«ЛОГИСТИКА ПИТАНИЯ» — ИНДИВИДУАЛЬНАЯ ПРОГРАММА ОТ evo!
№10 (18), октябрь 2015 г.
СЕМЕЙНОЕ ВРЕМЯ В evo
ПОЛИНА РЯБЦЕВА: «Я люблю работать с людьми, которые наделены внутренним светом»
АЮРВЕДИЧЕСКИЕ МАСЛА: когда не нужно лекарство
Начни делать необходимое, затем — возможное, и внезапно увидишь, что уже делаешь невозможное. Франциск Ассизский
ЛЕГЕНДА О ЦИГУНЕ: 10 страниц истории
WELLNESS PHILOSOPHY
за девять месяцев, ты принес ей мучительную боль, когда рождался на свет. 4. Она всегда боялась. С самого начала она делала все от нее зависящее, чтобы защитить тебя. Твоя мама была убеждена, что только она может держать тебя безопасно. Ее сердце билось в два раза сильнее с твоими первыми шагами. Она не ложилась спать допоздна, чтобы быть уверенной, что ты доберешься до дома в целости и сохранности, и вставала раньше, чтобы проводить тебя в школу. Она была рядом, чтобы убедиться, что все хорошо. 5. Она знала, что она не идеальна. Она — свой собственный самый строгий критик. Она знает свои недостатки и иногда ненавидит себя за них. Сложнее всего ей приходится тогда, когда эти недостатки видишь ты. Она хотела быть идеальной мамой, делать все правильно, но она тоже человек, а люди совершают ошибки. Она всеми силами хотела бы вернуться во времени и сделать все иначе, но она не может. Так что будь добр к ней: она делала все от нее зависящее. 6. Она смотрела, как ты спишь. Были ночи, когда она была на ногах с 3 часов утра, молясь, чтобы ты, наконец, уснул. Когда ты засыпал, вся ее усталость вдруг пропадала, она садилась у твоей колыбели и смотрела на твое ангельское личико. В этот момент она чувствовала столько любви, что невозможно выразить, несмотря на ноющие руки и красные глаза. 7. Она заботилась о тебе гораздо больше, чем девять месяцев. Ты так же нуждался в ней, как она в тебе. Она научилась держать тебя, пока убиралась, ела, порой даже пока спала, потому что это было единственным вариантом уснуть. Она прижималась к тебе, любила тебя, целовала тебя и играла с тобой. Ты чувствовал себя безопасно в ее руках. Она носила тебя столько, сколько тебе хотелось.
«Материнское восхищение», Вильям Адольф Бугро, 1869
10 ВЕЩЕЙ, О КОТОРЫХ НАМ НЕ РАССКАЖУТ НАШИ МАМЫ. Дорогие друзья! 14 октября — День матери в Беларуси. Невозможно переоценить ту роль, которую в жизни каждого из нас играет мама. Именно об этом я предлагаю подумать, читая о самом дорогом для нас человеке. Светлана Чиж Директор evo wellness club
2
1. Ты заставлял ее плакать… много раз. Она заплакала, когда поняла, что беременна. Она заплакала, когда дала тебе жизнь. Она заплакала, когда впервые взяла тебя на руки. Она плакала от счастья. Плакала от страха. Она плакала от избытка чувств. Она чувствовала твою боль и твое счастье и делила это с тобой, осознавал ты это или нет. 2. Она хотела съесть этот последний кусок пирога. Но она увидела, какими глазами ты на него смотришь, и не смогла его съесть. Она знала, что будет куда счастливее, если наешься ты. 3. Это больно. Когда ты таскал ее за волосы, когда ты поцарапал ее длинными ногтями, которые невозможно было обрезать, когда ты укусил ее во время кормления грудью. Ты ушиб ей ребра, когда рождался, ты растянул ее живот
8. Каждый раз, когда ты плакал, ее сердце было разбито. Как только она видела, что по твоему лицу струятся слезы, она делала все возможное, чтобы остановить их. Если у нее это не получалось — ее сердце разбивалось на миллион осколков. 9. Она ставила тебя на первое место. Она могла обходиться без еды, душа и сна. Она могла потратить весь день, уделяя внимание тебе, а в конце дня у нее просто не оставалось времени на себя. На следующий день она просыпалась, и все начиналось снова, потому что ты очень много для нее значишь. 10. И она сделала бы это снова. Быть матерью — самая сложная работа, которую только можно представить и порой она доводит до срывов. Ты плачешь, тебе больно, ты пытаешься, попытки заканчиваются провалом, ты работаешь и ты учишься; но также ты получаешь больше удовольствия, чем могла представить, и испытываешь больше любви, чем считала возможным. Так что в следующий раз, когда ты увидишь свою маму, поблагодари её и дай знать, как сильно ты её любишь. Таких слов много не бывает.
WELLNESS NEWS
«О ЧЕМ МОЛЧАТ РАДИОВЕДУЩИЕ» — ВСТРЕЧА С ТАТЬЯНОЙ СУЛИМОВОЙ В evo 17 сентября любимый многими проект «Человек из Кемерово» снова принимал гостей. В ресторане evo прошла встреча с известным блогером, писательницей, радиоведущей Татьяной Сулимовой. Татьяна поделилась с собравшимися личным опытом, представила свою новую книгу и ответила на все вопросы гостей, в том числе и непростые. В конце презентации у будущих читателей была возможность получить от автора автограф. Вечер запомнился непринужденной атмосферой и хорошим настроением!
«ЛОГИСТИКА ПИТАНИЯ» — ИНДИВИДУАЛЬНАЯ ПРОГРАММА ОТ evo! В evo доступна новая велнес-консультация от врача-диетолога Виктории Морозовой. «Логистика питания» — это трехмесячная программа, которая помогает подобрать индивидуальный режим питания и тренировок, способствует корректировке веса, отслеживает результат. Индивидуальная программа включает: »» обучающий курс по рациональному питанию (базовые знания и навыки в вопросах рационального питания, психологическую помощь в формировании здоровых пищевых привычек); »» программу клиента (паспорт здоровья, систематический мониторинг изменений состава и объемов тела); »» программу по питанию (еженедельное меню с учетом индивидуальных целей и потребностей); »» программу тренировок. «Логистика питания» включает семь встреч с консультантом, в ходе которых будут проводиться диагностические процедуры, помогающие точно отследить результаты программы!
»» »» »» »»
Также вы можете заказать консультацию врача-диетолога на такие темы как: питание беременных; питание кормящих мам; детское питание; семейные консультации по рациональному питанию.
Правильное питание — важнейший элемент здоровья и хорошего самочувствия, и с помощью консультации от evo разобраться в нем легко!
ЦЕНЫ ТЕРМАЛЬНОГО КОМПЛЕКСА ПРИЯТНО УДИВЯТ! Осень — лучшее время для визита в сауну! Специально для этого клуб evo установил новые цены на любимый многими сеанс «Волшебство тепла». Теперь пребывание в термальном комплексе до 2 часов обойдется всего в 205 000 рублей, безлимитное пребывание — 400 000 рублей! «Волшебство тепла» — отличная возможность согреться в теплую погоду. Помимо приятных ощущений, банный сеанс несет и заметную пользу здоровью. Под воздействием целительного пара из организма выводятся шлаки и токсины, оздоравливается кожа, улучшается состояние легких, повышается иммунитет. Это отличный способ избежать сезонных заболеваний, плохого самочувствия и осенней хандры. «Волшебство тепла» придает холодному сезону особый шарм!
3
WELLNESS CLUB
СЕМЕЙНОЕ ВРЕМЯ В evo
14 октября в Беларуси отмечается День матери — один из самых добрых семейных праздников. В этом свете мы особенно гордимся тем, что все чаще в evo мамы ходят вместе с дочками, для них клуб становится по-настоящему семейным. В канун этого праздника мы побеседовали с Екатериной — ценительницей здорового образа жизни и мамой бесконечно очаровательной малышки Ангелины. Екатерина и ее муж Андрей посещают evo уже третий год, маленькая Ангелина тоже стала здесь частой гостьей и, возможно, через пару лет присоединится в тренировках к маме и папе!
мент, и ограничиться, например, лишь вниманием к физической подготовке, но вместе с тем с течением времени открыть для себя и другие понятия, которые велнес-подход в себя включает, а именно — привести в гармонию физическое и ментальное состояние. Научиться действительно правильно питаться. Приятно наблюдать, как клуб постоянно развивается, внедряет новые направления, такие как аюрведа. Невероятно здорово, что в своем развитии evo основывается на возврате к природе, естественному оздоровлению, нормализации энергетических потоков человека, заботе о нем как о части окружающего мира. Эта концепция нам близка, и я рада, что это нашло отражение в клубе. Он единственный в своем роде в Минске. Бывали ли вы на велнес-консультации? Один раз были — и я, и муж. Результаты стали для нас сюрпризом — мы не ожидали, что у нас будут настолько хорошие показатели, и нас это, конечно, порадовало. В плане физических тренировок, есть ли какието программы, которые вам ближе?
Екатерина, скажите, как вы впервые узнали о клубе? Мы живем недалеко от evo, и это сыграло не последнюю роль в выборе клуба. Легко и быстро можно добраться пешком и без пробок. Но для нас важно было и то, что клуб обещал обслуживание самого высокого уровня, имел членскую систему и был довольно закрытым — то есть, для относительно небольшого количества посетителей. Поэтому переехав в новую квартиру, мы пришли на экскурсию. Были приятно поражены светлой атмосферой клуба, вниманием к деталям начиная от оформления пространства до строго индивидуального подхода к каждому потенциальному клиенту. Третий год мы являемся счастливыми обладателями членской карточки, и никогда не пожалели о сделанном выборе. Само понятие велнес было вам тогда в новинку или вы уже что-то знали о нем? Буквально самое общее понимание было. Я — приверженка здорового образа жизни, большое вни-
4
мание уделяю питанию и поддержанию физической формы. Но также считаю, что любые заболевания являются сигналом тела о нарушении в первую очередь энергетического баланса организма. Возможно, я «исповедовала» концепцию велнес, сама о том не подозревая долгое время, но пришла к ней не в один день, это был путь длиной в 8 лет, который взял свое начало от практики йоги и постепенно привел к трансформации моего сознания, восприятия окружающего мира и отношения к жизни и собственному телу. В части питания есть моменты, на которых мне приходится настаивать. Я не употребляю в пищу мясо и рыбу и стараюсь исключить из меню моих близких колбасы, полуфабрикаты, и многокомпонентные химические лакомства. Я очень щепетильно отношусь к этому вопросу, покупаю фермерские продукты — яйца, молоко, птицу, сезонные овощи. Вся еда у нас дома готовится на один раз, ничего не разогревается, не хранится в холодном виде. В evo подход к физическому здоровью комплексный и правильный. Большой плюс я нахожу в том, что каждый клиент может взять от велнес концепции ровно столько, сколько необходимо ему в данный мо-
Мои предпочтения постоянно меняются. Например, какое-то время я только в тренажерный зал хожу, очень люблю бегать, порой только бегаю. Потом долгое время хожу исключительно на групповые тренировки, и затем снова возвращаюсь в зал. Люблю йогу, пилатес, силовые тренировки, очень интересен бокс для девушек.
WELLNESS CLUB
Есть ли у вас какие-то любимые моменты в клубе, не связанные со спортивными тренировками — например, в СПА или салоне красоты? Все необходимые мне процедуры — красить волосы, делать маникюр и так далее, — я делаю в evo. Массаж, обертывания, услуги косметолога также в клубе. Очень понравились тайский и балийский массажи. Балийский превосходный, такой же как на острове Бали. И атмосфера в клубе очень семейная, это стоит подчеркнуть. Сотрудники на всех уровнях невероятно открытые, искренние в общении. В салоне красоты с мастерами устанавливаются почти дружеские отношения. А когда ты можешь дружески общаться с мастером, совсем не трудно в его присутствии расслабиться и насладиться процедурой. То есть, в evo вся атмосфера способствует рождению положительных эмоций у клиента, в том числе поведение и отношение персонала.
Вы с мужем тренируетесь вдвоем или вам все-таки удобней посещать клуб по одному? По-разному бывает. Муж, например, ни разу не посещал групповые занятия. Предпочитает тренажерный зал и бассейн. Лишь недавно мне удалось уговорить его прийти на йогу. Интересно было наблюдать за его впечатлениями. Часто в клуб мы ходим всей семьей. Поход в evo для нас — это по-настоящему семейное время. А Ангелина в клубе бывает часто? У нее есть здесь любимые места? Да, в детской комнате бывает постоянно, ей там интересно, появились друзья — она очень легко ладит со всеми. Еще часто бываем в ресторане и фитобаре. Это уже устоявшаяся традиция: детская комната, затем покушать в ресторане или фитобаре; здесь у нее есть уже свой столик, свое любимое место.
Когда Ангелина станет постарше, планируете приучать ее к спорту? Да, конечно. Думаю, Ангелине понравится идея ходить сюда плавать, танцевать или заниматься гимнастикой с другими детьми. Как любой ребенок, она очень подвижна, поэтому ей это наверняка понравится, и мы ее поддержим.
Фото — Полина Рябцева
5
WELLNESS PERSONA
ПОЛИНА РЯБЦЕВА:
«Я люблю работать с людьми, которые наделены внутренним светом».
тет. На «концептуальном дизайне» я поверила в то, что творчество может быть профессией. Учеба привела меня к четкому пониманию и желанию связать свою жизнь с искусством. Хотя тогда я еще не представляла, что буду всерьез заниматься фотографией. Третьим этапом становления моей карьеры стал переезд в Америку. Кстати, а когда у тебя появился первый фотоаппарат? Недавно интерьер клуба evo преобразился благодаря работам популярного фотографа Полины Рябцевой. Полина известна своими творческими проектами не только в Беларуси. Уже несколько лет автор живет и работает в Лос-Анжелесе. Перед отъездом за океан Полина рассказала нам о своем творческом пути и эксклюзивном проекте Harmony of Beauty для нашего клуба.
Полина, многие художники, фотографы, музыканты разбивают свой творческий путь на периоды. Обозначала ли ты для себя такие этапы? Безусловно. Первый этап — это детство. Вкус и особенности мироощущения семья развивала во мне с раннего детства. Спортивная секция, музыкальная и художественная школы обязательно входили в мою ежедневную практику. Родители воспитывали свободную творческую личность, вселяли в меня уверенность в себе и любовь к искусству. Второй этап — универси-
6
ста, которое бы вдохновило меня больше, чем Беларусь. Попробовала Доминикану, Францию, и только в 2013 нашла Америку, на которой и остановила свой выбор. Первые поклонники у меня появились в 2011, когда мои работы постоянно становились популярными на фото сайте 500px.com. Семья поддерживала все мои решения, научила не бояться нового и придала уверенность в том, что ошибок нет — есть только опыт, эта философия помогла мне в профессиональном становлении и в жизни в целом. Как я уже упомянула,
Фотоаппарат был с 16 лет, родители подарили мне его на Новый год. Я очень много снимала. Вела свой фотодневник, жадно сохраняя каждый вдохновляющий момент из своей жизни. Перед получением диплома мое портфолио попало в редакцию журнала «Доберман», который знаком многим минчанам. В то время там полностью меняли состав редакции и меня пригласили занять должность фоторедактора. Параллельно,
благодаря тому же фотоаппарату и выбранной специальности я начала строить журнал КУ-КУ. При этом чувствовала большую разницу между созданием журнала с друзьями и работой с редакцией в офисе. Конечно же, первое мне нравилось куда больше! Как ты научилась фотографировать? Я фотограф-самоучка, и именно это помогло мне почувствовать и сформировать свой стиль столь быстро. После полугодовой работы в офисе, я решила рискнуть и отправиться в путешествие в поисках ме-
в 24 года я нашла место, где почувствовала огромную силу своих творческих способностей, огромный потенциал развития и, конечно, возможность и спрос на то, что я делаю, — это Калифорния. Что касается жанра и тем твоих работ. Что тебе интересно больше всего? Воспитанная на картинах Ботичелли и фотографиях Хельмута Ньютона, я понимала, что мне не интересно работать с модой, у которой есть срок годности, она живет в коллекциях и сезонах. Я хотела снимать кра-
WELLNESS PERSONA
соту, которая была бы понятна вне времени, места или культуры — обнаженная, чистая красота в образе человека. Нагота — самое правдивое проявление человека, хрупкое и очень сильное в то же время. Иногда я нахожу своих моделей прямо на улице. Я могу подойти к человеку в кафе, чтобы сфотографировать и запомнить его навсегда. То как я снимаю, отражает то, как я вижу — красиво, нежно, волшебно. Бывает ли, что ты отказываешь заказчику в съемке? Это бывает очень часто. Я серьезно отношусь к выбору клиента. Всегда стараюсь понять не только специфику заказа, но и самого заказчика, его отношение к работе и людям, его жизненные принципы и кредо. Я доверяю внутренней интуиции и руководствуюсь ей при выборе своего клиента, проекта, команды. Не хочу создавать красивую картинку для того, чтобы помочь продать продукт, в который я не верю. Я люблю создавать вдохновение, я люблю преодолевать любые трудности, связанные с творческим процессом. Я ценю участие в проектах, которые непосредственно влияют на сознание и мироощущение зрителя. Например, как наш проект для evo. То же самое и с героями фотографий. Я люблю работать с людьми, которые наделены внутренним светом. Например, мама с ребенком на детской площадке. Я вижу ее доброту, искренность. Это однозначно моя модель. С профессиональными моделями работать неинтересно. Заученные позы, повороты головы, взгляды. Это отлично смотрится в кадре, но очень скучно.
Полина, хотелось бы узнать про твою работу над проектом Harmony of Beauty для нашего клуба. Что тебя вдохновило на такие разноплановые серии работ? С клубом evo я знакома уже давно. Из-за того, что в Беларуси я сейчас не частый гость, думаю, мне проще заметить изменения, которые здесь происходят. Именно они и вдохновили меня! Клуб стал более открытым, появилось множество новых услуг и направлений велнеса. Занятия на TRX, кроссфит, аюрведические ритуалы, вегетарианская кухня… Все это актуально сегодня в странах Европы и США. Я благодарна руководству за понимание, доверие и свободу, которую они мне предоставили. Проект был масштабным. На протяжении двух месяцев я ходила в клуб, общалась с замечательным персоналом и познакомилась с некоторыми клиентами. В результате я хотела, чтобы гости клуба по-новому взглянули на привычный им интерьер, обратили внимание на красоту, которая их окружает, вдохновились на тренировки и самосовершенствование.
(смеется — прим. автора). То есть простыми словами тренеры не оперируют, у них более высокий уровень познания собственного тела. Мы специально не делали акцент на лицах, чтобы каждый человек мог ассоциировать себя с героем фотографии. С помощью цвета и света в постпродакшн я старалась максимально объединить стилистически работы из этой серии. Серия называется «Магия Силы». Речь идет о силе мысли, силе воли и их проявлений в физическом теле.
В съемках принимали участие тренеры клуба evo. Легко ли вам было работать вместе? Я получила большое удовольствие от этой съемки! Поначалу тренеры были немного застенчивыми, скромничали и говорили, что не в лучшей форме сейчас. Меня удивило, что люди с таким совершенным телом могут стесняться. Во время съемок я выучила много новых слов — «дельта», «квадрицепс», а еще узнала, чем отличается пресс, напряженный на выдохе и на вдохе
Проект для evo wellness club, над которым Полина трудилась около полугода, представляет собой серию фотографий и коллажей на темы, созвучные с велнесом. Красота человеческого тела, гармония внутреннего и внешнего, стихии природы и, конечно, любовь в самом широком понимании слова — именно это вдохновило художника на создание фото-инсталляции под названием Harmony of Beauty. По традиции участие в проекте приняли члены клуба, а также золотой фонд evo — тренерский состав, которым мы по праву гордимся. Одна из самых необычных серий — “Мудры”. Золотые руки, сложенные в причудливые знаки, уже успели вызвать вопросы у наших дорогих гостей. Поясняем: мудры — это йога пальцев, ритуальный язык жестов, который направляет энергетические потоки в нашем теле в правильные русла. Мудры, которые выбрала Полина, олицетворяют приветствие, защиту, уважение и милосердие.
Текст: Екатерина Черкас Фото: Полина Рябцева
7
WELLNESS SPA
АЮРВЕДИЧЕСКИЕ МАСЛА: когда не нужно лекарство
В одном индийском трактате о целительстве, написанном около 5 000 лет назад, сказано: «человек, желающий всегда оставаться в добром здравии, должен получать массаж каждый день». Речь идет об аюрведическом массаже — одной из программ, особенностью которых является не только тонкое знание анатомии, но и использование специальных масел.
Основной целью аюрведы всегда было обеспечение долгой, плодотворной жизни. А для этого нужны здоровье, энергия, ощущение молодости, острый ум и душевное спокойствие. Аюрведические массажи призваны подарить это за счет воздействия на мармы — энергетические точки, которые связывают материальное тело и духовную сущность. Очень важную роль здесь играют масла, которые применяются при массаже. В отличие от большинства западных техник, аюрведические массажи используют масло не только как способ облегчения движений массажиста. Масла здесь — полноценный элемент процедуры, играющий не меньшую роль, чем точность прикосновений.
ДВОЙНАЯ ПОЛЬЗА Первое ее проявление — польза для тела. Перед массажем выбранное масло подогревается до оптимальной температуры. Это приносит приятные ощущения и позволяет маслу лучше и быстрее впитываться кожей. А уже через кожу оно проникает в кровь и весь организм. Именно поэтому важен внимательный подход к аюрведическим маслам, для каждого человека они подбираются индивидуально. В целом, аюрведические масла очищают тело от шлаков и токсинов, которые организм порой накапливает годами, дарят здоровье коже, волосам и ногтям, укрепляют иммунитет и обеспечивают хорошее самочувствие. Вторая грань пользы — эмоциональный баланс. Каждый день мы подвержены стрессу, жизнь часто идет в ускоренном режиме, подбрасывает дополнительные нагрузки, и все это истощает организм и физически, и
В Индии аюрведические массажи давно стали привычной процедурой. В прошлом они были привилегией самых обеспеченных каст, теперь же доступны многим. Их основной целью является сохранение здоровья, предотвращение болезни до того, как она сумеет проявиться. Аюрведические массажи позволяют организму полностью использовать свои естественные ресурсы, быстрее восстанавливаться, получать больше энергии. Это помогает сделать каждый день ярче и насыщеннее. Важно отметить, что масла в частности, как и вся процедура в целом, несут двойную пользу. эмоционально. Выходят из равновесия доши (энергетическая сущность человека), и это может привести к болезням и простому переутомлению. Воздействие массажных масел успокаивает доши, возвращает им гармонию, а значит, приводит в норму и общее состояние. У каждого из видов массажа, равно как и у каждого масла, свои преимущества. Но в целом, массаж с целебными маслами положительно влияет на нервную и эндокринную системы, способствует общему очищению организма, тонизирует мышцы, стимулирует нормальную работу внутренних органов, возвращает эластичность суставам, нормализирует здоровый сон и помогает сохранить молодость. Важно отметить, что регулярные массажные процедуры с маслами обеспечивает остроту ума, важную при напряженной работе, творческие способности и вдохновение.
8
WELLNESS SPA
МАГИЯ ТРАВ Для массажей могут использоваться цельные и травяные масла. Цельные масла состоят из одного компонента, они нейтральны, безопасны и подходят всем. Среди таких масел можно отметить масло сезама, подсолнечника, кокоса, миндаля и другие. Они, как правило, не используются сами по себе, а становятся основой для травяного масла. Травяные масла содержат экстракты, вытяжки и порошки из сухих перемолотых трав. Индия — страна, которую природа щедро одарила флорой, и индийские целители веками изучали и использовали эти богатства.
ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПОДБОР В evo
В аюрведе применяются смеси трав, которые воздействуют на организм и доши. Поэтому важно, чтобы масло рекомендовал специалист, тогда эффект будет более полноценным. Также стоит отметить, что вид массажа определяет и консистенцию масла. Так, масло для насьи (массажа, воздействующего на носовые ходы) отличается большей густотой, чем масло для массажа, воздействующего на кожу. Для аюрведических масел отбираются только лучшие растения, достигшие полной зрелости и выросшие в особых климатических условиях. Благодаря этому они задают процедуре нужную энергетику и усиливают результат. Даже после принятия душа масло смывается не полностью — самые ценные его элементы успевают впитаться в кожу, обеспечивая бодрость и защиту от стресса.
В аюрведических программах, которые предлагает клуб evo, используются масла, привезенные из Индии. Подобрать лучший вариант поможет аюрведический консультант клуба, доктор Мукеш Кумар. Специально для evolife он прокомментировал основы такого выбора:
«Первое, что учитывается при подборе масел, это тип человека по преобладанию в нем той или иной доши. Может преобладать вата, питта или капха, может быть смешанный тип, и это влияет на выбор масел. Благодаря этому можно вернуть гармонию дошам — дополнить то, что есть, подобрать то, чего не хватает. Также внимание обращается на то, какой сейчас сезон, — осень, зима, весна или лето, — какая погода установилась за окном. И естественно, большое внимание уделяется тому, от каких проблем человек хочет избавиться, в чем он нуждается. Например, если гость жалуется на проблемы с нервной системой или внутренние болезни, масло подбирается с учетом этого. Существуют масла-основы — такие, как кунжутное масло, кокосовое, льняное, даже подсолнечное. Они используются как своего рода «транспорт»: эти масла нейтральны, они призваны просто доставить добавленные в них травы к нужным участкам. А уже отдельные травы подбираются по индивидуальному типу человека. Очень важно отметить, что масла для процедур подбираются непосредственно перед самими процедурами — а не за недели до этого. Конечно, заранее можно подобрать основу. Но финальный вариант лучше выбирать, когда человек приходит на процедуры, может рассказать, чего он хочет, как себя чувствует. Это помогает получить большую пользу от масел, и мастер, который будет проводить массаж, сразу будет знать, какого результата нужно добиться».
Напоминаем, что разнообразие аюрведических массажей и комплексных программ ждет вас в evo уже с середины октября!
9
WELLNESS CONSULTANT
ЛЕГЕНДА О ЦИГУНЕ: 10 страниц истории
Цигун — направление, которое сегодня популярно во всем мире, система упражнений для тела с контролем дыхания. В своем нынешнем виде она существует относительно недолго: версия, принятая современными Востоком и Западом, оформилась в конце ХХ века. Но при этом цигун является наследием древней истории, которую мы сегодня разделим на 10 этапов.
1. Цигун можно смело считать напоминанием о вере в магию. Особые движения, духовные практики и медитация — все это использовалось китайскими шаманами за много тысяч лет до нашей эры. Например, на глиняном горшке времен неолита, найденном на территории современного Китая, изображен шаман, принявший позу, характерную для упражнений цигуна.
2. Усилиями известных философов — Конфуция, Мэн-цзы, Лао-цзы и других, — цигун начал оформляться в полноценную систему. При этом физические упражнения здесь играли не большую роль, чем духовные практики. Все сводилось к работе с Ци — духовной энергией, питающей человеческое тело. По мнению философов, задачей цигуна было обеспечение долгой и здоровой жизни, а также выход человека на новый уровень личностного развития.
3. Буддизм принес в Китай йогу и другие индийские практики. Постепенно они сливались с китайскими системами, и цигун не стал исключением. Он стал широко использоваться мастерами боевых искусств как важный этап подготовки тела и сознания. При этом цигун был популярен в разных сословиях, постоянно развивался и был доступен далеко не всем. Существовали письменные трактаты о цигуне, но они были открыты лишь избранным, а основные знания передавались от мастера к ученику. Поэтому сложную систему хранил небольшой круг посвященных, а для простого народа существовало упрощенное учение, воспринимавшееся как часть традиционной медицины.
фект, который цигун оказывал на тело и эмоциональное спокойствие; на нем и делался акцент, а личностное развитие и управление энергией Ци стало замалчиваться.
6. В 50-х годах прошлого века доктор Лю Гуйчжэнь выпустил книгу, в которой описал историю собственного оздоровления с помощью системы, хранившейся в его семье много поколений. Там цигун указывался именно как физическая практика, исключительно с научной точки зрения. Управление своим телом, насыщение его воздухом, тренировка — все это хорошо вписывалось в тенденцию сохранения культурного наследия. Книга стала настолько популярна, что отделы, посвященные цигуну, открывались в университетах и больницах традиционной медицины.
4. Когда Восток встретился с Западом, традиционные сокровища Китая оказались под угрозой. Даже медицина была не в почете, ведь западные методики казались более эффективными и быстродействующими. Атаку на традиции нужно было чем-то парировать, и одним из основных аргументов Китая стал цигун. С его помощью можно было сохранять здоровье, исключая необходимость в лечении. Снималась вековая секретность, цигун стал доступен многим, и начался новый этап его развития.
5. С установлением КНР традиции оказались в сложном положении. С одной стороны, древняя философия не приветствовалась. С другой, сложно было отрицать очевидные преимущества восточной медицины. Для цигуна это означало отсоединение от духовных практик. Нельзя было отрицать тот положительный эф-
10
7. Лю Гуйчжэнь был не единственным, кто связал свое выздоровление с цигуном. К 80-м стало появляться все больше историй о чудесном исцелении, подаренном этой системой. Вспомнилась древняя философия Ци, и все чаще звучали намеки на то, что цигун эффективен на уровне энергетики, он дарит новые способности телу и духу, очищает мышление, стимулирует таланты. Цигун рисковал шагнуть в сферу паранормального — особенно после того, как начались попытки научного измерения энергии Ци в теле. Поскольку философский аспект цигуна по-прежнему не приветствовался, сама система рисковала оказаться под запретом.
8. В этот период за цигун вступились влиятельные личности, такие, как основатель космической програм-
мы Китая Цянь Сюэсэнь. При их поддержке исследования цигуна продолжились, в том числе и с измерением «внешнего ци». С этой точки зрения, цигун дарил не только физическое здоровье и душевное спокойствие, но и воздействовал на некую энергетическую основу тела человека. Однако чтобы унять слухи о паранормальных способностях, которые якобы дарит цигун, большее внимание все же уделялось медицинским свойствам этой системы.
9. К концу ХХ века цигун стал необычайно популярен в Китае. В 90-х этой системой увлекался каждый пятый житель Поднебесной. Отдельные группы даже возрождали практику морального самосовершенствования, свойственную цигуну в конфуцианстве. Но большинство организаций, обучающих цигуну, все же не выходили за рамки традиционной медицины. 10. В начале XXI века восточная медицина стала модной темой. Многочасовые документальные фильмы и многочисленные книги рассказывали о том, какие чудеса творят китайские целители. Не остался без внимания и цигун с его положительным влиянием на здоровье и духовное равновесие. Сторонники этого направления разделились. Одни изучают упражнения и философию, другие же, и это большинство, рассматривают цигун как очень полезную систему тренировок, которая может практиковаться как сама по себе, так и как основа для других видов спорта. Но без сомнений сходятся они в одном: дыхательные и физические нагрузки цигуна способны подарить долгую жизнь, молодость и хорошее самочувствие.
WELLNESS CONSULTANT
ЦИГУН В evo
В клубе evo направление цигун ведет Елена Крылевская — инструктор международной школы Вьет Во Дао Тхиенг Дыонг. Под руководством Елены цигун можно изучать в трех формах: »» персональная тренировка — работа один на один с тренером, лучший вариант познания всей глубины и тонкостей цигуна; »» групповое занятие — доступно всем членам клуба evo, работа в группах до 8 человек; Дмитрий Анатольевич (посещает цигун полгода):
»» студия — дополнительные занятия в группах до 4 человек, на которые требуется предварительная запись. Позволяет обеспечить более индивидуальный и внимательный подход, чем групповое занятие.
Что-то новое, необычное, когда осознанные движения необходимо сочетать с дыханием, при этом подключать мышцы, которые ранее особо не напрягались. Результат — энергетический заряд и сброс ненужного.
Члены клуба, которые уже изучают цигун под руководством Елены, согласились прокомментировать полученный опыт для evolife:
Вера Александровна (посещает цигун 4 года): Цигун — это совершенно новые ощущения в физическом теле, эмоциональный подъем, душевное равновесие и желание заниматься каждый день.
Николай Анатольевич (посещает цигун полгода): Цигун оставил самое лучшее впечатление. «Цигун — моя жизнь».
Юлия Валентиновна (посещает цигун 5 месяцев): Цигун оставляет приятные впечатления. Я — не спортсменка, но нагрузки для меня посильны. Вторая консультация у велнес-специалиста показала значительное улучшение дыхания. Благодарна тренеру.
Людмила Ивановна (посещает цигун полгода): Впечатления самые положительные. Тренер Елена Крылевская очень кропотливо и терпеливо и в то же время настойчиво прорабатывает технику цигун со всеми участниками. Порой групповые занятия напоминают индивидуальные — настолько много внимания она уделяет каждому из нас с целью добиться нужного оздоровительного эффекта. Огромное спасибо ей за это!
Фотограф — Алла Шилец
11
WELLNESS MENU
12
evo wellness club г. Минск, ул. М.Богдановича, 155В тел: 7000 (vel, mtc, life) www.evo-club.by