КЛУБНАЯ КАРТА GOLD — золото осени
№4 (28),
сентябрь 2017 г.
40 СПОСОБОВ СДЕЛАТЬ ЭТУ ОСЕНЬ ЧУДЕСНОЙ
НОВОЕ МЕНЮ РЕСТОРАНА evo: сезон полного обновления
10 ВОПРОСОВ ОБ УХОДЕ ЗА ВОЛОСАМИ — мнение эксперта
Зима — это гравюра, весна — акварель, лето — масляная живопись, а осень — мозаика всех трех. Стенли Хоровиц
СПОРТИВНЫЕ ТРЕНИРОВКИ ПРИ ЛЮБОМ СОСТОЯНИИ ЗДОРОВЬЯ
WELLNESS PHILOSOPHY
«Вид на дом и сад художника», Джон Гловер, 1835
В вашей жизни были ситуации, с которыми, как вы думали, вы не справитесь. И все же вы справились. В вашей жизни были проблемы, которые, как вы думали, вы не решите. И все же вы их решили. Осень — время красоты и преображения природы, время учиться и думать о будущем. В этот период порой вспоминается не только хорошее, но и плохое, и тень печальных воспоминаний может упасть на ваши планы и мечты. Чтобы этого не случилось, вспомните, как много вы уже достигли и преодолели, и для этого сегодня я предлагаю вам текст Ральфа Марстона «Вы справитесь». Светлана Чиж, Директор evo wellness club
В вашей жизни были потери, которые, как вы думали, вы не переживете. И все же вы пережили. Вы здесь сегодня, сильнее, умнее, с большим опытом и знаниями в результате этого всего. Хотя дорога была нелегкой, вы успешно прошли по ней. Конечно, сложности ждут вас и впереди, и, может быть, сейчас вы проходите через тяжелый этап жизни. Поэтому стоит время от времени оборачиваться назад и вспоминать — даже когда вы думали, что не справитесь, вы справились. И, возможно, вспомнив об этом, вы поймете, что нет причин сомневаться в себе. Ведь какие бы вызовы ни бросала вам жизнь, вы с ними справлялись. И теперь самое важное — вы справитесь.
2
WELLNESS NEWS
КЛУБНАЯ КАРТА GOLD — ЗОЛОТО ОСЕНИ
С началом клубного сезона многие из наших постоянных гостей задумываются о том, чтобы выбрать премиальную карту — и сегодня мы рекомендуем уделить особое внимание «золотой» карте Gold.
ДЛЯ КОГО? Это идеальное решение для тех, кто ведет активный образ жизни, стремится много успевать и получать от жизни максимум. Кроме того, Gold — оптимальная карта для тех, кто проходит реабилитацию, используя для этого все ресурсы клуба.
ПОЧЕМУ? Карта Gold объединяет в себе и все возможности универсальной карты Classic, и предоплату дополнительных услуг, уже заложенную в ее стоимость. Вы сможете легко тренироваться по любой программе и при этом заказывать дополнительные товары и услуги во всех зонах клуба, будь то обед в ресторане, массаж в СПА-комплексе или косметика для домашнего ухода в салоне красоты. Хочется подчеркнуть, что при приобретении карты Gold членство в клубе достается вам по особой привлекательной цене.
ЧТО ВКЛЮЧАЕТ КАРТА? Премиальная карта Gold — это карта с замечательными возможностями, среди которых: »» год безлимитного посещения клубной зоны (в любой день на любое количество часов), »» 4 гостевых визита, »» 4 велнес-консультации, »» услуги игротеки, где можно оставить маленьких детей под присмотром, »» использование охраняемого паркинга, »» возможность приостановки действия карты на срок до 45 дней — чтобы ни один день велнеса не прошел мимо! Проведите с evo эту осень — и весь клубный сезон!
3
WELLNESS LIFE
40 СПОСОБОВ СДЕЛАТЬ ЭТУ ОСЕНЬ ЧУДЕСНОЙ
Осень – это не только начало клубного сезона, это неповторимая пора. «Маленькой жизнью» называют лето, но мы убеждены, что в осени скрыто гораздо больше магии, мимо которой мы, отвлеченные загруженным графиком, просто проходим. Поэтому давайте уже сейчас подумаем, как сделать эту осень чудесной — ведь все в наших руках, погода и время — это всего лишь обстоятельства! Мы подскажем целых 40 способов сделать осень волшебной порой.
15.
Отпраздновать праздник, который раньше не отмечали, — раз уж мы о таком вспомнили. И это не обязательно Хэллоуин, смотрите, что вам ближе — это может быть как День благодарения, так и Октоберфест. Устроить неожиданную вечеринку, лучше всего — тематическую. Осени не обязательно быть унылым сезоном, станьте тем, кто задает настроение!
НОСТАЛЬГИЧЕСКОЕ
1.
Начнем с простого — отправиться на прогулку. В лес, в ботанический сад, в городской парк — словом, в любое место, где легко почувствовать чудесные перемены в окружающем мире. Собрать дары природы — будь то грибы, ягоды, сочные ароматные яблоки или даже цветы. Совсем как в детстве, когда возможность самостоятельно нарвать яблок была целым приключением. Сделать семейное фото — осенняя природа станет идеальным фоном, а полученную фотографию можно совсем скоро превратить в замечательную открытку к рождеству или основу для семейного календаря на следующий год.
16.
2. 3.
НЕОБЫЧНОЕ
11. 12.
Осмотреть мир с высоты — отправиться на прогулку на воздушном шаре. Сыграть в спортивную игру на улице, пока погода это позволяет.
17.
4. 5. 6. 7. 8. 9. 10.
Сделать с детьми кормушку для птиц и посмотреть, как стаи улетают к югу. Провести выходные в загородном доме — в компании близких друзей или даже в одиночестве, отдыхая от суеты. Прокатиться на машине далеко за город — наши скромные леса в октябре неподражаемы. Взять книгу в библиотеке — многие из нас не делали этого со школьных времен. Заняться рисованием — еще одно увлечение, забытое с детства. Для этого мы в evo часто проводим мастер-классы для наших гостей. Насладиться теплом горячей бани — лучшая из традиций холодного сезона! Обязательно позвонить родным и близким, с которыми вы давно не виделись, а лучше — навестить их.
4
13. 14.
Испытать новое спортивное направление (например, йогу), чтобы не потерять ритм нагрузок, заданный летом. Попробовать самостоятельно вырезать фигурную тыкву — может, у нас и не празднуют Хэллоуин широко, но ваши усилия наверняка будут замечены!
Прогуляться с фонариками — осень часто критикуют за слишком ранние закаты, так почему бы не насладиться особыми преимуществами ранней темноты. Главное — гулять по знакомым маршрутам, чтобы точно не потеряться. Съездить в короткое путешествие — лучше в те места, которые особенно хороши осенью, например, в страны Европы. Завести новое хобби — как вариант, научиться вязать, зимой точно пригодится. Сделать собственное произведение искусства — природа дарит для этого и материалы, и вдохновение. Не обязательно выкладывать картинку из листьев, все-таки и для возвращения в детство есть свои пределы. Но почему бы не создать стильную композицию для украшения обеденного стола?
18. 19. 20.
WELLNESS LIFE
РАССЛАБЛЯЮЩЕЕ
ГАСТРОНОМИЧЕСКОЕ
21. 22. 23. 24.
Вернуться к уже знакомым рецептам — например, испечь пирог, который был любимым в детстве. Получить максимум от сезонных продуктов — какая осень без печеных яблок! Позволить себе завтрак в постель. Если осенним утром тяжело проснуться, то такой «ритуал» точно поможет. Попробовать блюдо, о котором вы раньше и не знали. Можно приготовить его самостоятельно, а если на это не хватает ни желания, ни времени, загляните в ресторан evo, мы всегда знаем, чем порадовать гурманов!
31. 32. 33. 34. 35.
Записаться на массаж — удовольствия не заканчиваются вместе с летом! Отдохнуть в сауне и поплавать в бассейне в аквазоне — поставьте холода на паузу. Подарить себе процедуру ухода, чтобы переход от одного сезона к другому был гармоничным и приятным. Устроить профессиональную фотосессию — наш салон красоты поможет подготовиться к ней. Провести время в саду, посадить растения, которые будут радовать вас весной.
36. 37. 38.
Начать закупаться к Новому году — так у вас будут все подарки в нужный срок, без спешки и очередей. Провести дождливый вечер за чтением — желательно бумажной книги, у них своя атмосфера. Прислушаться, как шуршат листья под ногами во время прогулки — это такой же неповторимый звук из детства, как скрип свежего снега или журчание первых весенних ручьев. Подумать обо всем, за что вы благодарны в жизни, — это сложнее и вместе с тем намного важнее, чем сосредотачиваться на негативе. Глубоко вдохнуть холодный воздух, пропитанный запахами яблок, листвы и осенних костров, и подумать о том, как здорово быть в этом моменте, здесь и сейчас, а дальше все обязательно будет хорошо!
39. 40.
25. 26. 27.
Готовить на открытом огне во время уютных осенних пикников. Съездить на фермерский рынок за экологически чистыми продуктами. Вспомнить, что напитки — это такая же важнейшая часть гастрономической культуры, как и блюда. Кофе, чай, глинтвейн — наступает их сезон!
28. 29.
Поэкспериментировать со специями — если летом хочется легких блюд, то осень — время насыщенных вкусов. Испробовать все способы сохранить здоровье со вкусом: лимон, имбирь, мята и многие другие ингредиенты укрепят иммунитет и позволят забыть о простуде. Сделать каждый прием пищи красивым — по яркости сезонных продуктов и числу материалов для украшения блюд с осенью ничто не сравнится!
30.
5
WELLNESS MENU
НОВОЕ МЕНЮ РЕСТОРАНА evo: сезон полного обновления
Ресторан evo за годы своего существования для многих стал любимым местом. Мы гордимся тем, что здесь прошли важные, знаковые события — праздники, собрания, презентации, свадьбы. Но без перемен нет и развития, а хорошее должно становиться лучшим. Именно поэтому к новому клубному сезону ресторан и фитобар ждет глобальное обновление. В чем оно будет состоять и что сулит нашим гостям — расскажет Татьяна Чиж, заместить директора evo wellness club.
ПРО РАЗНИЦУ МЕЖДУ РЕСТОРАНОМ И ФИТОБАРОМ Все это время разница между рестораном и фитобаром была не слишком заметна. Теперь мы решили глобально пересмотреть этот подход, ресторан и фитобар должны различаться не только условиями и расположением, это будут две разные концепции. Такой подход позволит большему числу наших гостей найти то, что им по вкусу, что соответствует их образу жизни. Это и было нашим ориентиром. Перемены в фитобаре проявятся где-то в середине осени. Его темой станет «зеленая» кулинария, соблюдение концепций велнес, это будут очень полезные блюда — и очень вкусные. Некоторые блюда уже знакомы нашим гостям, другие станут новинкой. Мы в клубе evo всегда показывали, что полезная пища может и должна быть вкусной, этот принцип не меняется. В ресторане перемены будут заметны раньше, уже в сентябре. Он станет местом для более широкой аудитории. За многие годы работы мы внимательно прислушивались к тому, что наши гости хотят видеть, чего им не хватает в Минске. Перед нами стояла сложная задача: составить эклектичное меню, в котором каждый найдет что-то свое, но которое будет не просто набором блюд, а единой концепцией. Новый ресторан evo — это место, где можно отдохнуть, точно зная, что заказанные блюда обязательно будут вкусными, место, где можно провести любое мероприятие, которое точно понравится всем гостям.
ПРО ГЕОГРАФИЮ НОВОГО МЕНЮ Подбирая новинки для нашего меню, мы сделали шаг в сторону европейских кулинарных традиций, но не в классической интерпретации. Мы решили не сосредотачиваться на какой-нибудь одной национальной кухне, будь то французская, итальянская или какая-то другая, а сделать микс из современных кухонь, без лишнего пафоса, но обязательно на должном премиальном уровне качества. Это будут и простые понятные блюда, и изыски, но изыски вкусные, а не отдающие дань моде. Например, у нас появится много необычных соусов, которые позволят играть со вкусовыми оттенками блюд. В новом меню есть и блюда, которые отразили тра-
6
диции паназиатской кухни — приятно острые, с большим количеством специй. Такого у нас раньше не было, но я хочу подчеркнуть, что мы по-прежнему работаем только с натуральными специями. Благодаря им появятся блюда с очень насыщенными вкусами.
ПРО ПЕРЕМЕНЫ Если сравнивать с предыдущим меню, думаю, можно сказать, что мы заменим абсолютное большинство блюд. Мы оставим только те позиции, которые особенно полюбились нашим гостям — что-то можно будет заказать в ресторане, что-то — в фитобаре. Некоторые привычные блюда будут подаваться в новом ключе. Кое-что мы сохраним, например, пасты и ризотто. Будут и новинки, которых раньше не хватало — больше рыбных блюд и морепродуктов, такого, что не найдешь в каждом ресторане города.
ПРО СЕЗОННОСТЬ Наши гости привыкли к тому, что где-то раз в три месяца мы представляли сезонное меню. Эта тра-
диция по-своему сохранится и в новой концепции. Но речь будет идти не об отдельном маленьком меню, а о переменах в основном меню — мы планируем обновлять большую часть позиций. Использование сезонных ингредиентов — это не только повод получить от них максимальную пользу и самый яркий вкус. Это еще и способ постоянно удивлять наших гостей. Например, после осеннего обновления следующим нашим шагом будет рождественское меню. Это очень атмосферный повод, и мы уверены, что новинки помогут нашим гостям получить от зимы лучшее.
ПРО РАЗРАБОТКУ МЕНЮ и Le Cordon Bleu Вдохновением для нашего меню стали новинки мировой кулинарии и, что очень важно, пожелания наших гостей. Наши повара долгое время работали над новым набором блюд, подготовка заняла не один месяц, зато теперь мы с уверенностью можем сказать, что новое меню готово на 100%. Нам очень важно давать гостям только лучшее. Для обновленного меню мы пользовались консуль-
WELLNESS MENU
тациями повара международного уровня, обучавшегося в знаменитой кулинарной школе Le Cordon Bleu. Нам важен был взгляд со стороны, свежая концепция. В evo практикуется постоянное развитие, если мы остановимся на достигнутом, скоро мы не сможем удивлять и радовать наших гостей. Поэтому среди новых блюд наверняка найдется то, чего наши гости еще не пробовали.
ПРО ПОДАЧУ Среди наших нововведений — не только блюда, мы сделали акцент и на особую подачу. Это тоже важная часть гастрономической культуры, и мы хотим, чтобы по-
дача в evo была интересной и стильной. У нас есть стандарт обслуживания, которого мы придерживаемся, поэтому наш персонал постоянно проходит дополнительное обучение, это касается всех наших специалистов.
ПРО ОБРАТНУЮ СВЯЗЬ Мы всегда интересовались мнением наших гостей, именно оно вдохновило нас на создание нового меню. Эта традиция сохранится и теперь. Мы будем очень внимательно следить за отзывами при выборе блюд, которые пройдут сезонное обновление. Те позиции, которые больше всего понравятся гостям, станут постоянными.
ПРО ИСТОЧНИК ВДОХНОВЕНИЯ Для нас особенно дороги постоянные гости. Это не значит, что нам не важны те, кто приходит в evo впервые, здесь все просто: мы хотим, чтобы ресторан стал их любимым местом. Именно ради постоянных гостей мы должны расти, представлять новинки, удивлять. Мы планируем ввести особые комплименты для наших гостей, сделать все, чтобы здесь им было уютно, чтобы evo стал тем местом, о котором они думают в первую очередь, когда нужен ресторан для важных мероприятий. Наши гости — это важнейшая мотивация для нас, которая не позволяет понизить наши стандарты.
Топ-3 блюда из нового меню — рекомендации от Татьяны Чиж Запеченный осьминог — удивительно вкусное блюдо, которое легко выиграло и мои симпатии, и неофициальное голосование среди всех, кто пробовал новинки.
Черная паста — для тех, кто любит не только насыщенный вкус, но и стильный вид блюда.
Тар-тар — из нашей новой линейки, особенный и необычный.
7
WELLNESS BEAUTY
10 ВОПРОСОВ ОБ УХОДЕ ЗА ВОЛОСАМИ — мнение эксперта
Среди многочисленных вариантов ухода за волосами, предложений, советов, рекомендаций и правил очень легко запутаться. А ведь самое важное — это найти «свои» процедуры и средства ухода. В evo мы знаем, как это сделать: теперь в салоне красоты доступна новая услуга, консультация по уходу за кожей головы и волосами. Она позволит определить тип кожи головы и индивидуально подобрать все необходимые процедуры и средства. Подробнее о том, что такое консультация по уходу за волосами, как она проводится и какой результат дает, мы попросили рассказать мастера нашего салона красоты Анну Кратенко — в 10 простых вопросах и ответах. Анна - парикмахер-модельер 6-го разряда, технолог компании JOJO Haircosmetics и ведущий специалист-консультант по диагностике кожи головы и волос.
1. Что можно узнать на консультации? На консультации мастер поможет определить тип кожи головы и структуру волос. Это очень важно даже на уровне простейшего домашнего ухода, такие знания позволяют правильно подобрать средства по уходу за волосами и кожей головы. Нужно отметить, что шампунь подбирается именно по типу кожи головы, а уж бальзамы, кондиционеры и маски зависят от качества, структуры и состояния волос. 2. Можно ли самостоятельно определить тип кожи головы? Как правило, нет, это довольно сложно. Человек ведь не видит кожу головы, не может узнать, как она выглядит и в каком состоянии находится. По ощущениям это тоже сложно угадать. Например, у человека может идти раздражение и шелушение кожи, на которое он не обратит внимания, решив, что просто плохо помыл голову. А на самом деле причина в том, что неправильно выбран шампунь, от этого и идет проблема. Даже специалист не может просто с первого взгляда определить тип кожи головы. Кожа может быть сухой, жирной, чувствительной, нормальной; и даже среди базовых вариантов есть свои тонкости. Например, жирная кожа тоже разделяется на два типа, иногда ее состояние обусловлено работой сальных желез, иногда — потовых. Условно говоря, это жирная и влажная
8
кожа. Если кожа на самом деле влажная, а человек использует шампунь для жирных волос, он может нанести вред коже головы, смыть гидролипидную пленку (естественный защитный слой кожи). Это приведет к раздражению, зуду, сухости и стянутости. Поэтому так важно проводить диагностику именно в салонных условиях. 3. Как проходит диагностика волос? Во время диагностики волосы и кожа изучаются под специальным микроскопом. Это можно сравнить с принципом работы камеры: увеличенная картинка идет на экран, увидеть ее можем не только мы, но и клиент. Это позволяет лучше объяснить, в каком состоянии кожа, показать любые покраснения и раздражения, рассказать, что они означают. Увеличение через микроскоп позволяет нам рассмотреть лунку, окружающую каждый волос. В нормальном состоянии волос окружен углублением, но если нарушено правильное мытье головы или подобрана неправильная косметика, лунка будет забита, это тоже важно заметить. Кроме того, в микроскопе используется специальная подсветка. Она выявляет определенные особенности кожи и состояния волос. Просвечивание позволяет изучить волос по всей длине: как правило, у корней волосы наиболее здоровые, в середине длины встречаются повреждения, а на кончиках эти повреждения становятся максимальными. Поврежденные волосы пустые внутри, и свет ламп это хорошо показывает.
Важную информацию дает и изучение выпавшего волоса — достаточно аккуратно провести рукой по волосам, чтобы получить его. Под микроскопом мы изучаем луковицу такого волоса. Если она уже сухая, то все в порядке, идет обычная смена волос. Но если луковица выпавшего волоса еще «живая», значит, фазы роста волос нарушены, речь идет о выпадении волос. Благодаря всему этому диагностика позволяет получить полную картину состояния волос и дать необходимые рекомендации. 4. Сколько времени отнимает такая диагностика? При всем детальном подходе, она выполняется довольно быстро, 10-15 минут чаще всего достаточно, хотя это определяется индивидуально. 5. Какие рекомендации даются после диагностики? После консультации специалист расскажет, как подобрать шампунь по типу кожи головы, какие средства подходят для ухода за волосами, какие салонные процедуры дадут лучший результат. Кроме того, такая диагностика может выявить проблемы, не связанные напрямую с волосами. Например, раздражение на коже головы может быть признаком неправильной дозы гормональных препаратов. Появляется раздражение,
WELLNESS BEAUTY
же можно значимого результата не ожидать. Все должно быть в гармонии, тогда и результат будет быстрее. 8. Есть ни универсальные процедуры, которые подходят всем типам волос? Да, например, уход от Joico — он будет полезен практически всем. Но в остальном, лучше сначала проконсультироваться со специалистом. Например, у нас есть замечательный уход Tea Tree Experience, но он подходит не всем. Это стимулирующий уход для роста волос, если у человека перхоть или повышенная сухость кожи, нужно сначала решить эти проблемы, а потом проходить такой уход. Если есть проблема, то неправильно подобранный уход может ее усугубить.
человек думает, что все дело в шампуне, а на самом деле, нужно изменить прием каких-то лекарств. Проще говоря, это хорошие базовые знания о том, что вам подходит.
на низкую эффективность процедуры, тогда как она просто неправильно подобрана. 7. Как быстро будет виден результат правильного ухода за волосами и насколько заметен он будет?
6. Можно ли нанести вред волосам неправильным выбором косметики и программ ухода? Косметикой — да, это вполне реально. В первую очередь речь идет о шампуне: если его неправильно выбрать, может возникнуть необходимость восстанавливать кожу головы. Неудачная маска или бальзам скорее утяжелят волосы, сделают их тусклыми, но серьезно не навредят, потому что такие средства вымываются из волос. Салонными уходами сложно навредить, но при неправильном выборе можно просто не получить от них пользы. В целом, салонные уходы имеют накапливающийся эффект, их нужно проходить курсами, а чтобы получать необходимый результат, важно грамотно подобрать процедуру. Иногда клиент может жаловаться
Если были проблемы с кожей головы и волосами, то при правильном уходе их вид может полностью поменяться. Если волосы были в нормальном состоянии, контраст будет не таким значимым, но можно сразу заметить разницу в ощущениях: человек почувствует, что ему комфортно. Если же проблему с кожей головы нельзя решить через салонный или домашний уход, необходимо обратиться к врачу. Скорость получения результата будет зависеть от того, какой уход ведется дома, как часто посещаются салонные процедуры — при повреждениях волос они обязательно нужны. Однако и только посещая салон красоты, но не уделяя внимания домашнему уходу, то-
9. Нужны ли какие-нибудь процедуры здоровым волосам? Конечно, например, пилинг кожи головы. Мы делаем пилинг лица и тела, точно так же нужно ухаживать за кожей головы. Это очень полезная процедура и для женщин, и для мужчин, она приятная, дарит чувство легкости и свежести, стимулирует кровообращение и помогает росту волос. То же можно сказать и о массаже головы. 10. Нужно ли проходить повторную диагностику и когда? Диагностика просто выявляет индивидуальные особенности, если волосы здоровы, ее не нужно проходить повторно. Если же есть проблема и было назначено лечение, то повторная диагностика покажет, как оно помогает, нужно ли что-то менять. В таких случаях, можно прийти на повторную консультацию даже через неделю — и уже будут заметны перемены.
Советы по уходу за волосами от наших мастеров Екатерина Реут:
Екатерина Козлова:
»» Для каких типов волос подходят уходы на органической косметике?
»» Можно ли осветлить волосы без вреда для них?
Профессиональные уходы для волос с использованием органической косметики лучше всего подходят для не окрашенных волос. Для окрашенных волос лучше подойдут уходы с использованием специальных средств для поддержания цвета волос и одновременного восстановления.
Да, при осветлении волос и при любом виде окрашивания мастер может использовать специальную защиту для волос Olaplex. Этот уход позволяет подготовить волосы к воздействию красителей, одновременно защитить и восстановить структуру волос.
»» Какие профессиональные уходы хорошо подходят мужчинам?
»» Когда стоит делать профессиональные уходы для волос: до или после окрашивания?
Профессиональные уходы для мужчин в основном направлены на лечение кожи головы и роста волос. В нашем салоне есть процедура лечения “Tea Tree Experience” от Paul Mitchell, направленная на восстановление и лечение кожи головы, избавление от перхоти (себореи), она предотвращает выпадение волос и способствующая их росту.
Все профессиональные уходы лучше всего делать за неделю-полторы до окрашивания. Так можно напитать волосы полезными веществами, которые в последующем помогут защитить волосы от воздействия красителей. После окрашивания рекомендуется делать уход спустя полторы-две недели, благодаря этому вы сохраните цвет волос и предотвратите преждевременную потерю блеска и красок.
9
WELLNESS CONSULTANT
СПОРТИВНЫЕ ТРЕНИРОВКИ ПРИ ЛЮБОМ СОСТОЯНИИ ЗДОРОВЬЯ
Одна из главных идей велнеса в том, что полноценная жизнь доступна каждому. Травмы и болезни не должны становиться непреодолимой преградой, но очень часто они внушают страх и неуверенность. А между тем современные возможности (и ресурсы evo) позволяют найти реабилитационную программу для любого человека. Об этом, отсутствии запретов и психологических барьерах мы поговорили с заведующим медицинским отделением evo — врачом спортивной медицины 1 квалификационной категории и по совместительству врачом молодежной сборной Республики Беларусь по футболу Юрием Аркадьевичем Свидрицким.
– Юрий Аркадьевич, с чего нужно начинать тем, кто не совсем уверен в своем здоровье, но хочет заниматься физическими тренировками? Для начала нужно посоветоваться — то есть, прийти ко мне. Необходима полная информация от клиента, что он знает о своем здоровье, недугах, двигательной активности, пищевых привычках и т.п. Если будет необходимо, мы направим клиента на нужные дополнительные исследования для того, чтобы исключить различного рода патологии и сузить количество ограничений в двигательной активности и не только. Когда необходимая информация собрана, мы определяем для клиента одну из групп, с которой начнем двигаться в сторону полного здоровья: люди без проблем со здоровьем или с небольшими проблемами, люди, имеющие хронические заболевания, люди с травмами. У каждой из групп свой путь в оздоровлении и двигательной активности. Определив проблему, мы создаем поэтапную программу реабилитации. Для каждой патологии у нас разработаны медикаментозные,
физиотерапевтические методы лечения и реабилитация физическими упражнениями. При подборе средств и методов учитываются не только диагноз, но и возраст клиента, пол, жалобы, объективное состояние после осмотра и другие факторы.Когда программа готова, определяемся с тренером, затем беседуем, указываем на существующие ограничения у клиента, создавая комфортную информационную среду в подборе эффективных средств и методов тренировки. Для всех членов клуба и сторонних посетителей (записаться может любой желающий) доступны: базовая консультация, с которой мы начинаем работу, дополнительные консультации, скрининг-диагностики, в том числе и комплексная, консультация врача спортивной медицины по конкретным заболеваниям. Есть этапные консультации, которые идут в процессе выполнения индивидуальных программ. Все они позволяют определить либо изменить средства, методы лечения и тренировки, а при необходимости — ограничить, увеличить или перенаправить физическую нагрузку. Все это позволяет удерживать программу в целевых рамках.
Результаты каких обследований лучше сразу захватить с собой, отправляясь к вам на консультацию? Здесь очень многое зависит от заболевания, с которым мы имеем дело. Для примера возьмем суставную патологию или патологию позвоночника: на сегодняшний день обычных рентгенологических снимков уже мало, необходимо делать компьютерную или магнито-резонансную томографию, если есть показания. Клиент, который уже знает о болезни, будет относиться к своему здоровью особенно внимательно. Чтобы обеспечить тот результат, которого он ожидает, нужен высокопрофессиональный подход. Важно учитывать, что физические нагрузки — это только один из компонентов лечения и профилактики, вначале, возможно, придется пройти курс медикаментозного лечения, физиотерапевтического лечения, особенно если заболевание в стадии обострения. А когда это лечение выполнено, можно переходить к реабилитации. То есть, на консультации мы начинаем с простых обследований и при необходимости переходим к более сложным. Скажите, рекомендации по медикаментозному лечению тоже даете вы? Да, на консультации клиент получает полный набор информации. Важно понимать, что консультации врача спортивной медицины — это комплексный подход, при котором рассматриваются все аспекты жизнедеятельности человека с позиции большинства врачебных (общая паталогия, терапия, неврология, реабилитология и т.д.) и тренерских (оздоровительная физическая культура, фитнес, спортивная тренировка) специализаций. Бывает ли так, что физическая активность человеку совсем запрещена? Мы стараемся не использовать слово «запрет», потому что оно не только некорректно, но и подрывает контакт с клиентом и создает неправильное настроение. Бывает короткий промежуток времени, когда лучше воздержаться от активного двигательного режима: это или время до постановки точного диагноза, или период травмы или заболевания — даже банальной
10
WELLNESS CONSULTANT
простуды, когда у человека поднимается температура. Но проходит острый период — и мы начинаем или продолжаем тренироваться. Ничего не запрещая, можно некоторые виды активности ограничить или уменьшить. Если человек долгое время не тренировался, вначале нужно восстановить минимальную двигательную активность, постепенно повышая свои физиологические и функциональные возможности. Мы не рекомендуем активно тренироваться в период болезни или обострения заболевания, потому что в это время нужен покой, но дальше, когда боль ушла, движение способствует дальнейшему выздоровлению, укрепляя веру клиента в себя.
История о спортивной травме
История о найденной проблеме
С Александром, профессиональным футболистом, я познакомился на выезде как врач сборной. Во время игры он получил перелом пятой плюсневой кости стопы, я сделал обследование, выполнил иммобилизацию и отправил игрока в больницу. Затем он вернулся в свой футбольный клуб. На некоторое время тот случай исчез из поля моего зрения, и снова я вернулся к нему через два месяца, когда Александр попросил о встрече. Гипс ему к тому моменту сняли, позволили вернуться к тренировкам, но стопа в области перелома все равно беспокоила. Во время визита при изучении снимков стало понятно, что о возвращении в спорт не идет и речи, ситуация оказалась настолько серьезной, что выход из нее был только один: операция. Мы отправили его в НИИ травматологии и ортопедии. Операция прошла успешно, а восстановление шло уже здесь, в evo, под постоянным нашим контролем. Назначалось медикаментозное и физиотерапевтическое лечение, курс ЛФК. После периода реабилитации Александр восстановился и успешно вернулся к интенсивным тренировкам и соревнованиям. Ровно через год у него случилась новая травма — на этот раз разрыв передней крестообразной связки коленного сустава. Буквально через пару дней была операция, после которой Александр вновь восстанавливался в evo. Реабилитация в этом случае проводится поэтапно, на основе сложного многоступенчатого лечения, которое требовало строго контроля не только со стороны врача, но и самого клиента. После реабилитационного периода игрок вновь смог вернуться в команду и приступить к играм даже после двух серьезных травм и операций, благодаря успешной полноценной реабилитации.
По совету одного из наших тренеров ко мне обратился член нашего клуба с болями в плечевом суставе. Болезненность существовала уже давно, но несмотря на долгие обследования и лечение, в том числе и стационарное, улучшения не было, хотя были использованы серьезные препараты. Речь уже шла об оперативном лечении — а это ответственный шаг, требующий определенной психологической подготовки. В этом случае, операция рассматривалась как приемлемый вариант, потому что боль в плече мешала нормальной жизни, затрудняла движения, причиняла неудобства. Проведя обследование, мы нашли проблему — кальцинат в области сухожилия надостной мышцы. Болезненность шла от него. Я объяснил и убедил клиента попробовать еще раз пройти курс лечения и реабилитации, ну а если не поможет, тогда можно подумать об операции. Назначили курс лечения. Вначале — физиотерапевтическое. Ударно-волновая терапия в настоящее время является наиболее современным методом консервативного лечения таких заболеваний. Ударная волна разрушает крупные депозиты кальция, что позволяет организму быстрее абсорбировать их. А уже после — первичную гимнастику, чтобы разработать сустав, когда стали заметны улучшения — расширенную гимнастику. Когда размеры очага значительно уменьшились, боль ушла и свобода движения вернулась. Клиенту помогли и клубный бассейн, и групповые направления. Он стал ходить на занятия групповых программ, хотя ранее не представлял, что будет посещать их.
Встречались ли вам случаи, когда объективно человеку доступна двигательная активность, но психологически он к ней не готов? Такое встречается не так уж редко, и в этом случае, среди прочего, приходится создавать необходимое настроение и мотивировать клиента к изменению отношения к своему здоровью, образу жизни, двигательной активности. Человек может быть настроен скептически к медицине, к двигательной активности, и любыми способами пытается избежать тренировок, но очень хочет похудеть и иметь подтянутую фигуру. В этом случае значительная часть консультации проводиться именно по психологической поддержке и мотивации клиента. Необходимо с самых азов обосновывать все возможные проблемы и варианты их решения, добиваясь полного осознания и понимания совместных действий к достижению поставленных целей. А как быть, если у клиента несколько болезней? Приходить на консультацию. У нас есть собственные ресурсы для обследования, есть разработанные программы, есть большой потенциал клуба. Мне не раз доводилось работать с клиентами, у которых было несколько серьезных заболеваний. В таких случаях нужно подходить комплексно, двигательную активность возможно подобрать для любого состояния здоровья и желаний, а активность, в свою очередь, дарит жизнь.
11
WELLNESS CLUB
СПАСИБО ЗА КРАСИВОЕ ЛЕТО!
Лето для многих — самый богатый на события сезон, поэтому мы сделали все возможное, чтобы визиты в evo давали не только ожидаемые преимущества, но и неожиданные возможности. Мы были рады принять ваши личные праздники, деловые переговоры, значимые события. И конечно, мы очень благодарны всем, кто разделил с нами яркие мероприятия в клубе! В этом году evo вновь принял Global Wellness Day — яркое событие, посвященное велнесу, спорту и здоровому образу жизни. В этот день мы провели для наших гостей экспресс-консультации, мастер-классы, лотерею с приятными подарками и подготовили другие замечательные сюрпризы. Лучшей наградой для нас стало хорошее настроение всех, кто заглянул в этот день в evo. Такие праздники позволяют понять, что велнес действительно становится клубной традицией! Кроме того, это лето стало сезоном плодотворного сотрудничества между evo и международной школой Fantasy Room. В клубе прошли увлекательные уроки, на которых наши гости могли испытать свои творческие способности, проявить талант, о котором раньше даже не догадывались, и найти новое хобби. Мы и дальше продолжим радовать вас новыми возможностями, навыками и впечатлениями, оставайтесь с нами — и осень будет яркой!
12
evo wellness club г. Минск, ул. М.Богдановича, 155В тел: 7000 (vel, mtc, life) www.evo-club.by