Dolor de caballo

AUNQUE EL “DOLOR DE CABALLO” ES UNA MOLESTIA FRECUENTE EN LOS DEPORTISTAS, PUEDE AFECTAR A CUALQUIER PERSONA, INCLUSO EN PERSONAS SEDENTARIAS, NIÑOS Y ADULTOS, PRODUCIENDO EL MISMO MALESTAR COMO A LOS MISMOS MARATONISTAS

¿Qué es el dolor de caballo?

Mejor conocido en los libros de medicina como Espasmo diafragmático, se trata de un dolor que se presenta repentina y gradualmente en el cuadrante abdominal derecho superoexterno (justo debajo de las costillas), que puede intensificarse causando que la persona necesite parar súbitamente la carrera (actividad). La característica de la molestia es de tipo punzante, profunda y en la medida que se intensifica, se extiende hacia el centro del abdomen produciendo un espasmo. Y su desaparición es lenta que el inicio siendo en sentido inverso (de adentro y hacia fuera).

Se dice que ql nombre de este malestar se debe a que los caballos son animales que pueden correr grandes distancias sin necesitad de parar y cuando lo hacen se afirmaba en el pasado, que sólo un dolor considerable los podía detener.

Qué

Puede Provocar El Dolor De Caballo

Cuando el atleta realiza esfuerzos intensos, se produce un desplazamiento del diafragma (la membrana que divide el tórax del abdomen) y se produce una irritación del nervio frénico que ocasiona que la contracción del diafragma produciendo dolor al respirar.

Algunas causas que propician dicha molestia son:

* Tomar líquidos demasiado fríos durante la práctica deportiva.

* Tensión muscular excesiva durante el esfuerzo.

* Técnica de respiración inadecuada.

* Haber comido o bebido demasiado antes de la actividad deportiva.

* Ropa demasiado entallada.

* Esfuerzo excesivo que supera la capacidad física.

Tratamiento

Si de pronto, en plena carrera cuando está dando tu máximo esfuerzo, aparece y te ataca el espasmo diafragmático o dolor de caballo que plano te hace parar, es importante seguir las siguientes recomendaciones:

1. Tomar relajantes musculares.

2. Aplicar calor local sobre el cuadrante del abdomen.

3. Masajear la zona de forma suave.

4. Realizar ejercicios de respiración y de control de aire, lentos hasta que el dolor desaparezca y se pueda respirar sin dificultad.