Ano 1 - nº 2 - Out/Nov/Dev - 2015
Distribuição Gratuita
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Andar com F
é (do Latim fides, fidelidade e do Grego πίστη pistia ) é a firme opinião de que algo é verdade, sem qualquer tipo de prova científica, pela absoluta confiança que depositamos em algo (o contrário não seria fé). Religião é o culto prestado à divindade, reverência e respeito. Comunidade religiosa que segue a regra do seu fundador ou reformador. É possível nutrir um sentimento de fé em relação a uma pessoa, um objeto inanimado, uma ideologia, um pensamento filosófico, um sistema qualquer, um conjunto de regras, um paradigma popular social e historicamente instituído, uma base de propostas ou dogmas de uma determinada religião. É geralmente associada a experiências pessoais e herança cultural podendo ser compartilhada com outros através de relatos, principalmente (mas não exclusivamente) no contexto religioso e usado frequentemente como justificativa para a própria crença em que se tem fé. No contexto religioso, “fé” tem
fé
muitos significados. Às vezes quer dizer lealdade a determinada religião. Nesse sentido, podemos, por exemplo, falar de fé religiosa. Grande parte dos conflitos mundiais tem origem a partir de questões religiosas. É bom ressaltar que existem fatores de caráter político, econômico, territorial, geopolítico, entre outros. Atualmente existem inúmeras religiões sendo praticadas no mundo, Adventista, Budismo, Candomblé, Catolicismo, Cientologia, Espiritismo, Hinduísmo, Islamismo, Judaísmo, Messiânica, Movimento Hare Krishna, Movimento Sannyasin de Osho Rajneesh, Santo Daime, Satanismo, Seicho-no-ie, Taoísmo, Testemunhas de Jeová, Umbanda, Wicca, Xamanismo, Xintoísmo, entre outras. Como religião não se discute, faremos a partir da próxima edição um resumo sobre cada religião e também gostaríamos de contar aqui o seu relato de fé. Entre em contato conosco e compartilhe com todos a sua história.
/exclusivacidades
zapping
Fotos Arquivo Pessoal
Enlace: O casal Tânia e Eliel realizaram cerimônia íntima com amigos e familiares no dia 31 de outubro para a celebração de sua aliança.
sua casa
Limpeza Pesada À
s vezes, parece que a cozinha está limpa, mas é pura ilusão. Existem cantos que acumulam microrganismos e outros perigos para a saúde. A sujeira está em lugares que muitos nem imaginam. Quem diria que uma cozinha cheirando a limpeza poderia ser o hábitat de tantos perigos? Não é de espantar que 45% das contaminações por doenças transmitidas por alimentos ocorrem dentro de casa mesmo, segundo dados do Ministério da Saúde. Tem a esponja, a pia, a tábua de carnes. “Para se livrar da maior parte dos inimigos ocultos, água sanitária é a melhor solução”, diz o microbiologista Jorge Timenetsky, da Universidade de São Paulo.
Esponja de cozinha Liquidificador As esponjas acumulam uma grande quantidade de coliformes e microrganismos que aparecem graças ao resto de alimentos e à umidade. O ideal é lavá-la todos os dias com água e sabão e garantir que fique o mais seca possível. Outra possibilidade é mergulhá-la em uma solução com 1 litro de água e 2 colheres de água sanitária.
Abridor de latas Se não for bem lavado, acumula germes, que podem ser eliminados colocando-se o acessório na máquina de lavar louças, ou higienizando com água quente e sabão.
O aparelho é o terceiro na lista dos mais infectados por germes na cozinha. Para evitar a contaminação, remova o copo da base, tire a lâmina e a junta da parte inferior. Lave com água quente e sabão, enxague e seque antes de montar novamente. Cada vez que usar o utensílio, é preciso repetir a operação.
Pia Os mesmos coliformes da esponja costumam se acumular sobre ela. Por isso, não deixe que a água fique empoçada e use um rodinho sempre que observar o menor sinal de respingo. Uma vez por dia, um paninho com água sanitária não fará mal. Além da cozinha, descubra onde mais a sujeira se esconde na sua casa. Veja alguns outros pontos da sua casa que são esconderijos favoritos da sujeira:
Tábua de carnes e legumes Nas de plástico e, principalmente, nas de madeira, aparecem fissuras que acumulam sujeira, umidade e germes. Isso possibilita a chamada contaminação cruzada, ou seja, os germes de um alimento podem ficar ali depositados e contaminar outros. Devem ser lavadas com água e sabão e deixadas para escorrer. Troque com frequência, ou opte por um modelo de vidro, mais resistente a fissuras.
Vaso Sanitário
Chuveiro
Ao dar a descarga, gotículas de água se desprendem e formam uma espécie de aerossol que pode carregar vírus e bactérias. Por isso, sempre faça isso com o vaso tampado. E, principalmente, lembrese de manter as escovas de dente bem longe do vaso sanitário, e, se possível, cobertas com uma capinha plástica.
Acreditem, muitas bactérias, como a Legionella pneumophila, que causa pneumonia, são fãs de água quente. Elas podem se alojar dentro do chuveiro e descer juntamente com a água. Por isso, é importante limpá-lo bem, inclusive por dentro.
Lustres Os lustres são a moradia ideal para a fuligem, a poeira e fragmentos de insetos, elementos que podem provocar alergias. Sempre que possível, retire-os e lave-os com água e sabão. E mantenha-os sempre limpos usando um pano umedecido com álcool.
Janelas Bactérias, fungos, e fuligem, adoram se acumular, principalmente nas frestas e na vedação das janelas. Ventilação e luz solar são a solução, além de água e sabão.
solidariedade
NATAL DO BEM
O Teatro Cetip foi palco da apresentação do Musical “Antes Tarde Do Que Nunca” com Miguel Falabella e Simone Gutierrez. A apresentação exclusiva foi parte das programações para o evento que arrecadou mais de um milhão, a ser distribuído para as seguintes instituições: Projeto Âncora, Lar do Caminho, AMEM, IPQ, Associação Brasil Parkinson, Fundação Xuxa Meneghel e Hospital Pinhalzinho.
Blad Meneghel
A Lide e a Lide Solidariedade promoveram pelo 13º ano consecutivo o Natal do Bem, terceiro maior evento beneficente do país. A edição 2015 aconteceu em 10 de dezembro no Instituto Tomie Ohtake em São Paulo e contou, uma vez mais, com a presença da apresentadora Xuxa Meneghel. Presentes neste evento, Alexsandra Yamashita de Oliveira e Vanda Helena Teixeira, editoras de Exclusiva Cidades, que, convidadas ao camarim da apresentadora, aproveitaram a oportunidade para passar às suas mãos o retrato em óleo sobre tela do Pintor Piedadense Pedro Rafael. Emocionada, Xuxa agradeceu tão emocionante iniciativa.
passe-partout por Hugo Casoni
Foz do Iguaçu
R
oteiro Mágico! Uma chuva de cultura e história. Encha os olhos de beleza, aprenda, vá a Foz do Iguaçu!!! O nome Foz do Iguaçu vem do Tupi-Guarani, que significa “aonde desemboca a água grande”, originando o nome do Rio Paranaense e da cidade. É um passeio incrível, um misto de natureza, alta engenharia, compras e boa gastronomia. Com certeza um destino para admirarmos a grandeza de uma bela obra de Deus, as cataratas do Iguaçu. Indo a Foz, você deve se hospedar no centro, para ter fácil locomoção e acesso a tudo. Indicamos o hotel Pietro Angelo. Nesse destino você aprenderá muito sobre história, cultura indígena, argentina e paraguaia. Não deixe de conhecer um dos grandes e inovadores projetos de engenharia, a hidroelétrica de Itaipú, fantástica, imensa produção de energia elétrica, que partiu de um projeto Bi Nacional, entre Brasil
e Paraguai, que até hoje tem essa administração dividida com sucesso por esses dois países. O que falar então da grandiosidade das Cataratas do Iguaçu? Uma das sétimas maravilhas do mundo moderno. Só entende quem lá esteve! Poder sair todo molhado com o vapor d´água quando se passa pela principal passarela sob as quedas no parque do lado brasileiro. Do lado argentino podemos passear sobre as quedas, incrível, vale a pena os dois passeios pelos parques naturais do Iguaçu. No início de novembro passado, tivemos a oportunidade de levar um grupo para este destino, fizemos um misto de passeio com aprendizado, pois nesse grupo levamos adolescentes que fazem curso de espanhol no CEL (Centro de Estudos de Línguas) da EE Carlos Augusto de Camargo de Piedade, esses alunos que cursam o ensino médio e também aprendem a língua espanhola e tiveram esse contato de perto com muita novidade. Passeio por um “canto” do Brasil aonde temos uma tríplice fronteira, no extremo aonde o Brasil se encontra com a Argentina e o Paraguai ao mesmo tempo. Nessa viagem os estudantes treinaram o espanhol fazendo passeios na Argentina, em pontos como o Ice Bar em Puerto Iguazu, um bar gelado, todo feito de gelo, que permanecemos a -12ºC por 30 minutos, com roupas
térmicas curtindo música e coca-cola a temperatura ambiente, um bar aonde o banco e o copo também são feitos de gelo, e tudo lá dentro se pede em espanhol. Fizemos passeios pelo comércio local em Puerto Iguazu, passando pelo centro da cidade e a tradicional feirinha de alfajor e azeitona, podendo saborear as deliciosas empanadas argentinas. Também conhecemos o Museu de Cera aonde você se depara com estátuas muito reais de celebridades da televisão, do esporte e da música. No Vale dos Dinossauros a diversão é garantida. Para os maiores de idade, a pegada noturna foi a rodada no cassino, alguns voltaram ao Brasil com prêmio em dólar. Um dia destinado a compras no Paraguai porque ninguém é de ferro também, mas nesta época compras reduzidas devido a alta do dólar, Ciudad Del Este, a primeira cidade paraguaia indo por Foz do Iguaçu, tem grande parte dos seus habitantes vendendo de tudo pelas ruas, em bom português, recebendo em reais, mas com valores em dólares. Outra opção de compras é o Duty Free, onde os preços são mais baixos e os produtos são originais, ele fica na Aduana Argentina, mas tudo é vendido em dólar. Vamos você também com a HCG para Foz do Iguaçú?!
artigo
Por Jurandir Sell Macedo
M
ais do que a idade cronológica, o que determina a juventude é a capacidade de fazer planos. Pode ser que você, leitor, não veja mais um menino refletido no espelho. E você, leitora, observe no reflexo uma garota mais madura e de feições mais determinadas do que há alguns anos. Mas, certamente, recuperamos todo nosso entusiasmo de adolescentes ao imaginar as realizações que 2016 nos trará. O que você pretende fazer? Quer perder alguns quilos? Fazer exercícios? Diversificar os investimentos ou reforçar um plano de previdência privada? Estudar mais? Deixar de fumar? Aprender um novo idioma? Iniciar um novo hobby, como velejar ou ler livros que há tempos vem adiando? Abrir um negócio? Fazer uma viagem a algum país desconhecido? Q u a n d o colocamos esses objetivos no papel, muitas vezes em plena noite de Réveillon, parece tudo muito simples. Um destino, algumas metas para chegar lá… E pronto, não?
“
Bem, ao menos é assim que fazemos com nossos objetivos profissionais. Planejamos, distribuímos tarefas, acompanhamos a evolução delas, resolvemos eventuais imprevistos e os projetos, enfim, saem do papel. Será que é assim com os nossos projetos de vida também? Por que, muitas vezes, transformar um sonho pessoal em realidade parece tão mais distante do que coordenar equipes inteiras na efetivação de um planejamento estratégico? É que, seja qual for o sonho, invariavelmente a concretização dele passa pela mudança de algum comportamento ou pela criação de um novo hábito – e criar hábitos, por sua vez, exige conhecimento de programação. Mas não é programação de códigos em softwares, não. É programação da máquina mais complexa de todas: o
nosso cérebro. Pense em como foi desgastante para seu cérebro quando você o usou pela primeira vez na intenção de aprender a dirigir. Pense em como você dirige agora. Provavelmente, como a maioria das pessoas: no piloto automático. Portanto, é preciso criar mecanismos para não esquecer (os recados na agenda, no celular, no email), até que o comportamento entre na rotina. Completou a atividade? Dê a si mesmo um prêmio, nem que seja um sorriso ou uma palavra de incentivo como recompensa! Um gatilho: o hábito do “por quê?” Pela regra geral, o cérebro leva cerca de 30 dias para incorporar um novo hábito. Uma vez que ele se tornar automático, você passa para o próximo. Pode parecer um longo e penoso processo, mas ele é recompensado pelos benefícios que você vai obter a partir de cada novo hábito positivo que criar. Neste ritmo, é possível construir doze novos hábitos por ano! Considerando que a maioria das pessoas não constrói sequer um novo hábito positivo ao longo de
“Hábitos diários – pequenas rotinas que são repetíveis – são o que fazem grandes sonhos uma realidade. Sonhe grande para 2016, mas comece pequeno, agora mesmo!”
toda a vida, doze por ano é mesmo fantástico. Mas, como fazer para seguir os três Rs de forma sistemática, sem interromper a programação do cérebro até que o novo hábito tenha sido adquirido (ou o mau comportamento, interrompido)? Um gatilho interessante para evitar a auto--sabotagem é adquirir um primeiro hábito, mais simples: perguntar a todo momento “por quê?”. A proposta é questionar desde as ações mais simples, como: “por que estou lendo essa revista?”, “por que estou comendo esta torta?” até “por que estou acendendo este cigarro?”. E, em seguida, travar um diálogo consigo mesmo, em busca de uma resposta honesta. Vamos ver um exemplo? Por que estou comprando essa bolsa? Porque eu quero. Quero por quê? Porque vi um modelo parecido em uma revista e achei bonito. Por que é que eu quero nesse momento? Porque quero me dar um presente.
Por quê? Porque faz tempo que não compro nada para mim. Por quê? Porque preciso aumentar os depósitos no plano de previdência… Mas sei que se eu comprar essa bolsa o plano vai ficar para o mês que vem, de novo. A sequência de perguntas pode revelar que o que você está fazendo no momento é só uma distração que o afasta daquela resolução colocada no papel na virada de ano. Tornar-se
o tipo de pessoa que você quer ser, afinal, envolve um processo diário a seguir. Não é apenas um produto final a atingir. Por que isso é verdade? Porque a sua vida hoje é, essencialmente, a soma de seus hábitos adquiridos ao longo dos anos. Hábitos diários – pequenas rotinas que são repetíveis – são o que fazem grandes sonhos uma realidade. Sonhe grande para 2016, mas comece pequeno, agora mesmo!
saúde bucal Principais problemas gengivais Doença gengival é uma inflamação da gengiva que pode progredir e afetar o osso que envolve e sustenta os dentes. É causada pelas bactérias existentes na cavidade bucal decorrentes da placa bacteriana acumulada.
D ra . La i s H e l e n a G o d i n h o C i r u rg i ã D e nt i s ta CRO 9 8 5 7 6
Manifesta-se inicialmente através da formação de uma película esbranquiçada que se adere ao dente devido à restos alimentares. Esta película necessita ser removida através da escovação e da utilização do fio dental. Caso não seja removida, a placa bacteriana vai se acumulando ao redor dos dentes e gengiva, o que gera uma contaminação em todo o meio bucal, dando início a um processo inflamatório, conhecido como Gengivite. A gengivite quando não tratada, pode evoluir para um quadro mais avançado que é a Periodontite. Neste caso, além da gengiva, a parte óssea que sustenta o dente também começa a ser afetada. Na Gengivite, ocorre um leve sangramento gengival geralmente quando se realiza a escovação. O tratamento também é bastante simples, basta escovar os dentes e utilizar corretamente o fio dental todos os dias para remover a placa bacteriana, dessa forma o quadro inflamatório leve é revertido.
Na Periodontite, além do sangramento há também o acúmulo de tártaro, formação de bolsas periodontais e início de perda óssea, o que gera mobilidade dental, pois as fibras e o osso de sustentação que mantêm os dentes no lugar apresentamse irreversivelmente danificados. Neste caso, se não for realizado nenhum tipo de tratamento, pode ocorrer a perda gradativa dos dentes. O tratamento da periodontite deve ser feito pelo Dentista, com Profilaxias (limpezas) mais profundas, onde serão realizadas sessões de raspagens, descontaminação das bolsas periodontais, e quando há grande mobilidade, às vezes se faz necessário uma contenção dos dentes. De um modo geral, para evitar os problemas na gengiva, deve-se realizar uma boa higienização dos dentes com escovações ao menos 3 vezes ao dia, e ao fazê-las, utilizar fio dental para remover a placa bacteriana que possa estar contida nas áreas de difícil acesso, como por exemplo entre os dentes e abaixo da linha da gengiva. Realizar consultas periódicas ao Dentista a cada 6 meses para acompanhar sua saúde bucal, pois assim conseguirá detectar eventuais problemas dentários com antecedência e isso poderá ser suficiente para que, por exemplo, uma gengivite não se transforme em Periodontite. Cuide bem do seu sorriso!