Exposer - Coimbra's Magazine #8 by Exposer Magazine

EXPOSER MAGAZINE

Publicação Mensal de Lifestyle

Gratuita Fevereiro

Número 8

Coimbra

2016

Ana Alves Idade: 21 De onde és?

Figueira da Foz.

Ocupação: Barmaid.

Qual é o teu desporto preferido? Kick Boxing.

Como é que te manténs em forma?

Ultimamente não tenho tido muito tempo, mas se pudesse ía ao ginásio todos os dias.

Quais são os teus segredos de beleza?

Dormir bem e alimentar-me bem é essencial, assim como treinar com frequência.

Qual é o teu grande objetivo para o ano de 2016? Voltar a treinar.

Se pudesses reservar um bilhete, para ires a qualquer lado do mundo, onde é que ias? E com quem?

Ia com o meu namorado e ia para Londres, visitar uns amigos.

O que é que faz de ti a modelo do mês? A minha simpatia e os meus olhos azuis.

EXPOSER

Índice

Liliana Santos ENTREVISTA

Tim Vieira

ENTREVISTA

Regulares

From the Editor

What’s Happening

The Wishlist

Food & Drink

Travel the World

Business & Career

It’s a Mad World

PERFIL

Out & About Garden Bar

Children’s World

Her Style

His Style

Night Out with Lúcio Almeida

Hugo Conde de Carvalho PERFIL

20 36 38

Beauty Notes

Health & Fitness

56 61 67

The Back Page

Resoluções alternativas que queremos seguir! ARTIGO

Será Toc? ARTIGO

American Cuisine, Cocktails & Live Music Brunn’s Coffee Diner Coimbra Av. sá da Bandeira 91 Coimbra 239 821 228 www.facebook.com/brunnscoffeediner

EXPOSER MAGAZINE

SO SWAG Publishing Lda

na CAPA ...

Publicação Mensal de Lifestyle

A nossa escolha para modelo desta edição foi a Ana Alves e, de facto, foi uma escolha perfeita tendo em conta que escolhemos a temática de fitness. Esta menina é o epíteto das pessoas em forma e saudáveis. A mostrar a sua barriga lisa e com a sua tez radiante, ela pousou com um tank top às riscas e leggings elásticas da marca desportiva Gash. Para manter o frio bem longe, a Ana acompanhou a roupa desportiva com um hoody da Nike e acrescentou um arrojado toque de cor com unhas coral.

Gratuita

Coimbra

MAGAZINE

Diretora & Editora MICHELLE CHEESE Diretor de Publicidade MIGUEL FERNANDES Diretor de Marketing GONÇALO VAZ PEDRO Designer Gráfico FÁBIO PEREIRA

Fevereiro

Número 8

EXPOSER

2016

Produção RICHARD CHEESE

...expose YOUR BUSINESS

Fotografia OLAVO COSTA Estilista ZOE CAIN

Contacte-nos!!

Fashion Blogger CATARINE MARTINS

Dê-nos uma ligadela: 917348358

Contabilidade e Administração ANA CURTO

Envie-nos um e-mail: geral@exposermagazine.pt

Outros Contributos CATARINA ALEXANDRE Propriedade So Swag- Publishing Lda. NIF 53172629 Rua de Baixo, 18, Louredo, 3050-209, Luso ( 917348358

Torne-se nosso fã: facebook.com/exposermagazine

...as 3 edições anteriores da EXPOSER MAGAZINE

MAGAZINE

Registo ERC 126579

Publicação Mensal de Lifestyle Publicação Mensal de Lifestyle

EXPOSER

MAGAZINE

Gratuita Setembro

Número 5

Coimbra

2015

Periocidade Mensal Tiragem: 2500 Gratuita

Gratuita Edition Natal

Número 7

Coimbra

2015

Depósito Legal 382376/14 Impressão Lisgrafica - Impressão e Artes Gráficas S.A.

08 \\ www.exposermagazine.pt

8WWW.EXPOSERMAGAZINE.PT

PERFIL \\

from the Editor

Fotografia de Olavo Costa - 2016: “Key to a new tomorrow”

from the EDITOR

Mãos no ar se estão cansados de ouvir a expressão Ano Novo, Vida Nova! Com promessas de perder peso, cortar no álcool, deixar o açúcar e o tabaco, é tudo sobre PARAR, reduzir, purgar e, como se não bastasse, de acordo com o staticbrain.com, só 8% das pessoas conseguem cumprir as suas resoluções de ano novo. Bem, nós pensámos em meter um travão nisso e descobrir algumas resoluções acessíveis e divertidas. Vê as nossas alternativas (página 49). Dito isto, ainda podemos sonhar certo? E como perder peso é uma das resoluções mais comuns, pensámos que te poderíamos inspirar ao criar uma temática de fitness para a capa deste mês. A deslumbrante Ana Alves, sabia certamente como aquecer um dia de inverno e brilhou na sessão com o equipamento desportivo da Gash. Sejamos honestos, com ginásios a despontar em todos os cantos de Coimbra, a oferecer uma variedade de aulas e preços, há agora poucas desculpas para não te manteres em forma. Talvez o Phive tenha o que estás à procura, será que conseguem convencer-te? Vê o artigo deles (página 22). Tens vontade de levar o fitness mais além? Se vives para isso porque não tentar fazer disso uma carreira, tal como o Hugo Carvalho de Coimbra. Inspira-te com a sua entrevista como professor de fitness e modelo ou apanha algumas dicas sobre como te manter em forma (página 52). Se ficar rico é a tua resolução de topo para 2016, o Tim Vieira revela tudo no Exposed deste mês (página 30). Adora-o ou detesta-o, mas o dia de São Valentim está a aproximar-se rapidamente e mesmo que não te diga nada, é uma boa desculpa para mandares a alguém que te seja próximo, um ente querido, amigo ou familiar, uma mensagem via chocolate. A loja Chocolate Chocolate de Coimbra vai personalizar essa mensagem especial por ti, por isso dá uma espreitadela e delicia-te (página 42). Se estás à procura de um lugar acolhedor e romântico onde levar a tua cara-metade na noite do Dia de São Valentim, dá um salto ao Garden Bar. Com uma escolha de três encantadoras salas onde relaxar, vais decerto encontrar um canto para te aninhar e disfrutar da tua bebida preferida num ambiente romântico. Para os verdadeiros românticos, preparem para se extasiar com algumas das profundas frases de livros e filmes na Eye Candy (página 66). Os verdadeiramente audazes dizem-no com tinta e gravam-no na pele em tatuagens na Fruta da Época (página 24). Happy Reading

M . L . Cheese X

& the Exposer team

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set

What’s CENA \\

What’s happening

... Em Coimbra

Fev

Coimbra Calling Edição de Fevereiro Carlos Manaca

Marca presença na memorável noite de Carlos Manaca, com 30 anos de experiência como DJ, para te surpreenderes com o pai original do som português.

happening

... Em Portugal

Orquestra Metropolitana de Lisboa

O Atelier de Ópera Metropolitana traz-nos, em 2016, “As Bodas de Fígaro”. Deslumbra-te com todas as 3 colaborações de Mozart com o libertista Lorenzo da Ponte, enquanto se desenrola um caso de casamentos adiados e atrações enganosas. @ TeatroThalia

Fev

NÃO PERCAS!

26Fev

The Black Mamba 21.30 @ TAGV

Conhecidos pela grande energia das suas atuações, os The Black Mamba apresentam agora o seu segundo álbum “Dirty Little Brother”. Não percas o seu concerto acústico.

27-28Fev

XXVII FEIRA DO QUEIJO

Prepara-te para um fim-de-semana de deleite. A XXVII Feira do Queijo vai ocorrer em Tábua e vai ser filmada pela “We Portugal”. @ Tábva

Fev

THE RHYTHM OF Flick

Flick Rhythm é um grupo revivalista dos sucessos dos anos 50, 60 e 70, inspirados principalmente pelas orquestras de Jazz que proliferam como conceito e resultado de um vasto reportório de temas intemporais.. @ Casino de Figueira

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19 Fev

Música no cinema Americano

A frutífera relação entre a primeira e a sétima arte assegura-nos de que certos filmes são inseparáveis da sua banda sonora. @ casa da música

FANTASPORTO - Festival Internacional de Cinema, Porto

Fantasporto, o Festival Internacional de Cinema do Porto está de volta. O imaginário, o fantástico e a ficção científica inundam a cidade durante o Fantasporto, considerado um dos melhores do mundo nesta temática. fantasporto.com

Fev

22- 06Mar

ESTILO \\

the Wishlist FAVORITO DA EXPOSER

ROPLESS SKIPPING ROPE WATERPROOF IPOD SET Uma corda ótima para utilizadores experientes que viajam e/ ou precisam de ter algo à mão para praticar em espaços apertados. €24 @ (amazon.com)

YOGITOES RDOT Para aprofundar as posições e voltas, um yogi ávido vai adorar este Yogitoes rDot Block. A forma circular adapta-se aos contornos do corpo €11 @ (vinemarket.com)

Ouve este Ipod debaixo de água uma vez que estes fones foram desenhados para ficar no lugar durante e entre voltas. €170 @ (selfridges.com)

DUAL WIPE DOWN Um lado desta toalha está marcado como “ginásio” e o outro com “pele”, de forma a assegurar que nunca limpas a cara com o mesmo lado que limpas as máquinas. €22 @ (towelmate.com)

PREPARA OIL MISTER

THE GRID MINI Para o teu eu jet-set compra este Grid Mini Small pronto a levar na mala. O rolo de espuma consegue aliviar qualquer dor relacionada com viagens. €22 @ (tptherapy.com)

the WISHLIST

THE PERFECT SLING Se és um amante do minimalismo yoga vais adorar esta simples alça da Manduka que cabe em qualquer tamanho de tapete de yoga.€16 @ (manduka.com)

STATEMENT EARPHONES A música é essencial durante qualquer exercício de alta intensidade mas os fones nem sempre estão à altura. Estes Skullcandy Chops BudS vêm em inúmeros tons de cores brilhantes e divertidas.€20 @ (skullcandy.com)

REFILLABLE BOTTLES

WORD LOCK

Qualquer desportista que merece a sua água não-ionizada, não a beberia de um plástico cheio de químicos. Experimenta as garrafas inquebráveis BKR1 €48 @ (selfrideges.com)

Se a línguagem fosse predominantemente números, nunca esqueceríamos combinações. Este cadeado ajuda-te a nunca te esqueceres das passes. €8 @ (amazon.com)

TOP GLOVES

Estas luvas de corrida têm pontas de dedos preparadas para touchscreens. Também tem um polegar com micro camurça para limpares o nariz a meio da corrida. €28 @ (amazon.com)

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YOGA PRINT

As calorias podem facilmente Sempre que praticares yoga em acumular-se, por isso, em vez de casa vais poder apreciar este ensopares uma salada em óleo, simpático póster da Saudação do pulveriza uma camada fina e Sol, que vai trazer uma ambiente uniforme de tempero Zen ao espaço. €15 @ (williams-sonoma.com) €16 @ (etsy.com)

ELECTRA BIKE BELLS

Seja o que for que te interessa, a Electra tem uma artística campainha de bicicleta para ti – com impressões Navajo perfeitas para qualquer ciclista urbano. €16 @ (mikesbikes.com)

CHEER UP

A imagem perfeita para animar até o pior dos humores. Mete-o perto da cama para te lembrar de fazer aquela corrida pela manhã. €15 @ (etsy.com)

ULTIMATE KEYCHAIN Este porta-chaves tem todas as chaves do teu dia-a-dia num design leve, sem barulho e compacto, pequeno o suficiente para manter nos bolsos enquanto te exercitas. €30 @ (mykeyport.com)

SPIRALIZER

Quem está em dietas sem glúten, paleo, ou baixas em calorias vãi adorar este Procizion Vegetable Spiral Slicer. Em alguns minutos vais poder criar a tua massa de vegetais! €18 @ (amazon.com)

EXTERIOR inspiration

Uma verdadeira delícia turca: O talentoso fotógrafo Yener Torun revela o lado colorido de Istambul numa série de fotografias deslumbrantes Yener Torun, de 32 anos, é um arquiteto que tem fotografado edifícios desde há dois anos e tem mais de 72 000 seguidores no Instagram. Enquanto a maior parte dos arquitetos projetam novos edifícios, ele tem capturado a sua beleza em rolo. Autodidata, diz que a arquitetura é sempre a primeira coisa a captar-lhe a atenção, sempre que viaja para uma nova cidade e frequentemente olha para as cores, padrões geométricos, linhas fortes e jogos de sombras. A Exposer revela os trabalhos mais recentes do seu Instragram.

“ A moda deixou de ser só para pessoas anoréticas...”

Liliana Santos

Liliana Santos é portuguesa. Atriz, modelo, dona de uma gargalhada simpática, como ela. Bonita, sensual e sempre em boa forma, fala dos seus projetos e das suas preferências gastronómicas.

Ser modelo sempre foi uma ambição para ti desde os tempos de criança ou pensavas vir a fazer outra coisa ou ter outra profissão? Liliana Santos – Sei lá, eu acho que desde pequenina nunca pensei ser nada de muito específico, a não ser aquelas alturas em que todos achamos que vamos ser médicos ou bailarinos ou veterinários ou enfim… Mas nunca foi uma meta, nem nunca foi uma coisa muito vincada na minha vida. Querer ser modelo ou querer ser atriz, acabou por acontecer. Modelo foi aquilo que eu inicialmente tive uma proposta. Fizeram-me um scouting e, a

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partir desse momento, comecei a ficar interessada em fazer qualquer coisa como modelo e, ainda para mais, era compatível com os estudos porque podia fazer isso enquanto estava nas aulas e tudo o mais e achei que era um hobby engraçado…

Estás sempre em excelente forma qual é o teu regime a nível de saúde e de fitness?

Liliana Santos – O meu regime é comer de uma forma saudável. É difícil porque, na verdade, nós temos comidas maravilhosas que levam imensas coisas, batatas, arroz… Temos uma cozinha

Liliana Santos // PERFIL em que a mistura das proteínas com os cereais, que enfim, é muito complexa e para manter a forma é difícil, ainda para mais porque eu adoro comer. Mas eu acho que, como em tudo, temos que saber dosear as coisas e há dias em que realmente posso cometer uns desastres maiores, mas nos outros dias tento compensar um bocadinho a minha alimentação. Para além disso, faço muito exercício físico, bebo água e normalmente procuro alimentos mais saudáveis, alimentos mais frescos, frutas, legumes, carnes brancas e peixe.

Há alguma comida à qual não consigas resistir?

Liliana Santos – Que eu não consiga resistir? Hummmm… Bom, sou um bocadinho gulosa, um bocadinho muito, se calhar os doces é aquilo a que mais me custa resistir.

Na tua opinião quem são as celebridades, os teus colegas ou mesmo a nível internacional que têm os melhores corpos? Liliana Santos – Internacional, é a Giselle, gosto da Giselle por exemplo; da Irina, também gosto do corpo dela. Mais corpos….

Masculinos há algum?

Liliana Santos – Estou aqui a pensar, tenho de fazer uma conjugação. Vou ter que revelar o Channing Tatum, depende porque ele tem uma certa tendência a fazer o yo-yo, mas sim mas o Channing Tatum sem dúvida.

As modelos plus size estão cada vez mais a aparecer nas passerelles, qual é a tua opinião acerca disto?

Liliana Santos – Eu acho que isto realmente é a mudança de mentalidades a que estamos a assistir. A moda deixou de ser só para pessoas anoréticas ou, por outro lado, deixou de fazer as pessoas anoréticas. Cada vez mais se está a dar primazia à saúde e ao aspeto saudável e tudo mais… Agora, a verdade é que, para além disto, as pessoas que são um bocadinho mais gordinhas também precisam de estar na moda. Lembro-me bem, que muitas das vezes estas pessoas mais gordinhas até tinham dificuldade em encontrar roupas giras que as fizessem sobressair. Porque é que as roupas das gordinhas são feias, têm de ser feias? Porque é que tem de ser sempre uma camisa direita com uma cor lisa? Há cortes que podem favorecer também essas pessoas e variedade, porque senão também é aborrecido. As pessoas não vivem muito felizes com isso. E daí que eu ache que temos estado a mudar muito estas mentalidades e a adaptar-nos aos novos tempos e assumir principalmente estas diferenças que existem entre as pessoas. Que é muito importante. Não podemos ser todos fotocópias uns dos outros. Não podemos vestir todos um S ou um L. Portanto acho que faz todo o sentido e apoio. E ainda para mais há modelos “plus size” lindas de morrer!

Tu és considerada por muitos não só como uma mulher bonita mas também muito sexy. Como é que equilibras a beleza e a sensualidade naquilo que transparece para o público?

Liliana Santos – A verdade é que não sei, acho que tento ser fiel a mim mesma e tento procurar ser melhor todos os dias. Sei lá, questiono-me muito, sou uma pessoa muito preocupada, muito atenta, e procuro sempre fazer um bocadinho melhor, por isso, acho que pode ser isso que me possa ajudar nesses temas de equilibrar a beleza e a sensualidade. Não sei, penso que possa ser isso. Eu própria não tenho essa consciência normal mas sei que são características que me são muito apontadas.

Queria falar um pouco de fotografia…Há alguma fotógrafo que consiga transparecer a verdadeira Liliana em fotografia ou alguém que até hoje já o conseguiu fazer na tua opinião? Liliana Santos – Essa pergunta é muito gira! Sei quem não conseguiu (risos) … Quem conseguiu? Já fotografei com muita gente… Olha que captou mesmo, talvez o Gonçalo, foi dentro das fotos de produção e tudo mais que mais corresponde à realidade. Foi o Gonçalo Claro.

Já trabalhaste em ambos, cinema e novelas, qual é que preferes e porquê?

Liliana Santos– Olha já estou como os miúdos, eu gosto de tudo. (risos) Mas, a verdade é que gosto de cinema, de teatro e de novelas. Gosto mesmo porque representar para mim é um prazer enorme e como é tão diferente, cada vertente, o cinema, o teatro, a novela, parece que acaba por ser tudo o mesmo mas as técnicas de representação são completamente diferentes.

Como é que entras em modo personagem e esqueces a Liliana Santos?

Liliana Santos – É giro porque é assim, no início é difícil entrar na personagem, mas depois é difícil sair da personagem (risos). Os sentimentos vão crescendo dentro de nós e vão ficando cada vez mais instalados. Depois, de repente, quando a personagem acaba é estranho porque já não vais viver mais aqueles sentimentos, nem aquela história.

Como é que costumas passar o teu tempo quando não estás a trabalhar? Liliana Santos – Bom, eu faço exercício físico, adoro cozinhar, gosto de ler, passear, ir à praia, estar com família e estar com os amigos. Basicamente é isso.

Qual é o teu destino de férias ideal e já agora com quem é que gostarias de ir?

Liliana Santos – As Maldivas, Bora Bora, Punta Cana, por aí… A companhia ideal para viajar é sempre alguém com quem nos identifiquemos.

Tens algum ator ou atriz conhecidos com os quais sonhes vir a representar um dia?

Liliana Santos – Atrizes gosto muito da Meryl Streep. Representar com ela? Não há impossíveis, mas… E o ator? Gosto do Russel Crowe.

E, finalmente, quais são os teus projetos para o futuro?

Liliana Santos – Estive agora a fazer uma peça, o Dom Giovanni, em Lisboa e agora vamos fazer digressão. Portanto, vou andar pelo norte e tudo mais. Paralelamente vou começar um novo projeto mas não sei se posso dizer... E já me vai ocupar muito tempo, quase não tenho tempo para conciliar os trabalhos. Mas enfim, este período fico mais dedicada ao teatro, nesta paragem a seguir às gravações da novela. Para o ano, eventualmente, mais um projeto de televisão. Não sei vamos esperar para ver.

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it’s a MAD WORLD! Itália O casulo em forma de ovo que transforma o teu corpo numa árvore depois de morreres.

Se sempre desejaste um conceito mais alternativo para o teu funeral então estás com sorte. Uma dupla de designers italianos engendrou uma nova cápsula amiga do ambiente, que irá acolher o teu corpo depois de morreres e usar os nutrientes para ajudar uma árvore a crescer. As cápsulas em forma de ovo, feitas de material biodegradável, seriam enterradas no solo como uma semente. Uma árvore, escolhida pela pessoa antes de morrer, seria colocada sobre a “semente” e iria, assim o esperam os investigadores, florescer ao longo do tempo à medida que as raízes absorvessem os nutrientes. Apelidadas de “capsula mundi”, as cápsulas criariam uma alternativa mais verde às atuais opções de ser enterrado num caixão ou cremado e ter as cinzas guardadas numa urna. Num vídeo promocional, os designers Anna Citelli e Raoul Bretzel, dizem que “O encanto destas cápsulas funerárias é que não só o corpo humano pode servir como fonte de vida para uma árvore mas também providenciar uma forma de vida orgânica que os entes queridos podem visitar e tomar conta.” Se o design for aprovado, as cápsulas estarão disponíveis em dois tamanhos, para acomodar tanto cinzas da cremação como um corpo inteiro, que será colocado na cápsula em posição fetal. Os designers esperam que as cápsulas sejam um legado duradouro para a Terra, mais agradável para aqueles que as visitam que as frias e duras pedras tumulares, oferecendo uma floresta de luz crescente.

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Japão Jantarias com o teu gato? A Nestlé oferece serviços de catering privados para ti e para o teu felino. A maioria dos donos de animais vão admitir que ocasionalmente lhes dão alguma coisa por baixo da mesa ou deixam-nos subir para a cama para se aninharem. Mas uma coisa que quase nunca é partilhada entre animais e humanos é uma refeição romântica para dois – até agora. Como parte da sua campanha promocional para a comida de gato Mon Petit, a Nestlé Japão está a oferecer um serviço de catering completo com um chef privado que irá até à tua porta e preparará uma refeição de quatro pratos para ti… e para o teu gato. Para as entradas, o chef irá servir uma saqueta de Mon Petit maguro (atum e atum-bonito) para os companheiros peludos e pratos de peixes semelhantes, guarnecidos com vegetais, para o humano. A seguir vem a sopa – uma saqueta de Mon Petit com maguro, caranguejo e sardinhas. Com a conversa em pleno (“Então Fluffy, quantos ratos apanhaste hoje?”), os convidados podem preparar-se para se deliciar com o prato principal – uma deliciosa saqueta de frango assado com molho de vegetais para o amigo felino e uma versão humana do prato para o dono. Para terminar, há um copo de cocktail cheio de Mon Petit de frutos do mar para o gato e um blancmange com bagas e chantilly para o humano. O serviço de catering custa uns espantosos 22,222 yen (€150) para os amantes de gatos a viver em Tokyo, no Japão. Apesar de não estarmos completamente certos se a ideia é louca ou brilhante, parece que “jantares para gatos” são um reflexo maior de uma moda internacional com uma estimativa de 150 “cat cafés” por todo o mundo.

TAILÂNDIA Homens tailandeses forçam espigões horrivelmente afiados através das bochechas ao celebrarem o ser vegetarianos. Centenas de homens na Tailândia forçam espigões horrivelmente afiados, facas enormes e canos de armas através das bochechas ao celebrarem o seu festival vegetariano anual. Devotos ao templo Chinês Samkong e ao Ban Tha Rue chinês, caminharam através de Phuket numa procissão que venera a abstinência de carne. No festival, onde médiuns tentam comunicar com os espíritos, também se assiste a seguidores a desistir de várias coisas durante o nono mês lunar do calendário chinês. Muitos acreditam que a abstinência os vai ajudar a obter boa saúde e paz de espirito. Acredita-se que o ritual de vegetarianismo de Phuket tenha começado no principio de 1800 e os participantes acreditam que o ato de perfurar o corpo os ajuda a extrair espíritos malignos.

Reino Unido Estes comprimidos de €35 deixam-te controlar o que acontece nos teus sonhos. Parece algo saído diretamente do “Matrix” – uma garrafa cheia de cápsulas azuis e vermelhas que te permitem controlar os teus sonhos. Mas o Dream Leaf é real – pelo menos em teoria – e vendido legalmente, informa a Vice. A Dream Leaf diz “Durante séculos as pessoas repararam que certas ervas podem causar experiências de sonho incríveis ou mesmo sonhos lúcidos”. Combina 5 das mais eficazes ervas indutoras de sonhos lúcidos numa mistura sinergética. O comprimido ativa os neurotransmissores envolvidos nos sonhos conscientes e controlados para que possas começar a ter daqueles sonhos onde se voa e que todos adoramos. Estes comprimidos têm reviews mistos online mas alguns utilizadores afirmam que fun- ciona perfeitamente. Um comentário no Amazon diz: “Os sonhos lúcidos que tive com a Dream Leaf têm sido fantáticos. Tenho controlo total, basta desejar e o mundo gira. Voei, visitei lugares… Criei ilhas de fantasia, pilotei aviões e isto apenas com a minha primeira garrafa e sem esforço. Adoro!”

BRASIL Tem cuidado porque o que dizes pode acabar num placard perto de tua casa. Comentadores racistas teham cuidado – as vossas palavras podem aparecer no vosso próprio quintal. Uma nova campanha no Brasil está a preencher placards com comentários racistas do Facebook. O objetivo não é expor quem quer que seja mas sim ensinar às pessoas que as suas palavras têm um impacto verdadeiro. A campanha “Racismo Virtual, Consequências Reais”, está a usar a localização dada pelo Facebook para encontrar o lugar onde os infratores vivem. O grupo compra o espaço nos placards nas vizinhanças. Por de trás do projeto está o grupo Criola, uma organização sem fins lucrativos que defende os direitos das mulheres negras no Brasil. A campanha começou depois da jornalista Júlia Coutinho ter sido alvo de comentários racistas no Facebook. Coutinho, a primeira meteorologista negra em horário nobre da televisão brasileira, corrigiu outra apresentadora em direto, em Julho. Quando outro site de notícias a congratulou por utilizar a terminologia correta, os comentadores no Facebook responderam com comentários contra tudo desde o seu cabelo até à sua etnia. O projeto está a reproduzir estes comentários como uma advertência de que o bullying virtual tem impacto no mundo real.

Austrália Um homem enganou as autoridades e conseguiu ter uma “assinatura-pénis“ na sua carta de condução, passaporte e bilhete de identidade… agora quer que esta seja legalmente reconhecida. Um homem passou cinco anos da sua vida a lutar para ter a sua “assinatura-pénis” registada como legítima na sua carta de condução, passaporte e bilhete de identidade. Jared Hyams desenhou um pénis pela primeira vez no seu documento de registo para a Comissão Eleitoral Australiana como uma piada. Mas o que começou como uma brincadeira tornou-se numa longa batalha com as agências governamentais para reconhecerem a sua “assinatura” como legítima. Hyman já tem a sua assinatura no cartão de saúde, da biblioteca e cartão de estudante e até abriu conta bancária com ela. No entanto, o Departa- mento de Comércio e Assuntos Externos negou-lhe um passaporte porque isto pode ser considerado como assédio sexual para com os funcionários.

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Garden Bar

A TUA NOITE COMEÇA AQUI!!

O Garden Bar, um dos espaços mais antigos da cidade, reabriu recentemente com uma nova gerência. Para o novo gerente Hugo Fernandes, esta foi uma casa que sempre lhe despertou muita paixão. Conforme ele próprio nos explicou, o facto de ser cliente da casa desde os seus 17 anos, levou a que ele não quisesse mudar a essência do espaço. Procurou então dar-lhe um “refresh” com um toque mais jovem, mais leve e descontraído, tentando ao mesmo tempo preservar a historia e a herança que a casa já trazia. Para quem ainda não conhece, o Garden fica em Celas, junto à Faculdade de Economia e tem-se vindo a afirmar como o sítio ideal para começares a tua noite. Apresenta-se com 3 salas distintas e com ambientes bem diferentes. Logo à entrada, temos o “Clássico Bar

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Garden”, que remonta um pouco para o típico pub inglês. Depois, a “Esplanada Garden”, com uma decoração e um ambiente semelhante ao jardim lá de casa numa noite de Verão, com flores, frescura e um bar bem abastecido. Finalmente, temos a sala “Garden Lounge” com uma decoração mais “cosy”, que nos transporta para a perfeita sala de estar lá de casa, com uma lareira grande, um sofá, um ambiente tranquilo, com um bom bar e onde se podem pedir uns petiscos para acompanhar uma boa garrafa de vinho. Com um ambiente muito característico, podemos encontrar uma clientela muito diversificada que pode ir dos 20 aos 65 anos. Este espaço convida-te a viver uma agradável fusão de experiências, de gerações e de convívio. Como se não bastasse, a equipa de staff é

Garden Bar// CENA

super simpática, sempre com um sorriso na cara e muito bem-dispostos. Fazem-nos sempre sentir bem-vindos num ambiente muito familiar e, acima de tudo, têm um conhecimento profundo do ramo da hotelaria. Procuram trabalhar de acordo com os nossos desejos e paladares e, para aquelas noites em que estás mais indeciso, eles podem-te sempre recomendar um bom vinho, ou até criar um cocktail personalizado ali, naquele momento, de acordo com o que mais gostas. Muito mais do que servir bebidas, estão lá, acima de tudo, para proporcionar novas sensações. As cartas de vinhos nacionais e de cocktails estão sempre a ser melhoradas e há sempre algo de novo e diferente. Devido à boa relação com os produtores, vão sempre surgindo novos vinhos ou espumantes, que fazem com que a carta não se torne “aborrecida” e, os

cocktails vão sendo criados de acordo com a época do ano em que nos encontramos. Há uma aposta muito forte no Gin, que no Garden não é visto como uma moda, mas sim como um produto que veio trazer muita cultura de bebida. Além de ter uma seleção de Gins provenientes de todo o mundo, estes são trabalhados com alguma relevância, desde o desenvolvimento dos “Serves” específicos da casa, à etapa da preparação do cocktail. Para começar os fins-de-semana em grande o Garden costuma convidar DJ’s da nossa cidade, que por sinal também são clientes da casa e que exploram sempre playlists adaptadas ao estilo da casa que agrada a todas as gerações. Vale 100% a pena conhecer e voltar a conhecer. Como é, vêmo-nos por lá?

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NovoNovas

ANO , MUDANÇAS

366 dias, 8787 horas e 527040 minutos.

Todas estas oportunidades para finalmente ganharmos coragem e deixarmos de ser resistentes à mudança.

Phive Celas Fitness Club – Rua Dr. António José de Almeida, 202 239 098 225 | 917 448 301

a passagem de ano criamos sempre expectativas sobre o novo ano que se avizinha, sendo também precedida por uma retrospetiva do ano que finda. Costumamos dizer “Ano Novo, Vida Nova”. Tal como dissemos no ano passado... E no anterior. Mas será que vamos continuar a manter o mesmo paradigma da rotina do dia-a-dia, ou é desta que cumprimos a promessa? O que quer que tenha sido a tua, agora cabe a ti levá-la até ao fim. Todos temos a capacidade para melhorar a nossa vida, não importa as circunstâncias. Porque é que é importante essa mudança na tua vida? O melhor momento para ela acontecer será sempre agora. Leva essa mudança como uma prioridade, com determinação e garra. Precisas de ter disposição e disciplina para abandonar os maus hábitos regulares e tudo começa por mudar a maneira de pensar e consciencializar-te também que o corpo demora tempo a adaptar-se à mudança e que os resultados não aparecem de um dia para o outro. Somos responsáveis por aquilo que acredita mos, por isso aceita o desafio, e se for para desistir de algo, que seja das desculpas. O objetivo é teu. O compromisso é nosso. A nossa missão é transformar a tua vida, contribuindo para o teu bem-estar físico e emocional. Ambos os nossos clubes têm um forte leque de aulas de grupo e um horário alargado, com plementando-se entre si.

Para explorarmos os teus gostos e irmos de encontro aos teus objetivos, temos o equilíbrio perfeito entre modalidades terrestres e modalidades de água, espaços integrados na arquitetura do clube, caracterizados pela sua amplitude, conforto e tecnologia avançada. Para relaxares e cuidares de ti, dispomos ainda um espaço premium com serviços de SPA com piscina coberta aquecida, sauna, banho turco e jacuzzi. Entre outros serviços da nossa Clínica Desportiva, como Massagens, Medicina Estética e Avaliações Físicas, oferecemos um Acompanhamento Nutricional, de modo a obteres um resultado mais rápido e eficaz, disciplinando-te para um estilo de vida mais saudável, reinventando-te. A vida é um constante desafio e nem sempre a melhor opção é a mais fácil. Fortalece o teu corpo e treina a tua mente, fazendo algo hoje que te faça chegar mais perto onde queres estar amanhã. O que não te desafia não te faz mudar, porque o sucesso começa quando sais da tua zona de conforto. Ativa os teus sentidos e supera-te connosco!

www.facebook.com/phiveclubs www.instagram.com/phivecoimbra geral@phive.org

Phive Lágrimas Health Club – Quinta das Lágrimas Residências, Lote 12, 239 441 308 | 917 448 394

Sim, na Fruta da Época afinal fazem-se tatuagens!!

Se forem à Carlos Seixas e precisarem de comprar fruta, não caiam no erro de entrar na Fruta da Época. Este espaço situado nesta rua carismática da nossa cidade, não é uma frutaria, mas sim um estúdio de tatuagens! Aparentemente não faz muito sentido, pois não? Mas já lá vamos…

+351 910851420

www.frutadaepoca.pt

oltando um bocadinho atrás. O Márcio, um rapaz que desde cedo viveu naquela rua, sempre quis seguir uma área criativa que estivesse ligada à pintura. Uns anos mais tarde, fez um curso técnico profissional na ARCA em Design Gráfico e entretanto a licenciatura em Pintura. Passados 5 anos, quando terminou o curso, foi trabalhar para o Departamento de Cultura da Câmara de Coimbra e, mais tarde, esteve a trabalhar na Pepe Jeans. Um trabalho que não tinha nada a ver com a sua área de formação, mas que, segundo ele, lhe proporcionou algumas ferramentas para gerir o espaço que detém actualmente. Durante este tempo, começou a aparecer o “bichinho” das tatuagens. Começou a praticar a partir de casa, mas como percebeu que tinha algumas lacunas, acabou por ir fazer uma formação em Viseu no “Piranha Tattoo Studio”. Em 2010, montou mesmo o seu negócio decidindo seguir o seu sonho e apostar neste espaço: “A Fruta da Época – Tattoo Studio”. O nome surgiu duma brincadeira para com o seu vizinho, que na altura tinha um supermercado. Pois é, a “Fruta da Época” é um espaço com um conceito bem diferente do habitual, decorado com uma variedade de itens de arte alternativa que enfeitam as paredes, como as caixas de frutas que lá poderás encontrar. Em termos de arte da tatuagem, o estilo preferido, e no qual ele aposta, é o realismo. Não negando qualquer outro tipo de projecto que lhe apresentem. Para ele, cada tatuagem deve ser única e especial. É lhe importante identificar-se não só com o tema da tatuagem bem como o que leva o cliente a desejar tatuar. É um processo por vezes moroso, mas necessário! Um dos objetivos desta casa, nunca foi a quantidade mas sim a qualidade, tem sido nisto que têm apostado. Para fazeres uma marcação convém fazê-lo com alguma antecedência, e poderás faze-lo na loja, onde terás todas as tuas duvidas esclarecidas. Num ambiente bem relaxado que é diferenciado pela qualidade e criatividade, a “Fruta da Época - Tattoo Studio” está a tornar-se cada vez mais uma grande referência na nossa cidade na área das tatuagens. Se já estás a pensar em fazer uma tatuagem, aparece pelo estúdio e faz a tua marcação.

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NL Rock a Coimbra TRAZ O DE VOLTA

ara aqueles que procuram um ambiente alternativo e um som diferente, o Noites Longas, local icónico e cheio de história(s) da noite de Coimbra é, desde há muito, o local de eleição. É inegável que, de uma forma ou de outra, o NL tenha deixado a sua marca por todos os que por lá passaram ao longo dos seus longos anos. Também verdade é que sempre que possível todos acabam por regressar e viver uma noite “como nos velhos tempos”. Um dos elementos chave desse sucesso é, sem duvida, o veterano DJ que tem som para todos os gostos. Desde o mais alternativo até ao Rock e, claro, não deixando de fora o Metal. É a garantia de uma noite em grande até ao ultimo minuto que não se quer ver acabada por nada. Sim, porque não é de todo raro o sol surpreender quem de lá sai! Alvo de uma recente renovação completa nos seus dois espaços, com um staff super simpático e prestável, assim como uma nova gerência, o Noites Longas volta agora cheio de energia, mas mantendo todo o seu espirito característico: assim agrada-se ao público habitual e cativa-se quem vem pela primeira vez. Está criada a fórmula para prolongar o seu mítico legado por anos vindouros.

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Noites Longas // CENA

Tim Vieira EXPOSED

Tim Vieira é um empresário de sucesso. É luso descendente e começou a sua carreira na África do Sul. Com família em Portugal, vinha cá passar férias regularmente e, mais tarde, regressou com o programa Shark Tank, que lhe permitiu apoiar alguns projetos empreendedores e dar-se a conhecer aos portugueses. Diz-se um homem feliz, contente com a vida que tem, que lhe permite o luxo de fazer uma coisa diferente todos os dias. Desde o início da sua vida que teve muitas responsabilidades… Acha que de alguma forma esse período foi importante para ser a pessoa de sucesso que é hoje?

Tim Vieira - Cresci num país difícil, tínhamos sanções, tínhamos de lutar por tudo, inventávamos, produzíamos. Nós temos de fazer as coisas acontecerem. A forma como cresci já não existe. Hoje em dia, a pessoa cresce quase num berço de ouro. Em Portugal temos o privilégio de viver num país que não é perigoso, toda a gente tem oportunidades, muito mais do que em outros países. E foi isso que foi diferente na minha vida. Eu tinha de lutar, era um país muito competitivo, com muitos desportos, com muitas línguas diferentes e eu era português, tinha uma língua a mais. Mas foi exatamente isso que me fez o Tim

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Vieira e agradeço isso. Hoje tento fazer o mesmo aos meus filhos mas não é fácil.

Quando é que decidiu tornar-se um empresário? Foi uma coisa que aconteceu ou como nós também, sonhou ser jogador de futebol ou de rugby? Ou foi uma coisa que sempre sonhou: ser empresário? Tim Vieira - Tive oportunidade de ser bom no ténis. Rugby comecei tarde

mas tive patrocinador, o meu pai não me deixava jogar e veio a saber que eu estava a jogar quando ganhei o maior prémio de rugby. O meu pai não era fã de rugby e achava-o perigoso. Para mim foi um desporto espetacular porque mostra o valor do trabalho de equipa. O ténis

Tim Vieira // PERFIL mostrou-me a minha capacidade. Mas o negócio é o melhor desporto que eu conseguia fazer. Para mim não era fazer o dinheiro, era ter sucesso. Ganhar o jogo era mostrar que era possível. Nunca andei a correr atrás do dinheiro, ele vem quando se tem sucesso. Eu vi que nunca ia ser o melhor jogador de ténis do mundo, porque eu dedicava mais horas aos negócios do que ao ténis.

Qual foi a sua primeira aventura no mundo dos negócios?

Tim Vieira - Eu consegui comprar o meu primeiro carro a fazer dinheiro a vender frutas, antes de ir para a universidade eu fazia um round de vendas. Quando ainda estava na escola secundária já vendia cd´s de música e também já alugava VHS, naquele tempo.

Aos 24 anos, deixou um curso a meio e lançou-se para Luanda. Porquê? Não teve algum receio de procurar trabalho sem um curso superior?

Tim Vieira - O mundo está competitivo e ter um curso é mais uma ferramenta. Fazer um curso é bom e não te impede de ser um empreendedor. Grande parte dos negócios começa com pessoas que estavam a tirar um curso. Uns concluíram o curso outros não, porque o negócio mostra que já está preparado e a crescer. No meu caso, eu comecei a entrar mais e mais no mundo dos negócios. O país estava numa situação difícil. Eu não estava a pensar que ia ficar para o resto da minha vida a trabalhar na África do Sul. Eu queria mais do que isso, eu acreditava que iria para um sítio diferente. Eu acho que podia ser melhor se tivesse o curso. Hoje já fiz vários workshops e formações e até estou a pensar fazer um curso. Mas nós temos de jogar com as cartas que recebemos e elas fizeram-me parar de estudar e começar um negócio. É o que acontece.

E Portugal? Nessa altura já cá vinha?

Tim Vieira - Eu vinha cá de férias, tinha cá família. Sempre existiu na minha vida e eu dizia que era português e tinha muito orgulho de ser português. Hoje também tenho muito orgulho em dizer que venho da África do Sul. Eu fui feito do amor de dois países, e entre mais um terceiro, Angola. Quando penso fico confuso. Quando estou com angolanos protejo Portugal e África do Sul. Quando estou na África do Sul protejo Angola e Portugal e em Portugal, sabem que sou Angola e África do Sul. Passo mais tempo entre Angola e Portugal, mas no coração é mesmo uma divisão a três. O mais difícil é quando um dos países joga alguma coisa contra o outro…

O Tim é portanto um homem do mundo! África do Sul, Portugal, Angola... Qual o seu preferido? Tim Vieira - Comida portuguesa. Rugby sul-africano e o espírito angolano. Entretanto, muita coisa aconteceu e os seus negócios foram crescendo. O que acha que foi fundamental para o sucesso que atingiu?

Tim Vieira - Foi conhecer algumas pessoas que passaram pela minha vida

porque sem essas pessoas não teria nenhum sucesso. Foram essas pessoas que me ajudaram. Foi a minha família, especialmente a minha mulher, que é muito importante na minha vida e que me põe os pés no chão.

Até há bem pouco tempo era mais desconhecido no nosso país mas entretanto apareceu o Shark Tank. O que mais aprendeu sobre os empresários portugueses?

Tim Vieira - Têm grandes ideias e às vezes precisam de muito pouco para ter sucesso. É difícil uma pessoa não ajudar. Mas também aprendi que não é possível ajudar todos. As pessoas querem mesmo ter sucesso e eu aprendi que elas o podem ter. Mas preciso que eles aprendam que há muita gente que pode ajudar em muitos sítios diferentes. O Shark Tank mostrou que há muito empreendedorismo em Portugal e há mais a aparecer. Parece um ponto de arranque.

Muitas vezes parecia que o Tim era visto pelos concorrentes não tanto como um tubarão mas mais para o golfinho. É verdade?

Tim Vieira - Eu entre os outros Sharks era o mais bonzinho, e a verdade é que prefiro trabalhar com o positivo. Quando vejo negativo afasto-me e ando para a frente.

Qual foi a sua maior excentricidade? Considera-se excêntrico?

Tim Vieira - Uma vez num leilão paguei muito dinheiro para ter um almoço com o Leonardo DiCaprio. Umas pessoas acham excêntrico, para mim é networking, tenho a certeza que vou abrir portas. Não sei se há alguma coisa que eu faço que seja excêntrica. Mas eu gosto mesmo de não levar uma vida muito séria. Às vezes começo negócios que nem sei como vamos andar para a frente. E as vezes estou em 50/50 por causa disso, mas é muito divertido

Com tanta coisa sempre a acontecer, ainda tem tempo para hobbies?

Tim Vieira - Não, mas o meu hobbie agora é mesmo tentar estar num sítio e não falar de negócios. E normalmente só consigo fazer isso com os meus cães, leões da rodésia. Os únicos que não querem saber de negócios. Gosto muito de passar algum tempo com os meus cães. E também gosto muito de relaxar, com uma revista e eles deitados ali ao pé. É a melhor coisa do mundo.

Voltando a Portugal. Qual a sua opinião sobre o estado atual do país? Se Portugal fosse uma empresa sua, o que faria para a reconduzir ao sucesso?

Tim Vieira - Eu não me metia nas empresas, deixava os portugueses trabalhar. Os portugueses é que iam fazer esta empresa funcionar. É o que acontece nas nossas empresas, eu delego. Era o que acontecia aqui, eu ia ser a pessoa que ajudava para as coisas andarem para a frente, acho que é só isso que é preciso. As pessoas são as responsáveis, nós só temos de mostrar que somos mesmo capazes. Quando acreditamos em nós próprios, o resto do mundo vai ver que isto é um paraíso, Portugal é um sítio muito especial.

E de futuro? Quais os seus projetos? Ainda tem sonhos?

Tim Vieira - Eu gostava de mudar o mundo. Gostava de fazer alguma coisa pequenita que melhorasse alguma coisa no mundo. Não sei se é só fazer a minha parte para ver mais energia saudável no mundo. É isso que eu gostava de fazer.

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Push My Buttons

“You always knew how to push my buttons”. Podia ser só a letra duma dessas canções da moda. Mas não. É, no meu jeito improvisado, uma ode à moda e ao facto de ser um loop de tendências que se reinventam. Quando me apercebi do regresso desta – saias com botões à frente – tão em voga nos anos 90, não pude deixar de sorrir. Sempre gostei de saias incrementadas com botões e vê-las no auge outra vez entusiasma-me. Não só porque gosto mesmo de botões, mas sobretudo porque são aquele pormenor sensual não demasiado óbvio. A somar a estas razões há o facto, incontornável, de estas front button skirts terem um quê de juvenil sem perderem a alma elegante. Quase como se nos permitissem reviver uma adolescência madura. De napa, camurça ou até de tecidos mais leves – já a chamar a tão ansiada primavera – em tons mais claros ou mais escuros, esta é uma das tendências que vamos querer usar. Até porque, sejamos francos, é fácil de combinar. Em dias de pressa com uma camisa de seda, em dias gélidos com uma camisola de caxemira. Com rasos, ou com um blusão de cabedal e saltos altos. Como em tudo o que nos liga à moda, o que importa mesmo é dar asas à imaginação.

Onde Comprar?

Look do Mês Nestes dias de inverno, nada como um batom vermelho para começar bem o dia. Umas calças de ganga básicas, uns sapatos de salto médio com um pormenor engraçado, e uma peça que faça o look. No meu caso, é o casaco militar, que fala por si. A propósito, sou perdida por casacos militares. É claro que, a rematar, escondido das lentes, lá estava o sempre amigo sobretudo preto. Mas isso já seria óbvio prever... E este é um dos grandes trunfos do inverno: poder jogar com peças mais “tcharan” em looks que, sem elas, seriam apenas básicos. Foto by Mica Andrade

Para quem gosta de encontrar verdadeiras pechinchas, os saldos das lojas do costume (Zara, Mango e H&M) podem revelar-se verdadeiros tesouros no que toca a estas saias. Se a cabeça só já pensa nas novas colecções, nada como dar uma volta pelas lojas de Celas, por entre um chá com scones no Gourmet da Maria, ou dar um salto até à baixa. Há dias vi uma na Namib, em camurça camel, linda de morte. Para lerem mais sobre tendências e estarem a par de todas as novidades do mundo da moda visitem

www.letirose.com.

O presente perfeito para o Dia dos Namorados! Compre directamente à fábrica.

Nuno Carvalho é um jovem empreendedor residente em Coimbra há muitos anos, que foi vendedor de uma multinacional onde fez uma carreira brilhante. Como todas as pessoas, a determinada altura sentiu os cortes no salário, comissões e prémios e, por isso, procurou ter part-times para ganhar mais algum dinheiro. Em 2011, através de uma amiga, apareceu a empresa LR Health & Beauty, fabricante de produtos de uso quotidiano certificados de alta qualidade, como excelente part-time. Esta grande Marca que fabricou o perfume do Bruce Willis, da Karolina Korkova, da Cristina Ferreira e do Mickael Carreira, optou pelo sistema Network Marketing para escoar o seu produto da fábrica para os clientes. É um conceito simples, que o Nuno percebeu instantaneamente. Começou a usar os produtos de higiene pessoal da LR e a aconselhá-los a outras pessoas, passando a receber comissões do consumo dos outros consumidores. Afinal toda a gente lava os dentes, toma banho e usa um perfume e também toda a gente já aconselhou a um amigo uma marca de roupa, um restaurante ou um dentista, mas sem ganhar nada com isso. Na LR é diferente: quem recomenda ganha. Estamos a dar a oportunidade a mais pessoas que queiram ganhar um extra para ajudar a pagar as suas contas. Todos podem fazer esta atividade em paralelo com o seu emprego, não tendo obrigações. A idade e a formação não são fator importante para ter êxito. Experimenta o Plano LR! Esta empresa já ajudou muitas famílias a viver melhor e, mesmo os grandes casos de sucesso começaram com pequenas recomendações. Hoje em dia, depender do próprio salário é um risco muito grande e a LR oferece-te um ótimo plano B. Se quiseres saber como iniciar o negócio, podes visitar a nossa academia na Rotunda do Areeiro em Coimbra ou contactar: nunocarvalholr@gmail.com ou 914825012.

www.lrtopleader.com

UM 2016 FUTURÍSCO A Lucky Blue Smith reúne-se novamente com Phillip Plein depois de encabeçar a campanha de outono-inverno 2015 da marca. Um cenário de sonho da Plein revela um mundo de hip-rock e punk. As mulheres aqui são arrojadas, impetuosas e destemidas. Nesta odisseia futurística, os novos acessórios da Plein vão estar em breve nas lojas. Os negros e brilhantes acessórios estão cobertos de embelezamentos de estilo urbano e rico. O tom vem das ruas mas as roupas vêm de um lugar bem mais luxuoso. plein.com

Her Style MALAS DE SONHO As malas podem fazer ou arruinar um visual e, uma vez que a maior parte de nós anda com elas o dia todo, é importante encontrar uma que não só funcione com todos os visuais mas que deixe as pessoas a olhar cheias de inveja. Isto é algo que a Delvaux, uma empresa belga de produtos de cabedal de luxo, teve em mente quando criou a coleção Magritte com malas únicas e adoráveis. Delvaux.com

DÁ ESTILO ÀS TUAS MÃOS COMO UMA PROFISSIONAL Para dominar um bom truque de estilo, tens de comprar em primeiro, o necessário para o conseguir, tal como os chefs, que têm que reunir os ingredientes antes de experimentar uma receita. Mas no que toca a anéis, todas temos um gosto diferente. Algumas raparigas preferem-nos grandes e ostentativos com tons de turquesa, enquanto outras preferem os finos e delicados aros dourados. Qualquer uma é aceitável porque independentemente do tipo de joalharia com que gostas de adornar os dedos, há sempre uma maneira de conseguir aquele look de rapariga cool. Faz a tua própria festa, com a ajuda de algumas raparigas no Instagram. A Exposer escolheu as 5 melhores:

1 VIAJA COM ESTILO A nova coleção Cruise, da Bottega Veneta, é a maneira perfeita de começares a preparar as tuas próximas férias. A seleção de sofisticados sapatos, acessórios, malas e óculos escuros vem em cores arrojadas para que te vão ajudar a sobressair. Bottegaveneta.com

A sereia prateada

Pequenos anéis prateados de vários formatos para criar um estilo de inspiração boémia.

Pessoal

Tudo turquesa

4 A tua armadura

As placas curvas destes arrojados designs geométricos são quase como escudos para os teus dedos.

Usa anéis da mesma cor com iniciais conjugados com simples fitas de diamantes.

Junta os teus anéis em uníssono com pedras todas da mesma cor ou turquesas.

5 Feminino

Escolhe anéis incrustados com pequenos diamantes ou pontas afiadas para um look feminino e arrojado.

4 Atrevidas

1. Cabelo curto ou comprido? Comprido, é melhor para puxar. 2. Seios grandes ou rabo grande? Mamas grandes. 3. Cow girl ou Doggy Style? Cow Girl. no Gerês. 4. Com ou sem

lubrificante? Sem.. tem que ser mesmo à maneira tradicional.

Night Out •with• Lúcio Almeida

O Lúcio Almeida dos Meninos da Moda tem 25 anos falou com a Exposer sobre o seu encontro do Dia dos Namorados perfeito... Quais são as tuas melhores qualidades? - Sou romântico e teimoso. És solteiro ou comprometido? - Comprometido. Se fosses a planear um fim de semana romântico em qualquer lado do mundo, onde é que seria? - Na Tunísia ou no México. Qual foi a coisa mais romântica que já fizeste por uma mulher? - Eu fiz com que a minha namorada terminasse uma relação. Como ela é professora de dança, recebeu o prémio de melhor professora. Quando a convidaram ao palco para receber o “Óscar”, chamaram-me para dançar com ela. Como eu não queria que os pais dela soubessem quem eu era, levei uma máscara o que tornou aquele momento bem mais especial.

Lúcio Almeida // PERFIL Se tivesses uma admiradora secreta, quem é que gostarias que ela fosse? - A Kim Kardashian. E se ela te oferecesse um presente no Dia dos Namorados, o que é que gostarias de receber? - Umas férias no México. É o Dia dos Namorados, queres impressioná-la e levá-la a jantar fora. A que restaurante é que vais? - Ia ao Picolo Mundo, um restaurante italiano muito bom. Estás prontíssimo para sair, qual é o perfume que colocas? - Dolce & Gabanna.

Chegas ao restaurante e ela escolhe o prato mais caro do menu. E tu? Escolhes o mesmo, ou ficas-te por um mais em conta? - Tinha que me fazer de forte para não mostrar parte fraca, nem que depois andasse a contar os trocos até ao final do mês. Bem agora é a tua vez de brilhar e está na hora de escolher o vinho. Qual é a tua escolha? - Uma garrafa de Lambrusco. A meio da refeição, notas que de repente o pé dela ficou descalço e está a percorrer as tuas partes íntimas. Como é que reages? - Fico quente, contente e com vontade de a levar logo para a casa de banho. Acabam a refeição e o empregado pergunta se querem sobremesa. Ela diz-lhe bem alto “Sobremesa sobremesa só mesmo logo à noite, não é Lúcio?” O que é que tu lhe dizes a isso? - Claro que sim. Até posso sugerir uma sobremesa, para ela ficar com a pele mais doce para logo a noite eu me lambuzar com algo mais picante. Entretanto, vais levá-la a casa e ela continua com aquele joginho de mexer onde não deve, enquanto tu estás a concentrar-te em guiar sem ter um acidente. Já não aguentas mais, o que é que fazes? - Abro logo o fecho do ar condicionado, que é para passar à parte mais picante com a vizinha do lado. A noite passou-se. Quem é que achas que telefona a quem em primeiro, para se falar do que se passou no dia anterior? - Se eu gostei sou logo o primeiro a dar o passo, agora se não gostei até lhe bloqueio o número, e assim ela já não me chateia mais.

BEAUTY Notes O TEU PERFUME DE ELEIÇÃO

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Com centenas de novos perfumes como é que sabes qual é o melhor para ti? O segredo: Usa o teu estilo como guia. Tal como a moda, o perfume deve adequar-se ao teu humor e para onde vais. É o toque invisível para complementar o teu look. Combina a maneira como te sentes com o teu perfume.

Se te sentes…

UM ENCONTRO COM O FUTURO

SOFISTICADA E ELEGANTE Se és do tipo clássico que gosta de vestidos à medida com detalhes em seda e pérolas, vais-te sentir mais refinada ao usar uma fragrância de flores brancas.

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ATREVIDA E DIVERTIDA Quando queres evidenciar o teu lado mais feminino usa uma fragrância doce.

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MODERNA E ARROJADA Se adoras fatos femininos e gostas de um toque andrógino precisas de uma fragrância que misture o feminino com toques masculinos. DESLUMBRANTE E SEXY Com uma roupa para chamar a atenção com pele estrategicamente exposta opta por uma fragrância inesquecível.

Chanel Chance Eau Vive, € 70

Viktor & Rolf Flower bomb fireworks, €111

try Tom Ford Noir Pour femme, €105

try Marc Jacobs

Decadence, €88

O humilde pincel de maquilhagem recebeu uma remodelação. É uma combinação de ciência e beleza, com pelo menos 10 vezes mais fibras do que o normal pincel de pelo animal, para o blend perfeito. €25 @ spacenk.com

PARA TODO O SEMPRE Se vives com medo do teu pó compacto, investe no Diorskin Forever&Ever Control Loose Powder. Pode ser um nome comprido mas o seu acabamento mate vai eliminar o brilho instantaneamente, o que ajuda a pele a parecer mais suave. Passa-o no nariz, queixo e testa para um look chique. €46 @ dior.com

impressora de maquilhagem portátil que consegue produzir uma base perfeita para o teu tom de pele

A base é o unicórnio dos cosméticos – diz-se que há uma cor para combinar com cada tom de pele mas, na realidade, encontrar essa cor perfeita é uma missão aparentemente impossível. Agora, um aparelho de impressão 3D foi desenvolvido para assegurar que todas as etnias e tipos de pele fiquem assegurados. Consegue fazer um scan a uma cara individual para produzir uma cor específica para uma combinação de precisão. A Adorn 3D Makeup Pen tem sensores integrados que fazem um scan da tua cara mesmo em escuridão total, imprimindo um tom de pele natural a partir de mais de 75 000 tonalidades. Após fazer um scan da cara do utilizador, a caneta emite um pequeno sinal sonoro, e imprime a cor única que gerou. À medida que a cor muda ao longo dos anos devido à exposição sazonal ao sol, a Adorn mantém a consistência da cor sem ter de ser substituída. A base típica é misturada usando pigmentação azul, preta e branca, que a Adorn expandiu para criar o seu espectro massivo.

1. SCAN

2. IMPRIME

3. ADORN

Os ingredientes incluem o peptídio anti-rugas Matrixyl 3000, assim como Litchiderm, chá verde e hialuronato de sódio para manter a pele hidratada. A fórmula tem protetor solar e não contém parabenos, sulfatos, fragâncias sintéticas, ftalatos, organismos geneticamente modificados ou triclosano, que são normalmente encontrados na maquilhagem. A Adorn pode ser agora pré-encomendada por €127.50. getadorn.com

A caneta de maquilhagem está disponível em cinco cores: dourado, cinzento, vermelhocereja, rosa e preto.

AMARGO PARA O MEU DOCE A receita secreta da Campari teve origem em 1860. Esta bebida espirituosa italiana usada em muitos cocktails, é feita de ervas amargas, plantas aromáticas e fruta em água e álcool. O sabor da Campari característico pela sua amargura e, uma vez que o amargo é preferido pelos mais velhos, e confere à bebida uma sofisticação que é explorada na sua publicidade e defendida este ano por Kate Hudson. Com o dia de S. Valentim a chegar, a Internet não tem falta de cocktails alusivos ao dia mas para aqueles que preferem algo menos doce então que melhor do que os amargos cocktails, cor de sangue do licor agridoce preferido de todos: Campari.

FOOD & DRINK DE PARIS COM AMOR

JANTAR ROMÂNTICO

A decoração a contrastar com a alvenaria bicentenária original proporciona ao restaurante Sacramento do Chiado, em Lisboa, um design bem romântico. Pequenos cubículos ao longo das paredes convidam pares de namorados a relaxar com um copo de vinho enquanto examinam o menu de comida portuguesa com um toque internacional. Depois da sobremesa, os clientes podem aproveitar a noite no bar, que atrai sempre uma multidão com muito estilo.

Traz Paris para Portugal para a tua cara metade neste dia de São Valentim. Dizem que o caminho para o coração é através do estômago, por isso podes começar por cozinhar uma sopa de cebola gratinada seguida de um boeuf bourguinon com couves de Bruxelas assadas e couve-flor, acabando com uma tarte de maçã. Três das muitas receitas deliciosas, cortesia do The Little French Bakery Cook Book €16 @ amazon.com

TUDO NÓRDICO

Uma das maiores tendências mundiais de comida do ano de 2015 foi a cozinha nórdica. O mundo foi apresentado aos tradicionais sabores de gravlax, airelas, zimbro, almôndegas e talvez também lutefisk uma vez que na última década, um novo movimento emergiu na cozinha nórdica. Os aficionados da gastronomia têm ficado empolgados com as particularidades do “terroir” nórdico. Destaques incluem o principal chef do remoto restaurante Fäviken (votado como o 25º melhor restaurante no mundo) e Magnus Nilsson, que lançou o seu segundo livro de culinária “The Nordic Cook Book”, depois de três anos de pesquisa.

FINOS E PETISCOS: TAPAS MARQUES

sacrementodochiado.com

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Para os que não ligam ao Carnaval, e que o vão passar em Coimbra, porque não passar pelo Tapas Marques na Av. Sá da Bandeira para uma bom fino acompanhada por um petisco. Aconselha-se o pica-pau, mas se a fome é muita então podes sempre optar pela francesinha ou o pelo bife à casa que leva umas gambinhas por cima e que nunca falha.

Wining & Dining

TABERNA DO AIRES

“É uma casa portuguesa com certeza, é com certeza uma casa portuguesa!”

Até ao início dos anos 80, os trabalhadores quando queriam ir beber um copo no fim do trabalho iam a uma

taberna. Era nestes locais rústicos e plenos de tradição, que os homens da aldeia se juntavam para relaxar e pôr a conversa em dia, na companhia de umas boas garrafinhas de vinho. Os tempos vão passando e, hoje, é cada vez mais difícil encontrar espaços como estes. Mas, a boa notícia é que em Coimbra, ali bem perto da estação de Coimbra-B, há um espaço que tenta, tanto quanto possível, recriar o ambiente e a tradição vivida nesses tempos: A Taberna do Aires. Os três irmãos Aires (nome inspirado no famoso Café do Aires, frequentado pelo “nosso amigo” Bruno Aleixo), aproveitaram este espaço que já existe desde 1944 e colocaram-no no Top dos restaurantes do nosso distrito! A Exposer ficou curiosa e foi conhecer esta Taberna. Começámos por reservar uma mesa (procedimento vivamente aconselhado a quem preferir jantar) e, ainda pelo telefone, combinámos alguns dos petiscos que nos palpitava provar. Chegámos à taberna e, sem esperar, acomodámo-nos numa mesa taberneira perto da entrada, onde rapidamente pousaram uma garrafa de vinho da casa da região de Setubal (também há carta de vinhos, no entanto, normalmente os clientes são aconselhados a beber o bom vinho do lavrador, da zona de Setubal, Alentejo ou Douro), umas azeitoninhas e um bom azeite para entreter com um bocadinho de broa. Tudo isto ao som do típico fado bem português! Entretanto, começaram a chegar os petiscos e pedimos também uma jarra de sangria de rosé para as meninas.

Estava ótima! Mas as atenções viraram-se mesmo para as tacinhas de barro que chegaram, bem cheias como “manda” a tradição portuguesa. Qual tapas qual quê?! Petiscos portugueses é em boa quantidade e para partilhar! Estava tudo mesmo apetitoso… Chouricinho assado, Salada de Polvo, Moelas e como não podia deixar de ser, a afamada “punheta de bacalhau”. Provámos ainda, umas Bruschettas Saloias, a alheira, que estava divinal, e acabámos com um Caldo Verde caseiro. Antes do café, veio um queijinho com doce, a Tarte Taberneira e uma mousse de maracujá. Para sair em beleza, acabámos com a Babolina, uma aguardente que já é um ritual da casa, servida em cálices típicos das tabernas dos anos 50. Antes de ir embora, ainda houve tempo para comprar umas garrafinhas de vinho, umas conservas e um porta-chaves, que o sr. Aires recomendou como recordação. Este espaço, é o local perfeito para juntares os teus amigos, deliciares-te com uns bons petiscos “regados” com um bom copo de vinho, enquanto relembras tempos antigos. É uma taberna moderna, com ótima comida portuguesa, gente muito simpática e com uma ótima relação qualidade preço. É uma casa portuguesa com certeza, e nos ficámos fãs… Até um dia destes! Preço Médio Jantar: 13 € (com vinho) Preço Médio Almoço: 6.5 € Jantares com marcação

Chocolate Chocolate A Casa do Chocolate Personalizado

Com o dia dos Namorados aí à porta, de certeza que já deves estar à procura daquele presente especial para oferecer à tua cara-metade. Bem, a Exposer tem a solução e fica mesmo ali pertinho na Rua do Brasil (126 - E). Chama-se “Chocolate Chocolate” e é a casa do chocolate personalizado. Está na hora de surpreenderes aquela pessoa especial com uns fantásticos chocolates personalizados, dos quais ela não se vai esquecer assim tão cedo. As escolhas variam desde os corações “I love u” em forma de puzzle, aos ramos de flores com chocolate incorporado, aos ursinhos e, se a pessoa que amas é uma “fashion lover” até lhe podes oferecer um sapato de salto alto. Além de serem deliciosos, podes escolher o teu tipo de chocolate preferido e também o podes personalizar com uma mensagem. O “Chocolate Chocolate”, para além do Dia dos Namorados, consegue ter um chocolate para todas as ocasiões, de todas as formas e feitios. Desde convites personalizados com chocolate incorporado para casamentos e batizados, às caixas de bonbons com mensagem personalizadas. Também não faltam os chocolates mais peculiares, onde não falta o erotismo ou aquelas mensagens bem atrevidas!! Mas no final o sabor é que conta!! Como tal, o chocolate utilizado é de uma conceituada marca italiana e é trabalhado de forma artesanal numa pequena fábrica em Águeda. Só assim se tem a garantia de que o chocolate é produzido com uma qualidade superior e sem o recurso a corantes nem conservantes. Resultado: Um chocolate de ir ao céu e voltar! E para aqueles dias da semana em que precisas de afogar as mágoas, especialmente durante estes dias chuvosos, aconselhamos-te a experimentar a cafeteira do Chocolate Chocolate. Tem o melhor chocolate quente de sempre e se estiveres a sentir-te bem guloso/a, quiçá talvez te devas “atirar” a um crepe com direito a tudo (fruta, chantilli, gelado e decorações). Estás à espera de quê? Experimenta e lambuza-te com o melhor chocolate da cidade!!

Chocolate Chocolate // CENA

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A tendência da taça de smoothie ao pequeno-almoço não mostra sinais de abrandar em 2016 Se ainda não te juntaste ao mais recente culto de pequeno-almoço que está a saciar os apetites dos amantes de comida, então esta é a altura certa. A taça de smoothie é muito mais do que uma coisa rápida enquanto se corre porta fora. É a combinação perfeita de topping crocante e líquido cremoso, tal e qual como um sundae de sobremesa. Parece indulgente mas estes pequenos-almoços são excecionalmente saudáveis e não só sabem bem como também têm bom aspeto. Este pequeno-almoço começou como grande tendência em julho de 2015 e continua, com mais de 200 000 das mais brilhantes, coloridas e irresistíveis taças publicadas no Instagram nas semanas mais recentes. A Exposer escolheu 6 receitas de taças de smoothie para o teu eu mais saudável neste novo ano. O teu pequeno-almoço está prestes a ficar muito mais delicioso… Maçãs, Bananas e Abacates

Framboesas e Pêssego

Receita do smoothie: Bananas, Kiwis, Espinafres, Erva de trigo Iogurte. Com topping de: Bananas, Morangos, Mirtilos, Sementes de Cânhamo, pedaços de Cacau, Coco e Pólen de abelha.

Receita do smoothie: Mangas congeladas ou pêssegos, Água, Framboesas congeladas, Leite de coco, Sementes de chia, Farinha de linhaça, Mel e Sal. Com topping de: Mistura de bagas, Granola, Nozes e Coco.

Vê a receita em blueberryboost.com.

Vê a receita em pinchofyum.com.

Amêndoas, Cajus, Tâmaras e Amoras

Morangos, Pêras e Banana

Receita do smoothie: Amêndoas, Cajus, Tâmaras e Amoras. Com topping de: Figos, Painço tufado, Nozes caramelizadas e Amêndoas desidratadas/Mirtilos.

Receita do smoothie: Morangos, Figo da Índia e Bananas. Com topping de: Figos, Kiwis, Mirtilos, Granola e raspas de Coco

Vê a receita em instagram.com/medusia.

Vê a receita em instagram.com/schickpeas.

Maçãs, Pepinos, Aipos e Espinafres

Pitaia

Receita do smoothie: Maçãs, Pepinos, Aipos, Espinafres, Limão, Gengibre e Abacate. Com topping de: Bagas, Sementes de Abóbora, Pólen de abelha e Aveia tufada.

Receita do smoothie: Puré de pitaia, Bananas, Bagas congeladas, Leite de amêndoa e proteína vegetal em pó Com topping de: Pólen, bagas Goji e sementes de Cânhamo.

Vê a receita em instagram.com/monicashaw.

Vê a receita em golubkakitchen.com.

Já foi anunciado o melhor hamburger do mundo e não tem carne... Sim, isso mesmo, leste bem o título. Vegetarianos regojizem porque os votos estão feitos e o melhor hamburger do mundo não contem uma só raspa de carne. Pode ser um choque para aqueles que comem carne mas foi feita uma votação a nível internacional e a opção vegetariana ganhou. O hamburger, criado pela Superiority Burger em East Village, Nova York e vendido pelo preço de $6 (€5.50), é um hamburger vegetariano e as pessoas têm ficado loucas por ele. O hambúrguer é descrito como tendo uma textura crocante, grumosa e é servido num pão com os suspeitos do costume – alface, tomate, pepino e molho. Brooks Headley, o dono da Superiority Burger, não revelou a receita mágica mas confirmou que é feito 100% sem animais. O ato de comer um hambúrguer é tão icónico e tão americano, e não é só sobre o hambúrguer, diz. “ É o toque do pão, a textura da alface e acidez do ketchup – há algo de primitivamente satisfatório em tudo isto”, diz Brooks. Bem, nós estamos certamente a salivar. Rendam-se carnívoros.

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Venha deliciar-se com os novos petiscos que temos para si...

...e já agora, porque não fazê-lo no dia 14 de Fevereiro? Surpreenda a sua cara-metade com o nosso menu especial de jantar do Dia dos Namorados!

dux Petiscos e Vinhos

dux Taberna Urbana

Rua dos Combatentes, Coimbra +351 239 402 818

Rua Dr. Manuel Rodrigues, Coimbra +351 239 093 723

Agora abertos todos os dias ao almoço e ao jantar.

BARMAN do MÊS

Nome: Fábio Carapeto Idade: 26 Anos Posição: Bartender no Garden Bar

Qual é que foi o teu primeiro contacto com a mixologia? Só aos 23 anos é que me comecei a direcionar para esta área. Inicialmente não tanto no bar, porque me iniciei na restauração. Mais tarde é que comecei a ver a mistura de bebidas, a noite e o tipo de ambiente que se cria. Acabei por começar a apoiar-me nessa área, inicialmente no vinho por estar mais ligado à restauração, e mais tarde então, no Gin. Qual é o aspecto que te faz gostar mais de trabalhar no Garden Bar? Gosto do ambiente, do facto de estar a trabalhar num sítio que já tem 28 anos em Coimbra, com muita história e onde apanhamos clientes de todas as gerações. Além disso, é um bar dos mais completos que pode existir. Também temos uma equipa de staff e uma gerência que são 5 estrelas. O que é que recomendavas que as pessoas bebessem no Garden numa noite de Inverno como esta? A nossa nova criação: o Bee Garden. É um cocktail

Gin Caorunn

que leva whisky e é um pouco doce com um toque de mel e de especiarias. Ideal para os dias de Inverno. Se pudesses servir um cocktail a qualquer pessoa do mundo, o que é tu prepararias e a quem é que tu o darias? Gostaria de servir um cocktail ao Herman José e faria-lhe um bom Gin tónico. Qual é que é a garrafa de vinho com mais saída? O Ribeiro Santo Reserva de 2013, que é um vinho do Dão muito fresco e floral, com uma acidez não muito elevada e, por isso, é um vinho muito recomendado por nós aos nossos clientes. O que é que faz de ti o Barman do Mês? Apesar de ter aparecido há pouco tempo no mercado, tenho trabalhado bastante aqui com os nossos clientes e deve-se muito a eles, que me dão um feedback positivo.

Cocktail “Bee Garden” Gin Caorunn maçã caramelizada Água Tónica Premium Enquanto caramelizas a maçã, deixas o copo a gelar. Escorre o excesso de água e adiciona agora as 2 meias luas de maçã caramelizada. Verte cuidadosamente os 5cl de Caorunn sobre a maçã caramelizada. Adiciona gentilmente a água tónica de maneira a preservar o gás da mesma. Envolve gentilmente com recurso à colher de bar.

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Bush Honey Bols Mel Pau de canela Folhas Hortelã Angustura Bitter Ginger Ale No shaker colocar 4cl Bush Honey, 2cl de Bols Mel, 1 pau de canela, 5 folhas de hortelã e Dash de Angustura. Bater o shaker energicamente, double strain para o copo previamente gelado e preencher com 15 cl de Ginger Ale.

Travel THE WORLD

Porque não visitar a iluminada cidade de St Moritz? A original terra encantada da Suíça e berço do turismo alpino tem atraído a realeza e algumas celebridades desde 1864. Com o seu cintilante lago turquesa, florestas esmeralda e montanhas distantes, a cidade assemelha-se a um milhão de diamantes. No entanto, apesar da sua clientela e filas nas boutiques de designers de renome na Via Serlas, este resort não é só “fogo-de-vista”. A verdadeira riqueza fica evidente com as soberbas esculturas em Corviglia, as desafiantes pistas de ski em Diavolezza e os quilómetros de trilhos onde se pode caminhar quando a neve derrete. Com os seus 1800 metros de altitude, mais de 300 dias de sol por ano, a corrida de tobbogan Cresta, o bobsledge, o pólo na neve e as corridas de cavalo no gelo, não há decerto melhor resort de ski.

HOT SPOT: St. Moritz

fica

No Carlton Hotel St. Moritz que representa uma nova dimensão de luxo auto-sustentado e ostenta vistas cativantes de todas as suas 60 suites. A localização no solarengo planalto sobre o lado de St. Moritz enfatiza um espírito excêntrico e de perseverança. A extravagante mistura de estilos e a palete de cores reinterpretou os valores históricos da construção original de 1913, dando-lhe um toque contemporâneo. O alto nível de informalidade relaxada combinada com a autêntica hospitalidade calorosa, proporciona-te uma estadia memorável.

Come

Deixa-te envolver no mundo de Da Vittorio – St. Moritz e desfruta da haute cuisine pela qual os irmãos Enrico & Roberto Cerea, possuidores de três estrelas Michelin, são conhecidos. Os mais gourmet podem esperar cuisine autêntica da mais alta qualidade, levando-os numa viagem culinária até à Lombardia. De dia, inundado da brilhante luz do sol e de noite iluminado por acolhedoras velas, o espaço dá-te as boas vindas com cores garridas, padrões ousados e materiais excecionais. Entre as surpresas que tem disponíveis para os jantares estão os famosos Scamponi al vapore (lagostins cozidos ao vapor), Moscardi com la polenta della tradizione (pequenos polvos com a tradicional polenta) e Gran Fritto misto com fruta e verdura (peixe e marisco fritos com fruta e vegetais).

Faz

Com 350km de encostas, elevadores ultramodernos e vistas deslumbrantes, esquiar em St. Moritz não fica atrás de nenhuma outra experiência. Se houver necessidade de aulas, o Schweizer Skischule pode organizar lições de ski ou snowboard para todas as idades. Passa algum tempo longe das encostas e participa no St. Moritz Outdoor Adventure Game. Experimenta momentos de lazer únicos tanto dentro como em redor de St. Moritz: Equipado com uma mochila e com as pistas, descodifica complicados puzzles para chegar ao teu destino final e vencer os que te precederam. Ao fim do dia, dá um mergulho numa das piscinas aquecidas, interiores e exteriores, do hotel. Descobre uma sensação de bem-estar para o teu corpo, mente e alma, combinado com as vistas incomparáveis da montanha de St. Moritz no galardoado spa do hotel.

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SOL DE INVERNO A CHEGAR A LONDRES EM 2017

Altura de Carnaval Está na época de Carnaval, aquele período antes da Quaresma, de frenesim coletivo que celebra os exageros e transgressões. Antes da Quarta Feira de Cinzas trazer um período mais sóbrio de preces, penitência e abstinência nas semanas até à Páscoa, cria disfarces, aventura-te e deslumbra em alguns dos mais coloridos e celebrados festivais.

O paraíso interior Summerland – um conceito sonhado pela fundadora da Shangri La Glastonbury, Deborah Armstrong – vai ter uma cascata, casas nas árvores, jacúzis, bungalows, DJs aos vivo e um horizonte animado, que irá mudar do dia para a noite. Será uma solução prática para as pessoas que querem escapar aos longos e frios invernos europeus mas que não querem a confusão e despesas de viajar paraPortugal ou sair da Europa. A experiência de verão interior terá duas partes: A primeira, entre as 9 e as 17:30, que será para pais e crianças. Depois das 18 e até às 3 da manhã terá uma série de festas exclusivas para adultos contando com dançarinas exóticas. O evento em Summerland trará o calor e brilho do sol ao Reino Unido num estilo cinematográfico entre Dezembro e Janeiro, todos os anos.

NECESSAIRES DE VIAGEM

Verniz de unhas Hawaii Kawaii €75 @ christianlouboutin.com

2 Kit de viagem de cocktails €25 @ amazon.com

•Viagem Curtas• MADEIRA: Funchal

Sem dúvida um dos melhores da Europa, o Carnaval da Madeira é garantia de diversão e entretenimento sem fim! Podes ver os inúmeros grupos de samba, com milhares de participantes em trajes magníficos e coloridos, a dançar aquele samba eletrizante pelas ruas do Funchal, e criando um ambiente semelhante ao do Carnaval no Rio.

•Viagem Longa• BRASIL: Rio de Janeiro

Space Case €550 @ Planettraveler usa.com

COTSWOLD PARA AMANTES DE DESIGN Planeia uma viagem aos idílicos Cotswolds em Inglaterra, uma maravilhosa região pitoresca definida pelas suas reverberantes colinas, ou “wolds” e explora as originais aldeias de pedra cor de mel ou observa esplendidas cidades mercantes. Também podes visitar alguns dos maiores palácios e casas de campo do país, um dos quais repostos no mercado por Kate Moss a super modelo britânica que recentemente se tornou desiger e que tem revelado o seu talento para o design de interiores com um luxuoso projeto em Cots wolds. Em colaboração com a companhia de design Yoo, Moss reformulou uma quinta com cinco quartos e com piscina exterior, agora aberta a visitas, num terreno de meio hectare na zona rural britânica.

O Carnaval no Rio evoca imagens de biquínis cintilantes, pinturas corporais e adereços de cabeça emplumados. Esta enorme Parada de Samba tem lugar no grande Sambódromo. Aqui verás as mais famosas escolas de samba do Rio competir pela noite fora, enquanto os espectadores geram uma poderosa energia nas bancadas, o que contribui para fazer deste o mais espetacular festival no planeta.

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BUSINESS & CAREER A GRANDE FUGA

Irlanda Nova Zelândia Portugal México

Os países com a maior percentagem de população nativa a viver no estrangeiro em 2015.

Luxemburgo Islândia Lituânia Polónia Suíça Reino Unido

Para um quadro completo visita un.org

De acordo com o Central Statistics Office de todos os países da OCDE, a Irlanda tem a maior percentagem de população nativa a viver no estrangeiro. Embora a Irlanda tenha começado a recuperar do devastador impacto da crise financeira, a emigração continua alta, com 35,500 pessoas a deixar o país nos 12 meses que precederam Abril de 2015. Foi uma queda de 13% em relação ao ano anterior durante o qual 40,700 irlandeses se mudaram para outro país. Um analista da OCDE demonstrou que 1 em cada 6 pessoas nascidas na Irlanda vive agora no estrangeiro. Nova Zelândia e Portugal também têm percentagens altas de população nativa a viver no estrangeiro, com 14% em cada caso. México (12,2%), Luxemburgo (12,1%) e Islândia (11,7%) completam o top cinco. Sem surpresas, países com populações maiores incluindo o Brasil, Japão, Estados Unidos da América e China estão entre aqueles com menor número de nacionais a viver no estrangeiro. De acordo com Declan Smith, um técnico de estatística para o CSO, “as pessoas estão a ir embora por todo um conjunto de razões e todas têm histórias diferentes do porquê de o estarem a fazer”, para os irlandeses é principalmente devido a uma maior abertura de fronteiras e viagens de avião mais baratas assim como razões económicas e politicas.

BUSINESS Traveller Vais viajar em executiva, em 2016? Ecrãs de entretenimento elegantes, fascinantes displays de luzes LED e portas que sobem do chão para o teto são alguns dos conceitos dos aviões Boeing do futuro. Com o objetivo de tornar os interiores das cabines mais divertidos, a marca de Chicago revelou planos para projeções no teto que mostram displays celestiais, nuvens ou luzes ambiente para entreter os passageiros ou ajudá-los a adormecer. Também espera aumentar o fator de espanto a bordo com ecrãs de entretenimento curvos.

Só um pensamento...

“ Começa por fazer o

necessário, depois faz o que é possível e de repente estás a fazer o impossível ” — Francis of Assisi OS 10 TRABALHOS MAIS STRESSANTES DE 2016

Os últimos meses do ano e a altura das festas natalícias são sempre uma altura caótica para quase todas as profissões – é uma altura popular para refletir no stress relacionado com o trabalho. Para alguns trabalhadores, no entanto, já faz parte do seu emprego. Para determinar as ocupações mais stressantes, o site de procura de emprego CareerCast avaliou as 200 profissões no seu Jobs Rated Report de acordo com 11 fatores de stress, incluindo os seguintes requisitos: viajar, prazos, trabalhar sob escrutínio público, exigências físicas, condições ambientais, perigo e riscos de vida. 1. Pessoal Militar 2. Bombeiros 3. Piloto de Avião 4. Polícia

(ultrapassa largamente todas as outras profissões em termos de stress e tem altos níveis de riscos profissionais).

5. Coordenador de eventos 6. Executivos de relações públicas 7. Executivo empresarial senior 8. Apresentador de Media 9. Repórter nos Media

(operar sob prazos desafiantes para ir de encontro às necessidades dos clientes em situações altamente stressantes). 10. Condutores de táxi (tem a maior percentagem de crescimento por 13%).

illustrations by Dee Nickerson

Resoluções alternativas que queremos seguir H

á quatro palavras que tememos nesta altura do ano – Ano Novo, Vida Nova. As típicas resoluções de ano novo feitas todos os anos por toda a Europa, de acordo com o Business Wire, são as seguintes: Apreciar a vida ao máximo (45,7%) Ter um estilo de vida mais saudável (41,1%) Perder peso (39,6%) Passar mais tempo com a família e os amigos (33,2%) Poupar mais, gastar menos (30,1%) Pagar uma divida (27,5%) Algumas são-nos mais do que familiares mas por mais que estejamos empenhados em estabelecer metas no princípio de um novo ano, a ideia de nos tornarmos uma pessoa completamente diferente é irrealista. Ninguém precisa de acrescentar mais tarefas àquelas que sobraram de 2015. Mas esta é uma altura para reflexões e nem todas as resoluções têm de acarretar uma mudança de caráter. As pessoas mudam com o tempo, assim como mudam as suas aspirações. Levadas a sério, as resoluções de Ano Novo são uma opurtunidade para avaliar os nossos objetivos. Para os mais ousados é a

oportunidade para se divertir ou tentar algo arrojado. E muitos outros decidiram estabelecer objetivos mais pequenos, divertidos e atingíveis que podemos também subscrever para 2016. Uma sondagem, levada a cabo pela Bembu por toda a Europa, oferece 50 espantosas ideias de Resoluções de Ano Novo para 2016. Algumas são simples, outras arrojadas mas cada uma é única à sua própria maneira e, de certeza que há uma que te vai cativar! Aqui estão as escolhas da Exposer.

1. Deleita-te com uma boa garrafa de vinho uma vez por mês.

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É Janeiro e muitos estão num mês de triste abstinência dos prazeres do álcool, alguns optando por cortar de todo com ele no ano que aí vem, o que frequentemente os vai deixar deprimidos e irritados. De acordo com o Dr. Christian Jessen, deixar o álcool por meses consecutivos é uma perda de tempo porque tudo o que faz é criar um forte desejo mental, que leva os abstinentes vingativamente de volta à bebida, assim que a moda ou a dieta corre mal. O Dr. Christian Jessen diz que um consumo moderado – e enfatiza o “moderado” – de álcool é, na verdade, benéfico. O álcool pode, por exemplo, de facto prevenir doenças cardíacas. O problema é que o álcool tem sido demonizado. Esquecemo-nos que algumas das maiores músicas, arte, ideias e cooperações ao longo da história e no nosso tempo, foram criadas enquanto se apreciava uma boa bebida. Em quantidades moderadas, alivia e estimula os sentidos. Todos parecem melhores e mais engraçados. Há algum mal nisso? Deleitares-te com a tua bebida preferida também vai encorajar um consumo mais lento e agradável.

2. Sai num encontro “sem tecnologia”.

3. Não tentes ganhar todas as discussões, aprende a ceder com elegância.

Richard Carlson disse-o perfeitamente: “ Quando deixas outra pessoa ganhar a discussão, podem ambos sair vencedores.” Quando há uma discussão, mesmo quando se trata de algo ridículo, a coisa mais fácil a fazer é continuar a discutir – é o que nos ocorre como natural. Queremos sempre ter a última palavra. O difícil de se fazer é desistir da discussão e deixar a outra pessoa ganhar, especialmente quando tens a certeza de que tens razão e a outra pessoa não (como é obvio, é sempre o caso). Algumas pessoas pensam que ceder é mostrar fraqueza. Mas quando se pensa realmente nisso, assumir uma atitude dócil e humilde é algo incrivelmente difícil. É de facto a pessoa mais forte que se vai mostrar humilde e estar disposta a “perder”.

4. Tira pelo menos 15 minutos para “tempo pessoal” uma vez por mês. Entre os teus 12 álbuns do Pinterest, as 49 celebridades que segues no Twitter, um newsfeed de Facebook que te alerta de cada vez que um amigo perde um quilo e aqueles aborrecidos emails do trabalho, que ocasionalmente aparecem no fim-de-semana, pode parecer quase impossível sair num encontro com a tua cara-metade sem verificar o teu telemóvel pelo menos uma vez. Se estás farto de competir com a tecnologia pela atenção, certifica-te que não são permitidos confortos modernos! Desliga a tv, os portáteis e os telemóveis. Tomem uma refeição ou uma bebida juntos e simplesmente conversem. Vais adorar fazer isto quando acontecer, mas és capaz de sentir que não o fazes com a frequência necessária.

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Di-lo em voz alta, e di-lo com orgulho: Eu, eu, eu! Ok, talvez não o devas gritar mas é importante à mesma. Arranjar tempo pessoal é essencial para tratar dos teus hábitos saudáveis. Encarrega-te da tua saúde, da tua felicidade e vais reduzir o stress, tornar-te mais produtivo e ter mais energia. Podes pensar que o “é tudo sobre mim” é algo egoísta. Mas pensa nisto: as outras pessoas também beneficiam do teu “tempo pessoal”. Faz coisas que te alimentem mental, emocional e espiritualmente e assim vais trazer uma maior paciência e uma atitude mais positiva para as tuas relações. Serás um melhor progenitor e parceiro, além de um membro de equipa mais eficaz no trabalho.

de que somos mais fortes do que pensamos.

6. Leva o passaporte para o trabalho e reserva a melhor viagem de última hora que conseguires encontrar.

5 Faz algo todos os meses de que tenhas medo, por exemplo, ir sozinho a uma festa uma vez por mês.

Há alguns medos que te estejam a reter? Esta resolução e o desafio pessoal são para aqueles interessados em tomar controlo sobre os seus medos, sejam eles quais forem. Desafiar a negatividade vai permitir-te criar espaço para crescimento pessoal e espera-se que o resultado final crie confiança, inspire novos desafios pessoais e nos lembre

Deixa que as ofertas sejam o teu guia. Se não tens em vista nenhum destino em específico para uma escapadela de última hora, há vários sites que te podem ajudar a reservar uma viagem acessível. Sites como o novo Fareness e a ferramenta Explore da Kayak deixam-te escolher simplesmente o teu aeroporto mais próximo e datas genéricas de viagem, para te mostrar que destinos te oferecem as melhores oportunidades para a tua carteira. A Kayak tem também uma opção, Holiday Travel Hacker, que mostra os locais que sofreram a maior queda de tarifas em comparação com a época de férias anterior. Sempre quiseste viajar para o Rio de Janeiro? Se reservares ainda este mês para o verão, o vôo é 26% mais barato. Se estás mesmo a fazer uma pesquisa de última hora, experimenta a app Hopper GTFO (Get the Flight Out), que identifica rapidamente os voos mais baratos para o teu destino.

GET FIT Hugo Conde de Carvalho com o

O Hugo Conde de Carvalho já é uma cara bem conhecida que está a vingar e, de que maneira, no mundo do fitness, da moda e da representação. A Exposer revela os seus segredos para se manter em forma e dá-te ainda a conhecer a carreira inspiradora deste atleta, modelo e ator de Coimbra. Fala-nos um bocadinho do teu background em fitness e de como te tornaste um modelo nesta área?

HC – A paixão pelo exercício físico já vem desde criança. Comecei a praticar modalidades desportivas federado muito cedo, desde o karaté ao atletismo, passando pelo futebol, pelo surf… até motocross cheguei a correr. Comecei a dedicar-me um bocadinho mais à parte do fitness, do exercício e à saúde, praticamente quando entrei na formação fitness. Foi algo que me seduziu e, com isso, fiquei mais viciado, a querer cada vez mais cuidar de mim, do meu corpo e da minha saúde. Com isto acabei por evoluir até ao ponto a que cheguei hoje, entrando em competições de fitness como o Mens Physique deste ano, como a Taça de Portugal.

Qual foi o ponto mais alto da tua carreira em termos de prémios ou competições? HC – É assim, eu tenho o culto do meu corpo e foco-me em duas áreas: treino por gosto e também porque tenho uma carreira de modelo, paralela à minha carreira profissional do exercício físico. Sendo um tipo de modelo que trabalha muito com a apresentação do corpo, com a expressão corporal, acabo sempre por explorar a minha parte de expressão corporal e assim, tento sempre estar o melhor possível. Quanto a prémios, falo também da parte desportiva: na ginástica de rua onde competi este ano e também o Mens Physique em que competi este ano e fiquei em 7.º lugar. Os momentos altos de reconhecimento

Hugo Conde de Carvalho // PERFIL têm sido todos os elogios que recebo e as palavras de apreço na forma como têm aparecido na minha carreira, quer desportiva quer como modelo. E também as medalhas da minha competição de street workout este ano. E o 7.º lugar no Mens Physique da Taça de Portugal a que tenciono voltar este ano para fazer uma prestação um bocadinho melhor.

O ano de 2015 foi fantástico para ti no mundo da moda e da representação. Fala-nos um bocadinho acerca daquilo que fizeste...

HC- Sim, é mesmo verdade, 2015 foi um ano excelente, comecei o ano por ser reconhecido como Mister Model Revolution Internacional 2015, mas não ficou por aqui. Em Agosto, voltei a ganhar mais 3 títulos de Mister (Mister Fashion Beauty Santaclarense , Mister Portugal HotTorso 2015 e Mister Portugal Best Body 2015). Foi um ano muito produtivo em que participei em muitas produções fotográficas, cerca de 23, onde se destacam algumas Editorais de Moda do Fashion Designer Fernando Nogueira, e outras com a Be Exoctic, Noiva Lusa, a Najha Moda Cortiça e a Elite Move Sports. Tive duas fotos minhas premiadas a nível nacional e internacional, uma do fotógrafo Luis Lobo Henriques e outra do Sérgio Pereira. A passerelle também fez parte do roteiro, tendo feito apresentações de coleções primavera-verão dos Fashion Desingers Nacionais, Ferndo Nogueira e Najha Moda Cortiça. Foi o meu ano de estreia no teatro profissional com a peça “Os Idiotas “ no teatro da Vilarinha, no Porto, e também tive uma pequena participação em televisão, na Novela da TVI “ A Única Mulher” além de me ter estreado no cinema como ator numa curta metragem, para uma escola de Cinema. Para finalizar, acabei o ano como convidado para fazer parte do corpo de Jurados para a grande final Internacional do “Mister & Miss Fashion Beauty Universal”, o que foi uma grande honra por poder votar neste grande evento Internacional que se realizou na América Central.

Fala-nos um pouco do teu plano de suplementação, se fizeres, e das diferenças quando estás em fase de pré-competição.

HC – Varia de acordo com a fase do ano e a época de competição. Por norma, vou fazendo aquilo que eu vejo que necessito. Uso praticamente um multivitamínico quase o ano inteiro, como se fosse uma base. A proteína do soro do leite, proteína de Whey, uso praticamente o ano inteiro, exceto nas 3/ 4 semanas de pré-competição, onde uso apenas a proteína dos alimentos e não uso suplementação nenhuma. Mas, a minha suplementação varia muito entre aminoácidos de cadeia ramificada, BCA’s, sendo que também uso, por vezes, alguma glutamina que é um aminoácido que é o principal constituinte do tecido proteico. Entro por vezes também num ZMA e não muito mais, mesmo creatinas mono-hidratadas é muito raro. Só se realmente sentir mesmo que necessito.

Quais são os erros mais comuns que as pessoas cometem quando estão a tentar ficar com um corpo mais tonificado?

HC – Tonicidade muscular não é magreza. Ao contrário do senso comum, tonicidade muscular é densidade, é músculo com rigidez, ou seja, quando uma pessoa procura ter tonicidade a pessoa não pode estar a pensar em fazer uma dieta muito carente em hidratos de carbono e proteína, já que esta densidade muscular vai depender da quantidade de aminoácidos que o nosso músculo tem, ou seja, o erro encontra-se também muito na dieta que é feita. Volto à pergunta anterior, à parte de

aconselhamento alimentar ou dieta nutricional, que por vezes é aquela que falha quando o estímulo desejado é a tonicidade porque esta necessita que o nosso corpo tenha energia suficiente. O músculo tem de estar rico em aminoácidos e, por vezes, para isso, o músculo precisa de estar preparado e precisa de ter um estímulo de treino em que seja possível uma boa construção celular. Não pode ser um estímulo de treino em que o músculo seja degradado todos os dias, ou seja, não se pode treinar todos os dias aquele músculo. O músculo precisa de descanso para recuperar. Passa muito por aí. É tal e qual uma morfologia, um trabalho de hipertrofia, tonicidade é isso: rigidez. Imagina que não tens muito tempo antes de sair de casa e queres fazer um workout de 10 minutos. O que é que farias?

HC – Trabalharia exercícios de coxa-perna, agachamento, jumping jacks, lunges, arranjaria uma barra fixa para poder fazer pull ups. Tentaria arranjar (no meu caso, eu tenho) um TRX e fazia low row com ele, muitos exercícios de remada e fazia muitos push ups e muitas flexões. Dentro das flexões nós podemos variar: diamond push up, puhs ups, push up glaps, podemos fazer montes de coisas… Seria por aí...Trabalharia os grandes músculos e trabalharia o abdominal.

Quem é a tua maior influência no mundo do fitness? Há alguma lenda do fitness que vás seguindo?

HC – Eu comecei a treinar há uns anos atrás. Tive sempre algumas referências. Inicialmente, olhei um pouco para o culturismo. Toda a gente olhava para o Arnold Schwarzenegger e eu olhava para um tipo que competiu com ele, chamado Frank Zeine. Ele foi campeão olímpico 2 anos e inicialmente foi ele a minha grande referência. Com o tempo comecei a ter outra referência. Pode não ser a pessoa mais ligada ao fitness, ao exercício ou ao fisioculturismo, porque essa pessoa nunca competiu mas é uma pessoa que eu admiro imenso. Ele tem, neste momento, 69 anos, salvo erro, e continua a dar a imagem de que é possível sempre estar jovem, treinar e estar na melhor forma, tanto fisicamente como de espirito. Essa pessoa chama-se Sylvester Stallone.

Qual é o tipo de cardio ao qual dás mais preferência?

HC – Eu adoro correr e, às vezes, não corro mais porque os meus joelhos acabam por ter tanto impacto que, por vezes, me doem. Mas eu, não só porque sou viciado em running, aconselho todo o cardio que seja feito da forma que nós biologicamente fomos concebidos para fazer. E nós não nascemos com uns pedais, nem agarrados a elípticas nem ergómetros. Nós nascemos realmente de uma forma que a nossa movimentação natural é feita através de uma fase locomotiva pé para pé, andar e mais rápido a correr. Então, para mim, é caminhadas e corridas.

Quais é que são os teus projetos ou objetivos para este novo ano? HC - São vários. O meu objetivo é tal e qual como o meu ídolo, continuar bem, continuar a fotografar até aumentar os meus trabalhos como model fitness, porque eu não tenho feito muito model fitness, tem sido mais representação e moda e desejo realmente entrar um pouco por esse meio. Talvez fazer algumas marcas como Susanas Gateiras, tentar Decatlhon, Sport Zone, tentar entrar por aí. Como atleta desejo tentar fazer top 6 no Mens Physique no Campeonato Nacional. E, claro, estar bem fisicamente e emocionalmente que é o que eu mais prezo.

HEALTH & FITNESS A ASCENSÃO DAS BOUTIQUES DE FITNESS Filas infinitas de passadeiras topo de gama e extravagantes serviços de toalhas com óleo essencial de eucalipto, ainda não conseguem ganhar à sensação que alguns têm de fazer exercício em estúdios mais pequenos. A associação comercial da indústria de fitness informa que, dos 54,1 milhões de pessoas que aderiram a um ginásio em 2015, 42% escolheram um espaço que trouxesse um aumento de aulas por sessão, como por exemplo, os ginásios locais especializados em yoga, zumba e crossfit. Será 2016 o ano em que dizemos adeus aos tradicionais ginásios de grandes dimensões?

PÕE-TE EM FORMA COM ESTILO: ESSENCIAIS PARA 2016

Calças de ganga com as quais podes fazer exercício.

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A NU Se ainda não o fizeste, está na altura de verificares a conta de Instagram da fotógrafa de 25 anos, modelo e yogi que partilha as suas imagens a fazer yoga – a nu, tal como publicitado. A mulher, que deseja manter-se anónima, diz que quer inspirar as pessoas a experimentar yoga e espera que estas também consigam encontrar a aceitação para o seu corpo a partir disso. Tal como ela, que se debatia com restrições alimentares e para quem o yoga foi fundamental para a ajudar a amar e a aceitar o seu corpo. Vê o seu trabalho e frases inspiradoras @ nude_yogagirl.

ÓLEO DE COCO VS AZEITE

Ambos contêm gorduras saudáveis (ácidos gordos monoinsaturados) que podem baixar os níveis gerais de colesterol, reduzindo assim o risco de ataque cardíaco, problemas de coração e hipertensão. Ambos são ótimos como tempero para saladas e molhos, mas para assados e fritar opta por azeite e para saltear ou como substituto da manteiga usa óleo de coco.

ão vês a tua cintura desde o Natal? Usa este rápido guia para perceber o teu tipo de barriga e como ficar em forma

A época festiva deixou a sua marca na tua barriga? Se é o caso, não estás sozinho. Mas as barrigas proeminentes, na realidade, vêm em diversos formatos e tamanhos – e aparecem por toda uma série de razões. A Exposer revela como podes descobrir o teu tipo de barriga – e como a deves trabalhar em 2016.

Vinho

Inchada

Stress

Mãe

Tiróide

Pêra

BARRIGA DE VINHO: uma barriga em pote que sobressai

principalmente à frente. A causa: Beber álcool com frequência – assim como comer demasiados hidratos de carbono refinados – vai dar origem a este tipo de barriga. Como resolver: Controla as calorias do que bebes. Lembra-te que um copo de vinho de 250ml é equivalente a um gelado de 228 calorias.

BARRIGA INCHADA: Proeminente e normalmente rija ao toque.

A causa: Uma das muitas causas é o acumular de gás quando a comida é processada à medida que atravessa os intestinos. Como resolver: Evitar comidas que provoquem gases tais como adoçantes artificiais, trigo, alho, cebolas, cerejas, ameixas e demasiada lactose.

BARRIGA DE STRESS: Sobressai mas é mais frouxa e mole .

A causa: Em situações de stress, a hormona cortisol ajuda a libertar açúcar para a corrente sanguínea e se não fizeres exercício suficiente este vai voltar a depositar-se como gordura. Como resolver: Comer pouco e com frequência ajuda a regular as flutuações exageradas de hormonas.

BARRIGA DE MÃE: Após três meses está frouxa e falta-lhe definição. A causa: A expansão dos músculos abdominais durante o parto. Como resolver: Exercícios pélvicos para fortalecer os músculos a partir de dentro vai ajudar assim como posições de yoga, tais como “a tábua”. BARRIGA DE TIRÓIDE: Grande como o resto do corpo e inchada.

A causa: Níveis baixos da hormona tiroxina, responsável pela velocidade a que processas as calorias da comida. Como resolver: Comer alimentos ricos em iodo – que ajuda a suportar a tiroide – tais como moluscos, marisco e vegetais com folhas verde-escuras.

BARRIGA DE PÊRA: Cintura estreita mas uma faixa de gordura

abaixo do externo. A causa: Normalmente a dominância do estrogénio resultante de uma falta de equilíbrio das hormonas femininas. Como resolver: Evitar comidas com grandes concentrações de gorduras saturadas, que estão associadas a níveis mais elevados de estrogénio.

CHILDREN’S World

INVERNO ROBERTO CAVALLI A moda para crianças está progressivamente a inspirar-se nos desfiles dos adultos. Já não é surpresa para ninguém, que os miúdos se queiram vestir como os homens e mulheres da vida deles. Contudo também é importante que existam opções que sejam mais apropriadas à sua idade. A coleção de Outono/Inverno 2015/16 da Roberto Cavalli Junior chega a esta nova época, com o conhecido estilo extravagante desta marca italiana. A já conhecida influência dos animais selvagens está sempre presente, até na linha infantil. Assim sendo, temos leões ferozes, forros com pêlo e padrões animais, assim como outros looks arrojados. Tudo isto complementado com muitos embelezamentos dourados. Mas também há um toque doce na coleção, com alguns felinos a usar chapéus fofos e com bonitas borboletas, para que os mais pequenos não fiquem assustados com tanta vida selvagem. Vê a coleção inteira @ robertocavalli.com

O GO GO GADGET PARA 2016 Se os conhecimentos de tecnologia das tuas crianças ainda não excederam os teus, provavelmente isso vai acontecer assim que meterem as mãos no kit de inventor SAM Labs. Este kit tem tudo o que eles precisam para começar uma carreira em programação e vem com uma aplicação grátis, com várias ideias divertidas e dicas. As crianças podem aprender código morse e dar vida a música a partir de desenhos. O melhor de tudo, é que podem criar um alarme para manter os seus tesouros a salvo das irmãs curiosas. €99 @ sciencemusuem.co.uk

NER

PET’S COR

Já ouviste falar da Pui, a Coelha?

Esta miúda de orelhas grandes é uma modelo natural. Desde chapéus de marinheiro a smokings, Pui sabe como tirar o melhor partido de cada fato que a sua espantosamente talentosa dona Mumitan cria para ela. Certamente que te vais inspirar para futuras sessões fotográficas com o teu próprio coelho ou, se ainda não tens, este feed vai fazer com que queiras um. @ instagram.com/mumitan

ALGUÉM QUER UM BABYPOD?

Pesquisas demonstraram no passado que os fetos conseguem ouvir a partir das 16 semanas mas, no entanto, não através das paredes abdominais. Bem, agora podes tocar música diretamente para os ouvidos do teu bebé… através da tua vagina. A empresa espanhola, Babypod, inventou uma “coluna vaginal” para dar à criança ainda por nascer um pequeno concerto no útero de modo a encorajar uma vocalização precoce. €146 @ Babypod.com

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SERÁ TOC?

Viciado em desinfetante de mãos? Organização dos armários até à perfeição? Peculiaridades como estas normalmente podem ser ligadas a personalidade ou preferência mas em alguns casos podem apontar para um problema maior: Transtorno obsessivo-compulsivo (TOC), uma condição caracterizada por pensamentos obsessivos e por compulsão. Então o que é exatamente TOC e como é que se distingue da comum idiossincrasia ou comportamento supersticioso? Para começar, superstições, peculiaridades e comportamentos rituais não se encaixam nas características do TOC, a não ser que interfiram significativamente na vida do dia-a-dia. De facto, apenas 1,6% da população sofre de TOC, um distúrbio de ansiedade caracterizado por pensamentos indesejados e recorrentes, sentimentos e impulsos (obsessões) e/ou pensamentos ou comportamentos repetitivos que uma pessoa leva a cabo para neutralizar ou contrariar a obsessão e minimizar a ansiedade (compulsão). Como é que se consegue dizer se tendências TOC são sintomas que necessitam de ajuda profissional? De acordo com Eda Gorbis, director do Westwood Institute de distúrbios de ansiedade, não existe um teste fácil para determinar se tendências TOC precisam de ajuda profissional, uma vez que, regra geral, é uma questão da sua gravidade. Mesmo assim, há certos padrões que podem indicar um distúrbio de larga escala. A Exposer revela 7 dos mais comuns. 1 Lavar as mãos Lavar as mãos compulsivamente ou usar desinfetante é tão prevalente nas TOC que os “lavadores” se tornaram uma categoria amplamente aceite de pacientes com TOC. A ânsia vem de um medo de germes, de deixar os outros doentes ou de

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ser impuro ou imoral. Sinais de aviso: Se pensas em germes mesmo depois de lavares as mãos, ou tens um medo irracional de doenças (tais como apanhar Sida de um carrinho de supermercado), pode ser um sinal de que a tua lavagem de mãos é compulsiva, diz Gorbis. Rotinas elaboradas de lavagem de mãos – precisar de lavar cinco vezes e meter sabonete debaixo de cada unha, por exemplo – são outro sinal de aviso. 2 Excesso de zelo a limpar Tal como lavar as mãos, as limpezas domésticas são geralmente uma forma de aliviar a “germofobia” ou sentimentos de impureza. Mesmo que limpar ajude a afugentar estes pensamentos obsessivos, o alívio não dura e a necessidade de limpar é muitas vezes mais forte da vez seguinte. Sinais de aviso: Na realidade é a consequência de parar, ao longo das horas do dia, que se relaciona com TOC, diz Michael Jenike, psiquiatra. Se não limpares sentes-te terrivelmente ansioso ou apreensivo. 3 Verificações Voltar três, quatro ou mesmo vinte vezes para te assegurar que o forno está desligado ou que a porta da frente está fechada – são os comportamentos compulsivos associados às TOC, afetando cerca de 30% das pessoas com o distúrbio. Tal como outros comportamentos compulsivos, o verificar pode ser impulsionado por uma variedade de obsessões, desde um medo de se magoar até profundos sentimentos de irresponsabilidade. Sinais de aviso: Se verificar interfere com a tua vida do dia-a-dia (fazendo-te chegar atrasado ao trabalho, por exemplo) ou tornando-se um ritual sem o qual não consegues passar, pode ser um sinal de TOC. Gorbis tem pacientes que são

compelidos a verificar o forno exatamente três vezes, por exemplo. 4 Contar Algumas pessoas com TOC realizam tarefas de acordo com um certo padrão numérico ou contam para elas próprias à medida que realizam tarefas do dia-a-dia (tais como subir escadas ou limpar). Estes comportamentos podem ser impulsionados por superstições. Por exemplo, a crença de que o numero sete é bom pode levar alguém a sentir que se vão magoar ou vão magoar alguém se não derem sete passos de cada vez. Sinais de aviso: Tem tudo a ver com o contexto – o comportamento faz sentido na tua vida? Contar pode ser uma boa distração enquanto caminhas para o carro ou sobes as escadas do teu escritório mas se não consegues afastar os números da mente procura ajuda. 5 Organização Pessoas com TOC podem levar a organização ao nível do perfecionismo. Jenike afirma que a preocupação é frequentemente impulsionada pela ordem e simetria. Sinais de aviso: As pessoas apreciam uma secretária arrumada e acham-na útil, enquanto que as pessoas com TOC podem não querer propriamente organizar a secretária, mas sentem-se obrigadas a isso para aliviar a ansiedade. 6 Medo de violência Toda a gente tem pensamentos fugazes sobre a possibilidade de ser afetado por violência ou outros infortúnios. Pesquisas demonstram – e isto aparenta ser especialmente verdadeiro para pessoas com TOC – que os que sofrem com estes sintomas tentam suprimi-los mais ferozmente e reagem mais intensamente perante estes pensamentos, porque os veem como inaceitáveis. Sinais de aviso: É importante reconhecer que todos temos ocasionais pensamentos mais negros, diz Gorbis. Mas pode ser um sinal de TOC se pensamentos de ser assaltado te fazem evitar sair depois de anoitecer, por exemplo, ou se a preocupação com a segurança da tua mãe te faze ligar-lhe várias vezes ao dia. 7 Pensamentos sexuais indesejados Tal como com os pensamentos violentos, pensamentos recorrentes e indesejados sobre comportamentos sexuais desapropriados ou tabu ocorrem frequentemente com os TOC. Os pacientes podem imaginar por um instante que vão apalpar o/a colega de trabalho ou pensar se serão homossexuais e não hetero (ou vice versa). Sinais de aviso: A maior parte das pessoas consegue dizer “Oh, eu não quero realmente fazer isso ou isso não me representa como pessoa”, afirma Jenike. Mas alguém com TOC pensa “Estes pensamentos são terríveis, mais ninguém os tem” e muda o seu comportamento como resultado disso - evitando amigos gay ou a/o colega de trabalho sobre o qual se pensou de forma sexual, por exemplo – isso é um sinal de alarme. Muitos daqueles que sofrem disto ventilam a sua frustração

nas redes sociais com aqueles que banalizam esta condição, ao afirmar que sofrem de tal, numa tentativa de parecerem mais interessantes e peculiares. Aqui estão apenas algumas das estrelas que se dizem ser obsessivas e compulsivas acerca de tudo desde rádios de carro até pintar as unhas. Vais simpatizar com algumas das estrelas sofredoras – mas talvez não com outras. Cameron Diaz Maçanetas sujas Alguma vez tentaste abrir uma porta com o teu cotovelo? Para a famosa atriz Cameron, houve alturas em que não havia outra maneira de sair de uma divisão. Ela diz que tinha um medo de germes tão obsessivo que não conseguia tocar em maçanetas com medo de contrair alguma doença, e por isso tinha de recorrer a esta um tanto fora de vulgar forma de abrir a porta. Também afirma ter limpo as maçanetas da sua casa de Los Angeles tantas vezes que a tinta original desapareceu. Charlize Theron Armários caóticos A galardoada Charlize disse: “Na realidade tenho um grave problema de TOC, não conto ou uma coisa do género. Dou-me bem com o caos, só não gosto quando o caos está escondido. Portanto tenho um problema com armários desarrumados e pessoas que atiram as coisas para os armários e fecham a porta. Fico deitada na cama e não consigo dormir porque me estou a preocupar – Penso que vi qualquer coisa naquele armário que não devia ali estar.” David Beckham Latas de refrigerantes simétricas Beckham afirmou numa entrevista de televisão que sofre: “Tenho um transtorno obsessivo compulsivo com o qual tenho de ter tudo numa linha direita ou tem tudo de estar aos pares”, disse. “Guardo as minhas latas de Pepsi no frigorifico e se há uma a mais deito-a fora porque tudo tem de estar em números pares.” Serena Williams Cinco ressaltos de bola A estrela de ténis Serena aperta os atacadores de uma maneira específica e faz a bola ressaltar cinco vezes antes de servir a primeira vez e duas antes da segunda vez. “Tenho um ligeiro caso de TOC. É definitivamente auto-diagnosticado. Penso que é bom tê-lo”, disse. “Sou obcecada com as minhas unhas também. Tenho de arranjá-las todos os dias” Leonardo Di Caprio Pisar cada fenda A estrela Leonardo disse que se lembra de em criança “ pisar

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cada fenda a caminho da escola e ter de voltar atrás uma rua para pisar a mesma fenda ou aquela mancha de pastilha elástica.” Acrescentou: “Digamos que me demorou um bocado até chegar a um estúdio, a ter de pisar num sem número de coisas.” Katy Perry Manter os animais de estimação ao longe A estrela pop Katy diz que tem um “lado TOC” que se revela quando está em tournée. “Se há maquilhagem quebrada na minha mala perco a cabeça”, diz. “Também, se estou perto de animais de estimação e algum do pêlo acaba na minha camisola então consigo ficar mesmo irritada. Mas o pior é se vejo um par de óculos de sol com dedadas neles. A sério, não o consigo aguentar. Não consigo respirar! Limpem-nos! Agghh!” Daniel Radcliffe

Donald Trump Nunca tocar num professor O candidato presidencial Donald Trump, de 69 anos, diz que tem TOC “limítrofe”. Chama ao apertar de mãos “uma das maldições da sociedade americana” e diz: “Sinto-me muito melhor depois de lavar cuidadosamente as mãos, o que faço o maior número de vezes possível”. Também se diz que se recusa a tocar no botão 0 (de rés do chão) nos elevadores porque demasiadas pessoas lhe tocam, deixando-o infestado de germes. Também acredita que os professores são pessoas particularmente pejadas de germes, e disse uma vez: “Vou fazer tudo ao meu alcance para não apertar mãos com professores. Eles têm 17 000 germes por centímetro quadrado nas suas secretárias. Isso é um nível de germes dez vezes superior a qualquer outra profissão.” Megan Fox

Palavras sussurradas O protagonista de Harry Potter, Daniel revelou a sua experiência com TOC em 2012, ao dizer que viveu com esta condição desde os cinco anos de idade. “Tenho de repetir cada frase que digo com sussurros”. Diz que lhe foi aconselhado um terapeuta e que a patologia está controlada.

Medo mórbido de garfos

Jennifer Aniston

Os talheres dos restaurantes são apenas um dos némesis da atriz e modelo Megan. A americana de 29 anos diz que tem TOC e tem um medo obsessivo de usar garfos e facas quando come fora. “Meter a minha boca onde um milhão de outras bocas passaram, ao saber todas as bactérias que existem na boca? Yuck!”

Não usem a minha casa de banho

Charles Dickens

De acordo com os sites de boatos de Hollywood, a antiga estrela de “Friends”, pode “ficar obcecada com a limpeza”, exasperando todos os que a rodeiam. “Quando amigos vão até casa dela, Jen insiste que usem a casa de banho reservada apenas aos convidados. A Jen nunca usa essa casa de banho”, foi relatado. “Ela traz desinfetante das mãos na mala para que se possa limpar. Em público ela limpa constantemente carrinhos de supermercado, corrimões, botões de elevador, maçanetas e qualquer outra coisa com que entre em contacto.”

Pentear-se Em 2009, um biógrafo diagnosticou o autor Charles Dickens com TOC, 139 anos depois da sua morte. Dickens tocava nos objetos três vezes para “boa sorte” e penteava-se cem vezes por dia. Voltava a arrumar a mobília sempre que ficava num quarto de hotel e inspecionava as roupas dos filhos todas as manhãs, deixando recados quando ficava descontente com o seu nível de asseio.

Restaurante O Pancinhas

“O sítio ideal para os teus jantares de grupo!” Rua Figueira da Foz 150-154, Coimbra

www.facebook.com/Restaurante-Pancinhas

T. +351 932 496 868

His Style // ESTILO

VERSACE REVELA A CAMPANHA SS16

A campanha da casa da moda italiana Versace fotografada nas Salt Flats, na Califórnia, continua a definir o novo homem Versace como uma personagem destemida, de riscas pretas, tal como foi introduzido na coleção de Inverno 2015 na marca. Os destaques incluem ombros bem modelados, óculos de estilo aviador, bandanas e sacolas carmins. versace.com

HIS STYLE

UPGRADE DE ESCRITÓRIO

DESIGNER WHEELS

Uma espantosa palete de 27 cores foi usada nos painéis exteriores co carro.

Está na altura de uma atualização e é fantástico o que um acessório extra pode fazer pelo teu escritório lá de casa. Desenhado para trazer linhas mais limpas e conforto ao teu espaço de trabalho, a Walnut Laptop Stand eleva o teu ponto de vista enquanto trabalhas, vês algo ou jogas. Apresenta uma plataforma em ângulo para uma ergonomia melhorada e espaço em baixo para guardar os acessórios do teu portátil. @ grovemade.com

Foi um dia triste em Dezembro quando se anunciou que a Land Rover irá cessar a produção do veículo utililizado há mais tempo, tendo entrado na sua fase final de produção depois de um recorde extraordinário de 67 anos. Vai desaparecer com um estrondo multicolorido traduzido numa colaboração com um ícone talvez tão reconhecível como o veículo, o designer inglês Paul Smith.

Este design único serve como espelho das ligações históricas do Defender com a marinha, exército e força aérea, assim como para evocar o campo britânico do qual o veículo se tornou sinónimo. A colaboração em si era provavelmente previsível – Smith é um conhecido fã do Defender, tendo possuído vários modelos vintage ao longo do tempo.

O interior irradia o mesmo luxo sóbrio pelo qual Smith é conhecido.

O RANGER DE FERRO

Com uma história que abrange mais de um século, a Red Wing sabe o que é necessário para fazer com que os seus designs durem uma vida inteira. Especializada em calçado feito à medida, a marca americana foi pioneira na inovação de botas de trabalho, inspirada pelas indústrias madeireiras, mineiras e agrícolas do século XIX. Agora, a coleção Heritage aplica estes designs pioneiros a um sofisticado calçado do dia-a-dia que ainda detém a durabilidade dos seus precedentes. As botas castanhas de camurça escovada, com um acabamento de efeito desgastado, as Iron Ranger, são essenciais para qualquer guarda roupa de inverno. @ harveynichols.com

MEN’S Stuff

The Ultimate Man

Mr.

Encyclopedia

EXEC TECH

Lutar com crocodilos, meter um ombro deslocado no sítio, escolher a garrafa de vinho perfeita... a Exposer tem a lista de técnicas, atitudes e filosofias necessárias para te tornares no The Ultimate Man.

Não fiques demasiado entusiasmado mas estamos prestes a fazer a mente da tua cara-metade explodir em pequenos fragmentos. Observa a lista dos factos mais “WTF!” que a vão fazer rir mas que ao mesmo tempo te vão fazer parecer inteligente. Serás capaz de lhe contar sobre frutas que lhe estiveram a mentir a vida toda, ligações escandalosas da família real britânica e mais. A Exposer revela 7 factos para a surpreender… 1

A banana é uma baga Lamentável, não é? Este tempo todo, a humilde banana ficou ali, na tua taça de fruta, a olhar para ti, a mentir-te com a sua sórdida vida dupla. Sim, a preferida do macaco é, de facto, uma baga. A heroína já foi um medicamento de criança para a tosse Imensos agradecimentos ao químico alemão Heinrich Dreser, o homem que inventou a aspirina, e, simultaneamente, menos louvor por criar a heroína, introduzindo-a como um medicamento para a tosse em 1890. Sem surpresa, os “ligeiros” efeitos secundários obrigaram a companhia farmacêutica Bayer a tirá-la do mercado em 1913. O Príncipe Carlos é relacionado com o Drácula Mete os dentes nesta história. Em 2012 o gabinete de turismo Romeno gabou-se de que tinha encontrado ligações entre o herdeiro do trono inglês e Vlad, o Empalador, o nobre do século XV que inspirou a lenda com presas de Bram Stoker. Pensámos que era treta mas, de acordo com Sir Iain Moncreiffe, o autor do livro “Royal Highness” que fez a genealogia real, o Príncipe Carlos é neto afastado de Vlad, aparece em 16.º grau.

É impossível arrotar no espaço Esta é graças à nossa amiga gravidade. A gravidade da Terra faz um ótimo trabalho a segurar todo o conteúdo dos nossos estômagos no sítio enquanto arrotamos. No espaço, não há gravidade suficiente para ajudar, transformando o arroto num sujo vomitado. Felizmente, a mesma ciência não se aplica aos gases.

O fundador do site internacional match.com perdeu a namorada para um homem que ela conheceu no match.com Quando Gary Kremen fundou o famoso site de encontros em 1995, mal ele sabia que a sua própria invenção lhe custaria a sua cara-metade. Ela apaixonou-se por outro homem que conheceu pelos serviços online e, consequentemente, deixou o empresário natural de Chicago. Não sabemos por quem é que havemos de sentir mais pena.

O fundador das Pringles teve as suas cinzas enterradas numa lata de Pringles. Fredric Baur, o homem que inventou a maneira de empilhar as suas batatas, morreu em 2008, aos 89 anos de idade. O técnico era tão orgulhoso do seu feito tubular que disse à família que queria ser enterrado num. “Os meus irmãos e eu debatemos brevemente que sabor usar”, disse Larry Baur, filho de Frederick, à revista Time em 2008. “Eu disse: Temos de utilizar a original.”

Encolhemos 1cm todos os dias Durante o dia, atividades normais fazem com que as nossas vértebras se comprimam, fazendo-te perder cerca de 0,85 cm da tua altura desde a altura em que acordas até que te deitas. A razão pela qual não somos todos versões miniaturas de nós mesmos? Quando nos deitamos para dormir, a gravidade não está a comprimir o nosso corpo, portanto podemos “voltar a crescer” aquilo que perdemos.

Não odeias atrapalhar-te com os cabos ao lado da cama? Manhãs a desligar o alarme e a fazer com que mandes o teu smartphone uma vez mais ao chão? Agora podes resolver isso com o Native Union’s Night Cable para Iphone lightning ou Android micro USB. O engenhosamente desenhado peso pode ancorar o cabo a qualquer superfície lisa. O cabo tem também mais de 2.5 mts de comprimento portanto não há lugar onde não chegue, dando-te a liberdade de usar e carregar o teu aparelho com conforto. É feito de nylon durável, permitindo que seja livre de embaraços e vem numa variedade de 3 cores. Mais, o estilo retro significa que vais ficar feliz por o deixar à vista.

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ART & CULTURE // Love

& Art

LOVE & ART

Robert Indiana, “Love red/blue” (1990). Christie’s Nova York.

Auguste Rodin, “O beijo” (1901–4). Koh Sang Woo, “The Kiss II” (2010). Museu de Arte Moderna, Tate London. MoMA Galeria James Freeman.

René Magritte, “Os Amante” (1928). Museu de Arte Moderna.

Christopher Wool, “Sem título (You Make Me)” (1997). Galeria Tate.

Gustav Klimt, “Der Kuss” (O beijo) (1908). Museu Klint.

Sandro Botticelli, “Vénus e Marte” (1485). Galeria Nacional de Londres.

Marc Chagall “O Aniversário” (1915) Museu de Arte Moderna.

Alfred Eisenstaedt, “ O beijo” (1945). BBC.

Marc Chagall,”Amantes sob or Lírios” (1930).Museu Metropolitano de Arte.

Jim Dine, “Two Big Black Hearts” (1985). DeCordova Jardim de Esculturas e Museu

Nesta altura que antecede o dia de São Valentim, quer o teu amor seja do tipo passageiro ou seja daqueles dignos dos livros de história, a equipa da Exposer quer saudar todos os apaixonados. Partilhamos convosco algumas das melhores obras de arte românticas, e deixamos aqui o mote para que levem as vossas caras metade a uma exposição do género. Que todos encontrem um espaço numa galeria para fazerem aquilo que bem entenderem. Mas, com ou sem romance, não se esqueçam: Quando chegar a altura de escolher uma obra de arte ou segurar a mão de alguém pela primeira vez, a palavra que quase nunca ajuda é “amor”. Se a disseres, a outra pessoa vai decerto ficar assustada. Aqui estão as escolhas da Exposer para as mais românticas obras de arte. Tudo em nome do amor!

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Queres que 2016 seja o teu ano com mais sorte de sempre? A Exposer apresenta um guia mês a mês dos rituais e feitiços de acordo com a tradição que irão trazer alguma magia à tua vida…

Como fazer de 2016 o teu ano da Sorte usando rituais e feitiços... Janeiro Julho A maior parte de nós sopra as velas do bolo e pede um desejo. Janeiro é a altura perfeita para te concentrares naquilo que queres do ano. Encontra um local sossegado e concentra-te no teu desejo enquanto acendes uma vela. Preenche a tua mente com o teu desejo enquanto a apagas. Segundo as lendas, deves escolher a cor de acordo com o teu desejo. O vermelho representa coragem e amor, cor de laranja para atração, dourado para dinheiro, branco para pureza e verdade e azul para saúde.

Pedras da sorte e caçadores de sonhos. De acordo com as lendas, se na véspera da lua cheia olhares através de um deles, conseguirás ver um disfarce de uma bruxa ou o reino das fadas. Para te manter a salvo, encharca s caçadores de sonhos numa taça de água com sal e seca ao sol ou à luz da lua. Nas pedras usa um fio ou uma fita e pendura-as nas mesas-de-cabeceira, janelas ou camas.

Fevereiro

Agosto

Março

Setembro

Abril

Outubro

Durante séculos o sal tem sido visto como um mineral mágico, com as suas propriedades medicinais, valor monetário e usos culinários. Como tal, também se tornou fulcral em muitos feitiços. Espalha levemente sal de mesa pelas soleiras ou nos parapeitos para manter os espíritos malignos afastados.

Os ovos são um símbolo de nascimento e ressurreição pelo que se tornaram um sinónimo de Páscoa. Os verdadeiramente supersticiosos acreditam que deves sempre partir uma casca vazia, uma vez que as bruxas podiam fazer barcos a partir delas e navegar para destruir navios.

A pensar numa limpeza de primavera? Purifica a tua casa com um defumador. Usa salva seca e, pensando no teu desejo, enrola flores secas e ervas que escolhas à volta da salva para formar um pequeno e apertado molho. Depois acende-o e à medida que o fogo se apaga e o fumo aparece, pede o teu desejo e limpa o teu quarto.

A lua é considerada mágica – especialmente quando está cheia – e o verão, quando está mais quente à noite, é a melhor altura para capitalizar o seu poder com um feitiço de papel de lua. Usa um pedaço de papel que tenhas há algum tempo. Escreve todas as coisas negativas ou indesejadas que há na tua vida no papel e queima-o (com cuidado) sob a luz direta da lua cheia.

Esta é a altura do ano em que as maçãs – símbolos da fertilidade, amor, alegria e conhecimento – são colhidas, e há várias superstições associadas a esta fruta. Oferecer uma maçã a alguém era visto como uma declaração de amor, enquanto as sementes podem aparentemente predizer a sorte. Uma semente larga e longa significa a chegada de uma carta importante, enquanto que encontrar apenas uma semente é sinal de uma sorte inesperada.

As primeiras maneiras de esculpir alimentos apareceram há 500 anos, quando simples vegetais, como nabos e cabaças eram esculpidas com caras feias para afastar os espíritos malignos e iluminar o caminho durante o Halloween.

Maio

Novembro

Junho

Dezembro

Se estás a pensar casar para breve, fica a saber que antigamente se pensava que dançar durante a festa afastava os espíritos malignos, enquanto se considerava que os bolos traziam fertilidade e sorte, sendo o cortar do bolo em conjunto um símbolo de um começo em união. Para além disto, a razão pela qual o noivo carregava a esposa através da soleira da porta era para evitar que ela tropeçasse ou caísse, o que era considerado mau presságio.

O mês típico das feiras de cavalos. Podem parecer animais prosaicos e pensa-se que o trabalho em metal a eles associado tem propriedades mágicas. Uma ferradura colocada na tua porta de entrada vai proteger a tua casa da má sorte e quanto mais velha a ferradura, mais sortuda é pois terá viajado até mais longe.

Ao longo da história, cerimónias com o fogo foram vistas como representação de purificação e paixão, mas se estás a acender um para simplesmente manter o frio afastado, usa-o como uma oportunidade para um pouco de divinação no fogo. No fim, limpa bem a grelha, para permitir que todas as cinzas caiam. Assim que as chamas começarem a tremeluzir, olha para o fogo em silêncio por 15 minutos e tenta perceber o teu destino.

A maior parte das grinaldas de natal são deitadas fora após a 12ª noite mas a grinalda de louro dos 100 desejos vai trazer-te sorte ao longo do Inverno. Pega numa agulha, em fio e num molho de folhas de louro e faz um nó no fim de um longo pedaço de fio. Depois, faz a agulha atravessar cada folha até que tenhas um molho grande.

EYE Candy Linhas Românticas

Apaixonares-te à primeira vista, parcerias que só a morte separa… as complexidades e mistérios dos sentimentos românticos são o tema dos grandes poetas e escritores há séculos. E tanto românticos como cínicos vão apreciar os resultados destas almas torturadas que levaram a caneta ao papel para transmitir as mais belas expressões de amor. A Exposer revela alguns excertos que te vão deixar apaixonado para o iminente Dia de São Valentim.

O ELENCO DE FRIENDS REÚNE-SE PARA UM EPISÓDIO ESPECIAL

É a notícia de que todos estávamos à espera mas Persuasão: de Jane Austen O Diário da Nossa Paixão: de Nicholas Sparks que nunca acreditámos “Trespassas-me a alma. Sou metade ago“Não sou nada de especial, só um honia, metade esperança. Não me digas mem comum com pensamentos comun ser possível. O elenco de Friends vai reunir-se para que é demasiado tarde, que tais sentie tenho levado uma vida normal. Não mentos preciosos desapareceram para me há monumentos dedicados e o meu um episódio especial de sempre. Ofereço-me a ti outra vez com nome será brevemente esquecido. Mas duas horas, mais de 10 um coração mais teu do que quando quase o partiste num aspeto fui tão gloriosamente sucedido como anos depois da icónica há oito anos e meio. Não te atrevas a dizer que um qualquer um que tenha existido, amei outrém com série de comédia ter homem esquece mais depressa do que uma mulher...” todo o meu coração e alma...” terminado. Espera-se que Os Miseráveis: de Victor Hugo Doutor Jivago: de Boris Pasternak todos os seis atores do “Amar ou ter amado, isso é suficiente. Não peças nada “Tu e eu, é como se tivéssemos sido ensinados a beijar elenco original apareçam mais. Não há mais pérola nenhuma a encontrar nas no Céu e mandados para a Terra juntos, para ver se nesta reunião televisa. O pregas negras da vida.” sabíamos aquilo que nos tinha sido ensinado.” programa especial vai ser Cyrano de Bergerac: de Edmond Rostand O Amor nos Tempos de Cólera: de Gabriel Garcia filmado no fim do mês e a Márquez “Ela é um perigo mortal para todos os estreia está planeada para “Esperei por esta oportunidade por mais de meio homens. Ela é bela sem o saber e possui dia 21 de Fevereiro. século, para te repetir uma vez mais o meu voto de encantos que nem ela se apercebe. Ela

fidelidade eterna e amor eterno.” é como uma armadilha preparada pela natureza – uma doce rosa perfumada As Ligações Perigosas,: de Choderlos de Laclos em cujas pétalas o Cupido se esconde! Qualquer um “Agora, não vou negar que estava que tenha vislumbrado o seu sorriso conheceu a perciente da tua beleza. Mas a questão é feição. Ela infunde graça em todas as coisas comuns e que isto nada tem a ver com a tua divindade em todos os gestos distraídos. Vénus, na sua beleza. À medida que te conheci comecei concha nunca foi tão adorável, e Diana, na floresta, a aperceber-me que a beleza era a menor nunca tão graciosa como a minha senhora...” das tuas qualidades. Fiquei fascinado com a tua bonO Segredo de Brokeback Mountain, de: by Annie dade. Fui atraído por ela. Não percebi o que me estava “Proulx a acontecer. E foi só quando comecei a sentir dor física “Quem me dera saber como desistir de ti” e real sempre que saías da divisão que finalmente me ocorreu: estava apaixonado, pela primeira vez na David Copperfield: de Charles Dickens vida. Sabia que não havia esperança mas isso não me “Ela era mais do que humana para importou. E não é que te queira ter. Tudo o que eu mim. Ela era uma fada, uma sílfide, eu quero é merecer-te. Diz-me o que fazer. Mostra-me não sei o que ela era – algo que nunca ninguém vira e tudo o que todos alguma como me devo comportar. Farei tudo o que disseres.” vez tenham querido. Fui engolido num Possessão: de A.S. Byatt abismo de amor num instante. Não houve qualquer “Não te posso deixar que me queimes nem te posso pausa no limiar; nada de olhar para baixo nem para resistir. Nenhum mero humano consegue manter-se trás; desapareci, de cabeça, antes de ter a presença de num fogo e não ser consumido.” espírito para lhe dirigir uma palavra.”

Foi criado como um tributo ao realizador de comédia James Burrows, que realizou 15 episódios de Friends. O programa vai marcar o seu 1000º episódio televisivo. Só o episódio final foi visto por mais de 52.5 milhões em Maio de 2004 – e cenas como o primeiro beijo entre Ross e Rachel ficaram na história televisiva.

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1. Com quem é que vais passar o Dia dos Namorados? 2. Qual é o teu filme romântico preferido? 3. Qual a celebridade com a qual achas que ías para a cama, casavas e evitavas? celebridade, o que farias e para quem?

Nome: António Cerca Ocupação: Estudante Idade: 18 anos 1- Com a minha namorada. 2- O Titanic. 3- Ir para a cama - Joana Duarte; Casar Dolores Aveiro; Evitar - Cavaco Silva. Nome: Joana Monteiro Ocupação: Estudante de Turismo Idade: 21 anos 1- Com o meu namorado. 2- Titanic. 3- Ir para a cama - Lourenço Ortigão; Casar Brad Pitt; Evitar - Cavaco Silva. Nome: Afonso Gomes de Carvalho Ocupação: Estudante de Produção Alimentar e Restauração Idade: 18 anos 1- Com os meus amigos. 2- A Vida é Bela. 3- Ir para a cama - Sara Sampaio; Casar Katia Aveiro; Evitar - Catarina Martins. Nome: Catarina Martins Ocupação: Estudante de Turismo Idade: 20 anos 1- Com a minha irmã, cunhado e sobrinha. 2- PS I Love You. 3- Ir para a cama - Channing Tattum; Casar Mark Zuckerberg; Evitar - António Costa.

EXPOSER’S POSER DO MÊS

Nome: João Gonçalves Idade: 23 anos Ocupação: Estudante e aspirante a mágico 1. Quantas é que já enfeitiçaste hoje? (Risos) Nenhuma. Elas não ficam ao pé de mim o tempo suficiente para caírem nos meus truques de magia. 2. Tenta a tua magia comnosco e já te dizemos se resulta ou não... Opá o que eu costumo fazer é isto, toco-lhes na orelha, digo “Abacadabra” e faço aparecer a moeda. 3.E se isso falhar? Então, digo-lhe se ela quer ir experimentar aquele truque em que eu faço com que as roupas delas desapareçam!!