Exposer Leiria - Verão 2021

EXPOSER Leiria

Publicação Trimestral de Lifestyle Gratuita

Verão 2021

EXPOSER

Joana Rita

Olá Joana, obrigada por embelezares esta edição de Verão da Exposer Leiria. Fala-nos um pouco sobre ti…

Primeiro que tudo obrigada pela oportunidade de ser a capa de Verão da Exposer em Leiria. O meu nome é Joana Rita, tenho 22 anos e sempre vivi aqui. Nesta fase da minha vida estou a tentar conciliar o mundo do digital com uma Licenciatura em Gestão e recentemente lancei também a minha marca que começou com o lançamento dos meus biquínis. Tem sido uma correria, mas sinto-me feliz com tudo o que tenho conquistado.

E o que é que te imaginas a fazer nos próximos cinco anos?

No próximo ano quero terminar a minha licenciatura e depois dedicar-me totalmente durante um ano às redes sociais que é algo que adoro fazer e sinto me completamente eu, livre. No entanto, daqui a 5 anos o que vou fazer? Depende de como correr esse ano, mas quero também desenvolver melhor a ideia da Jorita Collection.

Qual foi a melhor coisa que leste recentemente?

Em termos profissionais recebo diariamente mensagens de seguidores a elogiarem o meu trabalho e conteúdo que faço, tanto na conta pessoal como na da marca e isso deixa me sem dúvida orgulhosa e motivada para continuar. A nível pessoal, uma mensagem de um amigo que me deixou com um sorriso grande e fiquei a saber que estou no caminho certo.

Se pudesses viver numa era histórica, qual é que escolherias e porquê?

Esta pergunta é difícil, odeio ver filmes que nos remetem a épocas históricas e não gosto de história... (risos) acho que vivo na minha época histórica favorita, não trocaria nada.

Quem ou o quê é que te deixa absolutamente “fora do sério”?

Como lido diariamente com as redes sociais, obviamente que existem coisas boas e coisas não tão boas. Fico fora de mim quando me julgam sem conhecerem, apenas julgam pelo que veem, que é 5% da minha vida. Isso aborrece-me porque sou mais que isso e quem me conhece sabe.

Cuidarmos de nós próprios nunca foi tão importante, principalmente agora com esta pandemia desafiante pela qual estamos todos a passar. Qual é o teu ritual que faz com que te sintas sempre bem contigo mesma?

Com a pandemia acho que estamos a perder muitas experiências, oportunidades, deixamos de poder fazer muitas coisas. Na minha idade queremos aproveitar tudo e agora estamos um pouco limitados e isso faz-nos sentir sem dúvida em baixo. Para me sentir melhor gosto de estar com os meus amigos próximos e de fazer o que der, ser criativa e produtiva é algo que me deixa confiante e animada comigo mesma.

Aprendeste alguma nova competência durante a pandemia? Se não, o que é que gostarias de ter aprendido?

Aprendi principalmente que temos que arriscar e sermos criativos, foi na pandemia que surgiu a ideia dos biquínis e foi um pouco “mandar-me de cabeça”, aprendi que temos que confiar em nós.

O que é que mais anseias por fazer este verão?

Não tenho grandes planos, mas quero tirar uns dias para ir passar com os meus amigos e família.

Temos bastantes seguidores por Portugal fora, diz aos nossos leitores que estejam a planear visitar Leiria, qual é a tua recomendação sobre o melhor lugar para se comer, beber e relaxar?

Na zona de Leiria temos uma costa maravilhosa com ótimas praias se vierem no verão é paragem obrigatória e aproveitar para beber um copo numa das esplanadas. As praias que mais gosto são a da Nazaré e das Paredes da Vitória.

Há muitas coisas que deveriam ser mudadas no mundo, se tivesses o poder de mudar qualquer coisa, o que seria e porquê?

Acho que algo que está muito mal no mundo e que me deixa muito perturbada é o mau trato aos animais, amo animais e sinto-me mesmo triste pelo que o homem faz com alguns deles. Acho que devia haver mais soluções ou soluções melhores para estes casos que com a pandemia aumentaram.

Até parece que só agora é que 2021 está a começar. O que é que desejas alcançar até ao final deste ano?

Não tenho nenhuma meta a não ser continuar a crescer pessoalmente e profissionalmente.

Finalmente diz-nos o que é que faz de ti a "Cover Girl" desta edição?

Acho que o que me faz ser a cover girl desta edição é o meu percurso, o facto de ser de Leiria, uma cidade pequena e ter arriscado sem medos, sem medo do que iriam dizer por não ser algo comum por estes lados. O termo “ influencer” continua a ser visto de lado e com muito preconceito e ver que as pessoas começam a mudar essa mentalidade deixa-me muito feliz. O facto de ter criado uma marca com 22 anos acho que também faz de mim uma pessoa com ambição e não apenas uma miúda que partilha as suas coisas nas redes sociais.

46

18

58

42

49

Índice

Regulares

18

Ricardinho ENTREVISTA

32

Hugo Sousa ENTREVISTA

12

From the Editor

14

46

Agenda

Travel News

16

50

The Wishlist

22

It’s a Mad World

24

Events Exposed

36

Her Style

38

Beauty Notes

08 \\ www.exposermagazine.pt

40

Food & Drink

Business & Career

54

Health & Fitness

56

Children’s World

58

His Style

67

Leiria Exposed

47

O Top dos destinos para viagens sustentáveis ARTIGO

59

Será que estão apaixonados por um Narcisista?

ARTIGO

§

na CAPA ...

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SOUL SWAG Media & Events

A Nazaré no maravilhoso distrito de Leiria é conhecida por ser o melhor destino de surf do país, devido às ondas de rebentação gigantes que se formam devido à presença do desfiladeiro submarino da Nazaré. Por isso, porque não agraciar a capa com um tema de surf! A Joana, a nossa "Cover Girl" foi a escolha perfeita para agitar a rebentação das ondas com o seu aspecto amazónico e constituição atlética.

A artista de maquilhagem Juliana Guebara manteve a maquilhagem simples, leve, neutra e brilhante com tons de champanhe e bege, servindo apenas para realçar a sua beleza natural. Com os seus lábios ligeiramente rosados a Joana, proprietária da sua própria colecção de biquinis, a Jorita Collection, presenteou-nos com uma das suas próprias criações, um biquíni branco que contrastava perfeitamente com as cores azul e laranja luminosas da prancha de surf da Decathlon.

As ondas estavam altas, agitadas e geladas e, no entanto, Joana foi capaz de se adaptar sem esforço, mantendo a prancha robusta e a sua pose feroz. A sua forte e desafiante natureza neste cenário era o mesmo que as ondas e o mesmo que a prancha de surf, que se juntava perfeitamente com a natureza divertida e amorosa da rebentação na maravilhosa praia Velha de São Pedro de Moel. Isto fez-nos evocar todas as vibrações chiques do surf e reflectir sobre se devíamos ser nós próprios a experimentar esta espectacular modalidade.

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Diretora & Editora in cheif MICHELLE CHEESE Editora Digital COURTNEY ISMAIN Sub Editora ANA MARIA PINTO Director Financeiro e Marketing MIGUEL FERNANDES Produção RICHARD CHEESE Fotografia JOÃO FIRMO RAÚL BOTELLERO TIAGO PEDROSA Estilista ZOE CAIN Makeup & Hair TÂNIA JOÃO JULIANA GUEBARA ÉLIA CAMÕES Distribuição JOÃO SANTOS GONÇALO BREDA Outros Contributos CATARINA ALEXANDRE Propriedade Soul Swag Media & Events Lda. NIF 513192697 Rua de Baixo, 18, Louredo, 3050-209, Luso ( 917348358 Periocidade Mensal Tiragem: 2500 Gratuita Registo ERC 126579 Depósito Legal 382376/14

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Verão 2021

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Verão 2021

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Coimbra

Verão 2021

from the EDITOR

Não precisam que vos diga que este foi um ano diferente de qualquer outro, todos nós tínhamos as nossas esperanças lançadas para 2021, devido ao desperdício de um ano que nos atormentou em 2020, apenas para que essas esperanças fossem destruídas quando entrámos em mais uma quarentena, e restrições que nos impediram de viver as nossas melhores vidas.

No início deste ano, muitos, incluindo eu própria, contávamos poder finalmente pré-encomendar bilhetes para aquele espectáculo reagendado, organizar uma festa de aniversário com os membros da família e ficarmos entusiasmados com a contagem decrescente dos dias para uma merecida viagem exótica ao estrangeiro. Como podem imaginar, nada disso aconteceu, porque a pandemia descarrilou por completo o ano inteiro de todas as formas concebíveis. Assim, para quebrar o nosso ciclo de dois anos horríveis, talvez devêssemos parar de declarar de forma autoritária e preventiva que o próximo ano será melhor e deixar o tempo fazer o seu trabalho. Para começar, o lançamento de vacinas contra a Covid-19, não foi com a rapidez de voltar ao normal que muitos de nós esperávamos, mas este regresso mais lento e firme ao que outrora foram as nossas vidas, é a prova de que algo sísmico mudou nas nossas comunidades e perspectivas.

Mesmo com todos estes precalços, a equipa da Exposer está entusiasmada por anunciar, devido ao sucesso da Exposer Coimbra e da Exposer Leiria, a expansão para a cidade vizinha de Aveiro e, também para o "hotspot" das férias costeiras, o Algarve. Se estiverem a pensar visitar alguns destes distritos fiquem a par de todas as novidade ao lerem as nossas edições de Verão online em exposermagazine.pt.

Na nossa entrevista exclusiva falamos com a estrela mundial do Futsal, o Ricardinho, cujo o seu nível de sucesso é quase alucinante para nós meros mortais. Falamos não só da sua paixão pelo seu ofício, mas também da felicidade que sente sobre a sua parceria com a marca de joalharia portuguesa Zarco, entre outras conquistas que transparecem na entrevista com este verdadeira estrela do desporto (pág.18).

A inspiração continua ao longo das nossas páginas, uma vez que reunimos as tendências e os conhecimentos que vos inspirarão de fora para dentro. Quer estejam fazer planos para a sua idílica escapadela sustentável (pág. 47) ou para uma estadia perfeita em Portugal (pág. 50), agora uma característica regular na nossa secção de viagens. Que tal melhorarem o vosso transporte para as viagens de lazer de luxo (pág. 24), ou simplesmente transformarem-se a vocês próprio e às vossas casas com os objectos da nossa Wishlist (pág.16).

Nesta edição, damos também uma olhadela à vida do Ai Weiwei, que é considerado o artista mais influente do mundo e às suas verdadeira obras de arte. Actualmente exibindo o seu trabalho artístico em Lisboa, o corajoso e implacável crítico do regime autoritário, tem sido um verdadeiro símbolo da luta dos direitos humanos na China e mostra-o através das suas obras de arte que poderão aqui conhecer (pág. 34). O foco artístico continua à medida que seleccionamos alguns artistas globais como uma resposta criativa ao coronavírus (pag. 64). À medida que nos aproximamos do meio do Verão, vamos celebrar este período de renovação após um tumultuoso período de 15 meses e apoiar as nossas empresas locais do distrito de Leiria, que estão a dar o seu máximo para trazer a alegria e normalidade de volta às nossas vidas. Ansiamos também por estabelecermos os nossos próprios desafios e objectivos que nos levarão ao próximo nível dos nossos sucessos.

Quer isso nos leve mais longe na nossa corrida matinal ou para alcançarmos as nossas mais ambiciosas aspirações - lentamente e de forma segura, um passo de cada vez, juntos venceremos a corrida.

M . L . Cheese X

www.brabbu.com

Book Club

A BIBLIOTECA DA MEIA-NOITE

by Matt Haig

MAGIC GARDEN - Espectáculo Nocturno Imersivo no Jardim Botânico do Porto THE 90s

Entre a vida e a morte está uma biblioteca. Os livros da Biblioteca da Meia-Noite permitem a Nora viver como se ela tivesse feito as coisas de forma diferente. Com a ajuda de uma velha amiga, ela pode agora desfazer cada um dos seus arrependimentos enquanto tenta resolver a sua vida de forma perfeita, mas as coisas não são todas como parecem. @ fnac

O Jardim Botânico do Porto vai iluminar-se para vos oferecer uma experiência imersiva como nunca viram! O espectáculo «Magical Garden» surpreende o público com um percurso nocturno de um quilómetro com mais de 20 experiências de luz, ambientes sonoros, projecções de vídeomapping e até um mundo de dinossauros iluminados. À volta do mundo» é o tema que vos irá levar pelos vários cantos do globo.

A viagem passa pelo Egipto, o Japão, a Índia, a Selva ou até ao período dos dinossauros! Ao longo do percurso, reforça-se o contacto do público com a botânica e a natureza, numa experiência sensorial nocturna única.

Bilhetes a partir de 10€; aberto até Outubro. @ magicalgarden.pt

A

the

GENDA

ONE AUGUST NIGHT

by Victoria Hislop Nesta sequela altamente antecipada do seu best-seller A Ilha, Hislop regressa à ilha de Spinalonga, num absorvente conto de esperança com uma nuance trágica.

Disponível em Português @wook.pt

Os

4

melhores ...

BEBIDAS DE VERÃO

CAMARAMULO MOTORFESTIVAL Vamos recuar algumas décadas no tempo e assistir a um Festival que em Setembro, leva às estradas do Caramulo os mais variados veículos clássicos e desportivos. O Caramulo Motorfestival combina a competição com o lazer, num evento que agrada a todos, sejam ou não fãs de desportos motorizados.

Aproveitem esta oportunidade e desfrutem

O Licor Cazcabel Honey Tequila é feito com mel 100% natural fundido maravilhosamente com uma fresca e seca tequila Blanco. @31dover.com

das paisagens deslumbrantes da Serra do Caramulo, que também já é considerado um dos melhores locais de Portugal para a prática de atividades outdoor tais como a escalada, rappel, slide ou btt.

Do dia 3 até ao dia 5 de Setembro @ Caramulo-motorfestival.com

OPEN DE PORTUGAL O gin de ruibarbo e de framboesa da Tarquin combina perfeitamente com a laranja vermelha. @ gin-kingdom.com

É com orgulho que anunciamos a realização da 59ª edição do torneio Open de Portugal 2021 no campo de golfe Royal Óbidos, na Região Oeste.

A prestigiada prova do circuito European Challenge Tour, organizada pela Federação Portuguesa de Golfe, foi criada em 1953 e é um dos mais antigos e emblemáticos torneiros do calendário Europeu, tornando-se num dos eventos fundadores da primeira divisão europeia.

De 23 a 26 de Setembro. @ royalobidos.com/pt/golfe/open-de-portugal

BLAYA Com mais de 100 concertos realizados entre Abril de 2018 e Maio último, Blaya impôs-se como uma das mais relevantes artistas do presente, tendo acumulado números muito elevados - na ordem das muitas dezenas de milhões — nas plataformas de streaming graças ao impacto global de temas como “Faz Gostoso”, “Má Vida”, “Eu Avisei” ou “Vêm na Vibe”, autênticos hinos em palco e verdadeiras explosões de cor, vida, ritmo e atitude nos vídeos que literalmente invadiram ecrãs de todos os tamanhos.

São esses números que justificam aliás que tenha atingido o 1º lugar no Top Viral do Spotify Brasil, juntando aos 32 milhões de visualizações (que já renderam dupla platina em Portugal) aos mais de 7 milhões e meio de streams no Spotify.

Dia 15 de Agosto @ cm-alcobaca.pt

O PAU Maui é destilado a partir do ananás Maui Gold Hawaiian. Deve ser servido com hortelã e ananás cortado aos cubos. @ paumaui.com

Um cocktail clássico de whisky Old Fashioned com o The Glenrothes 12 Year Old Malt Scotch Single Malt. @ 31dover.com

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ESTILO \\

the Wishlist

AGATE COASTER

SUMMERS SUPERSTAR

Deslumbrantes, estas bases em Mesmo a tempo do Verão, este clip fatias de ágata douradas da An- de cabelo de palha será o vosso thropologie são fabulosas para conovo acessório favorito. locarmos o nosso copo de Bour29€ @ (stories.com). bon. 14€ @ (anthropologie.com).

FLY IN STYLE

Elevem a vossa bagagem de porão para o nível seguinte com esta bem resistente mala de alumínio. @ 595€ (awaytravel.com).

FLUFF SUGAR

COUNT YOUR BLESSINGS

LAVENDER HUES

Obtenham uma peça para cada criança (e talvez para vocês próprios), com um colar personalizado de pedra de nascença da Delezhen.

40€ @ (etsy.com).

Estes copos de vinho coloridos da Estelle, criados em honra da sua avó são soprados à mão por artesãos de vidro na Polónia.

120€ @ (estellecoloredglass.com).

STAY FIRM

O culto das Ugg está a receber um Digam-no connosco: Nós não toque sustentável. Este modelo é temos rugas. Mas, independentefeito de materiais à base de plantas, mente disso, vamos todas adorar que compensam a pequena quantieste creme nutritivo. dade de emissões por elas criadas.

135€ @ (dermstore.com).

110€ @ (ugg.com).

the WISHLIST

MAKE A WISH

Tradicionalmente, os cestos dos desejos são dados a alguém que se ama e são preenchidos com pequenas notas na esperança de que se tornem realidade.

39€ @ (expeditionsubsahara.com).

ENERGY BOOSTING

MINI BEAUTIES

GET SHOT DONE

GO FOR GOLD

Impulsionem a vossa pele e saúde intestinal a partir de dentro com as combinações do kit de latte de açafrão, coco, e muito mais.

77€ @ (golde.co).

Em tempos de viagem, torna-se indispensável este kit de edição limitada com alguns dos produtos de cuidados de pele mais amados da Dra. Barbara Sturm.

110 € @ (nordstorm).

São bonitos em rosa, e perfeitos para aquelas tequillas de verão, aliás um shot nunca pareceu tão bom.

23€ @ (uncommongoods.com).

Fiquem a um passo ainda mais próximo de terem uma casa sem resíduos.

10€ (amazon.es).

EYE-CATCHING Como os zodíacos estão tão na moda este ano, adicionem um pendente de zodíaco à vossa coleção.

299€ @ (thisisthelast.com).

NEVER TOO LATE Se se sentirem excluídos da tendência da patinagem, é agora a vossa oportunidade de a apanharem com os patins da Cynthia Rowley x Impala.

119.95€ @ (impalarollerskatescom).

16 \\ www.exposermagazine.pt

COOL QUARTZ Estes brincos de quartzo rosa dourada de 14 quilates da Loren Stewart são o tipo de brincos delicados, neutros e sofisticados que vais usar todos os dias.

250€ @ (net-a-porter.com).

A BOOZERS BBF Este saca-rolhas eléctrico é perfeito para quem adora os seus vinhos, mas que ainda não faz a mínima ideia em como abrir uma garrafa.

22€ @ (amazon.es).

Ricardinho R10

Nesta edição, a Exposer dá-vos a conhecer a lenda do futsal mundial que nos falou acerca dos seus feitos, rotinas, inspirações e paixões.

Apresentamos-vos o Ricardinho!

18 \\ www.exposermagazine.pt

Ricardinho // PERFIL

C 1

omeçando pela tua infância. Qual é a tua primeira memória relacionada com o futebol?

Lembro-me desde sempre de ir com a bola para a escola e de jogar depois de voltar da escola no “parque” em Fânzeres, onde fazíamos dos bancos para sentar as balizas, e de com apenas 6 anos pedir o bilhete de identidade à minha mãe, porque queria jogar federado, numa equipa chamada Estrelas de Fânzeres.

Como é que foi crescer no Bairro Timor em Gondomar?

A minha ida para o Bairro de Timor em Valbom (Gondomar) aconteceu porque tivemos um incêndio na casa que tínhamos em Fânzeres e, na altura, o estado deu-nos três possibilidades e decidimos ir para Valbom.

Foi muito duro no início. Depois de um incêndio, significava começar do zero. Deixei a escola para trás, os meus amigos, o meu clube… mas com o tempo adaptámo-nos bem, criámos novos laços de amizade e voltei à minha paixão que era e é jogar. É verdade que é um bairro onde existe criminalidade, como droga e assaltos, mas fez parte do meu crescimento e da minha mentalidade forte, porque tive de arranjar forma para não cair nesses caminhos.

Infelizmente não me lembro mesmo… Lembro-me de vários golos, mas o primeiro não! Mas gostaria de o ver e relembrar!

Tens um currículo invejável com passagem pelos melhores clubes mundiais de futsal. Já jogaste no Japão, Rússia, Espanha e agora mais recentemente em França. Como é que a tua família tem lidado com as constantes mudanças? É muito difícil. Aliás, a minha separação, com a pessoa que casei, deveu-se, em grande parte, a essas constantes mudanças e à distância. Infelizmente, nem toda gente tem estrutura, força mental e capacidade para este estilo de vida. Sempre fui muito focado e sabia bem o que queria, para onde fosse. Foram realmente muitas as experiências culturais e no desporto, mas voltaria a fazer tudo de novo, foi e é incrível.

Quem sofre mais são os filhos, mas espero em breve poder voltar a casa e compensar essa distância estando e sendo um pai mais presente.

" Fico contente porque fui o primeiro português a dar esse mérito na nossa modalidade e espero que hajam mais no futuro porque Portugal tem muito talento!"

Quem foi o teu primeiro grande ídolo no mundo do futebol?

Quando era mais jovem, o meu grande ídolo era o Ronaldo Fenómeno. Mais tarde, tive mais alguns grandes nomes como Deco, Figo, Ronaldinho, entre outros.

Como é que surgiu o Futsal na tua vida?

Pura coincidência! Eu jogava e sempre quis jogar futebol. Joguei até aos 13 anos, até que um dia me tiraram ou mataram o sonho, devido à minha altura. Foi então que decidi que deixaria de jogar.

Um dia, num 25 de Abril fui convidado para jogar um torneio de futebol de 7, já depois de estar inativo há cerca de um ano e eis que correu bem, fui feliz e ganhámos o torneio. Nesse dia, uma menina/ senhora chamada Carolina Silva, treinadora, viu algo em mim e pediu-me para jogar na equipa dela de futsal. Depois de muito pensar e negar, aceitei, e aqui estou eu!! Quem diria que o dia 25 de abril, alguns anos largos mais tarde, ia ser realmente uma data inesquecível para mim, com a conquista da Champions de futsal no Benfica.

Ainda te lembras do teu primeiro golo ao serviço do Gramidens?

E de tudo o que já vivenciaste pelo mundo fora, qual foi a diferença cultural que mais te impressionou?

Pela positiva, foi a do Japão. Amei o Japão! O respeito, a maneira de viver, todas as experiências foram incríveis. A pior, foi a Rússia.

Pessoas frias tal como o país, mas serviu como aprendizagem, naturalmente.

Agora falando da nossa seleção onde tiveste uma estreia de sonho no europeu de 2007 com quatro golos marcados. O que é que significa para ti, poderes vestir a camisola da seleção e representar o teu país?

Foi, sem dúvida, inesquecível. Em minha casa (Gondomar) foi incrível, foi pena não termos conseguido nem a final nem uma medalha, seria a cereja no top do bolo naquela altura, mas jamais vou esquecer. Vestir aquela camisola, ouvir o hino e poder representar milhares de pessoas foi inesquecível e das coisas mais bonitas que vivi! E ainda continua a ser um orgulho imenso. Cada treino, cada jogo com a camisola da seleção é emocionante e vou sentir a falta quando terminar!

Falando do coletivo, já são 32, os títulos que conseguiste na tua carreira profissional, tanto ao nível de clubes como da seleção portuguesa? Quais é que tiveram para ti um sabor mais especial?

Sinceramente não sei quantos são, sei que são muitos, mas não conto. Quando terminar de jogar vou ter tempo para os contar e perceber realmente tudo aquilo que conquistei numa modalidade que me acolheu para a vida! O futsal deu-me tudo e eu tento somente retribuir da melhor forma o que sei dentro e fora de campo!

A primeira Liga em casa que venci, a Champions, o título pela Seleção Nacional… todos eles têm a sua importância, cada um à sua maneira.

Impressionante, 6 vezes o melhor jogador de futsal do mundo!

Em que momento é que surgiu o “click”, e te apercebeste que tinhas realmente o potencial para vir a ser o melhor jogador do mundo? Até onde é que vai a tua ambição?

Esses sim, tenho contados porque, até à data, é um record e até porque são poucos e fáceis de contar. (risos) Quando venci pela primeira vez, em 2010, com toda a honestidade, senti que vinha com um ou dois anos de atraso… No entanto, sentes, sem dúvida alguma, uma alegria enorme porque és o núme-

www.exposermagazine.pt // 19

ro 1 de milhões de praticantes no mundo. Obviamente que teria ainda mais valor se fosse valorizado mais pela FIFA ou pela UEFA, mas ninguém me tira essa sensação.

Fico contente porque fui o primeiro português a dar esse mérito na nossa modalidade e espero que hajam mais no futuro porque Portugal tem muito talento!

Sempre senti que podia ser o melhor na modalidade que praticava, era tudo uma questão de trabalho e ter sorte com as lesões, porque sou muito ambicioso!

Como é que te preparas mentalmente para cada jogo? Tens algum hábito especial ou alguma superstição?

Antes tinha. Ligava sempre para a minha mãe. Mais tarde, deixei de acreditar nisso porque acho que tudo deve ser treinado e preparado e então comecei a preparar-me mais a nível de concentração, a visualizar coisas boas que podiam acontecer e, também gosto de ouvir música, música alegre, divertida, que se possa dançar, porque é o que tento fazer em campo! Vejo também vídeos dos rivais em casa para poder escolher quais os adversários menos fortes e saber melhor os pontos fracos da equipa!

Qual é a tua rotina diária de treino? Segues algum regime alimentar?

Houve tempos que fui muito rigoroso. Agora um pouco menos, talvez por terem sido muito anos a fazê-lo, mas gosto de me cuidar. Acima de tudo, amo treinar, sinto necessidade, e isso ajuda para que, de vez em quando, possa saltar o regime. (risos) Fala-nos um pouco sobre a Academia Ricardinho & Ortiz e sobre os planos para o futuro deste projeto…

Academia de Tecnificaçao é uma academia que foi criada por uma necessidade de fazer voltar novamente o jogador criativo, para não se perder essa ousadia e capacidade de ter bola, de não ter medo de errar. É isso que tentamos transmitir e passar aos mais jovens por todo mundo, como já fizemos no Japão, Bolívia, Espanha, e muito em breve nos Estados Unidos. Hoje em dia, os treinadores tiram muito a capacidade criativa dos atletas, querem robots, jogadores mecanizados e depois queixamo-nos de que não há criatividade e golos criativos… Espero que seja um projeto para muitos anos.

Antes do projeto da Academia, lançaste ainda dois livros, o “Ricardinho Magia nos pés” e o “A magia acontece onde há dedicação”. Qual foi para ti o maior desafio como autor?

O mais difícil e maior desafio foi tentar explicar e mostrar o que realmente queria a quem iria escrever, mas acho que foi passada a mensagem e estou muito feliz por isso!

De que forma é que tu costumas usar a tua influência, especialmente nas redes sociais com mais de 1M de seguidores para fazer a diferença?

Tento mostrar um pouco (não em exagero) a minha vida privada/pessoal para as pessoas perceberem que não sou nenhum robot, que sou humano, que tenho dias bons e maus e que também tenho problemas, apesar de ter o trabalho de sonho e que ainda tenho o meu salário e recebo carinho por o fazer. Depois, mostrar um pouco do backstage dos treinos, jogos para tentar ajudar na preparação para o que eu chamo de sucesso, que é dar o teu melhor a cada jogo, mas até lá há e existe obrigatoriamente uma preparação, nem tudo é sorte e talento! E também existe espaço para criar algumas parcerias com entidades, marcas ou iniciativas com as quais me identifico.

O que é que costumas fazer no teu tempo livre? Tens mais alguma paixão que não seja o futebol?

Gosto muito de piscina, praia, jogar PlayStation, estar com meu amigos e família. Sou um fã acérrimo de Poker e um dia gostava de me dedicar a esse jogo de perícia que tanto gosto.

Lançaste uma coleção de jóias. Como surgiu este desafio?

Qual a tua relação com a moda? Onde podemos encontrar os teus acessórios?

Eu sou um amante de moda, aficionado por jóias e acessórios e sempre manifestei para com a minha agente, a Diana Ramos, da Glam, a vontade de fazer algo nesse sentido. Portanto, o convite surgiu através da minha agência e foi um caminho feito lado a lado. Gostava de criar algo com uma marca nacional até que surgiu a Zarco. Em parceria com esta marca portuguesa, desenvolvi uma coleção cápsula de acessórios masculina, composta por 4 peças exclusivas. Todas as peças foram pensadas para um homem fashion, ativo, que cuida de si e gosta, como eu, de ter um elemento para marcar um momento especial.

Finalmente, qual é a mensagem que gostarias de deixar aos mais novos, que sonham um dia vir a ser jogadores profissionais de futebol como tu?

Em primeiro lugar, que nunca levem um NÃO como algo que lhes vai impedir de fazer o que mais amam, que lutem pelo que querem ser mesmo sabendo que podem não conseguir, porque só perde de verdade quem desiste e não vai atrás. Depois, que saibam ouvir, respeitar e melhorar cada dia, porque de tudo se aprende!

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it's a MAD WORLD ...

JAPÃO Será que as casas impressas em 3D venham a ser o futuro dos bens imobiliários?

Conseguem imaginar-se a viver numa casa que se assemelha a uma célula, pode ser impressa em 3D, é resistente às tempestades, e facilmente transportável? E tudo isto pelo preço de um carro novo? A Serendix Partners está a apostar nesta vertente como um habitação de futuro viável.

Esta casa, descoberta pela SoraNews24, é leve mas robusta e custa 3 milhões de ienes (cerca de 28.500 euros). Foi concebida pelo arquitecto japonês Masayuki Sono, vencedor do desafio de habitação 3D da NASA. Esta casa orientada para o futuro toma a forma de uma célula esférica em forma de favo de mel. O seu tamanho é modesto, cerca de 30 metros quadrados, mas cada centímetro é optimizado para oferecer um espaço de vida agradável.

Este desenho futurista da casa responde a muitas questões que se colocam hoje em dia em matéria de habitação. Segundo a Serendix Partners, a empresa que desenvolveu o conceito, o número decrescente de carpinteiros, particularmente no Japão, aumentou os preços das construções tradicionais. Confiar a construção desta estrutura a robôs que imprimem em 3D reduz assim significativamente os custos. E o tempo de construção, totalmente automatizado e portanto mais "fluido", de acordo com a empresa, é de 24 horas. Além do seu tempo e custo de fabrico, a casa tem outras vantagens: é resistente a catástrofes naturais, tais como terramotos e tufões. É também facilmente transportável - uma grande vantagem numa altura de um aumento do aquecimento global. Muitos países em vias de desenvolvimento ainda estão muito longe de descobrir soluções para os residentes sem abrigo. Conseguir casas a preços acessíveis e de rápida montagem não parece impossível. No entanto, com a impressão em 3D, o caso já muda de figura. Utilizando estas máquinas, torna-se mais fácil construir casas e lares mais económicos para a população economicamente mais desfavorecida dos países em vias de desenvolvimento.

Além disso, estas soluções são eficazes tanto em termos de custos como de tempo. Basta colocar os desenhos na memória da impressora em 3D para que o truque seja feito. Bem, não é assim tão simples como parece, mas ainda assim é bem mais conveniente.

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ALEMANHA Grupo de cientistas produz zoonoses mortíferas nesta pequena ilha alemã A ilha alemã de Riems é o lar de algumas das mais perigosas investigações virológicas do planeta. Numa pequena e despretensiosa ilha alemã chamada Riems, encontra-se um dos mais antigos institutos de investigação de virologia do mundo. E também um dos mais perigosos. O Instituto Friedrich Loeffler está fechado ao público. Para aceder à ilha, os visitantes autorizados devem em primeiro atravessar um pequeno troço do Mar Báltico através de uma barragem, que pode ser encerrada imediatamente em caso de surto. Para entrar nas instalações, devem tomar um duche e vestir vestuário de protecção. No interior, os cientistas estudam alguns dos vírus mais mortais do mundo, incluindo a gripe das aves, o Ébola e a doença das vacas loucas. Um dos seus muitos focos são as zoonoses, que são doenças que podem ser disseminadas dos animais para os seres humanos, ou vice-versa. Mas a instalação foi originalmente fundada em 1910 para estudar a febre aftosa. Nas décadas seguintes, o Instituto Friedrich Loeffler foi utilizado para vários fins, incluindo o desenvolvimento de armas químicas durante a Segunda Guerra Mundial, investigação de vacinas durante a Guerra Fria, e o estudo do bem-estar animal e da pecuária. Acabou por ganhar o apelido de "ilha das pragas".

Em 2010, o Instituto Friedrich Loeffler concluiu a construção de uma série de novos laboratórios classificados como de nível 4 de bio-segurança, uma das distinções mais perigosas. Hoje em dia, existe apenas um pequeno número de instalações de nível 4 em todo o mundo. As zoonoses representam uma grande ameaça para os seres humanos. Da malária à raiva, são responsáveis por cerca de 60% de todas as doenças infecciosas contraídas pelos seres humanos, e os Centros de Controlo e Prevenção de Doenças estimam que "3 em cada 4 doenças infecciosas novas ou emergentes nas pessoas são disseminadas a partir de animais. Mas como os cientistas continuam a estudar como tratar, prevenir e conter estas doenças infecciosas, também vale a pena notar as ameaças que elas representam para os animais. O número de animais afetados tem sido muito mais elevado. Por exemplo, de acordo com o neuro-biólogo e médico de saúde pública Professor Charles Watson, quando o vírus Nipah eclodiu na Malásia no final dos anos 90, houveram relativamente poucas mortes humanas, mas foram pelo menos cinco milhões, os porcos que tiveram de ser abatidos para o exterminar.

FRANÇA Chegámos à " Inception"/ "A Origem": Grupo de investigadores franceses "falam" com sonhadores lúcidos pela primeira vez Um novo estudo demostrou que algumas pessoas podem ouvir e responder a perguntas enquanto sonham.

De Leonardo DiCaprio a Freddie Krueger, a cultura pop há muito que é fascinada com a ideia de entrar nos sonhos de outra pessoa para influenciar os seus pensamentos - ou roubar-lhes a alma. É claro que os sonhos têm um historial muito mais longo do que os filmes de sucesso de bilheteira. Há muito que somos fascinados com as possibilidades do que ocorre quando nos deixamos levar por esse "outro" mundo. Mas e se esse mundo não for tão "outro" como nós acreditávamos? Ao contrário de muitos estudos, que são conduzidos por uma equipa de investigadores, quatro equipas em quatro laboratórios de quatro países liderados pela França tentaram recentemente comunicar através de sonhos. Os resultados foram publicados na revista "Current Biology". No total, foram colocadas a 36 voluntários um total de 158 questões. Os métodos de resposta variaram entre sorrisos e franzir o sobrolho a movimentos oculares. A equipa francesa chegou ao ponto de pedir o código Morse com padrões oculares numa exposição de, como a equipa escreve, "sonhos interactivos".

Os participantes neste estudo experimentaram certamente o espairecimento da sua imaginação, com um voluntário a "ouvir" o problema da matemática (o que é oito menos seis?) através de um rádio automóvel, enquanto outro sonhador era questionado por um narrador de cinema. Os resultados foram esmagadoramente positivos, provando ser suficientemente bem sucedidos para justificar ainda mais investigação que possa abrir novas vias de terapêutica no tratamento da ansiedade, depressão e trauma.

japan Apresentamos-vos a Poimo, uma scooter eléctrica insuflável japonesa

Depois de ter revelado o seu primeiro protótipo esta Primavera, a Universidade de Tóquio apresentou agora uma nova versão do seu conceito "poimo" ("Portable and Inflatable Mobility"), uma scooter eléctrica insuflável. O objectivo é criar um dispositivo facilmente transportável para ser utilizado como e quando necessário.

O projecto "poimo" é o fruto de uma colaboração entre os investigadores da Universidade de Tóquio e da divisão de investigação e desenvolvimento da startup Mercari (Mercari R4D). Estão a trabalhar no desenvolvimento de algo chamado "mobilidade suave", com credenciais suaves, leves e insufláveis para criar dispositivos de mobilidade facilmente portáteis, alguns dos quais podem mesmo ser transportados numa mochila. Além de poupar espaço, a vantagem deste conceito é que teoricamente pode ser adaptado à medida dos diferentes tamanhos de corpo. A ideia é que cada utilizador encontre uma solução de mobilidade que se adapte às suas necessidades, ao seu tamanho corporal e à sua posição de montar.

Os vários elementos insufláveis combinam-se então para fazer um veículo único. Este novo protótipo será apresentado na conferência online UIST, com sede em Minneapolis, EUA.

EUA REINO UNIDO Dono de cão "magoado" gasta mais de £300 em Raios-X e veterinários, para chegar à conclusão de que o seu cão só coxeava para o copiar por simpatia Abaixo está ilustrado o momento emocionante em que um cão imita o coxear do seu dono por simpatia enquanto caminha ao seu lado. Russell Jones, cuja perna tinha sido engessada, partilhou nas redes sociais as filmagens do seu amado Bill a coxear ao longo da rua com a sua pata levantada acima do chão, num esforço para imitar os movimentos do seu dono. O orgulhoso dono do cão, cujo vídeo recebeu desde então mais de dois milhões de visualizações nas redes sociais, referiu mais tarde no Facebook: "Custou-me mais de 300 libras em taxas de veterinário e radiografias, mas não havia nada de errado, era apenas simpatia. Amo-o".

Esposa dá ao seu marido um presente com imagens impressas de todas as fotos do Instagram de "mulheres" em que ele meteu gostos.

Gloria arrecadou mais de 4,4 milhões de visualizações com o seu vídeo "hilariante" no TikTok.No clip, ela cola fotos em paus de madeira e que são coladas em embalagens de protecção para exibir uma mini parede da vergonha de fotos de todas as mulheres nas quais o seu marido pôs um "gosto". Foram muitas as mulheres que a elogiaram, agradecendo-lhea ideia, enquanto outras disseram que isso só as deixava ainda mais contentes por serem solteiras: "O que é recebeu o vosso homem no dia "change"?", foi a legenda que ela usou, seguida de emojis sorridentes. Inicialmente não é bem claro o que é que ela comprou ao seu marido, pois é vista a embrulhar qualquer coisa em material de protecção, tipo uma encomenda. No final filma todas as fotos coladas em pequenos paus de madeira para exibir a grande obra de arte da vergonha para o seu cônjuge.

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O Novo EQA

Apresentamos-vos o novíssimo EQA, o SUV totalmente elétrico da Mercedes-EQ que promete mudar a maneira de como olhamos para a condução do futuro.

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Sodicentro // CENA

A

convite da Sodicentro, fomos conhecer e dar uma volta no novo EQA e ficámos bem surpreendidos com este, que é um dos modelos EQ mais esperados do ano e que conjuga perfeitamente a beleza e design futurista, com as mais inovadoras tecnologias do mundo automóvel. À primeira vista, destaca-se logo a a grelha fechada com fundo negro e com a estrela posicionada ao centro, assim como a espetacular faixa de fibra ótica horizontal que une as luzes de condução diurna. Também se apresenta com uns incríveis faróis LED nos dois extremos da dianteira e em toda a traseira, o que lhe proporciona um design ainda mais futurista.

O seu interior que é bem espaçoso, e com acabamentos de topo a pensar no conforto dos passageiros, conta mais uma vez com a tecnologia MBUX, em que podemos operar o nosso EQA de forma inteligente e intuitiva com recurso aos ecrãs de alta resolução.

Tudo isto é possível com gestos, toques ou até com a própria voz. Além disso, o infotainment único é garantido pelas interfaces destinadas ao smartphone e aos meios digitais.

Outro dos pontos fortes deste EQA, é a facilidade de utilização no nosso dia-adia devido à função Electric Intelligence. O sistema calcula o percurso mais rápido até ao destino.

Com base em simulações contínuas da distância, o sistema considera quaisquer paragens para carregamento bem como vários outros fatores, como a topografia do percurso e a meteorologia.

Na estrada, destaca-se a condução suave e, principalmente o silêncio a bordo, mesmo para um carro eléctrico.

O motor eléctrico apresenta-se com uma incrível autonomia de 426 km e reage mal tocamos no acelerador, fazendo 8,9 segundos dos 0 aos 100 km/hora.

Outra vantagem são sem dúvida os benefícios fiscais para empresas na compra deste veículo, e claro o facto de poderem estar a cumprir com os deveres de responsabilidade social ao protegerem o meio-ambiente com este veículo 100% elétrico.

Também gostavam de conduzir o futuro? Agora sim é possível, basta marcarem o vosso test-drive no concessionário da Sodicentro em Leiria e deixarem-se levar por esta nova maravilha da condução inteligente.

Sodicentro

Um Concessionário único, para Clientes únicos. www.sodicentro.pt | Tel: 244 829 950 | Email: vendas.leiria@sodicentro.pt

26 \\ www.exposermagazine.pt

Largo Paio Guterres 9, 2400-200 Leiria |

244 211 841

Kukicha // CENA

O

Kukicha, situado mesmo no coração de Leiria, ali ao pé da Sé no largo do gato preto apresenta-se com uma filosofia distinta de consciêncialização ambiental e de alimentação saudável com o conceito da macrobiótica e vegan.

O espaço em si é acolhedor e intimista, com uma decoração muito agradável a pensar no conforto dos seus clientes, sendo que outro dos destaques é a encantadora esplanada perfeita para aproveitar ao máximo os dias quentes de verão.

Com um conceito de pequenos almoços, de diárias para o almoço e de lanches de Terça a Sábado, também se encontra agora em funcionamento para jantares à carta nas noites de Sexta e Sábado.

Aqui os produtos são sempre os mais frescos e todos de origem biológica de forma a que sejam criados uma série de pratos deliciosos entre os quais os mais variados quiches, tostas, panquecas e, claro a famosa francesinha vegan.

Uma das novidades é também a integração do conceito de suhi vegan com a vinda de José Capão e de Elodie Catarino, que foram convidados a gerir o espaço e que trouxeram o seu Mutsu Sushi com os mais espetaculares combinados de sushi vegan que Leiria já alguma vez viu. E atenção que os mais gulosos também não foram esquecidos, especialmente para as ocasiões especiais, já que aqui também poderão fazer as vossas encomendas para os magníficos bolos de aniversário vegan. As novidades não vão parar por aqui, por isso o melhor mesmo é irem visitando para irem ficando a par de tudo!

PERFIL //

Transportes Paixão

Há empreendedores que se destacam e o Hélder Paixão é sem dúvida um deles. A Exposer gostaria de vos dar a conhecer a incrível história de audácia, resiliência e de criatividade do jovem empreendedor que está por detrás da marca de transportes e mudanças mais rosa e mais apaixonante do país, os Transportes Paixão.

Fala-nos um pouco de ti e sobre o começo da tua aventura no negócio da família, os Transportes Paixão…

Sempre trabalhei e estudei, aliás cresci neste meio… comecei como barman, depois mais tarde na worten em part-time porque estudava na faculdade, e nos fins de semana fazia mudanças, mas sempre com o vontade de entrar na empresa a tempo inteiro desde pequenino. Costumo sempre dizer que tenho 29 anos de idade mas que tenho 30 de transportes. De resto sou um jovem perfeitamente normal, gosto de sair à noite, estar com os amigos, etc.

Um dia fui confrontado com um problema grave oncológico do meu pai e tive duas opções ou agarrava eu na empresa ou então deixava ir. Agarrei a oportunidade e ainda hoje aqui estou muito feliz pela minha decisão!

Uma das mudanças à qual temos assistido ao longo destes últimos tempos é a grande aposta no marketing, desde o branding, à comunicação e publicidade. Qual foi a importância desta vertente para o crescimento notável que a empresa tem tido?

Desde sempre que me interessei pessoalmente pelo mundo digital e sem dúvida, agora mais do que nunca é uma parte muito importante do futuro das empresas. Em tudo o que faço pela empresa tento ser o melhor e dar o meu melhor e nesse campo entregámos a 200%, o trabalho à “Agência Grande”, com a qual trabalhamos com total confiança, sem eu ter que me preocupar com rigorosamente nada. Como tal, sei perfeitamente que o nosso trabalho é sempre transmitido e representado da melhor forma para o mundo digital.

Explica aos nossos leitores quais os serviços que a empresa presta…

Temos duas vertentes, as mudanças e os transportes.

Nos transportes a luta é basicamente o preço onde eu não faço questão de perder muito tempo a combater, é o que é e não há volta a dar!

Agora nas mudanças sei que somos os melhores do mercado, temos brio no que fazemos. Oferecemos ao cliente a proteção de tudo o que tem em casa com o mínimo risco de estragar, sabemos que está ali muito investimento, gosto e muitas vezes recordações de uma vida. Faço questão de ter os melhores recursos humanos pois são eles que também lidam com o cliente!

Não faz sentido fazer uma mudança sem proteger nada, sem ter pessoal qualificado, educado e profissional, principalmente quando estamos a falar das nossas coisas, da nossa vida da nossa história.

O que é que na tua opinião torna os Transportes Paixão, uma empresa de destaque nesta indústria?

A qualidade do serviço e o pré e pós venda!

Qualquer pessoa gosta de ser bem tratada e também aprecia que

www.transportespaixao.pt

tratem bem das suas coisas. A magia acontece com muita dedicação e amor à camisola de todos! Temos brio e orgulho, somos humildes e dedicados. Nenhum cargo é maior que uma equipa.

Tenho amigos que vieram de ser clientes, tenho clientes que independentemente da cidade fazem questão que seja eu a mudar, tenho clientes que contratam mais de cinco a seis vezes, que passam à família e aos amigos... Isso sim, deixa-me orgulhoso!

De que forma é que organizas e motivas toda a equipa de forma a manter os padrões que a empresa exige?

Isso é das tarefas mais difíceis, mas já desde o meu pai aprendi que a melhor forma de liderar e dar o exemplo, é colocar-nos sempre no lugar do outro.

Claro que a parte monetária é muito importante, tento dar-lhes sempre as melhores condições e sinceramente acho que consigo… (não tenho nenhum que queira trocar).

Eu tanto estou no escritório como estou com eles a carregar um camião. Também temos dias “não” ao qual eu tento que vejam sempre o lado “sim” desse dia… É fácil manter aquela malta toda “na linha”? Qual foi o episódio mais engraçado de que te lembras enquanto trabalhavam?

Muito fácil, se se portarem mal… levo os comigo para o ringue! (risos).

Agora a sério, claro que por vezes há alguns desentendimentos, pois já somos alguns. Mas todos temos uma boa relação dentro e fora da empresa e arranjamos sempre forma de contornar a situação.

Havendo respeito uns pelos outros, tudo corre bem.

Um episódio de que me lembro foi quando um dos colaboradores me pediu uma vez a mim e aos colegas para sair mais cedo por causa de ir fazer as sobrancelhas e ainda hoje é gozado! (risos).

O que mudou na empresa com a chegada da Pandemia?

A única coisa que mudou foi o cuidado extra de usar a máscara, tudo o resto se manteve. Aumentou imenso também a procura pela nossa empresa, pois acho que no ramo é a que transmite mais segurança no tipo de trabalho que executamos.

As mudanças podem ser um enorme stress para todos os envolvidos. De que forma é que os Transportes Paixão conseguem minimizar o stress e os possíveis problemas que possam surgir durante uma mudança?

Connosco não tem que fazer nada portanto só aí, já o stress minimizou. Basta abrir a porta da casa "velha" e no final do dia ir para a casa nova com tudo nos devidos lugares.

Tentamos poupar o cliente o mais possível. Já é difícil mudar de casa, então se formos mais um problema acrescido, então é que

transportespaixao@hotmail.com

“ Costumo sempre dizer que tenho 29 anos de idade mas que tenho 30 de transportes.” não vale mesmo a pena. Quando o cliente quer ajudar, fornecemos antecipadamente todo o material.

Quais os conselhos que darias a alguém que está a pensar fazer uma mudança para que as coisas corram bem?

Em primeiro lugar contratarem-nos! (risos). E fazê-lo atempadamente porque temos uma agenda preenchida. Depois deve ter alguns cuidados, como avisar a vizinhança e o condomínio que a mudança vai acontecer, reservar lugar à porta ou o mais próximo possível e se necessário também junto à varanda. De resto como já disse e só deixar-nos trabalhar e relaxar...

Manter a qualidade sempre! Investir noutras zonas do pais pois somos cada vez somos mais procurados fora da nossa zona de conforto o que me deixa orgulhoso.

Acredito que Portugal tem muito para dar aos portugueses, temos é que lutar. Gostava que Portugal desse valor a isto!

Qual é a melhor maneira para se conseguir um orçamento para uma mudança ou serviço de transporte com os Transportes Paixão?

Temos todas as opções disponíveis. Pessoalmente, Mail, tlm ... é só escolher!

Quais são os planos para os próximos 5 anos da empresa?

Tel: 916 751 278 | 966 029 362

www.exposermagazine.pt // 29

G

ostaríamos de vos dar a conhecer a Tiago Pedrosa Wedding Photography, uma equipa com um talento enorme que se tem vindo a destacar não só no mundo da fotografia de casamento, como também noutro tipo de registos tais como batizados, festas privadas, eventos, sessões familiares e sessões fotográficas de retrato.

Trabalham em qualquer parte do território nacional e internacional e aqui objetivo é proporcionar sempre um serviço único e cheio de profissionalismo e dedicação, de forma a superar as expectativas do cliente.

A fotografia de casamento é um dos melhores “investimentos” que se pode fazer porque a memória visual vai-se perdendo, mas um registo fotográfico fica para sempre.

O que diferencia os seus trabalhos é a forma genuína e autêntica na simplicidade e espontaneidade em como capturam os momentos deste grande dia.

Também apresentam algumas parcerias com lojas de noivas, cabeleireiros, maquilhadoras profissionais, wedding planers, quintas para eventos e floristas de modo a tornar ainda mais fácil, o planeamento do grande dia. E as novidades não ficam por aqui, já que brevemente poderão também visitar o seu novo estúdio mesmo no centro da cidade de Leiria.

Garantam agora mesmo a presença desta fantástica equipa naquele que é o dia mais importante das vossas vidas. Para tal basta entrarem em contacto.

Instagram @tiagopedrosawedding, Casamentos.pt

Facebook: @tiagopedrosaweddingphotography, Email: tiagopedrosaweddingphotography@gmail.com

Tiago Pedrosa Wedding Photography // CENA

PERFIL //

Hugo Sousa

Fizemos um pequeno "catch-up" com o verdadeiro "Boss" do stand-up comedy, o grande Hugo Sousa durante a sua tour "Regresso à Anormalidade". Recordámos os seus primeiros tempos e o início da sua carreira e também falámos sobre o que o inspirou a fazer uma tour dedicada a um momento tão particular como a pandemia...

Quando é que chegaste à conclusão que afinal até eras um “gajo” engraçado?

Percebi desde os meus 7/8 anos que conseguia fazer rir a contar piadas. Era um miudo introvertido mas na hora de contar anedotas perdia a vergonha porque adorava fazer rir.

Lembras-te da tua primeira sessão de stand-up comedy nas luzes da ribalta?

Antes das luzes da ribalta passei por um processo de fazer stand-up em bares que não tinham nada a ver com "ribalta" mas que me deram preparação para espetáculos a sério. Mas o primeiro que fiz de grande destaque foi o Levanta-te e Ri. Qual foi a maior “calinada” que mandaste até hoje em palco?

Ui foram tantas! ahah O que me preocupa é mandar calinadas e o público não rir. Se eu mandar uma calinada e tiver piada está tudo bem.

Quem são as tuas referências nacionais ou internacionais do mundo do stand-up comedy?

Gosto muito do Dave Chappelle, Jim Jefferies, Louis CK, Eddie Izzard... Há muitos mais que adoro mas estes são as principais referências.

Onde é que vais buscar a inspiração e temas para desenvolveres nas tuas sessões de stand-up comedy?

A inspiração parte muito de coisas que acontecem à minha volta.

Quem conhece o meu estilo sabe que adoro contar histórias e analisar situações com que me deparo.

O que está a significar para ti em termos termos da vida pessoal e profissional esta pandemia?

Em termos pessoais, apesar de tudo isto ser uma tristeza, por um lado até me permitiu passar mais tempo em casa e passar mais tempo com a minha filha que fez agora 9 meses, portanto, não foi assim tão mau. A nível profissional não me posso queixar muito porque fui trabalhando. Menos que em 2019 mas não me posso queixar. Nisto, quem mais sofreu, não foram os artistas que as pessoas conhecem mas sim quem faz o trabalho de bastidores. Sem essas pessoas o espetáculo não acontece. Estou solidário com todos esses profissionais.

O que é que te inspirou para esta tua tour “Regresso à anormalidade” Foi o que referi anteriormente, ou seja, tudo o que acontece à minha volta. Estamos num momento muito particular em que todas as nossas vidas foram afetadas pela negativa mas há que ver o lado com piada de tudo o que fizemos.

Quais eram as tuas expectativas para esta Tour?

Eram que esta fosse a minha maior tour de sempre, e não é que foi mesmo? ahah!

Começaste em grande, e logo na cidade de Leiria. Já alguma vez por aqui actuaste no passado? Achas que o público Leiriense é exigente?

Sim, já. Todos os anos vou a Leiria atuar e o publico nunca desilude.

Aproveito para agradecer a todos pela vossa presença!

Finalmente, uma mensagem para os teus fãs…

Parem de enviar soutiãs e outros tipos de roupa interior pelo correio... Já chega!

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MAS AFINAL É ARTE OU POLÍTICA?

Ai Weiwei

São ambas. Um dos artistas conceptuais de renome mundial, Ai Weiwei funde arte e activismo na sua obra contemporânea. Ao longo da sua carreira, o artista nunca se afastou das verdades difíceis e tem lutado categoricamente pela liberdade de expressão. Através da escultura, filme, instalação, fotografia e arquitectura - e através de uma série de materiais incluindo cerâmica, mármore, tinta e chá - tem feito campanha pelos direitos humanos com obras que lidam com a opressão, comemoração e identidade chinesa e história social, tão pungentes quanto provocantes. Exibindo a sua exposição Rapture na Cordoaria Nacional em Lisboa até 28 de Novembro, prestamos homenagem a algumas das suas principais obras ao longo da sua carreira.

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Ai Weiwei // CENA Círculo de cabeças de Animais/Zodíaco, 2010.

Ai recriou as famosas doze cabeças de animais de bronze que outrora enfeitaram a Fonte do Zodíaco em Yuan Ming Yuan, o Palácio Velho de Verão, em Pequim. Fundidas por volta de 1750, as cabeças originais foram saqueadas pelas tropas anglo-francesas que participaram na destruição de Yuan Ming Yuan em 1860 durante a Segunda Guerra do Ópio. As cabeças continuam a ser um poderoso gatilho para os sentimentos nacionalistas chineses. Para o povo chinês, estas cabeças de animais simbolizam 100 anos de humilhação e continuam a activar o orgulho nacionalista e a raiva.

Em linha recta, 2008-12.

Straight é a resposta pungente de Ai Weiwei ao terramoto de Sichuan de 2008.

Escolas mal construídas na província de Sichuan - sustentadas por varas de aço que se torceram e deformaram no terramoto - foram devastadoras, deixando milhares de estudantes mortos. Estas varas (que Ai mandou endireitar manualmente por vários operários) compõem a escultura de 90 toneladas de chão, que é colocada em ondulações quebradas relembrando as linhas de falha.

A queda de uma urna da Dinastia Han, 1995.

Em 1995, a Ai quebrou uma urna antiga. Ficou fascinado com a herança tradicional da China que Mao tinha tentado destruir durante a Revolução Cultural (1966-76). Ele costumava visitar mercados de antiguidades, coleccionando artigos sobre ensinamentos de Duchamp que podiam ser apresentados como obras de arte em si, ou "readymades" - entre eles, urnas com 2000 anos da Dinastia Han. Criando o que ainda é uma das suas obras mais provocativas, o artista fotografou-se a si próprio a deixá-la cair.

Forever Bicycles, 2013.

Em Forever - a última da série Forever Bicycle da Ai - o artista reconhece o seu apreço por Marcel Duchamp, e em particular pela primeira readymade de Duchamp, Bicycle Wheel de 1913. Esta instalação é um agrupamento de 1.179 quadros de bicicletas de aço inoxidável, mantidos juntos em formas geométricas.

O nome da escultura refere-se à marca de bicicletas Forever que produz bicicletas em Xangai desde 1940, e a obra pode ser vista tanto como uma referência aos camponeses chineses (para quem a bicicleta Forever era um meio de transporte primário) como um comentário sobre a produção em massa generalizada que alimenta as indústrias chinesas.

Ye Haiyan's Belongings, 2013.

Ye Haiyan é uma activista dos direitos da mulher na China. Em resposta ao seu activismo, o governo chinês despejou-a de sua casa, deixando-a a ela, à sua filha e à sua bagagem na berma de uma auto-estrada. Ai tem ajudado Ye Haiyan financeiramente desde que ficou sem casa, e eventualmente transformou os seus pertences embalados à pressa numa obra de arte.

Gilded Cage, 2017.

A estrutura dourada que se assemelha a uma gaiola de pássaros é a resposta de Ai a testemunhar um aumento do nacionalismo, um aumento do encerramento das fronteiras, e uma atitude de exclusão em relação aos migrantes e refugiados, às vítimas da guerra e às vítimas da globalização. Em harmonia com a obra de Weiwei, de alma cheia e politicamente carregada, o trabalho faz lembrar uma gaiola de pássaros - emblemática da liberdade restringida. Os visitantes são encorajados a entrar na estrutura de 25 pés através de uma série de torniquetes, convidando assim à consideração da experiência do silo do refugiado. Refractando dolorosamente a luz solar do seu esqueleto de aço, recorda-se a famosa frase de The Merchant of Venice, de William Shakespeare: "Tudo o que reluz não é ouro."

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HER STYLE LOVE STRUCK

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MALAS DE VERGA O inatingível vime boémio estilo francês, traz de volta o calor do Verão, numa mala de verga que se está de novo a tornar-se uma obsessão para a moda de Verão. Muito mais do que uma tendência, mas uma recorrência sazonal, quer seja verga, ráfia ou trama, acrescenta um certo "Je ne sais quoi" a qualquer roupa, graças à sua simplicidade e encanto.

Aqui estão as duas melhores escolhas da Exposer.

A nova colecção da Zimmerman Resort 2021, a Lovestruck é uma homenagem ao romantismo. Silhuetas frescas, cheias de saltos e ondulações que combinam perfeitamente com as impressões ecléticas inspiradas na arte da cerâmica espanhola à arte de rua. Não falta o aspecto monocromático em tons de pastel. A Lovestruck foi concebida para dar a cada vestido um humor diferente, numa mistura de romance e cor. A colecção de bikinis apresentada abaixo é igualmente impressionante, com estampas de paisley, peças únicas desbotadas e bandeaus a condizer. Podem ver a colecção @ zimmermannwear.com

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Os auriculares sem fios de alta qualidade são o novo cool e tal como as capas dos nossos telefone reflectem a nossa personalidade, assim também o é com as a nossas capas para a caixa dos AirPods.

Beauty NOTES BLOSSOMING O Olympea Blossom da Paco Rabanne é uma nova fragrância floral feminina que toca no limite entre uma explosão de flores com sensualidade.

Nesta fragrância, encontrarão notas de topo de rosas recém-cortadas e um cintilante "sorbet" de groselhanegra. Mas depois, a fragrância evolui ainda para algo mais sexy, através da delicada baunilha e madeira de caxemira, culminando com um rasto suave e almiscarado ao final do dia. @ pacorabanne.com

SUPERSÓNICO Este é um conjunto de edição limitada com o Secador de Cabelo Supersónico Dyson, concebido para proteger o cabelo de danos causados pelo calor extremo com secagem rápida e penteado controlado. O teu cabelo ficará melhor do que nunca. €399 @ nordstorm.com

TRANCE TRIO Os mini batons Pat McGrath labs mini matte trance são um trio de luxo em tons de best-seller e um acabamento tão pecaminoso que os teus lábios falarão volumes sem nunca sussurrar uma palavra. Uma formulação avançada de partículas esféricas que assegura uma textura suave. Cada tom é envolvido por uma película em pó que é depois combinada com um pigmento saturado para uma cobertura leve e opaca. €27 @ sephora.pt

THE SOKO GLOW O objectivo da Glow Recipe é tornar as últimas tendências de cuidados de pele e de beleza da Coreia do Sul muito mais acessíveis às mulheres de todo o mundo.

Esta é uma marca fundada na paixão e compromisso de desmistificar o maravilhoso mundo da beleza coreana. @ glowrecipe.com

S

erá que os diamantes produzidos em laboratório possam vir a ser o futuro da joalharia sustentável?

Assim como estamos a virar as costas à moda dos aterros sanitários e a produtos de beleza devastadores tais como as infames micro esferas que tanto prejudicam o ambiente, chegou a vez de ser o sector da joalharia a promover a sustentabilidade. O exemplo mais interessante disso mesmo é a transição para os diamantes produzidos em laboratório.

O que são eles?

Um diamante produzido em laboratório é feito ao colocar um fragmento de diamante, quer minado ou produzido em laboratório, numa câmara de crescimento a alta temperatura e alta pressão. Após alguns meses, a pedra começará a cristalizar e a tomar a forma de um diamante - algo que levaria milhares de milhões de anos no mundo natural.

Apesar de não serem provenientes da terra tal como acontece com os diamantes extraídos, são física, química e esteticamente iguais.

Porque é que são mais sustentáveis?

Os diamantes "cultivados" em laboratório são a escolha ética dos diamantes por uma série de razões. Em primeiro lugar, existe o custo humano dos diamantes extraídos.

Os diamantes de conflito ou "diamantes de sangue" têm atormentado a indústria. O termo descreve diamantes extraídos em áreas governadas pela força que são vendidos para financiar acções militares contra esse governo.

Isto levou a uma violência prolongada, exploração dos direitos humanos e a condições de trabalho muito precárias.

Para além da consideração humana, há que considerar o impacto ambiental da extracção de diamantes, razão pela qual muitas pessoas se estão a voltar agora para diamantes cultivados em laboratório.

A desflorestação, a erosão do solo e a perda de habitats animais são muitas vezes atribuídas à extracção irresponsável dos diamantes. Para terem noção da dimensão da destruição ambiental, algumas minas são tão extensas que podem ser mesmo vistas do espaço. É também necessária, a deslocação de cerca de 250 toneladas de terra para cada quilate de diamante e o dobro da quantidade de energia (incluindo diesel, gás, petróleo e gasolina) para produzir um quilate em comparação com um diamante cultivado em laboratório.

Numa época em que há uma maior consciência e urgência em torno da responsabilidade ambiental, os diamantes cultivados em laboratório parecem ser "de caras" a opção mais viável. Isto torna-se ainda mais evidente se considerarmos que são cerca de 50% - 60% mais baratos do que os diamantes extraídos.

Onde os comprar

Os melhores locais para comprar diamantes criados em laboratório este ano são os seguintes: 1. James Allen - O melhor lugar para anéis de noivado de diamantes criados em laboratório, com uma oferta de mais de 30.000 diamantes de laboratório de alta qualidade com certificados IGI e configurações de anéis superiores.

2. Blue Nile - A sua colecção Lightbox torna-o no melhor local para se comprar colares, brincos e pulseiras de diamantes criados em laboratório, incluindo pedras com cor.

3. Clean Origin - Outro fornecedor de topo com milhares de diamantes criados em laboratório à escolha, que se tornam depois perfeitos para anéis de noivado, pulseiras, braceletes, brincos e colares.

COMECEM A ADICIONAR AVEIA À VOSSA DIETA A aveia está a tornar-se cada vez mais num alimento popular entre a comunidade de fitness e não deixámos de reparar nas várias formas de a apreciar através dos instrutores de fitness e bloggers de nutrição preferidos da internet. No entanto, muitos ainda se perguntam muitas vezes o que há de tão especial na humilde aveia? Antes de mais, o seu grão é o mais saudável do mundo. Não só ajuda a baixar o colesterol, como também estabiliza o nível de glicose no sangue e ajuda na digestão. Embora hajam muitos outros benefícios a explorar, o mais importante é o facto de estar repleta de vitaminas e minerais que o nosso corpo necessita, tais como magnésio, zinco, ferro e muito mais. Uma vantagem adicional é que também não contém glúten e ajuda a manter-nos "cheios" durante todo o dia, o que pode ajudar na perda de peso.

Tenham em mente que a aveia nem sempre tem de ser suave, pálida e aborrecida. Combinem-na com os vossos frutos preferidos e usem-na com coberturas de cacau ou proteína em pó à escolha, para tornar as vossas manhãs ainda mais deliciosas.

FOOD &DRINK PALHINHAS DELICIOSAS

As palhinhas comestíveis, tornaram-se na próxima inovação na procura da sustentabilidade. Já são várias as marcas que estão a começar a adoptar as palhinhas comestíveis com sabor, num esforço para melhorar a experiência de beber, ao mesmo tempo que trabalham para eliminar os resíduos plásticos. Por exemplo, na Índia, a Nom pretende combater o estigma de que as pahinhas comestíveis são insípidas. As suas palhinhas comestíveis, à base de farinha, vêm numa variedade de sabores para proporcionar uma "compatibilidade com cada bebida". Os sabores incluem baunilha, manteiga de caramelo, menta, chocolate e citrinos de limão. Portanto, não deitem fora as palhinha de plástico e em vez disso compre umas que as possam comer.

O MELHOR RESTAURANTE DO MUNDO, O MIRAZUR CRIA UM MENU DE INSPIRAÇÃO LUNAR Entre os restaurantes que fizeram uma declaração com o seu regresso, O Mirazur voltou a receber os seus comensais com um novo e ousado conceito. O restaurante de três estrelas Michelin em França, que detém actualmente o primeiro lugar da lista dos 50 Melhores Restaurantes do Mundo, acreditava que "tempos sem precedentes trazem uma oportunidade sem precedentes". O Chef Colagreco aproveitou o encerramento temporáro de Mirazur para reimaginar o conceito culinário, resultando num 'Menu Lunar' em constante mudança, impulsionado pelo ciclo da natureza.

De dia, o jardim da encosta de Mirazur banhado pelo sol e de noite é iluminado pela lua,

resultandonum menu dividido num menu dividido em qua- tro ofertas distintas - Raiz, Folha, Flor e Fruta - para se

alinhar com o a lua. São cri- ados novos pratos diariamente, sem ementa definida.

UM GELADO QUE MELHORA O ÂNIMO MESMO A TEMPO DO VERÃO Com os riscos da quarentena no nosso caminho, o gelado, apesar de já melhorar o mais aborrecido dos ânimos, regressou com sabores para melhorar os nossos espírito. As gelatarias de todo o mundo já estão a seguir os passos da marca de gelados Moody's, que tem vindo a evoluir, através da infusão dos seus sabores com óleos essenciais e ingredientes que têm benefícios sensoriais específicos.

O sabor mais vendido é o de alecrim chip de menta, enquanto que o alecrim oferece clareza mental, a menta impulsiona a mente. Outros sabores incluem o mirtilo de mel de lavanda, que combate o stress e fornece antioxidantes, e citrinos picantes, infundidos com tangerina e gengibre para promover a saúde digestiva. O movimento retalhista de "cura rápida" está a emergir para contrariar a economia movida pela ansiedade, e a indústria alimentar já está a saltar para a linha da frente estando já avaliado em 732 mil milhões de euros.

Wining & Dining

OFICINA DO HAMBURGUER

“ Mergulhámos numa narrativa americana dos anos 50 mesmo antes de ter dado a primeira dentada ” COZINHA

Diner Americano

DECORAÇÃO

PREÇO

Anos 50 Americanos

15-20€ por pessoa

Parecendo ter saído directamente de um filme americano de meados dos anos 90, a Oficina do Hambúrguer que fica mesmo no centro de Leiria é um espaço que se apresenta com hambúrgueres de vanguarda e que surpreende e encanta a cada curva, fazendo uma referência especializada à cozinha da era americana dos anos 50. Com os seus hambúrgueres empilhados, molhos ricos e pães amanteigados, aqui o verdadeiro destaque é a comida, mas isso já lá vamos daqui a pouco.

O próprio restaurante evoca a nostalgia de uma era incrível pela qual adoraríamos reviver, pois os bons "Diners" que foram criados propositadamente em todos os Estados Unidos para levantar o ânimo e contrariar o período de grande tristeza, causado pela Segunda Guerra Mundial, e a verdade é que este verdadeiro clássico dos restaurantes americano continua até hoje a resistir ao teste do tempo.

Os interiores da Oficina do Hambúrger capturam a imaginação de outrora, que era temperada com os primeiros tempos do rock and roll. Com um estilo despretensioso dos anos 50, mas arrojado e vintage, a decoração é uma mistura evocativa de cores vermelhas ousadas e brilhantes, fachadas de tijoleira expostas, e materiais cromados que dão lugar a uma sensação da cultura americana. Pinturas retrô de hollywoodianas famosas, e a auto memorabilia coexistem com a nostálgica iluminação de néon e bancos em pele listrada.

Uma infinidade de candeeiros pendentes cromados suspensos no tecto realçam os vermelhos criando um ambiente acolhedor para se jantar.

Um capot de carro bastante impressionante faz uma aparência dramática através da parede do bar, criando um ponto focal proeminente do restaurante. O capô do carro cria um ícone dramático que se destina a iniciar uma conversa, mas que também se liga ao tema da auto memorabilia que é uma característica chave em todo o menu.

O menu que nos é servido por coisas tão vivas e animadas como o ambiente, lê-se como de um sonho americano se tratasse e presta homenagem aos Automóveis favoritos das Américas. Tomemos por exemplo o Cadilac, um hambúrguer de carne com presunto, molho de 3 queijos, cebola caramelizada e tomate e o Toyota, um hambúrguer de carne com cogumelos e espinafres salteados, queijo de cabra, mel e nozes.

Embora seja um autêntico sonho para qualquer apreciador de hambúrgueres com carne de qualidade superior, a Oficina do Hamburger ainda assim oferece maravilhosas opções para os vegetarianos, por exemplo o Bentley, servindo Hambúrger de legumes, puré de couve-flôr e arroz integral.

Aberto: Quarta-feira - Segunda-feira - 17 : 30 - 10 : 30

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VEREDICTO

Hambúrgueres divinais

Uma entrada notável para nós foram os croquetes de alheira com doce de frutos silvestres, um crocante de carne com notas agridoce e que criam no nosso paladar uma bomba de sabor simplesmente divinal.

Optámos por um Mustang, uma reviravolta moderna da clássica francesinha e só podemos dizer que o autêntico prazer de comer uma francesinha não foi de todo adulterado por este prato, aliás tão bom ou até melhor dada a impressionante textura do hamburguer que quase que derrete no nosso paladar.

O verdadeiro amante do caril de coco que há em mim, fez-me optar pelo Chrysler, a deliciosa carne de vaca era uma suculenta peça central num mar de sabores exóticos, cebolas e ananás. O pão com um aspecto bastante denso, deunos a ideia errada pois afinal, era tão leve como o ar e perfeito para absorver aquele molho imaculado. Texturas inesperadas, camarões suculentos e o molho de caril doce e estonteante juntam-se na essência da América que se cruza com o sudeste asiático, tudo num só prato.

Esta é uma cozinha rápida, arrojada e robusta, que não pretende ser ponderada ou discutida em profundidade, mas sim apreciada a um nível devorador.

Para sobremesas, fomos levados numa viagem indulgente e apresentados com o crumble de maçã e um cheesecake de fruto de vermelhos, sobremesas clássicas que sempre fizeram parte dos "American Diners" até aos dias de hoje.

O crumble de maçã com um toque de canela apresentou-se perfeitamente equilibrado com o gelado de baunilha adocicado, e os redemoinhos de frutos de vermelha é uma forma maravilhosamente quente de terminar uma refeição deliciosa.

Depois o cheesecake cremoso, mas leve, coberto por uma compota de bagas agridoces perfeitamente confeccionadas. O menu de bebidas apresentava uma variedade de Ales Americanas e uma lista de cocktails classicamente afinados, mas optámos pela sangria de espumante com frutos vermelhos, que era tão refrescante como purificante na paleta dos sabores robustos a que também nos tinham apresentado.

Se for a vossa primeira vez, podemos garantir que estarão de volta vezes sem conta, pois terão saboreado uma comida autêntica, ao estilo americano dos anos 50, com retoques de fazer crescer água na boca. Tal como o seu ambiente, o menu da Oficina do Hamburger mantém as coisas divertidas e ousadas, ao mesmo tempo que deixa os sabores falarem por si.

Não se enganem, este pequeno espaço serve alguns dos melhores hambúrgueres

de Leiria, embora se sintam como se acabassem de ter feito uma paragem para jantar na rota 66.

Horários: 12:00–15:00, 19:00–23:00

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Reservas: 244 026 391

Como é que os rituais de chá são celebrados pelo mundo fora Portugal é conhecido pelo seu amor ao café, enquanto que o chá fica muitas vezes em segundo plano, mas lembrem-se que uma chávena de chá não é apenas uma bebida: É um pedaço da história do próprio mundo. Antes do aço, antes do petróleo, antes dos carros ou armas ou da Coca-Cola, havia o chá. A esse respeito, apelamos a todos os apreciadores de chá! Este é para vocês!

JAPÃO Talvez nenhuma cultura na terra adore tanto os rituais como os japoneses. Ali, as coisas que nós no Ocidente consideramos esquecíveis, mesmo mundanas, como por exemplo, a chegada da lua cheia, o florescimento das primeiras flores da Primavera, a mudança das folhas de verde para dourado, são motivo de celebração e memorialização. Por isso, não é de admirar que a bebida de uma chávena de chá deva ser tratada com a mesma formalidade e elegância. Em vez de folhas de chá secas em água a ferver, a matcha, vinda do Japão, é criada moendo folhas de chá verdes jovens num pó verde brilhante. Embora a matcha seja conhecida pelos seus fortes níveis de cafeína, o ritual de preparação da bebida é respeitado como uma técnica calmante e coreográfica. A cerimónia do chá japonês chama-se "chanoyu" e o matcha é apreciado com iguarias doces japonesas que equilibram o nosso paladar com o sabor amargo da bebida. ÁFRICA DO SUL Rooibos é uma erva sem cafeína, originária da região de Cederberg na África do Sul. Tem sido colhida e fabricada na região montanhosa desde há centenas de anos para cá. Na realidade, a África do Sul é o único país do mundo que produz rooibos. Uma vez preparado, o chá é de cor vermelha e tem um sabor amargo, semelhante ao da erva-mate. É também conhecido como chá vermelho ou chá de arbusto vermelho.

TAIWAN O chá de bolhas ou o "bubble tea", também conhecido como boba ou chá de pérola negra, é uma bebida popular de chá gelado de Taiwan. Foi criado no final da década de 1980, quando o chá de leite já era comum nos países asiáticos.

O chá de bolhas combina uma base de chá de leite, adoçante, e "bolhas", que são pequenas bolas feitas de tapioca ou geleia de fruta. O chá de bolhas é feito misturando e agitando a base de chá gelado com leite para produzir uma textura rica e sedosa. As bolhas de ar criadas pela agitação intensa são um elemento essencial da bebida.

MARROCOS Em Marrocos, o "atai", o processo de fabrico de chá, é uma tradição cerimoniosa que simboliza a amizade, a hospitalidade e um nível de reconforto para com os nossos convidados. O chá em si é uma combinação de chá verde em pó chinês e muita menta seca ou fresca, com açúcar a gosto. É servido com uma certa altura acima do copo, um gesto belo e elaborado, mas também que areja o chá, tornando-o mais saboroso e libertando o seu aroma por toda a sala. O ritual de servir o chá quente de uma grande altura é um sinal impressionante de experiência do anfitrião que o performa.

REINO UNIDO Podem não o ter descoberto, mas ninguém (excepto os chineses) gosta mais de chá do que os britânicos. As duas maiores contribuições do Reino Unido para o chá são, de facto, relativamente recentes. A primeira, o Earl Grey, é uma mistura de chá preto com uma nota floral distinta do óleo de bergamota - e mais tarde surgiu o 2º Earl Grey nos anos 1830, que começou a ser servido com pequenas sanduíches e bolos à hora do chá entre as 16 e as 19 horas. O 2º chá inglês é o chá preto ou o "breakfast tea" como eles se referem que se destina a acompanhar o típico pequeno-almoço inglês rico em proteína. Este chá preto é como o servido tipicamente na China, Índia, Quénia, ou Sri Lanka. Prepara-se, mergulhando o seu saco de chá durante três a cinco minutos em água a ferver e termina-se com um pequeno toque de leite e uma colher de açúcar. ÍNDIA “Chai" em hindi significa chá. Masala chai é um chá condimentado originário da Índia, e combina chá preto geralmente "Assam" com especiarias aromáticas como cardamomo, canela, cravo-daíndia moído, gengibre moído, pimenta preta e noz-moscada. É muitas vezes lentamente preparado para se tornar rico e cremoso e adoçado com mel ou jaggery. Tradicionalmente, o leite utilizado para fazer masala chai vem do búfalos de água. A bebida tornou-se muito popular e é melhor apreciada com petiscos. Quase todos os bairros da Índia têm o seu próprio chai wallah que faz a sua versão própria de chai.

TAILÂNDIA "Cha yen" é uma bebida doce de cor brilhante e que começa com uma base forte de chá preto. É um alimento básico da cultura alimentar tailandesa de rua. As folhas de chá são fabricadas utilizando um filtro de meia numa grande panela de água. Quando o chá é de cor escura e arrefecido, é servido sobre gelo picado com leite condensado adocicado. O sabor doce do "cha yen" é normalmente utilizado para equilibrar os sabores picantes da cozinha tailandesa.

CHINA A China continua a ser o maior produtor de chá do planeta, e onde é mais provável que vos seja servido chá do que água. As ofertas lá são extraordinariamente variadas: Diferentes regiões produzem chá preto, oolong, amarelo, branco, verde, ou pu'er. “Pu'er" é o local de nascimento do chá que cresce há milhares de anos na província de Yunnan, no sudoeste da China, onde as árvores de chá são adoradas. Este chá é lendário. É feito a partir das folhas de uma árvore conhecida como a "árvore velha selvagem" e é fermentado em qualquer lugar desde semanas a décadas.

BARMAN do MÊS Ivo Carmo Bartender @ Bússola na Onda

trário carrega boas energias, ajuda-me a ter inspiração para novas ideias, criatividade.

Como é que descreverias o menu de cocktails?

O menu de cocktails é para todos os gostos e para todas as idades, desde doces, como amargos, desde com álcool (cocktail), como sem álcool (mocktail), cocktails tropicais inovadores, alguns conhecidos mas de forma igual mas ao mesmo tempo diferentes, nos quais faço questão de colocar o meu cunho especial.

Qual é a característica de destaque que torna este bar diferente?

Eu digo que a Bússola na Onda é uma viagem para outro mundo, mal tu desces as escadas que dão acesso ao areal/bar olhas para o horizonte vendo o Sunset acontecer, é um momento único ao qual ninguém consegue ficar indiferente.

Fala-nos um pouco de ti, e no que te inspirou para vires a ser um barman profissional?

Tenho 20 anos, sou natural da Nazaré. Posso referir que apesar de ter só 20 anos, tenho um bom historial no que consta a trabalho, no qual comecei a trabalhar/ajudar os meus pais no seu negócio de família, desde muito cedo tive uma relação muito estreita com hotelaria e com os meus pais. Nos meus 15 anos de idade estava a exercer o 10º ano num curso de cozinha, na escola profissional da Nazaré, numa dada altura tive o prazer de conhecer um bartender profissional que se chama Jorge Mimoso, que se encontrava a exercer a sua profissão na mesma escola, onde me cativou a assistir a uma aula sua e foi a partir daí que me inspirou, para um dia ser o que sou hoje, trabalhando dia após dia para um dia ser um barman de renome.

Trabalhar aqui no Bússola na Onda, um bar de praia em plena Nazaré com os melhores sunsets de sempre deve ser uma grande experiência!

O que é que gostas mais acerca de trabalhar aqui?

Trabalhar na Bússola na Onda, um bar de praia, é uma dádiva que Deus me deu, apesar de ser um negócio de família não é só isso que me dá mais gosto. Posso dizer que trabalhar num bar de praia, para mim, é um dos melhores trabalhos que se pode ter. Trabalhar junto ao mar, olhando para o Sunset, escutando música, ter contacto com pessoas de diferentes culturas, línguas, vibes, para mim é único.

Para mim existe três vertentes que se juntam muito bem. Música, o meu amor pela música é enorme e trabalhar juntando o meu gosto pela música mais a minha paixão pelo bar, faz com que tenha sempre uma boa disposição, “estou sempre em altas”. Mar, o mar ajuda-me a despejar as minhas más energias, pratiquei bodyboard durante alguns anos e isso fez com que tenha uma grande ligação com o mar, referindo também que venho de uma família cheia de gerações piscatórias. Sol, como referi à pouco trabalhar junto ao mar ajuda-me a despejar as minhas más energias e o sol faz o con-

Tens alguma filosofia em específico quando se trata dos elementos que colocas nas suas criações?

Acho que não é preciso uma grande filosofia para fazer uma criação, é só preciso colocar amor, carinho, determinação, criatividade, “inovar…inovar”, “experimentar…experimentar”. E o mais Importante gostar do que se faz.

Qual é o teu cocktail de assinatura e o cocktail que todos têm de experimentar?

O meu cocktail de assinatura é o Whisky Peanut Butter Cocktail é um cocktail que contem o primeiro whisky português Moonshine, e em termos de equilíbrio é fabuloso!

O cocktail que todos têm que experimentar é o Ivoque Cocktail, cocktail tropical, espetacular para dias de calor, inventado a partir de uma brincadeira, a razão do nome do cocktail é presenciar o meu nome.

Se pudesses servir um cocktail a qualquer pessoa do mundo, a quem seria e qual seria o cocktail que escolherias?

Se pudesses servir um cocktail a qualquer pessoa iria servir ao meu Avô materno, que infelizmente não está presente mas está sempre comigo, confesso que é uma das maiores forças que eu tenho para ser o que sou hoje, e o cocktail que servia era o Ivoque.

Quando o bar fecha e o teu turno chega ao fim, qual é a tua bebida de eleição para relaxar?

Quando termino o meu turno gosto de beber o Ivoque Cocktail, para celebrar mais um dia concluído.

Cocktail 1: Whisky Peanut Butter Cocktail Whisky, Puré de Banana, Leite, Manteiga de Amendoim Cocktail 2: Perna de Pau Mocktail Leite, Puré de Morango, Topping Chocolate, Chocolate Branco

Travel NEWS "AIRELLES CHÂTEAU DE VERSAILLES, LE GRAND CONTRÔLE" É ESPERADO QUE VENHA A SER UM DOS OS MELHORES HOTÉIS DO MUNDO

Este mês, a marca francesa de hotéis de luxo Airelles vai inaugurar a sua sexta propriedade, o Château de Versailles, Le Grand Contrôle, que é uma das aberturas da hotelaria de luxo mais aguardadas do ano. Este hotel oferece experiências, alojamentos e vistas como mais ninguém, incluindo um programa culinário de um famoso chef (neste caso, Alain Ducasse), um fabuloso spa criado em parceria com uma marca suíça de cuidados de pele de luxo (a Valmont) e a oportunidade para os hóspedes de refazerem os passos de Luís XIV e Marie Antoinette como nunca antes, uma vez que a o hotel dispõe de um programa impressionante de exclusividade única nas experiências de vida. airelles.com

UM RESORT DE LUXO NA ARÁBIA SAUDITA QUE TERÁ A MAIOR BATERIA DE ARMAZENAMENTO DO MUNDO O petróleo da Arábia Saudita não durará para sempre, e a procura de produtos petrolíferos pode diminuir mesmo antes disso.

Assim, talvez não seja surpreendente que o reino tenha abraçado uma série de ideias para um futuro sem fósseis. Uma delas é o plano de transformar a nação num ponto turístico de ponta. Parte disto é o projecto no Mar Vermelho, denominado por Coral Bloom, um desenvolvimento que inclui 22 ilhas intactas com acomodações de luxo e alimentadas por painéis solares, turbinas eólicas - e uma enorme bateria. Localizado na ilha de Shurayah, um novo aeroporto permitirá o acesso às 22 ilhas. Haverão 11 hotéis em Shurayah, com mais 39 hotéis e 1.300 propriedades residenciais planeadas para o futuro. theredsea.sa/en

PARADERO TODOS SANTOS

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A nova marca de hospitalidade mexicana Paradero, focada de forma sustentável, introduziu 35 suites na extraordinária paisagem da Baja California, no México. Abrangendo dois hectares dentro de uma reserva da biosfera sob os contrafortes das montanhas da Serra da Laguna, o envolvimento e a tradição da comunidade estão na vanguarda do Paradero ethos - pensem na agricultura e nos cursos de jardinagem - embora as praias de classe mundial estejam a um curto passeio de distância. paraderohotels.com

1/B u t ã o

Turismo com pegada quase mínima e de alto valor Butão, o último reino budista remanescente, nos Himalaias, é o único país do mundo com emissões de carbono negativas e é o modelo de uma abordagem de "menos é mais" ao acolhimento de visitantes. Como o turismo está tão cuidadosamente regulamentado, aqueles que estão preparados para pagar o prémio de estadia estão entre os poucos sortudos a serem acolhidos numa comunidade compassiva e inclusiva, onde existem poucas barreiras entre os hóspedes butaneses e estrangeiros. No meio de florestas verde-esmeralda e vales glaciares, não há como se desviar do modo de vida autêntico e antigo do país, e ainda por cima com a consciência tranquila de saber que o seu impacto ambiental é mínimo.

O Top dos destinos para viagens sustentáveis...

Vamos lá celebrar os destinos de férias, estabelecendo novos parâmetros de referência, ao destacarmos os aspectos ambientais específicos de cada um e ajudar a tornar o mundo num lugar melhor, tanto para as pessoas como para o planeta, enquanto também prometemos as mais espetaculares férias para os viajantes eco-conscientes.

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Tanzânia

Um dos melhores destinos de safari em África A Tanzânia é um dos destinos de eco-turismo da África sub-saariana. Desde os corais imaculados da ilha de Chumbe até às encostas imponentes do Monte Kilimanjaro, a Tanzânia está cheia de maravilhas naturais, bem como de novas medidas de protecção e de reflorestação.

Os grandes hotéis de caça e estâncias balneares de betão ecológico foram construídos há muitas décadas sem se pensar muito no seu impacto para o ambiente. Mas hoje em dia, novos resorts estão a ser construídos de forma a poderem ser completamente removidos e a não deixarem qualquer vestígio definitivo no território.

Sendo o lar de sete locais do Património Mundial da UNESCO e quarenta parques nacionais e reservas de caça, a Tanzânia é uma terra de beleza natural intacta com pessoas amigáveis e mais experiências selvagens que irão mudar as nossas vidas.

3/E s l o v é n i a Paisagens perfeitamente preservadas

Este pequeno país da Europa Central, com a sua paisagem montanhosa digna de aparecer nas caixa de chocolate e aldeias de conto de fadas medievais, tem uma responsabilidade no que diz respeito à conservação. A sua capital, Ljubljana, que pode ser percorrida a pé e que é bastante acolhedora, foi durante muito tempo um sucesso para quem procura uma pausas ecológicas numa cidade. Mais de um décimo da sua paisagem rural ondulante é formalmente protegida, abrangendo os picos alpinos, as florestas antigas, o planalto de Karst, as vinhas, as águas termais das planícies panónicas e o troço de 29 milhas de costa do Adriático. Vale a pena consultarem o programa de turismo verde da Direcção de Turismo da Eslovénia para se aventurar nos locais de acolhimento e acampamento mais verdes que o país tem para oferecer.

4/F i n l â n d i a 5/R e p ú b l i c a Energia limpa e o ar mais fresco

Quase 80% do território da Finlândia é floresta; os seus lagos estão entre os mais limpos e o seu ar entre os puros do mundo, de acordo com a Organização Mundial de Saúde. Aplaudimos também o facto da Finlândia ter ter lançado o seu programa Finlândia Sustentável. Este guia do painel do turismo elaborou um plano para ajudar os visitantes a preparar as escapadelas mais ecológicas e a envolverem-se com a natureza e a cultura local, sabendo que cada passo da sua estadia foi analisado através de uma lente económica, ecológica, social e cultural. A Finlândia também é considerada uma heróina no Environmental Perform Index de Yale, que classifica 180 países em termos da saúde ambiental e vitalidade do ecossistema; além disto, a capital, Helsínquia, é a cidade que até ao momento assumiu o maior compromisso com a sustentabilidade, no que diz respeito aos transportes públicos, que já funcionam maioritariamente com electricidade produzida por água e energia eólica.

do G u i a n a

As melhores práticas de turismo sustentável

Este pequeno país sul-americano é um verdadeiro paraíso para os eco-turistas, com cascatas gigantescas, praias de tartarugas marinhas, e alojamentos em florestas tropicais geridos por tribos indígenas. O Guiana tem feito um esforço considerável nos últimos anos, não só para desenvolver um novo e inovador turismo ecológico, como também para educar o mundo sobre o seu profundo empenho em maximizar os resultados sócio-económicos e de conservação positivos do turismo.

6/

Palau

Onde os turistas assinam um compromisso ecológico

Em 2017, esta ilha do Oceano Pacífico foi o primeiro destino em do mundo a insistir que os seus visitantes assinassem um compromisso ecológico voluntário prometendo ser bons convidados ambientais durante a sua estadia, através de um carimbo de passaporte. Paloma Zapata dirige a Sustainable Travel International, uma organização dedicada à protecção dos destinos e à preservação dos ambientes naturais, e elogia o Palau pela sua conservação da terra e do mar. Saudamos o Palau por ser atencioso para com as suas comunidades locais e por facilitar aos viajantes o tratamento respeitoso do seu país.

7/

Ruanda O Melhor programa de proteção da vida selvagem

O Ruanda merece uma vénia por ter salvo o gorila selvagem de montanha da extinção, pois desenvolveu um enorme esforço para salvar este fantástico animal que se encontrava em perigo de extinção, após décadas de caça furtiva e destruição do habitat.

A sua população está lentamente a aumentar em resultado da iniciativa do Ruanda de utilizar o turismo sustentável, como um veículo para implementar mudanças conservadoras a longo prazo. Através do esquema de partilha de receitas do turismo, as receitas do passeio dos gorilas no Parque Nacional dos Vulcões revertem a favor da protecção da vida selvagem. Não se trata apenas dos gorilas - agora com a cada vez maior abolição da caça furtiva, também já foram reintroduzidos os leões e rinocerontes negros orientais nas sua zona de safari, transformando a nação, mais uma vez, num país de 5 estrelas no que diz respeito à sustentabilidade.

8/

Antígua& Barbuda

A mais ensolarada das ilhas na Caraíbas Orientais As belas praias, incluindo a famosa areia rosa de Barudas e as águas quentes que rodeiam a ilha de Antígua e Barbuda, são um chamariz para a maioria dos turistas, mas as suas belas zonas costeiras são apenas o começo. O país tem demonstrado um verdadeiro compromisso com o ambiente e a sustentabilidade, desde a sua proibição de sacos de plástico e produtos de poliestireno, até ao estabelecimento do "Corredor Verde" - uma selecção de hotéis, resorts e empresas amigas do ambiente que se estendem ao longo da costa sudoeste de Antígua até à povoação de John Hughes.

9/

Costa Rica O domínio da natureza, protegida pela UNESCO Aqui, entre o Oceano Pacífico e o Mar das Caraíbas, mais de um quarto desta nação centro-americana é colocada de lado como parques e reservas protegidas, que constituem uma salvaguarda preciosa contra a desflorestação e o abate de árvores. Três das áreas e parques nacionais de conservação do país são protegidos pela UNESCO, e grande parte da sua electricidade é obtida de forma renovável. Sendo o lar para quase seis por cento das espécies do mundo, a Costa Rica é um líder mundial na protecção da biodiversidade e é claro, um destino de férias de sonho.

ESTED

TOREL PALACE PORTO

Dêem à vossa vida agitada uma bela pausa no imponente Torel Palace Porto, que é não só um hotel, mas também uma amálgama de história, beleza arquitectónica, encanto literário e cozinha requintada.

RIED

LOCALIZAÇÃO

Situado no coração do Porto, numa rua calma e menos turística, encontra-se o esplêndido Torel Palace Porto. Se estiverem interessados em explorar algumas das atracções do Porto, o hotel fica apenas uma curta caminhada da Praça da Liberdade, da Estação de São Bento e da Praça da Batalha, onde se situam o Teatro Nacional de São João e a Igreja de Santo Ildefonso. Uma agradável descida a pé também vos levará à pitoresca margem do majestoso Rio Douro.

ESTILO & CARÁCTER

A grandeza da arquitectura desta unidade hoteleira irá certamente levar-vos de volta à era romântica do século XIX e fascinar os vossos sentidos. O hotel que foi criado no Palacete Campos Navarro e completado em 1861, pertencia aos Campos Navarros, uma família abastada cuja fortuna proveio da exportação de produtos como tecidos, vinho, azeite e cereais.

Entrar no hotel é tal e qual como entrar num palácio de um conto de fadas, pois somos recebidos por um grande e opulento candelabro

50 \\ www.exposermagazine.pt

e tapetes vermelhos que, de forma convidativa, continuam pela larga escadaria. Ao subirmos pela escadaria deste magnífico edifício de quatro andares, encontramos a mais deslumbrante clarabóia. Esta é elegantemente constituída por oito painéis, quatro com decorações florais e quatro que simbolizam a família Campos Navarro: Mercúrio, o deus romano dos mercadores; a Alegoria da Indústria; Minerva, a deusa das artes e da ciência; e a Alegoria da Navegação.

A literatura, o conceito do hotel, está na própria essência do mesmo. Prestando homenagem aos famosos homens e mulheres da literatura portuguesa, os livros podem ser descobertos em recantos e mais recantos em todo o edifício e até são igualmente implementados no design arquitectónico, desde as grandiosas pinturas dos vários autores, aos retratos nos tectos ornamentados e livros antigos, que se apresentam de forma original pendurados nas áreas de recepção e da biblioteca.

Este conceito acrescenta ainda mais um toque de romance a um palácio já encantador e, assim, o hotel irradia uma aura de luxo clássico enredado no feitiço mágico da história da literatura.

ECOMMENDED

Destaques e dicas para tornar a vossa estadia ainda mais memorável INSTALAÇÕES & SERVIÇOS

A biblioteca do hotel é luxuosamente decorada com um conjunto de poltronas e sofás tornando-se assim num espaço acolhedor e convidativo para nos perdermos nas mais variadas obras literárias. Poderão simplesmente relaxar e admirar o tecto de livros que parecem dançar à volta de um belo lustre. Qualquer que seja o propósito da vossa visita, é um imperativo que desfrutem desta magnífica sala.

Para quem precisar de relaxar um pouco mais, então recomendamos que se mimem na Calla Wellness Suite. Há 50 anos a transformar a água do mar em produtos de cuidado da pele, a Phytomer é um dos nomes do portfólio exclusivo deste SPA para tratamentos faciais e corporais.

A jóia escondida e também um dos pontos altos da nossa estadia que tanto encanto traz a este hotel é sem dúvida a área exterior comum, complementada pela sombra dumas bonitas glicínias e com um terraço decorado pelos bonitos candeeiros, que contrastam com a luxuosa piscina de cor de jade de tirar o fôlego. Quer seja para jantar ou para relaxar nas espreguiçadeiras “king-size” esta é mais uma zona do hotel que deve ser experienciada. Aliás recomendamos até que se beba um cocktail à beira da piscina iluminada pela lua após o pôr-do-sol. Seria uma pena que passassem o final do dia em qualquer outro lugar.

QUARTOS

Cada um dos 24 quartos que integram o hotel homenageia um escritor português diferente.

Ficámos alojados na suite Almeida Garrett.

Após entrarmos com a ajuda duma bonita chave dourada, a primeira coisa em que reparámos foi na magnífica pintura do autor Almeida Garret, que se apresentava ao lado de uma pequena mesa com algumas das suas mais famosas obras literárias e também com uma pequena seleção de deliciosas iguarias doces, um toque muito acolhedor.

Um grande cubo espelhado ocupava o centro do nosso quarto e dentro dele, uma esplêndida casa de banho de mármore com um lavatório para ele e para ela. Uma vez percorrido o quarto, descobrimos-lo em toda a sua grandiosidade e apreciamos os elementos de conforto e design contemporâneo que não perturbam de todo a arquitectura clássica original do palácio. Uma das nossas memórias favoritas foi ao acordar quando olhámos para cima e nos apercebemos do extraordinário estuque nos tectos altos, uma grandiosa obra de arte e uma sensação majestosa que nunca esqueceremos.

EXPERIÊNCIA GASTRONÓMICA

Estimulem os vossos sentidos ao jantar no restaurante Blind que presta homenagem a um dos livros mais famosos de José Saramago, "Ensaio sobre a Cegueira". A ementa do aclamado chef Vitor Matos baseia-se numa espetacular seleção de produtos locais e oferece 'momentos' numa experiência às cegas já que nunca sabemos qual o prato que se segue. Deliciámo-nos com o patê de caranguejo, com melancia e laranja, e com o incrível robalo selvagem, feijão verde citronela e mascarpone com camélias e biscoitos terminado com um Porto envelhecido. O menu é sazonal e recomendamos que não percam esta experiência verdadeiramente única. Também está disponível no terraço um almoço gastro e o pequeno-almoço à la carte é igualmente divinal e poderá também ser servido no nosso quarto.

Se viajarem de carro e estiverem à procura de um parque de estacionamento, o staff do hotel irá direccionar-vos.

Encontrarão um parque de estacionamento seguro e a uma curta distância do hotel. Também terão igualmente a amabilidade de transportar a bagagem e acompanhar-vos até à recepção.

Recomendamos vivamente o hotel para casais e não tanto para famílias, devido à concepção dos quartos e às instalações e serviços disponíveis.

Embora tenham uma extensa e agradável lista de vinhos, guardem-na para o jantar e optem primeiro por um cocktail a partir da selecção baseada nos sentidos ao final da tarde. Optámos pelo cocktail 'Blind' apresentado acima. Com tequila, sugestões de notas agridoces e alecrim, é uma verdadeira festa para o nosso paladar.

Levou-nos algum tempo a descobrir se o nosso quarto tinha ou não uma televisão. E de facto tinha, contudo estava curiosamente escondida no espelho, embora com tantos e maravilhosos pormenores por descobrir no hotel, a última coisa com que se irão preocupar seja a televisão.

Como reservar: Website: torelboutiques.com/torelpalace-porto Email: reservas@torelpalace porto.com Tel: +351 226 090 559

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“

BUSINESS & CAREER TRÊS STOCKS A CONSIDERAR COMPRAR ESTE VERÃO

Só um pensamento...

A pandemia do coronavírus provou ser uma montanha-russa para os mercados financeiros de todo o mundo. Durante este tempo, o S&P 500 caiu 30% mais rápido do que em qualquer outro altura da história. Por outro lado, assistimos também ao maior ressalto após os mercados terem atingido o fundo do poço. Desde um mínimo a 23 de Março de 2020, o S&P 500 subiu uns incríveis 88%. Embora os mercados públicos permaneçam voláteis devido à pandemia da Covid-19, os investidores ainda podem beneficiar ao tomarem decisões de investimento sólidas. As três acções mencionadas abaixo apresentam-se com um grande potencial de superar o mercado este mês.

ZILLOW A Zillow (NASDAQ: ZG), fornece soluções digitais para bens imobiliários. Facilita o financiamento de hipotecas, a venda e compra de casas e a listagem de alugueres. Os analistas acreditam que os bens imobiliários constituem um mercado de 93 mil milhões de dólares, e a Zillow parece ter o potencial de perturbar a indústria, fornecendo soluções modernas para os problemas convencionais enfrentados pelos consumidores. A plataforma da empresa elimina a necessidade de regatear e racionalizar processos que de outra forma levariam séculos a concluir. Além disso, os pagamentos hipotecários aos vendedores terminam na data de encerramento, por oposição à norma, em que os consumidores continuam a pagar até a propriedade ser efectivamente vendida. Estes factores ajudaram a que as suas receitas mais do que duplicassem nos últimos três anos.

CANOPY GROWTH CORPORATION A Canopy Growth Corporation (NASDAQ: CGC), consiste em múltiplas marcas, tais como a Tweed e a Spectrum, que lidam com medicamentos, cânhamo e canábis recreativo. Como as acções estão actualmente a negociar a um mínimo de $25,57, o momento de investir é agora. A perspectiva da legalização da canábis nos Estados Unidos despertou o interesse nas acções de canábis. Com a vitória eleitoral de Joe Biden e os Democratas a recuperar o poder, as hipóteses de legalização nunca foram melhores. A Canopy tem actualmente licenças de produção e distribuição em mais de dez países, permitindo a sua expansão exponencial. Em 2022, o mercado canadiano de canábis deverá crescer cerca de 40%, e aproximadamente 30% entre 2022 e 2024.

SELECTQUOTE A SelectQuote (NASDAQ: SLQT), é também uma plataforma digital que ajuda os consumidores a fazer uma lista restrita de produtos relacionados com seguros de vida, saúde, casa e automóvel. A empresa obtém receitas através da comercialização de produtos de seguros e da cobrança de comissões. A empresa cresceu rapidamente nos últimos três anos, com uma taxa de crescimento anual composta de 63%. Como a empresa atrai consumidores genuínos, com cerca de 20% dos utilizadores a adquirirem em última instância uma apólice, as companhias de seguros são obrigadas a utilizar a plataforma. A lacuna na publicidade digital para produtos de seguros cria um ambiente ideal para a empresa multiplicar consistentemente as receitas, e para os investidores beneficiarem de potenciais retornos elevados que ela possa alcançar no futuro.

BUSINESS Traveller

“Não há falta de ideias notáveis, o que falta é mesmo a vontade de as executar!”

— Seth Godin

TRABALHO EXCESSIVO LEVA À MORTE DE 745.000 PESSOAS POR ANO

O estudo da OMS declarou que trabalhar 55 ou mais horas por semana está associado a um risco mais elevado de AVC e morte por doença cardíaca isquémica, em comparação com trabalhar 35-40 horas por semana. O Dr. Tedros Adhanom Ghebreyesus, Director-Geral da OMS, salientou que "A pandemia da COVID-19 mudou significativamente a forma como muitas pessoas trabalham, diminuindo os limites entre a casa e o trabalho. Com a pressão acrescida de colocar mais horas para salvar o emprego e agradar ao patrão, os riscos de doenças de saúde aumentam. Os governos, empregadores e trabalhadores precisam de trabalhar em conjunto para chegar a acordo sobre quais os limites limites para poderem proteger a saúde dos trabalhadores.

Uma das coisas positivas a sair da pandemia foi o início de uma nova fase ao tornar socialmente aceitável falar-se sobre questões de saúde mental, uma vez que vários estudos demonstraram que as pessoas sofreram muito stress, ansiedade e isolamento durante este período.

A Delta Air Lines acabou de tomar uma nova decisão controversa

Ed Bastian, o CEO da Delta, já anunciou a política de vacinação da sua empresa e é a primeira companhia aérea a tornar público o seu plano. Em primeiro lugar, qualquer pessoa que se junte à Delta no futuro, será obrigada a ser vacinada antes de se poder inscrever na empresa.

Em segundo lugar, a companhia aérea não necessitará dos actuais empregados, dos quais tem cerca de 75.000, para obter a vacina, no entanto, se decidirem não ser vacinados, muitos deles podem esperar que os seus empregos mudem. Um exemplo imediato que ele deu seria que os empregados que não foram vacinados poderiam não conseguir voar em rotas internacionais. Isto porque mesmo que a Delta ou os Estados Unidos não necessitem de vacinas, outros países poderiam, e a Delta tem de cumprir as suas leis quando viaja dentro das suas fronteiras.

5 MINUTES WITH ...

Ana Brás // PERFIL

De onde é que vem a paixão em ajudar os outros?

A paixão de ajudar os outros creio que já vem da educação, pois sou de família humilde e sempre nos ensinaram que há quem tenha menos que nós. E também é essa a educação que dou aos meus filhos.

vídeo, ou direto ou mesmo texto, falando sempre do coração e mostrando sempre o sentimento que

Como é que surgiu o Projecto Esperança Solidária de Leiria?

Este projecto iniciou-se primeiro a título pessoal, quando eu passei por muitas dificuldades e as supostas entidades que tem capacidade para ajudar não o fizeram. Depois de ter a minha vida estabilizada, usei a página para ajudar outras famílias que estavam a passar o mesmo que eu passei e sem ninguém para os ajudar.

Fale-nos um pouco acerca do seu dia a dia e do que envolve a sua missão neste projeto.

A minha profissão mesmo é ama

hoje são estas famílias mas amanhã podem ser eles, e como passei por isso sei bem a dor que é querer dar um copo de leite a um filho e não ter e não o desejo a ninguém.

Ana Brás das 7.20h às 19.20h de segunda a sexta, e nos intervalos que tenho livres, aproveito para preparar algum cabaz, ou fazer alguma recolha. Aos sábados normalmente vamos para o nosso espaço (loja) fazer triagem das roupas, contagens, e também temos dois sábados por mês onde temos a porta aberta ao público geral, para quem precisa de roupa ou outros bens materiais.

Qual é que foi a parte mais gratificante de ver este projecto a crescer ao longo destes seis anos?

A parte mais gratificante de ver o crescimento deste projecto ao longo destes 6 anos, é sem duvida vermos as familias que apoiámos e que hoje estão bem, o ter ficado uma amizade com essas mesmas familias, mas acima de tudo e o ouro sobre azul, é saber que fizemos a diferença positiva na vida de alguém.

Deve ter assistido a “realidades muito duras” especialmente desde

Nesta edição, damos-vos a conhecer a incrível Ana Brás, a fundadora do Projecto Esperança Solidária de Leiria que tanto tem feito pelos mais desfavorecidos, especialmente durante os difíceis tempos de pandemia que vivemos.

Uma verdadeira história de resiliência e de dedicação aos outros que é uma verdadeira inspiração para todos nós.

a vinda da pandemia. Qual foi a situação mais difícil com que se deparou até ao momento?

Temos tido muitos casos difíceis e que nos cortam a respiração, não consigo escolher só um caso apenas, mas sem dúvida o que nos dói mais é o termos que dizer "lamento neste momento não podemos ajudar pois não temos capacidade para ajudar mais famílias".

Notou um grande aumento no pedido de ajudas ao Projeto Esperança Solidária de Leiria devido à pandemia?

Sim desde a pandemia que os pedidos de ajuda aumentaram. Em outubro de 2020 estávamos com 23 familias, hoje em julho de 2021 estamos com 32, e só não temos mais porque não temos a capacidade para ajudar mais, já que só contamos com as ajudas de pessoas individuais.

Como é que os nossos leitores podem ajudar e fazer parte do Projeto Esperança Solidária de Leiria?

Os leitores podem-nos ajudar ao fazer a doação de bens alimentares entregando no nosso espaço, fazendo compras online com entrega ao domicilio ou com doação monetária.

Nós temos um género de sócios que todos os meses dão o que podem.

Basta entrarem em contato com a nossa página, ou ligando 916966358 Qual é a sua visão para o futuro deste projeto?

Eu costumo dizer que o projecto vai ser a herança que vou deixar para os meus filhos! Só desejo que deixemos de ter tanta dificuldade todos os meses e que consigamos apoiar mais famílias carenciadas. Todos juntos podemos fazer a diferença no mundo, tudo começa com uma gota num oceano. E este projecto quer criar um oceano sem fome.

E a nível de ajuda voluntária? Houveram mais pessoas a oferecerem-se para ajudar?

Voluntários temos tido várias ofertas mas o nosso espaço é pequeno e já temos uma equipa de 6 pessoas. Tivemos mais oferta de outras ajudas no que diz respeito aos "bens alimentares" na altura do natal, mas depois muitas pessoas esquecem-se. Em relação a roupas e outros bens temos tido sempre muita ajuda.

De que forma é que tenta sensibilizar as pessoas os Leirienses a ajudar nesta missão?

Quando faço o apelo "todos os meses" seja para a ajuda de fazer os cabazes de bens alimentares como das verbas para a renda, faço um

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HEALTH & FITNESS

O JEJUM DA DOPAMINA, É A GRANDE TENDÊNCIA ENTRE OS CEOS NESTE MOMENTO Provavelmente já ouviram falar de, e até experimentado, o jejum intermitente, que implica não se comer ou beber durante um certo período de tempo ao longo do dia. Tal como todos os jejuns, o jejum é centrado em torno da privação. Agora, imaginem-se a privar-se da felicidade.

O jejum de dopamina é a grande tendência neste momento em Silicon Valley, de acordo com várias fontes jornalísticas. Baseia-se em como não sentir nada num certo momento, para se poder sentir mais tarde, vindo como uma resposta directa à sobrecarga sensorial cada vez maior que experimentamos diariamente.

A dopamina é muitas vezes descrita como a substância química que nos faz "sentir bem" ou "prazer", e desempenha um papel muito importante na motivação, e por conseguinte, muitas vezes também nos níveis de felicidade. É desencadeada por factores externos, ou estimulação.

A ideia de se fazer o jejum de dopamina, é com a finalidade de reduzir esta estimulação, abrangendo tudo, desde comida deliciosa e álcool, até à actividade sexual e redes sociais. Qualquer coisa que possa potencialmente "excitar-nos", deverá ser evitada. A ideia é que se não nos envolvermos nestas actividades durante algum tempo, permitir-nos-á apreciálas mais tarde. A ideia por detrás do jejum dopaminérgico até faz algum sentido especialmente agora, em tempos em que estamos constantemente online e contactáveis, e com um crescimento constante do marketing a que somos expostos.

TERAPIA DE SOM, A NOVA MODA DO BEM-ESTAR Embora o nosso foco se concentre muito naturalmente no nosso bem-estar físico, com a dieta e o exercício no centro das atenções, é igualmente importante assumir o controlo do que se passa nas nossas mentes. Se os sentimentos de angústia ou nevoeiro mental forem exacerbados pelo bloqueio, então a terapia de som poderá ser uma salvação.

Desde as tribos aborígenes australianas até aos antigos gregos e práticas xamânicas de outrora, a música tem sido usada para curar, motivar e inspirar durante milénios. E este método antigo está a ganhar uma nova tracção nos tempos modernos. A terapia do som envolve deitarem-se debaixo de um cobertor com os olhos fechados, enquanto que um profissional utiliza som puro (e não apenas música) para vos levar a um estado cerebral mais calmo e alfa dominante. Instrumentos tais como taças de cristal, taças de canto dos Himalaias, tambores e gongos são usados para criar estes sons terapêuticos. Funcionam usando um processo chamado condução auditiva e ressonância compreensiva - o que basicamente significa que as nossas ondas cerebrais mudam para corresponder ao som e, ao fazê-lo, levam-nos para aquele estado de sonho onde o descanso e o relaxamento acontecem. Os resultados? Mais clareza mental e até o aumento da produtividade!

O FERRARI DAS CORDAS DE SALTAR

O treino de saltar à corda é um dos mais eficazes exercícios para queimar calorias que podemos fazer. Queima mais de 1.000 calorias numa hora, em comparação com outras actividades, tais como correr, nadar e ciclismo.

Assim, imaginem agora os benefícios dos cabos com cordas amovíveis de diferentes pesos, que trabalham mais grupos musculares do que as cordas normais e que nos permitem trabalhar o corpo inteiro a partir de qualquer lugar.

O

tratamento genético que pode prolongar as nossas vidas e prevenir a doença de Alzheimer

Foi desenvolvido um tratamento genético que leva as moscas da fruta a viverem até nove por cento mais tempo. Foram criadas duas terapias que visam, cada uma delas, uma proteína e ambas foram descobertas para evitar os sintomas de Alzheimer, bem como para garantir uma vida mais longa e saudável.

Uma equipa de cientistas da UCL realizou um estudo com as moscas da fruta para aprender mais sobre o impacto da insulina no corpo e no envelhecimento. A insulina é muito importante para o desenvolvimento, mas parece que podemos ter demasiada insulina numa fase tardia da vida. É provável que a insulina se tenha desenvolvido através da evolução, devido aos seus benefícios no início da vida, apesar dos seus efeitos prejudiciais mais tarde na vida.

Esta investigação revelou que as moscas têm vários químicos e mecanismos para ajudar a regular a resposta à insulina, o que por sua vez ajuda o corpo a lidar com o açúcar. Depois aperfeiçoaram a FKH e a FOXO devido à sua semelhança com as proteínas observadas no cérebro humano.

Ao estudar o impacto que estas tiveram sobre as moscas da fruta, os investigadores tiveram uma ideia do impacto que poderiam ter sobre a saúde humana.

O estudo envolveu a criação de moscas geneticamente modificadas com níveis elevados e esgotados de ambas as proteínas.

Revelou que a excessiva expressão de FOXO leva a um "aumento significativo da esperança de vida saudável" de 8,8%. Para a FKH, a sua excessiva expressão prolongou a esperança de vida saudável em 6,6 por cento.

Estes tratamentos também reduziram a acumulação de amilóide, proteínas cerebrais nocivas que são uma marca distintiva da doença de Alzheimer. As moscas tratadas na experiência melhoraram o seu comportamento motor e apresentaram menos agregados proteicos nos seus cérebros, o que sugere uma vida útil mais longa e acompanhada de protecção contra uma das causas da demência.

Os investigadores revelaram que os genes envolvidos na experiência têm equivalentes em seres humanos que são muito semelhantes.

Existem também vários medicamentos que visam a rede de sinalização de insulina, pelo que a modificação de um tratamento aprovado para visar estes genes em pessoas poderá ser plausível no futuro. Os estudos sobre células humanas seriam, ainda assim, um passo crucial antes de considerar estas descobertas para uso clínico.

Eles sugerem que a sua melhor hipótese neste momento é que estes tratamentos ajudem a aumentar um processo chamado autofagia (que significa literalmente auto-comer) nos neurónios, para que as células possam degradar e reciclar os agregados de proteínas que se acumulam, quando há demasiada amilóide no cérebro, Esta é uma direcção particularmente interessante, uma vez que vários medicamentos aprovados clinicamente podem aumentar a autofagia, mas ainda não se sabe se poderão ser utilizados com sucesso no tratamento da doença de Alzheimer. Também embora o estudo tenha identificado uma ligação clara entre o tratamento genético e o aumento da esperança de vida, a forma como o fez continua a ser desconhecida.

Os resultados completos estão publicados em pnas.org.

Children's WORLD

BEST FRIENDS FUR LIFE Depois de quase um ano passado dentro de casa, a coleção de Primavera/Verão de 2021 leva a Stella Kids a uma aventura ao ar livre. Ao captar uma esperança solarenga para a estação que se avizinha, as várias estampas e cores vibrantes encorajam um enérgico escape à aborrecida vida de quarentena. Interpretando o amor da vida de Stella pelos animais, estas peças apresentam-se com borboletas, enormes gatos e flamingos, lado-a-lado com a despreocupação costeira das palmeiras e piratas - trazendo assim o optimismo de umas férias tropicais para o dia-a-dia dos mais pequenos na sua colecção mais sustentável de sempre. @ stellamccartney.com

SUNNY LIFE Para todos os pequenos criadores de tendências e mini-influenciadores pelo mundo fora! Os óculos de sol da bambinifashion.com são o acessório perfeito para aqueles dias solarengos para tornarem os nossos pequenos ainda mais originais e estilosos.

VOAR É AGORA MAIS FÁCIL A JetKids da Stokke BedBox é uma mala espaçosa e polivalente na qual as crianças se podem sentar e ser puxadas.

Podem guardar facilmente os brinquedos no seu interior, e vem com um pequeno colchão que transformará o assento de avião numa cama. @ stokke.com

RNER Uma cama lúdica e inovadora para os nossos animais de estimação

PET'S CO

Há algo de especial nesta Sasquatch Pet Bed - que se parece suspeitosamente com um gigantesco Croc - e no qual todos aodraríamos ver os nossos animais de estimação. Embora continue a esgotar na Amazon, poderão sempre subscrever para receberem e-mails de notificação para quando voltar a estar em stock, por isso nem tudo está perdido! Estas camas vêm em quatro cores e têm um interior lavável à máquina que torna a sua limpeza ainda mais agradável e fácil. @ amazon.com

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HIS STYLE COMBATER O CALOR

ÃO

DA DE AVIAD OR DRA A ES QU by

Calções de banho da Dane, 198€ @ orlebarbrown.com

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ta ene aV teg ot

AR M AÇ

Se passarem muito tempo à beira da piscina, então encontrarão tudo o que precisam nas ofertas de verão da Louis Vuitton. Virgil Abloh concebeu uma linha de calções havaianos, camisas de algodão e conjuntos de pijama que, ao estilo de uma aguarela, assumem o monograma da Louis Vuitton. Este toque foi também aplicado aos ténis, aos chapéus de balde e aos escorregas de piscina, que podem ser apresentados no novo Keepall Bandoulière 50 em ganga japonesa às riscas. @ luisvuitton.com

Toalhas da Terry , 115€ @ orlebarbrown.com Bottega Veneta tem um dom para criar clássicos instantâneos, especialmente quando se refere a arquivos dos anos 70. Estes aviadores, com uma ponte de nariz duplo e lentes verdes coloridas, são sem dúvida um aceno para a era, mas ainda assim têm o poder de impressionar décadas mais tarde. @ modaoperandi.com

IRRADIAR O GLAMOUR DOS ANOS 70

Para além dos homicídios horripilantes e esquemas de calculismo, foram mesmo os fabulosos guarda-roupa e acessórios super "groovy" que nos chamaram a atenção na série da Netflix "The Serpent". Crimes à parte, não podemos deixar de admirar o sentido de estilo da época, as estampas psicadélicas, os fatos de mangas largas e, claro, os óculos de sol. Se procuram descobrir a tendência com todo o glamour associado aos ícones de estilo da década, considerem a nossa selecção para usar este Verão.

Será que estão apaixonados por um

Narcisista?

Se namoram com um narcisista, é bem possível que ele ou ela olhe para vocês todos os dias e pense, mas porque diabo é que eu vos escolhi.

O distúrbio de personalidade narcisista (NPD) é uma condição mental em que as pessoas têm uma sensação exagerada da sua própria importância, e uma profunda necessidade de atenção e de admiração e uma falta de empatia para com os outros. Mas por que razão é que alguém se sentiria atraído por alguém com características tão terríveis?

Porque, tal como outros abusadores, eles são bons a disfarçar o seu verdadeiro "eu" no início.

Os narcisistas são muitas vezes especiais ou excepcionais de alguma forma - mais bonitos do que a maioria, mais talentosos, inteligentes e carismáticos. O seu encanto arrasta-nos para dentro de si, e a sua constante destruição à nossa auto-estima mantém-nos lá.

A vossa relação é perturbada, tóxica e profundamente insatisfatória? A Exposer investiga como podemos definir se a nossa cara metade é ou não um narcisista .

O

Os narcisistas são atraentes por uma boa razão: são encantadores, convincentes e não hesitam em elogiar.

Quando se aperceberem do quão tóxico um narcisista pode ser, é provável que já seja tarde demais e que já tenham desenvolvido sentimentos por ele ou ela. É claro que nem todas as pessoas com quem namoramos e que são vagamente egocêntricas, têm um distúrbio de personalidade narcisista (NPD). É importante referir que o narcisismo existe num espectro, afirma o Dr. Craig Malkin, um instrutor de psicologia da Universidade de Harvard e o autor da obra "Rethink the Narcisism: The Bad and Surprising Good, About Feeling Special."

Nem todos os narcisistas têm NPD, afirma Malkin. Narcisista é apenas um rótulo que indica que alguém pontua bem acima da média em medidas de narcisismo. Têm características elevadas, mas podem ou não ter a desordem. O termo narcisismo é muitas

vezes atirado ao ar, mas pode ser difícil de se identificar se estão realmente a namorar ou não com um narcisista. A definição formal de um narcisista, é a de uma pessoa que muitas vezes carece de empatia, age com direito, é arrogante, e que pensa que está acima de tudo e de todos. Isto pode ter impacto em todos os aspectos das vossas vidas, incluindo a vossa gestão de dinheiro, carreira e, acima de tudo, as vossas relações.

Mas quando se é sujeito ao afecto de um narcisista, esses traços podem não ser assim tão claros. Os narcisistas enchem tipicamente os seus parceiros de amor, de formas que tornam difícil processar esse sentimento subtil de serem subvalorizados e ignorados. Aqueles com desordem de personalidade narcisista acreditam que são superiores aos outros e têm pouca consideração pelos sentimentos dos outros. Mas por detrás desta máscara de ultra-confiança encontra-se uma auto-estima frágil, e muito vulnerável à mais pequena

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crítica.

Vivemos num mundo cada vez mais narcisista. As estatísticas e a ciência apontam nesta direcção. A mentalidade de "olhar para mim", frequentemente promovida por redes sociais como o Facebook, tem pessoas positivamente enamoradas com a imagem que apresentam ao mundo. Além disso, podemos agora estar a ver os efeitos negativos do movimento de auto-estima numa escala ainda maior. Então, como é que este aumento do narcisismo afecta as nossas relações pessoais? É que por um lado, mais narcisismo significa mais relações narcisistas.

O Professor Brad Bushman, da Universidade Estatal de Ohio, explicou-o sem rodeios, quando disse: "Os narcisistas são muito maus parceiros de relacionamento". Estudos mostram que numa relação narcisista, o seu parceiro tem mais probabilidades de se envolver em comportamentos manipuladores ou de jogos e tem menos probabilidades de se comprometer a longo prazo.

Muitas pessoas que têm NPD não procuram tratamento e, portanto, nunca são diagnosticadas. Estudos mostram que os homens são mais propensos a serem narcisistas. Cerca de 75% dos indivíduos diagnosticados com NPD são homens. Embora quase todos tenham alguns traços egocêntricos ou narcisistas, a maioria das pessoas não preenchem os critérios para ter um distúrbio de personalidade. Existe, contudo, uma parte crescente da população que apresenta um maior número de traços tóxicos e narcisistas, que estão a ter um efeito adverso nas suas vidas e nas vidas das pessoas que lhes são próximas, mesmo que não cumpram o diagnóstico clínico da NPD. A formação de vínculos com indivíduos que exibem estes traços negativos causa frequentemente angústia semelhante à de uma relação narcisista diagnosticável.

QUAIS SÃO OS DIFERENTES TIPOS DE NARCISISMO Embora todos os narcisistas sejam susceptíveis de mostrar certos comportamentos, nem todos os narcisistas são os mesmos. De facto, existem dois tipos diferentes de narcisismo, o Narcisismo Grandioso e o Narcisismo Vulnerável. Estes tipos de narcisismo provêm de diferentes experiências da primeira infância para diferentes comportamentos numa relação.

Os narcisistas grandiosos apresentam altos níveis de grandiosidade, agressão e dominância. Tendem a ser mais confiantes e menos sensíveis. São frequentemente elitistas e não têm qualquer problema em dizer a todos o quão grandes são. Normalmente os narcisistas grandiosos eram tratados como se fossem superiores na sua primeira infância e movem-se ao longo da vida esperando que este tipo de tratamento continue. Nas relações, os narcisistas grandiosos são mais susceptíveis de se envolverem abertamente na infidelidade ou deixarem abruptamente os seus parceiros, se sentirem que não estão a receber o tratamento especial a que pensam ter direito.

Os narcisistas vulneráveis, por outro lado, são muito mais sensíveis do ponto de vista emocional. Eles têm aquilo que Malik descreve como uma "grandiosidade frágil", em que o seu narcisismo serve como fachada protegendo sentimentos mais profundos de inadequação e incompetência. Os narcisistas vulneráveis oscilam entre os sentimento de superioridade e de inferioridade. Sentem-se frequentemente vitimizados ou ansiosos quando não são tratados como se fossem especiais.

Este tipo de narcisismo desenvolve-se normalmente na primeira infância como um mecanismo para lidar com abusos ou negligências. Nas relações, os narcisistas vulneráveis preocupam-se frequentemente com a forma como os seus parceiros os vêem. Podem ser muito possessivos, invejosos e paranóicos ao pensarem constantemente que os seus parceiros possam terem namoriscos ou até um caso extra-conjugal.

NO INÍCIO, COMEÇAM POR BOMBARDEAR O PARCEIRO DE AMOR Os narcisistas são muito, muito bons a accionar o charme quando conhecem alguém pela primeira vez. No que lhes diz respeito, têm o aspecto de uma jovem Elizabeth Taylor e a sagacidade de mil Tina Feys.

Mas não se habituem a esses elogios ou aos jantares caros a que vos convidam - não é provável que dure, afirma o Dr. Ramani Durvasula, um psicólogo clínico licenciado e especialista em narcisismo. Logo no primeiro encontro, eles vão encher-vos de elogios. Eles nunca co-

nheceram ninguém como vocês. Têm o melhor cabelo. O melhor sorriso.

Com o passar das semanas, dirão que nunca se sentiram daquela forma, e dir-vos-ão que vos amam em poucos dias, afirma Durvasula. Acrescenta ainda que, se alguém se oferecer de forma intensa e demasiado cedo, nunca é um bom sinal, mas sejam especialmente cautelosos se no meio disto tudo se aperceberem de um alto nível de egocentrismo. A este comportamento chama-se bombardeamento amoroso. É uma táctica de manipulação, mas com um narcisista, a exibição asfixiante e arrasadora não tem nada a ver convosco. Vocês apenas lhe fornecem o que o narcisista pretende na altura (sexo, dinheiro, estatuto, juventude). Assim que o narcisista o tenha - tal como uma criança com um brinquedo - ele desinteressa-se muito rapidamente, e o ciclo de desvalorização acontece, e aí sim depois torna-se oficialmente tóxico.

DEPOIS EXAGERAM QUANDO OS DESILUDEM Até poderiam ter ido ao fim do mundo para o satisfazer, desde de lhe comprar o seu perfume preferido como presente de aniversário, ou levá-lo a jantar fora num restaurante de topo. Mas, nada disso vai ser apreciado. O restaurante não era suficientemente especial. Não gastaram o suficiente com o presente. Eles começam a transformar-se em alguém que vocês não reconhecessem. Este é normalmente o primeiro sinal de perigo: quando esta nova pessoa especial nas vossas vidas de repente revela um lado negro. A divertida "bolha da felicidade" começa-se a romper pelas coisas mais banais. Ou transforma-se numa pessoa fria e impiedosa que não demonstra qualquer emoção.

Devem avaliar como é que o narcisista gere o stress e a desilusão, como é que trata as outras pessoas, como é que fala das outras pessoas, se presta atenção quando vocês ou outros falam, se é sensível quando lhe fazem um comentário despropositado e que o entenda como um insulto, se é sempre melhor que os outros, e se ele se zanga quando não leva a sua avante, declara Durvasula.

NÃO CONSEGUEM ADMITIR QUANDO ESTÃO ERRADOS Há uma maneira certa e uma maneira errada de fazer as coisas: Naturalmente, o caminho certo é sempre o caminho do narcisista e o caminho errado por defeito será sempre o vosso, confirma Michele Gilbert, autora de "Ajuda! Estou apaixonada por um narcisista." E o pior é que mesmo se tentarem seguir as ordens que ele vos dá todas à risca, ainda assim o estarão a fazer sempre alguma coisa de forma errada. Tendem a dar-vos uma "descasca" publicamente ou a qualquer outra pessoa que se atreva a fazer algo que não lhes agrada precisamente. Da maneira como vos vêem, vocês não se limitam a cometer um erro: cometem uma atrocidade e são acusados de serem estúpidos ou incompetentes.

Se eles vos colocarem na posição de se defenderem, não tentem sequer explicar. Nunca conseguirão que um narcisista veja o vosso ponto de vista ou que admita que esteja errado, acrescenta Gilbert.

As pessoas com NPD quebram constantemente promessas, são notoriamente pouco fiáveis, e quebram frequentemente as regras. Outra característica chave: depreciação. Nada do que vocês fizerem ou disserem será suficientemente bom. A comida que comem, as roupas que vestem, os amigos que têm, as coisas que observam - eles vão implicar sempre com tudo. Os narcisistas deitam os outros abaixo para se sentirem superiores.

Mas se falarmos do seu tratamento injusto, um narcisista irá provavelmente fazer com que o seu olhar se torne mais leve - uma táctica de manipulação utilizada para fazer alguém questionar a sua percepção da verdade e da realidade. Podem dizer-vos que se estão a lembrar mal daquela discussão feia em que vos chamaram nomes, ou justificam o seu comportamento por factores externos tais como o stress ou o traumatismo infantil.

TÊM INVEJA DAS VOSSAS RELAÇÕES COM OS OUTROS Inicialmente, os narcisistas podem dizer-vos que admiram as estreitas relações que vocês têm com a família e amigos. Mas logo se seguem críticas a essas mesmas pessoas, disse a psicóloga clínica Margaret Rutherford. O vosso parceiro poderá isolar-vos dos vossos amigos, dizer-vos quando é que podem sair, e mesmo o que vestir de acordo com o que eles querem. Qualquer desacordo de opinião pode transformar-se

numa discussão completa, porque eles são e estarão sempre acima de tudo. Mais uma vez, trata-se de controlo, afirma Rutherford, acrescentando que a motivação é normalmente dupla: ele ou ela pode ter inveja das vossas relações com os outros ou querer-vos mais para eles próprios.

A SUA EMPATIA TEM SEMPRE UMA RAZÃO POR DETRÁS Ao contrário da crença popular, a maioria das pessoas do espectro narcisista não tem uma completa falta de empatia para com os outros. É que estão demasiado ocupadas com as suas próprias preocupações, necessidades e receios para o demonstrarem, disse Rutherford. Quando o exprimem, há normalmente alguma motivação ulterior para o fazer.

Se estão motivados, digamos pela necessidade de vos levar para a cama com eles, podem ser ouvintes surpreendentes e o seu cuidado é genuíno, mas só acontece quando há alguma forma de "pagamento" à vista.

AS CONVERSAS SÃO UNIDIRECCIONAIS Boa sorte em conseguir sequer proferir uma palavra enquanto se conversa com um narcisista. Dominar a conversa, mesmo quando o tema se relaciona inteiramente com vocês, é uma característica distintiva do narcisista. Pode fingir que tem interesse nos vossos passatempos, mas no fundo, mal consegue esperar para se apropriar mais uma vez da conversa e oferecer a sua opinião superior.

O seu interesse é sempre de curta duração, afirma Gilbert. Com o tempo, notarão que cada tópico é habilmente transformado numa oportunidade para o narcisista se gabar ou se vangloriar do seu tópico favorito: o próprio narcisista!

ELE VAI FAZER DE TUDO PARA QUE NÃO O DEIXEM Ele não se importa, nem vai notar se te fores embora, certo?

Errado. Ninguém gosta de ser abandonado, mas os narcisista leva a rejeição ainda mais a peito. Vocês estão a abandoná-lo? Isso não pode estar certo! É por isso que ele vai fazer tudo o que estiver ao seu alcance para vos impedir. Aquela pessoa que inicialmente era tão encantadora, lembram-se? Que dizia todas as coisas certas, que vos convencia de que realmente vos valorizava. E a verdade é que funciona... durante algum tempo. Até o ciclo tóxico recomeçar mais uma vez, aliás se a vossa relação está em baixo, e depois é reatada vezes sem conta, esta pode ser uma das razões. "E se ele pensar que vocês estão mesmo a falar a sério e que a relação realmente acabou, então aí é que vai ser "luvas fora". Pensavam que ele já era mau? É que ainda não viram nada!" afirma Malkin.

Ele vai falar mal de vocês aos vossos amigos. Vai vos lançar farpas nas redes sociais. Vai tentar namorar com a vossa melhor amiga. Tudo para vos fazer parecer mal e para recuperar a sua 'reputação' de ser alguém com quem todos querem estar.

como "vai melhorar" ou se culparem o comportamento do vosso parceiro pelo stress, uma "infância difícil", ou se disserem que "não foi isso que ele realmente quis dizer", tudo isto são sinais perigosos.

Estas são relações em que muitas vezes se sentem de cabeça baixa e confusos, e que muitas vezes estão a dar desculpas e racionalizações para a relação", afirma Durvasula. Toda esta toxicidade poderá deixar-vos a sentirem-se ocos e sem uma sentido de vocês próprios na relação.

Isto poderá deixar-vos confusos, cheios de dúvidas, ansiosos, auto-culpados, e até com outros humores negativos, incluindo apatia, depressão, um sentimento de desespero, impotência, isolamento social crescente e até mesmo um sentimento de vergonha

O QUE É QUE UMA PESSOA PODE FAZER PARA LIDAR COM UM PARCEIRO NARCISISTA? Se estiverem envolvidos numa relação de narcisismo, podem primeiro reconhecer o que escolheram e reflectir sobre os motivos inconscientes que vos podem ter levado a escolher tal parceiro. Tinham um pai egocêntrico? Sentem-se mais confortáveis com o controlo do vosso parceiro, de modo a poder então assumir uma atitude mais passiva? Têm a sensação de que vale a pena estar apegado a alguém que está no centro das atenções? A imagem negativa de vocês próprios que eles fomentam com as suas críticas e atitudes superiores repercute-se nos vossos próprios pensamentos críticos sobre vocês mesmos? Muitas pessoas que se apaixonam por narcisistas têm problemas em torno da co-dependência.

Toleram um certo número de abusos porque não se sentem suficientemente confiantes em si próprios para estabelecerem limites ou estarem por conta própria. Compreender o vosso papel na relação narcisista é fundamental. Podem então começar a desafiarem-se a vocês próprios a mudar a vossa metade da dinâmica. Isto, por sua vez, irá desafiar o vosso parceiro a mudar o seu estilo de relacionamento. Não sejam uma vítima.

Em todos os encontros, ajam de igual forma, e tratem o vosso parceiro como um igual e não como um ser superior.

COMO PODEM AS PESSOAS ENFRENTAR E LIDAR COM O SEU PRÓPRIO NARCISISMO? Um narcisista pode desafiar e superar o seu narcisismo, reconhecendo e separando tanto as atitudes de auto-assossego, auto-grandeza e auto-afirmação da sua voz interior crítica. Um dos métodos para o fazer é através da Terapia de Voz afirma a psicóloga Kristin Neff.

Os narcisistas precisam ainda de se diferenciar dos traços negativos dos seus pais ou dos seus primeiros cuidadores que ainda estão a agir nas suas vidas actuais.

Outra forma de curar o narcisismo é fomentar a auto-compaixão e não a auto-estima. Os estudos do Dr. Neff descobriram que a auto-estima conduz a níveis mais elevados de narcisismo, mas a auto-compaixão não. A auto-compaixão combate efectivamente o narcisismo porque inclui a ideia de uma humanidade partilhada com todos os outros seres humanos, o que leva a uma maior compaixão pelos outros.

TÊM UMA APARÊNCIA ACIMA DA MÉDIA

E SE NÃO SE COMPROMETEREM COM A TERAPIA...

Podem admiti-lo: o estilo e a boa aparência do narcisista pode ter sido uma das primeiras coisas que vos atraiu. Mas a necessidade de ser bem parecido não é uma vaidade saudável no que diz respeito ao narcisista; é apenas mais uma forma de ganhar aquela adoração que lhes dá uma razão de viver, disse Malkin. Lamento dizer-vos, mas se o vosso parceiro se veste sempre de forma impecável e irrepreensível, é provável que seja mais narcisista do que a maioria de nós ou pior, afirma ele. Os narcisistas "manipuladores e calculistas" não são precisamente mais bonitos desde o seu nascimento, mas são realmente bons a cuidaremse de eles próprios e assim conseguirem uma aparência charmosa que "vira" cabeças.

É raro o narcisista admitir que tem um problema. Afinal de contas, são perfeitos, são VOCÊS que têm o problema de não se aperceberem disso!

Se acabarem por procurar ajuda, é geralmente para a queda: depressão, uso de drogas ou álcool. A única forma de corrigir a vossa relação com um narcisista de alta pontuação é sair - rapidamente. As relações com os narcisistas são tipicamente tóxicas. O vosso parceiro pode dizer-vos que vai ser melhor ou mudar, mas Durvasula disse que é melhor cortar laços com ele assim que detectem algum dos sinais de aviso.

Durvasula recomenda que vão a um terapeuta com experiência em lidar com narcisistas, pois poderá ajudar a melhorar a ansiedade que possam estar a sentir sobre o fim da relação. As relações com os narcisistas são caracterizadas por invalidação, engano, incoerência, desonestidade talvez até nem todas as anteriores, mas pelo menos algumas.

Não discutam com eles sobre o motivo da vossa partida, é inútil. Não lhes dêem outra oportunidade. Bloqueiem-nos dos vossos contactos sociais e telefónicos e ignorem quaisquer tentativas que eles façam para vos reconquistar. Depois rodeiem-se de pessoas capazes de sentir amor, empatia e afecto... e fiquem eternamente gratos por se terem esquivado!

FAZ-VOS ARRANJAR SEMPRE DESCULPAS PARA O SEU COMPORTAMENTO Se derem com vocês próprios a defender o comportamento do vosso parceiro, toxicidade e, em alguns casos, abuso, é provável que estejam a namorar com um narcisista. Durvasula refere que se disserem coisas

MEN’S Stuff O NOSSO TOP DOS CARROS DE BOND Escolham um veículo - qualquer veículo. Ok! Agora tentem lembrar-se de quando é que James Bond se despistou, conduziu ou o capotou. Isto porque, muito provavelmente, a dada altura, nos últimos 60 anos, ele já o fez. São 27, os filmes de velocidade e de jet-setting que já deram a 007 uma grande oportunidade de construir uma invejável e ecléctica garagem.

E a verdade é que não nos decepcionou em nada.

Enquanto aguardamos ansiosamente pela estreia do novíssimo "No Time To Die", prestamos homenagem aos melhores automóveis do "super espião" e claro dos momentos mais icónicos de cada um.

1971 FORD MUSTANG MACH 1, OS DIAMANTES SÃO ETERNOS Para aqueles que ainda não viram o "Diamonds Are Forever" - e que deveriam, Connery, há uma cena em que dispara um extintor directamente na cara de alguém - o Ford Mustang Mach 1 será para sempre recordado como o carro que entrou num beco em duas rodas, e que depois saiu do outro lado nas outras duas rodas. Com uma carroçaria 'Sportsroof ' e capota de gás cromada, este foi indiscutivelmente uma das máquinas mais arrojada para o elegante agente secreto britânico.

ASTON MARTIN VALHALLA, SEM TEMPO PARA MORRER Permitam-nos apresentar o Aston Martin Valhalla. Apenas três meses antes das câmaras começarem a filmar o próximo "No Time To Die", de Daniel Craig entraram em contacto com a Equipa de Operações para obter um Valhalla conduzível. Ainda nem sequer havia já um Valhalla pronto além do "carro-conceito", mas a Aston Martin construiu um mesmo a tempo, e que foi introduzido para as cenas finais. Mesmo que tecnicamente, ele nem tenha sido conduzido, a verdade é que só pela beleza, já tem uma concepção distinta e ultrajante o suficiente para aparecer nesta lista.

TOYOTA 2000 GT ROADSTER, SÓ SE VIVE DUAS VEZES Daniel Craig votou de forma célebre neste modelo, como o seu melhor carro Bond de todos os tempos mas foi o 007 de Connery que andou ao volante deste míssil japonês. O Toyota não era tipicamente um descapotável, mas a produção teve de eliminar o tejadilho para poder acomodar a estrutura de 1,90m de Connery - e assim nasceu um dos carros Bond mais improváveis e cativantes de todos os tempos.

ASTON MARTIN DB10, SPECTRE Céus, Bond! Conseguirias arranjar algum carro mais deslumbrante? Como se aquela perseguição de carro coreografada através das ruas sombrias de Roma já não fosse suficientemente interessante, 007 rasga-a num Aston Martin DB10 que ele roubou ao agente 009. Criado especificamente para o filme - a primeira vez que Aston fez tal coisa - esta máquina sensual de 4,7 litros, V8, de seis velocidades é talvez a coisa mais arrepiante de Spectre. E este é um filme que, para que não nos esqueçamos, vê Bond a deslizar com fuselagem de um avião despenhado para resgatar a lindíssima Lea Seydoux.

LÓTUS ESPIRIT S1, O ESPIÃO QUE ME AMAVA Não há qualquer argumento de que o Lotus Esprit S1 branco do Bond de Roger Moore é o rei dos Esprits, e um dos melhores carros Bond de todos os tempos. Foi um carro que se transformou num submarino - o material dos sonhos de um adolescente, para não falar dos sonhos de um homem adulto. Filmado nas Bahamas, a cena agora icónica utilizava um modelo em tamanho real, com rodas dobráveis, barbatanas e um periscópio, transformado pelos Perry Submarines da Florida. É uma peça de história cinematográfica carregada de gadgets.

ASTON MARTIN DB5, GOLDFINGER Ninguém o consegue fazer melhor - o Aston Martin DB5 não só está na nossa lista, como pensamos que é o primeiro classificado. Tanto assim que, quando este ano o "No Time To Die" chegar aos cinemas, já terá aparecido em oito filmes do James Bond. Oito! Isso ultrapassa mesmo a conta de Roger Moore e a verdade é que o DB5 não envelheceu nem um dia. Com um motor de seis cilindros e quatro litros, o carro é quase tão espectacular fora do ecrã como dentro dele - mas os ajustes especiais do Q-branch, tais como, telas de fumo, manchas de óleo, metralhadoras e escudos de bala são de outro nível! A verdade é que outros carros não tiveram qualquer hipótese de comparação...

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Chiado Um aroma que é homenagem ao Bairro e aos que por lá vagueiam, fazendo de cada passo uma experiência que vale a pena ser vivida.

antigabarbeariadebairro.com

ART & CULTURE

Obras de artistas internacionais que foram criadas durante a pandemia Enquanto que o facto de terem de trabalhar sozinhos durante a pandemia pode ter sido vantajoso para alguns dos membros da comunidade artística internacional, os outros alimentaram-se da interacção íntima e do estímulo visual para além do seu mundo imediato. Na ausência de ligação humana física e com movimentos drasticamente limitados, muitos artistas tiveram de se virar para dentro para se inspirar. Quer isso tenha significado recorrer aos catálogos de fundo das suas memórias, ou até criar mundos novos e inteiramente imaginados, a verdade é que a resposta criativa à crise do corona-vírus tem sido extraordinária.

Com isso em mente, revelamos os mais espetaculares trabalhos de artistas de todo o mundo que reflectem os tempos em que vivemos hoje.

Happiness - Kelly Wanjira Kinyua, Quénia " Nestes dias, dei um passo atrás, parei de reagir e reconectei-me".

Wall Mural - Pony Wave, EUA. Pony Wave retrata 'o novo normal' de duas pessoas a beijarem-se enquanto usam máscaras faciais na Praia de Veneza.

Social Distancing in the Mission -Jen Potter, EUA. Distraction - Wilfrid Wood, Inglaterra. " Apesar de não podermos socializar da forma "Ter de me adaptar tem sido difícil. No entanto, habitual, o facto de ver todos a fazerem um esforço encontrei um santuário no acto de criar". fortalece o sentido de comunidade que eu queria partilhar".

Reviveresco tropicae - Zuania Muñiz Meléndez, Porto Rico.

"Somos novas flores que emergem com mais força, prontas para enfrentar os novos desafios que se avizinham".

Into the Void - Dina D'Argo, EUA. " Simboliza a entrada no desconhecido - a ideia de vida após a pandemia".

Moody Little Guy - Elizabeth, lana, EUA. Inspirada pelas longas filas de espera nos bancos de alimentos. Esta senhora doou os lucros do seu trabalho artístico para ajudar os bancos alimentares locais.

Super Nurse - Fake, Amesterdão.

Retratando que as enfermeiras e os trabalhadores da linha da frente da saúde são os verdadeiros heróis da crise.

MISCELLANEOUS

Aqui está o que os nossos antepassados previram em 1921 e que está a acontecer actualmente

Quando olhamos para a história, podemos sentir-nos mais optimistas quanto ao nosso futuro. Entrámos no novo ano, cheios de esperança e trepidação e com as cicatrizes de 2020 que pensávamos que seriam deixadas para trás, como tal a equipa da Exposer pensou que seria útil ver o que os nossos antepassados de há um século atrás imaginavam para nós. Tinham sobrevivido recentemente à I Guerra Mundial e à gripe espanhola de 1918, e foram testemunhas de uma revolução tecnológica. Electricidade, aviação comercial, rádio, e muitas outras inovações que vieram mudar o mundo.

Como, interrogavam-se já eles na altura, iriam estas coisas transformar o seu mundo?

Isto devia fazer-nos pensar: com todas as dificuldades que atualmente enfrentamos, a verdade é que estamos também a viver no mundo de sonho de outra pessoa... e também podemos começar nós próprios a realizar os nossos sonhos para as futuras gerações. Fiquem em baixo com algumas destas previsões: RODAS MOVIDAS PELA ELECTRICIDADE

Charles Steinmetz, um engenheiro eléctrico conhecido como "O Feiticeiro de Schenectady", escreveu uma obra que ficou muito conhecida na altura. Steinmetz imaginou o futuro do transporte eléctrico, mas ainda assim só agora é que estamos a lá chegar. Ele já imaginava carros como por exemplo, o Tesla e as trotinetes eléctricas como as da Lime... ah e uma solução de armazenamento que ainda não adoptámos.

Ele escreveu sobre quais seriam as soluções eléctricas que estariam para vir e previu uma mudança nos nossos meios de transporte. Referiu que haveriam mais automóveis eléctricos e que seriam desenvolvidas bicicletas e triciclos eléctricos. Devido à sua simplicidade e baixo preço, estariam disponíveis para quase todos. Numa última nota, referiu também que as nossas caves se iriam tornar no local para os guardar.

OS LIVROS SERÃO-NOS LIDOS

Em Agosto de 1921, o Miami News publicou uma coluna de Moses Folsom chamada "One Hundred Years From Now". Entre as suas grandes previsões: Ele descreveu o que é essencialmente o livro áudio. Ele escreveu que até 2021 o princípio fonográfico pode ter-se tornado praticamente infalível e os melhores livros seriam reproduzidos em placas para uso em muitos estilos diferentes de máquinas falantes.

Os tons exactos do elocucionista ao falar as palavras do dramaturgo, poeta, professor, filósofo e romancista seriam imitados na biblioteca ou sala de estar de cada casa. Os tons exactos do ds nossos cantores preferidos seriam também fielmente reproduzidos em discos para durar, mesmo depois de a voz do cantor ser silenciada após a sua morte.

O ENTRETENIMENTO ACONTECERÁ EM CASA

Steinmetz já se estava a preparar para as sessões de "Netflix & Chill". Eis o que ele imaginou: Não haveria necessidade de ir a alguma sala congestionada e mal ventilada para um concerto musical. Bastaria colocar uma ficha para um receptor de base, tal como fazemos para o aspirador ou para o candeeiro de mesa, e poderíamos mandar trazer o concerto para as nossas casas. Previu também que a música seria fornecida por uma estação central e distribuída aos seus assinantes através dum fio, tal como já recebiam o seu serviço telefónico nessa altura. Talvez isto até pudesse ser feito por wireless, estando a casa equipada com um aparelho de recepção de rádio. Com este sistema melhorado, ele previu que poderemos ouvir grandes estrelas da ópera enquanto cantam nas principais capitais europeias, sentados no conforto das nossas bibliotecas em casa.

MAIS RÁPIDO E MAIS BRILHANTE

Moses Folsom também fez grandes previsões - sendo que algumas das quais se tornaram mesmo realidade, e outras das quais (tais como a produção eco-consciente) ainda estamos a trabalhar no sentido para que aconteçam. Ele previu, passeios e elevadores em movimento que poderiam ser encontrados nas cidades densamente povoadas, e os túneis que podem ligar as cidades, em que os homens viajariam neles a uma velocidade deslumbrante. A fotografia colorida seria um facto e assistiríamos a enormes melhorias feitas na imagem cinematográfica. As marés iriam ser usadas para obter energia, bem como os raios do sol. Ele ainda previu que vários utensílios e habitações seriam fabricados em grande parte a partir de pastas de cimento.

SEREMOS OS MESTRES DA TEMPERATURA

Steinmetz também previu uma revolução nos ambientes domésticos. Ele previu, que quando o aquecimento fosse totalmente eléctrico, e se quiséssemos pôr a nossa casa a 20ºC, deveríamos colocar o termóstato a 20ºC e que a temperatura não subiria acima desse ponto. Esta temperatura seria mantida uniformemente, independentemente do tempo que estivesse no exterior do edifício. Isto seria igualmente aplicável para os dias quentes, quando a temperatura no exterior estivesse a ser de 25ºC ou 30ºC, pois o mesmo aparelho eléctrico iria servir também para arrefecer o ar. E, além disso, manteria a humidade inalterada a qualquer altura.

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r, mas nte. roser a oo ror", casa

ENTERTAINMENT LIVROS SOBRE CORAGEM E BONDADE PARA ERGUER OS NOSSOS ESPÍRITOS EM TEMPOS INCERTOS Em tempos conturbados, pode ser difícil escaparmos a sentimentos de raiva e impotência - e ainda mais difícil sentirmo-nos optimistas em relação ao futuro. É aqui que os livros se tornam importantes: não só nos podem ajudar a fugir da realidade, como também nos podem incutir esperança. Mais importante ainda, podem levar-nos numa viagem de auto-descoberta, ajudando-nos a reconectar-nos com aqueles valores tão importantes de generosidade, empatia, bravura e autoconfiança. Com este pensamento em mente, a Exposer encontrou uma série de livros que nos ensinam a ter coragem e, acima de tudo, a ser amáveis. Preparem-se para restabelecer a vossa fé na humanidade.

"Wonder" de RJ Palacio conta a história de Auggie, de 10 anos de idade, que tem anomalias craniofaciais. Após anos de escolaridade em casa, ele decide que quer ir para a escola "real". É uma história de triunfo, esperança e coragem - tudo tornado possível através da compaixão. E é Auggie - apesar de ter sido horrivelmente intimidado - que é o mais benevolente de todos. É enganoso rotular isto como um romance para jovens adultos: isto é ficção para todos nós.

"Há tantas maneiras de ser corajoso neste mundo. Por vezes a coragem envolve dar a sua vida por algo maior do que você, ou por outra pessoa. Por vezes envolve desistir de tudo o que já conhecemos, ou de todos os que já amámos, em prol de algo maior, mas por vezes não o fazemos. Por vezes não é mais do que ranger os dentes através da dor, e o trabalho de cada dia, numa lenta caminhada em busca de uma vida melhor. Esse é o tipo de coragem que devo ter agora". Há muitos tipos de coragem - e Veronica Roth's Allegiant faz questão de nos ensinar mais do que apenas o óbvio.

A polémica obra de Elif Shafak "Como Ficar Sã numa Era de Divisão" é uma espécie de manifesto de compaixão. Num mundo de notícias falsas, ultraje no Twitter e câmaras de eco, o romancista examina a polarização do debate moderno e político, e procura a verdade e os pontos em comum. Estamos quase assoberbados pela pandemia, o iminente colapso económico e as alterações climáticas, mas ainda assim Shafak defende um optimismo consciente. Esta obra mostra o poder das histórias para nos unir, oferecendo esperança, fé na humanidade e um vislumbre de um futuro mais solidário.

"Foi aí que percebi que certos momentos se prolongam para sempre. Mesmo depois de terminarem, continuam, mesmo depois de mortos e enterrados, esses momentos duram ainda, para trás e para a frente, até ao infinito. Eles são tudo e em todo o lado ao mesmo tempo. Eles são o significado". Sam Kingston tem 17 anos, é extremamente popular, e vive a vida de escola secundária dos seus sonhos. E depois é morta num acidente de carro de choque. Ela descreve vividamente os seus momentos de morte - e obriga-nos, o leitor, a suportar o horror e a dor dos seus últimos suspiros. À medida que a história de Before I Fall by Lauren Oliver avança, Sam chega a compreender exactamente quanto poder ela realmente tem sobre a sua própria vida, e como mesmo as mais pequenas mudanças podem afectar todos os outros à sua volta.

"Nolite te bastardes carborundorum. Não deixes que os bastardos te mordam". O Conto da Serva de Margaret Atwood é um conto de terror, opressão e desonestidade prevalecente - mas, crucialmente, é também de coragem. Quando todos à sua volta marcham ao mesmo ritmo terrível, vale a pena lembrar que qualquer acto de coragem, por mais insignificante que pareça, pode ser apenas o empurrão de que alguém lá fora precisa para fazer a diferença. E, mais importante ainda, irá lembrar-nos de que não importa quão escuro o mundo se tenha tornado, nós não estamos sozinhos.

A novela de estreia mais original e marcante é a "That Reminds Me" de Derek Owusu. Explora vários temas: família, identidade, sexualidade, toxico-dependência, violência e religião. À medida que cresce na adolescência, o narrador, K, encontra amigos - e amor - no entanto, começa a partir-se em pedaços e a narrativa vai se fracturando juntamente com a sua psique.

O romance dança algures entre a poesia e a prosa enquanto traça a sua viagem desde o nascimento até à idade adulta, espalhando fragmentos de memória. A ausência de pertença na vida de K tem um impacto devastador no seu sentido de si mesmo. Ele é tão digno de compaixão. Aliás todos nós o somos.

Tom Cruise vai oficialmente ao espaço para filmar o seu próximo filme O manifesto da Estação Espacial Internacional 2020-2023 mostra que Tom Cruise vai oficialmente para o espaço para filmar o seu novo filme de acção e aventura. Cruise é algo como um viciado em adrenalina, que procura levar os seus limites ao máximo e faz frequentemente as suas próprias acrobacias. No início deste ano, foi revelado que ele estaria a trabalhar em conjunto com Elon Musk e a NASA para filmar um novo filme no espaço. Embora o projecto ainda não tenha sequer um título, Cruise já esteve em conversações com o programa Musk's SpaceX, bem como com a NASA, para trabalhar para neste novo objectivo do primeiro filme filmado no espaço.

Leiria Exposed // CENA LEIRIA EXPOSED Que mais podemos dizer? Podem culpar a genética mas todos nós somos bem curiosos e pessoas curiosas fazem perguntas. Nós fizémo-nos às ruas da cidade para expôr as pessoas de Leiria ao perguntar-lhes três questões ao acaso!

1. Sabemos que este tem sido um ano diferente marcado pela pandemia, ainda assim qual foi para ti o ponto mais positivo deste ano?

2. Se estivesses a viver o teu sonho de crianças que é que estarias a fazer agora mesmo?

3. Quem é aquela pessoa, que nem sempre é fácil de aturar, mas para a qual tu tens e terás sempre a maior paciência do mundo?

Nome: Luís Pancadas Ocupação: Estudante 1- Optimismo e o convívio em

Nome: Nuno Galinha Ocupação: Empreendedor 1- Perceber a importância que

família.

digital tem para as empre- sas.

2- O que eu faço agora, com liberdade de tempo a viajar e a desfrutar da vida 3- Qualquer pessoa como funciona a vida

2- Jogador de futebol profissional.

3- Com a minha namorada que faz de mim um ser humano melhor.

Nome: Airton Ferreira Ocupação: Programador 1- Foi sem dúvida, voltar a

Nome: Rita Rebelo 1- Foi descobrir uma nova

realidade da vida e uma actualidade diferente do que eu via antes.

2- Nada viajava e vivia dos meus rendimentos 3- A minha filha.

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abrir tudo.

2- Exatamente o mesmo, ser programador.

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