EXPOSER MAGAZINE
Publicação Mensal de Lifestyle
Gratuita Setembro
Número 13
Coimbra
2016
Serรก verdade que a Exposer vai ter uma irmรฃ?
Gabriela Antunes Idade: 50-7(2+5)+26 De onde és? Sou de Pombal mas vivo em Coimbra. Ocupação: Algures entre ganhar a vida e trabalhar para aquecer!
Quais foram os teus melhores momentos deste verão que está praticamente a acabar? Os meus melhores momentos foram-nos graças às pessoas com quem os vivi! Fosse a levar com uma onda em cima, a apreciar uma sangria (ou duas), a alegria de um jantar ou o conforto de uma conversa.
Se o teu trabalho te oferecesse a oportunidade de fazeres uma pausa de 6 meses sem cortar o teu salário, para onde é que irias e o que é que farias? Acho que ficava a guardá-lo durante 5 meses para depois levar as pessoas mais importantes comigo durante um mês! A Tailândia serviria perfeitamente!
O que é que estás mais desejosa de ver a acontecer em Coimbra durante este outono? A própria cidade a encher-se do charme que o outono traz. O fumo a sair dos carrinhos que vendem castanhas, as folhas douradas a cobrir o chão e os dias curtos que nos obrigam a recolher num serão à lareira.
R E S
X E
O P
Revela-nos uma coisa interessante sobre ti que nos surpreenda.
Vou deixar esta para daqui a alguns anos. Alguém me disse que apanhar coisas com os pés não conta...
E se nós pedíssemos aos teus amigos para te descreverem em três palavras o que é que achas que eles te diriam? A vocês diriam uma coisa e a mim diriam outra... poderiam ser ambas verdade mas possivelmente diferentes do que eu diria!
O que é que te inspira? O mistério e simplicidade daquilo que nos rodeia e a bondade das pessoas neste mundo de doidos!
O que é que faz de ti a modelo do mês? Ora bem. A magnífica maquilhagem da Tânia, a visão da Michelle e a habilidade fotográfica do Miguel!
42
16
46
58
32
Índice
16
David Carreira ENTREVISTA
32
12
Regulares
From the Editor
14
Travel the World
16
48
The Wishlist
44
It’s a Mad World
Barmaid do Mês PERFIL
52
Zoss Vog PERFIL
22 24
Out and About
36
Her Style
38
Beauty Notes
06 \\ www.exposermagazine.pt
45
What’s Happening
Sara Ribeiro ENTREVISTA
40
Food & Drink
49
Nunca digas nunca à ideia de uma pausa na carreira ARTIGO
Business & Career
54
Health & Fitness
56
Children’s World
58
His Style
67
The Back Page
59
Ansiedade ARTIGO
§ EXPOSER MAGAZINE
Esta revista é propriedade deste estabelecimento
Publicação Mensal de Lifestyle
Gratuita Setembro
Número 13
Coimbra
2016
na CAPA ...
Publishing Lda
Inspirados pelos tons cinzentos da época do outono que aí vem e aproveitando as últimas gotas do verão que está mesmo a acabar, decidimos andar alguns anos para trás com uma sessão fotográfica a preto e branco, tema que também servirá de base para a celebração do nosso segundo aniversário, já em outubro. A verdade é que fomos surpreendidos no set pela Gabriela Antunes, a partir de agora conhecida como “flame haired girl”. Para uma modelo amadora ela revelou sofisticação, elegância e pousou de forma perfeita. Ao seu estilo modern-chic, adicionámos algumas tattoos que brilharam no seu magnífico tom de pele e era difícil o chapéu listado da Reiss e o biquíni preto da Calzedonia terem sobressaído mais do que com a Gabriela! Deslumbrante! A cereja no topo do bolo, foi o trabalho da Tania João Make Up Pro, que para além de ter realçado a beleza natural da modelo, ainda deu um inconfundível estilo de praia ao seu cabelo.
Diretora & Editora MICHELLE CHEESE Diretor de Publicidade MIGUEL FERNANDES Diretor de Marketing GONÇALO VAZ PEDRO Designer Gráfico FÁBIO PEREIRA JOÃO ALMEIDA Produção RICHARD CHEESE
Estilista ZOE CAIN Makeup & Hair TÂNIA JOÃO
Ainda há pessoas que não conhecem o seu negócio? Então ligue-nos: 917348358/ 914610838
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Outros Contributos CATARINA ALEXANDRE MARIA AFONSO
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Número 10
Coimbra
08 \\ www.exposermagazine.pt
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Fotografia OLAVO COSTA
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Maio
Gratuita Edição de Verão
Coimbra
2016
Registo ERC 126579 Depósito Legal 382376/14
Gratuita
Número 11
Periocidade Mensal Tiragem: 2500 Gratuita
Número 11 12
Coimbra
2016
Impressão Lisgrafica - Impressão e Artes Gráficas S.A.
8 WWW.EXPOSERMAGAZINE.PT
PERFIL \\
from the Editor
S
The end of summer by Olavo Costa
from the EDITOR
Nem tudo é preto e branco tal como poderíamos querer. Também existem milhares de tons de cinzento mas, afinal de contas, isso é que torna a vida interessante, não é? Mas ainda há coisas certas, tal como a beleza natural da nossa Gabriela, a quem não foi preciso acrescentar absolutamente nada para que ela ficasse deslumbrante. Descobre um pouco mais sobre ela (pág. 3) e, se te estás a interrogar sobre a escolha de tons na nossa capa, fica a saber que ela marca também o fim oficial do verão, a partir do qual os céus cinzentos vão gradualmente começar a predominar. Os céus podem ficar mais cinzentos e o tempo mais frio mas nós prometemos que nem tudo é mau, pois está cada vez mais próxima a nossa 2ª festa de aniversário (pág. 68). É já no próximo dia 8 de outubro e prometemos-te muita diversão, a beleza das nossas modelos e muito mais surpresas! Portanto não te esqueças e aparece para brindar connosco! Há muitos motivos para se gostar do outono mas temos a certeza que esta é a estação favorita daqueles que adoram a moda, ou não estivessem as novas coleções prestes a chegar às lojas. Em breve, vamos trocar as elegantes sandálias por botas confortáveis e sexys, dar toda a atenção a agasalhos (pág. 36) e, para os dias em que o sol decide aparecer, a nossa expert de moda, Catarine Martins, sugere que óculos de sol redondos serão o item mais procurado (pág. 34) – não se esqueçam de ver esta e mais dicas no seu novo site lefashionaire.com. E rapazes, não se sintam de fora, pois, a Dior trouxe de volta o estilo de James Dean e a Louis Vuitton promete trazer também os melhores acessórios de outono (pág. 58). O fim do verão também é sinónimo de um adeus às férias e do regresso ao trabalho ou aos estudos, algo que tanto pode ser encarado com alegria ou receio. Nunca digas nunca à ideia de uma pausa na carreira (pág. 49): pode ser a inspiração que precisas para tirar aquele ano de sabática ou então aprender umas quantas maneiras mais atrevidas de te dirigires ao teu patrão. Ter noção de quais são os melhores trabalhos do mundo pode dar-te alguma esperança de que os sonhos se podem realizar (pág. 65), mas para aqueles que apenas precisam de um pequeno encorajamento para tornar o trabalho ou os estudos mais suportáveis, temos uma ótima seleção de ideias na nossa Wishlist (pág. 06). Certo é que nesta cidade nunca poderás dizer que passas fome, uma vez que temos alguns dos melhores restaurantes, onde se serve ótima comida a um excelente preço – quer gostes de música enquanto jantas (pág. 22) ou prefiras um suculento sushi (pág. 21), talvez umas saborosas tapas (pág. 41) ou uma boa dose de comida tradicional portuguesa (pág. 26), como podes ver, o que não faltam são opções. Sai e aproveita aquilo que a tua cidade tem para te oferecer e verás que não vais ficar desapontado. Na ultima revista entrevistamos o pai e desta vez conseguimos falar com o filho – David Carreira (pág. 16) é um dos exposed deste mês, ao lado de Sara Ribeiro (pág. 32). Lembra-te de que fomos nós que te contámos primeiro! Boas leituras
M . L . Cheese X
& the Exposer team
x
10 \\ www.exposermagazine.pt
CENA \\
What’s happening
WHAT’S HAPPENING Setembro Em Coimbra
AMERICAN AUTUMN :: LAURA GIBSON @ CAV - Centro de artes visuais
16 Setembro
“America Autumn” traz a Coimbra uma proposta de música Indie através da qual Laura Gibson oferece uma catártica história de perda e redenção. A organização é da responsabilidade da Lugar Comum e da Son Estrella Galicia.
DO CÉU CAIU UM ANJINHO
23-24 Set 30
Setembro
Música, espetáculos, entretenimento de rua e encenações de ambientes medievais a fim de recrear a chegada de Colombo e dos seus companheiros a Porto Santo.
Festival Colombo
visitmadeira.pt
Set
ALDO LIMA, HUGO SOUSA E FRANCISCO MENEZES
Um espetáculo de Stand Up que junta três grandes comediantes e o qual não vais querer perder! @ Casino, Figuiera
12 \\ www.exposermagazine.pt
12
Nada se perde, tudo se transforma – é este o código genético da Treta, renascido em 2016 com esta assustadora e nada aguardada peça “Filho da Treta”. Numa comovente irritação entre duas gerações perdidas, discutem-se as tascas gourmet, os refugiados, os selfie sticks, o número de horas que o presidente Marcelo consegue ler debaixo de água sem respirar e outras pragas que assolam o mundo moderno deste saudoso bairro em vias de extinção. @ Casino Lisboa
Setembro
Uma Comédia de Enganos ... Romântica ... Divertida ... Burlesca ... Musicada! Uma paródia à tradicional comédia à portuguesa! E embora a ação decorra nos anos 50 do século passado, o tema é absolutamente intemporal, porque o amor, tal como diz uma velha canção “o amor faz sempre falta”.
Esta é uma iniciativa que visa dar a conhecer Conímbriga de uma perspetiva divertida e pedagógica, convidando os participantes a “dormir” no Museu. O público-alvo são as crianças dos 8 aos 12 anos. @ Condeixa-a-nova, Museum Conimbriga
FILHO DA TRETA / ENSAIO SOLIDÁRIO
15 -17 17 -18 Setembro
@ Auditório Conservatório de Música de Coimbra
NOITE NO MUSEU
.Por Portugal fora
NÃO PERCAS!
FESTIVAL DE OBSERVAÇÃO DE AVES Sagres dá as boas-vindas ao maior evento de observação de pássaros a ter lugar em Portugal. O programa é bastante diversificado e inclui viagens de barco, saídas de campo, workshops e pequenos cursos educacionais entre outros e podem ser realizadas tanto em família como individualmente. birdwatchingsagres.com
Set 30 - Oct 05
ESTILO \\
the Wishlist
SWEET ART
AUTUMN BACKPACK
TIC TAC TOE
Com uma imensa variedade de cores e sabores quem é que não quererá perder o lápis Sketch&Sniff?? (8€ @ johnlewis.com)
A Hunter tem a mochila à prova de água perfeita para aqueles inesperados dias chuvosos. (210€ @ hunterboots.com)
Mesmo naqueles dias de procrastinação plena o jogo tic tac toe de Jonathan Alder é impossível de resistir. (116€ @ jonathanalder.com)
ZIG ZAG CLOCK
Tanto no escritório como em casa, o atraente design deste elegante e original relógio dá todo um outro significado à expressão “ficar a ver o tempo passar”. 80€ @ (mackenzie.com)
ERASE IT
Este conjunto de borrachas com vários padrões da Kate Spade certamente ficará bem em qualquer secretária ou estojo. €17 por 4 @ (octer.co.uk)
ELEGANCE
A tua secretária vai ser o espelho da eficiência com este porta documentos em folha de prata. 229€ @ (lalyagrayce. com)
the WISHLIST
VINTAGE
FILE FOLDER SET
SLICK STORAGE
Esta borracha gigante e multicolorida não só parece interessante como também apresenta uma peculiar versão dos Peanuts. 5€ @ (johnlewis.com)
Este conjunto de seis pastas asseguram que contas e documentos importantes ficam guardados de forma segura – perfeito para alguém organizado. 18€ @ (katespade.com)
Mantém os teus pertences organizados da maneira mais vistosa com a Uten Silo da Vitra. 271€ @ (vitra.com)
DECORATIVE DICE Dá um toque de charme ao escritório com esta caixa decorativa de porcelana Limoges em forma de dado da L’ Objet. (270€ @ eu.l-objet.com/)
DREAM Recorda-te de férias passadas e pensa nas do próximo verão com este livro de centro que é uma lembrança permanente das praias em toda a sua glória. 22€ @ (amazon.com)
PIEDE ROMANO Este suporte para lápis fica bem em qualquer casa contemporânea e é perfeito para manter tudo o que precisas na tua secretária. 275€ @ (fornasetti.com)
FAVORITO DA EXPOSER
LETTER BOX
Inspirada nas obras cubistas de Picasso, este luxuoso porta-cartas será certamente uma elegante aquisição para o teu escritório. 80€ @( skultana.com)
EYE SPY
Feita de bronze, esta lupa em forma de “ok” em linguagem gestual, vem numa encantadora caixa de oferta. 193€ @ (Jonathanalder.com)
14 \\ www.exposermagazine.pt
MACARONS
Acrescenta um toque doce ao teu espaço de trabalho com este conjunto de borrachas Macaron da Ladurée. Um presente perfeito para os estudantes 13€ @ (laduree.com)
DESK IN A BOX
Este encantador conjunto da Sloane Stationary é perfeito para os génios em formação. 153€ @ (sloanestationary.com)
David Carreira // PERFIL
DAVID CARREIRA
O mais novo dos "homens Carreira", esteve em Coimbra e a Exposer não podia deixar passar esta oportunidade. É verdade, também estivemos no Fórum Coimbra a assistir ao seu grande concerto e, no final, aproveitámos para o conhecer ainda melhor. Obrigado David pela simpatia! Desfrutem! E - Nasceste em Paris. Voltaste a viver lá. Sentes-te mais português ou francês? Epah! Acho que me sinto mais português. Nasci em Paris e agora voltei para lá e por isso é claro que gosto muito de França. Mas há qualquer coisa aqui em Portugal que me apaixona.
E – (risos) Mas já havia, não era? Sim já haviam os Jackson 5 e então nós pensámos que se calhar era melhor não. (risos) Não, nunca pensámos nisso, até porque nós nem fazemos concorrência. São estilos musicais muito diferentes e não se pode dizer que haja propriamente uma concorrência.
E – Em Paris, ainda se sente a insegurança pós-atentados? Sim. É difícil estarmos 100% à vontade nas ruas, principalmente nos sítios onde há mais pessoas. Mas temos de aprender a viver com isso e a verdade é que, a pouco e pouco, as coisas vão voltando à normalidade.
E – Nós entrevistámos o teu pai há pouco tempo. Numa das respostas ele disse-nos que nunca vos forçou a ser cantores, antes pelo contrário. Disse que sabendo os sacrifícios que são precisos, preferia que vocês fossem outra coisa. Confirmas isto? Eu acho que ele tem uma certa razão. Nunca nos incentivou propriamente, ou pressionou para entrarmos para o mundo da música. Com o Mickael aconteceu logo muito cedo, até porque ele sempre gostou muito de música. E para mim foi algo mais tardio. Sempre gostei do lado da preparação, do backstage e da produção das músicas. Mas, depois acabei por cantar, porque… olha, porque é o destino. “Ai destino, ai destino…” (David canta um bocadinho da música de Tony Carreira).
E – Foste jogador de futebol, modelo, participaste nos Morangos e noutras novelas. Como foi este percurso todo e como acabaste cantor? Eu comecei a cantar através dos Morangos com Açúcar e acabou por acontecer muito naturalmente. Comecei a cantar porque a minha personagem incluía esse papel e depois acabei por, mais tarde, criar o meu primeiro álbum: fi-lo sozinho em casa, para explorar a música e curtir um pouco. Entretanto as coisas foram acontecendo quase naturalmente. E – Entretanto, depois de tudo isto tens uma legião inacreditável de fãs. Vives bem com isso? Até vivo com isso tranquilamente. Aliás, não penso muito nisso e nem tenho tempo para pensar sobre isso. Temos andado sem parar na digressão, sem dias de descanso e a ideia é mesmo eu divertir-me. A única coisa que eu tenho tempo para pensar são os concertos, divertir-me a fazê-los, tentar trazer o máximo de alegria e fazer o melhor espetáculo possível. Graças a Deus está tudo a correr bem; Têm sido só enchentes: Ontem estivemos em Cascais e estiveram mais de 50000 pessoas, em Viseu 27000, em Penafiel umas 13000… e portanto tem sido um orgulho poder apresentar este novo álbum às pessoas desta forma.
E – E é fácil para ti dissociares a tua imagem da dele e fazer as pessoas perceber que és o David Carreira e não o filho do Tony? Eu costumo dizer que são géneros de músicas diferentes, atitudes diferentes, artistas diferentes, maneiras de falar e cantar completamente diferentes… e acabam por ser públicos diferentes também. Portanto, não posso dizer que alguma vez tenha tido essa complicação de comparação. É difícil: é como se fosses comparar o Valete com o Rui Veloso ou com os Xutos. Sei lá.. São géneros musicais diferentes e portanto nunca senti isso. E – Qual o balanço que fazes destes 5 anos de carreira? São 5 não são? (risos) Ya! Acho que são 5. A memória já me está a falhar mas acho que sim. (risos)
E – Noutro dia dizias que quando eras mais novo tinhas alguns complexos com o teu peso, mas agora estás em grande forma e isso é evidente pela tua prestação no concerto. Segues algum plano de treino regular ou tens algum tipo de restrição alimentar? Bolacha maria! (risos)
E – Qual o balanço? Acho que está a correr tudo bem. Não tenho tido razões de queixa. O meu álbum está praticamente a chegar a dupla platina, a digressão está a ser brutal e, como podes ver, não tenho tido mesmo razões de queixa.
E – (risos) Bolacha maria ao pequeno-almoço, ao almoço e ao jantar? Sim! Bolacha Maria é sempre uma ótima opção! (risos) Não, mas um bocadinho mais a sério: eu pratico muito desporto e gosto muito disso; e nos concertos nós saímos daqui a pingar e não há melhor cardio que isto! Mesmo os técnicos, os músicos e os bailarinos dão tudo. Depois faço mais desporto todas as semanas e isso é suficiente.
E – Já cantaste com grandes nomes como o Snoop Dog por exemplo. Mas também já gravaste com o Futre e com o Quaresma? Quem vai ser a próxima personalidade a gravar contigo? Joaquim Ramos (risos). Acho que vai ser ele o próximo… (risos)
E – O teu pai e o teu irmão também são músicos e a tua irmã está a dar os primeiros passos. Não seria mais fácil formarem uma única banda, em vez de fazerem concorrência uns aos outros? (risos) Íamos fazer os Jackson 5 mais como os Carreira 5… (risos)
E – E agora? O que vai ser do David nos próximos tempos? Neste momento, temos a reedição que acabou de sair. Já lançámos o “projeto 8”, que são 8 videoclips de músicas que se seguem numa história e cada videoclip conta um capítulo dessa história. Já lançámos os primeiros 7 e agora falta 1 que vamos lançar no final do verão.
www.exposermagazine.pt // 17
it’s a MAD WORLD! CHINA O mais estranho mercado mundial de casamentos em Xangai, onde os pais vão às compras de um cônjuge para as suas crianças, muitas vezes sem elas saberem.
O mercado de casamentos na China recebe 10,000 pais por dia que vão à procura de cônjuge adequado. Os pais exibem a informação das crianças em CV detalhando a idade, a educação, o emprego, o salário, a personalidade e as perspetivas. Os pais na China preocupam-se muito que os seus filhos, principalmente as filhas, deixem para muito tarde a procura de um marido, dizem que as suas crianças estão muito ocupadas para encontrar o amor - mas muitas destas crianças não sabem que os seus pais estão a fazer de casamenteiros. Os anúncios em folhas A4, mantêm as coisas simples e diretas ao assunto: idade, nível de educação, ocupação, rendimentos e personalidade. Preferencialmente, as meninas são referidas como "bonitas" e " sossegadas", enquanto que os meninos são referidos como "ricos" e "responsáveis". Os negociantes "abrem" a banca às 09h00, com um bloco de notas para anotar todos os detalhes dos potenciais candidatos, e permanecem no mercado até às 17h00. Tal como os restantes mercados mundiais, o dia pode correr bem – ou mal. Mas para estes participantes ansiosos, estes encontros amorosos livres e eficazes com desconhecidos são o seu prazer pecaminoso semanal: um mercado para procurar um genro ou uma nora sem que as suas filhas e filhos saibam. Sahron Li disse ao jornal Huffington Post que: “os pais procuram estes encontros em nome dos seus filhos porque eles estão mais ansiosos que nós casemos mais do que mesmo nós próprios, apesar de haver mais de 30 milhões de homens do que de mulheres – muito por culpa - da política de um filho só, o que tornou preferencial filhos em vez de filhas – a maioria dos pais que estão no mercado têm filhas”. Pais ansiosos que têm medo que as suas filhas não casem a tempo, divulgam o resumo do currículo das filhas – em idade de casar, que é de 22 anos na China – e às vezes pedem opinião aos rapazes que passam. Contudo, aos olhos da socióloga Sun Peidong, o mercado reflete toda uma ansiedade coletiva de uma geração, que nasceu depois de 1949 debaixo do domínio comunista de Mao. Para os protagonistas do mercado, os pais que cresceram na dura vida do estilo Comunista e que se esqueceram da vida consumista atual, isto é a sua tentativa de apanhar o materialismo e a construção “da felicidade” dos seus filhos da melhor forma que sabem.
18\\ www.exposermagazine.pt
Estados Unidos da América Cuidado com os amigos tóxicos e com os maus chefes: esta pulseira vai revelar quem te stressa mais. Primeiro chegou a pulseira Fitbit com o objetivo de contar 10.000 passos por dia, depois chegou o relógio da Apple que acrecentou o controlo nos batimentos cardíacos e dos ciclos de sono. Agora, há uma novidade – que vai revelar quem são os teus amigos (ou colegas) que te stressam mais. Batizada de WellBe – Bem-Estar, esta última pulseira com monitor reclama que é a primeira “pulseira anti-stress que dá biofeedback e que é também uma app.” Funciona monitorizando o ritmo do coração do utilizador e usa um algoritmo para determinar quais os níveis de stress. Liga-se depois a uma app criada para o efeito que sincroniza com o calendário do utilizador para identificar causadores de stress e situações de desafios – como uma reunião difícil ou um jantar com um amigo exigente. Quando o utilizador experiencia um momento de stress, a app responderá sugerindo calma, e soluções para o momento. Estas notificações variam para lembrar de fazer uma pausa, para respirar ou beber um copo de água, para personalizar um guia de medicação, passar playlists e outros exercícios imaginados para reduzir o stress e ter um efeito positivo no bem-estar do utilizador. A pulseira não vai tão longe como sugerir pedir demissão ou deixar de visitar o amigo tóxico, mas os frios e duros dados estão disponíveis, cabe-te a ti decidir maiores mudanças. Os criadores apontam que reduzir os níveis de stress pode ter muito benefícios para a saúde – desde menos dores de cabeça, a aumentar a qualidade de sono, a reduzir o risco da pressão alta e as doenças cardíacas. Programas com mentor também estão disponíveis na aplicação, cujo objetivo é ajudar o utilizador “a adoptar o bem-estar como um hábito.” A pulseira ainda não está oficialmente à venda, é provável que esteja em breve, a equipa WellBe já angariou mais do dobro que o seu orçamento inicial de cerca de 30,000€ . Então, comprarás a primeira pulseira de terapia anti-stress?
Japão A forma mais estranha de sempre de criar laços? A nova moda japonesa para escritórios: workshops de choro. Os exercícios de criação de laços nas empresas raramente não são esquisitos, mas mesmo assim, esta nova tendência que está a tomar conta dos escritórios no Japão deixou-nos a nós a chorar nas nossas secretárias. Apesar da cultura japonesa ser restrita nas demonstrações de emoções, os escritórios estão agora a contratar ikemeso danshi (tradução: rapazes bonitos que fazem chorar), para fazer os trabalhadores chorar juntos. Mas isto não é tudo, o ikemeso danshi tem também a tarefa de durante a sessão, limpar as lágrimas que correm no teu rosto. Este é o exercício para estabelecer relações mais estranho de sempre. De acordo com uma entrevista ao website Mashable, eis como funciona: os funcionários juntam-se numa sala; o ikemeso danshi que lidera a sessão passa uma série de pequenos filmes e de vídeos com a intenção de fazer toda a gente da sala chorar (fatalmente pensam em cães doentes ou familiares morrendo sozinhos). Sendo ele como líder o primeiro a derramar lágrimas, a seguir irá pela sala com um grande e fofo lenço a limpar as lágrimas de cada um dos participantes. Já não te sentes tão ressentido daquele almoço de equipa, pois não? A ideia por trás destes workshops de choro, declara o seu criador Hiroki Terai, é quebrar as barreiras entre as pessoas, ajudando-as a sentirem-se vulneráveis e com sorte, como resultado tornará a equipa mais próxima. “Eu quero os Japoneses a chorar” declara ao Mashable; “Não só em casa mas também no escritório. Se choras no trabalho [pensas tu] os teus colaboradores não te querem tocar – esta é mesmo uma imagem muito negativa. Mas eu sei que depois de chorares e deixares que as pessoas vejam a tua vulnerabilidade, te possas dar ainda melhor com as pessoas com as quais também são boas para companhia. Cria um melhor ambiente de trabalho e as pessoas dão-se melhor”. Mas então, porquê homens bonitos? , “Porque é diferente da vida diária”, conclui Terai, “é excitante”.
EGIPTO Foi descoberto que Tutankamon tinha uma adaga que veio do espaço. Uma nova análise de uma adaga encontrada no túmulo de Tutankamon, o famoso rei menino, mostrou que foi feita com ferro de um objeto que veio do espaço. Quando o arqueólogo Howard Carter descobriu a tumba há muito perdida, em 1925, encontrou um esconderijo cheio de ouro e metais preciosos. De entre o seu tesouro estava uma adaga que sempre atraiu a curiosidade dos Egiptólogos, uma vez que trabalhos em ferro no antigo Egipto eram raros. Para além do mais, o metal não tinha ferrugem. Agora, uma pesquisa publicada no jornal Ciência Planetária e Meteoritos por um investigador Italiano e um outro Egípcio, afirmam que a composição química – com grandes quantidade de níquel e cobalto, “sugere fortemente uma origem extraterreste” – encontrada nalguns meteori- tos conhecidos. Notavelmente, a adaga pode não ser o único objeto com matéria extraterreste do túmulo: em 2006, um astroquímico Australiano sugeriu que uma jóia no colar de enterro do Rei Tutankamon era vidro formado do calor de
HAVAI Esta audaciosa rapariga foi a primeira pessoa a surfar num VULCÃO em erupção e ela fê-lo de bikini.
Esta audaciosa pessoa foi a primeira a surfar na base de um vulcão em erupção e nadou pertíssimo da lava. Esta extrema situação mostra Alison Teal a navegar na sua prancha cor-de-rosa junto do vulcão Kilauea no Havai, que entrou em erupção no oceano. O fotógrafo subaquático Perrin James “apanhou” a corajosa exploradora durante a primeira erupção desde 2011, no dia 3 de Agosto de 2016. Alison, de 30 anos, afirmou no seu blog: “Isto era o sonho de uma vida. Foi uma experiência de humildade, de cortar a respiração e de muito calor. Tinha a esperança de apanhar uma onda, contudo, quando me aproximei, apanhei alguns salpicos da rocha e entrei rapidamente para debaixo da água. Olhei para trás e vi que a onda estava a vir, remei para fora da zona de perigo para salvar a minha vida. Estava eufórica e exausta ao mesmo tempo. Um momento de adrenalina no máximo, mas também aterrorizador. Podia acontecer alguma coisa." Esta audaz equipa acordou ao amanhecer e conduziu durante três horas antes de apanhar um barco de pesca, foram cinco horas no mar, para chegarem ao pôr-do-sol. A lava derretida cozinha um corpo humano em segundos, os vapores são letais e as correntes e as ondas são traiçoeiras. Ela tem muita sorte ao se ter aproximado desta situação com o apoio de uma boa equipa.
Estados Unidos da América O McChicken está na moda, mas não vejas o porquê no Google porque vais-te enojar! #McChicken era uma moda no Twitter e aqueles que foram ver o que era, ficaram enojados com o que descobriram. Vamos apenas dizer que alguém levou a expressão ‘I’m Lovin’ It’ (Estou amando isto em tradução livre) demasiado longe. Porque é que #McChicken era moda? Bem, um fã de fast food levou a sua paixão pelo Menu Value ao nível seguinte por se ter filmado a ter relações sexuais com uma sandwich McChicken. O vídeo é tão mau como podes imaginar, com a câmara apontada para a virilha do fã. Com a sandwich na mão, o rapaz diverte-se sozinho. A melhor descrição do vídeo vem de um utilizador do YouTube, de nome Sky Williams: “Está um rapaz “comendo” um McChicken. E ele está dando-o à sandwich, é uma luta sexual agitada.” É uma descrição bastante precisa. O vídeo foi entretanto removido por violação das regras de “nudez ou conteúdo sexual”, mas não sem antes arruinar o apetite a muita gente. Muitas pessoas recorreram ao humor para recuperar do trauma culinário, tal como a intrigante lubrificação dos famosos condimentos dos molhos do Mcdonalds como o barbecue que é doce e amargo. Outros comentários sobre o «molho secreto» e «maionese extra» deixaram muitos clientes a pensar se deveriam passar a ser veganos (comem apenas vegetais).
De Coimbra ao Japão em 20 minutos O seu nome é David Neto e, com apenas 30 anos, é responsável por aquele que para muitos é um dos melhores restaurantes de sushi do país: o Sushi P’ra Ti! Aqui tão perto, em Cantanhede, este restaurante oferece-te uma experiência sensacional de degustação desta que é talvez a maior nova tendência gastronómica mundial. O David é fã de sushi desde o dia em que provou e dedicou a sua vida a estes deliciosos rolinhos de arroz. Podíamos estar aqui a “falar o resto do dia”, mas o melhor mesmo é irem experimentar!
N
ascido e criado em Cantanhede, o pequeno David estava longe de imaginar que um dia iria ser especialista num tipo de cozinha que vem do outro lado do mundo. Mas, a verdade é que a vida dá muitas voltas e o David Neto é a prova disso. Fazemos andar o relógio dias, meses e anos para trás e encontramos o David, uma criança como todas as outras, a crescer ao ritmo do mundo e a estudar para “ser doutor”. Muito cedo começou a trabalhar na relojoaria dos pais e foi nesses 6 anos, que aprendeu a dar valor ao trabalho e foi com eles que aprendeu tudo sobre ter um negócio. Mais tarde, e por mera obra do acaso, o seu caminho cruzou-se com o de Marina Cadioli, que veio do Brasil para Portugal para se doutorar em Agronomia e com quem acabou mais tarde por casar. Num certo dia, Marina sem querer mudou a vida do David para sempre: levou-o a experimentar Sushi! O David simplesmente adorou e mais do que gostar de provar esta iguaria japonesa, começou a pouco e pouco a apaixonar-se pela cultura e por toda a envolvência que estava muito para além daqueles ingredientes envolvidos em alguns grãos de arroz. Começou a
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aprender a confeção de algumas peças, primeiro para ele, depois para a namorada e, em pouco tempo, já os amigos iam lá a casa jantar sushi. Todos ficavam fãs e foi com naturalidade que o David decidiu começar a fazer take away e a vender para alguns caterings da zona. Tudo se passava a uma velocidade estonteante e a verdade é que as suas aptidões de sushiman eram cada vez mais (re)conhecidas. Foi então que em Outubro de 2013, o David decidiu iniciar uma formação com a Everything About Sushi – com o chef Paulo Morais, grande referência do sushi em Portugal. Aprendeu a história do sushi, quais os ingredientes que se usam, quais os cortes indicados para o peixe, os tempos e formas de cozedura do arroz e as normas de segurança alimentar (pormenor que é ainda mais importante neste tipo de cozinha). E, a partir deste momento, o David Neto passou a ser o chef David Neto e, ironia do destino ou não, começou a estagiar no restaurante onde pela primeira vez provou sushi! Mais tarde, no dia 6 junho 2014, David deu o passo mais importante: a inauguração do seu restaurante, Sushi P´ra Ti! Iniciaram quase só com take away e a pouco e pouco, como resposta à elevada procura, foram apostando nas reservas e no serviço
Sushi p'ra ti! // CENA
no restaurante. É no Sushi P’ra Ti que tu hoje podes conhecer o David e experimentar as suas capacidades de sushiman. Desde as tradicionais entradas japonesas como a tempura, os crepes ou a sopa de miso, às sobremesas também elas orientais; depois claro, o sushi: esse pode ser degustado em dois tipos de combinados (de 20 ou 40 peças) à escolha do chef, ou para os mais experientes através da escolha individual de cada uma das peças. De destacar também as opções do menu criança e ainda de alguns outros pratos para os menos amantes de sushi. Importante mesmo é notar a frescura de cada tipo de peixe, tanto nos temakis como nos niguiris ou hosomakis, por exemplo, mas sobretudo no sashimi. Delicioso!! Para os mais aventureiros também há a possibilidade de acompanhar a refeição com cocktails de sake ou mesmo de provar o Ramen (caldo à base de ossos de porco, carcaça de frango e legumes servido em tigelas, com massa e ovo cozido). Quer sejas fã ou mesmo que ainda estejas a tentar aprender a gostar desta nova moda, o Sushi P’ra Ti é de certeza uma ótima opção. Primeiro pela qualidade impressionante e depois porque se nota o cuidado de todos os colaboradores do restaurante, em explicar a conceção e constituição de cada peça, bem como a forma como cada uma deve ser degustada. É visível que não é só o
chef David que tem gosto no que faz e que têm todos uma excelente formação. Hoje, o chef David Neto pode orgulhar-se de ter sido um dos 12 finalistas da etapa nacional do Global Sushi Challenge e de ter uma classificação internacional de sushiman conferida pela All Japan Sushi Association e pela World Sushi Skills Institute. Ainda assim, o David diz que não quer ficar por aqui e destaca a importância de estar sempre em aprendizagem contínua. Segundo ele, o mundo do sushi é exigente e requer sempre a aprendizagem de novas peças ou novas técnicas – para o David é importante brilhar tanto no sabor como na apresentação, uma vez que a degustação do sushi começa também pela parte visual do prato. Obrigado David pela ousadia de te dedicares a este mundo para muitos ainda desconhecido! A única coisa que nos resta dizer, é desafiar toda a gente a ir a Cantanhede conhecer o David e experimentar o seu restaurante… Para nós é certo que vão adorar!!!
Sushi p'ra ti! Rua Dom Afonso Henriques, 40 | 3060-137 Cantanhede 231423419 919767186 Facebook.com/sushiprati Facebook.com/sushichefdavidneto
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O
Noites de Fado no Memórias
Memórias Restaurante, Pizzaria e Bar está de volta e é a prova, provada, de que a Figueira não é só verão! Como se fossem precisas provas!! Ali mesmo ao lado do Oasis Eurostars, na marginal da Figueira da Foz, a nova gerência veio reavivar as memórias deste espaço, com uma forte aposta nas Noites de Fado e também com uma carta repleta de novidades. É à quinta, sexta e ao sábado que a voz da fadista Isa Cardoso, acompanhada pela melancolia das cordas do António Catarino e do Vitor Morgado, vem aquecer a alma dos presentes. Ao ritmo do fado, a noite fica ainda mais memorável quando experimentares os pratos da nova carta. É que esta conta com novidades de peso como o Bife Black Angus de 200g com batata salteada em azeite e alecrim ou as coxas de frango recheadas com queijo camembert e molho de frutos vermelhos e, claro, as deliciosas tiras de entrecosto com molho de barbecue. Se bem te lembras, sempre podes ir pelas maravilhosas pizzas com massa tradicional caseira, que continuam tão boas como da primeira vez... Combinamos no Memórias então? A impecável equipa de staff, está a aguardar a tua reserva. Vai e torna a tua noite memorável. Para um jantar fenomenal ao som dum belo fadinho, a Exposer já sabe onde ir e tu?
Memรณrias // CENA
TOQUE DE MESTRE
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Addiction Skin Tattoo/ CENA
M
árcio Pratas mais conhecido por “Pisco”, conta divertido que é de miúdo que lhe vem o gosto e o jeito para o desenho, quando na escola os colegas lhe pediam para ser ele a fazer os seus desenhos. Desistiu do percurso escolar aos 15 anos, começou com trabalhos não relacionados diretamente com arte, no entanto ela esteve sempre presente na sua vida, quer nas pinturas de parede, quer na aerografia, tendo vários trabalhos em escolas, associações e personalização de motas. O gosto pelas tatuagens vem também de cedo, tendo sido tatuado até por um um artista amigo. O início como tatuador começou de forma muito espontânea: depois da ideia surgir decidiu fazer uma pesquisa na internet e chegou ao site da Piranha Tattoo Studios, empresa que contactou, que o aconselhou e acolheu da melhor forma e com quem hoje ainda trabalha trabalha. Adquiriu na altura o melhor equipamento do mercado e foi com ele que fez a sua primeira tatugem, na sua própria perna, um dragão que acreditem, para a primeira vez, está um bom resultado! Seguiu-se a sua mulher como cobaia e a partir daí a confiança começou a crescer. Totalmente autodidata, começou a tatuar em casa, em 2013, em modo part-time. Muitos foram os que nele confiaram e foi esta confiança que fez com que nascesse a Addiction Skin Tattoo, empresa que abriu as portas em Agosto de 2015, e cujo o estúdio se localiza em Celas, depois das piscinas logo na rotunda à direita. À entrada é comum estar a sua mota, também personalizada por si,
que já passou a ser parte integrante do estúdio. A Addiction Skin Tattoo mostra-se um espaço muito agradável, com vários trabalhos expostos nas paredes dos dois andares da loja. Na entrada, salta à vista um grafitti de uma Marilyn Monroe tatuada, que o próprio Pisco fez numa tarde. Como ele próprio diz “Se a Marilyn Monroe ainda andasse por cá nos dias de hoje, de certeza que iria ser tatuada com toda aquela irreverência natural dela.” Foi assim que ele a imaginou e foi assim que a escolheu para imagem de marca do estúdio. Desta entrevista, nota-se que o Márcio é muito calmo e sensível, o que lhe permite encaixar-se muito bem com cada tipo de personalidade que lhe entra no estúdio. Defende que um artista em relação ao público tem de ser isso mesmo: saber distinguir gostos e saber desprender-se do seu próprio gosto. Agarra-se a todos os trabalhos com a mesma dedicação, quer seja uma manga ou apenas um pequeno coração e é um artista muito completo que sabe trabalhar em qualquer estilo: desde o realismo, ao oriental, do old school ao neo-tradicional. Aceita qualquer desafio!! Para além disto, em termos de higiene e segurança, quem procura tatuar na Addiction Skin Tattoo tem a garantia que todo o material utilizado é descartável e no final da tatuagem feita o material é devidamente depositado num ponto de recolha de resíduos da Canon Hygiene, que faz parte do estúdio. Se já estás com o “Vício na Pele” para a tua próxima tatuagem, a Exposer aconselha-te a pedir orçamento pelo facebook da Addiction Skin Tattoo se for uma tatuagem mais pequena ou a passares pelo estúdio caso estejas a pensar fazer um trabalho maior. A Addiction Skin Tattoo já tem o selo de aprovação da Exposer!!!
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OWhat Açude else?
Há já algum tempo que Santa Clara é bem mais que o Portugal dos Pequenitos e a Quinta das Lágrimas. Como Conimbricenses que somos, é com imenso orgulho que olhamos para a margem esquerda do Mondego e a vemos prosperar em negócios e infraestruturas. A verdade é que um dos visionários deste afortunado destino, chama-se Rodrigo Serra e é dono de um dos melhores restaurantes da nossa cidade: O Açude!
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Restaurante OAçude // CENA
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e facto, há cinco anos atrás, ainda nem se ouvia falar em Con vento de São Francisco e ainda só havia um ou dois negócios na Av. João das Regras. Mas o Rodrigo percebeu o potencial daquela zona e resolveu “tomar as rédeas” do já velhinho restaurante Açude, que já existia na altura há uns bons 20 anos. Entretanto, patrão novo vida nova e nos últimos 5 anos, esta casa “sofreu”uma inequívoca melhoria, a começar no espaço e a terminar no tipo de cozinha à disposição dos clientes. Para isto, sempre foi indispensável a permanente adaptação e melhoria do espaço, da carta e do atendimento aos clientes (que a pouco e pouco também foram mudando). Prova disto mesmo, é que apesar de ser relativamente recente, durante o mês de agosto, o restaurante teve algumas obras e o espaço agora está mesmo prontinho a estrear! Pedimos agora a vossa atenção! É que o Açude é hoje um dos poucos restaurantes da nossa cidade onde podemos pedir qualquer prato da carta. Porque, de certeza, vamos sair completamente satisfeitos! Entradas absolutamente divinais, pratos de peixe que têm tanto de únicos como de deliciosos (Espetada de Bacalhau, Açorda de Gambas e Bife de Atum à Portuguesa) e, claro, os pratos de carne, como o naco ou os bifes, aos quais se deve grande parte da fama que esta casa tem. Para complementar a parte gastronómica temos ainda uma garrafeira, tão completa que nos leva a ousar dizer que em Coimbra não há igual!!! São cerca de 400 e muitas referências, de
Norte a Sul, Tintos, Brancos, Espumante, Madeira ou Portos. Alguns destes vinhos são mesmo autênticas preciosidades! É, definitivamente, um restaurante a ter em conta! Experimentem e deliciem-se... Se o Dom Pedro fosse vivo de certeza que faria deste o seu restaurante predileto para encantar a sua tão amada Inês.
Restaurante O Açude Av. da Guarda Inglesa, n. 63, Coimbra 239441648 facebook.com/RestauranteOAcude
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O BERGANTIM
Volta está de
P
ois é amigos, o Bergantim, umas das mais antigas e mediáticas discotecas da Figueira da Foz e do nosso país está de volta às luzes da ribalta. Foi no passado dia 26 de Setembro que esta icónica casa reabriu,com uma nova gerência, pela mão de Armando Nunes que quis trazer de volta as grandes noites do Bergantim à sua Figueira. O espaço está realmente fenomenal e é composto por dois pisos com ambientes completamente distintos: a pista de dança no andar de baixo com uma decoração bem retro, onde o Rock dos Anos 80 é a estrela da casa com faixas intemporais que te vão fazer “abanar o capacete” a noite toda; e o andar de cima, com uma decoração mais clássica, onde podes observar algumas das fantásticas representações do Bergantim, que é um tipo de barco e que deu o nome à casa. Neste andar de cima, podes ainda relaxar e beber um cocktail num ambiente mais lounge, sem a confusão da pista de dança e como não podia deixar de ser, para quando a fome apertar, tens à tua disposição um menu de tostas e hambúrgueres bem deliciosos. Os dados estão lançados para que a partir de agora as tuas noites na Figueira sejam ainda mais especiais!! A Exposer recomenda!!
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Bergantim // CENA
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NOITES
O melhor da Cidade..
rua almeida garret n. 11, coimbra
LONGAS
ambiente .. É único!!
a
facebook.com/Noites-Longas
S A R A R Sara Ribeiro nasceu em Coimbra e faz 35 anos no próximo dia 11. Lembram-se dela no Fator X? Impossível não lembrar, não é?! Fez um percurso bastante destemido e, contra as suas próprias expectativas, conseguiu chegar às galas finais, já gravadas ao vivo. A Sara foi 5 estrelas, aceitou falar connosco sobre o seu percurso até agora e ainda deixou algumas dicas para quem sonha um dia seguir o mesmo caminho que ela. Leiam a entrevista e fiquem atentos… Porque ela prometeu-nos novidades para breve! E - Sabemos que participaste no factor X e que estás a dar cartas no mundo da música. Mas conta-nos quem é a verdadeira Sara Ribeiro? É verdade, participei na 1a edição do Factor X e estou a fazer de tudo para continuar ativa no mundo da música! A Sara Ribeiro nasceu em Coimbra a 11 de Outubro de 1981. Cresceu no meio da música, muito por influência do pai e cresceu apaixonada pelo mundo das Artes. Aos 19 anos foi para Lisboa estudar Design e desde 2008 que tenta conjugar esse Mundo com o Mundo da Música. Tem um projeto de covers em nome próprio e é vocalista de uma banda de originais que já tem alguns anos de existência... De momento, está a preparar o regresso dessa banda com o lançamento de um novo álbum, mas tudo está (por enquanto) no 'segredo dos deuses'. A Sara é cantora, é professora de canto, é Designer de Interiores... É uma apaixonada pela vida! E - O que é que te deu na cabeça para te inscreveres no Fator X? Na verdade a ideia não partiu de mim... A ideia partiu do meu irmão e do meu namorado que criaram um grupo no facebook e, juntamente com a minha família e amigos, incentivaram-me a ir ao programa. Digamos que fui obrigada a inscrever-me no Factor X... e ainda bem que o fiz! E - Qual foi o teu momento mais marcante do factor X? Bom, todos os momentos que vivi no Factor X são inesquecíveis... No entanto, o que mais me marcou foi a 5a Gala, quando cantei o tema Best Of You, dos Foo Fighters... Não dá para descrever por palavras o que senti naquele momento. E - Qual foi a melhor lição que aprendeste durante o teu tempo no concurso? A melhor lição que tirei do concurso foi a resiliência e motivação constantes que tive de aprender a ter. Chegar às Galas em direto foi o grande desafio que consegui superar e, acima de tudo, aprender a ter confiança em mim dentro e fora dos palcos do Factor X. Trouxe isso comigo para a vida! E - Quando iniciaste o concurso, sabias que alguma vez poderias chegar às finais? Nunca! Jamais imaginaria chegar às Galas em direto. Cada fase que fui conquistando foram pequenas vitórias para mim... E - Qual é o conselho que gostavas de dar a quem está a pensar concorrer a um programa desse género? Sejam sempre vocês próprios! Esforcem-se por dar sempre o vosso melhor e façam tudo de forma apaixonada. Tentem colocar os
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nervos de lado, por mais difícil que seja...e se não correr bem desta vez, por algum razão, nunca desistam dos vossos sonhos. E - Há algum artista com o qual sonhas um dia vir a colaborar? Sim!!! Posso sonhar um bocadinho, não posso? Myles Kennedy, Dave Grohl, Matthew Bellamy, Bono, Jon Bon Jovi, Axl Rose, Tina Turner, Pat Benatar, tantos... ahah E - Qual é aquela música que te lembra mais a tua infância? Pergunta difícil. Muitas!!! Músicas dos Bon Jovi, Heart, Abba, Whitney Houston... Mas o tema que mais me lembra a infância é a Carrie, dos Europe... Associo sempre o tema ao meu pai e a momentos felizes.
Sara Ribeiro // PERFIL
I B E I R O
Ainda hoje faz parte do meu repertório. E - Qual foi o teu concerto mais marcante até hoje? Confesso que todos são especiais... Mas o mais marcante foi o que realizei nas Festas de Santa Cristina, em Condeixa, em 2014. Tinha saído do Factor X há relativamente pouco tempo e senti um carinho enorme por parte do público... Afinal de contas estava em 'casa' e em família e o apoio deles foi o meu combustível durante o programa... Ainda hoje é! E - Quais são as tuas outras paixões além da música?
O Desporto! Faz parte da minha vida desde que me lembro...e viajar! Adorava ter mais oportunidades para viajar. E - Se pudesses voltar atrás e mudar alguma coisa do teu passado o que é que farias? Se pudesse voltar atrás no tempo... Ter-me-ia dedicado à Música mais cedo... Sinto que o fiz um pouco tarde. E - O que é que podemos esperar de ti para o futuro? Num futuro próximo, espero eu, poderão esperar um álbum de originais de Música Rock!!! E a mesma entrega e paixão por tudo o que faço!
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Querem-se redondos, como o mundo
Look do Mês Que os óculos de sol são dos acessórios mais democráticos, e transversais no nosso dia-a-dia, ninguém tem dúvidas. Mas, tal como tudo o que está ligado à moda, também eles são alvo das tendências. Afinal, por mais que gostemos de uns, há sempre outros, mais fashion, a piscar-nos o olho. E, porque esta é uma crónica dedicada ao que está em voga, aqui vos deixo a boa nova: esta estação os meninos dos nossos olhos, querem-se redondos. Inspirados na imagem de marca do John Lennon, aparecem reinventados, com o cunho pessoal de cada designer a conferir-lhes personalidade. Grandes ou pequenos, clássicos ou absolutamente espanpanantes. Há para todos os gostos, e rostos. Sim, porque nisto dos óculos de sol, não há nada como experimentar. Nem sempre os que gostamos mais, à primeira vista, são os que resultam melhor com a geometria do nosso rosto. Vejam pelo lado bom: quantos mais experimentarmos, mais fácil se torna perceber os que queremos levar para casa. Contudo, se são uma Gisele Bundchen da vida, e estão a ler isto, esqueçam o parágrafo anterior. Vocês podem usar tudo o que vos apetecer. Para as comuns mortais: nada como ir à ótica mais próxima e perceber se gostam ou não. Eu cá adoro. Os grandes, claro.
Onde Comprar?
Também eu não pude ficar indiferente à tendência dos óculos de sol redondos. Gosto deles grandes, e com algum pormenor que os torne (ainda) mais diferentes. Tenho usado e abusado (já tinha uns, mas apanhei-me a comprar outros este verão), e gosto da combinação, despretensiosa, com vestidos mais largos, ou com chokers. Este look é a expressão disso mesmo. Óculos redondos com o pormenor do arabesco, da Prada, uma choker com fivelas da Zara, a saia em patchwork de pele (preferida de sempre) e um body rendado, numa personificação do estilo edgy chic. O outono está à porta, e eu adoro que os meus óculos sejam assim: redondos, como o mundo. Foto by Filipe Silva
Quando o assunto é comprar óculos de sol, gosto de visitar várias lojas antes de me decidir. Isto porque, cada ótica tem o seu próprio estilo, e se é verdade que há modelos que estão em todas, outros há que só encontramos numa. Para óculos mais clássicos e intemporais, a Mart Optic é uma excelente opção, com vários modelos disponíveis a preços convidativos. No mesmo segmento e lá perto, no Coimbra Shopping, o Alberto Oculista também é uma loja a considerar. Quando quero ver as últimas tendências e óculos de sol mais exclusivos, o destino traça-se em direção à Cruz Oculista. A minha ótica preferida, na cidade. Lefashionaire.com
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Presents ANJOS URBANOS
Foi no passado dia 28 de Agosto de 2016 que os anjos desceram à cidade de Coimbra. Este espetacular evento, editorial e concept foi organizado pelo Salão Paulo's Hairstyling e contou com a participação de uma vasta equipa de modelos/atores, estilista, maquilhadora, fotógrafos e também vídeo-imagem com o mais alto profissionalismo. Para o seu primeiro evento deste estilo, o Paulo's Hairstyling apostou num conceito bem inovador e com uma avant-garde onde a imaginação e fantasia se misturaram com a realidade de forma bastante harmoniosa tal como se pode comprovar pelas espetaculares fotografias. Este sim, foi um daqueles dias que vale a pena recordar!! T. 961 155 155 . 239051465 . 916918925
facebook.com/Paulos-Hairstyling-1394218357492386/ M. Av. D. Afonso Henriques, nº. 134 – B, Coimbra.
A NOVA MULHER DIOR
Her Style AS NOVAS EXTRAVAGÂNCIAS DA BURBERRY Há muito que a Burberry passou a barreira entre a arte e moda – lembramos os trench coats e as malas pintadas à mão – a publicidade à nova coleção Outono/Inverno 2016 vai pelo mesmo caminho. Celebrando o melhor da criatividade, é protagonista a modelo Edie Campbell – 10 anos depois da estreia com a Burberry ao lado de retratos pintados pelo artista e designer de interiores Luke Edward Hall. As fotografias foram realizadas por Mario Testino, que testemunham como este ama o elemento humano dos desenhos transformados em fotografia nesta era digital em que vivemos; a suavidade e o trabalho manual acrescenta algo de íntimo. Burberry.com
ESCRITO NAS ESTRELAS De todas as estrelas que vimos, recentemente, sair dos Jogos Olímpicos do Rio de Janeiro, há uma estrela no Brasil que continua a brilhar no mundo da joalharia, é a Casa de Joalharia Amsterdam Sauer. Para celebrar os seus 50 anos, este ano a coleção Constelação apresenta cilindros e fios de ouro terminados com diamantes brancos, diamantes champanhe, rubis e safiras azuis. Contudo, uma estrela mas uma coleção complementar a outras sob o nome Joalharia Amsterdam Sauer. Se desejas algo mais surreal e brincalhão a coleção Eden oferece uma palete de jóias nas cores do paraíso. amsterdamsauer.com
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Nada grita mais: despacha-te Outono, que a nova coleção de Outono/Inverno 2016/2017 da Dior. A coleção foi fotografada por Steve Meisel e a modelo eleita foi a australiana Julia Nobis, que representa o dinamismo atlético e a riqueza inerente das peças que usa nesta campanha exclusiva. Na série de fotografias, a modelo personifica uma ativa e livre mulher moderna, com a essência de uma liberdade cândida combinada com as roupas que usa. Gostamos especialmente da futurista coleção de óculos, assinada por Rihanna em colaboração com a Dior. Espreita os motivos animais e vegetais misturados com elementos bordados. dior.com
TÓPICO DO MÊS: Sazonais - de volta ao trabalho
A NOVA MULHER DIOR
Filósofo POR 5 MINUTOS
O gestor e jogador de rugby da AAC Francisco Bessa partilha com a Exposer algumas das suas filosofias de vida.
1. Descreve-nos o teu emprego de sonho?
O meu emprego de sonho seria, sem margens para dúvidas, ser jogador profissional de Rugby e atuar num grande campeonato. Ainda me lembro que, no ciclo, 80% das minhas composições sobre os nossos sonhos era ser um All Black! O Rugby para mim é um modo de vida, então se pudesse ser a minha profissão, era seguro que iria todos os dias para o trabalho com um sorriso na cara!
Qual é a lição que tem sido mais difícil de aprender?
- Sendo eu um recém-licenciado/ trabalhador, tem sido muito difícil aprender o verdadeiro valor do trabalho, respeitar a minha atividade laboral e fazer o máximo que posso no dia-a-dia.
Se pudesses ser lembrado por alguma coisa o que seria?
- Gostava de ser lembrado pelo e atenção que sempre dei 2. Preferias ter um emprego interes- carinho à minha família e amigos, pela sante em que tinhas de trabalhar no minha transparência e frontalidaduro e fazer horas extra ou um emde. Já sonhando com um futuro prego aborrecido com dias de trabalho risonho, gostava de ser lembrado por ter conseguido conquistar bem mais relaxados? Claro que preferia ter um trabalho interes- tudo o que sempre quis na vida, felicidade, uma família equilibrasante, mesmo que tivesse de trabalhar no da, sucesso no trabalho e saúde. duro! Quanto às horas extra é que já não iria reagir tão bem, dou muito valor ao descanso e à vida pessoal, como o tempo Quem ou o que é o maior amor para treinar ou ir ao ginásio. da tua vida? - Sem pensar duas vezes, a minha 3. Se tivesses o poder para tomar mãe. É e sempre será a minha luz, uma medida que melhorasse o merca- a minha inspiração, o meu "role do de trabalho para os jovens portumodel".
gueses, o que é que farias?
Implementá-la-ia concerteza. Portugal é um país muito pequeno mas com uma riqueza enorme! E, para além disso, poder trabalhar no nosso país e poder contribuir para o seu desenvolvimento deve ser um motivo de grande orgulho. Sou muito patriótico, choro e fico com pele de galinha sempre que oiço o nosso hino, portanto faria de tudo para poder favorecer, tanto os jovens como o resto da população portuguesa.
Qual é o teu maior receio?
- O meu maior receio é perder as pessoas de quem gosto. A vida por vezes prega-nos rasteiras, e perder alguém meu próximo é algo que me será muito difícil de encaixar.
Acreditas na existência do sobrenatural?
- Acredito sim, já tive provas da sua existência, mesmo à frente dos meus olhos. Tenho momentos de muita sorte e de luz na minha vida e, crente como sou, acredito que essa sorte não seja por acaso.
Qual é a comida que te faz eliz? Qual é o significado da vida? - A vida é algo que devemos dar valor e agradecer a Deus todos os dias, por nos dar a oportunidade de a puder desfrutar. Devemos aproveitá-la com a nossa família e amigos, ajudar quem mais precisa e tentar praticar sempre o bem em todas as ocasiões.
Qual é a diferença entre o que está certo e o que está errado? - Pergunta com rasteira... Por vezes a sociedade cria rótulos, diz
que algo é errado só porque "não fica bem" ou não é "socialmente aceite". Para mim algo está certo quando se conjuga o encontro entre os nossos valores e os valores considerados corretos pela sociedade. Dou muito valor à educação que os meus pais me deram e muito dificilmente me desfaço dela.
É mais importante ser-se gostado ou respeitado? - Sem dúvida, o mais importante é ser-se respeitado. Uma pessoa
deve ser respeitada por dar o exemplo, ser-se gostado por si só não me traz segurança nenhuma. Uma pessoa que goste de outra pode apunhá-la ou trair a sua confiança. Por outro lado, uma pessoa que respeite a outra não a vai trair. O respeito é um valor muito forte.
- Sou daquelas pessoas mais ou menos malucas que faz planos alimentares rigorosos durante o ano inteiro, por isso qualquer coisa fora do normal, um "cheat meal" ao sábado ou domingo à noite, para mim é perfeito! O meu corpo exige calorias no fim de cada jogo aos sábados. Sabe-me sempre muito bem comer algo saboroso nessas alturas. Se tivesse de dizer um, diria Secretos de porco preto com batatas fritas.
Qual é aquela coisa da qual nunca percebeste nada?
- Embora tenha tirado Economia no Secundário, é um tema sobre o qual não me consigo interessar nem perceber. Se tivesse de escolher dois, seriam sem dúvida Economia e Matemática. O meu curso é na área das Humanidades, e o meu trabalho na área do Turismo.
Qual o livro que recomendarias a outros?
- Infelizmente não tenho grande cultura literária, nunca fui muito de ler livros! No entanto, há pouco tempo li uma obra do autor Domingos Amaral, chamada "Enquanto Salazar dormia...". É um romance interessantíssimo, que me deixou colado à história durante uma semana.
Quando é que foi a última vez que mentiste?
-Deve ter sido hoje, acho sinceramente que minto todos os dias! A mentira não é algo forçosamente mau, às vezes minto para manter em segredo alguns acontecimentos que não quero que se revelem.
BEAUTY Notes LOUCOS PELO OUTONO Dolce e Gabbana trouxeram à luz a sua coleção Outono 2016. Inspirada na paisagem Siciliana e na beleza da sua natureza, os anfitriões da maquilhagem da nova estação são inspirados numa palete de tons terra, compostos por verde natural, castanho, laranja e sombras douradas. Os acessórios, que estão pensados formam uma palete de expressivos tons de outono e estão divididos em quatro tons, fundidos na perfeição, com a Wild About Brown (Louco por castanho) centrada em folhas douradas e nos ventos suaves do outono, em destaque, um must-have da coleção, um lápis em castanho o Brown Liner ao lado da máscara para os olhos Secret Eyes Mascara in Coffee, em tons de café; o batom em tons de chocolate Shine Lipstick in Chocolate e o verniz em ébano – todos relacionados com tons naturais e com a palete de outono. dolcegabbana.com
DE VERMELHO Em tom mate ou glossy, escuro ou brilhante, um pouco de batom pode abrilhantar o teu look imediatamente - toda a gente tem uma opinião sobre qual é o derradeiro tom. Guarda os teus rosas e laranjas e escolhe as cores da Chanel, Classic Pirate ou o da MAC: Ruby Woo bem vistoso, que são os mais amados pelas amantes do batom e que intimidam pelo seu tom fogoso. Haverá sempre algo que te sirva nas paletes da Chanel, desde ricos tons azulados até aos alegres tons laranja a tocar o vermelho. chanel.com
CORES DE OUTONO Enquanto aproveitamos os últimos dias de preguiça do verão, mal contemos a excitação das novas cores e tendências para o outono e qual a melhor coisa da mudança da estação? Mudar a cor do verniz! Escolhemos 5 cores bem animadas para ficarmos perfeitas enquanto aquecemos as nossas mãos na chávena de chocolate quente.
ROMANCE MELANCÓLICO Pela primeira vez em seis anos Alexander McQueen lançou uma fragrância. Apesar de ter sido lançada na primavera, sentimos que não a vamos deixar nos próximos meses frios que se aproximam. A fragrância foi descrita pela casa de Alexander McQueen como a essência das flores da noite de floração eterna, do género que exala uma frescura eterna logo que o dia termina. Nós estamos convencidos. alexandermcqueen.com
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FOOD & DRINK CARVÃO - O NOVO INGREDIENTE DA MODA Pensas que o carvão não é mais nada do que aquilo que fica no fundo do teu barbecue? Bem, pensa melhor. O carvão, pelos vistos, é a última moda na alimentação. E está a aparecer em tudo, desde macarons (sim, a sério) a jantares chiques. Restaurantes de pizza por esse mundo fora estão a servir bases de pizza aromatizadas com carvão, cafés como o café On Café em Londres serve macarons com carvão e o café italiano Il Cielo em Los Angeles serve ravioli com abóbora e carvão. O carvão ativo vegetal é extremamente eficaz como um medicamento para livrar o corpo de toxinas em situações agudas como fibra insolúvel, não é absorvido nos intestinos, mas absorve as toxinas más. Contudo, é difícil saber o quão bom é na minúscula quantidade em que se encontra na comida, os entendidos dizem que é bom para tratar tudo, desde curar uma ressaca até desinchar, deve ser por isso que está na moda...
A FRUTA MÁGICA DO MÉDIO ORIENTE Este é o último ingrediente da moda das saladas e dos sumos, mesmo para cocktails. Mas podem, também, as romãs ajudar-te a viver mais tempo? No mês passado, cientistas Suíços sugeriram que as romãs podem fortalecer os músculos evitando o envelhecimento e acrescentar-te anos de vida. Isto é devido à substância química chamada elagitaninos, que se encontra em níveis elevados nesta fruta. As bactérias dos nossos intestinos transformam este químico num composto chamado urolithin A, que ajuda as mitocôndrias (pequenas baterias das células que carregam as células do corpo) a carregar. Mas as romãs já previamente tinham ganho crédito com vários benefícios para saúde, incluindo lutar contra o cancro. Num pequeno estudo em 2006, os investigadores da Universidade da Califórnia descobriram que beber diariamente 227 ml de sumo de romã abrandava o avanço do cancro da próstata – pensa-se que o urolithin A bloqueia o crescimento das células com cancro. Presentemente num ensaio médico, envolvendo 30 pacientes, estuda-se se os suplementos com extrato da fruta podem evitar que o cancro da próstata se espalhe. Também um estudo, de 2004, sugere que um copo de sumo diário pode reduzir o aparecimento do colesterol e os estragos em pacientes com artérias obstruídas. Para retirar o máximo desta super fruta, junta 150 ml deste sumo à tua dieta, este conta como um dos cinco copos que tomas por dia, mas espremer a fruta faz com que os açúcares naturais se transformem em açúcares livres. Comer as sementes permite ingerir toda a fibra benéfica.
AS PAREDES DE DONUTS EM CASAMENTOS DOMINAM NO INSTRAGRAM
Antes de começarmos obsessivamente a documentar todos os momentos da nossa vida pelas redes sociais, a fotografia estava reservada apenas para momentos muitos especiais. As férias faziam as honras, assim como os aniversários, as reuniões familiares e as licenciaturas. Mas a principal ocasião é sempre um casamento. Mas a última mania dos casamentos não podia ser mais Inst-amigo, mesmo que tentasse. Oferecer aos teus convidados um donut numa moldura em vez de uma fatia do bolo de casamento pode parecer uma loucura, mas conheces alguém que não goste de donuts? Pois...
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Dona Taska // CENA
Wining & Dining
DONA TASKA “Srª Dª Taska, foi um prazer!” Continuamos a nossa “rota gastronómica” e, desta vez, viemos experimentar o novo restaurante da Av. João das Regras (ali mesmo ao pé do Convento de São Francisco), o Dona Taska! Era uma noite quente de uma destas quintas-feiras de agosto e estava um fim de dia perfeito, para um daqueles jantares convívio com os amigos. Juntámos uns quantos lá da empresa e decidimos ir jantar a Santa Clara. Não podia ter começado melhor: enquanto esperávamos uns pelos outros, decidimos aguardar lá fora, na incrível esplanada do restaurante. E foi ali, naquele que já é o mais famoso “calçadão” da nossa cidade, que saboreámos um bom gin enquanto desfrutávamos da magnífica vista para a “nossa Cabra”. Conversar é muito agradável mas o cheirinho, que vinha lá de dentro da cozinha, estava mesmo a aguçar o apetite. Entretanto o grupo estava reunido e decidimos então ir ver de onde vinha aquele cheirinho divinal!! Fomos entrando e dirigimo-nos para uma mesa mais ao fundo, que já tínhamos previamente reservado. Já sabem: procedimento aconselhado para quem não gosta de estar à espera. A lista depressa veio parar às nossas mãos e, como de costume, lá fomos nós perguntando aos empregados o que eles aconselhavam e, consoante os gostos de cada um, não demorou muito até todos fazermos o pedido. Enquanto as nossas iguarias estavam a ser confecionadas fomos entretendo as nossas barrigas com o habitual pãozinho, as azeitonas e uma novidade: um delicioso creme de filadélfia e mel, que barrado no pão, fez-nos perguntar: “porque raio é que ainda ninguém se tinha lembrado disto antes?!” Mais minuto menos minuto e lá começaram a chegar os nossos pratos. Não fosse esta uma casa de bons petiscos portugueses, claro que todos nós optámos por aquela moda dos petiscos para todos. E foi assim que se passaram os minutos seguintes: ovos com alheira para ali, cogumelos salteados com linguiça e bacon para cá... Sempre com aquela boa velha máxima portuguesa de
que por muito bom que seja o meu prato, o do vizinho há-de ser sempre melhor!! Estava tudo formidável! É engraçado como é que um restaurante se pode destacar com aqueles pratos que todos nós também conseguimos fazer em casa. Mas acreditem, por muito bons cozinheiros que todos possamos ser, vale mesmo a pena ir experimentar estes petiscos! Apesar de aparentemente simples, há qualquer coisa na sua confeção, que torna cada prato único e delicioso... E aquele lombilho à la guilho?! Imaginem o camarão à guilho; e agora o pica-pau; o lombinho à guilho fica algures no meio mas ainda melhor!!! Mnhami!! Pratinhos todos limpos, pãozinho no molho e depois um bom brinde com o vinho verde branco que refrescou a refeição: Quinta Conde Villar 2015. Enquanto arranjávamos um bocadinho de espaço para as sobremesas, fomos até lá fora e, entre conversas alguém sugeriu fazer um brinde. Pedimos uma garrafa de champanhe e eis que inesperadamente surgiu o momento mais épico da noite: não é que nos abriram a garrafa de champanhe com toda a “pompa e circunstância”, usando aquela técnica do sabre para cortar o gargalo?! Só visto!! É um “número” que decididamente aconselhamos todos a ver. Brindámos a Coimbra e ao facto de termos restaurantes tão bons na nossa cidade! Depois voltámos para dentro e pedimos as aconchegantes sobremesas: entre todos, as escolhas recaíram pelo cheesecake, pelo bolo de bolacha e pelo leite creme, que é queimado na hora... aquele cheirinho!! Um café, mais dois dedos de conversa e despedimo-nos da Dona Taska, que se fosse uma senhora, era com certeza simpática, acolhedora e uma excelente cozinheira. Srª Dona Taska, foi um prazer!! Preço médio por pessoa: 15€ com vinho Encerra às Quartas-feiras Jantares de grupo
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Arte
A de marinar
Uma boa marinada irá amaciar e dar um excelente sabor aos teus pratos. Então, enquanto ponderas como vais cortar a carne e como a vais cozinhar, deves também pensar cuidadosamente quais os ingredientes a colocar na tua marinada. Dá uma espreitadela nas nossas fotos de marinadas e vê as sugestões do chef Genevieve Taylor, autor do livro Como comer lá fora ( How To Eat Outside) e voilá um casamento de marinadas feitas no céu! Teriyaki
Menta e limão
Pica 2 cebolas vermelhas pequenas, 2 cabeças de alho e 10 cm de gengibre e frita lentamente com óleo de sesámo até dourar. Junta 200 ml de sumo de laranja, 250 ml de mel, 175 ml de molho de soja e 200 ml de sake, levanta fervura e deixa ferver por 5 minutos. Pegajoso e doce vai bem com carnes salgadas e peixe. Mistura uma mão cheia de folhas frescas de menta, 2 c. sopa de azeite, ½ limão (raspa e sumo), uma pitada generosa de sal e outra de açúcar e 1 dente de alho esmagado. Sumo de limão e menta fresca são sempre vencedores com cordeiro
Soja picante, lima e gengibre Mistura a raspa e o sumo de 2 limas, pica 3 chalotas, pica finamente 2 talos de erva-príncipe, 4 dentes de alho esmagados, rala 5 cm de gengibre fresco, 5 c. sopa de molho de soja, 2 c. sopa de mel líquido, rala 2 c. sopa de açafrão da índia e rala um pouco de pimenta preta. Par perfeito com salmão.
Chimichurri
Branqueia 30 gr de salsa em água a ferver durante 1 min., depois coloca-a em água gelada por uns segundos. Tritura com 5 dentes de alho, 1 c. sopa de orégãos, 150 ml de azeite, ½ c. sopa de chili seco em flocos, 35 ml de vinagre de vinho tinto, 1 c.sopa de sal e 1 c. sopa de pimenta preta moída.. Ótima com vegetais grelhados.
Limão, louro fresco e funcho
Mistura a raspa e sumo de 1 limão, pica finamente 6 folhas de louro fresco, pica grosseiramente 2 c. sopa de sementes de funcho, 2-3 dentes de alho, 2 c. sopa de azeite e muita pimenta preta moída. Esta invulgar combinação de louro e funcho é perfeita para carnes de porco.
Mistura marroquina de especiarias Mistura 1 c. sopa de sementes torradas de cominhos e uma de coentros com 2 c. sopa de chili em flocos, 1 c.sopa de canela moída e outra de gengibre, 1 c. sopa de açúcar mascavado, 2 dentes de alho esmagado e 3 c. sopa de azeite. O tempero desta marinada dá um verdadeiro sabor 5 estrelas às carnes.
É uma questão de água natural ou com gás? Eis o primeiro bar do mundo só de água Porque o mundo dos vinhos apresenta uma quantidade louca de escolhas, o Selfridges planeia abrir um cocktail bar de água até ao final deste ano em Londres. Isto é, um bar não-alcoólico baseado inteiramente em diferentes tipos de água, em garrafas. Contudo, ainda não é claro como é que a palavra “cocktail” entra na equação. Pensa-se que a loja vai usar sommeliers (especialistas em bebidas) de água para criar um menu para mostrar os diferentes tipo de água de todo o mundo. O valor será de cerca de 180€. É realmente possível provar a proveniência da água e qual a sua profundidade. A ideia parece ter surgido depois de um evento ocorrido no ano passado; quando o Selfridges abriu um bar temporário de águas como parte de uma exibição do Projeto Oceano, pensado para aumentar a consciencialização da quantidade de plásticos nos nossos oceanos. Muitos restaurantes têm alterado os seus menus para incluir água selecionada, tal como o café Claridge de Londres em 2007, que criou um menu encabeçado por água vulcânica da Nova Zelândia, o preço era de 23€ por 420 ml; e em julho do ano passado, um restaurante em Belfast fez os cabeçalhos dos jornais oferecendo 13 garrafas de água engarrafada, o preço era de 30€. Possivelmente o novo bar terá, também, em atenção infusões e marcas e variedades de todo o mundo. Terias coragem para o experimentar?
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Suggestões do Chefe ·Arroz de Marisco especial ·Picanha na Telha ·Espetada de Tamboril c/ Gambas ·Arroz de Tamboril ·Bife à Lusitânia Telef.
239 701 245
Estrada da Beira, 22-26 3030-173 Coimbra
Telem.
965 342 655
BARMAID do MÊS Nome:
Ângela Sofia Coelho Gonçalves Simões Idade: 25 Posição: Barmaid no Brunn's O que é que significa para ti trabalhares numa casa tão especial como o Brunn’s? É uma grande honra pois trata-se da melhor hamburgaria da Cidade de Coimbra. E é sempre um privilégio trabalhar numa casa com tanto nome, de forma a fazê-la crescer dia após dia. Qual é o teu segredo para um bom cocktail? O meu segredo para um bom cocktail é fazê-lo sempre com muito amor e entrega de forma a agradar sempre a pessoa que o irá desfrutar. Diz-nos qual é na tua opinião o cocktail mais indicado para: A - impressionar uma mulher? Para uma mulher seria um cocktail doce e suave. No entanto se fosse para um homem teria de ser um cokctail forte e único. B - começar uma noite em grande? Seria algo de festejo que nos fizesse lembrar que esse seria o primeiro de muitas grandes noites. C - os amantes de frutos vermelhos? Teria de ser algo fresco e suave. D - os que gostam de sensações fortes? Um bom cocktail com base de um bom wishy velho. E - quem não se quer embebedar? Seria um cocktail frutado e suave.
F- se tornar no cocktail oficial na cidade de Coimbra? Esse teria que ser um cocktail que deixasse saudade.... pois Coimbra é a cidade da saudade na hora da despedida. Quais são o teu cocktail e hambúrguer preferidos do Brunns? O cocktail que mais gosto do Brunn's será o Johnny B.Good apesar de ter outras opções fantásticas como o daiquiri de morango, sangria de espumante, entre outros. Relativamente aos hambúrgueres é uma pergunta complicada, pois temos uma variedade fantástica e todos com características bem diferentes, que me dão sempre muito gosto em os comer. No entano se tivesse de eleger o melhor, seria o motorhead burguer, que deve estar no meu top 5 pois sou amante de sensações picantes. Qual foi o piropo mais original que te disseram até hoje enquanto trabalhavas atrás do Bar? Isso é complicado sobretudo como mulher; atrás de um bar já ouvi de tudo mas acho que o mais diferente e fora do normal foi "Casas-te comigo?! Cuidarei de ti para sempre" isso vindo de uma pessoa que nunca tinha visto ou simplesmente cruzado com ela... O que é que faz de ti a Barmaid do Mês? Se calhar o facto de ser uma pessoa empenhada no que faço, fazendo-o sempre com muito amor, entrega, paixão e dedicação como se fosse sempre a primeira vez. E, principalmente pelo facto de estar sempre a querer aprender e com isso crescer para me tornar uma boa profissional naquilo que faço.
Sangria de Espumante Passion
Johnny B.Good
Receita: -1cl de licor Beirão - 1cl de peach schnapps com sementes - espumante
Receita: -2cl de malibu -2 cl peach schnapps - gelo -1cl de vodka
- 1cl de vodka - 5cl de polpa de maracujá - 3 a 4 folhas de hortelã - 7up e gelo Num copo aquário enche-se com muito gelo e mete-se a polpa de maracujá. De seguida adiciona-se a vodka, o Beirão, o peach e a hortelã e com uma colher de cocktail envolve-se os ingredientes. De seguida preenche-se o copo até 3/4 de espumante e mexe. Para finalizar termina com 7up e decora com uma folha de hortelã e está pronto para se servir.
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- 5ml de polpa de morango - chantilly - açúcar, groselha e hortelã para decorar Comeca-se por preparar o copo. Num pires meta açúcar e no outro groselha. Molhe o copo na groselha e depois o açúcar e põe de lado. Num shaker mete-se a polpa de morango, a vodka, o peach, o malibu, o gelo, o chantilly e vai ao shaker até se obter uma mistura bem homogênea. Servir num copo anteriormente preparado. e decore com uma folha de hortelã.
Travel THE WORLD
Nusa Dua na bonita Ilha de Bali Situada entre os oceanos Índico e Pacífico não admira que Bali seja conhecida como a “Ilha dos Deuses” a jóia nas ilhas indonésias, é realmente um postal perfeito. Desde águas turquesa a areias brancas e praias idílicas transformam a ilha tropical de Bali no paraíso, na ‘bucket list’ (lista de desejos) de toda a gente. Nusa Dua, na costa este de Bali, foi construída inteiramente a pensar no turismo, de luminoso branco com águas calmas e transparentes, onde podes nadar durante todo o ano e com pouco mais do que um extravagante hotel de cinco estrelas na área, e tem tudo o que é necessário para sentires que podia ser-em-qualquer-lugar. Contudo, um hotel que se destaca no local pela sua extravagante opulência, paisagens épicas e variada cozinha é O Mulia – uma das muitas maravilhas indonésias.
HOT SPOT: Nusa Dua
fica
Conhecido pela comida sensacional, decoração inspiradora e elaborados arranjos florais, o estonteante Mulia, do Mulia Resort e Villas de Bali é uma obra prima de design e um dos locais mais invejáveis à beira-mar em Bali. Orgulha-se da grande suite ter vistas para a praia e ter como propriedade uma bonita fachada e um terraço com acesso que leva à praia. Encontrarás 111 suites espaçosas e elegantes, cada uma está separada da sala de estar e tem a piscina com vista para o oceano. O alojamento oferece um refúgio de luxo e sofisticação e tem ainda um mordomo sempre disponível, que toma atenção ao mais pequeno detalhe. themulia.com
Come
Os hóspedes do O Mulia podem visitar qualquer um dos nove bares e restaurantes, como o Edogin, um sereno restaurante japonês que serve um requintado sushi; e o Mesa 8, um estabelecimento chique chinês, onde o dim sum (prato típico chinês) fresco é cozido a vapor à tua frente e os mestres do chá encenam teatrais cerimónias do chá. O jantar, ainda que caro, é definitivamente um momento alto. Para aqueles que querem manter as coisas simples, o telhado do Sky Bar em destaque na imagem à esquerda, é ideal para cocktails ao pôr-do-sol e canapés. O elegante restaurante Soleil providência uma maravilhosa e requintada cozinha mediterrânea. O pequeno-almoço, o brunch e o almoço podem ser soberbamente tomados no elegante e extenso The Café, que providência uma tour pela cozinha da Ásia e do oeste, com 12 buffets separados e uma sala apenas dedicada às sobremesas – incluindo uma vistosa fonte de chocolate.
Faz
Muitos não sentem necessidade de passear pelo espaço, podem descansar numa das quatro piscinas, com uma piscina de frente para o oceano com um bar, uma para crianças e outra piscina mais privada com tratamentos. O hotel também oferece uma grande variedade de atividades, desde stand-up paddle nas águas calmas de Nusa Dua, a wind surfing ou um passeio em família numa canoa. Enquanto que as instalações de fitness têm os últimos equipamentos mais modernos e aulas complementares, e ainda o Mulia Spa que tem no seu programa rituais, tratamentos e técnicas balineses, asiáticas e ocidentais. Aqueles que procuram a verdade e espiritualistas não precisam de se reunir mais em Bali à procura da paz interior, tranquilidade ou simplesmente tentar encontrar uma resposta para a vida. Se ouves uma chamada para acalmar, encontra a paz que já há em ti ou simplesmente aprecia o momento presente de alegria, podes começar por aprender a respirar corretamente e ordenar as tuas faculdades mentais com uma aula de meditação guiada. As férias em Bali não ficam completas sem uma viagem a um dos coloridos mercados locais.
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PAGARIAS 1,700€ POR NOITE PARA ACAMPAR NO CENTRO DE MANHATTAN? Um luxuoso hotel oferece “GLAMPING” (acampamento de luxo) no terraço do 17º andar
Agora que o tempo começa a arrefecer é tempo de apertar as botas e pisar o trilho... Os efeitos curativos de passear pela natureza longe dos stresses diários da vida é inigualável, e o exercício e o ar fresco têm um efeito nutritivo para o corpo e a mente. Pelas razões anteriores, fazer férias com caminhadas é definitivamente uma viagem que vale a pena tentar marcar.
•Viagem Curta• A cidade de Manhattan pode ser o último lugar em que pensas para acampar, mas um luxuoso hotel assumiu a missão de mudar isso, o W. New York acabou de transformar o terraço do 17º andar numa luxuosa experiência “glamping”, inclui um yurt (cabana da Mongólia) de 3.7m, espreguiçadeiras, cadeiras suspensas e até uma lareira. Com os preços a começar nos 1,700€ por noite, não podemos dizer que é barato – mas os seus designers Laurel e Wolf destacam que “o derradeiro luxo em Nova Iorque é ter o teu próprio espaço na rua .” Para aqueles que não acham graça a dormir cá fora no terraço, estão apenas a um salto de fugir para dentro da suite. Se a ideia é mais preguiçar e entreter, entra num espaço de 400m com um jogo de luzinhas coloridas que piscam. Os designers cobriram também o chão com relva artificial para imitar “um luxuoso oásis de relva verde”. wnewyork.com
NECESSAIRES DE VIAGEM
1
2 Solan de cabras mineral water, 60€ @ solandecabras .es
Elizabeth Arden’s City Smart Shield, 67€ @ elizabetharden.com
3
Toda a gente conhece Cinque Terre em Itália pelas suas estonteantes vistas e singulares vilas à beira-mar, mas também é a terra do Sentiero Azzuro (ou literalmente “Caminho Azul”) que estabelece a ligação com Riomaggiore, Manarola, Corniglia, Vernazza, e Monterosso al Mare. É considerado por muitos como um caminho que não tem grandes dificuldades. É quase plano, contudo podes apreciar vistas soberbas.
Antler’s Atom suitcases bag, 205€ @ atler.com
DENTRO DA TENDA MAIS EXTRAVAGANTE DOS SAFARIS DE ÁFRICA Pergunta aos gurus mais experientes, de qualquer lado do mundo, o nome do último lugar mais luxuoso e eles vão dizer-te: é Singita. Esta seleção de tendas icónicas – que acabou de ganhar novamente o prémio dos Melhores Lugares do Mundo da Travel + Leisure's 2016 tem atraído realeza, celebridades e milionários de todo o mundo desde da sua criação, há 23 anos. Então, o que torna o lugar tão especial? Singita, para começar, tem o apoio de várias celebridades muito importantes. A atriz e ex-Bond Girl Eva Green, só para começar, disse ao Conde Nast Traveller que a Tenda Lebombo lhe providenciou “o melhor sono que tive em anos”, descrevendo o local “como verdadeiramente mágico”. Justin Timberlake e Jessica Biel passaram a lua-de-mel aqui, e outros hóspedes, incluindo Susan Sarandon disse que o jantar com seis pratos e o vinho servido foram simplesmente sublimes. Nós já estamos convencidos. Para mais informação visita: singita.com
•Viagem Longa• Torres del Paine Chile Torres del Paine no Chile pode ser um dos mais populares destinos para trekking (caminhadas), (encontra-se em 5º lugar do rank dos lugares mais bonitos no mundo), e assim ganha um lugar na nossa lista de glaciares gelados, montanhas cobertas de neve, lagos cristalinos, lindíssimos vales. Para os ultra-ambiciosos podem fazer o circuito completo – atravessar o parque todo – em nove dias.
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BUSINESS & CAREER
“
Só um pensamento...
“ Não posso mudar a
direção do vento, mas posso ajustar as minhas velas para chegar sempre ao meu destino...”
TESLA FOI CLASSIFICADA COMO A EMPRESA MAIS INOVADORA DE 2016
Segundo o inovador website DNA, onde as empresas são classificadas pela sua capacidade de inovar: a diferença entre a capitalização dos mercados e o valor atual na net dos fluxos de caixa dos negócios existentes (baseado no algoritmo criado para o efeito pela Credit Suisse HOLT). A diferença entre eles é o bónus dado por investigadores de capital, baseado num palpite informado que a empresa continuará a subir com crescimento rentável contínuo. Para 2016 a Tesla tomou a liderança, comprometeu-se com o design, desenvolvimento, construção e venda de modelos elétricos e componentes para comboios elétricos. Os seus produtos incluem veículos elétricos como o Modelo S, o Modelo X e o Tesla Roadster. Os carros da Tesla andam mais depressa, vão mais longe (que outros veículos eléctricos) e são mais seguros que os modelos com motor de combustão interna (MCI). O ponto mais surpreendente foi o facto da Tesla ter declarado que tinha cerca de 400,000 reservas para o Modelo 3 apenas em uma semana - uma pré-reserva que originará mais de 16 mil milhões em vendas de veículos. Um só tweet de um dos fundadores E. Musk em jeito de provocação do anúncio, deu às ações da Tesla oportunidade para subirem. Os investidores continuam a apoiar a Tesla com um valor de mercado elevado de mais de 30 mil milhões, o que se traduz num significativo prémio de inovação, e que fez com que chegasse ao top da inovação. O próximo desafio da Tesla é vir a tornar-se ou não um empresa lucrativa e confirmar o seu valor no mercado. Ou em último caso, será a Tesla o catalisador por trás das transformações da indústria auto dos veículos MCI para os veículos elétricos? Os analistas dizem que há sinais que pode e vai ser assim. A Tesla merece ter um mercado em alta mas apenas se chegar a ser rentável preferencialmente nos próximos quatro anos.O seu fundador E. Musk declarou que o caminho para o sucesso era começar com o segmento alto com modelos como o Modelo S e X e depois baixar o segmento, e produzir carros mais acessíveis como o Modelo 3. Mas se a Tesla não consegue fazer dinheiro com carros caros, como alguns analistas afirmam, a questão é óbvia: conseguem eles fazer dinheiro vendendo carros a metade do preço, como têm vindo a fazer e como têm sido criticados por fazer? Telsa.com
BUSINESS Traveller
Um viajante frequente? Sente-te mais seguro com a proteção da DS-48
Com as ameaças e alertas globais constantes, o serviço de consultoria da DS-48, que se especializou em aconselhamento inteligente e resolução de situações de risco, lançou a 'overwatch'. A aplicação de segurança que monitoriza movimentos a cada 180 segundos, e segue potenciais problemas; antes de, se necessário, enviar uma equipa médica e de segurança. A empresa é liderada por agentes de forças especiais e agentes especiais. ds-48.com
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— Jimmy Dean
Um para a prateleira
Coach to Coach Motivar - Liderar - Gerir Equipas Um dos skills essenciais para um verdadeiro Business Man é, sem dúvida, a gestão de pessoas. Tanto nas reuniões com possíveis clientes, como no relacionamento com fornecedores e, acima de tudo, na forma como se trata os nossos colaboradores. Nesta edição, recomendamos-te um livro com exemplos dos melhores gestores de recursos humanos do mundo do desporto. Para nós na Exposer foi importante lê-lo, esperamos que para vocês também.
A NOVA MOTIVAÇÃO PARA TRABALHAR NÃO É DINHEIRO Os patrões estão sempre à procura do que nos pode fazer trabalhar mais. E, enquanto muitos pensam que é o dinheiro, um novo estudo feito pelo Professor Dan Ariely, Psicologia e Comportamento Económico, descobriu que neste momento o argumento mais motivacional é pizza. Sim, pizza. No seu livro, prestes a ser publicado, “Recompensas, a lógica escondida que molda as nossas motivações”, o Prof. Ariely fala da experiência que ele conduziu em escritórios que recompensam os seus trabalhadores – e parece provar que escolhemos sempre uma crosta de queijo em vez de um bónus. Mas porquê a pizza e os acompanhamentos nos motiva mais que o dinheiro e o estatuto? O estudo do Prof. Ariely prova que os fatores sociais têm mais importância na nossa felicidade do que o dinheiro, e não é o primeiro a dizê-lo. Para mais informação, lê: “Recompensas, a lógica escondida que molda as nossas motivações”, (TED Books) @ amazon.com
Nunca digas nunca à ideia de uma pausa na carreira o porquê de fazer uma pausa na carreira que irá engrandecer a tua vida
A mereces?
s férias acabaram, de volta ao trabalho, certo? ERRADO! E se fizeres as malas e fores para uma bem merecida pausa na carreira para a qual trabalhaste e
As hipóteses são: deixaste a escola ou a universidade e foste logo trabalhar, ou, acabaste a universidade, e fizeste a “coisa mais sensata” e começaste a trabalhar logo a seguir; as estatísticas mostram que rapidamente te podes juntar ao grupo que no fim dos vintes (anos) e próximos dos cinquenta anos começam a considerar uma pausa na carreira, um ano sabático adulto. “Mas e o meu emprego?” perguntas tu. “Posso realmente largar tudo e colocar a mochila às costas, neste momento? “ questionas-te. A resposta mais curta é SIM – e há muitas, mas muitas razões para isso. Fazer uma pausa na carreira para viajar, fazer voluntariado ou ver mais do mundo, não só te vai beneficiar a ti e à coleção de carimbos no teu passaporte. Depois desta experiência é provável ver-te regressar a casa como “um bem” mais precioso para qualquer empresa ou num papel de líder, com uma ideia mais clara daquilo que queres. A Exposer reuniu informação de vários especialistas sobre carreiras para perceber porque deves fazer um ano sabático, como ocupar este tempo fora do emprego e como aproveitar esta pausa e valoriza-la para a tua carreira. Desde CEOs (diretores de empresas) que estão a apoiar este fenómeno, até às muitas pessoas que já fizeram e falaram sobre isso. Vê as dicas que eles deram e transforma o sonho de uma praia indonésia em realidade...
O porquê de fazer um ano sabático Há imensas razões para fazer um ano sabático mas no topo da lista está o facto de certamente ganhares uma nova perspectiva sobre a tua vida substituindo a tua rotina com experiências novas e desconhecidas. Estas, por sua vez, dar-te-ão um novo ponto de vista sobre o que te motiva e te inspira. Fazer um ano sabático ou um ano sabático adulto pode propor-
cionar à pessoa muitos benefícios, incluindo tempo para arejar a cabeça e a oportunidade para dar um passo atrás e reavaliar, de certa maneira,como melhorar a tua qualidade de vida. A ideia pode ser muito atraente para muitas pessoas, principalmente se estão a passar por um mau momento, ou se sentem que a vida está um pouco difícil ou então se têm ido na direção errada durante anos. Então, como começar? Começa por perguntar a ti próprio porque pensas sobre isto? Quais seriam para ti os benefícios, o que esperas receber deles? Pode haver inúmeras razões para fazer uma pausa: aprender alguma coisa nova, ir viver uma aventura,descobrir um outro sentido para a tua vida ou simplesmente tentar ir noutra direção. É importante começar por perceber qual o teu propósito.
Recarrega as tuas baterias Se tens estado a trabalhar quase no limite dos limites do cansaço, pedir uma pausa ou uma sabática é o melhor caminho para recarregar as tuas baterias. Repetir as mesmas rotinas e padrões de stress semana sim, semana não, durante meses ou anos a fio, pode levar a uma fadiga mental, e não são umas noites a deitar cedo que vão resolver. “Muitas vezes descobrimos que aqueles que fizeram uma pausa na carreira ou experienciaram eventos de mudança de vida, regressam animados, revigorados e prontos a dar uma contribuição mais valiosa ao seu trabalho”, de acordo com Leah Knowles consultora de carreiras. “Quando regressam ao trabalho,estas pessoas têm tendência a ter uma mente mais aberta e a ter uma perspectiva diferente sobre as coisas, o que pode ser extremamente beneficiador para que as suas carreiras sigam em frente.” Diz ainda que: “Tudo o que aumenta o teu bem-estar físico e mental, deve ser uma prioridade para o teu patrão. Isto pode ser medido, seja pela redução no absentismo seja pelos atritos, seja atraindo novos empregados, ou tendo impacto nos objetivos financeiros da empresa. Uns tempos sabáticos adultos são grandes ideias a esse nível, e o número de empresas que está a dar o seu apoio a este evento está em crescimento.”
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Reavalia “o plano”
Como negociar tempo com o teu patrão
Preso na rotina da carreira? Carregando o botão de pausa e tirar algum tempo para reavaliar quer as ambições pessoais quer os objetivos de carreira, pode ter um valor incalculável. “Os adultos podem muito facilmente perceber que estão na carreira errada, assim o gap year em adulto pode oferecer a oportunidade perfeita para rever e pensar cuidadosamente sobre o que é bom para ti, e o que não é”, alerta a mentora de carreiras de topo Debbie Harrison. “É mais fácil reflectir naquilo em que és bom, naquilo de que gostas quando tens alguma distância de um dia de trabalho. Um ano de paragem (gap year), um ano sabático ou uma pausa na carreira permite-te ter tempo para recarregar baterias, para fazer um balanço da vida até ao momento, e depois fazer planos para o futuro.”
Pedir no teu trabalho uma ausência prolongada, especialmente nestes tempos difíceis, não é fácil e deve ser tratado com muita delicadeza. Consultores no topo da carreira dão estas dicas de negociação da licença:
Aumenta as tuas capacidades e os conhecimentos Se te sentes um pássaro na gaiola no trabalho, ou se sentes necessidade de ter capacidades mais diversificadas, pedir um tempo para ser voluntário no estrangeiro pode ser a solução. Se te é possível financeiramente parar um ano, então fazer voluntariado é uma forma de alargar as tuas capacidades. Usa-o como oportunidade de te voluntariares numa área em que estejas apaixonado e em que queiras trabalhar mais tarde, de forma a que quando reentrares no mercado de trabalho estejas equipado com conhecimento e experiência relevante para encontrares um emprego nessa área. A beleza de um ano de paragem é descobrir, imaginar ter três meses de folga para explorar a Austrália, a Índia e a América, e voltar com desejo renovado de fazer a diferença na sociedade. É uma aventura que puxa por ti todos os dias para além da tua zona de conforto, e para alguém que já tenha feito uma paragem destas, é bem provável que tenha crescido em confiança. Terás também experienciado outras culturas e comunidades, ter visto outra maneira de fazer as coisas e diferenças na prática que, uma vez em casa, poderás usar para acrescentar valor à empresa do teu potencial patrão.
Trazer uma nova perspectiva Ao lado de capacidades e experiência de vida que sem dúvida ganharás enquanto viajas, é certo que quando voltares ao trabalho terás uma atitude mais sábia, uma perspectiva mais fresca de quais são os problemas que afectam as empresas. Isso é algo que os patrões irão usar. “Depois de um ano paragem ou uma pausa na carreira, é bem possível que as pessoas tenham desenvolvido, quer uma visão mais equilibrada delas mesmas, quer do local de trabalho”, declara Debbie Harrison. Uma esperança do patrão é que isto traga uma nova perspectiva e uma forma mais criativa na forma como costumam fazer as tarefas. Um dos bens mais preciosos no local de trabalho é a auto-consciência – das nossas forças, das fraquezas e das emoções, e estas desenvolvem-se com maior experiência de vida.
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- Verifica se a tua empresa tem uma política para as licenças sabáticas Procura também saber junto dos mais velhos qual é a visão que a empresa tem em relação a esta situação, se é vista pela positiva se pela negativa – infelizmente algumas empresas ainda estão na idade das trevas em relação a isto. Muitas vezes é exigido que sejas empregado há muito tempo, e outras empresas têm limites em relação ao tempo em que podes estar ausente, depende do tipo de emprego que tens. - Quando pedir a licença sabática É melhor não dizer algo do género: "estou de rastos e preciso de uma pausa, secou todas as minhas energias e agora preciso de ir arejar”, é possível que isto não seja bem recebido. Em vez disso, faz o teu trabalho de casa, apresenta um plano e como pretendes cumpri-lo e se apropriado apresenta quais os benefícios e resultados positivos que trará à tua empresa o teu ano sabático. - Uma coisa a ter em atenção quando pensas no ano sabático é:
Onde estás na tua carreira? Se a tua carreia está a subir no momen to, lembra-te que apesar de algumas empresas guardarem o teu lugar para ti, se estás fora, digamos um ano; vais tornar-te rapidamente uma memória distante e no regresso vais ter de trabalhar para construir novamente os teus contatos e a tua rede profissional. Vê se isto é claro para ti e se estás OK com isso antes te lançares – lembra-te que seis meses ou um ano fora é muito tempo em
negócios.
A chave para pedir algo que queres muito é seres claro, específico e focado no resultado. Apresenta-o de forma positiva e sê claro nas vantagens tanto para ti como para o teu patrão. Pensa em quais as objeções que possam ter e como podes ultrapassá-las, por exemplo, ajudando-os a recrutar uma nova pessoa ou a reestruturar a equipa para cobrir a tua ausência ou ajuda-los a entender que virás complemente focado na empresa e revigorado e pronto para levares a tua carreira ao próximo nível. Ou sobe logo para o próximo nível, o da prática, apresenta um novo conhecimento que pode ajudar a empresa a crescer, por exemplo, imagina três meses em Inglaterra onde podes viver aventuras mas ao mesmo tempo aprender a língua e no teu regresso estar apto a abrir oportunidades de negócio para o teu patrão neste mercado em
trabalhar por todo o globo. Cursos de vela e outros similares podem também qualificar-te para o trabalho. Para aqueles que querem aprender por brincadeira, os cursos de línguas são populares. Podes também fazer cursos muito breves de, como complemento à tua “bagagem” de voluntário e viajante, cozinha, dança ou kung fu.
crescimento.
O que fazer com a pausa na tua carreira O mundo é a tua ostra! Mas se calhar é melhor usar o teu tempo de forma criativa do que estares confortavelmente a ter conversas no bar ou a pôr em dia a programação da TV. Fazer voluntariado é a escolha mais óbvia e há milhares de sítios no mundo por onde podes escolher. Muitas organizações valorizam realmente a contribuição de voluntários em pausa de carreira ou em sabática. Os voluntários trazem uma grande variedade de conhecimentos e o alcance e amplitude dos mesmos pode ser uma importante mais valia. Por exemplo a associação Raleigh International declara que: “A natureza diversa dos nossos voluntários líderes de equipa é uma das razões para sermos tão eficientes; temos pessoas de diferentes meios e fases da vida que trabalham juntos para um objetivo comum, criar um desenvolvimento sustentável. Temos uma grande área de interesses e os participantes podem fazer coisas tão diferentes, desde gerir um projeto de saneamento de água na Tanzânia como supervisionar um projeto onde o meio ambiente está vulnerável nas ilhas Bornéu. Aproximadamente 66% dos voluntários da associação, no último ano, eram adultos numa pausa da carreira ou em licença sabática.” Mas fazer voluntariado não é a única opção a ter em conta na pausa da carreira, especialmente se queres ganhar dinheiro enquanto vais. O site Career Break sugere também estas três áreas:
1. Ensinando Ensinando uma Língua para Estrangeiros é uma ótima opção para aqueles que querem ganhar algum dinheiro enquanto viajam mas não são elegíveis para um visto de trabalho. Podes fazer um curso no teu país ou no estrangeiro, e isso qualifica-te a ensinar em escolas ou centros de negócios por todo o mundo.
3. Viajar Há mil escolhas para viajar na pausa da carreira, seja de mochila às costas ou numa viagem à volta do mundo ou numa tour de adventuras fora dos circuitos habituais. Muitos dos que fazem esta pausa têm um projeto nas suas viagens, tal como começar um blog ou desenvolver as suas qualidades como fotógrafo.
Faz isto enquanto podes A razão número um pela qual as pessoas fazem uma pausa na carreira é que elas querem fazer algo de diferente. Querem ir lá para fora, ver o mundo, e com sorte ter um impacto positivo nele – seja sendo voluntário, ensinando, ou simplesmente viajando de forma responsável. Não serás a mesma pessoa quando voltares. Verificarás que enfrentarás os desafios mais facilmente, resolverás problemas de forma mais criativa, comunicarás de forma mais eficiente, mas acima de tudo, terás mais confiança. Ainda não estás convencido das razões pelas quais deves ter um gap year? Não devemos poupar todas as nossas energias e ideias de viagens para mais tarde na vida. Realiza todos os teus sonhos agora enquanto está em forma e saudável. Vai fazer kaiaking na América, trekking (caminhadas) na Amazónia e skiing nos Alpes – agora e não quando tiveres 65 anos.
2. Cursos Para um desportista, um curso de ski, snowboard ou instrutor de desportos de água pode dar-te qualificações que precisas para
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À medida que o tempo passa e as responsabilidades aumentam, a tendência é para que cada um de nós reserve menos tempo para si próprio. A Zoss Vog aparece como uma excelente alternativa a este problema! Desde a medicina estética à nutrição, passando pela psiquiatria ou clínica geral, a Mariana Costa e o João Viegas explicaram-nos o que a Zoss Vog pode fazer por ti. Nós já estamos convencidos, e tu?! E - Qual é o vosso background? Somos profissionais de Saúde formados e especializados em diferentes áreas. Investimos muito na nossa formação porque acreditamos que não se deve olhar para a “pessoa” apenas num ângulo, porque afinal somos 3D (risos). A nossa formação passou por vários locais desde Hospitais de referência do país, Universidade de Madrid, Barcelona, formações muito específicas e até clubes desportivos. Aliámos a tudo isto experiência pessoal e profissional. E - Como é que nasceu a Zoss Vog e porquê Coimbra? Nascemos da vontade de Inovar com Qualidade, em Saúde. Sentimos esta necessidade por existirem alguns focos na saúde de hoje que achamos “desatualizados em relação ao contexto atual”. Quisemos dar oportunidade às pessoas de escolherem serviços rigorosos, com qualidade e onde sejam vistas globalmente por pessoas que têm áreas de conhecimento variadas, desde as especialidades médicas à medicina preventiva. Em relação à cidade, somos de Coimbra e isso por si já faria sentido, mas também sabemos que os serviços que prestamos não estavam a ser trabalhados na cidade e recebia mos “pedidos de ajuda de muitas pessoas”, então decidimos avançar. E - No que é que a Zoss Vog marca a diferença? Qualidade, Formação, Dedicação ao Cliente e claro a nossa simpa-
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tia (risos). Respondemos assim por serem estas as nossas apostas, e também as palavras que nascem do feedback que recebemos dos nossos clientes. Temos a preocupação da qualidade em tudo o que utilizamos, desde materais estéticos, a ferramentas de trabalho como questionários e informação/materiais que fornecemos. Em relação ao trabalho que espelha a nossa formação, os nossos clientes reconhecem que abordamos os assuntos de forma diferente, e que por vezes o percurso é menos “clássico” que o habitual mas referem que os resultados são ótimos. Além de tudo isto, damos muita relevância à dedicação ao cliente, trabalharmos de “pessoa para pessoa” é o nosso lema e as pessoas sentem-se bem e acompanhadas, e é a única forma de se trabalhar a “100%” com alguém. E - Quais as diferentes áreas em que a Zoss Vog oferece consultas? Temos consultas de Especialidades Médicas como Psiquiatria, Medicina do Trabalho e Clínica Geral. Na área da Medicina Preventiva fazemos uma consulta geral de Saúde Funcional, Nutrição Funcional, Anti-idade e Performance Funcional. Além destas consultas temos um lado muito amplo ligado à Medicina Estética que vale a pena conhecer! E -Falaram em Medicina Preventiva. No que é que consiste?
Mariana Costa e João Viegas - Zoss Vog // PERFIL A medicina preventiva centra-se em minimizar problemas futuros e não apenas atenuar ou tratar sintomatologia. Hoje em dia, as pessoas começam a compreender a medicina preventiva porque entendem e sentem que as suas ações e estilos de vida condicionam a sua saúde. É uma forte área nossa. Recebemos casos muito diferentes, desde pessoas que querem melhorar o seu bem-estar, a problemas de saúde graves instalados como asma, eczemas, insónia, alergias, depressão, doenças autoimunes, problemas digestivos e intestinais, problemas cardíacos, entre muitos outros para os quais, além do conhecimento dispomos também de análises muito específicas, que nos conferem material de trabalho para melhorar e por vezes eliminar muitos destes sintomas através do tratamento do problema. Verdade, temos mudado vidas!!! E - As consultas de performance funcional são mais adequadas para que tipo de atletas? A todos os atletas, de todas as idades e de todas as modalidades desportivas, só há uma única exigência - quererem treinar e serem melhores (risos). Fazemos um trabalho centrado em nutrição, correção de parâmetros fisiológicos muito específicos e tratamentos musculares direcionados. Temos uma equipa de ciclismo na “rua”, diria que são os melhores da região, são Zoss Vog! (risos) E - De que maneira é que a nutrição funcional nos pode ajudar a ser mais saudáveis? A nutrição funcional é, a meu ver, a única forma racional e saudável de nos alimentarmos e nutrirmos o nosso corpo. Somos um conjunto de células e estas “alimentam-se” de tudo o que ingerimos, desta forma tudo o que lhes fornecermos vai condicionar todos os processos corporais. A nutrição funcional centra-se em entender o que o nosso corpo precisa e utilizar os alimentos de forma a conseguirmos nutri-lo no sentido correto, prevenindo e minimizando problemas de saúde. Neste processo melhoramos não só saúde, mas também equilibramos parâmetro como o peso. Trabalhamos muito a reeducação alimentar e ninguém passa fome, vale a pena! E - Ainda se fala no estigma de que a Psiquiatria só serve para as pessoas “doentes”? De que forma é que esta área nos pode ajudar no dia-a-dia? O estigma é uma barreira que felizmente parece estar a desaparecer e a saúde mental já é aceite como um problema real e bastante presente na população. Ao termos noção da sua importância e de a aceitarmos como peça falível, é muito importante fortalecê-la. Na Zoss Vog ajudamos a redefinir estratégias e atitudes para estarmos preparados para as oscilações da vida. Há dúvidas que a mente é um pilar central da nossa qualidade de vida? E - Agora falando um pouco na área da Medicina Estética. Quais são as vantagens de se optar por tratamentos não cirúrgicos? Todas! Os tratamentos cirúrgicos têm muitos riscos com conse-
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quências muitas vezes irreversíveis que se tornam desnecessários quando há aparatologia para os mesmos resultados! Na Zoss Vog além de todos os tratamentos serem realizados por profissionais de saúde, temos excelentes resultados, sem cirurgias! E - Quais são os tratamentos que a Zoss Vog tem ao seu dispor nesta área que estão mais voga e qual o tipo de produtos e equipamentos que usam? Procurámos minimizar os perigos que se vivem hoje em dia na “estética”, para isto trouxemos até às pessoas os melhores equipamentos e produtos desenvolvidos em laboratório farmacêutico. Só trabalhamos com produtos médicos e trabalhamos com uma marca nº 1 no Mundo que é usada por celebridades como a Madonna. Escolhemos o melhor, porque assim trabalhamos com segurança e temos resultados garantidos. Temos aparatologia como Lipolaser, Mesoterapia sem agulhas Tmt system®, Pressoterapia médica, Electroestimulação e Microagulhamento MPen®. Com a aparatologia e todas as ampolas de princípios ativos médicos e kits que dispomos, fazemos tratamentos faciais: rejuvenescimento, flacidez, acne, iluminação, rugas, manchas/ hiperpigmentação e tratamentos coporais para gordura e gordura localizada, celulite, flacidez e estrias. Aplicamos ainda fios tensores faciais e corporais para lifting e rejuvenescimento e fazemos preenchimentos faciais. O tratamento mais vendido este verão foi o lipolaser (reduzimos cerca de 2-6 cm de gordura por sessão numa zona corporal) e tratamentos anticelulite com mesoterapia. Agora que o sol vai embora começam os tratamentos faciais, somos muito fortes em peelings médicos, mesoterapia, fios tensores, entre outros. Não prejudicamos a saúde e temos resultados impressionantes. Somos muito gratos porque recebemos clientes de todas as zonas do País, é reflexo do nosso trabalho… E - Quais são na vossa opinião os maiores desafios que a área de Saúde tem que superar hoje em dia? Acima de tudo era importante que as pessoas entendessem que Saúde não é apenas “ausência de doença”. Saúde é um caminho que se constrói e que deriva de todas as nossas ações e estilo de vida. Infelizmente as pessoas só pensam nisso quando perdem saúde. Na nossa opinião, o grande desafio é ajudar as pessoas a entenderem este problema, para isso é preciso trabalhar individualmente com elas encontrando métodos e estratégias para desenvolverem bemestar no presente e futuro. E - Quais são os vossos planos para o futuro da Zoss Vog? Chegar a mais pessoas! Acreditamos que temos um importante contributo para melhorar a vida das pessoas. O nosso modelo é uma mais-valia para todos, não apenas para a “pessoa sem saúde” ou com queixas. Todos podemos melhorar o nosso nível de bem-estar. Apenas temos de aceitar ser ajudados. Estamos cá para o ajudar!
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HEALTH & FITNESS COMIDA SAUDÁVEL COLORIDA
DÁ O PONTAPÉ INICIAL EM SETEMBRO COM A CORDA INTELIGENTE Um lançamento exclusivo com Lane Crawford, a Tangram’s Smart Rope (Corda inteligente Tangram) é o acessório mais escaldante de high-tech que queremos ter de momento. Depois do sucesso das pulseiras de fitness como o Fitbit e o Jawbone e dos relógios inteligentes, alguns dos nossos clássicos exercícios de fitness irão agora sofrer uma necessária atualização através do mundo da tecnologia. A corda inteligente tem incorporadas 23 luzes Led que efectuam a contagem dos teus saltos enquanto treinas, mesmo quando estás no meio do ar não perde a contagem. A corda consegue também controlar os teus sucessos como as calorias gastas, os tempos de treino e a contagem dos saltos - os dados ficam no teu smartphone através da app criada para o efeito - a Smart Gym e sincronizada com o Google Fit e Apple HealthKit. Para ter a certeza que aproveitas da melhor maneira os teus treinos, a app vai recomendar diferentes exercícios e níveis entre os treinos. A carga dura até 36 horas, a Corda Inteligente tem três cores luxuriosas: preto, cromado e dourado - e está disponível desde o tamanho XS até ao XL. Queres personalizar as pegas do teu novo brinquedo de fitness? Escolhe entre rosa, vermelho, verde, azul ou cores neutras para uma pega suave mas firme. Disponível@ janecrawford.com
QUAL O FUTURO DO SPINNING? O mundo não tem falta de boutiques de ciclismo nem de ginásios com aulas de spinning, mas enquanto que muitos deles estão focados em mantras para mudar de vida, o IMAX Shift espera deixar a sua marca individual através das suas classes de spin usado a tecnologia. Prometendo transportar a tua mente e corpo – a IMAX SHIFT está baseada em Brooklyn, em Nova Iorque – tem aproveitado a combinação de grande ecran, o Imax-screen e as aulas de spin, a aula custa tanto como um bilhete de cinema com pipocas. Vê o video promocional @ youtube.com/
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A natureza encontrou uma maneira inteligente de destacar os nutrientes e criar diferentes cores na comida onde eles se encontram. Por exemplo, as antocianinas que dão a cor azul às amoras silvestres podem manter a tua mente atenta, o licopeno que dá à melancia e ao tomate o vermelho também pode ajudar a proteger contra os cancros da próstata e da mama. Estamos no fim dos meses quentes, é tempo para saborear todos os melhores frutos e vegetais enquanto eles duram. Aqui estão as nossas escolhas: Tomates - sejam eles vermelhos, laranja, rosa ou roxos, os tomates são as estrelas de todos os mercados dos agricultores
de verão. Usa-os em saladas multicoloridas, em molho de massa fresca ou pizzas cheias de vegetais. Amoras silvestres - é pouco provável encontra-las nas mercearias ao longo do ano como acontece com outras bagas, as amoras silvestres são o fruto do verão para saborear com prazer. Mistura-as com gelado, a flutuar num mojito, come uma a uma ou mistura-as nos muffins. Pêssegos - Enquanto que comer um pêssego inteiro cheio de sumo é um momento nostálgico, cozinhar pessêgos é abrir-lhes um novo mundo de sabores. Mistura com iogurte natural e amêndoas torradas, coloca-os em saladas, ou inclui-os na limonada.
O
que fazer ou não fazer na higiene oral?
A nossa dentição suporta de tudo desde os diários banhos ácidos, a grandes comezainas noturnas, e ainda serem usados como abre-latas. O risco não é apenas para os dentes. As doenças da gengiva - que é onde se encontra a placa, feita de bactérias, muco e restos de comida - aparece no espaço entre a gengiva e os dentes - causando infeção, inflamação e deteriorando os tecidos. A higiene oral está agora a ser relacionada com outros problemas como a diabetes, as doenças cardíacas e os avc's. Contudo, a mensagem de como cuidar devidamente dos dentes pode confundir. A Exposer foi investigar quais as últimas novidades acerca do cuidado dental...
QUANDO MUDAR A ESCOVA DE DENTES
Deves comprar uma nova escova de dentes (ou mudar a cabeça da tua escova eléctrica) a cada três meses para assegurar que não há uma grande acumulação de bactérias transmitidas da tua boca para as cerdas da escova.
A VERDADE ACERCA DA PASSAGEM DO FIO DENTÁRIO
A Federação Europeia de Periodontologia emitiu uma declaração dizendo que não havia benefícios provados do uso do fio dentário. Contudo, muitos dentistas discordam, argumentando que mesmo não havendo factos científicos provados não quer dizer que o uso do fio não ajude simplesmente significa que ninguém investigou o seu uso. A presidente da Sociedade Dentária, Higiene e Terapia, Michaela O'Neil diz que: "Escovar apenas os dentes limpa apenas três de cinco superfícies do dente a parte da frente, a de trás e o topo do dente, mas não limpa os lados."
ESCOVAR ANTES OU DEPOIS DO PEQUENO-ALMOÇO?
Os dentistas desesperam com pais que encorajam as crianças a ir lavar imediatamente os dentes depois do pequeno-almoço. Segundo o dr. Druian, do Centro de Cosmética de Odontologia de Londres, se fores lavar imediatamente a seguir os dentes, estás a escovar esmalte mole. Recomenda escovar os dentes logo a seguir ao acordar, e novamente só quando fores para a cama. Assim, escovar duas vezes ao dia, durante 2 minutos, segurando a escova num ângulo de 45º em relação à gengiva e efetuando pequenos movimentos circulares, dividindo a tua boca em quatro zonas e estando 30 segundos em cada uma delas.
ESCOVA ELÉTRICA OU MANUAL?
De acordo com a autoridade da Revisão Cochrane de 2014, as escovas elétricas removem entre 11 a 18 % mais de placa que a escovagem manual.
DENTÍFRICO BRANQUEADOR
A maioria dos dentistas irá aconselhar a não usar um dentífrico branqueador, porque muitos deles atuam como polidores. As manchas diárias são removidas juntamente com esmalte saudável, o qual, a longo prazo, acaba por revelar a cor natural amarela da dentina que se encontra por baixo.
CHILDREN’S World VESTIR MOLO
A marca Dinamarquesa Molo apresenta a coleção para criança Outono/ Inverno 2016, onde o Oeste selvagem encontra o urbano e o moderno. Detalhes com franja, o clássico denim azul, camisas modernas e casacos de couro unidas com estampagens modernas, cores animadas e um distinto estilo pop rock. A coleção Molo de Outono/Inverno 2016 representa não só funcionalidade bem como moda. Os casacos quentes, acolchoados e com capuz, casacos com pelo falso e um derradeiro casaco unisexo de couro, com um cavalo a galope bordado nas costas. A sua visão não é ser uma grande fábrica de design que trata as roupas das crianças como linha secundária, as crianças vêm primeiro e como se pode ver as suas roupas refletem esta sua paixão. molo.com
TONS DE AZUL Ainda não é tarde demais para agarrar a coleção de Verão 2016 de criança da Gucci. Esta coleção é particularmente perfeita para a brisa de Setembro e numa grande variedade de tons de azul, vibrante e ousados, com estilo para as mais diversas ocasiões. Esta coleção espelha a dos adultos, tem uma mistura de nostalgia com uma energia viva. Tem também uma grande influência da série Downton Abbey. Alguns destes padrões, cortes e tecidos fazem lembrar decididamente o início de 1900. Gucci.com
NER
PET’S COR
DE VOLTA À ESCOLA COM AS ALPACAS As raposas são o animal do ano de 2015, ainda mal começámos com as corujas. Contudo, este ano há uma outro animal a trepar para cima de nós. Se tens feito compras de regresso à escola online, já deves ter dado conta, como nós já demos, as alpacas (ou lamas) estão a tomar conta do mundo. Silenciosamente. E com uma fofura enganadora, porque deixa-me dizer-te, alpacas significa gastar dinheiro.
O primeiro par de gémeos idênticos caninos A última grande descoberta da ciência: o primeiro par de gémeos idênticos de cãezinhos, e no caso de estares a ter um dia mau, podes deliciar-te com a imagem dos adoráveis cãezinhos. Da raça irlandesa wolfhound, que nasceram na África do Sul e que foram confirmados como o primeiro par idêntico de cães pelos cientistas da Universidade de Pretória.
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FAVORITO DA EXPOSER
PATTERSON'S DIOR DUTY A Dior Homme está tão enamorada de Robert Pattinson depois deste ter sido o rosto da sua fragrância, que agora repete com o ator de "Twilight" a apresentação da linha de vestuário. Robert Pattinson canalizou o seu alter-ego vampiro para esta fantástica nova coleção. Apresentando um penteado que faz lembrar o estilo de James Dean, veste uma camisa branca, uma gravata preta skinny e um anorak da nova linha da casa Dior, as quais foram desenhadas por Kris Van Assche. Dior.com
HIS STYLE O PRIMEIRO COMPUTADOR PORTÁTIL MAIS FINO QUE UM CENTRÍMETRO
A Acer teve um começo maravilhoso na IFA 2016 (Feira Internacional) com o lançamento de incrivelmente fino Swift 7. Esta máquina de Windows 10, capacitada pela Intel na sua 7º geração de Core i5 processor, mede uns escassos 9.98mm, fazendo com que seja o primeiro portátil abaixo de 1 cm, (em inglês 0.39 inches). Apesar de bater o Macbook da Apple e o Spectre 13 da HP pelo título glorioso de ser o portátil mais fino do mundo, o Swift 7 não sacrifica muito nas funções nem em portas nem em bateria. Tem duas entradas USB-C 3.1 e entrada para auscultadores. Mais, a Acer promete 9 horas de duração de bateria graças a recente atualização da Intel e aos chips mais eficientes da série Y. acer.com
LOUIS VUITTON'S 'MUST HAVE' ACESSÓRIOS A coleção de Outono/Inverno 2016 apresentada pelo ator e realizador Xavier Dolan apresenta a nova coleção de malas em couro, a Monograma Eclipse. Com uma profunda referência ao poder de uma viagem, a campanha mostra quatro novos modelos modernos e casuais: a Backpack Voyager - uma mala híbrida desenhada por Noé Marin, a Messenger Voyager e mais dois modelos de viagem - a Keepall Voyager e a Travel Bag Explorer. Descobre a coleção @ louisvUitton.com.
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SERPENTE A TODA A PROVA Se te queres destacar e sair do típico estilo das Adidas Three Stripes e da Nike Swoosh, então as Gucci's serpente AW16 são mesmo para ti. Para a nova estação o Diretor Criativo Alessandro Michele converteu o design de serpente como adorno de dois pares de sapatilhas, os modelos Web/Snake e os slipers (chinelos) pretos. Esta moda icónica desta casa italiana existe tom verde vibrante com sobreposição de vermelho e preto, com a marca Gucci no calcanhar; os chinelos proporcionam de forma minimalista e brilhante uma cobertura em preto e a marca Gucci subtilmente colocada no calcanhar. gucci.com
Ansiedade uma preocupação crescente: não sofras em silêncio A ansiedade está a tornar-se a mais comum das preocupações da idade moderna. A Exposer foi explorar os seus efeitos paralisantes.
I
magina não dormires bem desde a infância. Não só levas uma eternidade para adormeceres, como acordas umas 10 vezes durante a noite, preocupado se fechaste a porta ou se o teu amigo está chateado porque não respondeste à sms. É todas as noites o mesmo: deitas-te ficando acordado, olhas para o escuro, enquanto os teus pensamentos andam a mil e lutas para controlar a tua rápida respiração. Estás tão acostumado a esta rotina que, se não tens nenhuma preocupação presente, dás conta que a tua mente anda à procura de algo para se preocupar. Às vezes até tens pesadelos com os exames da Universidade que acabaram há uma década. Deste conta que não fizeste nenhuma revisão e tens um enorme livro para ler, e sabes que não tens tempo para isso; e assim o chumbo é inevitável. Desististe do teu curso semanas depois de o teres começado. Claramente o teu subconsciente ainda não te perdoou. Não costumamos falar sobre saúde mental. Não por cá, em Portugal. Os homens regressaram da guerra com os corpos e mentes meias desfeitas, e nunca mais falaram disso. As mulheres a afundarem-se na escuridão e espera-se que o façam em silêncio. Eram compreensíveis doenças físicas, mas doenças mentais? Isso era demasiado assustador, demasiado insondável para sequer ser falado. Era melhor nem sequer tentar. Mas os tempos estão a mudar. Em 2016 é já um assunto de que falamos enquanto tomamos um café, é algo que reconhecemos que pode afectar qualquer um de nós, a qualquer momento, estamos a falar sobre este assunto como nunca o fizemos. Os distúrbios causados pela ansiedade, em particular, são cada vez mais entendidos como normais. A ansiedade é uma doença que engloba outros distúrbios como ataques de pânico, sintomas de ansiedade generalizada, sintomas de stress pós-traumático, fobias e transtorno obsessivo-compulsivo. Estes têm sintomas muito próprios, mas com
muitas semelhanças entre si. O que é surpreendente na ansiedade - uma sensação que começa na região da amígdala do cérebro (secção que controla as respostas a emoções fortes) – é que rapidamente se transforma numa reação física, quando os neurotransmissores transportam um sinal químico até ao sistema nervoso. A nossa resposta? Aumento do ritmo cardíaco e respiratório, tensão muscular, um desvio do fluxo de sangue dos orgãos abdominais para o cérebro, e como o nosso corpo entra em alerta total são também frequentes náuseas e diarreia. A razão pela qual isto acontece, é que a ansiedade é essencialmente resposta a uma luta ou a uma fuga. O que é bom (e útil) quando enfrentamos um animal selvagem que quer um ligeiro snack, mas não tão bom, quando procuramos os provadores numa loja cheia em plena época de saldos. O problema é que nas nossas correrias diárias, no modo “sempre abrir”, por vezes o nosso cérebro fica incapaz de diferenciar as ameaças físicas e as não-físicas, o que só significa que o nosso corpo está muitas vezes no limite, muito mais do que devia. Assim não é surpresa que o aumento dos níveis de ansiedade tenham sido associados ao aumento da depressão, da insónia, do síndrome de irritabilidade, de enxaquecas e de problemas respiratórios; e se não forem tratados podem contribuir para uma morte prematura uma vez que estão relacionados com as doenças cardíacas. De facto, a Organização Mundial de Saúde declarou que a ansiedade era a sexta causa de doenças crónicas em 2012. Contudo, e apesar de todos os sinais de aviso, continuamos com as nossas vidas agitadas como se isso fosse perfeitamente normal. A ansiedade está constantemente à nossa volta, e com tendência a subir. A publicação sobre saúde «Ansiedade e doenças físicas» da universidade de Harvard de 2008, informa que dos estimados 57 milhões de adultos que têm distúrbios de ansiedade, dois terços são
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mulheres. Em 2013, a publicação sobre estatísticas, da Agência de Estatística da EU, mostrava que aproximadamente 20% da população da EU, com mais de 16 anos, mostrava sinais de ansiedade e depressão; com as mulheres (21%) a demonstrar mais sintomas que os homens (16%). O dr. Michael Rutherford, psiquiatra no Hospital Springfield de Londres, concorda. O dr. Rutherford declara que: “as mulheres são duas a três mais propensas a sofrer de ansiedade do que os homens” e que “os distúrbios de ansiedade afetam uma grande parte da população, mas muitos sofrem em silêncio”. Os números reais estão disfarçados, pelo facto que a ansiedade é um monstro sombrio. O termo incluiu desde stress pós-traumático a fobias, a transtornos obsessivo-compulsivo e ataques de pânico. Para complicar ainda mais, muitas vezes anda de mãos dadas com a depressão, o que torna mais díficil de diagnosticar. O distúrbio de ansiedade varia muito de pessoa para pessoa. Para algumas pessoas é muito específico, por exemplo, ter medo de andar de comboio subterrâneo – mas uma das manifestações mais comuns é o Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG), que é caracterizado pela preocupação constante sobre tudo e sobre nada, frequentemente a ansiedade é sobre dinheiro, saúde e outras questões da vida quotidiana. Esta preocupação pode levar à insónia, à falta de ar, à fadiga, às náuseas e a um constante estado de tensão. Mas então, se as pessoas estão, como nunca estiveram, mais emancipadas, mais educadas e mais capacitadas, porque estamos tão presos pelo medo? Para muitas mulheres, declara Stephen Buckley, responsável pela comunicação no Instituto de Caridade Mental Mind, “é a constante pressão dos dias de hoje, fazendo malabarismos entre o emprego, o cuidar das crianças e uma vida social activa, sem tempo para cuidar do seu próprio bem estar”. E isto pode levar à ansiedade, mesmo aqueles que vistos de fora, têm vidas invejáveis, muitas vezes em privado lutam contra pensamentos atribulados, todas estas actrizes já falaram de como é estar atormentadas pela ansiedade: Jennifer Lawrence, Kate Moss, Emma Stone e Scarlett Johansson. Então, como sabemos quando fomos longe demais, e as preocupações normais se transformaram numa enorme ansiedade? Afinal de contas, uma ansiedade não tratada, pode-se tornar uma ameaça à nossa carreira, às nossas relações e à nossa saúde. O sinal mais óbvio disto é quando a vida quotidiana se torna ingovernável. Há também sintomas físicos. Se estás a ter, durante um longo período de tempo, dificuldades crónicas para adormecer – lutando para adormecer, acordar em pânico a meio da noite, pesadelos recorrentes – isto pode ser o sinal de alerta. Tensão muscular, indigestão crónica e repetidos ataques de pânico são também indicadores de um mais sério sofrimento. Combinados os sintomas podem ser debilitadores. O dr. Buckley declara que: “A ansiedade pode assumir o controlo da vida das pessoas e fazer com que aqueles que sofrem se retirem do convívio social.” Mas felizmente, há formas de lidar e superar a ansiedade. Para aqueles que precisam de soluções, a Exposer está aqui para ajudar. Lê os nossos dez melhores métodos para controlar a ansiedade.
Terapia Comportamental Cognitiva
O tratamento mais reconhecido continua a ser a Terapia Comportamental Cognitiva (TCC); a qual ajuda as pessoas a identificar e a evitar os pensamentos de geram a ansiedade e de seguida ensina a reagir a diferentes situações difíceis. Outros especialistas indicam os benefícios da «mindfulness»: meditação simples e diária, que permite viver as suas vidas com menos stress e irritação, lidando com baixos estados de espírito que anteriormente levariam à depressão. Por outro lado, ter conversas sinceras com os amigos pode ser uma boa ajuda. Porque o primeiro conselho que qualquer pessoa te dará é falar acerca da tua ansiedade com os amigos e familiares, ou alguém da tua confiança. Está provado que a Terapia Comporta-
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mental Cognitiva (TCC) é muito eficaz no tratamento da ansiedade, porque faz com que os seus pacientes questionem as suas ações e aprendam a lidar com os pensamentos que aumentam a ansiedade. A TCC trabalha sobre o comportamento inútil, porque muitas vezes as pessoas que sofrem de ansiedade irão evitar atividades e situações particulares que possivelmente lhes cause ainda mais ansiedade; o que só reforça a ansiedade e torna ainda mais difíceis as atividades. Por exemplo, se tens receio de falar em público, faz uma pergunta num pequeno grupo de trabalho. O dr. Rutherford afirma: “ A TCC ajuda os que sofrem de ansiedade a levantarem-se a eles próprios e a voltarem às suas atividade diárias, começando com pequenas tarefas e lentamente reerguendo-se”. A seu tempo, acabarás por dominar a ansiedade.
Prepara-te para partilhares todos os detalhes
Devido à ansiedade podes achar que não consegues concentra-te nas reuniões de trabalho ou tomar pequenas decisões do dia-a-dia, porque estás preso a uma espiral de pensamentos negativos: se não digo a palavra certa? Se eles pensam que sou um idiota? Se faço asneira? O terapeuta irá ensinar-te como enfrentar esta espiral de pensamentos, mas tens de ser sincero acerca destes pensamentos por mais embaraçosos que possam ser.
Dieta
Surpreendentemente, aquilo que comes pode afetar a ansiedade. A dieta Mediterrânea, que é pobre em gorduras saturadas, é particularmente boa para a saúde mental. Tenta aumentar o consumo de ácidos gordos Omega 3 que se encontram no peixe, que ajudam as funções do cérebro, e também minerais como zinco e magnésio, que podem ser encontrados na carne vermelha e nos espinafres e assim a promover saúde mental.
Faz exercício
A prática de exercício aumenta a resiliência e reduz a longo termo a ansiedade, e quanto mais intenso for o exercício mais o cérebro produz a energia necessária para melhorar as funções cognitivas e subir os níveis de humor. Assim, se puderes vai correr em vez de caminhar, ou troca o leve movimento de bruços pelo energético de crawl. Mas o mais importante é fazeres exercício dentro das tuas capacidades físicas.
Escreve um diário
Registar as tuas atividades e sentimentos é especialmente útil se sofres de ataques de pânico, torna mais fácil estabelecer um padrão e perceber a causa. No teu diário, para além de anotares as atividades e os sentimentos, regista o que comes e bebes, a cafeína e o
álcool são conhecidos por despoletar sintomas de ansiedade. A app gratuita Moodtracker é ótima para registar num calendário os teus pensamentos e ajudar a identificar um padrão.
Relaxamento e Meditação
Meditação (ou mindfulness) é descrita pela Fundação de Saúde Mental como: “tomar atenção ao momento presente sem ficar preso no passado ou preocupar-se com o futuro”. Pode ajudar a reduzir o stress e a irritabilidade de forma a que consigas lidar com um baixo estado de espírito que poderá vir a escalar para estados de ansiedade. Um tutor vai ajudar-te a entrar na meditação, serão necessárias cerca de quatro a seis sessões para aprender a técnica. Se sentires que vais ter um ataque se pânico, tenta respirar muito lentamente. O dr. Nick Grey, consultor clínico e psicólogo no Centro de Transtornos de Ansiedade, diz que é importante relembrar-te que apesar de a sensação ser horrível, os ataques de pânico não são efetivamente perigosos. Assim, reduz a tua respiração para um ritmo muito lento. Repara na tua respiração a ficar cada vez mais lenta. Centra a tua atenção na inspiração e na expiração do que no que está à tua volta. É uma forma bastante real de estar no momento presente.
Se pensas que sofres de ansiedade, o teu primeiro passo deve ser falar com o teu psiquiatra. Enquanto que o médico pode sugerir outras alternativas primeiro, a prescrição de medicamentos em conjunto com a terapia pode ajudar. É perfeitamente compreensível a relutância em começar a tomar medicamentos, mas se já começaste a terapia e continuas a sentir-te esmagado, podes beneficiar de um ataque conjunto, de acordo com o dr. Justin Sauer, que trata os doentes de ansiedade na Associação Médica Mundial de Saúde de Bupa. Juntar medicação ao teu tratamento pode ajudar a controlar mais rapidamente o teu transtorno de ansiedade.
Toma nota dos teus sintomas
Os médicos tendem a ter apenas 10 minutos com cada paciente, assim é boa ideia escrever a lista de sintomas de que queres falar, para garantir que recebes a ajuda certa. Por exemplo, se a tua ansiedade é causada por muitos pensamentos negativos, podem receitar-te inibidores seletivos de serotonina (ISRS), como o Prozac, que é usado para sintomas de depressão, transtorno obsessivo-compulsivo e ataques de pânico.
Explica os teus sintomas Dorme
A “higiene do sono” é o desenvolvimento de bons hábitos na hora de ir dormir, os quais podem ajudar a combater a insónia, sintoma comum na ansiedade. O princípio fundamental é estabelecer uma rotina e cumpri-la. Deita-te e levanta-te à mesma hora todos os dias, mesmo se tiveste uma noite terrível, não te deites para não quebrar o rotina. Se estás com problemas em adormecer, depois de 15 minutos levanta-te da cama e lê. Volta a aconchegar-te apenas quando te sentires sonolento outra vez. Desenvolvendo uma rotina “de fechar o dia” – colocando o teu telemóvel longe, tomar um banho, ouvindo música suave – pode ensinar o teu corpo que é hora de descansar.
Medicação
Por vezes o motivo da tua ansiedade pode ser temporário, por exemplo, se tens um grande projeto em mãos ou se estás a passar por uma crise familiar. Neste caso, o médico pode prescrever-te Bloqueadores Beta. Estes têm por função abrandar o ritmo cardíaco e reduzir a pressão sanguínea para enfrentar os sintomas físicos da ansiedade, tais como: taquicardia, tremores, transpiração e ruborização em excesso. Esta ação faz com que te sintas mais em controlo. Contudo, é importante ter presente que estes são bons para ultrapassar uma crise pontual, mas que não são a solução para os teus problemas de ansiedade prolongada. Só pode ser uma coisa boa estarmos a falar mais sobre a ansiedade. É importante lembrar que ninguém está a salvo da ansiedade, pode acontecer que por uma vez, tenhas que a ultrapassar sozinho. O que podes fazer de mais útil é estar atento a ela, falar com alguém e fundamentalmente ter a certeza que as pessoas se preocupam.
Pôr a roupa a lavar, nunca soube tão bem!!
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MEN’S Stuff
The Ultimate Man Mr. Senhor dono de Casa
Lutar com crocodilos, meter um ombro deslocado no sítio, escolher a garrafa de vinho perfeita... a Exposer tem a lista de técnicas, atitudes e filosofias necessárias para te tornares The Ultimate Man.
Imagina este cenário: Numa saída à noite conheces uma miúda espetacular e desenvolvem um interesse mútuo, quando chega a altura de entrarem os dois no táxi, ela diz: “vamos para tua casa”. Qual é a tua reação imediata? Para a maioria dos homens é uma combinação entre sentirem-se realizados pela conquista e com receio de que assim que ela veja o estado em que tens a casa fuja de imediato com medo e repulsa. Se já estiveste numa situação semelhante o mais provável é teres ficado a pensar onde é que erraste e a resposta, de acordo com revistas femininas, bloggers, programas de televisão, e um enorme conjunto de colegas de trabalho e amigos que preferem ficar anónimos, é que existem um sem fim de possibilidades que repelem uma mulher, desde carpetes sujas a quartos desarrumados e com falta de sofisticação. Aqui fica uma lista de tudo aquilo em que elas reparam quando visitam uma casa de homem, portanto toma atenção às dicas que te damos e trata de corrigir estes erros. AS PAREDES Certifica-te de que tens alguma coisa a decorar as paredes pois algumas mulheres ficam ansiosas perante uma parede completamente vazia. Mas claro que não precisa de ser uma foto gigante tua, isso é um tanto perturbador, ou pósteres de raparigas meio nuas e muito menos fotos da tua ex! Experimenta pendurar fotos de amigos e família ou algo mais artístico. LIVROS Bons livros numa prateleira elegante são sempre um ponto positivo mas certifica-te de que não estão demasiado organizados ou imaculados uma vez que isso pode dar a sensação de te estares a esforçar demasiado para parecer inteligente ou pior, que é tudo encenado. Deixa também um livro que tenhas lido na tua mesa de cabeceira mas evita que seja um de auto-ajuda, pornográfico ou sobre observação de aves. A CAMA Tem de ser uma cama em condições e não apenas um colchão no chão, já para não dizer que convém ser suficientemente grande para duas pessoas e parecer o mais confortável possível. Lençóis limpos e não demasiado vistosos são essenciais e, obviamente, sem quaisquer sinais de terem sido utilizados por outras raparigas – cabelos, ganchos e coisas semelhantes. COMIDA E BEBIDA Não deixes comida ou refeições meio acabadas pela casa e tem alguma comida saudável e fruta no frigorífico. Tem de haver cerveja ou pode parecer que há qualquer coisa fora do normal mas, se quiseres mesmo impressionar então tem disponível uma seleção de bons vinhos e queijos, de preferência estrangeiros. A CASA DE BANHO Por favor lembra-te dos básicos que é ter papel higiénico suficiente e claro, deixar o tampo da sanita para baixo já para não falar que louças limpas e sem cabelos são sempre um ponto extra assim como ter uma toalha de mãos que seja lavada regularmente – muitas mulheres seriam capazes de casar com alguém capaz de manter este tipo de ordem. Tem algumas toalhas fofas disponíveis para o caso de ela ficar de um dia para o outro. EXTRAS ESSENCIAIS Ter algumas plantas indicam responsabilidade e preocupação assim como um animal de estimação. Uma guitarra também é ótima de ter se a souberes tocar, também é expectável teres uma boa coleção de DVD’s e claro, não deixes o teu portátil aberto numa página de pornografia. Mantém os teus sapatos e armário arrumados. Se conseguires alcançar todas as dicas acima descritas, a menina vai implorar-te novos encontros!!
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EXEC TECH Acer lança o primeiro portátil gaming com ecrã curvo
A Acer revelou o primeiro portátil gaming do mundo com ecrã curvo para dar aos entusiastas dos video-jogos uma experiência mais imersiva uma vez que o formato e as suas 21 polegadas providenciam um maior campo de visão. Para além disso o Predator 21X apresenta uma tecnologia que segue o movimento dos olhos para acelerar as respostas in-game assim como quatro colunas e dois subwoofers para melhorar os efeitos sonoros. Um dos mais recentes processadores Intel de 7 geração é o coração desta máquina que para além disso vem equipada com um teclado de tamanho inteiro e cinco ventoinhas de arrefecimento, três das quais são AeroBlade superfinas em metal, capazes de puxarmen imenso ar para arrefecimento ao chassis.
Não existem detalhes em relação ao preço, sendo que o lançamento está previsto para 2017.
ART & CULTURE
O LADO NEGRO dos
destinos turísticos mais procurados em Postal Durante o decorrer dos Jogos Olímpicos, a imprensa fez questão de mostrar um lado menos perfeito e glamoroso do Rio do que as cenas exóticas e pitorescas de sol, praias e mar que estamos habituados a ver na televisão, um trabalho semelhante ao que este grupo de ilustradores sediados na Bélgica desenvolve, mostrando que existe um lado mais negro em cada local do mundo. Monk HF, como é conhecido, é um viajante experiente que cria uma espécie de posters turísticos concebidos para fundir os idílicos cenários turísticos com as cruas realidades da guerra, poluição, migração e exploração sexual. Monk, estilisticamente inspirado por um poster de Franz Kraus de 1936, quis ilustrar este lado mais negro que o marketing publicitário distorce fortemente, afirmando que os clichés têm todos uma base de verdade e “como dizemos em francês – Il n’y a que la verite qui blesse – só a verdade pode magoar”.
Poluição e crime no Rio
Águas estragadas em Male
Crise migratória em Lesbos
Distrações de tráfego em Bruxelas
Kolkata sobrelotada
Desflorestação no Borneo
Exploração sexual gritante em Bangkok
Imagem perturbadora em Phuket
Baleias massacradas nas Faroé
MISCELLANEOUS
Os melhores trabalhos do Mundo
Assim que as férias acabam aquele temível sentimento de ter de voltar ao trabalho começa a instalar-se e nós começamos a pensar o quanto gostamos realmente do nosso trabalho. Será que apenas o toleramos, arrastando-nos lentamente pela semana até finalmente chegar a sexta-feira e podermos ficar na cama com o nosso bem-amado Netflix? Ou saltamos cedo da cama todas as manhãs, ansiosos pelo dia que temos pela frente e ainda incrédulos por ter conseguido o tal trabalho de sonho? O mais certo é estares mais inclinado para a primeira opção mas porque não tentares conseguir um destes espantosos trabalhos antes que mais alguém o faça? Prometemos que não estamos a inventar! Há de tudo desde cuidadores de pandas até examinador de praias (sim, existe realmente), escolhas tão tentadoras que estamos a escrever as nossas próprias cartas de rescisão... Examinador de praias
GINTERN
Parece uma piada mas é um trabalho real. Uma revista de lifestyle sueca publicou mesmo um anúncio à procura de um examinador de praias, alguém cujas funções envolviam “descansar por longos períodos de tempo, receber massagens corporais e experimentar vinhos.”
Viagens e gin fazem uma ótima combinação, portanto imagina se pudesses chamar-lhes trabalho? Trabalhar como um “gintern” (gin + intern – estagiário) para o ILoveGin.com inclui testar novos gin e misturas, viajar pela Europa para participar em eventos de apresentação e, claro, beber bastante gin.
Provador de chocolate
Zelador de ilha
Nunca esquecemos o anúncio da Green&Black para um assistente de degustação (imagina ter isso no teu cartão de visita?!) o que inclui viajar pelo mundo a escolher ingredientes para utilizar em novos chocolates. Não só não era necessária nenhuma qualificação formal como também era oferecido um salário anual de 35 000€.
Ser escolhido para este trabalho seria realmente uma sorte. Há alguns anos atrás a comissão de turismo de Queensland, na Austrália, publicou um anúncio onde pediam um zelador para uma bela e remota ilha perto da Grande Recife de Coral que auferiria 73 000€ por ano.
Blogger de viagens
Deixares o teu trabalho, fazeres as malas e meteres-te à estrada numa viagem à volta do mundo parece um sonho inatingível mas, como inúmeros bloggers e fotógrafos ao longo dos anos nos têm demonstrado, ganhar decentemente enquanto se persegue um estilo de vida nómada pode ser feito.
CHIEF FUNKSTERS
Se és a alma das festas e estás sempre à procura dos melhores eventos e festivais onde ir porque não fazeres disso o teu trabalho? Os “Chief Funsters” funcionam como os maiores promotores de eventos por todo o país incluindo festivais de comida, lifestyle, desporto, eventos culturais, de entretenimento e de artes.
“Tagger” do Netflix
Para alguém que adora estar no sofá não pode haver muito melhor que isto. A Netflix contrata pessoas para ficarem em casa, confortavelmente de pijama, e verem séries e filmes para os quais tem de fazer os tags adequados de género, tipo de conteúdo etc. de forma a facilitar as pesquisas aos restantes utilizadores.
Aventureiro
Convive de perto com a vida selvagem, dorme num acampamento debaixo das estrelas, atravessa paisagens dignas de postais num balão de ar quente, envolve-te nas culturas indígenas e prova comidas tradicionais. A vida não podia ser muito melhor que isto.
EYE Candy
PARA QUANDO PRECISAS DE UM MOMENTO REALMENTE EMOTIVO
Às vezes, chorar é constrangedor, inoportuno e deixa-te suja de maquilhagem esborratada, o que não só é ainda mais constrangedor como torna tudo pior mas há também outras alturas em que, no conforto da tua casa ou debaixo da proteção dos lençóis, chorar pode ser tanto purificador como – de acordo com estudos científicos – saudável para o teu bem-estar mental. Portanto, para o caso de te sentires bloqueada emocionalmente, stressada ou se simplesmente estiveres nesse estado de espírito, só precisas de trazer uma caixa de lenços que nós compilámos uma lista dos livros mais emotivos para te ajudar.
O Rapaz de Pijama às Riscas (John Boyne)
O VENCEDOR DE 2016 DO INTERNATINAL MAN BOOKER FOI REVELADO. O International Man Booker Prize for Fiction, um dos mais prestigiados prémios literários do mundo, aberto a escritores de qualquer nacionalidade e atribuído pela primeira vez em 2005, foi este ano entregue a Han Kang pelo seu livro “The Vegetarian”.
A Culpa é das Estrelas - John Green (2012)
“Não tornes a situação pior ao pensar que é mais " Não tens hipótese de escolher se acabas magoadolorosa do que realmente é.” do neste mundo… mas tens bastante a dizer sobre quem é que te pode magoar. Eu gosto das minhas Este romance não é uma representação exata dos escolhas" horrores e brutalidade vivida em Auschwitz mas sim um retrato da inocência infantil e da força Narrado pela perspetiva de uma adolescente que que uma amizade pode ter. sofre de cancro e que se apaixona no Ambos os fatores assim como a seu grupo de apoio, “A Culpa é das beleza do incondicional amor Estrelas” é uma descrição linda e infantil vão certamente despoletar desoladora do sofrimento. muitas lágrimas. Emotividade: 10/10 Emotividade: 9/10
A Campânula de Vidro - Sylvia Plath (1963) “O silêncio deprimia-me. Não era o silêncio do silêncio, era o meu próprio silêncio." Diz-se que famoso romance de Sylvia Plath, que infelizmente cometeu suicídio um mês após a sua publicação, que se debruça sobre a depressão e doenças mentais, foi baseado na sua própria experiência pessoal. Emotividade: 10/10
Expiação - Ian McEwan (2001)
A Menina que roubava Livros - Markus Zusak (2006) Este romance conta a experiência de uma jovem rapariga alemã durante o terrível período do regime Nazi, como este lhe levou os pais e a forçou a ajudar outros a encontrar um abrigo. Emotividade: 8/10
Meio Sol Amarelo - Chimamanda Ngozi Adichie (2006)
" Isto era o amor: um conjunto de coincidências " Uma pessoa é, acima de tudo o resto, uma coi- que acumulavam significado e se transformavam sa material, facilmente desfeita e dificilmente em milagres" reparável" Passada durante a Guerra Nigéria-Biafra, no fim Durante a 2ª Guerra Mundial, o casal protagodos anos 60, esta história conta a nista de “Expiação” são não só experiência que os efeitos da guerra separados pela guerra como por tiveram sobre quatro pessoas muito um obscuro segredo familiar que diferentes, à medida que o conflito tanto os une como os afasta. desaloja o povo nigeriano e cria noEmotividade: 8/10 vas tensões nas suas relações. Emotividade: 9/10
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Yeong-hye e o seu marido são pessoas vulgares, ela uma esposa sem entusiasmo mas obediente e ele um funcionário de ambição moderada e temperamento brando. O seu casamento estático é abalado quando Yeong-hye, que procura uma existência mais “vegetal”, se rebela em atos que vão escalando de maneiras e formas cada vez mais bizarras e assustadoras e que a levam a mergulhar progressivamente mais na sua fantasia de abandonar a sua prisão carnal e tornar-se numa árvore. Cheio de significado, perturbador e belo, este é não só um romance sobre a Coreia do Sul contemporânea mas também sobre vergonha, desejo e as nossas tentativas vãs de tentar compreender os outros. Para comprar visita: goodreads.com.
the Back Page // CENA
3Q’s 1. Qual é o teu trabalho de sonho? 2. Se pudesses voltar atrás no tempo 5
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anos e pudesses mudar alguma coisa, o que é que seria? 3. Preferias viver a tua vida inteira numa realidade virtual onde todos os teus desejos são concedidos ou no mundo real?
Nome: Ana Paixão Ocupação: Estudante de Solicitadoria e Administração Idade: 21 anos 1- Ser uma bailarina profissional reconhecida a nível mundial.
2- Tinha aproveitado bem mais a vida. 3- No mundo real, pelo menos existe o prazer carnal.
Nome: Mariana Fernandes Ocupação: Estudante Mestrado Pré Escolar e 1º Ciclo Idade: 22 anos 1- Ser diretora de uma creche com pré-escolar. 2- Tinha definido melhor os meus objetivos. 3- No mundo real, porque é chato não ter de se lutar pelas coisas que queremos.
Nome: Joana Lucas Ocupação: Licenciada em Teatro Idade: 24 anos 1- Ser cantora. 2- Tinha trocado o meu curso de teatro por música. 3- No mundo real, porque é com os erros que se aprende.
Nome: Jocelyn Lochon Ocupação: Doutoramento de Matemática Idade: 26 anos 1- Ser investigador de Matemática 2- Não mudava nada, as asneiras que eu fiz no passado fizeram de mim a pessoa que eu sou hoje 3- O mundo real, o contacto pessoal com as pessoas é mais genuíno.
S EXPOSER’S POSER DO MÊS Nome: Eduardo Braz Idade: 30 Ocupação: Professor
1. Qual é o teu grande objetivo para hoje?
Hoje? Beber até cair e quando já estiver no ponto, arranjar uma boa companhia para me levar a casa.
2. Não achas que terias mais sucesso com as miúdas se pedisses dois flutes e se
partilhasses o espumante com elas? Não! Claro que não! Preciso é de beber mais uns copos para perder a vergonha. E champanhe é só para beber com pessoas especiais!
3. Imagina que aparecia aqui a Sara Sampaio, ias ter com ela? Claro! Essas oportunidades só se têm uma vez na vida… Fazia o meu sotaque do Norte como ela gosta, fechava os olhos e seria o que Deus quisesse!!! 4. Melhor frase de engate de sempre? Queres, queres! Não queres, passa à próxima!
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O R B U T U O 8 ‘ 0 O SABAD
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