Tolerancia al estrés, la habilidad más importante que debes desarrollar en la vida

A lo largo de la vida atravesamos múltiples situaciones estresantes que pueden suponer un elevado nivel de angustia y ansiedad. Sin embargo, muchas veces no tenemos control sobre las circunstancias, de manera que no nos queda más remedio que ejercer la última de nuestras libertades: la posibilidad de elegir la actitud con la cual afrontaremos la adversidad.

La tolerancia al estrés es la capacidad para soportar las presiones y tensiones sin venirse abajo, manteniendo un nivel de funcionamiento eficaz y un grado de ansiedad mínimo en condiciones que para la mayoría de las personas serían tensionasteis o agobiantes.

Tolerar el estrés no significa ser inmunes a la adversidad, se trata de una habilidad mucho más compleja. Por una parte, implica sobrellevar la angustia y la ansiedad que generan las situaciones estresantes y adversas. En los tiempos que corren, cuando tenemos que ir contrarreloj y las obligaciones se multiplican, tener poca tolerancia al estrés puede ser muy perjudicial porque nos abocará a vivir en un estado de tensión y angustia casi permanente.

El principal problema es que las personas con poca tolerancia al estrés suelen poner en práctica estrategias de evitación experiencial para escapar de las emociones negativas o los estados aversivos relacionados. Para intentar huir de esas emociones despliegan comportamientos des adaptativos que terminan siendo lesivos. Por eso, los psicólogos han concluido que la baja tolerancia al estrés es un indicador de riesgo, mientras que un nivel elevado de tolerancia al estrés, actúa como un factor protector contra diferentes trastornos mentales. La tolerancia al estrés, se puede ir construyendo con una actitud más amplia hacia los imprevistos del día a día, practicando el autocontrol y en algunas ocasiones desvirtuando la atención para no obsesionarse en lo que ocurre y empezar a adaptar una dosis de normalidad.

El presidente brasileño Luiz Inácio Lula da Silva dio reconocimiento oficial a casi 207.199 hectáreas (800 millas cuadradas) de tierras indígenas, la mayor parte de ellas en la Amazonía, una medida que pretende proteger la selva de la explotación descontrolada que marcó el gobierno de su predecesor

Con esta acción, Lula cumple parcialmente sus promesas a los defensores de los indígenas y a los votantes ecologistas que lo llevaron a una apretada victoria el año pasado sobre el presidente derechista Jair Bolsonaro, que había alentado la explotación generalizada de la Amazonía —tanto en forma legal como ilegal— y había prometido no conceder más tierra a los pueblos indígenas.

El territorio sigue bajo jurisdicción del gobierno federal, pero la designación otorga a los pueblos indígenas el derecho a utilizarlo de acuerdo con sus tradiciones. Las actividades mineras están prohibidas, y la agricultura comercial y la tala requieren autorizaciones específicas. Además, se prohíbe a las personas no indígenas realizar cualquier actividad económica en las tierras