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diaNa Pereira Farmacêutica

SÍNDROME DE BURNOUT a doeNça Que NaSCe Com o traBalho

o Burnout é um problema real que chega silencioso, sem pré-avisos ou sintomas claros. os efeitos podem ser devastadores. aprenda a identificar os sinais e a tratá-los o quanto antes.

A Organização Mundial de Saúde classifica-o como “Fenómeno ocupacional, resultado de stress crónico no local de trabalho, que não foi gerido com sucesso”. Pouco fácil de identificar, o burnout é um estado de esgotamento físico e mental devido exclusivamente à atividade profissional, não aplicável em experiências noutras áreas da vida. Os sinais de alarme passam por 3 dimensões de evolução: 1. Exaustão emocional e esgotamento de energia; 2. Aumento do distanciamento social do trabalho ou sentimento de negativismo relacionado com o próprio trabalho; 3. Redução da eficiência profissional. O excesso de carga de trabalho, exigências ou falta de apoio de

chefias e colegas, má gestão organizacional e assédio psicológico ou sexual são fatores de risco para o desenvolvimento de burnout. Ninguém está livre. Poderá surgir em qualquer idade e tipo de atividade profissional, embora se verifique frequentemente em profissões sujeitas a pressão ou em contato direto com pessoas a quem prestem serviços. Destacam-se os profissionais de saúde, professores, serviços sociais, advogados e polícias, dada a exigência profissional e o maior envolvimento emocional. BURNOUT e dePreSSÃo

Muitas vezes, o burnout é confundido com depressão. Na presença de burnout, no contexto de exaustão profissional, as melhoras surgem, na maioria dos casos, ao afastar a pessoa da situação. Por outro lado, se estivermos perante uma situação de depressão, a pessoa continua depressiva, mesmo após a saída da situação laboral causadora de exaustão. Não é fácil, mas na verdade existem pequenas estratégias que poderão ajudar a evitar uma situação de burnout. A saber: • Sempre que possível, faça por melhorar as circunstâncias e condições que originam o problema, como uma revisão das suas condições laborais e das relações profissionais; • Pondere um retiro temporário ou uma reorganização do seu trabalho; • Invista nos seus interesses pessoais e no contacto com a família e amigos; • Pratique exercício físico (30 minutos diários) ou atividades relaxantes como ioga e meditação; • Consulte um médico, sobretudo quando existe depressão associada; • A psicoterapia poderá ajudá-lo a compreender as razões que levaram ao problema e a evitá-lo; Procure ajuda! Os profissionais das Farmácias Holon estão sempre disponíveis.

É PreCiSo fiCar ateNto! Identifique os sintomas da Síndrome de Burnout: emoCioNaiS: Tristeza, apatia, irritabilidade, frustração, revolta, tédio, perda de controlo emocional, ansiedade e despersonalização; CoGNitivoS: Défice de atenção, concentração e memória, falta de criatividade, diminuição da autoconfiança profissional; fÍSiCoS: Sensação de falta de ar, coração acelerado, fadiga, tensão muscular, hipertensão arterial, problemas gastrointestinais, enxaquecas, insónias, alterações do apetite, fragilização da resposta imunitária; alteraçÕeS ComPortameNtaiS: Isolamento e dificuldades de interação social, aumento da agressividade e aumento ou abuso do consumo de substâncias como tabaco, álcool, drogas ou medicação; atitudeS NeGativaS: Trabalhar com desmotivação, falta de realização, pouco entusiasmo, empenho e eficácia profissionais.

Eficaz até o despertador tocar*1

Sem receita médica

DORMIDINA® (Succinato de Doxilamina) é um medicamento não sujeito a receita médica indicado na dificuldade temporária em adormecer. Está contraindicado na gravidez e lactação. Não deve administrar-se em algumas situações como asma, bronquite crónica, glaucoma e hipertrofia prostática. Se produzir sonolência diurna deve reduzir-se a dose. Não conduza quando tomar este medicamento. Não administrar mais do que 7 dias seguidos nem a menores de 18 anos, salvo critério médico. Leia cuidadosamente o folheto informativo. Em caso de dúvida, persistência ou aparecimento de outros sintomas consulte o seu médico ou farmacêutico. Não comparticipado. Licença de ESTEVE. Para mais informações deverá contactar o titular da AIM: BIAL - Portela & C.ª S.A., À Av. da Siderurgia Nacional - 4745-457 S. Mamede do Coronado - Portugal • NIPC 500220913. DDVSAM180528