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HÓQUEI NO GELO o deSPorto Que Promove o eSPÍrito de eQuiPa

Patinar em alta rotação é um bom antídoto contra o sedentarismo. os benefícios fazem-se sentir com o reforço da agilidade, do equilíbrio e da força das pernas. Não há idade, nem limitações. Basta aceitar o desafio!

A história de hóquei no gelo em Portugal começou com alguns emigrantes que viviam no estrangeiro e que trouxeram para o nosso país a sua paixão por este desporto, conta-nos James Aldred, um canadiano de 56 anos, ex-atleta profissional, selecionador da Seleção Portuguesa de Hóquei no Gelo há três anos e treinador profissional dos Luso Lynx, a primeira e única equipa portuguesa desta modalidade. James Aldred não tem dúvidas sobre os impactos positivos que este desporto tem na saúde dos seus praticantes. «O hóquei no gelo é um desporto fantástico. Aumenta a autoestima, o espírito de equipa e a camaradagem dentro e fora do ringue, assim como a capacidade e resistência cardiovascular. A alternância entre patinar e descansar (conhecido como treinamento intervalado no mundo do fitness) melhora a eficiência do sistema cardiovascular, permitindo que leve oxigénio para os músculos mais rapidamente», sublinha.

rÁPido, divertido e ProteGido

Para praticar hóquei no gelo é necessário equipamento específico: Patins para o gelo, um disco, um stick e, essencial, proteções, com todos os atletas a usar luvas, capacete com proteção de rosto, proteção de pescoço, tórax, cotovelos, ancas e joelheiras/caneleiras. Num mundo cada vez mais sedentário e em que a obesidade infantil é já uma realidade, o patinar em “alta rotação” poderá ser um excelente antídoto contra esta tendência da sociedade atual, pois patinar «é um exercício comprovado para qualquer pessoa, em qualquer idade, ajudando a aumentar a agilidade, o equilíbrio e a força das pernas». Por outro lado, o ritmo vertiginoso de um jogo de hóquei «ajuda a promover a forma física, melhorando a resistência do jogador. O hóquei no gelo tem muita vida e também ensina os jogadores a trabalharem juntos e apoiarem-se nos seus companheiros da equipa». O desporto, diz o técnico, tem demonstrado ser uma forma eficaz para os jovens aprenderem a relacionar-se e a trabalhar juntos por um objetivo comum.

hóQuei, maS Sem Gelo

O hóquei no gelo é um desporto olímpico, jogado num ringue de gelo natural entre duas equipas de seis jogadores. Jogado em mais de 70 países, por enquanto, Portugal e Grécia são os únicos países europeus sem pistas de gelo oficiais. De acordo com o selecionador da Seleção Portuguesa de Hóquei no Gelo, James Aldred, em Portugal não há competição, o que levou os Luso Lynx a inscreverem-se na Liga da Andaluzia, em Espanha, onde já obtiveram importantes vitórias e alcançaram a liderança na tabela classificativa. Devido há falta de campos de treino, o trajeto deste desporto em Portugal não tem sido fácil. «Havia grupos que se juntavam e, de vez em quando, jogavam durante o inverno na pista de gelo em Viseu (antes de o Palácio de Gelo ser remodelado). Mesmo sem gelo, a modalidade tem seguidores por todo o país. Para além dos grandes clubes, atualmente, alguns mais pequenos - Hóquei Clube Vasco da Gama (Sines), o Hóquei Clube de Braga ou o Clube Atlético de Campo de Ourique -, dinamizam a modalidade do hóquei em patins que mantêm-na cheia de vitalidade, com praticantes juvenis que executam o desporto com muita dedicação e prazer pelo jogo.

Como Se PratiCa

O objetivo deste desporto é fazer com que o disco entre na baliza do adversário. É um jogo de contacto físico intenso em que a estratégia, a velocidade, a flexibilidade, a decisão rápida e o trabalho de equipa são fundamentais. A pista padrão de hóquei no gelo possui 61x26 metros na NHL e 60x30 metros no resto do mundo (Pista Olímpica). Entre as várias regras, uma das mais importantes é que equipa que ataca só pode ultrapassar a linha azul da equipa atacada depois de passar o disco, caso contrário é fora de jogo. Habitualmente, jogam-se 3 tempos de 20 minutos cada. O hóquei no gelo é um dos poucos desportos que permite a troca de jogadores ilimitadamente. Nos intervalos, e principalmente antes e após uma partida, veículos especiais, informalmente chamados de “Zambonis”, alisam e limpam a superfície do gelo. As punições variam entre dois minutos fora do jogo, a expulsão definitiva do jogo e a suspensão por “x” jogos ou tempo. Os jogadores penalizados ficam num banco ao lado da pista de gelo, o “banco de penálti”, até cumprirem a punição.