Dona Info nr. 61 by Farmaciile DONA

ie bu tri IT dis TU Se RA

REVISTA FARMACIILOR DONA

NR.61/2016 MARTIE - APRILIE

Tulburările

alimentare

la femeia cu diabet

CUM

gene sănătoase? să ai

Părintele, echilibrul familiei

Boala de reflux gastro-esofagian

Cum să scapi de

varice?

A venit din nou PRIMĂVARA 4 – motiv de bucurie, zâmbete și optimism! Razele de soare care ne luminează chipul în adierea vântului, zilele din ce în ce mai lungi comparativ cu nopțile, plimbările în aer liber, pomii care înfloresc și înfrunzesc, iarba care crește atât de verde, creând un covor minunat, din care nu-ți vine să te mai ridici, sunt semne că natura reînvie și odată cu ea, și starea noastră de bine, optimism și credința că, deși în viață te poți confrunta cu momente mai dificile, de încercare ori de cumpănă, precum natura, și tu găsești forța interioară să le depășești. Organismul nostru are o capacitate incredibilă de regenerare, iar acest proces este posibil dacă este susținut corespunzător, adică dacă îi furnizăm alimentele necesare, din surse sigure și sănătoase, dacă îi asigurăm îngrijirea potrivită și, bineînțeles, o atitudine pozitivă. Noi, la DONA, ne continuăm misiunea de a-ți oferi informații prețioase despre modul în care îți poți proteja organismul de afecțiunile ce se resimt cu precădere primăvara, despre modul în care ne îngrijim picioarele obosite și genele, în care ne măsurăm corect tensiunea arterială și despre alimentele care contribuie la regenerarea și detoxifierea ficatului. Ofertele și promoțiile din această ediție au fost atent selectate pentru ca tu, în luna dedicată femeii, să fii frumoasă și radioasă! Sufletul să-ți fie cuprins de surâsul infinit al primăverii!

Echipa DONA DIRECTOR MARKETING

Radu Dumitrescu

MANAGER COMUNICARE

Dr. farm. Georgeta Ionescu COLECTIV REDACȚIONAL

Dr. Lavinia Vîja, Dr. Ioana Almaș, Dr. Cristina Simion, Dr. Cristina Frangu, Psih. Dorina Stamate Foto copertă: © 123RF

CONTACT

Str. Preciziei nr. 20, et. 2, Sector 6, București Telefon: 021.361.46.90 office@farmaciiledona.ro Relații cu clienții: 0372.032.439

Alimente care regenerează și detoxifică ficatul

30 Cum să ai gene sănătoase

50 Părintele, echilibrul familiei

cuprins Alimente care regenerează și detoxifică ficatul........................................... 4 „Oamenii nu sunt perfecți, dar o echipă poate fiˮ ..................................... 6 Boala de reflux gastro-esofagian............... 12 Durerea lombară poate anunța o hernie de disc ............................................... 16 Cât de bine îți cunoști diabetul zaharat? .......................................... 18 Tulburările alimentare la femeia cu diabet ....................................... 20 Beneficiile consumului de ceai..................22 De ce osteoporoza afectează

mai mult femeile? ..........................................26 Cum scapi de varice?.................................... 28 Cum să ai gene sănătoase?...................... 30 Reguli pentru o igienă intimă corectă .... 32 Recomandări pentru mamele care alăptează ............................................... 38 Cum îi asiguri bebelușului un somn liniștit? ........................................... 42 Sensibilitatea dentară ................................. 44 Măsurați-vă corect tensiunea! .................. 47 Rețeaua națională a Farmaciilor DONA ....................................... 48 Părintele, echilibrul familiei ....................... 50

Revista „DONA Info” este editată de BURDA ROMÂNIA S.R.L. în colaborare cu S. C. DONA Marketing Grup TIPAR: Infopress Group S.A., Odorheiu Secuiesc

PREVENȚIE ȘI TRATAMENT

Alimente care regenerează și detoxifică ficatul

n plus, el este responsabil pentru producerea tuturor enzimelor din corpul nostru. Medicii subliniază faptul că un ficat plin de toxine nu va funcționa corect. De aceea, este important să învățăm să menținem sănătos ficatul și să consumăm alimente naturale, care au și proprietatea hepatoprotectoare. O atenție deosebită trebuie să acordăm detoxifierii acestui organ. Principalele semne ale unui ficat slăbit sunt: imunitatea scăzută, apariţia infecţiilor, alergiilor, hipertensiunea, uscarea pielii. Prima măsură pe care o poți lua în cazul în care ficatul tău a fost suprasolicitat printr-un abuz alimentar – prăjeli, grăsime, alcool, fumat – este adoptarea unui regim dietetic. Extrem de importantă este și hidratarea corespunzătoare. Astfel, specialiștii spun că este bine să bei cât mai multe ceaiuri, compoturi neîndulcite, lapte, supe sau ciorbe de legume. Sunt indicate legumele și fructele și contraindicată carnea, deoarece furnizează cele mai multe reziduuri toxice pentru ficat. Evită și alimentele procesate, sarea io-

dată, zahărul, băuturile carbogazoase, produsele de patiserie. Cu ajutorul unui regim alimentar și unui stil de viață sănătos, ficatul își poate regenera singur zonele distruse, fiind știut faptul că, spre deosebire de alte organe, ficatul are o capacitate uimitoare de regenerare.

Iată ce alimente te ajută să-ți cureți de toxine ficatul:

• Lămâia stimulează activitatea hepatică. Dimineața pe stomacul gol, poți să bei un pahar de apă caldă cu lămâie. • Rădăcina de păpădie consumată sub formă de ceai contribuie la curățarea ficatului de deșeurile care l-au invadat. • Usturoiul este bogat în substanțe sulfuroase care au rol important în activarea enzimelor, elemente de bază în funcționarea ficatului. 4

• Ceaiul verde protejează organismul împotriva hepatitelor virale și contribuie la eliminarea grăsimilor din ficat. Sunt studii care susțin că acesta este utilizat și în tratarea pacienților cu tumoră malignă localizată la nivelul ficatului. • Turmericul este considerat unul dintre cele mai bune condimente pentru menținerea unui ficat sănătos, el ajutând ficatul să lupte cu toxinele, contribuind de asemenea la regenerarea celulelor hepatice. • Grepfrutul stimulează activitatea ficatului și susține funcționarea în stare optimă a celulei hepatice. Fructul este bogat în vitamina C, vitamina A, vitaminele B1, B2 și B5, dar conține și fier, calciu, fosfor, potasiu. • Merele consumate zilnic contribuie la menținerea ficatului sănătos. Acest fruct accelerează procesul de epurare. • Varza de Bruxelles consumată regulat ajută la detoxifierea ficatului. �

Foto: © 123RF

Ficatul este organul a cărui principală funcție e aceea de eliminare a toxinelor din organism, el ajutând în acest fel ca toate celelalte organe să funcționeze la parametri normali.

SPECIALISTUL DONA

„Oamenii nu-s perfecți, dar o echipă poate fi!” Ești Directorul de Resurse Umane al Farmaciilor DONA. De ce ai ales această profesie? Unul dintre cele mai importante lucruri pentru mine este familia, cea care contribuie cel mai mult la echilibrul meu sufletesc. Însă motto-ul personal - „fericirea nu e ceva gata făcut, ea vine din faptele tale” - m-a făcut să-mi aleg cu grijă și calea profesională, să urmez o profesie care să fie aproape de sufletul meu și care să îmi aducă momente de împlinire. Am avut norocul să întâlnesc în viață persoane minunate, care m-au îndrumat la momentul potrivit, așadar ceea ce-mi doresc este să duc mai departe această inițiativă de a ajuta, de a descoperi și forma talente. Domeniul denumit uzual „Resurse Umane” este unul vast și presupune să lucrezi cu oameni diverși. Ca în orice altă profesie, nu poate fi totul perfect, dar nu trebuie să renunți ușor. Experiența de până acum ca Manager de Resurse Umane în diverse domenii și aprecierea celor cu care am lucrat demonstrează că mi-am ales bine calea: resurse umane cu zâmbete. Cum ai defini succesul și care sunt acele elemente cheie care te-au ajutat să ai o carieră de succes? „Uneori ai succes, iar alteori înveți”, spunea Kyosaki. Cred că adevărata valoare a unei Iuliana Morlova (foto) este Directorul de Resurse Umane al lanțului de Farmacii DONA, persoane constă în integritate și impacun profesionist desăvârșit. În plus, Iuliana este o mamă deosebită. Dacă ajungi să o tul pozitiv pe care îl poate avea asupra cunoști, nu ai cum să nu-i remarci zâmbetul frumos, privirea senină, dar și încrederea celorlalți. Succesul este un concept ce pe care o emană. Citește în cele ce urmează interviul acordat de Iuliana. poate fi privit din multe perspective. Cariera 6

nu poate fi desprinsă, ca un accesoriu, de omul în sine. Acumulările indispensabile, care contribuie la obținerea succesului, sunt importante în egală măsură cu sincronizarea, conjuncturile și evoluția. Succesul este, de fapt, un proces în continuă evoluție, pe parcursul căruia acumulezi strălucire și dăruiești strălucire. În drumul meu am fost ajutată de educație, mediul competitiv, colegi și, în plus, de familie.

Exemplifică trei lucruri care îți plac la profesia ta. Relaționez foarte mult cu oamenii, descopăr multe tipuri de personalități și modalități de gândire, am parte de foarte multă diversitate în activitate, nu mă plictisesc niciodată. Cum este să lucrezi cu oamenii, în special cu femei? Cum este să ai atât de multă răspundere și cu toate acestea să fii printre cei mai buni în domeniul tău? Dacă aș fi o feministă militantă, aș spune că femeile sunt, de fapt, cei mai buni angajați. Având în vedere eforturile pe care cele mai multe femei trebuie să le facă din motive diverse: familiale, culturale, religioase, apreciez că rezultatele lor bune sunt cu atât mai valoroase. Mă simt onorată să fiu parte din această mare echipă și să pot pune în comun din experiențele mele. Cât de mult contează oamenii cu care lucrezi, echipa ta? Se spune că oamenii nu sunt perfecți, dar o echipă poate fi. Mă simt norocoasă pentru că am alături de mine o echipă formată din oameni entuziaști și foarte implicați. Avem o relație deschisă, de comunicare,

respect, muncim împreună, ne bucurăm de succesele noastre, analizăm greșelile, împărtășim experiențe, ne ascultăm și nu uităm să ne și distrăm. Cred foarte mult în acel echilibru între angajament și performanță. Ne simțim bine împreună, dar nu pierdem din vedere direcția, obiectivele măsurabile și satisfacția îndeplinirii lor. Colegii mei sunt sursa mea de energie.

instruirea colegilor noi. Cum a evoluat în ultimii ani domeniul resurselor umane, în zona farma? Ca în orice alt domeniu, tânăra generație este foarte dornică să învețe și să se afirme, are un suflu nou și o energie bună; este puternic motivată de programele de instruire. Noi acordăm o importanță foarte mare programelor de formare internă dedicate, în special, farmaciștilor debutanți și continuăm cu succes programul adresat studenților în ani terminali: „Bursele de Excelență”. În plus, sunt din ce în ce mai apreciate oportunitățile de avansare, responsabilitatea, inițiativa, păstrând în același timp un echilibru între carieră și viața personală. Am venit în întâmpinarea acestor nevoi oferind un program complet de dezvoltare personală și profesională.

Care sunt principalele calități pe care trebuie să le aibă un farmacist bun, un farmacist care să poată lucra în DONA? Dincolo de competențele profesionale, ne dorim să vedem acea pasiune pentru profesie, abilități de comunicare și lucru în echipă. Meseria de farmacist este una solicitantă, în care intri în contact direct cu o multitudine de persoane cu diverse nevoi de sănătate. Trebuie să fii empatic, să știi să asculți și să le înțelegi nevoia. În martie sărbătorim mama, femeia, Iar dacă nu îți place ceea ce faci, nu poți în general, feminitatea. Care este să faci față. mesajul tău pentru farmacistele care lucrează în DONA? Cât timp poate dura să găsiți Martie reprezintă celebrarea femeii, a zâmbetului și generozității ei. Vă doresc un farmacist bun, potrivit multe momente de bucurie, împlinire sucu valorile DONA? Timpul este o resursă importantă, dar fletească și multe zâmbete. Vă invit să mai important pentru noi este să găsim zâmbiți în fiecare zi mai mult. Zâmbetul oamenii potriviți. Folosim în procesele de vostru înseninează chipurile celor din jur recrutare atât instrumentele clasice, cum ar și, nu în ultimul rând, dă farmec privirii. fi site-urile de joburi sau recomandările, dar căutăm să atragem candidaţi și direct de Având în vedere că majoritatea pe băncile școlii. Eu cred într-un mix format clienților DONA este reprezentată din oameni cu experienţă şi tineri, aceștia de femei, ce mesaj ai pentru acestea? având nevoie de persoane cu experienţă în Tuturor doamnelor și domnișoarelor le jurul lor, pentru că trebuie să aibă de la cine doresc multă sănătate, echilibru suflesă înveţe lucruri, iar cei cu experienţă au tesc și primăvară în suflet! Le invit să ne nevoie de energia tinerilor. Prețuim sincer treacă pragul cu încredere de fiecare dată efortul și implicarea Farmaciștilor-Șefi în când au nevoie de produse farmaceutice și de recomandări ce privesc sănătatea, deoarece profesioniștii DONA le vor primi ca pe cei mai dragi oaspeți, cu empatie, amabilitate și disponibilitate. �

„Fericirea nu este ceva gata făcut, ea vine din faptele tale.ˮ 7

SPECIALISTUL DONA

PROMOȚIILE DONA GRIPALIN

La cumpărarea unui produs Gripalin 20 plicuri de la Alevia, îți oferim CADOU 10% reducere. preț vechi

10% reducere

ron 24,50

25%

BIOMICIN FORTE

,00 ron

preț ofertă

,00 ron

Contribuie la protejarea mucoaselor căilor respiratorii superioare și ajută la ușurarea respirației prin eliminarea secrețiilor bronșice.

Produse recomandate pentru menținerea și refacerea rezistenței biologice a organismului, ca adjuvant în stările de răceală, gripă și convalescența acestora

Efect antibacterian în infecții respiratorii, digestive și uro-genitale

AftiBLOCK

PROPOLIS FĂRĂ ALCOOL

CANTADRIL

La cumpărarea unui produs AftiBLOCK Gel 8 g, îți oferim CADOU 15% reducere.

preț vechi

ron 14,50

cadou La cumpărarea unui produs SUPRAMAX Articulații 30 plicuri sau SUPRAMAX Articulații Piersică 30 plicuri, îți oferim CADOU încă unul de același fel. preț ofertă

ron 14 ,25

,05 ron

15%

La cumpărarea unui produs Propolis fără alcool Spray sau Picurător de la Dacia Plant, îți oferim CADOU 20% reducere.

20%

reducere

La cumpărarea unui produs Cantadril 24 drj. de la Lab. Pierre Fabre, îți oferim CADOU 20% reducere.

Contribuie la funcționarea normală a articulațiilor, participă la procesul natural de regenerare a cartilajului articular și ajută la menținerea sănătății oaselor.

Ca + D3

La cumpărarea unui produs Ca + D3 20 cpr. eff., îți oferim CADOU încă unul de același fel.

20% reducere

reducere

IMVIRAL PLUS

preț nou

ron 12,33

35%

La cumpărarea unui produs Imviral Plus 30 reducere cpr. de la AC HELCOR, ® gama BioSunLine , îți oferim CADOU 35% reducere.

ron 10 ,54

preț vechi

ron 23,10

ron 18,48

OBEGRASS

BIOMICIN

preț vechi

reducere

,00 ron

ron 30,01

Osteo Extra contribuie la menținerea sănătății sistemului osos atât la femei, cât și la bărbați. Elastin Max ajută la menținerea sănătății articulațiilor.

UROLITIN CU MERIȘOR

La cumpărarea unui produs Urolitin Merișor 20 cpr. film de la Biofarm, îți oferim CADOU 20% reducere.

preț nou

Contribuie la funcționarea normală a sistemului imunitar și la menținerea sănătății sistemului osos și a dinților.

SILYMARIN MILK THISTLE

1+1

La cumpărarea unei cutii Biomicin 15 cps. cadou moi de la Fares, îți oferim CADOU o cutie de Ceai Antiinflamator Antiinfecțios Hapciu R2, 20 plicuri, de la Fares.

,60 ron

La cumpărarea unui produs Silymarin Milk Thistle 1000 mg 30 cps. de la Biofarm, îți oferim CADOU încă unul de același fel. cadou

1+1

ron 19,40

73 ron 12,61

Integrator imunitar natural, din plante cu proprietăți antivirale și antioxidante, ce favorizează refacerea și fortificarea organismului.

preț vechi

Menține sănătatea oaselor și dinților, benefic în crampe musculare, furnicături, combate stresul cotidian, stimulează creșterea părului și unghiilor și le îmbunătățește calitatea.

20% reducere

ron 17,00

La cumpărarea unui produs din gama Sennalax de la Biofarm, îți oferim CADOU 10% reducere.

ron 13,50

preț nou

ron 12,15

10% reducere

Contribuie la menținerea sănătății tractului urinar, prin susținerea sănătății mucoasei/epiteliului căilor urinare și a vezicii urinare.

DEVARICID

1+1

La cumpărarea unui produs Devaricid 30 cadou cpr. film de la Biofarm, îți oferim CADOU încă unul de același fel.

prețuri începând cu Suplimente alimentare

,30 ron

eficiente în constipație. Ajută la reglarea tranzitului intestinal în mod natural.

DULCE DE ȘTEVIE

La cumpărarea unui produs Dulce de Ștevie - îndulcitor natural de la Dacia Plant, îți oferim CADOU încă unul de același fel.

1+1 cadou

preț ofertă

,60 ron

ron 14,50

preț ofertă

Stimulează dezvoltarea bifidobacteriilor endogene, favorizând sinteza de vitamine şi absorbţia de minerale, ajutând, în plus, la întărirea sistemului de apărare.

ron 18,00

Recomandat în infecții și inflamații respiratorii și ORL (viroze, gripă, amigdalită, faringită, bronșită, sinuzită, otită)

Ofertele/promoțiile prezentate nu se cumulează cu altele aflate în desfășurare sau cu reducerile de 5% sau 7% acordate prin Cardurile de fidelitate Farmaciile DONA. Ofertele/promoțiile sunt valabile în limita stocului disponibil. Mai multe detalii în farmacii, pe www.farmaciiledona.ro sau www.donaonline.ro

preț ofertă

Foto: © 123RF

preț vechi

reducere

SENNALAX

preț nou

10%

La cumpărarea unui produs Calciu Magneziu Zinc 40 cpr. de la Alevia, îți oferim CADOU 10% reducere.

ron 11,50

preț nou

Cantadril este un supliment alimentar recomandat pentru calmarea gâtului (răgușeală sau dureri minore în gât).

20%

cadou

prețuri începând cu

CALCIU MAGNEZIU ZINC

preț ofertă

Contribuie la menținerea sănătății cavității bucale, a faringelui și amigdalelor și la menținerea sănătății pielii, fără efectele nedorite ale alcoolului, protejându-le printr-o peliculă fină, ce le acoperă uniform.

La cumpărarea unui produs Obegrass 30 plicuri, îți oferim CADOU 20% reducere.

1+1

30%

EVITAL

La cumpărarea unui reducere produs Evital Osteo Extra 60 cps. sau Evital Elastin Max 60 cps., îți oferim CADOU 30% reducere.

preț vechi

prețuri începând cu

Ameliorează durerea prin crearea unei pelicule de protecție la suprafața mucoasei orale. Recomandat în caz de afte, candidoze bucale, microleziuni.

1+1

SUPRAMAX Articulații

1+1

La cumpărarea unui produs Biomicin Forte cadou 15 cps. moi de la Fares, îți oferim CADOU o cutie de Ceai Răceală și Gripă Scade Febra Hapciu R5, 20 plicuri de la Fares.

prețuri începând cu

preț nou

BERES DROPS PICĂTURI

La cumpărarea unui produs Beres Drops sol. orală 30 ml sau reducere Vitamina C 600 mg + Zinc 60 cpr., îți oferim CADOU 25% reducere.

ron 22,00

Creşte capacitatea de regenerare a hepatocitelor; Încetineşte degradarea ţesutului hepatic; efect antioxidant hepatic și general.

preț ofertă

Înlătură rapid senzația de durere, greutate și oboseală a picioarelor.

ron 16,00

Este un înlocuitor natural al zahărului rafinat şi nu crește nivelul de zahăr din sânge. Numeroase studii au demonstrat că ștevia este promițătoare împotriva diabetului de tip 2, reglând insulina și reducând dependența de insulină.

PREVENȚIE ȘI TRATAMENT

Boala de reflux gastro-esofagian simptome și investigații

oala de reflux gastro-esofagian (BRGE) este o afecțiune digestivă cronică, în care acidul (uneori și bila din stomac) ajunge (refluează) în esofag, în acest fel iritându-se mucoasa esofagiană. Principalele simptome sunt reprezentate de arsuri, râgâieli, regurgitații, durere în piept. Este indicat să te prezinți la medic pentru un control de specialitate, dacă aceste simptome apar de două ori pe săptămână. „Boala de reflux gastro-esofagian are drept cauză principală dezechilibrul balanței între factorii de agresiune - acidul clorhidric, sărurile biliare, enzimele pancreatice - și factorii de apărare ai mucoasei esofagiene”, ne-a explicat Amalia Călinoiu, medic primar medicină internă, specialist gastroenterolog, de la Spitalul Universitar de Urgență București. Specialistul a menționat și care sunt principalele metode de diagnostic în cazul în care este posibil să fii suspect de BRGE. „Diagnosticarea cuprinde metode clinice și paraclinice. ➤ Clinice – anamneza care indică: pirozisul (arsura retrosternală), regurgitația (re-

fluarea conținutului gastric sau esofagian în faringe sau cavitatea bucală), disfagia (dificultate la înghițire), răgușeală, tuse. ➤ Metodele paraclinice constau în endoscopia digestivă superioară, ph-metria esofagiană și examenul radiologic”. În cazul confirmării bolii de reflux esofagian, este bine să se evite următoarele alimente: prăjeli și grăsimi, sucul de roșii, citricele și sucul de citrice, ceapa, usturoiul, menta, ciocolata, băuturile cu cofeină, condimentele puternice, mezelurile, car-

REMEDII NATURISTE • Sucul de aloe vera acționează ca un pansament gastric și reduce aciditatea gastrică. • Salvia cicatrizează și dezinfectează esofagul, de aceea poți consuma 3 căni de ceai de salvie pe zi, la 20 de minute după mesele principale. • Rădăcina de ghimbir poate fi folosită sub formă de ceai sau în stare proaspătă. • Propolisul este și el un remediu naturist recomandat în cazul BRGE.

nea afumată, mâncarea de tip fast-food, maioneza, sosurile grase, deserturile cu cremă și produsele de patiserie, brânza fermentată și smântâna. Specialistul susține că modificarea stilului de viață este partea cea mai importantă a tratamentului și constă în: ➜ oprirea fumatului și a consumului de alcool; ➜ reducerea grăsimilor și a cantității prânzului; ➜ ridicarea capului patului cu 15-20 de cm, fie punând ceva sub picioarele patului, fie sub saltea; ➜ evitarea de a te întinde pe pat cel puțin 3 ore după ce ai mâncat; ➜ scăderea în greutate. „De cele mai multe ori, tratamentul cuprinde: modificarea stilului de viață și tratament medicamentos, foarte rar apelându-se la tratamentul chirurgical. De asemenea, tratamentul medicamentos poate fi în faza acută sau tratament de întreținere și are la bază antiacide, inhibitori ai pompei de protoni, protectoare ale mucoasei”, ne-a spus medicul Amalia Călinoiu. �

Foto: 123RF

În ultimul timp te supără gustul acru-amar pe care-l simți în gură, te confrunți cu o tuse seacă și răgușeală, ai dureri în piept, iar după ce mănânci simți o regurgitație a mâncării? Îți recomandăm să mergi la medic, fiindcă este posibil să ai boala de reflux gastro-esofagian!

PROMOȚIILE DONA NERVOCALMIN

20%

La cumpărarea unui produs Nervocalmin reducere Relaxare sau Somn ușor cu valeriană, îți oferim CADOU 20% reducere.

REVIDOX

La cumpărarea unui produs Revidox 30 cps. de la Core Invest Health, îți oferim CADOU încă un produs de același fel.

1+1

DORMAX

30%

La cumpărarea unui produs Dormax 14 cps. reducere de la Actafarma, îți oferim CADOU 30% reducere.

cadou

preț nou

Contribuie la păstrarea bunei dispoziții și induce natural un somn liniștit și odihnitor pe toată durata nopții.

prețuri începând cu

ron 12,40

MaxiMag

25%

La cumpărarea unui produs MaxiMag 20 cpr. reducere eff., 20 plicuri sau 30 cps., îți oferim CADOU 25% reducere. prețuri începând cu

ron 9,75

Produs recomandat împotriva îmbătrânirii celulare

Bilomag FORTE

ron 162,00

20%

La cumpărarea unui produs Bilomag reducere FORTE Memorie 60 cps. sau Bilomag FORTE Circulație 60 cps., îți oferim CADOU 20% reducere.

preț vechi

ron 45,00

ron 31,50

Favorizează un somn plăcut, menținând ritmul normal somn-stare de veghe.

GINKANA GINKGO BILOBA FORTE

10%

La cumpărarea unui reducere produs Ginkana Ginkgo Biloba Forte 80 mg - pachet 1+1 sau 30 cps., îți oferim CADOU 10% reducere.

,00 preț vechi ron preț nou

Contribuie la reducerea oboselii și extenuării, la metabolismul energetic normal și la funcționarea normală a sistemului nervos.

BITTER 50 PLANTE CU GANODERMA

25%

La cumpărarea unui reducere produs Bitter 50 plante cu Ganoderma 200 ml de la Dacia Plant, îți oferim CADOU 25% reducere. preț vechi

preț ofertă

ron 34,50

ron 22,50

prețuri începând cu

,60 ron

EVITAL

1+1

La cumpărarea unui produs din gama cadou Evital, îți oferim CADOU încă unul de același fel.

Gamă de produse pentru completarea necesarului de nutrienți, care asigură o stare de sănătate bună.

preț nou

ron 25,88

Cunoscut încă din Evul Mediu, Bitterul este o tinctură miraculoasă, ce s-a dovedit a fi un adevărat elixir, capabil să mențină sănătatea și starea de bine a organismului.

Îmbunătățește circulația, crește puterea de concentrare și încetinește procesul de îmbătrânire.

Ajută la oxigenarea normală a creierului, susținând astfel circulația cerebrală și funcționarea întregului sistem circulator.

* La promoție participă produsele: • Hepatohelp 30 cps. • Acti-Reflux 24 tb. mast. • Immunopower 40 tb. • Prorelax 20 cps.

SPIRULINĂ + ORZ VERDE

La cumpărarea unui produs Spirulină + Orz Verde 30 cpr. de la AC HELCOR, gama cadou BioSunLine®, îți oferim CADOU încă unul de același fel.

1+1

preț ofertă

ron 8,70

Tonic vitaminizant din alge marine și orz verde, pentru perioadele de suprasolicitare, diete și cure de detoxifiere, efort fizic și intelectual susținut.

PREVENȚIE ȘI TRATAMENT

DUREREA LOMBARĂ poate anunţa o hernie de disc

urerea lombară, cunoscută popular şi ca „durere de şale”, este un simptom des întâlnit, care poate anunţa o afecţiune a coloanei vertebrale, de cele mai multe ori o hernie de disc. Procesul apariţiei bolii este îndelungat, însă cauzat de factori greu de evitat, precum postura incorectă, minitraumatisme repetate, expunerea la frig, statul îndelungat în picioare, şocuri multiple, stres, efort fizic. Dr. Vasile Druţă, medic primar ortopedie şi traumatologie în cadrul clinicii „Coloana Medicală” (www.coloanamedicala.ro), ne spune care sunt semnele caracteristice acestei afecţiuni, precum şi cele mai noi tendinţe în tratamentul durerii lombare. Afecţiunea este localizată la nivelul discului intervertebral, format dintr-o masă gelatinoasă numită nucleu pulpos şi o structură rigidă, formată din cercuri concentrice, numită inel fibros. Sub acţiunea diverşilor factori externi, a unei mişcări bruşte, greşite, a efortului fizic intens cu mişcări incorecte, nucleul pulpos se deplasează - mai ales spre posterior din cauza poziţiei bipede umane - „bombând” discul; astfel, învelişul exterior (inelul fibros) este fisurat,

creând presiune pe structurile nervoase învecinate. Atunci apare durerea, primul semn care ne trimite la medic. În funcție de durata de manifestare, durerea lombară se împarte în durere acută și durere cronică. Durerea acută este acea durere care se întinde pe o perioadă de patru săptămâni, în timp ce durerea cronică durează peste trei luni. Durerea lombară apare pe o musculatură debalansată şi insuficient pregătită. Debutul clinic este, de obicei, brusc, cu dureri mari şi imposibilitate funcţională. „Pacienţii vin cu dureri destul de mari, supărătoare şi cu o calitate a vieţii nu tocmai bună. Foarte important este faptul că, de când am adoptat stilul de viaţă occidental, hernia de disc, mai ales la nivel lombar, este apanajul vârstei adultului tânăr, în plină activitate şi cu viaţa socială activă. De aceea, recuperarea trebuie făcută repede şi cu reintegrare rapidă. Cei mai mulţi dintre pacienţi se recuperează prin tratamente nechirurgicale. Pentru a stabili diagnosticul corect, se folosește radiografia de coloană sau RMN-ul.

Tratament

Referitor la tratament, el este unul neinvaziv, care constă în: decompresia tridimensională electronică a coloanei vertebrale - cu ajutorul căreia hidratăm discurile intervertebrale şi creăm premisele 16

vindecării lor, mobilizarea vertebrală - prin care deblocăm segmentele discovertebrale, redresăm microcirculaţia, reducem spasmele musculare şi contribuim la corectarea posturii, fizioterapia şi kinetoterapia - extrem de importante pentru întărirea musculaturii la nivelul spatelui. De asemenea, utilizăm medicaţie orală şi injectabilă în scop antiinflamator, analgezic, miorelaxant pentru reducerea durerii, pentru creşterea complianţei pacientului şi pentru a-l reintegra cât mai rapid în viaţa socială. �

Câteva reguli generale de reducere a riscului de apariție a durerii lombare: EVITAREA ➡ sedentarismului; ➡ poziţiilor fixe, vicioase; ➡ frigului, aerului condiţionat, curentului; ➡ greutăţilor mari. PRACTICAREA ➡ exerciţiilor fizice.

Foto: © 123RF

Dr. VASILE DRUŢĂ Medic primar ortopedie şi traumatologie Clinica Coloana Medicală - Bucureşti www.coloanamedicala.ro

Suntem alături de tine în lupta cu diabetul

PLUS DE SĂNĂTATE

Cât de bine îți cunoști diabetul zaharat?

Campanie derulată de farmaciile DONA în parteneriat cu

Accu-Chek și Doppelherz

Factorii care cresc riscul de a avea diabet zaharat de tip 2 sunt:

Solicită în farmacii cuponul campaniei

Participă la campanie pentru a primi cadou analize de glicemie și produsul Diabetiker - Vitamine + Minerale Pentru participarea la campanie te așteptăm în farmaciile DONA selectate**

Ofertă valabilă până la 30.10.2016 pentru posesorii de card DONA, în baza unui bon de cumpărături de minim 50 Ron. Regulamentul Campaniei poate fi consultat pe www.farmaciiledona.ro *Acesta este un supliment alimentar. Citiți cu atenție prospectul și informațiile de pe ambalaj. **Campania este valabilă exclusiv în farmaciile selectate.

Farmaciile selectate București București București București Bacău Bacău Bacău Baia Mare

DONA Drumul Taberei DONA Moșilor DONA Coposu DONA Gemeni DONA 98 DONA 135 DONA 204 DONA 256

Brașov Brașov Buzău Buzău Buzău Cluj

DONA 315 DONA 193 DONA 48 DONA 49 DONA 322 DONA 80

Luni - Vineri 10:30-18:30 Marți, Joi 14:00-19:00 Marți, Miercuri 14:30 -19:30 Luni, Miercuri 14:00-19:00 Joi 8:00-12:00 Luni, Vineri 8:00-12:00 Marți, Miercuri 8:00-12:00 Marți, Miercuri 9:00-12:00, Sâmbătă 9:00-13:00 Marți, Joi 14:00-18:00 Luni, Miercuri 14:00-18:00 Miercuri, Vineri 8:30-13:30 Marți, Joi. 8:30-13:30 Luni 8:30-13:30 Luni 8:00-12:00

Foto: 123RF

Dr. LAVINIA VÎJA în sânge (glicemia). Valorile normale ale Medic specialist endocrinologie glicemiei sunt cuprinse între 0.7 - 1.1 g/L, pe Doctor în științe medicale nemâncate. Diabetul zaharat este confirmat atunci când glicemia «à jeun» este mai mare ată câteva răspunsuri la întrebări de 1.26 g/L sau are valori de peste 2 g/L pe care orice persoană cu risc de a indiferent de momentul zilei. Depistarea a face diabet sau deja diagnosticată cel puțin două valori glicemice anormale cu diabet este bine să le cunoască. confirmă diagnosticul de diabet zaharat. ➠ Diagnosticul este pus prin depistarea Diabetul de tip 2 de valori crescute ale grăsimilor în sânge. Fals. Persoanele cu diabet zaharat au este o boală: frecvent nivele crescute ale colesterolu➠ Cronică Adevărat. Diabetul de tip 2 este o boală lui și trigliceridelor în sânge, dar acestea cronică, cu care vei trăi toată viața. nu cresc riscul de diabet, ci riscul de boli ➠ Cu evoluție lentă de-a lungul mai cardiovasculare. multor ani ➠ Poate apărea dacă mănânc prea Adevărat. Diabetul se dezvoltă în mod multe dulciuri. silențios, fără semne aparente la debut. Fals. Diabetul nu este produs de aportul de Gravitatea bolii constă în descoperirea ei glucide, ci de ineficiența (insulinorezistența) tardivă, atunci când apar complicațiile. sau insuficiența pancreasului de a produce ➠ Diagnosticul este stabilit prin insulină. Un consum excesiv de produse depistarea valorilor crescute ale glicemiei bogate în zahăr și grăsimi poate produce în sânge o creștere importantă în greutate și favoAdevărat. Diabetul zaharat este carac- rizează apariția unui diabet zaharat de tip terizat prin valori crescute ale zahărului 2 la persoanele cu risc.

➊ Ereditatea Adevărat. Dacă unul dintre părinți are diabet zaharat, riscul ca și tu să ai diabet este de 40%; dacă ambii părinți au diabet zaharat, riscul crește la 70%. ➋ Sedentarismul ➌ Supraponderalitatea Afirmațiile 2 și 3 sunt adevărate. Sedentarismul, supraponderalitatea și obezitatea (cu creșterea repartiției grăsimii la nivel abdominal) favorizează apariția diabetului zaharat de tip 2 la persoanele cu predispoziție genetică. ➍ Vârsta Adevărat. Riscul de diabet zaharat de tip 2 crește cu vârsta și apare, în special, în jurul vârstei de 40-50 de ani, la persoanele supraponderale, cu antecedente familiale de diabet. ➎ Diabetul gestațional Adevărat. Diabetul gestațional apare la o persoană fără diabet preexistent, în timpul sarcinii și dispare după naștere în 90% dintre cazuri. Dacă ai făcut diabet gestațional, ai un risc de a dezvolta ulterior un diabet zaharat de tip 2. �

Măsurarea glicemiei

Cluj Cluj

DONA 185 DONA 250

Constanța Constanța Deva Iași

DONA 153 DONA 52 DONA 149 DONA 114

Iași Iași Ploiești Ploiești Timișoara Timișoara Timișoara Timișoara Timișoara

DONA 326 DONA 92 DONA 147 DONA 262 DONA 141 DONA 203 DONA 180 DONA 176 DONA 99

Marți, Joi 14:00-18:00 Miercuri 8:00-12:00, Vineri 14:00-18:00 Luni, Marți și Joi 15:00-19:00 Luni, Miercuri, Vineri 15:00-19:00 Luni - Vineri 7:00-12:00 Luni 13:00-20:00, Miercuri 13:00-20:00, Vineri 8:00-14:00 Luni, Vineri 9:00-14:00 Marți 14:00-20:00, Joi 8:00-14:00 Luni, Miercuri, Vineri 8:30-13:30 Marți, Joi 8:30-13:30 Luni, Miercuri, Vineri 14:30-19:30 Marți, Joi 14:30-19:30 Miercuri 9:00-14:00 Joi, Vineri 09:00-14:00 Luni, Marți, Sâmbătă 9:00-14:00

PLUS DE SĂNĂTATE

Tulburările alimentare la femeia cu diabet

prin înfometare, angajarea exagerată în activități fizice. ➤ Mâncatul compulsiv este o tulburare alimentară în care persoana manifestă episoade de mâncat necontrolat, urmat de sentimente de vinovăție. Semnele și simptomele mâncatului compulsiv pot fi: mâncatul dincolo de saturație până în punctul de disconfort fizic, mâncatul regulat, ciclic al unei cantități mari de mâncare, obiceiul de a mânca singur/ă, mâncatul pe fond emoțional (tristețe, supărare, stres). ➤ Binge eating este o tulburare alimentară în care persoana are episoade recurente de a consuma cantități foarte mari de mâncare, fiind foarte stresată de comportamentul alimentar. Semnele și simptomele acestei tulburări pot fi: consumă o cantitate mare de mâncare, chiar dacă nu-i este foame, mănâncă

Pe de altă parte, tulburările de comportament alimentar nu sunt determinate exclusiv de mâncare. E bine să ținem seama că modificările comportamentului alimentar (alimentare exagerată, rapidă, cu provocare secundară a vomei sau obezitatea, orialimentarea compulsivă) nu apar numai secundar problemei legate de restricționarea alegerii cantității și tipului de alimente recomandate. Sunt, de fapt, consecința unor conflicte interioare, a unei stime de sine scăzute, a depresiei sau stresului antrenat de controlul glicemiilor. Printre principalele tipuri de tulburări de comportament alimentar descrise în literatura de specialitate se înscriu:

Foto: © 123RF

Dr. LAVINIA VÎJA, periodice pe o perioadă de mai mulți ani Medic specialist endocrinologie, și a relevat că o treime din aceste tinere Doctor în științe medicale prezentau o tulburare de comportament alimentar. Vârsta medie de apariție a acestor inerele și femeile adulte cu diabet tulburări a fost de 22 de ani. Acest studiu zaharat, în special de tip 1, la care a arătat că tulburările de comportament afecțiunea cu toate restricțiile alimentar sunt frecvente și persistente la ei legate de regimul de viață și, în mod tinerele cu diabet zaharat de tip 1. deosebit alimentar, se inițiază de la vârste fragede, frecvent din copilărie, au un risc Din acest motiv, tinerelor cu diabet zaharat li se recomandă să specifice crescut de tulburări alimentare. Un studiu recent, realizat la Toronto, a deschis medicului, echipei de asisteninclus 126 de tinere cu vârstă cuprinsă te medicale și dieteticiene dorințele, între 12 și 23 de ani, diagnosticate cu necesitățile și preferințele culinare. diabet zaharat de tip 1, la care s-a evaluat Aceștia le pot susține și oferi recomandări riscul de tulburări ale comportamentului și soluții despre alimentație personalizată alimentar. Studiul s-a realizat prin interviuri și echilibrată.

anorexia nervoasă, bulimia, binge eating, mâncatul compulsiv și obezitatea. ➤ Anorexia nervoasă este o tulburare alimentară în care persoana este obsedată de mâncare, dar și de controlul greutății. Persoana consumă cantități mici de alimente și, pentru eliminarea alimentelor consumate conștient în cantitate mică, utilizează laxative, diuretice, clisme sau realizează activități fizice în mod exagerat. Semnele și simptomele anorexiei nervoase pot fi: înfometarea, o imagine corporală distorsionată (negativă), sport excesiv, izolare socială, oboseală, leșin, ciclu menstrual neregulat sau amenoree, dureri de cap, sentiment de inutilitate. ➤ Bulimia nervoasă este o tulburare alimentară în care persoana obișnuiește să mănânce cantități mari de mâncare, după care se forțează să elimine mâncarea ingerată prin autoinducerea vomei,

mai repede, continuă să mănânce dincolo de punctul de disconfort, adesea mănâncă singur din cauza sentimentelor de rușine și jenă. ➤ Obezitatea este descrisă ca o creștere a greutății cu mult peste valoarea normală și este mai mult decât o problemă de aspect fizic exterior, aceasta fiind favorabilă dezvoltării unor probleme precum tulburările cardiace, diabetul, tensiunea arterială. Printre factorii care predispun la obezitate se numără: consumul unui număr mai mare de calorii decât are nevoie corpul, stil de viață sedentar, somn insuficient, tulburări de metabolism, factori genetici. Dacă îți identifici stilul alimentar printre aceste tulburări de comportament, nu ezita să te adresezi medicului diabetolog, cât și unui psiholog, pentru a găsi împreună o soluție optimă. �

PLUS DE SĂNĂTATE

Beneficiile consumului de ceai Ceaiul este cea mai populară băutură din lume. Uneori, consumul de ceai poate chiar salva viața. Sunt studii de specialitate care au arătat că băutorii de ceai au un risc mai mic de a prezenta boli cardiace, accident cerebral sau carii dentare.

upă anumite experimente în laborator, cercetătorii au afirmat că ceaiul din anumite plante are proprietăți antioxidante. Cu toate acestea, sunt studii contradictorii în ceea ce privește beneficiile ceaiului verde și ale ceaiului negru. Astfel, dacă în China cercetătorii consideră că ceaiul verde contribuie la reducerea riscului de apariție a cancerului de esofag și stomac, în Olanda sunt studii care arată că nu există nicio legătură între consumul de ceai verde și prevenția cancerului. Un lucru însă este cert: ceaiul verde este bogat în catechine care au proprietăți antioxidante puternice – de 100 de ori mai mari decât vitamina C – și de aceea se spune că protejează ADN-ul celular de modificările care induc cancerul. Ceaiul negru conține și el catechine, dar în cantități mult reduse.

Avantajele consumului de ceai verde:

➜ Polizaharidele și alte componente din ceaiul verde ajută la menținerea unui nivel scăzut de zahăr în sânge. ➜ Ceaiul verde este bogat în antioxidanți, mai ales vitamina E, care încetinește procesul de îmbătrânire. ➜ De mii de ani, chinezii utilizează ceaiul verde pentru tratarea durerilor de cap, a indigestiei și a depresiei. ➜ Compușii din ceaiul verde contribuie la reglarea metabolismului și suprimă pofta de mâncare. De aceea, ceaiul verde este considerat o componentă importantă atunci când vrei să ții o dietă.

Avantajele ceaiului negru pentru organism

➜ Ceaiul negru are un conținut ridicat de cafeină, care contribuie la circulația sângelui spre creier, fără a avea efecte negative asupra inimii. Conținutul de cafe22

ină mărește capacitatea de concentrare și rezistență la oboseală. ➜ Consumul de ceai negru contribuie la creșterea rezistenței organismului împotriva cistitei, pneumoniei și a diferitelor infecții ale pielii, practic el ajută ➘ 23

la întărirea sistemului imunitar. ➜ Previne bolile cardiace. Substanțele chimice din ceai împiedică oxidarea colesterolului. În cazul în care colesterolul se depune pe pereții arterelor, se poate instala boala cardiacă. ➜ Ceaiul are proprietăți antibacteriene benefice pentru sănătatea dinților. A fost dovedit de cercetători că ceaiul îmbunătățește smalțul dinților, iar acesta rezistă mai bine la atacul acizilor din cavitatea bucală. ➜ Ameliorează arsurile solare. Ceaiul conține substanțe astringente, care diminuează inflamațiile. De aceea, dacă vei pune un plic de ceai umed peste pielea iritată de soare, vei simți un efect calmant. ➜ Detoxifierea organismului se poate face cu ajutorul ceaiurilor naturale din plante. Infuziile din plante sunt cunoscute de-a lungul timpului de către oameni ca și remedii pentru diverse afecțiuni și metode pentru detoxifierea organismului, dar ele trebuie consumate fără zahăr sau miere pentru a avea efectul dorit.

Iată cele mai importante ceaiuri din plante și beneficiile lor:

➠ CEAIUL DIN FLORI DE SALCÂM. Floarea de salcâm are efecte calmante, te ajută să dormi liniștită, să elimini stresul, să alini durerea de stomac sau tusea în mod natural. Acesta este indicat și în curele de detoxifiere a organismului. ➠ CEAIUL DE URZICĂ. Urzica este o plantă medicinală care are numeroase beneficii asupra organismului uman, având acțiune: diuretică, hemostatică (oprește sângerarea), antiseptică, emolientă, depurativă, combate reumatismul și anemia. ➠ CEAIUL DE BUSUIOC. Această plantă conține uleiuri esențiale și vitamine care ajută la detoxifierea corpului, normalizează valorile tensiunii arteriale și reduce meteorismul (balonarea). Totodată, consumul ceaiului din această plantă ajută la obținerea unei stări fizice și psihice mai bune. ➠ CEAIUL DE GHIMBIR. Elimină crampele menstruale și greața, dar ameli-

orează și disconfortul gastrointestinal. Totodată este un remediu util atunci când te confrunți cu răul de mișcare. Există și studii care arată că ghimbirul acționează la fel ca unele medicamente antitermice. ➠ CEAIUL DE MAGHIRAN. Alină durerile de stomac, este eficient în tratarea răcelilor și a gripei, în plus contribuie la stimularea apetitului. ➠ CEAIUL DE BUSUIOC. Este un excelent remediu împotriva răcelii și a tusei, ușurează digestia. ➠ CEAIUL DE CHIMEN. Este un bun adjuvant în tratarea problemelor digestive, dar este util și în combaterea răcelilor. ➠ CEAIUL DE LEMN DULCE. Este folositor în ameliorarea problemelor provocate de menopauză și contribuie la ameliorarea tusei și a congestiei nazale. În plus, este bun și în cazul alergiilor sezoniere. ➠ Ceaiul de FRUNZE DE ZMEURĂ. Este bun atunci când te lupți cu grețurile matinale, dar are un efect uimitor și în reducerea greutății corporale. ➠ CEAIUL DE ANGHINARE este indicat în bolile hepatobiliare, în unele boli cardiovasculare, precum angină pectorală, hipertensiune și ateroscleroză. De asemenea, acest ceai este un bun detoxifiant și are efecte pozitive în tratamentul urticariilor. Totodată, infuzia de anghinare are rezultate bune atunci când te supără constipația sau ai probleme cu hemoroizii ori vărsături. ➠ CEAIUL DE CIMBRU este un excelent remediu atunci când tusea nu-ți dă pace, fiind utilizat cu succes în infecții ale tractului respirator superior, dar și în bronșite. ➠ CEAIUL DE MESTEACĂN favorizează eliminarea toxinelor din corp, având o acțiune depurativă la nivelul întregului organism. �

Foto: © 123RF

PLUS DE SĂNĂTATE

Împreună pas cu pas, pentru un sistem osos puternic!

PLUS DE SĂNĂTATE

De ce osteoporoza afectează mai mult femeile?

Participă la campanie pentru a primi cadou o analiză a densității osoase și produsul Doppelherz Ca+ Vitamina D3 Campanie derulată în farmaciile DONA selectate, în parteneriat cu Doppelherz. Pentru informații despre campanie și programări sunați la 021 308 20 85 Ofertă valabilă până la 30.10.2016 pentru posesorii de card DONA, în baza unui bon de cumpărături de minim 50 Ron. Regulamentul Campaniei poate fi consultat pe www.farmaciiledona.ro

Farmaciile selectate București

Perioada 7 - 18 Martie 30 Mai - 3 Iunie

Adresa Str. Vasile Lascăr nr. 105

Dona Eroii Revoluției

4 - 15 Aprilie

Sos. Olteniței nr 12, bl. D2

Dona Orizont

18 - 28 Aprilie

Dona Gemeni

20 Iunie - 1 Iulie

4 - 15 Iulie Dona Coposu

21 - 31 Martie 13 - 16 Iunie

Dona Crângași Dona Moșilor Dona 1 Mai

6 - 10 Iunie 9 - 20 Mai 23 - 27 Mai

Str. Drumul Taberei nr. 18 Bd. Corneliu Coposu, nr. 3-5, bl. 101 Calea Crângași nr. 27 Calea Moșilor nr. 300 Bd. Ion Mihalache nr. 47

Foto: © 123RF

Dr. CRISTINA SIMION legat, în special, de carența de hormoni medic reumatolog estrogeni ce apare odată cu instalarea menopauzei. Estrogenii sunt hormonii care Ce este osteoporoza? controlează în mod deosebit creșterea Osteoporoza are o incidență din ce în ce și remodelarea oaselor, cu efect și în mai mare în rândul populației, cu implicații conservarea masei osoase acumulate. medicale, sociale și economice majore. Atunci când apare un deficit în producția Rata diagnosticului este foarte mică prin lor, începe perioada de pierdere osoasă, neprezentare la medic; de obicei este ce duce în final la apariția osteopeniei și, descoperită foarte târziu. ulterior, a osteoporozei. Osteoporoza este o boală a scheletului, caracterizată prin scăderea masei osoase Osteoporoza şi deteriorarea oaselor, care determină se manifestă diferit invariabil fragilitate şi fracturi. Osteo- la femei față de bărbați? penia reprezintă stadiul premergător Deși factorii care contribuie la apariția osteoporozei. bolii sunt aceiași, cu excepția osteoporozei Aceasta poate fi consecința unei acumu- de postmenopauză; boala se manifestă lări osoase insuficiente la sfârșitul adoles- în același mod. cenței sau a unei pierderi osoase mari datorate unor medicamente sau unor boli. Recomandări ➠ Primordială este profilaxia primară. Profilaxia primară reprezintă măsurile De ce osteoporoza destinate să prevină boala. Aici se înafectează în special cadrează măsurile generale, menite să femeile? La femeie, declinul masei osoase este asigure obținerea unui capital osos adec-

vat la încheierea perioadei de creștere a scheletului și conservarea masei osoase pe perioada vieții. ➠ Primul pas, scăderea factorilor de risc. Fumatul, consumul de cafea, alcoolul, alimentația deficitară, sedentarismul, greutatea corporală scăzută, aportul redus de calciu, deficitul de vitamina D sunt factori de risc ce trebuie evitați. ➠ Calciu în doze necesare, adaptate fiecărui pacient. Atenție la preparatele de calciu! Nu orice preparat îți este util. Acesta se alege în funcție de doza de calciu necesară fiecărui pacient. Cere sfatul medicului înainte de a alege preparatul de calciu. Calciul se absoarbe eficient atunci când este luat în cantități de maximum 500-600 mg la o administrare, asociat întotdeauna cu vitamina D în doză adecvată. Suplimentarea este obligatorie la femei în perioada postmenopauză, dacă nu există contraindicații. Femeile de și sub 50 de ani au nevoie de 1000 mg/zi de calciu. Necesarul zilnic mediu de calciu al femeilor cu vârste peste 50 de ani este de aproximativ 1.200 mg/zi. Atenție! Consumul de cafea și băuturi bogate în cofeină, fosfor sau fosfați poate limita absorbția calciului. �

Solicită în farmacii cuponul campaniei

Provincie Constanța

Perioada 4 - 29 Aprilie 4 - 29 Iulie 3 - 28 Octombrie

Adresa Str. Răscoalei din 1907 nr. 5-7, Piața Unirii corp C2

Iași

7 - 31 Martie 2 - 27 Mai 1 - 31 August

Str. Mircea Cel Bătrân bl. A1

Timișoara

1 - 30 Iunie 5 - 30 Septembrie

Piața Badea Cartan nr. 7

PLUS DE SĂNĂTATE

Cum scapi de varice? Zilnic, picioarele tale sunt solicitate din plin sau sunt menținute imobilizate pentru multe ore? Ei bine, atunci nu ar trebui să te mire că problemele de circulație la nivelul gambelor sunt atât de dese sau că inesteticele varice apar și la persoanele tinere.

Când apar varicele?

În clipa în care venele nu mai funcționează corespunzător, apar varicele. Dacă arterele au rolul de a conduce sângele oxigenat de la inimă spre țesuturi, venele duc sângele încărcat cu dioxid de carbon la inimă, pentru ca acesta să ajungă apoi la plămâni și să fie oxigenat.

Care sunt cauzele?

Un rol important îl joacă predispoziția genetică, aceasta ducând la slăbirea peretelui venos și a valvelor. ➜ Vârsta – cu cât înaintezi în vârstă, cu atât pierzi din elasticitatea vaselor san-

guine, iar valvele slăbite permit sângelui, care ar trebui să se îndrepte spre inimă, să se întoarcă spre picior. ➜ Sarcina – sunt cazuri în care femeile gravide se confruntă cu vene varicoase. Vestea bună este că varicele care apar în sarcină, de regulă, dispar fără tratament, după naștere. ➜ Statul în picioare pentru mult timp îngreunează întoarcerea sângelui spre inimă. ➜ Obezitatea. În acest caz este importantă pierderea în greutate.

Cum sunt diagnosticate?

Diagnosticarea se face de către medicul specialist, care evaluează aspectul venelor proeminente. În plus, se pot folosi ca metode de diagnostic: ➤ Ecografia Doppler - o metodă care ajută la diagnosticarea unei insuficiențe valvulare. ➤ Varicografia – se face numai la indicația medicului specialist, iar metoda se realizează prin injectarea unei substanțe de contrast la nivelul varicelor.

Tratament

Medicii susțin că tratamentul varicelor trebuie să înceapă timpuriu, de la debutul primelor simptome. ➤ Ciorapii compresivi îi poți achiziționa de la farmacie. Sunt utili deoarece se mulează pe picior și creează presiune, în acest 28

fel fiind îmbunătățită circulația sanguină. Dacă durerea este severă, medicul specialist îți poate recomanda: ➤ Scleroterapia – o procedură prin care se injectează o soluție în venele cu varice, iar în acest mod varicele se pot estompa. ➤ Terapia cu laser - tratamente care nu presupun incizii și care sunt decise de medic.

Prevenție

➜ evită statul în picioare timp îndelungat, dar și ținutul picioarelor încrucișate. ➜ stimulează circulaţia venoasă cu ajutorul unei alimentaţii echilibrate şi sănătoase, bazate pe cantităţi mari de fibre şi antioxidanţi naturali. ➜ Exerciții fizice sau mersul pe jos. ➜ Ține picioarele ușor ridicate în timpul somnului, pentru a ajuta îmbunătățirea fluxului sanguin. ➜ Renunță la hainele prea strâmte, inclusiv la șosetele care pot bloca circulația și duc la apariția varicelor. ➜ Nu purta zilnic tocuri înalte, ci alternează purtarea tocurilor mai înalte de 5 cm cu cele mai mici, care permit contractarea mușchilor gambelor. �

Foto: © 123RF

aricele se definesc ca fiind vene mărite, noduroase. Conform definiției medicale, orice venă poate să devină varicoasă, însă cele mai multe cazuri sunt semnalate la nivelul membrelor inferioare, în zona coapselor, în partea posterioară a genunchilor, dar și pe mușchii gambelor. Conform unor studii de specialitate, 30% din populație și aproximativ 60% dintre femeile românce au în prezent manifestări ale acestei boli. Specialiștii atrag atenția că femeile sunt mult mai predispuse să se confrunte cu varice de-a lungul vieții. Acest lucru este explicat de schimbările hormonale care au loc în timpul sarcinii, premenstruației sau la menopauză. În plus, tratamentul cu hormoni sau cu anticoncepționale crește riscul apariției venelor varicoase.

FRUMUSEȚE ȘI IGIENĂ

Cum să ai gene sănătose?

recum alte părți ale organismului, genele tale necesită o îngrijire zilnică, alcătuită în primul rând din demachiere și hidratare. De asemenea, este indicat să fii blândă cu ele, fiindcă se rup foarte uşor.

Iată care sunt principalii pași ai îngrijirii genelor:

➜ Cel mai important este să te demachiezi în fiecare seară cu un demachiant delicat, destinat îngrijirii ochilor sau cu un ulei vegetal. Trebuie să nu neglijezi faptul că, de cele mai multe ori, substanțele din produsele cosmetice reprezintă un stres pentru genele tale, la fel cum machiajul este un factor de stres pentru ten. Atunci când te demachiezi, nu-ți freca pleoapele,

ci atinge-ți genele cu blândețe și cu mişcări fine. Există în farmacii soluții micelare care curăță cu blândețe, acționând prin simpla tamponare a pleoapelor. Nu trebuie să neglijezi faptul că machiajul lăsat peste noapte este o reală povară pentru genele tale, care se pot rupe din cauza mişcărilor din timpul somnului. ➜ Hrănirea genelor și hidratarea lor se face cu ajutorul unui balsam. Dacă nu ai un astfel de produs, poți folosi uleiul de ricin. Aplică puțin ulei pe gene după ce te-ai demachiat, cu ajutorul unui bețișor pentru urechi. Specialiștii în cosmetică susțin că un astfel de tratament permite alungirea genelor, făcându-le și mai bogate. În plus, nu se vor mai rupe atât de ușor. Atenție! În cazul în care simți usturime sau mâncărime în jurul ochilor, nu mai 30

folosi uleiul de ricin. Sunt persoane care sunt alergice la el. O altă variantă ar fi să utilizezi vitamina E și uleiul de măsline. Acest tratament se aplică ca și uleiul de ricin, seara înainte de a te culca, după demachiere. ➜ Machiază-te cu atenție! Atunci când aplici mascara, străduiește-te să nu atingi rădăcinile genelor și sub nicio formă nu forța mișcarea de curbare. Este esențial să folosești o mascara de calitate. Nu uita să înlocuiești tubul de mascara o dată la șase luni. În caz contrar, este posibil să faci tot felul de infecții și să-ți strici genele. De asemenea, specialiștii spun că este bine să faci și pauze de machiaj, mai ales de mascara. Dacă vrei să ai gene sănătoase, ai grijă ca două zile pe săptămână să lași genele și tenul să respire, lăsându-le naturale. ➜ Ai grijă ce mănânci! Alimentele pe care le consumi au efecte fie negative, fie pozitive asupra frumuseții genelor. Pentru a avea gene puternice, este esențial să ai o alimentație sănătoasă. Consumă cât mai mult pește, ouă, fructe și salate. Totodată, multivitaminele sunt importante. Astfel, vitamina A, luteina și complexul de vitamine B sunt esențiale dacă îți dorești gene seducătoare. ➜ Folosește doar ocazional cleștele de curbat genele. Rădăcinile genelor sunt delicate şi fragile, iar dacă sunt chinuite frecvent este posibil să se rupă cu ușurință. Nu-ți chinui genele inutil, mai bine optează pentru un machiaj natural, fără a agresa genele zilnic cu produse din comerț. �

Foto: © 123RF

Se spune că ochii sunt oglinda sufletului. O simplă privire poate fi extrem de seducătoare pentru cei din jurul tău. Însă pentru a avea gene frumoase, trebuie să le îngrijești în permanență, ca ele să fie sănătoase.

FRUMUSEȚE ȘI IGIENĂ

PROMOȚIILE DONA

REGULI pentru o igienă intimă corectă

Zenella MED

La cumpărarea unui produs Zenella MED 14 cpr. vag. sau gel de 30 g, îți oferim CADOU 20% reducere.

20%

,00 ron

Lenjeria intimă este bine să fie din bumbac. Ea trebuie schimbată zilnic și, după spălare, se va călca cu fierul de călcat. Stai departe de hainele strâmte, fiindcă blochează circulația sangvină și limfatică, iar acest lucru conduce la dezvoltarea infecțiilor. Din punctul de vedere al sănătății genitale, sunt indicați pantalonii lejeri şi subțiri, periculoși fiind jeanşii, skinny.

TENA

La cumpărarea unui scutec pentru adulți TENA Pants Normal M sau L Adult 30, îți oferim CADOU 15% reducere.

Scutec tip chilot, recomandat pacienților activi

La cumpărarea oricărui produs din la al doilea produs gama Cleanance, îți oferim CADOU 50% reducere la al doilea produs de același fel.

Prima gamă de fond de ten care controlează reacțiile pielii sensibile.

Gama Effaclar - ajutorul tău în îngrijirea tenului gras

ACM Laboratoire Dermatologique

LE PETIT MARSEILLAIS

La cumpărarea unui Sebionex TRIO de 40 ml, îți oferim CADOU un gel de curățare Sebionex de 200 ml.

1+1

25%

La cumpărarea oricărui gel de duș Le Petit Marseillais, îți reducere oferim CADOU 25% reducere. prețuri începând cu

ron 9,75

cadou

Gamă de produse pentru îngrijirea tenului gras, cu tendință acneică

Gamă dedicată pielii cu tendință acneică, curăță tenul într-un mod delicat.

GEROVITAL H3 DERMA+

2+1 cadou

Gelul de duș hidratant curăță delicat pielea. Spuma sa moale și ușor de clătit dezvăluie un parfum plăcut.

URGO DEODORANT

La cumpărarea unui produs Urgo Podologie Deodorant Piatra Alaun 100 ml, îți oferim CADOU 25% reducere.

25% reducere

preț vechi

prețuri începând cu

,90 ron

reducere

La cumpărarea unui produs din gama Effaclar de la La Roche Posay, îți oferim CADOU 20% reducere.

ron 32,00

,80 ron

50%

20%

LA ROCHE POSAY EFFACLAR

prețuri începând cu

* Produsul oferit cadou are prețul cel mai mic, dintre cele trei cumpărate.

reducere

Recomandat împotriva tuturor tipurilor de infecții intime (bacteriene, fungice, mixte). Reglează și menține pH-ul vaginal fiziologic și ameliorwează tensiunea și uscăciunea mucoasei vaginale.

ron 71 ,00

preț nou

Produse recomandate împotriva ridurilor profunde şi pierderii fermităţii

EAU THERMALE AVÈNE CLEANANCE

20%

reducere La cumpărarea unui fond de ten din gama Toleriane de la La Roche Posay, îți oferim CADOU 20% reducere.

La cumpărarea oricăror două produse pentru îngrijire ten sau corp din gama GH3 Derma+, îți oferim CADOU încă un produs din aceeași gamă.

15%

reducere

Lenjeria intimă din bumbac

LA ROCHE POSAY TOLERIANE

preț vechi

,40 ron

Foto: © Guliver/Thinkstock

gălbenele sau uleiuri vegetale. • Spălăturile vaginale se recomandă numai în cazuri speciale și se fac numai la recomandarea medicului ginecolog. În caz contrar, te vei expune riscului de a te pricopsi cu unele dereglări ale florei vaginale, ceea ce poate duce la o infecție. În mod normal, spălăturile intravaginale nu sunt necesare, vaginul având o activitate de autocurățare; mediul vaginal fiind acid, bacteriile nu se vor dezvolta. • De asemenea, este bine să nu abuzezi de absorbantele zilnice, fiindcă acestea, chiar dacă sunt subțiri, nu permit o respirație adecvată, iar pielea ta se poate irita. Ai grijă să le schimbi la fiecare 4 ore, în caz contrar zona va deveni un loc propice înmulțirii bacteriilor. �

20%

prețuri începând cu

O igienă intimă corectă este vitală pentru a preveni infecțiile genitale, însă trebuie să ai mare grijă deoarece o igienă excesivă va distruge microflora vaginală și te vei confrunta cu tot felul de inflamații.

ona genitală feminină are propriul ei sistem de curățare, aşa că spălarea repetată sau utilizarea șervețelelor umede sau a unor spray-uri dăunează, ducând chiar la uscarea mucoasei externe. De asemenea, nu trebuie să uiți că utilizarea săpunului tradițional va distruge în timp microflora, mediul acid va deveni alcalin, iar astfel apare un mediu favorabil pentru înmulțirea și dezvoltarea bacteriilor. • Specialiștii susțin că zona intimă se îngrijește cu un săpun special, care menține pH-ul local acid. Gelul de duș și săpunul obișnuit sunt contraindicate deoarece nu au acest pH și nu conțin substanțe care acționează delicat. • Este bine să alegi o cremă gel care să conțină extracte de mușețel, aloe vera,

prețuri începând cu

VICHY LIFTACTIV

La cumpărarea unui produs din gama reducere Liftactiv de la Vichy, îți oferim CADOU 20% reducere.

ron 25,00

preț nou

Gerovital H3 Derma+ creată în colaborare cu specialiști din domeniul sănătații, pentru a răspunde diferitelor nevoi și sensibilități ale pielii și părului

ron 18,75

Deodorant cu piatră de alaun, ce protejează împotriva mirosurilor neplăcute și reglează transpirația la nivelul picioarelor.

PROMOȚIILE DONA

20%

PARUSAN

La cumpărarea unui șampon stimulator sau tonic energizant PARUSAN 200 ml, îți oferim CADOU 20% reducere. preț vechi

reducere

La cumpărarea unui produs Biominerale Păr Unghii Pantokera+ de la AC HELCOR, gama BioSunLine®, îți oferim CADOU încă unul de același fel.

2+1 cadou

cadou

preț nou

,24 ron

preț ofertă

Gamă de produse recomandată pentru stimularea circulației la nivelul scalpului, pentru oprirea căderii părului și pentru accelerarea fazei de creștere a părului

La cumpărarea unui produs A-derma Exomega, îți oferim CADOU 20% reducere.

,50 ron

20% reducere

Recomandat în tratamentul alopeciei, modificarea calității părului și probleme de fragilitate ale unghiilor

Produs pentru păr, unghii și piele, cu aport de cheratină, MSM și minerale naturale

LYSASKIN XEROLYS

A-DERMA EXOMEGA

La cumpărarea oricărui produs din gama Lysaskin Xerolys, îți oferim CADOU 30% reducere.

30%

* La promoție participă produsele: • Gel Spumant 500 ml • Cremă 400 ml • Exomega Defi Cremă x 200 ml

reducere

prețuri începând cu

NOVOPHANE

La cumpărarea a două produse Novophane 60 cps., îți oferim CADOU încă un produs de același fel.

1+1

ron 52,80

BIOMINERALE PĂR & UNGHII PANTOKERA+

,60 ron

prețuri începând cu

ELMIPLANT

La cumpărarea unui produs anticelulită Elmiplant, îți oferim CADOU 25% reducere.

25%

Produse recomandate pentru pielea uscată, xeroză, ihtioză, afecțiuni datorate climei

Produse recomandate în lupta împotriva celulitei. Produse testate dermatologic și fără parabeni

ELANCYL

S-LINE

BIO-OIL

20%

La cumpărarea unui produs S-LINE SISTEM reducere 20+ de 56 cpr. film. sau S-LINE SISTEM 40+ de 56 cpr. film., îți oferim CADOU 20% reducere.

20%

preț vechi

reducere

ron 27,00

preț vechi

preț nou

Produse care previn și atenuează vergeturile, folosite nu doar de femeile însărcinate, ci și de persoanele care se confruntă cu variații mari și bruște de greutate.

prețuri începând cu

,20 ron

La cumpărarea unui produs Bio-Oil 60 ml, îți oferim CADOU 20% reducere.

Ajută la menținerea unei greutăți corporale normale. Intensifică arderile. Contribuie la păstrarea nivelului normal de zahăr în sânge.

reducere

REVALID

La cumpărarea unui produs Revalid cremă 150 ml, îți oferim CADOU 25% reducere.

25% reducere

preț vechi

,00 ron

preț nou

,00 ron

Produs recomandat pentru îngrijirea părului intens deteriorat

NUMIS MED

20% reducere

La cumpărarea unui produs din gama Numismed, îți oferim CADOU 20% reducere. prețuri începând cu

,40 ron

20%

prețuri începând cu Tratament pentru creșterea părului

ron 168,00

BIODERMA SEBIUM

La cumpărarea unei creme Bioderma Sebium, îți oferim CADOU 25% reducere.

25% reducere

* La promoție participă produsele: • Sebium AI Corector 30 ml • Sebium AKN 30 ml • Sebium Exfoliant 100 ml • Sebium Global x 30 ml • Sebium Hydra 40 ml • Sebium Mat Cremă 40 ml • Sebium Pore Refiner 30 ml • Sebium Serum 40 ml Tratamente împotriva imperfecţiunilor care prețuri începând cu acționează direct asupra calității sebumului, datorită complexului brevetat Fluidactiv®, prezent în toate produsele gamei

,20 ron

reducere

Îmbunătățește aspectul cicatricilor și vergeturilor.

20% reducere

prețuri începând cu

ron 32,00

* La promoție participă produsele: • Șampon Quinină cu Vit B6 200 sau 400 ml • Șampon Uscat (spray) cu Lapte și Ovăz 150 ml • Șampon Uscat (spray) cu Urzică 150 ml • Șampon Uscat cu Ovăz Nuanțator 150 ml Șampon Quinină: recomandat împotriva căderii părului. Șampon Uscat: Șampon pudră sub formă de spray, ce acționează împotriva sebumului de pe pielea capului.

GEROVITAL

50%

La cumpărarea unui produs pentru îngrijirea reducere părului din gama la al doilea produs Gerovital Tratament * Reducerea se acordă Expert, îți oferim CADOU la produsul cu prețul cel mai mic. 50% reducere la cel de-al doilea produs. Gamă recomandată împotriva efectelor nocive ale razelor UV, poluanților, colorărilor oxidative sau a tratamentelor agresive la temperaturi înalte la care este supus frecvent părul. Recomandat pentru uz extern, atât pentru femei, cât și pentru bărbați.

NEUTROGENA

Produsele Neutrogena Hand Cream Scented și Unscented 75 g au acum același preț precum cele de 50 g.

NEUTROGENA

Produsele Neutrogena Body Loțiune Dry Skin și Sensitive skin de 400 ml au acum același preț precum cele de 250 ml.

Preț special

Gamă recomandată pentru normalizarea echilibrului hidrolipidic al pielii

KLORANE

La cumpărarea unui șampon Klorane, îți oferim CADOU 20% reducere.

ron 28,50

ron 49,00

20%

Expertiză DERmatologică și COSmetică pentru sănătatea firului de păr. Produse de îngrijire a părului ce vizează toate problemele capilare, de la scalp până la vârful firului de păr.

preț nou

ron 21,60

reducere

ron 120,00

prețuri începând cu

Produse pentru îngrijirea pielii atopice și foarte uscate a bebelușilor, copiilor și adulților

20%

VICHY DERCOS NEOGENIC

La cumpărarea unui tratament din gama Neogenic Unisex 14 sau 28 fiole de la Vichy, îți oferim CADOU 20% reducere.

prețuri începând cu

reducere * La promoție participă produsele: • Anticel Gel Cellufight 200 ml • Cellulight Gel Anticelul. Drenaj 200 ml • Cellulight Ulei Masaj Anticelulitic 200 ml • Cremă Anticelulitic Cellufight 200 ml • Cryo-Thermal Gel Cellufight 200 ml • Shower Cremă Cellufight 200 ml • Massage Oil Cellufight 200 ml

ron 10 ,50 29,40 ron

La cumpărarea unui produs Elancyl Maternite 150 sau 500 ml, îți oferim CADOU 20% reducere.

VICHY DERCOS AMINEXIL PRO

La cumpărarea unui tratament din gama Aminexil PRO de la Vichy, îți oferim CADOU 20% reducere.

Acționează în mod natural asupra pielii, îmbunătățindu-i de 3 ori nivelul de hidratare.

Oferă hidratare, catifelare și elasticitate pielii uscate și sensibile.

PLUS DE SĂNĂTATE

SĂNĂTATEA COPILULUI

Îți este teamă ca alimentația ta să nu-i dăuneze bebelușului? Nu trebuie să te sperii. Atât sarcina, cât și alăptarea sunt stări fiziologice prin care trece corpul tău.

u toate acestea este bine să nu faci excese, să eviți semipreparatele și să consumi mâncare gătită în casă. Cu cât mai puțini aditivi alimentari, cu atât mai bine! Laptele matern va fi mai bogat în nutrienți, dacă și alimentația mamei este sănătoasă și diversificată. Mâncarea ingerată de mama care alăptează nu numai că îi îndeplinește nevoile nutriționale, care sunt mai mari după naștere, dar îi permite mamei și să producă lapte.

Iată câteva aspecte pe care este bine să le urmezi în timpul alăptării:

➜ Încearcă să nu mănânci conserve, deoarece conțin multe E-uri. Alimentele proaspete sunt mai bune decât cele înghețate, iar cele congelate sunt calitativ comparative cu acelea conservate. ➜ Chiar dacă îți dorești ca imediat după naștere să revii la greutatea de dinaintea

sarcinii, pe perioada alăptării nu este indicat să urmezi o dietă strictă. Medicii spun că, în perioada dedicată alăptării, dietele restrictive pot duce la pierderea laptelui, de aceea acestea sunt interzise. Este indicat să ai o dietă echilibrată și fără excese. ➜ Dacă ai o dietă săracă în vitamine și minerale, este recomandat să vorbești cu medicul care îți monitorizează starea de sănătate, pentru evaluarea necesității administrării unor suplimente nutritive. ➜ Crește atât consumul de apă, ceai de lactație cu 1 l pe zi, astfel încât să bei în jur de 3 litri de lichide zilnic, cât și consumul caloric zilnic până la 2500 calorii. ➜ Nu exagera cu dulciurile. Este indicat să mănânci mai multe proteine. ➜ Nu fuma, fiindcă nicotina pătrunde în organismul copilului prin lapte, dar și prin căile respiratorii dacă se fumează în prezența micuțului. ➜ Stai departe de alcool! Sunt studii care arată că alcoolul trece în lapte în mai puțin de o oră, iar dacă bebelușul îl ingeră în 38

cantitate mare îi poate cauza probleme grave de sănătate, ce îi pot afecta creșterea și dezvoltarea. ➜ Nu lua medicamente fără a-ți consulta medicul, fiindcă multe sunt contraindicate în alăptare. ➜ Consumă grăsimi nesaturate primare. Uleiul de floarea-soarelui, de rapiță, de măsline sau de porumb furnizează acizi grași care sunt esențiali pentru dezvoltarea sistemului nervos al bebelușului. Dar este indicat să le consumi în stare crudă, deoarece consumate prin prăjire nu fac decât să încarce caloric organismul, fără a-i furniza proteine sau vitamine. ➜ Este indicat să consumi alimente care conțin vitamina B9 (acidul folic), vitală dezvoltării sistemului nervos al copilului. Acidul folic se găsește în sparanghel, varză, porumb, năut, spanac, grâu, suc de portocale. ➜ Consumă 1.200 mg de calciu pe zi. Acesta poate fi luat din produse lactate, legume crude, alune, migdale. Nu uita de suplimentele care conțin zinc și pe care le găsești în ouă, carne, făină integrală și ovăz. ➜ Este bine ca alimentația ta să conțină: lapte, iaurt și brânză, carne roșie, carne de pasăre, pește, ouă, alune, legume, fructe, pâine, cereale, orez și paste. Atenție! Produsele lactate vor fi excluse din consumul zilnic al mamei, în cazul în care bebelușul are intoleranță la proteinele din laptele de vacă. Diagnosticul de intoleranță este stabilit de medicul pediatru. �

Foto: 123RF

Recomandări pentru mamele care alăptează

PROMOȚIILE DONA NESTLÉ

PROMOȚIILE DONA

15%

La cumpărarea unui produs Lapte reducere Praf Nan, îți oferim CADOU 15% reducere la al doilea produs la al doilea produs de același fel. * La promoție participă produsele: • Nan 3 de 400 g • Nan 4 de 400 g • Nan 3 Comfortis de 800 g NAN 3 și NAN 4 sunt recomandate pentru funcționarea normală a sistemului imunitar prin combinația unică de ingrediente. NAN 3 Comfortis este recomandat pentru confortul digestiv al copiilor mici.

JOHNSON BABY

La cumpărarea unui produs Șervețele Gentle Cleansing sau Extra Sensitive 56, îți oferim CADOU 25% reducere.

APTAMIL

La cumpărarea unui produs Lapte Praf Aptamil Junior 1 sau 2+ de 800 g, îți oferim CADOU o cutie de cereale, din lista selectată: cadou • 3 Cereale și 3 Fructe de 225 g

1+1

• 7 Cereale de 250 g • Cereale cu Lapte și 5 Fructe de 225 g

25% reducere

,63 ron

Hidratează și protejează pielea delicată a bebelușului.

BEBEDRIL

20%

La cumpărarea unui produs Bebedril de reducere 125 ml de la Lab. Pierre Fabre, îți oferim CADOU 20% reducere. preț vechi

ron 33,99

Contribuie la funcționarea normală a sistemului imunitar.

KLORANE BEBE

La cumpărarea unui produs Klorane Bebe, îți oferim CADOU 25% reducere.

25% reducere

prețuri începând cu

,38 ron

Calmează iritația gâtului asociată cu tusea seacă, îmbrăcând mucoasa gâtului într-un strat protector și emolient.

reducere

ron 33,00

Recomandat nou-născuţilor pentru asigurarea unei igiene zilnice corespunzătoare sau în cazul congestiei nazale sau a nasului care curge

KLORANE BEBE

La cumpărarea unui produs Klorane Bebe gel spumant pentru păr și corp, îți oferim CADOU 50% reducere la al doilea produs de același fel.

50% la al doilea produs

Produse recomandate pentru hidratarea, catifelarea și calmarea pielii bebelușului

BÉRES

Îngrijește delicat pielea și părul bebelușului.

25%

La cumpărarea unui produs Vitamina C reducere Junior de la Béres, îți oferim CADOU 25% reducere. preț vechi

ron 26,40

reducere

ron 11,53

DACIA PLANT

20%

La cumpărarea unui produs Îngerașul Sirop reducere Tuse de 200 ml sau Imunostimulent sirop de 200 ml, îți oferim CADOU 20% reducere. preț vechi

preț nou

ron 27,19

preț vechi

20%

preț nou

* La promoție participă produsele: • Cremă Hidratantă pt. Masaj 200 ml • Cremă Hidratantă 40 ml • Lapte Hidratant Masaj 500 ml • Ulei De Masaj 100 ml

prețuri începând cu

HUMER

La cumpărarea unui produs Humer 100% Apă de mare 18 monodoze 5 ml, îți oferim CADOU 20% reducere.

ron 24 ,00

preț nou

ron 19,20

,65 ron

Sirop de tuse care reduce spasmul în tusea uscată, asigurând sănătatea căilor respiratorii. Imunostimulent sirop acționează asupra imunității organismului.

Vitamina C contribuie la funcționarea normală a sistemului imunitar.

SĂNĂTATEA COPILULUI

Cum îi asiguri bebelușului un somn liniștit? Ce perturbă somnul bebelușilor și cum eliminăm acele surse?

itmul circadian (ciclul somn-veghe) ce dictează somnul este reglat de alternanța lumină-întuneric, iar în cazul bebelușilor acest ritm are nevoie de timp pentru a se stabiliza, ceea ce rezultă în programe neregulate de somn la nou-născuți.

Cât trebuie să doarmă bebelușul tău?

Bebelușii și copiii mici au nevoie de mult mai mult somn decât adulții, pentru a sprijini dezvoltarea rapidă la nivel mental și fizic. Cei mai mulți părinți știu deja că un copil în creștere are nevoie de un somn bun, însă mulți nu știu câte ore de somn sunt suficiente. Cu toate că numărul de ore necesare pentru un somn de calitate este diferit pentru fiecare copil, următoarele intervale se pot aplica majorității:

Vârstă Recomandat 0 - 3 luni 4 - 11 luni 1 - 3 ani

14 - 17 ore 12 - 15 ore 11 - 14 ore

Printre factorii cei mai comuni din cauza cărora cel mic nu doarme cât trebuie se numără: ➠ lipsa unui program structurat de somn, absența unei rutini de culcare; ➠ anxietatea de separare de părinte; ➠ creșterea abilităților motorii, cognitive și sociale; ➠bolile. Rutina de peste zi a bebelușului îi poate influența în mod negativ somnul pe timp de noapte. Nou-născuții care nu dorm bine noaptea pot fi încurajați să doarmă mai puțin ziua prin expunerea la un mediu luminos și prin menținerea atenției cu activități de joacă. Pe măsură ce seara se apropie, mediul înconjurător al celui mic poate fi mai liniștit, mai întunecos și cu mai puține activități. Aspectele sociale și de dezvoltare pot afecta de asemenea somnul. Copiii ce se simt în siguranță și sunt atașați de cei ce îi îngrijesc pot experimenta mai puține probleme cu somnul, dar unii vor refuza să renunțe la acest atașament când vine vorba de somn. Dacă majoritatea cauzelor de mai sus se pot elimina prin modificarea rutinei copilului, atunci când cel mic este bolnav situația se schimbă. Una dintre cele mai comune afecțiuni cu care te vei confrunta ca și părinte este febra la bebeluși. La 42

vârste foarte mici, febra este des întâlnită, fiind răspunsul organismului la foarte multe schimbări prin care acesta trece. De cele mai multe ori o răceală sau altă infecție virală va fi cauza febrei bebelușului, însă pot exista și alți factori precum reacția la un vaccin sau apariția dinților. Un semn comun al febrei la bebeluși și copii mici este fruntea caldă, cu toate că absența acestui aspect nu înseamnă neapărat și absența febrei. Este posibil ca bebelușul să fie și mai irascibil și agitat decât de obicei. Alte simptome asociate febrei la bebeluși includ: somn insuficient, poftă de mâncare scăzută, lipsa de interes față de joacă, lipsă de activitate sau chiar letargie, convulsii febrile. Primul pas spre ajutorarea celui mic este monitorizarea temperaturii, o veritabilă provocare atunci când bebelușul tău plânge, este agitat și nu poate fi ținut într-un loc pe durata unei măsurări clasice. În funcție de temperatura indicată de termometru, se va acționa în sensul reducerii febrei prin asigurarea unei vestimentații lejere a copilului sau chiar dezbrăcarea lui în cazul unei temperaturi crescute, ventilarea camerei în care se află bebelușul în așa fel încât temperatura ambientală să fie în jur de 20-22 grade Celsius, hidratarea corespunzătoare a micuțului. În funcție de simptome și cauza febrei, se va acționa conform indicațiilor medicului pediatru care monitorizează starea de sănătate a copilului. �

Foto: Hartmann

Cu toții avem nevoie de somn. Somnul este activitatea principală a creierului în stadiile timpurii de creștere și contribuie semnificativ la dezvoltarea armonioasă a copiilor.

TRUSA MEDICALĂ

Dr. LORELEI NASSAR D.M.D., M.D. Clinica 24/7 Dental www.24-7dental.ro

ensibilitatea dentară este o senzație percepută ca neplăcută sau puțin plăcută la nivelul gingiei, în zona de întâlnire a coroanei dintelui cu rădăcina. Survine, în general, la schimbări de temperatură ale alimentelor și băuturilor ingerate, dar poate apărea chiar și în caz de aciditate sau aer rece inhalat pe gură. Concret, coroana dentară e acoperită de smalț care o protejează de schimbările de temperatură și pH din alimentație. Radăcina dentară, însă, implantată în oasele maxilare și acestea învelite de mucoasă/gingie nu beneficiază de această protecție pentru că nu are nevoie, iar zona lor de întâlnire, numită colet sau gâtul dintelui, e și mai fragilă. De aceea, în cazul bolii parodontale –

parodontoza pe înțelesul tuturor - sau chiar într-o simplă inflamație gingivală, când coletul dintelui e dezvelit de gingie, simțim aceste frisoane mici și dureroase la o gură de înghețată, un ceai fierbinte sau chiar la o simplă atingere. ▶ Factorii declanșatori Sensibilitatea dentară apare în situații în care gingia e inflamată, fie dacă sunt acumulări de tartru și placă bacteriană, deci nu s-a făcut un control periodic și igienizare la cabinetul stomatologic în ultimul an, fie la femei în timpul ciclului menstrual sau al sarcinii – perioade în care schimbările hormonale au un impact negativ direct asupra sănătății gingivale – deseori apar sângerări gingivale în aceste perioade, ce se remit spontan după terminarea lor. Mai poate surveni și în cazul practicării unui periaj dentar incorect și intempestiv. Deși poate părea că, periind mai zdravăn, curățăm dinții mai bine, iată că nu este așa, ci doar avem impresia că sunt mai curați, dar lezăm și gingia și acea zonă a gâtului dintelui care este foarte vulnerabilă. Atenție la tehnica de periaj corectă! ▶ Tratamentul sensibilității dentare e foarte simplu: ➠ un periaj dentar corect cu periuțe moi

SENSODYNE

La cumpărarea unui produs pastă de dinți Sensodyne Repair & Protect de 75 ml, îți oferim CADOU 30% reducere.

și paste de dinți speciale pentru sensibilitate dentară ce obturează canaliculii dentinari expuși din zona de colet dentar/ gâtul dintelui care fac un strat de protecție. Alternativ, se pot aplica local, la cabinetul stomatologic, geluri pentru desensibilizare sau terapii cu laser. ➠ Desigur, igienizarea la un interval de 6 luni și controlul periodic la stomatolog e cel mai sigur mijloc de a împiedica apariția sensibilității dentare. De fapt, e cel mai sigur și mai ieftin mijloc de a împiedica apariția oricărei afecțiuni dentare pentru că, din nefericire, majoritatea problemelor dentare apar și se dezvoltă fără durere, deci nu suntem conștienți că există. O carie de început, un pic de retracție gingivală, chiar un grad de resorbție osoasă în parodontoze progresează deseori fără niciun semn, iar în contextul vieții noastre aglomerate și pline de priorități presante, dinții sunt ultimul lucru la care ne gândim dacă nu dau semn. Așadar, vă recomand să introduceți în agendă, ca și toate celelalte evenimente, controlul stomatologic periodic, la fiecare jumătate de an. Economisiți timp, suferință și poate nu puțini bani! Să ne vedem sănătoși! �

30% reducere

preț vechi

Foto: © 123RF

Sensibilitatea dentară

ron 24,00

preț nou

ron 16,80

Ajută la repararea zonelor vulnerabile ale dinților, prin formarea unui strat protector compus din minerale similare celor din structura naturală a dintelui.

PROMOȚIILE DONA

TRUSA MEDICALĂ

PIERRE FABRE ORAL CARE

La cumpărarea unui produs pentru igienă orală Pierre Fabre, îți oferim CADOU 20% reducere.

20% reducere

prețuri începând cu

,80 ron

COREGA

La cumpărarea unui produs Corega Ultra Fixare de 70 g, îți oferim CADOU un preț special.

Preț special

TENSIOMETRU AUTOMAT M3N

La cumpărarea unui produs Tensiometru M3N de la Omron, îți oferim 15% reducere + un Adaptor Retea S CADOU.

15%

Ofertă valabilă doar pentru pachete.

reducere

+ Adaptor CADOU

preț nou

preț vechi Produse recomandate pentru îngrijirea zilnică, adaptate nevoilor frecvente în igiena orală, albire, antiplacă și hipersensibilitate dentară.

OMRON

La cumpărarea unui produs Omron, îți oferim CADOU 15% reducere. * La promoție participă produsele: • Nebulizator A3 Complete • Nebulizator C801 Kid • Nebulizator NE-C28 Plus

Fixarea protezelor dentare totale și parțiale

ron 310,00

ron 263,50

Tensiometru automat de braț cu manșetă mare, validat clinic, alertă de hipertensiune și puls neregulat, cu 60 memorii pentru doi utilizatori.

DERMAPLAST

15%

La cumpărarea unei comprese cald/rece DermaPlast, îți oferim CADOU 15% reducere.

reducere

15%

prețuri începând cu

238

,00 ron

reducere

preț nou

preț vechi Echipamente medicale inovatoare, validate clinic, pentru tratarea afecțiunilor respiratorii

ron 34,50

ron 29,33

Previne apariția vergeturilor prin creșterea elasticității pielii.

Măsoară-ți corect tensiunea arterială! ensiunea arterială (TA) este definită ca presiunea exercitată de sânge asupra pereților arterelor atunci când bate inima (tensiunea arterială sistolică) și atunci când inima se odihnește (tensiune arterială diastolică). TA se măsoară în milimetri coloană de mercur (mmHg) și are două valori – de exemplu 11/8. Prima valoare reprezintă tensiunea arterială sistolică, iar a doua, tensiunea arterială diastolică. Cardiologii susțin că există riscuri atunci când ambele valori sunt crescute. Măsurarea corectă a tensiunii arteriale se realizează fie prin metoda clasică, cu ajutorul aparatelor cu mercur, fie cu aparate electronice. Spre deosebire de aparatele clasice, ce implică utilizarea concomitentă a stetoscopului şi a manometrului, cele digitale, prevăzute cu un ecran pe care sunt afişate valorile tensiunii, sunt mai uşor de utilizat. În plus, spre deosebire de metoda clasică, aparatele digitale pot memora ultimele 10-20 de valori ale tensiunii arteriale, fiind indicată ziua şi ora la care a avut loc măsurarea. Pentru a măsura corect TA este indicat să respecți câteva reguli simple precum: ➤ Tensiometrul se aplică direct pe piele, nu se realizează măsurătoarea prin haine, chiar dacă sunt subțiri.

➤ Pe durata măsurătorii nu ai voie să te miști și nici să vorbești. Este recomandată o poziție relaxată a întregului corp. Nu sta cu picioarele încrucișate ori unul peste celălalt. ➤ Brațul trebuie să fie la nivelul inimii, iar tu să stai pe un scaun, iar în prealabil să faci 10 minute de repaus. ➤ Nu fuma cu minimum 20 de minute înaintea măsurătorii. ➤ Nu bea cafea cu o oră înainte de această operațiune. Potrivit Organizaţiei Mondiale a Sănătăţii, valoarea optimă a tensiunii arteriale este de 12/8 mmHg. Cardiologii susțin că dacă TA coboară sub 9/6 mmHg este considerată hipotensiune arterială (tensiune mică) şi dacă trece de 14/9 este considerată hipertensiune (tensiune mare). Cele mai comune simptome ale hipotensiunii sunt ameţelile, tulburările de echilibru, transpiraţiile, senzaţia de leşin, iar ale hipertensiunii sunt durerile de cap, zgomotele în urechi, sângerările nazale. Dacă ai astfel de simptome, mergi urgent la medicul cardiolog pentru monitorizarea TA. Ultimele statistici arată că, în România, 62% dintre decesele înregistrate sunt cauzate de boala cardiovasculară. Doi din trei români mor de afecțiuni cardiovasculare, cea mai frecvent întâlnită fiind hipertensiunea arterială. � 47

Rețeaua națională Farmaciile DONA Adresa Telefon BUCUREȘTI SECTOR 1 Bd. Ion Mihalache nr. 47 0372407040 Bd. Ion Mihalache nr. 168 D 0372407060 Bd. Ion Mihalache nr. 197 0372407033 Calea Dorobanților nr. 102-110 0372407017 Str. Hatmanul Arbore nr. 15-19 0372032534 Bd. Magheru nr. 32 - 36 0372401287 Bd. Bucureștii Noi nr. 62 0372407235 Complex Comercial Piața Pajura nr. 7 0372407061 Str. Almaș nr. 2-8, P-ța 16 Febr. 0372407197 Șos. Șt. cel Mare nr. 4, bl. 14 0372407152 SECTOR 2 Bd. Basarabia nr. 10 0372401309 Bd. Basarabia nr. 57 0372407026 Bd. Basarabia 118, bl. L13, C+D 0372407150 Bd. Basarabia 232-234 bl. MC17 0372407047 Șos. Colentina nr. 1, bl. 34 0372407022 Șos. Colentina nr. 53 0372407021 Șos. Colentina nr. 76, bl. 111 0372401321 Şos. Iancului nr. 13 0372407004 ❤ Calea Moşilor nr. 300 0372407009 Șos. Pantelimon nr. 245, bl. 51 0372407143 Șos. Pantelimon nr. 354, bl. 2 0372407011 Șos. Pantelimon nr. 350, bl. 4 0372407188 ❤ Str. Vasile Lascăr nr. 105 0372401272 Str. Teiul Doamnei nr. 12, bl. 9 0372407156 Șos. Vergului nr. 65 0372407229 SECTOR 3 Bd. 1 Dec. 1918 nr. 25, bl. U6 0372407093 Bd. Camil Ressu nr. 4 0372407102 Bd. C. Brătianu nr. 37 0372407019 ❤ Bd. Corneliu Coposu 3-5, bl. 101 0372407036 Str. Dristor nr. 81-88, bl. 13 0372407020 Str. Liviu Rebreanu nr. 13A, bl. N20 0372407101 Str. Barajul Cucuteni nr. 1 0372407074 Bd. Th. Pallady nr. 27, bl. G3 bis 0372407116 Bd. Nicolae Grigorescu nr. 20 0372407016 Str. Prevederii nr. 13 A, bl. M1C 0372407187 Calea Victoriei nr. 26 0372407006 Calea Vitan nr. 199 0372407010 Calea Vitan nr. 235, bl. 1B 0372407032 SECTOR 4 Str. 11 Iunie nr. 35 0372407230 Str. Niţu Vasile nr. 1 0372407002 Şos. Berceni nr. 43, bl. 109 0372407081 Bd. C-tin Brâncoveanu nr. 116, bl. M2 / III 0372407145 Aleea Covasna nr. 42 0372709065 Şos. Giurgiului nr. 103 - 107 0372407013 Şos. Giurgiului nr. 123 0372407003 Șos. Giurgiului nr. 131, bl. 1 0372407038 Str. Ion Iriceanu nr. 4 A 0372407039 Str. Izvorul Rece nr. 1 0372407034 Str. C. R. Motru nr. 12, bl. 27 - 27 B, sc. B 0372407063 Bd. Alex. Obregia nr. 31 0372407007 Șos. Olteniței nr 12, bl. D 2 0372407202 Şos. Olteniţei nr. 240 0372407015 Str. Reșița nr. 4 0372407031 Bd. Gheorghe Şincai nr. 2 0372407005 SECTOR 5 Șos. Alexandriei nr. 8, bl. L3 0372407109

Str. Mărgeanului nr. 20 Șos. Mărgeanului 44, bl. M 113 Str. Năsăud nr. 97 Șos. Panduri nr. 20 Șos. Viilor nr. 94 Calea Rahovei nr. 330, bl. 43B, sc.2 Calea Ferentari nr. 2 SECTOR 6 Calea Crângași nr. 27 Calea Crângași nr. 30, bl. 50 ❤ Str. Drumul Taberei nr. 18 Bd. Drumul Taberei nr. 34 Str. Drumul Taberei nr. 44 Calea Giulești nr. 133 Bd. Ghencea nr. 32, bl. C 66 Bd. Uverturii nr. 87, bl. O 14 Aleea Băiuț nr. 4, bl. C7 bis Bd. Iuliu Maniu nr. 78 - 80 Bd. Iuliu Maniu nr. 184 Calea Plevnei 132B CHITILA Str. Banatului nr. 147 VOLUNTARI Bd. Voluntari nr. 72 PROVINCIE ALBA IULIA Bd. Revoluției 1989 nr. 25 B Bd. Revoluției 1989 nr. 47 B ALEXANDRIA Str. Dunării nr. 126 A, bl. F 6 Str. Mihăiță Filipescu nr. 26 Str. București nr. 75, bl. 711 B ARAD Piața Spitalului bl. 1 A, ap. 29 Calea Aurel Vlaicu 138 - 140 Str. Crișan, Nr.1, Sc. A BACĂU ❤ Str. Mărășești nr. 90 bis ❤ Str. Mărășești nr. 171 Str. Nicolae Bălcescu nr. 1 ❤ Str. Aprodu Purice nr. 7, bl. 7 cartier Nord Str. Republicii nr. 11, sc. B BAIA MARE Bd. București nr. 8 Str. Iza nr. 1/A Str. Progresului nr. 52 Str. Vasile Alecsandri nr. 91 A ❤ Bd. Traian nr. 17 BÂRLAD Str. Republicii nr. 181 BISTRIȚA Str. G-ral Grigore Bălan nr. 39 BOTOȘANI Calea Națională nr. 105 A BRĂILA Calea Călărașilor nr. 125 Calea Galați nr. 80, bl. E, ap.2 Str. Școlilor nr. 96, bl. AB1, scara 4 Str. Alexandru Ioan Cuza nr. 30 BRAȘOV Str. 13 Decembrie nr. 117 Str. Nicopole nr. 65

0372407073 0372407196 0372407051 0372407219 0372407001 0372407058 0372407035 0372407018 0372407227 0372407084 0372401317 0372407115 0372401271 0372407059 0372407167 0372407195 0372407028 0372407155 0372401286 0372401320 0372401238

0372407223 0372407211 0372407237 0372407220 0372407131 0372407132 0372407208 0372401274 0372407098 0372407135 0372407224 0372407204 0372407159 0372407124 0372407126 0372407122 0372407154 0372407256 0372401273 0372407128 0372407201 0372401247 0372401267 0372401252 0372407191 0372407192 0372407175

Str. 15 Noiembrie nr. 43 0372401285 ❤ Str. Saturn nr. 32 0372407193 Str. Spicului nr. 7 0372407041 ❤ Str. Olteț nr. 16 0372401315 BUZĂU ❤ Str. Unirii - Centru, bl. B1, sc. C 0372407048 Str. Unirii - Sud, ❤ bl. P 10 0372407049 Cartier Dorobanți II, bl. H 5 0372407186 ❤ Str. Stadionului, nr. 7 0372401322 CARACAL Str. Plevnei nr. 35 0372407194 CĂLĂRAȘI Str. Eroilor nr. 1A 0372401257 CÂMPIA TURZII Str. Laminoriștilor nr. 19 0372401275 CÂMPINA Bd. Carol I nr. 66, bl. 17C 0372401312 CÂMPULUNG MUSCEL Str. Republicii, nr. 43 0372401318 CLUJ-NAPOCA ❤ Str. Padin nr. 20 - 22, Complex Flora 0372407080 Piața Mihai Viteazu nr. 17 0372407091 Str. Horea nr. 66, ap. 25 0372407190 Str. Ion Creangă nr. 2 D 0372407221 ❤ Str. Pasteur nr. 79, sc. 3 0372401250 Piața Timotei Cipariu nr. 3 0372401278 ❤ Str. Ion Meșter nr. 5, sc. 3 0372407185 CONSTANȚA Bd. Tomis nr. 137 0372407090 ❤ Str. Eliberării nr. 10, bl. I 0372407153 Bd. Tomis, intersecția cu strada Soveja, zona Piața Tomis 3 0372401255 Bd. Aurel Vlaicu nr. 95, bl. AV 1 0372407108 Str. Răscoalei din 1907 nr. 5-7, Piața Unirii corp C2 0372407078 Str. Unirii nr. 70, bl.D 0372407189 ❤ Str. Brizei nr. 22 A 0372407052 Str. Titus Budac nr. 4, lot 1, C1 0372407067 CRAIOVA Str. Frații Golești nr. 1 0372401254 Str. Caracal nr. 95 0372401283 Str. Nicolae Iorga nr. 112, bl. A 62, cartier Rovine 0372407125 Str. Brazda lui Novac nr. 64, bl. C4, sc.B 0372407160 Str. N. Titulescu nr. 18 0372401329 DETA Str. Victoriei nr. 8 0372407104 DEVA ❤ Bd. 22 Decembrie, Centrul de Dializă 0372407149 Str. Decebal bl. 23 0372407174 Str. Mihai Eminescu bl. 1 0372407151 DRĂGĂȘANI Str. Gib Mihăescu nr. 10, bl. 90 0372407050 DROBETA TURNU SEVERIN Str. Veterani nr. 5, bl. IM 1A, sc.1 0372407117 Str. Crișan nr. 62, bl. Z6 - A1 0372407100 FĂGĂRAȘ Str. Tăbăcari nr. 4 0372401310 FETEȘTI Str. Călărași nr. 561 A, bl. U1 0372401331 Str. Sirenei nr. 2 (vecinătate Dispensar) 0372401333

Farmacii cu receptură (în care se prepară rețete)

F armacii în care se găsesc medicamente homeopate Farmacii care eliberează rețete CASAOPSNAJ ❤ Farmacii în care se măsoară tensiunea arterială

FOCȘANI B-dul Unirii nr. 33, bl.33 0372401332 Bd. Unirii, nr. 59 0372407088 Str. Cuza Vodă nr. 1 0372407215 Str. Piața Moldovei nr. 1 0372407161 GALAȚI Str. Brăilei, Cartier Tiglina II, Parcela Leagănul de copii 0372407072 Str. Brăilei nr. 242, bl. F2, sc. 1 0371502410 Str. Siderurgiștilor nr. 24, bloc SD6C 0372401325 Str. Siderurgiștilor nr. 38, 0372407112 bl. M2B, sc.1 Str. Nicolae Bălcescu nr. 1 0372407163 Str. Traian Vuia nr. 3, bl. N9, sc.2 0372401324 GHEORGHENI Piața Libertății nr. 15 0372407106 GHERLA Str. Dragoș Vodă nr. 2 0372407212 GIURGIU Bd. Mihai Viteazu, bl. 208, sc. C 0372401295 Piața Comerțului, bl. 32, sc. A 0372407044 Str. Gheorghe Doja nr. 42 0372407110 HUNEDOARA Str. George Enescu nr. 6 0372401298 Str. George Enescu bl.9 0372407184 Bd. Dacia, bl. B1 0372407178 Str. Nicolae Bălcescu nr. 1 0372401297 IAȘI Bd. Dacia nr. 2, bl. D1-2, sc. tr. I 0372401291 Bd. Dacia nr. 30, bl. SC 7 0372407062 Str. Nicolae Iorga nr. 40 0372407069 Bd. Nicolae Iorga nr. 59, bl. E5, sc. B 0372407200 Bd. Socola nr. 2, bl. H1 0372401239 Str. Carpați nr. 13 0372401241 Șos. Nicolina nr. 7, bl. 930 0372401264 ❤ Str. Vasile Lupu nr. 82 A 0372407092 Șos. Păcurari nr. 37, bl. 543 B 0372407068 ❤ Str. Mircea Cel Bătrân bl. A1 0372407070 Piața Unirii nr. 2, scara A 0372407137 Șos. Națională nr. 198, bl. B 0372407097 ❤ Bd. Alexandru cel Bun 7-9, bl. D1 0372407114 Calea Galata nr 10, bl E4A, sc B 0372401240 Str. Ion Creangă nr. 18 0372407118 LUGOJ Str. Splaiul Tinereții nr. 34 0372401277 LUPENI Aleea Narciselor nr. 8 0372407210 MIERCUREA CIUC Str. Harghita nr. 2 0372407057 Str. Nicolae Bălcescu nr. 11 0372401288 Str. Kossuth Lajos nr. 12 0372407096 MIOVENI Bd. Dacia, bl. D1, sc. 5 0372407105 Bd. Dacia, bl. P1 0372407146 MOINEȘTI Str. Tudor Vladimirescu bl. C2 0372401248 NĂVODARI Str. Midiei nr. 2 0371401313 ODORHEIUL SECUIESC

Str. 1 Decembrie 1918, nr. 7 0372401289 ORADEA Str. Republicii nr. 28 A 0372407138 Bd. Dimitrie Cantemir 4, bl. A2 0372407120 Bd. Corneliu Coposu nr. 31, bl. AN 11 0372407127 PAȘCANI Bd. Ștefan cel Mare și Sfânt nr. 6, bl. A6 0372407136 PETROȘANI Str. 1 Decembrie 1918 nr. 137 0372407207 PIATRA-NEAMȚ Bd. Traian bl. S1 0372407082 Aleea Ulmilor nr. 17A 0372407236 Str. Baltagului nr. 5 0372032536 Bd.Decebal nr. 1, bl. I 1, sc.A 0372401316 PITEȘTI Str. Lotrului nr. 1 0372407025 Str. Exercițiu, bl. D 15 0372407027 Bd. 1 Decembrie 1918, bl. M6 0372407045 Bd. Petrochimiștilor, bl.B8, sc.D 0372407046 Str. Libertății, Complex P-ța Trivale 0372407064 Str. Craiovei, magazin Complex 0372407095 Str. Eroilor nr. 53 0372356286 Str. Negru Vodă, Complex Comercial 0372407209 Str. Griviței nr. 11 0372401251 Str. Maternității bl. 59, sc. A 0372407172 PLOIEȘTI Bd. Republicii nr. 185, ❤ bl. 9 D2 0372407147 ❤ Piața Victoriei nr. 4, bl. CC Vest, spațiu comercial 0372401262 Str. Bibescu Vodă nr. 1 0372407037 Str. George Coșbuc nr. 13 0372407012 Șos. Nordului nr. 1, Complex Nord Shopping Center 0372407142 Str. Vasile Milea, nr. 4 0372401290 Str. Sold. Erou Moldoveanu Marian - Complex Aurora Vest 0372401259 RÂMNICU VÂLCEA Calea lui Traian nr. 125, Mall River Plaza 0372407053 Calea lui Traian, Complex Nord, Centru 18 0372407083 Str. Calea lui Traian nr. 193 0372407218 Str. Tineretului, bl. A 12, sc. C 0372407158 Str. Nicolae Bălcescu nr. 22 A Poarta Spital 2 0732401246 Str. General Magheru nr. 11 0372401245 REȘIȚA Str. Caragiale bl 5 0372401323 ROMAN Str. Tineretului nr. 15, sc. E 0372407066 Str. Roman Mușat nr. 33 0372407214 SATU MARE Piața Eroilor Revoluției nr. 4 0372407164 Str. Calea Traian nr. 2 0372407199 Str. Gheorghe Lazăr nr. 5 0372401266 SFÂNTU GHEORGHE Str. Ciucului nr. 1 0372407231 Str. Grof Miko Imre nr. 4, bl. 1, sc. B 0372407129 SIBIU Cartier Parc Tineretului, str. Hermann Oberth bl.4, ap.5 0372407008

LEGENDĂ

F armacii cu program NON-STOP Farmacii cu program prelungit Farmacii în care se măsoară glicemia Bd. Mihai Viteazu nr. 30 0372407232 Str. Semaforului nr. 10, bl. 14 0372401280 Str. Rusciorului nr. 47 0372401294 Str. Prometeu nr. 2 0372407228 SIGHIȘOARA Str. Hermann Oberth nr. 33 0372407166 SLATINA Str. Alex. Ioan Cuza nr. 19 B 0372407133 Str. Crișan nr. 2 0372407198 SUCEAVA Str. Curtea Domnească nr. 4 0372401244 Bd. 1 Decembrie 1918 nr. 21bis 0372407085 Calea Unirii nr. 56. ap 3, stația Orizont 0372407103 Bd. George Enescu 11 A, bl. T9A 0372407030 Str. Mihai Viteazu nr. 56, Bl. L, sc. D 0372401300 TÂRGOVIȘTE Bd. Unirii, bl. 67, sc. C 0372407107 Bd. Independenței, bl. 6 0372407173 TÂRGU-JIU Str. Victoriei, bl. 41 0372407217 TÂRGU MUREȘ Bd. 1 Decembrie 1918 nr. 180 0372401253 Str. Nicolae Grigorescu nr. 25A 0372407121 Bd. 22 Decembrie 1989 nr. 15, Complex Unic 0372407076 TÂRGU SECUIESC Str. Curtea 22 nr. 1 0372407089 TECUCI Str. 13 Septembrie nr. 1 B 0372401258 TIMIȘOARA Str. 1 Decembrie nr. 90 0372407162 Str. Baba Dochia nr. 20 0372407169 Str. Mareșal Alexandru Averescu nr. 53, spațiu comercial 1 0372407170 ❤ Calea Martirilor nr. 62 0372407180 ❤ Str. Mureș nr. 1C, Piața Doina 0372407099 Str. Ciprian Porumbescu nr. 7-8, Piața Nicolae Bălcescu 2 0372407222 ❤ Str. Coriolan Brediceanu nr. 64 0372407176 ❤ Bd. Regele Carol nr. 30 0372407203 Bd. Dâmbovița nr. 51 0372407119 Str. Gheorghe Lazăr nr. 42 0372407134 Calea Sever Bocu nr. 82 0372407139 Bd. Simion Bărnuțiu 79, bl. 79 0372407140 Str. Lisabona nr. 2, ap. 3 0372407260 ❤ Piața Badea Cârțan nr. 7 0372407141 Piața Victoriei nr. 5 0372407148 Str. Daliei 15, bl. 13 0372407213 TULCEA Str. 1848 nr. 17A, bl. 9 0372401268 Str. Isaccei nr. 81, bl. U2 0372407226 TURDA Calea Victoriei nr. 100, bl. 120 0372407123 TURNU MĂGURELE Str. Horia, Cloșca și Crișan, bl.E1 0372407181 VASLUI Str. Republicii nr. 19, bl. 367, sc. E 0372407111 Str. Ștefan cel Mare, bl. 104, sc.3 0372401281 Str. Ștefan cel Mare nr. 94, sc.A 0372407024 ZALĂU Bd. Mihai Viteazu nr. 14, bl. O1 0372407087 Str. Simion Bărnuțiu nr. A4 0372407165

SĂNĂTATE MENTALĂ

Părintele, echilibrul familiei Dr. DORINA STAMATE Psihoterapeut Clinica „Oana Nicolau”

Copiii au nevoie să fie ascultați și înțeleși

Este important ca noi, părinții, să îi susținem și să le arătăm că ne pasă, prin dorința de a afla cum îi merge copilului nostru: cum a fost ziua lui la școală sau la grădiniță, ce interacțiuni a avut, dacă au existat momente care l-au bucurat sau care l-au întristat. Ar fi bine să existe în rutina zilnică un timp care aduce împreună părintele și copilul și îi conectează unul la celălalt. Acest lucru poate fi făcut undeva, seara, când putem să ne desprindem fiecare de îndatoririle zilnice și să îi comunicăm copilului că suntem acolo doar pentru el, doar să auzim și să simțim. Sunt suficiente și 5 minute în care să ne deschidem urechile și inima, dând copilului șansa să se poată detensiona

și să poată împărtăși din experințele de peste zi. În acel moment, copilul simte că este acceptat așa cum este, că este iubit și înțeles, în acest fel construindu-și încrederea în el prin exprimarea emoțiilor și trăirilor.

Copilul este dornic de cunoaștere

El vrea să fie activ, să descopere, să experimenteze. Copiii au nevoie de spațiu și de context pentru a-și desfășura propriile forme de expunere. Au nevoie de spațiu pentru joaca autoinițiată, pentru mișcare, muzică, dans, desen, modelaj. În acest fel ei se bucură de propriile acțiuni și de propria putință. Se bucură de creație, se alimentează cu forță și își întăresc sentimentul propriei valori, care va contribui semnificativ la stima de sine. Așa că este de datoria noastră să ne asigurăm că au acest spațiu în care să se desfășoare în siguranță și să creăm contexte de valorizare a potențialului lor creativ. Se întâmplă de multe ori ca noi, părinții, 50

prinși în termene și sarcini, responsabilități și griji pentru bunăstarea copiilor, să punem pe plan secundar grija pentru propriul bine. Dacă noi suntem epuizați și nemulțumiți în interior, aceasta se răsfrânge și în exterior. Astfel, cu cât sunt mai echilibrați părinții, cu atât mai degajați sunt și copiii. Acum este momentul să ne întrebăm ce facem pentru noi înșine. Dacă răspunsul este că nu avem timp, poate ar fi bine să abandonăm pretenția de a fi în permanență în jurul copiilor. Aceștia pot avea grijă de ei, dacă noi îi lăsăm să facă asta și nu îi copleșim cu grijă excesivă. Efortul nostru de a-i proteja nu duce decât la o slăbire a încrederii copiilor în ei înșiși. Un bun mod de a ne raporta la binele copilului este să nu facem nimic pentru copil din ce ar putea face el însuși. De aceea este bine să începem să ne alocăm și nouă timp și resurse în egală măsură. Prin faptul că vom cultiva bunăvoința față de noi înșine, vom întări bucuria noastră de viață și vom imprima în viața de zi cu zi a familiei noastre pacea, liniștea și echilibrul. �

Foto: 123RF

ărinții trăiesc momente de bucurie și entuziasm odată cu nașterea unui copil, sunt încântați de apariția micuțului. Totuși, este posibil ca în scurt timp să își facă loc în viața cuplului stresul și epuizarea. Îngrijirea copilului, nopțile de nesomn, permanenta grijă față de sănătatea, siguranța și buna dezvoltare a copilului pot duce la impresia că viața de zi cu zi petrecută cu un copil este dificilă și uneori chiar obositoare. A fi părinte înseamnă a fi îndrumător de drum, înseamnă să le fim alături copiilor în drumul spre propria lor devenire. Este sarcina noastră să mergem înainte și să le dăm copiilor ceea ce au nevoie: ocrotire, susținere și iubire.