Revista Espacio Humano nº 192 by Feli Espacio Humano

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Remineralizar los huesos día a día 

10 inhibidores de la Felicidad Humana  

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2015: probemos

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La sanación de los conflictos infantiles 

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Contenidos Enero 2015 - Nº 192

Mensaje de Año Nuevo Swami Sivananda 2015: Probemos Alfonso Colodrón

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Los arquetipos en la escritura (IV) Versatil, luchador y sociable Jesús D. Morales Norro

Botiquín floral infantil Carmen López Vázquez

Constelaciones familiares. Sanación de los conflictos infantiles Marta Cela Alvarez

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Un año para responsabilizarnos de nuestra salud cuerpo-mente Rosa Briones

Anusara Yoga y los cinco elementos Susana Garcia Blanco

Practicar chi kung nos vuelve más ligeros. Janú Ruiz

Necesidades Vitales IV La libertad Susana Espeleta

Educar-nos en autoestima y asertividad Olga Castanyer Mayer-Spless

Remineralizando los huesos Guía para el día a día Celia Valenciano Tiempo de invierno: cuidar nuestra esencia, riñones y huesos Mª Rosa Casal

Stress, sistema inmune y candidiasis Teresa Peláez

Trasplantes: borrar el patrón del donande Sol Ahimsa

Psicologia Transpersonal Marly Kuenerz Mindfulness e Hipnosis Alessandro Massaro Abre tus sentidos con el maquillaje emocional Belén Aragón Pellicer

¿Tiene sentido formarse en coaching? Agustín Piedrabuena

El arte de sentir la vida conscientemente sin sucumbir a las emociones Pilar Rodríguez

Ser creativos para ser felices, Juan Manuel Martín Menéndez

Historias Espirituales: El hombre ecuanime, Ramiro Calle

Ya es posible capturar la Luz Solar y “enchufarla” al interior de la célula Pilar Molina Ruiz

Nutrición y fitoterapia para proteger el cerebro y el SN Palmira Pozuelo

Te descalificas, te descalcificasMichael Laloux Kodaewa

La magia y la Juventud, Maria Gemma Sáenz

Masaje Lanna Tok Sen, Andrés Llorente

Espiritualidad y Meditación Paramahansa Yogananda

Novedades Libros 80 Noticias 83 Conferencias Enero 84 Guía de Profesionales 86

Autismo y Reflexología podal Renée Iglesias 10 Inhibidores de la felicidad humana Alba Casalvázquez Aranda El legado de Usui Carmen Cid Díaz

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76 En busca de los últimos gorilas 78 montaña 40 de Francisco López-Seivane 46

ejamos atrás las experiencias del viejo año, unas buenas, otras menos buenas. Un año que a mi se me ha hecho interminable. Y de pronto nos encontramos ante un nuevo año y parece que la esperanza se activa y con ella la ilusión. Y me doy cuenta de que todo termina, al tiempo que todo vuelve a empezar. Quiero este mes poner la atención en la ilusión de cada comienzo porque en todas las áreas de la vida, sea profesional, afectiva o espiritual, son muchas las veces que hay que volver a esa primera ilusión, a esa primera emoción. Las rutinas desgastan, automatizan y vuelven más fea y pesada la vida. Recuperar la ilusión de los comienzos nos garantiza una vida más ligera. La ilusión de acercarnos a un río es el recuerdo del frescor y limpieza del agua, aunque sepamos que ese agua nunca pasa dos veces por el mismo sitio. Os deseo a todos un año para la ilusión y la esperanza. Feliciana García Equipo Espacio Humano

Edita:Evolución Humana S.L. Coordina: Cristina García Castro. Publicidad: Cristina García Castro, info@espaciohumano.com Internet: Adela Ruiz contacto@espaciohumano.com Asesora Editorial: Feliciana García Dirección: C/ Leñeros, 52 Local 1- 28039 Madrid Tel. 91 311 79 21 www.espaciohumano.com Imprime:ASETEC. Deposito legal: M-372-1997 15.000 ejemplares 425 puntos de distribución en la Comunidad de Madrid

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Reflexiones 2015

Mensaje de Año Nuevo Hoy es el día más auspicioso, el día de Año Nuevo. Haz el mejor uso de cada momento de este nuevo año y despliega todas tus facultades latentes.

Año nuevo, vida nueva El tiempo rueda, hoy estas aquí y el mañana es incierto. Por lo tanto aprovecha esta oportunidad de oro, lucha duro y alcanza la meta de la vida. Comienza despertando tus cualidades y desarróllalas. Tienes ahora una oportunidad de empezar una nueva vida, de crecer, desarrollarte y convertirte en una persona elevada que evoluciona en el curso de la vida. En este día de Año Nuevo haz una firme resolución de borrar todos los viejos deseos o tendencias que te atrapan al mundo, las malas impresiones y hábitos. Dirige tu vida hacia el control de los sentidos y la mente.

El tiempo vuela Conoce el valor del tiempo. El tiempo es lo más preciado. Utiliza cada segundo de una forma rentable. Vive cada momento de tu vida para la realización de tu ideal y meta. No pierdas el tiempo, ese “mañana” nunca vendrá. Ahora o nunca. Abandona el hablar sobre los demás de forma vana. Elimina la pereza y el dejarte lle-

Swami Sivananda . Información facilitada por el Centro Internacional de Yoga Sivananda Vedanta de Madrid www.sivananda.org/madrid Facebook centro.yoga.sivananda.madrid En Twitter @yoga_sivananda

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var por la inercia. Olvida el pasado. Un futuro glorioso y brillante te está aguardando.

La flor de la libertad La verdad es la semilla, la no violencia es la raíz. La meditación es el agua de lluvia. La paz es la flor. La liberación es el fruto Por lo tanto, di la verdad, practica la no violencia (Ahimsa) y meditación. Cultiva la paz y conseguirás la emancipación final o la libertad de las ataduras para gozar de profunda felicidad. Sé un guerrero espiritual de la verdad, ponte la armadura del discernimiento, aprende a distinguir entre lo que es real y lo que no. Lleva el escudo del desapego, sostén la bandera del coraje. Observa tus propios enemigos como pueden ser la duda, la ignorancia, la pasión y el egoísmo, etc. Elimínalos a través de las diferen-

tes prácticas del Yoga.

Mensaje de libertad Sé un buscador de la verdad o la realidad. Comprende el dolor y el conflicto mediante la investigación y la reflexión. Inicia el camino hacia la libertad, la perfección y la felicidad eterna a cada segundo. La vida para comer, beber, dormir chismorrear y en realizar actividades sin ningún valor te anclan al sufrimiento. Purifica el corazón por medio del servicio desinteresado, el canto de mantras y la meditación en un mantra. ¡Prepárate a ti mismo ahora! Te convertirás en un faro de luz para el mundo. Si eres una persona sincera y seria, abriendo el corazón al amor, podrás alcanzar la felicidad eterna y la libertad.

Meditación La meditación es el único camino real hacia el logro de la liberación. La

concentración de la mente es absolutamente necesaria. Sin la ayuda de la meditación no puedes lograr el conocimiento del Ser. Las olas de pensamiento se amainan a través de la práctica, hasta que, al final, todas las manifestaciones mentales se controlan. Se alcanza entonces una paz perfecta.

Cómo practicar Siéntate en un lugar solitario en una postura de meditación adecuada para ti. Deja libertad a la mente durante un rato, permitiéndole que se canse y agote. La mente saltará al principio como un mono sin domesticar, pero se calmará gradualmente hasta que puedas calmarla en un punto. Libérate de todas las pasiones, emociones e impulsos. Subyuga los sentidos. Abstrae la mente de los objetos. Con la ayuda de este instrumento entrenado, que es la mente disciplinada, contempla al Ser Infinito. No pienses en ninguna otra cosa. No dejes que penetre en tu mente ningún pensamiento mundano.

Sus beneficios La meditación ayuda a eliminar diversas emociones e impulsos. Si puedes controlar tus emociones y humores, no cometerás acciones tontas ni equivocadas. La meditación regular abre las avenidas del conocimiento intuitivo, vuelve a la mente calmada y firme, despierta un sentimiento estático y pone al practicante en contacto con una realidad superior. Si hay dudas, éstas se esclarecen por sí mismas al avanzar firmemente por el sendero

de la meditación. Medita, medita. No pierdas un solo segundo. La meditación eliminará todas las aflicciones de la vida. Este es el único camino.

Mensaje de amistad ¡Om! Amigos, vosotros sois la esperanza futura. Sois los ciudadanos de este mundo, deberíais pensar siempre en la meta de la vida y vivir para alcanzarla. La meta de la vida es el logro de la liberación. Lleva una vida moral bien regulada. La fuerza moral es la columna vertebral del progreso personal y espiritual. La cultura ética es parte integrante de la práctica espiritual. Controla tu energía vital, su pérdida es la causa de la enfermedad, miserias y muerte prematura. Por lo tanto, ten especial cuidado para preservar esta energía vital. Quien controla los sentidos por

completo, puede mover el mundo. Toma alimentos naturales y puros, no sobrecargues el estómago. Corrige tus errores y no trates de ocultar tus faltas con excusas o con falsedades. Obedece las leyes de la naturaleza, realiza ejercicios físicos del Yoga a diario, desarrolla una vida simple y un pensamiento elevado y renuncia a la vil imitación. Muévete amigablemente entre todos. Ama a todos y sirve a todos. Desarrolla la capacidad de adaptación y el espíritu de servicio desinteresado y penetra en los corazones de todos a través del servicio incansable. Esta es, en verdad, la realización de la unión o la unidad. ¡Que este brillante día de Año Nuevo y todos los días sucesivos de este año, y todos los futuros también, te traigan éxito, paz, prosperidad y felicidad! Swami Sivananda

10 PROPÓSITOS PARA AÑO NUEVO  Cuida tu cuerpo y mente a través de las prácticas de Yoga y una alimentación sana, pura y equilibrada.  Recuerda que el tiempo vuela, aprovéchalo útilmente.  Inicia un camino hacia la libertad y establécete en él.  Desarraiga los viejos deseos que te atrapan al mundo y las cualidades negativas.  Observa e identifica tus enemigos internos, la pereza, la duda, la pasión, el egoísmo…  Despierta tus cualidades y desarróllalas.  Purifica tu corazón por medio del servicio desinteresado, los cánticos y la meditación utilizando un mantra.  MEDITA. Es el único camino que te llevará a la liberación.  Vida sencilla, pensamiento elevado.  Conviértete en un faro de luz y experimenta la unidad.

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Reflexiones 2015

Ser humano un microcosmos en relación

Año 2015: Probemos

“Entre contracciones e involuntarios movimientos, las víboras cambian de piel, las orugas se convierten en mariposas, las hembras damos a luz. Así explota el deseo, el cuerpo hace la digestión, así agonizamos ante la muerte. Todo oscila entre expansión y contracción. El Ser humano es el único ser vivo que tiene que esforzarse para dirigirse a su destino…” (Pilar Cordero).

a vida resumida en pocas palabras. Sí, el ser humano es el único ser vivo que se esfuerza por cambiar, comprenderse e intentar entender qué hace aquí y hacia dónde va. Somos un microcosmos complejo en relación. Nos relacionamos con el tiempo y el espacio de una forma peculiar y con

Alfonso Colodrón es Terapeuta Gestáltico y Consultor Transpersonal www.alfonsocolodrón.net

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los demás “microcosmos humanos” a través de las emociones, aunque no seamos siempre conscientes de ello. La hormiga no tiene memoria histórica; su instinto le lleva a acumular en verano para pasar el invierno. No recuerda cómo transcurrieron las estaciones anteriores. Mucho menos cómo las vivieron sus antepasados. Sigue simplemente la fila. Nosotros, afortunadamente, nos salimos de ella y además queremos perdurar en el tiempo. Nuestros antepasados nos dejaron huellas y nosotros investigamos jeroglíficos y runas para descifrarlas. Al mismo tiempo, queremos legar algo a los que vienen detrás y construimos una biografía personal compuesta por años que se van acumulando-cumpliendo. El 1 de enero entramos en otro año; solo porque así se decidió hace siglos y todos lo aceptamos, a pesar de que las noches ya habían empezado a acortarse diez días antes y el alba a madrugar cotidiana-

mente un minuto más. Y nos felicitamos a pesar de que no se cumplieron todos nuestros sueños ni realizamos todos los propósitos que nos hicimos la Nochevieja del año anterior, porque solemos darnos el permiso de postergar casi todo. No importa. Cada 365 días nos damos la oportunidad de volver a comenzar. Parecería que cumplimos la “ley del eterno retorno”; no según la filosofía estoica, como repetición exacta de acontecimientos en ciclos que se extinguen y vuelven a iniciarse. Podría ser al estilo de “Así habló Zaratustra”, en donde Nietzsche considera que el hombre puede despertar después de salir varias veces de los trances en los que repetidamente cae. Cada nuevo año no repetimos un círculo, sino que iniciamos un anillo superior de la espiral: el que abre un panorama más amplio en la búsqueda de nuestro pleno potencial. Nos creemos los mismos, pero nuestro cuerpo ha cambiado. Miles de células han muerto, otras han nacido o se han regenerado. Cientos de miles de neuronas han conectado para hacer nuevas sinapsis. Nuestra conciencia es distinta. Habremos vivido éxitos y fracasos nuevos; habremos repetido viejos hábitos, pero tal vez hayamos abandonado alguno. Si tenemos poros, nos habremos impregnado del entorno, pues hay que hacer mucho esfuerzo para ser totalmente impermeable, a no ser que sea uno autista. A los “viejos jóvenes” se les reconoce por su curiosidad, su permanente aprendizaje, su capacidad de integrar los discursos, músicas, sueños, y tecnologías digitales de sus nietos. En definitiva, por su apertura a PROBAR nuevas cosas. Se prueban nuevos menús o nuevas dietas, se prueba uno la ropa o zapatos antes de comprarlos. Niños y jóvenes prueban por primera vez a montar en bicicleta, patines, skateboards, skis… Los

investigadores tienen que realizar cientos de pruebas antes de conseguir resultados. Y a estas pruebas-error nadie les llama fracasos. Si no se prueba, no se aprende ni se descubre nada; tampoco se progresa. Siempre se corre un riesgo por probar algo nuevo. Muchas personas no quieren arriesgarse a cambiar nada en su vida, porque prefieren “lo malo conocido a lo bueno por conocer”. Es una actitud conservadora que a veces conforma un carácter, un tipo de personalidad. Y en partidos de izquierda y derecha existen personas de este tipo. Incluso también desconfiadas, al estilo de Hobbes (“el hombre es un lobo para el hombre”). Hay quien quiere mantener todas las tradiciones, pero la sabiduría consiste en saber qué conservar, porque es funcional y de qué deshacerse, porque ya no sirve; como la rueda de piedra, que luego fue de madera maciza y después con radios hasta llegar al neumático. O encender el fuego con yesca, frotando un palo contra otro. Habilidad ingeniosa que se pierde cuando existe el fósforo o el encendedor. Seamos políticos, pero no políticamente correctos. No nos prometamos cosas que no vamos a cumplir. Pero tampoco tenemos que convivir con un quiste, un tumor o un exceso de kilos, simplemente porque nos hemos acostumbrado, porque están ahí, porque “lo que no mata engorda” o porque “vaya usted a saber si será peor”. Tampoco nos aferremos a amistades asimétricas ni a relaciones tóxicas; nuevos “microcosmos humanos” están esperando en nuevos niveles de vibración a que nos abramos. PROBEMOS. Probemos lo nuevo cuando lo viejo no funciona; es disfuncional porque no cumple sus funciones. Y lo mismo vale para la vida privada que para la vida pública. No es necesario

tener una cirrosis hepática para dejar de beber alcohol o una neumonía para dejar de fumar. Tampoco es necesario que la corrupción pase de determinadas cantidades de dinero ni de ciertas categorías sociales o profesionales para extirparla de raíz. Para ello, muchas personas tienen que salir de su zona de confort y tener el coraje de liderar, de liderar sus propias vidas en lugar de seguir los dictámenes del consumo, la publicidad, las modas, los eslóganes políticos, los gurús económicos o religiosos. Y también salir de su anonimato y desesperanza y tener el coraje de liderar sus Ayuntamientos, Comunidades y respectivos Estados. Muchos de los líderes actuales pertenecen a generaciones y/o paradigmas envejecidos. Muchos han demostrado una y otra vez su falta de honestidad o su incapacidad para resolver problemas actuales con fórmulas del siglo pasado. A esto nos anima un libro colectivo muy oportuno, “El coraje de liderar. La democracia amenazada del siglo XXI” que incita a “cambiar el presente de una generación, para ganar el futuro de la que nos suceda” (César Díaz Carrera y Antonio Natera, editorial Tecnos). Para todo esto es imprescindible un poco de optimismo. De optimismo realista y no utópico, como propugna la red internacional de Optimistas sin fronteras (http://optimistan.org/es), que ha creado con sentido común Optimistán, “un Estado de Consciencia, un estado metafórico sin territorio físico, en el que los optimistas son los ciudadanos”, siguiendo el pensamiento de Teilhard de Chardin, que propugnaba elevar el nivel de consciencia a medida que el mundo se fuera haciendo más complejo. Acometen una nueva revolución cultural a través del optimismo, como aprendizaje y la filosofía de vida,

eligiendo la confianza en el futuro y la cooperación, en lugar de la competencia basada en el temor a la escasez y el miedo a los mercados. Los “mercados” acumulan sin darse cuenta de que todo cuerpo necesita alimentarse, digerir, asimilar y defecar. En caso contrario se produce la putrefacción y el dinero no invertido en economías productivas “se pudre” y produce codicia, corrupción, a veces suicidios, por pérdidas imprevistas (diarreas que deshidratan). Si todos interiorizásemos estos versos de Mario Benedetti, probablemente cambiaríamos muchas de nuestras actitudes existenciales, en lo pequeño y en lo grande, en lo individual y en lo colectivo: La vida cotidiana es un instante de otro instante que es la vida total del hombre… Cada hoja verde se mueve en el sol Como si perdurar fuera su inefable destino. Cada gorrión avanza a saltos no previstos como burlándose del tiempo y del espacio. Cada hombre se abraza a alguna mujer como si así aferrara la eternidad… La vida cotidiana es también una suma de instantes, algo así como partículas de polvo que seguirán cayendo en un abismo y sin embargo cada instante, cada partícula de polvo es también un copioso universo. … Y vale la pena cualquier sacrificio para que ese abrir y cerrar de ojos abarque por fin el instante universo con una mirada que no se avergüence de su reveladora, efímera, insustituible Luz. 

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Reflexiones 2015

2015: año para responsabilizarnos

de nuestra salud cuerpo-mente L

a vibración del año 2015 nos lleva a responsabilizarnos este año de unificar nuestro cuerpo y nuestra mente para que nuestras respuestas a los retos de la vida sean equilibradas. Es un año para trabajar la salud mental y corporal. Para volver la mirada a nosotros mismos y ocuparnos de lo que hemos dejado “para otro momento” porque las exigencias del entorno laboral, afectivo, social, económico…, se han llevado la mayor parte de nuestra energía y nos hemos descuidado de nosotros mismos. La vibración del 2015 es de color rosa, el color del equilibrio, de la armonía, de la mente y del dinero. Para el Método TRCD, la vértebra 15 del ADN Emocional de nuestra columna se corresponde con la 3ª dorsal. Es una vértebra que, al estar situada en la parte alta de la espalda, pertenece a la zona de madurez (la etapa de madurez de la espalda abarca desde los omóplatos hasta las cervicales). Cada vértebra del ADN Emo-

Rosa Briones. Directora del Centro de Formación en el Método TRCD. www.metodotrcd.com

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cional es un cómputo energético que lleva anexado un contenido emocional específico. En el caso de la vértebra 15 es “Responsabilidad con el propio cuerpo”. Esa capacidad emocional y energética se activa desde los 30 a los 35 años. Es la responsabilidad de estar atentos a lo que sentimos y lo que pensamos y expresarnos de forma coherente con ello. Es cuidar de la salud corporal y mental. Análisis energético emocional del número 15. 1º. En primer lugar, tenemos que analizar los dígitos 1 y 5 por separado. El 1 es de color blanco y su concepto principal es ENERGÍA. La vértebra 1 del ADN Emocional corresponde a la 5ª lumbar. El 5 es de color azul y su concepto principal es ESPACIO. La vértebra 5 del ADN Emocional corresponde a la 1ª lumbar. Como el primer espacio que tene-

mos es el propio CUERPO (que a su vez se compone de 5 zonas corporales), si unificamos los dos conceptos podemos concluir que el número 15 nos está indicando cuidar nuestra energía corporal para mantenernos vitales y saludables. 2º. En segundo lugar tenemos que analizar el contenido energético emocional que es el resultado de sumar 1 + 5 = 6. La vértebra 6 (12ª dorsal), es también de color rosa, pero pertenece al periodo de la infancia. Al ser un número puro, es decir, no sale de la suma de otros dos, su contenido emocional principal por la vibración del color rosa es la mente y por lo tanto el dinero, ya que el dinero contabilizado con números, está en la mente. Vemos entonces que las vértebras 6 y 15 del ADN Emocional hacen entre ellas un circuito de información interdependiente: cuando somos adultos aparecerán en nuestra vida di-

ficultades con el dinero o con nuestra capacidad mental que provienen del aprendizaje que hicimos del dinero cuando éramos niños. Por eso decimos que este año tiene una vibración dominante de color rosa y por lo tanto tenemos que prestar atención, también a nivel colectivo, a nuestra mente, pues será proclive al desequilibrio si no estamos centrados en nuestro eje emocional de vida. De igual manera, podemos lograr una gran expansión corporal y mental si nos mantenemos en nuestro eje. Pero para ello tenemos que cuidar el nivel de energía corporal. Como vemos, es un año interesante para hacernos cargo de nuestra responsabilidad individual y tener en cuenta que nuestros pensamientos afectan inmediatamente al cuerpo. Cada vez que tenemos un pensamiento negativo por pequeño y nimio que sea, bajará no sólo nuestro estado de ánimo, sino nuestro impulso corporal para actuar. Y, por el contrario, si no cuidamos la alimentación, hacemos ejercicio físico y tomamos momentos de relax y diversión para nutrir el cuerpo, nuestra mente perderá oxígeno y se reducirá la capacidad de pensar con claridad y ejecutar rápidamente. PROPUESTAS PARA MANTENER ALTA NUESTRA VIBRACIÓN ENERGÉTICA EN EL 2015

Para el cuerpo En primer lugar tenemos 3 colores para potenciar: rosa, blanco y azul. El color “llena” las fugas de energía de nuestro cuerpo provocadas por la densidad que creamos nosotros mismos cuando no podemos resolver los conflictos emocionales de la propia vida. El llenado con el color lo vamos a hacer a través de la ropa y la bisutería, y de la alimentación. Imagen Color blanco. Una vez a la semana, preferiblemente los lunes, que predomine el blanco en nuestra ropa y bisutería. Color azul. Cinco días al mes, vestiremos de azul usando varias tonalidades de ese color. Color rosa. Seis días al mes, vestiremos, al menos, con una prenda de

color rosa, y lo completaremos con bisutería rosa o colorista. Lo colorista nos conecta con la variedad de colores y vibraciones energéticas que componen la estructura energética de nuestro cuerpo y con las oportunidades de la vida. Alimentación El color blanco se trabaja con el queso y yogures blancos, pescado blanco, verduras blancas…Nos dará fuerza física y emocional. El color azul lo incorporamos con los pescados y mariscos en general y nos ayudará a expresarnos. El color rosa con el gazpacho, la salsa rosa, la mortadela o jamón de York…Nos ayudará a equilibrar nuestra relación con el dinero.

Para la mente Una mente equilibrada y expansiva es la que está posicionada en el SI a la vida, y por lo tanto busca y encuentra dentro y fuera de sí misma los recursos necesarios para solventar las situaciones emocionales que se le presentan al vivir. La negatividad y el lamento quedan fuera. Ejercicio para tener una mente energética Por la mañana me peino el pelo hacia atrás (el pelo contiene nuestros pensamientos) con cepillo en la mano derecha y peine en la izquierda. Me voy peinando con los dos a la vez verbalizando: “fuera mi negatividad”. Por la noche cambio de manos cepillo y peine y me cepillo el pelo de atrás hacia delante con la cabeza inclinada, verbalizando: “fuera la densidad adquirida el día de hoy”. Ejercicio para tener una cara limpia y clara Antes de ir a dormir, voy posicionando dos algodones mojados en leche desde la barbilla hacia la frente, diciendo: “yo cojo los SIES de la vida mientras duermo”. Por la mañana, con dos algodones empapados en agua me limpio la cara verbalizando: “saco los NOES del inconciente para atraer los SÍES en este momento de mi vida” Nota. Estos dos ejercicios pertenecen al libro de María Gemma Sáenz, LA FILOSOFÍA DE LA ILUSIÓN.

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Salud y Yoga

Anusara Yoga

y los cinco elementos Anusara® yoga une la tradición de la Filosofía Tåntrica , la innovación biomecánica de los Principios Universales de Alineamiento™, y el énfasis en la kula [comunidad del corazón]. Se distingue por la forma en que Filosofía y cualidades del corazón se entretejen mágicamente con instrucciones posturales. Desde el mundo de la Consciencia Mítica, llegamos a una explicación de este sistema de yoga y de su curso estrella: la Inmersión.

oy comienzo con una historia. Mi corazón rebosa gratitud por los maestros que se han cruzado en mi camino, canalizadores de la Consciencia Mítica en forma de historias fascinantes de las que siempre han cautivado el corazón humano, y

Susana Garcia Blanco Profesora Certificada de Anusara yoga www.rasalilayoga.com

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a través de las cuales se transmiten la enseñanzas más inspiradoras. La tradición hindú y la tradición del yoga están llena de ellas. Me honra ser parte de esta tradición y no puedo empezar una historia sin el recuerdo de mis maestros. De Sianna Sherman tomo sus comienzos; del Dr. Douglas Brooks, el recuerdo constante de que somos todos los personajes de la historia. Erase una vez, hace mucho, mucho tiempo… O quizá en este preciso instante, dentro cada corazón… Shiva y su amada Shakti vivían en lo alto del monte Kailash. Su existencia era plena y feliz. Después de todo juntos son Paramshiva, lo Absoluto, el todo, la nada, la Unidad. Shiva, Señor del Yoga, la pura conciencia del Ser, entraba en estados de meditación profundos en los que pasaba miles de años. Esta vez, llevaba demasiado tiempo, y Shakti, ya aburrida e impaciente, decidió jugar. ¿No es esa es su

naturaleza: su energía, su fluidez, su movimiento?. Sin hacer ruido se colocó detrás de Shiva y le tapó los ojos. “¿Quien soy?” No pensó que cuando los ojos de Shiva están cerrados, su tercer ojo está abierto. Y la energía de ese centro energético en Shiva es tan poderosa que en una fracción de segundo, un rayo de energía tan potente como una bomba nuclear lanzó a Shakti muy lejos de allí. Fuera de control y alejándose de su amado a la velocidad de la luz, sus sentimientos se mezclaban: miedo, confusión, rabia… “¿Qué está pasando? ¿Dónde voy?” Shakti estaba aterrorizada. Hasta que empezó a ver galaxias, estrellas, planetas, cometas….. “Que universo tan bello”, pensó. Y aterrizó en la Tierra. Sus primeros sentimientos fueron de desconcierto y tristeza, de soledad por la separación de su amado. Unos sentimientos tan comunes entre los que habitamos este planeta. Ese an-

helo de algo muy cercano en nuestro corazón que sentimos lejos, que a veces no sabemos ni que es. Pronto empezó a experimentar sensaciones en su cuerpo. Bajo sus pies la tierra mojada. Tomó un poco de barro, y con sus manos moldeó el primer Shiva lingam*. Al tenerlo en sus manos, pensó “Amado mío, estás aquí, conmigo”. Un sonido tintineante le llevó hacia un manantial. Bebió de él, y con sus manos hizo la ofrenda de sus aguas cristalinas al lingam, siendo ésta la primera puja**. También ofreció al lingam el fuego que surgió al frotar dos piedras. El primer fuego ritual. La brisa acariciaba su rostro, “en mi aliento está el aire y a mi amado se lo ofrezco”. Se hizo consciente del espacio que lo contiene todo. Y así fue como Shakti se dio cuenta de que, a través de los cinco elementos, espacio, aire, fuego, agua, tierra, sentía la eterna conexión con su amado, recordaba que nunca estamos separados. Algunas de las ideas más significativas del Tantra se reflejan en esta historia. La Filosofía Tántrica describe el Universo como una secuencia de 36 categorías de la existencia (tattvas). Estas representan distintos niveles de condensación energética, desde lo más sutil (Shiva-Shakti) a lo más burdo (los cinco elementos de mundo material, siendo el más denso la tierra). Shiva es Suprema Consciencia con la cualidad de la conciencia, el auto-conocimiento, Cit. Shakti es su energía creativa que pulsa con amor y dicha, Ananda. Esta energía se condensa y se manifiesta en forma de el mundo material, incluidos nosotros, la mente, los pensamientos, las emociones. La historia nos cuenta que hasta las manifestaciones más densas, la tierra, el agua, el fuego, el aire y el espacio, son posibilidades de experimentar lo Divino, de experimentar Cit y Ananda. Son muchos los momentos de confusión, de olvido de nuestra naturaleza esencial, de sentimiento de separación y yoga es el proceso de recordar nuestra verdadera naturaleza. Estas ideas son el marco filosófico de Anusara® Yoga, un sistema de yoga que une la tradición de la Filosofía Tántrica de bondad innata, con la innovación biomecánica de los Principios Universales de Alineamiento™, y Espacio Humano 13

Salud y Yoga

con un gran énfasis en la kula [comunidad del corazón]. Anusara significa “fluir con la Gracia”, “ir con la corriente”, “seguir el corazón”. Su principal objetivo es alinearnos con la energía de la Suprema Consciencia para experimentar plena conciencia (Cit) y el gozo más supremo (Ananda). Para ello, Anusara Yoga nos ofrece los Principios Universales de Alineamiento. Estos principios participan de la naturaleza pulsante del Universo, y aplican, a nuestro cuerpo físico y también a nuestros cuerpos más sutiles. Son cinco y se relacionan fácilmente con las características de los cinco elementos. El primer principio, Abrirse a la Gracia, invoca la energía del espacio. Le sigue la Energía Muscular, que trae la estabilidad, firmeza y solidez de la tierra. La Espiral Interna aporta una energía femenina, receptiva, fluida, como el agua, mientras que la Espiral Externa nos conecta con la energía transformadora del fuego. Por último, el aire trae una expansión activa con la Energía Orgánica. Los Principios Universales de Alineamiento hacen de las posturas de yoga un equilibrio dinámico y son una gran herramienta, tanto para evolucionar 14 Espacio Humano

hacia posturas más avanzadas, como para trabajar terapéuticamente con nuestro cuerpo. La danza continua de acciones a través de la experiencia de los cinco elementos, nos acerca hacia el patrón óptimo: la mejor versión de nosotros mismos y de nuestras posturas en cada momento. El tercer pilar de Anusara yoga es la kula, la comunidad del corazón. Tantra es el conjunto de prácticas que el yoga ofrece a los que vivimos en sociedad, en familia (en contraposición con el yoga de los ascetas). El yoga no se limita a nuestra esterilla sino que se hace nuestra práctica en las relaciones interpersonales. En la actualidad la “Anusara School of Hatha Yoga” es un ejemplo de kula. Dirigida por los propios profesores, es una escuela de yoga muy profesional y reconocida. Sus profesores se forman rigurosamente durante varios años en un currículum amplio y detallado con estudios en Filosofía Oriental e Historia del Yoga, Biomecánica, Anatomía, alineamiento postural, Yoga Terapéutico y el arte de enseñar yoga. Anusara yoga ofrece un amplio rango de clases que pueden acomodar estudiantes de cualquier nivel de experiencia del

yoga, e incluso personas con limitaciones terapéuticas. Un curso muy interesante y completo que surge en el mundo de Anusara yoga, es la Inmersión. La Inmersión surge para llenar el vacío de intensivos de yoga especializados y de calidad que no sean Formación de Profesores. Es una oportunidad para penetrar y expandir en tus estudios de yoga a todos los niveles: asana (que refinarás cultivando el alineamiento de las posturas más básicas y llegando a un entendimiento de cómo realizar posturas más avanzadas), biomecánica, filosofía, pranayama, meditación, anatomía, yoga terapéutico. Al compartir esta experiencia con otros yoguis, se crean fuertes y duraderas conexiones personales. Está dirigida tanto a estudiantes que quieren profundizar en su propia práctica y conocimientos del yoga, como a aquellos que quieren formarse como profesores de yoga, ya que la Inmersión además constituye la primera parte (108 horas de 200) de la Formación de Profesores de Anusara Yoga (homologada por la Yoga Alliance). En la Inmersión no hay ningún enfoque en métodos didácticos ni presión para enseñar. El objetivo principal de la práctica de Anusara yoga es que experimentemos, como Shakti en la historia, nuestro estado esencial de conciencia y felicidad, al reconocer la presencia de lo Absoluto en todas las cosas. Más información sobre los contenidos de cada parte de la Inmersión http://www.rasalilayoga.com/ inmersion

*lingam – figura, normalmente de piedra, mármol o metal, que representa a Shiva como lo Absoluto sin forma. Los templos en India están llenos de Shiva lingams a los que se hace todo tipo de rituales y ofrendas

**puja – ritual en el que se ofrecen mantras, rezos, así como ciertas ofrendas (agua, leche, frutas, miel, flores,…), normalmente a una deidad en particular.

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Salud y Chi Kung

Más allá del Chi Kung (II)

Practicar chi kung nos vuelve más ligeros L

o primero que aprendemos con el Chi Kung es a fluir y a observar atentamente nuestras sensaciones, sin esperar o desear que suceda nada en especial. A esta forma de atención renovada se le llama WU JI y es la clave de todo este sistema de enseñanza; diríamos que se trata de un estado de observación permanente en el que nos sentimos libres de la carga de interpretar lo que está sucediendo.

JANÚ RUIZ Instructor de Chi Kung www.chikungtaojanu.com

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Lo segundo que aprendemos, es a vivir nuestro cuerpo físico con más consciencia. El cuerpo nos habla, expresa sus mensajes y lo escuchamos con atención. En esa escucha atenta uno se da cuenta de que el cuerpo es mucho más que una suma de estructuras orgánicas que posibilitan la vida, y comenzamos a descubrir nuestro cuerpo como un recipiente que contiene información en forma de energía, de emociones, de pensamientos y de consciencia. Reconocer que somos todas estas manifestaciones reunidas bajo una forma con una cierta apariencia, es algo de suma importancia, pero aún podemos encontrar mucho más. El segundo descubrimiento vital consiste en darnos cuenta de que no somos tampoco esa apariencia; a medida que vamos profundizando en nuestras prácticas, nos encontramos con algo que está sosteniendo esa apariencia, y aún seguimos descubriendo qué hay más allá de las formas. A partir de ese momento la observación inicial

se vuelve profunda observación, un lugar donde la mente entrenada llega a descubrir el origen de donde surge todo lo que está observando, llamémosle La Fuente. El entrenamiento comienza por el cuerpo y la respiración como el fenómeno primario que sostiene nuestra vida. La consecuencia inmediata, casi inevitable, va a ser la experiencia de la energía que circula en nosotros. Esto nos pone en un plano más vital; pasamos así de lo material a lo energético. Estos primeros pasos son fáciles, porque en general los cuerpos están tan machacados que cualquier cosa que hagamos en su favor, como estirarnos, mover las articulaciones y ayudar a que la sangre circule mejor, nos hace sentir bien enseguida. Por otra parte una gran cantidad de personas vive bajo un exceso de tensión, con lo que todo lo que sea relajarse y aprender a respirar les va a venir muy bien. Hasta aquí estaríamos hablando de una buena Gimnasia Energética para la salud, pero entre la materia y la energía existen dos planos intermedios, que son el Mental y el Emocional, y si bien trabajar sobre lo físico y lo energético es sumamente beneficioso para la salud, es imprescindible desarrollar así mismo el trabajo en los otros planos para que el beneficio sea permanente. Esto requiere un nivel de compromiso mayor con uno mismo y con nuestra vida. ¿Queremos realizar un cambio sincero para mejorar nuestra vida?, o ¿sólo queremos sentirnos bien durante un rato? y luego volver a lo de siempre… Cualquier opción es aceptable, todo depende de cada uno, pero debemos de tener presente que nosotros elegimos. Mientras elijo tengo la opción de cambiar algo, mientras que si me dejo arrastrar por comodidad o por inercia, absolutamente nada va a cambiar. Voy a explicar esto: somos la emanación de nuestro SER desde el Origen, energía que se materializa con un propósito, como un organismo vivo y consciente. Esta energía es lo que hace posible entre otras cosas, que nuestro sistema nervioso pueda funcionar y que los meridianos transporten energía en ellos para que la vida siga su curso. Gracias a

esta energía pensamos, amamos, experimentamos y aprendemos, hasta que convertimos nuestra experiencia de la vida en un cúmulo de conocimientos en relación a los cuales vamos a estar funcionando constantemente, tanto a la hora de valorar una situación, como a la hora de dar una respuesta a esa situación. Es decir, que todas las respuestas van a estar condicionadas por nuestra percepción del mundo. Pero... ¿y si nuestra percepción de la realidad fuera incompleta? o ¿estuviera distorsionada?.... Tal vez el nivel de percepción desde donde contemplamos el mundo sea muy básico, lo que nos lleva a que nuestras respuestas serían erróneas o al menos bastante deficientes y esto genera sufrimiento. En el plano mental, cuando trabajamos con la observación, aprendemos a reconocer primero, cuando estoy pensando y cuando no. Esto que en principio parece algo trivial no lo es, porque lo que habitualmente pasa es que los pensamientos suceden sin que nos demos cuenta, así que darnos cuenta ya es un paso. Después aprendo a reconocer que soy yo el que elabora el pensamiento y a reconocer qué carga emocional me está despertando ese pensamiento. Si es algún tipo de conflicto que me hace sufrir puedo llegar a ver que yo mismo soy el causante; hasta aquí reconozco que los pensamientos que elaboro tienen una consecuencia a nivel emocional y físico. Ahora bien, los

sistemas de valores y de creencias en base a los cuales generé esos pensamientos tal vez me están impidiendo ver la realidad de la situación y tal vez resulta que no estoy viendo la situación, si no que la estoy interpretando. Aquí juega un papel fundamental la Observación Consciente, a la que podemos llamar Meditación, aunque esta palabra se ha utilizado tanto y en tan diversas formas que puede dar lugar a confusión. Para que la Observación Consciente se pueda dar, el observador tiene que estar en un estado de vacío, diríamos de neutralidad total, de desapego con el plano emocional, y esto es lo más difícil; es el WU JI que comentaba al principio. Si no existe ese estado de vacío, seguiremos identificándonos con la situación que sea. Este estado de WU JI, lo que su-

pone es que activamos una parte de nuestra mente que sigue conectada con la Fuente Original, ya que nuestra mente es una parte de esa Mente Original que dio lugar al Universo; esto es lo que los chinos antiguos llamaban el “Shen” y nosotros lo conocemos cómo el Espíritu. Así es como pasamos de utilizar un nivel de la mente que funciona a una frecuencia muy baja, y que está lleno de sufrimiento, a un nivel en el que funcionamos con la libertad que nos da observar desde el lugar del desapego. Los ejercicios abren nuestros circuitos, la respiración aumenta nuestra energía, y las muchas técnicas de concentración y para cultivar la energía nos ayudan a mejorar la calidad de la misma. El Chi Kung está lleno de técnicas de meditación y concentraciones y de multitud de prácticas energéticas, pero no van a servir absolutamente de nada a menos que uno esté decidido a hacer un trabajo sincero con su vida. No es suficiente con maquillar nuestra identidad, aunque sea para darle un tinte más espiritual; esto es lo que nos vuelve verdaderamente pesados. Por el contrario cuantas más capas de identidad nos vamos quitando de encima, más ligeros nos volvemos. Como contaba uno de mis maestros, hay un proverbio Budista que dice “No basta con teñir de otro color una túnica que está sucia para que parezca limpia, porque seguirá estando sucia; es necesario lavarla”.

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Salud fisica

Remineralizando los huesos Guía sencilla para el día a día N

uestro sistema esquelético es nuestro armazón, el que nos permite mantenernos erguidos. Los huesos esconden en su interior todo un tejido vivo dinámico y complejo que se va regenerando de forma continua, de ahí la importancia que tiene una buena alimentación para facilitarle ese proceso de regeneración y evitar preocupantes y dolorosos problemas de salud. Cada uno de nuestros huesos está formado por varios tejidos que trabajan en sinergia: óseo, cartilaginoso, conectivo denso, epitelial, hematopoyético, adiposo y nervioso. Huesos y cartílagos constituyen nuestro sistema esquelético y éste cumple numerosas funciones dentro de nuestro organismo: de sostén, de protección de los órganos internos, produce células sanguíneas (médula ósea roja), almacena triglicéridos, asiste al movimiento y se encarga de la homeostasis mineral liberando, especialmente, calcio y fósforo al torrente sanguíneo para su distribución por todo el organismo y mantener así su equilibrio. En la actualidad es raro no tener alrededor personas que sufren de la grave enfermedad del “hueso poroso”, es decir, de la osteoporosis. La pérdida de la densidad de la estructu-

Celia Valenciano Departamento de Comunicación de EL VERGEL www.el-vergel.com

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ra ósea se ha convertido en un gran problema de salud que cada vez afecta a más personas de todas las edades. Ante un estado de desmineralización lo primero que hay que saber es dónde se puede encontrar el calcio y los minerales apropiados para reforzar el sistema óseo y prevenir esta grave enfermedad degenerativa, así como descubrir cuáles son los alimentos que predisponen su debilidad. Tan importante es una opción como la otra, pues de nada sirve tomar múltiples productos con calcio si, a su vez, se ingiere diariamente alimentos y productos que inducen a su eliminación e incorrecta asimilación.

La prevención en el día a día: ¿qué nos desmineraliza? La base de la salud está en la prevención, y la infancia y la adolescencia

son dos etapas claves para adquirir masa ósea, especialmente esta última, ya que el aumento de DMO –densidad mineral ósea-, es de entre un 40 y un 60%. Cualquier factor que interfiera en este proceso durante estas etapas de la vida va a producir una disminución en el pico de masa ósea abonando el terreno para sufrir osteoporosis de adulto y ver sumamente debilitada la capacidad de movimiento. La alimentación moderna, con un predominio de alimentos extremos que producen acidez en la sangre (muy dulces, salados, densos, grasas saturadas…), de productos refinados, azucarados, precocinados, envasados, muchos estimulantes (café, té, refrescos con cafeína…), excesivos productos lácteos, el abuso de solanáceas (patatas, berenjenas, toma-

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Salud física

tes y pimientos), aditivos, bebidas alcohólicas y carbónicas, diuréticos, antibióticos, antiácidos, comidas congeladas desvitalizadas, sal común de mesa, pesticidas, el uso excesivo del microondas, de fritos y de modos de cocinar a temperaturas por encima de 100 grados que destruyen las vitaminas y minerales de los alimentos… van provocando una desmineralización silenciosa, robando el calcio de los huesos, hasta llegar a desencadenar en un problema serio: una osteoporosis severa. Junto a los malos hábitos alimenticios propios de las prisas y de las facilidades que ofrece una alimentación industrial antinutritiva y la idea que muchas personas tienen de que “cocinar es una pérdida de tiempo”, también influye en la salud de los huesos un estilo de la vida moderno marcado por el estrés, las prisas, la falta de ejercicio, los bloqueos emocionales, el poco contacto con el aire puro de la naturaleza y la falta de descanso. Vivimos demasiado deprisa y la poca ocupación real en uno mismo desencadena en problemas de salud.

¡Comprando para remineralizarnos! Es mucho lo que podemos hacer por nuestra salud ósea según lo que incluyamos o no en nuestra cesta de la compra. Lo más importante es no malgastar el calcio que tenemos, para ello es importante: •Utilizar sal marina ecológica al cocinar y no en crudo. La sal es imprescindible a la hora de cocinar para muchas personas, pero existe una gran diferencia entre consumir una sal común que únicamente es 100% sodio, lo que aumenta la presión arterial y daña todos los órganos, frente a tomar una sal marina de calidad que conserva todos sus minerales naturales, tan necesarios para nuestro organismo. •Consumir, al menos, tres veces por semana pescado azul de buena calidad. •Tomar todos los días una ración de hojas y verduras verdes que son una fuente excelente de calcio y magnesio. Las más indicadas son las que tienen un bajo con20 Espacio Humano

tenido en oxalatos, ya que éstos pueden generar sales insolubles en el intestino junto con el calcio que pueden impedir su absorción. Las mejores: el brócoli, las judías verdes, el puerro, la col, los berros, el perejil, el diente de león, los grelos o la borraja. A la hora de cocinarlas es importante que sea en cocciones ligeras de 3-4 minutos. •Las algas, las verduras del mar, son una fuente de calcio y otros minerales excelentes. La que más calcio tiene es la hiziki, de hecho una sola cucharada sopera de esta alga cocida tiene más calcio que un vaso de leche. Junto a la hiziki, también el alga wakame, arame y kombu son otras fuentes excelentes de vitalidad para los huesos. •El consumo de semillas (sésamo, girasol, calabaza, lino, chía, cáñamo o amapola) y frutos secos (almendras, nueces, anacardos, avellanas…). Destaca el alto contenido en calcio del sésamo y de las almendras. Comer diariamente un puñadito de almendras y espolvorear sésamo en los platos es una costumbre de lo más saludable. Además, la almendra se puede consumir en forma de leche vegetal, perfecta para desayunos y meriendas, y el sésamo, en forma de gomasio (sésamo tostado molido con sal marina) o de Tahini (una crema de sésamo perfecta para sustituir a la mantequilla en el desayuno o merienda). •Tomar agua de buena calidad sin cloro, ni contaminante, ni microorganismos patógenos. Mejor filtrada o mineral. •Consumir proteína vegetal de calidad, tres veces por semana: legumbres, tofu, tempeh o seitán.

¡Ojo!, el tofu y el tempeh si están crudos siempre tenemos hervirlos antes de cocinarlos, ya que cocinados crudos pueden producir también desmineralización. •Tomar el sol regularmente para obtener vitamina D tan importante para los huesos. •Consumir verduras ecológicas sin fertilizantes artificiales, ni químicos que disminuyen considerablemente sus cualidades nutricionales. •Realizar ejercicio para fortalecer la estructura ósea: paseos largos, marchas, footing, todo lo que requiera mantener el peso del cuerpo sobre los pies va a servir para garantizar unos huesos robustos. Entre nuestras recomendaciones no se encuentra el consumo diario de lácteos, ya que éstos realmente no son una buena fuente de calcio activo. Lo cierto es que su deficiencia de magnesio y su exceso relativo en fósforo junto a su carga proteica hacen que el calcio de los lácteos (leche, yogures, mantequillas, quesos…) sólo se absorba un 25%, lo que supone un problema, ya que el calcio residual que se queda dentro del organismo el cuerpo lo puede utilizar para hacer calcificaciones en articulaciones, arterias, riñones… La información es poder y es salud, suprime de la cesta de la compra los alimentos que roban y obligan al organismo a perder y eliminar calcio y apuesta por una alimentación para toda tu familia en la que prime las fuentes naturales de calcio disponible y asimilable. Luchar contra la osteoporosis y los problemas de huesos empieza con una actitud comprometida con tu alimentación.

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Salud

Tiempo de invierno: tiempo de cuidar nuestra esencia, riñones y huesos L

a Energía del Invierno, guarda la misma memoria energética con la que trabajan los Riñones, por lo tanto es el mejor momento, para cuidarlos y fortalecerlos. Los Riñones, además de realizar el impresionante trabajo de filtrar cientos de litros de sangre cada día, para así purificar todos los desechos del metabolismo nitrogenado, se encarga de mantener el equilibrio base: el PH. Y administra sales y minerales fundamentales para nuestra existencia. Desde el punto de vista fisiológico, podemos afirmar que sus funciones son más que vitales para el cuerpo. Desde un plano energético, su proyección es aun más amplia y fundamental. Son órganos que almacenan y guardan la Energía Primaria, que hemos recibido de nuestros padres en el momento en que fuimos concebidos, e incluso guardan los registros grabados mientras nos formábamos en el vientre de la madre.

Mª Rosa Casal Directora de Escuela de Vida Consultora y Profesora Macrobiótica www.escueladevida.es

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Por su conexión con la dimensión inconsciente, conservan la memoria de nuestros orígenes y las raíces con nuestros antepasados. Son los guardianes de nuestra Sabiduría Espiritual. Son la sede de la voluntad y cuando están fuertes, nos suministran la perseverancia y la fluidez para atravesar las experiencias de la vida, sacando de todas ellas el mayor provecho. Unos riñones fuertes y bien conectados con la Tierra, representan un verdadero tesoro, por su influencia en los huesos. Sabemos, que el sistema óseo, es la estructura de base del cuerpo. Los huesos son, como los riñones, las raíces que se nutren de la Madre Tierra y se elevan como antenas conectadas al Cielo y a la dimensión de la Luz. Se encargan, al regular sales y minerales, de estructurar los huesos y condensar su esencia hacia el interior de la medula ósea, fabricando las células madre de la sangre, que servirán de modelo para el resto de las células sanguíneas, que formamos con los alimentos que consumimos. Como podemos comprobar, no es una exageración, afirmar que el proceso de salud, depende en gran medida del estado de los Riñones. A parte de ser responsables directos de todos los síntomas relacionados con el apto Urinario y el Genital, que energéticamente es una prolongación de ellos, están influyendo, aunque indirectamente, en cualquier síntoma o proceso de enfermedad seria. No podemos olvidar, que pertenecen al elemento Agua. Y eso significa

que gobiernan el 75% de nuestro cuerpo, que a pesar de su sólida apariencia, es principalmente Agua. Agua en forma de sangre, linfa, liquido cefaloraquídeo, líquido pleural, líquido pericárdico, líquido sinovial, jugos gástricos, lubrificantes… Siguiendo con sus cualidades, ejercen una enorme influencia sobre nuestras emociones, especialmente la madre de todas ellas: El Miedo. Siempre ha sido interpretado en un sentido negativo, cuando en realidad es una emoción poderosa, que pone a nuestra disposición recursos extraordinarios para, en momentos de peligro poder salvar la vida, cumpliendo uno de los propósitos más claros de nuestro potencial, sobrevivir. Después de repasar todo lo que nuestros riñones hacen por nosotros, que es mucho, y siguiendo las leyes del Universo, nos toca abordar lo que debemos y podemos hacer nosotros por ellos. Sabemos muy bien, que todo lo que se manifiesta como un síntoma o cualquier otro fenómeno, tiene una causa previa, ya que vivimos en una dimensión gobernada por la ley de causa-efecto. El Efecto es lo que podemos reconocer como fenómeno, y la causa, la mayor parte de las veces, la ignoramos o no somos capaces de reconocerla. En el fondo, sabemos que viene de un plano superior, más relacionado con formas de pensar, creencia, actitudes, emociones, y nuestro estilo de vida. Las causas vienen dadas, principalmente, por lo que decidimos (a nivel

incosnciente) hacer con nuestra vida, y cómo vivirla. Hábitos de autodestrucción, adicciones, pensamientos críticos con uno mismo y con los demás, falta de claridad en el propósito de la vida, exceso de trabajo, de actividad, de información, no nos dejan lugar a la reflexión. No hay espacio para pensar y ver que estamos haciendo y en qué dirección nos encaminamos y alineamos nuestra brújula. Cuando nuestra brújula, no está encaminada en la dirección correcta, desgastamos inútilmente enormes cantidades de energía, que sin duda, debilita los riñones. Nos conviene recordar, que en ellos reside la Esencia de la Vida, y que guardan el secreto más escondido para la mente superficial, nuestra verdadera naturaleza. Por ello, son los primeros órganos en sufrir las consecuencias, cuando nos desviamos de nuestro camino. Aquello que hemos venido a realizar. Los 4 Factores más importante:

1- La Reflexión. ¿En qué dirección nos encaminamos? Teniendo en cuenta lo que es más valioso para cada uno de nosotros. Aquí surge algo común a todos los seres: Ansiamos la Felicidad, la Salud, la Prosperidad, las buenas relaciones con los demás, la Vitalidad y los recursos para desarrollar nuestro gran potencial, para nuestro bien y el de todos los seres. Supongo que Espacio Humano 23

Salud

Los Riñones necesitan:

en este enfoque, estamos todos de acuerdo. ¿Qué estamos haciendo para fomentarlo y conseguir que esa sea nuestra realidad? De esta reflexión (si es sincera) saldrán muchas respuestas. Por ejemplo, nuestro estilo de vida y costumbres nos han traído hasta aquí, si estoy satisfech@ quizás no sea el momento de cambiar nada. Si no lo estoy… adelante con:

2- Las horas de Sueño. Han de ser suficientes, según la propia necesidad, cada persona tiene su medida y no conviene quedarse con teorías, si no investigar con uno mismo. El sueño es un alimento esencial para los riñones, y las primeras horas de la noche, cuando se inicia el ciclo de energía Yin, son las más nutritivas para ayudarnos a entrar en un sueño profundo y reparador. Es la mejor forma de ayudar, a través de los riñones, a regenerar y reparar el cuerpo entero.

El Ejercicio En cualquiera de sus diferentes fórmulas, nos ayuda a profundizar la conexión con la energía de la Tierra. Caminar, subir a la montaña, pasear por la playa, Taichi, Qi Gong…. Se trata de conectar con la energía femenina, ascendente, que tanto puede fortalecer los riñones y potenciar todas sus funciones y nuestra voluntad. La Voluntad es el mejor apoyo para reforzar la Intención que ponemos en mejorar nuestra calidad de vida. Necesitamos unos riñones fuertes y bien conectados con la Tierra.

La Alimentación Aquí, recordar que de los alimentos que seleccionamos y cocinamos, tendremos una calidad de sangre, que a su vez, es la base de casi todos los demás fluídos. No sólo nos interesa tener en cuenta la sangre desde el punto de vista funcional, como vehículo del oxígena y nutrientes imprescindibles para nosotros. También hemos de considerar su función ligada a la bioquímica, en la que somos capaces de leer lo que está pasando en nosotros. La sangre es el vehículo de nues24 Espacio Humano

tros pensamientos, proyectos, sueños, propósitos, dirige la brújula de la Semilla Divina que nos habita en el Corazón y que espera “su tiempo” para despertar de su largo sueño en los Riñones. Un primer paso para ensayar una forma más consciente e inteligente de alimentarnos no es tan complicada como se piensa. Se trata de sustituir productos refinados, vacíos de nutrientes por alimentos completos, naturales y cultivados sin químicos. Todos los refinados, como azúcares, harinas, o productos industrializados, como batidos, helados, zumos, bebidas gaseosas, bollería… Poseen una energía muy expansiva, muy Yin que va debilitar los Riñones. También un exceso de Proteína animal, de sal de embutidos y salazones, sobrecarga demasiado los riñones. Pues estos alimentos tienen una carga energética muy Yang, muy contractiva que los endurece y los cierra. Los Riñones, en su función biológica, son filtros. Las energías extremadamente expansivas, los dilatan demasiado haciéndolos perder su capacidad de filtrado. Y las energía extremadamente contractivas, los cierran y endurecen, produciendo finalmente el mismo efecto, la pérdida de su capacidad de filtrado. Podemos empezar con una dieta sencilla, siempre de la mano del sentido común, alimentos no refinados, que conservan su esencia y equilibrio energético, donde los nutrientes se combinan perfectamente, como sólo la Naturaleza sabe hacer y a la que nunca podremos corregirle ni un detalle.

 Comida rica en agua, hidratada de cuchara: por ejemplo, potajes de la abuela, con verduras de invierno (muy ricas en minerales y en Vit C, para ayudar al Sist Inmune).  Una buena cantidad de Cereales Integrales nos ofrece una calidad de energía centrada, limpia, bien enfocada y fuerte. Además de Proteínas, Vitaminas, Minerales y otros magníficos nutrientes. Una pequeña cantidad de Legumbres para completar los aminoácidos protéicos que nos aportan los cereales integrales, y así conseguir la mejor calidad de proteína para nuestros Riñones, sangre y Sistema Nervioso. Pequeñas cantidades de Algas, cada día, para remineralizar los Riñones, los huesos tejidos duros y Sistema Nervioso. Semillas ricas en Minerales y Ácidos Grasos Esenciales (Omega 3-6) Fermentos que utilizamos en Macrobiótica, como el Shoyu, Miso, Umeboshi. Para sanar y regenerar la flora intestinal, capaz de proporcionar un Sit Inmune Fuerte. Frutas, del tiempo y del lugar, siempre separadas de las comidas. La cantidad va a depender de la estación del año, menos en invierno, porque nos aportan una energía refrescante y expansiva, más adecuada para la época calurosa del verano. Y también va a depender de la constitución y la condición de la persona. En casos de enfermedades, es preferible consumirla cocinada durante el invierno. Como veréis, volver a comer de una manera más sencilla, es la comida tradicional en los 5 continentes. Son alimentos que nacen y crecen nutridos por la Tierra, el Agua y la Luz. Comparten la misma naturaleza que nosotros. Con ellos potenciamos los Riñones y conectamos con el potencial de los logros y la perseverancia para tener una larga y Gran-Vida. Es la mejor forma de potenciar el SER, lo que somos en los profundo. ¡¡¡¡ APROVECHEMOS BIEN EL INVIERNO !!!!

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Salud

Stress, sistema inmune y candidiasis E

n los últimos años se ha hablado mucho de la existencia o no de candidiasis intestinal. Mientras que algunos terapeutas asumen que sus pacientes la sufren a menudo, los médicos, en general, tienden a no considerarla como tal. Es habitual entre algunos terapeutas sugerir una estricta dieta que tendría como objetivo “matar de hambre a la Candida”. Este artículo se centra, en cambio, en un aspecto que normalmente no se tiene en cuenta y que resulta determinante cuando existen infecciones por hongos y parásitos: el stress y el estado del sistema inmune. ¿Qué la Candida? Candida Albicans es una levadura que se encuentra de forma habitual en la flora intestinal humana. En circunstancias normales, en individuos sanos, la C. albicans vive en más del 80% de la población sin causar daño. Pero cuando por diversas causas hay un sobrecrecimiento de esta levadura se produce candidiasis. La candidiasis es frecuente en personas con el sistema inmune debilitado, por ejemplo,

Teresa Peláez Terapeuta nutricional Sc Nutritional Medicine (UK) Miembro British Association for Applied Nutrition and Nutritional Therapy (BANT) Miembro CNHC, COFENAT, IFM www.teresapelaez.com

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en pacientes con HIV. Por otra parte, un porcentaje elevado de mujeres han sufrido al menos algún episodio de candidiasis vaginal y hasta un 5% de ellas sufren de candidiasis vaginal crónica. También es frecuente la candidiasis buco-faríngea. Síntomas Frecuentes de sobrecrecimiento de Cándida 1-Infecciones de hongos en las uñas o en la piel, pié de atleta 2-Infecciones vaginales, infecciones urinarias frecuentes, candidiasis vaginal recurrente, picores en el ano o en la vagina 3-Hinchazón abdominal, problemas digestivos, estreñimiento, diarrea, intestino irritable 4-Dificultad para concentrarse, mala memoria, problemas de aprendizaje, falta de claridad mental 5-Enfermedades autoinmunes (artritis reumatoide, lupus, colitis ulcerosa, hipotiroidisimo, esclerosis múltiple) 6-Ansiedad, irritabilidad, depresión, falta de motivación, cambios de humor 7-Alergias estacionales, picores en la piel o en los oídos, sinusitis crónica 8-Deseos continuos e intensos de tomar dulces e hidratos de carbono refinados Hay que tener en cuenta que estos síntomas por separado no implican un sobre crecimiento bacteriano y pueden deberse a otra causas. Pero cuando suceden varios de ellos conviene descartar este tipo de infección. Muy a menudo los terapeutas usan únicamente un cuestionario de síntomas para decidir si existe candidiasis o no. Sin embargo, existen tests funcionales que pueden dar más seguridad a la

hora de decidir el tratamiento: Análisis de sangre: anticuerpos IgG, IgA e IgM. Niveles elevados indican un sobrecrecimiento de Candida. A veces dan negativo pese a que en orina y heces salen positivos. Análisis completo de heces: indica la presencia y la cantidad de Candida, así como de la otros hongos o parásitos, en el intestino grueso. También analizan los medicamentos y sustancias naturales a las que los hongos son sensibles o resistentes, algo que será de mucha ayuda a la hora de decidir el tratamiento Test de Acidos Orgánicos (en orina): en este test se analiza el DArabinitol, un subproducto de la Candida. Niveles elevados indican un sobrecrecimiento de Candida en el intestino delgado. ¿Cuáles son las causas del sobrecrecimiento de la Candida? •Consumo masivo de antibióticos y esteroides tanto en humanos como en la agricultura y crianza de animales. Los antibióticos o residuos de antibióticos en carnes y productos lácteos no afectan mucho a las cándidas pero destruyen la flora intestinal amiga, haciendo más fácil el sobrecrecimiento de este hongo. Igualmente los anticonceptivos y los medicamentos antiácidos colaboran en este sobrecrecimiento. Muchas mujeres han comprobado que el uso de algún antibiótico conlleva una candidiasis vaginal posterior. •Algunos autores han sugerido que las amalgamas de mercurio afectarían al sistema inmune permitiendo así un sobrecrecimento de Candida •Sin duda, el consumo continuado

de azúcares e hidratos de carbono refinados y la falta de fibra en la dieta crearían un entorno favorable para la expansión de la Cándida. •Otros factores son las intolerancias alimentarias, con el gluten con papel protagonista en muchos casos. A su vez se crea un círculo vicioso puesto que la infección por hongos daña la mucosa intestinal, lo que favorece o exacerba las intolerancias alimentarias y las infecciones de parásitos y hongos •El stress crónico. Papel del stress: en mi consulta he comprobado que el 100% de los clientes con sobrecrecimiento de Candida tenían altos niveles de stress. Efectivamente, cuando las glándulas suprarrenales empiezan a agotarse por efecto del stress continuado, se produce una bajada en los niveles de inmunoglobulina secretora (SIgA), lo que nos hace susceptibles a infecciones de hongos y parásitos. La SIgA actúa como la primera línea de defensa gastrointestinal frente a patógenos tales como bacterias, proteínas, parásitos, hongos, toxinas y virus. A través de un proceso conocido como exclusión inmune la SIgA bloquea el acceso de los patógenos a los receptores epiteliales, los atrapa en el moco y facilita su expulsión a través de las heces. Es realmente sistema muy inteligente de defensa La SIgA o IgA Secretora (SIgA) es la principal inmunoglobulina en las secreciones de la mucosa. Las células intestinales producen 2-3 g. de esta inmunoglobulina cada día, aunque la producción va disminuyendo con la edad.

Los nivels de SIgA pueden medirse con tests de saliva o de heces. Niveles bajos de SIgA: es frecuente que cuando existe candidiasis crónica haya niveles bajos de SIgA y, por tanto, menos capacidad de luchar frente a la infección. Como comentaba arriba, el stress crónico disminuye la secrección de esta inmunoglobulina. Otras causas frecuentes de niveles bajos de SIgA son las intolerancias alimentarias, celiaquía, Chron’s... Es extremadamente importante ahondar en las causas para conseguir optimizar los niveles de SIgA puesto que si se mantienen niveles bajos la persona irá sintiendo más y más cansancio a la vez que el sistema inmune será menos eficaz a la hora de luchar contra las infecciones. Niveles altos indican que hay inflamación en la mucosa intestinal o una infección en el momento del test. Reducir los niveles de stress a través de cambios en el estilo de vida y en la alimentación ayudan a recuperar los niveles óptimos de SIgA. Es vital usar técnicas de relajación y/o practicar ejercicio para reducir los niveles de stress.

La dieta: muy a menudo se recomiendan dietas anti cándida que tienen como objetivo “matar de hambre a la cándida”. Son dietas muy restrictivas pero que no está probado que eliminen a los hongos. Hay que tener en cuenta que es muy difícil, por no decir imposible, matar de hambre a un organismo que ha evolucionado durante millones de años y que ha desarrollado habilidades especiales para permanecer dentro de nuestro

tracto intestinal y otras mucosas. Los estudios genéticos indican que la C. Albicans ha evolucionado con el ser humano y que ha desarrollado estrategias muy complejas para sobrevivir a nuestro sistema inmunológico y permanecer en nuestro tracto intestinal. Sin embargo, los estudios parecen indicar que los azúcares darían la oportunidad de que la Candida desarrolle su forma micelial, es decir, invasora. Además, un exceso de azúcares inhibe el sistema inmune, dando más oportunidad a la cándida para expandirse. Por lo tanto, la dieta debería enfocarse más apoyar niveles óptimos de SIgA puesto que, en definitiva, será el sistema inmune quien debe controlar la candida. Para ello es esencial equilibrar los niveles de glucosa en sangre, evitando azúcares refinados e introduciendo proteína de calidad y fibra en la dieta. La dieta siempre debe ser personalizada pues en algunos casos las dietas muy restrictivas pueden no ser beneficiosas según el estado de salud de la persona. Para concluir, ante una sospecha de candidiasis sugiero comprobar el estado de las glándulas suprarrenales y comprobar los niveles de SIgA. Una dieta saludable sin azúcares refinados y suplementos para reforzar el sistema inmune conjuntamente con técnicas para reducir el stress son elementos imprescindibles. El uso de suplementos anti-hongos se valorará en función de cada caso particular. Por otra parte, la candidiasis vaginal no implica necesariamente candidiasis intestinal aunque si denota fragilidad del sistema inmune. 

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Salud y Energía

Trasplantes

Es posible borrar el patrón del donante L

os trasplantes es un tema poco tratado y explicado en el mundo alternativo y es tan importante y necesario de exponer, que es tiempo de explicarlo ampliamente para saber lo que implica esta realidad y como ayudar a resolver las contrariedades posteriores a la operación. Es posible trasplantarlo casi todo, siempre que haya compatibilidad genética, pues de no ser así sería inviable la recepción, pues el sistema inmunológico del receptor ya se encarga de rechazarlo por identificarlo como agente agresor. Nuestro cuerpo físico forma parte del vehículo que el alma elije para viajar por la vida que escoja experimentar. Al cuerpo físico se le une el energético o cuerpo vital o doble etérico, que en cualquier caso es el mismo, el cuerpo emocional y el mental. Así queda completo para unirse a través del cuerpo astral, vinculado al alma, al sistema áurico espiritual que lo integran 3 capas o cuerpos, siendo el cuerpo transetérico o plantilla divina o 5ª capa, el cuerpo espiritual y el cetérico o celestial. Cuando el alma termina su ciclo en este plano, ha de romper el lazo con su vehículo terreno y aquí es cuando se va liberando cuerpo a cuerpo, primero el físico muere, para así que el alma pueda cambiar su estado; después se desprende de su doble etérico ya que, al morir el físico, ya no es necesario alimentarle más, lo que favorece el poder desprenderse de él. Tras desligarse de la parte más física, el alma necesita liberar su carga emocional y psíquica y, a partir de ahí, está preparada para desligarse de todo lo que representa su ser terreno. Pero ¿qué sucede cuando ha de darse un órgano para un trasplante?

Sol Ahimsa www.solahimsa.org Face – Sol Ahimsa Sol Ahimsa Escuela Sol Ahimsa/Hangouts en vivo

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Varias cuestiones hay que revisar: 1.- El cuerpo es mantenido vivo mediante suero y el corazón latiendo, para que los órganos no mueran hasta ser extraídos. Esta situación no permite al alma desvincularse plenamente de su cuerpo ni por supuesto de los demás, porque mientras se hace la extracción, aún existe un fuerte vínculo, casi como cuando se está en coma y el alma siente lo que le está sucediendo a su cuerpo. 2.- Como el vínculo permanece, el alma no puede irse y, si no hay una gran consciencia de lo que sucede, queda anclado a su vehículo a espera de lo que se le está haciendo. 3.- Cuando los órganos son extraídos, siguen estando alimentados por el doble etérico de la persona fallecida y, por tanto, sigue el alma sintiéndolos. 4.- Toda la información genética y espiritual del fallecido y de su alma quedan impregnadas en esos órganos, que luego será incorporada a la genética del receptor. Asimismo, se

establecerá a partir de aquí un vínculo entre las dos almas, al compartir esta carga del genoma que dará paso a un nuevo genoma o mapa genético en el receptor, quedando éste como una persona que integra ambas chispas. 5.- El receptor percibe la impronta de la energía del donante a través del órgano recibido. 6.- Lo que los médicos llaman memoria celular, en realidad es toda la carga genético-emocional y espiritual del fallecido, es la parte de su ser que permanece vinculada a sus órganos. 7.- Es preciso e imprescindible antes de hacer un trasplante, limpiar y desprogramar el órgano y liberar el vínculo con el alma que lo regentó previo a su fallecimiento. Sólo de esta forma evitáremos rechazos y que la vida del receptor sea alterada al incorporar a su genoma y, por tanto, a su destino y patrón de vida, la carga del donante. 8.- Si el órgano fue incorporado antes de limpiarlo y desprogramarlo,

hay que hacer un trabajo mucho más profundo amén de liberar la parte del alma que se vinculó al receptor, ya que éste siguió nutriendo energéticamente el órgano del donante y para éste una parte de sí sigue viva, hay que cambiar esto y hacerle ver la realidad de su situación. Así, cuando una persona es trasplantada se debe hacer un trabajo de desprogramación del órgano con el patrón del donante y reprogramación del mismo, con el patrón genético del receptor o lo que es lo mismo, borrar todo patrón genético del donante. Entre el genoma receptor y donante se pueden dar varios casos: 1.- Genoma del donante dominante sobre el del receptor. En este caso, el receptor irá cambiando hábitos, creencias, actitudes, gustos, etc., en resonancia con el del donante. 2.- Genoma del receptor dominante sobre el del donante. El receptor eliminará la información o la volverá recesiva en su genoma, de forma que nada en él cambiará. Aun así es conveniente hacer la desprogramación completa para borrar patrones residuales del proceso. 3.- Ambos genomas son compatibles y el receptor lo integra pero sin que haya una transformación en sí, sino una mejora de su estado en diversos ámbitos. Este caso es más común en donaciones en vida del donante. 4.- El genoma del receptor es dominante, pero rechaza la del donante hasta llegar a rechazar el órgano también, lo que puede llevar a la muerte del receptor o a un em-

peoramiento fuerte con necesidad de extraerle el órgano por su incompatibilidad. Así, como se puede ver, la desprogramación genética en caso de trasplantes, por muy insignificantes que estos sean, es básica y fundamental para que el receptor no sienta ningún tipo de alteración y cambio de dirección su vida sin que sea él quien lo controle. Debemos ser conscientes de esto independientemente de que estemos de acuerdo o no con la técnica del trasplante. Cada uno es libre de elegir como vivir, pero siempre hay que intentar que sea de la mejor forma posible, sin complicaciones ni sufrimientos y si damos los pasos adecuados ante las elecciones de vida que vamos tomando es más probable que salgan bien o que estemos a tiempo de modificar lo que no esté en orden. Así, admitir un órgano ajeno, es admitir todo lo que va con él y en este punto es donde el ADN tiene el lugar más importante y sobre el que primero hay que actuar, todo lo demás son acompañamientos sin mayor importancia. Energéticamente hablando es factible hacer esta desprogramación y reprogramación, lleva tiempo y esfuerzo por parte de terapeuta y trasplantado, ya que hay que seguir varios pasos, que en una sesión no podrían llevarse a cabo, pero es posible y, cuanto antes se ataje el tema, más fácil y rápido será. Como digo siempre, todo tiene una posibilidad de ser cambiado, sólo hay que quererlo y buscar el mejor camino.

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Salud y Energía

¡¡Ya es posible capturar la Luz Solar y “enchufarla” al interior de la célula!! T

odos conocemos los beneficios de la luz solar, nutriente esencial para la salud que aumenta hasta en un 86% el nivel de nuestra energía. Nuestras células captan la energía electromagnética procedente de la luz solar a través de unos biorreceptores que se encuentran en nuestra piel y la utilizan a nivel energético gracias a la fotorreactivación. Pero solo pueden absorber una mínima parte de esa energía ya que los fotones llegan hasta el ser humano de manera incoherente, desorganizada.

La luz solar es un nutriente esencial para mantener la salud, actúa sobre la respuesta inmune de las células, aumenta el número de glóbulos blancos o linfocitos, reduce los niveles de colesterol, disminuye la presión sanguínea, aumenta el metabolismo y la depuración de los tejidos, modifica los niveles de serotonina que interviene en los trastornos estacionales afectivos y del ánimo… La luz del sol aumenta hasta en un 86% el nivel de energía de los seres humanos. A principios del siglo XX Albert Einstein estableció las bases de la física Cuántica y al final de ese mismo siglo, gracias a los esfuerzos de un equipo de investigadores liderado por el biofísico alemán Fritz Albert Popp se dieron a conocer sus trabajos sobre

Pilar Molina Ruiz Directora del Centro Casi Natural Terapeuta integradora y energética www.casinatural.com

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los Biofotones y su relación con la comunicación celular, indicando de manera muy clara, la íntima correlación entre el ser humano y la Luz Cósmica. En el término Biotón, “bio” se refiere a la fuente biológica de la emisión, y el “fotón” es la partícula mínima de energía portadora de todas las formas de radiación electromagnética entre las que se encuentran la luz visible, los rayos X, la luz ultravioleta, , la luz infrarroja, las microondas y las ondas de radio, que se propaga de manera incoherente a la velocidad de la luz Todos los seres vivos reaccionan ante la luz de un modo natural a través de la Fotorreactivación que es el mecanismo por el cual se mantiene el equilibrio biológico de la célula y que actúa como potencial energético poniendo en marcha sus procesos bioquímicos, y en el que intervienen sin lugar a duda los Biofotones. Sin embargo la mayoría de las radiaciones electromagnéticas cósmicas que llegan a la superficie de la Tierra y a nuestra piel, fuente beneficiosa y saludable de energía para nuestra biología, para los campos magnéticos de nuestras células, no son recibidas por nuestro organismo ya que los fotones llegan hasta el ser humano de

manera incoherente, desorganizada. Buscando soluciones para alcanzar y aprovechar mejor esas radiaciones, es como nacieron los Filtros Bioluminis, dispositivos receptores / emisores de las ondas cósmicas, capaces de compactar y condensar esas radiaciones en paquetes coherentes que permiten aprovecharnos plenamente del fruto de la luz natural en el interior de nuestras células para conseguir así todos los beneficios y energía. Se trata de unos pequeños dispositivos de 45 mm de diámetro y 5 mm de espesor que se utilizan a nivel terapéutico, confirmado por los ensayos realizados durante más de 20 años, en gabinetes donde numerosas personas con problemas de salud encontraron una solución cuando otras especialidades médicas no habían podido ayudarles. Gracias a estos filtros la energía de los fotones es absorbida por nuestro organismo, llegando hasta la fuente receptora de la célula, es decir el ADN, el cual reorganiza sus propias defensas logrando estimular los procesos de auto-reparación en el sistema biológico y re-dinamizando las funciones celulares. Los Filtros Bioluminis transmiten una fuente energética de forma natu-

ral, sin fuente eléctrica o electrónica ni tampoco sustancia biológica o química, utilizando el poder de la tecnología óptica para actuar en biorresonancia con el organismo. “El sol emite permanentemente sus radiaciones y los fotones son sus vehículos de transporte. En el medio biológico las reacciones bioquímicas de las células son sometidas a la actividad atómica por el movimiento de los electrones alrededor del núcleo. Cuando un fotón percute a un electrón, ese electrón ‘salta’, por efecto de la estimulación, a una órbita superior para rápidamente regresar a su sitio de origen liberando una descarga de energía nueva. Y esas descargas de energía son

las que favorecen o desarrollan la actividad celular” Jacques H. Mula, director de Bioluminis La Tierra emite su propia onda electromagnética de polaridad negativa que actúa sobre los seres humanos. Esta carga, unida a otras muchas también de polaridad negativa (radiaciones transmitidas por aparatos eléctricos, electrónicos, imanes de media o fuerte potencia, algunos cuarzos radio activos) a las que también estamos expuestos, produce una saturación que provoca un desequilibrio celular y es origen de numerosas patologías. Con la Terapia de Fotorreactivación celular a través de los Filtros Bioluminis, la energía absorbida de la

luz natural se activa de forma inmediata por lo que sus efectos terapéuticos se perciben a los pocos minutos La célula utiliza la energía electromagnética procedente de la luz solar absorbiéndola a través de unos BIORECEPTORES que se encuentran en nuestra piel y que captan los fotones. Los filtros se colocan sobre la piel en esos biorreceptores y empieza un fenómeno de transferencia electromagnética, el dispositivo transmite sus ondas, de manera coherente, directas a la célula. Cuando el organismo se ha “recargado” de las ondas de las que carecía deja de absorber información y el filtro se inactiva. El control lo tiene el propio organismo. Es una terapia simple, eficaz, cómoda de aplicar y recibir, y que genera resultados estables y duraderos. Realmente espectacular en muchas dolencias. Pudiéndose aplicar a cualquier persona, desde un recién nacido a un anciano. ¿Luz solar enchufada directamente a la célula? ¡Sí es posible gracias a la Terapia de Fotorreactivación celular con los Filtros Bioluminis!

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Salud Natural

Nutrición y Fitoterapia

para proteger el cerebro y el sistema nervioso E

l cerebro y el sistema nervioso se comportan como una red de almacén de datos e integración de la información exterior con la interior. Sus funciones son vitales y sirven de conexión entre todas las células; la información es una cuestión de inteligencia y de supervivencia. Hoy en día vemos como aumentan las enfermedades neurodegenerativas y aparecen en edades cada vez más tempranas, lo que está muy relacionado con los hábitos de vida y la dieta de los países desarrollados. Evitar tóxicos: Nuestro cerebro y tejidos nerviosos son para nuestro organismo una especie de santuario a proteger por lo que tenemos un sistema llamado Barrera hematoencefálica que evita la entrada de sustancias dañinas, sin embargo muchas partículas de carácter pequeño y liposoluble pueden atravesar esta barrera y acumularse y depositarse en cerebro: tal es el caso del mercurio que es capaz de atravesar la barrera hematoencefálica y también la placentaria. Este mercurio puede provenir de varias fuentes: timerosal, conservador presente en algunas vacunas, pescados, especialmente los de gran tamaño, y amalgamas dentales. El acúmulo de mercurio en nuestro organismo se relaciona con enfermedades como el Alzheimer

Palmira Pozuelo Farmacéutica www.alkemila.com

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y el autismo, así como desórdenes de tipo nervioso. Aditivos tales como el aspartamo o el glutamato tan presentes en la dieta occidental son llamados excitotoxinas o neurotoxinas ya que excitan y matan neuronas, y producen alteraciones en el funcionamiento cerebral, tal como relata el Dr. Russell L. Baylock en su libro “Excitotoxinas el sabor que mata”, en el que constata más de 500 referencias científicas que muestran como estos aminoácidos excitativos están causando desórdenes neurológicos serios. La exposición a largo plazo a estos aminoácidos va a dar lugar a muchas alteraciones crónicas, tales como la esclerosis múltiple, pérdida de memoria, problemas hormonales, pérdida de la audición, epilepsia, enfermedad de Alzheimer, enfermedad de Parkinson, desórdenes Neuroendocrinos. Son especialmente vulnerables a estas sustancias los niños, las mujeres embarazadas y las personas mayores así como las personas con patologías crónicas. El glutamato monosódico (E-691)

llamado también potenciador de sabor, lo encontraremos en numerosos alimentos: salsas, sopas, snaks, comida precocinada, aceitunas en conserva, en los llamados gusanitos que comen los niños, y se puede decir que hoy en día este aditivo se añade prácticamente a todos los alimentos producidos de forma industrial incluidos muchos alimentos para niños. El aspartamo (E- 951) se utlliza para dar sabor dulce a los productos llamados “lithg” como sustitutivo del azúcar: lo encontramos en bebidas gaseosas, refrescos, chicles o medicamentos. Pesticidas y herbicidas también originan daños neurológicos esencialmente por su carácter liposoblible y neurotóxico. Varios estudios relacionan el Parkinson con estos productos. La alternativa pasa por evitar consumir productos precocinados y elegir alimentos frescos y sin transformar ya que así se evitará la presencia de aditivos. Además hay que tratar de consumir alimentos de cultivo ecológico ya que además de poseer mayor cantidad de nutrientes han sido cultivados de forma respetuosa con el medioambiente y sin la utilización de estos productos tóxicos. Cuidado con el alcohol: según el Dr. Javier Aizpiri neuropsiquiatra, el alcohol produce daños cognitivos y destruye parte del tejido cerebral especialmente a nivel del lóbulo frontal, sobre todo en jóvenes, ya que su cerebro aún está en proceso de desarrollo. Especialmente dañino es cuando ingieren alcohol en grandes cantidades y en muy poco tiempo como en los llamados “botellones” de fin de semana. Si esto se acompaña de otras sustancias como anfetaminas, cannabis o cocaína el efecto neurotóxico se multiplica. La dieta Mediterránea aconseja tomar una o 2 copas diarias de vino tinto acompañando las

comidas. Para que este vino sea de calidad debería ser de origen ecológico, ya que sino va a contener componentes químicos como pesticidas y sulfitos también dañinos para nuestro hígado y tejido nervioso. Alimentos que perjudican y alimentos que protegen: Especialmente nocivos son el azúcar refinado y los alimentos refinados, ya que producen elevaciones de los niveles de glucosa en sangre con la siguiente liberación de insulina y reacción de hipoglucemia. El cerebro necesita niveles de glucemia estables, por lo que se han de evitar los alimentos dulces y refinados, tales como el propio azúcar que se añade a la bebidas como el té, o el café, y los alimentos que lo contienen: bollería, pastelería, chuches, etc. Estos alimentos están situados en el vértice de la pirámide de la dieta Mediterránea por lo que su consumo ha de ser ocasional. Los alimentos refinados tales como arroz blanco, pan blanco, pasta, pizza y harinas refinadas se deberían sustituir por cereales y granos enteros para mantener estable la glucemia. El arroz integral, el pan de trigo espelta, el mijo, la quinua, la avena son excelentes fuentes de fibra y nutrientes que favorecen nuestra actividad cerebral. Especialmente evitemos tomar un desayuno dulce ya que por la mañana se produce una elevación de cortisol fisiológica con la consiguiente elevación de la glucemia. Si tomamos un desayuno rico en glucosa se producirá una mayor hiperglucemia con la consiguiente hipoglucemia reaccional, por lo que se recomienda tomar un desayuno rico en glúcidos lentos o bien rico en proteínas y grasas saludables: pan integral de centeno, frutos secos, huevo, aguacate…., nos aportará ácidos grasos esenciales y aminoácidos que ayu-

darán a sintetizar neurotransmisores para un mejor funcionamiento cerebral. Grasas saludables: Disminuyamos las grasas saturadas que contribuyen a formar estructuras más rígidas en nuestro cerebro, membranas celulares mucho menos flexibles que dificultan la actividad de los receptores celulares. Las grasas saturadas están presentes en alimentos de origen animal especialmente en animales terrestres de cuatro patas como cerdo o vaca, en la carne de estos animales y en sus derivados como embutidos o lácteos. Es más saludable ingerir grasas poliinsaturadas que proporcionan estructuras cerebrales mucho más fluidas y más funcionales: por ejemplo en productos animales: pescados o aves y en vegetales: semillas y frutos secos sin tostar, que nos aportan ácidos grasos esenciales omega 3 y 6. Antioxidantes y vitaminas: los ácidos grasos que conforman las estructuras nerviosas y cerebrales necesitan sustancias protectoras que los protejan de la oxidación. Estas sustancias están presentes en frutas, verduras y hortalizas, en alimentos coloreados: antocianos, flavonoides, carotenos, vitaminas A, C y E, actúan como antioxidantes que nos protegen de los radicales libres que pueden oxidar y dañar las estructuras celulares. Estos nutrientes sin embargo no están presentes en alimentos elaborados, enlatados o precocinados así como en alimentos sometidos en su preparación a altas temperaturas como fritos, asados, barbacoa, por lo que es mejor tomar alimentos crudos en forma de ensaladas o bien cocinar a la plancha o al vapor. Fitoterapia de apoyo: Gingko biloba: sus hojas contienen gran riqueza en antioxidantes que protegen las estructuras cerebrales. Además

protege los vasos sanguíneos y favorece la llegada del oxígeno a través de los pequeños vasos sanguíneos por lo que mejora la microcirculación y llegada de nutrientes a las diversas estructuras cerebrales. Se recomienda en casos de enfermedades cerebrovasculares, mala memoria, falta de atención y concentración, Alzheimer, depresión asociada a la edad, etc El hongo Yamabushitake o Melena de león contiene Hericenonas y vitaminas A, B, C, D y E, y según varios grupos de científicos japoneses favorece la regeneración neuronal de aquellas zonas dañadas por algún accidente cardiovascular. Se toma en forma de extracto, tanto en gotas como en cápsulas y actúa disminuyendo la degeneración cerebral, típica de la Demencia Senil; además detiene la degeneración de las zonas neuronales afectadas por un accidente cardiovascular. Como algunos otros hongos (Shitake, Maitake y Reishi) refuerza nuestro sistema inmunológico. Por lo que el Hongo Yamabushitake puede ayudarnos a llegar a la tercera edad con mayor calidad de vida, ya que por un lado mejora nuestro sistema inmune y por otro ralentiza la degeneración de nuestro sistema nervioso.

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Salud

Te descalificas, te descalcificas E

ste título guarda abundante información sobre la repercusión que puede llegar a tener el comportamiento humano sobre su salud. Las células, no obstante, sienten y viven los acontecimientos del mismo modo que sus dueños. Y la mayoría no se da cuenta, poniendo de manifiesto la disociación que se puede llegar a tener entre la persona y su cuerpo. Cuando alguien vive de manera paralela a su cuerpo le pueden ocurrir sucesos indeseables que, de otro modo, no sólo se pueden evitar, sino que además se le puede sacar un mayor provecho a la vida de cada día desde la conexión que se ignoraba. Te descalificas, te descalcificas, constituye uno de los ejemplos más representativos de lo que la biología está dispuesta a transmitirnos. Es el mensaje, aparentemente oculto, que atesora cada síntoma, cada signo y cada enfermedad. Porque detrás de todos ellos existe una información

Michael Laloux Kodaewa, diplomado en Osteopatía, Naturopatía, Terapia CráneoSacral y terapeuta de La Nueva Medicina, Terapia Hormonal Craneosacral y Terapia Biológica Craneosacral. Director del Centro Terapiasalus en Madrid.

www.terapiasalus.com

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relacionada con la causa y con la consecuencia que les ha conducido hasta el presente. La descalcificación tiene su origen a partir de un conflicto de desvalorización en el que la persona se siente poco valorada o descalificada por los demás o por ella misma. En este último caso las consecuencias suelen ser más destructivas; cuando se dice “soy torpe”, “soy tonto”, “no valgo para nada”, “soy inútil”, “no me gusto” o incluso “no me quiero” (frases que se dicen con demasiada ligereza), le estamos aguijoneando a nuestras células con ese mensaje. ¿Cómo van a responder ante semejante ataque? Pues de la única manera que saben hacerlo: con una pérdida de masa, de peso específico. Cuando algo

pierde valor en cualquier ámbito, pierde masa, pierde presencia. Por eso, la osteoporosis se convierte en la respuesta natural que el cuerpo nos presenta para informarnos que ése no es el camino a seguir. La solución no pasa exclusivamente por tomar suplementos a base de calcio y vitaminas que, de evidenciar una carencia, resultaría apropiado; sino que se trata más bien de reeducar cuanto antes la conducta de autoexigencia y descalificación, no permitiendo, asimismo, la desvalorización ajena. Todos los conflictos de desvalorización cursan, sin excepción, con una pérdida de masa celular de los tejidos más duros, si el conflicto es intenso, y de tejidos más blandos si el conflicto es ligero. Si además éste se vive en

soledad y no se resuelve en breve, el desarrollo de la enfermedad seguirá su ciclo biológico. Los ataques más agresivos a la autoestima afectan sobre todo al tejido de sostén más denso, que constituye los cimientos de nuestra arquitectura: el esqueleto. A continuación le sigue el sistema linfático, los músculos, los tendones y los ligamentos. Desde el punto de vista de la Medicina Biológica, las enfermedades cursan en dos fases, de duración análoga, que conviene conocer, para evitar sobresaltos e interpretaciones erróneas. Estas dos fases del sistema nervioso vegetativo son: •La fase de simpaticotonía o fase activa. •La fase de vagotonía, parasimpaticotonía o fase de reparación. La simpaticotonía se caracteriza por activarse en situaciones de estrés, emergencia, ataque y huida. Se produce vasoconstricción generalizada, con un aumento de la presión arterial, y un redireccionamiento de volumen sanguíneo adicional hacia las áreas corporales que en ese preciso momento más lo necesiten. Para huir, serán las piernas las que necesiten más sangre. Para atacar, lo más probable es que la demanda proceda de los brazos. Si la necesidad está más relacionada con la actividad intelectual o con el estrés, la sangre acudirá

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Salud

a la cabeza y al corazón. Esta es una fase que, desde el punto de vista biológico, no debe durar mucho porque resulta bastante destructiva, en cuanto a consumo de energía y pérdida de masa, en según qué casos. Va a depender de la hoja embrionaria de la que proceda cada tejido. Concretamente los huesos, que pertenecen al mesodermo cerebral, durante esta fase de simpaticotonía pierden masa, constituyendo lo que popularmente se conoce como osteoporosis (osteolisis). Si la situación de conflicto se resuelve, el cerebro dará la orden al sistema nervioso vegetativo para cambiar a la fase de vagotonía o de parasimpaticotonía, que se caracteriza por vasodilatación generalizada, hipotensión, inflamación, dolores, fiebre, cansancio y malestar general (dependiendo de la intensidad con la que se haya vivido la fase activa y de la necesidad, por tanto, de reparar lo dañado). Esta es la fase en la que la mayoría de las enfermedades se ponen de manifiesto a través de sus síntomas. Es una fase molesta, que no tiene nada de malo, sólo hay que saber controlarla, escucharla y comprenderla. Como al personal que trabaja en una obra o al técnico que viene a hacernos una reparación doméstica. Puede que hagan ruido y puede que molesten y ensucien, más eso no significa que sea dañina su acción. La vasodilatación, en esta fase, se produce para permitir que la sangre, en volumen suficiente, sea capaz de transportar a los obreros necesarios para reparar los daños y oxigenar las células. Esta función constituye el principio y el sentido de toda inflamación: crear una vasodilatación local para que penetre en los tejidos el personal especializado en reparaciones, y provocar una vasoconstricción periférica para que su trabajo afecte lo menos posible al resto del organismo. El síntoma acompañante a la mayoría de las inflamaciones es el tan denostado dolor, que si va acompañado de impotencia funcional, su sentido revela que nos debemos mover poco o nada para facilitar al organismo su tarea reparadora. Recapitulando sobre las enfermedades óseas, si la fase activa se caracteriza por una destrucción y 36 Espacio Humano

pérdida de masa, la fase de solución (vagotonía) destaca por la entrada, a través de la vía sanguínea, del material de reconstrucción que necesita el hueso dañado. El cerebro, para asegurar, en una primera descarga rellena con hueso en cantidad suficiente para cimentar los espacios con mayor osteoporosis. Este período se caracteriza por torpeza articular, dolor o incluso por deformación ósea. Si en ese momento se administran fármacos analgésicos y antiinflamatorios se contribuye a interrumpir esta fase; y esta es la manera más sencilla de cronificar una artrosis o alteración similar. Esta costumbre, que ya es tradición, la de tomar estos fármacos ante el primer síntoma, constituye una herencia social que se lleva trasmitiendo desde décadas. Si, por el contrario, sabiendo que esta fase pertenece a un programa biológico especialmente diseñado por la Naturaleza, dejamos que siga su curso, sin dudar de su eficacia, nos daremos cuenta, en poco tiempo, que nos va mejor. Esto que digo no significa que tengamos que soportar dolores intolerables, sino más bien que aprendamos a dosificar nuestros recursos para mantener intacta la capacidad de respuesta inmunológica. Ser consciente de que el mejor médico se encuentra dentro de cada uno, y que en todo momento sabe con exactitud lo que debe hacer para adaptarse de manera permanente al entorno, aporta una fuerza a su dueño de un peso desconocido hasta ese momento. Para concluir, quiero mostraros algunos ejemplos de conflictos bas-

tante comunes que nos afectan a los humanos en el aparato musculoesquelético, para que los reconozcáis cuanto antes. Y si de algo os ha servido lo que aquí transmito, lo pongáis en obra y comprobéis los resultados. Articulaciones frecuentemente afectadas: •Cadera: Conflicto de no poder soportar o resistir una situación, o llevar a cabo algo. Conflicto de no dar un paso importante. •Mano y muñeca: Desvalorización manual. Sentirse torpe manualmente. •Rodilla: Desvalorización deportiva. En un sentido más amplio, representa alteraciones de competencia, relacionadas con la comparación con los demás. •Cuello-cervicales: Desvalorización intelectual. Relacionado con sentirse por debajo del nivel intelectual y profesional que a uno le gustaría. •Columna vertebral: Desvalorización central de la personalidad. •Pie y tobillo: Desvalorización por no correr, saltar o bailar. Problemas con el equilibrio. Este planteamiento no exige para la curación que la persona resuelva de manera completa todos sus conflictos. A veces basta con la simple toma de conciencia de que, lo sucedido, responde a la mejor estrategia de adaptación de la que el cuerpo dispone. No obstante, si se resuelve cuanto antes, le ahorraremos trabajo al organismo. En cualquier caso, la confianza en el cuerpo de cada persona es una de las mejores inversiones de salud que se puede hacer.

Salud

LA MAGIA Y LA JUVENTUD RECURSOS PARA ESTAR JOVEN EN ESTA VIDA

l cuerpo humano se rige con una información genética que nos viene de otra vida. Que nos venga de otra vida implica que tenemos muchos residuos de densidad y negatividad, y eso hace que el cuerpo esté acostumbrado a absorber automáticamente lo denso y a repeler automáticamente lo positivo y lo que nos oxigena. Lo negro nos hace una gran coraza y lo blanco queda en el campo energético porque es nuestro, es nuestra capacidad de supervivencia y de oxigenación. Pero nosotros, en lugar de llenar a nuestro cuerpo de oxígeno lo llenamos de aire. A llenar a nuestro cuerpo de aire, como el aire nos conecta con la mentira y el engaño, nos autodestruye. Esa autodestrucción afecta a la célula como envejecimiento físico. Cuando entramos en estados de envejecimiento físico la célula va cerrándose cada vez mas y no puede rejuvenecer porque si misma. Tengo que ir al estado de la magia vibracional que tengo en mi campo magnético. Sólo desde el campo magnético puedo revertir mi físico. Claro que puedo ayudar a mi cuerpo con botox, con cremas… pero como el cuerpo físico no está limpio por dentro, sus efectos no serán permanentes. Me quedo bien

al momento, pero cuando yo vuelvo a crear otra vez esa juventud externa corporal, como se mete en un cuerpo con vejez interna vejez interna porque se mete en la Vejez interna…el cuerpo se va deteriorando y se come la juventud. Si meto la magia vibracional combinada con la juventud externa que le pongo con el botox, con cirugía o con lo que yo quiera y lo condenso y lo sobrepongo con una oxigenación pura del cuerpo a través de una liberación de aire, mi cuerpo tiene que estar lleno de oxigeno. El oxígeno es lo que nos conecta con la vida. Es como sucede al bebé que le pegan un azote al nacer y respira: respira oxigenación, empieza a abrir los pulmones y respira, pero respira oxigenación. Por eso la piel del bebé es tan suave, porque lo negro pasa a lo blanco, es oxígeno puro, es limpieza y por eso la piel del bebé es tan suave y la piel del viejo está arrugada porque está en aire.

Como trabaja la magia de la TRCD Con incienso, con color a través de plastilinas o velas, con agujas como símbolo de desintoxicación pero acopladas a objetos externos a nosotros, nunca integrados a nosotros porque nosotros estamos en

aire y en vejez. La piel vieja tiene arrugas porque está en el aire A través de esa unificación, de esa malgama de utensilios que tenemos vamos avanzando y fluyendo.

Para estar jóvenes y vitales tenemos que trabajar: • El color • El movimiento • Los planetas, porque todo lo planetario se mueve por una frecuencia intemporal y una gravitación de oxigenación constante que es superior a nuestro cuerpo. Por eso nosotros no podemos ir a la luna tal como pretendemos ir, porque somos aire y allí está el oxígeno y eso nos “fumiga” a nosotros porque somos aire y el oxígeno es superior al aire. Para rejuvenecer necesitamos la información planetaria. Por eso la TRCD también mete los planetas en el cuerpo por medio de distintos trabajos. Y por eso para estar jóvenes permanentemente hasta que nos vayamos de la tierra, necesitamos hacer una transferencia del aire al oxígeno.• María Gemma Sáenz www.mariagemma.com www.logrobienestartarot.com

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Terapias

Masaje Lanna Tok Sen E

sta ancestral técnica de masaje, reconocida y recomendada por el Departamento Tailandés de Medicina Tradicional y Alternativa, es un excelente método terapéutico y muy relajante, indicado especialmente para aliviar contracturas musculares profundas, lesiones antiguas, bloqueos energéticos, insomnio y otros trastornos del sueño, retención de líquidos, estreñimiento, reúma o paliar los síntomas en enfermedades del sistema nervioso. El Masaje Tradicional Tailandés, uno de los principales pilares de la Medicina Tradicional de Tailandia, es conocido y reconocido a nivel mundial; su poder terapéutico, tanto a nivel físico como energético, está más que demostrado. Actualmente, existen muchas escuelas y centros de masaje alrededor de todo el mundo donde poder disfrutar de esta maravillosa disciplina. Sin embargo, aun son muchas las técnicas y prácticas médicas tradicionales de Tailandia, que resultan desconocidas en nuestro país, el Masaje Lanna Tok Sen es una de ellas. No se saben los orígenes exactos de esta ancestral técnica de masaje, pero se dice que puede tener más de 5.000 años. Originario del Reino de Lanna (siglos XIII-XVIII), región al norte de Tailandia, el Masaje Lanna Tok Sen, al igual que otras disciplinas tradicionales, ha sido transmitido de forma oral, de maestro a discípulo, y de padres a hijos,

Andrés Llorente Escuela de Masaje Traducional Tailandés Rak Saeng www.raksaeng.es

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durante siglos, y no existen textos que describan su técnica. Esto ha hecho que su metodología sea muy variada, y las enseñanzas pueden resultar muy diferentes de un maestro a otro. El Masaje Tradicional Tailandés se desarrolló dentro de los templos (wat) y monasterios budistas hasta principios de los años sesenta, momento en el que se comenzaron a impartir clases para el público general, fuera de ellos; mientras que el Masaje Lanna Tok Sen, era utilizado desde mucho antes, por los campesinos de las montañas del norte, para aliviar sus cansadas piernas después del duro trabajo en los campos de arroz. La peculiaridad de este tipo de masaje es su instrumento de trabajo, el Tok Sen, una pequeña maza de madera con la que se golpea un stick o cincel, también de madera, por el cual se transmite la vibración producida por cada golpe de la maza al cuerpo del receptor. La palabra Tok hace referencia al sonido que se produce al golpear la maza o martillo sobre el stick. Y la palabra Sen se refiere a los canales “Sen Sib” o líneas de energía que recorren todo el cuerpo; estas líneas energéticas son canales por los que circula el prana o flujo de energía vital. Según la Medicina Tradicional Tailandesa, si debido a un bloqueo energético, el prana no circula correctamente, esto puede dar origen a una enfermedad física, mental o emocional. Con el Masaje Lanna

Tok Sen se estimulan estos canales de energía, reactivando su flujo. La percusión y presión del stick, golpeado por la maza, sobre los principales puntos energéticos del cuerpo, los reactiva, estimula y desbloquea, incrementando y mejorando la libre circulación de la energía vital entre ellos. A nivel físico, la vibración producida por los golpes repetitivos, penetra profundamente a través de los músculos y la fascia, activando la circulación y relajando la musculatura. La vibración es un elemento muy característico de esta técnica de masaje, y el secreto de su poder terapéutico. Estas ondas de vibración penetran en los tejidos blandos, músculos, ligamentos, tendones y fascias, estimulando la reparación celular y

actuando de manera más profunda y eficiente que el ultrasonido usado habitualmente en fisioterapia. No se conocen con exactitud los rangos de profundidad de las vibraciones producidas por los golpes del Tok Sen, pero sabemos que su rango de absorción es realmente profundo, siendo muy eficaz en lesiones antiguas, donde trabajar con las manos puede llegar a producir mucho dolor en el paciente. Además, hay que tener en cuenta que el cuerpo humano está compuesto por un 70% de líquido, y la vibración circula mucho mejor por los medios líquidos

que por los sólidos. Otra característica propia de esta técnica de masaje es el sonido. El Tok Sen es un instrumento creado a partir de maderas nobles, duras y sonoras. En Tailandia se suele utilizar la madera del árbol del Tamarindo. La sucesión rítmica y repetitiva de los golpes, junto con el sonido de la madera, crea una atmósfera muy particular, similar a la que se produce cuando se recita sucesivamente un mantra, ayudando al receptor a alcanzar un profundo estado de relajación. Es por tanto, una efectiva técnica para movilizar la energía a través de la vibración, producida por los golpes del Tok Sen, de forma relajada y rítmica. De esta manera se consigue aliviar la tensión muscular, aumentar la oxigenación sanguínea, fomentar la movilidad articular y la elasticidad muscular; además activa la circulación, estimula la actividad ósea, y produce un efecto sedante sobre el sistema nervioso que ayuda al cuerpo-mente a restablecer el estado general de salud. Todo esto hace que esta modalidad de masaje sea un excelente método terapéutico en el tratamiento de retención de líquidos, reúma, contracturas musculares profundas, lesiones óseas, falta de agilidad y flexibilidad muscular, estreñimiento, trastornos del sueño, insomnio, bloqueos energéticos, cansancio general y estrés. Otra de las ventajas del Tok Sen reside en lo fácil de su manejo, ya que en todo momento el terapeuta controla la intensidad y velocidad de los golpes, adaptando el tratamiento a las necesidades y características de cada paciente, y sin causar dolor. Por eso, cada vez son más los terapeutas que están incluyendo en sus tratamientos el uso del

Tok Sen, no solo terapeutas en Masaje Tradicional Tailandés, sino de muchas otras disciplinas, pues su técnica se puede combinar y adaptar perfectamente a otros tipos de tratamiento. Al igual que el Masaje Tradicional Tailandés, el Masaje Lanna Tok Sen se realiza vestido con ropa cómoda, preferiblemente de algodón, sobre un futón en el suelo, y no se aplican aceites. Pero como ya hemos dicho, su técnica y metodología es muy variada, y se puede combinar con otros tratamientos. Por eso, no es de extrañar que algunos terapeutas y centros de masaje realicen este tipo de masaje en camilla o aplicando aceites, incluso en Tailandia. Animo al lector a comprobar personalmente los efectos terapéuticos de este masaje, tanto a nivel físico como energético y emocional. Y al terapeuta, a investigar, desarrollar y profundizar en esta ancestral técnica, respetando siempre los principios de la Medicina Tradicional Tailandesa y las enseñanzas de los maestros. Actualmente, en Chiang Mai, la segunda ciudad más grande de Tailandia, y cuna del Masaje Tradicional Tailandés, cada vez son más las escuelas que están incluyendo en sus programas de estudios los cursos de masaje con Tok Sen. Esto hace que cada vez sea más conocido y utilizado este tipo de masaje, evitando así su desaparición en el tiempo, como ha ocurrido con otras técnicas terapéuticas tradicionales. Invito a todo aquel interesado en aprender esta disciplina de una forma auténtica y tradicional, a visitar al Dr. Boonchou Jantaraboot, de Hang Dong, mi maestro y uno de los pocos maestros vivos de Masaje Lanna Tok Sen que quedan en el norte de Tailandia.

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Terapias

Autismo y Reflexología podal M

i nombre es Renée Iglesias y estoy escribiendo este artículo no solo como profesional de la Reflexología Podal sino también como madre de una adolescente con Autismo. Y es la experiencia con mi hija la que intentaré transmitirte. En especial para aquellos que estáis cerca de una persona con Trastorno de Espectro Autista, así como para los que trabajáis con personas con capacidades diferentes y con sus familias. “Mejorando la calidad de vida de las personas con TRASTORNO DEL ESPECTRO AUTISTA y de sus familias”

Este será nuestro objetivo. En ningún momento paliar un trastorno o una discapacidad, solamente hacer que estas personas obtengan una mayor calidad de vida, mejorando su salud, su bienestar, su equilibrio emocional. Fue eso precisamente lo que me hizo enamorarme de la Reflexología. Y esto ocurrió el día que tuve entre mis manos los pies de mi hija. Fui consciente de la reacción de su agredido organismo a una terapia tan sencilla pero a la vez tan increíblemente efectiva como la Reflexología. Me costaba creer aquello, una puerta, por fin se abría ante mí. No solo podía ayudarla a nivel físico, también había aprendido un idioma que las dos entendíamos. Para comenzar me gustaría exponeros de una forma sencilla qué es el autismo, y las características que definen a las personas afectadas por este trastorno.

Renée Iglesias Reflexóloga Podal www.cuerpozen.com

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El Trastorno del Espectro Autista (TEA), se define como una disfunción neurológica crónica con fuerte base genética que desde edades tempranas se manifiesta en una serie de síntomas basados en la interacción social, comunicación y falta de flexibilidad en el razonamiento y comportamientos. El grado de gravedad, forma y edad de aparición de cada uno de los criterios va a variar de un individuo a otro, definiendo cada una de las categorías diagnósticas. A pesar de las clasificaciones, ninguna persona que presenta un TEA es igual a otro en cuanto a características observables. Lo cierto y preocupante es que 1 de cada 150 nacimientos en España, nace afectado con este trastorno. Cada vez el diagnóstico es más temprano y existen más y mejores formas de abordar la situación cuando a unos padres se les da la dura noticia de que su hijo es autista. Sería conveniente conocer una breve historia del autismo: La palabra autismo, del griego auto-, de autós, ‘propio, uno mismo’, fue utilizada por primera vez por el psiquiatra suizo Eugene Bleuler en 1.912. La clasificación médica del au-

tismo no ocurrió hasta 1943, por el Dr. Leo Kanner. Al mismo tiempo un científico austríaco, el Dr. Hans Asperger, utilizó coincidentemente el término psicopatía autista en niños que exhibían características similares. El trabajo del Dr. Asperger, sin embargo, no fue reconocido hasta 1981. Hoy en día conocemos el trastorno con el nombre de T.E.A (Trastorno del Espectro Autista). Algunas de las características de las personas con TEA podrían ser:  Hipersensibilidad sensorial: les afectan en exceso los ruidos o luces, suelen oler todo antes de ingerirlo, etc. Trastorno de Hiperactividad y Déficit de atención: esta es una característica muy común que dificulta aún más su desarrollo cognitivo. .- Epilepsia: sobre todo en edad temprana, volviéndose a presentar las crisis en la pubertad con el desarrollo hormonal. Forma anormal de caminar: sobre las puntillas, lo que provoca lesiones graves tanto en la pisada y en el tendón de Aquiles, así como en toda la cadena muscular.

Enfermedades gastrointestinales crónicas: estreñimiento, diarrea, cólicos. En ocasiones provocadas por hongos y microorganismos patógenos debido a la permeabilidad excesiva de su intestino. Pero también porque les cuesta mucho poner atención en el proceso de masticación.  Bajos niveles de sulfato: mineral que interviene en el buen funcionamiento del hígado y de los riñones. Trastornos de sueño: esta es una característica muy común sobre todo en los primeros años.  Efectos secundarios de las medicaciones: crisis parkinsonianas, trastornos intestinales, ansiedad… Podría escribir muchísimo más acerca de la realidad física de las personas con TEA, de hecho esta realidad física es otra de nuestra continua lucha como padres. En mi caso nadie me ha dado nunca una explicación o una razón de su patología; el autismo es el gran desconocido de la discapacidad intelectual. Y este mismo desconocimiento ocurre a nivel físico; salvo en los casos donde se manifiestan síntomas claros, no sueles saber el porqué de su llanto o su malestar. Es tan difícil, te sientes impotente y en la mayoría de las ocasiones acudía a la química para intentar calmar a esa criatura que me pedía ayuda. De repente llega a mí una herramienta en la que solo con mis manos y mi respiración puedo hacer que ese llanto se detenga, puedo trasmitirle seguridad, trasmitirle la sensación de que yo estoy al mando y dominaré ese malestar de alguna forma. ¡Qué maravilla! Sería imposible no enamorarme de algo así. Cuando

veo la generosidad con que, una niña como Ali, me da sus pies, confiando en mi ayuda, la rapidez con la que se quita sus calcetines al oír la palabra reflexología, la ininteligible forma de decir “hipófisis” señalando su dedo gordo, es porque algo mágico encierra esta terapia. Y en este artículo te voy a intentar acercar a esta magia. Voy a dividir los beneficios de la Reflexología, siguiendo los pasos de mi gran Maestra Ángeles Hinojosa: • Sistema Nervioso / Relajación Este es el sistema lógicamente más afectado en estos niños, y el que va a provocar muchas de las características que hemos visto anteriormente. No solo abordaremos la Hiperactividad y déficit de atención, el trastorno de sueño, epilepsia… sino que desde mi punto de vista lo más importante sería relajar al pequeño, hacerle sentirse seguro entre nuestras manos, confiar en que lo que está haciendo mamá o papá es lo que a él le gusta. • Sistema Inmunológico: Niños con autismo: el reflejo de un sistema inmune alterado Un nuevo estudio realizado por científicos del Centro Médico de la Universidad de Kansas encontró niveles significativamente más bajos de citoquinas, mensajeros y reguladores del sistema inmune, en el plasma de niños con trastorno autista en comparación con el de hermanos sanos. El estudio fue publicado recientemente en la edición de abril de la revista científica International Journal of Developmental Neuroscience. La incidencia de las vacunas; hay cada vez más estudios que enfocan el

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origen del trastorno en este hecho. Uno de los investigadores más famosos es Andreas Kalcker, quien sostiene la teoría que estos niños nacen con parásitos intestinales y al recibir las vacunas (por los metales pesados) estos patógenos se hacen fuertes y llegan a través del torrente sanguíneo al cerebro. No es que las vacunas provoquen autismo sino que a determinados niños este hecho les afecta gravemente provocándoles autismo. • Sistema digestivo: Los niños con autismo son más propensos a los problemas estomacales. Los problemas gastrointestinales están asociados a los problemas de comportamiento en niños con autismo y retraso en el desarrollo. Estreñimiento, diarrea, sensibilidad a determinados alimentos, cólicos… Los comportamientos repetitivos y la hiperactividad, son herramientas para soportar el dolor físico. • Sistema urinario: Hoy en día se somete al sistema urinario del niño a una trabajo extra, debido sobre todo a un exceso de medicación. Las medicaciones que toman nuestros hijos son tan fuertes que toda ayuda será poca para colaborar en la eliminación de los desechos y toxinas acumulados en su organismo. • Sistema Respiratorio: Muchas de las medicaciones antitusivas y expectorantes contienen excipientes y principios que afectan gravemente a estos niños. Por lo que tener alternativas es una herramienta enormemente poderosa. • Sistema Endocrino: Los efectos metabólicos y endocrinos adversos de los antipsicóticos serían una de las razones por los que la Reflexología sería fundamental en el desarrollo de estas personas. Trastornos del ciclo menstrual o ausencia de él, y tendencia a la obesidad. Pero permitidme que vaya un poco más allá, abordando la problemática de la persona que está a cargo del dependiente, el cuidador. ¿Quién se encarga de su cuidado? No solo el desgaste físico que supone esta tarea, sino sobre todo el estrés crónico al que nos hallamos sometidos aquellos que estamos a cargo de discapacitados. 42 Espacio Humano

Me gustaría comenzar definiendo que es el estrés crónico: se trata de una reacción natural cuando nos sentimos amenazados. Aumenta el ritmo cardiaco, nos sudan las manos, se acelera la respiración y la circulación, se contrae el estómago, se agudizan los sentidos, se tensan los músculos. Y todo ello en preparación para la lucha o para la huida. Todos sabemos que es esa reacción la que en determinadas circunstancias nos salva la vida, pero de lo que no somos tan conscientes es de los efectos que ese estrés, mantenido en el tiempo, tendrá en nuestro organismo, es decir que ocurre cuando el estrés se cronifica. Y es que el estrés es el resultado de la combinación de 4 sustancias químicas que se producen en nuestro cuerpo en una décima de segundo: • El activador de la corticotropina, segregada por el hipotálamo • La corticotropina en sí, segregada por la hipófisis. • El cortisol, segregado por las glándulas suprarrenales. •La insulina, segregada por el páncreas. Con la Reflexología podremos trabajar muy eficazmente todas las glándulas implicadas en este proceso. De todos es conocido su poder para equilibrar el sistema endocrino. Con esto quiero transmitiros que nuestra terapia, en el caso de cuidar al cuidador, va mucho más allá de la simple y poderosa relajación; lograremos estabilizar un sistema muy agredido por las circunstancias que viven estas personas, ayudando a su organismo a conseguir la tan preciada homeostasis

(equilibrio perfecto). No me querría despedir sin antes hablar de la Terapia Floral, en mi caso personal mi gran aliada junto a la Reflexología. La sinergia perfecta. Con la Reflexología trabajaremos el aspecto físico y con las Flores el aspecto emocional. Las esencias florales son preparados naturales de flores silvestres, cuyas propiedades terapéuticas fueron descubiertas por el Dr. Edward Bach entre 1.928 y 1.936. La Organización Mundial de la Salud recomienda su uso en el año 1.977 a los estados que la componen. Es un sistema de curación que no presenta contraindicaciones, ni efectos secundarios, son económicas y compatibles con cualquier otra medicación. Y que mejor para terminar que unas palabras del Dr.Bach, gran visionario de la nueva medicina: “La enfermedad no es una crueldad ni un castigo, sino solo y únicamente un aviso: es un instrumento del que se sirve nuestra propia alma para mostrarnos nuestros errores, prevenirnos de otros e impedirnos cometer más daños; para devolvernos al camino de la verdad y de la luz, del que nunca deberíamos habernos apartado”. Como dije al comienzo mi objetivo no era otro que ayudar a mejorar la calidad de vida de las personas con TEA y sus familias. Y os puedo asegurar que el poder de la Reflexología es inmenso en esta lucha. Si tu estas cerca de un niño con autismo te ofrezco un nuevo lenguaje, el lenguaje de las manos, él lo entenderá, te lo garantizo.•

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Terapias

Rebirthing- Renacimiento

10 inhibidores de la felicidad humana E

n Renacimiento sabemos que existen ciertos traumas humanos que impiden que nos conectemos con nuestro estado natural de felicidad, creando mecanismos de autodefensa para evitar sentir el dolor y la tensión que provocan. Durante un ciclo de sesiones de Renacimiento se trabajan especialmente estos traumas, conocerlos es esencial para reconocer que debemos sanarlos para así poder vivir cada día más cerca de la auténtica libertad interior. La mentira personal y los negativos específicos La Mentira Personal es el pensamiento-creencia-sentimiento más limitante que tiene una persona acerca de si misma, los demás o la Vida. Mientras no sea sanada esta Mentira Personal va cobrando fuerza por innumerables co-creaciones que realizamos desde ese estado limitante, proyectando experiencias dolorosas. Estas Mentiras Personales, se introducen en nuestra mente durante los períodos más tempranos de nuestra existencia. Etapa perinatal y la crianza. Ejemplos de mentiras personales: No puedo, no valgo, soy tont@, soy una molestia, la vida es dificil, los demás me van a hacer daño… Hay personas que viven su mentira

Alba Casalvazquez Aranda Vicepresidenta Rebirthing Internacional España, Directora de Inspira tu Vida, Renacedora. www.inspiratuvida.com

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personal desde la sobrecompesación, les resulta tan doloroso observar esa mentira que para ell@s es verdad, que organizan toda su vida y su personalidad desde el esfuerzo y la lucha, movidos por el miedo a conectar con su interior. Ejemplo: una persona cuya mentira personal es que es un fracaso, puede montar toda su vida desde la sobrecompensación del éxito, por lo tanto, luchará por conseguir todo aquello que la sociedad considera pertenece al éxito. Todo esto lo hará desde el sufrimiento y la infelicidad pues en absoluto corresponde con la conexión consigo mismo. Es muy frecuente que las personas que viven en sobrecompensación acaben teniendo una gran crisis o ruptura en sus vidas, maravillosa oportunidad sanadora. Otras personas viven con su mentira personal muy pegada, la toman por una gran verdad acerca de si mismos y se autolimitan y crean su realidad a partir de ese pensamiento. Vidas pasadas Uno de los aspectos del camino espiritual es la sanación de memorias

pasadas, aprendiendo de nuestros erros y perdonandonos a nosotros mismos sin culpar a otras personas. Durante los ciclos de respiración, puede ocurrir que las personas conecten con experiencias de vidas pasadas. En Renacimiento no forzamos que ocurran estos recuerdos, pero sí suceden es debido a que quien está renaciendo necesita sanar esta memoria. Trauma de nacimiento Las sesiones de Renacimiento reparan el daño físico, mental y emocional producido en el nacimiento como resultado de la lucha por tomar la primera respiración. Aunque quizás el nacimiento sea naturalmente un momento dificil, el dolor principal suele venir causado por la falta de sensibilidad e ignorancia de los profesionales implicados, más los posibles miedos y tensión de los padres. Esta es la razón principal por la cual las personas subventilan al respirar, su mecanismo respiratorio está inhibido porque reprimen el miedo que sintieron en su nacimiento. Durante el nacimiento, cuando

tomamos la primera respiración, cristalizamos esta primera experiencia del mundo físico y extraemos muchas conclusiones sobre nosotros mismos y sobre el mundo. Nuestro guión natal condiciona el resto de nuestras vidas, el guión natal corresponde al período que va desde la concepción a los primeros meses de vida del bebé. El tipo de crianza que hemos recibido puede haber fortalecido o debilitado el trauma de nacimiento. Síndrome de desaprobación parental la desaprobación, la crítica, la falta de apoyo y guía son una fuente de trauma para los niños, ya que les lleva a desconfiar de su verdadera naturaleza, haciendo que desplace el centro de atención hacia figuras de autoridad. Lamentablemente, estos errores de crianza y educación suelen ser transmitidos de generación en generación. El impulso subconsciente de muerte Es una estructura psicológica que contiene las emociones, memorias y los pensamientos humanos más destructivos. Necesitamos prácticas que fortalezcan nuestras pulsiones de vida y que debiliten nuestras pulsiones de muerte, hasta eliminarlas. Trauma de escuela La gran mayoría de las escuelas y programas educativos no respetan la singularidad del individuo, tratando a todos por igual y cercenando las capacidades y dones propios de cada niño. Las clases son estipuladas con me-

todologías repetitivas, los alumnos pueden ser castigados o premiados, no se dan materias relacionadas con el ámbito emocional y las asignaturas creativas y relacionadas con la vida ordinaria son prácticamente inexistentes. Por no hablar del desarrollo espiritual. En este ambiente pasamos una gran parte de nuestra infancia, aprendemos a desconectarnos, buscar la aprobación de los maestros, viviendo con el temor a su castigo. Trauma de la religión La mayoría de las religiones revisten la idea de la Divinidad con dogmas y atributos limitantes, lo que acarrea que muchas personas hayan llegado a conclusiones erróneas y negativas sobre Dios, sobre la vida y sobre la espiritualidad, o que realicen prácticas simbólicas sin profundizar en el camino hacia una verdadera y profunda transformación espiritual. Muchos conceptos y creencias que tienen sus raíces en la religión son muy dañinas para nuestra estabilidad emocional, como la idea de ser culpable o la vida espiritual es una vida de sacrificio. La senilidad Cuando una persona se vuelve senil, se considera que ha llegado al final de su vida, desde el punto de vista del Renacimiento se trata de una etapa más. Un tiempo en el que las personas van perdiendo poco a poco la memoria y vuelven a ser, en muchos aspectos, como niños pequeños. La razón de este fenómeno es que, al haber reprimido durante años los traumas y memorias no superadas de la infancia, llega un momento en que

estos emergen en un intento por ser sanados, pero lo hacen con tanta fuerza que se convierten en los protagonistas en la mente de la persona. La represión de lo femenino La mayoría de las personas tienen miedo a su lado más sensible, suave y vulnerable. Reprimen cualidades femeninas tales como la intución, la sensibilidad, la vulnerabilidad, la gentileza, la escucha y la confianza porque tienen miedo a ser heridas de nuevo. Desconectados de nuestra parte más humana y sensible, nos es imposible crear relaciones de cooperación y amor. El mundo está organizado desde hace miles de años según estructuras y formas de pensamiento fundamentalmente masculinas, en las cuales se han sobrevalorado la tecnología y el análisis racional. En el sector público, la historia ha minimizado o ignorado las contribuciones de las mujeres. El síndrome del salvador del mundo Se construye cuando en la infancia, un miembro del entorno del niño está en el papel de víctima e inconscientemente el niño asume una responsabilidad que no le corresponde. De mayor este comportamiento hace que la persona atraiga a su vida a personas “necesitadas de ser rescatadas”, puede tratar de controlar la vida de los demás creyendo que sabe lo que mejor las conviene. Necesita “salvar” a los demás para sentirse bien. También puede aparecer como resultado del ego espiritual.

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El legado de Usui

ace tiempo cuando aún no sabía demasiado sobre Reiki, pero quería aprender mucho, con esa típica ansiedad del que descubre algo bello y bonito y tiene prisa por saber y usarlo y desarrollarlo, leía por todas partes y oía a muchos Maestros hablar sobre los orígenes de éste y sus raíces y lo que Usui hizo o dejó de hacer y dijo o dejó de decir, y, para qué engañaros, me llene de confusión como muchos de vosotros, estoy segura. Lo que unos decían y afirmaban categóricamente, otros lo negaban y cambiaban la versión. En los libros o internet, tampoco encontré mucho esclarecimiento, ya que ocurría lo mismo, cada uno contaba su versión, pero sentía que en realidad nadie había llegado a profundizar del todo en los orígenes de Reiki y el verdadero Legado de Usui. La única persona con la que yo había tenido el placer de aprender sobre los orígenes y el inicio de Reiki, y que había viajado a Japón en busca de sus raíces verdaderas era mi Maestro Johnny de’Carli, con quien había

Carmen Cid Díaz Maestra y Terapeuta profesional de Reiki Maestra de Reiki Karuna Profesora por la IUMAB de Bioelectrografía www.bioelectrografia.es

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realizado varios cursos a lo largo de mi vida profesional en Reiki. Para quien no le conozca, Johnny de’Carli ha escrito muchos libros sobre Reiki y gran parte de ellos están editados en España. Él esta afincado en Sâo Paulo, Brasil, donde imparte sus cursos de Gendai Reiki (Reiki Tradicional Japonés), Reiki Usui y Reiki Karuna, pero también viaja a menudo a España para impartirlos, gracias a eso, aquí tenemos la oportunidad de aprender de él. Johnny, viajó por todo el mundo, incluido Japón como ya os he comentado, aprendiendo de los mejores y estudiando los diferentes tipos de Reiki y sus raíces originales. Entre sus Maestros se encuentran Doi Hiroshi, y Fuminori Aoki, descendiente directo de Usui, con el que, cuando estuvo en Japón pasó largas temporadas, no sólo aprendiendo Reiki, sino también la filosofía japonesa que esconde toda una forma de vida y una tradición ancestral. Así pues, cuando en un curso en el que aprendía otra de las vertientes posibles de Reiki, la Maestra que lo impartía afirmó rotundamente que

Reiki venía de China y que sus raíces eran el Chi Kung, y que no se trataba de imponer las manos si no de dar golpecitos y masajear, fue tal mi confusión, que me planteé seriamente si Reiki era realmente mi camino, ya que había tantos Maestros afirmando que sus conocimientos (viniesen de donde viniesen) eran los únicos y correctos, que me hacían pensar que en realidad esto era todo, personas queriendo tener la razón y ninguno practicando en realidad lo que los Cinco Principios promulgaban. Pero antes de dar de lado para siempre esta hermosa disciplina, me decidí a contactar con la única persona que en ese momento creía que podría resolver todas mis dudas, mi Maestro Johnny. Con la amabilidad que le caracteriza me contestó enseguida, y su respuesta fue clara y concisa, y la transcribo aquí para vosotros, por si os surgen tantas dudas como a mí, espero que este artículo consiga aclararlas para siempre. Solo hay tres documentos oficiales sobre Reiki: •El memorial de Usui, la piedra que se encuentra en la tumba del Maestro. (Construido por la Usui Reiki Ryoho Gakkai, en febrero de 1927, tanto la tumba de Usui como el memorial, están en un cementerio público junto al Templo Saihoji, en Sujinami (Tokio)). •El primer manual utilizado por Mikao Usui. (Reiki Ryoho Hikkei, entregado a los alumnos del Sensei en cada curso, fue escrito antes de 1926)

•La única entrevista concedida por Mikao Usui. (No hay registro de la fecha exacta en que fue hecha, ni del nombre del entrevistador) Dicha entrevista, está reproducida por completo en uno de los libros escritos por Johnny de’Carli (Reiki Tradicional Japonés), pero de la que os dejo aquí un fragmento, es dónde el mismísimo Usui contesta a las preguntas sobre ¿Qué es Reiki? y cómo se originó todo: Entrevistador: ¿Sería semejante la Usui Reiki Ryoho (la técnica de Reiki Usui) a las técnicas que utiliza la hipnosis, la técnica Kiai o las creencias religiosas? Mikao Usui: No, nuestra técnica no se parece a ninguna de esas otras. Se trata de un secreto espiritual que salva al espíritu y al cuerpo. Conseguí obtenerla espiritualmente, tras un entrenamiento arduo durante mucho tiempo. Entrevistador: ¿Cómo funciona la Usui Reiki Ryoho? Mikao Usui: Ésta no me fue transmitida por nadie, ni yo la busqué para tener la capacidad de

curar mediante el Espíritu Universal (Rei). Durante la práctica del ayuno mantuve contacto con la Atmosfera Universal y recibí una sensación espiritual, descubriendo así, una capacidad espiritual para curar. De este modo, yo mismo siento la dificultad de explicar claramente el fenómeno. Actualmente, científicos y estudiosos están investigando el asunto, si bien en el momento presente no existe una definición científica. Sin duda llegará el día en que este tema quedará esclarecido de forma científica. Acerca de la utilización práctica de Reiki, las palabras del Maestro Usui son: - Entrevistador: ¿Utiliza medicamentos la Usui Reiki Ryoho? ¿Existen efectos colaterales? - Mikao Usui: Nunca utilizamos medicamentos, ni instrumentos médicos. La curación se realiza a través de la fijación de la mirada, del soplo, de la caricia, del toque o de leves palmadas. • Fijación de la mirada: Gyoshi-ho • Soplo: Koki-ho

• Caricia: Bushu-Chiryo-ho o Nadete-Chiriyo-ho • Toque: Chiryio-ho • Leves palmadas: Uchide-chiryoho o Dashu-chiryo-ho Así pues, ya conocemos que hay infinidad de tipos de Reiki, y todos ellos válidos y valiosos, por el simple hecho de que trabajan, todos ellos, con la energía universal. Nosotros debemos elegir el nuestro, la modalidad de Reiki que nos llene, nos ayude y nos guste, pero las raíces de esta técnica, tal y como la desarrolló Mikao Usui, llegaron a él como afirma en la entrevista, de manera espiritual. Debemos tenerlas presentes y no olvidarlas, al fin y al cabo, si trabajamos con Reiki, son nuestras raíces también. Que esta forma de sanar y curar, llevase entre nosotros milenios, es innegable, y podría haberse desarrollado de mil formas o descubierto por mil personas diferentes, pero la técnica Reiki tal y como el Sensei Usui la desarrolló, es la que es. Y de ahí, parten el resto de tipos de Reiki que conocemos.

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Terapias

Los Arquetipos en la escritura (4ª)

Versatil, luchador y sociable E

n esta última entrega vamos a dar un paso más en el estudio de la escritura manuscrita de cada arquetipo, con la finalidad de obtener un mayor número de combinaciones posibles, utilizando los arquetipos principales. Los doce grandes grupos escriturales relacionados con los arquetipos, son duales entre sí (según podemos ver en el cuadro inferior), por esta razón podemos obtener ciento cuarenta y cuatro combinaciones que nos aproximan aún más a un perfil arquetípico más parecido al propietario del escrito. por ejemplo: el Científico-Comunicativo-PrácticoEquilibrado-Constante-Luchador, varía con relación al Cientifico-Sabio-PrácticoEquilibrado-Constante-Luchador. Esto nos dice, según el ejemplo, que aun existiendo un arquetipo principal, que en este caso sería el Científico, en todos hay algo de los demás en menor esencia, pero la sufiente como para variar el comportamiento, la aptitud, la morfología y las funciones psicosomáticas de cada arquetipo principal. En esta cuarta parte estudiamos a los arquetipos: el Versátil, el Luchador y el Sociable.

Jesús D. Morales Norro Grafoterapeuta Creador del método de Grafodiagnóstico www.centrodegrafoterapia.com

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ARQUETIPOS

Científico Comunicativo Práctico Equlibrado Constante Luchador DUALIDAD

Creativo

Sabio

Pasional

EL VERSÁTIL

La escritura que presenta el versátil, es ligeramente grande, irregular, rápida, poco presionada, desordenada y no muy caligráfica, como podemos ver en el ejemplo. Este arquetipo es el que define a todas aquellas personas a las que les gusta transformar todo lo que tocan, para convertirlo en algo más útil y productivo, donde la metamorfosis juega un papel muy importante, ya que es ella la que hace renacer la vida, tanta interior como exterior, la que hace madurar los frutos para que estén en su punto e inclusive la que da la vida. Suelen ser personas muy emocionales, lo que a veces dificulta la relación con ellas, esto se debe a que puedan tener un sentimiento intenso hacia los demás o que pueda generar cierta repulsión hacia los mismos individuos, en general son personas que dificultan el poder tener una relación estable y armónica, aunque sean

Liberal

Versatil

Sociable

sensibles, intuitivas, muy familiares y grandes alquimistas. Le dan un valor muy importante a la figura de la mujer, especialmente a la madre por ser ella la que tiene el poder de la transmutación o de la alquimia interior; también valoran de una forma muy significativa el núcleo familiar, ya que tienen muy claro que gracias a él, han podido crecer y evolucionar hacia lugares que se encuentran dentro y fuera del organismo. Su constitución generalmente es entre normal y obesa, aunque puede ser irregular la relación entre la cabeza, el tronco o las extremidades; en su cabeza predomina la parte media de la cara, que es carnosa y ligeramente redonda, los ojos tienden a ser pequeños y de color claro, los labios tendentes a gruesos, la nariz ancha, la frente pequeña y el pelo oscuro. Los puestos de trabajo donde se desarrollan con más soltura, son todos aquellos relacionados con los líquidos, tanto corporales como ambientales, por ejemplo: biólogo, químico, alquimista, farmacéutico, hematólogo, estomatólogo, endocrino, submarinista, nadador, pescador, armador, fabricante, fontanero, etc. Las alteraciones psicosomáticas que suelen padecer son: Híper e hipoclorhidria, trastornos digestivos diversos, trastornos glandulares por híper o hipo-actividad, alteraciones con la regla, vaginitis, neurosis, esquizofrenias, depresiones, cambios de humor, bipolaridad, intranquilidad, epilepsia, complejo de Edipo, misoginia, alteraciones metabólicas, esterilidad, etc.

EL LUCHADOR

La escritura que presenta el luchador, es grande, irregular, lenta, muy presionada, ligeramente desordenada y no muy caligráfica, como podemos ver en el ejemplo. Este arquetipo es el que define a todas aquellas personas muy enérgicas, dinámicas, luchadoras, autoritarias, emprendedoras, valerosas, audaces, impetuosas, combativas, capaces de derrotar a sus enemigos, cualificadas para la conquista emocional o cualquier espacio vital. Están capacitadas para dirigir y aportar iniciativas por su gran entusiasmo, vitalidad, extroversión, fuerza, carácter y arrojo, que les ayuda a marcar objetivos y a derribar los obstáculos que se les pongan por delante. El desarrollo de su estructura anatómica les configura como individuos de gran fuerza física, atlética, masculina, viril y valiente, que les hace vivir como guerreros que siempre están dispuestos para enfrentarse a las batallas que les presenta la vida. En general su constitución es fuerte, musculosa y de grandes proporciones. En su cabeza predominan el hueso frontal y

el mentón, de cara cuadrada y facciones duras y marcadas; ojos pequeños y de color oscuro, nariz ancha, frente pequeña y pelo oscuro. Entre las actividades o puestos de trabajo para los que están más capacitados, destacan aquellos relacionados con el riesgo (piloto de carreras, escalador, luchador, boxeador, paracaidista, probador, especialista, aventurero, etc.), actividades militares o paramilitares (militar, policía, guarda jurado, guarda espaldas, guerrillero, etc.), también trabajos relacionados con el metal (metalúrgico, chapista, mecánico, forjador, herrero, fundidor, chatarrero, etc.). Las alteraciones psicosomáticas que suelen padecer son: trastornos musculares, prostatitis, impotencia, fibromas, neuralgia, jaqueca, caries, anergia, poliglobulia, anemia, agresividad, violencia, impulsividad, desconfianza, celos, irreflexión, egoísmo, debilidad mental, timidez, cobardía, etc.

EL SOCIABLE

La escritura que presenta el sociable, es pequeña, regular, rápida, poco presionada, desordenada y ligeramente caligráfica, como podemos ver en el ejemplo. Este arquetipo representa a todas aquellas personas tranquilas, cariñosas, afectivas, sensibles, sensuales, bien pareci-

das, armónicas, bien estructuradas, de movimientos gráciles, educadas, respetuosas y capaces de llevarse bien con todo el mundo. Tienen una gran necesidad de estar en compañía, ya que esto les produce seguridad, armonía y bienestar que intentan proyectar hacia los demás, buscando que la gente que les rodea, viva en equilibrio y disfruten de los placeres que aporta la vida. Prefieren adaptarse al entorno, antes que mantener discusiones con él. Su máxima es “vive y deja vivir”. Suelen ser diplomáticos y buenos anfitriones, esto les hace ser muy populares entre su círculo de amistades, en el que desarrollan su gran capacidad comunicativa y fraternal. Se les conoce por su belleza física, la armonía corporal, la sensualidad que transpira por todos los poros de la piel, la capacidad de disfrutar a través de todos los sentidos, la ternura, amabilidad, afectividad y sobre todo el cuidado que ponen en las relaciones personales. En general su constitución es delgada y esbelta; en su cabeza predomina la frente, su barbilla es estrecha y de formas suaves; ojos grandes de color oscuro, labios sensuales, nariz pequeña y pelo oscuro. Por su predisposición ante la vida, profesional o académicamente están capacitados para desempeñar cargos como: Urólogo, dermatólogo, cirujano plástico, psicoanalista, esteticista, peluquero, estilista, modelo, actor, modisto, diseñador, restaurador, predicador, pacifista, ecologista, mediador, intermediario, consejero, etc. Las alteraciones psicosomáticas que suelen padecer son: Cálculos renales, hidronefrosis, insuficiencia renal, psoriasis, dermatitis, acné, eczemas, malformaciones, miedo, desconfianza, complejo de Edipo y de inferioridad, fobias en general, impotencia, frigidez, etc. 

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Terapias

Botiquín floral infantil Educar a un niño no es una tarea sencilla siendo un gran reto para los padres. Los remedios florales están ahí para ayudar a que las dificultades del crecimiento sean mucho más fáciles de abordar y con ello hacer la vida del niño más confortable y tranquila, así como establecer y mantener un entorno hogareño feliz.

os padres queremos lo mejor para nuestros hijos, sabiendo que tienen que pasar fases que son necesarias para su desarrollo. Las Flores de Bach son de gran apoyo en la infancia de nuestros hijos ante las diferentes etapas que tienen que vivir. Son 38 flores que ayudan especialmente en época de exámenes para concentrarse, contra el dolor y las infecciones reforzando el sistema inmunitario, atenuar las rabietas en los más pequeñines, vencer la timidez, mejorar la seguridad en sí mismos... SISTEMA INMUNOLOGICO Para cualquier padre la salud de sus hijos es importante, y para que

Carmen López Vázquez. Directora del centro Galatea Terapias www.galateaterapias.com

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tengan un sistema inmunológico más fuerte se pueden utilizar: Estrella de Belén: si han vivido situaciones dolorosas y traumáticas como puede ser un accidente, la muerte de un ser querido o de un animalito, un duelo, una mala noticia, produciendo un shock en el niño. Olivo: aporta mucha energía vital al organismo y potencia el sistema inmunitario. Se da en casos para recuperarse de una enfermedad y en periodos de convalecencia. Mimulo: cuando hay mucha tensión con relación a los propios miedos que se agarran en el pecho, produciendo taquicardias y les cuesta respirar. RABIETAS, CELOS, ENVIDIA Todo niño tiene rabietas, celos, o envidia que puede derivar en agresividad. Las flores en estos casos son: Acebo: para la agresividad, malhumor, desconfianza, morder, dar pellizcos, cólera, rabietas. Ayuda a ser menos airado, a no tener celos de los amigos ni querer los juguetes de otros niños, y ser más comprensivo con los demás. Cerasifera: para tener un mayor

control de si mismo ante las rabietas, enfados y accesos de ira repentinos. Vid: niños matones, arrogante y prepotentes, que se imponen a los demás, con un temperamento agresivo y violento. La evolución positiva en el niño es tener una mayor capacidad de delegar y colaborar con los demás. CONCENTRARSE EN LOS ESTUDIOS Ir a la escuela no solo significa que el niño ha de acostumbrarse a una nueva serie de valores, disciplina y una nueva rutina, sino que señala también el final de su etapa de infante y el comienzo de su niñez propiamente dicha. Para apoyarle en sus estudios y que pueda concentrarse hay esencias a tener en cuenta: Brote de Castaño: para no repetir errores y dejar de sacar malas notas en el colegio. Da una mayor concentración, un aprendizaje más rápido y una valoración objetiva de los propios errores para no repetirlos. Clemátide: para dejar “de vivir en las nubes”, “estar en su mundo” y soñar con los ojos abiertos. Distracción y despistes. Cerato: para no dispersarse y

hacer mil cosas a la vez y no terminar ninguna. EPOCAS DE EXAMENES Las épocas de exámenes son muy estresantes para los niños/adolescentes, por ello hay que reforzar su tranquilidad: Olmo: ayuda a superar la sensación de agobio y temor de no poder estudiar toda la materia. Alerce: para sentirse seguro y con capacidad de superarlos. Mimulo: miedo al profesor, al examen, al entorno de tensión que viven. Genciana: para no desanimarse ante cualquier obstáculo, sino seguir intentándolo. Clemátide: para no tener despistes y olvidos y que todos los conocimientos se expresen en el examen. Brote Castaño: no repetir errores y equivocarse, tener la mente clara y concentrada. Impatiens: para no estar nerviosos y acelerados; leer las preguntas con tranquilidad, y responder con calma. CAMBIOS EN SU VIDA Todos los niños tienen cambios en su vida: cambio de colegio, de ciudad, de una etapa a otra. Para ayudarles a adaptarse a las nuevas circunstancias las flores recomendadas son: Nogal: la flor de los cambios, permite fluir y adaptarse con facilidad ante los mismos, da mayor autonomía al niño y mejora la disponibilidad a los mismos. Madreselva: para no estar apegados al pasado, idealizándolo con melancolía y nostalgia. Favorece aprender de los buenos recuerdos sin añoranza y disfrutar el presente. DIFICULTADES EN EL DORMIR Hay muchas razones para las di-

ficultades del dormir en el niño: un problema en la escuela, la preocupación por la llegada de un hermano, el temor al rechazo, pesadillas, etc. Cuando algo va mal o cuando el niño está alterado ese desasosiego se nota en el dormir: Impatiens: es la esencia para relajar el sistema nervioso y estar más tranquilos, lo que permite tener un mayor descanso. Castaño Blanco: relaja la mente, da capacidad de dirigir y calmar los pensamientos. Achicoria: ante la necesidad de atención y la presencia permanente de los papas por lo que se despierta llorando, con gimoteos o queriendo subirse a la cama de los padres. Aspen: cuando tienen miedo a lo desconocido, al coco, a la oscuridad, a las serpientes debajo de la cama, al “hombre del saco” y les cuesta dormirse. Heliantemo: es un miedo tan grande que es pánico, terror y angustia: visita al dentista, un examen, pesadillas nocturnas, de las que se despierta gritando. Da mucho coraje, valor y capacidad de actuar con firmeza. NIÑOS HIPERACTIVOS También se pueden utilizar los concentrados florales para ayudar a controlar el nerviosismo y relajar la energía de los niños hiperactivos: Verbena: por el exceso de energía y entusiasmo que no pueden estar quietos ni un minuto. Nerviosos, tensión interior, hiperactividad, idealistas. Impatiens: para no estar acelerados e inquietos, nerviosos e irritables todo el día, porque se enfadan y se aburren. La esencia aporta paciencia, calma, tolerancia y respeto por el

ritmo de los demás. NIÑOS TIMIDOS Y MIEDOSOS Otra de las capacidades de la Flores de Bach en los niños es que les ayuda con la timidez y los miedos: Mimulo: Niños tímidos, reservados, inseguros de sí mismos, vergonzosos, se ruborizan con facilidad. La esencia da calma y serenidad. Alerce: Cuando carecen de confianza en sí mismos, con temor al fracaso y no emprenden nada, poniendo excusas y justificaciones para no comenzar algo. REMEDIO RESCATE EN LA INFANCIA: REMEDIO DE EMERGENCIA El Remedio Rescate, se utiliza en muchos momentos de la infancia: quemaduras, torceduras, caídas, golpes, sustos, peleas con otros niños, época de exámenes, ante una operación, visita al dentista, al médico, etc. Bach, preparó este remedio, compuesto por cinco flores, con el objeto de resistir al shock físico y emocional que se vive ante una mala noticia, un incidente o una vivencia dolorosa que vive la persona: Heliantemo: para el terror y el pánico que paraliza. Estrella de Belén: para el trauma físico o emocional. Cerasifera: miedo a perder el control. Impatiens: por estrés, tensión y ansiedad. Clemátide: ante la pérdida de conciencia. Traer un hijo al mundo y verlo crecer con salud es un don de la vida, algo que apreciar y por lo que estar agradecido, y en el botiquín del hogar siempre es bueno tener este kit floral infantil a mano mientras los niños son pequeños y cuando no lo son, ya que los beneficios de estas esencias son para toda la familia.

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Terapias

Constelaciones familiares Sanación de los conflictos infantiles ¿Qué es el sistema familiar? Son muchos los sistemas a los que tendemos a pertenecer, en el trabajo, con los amigos o con los compañeros del colegio o de carrera, pero el sistema que más influencia tiene sobre cada uno de nosotros, es el sistema familiar. Éste sistema es de suma importancia, dado que nos influyen directamente entre 5 y 6 generaciones atrás, sin ni siquiera ser conscientes de ello. El sistema familiar trabaja como una sola unidad, por lo tanto es frecuente que los miembros del sistema vivos, estén compensando energéticamente muchas de las cosas, que los ancestros realizaron en su día, que de no ser sanadas, producirán bloqueos. Además, muchos de los abortos, ancestros necesitan ser reconocidos y ser vistos, por alguno de los miembros del sistema, recuperando el sitio que les corresponde y así poder descansar en paz. Si no están descansando en paz, se harán visibles a través de diversas sintomatologías o conflictos en

Marta Cela Álvarez Terapeuta Transpersonal y Consteladora. www.centroflordelis.com

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los miembros vivos.

¿Cómo influye el sistema familiar sobre mi? Es frecuente, que nos encontremos viviendo situaciones repetitivas, por ejemplo en las relaciones de pareja, o en los trabajos y en ocasiones resulta muy complicado salir, y si además son ya patrones repetitivos los que se manifiestan a través de diferentes miembros del sistema, es evidente que el origen del conflicto es sistémico. También es frecuente ver por ejemplo sintomatología o enfermedad, que se va repitiendo de unos miembros a otros. Si una misma enfermedad afecta a más de un miembro en el sistema, sería conveniente cortar con los lazos sistémicos de la enfermedad, sanando el conflicto desde el origen. Como miembros del sistema, tendemos a fidelizar o empatizar emocionalmente con esos ancestros que no están descansando en paz, porque han fallecido con un secreto, con una emoción negativa, con algo que les inquietaba o alguna cuestión irresuelta y por lo tanto se produce un desequilibrio, que otro miembro del sistema tendrá que compensar posteriormente para liberar a ese ancestro, porque como ya hemos mencionado, el sistema funciona como una sola unidad. Por ejemplo, imaginemos que una ancestra ha tenido seis abortos y nunca lo superó, si un miembro vivo del sistema tiene por ejemplo un aborto, puede cargar con su tristeza, pero al mismo tiempo empatiza con

la tristeza de esa ancestra, que no murió en paz y por lo tanto tendría una tristeza muy aguda. Esta empatía, se lleva a cabo por amor, porque así esos ancestros o sus problemáticas se hacen visibles y se pueden liberar.

¿Qué función representan los niños en nuestro sistema? Los niños, representan a los miembros del sistema más jóvenes y además, son los niños quienes tienen una mayor capacidad de amar, por lo tanto son ellos quienes suelen cargar con mucha carga sistémica, escenificando problemáticas hasta los 12 años, que ni siquiera son suyas, que pertenecen a los padres, no a ellos. A partir de los 12 años, esas cargas se consolidan con más fuerza, porque es la edad en la que surge la separación psicológica de los padres y donde ellos comienzan a mostrar la personalidad que han desarrollado. Los niños por lo tanto, pueden mostrar conflictos sistémicos a través de sus síntomas o conflictos, que de ser liberados, les liberaría de su sufrimiento. Por ejemplo, es frecuente encontrar a niños que sufren acoso escolar, donde están siendo víctimas de otros. A través de la constelación, es frecuente ver que ese niño está compensando energéticamente el abuso de poder, que sus ancestros infringieron sobre los demás. Detrás de cada síntoma y detrás de cada situación encontramos el origen del conflicto y es desde el amor y la aceptación de esos hechos, desde donde podemos

reconocer e incorporar a esos ancestros en nuestros corazones, ayudando por lo tanto a los niños a liberarse de las problemáticas que les perjudican.

¿Qué son las constelaciones familiares? Las constelaciones familiares son una magnífica herramienta terapéutica grupal orientada a la sanación del sistema familiar liberando el inconsciente y asimismo ordenando el sistema familiar. Le debemos a Bert Helllinger, la introducción de dicha técnica, donde un grupo de personas desconocidas realiza una escenificación teatral sistémica, de una problemática o conflicto, situación o síntoma. La sanación se culmina, gracias al grupo de personas que interpreta a los diferentes miembros de la familia, de tal forma que la persona que constela puede apreciar los desajustes sistémicos que dan respuesta a su pregunta o solución a la problemática, ordenando el sistema y devolviendo su orden natural.

¿Cómo se produce la sanación a través de las constela-

ciones familiares? El sistema familiar, debe seguir un orden sistémico, donde se deben respetar las jerarquías sistémicas, entendiendo por ejemplo, que los adultos deben nutrir a los niños, dado que ellos son los adultos, no siendo los niños quienes se deban responsabilizar de sus padres. Es importante, que se sigua un orden afectivo, que de ser alterado, puede provocar innumerables consecuencias sistémicas. A través de dicha técnica, por lo tanto le devolvemos el orden natural al sistema, de tal forma que se desbloquean los conflictos y alteraciones sanando a la familia, y encontrando automáticamente la solución. La sanación siempre se realiza desde el inconsciente, llegando a cada uno de los miembros de la familia, aunque no estén presenciando la constelación. Es así como podemos ayudar a los niños, siempre que sean menores de 18 años y dependan de los padres, sin ellos estar presentes. Además, es una herramienta, donde no se necesita que el niño o el adolescente acuda a

constelar, con que acuda la madre o el padre, sería suficiente.

¿Cómo se produce la sanación en mi sistema? La sanación por lo tanto se da cuando aceptamos, amamos, respetamos y honramos a los abortos, a los ancestros, a los síntomas, los secretos o las circunstancias tal y como sucedieron, aceptándolas dentro de nuestro corazón como algo perfecto. Para cada problemática, la constelación guiará a los profesionales al origen del conflicto sistémico que es sobre lo que habrá que trabajar para la resolución del conflicto. La sanación siempre debe darse bajo un ámbito de amor incondicional y de profundo respeto. Se recomienda que la sanación siempre sea guiada por profesionales. Las constelaciones, por lo tanto, son una magnífica herramienta sanadora a nivel inconsciente, de todos aquellos síntomas, conflictos o desajustes que estén interfiriendo nuestra felicidad y por supuesto en la de nuestros hijos. 

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Psicología

Necesidades vitales (IV)

La libertad H

ay dos perspectivas a la hora de abordar el estudio de la mente humana: la primera de ellas considera que la mente es un producto de los acontecimientos que ha vivido la persona, sus propias capacidades innatas y las influencias externas; y la segunda en cambio considera que la mente es algo elegido, algo que la persona construye con sus compromisos y sus creencias, pudiendo ser estos conscientes o no. Al igual que Copérnico demostrando que la Tierra gira alrededor del Sol o Darwin descubriendo que somos producto de la evolución y familiares directos de los primates, Freud puso el dedo en la llaga teorizando sobre el inconsciente y dándole el protagonismo que se merece en nuestras vidas. Hay una elemental lección de humildad que a todos nos cuesta mucho, y es reconocer lo poco que sabemos, incluso de nosotros mismos. El pensamiento consciente es solo la punta del iceberg, nuestra sensación de control es muchas veces una ilusión, elegimos lo que elegimos movidos por motivaciones inconscientes, y es a posteriori que racionalizamos

Susana Espeleta es Psicóloga Colegiada. Psicoterapeuta individual y de grupo.

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esa elección atribuyendo causas que no son las verdaderas. En las antípodas a Freud tenemos a Sartre (máximo exponente del existencialismo), el cual consideraba que el “ser” no tenía una esencia sino que era puramente un proceso; las ideas que tenemos sobre cómo somos son fantasías, la mente está por lo tanto vacía, no somos nada a priori ni de forma definitiva sino que vamos constituyéndonos eligiendo nuestros actos y siempre podemos cambiar. Consideraba que “ser” es un acto solitario y llevado a cabo en la más absoluta de las libertades, y por lo tanto una responsabilidad individual. Sartre señala que esta solitaria responsabilidad nos horroriza, y por lo tanto nos excusamos con el “carácter”, las “patologías” y los determinantes externos para negar nuestra radical libertad. Eric Fromm vino a reconciliar psicoanálisis y existencialismo sosteniendo que lo fundamental en el proceso analítico es que la persona se haga

consciente de cómo con sus elecciones se construye a sí misma. Sí, estamos enormemente influidos por nuestro inconsciente y por el medio que nos rodea, porque cuando uno elige, elige en base a algo, entendiendo las cosas de una manera determinada, y ese propio entendimiento viene marcado por los referentes que se han incorporado a lo largo de la vida. A la vez el ser humano no incorpora sin más los modelos que le rodean sino que los metaboliza, es decir, hay un proceso interno que genera un producto que no es la fotocopia exacta de esos modelos. La mente es un fenómeno muy complejo y misterioso, pero lo que no debemos olvidar es que más allá de cómo nos entendamos podemos ser valientes, resistirnos o colaborar con nuestras circunstancias basándonos en nuestros propios ideales, aferrarnos a nuestras pasiones y creencias, o renunciar a ellas y reinventarnos. El ser humano es ante todo creativo, disfru-

tamos de un rico universo interior que debido a su complejidad nos obliga a desdecirnos, enderezar rumbos, abandonar cosas y abrazar otras nuevas. Uno se considera “buena persona” porque defiende lo que le han enseñado que es bueno y desprecia lo que le han enseñado que es malo; sabemos qué debemos sentir y pensar antes de conocer las cosas por nosotros mismos. Estas reglas gobiernan el campo social, y si no somos conscientes de ellas nunca seremos libres. El libre pensamiento es una utopía, pero como tal podemos acercarnos a ella. Interrogarnos por las emociones, vivencias y enseñanzas que sostienen nuestros puntos de vista nos abre un abanico de posibilidades de cambio y hace que escuchemos al que es diferente. El reconocimiento de la propia subjetividad y de la del otro es fundamental para convivir con respeto y no caer en relaciones de dependencia. Una psicoterapia profunda siempre ha tenido como meta aumentar la libertad del individuo incrementando su grado de consciencia y desarrollando su pensamiento crítico. Todos sabemos lo que nos hace sufrir y deseamos eliminarlo, así como imaginamos lo que nos haría felices y buscamos el modo de conseguirlo. La psicoterapia atiende ambas demandas, pero si únicamente se aplican técnicas y consejos, si se limita a tranquilizar y complacer, la persona corre el peligro de quedar en un estado infantil. Sustituir la figura de los padres por la de un gurú, una teoría mágica o un tratamiento milagroso, perpetua nuestra indefensión. Aprender a pensar y vivir de otra

manera lleva un tiempo y es costoso a muchos niveles, pero merece la pena. Analizarse es buscar la libertad, es plantearse por un momento por qué deseamos lo que deseamos y rechazamos lo que rechazamos, por qué pensamos como lo hacemos. Solo después de un buen análisis se tiene claro el objetivo, cuando las técnicas para conseguirlo se emplean antes de cuestionarlo, podemos estar incurriendo en un grave error o simplemente perdiendo el tiempo. Freud consiguió tambalear los pilares de la sociedad victoriana en la que vivía, una sociedad hipócrita y arrogante que sobrevaloraba la voluntad humana. Nuestras hipocresías, derivadas de “la religión neoliberal”, están basadas en los supuestos caminos que conducen al éxito, el mito de la meritocracia y del hombre hecho a sí mismo encubren la autoexplotación y a la renuncia de la propia libertad de forma inconsciente y/o voluntaria. Pero saberse perpetuamente determinado no es una invitación a la impotencia sino a la resistencia. La voluntad no se tiene, se gana, al igual que la libertad no debe dejar de conquistarse día a día. El medio que nos rodea es un reto y debemos encontrar la manera de establecer con él un diálogo tan conflictivo como fecundo. La responsabilidad como la libertad tiene su ámbito individual pero también su dimensión colectiva. Somos responsables de colaborar en la construcción de una sociedad en la que todos podamos ser más libres, necesitamos un mundo mejor y ese mundo a la vez necesita de nuestra ilusión y compromiso.

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Psicología

Mamá... pero si todos lo hacen

Educar(nos) en autoestima y asertividad J

uan tiene 8 años. Es nuevo en la clase. El primer día, le sientan al lado de un chico grande y fuerte, David. Éste le mira y le dice: “ La mesa es mía. A ti te corresponde esta esquina, el resto es para mí”. Juan no dice nada y se arrima a un lado del banco. “Así no tendré problemas”, piensa. En la clase de dibujo, Juan saca sus rotuladores. “Hala, cómo molan tus rotus. A ver, voy a probar el azul para el cielo…”. Al cabo de un rato, David ha gastado todo el rotulador azul y se lo devuelve diciendo: “Pues vaya caca de rotuladores, no aguantan ni un dibujo”. Juan mira con tristeza su rotulador inutilizado, pero piensa: “Bueno, así no tendré problemas”. Al llegar el recreo, David le pregunta: “¿Juegas al fútbol?” “ Sí”, responde Juan con entusiasmo, “además, meto muchos goles”. “ Pues te ha tocado ser portero”. Juan protesta: “Pero no quiero ser portero”. “Ah, se siente. O eres portero o no juegas”, responde David. Juan no dice nada,

Olga Castanyer Mayer-Spiess Psicóloga Especialista en Psicología Clínica www.ketzal.es

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pero se pone en la portería. “ Bueno”, piensa, “así no tendré problemas. Quizás dentro de un tiempo me dejen jugar de centrocampista”. Pero Juan se queda de portero y no conseguirá nunca que le dejen jugar. Su madre se sorprende de que el material que le compra se gaste tan rápidamente, de que ya no muestre entusiasmo por el fútbol y que en general, se le vea más serio. “ Serán cosas de la edad”, piensa y dirige su atención a otros temas más importantes. Alto ahí. ¿ Otros temas más importantes?? Vamos a plantearnos algunas cosas: si continúa teniendo esta conducta, ¿Juan será un niño feliz, seguro de sí mismo, que sepa hacer frente a todo tipo de adversidades que le vayan surgiendo a lo largo de su vida? ¿ O supeditará sus intereses a lo que quieran los demás con tal de no ser rechazado, discriminado, con tal de “no tener problemas”? Vamos a adelantarnos en el tiem-

po y pensar cómo podría ser Juan dentro de 7 años, es decir, con 15. Posibilidad A: ACOSADO Desde principios de curso, a Juan, dos chicos mayores de su colegio le quitan el dinero y últimamente le obligan a que les lleve tabaco. Aprovechan la hora del recreo y, detrás de una tapia, le piden el botín. En varias ocasiones lo han pegado y, en cuanto se lo encuentran por los pasillos, lo empujan, le ponen la zancadilla y se burlan de él. Lo han amenazado con pegarlo si no les trae lo que le piden. Además le han prohibido que se lo diga a nadie. Él se lo ha contado a su primo Jaime en vacaciones, pero le hizo prometer y jurar que no se lo va a decir a nadie. Juan ha robado dinero en casa para poder llevarles algo cada día, pero como sus padres han empezado a sospechar y no sabía qué hacer, se trazó el siguiente plan: en la última semana ha dejado de ir al colegio, cada mañana sale de casa, pero se esconde en el hueco de la escalera de un portal cercano y allí permanece

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Psicología

hasta la hora de regresar a casa. Sus padres han recibido hoy una llamada de la tutora del colegio preguntando los motivos de la ausencia de Juan. Posibilidad B: ACOSADOR Juan se pasó toda la Primaria haciendo lo que le ordenaban los demás a cambio de ser admitido en el grupo, aunque con mucha frecuencia se olvidaban de él o lo utilizaban como chivo expiatorio. Era “el tonto”, pero aparentemente, no le importaba. Junto a Fran, otro tonto, se acoplaban como podían y soportaban ser el blanco de muchas bromas. Hasta que apareció Alí Ismail. Alí habla con un acento extraño y parece muy tímido. Una vez que estaban junto a una fuente, Juan dijo bajito: “Mojamé, mojamé” y Fran se rió. En Juan creció una sensación parecida a la felicidad que no había experimentado nunca. Lo dijo más alto. Otros chicos se rieron… poco a poco, todos empezaron a corear: “Mojamé, mojamé”. Los padres de Juan no entienden nada cuando les llaman del colegio diciéndoles que el padre de Alí amenaza con denunciarle si Juan no deja de acusarle. ¿Se estarán equivocando de chico? Precisamente ahora, que se le veía más contento que nunca…. Posibilidad C: ADAPTADO Después de las dos últimas, ésta parece ser la opción más tranquilizadora y también la más frecuente. Sin embargo ….. Juan siguió con la intención de no meterse en problemas en su cabeza. Pronto se dio cuenta de que si hacía lo que pedía David, este dejaba de molestarle, es más, con el tiempo, Juan se fue convirtiendo en el lugarteniente de David. David lideraba a un grupo de chicos que siempre eran lo que más jaleo armaban, los que más escandalizaban, los que más…. A sus 15 años, Juan dice a sus padres que se queda a dormir para estudiar en la casa de David, pero en realidad, salen con su panda de amigos (“tengo 20 amigos” alardea David) a hacer botellón al parque. Una noche, la policía llama a casa de los padres de Juan. Le han encon58 Espacio Humano

trado tirado en el suelo del parque, con un coma etílico y les ha costado dar con su número de teléfono porque Juan estaba solo. De sus amigos, no quedaba ni rastro. Si Juan le hubiera puesto límites a David desde el primer día de clase… si le hubiera dejado los rotuladores con la condición de que no abusara, …si no hubiera permitido que le pusieran siempre de portero….ahora sería un adolescente seguro de sí mismo, que no teme ser diferente en lo que realmente le importa y que no está pendiente en todo momento a lo que piensen de él. ¿Qué es lo que ha hecho que Juan no se valore, no se respete a sí mismo? Puede haber varias razones y todas se encuentran en su casa: puede que sus padres tampoco se valoren y respeten y permitan que otras personas se salten los límites del respeto- puede que nunca se le permitiera decir su opinión y se le hiciera sentir culpable cuando las cosas salían mal- puede que aprendiera que lo suyo, sus emociones , gustos y opiniones no eran suficientemente importantes…. En suma, no le han enseñado a comportarse de ASERTIVAMENTE. ¿ Qué es la Asertividad? En la vida nos vamos encontrando con múltiples situaciones en las que se hace necesario ser asertivo: a la hora de autoafirmarnos, decir No a algo que no deseamos hacer, poner

límites ante abusos de todo tipo, discutir sin dañar, expresar nuestros sentimientos…. Es importante darnos cuenta de la estrecha relación que existe entre Asertividad y Autoestima: si Juan no cree en sí mismo, no se siente digno de ser querido por los demás y difícilmente podrá luchar por ser respetado. Necesitará primero aprender a respetarse y quererse a sí mismo. Eso vale para cualquier edad, ya sea con ocho, quince o cuarenta y cinco años. Pero mientras Juan dependa de sus padres, es responsabilidad de ellos hacerle crecer en el amor incondicional, transmitirle la confianza y seguridad de que él es capaz de aprender y superar cualquier cosa. Si queremos que nuestros hijos sean fiables, tenemos que confiar en ellos. Si queremos que sean fuertes ante la adversidad, tenemos que darles fortaleza. Si queremos que se respeten y respeten a los demás, tenemos que respetarlos a ellos. ..Y si queremos que sean capaces de ponerse límites a sí mismos y poner límites a los demás, tenemos que ponerles límites. No temamos frustrarles: es bueno que aprendan a gestionar su frustración de una manera cuidadosa y respetuosa, pero sin olvidar que las controversias en la vida existen y que la mejor forma de afrontarlas es confiando en nosotros, en que podemos superar cualquier cosa en la vida…!, porque

lo valemos.!ď ´

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Psicología

PSICOLOGÍA TRANSPERSONAL.

La otra visión de la psicología L

a Psicología Transpersonal surge en EEUU en la década de los 60, siendo conocida como “4ª fuerza” en Psicología, después del Conductismo (1ª), el Psicoanálisis (2ª) y la Psicología Humanista (3ª). Esta última ya aporta una nueva visión del hombre: el foco principal no está en la enfermedad, como en el Psicoanálisis, sino en el “potencial positivo del ser humano”. Está centrada en la creencia de que en el Hombre hay una fuerza poderosísima que le impulsa al crecimiento. En condiciones propicias esta fuerza se manifiesta y la “enfermedad” se considera como la retención de esta fuerza dentro de nosotros. La Psicología Humanista da un paso importante hacia la comprensión holística del hombre (como una unidad, un todo) y su integración en la Naturaleza. Abraham Maslow, uno de los pioneros de la Psicología Humanista, escribió en 1968: “La Psicología Humanista es una preparación para la 4ª Psicología, todavía mas fuerte, transpersonal, transhumana, centra-

Marly Kuenerz, Psicóloga y psicoterapeuta Humanista Integral. Desarrolló el Juego de la Atención Colaboradora de Hermesan www.hermesan.es

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da en el cosmos y no en necesidades e intereses humanos, yendo más allá del humanismo, de la identidad, de la individuación…” Investigadores como Ken Wilber y Stanislav Grof hacen un mapa de la conciencia al conseguir provocar de forma experimental estados de conciencia superiores, llegando al estado de Conciencia Cósmica (cuando la persona se siente integrada en el Universo). Freud ya había llamado estas vivencias “experiencias oceánicas” (que él había clasificado como “regresión al narcisismo infantil”). Se dan cuenta que desde ahí se podía tanto ir al pasado (niveles de conciencia uterina) como al futuro, ya que en la Conciencia profunda se trasciende la limitación del tiempo y del espacio, así como la percepción sensorial. Aquí empieza la conexión con toda la enseñanza milenaria oriental, denominada por Wilber como “sabiduría perenne”. Así nace la Psicología Transpersonal. Todos los niveles de la conciencia,

incluso el Nivel Cósmico, ya fueron vivenciados y descritos con absoluta precisión por los místicos orientales hace más de 4.000 años. A través de la meditación, alcanzaban estados no usuales de conciencia, que transcendían el mundo cotidiano, el tiempo y espacio, vivenciando una realidad multidimensional. Hablaban con naturalidad de los flujos de energía dentro de si mismos y en todo el Universo. Enseñaron que el centro del Hombre no es la mente, sino un nivel mucho más profundo que llamaron Ser, Conciencia, Maestro Interior, Self... Cuando conectamos con este nivel profundo de nosotros mismos, experimentamos un sentimiento de Unidad con el Universo. Sentimos paz, fuerza interior, desaparecen el miedo y la inseguridad. Ya no hay soledad, sino un estado de plenitud y de pertenencia con el Todo. El sentimiento de separación entre yo y el mundo desaparece, ya que esto pertenece a los niveles del Ego. La sabiduría oriental no se conformó observando a los demás, como hacemos nosotros los occidentales, sino buceando profundamente dentro de si mismo. Así, la Psicología Transpersonal unifica el conocimiento occidental con los sistemas filosóficos orientales: Budismo, Yoga, Taoísmo, Sufismo, Vedanta, etc. Todas estas escuelas ofrecen estudios objetivos y prácticos sobre el funcionamiento de la mente, como manejarla y también como obtener el contacto con este nivel más profundo. Afirman que la cura de todos los dolores psicológicos del hombre está en esta conexión con este Centro interior, fuente de toda nuestra

fuerza y energía. Ahí se encuentra almacenada una profunda sabiduría, un centro orientador de donde nace toda nuestra intuición pura. Por lo tanto, la Psicología Transpersonal es un instrumento de investigación de esta naturaleza esencial, que reconoce el potencial de los estados de conciencia que transciendan los límites normales de la personalidad y de la salud, reconocidos tradicionalmente. También valida las experiencias trascendentales como factor de crecimiento y expansión de la Persona. Esto no significa que ignore los traumas infantiles ni disminuya la importancia del Ego. El Ego necesita desenvolverse y estructurarse, porque ejerce una función imprescindible para la adaptación al exterior. Como dice Wilber: “Primero tienes que ser alguien para luego poder no ser nadie”. No se trata de destruir el Yo, sino fortalecerle, hacerle flexible y entonces ir más allá de él. Desde que la Física Cuántica, a principios del siglo XX, destapó un nuevo nivel de la realidad, el nivel cuántico (en el que el mundo se manifiesta como una gran red de energía que no obedece a las leyes mecanicistas), sus experiencias científicas se hermanaron con las investigaciones de todos estos sabios milenarios de Oriente, hechas a través de la meditación. De esta manera, la física cuántica se transformó en el fundamento científico de la Psicología Transpersonal, y ambas siguen evolucionando en un proceso entrelazado. (Extractos de una conferencia de Marly Kuenerz, psicóloga y psicoterapeuta Humanista Integral, colaboradora de Hermesan).

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Psicología

Mindfulness e Hipnosis

¿Qué tienen en común estas disciplinas? A

primera vista, ambas son reconocidas mundialmente y ambas gozan de cierto prestigio. El mindfulness que tiene sus orígenes en los 70´s, se encuentra en auge y expandiéndose en múltiples ámbitos, tal vez porque valoramos más favorablemente la novedad, mientras que la hipnosis que su término fue adoptado en 1840, está manteniendo hoy en día un papel más discreto. Lo cierto es que tanto la hipnosis como la meditación son prácticas milenarias. La meditación proviene de prácticas contemplativas de oriente mientras que la hipnosis, más occidental, puede encontrarse en escritos desde épocas egipcias y griegas en donde se practicaban los “sueños sanadores”. Hipnosis etimológicamente proviene de hipnos, que significa sopor o sueño, posiblemente asociado al estado que se puede experimentar con cierto parecido al sueño. La meditación en cambio proviene de meditatio, que significa contemplación y pensar sobre algo. Estas diferencias nos hace reflexionar sobre el gran poder que tienen las palabras y no es sorpresa que tanto la hipnosis como la meditación hayan

Alessandro Massaro Psicólogo e investigador con especialidad en clínica. Experto en terapias contextuales y técnicas contemplativas como la Hipnosis Ericksoniana y la Meditación Mindfulness,

www.alessandromassaro.com La Hospedería del Silencio - Ecocentro

www.hospederíadelsilencio.es

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recorrido caminos diferentes a lo largo de la historia. En la actualidad se consideran dos modalidades completamente diferentes, pero ¿y si no lo fueran? Culturalmente la hipnosis es una palabra que suscita suspicacia pero a la vez una curiosidad seductora que despierta interés en conocerla ya sea viendo a otros participando sobre un escenario de teatro, obteniendo poder para dejar de fumar o aventurarse a recuperar memorias inconscientes en la niñez o en vidas pasadas. Todo esto con el mito de que es llevado a cabo por un hipnotizador que tiene el control sobre las personas sin que éstas sean conscientes. En la meditación, la imagen más asociada es la del monje compasivo y disciplinado sentado en paz con la mente en blanco. Afortunadamente ambas atribuciones no son del todo correctas y gracias a la ciencia estas disciplinas están en constante estudio para comprender en profundidad sus mecanismos y beneficios. Algunos datos a tener en cuenta es que el mindful-

ness hasta el día de hoy cuenta con más de 5.000 estudios científicos mientras que la hipnosis dispone con más de 16.000 estudios que avalan su efectividad en relación al bienestar de la mente y el cuerpo. Antes de explorar sus diferentes y similares matices, sería conveniente introducir cada una de ellas con sus respectivas definiciones mundialmente aceptadas. La meditación mindfulness es un término anglosajón, su traducción al castellano podría entenderse como “plena consciencia”. Mindfulness es la consciencia que emerge al prestar atención con propósito en el momento presente y sin juicio a las cosas tal y como son. Por otro lado, la hipnosis se define como un estado de focalización de la atención consciente que permite acceder a las habilidades inconscientes aunque éstas sean consideradas habitualmente inaccesibles. En sus definiciones el mindfulness y la hipnosis tienen como eje central la atención, y gracias a las tecnologías de neuroimagen, permiten estudiarla en relación

a los procesos mentales, esclareciendo así las diferencias y similitudes entre ambas modalidades. Las conclusiones de múltiples estudios convergen en que durante ambas experiencias se generan “estados modificados de consciencia”. Para llegar a esta conclusión estos estudios se han basado en pruebas de electroencefalografías, resonancias magnéticas funcionales y tomografías por emisión de positrones que detectan cambios bioeléctricos, diferencias de activación, funcionalidad y metabolismo en zonas cerebrales mientras se practica la meditación o la hipnosis. Por lo tanto se confirma que se producen cambios pero con matices entre la hipnosis y la meditación. Sin profundizar en descripciones muy detalladas, ambas modalidades se pueden comprender clasificándolas en tres dimensiones; la atención, la sugestión y finalmente el rol del que guía la experiencia.

La Atención En primer lugar, la neurociencia describe la atención como la llave maestra de la mente. Si la atención contempla un pensamiento que genera preocupación, en poco tiempo se experimentará más pensamientos negativos, miedos y reacciones físicas como nudos en el estómago, manos sudorosas, presión sanguínea más acelerada y respiración más superficial. Si en cambio la atención está inmersa en un chiste o una buena noticia que se ha recibido, generará pensamientos y emociones positivas, asimismo el cuerpo experimentará sensaciones físicas agradables. En la meditación mindfulness, la atención se dirige a contemplar lo que ocurre en el presente, mientras que en la hipnosis la atención se dirige no sólo al presente sino también al pasado y al futuro según

sea conveniente. Otro aspecto es que el mindfulness entrena la atención desarrollando una monitorización abierta sobre lo que ocurre en el momento actual, en la hipnosis aunque contempla este punto, generalmente busca la focalización de la atención en un proceso en concreto.

La Sugestión En segundo lugar se encuentra la sugestión, que no es más que la intención de sugerir ideas, emociones y acciones a otra persona o a un grupo de personas. Tanto en la meditación como en la hipnosis existe, en menor o mayor medida, la utilización de sugestiones. Una sugestión directa y simple puede ser “en unos instantes, cierra tus ojos y nota la respiración”, o “nota en este momento las sensaciones de tu cuerpo al encontrar una postura equilibrada”. En general el mindfulness emplea menos sugestiones que la hipnosis y están diseñadas no tanto para generar un cambio sino más bien la aceptación de las experiencias vividas tal cual se van experimentando, mientras que en la hipnosis las sugestiones se enfocan más en generar cambios y transformación. Dicho de otro modo, en el mindfulness la atención es entrenada para saber estar mientras que en la hipnosis se entrena para saber hacer. Un ejemplo podría facilitar la diferenciación en la elaboración de sugestiones; una sugestión en mindfulness podría ser “Nota en este instante las sensaciones físicas que produce tu respiración” mientras que en hipnosis se podría decir “Al notar las sensaciones físicas al respirar… tu mente se concentra agradablemente en este instante”.

El Guía Finalmente es importante tener en cuenta el rol del que guía la experiencia.

En hipnosis se le suele llamar hipnotizador y en meditación, facilitador. Lo cierto es que ambos guían la experiencia tanto de forma individual como grupal, pero la intencionalidad es diferente. El facilitador tiene una postura neutra en cuanto a la intención de inducir el estado meditativo, mientras que en la hipnosis el hipnotizador tiene un rol más activo porque tiene en cuenta la potencialidad que tiene dicho estado para promover los cambios que se desean generar. Es decir, el hipnotizador ha sido entrenado para facilitar en la medida de lo posible, que la o las personas puedan experimentar el “estado de modificación de consciencia”, mientras que el facilitador dirige su intención a facilitar el contexto para la práctica. Dicho esto, es importante tener en cuenta que al alcanzar un cierto nivel, la persona podría practicar de forma autónoma, es decir sin la guía del hipnotizador o facilitador. Tomando en cuenta estas tres dimensiones se podría intuir que todo mindfulness es hipnosis pero no toda hipnosis es mindfulness. Como psicólogo e investigador con especialidad en clínica, conocer cómo estas modalidades pueden coadyuvar al proceso de transformación para el desarrollo personal es fundamental. Tanto una como la otra aportan beneficios. Estudiarlas y practicarlas continuamente permite obtener la perspectiva necesaria eligiendo la adecuada en el momento adecuado. Sería interesante tomar en cuenta estos puntos que integran el mindfulness y la hipnosis, obteniendo los beneficios que ambas ofrecen como un todo. El mindfulness y la hipnosis trabajando al unísono, facilitan dejar a un lado los extremos para practicar el camino del medio, recuperar el bienestar y potenciar el desarrollo personal. 

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Psicologia-Emociones

Abre tus sentidos con el maquillaje emocional

l maquillaje con conciencia, o maquillaje emocional, potencia tus sentidos y los abre a la vida, para captar lo mejor y lo más positivo para ti. En tu mano está coger la paleta y desplegar las oportunidades que están disponibles para ti, para coger fuerza, abrirte al cambio y ante todo a la ilusión. El método de Reequilibrio Corporal TRCD lleva años trabajando el maquillaje emocional dentro del estilismo emocional que engloba el vestir, los complementos, la pintura corporal y facial y la peluquería emocional. El estilismo emocional lleva a la imagen a una profundidad tal que el cuerpo puede estructurarse según cómo lo vistamos, y la mente despejarse y liberarse a través de diferentes cortes y peinados. Ante todo lo que me parece más importante es que las personas que lo realizan se llenan de ilusión y diversión, saca la monotonía, la apatía y la rutina en la que nos sumimos muchas veces sin darnos cuenta.

Belén Aragón Pellicer

Lcda. Ciencias Biológicas Estilismo y Peluquería Emocional www.newstyle.com.es Guía + Vida. Sección TRCD

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Así cada día vamos a programar nuestro cuerpo con nuestros logros que queramos conseguir, con lo que nos vestimos y maquillamos, que además de proteger nuestro cuerpo de lo externo, debe agradarnos al tacto y a la vista cuando nos miramos en un espejo. El cuerpo es nuestro vehículo para la vida, con el que circulamos, nuestra cara es nuestra carta de presentación y la misma, reflejará cómo nos sentimos cada mañana, si estamos contentos, si hemos descansado, si estamos enfadados, estresados… Esas emociones o sentimientos que van cambiando, no las podemos esconder la mayoría de las personas pero si que podemos protegernos un poco para que los días que estemos más bajos lo externo no nos pueda y nos baje más la vibración, y para que nos encontremos cada vez mejor y podamos apreciar que al conseguir nuestros logros nos surgen otros diferentes y eso nos motiva y nos hace seguir hacia delante. Los sentidos captan información de fuera, al igual que el pelo o las uñas u otras zonas corporales, están constantemente recogiendo información del exterior. Es por ello que cuando llegamos a casa después de una intensa jornada notamos la cara más caída, más ajada. Si vamos acumulando día a día, mes a mes esa información sin limpiarla, sin ordenarla, sin digerir la que nos interesa y desechar la que es inservible, iremos poco a poco envejeciendo, primero los sentidos y luego el cuerpo.

Así pues al maquillarnos, además de embellecernos, lo que nos hace el mismo es una pantalla de protección frente a lo externo y a su vez, si lo hacemos con una conciencia diferente, podemos cada día, pedir objetivos y logros que queramos conseguir. Es decir que hacemos un maquillaje de proceso, no un maquillaje solamente “decorativo”. Tenemos una correspondencia de los sentidos con las zonas corporales. Así pues los ojos van con la barriga, todas las imágenes que vamos recogiendo a lo largo del día quedan en nuestros ojos aunque no las hayamos percibido de manera conciente. Así al maquillar mis ojos yo los protejo del exceso de información que les llega y de las imágenes que puedan hacerme daño y no son positivas ni constructivas para mí. Los colores que podemos utilizar para potenciar la zona serán el lila, el marrón y el amarillo que son los colores de la zona de barriga o zona creativa del cuerpo. Podemos combinarlos e ir variándolos cada día en lápiz, rimel y sombra de ojos. La boca va con la expresión y la zona comunicativa, el cuello, y siempre debemos llevarla protegida porque ella nos sirve para decir, expresar y hablar lo que necesitamos a los demás. Si no la protegemos nos puede pasar que nos debilitemos y que los dientes empiecen a ponerse mal. Pues además de hablar con la boca comemos, y comemos alimentos a la vez que nos comemos a nivel emocional conflictos y densidades de fuera.

Según esta filosofía no es tan importante el producto que utilicemos al maquillarnos si no más bien por su vibración que está determinada por el número o el color. A nivel energético y emocional, cada número y cada color vibran en una frecuencia determinada y llenan el cuerpo de una información diferente, por eso es importante que no pensemos tanto si unas cosas “pegan” con otras, o que si me maquillo voy a ir hecha un cuadro… Realmente debemos escuchar lo que nos pida el cuerpo, lo que le apetezca en el momento, y eso siempre será lo correcto. Todos los colores sirven para todas las personas y no necesariamente debe conjuntar el lápiz de labios con el traje que llevo hoy. Cada día puedo potenciar uno de mis sentidos y para ello le voy a meter una frase con un sentido, con un pedido, de protección o de logro lo que yo más necesite: Por ejemplo, hoy quiero potenciar mis ojos porque voy a ir a una fiesta y quiero ver lo mejor para mí, así pues rimel negro

con volumen que diré: “me protejo de la densidad de lo externo”, luego voy a poner línea marrón: “estoy relajada con lo que veo” y pongo sombra lila: “meto la ilusión en mi vida ya!”. Tenemos el maquillaje de cara que lo que hace es protegerme de las dudas de fuera y podemos utilizar cubreojeras que nos protege de nuestras propias dudas. A su vez el colorete nos va a dar fuerza y nos ayudará a no perder nuestra fuerza a lo largo del día. Al ponerlo podemos decir: “fuerza, fuerza, fuerza”. Es importante no repetir dos días seguidos el mismo maquillaje, en realidad nada de lo que llevamos ayer deberíamos utilizarlo hoy, pues cada día es una nueva oportunidad y es un nuevo renacer. Una propuesta para limpiar las pinturas que utilizamos es meterlas en un cuenco negro después de utilizarlas y hasta el día siguiente. Con esto lograremos que estén como nuevas siempre que vayamos a utilizarlas. Estos son algunos de los colores y su significado emocional para que podáis empezar a trabajar con el maquillaje emocional. Empezar poco a poco y veréis la diferencia. Blanco – Fuerza Verde – Movimiento, Trabajo Rojo – Pareja Amarillo – Sacar obstáculos Rosa – Dinero Lila – Ilusión Marrón – Relax•

Libros de Maria Gemma Sáenz: “Y hoy que me pongo”. Ed. Mandala “Una buena imagen abre muchas puertas”. Ed. Mandala “El maquillaje emocional”. Ed. Mandala

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Psicología

¿Tiene sentido formarse en coaching? M

uchas personas me hacen esta pregunta. Es evidente que aquellos que desean dedicarse profesionalmente al Coaching, busquen una buena escuela para formarse en esta bella profesión. Pero ¿qué ocurre con las demás personas? ¿Tiene algún sentido formarse en coaching, si no quieres dedicarte a ello? Para poder contestar a esta pregunta hay que comprender antes lo que es realmente el coaching. Esta palabra, ahora tan de moda, sigue siendo un gran enigma para muchas personas. Existen múltiples definiciones, unas más sencillas y otras más complejas enfocadas hacia el marketing y la venta, pero en definitiva, ‘coaching’ no es más que una palabra moderna para describir algo tan antiguo como el propio ser humano: su capacidad innata para aprender y desarrollarse. El coaching profundo es un arte milenario diseñado para liberar nuestro verdadero potencial y desarrollar el coraje interior que necesitamos para utilizar ese gran potencial en nuestra vida. ¿Y qué significa utilizar nuestro potencial con coraje? Significa atre-

Agustín Piedrabuena Alonso Director de la Escuela Transpersonal de Coaching Coach PCC de la International Coach Federation www.coaching-transpersonal.com

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verse a vivir la vida siendo mucho más de lo que creemos ser. La mayoría de las personas viven muy por debajo de sus posibilidades innatas, lastrados por múltiples miedos y creencias limitantes que les encorsetan, les empequeñecen y les mantienen atados a circunstancias y a modos de vida que en el fondo no desean. ¿A cuántas personas conoces que se permitan ser realmente ellos mismos? ¿Cuántos tienen el coraje para salirse de los patrones preestablecidos y vivir la vida en plenitud según sus propios anhelos y criterios? ¿A cuántos conoces que sepan realmente lo que quieren y que se sientan felices al mirarse en el espejo? Todo el mundo quiere ser feliz, sentirse útil y que su vida tenga sentido. Pero ¿cuánto tiempo y energía invertimos realmente en esto? ¿Qué prioridad tenemos nosotros mismos, en nuestra propia vida? Estamos demasiado ocupados tratando de ser aceptados por los demás. Estamos demasiado cegados por nuestros miedos, como para vivir esta vida con plenitud. Y con ello, no sólo nos herimos a nosotros mismos, sino también a todos los que nos ro-

dean. Nuestros hijos aprenden nuestros patrones limitantes y los emulan, al igual que nuestros amigos y compañeros de trabajo. En el fondo, nos esforzamos entre todos para estar igual de asustados. Pero no hemos venido a este mundo a estar asustados, sino a ¡estar vivos! Y eso significa crecer, aprender, probar, arriesgar, disfrutar y jugar al gran juego de la vida. Cuando te permites salir de tus patrones limitantes y tener el coraje para ser tú mismo y vivir la vida según tu propio criterio, comienzas a conectar con la verdadera magia de la vida. ¡El universo conspira a favor de los que se atreven a estar vivos! En cambio, cuando te encierras en tu urna de cristal o te agarras al sillón en el que te han sentado, lo único que consigues es empequeñecer tu espíritu y, con ello, tu pasión por la vida. Y sin pasión por la vida, es muy difícil que puedas vivirla de una manera que tenga sentido para ti. Como muy tarde el día que te mueras, desearás haber tenido una segunda oportunidad para hacer todo aquello que sabías que querías hacer, pero que nunca te atreviste a hacer. Cuando aprendes el arte del coaching profundo y lo utilizas en tu vida, en tu trabajo, con tus hijos, con tus amigos y, sobre todo, contigo mismo, comienzas a reconocer quién eres en realidad y a sentir cómo tu fuerza y capacidad fluyen por tus venas. Aprendes a apartar tus miedos y tu ruido mental para abrir los ojos y trazar tu propio rumbo, a pesar del qué dirán. Aprendes a hacer cosas y a tomar decisiones que jamás te habrías atrevido a hacer anteriormente. Aprendes a salir al mundo con una

presencia y con una seguridad desconocida para ti hasta ese momento. Aprendes a comunicarte con los demás desde la sabia humildad de quién confía en sí mismo y en todo el Universo. Aprendes a crecer como jamás habías creído posible y a pilotar tu vida desde tu propia voluntad. Y yo te pregunto: ¿Acaso tenemos algo más importante que hacer? Es posible que tu mente te esté diciendo ahora, que todo esto no son más que fantasías e ilusiones. ¡A la mente le encanta decir este tipo de cosas! Pero esos pensamientos tan sólo son ruido en tu cabeza que pretende mantenerte preso en tu pequeña zona de confort. ¡La mente tiene mucho miedo! Pero si escuchas a tu corazón y a tu intuición, recibirás una respuesta bien distinta. Formarse en el arte del coaching profundo, o transpersonal como decimos nosotros, no es la única manera de incorporar esta sabiduría en ti, pero es una de las más potentes y rápidas que existen. ¿Tiene entonces sentido formarse en coaching? ¿Tú que crees?

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Psicología

El arte de sentir la vida conscientemente sin sucumbir a las emociones

i padre estaba solo en casa y de pronto le sorprendió un dolor enorme en el abdomen. Pensó que algo le había caído mal y se preparó una infusión de hierbas digestivas que no acabó porque el dolor crecía y ya no le permitía relajarse. Después de unos minutos supo que tenía que pedir ayuda, y lo hizo tímidamente, antes de desplomarse en el suelo. Era un hombre grande por dentro y por fuera y posiblemente comprendió que todo había terminado. Tenía 74 años, de esto hace 19 años, y aún le siento a mi lado impulsando mi alma. Se trataba de un aneurisma de aorta, y entró en coma inmediatamente después de pedir ayuda a su vecina que fue quien avisó a la familia. A las tres de la madrugada cogí el coche y atravesé la ciudad como una exhalación, y llegué a tiempo para ver al paramédico diciendo en voz no lo

Pilar Rodríguez-Castillos Terapeuta. Consteladora. Profesora del Método Reiki Directora del Liceo de Estudios sobre Disciplinas de la Energía. www.licestu.com

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suficientemente baja “no hay nada que hacer”. En ese preciso instante puse en marcha lo que mi padre y maestro me había enseñado tantas veces: “Exhala suavemente, y no permitas que las emociones te abrumen. Las emociones hay que sentirlas, no ponerlas al mando de nuestra existencia”. Lo tenía tan incorporado que simplemente lo hice: tomé decisiones, obligué a los paramédicos a actuar rápidamente, me negué a cualquier inmovilidad. Me puse al mando con una serenidad inaudita y una fuerza que he tardado varios años en reconocer como mía: hice lo necesario. Y aunque aún así mi padre murió a los pocos días, le garanticé todas las posibilidades que estaban al alcance de mi mano. Esto no consiguió sustraerme del dolor, pero con el tiempo fue un bálsamo para mi alma.

Con los años he tenido que estar muchas veces en situaciones difíciles que requerían de movimientos de acción no intervenidos por las emociones, y no siempre conseguí hacerlo. Pero me he dado cuenta de que en situaciones extremas hay un mecanismo de precisión, quizá un esquema, que se dispara en mí y me convierte en una persona que sabe cómo postergar sus emociones primarias, para transformarme en una persona con recursos disponibles. Sin duda alguna debo estar capacidad a la práctica temprana de la meditación, pero lo pude relacionar hace muy poco tiempo leyendo las palabras de Laurie Anderson, compañera de Lou Reed, en la revista Rolling Stone, luego de la muerte de él por un cáncer de hígado. Ambos eran meditadores, él era, además del músico arriesgado y sensible que todos hemos escuchado,

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Psicología

practicante y maestro de Tai Chi, y se habían preparado para el momento de su muerte siguiendo las enseñanzas budistas de Mingyur Rimpoche. Sus palabras fueron las siguientes: “Nunca he visto una expresión con tanta fascinación como la que tenía Lou mientras moría. Sus manos estaban haciendo el movimiento 21 de Tai Chi, el del “agua que fluye”. Tuve entre mis brazos a la persona que más amaba en el mundo, y estuve hablando con él mientras moría. Su corazón se detuvo. Él no tenía miedo. Pude caminar con él hasta el final del mundo. Pude ver la vida -tan bella, dolorosa y deslumbrante- en su máxima expresión. ¿Y la muerte? Creo que el propósito de la muerte es la liberación del amor”. Indudablemente es mucho más fácil, leyendo estas palabras, conectar con el sentimentalismo y con el estado Niño. Sin embargo si eres capaz de leerlo sin caer en ninguna de las dos cosas, podrás ver que esta mujer estaba entrenada para sentir e incluso para rendirse, sin dejarse avasallar por las emociones del momento, que han de haber sido abrumadoras para los dos de diferente manera. Sin duda hay algo en el meditador que le lleva a mirar las escenas de la realidad, cuando es necesario, como un mero espectador. Y si el entrenamiento es el adecuado y ha sido integrado en cada nivel de su vida, a la vez que se retira de la escena, tenderá a conectar con la compasión verdadera (la que preserva la dignidad y la individualidad del otro, la que no espera nada a cambio) y con la Buena Ayuda. No es casualidad que una maestra Budista hubiera preparado a esta pareja para la muerte. El Budismo dedica mucho interés al arte de aprender a morir. Ciertamente el Budismo, con su visión realista y objetiva de la Vida y del Mundo, es con diferencia la filosofía que más ha avanzado en el desarrollo de una verdadera consciencia de lo que uno es, de lo que es el mundo, y del camino disponible hacia nuestro destino. Sin embargo no es necesario que seas budista para adoptar esta mirada, aunque sí es muy posible que ne70 Espacio Humano

cesites revisar tu cuadro de creencias. En el último grupo Shoden (Nivel I del Método Reiki) que ofrecí, apareció el tema de la muerte. Como sabes, el Método Reiki tiene profundas raíces budistas, y se sustenta sobre algunos pilares filosóficos y prácticos fundamentales del Budismo. Uno de ellos, muy importante, es la meditación. Entonces surgió esto, y lo comenté con mis alumnas: “Ante la muerte de alguien amado perdemos la perspectiva. ¿Quién es en realidad quien pierde la vida? No eres tú que el que necesita apoyo: tu vida continúa. Mientras sucumbes a la emoción, dejas de ser Buena Ayuda. Entonces todos pierden: tú comienzas tu soledad antes de la muerte, y tu persona amada es condenada a morir en soledad porque tú pierdes contacto con la realidad. Y… ¿Cuál es la realidad? Tú aún tienes la Vida: tú no eres quien se aproxima al caos. Luego tú no eres lo más importante en ese momento”. El Arte de vivir la vida y las Emociones sin sucumbir a ellas, no es algo que podemos dejar para el último momento. Es una práctica que requiere tiempo y un cierto valor para vivir conscientemente. Desde luego si me preguntaras como abordarlo lo primero que te diría es “medita”. Las emociones del meditador son emociones del presente, y sólo por esto vale la pena integrar la meditación a tu vida. Pero a partir de una vida consciente, en presencia absoluta, sin dejarse abrumar por creencias y proyecciones, tomando consciencia de

que quien piensa no es tu mente, sino tú, el observador detrás de tu mente, es más fácil poder elegir si se es actor o espectador de la obra de la vida. En ese sentido la meditación es una herramienta que pocas personas valoran en su justa medida. Luego está lo de revisar tus creencias: la mayoría de las creencias que rigen tu vida no han sido elegidas por ti en absoluto. Pero tú puedes trabajar en distinguirlas y quedarte en cada momento con las que te resulten más útiles. Como me pasó a mí el día del velatorio de mi padre. Fue así: la familia estaba en otra sala tomando café y conversando. A veces se escuchaba alguna risa, cosa que me indignaba profundamente. Y de pronto, ya de madrugada, en la penumbra de la sala, me vino imaginarle allí de pie, a mi lado, mirándose a sí mismo con toda la fuerza de su cinismo y de su humor ácido e irreverente. Y entonces mi padre me dijo, me habría dicho sin duda, con una sonrisa torcida y disparando justo al corazón de mis creencias sobre lo correcto: “Sí claro. Ellos deberían estar llorando, hija. Eso es lo que se hace cuando alguien se muere, justo un poco antes del más absoluto e irremediable olvido”. Y esa madrugada, aquella visión de mi padre me ayudó a comprender lo que era importante. Y también me hizo sonreír. Quizás quieras reflexionar sobre esto. Que tengas un feliz presente.

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Psicología

Ser creativos para ser felices L

a creatividad es algo de lo que se habla mucho últimamente, y yo creo que tiene que ver con los tiempos de cambio que estamos viviendo y que de una u otra manera a todos nos obligan a reinventar algunas o muchas facetas de nuestra vida. Cuando las realidades en las que hemos vivido se disuelven, como ahora está ocurriendo, nos vemos obligados a crear una nueva realidad. Y esto aplica tanto en términos individuales como colectivos. Incluso en el ámbito laboral, la creatividad y la capacidad para poner encima de la mesa nuevas ideas que den buenos resultados es cada vez más valorada. Sin embargo, hay un mito en torno a la creatividad que la ve como una capacidad que tienen algunas personas y otras no. Nada más lejos de la realidad. El espíritu humano es creativo por naturaleza, y además experimenta

plenitud y felicidad en esas aguas. No tenemos más que mirar a nuestro alrededor, a la cantidad de cosas que hemos inventado y creado los seres humanos, para darnos cuenta de la enorme capacidad creativa que tenemos. Aún así, hay personas que no se sienten creativas, que piensan que la creatividad es una capacidad que tienen algunos y otros no. Esta creencia ya en sí misma es el principal obstáculo para que estas personas puedan desplegar todo su potencial creativo y beneficiarse de él. Lo que suele ocurrir, no es que no se disponga de la capacidad sino que no se usa, y por falta de uso la capacidad va adormeciéndose y quedándose en mero potencial. Es como si no ejercitamos nuestro cuerpo y, por falta de uso, nuestros músculos van quedando cada vez más debilitados y faltos de tono. Sin embargo, aunque llevemos mucho tiempo sin hacer ningún tipo de ejercicio, nuestro cuerpo no ha perdido la capacidad de estar fuerte y tonificado; simplemente necesitamos volver a ejercitarlo. Esto mismo ocurre con la creatividad; aunque no la hayamos ejercitado mucho, la capacidad está ahí en potencial, y no tenemos

Juan Manuel Martín Menéndez es Escritor, conferenciante, consultor de grandes empresas y autor del libro Que tengas un gran día www.quetengasungrandia.com

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más que empezar a usarla para que en poco tiempo nos encontremos siendo personas creativas que se benefician de su creatividad para resolver problemas, enfrentar retos, lograr los objetivos que persiguen y ser felices. Sí, la creatividad no sólo nos proporciona felicidad por la vía de ayudarnos a lograr lo que deseamos, sino también porque el uso de esta dimensión de nuestro espíritu nos hace experimentar plenitud, la plenitud que proviene de dar “expresión” a nuestro ser. Si eres de las personas que no se considera muy creativa, te propongo un experimento. Piensa en alguna situación o problema que tengas en estos momentos que requiera de una solución. Después, en una hoja de papel, escribe el problema en forma de pregunta. Por ejemplo ¿Cómo puedo hacer que mis hijos realicen todos los días su parte de las labores domésticas sin protestar y además estén contentos de hacerlo? Una vez hecho esto, elije una palabra de forma aleatoria. Tiene que ser un sustantivo, por ejemplo, árbol, coche, calle, puerta… Puedes usar la primera palabra que te venga a la cabeza o abrir un diccionario, periódico o revista por cualquier parte y elegir una al azar. Es importante que la palabra la escojas al azar sin pensar en si tiene relación o no con el problema. Si mi pregunta es la que acabo de poner, y me viene la palabra naranja a la cabeza, mi mente racional podría pensar ¿Y qué tiene que ver una naranja con que mis hijos quieran hacer las labores domésticas?

Si me hago esta pregunta puedo desestimar una palabra que me puede llevar a una idea fantástica. Ten en cuenta que nuestra creatividad natural se ve cercenada por dos razones principalmente: la primera es creer que no la tenernos, y la segunda es la lógica. Volviendo al experimento. Si estoy buscando cómo hacer que mis hijos hagan sus labores domésticas de buena gana y contentos de hacerlo, y he escogido la palabra naranja, la segunda parte es hacer una lista de los atributos de esa palabra y de las ideas que me surgen en la cabeza asociadas a ella. Por ejemplo, cuando pienso en una naranja veo que tiene atributos como fruta fresca, ácida, color intenso, redonda, rugosa, esfera, gajos, simetría… También, al pensar en naranja, me vienen a la cabeza ideas asociadas a ella tales como: equipos de recolección, camiones de transporte, frutería, juegos malabares con naranjas, petanca de naranjas, … Ves que hay infinidad de ideas que se nos pueden venir a la cabeza cuando pensamos en naranjas. Ahora de lo que se trata es de volver a la pregunta/ problema y ver de qué manera cada uno de esos atributos e ideas puede aplicar al problema. Por ejemplo, la idea juegos malabares puede llevarme a pensar que una manera de que mis hijos hagan las labores domésticas contentos de hacerlas es crear una especie de juego alrededor de las labores domésticas en el que les involucro y en el que se lo van a pasar bien. Volviendo a la lista, veo las palabras redonda y gajos, y esto me lleva a la idea de que podría crear un juego de

familia en el que hagamos un círculo de poder al estilo de los chamanes en el que cada semana nos sentaremos para ofrecer nuestro trabajo al grupo y después para hacer un teatrillo en el que actuar las situaciones más cómicas de la semana. Ves que no se trata más que de utilizar una sencilla técnica como es el uso de una palabra y sus atributos e ideas asociadas, para que se abra todo un universo de posibilidades. Habrá ideas que se nos ocurran que serán buenas y viables, y otras que no, pero, como decía el premio nobel de física Linus Pauling: “El mejor camino para tener una buena idea consiste en tener un montón de ideas”. La creatividad nos ayuda muchísimo en el día a día de nuestra vida y en nuestro trabajo porque nos permite encontrar soluciones y aportar valor en todo aquello que hagamos. Pero además, el uso de la creatividad es una fuente de disfrute. ¿Recuerdas lo bien que lo pasabas de niño o niña utilizando tu imaginación? La creatividad es un juego, y el juego creativo nos hace disfrutar. Lo importante es permitirnos jugar siendo conscientes de que en ese juego, aunque seamos adultos ocupados en cosas “muy importantes”, está la solución de la mayoría de nuestros retos y problemas. Para terminar quiero dejarte un proceso de cinco pasos que ha demostrado ser muy eficaz para resolver problemas y enfrentar retos: Define el problema o reto en forma de pregunta. Genera todas las ideas que puedas como posibles soluciones. Utiliza

para ello alguna técnica como la de elegir una palabra y hacer una lista de atributos e ideas asociadas. Una vez que hayas generado ideas, olvida el asunto y deja que tu mente subconsciente trabaje en él. De forma inesperada te surgirán ideas de posibles soluciones Después, repasa todas las ideas que has producido con tu mente consciente e inconsciente y evalúalas para seleccionar una de ellas. Utiliza la lógica y el sentido común, pero también la osadía para permitirte probar cosas nuevas y no probadas porque es precisamente en éstas donde radican los grandes éxitos. Pon la idea en acción porque la única manera de ver si una idea funciona o no es ponerla en acción. De cualquier manera, si has hecho todo este proceso, ¿no es para resolver algo? Pues la única manera de hacerlo es pasar a la acción. Haciendo este proceso nos damos cuenta de cuán creativos somos, de cuánta capacidad tiene nuestra mente, y de la pena que supone desperdiciar toda esa capacidad para disfrutar de nuestra vida, resolver las situaciones en que nos encontramos, lograr lo que deseamos, y vivir la vida que queremos vivir. La historia está llena de casos de personas que a través de su creatividad han transformado sus vidas y han llegado a grandes logros. Su equipamiento es el mismo que el tuyo, el mío y el de todos los seres humanos; sólo hay que usarlo. Que tengas un gran día.

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Historias Espirituales

Ramiro Calle Escritor. Director del Centro Shadak www.ramirocalle.com

seleccionadas por Ramiro Calle

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EL HOMBRE ECUÁNIME

ra un hombre viudo que vivía con su hijo. Contaban con un caballo, pero un día al ir al establo se dieron cuenta de que el caballo se habia escapado. Entonces los hombre del pueblo vinieron a verle y le dijeron: - ¡Qué mala suerte! Tenías solo un caballo y se ha ido. - Así es, así es- dijo el hombre con tranquilidad. Días después el caballo que se había escapado regresó con otro caballo. La gente del pueblo le dijo: - ¡Qué buena suerte la tuya! Ahora tienes dos caballos.

- Asi es, así es- repuso el hombre serenamente. Al tener dos caballos, padre e hijo salían juntos a cabalgar. Un día el caballo tiró al hijo y este se fracturó una pierna. - ¡Vaya mala suerte la tuya!- le dijo la gente. - Así es- dijo el hombre con calma. Días después el país entró en guerra. Todos los jóvenes fueron alistados, menos el muchacho herido. Los lugareños visitaron al padre para decirle: - ¡Qué suerte tan increíble! Tú hijo se ha evitado ir a la guerra. - Así es, así es.

REFLEXION:

a vida es impredecible e imprevisible. Todo está sometido a la ley del cambio. Todo muda, fluye, se modifica, y no permanece. Al decir de los antiguos sabios chinos: vienen los vientos del Este, vienen los vientos del Oeste. La vida está sometida a toda clase de alternancias o vicisitudes. Como todo es transitorio y cambia, para no estar constantemente turbado y ser como una hoja a merced del viento, tenemos que desarrollar esa preciosa cualidad de cualidades que es la ecuanimidad y que nos permite mantener un ánimo más constante y estable, y por tanto menos inarmónico. La ecuanimidad es equilibrio y firmeza de mente, mediante la cual la persona logra ser ella misma y mantener su centro a pesar del amor y el desamor, el encuentro y el desecuentro, la ganancia y la pérdida, el triunfo y la derrota y la alabanza y el insulto. La ecuanimidad nace de la lucidez mental, cuando con claridad y profundidad comprendemos que todo es impermanente y está en continuado cambio. Con la ecuanimidad nos volvemos má armónicos y desapegados, no generando tanto aferramiento a la grato ni tanto aborrecimiento a lo ingrato, sabiendo aceptar lo inevitable y no dejarnos afectar desmesuradamente por ello. En la vida, lo que muchas veces en el momento nos parece una bendición se puede luego convertir en una maldición y viceversa. Al carecer de la perspectiva necesaria, no podemos ver en amplitud el curso de los acontecimientos. La persona ecuánime permanece más tranquila observando ese curso y no dejándose tanto arrastrar por el mismo. Pero la ecuanimidad no es en absoluto impasibilidad o desinterés, todo lo contrario. La persona ecuánime aprende a vivir tomar y soltar, vivir todo con intensidad pero sin apego ni dependencia. Basándose en la ecuanimidad evita el conflicto innecesario y saber fluir con el río de los acontecimientos. La ecuanimidad nos hace más fuertes, seguros, sosegados e imparciales.

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“Donde haya un árbol que plantar, plántalo tú. Donde haya un error que enmendar, enmiéndalo tú. Donde haya un esfuerzo que todos esquiven, acéptalo tú. Sé tú el que apartó del camino la piedra, el odio de los corazones y las dificultades del problema”

Gloria Fuertes, poeta. (1917-1998)

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Espíritu

Espiritualidad y meditación

Paramahansa Yogananda, considerado el padre del Yoga en Occidente, es mundialmente reconocido como una de las personalidades espirituales más ilustres de nuestro tiempo. Nació en el norte de la India y en 1920 se radicó en Estados Unidos, donde enseñó, durante más de treinta años, la antigua ciencia y filosofía de la meditación yóguica y divulgó el arte de vivir en forma equilibrada. A través del célebre relato de su vida, Autobiografía de un yogui, y del resto de sus numerosos libros, Yogananda ha inspirado a millones de personas en todo el mundo. En la actualidad, Self-Realization Fellowship —la sociedad internacional que él fundó en 1920 con la finalidad de diseminar sus enseñanzas en todo el mundo— continúa llevando a cabo su obra espiritual y humanitaria. www.yogananda-srfmadrid.es

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er espiritual no significa ser un ángel con alas, sino algo infinitamente más grande: es ser alguien que se encuentra en contacto con Dios. Debes vivir de forma diferente al hombre común, que sólo se encuentra en contacto con la conciencia de los sentidos. La conciencia espiritual reside en la victoria absoluta sobre la conciencia humana. Ahora bien, la espiritualidad no significa sólo meditar, sino que abarca un campo muy amplio de la existencia sobre la cual debemos ejercer control. Sin embargo, la meditación es el mejor de los cimientos: es la vía suprema para ser espiritual, la forma más simple de espiritualizar la conciencia. La meditación aportará a tu vida todo lo bueno que alguna vez hayas soñado adquirir. Pero meditar, por un lado, y estar disgustado o llevar una vida desordenada, por otro, es como poner los pies

en dos barcas que siguen direcciones opuestas. No sólo debes meditar sino también aprender a comportarte. Tener una conciencia espiritual significa ser capaz de hacer esas cosas que suponen el máximo beneficio para ti; pero estoy completamente seguro de que el noventa y nueve por ciento de las personas no saben en qué reside su propio bien. Una forma eficaz de discernir la conducta correcta de la incorrecta consiste en practicar la introspección y la autocrítica. Cada persona debería llevar un diario mental. Los diarios mentales son mucho mejores que los materiales, que son objeto de la curiosidad de los demás. Mucha gente escribe bellos pensamientos y propósitos en sus diarios, pero los olvidan muy pronto. Es mejor llevar un diario mental en el que constantemente observes tus pensamientos

y acciones. En ciertos momentos del día, comprueba el estado de tu maquinaria física, mental y espiritual para ver cómo se está comportando. Esto te ayudará a desarrollar la conciencia espiritual. Sólo Dios examinará ese diario mental. Si lo llenas con los pensamientos y la conducta correctos, ése será tu pasaporte al cielo. Por lo tanto, coloca en tu diario mental sólo las cosas que sean buenas. No escuches cosas negativas, ni digas palabras negativas, ni albergues pensamientos negativos. No permitas que tus acciones provoquen efecto negativo alguno en los demás; el daño infligido a tus semejantes actúa como un boomerang y te hiere sobre todo a ti. El pecado no es como la dinamita, que puedes hacer explotar desde cierta distancia sin hacerte daño, sino que debes desactivarlo dentro de tu propia alma. Nunca seas mezquino. No tengas resentimiento hacia nadie. Prefiero a ciertos pecadores de buen corazón antes que a algunas «buenas personas» que son intolerantes y carecen de compasión. Ser espiritual significa ser tolerante, comprensivo, magnánimo para perdonar y amigo de todos. Si dices que eres amigo de todos, debes serlo en verdad. Si proclamas la amistad, debes practicarla. No debes mostrar amabilidad o cooperación exteriormente y sentir interiormente lo opuesto. Las leyes espirituales son muy poderosas; no vayas en contra de los principios espirituales. Nunca engañes ni traiciones. Como amigo, debes saber cuándo es el momento de no entrometerte en los asuntos ajenos; comprende cuál es tu lugar;

tienes que saber cuándo deberías ofrecerte a cooperar y cuándo deberías abstenerte de hacerlo. Hacer sentir a tus semejantes que eres su amigo, hacerles saber que siempre estás dispuesto a ayudar, es un hermoso principio para regir nuestras vidas. La gente siempre ha confiado en mí. Mi gurú, Sri Yukteswar, me dijo una vez: «Si alguna vez tomo el camino errado, pon mi cabeza en tu regazo y bendíceme»; a tal punto llegaba su humildad y su expresión perfecta de lo que significa la amistad divina. Recuerdo a un muchacho en mi escuela de la India; había sido un niño problemático y sus padres me lo trajeron. Solíamos aceptar únicamente niños menores de doce años, pero él era mucho mayor. Tuve una charla muy franca con él; le dije que las puertas de la escuela no tenían rejas y que podía marcharse en cualquier momento. También le dije que podía quedarse sólo si estaba dispuesto a comportarse bien, y le hice el siguiente razonamiento: - Decidiste fumar, aunque tus padres no querían que lo hicieras. Has logrado vencer a tus padres, pero no has logrado vencer tu infelicidad. Tú eres el más perjudicado como consecuencia de tu mala conducta. El muchacho sintió el impacto de mis palabras y comenzó a llorar. - Siempre me están pegando gimió. - Piensa en lo que te has hecho a ti mismo proseguí. Te aceptaré con la condición de ser tu amigo, pero no tu detective. Mientras estés dispuesto a enmendar tus errores, te ayudaré.

Pero si me mientes, no haré nada por ti. La mentira destruye la amistad. Cuando quieras fumar, añadí, no lo hagas a mis espaldas; por el contrario, dímelo y te conseguiré los cigarrillos. Un día, se acercó y me dijo: - Siento unos terribles deseos de fumar. Le di dinero y le dije que fuera a comprarse cigarrillos. Él no podía creer lo que estaba viendo. - Guarde el dinero, respondió. Seguí instándole a que comprara los cigarrillos, pero no lo hizo. Al final, tras mi renovada insistencia y sus reiteradas negativas, me dijo: - Tal vez no me crea, pero no deseo fumar nunca más. Se transformó en un santo; logré despertar en él la conciencia espiritual. Este fragmento de una charla de Paramahansa Yogananda que tuvo lugar en agosto de 1934 ha sido extraído del libro El Amante Cósmico – charlas y ensayos: Volumen II (Copyright © 2004 Self-Realization Fellowship, Los Ángeles, California).

Los días 6, 7 y 8 del próximo marzo, tres monjes de la Orden de Self-Realization Fellowship, fundada por Paramahansa Yogananda, visitarán Madrid para impartir conferencias y actividades sobre la meditación y el arte de vivir. La primera conferencia gratuita y abierta al público general, titulada “LA MEDITACIÓN: Despierta tu poder interior”, irá seguida de una meditación guiada y tendrá lugar en el colegio de la Inmaculada Concepción, calle General Pardiñas, nº 25, el viernes 6 de marzo a las 19:00 h.

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Francisco López-Seivane es un filósofo de vocación, colaborador habitual de EL MUNDO, conferenciante, escritor y viajero, “lo mejor de un viaje es contarlo”. Entre sus libros destacan ‘Viaje al silencio’, ‘Cosas que aprendí de Oriente’ , ‘La Europa escondida’ y “Perlas de Sabiduriá”.Acaba de publicar “Lugares Sagrados. El hombre ante el Misterio”, de Alianza Editorial. Desde este número, Espacio Humano contará con Francisco López-Seivane como colaborador habitual. flseivane@gmail.com

En busca de los últimos gorilas de montaña (1)

penas quedan unos centenares en el planeta refugiados en un pequeño territorio de montañas selváticas que bordea el Rift Albertino, entre Uganda y Rwanda. La mayor parte de las familias, sin embargo, se encuentran protegidas en el Bwindi Impenetrable de Uganda, un extraordinario Parque Nacional caracterizado por la espesura de su mata, tan impenetrable, en verdad, que no permite avanzar si no es abriéndose paso a machetazos. Adentrarse en esa jungla virgen al encuentro de los últimos gorilas de montaña que resisten en el planeta es una prueba muy dura, de tintes épicos, sólo al alcance de los más fuertes. Vista en el mapa, Kampala, la capital de Uganda, parece estar asentada en la orilla occidental del lago Victoria, pero tal imagen es engañosa porque, en realidad, se halla leguas adentro, hasta el punto de que para llegar a atisbar un poco de agua

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en el horizonte lejano hay que trepar a lo más alto de alguna -no de todas ni de cualquiera- de las siete colinas sobre las que se extiende, como Roma. El santuario de los gorilas de montaña queda muy lejos de aquí, en el extremo sudoccidental del país, en un vértice fronterizo con Congo y Rwanda, a muchas horas de viaje, pero ésta es la puerta de entrada cuando se llega desde Europa. Curiosamente, Kampala no tiene aeropuerto. El único que hay en todo el país es el de Entebe, pero se halla tan próximo a la capital que basta para servir ambas urbes. Aquí llegué con Brussels Airlines, una compañía especializada en vuelos al continente africano. Las calles de Kampala son un tobogán de subidas y bajadas. Los edificios importantes ocupan las cotas altas, mientras el african way of life se extiende por las vaguadas. Llego de noche cerrada al Hotel

Africana. Habitación impecable y servicio amable, aunque lento e ineficaz. Cansado del viaje, no tengo ganas de pelea, así que renuncio a todo y me entrego al sueño. A la mañana siguiente me espera un largo viaje. Fuera de la ciudad, un inmenso pantanal de cañas de papiro separa la carretera del lago. El tráfico es muy pesado durante treinta o cuarenta kilómetros. Después, afloja. Tras una hora de camino se cruza el ecuador. Todos los viajeros lo hemos cruzado muchas veces, casi siempre dormitando en la panza de algún avión, pero aquí es parada obligatoria. Un arco cerrado, más bien una circunferencia, marca el punto exacto. A la derecha, en el hemisferio norte, hay un recipiente metálico para mostrar cómo el agua se va por el desagüe girando en la dirección de las manecillas del reloj. Todo normal, igual que en casa. Pero a sólo unos metros de distancia, en el hemisferio sur, se encuentra otro recipiente idéntico. Aquí, el desagüe forma un remolino en sentido contrario al anterior. El fenómeno es muy conocido, pero resulta asombroso comprobar la precisión con que se ha determinado la línea ecuatorial aquí. Un tercer recipiente, colocado milimétricamente encima de esa línea, succiona el agua al instante, como la cisterna de un avión, sin remoloneos, remolinos ni dilaciones. Después de Masaka el escenario cambia. Nos aproximamos al Rift y el terreno se ondula. Aparecen las primeras plataneras que, en adelante, ya tapizarán las faldas de todas las colinas, apoderándose del paisaje. En cierta medida, la introducción de esta planta procedente de Asia, hace unos mil quinientos años, fue responsable

Un alto en el camino, entre montañas peladas

de la paulatina deforestación que ha ido reduciendo las selvas vírgenes en África del Este y poniendo en peligro la supervivencia de algunas especies, como los propios gorilas de montaña que me dirijo a visitar. Si tuviera que resumir a Uganda en un cliché, como el del mexicano sesteando bajo el ala de un sombrero, o la gitana bailando entre un remolino de volantes y faralaes con que suele representarse a España, elegiría sin dudar a un hombre empujando una bicicleta atiborrada de racimos de plátanos verdes, una escena que se repite hasta la saciedad por los polvorientos caminos de este país. A partir de Mbarara, una ciudad sorprendentemente vital y marchosa, la carretera se bifurca: un ramal se dirige directo al sur, a la frontera con Rwanda, mientras el otro lleva a poniente, al Rift y a la interminable sabana del Parque Nacional Queen Elizabeth. Allí, donde los leones sestean apaciblemente en las ramas de las acacias y los rebaños de gamos e impalas pueblan por miles las praderas, me propongo ir más adelante, pero ahora me importa llegar cuanto antes a las selvas de otro Parque Nacional, el Bwindi Impenetrable, el último refugio de los gorilas de montaña, así que abandonamos el asfalto y nos adentramos por una carretera de tierra parda que contrasta agradablemente con la sinfonía de verdes que pincela cuanto

Atardecer en Uganda

abarca la vista. El terreno es muy hermoso de contemplar, pero un infierno para transitar. El camino hace mucho que conoció sus mejores tiempos. Ahora presenta un firme irregular, lleno de baches y desniveles, así que nuestro vehículo serpentea agónicamente entre una vegetación cada vez más espesa. Todos son dramáticas subidas y bajadas por gargantas tan angostas que no se alcanza a ver el fondo. Hemos entrado en la montaña y las poblaciones escasean. Hay que preguntar muchas veces para encontrar la ruta en esta maraña de caminos locales sin señalizar. A mi me llena de euforia sentirme perdido en un lugar tan remoto y disfruto cada minuto del viaje. No sería lo mismo aproximarse al santuario de los gorilas por una carretera asfaltada, a cien kilómetros por hora. Al fin y al cabo, no nos dirigimos a un zoológico, sino al habitat ancestral de una especie muy próxima a la nuestra, donde los últimos supervivientes, poco más de setecientos individuos, tratan de reproducirse asfixiados por la deforestación, la caza furtiva, las enfermedades víricas y el imparable el avance del hombre. La tarde se ha oscurecido y aparece una lluvia fina. De pronto, las nubes se resquebrajan en el horizonte y el cielo se tiñe de rojo, púrpura, amarillo…, como si un artista enfebrecido hubiera derrama-

do al albur toneladas de pintura sobre la bóveda celestial. Hay tanta magia en ese ocaso que hago detener el vehículo y me subo al techo para contemplarlo por encima del follaje. Por fin, una barrera marca la entrada del Parque Nacional Bwindi Impenetrable. Es ya noche cerrada. En el modesto alojamiento que me han reservado no hay luz. Un delicioso plato de patatas cocidas con curry de vegetales es cuanto me ofrecen para cenar. Lo devoro con fruición en la oscuridad y me retiro a descansar, tras pedir que me despierten a las seis. No he visto ni un solo mosquito en todo el camino y estamos a mil trescientos metros de altitud, así que desprecio la mosquitera que cuelga recogida del techo de la habitación. Preparo mi equipo cuidadosamente, con la concentración del torero que va a enfrentarse a la muerte, consciente de que la marcha del día siguiente será una prueba difícil, casi un rito iniciático. Dispongo sobre una cama la camiseta de manga larga, el pantalón de batalla y los calcetines fuertes de montaña que vestiré al día siguiente. En el suelo, perfectamente alineadas, descansan las chirucas con suela de vibram que he traído para la ocasión. Las contemplo unos instantes con el talante del caballero que vela sus armas antes del combate, apago la linterna y me entrego al sueño. (continuará)

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Novedades Libros- CDs

Mis Reflexiones sobre Ho’oponopono Autora: Mabel Katz Editorial: Sirio Mabel Katz profundizó su aprendizaje en Ho’oponopono, estando expuesta 24 horas al día durante más de una década a los Secretos más allá del Secreto de este antiguo arte hawaiano para solucionar problemas. Con esta base, creó sus exclusivos talleres y brinda su sabiduría y sus dones de una manera sencilla y práctica, como es su característica, a las audiencias alrededor del mundo. En este libro encontrarás una recopilación de varios escritos que Mabel compartió en diferentes medios y en distintas etapas de su evolución personal, los cuales expresan sus pensamientos en temas muy importantes para todos en nuestras vidas.

Los cinco niveles del apego Autor: Don Miguel Ruiz Jr. Editorial: Urano

Cómo cambiar la Realidad a través de los Universos Paralelos Autor: Frederick E. Dodson Editorial: Sirio Este libro está dedicado a aquellos espíritus que creen que la vida debe ser mágica y divertida. “El principal objetivo que persigo es despertar de nuevo tu capacidad de fascinación y tu asombro ante la vida. Mi objetivo secundario es derrumbar los credos rígidos que albergas y el modo habitual que tienes de mirar y de considerar las cosas. ¿Por qué? No para menospreciar la estructura social en la que resides cómodamente, sino para ayudarte a recobrar la responsabilidad individual y la amplitud mental de un ser espiritualmente maduro. “, dice el autor.

Remedios Naturales para una Infancia Saludable Autora: Lourdes Prat Editorial: Cuatrilátero de libros Los remedios naturales se utlizan para curar enfermedades y dolencias desde el origen de los tiempos. Y si aún se utilizan hoy en día es porque son efectivos y saludables, puesto que tienen menos efectos secundarios indeseados que los medicamentos farmacológicos. Sin embargo, Lourdes Prat recomienda no abandonar los fármacos, sino utlizar los remedios naturales como complemento al tratamiento prescrito por el pediatra o médico de familia, cuyas pautas deben seguirse siempre. Este libro es una guía completa y detallada para tratar, con productos naturales, los trastornos de salud más comunes de nuestros hijos.

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A lo mejor piensas que el mundo, tal como lo percibes, es real. Tal vez estés convencido de que tus emociones son auténticas, de que tus opciones son limitadas o de que el sufrimiento procede de los demás. ¿Te atreves a abrir los ojos a una nueva realidad? Partiendo de los principios de la sabiduría tolteca, don Miguel Ruiz Jr., hijo del mítico nagual mexicano, te invita a acompañarlo en un viaje iniciático por los cinco niveles de apego, un recorrido espiritual con destino a tu auténtico yo, el ser que alberga la vida en todo su potencial.

El Arte de la Dicha de Ser Feliz Autor: Federico Sánchez Editorial: Nous Eres un ser maravilloso: único, extraordinario, lleno de energía, fuerza y luz…¡Ábrete al universo y percibe que puedes cambiar y transformarte! Desde tu mente puedes conectar con la “Esencia de la Vida”, desarrollar y expandir la prosperidad y felicidad para ti y aquellos seres que percibes alrededor tuyo. Este libro es el arte de descubrirse, autoconocerse, explorar las parcelas más íntimas de nuestro ser. Es un sendero de crecimiento personal, de liberación de inútiles ataduras, de bloqueos, miedos e inseguridades que nos alejan de nuestra verdadera esencia y de nuestros semejantes.

La Sociedad de Castas Autor: Agustín Pániker Editorial: Kairós India es conocida por haber desarrollado un sistema de estratificación social único en el mundo: la sociedad de castas. No existe otro aspecto sobre el Sur de Asia que despierte opiniones y emociones tan encontradas. Pero, a pesar de la importancia y lo controvertido del asunto, apenas existen textos en lengua española que aborden con seriedad la cuestión. Tras muchos años de investigación, el autor nos sumerge en el complejo universo que acompaña a la casta: sus oscuros orígenes; su engranaje en la religión, el ritual y la ideología brahmánica; sus vínculos con el poder político y económico.

Los peligros del estreñimiento Autor: Jorge Sintes Pros Editorial: Obelisco El estreñimiento es una fuente constante de intoxicación orgánicoa y su efecto prolongado puede originar muchos trastornos en la salud; sensación de malestar general; cefaleas; neuralgias; falta de apetito; erupciones en la piel; problemas digestivos, circulatorios y otros, así como enfermedades tan graves como el cáncer. Todos estas patologías se deben a un proceso de autointoxicación intestinal debido al paso a la sangre de productos tóxicos putrefactivos y a la retención prolongada de las heces en el intestino grueso. En esta obra nos relatan los tipos de estreñimiento así como sus consecuencias.

Las Veinte Perlas de la Sabiduría Autores: Jaume Soler y M. Mercé Conangla Editorial: Cuadrilátero de Libros En uno de sus viajes por la India, Vietnam y Camboya los autores reunieron un conjunto de historias, tradiciones y vivencias llenas de sabiduría, “pequeñas y valiosas perlas” que en este libro han ido ensartando hasta formar un collar. Y el hilo que las ha unido, en forma de cuento, es idea de que tenemos que aprender a hacernos sabios antes de envejecer. No hay, como a menudo se dice, una relación directa entre sabiduría y vejez. La sabiduría no tiene que ver con la acumulación de años o de conocimientos, sino con aceptar los misterios de la vida y saber mantener la curiosidad y capacidad de sorprendernos

Novedades Libros- CDs

Tantra para Mujeres Autora: Valerie Brooks Editorial: Obelisco Insatisfecha por la sociedad y la religión occidentales, la autora se introduce en el mundo del sexo tántrico y aprende de primera mano los secretos espirituales del yoga sexual. A pesar de la desaprobación de su familia y de sus amigos, su cuerpo y su espíritu la conducen a experimentar los máximos niveles del placer orgásmico, un profundo sentimiento de unidad con Dios, unas relaciones amorosas enormememnte satisfactorias y una extraordinaria salud. La autora describe en primera persona los componentes más importantes del Tantra: iniciación, estudio, rituales, ejercicios…

Hacia el sol de medianoche Autora: Catrina Davies Editorial: Indicios ¿Alguna vez has soñado con dejarlo todo atrás y marcharte a cumplir un sueño? Catrina lo hizo. Al volante de una furgoneta amarilla y con un violonchelo por equipaje. Un buen día, dejó su Cornualles natal, al sur de Inglaterra, y partió rumbo al sol de medianoche con los bolsillos prácticamente vacíos. Su plan: llegar al cabo Norte, en Noruega, sobreviviendo como músico callejero. Lo que comenzó siendo casi una huida – Catrina acababa de romper con su gran amor – acabó por convertirse en un transformador viaje de once mil kilómetros por toda Europa, a lo largo del cual descubrió los regalos que te aguardan.

Cultiva tu Inteligencia Emocional Cuaderno de Prácticas Autores: Anne Cherret y Marie-Françoise Crouail Editorial: Malinka Libros ¿Deseas gestionar mejor tus emociones en tu vida profesional?¿Hacer frente a las situaciones delicadas sin perder tus capacidades? ¿Agudizar cotidianamente tu intuición?. Gracias a los test, autoevaluaciones, checklist, ejercicios de reflexión, de observación, de distanciamiento…descubre cómo; descifrar tus emociones y comprender su impacto; superar tus emociones negativas (miedo, rabia, tristeza); canalizar las emociones de los demás para trabajar en armonía; desarrollar tu coeficiente emocional y reforzar tu confianza en ti.

La Voz del Cuerpo Autor: Alexander Lowen Editorial: Sirio Esta obra es una recopilación de veintidós conferencias de Alexander Lowen, las cuales tratan sobre conceptos claves del análisis bioenergético que siguen vigentes en el mundo de hoy, entre ellos: el estrés y la enfermedad, el ritmo de vida, el sexo y la personalidad, la respiración, el movimiento y los sentimientos, el deseo de vivir y el deseo de morir, la agresión y la violecia en el individuo. El análisis bioenergético, creado por el doctor Alexander Lowen, es una forma de psicoterapia que combina el trabajo con la mente y el cuerpo. Su finalidad es ayudar a la persona a resolver sus problemas emocionales.

El Placebo Eres Tú Autor: Joe Dispenza Editorial: Urano El cuerpo cree lo que le dice la mente. Esta es la premisa del último libro de este autor científico, que cautivó al mundo con el impactante documental ¿Y tú qué sabes?. Los médicos lo experimentan a diario: sustancias sin ningún poder farmacológico – las conocidas como placebos – provocan cambios radicales y duraderos en el paciente. Sucede así, afirma Dispenza, porque pensamientos y emociones moldean constantemente el cerebro, el cuerpo e incluso las mismas células. Basta creer que es posible para que el milagro empiece a desencadenarse. Cambiando tu estado interno, puede cambiar tu ralidad externa.

En Busca de una Religión Personal Autor: Thomas Moore Editorial: Urano Intenta describir, a grandes rasgos, el estado actual del ser humano. ¿Feliz, satisfecho, realizado? ¿O más bien abatido, vacío, angustiado? La ciencia responde todas nuestras preguntas, la tecnología nos promete una vida mejor, tenemos acceso a un caudal infinito de información. Y sin embargo… apenas sabemos quiénes somos, tenemos problemas con la pareja, con los hijos o en el trabajo, bebemos demasiado, nos deprimimos…¿De dónde proceden nuestros síntomas? Thomas Moore, cuya obra a inspirado a millones de personas, tiene respuesta. El alma humana posee una necesidad innata de misticismo y espiritualidad más allá del mundo material.

El Secreto para una vida Extraordinaria Autora: Inna Segal Editorial: Urano ¿Y si existiera un poder capaz de atraer a tu alma gemela, de granjearte más éxito y dinero, de ayudarte a amar tu propio cuerpo e incluso a perder peso con facilidad? ¿Un poder que te ayudase a conocer el verdadero propósito de tu alma, a conocer vidas pasadas y a comunicarte con la energía divina?.Llega a nuestro país el nuevo libro de la visionaria y sanadora internacionalmente reconocida Inna Segal, un manual en el que la autora reúne por primera vez en un solo libro sus poderosos procesos para desplegar la intuición, ejercer el poder interior, amarse a uno mismo y afrontar con éxito los grandes desafíos de la vida.

La Sabiduría del Cuerpo Autor: Moshe Feldenkrais Editorial: Sirio Hace más de 50 años Moshe Feldenkrais desarrolló el extraordinario método de aprendizaje basado en el movimiento corporal que lleva su nombre. La sabiduría del cuerpo es la primera recopilación de artículos y entrevistas de Feldenkrasi publicada en nuestro idioma e incluye varios de sus escritos más claros y significativos. En su conjunto, estos textos forman un todo diverso pero coherente, ofreciendo diferentes perspectivas que serán de gran utilidad a quienes no estén familiarizados con las ideas de Feldenkrais, y al mismo tiempo ofrecerán a los estudiantes del método un nuevo campo en el que profundizar sus estudios.

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Mensajes de los lectores AMISTAD  Chico de 49 años, 1.78, 81, soltero, aspecto juvenil, con gusto por la escritura, la lectura, conferencias, los paseos, la buena conversación, el deporte, la cocina, los animales, el ajedrez, etc, desea entablar amistad con ambos sexos de similares características para amistad.jlmelsol@ hotmail.com. Tfno: 660 841 423. Madrid.  Madrileño, amable, cariñoso, sincero. Busca una chica delgada sin importar edad, que se sienta sola como yo para bonita amistad y lo que surja. Interesadas llamar Antonio 617 798 457  Señor de 70 años viudo, sin problemas, serio, buen carácter, desea conocer señora sin vicios, seria, con carnet de conducir para una relación estable. Llamar mañanas de 10 a 13h. Vicente 675 220 427  Hombre sencillo desearía comunicarse con mujer de 50 a 60 años. Que sea sencilla, buena persona y que le gustase alguna de estas actividades: la naturaleza, viajar o la lectura. Joaquín 91 007 52 59 – 636 369 222  Busco mujer entre 50 y 55 años para compartir en lo que estemos de acuerdo. No fumadora, algo deportista, que le guste sentir la naturaleza, la lectura y la música. Escribe a Mercedes haspacia@hotmail.com  Busco amistad con personas serenas y tranquilas. Para untos salir de excursión ver exposiciones, arte y lo que se nos pueda ocurrir en Madrid y alrededores. No fumadores pero sí positivos, de entre 40 y 55 años. Escribir: bunagenteamistad@gmail.com

Hombre gay de 48 años, pasivo y buena persona, desea conocer chicos activos, bien parecidos como yo, solamente en Madrid para amistad o relación. Carlos 697 669 551  Encuentros de amistad y pareja. ¿Buscas una amistad o relación de pareja estable basada en el amor verdadero?, ¿deseas dialogar sobre el amor?. Somos un grupo de amigos y amigas que nos reunimos el segundo y cuarto sábado a las 17:45 h en C/Ronda de Segovia, 50 bajo Madrid (Metro Puerta de Toledo). Consulta la página de internet www,encuentrospareja.es, escribe a encuentrospareja@ adlc.es o llama al teléfono 699 502 139.

TRABAJO  Profesora de Hatha Yoga y Terapeuta Gestalt, con más de diez años de experiencia, se ofrece para dar clases a domicilio, en centros varios, comunidades de vecinos, etc, preferiblemente zona Hortaleza o Norte de Madrid. Tlfo. 646 18 08 91 Marisa  Estoy buscando terapeutas alternativos profesionales para “sanar o mejorar” una Hidro-siringomiela en una persona adulta. Propón tu Tratamiento por escrito a: actividadesconamigos@gmail.com

VARIOS  Grupo de amigos y amigas de Madrid, entre 45 y 52 años, no fumadores y con formación universitaria, interesados en la vida sana y en realizar actividades juntos. Escribe a: grupoamigosmadrid@hotmail.com

¿Quieres enviar un mensaje al tablón de anuncios? Si deseas publicar un mensaje en esta sección mándalo: 1) Por e-mail (info@espaciohumano.com), ó 2) Por correo postal (C/ Leñeros, 52, local 1. Madrid 28039). NO por teléfono. Máximo 40 palabras. Una vez llena la sección, guardaremos los mensajes recibidos para el mes siguiente. Sólo publicamos en esta sección ACTIVIDADES GRATUITAS, NO VENTAS (avísanos si no fuera así) y anuncios de búsqueda de empleo, dando prioridad a las OFERTAS sobre las demandas y a los mensajes nuevos sobre los que se mandan frecuentemente. ESPACIO HUMANO no se hace responsable de la veracidad de los anuncios. ES IMPRESCINDIBLE EL ENVÍO DE UNA COPIA DEL DNI. Gracias.

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Noticias... Nuevo libro de Alfonso Colodrón

Sorteo de Entradas para el pre-estreno de “Héctor y el Secreto de la Felicidad”

Con ocasión de la presentación del libro "Guía para Hombres en Marcha. De la línea al círculo" (Editorial Desclée de Brouwer), el terapeuta gestalt y escritor Alfonso Colodrón, realizará coloquios sobre nuevas masculinidades y relaciones hombresmujeres y hombres entre sí. pMiércoles 21 Enero, 19h. en el Club 567, C/ Velázquez 12, 4º, Madrid (presentan: Mamen Delgado, poetisa y locutora, Jorge Urrea, terapeuta y profesor del IE y Juan Carlos Villalón, abogado y profesor de la Complutense).

Si quieres participar en el Sorteo de 10 entradas dobles para el pre-estreno de esta película el 15 de Enero entra en el perfil de FACEBOOK de Espacio Humano ¡Suerte! Sinopsis: Héctor es un joven psiquiatra que atiende una consulta frecuentada por la clientela más selecta de Londres. Aunque la mayor parte de sus pacientes lleva una vida aparentemente perfecta, todos están insatisfechos. Héctor se propone averiguar qué es lo que hace feliz a la gente y para ello emprende un viaje por todo el mundo para buscar el verdadero secreto de la felicidad.

pSábado 31 Enero 21h, en el Ateneo, C/ Prado 21, Madrid (presenta: María Victoria Caro Bernal, Directora de "Las Tres Tertulias").

Más Información: www.alfonsocolodron.net

Música pterapia de cuencos tibetanos y pandero chamánico Por Pedro Muñoz Miércoles 14 y Martes 27 de Enero a las 18:00 en Galatea Terapias Tl. 91 009 31 26 www.galateaterapias.com pConcierto-presentacion de formación de terapia de sonido Por Michele Averard y Nestor Kornblum en Tao Center. Viernes 16 de Enero a las 20:30 Tl. 686 942 033 www.taocenter.es pcuencos de cuarzo, canto de armónicos y meditación Sábado 31 de Enero a las 18 hrs. Inscripción previa. Precio 11C En Yo Me Cuido C/ Delicias 9 Tl. 91 467 32 87 masajesyomecuido@gmail.com

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Espacio Humano 83

CENTROS DONDE SE IMPARTEN CONFERENCIAS A.D.A.S.E.C. C/ Fuencarral, 45 Tl. 91 677 8192 Asociación española de tao yin C/ Duque de Fernán Nuñez, 2 3º 3 Tl. 91 429 16 40

Conferencias

... y otras actividades gratuitas

Enero 3 Sábado arcangel miguel: protector de los hijos de dios Hora: 19:00 Lugar: Centro Cultural Saint Germain

Biocentro la canela 7 Miércoles C/ Espoz y Mina, 3 voluntarios naturistas: Tl. 91 531 49 04 aprendemos y enseñamos a siempre tener salud Casi natural Hora: 18:30 C/ Nieremberg 21 Tl. 636 76 73 35 Tl. 91 210 91 48 Lugar: Cultura Natural Centro Ailim Avda/ Pablo Neruda, 120 L-1 Tl. 91 777 66 72 Centro cultural saint germain C/ Cadarso 19, bis, pasaje metro Pl. España Tl. 622 83 52 77 Centro galatea C/ Alcalá 118, 1º C Tl. 91 009 31 26

Centro de Grafoterapia y Medicinas Energéticas C/Fuencarral, nº 42, 1º A Tfn. 91 532 18 35 Centro lua C/ Goya, 83, 1º piso Tl. 91 113 22 30 Centro Método TRCD C/ Clara del Rey 8 Tl. 696 83 58 55 Centro de Yoga Sivananda C/ Eraso, 4 Tl. 91 361 51 50

ds humano - el olivo zen Tl. 91 574 46 98

Ecocentro C/ Esquilache, 4 Tl. 91 553 55 02

El Vergel C/ López de Hoyos 72 Tl. 91 547 19 52

En la flor de la vida C/ Marqués de Lema, 7 Tl. 91 283 36 88

Escuela de vida C/ Nuñez de Balboa 108, 2º C Tl. 695 309 809

espacio organico C. Comercial Rio Norte, lc. A2A Ctra Fuencarral Km 1, Alcobendas Tl. 91 657 25 15

Fundación Sauce C/ Rafael Calvo 30, 1º C Tl. 91 591 99 95

84 Espacio Humano

8 Jueves eft (tecnica de liberacion emocional) Hora: 18:00 Imparte: Raquel Rus Lugar: La Biotika conoce la esencia del reiki Hora: 19:00 Imparte: Antonio Moraga Lugar: Espacio Orgánico

13 Martes alimentación natural y recetas de cocina biovegetariana Hora: 18:00 Imparte: Jose Antonio Romero Lugar: Ecocentro registros akáshicos, herramienta para el conocimiento personal Hora: 18:15 Imparte: Mª José Trillo Lugar: Ecocentro curso de filosofía budista Hora: 19:00 Confirmar asistencia Lugar: Samye Dzong Madrid reiki para tu bienestar emocional Hora: 19:00 Imparte: Carmen López Vázquez Lugar: Galatea Terapias aprender a respirar desde la psicoterapia respiratoria Hora: 19:15 Imparte: Carlos Velasco Lugar: Ecocentro

eneagrama de la personalidad Hora: Confirmar Tl. 629 67 70 47 Imparte: Carmen Risueño Lugar: Itaca (Galapagar)

la energia creadora Hora: 19:30 Confirmar asistencia Imparte: Javier Herrero Lugar: Inkarri

cómo conseguir los cambios que deseas con terapia floral Hora: Confirmar Imparte: Jose Navarro Lugar: Seflor

mapa para el despertar espiritual Hora: 19:30 Confirmar asistencia Imparte: Maite Pardo Lugar: Inkarri

9 Viernes club de lectura: "el almohadón de pluma (horacio quiroga) Hora: 19:30 Confirmar asistencia Imparte: Joaquin Soldevilla, Master en Literatura (Georgetown University) Lugar: Liceo de Estudios sobre Disciplinas de la Energía

10 Sábado

14 Miércoles

meditación de apertura del chakra corazón Hora: 20:30 Coordina: Juanjo Hervás Lugar: Centro Ailim ¿qué es reiki y que puede hacer por mi? Hora: 21:30 Todos los miércoles Lugar: Fundación Sauce

15 Jueves

iniciación a la meditación Hora: 11:00 Imparte: Janakisharan Lugar: Om Ganesha

reflexoreiki Hora: 18:00 Imparte: Miguel Ángel Lugar: Galatea Terapias

arcangel chamuel y caridad- amor en accion Hora: 19:00 Lugar: Centro Cultural Saint Germain

taller gratuito: objetivo plenitud -miedo y ansiedad versus atencion aqui-ahora Hora: 19:30 Confirmar asistencia Imparte: Maite Pardo Lugar: Inkarri

12 Lunes presentación de actividades de setnamasol Hora: 12:00 Facilita: Telémaco Rosales Lugar: Setnamasol clase gratuita de chi kung/ tai chi Hora: 19:30 Confirmar asistencia Imparte: Maestro Angel Fernández de Castro Lugar: Liceo de Estudios sobre Disciplinas de la Energía

La ilusion por la vida. salud y rejuvenecimiento Hora: 19:00 Imparte: Mymy Lugar: Tnu3 C/ Juan Bravo 75 charla demostración del método thurne Hora: 19:00 Imparte: Claudia Thurne Lugar: Espacio Orgánico

meditación, emociones y energía Hora: 19:30 Confirmar asistencia Imparte: Pilar Rodríguez-Castillos Lugar: Liceo de Estudios sobre Disciplinas de la Energía mindfulness conferencia y practica gratuita Hora: 19:30 Imparte: Dr. Santiago Segovia y Miguel Rodríguez Tl. 670 431 064 Organiza: Hermesan grupo +étika y fundación valores Hora: 20:00 Imparte: Charo Alcaide Lugar: Ecocentro eneagrama de la personalidad Hora: Confirmar Tl. 629 67 70 47 Imparte: Carmen Risueño Lugar: Itaca (Galapagar)

16 Viernes taller hemi sync anti estrés gratuito para desempleados, pensionistas estudiantes Hora: 11:00 Lugar: Fundación Sauce Conferencia-taller de la felicidad Hora: 19:00 Imparte: Psicología MaravillosaMente Lugar: Jardín de Luz ¿es posible "enchufar" la energía solar directamente ala celula? filtros bioluminis Hora: 19:00 Imparten: Manuel J. Álvarez y Pilar Molina Lugar: Casi Natural

17 Sábado prácticas de autosanación taoista. descubre tu potencial de autosanacion Hora: 11:15 Imparte: Rosa Mª Casal - Escuela de Vida Lugar: Ecocentro arcangel jofiel y cristina sabiduria e iluminacion Hora: 19:00 Lugar: Centro Cultural Saint Germain Curso formación en esencias florales del dr. Bach Hora: 10:30 Imparte: Carmen Risueño Lugar: Itaca (Galapagar) Tl. 629 67 70 47

18 Domingo ecocineforum: hijos de un dios menor Hora: 18:30 Imparte: Más que Silencio Lugar: Ecocentro

Conferencias

... y otras actividades gratuitas

19 Lunes

24 Sábado

registros akáshicos, herramienta para el conocimiento personal Hora: 18:00 Imparte: Mª José Trillo Lugar: Ecocentro

meditación Hora: 12:30 Imparte: Janakisharan Lugar: Om Ganesha

20 Martes curso de filosofía budista Hora: 19:00 Confirmar asistencia Lugar: Samye Dzong Madrid el arquetipo de la madre divina en nuestra psique Hora: 19:30 Confirmar asistencia Imparte: Javier Herrero Lugar: Inkarri

21 Miércoles ¿qué es reiki y que puede hacer por mi? Hora: 21:30 Todos los miércoles Lugar: Fundación Sauce

22 Jueves alimentación natural y recetas de cocina biovegetariana Hora: 18:00 Imparte: Jose Antonio Romero Lugar: Ecocentro herramientas para cambiar tu vida Hora: 19:00 Imparte: David Barroso Lugar: Asociación Bipolar de Madrid C/ General Zabala 14 Confirmar asistencia al Tl. 91 533 95 15

presentación del libro "el arte de la dicha de ser feliz" Hora: 19:15 Imparte: Federico Sánchez (Ed. Nous) Lugar: Ecocentro la vida es vibración Hora: 20:30 Imparte: Lives Keys Lugar: Jardín de Luz eneagrama de la personalidad Hora: Confirmar Tl. 629 67 70 47 Imparte: Carmen Risueño Lugar: Itaca (Galapagar) las rosas de percival. esencias aureas y sus funciones Hora: Confirmar Imparte: Carmen Risueño Lugar: Seflor

23 Viernes iniciación reiki gratuita para desempleados, pensionistas estudiantes Hora: 10:00 Lugar: Fundación Sauce

arcangel gabriel y esperanza - pureza y disciplina Hora: 19:00 Lugar: Centro Cultural Saint Germain

25 Domingo canticos de mantras Hora: 19:00 Imparte: Janakisharan Lugar: Om Ganesha

26 Lunes cómo lograr la maestría en la pnl Hora: 19:15 Imparte: Gustavo Bertolotto (IPH) Lugar: Ecocentro pnl, el arte de modelar la mente. cómo extraer lo mejor de uno mismo Hora: 19:15 Imparte: Maria Martinez Alcazar (PNL Spain) Lugar: Ecocentro

27 Martes somos lo que comemos. el poder sanador de los alimentos Hora: 18:00 Imparte: Asociación Ancos Lugar: Ecocentro registros akáshicos, herramienta para padres Hora: 18:15 Imparte: Mª José Trillo Lugar: Ecocentro curso de filosofía budista Hora: 19:00 Confirmar asistencia Lugar: Samye Dzong Madrid

28 Miércoles silencios cantados Hora: 19:00 Imparte: la Hospedería del Silencio Lugar: Ecocentro el arte en la pnl (on-line) Hora: 19:30 Imparte: Gustavo Bertolotto (IPH) Lugar: Online www.institutopotencialhumano.com

29 Jueves todos somos alquimistas. el poder de alimentarnos Hora: 18:00 Imparte: Rosa Mª Casal - Escuela de Vida Lugar: Ecocentro

eneagrama de la personalidad Hora: Confirmar Tl. 629 67 70 47 Imparte: Carmen Risueño Lugar: Itaca (Galapagar)

30 Viernes taller coaching louise hay gratuito para desempleados, pensionistas estudiantes Hora: 11:00 Lugar: Fundación Sauce chequeo de tu salud con kinesiología, naturopatía y pautas dietéticas Hora: 19:00 Imparte: Tulia Casado Lugar: Galatea Terapias

harit ayurveda C/ Orense 9, 7º A Tl. 91 534 57 55 IAC C/ Jacometrezo 15, 5º G Tl. 91 591 25 87 Inkarri C/ Ponzano 39 -7º D Tl. 91 441 23 80 Inspira tu vida Tl. 646 965 727 www.inspiratuvida.com jardin de luz C/ Antonio Acuña, 14 Tl. 914 313 018

numerologia Hora: 19:30 Lugar: ADASEC

la biotika restaurante C/ Amor de Dios, 3 Tl. 91 429 07 80

introduccion formacion en feminidad sagrada: mujer y danza sagrada Hora: 20:30 Confirmar asistencia Imparte: Nuur Ydalga Lugar: Asociación Española de Tao Yin

la biotika aula de estudios C/ León 37, 1º Tl. 91 429 07 80

31 Sábado

liceo de estudios sobre disciplinas de la energía C/ Ardemans, 54 local www.licestu.com Tl. 913 555 210

re-ju reiniciacion de reiki Hora: 12:30 Imprescindible reservar Imparte: Janakisharan Lugar: Om Ganesha

om ganesha Móstoles Tl. 666 76 35 06

arcangel rafael y madre maria - abundancia y curacion Hora: 19:00 Lugar: Centro Cultural Saint Germain

Febrero 3 Martes curso de filosofía budista Hora: 19:00 Confirmar asistencia Lugar: Samye Dzong Madrid

4 Miércoles voluntarios naturistas: aprendemos y enseñamos a siempre tener salud Hora: 18:30 Tl. 636 76 73 35 Lugar: Cultura Natural

8 Domingo ecocineforum: babel Hora: 18:30 Imparte: Más que Silencio Lugar: Ecocentro

rak saeng C/ Batalla del Salado 34 Tl. 91 474 82 81 ranvvai C/ Gaztambide 21 Tl. 91 550 18 00 Samye Dzong Madrid C/ Pérez Ayuso, 18 bis, 2º Tl. 661 319 866 Seflor ONG´D C/ Claudio Coello 126, esc A 1º Iz Tl. 91 564 32 57 setnamasol C/ Batalla de Belchite, 5 5º A Tl. 606 286 130 terapia salus Metro Callao Tl. 636 40 51 28 YO ME CUIDO C/ Delicias 9 Tl. 91 467 32 87

Espacio Humano Espacio Humano85 87

Guía + Vida. Servicios y Profesionales de la Salud

Guía + Vida Acupuntura

Coach sV&R Coaching Tl. 665 868 623 sEscuela Transpersonal de Coaching Tl. 91 856 99 72 Constelaciones Familiares

Dietética sEscuela de Vida. Macrobiótica Tl. 695 309 809 s Equisalud Tl. 902 760 915 sBiotiful Natura. Tl. 91 504 62 94 s Joaquín Suarez Tl. 653 246 812

Ecotiendas

Grafoterapia sCentro de Grafoterapia y Medicinas Energéticas Tl. 91 532 18 35 Hidroterapia de colon sCentro Médico Princesa Tl. 656 310 998 sLa Florida Tl. 91 548 54 95 Homeopatía

sCentro Sol y Luna Tl. 91 544 98 21 sAs. Esp. Tao Yin Tl. 91 429 16 40

sIEN El Vergel Tl 91 366 70 47

Agricultura ecológica

sMabel Katz Tl 652 801 123

Ho´oponopono

sHuertos compartidos 9180365 72 Iridología Arteterapia

sJesús Vázquez Tl 696 946 025

sElvira Gutierrez Tl. 91 715 23 00 sKatharina Widmer Tl. 696 104 374

Librerías

Astrología

sEl AlmaZen Tl 91 781 77 60 sJardín de Luz Tl 91 431 30 18

sSol Hernández Tl. 91 549 05 89 sConchita Carrau 625 54 70 50

Masajes

Ayurveda sHarit Ayurveda Tl. 91 534 57 55 sBharat Negi Tl. 600 720 357 Biodanza sEscuela Hispánica de BiodanzaMaite Bernardelle Tl. 626 093 806 sBeatriz Palomares Tl. 627 129 373 sNeuronilla Tl. 633 296 978 sPilar Peña Tl. 625 033 321 Casas Rurales y de Salud ARAGÓN sPosada Cierzo y Sabina Tl. 656 341 071 cantabria sCasa de Reposo La Perezosa Tl. 942 73 50 29

s DS Humano - El Olivo Zen Tl. 91 574 46 98 sInst. Constelaciones Familiares Brigitte Champetier Tl. 91 4252329 Craneo-Sacral sTerapia Salus - D.O. Michael Laloux Tl 636 40 51 28 Chamanismo

sEcodespensa Tl. 91 356 79 49 sEspacio Orgánico Tl. 91 657 25 15 sMeditare Tl 91 445 46 82 sHerbolario Salvia Tl. 679 46 30 48 sEcocentro Tl. 91 553 55 02 sEl Vergel Tl. 91 547 19 52 sHidelasa Tl. 91 299 08 00 sBiotiful Natura Tl. 91 504 62 94

sGerardo Pizarro Tl 654 647 221 Estética natural Chi Kung - Qi Gong sJanú Ruiz Tl 656 676 231 Danza sDanza Karana Clara Bueno Tl. 606 358 019 Desarrollo Personal sInkarri Tl. 91 441 23 80 sGalatea Terapias T. 910 093 126 sCentro Lúa Tl. 911 13 22 30

extremadura sLa Hospedería del Silencio (Gredos) lb@ecocentro.es galicia

Descodificación Biológica

sA Casa da Terra (Lugo) Tl. 657 66 95 75

s Casi Natural Tl. 91 210 91 48

sCosmoética Tl 902 760 915 sOrganica´s Ecopeluquería Tl. 910 299 612

sEspiritualidad Esencial Desoto Tl. 91 677 81 92 Feminidad sGuadalupe Cuevas Tl 615 519 703 Feng Shui sLeonor Estrada Tl 666 83 13 49 sEsther Carrillo Arquitectura y Feng Shui Tl 626 079 490

Medicina Tradicional China

Fertilidad

sCentro Madrileño Salud Integral Tl. 91 445 02 31

sGrupo de apoyo a la Fertilidad. Fertilidad Natural Tl 645 621 089

sAshram San Martín de Valdeiglesias Tl. 91 861 00 64

Geobiología / Salud ambiental

sLos Madroños, Oropesa, Castellón Tl. 964 76 01 51

86 Espacio Humano

Meditación

Espiritualidad

madrid

VALENCIA

sChi Quiro - Centro de Masaje Manual Tl 91 542 28 52 sEscuela Raksaeng. Masaje Tailandés Tl 91 474 82 81

s Geosanix Tl. 91 001 45 26

Metafísica sCentro Cultural Saint Germain Tl. 622 83 52 77

Musicoterapia

Nutrición Ortomolecular

Psicología

sTeresa Pelaez Tl. 91 400 89 53

Reflexología podal s ranvvai. Tl. 91 550 18 00 sCarmen Benito Tl. 91 539 05 56 Registros Akashicos

Odontología Natural sDra. Judith Gelfo 91 528 66 14 sClínica Princesa Dent Tel 91 544 01 05 sIsidro y Marquez Tl. 91 128 86 86 sClinica Alsana Tl. 91 846 78 09 Ortopedia

Naturopatía

sHidelasa Vaguada Tl. 91 3782989 sHidelasa Av/America Tl. 91 299 08 00 Osteopatía sEutiquiano Endje Tl 686 101 589 sCES Centro de Estudios de la Salud Tl. 607 374 176 s Cursos en la Universidad de Alcalá Tl. 91 885 45 36

sRed Social Tl. 91 402 72 60 sSusana Espeleta Tl. 626 65 68 40 sCarlos Velasco Tl. 627 865 058

GESTALT

Pedagogía

sMª José Trillo Tl. 696 078 626 Reiki

PNL

sCentro Flor de Lis Marta Cela. Tl. 629 65 96 28

Rebirthing s

Inspira tu Vida Tl. 646 965 727

sAlfonso Colodrón Tl. 606 738 198

Psicología sInstituto Español de PNL Tl. 961 36 33 26 sInstituto Potencial Humano Tl. 91 533 52 90 Productos saludables sEquisalud www.equisalud.com sAktidrenal Savia Verde. Tongil www.tongil.es sPranalife www.equisalud.com

transpersonal s Hermesan Tl. 670 431 064

Espacio Humano 87

Guía + Vida. Servicios y Profesionales de la Salud Reiki

Tai Chi

Terapia Floral

TRCD

Terapia Regresiva

sCentro Método TRCD Tl. 91 415 90 94 Vacaciones

sIER Instituto Española de Reiki Terapeutico y Bioelectrografía Tl 91 441 12 43 sFundación Sauce Tl. 91 591 99 95 sLiceo de Estudios sobre Disciplinas de la Energía Tl 913 555 210 sCentro Yo Me Cuido Tl 91 4673287 Restaurante sEl Vergel Tl. 91 547 19 52 sEcocentro Tl. 91 553 55 02 sEl Estragón Tl. 91 365 89 82 sLa Biotika Tl. 91 429 07 80

sCentro Wutang Tl 91 510 20 36 Tao sAs. Esp. Tao Yin Tl. 91 429 16 40 Terapia Floral

Sanación

sAndrés Coronel Tl. 682 774 130 s Instituto Superior de Estudios Holisticos ISEH Tl. 911 437 131 TRCD

sPadmasana Center Tl. 91 382 27 33 sShadak. Ramiro Calle Tl. 91 435 23 28 sEspacio Orgánico Tl. 91 657 25 15 sAnusara Yoga Susana Gª Blanco Tl. 636 754 796 sSivananda Yoga Tl. 91 361 51 50 sIgor de Gracia Tl. 916 962 758 sShri Yoga. Anusara Yoga. Gisela Vázquez Tl. 609 103 981 sCity Yoga Tl. 91 553 47 51

Sonido sEscuela Frecuencia Crystal. Marisol Mora Tl. 678 320 367 sTao Center. Michele Averard y Nestor Kornblum Tl. 686 942 033

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