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Nº15MAY2009
Exclusiva
Svetlana Pankratova, las piernas más largas del mundo
Reportaje
XII Festival de Cine de Málaga
Psicología
Vendo mi vida
Una mujer de cine
Mari Quesada
AL S I C E A ESP LOGÍ
O N C TE
Diseño TUCANMEDIA
SUPLEMENTO . es INMOBILIARIO
. pág
DIRECCIÓN Javier Sancho
SUMARIO
ARTE Natalia Kozlova
En portada
REDACCIÓN Lucía Madrona
Actualidad
COLABORADORES Nancy Alfaro Yolanda Arco José Luis Conde Ayala Sara Domínguez Carlos González Manoli González Ana Herrera Mayte Leruite Pilar Miranda Diego Pazos Buratovich Luis Rivera María J. Sánchez Helena Trujillo DIRECCIÓN COMERCIAL 691 41 18 17 publicidad@feminova.es NÚMERO DE DEPÓSITO LEGAL MA-360-2008
Mari Quesada. Gran guionista malagueña ................................... 6 XII Festival de Cine de Málaga ...................................................12 La Ley del aborto. Opinión ........................................................16
Emprendenova Empresaria del mes: Laura Jiménez Moreno ............................. 18
La búsqueda del espacio El amor oscuro..................................................................... 19 La noche de las princesas ..................................................... 20
Entrevista Svetlana Pankratova. Las piernas más largas del mundo ............. 22
Salud Nutrición en la mujer ............................................................ 26 Nueva años luchando contra la fibromialgia ............................ 28 TCA. Entre ser y tener ........................................................ 30 Dieta y ejercicio físico ............................................................ 36 Gingivitis .......................................................................... 39 Papiloma humano: luces y sombras ...................................... 40
Especial: Tecnología ................................................. 45 Potenciando los PYMES con las nuevas tecnologías ...................... 47 Contra la crisis, LINUX .......................................................... 48
Psicología Te vendo mi vida ........................................................................ 50
Animales Malas pulgas ...................................................................... 52 Para cualquer información contacte con la redacción
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951 242 117 Feminova. Todos los derechos reservados. Queda prohibida la reproducción total o parcial de cualquier información gráfica o escrita sin la autorización expresa de Faven World. Feminova no se responsabiliza de la opinión de sus colaboradores y, en ningun caso, se identifica necesariamente con la misma.
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Tiempo libre Novedades editoriales ......................................................... 54
Cocina Ensalada de patata con zanahoria ........................................... 55
Horóscopo Tu futuro en el mes de mayo .................................................... 56
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Mari Quesada Gran guionista malagueña El séptimo arte tiene grandes representantes en la provincia de Málaga. La guionista Mari Quesada se encuentra en esa lista. Tiene 29 años, es de Sierra de Yeguas y cuenta con cuatro estupendos cortos a sus espaldas. Ha conseguido numerosos triunfos locales y regionales y sus cintas no sólo se han proyectado por todo el panorama nacional, sino que dos de ellas, “LioLeo” y “Hasta que te encontré”, han cruzado el charco y se han visto en la televisión americana de Miami. Actualmente, Mari se encuentra realizando “La tentación de Eva”, trabajo que compagina con la finalización de los estudios de Turismo en Granada. Si quieres conocer más sobre Mari y sobre sus cortometrajes, visita su blog www.mariquesada.blogspot.com.
¿Siempre has querido ser guionista? No. Todo empezó en el verano del año 2005. Me sentaba todas las noches al “fresco” con mis padres. Una de esas noches me aburría y decidí escribir. Debo reconocer que siempre he tenido mucha imaginación, pero nunca pensé que podía ser tan amplia. Mi libreta se llenó de historias y relatos cortos. Algunos dramas, otros comedia, fantasía, no dejaba de escribir y me encantaba. Las compartía con mi entorno familiar y para mi sorpresa les gustaban. Seguí escri-biendo, hasta que un día, animada, di un gran paso, llevar una de esas historias a la pantalla. No muy puesta en este mundo, lo hice. Me compré mi primera cámara de video, con mi guión en mano, comencé a buscar a alguien que decidiera emprender esta aventura conmigo. La encontré, Inma González, gran actriz y amiga, lo aceptó, y junto a la protagonista compartiría rodaje un maniquí. Así nació mi primer cortometraje y el comienzo de mi gran aventura. ¿Cuántos años llevas en este mundo? Cuatro años, y espero que dure toda la vida. Es un placer trabajar en lo que verdaderamente te gusta. Debo reconocer que todo esto empezó como sencillamente un entretenimiento, sin esperar nada más. Pero surgieron más cortometrajes y el
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sueño continuó. Actualmente, en lo único que pienso es en hacer mi primer cortometraje más profesional o película e introducirme más seriamente en esto. ¿Cuántos cortos y trabajos has hecho hasta el momento? Háblanos de ellos. He hecho hasta hoy en día cuatro cortometrajes junto a anuncios publicitarios para empresas privadas y audiovisuales de promoción turística. Mi primer cortometraje y mi primer guión plasmado en una pantalla fue “Hasta que te encontré”, que hice en 2006. Mi segundo cortometraje llamado “Engaño simétrico”, del año 2007. No muy satisfecha con el resultado, debido a mi falta de experiencia todavía en el mundo audiovisual, no pude plasmar como quise en la pantalla el guión. El tercer cortometraje “¿Mi culpa?”, también de 2007, fue todo un reto. “¿Mi culpa?” era un guión de Nacho Prados, para divulgación teatral. El resultado desde mi punto de vista, y con la experiencia adquirida hasta el momento, fue inmejorable. Y por último, mi cuarto trabajo, fue una aventura. Actuaron más de 40 actores, con experiencia y sin ella. “Lio-Leo”, que hice en 2008, fue una experiencia inolvidable y sobre todo un aprendizaje en todos los sentidos.
Pude comprobar que en cada trabajo iba mejorando cada vez más. Y actualmente me encuentro rodando mi quinto trabajo. Con más experiencia y más relajada, “La tentación de Eva” está todavía en producción, y espero y deseo que mi profesionalidad y mi práctica ya adquirida anteriormente, se reflejen en cada toma y en cada palabra. Cuéntanos, ¿en qué se inspiran tus cortometrajes? Inspirar, no se inspiran en nada. No tengo una fuente de inspiración. Hay días, semanas, meses, que no se me
ocurre nada. Coges el lápiz, te pones delante del papel y tu imaginación se ha ido. Te sientes muy agobiada porque piensas que jamás se te ocurrirá nada más. Pero de repente, una mañana, al levantarte y sin saber por qué, todo ha cambiado. La imaginación ha vuelto. Te sientes inspirada y te sientas a escribir. Cuando lo lees ves que al final todo es tener paciencia. Al final consigues una historia. FEMINOVA
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Y reconocimientos y premios ¿cuál ha sido el triunfo más importante para ti? No me puedo quejar. Desde el principio de mi carrera como guionista y directora estoy muy satisfecha. He ido creciendo no sólo por mí misma sino porque cada trabajo ha recibido un reconocimiento a nivel local, a nivel andaluz, a nivel internacional. La gente valora lo que haces y eso ha sido mi mayor logro profesional. Todos mis cortometrajes han recibido reconocimientos y algunos premios a nivel andaluz. Mis cortos han pasado por Campillos, Córdoba, Antequera y han sido expuestos por todo el panorama nacional. A través de los festivales he conseguido confianza en mí misma para seguir adelante. Actualmente “LioLeo” y “Hasta que te encontré” han cruzado el charco. Concretamente están en una cadena Americana de Miami. Cada logro y cada paso son muy importantes. Mantenerse en este mundo cuesta esfuerzo y mucha paciencia. ¿Es muy costoso “dar a luz” un corto? Es bastante costoso. También depende mucho de lo que tú quieras arriesgarte. Existen subvenciones que te minimizan el coste. Yo, personalmente, hasta hoy en día, he sido también mi propia productora. De mi trabajo como profesional del turismo, ha salido mi equipo para poder costearme todo. Tengo
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mucha suerte de contar con gente profesional a mi alrededor que me están ayudando desde el principio, y todo por amor al arte. ¿Tu película favorita? Tengo muchas. Pero sin duda me quedaría con “Todo sobre mi madre” de Pedro Almodóvar. Con carácter español. Soy un gran admiradora de él y de su trabajo. ¿Y tu otra gran pasión? Sin duda alguna mi marido, mi familia y mis amigos. Gracias a ellos estoy manteniendo mi ilusión de algún día conseguir mi sueño. Ellos constantemente me animan y dan apoyo. Eres la única guionista de Sierra de Yeguas, ¿qué te dicen en tu pueblo? ¿te sientes apoyada? Fue una sorpresa para mí cuando estrené mi primer cortometraje en Sierra de Yeguas. El apoyo fue desde el principio. No me lo esperaba. Sobre todo debo agradecerle su trabajo incondicional a Derick Gonzalez, dinamizador de Guadalinfo. Gracias a él tuve la oportunidad de tener mi propio blog, entre otras muchas más cosas, para que a través de ahí todo el mundo pudiera ver mi trabajo y una fuente de publicidad. Apoyada desde el principio hasta hoy en día, sino fuera por toda la gente que se decide a actuar para mis cortos, yo no podría hacer nada.
Sólo puedo decir gracias a todos por vuestro apoyo. ¿Cómo te definirías? En una palabra: observadora. Además de guionista, ¿a qué aspiras en el mundo audiovisual? A todo lo que me dejen. Me fascina este mundo. Cada día aprendo cosas nuevas. No dejo de moverme. Simplemente me encantaría poder dedicarme constantemente a esto. ¿En qué está trabajando ahora Mari Quesada? Actualmente estoy finalizando el rodaje de mi quinto trabajo llamado “La tentación de Eva”, compaginándolo con mis estudios y el montaje de vídeos en general, ya que actualmente trabajo para una profesional de la fotografía, Inma Román. Ella me ha dado la oportunidad de seguir adquiriendo conocimientos y experiencia en el mundo audiovisual. Redacción LUCÍA MADRONA
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XII Festival de Cine de Málaga, punto de encuentro del cine español Málaga se convirtió en la capital del cine patrio durante la semana del 17 al 25 de abril con la celebración del evento más famoso de la costa del sol: el Festival de Cine de Málaga, un festival que deslumbró por la calidad de los largometrajes presentados y por el gran elenco de estrellas del celuloide que se dejaron ver por allí esos días. “La vergüenza”, de David Planell, y “Tres días con la familia”, de Mar Coll, fueron las cintas más premiadas en la duodécima edición del festival. Desde su inauguración el viernes 17 de abril hasta la ceremonia de cierre del sábado 25, el Teatro Cervantes de Málaga fue el gran protagonista de las sucesivas sesiones, eventos y galas que se prolongaron durante esos días. Pero no nos podemos olvidar del Teatro Multicines Albéniz, que acogió numerosos actos y proyec-
Equipo de “Otra Alternativa”, de Salvador Álvarez 12
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ciones de la sección Zonazine. La alfombra roja estuvo a la altura de un gran espectáculo como el Festival y acogió a lo más selecto de nuestro cine y televisión. “La vergüenza”, “Fuga de cerebros”, “Bullying”, “Agallas”, “Un buen hombre”, “The Frost”, “Amores Locos”, “7
minutos”, “Trash”, “El niño pez”, “Tres días con la famila”, “7 pasos y medio”, “Pagafantas” y “Flores Negras” fueron las catorce películas que compitieron en el Festival en la sección oficial de largometrajes. Los directores y el equipo de cada largometraje se encargaron de presentar cada cinta a través de photocalls y ruedas de prensa, pero un jurado de excepción, presidido por el director Álex de la Iglesia, se decantó por “La vergüenza”, materia prima de David Planell, como ganadora de la Biznaga de Oro a la Mejor Película. También se llevó el Premio al Mejor Guión. La otra gran vencedora fue otra de las materias primas presentadas: “Tres días con la familia”, de Mar Coll, que se hizo con la Biznaga a la Mejor Dirección. Los actores Eduard Fernández y Nausicaa Bonnín, del largometraje de Coll, fueron elegidos como mejores intérpretes. Las comedias “Fuga de cerebros”, de Fernando González Molina, y “Pagafantas”, de Borja Cobeaga, también fueron reconocidas con el Premio del Público y con el Premio de la Crítica respectivamente. En la presentación de la cinta de Cobeaga pudimos ver a la actriz anteq-
Nacho Sánchez, autor del otro cortometraje antequerano proyectado en el festival: “La carpa”
uerana Kiti Mánver, que forma parte del reparto de la misma. Álex de la Iglesia comentó que “La vergüenza” es una película extraordinaria porque cuenta una historia íntima y personal acerca de la relación con un hijo de manera asombrosa, con una estructura como medio de misterio en la que se va descubriendo poco a poco lo que ocurre entre los personajes, como ocurre en la vida normal. Los intérpretes de las películas presentadas y los artistas y actores invitados pusieron el toque de glamour al pisar la alfombra roja del Cervan-
Parte del equipo de “La Vergüenza”
tes durante la semana de festival. En las horas previas a las galas, los alrededores del teatro malagueño se llenaron a rebosar de gente y de fans que querían ver a sus ídolos de cerca. Muchas adolescentes reservaban ya los mejores sitios desde tempranas horas de la mañana, cuando los protagonistas de las cintas ofrecían sesiones de fotos y ruedas de prensa a los medios de comunicación. En el primer fin de semana de festival, Antonio Banderas, Mario Casas, Amaia Salamanca, Hugo Silva, Juan Diego, Alberto San Juan, Elizabeth Reyes, Miguel Ángel Muñoz, Paz Vega, Natalia Verbeke, Paco León, Haidi Mitchel y Pepón Nieto fueron sólo algunos de los que acapararon la atención de los fotógrafos y del público asistente. La ministra de cultura Ángeles González-Sinde llegó acompañada por el alcalde de Málaga, Francisco de la Torre y por la antequerana Rosa Torres, consejera de cultura de la Junta de Andalucía. De lunes a jueves, Aitana Sánchez Gijón, Pilar López de Ayala, Marisa Paredes, Carlos Hipólito, Fran Perea, Raúl Arévalo, Assumpta Serna, Verónica Sánchez o el guapo Asier Etxeandía fueron muchos de los actores españoles que se pasearon por la alfombra roja del Teatro Cervantes, firmando autógrafos y fotografiándose con sus fans. Y las últimas noches del viernes y del sábado congregaron a numerosos rostros conocidos de la tele y del cine español, pudiéndose ver entre los asistentes a Belén Rueda, Caye-
tana Guillén Cuervo, Lola Marceli y su marido Juanjo Puigcorbé, David Bustamante y Paula Echevarría, Gonzalo Miró, Ana Fernández, Kira Miró, Silvia Abascal, María Esteve y los chicos de las series “Aída” y “Física o Química”, que levantaron pasiones entre el público más joven. Mario Casas, Amaia Salamanca y el equipo de “Fuga de Cerebros” volvieron a dejarse ver por la alfombra roja del último sábado junto al resto de premiados de la XII Edición del Festival de Cine de Málaga. Aparte de las películas premiadas, el Festival de Málaga de Cine homenajeó a cuatro personalidades destacadas. Por una parte, Juan Diego recibió el Premio Málaga SUR
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por su larga trayectoria profesional dedicada al mundo del cine y del teatro. Al cineasta Nacho Vigalondo se le concedió el Premio Eloy de la Iglesia, el segundo en la historia del Festival. Vigalondo cuenta con una nominación al Oscar entre sus logros. El Premio Retrospectiva se le entregó al productor (y también presidente del Atlético de Madrid) Enrique Cerezo, que ha producido 40 películas tan sólo en la última década. Y por último, el maquillador Gregorio Ros recibió el Premio Ricardo Franco.
Max Iglesias, de la serie “Física y Química”
Paz Vega
Mario Casas y Amaia Salamanca
Tristán Ulloa y Aitana Sánchez Gijón
Entre las diversas actividades culturales que se desarrollaron durante el festival, se reservó un espacio dedicado a la mujer. Se trataba de “Afirmando los derechos de la mujer”, un programa que promovió el cine como medio para transmitir los problemas femeninos actuales y cuyas mesas redondas acogieron a personalidades como Charo Izquierdo, directora de la publicación “Yo Dona”; la periodista Reyes Monforte; y la directora del Área de la Mujer de Málaga, Gema del Corral, entre otros. La televisiva Mabel Lozano fue la encargada de moderar las discusiones. Se presentaron tres trabajos documentales que fueron premiados por el Área de la Mujer con una Mención especial del Festival y un galardón que recibieron en la gala de clausura de Zonazine. Los proyectos fueron, “Mirada Ausente”, de Frank Toro; “Planeta Mujer”, de Jorge Meyer; y “Los demonios del Eden”, de Alejandra Islas. Y dos cortos antequeranos se proyectaron en la categoría de videocreación de la sección de Zonazine del Festival de Málaga. Fueron “La Carpa”, de Nacho Sánchez, y “Otra Alternativa”, de Salvador Álvarez, que se pudieron ver en la sala del Centro Cultural Provincial.
Verónica Sánchez y Asier Exteandía 14
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María Estevey Natalia Verbeke
Redacción: Lucía Madrona Fotografía: Pipo Fernández, Julio Salcedo y Cristina Rodríguez
Modificación de la ley del aborto, ¿a favor o en contra? El Gobierno ha propuesto modificar la ley del aborto y ha reabierto una polémica iniciada tres décadas atrás, cuando, pese a ser calificado el aborto como “delito” por el Tribunal Constitucional, se aprobó interrumpir el embarazo voluntariamente si la mujer denunciaba una violación, si presentaba la existencia de graves taras físicas o psíquicas del feto, o si alegaba grave peligro para su vida o para su salud física. Mucho se ha debatido desde entonces y más se debatirá ahora si finalmente llega a aprobarse la nueva ley, denominada “ley de plazos”. Se propone el aborto libre hasta la semana catorce de gestación y hasta la veintidós si corre peligro la salud de la madre o el feto presenta serias anomalías. Además, con la reforma, a partir de los 16 años las chicas podrán abortar sin la autorización de sus padres. Éste es precisamente uno de los puntos más polémicos.
Los que critican la nueva ley consideran que con ella aumentará el número de abortos, que superó los 100.000 en 2007, que se beneficiará a las clínicas privadas, donde se practican el 98% de los abortos, y que abortar va en contra de la Constitución Española. Por su parte, los que aplauden la aprobación de la “ley de plazos” afirman que ésta pretende por encima de todo restringir los abortos que se llevan a cabo tras los tres primeros meses y que la Sanidad pública de todas las comunidades autónomas estará obligada a realizar la interrupción del embarazo en estos primeros meses de gestación, sin dar privilegio alguno a los centros particulares. ¿Cuestión de moralidad?, ¿cuestión de ética?, ¿cuestión de constitucionalidad?, ¿cuestión de legalidad? Sea cual sea la cuestión, la polémica está servida…
Encuesta sobre el aborto en www.feminova.es Estos son los resultados de la encuesta obtenidos en el último mes, hasta el domingo 3 de mayo.
A FAVOR 42% EN CONTRA 58%
OPINIÓN
Veamos la opinión de Susana Galeote, que dirige el taller “Derecho a la vida” en Antequera. ¿Abortarías? Jamás abortaría, va en contra de mis principios. ¿Qué es para ti el aborto? Se llame como se llame, no deja de ser un asesinato. ¿Estás a favor o en contra de la modificación de la ley? Totalmente en contra. ¿Por qué? Actualmente con la ley que hay, ya existen suficientes fraudes y delitos, y esta ley sólo viene a tapar los delitos cometidos. ¿Qué valores crees que se ponen en juego ante la práctica del aborto? El valor más importante, el de la vida. ¿Conoces a alguien que haya abortado? ¿Por qué lo hizo? Sí lo conozco. Lo hizo como método anticonceptivo, camuflado en una interrupción voluntaria del embarazo, que viene a ser lo mismo. ¿Qué les dirías a las mujeres que quieren abortar? Que no lo hagan, que hay muchos matrimonios a los que les gustaría tener hijos y no pueden, que den esos hijos en adopción.
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Nuevos comercios en Antequera Diez empresarios antequeranos han decidido convertir en realidad el sueño de muchos: abrir su propio negocio. La gran mayoría pensará que se trata de una locura en época de crisis, pero ¿soluciones laborales tras el desempleo?
Estás en el paro, llevas mucho tiempo sin empleo fijo y las colas del INEM te resultan interminables…A una situación parecida han llegado los cinco antequeranos que han decidido lanzarse al mundo empresarial. Y es que Málaga es la provincia andaluza con mayor tasa de paro en la actualidad, con 210.000 parados, según la Encuesta de Población Activa (EPA), recientemente difundida por el Instituto Nacional de Estadística (INE). Ante estas previsiones, abrir tu propio negocio no es ni mucho menos una idea descabellada ni fuera de lugar. Precisamente, la inserción en el mercado laboral puede ser la mejor forma de hacer frente a la actual crisis financiera mundial. La ilusión, las previsiones de futuro a largo plazo, la audacia empresarial y las ganas de llegar a fin de mes sin dema-
siadas dificultades económicas son los principales factores que han ocasionado el nacimiento de estas nuevas empresas. Estos comercios llegan en plena situación de recesión, pero lo hacen con un gran espíritu innovador y emprendedor, garantizando la solvencia económica que se busca en este momento. Estos comercios son: Maná (moda señora) Retoques (costura de ropa) Almacenes Sánchez (textil) Fruyver (frutas y verduras) Clínica Donaire (estética) Pub Zebra (cafetería) Antequeruela (moda señora) La Boutique del Bebé (todo para el bebé) Pepi Domínguez (moda señora) Decolux (interiorismo)
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EMPRESARIA DEL MES
Laura Jiménez Moreno
La joven Laura Jiménez, interiorista y artista plástica, es gerente, junto con el especialista en iluminación José Luís Pérez, de Diseño Interior Decolux, una innovadora empresa de diseño que dio sus primeros pasos en agosto del pasado año y que hoy día se configura como un gran negocio de diseño e interiorismo, gracias a la buena acogida que ha tenido en Antequera y su comarca. De hecho, la empresa se ganó un reconocimiento antequerano en enero cuando se hizo con el primer premio de la II Edición de Escaparate de Arte. Y es que el talento artístico de la diseñadora impregna cada rincón del establecimiento, consiguiendo dotar al local de un aire vanguardista e innovador difícilmente encontrado en los negocios de la ciudad. Reformas integrales de viviendas, obras nuevas, hoteles, restaurantes, tiendas, stand, instalaciones de baños y cocinas, diseño y ejecución de jardines, mobiliario exterior, venta de iluminación, mobiliario de interior, textiles, cuadros y complementos decorativos, los numerosos servicios que ofrece Diseño Interior Decolux a sus clientes no sólo se caracterizan por la alta calidad y confianza depositada en los mismos, sino que en todos ellos se plasman las últimas tendencias en decoración. Además, nuestra “empresaria del mes” tiene muy claro que lo primero es el cliente a la hora de abordar cualquier trabajo, por lo que todos los proyectos se realizan sin encarecer los precios. “Lo que más me gusta de mi trabajo es crear”, asegura la artista plástica. El esfuerzo de la joven empresaria se basa en aportar nuevas y originales ideas y conseguir que los espacios se transformen en lo que el cliente desea. “Un espacio difícil de condicionar es para mí como un reto personal, me vuelco al máximo para conseguir la mejor solución”, nos confiesa Laura, cuya mayor recompensa es comprobar que el cliente queda satisfecho con su trabajo. Los planes de futuro no se hacen esperar para Diseño Interior Decolux y ya están pensando en ampliar la empresa, barajando la posibilidad de abrir un nuevo local en el Parque La Verónica. Pásate por Diseño Interior Decolux. Te atenderán en c/ Intante Don Fernando nº 9. También puedes contactar con ellos escribiendo un correo a didecolux@gmail.com, o llamando al 952701871.
«Lo que más me gusta de mi trabajo es crear»
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El amor
oscuro
Al igual que cuando creemos llorar por los muertos lo que hacemos en realidad es llorar por nosotros mismos, porque sus almas nos abruman por no haber sabido amarlos cuando vivían, algunos hombres lloran de rabia y se pierden cuando ella, agotada e imposibilitada de continuar la farsa, rotunda, lo acusa de que no sabe amar porque en su alma nunca nadie plantó las esencias del amor… Y quizá el poeta Manuel Altolaguirre -también hombre- intuyó esta misma desestabilizadora conclusión cuando descubrió su terrible orfandad un amanecer y escribe amargo “Si para ti fui sombra / cuando cubrí tu cuerpo, / si cuando te besaba/ mis ojos eran ciegos, / sigamos siendo noche, / como la noche inmensos, / con nuestro amor oscuro, / sin límites, eterno…/ Porque a la luz del día / nuestro amor es pequeño” / Y algunos machos de la especie humana no saben amar, y no saben porque ningún atributo masculino ni ninguna característica propia de la especie, por singular y valerosa que fuera, puede compararse con la fuerza creadora de la mujer: para amar es imprescindible ser creativo, olvidarse de si mismo y vivir en y por ella, pues ellas son el verdadero origen de la vida, sin ellas no hay vida y sólo ellas hacen posible la existencia de los demás porque pueden olvidar la suya, pues en sus vientres se sintetizan todos los misterios del cosmos y la divinidad, y en sus tibios fluidos, flotando y alimentados por sus sangres y arrullos es donde nacen y crecen las nuevas generaciones.
José Luis Conde Ayala ESCRITOR
Ellas no sólo son el habitáculo temporal donde una misteriosa alquimia crea vida a partir de la nada, ellas no son sólo el lugar donde se deposita, y fructifica, la semilla, son mucho más, son guardianas de las esencias, de sus esencias porque con cada una de ellas se renuevan, y responsables exclusivas de que no se interrumpa el ciclo impuesto -por no se sabe bien por quién ni por qué- desde el amanecer de los tiempos… Es por todo lo anterior que su gran papel desde los orígenes de la vida, lo que la distingue y diferencia de Adán -ella luz él sombra, ella solidez él debilidad- es una gran
capacidad de amar, una gran fuerza creadora que genera ayuda y protección, a cambio de un respiro durante nueve ciclos lunares, justo hasta que su cuerpo acabe de crear la nueva vida que lleva en las entrañas: la mujer ama, algunos hombres a lo más que pueden aspirar es ser amados, lo que la mujer ama existe, lo que algunos creen amar es una desdibujada ficción, un amor sólo posible entre tinieblas. FEMINOVA
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LA BUSQUEDA DEL
ESPACIO
La noche
de las
princesas
Ana Herrera Barba ESCRITORA
Era una noche cerrada, fiel a la oscuridad del universo, e iluminada débilmente por la tenue luz de las estrellas que parpadeaban ingenuas desde el infinito, por la gigantesca luna anaranjada que se levantaba solitaria al fondo de la calle y por las altas farolas de hierro alineadas alrededor de la plaza.
El “Museo de los Cuentos” acababa de cerrar sus puertas. Una vez al año las princesas despertaban de su sueño eterno y dialogaban sobre los sucesos del presente. Pero aquella noche cerrada Blancanieves no era la princesita alegre de las hermosas historias de los hermanos Grimm, ni la Cenicienta era la cándida princesa de la bella fábula de Perrault. Tampoco la Bella Durmiente era la princesita feliz de los cuentos populares. En aquella ocasión, las tres amapolas del reino, se habían convertido en las princesas tristes del jardín de Darío. ¿Qué tendrían las princesas? Los suspiros se escapaban de sus bocas de fresa, que habían perdido la risa, que habían perdido el color. Las princesas estaban pálidas en sus sillas de oro, estaban mudos los teclados de
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sus claves sonoros y en un vaso, olvidada, se desmayaba una flor,* Estoy muy disgustada, dijo Blancanieves entre bambalinas de lágrimas, con un gesto de tristeza que oscurecía la blancura de su radiante rostro, Es hora de que unamos nuestras fuerzas, sugirió apasionadamente la Cenicienta, en un impulso de coraje que dejaba al descubierto su ánimo impetuoso, Estoy de acuerdo, manifestó, por último, la Bella Durmiente, en un remanso de calma propio tan sólo de las personas que han dormido sin descanso durante cien años seguidos, Las jóvenes de hoy no creen en el príncipe azul, continuaba una, Han sido años de mentiras crueles, respondía otra, Suplicaremos a las hadas del bosque, añadía la tercera. Y así lo hicieron. Despertaron a las
miles de princesas de todos los cuentos conocidos y soñaron con la fuerza de un terrible huracán: El sueño de Estefanía, que al llegar a la empresa, le comunicaron que había ascendido a Directora General. El sueño de Carmen, que descubrió una nueva sonrisa en el rostro de su enamorado. El sueño de Raquel, que llegó a casa y tuvo tiempo para soñar. El sueño de Patricia, que fue Presidenta de la Nación y creyó en la democracia paritaria. El sueño de todas, que abrieron un día el periódico y leyeron el titular “VIOLENCIA CERO”.
Y ese fue a partir de aquella noche el sueño de las princesas. No sabían cuándo, pero sabían que sus hadas madrinas traerían la “Era de los buenos tratos”. Algún día, los jóvenes príncipes del reino esperarían a sus princesas azules para ser rescatados con un ardiente beso en los labios, y juntos, por los senderos solitarios del bosque o por las cálidas estancias del palacio, emprenderían para siempre el camino del paraíso. * Adaptación de los versos de la Sonatina de Rubén Darío.
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Svetlana Pankratova las piernas más largas del mundo
Feminova ha tenido el placer de hablar con Svetlana Pankratova, actual poseedora del Récord Guiness de mujer con las piernas más largas del mundo. Pudimos charlar con ella en Torremolinos, ciudad donde reside, aunque Svetlana es rusa de nacionalidad. Aprovechamos desde aquí para felicitarla no sólo por su éxito en el mundo de los récords Guiness sino también por su reciente cumpleaños, el 29 de abril. Muchos de nuestros lectores la recordarán por haberla visto el pasado octubre en el programa de Ana Rosa Quintana y en otros magazines similares, aunque Svetlana ha recorrido ya los platós televisivos de medio mundo (Londres, Milán, Brasil y Nueva York). 22
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De jugadora de baloncesto a Récord Guiness de piernas, ¿cómo se lleva el cambio? Terminé de jugar a baloncesto hace tiempo ya y además que no me parece un cambio tan radical. Cuando estaba en baloncesto, aparecía de vez en cuando en los periódicos, daba entrevistas, o sólo que ahora me enseño de otro modo. No era jugadora muy muy famosa. Jugaba, me conocían, por el mundo no tanto, pero sí alguna huella habré dejado en la historia de baloncesto (se ríe). En cuanto al cambio, pues... de toda la vida siempre me ha gustado posar, dar entrevistas, hablar con la gente.., por eso para mí este cambio no fue ningún shock. Lo que más me ha sorprendido ha sido la repercusión tan grande en los medios, no me esperaba esta expansión tan amplia. ¿Por qué decidiste presentarte a este récord? Era como una prueba para ver lo que podía pasar. Me lo dijo una amiga que había leído en un artículo que una señora quería presentarse también a este record del libro Guinness y allí ponía qué longitud de piernas tenía. Y me dijo mi amiga “por qué no probamos a medir las tuyas?” Vimos que mis piernas eran más largas, y decidimos llamar, escribir un email al libro Guinness. Era como... “a ver si podemos conseguirlo”. En septiembre recibiste el título, ¿son “rentables” tus piernas desde entonces? En mi vida desde entonces han surgido los viajes. Ahora viajo mucho por el mundo, me encanta visitar países, conocer gente diferente… En este sentido sí que son muy rentables mis piernas, se puede decir que me han creado el camino a ese mundo totalmente nuevo para mí, que no conocía antes ni hacía nada por el estilo. También la
televisión, que de momento son entrevistas y algunos programas, como “el show Guinness”, que traen mucha variedad a mi vida, me dan la oportunidad de conocer gente... es algo que me gusta mucho. ¿A qué te dedicas? Trabajo en una agencia inmobiliaria. ¿Echas de menos tu país? Claro que lo echo de menos. Aunque llevo ya mucho tiempo en el extranjero, de todas formas Rusia sigue siendo mi patria, allí tengo a mi madre, a mis amigos… Cuando tengo posibilidad siempre voy a Rusia con mucho gusto.
sería. Después de todo lo vivido me hace mucha gracia recordarlo, al final la sesión salió bastante interesante. Esas fotos tuvieron una enorme repercusión en todo el mundo. Durante dos días fue la foto más vista en internet, ha sido enviada un millón y medio de veces, no me lo esperaba ni yo, incluso esta foto ha salido en las noticias en EE.UU., cuando estaban hablando sobre las imágenes más buscadas de internet, dijeron que estaban buscando el nuevo modelo del coche que acababa de salir y la foto de Ping Ping y yo. Para mí esto fue impactante. Acabo de llegar hace una semana de
¿Te mira la gente por la calle? Cuéntanos alguna anécdota divertida. Sí, claro que me miran, se nota que soy alta. Algunos simplemente pasan mirando, otros se quedan como embobados… en estos casos te preocupas por ellos para que no tropiecen o se den un golpe contra algo, eso sí que puede ser divertido (se ríe). En la calle la gente presta mucha atención todo el tiempo, sobre todo aquí en España, más en el sur que en el norte. En algunos países te miran menos, en otros más, pero siempre miran, ya me he acostumbrado. En Estados Unidos, por ejemplo, la gente no se muestra tan sorprendida al verme. ¿Cómo fue el encuentro con el hombre más pequeño del mundo? Interesante, diría yo, ¡y también inesperado! Me dijeron antes de nuestra cita que él era muy pequeño, pero tan pequeño no me lo esperaba!! Se llamaba Ping Ping y parecía una muñeca viva, además iba vestido con un traje tradicional con muchos colorines. Para mí casi un shock, era una situación totalmente inesperada. Cuando me di cuenta que tenía que hacer una sesión de fotos con él pensé “oh dios mío, qué voy a hacer?” No era miedo, simplemente no me podía imaginar cómo FEMINOVA 23 23 FEMINOVA
Milán y otra vez allí nos encontramos con Ping Ping! Él estuvo allí! Y otra vez me dicen: “Queremos que salgáis juntos!” Y dije “No! No, no.. Uy, no.. No quiero otra vez salir con él”, y me dicen “Parece que otra vez él lleva el traje típico” y digo “Eso no, ni hablar, ¡no!” Al final salimos juntos, yo iba andando y me dicen “andas demasiado rápido para él”,
¿y cómo tendría que andar? ¿Media hora esperando para dar un paso? ¡Es que no podía andar más lenta! Eran dos días de ensayo y un día de grabación. Y ese día salí andando “pum.. pum… pum..” tan lento como podía, mirando a ver si él me seguía… ¿Tienes pareja? ¿Eres más alta que él? Hemos roto hace seis meses. Era más bajo que yo. Pero no mucho. Medía 1.85. ¿Así que estás disponible? Sí (se ríe), podéis escribirlo en vuestra revista. Acababa de contar sobre mi pareja a todo el mundo y justo después rompimos. Luego deseaba decirlo en todos los programas, pero no tenía la oportunidad, ¡no me hacían esta pregunta! Estaba un poco disgustada, deseando decir: “¡no, estoy libre!” ¿Y qué te dicen tus amigos, tu familia? Todos se alegran por mí, me
apoyan y me animan. Se alegran de que haya tenido esta oportunidad de viajar y mostrarme al mundo. ¿De quién has heredado la altura? De mi padre. Mi papá medía 1.90, de todas formas lo he superado, pero sí que he heredado la constitución de mi padre. ¿Has querido alguna vez ser más baja? ¿Te has sentido acomplejada? Cuando era pequeña, en la edad del colegio. Cuando los niños del colegio se ríen de ti, te quitan tu mochila, y ya estás que no puedes más..., yo respondía por supuesto, un par de veces estuve a punto de pelearme, aunque por mi naturaleza soy una persona muy pacífica. Un poco más tarde, cuando jugaba a baloncesto, ya estaba rodeada de personas parecidas a mí, y ya entonces los complejos desaparecen y así poquito a poco me he librado de ellos. Y estoy muy contenta de ello. Pero ser más bajita… creo que no me gustaría. Ni siquiera me lo imagino. Nunca pensé si querría ser más pequeña o no, pues no creo que pueda mirar al mundo de abajo hacia arriba, me faltaría algo, estoy acostumbrada mirar a todos de arriba hacia abajo (se ríe), es como tener un poco la sensación de control. Así que no, no querría ser más baja. Tus piernas, ¿son lo que más te gusta de tu cuerpo? ¿y lo que menos? Me gusta todo. Claro, siempre podemos encontrar algunos defectos en nosotros mismos, a ver si esto fuera tal y eso tal, podría ser mejor… pero luego pienso no, soy tal como soy y es estupendo! A mí me gusta todo lo que tengo.
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¿Te has sentido limitada en algo por tus piernas? Esa es la pregunta favorita de todos los periodistas. Suelen preguntar qué problemas tengo con mis piernas. Por ejemplo cuando me tengo que comprar unos pantalones, vaqueros. Muchas veces llego a la tienda y veo un pantalón tan guay, tan fashion y me gusta tanto… pero me está corto y, claro, me siento injustamente frustrada. El mismo problema tengo con los zapatos. Muchas marcas no fabrican tallas grandes. A menudo salgo muy triste de la tienda, no porque no me gusten los zapatos y no porque no me lo pueda permitir, sino por la simple cuestión de las tallas.
la solicitud y entrar el mes que viene, no, tuve que esperar bastante. Por todo eso he pasado y por fin lo tengo, claro que me lo quiero quedar, quiero estar en el libro mucho tiempo, espero que no aparezca nadie con piernas más largas. Espero que esa persona no haya nacido todavía (se ríe). Aquí en España miro por la calle y creo que no,
pero en el mundo hay tantas chicas altas... A mí me preguntan “ellos te han encontrado a ti?” No, no, yo misma me he presentado con mi solicitud y todo. En los récords Guinness reciben como 1.000 peticiones al día, no les hace falta buscar, por eso yo me he tenido que buscar a mí misma como récord Guiness..
¿Qué esperas de este título Guiness? Espero seguir viajando, lo que más me gusta, participar en shows y programas. Esto cambia mi rutina y llena mi vida de cosas nuevas. ¿Qué haces en tu tiempo libre? No hay nada interesante, me gusta quedar con amigos, salir, leer… en verano voy a la playa… Me encanta salir a bailar. Esto es todo que hago en mi tiempo libre, que no tengo mucho. Después de un largo día de trabajo vuelves a casa y siempre tienes que hacer algo. Sabes que el hombre más alto del mundo es chino y mide 2.36, pero acaba de aparecer uno, chino también, que mide 10 cms más. ¿Te molestaría que apareciera ahora una mujer con las piernas más largas? Pues claro! No quiero perder mi título, es normal, acabo de entrar en el libro Guiness. No ha sido tan fácil, he tardado varios años en entrar. No me acepta-ron enseguida, es una historia larga. A veces no podía contactar con ellos, no respondían mis emails ni nada, me dijeron que estaban cambiando management, oficinas y todo. Y mis papeles se perdieron. No es como mandar FEMINOVA
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Nutrición en la mujer Pilar Miranda LDA. EN CIENCIA Y TECNOLOGIA DE LOS ALIMENTOS, LDA. EN FARMACIA
La mujer deber llevar una alimentación sana y equilibrada, aunque en muchas ocasiones debido a la falta de tiempo y a que anteponemos otras prioridades (trabajo, hijos, pareja...) dejamos de lado este aspecto tan importante de nuestra vida que repercute directamente en nuestra salud, porque al final una mala alimentación siempre nos pasa factura de una manera u otra. que se desempeña. Esta energía debe proceder: 15% de proteína: huevos, pescado, carne (mucho mejor si no es grasa), lácteos
Desde luego las necesidades no van a ser las mismas para una adolescente que para una mujer que se encuentra en la menopausia, por eso hay que adecuar la ingesta de nutrientes a la edad de la mujer. Una dieta equilibrada se puede basar en nuestra famosa DIETA MEDITERRÁNEA que nos incluye alimentos tan importantes como el aceite de oliva, pescados, verduras, frutas, legumbres. Las legumbres son un alimento rico en hidratos de carbono, proteínas y tienen poca en grasa. También es destacable su contenido en fibra y de isoflavonas que les proporciona unos efectos terapéuticos en enfermedades cardiovasculares, cáncer, diabetes. Las isoflavonas, tan de moda por el efecto que tiene en la mujer: reduce los síntomas de la menopausia, y previenen la descalcificación ósea, se encuentran además de en la soja (alimento consumido habitualmente en los países orientales) en “nuestras” lentejas, típicas de nuestra dieta mediterránea. En general la mujer para que lleve una dieta equilibrada debe cubrir las necesidades energéticas suficientes, que dependerán de la actividad física 26
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55% de hidratos de carbono: arroz, pasta, legumbres, verduras 30% de grasas: el aceite de oliva es el más saludable, pescado azul y frutos secos. Moderar consumo de grasas saturadas (carne, mantequilla) Vitaminas y minerales: su consumo debe adaptarse a la fisiología de la mujer y la etapa de su vida : · Tomar leche y derivados lácteos, por su aporte importante de calcio y vitamina D, en cantidad suficiente es necesario para el desarrollo óseo y para prevenir los efectos de la osteoporosis · Tomar cantidad suficiente en hierro: carne roja sobre todo, y en legumbres y verduras de hoja verde. Su consumo previene la parición de anemias sobre todo en caso de menstruación abundante · Tomar 5 raciones de fruta y verdura nos proporcionan muchas vitaminas y minerales, sobre todo vitamina C · Reducir la ingesta de sal para evitar la retención de líquidos y la hipertensión arterial · La vitamina E (aceite de oliva, germen de trigo) y el Selenio (marisco, pescado azules, cereales integrales) son antioxidantes y disminuyen la incidencia de cáncer y otras enfermedades degenerativas
Fibra: para evitar el estreñimiento debemos consumir fruta y verdura rica en fibra (kiwi, naranjas, espinacas...), Agua: hay que beber al menos 1,5 a 2 litros de agua diarios necesarios para hidratar el cuerpo y eliminar toxinas. La dieta ideal para la mujer será aquella que cubra sus necesidades, sana y equilibrada, con alimentos que le gusten y fáciles de preparar; para ello se deben elegir productos de temporada para que resulten más buenos y económicos. Por último decir que si tú te alimentas bien también lo hará el resto de la familia, cuidando así la salud de todos.
3consejos
Tres maneras de ver la salud
sobre
Herboristeria PONGA UN ESPÁRRAGO EN SU VIDA Dado que este vegetal es muy rico en sustancias desintoxicantes, un médico recomendaba hervir espárragos y triturarlos con el agua de la cocción y utilizar una cucharada de ese batido tres veces al día, disueltas en agua, sopa o zumo. Se apreciaba la mejora de los pacientes aquejados de problemas de piel , de pulmón y hasta de cáncer.
Tal vez sea muy arriesgado pretender que se nos va a curar todo comiendo espárragos, pero no está de más que miremos la bondad de los cambios en la dieta, el uso de los vegetales como terapia, y el abandono de malas costumbres. Me horrorizo a veces en la caja del supermercado cuando veo lo que algunos comen...y lo que dejan de comprar... Carritos llenos de bebidas de cola, bollería y chucherías varias... De esta forma... no creo que baste con los espárragos, pero por intentarlo...
Fruteria
BENEFICIOS DE LAS CEREZAS Contienen un 84% de agua, Fibra, tiene pocas calorías, muchos Hidratos de Carbono (Fructosa), Lípidos y Proteínas., y muchas vitaminas.
Son muy beneficiosas para: - Problemas de transito intestinal, estreñimiento (gran poder laxante) - Diabetes, - Anticancerígeno. - Antiseptico. - Piel, vista, cabello, dientes, huesos. - Ayuda a combatir las infecciones. - Ayuda a combatir el envejecimiento. - Estrés. - Enfermedades cardiovasculares y degenerativas. - Colesterol. - Arteriosclerosis. - Diurético, ayuda a eliminar líquidos. - Gota. - Hipertensión arterial. - NO es recomendable en grandes cantidades en problemas renales o cálculos renales.
Panaderia
El pan tiene la fama de que engorda, pero no engorda más que otros muchos alimentos. Cien gramos de pan blanco tiene un aporte calórico aproximado de 250 calorías, algo menos que 100 gramos de garbanzos (310 calorías) y casi la mitad que 100 gramos de queso gruyere (450 calorías) y una tercera parte que 100 gramos de avellanas o almendras (620 calorías) o 100 gramos de mantequilla (770 calorías). Pero, en el otro extremo, 100 gramos de espinacas aportan tan solo 20 calorías. Es un alimento apetitoso, saludable y muy nutritivo que forma parte importante de nuestra alimentación y cultura gastronómica.
Desde siempre ha sido uno de los alimentos básicos para la alimentación de los pueblos; a destacar desde el punto de vista de su sencillez, valor nutritivo y bajo precio. Se elabora exclusivamente con harina de trigo, agua y sal.
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salud
Nueve años luchando
contra la
fibromialgia
El 12 de mayo se celebra el Día Mundial de la Fibromialgia, enfermedad esqueléticomuscular que padecen más de dos millones de españoles en la actualidad y de los que el 87% son mujeres. El sueño no reparador, el dolor muscular, la fatiga y el cansancio crónico son sus principales patologías. Pero se trata de una enfermedad poco investigada, de la que se desconocen sus verdaderas causas y para la que aún no existe un tratamiento curativo definitivo. Hasta ahora, tan sólo hay fármacos paliativos. Feminova se ha acercado hasta la sede de la Asociación de Fibromialgia en Antequera para hablar con sus socias. El colectivo se encuentra en la calle Botica nº 9, cuenta con nueve años de trayectoria y con más de 100 socios en su haber. La presidenta Susana García, la vicepresidenta Josefina Velasco, la secretaria Ana María Repiso, la tesorera Rosario Campos y las vocales que componen el colectivo, son las responsables de que el esfuerzo por mejorar la calidad de vida de las enfermas de fibromialgia y el apoyo a las mismas sean los ejes sobre los que se asienta la organización. del vientre, las clases de salsa, chi-kung y el taller de teatro. Todavía queda mucho por descubrir de la fibromialgia ¿creéis que llegará a tener una cura definitiva? Actualmente se están llevando a cabo distintas investigaciones en busca de las causas y el tratamiento, pero aún no se han obtenido resultados. Lo importante es que se debe seguir investigando para que algún día sepamos el origen y se pueda tratar.
¿Cuántas personas están implicadas en este colectivo? Actualmente, la asociación cuenta con 107 socios, de los cuales el 96% son personas afectadas de fibromialgia. El resto son socios colaboradores. También hay profesionales que trabajan de manera remunerada: una trabajadora 28
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social, una psicóloga, dos quiromasajistas y un monitor deportivo. Además contamos con la estupenda labor de seis voluntarios que realizan distintas actividades para ayudar a sobrellevar esta enfermedad, como son el taller de estimulación de la memoria, la gimnasia de mantenimiento, la danza
Los antequeranos, ¿se solidarizan con este tipo de asociaciones? Sin lugar a dudas, Antequera es una ciudad solidaria y así lo hemos corroborado cada vez que hemos organizado cualquier tipo de acto. De hecho, el día 12 de mayo, en el que se celebra el día internacional de la Fibromialgia, organizamos mesas informativas y petitorias y cada año las personas se acercan para solicitar dicha información y ofrecer ayuda tanto económica como humana.
¿Recibís apoyo suficiente por parte de las instituciones públicas? ¿En qué se traduce este apoyo? Desde el nacimiento de la asociación hemos contado con el apoyo incondicional del Ayuntamiento de Antequera. De hecho, tenemos firmado cada año un convenio de colaboración que nos ayuda en el mantenimiento de la sede. Por otro lado, anualmente se solicitan varias subvenciones a las distintas consejerías de la junta de Andalucía, las cuales nos ayudan en el funcionamiento y mantenimiento de la asociación y la organización de actividades a lo largo del año.
la fibromialgia esta considerada como una enfermedad reumática.
¿Colaboráis con alguna otra sede? Desde el año pasado pertenecemos a la Federación Andaluza de Fibromialgia, donde nos apoyamos todas las asociaciones de afectados. Aparte, también pertenecemos a la Liga Reumatológica Española (LIRE) dado que
Planes de futuro para el colectivo… Deseamos que las actividades organizadas por la asociación puedan mantenerse, que las investigaciones continúen desarrollándose para que se produzcan avances significativos y que la población se conciencie y esté
informada sobre la enfermedad y sus consecuencias. La labor de AEFAC continuará incansablemente para mejorar la calidad de vida. Si lo deseas, te atenderán en calle Botica nº 9. Y te puedes poner en contacto con la asociación a través de su correo electrónico, aefactequera@hotmail.com, o a través de su teléfono, 952704066.
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salud
Anorexia y bulimia:
Entre ser y tener
Sara Domínguez CO-IMPULSORA Y PARTICIPANTE DE
1espejo1000ventanas.com
Los trastornos de la conducta alimentaria (TCA) se desarrollan más allá de los estereotipos de delgadez y sobrepeso. Se trata de enfermedades mentales con gran complejidad donde factores personales y sociales entran en juego, favoreciendo su desarrollo. Por eso, la anorexia y la bulimia suelen aparecer en la adolescencia, en un momento de vulnerabilidad en el que el niño abandona su identidad infantil para adentrarse en la búsqueda de su yo adulto. “Llegué a querer SER anoréxica, porque ya ni siquiera sabía quién era yo realmente y necesitaba poder definirme”. Clara tiene ahora 25 años y hace dos años que terminó un tratamiento gracias al cual ha conseguido superar la anorexia. Pide que utilicemos un pseudónimo: “Los que me han conocido sana no saben nada y quiero que siga siendo así, ahora sé quién soy y no quiero que se me relacione con la enfermedad, que se me ponga esa etiqueta porque tuve anorexia.” En efecto, el uso de los verbos “ser” y “tener” es algo más que una simple apreciación lingüística. Decir de alguien que “es anoréxico” no tiene el mismo significado que decir que “tiene anorexia”. Generalmente las personas sufren enfermedades, pero no se relaciona su propia identidad con éstas a menos que sea de forma
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despectiva. Esta diferenciación entre la persona y su enfermedad parece no estar tan clara cuando se habla de enfermedades mentales, a pesar de que es precisamente en estos casos en los que hay que tener más cuidado por no estigmatizar al enfermo. “Cuando dices que alguien ES anoréxico estás suponiendo que no puede curarse, que eso es parte de él”, nos ayuda a entender Clara. Para el doctor Armengou, director médico de los Centros ABB, “con el tiempo el paciente deja de sentir que tiene anorexia y empieza a pensar que es anoréxico. En mi opinión es en ese momento cuando se crea la identidad anoréxica.” En la actualidad, el número de personas que padecen un trastorno de la conducta alimentaria en alguna de sus variedades sigue creciendo. Según datos del Instituto Andaluz de la Juventud (IAJ), un 1 por ciento de la población española padece anorexia. Aunque los adolescentes son los más afectados, el número de mujeres adultas y de niños menores de 14 años también ha aumentado en los últimos años. Higinio Almagro, coordinador del IAJ en Granada, apuntó que los casos de bulimia son cuatro veces más que los de anorexia y que los enfermos no
diagnosticados siguen siendo muy numerosos. Según la asociación Adaner, el 85 por ciento de las personas anoréxicas y bulímicas que van a la asociación no acude a centros sanitarios, por lo que es difícil calcular el número real de afectados. Cada vez más la sociedad se va concienciando de que éste no es un problema minoritario y que, por tanto, necesita una atención y esfuerzo especiales. Sin embargo, los estereotipos siguen dañando la percepción que de estas enfermedades se tiene. A pesar de haber conseguido hacerse un hueco en los medios de comunicación en los últimos años, lo cierto es que la visión que de las personas enfermas se da no siempre se corresponde con la realidad. Se relaciona inevitablemente la anorexia con la extrema delgadez y la bulimia con la obesidad, se separan en compartimentos estancos y perfectamente diferenciados o se tiende a transmitir que se trata de una enfermedad relacionada sobre todo y ante todo con la comida. Esto no es del todo mentira, pero supone mostrar sólo una pequeña parte de lo que significan estas enfermedades. Según explica el doctor Armengou, “el tratamiento que se está dando desde los medios a
estas enfermedades tiene dos problemas principalmente. El primero es que tanto pacientes como familia e incluso profesionales sólo centran el problema en la delgadez, hasta el punto de que se toma la decisión de actuar sólo cuando el problema es muy grave. En segundo lugar, el paciente que no es consciente de la enfermedad acaba convirtiendo esos modelos muy delgados en nuevos retos.” No obstante, se va produciendo un cambio. “Creo que poco a poco se va reconociendo que el cuerpo y la comida son la consecuencia del problema, tanto como la fiebre es consecuencia del virus de la gripe”, asegura el doctor Armengou. Aunque la psiquiatría moderna aún diagnóstica a través de los síntomas y centra en ellos gran parte de los esfuerzos, también se están abriendo nuevas vías donde el tratamiento de la personalidad del paciente, sus relaciones familiares y su escala de valores van tomando un papel muy importante, ya que se entiende que ayudan a perpetuar el síntoma. “La mala relación con la comida y el enganche y distorsión del cuerpo son resultantes del mal manejo de las emociones y conflictos”, explica este especialista, además “con el tiempo los comportamientos inadecuados con
la comida se van haciendo obsesivos y acaban dominando el modo de vida del paciente, y no sólo en los casos de anorexia.” Quizás sea la anorexia el trastorno alimentario del que más se habla, pero no es el único. La anorexia y la bulimia son a menudo enfermedades difícilmente diferenciadas. Según la clasificación del DSM-IV (Manual diagnóstico y estadístico de las enfermedades mentales), la anorexia puede ser
a su vez restrictiva o purgativa, y la bulimia purgativa o no purgativa. Visto de este modo, se trata de enfermedades que tienden a confundirse, aunque sigue habiendo especialistas que consideran la posibilidad de diferenciar claramente los perfiles de personalidad asociados a la anorexia y a la bulimia. En el campo de batalla, en la realidad diaria que no entiende de tecnicismos médicos, las personas enfermas suelen intercalar fases que se relacionan con la restricción de comida y con los atracones. Es el caso de Daniel, un chico de 24 años actualmente en tratamiento. “Sí, los chicos a veces también sufrimos estas enfermedades”,
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“Hay un concepto en psicología que se llama Alexitimia”, nos explica el doctor Armengou, “que es la dificultad o incapacidad de comprender y expresar la emociones”. Este problema es muy frecuente en las personas con TCA. “Los síntomas anoréxicos, más que una forma de expresar los sentimientos, son el resultante de no comprenderlos, de no aceptarlos ni expresarlos”, argumenta este psiquiatra. nos dice con una media sonrisa. Con 9 años de enfermedad a sus espaldas, hoy se siente capaz de hablar con claridad de su problema. La Asociación de Lucha contra la Bulimia y la Anorexia (Aluba) calcula que el porcentaje de personas enfermas de sexo masculino ha crecido del 5 al 15 por ciento en los últimos 10 años. “Cuando empecé a estar mal tenía 15 años, no sabía lo que quería, me gustaba sentirme atractivo, destacar, y empecé a fumar porros y a adelgazar para sentirme más guapo.” La historia de Daniel no es muy diferente a la de tantos otros jóvenes que sufren un TCA. “Ahora puedo ver que era incapaz de expresarme y que utilizaba las drogas y mi imagen como una forma de comunicarme. Era un chico rebelde y me gustaba serlo”. Las enfermedades mentales de la conducta alimentaria se relacionan a menudo con una incapacidad para identificar y expresar los sentimientos.
Para el doctor Blas Erkizia, responsable de los centros de Salud Mental de Osakidetza, en Beasain y Azpeitia, “la anorexia es una búsqueda fatigosa de la identidad, pero en la negación de los límites personales, en el seno de supuestos y omnipotentes límites irreales, en el fracaso de la verdadera mismidad, en el inútil intento de hallar su mismidad más allá de sus propios límites.” No en vano, la anorexia y la bulimia son enfermedades que suelen aparecer en la adolescencia, en un momento en el que el niño deja atrás su infancia y tiene que desarrollarse como persona, buscando su verdadera identidad única y social, aceptando a la vez sus propios límites. La mayoría de ellos superan esta etapa con mayor o menor dificultad pero algunos quedan atrapados en la crisis. Para el doctor Armengou, “la angustia existencial es clave en el desarrollo de la enfermedad, y la adolescencia es el cambio por antonomasia”.
“La imagen que el espejo le devuelve le resulta desagradable al adolescente y, sin sosiego, sin reposo, emprende el camino que está más allá de las medidas y de los límites”, afirma el doctor Erkizia en tu tesis, donde también explica que “lo mismo que le ocurre con el cuerpo le ocurre con la sociedad y con los esfuerzos de adecuación social”. Daniel reconoce en su historia esa búsqueda de aceptación social: “No miraba nunca hacia dentro, siempre intentaba ser lo que los demás querían, lo que me hacía sentir más apreciado en el grupo”. La anorexia y la bulimia van unidas a disfunciones en las relaciones sociales. La persona enferma busca la identidad grupal, bien sea en su propio entorno o de forma más artificial. La impotencia, la angustia y la incapacidad para establecer relaciones positivas empujan a veces a los enfermos a un aislamiento que no hace sino ahondar en la propia sintomatología. A este respecto es interesante poner el foco en las comunidades a favor de la anorexia y la bulimia que se forman por Internet. En España se han cerrado unas 500 webs en los últimos tres años, pero hay muchas más y desde distintas instancias se pide también una regulación. Según un estudio de Protégeles (asociación sin ánimo de lucro destinada a la protección del menor en Internet) un 17 por ciento de jóvenes entre 8 y 17 años las visitan, siendo las chicas más numerosas.
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Para las personas que frecuentan esas páginas conocidas como pro-ana (proanorexia) y pro-mia (pro-bulimia) el objetivo principal es encontrar un grupo de apoyo en el que sentirse comprendidas y en el que desarrollar la enfermedad como un estilo de vida, signo de identidad grupal. Sin embargo, “la identidad adoptada a través de estas enfermedades es una identidad perversa, pues genera unos valores nihilistas que llevan a la soledad y al aislamiento del mundo”, asegura el doctor Armengou; “este vacío es, para mí, la explicación de la generación de comunidades pro-ana y pro-mia.” En la mayoría de estas comunidades se da una imagen positiva de la anorexia, enfermedad que relacionan con la perfección, el autocontrol, la capacidad de decisión y la fuerza. En cambio, desprecian la bulimia como una enfermedad de personas débiles, incapaces de controlar “hasta su propia vida”. En palabras de José Luis Moreno Pestaña, doctor en Filosofía, se trata del “perfeccionismo anoréxico contra el fracaso bulímico”. Para algunos psicólogos, el objetivo de las bulímicas es llegar a ser anoréxicas. “Cuando estás en el tratamiento ves claro que da más vergüenza hablar de los atracones que del ayuno. No eres capaz de ver que son dos caras de la misma moneda. En un principio yo misma no miraba igual a mis compañeras anoréxicas y bulímicas, las tenía clasificadas y
admiraba a las que habían conseguido un bajo peso, a las más graves”, cuenta Clara. Estas enfermedades llegan a tal grado de profundidad que las propias personas enfermas admiran y envidian, en efecto, a las que están aún más enfermas. La búsqueda del peso “perfecto” se convierte en una meta siempre más exigente a medida que se avanza, los atracones se interpretan como fracasos y la culpa aprieta y ahoga. En palabras de Blas Erkizia, “huyendo de su mismidad quiere encontrar su identidad más allá de los límites. Pero más allá de los límites sólo hay vacío”, un vacío que se intenta llenar con comida o con la ausencia y el control de ella. “El vacío es algo que sientes muy dentro, que te absorbe, que te anula. Recuerdo que quería tapar el silencio de ese terrible hueco controlando la comida, reduciendo todo a mi reducido mundo enfermo, eliminando de mi vida todo menos aquel control que creía me haría sentir bien… aunque sólo conseguía aumentar el dolor.” Clara es una chica muy lúcida, se conoce y habla con una sorprendente claridad sobre lo que sentía entonces. “Buscaba ser alguien y acabé de perderme en esa búsqueda, cada vez más me iba desdibujando y ni siquiera me daba cuenta.” Para Clara, la curación ha sido sobre todo un encontrarse a sí misma, “o mejor dicho reencontrarme, porque ahora me miro y reconozco en el reflejo a la misma per-
sona que era cuando tenía seis años, mucho antes de que la enfermedad me convirtiera en alguien gris. Estoy contenta, pero me entristece pensar que no todas las historias terminan tan bien.” Esta búsqueda desesperada de una identidad es la búsqueda de la perfección, la lucha contra lo que uno mismo es, la exigente persecución de un fin que puede dañar la salud hasta la muerte. Un 20 por ciento de las personas enfermas de anorexia muere por esa causa, con un índice de suicidios 200 veces superior al general. Clara está segura, “cuando realmente sientes que tienes las riendas de la comida, cuando llegas a creer que controlas la vida y la muerte moviéndote al filo de la navaja, es porque realmente has perdido por completo el control de tu vida.”
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Dieta y ejercicio físico una solución saludable deporte
Mayte Leruite
COLABORADORA
Actualmente en nuestra sociedad ha cobrado muchísima relevancia el culto al cuerpo, la exaltación de la imagen coporal por encima de otros muchos valores. Los medios de comunicación no hacen actualmente sino bombardear con anuncios de modelos con cuerpos 10, de series en las que priman chicos y chicas guapísimos y delgadísimos, cremas antiedad... Es algo innegable que a través de la dieta y el deporte podemos modificar nuestra imagen corporal haciéndola más saludable, encontrándonos mucho mejor con nosotras mismas. Muchos autores afirman que una persona
de 65 años que haga ejercicio físico a diario y coma de forma saludable tiene una mayor capacidad física y vital que una persona de 45 años que no realiza ninguna actividad física. Estamos hablando de retrasar muchas variables del envejecimiento casi 20 años. El ejercicio físico moderado y prescrito por un especialista en educación física junto con un control en la dieta puede llevarnos a mejorar nuestra salud y calidad de vida. Sin embargo, no es fácil alcanzar nuestros objetivos en un corto espacio de tiempo, es decir, no sólo con practicar ejercicio físico de forma esporádica 1 día o dos a la semana y ponernos a dieta en un mes vamos a reducir peso o a tonificar nuestro cuerpo. También es muy importante el tipo de ejercicio realizado, ya que el ejercicio físico al igual que la dieta debe ir encaminado al tipo de objetivo que pretendemos cumplir. Para la reducción de la masa corporal prevalece el ejercicio de tipo aeróbico de mediana duración y media-baja intensidad. En este tipo de ejercicio podemos incluir rutas en bici, caminando corriendo, aeróbic...
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No debemos dejarnos engañar por las dietas milagro, y por productos de venta en gimnasios que prometen ganar “músculo” o “adelgazar en semanas”. Muchos de estos productos tienen efectos perjudiciales para nuestro organismo no contribuyendo en la mejora del estado físico. Nosotras debemos tomar consciencia de nuestro imagen corporal y fijarnos los objetivos que deseamos alcanzar poniéndonos siempre en manos de especialistas, ya que se requiere un plan individualizado de dieta y entrenamiento que se adapate a nuestros intereses y características. No obstante, debemos ser conscientes de que el ejercicio físico debe hacerse de forma continuada a lo largo de los años al igual que llevar una alimentación y tipo de vida saludable. No debemos obsesionarnos con conseguir cuerpos 10 imposibles sino estar contentas con nosotras mismas realzando valores que refuercen nuestra personalidad haciendo hincapié en nuestros puntos positivos. Es así que la adquisición de hábitos deportivos y de alimentación saludables repercutirán en el bienestar personal.
Cursos de salvamento y socorrismo acuático El curso de Salvamento y Socorrismo Acuático organizado en las instalaciones de Aquaslava e impartido por la Escuela Andaluza de Salvamento, se espera que cuente con un balance totalmente positivo, ya que en este curso, que se va a impartir durante el mes de mayo en las instalaciones de Aquaslava, se va a formar a unos 20 alumnos para poder trabajar como socorristas acuáticos en todo el territorio nacional. Este curso, encuadrado dentro de la acción formativa que desde Aquaslava se va realizando durante toda esta temporada ha dado a conocer una actividad que a su término asegura al 100% de los alumnos un trabajo para
las temporadas de verano, ya que la empresa que realiza el mismo posee una bolsa de trabajo propia, y contrata a todo aquel que supere el mencionado curso y esté interesado en trabajar en la temporada de verano en distintos lugares de nuestra provincia. Por otro lado, desde Aquaslava apostamos por la formación y por ello estamos dando a muchos jóvenes la posibilidad de trabajar en el campo del deporte. Aunque la natación aun no está muy extendida, sobre todo en zonas del interior como Antequera, cada vez son más las personas que realizan esta actividad, por lo que la demanda de monitores de natación y socorristas sigue aumentando. FEMINOVA
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La sede de la AECC cuenta con un detector de cáncer de colon la asociación encargada de estas pruebas, Juana Guerrero. Según Carmen Rivas, en España se detectan alrededor de 95.000 casos de cáncer de colon al año, de los cuales 13.000 resultan con la muerte del paciente, por lo que insistió en la importancia de la detección precoz de esta enfermedad para poder tratarla lo antes posible.
La delegación de Antequera de la Asociación Contra el Cáncer (AECC) cuenta desde ahora con una nueva prueba para la detección precoz del cáncer de Colon. Esta prueba es inocua e indolora para los que se la realicen, ya que se basa en la detección en las heces de restos de sangre que indican la existencia de pólipos y tras la cual se aconseja
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pruebas más exhaustivas. La prueba se presentó en el Centro Comercial La Verónica, centro colaborador con esta asociación, donde estuvieron presentes el gerente del centro, Nicolás Pérez, la presidenta de la delegación de Antequera de la AECC, Carmen Rivas, el presidente comarcal de la AECC, José María Jiménez, y la voluntaria de
La prueba, que es completamente inocua para el que la realiza, consiste en la recogida de muestras de heces durante tres días. Estas muestras se analizan y posteriormente se entregan los resultados. Para obtener los sobres que contienen los materiales para dicho análisis sólo hay que recogerlos en la delegación de la AECC de Antequera, ubicada en la Calle Cristobalina Fernández número 9 bajo. La prueba está indicada para personas de entre 50 y 74 años, aunque si hay antecedentes se aconseja a partir de los 40 años. Todo aquel que desee realizar este análisis o tenga cualquier otra consulta puede dirigirse a la sede de la AECC.
Gingivitis La gingivitis es una forma de enfermedad periodontal que involucra inflamación e infección que destruyen los tejidos de soporte de los dientes, incluyendo las encías, los ligamentos periodontales y los alvéolos dentales (hueso). La gingivitis se debe a los efectos a largo plazo de los depósitos de placa, un material adherente compuesto de bacterias, moco y residuos de alimentos que se desarrolla en las áreas expuestas del diente. La placa es la principal causa de caries dental y, si no se remueve, se convierte en un depósito duro denominado sarro que queda adherido en la base del diente. La placa y el sarro irritan e inflaman las encías. Las bacterias y las toxinas que éstas producen hacen que las encías se infecten, se inflamen y se tornen sensibles. Una lesión en las encías por cualquier causa, incluyendo el cepillado y el uso de seda dental demasiado fuerte, puede causar gingivitis. Muchas personas experimentan la gin-
givitis en grados variables. Ésta se desarrolla generalmente durante la pubertad o durante las primeras etapas de la edad adulta, debido a los cambios hormonales, y puede persistir o reaparecer con frecuencia, dependiendo de la salud de los dientes y las encías de la persona. Factores de riesgo · Enfermedad general · Mala higiene dental · Diabetes no controlada · Estrés · Tabaco · Malnutrición · Dientes mal alineados · Los medicamentos como la fenitoína, las pastillas anticonceptivas y la ingestión de metales pesados, como plomo y bismuto, también están asociados con el desarrollo de la gingivitis.
Prevención La buena higiene oral es la mejor prevención contra la gingivitis porque remueve la placa que ocasiona este trastorno. Los dientes se deben cepillar por lo menos dos veces al día y se deben limpiar suavemente con seda dental, mínimo una vez al día. Las personas propensas a la gingivitis deben cepillarse los dientes y limpiarlos después de cada comida y antes de acostarse. La limpieza o profilaxis dental profesional hecha con cierta regularidad es importante para eliminar la placa que se puede formar, incluso con un correcto cepillado y uso de seda dental. Asimismo el higienista oral o el odontólogo pueden igualmente recomendar cremas dentales o enjuagues bucales antisarro y antiplaca.
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salud
Vacunas frente al virus del papiloma humano:
luces y sombras
Yolanda Arco DOCTORA EN FARMACIA yolandaarco@redfarma.org
Conocidos por todos son los casos de dos niñas valencianas que sufrieron cuadros de síncope con convulsiones tras ser vacunadas con Gardasil®, vacuna para la prevención del cáncer de cérvix del laboratorio Sanofi Pasteur MSD. Recientemente, la Agencia Europea de Medicamentos ha comunicado que hasta el momento no se dispone de información que sugiera una relación causal entre la administración de la vacuna y los episodios desarrollados por las dos niñas españolas. Analizaremos la magnitud y consecuencias de la infección por el papilomavirus en España así como los beneficios y riesgos de las vacunas frente al mismo.
La infección La infección genital por el virus del papiloma humano (VPH) es la enfermedad de transmisión sexual más frecuente. La mayoría de las veces esta infección no produce síntomas y se resuelve de forma espontánea en uno o dos años. Sólo en un 10% de los casos, la infección persiste produciendo lesiones precancerosas, que si no se tratan, pueden progresar a cáncer de cuello uterino (CCU) invasivo (también llamado cáncer de cérvix), en un proceso que requiere 10-20 años de evolución. El VPH es pues causa necesaria pero no suficiente para el desarrollo de un cáncer de cérvix. Las conductas de riesgo para el contagio de la infección genital con el papilomavirus son el inicio precoz de la actividad sexual y la existencia de varias parejas sexuales. Además, se han identificado factores que favorecen la progresión de la infección a cáncer tales como el tabaquismo, el uso de anticonceptivos orales, dar a luz en repetidas ocasiones, el tratamiento con corticoides y por supuesto cuadros de inmunodeficiencia, factores hormonales y una alta carga viral. 40
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En España, se estima que el 3% de la población general a partir de los 30-35 años es portadora crónica de VPH. Sólo este grupo presenta riesgo de desarrollar un CCU. Según el Centro Nacional de Epidemiología, en 2006 se produjeron en España 598 muertes por cáncer de cérvix. El virus Se han descrito más de 100 tipos de virus de papiloma humano. Alrededor de 60 (cutáneos) son causantes de verrugas comunes en pies y manos. Los 40 restantes (mucosos) se relacionan con enfermedades de transmisión sexual. Los VPH mucosos de alto riesgo oncogénico pueden producir cáncer de cuello de útero, vagina, vulva, ano y pene. Entre ellos se encuentran los tipos 16 y 18 presentes en el 70% de los CCU que se producen en España. Existen también VPH mucosos de bajo riesgo oncogénico, como los tipos 6 y 11 que producen verrugas genitales y otras anomalías de bajo grado. Se ha descrito que una de cada 10 personas sexualmente activas va a presentar un episodio de verrugas genitales a lo largo de la vida.
Las vacunas Actualmente, en España existen comercializadas dos vacunas frente al VPH. Cervarix® del laboratorio Glaxosmithkline y Gardasil® de Sanofi Pasteur MSD. Ambos medicamentos no son exactamente iguales, mientras Cervarix protege de los tipos 16 y 18, Gardasil lo hace de los tipos 16, 18, 6 y 11. Es decir, ambas vacunas están indicadas para la prevención del cáncer de cérvix y otras lesiones precancerosas y además Gardasil previene las verrugas genitales. Las dos vacunas presentan una alta eficacia en la prevención de lesiones precancerosas en mujeres de 15 a 26 años. Por motivos éticos, la eficacia no se ha probado en menores de 15 años ya que ello requeriría realizar ensayos clínicos con niñas sexualmente activas. Por los mismos motivos no se conoce su eficacia en la prevención del cáncer de cérvix, pues sería poco ético dejar desarrollar el cáncer a las mujeres del estudio cuando existen técnicas muy eficaces de prevención como el cribado mediante el test de Papanicolau y el test de ADN del VPH. No obstante, se ha comprobado que
las chicas de 9 a 15 años presentan una elevada respuesta inmunitaria y que la vacuna es eficaz cuando aún no se ha producido la infección. Es por ello por lo que se están vacunando a niñas de 14 años que aún no han iniciado relaciones sexuales, aunque la eficacia no ha sido demostrada. En Andalucía, el Servicio Andaluz de Salud (SAS) introdujo la vacunación frente al VPH en el calendario de vacunaciones en septiembre de 2008. Cervarix ha sido, hasta ahora, la marca elegida por el SAS para vacunar a las jóvenes andaluzas de 14 años. El precio de ambas marcas es similar y se aproximan a 450 euros las tres dosis necesarias para completar una vacunación. Existen otros aspectos que necesitan aclaración en futuros estudios. No se conoce durante cuánto tiempo la vacuna es eficaz, ya que los seguimientos realizados no van más allá de los 5 años tras la vacunación. Por ello no se sabe si será necesario aplicar una dosis de recuerdo. Tampoco sabemos si las vacunas van a proteger de los otros tipos oncogénicos no incluidos en ellas o por el contrario van a dar lugar a que estos tipos minoritarios acaben por no serlo tanto. Es muy importante resaltar que existen técnicas muy eficaces para la prevención del cáncer del cuello de útero. El test de Papanicolau reduce un 70% el riesgo de cáncer a lo largo de la vida si
se realiza cada 5 años a mujeres a partir de los 30-35 años de edad. Dicho riesgo se reduce un 90% cuando se une vacunación y cribado. Las mujeres que hayan sido vacunadas no deben, por tanto, sentirse absolutamente protegidas y también tendrán que someterse a cribado, aunque seguramente con menor frecuencia. Dicha frecuencia aún no ha sido establecida. Actualmente, 8 de cada 10 casos de cáncer de cérvix se producen en mujeres mal cribadas o no cribadas. Aceptabilidad por la población En Andalucía, la vacuna contra el VPH ha sido bien aceptada y se ha producido una alta tasa de vacunación en las niñas nacidas en el año 1994. En estos momentos se está procediendo a aplicar la tercera dosis en dichas niñas y la primera dosis en las nacidas en 1995. Tras los dos casos de convulsiones ocurridos en Valencia muchas familias se han preguntado acerca de la necesidad de vacunar a sus hijas. Para tranquilidad de todos, la Unión Europea, a través de la Agencia Europea del Medicamento, ha revisado la información disponible de los dos casos notificados. Como conclusiones del estudio se desprende que las convulsiones asociadas con síncope constituyen una reacción adversa conocida para Gardasil. No se han notificado casos similares en la Unión Europea y los ocurridos en España no se relacionan casualmente
con la administración de la vacuna. Es por ello por lo que el balance beneficio/riesgo de Gardasil se mantiene favorable y que la vacunación debe continuar de acuerdo con los programas nacionales de vacunación de los Estados Miembros. Existen otras barreras para no entrar en el programa de vacunaciones y es que hay chicas de 14 años que no quieren que las vean como promiscuas o sus padres no quieren que las vean como tales. En un estudio realizado en EE.UU., un tercio de las madres no aceptaban vacunar a sus hijas alegando reacciones adversas desconocidas o que sus hijas no eran sexualmente activas. Como hemos comentado, es antes de iniciar contactos sexuales cuando se debe aplicar la vacuna. En Gran Bretaña, uno de los motivos de las madres para no vacunar a sus hijas es que pudieran inducirlas a la promiscuidad. De estos estudios se deduce la falta de información que existe en la sociedad acerca de la vacuna frente al virus del papiloma humano.
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Nuestro ganadora del mes de marzo ha sido Leticia Arjona, residente en Antequera, que nos remitió un email con la respuesta correcta el día 8 de abril. ¡ENHORABUENA!
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Vivir en una sociedad que se hace llamar de las nuevas tecnologías y no ser un tecnófilo es prácticamente imposible, sobre todo si consideramos que la tecnología está presente en todas aquellas herramientas que contribuyen a facilitarnos la existencia y, ¡quién no desea vivir cada vez mejor! En la era de las comunicaciones, Internet y la telefonía móvil son los mejores exponentes de estas nuevas tecnologías que, cual juguetes, en los últimos años han maravillado a grandes y chicos de todos los países y culturas, posibilitando niveles de conectividad nunca antes vistos.
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Potenciando las PYMES con las nuevas tecnologías La información se ha convertido en el eje promotor de cambios sociales, económicos y culturales. El auge de las telecomunicaciones ha producido una transformación de las tecnologías de la información y de la comunicación, cuyo impacto ha afectado a todos los sectores de la economía y de la sociedad. Las nuevas tecnologías suponen en la Pyme un gran avance a la hora de aumentar la eficiencia de sus productos y/o servicios, y la capacidad de llegar a sus clientes. Gracias a estos avances, cualquier empresa puede llegar a cualquier parte del mundo en cuestión de segundos sin grandes costes, cosa que antiguamente solo era posible por las grandes compañías.
se usan las tecnologías. Cualquier tipo de negocio, hostelería, inmobiliaria, venta de vehículos, escuelas privadas, pequeños comercios, etc, puede usar estas tecnologías para potenciar su negocio. Cierto es que para llevar a cabo la implantación de las mismas en las empresas esta debe de realizarse con una empresa especializada en ello. La experiencia nos hace ver que aquellas pymes que por las cuestiones que sean, realizan la implantación por su parte, provocan el efecto contrario, un gasto de inversión innecesario y el abandono de la herramienta. El motivo por lo que en ocasiones las pequeñas
empresas deciden realizar esto suele venir a menudo por el ahorro del importe que supone dicha implementación. Dicho coste para una pequeña empresa puede suponer una inversión algo elevada y más aun si es de nueva creación, pero existen múltiples ayudas y subvenciones de la administración pública que facilita la labor a las mismas y que son desconocidas para muchas. Según estudios realizados, el uso de nuevas tecnologías lleva a que la labor de promoción 12 meses de la empresa pueda realizarse en 2 semanas, y que el aumento de clientes y facturación aumente en un 86 %.
Esta es la realidad sobre lo que suponen las nuevas tecnologías en pequeñas empresas, pero ¿que ocurre en nuestra sociedad? ¿por qué no se lleva a cabo en la misma? La inmensa mayoría de las pymes españolas desconocen estas herramientas y no llegan a alcanzar todo el potencial que podrían en sus empresas. Tal es el caso que se dan ocasiones en las que por desconocimiento a estos avances, no
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tecnologia informatica+electronica ESPECIAL
Contra la crisis, LINUX La crisis económica que se esta viviendo en estos momentos en todo el mundo ha supuesto un punto de inflexión en la visión de los responsables de Informática de casi todas las empresas. Linux es básicamente un duplicado de UNIX, lo que significa que incorpora muchas de las ventajas de este importante sistema operativo. En Linux pueden correr varios procesos a la vez de forma ininterrumpida como un servidor de red al tiempo que un procesador de textos, una animación, copia de archivos o revisar el correo electrónico. Seguridad porque es un sistema operacional diseñado con la idea de Cliente
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- Servidor con permisos de acceso y ejecución a cada usuario. Esto quiere decir que varios usuarios pueden utilizar una misma maquina al tiempo sin interferir en cada proceso. Linux es software libre, casi gratuito. Linux es popular entre programadores y desarrolladores e implica un espíritu de colaboración. Linux integra una implementación completa de los diferentes protocolos y estándares de red, con los que se puede conectar fácilmente a Internet y acceder a todo tipo de información disponible. Su filosofía y sus programas están dictados por el movimiento ``Open Source’’ que ha venido crecido en los
últimos años y ha adquirido el suficiente fortaleza para hacer frente a los gigantes de la industria del software. Linux puede ser utilizado como una estación personal pero también como un potente servidor de red. Linux incorpora una gama de sistemas de interfaz gráfica (ventanas) de igual o mejor calidad que otras ofrecidas en muchos paquetes comerciales. Posee el apoyo de miles de programadores a nivel mundial. El paquete incluye el código fuente, lo que permite modificarlo de acuerdo a las necesidades del usuario. Utiliza varios formatos de archivo que son compatibles con casi todos los sistemas operacionales utilizados en la actualidad.
psicología
Psicóloga Colegiada Gr-3641 C/Esperanto,9-2ºD Málaga Telf. 952 39 21 65 - 626 67 33 22 www.htpsicoanalisis.com
Te vendo mi vida
Helena Trujillo Psicoanalista de la Escuela Grupo Cero
Por una módica cantidad toda vida tiene precio, o eso piensan algunos que están dispuestos a vender su intimidad y la de sus hijos al mejor postor. La telerrealidad no ha alcanzado aún su límite y si hace poco nos enterábamos que una moribunda vendía sus últimos momentos de vida, ahora la madre de octillizos norteamericana, que ya tenía seis hijos de un parto anterior, está decidida a vender su intimidad los próximos 18 años. Una cosa fue la experiencia, hace ya bastantes años, de un primer Gran Hermano, que a todos nos sorprendió y nos llamó de una forma u otra la atención, y otra es esta escalada de realitys en los que se realiza un cambio de imagen, se adelgaza, se busca novio o novia, se sobrevive en una isla, incluso se resuelven problemas psicológicos… Hasta dónde vamos a llegar, ¿hay límites éticos? ¿todo
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tiene un precio? Tal vez tendríamos que preguntarnos también por qué venden tanto este tipo de programas, no en vano son algunos de los que más audiencia generan y, de ahí, su interés para las cadenas televisivas. Somos curiosos, de eso no cabe duda, las mirillas ya hacían sus estragos en otro tiempo, ahora basta con encender el televisor para ver cómo visten, piensan y viven otras personas,
incluso con un sentimiento de impunidad que antes no teníamos. Ahora es normal hablar en el desayuno del programa del día anterior y si no, parece que estás fuera de onda. Este cotilleo no es patológico o perjudicial, pero tiene que tener límites. Reconozcamos que todos nos hemos preguntado alguna vez cómo vive nuestro vecino, cómo hará el amor o si son normales algunas de nuestras costumbres en comparación con las costumbres de los demás. Todos, o casi todos, hemos leído alguna vez alguna revista rosa. Muchas veces esta curiosidad supone una prolongación de nuestra propia vida, es decir, hay cosas que nunca viviremos y verlas en otros nos hace ser partícipes de algún modo. De esta forma, tantas veces, nos sentimos identificados con alguno de estos personajillos o le apoyamos a través de llamadas o mensajes de teléfono. Recuerdo ahora el entierro reciente de una participante del Gran Hermano Británico que más parecía el funeral de un personaje de la realeza. ¿No ensalzará el pueblo a ciertos personajes por el deseo de ser él mismo el protagonista? Lógicamente es más fácil sentirse
cerca de alguien como nosotros que de un príncipe o princesa. Mirar es una pulsión que nos satisface, pero ni todo se puede ver ni es bueno que los demás sepan demasiado de uno. La vida privada es un valor que hay que preservar, ¿no les ha pasado que cuando lo conocen todo de su pareja deja de parecerle tan atractiva? Por mucha confianza que uno tenga o quiera tener, hay que mantener como propias ciertas parcelas para que no se acabe el misterio y el interés. Nuestra vida, claro, no es un “reality show” aunque algunos pretendan hacer de ello una profesión. Con el tiempo, hemos sido testigo de la debacle de muchos de estos personajes que un día aparecieron en televisión. Han salido escasamente vestidos en revistas, se han paseado por platós de tele-
visión, han vendido exclusivas, creyendo que podrían vivir de ese falso personaje construido sin trabajo. Al final acaban como el rosario de la aurora si no son capaces de desarrollar un proyecto diferente. Algunos, es cierto, desarrollaron una carrera artística, otros se hicieron presentadores de televisión, algunos montaron su propio negocio, pero para mantenerse han debido hacerlo compitiendo con el resto, la fama, ya sabemos, es efímera.
No sabemos aún cómo acabará esta “octomamá”, lo que está claro es que su ética está en tela de juicio y su capacidad de cuidar y educar a sus 14 hijos también. La vida es mucho más que un plató de televisión, cuando las luces se apagan, sin maquillaje, sin cámaras, cada uno debe enfrentarse a sus propias miserias. Si somos o no capaces de hacerlo muestra el tipo de persona que somos. En sus manos está ahora la vida de sus hijos, esperemos que en el futuro no le tengan que echar en cara que los tuvo para vivir a costa de ellos.
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animales
Malas
pulgas Luis Rivera VETERINARIO cvrivera@colvet.es
Alguna vez habrás oído la frase: “el peor enemigo es el que no se ve”. Pues justo eso es lo que pasa con las pulgas. Son un molesto problema para nuestras mascotas pero, al igual que sucede con las garrapatas, tiene fácil solución, aunque a esta últimas sí que las podemos ver. Hoy os voy a presentar a estos bichejos y a contaros como no meteros en líos con ellos.
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Las pulgas son pequeñas como la cabeza de un alfiler, son insidiosas y difíciles de seguir porque corren frenéticamente bajo el pelo del animal. Muchas veces no las detectamos a ellas sino a sus deyecciones que son como posos de café. Las pulgas tienen sus preferencias, a la hora de picar sienten predilección por la zona de detrás de las orejas y del nacimiento del rabo.
Las pulgas llevan miles de años sobre la tierra y su gran éxito evolutivo reside en no ser percibidos. Realmente no se llega a notar su picadura, puesto que antes de introducir su boca, que es como un estilete, depositan una pequeña cantidad de saliva que tiene propiedades anticoagulantes y anestésicas locales que insensibilizan el punto de inoculación por el que introducen su aparato chupador para que de esta manera no se note cuando pican.
Son capaces de realizar saltos prodigiosos para encaramarse sobre sus víctimas y tienen espectaculares sistemas bucales de succión con los que pueden llegar a estar hasta un mes chupando sangre a nuestros animales. Tras alimentarse, la pulga hembra deposita entre 15 o 20 huevos por día, hasta un total de 600 huevos durante toda su vida.
Pero, si no se nota la picadura, ¿porqué los perros con pulgas se rascan?
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Esto ocurre en algunos perros, sólo en los que tienen alergia a la saliva de estos parásitos, como nos pasa a nosotros con las picaduras de los mosquitos, que solamente notamos las picaduras aquellas personas que somos alérgicos a su saliva. A algunos perros las pulgas
les causan una dermatitis alérgica con escamas y costras, y el picor que desencadena provoca otros síntomas como pérdida de pelo e infecciones bacterianas. Además, si un animal padece una infestación grave de pulgas puede sufrir anemia, sobre todo cuando el animal es joven. Existen también algunas enfermedades que pueden ser transmitidas por las pulgas, como Dipydilium caninum, que es una parasitosis intestinal. Las garrapatas, por el contrario, son sencillas de ver. No se desplazan sobre el animal sino que se anclan en un lugar donde chupan continuamente. Su tamaño oscila desde el de una lenteja al de una judía. Proceden de zonas con vegetación, muros, terrenos, etc.., siempre a la espera de un hospedador apto. Cuando perciben su calor cor-
poral saltan sobre él. Vagan por su cuerpo buscando un sitio seguro donde el perro no pueda arrancarlas (sus zonas predilectas de residencia son el cuello, alrededor de las orejas, las axilas y entre los dedos) y allí se anclan e introducen su aparato chupador para alimentarse de su sangre. Cada una puede llegar a ingerir hasta 4 ml. Imaginad qué cantidad de sangre puede perder un animal con un alto número de garrapatas. Las garrapatas necesitan unas condiciones específicas para su correcto desarrollo. Principalmente de temperatura, humedad, horas e intensidad de luz. Según aumentan las horas de luz al día, aumenta la actividad. Por lo
tanto, la presencia de garrapatas abarca desde la primavera hasta el otoño. La pulgas, por desgracia, están presentes todo el año. Tanto las pulgas como las garrapatas no sólo son molestas o incómodas, también pueden poner en peligro la vida de nuestros pequeños amigos de cuatro patas y en casos extremos, si nos pican a nosotros, causarnos graves problemas de salud como Babebiosis, Ehrilchiosis y/o Borreliosis. La buena noticia es que es muy
fácil prevenir tanto a unas como a otras. Existe en el mercado una gama muy completa de productos que ayudan a controlarlas: collares, aerosoles, pipetas… Pero, lo mas importante, NO ESPERÉIS A VERLAS, porque en muchos casos NO LAS VERÉIS. Prevenir es fácil, consultad con vuestro veterinario.
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LIBROS The Host
Losmásvendidos
Stephenie Meyer
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Melanie Stryder se niega a desaparecer. La tierra ha sido invadida por criaturas que han tomado el control de las mentes de los humanos en los que se hospedan, dejando los cuerpos intactos, y la mayor parte de la humanidad ha sucumbido. Wanderer, el «alma» invasora que habita el cuerpo de Melanie, se enfrenta al reto de vivir dentro de un humano: las emociones abrumadoras, los recuerdos demasiado intensos...
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La soledad de los número primos Paolo Giordano Existen entre los números primos algunos aún más especiales. Son aquellos que los matemáticos llaman primos gemelos, pues entre ellos se interpone siempre un número par. Así, números como el 11 y el 13, el 17 y el 19, o el 41 y el 43, permanecen próximos, pero sin llegar a tocarse nunca. Esta verdad matemática es la hermosa metáfora que el autor ha escogido para narrar la conmovedora historia de Alice y Mattia...
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El catolicismo explicado a las ovejas Juan Eslava Galán ¿Quién es Dios? ¿Quién fue Jesús de Nazaret? ¿Qué significa ser católico? ¿Sabemos todo lo que hay que saber sobre cómo nació el cristianismo? Juan Eslava Galán sí lo sabe, y nos lo cuenta en este divertidísimo y sarcástico ensayo sobre el Dios de Israel, el Jesús histórico, la creación de Jesucristo para justificar la llegada del Mesías, y la formación de una Iglesia perseguidora y enriquecida a costa de sus fieles.
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Anatomía de un instante Javier Cercas Un ensayo en forma de crónica o una crónica en forma de ensayo. No es una ficción sino que es la anatomía de un instante: el instante en que Adolfo Suárez permaneció sentado en la tarde del 23 de febrero de 1981, mientras las balas de los golpistas zumbaban a su alrededor en el hemiciclo del Congreso de los Diputados y todos los demás parlamentarios -todos menos dos: el general Gutiérrez Mellado y Santiago Carrillo- buscaban refugio bajo sus escaños.
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Diario de Greg 2. La ley de Rodrick Jeff Kinney Mejor no preguntarle a Greg qué tal lo ha pasado durante las vacaciones de verano, porque no quiere ni oír hablar del asunto. De hecho, al empezar el nuevo curso Greg está deseando olvidar los últimos tres meses de su vida, en particular cierto acontecimiento...Por desgracia para él, su hermano Rodrick lo sabe todo sobre ese incidente que él querría enterrar para siempre. Y es que todos los secretos acaban saliendo a la luz...sobre todo cuando hay un diario de por medio.
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RECETAS DE NUESTRA COCINA Cada mes ofrecemos a nuestras lectoras una sabrosa y fácil receta elaborada a partir de productos ALSUR.
Ensalada de
patata con zanahoria
INGREDIENTES: · 1 bote de zanahoria rallada “Alsur” · 1 bote de patatas enteras “Alsur” · 500 gr. de mayonesa “Alsur” · 1 lata pequeña de pimientos rojos “Alsur” · 2 huevos duros · 12 tomates cereza · 2 tomates medianos · 1 bote pequeño de cebollitas en conserva · 12 aceitunas negras · sal
Preparación: 20 min. Dificultad: Baja Coste: Bajo
Entre las ventajas que poseen los productos ALSUR, además de su bajo precio, destaca la facilidad que supone para el ama de casa la preparación de los mismos. El auge que ha experimentado esta marca se fundamenta en su incuestionable calidad, así como el favorecimiento de múltiples soluciones para resolver con comodidad el problema diario de la comida. PIMIENTO ROJO, fuente excelente de vitaminas El pimiento rojo está considerado como verdura, aunque en realidad es un fruto que se ha asentado estupendamente en nuestras huertas. El pimiento rojo “Alsur” se caracteriza por tener un inconfundible sabor dulce y color rojo intenso, destacando la finura de su carne. Los pimientos rojos constituyen una fuente excelente de vitamina C, A y licopeno convirtiéndose en uno de los alimentos desintoxicantes más importantes. Son estimulantes, antioxidantes, digestivos y poseen propiedades analgésicas, antidiarréicas y antivomitivas. Debido a sus cualidades, ayuda a la curación de las heridas, especialmente después de épocas de convalecencia en las que incrementa las defensas. Activan la circulación de la sangre, neutralizán la acidez gástrica y mejoran las enfermedades reumáticas.
PREPARACION: Escurrir las patatas, calentarlas un poco en una sartén y trocearlas en dados. Disponerlas en una fuente, cortar los pimientos, los huevos duros pelados y los tomates, reservando los cereza para adornar. Mezclarlo todo cuidadosamente con la mayonesa y la zanahoria rallada para no desmoronar las patatas. Adornar con zanahoria rallada, cebollitas, tomates cereza y las aceitunas por encima. Servir en la misma fuente o en recipientes individuales.
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tu futuro en
horóscopo
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aries
tauro
géminis
cáncer
Se acerca una etapa excitante en muchos sentidos, sobre todo en el terreno afectivo. Tu sentimiento de independencia está más acusado que nunca y querrás hacerlo todo a tu manera en las labores académicas y profesionales. Esto te acarreará algunos disgustos.
Se acercan nuevas vivencias sociales, conocerás nuevas amistades y puede que surja un romance inesperado. A finales de mes puedes sufrir alguna dolencia física ocasionada por la falta de ejercicio. En el trabajo puedes tener enfrentamientos con tus superiores.
Buena etapa económica. Los proyectos profesionales marchan todo lo bien que deseabas. No te dejes llevar por las falsas apariencias en el terreno afectivo. Pueden surgir celos si tienes pareja y las creencias de infidelidad podrán desestabilizar la relación. Buen estado anímico.
libra
escorpio
Es una buena época para vivir plenamente tus emociones y sueños. Los reencuentros con antiguos amigos o compañeros te harán vivir vivencias que tenías olvidados. En el trabajo, se pondrán a prueba tus capacidades resolutivas y vivirás momentos de agobio y estrés.
Te sentirás llena de entusiasmo y comprometida con la vida. En el terreno afectivo, los rumores sobre una infidelidad pueden perjudicar gravemente tu relación de pareja. No te dejes influenciar por las falsas apariencias. Tu capacidad de comunicación y convicción será estupenda
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MAYO leo
virgo
Una ruptura sentimental está afectando a tu estado de ánimo. La familia y los buenos amigos son la mejor terapia para superar el trance. Aprovecha el buen tiempo para hacer una escapada al campo o a la playa. En el terreno académico o profesional tendrás resultados muy positivos.
Te esperan duras jornadas laborales que pueden afectar seriamente a tu estado de ánimo. El malhumor será el protagonista en tu vida familiar, que ocasionará graves enfrentamientos. Es una buena etapa económica para adquirir nuevos bienes materiales. Cuida tu alimentación.
Pronto, una nueva sorpresa te reconfortará personal y emocionalmente. Los nervios te están jugando una mala pasada, sobre todo en el trabajo, donde no te sientes del todo cómoda en tu puesto laboral. Una leve dolencia puede afectarte a finales de mes si te descuidas. Confía en los amigos.
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piscis
Los amigos te darán satisfacciones afectivas, apoyo y comprensión, y te presentarán gente interesante. Es un buen momento laboral para desplegar tus potencialidades y crecer profesionalmente. No es tiempo de quedarte bloqueada en los proyectos iniciados.
Se presentarán unos días algo complicados en los que estarás más impaciente de lo normal y cualquier pequeñez puede ser motivo de discordia. En el trabajo, las tensiones pueden ser muchas y fuertes. Evita las luchas de poder, sólo te acarrearán serios problemas.
Se aproximan días felices y bastante mágicos para tus relaciones personales. Si tienes pareja, en esta época podrás desenredar cualquier malentendido. En el trabajo, deberás aprovechar tus buenas ideas para hacer todas las gestiones que dependan de tu agilidad mental.
Tendrás los oídos muy abiertos porque todo te va a interesar mucho más de lo normal. Es un buen momento para hablar, escuchar y comprender mejor lo que te rodea, sobre todo en el trabajo. Tu vida económica puede estar llena de sorpresas, tanto positivas como negativas.
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Se recargan por la noche, como un teléfono móvil, apenas gastan 1,5 euros por cada 100 kilómetros, no sale humo del tubo de escape y su conductor se libra de la vibración y los ruidos de los motores actuales. Los coches eléctricos no son ciencia ficción: llegarán a Europa el año que viene.
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REVISTA DEL SECTOR INMOBILIARIO Y URBANÍSTICO DEL CENTRO DE ANDALUCÍA De conformidad con la legislación vigente en materia de Protección de la Competencia, esta editorial comunica que queda terminantemente prohibida la reproducción total o parcial de los anuncios que aparecen en esta publicación, aún citando su lugar de procedencia. La empresa editora no actúa como mediador en las transacciones que puedan derivarse de esta publicación, no res-ponsabilizándose de la veracidad o procedencia de los datos facilitados por los anunciantes.
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Consejos para pintar la casa
No hay otra mejora para el hogar que pueda resultar más fácil y que cambie dramáticamente la apariencia del mismo que un trabajo de pintura. El proceso es relativamente barato y requiere menos habilidades que cualquier otro proyecto de remodelación y re decoración.
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Pintar requiere una gran cantidad de tiempo y paciencia. Aquí hay 6 pasos para que pinte exitosamente el interior de su hogar. 1. Prepare. Pinte sólo una habitación a la vez y comience adecuadamente preparando la habitación a pintar. Remueva todos los muebles que puedan ser almacenados con seguridad en otra zona de su hogar. Si no tiene otro lugar para los muebles, muévalos al centro de la habitación a pintar. Remueva todos los cuadros de las paredes y las cortinas de las ventanas. También remueva los interruptores de luz y las tomas eléctricas. Llene todos los agujeros de las paredes con algún compuesto. Utilice un trapo húmedo para lavar las paredes. Si está pintando paneles, limpie toda la pared y todas las superficies tapizadas con un trapo húmedo. Prepare los colores y quite los empapelados en caso de ser necesario. 2. Encinte. Utilice cinta de enmascarar o de pintor para encintar todas las zonas que no quieran pintar, especialmente si va a pintar guardas. Encinte los bordes de las ventanas, las cerra-
duras de la puerta, perillas, bisagras y todas las tomas eléctricas e interruptores de luz. 3. Pinte el techo. Los trabajos de pintura suelen estar limitados a las paredes y a la tapicería. Sin embargo, aplicar una nueva capa de pintura a las paredes acentuará la situación de deterioro del techo. La mayoría de los techos son blancos y se vuelven amarillos con el tiempo. Esta decoloración a veces no se hace evidente hasta que se pintan las paredes. Pintar el techo con pintura latex es una tarea difícil porque la pintura suele gotear desde el techo hacia el piso y las paredes. Por lo tanto, primero debería pintar el techo y luego cubrir las gotas de las paredes al pintarlas. Si está pintando el techo con un rodillo va a necesitar aplicar dos o tres capas de pintura para cubrir los lugares que se saltea el rodillo. Estos lugares no suelen hacerse evidentes hasta que la pintura se seca. Para evitar dejar lugares sin pintar en el techo, primero utilice una pintura para el techo de un color (en general, gris) y cuando se seca utilice otra combinación de color (en general, blanco). Esto le permitirá detec-
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tar más fácilmente los lugares sin pintar y poder volver a pintarlos con el rodillo.
aproximadamente 24 horas antes de comenzar a pintar las paredes.
4. Pinte los marcos. Los marcos incluyen a los de las ventanas, puertas, a las guardas, a los zócalos y las esquinas. Aplique dos capas de la pintura elegida a todos los marcos para asegurarse de que tiene una cobertura adecuada. Utilice un pequeño pincel para evitar aplicar pintura en exceso o pintar áreas indeseadas. Si está pintando un zócalo, debería utilizar un cuchillo para asegurarse de que la pintura no llegue al piso. También debería considerar encintar los bordes del suelo para prevenir aplicar pintura al mismo. Deje que los marcos se sequen por
5. Encinte los marcos y píntelos de acuerdo a los colores que lo rodean. Una vez que los marcos estén pintados, la mejor forma de asegurarse de que va a pintar las paredes sin pintar accidentalmente los marcos es encintarlos completamente. Utilice cinta de enmascarar para encintar el marco en todas las zonas con las que se junte a las paredes a pintar. Una vez que todos los marcos hayan sido encintados, utilice un pincel para pintar alrededor de las zonas encintadas. También pinte los rincones de la habitación utilizando un pincel.
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6. Pinte las paredes. Una vez que todos los bordes de los marcos y rincones fueron pintados con un pincel, aplique una capa de pintura a la pared. Esta zona puede ser pintada con un pincel pero es mejor pintarla con un rodillo. Aplique una segunda capa alrededor de los bordes de los marcos y en la pared. Deje que la pintura se seque por 24 horas. Utilice un cuchillo para quitar la cinta de todos los marcos.
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Escaleras para poco espacio Es muy común que dispongamos de poco espacio para desarrollar una escalera. En ese caso, debemos estudiar la forma de la escalera que de mejor forma se adapte al sitio y aproveche el espacio disponible.
En las viviendas unifamiliares que disponen de planta baja y piso las escaleras de interior constituyen un elemento imprescindible para el tránsito entre los dos niveles, aportan encanto y belleza al ambiente pero restan espacio, en el caso de casas de dimensiones reducidas, especialmente, es importante buscar escaleras que ocupen poco o que permitan un mejor aprovechamiento del espacio.
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Si el desarrollo en un tramo recto no es posible, podemos considerar el uso de una escalera de dos tramos tipo “L” o tipo “U”.Si aun así no se resuelve, y tiene un hueco cuadrado con un lado mínimo de 1,10 o 1,20 metros o mayor, puede emplear una escalera caracol. Si por el contrario nuestro hueco no es cuadrado sino rectangular con un mínimo de 0,70 x 1,50 o mayor, podemos valernos de una escalera de pie derecho. Por último, si el hueco de escalera tiene un tamaño menor aun, la única alternativa será una escalera marinera o una escalera replegable.
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MATERIALES En cuanto a los materiales, una buena opción puede ser el empleo de maderas nobles, o piedra para los peldaños y acero para la barandilla, pero las posibilidades creativas son múltiples y pueden convertir la escalera en un elemento de gran atractivo dentro de la vivienda. Estos materiales son idóneos para las escaleras clásicas como las de ángulo recto o las de caracol, mientras que plástico, pvc, metal o vidrio templado acompañan muy bien a las escaleras de estilo minimalista y a las construidas de una sola pieza. DECORACIÓN EN ESCALERAS Las escaleras son una parte de nuestra casa muy complicada decorar, porque tenemos que hacerlo en dos dimensiones, por decirlo de alguna manera, o más correctamente dos puntos de vista, desde abajo y desde arriba.
que las ve desde el piso de arriba o abajo la cosa se complica mucho, tened en cuenta que tenemos que decorar para que una persona que está a distinta altura vea un lugar atractivo, pero sin romper la armonía con las vistas que podemos tener desde dentro de la escalera. Para ello podemos usar múltiples posibilidades, podemos pintarlos de distinto color, utilizar pintura decorativa en estos tramos, o utilizar vinilos decorativos. Los vinilos no requieren mucho trabajo, y además los podemos despegar cuando creamos conveniente y cambiarlos por otro tipo de motivo, lo que facilita mucho el trabajo.
En el caso de la persona que está en la escalera, subiendo o bajando por ellas, la solución es sencilla, se trata simplemente de decorar la pared, lo más habitual son fotos, flores, o cualquier tipo de adorno que podamos colocar en ellas. Pero en el caso de la persona
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