Femma apr 2018 bladerboekje by Annick Geets

APRIL 2018

Tijdschrift – 1099 Brussel X BC 6433 – maandblad, verschijnt niet in juli en augustus – P 106 334 – Urbain Britsierslaan 5 – 1030 Brussel

#Bewust

‘Wat ik nu doe, doe ik veel bewuster.’

Yasmina El Messaoudi

[1]

Het eerste woord

TEKST EN FOTO’S: CAROLINE BOSSU

HOE BEWUST BEN JIJ MET JEZELF BEZIG? Het is een koude, maar zonnige ochtend. De dames van Femma Moorsele zitten gezellig samen aan het ontbijt. Broodjes, croissants, fruit, zelfgemaakte confituur, koffie en thee, het is er allemaal. Daarna staat er een uitwaaitocht op het programma. De vrouwen trekken de natuur in om hier en daar een leuke opdracht te doen en stil te staan bij belangrijke levensvragen. Vóór ze vertrekken vragen we hen hoe bewust zij met zichzelf bezig zijn.

Marleen: ‘Sedert ik met pensioen ben, heb ik tijd om ontspanning te nemen. Elke dag, na het avondeten, ga ik zes kilometer wandelen met onze hond. En zaterdags is dat zelfs twaalf kilometer. Alleen met de hond op wandel zijn in de natuur, dat brengt mij echt tot rust. Ik vind het zalig dat ik daar nu zoveel tijd voor heb.’

Tine: ‘Toen ik de diagnose reuma kreeg, ben ik begonnen met momenten voor mezelf te nemen. Op donderdagnamiddag volg ik yoga. Dat is iets wat ik voor mezelf doe en wat niemand mij kan afnemen. Ik ben ook bewust minder gaan werken, halftijds in plaats van vier vijfde. En elke schoolvakantie ga ik twee dagen alleen naar zee. Die tijd alleen heb ik echt nodig. Driemaal in de week ga ik naar de kiné, dat zijn dan de momenten waarop ik verplicht iets voor mezelf moet doen.’

Anne: ‘Ik probeer me niet te laten opjagen, ook in mijn werk niet. Ik ben thuisverpleegkundige en rijd van de ene patiënt naar de andere. Sta ik in de file, dan zie ik dat als een moment voor mezelf, om te ontspannen. Zo kom ik rustiger bij mijn patiënten aan, mijn werk verloopt vlotter en de patiënten zijn zelf ook rustiger. Ik maak me geen zorgen in dingen waar ik toch niets aan kan doen. Ik neem het gewoon zoals het komt. Ik kan me wel druk maken in zaken die ik onrechtvaardig vind.’

Martine: ‘Om tot mezelf te komen ga ik eenmaal per maand naar een centering practicioner, dat is een coach die werkt met de totaliteit van het menszijn. Tijdens zo’n sessie zorgt zij er door middel van zachte aanrakingen voor dat ik me helemaal kan ontspannen en terug in verbinding kom met mezelf. Er wordt niet gepraat, er speelt zachte muziek. Het doet me ongelooflijk veel deugd. Ik probeer ook zoveel mogelijk met de fiets naar het werk te rijden, een rit van 45 minuten die mij helemaal ontspant.’

[3]

leuk Vind ons o k op Facebo

www.facebook.com/femmamagazine

Colofon Redactieadres: Femma vzw - Urbain Britsierslaan 5, 1030 Brussel - Tel. 02 246 51 11 - E-mail: redactie@femma.be Verantwoordelijke uitgever: Eva Brumagne - Femma vzw Urbain Britsierslaan 5 - 1030 Brussel Redactie: Caroline Bossu, Kelly Deriemaeker, Lies De Smet, Ethelka Dexters, Lobke Gielkens, Evi Renaux, Tine Vandecasteele, Sarah Vandoorne Coördinatie: Lobke Gielkens Corrector: Caroline Bossu Reclameregie: Publicarto N.V. - Driehoekstraat 18 - 9320 Aalst - Tel. 053 82 60 80 - Fax 053 82 60 90 Vormgeving: Gevaert Graphics - Zwevezele Druk: Corelio Printing - Erpe-Mere Femma is het magazine van Femma vzw, verschijnt tien keer per jaar en wordt bezorgd aan alle Femmaleden. Lidgeld: 30 euro Domiciliëring: valt de vervaldatum van je lidmaatschap in april? Via je domiciliëringsopdracht zal de inning voor verlenging van je lidmaatschap (30 euro) gebeuren op de 5de of 20ste van de maand. Cover: Studio Edelweiss Algemene inlichtingen Femma vzw: tel. 02 246 51 11 of femma@femma.be - www.femma.be Heb je suggesties voor verbetering? Geef ze door aan Emma van Femma: emma@femma.be, www.femma.be/emma Femma is niet verantwoordelijk voor de inhoud van de advertenties. Abonnementen Anita Monsieur - tel. 02 246 51 21 of mail naar anita.monsieur@femma.be

[4]

INHOUD – APRIL 2018 Dit magazine staat helemaal in het teken van bewust zijn en leven. We laten vrouwen aan het woord die bewuste keuzes maakten in plaats van op de ingeslagen weg door te gaan. Bewuster leven houdt in dat je meer controle krijgt in je leven. Dat je nadenkt over de gevolgen die jouw acties hebben. Dat je ervoor kiest om een authentiek persoon te zijn met een eigen visie. Ook kleine dingen kunnen al een verschil maken. Wil jij ook bewust door het leven gaan? Daag jezelf dan regelmatig uit. Word je bewust van je emoties en gedachten. Wees dankbaar voor wie en wat je allemaal hebt in je leven. Denk na over hoe en wat je consumeert. Als we met zijn allen dagelijks kleine stapjes nemen naar een bewuster leven, kunnen we de wereld mooier, duurzamer en vriendelijker maken. Doe je mee?

3 6 10 13 18 20 23 24 27

Het eerste woord : Hoe bewust ben jij met jezelf bezig? De wereld van Yasmina El Messaoudi De ochtend- en avondspits Femma bezocht kledingfabrieken in Bangladesh Bewust omgaan met sociale media: stoppen of niet? Bewust verbruiken: praktische tips voor een schoon leven Uitneembaar Zelfgemaakt Katern Zelfgemaakt · Creatief met kurk, kaders en jeans Culinair Start to veggie · Sojalasagne · Tempeh met zoete aardappel en prei · Gevulde paprika’s met kidneybonen

30 Mijn kookverhaal: Zuur lachen 32 Tips van Evi Renaux om bewust in het hier en nu te leven 37 Te gast bij Veerle Dobbelaere 40 Bewust alleenstaande mama Birgit 43 De Maekerij opent haar deuren 46 Op de koffie bij Ladies First

Meer Femma

12 Kortgeknipt 22 Column 31 Rustpunt 36 Femmavoordelen voor nieuwe leden 42 Fier 44 Tijd & Geluk 48 Femma Vrouwenreizen: Griekenland 50 Spel 51 Het Laatste woord

[5]

Yasmina El Messaoudi

‘IK STA VEEL BEWUSTER IN HET LEVEN NU’ Als kind droomde ze ervan actrice te worden in Hollywood, maar uiteindelijk werd ze radio- en tv-presentatrice. Onlangs liet ze bewust haar carrière, man, huis en auto achter om een jaar koffie te serveren in Den Haag en als jonge dertiger een antwoord te vinden op grote levensvragen. Of dat gelukt is?

DE WERELD VAN TEKST: LOBKE GIELKENS - FOTO: STUDIO EDELWEISS

Hoe toevallig kan het zijn? Op Internationale Vrouwendag spreek ik af met deze sterke madam in Gent. Yasmina en ik zijn even oud en kennen elkaar al van de hogeschool. We studeerden allebei af als journaliste en hoe kan het ook anders, af en toe kruisten onze paden elkaar. Maar altijd ben ik blijven volgen waar ze zoal mee bezig was want Yasmina is niet alleen voor mij maar voor velen een grote inspiratiebron! Waar veel vrouwen van onze leeftijd bang voor zijn, deed zij gewoon. Ze liet alles en iedereen achter voor een jaar en begon even opnieuw. Hoog tijd om het daar vandaag eens over te hebben tijdens een gezellige koffieklets … Yasmina, een constante prestatiedruk in jouw job zorgde ervoor dat je vorig jaar voor een jaar verhuisde naar een plek waar niemand je kende. Waarom wilde je zo hard je hebben en houden achterlaten? ‘Werken in de media is heel intens, met hoge pieken en diepe dalen. Voor mediamakers liggen de jobs ook niet zomaar voor het rapen en ik gaf dus altijd het beste van mijzelf als freelancer. Tot de dag waarop ik het moe was. Mijn radioseizoen was afgelopen en ik zag dit als een kans eindelijk iets te doen waar ik al zo lang van droomde. De tijd gaat zo snel, een jaar is zo voorbij, en dan denk je: ‘Wow, ik ben al de 30 voorbij en dat is voorbijgevlogen!’ In onze maatschappij word je zo geleefd en je hebt zelfs niet de tijd om na te denken over wat je eigenlijk echt wilt. Wil ik eigenlijk wel in Brussel blijven wonen? Wil ik überhaupt wel kinderen en zo ja wil ik er misschien wel vier? Wil ik deze job blijven doen? Eigenlijk was het plan dat mijn Nederlandse vriend en ik allebei met onze job zouden stoppen om een jaar naar Den Haag te trekken. We zouden de huur van ons huis

opzeggen, de auto verkopen en al onze spullen weggeven. Dat was het plan. Maar net op het moment dat we wilden vertrekken, vond mijn vriend zijn droomjob. Niet in Den Haag, wel in Brussel. Ofwel konden we samen thuisblijven, ofwel zou ik alleen vertrekken. Ik koos voor de laatste optie …’ Na een mooi afscheid bij BRUZZ vertrok je naar onze noorderburen. ‘Het enige wat ik geregeld had in Den Haag was een appartement, maar ik had nog geen werk en geen flauw benul van wat ik daar eigenlijk ging doen. In de wijk waar ik woonde ging ik op café in Lokaal Duinoord. Na een zatte avond schreef ik mijn cv op een bierviltje. Twee dagen later kreeg ik telefoon van de bazin dat mocht ik beginnen, wooow! Ik zocht eigenlijk een job waar ik niet te hard bij moest nadenken. Toch was dit werk niet te onderschatten, maar ik vond het zo leuk om te doen. Het was buiten mijn comfortzone en iets totaal anders dan ik gewoon was, heerlijk vond ik dat!’ Ondertussen ben je al een tijdje terug, mis je je leventje in Den Haag niet? ‘Ja, heel erg zelfs. Ik mis de collega’s van Lokaal Duinoord met wie ik uren voor en achter de bar stond te praten. Mijn collega’s die me mee onbezorgd lieten genieten van hun twintigersleven. Ik mis de tijd voor mezelf, ik was daar zo bewust mee bezig ginder. Ik mis de tijd voor hobby’s, zoals yoga, surfen en Arabische les. Ik mis vooral het gevoel om even niets te moeten. Om gewoon Yasmina te zijn. Niet van tv, niet van de radio, niet van een magazine, of vriendin van. Alsof ik even opnieuw kon beginnen!’

[7]

DE OCHTEND- EN AVONDSPITS VAN …

Tekst: TINE VANDECASTEELE

BEWUST ZIJN

‘Life is what happens to you, while you’re busy making other plans.’ Dat zong John Lennon in 1980 in het nummer Beautiful Boy dat drie weken voor zijn dood uitkwam. De ex-Beatle bezingt er de liefde voor zijn zoon Sean. Hoewel John Lennon de quote niet zelf verzon, werd het zinnetje al snel even beroemd als de zanger. We herkennen ons immers allemaal in het gevoel dat het leven voorbijvliegt en dat we er vaak niet genoeg bij stilstaan. Altijd zijn we bezig met plannen maken, met morgen, met de toekomst. Veel te weinig focussen we op vandaag, op het ‘nu’. Steffie en Ans willen bewust zijn en vertellen ons hoe zij dat doen.

‘MIJN HOOFD ZIT VOL. TIJD EN NOOD OM TE RE-SETTEN. GEEN BETERE MANIER VOOR MIJ DAN DE NATUUR IN TE TREKKEN’ 07:30 Ik word spontaan wakker, geen wekker vandaag! De meisjes zijn bij hun papa en ik werk van thuis uit. Op zulke dagen staat mijn wekker om kwart over acht, voor het geval dat … Ik neem vijf minuten om wakker te worden en laat me dan voor het volgende halfuur begeleiden door Christophe André, een Franse mindfulness-expert. Zo bereid ik me voor op een workshop mindfulness die ik binnenkort geef aan een Franstalige groep. Mijn ochtendmeditatie zorgt ervoor dat ik in contact kom met mezelf in plaats van halsoverkop mijn dag in te rollen. 08:15 Ik ga naar beneden, maak mijn dagelijkse gemberinfuus, neem mijn ontbijt en laat nog even mijn motto tot me doordringen. Ik schrijf namelijk elke week een inspirerende spreuk die op mij van toepassing is op het krijtbord in de keuken. Deze week is mijn motto: ‘Volg het pad van je dromen, niet de snelweg van andermans verwachtingen’. 08:45 Ik start aan een intense ochtend, een aantal deadlines vragen mijn volledige energie en aandacht en zorgen ervoor dat de tijd werkelijk voorbijvliegt. 12:30 Mijn hoofd zit vol! Tijd en nood om te resetten. Geen betere manier voor mij dan de natuur in te trekken: ik kleed me goed aan, trek mijn loopschoenen aan en ga dertig minuten joggen. Terug thuis neem ik een douche en eet ik wat fruit. Vooraleer ik me terug aan mij computer zet, neem ik nog even een adempauze en check bij mezelf hoe het nu met me gaat. Ik merk dat de deadlines me in hun greep hebben. Ik voel onrust in mezelf.

Ans Valgaeren (42)

Is een zelfbewuste vrouw, die appreciatie vindt in de kleine dingen van het leven.

Woont in Eigenbrakel, is alleenstaande mama in co-ouder-

schap van 2 dochters: Anna (7) en Elena (5). Is aan de slag als projectmanager in de gezondheidssector en is mindfulnesscoach/trainer in bijberoep. Spendeert de vrije tijd die ze heeft creatief met haar kinderen, is Femma-lid, sport graag en kan enorm genieten van de natuur. Ik twijfel of ik nog even een meditatie zal doen, maar ik kies er bewust voor om door te gaan. Het weekend lonkt! 13:30 Ik ben klaar voor de tweede helft van de dag met voornamelijk teleconferenties, want mijn teamleden bevinden zich verspreid over de hele wereld, dus spendeer ik veel tijd online. 17:30 Ik sluit mijn computer af en besluit nog een korte wandeling te maken. Elk moment grijp ik aan om de natuur in te trekken. De ondergaande zon kleurt de lucht paars. Ik hou ervan de weidsheid van de lucht in me op te nemen na een hele dag van focussen. 18:45 Ik vertrek naar de pilates-les. ‘Een gezonde geest in een gezond lichaam’ is voor mij een belangrijke levensvisie, waar ik mijn dagen naar organiseer. 20:30 Ik gooi wat groenten in de wok en relax daarna nog even bij de haard. Een vriend komt op bezoek en we kletsen wat bij. 23:00 Ik ga slapen, klaar voor het weekend. Ik sluit de dag af met een korte meditatie in mijn bed. Meer info: http://www.mindful-present.be/nl

KORTGEKNIPT

Tekst en samenstelling: Lobke Gielkens

BEWUST LUISTEREN

WIN WIN WIN Femma magazine mag 20 duotickets weggeven voor Floralia Brussels van 6 april tot 6 mei 2018

Bewust of empathisch luisteren is het thema van de eerste nieuwe serie workshops in het kader van de Persoonlijke Vorming voor Femmavrijwilligers. Empathisch luisteren vertrekt vanuit de interesse in wat mensen bezighoudt. Wie echt leert luisteren, helpt de ander om voor zichzelf te weten te komen wat men voelt en denkt. Meer info op www.femma.be/persoonlijke-vorming.

SURFTIP

Beleef opnieuw de bloemrijkste lente in het karakteristieke park van het Kasteel van GrootBijgaarden Het kasteel van Groot-Bijgaarden opent opnieuw zijn deuren voor iedereen die een bezoekje wil brengen aan de 15de editie van Floralia Brussels. Speciaal voor de nieuwe bloeiperiode hebben de medewerkers van het kasteel meer dan één miljoen bloembollen geplant. Bezoekers kunnen genieten van 500 soorten tulpen, hyacinten, narcissen en andere variëteiten. Tapijten van wilde bloemen onder de eeuwenoude bomen, originele bloemperken, het hart van rode tulpen, het labyrint in alle kleuren van de regenboog en een bloemenpauw van 6 meter breed weten de bezoekers elk jaar te imponeren. In de serre van 1000 m² zijn er een honderdtal bloemstukken en creaties van sierplanten te ontdekken.

Wat moet je doen? 18 een mail naar Stuur vóór 10 april 20 de met je gegevens en wedstrijd@femma.be an. ga te t ns we a ar Florali reden waarom jij na p ‘Floralia Brussels’. Zet in het onderwer

[ 12 ]

Genderklik.be Minister voor Gelijke Kansen Liesbeth Homans wil het thema gender - dat vaak nog onbegrepen is - tastbaar maken bij verschillende generaties en lagen van de bevolking. Het online platform www. genderklik.be wil niet enkel op een toegankelijke en eigentijdse manier informeren over gender en gendermechanismen, maar is ook een springplank voor vragen en discussies. Ook wie dieper in de informatie over gender wil duiken, komt er aan zijn trekken. Zeker een bezoekje waard! www.genderklik.be

WINNAAR Het kernwoord van het spel in februari was: gemeenteraadsverkiezing. Proficiat Linda uit Meise (lid van Femma Eversem), jij wint het boekenpakket van de maand!

mpagne

ren Ca e l K e n o h c S

‘CONSUMENTEN WETEN AMPER WAAR HUN KLEREN VANDAAN KOMEN’ Zijn we ons voldoende bewust van de weg die onze kleren afleggen vooraleer we die op de kop tikken? Vijf jaar nadat het fabriekscomplex Rana Plaza in Bangladesh instortte, bezocht Femma kledingfabrieken in de hoofdstad Dhaka en sprak er soms heel jonge arbeidsters. ‘Jouw T-shirt is meer waard dan mijn maandloon.’

[ 13 ]

‘Ik werk nu 8 maanden in de fabriek en ga zeer vaak naar de apotheek om pijnstillers. Als ik veel werk heb, krijg ik pijn in mijn rug. Ik weet niet exact hoe vaak ik al pijnstillers nodig gehad heb, maar weet dat het veel is. Wat moet ik anders? De druk ligt zo hoog.’

Shopna

Dat vertrouwt kledingarbeidster Shopna ons toe als we haar ontmoeten op haar enige vrije dag per week. We spreken af vlak bij haar fabriek in een van de buitenwijken van de Bengalese hoofdstad Dhaka. De fabriek ligt in hetzelfde district waar ook Rana Plaza instortte in april 2013, met 1138 doden en 2500 gewonde kledingarbeiders tot gevolg. Shopna is net meerderjarig, zegt ze, al ziet ze er veel jonger uit en klaagt ze over pijn alsof ze al een heel leven geleden heeft. Dat is de prijs voor nog geen jaar kledij stikken. ‘Heel mijn leven kan ik dat niet volhouden. Ik hoop genoeg bijeen te kunnen sparen om na een paar jaar terug te keren naar mijn geboortedorp.’

Shumi

Als we Shopna vragen naar haar loon, zegt ze trots dat ze inclusief overuren 90 euro per maand kan verdienen. Een peulenschil, want Asia Floor Wage Alliance (een internationaal netwerk van vakbonden en ngo’s) berekende dat minstens het drievoudige nodig is om echt leefbaar te zijn. ‘Maar eigenlijk ben ik daar tevreden mee.’ Naar waarde schatten Hetzelfde optimisme merken we bij Shumi (30), die maximum 95 euro per maand verdient. ‘Natuurlijk ben ik blij met wat ik heb. Tot drie jaar geleden werkte ik niet, mijn man wilde dat liever niet. Nu draag ik bij. Zo weinig verdien ik toch niet?’ Shumi nodigt ons uit bij haar thuis. Met haar man en twee kinderen leeft ze in slechts één kamer, opgebouwd uit golfplaten, in een armtierige sloppenwijk.

[ 14 ]

Duurzaamheidsmanager van Bel&Bo Tine Buysens erkent dat het merk de juiste richting ingeslagen is, maar er nog niet helemaal is. ‘Ons lidmaatschap is een engagement om de arbeidsomstandigheden te verbeteren. Bij elke audit legt FWF de lat iets hoger. Maar onze kledij is nu nog niet 100 procent eerlijk. We doen ons best met de middelen die we hebben. We staan al ver, maar de keten is heel complex.’ Vragen staat vrij Dat laatste erkent Sara Ceustermans. ‘De kledingketen is een complex gegeven, dat verder gaat dan enkel arbeidsomstandigheden. Als merken al zeg-

gen dat het voor hen niet gemakkelijk is, dan is het voor consumenten zeker niet vanzelfsprekend.’ ‘Maar ga als consument bewust om met kleding’, adviseert Sara. ‘Vraag jezelf af hoe het kan dat een T-shirt soms maar 5 euro kost. Stel die vraag ook aan winkelbedienden of stuur een mail naar je favoriete merk. Zeker bij de Belgische kledingbedrijven, die veel kleiner zijn dan de grote internationale ketens, kan je zo snel impact creëren.’

Campagne #cleanekleren van Wereldsolidariteit ijvert voor schone sportkledij Teken de petitie op www.cleanekleren.be Steun kledingarbeidsters in Bangladesh,

met een (online) gift aan Wereldsolidariteit op: BE41-8900-1404-3510

ik steun jullie ploeg wie steunt de mijne? Een supporterstruitje is om in te kaderen. Je koestert het. Je hebt er dan ook veel voor betaald. Maar wist je dat de ploeg kledingarbeidsters in Azië die jouw truitje maakt, dat doet voor een hongerloon waarvan ze amper kunnen leven? Dit moet veranderen. Geef de voorzet voor een leefbaar loon en een veilige werkplek voor kledingarbeidsters en teken de petitie op cleanekleren.be Want zo trekken we sportmerken over de streep om schone kleren te produceren. Powered by Wereldsolidariteit en ACV

Foto: Lieve Blancquaert

akkoord, dat in het leven geroepen is na Rana Plaza, maar de meeste niet. Ze hebben dus nog een lange weg te gaan.’

HELEMAAL WEG VAN SOCIALE MEDIA In haar zoektocht naar bewuster leven koos onze redactrice voor een bestaan met minder social media. Veel minder. Maar mis je dan niet van alles?

[ 18 ]

r o o v s ip t e praktischon leven een scho eer

en veel m

Hoe vermijd je (rest)afval en verspilling in het dagelijkse leven? Aan de hand van hun ervaring van afgelopen jaren en de invloed van talrijke mede ‘zero-wasters’ stelden de Schonestadsmeisjes een (ver van volledige) lijst voor jullie samen! De nadruk ligt vooral op het vermijden van (rest)afval. Neem ze eens door, kies er een paar uit en probeer het zelf. 1. Neem je eigen boodschappentas mee naar de winkel. 2. Maak boodschappenlijstjes om je goed te kunnen voorbereiden en niets te vergeten. Tip: gebruik hiervoor de onbeschreven achterkant van oude facturen, folders enz. 3. Neem je eigen groentezakjes mee naar de winkel/markt en koop onverpakte groenten en fruit. 4. Koop groenten en fruit op de markt i.p.v. in een warenhuis. 5. Koop droogwaren en andere voedingsmiddelen waar nodig uit bulk bij verpakkingsarme winkels. 6. Neem hiervoor op voorhand je eigen bokalen, katoenen zakjes, potjes, eierdoosjes, flesjes mee in de koffer van de auto of in je fietstas. 7. Ga naar de bakker met je eigen broodzak.

potje …) wanneer bepaalde producten niet onverpakt beschikbaar zijn. 10. In plaats van papieren servetten gebruik je stoffen servetten. 11. Vervang keukenrol door microvezel schoteldoek, handdoek, stoffen servetten, slabbetjes … 12. Vervang vloeibare handzeep door een blokje vaste handzeep. 13. Vervang allesreiniger door natriumbicarbonaat en/of azijn om te schuren, ontsmetten, ontvetten, ontgeuren en opblinken. 14. Gebruik geen aluminiumfolie: dek potjes af met bordjes, bijenwaswrap (abeego, bee’s wrap…); bewaar voedsel en neem het mee in afwasbare doosjes, trommeltjes, bokalen, wasbare boterhamzakjes; gebruik ovenschalen en schotels bij het koken.

8. Neem je eigen potjes mee naar de slager/ traiteur.

15. Bewaar groenten (loofgroenten, wortelen, verse kruiden …) langer in de frigo door ze in een bodempje water te leggen.

9. Kies voor duurzame(re) verpakking (kartonnen doosje i.p.v. plasticfolie, herbruikbare glazen bokaal i.p.v. wegwerp plastic

16. Bakpapier vervang je door een siliconen bakmat, of rechtstreeks op de (ingevette) ovenschaal

[ 20 ]

COLUMN TA DA! Geen idee hoe het komt, maar als het om bewustzijn draait, dan ben ik vooral goed in focussen op wat beter kan. Op dat ik beter wat bewuster zou eten. Meer zou moeten nadenken over hoe ik de 24 uren die ik elke dag ter beschikking heb zo goed mogelijk aanspreek. Wat goed dan ook moge betekenen. Gelukkig heb ik ook al een paar maanden een nieuw trucje in mijn mouw zitten dat poepsimpel is, maar me wel blijer maakt. De ta-dalijst. Geen to-dolijst, wel ta da, als in ‘ta daaaaaa, zie eens wat ik al allemaal voor elkaar heb gekregen’. Meer dan ook eens opschrijven wat je hebt gedaan is het niet. Soms direct nadat je het hebt gedaan (veel voldoening), soms aan het einde van de dag een hele lijst na elkaar (nog meer voldoening, al heb ik dan de neiging om dingen te vergeten). Terugblikken op wat je hebt bereikt en op welk werk je hebt weten te verzetten. Vaak ben je immers met zoveel door elkaar bezig dat je er niet eens bij stilstaat dat er ook daadwerkelijk dingen afraken. Dat je je succesjes en werk niet eens erkent, laat staan viert. Ik doe niet moeilijk met mijn ta-dalijst. Alles wat ik tot een goed of redelijk einde heb gebracht, mag erop. Dat telefoontje naar de tandarts dat ik bleef uitstellen is evenveel punten waard als de vaatwas legen of een artikel indienen. Een verjaardagskaartje sturen. De was plooien. Eens naar de mémé bellen. Het kan en mag allemaal.

Mijn ta-dalijst, mijn regels. Op die manier wordt mijn lijstje heerlijk lang, en dat is de bedoeling. Dat is mijn to-dolijst immers ook. Had ik vroeger na een drukke dag het gevoel dat ik een hele dag bezig was geweest voor een minimaal resultaat, dan geeft mijn ta-dalijst me dat kleine knipoogje dat ik nodig heb. Ik heb wel van alles gedaan. En als je het zo onder elkaar ziet staan, dan telt het wel op. Zoals ik mijn zoon van zes probeer te leren als hij een centje vindt: dat die vele centjes uiteindelijk samen een leuk bedrag kunnen vormen. Heel veel ta da’s vormen bij mij aan het einde van de dag een klein cadeautje waar ik zelf de strik rond heb geknoopt. Dat mag, toch? Voor mij is het ondertussen de grootste speekmedaille die ik mezelf aan het einde van de week kan uitreiken: de vijf minuten waarop ik doorneem wat ik wél heb uitgevreten. De vijf minuten waarop ik daarop klink, met mijn tas koffie en een trotse glimlach. Als thuiswerkende freelancer moet je soms zelf de slingers ophangen, en als nietthuiswerkende freelancer of werknemer of thuisblijfmama of -papa ook. Ik kan het iedereen aanraden. Applausjes voor jezelf zijn in mijn ogen ernstig ondergewaardeerd.

Kelly Deriemaeker

ZELFGEMAAKT Zelfgemaakt • Creatief met kurk, kaders en jeans

Culinair • Start to veggie

Sojalasagne

Tempeh met zoete aardappel en prei

Gevulde paprika’s met kidneybonen

ZELFGEMAAKT

Tekst en fotoâ&#x20AC;&#x2122;s : LIES DE SMET - WWW.LIESELLOVE.BE

CREATIEF MET KURK, KADERS EN JEANS

Wanneer we creatief aan de slag gaan, rennen we vaak naar de hobbywinkel en kopen allerlei nieuwe benodigdheden. Dat is natuurlijk bijzonder leuk, maar wist je dat je huis eigenlijk vol staat met spullen die perfect dienst kunnen doen als knutselmateriaal? Dingen die anders in de vuilnisbak of ergens in een vergeten hoekje belanden. Met deze toffe DIYâ&#x20AC;&#x2122;s geef je die vergeten spullen een tweede leven. Duurzaamheid en creativiteit verenigd!

Bedje voor je smartphone Met kurken kan je toffe dingen maken. Je moet ze natuurlijk wel een tijdje sparen. Met deze DIY maken we een leuke houder voor een smartphone of tablet. Wat heb je nodig? 21 kurken Lijmpistool Hoe ga je te werk? 1. Warm het lijmpistool op. 2. Kleef telkens drie kurken, met hun ronde zijde, tegen elkaar. Herhaal dit met alle kurken en laat even drogen. 3. Neem vier rijtjes van drie kurken en kleef ze aan elkaar met de lange zijden. Laat drogen. Herhaal deze stap met nog twee andere rijtjes van drie kurken. 4. Stapel de kurken van groot naar klein in piramidevorm en doe overal lijm tussen. Laat drogen.

Leuke extraatjes Met kurken is nog veel meer mogelijk. Wat dacht je van een heus prikbord? Hiervoor hoef je enkel een triplexplaat op maat te zagen. Daarna snij je alle kurken middendoor en kleef je ze met een lijmpistool naast elkaar op deze plaat. Laten drogen en pinnen maar! Onderleggers van kurk: maak een rondje van (gehalveerde) kurken en kleef aan elkaar met een lijmpistool. Voor extra stevigheid kan je een bandje rond de onderlegger spannen.

Tip: Zijn niet alle rijtjes even lang? Snij ze dan bij met een scherp mes.

[ 24 ]

CULINAIR

Tekst: ETHELKA DEXTERS

Start to veggie? Het kan! Waarom kies je voor veggie? Uit zorg voor het milieu of dierenwelzijn, om te vermageren of om gezondheidsredenen. Om welke reden je ook kiest voor veggie, vervang vlees en vis verstandig door plantaardige producten voor een goed gezond evenwicht. Combineer ze onderling of met melkproducten of eieren. Eet ook genoeg ijzerrijke producten zoals volle granen, peulvruchten, zaden, donkergroene bladgroenten, … Alternatieven? Bouw alternatieven voor de essentiële voedingsstoffen in die je anders uit vis en vlees haalt. Die hoogwaardige eiwitten, vitaminen (B12) en mineralen (ijzer) zorgen voor groei, opbouw en herstel van weefsel. Zonder die stoffen loop je kans op tekorten. Eiwitten haal je ruimschoots uit andere voedingsmiddelen: melkproducten, kaas en eieren, en plantaardige bronnen zoals granen, peulvruchten (waaronder soja), noten en zaden. Zorg voor voldoende ijzerrijke producten. Goede plantaardige ijzerbronnen zijn volkorengranen, peulvruchten, zaden, donkergroene bladgroenten, … Om ze beter te laten opnemen combineer je ze best ook met voedingsproducten rijk aan vitamine C zoals kiwi of citrusfruit als dessert. Vitamine B12 komt alleen voor in dierlijke producten. Daarom is het belangrijk dat je voldoende melk, kaas, yoghurt en eieren eet. In een vegetarisch dieet zonder vis, krijg je relatief weinig omega 3-vetzuren binnen. Walnoten, sojaproducten, oliesoorten zoals lijnzaad-, noten- en koolzaadolie, groene bladgroenten (zoals postelein, veldsla en spinazie) en zeegroenten (zoals nori en lamsoor) zijn goede aanbrengers. Maar ook eieren verrijkt met omega 3-vetzuren zijn een goed alternatief.

Meer en meer mensen stappen over op veggie. Waarom ze dat doen en welke alternatieven er zijn, sommen wij even voor jullie op. En je krijgt er nog enkele vegetarische receptjes bij. Waardoor kun je vlees en vis in een warme maaltijd vervangen? Eitjes Peulvruchten zoals split- en kikkererwten, bruine, rode en witte bonen en linzen. Peulvruchten worden vaak verward met groenten, maar ze kunnen – in tegenstelling tot groenten – vlees vervangen als je ze combineert met een andere eiwitbron, zoals eieren. Prinsessen- en snijbonen en jonge erwten behoren eerder bij de groenten. Seitan is een vleesvervanger op basis van tarweeiwitten. Het is caloriearm, bevat weinig vet en geen cholesterol. Tempé en tofoe (of tahoe) zijn vervangproducten op basis van sojabonen. Ze zijn rijk aan calcium, vitaminen en ijzer. Mycoproteïnen, zoals quorn en paddenstoelen, bevatten weinig ijzer. Combineer ze met verse groenten. Quorn heeft een laag energiegehalte, maar geeft snel een verzadigd gevoel. Opgelet: de voedingswaarde van kant-en-klare groenteburgers en andere kant-en-klare vleesvervangers die zijn voorverpakt en voorgebakken, is over het algemeen minder goed dan die van andere vleesvervangers. Ze zijn ook vaak gepaneerd, waardoor ze veel vet opnemen tijdens het bakken. Ze vervangen dus noch vlees noch groenten. Veganisten eten absoluut geen dierlijke producten, ook geen eieren, melk en melkproducten. Sommigen schrappen zelfs honing. Doordat ze geen dierlijke voedingsmiddelen eten, is het voor veganisten moeilijker om voldoende vitamine B12, ijzer en calcium op te nemen. Daarom moeten ze aandacht besteden aan goede eiwitcombinaties, voldoende energie innemen en ervoor zorgen dat ze genoeg vitaminen en mineralen binnenkrijgen. Bron: Vlaams Instituut Gezond Leven

[ 27 ]

RUSTPUNT

Wat jij zoekt, zoekt jou. ? Wie wil jij zijn or staan? vo Waar wil jij

Bron: Gedachtendoosje van Bond zonder Naam

[ 31 ]

Bewust in het hier en nu leven

‘WE ONLY HAVE TODAY’ [ 32 ]

TEKST: EVI RENAUX

‘Wow, ik ben er mij zo van bewust dat ik leef! Ik loop, ik adem, ik leef!’ Sta jij elke dag op met deze gedachte? Waarschijnlijk niet! Evi waarschijnlijk ook niet, tot ze vijf jaar geleden ziek werd. Ze nam het ziek zijn als kans. Om opnieuw te beginnen. Anders te worden. Anders te leven. Zich bewust te zijn van het leven hier en nu.

Wat een verschil vijf jaar kan maken … Evi: ‘Ik weet dat het deuntje niet volledig correct is, maar in mijn hoofd zing ik op mijn situatie aangepast. Op een voor- en na foto, van nu en vijf jaar geleden merk je het misschien niet zo fel. Alhoewel, ik zie duidelijk rimpels, ik merk een grijs haar in mijn pony, ik heb wat minder volle kaken, kortom; naar mij lacht een gezicht dat heeft geleden onder pijn en verdriet maar … met ogen die stralen. Konden we maar een foto van binnenuit nemen, om aan te tonen hoe ik me voel nu, en hoe ik me voelde vijf jaar terug. Dat zou pas een make-over zijn.

Of ik niet moe was? Uiteraard wel. Of ik niet vond dat er nog toffe dingen in het leven waren naast werken? Uiteraard waren die er wel, maar mijn job werd mijn leven.’

Vijf jaar geleden zag alles er nog anders uit. Toen was mijn dag vandaag wellicht onmenselijk vroeg gestart, op een uur wanneer wekkers nog niet horen af te gaan. Om me voor dag en dauw klaar te maken. Daarna was mijn dochter van twee aan de beurt, voor een wasje, een flesje, een plasje. Nog voor daglicht zaten we in de auto richting onthaalmoeder, en niet veel later las ik mijn mails op mijn smartphone in de file. Tegen tien uur zat ik in mijn eerste meeting, om de rest van de dag verder het programma af te hollen. Eten deed ik nauwelijks. Meestal veel later dan gepland trotseerde ik weer de file richting huis, waar mijn dochter gelukkig al was opgehaald door mijn moeder. Ik gaf ze snel een bad en een flesje, en kuste ze goedenacht. Ik warmde een maaltijd op, en at terwijl ik nog wat bijwerkte. Het was na middernacht voor ik mijn bed terugzag. En weet je wat? I LOVED IT.

Tot het leven vond dat het welletjes was geweest. ‘Life is what happens to you when you are busy making other plans’, zo luidt de quote. Crash. Boem. Bang. Ik werd ziek. Niet zomaar een hoestje of vervelend griepje. Ziek. Niet-wetend-wat-ik-had-ziek. Zwaar ziek. Een lange lijdensweg. Ziekenhuizen in, en uit. Dokters die niet wisten wat ze zagen. Assumpties dat het misschien iets psychisch zou zijn. Maar jarenlang geen waterdichte diagnose. Wel immense pijnen, operaties, een rolstoel, verlammingen, bewustzijnsverlies, kilo’s medicatie, scanners en infusen. Mijn leven stond in schril contrast met wat het vroeger was. Het was een vreemd besef dat er geen toverstok met een diagnose noch een wonderdokter kwam die zomaar een puzzel kon leggen. Mijn werkgever moest ik laten weten dat ik niet meer zou terugkeren, en in een mum van tijd werd ik een schim van mezelf. Overambitieus, dat was ik inderdaad steeds geweest, maar best ook vrolijk. Levenslustig. Vaak de slappe lach. Graag in ’t leven. Ik was niets meer van dat alles.’ Waarom ik? Ik vond het aanvankelijk een ‘vuile aanslag van het leven’. De ‘waarom ik’-vraag passeerde wel honderd keer op een dag. Maar er kwam nooit een antwoord.

[ 33 ]

een vriendin Laat deze pagina zien aan ma die nog geen lid is van Fem

Word abo een superlnnee en ontvang euk welko mstgesche nk* Spreekt dit magazine je aan en voel je het kriebelen om Femma beter te leren kennen? Abonneer je dan op Femma magazine. Zo krijg je 10 x per jaar dit magazine in je brievenbus. Lekkere recepten, DIY-tips, interviews uit het leven gegrepen en maatschappelijke verhalen met een vleugje feminisme. Wie ons blad leest, is op de hoogte van Femma, de wereld om haar heen,

en de laatste creatrends. Wat krijg je? • 10 x Femma magazine • De Femmapas waarmee je met korting kan deelnemen aan toffe activiteiten bij jou in de buurt. • Heel wat ledenvoordelen en extra kortingen. • Een superleuk welkomstgeschenk. • In april krijg je een Femma-snijplankje.

Hoe sluit je aan? Surf naar femma.be/femmapas en kies ‘Ja, ik wil een Femmapas’. Stap 1: Vul je gegevens en interesses in. Stap 2: Klik op ‘Volgende’ en kies je welkomstgeschenk. Stap 3: Betaal meteen online en ontvang snel je Femmapas en geschenk. MA AR T 20 18 Tijdschrift – 1099

Rutger Van Parys aeker - ILLUSTR ATIE: Tekst: Kelly Deriem

the fear of missing out

VE RG EE T FO MO , HI ER IS JO MO !

SOLIDA

Brussel X

RITEIT

BC 6433 – maandblad,

the joy out of missing

te missen overje angst om dingen Wat gebeurt er als overal bij je niet per se meer gaat in blijdschap omdat n! kan er alles over vertelle moet zijn? Onze vrouw

verschijnt niet in juli en augu stus – P 106 334 – Urba in Britsiersl aan 5 – 1030

zelf als elijk introvert, ik praat Mijn zoon is overduid was. Tot ik bevan FOMO, the altijd dat ik dat niet ik zwaar last had brugman en dacht kelde kleuter Er was een tijd dat te missen, om ook ik in een overprik De angst om dingen gon te beseffen dat op de fear of missing out. als ik steeds maar tijd kreeg ik heel te zijn. Net in die van zesendertig verander En roealles. met over niet altijd overal bij nten, zagen ga Dat ik voor feestjes en eveneme eerste rij wil staan. contact net zo’n veel uitnodigingen en ik teveel aan sociaal en blog en mijn werk, pen. Dat ik na een iets minder in de dank aan mijn veelgelez af te vragen krijg als hij, alleen op in. Zonder me heb harde inzinkingen gedrag e dat ging met plezier overal ik voldoend ing was nvallen, omdat had, een uitnodig vorm van woedeaa de neiging of ik wel echt zin te strelen. Dan ik dan altijd weer ego dat En mijn en en. trekken leren verdrukk hoekje, liefst nog om ergens heen te een receptie te trekken in een in Antwerpen op heb om me terug n stond ik de ene avond naar Londen te vertrekke met een boekje. ergens om de volgende ochtend weer al r terugkee de dag na het omgekeerde voor mijn werk en van iets waarop ik al een paar jaar voor een dag ter ere Ondertussen heb out. Tientallen naartoe te treinen jong, ik dacht er the joy of missing moest zijn. Ik was van Fomo. Jomo, festivals en ik zeker aanwezig zonder aanwijsen van vrienden op crashte steeds vaker foto’s zien langskom van mezelf. niet over na. En ik niet meer moet doen blij zijn dat ik het geleken met bare reden. zo belangrijk had Een feestje dat ooit gaan zonder me laten kunnen van 36 geeft gemak aan me voorbij het Overprikkelde kleuter over te voelen, dat genoeg volledig voorbij aan niet of t mezelf ik dat daar ambetan Net in de periode ik niks mocht malle gedachte dat zoveel rust. hollen was door de enthousiaseen stokje voor mijn huis missen stak de natuur heeft veel voor nog voor iets uit mijn Kinderen krijgen Wie mij tegenwoordig me. Ik raakte zwanger. zijn best meer zomaar moet behoorlijk hard eerste omdat je niet krijgen Ten d. wil verander maxi mij utjes en me van bewust. Maar want er zijn middagd doen, daar ben ik te sleuoveral naartoe kunt, was het een om overal mee naartoe als ik dan kom, dan cosi’s die te veel wegen en bleek En dat wongen vaker neen zeer bewuste keuze. ren. Plots zei ik noodged mij! vaak de verderdraaide, zonder blijken toch echt dat de wereld gewoon hebben die makkeeens een zoon te beste. Ik bleek ook nog een hele avond huisoms en raakte, lijk overprikkeld met veel lawaai van een paar uur lend moest bekomen en gebeurtenissen.

Brussel

over maakte veel duidelijk Net zijn overprikkeling altijd weer crashte. reden waarom ik

dingen te missen FOMO: de angst om om dingen te missen JOMO: het plezier

[ 37 ]

Vred

‘Vrouwenkesvrraouw Jennie Vanlerberghe: cht is vredes macht’ O_Femma_

Maa18_236

* Dit aanbod ‘welkomstgeschenk’ geldt alleen voor wie afgelopen jaar geen Femmapas had en zolang de voorraad strekt. Om zelf je welkomstgeschenk te kiezen, moet je aansluiten via www.femma.be/ femmapas. Je kan ook aansluiten via een lokale Femmavrijwilliger, maar in dat geval kies je niet zelf je welkomstgeschenk.

38-9421.ind

d 1

19/02/18

10:24

ere

obbela D e l r e e V j i Te gast b

TEKST: LOBKE GIELKENS

VOEDSEL VOOR LICHAAM EN GEEST ‘Een heerlijk moment van bezinning en bewust bezig zijn met jezelf’

Als ervaren gastvrouw presenteert Veerle Dobbelaere je met haar nieuwe concept ‘De gasten van Veerle’ voedsel voor zowel lichaam als geest. Een hapje welzijn, een schep inspiratie, een stuk inzicht. Als professionele coach en gastvrouw nodigt ze jou uit aan haar tafel voor een warme, inspirerende namiddag voor een diepgaandere zoektocht naar je drijfveren en innerlijk geluk. Onze vrouw was een namiddag te gast bij Veerle om even stil te staan, te proeven en met hernieuwde energie weer verder te gaan.

[ 37 ]

Als moeder van drie met een drukke job heb ik soms wel eens het gevoel dat ik veel te weinig uren in een dag en veel te weinig dagen in een week heb. Herkenbaar? Druk, drukker, drukst! Hoog tijd dus om af en toe tijd voor mijzelf te nemen en kleine diamantjes in te plannen in mijn weekagenda, kleine momentjes voor mijzelf waar ik bewust van opkikker en van ga schitteren. Dat is gemakkelijker gezegd dan gedaan, maar o zo belangrijk. Diamantjes Een van mijn diamantjes afgelopen maand was een namiddag aan tafel bij Veerle Dobbelaere. Ik hoef ze jullie vast niet meer voor te stellen, Veerle, een sterke vrouw. Je kent haar misschien wel als actrice uit Recht op recht, De SM-rechter en de prachtige reeks

NIEUW: DE DAG Heb je al eens deelgenomen aan De Tafel en wil je graag meer? Heb je nood aan een dag verdieping, investeren in jezelf en je wel-zijn? Dan is De Dag iets voor jou! De Dag is een interactieve opleiding waarin je stilstaat bij belangrijke thema’s in het leven: geluk, kracht, doelen, ... In kleine groepen deelt Veerle haar kennis en ervaring als coach en geeft ze oefeningen en tips zodat je als herboren weer naar huis gaat. www.degastenvanveerle.be

Vriendinnen. Of misschien ken je haar wel van het designlabel Clodette, haar boek Te gast bij Florina of haar blog Veerle en Ka? Ik leerde haar beter kennen toen ik haar een tijdje geleden ging interviewen en wow, wat een energie. Naast actrice is Veerle namelijk ook mental en lifecoach en sinds vorig jaar wil ze graag vrouwen én mannen inspireren bij haar thuis aan tafel tijdens ‘De gasten van Veerle’. ‘Ik hou van ontmoetingen, verhalen, mensen (niet te veel in één keer), schoonheid, authenticiteit, eten, drinken, denken, voelen en zoek al lang naar een manier om die te verenigen. Die manier heb ik nu gevonden door gelijkgestemden samen te brengen rond mijn tafel die ik met hart en ziel voor mijn gasten versier’, vertelt Veerle trots. ‘Daarnaast nodig ik elke keer een inspirerende kok uit. Iemand die mijn passie voor eten deelt, goed eten, eten met een ziel. Ik wil dan ook graag een platform geven aan chefs die met eten bezig zijn en hun ziel erin stoppen. En geloof me, zo zijn er heel veel.’ Hoofd vol nieuwe en inspirerende gedachten Als gediplomeerd coach helpt ze al enkele jaren mensen om dichter bij zichzelf en hun dromen te gaan. ‘Ook hier wil ik graag wat van doorgeven tijdens ‘De gasten’. Zelf geniet ik er nog steeds van om in dat gekke hoofd van me als een laborant te gaan kijken naar welke gedachten er wonen. Om dan te kiezen welke me helpen en welke ik stilaan mag achterlaten. Ik weet uit ervaring dat het niet steeds lukt dat alleen te doen. Ik weet hoe we mekaar daarin kunnen helpen en dus weet ik dat mijn gasten naar huis zullen gaan met een hoofd vol nieuwe en inspirerende gedachten’, aldus Veerle.

[ 38 ]

Bewust alleenstaande mama Birgit

‘IK KAN TERUGVALLEN OP EEN HEEL NETWERK VAN MENSEN DIE VOOR ONS IN DE BRES WILLEN SPRINGEN’ Birgit (46) koos bewust voor kinderen, ook al had ze geen partner. Tiemen (10) en Maren (8) zijn haar oogappels.

‘Toen ik 33 jaar was, begon ik me meer en meer af te vragen wat ik nog wilde in mijn leven. Ik had een vaste job, een toffe vriendenkring, en kreeg het gevoel dat het tijd was voor een verdere stap. Ik heb er lang over nagedacht, maar ik kwam er altijd weer op uit dat ik kinderen wou. Ook al had ik geen partner, ik kon mij geen leven indenken zonder kinderen. Mijn huisarts verwees mij door naar het UZ Gent en zo ging de bal aan het rollen. Toen ik met de mensen uit mijn omgeving sprak over mijn voornemen om alleen aan kinderen te beginnen, keek niemand daarvan op. Iedereen wist dat ik van kinderen hield. Mijn ouders waren ook niet verbaasd. Ik voelde mij gesteund. Ik woonde toen in een appartementsgebouw met veel ongehuwde, oudere dames. “Ach kind, als dat in onze tijd mogelijk geweest was, hadden we het ook gedaan”, vertelden ze mij.’ Traject ‘Voor ik zwanger kon worden, moest ik een heel traject door. Uit de gesprekken bij de psycholoog bleek dat ik tamelijk goed ingeschat had wat er allemaal bij kwam kijken en ik kreeg groen licht van de ethische commissie. Op acht maanden tijd onderging ik toen vijf pogingen met kunstmatige inseminatie. Na de vierde poging heb ik even een pauze ingelast want het begon mentaal zwaar te wegen. Ik ben even op vakantie

gegaan, probeerde niet meer aan zwanger worden te denken en bij de volgende poging was het raak. Negen maanden later werd Tiemen geboren. Tijdens de periode dat ik zwanger probeerde te worden, kwam ik via internet in contact met een groepje vrouwen die in dezelfde situatie zaten. We hadden veel steun aan elkaar. Met hen deelde ik alles en dat is nog altijd zo. Je zit in dezelfde situatie, je weet van elkaar wat je doormaakt.’ Tweede kind ‘Tijdens het eerste gesprek met de psychologe had ik al gezegd dat ik meer dan één kind wou. “Ik heb er nog niet veel terug zien komen voor een tweede kind”, zei ze mij toen. Voor alle problemen was er in dat eerste jaar met Tiemen een oplossing gekomen, dus ik was ervan overtuigd dat het met een tweede kind ook ging lukken. Toen hij 14 maanden was, trok ik met mijn fotoalbum met alle foto’s van Tiemen naar het UZ en er was niet veel nodig om de psychologe te overtuigen. Tot mijn verbazing werd ik bij de tweede poging al zwanger. Tijdens mijn zwangerschap kreeg ik te horen dat ik een verhoogde kans had op een kindje met het syndroom van Down. In datzelfde gesprek vertelden ze me dat ik zwanger was van een dochter. Een vruchtwaterpunctie wilde ik niet. Ik was zo blij dat ik een meisje ging krijgen en wou het risico op een miskraam niet lopen. De kans bestond evengoed

[ 40 ]

H e t is zov e r ! D e Ma e k e rij opent haar d e ur e n in L e uv e n

5 VRAGEN AAN ALINE EN MIEKE, DE BEZIELERS VAN DE MAEKERIJ De Maekerij is het jongste project van Femma vzw. De Maekerij wil net als Femma ontmoetingen tussen mensen mogelijk maken en doet dit op haar eigen vernieuwende manier. Via korte verbindingen versterken we het sociale weefsel en bestrijden we eenzaamheid in een superdiverse stedelijke context. De Maekerij is een open huis met een lage drempel. Een plek waar jong en oud welkom is om zich te vermaken of te komen werken. Je kan er zelf aan de slag, in het open atelier, of in een van de workshops. Talent is overal, maar zeker in De Maekerij!

Waar vind ik De Maekerij? De Maekerij is gevestigd in een prachtig pand met een beschermde gevel in de Mechelsestraat in Leuven, vlak bij de Vismarkt. De benedenverdieping hebben we helemaal gestript en heringericht. Het is een warme plek midden in de stad waar mensen elkaar ontmoeten, zich vermaken of een gezellige werkplek vinden.

2 . Wie is welkom in De Maekerij?

De Maekerij is er voor alle stedelingen, zowel mannen als vrouwen, jong en minder jong. Als allereerste talentencafé in Vlaanderen verbindt De Maekerij mensen op basis van hun talenten en creativiteit. Iedereen kan er gebruik maken van het open atelier. Er zijn naaimachines, scharen, een cameo, een 3Dprinter en ander basismateriaal.

3 . Wat is er speciaal aan De Maekerij?

Je betaalt 4 euro per uur, in plaats van per consumptie. Voor die prijs mag je in een gezellige, inspirerende sfeer koffie, thee, water of frisdrank drinken, proeven van gezonde knabbeltjes, gebruikmaken van het materiaal in het open atelier of coworken. Er is snelle wifi, voldoende stopcontacten en een printer. Voor alcoholische dranken en lunchgerechten betaal je extra. Elke maand serveren we nieuwe gerechten en we koken zoveel mogelijk duurzaam en biologisch.

4 . Welke workshops kan ik er volgen?

Er staan superleuke workshops op het programma: botanisch tekenen, himmelis maken, boekbinden, juwelen maken, weven, smartphonefotografie, gezonde sapjes en smoothies maken … Te veel om hier op te noemen eigenlijk. De workshops vinden plaats op maandag, woensdag en vrijdag overdag, en op dinsdag- en donderdagavond. De inschrijvingen lopen volop binnen.

5 . Kan ik mijn kinderen meebrengen?

Natuurlijk! We hebben een leuke kinderhoek, op de kaart staan gerechten die alle kinderen lekker vinden en elke woensdag is er een ouder-kindworkshop. Wat dacht je bijvoorbeeld van een sessie wobbelturnen of samen stempels maken? Benieuwd naar onze workshops? Kijk op www.facebook.com/deMaekerij/ en schrijf je vlug in.

Maak kennis met De Maekerij, het allereerste talentencafé in hartje Leuven. Proef de sfeer van deze creatieve plek. Ontdek waarom het een van jouw favoriete plekjes in Leuven zal worden. De Maekerij, Mechelsestraat 56, Leuven www.demaekerij.be

Tijd & Geluk

Tekst en samenstelling: LOBKE GIELKENS

‘Soms moet je terugkijken met een lach om te zien hoe ver je gekomen bent’ LEZEN VOORLEZEN Johannes de Parkiet Een prachtig voorleesboek kwam hier zomaar onze redactie binnengevlogen! Johannes de Parkiet is een verhaal over vriendschap met zij die ‘anders zijn’. In de hoofdrol zien we Johannes die ‘zijn’ volière moet leren delen met vreemde vogels. Gijs heeft een volière gebouwd. Een prachtig vogelverblijf van gaas en hout. Ruimte genoeg voor wel honderd vogels. Maar zoveel heeft hij er niet. Hij heeft er eentje. Johannes de parkiet. Hij zit mooi, alleen in zijn eigen kooi. Nu nog wel. Maar op een dag ruikt hij onraad. En hij heeft gelijk. Gijs heeft een doos vol piepgeluiden op de grond gezet. Vijf zebravinken en daar blijft het niet bij. Steeds meer vreemde vogels komen ‘zijn’ volière bewonen ... Johannes vindt het allemaal maar niks … Johannes de Parkiet Mark Haayema en Medy Oberendorff – Rubinstein 14,99 euro

Doe als een kat Speels, eigenzinnig, vertrouwend op hun zesde zintuig en heel erg ‘zen’. Wie katten heeft, weet dat niks zo ontspannend is als kijken naar een kat die ligt te spinnen. En we kunnen ontzettend veel leren van hoe katten in het leven staan. In Doe als een kat leer je aan de hand van negen karaktereigenschappen van katten, hoe ook jij een gelukkiger, gezonder en fantastisch leven kunt leiden. Er staan praktische tips en oefeningen in dit boek, afgewisseld met grappige weetjes over deze zenmeesters. Dus ga er lekker voor zitten, relax en doe als een kat. Doe als een kat - Alison Davies – Spectrum – 12,5 €

LEZEN en doen 365 Bullet Journal Altijd al willen weten hoe je begint met een bullet journal? Het 365 bullet journal is een gemakkelijk te begrijpen oefenboek dat je leert hoe je de methode gebruikt. Het biedt voor elke dag van het jaar een oefening die je in maximaal 365 seconden kunt doen. Het fijne van het maken van bulletlijstjes is dat je ze volledig aan je eigen stijl en gewoonten kunt aanpassen. Zo kun je dus helemaal je eigen journal maken en net zoveel van de vele honderden ideeën en technieken in de praktijk brengen als je zelf wilt. Denk bijvoorbeeld aan gewoontetrackers, slaapdagboeken, schrijfoefeningen en nog veel meer. Met eenvoudige, heldere instructies laat dit boek zien hoe je bullet journaling in je leven kunt inpassen zodat je je leven optimaal kunt organiseren. 365 Bullet Journal - Marcia Mihotich Unieboek SPECTRUM – 15€

[ 44 ]

OP DE KOFFIE BIJ …

TEKST: CAROLINE BOSSU

LADIES FIRST Nog even en Femma viert haar honderdste verjaardag. Elke maand staan we op deze pagina’s stil bij de betekenis daarvan. Wist je dat Femma ooit een bloeiende werking had in Duitsland? Wij gingen praten met Mia en Mariette. Als vrouw van een Belgische beroepsmilitair zetten zij zich in de jaren zeventig in voor Ladies First, de KAV-groep in Aken. Het is telkens een blij weerzien wanneer Mia (80) uit Leuven en Mariette (86) uit Leopoldsburg samenkomen. Mia woonde van 1961 tot 1975 met haar man en kinderen in Aken, Mariette verbleef van 1954 tot 1986 met haar gezin op verschillende plaatsen in Duitsland, afhankelijk van het garnizoen van haar man. Hun periode in Aken is wat hen na al die jaren nog altijd met elkaar verbindt. Monique Hermans was destijds groepsbegeleidster van de KAV-groepen in Duitsland. Zij vertelt: ‘De vraag om iets te doen voor de vrouwen van de Belgische beroepsmilitairen kwam van een maatschappelijk werkster van de kazerne in Soest. Het leven van de vrouwen daar werd bepaald door het beroepsleven van hun man en dat bracht toch vereenzaming en

andere problemen mee. Zij zocht inspiratie bij KAV om de vrouwen samen te brengen en de band met België te onderhouden. In 1967 startten we met een groep in Soest. Uiteindelijk hadden we 1500 leden in 13 afdelingen in de verschillende garnizoenen, van Aken tot Essentho.’ Mia en Mariette halen maar al te graag herinneringen op aan de KAV-activiteiten van toen. De initiatieven kwamen van de vrouwen zelf. Mia: ‘Wij waren het gewoon onze plan te trekken. Ver van onze familie moesten we wel zelfstandig zijn. Ik was een goede naaister en zo ontstond het idee naailessen te geven zodat de vrouwen zelf retouches konden uitvoeren. Wie goed kon koken, nam de kooklessen op zich. De ene had een goed recept voor vlaaien, een ander was

[ 46 ]

Vrouwenreizen

Tekst: CAROLINE BOSSU

5 REDENEN OM NAAR GRIEKENLAND TE REIZEN Reisbegeleidster Lut heeft haar hart verpand aan Griekenland. Uren kan ze vertellen over al het moois dat er te zien is. Wij vroegen haar waarom we met Femma naar het zonnige schiereiland aan de Egeïsche Zee moeten. 1. Griekenland is de bakermat van onze beschaving Alles in West-Europa vindt er zijn oorsprong. De wiskunde, de filosofie, de bouwkunst, het toneel, de democratie, het komt allemaal van de Grieken. De eerste keer dat ik op de Akropolis stond, voelde het bijna alsof ik op gewijde grond liep. En tijdens onze reis komen we op veel van die plaatsen. De Apollotempel van Delphi bijvoorbeeld laat een onuitwisbare indruk na. 2. Het Byzantijnse erfgoed De prachtige Byzantijnse kerken duiken op de meest onverwachte plekken op. De Griekse priesters - de popen - met hun volle baarden, zwarte gewaden en hoge hoofddeksels, zorgen voor een heel speciale sfeer. We bezoeken ook het Byzantijnse klooster van Hosios Loukas, een van de mooiste van Griekenland, bekend om de prachtige fresco’s, de verfijnde decoratie en de schitterende marmervloeren.

3. De Meteora-kloosters Deze kloosters zijn gebouwd op de toppen van steile rotsen. Het is precies alsof ze in de lucht zweven, heel indrukwekkend en mysterieus. We maken er ook kennis met het uitzonderlijke orthodoxe kloosterleven. 4. Het Akropolismuseum in Athene Het museum, dat pas in 2009 openging, is een absoluut hoogtepunt voor mij. De collectie is indrukwekkend, maar ook het gebouw zelf is heel speciaal. Door de glazen vloer zie je de archeologische vondsten die zich eronder bevinden. 5. De bijzondere sfeer in de groep De reisbegeleidsters van Femma willen dat elke vrouw in de groep zich goed voelt en daar besteden we extra aandacht aan. Binnen de groep heerst er altijd een sfeer van geborgenheid en veiligheid. De deelnemers appreciëren dat enorm.

Griekenland: de bakermat van onze beschaving Femmareisbegeleiding Lut Deroy Van vrijdag 7 september tot vrijdag 14 september 2018 (8 dagen) Alle info over deze reis vind je op www.femma.be/nl/reizen/reizen-in-2018

[ 48 ]

REISKALENDER 2018

met alle details: vakantie een brochure e elk or vo je d vin er Hi en/reizen-in-2018. www.femma.be/nl/reiz

mei 2018 Met de fiets door het Poperingse Hoppeland Met Francine Leupe en Leen Simoen 4 mei tot 6 mei (3 dagen)

Hongarije: Budapest, cultuur, spa Even stilvallen in een abdij Met Christine Maeseele en tradities 21 tot 23 september (3 dagen) Met Veerle Vlasselaer 23 juni tot 28 juni (6 dagen) Langs groene vulkanen juli 2018 in de Eifel De Provence: ‘soms ruikt de aar- Met Erika Leus de naar een stukje hemel’ en Lydie Van den Abbeele Met Lydie Van den Abbeele en 27 september tot 30 september Fernande De Block (4 dagen) 11 juli tot 19 juli (9 dagen) oktober 2018 augustus 2018 In en rond Madrid Fietsen langs de Maaskant Met Rita Vancamp Met Toos Janssen 5 oktober tot 9 oktober (5 dagen) en Erika Leus 18 augustus tot 22 augustus Zuid-Afrika (5 dagen) Met Riet Van Cleuvenbergen

Albanië of het land van de Shiptaren Met Marina Fauconnier 7 mei tot 16 mei (10 dagen)

IJsland Met Lieve Mommens 24 augustus tot 1 september (9 dagen)

april 2018 Magisch Venetië Met Lut Deroy 17 april tot 20 april (4 dagen)

volzet

Fietsen en wandelen langs Zeeuwse stranden en Pittoreske stadjes Met Hermien Van de voorde en Rita Vancamp 20 april tot 22 april (3 dagen)

volzet

New York, here we come Met Griet Janssens en Veer Dusauchoit 10 mei tot 16 mei (7 dagen)

volzet

Zwerven op en rond pelgrimspaden: Le Puy-en-Velay tot Nasbinals Met Lieve Mommens en Christel Derijcke 21 mei tot 28 mei (8 dagen)

volzet

Bretagne ‘Land van de Zee’ Met Lydie Van den Abbeele en Fernande De Block 27 mei tot 2 juni (7 dagen)

volzet

juni 2018 Fietsen langs de Bodensee, een meer in 3 landen Duitsland, Zwitserland en Oostenrijk Toos Janssen en Erika Leus 3 juni tot 10 juni (8 dagen)

volzet

september 2018 Fietsen aan Zee Met Bernadette Jansseune en Francine Leupe 1 september tot 6 september (6 dagen) Griekenland: de bakermat van onze beschaving! met Lut Deroy 7 september tot 14 september (8 dagen)

28 oktober tot 12 november (16 dagen) november 2018 Egypte: Van een ongerepte oase en prachtige woestijnlandschappen, naar de wortels van een oude beschaving Met Veerle Vlasselaer 10 november tot 23 november (14 dagen)

volzet

Wenen in de kerstsfeer Met Lydie Van den Abbeele en Ann Pannecoucke - 29 november tot 3 december - (5 dagen)

december 2018 Winterpret in Brussel, weekendje weg! Met Myriam Vanden Nest De sluiers van Iran 14-daags programma in volpension en Anne Rondas 8 tot 9 december 2018 Met Magda Biesemans 14 september tot 27 september Citytrip Tongeren: een wandeling door 2000 jaar geschiedenis Met Riet Van Cleuvenbergen en Myriam Jacobs 21 september tot 23 september (3 dagen)

Is je favoriete bestemm ing volzet? Je maakt no g steeds kans om mee te gaan door jezelf op de wachtlijst te pla atsen. Zo kunnen wij je snel contacteren als er weer plaatsen vrijko men. Heb je een vraag? Mail veerle.vlasselaer@fem ma.be

Ben je nog op zoek naar een origineel geschenk? Dan hebben wij een leuke tip voor jou: Vanaf nu kun je Femma-reischeques aankopen. De Femma-reischeques hebben een waarde van €20 of €50, combineren kan naar hartenlust. Onze Femma-reischeques zijn te koop in de Femma webshop www.femma.be/femmaboetiek.

LAATSTE WOORD In 2019 gaan alle Femmacollega’s die nu voltijds werken, dus ook ik, gedurende één jaar uitproberen wat een dertigurenwerkweek met ons doet. Maakt het ons gelukkiger? Lukt het in 2019 beter om onze betaalde baan te combineren met allerhande soorten werk dat we doen, maar dat niet betaald wordt en vaak zelfs niet gezien wordt? Om die effecten goed in kaart te brengen, moeten we in 2018 al een paar weken registreren waar onze tijd naartoe gaat. Die gegevens worden geanalyseerd en vergeleken met metingen tijdens de dertigurenwerkweek. Zo gezegd, zo gedaan. Ik downloadde een appje op mijn telefoon en ging aan de slag. Nu ben ik geen slechte planner, al zeg ik het zelf, dus ik dacht, nog horizontaal in de bedstee gelegen: dit regelen we wel even. Mijn dag was gepland, ik wist waar mijn tijd naartoe zou gaan en wilde dit grote plan snel en efficiënt in dat kleine appje gieten. Mis poes! Zo werkt het niet. Vooruitplannen is onmogelijk. Elke dag noteer ik nu na de feiten, tot in de kleinste details, welke activiteiten ik doe en dat zeven opeenvolgende dagen. In een doorsnee dag gaat het al snel om meer dan 15 activiteitenblokken: slapen, eten, persoonlijke hygiëne, betaald werk, organisatie van het huishouden, klussen, sociaal contact, sociale media, hobby, verplaatsing, … Zo kom je wat te weten over je eigen leven. Eerste vaststelling: ik doe (te) veel dingen tegelijkertijd. Als ik de trein neem, eet ik ondertussen. Als ik de was opberg, dek ik het bed ook op. Als ik me klaarmaak, sorteer ik snel snel nog even de was. Tweede vaststelling: huishoudelijk werk is schaduwwerk. Op papier zag mijn zondag er best ontspannend uit: een uitje naar Antwerpen, een etentje bij vrienden, heerlijk rustig. In feite loop ik de hele dag lang, in stukjes en brokjes van hooguit 10 minuten per keer op te ruimen, was op te vouwen, afwas weg te zetten, snel snel een betaling te doen, een paar praktische afspraken via e-mail te regelen enz. Derde vaststelling: doe ik soms ook gewoon niets? Blijkbaar niet. Vierde vaststelling: ik word heel graag gezien. Hoezo? Dat mijn Lief dit ook doet, met veel meer geduld dan ik, om bij te dragen tot het welslagen van dit bijzondere Femma-experiment, lijkt mij een niet te weerleggen bewijs.

SOMS SLUIPT BEWUSTZIJN BINNEN VIA EEN KLEIN KIERTJE

Eva Brumagne, algemeen directeur Femma

[ 51 ]