Ideeënboek
AANBOD
BOD 2018
KOKEN OP DRUKKE WEEKDAGEN MET KOKEN VOOR ELKE DAG
KOKEN OP DRUKKE WEEKDAGEN MET KOKEN VOOR ELKE DAG 2 of 3 x 3 uur) Workshop of cursus (van 1, Driekwart van de Belgen laat bepaalde gerechten wekelijks terugkomen en ongeveer een kwart heeft een vaste dag voor klassiekers zoals spaghetti en steak met frietjes. Toch zijn we niet allemaal tevreden met deze wekelijkse routine: meer dan de helft heeft nood aan variatie. We zoomen met deze workshop in op leuke variaties voor weekmenu’s.
Op een doordeweekse dag spenderen we voor het klaarmaken van een warme maaltijd gemiddeld 45 minuten in de keuken. Meer dan een kwart zou liever minder tijd besteden aan koken. We dagen onszelf dan ook uit om een gezonde maaltijd te bereiden in weinig tijd. Vorig jaar werden de nieuwe richtlijnen voor een gezonde voeding voorgesteld door de Hoge Gezondheidsraad. Het Vlaams Instituut voor Gezondheidspromotie en Ziektepreventie heeft een
nieuwe voedingsdriehoek. En die staat letterlijk op zijn kop. We staan even stil bij wat dit nieuwe model voor ons in petto heeft. Uiteraard zetten we de theorie direct om in de praktijk en geven we tips mee hoe je een weekmenu opstelt en hoe je tijd kunt besparen door een efficiënt gebruik van voedingsmiddelen en kooktips, volgens de richtlijnen voor een gezonde voeding.
[ ñð ]
MAAK TIJD VOOR EEN BRUNCH EN ONTBIJT MET KOKEN VOOR ELKE DAG
MAAK TIJD VOOR EEN BRUNCH EN ONTBIJT MET KOKEN VOOR ELKE DAG 3 Workshop of cursus (1, 2 of
x 3 uur)
De dag starten met een goed ontbijt is een gezond principe. Ontbijten zorgt voor nieuwe energie die je helpt om fit en geconcentreerd aan je dag te beginnen. Als je systematisch het ontbijt overslaat, heb je vier keer meer kans om te dik te worden. Bovendien ga je minder snel naar een ongezond tussendoortje grijpen als je goed ontbeten hebt. Reden te over om ‘s ochtends de tijd te nemen om te eten. Een goed ontbijt moet een kwart van de dagelijkse energiebehoefte aanleveren. In de workshop gaan we in op wat we best eten om van die positieve effecten te profiteren. Een brunch is een maaltijd die de overgang maakt tussen een ontbijt en een lunch. Vaak wordt een brunch georganiseerd in het weekend of bij een speciale gelegenheid zoals een verjaardag, paasfeest... Wij kiezen voor eenvoudige gerechtjes die op zichzelf niet te veel tijd in beslag nemen.
Ook dit jaar gebruiken we Koken voor elke dag als leidraad voor de workshop of cursus. De deelnemers hebben er alle baat bij om gebruik te maken van het boek. Dit kookboek is een hele verzameling van kookboekjes, verdeeld over 18 hoofdstukken: niet alleen vind je er heerlijke ontbijt- en brunchgerechten, maar ook alles over soepen, sauzen, vegetarische alternatieven voor vlees tot en met nagerechten en gebak. Alles netjes verdeeld over 864 pagina’s en dit voor een ongelooflijke ledenprijs van 30 euro. Mocht je nog niet overtuigd zijn, kom dan zeker naar de workshop of cursus en maak snel kennis met het boek.
Deze activiteit is ontwikkeld in samenwerking met cm.
[ ñô ]
WAT DOET LICHT MET ONS LICHAAM EN WELZIJN?
WAT DOET LICHT MET ONS LICHAAM EN WELZIJN? Infosessie (1 x 2 uur) Het licht of de straling van het licht beïnvloedt meer dan alleen ons gezichtsvermogen. Dat de bewuste waarneming van licht in het netvlies – zien – van grote waarde is voor ons welzijn en onze gezondheid, is bekend. Minder bekend is dat ook de onbewuste, niet-beeldvormende waarneming van licht in de hersenen reacties oproept die een grote rol spelen in ons gezond functioneren. Licht heeft een invloed op ons algemeen welbehagen, het heeft een invloed op onze stemming, ons brein, onze zintuigen en onze slaap. Wat is licht precies? Is er een verschil tussen natuurlijk en kunstmatig licht? Hoe kunnen we licht optimaal gebruiken? Wat doet licht met ons lichaam? Welke soorten licht bestaan er? Hoe kan je licht gebruiken om beter te functioneren en te slapen?
Do’s De lesgever gebruikt een powerpointpresentatie, maak duidelijke afspraken wie voor laptop en beamer zorgt. Vermeld op de uitnodiging dat deze activiteit ontwikkeld werd met de steun van CM.
Deze infosessie geeft je meer inzicht in de soorten licht die er bestaan. Verder wordt stilgestaan bij het effect van licht op ons functioneren. Je krijgt concrete tips om slim met licht en donker om te gaan.
[ òð ]
LINDYHOP: ACTIE VERZEKERD, MAAR IS DANSEN OOIT ANDERS?
LINDYHOP: ACTIE VERZEKERD, MAAR IS DANSEN OOIT ANDERS? ontmoetingsfeesten! Workshop of cursus (1, 2, 3, 4 of 5 x 2 uur) – Ook voor
We keren terug in de dansgeschiedenis en starten met de charleston, daar is alles mee begonnen. Dansers zijn er wild van! Er zit een speelse techniek in en dat is de basis voor de lindyhop. Vertrekkend van de moves die op vele dance events geleerd worden, dansen we op muziek van bigbands om de lindyhop in de benen te krijgen. Misschien gaat jouw groep zelfs nog een stapje verder, naar quickstep of jive … kwestie van wat geschiedenis onder de aandacht te brengen. Ik hoor je al zeggen dat lindyhop een koppeldans is. Dat klopt, maar bij Femma hebben we daar een oplossing voor. Iedereen leert dezelfde passen, geen leiders die het voortouw (moeten) nemen. Smeer je benen maar in, trek je dansschoenen aan en laat je gaan!
De lesgever zorgt zelf voor aangepaste muziek. Voor een dansactiviteit ben je verplicht om een Sabambijdrage te betalen. Sinds 2012 geldt deze regeling: jouw groep betaalt een vast bedrag, nl. 25 euro, ongeacht of het over een eenmalige activiteit of een reeks gaat. Het Algemeen Secretariaat regelt de administratie met Sabam. Als groep hoef je geen Sabam-aangifte meer in te dienen. Wij rekenen 4 de vaste kost aan via de groepsfactuur. Hou hiermee rekening bij de bepaling van de deelnemersprijs. Als je muziek draait, moet je zowel een Sabamvergoeding als een billijke vergoeding betalen. Vraag zeker ook na bij de zaal waar jullie de activiteit organiseren of zij een overeenkomst hebben met de billijke vergoeding (= een vergoeding voor de uitvoerders van muziek). Indien niet, doe dan hiervoor zeker ook een aangifte. Deze aangifte kan niet via het Algemeen Secretariaat van Femma verlopen.
Praktische afspraken Deze activiteit met lesgever kan je plannen vanaf januari 2018. Ideaal als ontspanning op een ontmoetingsfeest, wie weet komt er een cursus uit voort! Ambiance verzekerd! Do’s Losse, comfortabele kledij en een paar makkelijke schoenen zijn aan te raden. Las een korte pauze in tijdens de 2 uur durende les (om iets te drinken en even op adem te komen). Voor deze activiteit heb je een muziekinstallatie nodig. Maak goede afspraken met de lesgever wie ervoor zorgt. Indien de lesgever zelf een installatie meebrengt, mag hij of zij hiervoor 5 euro onkostenvergoeding aanrekenen per sessie.
Don’ts Deel geen foto’s of filmpjes van deze activiteit op Facebook of Instagram, dit is om controle vragen! Meer info over Sabam vind je op pagina 39, op de webwijzer bij Administratieve info Sabam en billijke vergoeding. Of kijk op www.ikgebruikmuziek.be.
[ òô ]
FIJN COMBINEREN
JOUW JAARPLAN VOOR MEER TIJD EN GELUK Workshop (2x2 uur) Heb je het gevoel dat je leven bestaat uit holle en vliegen? Krijg je je todolijstjes nooit afgewerkt? Kom je maar niet toe aan je plan om te leren naaien, New York te bezoeken of de flamenco te leren dansen? Wat jij nodig hebt, is een plan. Een jaarplan helpt om weer grip te krijgen op je leven en zorgt voor focus en energie. Eindelijk tijd voor jezelf!
Dit aanbod bestaat uit twee sessies van 2 uur. In de eerste sessie vlooi je uit wat jij wil en omschrijf je dat in concrete doelen. Dat houdt ook in dat je keuzes maakt: wat doe je wel en wat niet? Hoe zeg je op een vriendelijke manier ‘nee’? Je leert ook hoe je dit plan praktisch bruikbaar maakt door het in stapjes te verdelen. Je gaat met een eigen jaarplan naar huis en test het uit. In de tweede sessie reflecteer je op je ervaringen. De tweede sessie bouwt verder op de eerste. Je krijgt tips over hoe je overzicht houdt op je taken, hoe een gezinsagenda werkt en hoe je taken verdeelt in je gezin.
Do’s Zorg voor twee A3-bladen per deelnemer. Creëer een gevoel van verwennerij: dit is metime. Vraag de deelnemers om zelf een schriftje en schrijfgerief mee te nemen.
Deze activiteit is ontwikkeld in samenwerking met cm.
[ óð ]
PRAATCAFÉ: WERKEN AAN VEERKRACHT IN HECTISCHE TIJDEN (zonder lesgever) (Femma)vrouwen zijn bezige bijen. Vaak combineren we een betaalde job met huishoudelijke taken, de zorg voor (klein)kinderen, ouders en buren én vrijwilligerswerk. Ergens weten we dat we goed voor onszelf moeten zorgen om dit alles vol te houden. Maar waar of wanneer vinden we daarvoor nog tijd? Het praatcafé ‘Werken aan veerkracht in hectische tijden’ sluit aan bij het thema ‘fijn combineren’, hét kernthema waar alle vrouwen mee te maken hebben. Meestal komt het zijdelings aan bod: voor, tijdens en na Femma-activiteiten grijpen vrouwen de kans om hun hart bij mekaar te luchten. Omdat we allemaal ervaringsdeskundig zijn op vlak van combineren en hierover graag uitwisselen met andere vrouwen, stellen we een praatcafé zonder lesgever voor. Enkele vrijwilligers kunnen dit initiatief voorbereiden en in goede banen leiden. Ze vinden hiervoor een handige infofiche op de webwijzer.
Do’s: Dit is een leuke en inspirerende activiteit voor de deelnemers. Overweeg om er een avondvullend programma in caféstijl van te maken (2 uur). Of las een uurtje praatcafé in tijdens een ontmoetingsfeest. Vertrouw de voorbereiding en begeleiding van het praatcafé toe aan enkele vrijwilligers die zich hierdoor aangesproken voelen. Het is niet
moeilijk. Ze vinden alles wat ze nodig hebben op de webwijzer. Schenk aandacht aan een gezellig kader. Maak een kort verslagje van het praatcafé en bezorg het nadien aan de deelnemers en de Femma-beleidsmedewerkers Ilse of Jeroen (ilse.devooght@femma.be of jeroen.lievens@ femma.be). Zo werkt het praatcafé door en ontstaan er ideeën voor volgende initiatieven rond het combinatie-thema. Don’ts: Prop het praatcafé niet te vol. Als je maar een uurtje tijd hebt kan je maximaal twee vragen behandelen. Praat als begeleider de tijd zelf niet vol. Alle deelnemers moeten aan het woord kunnen komen. Laat de deelnemers niet in discussie gaan. Het is de bedoeling dat ze ervaringen en inzichten uitwisselen, respectvol naar mekaar luisteren, voor zichzelf nuttige tips oppikken en punten aandragen die het Femmadossier kracht bijzetten.
[ óò ]
VEERKRACHT, WAT IS DAT EIGENLIJK? Samen werken aan meer veerkracht in hectische tijden. Met deze nieuwe activiteit organiseer je een openhartig Praatcafé over dit hectische leven. Deelneemsters delen ervaringen en tips wat meestal leidt tot nieuwe inzichten, moed, energie én meer veerkracht. Veerkracht is het vermogen om je aan te passen aan stress en tegenslag en daar misschien zelfs sterker uit te komen. Het gaat niet enkel over ‘terugveren’ naar de oorspronkelijke positie, maar ook om doorgroeivermogen. Dit praatcafé kadert in de Femma-werking rond ‘Evenwichtig en kwaliteitsvol combineren van betaalde en niet-betaalde arbeid voor vrouwen en mannen’. Femma beïnvloedt met dit dossier het beleid, sleutelt aan structurele verbeteringen voor vrouwen, mannen en de gehele samenleving. Het is belangrijk dat leden en vrijwilligers het
Meer aanbod rond het thema
dossier kennen en mee versterken. Femmagroepen kiezen zelf of en hoe ze dat doen. We reiken verschillende mogelijkheden aan. Naast de vele mogelijkheden die je hieronder kan vinden, is er nu dus ook het praatcafé Werken aan veerkracht in hectische tijden. We vragen aan de organiserende groepen om de uitnodiging en het verslag van het praatcafé te bezorgen aan ilse.devooght@femma.be of jeroen.lievens@femma.be. Zo help je mee het beleid hierover te ontwikkelen. Meer info vind je op de webwijzer.
‘Fijn combineren’
COMBINEREN KAN JE LEREN Kinderen, kleinkinderen, huishouden, vereniging, werk. We houden vaak veel ballen tegelijk in de lucht. En niet iedereen heeft het hier makkelijk mee. Droom je ook van een fijnere combinatie van alle dingen die steeds tegelijk op je af lijken te komen? Femma helpt je op weg met deze activiteiten. Hoe verdeel jij je tijd? (1x 3 uur) Tijdens deze workshop gaan we dieper in op de manier waarop we onze tijd besteden. Aan welke taken spenderen we onze tijd? Kunnen we die taken makkelijk combineren of gaat dat soms moeilijk? De combinatiequiz (1x 2 uur) Deze speelse en informatieve quiz staat garant voor enkele uren spelplezier!
EXTRAATJES De prikkelende placemat Wil je je tafelgenoten aan het nadenken zetten over combineren? Dan kun je deze aantrekkelijke en interactieve placemat bestellen. Te bestellen via femma.be/combinatie/hoe-verdeel-jij-je-tijd-placemats.
Een tijdscadeautje Een tijdsdoosje met 1 uur vrije tijd om te geven aan ieWorkshop: Start to Organise (1x 2 uur) mand die wel wat extra tijd kan gebruiken. Je kan Je leert rust en ruimte creëren door te organiseren en te minimaliseren. In deze interactieve sessie denk ze bestellen via femma.be/femma-boetiek/ product/tijdsdoosjes. je na over je eigen situatie en krijg je veel tips over efficiënt opruimen, nieuwe dingen aan te schaffen, orde op zaken te stellen en rust te brengen in de chaos.
HEB JE DEZE AL GELEZEN?
TIPS VOOR LEESCLUBS
Ook dit jaar stellen we je graag enkele boeken voor die garant staan voor een boeiende babbel in de leesclub. Hedendaagse problemen zijn het gemeenschappelijke thema van deze zes boeken. Terreur, milieuproblemen, ziekte, ongeluk, oorlogsdreiging, mensen op de vlucht … Het zijn stuk voor stuk hot items die dagelijks onze woonkamer binnenstromen en angst
en twijfel zaaien. Welke emoties brengen dergelijke berichten bij je teweeg en hoe ga je ermee om? We bieden je zes pas verschenen boeken aan die elk op hun beurt een maatschappelijk probleem in de kijker zetten in een vlot leesbaar verhaal. Boeiende lectuur waarover ook jij beslist een mening hebt! We wensen je veel leesgenot en een interessant gesprek als afsluiter!
Ik ben Eleanor Oliphant Gail Honeyman - Uitgeverij Cargo 384 blz. - € 19,99
De abrikozenboom Beate Teresa Hanika - Uitgeverij Cargo - 256 blz. - € 19,99
Voor je weggaat Clare Swatman - Uitgeverij A.W. Bruna - 336 blz. - € 17,50
Eleanor Oliphant heeft haar leven vrij goed onder controle. Ze draagt elke dag dezelfde kleren, eet elke dag dezelfde maaltijd, en koopt elk weekend twee flessen wodka. Met Eleanor Oliphant gaat eigenlijk alles goed. Haar zorgvuldig gestructureerde leven loopt op rolletjes en ze mist niks. Of althans, soms (best wel vaak eigenlijk) is ze eenzaam en zou ze gelukkig willen zijn. Als Eleanor op een dag samen met een collega een oudere man helpt die gevallen is, verandert haar hele leven onverwachts.
Elisabetta, een oude joodse vrouw uit Wenen, leeft een eenzaam leven, alleen met haar herinneringen. In haar tuin staat een oude abrikozenboom, en al haar hele leven maakt ze elk jaar opnieuw jam en marmelade van de vruchten. Als ze de geur van de abrikozen ruikt, denkt de oude vrouw aan haar verleden. Aan haar familie en haar twee zussen, allen vermoord in Dachau. De oude vrouw leidt een teruggetrokken bestaan, de stemmen uit haar verleden zijn haar enige gezelschap. Maar dan krijgt ze een nieuwe onderhuurster, de jonge Duitse danseres Pola, die zich gaandeweg in haar leven dringt, en zal ze voor het eerst in lange tijd haar herinneringen, en al haar pijn, moeten delen met een ander.
Je vindt je soulmate … Zoe en Ed worden met vallen en opstaan volwassen, allebei volgen ze hun eigen pad. Maar dan, na jaren vol uitzichtloze baantjes en chaotische huisgenoten, vinden ze elkaar. De toekomst lacht hun toe … En dan gebeurt het ondenkbare. Op een ochtend, op weg naar zijn werk, komt Ed om bij een verkeersongeluk. Zoe moet leren leven zonder hem. Maar ze kan de herinneringen niet loslaten. Ze moet Ed iets vertellen. Nu is het te laat. Of toch niet…?
WB: MIJN NAAM IS ELEAN
9 826128 362001 KORTING VBB AktieNr: 2443/1-17-06 Deze acties zijn geldig van 1 oktober 2017 tot en met 28 februari 2018 in de erkende boekhandel. Bericht aan de boekhandel: De bonnen dienen ter verrekening teruggestuurd te worden aan VBB – Boek.be. De actie is niet cumuleerbaar met andere kortingen.
[ ó÷ ]
WB: VOOR JE WEGGAAT
9 826128 372000 KORTING VBB AktieNr: 2443/1-17-07 Deze acties zijn geldig van 1 oktober 2017 tot en met 28 februari 2018 in de erkende boekhandel. Bericht aan de boekhandel: De bonnen dienen ter verrekening teruggestuurd te worden aan VBB – Boek.be. De actie is niet cumuleerbaar met andere kortingen.
De zomer die alles deed smelten Tiffany McDaniel - Uitgeverij Signatuur - 344 blz. - € 19,99 De zomer van 1984 is er een om nooit te vergeten. Althans voor Fielding Bliss, dertien jaar. Die zomer teistert een hittegolf zijn woonplaats Breathed in Ohio. Die zomer wordt hij vrienden met Sal, een gehavende dertienjarige, die beweert de duivel te zijn. Fieldings familie neemt de jongen in huis, maar niet iedereen is opgetogen over zijn komst. Roddels verspreiden zich en de spanningen lopen op, net als de temperatuur. Terwijl de familie Bliss haar eigen demonen moet verslaan, stevent de gemeenschap af op een catastrofe die het slaperige stadje voorgoed verandert. Dit verhaal laat zien wat er in een gemeenschap gebeurt als angst voor het onbekende de overhand krijgt. WB: DE ZOMER DIE ALLES
9 826128 382009 KORTING VBB AktieNr: 2443/1-17-07 Deze acties zijn geldig van 1 oktober 2017 tot en met 28 februari 2018 in de erkende boekhandel. Bericht aan de boekhandel: De bonnen dienen ter verrekening teruggestuurd te worden aan VBB – Boek.be. De actie is niet cumuleerbaar met andere kortingen.
Een jihad van liefde Mohamed El Bachiri - Uitgeverij De Bezige Bij - 96 blz. - € 7,99 ‘Ik ben een jihadist van de liefde. Vraag me niet om te haten, nog liever zou ik sterven!’ Mohamed El Bachiri is een Marokkaanse Belg, moslim en Molenbekenaar. Hij is ook de man van Loubna Lafquiri, zijn grote liefde en moeder van zijn kinderen, die op 22 maart 2016 bij de aanslagen in Brussel om het leven is gekomen. Zijn liefdevolle speech in het tv-programma De Afspraak eind december beroerde miljoenen en werd het meest bekeken filmpje ooit op de Vlaamse televisie. In Een jihad van liefde – opgetekend door David Van Reybrouck – praat Mohamed over zijn jeugd in Molenbeek, de liefde voor zijn vrouw en zijn leven na de aanslagen. Als eerbetoon aan zijn vrouw buigt Mohamed het leed dat hem is aangedaan op moedige en veerkrachtige wijze om in een boodschap van liefde en medemenselijkheid, waarbij hij westerse moslims oproept tot een meer humanistische benadering van de islam. Het resultaat is een sobere tekst van een ongelooflijke wijsheid.
[ óø ]
Herboren. Hier komt een nieuwe Belg Majd Khalifeh - Uitgeverij Van Halewijck - 199 blz. - € 19,99 Duizenden vluchtelingen maakten de voorbije maanden en jaren de oversteek naar de Europese Unie – de grootste vluchtelingenstroom sinds de Tweede Wereldoorlog. De onvergetelijke beelden tonen ons mannen, vrouwen en kinderen die dromen van een nieuw, veilig en menswaardig leven. Wie zijn doel bereikt, wordt ‘herboren’ in een nieuwe maatschappij waar hij of zij amper iets van af weet. Geen eenvoudige missie in deze tijden van terreur en polarisatie. Veertien jaar geleden kwam journalist en documentairemaker Majd Khalifeh aan in België, als staatloze Palestijn in een vreemd land, op zoek naar een identiteit. Zijn eigen taal, cultuur en kennis leken plots verdampt. In Herboren neemt hij de lezer op sleeptouw doorheen de verschillende stappen van zijn eigen zoektocht: van nieuwkomer tot actieve burger. 10 % KORTING Geen verzendingskosten Deze actie is geldig van 11 oktober 2017 t/m 31 maart 2018 Bestellen via website vanhalewijck.be Code: FEMMAHERBOREN
LEREN SURFEN OP EMOTIES
LEREN SURFEN OP EMOTIES Workshop (1x2 uur) Wil je graag langer stilstaan bij het thema emoties? Boek dan de activiteit ‘Leren surfen op emoties’. Je leert er hoe loslaten begint met toelaten, wat de relatie is tussen slapen en emoties, hoe je denken en voelen in balans kan houden, wat de snelste manier is om een emotie weg te krijgen,… en zoveel meer. Kortom, het is een spoedcursus in omgaan met emoties. Voor al wie gezond nieuwsgierig is naar de eigen gevoelswereld of voor wie al lang worstelt met een bepaalde emotie. De aanpak is eenvoudig, warm en fijn. Euforie, boosheid, pijn, verdriet, liefde, angst, ergernis, lust, … Emoties zitten ons vaak in de weg. Emoties zijn we vaak liever kwijt dan rijk. Daarom gaan we ze sussen, onderdrukken, negeren, minimaliseren, … Op langere termijn heeft dit echter ongewenste gevolgen op onze gezondheid, welbevinden of relaties.
jouw (en andermans) emoties omgaan? Wat is het belang van emoties in ons dagelijks leven? Deze activiteit is een snelcursus in het leren voelen, (her)kennen en positief inzetten van emoties.
Emoties hebben een functie. Ze hebben een verhaal te vertellen. We kunnen er niet omheen. We moeten er iets mee doen. Maar wat? Hoe kan je dag in, dag uit op een intelligente manier met
Do’s Zorg voor een zaal met een witte muur. De aanwezigheid van een beamer is een vereiste.
De activiteit ‘Leren surfen op emoties’ omvat zowel theorie als praktische oefeningen.
Deze activiteit is ontwikkeld in samenwerking met cm.
[ ôð ]
HANDLETTERING, CREATIEF EN SIERLIJK MET LETTERS
dé nieuwe trend
HANDLETTERING, CREATIEF EN SIERLIJK MET LETTERS Cursus van 1, 2 of 3 x 3u Overal om je heen zijn letters afgebeeld. Tijdens deze activiteit leer je op enthousiaste wijze de verschillende soorten letters spotten om deze vervolgens uit te werken met diverse technieken van brushlettering en handlettering. Sessie 1 Wie enkel wil proeven van deze nieuwe manier van schrijven en illustreren, en de basis wil leren, kan na een sessie al aardig wat mooie letters maken. Je leert de basisregels en past ze toe op verschillende letters, schreefletters en schreefloze letters, lus- of schrijfletters, kapitalen en fantasieletters. Met een aantal handige tips en tricks teken ook jij sierlijke letters, vlaggetjes en krullen. Je gebruikt hiervoor de beste materialen die wij voor jou verzamelden in een handig starterspakket voor 12,50€ /deelnemer. Het pakket bestel je drie weken op voorhand via www.femma.be/nl/femma-boetiek Sessie 2 Smaakt dat naar meer? In een tweede sessie werk je op een zelfgemaakte achtergrond in ecoline. Je leert leuke composities maken met woorden uit verschillende letterfamilies. Met een aantal interessante tips leer je de kneepjes van het handletteren! Leuke banners maken, passende versieringen en illustraties aanbrengen in je tekst lijken kinderspel. Sessie 3 Krijg je er niet genoeg van, dan kan je in een derde sessie aan de slag met de brushpen! Een ecolinestift die eindigt op een penseel. Leer sierlijke brushletters maken en oefen tot je mooie woorden kan schrijven! Het maakt je teksten zoveel kleurrijker en vrolijker. Je leert je eigen trendy bullet jour-
nal maken, een leuk werkboek waar je met plezier alle to do’s en andere lijstjes in noteert! Do’s Werk met inschrijvingen! Zorg voor een goed verlicht lokaal met voldoende tafels, voorzie eventueel een paar bureaulampen of vraag de deelnemers er een mee te brengen. Ook een paar verlengkabels zijn dan handig. Zorg bij de 2e en 3e sessie voor een potje water in het lokaal. Het is belangrijk om met het juiste gerief te werken en zo een mooi resultaat te bekomen, bestel daarom tijdig het nodig aantal starterspakketjes en maak van deze workshop een trendy activiteit! Voor de 2e en 3e sessie dienen de deelnemers zelf voor het materiaal te zorgen. De speciale pennen zijn verkrijgbaar in de betere hobbyzaken, bij De Banier of bij Lucas Creativ (met korting voor Femma leden), bij AVA papierwaren of online bij Studio Suikerzoet of een andere verdeler. Na de eerste les geeft de lesgever het nodige materiaal door. Dont’s Je kan enkel de tweede sessie plannen als de eerste is doorgegaan. Wie de derde sessie wil plannen moet eerst de eerste en tweede georganiseerd hebben!
[ ôô ]
NAILART - HENNA
cursus met handig pakket
NAILART, NAGELS VERSIEREN Je handen zijn belangrijke instrumenten, je gebruikt ze de hele dag door voor allerlei handelingen. Redenen genoeg om ze soepel en verzorgd te houden! nis van het gebruik van henna. Organiseer een volgende sessie waar je met henna zelf aan de slag kan gaan. Vrouwen die zelf henna handversieringen aanbrengen bij speciale gelegenheden willen jullie graag meer vertellen over hun gebruiken.
Bij je handen horen natuurlijk verzorgde nagels. Niet alleen op een goede manier geknipt en gelakt, maar ook kunstig versierd! Het zijn echte eyecatchers die je look net iets specialer maken. De nagelkunst kent sinds de jaren ’80 gouden tijden. Het is een van de bloeiendste takken in cosmeticaland. Van eenvoudig tot high glamour, nailart is a girl’s best friend. Streepjes, stippen, bloemen, strips, glitter en glam… Niets is te veel of het kan op een nagel gezet worden. De nagelstudio’s rijzen als paddenstoelen uit de grond. De lesgever vertrekt van een goede handverzorging als basis voor een mooie nailart. Ze leert je een mini basisverzorging en handmassage te doen, toont je de kneepjes om je nagels mooi te lakken en laat je een eenvoudige nailart maken. Er komen vijf technieken aan bod: Marbling techniek Stempel techniek Steentjes verwerken Folie techniek Watertransfer Een pakket met een breed assortiment aan producten wordt ter beschikking gesteld om jou voorkeurstechniek naar hartenlust uit te proberen en kennis te maken met allerlei leuke versieringen. Blader door naar pagina 63 voor meer info over het pakket.` Ook in andere culturen zijn verzorgde en versierde handen en nagels heel belangrijk! Nodig daarom ook allochtone vrouwen uit en ontdek de beteke-
Do’s Werk met inschrijvingen Schik de tafels per twee, er wordt gewerkt in duo’s. Zorg voor een goed verlicht lokaal met voldoende tafels. Voorzie eventueel per twee een bureaulamp met wit licht. Voor zie materiaal voor wondverzorging (zuurstofwater, kleefpleister) Het maximum aantal deelnemers is vastgelegd op 20 personen. Vraag aan de deelnemers mee te brengen: - Laag kommetje voor water (dia 10 à 15 cm) - Handdoek - Gastendoekje - Wattenschijfjes - Rozenstokje/bokkepootje - Puimsteen - Glasvijl/Diamantvijl/kartonnen vijl - Citroenolie, cuticle oil - Handcrème - Scrub - Pincet (mag ook epileerpincet zijn) - Tandenstoker/dotting tool - Klein scherp schaartje De lesgever zorgt voor: - Uitgewerkte modellen - Dun - Plakband - 1 à 2 sponsjes
[ õð ]
Do It Yourself
TEKST: ASMA ANZAGH SAMENSTELLING: GONDA FRANÇOIS
HANDVERSIERING MET HENNA Het gebruik van hennaversieringen is in de Marokkaanse cultuur tot een ware kunst verheven, net zoals nailart bij ons. Wil je het ook proberen, dan helpt deze DIY-fiche je zeker op weg. Het is een prima activiteit om samen met vrouwen uit andere culturen te ontdekken dat aandacht voor schoonheid een eigenschap is van alle vrouwen. Zie je het zelf niet zitten om het werken met henna uit te proberen, vraag het aan een Marokkaanse vrouw. Zet je deuren wijd open en maak er een supergezellige activiteit van! Stijlen en technieken Henna wordt in verschillende landen gebruikt en in diverse stijlen en technieken aangebracht. Fessia is een van de populairste hennastijlen voor Marokkaanse bruidshenna. Fijne lijntjes, geometrische figuren en vaak volle patronen zijn hierbij kenmerkend. Mehndi komt uit India. Hierbij worden vaak bloemetjes en blaadjes in het patroon gebruikt. Gevaren van henna Echte henna, van plantaardige oorsprong, geeft slechts zelden aanleiding tot problemen, tenzij je echt allergisch bent aan hennapoeder of natuurlijke toevoegingen zoals citroen, suiker, thee, koffie, enzovoort. Let op voor ‘zwarte henna’, die vaak gebruikt wordt op toeristische plaatsen, meestal op het strand of gewoon door iemand op straat. Om een zwarte kleur te verkrijgen, voegt men bij de natuurlijke henna chemische en zeer schadelijke producten toe, die allergische reacties kunnen veroorzaken. Aan de slag Wat heb je nodig? hennapasta in cones (spuitzakjes); hoe je zelf pasta maakt voor handversieringen vind je in de nota op de webwijzer. tandenstokers eventueel handschoenen om de handen te beschermen tegen vlekken
> õó @
Voorbereiding Voor je begint met het aanbrengen van de henna is het belangrijk de huid goed schoon te maken en voor te bereiden. Verwijder de dag voordien de huidschilfertjes met een hand- of lichaamsscrub.
Zorg voor een vetvrije huid. Reinig net voor het aanbrengen van de henna de huid, bijvoorbeeld met een gezichtsreinigingsproduct.
Maak de tekening
Nazorg Laat de henna na het aanbrengen minimum 3 uurtjes intrekken. Smeer de droge henna in met een mengsel van citroensap en suiker. Gebruik hiervoor een wattenschijfje. Je kan er ook voor kiezen om haarlak over de henna te spuiten, zodat het goed hecht op de huid. Haal de henna er nooit af met water. Smeer de huid in met olijf- of arganolie en schraap de henna eraf met een lepel. De kleur van de henna wordt intenser, tot 48 uur na het aanbrengen. Probeer zeker in deze 48 uur, en ook daarna, chloor en andere schoonmaakmiddelen te vermijden. De kleurintensiteit hangt af van verschillende factoren, onder andere hoelang de henna heeft
kunnen intrekken en op welke lichaamsdelen hij is aangebracht. Deze factoren bepalen ook de houdbaarheid van de henna. Meestal blijft de henna 2 à 3 weken zichtbaar op de handpalmen en voetzolen. Op andere lichaamsdelen is dit 6 à 10 dagen. Gewoonlijk kleuren de handpalmen en voetzolen donkerder dan de bovenzijde van handen en voeten. Vanaf 1 november vind je op de webwijzer ‘een uitgebreide nota met de herkomst en betekenis van de hennacultuur, een stap-voor-stap handleiding om zelf hennapasta te maken en cones te vullen, plus een extra patroon voor een mooie tekening. Veel succes!
> õô @
KABELS HAKEN WOONACCESSOIRES IN EIGENTIJDS HAAKWERK
KABELS HAKEN WOONACCESSOIRES IN EIGENTIJDS HAAKWERK t lesgever (voor gevorderde
Cursus van 1 of 3 x 3 uur me
n)
Kabels haken is echt verslavend. Met een paar leuke patronen kan je eindeloos variëren, van hippe plantenhangers tot handige opbergmandjes, een kersenpitkussen of een voetenzak. Ook een tuinfeest fleur je op met een aangeklede sapverdeler, een fles of bokaal met ingemaakte vruchten of confituur, je kan het zo gek niet bedenken! Wie slechts één sessie op het programma zet, houdt het bij eenvoudige kabels, toegepast op een wikkel rond een windlicht, fles, weckpot of trendy fles met kraantje. Plan je een cursus van 3 sessies, dan kan je kiezen voor een bloempothanger, siermandjes, kersenpitkussentje of een hoes voor een warmwaterkruik. Een leuke techniek die achteraf breed toepasbaar is! We lieten ons inspireren door het boek Kabels haken van Leonie Schellingerhout.
Do’s Werk met inschrijvingen Zorg voor een goed verlicht lokaal met voldoende tafels en stoelen. De deelnemers kunnen het boek in de boekhandel kopen. Handig om het mee te brengen en de werkbeschrijving van dichtbij te kunnen volgen! Vermeld duidelijk de verkoopgegevens op de uitnodiging: Kabels haken, Leonie Schellingerhout, Kosmos Uitgevers, 9789043919111, 14,99 euro.
[ õö ]
Handgema akt moois met kabel s haken
Do It Yourself
TEKST: GONDA FRANÇOIS
LETTERS HAKEN Haken is superleuk. Je kan je projectje overal meenemen en hebt er weinig materiaal voor nodig. Met een haaknaald en een bolletje haakkatoen kan je al aan de slag gaan.
[ õø ]
Do It Yourself Met een losse, een halve vaste en een vaste steek kan je deze letters haken, heus niet moeilijk, zelfs beginners kunnen dit beslist. Zoek iemand in je groep die handig is met haken en maak er een gezellige activiteit van. Uiteraard kiezen wij als voorbeeld de letter F van Femma. Het hele alfabet vind je in het boek Kabels haken van Leonie Schellingerhout, dat we ook gebruiken voor de cursus ‘Kabels haken’. De letters kan je gebruiken om een letterslinger te maken als decoratie voor een feestje. Leuk om op babybezoek mee te nemen met de letters van de naam van het kindje. Of om er je keuken mee op te fleuren. Je kan de gehaakte letters enkel gebruiken, ze eventueel op een vlaggenlijn bevestigen of ze met splitpennen aan elkaar bevestigen. Maak je elke letter twee keer, dan kan je ze tegen elkaar naaien en opvullen met een beetje wattine. Op het haakschema is bovenaan een strook van 3 rijen vasten, waarmee je de letters aan elkaar kan bevestigen. Maak deze strook best in een andere kleur om de leesbaarheid van de letters te vergroten. Uiteraard wordt deze strook niet gehaakt als je de letters op een vlaggenlijn bevestigt of op een apart lint. Veel haakplezier! Dit heb je nodig haaknaald nr. 3 (3 mm) 1 bolletje haakkatoen, type Catania eventueel een beetje vulling (wattine) splitpennen 19 mm om de letters aan elkaar te hangen of een vlaggenlijn in restjes stof om de letters op te bevestigen Gebruikte steken l = losse (draad over de haakpen en doorhalen) v = vaste (insteken, draad doorhalen, draad over de haakpen en door de 2 steken halen) hv = halve vaste (insteken, draad doorhalen en door de steek op de haakpen halen
[ öï ]
Haakschema afhechten start 2
start 1
Zo ga je te werk Haak de letters volgens het haakschema, de zwarte symbolen geven de onpare rijen of heenrijen weer, de blauwe symbolen geven de pare rijen of rijen terug aan. 1. Begin bij start 1 en haak het aangegeven aantal lossen. In dit geval zijn het 21 l (de keerlosse inbegrepen). Keer je werk. 2. Volg de blauwe tekens. Haak 20 v. Haak 1 keerlosse. Keer je werk. 3. Volg de zwarte tekens. Haak 20 v. Haak 1 keerlosse. Keer je werk. 4. Volg de blauwe tekens. Haak 9 l (1 keerlosse inbegrepen). 5. Volg de zwarte tekens. Haak 8 v en haak 1 hv in de 2e v van de bovenkant van de letter. 6. Volg de blauwe tekens. Haak 1 hv in de 3e v van de bovenkant van de letter. Haak 8 v. Haak 1 keerlosse. 7. Volg de zwarte tekens. Haak 8 v en 1 hv in
Symbolen op het haakschema 0 = losse X = vaste ƌɄǦɄhalve vaste
de 4e v van de bovenkant van de letter. 8. Volg de blauwe tekens. Je gaat nu verder langs de zijkant van de letter. Haak 5 v, 6 l. Haak 5 v vanaf de 2e l vanaf de haaknaald. Haak 12 v langs de zijkant van de letter. Knip de draad af en hecht af. 9. Begin bij start 2 en haak het aantal lossen aangegeven op de tekening. Haak 4 l, haak 12 v in de bovenkant van de letter. Haak 5 l (1 keerlosse inbegrepen). Keer je werk. 10. Haak 20 v vanaf de 2e losse vanaf de haaknaald. Haak 1 keerlosse. Keer je werk. 11. Haak 20 v. Knip de draad af en hecht af.
Kabels haken, Leonie Schellingerhout, Uitgeverij Kosmos, ISBN 9 789043 919111, 96 blz., 14,99 euro
[ öð ]
TASJES IN KURKLEER
TASJES IN KURKLEER Cursus van 2 x 3 uur met ha
ndig pakket
Kurkleer is de stof van de toekomst, ecologisch en duurzaam, mooi en stijlvol! Het is bovendien soepel en zacht, gemakkelijk te onderhouden en te verwerken op elke naaimachine. We gaan aan de slag met een kant-en-klaar pakketje waar de deelnemers drie kanten mee uit kunnen. We werken een eenvoudig en een wat moeilijker model uit en bieden het patroon van een tablethoes aan voor hen die niet van tasjes houden. Naargelang het gekozen basismodel blijven er voldoende restjes over om een pennenzak, portemonnee, brillenzakje of boodschappentas te maken. Geen centimeter stof blijft onbenut! PRAKTISCHE INFO Cursus van 2 sessies, te organiseren vanaf januari 2018. Zowel voor starters als voor ervaren naaisters is een model beschikbaar. De verwerking van kurkleer is trendy. Deze activiteit zal zeker aanslaan bij jonge mensen. In deze sessie is geen uitleg over de naaimachine voorzien. Organiseer de cursus in een goed verlichte ruimte met voor elke deelnemer een tafel. Neem een paar verlengkabels en dubbelstekkers mee. Zorg voor een strijkplank en strijkijzer. Het is handig om een vuilniszak en wat poetsgerief bij te hebben zodat je het lokaal netjes achter kunt laten. Werk met inschrijvingen en bestel 4 weken voor de activiteit het nodige aantal pakketten, zo ben je zeker dat je alles tijdig ontvangt. Opgelet! Deelnemers dienen vooraf te kiezen voor zilver of goud. Eén pakket kost 25 euro. Hoe bestel je de pakketten? Stuur een mail naar info@k-bas.be en vermeld duidelijk het
[ öò ]
aantal pakketjes in goud en in zilver. Noteer zeker het leveringsadres! De factuur met overschrijving wordt meegestuurd met het pakket en kan na ontvangst betaald worden. Een pakket bevat: % de originele kurk (natuurlijke kleur): stuk van 35 x 50 cm % de originele kurk (natuurlijke kleur) met glitter (goud of zilver): stuk van 35 x25 cm % bijpassende katoenen stof met eenvoudige print: stuk 35 x 50 cm % rits 18 cm (gewone, geen blinde rits) % 2 magneetknopen % stikzijde extra strong (kurkkleur) % een folder met foto’s voor 4 variaties, patronen en werkbeschrijving % 1 kleine tube textiellijm per zending (per plaatselijke cursus en niet per persoon) De deelnemers brengen zelf mee: % wonderclips, kopspelden % patroonpapier % potlood % lange lat (50 cm), liefst in metaal % snijmat indien mogelijk % breek- of rolmes % papier- en stofschaar
100 JAAR FEMMA PRAATCAFÉ: MIJN FEMMA VROEGER EN NU In 2020 bestaat de organisatie Femma 100 jaar. Al een eeuw(igheid) ontmoeten vrouwen mekaar in lokale groepen. Femma is hun vertrouwde plek om bij te leren, om aan cultuur te doen, te bewegen en zich te ontspannen. Vrouwen beleven er hun eigen tijd. Femmagroepen maken de lokale samenleving warmer en dragen langzaam maar zeker bij tot belangrijke maatschappelijke veranderingen. De waarde van 100 jaar Femma zit precies in de grote betekenis die de werking heeft voor zoveel vrouwen en voor de samenleving. We grijpen dit jubileum aan om stil te staan bij de waarde van Femma vroeger en nu. We vieren feest en ook de buitenwereld zal het geweten hebben. Verjaren is scharnieren: even stilstaan en enthousiast verdergaan.
PRAATCAFÉ: MIJN FEMMA VROEGER EN NU Activiteit (1x2 uur) Wat en hoe? Geen Femma zonder vrijwilligers en leden. Daarom start het proces naar ‘100 jaar Femma’ met een praatcafé in de lokale Femmagroepen. Alle deelnemers doen actief mee. Aan kleine gesprekstafels vertellen we aan mekaar wat Femma in ons persoonlijk leven betekent. We zoeken samen naar wat onze gemeente, wijk of buurt zou missen als Femma er nooit geweest was. Daarna werpen we even een blik op belangrijke realisaties van Femma. We lichten ideeën en plannen voor de komende activiteiten in het kader van ‘100 jaar Femma’ toe en luisteren graag naar de reacties en suggesties van de deelnemers. Bij dit initiatief zijn de thema’s feminisme (gelijke rechten voor vrouwen en mannen), arbeid (onze roots liggen in de christelijke arbeidersbeweging) en zingeving (waarom engageer jij je in Femma? welke waarden drijven jou?) nooit veraf. De sfeer is typisch Femma: een leuk kader, vrouwen onder mekaar, praten en luisteren bij een hapje en een drankje. Deze activiteit leent zich uitstekend voor een fijne Femma-avond met verschillende generaties. We komen samen tot het besef dat de vorm misschien veranderde doorheen de jaren, maar dat de essentie bleef. Kortom: een fijne gespreksavond over onszelf en Femma, die verbindend en waarderend werkt. Do’s Sta in voorbereiding op deze activiteit even stil bij de geschiedenis van je eigen groep. Wanneer werd de groep opgericht? Wie waren de pioniers en de drijvende krachten doorheen de jaren? Zijn er bijzondere activiteiten of realisaties? Maak een aantrekkelijke uitnodiging voor de leden. Nodig voor dit initiatief ook vrijwilligers en leden uit die vroeger actief waren in de groep. Denk ook aan vroegere en huidige beroepskrach-
ten van Femma die in de gemeente wonen. Nodig nieuwe en jonge vrouwen uit die wel eens deelnemen, maar nog geen Femmapas hebben. Het Femmavuur kan overslaan! Zorg voor een gepaste omkadering: een locatie die zich leent voor een gezellig gesprek, een kleine tentoonstelling met Femmamateriaal van vroeger en nu, een hapje en een drankje, ... Don’ts Blik niet enkel terug op de geschiedenis. Gebruik het enthousiasme dat het verleden opwekt om aan de toekomst te werken. Maak er geen druk en rumoerig café van met muziek en continu bediening. In een rustig praatcafé praten mensen gemakkelijker en luisteren ze beter naar mekaar. Dat leidt tot doorvragen en meer diepgang van het gesprek. Stel deze activiteit niet voor als een losstaand of eenmalig gebeuren. Zie het als de start van een reeks initiatieven die uitmonden in de viering van 100 jaar Femma in 2020. Er vinden in 2018, 2019 en 2020 verschillende activiteiten plaats in vele Femmagroepen en op het nationale niveau. Samen maken we Femma. Praktische info Femmagroepen die dit praatcafé organiseren, ontvangen een waardebon van Oxfam-Wereldwinkels t.w.v. 25 euro. Dat is een kleine tegemoetkoming omdat ze via hun gesprek en het verslag dat de lesgever hierover maakt, een bijdrage leveren aan een rapport over ‘de betekenis die vrijwilligers en groepen geven aan Femma’. De lesgever brengt het materiaal dat bij deze activiteit hoort mee. Spreek hierover af wanneer je haar contacteert.
[ öô ]
Do It Yourself
Tekst en foto’s: Karen Remans
op Kruidenworksh
GA JIJ MEE OP SCHATTENJACHT? voor kinderen van 4 tot 14 jaar, vergezel
d van hun mama of oma
Ben je op zoek naar een leuke activiteit voor kinderen en wil je daarmee ook de mama’s aantrekken, dan hebben wij de oplossing voor jou in petto! Neem hen mee op een leuke en leerrijke schattenjacht waarbij ze samen kunnen genieten van de natuur. Het boek Ga jij mee op schattenjacht? nodigt elke lezer uit tot een boeiende zoektocht. Aan de hand van zes kruiden wordt op een enthousiaste en praktische manier getoond hoe kinderen en volwassenen samen kunnen genieten van de natuur rondom ons. Een boekje met recepten, activiteitentips, doe-kaartjes, eco-weetjes, ja zelfs echte bloemzaadjes die gezaaid willen worden én een landschapsinfusie om te proeven. Bij dit boek hoort een workshop die jullie zelf kunnen organiseren. We nodigen de deelnemers uit om samen te werken en tien opdrachten tot een goed einde te brengen. Dit zal leiden tot het vinden van een schat. In de schatkist zitten zakjes met zaden. De deelnemers kunnen ze mee naar huis nemen of er kan als slot nog gezaaid worden. Dan nemen de schattenjagers een bloempotje mee naar huis. Doelgroep De workshop is bedoeld voor kinderen van 4 tot 14 jaar, samen met hun mama of oma. Ideaal is het als de groep 10 tot 15 kinderen telt. Meer dan 25 kinderen is af te raden. De opdrachten richten zich vooral tot de kinderen, maar de mama’s en oma’s kunnen hun kroost helpen. Opdrachtfiches De zoektocht verloopt aan de hand van 10 opdrachtfiches. Op elke fiche lees je welk materiaal je nodig hebt voor de opdracht en de werkwijze. Natuurlijk is het boek hierbij een goede leidraad. Alle uitgewerkte fiches vind je op de webwijzer.
> ö÷ @
Dit zijn de opdrachten: geur hoort Speurneuzen: welke bij welke plant? je de kruiFijnproevers: herken ? den in de proevertjes de zak? in je el Rarara, wat vo l. aa rh Luister naar het ve Quiz. Beeld uit. oothie. Maak een groene sm ook de je n Plantenpuzzels: ke ? en namen van de plant em een ne ik en s rei Ik ga op e‌ plant of een dier me Zoek de schat. Zaaien maar!
Do It Yourself
MODEL EN UITWERKING: MARIJKE VANDEBROEK
PLANTENHANGER IN MACRAMÉ Macramé is dé nieuwe trend in handwerken. Door de keuze van touw, kleur en knopen kan je er alle kanten mee op. Deze plantenhanger is helemaal hot en past in elk interieur: strak, landelijk of retro. Hij is heel makkelijk te maken, met goedkoop materiaal. Nodig een paar Femmavriendinnen uit en ga snel aan de slag! Gebruikte steken Weitasknopen komen in de meeste patronen voor. Ze worden gemaakt met twee vulkoorden in het midden en een werkkoord aan elke kant hiervan. De knopen kunnen naar links of rechts wijzen, afhankelijk van de volgorde waarin ze geknoopt worden. Reken 4 tot 6 keer de lengte van de afgewerkte knoop of streng per koord. Knoop je de weitasknopen steeds in dezelfde richting, dan spreken we van halve weitasknopen. Je krijgt een ronddraaiende streng. Knoop je afwisselend naar rechts en naar links, dan krijg je een platte streng. Je start telkens met de draad waar de verticale knoop ligt.
Halve weitasknoop
Weitasknoop
Nodig voor een plantenhanger touw Ø 2 mm schaar lintmeter
> ֕ @
TEKST:
TEKST: GONDA FRANÇOIS - FOTO: ROOS MESTDAGH
Zo ga je te werk 1 Knip 8 draden van 3,8 m en een stukje van ± 0,5 m. 2 Knoop in het midden van de draden een halve weitasknoop maar trek die niet vast aan. Dit wordt later de lus om de plantenhanger op te hangen. Steek het stukje van een halve meter door de knoop en bevestig hiermee je werk aan een stoel of een plank of iets stevigs zodat je werk goed op de plaats blijft! 3 Aan iedere kant van de opzetknoop heb je 8 draden. We beginnen met 4 draden en knopen een 10-tal cm onder de opzet 12 cm halve weitasknopen. Let erop dat je steeds aan dezelfde kant de lus legt, je zal verschillende keren moeten laten doordraaien. Doe dit voor iedere groep van 4 draden. 4 Laat 10 cm draad vrij en knoop dan 5 cm hele weitasknopen, doe dit in alle groepen. 5 Laat weer 10 cm draad vrij en neem dan de 2 linkse draden van een groep en de 2 rechtse van de groep aan de linkerkant en maak 3 cm hele weitasknopen. Doe dit voor alle 4 de groepen. De groepen zijn versprongen en vormen zo de plaats waar de bloempot komt. 6 *Laat 6 cm draad vrij, neem de 2 linkse draden van de ene en 2 rechtse draden van de vorige groep en knoop 1,5 cm hele weitasknoop*. Herhaal van * tot *. 7 Laat 5 cm vrij. Maak een dikke knoop met alle draden. Trek heel goed aan. Knip gelijk af op gewenste lengte en rafel het touw los.
Krijg je er niet genoeg van en wil je graag deze dubbele versie maken? Koop dan snel het interessante boek Macramé – Knoop er op los van Fanny Zedenius. Naast stap-voor-staptekeningen van alle knopen vind je er ook gedetailleerde werkbeschrijvingen van prachtige objecten: trendy muurdecoratie, romantische tuinhangers, retro tafelkleedjes …
foto Kim Lightbody
ROEK
Macramé – Knoop er op los, Fanny Zedenius, Uitgeverij M-Books, ISBN 9789022332986, 144 blz., 19,99 euro
KORTING Deze acties zijn geldig van 1 oktober 2017 tot en met 28 februari 2018 in de erkende boekhandel. Bericht aan de boekhandel: De bonnen dienen ter verrekening teruggestuurd te worden aan VBB – Boek.be. De actie is niet cumuleerbaar met andere kortingen.
WB: MACRAMÉ
9 826128 332509
Do It Yourself
LICHTBOX IN HOUT EXTRA INFO – GOED OM TE WETEN Houten wijnkistjes zijn tegenwoordig erg schaars in de warenhuizen, want veel mensen doen aan DIY met zo’n kistje. Vaak zijn het ook kistjes zonder schuifdeksel. Om nodeloos geloop en teleurstelling te vermijden, kozen wij ervoor om onze kistjes aan te kopen via een groothandelaar. De transparante plaat kan je zelf snijden uit een grote plaat die je kan aankopen bij een doe-het-zelfzaak, alleen moet je dan heel voorzichtig zijn bij het snijden. Dit is een precisiewerkje van lange duur en de kans dat het alsnog verkeerd gaat, is groot. Gelukkig vonden we een onlineshop die plaatjes op maat snijdt met de laser. Heb je vriendinnen die ook zo’n lichtbox willen maken of wil je dit als groep organiseren, plaats dan een gezamenlijke bestelling. WAAR VIND IK WELK MATERIAAL? Wijnkisten: www.wijngeschenken.be/standaardwijnkisten/128-wijnkist-3-vaks-met-schuifdeksel.html Eén kistje kost 7,99 euro. Druk de verzendkosten door een groter aantal samen te bestellen. De webshop is via chat of e-mail te bereiken voor extra informatie. Kunststofplaat: www.kunststofplatenshop.be Een plaatje voor een 3-vakswijnkistje (zoals in het voorbeeld) kost 3 euro. De vaste verzendingskosten bedragen 13,95 euro. Probeer ook hier een aantal plaatjes op maat aan te kopen om de kosten te drukken. Link naar het artikel dat wij gebruikten voor onze lichtbox: kunststofplatenshop.be/ product/plexiglas-opaalwit-xt-2-mm/
Welk materiaal heb je nodig? 1 houten wijnkist (liefst met schuifdeksel) 1 set ledlampjes mét batterijen houten lat van 1 cm breed 1 kunststofplaat wit – 2 mm dik zilverkleurige tape of aluminiumfolie schaar secondelijm of dubbelzijdige tape transparante folie (let op welke printer je hebt: inkjet of laserjet?) optioneel: aangekocht alfabet (ongeveer 10 euro) printer
Transparante bladen om teksten op te printen: www.4office.be Transparante film van het merk 5star (voor laserprinter of inkjetprinter, let op bij je bestelling) 50 transparanten kosten 19,95 euro, verzendkosten inbegrepen. Hiermee kan je heel wat leuke boodschappen verzinnen en kan je makkelijk delen. Houten lat 2 m: Ongeveer 3 euro, in de doe-het-zelfzaak. Afwerkmateriaal
juiste afstand moet zijn tussen de houten latjes. Kies je om zelf tekst te maken, dan bepaal je zelf de hoogte van de latjes.
Hoe ga je te werk? 1. Verwijder het schuifdeksel en plaats aan de binnenkant van de wijnkist de zilvertape (of strookjes zilverpapier). Het zilverpapier of de tape zorgt voor extra reflectie in de box.
Gebruik van een aangekocht alfabet. De latjes bevestig je op de plaat met secondelijm of met dubbelzijdige tape. Vermijd dat er lijmresten op de plaat komen, want anders zijn die zichtbaar wanneer je de lampjes aandoet. Laat alles goed drogen. 2. Kleef daarna de ledstrip in de box. Hou er rekening mee dat je de schakelaar goed kan bereiken (kleef bij voorkeur onderaan). Wil je het effect van een hollywoodlichtbox, kleef dan de strip dicht tegen de rand. Een egaler licht krijg je door de strip op ongeveer 4 à 5 cm te kleven.
6. Klaar! Geniet nu van je zelfgemaakte lichtbox. En maak leuke teksten en zinnetjes om je familie, je vriendinnen of je Femmagroep te verrassen.
3. Schuif daarna de kunststofplaat erin en nu kan je aan de afwerking beginnen.
De teksten kan je in Word opmaken. Wissel af met verschillende lettertypes. Voeg leuke tekeningen toe. In de lettertypes Webdings en Wingdings vind je mooie pictogrammen. Wees creatief en verkondig je boodschap.
4. Snij de houten latjes op maat. Begin met een eerste latje bovenaan te plaatsen zodat de box er als een geheel begint uit te zien.
5. Plaats daarna de overige latjes. Het aantal bepaal je zelf. Letters voor lichtboxen kan je apart aankopen. Kies je om deze zelf aan te kopen, doe dit op voorhand zodat je goed weet wat de
> ÷ò @
De meisje
s uit Calc
utta en P e
ru dank
Een hart voor Calcutta
TRENDY SHOPPER MET INTERNATIONALE ROOTS Een stevige, herbruikbare boodschappentas maken uit duurzame grondstoffen en daardoor vrouwen in de derde wereld een kans op vrijheid bieden. Geef toe, dat is Femma ten voeten uit! Vandaag maken 190 vrouwen in Calcutta samen 1000 jutezakken per dag. Door deze job uit te oefenen, krijgen ze de kans om uit de prostitutie te geraken. In samenwerking met Solid International willen wij ons inzetten om die heel jonge meisjes een betere toekomst te geven. Ook de tienermoeders in Peru blijven we met dit project steunen. Voor het katoen waarmee we haken, keren we terug naar Peru omdat het Indiase katoen in zeer slechte arbeidsomstandigheden gewonnen wordt! Een dubbel project met een dubbel ‘goed’ doel. Wil jij samen met vele Femmavrouwen deze jonge meisjes een kans op vrijheid geven? Bestel dan vandaag nog een leuk haakpakket en ga straks met een goed gemoed winkelen met jouw exclusieve shopper! Het haakpakket kost 34,95 euro en bevat een stevige, gelamineerde jutezak van 40 x40 cm, een bol van 150 g katoenen haakgaren en een folder met de werkbeschrijving en de patronen van maar liefst 10 verschillende tekeningen om jouw tas af te werken met een exclusief filethaakwerk. Met een losse en een stokje haak je een strandtafereel, een lief stel poezen, een huizenrij, een bloemendecor, een caravan, fiets of auto … en zelfs ons Femmalogo. Voor elk wat wils! Tip: organiseer een haakatelier. Spreek met enkele vriendinnen af, koop elk een pakket en werk samen aan dit hartverwarmende project. Je houdt er beslist een leuke tas en een goed gevoel aan over! Bestel je pakket via www.femma.be/femma-boetiek, kies het pakket in de kleur van jouw voorkeur. Blauw 633004
Roos 433003
Oranje 343002
Groen 713005
(tot einde voorraad)
[ ÷õ ]
Ijsgroen 712007
en je van
harte!