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Les plantes

AU SERVICE DE NOTRE BIEN-ÊTRE

LISA BEYS

RETROUVER LE SOMMEIL

La passiflore quant à elle, possède des vertus apaisantes : cette plante grimpante originaire d’Amérique à des effets reconnus sur le sommeil. Versez un litre d’eau bouillante sur 20g de fleurs sèches et laissez reposer un quart d’heure. Filtrez et buvez deux tasses dans la journée, dont une avant d’aller vous coucher. Idéale contre l’anxiété légère, le stress, et l’insomnie.

À lire : Les plantes multi-usage, Bärbel Oftring, Delachaux et Niestlé.

L’ARNICA DES MONTAGNES (ARNICA MONTANA)

Sollicitation excessive des muscles, manque d’oligo-éléments ou mauvaise circulation sanguine, en cas de crampes, une bonne hydratation reste souvent la solution. L’arnica, en huile ou crème de massage, sera une alliée incontournable en cas d’effort physique, en raison de ses propriétés antalgiques et anti-inflammatoires, notamment utile pour les petits bobos des enfants. Elle s’emploie principalement en usage externe. Privilégiez les produits bios.

MENTHE, LE REMÈDE À TOUS LES MAUX

La menthe poivrée, c’est l’indispensable : sous forme de tisane et d’huile essentielle, elle possède des vertus reconnues contre les troubles migraineux, notamment sous forme de roll-on, à appliquer directement sur les tempes et la nuque, pour éviter une médication chimique pouvant être nocive pour le foie. Tonifiante et purifiante, elle est officiellement reconnue par les médecins pour son action contre les troubles liés au syndrome de l’intestin irritable.

Mes alliées anti-douleur

L’incontournable, c’est la camomille ! Très efficace sous forme de tisane, idéale contre les douleurs menstruelles. Comptez une cuillère à café pour une tasse d’eau chaude : laissez infuser 5 minutes, puis filtrez. Le basilic quant à lui est un excellent antispasmodique digestif. Utilisez-le sous forme d’huile essentielle en application directe, mélangé à de l’huile de noisette ou d’amandes douce. Doublez toujours le nombre de gouttes d’huile végétale dans le mélange avant d’appliquer à même la peau.

DIY : mon baume apaisant 100% végétal

Pour un baume au millepertuis, délassant et anti-inflammatoire : 350 grammes de fleurs fraîches jetées dans 25 cl de vin blanc et 50 cl d’huile d’olive. Laissez macérer dans un pot en verre, en couvrant l’opercule d’une gaze légère. Remuez tous les jours durant 4 jours puis faites chauffer au bain-marie jusqu’à évaporation complète du vin. Appliquez en massage sur les zones douloureuses.

LE CHIFFRE

3,3

milliards

le marché mondial de l'aloe vera est estimé à 3,3 milliards en 2020, contre 1,5 milliards en 2015.

LES VERTUS MAGIQUES DE L’ALOE VERA

Originaire des pays méditerranéens, cette plante de la famille des liliacées, très utilisée en médecine naturelle et pour les cosmétiques, combat l’acné grâce à ses vertus anti-inflammatoires et antiseptiques, soulage de la douleur des aphtes, des bleus et apaise la brûlure. Elle calme aussi les piqûres d’insectes et soulage les démangeaisons du psoriasis. En effet, le gel d’aloe vera a un effet apaisant et hydratant, et contient du glucomannane qui favorise la production de collagène indispensable à la bonne élasticité de la peau et favorise donc la cicatrisation.