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NEWS HEALTHY

Les plantes

AU SERVICE DE NOTRE BIEN-ÊTRE LISA BEYS

N°221

RETROUVER LE SOMMEIL La passiflore quant à elle, possède des vertus apaisantes : cette plante grimpante originaire d’Amérique à des effets reconnus sur le sommeil. Versez un litre d’eau bouillante sur 20g de fleurs sèches et laissez reposer un quart d’heure. Filtrez et buvez deux tasses dans la journée, dont une avant d’aller vous coucher. Idéale contre l’anxiété légère, le stress, et l’insomnie. À lire : Les plantes multi-usage, Bärbel Oftring, Delachaux et Niestlé.

L’ARNICA DES MONTAGNES (ARNICA MONTANA) Sollicitation excessive des muscles, manque d’oligo-éléments ou mauvaise circulation sanguine, en cas de crampes, une bonne hydratation reste souvent la solution.

L’arnica, en huile ou crème de massage, sera une alliée incontournable en cas d’effort physique, en raison de ses propriétés antalgiques et anti-inflammatoires, notamment utile pour les petits bobos des enfants. Elle s’emploie principalement en usage externe. Privilégiez les produits bios.

74 | MARS 2021

MENTHE, LE REMÈDE À TOUS LES MAUX La menthe poivrée, c’est l’indispensable : sous forme de tisane et d’huile essentielle, elle possède des vertus reconnues contre les troubles migraineux, notamment sous forme de roll-on, à appliquer directement sur les tempes et la nuque, pour éviter une médication chimique pouvant être nocive pour le foie. Tonifiante et purifiante, elle est officiellement reconnue par les médecins pour son action contre les troubles liés au syndrome de l’intestin irritable.