María Fernanda Rocha Villagrana 5to semestre LEPREE.
16 de diciembre del 2020. Workshop navideño “renacer de la esperanza”. ¿Qué es la esperanza? Es una emoción, un estado mental y motivacional. Desde la psicológica positiva es una fortaleza de carácter o rasgo de personalidad positivo. Siendo una galaxia entre la felicidad y la tristeza, algo positivo y algo negativo. Atípica que nace de una positiva y permite conocer de cuál es su naturaleza. Recorrer de la tristeza a la alegría. Creencia de que uno tiene la voluntad y los medios requeridos para alcanzar sus objetivos. Y tenemos los recursos de fe (nos salva, dejando la posibilidad de fijar la esperanza de algo que está mas allá), optimismo y esperanza. La esperanza tiene saboteadores: Medios de comunicación, gestión emocional y cárcel de la mente. Entonces se trata de modificar esquemas. Pero también existe una bilogía de la supervivencia; cuando se rechaza una situación por considerarla una m am amenaza. Se activa el modo amígdala. Pero la biología del presente: Es cuando las personas con un elevado nivel de esperanza atienden a motivarse significativamente ante las adversidades, tienen menos estados depresivos, son menos ansiosas y tienen menos perturbaciones emocionales. El Efecto de pandora: La esperanza en el cerebro. El cerebro es una caja en la que siempre está integrada un componente especial: la esperanza. Habita en la corteza orbito frontal medial. Cambios exponenciales, fincar la esperanza empodere el poder energético
María Fernanda Rocha Villagrana 5to semestre LEPREE.
Puedes reconstruir tus heridas, ante cualquier circunstancia y esta es la esperanza. Lo que hoy nos salva es la mismísima esperanza. “cambiar los paradigmas mentales” Debemos entender nosotros no vemos tal cual es, lo vemos tal cual somos nosotros mismos. Mi mundo mental está por encima del mundo real. Interpretación del mundo lo asumo convirtiendo en química negativa. Pero existe una responsabilidad personal, con mi ámbito de control pero también existe un ámbito del otro y de dios/ de ls realidad. Hay algo que no está en mi control, solo el ámbito de mi acción, pero hay que aprender a manejarlo y a controlarlo de manera positiva, interpretación donde me sume y no me reste. Entre el dolor y el sufrimiento hay pensamientos, pero el dolor nos hace más humanos. Pasos: 1. Abraza tu sufrimiento y déjalo que te revele el camino hacia la paz inferior. 2. Cultivar un estado emocional de aceptación y transformación interior.
Emociones positivas, estrategias de afrontamiento y apoyo social.
Herramientas que promueven los tiempos de crisis. El perdón. Gratitud. El humor. Relaciones positivas Respiración consciente- meditación. Autocompasión.
MarĂa Fernanda Rocha Villagrana 5to semestre LEPREE.