Revista Tiempo de Hogar N° 30 - Marzo de 2012 by Ferretería EPA Venezuela

Número 30

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Editorial

¡A jugar se ha dicho!

na partida de dominó, cartas o bolas criollas, entre otras variantes dentro de la cultura venezolana, siempre va añadida a la celebración familiar o entre amigos, ratos placenteros que refuerzan los vínculos con nuestros allegados. En esta oportunidad quisimos apostar a un Tema de Portada que, aunque es muy común en nuestras reuniones, como expresábamos en las líneas anteriores, vale la pena explorarlo desde el ángulo de la familia. ¿Por qué nos gusta jugar entre adultos? ¿Qué beneficios tiene? Especialistas y empedernidos jugadores de fines de semana nos cuentan los detalles. De esta experiencia lúdica, pasamos a otro tema que para los amantes de las mascotas, especialmente de los perros, les resulta muy simpático. Ropa y accesorios para los canes

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son buscados para arreglar a estos animales, humanización que no resulta beneficiosa para ellos según expertos entrevistados. En Temperamentos y Estilos tocamos este tópico. En decoración, le sugerimos las distintas cosas que puede hacer para ampliar un baño pequeño, siempre con mucha creatividad y sentido común, y sin olvidar que puede embellecerlo con una grifería de última tendencia. Y, a propósito de la reciente entrega de los premios Oscar, el famoso de este mes es el venezolano Víctor Moreno, mejor conocido como Víctor X, presentador de TV que ha entrevistado a muchas estrellas de Hollywood, y que en este número nos revela cómo es su vida hogareña. Ferretería EPA

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Contenido Número 30 08 Mejores ciudadanos El juego de la consistencia 10 El mundo gira 13 Famosos en privado Víctor X 15 Un toquecito Trucos para “expandir” su baño 18 Epa, ¿sabes qué? 20 Portada Jugando como niños 25 A salvo Bien limpia y cuidada 26 Buena vibra Ventanas para atraer la energía vital 30 ¿Qué es qué? A prueba de humedad

Tiempo de hogar es una publicación de Ferretería EPA C.A. Rif: J-00271144-2 ® 2012. Todos los derechos reservados. Depósito Legal: pp200802DC2912 Coordinación Editorial y Diseño Gráfico: Ferretería EPA, C.A. Fotografía: Ferretería EPA, Marcel Cifuentes, Orangel Lara, PortIma, PortStock, ImaPort, MorgueFile Talentos de Portada: Only Events Infografía de Paso a paso: Gráficos R7 Comercialización: Departamento de Mercadeo de Ferretería EPA medios3@epa.com.ve. Teléfonos 0241 8560243 y 0241 8560249 Impresión: Grabados Nacionales Escríbanos a tiempodehogar@epa.com.ve Agradecimientos: A Lidotel Hotel Boutique Valencia por cedernos gentilmente sus instalaciones para la producción fotográfica de la edición 29

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33 ¡Epa, vecino! El gobierno comunitario 34 El especialista Seguros: sinónimo de ahorro y tranquilidad 39 Comida saludable Póngase en movimiento y active su salud 42 Sanas relaciones Sé guía, no juez 45 Justo y necesario Conciencia ecológica hasta en el baño 46 Temperamentos y estilos El mejor amigo de moda 50 ¡Epa, chamos! Seguros en la Red 53 Espacios con historia Arquitectura para la gente 58 Carrito de compras Pequeñas pero resaltantes fuentes de agua 60 Paso a paso ¿Cómo colocar una puerta? 62 Sin escombros Camas coronadas 65 Fanáticos del hogar 66 Hogaradas

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Mejores ciudadanos

El juego de la consistencia Bien lo muestra la bruja de Blanca Nieves: una cosa es lo que refleja el espejo y otra la realidad. Debe haber una coherencia entre lo que somos y lo que aparentamos ser, de allí la importancia de la honestidad, un valor vital en nuestra vida como seres humanos y ciudadanos Ángel Ricardo Gómez

uchas veces se piensa en honestidad como un hecho externo: esperamos que los políticos sean honestos, que los otros no nos engañen. Pero en realidad es un valor que parte de lo interno, del individuo. Para la religión cristiana, la honestidad es actuar en concordancia con la “voluntad divina” y conforme a la conciencia. Para los judíos, este valor está relacionado con la reverencia y amor al Creador, la minuciosidad y la coherencia en las acciones. Desde el ámbito de la ciencia, la psicología social define la honestidad como una cualidad humana que responde al compromiso y respeto con el valor de la verdad. “Es lo opuesto al autoengaño”, agrega la especialista Mercedes Pulido de Briceño, quien comenta que “como todo valor que guía la conducta humana, es un valor de trascendencia, de autonomía personal. Es una utopía que se construye como pilar de nuestra capacidad de libertad y dignidad”. Al igual que otros valores, la honestidad parte del núcleo familiar, pero luego hay instancias sociales que completan el trabajo de modelado. La psicóloga social explica que la familia socializa los patrones de conducta, y enseña y modela, la diferencia entre lo aceptable y lo inaceptable, mediante recompensas y sanciones. La religión, la escuela, las relaciones sociales y los medios de comunicación social, facilitan los modelos de conducta para vivir en convivencia con los otros. “Los 8

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modelos desde la primera infancia van a ser la referencia de nuestra vida social”, observa. Para la especialista, “no hay ciudadanía sin honestidad” con lo que refuerza la importancia de este valor en la vida civilizada. “Ser ciudadano es asumir la construcción de tus derechos y la responsabilidad personal con los deberes

Para la especialista, “no hay ciudadanía sin honestidad” con lo que refuerza la importancia de este valor en la vida civilizada. “Ser ciudadano es asumir la construcción de tus derechos y la responsabilidad personal con los deberes que ello implica.

que ello implica. Es saber que tus derechos se limitan ante los derechos de los otros. Por ello, la honestidad está presente en ese respeto que tenemos ante nosotros mismos y ante los demás”. ¿Es deshonesto el venezolano? Pulido considera temerario generalizar, pero observa: “Pareciera que siempre queremos evitar el conflicto y, cuando la honestidad se interpone con nuestros intereses personales, preferimos no ver y ser muy permisivos, dejar que cada quien disponga como mejor le parezca. Por ello, nunca se quiere ser testigo de una sanción”. La psicóloga comenta que la mayoría de los estudios sobre valores del venezolano dan cuenta de la importancia de las relaciones sociales, especialmente del valor de la familia, y refiere a la investigación realizada por Roberto Zapata y la que termina actualmente el Centro Humanístico de la Universidad

Católica Andrés Bello sobre valores de los jóvenes. “En general, se observa en estudios parciales la valoración deficiente del esfuerzo personal y su poca recompensa, y se valora más la viveza. Esto podría tener mucho que ver con la falta de entereza en las dificultades”, resume Pulido. Honestidad en la cotidianidad La honestidad no es algo retórico, una palabra bonita de discursos; se construye día a día con cada acción individual. Pulido considera que ser honesto es: Aceptar fallas y volverse a levantar. Saber decir que “no” cuando está en juego la verdad. Ayudar a otro en un percance. Reconocer quiénes son los héroes diarios, por ejemplo, el que sabe levantarse de una silla en el metro o autobús para dársela a una persona de edad o con niños. Saber compar tir alegrías y disfrutarlas. Aprender a disfrutar de los pequeños logros de todos los días y no esperar grandes hazañas. Valorar el esfuerzo de tantas familias para proteger a sus miembros de la violencia de drogas, venganzas, desempleo... Aprender que las frustraciones son para superarlas y no para destruir. Aceptar la importancia del presente para adquirir experiencias y habilidades, y el futuro para disfrutarlas. Aunque muchas veces ser honesto tiene un costo muy alto, también es la oportunidad para aprender a disfrutar del valor de nuestras decisiones y de construir justicia. La verdad en casa Dado que la honestidad se aprende en la familia, es importante que los padres tomen notas de algunos consejos:

Explorar la razón que lleva al niño a mentir (¿es menor de seis años y aún no conoce la diferencia entre realidad y ficción?, ¿quiere llamar la atención?, ¿es inseguro o tiene baja autoestima?, ¿tiene exceso de imaginación?, ¿quiere sacar algún beneficio o evitar un castigo?). Enseñar a los niños la diferencia entre realidad y fantasía, con cuentos, por ejemplo. Explicar al niño los inconvenientes de mentir. Enseñarle otras alternativas que no sean la mentira como solución a los problemas. Crear un ambiente familiar donde prevalezca la confianza, el respeto y la comunicación.

Destacar la honradez. Elogiar al pequeño por ser sincero. Evitar ser demasiado exigentes en cuanto a normas. No hacerles pasar por interrogatorios policiales cuando cometen una falta. Nunca llamarlos “mentirosos”. Y, lo más importante: dar el ejemplo.

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Cocinas pequeñas y giratorias Los reducidos espacios con los que hoy en día cuentan los constructores para desarrollar viviendas ha obligado a una reingeniería de las cocinas, tradicionalmente amplias. Después de acortar metros cuadrados para habitaciones y salas, es el turno al lugar donde se preparan las comidas. Y el problema lo resuelve Circle Kitchen, un módulo circular, pequeño y giratorio en el que se compactan todos los elementos que debe tener una cocina. Su superficie no abarca más de 2 metros cuadrados y hasta permite almacenar víveres. http://www.hogartotal.com Césped siempre verde Ya no es imposible mantener la grama del jardín siempre verde sin esos duros trabajos de desmalezamiento, riego y podado. El césped artificial, que hace unos años parecía exclusivo para los campos deportivos, se ha popularizado en los hogares. Entre sus ventajas destacan el ahorro económico, pues no requiere ningún cuidado especial ni dedicar mucho tiempo. Es resistente al uso intensivo y no es tóxico. El jardín no es el sitio exclusivo para su instalación. También es ideal para terrazas, parques infantiles, guarderías y patios interiores. http://www.mundohogar.com

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¿Se hunde la lámpara? Una lámpara común, pero que parece estar hundiéndose en la mesa. Esa es la magia de esta curiosa pieza diseñada por Charles Trevelyan, quien para crearla se inspiró en la película Titanic . Y así la llamó. La inclinación permite lanzar una cortina de luz a una habitación. Cuando fue presentada en el mercado de diseño, Titanic obtuvo un éxito rotundo y hoy puede apreciarse en casas lujosas, como un símbolo chic en medio de una decoración tradicional. http://www.planetadeco.com Estantes de otro mundo Salir de lo convencional, cuando se trata de comprar muebles, es fundamental para que el resultado final sea atrayente. Ushanki es una estantería diseñada por Decorkuznetsov Studio, con base en Ucrania, que tiene lámparas incorporadas de diferentes tamaños para adecuarse a los espacios disponibles en casa. El más grande es ideal para colocar libros, mientras que los otros dos, son más pequeños pero de altura diferente. Las formas curvas y el estilo retro los hacen únicos. http://www.decoraestilo.com ¡Como dormir en el espacio! El llamativo de esta cama, además de sus formas curvas y en cuero, es la apariencia de que está flotando. La lujosa pieza Air Lounge System, del diseñador italiano Fabio Novembre, es el mueble perfecto si la idea es cambiar por completo el ambiente del dormitorio. El efecto “flotante” es logrado por patas de cristal bien ubicadas para jugarle una broma a la vista. La Air Lounge System conserva el estilo de otros muebles de Novembre, muy semejante al mobiliario usado en películas de ciencia ficción que narran inimaginables viajes espaciales. http://www.domoking.com

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Famosos en privado

Víctor X: “Mi hogar es sencillo porque así soy yo” Mariana Aquino Luque

n su infancia, la mayor distracción de Víctor Moreno -mejor conocido como Víctor X- era disfrutar de alguna película en la única sala de cine de su pueblo natal, Marigüitar, en Sucre. El sueño de conocer y vivir el fascinante mundo del séptimo arte lo hizo realidad gracias a su perseverancia. Es comunicador, locutor y productor de eventos, voz del programa radial Planeta Café, y creador y conductor de los programas “35 mm” y “Set visit” que se transmiten por Globovisión y E! Entertainment Television, respectivamente. Ha entrevistado a más de 300 estrellas de Hollywood. - ¿Qué es el hogar para ti? - Mi hogar es el sitio en el que me lleno de energía para continuar cada día, mi lugar más íntimo. Voy a casa de mis padres, en Marigüitar, cada mes y medio. Ese es el hogar de mi familia y significa para mí la desconexión absoluta. Cuando voy comparto con mis sobrinos, mi ahijado, y junto a mis padres y a empresas que nos brindan apoyo, hacemos muchas cosas por la comunidad. Siempre me mantengo vinculado a mi tierra. - ¿Qué prefieres hacer cuando estás en casa? - Veo televisión y muchas películas. Disfruto tanto una comedia como una de ciencia ficción. Soy un promotor de cine, no un crítico, así que trato de involucrarme con todas. También leo revistas y libros de marketing y comunicación. Ah, ¡siempre estoy cerca de la nevera preparándome algo! - ¿Cuál es el lugar de tu casa que más disfrutas? - Mi casa es pequeña pero cómoda, y mi sitio preferido es mi alcoba. Allí tengo lo básico: mi cama, el televisor y DVD, un equipo de sonido y una mesita. Es mi lugar de descanso, apenas pongo la cabeza en la almohada me duermo. - ¿Quién se encarga de la decoración, el mantenimiento y las reparaciones? - En realidad yo no reparo casi nada; para eso siempre pido ayuda. Cuando falla algo llamo a un vecino que tiene una compañía de reparación y siempre me da una mano. De la decoración normalmente me encargo yo. Tengo un sofá, alfombra, unos cuadros con paisajes de París, y el bar que tiene un montón de vasos que he coleccionado en los viajes. Claro, muchas veces pido ayuda a mi comadre o a mi novia.

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- ¿Qué valores conservas en tu vida hogareña? - El respeto a nuestros padres y conservar el espíritu de familia a pesar de la distancia. Ese es el ejemplo que damos a nuestros sobrinos. Estar en contacto con la familia y ayudarla es vital y, por supuesto, también dar siempre apoyo a la comunidad. - ¿Qué hábitos ecológicos tienes? - Yo soy de pensamiento verde, y eso siempre lo promovemos en nuestro programa de radio. Cuando no uso algún equipo o cuando voy a viajar desconecto todo, hasta los protectores de voltaje. Igualmente, cada vez que tengo la oportunidad de reciclar, a través de alguna campaña de un supermercado o alguna institución, lo hago. Soy bien congruente con lo que promuevo y hago. - ¿Qué características tiene para ti el hogar ideal? - Debe parecerse a ti, tener las cosas que te gusten. En mi caso, mi hogar es sencillo porque así soy yo. tiempo de Hogar

Un toquecito

Trucos para “expandir” su baño Es uno de los lugares más frecuentados de la casa, pero ¿qué podemos hacer cuando el baño es muy pequeño y queremos convertirlo en un espacio agradable? Verá que las soluciones no son tan complejas como quizás lo pensó alguna vez Ivett Atouan Ochoa

eneralmente las salas de baños en los apartamentos suelen ser reducidas, pero ¿qué puede hacer si el baño es angosto y desea que parezca más amplio? Le revelaremos algunos trucos para hacer lucir ese espacio amplio y luminoso. En primer lugar nunca debe pintar un espacio pequeño, como lo es el baño, con colores fuertes, y mucho menos escoger cerámicas oscuras como negro, gris plomo, vino tinto entre otras para decorarlo. Esto no quiere decir que si usted es amante de los colores antes mencionados va a privarse de utilizarlos. Como una opción puede utilizar listelos o cerámicas en forma vertical con estos colores sobre el tanque de la poceta o en la ducha. Así el baño tendrá un toque diferente y actual. Puede cubrir en cerámica desde el piso hasta el techo, pero si alguna pared queda sin cerámica pinte con un color suave y, entre el techo y pared, deje dos o tres centímetros del mismo color del techo, como si fuera una moldura. Esto hace ver el techo más alto de lo que realmente es. Las piezas sanitarias en color blanco o crema ayudan a expandir visualmente el espacio. Prefiera, también, lámparas pequeñas en vidrio esmerilado y acero inoxidable. Una sugerencia muy acertada es utilizar los lavamanos de cristal. Claro está que no son de cristal, pues el material utilizado es vidrio templado resistente 14

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Puede cubrir en cerámica desde el piso hasta el techo, pero si alguna pared queda sin cerámica pinte con un color suave y, entre el techo y pared, deje dos o tres centímetros del mismo color del techo, como si fuera una moldura

a los cambios de temperatura. Normalmente se consiguen en el mercado estos lavamanos con accesorios en color plateado o acero inoxidable. La grifería es un detalle vistoso; mientras más estilizada y larga sea, el baño tendrá un aspecto elegante. Otra manera de hacer ver espaciosa su sala de baño es instalar puertas corredizas o batientes en cristal templado. Puede agregar una serigrafía tiempo de Hogar

Un toquecito

Es importante contar con ventilación adecuada; si la ventana del baño interfiere con la decoración, una opción la constituyen las persianas de PVC, aluminio o lona, las cuales son resistentes al agua. Escoja colores neutros para agrandar el espacio con líneas horizontales o esmerilar toda la puerta; ésto causará un efecto de continuidad al entrar al baño y dará una ilusión de amplitud. También existen duchas esquineras en materiales resistentes con puertas en vidrio templado. Además de poseer un diseño impecable, este tipo de duchas posee un grupo de herramientas como masajeadores y dispensadores de agua que ayudan a relajarse a la hora de tomar un baño. Si su baño tiene espacio para una bañera, lo ideal es ubicarla en una esquina para dejar espacio en el centro y transitar con comodidad.

Lo que no debe hacer si su baño es pequeño No pinte las paredes con colores luminosos. No coloque lámparas colgantes ni grandes. No escoja cerámicas de colores fuertes como vino tinto, gris plomo o negro. No utilice puertas de baños de colores fuertes. No utilice piezas de baños (lavamanos y pocetas) oscuras. No escoja accesorios grotescos (barra-toallero, porta papel toilette y papelera) No utilice cuadros decorativos o pinturas en el baño. Siguiendo estas recomendaciones su baño cambiará por completo. Será un espacio de intimidad y relax.

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Una solución magnífica para extender visualmente las dimensiones de uno de los lugares más frecuentados de la casa, la representan los espejos. La recomendación es instalar un espejo en forma horizontal desde el lavamanos hasta la poceta. Para dar un toque personal puede agregar luces en LED, ya que son blancas, ahorradoras de energía y no se calientan. Además iluminan el baño de manera óptima y el reflejo de la luz hace un espacio decorativo hermoso. Estas luces se instalan sobre una cenefa hecha en madera o MDF revestida en laminado decorativo o laqueado con colores acordes con el baño.

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No rompa el bombillo ahorrador Al romperse se libera el vapor de mercurio que es tóxico. Si por accidente se rompe, airee el lugar, salga por 15 minutos y recoja sin barrer. Por otra parte, si quiere alargarle la vida sepa que el uso de sensores con tiempos de encendido corto es la causa más común de daño prematuro. Se recomienda que una vez encendido el bombillo ahorrador, espere por lo menos 15 minutos antes de apagarlo. El estimado de vida útil de ocho años está basado en un solo encendido al día de tres horas de duración. http://technoimport.com

Bálsamo para la tendinitis

Fórmica impecable

diluya una cucharadita de levadura de pan en 1/4 litro de agua. Tire la mezcla por el desagüe por la noche y a la mañana siguiente con cuidado haga correr agua bien caliente o eche una olla de agua hirviendo. http://www.latinfemme.com Los muebles de fórmica tienden a mancharse con facilidad. Una fórmula muy sencilla para dejarlos como nuevos es cortar por la mitad un limón y frotar con fuerza toda la superficie de fórmica con la pulpa del limón. Aclarar y secar. Otro remedio es utilizar agua caliente y detergente con una esponja suave. Luego se enjuaga bien y se seca. También se pueden desmanchar sin quitarle el brillo con un paño embebido en acetona y luego usar un paño seco. http://hogar.comohacerpara.com

Adiós al lumbago

Cañerías sin olor

La tendinitis se puede curar y prevenir con bálsamo de aloe vera. Para prepararlo necesita tres hojas de aloe vera, dos puñados de menta, y agua tibia. Saque la sábila del aloe vera y píquela finamente, hasta quedar como un gel. Luego mézclelo con la menta y cinco cucharadas de agua tibia. Aplique este bálsamo masajeando el brazo y las manos. Si lo aplica de forma rutinaria, logrará eliminar el dolor, hidratar la piel y mejorar la circulación sanguínea. http://www.lostipsdebelleza.com/

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El racionamiento en el suministro de agua provoca que las cañerías de las casas emanen gases tóxicos al calentar el sol. Para desinfectarlas y eliminar los desagradables y dañinos olores a bajo costo y sin utilizar productos químicos,

Para aliviar el dolor lumbar generado por esfuerzos físicos y estrés, mezcle tres gotas de aceite esencial de ruda en una cucharada de aceite de almendra y con esto de masajes suaves (no circulares sino sólo en la misma dirección del músculo) en el área del lumbago. También para combatir este mal puede hervir varias hojas de repollo en una taza de leche hasta formar una gelatina. Después extienda sobre un paño y aplique caliente sobre el área dolorida. Deje toda la noche. http://www.remediospopulares.com

Portada

Jugando como niños Quien haya pensado que los juegos son actividades reservadas para los niños, ha incurrido en un grave error. Los adultos también pueden divertirse a lo grande y convertir sus ratos de ocio en verdaderas jornadas recreativas de familia

i alguien conoce la diversión familiar es Elsi Villarroel de Torres. Su vida transcurre entre bolas criollas, dominó, barajas y bingo, por mencionar sólo algunos juegos, ganándose un sitial respetado en los equipos deportivos y recreativos de los clubes barquisimetanos, no sólo por ser buena jugadora, sino también por ser extraordinaria organizadora de campeonatos, torneos y distintas actividades que permiten compartir en familia, conocer nuevas personas y sobre todo entender la importancia del trabajo en equipo cuando se quiere obtener muy buenos resultados.

Esa misma experticia en la cancha decidió trasladarla a la casa y así les ha dado en herencia a sus hijos y nietos la afición por este particular deporte. Ahora que todos juegan arman unas buenas reuniones donde el compartir a través del juego es lo primordial. “En cada reunión familiar jugamos, pero hay dos fechas al año que son fijas y muy importante: el 25 de diciembre y el 1 de enero nos reunimos aproximadamente 30 personas o quizá más, yo ya he perdido la cuenta, comemos, 20

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Además su experiencia le permite asegurar que cada juego permite ejercitar la mente y el cuerpo, razón por la que recomienda –sobre todo a los adultos- a deslastrarse de los tabúes y dejarse envolver por la diversión de la misma manera que lo hacen los pequeños. “Los adultos tenemos que ejercitarnos también y cuando jugamos en familia los niños van aprendiendo de todo. El juego los ayuda incluso a madurar porque hasta los más chiquiticos quieren participar, quieren divertirse. Mis hijos y mis nietos son sociables, les encanta un bochinche y yo digo que es porque han crecido compartiendo con otros, jugando, participando”, explica.

Osiris Ceballos Garrido

Recuerda que su esposo fue jugador aficionado de “softball” y “béisbol”. Cada fin de semana lo acompañaba y después de los partidos se iban a jugar bolas criollas, así que fue aprendiendo hasta convertirse en toda una experta.

las presentan ante los adultos para seleccionar un equipo ganador”, narra Elsi garantizando que el juego representa la unión en su familia.

Beneficios que no son juego La psicóloga Arlette Pereira atribuye al juego la responsabilidad de fomentar la comunicación, fortalecer el afecto y sobre todo generar un gran sentimiento de complicidad, de ahí que se considere como una manera divertida de vincularse con la familia y la sociedad, ya que según lo explica, todo las situaciones que se presentan en el juego, como ganar, perder, dar un golpe sin mala intención, caerse, etc., pueden trasladarse a la vida cotidiana y dejar su enseñanza. En la búsqueda de estrategias que permitan favorecer y mejorar las relaciones familiares, la especialista recomienda realizar una actividad aparentemente sencilla pero útil y beneficiosa, y asegura que justamente el juego presenta dichas características, ya que puede considerarse como un medio que permite la interacción familiar, una herramienta importante que reúne a la familia y refuerza los vínculos afectivos, mediante el trabajo en el área educativa, física, emocional y social. intercambiamos regalos y organizamos juegos de lo que sea, hasta de baile porque nos hemos dado cuenta que los niños y los más jóvenes de la familia se entretienen armando coreografías por equipo que montan con antelación y luego

“Los adultos tenemos que ejercitarnos también y cuando jugamos en familia los niños van aprendiendo de todo. El juego los ayuda incluso a madurar porque hasta los más chiquiticos quieren participar, quieren divertirse” (Elsi Villarroel)

“El juego tiene unas ventajas increíbles, nos relaja, hace sentirnos libres, auténticos y espontáneos, nos libera de las tensiones laborales, del mal humor. También favorece el encuentro, la unión familiar, la comunicación, la confianza y el afecto entre los miembros de la familia y por sobre todas las cosas, ayuda a construir una relación familiar sólida y duradera”, enumera Pereira. Por su parte, una investigación publicada por la Universidad de las Américas Puebla (UDLAP), bajo el título “La importancia del juego”, establece -de modo bien sustentado en su tercer capítulo- que el jugar no es exclusivo del niño, sino también del adulto capaz de ser creativo y de utilizar toda su personalidad.

Portada

Portada En casa sus hijos saben que al llegar el fin de semana, ella se entrega al dominó. Viernes, sábado y domingo se reúnen religiosamente para jugar, apostar, ganar y en ocasiones perder.

Con astucia y creatividad han incluso adaptado el tradicional juego a un mayor número de participantes, uniendo dos juegos en uno sólo para sumar un total de 56 piezas, o piedras como las llaman en el argot propio del juego. “Cuatro puntas” y “Seguidilla” son los nombres que, según Lula, sus hermanos decidieron darle a las modalidades que ponen en práctica cada fin de semana y, como toda una experta, explica el orden en que deben colocarse las piezas sobre la mesa, resaltando que la primera que debe salir es la “doblecena”, haciendo referencia al doble seis.

“…El juego podría definirse como una actividad ejercitada de acuerdo a reglas libremente consentidas y desligadas de toda noción de necesidad o de utilidad material. Es también experimentar las propias facultades en las que opera la imaginación y en donde la fantasía se sobrepone a la realidad, conciliando la libertad y la obligación”, se plantea en la investigación disponible en la colección de tesis digitales de la UDLAP.

“A mi edad ya no tengo porque preocuparme por hijos, ni nietos; ya todos son hombres y mujeres, así que de lunes a viernes los atiendo y el fin de semana me voy a jugar. Ellos saben que tienen que darme ‘platica’ porque en casa de mi hermano hacemos un ‘anote’ y cada uno de los jugadores debe poner 2 bolívares, además de la multa que se paga cuando toca robar piedras… Siempre somos cuatro ó cinco que estamos fijos en el juego”, comenta Enma mientras manifiesta con orgullo que prefiere rechazar invitaciones antes que dejar de ir a jugar con sus hermanos y sobrinos porque siente que son ratos de compartir familiar.

Agrega que si bien es cierto que todas las actividades no pueden convertirse en juego, la alternancia del juego (actividad lúdica) y del trabajo (actividad obligada) ayuda a que el adulto acepte mejor este último dándose la posibilidad de renovarse. “Hay que tener en cuenta que una actividad realizada con gozo y placer, frecuentemente resulta ser más eficaz que cuando se estima desagradable, dejando una menor sensación de fatiga, aburrimiento y obligación”. Una “partidita” ¡y listo! Los fines de semana de Enma Matheus de García son puro juego. Para “Lula”, como la llaman en casa, no hace falta ir a un centro comercial o ver una película para sentir que disfruta un rato de esparcimiento; a ella sólo le basta con cruzar la calle e instalarse en la casa de su hermano para divertirse jugando dominó. Las ya tradicionales “partiditas” comenzaron hace alrededor de 10 años. Lula recuerda que sus hermanos han sido adeptos al juego durante toda su vida, tanto que jugar bolas criollas fue por años una tradición de familia y asegura que ella comenzó a ir a estas jugadas familiares para entretenerse viendo cómo los demás se divertían.

Las cuatro o cinco horas que Enma pasa jugando dominó con su familia no son nada si se comparan con la emoción que la embarga tan sólo al relatar sus “triquiñuelas” para ganar y ganar, porque como lo manifiesta ella misma: “Cuando Lula gana, gana”, tanto así que con el dinero que gana, hace pequeños préstamos a los otros jugadores para que la partida se alargue.

“Cuando la gente pierde se pone brava. Yo soy una de las que les digo a mis hermanos ‘ustedes son unos viejos tramposos’, y me voy a mi casa, pero luego vuelvo muerta de risa porque me doy cuenta de que eso es parte del mismo compartir. Además siempre estamos pensando en la estrategia para ganar. Eso nos mantiene activos y unidos”, enfatiza. A sus 74 años no se considera viciosa. En efecto asegura que no conoce ni siquiera un casino, tampoco compra billetes de lotería ni mucho menos, sólo juega en casa de su hermano porque se divierte mientras comparte con su familia.

“Yo sólo miraba y conversaba con la gente que no estaba jugando. Como siempre jugaban cartas, no me animé nunca a aprender porque me parecía muy complicado y un día mis hermanos inventaron jugar dominó. Me explicaron las reglas y poco a poco le fui agarrando el gusto porque fui aprendiendo las trampitas que hay que armar para ganar”, confiesa Lula entre risas.

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A salvo

Bien limpia y cuidada Mantener las prendas de vestir en buen estado requiere dedicación en el proceso de lavado. Utilizar el método y el detergente adecuado para cada pieza es indispensable para conservar sus características y evitar su deterioro Mariana Aquino Luque

avar correctamente la ropa va mucho más allá de meterla a la lavadora, colocar jabón y ponerla a funcionar. El tratamiento para cada prenda depende del tipo de tela con la que está elaborada, y las recomendaciones para mantener vivos los colores y sus tejidos en buen estado están siempre en la etiqueta. El paso previo al lavado debe ser la clasificación de las piezas por color, tipo de tela y nivel de suciedad. De esta manera podrá determinar cómo lavar la ropa agrupada: a mano o en la lavadora –en el ciclo conveniente- y con la cantidad y tipo de detergente adecuado. Así, puede lavar unos jeans muy sucios con una buena cantidad de detergente en polvo en un ciclo largo de la lavadora, a diferencia de unos brassieres claros medianamente sudados, que pueden lavarse delicadamente a mano con un poco de jabón líquido o en pastilla. La temperatura del agua también es importante. Lo conveniente es lavar con agua fría pues ésta, al contrario de la caliente, no deteriora los tejidos y evita que las telas se encojan. ¿En lavadora o a mano? El proceso de batido y centrifugado de la lavadora atenta contra el bienestar de ciertos tejidos. Las prendas que pueden meterse en lavadora sin mayores consecuencias son las más resistentes como las de algodón, poliéster, jean, paños, sábanas y cobijas; las licras, sedas, chifón y la ropa interior deben tratarse a mano, de una manera cuidadosa.

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El remojo es esencial para despercudir medias o prendas muy sucias; sin embargo, es importante cuidar que éste se realice máximo de un día para otro, pues si se excede la ropa puede adquirir mal olor. Usar el producto adecuado El detergente en polvo es el más usado. Los jabones en pastilla y los líquidos son los indicados para ropas delicadas, pues se desintegran rápidamente al contacto con el agua. En la actualidad, existen detergentes específicos para ropa oscura, que mantiene el color de las fibras, y para ropa blanca, los cuales contienen un blanqueador menos abrasivo que la lejía. El cloro es un ayudante en la limpieza de la ropa clara. No obstante, sólo es recomendado para telas de algodón o poliéster, pues su composición química afecta a los tejidos delicados. Utilícelo diluido y en poca cantidad, para evitar que destiña parte de la prenda. Siempre atento Antes de meter la ropa a la lavadora cierre los botones, vacíe los bolsillos y suba los cierres, pues esto puede estropear otras prendas. Si observa una mancha, trátela antes de poner la prenda a secar, para evitar que se fije. Chequee si sus prendas de color destiñen. Colóquele un algodón humedecido en un lugar no visible durante unos minutos, si este adquiere el color de la pieza, remójela en agua con sal para que fije el color.

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Buena vibra

Ventanas para atraer la energía vital Las casas que no tienen ventanas al frente o permanecen cerradas día y noche, crean una atmósfera sombría y triste. Todas deben contener cortinas o persianas y ser abiertas con regularidad en una suerte de juego de mostrar y ocultar, ver y dejarse ver Trina Intoci Ochoa

n elemento arquitectónico que no escapa de los principios del Feng Shui es la ventana. Los ancestros de la geomancia china la comparaban con los ojos, y estos, a su vez, son considerados las ventanas del alma. En este sentido, la ventana sirve para contemplar al mundo exterior y mostrar el alma de la familia. El interior de la casa según el Feng Shui es energía Ying (protegido, íntimo, privado) en contraposición al exterior que es Yang (abierto, público). Las aberturas (puertas y ventanas) representan conexiones entre uno y otro. A diferencia de las puertas, que son únicamente lugares de tránsito, la ventana permite la contemplación con el exterior, desde una posición protegida. A través de ella se entra en contacto con la naturaleza y la comunidad, entra el aire y la luz solar. Según expertos, una ventana que no permita sentarse a su lado y contemplar, meditar, tomarse un tiempo, analizar y evaluar no es una verdadera ventana, es sólo una abertura en la pared.

Las ventanas ideales son las que se pueden abrir de par en par. Los chinos asocian las ventanas corredizas con el movimiento cortante de una guillotina y las rechazan 26

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El especialista Juan M. Álvarez, en su libro titulado “La armonía de vivir”, señala que uno de los principios a seguir es que el marco superior de la ventana debe ser más alto que las personas que habitan el lugar porque de lo contrario el Chi o energía vital se cortará y propiciará estados depresivos. Debe elevarse unos 50 cm del piso en una planta baja y algo más en los niveles elevados. Cuando se trata de apartamentos situados en pisos altos y cuando se tiene la cabecera de la cama alineada con la ventana deben colgarse del

marco superior, bolas de cristal Feng Shui. Para el último caso, otros especialistas recomiendan colocar una cortina pesada. Las ventanas deben mantenerse en perfectas condiciones, vidrios rotos y daños en los mecanismos, debilitan el área, causando pérdidas de energías. Las ventanas o puertas que se pueden ver desde la entrada de la casa marcan el camino primario que recorrerá el Chi. Este recorrido debe ser amistoso y dócil, mientras más grande sean las ventanas y puertas más rápido será el transito del Chi y al hacerse tan ace-

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Buena vibra

Cuanto más lejos, más relajada y tranquila será la mirada. Cuando la vista de una ventana es pobre y monótona, es propicio colocar cerca de ella algo interesante y colorido lerado no dará tiempo para alimentar el entorno. Lo mismo ocurre con las puertas y ventanas enfrentadas. Si se encuentra en algunos de las dos situaciones, según lo explicado por Tarah Kathryn Colins, en su libro “Feng Shui para occidente”, siempre que sea posible deberá colocar en ese camino algo como un biombo, un mueble, planta u obra de arte que reduzca la velocidad del Chi y lo guíe a otras zonas de la casa. Nunca debe abarcar desde el piso hasta el techo, porque se escarpará el Chi. Una habitación sin ventanas simboliza aislamiento y se asemeja a un calabozo, es un espacio desprovisto de Chi o con Chi inactivo. Hay cuartos de baño y oficinas construidas de esta forma, por lo que es aconsejable colocar flores, colores brillantes, luces y objetos naturales para atraer energía positiva. Las ventanas ideales son las que se pueden abrir de par en par. Los chinos asocian las ventanas corredizas con el movimiento cortante de una guillotina y las rechazan. También son positivas las ventanas de vidrio repartido. Permiten ver el exterior, pero siempre recuerdan que se está en resguardo. Una gran superficie vidriada quiebra esta sensación y más bien permite que el exterior invada la intimidad. Otro aspecto importante que toma en cuenta el Feng Shui es la forma de la ventana. Esta debe ser rectangular. Hay que evitar las cuadradas, si son de esta forma se aconseja colocar persianas o cortinas que lo disimulen. En 28

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los espacios destinados para la creatividad, esta se aumenta con ventanas redondas o arqueadas, las cuales aportan energía Metal, de acuerdo a lo explicado por Clear Englebert, en su texto “Feng Shui desmitificado y al alcance de todos”. Luz en equilibrio En el Feng Shui se establece que una habitación no debe tener una sola ventana porque recibe la luz desde un solo lado y a veces se producirá un gradiente de luz-sombra demasiado intenso. Por lo que lo recomendable es que tengan dos ventanas mirando hacia distintas direcciones para una mejor iluminación. La proporción correcta es tener dos o tres ventanas por puerta. Y sólo dos paredes deben

tener ventanas; de lo contrario se propiciarán las pérdidas de riquezas y se anularan los ingresos. Vista al horizonte La vida moderna demanda una visión a corta distancia como leer, escribir, trabajar con la computadora, acciones que fuerzan a los músculos del ojo. La ventana que permite ver más lejos relaja al ojo. Cuanto más lejos, más relajada y tranquila será la mirada. Cuando la vista de una ventana es pobre y monótona, es propicio colocar cerca de ella algo interesante y colorido. Una pintura, una planta, flores, cristales que distribuyan la luz en un arcoíris de colores.

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¿Qué es qué?

A prueba de humedad Después de un siglo de su invención, este material aparece como obligatorio en las edificaciones nuevas para evitar consecuencias más adelante con goteras o filtraciones. En Venezuela existen opciones para cada requerimiento Ferretería EPA

na construcción nueva no está completa si falta impermeabilizar algunas zonas. Es un elemento inevitable. Para comodidad de los miembros de la familia, existen estos tipos de productos químicos que detienen el paso del agua y la humedad a lugares que deben estar secos dentro del hogar. En los últimos años, esta práctica se ha popularizado por ser una manera efectiva de evitar goteras o filtraciones en techos y paredes. Lo que se aplicaba a grandes edificaciones, ahora puede verse en casas unifamiliares y pequeños negocios. Hace poco más de un siglo fue inventado el impermeabilizante, tal cual se conoce hoy en día, por Kaspar Winkler. Fue en Suiza, en 1910, cuando se construía el túnel de San Gotardo. En Venezuela hay varias opciones a la hora de escoger la marca del impermeabilizante que se le colocará a la casa. La selección va desde productos importados hasta los fabricados aquí. Prestigiosas compañías internacionales que elaboran estos materiales tiene décadas instaladas en el país. Aunque son comunes para los techos de residencias y otras edificaciones, los impermeabilizantes tienen diferentes

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usos, como por ejemplo en piscinas, fuentes, la albañilería no pintada, desaguaderos y hendiduras. Para cada necesidad hay un tipo específico de impermeabilizante. Y su aplicación dependerá del sitio que se pretende mantener seco, el clima, la rapidez con que avanza la construcción y el presupuesto asignado para la tarea, que en este caso debe estar ajustado a la necesidad y la calidad del producto.

En todo caso, lo mejor es consultar a un experto antes de ir a comprar el producto que se utilizará, o contratar los servicios de empresas especializadas. Siempre es bueno contar con una opinión especializada antes de tomar decisiones apresuradas.

poseen variadísimas opciones para integrar sistemas de impermeabilización asfálticos acordes a las diversas necesidades ya sean climáticas, de estructura, de resistencia, decorativas o incluso de condiciones de aplicación. Son aptos para cualquier superficie expuesta a la intemperie, por la alta adherencia que tienen. Entre otras ventajas, destaca que son materiales duraderos, de fácil aplicación y prácticamente no requieren mantenimiento. A pesar de provenir del petróleo, los materiales y métodos usados para su elaboración no son tóxicos, y son resistentes a los rayos UV y los humos industriales. Integrales Pueden usarse de manera única o en combinación con otros aditivos y sistemas impermeabilizantes para aumentar su eficiencia en construcciones de concreto como cimentaciones, jardineras, cisternas, piscinas y todos aquellos elementos sujetos a humedad o contacto permanente con agua que puedan existir dentro y fuera del hogar. Es común que sean agregados a morteros y pastas para recubrimiento de superficies expuestas a la humedad. Su uso reduce el consumo de agua en la mezcla, y es un poco más maleable. Los expertos los recomiendan para viviendas y otras construcciones cerca del mar o en las costas, porque tienen la propiedad de evitar la aparición del salitre.

Prefabricados Estos impermeabilizantes son elaborados con asfaltos modificados y al ser aplicados ofrecen resistencia y durabilidad, que de acuerdo a lo que informan expertos del ramo de la construcción, permite un avance significativo en el levantamiento de la obra y el consecuente aprovechamiento de los recursos. Hay subtipos específicos para dar mayor resistencia a cambios estructurales o térmicos. Se trata de Coverplay y Vitroplay que permiten recibir pintura o acabados sobre su superficie. Esto los hace aplicables a todos los casos de impermeabilización de techos o plataformas expuestas a la intemperie. Su uso también se ha popularizado en puntos críticos, como las bajadas de agua de lluvia. Coverplay Es un impermeabilizante prefabricado empleado más que todo en cubiertas, baños, jardineras, muros de contención, piscinas y contenedores, por estar diseñado para recibir acabados de tipo pesado ya sean pétreos, cerámicos o pinturas reflectivas en el caso de superficies que están al aire libre. Otra de sus ventajas es que su instala-

ción es sencilla, aunque se recomienda el empleo de mano de obra especializada para su mayor rendimiento. Para estructuras metálicas Son compuestos asfálticos emulsionados y elementos elastoméricos de alta calidad que pueden usarse como revestimiento impermeable de aplicación en frío. Son ideales para impermeabilización de muros. Proporcionan una gran adherencia a cualquier tipo de sustrato. Además poseen gran elasticidad y resistencia a la intemperie. Son recomendados para aplicarlos en zonas con climas fríos y templados.

Asfálticos Son los impermeabilizantes más tradicionales y con mayor uso, con 100% de eficacia. Su fortaleza radica en que

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¡Epa, vecino!

El gobierno comunitario Más allá de la diferencia de nombres (asociación, junta, consejo, comuna) o de funcionamiento, está una voluntad, la de una comunidad que desea organizarse para velar por sus intereses, resolver sus problemas, en fin, para participar. Los consejos comunales cada vez adquieren más fuerza en este sentido y pueden coexistir con otras instancias de participación Ángel Ricardo Gómez

ientras algunas comunidades aún deshojan la margarita para ver si conforman su consejo comunal, otras ven cómo comienzan a resolverse sus principales problemas a través de estas instancias de participación. Los consejos comunales coexisten con juntas de condominio y asociaciones de vecinos, como entes que permiten que los ciudadanos organizados ejerzan lo que la Ley Orgánica de los Consejos Comunales (LOCC) denomina el “gobierno comunitario”. Dicha ley, en su segundo artículo se refiere a los Consejos como “instancias de participación, articulación e integración entre los ciudadanos, ciudadanas y las diversas organizaciones comunitarias, movimientos sociales y populares, que permiten al pueblo organizado ejercer el gobierno comunitario y la gestión directa de las políticas públicas y proyectos orientados a responder a las necesidades, potencialidades y aspiraciones de las comunidades”. Un consejo comunal pondrá los acentos en la solución de los problemas de sus miembros, si éstos así lo deciden. Además, estos entes funcionan con recursos del Estado, es decir, que son de todos los venezolanos. El tercer artículo de la LOCC identifica como principios y valores de los consejos comunales la participación, corresponsabilidad, democracia, identidad 32

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nacional, libre debate de las ideas, celeridad, coordinación, cooperación, solidaridad, transparencia, rendición de cuentas, honestidad, bien común... Leonardo Belandia Ruiz-Pineda, abogado especialista en derecho inquilinario, observa que los consejos comunales tienen una figura jurídica que les permite no solamente regular asuntos vecinales, sino que también tienen la facultad de participar y aportar activamente en áreas económicas, crediticias, desarrollo de proyectos (sociales, políticos, culturales, de salud, legislativos, etcétera). “Viendo así las cosas, es importante que cada edificio y comunidad, indistintamente de que sea un caserío, urbanización o edificio, tenga su consejo comunal que pueda presentar proyectos ante el Ministerio de las Comunas y recibir créditos y apoyo para llevarlos a cabo”.

El especialista no ve problema alguno en la coexistencia de consejos comunales con otras figuras como las asociaciones de vecinos o juntas de condominio. “Integrando a la comunidad unida es que los objetivos se pueden cumplir. La idea es que trabajen conjuntamente, sin distinciones políticas ni de ningún tipo, pues la razón de ser de los consejos comunales es trabajar para toda una comunidad y no solamente para un sector. En Venezuela todos cabemos”. El abogado remite a la Ley o al Ministerio de las Comunas para solicitar información en cuanto a la conformación de los consejos comunales.

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El especialista

Seguros: sinónimo de ahorro y tranquilidad Saber que en momentos difíciles o durante una calamidad el grupo familiar tendrá ayuda y apoyo permanente da una sensación de paz. Eso es lo que se siente al tener una póliza que, “a la hora de la verdad”, represente un desahogo Ferretería EPA

ener un seguro no es un lujo. Adquirir una póliza brinda a la familia protección en casos de extrema urgencia, comodidad a la hora de resolver inconvenientes que pueden resultar banales y ahorro económico. “Todo es asegurable, sólo que las empresas que brindan el servicio establecen condiciones para manejar el riesgo que pueda presentarse con el bien en cuestión”, explica Rodolfo García, asesor de seguros y ejecutivo de indemnizaciones de una sociedad de corretaje de Valencia. Hay pólizas para cada necesidad: de salud, para la atención médica en cualquier parte del mundo; de vehículos, con cobertura básica o ampliada; y de inmuebles. Todas están acompañadas de servicios y beneficios que muchas personas desconocen. - ¿Qué ventajas tiene la familia asegurada? - Desde el punto de vista económico muchas, porque aminora gastos. En el caso de salud, al cancelar una prima, que representa un día de atención médica en una clínica, tiene todo el año de cobertura. - Aparte del conocido HCM (Hospitalización, Cirugía y Maternidad), ¿qué otros seguros en el área de salud hay disponibles? - Las pólizas de salud se ofrecen generalmente en combos que incluyen servicios adicionales, como el odontológico, oftalmológico, medicina preventiva, gastos funerarios, cobertura de accidentes personales y póliza de vida. La

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préstamo en caso de fallecimiento del deudor. Decrece de acuerdo con el cuadro de amortización determinado en base a la tasa de interés del crédito adquirido y el periodo de cancelación. - ¿Las pólizas tienen que ser individuales? - Pueden ser individuales o colectivas. En las primeras se puede incluir al esposo o esposa, cónyuges, padres o abuelos, no mayores de 65, con la posibilidad de agregar a la doméstica o persona que dependa económicamente del asegurado principal. Esta modalidad es aplicada desde hace unos tres años. El tope de la edad depende de la empresa aseguradora. Las colectivas van dirigidas a empresas para incluir a un grupo mayor de 25 trabajadores, según las condiciones establecidas por el asegurador. - ¿Qué otras personas pueden unirse al seguro principal? - Los hijos comunes o no, nietos, sobrinos, o hermanos, cuya edad no supere los 30 años y dependan económicamente del asegurado.

“Las pólizas de salud se ofrecen generalmente en combos que incluyen servicios adicionales, como el odontológico, oftalmológico, medicina preventiva, gastos funerarios, cobertura de accidentes personales y póliza de vida” maternidad se puede anexar, con un pago de prima adicional, ya que no pertenece al paquete básico de hospitalización y cirugía. Las pólizas de vida pueden ser tradicionales, que se activan en caso de muerte natural y es renovable anualmente, y la temporal que es posible contratar por cinco o diez años, e incluso más tiempo. También existen las pólizas de desgravamen hipotecario, que es de vida, para responder a un crédito de vivienda en caso de muerte del titular del préstamo. Este seguro se emite para cubrir los saldos pendientes de una hipoteca o un

- ¿Resulta más económicos que contratar un seguro individual? - La tarifa se estipula con más beneficios para el cónyuge, una especie de descuento por estar casado. - ¿Y la cobertura de accidentes personales? - Es una cobertura básica en cuanto a gastos médicos, incapacidades temporales o permanentes de los diferentes miembros del cuerpo. Se estipula una indemnización en porcentaje basada en su cobertura básica contratada. - ¿Puede dar un ejemplo? - Si la persona, Dios no lo quiera, perdió un dedo (pulgar o índice), esto podría equivaler a una indemnización de 20% del total de la suma asegurada. Si cubre 100 mil bolívares, obtendrá una indemnización de 20 mil bolívares por ese miembro.

- ¿Las pólizas de salud cubren todo tipo de operaciones? - No se cubren intervenciones quirúrgicas con fines estéticos, a menos que se requiera reconstrucción de algún miembro del cuerpo. Las prótesis mamarias, la inserción y el implante van por cuenta del asegurado, aunque se trate de una extracción de tejido mamario. Las pólizas se extienden a cubrir enfermedades críticas, en ocasiones con pagos de prima adicional. La cobertura es en dólares a través de reaseguros. - ¿Qué tipo de enfermedades críticas cubren estas pólizas? - Enfermedades neurológicas, neuroquirúrgicas, accidentes cerebro vasculares, cirugía cardiaca y la angioplastia. Además, el tratamiento para el cáncer (quimio y radio), trasplante de órganos, politraumatismo con su rehabilitación, insuficiencias renales (diálisis), quemaduras con cuidados intensivos y proceso séptico mayor. Estas pólizas deben ser para todo el grupo familiar ya cubierto, con un deducible a la suma total asegurada.

“Las pólizas pueden ser individuales o colectivas. En las primeras se puede incluir al esposo o esposa, cónyuges, padres o abuelos, no mayores de 65, con la posibilidad de agregar a la doméstica o persona que dependa económicamente del asegurado principal

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El especialista - En el caso de la maternidad, ¿hasta dónde llega la cobertura? - Las compañías están adoptando límites en esa póliza, con planes que oscilan de Bs. 10 mil a Bs. 35 mil para cubrir: consultas, vitaminas prescritas y ecosonogramas, adicionales a los gastos en que se incurra durante el parto: el parto en sí (cesárea si se requiere), atención de abortos y curetaje y hospitalización, una vez superados los plazos de espera establecidos. - ¿Cómo poner en uso un seguro? - Mediante una carta aval, el ingreso por emergencia, una llamada al centro de contacto del asegurador (en caso de grúas, ambulancias y servicios funerarios), el sistema convencional de reembolso. - ¿Y si está en otro país? - La cobertura de toda póliza es internacional a través del sistema convencional de reembolso. Se activa al llamar a un número de asistencia, donde le indican al asegurado que clínica podrá asistir en su eventualidad en el país donde esté. Paga, en la moneda de circulación legal de esa nación, y al llegar a Venezuela manda a traducir las facturas (si están en otro idioma) y le reembolsan los gastos, en bolívares al cambio oficial. - ¿Las de salud son las pólizas más vendidas? - No. Las de automóvil. Aunque en los últimos años se han elevado las ventas, colocándolas muy a la par. - ¿Hay alguna razón? - Es una exigencia de Ley: una póliza de responsabilidad civil de vehículo. Es la básica a la que se le adicionan servicios de grúa, accidentes personales para los ocupantes de los vehículos, que vendría siendo una cobertura amplia que incluye todo riesgo y daños maliciosos sufridos por el vehículo, robos, asalto, etcétera. - En el caso de los inmuebles, ¿qué se puede asegurar? - Si el inmueble es arrendado, al ocupante no le corresponde contratar algún seguro que ampare la edificación, sólo le corresponde el contenido. Pero si es propio, sí. Se asegu-

“La cobertura de toda póliza es internacional a través del sistema convencional de reembolso. Se activa al llamar a un número de asistencia, donde le indican al asegurado que clínica podrá asistir en su eventualidad en el país donde esté”

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ra la edificación junto al contenido del que generalmente se pide un inventario de bienes, que incluya todos los artículos con características esenciales y su costo (puede ser soportado por facturas). Si ocurre una eventualidad, y no tiene las facturas que prueben la propiedad, la compañía se basa en ese inventario. - ¿Y éstas sí cubren todo? - Están contratadas para responder ante robo, asalto, atraco, hurto de joyas y dinero, averías de equipos electrónicos y maquinarias como aires acondicionados, plantas eléctricas y los equipos de jardinería, e incluso se extiende a cubrir los daños causados por hijos a bienes de terceros en todo el territorio nacional. Además, contemplan servicios de vigilancia, plomería y cerrajería las 24 horas, en caso de emergencia. - ¿Son costosas esas pólizas? - Cuestan alrededor de 2.800 bolívares, basado en las sumas aseguradas para cada renglón. El bajo costo de la prima de debe a que representan bajo riesgo, pues no es tan frecuente como el robo de vehículos.

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Comida saludable

sección

Póngase en movimiento y active su salud Daniela Aguilar y Luis Jackson / Fundación Bengoa

ara estar sanos, es necesario llevar un estilo de vida saludable que incluye una alimentación variada y equilibrada acompañada de actividad física.

La actividad física es cualquier actividad que involucre movimientos del cuerpo que aumente la velocidad de los latidos del corazón y la respiración. Muchas de nuestras tareas diarias cumplen con esas características; sin embargo, pocas personas siguen una rutina que permita la práctica de estas actividades para beneficio de su propia salud. Se necesitan mínimo 30 minutos diarios de actividad física para disminuir los riesgos de aparición de enfermedades como obesidad, hipertensión arterial, diabetes, entre otras. Pero, si hacemos ejercicio, ¿podemos comer cualquier cosa? La respuesta definitiva es no. Muchas veces sobreestimamos la cantidad de energía o calorías que quemamos mientras hacemos alguna actividad, y subestimamos las calorías presentes en los alimentos. Es fundamental que la actividad física sea parte esencial de la rutina diaria. Casi todos pueden realizar algún tipo de actividad, sin importar su edad, sexo o condición y la alimentación antes, durante y después es sin duda la clave para obtener el resultado esperado: perder o mantener el peso. Antes… La hidratación es clave para prevenir la deshidratación generada por la sudoración. Si el objetivo es perder peso y la actividad será de baja a moderada intensidad, no es necesario comer nada antes. Eso sí, jamás salga a hacer ejercicio sin desayunar. ¿Cuáles son los beneficios? Resistencia al agotamiento. Previene el sobrepeso, la obesidad, la osteoporosis, la diabetes, la hipertensión, los accidentes cerebro vasculares, el cáncer y el envejecimiento, favorece el crecimiento de los niños, aumenta la velocidad y mejora el estreñimiento. Tiene efecto tranquilizante y antidepresivo, mejora la autoestima, contribuye con la sensación de bienestar general, el estado de ánimo, disminuye el estrés, regula el insomnio, mejora el autocontrol y el manejo de las emociones.

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Durante… La hidratación es lo más importante y el agua es suficiente. Las bebidas deportivas se reservan para atletas que sudan de forma copiosa durante un tiempo prolongado.

Es fundamental que la actividad física sea parte esencial de la rutina diaria. Casi todos pueden realizar algún tipo de actividad, sin importar su edad, sexo o condición

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Comida saludable

Después… Siga hidratándose y evite las bebidas azucaradas como refrescos y jugos pasteurizados. Un jugo natural sin azúcar es buena opción. Sólo si la actividad fue intensa, es recomendable hacer una merienda a base de galletas integrales, frutas o yogurt. Si se ejercita en la noche, recuerde comer ligero antes de acostarse a dormir. Una buena opción son las ensaladas de vegetales con proteínas y aderezos saludables a base de aguacate, aceite de oliva o maíz y el vinagre de su preferencia. Ahora bien, está claro qué es lo que se recomienda comer antes, durante y después, pero seguro usted estará pensando “no tengo tiempo para hacer ejercicio”. Esta es la respuesta más común cuando se trata este tema. No obstante, es posible ejercitarse en cualquier momento y casi en cualquier lugar.

Adultos: Necesitan como mínimo 30 minutos diarios. Caminar o trotar cuesta arriba, nadar, montar bicicleta y hacer ejercicios como sentadillas y flexiones de pecho. Puede aumentar la resistencia llevando un morral con algún peso adicional en la espalda. Adultos mayores (tercera edad): Se les recomienda al menos media hora de actividad física diaria. Pueden caminar, trotar, bailar, nadar, jugar tenis, montar bicicleta, hacer yoga, pilates, tai chi, y aumentar la resistencia colocándose pesas pequeñas de manos y tobillos y hacer ejercicios de equilibrio como caminar de lado, hacia atrás y de puntillas. Se ha demostrado que las actividades pueden realizarse a partir de tres tandas de 10 minutos cada una sin importar el momento del día en el cual se lleven a cabo.

Una actividad para cada edad Para niños y adolescentes entre seis y 17 años: A estas edades, es necesario fortalecer músculos y huesos. Para esto se recomienda una hora diaria, bien sea de un deporte o de caminatas, baile, paseos, o cualquier otra actividad que involucre movimiento.

Aproveche las oportunidades Utilice menos su carro, así se ejercita, ahorra combustible y contamina menos. Estacione unas cuadras antes de tal forma que pueda caminar hasta su destino, suba y baje algunos pisos por las escaleras, tenga siempre a la mano unos zapatos cómodos o deportivos, cambie la posición de los muebles de su casa dos veces al mes, estire sus articulaciones cada dos horas mientras trabaja o ve televisión, organice actividades recreativas o deportivas en familia.

Para hacer de la práctica un hábito, puede empezar incorporando un minuto al día de forma progresiva; esto facilitará el proceso de adaptación del cuerpo a la actividad

Para hacer de la práctica de actividad física un hábito, puede empezar incorporando un minuto al día de forma progresiva; esto facilitará el proceso de adaptación del cuerpo al ejercicio y, después de dos meses, habrá logrado la meta de 60 minutos diarios.

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Sanas relaciones

Sé guía, no juez

Las parejas de nuestros familiares tienen derecho a la autenticidad y a ser distintos sin ser juzgados. Nadie tiene que amoldarse a tu perfil para ser respetado

Psic. Joseph Chakkal

En tu juventud, ¿eras un manojo de virtudes y cualidades? ¿Cómo debieron tratarte quienes te conocieron en momentos de errores o críticos? Las parejas de nuestros familiares tienen derecho a la autenticidad y a ser distintos sin ser juzgados. Nadie tiene que amoldarse a tu perfil para ser respetado. Las discrepancias son comunes, normales y tolerables por la gente madura. Se comprende tu incomodidad o reacción defensiva ante una provocación, descalificación o agresividad verbal, pero no ante las discrepancias. Todo ser humano tiene virtudes visibles y ocultas, y hay que brindarle esa oportunidad de conocerle, más allá de la primera impresión.

endemos a idealizar el “perfil” de la futura pareja de nuestros familiares. Tememos que esa nueva figura, próxima a incorporarse al círculo familiar, le cause daño emocional a nuestro ser querido (a veces es un pretexto). Hay una especie de sobreprotección y egoísmo combinados. Esperamos que esa nueva pareja cumpla con nuestros requisitos y expectativas, en vez de pensar en que lo básico es hacer feliz a nuestro familiar. Apenas conocemos -a veces antes- al novio de nuestra hija, al novio de nuestra hermana, o al padrastro (madrastra), etc., y permitimos que nuestros prejuicios e ideas preconcebidas de lo que “debe ser” entorpezcan esa oportunidad de incorporar a un posible nuevo miembro familiar, digno de trato, y que le brinde bienestar a nuestro familiar. No tenemos ese derecho. Evitemos ese sabotaje.

¿Qué debo hacer con mi incomodidad frente a esa persona? Tolerar. Recuerda que tal alteración puede deberse al significado que hay en tu mente y no a la conducta que observas. Por lo tanto, nada alarmante está ocurriendo. Observa cuántas personas se quejan de lo mismo que tú. ¿Cuántas piensan lo mismo que tú? Mientras haya creencias particulares, habrá interpretaciones distintas. Por ello, lo que percibimos no necesariamente corresponde a la realidad, sino a una visión personal. Nadie está comprometido a satisfacer tus expectativas para caerte bien. Respeta las diferencias individuales, como tú mereces que te respeten a ti, aun cuando te equivocas y “no seas monedita de oro”.

Lo importante es el bienestar de nuestros seres queridos más que el nuestro. Es a mi hija, a mi hermana, etc. a quien tiene que gustarle esa persona. No debemos ser jueces, sino observadores y guías cautelosos de la gente que amamos. Si advertimos características indeseables (según nuestro criterio), podemos pronunciarnos con discreción y respeto, cuidándonos de no herir ni interferir, sobre todo porque estamos entre adultos. Cuando nuestras opiniones determinan decisiones ajenas, tenemos que asumir entonces las consecuencias de éstas, por ejemplo, la infelicidad, frustración, amargura, depresión de nuestros seres queridos al renunciar a su pareja por presión nuestra. Esto puede durar meses y años. ¿Quieres cargar con eso? ¿Tienes derecho a decidir por los demás? ¿Crees que tus padres o hermanos mayores debieron decidir por ti, a nivel sentimental, décadas atrás? Paradójicamente, en ocasiones, los rasgos que nos incomodan en otros son nuestros propios rasgos ocultos. Por ejemplo, nos incomoda la arrogancia cuando nosotros también lo somos. O creernos el centro de atención y tener que compartir y competir con alguien muy desenvuelto. O estar en presencia de alguien elocuente cuando tenemos complejo de expresarnos y hacer el ridículo. Igual que el alumno de bajo rendimiento, que no tolera la compañía del alumno brillante. O ver reflejado en esa persona el éxito que nosotros no tuvimos.

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Es conveniente que nos autoevaluemos frente a esa persona que “no nos cae bien”… ¿Realmente me da motivos para rechazarla…o yo estoy especulando y suponiendo a partir de ciertos rasgos? ¿Quizás estamos confundiendo su sociabilidad con exhibicionismo? ¿Su apertura para hablar de

Paradójicamente, en ocasiones, los rasgos que nos incomodan en otros son nuestros propios rasgos ocultos. Por ejemplo, nos incomoda la arrogancia cuando nosotros también lo somos

su vida personal la confundimos con alardes? La mayoría de las cosas que nos molestan están basadas en nuestras interpretaciones y no en los hechos. De no ser así, ¿cómo se explicaría entonces las diferentes percepciones que hace la gente ante un mismo evento? Posiblemente lo que tú concibes como antipático, tal vez no lo sea para otros. ¿No te ha pasado con ciertas películas que son impresionantes para ti y aburridas para otros? ¿Por qué ocurre esto? Diferentes programaciones mentales, creencias, niveles de exigencia, gustos… Lo más sensato es respetar las opiniones ajenas. Resérvate tu criterio, a menos que hayan riesgos inminentes. Igual que tú merecías, de parte de familiares de tu pareja, cuando la conociste. ¿O no?

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Justo y necesario

Conciencia ecológica hasta en el baño Promueva la existencia de un cuarto de baño ecológico en su hogar, con la aplicación de sencillas recomendaciones y la selección minuciosa de detergentes y cosméticos biodegradables que le permitirán ahorrar agua y energía Osiris Ceballos Garrido

uidar el planeta ha dejado de ser una simple frase para convertirse en una premisa de vida, de ahí que cada vez se incremente la cantidad de hábitos que deben promoverse desde el hogar, para lograr una mejor relación hombre – entorno. El baño es uno de los espacios que cobra importancia cuando se trata de ofrecer recomendaciones prácticas para ahorrar agua y energía, pues muy a pesar del “bombardeo” propagandístico en pro del ahorro, hay quienes aún siguen con el mal hábito de dejar correr el agua del grifo mientras se cepillan o peor aún, la regadera abierta cuando se enjabonan. Expertos en el área del ahorro energético destacan a través de www.elblogalternativo. com, que lo primero para tener en cuenta cuando se quiere tener un baño ecológico, es el buen estado de cada uno de los grifos e igualmente del sistema de desagüe de su poceta, ya que si algo no funciona correctamente, estará malgastando el agua durante todo el día. También se sugiere disminuir el tiempo que pasa bajo la regadera, tomando duchas rápidas, en vez de prolongados baños. Los calentadores de agua no están prohibidos porque cierto es que no hay nada más reconfortante que una ducha con agua tibia, pero fíjese bien en la palabra “tibia”, no hace falta esperar a que el agua esté “hirviendo” para darse un baño, además hay quienes parten de la idea de usarla sola-

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mente cuando haya mucho frío. El agua que corre mientras espera que salga la “tibia”, puede recogerse en un recipiente limpio y usarla posteriormente para bajar la poceta o en alguna otra actividad del hogar. Los baños en tina sí figuran entre los hábitos prohibidos porque son de todo menos ahorradores de energía. Además de la gran cantidad de agua que se emplea para llenarlas y los productos cosméticos (champú, jabón, gel de baño, aceites esenciales), se les adiciona las horas de consumo eléctrico del calentador y del mini motor que promueve la aparición de espuma. A la hora de la limpieza y del uso de cosméticos también podrá tomar sus previsiones. Adquirir limpiadores libres de amonio, apeo, fosfatos, cloro, EDTA y NTA, es una de las recomendaciones que se ofrecen en femmely.com. Para ello deberá leer bien las etiquetas y llevar el correcto o simplemente sustituirlos todos por vinagre y bicarbonato de sodio, una mezcla perfecta para esterilizar, dar brillo y desmanchar las piezas de su baño. Decídase por los cosméticos biodegradables, las máquinas de afeitar y los cepillos de dientes reciclables, el papel higiénico no clorado (papeles de color) y olvídese de los productos en aerosol. Sea bondadoso con el planeta y consigo mismo. Las recomendaciones para cuidar nuestra “gran casa” también ayudan a cuidar nuestro cuerpo, nuestra salud.

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Temperamentos y estilos

El mejor amigo de moda En el mundo de la farándula es frecuente ver a los artistas retratados con sus perritos, los cuales son vestidos con trajes de marcas famosas y hasta accesorios. Esto es una moda replicada por muchos, sin tomar en cuenta los problemas que genera este trato humanizado Eglée Ortega Fernández

lgunas veces por moda o por necesidad de compañía, otras simplemente por no querer dejar al mejor amigo en casa, hay quienes no pueden salir sin sus mascotas, caninos en su mayoría, a quienes humanizan de tal manera que pasan a ser parte del atuendo de quien lo lleva. Muchos artistas lo hacen y quizá de allí la moda de repetirlo para intentar tener el mismo estilo de Britney Spears, por ejemplo, quien no sale de casa sin sus tres chihuahuas: Lacy Loo, Bit Bit y Lucky. Se puede mencionar también como la más famosa de todas a Paris Hilton, ya que siempre aparece retratada en compañía de uno de sus pequeños canes, chihuahuas también, por quienes creó una colección de ropa especializada en estos peludos. Un poco más hacia nuestras raíces latinas está Paulina Rubio, quien tuvo una perrita llamada Miranda de raza Pomerania, que figuró en la lista de sus testigos de boda. Mientras que en el caso de Gloria Estefan ha confesado que la relación que tiene con su bulldog inglés, Noelle, ha sido inspiración para algunos libros escritos por ella misma. Ningún beneficio Cabe preguntarse si es sano para la mascota esta humanización de su día a día. Es visible que para sus dueñas, en este caso las famosas, son muchas veces como prendas que las hacen lucir aún más interesantes antes las cámaras, pero, ¿existe algún efecto en los animales?

“En la mayoría de los casos no seguimos un buen plan alimenticio; esto puede afectar especialmente a los perros. Excesos de sal, condimentos y carbohidratos pueden ocasionar problemas graves en su organismo”

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El médico veterinario Gilberto Segnini comenta que en estos casos no existe ningún efecto sobre la fisiología normal del paciente, pero a largo plazo sí pueden producirse cambios de conducta en el perro que pudieran causar problemas. “Estos trastornos pueden ser agresividad con el resto de las personas, posesividad sobre el propietario, así como ansiedad por separación, entre otras”, afirma el especialista. Desde su punto de vista no existe un beneficio real para la mascota en este tipo de conductas y reitera que si en algún momento el propietario no puede estar con la mascota, los signos del can pueden ir desde cambios conductuales como

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“A veces tendemos a tratar a nuestras mascotas como juguetes, a los cuales vestimos y consentimos, sólo para satisfacer una necesidad personal, poniendo en riesgo la propia salud del animal”

hacer sus necesidades en lugares poco frecuentes (muebles, camas, dentro del hogar, etc.) hasta morder objetos, agresividad, depresión, inapetencia, dermatitis por estrés y, en el peor de los casos, automutilación. Padecimientos “En la práctica diaria encontramos pacientes que el solo hecho de separarlos del propietario, por ejemplo, para tomar una muestra de sangre en una consulta regular, generan tal ansiedad que, dependiendo de la patología presente, pudiera empeorar el caso”, detalla el médico, y agrega que en estos casos la liberación masiva de adrenalina que produce el estrés de verse solos pudiera afectar la función cardiovascular. Con respecto al tema de la alimentación, es muy probable que quien lleva consigo a su mascota todo el día termine ofreciéndole la misma comida que él come, lo cual también afectaría al fiel amigo. “En la mayoría de los casos no seguimos un buen plan alimenticio; esto puede afectar especialmente a los perros. Excesos de sal, condimentos y carbohidratos pueden ocasionar problemas graves en su organismo; esto va desde una simple acumulación de placa dental, hasta trastornos renales, gastrointestinales y dermatológicos importantes”, explica Segnini.

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Y si se trata de llevarlos siempre a bordo del carro, también hay detalles para tomar en cuenta. “No existe mayor problema en hacerlo, siempre y cuando estén con sus propietarios, es decir, dejar dentro de un vehículo a un perro solo si es problemático, ya que el aumento de la temperatura que se produce puede ocasionar en el perro un síndrome que se llama ‘golpe de calor’. Esto básicamente es un aumento de la presión arterial, que pueden llegar a ocasionar la muerte de la mascota”, detalla el médico veterinario. La recomendación de Segnini es que no se debe poner en riesgo la salud de los canes por lo que considera se trata de una moda de llevarlos siempre como un accesorio más. “Me parece una moda. A veces tendemos a tratar a nuestras mascotas como juguetes, a los cuales vestimos y consentimos, sólo para satisfacer una necesidad personal, poniendo en riesgo la propia salud del animal”, subraya el médico. No se trata de maltratar a los animales, y mucho menos evitar darles la mejor vida posible. Sin embargo, hay que conocer los límites y las alteraciones que se pueden generar, la mayoría de las veces sin darnos cuenta y que en el corto, mediano y largo plazo trae como consecuencia enfermedades serias y cambios de conducta en estos fieles amigos.

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¡Epa chamos!

¡Epa, chamos!

Seguros en la Red Cuando los pequeños de la casa hacen uso indiscriminado y sin supervisión de Internet, se exponen a recibir informaciones no aptas e incluso a poner en peligro su integridad y la de su familia. Por fortuna, los padres pueden desarrollar un plan de seguridad en la tranquilidad del hogar Lorena Rodríguez Morales

arece que nacieron con un chip tecnológico integrado. Los niños de hoy son navegadores orgánicos de Internet: se familiarizan rápidamente con las interfaces y despliegan sus búsquedas por la red con más naturalidad y destreza que muchos padres. Es por esto que resulta indispensable la activa participación de los adultos en la interacción que los niños tienen con la web, para poder prever cualquier situación de peligro o exposición a contenidos inapropiados para sus edades (ya sea pornografía, incitación a la violencia, a la discriminación y al racismo o al uso de drogas, entre otros). Los padres deben procurar convertirse en aliados de los niños y adolescentes, y discutir con ellos detalles sobre la seguridad online, conscientes de que es imposible aislarlos de una herramienta de gran utilidad para la vida moderna. No se trata de prohibir el uso de la Red sino de aprovechar sus bondades, tomando precauciones frente a sus debilidades, para salvaguardar la integridad y el desarrollo emocional e intelectual del pequeño.

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Está claro que en Internet no es necesario que el chico esté buscando material inadecuado para que éste llegue a sus manos. Por eso, la información es imprescindible para saber detectar y afrontar situaciones de riesgo, lo que exige que tanto adultos como niños y adolescentes conozcan en profundidad el funcionamiento de las nuevas tecnologías, sus fallas y recursos. Los riesgos en el ciberespacio van desde que el chico se convierta en víctima del “bullying” escolar (hostigamiento por parte de sus compañeros); pasando por la ya mencionada exposición a contenidos inadecuados o ilegales; la divulgación de datos personales a tra-

vés de las redes sociales, blogs o chats; casos de acoso en línea o de intimidación cibernética y la consumición excesiva, que puede causar adicción y llevar a una falta de socialización; entre otros. Vale más prevenir que lamentar La respuesta cabe en los dedos de la mano. Cinco son los pasos a seguir que recomienda el ingeniero de sistemas Luis Marquina para resguardar a los chicos frente al universo online. En primer lugar, el diálogo. “Los padres son los responsables de educar a sus hijos y prevenirlos. Hay que aconsejarlos para que no den datos de identifi-

cación por la Red, ni a conocidos ni a desconocidos, no envíen fotografías sin comunicarle a los padres, ni organicen encuentros con amigos cibernéticos”.

ellos lo hacen. Hay que saber qué tipo de actividades hace el niño en la computadora y debe regularse el tiempo en el que está conectado”.

También hay que alertarlos sobre las ofertas engañosas, los ofrecimientos de regalos o descuentos, así como en el reconocimiento del spam. “Es recomendable que se les explique con claridad las consecuencias. Internet es un escenario que se presta para los engaños, por lo que deben entender que no todo lo que se dice en la Red es verdad”.

Si los chicos son pequeños no permita que entren en chats sin la presencia de un adulto. “Conozca los e-mails de sus amigos. Si se les autoriza crear una cuenta en una red social como Facebook, los padres deben definir las condiciones de privacidad en el perfil del niño”.

Hay que darles herramientas para que puedan ponerle fin a conversaciones que les incomoden, les hagan sentir temor o amenazados. Que sepan que pueden y deben acudir al auxilio de un adulto. El segundo frente es la supervisión. “Navegar en Internet no puede ser una actividad privada. Saquen la computadora del cuarto de los chicos. Es mejor tenerla en un espacio neutral, donde toda la familia tenga acceso. Los padres deben navegar junto a sus hijos, por lo tanto, tienen que aprender a moverse en el ciberespacio como

Una vez hecho esto, que es lo fundamental, se puede acudir a programas de control parental que permiten que se filtre el acceso a ciertos contenidos, a través del análisis de palabras claves predefinidas, los cuales pueden limitar también la duración y los horarios de conexión de los chicos, así como la inclusión de sus datos personales en páginas no autorizadas.

“Ahora bien, estos programas son sólo una ayuda y no una solución, porque la mayoría de ellos sólo funcionan con contenidos en inglés”, advierte Marquina. Es imprescindible informarse, y este es el cuarto paso. “No puede ser que los niños se muevan en la Red mejor que los padres. Los adultos son quienes deben estar un paso adelante”. Así que si hay dudas, temores o recelos, es tiempo de superarlos. Hacer cursos, preguntar, investigar en la misma red… Finalmente, hay que impulsar y colaborar con organizaciones dedicadas a la investigación y aplicación de soluciones y medidas relacionadas con la protección de los niños en Internet.

¿Más información? Fundación Alia2: www.alia2.org Centro de Seguridad Familiar de Google: www.google.es/familysafety/

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Espacios con historia

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Arquitectura para la gente Casas y apartamentos con valor agregado. Esa es la filosofía de Fruto Vivas, quien ha visto consolidado su proyecto de arquitectura bioclimática en “El árbol para Vivir” de Lechería, Anzoátegui, un conjunto residencial de 169 apartamentos, icono arquitectónico de la ciudad Ferretería EPA

algunos les parece un gran buque anclado a orillas de Playa Mansa, en Lechería, estado Anzoátegui. Para otros asemeja una gran estructura hecha con piezas de lego. Y en realidad tiene un poco de ambas percepciones. “El árbol para vivir” es un edificio, en realidad un megaproyecto habitacional, diseñado por el reconocido arquitecto venezolano Fruto Vivas, quien lo concibió bajo la filosofía de la arquitectura bioclimática. El árbol para vivir”, ubicado en la turística ciudad de Lechería, fue construido en 1994 y es el más grande de la serie de edificios bioclimáticos ideados por Vivas en otros lugares de Venezuela. Fue concebido para construirse en concreto armado, pero debido a una sugerencia de la empresa constructora se cambió a acero, material que fue proveído íntegramente por una compañía del estado Sucre y que trajo el material de Sudáfrica. “Está formado por elementos que se van uniendo con tornillos, como si fuera un lego. En 45 días se armó el esqueleto del edificio y, en menos de un año, se terminó de construir”, refiere Fruto Vivas, quien es Premio Nacional de Arquitectura. Vivas no sólo fue el diseñador del proyecto, sino que también fue el director de la construcción. Toda la estructura del conjunto residencial fue revestida con una pintura epóxica, similar a la que se utilizan en los barcos, por sus

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“Los Árboles para Vivir son un proyecto mío de hace muchísimos años, que es mi proyecto central de arquitectura, y que no es otra cosa que la búsqueda por integrar al hombre con la naturaleza”

propiedades anticorrosivas. Los colores que exhiben los elementos estructurales de “El árbol para vivir” son el rojo, el amarillo y el azul, brillantes, lo que rompe con la monocromía de los edificios circunvecinos. ¿Por qué un árbol? Es el mismo Fruto Vivas quien lo explica: “Los Árboles para Vivir son un proyecto mío de hace muchísimos años, que es mi proyecto central de arquitectura, y que no es otra cosa que la búsqueda por integrar al hombre con la tiempo de Hogar

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Espacios con historia naturaleza. Los edificios tienen características similares a los árboles, tienen volumen, dan sombra, pero les hace falta la capacidad de generar energía convectiva, es decir, producir oxígeno. Yo imito, copio, esa capacidad de generar aire de los árboles y diseño mis edificios de tal manera que tengan la capacidad de crear corrientes de brisa, que hacen posible una excelente climatización y se evite el uso de aires acondicionados”. Las creaciones de Vivas también toman en cuenta el aspecto social. “El árbol para Vivir” de Lechería es un edificio horizontal, hecho por módulos que se comunican a través de largos corredores y terrazas que permiten la interacción de los vecinos. Son 169 apartamentos distribuidos en dos torres construidas alrededor de un patio central diseñado de tal manera que el sol casi no incide sobre esta área de manera directa; así los niños pueden jugar a cualquier hora del día sin que el sol los moleste. Detalles de construcción Cuando se le pregunta a cualquier residente de “El árbol para vivir” sobre las ventajas de permanecer en ese megaconjunto residencial, enseguida responden: “Es antisísmico”. Efectivamente, esta edificación posee características que le confieren seguridad ante cualquier movimiento de la tierra. “Todas mis instalaciones están hechas por volúmenes que tienen rigidez propia, de 8,59 m x 8,50 m, que son inamovibles. Ese edificio se monta y desmonta fácilmente, y es ‘estáticamente’ perfecto”, describe el creador de la construcción. Un elemento arquitectónico a destacar en todo el conjunto residencial es la llamada Cruz de San Andrés, una técnica de construcción que permite “rigidizar” estructuras. Las cruces se consiguen a todo lo largo del edificio, incluso pueden llegar a estar en medio de una ventana. Esto podría resultar poco atrac54

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tivo para algunas personas, pero los residentes consultados aseguran que ese elemento, aunado a las columnas y vigas de acero que están totalmente expuestas dentro de los apartamentos, les confiere un aire industrial y vanguardista a sus hogares.

Al árbol debemos... La piedra angular de todo condominio siempre es el mantenimiento de las áreas comunes y de la infraestructura, y en el caso de esta edificación, por estar cercana a la costa, requiere especial atención para evitar la corrosión que genera el salitre. Otro detalle es la preservación de los jardines y las áreas verdes, que requieren de litros y litros de agua, un recurso que no abunda en ciertas épocas del año.

“En Brasil hay muchas edificaciones bioclimáticas; es una tendencia que está en auge. En Indonesia hay ciudades verdes completamente. Si nosotros hacemos nuestra ciudad verde, lograremos bajar su temperatura” tiempo de Hogar

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“Debemos ir hacia la arquitectura de lo necesario, que no tenga cosas que sobren, arquitectura para la gente, para poder vivir, no rascacielos donde la gente esté metida en una trampa” Pero la administración hace esfuerzos año a año para conservar ese patrimonio natural que rodea el patio central. Alejandra Salazar tiene cinco años residenciada en “El árbol para vivir” y dice que pese a ser un edificio muy poblado, la mayoría de los vecinos entiende y respeta las normas establecidas por el condominio. “Y la vista que tenemos hacia el Mar Caribe no tiene precio”. Teresa Aguilera tiene 15 años como propietaria y junto a otros vecinos promueve la realización de actividades recreativas gratuitas para los residentes. “Este edificio es un icono en Lechería, todo el mundo sabe dónde queda, y ya es un punto de referencia de la ciudad”. La arquitectura bioclimática La arquitectura bioclimática puede definirse como aquella que se orienta a lograr un máximo confort dentro del edificio, con el mínimo gasto energético. Para ello, aprovecha las condiciones climáticas de su entorno, transformando los elementos climáticos externos en confort interno gracias a un diseño inteligente. En palabras de Fruto Vivas, “es una arquitectura que logra adecuarse al clima donde estamos. Mi concepto del árbol para vivir de Lechería contemplaba que hubiera un ahorro en energía al prescindir de los aires acondicionados, pues la edificación genera sus propias corrientes de aire, auna-

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do a la vegetación y los jardines de las terrazas, que aún no han sido terminados en su totalidad. Pero los orientales como que no pueden vivir sin aire acondicionado”, afirma entre risas. Según el arquitecto Teodoro Mazzarri, la arquitectura bioclimática no es algo nuevo. “La arquitectura tradicional de todos los países es en gran medida bioclimática. En tiempos pasados se disponían las casas de manera coherente con las condiciones ambientales. Las casas se optimizaban para aprovechar los recursos naturales”. Esta filosofía ha recobrado una relevancia en la actualidad, con el tema del ahorro de energía y la preserva-

ción de los recursos naturales como asignatura pendiente. “En Brasil hay muchas edificaciones bioclimáticas; es una tendencia que está en auge. En Indonesia hay ciudades verdes completamente. Si nosotros hacemos nuestra ciudad verde, lograremos bajar su temperatura”, asevera Vivas. Este maestro de las formas y los volúmenes no concibe una construcción que no tenga un fin humano y social. “Debemos ir hacia la arquitectura de lo necesario, que no tenga cosas que sobren, arquitectura para la gente, para poder vivir, no rascacielos donde la gente esté metida en una trampa”.

El maestro José Fructoso Vivas nació en La Grita (Táchira) y estudió arquitectura en la Universidad Central de Venezuela (1952). Fue influenciado por los trabajos de Carlos Guinand, Tomás José Sanabria, Cornelis Zitman, Carlos Raúl Villanueva, entre otros maestros. En 1955 proyectó una de sus obras más importantes, el Club Táchira, en Caracas, que se encuadra dentro de la llamada arquitectura populista venezolana. Obtuvo el Premio Nacional de Arquitectura en 1987. Ha sido nombrado profesor honorario de las Universidades de Los Andes, Centro Occidental Lisandro Alvarado, Santo Domingo, Veracruz y Cuzco.

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Carrito de compras

Pequeñas pero resaltantes fuentes de agua Los grifos tienen la función de hacer que al agua salga en cuanto una persona los activa. Instalados sobre el lavamanos, con los años han pasado de ser una pieza desapercibida a un objeto que puede dictar la pauta decorativa en el baño, el espacio más íntimo de la casa

Si los cálculos no dan para instalar un grifo que pase de los 500 bolívares, hay modelos más sencillos. No poseen una línea de diseño especial, pero se adaptan a cualquier estilo de decoración

Ferretería EPA

La variedad no termina para los lavamanos más amplios de tres agujeros (dos para el agua: fría y caliente). Ya no en forma de cascada, pero las opciones en este caso muestran modelos con grifos que parecen emerger de la piedra en la que esté montada la pieza.

Lo que sí sube es el precio. Son piezas más elaboradas, con dos mandos para que el agua fluya. Los precios van desde los 800 bolívares hasta los 1.600 bolívares.

El avance del diseño en todos los aspectos de la vida ha llevado a que, entre las opciones a la hora de escoger algún producto para el hogar, no sólo haya que quedarse con lo más básico. En tiendas especializadas, ferreterías y el mercado en general las opciones sobran.

Buena parte de la oferta de grifos es importada, pero las marcas nacionales más tradicionales también están presentes con modelos de diseño limpio y muy bien cuidado, que a pesar de las nuevas tendencias siguen siendo parte de la preferencia de los venezolanos.

l baño siempre ha sido un lugar de pequeños detalles decorativos, pero nunca como ahora el diseño ha estado tan presente en las piezas funcionales de esta importante área del hogar.

Con las nuevas tendencias, los grifos ya no tienen que ir en discordancia con la decoración, sino que forman parte y hasta dictan el patrón a seguir para tener un ambiente moderno y acorde con las exigencias que impone el presupuesto. Se acabaron aquellos tiempos en que había que llevar e instalar el modelo parecido al pensado. La variedad en el mercado va desde las tradicionales piezas hasta unas novedosas cuya forma no demuestra que se trate de un grifo. La más alta gama de diseño muestra equipos, sobre todo para lavamanos de una entrada de agua (o un agujero), que dejan caer el agua como si se tratara de una cascada. Elaboradas en cristal y metal cromado, no poseen ese orificio por donde sale comúnmente el líquido, sino que usan el vidrio para que se deslice hasta las manos.

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Si no es porque está sobre el lavamanos, si diseño no lo delata como un grifo. Algunos de los modelos disponibles vienen con luz LED, que se enciende al activar la salida de agua, lo que permite utilizarlo con la luz del recinto apagada. Además, le aporta un efecto inigualable a la vista. Este grifo cuesta 775 bolívares.

La más alta gama de diseño muestra equipos, sobre todo para lavamanos de una entrada de agua (o un agujero), que dejan caer el agua como si se tratara de una cascada Hay otras formas y estilos que llevan los precios a descender hasta los 415 bolívares. Las piezas, fabricadas en China, vienen en media docena de modelos. De seguro uno de esos es el que va acorde al baño de la casa, al gusto general y al presupuesto familiar. No sólo con grifos de efecto cascada se le da un toque moderno a la sala de baño. Las opciones son mucho más amplias.

Los modelos tipo torre también son llamativos, pues dan un aire de frescura y altivez a la decoración. Son grifos cilíndricos y brillantes, que van desde los 450 bolívares, hasta los 1.150 bolívares. En esta categoría hay un modelo especial, que debe ser ubicado con precisión en medio de una decoración exótica. Tiene igualmente forma de cilindro, pero asemeja a un tronco de bambú. Viene en color cobrizo y su precio no pasa de 800 bolívares. La contraparte de lo circular también tiene su espacio. Si para el baño de los niños, se quiere un grifo más acorde a una decoración robótica o que pretenda parecer una nave espacial, hay en el mercado grifos con formas cuadradas, a precios que oscilan entre los 915 y los 990 bolívares.

En el caso de las marcas locales, los precios no varían mucho en relación con las importadas. La competencia se basa más en el diseño, la calidad y la garantía. En la mayoría de los casos, este lapso va de uno a tres años. El comprador promedio, sin embargo, no piensa en marcas a la hora de adquirir un grifo. Los elementos determinantes son el diseño (que no se riña con lo que ya está instalado, si se trata de una sustitución, o que vaya en función de la decoración planificada), y el precio (que debe estar cercano a lo que se presupuestó para esa compra).

Para los bolsillos más limitados también hay opciones. Si los cálculos no dan para instalar un grifo que pase de los 500 bolívares, hay modelos más sencillos, pequeños e igual de funcionales, con precios que van desde los 160 bolívares, a los 235 bolívares. No poseen una línea de diseño especial, sino más bien convencional, pero se adaptan a cualquier estilo de decoración. En todo caso, lo importante es que quienes vayan a hacer uso de la pieza acuerden con anticipación presupuesto y estilo del grifo, para que, cuando estén frente a la variedad del mercado, puedan escoger el que satisfaga las necesidades.

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Paso a paso

¿Cómo colocar una puerta?

Cola fría

Si desea realizar una ampliación, una remodelación o, simplemente, quiere cambiar una puerta en su hogar, es necesario saber cómo realizar esta tarea paso a paso para que todo el proceso sea preciso, desde la fijación del marco hasta la instalación de la cerradura Atornille el marco a la pared

Carlos Eduardo González Dintel

Materiales Tres tablas de madera acordes con las dimensiones del vano de la puerta Tornillos Tarugos Cola fría Puerta Juego de cerradura Herramientas Taladro Sierra circular Nivel

Taladro con mechas para madera y cemento (según tornillos) Destornillador Fresadora Formón Martillo Metro Tiempo de trabajo Profesional: 4 horas Intermedio: 8 horas Principiante: 12 horas

Arme el marco en el piso

Tabla vertical

Paso 3

Arme el marco en el piso. Una las tres tablas aplicando cola fría en las esquinas. Fije con tres tornillos por cada esquina y deje secar 30 minutos. Coloque el marco en el vano y verifique con el nivel que no esté descuadrado.

Paso 4

Con el taladro y la mecha para madera, haga perforaciones en el marco cada 30 cm. Cambie la mecha por una de cemento y, a través de los agujeros abiertos en la madera, perfore la pared. Ponga en las perforaciones tarugos para concreto y atornille finalmente el marco a la pared.

Ubicación bisagras Abertura en la pared: compruebe que tenga las dimensiones precisas

Extremos de las tablas del marco

10 cm Rebaje 3 mm

Corte en 45 grados

Dintel

Centro

Cortes de 45 grados en sus dos extremos

Marco

Puerta

10 cm

Paso 1

Compruebe que el vano o abertura en la pared tenga las dimensiones precisas y esté bien encuadrado (las dos diagonales deben medir lo mismo). En caso de irregularidades, rebaje un poco el marco o empareje con friso.

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Paso 2

Corte las tablas del marco según las medidas del vano. Con ayuda de la sierra circular, corte en ángulo de 45 grados los extremos de las tablas. El dintel (tabla superior) deberá estar cortado en sus dos extremos en 45 grados; las tablas verticales solo en su extremo superior (el que calzará con el dintel).

Paso 5

Marque en el borde correspondiente de la puerta la ubicación de las tres bisagras (una a 10 cm del borde superior, otra a 10 cm del borde inferior y la tercera en el medio). Rebaje la puerta con la fresadora unos 3 mm justo en los sitios donde habrán de encajar las bisagras. Atornille estas últimas a la puerta.

Paso 6

Rebaje también unos 3 mm el marco de la puerta, pero en este caso hágalo con formón y martillo. Fije la puerta atornillando las bisagras al marco, justo en el rebaje o calado realizado previamente. Use tornillos para madera. Finalmente, instale la cerradura escogida siguiendo las instrucciones del fabricante.

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Sin escombros

Camas coronadas Tome en cuenta las cabeceras de cama en la decoración de su habitación. No hace falta un gordo presupuesto para crear o adornar esta parte del lecho. Hay distintas maneras de lograrlo con resultados que le fascinarán

Cabecera con pintura Para ahorrar un poco utilice lo que ya tiene en casa. Recuerde que siempre sobran restos de pintura o esmalte en aceite. Claro, que si usted desea hacer un proyecto con colores definidos, compre pinturas en acrílico ya que son lavables y duraderas. Tome todas las pinturas y elija los colores a utilizar. Es recomendable que no sean más de cuatro colores.

Ivett Atouan Ochoa

a habitación debe ser un santuario, ya que es el lugar para descansar y relajarse. Sin embargo, no es necesario tener mucho dinero para hacer que el cuarto luzca de manera espléndida. Ese es un tema extenso debido a la diversidad de ideas que pueden ser desarrolladas. Algunas de ellas tienen que ver con las cabeceras de cama, pero no sólo en la habitación principal, sino también en camas individuales y hasta sofás. El principio de instalación es el mismo para la mayoría de los proyectos. Por ello, en esta edición, le presentamos algunas ideas sencillas para poner en marcha y decorar este objeto del cuarto. Proyecto para cama matrimonial Como comienzo, esta que viene a continuación es una de las ideas más simples. Para llevar a cabo esta propuesta, se necesitan los siguientes materiales: 2 metros de tela yute o tela de saco Aguja e hilo Botones grandes Tubo para cortinas Relleno a su gusto Tome un pedazo de yute y recórtelo a 1,80 cm de ancho x 1,50 cm alto, tome la tela y dóblela a la mitad como si se tratara de la funda de una almohada. Meta el relleno; lo ideal es no rellenar tanto para no hacerla pesada. Cosa todo el borde y deje cuatro o cin-

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sor con la ayuda de una engrapadora para tapicería del color que desee e instale justo en la terminación del colchón. Si desea dar un toque especial con silicón frío, puede adicionar flores en telas o cualquier motivo relacionado al tema de la habitación.

co tiras de 4 cm x 25 cm; éstas serán para fabricar unos soportes por donde pasará el tubo de la cortina. Para obtener un buen remate en la parte frontal de la cabecera, coloque los botones grandes al final de las tiras. Para instalar, coloque los soportes de la cortina a una altura de 75 cm; luego, pase el tubo de cortina por las tiras y coloque la cabecera tomando en cuenta el centro de la cama.

La habitación debe ser un santuario, ya que es el lugar para descansar y relajarse. Sin embargo, no es necesario tener mucho dinero para hacer que el cuarto luzca de manera espléndida

Cabecera de cuadros Mande a cortar en una carpintería ocho cuadrados de madera o MDF de 15 mm ó 18 mm de espesor y 40 cm x 40 cm. Para el acabado final de los cuadrados podemos utilizar tela de diferentes colores de acuerdo a la decoración. Tome ocho cuadrados de tela de 45 cm x 45cm y, con la ayuda de una pistola de silicón, forre cada uno de ellos. Para instalar, tome un metro y nivel, con unos clavos coloque simétricamente los cuadrados en la pared que servirá como cabecera e instale uno por uno. Cabecera tapizada Corte un rectángulo de madera o MDF de 18 mm de espesor de 2 m de ancho por un metro de alto; fórrelo en goma espuma de 3 cm de espe-

Con ayuda de un metro, lápiz y cinta adhesiva o tirro, tome como medida cuadrados de 45 cm x 45 cm; luego coloque el tirro para separar un cuadro del otro y defina los colores que utilizará en cada cuadrado. Luego ubique la base de la cama en el área indicada y… ¡listo! Ya tiene una cabecera económica, lavable y decorativa. Este proyecto también se puede hacer con rectángulos, círculos o cualquier figura geométrica como rombos y triángulos. Con tapete de piso Esta cabecera resulta muy moderna de acuerdo con el tapete o alfombra que escoja, de colores vibrantes para que resalte y con las medidas acordes a su cama. Ahora bien, si su habitación está decorada con colores fuertes o cítricos, la elección idónea son colores crema o marrones. Al llegar a casa extienda el tapete y céntrelo en la base de la cama. Con ayuda de unos ramplús y tornillos, instale el tapete en la pared y verá que

esta idea será un detalle hermoso que pocas personas utilizan en sus habitaciones. Para habitaciones infantiles Si se trata de la cabecera para la cama de una niña, corte en madera o MDF de 3 mm o 5 mm cinco corazones de diferentes tamaños. Lije y limpie los corazones. Con pintura acrílica pinte cada corazón de un color diferente; puede utilizar tonos pasteles o tonos cítricos. Luego, instale en la cabecera el corazón más grande en el medio y el resto alrededor de éste.

Esta misma idea la puede aplicar para los varones cortando pelotas de fútbol, básquet o carritos. De esta manera ambientaremos la habitación de acuerdo al sexo de nuestros niños. Cuando realizamos un proyecto decorativo debemos ser optimistas pacientes y tener ganas de hacerlo para disfrutar el antes y después. Siempre cuando cambie una habitación en el hogar, considere que está renovando un pedacito de su vida. Así que a poner manos a la obra y alegrar esa habitación que es donde pasamos momentos felices y de relax.

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Fanáticos del hogar

División con estilo

Charlas “embarazosas” A propósito de alternativas para diferenciar espacios en el hogar, tema que tratamos en la sección “Sin escombros” de la edición de enero, les pedimos a nuestros lectores en Facebook que aportaran ideas adicionales a las tratadas en la revista impresa.

Lisbeth Urdaneta Soria, una de nuestras fans más consecuentes en los últimos meses, compartió esta excelente idea en el muro: “Cortinas de cañas es una opción, sin embargo, yo estableceré en mi hogar tres espacios en uno de dos... sala - comedor y cocina dividida por un mesón con 3 bancos, y que arriba del mesón tenga una estructura de madera para colocar copas y botellas; en medio va una ventana plegable que puedes abrir o cerrar según el gusto, al entrar parezca un pequeño bar y todo para que no se vea hacia la cocina... Yo lo diseñé y me lo están haciendo…” Nuevamente, agradecemos a Lisbeth su valioso aporte para los fanáticos del hogar.

En Facebook también pulsamos la opinión de nuestros lectores, pero esta vez sobre el tema de “¡Epa, chamos!” de enero: “Educar para el amor”. Esta fue nuestra pregunta: “¿Crees que las ‘embarazosas’ charlas sobre sexualidad deben seguir esperando hasta la adolescencia, o que hay que comenzar a educar sobre ese tema desde temprana edad?”. Aquí algunas de las respuestas: “Desde temprana edad y dejar de ver el tema como un tabú, es la manera (en) que se podría evitar tantos embarazos precoces”. (María Angélica) “Mi madre no esperó a la adolescencia y lo hizo de maravilla…” (Maricarmen Moreno) “Desde temprana edad con un lenguaje sencillo para el niño(a), debe dejar de ser tabú, mientras más eduques a tus hijos mejor y plena será su vida adulta”. (Juan C. Pérez) “Pienso que desde temprana edad, porque adolescente precavido vale por dos...” (Wendy Centeno) “…No basta con decir ‘no salgas con una barriga’. Hay que decir el porqué, hablar de las enfermedades, del crecimiento del cuerpo, etc. A mi hija de cuatro años, aunque no me pregunta aún, trato de hablarle de cómo ella vino al mundo” (Kathering Alicia Luis Acosta) Gracias a todos por su participación.

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