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Editorial
Queridos amigos lectores nuevamente Fluir Natación les trae a las redes un ejemplar nuevo, y justamente nuestro ejemplar numero 8 donde van a encontrar abundantes entrevistas, noticias, hasta incluso artículos de entrenamiento de natación. Este ejemplar tiene como principal deportista a Guillermo Bertola quien recientemente se consagro Campeón del Mundo Grand Prix FINA 2017. Tuvimos la oportunidad de entrevistarlo en un breve pero muy rico mano a mano. Otra apasionante entrevista que podrán encontrar es la del español entrenador en la Universidad de Auburn, Estados Unidos y hablamos de Sergio Lopez Miro quien agradecemos la entrevista brindada en la cual te va a contar muchas cosas que no sabías de él y de grandes nadadores que han pasado por sus manos en el pasado y actualmente. Nuevamente y como ya lo hacemos en cada uno de nuestros ejemplares quiero agradecerle a nuestros principales auspiciantes VADOX, Ciudad del Nado donde podrán encargar todo lo que sea material de primera calidad para entrenar o tener en el borde tu piscina. Por otro lado también a Blackfish Cloth., Leiman a nuestra reciente incorporación como auspiciante PowerSwim. Agradecer a todos los entrenadores que siempre se suman a colaborar tanto en la revista como en mi vida personal a Roldan, Rossi, Strnad, Calvelo, Fiumara, Wolovich, Vozza, pero en este número quiero dedicárselo a unas personas muy especiales para mi y son la Familia Corbijn, que siempre me apoyan y incluso me han motivado a que nuevamente saque la revista y la siga llevando a cabo. Sin más decir disfruten de este ejemplar número 8. Muchas gracias
Pablo Emilio Malvacio Fluir Natación Mag
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Indice ENTREVISTA
GUILLE BERTOLA Pag. 14
ENTREVISTA
FINA 10 KM WORLD CUP Pag. 12
SERGIO LOPEZ MIRO Pag. 34
ENTREVISTA
SELE ALBORZENI
Pag. 34
ENTRENAMIENTO
ENTREVISTA
JOEL FIUMARA
Pag. 38
TEST HR MAX B. SWEETENHAM
Pag. 42
ENTREVISTA
NACHO MENDEZ Pag. 46
ENTREVISTA
ALVARO (CHILE) Pag. 50
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noticias
ERVIN CONTRA EL RACISMO El pasado fin de semana en el Desafió Raía Rápida en Brasil, se vio una curiosa imagen donde muchos se preguntaran porque el campeón olímpico Anthony Ervin se arrodillo a la hora de cantar el himno norteamericano. Desde 2016 que varios deportistas sobre todo en el fútbol americano (NFL) han decidido arrodillarse en el momento del himno nacional. Esto ha generado tanta polémica que incluso dejo a una de las estrellas Colin Kaepernick sin equipo para este 2017. ¿Pero porque todo esto? Por el racismo y la desigualdad social que vive hoy por hoy los Estados Unidos, Donald Trump es uno de los presidentes con más controversias y muchos grandes deportistas están demostrando que ellos no quieren dividir al país, sino unir y no retroceder con la comunidad afro americana la cual ya tuvo sus años de fuerte desigualdad social y racismo.
RÉCORD MUNDIAL EN LOS 100 LIBRES El campeonato nacional de pileta corta de Australia habia comenzado el dia 26 de octubre en la ciudad de Adelaida, la gran noticia fue la vuelta de Cate Campbell a las primeras planas con un nuevo récord mundial en los 100 libres con un registro de 50.25″ el anterior récord pertenecía a Sarah Sjostrom en agosto de este año con un tiempo de 50.58“. Cate desde el día decidio demostrar que nuevamente esta en su mejor nivel recuperando su récord mundial en la prueba reina de la velocidad como son los 100 libres.
Parciales
25m – 11.50” 50m – 12.71” / 24.21” 75m – 12.99” / 37.20” 100m – 13.05” / 50.25”
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ARGENTINA PRESENTE EN EL RAIA RÁPIDA Fotos: Satiro Sodré En Brasil se llevó a cabo el desafió Raía Rápida el cual si sito en el Parque Acuático Maria Lenk. La organización se encargó de convocar a cuatro nadadores de los Estados Unidos, Italia y por primera vez de la Argentina, como así también de Brasil. El conjunto argentino con Federico Grabich, Andrea Berrino, Facundo Miguelena & Belen Diaz se ubicaron en el 4to puesto de la general. En tercer lugar finalizo Italia, Estados Unidos se llevó el trofeo de plata mientras que Brasil festejo su triunfo de local por cuarto año consecutivo.
Andrea Berrino
Estados Unidos, Brasil, Italia & la Argentina con Federico Grabich, Facundo Miguelena, Andrea Berrino & Belen Diaz
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noticias
ARGENTINOS PRESENTES LOS10KM ASIÁTICOS
El 15 octubre en China se llevó a cabo la penúltima fecha del circuito mundial de aguas abiertas FINA/Hosa 10 km donde la Argentina nuevamente tuvo representantes y nada más ni menos que a los santafesinos Julia Arino & Jeremias Muñoz. Julia finalizo 16va entre las mujeres con un tiempo de 1:40.07.20″ a 2 min 38 seg. de la ganadora Ana Marcela Cunha de Brasil quien finalizo el recorrido en 1:37.29.20″, ganando en el toque a la italiana Arianna Bridi quien finalizo con el mismo tiempo. Julia finalizo como la tercera mejor nadadora de
Sudamérica siendo que Samantha Arévalo (Venezuela) finalizo 21ra. Por otra parte el nadador Jeremias Muñoz también entrenado por German Calvelo, finalizo en el puesto 35to con un tiempo de 1:37.34.00″ a 5:41.60″ del ganador Kristof Rasovszky de Hungría quién también le toco definir en el toque de llegada con el brasilero Allan Do Carmo finalizando ambos con un tiempo de 1:31.52.40″. La última fecha se llevara a cabo el próximo fin de semana en Hong Kong donde se definirá el campeonato mundial FINA / HOSA
GENERAL HOMBRES
1.RUFINNI, Simone – Italia 2.DO CARMO, Alan – Brasil 2. VANELLI, Federico – Italia
GENERAL MUJERES
1.BRIDI, Arianna – Italia 2.CUNHA, Ana Marcela – Brasil 3.BRUNI, Rachele – Italia
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10 km 2017. Por otra parte el día 21 de octubre se disputo la última fecha del circuito mundial en Hong Kong donde en esta oportunidad Jeremias Muñoz quien declaro en sus redes sociales haber probado estrategias nuevas en esta carrera finalizo en el puesto 50 a 4 minutos, 29 segundos 40 centésimas del ganador, Rob Muffels de Alemania, el podio lo completaron Ferry Weertman de Holanda y el tercer escalón fue para el brasilero Allan Do Carmo. Por su parte Julia Arino finalizo en el puesto 31 a 2 minutos 51 segundos de la italiana Arianna Bridi, quien por 10 centésimas le gano a la brasilera Ana Marcela Cunha quienes le sacaron dos segundos a la tercera Finnia Wunram de Alemania.
noticias
CALENDARIO ARGENTINA 2017-2018 La Confederación Argentina de Deportes Acuáticos (CADDA) ha lanzado de manera oficial las sedes y fechas respectivas para cada uno de los Campeonatos Nacionales de categoría como así también para el Campeonato Argentino de Primera, el cual justamente se llevara a cabo en las instalaciones del CeNARD, C.A.B.A. de los días 13 al 16 de diciembre de este año.
Campeonato Argentino de Natación 13 al 16 de diciembre – CeNARD
Campeonato República de Juveniles y Juniors 3 al 6 de enero de 2018 – CeNARD/CARP
Campeonato República de Cadetes 11 al 14 de enero de 2018 – CEF No 1 Neuquén
Campeonato República de Inf. y Menores
25 al 28 de enero de 2018 – CLUB CIPOLLETTI DE RIO NEGRO
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Guillermo
Bertola
“cuando yo estoy desgastado que no puedo dar más yo ahí es donde trato de sacar mi mejor rendimiento ”
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entrevista - guillermo bertola Fluir Natación: Bueno Guille venís cerrando el año de forma ascendente, por ahí en Budapest no salieron las cosas como lo hubieses deseado, pero si saliendo Campeón Mundial este año. ¿Qué nos podes decir puntualmente sobre esto? Guillermo Bertola: Si fue como algo medio raro y mucha sorpresa para mí, porque yo me estaba entrenando para carreras de 10km, me sigo entrenando para carreras de 10 km pero creo que como toda mi vida me inicie en el Grand Prix, el cuerpo ha guardado esa memoria de resistencia y al mejorar la velocidad para los 10 km creo que ha mejorado mi velocidad crucero e ir un poco más tranquilo en el Grand Prix cuando se ponen a nadar más fuerte. Me sigo entrenando para los 10km porque lo que quiero entrar es a los Juegos Olímpicos, así que con un poco de sorpresa por este año, obviamente en Budapest me sigue haciendo un poco de ruido la posición 22 porque no termine lejos del puntero, termine a 37 segundos de la punta y los últimos 1200 metros estaba dentro de los 10 pero bueno son cosas que tengo que ir trabajando para mejorar en los 10 km, y como te digo la sorpresa de este año de hacer 3 de las 4 carreras y haber empatado el titulo con Popov Acev de Macedonia. Yo creo que los 10km uno nunca se termina de dejar de entrenar porque siempre a medida que va avanzado se encuentra con rivales que van cada vez más rápido, entonces uno tiene que mejorar más y más su velocidad, pero creo que voy en buen camino, entrenando bien, focalizado y fuerte así que hay que juntar experiencia porque también se basa en mucha experiencia, muchas carreras encima así que vengo compitiendo la mayor cantidad de carreras que pueda y lo de Canadá yo siempre digo que fue algo raro porque corrí sin presión, el 27 de julio había corrido los 10 km y el 29 de julio había corrido los 32km, la verdad la corrí por cuestiones económicas porque sé que es una carrera donde hay mucha plata y dije bueno me anoto, incluso me estaba por borrar, termine diciendo bueno la compito, la disfruto veo si llego y creo que sacando un poco la presión fue lo que me llevo a disfrutar un poco la carrera y
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bueno poder dejar el máximo, yo me entere 15 minutos después de terminar, que había hecho el record así que imagínate fue toda una sorpresa. FN: ¿Cuáles son las claves en tu nado y que es lo que te hace fuerte a la hora de correr carreras tan largas? ¿Qué cosas pasan por tu cabeza y podes controlarlas nadando tantas horas? G.B: Mi entrenamiento siempre se basó en entrenar cuando uno está desgastado, o sea cuando yo estoy desgastado que no puedo dar más yo ahí es donde trato de sacar mi mejor rendimiento y eso es lo que creo lo uno hace que sea más fuerte la hora de que los otros nadadores no dan más trabajar mucho en el desgastaste y en ese momento de que uno está muerto, que no podes más, en el que realmente termina de hacer un pique está cansando y se trata de no hacer uno se trata de hacer varios piques de desgastarte y aun ahí tratar de dar lo mejor de uno. Que no se trata solo de lo físico sino que también de lo psicológico, mi entrenador me ha fortalecido en la parte psicológica, me ha hecho de psicólogo, me ha hecho muy fuerte psicológicamente y bueno yo creo que es eso lo que uno puede preponderar en las carreras, porque si bien las carreras de aguas abiertas uno tiene que tener un buen entrenamiento físico por eso creo que llega un momento que todos
sentimos el mismo dolor, es un dolor 60% físico y un 40% psicológico, la cabeza juega un papel fundamental a la hora de cuando uno está realmente extenuado y viene haciendo competencias tras competencias , cargando carreras en el hombro y tiene que enfrentar otra y otra, diría que la parte psicológica tiene mucho que ver, yo me siento muy fuerte en la parte psicológicamente siempre a todo momento en cada carrera que voy a enfrentar. Yo de por si en mi vida de deportista nunca fui un deportista talentoso, nunca fui el chico que decían miren ese va a tener talento, nunca fui ese chico de entre 14 y 16 años que dicen miren este va a ser bueno, siempre fui del montón y todo lo que tuve me lo gane con esfuerzo y sacrificio, mucho entrenamiento, siempre nadando atrás de otro y aprendiendo mucho. Yo creo que la perseverancia y el sacrificio es lo que a uno lo hace ir mejorando mucho y a largo plazo encontrar los resultados. FN: Contales un poco más a la gente si queres como fue tu preparación para este año. ¿Cómo es una semana dura de entrenamiento de Guillermo Bertola con Claudio Biagioli? ¿Qué nos podes decir de Claudio como entrenador después de tantos años juntos? ¿Qué proyectos van a encarar para el 2018 juntos? G.B: Y un día entrenando es bastante complicado, empezamos a las 7 de la mañana, entrenamos de 2 horas y media a 3 horas de la mañana con una
hora de gimnasio que a veces la hacemos antes o después de entrenar, o a la tarde. El gimnasio hacemos lunes, miércoles y viernes. Salir a correr lo hacemos martes, jueves y sábado. Básicamente entrenar con Claudio es como siempre se lo conoce como entrenador exigente, a mí siempre me sirvió tenerlo como un entrenador exigente son varios años que ya estoy con él, nos conocemos bastante, es como un matrimonio esto a veces nos peleamos a veces nos amigamos es tal cual así, yo creo que trabajar tantos años juntos ha hecho que poder conocernos mejor, saber cuáles son las cualidades que tengo que fortalecer e ir mejorando para sacar mejores resultados. De cara a lo de fin de año la idea es seguir manteniendo y pensar de cara al 2018. Se vienen los ODESUR, los juegos Sudamericanos y las carreras del World Cup. También porque no pensar en estar entre los 10 primeros en el Grand. Prix.
temperatura que no puede superar los 30 grados, si han bajado la temperatura también deberían dejar que esos nadadores de “aguas cálidas” puedan competir en temperaturas de agua fría, y su única forma es usando el traje, yo creo que es un poco más justo para que haya mayor cantidad de nadadores. G.B.: Buen en Canadá se vive realDicen que hay una ventaja deportiva mente como si fuese un rally la carrera, más grande, pero esa ventaja es igual así que es increíble la cantidad de para todos, ¿Qué es más cansador? gente que hay, el apoyo de la gente, el Si es más cansador, pero yo recientecirco que hacen. La verdad me quedo mente hice una carrera de 6 horas y con ganas de querer volver a esa carpico, donde no me paso prácticamente rera, por todo lo que representa para nada. Yo creo que el traje esta bueno ellos esa carrera, todavía no puedo donde vamos a tener mayor calidad creer haber estado en tantas tapas de de nadadores en competencias frías, los diarios de Canadá, fue algo que y de esta forma el Grand Prix va a nunca me voy a olvidar. estar lejos de empezar a morir. Canadá Con respecto a los trajes de neopretuvo mayor cantidad de nadadores de no, si bien hay nadadores que están aguas calientes que pudieron competir negados y otros que no, yo creo que en estas carreras. De hecho el alemán es lo mismo que ha pasado con el que nunca pudo terminarla, la pudo teragua caliente, han bajado la límite de minar gracias al traje entre otros más. FN: En la etapa de Canadá ¿Qué nos podes decir de esa fecha? ¿Habías ido con sed de revancha de lo que había pasado en Budapest? ¿Qué opinas con el tema de la inserción de los trajes neoprene en el circuito mundial FINA? ¿Lo ves como positivo o negativo?
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entrevista - guillermo bertola
Yo entiendo que mucho pasa por la cultura del aguas abiertas, pero yo entiendo que esto se trata de algo competitivo, y si bien la cultura es terminarla sin el traje, si uno quiere hacer esa cultura lo podemos hacer otro día, como vos quieras y terminarla sin el traje. Pero al momento de la competencia si es una reglamentación FINA se debe cumplir. Si el agua está entre 18-20°c es opción y bajando los 18°c es obligatorio. Y va a disminuir el riesgo de hipotermia ya que hay nadadores que se pueden estar muriendo de hipotermia y no te van a abandonar una carrera. Bueno creo que principalmente creo que este año pude salir campeón gracias a que se pudo usar en Canadá el traje, al poder usarlo pude completar la carrera y sumar puntos, este año pude hacer 3 carreras y encima gane la más importante ganando muchos puntos. FN: Si tuvieras que elegir una de todas las carreras que corriste más allá de las victorias o demás, a veces no hace falta ganar para que sea una carrera memorable de este circuito 2017 ¿Cuál sería?¿Porque crees que este año se dio que puedas salir campeón mundial a diferencia de otros años? G.B.: Es muy difícil elegir una carrera, tuve dos que fueron dos carreras muy claves, primero la de Canadá que al tener este puesto sorpresa para mí, decidí quedarme y no volverme a la Argentina, cambiando mi viaje. Pero también Italia si bien Salí tercero yo llegaba tres meses viajando, compitiendo todos los fines de semana, había semanas que había competido tres veces, viajar y todo, la última carrera estaba des gastadísimo, tenía un cansancio en el cuerpo que era increíble, no sabía si iba a llegar a la carrera, así que haberme podido quedar el título de campeón del mundo por treinta centésimas donde hasta los últimos 700 metros estuve atrás de él y apenas faltando 200 metros me pude poner al lado de él y ganarle por el toque junto con el alemán.
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reglamentación
MODIFICACIONES ARBITRARIAS 2017-2021 El colegio de árbitros de deportes acuáticos de la Argentina nos trae las nuevas modificaciones revisadas en el último campeonato mundial de Budapest 2017. SW 1 DIRECCIÓN DE LAS COMPETENCIAS SW 1.2.2 Donde no haya disponibilidad de un equipo automático de clasificación y cronometraje, éste debe ser reemplazado por el Jefe de Cronometristas, un (1) cronometrista por carril y un (1) cronometrista adicional. Se modificó la Regla anterior donde se debía colocar, cuando el Equipo oficial Automático no estaba en funcionamiento, tres conometristas por carril y dos cronometristas adicionales. En función de esta modificación, FINA autoriza la colocación de un solo cronometrista por carril. SW 1.2.3 Un Jefe de Jueces de Llegada y Jueces de Llegada pueden ser usados cuando el Equipo Oficial Automático y/o cronómetros digitales no son utilizados. En función de la modificación de la Regla anterior, pueden ser colocados Un Jefe de Jueces de Llegada y Jueces de Llegada cuando no se encuentren en funcionamiento el Equipo Automático o los cronómetros digitales.
SW 2 JEFE DE INSPECTORES DE VUELTAS SW 2.5 Queda solamente la Regla SW 2.5.1, porque se elimina la Regla SW 2.5.2 Esta Regla determinaba que el Jefe de Inspectores de Vueltas le elevaba la información al Árbitro General cuando un Inspector informaba de una falta. SW 2.6 INSPECTORES DE VUELTAS Las modificaciones de las Reglas Sw 2.6 se orientan a determinar más puntualmente las obligaciones en el desempeño de las funciones de los Inspectores de Vueltas, destacando como deben actuar en después de la salida, en las vueltas y en el momento de la llegada.2 SW 2.6.1 Un Inspector de Vueltas deberá ser asignado en cada carril y en cada extremo de la piscina para observar que los nadadores cumplan con las reglas después
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de la partida, para cada vuelta y en la llegada. SW 2.6.2 La competencia del Inspector de Vuelta en la largada, comienza con la señal de partida y hasta que el nadador haya completado la primera brazada, excepto en el estilo Pecho, donde se mantendrá hasta haber completado la segunda brazada. SW 2.6.3 Para cada vuelta, la competencia del Inspector de Vuelta comienza desde el comienzo de la última brazada antes del toque y finalizando cuando el nadador completa la primera brazada después de la vuelta, excepto en el estilo Pecho, donde se mantendrá hasta haber completado la segunda brazada. SW 2.6.4 Para la llegada, la competencia del Inspector de Vuelta comienza desde el comienzo de la última brazada antes del toque final. SW 2.6.5 Cuando se utilice el dispositivo para la salida de espalda, cada Inspector en la cabecera de salida deberá instalar y remover el dispositivo. Esta Regla se encontraba dentro de las SW 6 (Estilo Espalda). Ahora se traslada desde allì y se
encuentra normada dentro de las presentes Reglas. SW 2.6.6 En los eventos individuales de 800 y 1500 metros, cada Inspector de Vuelta en la cabecera de Salida o en la cabecera opuesta, deberá registrar el número de tramos completados por el nadador en su carril. Los nadadores deberán ser informados del número restante de tramos que se completarán mostrando “tarjetas de vuelta” que muestran números impares en el extremo de giro de la piscina. Se puede utilizar equipo electrónico, incluso debajo del agua. En esta Regla se aclara que las Tarjetas de Vuelta con números impares, se colocarán en la cabecera opuesta y marcarán la cantidad de tramos faltantes para que el nadador finalizase el evento, a la vez que habilita el uso de los contadores de vuelta subacuáticos tal cual se viene realizando desde los JJOO de Rio2016. SW 2.6.7 Cada inspector en el extremo de salida dará una señal de advertencia cuando al nadador en su carril, le faltan dos tramos más cinco (5) metros para terminar el evento individual de 800 y 1500 metros. La señal puede repetirse después del giro y hasta que el nadador haya alcanzado la marca de cinco (5) metros en la línea
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separadora de carril. La señal de aviso puede ser por silbato o campana. SW 2.6.8 El inspector de vuelta en el lado de salida, determinará en las pruebas de relevo, sí el competidor que va a salir está todavía en contacto con la plataforma de salida, cuando el competidor precedente toca la pared de llegada. Cuando esté disponible el equipo automático con el accesorio para juzgamiento de salidas de para pruebas de relevo, éste será usado de acuerdo con la regla SW13.1. SW 2.6.9 Cada Inspector de Vuelta, deberá informar al Árbitro sobre cualquier violación, en formularios firmados, detallando la prueba, el número de carril y la falta cometida.3 Ahora, la información sobre una falta cometida por un nadador, será informada directamente por el Inspector de Vueltas al Árbitro General. La forma de hacerlo estará decidida por el protocolo de actuación que se determine para el torneo.
SW 3 COMPOSICIÓN DE SERIES ELIMINATORIAS, SEMIFINALES Y FINALES. SW 3.2.5 Para eliminatorias, semi-finales y finales, los nadadores deberán reportarse a la Primera Cámara de Llamadas con anticipación y en el tiempo determinado por la Organización del evento. Después de la inspección, los nadadores procederán a la Cámara Final de Llamada. En la Regla anterior, se especificaba un tiempo de 20 minutos de antelación al comienzo de la prueba. Ahora ese tiempo estará determinado por la Organización.
SW 6 ESTILO ESPALDA
Se elimina la Regla SW 6.2 y se renumeran las demás. La regla SW 6.2 sobre la colocación y extracción de los dispositivos para la salida de espalda, pasó a la Regla SW 2.6 como SW 2.6.5 (Inspectores de Vueltas). Por la lo tanto se renumera la SW 6 que ahora va desde la SW 6.1 hasta la SW 6.5.
SW 7 ESTILO PECHO
SW 7.1 Después del inicio y después de cada vuelta, el nadador puede realizar una
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brazada completamente hacia atrás en dirección a las piernas, momento durante el cual, el nadador puede estar sumergido. En cualquier momento antes de la primera patada de Pecho después del inicio y después de cada vuelta, se permite una sola patada de mariposa. La cabeza debe romper la superficie del agua antes de que las manos giren hacia adentro en la parte más amplia de la segunda brazada. Se agrega en esta regla, el párrafo que marca el momento en que debe finalizar el nado subacuático después de la partida y después de cada vuelta, indicando que “ la cabeza debe romper la superficie del agua antes de que las manos giren hacia adentro en la parte más amplia de la segunda brazada”. SW 7.4 Durante cada ciclo completo, alguna parte de la cabeza del nadador debe romper la superficie del agua. Todos los movimientos de las piernas deben ser simultáneos y en el mismo plano horizontal sin movimientos alternativos. Se eliminó de esta Regla, el párrafo que se agrega en la SW 7.1 que marcaba en qué momento finalizaba el nado subacuático después de la partida y de cada vuelta.
SW 8 ESTILO MARIPOSA
SW 8.1 Desde el comienzo de la primera brazada después del inicio y cada vuelta, el cuerpo se mantendrá en el pecho. No se permite rolar sobre la espalda en ningún4 momento, excepto en el giro después del toque de la pared donde es permisible girar de cualquier manera, mientras que el cuerpo se encuentre sobre el pecho al salir de la pared. Se elimina en esta Regla el párrafo donde se permitía la patada lateralizada.
SW 9 NADO COMBINADO SW 9.1 No se modificó
SW 9.2 En el estilo libre el nadador debe estar en el sobre el pecho excepto cuando ejecuta una vuelta. El nadador debe regresar a la posición sobre el pecho antes de cualquier patada o brazada. En el tramo de Estilo Libre el nadador deberá nadar sobre el pecho, excepto durante la vuelta, no pudiendo girar sobre la espalda, ya que esto implicaría nadar Estilo Espalda, repitiendo de esta forma uno de los estilos que no se pueden nadar en el tramo de Estilo Libre. SW 9.3 En los eventos de relevo Combinado, los nadadores cubrirán los cuatro estilos de natación en el siguiente orden: Espalda, Pecho, Mariposa y Libre. Cada uno de los tramos debe cubrir un cuarto (1/4) de la distancia. Se agregó igual que en la SW 9.2, que “ Cada uno de los tramos debe cubrir un cuarto (1/4) de la distancia”. Además se renumera, ya que antes era la SW 9.2. SW 9.4 Cada sección debe ser terminada de acuerdo con la regla que se aplica al estilo en cuestión. Esta Regla era la SW 9.3 y se renumera como SW 9.4 al agregarse la SW 9.2.
SW 13 PROCEDIMIENTO AUTOMÁTICO PARA COMPETENCIAS SW 13.1 Cuando se utilice un Equipo Oficial Automático (ver FR 4) en cualquier competición, la colocación y los tiempos así determinados y los despegues de relevo juzgados por dicho Equipo tendrán precedencia sobre los cronometristas e inspectores de vueltas. Se reitera en esta regla, el orden de prioridad de la información del Equipo Oficial Automático sobre la de los Cronometristas, agregando también que obra sobre los inspectores de vueltas que pudieran estar cumpliendo también una función de cronometraje.
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Sergio
Lopez Miro “El poder ser medallista Olímpico ha sido una gran satisfacción personal”
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entrevista - sergio lopez miro Fluir Natación: Hola Sergio, primero un placer y orgulloso para mi poder entrevistarlo. Actualmente está trabajando en la Universidad de Auburn ya desde el 2016. ¿Qué nos puede contar acerca de que representa Auburn a nivel mundial? ¿Cuáles fueron sus sensaciones cuando le comunicaron que trabajaría en esta prestigiosa universidad? Sergio López Miro: Hola primero de todo agradecerte esta oportunidad para poder compartir mis experiencias como entrenador. Si llevo desde Agosto del 2016 trabajando como Associate Head Coach aquí en Auburn. Mi etapa en Singapur fue muy interesante y muy valiosa en muchas cosas y factores para mi familia y para mí. Pero yo decidí de dejar de ser entrenador y montar una escuela de natación en Jacksonville. Estaba muy quemado de muchas cosas. Cuando se abrió el trabajo en Auburn hable con mi mujer y con mi inversor y decidimos posponer el proyecto de la escuela de natación. Llamé al Head Coach Brett Hawke y le dije que me interesaba el trabajo y el me pregunto porque yo le di mis razones y al dia siguiente me ofrecieron el trabajo. Muy ilusionado. FN: Previo a su paso por Auburn ¿en qué otras universidades ha trabajado? ¿Cómo fue su paso por Florida donde tuvo a nadadores como Caeleb Dressel, Santo Condorelli & Ryan Murphy? SLP: Empecé de entrenador jefe en Hillenbrand Aquatics of Tucson (club usa que ahora se llama Tucson Ford Dealers), de allí pase a Northwestern University en Evanston Illinois, de allí a West Virginia University, de allí a The Bolles School (high school), luego como Director Técnico/Head Coach de la Federación de Singapur y ahora aquí. Mi paso por Bolles fue interesante. Yo no deje West Virginia para irme a Bolles sino que averigüe que mi madre llevaba dos años viviendo en las calles de Barcelona y me la tuve que traer para USA. La mejor opción fue irme a Florida. Cuando llegue a Bolles el club/colegio, aunque tenía mucha his-
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toria estaba en no muy buenas condiciones. Fui el tercer entrenador en cuestión de 18 meses. Pero bueno me puse unos objetivos para el equipo y personales y gracias al trabajo con todos los entrenadores que tuve sobrepasamos esos objetivos. Fue una eopca que me ha marcado como padre, entrenador y como persona. FN: En el 2016 su nombre recorrió todas las noticias a nivel mundial cuando Josep Schooling venció a Michael Phelps en los 100 mariposa. ¿Cuáles fueron tus sensaciones? ¿Cuál fue la
clave de la victoria de Josep? SLP: Fue un momento inolvidable por muchas razones. La primera por el gran sacrificio a nivel personal y económico que la familia de Joseph hizo durante muchos años. Joseph empezó conmigo con 12 años y su padre me pidió que lo tratara como a mi propio hijo y que lo más importante era ayudarle a ser una buena persona. Joseph y yo hemos tenido durante estos años muy buenos momentos y momentos muy interesantes, como cualquier relación entre familia. Su clave es la combinación de muchos factores, sacrificio personal y familiar
(mudarse a los 12 años de Singapur a USA con el objetivo de ser campeón Olímpico), trabajo muy duro para combinar los estudios y la natación a alto nivel, paciencia y ensenarle a entender que en la vida nos salen mal las cosas más veces que bien pero nunca nos podemos rendir, la técnica, el drive interior para seguir luchando día a día, talento y muchas cosas más. FN:¿Cómo fue la preparación de Josep Schoolig para los Juegos Olímpicos de Rio 2016? ¿Desde qué momento creyó que ese oro podría ser posible? SLP: La preparación para Joseph que yo le di fue la misma que dimos a Ryan Murphy, Caeleb Dressell, Santo Condorelli y muchos más. Yo cree un sistema en el cual cada temporada trabajaríamos en progresión para que cuando tuvieran entre 19 y 24 años pudieran nadar a alto nivel. Es fácil decir ahora que creíamos que podía ganar ya que gano. Lo que te puedo decir desde que Joseph empezó con nosotros y cuando entrenaba con Ryan, Santo or Caeleb entre nosotros (los entrenadores) hablamos a diario de cómo estos cuatro podían llegar a la Olimpiada y estar arriba del todo. Unos talentos innatos pero con una mentalidad muy fuerte y sin miedo a luchar día a día. FN: Otro de sus nadadores olímpicos es Kevin Cordes. ¿Cómo es la relación entre ustedes? él no pertenece a ninguna universidad ¿Cómo se manejan con los entrenamientos? SLP: Kevin compitió con la Universidad de Arizona y cuando acabo quería un cambio y me llamo para ver si podía venir a entrenar en Singapur. Nuestra relación es muy buena, cuando Kevin estuvo en Singapur estuvo una temporada viviendo con mi familia en nuestro apartamento. Kevin es una gran persona y desde el primer momento hemos hecho una buena combinación. Kevin entrena con un grupo de profesionales que yo también entreno aparte de la Universidad. La temporada pasada entrenado en el mismo grupo que Kevin para el Mundial de Budapest estaban dos Brasileños Felipe ima (pechista) y Marcelo Chierignhi (crolista) y otro pechista Mejicano Miguel De Lara Ojeda. Kevin es un poco especial
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a la hora de entrenarlo, no es el típico Pechista. Muy interesante el diseñar entrenamientos para él. FN: Este 2017 Kevin ha demostrado un gran nivel en los trial’s como en el Mundial de Budapest. ¿Qué factores han mejorado en Cordes en este último año? SLP: Kevin lo que está mejorando es en la consistencia en las competiciones. Él es un nadador muy joven (si vemos su entrenamiento) y tiene mucho que hacer por delante. Yo creo que aún está a un ano vista para poder ver lo que de verdad él puede hacer en el 50, 100 y 200 pecho. Lo que ha mejorado mucho es el responder bien a 5 días de competición (trials usa) y un mes después 7 días de competición (Budapest). Es capaz de cambiar de un día nadar 50 entre los 4 mejores del en aquellos Juegos Olímpicos de Seúl mundo y al día siguiente hacer los mis- 1988 donde apenas tenías 20 años de mo en 200. Como sabes dos pruebas edad? totalmente diferentes. SLP: Yo no era muy buen nadador FN: ¿Qué aspectos hay que tener para de joven, pero siempre soñé en ser poder vencer a Adam Peaty? ¿Es imcampeón Olímpico. Nunca dude de posible lograr semejante nivel? que no podía serlo, aunque en mi país nadie creía que podía llegar a ir a una SLP: No hay nadie invencible. Hoy Olimpiada. El poder ser medallista por Hoy Adam Peaty está a otro nivel. Olímpico ha sido una gran satisfacSobre todo, en el tramo de carrera de ción personal y creo que fue muy los 20 metros a 45 metros. Yo siempre importante para la juventud española. he creído que no hay nada imposible. Nosotros saliendo de los últimos anos Si piensas que ganar a Peaty es imde la dictadura de Franco nunca nos posible deja de nadar y utiliza tu tiempo dieron ningún tipo de confianza de que y energía en otra cosa. podíamos ser buenos en nada. Una mentalidad muy mala y negativa. Yo FN: ¿Que represento para Españas su creo ayude a poder dar un cambio de medalla de bronce en los 200 pecho mentalidad y empezar a creer que si
podemos llegar a lo mas alto. FN: ¿Cómo observa la realidad actual de la natación española? ¿Qué opina sobre Fred Vergnoux? SLP: La natación española tiene muy buena juventud, pero nunca llegan arriba. Si tienes ahora a Mireia Belmonte, pero la verdad que muchos nadadores con gran proyección desaparecen cada ano cuando tienen que dar el paso de junior a senior. Por qué así, eso ya lo tendrías que preguntar a los entrenadores y nadadores españoles. Yo tengo mi opinión, pero hace muchos años que estoy fuera de mi país. FN: ¿Le gustaría ser en un futuro el head coach de España?
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entrevista - sergio lopez miro SLP: NO. Me hubiera gustado el poder volver a mi país compartir lo que he aprendido, pero la profesión de entrenador en España es muy inestable y tengo una responsabilidad financiera con mi familia que no podría cubrir si estuviera en España. Aparte no estoy muy convencido de que vean la natación como yo la veo y al final acabaría como acabe en Singapur. Me duele decirlo, pero es así como yo lo siento. FN: Regresando a Auburn. ¿Cómo es la relación entre usted y Brett Hawke? ¿Cómo se organizan? SLP: Brett me ha dado mucha autonomía de ser el entrenador que yo de verdad soy. Le dije el primer día que si queríamos triunfar como equipo lo primero de todo es unificar a los cinco entrenadores y que todos estemos trabajando hacia el mismo objetivo. Brett está encargado de los sprinters, yo de la media distancia y Lauren Hancock de la distancia. También estoy encargado del dryland en la piscina (balones medicinales, gomas, boxeo, etc...). Tenemos un entrenador encargado del reclutamiento de hombres y otro del de mujeres.
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FN: Santiago Grassi fue el año pasado lo que creen en Europa y también en una incorporación de Auburn ¿Qué Australia. opinión nos podría dar sobre Santiago? ¿Ve un futuro exitoso en él? FN: Para usted ¿Cuáles son las claves desde la temprana edad para formar SLP: Santi es una gran persona con un futuro campeón olímpico o un naun gran talento. Muy trabajador y yo dador olímpico? estoy súper contento de poder trabajar con él. La verdad que me ha sorpren- SLP: La clave más importante es el dido su capacidad de sacrificio y la ayudar a formar una persona completa inquietud que tiene cada día por mejo- no solo en el agua pero también fuera rar y aprender. Una gran adición para del agua. Siempre progresar y no nuestro equipo a todos los niveles. Yo empujar y empujar para obtener resulcreo que si sigue entrenando así en tados. Por ejemplo, mis nadadores Tokyo Santi nadara súper bien. no levantaron pesas hasta que se fueron a la Universidad y eso no dejo FN: En los Estados Unidos hay que nadaran rápido. Aquí en USA las muchos entrenadores extranjeros universidades ponen mucho énfasis trabajando en diversas universidades en las pesas y sabía que yo tenía que y niveles. ¿Cuáles son los aspecbuscar otra manera de sacar velocidad tos y condiciones como entrenador sin utilizar las pesas. Ryan Murphy, que hay que tener para poder ser un Joseph Schooling, etc... no hicieron entrenador de alto rendimiento en pesas hasta los 18-19 años. los Estados Unidos? ¿Cuáles son FN: ¿Qué aspectos técnicos y fisiológisus recomendaciones para aquellos cos recomienda usted para trabajar entrenadores que nos gustaría trabajar con nadadores jóvenes (especificar en norte américa? edad)? SLP: Probablemente las condiciones más importantes son que tengas ganas de trabajar y aprender. Ir a trabajar para un entrenador de nombre y entender cómo se trabaja aquí el alto rendimiento que es muy diferente de
SLP: Ayudarles a que sean buenos atletas y tengan buena coordinación. Nunca sacrificar la velocidad natural que tenemos y sobre todo trabajar la técnica a alto nivel cuando se está entrenando fuerte, no solo con drills.
Trabajar a nivel mental para que entiendan que a diferentes etapas pueden tener baches y no mejorar, sobre todo ensenarles a utilizar su mente y su capacidad de pensar positivo. FN: Para ir cerrando…. ¿Cómo ve la realdad de la natación argentina? ¿Cree que la argentina en algún momento volverá a un podio olímpico? ¿Qué opina sobre el trabajo de Bill Sweetenham con la Selección Argentina? SLP: Honestamente no sé qué decirte de la natación Argentina. Yo estoy sorprendido de la cantidad de buenos nadadores que estos últimos anos estáis sacando en comparación con el pasado. A Bill lo conozco y se cómo trabaja ya que, y le he seguido desde hace años, pero no sé cómo estáis trabajando vosotros con él y con eso me cuesta opinar. FN: Muchas gracias Sergio por su tiempo y espacio en poder respondernos esta entrevista, un placer enorme haberle podido enviar estas preguntas. SLP: Muchas gracias a ti Pablo por tener la paciencia que has tenido conmigo y os deseo mucha suerte en todo. ¡Un abrazo! Sergi
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Selene
Alborzen “Una de mis grandes fortalezas es lo psicológico y la garra que dejo en cada entrenamiento”
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entrevista - selene alborzen FLUIR NATACIÓN: Hola Selene bueno este 2017 ha sido un año muy especial para vos con mucha participación exitosa a nivel personal, Sudamericano Juvenil Cali, Odesur Juvenil, Mococa donde en todos ellos has conseguido medallas, inclusive de oro y records de campeonato sudamericano. ¿Qué podes contarnos al respecto?¿cuáles fueron tus logros exactamente? Selene Alborzen: Ante todo gracias por haberme convocado para esta entrevista. Si realmente fue un año de muchos viajes y llegando a cumplir algunas de las metas que nos propusimos con mi entrenador. Los logros obtenidos fueron: Sudamericano Juvenil, bronce en los 200 combinados con récord nacional, oro en los 400 combinados con récord sudamericano y nacional & oro en los 200 pecho con récord sudamericano y nacional. En los ODESUR Juvenil, bronce en los 200 pecho, plata en el relevo mixto combinado & 4to puesto en los 200 combinados con récord nacional de categoría. En Mococa, plata en los 200 combinados, plata en los 100 pecho & plata en el relevo de mujeres combinado. FN: ¿si tuvieses que elegir una carrera de todas las que anteriormente nos nombrastes con cual te quedarías? S.A.: La carrera que más satisfacción me dio fueron los 200 pecho en el Sudamericano Juvenil de Cali. La pelee toda la carrera contra dos brasileras la pude definir en los últimos 30 mts.
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cuando toque la placa no podía creer el 1er puesto más el record sudamericano y nacional de categoría. FN: ¿Cuáles son tus fortalezas como nadadora y porque? S.A.: Una de mis grandes fortalezas es lo psicológico y la garra que dejo en cada entrenamiento. FN: ¿Cuáles son tus sueños y expectativas? S.A.: Uno de mis sueños es poder llegar a estar entre las mejores 8 nadadoras del mundo y una de mis expectativas es poder lograr cada uno de los objetivos que nos propusimos con el cuerpo técnico. FN: ¿Quién es tu entrenador y cuantos años llevas con él? S.A.: Mi entrenador es Joel Fiumara, Leandro Acuña y Nicolás La Battaglia. A Joel lo conozco desde que yo tenía 5 años pero él me empezó a entrenar cuando me federaron hace unos 3 años. FN: ¿Cuáles son tus objetivos para fines de este año y para el 2018?¿cuál es tu expectativa con respecto a los YOG 2018?
S.A.: Mis objetivos para fin de este año son seguir entrenando duro para metas que nos estamos proponiendo con el cuerpo técnico para el 2018. FN: ¿Quiénes son tus nadadores favoritos? S.A.: Mis nadadores preferidos son Mireia Belmonte, Katinka Hoszzu & Michael Phelps. FN: ¿Cuál es tu estilo preferido? S.A.: Mi estilo preferido es pecho y combinado. Y por último agradecer a mi entrenador por el trabajo que hace conmigo día a día. Él es el que me planifica todas las noches a que meta vamos a apuntar cada año, agradecer por la paciencia que me tiene en mis días malos ya que no solo me ayuda a crecer en lo deportivo sino también como persona, ya que generalmente pasamos más horas juntos que con nuestras familias. Gracias a él y a todo mi cuerpo técnico soy la deportista que llegue a ser hoy.
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Joel
Fiumara
“Fortalezas de mis nadadores es creer en el entrenador y creer que lo pueden lograr.”
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entrevista - joel fiumara idades, una vez de que veo que es viable y es probable hay que proponérselo al nadador, creer que se puede trabajar en equipo para poder cumplir el objetivo, a partir de ahí se plantean cuáles son las dificultades que tenemos, tácticas estratégicas y técnicas, sobre ese objetivó se empieza a trabajar. Esto lo podes hacer cuando tenes nadadores que ya no podes motivarlos a que salgan campeones nacionales o campeones de la república, ya que se les hace muy fácil o probable que
veces y no se habla más del tema. Si sale bien, y si no sale habrá que seguir corrigiendo.
lo hagan, entonces los planes empiezan a ser más duros y más altos, la vara lo más alto posible, a partir de ahí empezas a trabajar la motivación y la probabilidad con el nadador de cómo lograr ese objetivo corrigiendo técnicamente los errores que tiene porque le decís de que sino corrige eso va a ser imposible, trabajas mentalmente que el nadador va a quedar en la historia JF: Las sensaciones son de tranquipor un tiempo determinado, ojala sea lidad interior y paz. Ya que uno ha para siempre, y eso el nadador le da hecho las cosas bien y ha logrado la motivación necesaria para poder cumplir con el objetivo de tener el nasentirse diferente y poder intentarlo, dador más rápido de toda la historia de cuando uno cree que las cosas pueden la natación argentina en esa categoría salir, salen. Así como nos proponemos y esa prueba, eso te gratifica enormetanto el nadador como el equipo técnimente como me lo propongo y como se co que no soy yo solo, sino que son lo propongo a ellos, primero veo la via- dos personas más. Pero no se habla bilidad de poder lograrlo según la clase del record constantemente, porque te de nadador que tengo. Segundo la puede jugar en contra, el exceso de dureza del record actual y las probabil- ansiedad así que se propone un par de
en pileta corta. ¿Por qué han sido más de 50? Porque los mismos nadadores han batido sus propios records y lo tomamos como otro records más. Y después bueno algunos records se han bajado por otros nadadores a través de los años. Nadadores con records hemos tenido a Gleb Yevsyukov, Manuel Carrasco, Rodrigo Crippa, Selene Alborzen, Jose Jara y Luciano Molina.
FLUIR NATACIÓN: Hola Joel bueno ya se terminó la mitad de temporada y varios eventos importantes para vos cómo entrenador. ¿Qué conclusiones tenes de este primer “semestre”? ¿Qué competencias quedan por afrontar? JOEL FIUMARA: El primer semestre fue muy positivo, el torneo que se apuntó y el más importante de ese trimestre fue el Sudamericano Juvenil de Cali, Colombia. Hemos cumplido y superado los objetivos, si bien íbamos con la idea de salir campeones en un par de pruebas, nos encontramos con la sorpresa de haber salido campeones sudamericanos en 5 pruebas de las 6 que se presentaron tanto Selene Alborzen y Lucho Molina. Con dos medallas de oro y una de plata para Selene. Y Molina en las tres que se presentó saco medalla de oro. Hemos superándolos objetivos porque no habíamos pensado en un record sudamericano y salieron 3 records sudamericanos de campeonato. Selene en 200 pecho y 400 combinado y uno de Lucho en 50 espalda. Así que el primer trimestre fue muy superador en cuestión de objetivos. Con respecto al segundo semestre, si bien acaba de pasar el suramericano juvenil de Chile con excelentes resultados de Selene Alborzen con otro récord nacional de categoría en 200 combinado. Quedando por delante Mococa la próxima semana y el campeonato sudamericano escolar de Cochabamba, Bolivia en diciembre. FN: En el 2016 con tus nadadores Selene Alborzen, Luciano Molina, Rodrigo Crippa, Manuel Carrasco, entré otros, batieron una gran cantidad de récords y este 2017 incluso han batido récords de campeonato sudamericano juvenil. ¿Qué sensaciones tenes de esto? ¿De qué forma te lo propones y por sobre todo se lo propones?
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FN: Cómo entrenador ¿cuantos récords nacionales has batido? JF: Récord nacionales de categorías hemos batido más de 50 records, tantos en las categorías menor, cadete y algunos juveniles. Vigentes al día de hoy son 30 records individuales y 10 en relevos, tantos en pileta larga como
FN: ¿Cuáles son tus fortalezas cómo entrenador y cuáles son las fortalezas de tus nadadores? JF: No sé si llamarlo fortaleza, yo lo llamaría cualidad, es buscar y encontrar el equilibrio justo entre el volumen, la calidad y la cantidad. Creo que eso es clave en nuestra forma de trabajo para lograr los objetivos. Fortalezas de mis nadadores es creer en el entrenador y
creer que lo pueden lograr.
aciones y asociaciones del país, tanto a nivel nacional como internacional. FN: ¿Cuál es tu sueño u objetivo a En estas semanas hemos parado con largo plazo cómo entrenador? las matriculaciones, ya que terminamos de reordenar la cuestión de estatutos y JF: No tengo sueños deportivos, diferentes papeles en la parte contable, tampoco trabajo a largo plazo, trabajo así que ya podemos decir que estamos siempre a mediano plazo y a partir de 100% en condiciones de poder concada objetivo logrado a mediano plazo, tinuar con la matriculación 2017/2018 me voy proponiendo otro objetivo a así que después de un párate de unos mediano plazo y así en un macro si meses, estamos reanudando a partir tuviese que ir para atrás es como si de noviembre con toda la promoción y hubiese planificado a largo plazo. Con matriculación de la totalidad de enrespecto a mis objetivos, es sacar jugo trenadores y profesores del país. de una piedra o sea tratar de llegar a Hasta el momento tengo la función de lo máximo que puede lograr un depor- tesorero, pero realmente acá toda la tista, eso es lo que me propongo día a comisión directiva de la AFEN trabaja día con algunos de mis nadadores. En en todos los puntos y aportamos ideas resumidas cuentas encontrar el punto en conjunto. máximo de rendimiento físico y psiY con respecto al congreso nacional cológico de cada deportista. que hemos realizado fue el primer congreso gratuito para profesores, enFN: El año pasado la AFEN salió trenadores y amantes de este deporte nuevamente a la luz, presentando este con un gran apoyo de los expositores 2017 el primer congreso nacional de que colaboraron a dono rem para podnatación con un gran marco de ener lanzar este nuevo proyecto y realtrenadores y docentes. ¿Qué podes mente la convocatoria fue interesante. contarnos al respecto? ¿qué función cumplía dentro de la AFEN? FN: ¿Cuál es tu visión a futuro con la JF: Bueno si es verdad después de AFEN? varios años, si bien resurgió ahora en el 2016/17 el renombre de la AFEN JF: La visión a futuro con la AFEN no hace varios años que se viene trabaes y dejamos bien en claro, que no es jando por la personería jurídica y orde- tener un sindicato o un gremio, sino nar legalmente todos los papeles para que es integrar a lo ancho y a lo largo el día de mañana tener realmente las del país al profesor de natación inicial cosas en orden para concretar nuestra con el entrenador de alto rendimienpropuestas, nuestras ideas y poder to, que todos reciban la misma inforinterrelacionarnos con las demás feder- mación el mismo apoyo, que todos podamos opinar de manera igual desde nuestras experiencias e inquietudes. Poder unificarnos en su totalidad para poder tener un buen consensó y una palabra más certera al momento de intercambiar ideas con la confederación (CADDA) las federaciones regionales y las internacionales. Pudiendo organizar eventos ya sea deportivos como académicos en todo el país.
FN: ¿Cuál es tu opinión sobre la actualidad de la Argentina en las categorías juveniles? JF: A comparación de otras camadas y etapas creo que hoy en día estamos teniendo una calidad de nadadores que nunca antes habíamos tenido a nivel mundial y sudamericano. Creo que hay que achicar la brecha entre estos nadadores de clase internacional y el resto de los nadadores de clase nacional, hay una brecha muy importante en diferencias de tiempos en cada categoría y cada sexo entre uno y dos nadadores que son los referentes de la categoría con la camada siguiente. Estoy hablando que en una prueba de 100 metros entre el primero y el segundo en todo el país hay hasta 3 segundos de diferencias, incluso en una prueba de 200 llegan a ver hasta 10 segundos, creo que sería bueno achicar esa brecha levantando esa vara, o sea nivel hacia arriba y no hacia abajo.
FN: Si tuvieses que elegir un entrenador como referente tuyo ¿cuál sería? JF: El entrenador que elegiría como referente no tiene nombre y apellido sino es el entrenador que hoy en día no pude ser. Ese es el entrenador que me gustaría elegir y ser, el que hoy no pude lograr me faltan algunas cosas para poder llegar a eso.
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entrenamiento
TEST DE MÁXIMA FRECUENCIA CARDIACA En nuestra sección de entrenamiento hoy te traemos un articulo traducido del libro “Championship Swim Training” de los autores Bill Sweetenham & J. Atkinson (2003) en el cual te enseñaran a llevar a cabo el Test para saber tu frecuencia cardiaca máxima, y poder llevar a cabo las series de frecuencia cardiaca australianas. Los nadadores deben saber su frecuencia cardiaca máxima para poder monitorear sus entrenamientos de manera más precisa. El test de la máxima frecuencia cardiaca establecerá este valor. Un nadador podrá tener diferentes pulsaciones máximas para los diferentes estilos. Las pulsaciones máximas a veces son registradas en algunos sets de entrenamiento. Los nadadores y entrenadores deberán monitorear la frecuencia cardiaca en todo los sets de entrenamiento.
Test para nadadores de 200m o de mayor distancia > 2 x 100m construyendo hacia el máximo esfuerzo Intervalo de descanso (RI), 15 segundos cada 100m, y los nadadores deberán tomar su frecuencia cardiaca (HR) > 3 x 100m ritmo de carrera, RI 10 segundos.
Tiempo objetivo: PB más 4 segundos o más rápido por cada 100m. Los nadadores deberán tomar su HR en cada 100m.
> 3 x 50m ritmo de carrera, RI 10 segundos (Si se requiere). La cantidad de 50m nadados puede extenderse si se requiere. 400m recuperación, luego vuelta a la calma.
Entrada en calor Antes de cada test de frecuencia máxima, los nadadores deberán hacer la misma entrada en calor, tal vez usando el siguiente ejemplo:
> 200m nado a elección @3’ > 200m crol @3’,
construyendo desde lo cómodo hacia un ritmo moderado. (Aproximadamente 30 bbm)
> 200m IM @3’30” > 4 x 50m a elección 25m patada, 25m nado @1’ > 100m estilo principal, construir la velocidad @1’45” > 5 x 50m, 15m explosivos, 35m distancia por brazada (DPS) @1’
Test Set El set esta conducido a llevarlo a cabo todo en el mismo estilo (no están permitidos los driles técnicos). Hay unas diferencias del test para los nadadores de 200m o más, de los de 50/100m.
“Championship Swim Training” – B. Sweetenham & J. Atkinson (2003); Chapter 2 Benchmark Test Set’s ; Page 26 to30.
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Test para nadadores de 50m o 100m > 1 x 100m construyendo hacia el máximo esfuerzo > 1 x 100m ritmo de carrera, RI 10 segundos.
Tiempo objetivo: PB más 2 segundos o más rápido. Descansar 15 segundos cada 100m y los nadadores deberán tomar su HR en cada 100m.
> 4 x 50m ritmo de carrera, RI 10 segundos. (Nadar cuatro si se requieres).
> 50m de nado extra puede ser adherido si se requiere. La cantidad de 50m nadados puede extenderse si se requiere. 400m recuperación, luego vuelta a la calma.
El test de máxima frecuencia cardiaca podrá llevarse a cabo de forma regular una vez al mes o incluso dos veces al mes. Los nadadores deberán recordar todas las frecuencias cardiacas para controlar todos los sets de entrenamientos y buscar un nuevo nivel de nado.
DETERMINAR SI LA FRECUENCIA MAXIMA SE HA ALCANZADO Cuando la frecuencia cardiaca cae luego de cada repetición de nado, el set debe finalizar. A continuación el resultado del test llevado a cabo para nadadores de 200m o mayor distancia.
100m construyendo hacia el máximo 178 ppm 100m construyendo hacia el máximo 184 ppm 100m objetivo PB + 4 segundos 188 ppm 100m objetivo PB + 4 segundos 192 ppm 100m objetivo PB + 4 segundos 195 ppm 50m objetivo mitad de los 100m nado 196 ppm 50m objetivo mitad de los 100m nado 192 ppm Como se puede observar el primer 50m la frecuencia cardiaca sigue aumentando, entonces el set continua. Luego en el segundo 50m la frecuencia cardiaca decae por ende el set finaliza. En el caso que en el segundo 50m la frecuencia cardiaca hubiese seguido aumentando se hubiese continuado en un tercer 50m, y así sucesivamente hasta que la frecuencia cardiaca decaiga. Referencias:
bbm = Pulso menos la máxima frecuencia cardiaca (Beats below máximum heart rate) @ = Incluido Ppm = Pulso por minuto. HR = Frecuencia Cardiaca (Heart Rate) IM = Combinado individual (Individual Medley) PB= Mejor marca personal (Personal Best)
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Juan Ignacio
Mendez
“Lo que sentí cuando gane el oro fue mucha alegría y que tuve una buena revancha del sudamericano pasado ”
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entrevista - juan ignacio mendez
Fluir Natación: Bueno nacho primero nuevamente felicitarte por el exitoso ODESUR JUVENIL que has tenido. Coméntale a la gente cuales fueron tus resultados y en que pruebas ¿qué sensaciones tuviste cuando ganaste el Oro?
FN: ¿Que competencias y objetivos quedan para el 2017? ¿Y para el 2018?
JM: Competencias para este 2017 no quedan ningunas y para el 2018 si, mi objetivo para el próximo año es entrar a los yog e intentar hacer final JM: Mis resultados fueron un 6to pues- Ese sería el objetivo principal del próxto en 50 ms. espalda,4to puesto en 100 imo año espalda,1er puesto en 200 espalda,2do puesto en 4x100 ms. combinados FN: ¿Cómo te preparaste para estas mixtos y 5to puesto en 4x100 ms. competencias?¿cómo venís encarando combinados masculino. Lo que sentí los YOG 2018? cuando gane el oro fue mucha alegría y que tuve una buena revancha del JM: Con muchos entrenamientos sudamericano pasado en el cual no me dentro y fuera del país, ya fuimos dos había ido bien. veces con la selección juvenil a entrenar a la altura, a México, dentro de un FN: ¿Pudiste cumplir los objetivos que mes vamos a ir a Australia un grupo habías ido a buscar? también a entrenar y a un torneo, y un verano muy duro de entrenamiento va JM: Algunos objetivos los cumplí y a ser, intentando apuntar todo a mayo otros no, fui a buscar medallas pero a de 201 la vez también fui a bajar mis tiempos, las medallas las obtuve pero no pude Ya tengo la marca A de los YOG que bajar mis tiempo, solo en los 50 espal- es 2,05,50 y yo en el mundial hice da baje mi marca 2,05,04 pero el tener la marca A no significa que ya este adentro de los YOG pero es un gran paso
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El verano va a estar lleno de entrenamientos y competencias apuntando a lo q se viene FN: ¿En qué club entrenas? ¿Quiénes son tus entrenadores? ¿Cuantos estímulos semanales de agua y físico tenes? JM: Entreno en el club Sociedad Alemana de Gimnasia de Villa Ballester Mis entrenadores son Walter Rodríguez, Norman Villamor, Gustavo Roldan De agua hago 9 turnos semanales y de físico 3 Mario y Federico Vozza también son mis entrenadores Y mi primer entrenador fue Gregorio Russi en el club en el que nadaba antes FN: ¿Que nadadores son tus referentes? JM: Ryan Murphy y Michael Phelps FN: ¿Cuál es tu sueño? JM: Llegar a un juego olímpico
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Alvaro
Covarrubias Bascuñate “Bill Sweetenham, y el profesionalismo que ha logrado traspasar a los nadadores y técnicos argentinos”
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entrevista - alvaro cobarruibas Fluir Natación: Hola Álvaro bueno contame recientemente Chile ha tenido la organización de los Juegos Suramericanos de la Juventud 2017. ¿Cómo vivió Chile esto? ¿Cuáles fueron los resultados de Chile y de tus nadadores? Álvaro C.V.: Hola Pablo, te cuento que nuestro país este año tuvo entre sus grandes desafíos deportivos recibir la segunda versión de estos Juegos, donde en cierta forma nuestra natación Juvenil debió montar un proceso de Preselección, que lideró la federación desde el año 2016 con más de 30 nadadores de todo nuestro país, donde fueron seleccionados finalmente 16 deportistas. Por otra parte, en relación a los resultados, nuestra selección obtuvo un total de 5 medallas: 1 de Plata en manos de Benjamín Schnapp y 4 de Bronces, las que llegaron con el mismo Benjamín junto con Martin Valdivieso, Trinidad Ardiles e Inés Marín, quien entrena en el club donde trabajo como entrenador (Estadio Español).
natación Juvenil se ha encaminado a superar barreras importantes a nivel internacional.
la federación mediante la cantidad de nadadores clasificados o mejor marca técnica.
Sin dejar de lado a Kristel, quien este año en Budapest se adjudicó su sexta final consecutiva en los 1500 Libre. Prueba que este año el COI la oficializó para ser disputada en los Juegos de Tokio 2020.
Para esta Temporada en particular no tuve el privilegio de vestir la camiseta nacional, pero logramos ingresar a la única mujer que representó a nuestro país en el Mundial de Indianápolis (Inés), y quien fuese más adelante medalla de bronce en los Odesur Juvenil; mientras que otros tres (Carlos, Daniela y Marianne) tuvieron la oportunidad de competir en las Universidades de Taipéi, siendo estos campeonatos internacionales entre los objetivos más importantes del año obtenidos por un Cuerpo Técnico que se conforma por tres entrenadores, un psicólogo deportivo, preparadores físicos y nutricionista.
FN: ¿Como ves el progreso de la natación chilena con respecto a años anteriores? ¿Cuáles son las claves para que Chile siga progresando?
FN: ¿Cómo conforma Chile el cuerpo técnico? ¿Qué participación has llegado a tener a nivel mundial estos años con Chile y tus nadadores?
ACV: Hace por lo menos unos tres años atrás se ha ido mejorando sustancialmente la longevidad de nuestros nadadores activos que compiten a nivel federado por encima de los 24-25 años, edades que tras diversos estudios se tiene comprobado que los deportistas obtienen y/o comienza a lograr sus mejores resultados en temas de Rendimiento, provocando un aumento progresivo de nuestro rendimiento a nivel nacional, lo que conlleva a un mayor compromiso tanto de los deportistas como técnicos para obtener los diferentes objetivos deportivos que vivimos año a año.
ACV: Los criterios utilizados para seleccionar el Cuerpo Técnico para las distintas participaciones internacionales los establece principalmente
Este año en particular hubo una fecha muy especial para nuestra natación nacional, ya que en tan solo una semana tuvimos a 15 nadadores compitiendo en dos Campeonatos de gran talla Mundial, como lo fue Indianápolis con los juveniles y Taipéi con los mayores. Dejando en claro que nuestros deportistas se han ido proyectando poco a poco a seguir entrenando en su proceso Universitario, mientras que nuestra
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El año pasado fui nominado como técnico para el Campeonato Mundial de Piscina Corta desarrollado en Windsor, el cual tuvo presencia de grandes exponentes a nivel mundial como lo son Katinka Hosszu, Mireia Belmonte que llegaba a Canadá como la primera campeona olímpica española, Chad Le Clos, entre otros. Nominaciones que se transforman en grandes experiencias que en lo personal te hacen crecer en lo profesional, y dar con una radiografía perfecta de cómo funciona uno de los deportes que más rápido avanza en el planeta, y para tal efecto, solo debemos revisar la actualización permanente de la tabla de Récords Mundiales, y de cómo trabajan actualmente en los países europeos, asiáticos, entre otros.
Entre los objetivos que tenemos como club para el próximo año es tener presencia en los ODESUR de Cochabamba y los YOG que se realizarán en octubre próximo en la ciudad de Buenos Aires, para finalizar la temporada (por que no) con el Mundial de piscina Corta en China. FN: ¿Cuáles son tus objetivos a nivel personal como entrenador? ACV: En estos momentos me encuentro en un constante aprendizaje que te va entregando cada temporada, el día a día en los entrenamientos, el contacto directo con entrenadores amigos tanto en Chile como en el extranjero, para estar a la vanguardia de los distintos sistemas de entrenamientos y trabajos que se vienen desarrollando en la actualidad para que tus deportistas en gran medida cumplan con sus distintos objetivos trazados. En nuestro club se viene trabajando hace un tiempo atrás, al menos en el equipo principal de forma más específica. Donde tenemos tres grupos de trabajos dispuestos para los deportistas que compiten Velocidad, Medio Fondo y Fondo, logrando la especificidad necesaria para el desarrollo de cada atleta. Lo mismo sucede en su planificación tanto de preparación física como musculación. Entre los objetivos a corto y mediano
plazo es seguir aportando para que Estadio Español se mantenga entre los tres mejores clubes del país, y con ello contribuir constantemente con nadadores al seleccionado nacional para las distintas citas internacionales. FN: ¿Quiénes fueron tus referentes? ¿Y a nivel internacional?
Paraguay? ACV: Comencé a trabajar en el club el 2012, y la Copa se venía desarrollando hace más de 40 años donde inclusive me tocó participar como deportista en algunas ocasiones.
Desde el 2013 planteamos varios cambios con la directiva del club para ACV: He seguido de cierta forma comenzar a darle un mayor nivel comparte de la progresión que ha tenido petitivo al torneo, lo que trajo consigo la natación argentina con la llegada una etapa más de competencia. Desde y asesoría que realiza hace algunos ese entonces, el torneo comenzó a años el prestigioso entrenador austratomar más presencia internacional, lo liano, Bill Sweetenham, y el profesion- que conllevó para este año volver a alismo que ha logrado traspasar a los replantear su formato, quedando finalnadadores y técnicos argentinos para mente con cuatro días de competencia demostrar que con buenos lineay programa prácticamente completo en mientos de trabajo, se pueden lograr pruebas individuales, siendo disputado grandes cosas tales como las medallas con eliminatorias por la mañana más obtenidas en los Campeonatos Mundi- finales A y B por la tarde. ales por Federico Grabich en Kazán y Delfina Pignatiello en Indianápolis. Es Para este año se desarrolló el Campepor ello, que al ver dichos resultados, onato con más de 560 nadadores se me viene al recuerdo lo que influyó provenientes de cinco países (Argenel entrenador Marcelo Bielsa con nues- tina, Brasil, Paraguay, Perú y Chile), tra generación dorada de fútbol, que siendo Argentina quien lidera la particdemostró que con profesionalismo y ipación internacional con más de 100 humildad nada es imposible. nadadores. FN: Cada año llevas a cabo la Copa España, un torneo con convocatoria internacional y con mucho nivel sudamericano. Contanos un poco más ¿cuándo empezaste a organizarlo? ¿Cómo se dio que empezaran a llegar clubes de Argentina incluso Brasil y
Siento que con el desarrollo de este evento, estamos aportando un granito de arena para que nuestra natación nacional siga creciendo y que nuestros deportistas se midan frente a frente con nadadores de gran experiencia internacional, que muchas veces tan
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entrevista - alvaro cobarruibas que tiene que ver con la Periodización Inversa para este tipo de deportistas, ya que el metabolismo anaeróbico es muy importante para estas distancias, tomando en cuenta por sobre todo la calidad v/s la cantidad. Hace dos años atrás tuve la oportunidad de compartir en la ciudad de Montevideo con los técnicos brasileños Alberto Silva y Arilson Silva, quienes han trabajado con grandes nadadores de renombre internacional tales como Cesar Cielo, Thiago Pereira, Felipe França, Andrii Govorov, entre otros, donde me hicieron razón en sus tipos de planificaciones que en este caso es por Bloques (Cargas Concentradas), con bastante hincapié en no perder la técnica al momento de desarrollar los volúmenes de trabajo. He revisado algunos sets de entrenadores tales como James Gibson, Romain Barnier, Brett Hawke, entre otros. Por su parte, siento que más que seguir una metodología en concreto, tomo más bien una visión holística de ellas, situándolas a la realidad que contamos en nuestro club.
solo escuchan de ellos a través de los medios deportivos y/o redes sociales, etcétera. El 2018 nuestra Copa cumplirá 50 años de vida, por lo que están saliendo algunas ideas de cómo enfrentar una fecha tan importante tomando en cuenta que a finales de ese año se disputará el Mundial de Piscina Corta y los principales nadadores del continente preferirán estar compitiendo en este tipo de piscina. FN: Volviendo a las cuestiones de entrenadores y entrenamiento, hoy te referías a Bill Sweetenham y su asesoría con nuestro país. ¿Qué cosas capturas como positivas de su sistema de entrenamiento propiamente dicho? ¿Qué otros sistemas a nivel mundial te han llamado la atención? ACV: Tal como mencioné anteriormente, en mi club hace un tiempo atrás estamos apostando con el equipo principal a trabajar con más especificidad. Es por ello, que mi labor en estos momentos está centrado con el grupo de velocistas, por lo que he venido estudiando bastante de Bill todo lo
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FN:¿Con que plantel contas en el club? ¿Qué categorías trabajas? ACV: Ese grupo de velocidad cuenta
con doce nadadores que tienen entre los 17 y 26 años. FN:¿Qué objetivos tenes para este final de 2017 y para el 2018? ACV: El próximo objetivo a corto plazo es el Campeonato Nacional Open que se realizará aquí en Santiago entre el 19 al 22 de diciembre, donde defenderemos nuestro título obtenido el año pasado. Además el evento será selectivo para torneos a disputarse la próxima temporada como son los Juegos Odesur de Bolivia en el cual esperemos contar con algún nadador dentro del equipo nacional. El próximo año apostáremos estar al menos con un deportista en los Odesur, YOG y Mundial de Corta. Muchas gracias por la oportunidad brindada para contar un poco de cómo es nuestro trabajo aquí en el club y dejar cordialmente invitado a nuestros amigos de la natación para que el 2018 nos visiten en nuestra Copa.
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Blackfish
Soon... FLUIR MAG | N7 | 60