Efterfødselstræning, forældre- og babytummel

Efterfødselstræning

20 lektioner (8 mødegange) - kr. 1.095,-/* 995,-

Start 2-12 uger efter fødslen

Vi har fokus på grundig kropstræning og god tid. Vi træner bækkenbund, mave og ryg med stigende intensitet, og vi afspænder skuldre og nakke. Vi kommer omkring løfte- og bæreteknikker samt ammestillinger. Børnene inddrages i sang og leg, og du får idéer til at støtte barnet i den motoriske udvikling. Undervisning i Nørre Allé 70B.

5100 ma 8/8 12.30-14.50* Mette Axel 5101 on 31/8 11.50-14.10* Dorte Wahlberg 5102 to 22/09 12.30-14.50* Julie Højbjerg 5103 ma 24/10 12.30-14.50* Mette Axel 5104 on 9/11 11.50-14.10* Dorte Wahlberg 5105 to 01/12 12.30-14.50* Julie Højbjerg

Efter-efterfødselstræning

20 lektioner (8 mødegange) - kr. 1.095,-/* 995,-

Start 3-12 mdr. efter fødslen

Vi tager udgangspunkt i effektiv kropstræning med større krav, puls, sved på panden, stræk og afspænding. Bækkenbunden er stadig i fokus og inddrages bevidst i øvelserne. Du får også inspiration til nye bevægelses- og sanglege, som du og dit barn kan bruge derhjemme. Her er der mulighed for at tage barnet med til træning. Undervisning i Nørre Allé 70B.

5112 ma 8/8 10.00-12.20* Mette Axel 5113 on 31/8 09.30-11.50* Dorte Wahlberg 5114 to 22/09 10.30-12.50* Julie Højbjerg 5115 ma 24/10 10.00-12.20* Mette Axel 5116 on 9/11 09.30-11.50* Dorte Wahlberg 5117 to 01/12 10.30-12.50* Julie Højbjerg

Forældre- og babytummel

9 lektioner (6 mødegange) – kr. 650,-/* 605,-

Mor/baby - Træning i naturen

15 lektioner (6 mødegange) - kr. 875,-/* 800,-

For forældre og børn 8-18 mdr.

Støt dit barns sansemotoriske udvikling i leg og bevægelse. Du vil få en masse inspiration til aktiviteter, I kan lave derhjemme, og blive klogere på, hvorfor leg, sang, tummel og massage er godt for dit barn.

Undervisning i Nørre Allé 70B.

5211 on 31/8 14.10-15.35* Dorte Wahlberg 5212 on 9/11 14.10-15.35* Dorte Wahlberg 5213 on 23/11 14.10-15.35* Dorte Wahlberg For mor og barn - børn 3-12 mdr.

Kom i fysisk og mental form under åben himmel! Den smukke natur i Riis Skov sætter rammen for afvekslende og inspirerende træning for dig og din baby. Undervejs er der fokus på bækkenbund, balance, konditions- og styrketræning. Børnene er med som en naturlig del af træningen.

5125 ma 15/8 10.00-12.20* Dorte Wahlberg 5126 ma 26/9 10.00-12.20* Dorte Wahlberg

Nye veje til stærk bækkenbund

28 lektioner (14 mødegange) - kr. 1.365,-/* 1.225,-

En stærk bækkenbund er vejen til et godt og aktivt liv. Med træning styrker du bækkenbundens egne reflekser, så dine bækkenbundsmuskler reagerer præcist og hurtigt, når du fx går, danser og griner. Samtidig er det også vigtigt at have gode sidde- og ståvaner, da dette er essentielt for at have en stærk bækkenbund.

9041 ma 19.10-21.00 Sønderg 74 Lise Rasmussen 9042 ti 13.00-14.50* Seedorffs Str. 7 Lise Rasmussen

Efterfødselstræning – for kvinder der har mistet et spædbarn

Kurset henvender sig til dig, der har mistet et spædbarn under graviditet eller under/efter fødslen. Du får fysisk træning og samtale hver mødegang, hvor halvdelen af tiden går til træning og den anden halvdel til samtale.