Folha da Mulher - Campo Largo - 17ª edição - julho - 12 by Folha da Mulher

Folha da Mulher

O espaço feito para você.

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Ano 2 – Edição 17 – Campo Largo - Julho 2012

DISTRIBUIÇÃO GRATUITA

Saúde no inverno

Cuidados com a alimentação e com o corpo na estação. página 3

Folha da Mulher

CRÔNICA

EDITORIAL Se em janeiro começamos o semestre com a alegria do verão, em julho começamos com o charme do inverno, que teve seu início no dia 21 de junho e nos acompanhará até dia 23 de setembro. Nas ruas o ar gelado, em casa as janelas fechadas e na cozinha a geladeira repleta de delícias que nos ajudam a fugir do frio. É pensando nisso que Folha da Mulher traz uma edição toda especial pensada em sua saúde e bem-estar durante essa estação. Logo na página 3, você pode acompanhar uma reportagem sobre os cuidados com a alimentação no inverno e dicas para manter-se bonita o ano todo. Na página 14, pedimos sua atenção para a Campanha do Cobertor – Inverno 2012, realizada pela Folha da Mulher com o apoio diversos parceiros. É uma oportunidade única para você

Sofia Ricciardi Jorge Estudante de jornalismo

www.sofisticadablog.com.br

Johni Pablo

Felipe Giacomin

contribuir com quem tanto precisa. As arrecadações vão até dia 20 de julho, participe! Aproveite o frio da estação para ficar ainda mais próxima das pessoas que ama, seja realizando programas caseiros com a família ou saindo para se divertir com os amigos. E conte sempre com a Folha da Mulher, que todos os meses busca trazer o melhor conteúdo para você e sua família. Boa leitura!

CAPA DO MÊS O inverno é sem dúvidas a estação mais charmosa do ano. Nesta edição, a Folha da Mulher traz uma reportagem especial sobre os cuidados com a alimentação no inverno e dicas para se manter bonita o ano todo. É o caso da farmacêutica Fabiana Küster, capa desta edição. Apaixonada pela estação, Fabiana não descuida da saúde nem nos dias mais frios. “Mantenho a rotina de atividades físicas três vezes por semana e utiliza filtro solar diariamente no rosto e mãos”, diz a farmacêutica, que trabalha há dez anos na área e, tem a gastronomia como hobby. Vaidosa, Fabiana dá dicas para as leitoras da Folha da Mulher aproveitarem ao máximo a estação. “Uma dica é usar e abusar da moda que favorece todas as mulheres, não importando se estão em forma ou acima do peso. Essa é uma boa época para fazer procedimentos estéticos e o usar alguns cremes, principalmente no rosto, que não podem ser utilizados nas outras estações”. Fotografia: Set Photostudio | Edição de Moda: Fiorella (Rua Centenário, 2000, Centro) | Agradecimento: Joana Joaninha - Boutique de Flores (Rua Rui Barbosa, 267 - Centro)

EXPEDIENTE O Jornal Folha da Mulher é uma publicação da JF Comunicação Editorial Ltda, CNPJ 13.479.089/0001-62. Fundado em 11 de março de 2011. Diretores Johni Pablo johni@folhadamulher.com.br Felipe Giacomin felipe@folhadamulher.com.br Jornalista Responsável Regina Kracik Teixeira MRT nº. 1414 - FENARJ Jornalismo e Edição Felipe Giacomin Projeto Gráfico e Diagramação Johni Pablo

Campo Largo - Julho 2012

Departamento Comercial / Anúncios comercial@folhadamulher.com.br (41) 9208-6879 (Johni) (41) 9833-1034 (Felipe) Jornalismo, matérias e releases redacao@folhadamulher.com.br Fale com a Folha da Mulher contato@folhadamulher.com.br Web e Redes Sociais www.folhadamulher.com.br www.twitter.com/folhadamulher www.facebook.com/folhadamulher Impressão Editora O Estado do Paraná - Curitiba Tiragem 6.000 exemplares

Periodicidade Mensal Distribuição Gratuita e dirigida Pontos de Distribuição Salões de beleza e estética, lojas de moda e confecção, comércio em geral, clínicas, academias, Prefeitura e Vila Olímpica de Campo Largo, além todos os anunciantes dessa edição. Os artigos e matérias assinadas contidas nessa edição são de responsabilidade de seus autores e não representam necessariamente a opinião da Direção do jornal Folha da Mulher.

sofia.ricciardi@yahoo.com.br

Amor friorento

or nas costas por ficar muito tempo curvada na cadeira do trabalho. É isso que você me dá: dor nas costas. Nosso amor sempre foi assim, curvado, inclinado, de cabeça baixa, encolhido como quem tem medo de se movimentar e assustar algo ou alguém que faz bem, que acolhe, esquenta o peito e a alma em dias frios de tempo ou de humor, mas... nunca disse que isso era ruim. Esquentei os pés colocando-os embaixo das almofadas. Dormir no sofá, na sala, com a TV e a companhia do meu cachorro parecia tão mais agradável do que qualquer festa na cidade. Lá fora estava fazendo tanto frio, que nada conseguiria me tirar das cobertas e das minhas três camadas de roupa. Ninguém me convence de que fora daqui há algum lugar melhor, mais bonito e divertido. Minto. Sairia, sim, se fosse para perto de uma lareira. Isso, apenas se pudesse juntar alguns travesseiros, me esticar no chão para bem perto dela e dormir com o rosto e o corpo aquecidos. Somente por isso deixaria esta casa e esta bola de pelos deitada sobre mim e me servindo como coberta. Pensei. Enganei-me. O celular toca, toca, toca, eu atendo e lá tem alguém pedindo por um colo, uma sopa, um cobertor de orelha e um café quente no fim da noite para que ninguém fique sozinho com esse frio. Seria só essa a proposta, seria só um amor pra esquentar o

inverno que acaba de chegar ao hemisfério sul – e que parece já existir nesta cidade há meses. Seria só isso, se eu não tivesse levantado do sofá correndo, trocado de roupa, pego o carro e ido me esquentar em outros braços. Se eu não tivesse feito tudo isso há anos atrás, talvez durante esse inverno eu estivesse novamente com meu cachorro e camadas de cobertor sobre mim, como no primeiro parágrafo, mas... não. Vivemos sufocados pelos pensamentos que não deixamos escapar pela boca. Tentamos nos aquecer sozinhos porque juntos fazemos isso muito mal, não encaixa, não dá liga, não esquenta o suficiente para transformar todo esse protótipo de casal em ardente relação duradoura. Por isso, mantemos nossa relação assim: dividida em estações. No verão, cada um viaja para um canto e se esquece do outro. No inverno, juntamos as mãos com luvas para fazer fondue. Ninguém reclama desse amor friorento. No trabalho, sem você, eu tento esquentar as pernas sentando em cima dela, as mãos segurando a caneca de café e os cabelos no rosto para proteger as orelhas do vento gelado que entra pela janela aberta. Os dedos digitam rápido por causa do curto tempo que tenho para escrever todas as matérias do dia. Enquanto todos reclamam do frio na redação, eu torço para o expediente acabar logo. O inverno começou e eu não vejo a hora de te encontrar.

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CAPA Caroline Bosi Beatriz

Jornalista

carolbosi@gmail.com

Cuidados com a alimentação no inverno garantem saúde o ano todo Saiba como manter uma alimentação saudável e resistir à tentação das comidas gordurosas na estação mais fria do ano

inverno chegou com tudo! As baixas temperaturas estimulam o consu-

mo de alimentos quentes e, consequentemente, com um alto valor calórico. Encontros com amigos, festas julinas e férias escolares geralmente estão relacionados ao consumo de comidinhas gostosas. Entretanto, não podemos usar a diversão como desculpa para não cuidarmos da alimentação. A nutricionista Cristiane Bonato alerta que o excesso de comidas calóricas e gordurosas pode prejudicar o organismo. “O problema do excesso de calorias é o ganho de peso. E do excesso de gorduras (principalmente de saturadas) é aumentar os níveis de colesterol e triglicerídeos”, diz. Com o frio,

as pessoas também diminuem a ingestão de verduras e frutas. “O consumo destes alimentos é importante em todas as épocas do ano, pois são ricos em diversas vitaminas e em fibras. Uma alternativa são os refogados e cozidos, pois são preparações mais quentes. As frutas podem ser cozidas, usando adoçante dietético”, sugere Cristiane. Outra dica da nutricionista é não exceder no consumo de proteínas. “Muito se fala em excesso de gordura e carboidratos e acabamos nos esquecendo da proteína, que também é fonte de calorias e em excesso vai acarretar no ganho de peso. Então moderar naquela carne com molho, naquele churrasco do fim de semana também conta pontos”. Além da alimentação, é preciso uma atenção especial com a saúde no inverno. Com as baixas temperaturas, são comuns os problemas respiratórios e resfriados. Mas isso não pode ser desculpa para abandonar a atividade física.

Sopas e caldos Nessa época do ano, as pessoas tendem a substituir as refeições por sopas e caldos. Entretanto, o que

era pra ser uma comida mais light, pode se tornar uma bomba calórica, por conta dos acompanhamentos. “Quando pensamos em substituir a refeição convencional por uma sopa ou um caldo a regra é a mesma que para a preparação dos alimentos sólidos: escolher ingredientes saudáveis e moderar nos mais calóricos. Ou seja, legumes e verduras em maior quantidade e cereais, massas, tubérculos, gorduras e queijos em quantidade moderada”, destaca a nutricionista.

Bonita o ano todo O inverno é a estação favorita da farmacêutica Fabiana Küster. Para manter a saúde no inverno, Fabiana mantém a rotina de atividades físicas três vezes por semana e utiliza filtro solar diariamente no rosto e mãos. “Uma dica é usar e abusar da moda que favorece todas as mulheres, não importando se estão em forma ou acima do peso. Essa é uma boa época para fazer procedimentos estéticos e o usar alguns cremes, principalmente no rosto, que não podem ser utilizados nas outras estações”, sugere a farmacêutica.

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MODA INFORME PUBLICITÁRIO

Geração Teen inaugura nova loja Ampla, moderna e repleta de novidades para você

eferência em bom gosto, requinte e atendimento em Campo Largo, a Geração Teen está com novas instalações na cidade. A loja, que desde 2002 estava localizada na Rua Oswaldo Cruz, renovou sua identidade visual e passsou por uma grande ampliação na sua estrutura e passa a atender agora em novo endereço: Avenida Desembargador Clotário Portugal, 1048. A nova loja com 160m², foi inaugurada no início de junho deste ano. A necessidade da expansão surgiu principalmente pela fidelidade dos clientes, que sempre gostaram dos produtos e do atendimento. Com a expansão é pos-

sível suprir a procura com mais qualidade e conforto. As últimas tendências da moda pertinho da sua casa. Assim é a Geração Teen, uma loja especializada em moda para o público jovem. Além de roupas modernas e descoladas de diversas marcas e modelos, a loja mantém as características de sempre, buscando oferecer produtos de qualidade e o melhor atendimento para cada cliente, porém com um toque moderno para acompanhar o estilo do novo endereço. Entre as novidades, foi instalado um imenso projetor logo na entrada, que tem como objetivo animar o ambiente e torná-lo

ainda mais agradável e descontraído. Nele os clientes podem se distrair acompanhando clipes musicais e imagens de novas coleções. Em todas as estações, a Geração Teen traz o que há de mais moderno e fashion para os jovens estarem sempre na moda. No inverno 2012, por exemplo, as roupas mais procuradas estão sendo as jaquetas em couro ecológico. Na Geração Teen você pode encontrá-las em vários tamanhos e cores. As estampas animais, como tigre e cobra, além das metalizadas também estão super em alta e ficam lindas em qualquer tipo de corpo. Outra tendência é o re-

torno da calça flyr (aquela com a boca mais larga) e o uso das calça montaria. Sabendo que o público adolescente hoje, além de mais independente e exigente, está cada vez mais atento ao universo da moda, um dos diferenciais da Geração Teen é buscar oferecer produtos para todos os gostos e tamanhos, de acordo com as tendências do mercado e com roupas que vão da numeração 32 ao 46, tanto masculino quanto feminino. Ampla, moderna e repleta de novidades. Venha para a nova Geração Teen, você vai se surpreender. Confira os flashs da nova loja!

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MODA

Mulher MIX Thais Maistrovicz Alves Empresária

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Maxicolar

ranjas, correntes, pedraria e até penas, nessa edição vou falar de um acessório transformador de looks que está super em alta neste inverno, mas muita gente ainda tem dúvidas na hora de usar: o MAXICOLAR. Vamos aprender a combinar o maxicolar com o visual? Você pode usar maxicolar nos mais variados looks e em diversas

Vamos aprender a usar?

situações, inclusive no dia a dia, basta saber a dose certa para cada ocasião. Que tal misturar o clássico jeans mais camiseta branca com um colar colorido? Se você faz o tipo discreta, pode optar pelas correntes e materiais que não brilham e nem chamam tanto a atenção. Quando quiser ousar com um colar bem grande, procure prender

os cabelos e usar uma blusa sem muitos detalhes para não carregar o visual. Uma sacada interessante é procurar um colar que encaixe perfeitamente com a gola da blusa fazendo parecer que é da própria roupa. E para encerrar, tenha em mente que o segredo é o equilíbrio! Portanto cuidado ao combinar maxicolar com brincos, o ideal é optar

pelos pequenos e discretos. Escolha o que mais combina com você e arrase!

Mude o visual básico com Maxicolares coloridos Discreto e delicado

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COZINHA & CIA Giovanni Pangrácio

contato@giovannipangracio.com.br

41 3292.1527

Chef de Cozinha

»Palavra do Chef Olá queridos leitores e leitoras! Como estão passando com as delícias de inverno? Aqui na minha coluna a saga das refeições encorpadas para o frio continua. Nesta edição eu vou revelar uns truques de uma comida bem típica

da estação, mas que muita gente tem um certo receio ao prepará-lo: o fondue. O fondue é um prato de origem suiça, aquecido por uma lamparina, também conhecida como rechaud do qual as pessoas se servem diretamente. Apesar de ter ficado popular no sabor queijo é possível fazer diversos recheios: carne, chocolate, camarão…

»Truques do Chef Aqui mais do que nunca, você não pode abrir mão da qualidade dos produtos, os queijos devem ser somente os indicados, caso contrário você pode comprometer a apre-

»Dicas do Chef Para deixar o seu fondue mais saboroso, as dicas são: - Esfregar um dente de alho no fundo da panela ; - Regar um pouco de vinho branco no recheio; - Sempre utilizar álcool em gel no queimador. Evite acidentes. As opções de acompanha É isso pessoal! Lembrando que continuamos a servir na Toca do Jacaré,

sentação do seu prato. As carnes também devem ser cortes de primeira e limpos livres de gorduras. Os acompanhamentos como pães devem ser bem frescos e os molhos devem ser preparados na hora de servir o fondue.

mentos são grandes e vão desde legumes até variedades de pães. Para incrementar, nada melhor que um bom vinho. Mas daí surge a pergunta, que vinho tomar? No de carne é fácil; vai-se de tintos, macios, taninos sedosos. Quanto ao de queijo, há seguidores tanto do branco como do tinto e não existe regra, vá com o que você mais gosta. todo domingo, um delicioso almoço com comida campeira. Lá temos cantinho para o

chimarrão, parquinho para as crianças e uma paisagem inspiradora!

Esperamos você para compartilhar as delícias de inverno! Até a próxima edição!

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BELEZA Caroline Bosi Beatriz

Jornalista

carolbosi@gmail.com

Design de sobrancelhas emoldura o olhar Uma sobrancelha bem feita e de acordo com seu formato de rosto levanta o olhar e pode até rejuvenescer alguns anos Imagem divulgação.

ssim como um corte de cabelo moderno é capaz de mudar uma pessoa, uma sobrancelha bem feita pode fazer milagres pelo seu olhar. A sobrancelha emoldura o rosto, levanta o olhar e pode até rejuvenescer alguns anos. Basta escolher o tipo que mais se enquadra com o formato da sua face e não esquecer a manutenção.

Se você não sabe qual o tipo de sobrancelha combina mais com você – fina, grossa, arqueada ou reta – a primeira dica é procurar um designer de sobrancelha. A maquiadora e designer de sobrancelhas do Salão Marly de Campo Largo, Francine Borges de Carvalho, explica que o processo é feito com base na busca pela simetria facial. “Como a sobrancelha de

um lado é sempre diferente em relação à do outro, o objetivo é procurar igualar ao máximo possível o desenho de ambas, para que a expressão fique mais harmoniosa”. O método de depilação mais indicado é a pinça, uma vez que as ceras podem deixar a pele flácida e causar manchas. Outra técnica é a depilação a fio, que arranca os pelos pela raiz por meio do entrelaçamento da linha com os pelos. “O principal diferencial é que ela permite eliminar pelinhos finos e indesejáveis como os presentes em partes do rosto. A manutenção pode ser feita a cada 20 dias ou um mês”, afirma Francine. Falhas na sobrancelha Se você exagerou na depilação e deixou sua sobrancelha muito fina, ou se seus pelos são muito claros e falhados, a aplicação da henna pode ser uma solução para

corrigir as falhas. “A henna também serve para aproximar a tonalidade das sobrancelhas da cor dos cabelos. O resultado dura em torno de 15 dias, desde que você não esfolie a região”, conta Francine. Outra dica é acelerar o crescimento dos fios, com produtos específicos. Um deles é o “minoxidil”, uma solução capilar para problemas de queda de cabelo relacionados a problemas como a calvície. “O produto ajuda a revitalizar a raiz do cabelo normalizando o ciclo do folículo. Porém, ao usarmos tal fórmula na sobrancelha, ela auxilia o crescimento dos pelos em geral. Por isso, é preciso cuidado na aplicação”, orienta a designer. Se mesmo assim a sobrancelha continuar rala, o ideal é deixá-la crescer e conter a ansiedade em tirar os pelinhos. A saída, nesse caso, é destacar as sobrancelhas: passe um lápis de olho ou específico para sobrancelha para dar volume e cor à região. As loiras podem usar marrom-claro, as branquinhas de cabelo escuro devem apostar no marrom-escuro, e as negras ficam bem com o preto.

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SUA CASA

Projetando

Móveis projetados: cuidados básicos na hora da compra

esidências cada vez menores e a necessidade de aproveitar espaços na casa fazem com que os consumidores optem por móveis projetados. Isso significa um móvel personalizado, de acordo com as medidas da sua casa. Com o crescimento da procura, também aumentou a oferta desse tipo de serviço. Existe hoje no mercado uma variedade de lojas que vendem móveis projetados. Entretanto, antes de fechar negócio, é preciso prestar atenção em alguns itens que podem fazer toda a diferença. A primeira dica é procurar o histórico da loja no Procon - lojas de móveis projetados costumam aparecer entre 2º e 3º lugar nas reclamações desse órgão. Outra dica é fazer uma pesquisa pelo nome da empresa na internet e verificar o que os consumidores estão falando. Na hora de escolher a loja busque referências e indicações. Pergunte a parentes e amigos se eles conhecem alguma empresa de confiança. É melhor optar por uma empresa que alguém conhece e recomenda do que cair numa fria. Depois da escolha da loja, verifique se ela oferece

Férias escolares

por Florença - Ambientes Projetados

manutenção e garantia dos seus produtos, como isso funciona e por quanto tempo. Veja também como funciona a entrega, a montagem (se terceirizam ou possuem equipe própria) e quais os prazos. A Florença Projetados possui anos de experiência em móveis projetados, o que garante qualidade e credibilidade em seus serviços. Além de entregar no prazo acordado com o cliente, a Florença possui alguns diferenciais em relação às grandes redes, como acompanhamento da venda até a conclusão da montagem, profissionais qualificados e equipe de montagem própria. Outro diferencial é o acompanhamento do pedido, que pode ser feito online.

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Como ocupar nossos pequenos de forma significativa e prazerosa

stamos entrando no período de férias de julho e muitos pais ou responsáveis se questionam sobre como seus filhos podem aproveitar de maneira eficaz e gostosa esse período. Independente se os pais vão ou não viajar com os filhos, algumas dicas e atividades podem tornar esse momento muito mais significativo. No período de férias podemos afrouxar um pouco com nossas crianças deixando-as mais livres em relação ao horário de dormir e acordar e dando atividades lúdicas que continuarão o trabalho pedagógico sem que as mesmas sintam-se pressionadas a realizar tais atividades. Uma boa dica é trabalhar com jogos variados, quebra-cabeças,

jogo da memória, cartas (Uno, Can-Can, baralhos e afins), jogos de montar, desenho e pintura e deixar os pequenos correrem, andar de bicicleta, assistir filmes e, se as crianças pedirem, aí sim oferecer livros para que as mesmas possam estimular a leitura. Apenas precisamos tomar o cuidado para não fazer isso de forma impositiva que terá o efeito contrário do que desejamos. Deixemos que nossos filhos mostrem a criatividade deles, colocando os materiais e jogos ao seu dispor para que os explorem e os usem da maneira que lhes pareça mais prazerosa. De modo geral, os pais se sentem muitas vezes perdidos nesses períodos de férias, isso é comum,

Organizando sua vida

mas com as atividades certas e ocupando devidamente esse tempo livre, os filhos podem aproveitar e aprender bastante com esse momento. É necessário para isso que os pais ou responsáveis se disponham a acompanhar os filhos para que os mesmos também não se sintam perdidos e sem rumo, sem aproveitar os dias livres de aulas. Com uma dose de paciência, afeto e disponibilidade, podemos fazer com que nossas crianças aprendam brincando e se divertindo mesmo estando de férias, em casa ou viajando. Vale à pena tentar! Daniela Stainle

Pedagoga e Psicopedagoga 9968.2674 | danistainle@yahoo.com.br

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A culpa é do chefe...

ma empresa ou uma pessoa que deseja crescimento precisa pensar, antes de tudo, que para ampliar e crescer é necessário estar fortalecido e embasado na organização. O que significa organização? Significa traçar objetivos claros e usar os recursos disponíveis para realizá-los, claro que isto depende de um processo que ordenará todos os meios para transformá-los em realidade, então organizar é a palavra chave. Organizar a vida financeira. Organizar o visual. Organizar as rotinas. Organizar o tempo. Organizar cadastros. Organizar e criar relacionamentos.

Se sua empresa tem passado por dificuldades ou seus funcionários parecem que estão divididos e puxando um cabo de guerra, então é tempo de investir na organização e, como líder, você deve ser o primeiro a mudar e tomar atitudes que fortaleçam e levem a equipe a ter os mesmos desejos e objetivos que você. Investir em treinamento e qualificação é o ideal, não só para seus funcionários. Como líder você deve ser exemplo e ser o primeiro a ampliar seus conhecimentos. Um grande passo que você deve dar é o de ter a coragem de assumir suas deficiências, procurar saná-las e se organizar para dar

novos passos. Se as palavras não condizem com suas atitudes, os funcionários ouvirão as palavras, mas só vão seguir as atitudes. Se você cobra pontualidade e não é pontual, você terá sempre uma equipe atrasada. Não adianta impor nada aos funcionários que, primeiramente, não seja vivido e praticado por você. Seja um chefe exemplo, assim você poderá investir na sua vida e na vida de toda sua equipe com atitudes que condizem muito bem com as palavras. A organização e crescimento de sua empresa e de sua casa dependem totalmente de você, afinal a culpa é do chefe.

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ATIVIDADE FÍSICA Glênio Stival Gaspari

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Para aquecer o corpo no inverno Os cuidados que os praticantes de atividade física devem ter ao exercitar o corpo nesta estação

prática de atividade física no inverno nos trás os mesmos benefícios que os praticados no verão, desde que realizados com a mesma frequência e intensidade, por isso é importante manter o nível de exercícios mesmo nos dias de frio. Um fator interessante, é que nas baixas temperaturas existe uma exigência maior do organismo para manter nossa temperatura corporal. Dessa forma, temos um aumento do gasto calórico, proporcionando um estado favorável para aqueles que buscam redução do peso. Nos dias mais frios aumentam também os índices de lesões causados pela prática de exercícios sem orientação profissional. A principal causa de lesão está relacionada a falta de aquecimento, que nos dias frios devem ser feitos com maior cuidado. Os músculos do corpo assim como as articulações, quando estão frios, ficam com uma capacidade menor de mobilidade, por isso os exercícios de aquecimento devem seguir com um aumento de intensidade gradativo. Um exemplo simples seria iniciar com uma

caminhada ou trote durante 20 minutos, e, posteriormente, executar uma sessão rápida de alongamento nos principais músculos exigidos pela atividade a ser realizada. Outro cuidado que pode passar despercebido no inverno é a

Imagem divulgação.

hidratação durante os exercícios, que devido as baixas temperaturas e pouca umidade do ar acabamos transpirando menos e diminuindo a sensação de sede. Entretanto, isso não justifica o fato de não hidratar-se durante o exercício,

pelo contrário, durante o inverno principalmente nos dias com baixa umidade, devemos ter uma maior preocupação com a hidratação. É aconselhado antes, durante e após o treino. Ou seja, o dia todo! Dessa forma garantimos melhores res-

postas fisiológicas do organismo e um melhor controle da temperatura corporal. Quanto ao ar seco, que costuma ser mais frequente no inverno, temos uma possibilidade maior em ficarmos doentes. O ar mais seco, provoca um ressecamento da garganta e nariz, fragilizando nosso sistema respiratório. Este ressecamento causas irritações nos tecidos que servem como porta de entrada para possíveis infecções. Se a pessoa não estiver realizando atividade física então, piorou, pois como sabemos atividade física regular melhora principalmente as capacidades respiratórias e cardiovasculares, ou seja, contribuem à saúde de uma maneira geral. As pessoas que já sofrem de alguma doença respiratória crônica devem ter o cuidado ao relizar exercícios em locais fechados com muitas pessoas, pois as chances de contaminação são maiores. Sempre procure o seu médico antes de iniciar um programa de atividade física intenso e prefira ambientes amplos e bem arejados, a fim de diminuir os riscos a saúde.

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ARTE & CULTURA

Sugestões de Livros

Eva Andreassa Soares

por Livraria e Revistaria do Zeca O COLECIONADOR DE LÁGRIMAS

Professora de Música

(Augusto Cury)

(41) 3032-3605

Rua Centenário, 2535

evaandsoares@gmail.com / duettoescolademusica@gmail.com

Romance - 376 págs.

Um professor especialista em nazismo e II Guerra Mundial começa a ter insônia e pesadelos, como se estivesse vivendo as atrocidades ocorridas durante o nazismo. Em um ponto de desatino, diz que os alunos são parecidos com Hitler. Sua intenção é, na verdade, provocar a sensibilidade e a curiosidade de seus alunos. Bem quisto por alguns, mas muito criticado e até processado por outros, sua inquestionável fama coloca os holofotes sobre ele. Ainda mais quando um estranho complô nazista parece perseguí-lo. O FILHO DE NETUNO (Rick Riordan) Literatura juvenil - 432 págs.

Filho de Poseidon, o deus do mar, um dia Percy desperta sem memória e acaba em um acampamento de heróis que não reconhece. Agarrado à lembrança de uma garota, só tem uma certeza: os dias de jornadas e batalhas não terminaram. Percy e seus novos colegas semideuses vão enfrentar os misteriosos desígnios da Profecia dos Sete. Com início no outro acampamento meio-sangue e se estendendo para além das terras dos deuses, esta sequência da série ‘Os heróis do Olimpo’ apresenta novos semideuses e criaturas, além de trazer de volta alguns monstros. DEVOLVER AO REMETENTE (Fern Michaels) Romance - 186 págs.

Grávida aos dezessete anos, abandonada pelo namorado e expulsa de casa pelo pai, Rosalind promete a si mesma que dará um futuro melhor a sue bebê. Dezenove anos depois, sua promessa foi cumprida: ela é dona do melhor restaurante da pequena Dalton, onde vive, e seu filho, Will, é aceito pela Universidade de Nova York. É nessa cidade que seu destino lhe prega uma peça: seus caminhos se cruzam com os do milionário Nicholas Pemberton, o pai de Will, o mesmo que devolvera, intactas, todas as cartas que ela lhe enviara.

Música... Terapia para a alma...

esses dias límpidos de céu tão azul que chegamos a duvidar se é céu mesmo ou mar, anseio por uma casinha branca de janelas azuis e uma rede com franjas de crochê na varanda. Uma radiola (que coisa mais antiga e nostálgica!) tocando Vivaldi, Tchaikovski, Bach, ecoaria pelo jardim de roseiras, dálias e amores-perfeitos! Um cachorro preguiçoso se esparramando na soleira da porta e uma vaquinha preta mugindo ao longe...Vivaldi gritaria sua primavera, esquecendo que é pleno inverno... a tarde caindo, no ritmo de um prelúdio de Bach e no ritmo que eu quero que a minha vida tenha! Calmo e sereno... certeza de deveres cumpridos e sonhos realizados... Perto começaria uma sinfonia de cigarras e grilos, com suas notas agudas, de timbre tão forte e estridente... A noite cairia sem pressa, cobranças e obrigações, a não ser a do deleite desse anoitecer frio e aconhegante. Um céu limpo, de estrelas brilhantes e incontáveis apareceria sobre essa varanda e depois de tantos anos vividos a noite seria de nostalgia! Sem pressa para me recolher, continuaria ali, com Schubert e Grieg a embalar minhas mais doces lembranças... Que houve com esse presente

chamado vida com que o Universo nos presenteou? Onde está nossa casinha branca de cerca azul, cadê nossa rede e nossa radiola? Onde estão Bach, Haendel, Saint-Saens com sua música maravilhosa, que ultrapassaram a linha do tempo, e são sim terapêuticas? Como podem nossos dias passar em tamanha velocidade, tamanha pressa que não nos sobra tempo prá ver o azul do céu nesses dias de inverno? Chegamos a levar um susto com a imensidão do azul desses dias frios. Mas, olhe em volta e observe se mais alguém está assim, como nós, embasbacados com esse firmamento... Não há tempo, não há mais prazer em olhar para o alto. Há muito a ser feito, muito trabalho, muitas preocupações, muito stress...não nos sobra tempo para simplesmente parar, olhar para cima e pensar “isso é presente para mim e eu mereço esse dia lindo para me fazer feliz”... Muitas vezes olho para meus alu-

nos, pequenos ainda, já tão talentosos e fico a imaginar se saberão, um dia, na velhice, tirar proveito dessas oportunidades que têm hoje. Será que eu estou sabendo passar para eles o poder acalentador da música? Será que reconhecerão na música uma forma de relaxamento, de descanso depois de um dia atarefado? Será que reunirão filhos e netos em torno de um piano e estarão felizes tocando? Será que nos dias de solidão tocarão para afugentar as tristezas e nos dias felizes tocarão agradecendo aos céus pelos prazeres da vida? Será que saberão que um piano serve para acalentar suas dores, mágoas... que quando mais se toca é quando o coração está ferido e a alma entristecida? Acredito piamente que, muito, muito em breve receberemos de nossos médicos remédios tradicionais e remédios musicais... “uma dose de Vivaldi de manhã e outra de Brahms antes de dormir”... só para ser feliz!

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PETS Dra Kátia Schmidt Médica Veterinária

kalufems@yahoo.com.br

(41) 3393.3623 | 3292.2158

Cuidados redobrados no inverno

Mostre o seu amor pelo seu pet e saia nas próximas edições dessa coluna! Mande você também a sua foto para o e-mail contato@folhadamulher. com.br, com o seu nome completo e do seu pet.

Os pets também sentem os efeitos da estação mais fria do ano. Saiba como cuidar de seu animalzinho e deixá-lo sempre saudável

om a chegada das estações frias, os animais, assim como as pessoas, ficam mais propensos a uma série de doenças. Os ambientes fechados e sem ventilação facilitam a multiplicação de microorganismos nocivos que podem ser disseminados entre os animais. Existem três doenças típicas do outono e inverno que costumam atacar os cães e exigem muitos cuidados: a cinomose; a traqueobronquite infecciosa canina ou “tosse dos canis”; e a pneumonia. A cinomose canina é uma doença grave e quase sempre fatal, que pode

deixar sequelas nos animais que venham a se recuperar, pois não existe tratamento específico. Tanto a cinomose quanto a gripe canina são transmitidas de animal para animal por meio de secreções nasais que aumentam com a chegada das estações frias. Depois da raiva, a cinomose é a doença mais letal que atinge a população canina. A gripe, embora seja mais facilmente tratada e raramente se torne grave, pode causar quadros fortes de tosse que causam grande desconforto para os cães. Já a pneumonia canina pode ser transmitida por vírus ou bactérias. Os principais sintomas são a falta de apetite, a

febre e a tosse. Esta também é outra doença muito comum nos cães nessa época do ano. Prevenção A prevenção é a melhor forma de combater qualquer tipo de doença. Manter os animais de companhia dentro de casa não é o suficiente para evitar doenças, é necessária também a aplicação de vacinas específicas pode reduzir a contaminação e transmissão de doenças graves, tanto para os cães quanto para os gatos. A prevenção de doenças é simples: de modo geral, filhotes de cães devem ir ao veterinário para receber as primeiras doses de vacina a partir de 45 dias de vida (normalmente, são recomendadas 3 doses da vacina nesta primeira fase). Depois, os animais devem retornar anualmente ao médico veterinário para que sejam sempre reavaliados e recebam a vacinação de reforço anual. Além de observação, os donos precisam se preocupar com o aquecimento dos animais nessa época, inclusive por conta das tosas. O ideal é que o animal tenha um local para dormir coberto e, devidamente, protegido contra as correntes de ar. O uso de cobertores e roupinhas também é bem-vindo.

Na foto a bióloga e estudante de fisioterapia Carine Bosi com seu porquinho da Índia carinhosamente apelidado de Preto. Segundo Carine, esse é apenas um dos bichinhos de estimação dela e da família, que ainda conta com mais um porquinho da Índia, três tartarugas e um periquito.

Folha da Mulher

Campo Largo - Julho 2012

A coluna da mulher moderna.

Charme

COM A PALAVRA GLADIS CHEMIN MIRÓ Olá, tudo bem amigas leitoras? Um beijo todo especial a vocês que sempre elogiam e comentam a minha coluna. Ela foi criada com o objetivo de evidenciar as mulheres que se destacam em Campo Largo. Este mês trago duas jovens empreendedoras campo-larguenses para estampar a coluna Charme, elas são Janete de Lima Oliveira e Jeanne Oliveira, mãe e filha, que hoje estão a frente da loja Rosa Valentina.

Janete de Lima Oliveira e Jeanne Oliveira Janete nasceu em Cascavel, mas há 23 anos vive em Campo Largo. Jeanne, sua filha, é nascida na cidade e atualmente cursa nutrição na Universidade Positivo. Juntas elas estão a frente da loja Rosa Valentina, que oferece roupas, bolsas e acessórios para diferentes públicos. A loja, localizada na Av. Vereador Arlindo Chemin, 620 B, busca oferecer um serviço personalizado, com peças únicas para

cada cliente. “Somos consumidoras e sentíamos a necessidade de uma loja em Campo Largo que nos disponibilizasse peças únicas, e de muito bom gosto. Temos muitas amigas, por exemplo, que tinham o mesmo estilo e acabavam comprando roupas iguais. Assim surgiu a ideia de montar uma loja que ofereça a seu público uma peça para cada estilo, sem repetição alguma” diz Jeanne. Créditos fotos: Jéssica Cuba, Sara Matos e Jeferson Cuba (Jefinho).

Gladis Chemin Miró Federada a FEBRACOS charme@folhadamulher.com.br

Folha da Mulher

Campo Largo - Julho 2012

SAÚDE Fabiana Küster

Farmacêutica e Bioquímica, especialista em Farmacologia, Homeopatia e Farmácia Magistral – CRF PR 13976

kuster.fabiana@gmail.com

(41) 3292.5388

Terapia com essências florais Conheça os benefícios dos Florais de Bach

Imagem divulgação.

uso de terapias consideradas alternativas é cada vez mais comum nos dias de hoje. Preocupadas com os efeitos colaterais dos medicamentos alopáticos, as pessoas buscam fórmulas mais naturais. Uma das terapias mais conhecidas é a de Florais de Bach.

Edward Bach era médico homeopata e patologista e possuía um talento especial: uma grande sensibilidade para a natureza. Interessado em aliviar o sofrimento humano, ele descobriu que a diluição de essências florais era um sistema terapêutico capaz de equilibrar estados emocionais negativos, uma

das causas de doenças físicas e mentais. O National Center for Complementary and Alternative Medicine, do Instituto de Saúde dos EUA, classifica essa terapia como frontier medicine, ou seja, ainda pouco explorada. As 38 essências florais descobertas por Bach tratam as pessoas e não as doenças. Cada floral corresponde às características individuais, bem como a forma como cada um reage às situações da vida. O floral Rescue Remedy, fórmula mais conhecida de Bach, combina o uso concomitante das essências Star of Bethlehem (que atua na cicatrização de choques e traumas físicos ou emocionais), Rock Rose (que estimula a coragem para enfrentarmos momentos difíceis e

melhora os sangramentos), Impatiens (que promove a paciência e a calma para relaxar, até chegar o socorro), Clematis (para estar alerta e presente para ajudar na recuperação) e Cherry Plum (para ter lucidez nos momentos difíceis). Esta foi a única combinação idealizada originariamente por Bach. A indicação clássica pressupõe estados de sofrimentos agudos ou emergenciais (acidentes) e sofrimentos antecipatórios (entrevistas, consultas ao dentista ou ginecologista, momentos cirúrgicos, entre outros), comuns à maioria das pessoas. O Rescue também pode ser usado nos casos de sofrimentos crônicos, quando o doente necessita tomar vários remédios para tratar males físicos ou psiquiátricos. A função é suprimir os eventuais efeitos colaterais de medicamentos, além de ajudar no enfrentamento desse quadro clínico, dando força e energia. Aqueles que se submetem à quimioterapia ou radioterapia, por exemplo, podem fazer uso do floral logo após as sessões. Ele

também possui propriedades cicatrizantes e é utilizado em cortes, lacerações, queimaduras, fraturas e no alívio da dor.

Benefícios dos florais • Embora não seja único, é o principal instrumento utilizado para o equilíbrio das emoções e dos comportamentos mentais. Pode ser usado de maneira complementar, integrando-se perfeitamente em todo tipo de tratamento. • Não possuem contraindicações nem efeitos colaterais, pois não são remédios. • Estimulam sentimentos como o amor, a fé, a esperança, a alegria, coragem e paz, além de outras qualidades necessárias para que cada pessoa possa enfrentar a vida e as doenças de forma mais equilibrada. • Despertam o potencial de autocura que toda pessoa possui. Também melhoram a fluência de energia física, mental e emocional. • Possuem custo acessível.

Folha da Mulher

Campo Largo - Julho 2012

SAÚDE

Utilidade Pública

Folha da Mulher promove Campanha do Cobertor Ação é realizada em parceria com grandes empresas da cidade. Faça sua doação!

Folha da Mulher espanta o frio e promove a Campanha do Cobertor – inverno de 2012 – iniciada em junho. A campanha conta com o apoio de diversas empresas de Campo Largo e vai até o dia 20 de julho; quando se encerra o prazo para as doações. O objetivo da campanha é arrecadar cobertores que serão encaminhados a uma instituição filantrópica de Campo Largo. Os principais parceiros (que também são os pontos de arrecadação) são o Salão Marly Campo Largo, a Academia Unica, as lojas Pura Magia e Fiorella, a Iron Shape Suplementos, o resturante Sollare -

Cantina e Pizzaria, a clínica estética Lipocenter e a farmácia de manipulação e homeopatia Botica Erva Doce, além da Plannus Outdoor, Vetorial Copiadora e Paulart Comunicação Visual, que contribuíram com cartazes, banners e outdoors para a campanha. São 8 pontos de coleta identificados com cartazes e caixas coletoras. Os locais são pontos estratégicos, de grande fluxo de pessoas, em diversos pontos da cidade, tudo para facilitar a realização das doações. O foco principal das doações são os cobertores, mas podem ser doados também agasalhos, meias, blusas, tocas, luvas e calçados. As

arrecadações serão entregues no dia 27 de julho para a Escola ERCE. Sobre a ERCE Primeira escola com educação especial de Campo Largo, fundada oficialmente em 1970, hoje trabalha para atender pessoas com idade entre 0 a 55 anos com deficiência intelectual, física ou neuromotora, surdez e transtornos globais do desenvolvimento. Além do ensino regular (pré-escolar, ensino fundamental e profissional) são oferecidas atividades que levam em conta o desenvolvimento pessoal de cada aluno. A escola hoje atende cerca de 230 alunos.

Pontos de Coleta Aqueça seu coração e alguém neste inverno. Ajude, colabore, faça sua doação. Confira o endereço dos pontos de coleta: Única – Rua Xavier da Silva, 981; Salão Marly – Rua Xavier da Silva, 1149; Fiorella – Av. Centenário, 2000; Lipocenter – Rua Barão do Rio Branco, 1115; Sollare – R. João Pessoa, 2100; Botica Erva Doce – Av. Centenário, 2526; Pura Magia – R. Gonçalves Dias, 1000, loja 04; Iron Shape (JB Embalagens) – Rua Dom Pedro II, 1016. Mais informações sobre a campanha mande um email para contato@folhadamulher.com.br

Folha da Mulher

Campo Largo - Julho 2012

TURISMO Ana Carolina Braga Stallbaum Turismóloga

carolina@evidenciaturismo.com.br (41) 3393-4549 / 8425-9921 www.evidenciaturismo.com.br

Turismo ecológico Aproveite o inverno para inovar na sua viagem

Imagens divulgação.

ocê já pensou em valorizar e preservar a natureza, proporcionar educação ambiental, interagir com o meio ambiente, conhecer vários lugares e viajar para vários destinos? Tudo isso ao mesmo tempo? Esse é o turismo ecológico. Também conhecido como ecoturismo, é uma forma diferente de fazer turismo. Nele, o turismo está aliado à sustentabilidade, fazendo o uso correto e consciente dos atrativos do meio ambiente, sem prejudicá-lo. Está modalidade busca experiências relacionadas com a natureza, aliando lazer e turismo, com esporte e educação ambiental. O ecoturista mantém um baixo impacto sobre o ambiente natural, sem alterar o recurso ou afetar negativamente a experiência. Os participantes trazem consigo uma ênfase educacional e um desejo em aprender mais sobre a história natural e cultural dos lugares visitados. Além disso, o ecoturista desfruta de diversas atividades com a natureza, como o rapel, raft, tirolesa, caminhadas, cavalgada, entre outras. No Brasil, o ecoturismo vem ganhando cada vez mais atenção. Conheça algumas cidades espalhadas por todo o Brasil que oferecem este tipo de turismo, além de belas paisagens e promessas de muitas aventuras e lembranças boas: Parque Nacional das Cataratas do Iguaçu (Foz do Iguaçu - PR) O Parque Nacional das Cataratas do Iguaçu, em Foz do Iguaçu,

guarda uma beleza surpreendente, explorada cada dia mais por praticantes de ecoturismo que desejam participar de aventuras e apreciar a paisagem maravilhosa. O ecoturismo vem ganhando força na região. No Parque Nacional do Iguaçu, considerado Patrimônio da Humanidade pela Unesco em 1986, o turista tem a opção de curtir a natureza praticando diversas modalidades esportivas como rafting, arvorismo, cascading, escalada, rapel e trilhas ecológicas. O passeio mais conhecido por lá é o Macuco Safari. Nele, o visitante percorre uma trilha de 3 km em um jipe até uma plataforma no Rio Iguaçu, onde embarca em um barco bimotor rumo à Garganta do Diabo, salto com 90 m de altura e que, por seu formato, lembra uma ferradura. A navegação poderia até ser “light” se o barco não levasse os visitantes a apenas 5 m das Cataratas. É água para todo o lado, gritos, adrenalina correndo solta, mas, quando acaba, dá vontade de repetir mais e mais vezes.

piscinas naturais, sendo a maioria desses lugares, desconhecidos e intocados pelo homem. Nela são realizados passeios de bicicleta até o Rio Roncador, além de escaladas em rochas no Parque da Muritiba, rafting nas corredeiras do Rio das Contas e Rapel na bela Gruta do Lapão.

Chapada da Diamantina (Bahia)

No estado de São Paulo, em Brotas, é possível desfrutar desde boia-cross e rafting até esportes como o arvorismo e a cavalgada, tudo isso em meio a bela mata nativa que se mantém preservada.

A Chapada Diamantina é um dos principais pontos de turismo ecológico no Brasil. Situa-se no interior da Bahia, a 1.135 km de Brasília e 427km do litoral (Salvador). Sua grandiosidade recebe turistas de todo mundo a procura de fortes emoções, dispostos a enfrentar incríveis aventuras pelo enorme complexo de vales, grutas, cavernas, cânions, platôs, campos rupestres e

Chapada dos Veadeiros (Goiás) A Chapada dos Veadeiros é tombada pela UNESCO como Patrimônio Natural da Humanidade. Formada à quase 2 bilhões de anos é um dos lugares mais antigos da Terra. Possui flora, fauna e um exuberante cenário de tirar o fôlego. É o destino certo para os praticantes de rafting, rapel, canionismo, ciclismo e trekking, que além de se divertirem com muita aventura e ação, ainda podem se deliciar com as belezas do local. Brotas (São Paulo)

Depois de tantas sugestões para praticar o ecoturismo, que tal inovar na sua viagem nesse inverno? Basta escolher o destino, consultar sua agência de viagens e colocar o pé na estrada rumo a um passeio radical, com muita ação e aventura.