Folha da Mulher O
São José dos Pinhais
www.folhadamulher.com.br
espaço feito para você.
/folhadamulhersjp
Ano 13 – Edição 148 – São José dos Pinhais – Setembro 2024 /folhadamulher
DISTRIBUIÇÃO GRATUITA
Saiba como se proteger dos perigos digitais
CAPA DO MÊS
EXPEDIENTE
O Jornal Folha da Mulher São José dos Pinhais é uma publicação de JOHNI PABLO DA SILVA – ME, CNPJ 19.766.551/0001-99.
Diretor Geral: Johni Pablo Jornalista Responsável: Caroline Bosi Beatriz - DRT 6357 Jornalismo, matérias e releases:
A proteção de dados é uma questão urgente que exige mais conscientização e comprometimento das empresas. Embora tenhamos progredido, muitas organizações ainda tratam o tema de forma superficial, o que pode resultar em sérios problemas. “À medida que a tecnologia evolui, novas ameaças à segurança de dados também surgem. Portanto, não adianta investir em novas tecnologias se não houver uma adesão eficaz e maturidade suficiente para usá-las adequadamente”, explica Dra. Ana Karla Hey Smart, advogada Especializada em Proteção de Dados e Direito Digital. Além disso, é necessário continuar aprimorando a regulamentação e a fiscalização da Lei Geral de Proteção de Dados Pessoais (LGPD) para enfrentar os desafios futuros. Na era da informação, manter a privacidade é um desafio. Veja como garantir a segurança dos seus dados na página 03.
Fotos: Fran Cantido | Retratista (41 99696-1449 / @afrancantido)
redacaosjp@folhadamulher.com.br
Fale com a Folha da Mulher: contato@folhadamulher.com.br
Web e Facebook: www.folhadamulher.com.br www.facebook.com/folhadamulher
Periodicidade: Mensal
Distribuição: Gratuita e dirigida
ANUNCIE NA FOLHA DA MULHER
PARCEIROS
Os artigos e matérias assinadas contidas nessa edição são de responsabilidade de seus autores e não representam necessariamente a opinião da Direção do jornal Folha da Mulher.
Solicite um orçamento através do nosso email: comercialsjp@folhadamulher.com.br ou mande uma mensagem para 41 99208.6879 (whatsapp)
Atendimento Psicológico Clínico
AONG Respeito Não Tem
Cor, disponibiliza à comunidade atendimento psicológico clínico por meio de psicólogos com especialização em diversas áreas e faixas etárias, tendo como intuito ajudar à comunidade a superar seus traumas e feridas emocionais com acompanhamento, visando o estímulo ao recomeço e equilíbrio emocional do público atendido. Esse atendimento é realizado para crianças, adolescentes e adultos.
O atendimento psicológico clínico é de extrema importância, pois através dele é possível adquirir autoconhecimento, desse modo, auxiliando cada indivíduo a compreender melhor
as suas emoções, os padrões de pensamento e comportamento e a desenvolver hábitos saudáveis que estimulam a saúde mental. Além do autoconhecimento, as sessões de terapia podem ajudar na autoconfiança e no desenvolvimento pessoal, vindo a auxiliar a superar desafios. Ser atendido por um profissional capacitado pode levar a identificar aspectos que precisam ser aprimorados ou transformados, gerados em um crescimento pessoal mais significativo.
Esses são alguns dos benefícios que o atendimento psicológico clínico proporciona, a terapia é fundamental para a saúde mental. Se tiver interesse, procure a nossa ONG.
São José dos Pinhais
Divulgação.
CAPA
carolbosi@gmail.com
Segurança digital: proteja seus dados com inteligência
Senhas fortes, autenticação de dois fatores e educação digital são algumas das armas contra os perigos digitais
Vivemos em uma época em que nossos dados pessoais circulam pela internet em uma velocidade e escala nunca antes vistas. Seja ao fazer uma compra online, acessar redes sociais ou até mesmo ao preencher um formulário simples, estamos constantemente compartilhando informações sensíveis. Mas, você já parou para pensar nos riscos envolvidos?
Dra. Ana Karla Hey Smart, advogada Especializada em Proteção de Dados e Direito Digital, alerta que os perigos digitais são inúmeros e podem afetar tanto nossa saúde financeira quanto emocional. “Os riscos são praticamente infinitos”, ressalta. “Por exemplo, criminosos podem acessar seus dados pessoais e utilizá-los para assumir sua identidade, abrir contas bancárias fraudulentas ou realizar compras em seu nome”, diz.
A situação se agrava ainda mais quando consideramos crimes como cyberstalking, sextorsão e revenge porn (vingança por meio
da exposição de conteúdo íntimo), que não impactam apenas o bolso, mas também causam danos profundos à saúde mental e emocional das vítimas. “Já presenciei casos em que veículos foram adquiridos em nome das vítimas, sem que elas soubessem, assim como situações em que imagens pessoais foram expostas na internet”, relata Dra. Ana Karla.
Quando se trata de proteção digital, a escolha de uma senha forte é essencial. “Proteger nossas informações digitais deve ser tão importante quanto trancar portas e janelas em casa. Assim como você tranca portas e janelas para garantir a segurança, no ambiente digital é fundamental proteger suas informações com a mesma seriedade. A segurança das suas informações é tão importante quanto a sua segurança física e de seus familiares”, compara Dra. Karla. Ela sugere a criação de senhas com, no mínimo, 11 caracteres, misturando letras, números e símbolos,
e a adoção de um gerenciador de senhas para evitar o uso de senhas repetidas em diferentes plataformas.
Outra medida importante é a ativação da autenticação de dois fatores (A2F). Esse recurso adiciona uma camada extra de segurança, exigindo um código de autorização além da senha, tornando muito mais difícil para terceiros acessarem suas contas sem permissão.
Cuidado ao compartilhar informações Dra. Karla destaca que é fundamental ter cautela ao fornecer dados pessoais, como CPF ou data de nascimento, especialmente em situações cotidianas. “Golpistas muitas vezes se passam por instituições financeiras para obter informações sensíveis e realizar fraudes”, alerta. Por isso, sempre desconfie de solicitações inesperadas e verifique a autenticidade de qualquer contato antes de compartilhar seus dados.
Na hora de fazer compras online, é essencial verificar a credibilidade da empresa. “Além de checar avaliações e reclamações em sites como o Reclame Aqui, certifique-se de que o site utiliza HTTPS em vez de HTTP. É importante estar ciente de que golpistas frequentemente usam engenharia social para induzir os usuários a clicarem em links maliciosos que redirecionam para páginas falsas, mas aparentemente confiáveis”, recomenda a advogada, citando a técnica do typosquatting, que envolve a criação de sites com domínios intencionalmente mal escritos, como ‘goglle’ em vez de ‘google’, para obter informações sensíveis.
A Importância da LGPD
A Lei Geral de Proteção de Dados Pessoais (LGPD), em vigor no Brasil, é uma resposta a essa crescente ameaça. Segundo Karla, a LGPD foi um avanço significativo para a proteção de dados, pois impõe uma série de requisitos às empresas, obrigando-as a adotar medidas técnicas e administrativas para proteger as informações pessoais dos usuários.
A LGPD também garante aos titulares dos dados o direito de
acesso e controle sobre suas informações, além de exigir que as empresas informem sobre qualquer incidente de segurança que possa comprometer a integridade dos dados. “Isso ajuda a garantir que os problemas sejam tratados rapidamente e que medidas corretivas sejam implementadas”, explica a advogada.
Educação digital: a chave para a proteção Para Dra. Karla, a educação digital é crucial para prevenir golpes e proteger nossos dados pessoais. “A educação vai além de simplesmente evitar que alguém se torne vítima de um golpe; ela serve como um alerta que impulsiona a evolução coletiva”, diz.
Com o avanço das tecnologias digitais, como a Inteligência Artificial e o blockchain, Dra. Karla vê um futuro promissor para a cibersegurança no Brasil, mas ressalta que ainda há muito a ser feito. “O avanço da tecnologia deve ser acompanhado por uma conscientização adequada e pelo fortalecimento das regulamentações, para garantir que as práticas de proteção de dados evoluam com os novos desafios”, conclui.
Jornalista DRT 6357
Caroline Bosi Beatriz
BEM-ESTAR
Dayrane Christie Moraes
Fisioterapeuta
CREFITO 346955-F
Pilates e Fibromialgia
A influência do Pilates no tratamento da fibromialgia
Afibromialgia é uma condição que afeta milhões de pessoas, caracterizada por dor muscular generalizada, fadiga e pontos sensíveis. Esses sintomas podem impactar profundamente a qualidade de vida, dificultando a realização de atividades diárias.
O Pilates, é uma modalidade que foca na melhora da força, flexibilidade e controle do corpo, tem se mostrado uma abordagem eficaz no manejo dos sintomas da fibromialgia. Isso ocorre porque permite fortalecimento da musculatura Além disso, a respiração controlada e consciência corporal, são particularmente interessantes para aqueles que sofrem com dores crônicas em geral. Tem como benefícios, ainda:
• Melhora da flexibilidade, força, postura e equilíbrio;
• Controle da dor;
• Melhora da qualidade de vida;
• Redução do estresse e da depressão;
• Alívio da fadiga;
• Redução dos pontos dolorosos;
• Melhora da percepção corporal.
O tipo, intensidade e duração dos exercícios variam de acordo com o grau da fibromialgia.
Essa abordagem ajuda a ativar o diafragma, otimizar o uso do oxigênio, e melhorar a circulação sanguínea, o que pode contribuir para a redução da fadiga, tensão
muscular e dor. Todos esses fatores resultam em reforço abdominal e permitem a prevenção de um declínio na funcionalidade pulmonar.
Uma das principais vantagens do Pilates para indivíduos com fibromialgia é o seu baixo impacto, o que o torna uma opção segura e acessível. As técnicas de respiração e concentração, aliadas aos movimentos controlados, ajudam a promover o relaxamento.
Além disso, o foco na respiração consciente pode servir como a prática de concentração no presente, ajudando a reduzir o estresse e a melhorar o bem-estar geral. Para pessoas com fibromialgia, a capacidade de mover-se de maneira controlada e consciente pode aliviar a tensão muscular e aumentar a mobilidade, contribuindo para uma vida mais ativa e saudável.
Os benefícios são perceptíveis e mensuráveis com: coordenação, mobilidade, eficiência do movimento, fluidez do movimento, postura adequada, rejuvenescimento mental e espiritual, autoconsciência, autoconfiança, restauração do movimento.
Ao incorporar o Pilates na rotina, indivíduos com fibromialgia podem encontrar uma nova forma de se reconectar com o corpo, aprendendo a gerenciar a dor e a melhorar sua qualidade de vida.
Defesa Pessoal
Charles Adilson Luvizotto
Faixa Preta 2° Dan de Krav Maga e Kapap / Faixa Preta de Tae Kwon Do Faixa Roxa II de Jiu Jitsu / Vice Presidente da Federação Mundial de Krav Maga no Brasil - WKMF / Instrutor de Defesa Pessoal credenciado pela Polícia Federal / Profissional de Educação Física com Pós Graduação / Diversos cursos na área de segurança
O assunto é: DEFESA PESSOAL
Você sabia que o Krav Maga é considerada a defesa pessoal mais completa e eficiente que existe no mundo?
Krav Maga, que significa "combate de contato", é um sistema de combate corpo a corpo desenvolvido em Israel no qual envolve técnicas de lutas, torções, defesas, contra-ataques no qual o agressor tem em mãos objetos contundentes como facas, bastões, arma de fogo, garrafas, entre outros. Além de situações nas quais a vítima é agarrada, levada para o chão, puxada ou golpeada.
A concepção do Krav Maga revela um caminho que permite qualquer um exercer o direito à vida, mesmo no cenário violento que nos rodeia. É a única luta
não reconhecida mundialmente como arte marcial. Não há regras ou competições, pois, suas técnicas visam a legítima defesa em situações de perigo real. Com respostas simples, rápidas e objetivas para situações de violência do dia a dia, mostra ao cidadão comum como se defender, independente de condicionamento físico, idade ou sexo. Com origem militar, sua aplicação nas forças de segurança já foi adotada por corporações do mundo inteiro por sua eficiência em combate.
Ser o mais rápido, atingir pontos críticos do corpo do adversário, usar objetos ou ferramentas
que estão por perto, alternar de defesa para ataque rapidamente, usar os reflexos naturais do corpo, neutralizar o alvo e ser objetivo são alguns dos princípios utilizados no combate.
A ideia básica é tratar de conter a ameaça o mais rápido possível, prevenindo com isso que o agressor possa voltar a atacar, neutralizar o agressor, proceder todos os passos de maneira simples e eficaz.
Em uma boa academia de Krav Maga, físico e psicológico são treinados. Físico, fazendo com que o aluno tenha uma ótima resposta em força, resistência física, potência, flexibilidade e alongamento, resultando com isso em uma boa queima calórica. Psicológico, o aluno é treinado para suportar e lidar com situações de estresse e medo. Nas técnicas preventivas e reativas, o aluno aprende a analisar ambientes, rotas de fuga e atitudes suspeitas.
A dica que eu dou para quem deseja iniciar no Krav Maga ou em qualquer academia de arte marcial é: procure conhecer bem o seu instrutor e a sua equipe, veja a sua história, seu passado e sua índole. Procure ver os cursos, graduações, congressos e seminários nos quais ele participou. Veja se ele treina e se está atualizado com as técnicas.
Divulgação.
Folha da Mulher
TECNOLOGIA
Direito Digital em Foco
Dra. Karla Hey Smart karlaheysmart
Advogada e Consultora Jurídica Especialista em Direito Digital e Adequação a Lei Geral de Proteção de Dados Pessoais (LGPD) para Empresas
Golpes online em alta
Conheça as modalidades mais frequentes e como se proteger
Aera digital trouxe muitas facilidades, mas também uma crescente onda de golpes online. Com o avanço da tecnologia, os criminosos se tornam cada vez mais sofisticados, e a incidência de fraudes virtuais está em alta. Entenda quais são as modalidades mais comuns e como se proteger.
REDES SOCIAIS HACKEA-
DAS: Redes sociais hackeadas se tornaram um meio popular para golpistas enganarem vítimas e obterem lucro. Quando uma conta é comprometida, os criminosos utilizam a identidade da pessoa ou da marca para explorar a confiança dos seguidores. Aqui estão algumas formas comuns de como isso acontece: venda de produtos falsos, promessas de investimentos fraudulentos, solicitações de doações falsas, entre outros.
FALSA INTERMEDIAÇÃO DE VENDAS: O golpe da falsa intermediação de vendas é uma fraude em que golpistas se passam por intermediários legítimos para enganar compradores e vendedores. Os criminosos criam identidades falsas em plataformas e redes sociais, apresentando-se como intermediários confiáveis e oferecendo produtos ou serviços a preços muito abaixo do mercado. Essa estratégia visa atrair a atenção de compradores desavisados. Durante as negociações, o golpista solicita um pagamento adiantado, alegando que é necessário para garantir a compra ou para cobrir taxas de envio e outras despesas. Após receber o pagamento, o golpista desaparece, deixando o comprador sem o produto ou serviço prometido e sem possibilidade de reaver o dinheiro.
GOLPE DO SIM SWAP: O golpe do SIM swap, ou troca de SIM, é uma fraude em que criminosos transferem o número de telefone da vítima para um chip SIM que
eles controlam. O processo geralmente começa com o golpista obtendo informações pessoais da vítima, muitas vezes por meio de phishing ou coleta de dados em redes sociais. Com essas informações, o golpista solicita à operadora de telefonia a troca do número para um novo chip, que é enviado para o endereço do criminoso. Uma vez que o número é transferido para o novo chip, o golpista pode receber chamadas e mensagens da vítima, incluindo códigos de autenticação de dois fatores. Com esses códigos, ele pode acessar contas bancárias e serviços online da vítima, comprometendo suas finanças e dados pessoais. É comum que o golpista, após realizar a troca de SIM, entre em contato com os contatos da vítima, fingindo ser ela e solicitando dinheiro emprestado. Isso agrava o prejuízo, pois não apenas compromete a segurança financeira da vítima original, mas também engana seus amigos e familiares, causando um impacto mais amplo.
GOLPE DO WHATSAPP FAKE:
Envolve criminosos que criam contas falsas no aplicativo, muitas vezes usando o nome e a foto de uma pessoa conhecida para enganar suas vítimas. Os golpistas utilizam essas contas para enviar mensagens fraudulentas, que podem incluir pedidos de dinheiro, links para sites maliciosos ou ofertas falsas. Ao ganhar a confiança da vítima, eles solicitam informações pessoais, pagamentos ou acesso a dados sensíveis. O objetivo é explorar a confiança da vítima e obter benefícios financeiros ou informações valiosas.
GOLPE DA FALSA CENTRAL DO BANCO: É uma fraude em que criminosos se passam por representantes de uma instituição financeira para enganar as vítimas. Os golpistas entram em contato por telefone, e-mail ou mensagem, fingindo ser da central de atendimento do banco e alegam que é
necessário realizar uma verificação de segurança ou atualizar informações. Durante a chamada ou comunicação, eles solicitam dados pessoais, como números de conta, senhas ou códigos de segurança, e podem até enviar links com códigos para transações via Pix, disfarçando-os como parte de um suposto procedimento de segurança. Com essas informações, os criminosos podem acessar e realizar transações fraudulentas na conta bancária da vítima. Para evitar esse golpe, é crucial sempre entrar em contato diretamente com o banco por meios oficiais e nunca compartilhar informações pessoais por telefone ou e-mail sem verificar a autenticidade da comunicação.
GOLPES DE PHISHING: O golpe de phishing é uma fraude em que criminosos tentam enganar vítimas para obter informações pessoais ou financeiras. Os golpistas enviam e-mails, mensagens de texto ou outros tipos de comunicação que parecem ser de instituições confiáveis, como bancos ou empresas conhecidas (Ex: Boticário, Natura, Cacau Show, Shoppe). Eles costumam usar logotipos e linguagem persuasiva para convencer a vítima a clicar em links maliciosos ou fornecer dados sensíveis, como senhas, números de cartão de crédito e códigos. Com essas informações, os golpistas podem realizar fraudes, acessar contas bancárias, cometer roubo de identidade, entre outros ilícitos.
Manter a vigilância e adotar medidas preventivas é essencial para proteger-se contra esses golpes e garantir a segurança de suas informações e finanças. Para isso, eu tenho um convite pra você: No dia 03/10/2024 no Edifício The One será realizada a Palestra: segurança em primeiro lugar: aprenda a proteger o seu negócio e as suas redes. Para mais informações entre em contato: (41) 9677-6034 ou siga no @karlaheysmart
Folha da Mulher
EMPRESAS
Direito Tributário
Setembro Amarelo e os benefícios fiscais para empresas
por Juliana Martos
No mês de setembro temos a campanha de conscientização sobre a prevenção do suicídio que ganha destaque no Brasil, chamando atenção para a importância da saúde mental.
Dentro desse contexto, o direito tributário pode ser uma ferramenta poderosa para incentivar empresas a investirem em programas de saúde mental, e vamos explorar juntos como as empresas podem se beneficiar de incentivos fiscais ao apoiar iniciativas relacionadas ao Setembro Amarelo, contribuindo com a sociedade e cuidando do seu maior capital, que é o capital humano dentro das suas empresas criando a conscientização e prevenção do suicídio.
INCENTIVOS FISCAIS: ESTIMULANDO A SAÚDE
MENTAL CORPORATIVA
O direito tributário brasileiro oferece algumas possibilidades para incentivar práticas empresariais que promovam a saúde mental, embora dentro do nosso ordenamento não haja uma legislação específica que vincule diretamente o Setembro Amarelo a isenções fiscais, existem mecanismos gerais que podem ser utilizados, como: • Deduções de Imposto de Renda: A Comissão de Saúde da Câmara dos Deputados aprovou o Projeto de Lei 2364/2023 que prevê a possibilidade das empresas fazerem a dedução de despesas relacionadas a programas de
saúde mental como parte de suas despesas operacionais, incluindo custos com serviços de psicologia e psiquiatria para funcionários, programas de bem-estar e treinamentos específicos sobre saúde mental.
• Incentivos para programas de qualidade de vida no trabalho: As empresas podem e devem implementar programas de qualidade de vida, que irão incluir iniciativas de saúde mental, podendo se beneficiar de incentivos fiscais, esses programas são frequentemente utilizados como forma inclusive de uma estratégia de responsabilidade social corporativa, pois visa melhorar o ambiente de trabalho e reduzir custos associados a absenteísmo e rotatividade.
• Doações para entidades de
saúde mental: Doações feitas a organizações sem fins lucrativos que trabalham com saúde mental podem ser deduzidas do imposto de renda, a prática tem como objetivo incentivar com que as empresas auxiliem e apoiem financeiramente iniciativas que promovem o bem-estar mental na comunidade.
SETEMBRO AMARELO: COMO AS EMPRESAS PODEM FAZER A DIFERENÇA Não somente neste mês mas em todos os meses do ano as empresas têm a oportunidade de mostrar seu compromisso com a saúde mental, e porque não aproveitar o Setembro Amarelo pra implementar essas boas práticas dentro da sua empresa?
Isso pode ser realizado de algumas maneiras:
• Campanhas internas de conscientização: Realizar palestras, workshops e treinamentos que abordem a saúde mental e a prevenção do suicídio, a finalidade dessas atividades vão criar um ambiente de apoio e compreensão entre os colaboradores e a empresa, gerando segurança.
• Parcerias com ONGs e Instituições de Saúde: Colaborar com organizações especializadas pode ampliar o alcance das campanhas de conscientização e fortalecer a rede de apoio para os colaboradores.
• Políticas de Saúde Mental no local de trabalho: Implementar políticas que promovam o equilíbrio entre vida pessoal e
profissional, como horários flexíveis e programas de assistência ao empregado, pode melhorar significativamente o bem-estar dos colaboradores
Integrar estratégias de saúde mental no ambiente corporativo, com o apoio de incentivos fiscais, é uma prática que vai além da redução de custos e do aumento da produtividade. É um compromisso profundo e contínuo com o bem-estar de seus colaboradores, refletindo o papel essencial que as empresas desempenham na construção de uma sociedade mais consciente e saudável.
O Setembro Amarelo nos lembra da importância de investir em saúde mental, mas o apoio aos colaboradores deve ser uma prioridade durante todo o ano, veja que ao cultivar um ambiente de trabalho que valoriza a saúde mental, as empresas não apenas cumprem uma responsabilidade social, mas também fortalecendo seus alicerces de sustentabilidade e humanidade.
Essa abordagem contínua e empática é não apenas uma decisão estratégica inteligente, mas um imperativo moral que beneficia a todos, promovendo o bem-estar coletivo, fortalecendo tanto a comunidade interna quanto a externa, vez que ao priorizar a saúde mental, as empresas criam um legado de cuidado e respeito, impulsionando um futuro mais inclusivo e resiliente.
SãoJo em Cena
9 dias de muita arte e emoção em São José dos Pinhais
Entre os dias 17 e 25 de Agosto, São José dos Pinhais se transformou em um grande palco cultural durante o SãoJo em Cena, evento que trouxe nove dias de Arte, emoção e encontros inesquecíveis. Com 22 espetáculos teatrais apresentados e mais de 30 sessões, o festival celebrou a diversidade e a força do teatro, encantando um público de todas as idades e reafirmando a im-
portância da cultura para a cidade. Ao todo, mais de 1.500 pessoas participaram das apresentações nos teatros da cidade, enquanto cerca de 3.000 crianças foram impactadas em atividades realizadas nas escolas e na APAE. Nos espaços de rua, onde diversos espetáculos também foram promovidos, o público foi ainda maior, reforçando o alcance significativo do evento.
“A participação do público e a energia trocada durante esses dias mostram o quão essencial é um evento cultural desse porte para a nossa cidade”, ressaltou Aline Gonçalves, idealizadora e organizadora do evento.
O encerramento do festival (no dia 25) foi marcado por celebrações e premiações, deixando muitas lembranças especiais para o público e artistas.
O evento contou com mostras competitivas nas categorias Amador, Profissional e Monólogos, distribuindo ao todo 12 prêmios. Todos os participantes receberam certificados de reconhecimento, enquanto os vencedores foram agraciados com troféus e prêmios em dinheiro. Essa iniciativa reforça o compromisso do SãoJo em Cena em valorizar e incentivar o trabalho artístico, reafirmando a importância da arte paranaense no cenário cultural.
O Festival deixou sua marca, consolidando-se como um evento fundamental no calendário cultural de São José dos Pinhais. A cidade celebrou a arte em suas mais variadas formas e já aguarda ansiosamente pelas próximas edições.
Créditos das fotos: @ezy.junior e @tonblackmusic
NEGÓCIOS&FINANÇAS
Vida Financeira Leve e Feliz
Graziela Calegaro Gomes Inoue
Profissional Empresária Administradora e Economista
Equilíbrio financeiro
O caminho para uma vida mais próspera e abençoada
O papel do autoconhecimento nas finanças pessoais
Uma vida financeira equilibrada e abençoada é reflexo das tomadas de decisões nas demais áreas de nossas vidas.
Nosso relacionamento com o dinheiro deve ser estruturado com educação financeira, autoconhecimento, metas, recompensas, ou seja, equilíbrio.
O dinheiro é muitas vezes assunto visto como algo complicado e eu gostaria de desmistificar esse relacionamento.
O autoconhecimento a respeito dos seus hábitos financeiros é o primeiro passo para conhecer e conseguir de fato olhar com clareza.
Analisando seus gastos: O primeiro passo a passo para o Equilíbrio Recomendo que você busque os seus 6 últimos meses de extratos bancários, cartão de crédito seus pagamentos. E separe por categorias, como: Mercado / Escola / Ifood / presente, por exemplo.
Esse seria o primeiro passo para analisar seu comportamento financeiro dos últimos 6 meses e verificar sem julgamento e culpa o cenário atual, e assim traçar um plano de ação para mudar essa situação.
O caminho a partir daí não é pensar primeiramente em cortes, mas meditar a respeito dos excessos cometidos e o motivo dos excessos, lembre-se sempre que buscamos equilíbrio e harmonia.
Uma conversa aberta, otimista com toda a família é necessária, pois todos precisam estar alinhados com o propósito de rever hábitos para ter mais qualidade de vida.
Reflexão com leveza e clareza:
Entendendo meus hábitos
Agora vamos elencar alguns pontos: Qual desses excessos eu realmente poderia reconsiderar e ter mais qualidade financeira?
Pensar no real motivo dos excessos muitas vezes trás sentimentos que possam pesar seu coração, mas. lembre-se que seu objetivo ao auto investigar seus hábitos é autoconhecimento e ressignificação de seus hábitos e consequentemente uma vida financeira mais qualitativa.
Muitas Pessoas nesse momento da vida quando estão prontas para esse passo, procuram profissionais como psicólogo, terapeuta, e, está tudo bem, pois a mudanças genuína é intrínseca primeiramente.
Tomando decisões inteligentes: Ajustando seus hábitos financeiros
Após essa fase, entramos na etapa das trocas inteligentes.
Quais serviços você paga hoje para ter que podem ser substituídos ou revisados para uma diminuição de custo?
O Mercado Livre por exemplo disponibiliza a prestação de
serviço de vários aplicativos pelo preço que geralmente paga-se por um serviço apenas, e ainda com a oportunidade de frete grátis em diversas compras.
Busque novas maneiras de realizar as mesmas tarefas Diminua gastos com delivery semanal, optando por dicas de comidas rápidas e saudáveis, o propósito não é sobrecarregar nenhum membro da família, mas, gerar a consciência que todos possuem responsabilidade para o sucesso da tomada de decisão de ter hábitos financeiros mais inteligentes.
Vamos olhar a respeito de mudar de residência, talvez o desejo da família seja morar em um imóvel maior, uma saída é buscar imóveis que estejam qualificados para o desejo da família em bairros alternativos onde o investimento de aluguel seja menor, com essa troca a família investiria o mesmo valor em locação em um espaço que atenderia o desejo.
O poder do planejamento: Como alcançar uma vida financeira abençoada?
Porém as decisões precisam ser pensadas, minha troca é equivalente, porém, o custo de transporte compensa essa troca?
Toda decisão deve ser tomada com calma, e cortes muitas vezes nem precisam ocorrer e com estratégia e inteligência conseguimos fazer mais com menos.
Lembre-se que com planejamento e inteligência é possível alcançar uma vida financeira equilibrada e abençoada que reflete positivamente em todas as áreas da sua vida.
Divulgação.
Folha da Mulher
MODA
NSimone de Carvalho Laureanti Moda Sustentável
o hemisfério norte existe uma tradição chamada limpeza da primavera, lá eles arrumam toda a casa para a chegada dos dias mais longos e das temperaturas mais altas, uma
forma de boas-vindas ao novo ano, e mesmo que aqui no Brasil a primavera chegue no final de setembro é sempre bom renovar as energias da nossa casa, já que é lá que passamos a maior parte dos
nossos dias. Tudo isso contribui para uma organização, além da física, nossa mente, nossas energias são renovadas também, vou compartilhar um texto que li e adorei sobre esse tema:
Organização da casa
Arrume uma gaveta enquanto arruma sua cabeça
by Bianca Mello, julho 5, 2023
Acredito que todos (ou quase todos) estamos com o psicológico debilitado pelos últimos acontecimentos – crise climática, guerra, eleições, aumento significante do uso da tecnologia, redes sociais e por aí vai. A impressão que tenho é que a conta da saúde mental pós-pandemia está chegando agora, naquela máxima de “antes tarde do que nunca”. Crises de ansiedade, fobia social, depressão, exaustão, irritabilidade, cansaço físico e mental são só alguns dos sintomas que eu e a maioria das pessoas do meu círculo têm sentido nos últimos tempos.
Por aqui me sinto sobrecarregada quase todos os dias e com a sensação de que estou me equilibrando em um slackline de 4 metros de altura com a vida inteira passando por baixo. Eu firme, na corda bamba, tentando dar conta de tudo e sem existir a menor chance de cair. Empurrando a vida e o tema dessa coluna um pouquinho mais pro humor, recentemente li um ótimo tweet que dizia: “hoje minha cabeça tá com 82 abas abertas sobre assuntos diferentes”. E outro que dizia: “queria passar um dia gritando SEI LÁ pra tudo que me perguntassem”.
A cura para esse estado de espírito existe, claro, mas exige esforços e disciplina que eu mesma, que estou aqui com o objetivo de dar algumas dicas, ainda não consegui atingir. Poderia citar uma lista de coisas que vão te fazer sentir um pouco melhor, como meditação, exercício físico, leitura, menos tela, passeio ao ar livre, mexer na terra. E então diria a você que nada disso adiantaria sem antes uma boa sessão de terapia – talvez o método mais eficaz para a sanidade mental.
Mas como não sou psicóloga e nem expert em nada disso, vim aqui só pra um conselho amigo mesmo. Pra te contar uma coisa que faço, que parece boba, mas que me ajuda e muito a organizar meus pensamentos. A velha e boa limpa no armário.
E antes de começar a discorrer sobre o assunto, te pergunto: há quanto tempo você não organiza o seu armário? E aqui não falo só de guarda-roupa não, incluo também armário da cozinha, dos remédios, da lavanderia. Se a sua resposta for há mais de um ano, eu te garanto que já está na hora de uma nova limpeza. E peço desculpas se soo um pouco paternalista te dizendo o que você deve ou não fazer na sua própria casa, mas é que tirar o que não faz mais sentido e abrir espaço pro novo é a metáfora da vida. Para além do lado místico (que eu amo), de que coisa guardada é energia parada, o ato de organização das gavetas da casa é extremamente meditativo. Aqui em casa, quando apareço com o paninho todo mundo já sabe e ninguém me segura. Não paro até passar pela casa inteira e isso pode levar semanas ou até meses. Sou completamente apaixonada pela sensação que o desapego traz. A minha regra é: se está parado há mais de dois anos é porque não faz mais sentido na minha vida. Mas atenção para o descarte! Quase nada vai pro lixo, por isso é importante fazer a limpa com algumas caixas ao lado pra você destinar corretamente o que não quer mais. Tem a caixa da doação, do conserto, da reciclagem Remédios você pode descartar em algumas redes de farmácia que possuem coletor e fazem a desti-
nação correta, pilhas e eletrônicos a mesma coisa, itens quebrados será que tem conserto? Se não, será que, com um pouco de criatividade, não são reaproveitados de alguma outra maneira?
Já o processo de organização e como se guarda as coisas novamente é algo extremamente pessoal e tem que ser de uma maneira que faça sentido pra você. Mas, se quiser inspiração, o que não falta na internet são dicas de organizadoras profissionais. Eu recomendo o livro da Marie Kondo, A Mágica da Arrumação, que também virou uma série na Netflix. Marie é uma especialista em organização e escritora japonesa que inventou o método konmari e o seu grande diferencial é como ela propõe que as pessoas lidem com os objetos e as emoções e sensações atribuídas a eles. Vale a pena a leitura.
A prática da organização me traz uma meditação ativa e estado de presença para aquilo que estou fazendo no momento. Enquanto penso em como vou disponibilizar minhas roupas no guarda-roupa e se separo por cor ou por tipo de peça, saio de frente das telas, curto a minha solidão, me conecto comigo mesma, ao mesmo tempo que cuido de mim. E acreditem, como num passe de mágica, sua mente fica mais clara, os seus problemas não ficam tão grandes assim – e não se assuste se coisas inusitadas começarem a acontecer, como um convite de trabalho que você estava muito a fim de fazer ou um reencontro com alguém que você não falava há tempos. Já contei que sou meio mística, né? Por: Giovanna Nader Espero que todos fiquem bem e se renovem todas as vezes que precisarem, abraços!!!
Mãe, empresária Contábil, ativista ambiental e proprietária da Slow Boutique Consciente.
Empreendedoras de São José dos Pinhais: Juntem-se ao Grupo Lady's! Um espaço feito para mulheres como você, para trocarmos ideias, experiências e crescermos juntas. Venha fazer parte dessa rede de apoio, desenvolvimento, visibilidade e CONEXÃO.
LADY'S DAY SEGMENTO SAÚDE
OSaúde Física e Mental
evento Lady's Day Saúde foi uma celebração que despertou todos os nossos sentidos de maneira especial.
A diversão esteve presente em cada momento, desde os abraços calorosos que trocamos, até as deliciosas comidas que apreciamos.
Fomos envolvidas por das nossas Lady's que revelou e tocaram nossos corações, olhares se cruzavam, criando
O aroma do óleo essencial invadiu o ambiente, trazendo
Carla Fernanda Pampu
Maria Eugênia Setim Brinksim Recreação e Eventos
Silmara Bassa Corretora de Imóveis
Stella Kimberly Patinho Fofo Brechó
Spindola Pousada Arco Íris e Quinta Valentina
Daniele Gonsalves Guria Pare Tudo
Tatiane Ferraz Doces Tati
Folha da Mulher
DAY SAÚDE destaque
(41) 99811-6674 @ julianasocek
melodias encantadoras revelou grandes talentos corações, enquanto nossos criando conexões únicas essencial da felicidade da DoTerra trazendo uma sensação de bem-estar, sorrisos e muita ALEGRIA
Foi uma experiência inesquecível, que combinou cuidados com a saúde e momentos de puro prazer sensorial.
TODAS DA ORGANIZAÇÃO ESTÃO DE PARABÉNS!
Você não está sozinho. Peça ajuda!
Experiência 5 Sentidos
(41) 98776-7817 @ quebemcosmetic
(41) 99163-4802 @guladabelezacosmeticos (41)99970-8976 @bu etmoinhodeventosjp
(41) 99836-6585 @scrivni
Palestra "Conexões de Sucesso" com Juliana Souza
lms
Gostaria de expressar minha profunda gratidão pela presença de cada um de vocês na palestra sobre "Conexões de Sucesso". Espero que vocês encontrem contatos assertivos e duradouros na sua vida como os que eu possuo.
Foi um prazer compartilhar insights e trocar experiências com um público tão engajado e interessado, que canta, dança e sorri. A participação ativa e o interesse demonstrado zeram desta palestra um momento verdadeiramente enriquecedor.
Espero que as ideias, estratégias e o MÉTODO EPA (Empatia, Parcerias e Autocon ança) possam contribuir signi cativamente para o desenvolvimento de conexões mais fortes e duradouras em suas jornadas pro ssionais e pessoais.
Agradeço mais uma vez pela presença e pelo tempo dedicado. Estou à disposição para continuar essa troca de ideias e para futuras colaborações.
Informações de Palestras: @julianasouza_o cial
@mmov.
SAÚDE
Fabíola Rocha
Psicóloga
Saúde, Bem-Estar e Autoestima
Setembro Amarelo e o Poder do Afeto
A Influência do Projeto "Patinhas que Abraçam" na Saúde Mental
Setembro Amarelo é um mês dedicado à conscientização sobre a importância da prevenção ao suicídio. O movimento visa promover a saúde mental, auxiliando na compreensão e respeito da complexidade do bem-estar mental como parte da diversidade do ser humano.
Durante todo o mês, diversas ações são realizadas para informar a população sobre a importância da saúde mental, desmistificando o assunto e oferecendo suporte adequado.
Neste contexto, apresentamos um projeto inovador, desenvolvido pelo Instituto Sig e que nos conec-
ta diretamente com os objetivos do Setembro Amarelo: o "Patinhas que Abraçam". Esse projeto busca através da presença de cães de terapia criar um ambiente mais acolhedor e promover o bem-estar emocional.
A Relação Entre Saúde Mental e Animais de Estimação
A presença de animais de estimação pode ter um impacto significativo na saúde mental. Estudos demonstram que a interação com cães pode reduzir níveis de estresse, ansiedade e depressão, melhorar o humor e promover um
sentimento de conexão e segurança além de facilitar a socialização e a interação social. Eles têm a capacidade única de oferecer suporte emocional e conforto, o que pode ser especialmente valioso para pessoas que enfrentam desafios psicológicos.
Programas de terapia com a presença de animais têm se mostrado eficazes em ajudar pessoas com uma variedade de condições de saúde mental. A presença de um animal treinado pode proporcionar alívio e apoio emocional adicional durante o tratamento.
O "Patinhas que Abraçam" se propõe a aproveitar esses bene-
fícios ao levar nossos cães para o Instituto Sig, além de escolas e empresas. Em escolas, os cães ajudam a criar um ambiente mais relaxante promovendo a socialização, apoio emocional entre alunos, além de promover educação e responsabilidade sobre a criação de um pet Em empresas, o projeto oferece uma pausa do estresse cotidiano, incentivando o bem-estar dos colaboradores e promovendo um ambiente de trabalho mais positivo.
O Impacto do Projeto Social O "Patinhas que Abraçam" é mais do que uma simples visita de cães; é uma oportunidade de educar e sensibilizar a comunidade sobre a importância da saúde mental. Durante as visitas, oferecemos palestras e atividades sobre saúde mental, abordando temas como a prevenção do suicídio e a importância de buscar ajuda quando necessário. A presença dos cães ajuda a quebrar barreiras, tornando o assunto mais acessível e menos intimidante.
Estamos comprometidos em fazer a diferença na vida das pessoas e acreditamos que, juntos, podemos promover uma cultura de apoio e compreensão. Se você deseja saber mais sobre o "Patinhas
que Abraçam" entre em contato e descubra como fazer parte dessa iniciativa transformadora. Lembre-se: ao apoiar projetos sociais e buscar ajuda quando necessário, você contribui para um mundo mais saudável e solidário. E, neste mês, aproveite para refletir sobre a importância da saúde mental e o impacto positivo que iniciativas como o "Patinhas que Abraçam" podem ter na vida das pessoas.
Divulgação. Arquivo Instituto Sig.
SAÚDE
Saúde Mental
A importância da amizade feminina e sororidade
Vivemos em uma sociedade que ainda se comporta através de uma cultura imediatista e também, pautada na desigualdade de gênero, onde nós, mulheres, somos alvos de diversas pressões sociais que podem nos gerar sentimentos de inadequação, ansiedade, estresse. E não se engane, as nossas amizades também podem passar por essa “prova de fogo”, pois a propagação da ideia de que o espaço para as mulheres é limitado, acaba reforçando ainda mais os componentes psicológicos de comparação e rivalidade entre nós. E esta é uma das diversas maneiras que o patriarcado segue perpetuando sua própria estrutura de poder.
E em uma tentativa de minimizar os impactos negativos deste modelo de sociedade para as mulheres, a sororidade surge como um antídoto para nossas dores Mas afinal, o que é essa tal sororidade? Sororidade nada mais é do que uma conexão de “irmandade”, uma forte união entre mulheres, onde tais relações se baseiam em princípios como empatia, colaboração e apoio mútuo.
Nós três nos conhecemos ainda adolescentes, durante a faculdade de Psicologia (2016 - 2021) e foi neste período que construímos uma amizade baseada nos princípios da sororidade, que perdura até hoje. Somos três pessoas muito diferentes, mas com valores de vida e princípios muito parecidos, e como em qualquer relacionamento, foi necessário compreensão, perdão, amor, sinceridade e aceitação para estabelecermos essa base tão forte e sólida para a nossa amizade.
Ao longo dos anos fomos amadurecendo e seguindo o fluxo de nossas vidas, com novas e ainda mais aceleradas rotinas, além de todo aquele peso e responsabilidades da vida adulta. Neste novo momento, cultivar nossa amizade tem sido essencial, pois sabemos que temos com quem contar nos momentos mais desafiadores e incertos, também sabemos que
podemos compartilhar a realização de nossos maiores sonhos e conquistas. De fato, sempre oferecemos, uma à outra, esse espaço seguro para qualquer tipo de troca de experiências, reciprocidade e desenvolvimento pessoal.
Há diversos estudos dentro da área da Psicologia os quais apontam para o fato de que as mulheres que mantêm amizades mais profundas e duradouras tendem a experimentar menores níveis de estresse e ansiedade. Além disso, tais amizades proporcionam ainda, espaços para a auto expressão e reflexão, permitindo que as mulheres se sintam compreendidas, validadas e em constante manutenção de sua própria essência e autenticidade. Bom, em resumo, todas essas trocas desempenham um papel importantíssimo na saúde emocional e bem-estar geral na vida da mulher.
Sabemos que com o aumento das demandas profissionais e pessoais, encontrar tempo para nutrir as amizades pode ser um grande desafio por aí. Mas, lembre-se, mesmo os pequenos gestos de carinho, como mensagens de apoio ou encontros esporádicos, podem fazer uma grande diferença na manutenção dos vínculos. E investir tempo e esforço nas amizades femininas é um dos maiores presentes que uma mulher pode dar a si mesma, pois a profundidade e a durabilidade desses laços são a demonstração da importância do suporte e da compreensão compartilhados, em um mundo cada vez mais complexo, que sempre influenciou a competitividade entre nós. Uma competitividade que limita, sufoca, nos diminui e que nos impede de ver que juntas somos melhores. Percebemos que é quando estamos juntas que realmente chegamos longe e que já conseguimos chegar onde estamos. E nós três, tendo a mesma profissão, percebemos outro recorte da sociedade que nós, mulheres, precisamos estar bem atentas, que é a supervalorização do trabalho e
do “sucesso profissional”, colocando-nos todos em como se fosse uma espécie de corrida, de “quem chega lá primeiro”. Devemos lembrar que somos mulheres cíclicas, com fases que regem nosso corpo: fase lútea (ovulação) e fase folicular (menstruação) - e cada uma dessas fases, secretam 4 diferentes tipos de hormônios - Estrogênio, progesterona, folículoestimulante (FSH) e lutenizante (LH) - em nosso corpo, que são responsáveis por diversas reações, inclusive, em nossos estados emocionais, ou seja, não seremos 100% produtivas e felizes o tempo inteiro. E se nos esquecermos desse fato, acabamos utilizando a régua social para medir o nosso desempenho, que é muito particular.
Nós já tivemos diversos momentos de insegurança dentro da nossa carreira profissional, e apesar de nossos momentos individuais serem diferentes, o que realmente nos fez e ainda nos faz passar por cada desafio é continuarmos acreditando em nossa amizade. O que sempre fica ao final de cada encontro, conversa, desabafo e conselhos é o nosso carinho, respeito e a fé que temos em nosso trio. Conseguimos desejar o sucesso uma da outra da mesma forma que desejamos o nosso próprio sucesso, e essa é a nossa maior força.
As amizades femininas sólidas não enriquecem apenas a vida das mulheres, mas também contribui para uma sociedade mais empática e conectada, sendo fundamental para o bem-estar emocional e a realização pessoal.
Desejamos que você saiba reconhecer ao encontrar uma amizade como a nossa, que você valorize suas parceiras, torça por elas sem medidas, que você celebre suas amizades!
Com carinho, Ana Raphaela Miras CRP 08/33759
Débora Maria Machado CRP 08/33034
Gabriele Velo CRP 08/33045
Débora Maria Machado, Ana Raphaela Miras e Gabriele Velo. Foto: Divulgação.
Comunicação&Saúde
Dra. Christiane de Bastos Delfrate
Fonoaudióloga. CRFª 8959
Especialista em Linguagem e Processamento Auditivo
Central | Mestre em Distúrbios da Comunicação | Doutora em Linguística
Vamos formar leitores competentes?
Émuito importante entendermos que quando falamos em ler, não podemos apenas pensar em decodificar letras, códigos ou números. Decodificar não garante compreensão. Para formar um leitor realmente competente, precisamos que esta leitura seja funcional.
Ao falarmos em leitura funcional pensamos que o leitor competente é aquele que não apenas lê, mas alguém que compreende o que lê, que aprende com o que lê. Para isto precisa identificar o que está explícito no texto e também o que não está escrito, identificando os elementos implícitos. Além disto, fazer relações entre o texto que lê e o conteúdo lexical que ele já tem, ou seja, acessar o vocabulário que possui e que adquiriu de outros textos já lidos.
Para isto, é essencial que automaticamente acesse conhecimentos prévios, as ideias de cada parágrafo, o tema que está sendo retratado e faça toda esta associação para validar sua leitura.
A interpretação de uma mensagem escrita pode ser variável.
Quando eu acesso aquilo que eu já aprendi e que teve conteúdo significativo para mim, eu faço inferências e consigo compreender o que estou lendo.
Este processo é bastante complexo, para ler precisamos de: Coordenação viso-motora, processamento fonológico, memória de trabalho, processamento visual, processamento auditivo e vocabulário. Sim, precisamos de tudo isto para lermos bem.
É certamente por isto que nos deparamos com tantos insucessos no entendimento da leitura e isto faz com que cada vez mais as pessoas, e aqui em especial as crianças não adquiram o hábito de ler, de ter prazer em ler um livro, de escolher novos livros e textos que lhe causem emoção e motivação.
E partindo deste viés da emoção, do envolvimento na história e da motivação é que conseguimos fazer com que este processo da leitura seja funcional e prazeroso.
Vamos aprender a ser um leitor competente? Eu posso lhe ajudar!!!
Amanda Munhoz
Vitamina C para o rosto
Indicações e benefícios
Avitamina C é uma molécula poderosa para a pele! O ativo, muito indicado por dermatologistas, possui inúmeros benefícios desde potencializar a fotoproteção a combater o envelhecimento precoce.
A vitamina C para o rosto atua como poderoso antioxidante, combatendo os radicais livres e os danos causados por agressões internas e externas, como a poluição, a radiação solar sem fotoproteção, o estresse e outros fatores que estão entre os maiores causadores do envelhecimento precoce da pele.
Benefícios da Vitamina C para o rosto
•Estimula colágeno e elastina: A vitamina C estimula a produção de colágeno, responsável pela firmeza, sustentação e elasticidade da pele. Com o uso contínuo, o ativo auxilia na redução de rugas e linhas de expressão, sinais que aparecem com o envelhecimento intrínseco e o fotoenvelhecimento.
•É eficaz no combate às manchas na pele: A vitamina C para o rosto age tanto na prevenção de manchas quanto na uniformização da pele. Além de evitar o processo oxidativo que causa a pigmentação, ainda possui alta eficácia anti-inflamatória, sendo capaz de reduzir as marcas causadas por inflamações na pele. Esse efeito é ainda mais potencializado quando associado ao seu sérum clareador contra manchas e melasma!
•Promove uma pele iluminada: Os efeitos externos como luz, poluição e raios UVA e UVB podem deixar a pele opaca e sem viço. Devido ao seu poder antioxidante, a vitamina C para o rosto confere à pele um aspecto mais luminoso, hidratado e saudável.
•Potencializa a fotoproteção: A vitamina C para o rosto possui efeito potencializador da fotoproteção. Ou seja, quando associada ao filtro solar, intensifica a proteção da pele contra a ação dos raios UV e dificulta o aparecimento de manchas e queimaduras.
Opções de texturas e veículos Para um tratamento eficaz com vitamina C, é necessário escolher a textura mais adequada às características do seu tipo de pele.
• Sérum de vitamina C: Possui textura leve, não oleosa, não pegajosa e de rápida absorção, por isso pode ser indicada para todos os tipos de pele. É especialmente indicada para pele
oleosa e acneica, pois não estimula a oleosidade da pele.
Vitamina C para o rosto textura
Emulgel: emoliente e hidratante, é ideal para quem busca dermocosméticos com textura mais consistente. Indicada para o tratamento de pele normal, pele seca e pele madura, que tem tendência ao ressecamento e, por isso, se beneficia da hidratação.
Como usar Vitamina C para o rosto
A Vitamina C é um ativo democrático, traz benefícios para todos os tipos de pele e pode ser incluída na rotina de cuidados desde a pele jovem até a pele madura, levando em consideração a concentração ideal para sua faixa etária. Incluir a vitamina C para o rosto na rotina de cuidados com a pele é simples: pela manhã, após lavar e tonificar a pele, aplique sua vitamina C em todo o rosto, uniformemente. Lembre-se de associá-la sempre ao filtro solar, para ter uma pele protegida.
•Higienize o rosto com sabonete de uso diário adequado ao seu tipo de pele
•Tonifique a pele, preparando para receber o tratamento
•Aplique a vitamina C para o rosto uniformemente em toda a face.
•Por fim, aplique o protetor solar, garantindo uma pele com proteção potencializada.
Procure a farmácia de Manipulação A Fórmula e verifique a melhor dosagem e textura de sua vitamina C e fique livre das ruguinhas.
Divulgação.
Divulgação.
Mal súbito que matou jogador precisa de mais atenção da população
Cerca de 20 milhões de pessoas sofrem com arritmias cardíacas
Amorte do atleta do Clube Nacional do Uruguai, o jovem zagueiro de 27 anos, Juan Izquierdo, após passar mal e desmaiar em uma partida contra o São Paulo no mês passado, causou grande comoção. Ele recebeu os primeiros socorros ainda em campo na noite de 22 de agosto, foi encaminhado para um hospital, onde foi diagnosticado com arritmia cardíaca que resultou em um quadro neurológico crítico. No dia 27 de agosto foi confirmada sua morte cerebral.
As arritmias cardíacas ganharam notoriedade e preocupação. Por isso, o Hospital Novaclínica esclarece o tema e orienta sobre as melhores condutas preventivas. De acordo com a Sociedade Brasileira de Arritmia Cardíaca (Sobrac), cerca de 20 milhões de pessoas no Brasil sofrem de arritmias cardíacas, sendo que ocorrem, aproximadamente, 320 mortes súbitas anualmente.
As arritmias são um conjunto de transtornos que podem alterar
o ritmo normal do coração, como a taquicardia, que ocorre quando o coração bate rápido demais, e a bradicardia, que se caracteriza por batimentos lentos e descompassados. A Sobrac alerta que todas as arritmias merecem atenção, mas nem todas são graves. A fibrilação atrial é o tipo mais prevalente e requer mais cuidados, pois apresenta um ritmo cardíaco muito rápido e irregular.
Em entrevistas, o presidente da Sobrac, cardiologista Alexsandro
Fagundes, explicou que, na maioria dos casos, não há necessidade de tratamento e nem danos significativos. No entanto, é essencial realizar check-ups para avaliação cardiovascular Uma consulta detalhada, acompanhada de um eletrocardiograma, é geralmente suficiente para o diagnóstico.
Diagnóstico, tratamento e prevenção
As arritmias podem ser congênitas, ou seja, a pessoa nasce com o problema, ou adquiridas. Elas podem ser sequela da Doença de Chagas Crônica (uma infecção transmitida pelo inseto conhecido como barbeiro), consequências de COVID-19 ou de miocardite (uma inflamação do músculo cardíaco, o miocárdio), por exemplo. Os sintomas mais comuns incluem palpitações, dor no peito, tontura, falta de ar e desmaios. Contudo, em muitas situações, as arritmias não apresentam sinais de alerta. Por isso, consultas regulares com um cardiologista de confiança e exames de rotina são fundamentais para esclarecer dúvidas e indicar tratamentos adequados.
A avaliação individualizada é essencial para determinar a melhor conduta a ser seguida. Dependendo do caso, o tratamento pode ser medicamentoso, cirúrgico, por meio de ablação por cateter, ou, em situações mais críticas, pode ser indicado um implante de um marca-passo ou de um desfibrilador. Embora muitas arritmias cardíacas sejam congênitas, é possível adotar comportamentos saudáveis para prevenir o problema. Entre as medidas recomendadas para manter ou melhorar a saúde, destaca-se a prática regular de exercícios. O Hospital Novaclínica ressalta que, antes de iniciar qualquer atividade física, é fundamental consultar um cardiologista para assegurar que a pessoa está apta à prática.
Outras recomendações de hábitos saudáveis incluem:
• Não fumar
• Manter uma dieta com baixo teor de sal, gordura saturada e açúcar
• Manter o peso adequado à altura
• Controlar a pressão arterial e o colesterol
• Evitar o diabetes
• Ter uma boa rotina de sono
ESTÉTICA&SAÚDE
Tchau Gordurinha! Olá Verão!
Conquiste uma nova versão mais confiante
Overão é uma estação do ano em que o corpo é mais exaltado. Devido a isso, a procura por certos procedimentos se inicia com mais antecedência para atingir resultados melhores.
Após um ano tão cheio, você merece um momento de cuidado profissional com o seu corpo, que te ajudou a alcançar tantos objetivos nos dias que se passaram e resistiu em todas as estações.
Separamos para vocês, alguns dos nossos procedimentos que ajudarão, em vários aspectos no que diz respeito ao cuidado com o corpo.
A procura cresce muito meses antes do verão por certos tratamentos como criolipólise, radiofrequência, criofrequência. A maioria destas tecnologias abordam a redução de
gordura corporal. Porém, todas elas exigem um certo intervalo de tempo nas sessões para o resultado ideal.
• CRIOLIPÓLISE
É um tratamento estético indicado para eliminar o acúmulo de gordura localizada em várias partes do corpo, como coxas, abdômen, tórax, quadril e braços, por exemplo, quando exercícios físicos ou dieta não foram suficientes para eliminá-la, podendo ser feita por mulheres ou homens que desejam reduzir as medidas.
Utilizamos temperaturas extremamente baixas, e esse procedimento não invasivo direciona as células de gordura, desencadeando um processo de destruição gradual.
Temos um pacote completo para perda de gordura localizada com 1 sessão de Criolipólise + Pós Criolipólise, que são procedimentos que ajudam a potencializar o resultado sem deixar flacidez e celulite na região.
•ENZIMAS
As enzimas injetáveis são um tratamento estético que pode ser utilizado para emagrecimento saudável e tratamentos estéticos. As enzimas podem ser aplicadas subcutaneamente ou intramuscularmente, e são absorvidas mais rapidamente pelo organismo quando injetadas. O tratamento acelera o metabolismo da região aplicada, quebrando as paredes celulares do tecido adiposo e liberando a gordura no organismo. A gordura é então eliminada através do suor, urina e fezes.
As enzimas injetáveis podem ser utilizadas para reduzir gordura localizada, estrias, flacidez e celulites. O tratamento pode ser indicado para homens e mulheres que desejam reduzir gordura localizada na barriga, culote, costas, braços ou parte interna das coxas, além de papada. Para quem busca reduzir medidas e perder peso, o indicado é associar as duas técnicas (intramuscular e intradérmica) para acelerar o processo.
Além disso, como é um procedimento feito com aplicação de enzimas sob a pele, pode ocorrer hematomas, inchaço, dor, vermelhidão, que geralmente duram de 1 a 2 dias. Aqui na Clínica Silhouette, indicamos nossos pacientes realizar esse procedimento 1x na semana a cada dia 7 dias.
•RADIOFREQUÊNCIA (Incluso no pacote Pós Crio)
Além de combater a flacidez do rosto e corpo, o tratamento é muito eficaz para melhorar a aparência da pele e das rugas, promover a qualidade do colágeno e da elastina, amenizar a microcirculação, induzir a hidratação da pele e aumentar a oxigenação, acelerar a eliminação de toxinas, reduzir celulite, combater estrias e fibroses, aperfeiçoar a aparência das cicatrizes, melhorar a aparência da flacidez em qualquer área do corpo, eliminando a celulite por melhorar a firmeza da pele e queimar a gordura local.
• CRIOFREQUÊNCIA (Incluso no pacote Pós Crio)
A criofrequência é superindicada para quem quer melhorar a modelagem corporal de forma rápida e segura. Entre os benefícios: Redução da flacidez; Diminuição da
gordura localizada, vasodilatação, melhora na aparência da celulite, rejuvenescimento facial, modelagem corporal, estimulação da produção de colágeno e fibras elásticas.
Se ao longo de todo esse ano, você não conseguiu mudar sua rotina de alimentação, cuidados com a pele e corpo, esse é o momento de conferir todas as nossas promoções e dar o ponta pé inicial, agendando o seu procedimento para o mês de Setembro.
Entre em contato agora mesmo com nossa equipe e agende a sua avaliação. (41) 9 98238066
Dra. Fabiane Gonsales de Souza Fisioterapeuta
CREFITO 8181-3 F
Proprietária da Clínica Silhouette
Divulgação.
Sigbeauty recebe o Órbita Feminina
O Connect Órbita Feminina de Agosto teve a Dra Fabiola Rocha como anfitriã, que recebeu as associadas da Órbita na loja Sigbeauty com um coquetel incrível e nos apresentou as novidades dos produtos exclusivos da loja. Uma noite cheia de aprendizado e conexões com as associadas do Órbita Feminina que contou com a apresentação da loja através da gerente Gabi Leal e Dra. Luana Vosgerau. Além da esperada Rodada de Negócios com Vera Rosa. Faça parte do Órbita Feminina, para maiores informações acesse www.orbitafeminina.com.br (Fotos: Pricila Fontoura)
Orbita Gold em evento exclusivo no Restaurante Executive
Dentro da rede Órbita Feminina, temos a Órbita Cósmica Gold, grupo VIP que teve um encontro exclusivo no Restaurante Executive, proporcionando uma experiencia única, misturando conhecimento e gastronomia. A palestra contou com a especialista em acessibilidade Amanda Lyra, de São Paulo, que trouxe sua expertise no assunto. Estiveram presentes, Regiane Piskorz, Mariele Fonsaca, Angelica Simões, Araci Hihayama, Lilian Hedler, Graziela Inoue, Fernanda Dias, Vera Rosa, Andressa Cor, Amanda Carvalho, Rose Diene, Adriema Bassetto e Bruna Passos. Foto: Junior Costa
Comemoração
A empresária Rose Diene comemorou seu aniversário entre amigos no Bar Seu Luis, nossos parabéns, com votos de felicidades. Na foto: Bruno Matos, Amanda Matos, Vick Anne, Andressa Cor, a aniversariante Rose Diene, Vera Rosa, Shay Borges e Fernanda Dias. Foto: Divulgação.
Com sofisticação e modernidade, foi inaugurada a Primu´s Colchões, loja conceito que oferece conforto e bem-estar para valorizar a saúde do sono.Os primos Vinicius e Cleber, com suas esposas Joana
Andreia Baumgartner, receberam convidados especiais em um evento organizado por Vera Rosa. A Primu´s fica Rua Barão do Cerro Azul,
Primu´s Colchões chega a São José dos Pinhais
Dra Luana Vosgerau, Camila Feliciano, Vera Rosa, Mônica Carreri e Gabi Leal.
Priscila Fontoura, Luana Vosgerau, Vera Rosa, Gabi Leal e Bruna Passos. Foto: Junior Costa
Débora Jorge, Franciele Guedes, Rose Diene, Priscila Viegas e Gabi Leal.
Luana Vosgerau, Lilian Hedler, Shay Borges, Marcia Yohimura, Tati Pedroso e Gabi Leal.
e
1090. (Fotos: Pricila Fontoura)
Regiane Piskorz, Araci Hihayama, Salete Cipra e Marina Riscarolli.
Marcelo Dal Negro, deputado estadual Thiago Bührer e os empresários Cleber e Andrea Baumgartner, Joana e Vinicius Baumgartner.
Cleber e Andreia Baumgartner, Sonia Alves, Joana Baumgartner, vereador Samuel Pinheiro e Vinicios Baumgartner.
Cleber e Andreia Baumgartner, Luiz Augusto Juk, Vera Rosa, Joana e Vinicius Baumgartner.
Natasha Baruffi, Amanda Matos, Andressa Cor, Zelinda Fialla, Katia Velo, Daniela Vidotto, Vick Anne, Vera Rosa, Gilsi Vicilli, Rose Diene, Andreia Baumgartner, Joana Baumgartner e Rosí Mainardes.
verarosa@verarosa.com.br
A trajetória de sucesso de Gabi Vieira na Mary Kay
Da enfermagem ao sucesso financeiro
Em uma inspiradora jornada de vida e carreira, Gabi Vieira, atual diretora sênior de vendas independente da Mary Kay, nos presenteia com uma história que reflete dedicação, fé e transformação. Nascida em 4 de maio de 1988 em Sinop, Mato Grosso, Gabi mudou-se para São José dos Pinhais com apenas seis anos, acompanhando sua mãe e avó na busca por novos horizontes durante a Copa do Mundo de 1994. Desde então, a cidade paranaense a adotou, moldando quem ela é hoje.
Com uma infância repleta de memórias, Gabi se recorda de sua adolescência: “Minha mudança do calor do Mato Grosso para o frio de São José dos Pinhais foi uma verdadeira transformação. Eu cresci muito aqui”, afirma, refletindo sobre sua adaptação ao novo ambiente. Nos bancos escolares, ela frequentou escolas tradicionais, como o Pequeno Polegar, e se dedicou ao trabalho desde cedo. Com apenas 13 anos, tinha seu primeiro emprego em uma fábrica de uniformes. Este primeiro contato com o mercado de trabalho foi apenas o começo de uma trajetória que combinaria sua paixão pela enfermagem e a aspiração por um futuro melhor.
Aos 18 anos, Gabi começou a trabalhar na cooperativa de táxi do aeroporto de Curitiba, onde teve a oportunidade de desenvolver suas habilidades em atendimento e comunicação, fundamentais para sua posterior carreira na Mary Kay. Formada em enfermagem pela PUC em 2014, Gabi trabalhou em um grande hospital da capital paranaense. Contudo, foi no último ano da faculdade que sua vida tomou um novo rumo: uma amiga a convidou para conhecer a Mary Kay. “Nunca havia pensado em vendas diretas, mas decidi dar uma chance a essa nova experiência. E foi a melhor decisão da minha vida”, recorda.
Gabi se uniu à Mary Kay em 2012, e desde então sua trajetória tem sido cheia de conquistas. Tornar-se diretora de vendas foi apenas o início. “A transformação que eu tive na Mary Kay é uma prova de que todos podem alcançar o sucesso. Muita gente tem preconceito com vendas diretas, mas não sabem o quanto isso pode mudar suas vidas”, enfatiza. De fato, sua ascensão na empresa a levou a ganhar um salário que encontra-se na faixa de 1% da população brasileira e a conquistar diversos prêmios.
Com a ajuda de resiliência e um trabalho árduo, Gabi conquistou seu primeiro carro rosa – um Jetta – em dezembro de 2014,
apenas um ano e meio após se tornar diretora. Em seu depoimento, ela destaca a importância da fé e da dedicação: “A sua fé e o seu trabalho te levarão aos caminhos do sucesso. Somos nós que fazemos o negócio acontecer”, afirma, convicta do legado de transformação que a Mary Kay proporciona.
Além das conquistas financeiras, a nova carreira de Gabi a levou a viajar pelo mundo. Inspirada pela filosofia da empresa que coloca Deus em primeiro lugar, a família em segundo e a carreira em terceiro, Gabi menciona algumas de suas viagens inesquecíveis: “Fui a Cancún, fiz um cruzeiro pela costa brasileira, visitei Dallas e muitos outros destinos. Jamais imaginei que teria essa experiência”, compartilhando sua emoção e gratidão.
O amor também floresceu na trajetória de Gabi. Em janeiro de 2014, ela conheceu seu marido, Anderson, e juntos construíram uma vida pautada no apoio mútuo. Casados desde 2016, o casal celebra 8 anos de união e uma vida financeira estável, que Gabi reconhece ter sido impulsionada por seu trabalho na Mary Kay. "Paguei meu casamento com meu salário da Mary Kay. Juntos, construímos uma vida próspera e saudável", orgulha-se.
Hoje, Gabi Vieira é um exemplo de empoderamento e sucesso, não apenas por suas conquistas na empresa, mas por sua determinação em ajudar outras mulheres a realizarem seus sonhos. “A Mary Kay não é apenas uma empresa; é um movimento que transforma vidas. Eu quero que todas as pessoas tenham a chance de conhecer e fazer parte disso”, conclui Gabi, com uma certeza inabalável de que todos podem alcançar suas metas e transformar suas vidas, assim como ela fez.
A história de Gabi serve como um lembrete inspirador: a transformação é possível se houver determinação, fé e a coragem de buscar novos caminhos. E na Mary Kay, Gabi encontrou sua verdadeira vocação.
Serviço: Gabi Viera “Transformo mulheres comuns em empreendedoras” Especialista em cuidados com a pele e automaquiagem
Venha aprender seu auto cuidado diário!
E-mail: gabrielarp.vieira@gmail.com
Instagram @gabi.vierar
Whatts (41) 99812-7071
Evento reuniu comunidade de São José dos Pinhais para celebrar a vida e o legado de um dos maiores líderes da cidade, através da obra escrita por sua bisneta, Carolina Zétola Delage www.
Sucesso e emoção marcam o lançamento do livro "Ernesto Moro Redeschi: Uma
Vida
a Contar"
Olançamento do livro "Ernesto Moro Redeschi: Uma Vida a Contar", escrito por Carolina Zétola Delage, ocorreu dia 31 de agosto, no espaço Titolla em São José dos Pinhais, celebrando a história de um dos maiores líderes da cidade.
O evento contou com a presença de familiares, amigos, artistas, autoridades locais e membros da comuni-
dade, destacando a importância do legado de Ernesto Moro Redeschi. A obra, que resgata a trajetória de vida e as contribuições de Redeschi para o desenvolvimento da cidade, foi publicada com apoio da Lei de Incentivo Paulo Gustavo e será distribuída gratuitamente nas escolas locais, acompanhada de palestras da autora sobre a importância de preservar a história da cidade.
Carolina Zétola Delage durante o lançamento do livro. Fotos: Katia Velo.
Beatriz Moro Zétola - neta Ernesto - com a escritora Carolina Zétola Delage. Carolina Zétola Delage e o diretor do Museu Atílio Rocco, Luciano Chinda Doarde.
Marcos Moro Zétola, Maria Nogueira, Carolina Zétola Delage e Elza Zétola Delage. Rita Meyer e Carolina Zétola Delage.
Carolina Zétola Delage e a historiadora Maria Angelica Marochi. Descendentes Moro Redeschi.
Fernanda Zétola Delage (bisneta), Ana Paula Santiago Doliveira Delage, a escritora Carolina Zétola Delage e Eduardo Zétola Delage.
Katia Velo e Carolina Zétola Delage.
Décima edição da Campanha Doe Uma Flor:
Sejamos Beija-flores, Pequenos Gestos, Grandes RenovAções nos Corações
Inspirada pelo trabalho da embaixadora Ana Camargo, a Campanha 2024 celebra a renovação e o impacto dos pequenos gestos
ACampanha Doe Uma Flor, no Instagram @campanhadoeumaflor celebra, neste ano, sua décima edição com o tema "Sejamos Beija-flores, Pequenos Gestos, Grandes RenovAções nos CorAções". Inspirada pela simplicidade e pelo impacto dos pequenos gestos, a campanha convida todos a semear sonhos de amor em forma de flor, resgatando a essência da primavera e a importância dos pequenos atos de carinho e generosidade.
Este ano, o tema foi inspirado na nova produção artística de Ana Camargo, embaixadora da campanha. Ao ver seus quadros repletos de beija-flores, senti-me profundamente tocada. O beija-flor, conhecido mundialmente por sua leveza, agilidade e capacidade de renovação, tornou-se o símbolo perfeito para representar os pequenos gestos que podem trazer grandes transformações aos corações.
O Sonho
Em agosto de 2015, uma ideia me surgiu de forma espontânea e já estruturada: uma campanha para a primavera que celebrasse a beleza das flores e o poder dos pequenos gestos.
A Campanha Doe Uma Flor nasceu com um propósito claro: inspirar as pessoas a doarem flores, reais ou virtuais, espalhando cores, alegria e gentileza. Desde sua concepção, a campanha só cresce em admiração e participação, transformando-se em um movimento que busca tornar a vida mais leve, livre e linda, mesmo em tempos difíceis.
Eu vejo Flores em Você
As flores sempre me encantaram, inspirando meu trabalho artístico.
Ao pintar flores, busco resgatar sua beleza singular, que alegra e transforma nosso dia a dia com sua pluralidade de formas, cores e perfumes. Frida Kahlo, que nasceu no mesmo
dia que eu, 6 de julho, dizia: "Pinto as flores, assim elas não morrem". As flores são minha fonte de inspiração, e através delas, busco perpetuar sua beleza e significado.
Virtual e Real
Vivemos em um mundo cada vez mais conectado digitalmente, mas é essencial que não nos esqueçamos da Mãe Natureza e dos nossos instintos. A primavera nos convida a nos reconectar, renovando-nos e rejuvenescendo-nos. Assim como a natureza se transforma, também devemos florescer em nossos sonhos e ações.
A Campanha Doe Uma Flor O objetivo da Campanha Doe Uma Flor é incentivar as pessoas a compartilharem a beleza e o simbolismo das flores, promovendo boas ações e resgatando a admiração pela natureza. Mesmo diante de desafios como pobreza, fome, guerras e doenças, a campanha destaca a importância de florescer sempre, especialmente na primavera, quando a natureza se renova. Ao florescermos o mundo com amor e generosidade, contribuímos para um ambiente mais harmonioso e inspirador.
Para participar da Campanha Doe Uma Flor, você pode seguir alguns passos simples:
• Doe uma Flor: A ideia central da campanha é que você presenteie alguém com uma flor, seja ela real ou virtual. Você pode escolher uma flor de verdade e entregá-la pessoalmente, ou enviar uma imagem de uma flor digitalmente, acompanhada de uma mensagem de carinho.
• Compartilhe nas Redes Sociais: Use a hashtag oficial da campanha, #doeumaflor, e o Instagram @campanhadoeumaflor ao compartilhar suas fotos e histórias nas redes sociais. Isso ajuda a espalhar a mensagem e a inspirar outras pessoas a participarem também.
• Divulgue a Campanha: Fale sobre a campanha para seus amigos, familiares e colegas de trabalho. Quanto mais pessoas souberem, maior será o impacto positivo.
Temas das Edições Anteriores
A Campanha Doe Uma Flor tem sido um sucesso ao longo dos anos, cada edição com um tema único que reflete a missão de espalhar amor e alegria através das flores:
- I Edição (2015) – "Vamos Florescer"
- II Edição (2016) – "Vamos espalhar o pólen seja como for, desde que com amor"
- III Edição (2017) – "Me perguntam por que compro arroz e flores.
Arroz para viver e flores para ter algo pelo que viver." (Confúcio)
- IV Edição (2018) – "Sejamos Flores"
- V Edição (2019) – "Vamos polinizar e não polemizar" (Marcos Rosa)
- VI Edição (2020) – "Vamos polinizar amor em forma de flor"
- VII Edição (2021) – "Vamos polinizar gratidão em forma de flor"
- VIII Edição (2022) – "Na simplicidade de uma flor há uma infinidade de amor"
- IX Edição (2023) – "A beleza das flores está na sua diversidade" - X Edição (2024) – "Sejamos Beija-flores, Pequenos Gestos, Grandes RenovAções nos CorAções"
Realização
A Campanha Doe Uma Flor é uma realização conjunta do Jornal Folha da Mulher, Katia Velo – Arte, Cultura e Comunicação e Savannah Comunicação, com o apoio de diversos parceiros e embaixadoras, como Zelinda Fialla, Ana Maria Camargo e Patricia Alberti. Juntos, continuamos a florescer o mundo! Participe da décima edição da Campanha Doe Uma Flor e junte-se a nós neste movimento de amor e renovação. Vamos florescer juntos. Sejamos Beija-Flores, Pequenos Gestos, Grandes RenovAções nos CorAções.
Obra da artista Ana Camargo inspirou a campanha desta edição. Foto: Divulgação.
