Folha da Mulher - Campo Largo - Junho - 2012 by Folha da Mulher

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Ano 2 – Edição 15 – Campo Largo - Junho 2012

DISTRIBUIÇÃO GRATUITA

Amor à distância

Confiança e companheirismo são fundamentais para esse tipo de relação. página 3

Folha da Mulher

CRÔNICA

EDITORIAL Todos os dias são apropriados para manifestar o seu amor às pessoas que você ama, mas o mês de junho é especial. É nele que comemoramos o dia dos namorados, data na qual nos declaramos com gestos e palavras à pessoa amada de nossa vida. É neste clima que a edição de junho da Folha da Mulher chega mais apaixonante do que nunca, trazendo dicas de moda, beleza, bem-estar, saúde e muito mais para você aproveitar o máximo desta época. Confira logo na página 3 uma reportagem especial sobre um tipo de relacionamento cada vez mais comum nos dias de hoje: o namoro a distância. Na matéria você vai perceber que quando o amor é verdadeiro e mútuo, os obstáculos apenas fortalecem a relação. Aproveite o friozinho do inverno e o clima apaixonado para

Sofia Ricciardi Jorge Estudante de jornalismo

www.sofisticadablog.com.br

Johni Pablo

Felipe Giacomin

ficar ainda mais perto das pessoas que você ama. E conte com a Folha para ficar saudável, elegante e informada. Agradecemos a todos os nossos leitores, leitoras, anunciantes e parceiros pela confiança creditada. Agradecemos também os colaboradores que dedicam seu tempo todos os meses para trazer o melhor conteúdo para Folha. Cada página desta edição foi feita com carinho e dedicação para você mulher e toda sua família. Boa leitura.

CAPA DO MÊS Junho é o mês dos eternos apaixonados, no qual comemoramos o dia dos namorados e buscamos ficar mais próximos de quem a gente tanto ama. Nesta edição, a Folha da Mulher traz um exemplo de casal campo-larguense que supera a distância para manter o relacionamento. Jéssica Kiemy Franco, 23 anos, e Roberto Emanuel de Oliveira Cantador, 25, estão juntos há quatro anos e meio e com o casamento marcado para abril de 2013, os jovens buscam na confiança e companheirismo forças para superar as saudades. “Como trabalho por escala, toda semana estou viajando”, diz Jéssica, que é comissária de voo e passa pelo menos 20 dias por mês fora da cidade. Quando estão juntos, gostam de passear no shopping, visitar a família e ficar em casa. “Quando ela está em Campo Largo gosta de ficar com a família”, diz Roberto, que trabalha como projetista e vendedor. Apesar das dificuldades, o casal destaca que a saudade pode fortalecer o relacionamento. Fotografia: Set Photostudio. Maquiagem: Ferdinanda Rossa.

EXPEDIENTE O Jornal Folha da Mulher é uma publicação da JF Comunicação Editorial Ltda, CNPJ 13.479.089/0001-62. Fundado em 11 de março de 2011. Diretores Johni Pablo johni@folhadamulher.com.br Felipe Giacomin felipe@folhadamulher.com.br Jornalista Responsável Regina Kracik Teixeira MRT nº. 1414 - FENARJ Jornalismo e Edição Felipe Giacomin Projeto Gráfico e Diagramação Johni Pablo

Campo Largo - Junho 2012

Departamento Comercial / Anúncios comercial@folhadamulher.com.br (41) 9208-6879 (Johni) (41) 9833-1034 (Felipe) Jornalismo, matérias e releases redacao@folhadamulher.com.br Fale com a Folha da Mulher contato@folhadamulher.com.br Web e Redes Sociais www.folhadamulher.com.br www.twitter.com/folhadamulher www.facebook.com/folhadamulher Impressão Editora O Estado do Paraná - Curitiba Tiragem 6.000 exemplares

Periodicidade Mensal Distribuição Gratuita e dirigida Pontos de Distribuição Salões de beleza e estética, lojas de moda e confecção, comércio em geral, clínicas, academias, Prefeitura e Vila Olímpica de Campo Largo, além todos os anunciantes dessa edição. Os artigos e matérias assinadas contidas nessa edição são de responsabilidade de seus autores e não representam necessariamente a opinião da Direção do jornal Folha da Mulher.

sofia.ricciardi@yahoo.com.br

Namorinho de sofá

ós dois estávamos sentados no sofá, com um prato de nuggets no colo e uma cerveja na mão. Saímos da faculdade direto para o supermercado e para a locadora, o resultado foi um programinha a dois bastante sossegado para uma sexta-feira à noite. O filme estava bom e eu me perderia de tão concentrada na história, se eu não resolvesse, por um breve intervalo de tempo, espiar ele atento à trama daquele filme que já vimos mais de duas vezes. Disfarcei para não atrapalhar, mas deixei escapar um sorriso de canto de boca, feliz por estar ali, ao lado dele em um momento tão sublime. Ele mal sabe que, durante aqueles poucos segundos em que olhei para ele, me lembrei de todos os momentos em que passamos juntos e de todos os planos que fazemos para uma vida à dois. Sem casamentos, sem lua-de-mel, sem grinalda, apenas amor. A gente já imaginou fugir para São Paulo, Rio de Janeiro, Porto Alegre e até mesmo Nova York. Viver de sonho, de nossas músicas e companhias. Logo vamos completar dois

anos em que estamos juntos e ninguém acredita quando a gente conta isso. O que ninguém entende é que desde que ele cruzou o meu caminho pela primeira vez tanta coisa mudou, que seria injusto dizer que estamos juntos a menos tempo que isso. Nesse período ele foi colega de faculdade, amigo de balada, amigo de verdade, até virar uma espécie de namoradinho que demorou muito tempo para se acertar. Enfim, ficamos juntos e nem anunciamos para ninguém, deixamos todo mundo descobrir aos pouquinhos, assim como descobrimos um ao outro. Nesses dois anos, descobri o que é amar alguém de formas inusitadas. Me flagrei comemorando e torcendo conquistas dele como se fossem minhas, guardei conversas banais na memória, aprendi a conhecer uma pessoa mais do que a mim mesma. Virei uma pessoa melhor por isso, já que além de encontrar no melhor amigo o amor da vida, também aprendi a compartilhar todos os meus sorrisos, as minhas angústias e, principalmente, meus nuggets com cerveja.

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CAPA Caroline Bosi Beatriz

Jornalista

carolbosi@gmail.com

Relacionamento a distância: exemplo de amor e confiança No mês dos namorados, a Folha da Mulher traz a história de um jovem casal campo-larguense que mantém firme um relacionamento mesmo com as constantes viagens da namorada

unho é o mês dos namorados. Nessa época do ano, os restaurantes ficam lotados e as lojas se enchem de corações vermelhos, poesias e presentes para a pessoa amada. Deixando de lado o apelo comercial, nem só de presentes vivem os casais apaixonados. O carinho, a cumplicidade, a paciência, a confiança e os pequenos gestos são os grandes responsáveis pela duração dos relacionamentos. O jovem casal Jéssica Kiemy Franco, de 23 anos e Roberto Emanuel de Oliveira Cantador, de 25 são

a prova de que o carinho e a confiança são os pilares de um relacionamento bem sucedido. Juntos há quatro anos e meio e com data marcada para o casamento, o casal divide momentos de cumplicidade com a saudade. É que ela é comissária de voo, e normalmente fica 20 dias fora de Campo Largo todos os meses. “Já estávamos juntos há um ano e meio quando surgiu a oportunidade de novo trabalho. Como trabalho por escala, toda semana estou viajando”, diz Jéssica, lembrando que é difícil conciliar as agendas de trabalho dos dois com os feriados. “Final de semana e feriados, que é quando o Beto está de folga, e que poderíamos ficar mais tempo juntos, normalmente estou trabalhando. Por mês tenho apenas um final de semana de folga”. Namoro a distância Apesar de não se verem todos os dias, Jéssica e Roberto se falam

todos os dias, pelo celular. Mesmo tendo contato diário, tem dias que a saudade aumenta. “Nosso relacionamento é baseado na confiança e companheirismo. Sempre que preciso posso contar com ele. Às vezes, quando estou triste em razão da distância, ele consegue de alguma maneira me tranquilizar e me animar”, elogia Jéssica. Quando estão juntos, gostam de passear no shopping, visitar a família e ficar em casa. “Quando ela está em Campo Largo gosta de ficar com a família”, diz Roberto, que trabalha como projetista e vendedor. Além do celular, casais que namoram a distância têm como aliados as mídias digitais e a internet. Com o Skype, é possível fazer ligações praticamente de graça. Ferramentas como o MSN, twitter e Facebook também ajudam a encurtar as distâncias e diminuir a saudade. Apesar das dificuldades, um namoro a distância também tem seus pontos positivos. “Como não estamos todos os dias juntos, nosso namoro não vira rotina. Parece que quanto mais tempo fico fora, aumenta ainda mais aquela vontade de ser ver”, diz Jéssica. Na opinião de Roberto, a saudade só fortalece o relacionamento. “A

cada dia que passa a vontade de estar junto aumenta, quando ela retorna cada momento é único”, diz. Origem do Dia dos namorados No Brasil o dia dos namorados é comemorado em 12 de junho. Mas no resto do mundo, é no Valentine’s Day, dia 14 de fevereiro, que os apaixonados comemoram o seu dia. A comemoração desta data remonta o Império Romano. Um bispo da Igreja Católica, São Valentim, foi proibido de realizar casamentos. Porém, o bispo desrespeitou a ordem imperial e continuou com as celebrações de matrimônio. Ele foi decapitado em 14 de fevereiro do ano 270. Em sua homenagem, esta data passou a ser destinada aos casais de namorados e ao amor. Já no Brasil, a data está relacionada ao frei português Fernando de Bulhões (Santo Antônio). Em função de suas mensagens, depois de ser canonizado, ganhou a fama de “santo casamenteiro”. A data foi escolhida por ser véspera do dia de Santo Antônio (13 de junho). Assim como em diversos países do mundo, aqui também é tradição a troca de presentes e cartões entre os casais de namorados.

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MODA Suliane Vieira

Estudante de Design e Moda

suliane@folhadamulher.com.br

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O presente certo e da moda

Um pocket guia da escolha certa para presentear quem você ama

esta edição especial de Mês dos Namorados, nós do jornal Folha da Mulher, preparamos um pequeno guia a ser apresentado por vocês mulheres aos seus respectivos namorados, aumentando assim, a chance de ser presenteada com algo que esteja dentro das tendências do momento.

Roupas

Franjas, transparência, brilho e peles, já há algumas estações são o forte da moda. Então, para que arriscar? Vale a pena investir em qualquer um desses, mas sempre ao estilo da pessoa que será presenteada. Franjas e brilhos ganham força e destaque quando usadas com saias ou vestidos.

Transparência é uma ótima opção para fugir das camisas básicas e dar um charme especial ao look. Já as peles vem apenas para complementá-lo, e a grande aposta são os coletes.

Sapatos

Se a intenção é deixar os pés por dentro das últimas tendências, aposte nos brilhos, desse modo não tem como errar. Os sneakers (tênis) e também os slippers (reprodução dos sapatos usados pela família real no século XV), são os queridinhos do momento. Como nem toda mulher está pronta para ousar e arriscar nesses modelos, outra saída é continuar apostando no brilho, porém em sapatos e sandálias de

super salto ou então em scarpins de salto médio no estilo cap toe (sapatos com ponteira de material ou cor diferente).

Acessórios

Assim como nas roupas e nos sapatos, o brilho não fica para traz quando o assunto são acessórios. Desde pequenos detalhes até peças inteiras, vale a pena presentear com uma bolsa, cinto, ou qualquer outro acessório que brilhe. Falando em bolsas, as mais procuradas e queridinhas do momento são as clutches (bolsas de mão / bolsa

carteira) pequenas e rígidas, principalmente as que no fecho, há encaixe para os dedos. Dizem que para sermos amadas precisamos primeiramente nos amar, e sem dúvidas para que isso aconteça é fundamental que estejamos nos sentindo bem, tanto por dentro quanto por fora. E por fora nós temos a solução, vista algo que te faça sentir-se bem, independente de estar ou não na moda e se estiver: melhor ainda. Se você tem namorado, marido, ou qualquer outro amor e gostou desse guia, repasse-o para ele. Ou se você é solteira, use-o você mesma para atualizar seu armário, que talvez no próximo dia dos namorados você já tenha alguém para quem dar essas dicas.

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MODA

Mulher MIX Thais Maistrovicz Alves Empresária

contato@rosamix.com.br

(41) 3032.2807

Dicas de inverno

e você está com vontade de arrasar neste inverno 2012 a dica é apostar nos acessórios de cabelo, eles estão aparecendo de variadas formas, cores e tamanhos, e todas as mulheres vão amar até porque são lindos e femininos. O melhor do acessório de cabelo é que existem muitas opções e assim se seu cabelo é curto, médio, grande, tanto faz, tem para todos os

Acessórios que fazem a cabeça!

tipos. Eles podem ser usados para ir a uma festa de casamento, aniversário, até à fazenda, no dia a dia, no trabalho, basta você saber harmonizar com a roupa e o ambiente e está pronta para arrasar. São muitos modelos para você escolher: fivelas,presilhas, flores, tiaras, elásticos, tic-tac e para os dias mais frios porque não usar gorros e chapéus bem estilosos.

Os mais discretos e pequenos, são indicados para serem usados durante o dia. Os maiores e mais brilhantes são perfeitos para sair à noite, ir para a balada ou até mesmo usá-los em ocasiões mais formais. Prefira cores que contrastem com a cor dos seus cabelos, para que o acessório possa aparecer e receber o destaque

merecido. E para você ficar com vontade de usar acessórios de cabelo nesse inverno 2012 confira em nossa galeria de fotos os modelos que são tendência dessa estação. Acessórios que fazem a cabeça das crianças

Acessórios para ocasiões especiais

Arcos e Tiaras

Acessórios para o dia a dia

Rua XV de novembro, 2100, loja 5 (próx. a Pernambucanas) www.rosamix.com.br

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COZINHA & CIA Giovanni Pangrácio

contato@giovannipangracio.com.br

41 3292.1527

Chef de Cozinha

»Palavra do Chef

Olá pessoal. Queria agradecer imensamente a todos que vem comparecendo na Toca do Jacaré

»Truques do Chef Todo mundo sabe que é melhor cozinhá-lo na panela de pressão. Mas

aos domingos para apreciar nosso cardápio e a belíssima paisagem que a natureza oferece. O clima está bem legal, muitas famílias estão indo lá almoçar e passar a tarde com a criançada. Gostaria que todos continuassem curtindo e pudessem

conhecer esse local que estamos tocando com o coração, oferecendo às famílias o que gostaríamos de ter para as nossas: boa comida e diversão sadia. Bom, então vamos ao que interessa: este mês é o ápice da colheita da nossa semente típica,

poucos sabem de um truque para fazê-lo pular da casca. Dica: coloque, depois do pinhão pronto, 1 colher de sopa rasa de fer-

mento (para bolo) na água da panela . Deixe ferver na pressão por mais de 10 minutos. Ele vai sair da casca com muito mais facilidade.

»Dicas do Chef

|| RISOTO DE PINHÃO COM PIMENTA ROSA • Ingredientes: - 300g de pinhão cozinho e descascado - 3 colheres de sopa de manteiga - 1 cubo de caldo de carne - 1 xícara de arroz para risoto - 1 litro de água - Queijo parmesão ralado - Pimenta Rosa a gosto • Preparo: Corte os pinhões no sentido do comprimento e reserve. Coloque o litro de água para ferver. Derreta 2 colheres de sopa de manteiga em fogo baixo junto com o cubo de caldo de carne. Depois que a manteiga já estiver derretida, coloque todo o pinhão e umas bolinhas de pimenta rosa e frite um pouquinho. Depois adicione arroz e frite mais um pouquinho. Pegue uma concha e coloque um pouco de água fervente

na panela do arroz. Mexa bem até a mistura absorver toda a água. Vá repetindo esse processo até o arroz ficar no ponto que você gosta. Não precisa ficar o tempo todo na frente da panela, mas também não pode abandonar o fogo. Você coloca a água, mexe um pouco e espera secar. Quando o arroz estiver ao no seu gosto (não pode ficar seco, tem que ficar cremoso), coloque a colher restante de manteiga, mexa bem e sirva com queijo ralado. _____________________________ || PASTEL DE FORNO COM RECHEIO DE PINHÃO Esta é uma receita especial que vai além do pinhão como recheio, creme de leite. É muito saborosa mesmo! • Massa: - 3 xícaras de farinha de trigo - 1 colher (sopa) de fermento em pó - 100 g de manteiga ou margarina - Sal a gosto - 1/2 lata de creme de leite - 1/4 xícara leite - Manteiga para untar e farinha para polvilhar - 1 ovo batido para pincelar • Recheio: - 1 xícara de ricota amassada - 12 pinhões cozidos e picados - 2 colheres (chá) de molho de tomate - Sal a gosto - 2 ovos cozidos picados

o pinhão. Nós, paranaenses natos, não deixamos de cozinhar uma panelada nos dias frios e fazer um quentãozinho para acompanhar. Então vou ajudar vocês a complementarem este cenário com receitas saborosas de pinhão. Vamos lá!

• Preparo: 1. Massa: em uma tigela, peneire a farinha e o fermento. Depois, abra uma cavidade no centro e coloque a manteiga, o sal, o creme de leite e o leite e misture com um garfo. 2. Passe a massa para uma superfície enfarinhada e sove até ela ficar homogênea e fácil de abrir. Deixe descansar por uma hora. 3. Prepare o recheio, misturando os ingredientes, menos os ovos. Tempere com sal a gosto. 4. Abra a massa com um rolo, em uma superfície enfarinhada, e corte discos com uma carretinha ou com a boca de um copo. 5. Na metade de cada disco coloque o recheio. Distribua um pouco do ovo picado em cada pastel. 6. Dobre a massa, umedeça com água as bordas e feche-as com os dedos ou com um garfo. Pincele os pastéis com o ovo batido. 7. Coloque-os em uma forma untada e enfarinhada e leve ao forno pré-aquecido médio (180ºC), até dourar. DICA: ao invés de fazer a massa, você pode comprá-la pronta, em rolo ou em discos!

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BELEZA Caroline Bosi Beatriz

Jornalista

carolbosi@gmail.com

Nutrição capilar: segredo para cabelos macios e brilhosos Garantia de madeixas lindas em todas as estações do ano

uer ter madeixas com um brilho e leveza excepcionais? Então aposte na nutrição capilar. Muitas pessoas confundem a hidratação com a nutrição. A principal diferença está na fórmula. Na hidratação os benefícios são obtidos através de extratos glicólicos. Já a nutrição é através de propriedades contidas em base oleosa, geralmente vegetais. Segundo o cabelereiro do Salão Marly de Campo Largo, André Camargo, a nutrição mais pedida pelas clientes é a com o óleo de Argan, um produto de origem marroquina, rico em vitaminas A, D e E, ômega 6 e ômega 9. “A nutrição repara as partes danificadas do cabelo, dando hidratação fortalecendo a elasticidade às fibras, fechando as pontas duplas e dando um brilho excepcional aos cabelos. Além disso, restitui a natural maciez dos fios”, diz. André explica que a nutrição é indicada para qualquer tipo de cabelo. “Até mesmo os cabelos oleosos

podem receber a nutrição. Isso porque o produto é aplicado nas pontas e não no couro cabeludo”. Deixar as madeixas nutridas leva em torno de 40 minutos. “Primeiro aplicamos o produto manualmente, mecha por mecha, com o auxílio de um pente fino. Com o produto no cabelo, temos que esperar ele agir. Para acelerar o processo, usamos touca térmica ou colocamos a cabeça da cliente sob uma fonte de calor. Isso leva em torno de 15 a 20 minutos. Depois é só lavar, secar, fazer uma escova a pessar a chapinha”, detalha André.

Cabelos x alimentação De nada adianta caprichar na nutrição dos cabelos se a alimentação estiver desiquilibrada. Além dos fatores externos, como sol, umidade, sal e vento, que danificam os fios, uma alimentação escassa de nutrientes também pode comprometer a beleza das madeixas. Uma alimentação equilibrada que satisfaz as necessidades de vitaminas e minerais pode proporcionar um cabelo mais brilhante e bem nutrido. O ideal é se alimentar bem, ingerindo habitualmente frutas, hortaliças, leguminosas e incluindo alimentos integrais na dieta. Também é necessária a ingestão de água para manter a hidratação do corpo. Manutenção Para garantir um efeito duradouro, o ideal é fazer uma manutenção em casa. Como parte dos cuidados diários, o cabelereiro recomenda o uso de xampoos e condicionadores de boa qualidade. A manutenção no salão deve ser feita a cada 15 dias. “Isso vai depender do cabelo da cliente e de quanto ele está danificado”, diz André.

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SUA CASA

Projetando

por Florença - Ambientes Projetados

Colchão adequado garante um sono perfeito

ma noite bem dormida garante o descanso adequado e um dia produtivo. Como passamos um terço de nossa vida dormindo, colchões de qualidade, adequados ao seu peso e estilo de vida são fundamentais para não passar noites em claro. Uma escolha errada pode acarretar noites mal dormidas, causar um sono fragmentado, além de dores na coluna vertebral e torcicolos. Diversos são os modelos disponíveis no mercado: espuma, molas, látex e viscoelástico. Todos possuem benefícios. A escolha vai depender das especificações do biotipo da pessoa. Do ponto de vista de conforto, é possível encontrar colchões extramacios, macios, firmes ou extrafirmes. Cada pessoa tem sua preferência, mas especialistas dizem que o

ideal para a saúde é usar o meio termo. Com a chegada das estações mais frias, é comum aumentar a procura por colchões de qualidade, para aproveitar ao máximo o friozinho embaixo das cobertas. Entre os diversos modelos existentes no mercado, a Florença Projetados recomenda as linhas da Cristalflex. Os lançamentos mais recentes são os colchões com espuma HR, que proporcionam maior resistência aos produtos, e os colchões com espuma HS, a tecnologia “super soft”, com grande maciez e conforto. Outra novidade é a borda de espuma de 10 cm de largura, que substituiu a sustentação de aço, que é mais comum em colchões. Antes de comprar um colchão novo, pesquise os modelos, conheça os benefícios e, principalmente, experimente os colchões. A compra de um colchão deve ser feita com calma e paciência. Não tenha vergonha de deitar nos colchões e verificar se estão de acordo com suas necessidades. Afinal, este é um investimento que estará com você todas as noites.

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Organizando sua vida

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Empregada Doméstica Profissão em extinção?

Imagem divulgação.

urante muito tempo as mulheres foram dependentes de outras que exerciam uma função até certo ponto milagrosa. Parece até que a palavra ‘milagrosa’ foi colocada de modo errado na frase, mas não foi. O trabalho das empregadas domésticas era como o toque de fadas madrinhas. Lembro-me bem e com saudades de uma fada madrinha que trabalhou em minha casa. Chegava cedo, cuidava das minhas filhas como se fossem dela, dava um jeito especial na casa, cozinhava e quando eu retornava do trabalho a tarde a minha mesa estava pronta para o café com um bolo feito na hora e o melhor é que fazia tudo isso com um prazer enorme a ainda me recebia com um grande sorriso. Meu Deus que saudade! Hoje a dificuldade de encon-

trarmos uma profissional que possa ter o prazer neste tipo de trabalho é quase uma missão impossível. Neste corre-corre da vida, de casa para o trabalho, trabalho para os estudos, no compromisso com os filhos, com o marido, com os pais, com as compras, com a cozinha, com a lavanderia (a lavanderia de dentro de casa mesmo - lava, seca, estende, dobra, passa e guarda), com os animais de estimação e muito mais, não sobra tempo nenhum para um descanso legal e nem para mais nada. A mídia tem repetido várias vezes nos mais variados programas e novelas o fato da extinção das empregadas domésticas ou a falta de qualificação e compromisso e esta tem sido uma realidade que ouço sempre nas mais diversas conversas e visitas a clientes e amigos.

A Vovó do Lar entendendo esta necessidade e sentindo o sofrimento de muitas à procura de excelentes profissionais vai preparar mulheres, qualificá-las e ensiná-las que devem sentir prazer na profissão. Com uma grade organizada e detalhada para as mais diversas necessidades a “Secretária do Lar” estará preparada para que você tenha a segurança de sair de casa e voltar tranquila, porque seu lar estará nas melhores mãos. Alguns pontos que fazem parte do currículo da nova “Secretária do Lar”: Ética profissional; rotina de trabalho; etiqueta para o bem servir; cardápios rápidos e práticos; relacionamento; entendendo qualidades e personalidade. Conheça a grade completa do curso entrando em contato com a Vovó do Lar. Se você já tem uma secretária do lar, mas deseja investir e preparar ainda mais esta pessoa que é seu braço direito, este é o momento. Se você é secretária do lar e deseja ampliar seus conhecimentos, este é o momento. Se você tem o desejo de iniciar nesta profissão, este é o momento. Se você é síndico de um condomínio e quer padronizar e especializar suas funcionárias, este é o momento. Se você não deseja mais ter uma empregada doméstica e quer aprender para fazer, este é o momento. Se você quer fazer parte das indicações da Vovó do lar, este é o momento.

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ATIVIDADE FÍSICA Glênio Stival Gaspari

Profissional de Educação Física CREF: 011901G\PR

glenio@academiaunica.com.br

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Treine na medida certa e evite o overtraining Os riscos para saúde ao exagerar nos treinos de musculação em busca de resultados mais rápidos Imagem divulgação.

ão é por acaso que existe grande preocupação com a saúde da humanidade, dados do IBGE em 2009 revelaram que metade da população adulta brasileira sofre com o sobrepeso. Veículos de comunicação divulgam diariamente notícias e novidades relacionados a saúde e atividade física. São informações em massa, sobre

vários temas relacionados, as vezes interessantes mas em grande parte das vezes nós nos deparamos com alguns absurdos que são divulgados na imprensa. Quem nunca viu nada parecido como: “Tenha o bumbum igual ao da mulher fruta do momento com o super treino”. A preocupação das pessoas está onde afinal? Na saúde ou na esté-

tica? Com certeza ninguém quer sofrer os efeitos deletérios causados pelo sedentarimo. Acredito que nem todo mundo quer ficar com o bumbum mega sarado também. Mas de onde vem a motivação para alguém iniciar uma atividade física? Normalmente as pessoas que já praticam exercícios físicos é que fazem a propaganda e relatam seus próprios benefícios para aqueles que ainda não aderiram aos exercícios regulares e hábitos de vida mais saudáveis. Movimente-se! Seja qual for a sua meta, exercite seu corpo, e tenha como recompensa mais saúde e um corpo mais belo. Mas tenha a consciência que o treino precisa ser gradativo e constante para obter um resultado considerado lento para a maioria das pessoas. Não existem meios para acelerar esse processo. Quem exagera corre sérios riscos de sofrer com overtraining. Portanto, não se apresse! Confira os erros mais comuns

das pessoas que estão iniciando na musculação e que favorecem um quadro de overtraining: • Passar mais tempo que o necessário exercitando-se. Para um treino de musculação, 50 minutos são mais que suficientes. Existem dois problemas ao passar muito tempo por dia treinando: o pior deles é ter um risco maior de lesão se o treino for muito intenso ou ainda não surtir nenhum efeito se passarmos mais tempo distraídos do que exercitando-se. • Evite treinar o mesmo grupo muscular mais que três vezes por semana. Nossos músculos precisam de 24 a 72 horas de intervalo de descanso após sessões de treinamento. Respeite esses intervalos de descanso, eles são tão importantes quanto o próprio exercício para obtermos os resultados desejados. • Muitos exercícios para o mesmo grupo muscular no mesmo dia. Em média o correto seria usar

no máximo 3 exercícios para o mesmo grupo muscular durante a mesma sessão de treinamento, o excesso de exercícios para o mesmo grupo muscular assim como exagerar no tempo do treino, favorecem para um risco maior de lesões e não trazem mais benefícios por isso. • Alimentação desbalanceada Não seguir uma dieta bem equilibrada também pode favorecer o quadro de overtraining. O ideal é procurar orientação nutricional regularmente, pois conforme o nível de treinamento aumenta, a dieta também precisa ser equilibrada e atualizada para garantir o balanço energético. Caso você tenha se identificado com um desses quadros, está com perda de massa muscular, dores nas articulações, fadiga excessiva, insônia, desânimo ou falta de apetite, fique alerta! Você pode estar sofrendo de overtraining, converse com seu professor e mude sua rotina de exercícios. Boa sorte e bons treinos!

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ARTE & CULTURA

Sugestões de Livros por Livraria e Revistaria do Zeca

UM HOMEM DE SORTE (Nicholas Sparks) Romance - 192 págs. Trecho da obra - ‘Mas não estava em outra época e lugar, e nada daquilo era normal. Trazia a fotografia dela consigo há mais de cinco anos. Atravessou o país por ela. Era estranho pensar nas reviravoltas que a vida de um homem pode dar(...) Depois de sair do Colorado, há cinco meses, ele não havia passado mais do que algumas horas sozinho com alguém(...) Imaginava que algumas pessoas acreditavam que ele viajava para esquecer as lembranças do mundo que havia deixado para trás, o que dava à viagem uma conotação poética. prazer de caminhar. Estavam todos errados. Ele gostava de caminhar e tinha um destino para chegar.’ O MELHOR DE MIM (Nicholas Sparks) Romance - 272 págs. Na primavera de 1984, os estudantes Amanda Collier e Dawson Cole se apaixonaram perdidamente. Embora vivessem em mundos muito diferentes, o amor que sentiam um pelo outro era mais forte que tudo. Infelizmente, quando o verão do último ano de escola chegou ao fim, a realidade os separou de maneira cruel e implacável. Vinte e cinco anos depois, eles estão de volta a Oriental. Num romance envolvente, Nicholas Sparks mostra toda a sua habilidade de contador de histórias e reafirma que o amor é a força mais poderosa do Universo - e que, quando duas pessoas se amam, nem a distância nem o tempo podem separá-las. UM AMOR PARA RECORDAR (Nicholas Sparks) Romance - 186 págs. Cada mês de abril Landon Carter recorda seu último ano na High Beaufort. Isso era 1958, e Landon já tinha namorado uma ou duas meninas. Ele sempre jurou que já tinha se apaixonado antes. Certamente a última pessoa na cidade que pensava em se apaixonar era Jamie Sullivan, a filha do pastor da Igreja Batista da cidade. A menina quieta que carregava sempre uma Bíblia com seus materiais escolares. Jamie parecia contente em viver num mundo diferente dos outros adolescentes. Nenhum menino havia convidado-a para sair. Nem Landon havia sonhado com isso. Em seguida, uma reviravolta do destino fez de Jamie sua parceira para o baile, e a vida de Landon Carter nunca mais foi a mesma.

Heloisa do Rocio Sabim

(41) 9927.7837

helosabim@hotmail.com

Professora de Dança

Mundo da dança O balé e os romances

“T

odo mundo tem o primeiro namorado, só a bailarina que não tem.” Ainda bem que isto não é uma profecia, Deus me livre! Quando ouvi pela primeira vez a “Ciranda da bailarina”, surgiram caraminholas na minha cabeça. Será que passava logo para o segundo namorado, ou não existia namorado, nunca?! Eu, que ainda não havia namorado ninguém, pois era romântica e idealizava o namorado perfeito, ficava apavorada. Dizia que isto realmente era uma profecia. Nem sequer olhava para o lado, para as minhas professoras que eram casadas, ou tinham namorado. Hoje, olhando para as minhas alunas, percebo que Chico Buarque e Edu Lobo não poderiam ter profetizado situação tão cruel, e esta música apenas idealiza a bailarina. Pois elas são inteligentes e delicadas, e as minhas ainda não estão pensando nisso (eu acho!). Brincamos de princesas que se arrumam e vão ao baile do príncipe. Porém, antes do baile, elas têm que comer frutas e tomar banho direitinho, passando muito perfume e cremes. Também não podemos esquecer as jóias e a coroa, além da maquiagem, é claro. Bem, o que não sabemos é, contudo, o que este príncipe fica fazendo antes do baile.

Imagem divulgação.

Talvez esteja encerando seu carrão ou assistindo futebol com os amigos, ao invés de ensaiar a valsa para agradar a princesa. Aprendemos que nos grandes balés os príncipes dançam, lutam e sofrem por suas amadas. E de fato, que mulher nunca pensou em morrer de amor como no balé “Giselle” ou “Romeu e Julieta”? E quem nunca teve alguém que atrapalhasse seu namoro, como Odile (o cisne negro) que atrapalha o romance de Odete (o cisne branco) e Siegfried (o príncipe) no “Lago dos Cisnes”. Ou mesmo, quem nunca teve uma “Coppélia” atrapalhando seu romance.

A moça dos olhos de esmalte, por quem Franz se apaixona, sem saber que ela nunca o corresponderá por ser apenas uma boneca de madeira? E nós, “Swanildas”, apaixonadas por Franz, choramos noites a fio, até sermos felizes para sempre apenas no fim da história. Obviamente, estamos procurando mesmo um “Dom Quixote”, mas acontece que nem ao menos no romance de Miguel de Cervantes, sua amada Quitéria, ou Dulcinéia, como ele prefere imaginar, se apaixona por um personagem tão sonhador, que vive no “mundo da lua”. A vida é real, e nós não temos escolha. Um dia acabamos lutando boxe, assistindo futebol, dirigindo muito bem, e ouvindo todas as músicas de heavy metal que os meninos mais adoram. Porque somos espertas e precisamos chamar a atenção deles. Ficaria feliz em ver um pai incentivando seu filho a dançar, a conviver com meninas e aprender a ser gentil e cortês. Isto não implica deixar de gostar de futebol, ou de super heróis. Isto contribui para a masculinidade, para a educação e a cordialidade. Tenho certeza que romances não faltariam, e que as bailarinas meninas ficariam surpresas com o presente que receberiamenfim, um partner.

Campo Largo - Junho 2012

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PETS Dra Kátia Schmidt Médica Veterinária

kalufems@yahoo.com.br

(41) 3393.3623 | 3292.2158

Mostre o seu amor pelo seu pet e saia nas próximas edições dessa coluna! Mande você também a sua foto para o e-mail contato@folhadamulher. com.br, com o seu nome completo e do seu pet.

Mau Hálito

Higiene e cuidados essenciais para evitar esse problema para o seu amiguinho Imagem divulgação.

covação deve ser feita com escova e creme dentais específicos para animais. A hora da escovação deve ser um momento de prazer e alegria para o pet. Deve-se começar de maneira não agressiva, para que não seja uma experiência traumática e ele nunca mais queira escovar os dentes. Prevenção

uem nunca abraçou seu pet e sentiu um “bafinho” não muito agradável? Ao contrário do que muitos imaginam, não é normal que os animais tenham mau hálito. O problema é causado, em 90% dos casos devido à falta de higiene bucal, o que leva ao surgimento da placa bacteriana e tártaro nos dentes. A placa bacteriana se forma em decorrência de organismos que se unem à saliva e restos de alimento e grudam nos dentes. O acúmulo de tártaro pode provocar doença periodontal, retração gengival, perda óssea e

consequentemente perda de dentes. As bactérias provenientes do tártaro podem cair na corrente sanguínea afetando outras partes do corpo, como o sistema nervoso central, provocando meningite; o coração, levando à endocardite e à degradação do miocárdio; o pulmão, com o desenvolvimento de fibrose pulmonar e bronquite; as articulações, que levam à artrite; e os rins. O ideal é fazer a higiene dos dentes do animal todos os dias. Entretanto, se não for possível, três vezes por semana já ajuda a combater o acúmulo de tártaro. A es-

Para evitar doenças, além da escovação, também é preciso o controle da alimentação. Alimentos enlatados, caseiros ou úmidos, acumulama-se mais facilmente nos dentes e podem causar periodontite. O ideal é que ele só coma ração, pois esta ajuda a prevenir a formação da placa bacteriana. Biscoitos, rações secas, tiras de couro, ossos grandes e brinquedos para cães e gatos ajudam a remover a placa bacteriana devido sua ação abrasiva. Aos primeiros sinais de problemas periodontais e halitose, leve seu pet a um especialista em odontologia. O profissional fará exames mais específicos na gengiva, alterações na coloração do dente e raiz. Se não for possível levar o animal ao dentista, sempre peça que o veterinário também analise a boca do bichinho.

Belisa Guelmann e sua incasável e brincalhona viralatinha Ricota. Reparem o charme de Ricota fazendo pose para a foto! Foto esta que segundo a sua dona foi bem difícil de fazer, pois a cadelinha é ligada no 220 e não pára!

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A coluna da mulher moderna.

Charme

COM A PALAVRA GLADIS CHEMIN MIRÓ “Ainda que eu falasse a língua dos homens e falasse a língua dos anjos, sem amor eu nada seria...” Junho é o mês dos casais apaixonados, então nada melhor para esta edição do que prestar uma homenagem a eles. Alguns belos casais que estampam a coluna Charme desse mês. Espero que gostem! Um beijo especial a todos os casais apaixonados, sejam namorados, noivos ou casados, pois todos somos eternos namorados.

Ana Paula dos Santos e Affonso Portugal Guimarães Neto

Cintya Coltro e Maximiliano Guimarães

Cristhian Stahl Bonatti e Fernanda Frizzas

Michael Godoy Salles e Giovana Aglacy Chemin Tonini Marcon

Marcelo Garcia e Juliana Stocco

Nuri Puppi Rinaldin e Rafaella El-Khatib Fiandanese

Paulo Cesar Sabim e Patrícia Vieira Sabim

Marcella Netzel e Lucas Fuck

Gladis Chemin Miró Federada a FEBRACOS charme@folhadamulher.com.br

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SAÚDE Fabiana Küster

Farmacêutica e Bioquímica, especialista em Farmacologia, Homeopatia e Farmácia Magistral – CRF PR 13976

kuster.fabiana@gmail.com

(41) 3292.5388

Sexo e saúde Vida sexual ativa é sinônimo de saúde

sexualidade humana, até pouco mais de uma década, era descrita apenas em fatores psicológicos, principalmente em características emocionais. As descrições de tratamentos em sexologia restringiam-se somente à análise psicológica de fatores que poderiam ter influência negativa sobre a sexualidade de uma pessoa. Estudos científicos realizados nas últimas décadas comprovaram que a vida sexual ativa pode aumentar sua longevidade em cerca de 5 a 10 anos. A energia sexual é capaz de melhorar o sistema imunológico, reduzir a concentração de gordura corporal e aumentar a produção de endorfinas – substâncias naturais que combatem a ansiedade, o estresse e até a dor. O avanço da ciência tem permitido a pesquisa e desenvolvimento de medicamentos com progressivos e eficientes benefícios nos tratamentos dos problemas da sexualidade. A

combinação do tratamento medicamentoso com terapia individual ou de casal, quando necessário, contribui fortemente para o sucesso desses tratamentos. Com as drogas orais para disfunção erétil (impotência) o homem conseguiu ficar mais seguro e passou a ser mais espontâneo e criativo na relação sexual. As drogas orais são, portanto, um dos mais importantes aliados na terapêutica da disfunção erétil (DE), além de se tratarem de medicamentos seguros e efetivos. Entretanto, a oferta e venda de remédios falsificados traz um grande risco para a saúde das

pessoas e a eficácia nos tratamento de disfunções da sexualidade. Não existe ainda evidência científica comprovadora da ação destes medicamentos no organismo feminino. Os cuidados com relação às contra-indicações e efeitos colaterais são as mesmas

daquelas impostas aos homens, portanto sempre consulte seu(sua) ginecologista. O organismo humano é algo complexo, onde cada função está direta ou indiretamente ligada ao funcionamento do todo, portanto, falta de controle da pressão, do diabetes, da gota, da artrite, do excesso de peso, tudo isso diminui o desejo e a potência sexual. Para que a sexualidade aflore sem amarras, é preciso que você mantenha sua saúde sob controle.

Alimentos afrodisíacos Ao contrário do que as pes-

soas imaginam, muitos hábitos diários interferem na performance sexual de homens e mulheres. Uma alimentação rica em gorduras e calorias, e pobre em vitaminas é um veneno para o desejo sexual. A prova de que os hábitos alimentares influenciam e muito nas questões relacionadas à vida sexual são os conhecidos alimentos e bebidas “afrodisíacos”. Existem centenas de produtos conhecidos por suas qualidades afrodisíacas, ou seja, pela capacidade que eles têm em agir como estimulante sexual, como ostras, amendoim, ovos de codornas. A ciência atribui as propriedades afrodisíacas destes alimentos principalmente ao teor de zinco que possuem, um elemento importante para a produção de testosterona, que aumenta a atividade sexual tanto do homem como da mulher. Também existem algumas plantas conhecidas pelo seu poder na libido e desempenho sexual, como a catuaba, marapuama, ginseng entre outras.

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SAÚDE Dra. Andrea de A. Campos CRO 21373 Dra. Adriane Campos Moro CRO 16445

jm.a@ibest.com.br adri.caroline@hotmail.com

41 3032.1006

Dr. José Márcio S. da Silva. CRO 21370

Os dentes do juízo A extração dos sisos sem medo Imagem divulgação.

este mês abordaremos um assunto de extrema importância e que faz com que muitas pessoas procurem um profissional da odontologia: os dentes do siso. Os sisos (ou terceiros molares) são os últimos dentes a se desenvolverem. O ser humano geralmente tem quatro sisos, um em cada canto da boca. Normalmente desenvolvem-se entre os 16 aos 20 anos. Também são chamados popularmente de “dentes do juízo”. Nem todas as pessoas apresentam os terceiros molares ou podem ainda não apresentarem todos os quatro. Porém, quando apresen-

tam, geralmente encontram-se fora de posição, devido à falta de espaço para o seu nascimento. É possível que em alguns casos os dentes do siso nem cheguem a nascer, ficando assim inclusos ou apareça só uma parte, chamado de semi-inclusos e também podem ficar impactados (travados), nos dentes vizinhos. Em muitos casos, por não ter espaço para nascerem, os dentes do siso podem empurrar e desalinhar ou outros dentes, provocando problemas de má oclusão dentária e sintomas de ATM ou DTM. O dente do siso por estar localizado no fundo da cavidade bucal, acaba dificultando a sua higieniza-

ção, podendo facilmente ser acometido por cáries e gerar problemas gengivais. Devido à facilidade de reter os alimentos, pode comprometer também, os dentes vizinhos. Quando fica semi-incluso pode inflamar o tecido ao redor do dente, inflamação essa, chamada de pericoronarite. Isso provoca dores, bastante fortes, dificultando muitas vezes a abertura da boca (trismo), exigindo atendimento profissional para remoção dessa dor, verificando a posição exata, avaliando se estão infecionados ou não e recomendando a sua extração ou não. O momento ideal para remoção do siso é quando as raízes ainda não foram completamente formadas, pois isso vai evitar maiores dificuldades durante o procedimento, como a quebra do dente em partes menores. Por volta dos 16 anos seria o ideal, pois, com o aumento natural da dureza do osso, que ocorre com o avanço da idade e características anatômicas da formação e posição em que se encontram os dentes do siso, poderão dificultar a sua remo-

ção, entre outros problemas que podem causar, se essa cirurgia for feita, tardiamente. É possível tirar os quatro dentes do siso de uma só vez? É possível sim. Isso depende da posição dos dentes, do tempo de cirurgia e, principalmente, das condições do paciente. Atualmente, não há motivos para temer a retirada do dente em razão da tecnologia empregada na radiografia bucal. Hoje, o especialista pode avaliar por meio de tomografias tridimensionais a posição exata do dente e sua relação anatômica com a passagem dos nervos, inclinação das raízes etc. Tudo isso já serve para minimizar os efeitos do procedimento e reduzir também consideravelmente o tempo de cirurgia. Um recurso adicional para atenuar o medo de dentista e as dores da extração pode-se usar, além da anestesia convencional, a sedação consciente nos pacientes muito ansiosos, ou que tem muito medo da cirurgia. Vale lembrar que mesmo com uma cirurgia tranquila, no pós-operatório o paciente deve seguir as instruções de repouso, gelo, alimentação leve, cuidado com higienização e tomar a medicação adequada para uma recuperação rápida e sem complicações.

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TURISMO Ana Carolina Braga Stallbaum Turismóloga

anacarolina@evidenciaturismo.com.br (41) 3393-4549 / 8425-9921 www.evidenciaturismo.com.br

O amor está no ar Aproveite o mês dos namorados para fazer uma viagem inesquecível ao lado da pessoa amada

pesar da afirmação de que um casal apaixonado consegue transformar qualquer lugar em um destino romântico, na prática, isso não é tão real. Escolher o lugar apropriado para momentos a dois nem sempre é tão fácil quanto se imagina, principalmente pela diversidade de regiões paradisíacas existentes no Brasil. É principalmente em maio, conhecido como mês das Noivas e junho, o mês dos namorados, que vários casais aproveitam para procurar lugares sublimes para viverem momentos de grande amor. A preferência geral continua sendo os destinos calmos e prazerosos como serras, estâncias hidrominerais, ilhas e praias. Quem aproveita o mês de maio para casar, também deve se preocupar com a primeira viagem a dois. A lua de mel não é um simples passeio de férias, mas sim a primeira e a mais importante viagem romântica que um casal faz, marcando o início de uma nova etapa. É a primeira oportunidade onde marido e mulher deixam suas rotinas para desfrutarem essa experiência que tem data para começar, mas não para terminar. Para que o mês dos namorados seja perfeito, sugerimos três sugestões de destinos pra lá de românticos, com suas opções de hospedagem que fazem de tudo para agraciar os apaixonados e esquentar corações dos românticos. Serras Gaúchas (RS) Romance nas montanhas. Imagine um casal apaixonado em uma região situada em encostas de morros, aquecidos por uma lareira, degustando um saboroso vinho com um fondue. Esse ambiente acolhedor e rústico é a cara das Serras Gaúchas. Formadas por cidades como Gramado, Canela, Nova Petrópolis e Garibaldi, distantes cerca de 100 quilômetros da capital Porto Alegre, as Serras Gaúchas oferecem requinte e paz para uma viagem a dois. Devido ao clima frio durante boa parte do ano e por sua beleza arquitetônica e natural, a região se tornou um dos lugares mais procurados para quem busca uma opção verdadeiramente especial para passar momentos de muita paixão.

Imagens divulgação.

Lago Negro - Gramado - RS

Praia do Forte- BA

Angra dos Reis - RJ Angra dos Reis (RJ)

Resorts (BA)

Romance e sofisticação. No litoral do estado do Rio de Janeiro, na conhecida região da Costa Verde, está Angra dos Reis, a 170 quilômetros da capital carioca. Ao todo, a região abriga 364 ilhas e aproximadamente duas mil praias. É cercada de um lado por Mata Atlântica e de outro pela vegetação da Serra do Mar, que faz com que Angra seja um lugar muito calmo e tranquilo, ideal para sair da rotina e passar momentos a dois. Não se assuste ao ver algum famoso por lá. A região é um dos pontos mais sofisticados e luxuosos do litoral carioca e por isso atrai muitas celebridades e casais apaixonados.

Cultura baiana. Situado no Litoral Norte da Bahia, a 70 quilômetros do Aeroporto Internacional de Salvador, os Resorts na Praia do Forte se tornaram um dos megaempreendimentos mais procurados por quem quer passar momentos apaixonantes, com infraestrutura e qualidade internacional. Independente de qual seja seu destino, a viagem deve agradar ao casal. Se ele gosta de montanha e ela de praia, o ideal é chegar a um consenso. Procurem locais que possuam opções de entretenimento para ambos os gostos. Mas não deixe de viajar. Sair da rotina, visitar locais e culturas diferentes só trazem benefício para o relacionamento.