Folha da Mulher - São José dos Pinhais - 103ª edição - Novembro 2020 by Folha da Mulher

Folha da Mulher São José dos Pinhais

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Ano 9 – Edição 103 – São José dos Pinhais – Novembro 2020 Crédito Foto

Um mundo de oportunidades

Dominar um novo idioma pode mudar a sua vida! página 3

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São José dos Pinhais | Novembro 2020 INFORME PUBLICITÁRIO

CAPA DO MÊS Você fala algum outro idioma além do português? Sabia que, dominar uma outra língua pode, além de trazer oportunidades de carreira, transformar a vida de uma pessoa? “Falar outra língua abre inúmeras portas, mas é muito mais que isso. Te permite viajar e conhecer uma nova cultura a fundo, estudar, ter um novo trabalho”, diz Carolina Kalaydjian, proprietária das duas unidades da escola de idiomas Wizard de São José dos Pinhais. Em relação ao mercado de trabalho, a empresária acredita que o pós-quarentena vai exigir ainda mais. “O mundo corpora�vo está mudando, será mais exigente e vai exigir o inglês. Com o home oﬃce, posso contratar pessoas de outros lugares. Como tem muita gente desempregada, toda qualiﬁcação é válida, e o idioma será obrigatório”, destaca. Leia a matéria completa na página 03.

20 anos da Escola evolutiva Evoluir faz parte da nossa natureza Patricia Teixeira Alberti, Diretora da Escola Evolutiva. Crédito: Katia Velo

Fotos: Olhar Fotograﬁas (3058-3332 / 99121-8182 - www.olharfotograﬁas.com.br) Produção: Flaviane Oliveira (maquiagem); Matheus Medeiros (cabelo) Lettering (arte em giz): Patrícia Oliveira (99545-8289 - instagram @patyliveira_mb)

EXPEDIENTE

O Jornal Folha da Mulher São José dos Pinhais é uma publicação de JOHNI PABLO DA SILVA – ME, CNPJ 19.766.551/0001-99. Diretor Geral: Johni Pablo Jornalista Responsável: Caroline Bosi Beatriz - DRT 6357 Jornalismo, matérias e releases:

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São José dos Pinhais

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Escola Evolutiva celebrou no dia 31 de outubro mais um ano. São 20 anos de muitas histórias de amor e sucesso, cujo objetivo é elevar as pessoas por meio da educação. Na Evolutiva os alunos são sempre o principal foco. A escuta é fundamental e o reconhecimento das múltiplas potencialidades é feita de forma individualizada. O professor é sempre o mediador, o incentivador e participante ativo deste processo. “A cada ano, pesquisamos novos e modernos métodos, pois tudo está em constante mudança, temos que estar atualizados constantemente e em busca do que há de melhor para os nossos alunos e agora mais do que nunca isto é necessário”, declara a diretora, Patricia Alberti. COMO TUDO COMEÇOU “A gravidez, a inquietude e insegurança de onde deixaria minha filha, Isabella Alberti, e minha formação e paixão, pedagogia, foram os motivos que me impulsionaram a unir sonhos que foram transformados em um objetivo, a Escola Evolutiva, na época, Vovó Dody”, se emociona Patricia ao relembrar. Como é impossível cada um seguir o mesmo caminho, ao escolher uma escola atenha-se a dois aspectos principais: o desenvolvimento cognitivo e afetivo, pois a formação deve acontecer de forma global. Formar um cidadão para a vida. Além do conhecimento, é fundamental perceber como é o contato entre professores e alunos. Os métodos de ensino são essenciais, pois sabemos o quanto é importante as escolas adaptarem métodos de ensino às novas tecnologias. A Escola Evolutiva já utiliza, há mais de cinco anos, Ipads em sala de aula, realidade aumentada, virtual, livros digitais, enfim, vários recursos tecnológicos já fazem parte do cotidiano, como uma poderosa ferramenta.

UMA ESCOLA QUE PRATICA O ACOLHIMENTO A escola deve ser um local de acolhimento, de aprendizado, um ambiente prazeroso e divertido. O

papel do educador é fortalecer as potencialidades do educando. “Quando vejo ex-alunos ingressando em boas Universidades, visitando-nos para agradecer pelo aprendizado e convivência na nossa escola, sinto-me realizada. Os amigos que fiz nestes anos, alunos, pais de alunos, professores, colaboradores, sinto uma sensação de bem-estar, de satisfação, de recompensa por tantos anos dedicados à educação. Este é meu verdadeiro legado: acreditar e potencializar a capacidade das pessoas” conclui Patricia. A ESCOLA DE 2021 Não há definições, quem aponta está apenas especulando. A Escola Evolutiva possui uma equipe unida, com pessoas brilhantes e com uma vontade hercúlea de fazer o melhor. A evolução do ser humano perpassa por situações que exigem superação. Foi assim em outros momentos e é assim também agora. É fundamental valorizar o aprendizado não apenas o lado intelectual, mas também emocional, social e moral. Estes pensamentos e sentimentos estão no cerne da Escola Evolutiva. Estudar não deve ser uma obrigação e sim uma grande satisfação e por que não, diversão? Culturalmente usamos a terrível frase: estudar é obrigação, mas temos e precisamos mudá-la. O exemplo é sempre mais importante do que o discurso. Neste momento, os alunos precisam de todo apoio, incentivo, colaboração, amor e carinho. “Formamos, todos juntos, um time que está no jogo para ganhar! Juntos venceremos! Sim, nós podemos! Estamos preparados e prontos aguardando os alunos para o 'novo' novo”, finaliza Patrícia Alberti. ESCOLA EVOLUTIVA Ensino Infantil Ensino Fundamental Rua Veríssimo Marques 1565, Centro – São José dos Pinhais Tel.: (41) 3035-7227 WhatsApp: (41) 99153-2337 www.escolaevolutiva.com.br Instagram: @escolaevolutiva Facebook: Escola Evolutiva

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CAPA Caroline Bosi Beatriz

carolbosi@gmail.com

Jornalista DRT 6357

Conhecimento que transforma vidas Dominar uma língua estrangeira abre portas no mercado de trabalho e é fundamental para o seu crescimento acadêmico, social e cultural

Crédito foto: Olhar Fotografias

m pleno 2020, parece clichê falar que ter o conhecimento de um segundo idioma traz inúmeras oportunidades, não apenas na vida profissional, mas também pessoal. A presença de multinacionais no Brasil, o mundo cada vez mais globalizado, o interesse por uma área de pesquisa e o mercado competitivo são as grandes motivações para se aprender uma língua estrangeira. Adquirir este conhecimento agrega valor à vida como um todo, seja na hora de uma viagem, de fazer intercâmbios ou até para se relacionar com pessoas de diferentes culturas. Viajar por exemplo, se torna uma experiência muito mais imersiva e interessante para quem fala o idioma daquela região, ou idiomas globais como o inglês e espanhol. Se você ainda não está convencido da importância de um segundo idioma, falar fluentemente é pré-requisito para se candidatar a uma boa vaga de emprego. E a necessidade aumentou nos últimos anos. Tudo isso porque as distâncias entre continentes diminuíram e se comunicar em outras línguas virou uma obrigação em muitas empresas. Além disso, ter o conhecimento significará um salário maior até 70%. Entretanto, um estudo da organização British Council, conduzido pelo Instituto de Pesquisa Data Popular, apontou que somente 5% dos brasileiros possuem conhecimento no inglês, sendo que desses apenas 1% são considerados fluentes.

Na avaliação de Carolina Kalaydjian, proprietária das duas unidades da escola Wizard de São José dos Pinhais, aprendizado de um ou mais idiomas é capaz de transformar a vida de uma pessoa. “Falar outra língua abre inúmeras portas, mas é muito mais que isso. Te permite viajar e conhecer uma nova cultura a fundo, estudar, ter um novo trabalho”, diz Carolina, que é fluente em inglês, alemão, francês e espanhol. “Estudei em uma escola suíça em que o francês e o alemão eram obrigatórios. Já o inglês e o espanhol eu aprendi em uma escola especializada em idiomas como a Wizard. Isso tudo foi fundamental para eu aproveitar ao máximo as oportunidades que tive de morar fora na Suiça, Alemanha e EUA. O conhecimento dos idiomas abriu muitas portas na minha vida.” “Quando contratamos um novo funcionário ou fazemos uma reunião, lembramos de histórias e sempre ressaltamos que falar outros idiomas podem mudar a vida das pessoas. É nossa filosofia de vida”, diz Carolina. Dentre as histórias de alunos da escola, Carolina nunca esquece de uma senhora que chegou com um objetivo bem específico: aprender alemão porque a filha morava na Europa e não conseguia se comunicar com os netos, que não falavam português. “Por conta da distância, ela estava perdendo contato com os netos. O idioma foi fundamental para que essa senhora pudesse acompanhar o desenvolvimento e crescimento da sua família”, afirma.

Em relação ao mercado de trabalho, a empresária acredita que o pós-quarentena vai exigir ainda mais o conhecimento de outras línguas. “O mundo corporativo está mudando, será mais competitivo e vai exigir o inglês. Com o home office, posso contratar pessoas de qualquer lugar. Por que optar por um profissional sem conhecimento em outros idiomas se consigo agora acessar talentos em todo o território nacional com essas habilidades? Como hoje vemos muitas pessoas desempregadas, toda qualificação conta, e dentre as possíveis qualificações o idioma é uma das principais”, destaca Carolina. Por isso, a quarentena pode ser

um período para aprender sem sair de casa. Estudando com um método de eficácia comprovada, a jornada costuma ser rápida e bastante divertida, e o aluno ainda pode complementar a experiência do curso regular, seja presencial ou online, com atividades extras e orientação da escola, assistindo a filmes, ouvindo músicas, lendo livros e até mesmo participando em sessões interativas de bate-papo com apoio do instrutor. Empreendedorismo Carolina e seu marido, Levon Kalaydjian, moravam em São Paulo e tinham bons empregos

em grandes empresas. Formada em Comércio Exterior, com pós-graduação em Relações Internacionais, Carolina sentiu que o objetivo da sua vida era transformar a vida das pessoas. “Eu e meu marido já tínhamos vontade de sair de São Paulo. Bem nessa época um casal de amigos comentou que nós tínhamos perfil empreendedor para abrir uma escola de idiomas. Em 2009 viemos para São José dos Pinhais e nos apaixonamos pela infraestrutura da cidade. Começamos com uma escola, hoje estamos com duas unidades, mais de mil alunos e não queremos mais sair daqui”, finaliza.

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BEM-ESTAR Coluna

Gisele Alberti Proprietária da Fetiches Sexy Boutique e Coach de Relacionamentos

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Gratidão!!! Essa é a palavra para a Reinauguração da Fetiches Boutique

oi um sucesso! Gostaríamos de agradecer a todos que puderam comparecer a nossa reinauguração, foi muito especial esse momento para nós. Um sonho realizado! Um agradecimento especial aos nossos clientes e amigos que sem vocês acreditarem em nossa empresa esse sonho não seria possível. Para quem não conhece a Sex Shop mais charmosa da cidade, convido a virem conhecer, perder Divulgação.

a vergonha, tabus e alguns paradigmas. Ainda há pessoas que, tiram conclusões erradas desse ramo que busca cuidar da saúde íntima do casal. Não somos só uma loja de sex shop e lingeries, nosso propósito vai muito além , estamos aqui para fazer você se conhecer melhor, se amar, sair da rotina, apimentar e inovar em seu relacionamento, estamos aqui para ajudar, com uma pitada de criati-

vidade e sensações e auxiliar você a investir em seu relacionamento para você ter uma vida sexual saudável e leve. Além da Reinauguração, a Fetiches Boutique esse ano completa 5 anos. Nesse mês iremos ter sorteios de brindes sensacionais para vocês. Acompanhe nossas redes sociais e venha nos fazer uma visita! Confira abaixo alguns registros da nossa reinauguração.

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BEM-ESTAR Gisele Camargo Empresária. Proprietária Rádio Portal Oficial e da Agência Empodera Turismo. Apresentadora do Programa Empodera Mulher

radioportaloficial@gmail.com 41 3081.3654 / 41 99586.2755

O poder da decisão Como está o poder de escolha na sua vida?

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que você precisa para decidir algo? Você precisa saber onde você está, o que você quer e onde quer chegar. Porque você está estagnada, parada no mesmo lugar? Você fica se perguntando, "e agora o que eu vou fazer?" A indecisão toma conta da sua mente, em tempos de incertezas não sabemos o que realmente podemos fazer com segurança. Estar segura e protegida se tornou uma busca intensa e diária não somete para tomada de decisões, mas também para a proteção da vida. Para nós mulheres o poder da decisão se torna um peso, uma responsabilidade enorme. Por pequenas escolhas decidimos o futuro de vidas, e muitas dessas vidas são pessoas muito próximas. Onde sofremos intensamente com medo de errar? O medo nos atrasa, nos bloqueia e nos paralisa. A sensação

de fraqueza de incapacidade toma conta do nosso ser quando o medo invade todo o espaço. Será que conseguimos vencer o medo? Você consegue vencer o medo? O que mais te faz sentir medo? Descubra quais são os medos que lhe impedem de tomar decisões e fazem você desistir dos seus sonhos. Pergunte-se o que de pior poderia acontecer se você se arriscasse. A partir daí, comece a viver novas possibilidades. A procrastinação das decisões por medo pode causar uma grande frustração. Pode frustrar e te trazer grandes problemas futuros. Por isso não tenha medo de decidir, de se frustrar, procure informações, procure ajuda! Não podemos deixar de viver e deixar momentos e oportunidades passarem por ter medo de decidir algo. Se você realmente quer, você precisa lutar e conquistar. Precisa ser persistente.

VOCÊ TEM O PODER DE DECISÃO! Você decide se quer fechar um negócio ou não, você decide se quer comprar roupas ou não, você decide o seu voto e você pode decidir sua vida. Muitas pessoas não se arriscam com medo do que pode acontecer. Tomar uma decisão significa se comprometer em alcançar um resultado e eliminar qualquer outra possibilidade. Nenhum desafio, problema ou obstáculo pode lhe parar quando você está decidida. Não tenha medo, encare a vida, encare os problemas. A falta da sua decisão, permite que os outros decidam por você. Não deixe ninguém viver a sua vida, somos seres únicos e abençoados, somos mulheres empoderadas de muita garra e força. A decisão é sua! O poder de escolha também!

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SUA CASA Coluna Cassiana Franco Nesello Arquiteta. CAU A78741-8.

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Lavanderias Dicas e ideias

ara algumas pessoas, a lavanderia é apenas um cômodo da casa com tanque e espaço para a máquina de lavar e às vezes ainda é preciso instalar um varal de teto e se virar na hora de usar o cômodo. Se você ainda tem dúvidas de como montar uma lavanderia, saiba que investir em um espaço antes de tudo, organizado, é uma boa ideia. Com apartamentos com dimensões cada vez mais enxutas, a primeira recomendação para uma lavanderia planejada realmente funcional, é não se esquecer de considerar a circulação no espaço durante seu uso. A rotina doméstica da lavanderia pede que o espaço seja utilizado para abrigar tanque, máquina de lavar e secar, varal de parede ou varal de chão, além dos produtos e acessórios de limpeza, que geralmente ficam guardados por ali. De qualquer forma, lavanderias pequenas devem sempre ser bem organizadas. E contar com um projeto pensado para atender a todas as necessidades dos moradores, pode ser uma mão na roda.

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Além de um armário multiuso para abrigar vassouras, rodos, panos de chão e produtos de limpeza, é legal considerar o espaço ideal da lavanderia para encaixar a lavadora, secadora e outros eletro-

domésticos. Uma dica é abusar das paredes, tanto para a instalação de armários aéreos, como prateleiras, ganchos e outros acessórios funcionais. Caso não seja possível instalar armários aéreos, uma boa

opção são os armários apoiados. Recomenda-se que sejam colocados a 20 cm de distância do chão. Isso facilita a limpeza e evita que os móveis estraguem. Em algumas lavanderias, sobra espaço para co-

locar prateleiras e nichos. Para manter o ambiente em ordem, cestos podem ajudar. Procure manter agrupados os acessórios e produtos de cada função, aposte nos armários para lavanderia para deixar tudo organizado. Prefira os modelos de armário de lavanderia com portas, assim, o espaço vai parecer mais clean e arrumado, mesmo que você tenha que guardar muitos itens dentro dele. Também busque por um armário de lavanderia com espaço suficiente para guardar objetos maiores como aspirador de pó e tábua de passar roupa. Em tempos de imóveis cada vez menores, é preciso lançar mão de peças com mais de uma função, o exemplo ideal para a lavanderia, que temos aqui na Casa Brasileira é o armário multiuso com tábua de passar roupas embutida. Além de guardar e organizar vários itens da lavanderia, este armário também economiza espaço em um ambiente tão pequeno. Caso tenha espaço, invista em um armário de lavanderia para cada tipo de produto.

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SAÚDE Junior Gerevini Personal Trainer. CREF. 009298 – G/PR

Atividade física para idosos Benefícios da atividade física na terceira idade Dilvulgação.

envelhecimento populacional vem tomando proporções significativas nos últimos trinta anos em nosso país. A expectativa é a de que no Brasil o número de pessoas idosas irá se igualar aos países europeus, tornando-nos o sexto país com o maior número de idosos até 2025. Dentre os diversos fatores que têm contribuído para esse fenômeno estão a preocupação com o estilo de vida e da prática de atividade física. Existem cada vez mais evidências científicas apontando o efeito benéfico de um estilo de vida ativo na manutenção da capacidade funcional e da autonomia física durante o processo de envelhecimento. A prática de atividade física regular e sistemática aumenta ou mantém a aptidão física das pessoas idosas, com o potencial de aumentar o seu bem-estar funcional e, consequentemente, diminuir a taxa de morbidade e de mortalidade entre essa população. A atividade física deve ser realizada em ambiente supervisionado

por profissional habilitado, apto a monitorar a frequência cardíaca, pressão arterial e os sintomas que se manifestarem durante a prática. Dentre os benefícios da atividade física especificamente na terceira idade podemos citar: • Melhora da velocidade de andar; • Melhora do equilíbrio • Aumento do nível de atividade física espontânea; • Melhora da auto eficácia; • Contribuição na manutenção e/ou aumento da densidade óssea; • Ajuda no controle do diabetes, artrite e doenças cardíacas; • Melhora da ingestão alimentar; • Diminuição da depressão. Uma das principais causas de acidentes e de incapacidade na terceira idade é a queda que geralmente acontece por anormalidades do equilíbrio, fraqueza muscular, desordens visuais, anormalidades do passo, doença cardiovascular, alteração cognitiva e consumo de alguns medicamentos. O exercício contribui na prevenção das quedas através de diferentes mecanismos: fortalece os

músculos das pernas e costas; melhora os reflexos, melhora a sinergia motora das reações posturais, melhora a velocidade de andar, ajuda na flexibilidade, mantém o peso corporal, melhora a mobilidade, diminui o risco de doença cardiovascular. Segundo dados científicos a participação em um programa de exercícios leva à redução de 25% nos casos de doenças cardiovasculares, 10% nos casos de acidente vascular cerebral, doença respiratória crônica e distúrbios mentais. Talvez o mais importante seja o fato que reduz de 30% para 10% o número de indivíduos incapazes de cuidar de si mesmos. Sempre ao iniciar ou praticar qualquer tipo de atividade física ela deve-se ter o acompanhamento de um profissional habilitado e considerando a terceira idade o atestado de um cardiologista ou médico responsável. Faça da prática de exercícios físicos um hábito para que no futuro você possa envelhecer bem e com saúde!

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SAÚDE

Comunicação&Saúde

Estephen J. Fernandes

Dra. Christiane de Bastos Delfrate Fonoaudióloga. CRFª 8959 Especialista em Linguagem e Processamento Auditivo Central | Mestre em Distúrbios da Comunicação | Doutora em Linguística

Fala, Linguagem e Comunicação

Farmacêutico. CRF/PR 32529

41 3035.6676

Os pilares da imunidade Bons hábitos de saúde para estar protegido

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Importante saber diferenciar, importante saber tratar!

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P Q

uando se fala em linguagem muitas vezes confunde-se com fala, com oralidade e até mesmo com comunicação. É importantíssimo esclarecer e definir cada um destes temas para que saibamos diferenciá-los. A comunicação humana é a mais ampla, trata-se de interação, troca de mensagem. Para que isto aconteça é necessária a linguagem. A linguagem pode ser não apenas através da oralidade, mas de gestos, de sons, de indícios de fala ou qualquer intenção comunicativa em que “um sujeito” quer passar algo ao “outro”. Sendo assim, onde temos comunicação, há linguagem, porém, não necessariamente há fala (a linguagem pode ser verbal ou não verbal). A fala é a utilização oral da língua, ela estrutura a parte motora do nosso pensamento através da linguagem neste caso, verbal. Cada sujeito conhece o que quer falar (pensamento) e assim e conhece também o que os outros falam. É desta maneira que ocorrem as situações dialógicas.

Entretanto, falar é um ato bastante complexo e é por isto que aparecem tantas crianças com dificuldade na linguagem oral. Para produzir a fala não basta apenas termos a musculatura orofacial sem alterações nos articuladores. Falar exige uma correlação entre vários fatores. A aquisição da fala envolve estruturas cognitivas íntegras, coordenação respiratória e uma consciência fonológica adequada. Trata-se de um ato individual, ou seja, cada sujeito vai inconscientemente escolher os elementos da língua que se adequam de acordo com cada situação ou contexto do momento. Sendo assim, fala, linguagem e comunicação estão interligadas, porém somente o fonoaudiólogo poderá após uma avaliação precisa verificar qual a dificuldade de determinada criança. Se tiver dúvidas com relação ao desenvolvimento de seu filho procure um profissional habilitado para esta avaliação e orientação sobre as dificuldades da criança.

odemos ter uma vida tranquila graças as defesas do nosso corpo. Diariamente lutamos e mantemos o controle da situação frente a microrganismo como as bactérias, os vírus e doenças autoimunes, aquelas causadas pelo nosso próprio organismo. O sistema não é simples, vamos compará-lo a uma pirâmide de cartas que precisa de uma boa base para não se desmontar: começa pela pele que é uma barreira física, por uma rede complexa de células distribuídas pelo organismo e por condições hormonais em bom funcionamento. Quando tudo vai bem, temos uma Imunidade Alta, presente e atuante, entretanto um pequeno descontrole dessa rede pode apresentar Imunidade Baixa. Para isso não acontecer, estruturamos bem nossos pilares conhecendo bem esses hábitos: 1. A prática de atividade física regular está diretamente associada a variações do comportamento fisiológico, psicológico e do sistema neuroendócrino. Tais práticas necessitam de frequência e intensidade, neste momento não estamos

falando das práticas desportivas competitivas, estamos pensando de exercícios que podem ser realizados em casa de maneira segura e isolada, mas que tenham bons rendimentos. 2. Manter uma boa saúde mental permite a redução da ansiedade e manutenção dos sintomas depressivos. Sabemos que inúmeros fatores, sempre muito particulares elevam o estresse, mas, sobretudo ter consciência e saber o dano que eles provocam no corpo podem facilitar o tratamento. É importante o profissional avaliar a saúde mental do paciente, auxiliá-lo e, se necessário encaminhar para um tratamento psicológico. 3. Assim como em doenças autoimunes, os distúrbios do sono podem fazer uma ativação inadequada do eixo Hipotálamo-Pituitária-Adrenal. Esse conjunto só deveria funcionar quando realmente existe um momento de grande estresse ou perigo para a vida. Como resultado da sua ativação ocorre à elevação do Cortisol, sabemos que essa elevação pode resultar em perda de massa muscular, aumento do peso, au-

mento das chances de osteoporose, dificuldade na aprendizagem, baixo crescimento, diminuição da testosterona, lapsos de memória e aumento da sede e da frequência em urina. Portanto recomenda-se seguir um ritual natural do sono: remover equipamentos eletrônicos do quarto (principalmente televisores e celulares), escurecer o quarto ou utilizar tapa-olhos, fazer uma refeição leve antes de se acomodar para o sono e utilizar a cama apenas para dormir. 4. A alimentação balanceada e correta traz muito mais benefícios que somente um corpo magro e bonito. Para que as diversas células do sistema imunológico funcionem de maneira adequada, é necessário que nutrientes apropriados (como glicose, aminoácidos e ácidos graxos) sejam ingeridos equilibradamente. É sabido que os profissionais de saúde alertam sobre a necessidade de refeições coloridas com alimentos ricos em ferro, vitamina A, vitamina C, vitamina E, vitamina D e zinco. Resumindo: durma bem, coma bons alimentos e pratique atividade física!

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SAÚDE INFORME PUBLICITÁRIO

Cuidado com o câncer de mama deve ser no ano todo Dúvidas, mitos e verdades

câncer de mama é o mais incidente entre as mulheres tanto no mundo quanto no Brasil. Para este ano, o Instituto Nacional de Câncer José Alencar Gomes da Silva (Inca) estima que haverá 66.280 casos da doença no país. A região Sul é a segunda com maior incidência no país, com 45 casos em 100 mil mulheres – perde apenas para a região Sudeste. O médico cirurgião Dr. Paulo Bozko, do Hospital Novaclínica, foi ouvido pela equipe do hospital e comentou sobre a doença. Leia abaixo a primeira parte da entrevista. Para conferir a segunda parte, acesse: www.hnovaclinica.com.br.

de primeiro grau (mãe, irmãs e filhas) terem tido câncer de mama. Isso, realmente, aumenta o risco.

• Mulheres da minha família tiveram câncer de mama, por isso corro mais risco de ter? Dr. Paulo Bozko: O câncer de mama é uma doença genética, sendo genética, ela é hereditária e pode passar de mãe pra filha, e assim por diante. Hoje, um dos fatores de risco mais importantes para o câncer de mama é parentesco, ou seja, os parentes

• Faço o autoexame apalpando meus seios em busca de caroços. Não preciso de outros exames complementares? Dr. P.B: Errado! Boa parte dos módulos iniciais, isto é, principalmente tumores abaixo de 1,8 cm, não são palpáveis. Isso quer dizer que os exames, a mamografia, a ecografia ou a ressonância, evidenciam esse nódulo,

• Fazer mamografia todos os anos é necessário para detectar os tumores? Dr. P.B: A mamografia é um exame bem importante no diagnóstico do câncer de mama, principalmente nas mulheres acima dos 40 anos. Então, nas pacientes mais jovens, a mamografia acaba não tendo toda essa importância que a gente necessita. Há também a ecografia mamária.

porém, ao apalpar ele ainda não é detectável. Portanto, a visita ao médico e os exames são fundamentais para a investigação e diagnóstico. • Mulheres obesas ficam mais suscetíveis a ter a doença? Dr. P.B: Hoje, um dos fatores que previne não só o câncer de mama, mas o câncer em geral, é tentar manter um peso ideal e fazer uma atividade física regular. A obesidade faz com que o estrogênio se acumule na gordura e, como o estrogênio é um dos fatores, pode desencadear o câncer de mama. Então, realmente a obesidade é um fator de risco. • Anticoncepcionais que interrompem a menstruação são eficazes na prevenção do câncer de mama? Dr. P.B: Quando a gente fala de anticoncepcionais, principalmente os anticoncepcionais que contêm o estrogênio, o ciclo hormonal feminino é baseado no estrogênio e na progestero-

na. Então, existem anticoncepcionais à base dos progestágenos e existem anticoncepcionais mistos, dos dois: com o estrogênio e a progesterona. Todo anticoncepcional aumenta o risco do câncer de mama, principalmente naquelas pacientes que têm uma condição genética predisponente. • É verdade que as mulheres que menstruam muito cedo, ou que são mães após os 30 anos, aumentam o risco do câncer de mama? Dr. P. B.: Quanto antes você se expõe à ação dos hormônios, mais tempo você está exposta ao estrogênio. Somando-se a condição genética, realmente é verdade. Então, aquelas pacientes que menstruam precocemente, hoje o precocemente é abaixo dos 11 anos, e as pacientes com menor números de filhos, ou a primeira gestação após os 35 anos, também são consideradas condições que aumentam o risco do câncer de mama.

• É mito ou é verdade que a prótese de silicone pode causar o câncer ou influenciar no desenvolvimento do câncer? Dr. P.B.: A prótese de mama não aumenta ao risco do câncer de mama. O que tem que ser observado, atualmente, é que a irritação, dependendo do tipo de material usado na prótese, tem feito alguns tumores locais, mas é uma condição rara. Assim, a mulher tem que pensar nela, tem que estar se sentindo bem, tanto emocionalmente como fisicamente.

Dr. Paulo Bozko, do Hospital Novaclínica

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SAÚDE

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Seu Sorriso

Dra. Luciana Berberi Schulz Cirurgiã Dentista

41 3081.2216 / 3081.2825

CRO 20678/PR

Carga Imediata

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Tratamento que devolve a autoestima e a segurança ao falar e se alimentar

tratamento convencional

com implantes dentários necessita de um período de cicatrização que pode variar de 3 a 6 meses, dependendo da região a ser instalada e a qualidade óssea apresentada. O tratamento de Carga Imediata consiste na colocação dos implantes e de sua carga mastiga-

tória (dentes), imediatamente após o procedimento ou em até 7 dias, não tendo a necessidade de esperar o tempo de cicatrização convencional (3 a 6 meses). Um dos fatores que determinam a realização de carga imediata é a qualidade e a quantidade óssea, apresentada na região a ser instalada os implantes.

Esse tratamento pode repor um dente, repor falhas parciais, ou até mesmo para pacientes totalmente desdentados, e não tem restrição de idade para a realização desse procedimento. No caso dos pacientes que são totalmente desdentados, usuários de próteses móveis (pontes e dentaduras), o tratamento de Carga Imediata é realizado através de uma prótese completamente fixa. Na parte inferior dos pacientes que perderam todos os dentes são colocados em média 5 implantes, e na parte superior 6 implantes, e sobre esses implantes é colocado a prótese completamente fixa em até 7 dias após a cirurgia de ancoragem dos implantes. Esse tratamento traz ao paciente função mastigatória, conforto, segurança e estética. Essas próteses possuem os dentes unidos, e o paciente não consegue remover em casa para

fazer a higienização, por se tratar de um tratamento fixo, por isso é de grande importância fazer a higienização conforme orientado pelo profissional, e a cada 6 meses comparecer ao consultório para fazer o acompanhamento das próteses e dos implantes, removendo e higienizando profissionalmente. E também o acompanhamento radiográfico para a verificação dos implantes. O protocolo é atualmente o tratamento mais procurado e indicado para os pacientes sem dentes, pois oferece novamente ao paciente conforto na mastigação, segurança e a autoestima. Na parte superior a prótese fixa não possui palato (céu da boca) como nas dentaduras convencionais, que acabam diminuindo o sabor dos alimentos e em alguns casos causando ânsia ao paciente. A prótese completamente fixa através da carga imediata é um tra-

tamento seguro, rápido e que traz grandes benefícios ao paciente, como conforto e agilidade na finalização do tratamento. O primeiro passo para realizar esse sonho é agendar a sua avaliação pelo telefone 3081-2216 e ver o que a Dentalimplantes pode fazer por você e, principalmente, pela sua saúde e qualidade de vida. Aqui na Dentalimplantes colocamos os implantes e devolvemos sorrisos e autoestima. Benefícios do Tratamento com Próteses Fixas (Carga Imediata) • Tratamento rápido; • Tratamento completamente fixo; • Devolve a estética; • Recupera a auto-estima; • Devolve segurança ao falar e se alimentar.

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SAÚDE

Terapias

Alternativas

Marizete Lima Terapeuta Integrativa - CRT 50725

institutonoluar@gmail.com

41 99280.1539

Terapias Holísticas Tratamentos alternativos

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ão tem como negar o crescimento na procura pelos tratamentos alternativos. É claro que temos que entender que um tratamento holístico, assim como qualquer tratamento convencional, apresenta resultados diferentes de uma pessoa para a outra. Além de que, são tratamentos sutis, aonde seus resultados vão acontecendo gradativamente, com a vantagem de que não são tão agressivos ao nosso organismo. Mas, o grande ponto em questão, é perceber que está acontecendo uma mudança de pensamento nas pessoas. Estão percebendo que somos um todo; que o físico, o mental e o espiritual estão ligados, que não tem como cuidar de um e não cuidar de outro. Dizer que estaremos 100% saudáveis, será sempre uma utopia. Então o que devemos buscar é estar harmônicos em todos os sentidos. Com a aceitação dos conhecimentos da Medicina Tradicional Chinesa, por parte de nós ocidentais, temos ao nosso alcance inúmeras técnicas e terapias para trabalhar em nossos atendimentos, não apenas a doença de forma isolada, mas investigar e descobrir as causas que a provocam.

A melhora e o bem-estar de quem nos procura são os nossos maiores objetivos como terapeutas. Mas, a nossa primeira obrigação é deixar bem claro que as terapias trabalham em conjunto com o tratamento médico, principalmente em caso de doenças graves. Hoje se procura a cura em todos os sentidos, e o simples bom dia, boa tarde ou boa noite, já nos trás um sentimento de pertencimento e de importância. Os procedimentos são realizados em um ambiente acolhedor, com sons e músicas que inspiram a paz interior. Com um sorriso de boas vindas, o tratamento se inicia em ambas as partes. Ser uma alternativa, poder ajudar com todo o nosso carinho, dedicação e acolhimento a quem nos procura, faz o nosso trabalho ser algo significativo em nossas vidas. Cada atendimento vem de encontro a nossa busca pessoal, como um ser em evolução e em constante aprendizagem. O atendimento é algo recíproco, pois o terapeuta também recebe algo em troca, são experiências de vida que todos temos. Para assim, realmente pertencer a um todo, buscando o melhor para a coletividade.

Folha da Mulher

SAÚDE

Espaço Terapêutico

Kallynka S. Bueno Gomes

Levi Pereira da Silva

Psicóloga Clínica. CRP 08/ 28432

Sociólogo com formação em Gestão de Saúde e Enfermagem

41 3035.4955 | 3058.4727

Saiba como treinar sua empatia

Como eu treino a empatia? Tente compreender o por quê e quais os motivos que fazem com que a pessoa esteja agindo assim, as ações e atitudes que ela tem que

prosaudeepalestras@gmail.com

41 99923.1485

Seja um Cuidador de Idosos

Como ter empatia pelo outro? o decorrer da nossa história de vida vamos construindo uma lente. Como assim? As nossas experiências e vivências, fazem com que construamos uma lente que é nossa e particular, ela é constituída dos nossos valores pessoais, das nossas conquistas, das nossas relações familiares, ou seja, das relações interpessoais, tudo aquilo que nos compõe como pessoa até o presente momento. Por esse motivo, nós olhamos a vida, a partir da nossa ótica, assim, toda e qualquer informação que você processa, que você vê e sente, parte do contexto de vida que você tem ou teve. Todas as opiniões e sugestões que temos formadas foram adquiridas a partir dessa construção de vida. Então eu pergunto: Como você exerce a empatia (capacidade de se colocar no lugar do outro)? Se você utiliza como base a sua lente, para olhar o mundo do outro, será que realmente você está sendo empático? Às vezes é fácil apontar o que o outro precisa fazer ou como ele deve agir, quando eu tenho uma história de vida, com determinadas ferramentas e estrutura emocional que essa pessoa não tem. Por isso, para que você se coloque no lugar de alguém, você precisa tirar o seu óculos que tem as suas percepções e colocar a lente do outro.

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Porque um dia, todos nós, cuidaremos ou seremos cuidados! Divulgação.

decorrem do contexto de vida dela. Segundo: o importante não é sugerir ou trazer uma solução para ela, mas escutar e acolher o seu sofrimento e a queixa que ela traz. Terceiro: respeite o que o outro está sentindo, pois para você pode não ser um grande sofrimento, mas para a pessoa é enorme. Quarto: tenha a capacidade de deixar o egoísmo de lado e manter o foco no outro. Por fim, ao invés de julgar, opinar e sugerir algo para outro, tente escutar, acolher e apoiar. Desenvolver essas capacidades é possível com o treino e com muito autoconhecimento. No entanto, é importante verificar o que você dá conta de fazer, por isso é importante que você também se respeite e se conheça. Esses são os primeiros passos para se ter empatia, é assim que você realmente se coloca no lugar do outro, compreendendo que as vivências que ele tem e teve são diferente das suas e o que faz sentido pra você, na maioria das vezes pode não fazer para as pessoas ao seu redor (familiares, amigos, conhecidos e colegas de trabalho). É muito mais fácil julgar as reações do outro utilizando a minha ótica. Se você usar a lente do outro será que você reagiria da mesma forma que antes? O que a empatia nos proporciona? A melhora nas relações familiares, profissionais, acadêmicas e nas amizades, proporciona também uma comunicação mais assertiva e afetiva. Por isso, eu te convido a exercer a capacidade de ser empático!

ocê já ouviu a frase: "Cuidador de Idosos é a profissão do futuro"? E esta afirmação tem fundamento. Segundo estudos realizados pelo IBGE, a população idosa no Brasil vai triplicar até 2050. Isso significa que o cuidador de idosos, responsável por auxiliar na saúde, na segurança e no bem-estar de pessoas desta faixa etária vai se tornar um profissional ainda mais necessário em um futuro próximo. Essa realidade se fortalece ainda mais pelo fato que muitas famílias não têm a disponibilidade ou o preparo necessário para cuidar de seus idosos da maneira adequada. Curso Cuidador de Idosos Nosso curso é humanizado e destinado a pessoas que desejam ingressar nesta carreira ou se preparar para oferecer a um

familiar todo o cuidado que este merece nesta fase da vida. Cuidar de idosos pode ser uma tarefa altamente gratificante, porém, traz certo grau de complexidade. O Curso de Cuidador de Idosos te dá uma nova profissão em pouco tempo e você pode atuar em diversos ambientes, como lares particulares, Instituições de longa permanência para idosos (asilos), hospitais, casas de repouso. • Estimativa de Ganho de um Cuidador de Idosos: Mínimo de R$150,00 por plantão de 12h (valor varia conforme quadro do paciente), mínimo de R$1.500,00 para contratação fixa. • Investimento no Curso: R$ 600,00 (em até 4x de R$150,00 no boleto) • Duração: 3 meses. Carga horária total de 130h. Aulas presenciais, seguindo todas as nor-

mas de segurança da vigilância sanitária e do Munícipio e com número reduzido de alunos por turma. Curso com material e certificado inclusos. • Informações: através do nosso whatsapp: (41) 3282-1449 ou pelo link https://umzap.com/INFOCURSO #espaçoterapeuticoatena #sejaumcuidadordeidosos #circoonproducoesartisticas #cursodecuidadordeidosos #cuidadoresdeidosos #sejaumcuidador Levi Pereira Levi Pereira é Sociólogo com formação em gestão de saúde e enfermagem. Atuou por 32 anos na área da enfermagem em diversos hospitais, tendo experiência em UTI's e Pronto Socorro. Atualmente é tutor da UNIP (Universidade Paulista) e ministrante de Curso de Cuidador de Idosos, promovido pelo Espaço Terapêutico Atena.

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Espaço da Noiva

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por

Fernanda Ferraz fernanda@vintageeventos.com.br

Planejamento

Carrinhos gourmet

ue tal comemorar o seu casamento em um formato diferente do tradi-

cional? Diante da pandemia que enfrentamos e da incerteza de quando tudo poderá voltar ao normal podemos inovar um pouquinho. Nesse momento, vocês poderão manter a data tão aguardada e sonhada para o casamento civil e/ou religioso e convidar para a recepção somente as pessoas mais especiais como os pais, irmãos, avós e padrinhos. E assim que for possível, realizar a festa completa, com tudo que estava contratado e convidando

todos da sua lista. Uma atração a parte! A mania dos food trucks não invadiu apenas as ruas, mas as festas de casamentos também. Versões menores e mais elegantes dos carrinhos de comida apresentam variados tipos de salgados, doces ou bebidas. Um jeito divertido e delicioso de oferecer algo a mais ao seu convidado. Os carrinhos gourmet são uma excelente opção. A grande vantagem é posicioná-los em lugares estratégicos, como a pista de dança. Assim, se a festa for até altas horas, os convidados vão amar

poder beliscar os petiscos e guloseimas, sem nem sair do meio do agito! Esta opção divertida e deliciosa pode estar com vocês na festa completa, de uma forma também inovadora, como o carrinho de guloseimas, que pode ser oferecido após o jantar ou na abertura da pista de dança, assim como hoje é lançado o serviço de bartender. Eles fazem um super sucesso! Além de outras possibilidades: • Junto à mesa de doces finos ou tradicionais, com os cupcakes, cakepop´s, donuts, alfajores, maçãs personalizadas, entre outros. • Na saída do salão com as lem-

brancinhas, sejam elas os bem casados, suculentas, copos... • Próximo a pista de dança com os adereços ou chinelos personalizados; • Em outro momento muito especial com o brinde após a entrada dos noivos no salão. O carrinho pode vir com o balde de gelo e o espumante além das taças. • Ou até mesmo locar apenas o carrinho para colocar à disposição os itens saborosos do lanchinho da madrugada. Para acompanhar os carrinhos gourmet você pode ter a opção de contratar um atendente ou não. Este (a) profissional pode vir tam-

bém com um traje especial personalizado de acordo com o item que está sendo oferecido no carrinho. E mais completo ainda: personalizados com o nome de vocês ou suas iniciais, com data ou também com os balões com o brasão do casal. Doce Mix e Vintage Eventos A Doce Mix Festas em parceria com a Vintage Eventos, colocará à disposição de vocês em breve os mais variados modelos de carrinhos gourmet. Aguarde as novidades muito em breve. Acompanhe abaixo algumas opções de carrinhos e balões que poderão ser locados.

Imagens Divulgação

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www.katiaveloarte.com.br katiavelo@terra.com.br

A arte como forma de expressão antirracista “A cor da pele não pode determinar o destino de uma pessoa.” Katia Velo Maria Marta Ferreira idealizadora da Campanha Todas Nós (ao fundo obra assinada por Katia Velo). Crédito: Divulgação

combater. Portanto, para que isto se efetive, devemos valorizar a produção de artistas negros, agregando e incentivado sua produção, incentivando a inserção social e cultural, principalmente de mulheres negras. "Como artista, tenho observado com um certo ânimo as ações em museus e instituições culturais, revendo seus acervos e constatando a ausência de artistas negras e voltando sua atenção para essa produção de qualidade que sempre existiu. É um momento importante aonde será presente daqui para frente nos sentirmos representadas" constata Claudia Lara, artista plástica participante da exposição ODS & Arte - Artistas Paranaenses em Prol da Agenda 2030/ONU.

ivemos tempos de profundas e necessárias mudanças e a Arte é um campo fértil para iniciá-las. É por meio da Arte que podemos demonstrar o que sentimos e há vários caminhos, seja por

meio da escrita, da música, da dança, da fotografia, escultura, da moda, enfim, transformar o invisível em visível. O preconceito racial é algo que temos que abordar e precisamos

CAMPANHA TODAS NÓS A Todas Nós é uma campanha antirracista da Psicobela - Clínica de Psicologia e Desenvolvimento Humano que há mais de duas décadas orienta seus pacientes para que possam obter saúde emocional e qualidade de vida. A idealizadora da campanha Todas Nós é Maria Marta Ferreira, fundadora da Psicobela, psicóloga clínica, especialista em neurociências e comportamento, escritora, palestrante, comentarista de rádio, mulher, mãe, amiga, feminista, pes-

soa que acredita no fazer, na força da conexão entre pessoas que acreditam em pessoas. “A campanha Todas Nós nasceu do desejo de ir além da indignação com o racismo que ainda impera em nossa sociedade. A Psicobela em seu conjunto de valores, contempla ações de relevância social”, destaca Maria Marta. Ser antirracista primeiramente requer uma atitude de autoconhecimento, é preciso compreender que não basta ter um amigo negro, ou achar um cabelo black bonito, vai muito além disto. Eu participo da Campanha Todas Nós e convido você a participar também! Siga nas redes sociais: instagram @todanos. somos. Não ser racista não é suficiente é preciso ser antirracista. Comece agora: • Pratique a autorreflexão; • Adote atitudes antirracistas; • Observe e mude quando for preciso o seu vocabulário; • Compartilhe postagens e contribua com informações relevantes; • Adquira a camiseta exclusiva da Todas Nós. SOBRE A CAMISETA DA CAMPANHA TODAS NÓS Compreendendo a necessidade de uma ação efetiva, a Todas Nós

confeccionou uma camiseta feita especialmente para a campanha. A logo da Psicobela é uma borboleta que traz a simbologia da feminilidade, transformação, leveza, “Para a campanha Todas Nós a logo coloriu suas asas de preto e branco inspirado no símbolo de Ying e Yang que representa o equilíbrio” declara Ana Maria Camargo, designer responsável pelas logos. A camiseta vem em uma embalagem exclusiva ideal para presentear. Todo o valor da venda da camiseta será revertido para o projeto pré-vestibular Ubuntu (@ cursinho_ubuntu) que tem como missão ajudar negros e negras e também pessoas da periferia a ingressarem na Universidade. O melhor caminho para eliminar o preconceito e diminuir as diferenças sociais é por meio da educação. __________ “Ninguém nasce odiando outra

pessoa pela cor de sua pele, por sua origem ou ainda por sua religião. Para odiar, as pessoas precisam aprender, e se podem aprender a odiar, elas podem ser ensinadas a amar.”

Nelson Mandela.

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VERA ROSA Aniversariantes de Novembro Felicitações as aniversariantes deste mês. Muita paz, saúde e sucesso!

Elisabete Rudolf (03/11)

Lurdinha Domborovski (26/11) (Foto: F9 Fotograﬁas)

(Foto: Aline Assiz)

Janaina Oliveira (02/11)

Vera Lúcia Kozlik de Godoi (20/11)

(Foto: arquivo pessoal)

Foto: Divulgação

Lenice Guedz

Valquiria Crispim

Personal Organizer & Designer de interiores O que faz uma Personal Organizer ou Profissional de organização? Personal Organizer é uma especialista em encontrar soluções para colocar fim na desorganização, tem como principais propostas prover o aumento da produtividade e bem-estar em residências e ambientes corporativos. A Guedz Vida Organizada, oferece serviço especializado de Designer & Organização. Residencial, Empresarial e Institucional. Execução na organização e soluções de decoração, serviços de consultoria na área de finanças, compras e logística. A satisfação dos nossos clientes é o nosso objetivo, com projetos exclusivos atendendo o perfil de cada cliente. Telefones de contato: 41 99166.0806 Email : leniceguedz1@gmail.com Instragran/ facebook: guedz_vida_organizada

Empresária Proprietária da Loja Valfit Moda Fitness e Casual que atua há mais de 02 anos com moda fitness. Produtos de qualidade com marcas renomadas. Atende ao público feminino e masculino. Oferece produtos de qualidade, tecnologia em tecidos e conforto. O look certo vai te oferecer confiança e conforto na execução da atividade física, refletindo assim um melhor desempenho e qualidade de vida. Endereço: Rua Almirante Alexandrino, 1460 (a loja fica dentro da academia Fit Company Afonso Pena – em São José dos Pinhais, mas é aberta ao público no geral. Facebook/valquiriacrispim Instagram @valquiriacrispim Whatsapp (41) 99933-3746

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25 www.vrnews.com.br

verarosa@verarosa.com.br

Produzindo a pauta Novembro Azul do Programa ValeShow, da Chevrolet Valesul, com a apresentadora Gilsilene Vicilli, recebemos a Secretária de Saúde de São José dos Pinhais, Débora Chemin, que falou sobre as ações aqui na cidade. Com a visita também do Secretário de Esporte e Lazer, Amarildo Rosa e o assessor de imprensa Jean Camargo. Assista aos sábados das 10h às 10h30 na Rede Massa, Programa ValeShow! (Foto: Jean Camargo)

Já com Jean Cordeiro, a pauta foi Isenções, ele é responsável pelo Programa de Isenções para Compra de Veículos com desconto para PCD - Pessoa com Deﬁciência, da concessionária Valesul Chevrolet em São José dos Pinhais. (Foto: Jean Camargo)

Novembro Azul

PCD

Voleibol Feminino na Super Liga Nacional Pela primeira vez na história de São José dos Pinhais a equipe de Voleibol Feminino, vai disputar na Elite Nacional, a Super Liga. O aporte ﬁnanceiro vem através das empresa patrocinadoras que mesmo diante da crise, foi uma grande vitória antes mesmo que iniciar o Campeonato. O lançamento da equipe, aconteceu no ﬁnal do mês de outubro, com a apresentação das atletas, uniforme e patrocinadores. (Foto: Paulo Szostak)

Reinauguração A empresária Gisele Alberti, recebeu amigos e clientes para a reinauguração

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da Fetiches Sexy Boutique. A loja está com visual novo, moderno e mais aconchegante, mas com aquele atendimento personalizado de sempre. Sucesso! (Foto: Divulgação)

Gisele Camargo

Dinameni Botega Bressan Zanette

Empresária Proprietária da Radio Portal Oficial, da Agência Empodera Turismo e Apresentadora do Programa Empodera Mulher. Atua no ramo da Comunicação, Empoderamento feminino e do Turismo. Sua rádio leva uma programação diversificada ao ouvinte e aos seus clientes através da Rádio Web, Tv Web, Canal no Youtube e Aplicativo na Play Store e todas as plataformas digitais. WhatsApp 41 3081-3654 www.radioportal.com.br facebook.com/radioportal.com.br facebook.com/agenciaempoderaturismo facebook.com/programaempoderamulher Instagram: @radioportaloficial Instagram: @empoderamulheroficial Instagram: @gisele.camargooficial

Empresária A Zanette Transporte atua no ramo de Transporte Rodoviário de Cargas, com foco em cargas diretas para indústrias do ramo automotivo, produtos químicos, alimentício e maquinários. Atende também todo o Brasil com cargas expressas.Uma empresa são-joseense com ﬁliais em São Paulo, Minas Gerais e Pernambuco, e este o orgulho de completarmos 22 anos de história. Matriz: Rua Pedro Valaski, 539 Rio Pequeno – São José dos Pinhais – Paraná. Com ﬁliais em Guarulhos SP; Ponte Nova - MG e Glória do Goitá - PE Facebook: @zanettetransporte Instagram: @zanettetransporte WhatsApp: 41 99192.8627 Site: www.zanettesolucoes.com.br

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COZINHA & CIA

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Receita do Mês

O clima esquentou e, para aliviar um pouco o calor, nada melhor do

|| CREPE DE POLVILHO SEM FARINHA :) Ingredientes • 2 ovos • 4 colheres (sopa) de requeijão • 4 colheres (sopa) de polvilho azedo • Sal a gosto • 4 colheres (sopa) de muçarela ralada no ralo grosso • 4 colheres (sopa) de presunto picadinho :) Modo de preparo Em uma tigela coloque 2 ovos, 4 colheres (sopa) de requeijão e misture bem. Adicione 4 colheres (sopa) de polvilho azedo, sal a gosto e misture. Coloque uma porção da mistura de ovos em uma frigideira untada com manteiga e leve ao fogo médio até firmar (cerca de 1 minuto). Coloque no centro do crepe

por Carminha Paes

que se refrescar com sucos, chás variados e refeições completas e nutritivas!

Pensando nisso, trouxe esse mês 2 pratos refrescantes, saborosos, e o melhor, super saudáveis!

uma porção de muçarela ralada no ralo grosso, uma porção de presunto picadinho e dobre a massa 2 vezes, formando um quadrado. Deixe por cerca de 2 minutos ou até dourar. Com uma espátula vire a massa e deixe dourar o outro lado por mais 2 minutos. Repita o mesmo procedimento até terminarem os ingredientes. Retire do fogo e sirva em seguida.

• Tomilho debulhado a gosto • 100 g de tomate cereja • Lascas de parmesão a gosto

|| MACARRÃO DE LEGUMES SEM GLÚTEN :) Ingredientes • 2 cenouras descascadas e cortadas em palitos fininhos • 1 abobrinha sem as sementes e cortada em palitos fininhos • ½ alho-poró fatiado • 1 fio de óleo • 2 dentes de alho picadinhos • Sal e pimenta-do-reino moída a gosto

:) Modo de preparo Em uma panela com água fervente, cozinhe rapidamente os palitos fininhos de cenoura por 2 minutos e depois, com uma peneira escorra a água e coloque os palitos em uma tigela com água fria e gelo. Em uma frigideira com 1 fio de óleo, coloque os palitos fininhos de abobrinha e o alho-poró em fatias finas e dê uma refogada por 2 minutos. Junte os palitos de cenoura pré-cozidas e os dentes de alho e deixe aquecendo até que o alho doure. Desligue o fogo, tempere com sal e pimenta-do-reino moída a gosto, tomilho debulhado, e acrescente os tomates cereja inteiros. Sirva a seguir com lascas de parmesão e azeite!

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