Folha da Mulher - São José dos Pinhais - 107ª edição - MARÇO 2021 by Folha da Mulher

Folha da Mulher São José dos Pinhais

O espaço feito para você.

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Todas Nós

Campanha antirracismo que conecta pessoas

página 3

Ano 10 – Edição 107 – São José dos Pinhais – Março 2021 Fotograﬁa

Folha da Mulher

CAPA DO MÊS Março é o mês da Mulher e o mês em que comemoramos 9 anos da Folha da Mulher! São 9 anos levando conteúdo de qualidade e relevância para as são-joseenses. Nesta edição tão especial, trazemos uma campanha muito bonita, idealizada pela Maria Marta Ferreira, psicóloga clínica, fundadora da Psicobela, palestrante e comentarista de rádio. “O grande obje�vo da campanha an�rracismo 'Todas Nós' é conectar pessoas e transformar a nossa própria forma de olhar. O foco do nosso perﬁl no Instagram (@todasnos.somos) é divulgar informações de qualidade, de fontes seguras, que valorizem, respeitem e que reconheçam a força e a contribuição da pessoa negra”, diz. Juliana Aparecida Cotrim Millak é uma das apoiadoras da campanha. Ela acredita em polí�cas sociais para tornar o mundo mais justo, com oportunidades para todos os cidadãos, independente da raça, gênero ou classe social. Leia mais sobre a campanha na página 03. Fotos: Estúdio White by Rosane Gondro (Av. Visconde Guarapuava, 4660, Batel - Curiti ba / 99203.1718) Agradecimentos especial: Katia Velo e todas as participantes da campanha Todas Nós.

EXPEDIENTE

O Jornal Folha da Mulher São José dos Pinhais é uma publicação de JOHNI PABLO DA SILVA – ME, CNPJ 19.766.551/0001-99. Diretor Geral: Johni Pablo Jornalista Responsável: Caroline Bosi Beatriz - DRT 6357 Jornalismo, matérias e releases:

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CAPA Caroline Bosi Beatriz

carolbosi@gmail.com

Jornalista DRT 6357

Todas Nós Campanha antirracismo que conecta pessoas e transforma a nossa própria forma de olhar Crédito fotos: Estúdio White by Rosane Gondro

Na avaliação professora de arte, colunista, consultora cultural e artista plástica, Katia Velo, também participante da campanha, não ser racista não é suficiente. É preciso ser antirracista. “O preconceito racial é algo que temos que abordar e precisamos combater. A cor da pele não pode determinar o destino de uma pessoa. Como artista destaco a importância em valorizar a produção de artistas negros, incentivando a inserção social e cultural e, principalmente, de mulheres negras. Vivemos tempos de profundas e necessárias mudanças e a Arte é um campo fértil para iniciá-las”, diz.

arço é o mês da Mulher. Um mês para homenagearmos e destacarmos iniciativas que acolham mulheres que lutam pelos seus direitos e por uma sociedade mais igualitária. Dados do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) mostram que elas são a maioria da população no Brasil (51,6%). As desigualdades no ambiente do trabalho e doméstico fazem com que as mulheres tenham que, literalmente, “se virar nos 30” para dar conta de tudo. E, se a mulher é parda ou negra, as dificuldades aumentam ainda mais. Para dar visibilidade às mulheres e com o desejo de ir além da informação e da indignação com o racismo que ainda impera em nossa sociedade, Maria Marta Ferreira, psicóloga clínica, fundadora da Psicobela, palestrante e comentarista de rádio, criou a campanha “Todas Nós”. Participam mulheres de diferentes idades e profissões, mas com um objetivo em comum: unir coragem, amor, conhecimento e experiências, com o desejo de instruir e contribuir para a consciência de novas percepções e atitudes. “O grande objetivo da campanha antirracismo 'Todas Nós' é conectar pessoas e transformar a nossa própria forma de olhar. O foco do nosso perfil no Instagram (@todasnos.somos) é divulgar informações de qualidade, de fontes seguras, que valorizem,

respeitem e que reconheçam a força e a contribuição da pessoa negra. Como grupo, nos fortalecemos, nos respeitamos e isso nos faz muito mais fortes para a gente olhar o mundo”, afirma Maria, destacando que é preciso modelar e moldar o nosso próprio olhar. “Essa foi uma questão que apareceu com muita força em nossas reuniões. Onde está em nós o preconceito? Muitas vezes nós não o vemos. Afinal, temos amigos e nos relacionamos com pessoas negras. Então fomos em busca de olhar internamente para saber onde estavam enrustidos os nossos próprios preconceitos adormecidos. Foi então que entendemos que nós tínhamos que aprender a ver os nossos próprios preconceitos, percebê-los, reconhecê-los, saber onde eles estão adormecidos em nós, para poder modificar as nossas percepções. Então, treinar o nosso próprio olhar e, a partir disso, desconstruir a forma de ver”, diz. A psicóloga explica que a campanha é para todas as mulheres (e também para homens), independente da classe social e cor. “Nós temos que trabalhar as diferenças, temos que compreender e entender que essa luta é de todos nós e que como seres humanos, precisamos trabalhar lado a lado para uma sociedade melhor”, diz. A enfermeira, especialista em prevenção e controle de infecção, Juliana Aparecida Cotrim Millak

é uma das participantes da campanha. Ela acredita em políticas sociais para tornar o mundo mais justo, com oportunidades para todos os cidadãos, independente da raça, gênero ou classe social. “Historicamente, a população negra foi marginalizada ao final da escravidão. Não houve nenhum movimento de reparação e o que restou foi ocupar as periferias e buscar o sustento da forma como foi possível. Não vejo avanços contra o racismo em nosso país se não houver políticas públicas que permitam a ascensão dos mais pobres, a possibilidade de ter acesso às mesmas oportunidades que os mais ricos, considerando que os mais pobres, em sua maioria, são negros e pardos. Essa é a base para se criar políticas públicas antirracistas: a desigualdade é uma barreira para esse progresso”, explica. Segundo Ariana dos Santos Evangelista, colaboradora na área da saúde e massagista terapêutica, ações como essa podem ajudar a diminuir o racismo. “O objetivo da campanha está pautado nas ações para refletirmos qual nosso protagonismo na sociedade e, neste caso como agimos diante das reações de racismo seja da história e do que está por vir. Penso que a sororidade precisa estar em cada uma de nós mulheres. Na campanha, somos diversas e cada qual com sua rede. Destacar a mulher negra proporciona visibilidade”, observa.

Reflexão Mais que comemoração, o Dia da Mulher traz uma reflexão. “Precisamos de marcos e de ícones que nos ajudem a pensar, fomentar ideias, disseminá-las e fortalecê-las. E o Dia Internacional da Mulher é um deles. Ainda vivemos em um ambiente bastante preconceituoso, em que a mulher é tratada de forma inferior ao homem, embora já tenhamos lutado muito contra o machismo e patriarcado. Não somos todas iguais. Somos diferentes e deveríamos ser tratadas com as diferenças que temos e com respeito a essas diferenças no sentido de equidade, do que é feminino e do que é masculino”, diz Maria, reforçando que a empatia e a sororidade são necessárias para diminuir as desigualdades. “Temos que lembrar que somos mulheres e não importa o tom da nossa pele, a cor dos nossos olhos, a textura do nosso cabelo. Somos mulheres, irmãs, filhas”, finaliza.

Sobre as camisas da campanha Compreendendo a necessidade de uma ação efetiva, a Todas Nós confeccionou uma camiseta feita especialmente para a campanha. A logo da Psicobela é uma borboleta que traz a simbologia da feminilidade, transformação, leveza, “Para a campanha Todas Nós a logo coloriu suas asas de preto e branco inspirado no símbolo de Ying e Yang que representa o equilíbrio” declara Ana Maria Camargo, designer responsável pelas logos. A camiseta vem em uma embalagem exclusiva ideal para presentear. Todo o valor da venda da camiseta será revertido para o projeto pré-vestibular Ubuntu (@ cursinho_ubuntu) que tem como missão ajudar negros e negras e também pessoas da periferia a ingressarem na Universidade. O melhor caminho para eliminar o preconceito e diminuir as diferenças sociais é por meio da educação. __________ “Ninguém nasce odiando outra

pessoa pela cor de sua pele, por sua origem ou ainda por sua religião. Para odiar, as pessoas precisam aprender, e se podem aprender a odiar, elas podem ser ensinadas a amar.”

Nelson Mandela.

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São José dos Pinhais | Março 2021

BELEZA Gustavo Giugno

Cabelereiro

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Cortes de cabelos O corte ideal para cada tipo de cabelo Divulgação.

ara mudar o visual sem medo de errar, encontre dicas de cortes de cabelo com opiniões de especialistas. Descubra os modelos ideais para cada tipo de rosto, seja ele redondo, quadrado, oval ou triangular. Inspire-se em cortes adequados para cabelos crespos ou a melhor forma de manter o estilo black power. Se o volume excessivo é o problema, aprenda a pedir pelo corte que ajudará a diminuir a juba. Já para as donas de cabelos lisos, a boa pedida é a tesourada que acrescenta mais textura aos fios. CORTE BOB para todos os tipos de cabelo Não tem como negar, o corte bob é o mais versátil de todos: ele fica perfeito em qualquer tipo de cabelo. Não importa se seus fios são lisos ou cacheados, finos ou cheios de volume, existe uma variação desse corte que combina super bem com você.

BLUNT CUT para cabelos finos Para quem tem o cabelo bem fininho, a melhor opção é fazer um corte bob mais retinho e sem camadas, também conhecido como blunt cut. Isso vai adicionar um pouco mais de volume para os fios e evitar que fiquem com aspecto minguado. Camadas para diminuir o volume dos fios Já para as mulheres que desejam diminuir um pouco do volume dos cabelos, a dica é a oposta: aposte nas camadas para conquistar um visual super descolado e controlar o volume. A dica é fazer várias camadas, principalmente nas pontas, mas sem tirar muito comprimento. Assim, você mantém a aparência clássica dos cortes bob e evita o excesso de volume. Uma boa sugestão para quem

quer adotar o estilo, mas tem medo do cabelo armar é começar com um long bob e só depois passar para o short bob. Para estilizar os fios no dia a dia é bem simples, basta secar as madeixas com um secador normalmente. Não precisa nem usar a escova: assim o resultado fica bem mais natural. Cabelos cacheados são os mais versáteis Se você faz parte do time que acredita que os cabelos cacheados não ficam bem em cortes bob, já pode rever essa ideia. Uma dica é fazer algumas camadas para dar mais leveza para os fios e criar um visual super charmoso. Além disso, você também pode usar o seu cabelo no estilo wavy bob, com os cachos mais desconstruidinhos e ondas super marcadas. As duas opções ficam lindas e super estilosas para as cacheadas.

Dicas de Beleza da Ana

Seu cabelo aﬁnou com o tempo?

esde que comecei a fazer processos químicos como selagem, progressiva e mechas eu percebi que meu cabelo estava afinando, principalmente nas pontas e isso causava uma quebra constante. Sempre fiz o uso de produtos para hidratar e nutrir achando que isso resolveria o meu problema. Mas você sabe como resolvi o meu caso? Usando a linha da Truss Structure, shampoo e condicionador. A linha structure forma uma película que envolve os fios, protegendo e proporcionando tratamento a fibra danificada. Cabelos visivelmente mais fortes, grossos e hidratados.

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BEM-ESTAR Marizete Lima Terapeuta Integrativa - CRT 50725

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Gisele Camargo

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Empresária. Proprietária Rádio Portal Oficial e da Agência Empodera Turismo. Apresentadora do Programa Empodera Mulher

Tornar mais leve

radioportaloficial@gmail.com 41 3081.3654 / 41 99586.2755

Uma mulher de coragem!

Uma proposta para você nesse momento

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Você é uma mulher empoderada de coragem?

Divulgação.

im. Já faz mais de um ano que estamos nesse turbilhão de incertezas. Mas, para nós mulheres isso sempre foi uma rotina. Como dizem por ai, “somos mulheres de fase”. Diariamente estamos assumindo vários papeis, somos a mãe, a empregada, a professora, a esposa. Muitas de nós, todos os dias ao acordar colocamos nossa armadura e partimos para a batalha. Acho interessante ver nas reportagens ou até pessoas falando do quanto tal mulher é batalhadora e guerreira. E, é sobre isso que quero falar. Durante muito tempo, e ainda hoje, visto esta armadura. Mas, justamente nesses tempos de crises que consegui (ou fui obrigada) a parar um pouquinho e observar o quanto estar vestida assim e em alerta é pesaroso. O quanto cansa. Não estou nem falando sobre direitos femininos, proteção à mulher. Por que são coisas que não se devem nem ser questionadas e sim fazer parte da consciência de cada um, que a mulher deve ser protegida, respeitada e valorizada. Ou melhor, devemos sim levantar uma bandeira não apenas pelas mulheres, mas pelas crianças, adolescentes, idosos, e por que não, pelos homens? Então,

sobre esse assunto vamos levantar sim uma bandeira “PELA VIDA”. E usando a referência da bandeira, elas não são feitas de ferro ou aço, e em muitas batalhas são usadas pra pedir um tempo, para parar com a guerra. Não vamos usar aqui a palavra desistir, mas dar uma trégua. Precisamos, realmente precisamos, dar um tempo. Largar as armas. Parar. Prestar atenção nas coisas simples, ouvir (prestando atenção) as pessoas que fazem parte da nossa vida. O dia tem 24 horas, e nada que você faça irá mudar isso. Precisamos aprender a não ficar só olhando nosso passado, nossos erros e falhas, pois isso nos traz depressão. E também não focar apenas no que será nosso futuro, pois isso nos traz ansiedade. E como estamos ansiosos ultimamente... Sei que não é fácil, mas proponho a você “Mulher Guerreira”, que pare uns minutinhos do seu dia, sente-se e apenas respire de forma suave e tranquila. Não faça mais nada além de prestar atenção em sua respiração, nem tente controlar seus pensamentos, deixe irem e virem. Cinco minutinhos. Depois disso, apenas vá em frente ao espelho, e perceba que pode cuidar e amar essa mulher também.

uitas vezes em nossas vidas é tão difícil ser uma mulher de coragem. Quando penso em como ser uma mulher de coragem, me lembro de quando éramos meninas, crianças. Nós não tínhamos medo de nada, fazíamos tantas coisas e não nos importávamos com o que os outros iam pensar. Erámos sonhadoras, cheias de planos, vestíamos roupas coloridas e muitas vezes sem combinação. Nossas referências eram as princesas, as heroínas e as professoras, que sempre nos encorajavam, isso fazia com que nossos sonhos se tornassem fáceis. Os desenhos de contos de fadas nos mostravam que no final tudo ficava bem. Neste tempo era muito fácil dizer que éramos mulheres corajosas. Hoje vivemos uma realidade onde o medo e a falta de coragem, tomam conta em muitas situações. Nós nos vitimizamos para fugir dos problemas, ficamos depressivas e damos o nosso poder de decisão na mão e na responsabilidade de outras pessoas. Isso tudo

acontece porque o medo supera a vontade de prosseguir. Você acredita que ainda pode se tornar uma mulher corajosa? Eu afirmo que sim! Seja uma mulher com a coragem de uma menina e acredite que tudo vai dar certo! Tenha coragem e enfrente os desafios do seu tempo e da sociedade. Lembre-se que não existem regras certas para se tornar uma mulher empoderada. Você precisa se conhecer mais e perceber que seus sonhos não podem ser frustrados, corra atrás dos seus objetivos e não importa se você não se enquadra nas caixinhas da sociedade. Você veio para quebrar paradigmas e fazer a diferença. Você é uma mulher forte, decidida e determinada, não tenha medo de usar seu potencial. Você sempre sabe o que você quer. Não permita que seja colocado um rótulo que te engessa e te limita. Pare de colocar pessoas em primeiro lugar e se cuide mais, tire

um tempo para você. Aprenda a dizer não e colocar limites nas situações. Seja mãe, esposa, amiga, empresária, funcionária, política, vó, tia, estudante. E se você não der conta de tudo, não tem problema, se permita chorar, desabafar, depois reorganize, faça um novo planejamento e comesse de volta. Nunca permita que o medo e a insegurança vençam você. Se inspire em algumas mulheres empoderadas na bíblia que nos ensinam a sermos corajosas: • A Rainha Ester usou sua sabedoria para mudar uma situação; • Juíza Debora foi uma mulher sabia e corajosa e guerreira; • Viúva Rute foi uma mulher forte em tempos difíceis, amiga e companheira. • Esposa Sara foi uma mulher de fé e fiel; • Maria, mãe de Jesus, foi um exemplo de humildade. Está é uma homenagem a todas as mulheres! Seja a mulher que você sempre quis ser!

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SUA CASA Coluna Cassiana Franco Nesello Arquiteta. CAU A78741-8.

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Cozinhas planejadas Dicas importantes Divulgação.

móveis cada vez menores vem se tornando realidade para um número cada vez maior de pessoas. Se esse é o seu caso e você não sabe como aproveitar o pouco espaço que tem disponível para deixar sua cozinha organizada e bonita, um projeto planejado é a solução. Ao planejar uma cozinha devemos levar muitos aspectos em consideração. Em um ambiente pequeno, a iluminação é um quesito importante e está diretamente relacionada com as cores. Cores escuras resultam em um cômodo aconchegante e confortável, porém necessitará uma iluminação mais elaborada para evitar que o ambiente pareça ainda menor. Por outro lado, uma cozinha clara pede menos iluminação, já que as cores refletem mais luz. Existem também alguns truques para trazer uma sensação de amplitude à espaços pequenos, como, por exemplo, espelhos, que

ao refletirem o cômodo aumentam a sensação de profundidade. Ou ainda implantar uma decoração clean, para que os olhos não se cansem ao observar o espaço. A organização é de suma importância, já que uma cozinha desorganizada é pouco prática e pode ser até estressante no momento de cozinhar ou limpar, logo é interessante sistematizar ao máximo o lugar de cada objeto. Para criar uma cozinha organizada e funcional, é importante ter em mãos as medidas da cozinha e marcar o que é fixo e não pode ser alterado, como medidas de largura, comprimento e altura da cozinha, janelas e portas, pontos de água/ esgoto e registros, ponto de gás, posição das tomadas e interruptores. Estes itens determinam as características do projeto, pois limitam algumas possibilidades de mobiliário. A partir da análise do espaço disponível e de suas características

você poderá verificar qual o tipo de cozinha que é possível planejar para este espaço. Utilize as medidas padrão para ver se a circulação existente é suficiente e se é funcional: considere que a pia é o elemento principal da cozinha e que é a partir dela que você deve acessar a geladeira e o fogão. Normalmente é indicado que esta circulação seja um triângulo. Essa é a área de maior atividade no cômodo e que requer muita atenção para seu espaço não ser obstruído e garantir uma boa circulação. Dos três, normalmente é a pia que terá mais ação acontecendo ao seu redor, por isso deve ter fácil acesso e também uma boa ligação tanto com o fogão quanto com a geladeira. Independentemente do tamanho da sua cozinha e disposição dos móveis e aparelhos, é essencial que a distância entre estes três principais elementos seja em uma medida suficiente para comportar a circulação de pessoas. Planejar uma cozinha não é uma tarefa fácil. Na Casa Brasileira São José dos Pinhais os projetos são desenvolvidos por arquitetos que irão ajudar você, garantindo qualidade e funcionalidade no projeto da sua cozinha. Dessa forma, suas necessidades serão unidas ao estilo que mais lhe agrada, poupando tempo e sem gastar energia, nem fazer um investimento maior que o necessário.

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EDUCAÇÃO Naiana Arruda

Professora de Ciências da Escola Evolutiva

41 3035.7227

naiana.lomando@gmail.com

Escola Evolutiva apresenta o inovador Programa Vivadí

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Em busca de novos caminhos para enfrentar o momento histórico

escola deve ser um local de acolhimento, de aprendizado, um ambiente que propicia novas amizades. No processo de ensino e aprendizagem é fundamental respeitar a individualidade de cada aluno e incentivar a participação da família em todas as etapas do ensino. Diante deste novo cenário, epidêmico e de quarentena, as trans-

formações são urgentemente necessárias. A escola deve primar pela autonomia e socialização dos seus alunos, por isto, estamos adotando o programa Vivadí como ferramenta eficiente para professores, alunos, equipe pedagógica, pais, enfim para toda a comunidade escolar. Não se trata de novo método de ensino e aprendizagem, é um novo modo de ver, sentir, compreender, aprender,

experienciar o que se deve e como se deve aprender. O objetivo é despertar a paixão pelo conhecimento.

intervenções buscam trazer melhorias para a consciência escolar. A seguir, algumas destas plataformas.

PROGRAMA VIVADÍ Vivadí é um programa de organização integral para crianças e jovens para colaborar no desenvolvimento do hemisfério direito do cérebro por meio da socialização, emoções e sensações humanas. Para isto, há vários programas como socioemocionais, detox de redes sociais, alimentação saudável, cultura de explicação, cultura do estudo, entre outros. Vivência e experiência na prática, dentro e fora da escola. No Programa Vivadi é fundamental a indicação de uma pessoa da escola que fará a ponte entre os campos de conhecimento e entre a Vivadí e a Escola. "Para mim é um enorme prazer ter sido a pessoa escolhida para representar esta nova fase da Escola Evolutiva. Uma grande responsabilidade também, mas não maior que a alegria." Declara Ábila Kauane F. Fontenella Moscatelli, embaixadora da Vivadí na Escola Evolutiva. A Vivadí se apóia na ideia de que indivíduos se desenvolvem por meio de interações com o seu ambiente e da socialização com o próximo. As

Criando consciência sobre o BEM-ESTAR ALIMENTAR Essencial para nossa sobrevivência, mas negligenciada no dia a dia. Importante destacar que alimentação está ligada à saúde, bem-estar, nutrição, prazer, cultura e tradições. Portanto, é preciso estar atendo ao que se come, onde, com quem, pois tudo é uma questão de distribuição e equilíbrio. O Programa Bem-Estar Alimentar Vivadí vem com a proposta de incentivar e cultivar hábitos de alimentação saudável da escola para a vida, promovendo uma cultura de alimentação saudável: equilibrada, com qualidade, diversidade e responsabilidade socioambiental. Fortaleça o SOCIOEMOCIONAL Dar visibilidade e desenvolver dimensões socioemocionais no coletivo escolar. Desenvolver o conviver com o outro e possibilitar que o aluno possa conhecer-se melhor, aprender e colocar-se de forma responsável. Por meio do desenvolvimento socioemocional pode-se de-

senvolver o autocontrole, a empatia e a tolerância. Alunos apaixonados pelo aprendizado CRIANDO A CULTURA DE ESTUDO Desenvolver a cultura do estudo é desenvolver o gosto e o prazer pelo aprendizado. E não apenas estudar para fazer uma prova ou passar no vestibular. É preciso que haja uma sistematização para aprender a aprender por meio de método da própria aprendizagem de forma autônoma podendo escolher formas de estudar. Apaixonar-se pelo conhecimento. Matrículas abertas Escola Evolutiva para 2021 • Bercário; • Ensino Fundamental I (4ª Série/ 1º ao 5º ano) • Educação Infantil; • Ensino Fundamental II (5ª a 8ª Série/ 6º ao 9º ano) Rua Veríssimo Marques 1565, Centro – São José dos Pinhais Tel.: (41) 3035-7227 www.escolaevolutiva.com.br Facebook: escola.evolutiva Instagram: @escolaevolutiva

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VARIEDADES Desaﬁo de Kart atrai mulheres em São José

Coluna

Você conhece a Cacileste mulher?

Evento acontece no Kart Park e incentiva o automobilismo feminino

Quem são as mulheres que fomentam os conselhos das mulheres empresárias do Paraná?

Foto: EquipeTPM RACING. (Divulgação)

stão abertas as inscrições para a “2ª Corrida de Kart das Mulheres” O evento que é promovido pela TPM Racing acontece no dia 11de abril, no Kart Park em São José dos Pinhais. O objetivo é reunir mulheres que já correm de kart e iniciantes que querem sentir a emoção de pilotar em uma pista profissional. O regulamento das provas prevê corridas em duas categorias: Novatas e Graduadas. Considera-se Novata a piloto que teve pouca ou nenhuma experiência pilotando kart. Já na categoria Graduada a piloto teve experiências anteriores ou participa de corridas de kart de forma regular. Elvira Cilka, uma das organizadoras da corrida, explica que qualquer mulher pode participar. Serão três baterias diferentes com 25 minuto cada. “O evento servirá pra comemorar o Dia Internacional da Mulher, provando que lugar de mulher é onde ela quiser. Queremos difundir e fomentar a modalidade entre as mulheres já que tradicionalmente o automobilismo é voltado ao público masculino. Queremos correr e conviver com outras mulheres nas pistas”, disse ela. O formato da Corrida prevê qualificação com uma volta rápida, e uma corrida de 12 minutos com inversão de posição e kart e mais 12 minutos de corrida. A qualificação para montagem do grid de largada terá um diferencial: será apenas uma volta rápida, e a pilota poderá trazer um convidado para fazer a tomada de tempo. “Dessa forma será mais divertido porque cada mulher poderá convidar o irmão, marido, vizinha, amiga ou quem quiser para ter uma participação especial na sua corrida”, explica Elvira. O local das provas é o Kart Park, o kartódromo mais antigo do Brasil em funcionamento localizado em

São José dos Pinhais e que desde o ano passado tem nova administração. “Apoiar a realização de um evento como esse representa escrever um novo capítulo de uma grande história. A pista já foi a casa de treinos de grades nomes do Kartismo nacional. A prática desse esporte acontece aqui desde 1963. Temos o traçado mais antigo do país com 720 metros. Já passou da hora de apoiar as mulheres e o kartismo de uma forma geral”, comenta Daiane Figueiró, uma das gestoras do espaço. Quem quiser participar da 2ª Corrida das Mulheres precisa fazer a inscrição até o dia 09 de abril através do WhatsApp do Kart Park (41 98502-1003). O valor para cada pilota é de R$ 100 e já estão inclusos todos os equipamentos de segurança como macacão, balaclava, capacete, luvas e principalmente o Kart. No dia do evento serão sorteados brindes e haverá atividades culturais no kartódromo. Um evento para toda a família. As vagas são limitadas e o regulamento das provas com todas as informações estão na página do Facebook. Importante lembrar que todas as medidas de segurança e higiene estão sendo tomadas pra preservar a segurança de todas as pilotos que participarão do evento, como balaclavas descartáveis, macacões e capacetes higienizados! SERVIÇO O QUÊ: Corrida Feminina QUANDO: Dia 11 de Abril a partir das 14h ONDE: Kart Park (BR 376, nº 12455 ao lado do cemitério Pedro Fuss São José dos Pinhais) INSCRIÇÕES: Até o dia 09 de abril pelo WhatsApp 41 98502-1003 VALOR: R$ 100,00 (Inclusos todos os equipamentos de proteção).

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acileste Mulher (Coordenadoria das associações comerciais e empresariais do Leste do Paraná). Tem como objetivo coordenar todos os conselhos e núcleos da mulher das associações comerciais do leste do Paraná. Hoje consiste em 27 municípios. A missão é abrir novos conselhos, motivar os existentes para o crescimento empresarial, fazer intercâmbios entre os municípios e estados, estar presente com as presidentes nas reuniões, realizar planejamento estratégico, fazer mediação de conflitos, articular cursos, palestras, eventos, projetos sociais e representar a coordenadoria na Faciap (Federação das associações comerciais e empresariais do Paraná), entre outras ações. A Cacileste Mulher é composta por uma diretoria que trabalha voluntariamente com muito amor, carinho e competência. Neste mês de março vamos conhecer as mulheres e fazem parte desde grandioso trabalho, e que representam todas as empresárias.

Valéria Amorim

Sócia/Proprietária Instituto Laertes Wille Atua na área de Mentoria de Marketing, Inteligência Comercial, Vendas, Planejamento, Líder Training e Coaching Executivo. Formada na Metodologia Empreender via CACB Brasil. Atualmente como Coordenadora do Projeto Empreender na ACIAP (Associação Comercial, Empresarial e Agrícola de São José dos Pinhais)

Mariana Zatta

Proprietária Rádio Portal – Empodera Mulher e Agência Empodera Turismo. Formada em Marketing e Propaganda, atua na área há 15 anos, atualmente administra duas empresas, no ramo de Comunicação, Marketing e Turismo. Idealizadora do Empodera Mulher e Coordenadora do Nucleo de Turismo da ACIAP (Associação Comercial, Empresarial e Agrícola de São José dos Pinhais).

Divulgação. Divulgação.

Secretária Proprietária Arteria e Pequenas Delicadezas Formada em Marketing Digital atua na área a 10 anos com agencia de marketing e papelaria personalizada.

Milena Juremeia

Social Mídia Funcionária Instituto Laertes Wille Atua na área administrativa comercial há 5 anos. Atua também como modelo em produções, editoriais, provadores e maquiagem.

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Presidente Proprietária Agilegraf Impressos Empresária há 29 anos no ramo gráfico e dentro da área do associativismo desde 2004. Foi Presidente do Conselho da Mulher Empresaria ACIAP (Associação Comercial, Empresarial e Agrícola de São José dos Pinhais), na gestão de 2015 a 2018. Atualmente coordena os Conselhos do Leste do Paraná ( Cacileste Mulher).

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Debora Jorge

Terapeuta e Iridologista Coordenadora Óleos Essenciais DoTerra Trabalha com óleos essenciais e Terapia Complementar. Membra do Conselho da Mulher Empresária ACIAP (Associação Comercial, Empresarial e Agrícola de São José dos Pinhais).

Juliana Martos

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Advogada - OAB/PR 60.961 Especialista em Direito Público e Tributário, estrategista em gestão de planejamento tributário. Membra do Conselho da Mulher Empresária ACIAP (Associação Comercial, Empresarial e Agrícola de São José dos Pinhais). Membra da Comissão de Direito Bancário OAB/PR. __________

“A motivação é o que faz a empreendedora começar, e o habito é o que faz continuar”

Suelen Mota

Consultora Empresarial

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Gisele Camargo

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Coordenadora de Marketing e Eventos

__________ Que todas as mulheres empreendedoras se sintam homenageadas em nome de toda a diretoria da Cacileste Mulher.

Cacileste Mulher WhatsApp – 41 9 9999-4224

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SAÚDE

Comunicação&Saúde Dra. Christiane de Bastos Delfrate

Luana Costa

Fonoaudióloga. CRFª 8959 Especialista em Linguagem e Processamento Auditivo Central | Mestre em Distúrbios da Comunicação | Doutora em Linguística

Fisioterapeuta. CREFITO8 / 164571-F

41 99119.6382

Ler e Escrever: Divulgação.

abemos que ler e escrever é um processo muito complexo, mas se com todos os fonemas da fala conseguimos nos comunicar corretamente, se aprendermos todos os grafemas da escrita, todas as letras do alfabeto, podemos escrever tudo. Ou seja, todo o complexo sistema escrito, se faz com muito pouco. Simples? Não, nem um pouco. Aprender a ler e escrever não se trata apenas de decodificar os códigos linguísticos, precisamos de uma consciência fonológica adequada para que tenhamos a capacidade de pensar nos sons da fala. Ou seja, saber segmentar as palavras, os sons das letras. Mais adiante, saber desenhar as letras e saber que as mesmas representam sons, fazendo associações letras e seus sons. A falha na decodificação das letras, a falha no processamento fonológico são os principais responsáveis pelas limitações na compreensão, isto porque o sujeito não consegue trabalhar semanticamente com as palavras, não sabendo o significado do que está lendo, ou tentando ler. Desta forma, a compreensão é um déficit secundário,

se a criança não consegue fazer junção de letras, sílabas e formar as palavras, se tem uma decodificação lenta, com erros, trava em alguns momentos, isto automaticamente prejudicará sua compreensão. A demanda de crianças com dificuldade de aprendizagem é muito grande, por isto o profissional que recebe esta gama de pacientes deve estar bem preparado para saber realizar uma avaliação adequada para então saber o caminho correto a seguir para a evolução desta criança. A avaliação de linguagem deve analisar aspectos orgânicos, semânticos, habilidades dialógicas e habilidades linguísticas. Temos que começar compreendendo como se dá a aprendizagem e quais os processos cognitivos envolvidos. Algumas crianças apresentam dificuldades de leitura e escrita, mas estas estão relacionadas a outras questões, como as citadas acima. O déficit intelectual, as síndromes, autismo, asperger, a dislexia, entre tantos outros. Então o primeiro passo é descartar outras associações de patologias. Mas então como fazer para que não recebamos tantos casos de dis-

41 9 9867.9254

Microﬁsioterapia e Sexualidade

Um processo complexo

túrbios de aprendizagem na clínica fonoaudiológica? Como trabalhar para evolução destes casos? Quando a escola percebe que o aluno não está correspondendo as expectativas, o professor deve encaminhar para uma avaliação e diagnóstico linguístico, e mesmo em sala de aula modificar e ajustar o seu modo de ensinar, levando em conta as características e necessidades de seu aluno, sem fazer diagnóstico e sem rotulá-lo, pois este é o papel de um bom educador. O trabalho com distúrbios de aprendizagem é complexo, assim como a leitura e a escrita. Assim, é preciso muito cuidado para trabalhar com estes pequenos que apresentam tantas alterações, entre elas a autoestima baixa, pela grande dificuldade em querer aprender e não dar conta do que estão lhe tentando ensinar. Temos que trabalhar pensando que este o indivíduo precisa sair de nosso atendimento sabendo ler e escrever um texto e colocar neste texto sua bagagem cultural, seu conhecimento de mundo, ler e entender o que está lendo, sabendo que ele sempre escreve para um interlocutor. Desta forma, todo o processo está interligado a nossa relação com o outro, com as habilidades de interagir, tirar dúvidas, e esclarecer estas dúvidas. Se você percebe dificuldades de aprendizagem em seu filho, procure um profissional habilitado para ajudá-lo neste processo, pois toda criança tem o direito de saber ler e escrever, e a partir do momento que reconhece-se como leitor, começa a fazer a leitura do mundo, com um olhar bem diferente daquele que não está inserido no meio linguístico.

luana.costab@hotmail.com

om o Mês da Mulher vamos falar de um assunto pouco abordado, mas bem comum entre Elas: a sexualidade feminina. Várias situações implicam em se falar mais abertamente sobre esse assunto, entre eles estão o preconceito, auto-limitações, educação sexual repressiva, fatores culturais, medo, entre outros. Com maior conquista da liberdade sexual, abriu-se uma porta para investigar o que elas preferem e como elas sentem prazer, vários estudos constatam que muitas mulheres apresentam algum tipo de disfunção sexual e o quanto ela interfere na vida social e psicológica dessa mulher. O que é a disfunção sexual? É caracterizada por transtornos de natureza física, psicológica ou multifatorial que afetam as relações sexuais e podem diminuir a qualidade de vida da mulher, entre eles estão a dispareunia (dor durante a relação

sexual), dificuldade de atingir o orgasmo, falta de libido, diminuição ou ausência da lubrificação, entre outras manifestações que impedem relações sexuais prazerosas. Vivências, experiências, educação sexual, condições médicas, hormonais, medicamentos, aspectos socioculturais, separações e repressões sexuais, influenciam muito no seu desenvolvimento. Vítimas de violência sexual, por exemplo, têm grande propensão a terem disfunções sexuais ao longo da vida. Agora que sabemos o que são disfunções sexuais no que a Microfisioterapia pode ajudar quem tem esse tipo de problema? A Microfisioterapia que é uma técnica manual que visa identificar e estimular o mecanismo de auto-cura do organismo que não esta funcionando bem após traumas físicos, emocionais e/ou químicos, vividos durante a vida do individuo e que trata a causa primária de doenças e sintomas, numa abordagem multiprofissional ela entra como um tratamento coadjuvante aos outros tratamentos, ajudando a mulher a se conhecer melhor e a se auto-regular no aspecto físico e emocional, proporcionando bem- estar geral dessa paciente. O tratamento com a Microfisioterapia é realizado no máximo em três sessões com intervalo mínimo entre elas de um mês. Lembrando que a Microfisioterapia não é um tratamento apenas curativo, mas também preventivo, se você tem algum tipo de dificuldade citado à cima entre em contato para mais detalhes.

Folha da Mulher

São José dos Pinhais | Março 2021

SAÚDE INFORME PUBLICITÁRIO

A homenagem é um dia só, mas o cuidado com a saúde deve ser diário Confira as orientações sobre exames e períodos no qual a mulher deve procurar um profissional da saúde

m 8 de março é comemorado o Dia Internacional da Mulher. Em época de celebrações a distância, em que os afetos são demonstrados de outras formas, o Hospital Novaclínica lembra que o cuidado com a saúde é o principal sinal de amor próprio. Por isso, entrevistamos a ginecologista Dra. Clarissa Thiesen Honaiser Toderke (CRM 27711) que explica quando e por quais motivos as mulheres devem procurar um auxílio médico. Folha Mulher: Quando as meninas devem ser encaminhadas para a primeira consulta ao ginecologista? Dra. Clarissa Thiesen Honaiser: A primeira consulta ginecológica é recomendada no início da adolescência, antes mesmo da primeira menstruação. Esse primeiro encontro pode servir apenas para o início do vínculo entre o médico ginecologista e a paciente, será apenas uma conversa, talvez um exame físico nada invasivo e um importante momento para tirar dúvidas e aprender os cuidados com seu corpo desde cedo.

FM: Que tipos de exames e acompanhamentos devem ocorrer quando inicia o ciclo menstrual? CTH: Após a primeira menstruação os ciclos menstruais são geralmente anovulatórios e irregulares, podendo isso ocorrer por até três anos e não ser motivo de preocupação. No entanto, se as menstruações virem associadas a cólicas intensas ou fluxo acima do normal, o ginecologista poderá solicitar exames de sangue e uma ecografia para ajudar na avaliação. FM: E quando começa a vida sexual, quais os procedimentos necessários? CTH: O início da vida sexual é um importante marco da vida da mulher, nenhum exame é necessário antes da sua iniciação. Mas aqui vale ressaltar a necessidade do acompanhamento ginecológico prévio onde o médico ginecologista vai reafirmar a importância do uso do preservativo, ensinar a utilizá-lo de maneira adequada e ajudar a menina a prevenir tanto a aquisição de uma IST (Infecções Sexualmente

Transmissíveis) como de uma gestação não planejada. Porém, se a relação já aconteceu e foi desprotegida alguns exames para investigação de infecções sexualmente transmissíveis podem ser solicitados. FM: Quando as mulheres devem começar as fazer exames como o Papanicolau e exames pélvicos? E o preventivo de câncer? CTH: De modo geral o método de rastreamento do câncer do colo do útero no Brasil é o exame Papanicolaou, que deve ser realizado entre 25 e 64 anos nas mulheres que já tiveram atividade sexual. A rotina recomendada para o rastreamento no país é a repetição do exame a cada três anos, após dois exames normais consecutivos realizados com um intervalo de um ano. Em alguns casos isolados, essa conduta pode ser individualizada conforme avaliação do ginecologista. FM:A partir de qual idade é importante realizar exames de saúde geral, como uma espécie de check-up? CTH: A consulta ginecológica

deve ter intervalo anual, através da consulta o médico irá avaliar quais os exames necessários para investigação e prevenção das doenças mais comuns. Cada paciente deve ser individualizada levando-se em consideração seus fatores de risco, sua história familiar e seus hábitos de vida. FM: Quando se deve começar a fazer mamografia e qual a periodicidade? Há casos especiais em que se deve fazer antes do convencional? CTH: A Sociedade Brasileira de Mastologia e a Federação Brasileira das Associações de Ginecologia e Obstetrícia recomendam realizar mamografia anual para as mulheres a partir dos 40 anos de idade. Já o Ministério da Saúde preconiza o rastreamento mamográfico a cada dois anos em mulheres entre 50 e 69 anos. As situações diferentes desse intervalo devem ser avaliadas individualmente considerando os fatores de risco. FM: Exames relacionados à menopausa devem começar em qual idade?

CTH: A menopausa na mulher brasileira se dá por volta dos 48 aos 52 anos de idade. Após a menopausa, a mulher deve permanecer realizando os exames de rastreamento para câncer de mama e colo uterino e dar atenção especial a parte cardiovascular, que representa a principal causa de morte nesse grupo etário, com a intensificação do controle dos níveis de colesterol, diabetes e estímulo a hábitos saudáveis. Quando pensamos em osteoporose, como consequência da menopausa, a densitometria óssea está indicada para mulheres acima dos 65 anos. Antes disso, deve ser realizada em qualquer mulher adulta que apresente fatores de risco. Sobre o Hospital Novaclínica Fundado em 1977, o Hospital Novaclínica é um hospital geral, localizado em São José dos Pinhais. Conta com serviço ambulatorial multiespecialidades, apoio de exames diagnósticos e terapêuticos e pronto atendimento 24 horas. Mais informações pelo: www.hnovaclinica.com.br ou em: @dra.clarissatoderke e www. clinicaegide.com.br.

São José dos Pinhais | Março 2021

Folha da Mulher

São José dos Pinhais | Março 2021

SAÚDE

Nutrindo Bons Hábitos Carolina Zonato Nutricionista CRN 8710

PASSO 1: NÃO ABANDONE OS VEGETAIS: Ricos em fibras, minerais e vitaminas, mantém o equilíbrio nutricional e ajudam na saciedade; PASSO 2: PREFIRA OS CARBOIDRATOS INTEGRAIS: Em comparação à farinha branca, as farinhas integrais e os produtos dela tem maior quantidade de fibras. Quando o peso diminui, o corpo tende a sentir mais fome e as fibras vão te ajudar a manter a saciedade; PASSO 3: REFORCE SUA MENTALIDADE: Você não é a mesma

41 3035.6676

carolinazonatonutri@gmail.com

Divulgação.

Farmacêutico. CRF/PR 32529

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5 passos para não voltar a engordar

erder peso não é um processo rápido e fácil, agora não engordar novamente é uma das maiores dificuldades que as pessoas que estão no processo de perda de peso encontram. Então hoje eu vou revelar cinco passos para que você não volte a encontrar aqueles quilinhos que se empenhou tanto para perder!

Estephen J. Fernandes

pessoa que iniciou o tratamento. Agora, você carrega muitos aprendizados. Lembre-se deles, aplique no cotidiano e em situações desafiadoras; PASSO 4: SE PERMITA COMER ALIMENTOS CALÓRICOS COM MODERAÇÃO: Não existem alimentos proibidos. Aproveite os momentos que envolvem alimentos calóricos, sem culpa e com consciência da frequência e quantidade; PASSO 5: RESPEITE OS SINAIS DE FOME E SACIEDADE: Não existe um prazo correto entre as refeições. Coma quando sentir fome fisiológica, optando sempre por combinações que gerem maior saciedade. Pare de comer quando ela chegar. Não esqueça os lanches eles são importantes para te manter saciado no período entre as refeições principais. Seguindo todos esses passos você vai reduzir muito a probabilidade de voltar a ganhar peso.

Vitamina B12

Conhecendo sua importância e a necessidade de reposição

iariamente na farmácia de manipulação atendemos a pedidos e tiramos dúvidas a respeito das nutrições personalizadas. Comumente os prescritores sugerem aos seus pacientes reposição de diversas vitaminas essenciais para o corpo. Curiosamente para um grupo específico de pessoas é sugerido doses consideráveis de reposição de Vitamina B12, uma das 8 vitaminas do complexo B, tão quanto as demais, ela é essencial para o metabolismo dos animais. O grupo ao qual me refiro são pessoas vegetarianas ou veganas, eles consomem na forma líquida, cápsulas, comprimidos e conseguem comprar também nos formatos injetáveis, Atualmente, 14% da população brasileira se declara vegetariana, o equivalente a quase 30 milhões de pessoas, segundo pesquisa Ibope encomendada pela Sociedade Vegetariana Brasileira (SVB). Mas afinal por quê precisamos repor essa vitamina e por que pessoas com restrição em proteína animal precisam tanto dela? Bom, começo explicando que vitaminas e minerais são essenciais para o organismo, pois não conseguimos produzir esses nutrientes. Ela está presente naturalmente nos alimentos de origem animal e seus derivados. Nesse momento já observamos a dificuldade da reposição em dietas veganas, em alimentação de baixa proteica, idosos ou que apresentam problemas de absorção gastrintestinal. A deficiência desta vitamina leva a transtornos hematológicos, neurológicos e cardiovascu-

lares, principalmente, por interferir no metabolismo da homocisteína e nas reações de metilação do organismo. Muitas vezes a deficiência pode permanecer assintomática por longos períodos, desencadeando uma deficiência crônica que, se mantida, pode levar a manifestações neurológicas irreversíveis. Para facilitar, listei de maneira simples os principais sintomas da carência dessa vitamina: • Fadiga: cansaço anormal, quando o suprimento de B12 está baixo, você acaba não sendo capaz de produzir os glóbulos vermelhos necessários para fornecer oxigênio para todo o corpo. O resultado é a anemia, o que pode fazer com que você se sinta excepcionalmente fraco. • Formigamento nas mãos e pés: Existe um longo trato nervoso correndo de nosso cérebro e ao longo da medula espinhal até mãos e pés. Conhecido como trato posterior, ele é revestido por uma substância branca chamada de mielina, que tem o papel de isolar e proteger os nervos, além de acelerar os impulsos nervosos, possibilitando que suas mãos e pés sintam o toque, por exemplo. O cérebro necessita de B12 para produzir mielina e pouca quantidade atrapalham a rapidez dos impulsos nervosos, resultando em sensações de formigamento em suas mãos e pés. • Pouco equilíbrio: Assim como uma quebra de mielina em seu trato posterior pode fazer com que você perca seu senso de toque, também pode afetar sua propriocepção, termo utilizado para nomear a capacidade em reconhecer a localização espacial do

corpo, sua posição e orientação, tudo sem utilizar a visão. Sem ela, a tendência é cairmos no chão, lembrando que se a comprovação da deficiência é feita após exames laboratoriais. Contudo, se isso estiver acontecendo com alguma frequência, procure um médico. • Confusão: ainda falando da mielina, ela cobre as células nervosas em seu cérebro, o que pode deixar você se sentindo mais esquisito do que o habitual caso se deteriorem. Óbvio que esquecer um número de telefone, ou o nome do colega de trabalho vez ou outra não parece ser algo grave, mas se achar que está acontecendo cada vez mais, procure ajuda. É relatado pela literatura que deficiência de B12 pode provocar esquecimento, cansaço excessivo, insônia e depressão. Existem 2 tipos de vitamina B12 para reposição medicamentosa nas farmácias de Manipulação, a Metilcobalamina e Cianocobalamina. A primeira é a forma biodisponível ou ativa para absorção no organismo, também é sintetizada pelas bactérias do nosso intestino. Já a Cianocobalamina ainda precisa passar por uma transformação no organismo para que ela seja absorvida. A escolha de qual vitamina utilizar vai depender de critérios clínicos e bioquímicos, devendo o prescritor decidir a melhor opção para seu paciente. Apesar de ser um suplemento natural de reposição, na forma de medicamento as doses podem estar sendo administradas de maneira errada, portanto não se automedique, cada organismo tem necessidades diferentes.

São José dos Pinhais | Março 2021

Folha da Mulher

SAÚDE

São José dos Pinhais | Março 2021

Seu Sorriso

Dra. Luciana Berberi Schulz Cirurgiã Dentista

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CRO 20678/PR

Sorria sem medo

INFORME PUBLICITÁRIO

A importância de ter confiança na hora de sorrir

Um belo sorriso é o seu cartão de visitas

nosso sorriso é o nosso cartão de visitas, e diz muito sobre nós, sobre nossa autoestima, qualidade de vida e saúde. Muitas pessoas se olham no espelho e se sentem constrangidas em ter uma vida social ativa, em arrumar um companheiro

ou até mesmo uma vaga de emprego por causa dos seus dentes. Há vários casos onde pessoas deixam de frequentar uma festa ou um churrasco em família por vergonha de sentar a mesa e não conseguir comer, por falta de dentes, próteses mal adaptadas (dentaduras, pontes) que ma-

chucam, e dificultam muito a mastigação. A mastigação é de fundamental importância para a nossa saúde, pois é na boca que inicia a nossa digestão, e se não feita de maneira correta, pode causar falta de absorção dos nutrientes dos alimentos, e em muitos casos de pacientes desdentados ou com próteses mal adaptadas podem causar problemas como gastrites e úlceras. Por isso, a mastigação que a princípio parece um processo simples, se feita de maneira errada, resulta em sérios problemas para o nosso organismo. A falta de dentes desiquilibra a saúde como um todo, pois pode gerar dores de cabeça frequentes, dores no ouvido e a falha na mastigação, que atrapalha a digestão . A nossa autoestima depende de um belo sorriso, pois não adianta você estar bem vestido, se não estiver com seu sorriso

em dia e confiante para enfrentar a vida. Se você não está conseguindo sorrir, pois se olha no espelho e não se sente satisfeito com o que vê, tem medo de sentar a mesa e não conseguir comer, você precisa conhecer a Dentalimplantes e perceber como podemos realizar o seu sonho de ter um sorriso novo. A Dentalimplantes oferece todos os tipos de tratamento, como: • Clareamentos dentários; • Limpeza; • Tratamento de canal; • Tratamentos gengivais; • Tratamentos estéticos (facetas e lentes de contato em porcelana); • Implantes dentários; • Carga Imediata; • Enxertos ósseos; • Ortodontia; • Protéses Móveis; • Restaurações. Enfim, todos os tipos de tratamentos para devolver o seu

cartão de visitas, a sua qualidade de vida e, principalmente, a confiança em sorrir e ser saudável, pois a saúde começa pela nossa boca que é a porta de entrada dos nutrientes para o nosso organismo. Ligue e agende sua avaliação, e deixe a Dentalimplantes realizar o seu sonho!

São José dos Pinhais | Março 2021

Folha da Mulher

SAÚDE

São José dos Pinhais | Março 2021

Espaço Terapêutico Vanessa Cristina Bastos

Evelyne Correia

Pós-graduanda em Psicologia Positiva / Consultora de Bem-Estar / Mentora em Autoconhecimento e Inteligência Emocional

Professora de Dança. Formada em Educação Física. Especialista em Dança.

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Ballet Blend

Para mulheres com ou sem experiência em dança Divulgação.

em vontade de começar a dançar mas acha que já passou da idade? Você está enganada! Dançarinas de primeira viagem ou não, mulheres de todo o Brasil estão voltando a investir no sonho de dançar. Seja como forma de exercício físico ou como expressão artística, mas o que se percebe é que a vontade de colocar as sapatilhas cresceu muito nos últimos tempos. Nunca é tarde para dar os primeiros passos ou simplesmente voltar a dançar. O Ballet Blend foi pensado e elaborado para corpos maduros, que desejam a dança, um dançar possível e alegre, sem a preocupação com uniformes de balé clássico, regras rígidas ou a comparação com bailarinas adolescentes na mesma turma. Idealizado pela professora Evelyne Correia, profissional de educação física e dança, a modalidade une a técnica do balé clássico com exercícios de condicionamento físico e diferentes modalidades

Recomeçar e renascer Um passo a frente em rumo da felicidade Divulgação.

de dança como o jazz, dance e a dança contemporânea. A metodologia é desenvolvida para todos os corpos, com foco na superação individual e respeito às limitações naturais de cada aluna. Não é preciso ter ampla flexibilidade ou saber os passos, pois a dança é ensinada desde o princípio e com algum tempo de prática, se adquire segurança na execução dos movimentos, flexibilidade e tônus muscular. Além de proporcionar a manutenção de uma boa postura a dança aprimora a coordenação motora, o equilíbrio, estimula a memória por meio do movimento e da musicalidade, melhora a capacidade cardiorrespiratória, aumenta a flexibilidade e reduz a ansiedade, elevando a autoestima e o bem-estar. Agende uma aula experimental gratuita e dê o primeiro passo para realizar o seu sonho de dançar! Dias e horários das turmas: 3ª e 5ª das 20h às 21h Sábado das 8:30 às 9:30

udanças sempre ocorrem em nossas vidas e nos proporcionam crescimento pessoal e profissional. Pois é, com o Espaço Terapêutico Atena foi assim, fechei o espaço físico e resolvi mudar o nome também para Van Bastos, uma pequena abreviatura de meu nome e que retrata quem sou, terapeuta integrativa e estudiosa e praticante de inúmeras terapias há mais de 35 anos. Recomeçando com um formato diferenciado pois vou lançar cursos online e estou com atendimentos online também. Recomeços são sempre benéficos, pois nos proporcionam aprendizado e mui-

tas coisas inesperadas acontecem e nos permitem ver o quanto somos dinâmicos e nos adequamos a situações conforme necessitamos e conforme somos abertos a novidades e a mudanças. Em algumas épocas da vida é necessário recomeçar, seja relacionado a parte profissional ou pessoal, recomeços nos permitem o aprendizado constante e assim verificamos o quanto somos fortes e o quanto nos reinventamos. Em cada fase que recomeçamos há um renascimento de ideias que por muito tempo ficam travadas e neste momento precisam surgir para adequar melhor as coisas. Esse renascimento diz respeito

não somente a ideias, mas a algo que existe em nós que nos impulsiona a seguir em frente, apesar das adversidades e de pensamentos contrários que nos assustam. Assim o renascimento do nosso Ser enquanto um Ser infinito que tem tudo para brilhar e ser bem sucedido em tudo que escolha fazer. Ah sim, esse renascimento faz com que realmente sejamos quem somos: Seres de luz, que tem centelha divina e que tem fé que tudo pode acontecer e tudo será bem sucedido desde que não nos afastemos de nossos ideais e de nosso Eu Interior. Este Eu que permite que estejamos conectados com um Ser Superior Divino e que faz com que saibamos que nunca estamos sozinhos. Sobre recomeços, atualmente muitos precisam recomeçar sem mesmo saber como, mas devemos ter em mente que do fundo de nosso Ser brotará sempre a força para lutarmos e seguirmos em frente. Sobre renascimentos estes devem ocorrer sempre que necessário e de diversas formas nos permitindo renascer em todos os momentos em que precisamos de força, esperança e fé para viver e ser feliz. Portanto quando nos conhecemos melhor, fazemos escolhas mais conscientes e nos permitimos recomeçar e renascer quantas vezes precisarmos. Assim nossa evolução como seres humanos permite um melhor aproveitamento de todo conhecimento que temos para melhorarmos nossa vida e a vida de todos que nos rodeiam.

Folha da Mulher

São José dos Pinhais | Março 2021

Empreender&Inovar

por

Juliana Bruch Souza

Consultora de Empresas Coordenadora Guarda Mirim Gestora Grupo Lady´s

julianasouza@grupoladys.com.br

Buscando soluções para o empreendedorismo durante a pandemia

pandemia chegou há um ano e mudou a forma de movimentar a economia mundial. O tal "novo normal" ainda causa incertezas e faz com que muitas empreendedoras busquem inovação e transformação para o seu negócio. Foi esta a forma que o Grupo Lady's encontrou em meio ao caos e incertezas: oferecer soluções para que as empreendedoras pudessem ver uma luz no final do túnel. "Reinventar" foi a palavra do ano de 2020. E nós tivemos que mudar rotinas para que todas pudessem de alguma forma serem impactadas. Costumo dizer que adoro "tirá-las da zona de conforto", essa é a minha função. E lá fui eu, organizar lives diárias sempre convidando uma das Lady's para contar seu momento, fazer reuniões, cursos e palestras através das plataformas, buscar soluções

junto ao Sebrae com seus consultores especializados e fazer leilões on-line que renderam boas vendas, pois o delivery ficou ainda mais comum nos dias atuais. Fazer a economia girar passou a ser uma meta ainda maior entre as Lady's, bem como o uso dos produtos e serviços entre elas. O que já era comum, virou necessidade. E a ideia principal era dar as mãos, não literalmente, e isso só funciona quando decidimos nos dedicar e fazer a nossa parte como apoiadoras uma das outras. Essa rede de apoio que criamos só é efetiva quando fazemos a nossa parte. Bate papos com número reduzido de parceiras e com todo protocolo de segurança também foi uma forma que encontramos para não pirar, não desistir e seguir em frente. Vale lembrar, que além de em-

Drive-Thru das Lady's Dia Da Mulher Fotos:

41 99616.2524

Equipe:

Quer ser uma Lady?

preendedoras, somos mulheres, mães, esposas e administradoras do nosso lar e aqui não irei descrever todas as funções que englobam essa atividade. Inovação e novas atitutes As empresas que não estão enquadradas como produtos ou serviços essenciais sofrem ainda mais o impacto com a diminuição da atividade econômica. Segundo dados do Sebrae "os pequenos negócios no Brasil representam 99% das empresas e 52% dos empregos formais." O Sebrae tem apoiado os pequenos negócios há mais de 40 anos e está promovendo uma série de iniciativas para ajudar as micro e pequenas empresas a atravessar esta crise. Os empreendedores em geral sentem fortemente este impacto em seus negócios. E com isso, inovar

neste momento é uma ação comum e inevitável para as empresas. É preciso encontrar novas formas para reduzir custos e aumentar o faturamento, bem como buscar novas formas de divulgação e atingir o seu público. Redes sociais e grupos de WhatsApp são as formas mais rápidas de chegar ao consumidor final oferecendo não apenas uma venda, mas sim uma assessoria para esse melhor relacionamento entre empresa e cliente. Sempre digo para as meninas que se querem novos resultados precisam ter novas atitudes e isso requer força de vontade e determinação. Cruzar os braços e reclamar não é uma opção, o que buscamos são soluções. O impacto com a pandemia fez com que algumas empreendedoras

até mudassem de ramo ou agregassem novos produtos e serviços aos que já tinham. E está tudo bem tomar novos rumos nos negócios, desde que você conheça e entenda desta nova atividade e analise o mercado em que vai iniciar. O que posso dizer com este 01 ano de pandemia, é que nos fortalecemos e encontramos formas de passar por tudo isso de cabeça erguida pois só assim enxergamos o futuro. Pegamos virtualmente na mão uma da outra e descobrimos juntas a melhor forma de fazer negócio encantando assim novos clientes e fidelizando os existentes. Lives, leilões on-line, bate papos, vídeo chamadas, palestras, cursos, network e drive-thru são as principais ações que fazemos para conectar mulheres empreendedoras e buscar o melhor para cada tipo de negócio.

Não deixaríamos esta data passar em branco! Nosso dia foi planejado com todo carinho em um delicioso drive-thru. Nossas queridas Ladys vieram em seus veículos e receberam um mimo pelo nosso dia, mas principalmente para trocarmos olhares, buzinas e aquele sorriso, que mesmo escondido debaixo da máscara, se fazia presente na expressão dos olhos da alma. A todas nós, mulheres de garra, o nosso "Feliz TODO Dia da Mulher". Continuem conquistando, estimulando e encantando a todos com os seus exemplos e ensinamentos. Agradecimentos especiais: Letícia Lopes (Estagiária do Grupo Lady's), Liliane Hegler (Bombeira e Socorrista) e meus filhos Letícia, Alice e Eric.

A decisão foi tomada. Seja muito bem vinda a esta imensa família. Para formalizar sua entrada e obter maiores informações, entre em contato conosco.

JULIANA SOUZA (41) 99616-2524

julianasouza@grupoladys.com.br

@grupoladys

grupoladys.com.br

@grupoladys

Grupo Ladys

Folha da Mulher

Espaço da Noiva

São José dos Pinhais | Março 2021

por

Fernanda Ferraz @fernandaferrazvintageeventos

Planejamento

Papelaria personalizada

de extrema importância a identidade visual para a criação de toda a papelaria do casamento! O save the date e o convite são as grandes referências, além de ser o primeiro contato de cada convidado com o casamento. E a partir de então a expectativa será grande

por cada um destes convidados para conhecer o estilo do casamento, além do gosto e personalidade do casal. E nesta identidade visual virá a escolha da paleta de cores, fontes, brasão e estilos gráficos. Muitos detalhes para deixar tudo muito lindo e personalizado. Alguns dos itens

que compõe esta papelaria: o save the date, o convite para os pais, padrinhos, pajem e dama e demais convidados, os menus, as tag's para lembrancinhas, o livro de assinaturas e os kit's toilette. E qual será o estilo que mais se identifica com o casal? Ele pode ir

do contemporâneo ao clássico, industrial vintage, rústico, boho, moderno, romântico, minimalista, temático ou tropical. Existem diversas opções! Definindo todos estes detalhes, os projetos personalizados serão desenvolvidos pelos mais renomados

designers e tudo será feito sob medida. Havendo uma troca de informações e ideias com o casal, para que o resultado final seja um verdadeiro encanto. Abaixo, algumas inspirações das empresas @distinto, @pg.convites e @ giftgravatasprime

Folha da Mulher

São José dos Pinhais | Março 2021

www.katiaveloarte.com.br katiavelo@terra.com.br

Arquitetura e Arte Camily Cavalcanti Camilo e Katia Velo A arquiteta e a artista unem-se em projeto onde os destaques são feminilidade, linhas orgânicas e sofisticação Divulgação.

com assinaturas de designer nacional dos móveis da Masotti Curitiba. A lareira traz aconchego, conforto e calor. A contemporaneidade também é destaque na composição das placas 3D de poliestireno (autoadesivas e sustentáveis) que emolduram o ambiente. Um espaço ideal para boas conversas brindadas com um bom vinho. Momentos como estes são inesquecíveis e mais do que nunca, desejados!

Elisabete Rudolf, Camily Cavalvanti Camilo, Katia Velo. Foto: Patricia Amancio.

MOSTRA SOB UM NOVO OLHAR: EDIÇÃO 2021

Masotti está sempre antenada com o que há de mais contemporâneo no mercado mundial no setor moveleiro, realiza constantes pesquisas em feiras nacionais e internacionais e está sempre em contato com designers e arquitetos renomados, primando pela qualidade e sustentabilidade. E para apresentar todo este empenho são lançadas vitrines onde arquitetos apresentam a ambientação dos móveis, quadros e objetos de decoração como o Living Room Orgânico.

LIVING ROOM ORGÂNICO ASSINADO PELA ARQUITETA CAMILY CAVALCANTI CAMILO O living room assinado pela arquiteta Camily Cavalcanti Camilo

com 23,00 m², traz as formas orgânicas inspiradas na natureza com suas linhas curvas que remetem a leveza do feminino. O ambiente se destaca pela luz e leveza da paleta de cores neutras. A natureza está integrada ao ambiente de forma envolvente onde

primou-se pelo uso de plantas naturais. “Estamos vivendo um momento de introspecção e voltando ao lar, a natureza, a nós mesmos.” refletiu Camily. Um toque de minimalismo na seleção primorosa e cuidadosa de cada uma das peças selecionadas

Ambiente Living Room Orgânico de Camily Cavalvanti Camilo para Masotti Curitiba. Foto: Patricia Amancio.

PINTURA E FOTOGRAFIAS AUTORAIS POR KATIA VELO Um dos destaques do espaço é a parede assinada pela artista visual Katia Velo que executou um trabalho original e único em conjunto com sua filha Gabriele Velo. A ideia foi trazer o frescor e a natureza para dentro do living. Gabriele é a modelo das fotos autorais feitas por Katia e receberam intervenção de Marjorie Camilo para chegarem aos tons desejados. “Todo o processo foi manual, intuitivo e até interativo, foi mais do que um trabalho é uma expressão de amor”, conclui a artista.

SERVIÇO MASOTTI CURITIBA Alameda Dr. Carlos de Carvalho, 1706 - Bigorrilho, Curitiba - PR, 80730-200 - Telefone: (41) 32238355 REALIZAÇÃO: Masotti Curitiba Arquiteta Camily Cavalcanti Camilo PATROCÍNIO/PARCERIAS: Pintura e fotografias autorais: Katia Velo Placas 3D: Mabe Decorações/Distribuidora Daparede Marcenaria molduras:Móveis Morais sob medida Adesivo obra de arte: Adesipar Iluminação: Grey house Lareira: Porcelanato Design Revestimento Lareira: Kinta Acabamentos Edição fotografias: Marjorie Camilo Paisagismo: Ecológica Fotografia: Patricia Amancio

Rogério Lemos, Camily Cavalcanti Camilo e Katy Zinke. Foto: Patricia Amancio.

Folha da Mulher

São José dos Pinhais | Março 2021

VERA ROSA Aniversariantes de Fevereiro Felicitações aos aniversariantes deste mês. Muita paz, saúde e sucesso!

Março também marca a chegada de idade nova do produtor, ator, diretor de imagens, Guilherme Danelhuk. Fica meu parabéns especial, para esse menino que há mais de 08 anos, produz meu programa e diversos outros projetos audiovisuais juntos. Sucesso! (Foto Divulgação)

Cumprimentos a empresária Fabiane Costa Mussi, da KleberCar Veículos, que comemora aniversário no dia 10 de março. A esta mulher maravilhosa, desejo muito sucesso! (Foto: Aline Assiz)

O músico e mecânico, Cleverson Stival recebeu muitas homenagens no dia 03 de março, pelo seu aniversário. A mais emocionante foi da esposa, a cantora Amanda Lyra, com quem faz dueto. (foto: Nick Sourient)

Já no dia 19 de março é a vez da Marina Piltz, nutricionista, professora de graduação e pósgraduação em Nutrição e empresária, com a Boutique Plissô, em São José dos Pinhais. (Foto: Vera Rosa)

Fernanda Oliveira

Foto: Aline Assiz

Gestora em Negócios Imobiliários e Empresária Experiência na área imobiliária há mais de 17 anos e com escritório imobiliário e Correspondente Caixa Aqui há mais de 9 anos em São José dos Pinhais. Em 2020 inaugurou a cafeteria Café & Bussines, no Edifício The One Bussiness Tower. Um local agradável com bebidas e lanches super saborosos, wi-ﬁ e ambiente seguro. Um espaço para realização de negócios, amizades, encontros e happy hour. A Cafeteria ﬁca aberta de segunda a sexta das 08h30 as 18h30. Telefones: 41 3556-0828 Whatssap: 41 99543-2504 Facebook: FernandaOliveiraImoveis www.fernandaoliveiraimoveis.com.br Instagram: @fernandaolieviraimoveis Instagram: @Cafe_e_business

Carol Chab

Foto: Divulgação

Empresária, Radialista e Engenheira Agrônoma Diretora do Grupo Rádio Mais, que tem 3 emissoras de Rádio no Paraná: Rádio Mais AM 1120 São José dos Pinhais, Rádio Mais FM 90,9 Maringá e Rádio Mais Hits FM 100,7 Paranavaí. O Grupo Rádio Mais está presente em mais 60 municípios do estado do Paraná, e a Rádio Mais AM 1120 é a única Rádio em São José dos Pinhais, atuante desde 2008 (antiga rádio Eldorado e Tapajós). Na Rádio Mais apresenta o programa Manhã da Mais, de segunda a sexta das 9h ao meio dia com muita informação, notícias, entrevistas e dicas. A tarde, as 16h, apresenta um quadro com dicas de Agronomia Email: carolchab@gruporadiomais.com.br Telefone: 41 3058-7404 WhatsApp: 41 99177-1773 radiomaisdigital.com.br

Folha da Mulher

São José dos Pinhais | Março 2021

www.vrnews.com.br

verarosa@verarosa.com.br

Mostra

Entrevista especial

Flash de Elisabete Rodolf, Camily Cavalcanti Camilo e Katia Velo durante o lançamento da Mostra Sob um Novo Olhar: Edição 2021 - Living Room Orgânico na Masoti Curitiba. (Foto: Patricia Amancio)

O piloto Mauricio Debarba concedeu entrevista exclusiva para o programa Valeshow, que vai ao ar no dia 13 de março, as 10h na Rede Massa - SBT. Na foto um close da apresentadora Gilsi Vicilli, na Garage Racing. (Foto: Vera Rosa)

Reencontro

Páscoa Hiper Cesta

Um prazer rever o amigo, piloto Mauricio Debarba, e mais uma vez falarmos da sua carreira de sucesso, e de como ele sempre levou o nome da nossa cidade por todo canto deste Brasil. (Foto: Gilsi Vicilli)

E a Páscoa vem ai, com novidades e entre elas, vou exibir uma série de receitas especiais Hiper Cesta. Além de gostosas e fáceis de fazer, ainda podem render um extra. Então acompanhe no instagram @ hiper.cesta. Ah, e lá tem muita receita boa também. (Foto: Guilherme Danelhuk)

Saniara Boareto Costa Pinto

Daniele Carvalho

Foto: Divulgação

Formada em Ciências Contábeis, com pós-graduação em Auditoria Contábil. Atua na área de assessoria e consultoria nas áreas administrativa, ﬁnanceira, comercial e secretariado que oferece apoio técnico e operacional a empresas, empresários e demais proﬁssionais que necessitam de auxílio para conduzir seu negócio. "Entrei no grupo há quase 3 anos e desde então conheci muitas mulheres que inspiram com seus trabalhos e histórias. Me tornei cliente de algumas, outras se tornaram minhas clientes, ou parceiras de negócios. Realiza atendimento direto ou remotamente, podendo assim atender clientes do Brasil inteiro. Telefone: 41 99206-3785 E-mail: daniele@rdassessoriaeconsultoria.com.br rdassessoriaeconsultoria.com.br

Foto: Divulgação

Consultora de negócios e investimentos Formada em Gestão Financeira com MBA em Gestão de Pessoas. Atua no ramo de consórcio de imóvel, veículos / equipamentos pesados e consultoria ﬁnanceira. "Busco evoluir continuamente para cumprir minhas obrigações junto aos clientes e superar as expectativas em relação ao trabalho que ofereço. Entrego meu produto com qualidade porque amo o que faço e faço sempre meu melhor." Facebook: Saniara Boareto Instagram: @saniara.ademicon Whatsapp: 41 99682-8603 saniara.boareto@autoriradoademilar.com.br www.ademilar.com.br www.ademimotors.com.br

Folha da Mulher

COZINHA & CIA

São José dos Pinhais | Março 2021

Receita do Mês

Chef Junior Chef de Cozinha.

Chef da

@chef.emerson.junior / @casadoshawarmagourmet

|| HOMMUS :) Ingredientes - 250g de grão-de-bico - 100g de tahine - 2 colheres (sopa) de suco de limão - 1 colher (chá) de sal - 1/2 xícara (chá) de água - 2 dentes de alho picado :) Modo de preparo Deixe os grãos-de-bico de molho por um dia. Escorra, transfira para uma panela com água e ferva até ficar macio. Descasque os grãos ainda mornos um a um e passe no processador até virar uma pasta. Tempere com tahine, limão, sal, água e alho e misture até obter uma pasta homogênea. Coloque na geladeira por 20 minutos antes de servir.

|| CHARUTO DE REPOLHO :) Ingredientes - 1 repolho grande - 700 g de carne moída de primeira - 3 xícaras de arroz cru - Cebola picada - Alho picado - Pimenta picada - Caldo de carne - Sal a gosto - 1 lata de massa de tomate - Mais ou menos 3 a 4 xícaras de água :) Modo de preparo Separe as folhas do repolho tirando o talo, em seguida coloque as folhas pra cozinhas até ficarem moles. Em uma frigideira prepare o recheio com o arroz, carne moída , a cebola , o alho, o sal e o caldo de carne (misture bem todos os ingredientes). Abra as folhas de repolho, coloque uma quantidade do recheio e enrole como um rocambole.

Coloque eles em uma panela um do lado do outro, misture a massa de tomate com água e coloque por cima

dos charutos. Deixe cozinhar por 30 minutos e está pronto.

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Folha da Mulher

São José dos Pinhais | Março 2021