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Ano 10 – Edição 110 – São José dos Pinhais – Julho 2021 Fotograﬁa e produção

Alimentação poderosa Aumente sua imunidade e ganhe qualidade de vida página 3

Folha da Mulher

CAPA DO MÊS O inverno deste ano promete. Nada melhor do que comidinhas quen�nhas e gostosas para manter o corpo aquecido, não é mesmo? Entretanto, não é porque esfriou que devemos mudar a alimentação e abusar dos alimentos calóricos. Pelo contrário: ter uma alimentação equilibrada, rica em nutrientes, repercute na imunidade e ajuda na prevenção de doenças, principalmente as respiratórias. “Os alimentos saudáveis são extremamente poderosos. Muitos deles possuem funções como ação an�viral, an�oxidante, an�microbiana, an�-inflamatória, que são fundamentais para fortalecer a imunidade”, diz a nutricionista Carolina Fabio Zonato, proprietária da clínica Carolina Zonato - Emagrecimento Saudável e Nutrição Espor�va. Leia mais na página 03. Fotografias: Olhar Fotografias (3058-3332 / 99121-8182 - www.olharfotografias.com.br) Produção: Studio da Beleza Gustavo Giugno Art Hair Beauty (3081-3771 / 98477.9787 - R. Visconde do Rio Branco, 1818 Galeria Di Bruno - Sobre Loja) Agradecimentos Especiais: Aline e Evandro - Nação Verde (R. Ten. Djalma Dutra, 715 - Centro / 41 3384-7548 www.nacaoverde.com.br/franquia/sjpinhais)

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CAPA Caroline Bosi Beatriz

carolbosi@gmail.com

Jornalista DRT 6357

Alimentação saudável e poderosa Ter uma alimentação equilibrada, rica em nutrientes, repercute na imunidade e ajuda na prevenção de doenças, principalmente as respiratórias Crédito foto: Olhar Fotografias

inverno de 2021 mal começou e promete ser rigoroso. Para se aquecer, o corpo precisa aumentar o consumo de energia para manter a temperatura, o que faz com que as pessoas comam mais e optem por refeições mais calóricas. Entretanto, não é necessário mudar a alimentação porque o frio chegou. Ter uma alimentação equilibrada, rica em nutrientes, repercute na imunidade e ajuda na prevenção de doenças, principalmente as respiratórias. A nutricionista Carolina Fabio Zonato, proprietária da clínica Carolina Zonato - Emagrecimento Sau-

dável e Nutrição Esportiva, explica que, quando nos alimentamos de forma saudável e adequada, o nosso organismo funciona muito melhor. “Os alimentos saudáveis são extremamente poderosos. Muitos deles possuem funções como ação antiviral, antioxidante, antimicrobiana, anti-inflamatória, que são fundamentais para fortalecer a imunidade”, diz. Segundo Carolina, a imunidade é construída por vários pilares. Não existe apenas um único alimento ou suplemento capaz de fortalecê-la, e sim uma associação de alguns fatores como sono, atividade física, saú-

de mental e nutrição adequada por alimentos e suplementos. “Porém, quando citamos a nutrição, podemos sinalizar alguns nutrientes que, associados a esses pilares, podem potencializar o fortalecimento da nossa imunidade”, diz a profissional, listando os nutrientes e onde eles podem ser encontrados: • Zinco: Possui um importante papel antiviral. É possível encontrar fontes de zinco em carnes, leguminosas como: feijão, grão de bico e oleagionosas como castanhas e amêndoas; • Vitamina A: Ajuda a melhorar as nossas barreiras epiteliais e mucosas. Boas fontes de vitamina A são encontradas nos vegetais alaranjados e alimentos de origem animal como carnes e ovos; • Vitamina C: poderoso antioxidante. Encontra-se vitamina C nas frutas cítricas como acerola, limão, laranja e morango. • Vitamina D: atua no fortalecimento do sistema de defesa. A vitamina D pode ser encontrada em produtos de origem animal como carnes e ovos e, para que ela seja sintetizada pelo organismo, é necessário exposição solar. Assim como há alimentos que devem ser incluídos na dieta, há aqueles que merecem ser evitados ou pedem moderação, como os muito ricos em açúcar, gorduras e sódio, pois possuem um valor nutricional muito baixo. “Ou seja, se você fizer uma alimentação rica nesses tipos de alimentos, você estará muito mais suscetível a doenças relacionadas tanto ao sistema imunológico, quanto ao sistema cardiovascular, entre outros”, explica a nutricionista.

E o que acontece quando não nos alimentamos de forma adequada? O nosso corpo não vai exercer suas funções da melhor maneira possível. “Vou citar um exemplo importantíssimo em relação ao intestino. Se ele não estiver desempenhando bem as suas funções, a absorção de nutrientes vai ficar ineficiente, o que vai impactar diretamente na imunidade. Para que ele funcione, precisamos nos alimentar de forma saudável, incluindo diariamente em nossa rotina alimentos ricos em fibras como legumes, verduras, frutas e alimentos integrais e sempre ingerindo bastante água”, destaca Carolina. Alimentação X Covid-19 Há um ano e meio só se fala em Covid-19. Entretanto, não há nenhum estudo que demonstre que a alimentação ou algum nutriente específico diminua o risco de pegar o coronavírus e desenvolver a doença. O que a ciência já provou, no entanto, é que manter uma dieta equilibrada — rica em vitaminas e minerais, com ingestão adequada de frutas, legumes, verduras e fontes de proteína (como carnes, ovos,

leguminosas e laticínios) — é capaz de contribuir para o adequado funcionamento do sistema imune e melhorar, assim, as defesas contra vírus e bactérias no geral. Há alguns estudos que destacam que o uso de vitamina D pode diminuir os riscos de complicações devido à Covid, como internamento e óbitos. Mas isso não significa que você deva fazer automedicação e tomar suplemento sem a avaliação de um especialista. “A vitamina D está associada ao nosso sistema imunológico e uma das suas funções é a capacidade de estimular peptídeos antimicrobianos, inibir citocinas pró-inflamatórias e promover citocinas anti-inflamatórias, sendo assim, é de extrema importância que esteja em níveis adequados durante e após o período de contágio. Porém, não adianta apenas suplementar vitamina D. Você precisa se alimentar de forma saudável, beber bastante água, dormir bem e praticar atividade física. Unindo todos esses processos, você vai ficar muito menos suscetível às complicações relacionadas à Covid-19”, finaliza Carolina.

Crédito foto: Olhar Fotografias

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BELEZA

Dicas de Beleza da Ana Gustavo Giugno Cabelereiro

Cuidados com os cabelos nos dias frios

om o frio os cabelos sofrem com o ressecamento, queda e a falta de brilho. Um dos motivos é a água quente que usamos no banho, que remove a oleosidade natural. No inverno devemos redobrar o cuidado com as nossas madeixas, então vou deixar algumas dicas para vocês: • Não deixe de lavar o cabelo, pois fios sujos tendem a cair mais e perdem o brilho. • Evite banhos muito quentes • Use condicionador, pois ele sela a cutícula, deixando o cabelo brilhoso e macio. • Seque bem os fios, pois o cabelo molhado fica quebradiço e ainda favorece as temidas caspas • Tome cuidado com acessórios (touca, chapéu). O uso deles pode abafar o couro cabeludo, evitando que ele respire. • Hidratação, nutrição ou reconstrução, use e abuse das máscaras e tratamentos para ter fios sempre lindos e saudáveis

• Alimente-se bem e beba muita água. Uma alimentação saudável faz toda diferença para o cabelo, para pele e para a Vida! • Use proteção térmica SEMPRE, a maioria já existe na composição a proteção solar também. • Óleo reparadores de pontas, procure sempre um óleo que pode ser usado em todo comprimento sem deixar a raiz oleosa. Agora é só cuidar dos cabelos e sair arrasando por aí! Dica boa, é dica compartilhada Venha em uma das nossas lojas Rei dos Cosméticos, para adquirir a linha adequada pra o seu tipo de cabelo A minha sugestão é a linha da Wella OIL Reflection ela tem um mix de blend de óleos que deixam os fios mais macios, luminosos e super cheirosos, sem deixá-los oleosos. O SEGREDO É CUIDAR DE SI!

gustavogiugno@hotmail.com

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Produtos para seus cabelos no dia a dia Dicas essenciais para a rotina de cuidados

uitas mulheres tem dúvidas sobre quais produtos são indispensáveis e o modo correto de usar cada um deles. Como a rotina de skin care também temos a rotina de cuidados com os cabelos. Não são nem um pouco raros os casos de mulheres que pedem auxílio para saber a utilidade de cada produto e os que são indispensáveis para os cabelos. Além disso, na busca por cabelos impecáveis muitas se jogam nas novidades lançadas e criam uma verdadeira coleção de produtos que habitam bolsas e armários. Muitas vezes, elas não percebem resultados, simplesmente porque não usam corretamente ou porque o produto não é indicado para o tipo de seu cabelo. Por isso, preparei um guia a partir das perguntas mais frequentes das clientes. Para manterem as madeixas bonitas, saudáveis e sem desperdícios. Quais são os produtos indispensáveis? Os cabelos são diferentes e suas necessidades também. De um modo geral, shampoo, condicionador, um leave-in e protetor térmico (para quem usa secador, chapinha ou modelador) devem fazer parte da rotina da maioria das mulheres. O shampoo tem a função de higienizar o couro cabeludo e os fios. Ele deve ser aplicado duas vezes a cada lavagem. No segundo lavado, o produto fará muito mais espuma, indicando que de fato o couro

cabeludo ficou limpo. Eles podem ser combinados conforme as características dos fios. Por exemplo: para cabelos coloridos e para cabelos finos. O condicionador, como o próprio nome diz, tem a função de condicionar os fios, deixando-os mais macios, fáceis de pentear e com um toque mais cosmético. Deve ser utilizado apenas na área do meio para as pontas dos fios e removido completamente. O leave-in, ou condicionador sem enxágue, tem a função de dar ainda mais maciez e tratar o cabelo, uma vez que permanece nos fios, e muitos já contém proteção térmica. A apresentação desse produto normalmente indicará o “peso” deste tratamento nos fios. Por exemplo: textura em loção poderá indicar leave-in com peso médio, apresentação em solução aquosa ou gel, um produto mais leve.

mulação de diversos produtos (shampoo / condicionador / máscaras) ou em produtos específicos que têm a principal função de dar mais disciplina e brilho aos fios. Em geral, os óleos puros podem ser aplicados em qualquer tipo de cabelo, em pequenas quantidades, do meio para as pontas. Os cabelos devem estar secos e limpos. Atenção: se usados em excesso, podem dar um aspecto de cabelo oleoso.

Para que tipo de cabelo é indicado o leave-in e como usar? Normalmente indicado para quem tem cabelos mais secos e fios que precisam de um tratamento extra, além do condicionador. Deve ser aplicado após o banho, com os cabelos úmidos com a toalha. Recomendo sempre espalhar bem nas mãos antes de aplicar, para evitar focos de concentração de produto.

Qual o tempo de ação dos produtos? Existe uma pausa indicada ou um tempo de uso contínuo para que sejam observados os efeitos? No caso das máscaras de tratamento, é necessário observar as instruções do fabricante do produto. Pausa: varia de acordo com vários fatores, desde a tecnologia até a indicação. O melhor é sempre contar com uma indicação profissional e seguir as orientações. Resultado: produtos profissionais de marcas conceituadas apresentam muitas vezes resultado imediato e melhora acumulativa.

Qual a utilidade de óleos tipo argan e etc? Para quem é recomendado, quando e como usar? Os óleos são utilizados na for-

E as máscaras de tratamento? As máscaras de tratamento utilizadas em casa servem para complementar os tratamentos de reconstrução feitos no salão, que normalmente são bem mais intensos e partem de uma avaliação profissional, que indica as necessidades dos fios. No nosso salão sempre fazemos o diagnóstico específico para cada cliente em seu caso de tratamento.

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BEM-ESTAR Gisele Camargo Empresária. Proprietária Rádio Portal Oficial e da Agência Empodera Turismo. Apresentadora do Programa Empodera Mulher

radioportaloficial@gmail.com 41 3081.3654 / 41 99586.2755

A briga pelo poder “Todo poder que ao invés de servir, é um poder que se serve, esse é um poder que não serve ” Mario Sergio Cortella Divulgação.

m tempos tão difíceis que vivemos temos presenciado homens poderosos decidindo a vida do “Ser Humano”. A briga pelo “poder” é tão exposta que a vemos todos os dias nos jornais, nas redes sociais e em todo nosso redor. O medo se instala e a sensação de impotência dos menos favorecidos é enorme. Diante de tantas adversidades o que podemos fazer? Nos calar? Parar? Brigar? Deixar pra lá? Será que temos forças para entrar nesta briga de fogo cruzado pelo poder? Se temos ou não é uma reflexão interna que devemos fazer.

O que não podemos é parar pensando que somos impotentes ou menores diante das situações. Não se sinta intimidado por alguém que tem “poder” financeiro, politico ou o poder da palavra. Saiba que sua força, foco e fé pode te levar a lugares grandes de empoderamento. Ter “poder” não significa somente poder mandar ou passar por cima das pessoas. Ter “poder também significa ter forças para continuar sua jornada independente do que temos presenciado. O poder da decisão é somente seu. Seja forte e corajoso. Primeiramente tenha poder para vencer suas batalhas inter-

nas, quebrando paradigmas e crenças limitantes. Ser uma mulher poderosa não significa ter status e sim opinião própria e objetivos a serem alcançados. O poder não está nas pessoas poderosas, o empoderamento está dentro de você. Se liberte e lute pelos seus ideais, não tenha medo das opiniões contrárias, o “poder” que o outro tem nunca será maior que a sua VONTADE DE VENCER e fazer a diferença na vida de alguém. Conquiste seu espaço, se empodere e siga sem medo. Porque nós somos o EMPODERA MULHER!

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BEM-ESTAR Dra. Thaise Dias Biomédica Esteta CRBM 2219

41 99636.8537 | 3638.9798

Saúde e beleza no inverno Cuidados essenciais com a pele

om a queda de temperatura no inverno e a baixa da umidade, a diminuição da transpiração corporal e o ressecamento da pele são mais comuns nesse período. Esses fatores favorecem a remoção da oleosidade natural da pele, e também diminui o manto lipídico que retém a umidade da pele. Para evitar que isso aconteça é importante fazer uma hidratação, investir em uma alimentação saudável que seja rica em vitaminas e antioxidantes, trazendo para a sua saúde benefícios a longo prazo. É comum nesse período que o nosso corpo exija maior consumo de carboidratos e calorias para estocar gordura, e assim manter a temperatura corporal mais elevada. Em consequência a ingestão de líquido é reduzida, afetando assim a hidratação da pele e de todo o organismo. A correria do dia a dia nos faz esquecer de como é impor-

Divulgação

tante cuidarmos de nós mesmos. Alguns cuidados básicos são necessário para manter o equilíbrio: • Evitar tomar banhos muito quentes; • Beber bastante água; • Apostar em uma alimenta-

ção mais saudável; • Reservar um momento do seu dia para relaxar; • Manter uma rotina de atividades físicas; • Manter a rotina de skin care em dia. Adotar cuidados assim, au-

menta a sua autoestima e melhora o equilíbrio da sua saúde. Você parou para pensar no que você fez nesse início de inverno para cuidar de si mesma? A estética está aí para auxiliar e facilitar os seus cuidados no dia a

dia, e por isso muitos tratamentos surgiram para revolucionar. Nessa época mais fria, podemos optar por fazer tratamentos que auxiliam nos cuidados básicos diários, como por exemplo: • Limpeza de pele: Um tratamento que não pode faltar para completar a rotina de skin care. A limpeza de pele profunda é diferente da limpeza de pele diária e por isso tem alguns benefícios a mais. Não se resume só em remoção de cravos e espinhas, pois elimina a sujidade; controla o excesso de oleosidade; aumenta a oxigenação e hidratação da pele. • Drenagem linfática: Esse tratamento é coringa para manter o equilíbrio da saúde corporal, pois promove a eliminação de toxinas do organismo, reduz a retenção de líquido, previne a sensação de inchaço e traz um leve relaxamento. Agende uma avaliação gratuita e aproveite o momento oportuno para equilibrar a sua saúde e seu bem-estar.

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BEM-ESTAR

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Sono&Saúde

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Prêmio Empreendedora Curitibana 2021

Tatiane Muncinelli Moletta

contato@bellavitaqualidadevida.com.br

Empresária e Consultora do Sono.

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Sabia que dormir de forma correta evita dores indesejadas?

Evento valoriza mulheres de Curitiba e RMC

Você pode até não perceber, mas a posição que você costuma dormir pode ser a origem das dores na coluna cervical e outros problemas Divulgação.

talento de nossas empreendedoras é reconhecido pelo Prêmio Empreendedora Curitibana, organizado pela Agência Curitiba de Desenvolvimento e Inovação para valorizar mulheres empreendedoras de Curitiba e da Região Metropolitana que se destacaram em diferentes áreas de negócio, reforçando a importância do seu papel na economia da comunidade e inspirando novos negócios liderados por elas, impulsionando o Empreendedorismo Feminino e a economia local. O Empreendedora Curitibana é um programa da Prefeitura Municipal e da Agência Curitiba de Desenvolvimento e Inovação que visa incentivar o empreendedorismo feminino em Curitiba e Região Metropolitana, auxiliando mulheres a terem sucesso em seus negócios. O programa tem também capacitações, mentorias e eventos realizados por um grupo de voluntárias capacitadas e reconhecidas em suas áreas de atuação. “Os objetivos são impulsionar negócios liderados por mulheres, criar oportunidades de networking e colaboração entre empreendedoras e reconhecer empreendedoras destaque em Curitiba e RMC”, diz Cris Alessi, presidente da Agência Curitiba. Objetivos • Estimular o empreendedorismo feminino em Curitiba e Região Metropolitana; • Consolidar os empreendimentos das mulheres; • Impulsionar negócios liderados por mulheres • Destacar a importância das mulheres no mundo dos negócios; • Promover eventos de capacitação

às empreendedoras; • Aumentar a taxa de sucesso dos negócios criados por mulhere; • Criar oportunidades de networking e colaboração entre empreendedoras; • Reconhecer empreendedoras destaque em Curitiba e RMC. Como participar Mulheres (cisgênero e transgênero) com idade superior a 16 (dezesseis) anos, desde que emancipadas, pessoa física ou jurídica, residentes ou que possuam domicílio fiscal (em caso de pessoa jurídica) em Curitiba ou na Região Metropolitana de Curitiba, podem concorrer em uma das cinco categorias do Prêmio: MEI, Micro e Pequena Empreendedora, Ideia Empreendedora, Startup e Impacto Socioambiental. Os projetos inscritos serão avaliados em diferentes fases: Habilitação (documental); Avaliativa (descrição do projeto); Classificatória (Apresentação do projeto); Entrevistas (Define as 10 finalistas de cada categoria) e Premiação (evento que anuncia vencedoras). Na Cerimônia de Premiação serão divulgadas e premiadas as três primeiras colocadas nas cinco categorias. O evento será realizado em 19 novembro de 2021, em local e horário a serem comunicados posteriormente (conforme protocolos da pandemia). Também haverá menção honrosa por Voto Popular a uma mulher empreendedora e/ou fundadora e proprietária, cujo negócio seja classificado na etapa 4. As inscrições estão abertas até 27 de julho. Saiba mais: www.agenciacuritiba.com.br/pec-2021

o deitar na cama, é muito comum ficarmos um tempo nos revirando para encontrar a posição mais confortável para dormir. Seja do lado direito, do lado esquerdo, de barriga para cima ou de bruços, todas elas impactam na coluna cervical. Dormir em uma posição ruim amplia a tensão da coluna e pode provocar dores, lesões, fadiga e indisposição para realizar tarefas do dia a dia. Além disso, dormir de forma errada e consequentemente com uma má postura pode contribuir para uma possível hiperlordose cervical, torcicolo, bursite e lombalgia. Por isso, o indicado é deitar de lado, com um travesseiro na mesma altura dos ombros para acomodar a cabeça e outro entre as pernas para

encaixar os joelhos. Também é possível dormir de barriga para cima com um travesseiro abaixo dos joelhos, nivelando a região cervical com toda a extensão da coluna. Deitar de barriga para baixo não é recomendado, podendo ser prejudicial à sua coluna. Ademais, a escolha do colchão também é de extrema importância, pois colchões de má qualidade – ou aqueles inadequados para o seu corpo – podem causar problemas de sono, dores e desgastes na coluna. Muitas pessoas são sensíveis ao desconforto proporcionado por um colchão ruim e sentem incômodos em um momento que deveria servir para relaxar. Essa tensão é prolongada para o restante do dia, ocasionando problemas como

estresse, cansaço, falta de energia, dores de cabeça, dores musculares, enxaquecas e dificuldades para se concentrar. É recomendável analisar bem o modelo do colchão antes de efetuar a compra. Às vezes, aquele colchão mais maleável pode ser prejudicial à sua saúde, mas o mesmo pode ser dito das espumas mais duras e consistentes. É conveniente, portanto, avaliar o peso e as medidas das pessoas que deitarão sobre o colchão, além de suas preferências e demandas, antes de escolher o melhor produto. Os travesseiros também são muito importantes na condução de um sono equilibrado. A vida média de um travesseiro é de dois anos e preferencialmente o travesseiro deve ter ajuste de altura para manter a cabeça reta com o restante do corpo evitando a formação de deformidade da coluna cervical. Nesse sentido, um consultor de sono poderá lhe ajudar na escolha de colchão e travesseiro, indicando o produto mais recomendado ao seu biotipo, além de auxiliar com dicas para uma melhor qualidade do sono.

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EDUCAÇÃO INFORME PUBLICITÁRIO

Festa junina 2021 da Escola Evolutiva Realizada em sistema live nas redes sociais

A diretora da Escola Evolutiva, Patricia Teixeira Alberti, foi a apresentadora da Live Festa Junina on-line. Crédito: Divulgação Escola Evolutiva

típicas) e ainda integração entre comunidade escolar é à família. Portanto, a participação de todos é fundamental, afinal festa sem convidado (mesmo virtual) não é festa! CONFRATERNIZAÇÃO DOS PROFESSORES Antes da Live da Festa Junina, os professores fizeram uma confraternização diferente, ou seja, sem abraço, sem proximidade, respeitando todas as normas de saúde imposta pelo vírus. Mas, não faltaram animação e comidas típicas: bolo de amendoim, bolo de milho, maçã do amor, pinhão, pipoca, canjica, risoto de pinhão, quentão, entre outras delícias. Apesar nas restrições, foi um momento importante para todos.

INOVAÇÃO TECNOLÓGICA necessidade do afastamento social devido ao covid-19 nos provocou, no mínimo, muitas mudanças. Uma das áreas mais afetadas é o da Educação. Inovação e criatividade fazem parte da profissão do educador, mas conhecimento tecnológico também se tornou primordial. E nossa tra-

dicional festa junina teve que mudar, mas sem perder a alegria. FESTA JUNINA PATRIMÔNIO CULTURAL A Festa Junina faz parte do Calendário Escolar, pois resgata a Cultura Regional: patrimônio material e imaterial (como por exemplo: pontos turísticos, danças e comidas

CONCURSOS: VESTIMENTA, DANÇA, CENÁRIO E COMIDA TÍPICA Para animar e realizar interação entre os alunos foram lançados concursos para selecionar e premiar os melhores entre as categorias: cenário, vestimenta, prato típico e dança. Apresentando o concurso durante a Live a nossa pedagoga, Talita Cinachi, que atualmente mora em São Paulo, fez a introdução desta etapa da festa. Como a festa foi virtual, a participação dos concursos foi feita por meio de marcação da @escolae-

volutiva no Instagram. Já a seleção das fotos foi realizada por uma comissão de júri específica para cada categoria. O Instagram da Escola Evolutiva “bombou” como costumam dizer com tanta “belezura e gostosura”. Isto só foi possível com o apoio, colaboração e participação de todos da comunidade escolar. BASTIDORES As festas realizadas na Escola Evolutiva são sempre muito celebradas pela animação e criatividade tanto que ex-alunos e ex-colaboradores costumam aparecer. São momentos muito esperados por todos! E como todo mundo sabe, qualquer festa dá sempre muito trabalho. E uma festa on-line não é diferente. Uma equipe foi montada e coordenada pelo responsável de T.I., Henrique Maldonado, que orquestrou toda a realização da festa. A Isabella Alberti também participou ativamente realizando a Arte Gráfica. Destacando que ambos

são ex-alunos da Escola Evolutiva, o que nos enche de orgulho. APRESENTAÇÃO MUSICAL E para animar a Live da Festa da Escola Evolutiva foi organizada uma roda de viola com a dupla sertaneja Jonas & Joel que tem mais de 10 anos de carreira e o Trio Musical formado pelos professores, Rodrigo Magno, Celso Ribas e Elton Luiz Caxambu e com participação especial do ex-aluno Pedro Augusto Alberti. A nossa diretora Patricia Teixeira Alberti foi a apresentadora da Live, esbanjando alegria e simpatia. Durante todo o evento pontuaram mensagem de carinho por meio dos tradicionais Correios Elegantes, desta vez feitos virtualmente. E assim seguimos #semprejuntosmesmodistantes e #muitoamorenvolvido . O vídeo da Live da Escola Evolutiva está disponível do YouTube. Para assistir acesse: www.youtube. com/watch?v=4YEzkn6mYoE

Equipe de colaboradores da Escola Evolutiva estiveram nos bastidores na Live Festa Junina on-line. Crédito: Divulgação Escola Evolutiva.

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SUA CASA Coluna

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6 passos para você aprender a reduzir tributos de acordo com a lei

Cassiana Franco Nesello Arquiteta. CAU A78741-8.

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A E

o prejuízo pode ser maior! Na dívida tributária há incidência de juros, correção monetária e multa, por isso não vale a pena postergar o pagamento. • Passo 5 – Benefícios Fiscais Conheça o segmento da sua empresa e busque sobre incentivos, os governos costumam oferecer benefícios fiscais para fomentar o investimento em lugares que precisam se desenvolver. Passo 6 – Repense sobre o Pró-labore Na retirada de pró-labore incide Imposto de Renda e Contribução Social. Existe uma alternativa legal para reduzir este custo, pode-se trabalhar com distribuição de lucros. Mas atenção, você deve estar amparado por um profissional qualificado para fazer isso dentro da permissão legal. Viu como é possível reduzir custos dentro da lei? Contrate um profissional qualificado e ponha em prática! Reportagem: Juliana Rezende Martos - Advogada inscrita na OAB/PR 60.961. Especialista em Direito Público e Tributário _____________

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ssas dicas valiosas, podem aumentar a lucratividade da sua empresa, reduzindo impostos e de forma legal. • Passo 1 – Planejamento Tributário Faça um planejamento tributário bem feito com o auxílio de um profissional qualificado. Dessa forma, você consegue reduzir a carga tributária tanto de impostos, quanto das taxas e contribuições, tornado-se mais competitiva no mercado. • Passo 2 – Consciência na escolha do Regime Tributário Cada ramo de atividade tem sua peculiaridade e legislação aplicável, a escolha errada pode fazer com que a empresa pague mais tributos, ou pague menos, mas de forma inadequada, gerando prejuízos futuros. • Passo 3 – Terceirize Serviços Sugere-se a terceirização de serviços que não estão diretamente ligados à atividade fim da empresa, assim, você poderá diminuir custos de manutenção do setor em sentido amplo. Outro ponto a favor, é a diminuição nos custos com rescisões e trocas de funcionários. • Passo 4 – Pague em dia suas obrigações Atrasar o pagamento de um tributo traz um fôlego momentâneo, contudo, posteriormente

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relação com o nosso lar mudou muito ao longo do tempo. Hoje ela tem essencialmente o papel de nos trazer conforto e praticidade. O que te traz satisfação em casa? Como é possível tirar o melhor desses momentos? Especialistas de diversas áreas sempre falam sobre como personalizar os espaços, sobre baixo consumo, faça você mesmo e organização. Os móveis planejados ajudam na organização do ambiente, pois integram e mantêm uma unidade estética. A sensação de amplitude do espaço pode ser ressaltada de acordo com a proporção ou a disposição do mobiliário. Com um bom projeto, os móveis se adequam a todos os espaços existentes e disponíveis, proporcionando uma melhor funcionalidade da casa, melhorando a circulação dentro de cada ambiente e garantindo um aproveitamento

completo dos ambientes. O acabamento perfeito dos planejados e a harmonização com o restante da decoração tornam os ambientes não apenas charmosos e organizados, mas também muito sofisticados. Além de atender às necessidades e ao estilo das pessoas, os planejados permitem eliminar detalhes arquitetônicos inconvenientes, como vigas e pilares, utilizando recursos como divisões, cores e revestimentos. A personalização é outro atrativo devido à pluralidade de materiais e acabamentos que o mercado oferece. Nas cozinhas, por exemplo, revestimentos de madeira e portas em vidro são opções muito procuradas. Nos closets, as preferidas são portas com a frente em vidro, que permitem enxergar o que está dentro do armário. Os planejados ainda imprimem valores como sustentabili-

dade e tecnologia. Aqui na Casa Brasileira São José dos Pinhais. trabalhamos com madeiras, MDF e MDP certificados, o que garante padrão de qualidade e procedência. As dobradiças, ferragens e os acessórios utilizados também possuem qualidade superior, sendo mais resistentes e tecnológicos, valorizando o imóvel, caso se tenha interesse em revendê-lo no futuro. Outro ponto positivo é a agilidade na execução e na montagem. O prazo, em média, não passa de 30 dias, fora a assistência no pós-venda e o tempo de garantia estendida que oferecemos. O investimento pode parecer alto de início, mas com um projeto planejado bem elaborado, feito por profissionais competentes e utilizando-se materiais de excelente qualidade, a durabilidade dos moveis planejados é muito maior do que os móveis convencionais e a longo prazo o custo benefício dos móveis planejados é uma grande vantagem. Contratar a Casa Brasileira São José dos Pinhais é uma ótima escolha para você aproveitar ao máximo o espaço que você tem disponível na sua casa. Os projetos são desenvolvidos por arquitetos, combinando o seu estilo a um projeto adequado aos espaços disponíveis, resultando em harmonia, beleza e qualidade e tornando o seu lar em um lugar acolhedor e aconchegante.

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SAÚDE INFORME PUBLICITÁRIO

Tempo Medicina de Família desenvolve metodologia própria para atendimentos à distância Assistência rápida, de qualquer lugar e em plantão 24 horas, com uma equipe multidisciplinar formada por médico de família, enfermeiro, psicólogo e nutricionista são o diferencial da clínica Divulgação

é essa prática clínica adotada pela Tempo Medicina de Família, que possui uma unidade em São José dos Pinhais, na Rua Izabel A Redentora, 1085, Centro. O atendimento de nossos pacientes está pautado no bem-estar e na reabilitação e isso significa que a saúde, em todas as vertentes, será contemplada. O diagnóstico é importante, mas se a doença for tratada de forma isolada, o médico terá apenas uma visão limitada do problema.

“Temos uma perspectiva singular de cada paciente. Ele é um ser individual e único. Uma doença nunca terá a mesma evolução, mas variações de acordo com o organismo de cada pessoa. Por isso, observamos sempre quais são os históricos que envolvem a vida dos nossos pacientes: desde seus hábitos pessoais, sua vida social, seus familiares e amigos até sua saúde emocional e mental”, explica Paulo Poli, médico de família e um dos fundadores da Tempo.

Telemedicina A Telemedicina foi impulsionada pela pandemia do novo Coronavírus e veio para ficar. O coronavírus acendeu uma luz sobre essa questão, de que prontos-socorros e unidades hospitalares são focos de contágio e que devem ser evitados. Se existe lado bom da pandemia, é a conscientização sobre alguns aspectos relativos à saúde e um deles é modificar essa cultura do brasileiro de correr para o pronto-atendimento. “A Tempo Medicina de Família preenche justamente essa lacuna porque oferece assistência rápida, sem que o paciente precise se deslocar. E esse acesso facilitado é um dos nossos diferenciais. Além disso, no lugar de um médico plantonista, que terá dificuldade em dar seguimento ambulatorial ao paciente, está o médico de família, que já conhece o seu histórico de saúde. Temos consultas inclusive à noite e nos horários de almoço para nos adequar a agenda dos pacientes, que, muitas vezes, não têm tempo

no expediente para cuidar da saúde”, explica Paulo Poli. Metodologia própria A Tempo desenvolveu uma metodologia própria para os atendimentos à distância na qual enfermeiro, médico de família, psicólogo e nutricionista fazem parte de uma mesma célula no teleatendimento. “Reunimos em um mesmo núcleo multiprofissionais preparados para intervir em situações pontuais, como uma febre, cefaléia, dor nas costas, ou no acompanhamento médico em todas as fases da vida, que permite a identificação precoce de alguns fatores, de olho na saúde do paciente no futuro”, conta Poli. O telefone para agendamento de consultas em nosso plantão é: 41. 98837-4380. Confira agora quais são os benefícios buscar atendimento na Telemedicina: • Comodidade: Pacientes que fazem tratamento contínuo podem

ser atendidos de forma remota sem precisar sair de casa ou do local de trabalho. • Otimização tempo: O tempo se tornou um dos bens mais preciosos da vida moderna. Com o atendimento virtual, você poupa o tempo de deslocamento para a unidade. • Acesso a qualquer lugar sem sair de casa: Todos temos aquele médico de família que nos acompanha desde sempre, não é mesmo? Mas quando você se muda de cidade ou precisa viajar? A telemedicina serve para fazer a consulta com seu médico de confiança de onde estiver. • Segurança de dados: Os laudos gerados nas consultas médicas são acessados apenas por pessoas autorizadas. Possuem sistemas de validação, identificação e criptografia de conteúdo. O processo utilizado atende à Lei Geral de Proteção de Dados Pessoais (LGPD).

Folha da Mulher

São José dos Pinhais | Julho 2021

SAÚDE INFORME PUBLICITÁRIO

Um sopro de vida: Paciente que venceu a Covid-19 relata a sua batalha contra a doença Em uma conversa, Cristiano Ryndack lembra as angústias de ficar internado e o apoio dos profissionais de saúde do Hospital Novaclínica e de seus familiares

m meio aos mais de um milhão de contaminados pela Covid-19 no Paraná, já foram mais de 31 mil mortes, mas existem mais de 915 mil pessoas que conseguiram superar a doença. São histórias de dias de sofrimento e angústia, mas que, ao final, tiveram um desfecho feliz. O assessor administrativo Cristiano Ryndack, de 31 anos, é uma dessas pessoas que venceu a batalha. Foram 14 dias internado no Hospital Novaclínica, em um momento em que faltavam vagas de UTIs. Em uma conversa, ele contou como foram esses dias, seus medos e a importância de se proteger contra a doença. • Você precisava ficar na UTI, mas não tinha vaga, então foi preciso utilizar novos equipamentos para o seu atendimento. Como foi passar por isso? O atendimento foi muito bom, desde a necessidade do internamento para colocação do oxigênio com urgência até a minha alta, me atenderam com agilidade, prestatividade, realizando os exames ne-

cessários para o acompanhamento e sendo precisos nos diagnósticos. As enfermeiras (os) sempre muito atenciosos e prestativos, me ajudaram bastante tanto nas limitações físicas quanto na parte psicológica, dando apoio em tudo que necessitava e demonstrando que é necessário ter amor a profissão que exercem e ao risco que estão expostos, em especial a enfermeira Thais, que me apoiou desde do início até a minha alta. • Ficar sem ter contato com seus familiares foi muito difícil? O meu psicológico ficou bastante abalado, com muitas incertezas do que iria ou não acontecer e o apoio da família nesse momento é fundamental. Nos comunicávamos muito pelo celular, recebia inúmeras mensagens de familiares e amigos que me davam forçar para continuar lutando e não desistir. É angustiante ficar na espera de notícias, se houve ou não melhora do quadro clínico, mas com muita fé em Deus consegui vencer está batalha. • O medo é algo que todo paciente com Covid tem...

Sim, o medo me acompanhou nesse período em que estive internado, pois houve dias com melhoras e outro seguidos de pioras, a incerteza se a medicação estava surtindo efeito, a ansiedade de ganhar alta e ir logo para casa para ficar junto da minha família e do meu filho. Confio muito em Deus e minha fé é inabalável, ele me deu suporte em todo esses dias em que estive internado. • Como está a sua recuperação? Estou me recuperando a cada dia, sabemos que vai levar algum tempo para que eu possa voltar à minha vida normal. Faço fisioterapia diariamente, o que está sendo fundamental para minha recuperação, acompanhamento com pneumologista e cardiologista, pois os estragos causados pela Covid são enormes. • Você presenteou os médicos que cuidaram de você. Por que decidiu fazer esse gesto? É uma forma de agradecer por seu trabalho e apoio, por toda a dedicação que tiveram comigo e com a minha família neste período. Sa-

bemos que não é fácil estar à frente dessa doença e passar por tudo que eles passam dentro de um hospital, só quem está lá e vê o dia a dia deles sabe como é. Muitos exercem sua profissão com amor, carinho e respeito, são bem humanos com o sofrimento do próximo. • Quais conselhos você daria para quem ainda não tem os cuidados com a prevenção? Que se cuidem, pois não é brincadeira. Não é só porque algumas pessoas tiveram apenas uns sintomas leves que com você acontecerá a mesma coisa, cada organismo reage de um jeito e não temos como prever. Não desejo que ninguém passe pelo que passei, redobrem os cuidados, sigam as recomendações, pois os danos causados por essa doença são severos e a recuperação é lenta. • Ficou alguma lição ou reflexão? Sim, devemos nos cuidar ao máximo, pois só quem já passou e sentiu na pele o que essa doença pode causar, sabe o quanto é importante seguir as recomendações para não adquirir. Precisamos ter fé e se-

guir confiantes que iremos vencer esta batalha, jamais se entregar, pois a força de vontade faz a diferença na recuperação. Agradeço a todos os profissionais envolvidos, amigos e familiares por todo apoio que tive nesse período, que Deus abençoe grandemente cada um deles. Divulgação.

“Não é só porque algumas pessoas tiveram apenas uns sintomas leves que com você acontecerá a mesma coisa, cada organismo reage de um jeito e não temos como prever. Não desejo que ninguém passe pelo que passei, por isso, redobrem os cuidados, sigam as recomendações.”

São José dos Pinhais | Julho 2021

Folha da Mulher

São José dos Pinhais | Julho 2021

SAÚDE

Comunicação&Saúde

Ellen Nayara Serconhuk

Dra. Christiane de Bastos Delfrate Fonoaudióloga. CRFª 8959 Especialista em Linguagem e Processamento Auditivo Central | Mestre em Distúrbios da Comunicação | Doutora em Linguística

A fala e suas diﬁculdades

Gestos articulatórios e suas sequências

ara iniciar o processo de oralidade é necessário que a criança primeiramente consiga realizar um planejamento desta fala. Este planejamento significa: “Meu cérebro sabe o que eu quero falar, mas preciso colocar isto em prática”. Para que este planejamento motor da fala aconteça de maneira esperada, é preciso que a criança organize os gestos articulatórios e suas sequências. Esta sequência articulatória se baseia nos seguintes aspectos: • Selecionar os músculos e os movimentos articulatórios necessários: língua, lábio, etc; • Saber direcionar estes articuladores e a distância, velocidade e força que se aplicará para realizar cada fonema; • Ter noção de pontos e modos articulatórios para saber produzir corretamente os sons (controle de língua, controle de lábio, controle mandibular, e sequencializar todos estes movimentos). Parece ser uma tarefa simples, mas quando a criança começa a

falar, o cérebro está num grau de desenvolvimento tão intenso, a quantidade de conhecimento que se adquire é imensa e as vezes os órgãos fono-articulatórios não dão conta de produzir uma fala correta. Quando a criança então impacta com dificuldades nesta sequencialização dos movimentos, aparecem as alterações de linguagem, mas especificamente de linguagem oral. Falar requer HABILIDADE MOTORA. Se a criança não tem esta habilidade, algo de errado está acontecendo no caminho linguístico normal do desenvolvimento. A aprendizagem motora para a fala é uma habilidade altamente organizada. Requer como já citado, sequencialização dos atos motores + sequencialização dos fonemas (sons). Se você percebe dificuldades nesta organização da oralidade de seu filho, procure uma avaliação fonoaudiológica. Quanto antes iniciar-se uma intervenção, melhor será o sucesso na comunicação oral.

Biomédica. Coordenadora de Pesquisa e Desenvolvimento.

41 3035.6676 INFORME PUBLICITÁRIO

Sintomas persistentes e sequelas do Covid-19 Opções de manipulados coadjuvantes no tratamento e recuperação

Divulgação.

ivemos uma pandemia de uma doença ainda desconhecida, mas que aos poucos vamos descobrindo não somente o curso da doença, mas também sequelas que acabam sendo perceptíveis mesmo após a recuperação do COVID-19. O COVID-19, causado pelo SARS-CoV-2, pode desenvolver sequelas e outras complicações que duram de semanas a meses após a recuperação inicial, que passaram a ser chamadas de Long-COVID ou COVID de longa distância.

Estudo Segundo Lopez-Leon et.al (2021) foram identificadas 18.251 publicações, das quais 15 atenderam aos critérios de inclusão. A prevalência de 55 efeitos de longo prazo foi estimada: • 47.910 pacientes incluídos; • Tempo de acompanhamento: de 14 a 110 dias pós-infecção viral; • Idade dos participantes do estudo: entre 17 e 87 anos. Estimou-se que 80% (95% CI 65–92) dos pacientes que foram infectados com SARS-CoV-2 desenvolveram um ou mais sintomas de longo prazo. Os sintomas mais

comuns foram: fadiga (58%), dor de cabeça (44%), distúrbio de atenção (27%), queda de cabelo (25%), perda de memória (16%), depressão (12%), desordens digestivas (12%), ansiedade (13%), desordem do sono (11%), hipotireoidismo (5,2%). Na A Fórmula Farmácia de Manipulação temos disponíveis formulações para todos os sintomas que possam surgir pós-covid, com ativos que melhoram a saúde de uma forma geral e aumentam a produção energética das células, sendo importante para manter o organismo equilibrado.

Folha da Mulher

São José dos Pinhais | Julho 2021

SAÚDE Profissional do

Dr. Ordival Augusto Rosa Médico Otorrinolaringologista, formado pela UFPR, com área de atuação em Medicina do Sono pela AMB CRM PR 18929 RQE 13449 RQE 19392

Unidade IPO São José dos Pinhais

Unidade IPO Pinhais

Hospital IPO Curitiba

41 3081.6700 R. Gen. Catão Menna Barreto Monclaro, 374

41 3033.7309 Rod. Dep. João Leopoldo Jacomel, 12627

41 3314.1500 Av. República Argentina, 2069 - Água Verde

Ronco e Apneia do Sono

vida adulta nos traz muitos desafios e obrigações. O dia a dia no trabalho pode ser estressante para muitos, sem contar que estamos atravessando um momento de pandemia. O diagnóstico de depressão, ansiedade e insônia estão sendo mais comuns. Além da insônia, muitos outros distúrbios de sono existem. O ronco e apneia do sono também podem trazer muito prejuízo na qualidade do sono do paciente e de seus familiares. Sugiro que responda algumas destas perguntas: 1. Você acorda cansado depois que você dormiu a noite toda? 2. Você adormece durante o dia quando você não quer? 3. O seu parceiro de cama notou que você ronca alto ou faz ruídos sufocantes enquanto você dorme? Se você respondeu “sim” a qualquer uma das perguntas acima, então você pode ter apneia do sono.

Sintomas, causas e tratamento SÍNDROME DA APNEIA OBSTRUTIVA DO SONO (SAOS) É um distúrbio do sono comum. Estima-se que acima de 30% da população adulta sofra deste transtorno. Se você tem SAOS, isso significa que as vias aéreas colapsam parcialmente ou totalmente enquanto você está dormindo. Nossos músculos da parte superior relaxam quando adormecemos. A perda do tônus muscular pode estreitar as vias aéreas e pode reduzir a quantidade de ar que entra nos pulmões. Um estreitamento das vias aéreas causa ronco por fazer os tecidos da garganta vibrar. Apneia é quando as vias aéreas estão completamente fechadas, e assim, a respiração cessa temporariamente. A via aérea pode colapsar repetidamente durante à noite. O ar não pode chegar aos seus pulmões, resultando na falta de oxigênio. Você desperta até começar a respirar novamente. Despertares frequentes à noite podem causar sonolência durante o dia. A falta

de oxigênio à noite e os frequentes despertares têm consequências negativas para sua saúde. Os sinais de SAOS incluem: • Ronco alto ou frequente; • Asfixia ou respiração ofegante enquanto você dorme; • Dores de cabeça matinais; • Sonolência diurna ou cansaço; • Problemas de concentração. O RISCO DE SAOS É MAIOR NOS PACIENTES COM: • Sobrepeso • Hipertensão • Pescoço com circunferência maior de 39 cm em mulheres e 43 cm em homens • Homem com mais de 40 anos • Mulher com mais de 50 anos Nem todas as pessoas com SAOS têm esses riscos. As crianças podem ter SAOS como resultado de amígdalas grandes ou vias aéreas estreitas. Jovens adultos, mesmo aqueles que estão fisicamente aptos, também podem ter SAOS. É impossível diagnosticar SAOS só com a aparência física.

COMO A SAOS É DIAGNOSTICADA? Seu médico pode solicitar um exame de polissonografia para avaliação do sono. A respiração e a quantidade de oxigênio em seu sangue serão medidas. A avaliação do sono pode ocorrer em centros/ laboratórios do sono especializados ou em sua casa. O resultado do exame auxilia o médico a diagnosticar o distúrbio. A SAOS é tratável. É IMPORTANTE FAZER O TESTE E SER TRATADO Os riscos de SAOS incluem: • Pressão alta • Infarto Agudo do Miocárdio • AVC • Diabetes • Depressão TRATAMENTOS Terapia com CPAP ajuda pessoas com todos os níveis de SAOS, de leve a grave. É a terapia mais comum para SAOS. Esses dispositivos fornecem um fluxo de ar atra-

vés de uma máscara que você usa enquanto você dorme. A corrente de ar impede suas vias respiratórias de fechar, para que você não pare de respirar e acorde durante a noite. Existem outros tratamentos para a SAOS. Você e seu médico podem decidir qual tratamento é certo para você. Se você está acima do peso, a perda de peso pode melhorar ou eliminar a SAOS. Aparelhos intraorais são usados para tratar SAOS leve a moderada. Eles se encaixam nos dentes e são usados durante o sono. Pessoas com SAOS podem fazer uma cirurgia nasal ou na garganta para reduzir o tecido e reposicionar a musculatura da garganta. Mudanças de estilo de vida e comportamentais, como parar de fumar, evitar certos medicamentos (benzodiazepínicos, relaxantes musculares) ou não beber álcool, também pode ajudar a tratar a SAOS. Fale com o seu médico se você acha que pode ter SAOS.

Folha da Mulher

SAÚDE

São José dos Pinhais | Julho 2021

Seu Sorriso

Dra. Luciana Berberi Schulz Cirurgiã Dentista

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Lentes de contato dental

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O sorriso que você merece ter

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er um sorriso perfeito envolve muitos fatores, como a melhora da autoestima e da vida profissional. Estudos comprovam que um sorriso bonito tem um impacto direto no desenvolvimento profissional das pessoas. O destaque maior nos últimos tempos está em tornar melhor a estética do sorriso. A tendência nos dias atuais são as famosas lentes de contato dental.

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As lentes buscam harmonizar os dentes com a simetria do rosto. Pequenas mudanças que oferecem um sorriso bonito e rejuvenescedor. Elas são peças produzidas em porcelana com espessura que pode variar de 0,2 a 0,6mm e são aplicadas sobre os dentes. As lentes de contato podem alterar a cor e o formato dos dentes, modificando completamente o

sorriso de uma pessoa. Elas são de fácil manutenção, higienização e grande durabilidade. Um belo sorriso melhora a autoestima de qualquer pessoa e, consequentemente, sua qualidade de vida. A mudança é real e notável naquelas pessoas que optam pelas lentes de contato. Dentes mais claros e harmônicos valorizam a aparência e deixam as pessoas mais seguras com a sua imagem. Se você não está satisfeito(a) com seu sorriso, nós da Dentalimplantes temos como ajudar você a transformar a sua aparência, melhorando significativamente sua qualidade de vida. Venha nos conhecer e surpreenda-se com nossa estrutura e equipe especializada. São mais de 8 anos cuidando do sorriso dos nossos pacientes com muito amor e dedicação. Agende uma avaliação e mude sua vida! Dentalimplantes – seu sorriso tratado por especialistas que amam o que fazem!

São José dos Pinhais | Julho 2021

Folha da Mulher

SAÚDE

Nutrindo Bons Hábitos Carolina Zonato

Franciele Ferreira Santos Psicóloga CRP 08/27391

São José dos Pinhais | Julho 2021

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Seu problema sempre foi o chocolate?

Educação em tempos de pandemia Como manter o foco no ensino a distância

Com equilíbrio e autocontrole ele não será mais o vilão da sua dieta Divulgação.

m tempos de pandemia, os pais foram obrigados a assumirem uma posição mais ativa de educadores de seus filhos, tendo que se adaptar a uma realidade virtual, o que não foi nada fácil. O ensino à distância já existia, porém no momento atual tomou frente e é vantajoso para se continuar estudando, porém alguns não conseguem se adaptar a esta modalidade, ficar sentado por horas na frente de uma tela pode ser tedioso para muitas crianças e adolescentes. A adaptação a esta nova modalidade de ensino gera e gerou estresse e ansiedade, porém existem formas de ajudar seu filho a manter o foco como: realizar um planejamento para o ensino adaptando a modalidade para personalidade de cada um, verificar formas de ficar assistindo a aula, sentar em outras posições e até mesmo assistir a aula em pé, utilizar recursos

manuais para manter atenção. Se não estiver escrevendo, pode utilizar algum objeto na mão para ajudar a ficar focado, fazer pequenas pausas, chamar algum familiar para fazer companhia em alguma aula, desenhar algo relacionado à matéria estudada. Não estamos presos em um ambiente formal escolar e com isso, podemos incluir coisas que não são comuns em ambiente escolar, mas deve se observar e analisar o que pode ajudar ou o que atrapalha para garantir o melhor desempenho escolar. Buscando assim estratégias compensatórias para que o indivíduo se adapte ao estudo e tudo fique mais confortável possível, não deixando de lado a aprendizagem. A solução é ter mais paciência consigo e com seus filhos, buscando formas de apoio como: redes sociais, professores, amigos, familiares e com profissionais psicólogos e pedagogos.

uantas vezes você já repetiu essa frase para os outros ou até mesmo para você: "Eu não consigo fazer dieta por causa do chocolate"! Eu escuto isso milhares de vezes! Mas eu vou te contar quando eu acredito que o chocolate está atrapalhando a sua vida e impedindo que você tenha bons resultados com o seu planejamento alimentar: 1. Quando você não consegue ter autocontrole suficiente para comer um ou dois quadradinhos uma vez ao dia apenas no horário em que você sente mais necessidade.

2. Quando vincula todas suas emoções a comer chocolate, ou seja, fica muito feliz tem que comer um chocolate para comemorar, está triste ou estressado então precisa comer outro chocolate para melhorar. 3. Ou quando se priva completamente de comê-lo de uma hora para outra. Comer demais sem controle não é saudável e se privar totalmente de algo que ama não é algo sustentável. O grande segredo é mais simples do que imagina. Você precisa de EQUILÍBRIO e AU-

TOCONTROLE, nada mais! EQUILÍBRIO para não ser radical a ponto de deixar de comer o chocolate que adora! EQUILÍBRIO para manter seu planejamento sempre certinho. AUTOCONTROLE para entender suas emoções e saber a quantidade e momento certo para consumi-lo. Esse é o ponto chave para que você tenha sucesso e chegue aos seus objetivos de forma duradoura sem precisar abrir mão de comer seu chocolatinho tão amado!

Folha da Mulher

São José dos Pinhais | Julho 2021

Empreender&Inovar

por

Juliana Bruch Souza

Consultora de Empresas Coordenadora Guarda Mirim Gestora Grupo Lady´s

41 99616.2524

julianasouza@grupoladys.com.br

A Mulher que ninguém vê

amos falar de limites! Como está a sua sobrecarga mental? Como você faz para administrar as tarefas na sua rotina diária? Na maioria das vezes nós mulheres somos designadas como responsáveis pelas tarefas relacionadas a casa. Por mais que nos acostumamos com essa correria, esse fardo fica pesado demais. Todas nós em algum momento chegamos naquele famoso limite. E sabemos quando ele vem! Num choro sem controle, outras vezes, na raiva descontada e ele nunca vem sozinho... Junta a TPM e os hormônios loucos femininos que os homens nunca entenderão... Uma palavra, um olhar ou uma simples mudança de rotina faz com que a gente enlouqueça. A tão falada "gota d'água" no copo que estava completamente cheio. Como fazer para esse mal-estar se dissipar? É fácil? NÃO! Mas podemos encontrar algumas formas como desligar por alguns dias pode ajudar, orar, falar com

Quer ser uma Lady?

as amigas por todos os meios possíveis neste momento ou fazer terapia (sugiro todas as formas, pois você nunca sabe qual será a mais indicada e como somos únicas, para cada uma de nós existe a mais adequada). Sempre achamos que damos conta! LÓGICO! Somos a mulher maravilha... Aquela que não pode se sentar no sofá para descansar, que não pode reclamar, que nunca pode cansar, que não pode dizer não, que dá conta de tudo e de todos, que assume compromissos demais, que além de esposa, mãe, amiga, empreendedora ainda é dona de casa (com todas as funções que não cabem escrever todas aqui, pois com certeza passaria desta página). Sem esquecer professora nas horas não vagas, sei muito bem que esse estudo em casa está desgastando muita gente. Pais, mães, avós, tios e irmãos enlouquecidos com tanta cobrança. Quanto mais executamos esse trabalho invisível, mais somos cobradas, mais sentimos a pressão da perfeição.

Além do mais, hoje todos nós estamos muito imediatistas por conta desta vida on-line, as pessoas não querem esperar a resposta (antigamente esperavam meses por uma carta) e você consequentemente vira aquela pessoa bitolada respondendo a todos em todas as horas sem limite. Pois podemos perder o cliente, a reunião marcada para já ou até perder o amigo. Daí vem a culpa... Culpa por não estar fazendo um bom trabalho ou dando o melhor de si como mulher, mãe, esposa, amiga ou empreendedora. Sei que muitas mulheres irão se identificar e espero que muitos homens leiam e procurem compreender sua esposa, namorada, mãe ou amiga que podem estar surtando com tantas responsabilidades, mas continuam sendo a mesma pessoa que você conheceu há tanto tempo. Aquela que normalmente não reclama, não tem dor e vê tudo pelo lado bom da vida e ainda deixa a vida dos outros mais leve... E

A decisão foi tomada. Seja muito bem vinda a esta imensa família. Para formalizar sua entrada e obter maiores informações, entre em contato conosco.

Divulgação

na maioria das vezes está sorrindo (mesmo embaixo da máscara), aquela que de vez en quando precisa frear para não pirar. E acreditem... Somos humanas e temos limites! Não deixe seu copo transbordar. Procure parar por alguns minutos do seu dia, olhe para dentro de si, se ame, se cuide... Não só do corpo, mas também da alma.

JULIANA SOUZA (41) 99616-2524

julianasouza@grupoladys.com.br

MULHER Você é única! Pode ser quem você quiser ser... Ir aonde desejar.... Amar quem merecer... E pedir colo quando precisar! A vida é uma só!

@grupoladys

grupoladys.com.br

@grupoladys

Grupo Ladys

Folha da Mulher

Espaço da Noiva

São José dos Pinhais | Julho 2021

por

Fernanda Ferraz @fernandaferrazvintageeventos

Planejamento

Julho, meu mês predileto

or que será que julho é o meu mês predileto? Porque eu nasci em 12/07. E então resolvi escrever neste mês sobre o casal que comemora 7 anos de casados, ou seja, Bodas de Lã ou Latão. Helen &Rodrigo (Casamento: 26/07/2014) A comemoração do sétimo ano de casamento do casal é representada pela Lã ou Latão, a lã por ser um elemento muito maleável,

adaptável e confortável, podendo-se fazer muito com ela, já latão apesar de ser um metal, também tem essa adaptabilidade, mas é colocado nessa boda por ser resistente a manchas e capaz de durar, por isso a escolha dos dois elementos para essa comemoração. O casal Helen e Rodrigo, são pessoas muito especiais, super queridos, e é claro que a festa foi maravilhosa! E o que foi mais gratificante ainda, que 5 anos depois eu produzi também o casamento

Noivos: Helen e Rodrigo. Fotografia: Grupomarios

da irmã da Helen, a noiva Vivian. Noivinhas deslumbrantes! Na edição do mês de Maio foi a vez da Vivian fazer parte da minha coluna, o tema foi Mês das Mães e Mês das Noivas. A família Raksa é uma família linda! Os fornecedores que fizeram abrilhantar mais este dia: Espaço: @chacaracarpediemeventos Foto&Vídeo: @grupomarios Decoração:@claudiaribeirodecor Músicos Cerimônia e Banda: @

grupomarios Buﬀet: @elianefariabuﬀet Doces: @vanessabizinelli. Confira abaixo algumas fotos do casamento. .................... E voltando a falar sobre mim, ou seja, sobre a canceriana... As pessoas cancerianas se adaptam a qualquer ocasião e têm muita facilidade em fazer amigos. Também gostam de liberdade e novos aprendizados. Quem nasce en-

tre 21 de junho e 22 de julho possui a influência do signo de Câncer. Regidos pela Lua e sob a influência do elemento água, os cancerianos são muito sensíveis e emotivos. Concordo plenamente com esse descritivo, então é claro, que não consigo segurar as lágrimas nos momentos mais marcantes no dia do casamento, em especial na marcha nupcial... E me emociono demais a cada etapa cumprida comemorando com o casal e com a minha equipe um dia inesquecível!

São José dos Pinhais | Julho 2021

Folha da Mulher

www.katiaveloarte.com.br katiavelo@terra.com.br

A Arte de fazer o bem

“A arte de viver consiste em tirar o maior bem do maior mal.” Machado de Assis SENSIBILIDADE COMO MATÉRIA PRIMA rtistas geralmente são pessoas mais sensíveis, afinal, a matéria-prima de um músico, pintor, escritor, escultor, ator, entre outros são as aflições, os desejos, os medos, os amores e desamores da humanidade. E isto indubitavelmente provoca empatia, não necessariamente bondade, mas é um caminho. Por serem mais sensíveis, muitos artistas são classificados como excêntricos e exóticos. Notoriamente, países mais desenvolvidos, respeitam, valorizam e pagam mais seus artistas.

ARTISTAS QUE TRANSFORMARAM DOR EM ARTE São muitos artistas engajados, filantropos e ativos em campanhas humanitárias. Aqui vou me ater há apenas três. O polonês, naturalizado brasileiro, o escultor, Franz Krajcberg (1921-2017) transformava restos de madeira encontrados após queimadas em belíssimas esculturas. E os brasileiros, o fotógrafo Sebastião Salgado cuja matéria prima são a natureza e as atrocidades humanas e o artista visual Vik Muniz, cujo trabalho em um aterro, o Gramacho virou filme indicado ao Oscar – “Lixo Extraordinário”. Há muitos artistas que têm esta veia humanitária. Alguns cujos trabalhos não são nem tão reconhecidos, muito menos, tão grandiosos como estes três ícones. FAZENDO ARTE EM QUALQUER PARTE Entre os muitos artistas que neste mundão buscam fazer algo de bom, eu humildemente, me incluo.

Minhas ações não são tão intensas, muito menos tão grandiosas, mas por meio de ações simples e constantes busco acender minha luzinha do meio da escuridão. Sabe aquela história do passarinho que tenta apagar o fogo! Obviamente, o passarinho não vai conseguir, mas ele faz a sua parte, assim como eu. Hoje busco ser mais seletiva, organizada e analiso as solicitações, pois entre ser boa e boba há um abismo de diferença. No mundo paralelo das redes sociais, tudo parece grande, majestoso, incrível, mas a vida real é muito mais simples. Muitas vezes esperamos fazer coisas sensacionais e perdemos a oportunidade de fazermos algo simples e bom. MINHAS AÇÕES Sou idealizadora e fundadora da campanha de Primavera #doeumaflor, participo da campanha antirracista @todasnós.somos, sou sócia fundadora da associação Dando Voz ao Coração que ampara mães cujos filhos estão na UTI. Sou diretora de comunicação voluntária da APAP/PR – Associação Profissional dos Artistas Plásticos do Paraná. Promovo e realizo ações em prol de animais abandonados. Participo de ações artísticas e culturais em prol de hospitais e associações como: Hospital Pequeno Príncipe, Hospital das Clínicas, Hospital Erasto Gaerther, Pequeno Cotolengo e AAMA. Realizo palestras em escolas, faculdades, centros culturais, teatros sobre arte, cultura e educação. Realizo atividades artísticas em eventos humanitários. Durante a pandemia realizo várias Lives em meu Instagram @katiavelo e @aulalivredeartebyvelo ensinando técnicas de desenho, colagem e pintura como forma de autoconhecimento.

Maria Aparecida Padilha Carneiro Leão, presidente do Rotary Clube de São José dos Pinhais Afonso Pena e a artista visual Katia Velo durante a homenagem realizada dia 20 de junho. Crédito: Divulgação.

GRATIDÃO Por minhas ações tenho recebido homenagens que me deixam motivada a continuar. Cito-as algumas a seguir. Faço isto como uma forma de agradecer. Entre as homenagens: União Nacional dos Artistas Plásticos – UNAP/SP (2013), Prêmio Mulher Destaque 2010, Business Professional Women (BPW) e o Conselho da Mulher Executiva da Associação Comercial do Paraná (ACP), Prêmio Primeira Classe (2008); Prêmio Mulheres De Ouro Do Estado Do Paraná/2007, Home-

nagem recebida na Câmara dos Vereadores de SJP (2006, 2007, 2015), Honra ao Mérito, pela Igreja Batista Central de SJP (2019), Prêmio Mulheres que Fazem Acontecer, pelo Colunista João Nunes, (2019-2020), 2ª. Edição Mulheres de Destaque na Imprensa, Revista Autoestima, por Yumi Okamura. Em comemoração ao Dia Internacional da Mulher, 8 de março de 2021, em evento realizado pela Secretaria Municipal de Cultura, “A Mulher e suas faces”. Em Live da Prefeitura de São José dos Pinhais

em comemoração ao Aniversário de São José dos Pinhais, representando os artistas, dia 19 de fevereiro de 2021. Dia 20 de junho, tive o privilégio de ser homenageada no 14º Café Solidário Rotary. Sinto-me feliz, honrada e agradecida por esta homenagem, afinal, o Rotary Clube tem em sua raiz desde a sua fundação em 1905 o desejo de realizar mudanças significativas e atua em todos os continentes sempre em prol de transformar o mundo num lugar melhor.

Folha da Mulher

São José dos Pinhais | Julho 2021

VERA ROSA Festival do Pinhão Ao visitar a Queijaria Sapori Italiani no Caminho do Vinho, dos empresários Carla e Antônio Gualano. Na ocasião encontrei o Secretário de Indústria, Comércio e Turismo, Adriano Melim, e sua equipe, Nicolad Nering, chefe de divisão de Turismo e Willian Rates assessor especial. O Caminho do Vinho e a Rota das Colônias fazem parte do 1° Festival do Pinhão de São José dos Pinhais, realizado pela Secretária de Indústria Comércio e Turismo, que tem o intuito de apresentar para toda a cidade as belezas e diversidades do setor gastronômico das colônias no município. (Foto: Lucas Mendes - Sictur)

Visita O diretor da Chevrolet Valesul Clever Nabhan, recebeu a visita do Secretário Municipal de Urbanismo, Transporte e Trânsito Lucas Pigatto. Na oportunidade Lucas falou ao Programa Valeshow, sobre a ciclo faixa criada em São José dos Pinhais. (Foto: Vera Rosa)

Velocidade Sempre que encontramos o piloto Mauricio Debarba, para entrevista-lo, acabamos conhecendo mais um capítulo da sua trajetória como piloto de Dragster. (Foto: Edinho Barbosa)

Moda e Negócios Em tarde de troca de conhecimentos e também aproveitando para prestigiar a nova coleção da Boutique Plissô, as empresárias Angelica Simões, Michelli Celli e esta colunista, foram recebidas pela proprietária Marina Piltz. (Foto: Ana Flávia Pereira)

Keli Cristina N. dos Santos Oliveira

Foto: Divulgação

Pedagoga, Chefe em Gastronomia, Bartender e Master Coach Empresas: Grupo Rokem Coquetelaria, Cafeteria, Paniﬁcadora e Lanchonete, Kerumaiis Presente e Acessórios. Sou Diretora do Colégio Educat há 20 anos, onde exerço a função de diretora sócia-proprietária, contribuindo na formação de cada indivíduo conﬁado a mim. Como sou muito arrojada, audaciosa e visionária não parei em uma área de atuação. Hoje tenho o Grupo Rokem que está voltado ao entretenimento e gastronomia, área que atuo há 26 anos. Cozinhar é minha segunda paixão e resolvi conciliar com o mundo de bartender e barista. Telefones de contato: Educat: 3081-8866 / Grupo Rokem Coquetelaria: 3588-8974 / Padaria: 3534-0665 / Kerumaiis: 3638-3341

Thaise Duarte Dias

Foto: Divulgação

Biomédica e Proprietária da Clínica Dra. Thaise Dias Biomedicina Estética Biomédica Esteta graduada e habilitada pela instituição de ensino Universidade Autônomo do Brasil –Unibrasil. Pós graduada pela instituição de ensino Nepuga. Com vasta experiência, e atuação a mais de quatros anos na área da estética. Trabalhamos com uma ampla gama dos procedimentos estéticos mais avançados focados no bem estar físico e estético dos nossos pacientes. A qualidade do serviço prestado e o atendimento humanizado são fatores determinantes para a entrega dos resultados que ofereço em minha clínica. Telefones de contato: Comercial (41)3638-9798 WhatsApp (41)99636-8537 Instagram: @dra.thaisedias Facebook: @Dra.ThaiseDias

Folha da Mulher

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25 www.vrnews.com.br

verarosa@verarosa.com.br

Novo desafio A paixão de cozinhar da Chef Fabiane Dornelles, resultou no sucesso que se transformou o Love Garden Coffee e agora, pensando no conforto e comodidade dos seus clientes, ela expande os negócios e passa a operar em novo endereço. Fazendo uma fusão com o Boteco da Júlia, que fica na R. Scharfenberg de Quadros, 340, neste mês de julho, o cardápio já vai estar com muitas novidades. Desejamos sucesso! (Foto: Divulgação)

Negócio fechado A empresária Tamy Silva, da Samtha Serviços (serviços de limpeza para empresas, condomínios, eventos e residências), conheceu na internet o Clube Mulheres de Sucesso, e não teve dúvidas em entrar em contato e conhecer mais desta rede feminina de negócios. Percebendo que o network iria fazer a diferença na sua empresa, tornou-se uma associada. Hoje depois de 06 meses na rede, Tamires já conta com diversas parcerias e novas clientes conquistadas, pela força do marketing. Buscando crescer ainda mais no universo on-line e implantar novas linhas de comunicação com seus clientes, ela assinou contrato com a também Mulher de Sucesso e networker Vera Rosa, que irá cuidar da imagem da empresa e da empresária. (Foto: Andressa Cor)

Felicitações Muitas felicidades a contadora, especialista em Controladoria e Finanças, Rosangela Biscaia, que comemora este mês seu aniversário. Felicidades! (Foto: Divulgação)

Parabéns Pela estreia de idade nova, muitas felicitações a advogada Morgana Borssuk Rosa. Meus cumprimentos. (Foto: Divulgação)

Vanessa Rovigo

Dra Fabíola Rocha

Foto: Andressa Cor

Psicóloga – Clinica SigClin Somos a SIGCliN Clínica de Psicologia, com localização estratégica em uma das melhores regiões de São José dos Pinhais. Contamos hoje com proﬁssionais das mais diversas linhas teóricas da psicologia, capacitados a atender o público de todas as idades. Destacamos entre os diversos serviços oferecidos a: Psicoterapia, Avaliação Psicológica, Grupos Terapêuticos, Palestras e Intervenções Assistidas Por Animais, atendendo de segunda à sábado das 07h às 21h mediante agendamento prévio. Telefones de contato: 41 34039990 / 41 998246541 / 41 998246541 Instagram: @psicologafabiolarocha Site: www.sigclinica.com.br

Foto: Divulgação

Empresária – Loja Vanessa Rovigo Vendas de roupas da estação e acessórios feminino, especializada em calças legging e biquínis. Atendimento personalizado em domicílio e também loja física, objetivando qualidade de atendimento. Acredito muito em nosso diferencial que é cuidar, respeitar, e amar nossas clientes focando sempre em atendimento e produtos de qualidade. Nosso foco é atender nossos clientes com excelência formando uma carteira de amigos consumidores. Para comprar nossos produtos, temos a loja física e atendimento personalizado com agendamento via WhatsApp, Instagram e Facebook. Av. Rui barbosa, 9430, São José dos Pinhais Telefone de contato:41 99611.7166 Instagram: @vanessarovigo

Folha da Mulher

COZINHA & CIA

São José dos Pinhais | Julho 2021

Receita do Mês

Chef Junior Chef de Cozinha.

Chef da

@chef.emerson.junior / @casadoshawarmagourmet

|| KIBE CRU :) Ingredientes - 700g de patinho moído (deve ser bem limpo, sem gordura) - 250g de trigo de quibe - 1 cebola grande - 1 maço de hortelã - 1/2 xícara de azeite extra virgem - 1 colher de chá de pimenta síria - 3/4 xícara de água bem gelada - Sal a gosto :) Modo de preparo Primeiro lave bem o trigo de quibe até a água sair clarinha. Depois deixe de molho de forma que fique pelo menos 2 dedos de água acima do trigo, porque ele cresce. Pique bem a cebola e hortelã. Escorra toda a água do kibe em um pano limpo. Coloque a carne, o trigo sequinho, cebola e hortelã picados, sal, pimenta

síria, azeite e por fim a água gelada e misture bem até que todos os ingredientes estejam homogêneos. Coloque em uma travessa, regue

com um pouco mais de azeite e coloque na geladeira. Sirva depois de 1 hora com o pão sírio da Casa do Shawarma Gourmet.

No liquidificador ou no processador de alimentos, coloque a berinjela, os alhos amassados, o azeite de oliva e o suco de limão. Bata por alguns minutos até que ela esteja bem processada. Acrescente a tahine e os temperos.

Misture bem até adquirir a consistência de uma pasta homogênea. Coloque em um recipiente com tampa e guarde na geladeira. Sirva fria com pão sírio da Casa do Shawarma Gourmet.

|| BABA GHANOUSH :) Ingredientes - 2 berinjelas - 1/4 xícara (chá) de azeite - suco de 1 limão - 2 dentes de alho amassados - 2 colheres (sopa) de tahine - Sal e pimenta-do-reino a gosto :) Modo de preparo Antes de começar a preparar a sua receita, vale lembrar que é preciso higienizar a berinjela antes de usá-la! Coloque a berinjela inteira e sem descascar em uma assadeira e leve ao forno médio. Retire do forno quando ela estiver bem macia. Para saber, utilize um garfo ou um palito. Com uma faca bem afiada e com cuidado para não despedaçar a berinjela, corte-a ao meio e, com uma colher, retire todo o seu interior e descarte a casca.

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Folha da Mulher

São José dos Pinhais | Julho 2021

Folha da Mulher São José dos Pinhais - 110ª ed. - Julho 2021