H. ICE! '1' ;I.AINTEiIGENCIA A ARVEIAS if II can... el Segun ingeniero '
-
A " T! .t
ESTA EN MAMA?
*Pocos australiano-Giliian Turner. . Conocen , .. 4% e .a demostrarian la que que % estemaravilloso 4. Iii-{,4 4 %genes ' alimento sano, - 'rl. determinantes ,M existen pruebascientificas
Ias bondades de
INTELIGENCIAtienesus .
g
localizados en ei V
w yn
digestivo,muy nutritivoy
cromosomas X,
reconstituyente. A '08
pertenecientesal sexo
padres de familia se les
femenino, vaie decira ias
dotar a sus hijos de recomienda ARVEJAS Io maximo que sea posibie. Esta indicada
madres.
3
w
.
'44 . I
I'
ya,
;&£§.&4
Ir-{w
4b
a} Comosesabe,el todas aqueilas especialmente Ylo here damos cromosomas para.
a delpadre. aCémo ilego
1}
Eu
tr que abajan personas
Dicequela estaconclusion? deestosgenes en ubicacién
Intelectualmente,es decir para '08 ESTUDIANTES de toda
el Cromosoma X beneficia
edad, debido
~ '
a su
mésaios hombres quealas altocontenido de
34
4 4 mujerhereda mujeres.cada x4 FOSFORO dosCromosomasunode . X,
completamente . . . a su padrey uno de su madre. . i asumilable,Siendo
a la V97Los hombres, parte, porsu 4 Un 3 excelente tonIco i Cromosoma reciben un séio Este1.cerebral. materno. Xdeliado 4%
(I
. ' ~
"3'
4,: ,4,__;4,4.J_,_a Is, .-'_..?. - - 4: ' - f.
-
'-
4 , .--..:.-.-:.._-
i £5 1'
x 4.15% ff; I; . 6%;
con~Consejos.seempareia cromosoma Sibien 44 4$4.4 uno 1 cierto ias es maduras que arvejas *§ 23:4} 4 J deliiooYdeloadre,
5
' 3 "mmmas ser mas digeribles, podemos pueden BS4139- u
4 I
If
:3 4.; "
Conciuyeel austraiianoque, si un hombre quiere tener
debe hijosinteligentes,
41...: 2. verdes
decir que proporcionan mayorm3» cantidad de vitaminas;
;i
i inteligente,puestoqueesel i g
arvejas
aportancon mayorporcentajede
Recetas.
mejor si se consumen
ensaladas naturaies, sabrosas en crudas E 9: aderezadas conotrosvegetaiesy conel también
de los ninos. i oliva. de aceite iinteligencia provechOSO mW immmn (LYusted qué
if;
opina? M.
2
mientras que Ias
mineraies. sustancias casarse con una mujer f Mucho
Xelque gCromosoma d9 9' "W determinaré
"4 C:4
~ '-
9-Toribio
.mm
- .
Anyarinlniante
)ininaWuauna
ALIA A DE LA INTELIGENCI
-._
:ashm.
CIENTlFICO: Pirus Malus.l TODAVIA el ESTUDIA lNOMBRE Si HAY MAS. CONTENIDO: Vitaminas A,Bi, B2,PPy C. digierebiensusalimentos, sentira 1y i
*
Asimismo sales minerales como potasio,
fOSfOTO, sodio,calCIO, hierro, magnesio y l *
bienestar de vida. No le molestaran ni los
nilosinoportunos estrenimientos
y naturales,
goma, celulosa,
acidos:galico,malicoy silicio. albIJmina,
IMPORTANCIA PARA TODO E ESTUDIANTE: no Porque hay :
l l
azufre. No sélo eso, tambienazCIcares i "estémagos Bastara o diarreas: llojos" 1 posmvos
l
l
l
comer una manzana al dia.
AMIGADELOS|NTELIGENTES.-
l i
si l Empezaremos pordecir quelamanzana, la comemos-previamente bienlavada-con 3
restriccionesde cantidad u horario para consumirla. Y cuando hablamos de sus
todo y cascara, fortalecéremos nuestro y cerebro, logrando una Iucidez envidiable y l
bondades en favor de la inteligencia,
evitando la fatiga o la anemia cerebral.
debemos resaliar sus virtudes como una
RECETAN LOS EXPERTOS.- Carlos
lruta que proporcionaenergiasy
Kozelen su obraclasica"Porla sendade I
_
J)3'!.. 3 .
1"!" N
[1
i"
iI
ll 9.
_
'
d f.
I 4
"-
I
cémasecadanocheuna acostarse,
l
Iimpia estomago y
l
un suerio, manzana, producira l ell? buen losdemas eI
interiores [as i ytranquiliza organos a los nervios.Y, dirigiéndose y ESTUDIANTES,les dice Kozel:
.
~. Q. ' "t xii-f, '
la salud" nos recomienda: Antes de
mencionar "Debemos aqurenespecial ;'
que la manzanaes un alimento
}
excelentepara Ios estudiantes, colegiales y todos [es que trabajan intelectualmente, porque contiene
l
deun LlMPlA.Setraia QUE j FRUTA
delNATURISMO, lellamaba alas
l
5: elimina todas aquellas impurezas que
AGUA DE MANZANA: lronicamenle
;
combateIa anemia,consiituyendoun i valioso ténico reconstituyente,depurativo,
é aperillvo, cerebral ynervioso.
de la lierra divino quepuriflca y producto 3: enevenenanel organismo.Brinda
a de la porciones generosas oxigeno ; sangre,colaborandoal mismotiempo con delos elbuentrabajo pulmones. T73; i
3
2
mucho fésforo". Este recordado dilusor,
laRElNA DELASFRUTAS.l manzanas,
llamada"aguade loco, se preparade mil
A mas mas mas sabia, popular lormas: LItilpara nuestrajuventud estudiosa.Se recomiendabeberlasiempre,todala Vida
have? WWW W, p m a? W~-= WW vw ~ v WSW? M .7: 5"" g; j)?
--
"I"_""
M
~**~*
w
A
1
IMER GRAN?W RECET .1. IELA INTELIGENCIA TONICO 51-31(1er UN
5; CEREBRAL DE ORIGEN " a; NATURAL? _ 5
L
sustancia Hay'una queessumamente
detodo importante y beneficiosa parael organismo
_
I
ESTUDIANTE. Se le considera como el gran . de Ios cambios organicos, también regenera regulador
'
IaACTIVIDAD NERVIOSA Ios (importante para
adolescentes) y cumple un papel importantisimo
I, 5____I
j
como TONICO CEREBRAL y RECONSTITUYENTE:
1....
Hablamosdel FOSFORO.
"-5
~P0R HE? 3 sirve precisamente Porque
de
regenerador
de
las
células
.I"
4'
__
-
. . ~
its.»a
cerebrales espinal. 4-ydelamédula a " PASA SI N0 zQUE F 031" 080 TENEMOS
'
.
-
3"-
I." .5,
I-.
-r1._1,
'1... "
7I
51,"
5,
5..
I
. __
II
53
5
Jami.
EN
EL ORGANISMO? La carencia de FOSFORO (sobre todo en un ESTUDIANTE) puede. ocasionar las insuficiencias en el aprovechamiento intelectual, debilidades
trastornos emotivos, neuritis, neurosis, humorales, nerviosas, éseas,
neurastemaydepresmn ~ 5. -~ 5 «» .5
3)
~ ~
.
'
u ~ o ~a espe Maia 5E©Editorial |ol 0 Toribio Manta" ngC Anyarin es Wm ETléfono 4281660 (01) eswdmn 74267844
Fax~
1 102Lima, Pan}. Jr.Puno local 417, E I %
para
3 ToribioAnyarinInjante
y
A
MW
Ms-ma.
"r.
$1me
COMO
a
~.
M!
Wm;
,0
mumaw. WWW
yaw
aw mamaw
SE PRESENTA
4w
EL F 08F ORO"
Como FOSFORO ORGANICO, muy (11 y eficaz para combatir las enfermedades nerv'Iosas, Ia neurosis, la tuberculosis, Ia debilidad general (ojo Ios ESTUDIANTES)
y la faltade
crecimiento.
Como ACIDO FOSFORlCO, cuando se combina en el organismo con diversas sales, 39 encuentra en abundancia en la SANGRE fdrmando FOSFATO de HIERRO; en los huesos FOSFATO DE CAL; en el sistema nervioso
FOSFATO DE SODA, y en los m1]scu|os,FOSFATO
5EN QUE PRODUCTOS HALLAMOS EL F 08F ORO
DE POTASA.
NATURALES
En las almedras, nueces, el germen del trigo, las uvas, Ios datiles, la cebada, las lentejas, Ia col, las espinacas, las cebollas, las Iechugas, las las zanahorias, manzanas, Ios puerros, Ia yema del huevo, cereales y leguminozas.
DE ORIGEN gY PRODUCTOS ANIMAL? 3
En la leche, sobre todo el pescado y algunos mariscos, aves de corral, came y queso, incluyendo
Ios que contienenIa vitaminaB
denominada
w
OTRA
COLINA.
CEREBRAL
y
VITAMINA
la sustancia B
Entre Ios alimentos que contienen esta valiosa vitamina (Cascaras y germenes de los cereales; la seccién verde de las verduras y hortalizas; la mayorIa de frutas y verduras frescas; Ios productos lacteos, Ios huevos, Ia salvia y .la mieI de abejas), entre todos ellos debemos conocer aquellos productos que contengan la valiosfsima COLINA.
"COLINA"
PARA
SER INTELIGENTE
no es hallar esta una se donde Todos planta, pero planta. preguntaran . Se trata de una sustancia precursora de la aceticolina, fabricado por nuestro de Ios un eficaz concretizar fUncionamiento impulses nerviosos organismo para aI CEREBRO.
En .los vegetales, came y lecitina; también aDénde lo hallamos?.esta en Ia yema del huevo y en las semillas del algodén. Aporte para la memoria.- Analisis cientI'ficos han demostrado un reforzamiento en favor de la memoria luego de tomar la dosis de sélo 10 miligramos diarios de este prodigioso ingrediente de la vitamina B. W
4 - Toribio Anyarin lnjante
mm MIIcIIos
' DESCONOCEN:31.
ESTASLllALIOSAS susrAIIcIAs ~_
N
if BORO PARAms 3 , INTELECTUALES *3; *3 Desde hace algunos anos, el doctor James I "
' Nutricién Grand . Dakota Humana; Forks, delNorte, 33W» 60 USA- ha analizado y sugiere qUe el metaloide ?\ G. Penland -del Centro de lnvestigaciones de la ,
denommado
BORO
~
desempenarla
,
un. rol
:*.
¢
me vaadar?
a
z " *
importante en el funcionamiento del cerebro y obviamente en provecho de un ESTUDIANTE de cualquier edad. En una de sus conclusiones, senala Penland, que si alteramos la cantidad de BORO en la dieta cotidiana, se pueden resentir las actividades eléctricas del cerebro, funcién fundamental para desarrollar nuestros procesos mentaies.
Penland confia que el BORO- -en un futuro cercano- se convertira en un elemento nutritivo esencial para todos los seres humanos y en especial para los ESTUDIANTES. La dosis necesaria de BIORO que éDénde Io encontramos?.requiere nuestro organismo se puede obtener comiendo manzanas, peras, uvas, nueces, pasas, ciruelas, détiles, tomates y los pimientos roios.
COLINA Y L0 UNICO 0R0, 8030: 5170817 UN ESTUDIANTE? QUE NECESITA No. Todo estudiante debe tene'r una ALlMENTAClON y una NUTRICION eliciente y equilibrada, de la cual el FOSFORO es una sustancia virtuosa para el proceso de APRENDIZAJE. Para eso, los especialmente PADRES DE FAMlLlA deben saber que LA ALlMENTAClON es el proceso simple, mediante el cual tomamos del mundo exterior una serie de sustancias que son requeridas para la nutricion.
Enunade susconclusiones, senalael doctorFenland, la diela sl la en alleramos canlidad BORO de que colidiana, se pueden reseniir las actividades eléclricas del cerebro, funclén fundamental para meniales. proceso: desarrollarnueslros W
mwlmm
amt
mm
5 Toribio
Anyarin lnjante
cALCIO WWW EL Y MENTAL FATIGA f Muchospiensanqueel CALCIOsolocoiabora00 v-
meawmrlwom
comoa asi tendones, fortalecerioshuesos,dientes, aliado un es No.Elcalciotambién gran evitariaanemia.
de virtud la de todo ESTUDiANTE, puesposee
combatiria debiiidadcerebraly nerviosa,deficiencia
de la normal incidir desarrollo 1A,. en ei puede que \\ " Ademaseste mineraltambiénes un gran C . , ';:r-
inteligencia.
*l
x} k
-
1
I reoonstituyente unbienestar brindando generalizado gDénde lo hallamos?.- En los nabos las coles
esta También otros-cereaies. zanahorias, trigosy 3 3
presente enlas espinacas, nueces, aimendras, uvas.
cebollas, Ientejas y enlaleche ES LA NUTRICION? °Y QUE
if
Esei conjuntode procesosmedianteIoscualesei organismodetodo ESTUDIANTE utiliza, transforma e incorpora a sus propios tejidos un cierto numero de sustapcias que cumpliran tres fines basicos: 1)- Aportar la ENERGIA requerida para su trabajo INTELECTUAL.. 2)- Proporcionar ios eiementos miles para la formacion de su andamiaje corporal. necesarias sustancias las Suministrar para regular el metabolismo. 3)-
CUALE8
80N
E808
N UTRIENTES
ESENCIALES? ASon aquelios
eiementos
que Iograran
mantener
el organismo
del
ESTUDIANTE: SANO y EN FORMA. Y ellos son Ios HiDRATOS DE CARBONO, LAS PROTEINAS, GRASAS, VITAMINAS, SALES MINERALES y los OLIGOELEMENTOS.
IMPORTANCE
DE L08 AHMENTOS
Cémo nuestro tema principal es el desarrolio de la inteligencia y de
las funcionescerebraies,sigamoscon las pautas aiimentacion requerida para estos casos.
Ai Fésforo ya resenado,
debemos
referentesa la necesarias
incluir
Ios HIDRATOS
DE
CARBONO.
L08 HIDRA'IOS (TOR QUE
DE CARBON 0?
Porque brindan al organismo Ia ENERGIA necesaria para las funciones
cerebraies, el esfuerzo muscutar (tan necesario en ninos y adolescentes), as! como para una efectiva digestion y asimiiacién de Ios aiimentos.
RADIO ESCUCM TODOS lOSDOMINGOS, DE7 a 8 AM; UNION 6 ToribioAnyarinlniante
31%
LA IMPORTANCIA EL VALOR
DE
CONOCER
DE LOS ALI
:
N T08 ' '
HIDRATOS DE CARBONO? elorganismo racional moderacion. Siseexcede, é! iosr1 zDEBEMOS
TOMAR
M UCHOS
I
No. Aunque se ies reconoce como elementos indispensables, el ESTUDIANTE debe consumirlos con
almacenay se forma la grasa ayudando de esta manera 1 a la obesidady (si es grasa mala) a Ios desajustes r
digestivos.
.
1.08 (,DONDE
En el azUcary en las féculas, (ojo MADRES DE FAMILIA) especialmenteen el
-
._____
@F
ENCONTRAMOS? .
la.
::
~-"=='--i.
_
.3: 3.1e: .__z__» v
-"" _ = q _-_. "-;-_--_2:.'.':.§ --
AZUCAR RUBIA también en la auténticamiel de
V
"=5"
abeja Ios cereales las harinas completas e
_
_
integrales, los jugos de frutas y de verduras
JE'
_
=_"
frescas.
-,
:f'
TAL MEMORIA QUE 5r
*
TENEMOS? 5E8
NECESARIA?.-
wf
Aunque
'
Ios actuales
lehanquitadoa lamemoria 35:" métodosdelaprendizaje la anterior hegemonia que gozaba en otros tiempos, no quiere decir que se deba prescindir de ella en su
"
. ,
totalidad.
L0 esencial es saber utilizaria y no considerarla como ei Unico recurso o método de aprendizaje: Eso es obsoleto. En muchas universidades y colegios del exterior incluso
no se toman
exémenes
déndole
més trascendencia
a las
exposiciones (escritas) de las materias que se estén lleVando.
FORNO SABERDISTRIBUII MUCHOSESTUDIANTES, SUS HORARIOS, POR ELEGIRBOCADOSDEG!
l! MEGANLA . PERONEGATIVOS, DELICIOSOS
POI POSIBILIDADA MEJORARSU INDICE lNTEI-ECTUAI. DESCONOCERLAS VIRTUDES DE lOS ALIMINI'OS 7 ToribioApyarminjante
LAS COMPUTADORAS cON E mgcmmno deciencias elestudlante EAhorabienenloscursos de y matematicas, todos modos debe retener férmulas o claves especiales. Es cierto que las computadoras estan aliviando mucha de estas tareas, pero el ser humano no puede deiarse vencer por la maquina, por lo que todo estudiante sélo saldra adelante si fortalece su capacidad de razonamiento, sus virtudes de discernir, escrutar, examinar, investigar, intuir, analizar, sintetizar y sacar sus propias conclusiones. Cada uno con su método y de 930 se encargan las diversas disciplinas del aprendizaje. Pero de ser imponante es importante tener una buena memoria y qui les damos algunos alcances en nuestra COCINA DE LA lNTELlGENClA.
Veamos.
ALGUNAS
CAUSAS
DE MALA
MEMORIA
Muchos ignoran que las causas de una mala memoria pueden hallarse
en una salud quebrantada
producto de una errada alimentacion
del
ESTUDlANTE, sin dejar de lado tampoco la posible influencla de las_ansiedades y tensiones (Ver pagina 9 en adelante) o también a los casos de una deficiente circulacién
cerebral.
LA
MEMORIOSA
'SALVIA
Sus hojas -ademas de muchas otras propiedades medicinales- tienen la viriud de aliviar las tensiones nerviosas, acaso una delas casuas que puede bloquer la capacidad de memoria. Preparado 1.- Bastara beber una tacita de la infusion de la salvia, tanto en la noche -antes de acostarse- y temprano en ayunas al amanecer. No
sélo le mejorara la memoria, también le abrira el apetito y por su propiedad unas de bienestar la sensacién le brindaré hojitas Emplear general. relajante, lrescas y secas de este maravilloso producto de la tierra, puestas en un cuarto de litro de agua hirviendo.
EL ROMERO
Y LA
MEMORIA
no 'solo salud 2.mostrar Todo estudiante debe corporal Preparado
sino también salud animica. Y si existe una planta medicinal que nos brinda ambos beneficios: Corporal (colaborando con las funciones del higado y del aparato digestivo) y animica (estimulando eficientemente a nuestros nervios): Hablamos del prodigioso ROMERO. No produce habito, por lo que podemos tomarlo cotidlanamente, preparéndolo a modo de infusion de sus hojas, en dosis de unos 25 gramos por litro de agua.
MEMOREX
VITAMINICO
No nos referimos a un producto quimico o farmacéutico,
sino a las
bondades de la Vitamina B, pero especlflcamente a sus derivados contengan COLlNA, como ya lo vimos en la paglna 4.
8 - Toribio Anyarin lnjante
que
H. ICE! '1' ;I.AINTEiIGENCIA A ARVEIAS if II can... el Segun ingeniero '
-
A " T! .t
ESTA EN MAMA?
*Pocos australiano-Giliian Turner. . Conocen , .. 4% e .a demostrarian la que que % estemaravilloso 4. Iii-{,4 4 %genes ' alimento sano, - 'rl. determinantes ,M existen pruebascientificas
Ias bondades de
INTELIGENCIAtienesus .
g
localizados en ei V
w yn
digestivo,muy nutritivoy
cromosomas X,
reconstituyente. A '08
pertenecientesal sexo
padres de familia se les
femenino, vaie decira ias
dotar a sus hijos de recomienda ARVEJAS Io maximo que sea posibie. Esta indicada
madres.
3
w
.
'44 . I
I'
ya,
;&£§.&4
Ir-{w
4b
a} Comosesabe,el todas aqueilas especialmente Ylo here damos para. cromosomas
a delpadre. aCémo ilego
1}
Eu
tr que abajan personas
Dicequela estaconclusion? deestosgenes en ubicacién
Intelectualmente,es decir para '08 ESTUDIANTES de toda
el Cromosoma X beneficia
edad, debido
~ '
a su
mésaios hombres quealas altocontenido de
34
4 4 mujerhereda mujeres.cada x4 FOSFORO dosCromosomasunode . X,
completamente . . . a su padrey uno de su madre. . i asumilable,Siendo
a la V97Los hombres, parte, porsu 4 Un 3 excelente tonIco i Cromosoma reciben un séio Este1.cerebral. materno. Xdeliado 4%
(I
. ' ~
"3'
4,: ,4,__;4,4.J_,_a Is, .-'_..?. - - 4: ' - f.
-
'-
4 , .--..:.-.-:.._-
i £5 1'
x 4.15% ff; I; . 6%;
con~Consejos.seempareia cromosoma Sibien 44 4$4.4 uno 1 cierto ias maduras es que arvejas *§ 23:4} 4 J deliiooYdeloadre,
5
' 3 "mmmas ser mas digeribles, podemos pueden BS4139- u
4 I
If
:3 4.; "
Conciuyeel austraiianoque, si un hombre quiere tener
debe hijosinteligentes,
41...: 2. verdes
decir que proporcionan mayorm3»
cantidad de vitaminas;
;i
i inteligente,puestoqueesel i g
arvejas
aportancon mayorporcentajede
Recetas.
mejor si se consumen
ensaladas naturaies, sabrosas en crudas E 9: aderezadas conotrosvegetaiesy conel también
de los ninos. i oliva. de aceite iinteligencia provechOSO mW immmn (LYusted qué
if;
opina? M.
2
mientras que Ias
mineraies. sustancias casarse con una mujer f Mucho
Xelque gCromosoma d9 9' "W determinaré
"4 C:4
~ '-
9-Toribio
.mm
- .
Anyarinlniante
M
_J
1"
'1
z
24"?
W1:
hacer de la Es INTELIGENCIA.DE capacidad CONCEPTO a nuevassituacionesmedianteel frentey de adaptérse del adecuado pensamiento. empleo Ias ante MEDIO?.EN NUESTRO PASA Que, urgentes AQUE Ia de la poblacién, JUVENTUD necesidades ESTUDIOSA sin medics suficientes~ tiene Ios no embargo $5 que
el retoy asume hacefrentea lassituaciones,
airosa. sale veces muchas
%
es la El EL PENSAMIENTO?. pensamiento ,;Y
recordar _aqueuo queanter vivido. 5E8UNASQLA?.LaMEMO de dos partes:Lacapacidad d evocaciénposterior. EnIase
"
.- q
W
3:
16; .5' ' u
i
-
constantemente W efectuamos, combinacién, que 93% $1 recuerdos sentimientos. de percepciones, y 9'
"I:
I
24 E,
Para INTELIGENTE?.que: acomoESUNACTO
un comportamientopuedallamarseinteligencia ' a:
351E. '
I10ha(
I: 11;
W
amn %LQUEES
Para qu puedal
"-
LJ
funcio
@
A
I
puede;
Amgygdm W
333; en 05 I ! '15 w .f' -" en el HABITO, sino en la FACULTAD SUPERIOR ! Am .911 3;» .;i de JUZGAR, ANALIZAR, COMPRENDER y 1 ' 3. ese mismo acto. RESOLVER _-;..__'c ' 3 3:3 A 1 PASA LAINTEUGENCIA .__---f SIDESAPARECE aQUE I; o en el INSTINTO no hadeestarfundamentado
..
La ENUNA Nodesaparece. PERSONA?.-
disminucién deiainteligencia, cuanao existe $3 desdeelnacimiento OLiGROFENIA constituyela demencia. ycuandoesADQUIRlDA,constituye|a LA INTELIGENCIA?.La acomo SEPRUEBA
t'
'
f-
A a; $1.31. '1'
2
31.3"
.
..-*7i4'.:' . I} .21! #51"
..
5m!
cc 55.91 eXISIIS mod'm
Y0 del seexplora mediante unaspruebas o TESTS. inteligencia de cuenta darse de Elmésgeneralizado humano eselBINET basado en una y SIMON, 5 QUEDA serie deProblemas dedificultad de a acuerdo aCUANDO DISM progresiva ~ 35edades. conciencia queda dismm
mental, COMO confusién MIDEN SE Los RESULTADOS?.(LY Aquellos (delirio, 00 el 75percientodelosnirwos, problemas se queresuelven
consideranque definenla EDADMENTALNORMALde aquellaedadLosniéosquenoalcanzan esenivelo quelo
desopor profundo, (estado
sensibilidadymotilidad,C enfermedades) U SE
sonconsiderados como infraosuperdotados.aY CUANDO NTER,R _ rebasan, 9' Lamemoria durante anusESLAMEMORIA?.eslacapacidad de interrumpe an"?
MI. 8 1 u 5% n: Escucms 100051.05 nomuegs, W ~
10 ToribioAnyarinlnjante
ue anteriormentese ha aprendido o a MEMORIAconstafundamentalmente apacidad de lijacién del recuerdo y la
tr. En las enfermedades mentales se puede alterar alguna de estas \
l I
funciones;es cuando se produce la amnesia.
ES LA CONCIENCIA?.aQUE l W." [
LAM.
Para que un comporlumienlo puede:llumurse inleligenciu
no ha de eslar fundamenlado en cl lNS'l'lN'l'O 0 en el l HABITO, sino en la FACULTAD
SUPERl°R de JUZGAR,
COMPRENDER ANAmlAR, y RESOI. ERese mismo ado. *wupwr
y
",7V7mnw
Es el conocimiento interior de la
la suspensionnormaly periédicade la concienciay vida de relacion. w aQUEPASA DURANTEEL SUENO?.-Existenunosrasgos caracteristicos del sueno: * El contacto con el mundo exterior se halla casi totalmente
suspendido. *****
* La concienciadel Yo esté
profundamentealterada:En el sueno nos podemosolvidarde nuestrascondicionesflsicas, economicas,profesionales,familiares,sociales,etc. *t***
* Pérdida de la autocritica: Aceptamos sin protesta los
-vvwnv«www sucesos mas inveroslmiles.
l * Laconcienciaestéestrechaday obnubilada:El escenario *****
del sueno es pequeno y'poco luminoso; y la imagen, borrosa. *****
i * Existeuntrastornoglobale intensode la memoria:solo existe una concienciamomentaneay aparecendiversas ilusiones.
existencia propia y de sus * 0 sea,la capacidad modificaciones, Esta exaltadala afectividad:Aparecensobrexcitados del Y0 que poseeel psiquismo todoslossentimientosde la vidacotidiana,emocionesde *****
enta de sUpropiofuncionamiento.
LACONCIENCIA?.e La DlSMlNUlDA
etc. sexuales, 9020,desagradables, *****
* en intensldad de una son sueno del lisminuida estados Las patologlcos representaciones esta el abolida y en normalmente etc.) a las estado de coma suleto ental, que muysuperior conabolicion delconocimiento,acostumbrado. undo, aparece en el curso de ciertas que ad,
it***
Las rudimentaria: es del pensamiento La actividad en la en suenos, hacemos aparecen nos La se conciencia reflexiones que ITER_RUMPE?.absurdas. ridicules como y se define como conciencia despierta IsuenOy que 0°99Pt0
KAM I 882 umon RADIO o: s pen us one . siege
11 - ToribioAnyarinlnjante
MASAJESmu FATIGA
MENTAL
snnnoso Tnlobwcocmn
%
F
los Se puedeprocurar 1 el mismo ESTUDlANTE
para evitar el estrés y meiorar asi su rendimiento lntelectual.
gY ha sido probado cientificamente. *ii**
Antes y después de varios masajes de 15 mminutos, voluntarlos se sometleron a pruebas de velocidad y
Todosconocemos lasbondadesdeltrigo'
para una alimentacion eficiente y nutritiva. Ademas 2 de sus altos contenidos de vitaminas A, Bl, 82 y PP, posee hierro, calclo, potasio, sodio, magnesio, azufre, cloro, sllicio, manganeso, yodo y zinc. El trigo cocido asi como la _ Preparados. harlna de trigo integral, remlneraliza el organismo, TONIFICA el cerebro y fortalece el sistema
4
,m¢h nervioso.
a wCAu mm. ,9
Crudo para los estudlantes.Consumlr el germen de trigo (crudo) proporciona elevados porcentajes de vltaminas, ayudando a estimular el apetlto, siendo un valioso estlmulante y TONIFICANDO el CEREBRO y los nervios de ninos y adolescentes.
$4
precision para resolver problemas 1
BEBEZAS
mateméticos. El- % resultado fue que encontraban
a
menos
estresados, mas despiertos y eran capaces de resolver los problemas con mayor rapidez y menos
difundidas
como
las otras
frutas
las cerezas poseen vitaminas A y tradicionales, C, asi como gran porcién de sales de potasio, sodio, fésforo, hierro, calcio, magnesio, cloro, silicio, azufre, manganeso, acido cltrico y acido malico, asl como el carozo que posee acido prosico. Con todas estas virtudes el organismo del ESTUDIANTE se remineraliza, logra que su sangre se puriflque, tonificando el CEREBRO y
a}?
luego del masaje- se
No tan
FRESGAS
.ammgMK su sistema
errores. *****
é
El ESTUDlANTE f puede , aplicarse un masaje de é cinco mlnutos y en su a Frote asiento. proplo vigorosamente el cuero
nervioso.
tomarlas?.Bien lavadas, aCémo tomarlas frescas o medlante el jugo de sus frutos. lncluirlas
en la dieta
de todo
estudiante.
PASAS EN POSTRES GOMIDAS Debe
incluirse
en el Recetario
Y de la
lnteligencia porque las prodigiosas PASAS pueden cabelludo, cuello, comerse a cualquier hora del dl'a e incluso, con hombros y brazos tanto en los postres como en las empleandose é comldas (papas rellenas, guises, asados, etc.) o ****i eso Sl, simplemente solas, inglriendolas . Todo lo que ayude a cuidandose estén blen lavadas. Lo que muy que é
delosdedos layema g
alivlar la tensién y a? [a
/.
12 - Toribio Anyarl'n lnjante
m
.mk «mm zAQ RE me 1m ".9 «w Ad £ .. .11 um .... ... _.. 1m -m «M A an 2.2.3. m .... N.. 3. 3L1... 1:. artwaaaiaamgm $3.1? 34m
la circulacion Hg» mejorar é I. muchos desconocen seréde a
gran
sanguinea
E
wansaéx Perorecuerdeque hacerlo/ ,
es que las PASAS,
ademas de colaborar el en la cura de diversos ESTUDIANTE. E valorpara males respiratorios, se le conceden condciones
de
no vigorozamente quiere
l.A
pequenos, a fin de colaborar con su desarroiio y normal crecimiento. Su alto contenido de
INTELIGENCIA
A es vitamina factor también indispensable para .
I
. su evolucién INTELECTUAL, considerando que se trata de una maravillosa planta que incluso ' puede consumirse diariamente con poquisimas o ninguna clase de restricciones.
investigadoresde la Universidadde La Florida. SegL'Insus conclusiones,
en losronquidos {educen
GALDO DE AIDS
10 % la habilidad de las
Si ie anade la auténtica
,u
personas
para
le MlELDE ABEJAS, ~ ;
I concentrarse y aprender nuevas
al proporCIonara
*****
Se estudiaron a 42
hombres. El 13 % de los
I»ronquidos.Dichapérdida de oxigeno es la que
var . . . . ~27 impIdeque la Inteligencia
n )3;
a-.
h A
. ,1 at
gag -
nervioso.Con tanto o mas
mismos experimentaron j una pérdida de oxigeno en
la debido a los sangre i
_},_
.
bienestar ESTUDIANTE 3.1" .523 M su , generalizado,aientara I su estimulara apetito y 3.5,. #2 ' "*siétema K); 5" tenso siempre
cosas. <
mp
notable
sus hojas, indicadas Empiear especialmente para los ESTUDIANTES mas
*****
Es lo queafirmanvarios
y
AGHIGDBIA
sacar no relajarse, mdsculosen el cerebro. DANA
CEREBRAL
RECONSTITUYENTE... Yahora amos sig ENSALADA Ill!g E
decirni fuerteni bruscamente.La idea es
RONCAR
TONICO
actividad actda el jugo de ajos
combinado solamente con agua, haciendo mas viable la circulacion de la sangre y una estabietemp eratura.
.4...
ihcncnornsh se desarrolle normalmente. 0 GUISADAS {f GBUDAS
los test de inteligencia, .En
3 losroncadores obtuvieron
TONICO virtuoso el para Constituyen
l
aa
a un frente hacen que losninosy adolescentes
hierro E~ constame El lNTELECTUAL. trabajo
masE resultados fobtuvieron
no losque EbaiOS que
minerales sustancias numerosas E organico ylas valor para E de
son posee que Ironcan. su Asi si que hijo 'imponantisimo 7
i
.. .33.... al omés quehay9 9rave. Egg-93W-.. ~ Toribio 13Anyarinlnja W
WEREum
i.
x
e
1
h
&a%.atr
useCadavezqueronca,estéI,
. perdiendocapacidad Un dltimo finlelectual.
war-um
,
W
m
WW~
WWW
SALADAS DE. APIO
'
Gracias a su generoso contenido de potasio, sodlo', calcio, fosforo, hierro y
)'
rdetalle: Segi'mlos icientificos lo mismo le pasa 3 manganeso, el APIO -asr como cura una las muieres. serie de enfermedades- tonlflca y estimula el a i****
El. TEMOR INFLUIR
CEREBRO y el sistema nervioso. Para los PUEDE EN LA
oradores,
entona y aclara la voz, combate
u A .gar/4.5% aioma.
la
It?
'
Caldo de sus raices.- Vital cocimiento, , INTELIGENCUI DE \ 5 * en dosis de 50 gramos por litro de agua, porque $05 HIJOS revitalize
Muchas veces, los
infantiles a la LTEMORES
a los ninos y adolescentes que de debilidad 0 tienen padecen general impurezas en la sangre.
separacién de sus padres, a
sop DE CEBADA ,los monstruosimaginarios, 5% Si nuestros queremos que al médico 0 al hijos tengan 2. a la dentista, escuela, a los animales, a! agua, a la oscuridad, etc., ferman parte del proceso natural de crecimiento
nino... ntodo a
de
smut
-"~ v&xmm£& iu». §§Nhka& \m' .\v&x§s una alimentacién equilibrada en provecho de su aprendizaje, no se puede negar la presencia de las carnes no grasas, pollo o pescado. Sln embargo, muchas veces dejamos de lado o las virtudes notables de otros ignoramos al alcance de las productos que estén mayorlas.
En otras ocasiones
nacen
de circunstancias muy . especiales, dentro o iuera
de la familiafEn unos y otros casos, la
r responsabilidadde los
MMSAM. Es el
caso de la CEBADA, poderoso convaleclente y revitalizante, reconstituyente, del sistema ademés de gran estlmulante nervioso, todo ello (amen de otras propiedades) toda a estudia bien le persona que llegan que
;
y procura lntelectualmente.
.
Proceda como si EL preparado.padres es eliminar -rapida y f realizara una sopa del dia, agregando agua, esos amorosamenteleche, caldo de carne y una buena porcion de
miedos ipara siemprel :
*Hrii
'
AA .& \x\.\ a. i'
i PARA CALMAN'I'ES ,f " us TENSIONES Precisamentepara calmar f 4
la CEBADA que podemos adqulrir en todos los mercados. Sazone a su gusto y sirva calientita.
ENSALADAS DE (:EBOLLAS .
comer cebollas crudas durante Nada que mejor ,todos esos temores -que 2 toda la Vida. Asi de crudas y olvide su V simple, , influyen negativamenteen aliento postrero, algo chocante quizas que la inteligencia y lo procesos ; pueda deparar en los demas. Vale el riesgo.
deaprendlzaje,pueden (a:
14 - Toribio Anyarrn lnjante
Wéa JJW mAW Jam A @TWM
-33-
m» 7: wigs?
a? emplearselas flores,
azahares0 las hojasde las en infusién,en NARANJAS dosisde 20 gramosper litre de agua,ademésde ser un ténico muy
Preparadas y sin preparar.-
Ahora bien, esas cebollas crudas saben muy mal, pero se les puede agregar limén, aceite de oliva u otros saborizantes naturales. Sino, 1 recordemos lo que
ios relaja digestivo, un nerviosy brinda
bienestargeneralizado. *****
-s ei cebiche.
Asimismo ei TE de
SUSPropiedades30
.
MELISAes muyapropiado
numerosisimas, incontables,
pero io que nos interesa en esta edicién es
para aliviar los estados de '
resaitarsus comprobadasVIrtudesde
Intraanili dad. Prepararlo
una iaza de agua accién sobre 9F?"d° el la memoria el :3 aprendizaje, y hIrVIendo sobre bienestarbrinda una
Ema cucharada dehoIas de
tonificar las funciones dei cerebro en su
que
g
para mejor
n, r ~rw-r'w 7W'7Km mejor nerVIOSIsmo suele r. j omiso de £25120: 3easo eiio £15213: g wen-w v , deconocimientos. é asimilacion
Melisaadeiéndoloque III. éasplnncns NATURAL i repose durante 10 minutos. 3 ELas deeste MUChaS veces las hojas producto tensiones0 el propio
se pueden 3,combmar del nifio 0 naturel temperamento 3% con'35flores de 3
"it"
j; malva azahar. Y é M 3%
nuestros 3 Cuando hiios
3%adolescente, imposibiiitan que éste se concentre ii ensusestudios y _, g efectivamente
La correcto. i Iogreunaprendizaje
_
38U tranquilidad requisitof
vezal 3 ii acuden porprimera
el temor el y indispensable %colegioi pehra p'OSlfllltarzlljghaS veces '08 aapwe'arse '9e"°s'°que . Las célebres tan eI ESPINACAS, por if
'7!
puede en los repercutir g:procesos iniciales del
£51m.
5 cémicdelviejomarinoes unalimento muyIItii nirio. Ademés del desarroiio el crecimiento en y I
bienen harian Yaparecen de noengordar, lasmadres agaprendIzaIe,
ese sentimiento eso de las crudas, a comer ensenarles espinacas gicon se si aun lavadas comprueba bien temor,lasna'useas y mejor sI, y
%'
haber de el existe peiigro pues su procedencia
*?vémitosnerviosos
f
*****
sido regadasconaguasservidas udan 3" LComo
I Para a nInos esos ,; ayudar ~ 2
-~
-
al estudiante?.
-
nos d' Iaria meme asi, tomandolas Porque mayores de tres anosi ' W~ m am .. -.-. nidamejorqueelTEdengv... II 15 ToribioAnyarinlnjante 1
K
.Im
7
LBJ:
2
Lm
5/ a \.9\
$5 is?MENTA, sin anadir . ., aliviara ,
las
tensiones
producto
de
la
misma con los otros supllr' pudlendnia estudiantes, azucai, E competi'vidad 53°5" 9 °° m'e' . atenuara la irritabilidad el maIhumor, 91a? y 55 d9una ; colaborandocon el aprovechamiento 0 excederla
M... 140 11W £15 a .mom
dosotres veces. intelectual,en tanto que las ESPINACAS 3353;560 fen unasemana.
también tonifican y estimulan el sistema
*****
nervioso y el cerebro.
a.
'
SOFA DE. MATEMA'IIGOS
SABIAS CONCLUS|ONES
: 3
1/2 kilo de espinacas, Ingredientes.* bien Iavadas y picadas 2 zanahorias picadas
dela El objetoprimordial
* Un
Vidadei hombre,del punto de vista educative, es el desarroilode la memey dei
* poro rebanado Unacucharadade aceite
* 2 trozos de chorizo * Uno medio litros de y caldo de cabeza de pescado.
Preparacién.- Freir el chorizo en el
corazén;el hombrefue
hierva el hasta Inclui final. las que dejarlo pensaryesta para faCUItadg aceitesin dejarquedore.Anadirel caldoy
enprimertérmino Rhecho
zanahorias y poro,retiréndom espinacas,
- adelosseres t'pl? .
racmnales se actlva y se . desarrolla mediante ei
Festudio.
is
3!
a
'
una consistencia cuandoIa zanahoria tenga . suave.
mnom
1! mm.
m:
mga m ABEIAS
Hiii
El Preparado.- Llevar ai cocimiento
El mucho estudiar no
unos2Ogramosde lassemillasdei HINOJO, enunlitrodeleche.Agregarunasgotasdamiel un
Los a nadie: perjudica degrandes hombres
obtendra de y abejas I05inteiectuales, padaroso Vigorizante estudios, Ia eliminando el fatiga para vivido ESTUDIA'NTE, han generalmente la falta Intelectuai mental,el decalmiento y
de
' lud 8a b en y 23m Ios estudios. interés por EmUCho ' E LENTEIAS Hanna", ese! Como elorganismo
El HIERRO es vita! para instrumentopm,cuyo elfzracimiento .é nino tanto como adolescente, y j mediooperaregularmente gel fISIca mtelectualmente. en ese ias sentido, Y ieiaima es menester las a esplnacas LENTEQAS aventajan an mantenerlo sanoyvigoroso contemdo de esa Importante sustanCia ,:
?
paraquenaentorpezcalas Es necesario resaltar la organica. que j de en ocasionar hierro los puede g deficiencia facultades'inteiectuaies. la
d9 3 ninos: enelcrecimiento restricciones anemia, es PO: e9:9 if debilitamiento de las defensas nrner EPOHZHCW ran ecetario diversas y -
de la inteligencia preparado A,
enfermedades digestivas.
por esta casa editora. «-
arm/.14.
A
16 - Toribio Anyarin Injante
En la dieta diaria.- Nada mejor entonces que brindar al ESTUDIANTE
raciones de a la recordando en su semana, lentejas que hollejo generosas reposan Ia mayor cantidad de vitaminas y sustancias minerales.
BENDI'I'A . I
Su nombre cientifico es -Lepidium Meyenii Walp- y ya la conocian nuestros habitantes andinos, mientras que ei resto del paIs
la raiz de maraviilosa tuberosa de este las ignoraba propiedades
3! '
familia Cruciferae. Hoy,cientificos y iaboratoriostransnacionales
_
..
MAGA
curativasy reproductivas. ya sabende susbondades
3;
83. 3
En numerosas: Recetas.bebidas, sopas, purés; Hay
f. ,w .37,
nuestros hermanos del ande hasta ias ingieren crudas.
~ . a .R " ~
desde la nocheanterior. Cocinara fuegointenso. Dejar
* de Maca: extracto tiene el los Veamos que ingredientes , {5' {. 3 * Unos .de este 250 peruano. producto riquisimo gramos ,4. X;MW * rubia ai Azdcar ramitos de canela entera. gusto. "93", \c 'r la Maca bien Lavar dejaria remojar y Preparado./ I: * * if?
*
Cuando la Maca esté hervir hasta por media hora. convenientemente cocida colar, agregéndoie canela y la azdcar rubia al gusto Tambien puede empiearse Ia miei de abejas.
DEHABAS PARA GHANGONES SQOPA
Bias Gracia Alcover, en su valiosisima obra -Vitaminas .y Medicina Herbaria- describe asi a las habas: "Son tonicas y depurativas, de glébulos alcalinizan y hacen aumentar rojos a la sangre; orgénico por el fésforo que contienen, 3. fortalece a las personas débiles del cerebro". Sin comentarios,
vayamos
a la receta. * * Medio kilo de habas secas.
.r
|ngredientes.* Medio kilo de papas. Una cabeza pescado, puede ser
* * * * Media cebolla picada. 'Machete. 3 cucharadas de aceite. Un tomate. Ajos, pimienta y oregano al gusto. Preparacién.Dejar remojando las HABAS secas desde la noche anterior. Pelarlas por la maFIana. En otro recipiente dorar el aderezo con aceite,
pm
* ajos, ia cebolla picada. ei tomate y la pimienta. Incluir agua, agregando las HABAS y papas picadas. Dejar que cocine lo prudencial. Sazonar con sal y
oregano al gusto.
.
PIGAN'I'E DE KIWICHA, La virtuosa AMARANTA o KIWICHA, tan nutritiva como la QUINUA y de inclusién obiigatoria en la dieta del ESTUDIANTE, es una rica fuente de proteinas muy asimiiabies. Contiene las dos sustancias minerales que tratamos al iniciar esta edicion exclusiva: El Fosforo y el Calcio m
m
17- Toribio Anyarin injante
1
W
m1
* Una taza de kiwicha. * Una taza de pan integral ingredientes. * Una ceboila picada. * Dos dientes de ajo machacado.* 2 remojado.
* * cucharadasde aji amarillo. Una taza de ieche. 100 gramos de quesofresco. * Cuatro cuharadas de mani tostado molido.* Paico, oregano y huacatay al al Sal gusto. gusto. _ * Hervir bien la kiwicha. * Aderezar la cebolia con Ios Preparados * * ajos, aji amarillo y ei oregano. incluir el pan integral remojado y escurrido. Dejar cocinar y anadir Ia Ieche, después la Kiwicha o Amaranta, el mani, el paico y el huacatay. Después de quince minutos de cocimiento esparcir el queso fresco.
Y DE POSTRE:
NIIEGES
Reconocidos naturistas, iuego de constantes estudios- sostienen que la NUEZ es una fruta de gran poder alimenticio, incluso duplica en ese sentido a la carne de vaca. Entre las sales minerales que contiene predomina Iargamente el fosforo, sustancia de vitai presencia en la dieta de todo joven estudiante y cuyo analisis se ha descrito en la parte inicial de esta obra. Otra gran receta.- El cocimiento o la infusion de las hojas del NOGAL (arbol de este fruto), en dosis de 20 gramos por Iitro de agua, bebiendo como refresco diario,_ es un exceiente ténico estomacal, digestivo, estimulante y depurativo.
DE TABWI
MAZAMOBBA El Tarwi
también
ha sido
rescatado
0 GHOGHO
del olvidado
menu
de los Incas.
Posee generosos ingredientes de proteinas, vitaminas y mineraies. De sabor muy amargo, sin embargo los pueblerinos Io dejan remojando en el agua del rio para eludir este inconveniente.
*
300 gramos de harina de Ingredientes de la nutritiva mazamorra. * * * 150 gramos de harina de cebada. Un iitro Tarwi. 150 gramos de Quinua. * de Ieche. 300 gramos de azUcar. * Disolver ambas harinas hasta lograr una masa Preparacién.* la hasta el hervir azUcar Llevarlas a ieche, y junto compacta y homogénea. * que consiga el punto de mazamorra. Puede anadirse pasas, canela molida y clavo
de olor.
BEFRESGO
DE BUDA
Un ténico especial para ESTUDIANTES si se le prepara con Manzana, endulza con miel de abejas y se Ie anade unas ramitas de clavo de olor. Ahora,
si eI menor es muy nervioso, en Iugar de manzana incluir unas ramitas de la Valeriana, volviendo
Ia calma y la serenidad.
NO 1'! OLVIDES
DE ESCUCHAR
'I'ODOS
[OS
DOMINGOS -RADIO UNION, 882 KAM- CON LA ~ MHOR SELECCION MUSICAL, DE 7 A 8 A.M. 18 - Toribio Anyarin Injante
'
nuegtrn womb. FOSF.
-I
-_o
.
PERUPRIVILEGIADO: Siemprese nos habla de Ias bondades del caIdo de
cabezade pescadoy choros,recetade Ias abueIasbrindadaespecialmentepara los ninosyjévenes estudiantes.Si Ia sabia Iradiciénnos ha legadoesta maraviIIosa
menester seria cuIinaria receta yténica,
II resaItarIasbondadesdeI pescado,cuya abundanciaes privilegiodivinoque
Iosperuanos. tenemos
I CONTENIDO:Cadapescadoo marisco I
varIasu contenidode acuerdoa cada una
Lospescados desusespecies. 27 de un 15 a contienen por mayormente Losmoluscos cientodeprotetnas. caracoIes, Iapas, mejillones, (caiamares,
20 10 al ciento; de y por almejas) pquos, cangrejos, loscrustéceos(Iangostas,
de ciento 25 al 16 de por I percebes)
I contenido deproteinas. se no mucho cuidado, Teniendo I CALCIO.o espinas |oshuesitos i deberIadesdenar
El. CEE:
-o
metabolismode la albumina y grasas. LCOMO SABER SI ESTA FRESCO?.-
I
esunvalioso oionesy
deIicioso alimento aI paIadar,sin embargo a la hora de comprarlo debemos guardar ciertas precauciones. He aquI algunos consejos que deberan tomar en cuenta |os padres de famiIIa: * Las escamas deI buen pescado deben mostrar rigidez y firmeza. * Su olor (asi oomo de losmoluscos)debe conjugarsecon el ambientemarino. * Su pieIy ojos deben ser briIIantes. * Las Agallas Iuciranrojas. CONSEJOS.-Cabe agregarque el
sus no fresco, pierde congeIado, pescado virtudes alimenticiasy nutritivas.
zonas en ricas Ias DOSIS.Aunque costerasdel pais, sus pobladores consumenpescadodiariamentecon gran
denuestro I estosriqursimos productos
sélo de no caIcio contenido alto mar. Su I
I permite delnino0 |oshuesos Iortalecer
I
Ila recomiendan |os dietistas que I provecho,
a tres de oscile razonable frecuencia deconsumir aImomento
de los pescados I
_ M
I Nuestro -en todas sus pescado presenta-
I
ouatro veoes por semana.
La digestibilidaddel ADVERTENCIA.-
I
Ios de no asi mas es ; buena, pescado muy I do necesitan o mariscos moluscos que
contra también sino protege adolescente, serIa No Ienta. mas II una Por digestiOn deI cerebro. debiIIdades o Ias II tatigas
I
necesarioincidiren su economia,sobre
eI de Irase bien chupar eso aquella queda , sardinas II la a merluza, reterente lo en todo so de IIltimo el hasta Iugo pescado Ian cabaIIita la .Iespinazo. apreciados y Ianchovetas Internacional cocina en Ia I VITAMINA Ias B6yB12.EII pescado
Iproporciona. deI, UIIIparaeIIperiodo
enel :i crecimiento, puesinterviene
Imd
puedeI jamas Un pescado descongeIado
voIver a congeIarse 19 Ray
LBJ:
2
Lm
5/ a \.9\
$5 is?MENTA, sin anadir . ., aliviara ,
las
tensiones
producto
de
la
misma con los otros supllr' pudlendnia estudiantes, azucai, E competi'vidad 53°5" 9 °° m'e' . atenuara la irritabilidad el maIhumor, 91a? y 55 d9una ; colaborandocon el aprovechamiento 0 excederla
M... 140 11W £15 a .mom
dosotres veces. intelectual,en tanto que las ESPINACAS 3353;560 fen unasemana.
también tonifican y estimulan el sistema
*****
nervioso y el cerebro.
a.
'
SOFA DE. MATEMA'IIGOS
SABIAS CONCLUS|ONES
: 3
1/2 kilo de espinacas, Ingredientes.* bien Iavadas y picadas 2 zanahorias picadas
dela El objetoprimordial
* Un
Vidadei hombre,del punto de vista educative, es el desarroilode la memey dei
* poro rebanado Unacucharadade aceite
* 2 trozos de chorizo * Uno medio litros de y caldo de cabeza de pescado.
Preparacién.- Freir el chorizo en el
corazén;el hombrefue
hierva el hasta Inclui final. las que dejarlo pensaryesta para faCUItadg aceitesin dejarquedore.Anadirel caldoy
enprimertérmino Rhecho
zanahorias y poro,retiréndom espinacas,
- adelosseres t'pl? .
racmnales se actlva y se . desarrolla mediante ei
Festudio.
is
3!
a
'
una consistencia cuandoIa zanahoria tenga . suave.
mnom
1! mm.
m:
mga m ABEIAS
Hiii
El Preparado.- Llevar ai cocimiento
El mucho estudiar no
unos2Ogramosde lassemillasdei HINOJO, enunlitrodeleche.Agregarunasgotasdamiel un
Los a nadie: perjudica degrandes hombres
obtendra de y abejas I05inteiectuales, padaroso Vigorizante estudios, Ia eliminando el fatiga para vivido ESTUDIA'NTE, han generalmente la falta Intelectuai mental,el decalmiento y
de
' lud 8a b en y 23m Ios estudios. interés por EmUCho ' E LENTEIAS Hanna", ese! Como elorganismo
El HIERRO es vita! para instrumentopm,cuyo elfzracimiento .é tanto nino como adolescente, y j mediooperaregularmente gel fISIca mtelectualmente. en ese ias sentido, Y ieiaima es menester las a esplnacas LENTEQAS an aventajan mantenerlo sanoyvigoroso contemdo de esa Importante sustanCia ,:
?
paraquenaentorpezcalas Es necesario resaltar la organica. que j de en ocasionar hierro los puede g deficiencia facultades'inteiectuaies. la
d9 3 ninos: enelcrecimiento restricciones anemia, es e9:9 if debilitamiento de las defensas PO: nrner EPOHZHCW ran ecetario diversas y -
de la inteligencia preparado A,
enfermedades digestivas.
por esta casa editora. «-
arm/.14.
A
16 - Toribio Anyarin Injante