Fit247 Roermond winter 2012 by Franky Degener

XX_BASIS_Fit247 11-12-12 13:00 Pagina 1

fit247

Geluksrust in

Magazine·winter 2012 nr. 8 / 3e jaargang Gratis voor jou!

Zen Health Center

uw glimlach is

onbetaalbaar • Kantoorstress? Yoga helpt! • Ontwikkel je als een Samurai • Moe? Ga naar buiten!

Bruidsvisagie en make-upadvies kijk op:

www.charlotte-s.nl Coverfoto: PhotoCord Covermodel: Jennifer Bok

18 Hair4you_def_Fit247 11-01-12 13:00 Pagina 1

• Behandelingen voor meer Haarvolume •

De positieve impulsen van je omgeving doen je opfleuren, doen je verslaafd worden aan je 'haar', je nieuwe ik. Het

-systeem biedt dé oplossing voor uw haarprobleem!

HAIR4YOU Past. Greymansstraat 1, 6039 GG Stramproy. T. 0495-561663 | www.hair4you.nl

06_DiMar_nails 092011_Fit247 21-10-11 21:19 Pagina 1

VAKOPLEIDING NAGELSPECIALIST

Een complete, meerdaagse opleiding in o.a. manicure, gel- en acryltechnieken met een landelijk examen als afsluiting. Bel voor de overzichtelijke informatiebrochure met cursusdata of kom eens geheel vrijblijvend kijken. Tevens nagelstudio ĂŠn voor de nagelspecialist het adres voor alle nagel- en handproducten.

Di Mar Nails Maria Theresialaan 6, 6042 AL Roermond Tel. 0475-420091 | Fax 0475-420092 | www.dimarnails.nl Officieel erkend OPI opleidingscentrum

VOOR KWALITEIT & SERVICE

04_Sprankle_R_Fit247 06-12-12 16:01 Pagina 1

PhotoCord (Cord Beckmann)

New York: 50% bevolking heeft obesitas! Nederland: 35% bevolking heeft overgewicht!

Voorkom overgewicht. Drink voldoende zuiver water!

Zet bij elke maaltijd een karaf koud water met glazen op tafel. Na elke slok water proef je weer de volle smaak van het eten én er wordt minder (te) veel gegeten. Het water vult de maag waardoor je het gevoel krijgt dat je genoeg hebt Het menselijk lichaam dat voor 60-70% uit gehad. Twee vliegen in een klap: genoeg water water bestaat heeft ca. 1,5 tot 2 liter zuiver drinken en lijnen tegelijk! water per dag nodig om de vochtbalans op peil te houden. Toch drinken de meeste men- ‘Sprankle voor Thuis’ is een productlijn waarsen te weinig water en dat komt door de vele mee je je keukenkraan omtovert tot een verfrisverleidingen van allerlei andere dranken. sende, gezonde waterbron. Voor elke situatie De grote merken doen er alles aan om ons tus- is er een combinatie te maken van een kraan, sendoortjes, cola en frisdranken te laten mee- BubbleBox, koeler en eventueel een waterfilter. slepen uit de supermarkt. Dit gedrag vormt de basis voor overgewicht. Uw voordelen: Gooi het roer om en start met het dagelijks drinken van 1,5 liter zuiver water. Iedereen heeft thuis een waterkraan die water van de beste kwaliteit levert. Echter dit water is meestal niet koud genoeg. Bovendien vinden kinderen en veel volwassenen een licht bruisende drank lekker. Met gekoeld, bruisend water en een scheutje siroop maak je zelf je eigen heerlijke drink en kun je de dure frisdrank in de supermarkt laten. Neem bij een kop koffie een glaasje water: het neutraliseert de mond en daarna proef je bij elke slok de volle smaak van koffie weer.

- Altijd vers getapt sprankelend water binnen handbereik. - Gekoeld en bruisend water. - Inbouw in keukenkastje, geen verlies aan werkbladruimte. - Ook tafelmodel mogelijk. - Meer plaats in de koelkast. - Geen gesleep meer met flessen water of frisdrank. - Kosten besparend, gezondheid bevorderend. Ga naar www.spranklevoorthuis.nl en stel zelf uw ‘Sprankle voor Thuis’ samen.

05 Inhoud 2012·12_Fit247 11-12-12 10:36 Pagina 1

Inhoud

Magazine·winter 2012 nr. 8 / 3e jaargang Gratis voor jou!

Geluksrust in

winter 2012

geluksrust

Zen Health Center uw glimlach is

onbetaalbaar • Kantoorstress? Yoga helpt! • Ontwikkel je als een Samurai • Moe? Ga naar buiten!

Life Kinetic ...betere prestaties

Happy New You Martine 38 jaar

Spiritualiteit volgens Jan Chin

Geniet van de stilte 3 tips!

Masters of life: Tanja Thuijs

Vollemaanstocht, een aanrader

Bruidsvisagie en make-upadvies kijk op:

www.charlotte-s.nl Coverfoto: PhotoCord Covermodel: Jennifer Bok

45 32-33

Ontwikkel je als een Samurai

Vitaliteitscoach Edith Helwegen geeft advies

Fit:24:7 geluksrust® : informatie-motivatie-activatie

44 Sprankle 201206_Fit247 02-07-12 17:26 Pagina 1

en s i r f k j i Heerl kelend spran raan

Heel bel rta comfo nkelend wategr. rleidin n spra Koel e van de watessen t le c f e Dir eer n. Nooit m sjouwe

enk w keuk Tover u n verfrissende ee om tot de waterbron gezon

Heerlijk mixen met gezonde n siropen ieder zij smaak

Gezond en besparend!

Markt 6 , 6088 BP Roggel â&#x20AC;˘ Tel. 0475 550244 â&#x20AC;˘ www.spranklevoorthuis.nl

07 Colofon R201211_Fit247 07-12-12 12:10 Pagina 1

Colofon Uitgever

Gezondheid gaat boven alles

Frenk Degener

Hoofdredacteur

Marie-José Pas

Redactionele bijdrage

Ageeth Sensen-Brouns

Vormgeving

Arnold Pesch

Fotografie

Irene van Wel-Paquay

Fotografie

Luah Classen-Koster

Fotografie

Cord Beckmann Druk: Offset Print Valkenswaard Verspreiding: Selected Couriers Fit:24:7® verschijnt 2 x per jaar: herfst /winter, lente / zomer in Venlo, Weert, Roermond, SittardGeleen, Heerlen en Maastrcht in een oplage van 30.000 exemplaren. 2012 | Degener Media www.fit247.eu · info@fit247.eu Tel.: 06 309 66 382 Alle rechten voorbehouden. Niets uit deze uitgave mag zonder voorafgaande schriftelijke toestemming van de uitgeverij worden overgenomen. Alle orders worden afgesloten en uitgevoerd conform de Regelingen voor het Advertentiewezen, gedeponeerd ter griffie van de Arrondissementsrechtbanken en bij de Kamers van Koophandel.

Met de vele berichten over de crisis zou je bijna vergeten dat goede gezondheid toch de allerhoogste waarde in ons leven is. We kunnen best met wat minder materiële zaken toe. Genieten hoeft niet duur te zijn of veel geld te kosten. Het zit hem vaak in kleine dingen, bij wijze van spreken om de hoek. Lekker wandelen in de natuur. Een bubbelbad. Een ontspannend boek. Of allebei! Iemand van wie je houdt bellen. De stad in niet om te winkelen maar om onbekende plekjes te ontdekken. Een appel op een bankje. Je voelt je op vakantie, gratis! Doe vrijwilligerswerk of schenk iemand eens je onverdeelde aandacht. Plezier en zin in je leven kan ook zonder al te hoge investeringen. Probeer het uit en verbaas je!

Frenk Degener Uitgever Fit:24:7 | fit247@fit247.eu

08_Kantoorstress_Fit247 10-12-12 20:44 Pagina 1

Kantoorstress? Yoga helpt!

Ontspan met deze oefeningen Een constante stroom e-mails, eindeloze vergaderingen en to do-lists die reiken tot de hemel. Stress is ongezond voor je lijf en hoofd. Las tijdens de werkdagen wat tijd in voor jezelf. Doe bijvoorbeeld de volgende yoga-oefeningen voor je naar je werk gaat en opnieuw als je thuiskomt. Een klein momentje in je lunchpauze is nog beter. Ontspannen ogen Ga comfortabel rechtop zitten en maak je rug lang. Wrijf je handpalmen snel langs elkaar zodat er warmte vrijkomt. Sluit rustig je ogen en duw de onderkant van je handpalmen zachtjes tegen je oogleden. Laat je vingertoppen tegen je voorhoofd rusten. Blijf drie lange, diepe ademhalingen zo zitten en leg je handen daarna ontspannen op je bovenbenen. Ademhaling in vier tellen Adem, terwijl je rustig blijft zitten, diep in door je neus en laat alle lucht via je mond naar buiten stromen. Adem dan in vier langzame tellen in door je neus. Op het hoogtepunt van de inademing houd je je adem vier langzame tellen vast. Adem dan in weer vier langzame

tellen uit door je neus. Herhaal dit ademhalingspatroon tien keer. Staande voorovergebogen houding met de voeten op de handpalmen Ga rechtop staan met je schouders recht boven je heupen. Buig je knieĂŤn licht en rol jezelf langzaam af naar beneden, je hoofd eerst, tot je bovenlichaam voor je benen hangt. Leg je handen met de rug naar beneden op de grond en zet je voeten op je handpalmen, met je tenen tegen de binnenkant van je polsen. Ontspan je hoofd en nek. Blijf tien lange, diepe ademhalingen in deze houding. Staande voorovergebogen houding met de voeten op de handen Haal je handen vanuit de vorige houding voorzichtig onder je voeten vandaan. Draai je handen naar buiten en ga op de bovenkant staan (je handpalmen liggen nu op de grond), zodat je tenen je polsen raken. Ontspan je hoofd en nek. Blijf tien lange, diepe ademhalingen zo staan. Deze oefeningen zijn afkomstig uit het boek Yoga helpt van Tara Stiles

09_Monade_Fit247 10-12-12 14:55 Pagina 1

De M nade

Vega-meting levert totaalbeeld op Hoe is praktijk natuurgeneeskunde De Monade ontstaan? â&#x20AC;&#x153;Je beseft pas wat gezondheid betekent als hier onverwacht voor langere tijd verandering in komt. Ik heb met zowel reguliere als complementaire geneeskunde kennisgemaakt. Sommige ervaringen waren teleurstellend. Tijdens een jarenlange zoektocht werd mijn interesse voor het menselijk lichaam en de psyche alleen maar sterker. Na diverse opleidingen besloot ik om een praktijk te beginnen. Uit moeilijke levensprocessen kan ook iets positiefs voortkomen. Ik kan nu vol overgave mensen in een moeilijke periode van hun leven begeleiden. Wanneer Vega-therapie? Als iemand jarenlang met klachten loopt, waarbij geen verbetering optreedt, wordt het juist dan tijd om het eens vanuit een andere invalshoek te bekijken. Met een Vega-meting kijk ik niet alleen naar de klacht maar naar het totaalplaatje. Hoe is deze situatie ontstaan en wat kan er aan gedaan worden? Hoe werkt het? Met test-ampullen meet ik met het Vega-apparaat het menselijk lichaam uitgebreid door. Mensen zijn vaak verrast door de vele moge-

lijkheden. Het is nodig, want vooral chronische klachten kunnen heel complex zijn. Dan voel ik me soms net een Sherlock Holmes. Bij welke klachten? Een Vega-meting werkt bij elke klacht aanvullend. Ik kijk naar de totale mens. Die persoonlijke aandacht vind ik belangrijk en wordt zeer gewaardeerd. Waarom is meten zo belangrijk? Kennis en inzicht zijn niet altijd voldoende. Elk mens is uniek. Mensen met dezelfde klacht hebben toch altijd hun eigen therapie nodig. Wat bij de een werkt, kan bij de ander niet of zelfs averechts werken. Als iemand een magnesiumtekort heeft, moet je niet klakkeloos gaan suppleren. Waarom is er een tekort? Als er een opnamestoornis is op celniveau, moet je die eerst verhelpen. Zulke dingen ontdek je alleen door goed te meten. DE MONADE PRAKTIJK NATUURGENEESKUNDE Inge Lahaye Ranonkelhof 17, 6043 WV Roermond T. 0475-327703 E. info@demonade-natuurgeneeskunde.nl www.de monade-natuurgeneeskunde.nl

10_Acu_Scheepers_Fit247 10-12-12 20:44 Pagina 1

Acupunctuur: 贸贸k bij onvervulde kinderwens Frank Scheepers is ruim 25 jaar actief als acupuncturist (erkend N.V.A.) en stelt vast dat er in de loop der jaren een steeds grotere acceptatie van de acupunctuur binnen het totale pakket van behandelmogelijkheden is ontstaan. Acupunctuur wordt inmiddels door vrijwel alle zorgverzekeraars geheel of gedeeltelijk vergoed via de aanvullende verzekering. Voorwaarde is dat de acupuncturist lid is van de Nederlandse Vereniging voor Acupunctuur (N.V.A.), die garant staat voor de kwaliteit van de behandelaar.

met en instemming van de behandelend arts is wenselijk. Frank Scheepers heeft de laatste jaren veel ervaring opgedaan, en veel positieve resultaten mogen zien bij deze behandelvorm.

Acupunctuur kan voor veel andere indicaties worden ingezet, allergie毛n, astma, ademhalingsproblematiek, hoofdpijn-migraine, klachten bij zwangerschap, menstruatieklachten, overgangsklachten, rheumatische-fibromyalgische klachten, maag-darm-, blaasen huidproblematiek, spier-gewrichts- en pijnklachten (rug-nek-schouder-elleboogknie-voet, rsi etc.) stress, vermoeidheid en Onvervulde kinderwens verminderde weerstand, hulp bij het stoppen Acupunctuur is een zeer nuttige behandel- met roken, overgewicht en dieetonderwijze bij een onvervulde kinderwens. Uit steuning. diverse studies blijkt dat acupunctuur een zeer geschikte, toegevoegde methode is om Voor meer informatie kunt U terecht bij: een zwangerschap te bewerkstelligen, ook wanneer er geen (aanwijsbare) medische oor- Praktijk voor Acupunctuur zaak is. Acupunctuur wordt ook steeds meer F.M. Scheepers ondersteunend toegepast bij vruchtbaar- Lid N.V.A. heidsbehandelingen zoals IUI (intra uteriene inseminatie), ICSI (intra-cytoplasmatisch sper- Burg. Joostenlaan 60 matozo-injectie) en IVF (in-vitro fertilisatie). 6042 EV Roermond De samenvoeging van oosterse en westerse T 0475 324453 geneeskunde is een ideale combinatie. Overleg E scheepersacupunctuur@home.nl

11_Handencentrum_W_Fit247 31-10-12 12:15 Pagina 1

Last van uw handen, polsen of onderarmen? Handencentrum Limburg: experts in handrevalidatie in Heythuysen, Baexem en Meijel! Hoe ziet ons leven er uit als onze handen niet optimaal functioneren? Dan voelen we ons letterlijk onthand. Denk maar eens aan dagelijkse handelingen zoals tanden poetsen, koken, computeren of sporten om maar eens wat te noemen. Door een (sport)blessure, trauma of operatie is het mogelijk dat u last heeft van uw handen, polsen of onderarmen. In de regio Midden Limburg is het Handencentrum Limburg van start gegaan en wel op drie locaties: Heythuysen, Baexem en Meijel. Dit centrum is gespecialiseerd in het onderzoeken en behandelen van specifieke handklachten.

rurgen, reumatologen, orthopeden en huisartsen uit de wijde omgeving.

Symptomen en behandeling. Symptomen of klachten waarvoor u bij het Handencentrum Limburg terecht kunt, kunnen o.a. bestaan uit pijn, tintelingen, bewegingsbeperkingen, gevoelsstoornissen en kracht- of functieverlies. Een behandeling wordt zoveel mogelijk op uw persoonlijke situatie afgestemd en kan bestaan uit: • functionele training • kracht- en mobiliteitstraining • littekenbehandeling • advies over het evenwicht tussen belasting en belastbaarheid in uw activiteiten • advies voor het gebruik Alle expertise onder één dak. Met een klacht van kleine hulpmiddelen • het aanmeten van aan uw hand(en), kunt u voortaan hier te- een op maat gemaakte spalk. recht. Een eigen handenteam dat bestaat uit handtherapeuten, fysiotherapeuten, ergothe- Kijk op www.handencentrumlimburg.nl of rapeuten en manueel therapeuten werkt bel (0475 49 18 76) voor een afspraak. U nauw samen. Bovendien wordt er samenge- kunt zonder verwijzing bij ons terecht. Wel werkt met o.a. plastisch chirurgen, handchi- zo handig!

Handencentrum Limburg hoofdvestiging: Stationsstraat 17, 6093 BJ Heythuysen T 0475 491876 | E info@handencentrumlimburg.nl | I www.handencentrumlimburg.nl

12_Totally Balanced_R_Fit247 06-12-12 16:17 Pagina 1

Allergie eliminatie van Totally Balanced werkt echt! Peter Vergroesen (links) en Marcel Göertz

Al meer dan 15 jaar had ik hooikoorts- vervolgbehandelingen namen alle klachten achtige klachten die in intensiteit toe- zienderogen af. namen. Niesen, snotteren, tranende ogen, eczeem etc waren het gevolg. Ondertussen is het al ruim een half jaar geleden dat ik de laatste behandeling heb gehad. In 2008 kwam er een chronische blepharitis Mijn oogleden zijn niet meer ontstoken, bij, waardoor mijn zicht elke dag beperkt mijn ogen tranen niet meer en mijn huid is werd. Mijn oogleden waren constant kapot volledig hersteld. en gezwollen, met open wonden. Behandeling door dermatoloog, oogarts en allergo- In minder dan 4 maanden tijd heeft de NAET loog boden geen oplossing. De vele behandeling wél gedaan wat 4 jaar behandemedicijnen stabiliseerden de klachten, maar ling door dermatoloog, allergoloog en oogwaren niet goed voor mijn lijf. Medio 2010 arts niet heeft kunnen doen. mondde dit uit in vergevorderde grijze staar, waardoor ik aan beide ogen een staarbehan- Ik kan iedereen die overgevoeligheidsklachdeling moest ondergaan. Pas toen viel bij mij ten aanraden met Peter contact op te nemen. het kwartje dat de “behandeling” die ik had ondergaan meer kapot gemaakt had dan Marcel Göertz überhaupt iets opgelost had. Door een ex-patient van Peter Vergroesen werd ik gewezen op de NAET behandeling. Vanaf dat moment ging alles anders. Al gauw na de basisbehandelingen was de huisstofmix aan de beurt, die ik in december 2011 ondergaan heb. Tijdens de behandeling kreeg ik ineens het gevoel dat mijn longinhoud enorm toenam, alsof ik ineens weer kon ademen zoals het hoorde. Gedurende de

Totally Balanced Gezondheids Centrum Weert Maaseikerweg 45, 6005 AA Weert Tel. 0495-76 00 30 Tel. 06-1357 2120 peter@totallybalanced.nl www.totallybalanced.nl

13_Column Ghata R201211_Fit247 06-12-12 16:19 Pagina 1

COLUMNGHATA

De cirkel is rond... Afgelopen najaar werd ik 65. M'n oma's vond ik oud op die leeftijd, Ik draag een spijkerbroek ipv een gebloemde doorknoopjurk; heb kort haar ipv een knotje met een netje erom; ik ben nog volop aan het werk en alleen in de tuin staat een geranium. Voel me dan ook niet echt oud. Wel ervaar ik al een tijd een soort bezinning. Kijkend naar een nu niet meer eindeloze toekomst en reflecterend op m'n voorbije leven. Vragen als: wat wil ik afbouwen, wat kan ik leren van wat mis ging, welke nieuwe ontwikkeling is nog mogelijk, waar loop ik nog warm voor? Als kleuter las ik veel en graag en verzon ik verhaaltjes voor de kleintjes. Taal is mijn ding? In de zandbak bakte ik taartjes en versierde ze met wat ik in de tuin vond. Vadertje en moedertje spelen over de jongere kinderen. M'n theeserviesje bleef nog lang bewaard; 'k voel nog m'n pink omhoog gaan als ik uit die heel kleine kopjes thee dronk. Lege blikjes, verpakkingen en doosjes stonden uitgestald op een plank en werden betaald met steentjes door buurtgenootjes die in m'n winkeltje wilden komen. Ik dacht dat ik die tijd achter me had gelaten. Maar wonderlijk, als ik me realiseer hoe mijn leven er nu uit ziet, doe ik eigenlijk nog steeds hetzelfde. Ik zet thee voor klanten, heb zorg voor wie bij ons werkt of ons bezoekt. We

hebben een moestuin en kortgeleden heb ik voor het eerst een appeltaart gebakken in de oven van het houtfornuis. Nog steeds lees ik veel en graag en, getuige deze column, ik vertel ook nog steeds verhaaltjes. Sinds kort is er zelfs een soort winkel: 'de boekenkast'. Een 'dependance' van Centrum Spiraal, zoals wij, Riet Slabbers als eigenaresse en ik, dat giechelend noemen. Naast boeken die relevantie hebben met ons werk, is er veel meer te koop. Agenda's, notitieboekjes, boekjes met spreuken, orakelkaarten voor volwassenen en kinderen, prachtige houten standaards voor theelichtjes...en veel meer. En dus speel ik opnieuw (een aantal dagdelen) in ons winkeltje. Maar nu echt: met bonnetjes, echt geld en prachtig inpakpapier. Het enige verschil met vroeger, behalve m'n rimpelige oudere lijf, is dat ik nu nog geen klanten heb voor m'n winkeltje. Dus why not: bij deze de oproep: kom eens langs. Om te kijken, te snuffelen, eventueel te kopen of te bestellen. Openingstijden? Kijk op: www.heelcentrum.nl Ghata Roozen NLP Trainer & Healthpractitioner Heelcentrum Herten info@heelcentrumherten.nl

HCH_links_Fit247 04-12-12 14:11 Pagina 1

Massage, Massagecursussen en Stoelmassage bij Bedrijven Ellips Massage Hanneke Teeuwen en Wim van Melick www.ellipsmassage.nl Kinderfysiotherapie Speciale begeleiding bij vroeggeboorte Corine Feiter www.heelcentrumherten.nl Esalen massage & bodywork Massage op warm waterkussens loslaten in vertrouwen 路 vertrouwen in loslaten Francien Gerrits | tel.: 06 547 64 579 www.francienmassagebodywork.com CURSUS LEVEN IN JE LIJF Voor meer plezier, levenslust en energie Helen Meeuwissen |tel: 0475-453372 E: helenmeeuwissen@netwerkleveninjelijf.nl www.heelcentrumherten.nl Kalender Groepsactiviteiten Heelcentrum Herten n Introducties en Start in januari vrij 18 - Start training Autisme en Partnerschap vrij 25 - Introductie cursus Natural Dance za 26 - Introductie Groep Opstellingen v.h. Verlangen do 31 - Introductie cursus Meditatie als Medicatie n Wekelijks ma - Peuteryoga - Mindful Ontspannen voor Volwassenen Kinderyoga - Biodanza di - Weerbaarheidstraining voor (hoog)gevoelige kinderen wo - Ontspanning & Yoga voor jongeren n Maandelijks: - Lezing Drumcirkel op de 2e vrijdag v.d. maand - Opstelling van het Verlangen, kennismakingsworkshop Opstelling van het Verlangen, doorgaande groep

Workshops - Grenzen Maken & Bewaken - Voorbij de logica Esalen Massage dagen, voor individuele consulten Cursussen - Opleiding - Autisme & Partnerschap - van Man naar Partner - Meditatie als Medicatie - Actieve Meditaties & karakterontwikkeling - Mindfulness - Natural Dance - Babymassage en meer Ontspanningsmassage beginners- en gevorderdengroep - Leven in je Lijf - beginners - en gevorderdengroep - Jaartraining Sjamanisme - Voor actuele informatie over aanvang, andere informatie en opgaven: zie www.heelcentrum.nl Bekijk onze praktijkvideo, scan de code!

HCH_rechts_Fit247 04-12-12 12:06 Pagina 1

Hoog gevoelig kind? Krachtkind! Begeleiding voor kind en gezin Nathalie Tolk tel. 06 291 67 871 www.krachthuis.nl Kirlianfotografie | Acupunctuur Lichttherapie - EMDR Inge Cox · Natuurgeneeskundige tel. 06 287 63631 www.sanbao.be Arts voor homeopathie en neohypnotherapeut Lèneke Schols tel. 0475 399 191 www.scribohomeopathie.nl Osteopathie Midden Limburg Léon Dirks · Osteopaat D.O. – M.R.O. tel. 06 - 23 97 82 14 www.osteopathiemiddenlimburg.nl PRAMADI Praktijk voor innerlijke balans en bewustwording Lichaamsgerichte psychotherapie Math Dijcks www.should.be/pramadi.nl Sensis Massage Therapie Massage en Massagetherapie, Babymassage, Massagecursussen. Hanneke Teeuwen www.sensis-massagetherapie.nl Bekijk onze praktijkvideo, scan de code!

XX_G&G_Opstellingen_Fit247 27-11-12 15:46 Pagina 1

Opstellingen van het Verlangen Familieopstellingen zijn velen wel bekend. Dr. Franz Ruppert werkte o.a. met deze methode en deed veel studie naar trauma's. Met name de hechtingstrauma's hebben zijn belangstelling en hij ontwikkelde daarvoor een heel eigen werkwijze: de opstelling van het Verlangen. Achter verlangen schuilt een complexe realiteit van eigen en familiaire ervaringen. Wat in ons denken, doen en handelen maakt dat we wel een verlangen kennen en kunnen verwoorden, maar nog niet konden realiseren? Dikwijls blijken traumatische ervaringen daarbij een rol te spelen.

Ghata en Gyanam Roozen

Als we willen weten hoe een nieuw pak of jurkje ons past dan zullen we een spiegel gebruiken om te zien of onze wens klopt met wat weerspiegeld wordt. Een opstelling van het verlangen werkt op dezelfde manier: het spiegelt wat er in ons leeft. De methodiek is gericht op: • integreren van de traumatische gebeurtenis (met andere woorden: deze een plek kunnen geven) • bewust worden en verzwakken van overleefstrategieën • versterking van het gezonde deel. . De geschiedenis is niet te veranderen, wel onze beleving ervan. Met behulp van deze methodiek worden onbewuste en vergeten delen van onze geschiedenis weer zichtbaar. Waardoor we ons weer kunnen verbinden met aspecten van onszelf en meer heel kunnen worden. Het werken met deze opstellingsmethodiek is dan ook niet gericht op herstel van wonden die we door dit soort drama s of trauma's opliepen, dat is simpelweg niet mogelijk: het was zo als het was.

Ook is het werk niet gericht op directe oplossing van een probleem. Het is eerder een bewustwordingsproces dat op gang gebracht wordt. We kunnen groeien in bewustzijn, in acceptatie, integratie en autonomie. Het maakt dat we onbewust beperkend gedrag bij de realisatie van ons verlangen, gaan doorzien en meer en meer vrij kunnen worden in het heden. In onszelf en in relatie tot anderen. Ghata en Gyanam Roozen van Heelcentrum Herten, geven op dit gebied regelmatig avondworkshops en starten in 2013 met dagworkshops.

Actuele informatie hierover vind je op: www.heelcentrum.nl

17_RelaxKidsDoeDag_Fit247 10-12-12 20:45 Pagina 1

Terugblik: de Relax-Kids-Doe-Dag Wat een uniek feest was het die oktober-zondag in Heelcentrum Herten: op 1 locatie zoveel mogelijkheden om alleen of met je (groot) ouders te dansen of gymen, te ervaren wat yoga met je doet, te luisteren naar een dream time healing concert... En dat samen met therapeutische infostands voor de ouders of hoekjes waar je geschminkt werd of je voeten kon laten verwennen... zoveel op het gebied van gezondheid, andere vormen van bewegen dan sporten, contact i.p.v mailen en twitteren, ontspannen anders dan met een slaappil of hoestdrankje met code茂ne, diverse begeleidings- en ontspanningsmethodieken. Een paar ervan hier uitgelicht.

Kind in het Licht Inge Cox, natuurgeneeskundige, werkt o.a. met kleurenpunctuur. Geen naalden in je vel, maar gekleurd licht op de huid. En ieder weet wat licht met de natuur en met ons doet: we leven op. Lekker P没h!!! Nog een landelijk netwerk, gericht op gewichtsbeheersing bij kinderen. Eugenie Schell heeft haar praktijk Puck Kindercoaching en maakt daarnaast deel uit van dit netwerk.

Hoog gevoelig kind? Krachtkind! Elk hoog gevoelig persoon heeft unieke kwaliteiten. Nathalie Tolk leert de ouders omgaan met de gevoeligheid van hun kind. Het kind leert zijn eigen kracht te ontdekken en weerbaar te zijn, zodat het weer op zijn eigen authentieke manier de wereld kan ontdekken.

En dat alles dankzij een initiatief van Nathalie Tolk en Eugenie Schell. Ze nodigden kindercoaches en -docenten (uit de regio Roermond) uit om hun liefde voor (het werken met) kinderen te delen. Volgend jaar komt er zeker een volgende open dag.

HartverwarmendWijs een landelijk gebeuren dat najaar 2012 ook in onze regio voeten aan de grond kreeg. Gericht op onderwijs met hart voor kinderen, dus voor iedereen die met kinderen te maken heeft.

Meer informatie: www.krachthuis.nl www.puckkindercoaching.nl www.hartverwarmendwijs.nl www.heelcentrum.nl

18_Centrum Spiraal ADV_Fit247 06-12-12 16:28 Pagina 1

19_Centrum Spiraal 2012·11_Fit247 06-12-12 16:32 Pagina 1

19 Bent u op zoek naar zingeving in uw leven? Vermoedt u dat er meer is tussen hemel en aarde dan we direct kunnen zien, voelen, meten en wegen?

Een greep uit ons assortiment!

Maria Theresialaan 1a 6042 AJ Roermond T 0475 - 430 543 F 0475 - 470 632 info@centrumspiraal.nl

Bent u op zoek naar of geïnteresseerd in de verbinding tussen aardse en spirituele zaken?

• In de winkel boeken o.a. op het gebied van zingeving, spiritualiteit, esoterie; ziekte, gezondheid en aanvullende geneeswijzen; opvoeding. Sfeer-artikelen zoals wierook en etherische oliën; kleine geschenkartikelen. Kaarten en een kleine collectie teken- en schildermaterialen.

www.centrumspiraal.nl www.facebook.nl/CentrumSpiraal

Openingstijden: Dinsdag -Vijdag:• 10.00 - 18.00uur Middagpauze: • 12.30 - 13.30uur Zaterdag: • 10.00 - 16.00uur

• In ons Spiritueel Cafe maandelijks lezingen over boeiende en vaak actuele thema's. U kunt hier terecht voor diverse cursussen die een bijdrage leveren aan een innerlijke ontwikkelingsweg. Of bezoek onze maandelijkse ‘Gezonde Inloopdagen’, waar u kennis kunt maken met therapeuten en hun behandelmethodes uit het circuit van de aanvullende geneeswijzen.

Bezoek onze website voor het volledige programma of vind ons op Facebook

20_LifeKinetic_ADV_Fit247 06-12-12 19:20 Pagina 1

21_Life Kinetik_Fit247 06-12-12 16:45 Pagina 1

Ieder mens beschikt over een enorme hoeveelheid hersencellen, zo’n 100 miljard stuks. Het wonderlijke is dat vrijwel niemand méér dan 10 tot 15% van dit enorme potentieel benut. Life Kinetik, een nieuw bewegingsprogramma, bestaat uit speciale oefeningen die voortdurend onze hersenen uitdagen tot het vinden van oplossingen. Zo ontstaan nieuwe verbindingen tussen de hersencellen en daarmee wordt een groter deel van het potentieel benut.

Lachen Life Kinetik traint ook volop de lachspieren. Omdat oefeningen zo simpel lijken, wil iedereen ze voor elkaar krijgen. Als dat lukt, geeft dat een extra kick… maar dan treedt direct principe 2 in werking: een oefening mag geen routine worden, dan is het immers geen uitdaging meer! Dus wordt regelmatig de moeilijkheidsgraad verhoogd of wordt een andere oefening aangeboden. Ook elke volgende training is anders dan de voorgaande.

Topsporters, scholieren en bejaarden hebben het in de praktijk ervaren: Life Kinetik leidt niet alleen tot een fitter lichaam, maar maakt ook dat onze hersenen beter functioneren. Prestaties op school, in het beroep of bij het sporten verbeteren sterk.

Doordat iedere deelnemer tegen dezelfde problemen aanloopt, wordt er veel gelachen. Life Kinetik is geschikt voor alle leeftijden en past ook perfect in bedrijfsgezondheidsprogramma’s! Voorjaar 2013 wordt Life Kinetik, na successen o.a. in Duitsland en Zweden, ook naar Nederland geëxporteerd. Sjak Ruijten is één van de eerste Nederlandse trainers.

Life Kinetik bundelt (ervarings)kennis uit de neurologie, anatomie, fysiologie, optometrie en diverse sporten tot een afwisselend en leuk bewegingsprogramma. De succesformule luidt: GELIJKTIJDIG BEWEGEN + WAARNEMEN + NADENKEN leidt tot BETERE PRESTATIES.

Lifekinetik M: 0613 683814 E: sjak.ruijten@lifekinetiktrainer.com W: www.lifekinetik.de

22_Counceling Freke_Fit247 06-12-12 20:08 Pagina 1

DE POSITIEVE DRUPPEL VAN

COUNSELING ROERMOND Angsten en fobieen. Ongelukkig of uit balans zijn. Depressie. Burn-out. Niet optimaal kunnen functioneren. Onzekerheid. Gebrek aan daadkracht. Terugkerende fysieke klachten, zonder medische oorzaak. Verliesverwerking. 5HLQWHJUDWLH 'UHLJHQGH FRQÁLFWHQ Iedereen heeft er wel eens mee te maken. Je loopt vast, de situatie lijkt uitzichtloos. In al deze gevallen biedt Counseling Roermond uitkomst. Een nog jong bedrijf, maar de resultaten spreken voor zich. Het toverwoord? Counseling. Oftewel, procesbegeleiding: mensen begeleiden in hun zoektocht naar antwoorden en/ of manieren om problemen op te lossen waarbij de client volledig in zijn waarden en normen wordt gewaardeerd. De begeleiding is doelgericht, effectief en kortdurend.

blokkades op te heffen en daadwerkelijk te komen tot verandering. Dat is waar het om gaat.Ik wil mensen die in een moeilijke fase van hun leven verkeren, begeleiden in hun zoektocht.’’ Counseling Roermond is dé bloeiende praktijk van de regio voor coaching, FRXQVHOLQJ HQ FRQÁLFWEHPLGGHOLQJ De praktijk die voor nóg meer mensen die positieve druppel kan zijn. Ook biedt Counseling Roermond regelmatig workshops aan, zoals de workshops: - Energie: Investering & Opbrengst - Communicatie: Open & Verborgen - Gedachten: Irrationeel & Rationeel

Counseling Roermond Freke Spijkers

Psychodidacticus Freke Spijkers, van Counseling Roermond: ,,Het is mijn passie om de druppel te zijn om iemand (weer) in ontwikkeling te brengen. Te komen tot nieuwe inzichten,

Beekweg 2, 6042 JJ Roermond website: www.counselingroermond.nl e-mail: info@counselingroermond.nl tel: 06-1007 62 82

23_Gemsan_Fit247 06-12-12 16:54 Pagina 1

foto: PhotoCord

De shiatsutherapeut Gemma Sanders Shiatsupraktijk GEMSAN, Roermond Wat doet een shiatsutherapeut? Een shiatsutherapeut behandelt mensen met klachten waarbij zowel fysieke als psychische klachten een rol kunnen spelen. Uitgangspunt is iemand weer in balans brengen, waardoor pijnklachten verminderen en iemand weer beter in zijn vel komt te zitten. De therapeut oefent druk uit met duimen, vingers en handpalmen op acupressuurpunten en energiebanen (meridianen), die over het hele lichaam lopen. Ik ga uit van een holistische benaderingswijze, dwz. ik kijk naar de persoon als geheel om vast te kunnen stellen waar de on-balans en de oorzaak van de “energieverstoring” ligt. Bij welke klachten kan shiatsu worden toegepast? Bij spanningsklachten, vermoeidheid, slapeloosheid, burn-out, rugklachten, nek- en schouderklachten, bepaalde vormen van RSI, hoofdpijn, migraine, maag- en darmklachten. Shiatsutherapie is geschikt voor kinderen, (jong)volwassenen en ouderen.

Wat kun je zelf doen om klachten te voorkomen of er beter mee om te gaan? Indien nodig geef ik mensen eenvoudige bewegingsoefeningen of voedingsadviezen mee, gericht op het in conditie houden of verbeteren van bepaalde energiesystemen. Ook bestaat de mogelijkheid om deel te nemen aan DO-IN (Zelf-shiatsu) lessen en workshops, voor een betere lichaamsbewustwording, meer energie en ontspanning. Afspraken zijn mogelijk zonder doorverwijzing, binnen 1 à 2 weken. Indien aanvullend verzekerd, krijgt u ze voor een deel vergoed door de Zorgverzekeraar. Na 3 à 4 behandelingen van 60-75 minuten zijn effecten al merkbaar. Voor meer informatie kunt u kontakt opnemen met: Shiatsupraktijk GEMSAN, Gemma Sanders, Voogdijstraat 8, 6041 GD Roermond. T 06-21825331 of raadpleeg de website: www.shiatsu-roermond.nl

24_Voetzorg Limburg_Fit247 06-12-12 16:14 Pagina 1

Houdt u van een stevige winterwandeling maar werken uw voeten niet altijd mee? Heerlijk om ook juist in de wintermaanden een stevige wandeling te maken! Maar ervaart u tijdens het wandelen wel eens pijn aan uw voeten, enkel, knie, heup of rug? Of heeft u snel vermoeide voeten? Dan is het heel goed mogelijk dat deze klachten veroorzaakt worden door een onderliggende oorzaak aan uw voeten. Een podotherapeut van Voetzorg Limburg kan deze voetklachten in de meeste gevallen snel verhelpen. Zonde toch, om onnodig met klachten door te blijven lopen! Drukmeting met RS Scan Voor een bezoek aan Voetzorg Limburg heeft u geen verwijzing nodig. U kunt rechtstreeks een afspraak bij ons maken. Tijdens het eerste bezoek aan onze praktijk bespreken wij samen met u uw klacht. Om een goed en hel-

Oplossing op maat Podotherapie kent diverse behandelmethoden. Behalve met op maat gemaakte orthopedische en podotherapeutische zolen kunnen wij ook met een therapie van vilt drukplekken in uw (wandel)schoenen verminderen. Voetklachten? Loop er niet mee door! Bel ons gerust voor meer informatie of een afspraak. Of kijk op: www.voetzorglimburg.nl

Julianaplein 15 Herten | T 0475 21 56 21 | E herten@voetzorglimburg.nl Prinses Ireneweg 3a Bunde | T 043 365 38 24 | E bunde@voetzorglimburg.nl n

der beeld te krijgen van uw mogelijke voetproblemen, werken wij met een RS Scan. Met behulp van een drukmeetsysteem kunnen we digitaal uw looppatroon analyseren. Het drukmeetsysteem geeft door de vele ingebouwde sensoren informatie over het functioneren van de voet en registreert afwijkingen tijdens het lopen.

25_EkoPlaza_Fit247 06-12-12 16:56 Pagina 1

25 foto: PhotoCord

•Nieuws! Bernard Brouwer van Ekoplaza Roermond

Ekoplaza winnaar verkiezing 'Duurzaamste merk van Nederland 2012' Op 20 november werd de biologische supermarktketen EkoPlaza gekozen tot het Duurzaamste Merk. Deze verkiezing is een initiatief van AllesDuurzaam.nl. Erik Does, algemeen directeur, nam de prijs gisteren in ontvangst tijdens het National Sustainability Congres te Nieuwegein. Voor EkoPlaza is de titel niet alleen een kroon op het werk, maar ook een extra stimulans om duurzame initiatieven te blijven ontwikkelen en om biologisch voor iedereen bereikbaar te maken. Van de 70 deelnemende merken werd EkoPlaza met 1.330 stemmen de winnaar van 2012, opgevolgd door nieuwkomer KRNWTR en cosmeticamerk Dr. Hauschka. Uit de motivaties kwam naar voren dat klanten merken dat EkoPlaza biologisch bereikbaar en betaalbaar maakt. Een belangrijke uitkomst, want dit vormt tevens de missie van de biologische supermarktketen. Duurzame initiatieven Met de titel van Duurzaamste Merk worden ook de uiteenlopende duurzame initiatieven

van EkoPlaza gewaardeerd. Niet alleen op winkelvloer en op het hoofdkantoor, waarbij er van vooruitstrevende oplossingen voor wateren energieverbruik gebruikt wordt gemaakt, maar ook initiatieven gericht op de leefomgeving in de stad, op scholen en in het buitenland. Verder wordt er binnengekort gestart met de actie ‘Geef een geit’. Hiervoor werkt EkoPlaza samen met de vereniging van biologische geitenhouders De Groene Geit. Wie bij EkoPlaza geitenkaas of –melk koopt helpt hiermee gezinnen in Bangladesh, voor wie geiten zeer belangrijk voor het levensonderhoud voor de bevolking, zoals voor melk en bemesting. Over EkoPlaza De EkoPlaza-visie is samengevat in vijf keuzes: betaalbaar biologisch, bewust lekker eten, persoonlijk en dichtbij, verrassend gevarieerd en een eerlijke samenwerking. Voor meer informatie over EkoPlaza, kijk op: www.ekoplaza.nl In Roermond is Ekoplaza te vinden op de Dr. Leursstraat 19a.

26_Negatieve_Fit247 06-12-12 19:52 Pagina 1

Omgaan met negatieve gedachten Minimaal 70% van alle gedachten die we denken zijn negatief of hebben een alarmerende functie. Gelukkig kunnen we daar zelf iets aan doen in 5 eenvoudige stappen. Stap 1 Opmerkzaamheid Probeer jezelf erop te betrappen wanneer je negatieve, angstige of sombere gedachten denkt of jezelf plaagt met gedachten waarin de woorden ‘moeten’ en ‘verschrikkelijk’ in voorkomen. Onderschep deze stroom van negatieve en alarmerende gedachten door hardop of in gedachten STOP! te zeggen. Stap 2: Acceptatie Erken dat je deze gedachten denkt: ‘Ja, ik ben in de stroom van negatieve en alarmerende gedachten terecht gekomen’. Omarm je negatieve, angstige en sombere gedachten, vecht er niet tegen. Door te accepteren dat je in de stroom van negatieve en alarmerende gedachten terecht bent gekomen, wordt het voor jezelf duidelijk wat je precies doet en wat je wil veranderen.

Stap 3: Blijf bij de feiten Vraag jezelf: ‘Wat is er nu werkelijk gebeurd? Wat is er nu werkelijk aan de hand? Wat zijn de feiten en wat maak ik daarvan?’ Probeer het verschil te zien tussen de feiten en je eigen interpretatie van de situatie. Stap 4: Voorkeur uitspreken Vraag jezelf: Hoe had ik graag gewild dat het was? Probeer het verschil te zien tussen wat je wenst/verlangt en wat er werkelijk/feitelijk gebeurt of gebeurde. Spreek je voorkeur hardop of in gedachten uit: ‘Ik geef de voorkeur aan…(wens/verlangen)…Je kunt eventueel nagaan of je verlangen realistisch is. Is dit niet het geval ga dan eens bij jezelf na of het niet beter zou zijn om meer realistische eisen te stellen aan jezelf en anderen. Stap 5: Toestemming geven en actie ondernemen Het is nu belangrijk een stroom van positieve gedachten op gang te brengen en in stand te houden. Hiermee voorkomen we dat we weer terugvallen in de stroom van negatieve en alarmerende gedachten.

27_ZenHealth_Fit247 06-12-12 16:58 Pagina 1

Uw glimlach is

onbetaalbaar!

foto: Photo Cord

Sinds oktober kunt u in Zen Health Center terecht voor traditionele Chinese geneeskundige en ontspanningsbehandelingen. Bij Zen Health Center komen geest en lichaam tot rust door de hoogwaardige voetreflex- en lichaamsmassages, gebaseerd op eeuwenoude Chinese traditionele Tuina technieken. Feng Chen en partner Jessy Shi heten u van harte welkom in hun smaakvolle Oosterse salon. De Chinese sfeer, inrichting, heerlijke geuren en het geluid van kabbelend water hebben direct een rustgevende werking. U bent in goede handen bij toegewijde masseurs met vele jaren ervaring en het erkende diploma Traditioneel Chinese Geneeskunde (TCG). Feng Chen vertelt: "Veel mensen hebben lichamelijke klachten. Ik merkte dat ook in Roermond, naast wellness en beauty, vraag was naar gezondheidsbehandelingen van hoge kwaliteit". Wij bieden voetreflextherapie, meridiaan lichaamsmassage, zen de luxe, cupping, gua sha en moxa therapie. Hiermee kunnen wij gezondheidsklachten verhelpen, de energiebalans herstellen en het lichaam onderhouden. Lichaam en geest komen volledig tot rust.

Therapeutische massages Zen Health Center heeft veel ervaring met en kennis van wellness en health, gebaseerd op de traditionele Chinese geneeskunde. Die zorgt voor geestelijke en lichamelijke ontspanning en verhelpt klachten in nek, schouders, benen, voeten en de rug. De pure oriëntaalse etherische oliën zijn een weldaad voor vermoeide of gespannen spieren. De salon is elke dag open. Ook zonder afspraak kun je terecht in een van de zes kamers waar de speciaal uit China ingevlogen masseuses alleen gebruik maken van compleet natuurlijke methodes en zorgvuldig geselecteerde kruidenoliën. Zen Health Center biedt hoogstaande service met een vanzelfsprekende gastvrijheid. Zen Health Center BV Paredisstraat 13 6041 JW Roermond Tel: 0475-337151 info@zenhealth.nl www.zenhealth.nl Openingstijden Maandag t/m zondag van 10:00 – 22:00 (ook op feestdagen)

67_Rituals_Fit247 25-10-11 19:24 Pagina 1

! ! " # # ! $ % $ & # # $" " # $ $ # ! ' $ ! ! # #

! $ # ! ' $" ! # )

$ ! ! * $ $ " $ ! + , -

" ! # $ $" ! # ! ' $" # ( ! %

29_Sancai Jan Chin_Def_Fit247 06-12-12 17:01 Pagina 1

Spiritualiteit Bij spiritualiteit denk ik het eerst aan verbondenheid. Verbondenheid met een Hogere Kracht, maar ook met al het andere dat leeft. In feite is alles en iedereen spiritueel, omdat alles doordrongen wordt door deze hogere kracht.

Dit is ook nodig om onze uitdagingen en levenslessen aan te gaan. Dit ego wordt steeds sterker en het gevoel van afscheiding daardoor groter. Het gevolg hiervan is angst.

Wanneer we steeds meer vanuit verbondenheid gaan leven, leren we vertrouwen op de Wayne Dyer en later ook Annemarie Postma Hogere Kracht en volgen we de weg van hebben benadrukt dat wij mensen niet op angst naar vertrouwen. aarde zijn gekomen om spiritueel te worden, maar dat wij spirituele wezens zijn die op We leren het leven accepteren zoals het is, aarde het mens-zijn willen ervaren. weten dat alles verandert en verzetten ons daar niet meer tegen. Deepak Chopra noemt Hoe we die Hogere Kracht noemen maakt mij dat moeiteloosheid. niet uit. Of je deze God noemt, Allah, Boeddha, Christus, Universum, Het Al, de Allesomvattende Liefde of de Dao, voor mij is de betekenis hetzelfde.

â&#x20AC;&#x153;Het is zoals het is, en dat is goedâ&#x20AC;?

Om in contact te komen met deze Kracht kunnen we bidden of mediteren, maar we kunnen er ook mee in contact blijven in ons dagelijks leven. Sancai - praktijk voor acupunctuur Jan Chin, Arts-acupuncturist Er wordt wel gezegd dat een baby nog volle- Voorhoeveweg 5, dig in verbinding leeft, zowel met de godde- 6006 SV Weert lijke kracht als met zijn of haar moeder. Met de ontwikkeling van het ego ontstaat de af- Tel.: 0495-525863 scheiding, de individualisatie. E-mail: sancai.praktijk@gmail.com

30_De Boog_Fit247 06-12-12 17:03 Pagina 1

31_MOL_TanjaThuijs_Fit247 06-12-12 17:05 Pagina 1

Masters of life: jong van geest, vitaal, sportief en ondernemend

Yogalerares Tanja Thuijs (53) uit Roermond Lijf? Prima. Ik geef wekelijks aan 14 groepen yogales. Sinds mijn 50ste zorg ik voor extra gezonde voedingsstoffen, elke morgen fruitsap van o.a. avocado, mango, kiwi en Gula Java Matcha. Voldoende groente en vette vis, goed voor hart en hersenen. De overgangsjaren waren slopend. Daar ben ik gelukkig uit! Ik zorg dat ik slank blijf, daar voel ik mij prettig bij, maar vooral voor een opgeruimd karakter en een positieve instelling! Liefde? Pas met 40 getrouwd en nog steeds gelukkig met Jos! Kwestie van geduld en vertrouwen en dan toehappen (ha ha). Lust? Gezonde, levendige, creatieve werklust. Elke week nieuwe lessen voor de groepen, wat erg gewaardeerd wordt. Cursisten kunnen de gemiste les inhalen, dus puzzelen dat dit ook altijd mogelijk is. Mijn ruimte is te huur voor trainingen (Mindfulness, beweging naar meditatie, ademtherapie, met stress omgaan, interessante lezingen enz.). Alles op het gebied van gezondheid, ontspanning, ontwikkeling en bewustzijn. Daarom onze naam gezond-

heidscentrum 'De Boog'. Heerlijk als mensen enthousiast naar buiten gaan. Dit ga ik nog meer uitbreiden, dus therapeuten/docenten welkom! Actief? Ik ben altijd bezig. Naast mijn yogalessen is mijn droom (samen met collega' s een gezondheidscentrum met allerlei disciplines) uitgekomen. Ook in mijn hoofd ben ik altijd met nieuwe dingen bezig. Maar leef ook erg in het hier en nu. Mijn hobby's zijn skiĂŤn, varen, diepzeeduiken. Ik lees graag, ga graag uit eten met een goed glas wijn. Over 10 jaar? Nog zeker actief met yogalessen, hier blijf je lekker lenig en soepel door en het even afschakelen geeft rust in je hoofd. Yoga kun je tot zeer hoge leeftijd beoefenen, omdat het niet prestatie gericht is. En..... ik ben nog lang niet uitgeleerd! Yogapraktijk Tanja Thuijs gevestigd in: gezondheidscentrum 'De Boog' Keulsebaan 506 6045 GL Roermond T 0475 311 595 | 06 54 39 70 22 www.yogatanjathuijs.nl

32_Joris Merks_Fit247 06-12-12 17:07 Pagina 1

Ontwikkel je als een Samurai: 13 principes voor succes op basis van integriteit De transparantie van het digitale tijdperk heeft het zakenleven veranderd. Bedrijven die teveel leunen op macht, controle of matige ethische standaarden, krijgen het zwaarder. Integriteit wordt de belangrijkste bron van succes en dat komt vanuit de mensen, de professionals. Integriteit kun je namelijk niet faken, dat moet je doorleven. Joris Merks, Research Manager voor Google en Europees Kampioen Brazilian Jiu-jitsu schreef het boek Samurai Business om professionals te helpen succes te bouwen op basis van integriteit. Het boek biedt 13 Samurai principes om op basis van inhoud bedrijfspolitiek en harde competitie te weerstaan. Gevangen in bedrijfspolitiek

Joris stelt drie boeken beschikbaar voor lezers van Fit:24:7. Stuur een mail naar info@fit247.eu en maak kans op een gratis gesigneerd exemplaar!

De meeste professionals hebben een hekel aan kantoorpolitiek. Toch dragen veel professionals er wĂŠl aan bij. Kantoorpolitiek werkt als een 'prisoners dilemma'. Je kunt op korte termijn prima succesvol zijn met ellebogenwerk. Elke professional ziet daarom links en rechts soms collega's passeren, zonder dat ze een fundamentele bijdrage aan het bedrijfsresultaat leveren. Toch is integriteit de enige duurzame bron van succes, want alle tijd die je in politieke spelletjes steekt, kun je niet investeren in zelfontwikkeling. Te veel aandacht voor politiek vlakt je professionele ontwikkeling op de lange termijn af.

32_Joris Merks_Fit247 06-12-12 17:08 Pagina 2

Meer informatie: www.samuraibusinessbook.com Meer informatie: www.samuraibusinessbook.com

13 Samurai Principes voor succes op basis van integriteit De Samurai was succesvol in gevechten, juist doordat deze afstand wist te nemen van de behoefte aan macht en overwinning. De Samurai combineerde kracht en integriteit door zelfontwikkeling centraal te stellen. Leef volgens deze principes en je zult jezelf verrassen.

8 1

Wijd je aan een doel dat verder gaat dan macht, controle of geld, want succes is een logische uitkomst van je focus op inhoud en ontwikkeling. Succes is geen doel op zich. Ontwikkel jezelf ten gunste van de wereld om je heen. Continue zelfontwikkeling vormt op de lange termijn een krachtige kettingreactie die je tot ongekende hoogtes brengt. Problemen? Verander, accepteer of neem afstand. Als je niet tussen deze drie opties kunt kiezen, dan blijft alleen klagen over. Blijf in contact met jezelf en je omgeving onder elke vorm van druk. Train jezelf om onder druk je interne en externe bewustzijn simultaan open te houden. Bekijk verre zaken van dichtbij en nabije zaken van een afstand. Wissel je perspectief doorlopend. Veel zaken wegen dan opeens minder zwaar, andere worden juist belangrijker.

Balanceer zorgvuldige planning met creatieve en flexibele uitvoering. Planning moet strak genoeg zijn om opties weg te strepen, maar mag het omgaan met onverwachtse problemen of kansen niet beperken. Vecht niet tegen onvermijdelijke ontwikkelingen. Tijd besteed aan het bestrijden van onvermijdelijke ontwikkelingen, kun je niet besteden aan jezelf aanpassen. Wees respectvol, maar toch duidelijk en scherp. Integriteit en kracht sluiten elkaar niet uit. Reflecteer zonder te veroordelen. Zoek altijd naar verbeterpunten, maar veroordeel jezelf en anderen niet voor imperfecties. Kijk angst in de ogen terwijl je doet wat je denkt dat goed is. Een kleine angst wordt groot als je deze wegdrukt. Het toestaan van angst hoeft je daadkracht niet in de weg te zitten. Inspireer mensen en vier successen met dankbaarheid, niet arrogantie. Je mag trots zijn op succes, maar wees ook altijd dankbaar. Dat haalt het arrogante randje eraf. Wees behulpzaam en vrijgevig, maar kies de mensen om je heen verstandig. Behulpzaamheid is een deugd, maar laat je niet voor andermans karretje spannen. Zorg goed voor jezelf en voor de mensen om je heen. Plezier, rust en gezondheid zijn prima prioriteiten in het licht van elke lange termijn doelstelling.

34-35 Metaformose_W_Fit247 04-11-12 15:18 Pagina 1

Happy New You Voor

Mogelijk gemaakt door: • Kleur&Styling en visagie: Ageeth Sensen-Brouns Sense N Colours, Weert | www.sensencolours.nl Met medewerking van: • Hairstyling: Miriam Leenen van Ciseaux Coiffure, Weert | T. 0495-530317 • Kleding: Katia Jacobs-Iser van Jacobs-Koppers mode, Weert | www.modeweert.nl • Nagelstyling: Frances Doré-Verwijlen van Instant Beauty, Weert | www.instantbeauty.nl • Bodystyling Zlim: Zlim Bodystyling Weert, www.zlim.nl | T. 0495-531568 • Fotografie: Irene van Wel-Paquay Weert | www.irenevanwelfotografie.nl • Model: Martine Duursma

Deze keer de metamorfose van Martine 38 jaar. Martine verdiende een metamorfose omdat ze heel erg hard gewerkt heeft aan zichzelf. Ze heeft al jarenlang beperkingen in haar bewegingsapparaat. Door die beperking heeft ze niet goed kunnen bewegen en kwam ze vele kilo’s aan. Na een geslaagde pijnbestrijding- behandeling kon ze weer wat gaan bewegen en aan haar figuur werken. Dit is ze gaan doen bij Zlim bodystyling in Weert, hier doe je op maat gemaakte oefeningen in een warmte cabine. Mede door zich aan een dieet te houden is ze daardoor al 14 kilo afgevallen en ze wil nog verder afvallen. Reden voor mij om haar die metamorfose te gunnen. De “metamorfose” van Martine bestaat wederom uit een kleur&stylingadvies en uitgebreid make-up advies bij Sense N Colours, een nieuw kapsel en haarkleur door Ciseaux Coiffure, nagelstyling door Instant Beauty, kleding bij Jacobs-Koppers Mode en mooie foto’s gemaakt door Irene van Wel Fotografie. Martine heb ik als een Lente type geanaly-

seerd. Omdat ze warme tinten in haar huid, haar en sproetjes heeft is ze gebaat bij mooie heldere en vooral warme kleuren. Haar blauwe ogen maken dat ze heel goed turkooise of zeegroene tinten kan hebben. Daardoor wordt de kleur in haar ogen intenser. Bij haar haren staan alle oranje tinten prachtig. Drukke, vrolijke en ronde prints in de kleding verdoezelen plaatsen die wij liever niet geaccentueerd zien. Dit past ook echt bij Martine omdat zij overwegend ronde vormen heeft. Ook het creëren van ruimte aan de hals door bv. een watervalhals te dragen komt haar ten goede.

34-35 Metaformose_W_Fit247 04-11-12 15:18 Pagina 2

De haren van Martine hadden een knipbeurt nodig omdat de punten erg droog waren. Miriam heeft er dan ook een heel stuk vanaf geknipt. Het mocht niet te kort, maar rondom het gezicht is het in laagjes geknipt/gesneden om het geheel wat minder lijzig te maken. De kleur heeft Miriam intenser gemaakt met een Vibrancespoeling in een warme goudbruine tint hierdoor komt er ook een mooie glans op de haren. Daarna is het ingedraaid met hele grote klittenbandrollers om er grove krullen in te krijgen. Dit om het gezicht zacht te omlijsten. De nagels zijn door Frances verlengd met acryl en in een mooie heldere oranje gellak gelakt, er is gekozen voor een bloemetje op één nagel. Sinds deze week heeft Frances een nieuwe techniek met printing rechtstreeks op de nagel, zelfs een foto van je geliefde is mogelijk! Ook kunt u bij haar terecht voor permanent make-up. Make-up kleuren: Ik heb gekozen voor mooie zachte, warme tinten die mooi bij haar haren en sproetjes passen. De ogen heb ik aangezet met oogschaduw in de tinten crème-zalmgoudbruin, eyeliner in chocoladebruin met een glitteraccent groen/goud. De ogen zijn optisch wat vergroot door in de ooghoek wit aan te brengen. Warme types

zijn mooier met een bruine mascara, dit oogt zachter. Kleding: We hebben gezocht naar vrolijke, heldere kleuren en prints voor Martine. Ze hebben bij Jacobs-Koppers Mode Ageeth Sensen-Brouns momenteel leuke mode van o.a. Sandwich, Geisha, Expresso, Object enz. dus “de keuze was reuze” en we zijn erg goed geslaagd om een leuke garderobe in allerlei kleuren samen te stellen. Dit om Martine te laten zien dat ze erg veel kleur kan hebben ondanks dat ze “rossig” is. Ook voor de accessoires konden we goed terecht. Met dank aan Katia voor de ruimte die we van hun kregen om hun hele modezaak te gebruiken. Mede door de mooie foto’s van Irene en Martine die als een “volleerd” model in haar rol opging is deze metamorfose weer erg geslaagd. Kijk ook op www.sensencolours.nl voor nog veel meer foto’s van Martine in diverse outfits. Tot slot: Met dank aan iedereen die aan deze editie heeft meegewerkt. Bent u of kent u iemand die recht heeft of wil participeren in de volgende metamorfose, meld u dan aan via de website.

36 SpecSavers_Fit247 02-07-12 17:19 Pagina 1

www.specsavers.nl

GRATIS ENKELVOUDIGE OF

VARIFOCALE GLAZEN Specsavers biedt topkwaliteit gecombineerd met professionele service tegen een eerlijke prijs. Standaard enkelvoudige glazen zijn gratis bij elk montuur. Standaard varifocale glazen zijn gratis bij aankoop van monturen vanaf €99. Ga toch meteen naar Specsavers. UW DICHTSTBIJZIJNDE SPECSAVERS-WINKEL: Specsavers Roermond Steenweg 2b (vlabij C&A) 0475 430 641 Dit geldt niet in combinatie met andere aanbiedingen. Bij randloze monturen adviseren wij dunne glazen. Voor glasopties, zoals dunne glazen, gelden vaste toeslagen. © 2011 Specsavers Optical Group. All rights reserved.

37_ArletteReijnen_Fit247 06-12-12 17:17 Pagina 1

38_VSK and more_Fit247 07-12-12 12:04 Pagina 1

Three apples a day keeps the fat away Snoep verstandig eet een appel is jarenlang als reclameleus gebruikt om mensen aan te sporen gezonde tussendoortjes te eten. De campagne bestaat allang niet meer, maar de leus is als uitdrukking niet meer weg te denken uit onze taal. Maar een appel is natuurlijk veel meer dan gezond snoepgoed. Appels zijn lekker fris, knapperig en zitten boordevol vitaminen en mineralen. Maar ze kunnen je ook helpen gemakkelijker af te vallen: eet voorafgaand aan elke maaltijd een appel. Dat vult niet alleen, maar zorgt ervoor dat je spierweefsel intact blijft terwijl je vet wegsmelt.

Moe? Ga naar buiten! Het klinkt misschien raar, maar het is echt waar; als je moe bent is het juist goed om aan lichaamsbeweging te doen. Dit geldt niet als je compleet uitgeput bent, maar wel als je weinig puf hebt en het allemaal niet zo goed wil. Van wandelen of fietsen krijg je meer energie, vooral als je het in de buitenlucht doet. Dat geldt ook als het niet echt lekker weer is: kleed je daar gewoon goed op en ga eropuit! Geef als het kan niet toe aan vermoeidheid, maar probeer (meer) te bewegen.

Neuro-Insight Praktijk voor coaching, neurofeedbacktraining en orthomoleculaire geneeskunde Hannie Ruinen Prins Bernhardstraat 1, 6043 BG Roermond. T 0475-72206 info@neuro-insight.nl â&#x20AC;˘ www.neuro-insight.nl

Yoga Studio Miep Vonck

Edith Helwegen Burg. Kirkelsstraat 1 6085 EX Horn

Hatha-Yoga | Zwangerschap-Yoga Yoga & mamma fitness 06-24812668 Nek-schouder-rug-bekken-en bekkendodemtrainingen info@serenitycoaching.nl Weg langs het Kerkhof 1c, 6045 AN ROERMOND www.serenitycoaching.nl T 0475-328586 â&#x20AC;˘ miep.vonck@hetnet.nl

39_FysioFinken_Fit247 06-12-12 17:20 Pagina 1

foto: PhotoCord

Fysio Fitness doet goed bij kanker Pierre Eggels (op verzoek van Fysiotherapie Fincken Roermond)

Na mijn operatie voor darmkanker in 2005 liep ik al weer snel 12 km door de bossen of fietste 75 km. Mijn bloedwaarde bleef tussen 0 en de 2, dit mag 5 zijn; ook scans gaven geen afwijkingen aan. In mei 2010 verklaarde de oncoloog mij gezond. Een finale scan werd afgewezen, ook niet als ik de kosten zelf wilde betalen. Dit was geen beleid. Zomer 2011. Af en toe een droog kuchje dat vaker terug kwam. Op 20-11-2011 bleek ik ongeneeslijk ziek. Ik had alsnog uitzaaiingen in lymfeklieren, op longen, bijnier en in de hersenen. Ik hoorde helaas tot die 5%, waarbij het bloed niet aangeeft dat je kanker hebt. Ik kreeg bestraling voor de hersenen en chemo voor de overige uitzaaiingen. Voorjaar 2012. Mijn conditie ging hard achteruit. Nog maar maximaal 10 km fietsen, jeetje. In overleg met mijn oncologieverpleegkundige van het St. Laurentiusziekenhuis in Roermond koos ik voor Fysio Fitness Fincken in Roermond. Na een uitgebreide intake, een nulmeting en een individueel behandelplan ging oncologiefysiotherapeute Cindy van Melis met mij aan de slag. Met verbluffende resultaten. Na twee maanden fietste ik al 25 km en kon vanuit mijn hurken weer zelf opstaan. De con-

ditietest toonde verbetering, ondanks chemokuren en de voortschrijdende ziekte! Ook mentaal en geestelijk werd ik weerbaarder, omdat ik minder beperkingen voelde. Tweemaal per week naar de fitness is een mooie onderbreking van de dagelijkse beslommeringen, ik kijk er naar uit! Voor mij is duidelijk: Een positieve instelling ĂŠn werken aan je conditie doet goed. Ondanks de slechte vooruitzichten krijg ik mijn dagen goed om, slaap goed en ben blij dat ik regelmatig kan fietsen, een feestje bezoeken, samen met mijn vrouw boodschappen doen of een uitstapje maken. Mede door fysio fitness en het onder begeleiding van een oncologiefysiotherapeute werken aan mijn conditie. Mijn advies Overleg met uw oncologieverpleegkundige, u zult er geen spijt van hebben!

Fysiotherapie en FysioFitness Fincken Onze Lieve Vrouweplein 17, 6043 BL Roermond T. 0475-334300 | www.finckenfysio.nl

40_Paneuromix_Fit247 06-12-12 17:23 Pagina 1

Mentale energie met NZT.1

Verhoog je concentratie, geheugen, en stressbestendigheid zonder de nerveusiteit van caffeïne, kernwoorden die mijn aandacht trokken. Reden om contact op te nemen met Paneuromix. Ontwikkelaar Roland Verment uit Groningen stuurt me een doosje toe want, "the proof of the pudding is in the eating". Ik ben een ochtendmens en verbruik mijn energie vooral overdag met een dip in de middag en opkomende sloomheid in de avond. Stipt gehouden aan de gebruiksaanwijzing ben ik gestart. De capsules bevatten zestien bestandsdelen.

Mijn ervaring als ochtendmens met gebruik van NZT.1: merkbaar effect zeker in de loop van de dag en avond, geen moe gevoel of een dip ook tijdens het sporten geeft het mij een welkome energie-boost. Door: Frenk Degener, uitgever Fit:24:7 Roland Verment stelt drie maand-verpakkingen beschikbaar aan de lezers van Fit:24:7. In aanmerking komen? Stuur een mail naar: info@fit247.eu en wie weet ga jij alerter door het leven.

Verdedig je tegen ongewapende en gewapende Jezelf verdedigen? aanvallen met stoten, trappen, werpen en klemmen Jiu-Jitsu Jiu-Jitsu vereniging Roermond Elke donderdag van 19:00 tot 20:00 uur Dojo van Kai in Sho. Prins Bernardstraat 1, 6043 BG Roermond. T. 0475 - 470 653 Contributie: (prijs per maand) Senioren: € 17.50 | Junioren (tot 18 jaar): € 12.50

Nu 2 gratis proeflessen! Info: Robbert Harms - T. 06 - 28 18 2033 info@jiu-jitsu-roermond.nl | www.jiu-jitsu-roermond.nl

41_Stilte_Heide-R_Fit247 06-12-12 17:26 Pagina 1

Geniet van de stilte!

3 tips!

Heide Marie Fischer van lifelining stiltestudio Sinds begin 2012 geef mijn passie voor stilte (www.lifelining.eu) verzorgt workshops en ook door het maken van films vorm. interactieve lezingen over de stilte. Stilte is voor velen een onbekend iets, soms zelfs zo onbekend dat het bang maakt. De weldaad van stilte wordt pas duidelijk door haar persoonlijk te ervaren. 'Stilte steeds minder kunnen ervaren, werkt vervreemdend en maakt ziek. Dat is een zin waarin ik mij helemaal kan vinden. Een dag zonder stilte betekent voor mij dan ook een dag van grote onrust. Daarom zoek ik bewust de stilte op. Ik vermijd lawaai zo veel mogelijk. Ik zie het inmiddels als mijn missie: het verspreiden van stilte als continue wisselwerking In de lezingen en workshops doe je ideeĂŤn tussen het innerlijke beleven van stilte en het op hoe je van stilte kunt genieten. Hier alvast uitdragen van stilte naar mijn leefomgeving. 3 tips: 1 Zet 5 min.per dag de drukte van de dag stop; sluit je ogen en let alleen op je ademhaling 2 Luister een keer per week naar de geluiden van de natuur 3 CreĂŤer een stilte-plekje in je huis. T: 0654326331 E: heide.fischer@lifelining.eu W: www.lifelining.eu

42_SpineSport_R_Fit247 06-12-12 20:12 Pagina 1

Reken af met rugklachten! Rugklachten… ze kunnen soms knap lastig zijn. Tijdens het werk, het sporten, het spelen met de kinderen, het huishouden, de hond uitlaten, of zelfs gewoon tijdens het fietsen. Herkenbaar? Meld u dan nu aan voor een gratis rugadvies inclusief rugscan van Spinesport en reken af met rugklachten!

Rugadvies in het kort Een rugadvies van Spinesport is een eerste stap om duurzaam af te rekenen met uw rugklachten. Een van onze ervaren rugexperts onderzoekt uw rug. Met behulp van de Spinal Mouse, een soort ‘waterpas’ maken we een meting van uw wervelkolom. Op basis van de resultaten van de rugscan krijgt u van ons een behandelingsadvies.

Spinesport rugexperts Spinesport is gespecialiseerd in de behandeling van rugklachten. Onze rugexperts werken volgens de OriGENE behandelmethode, een uniek en bewezen doeltreffend concept: niet alleen snel, maar vooral ook blijvend herstel is met deze behandelmethode binnen handbereik. Hierdoor kunt u weer pijnvrij door het leven en hebt u - net als Kristien - meer energie tijdens uw werk en uw vrije tijd.

Meld u aan voor een gratis rugadvies Wilt u ook blijvend afrekenen met rugklachten? Meld u dan aan voor een gratis rugadvies. Dit kan door telefonisch contact met ons op te nemen (T. 0475-747104) of via onze website. www.spinesport.nl

Spinesport Roermond Elmpterweg 46 | 6042 KL Roermond | T. 0475-747104 www.spinesport.nl

Kristien (37 jaar) Al sinds mijn dertigste had ik last van mijn rug. Of ik nu stond, zat of liep, altijd had ik zo’n zeurende pijn onderin mijn rug. Op een gegeven moment was ik klaar met het slikken van pijnstillers en spierverslappers. Via via kwam ik terecht bij Spinesport. Al na een paar behandelingen merkte ik resultaat. En dankzij hun OriGENE behandelmethode en handige tips voor oefeningen, ben ik al zeker twee jaar pijnvrij. Wat een verademing!

43_VolleMaan_Fit247 06-12-12 17:31 Pagina 1

Vollemaanstocht op de Asseltse Plassen, een aanrader! Foto's: Ruud Geelen en Photo Cord

Het varen bij maanlicht is zeer speciaal. Lucht, water, land, alles ziet er ander uit dan overdag. De kleuren zijn mysterieus en de vormen vaag. De kano's veroorzaken glinsterende rimpelingen op het gladde wateroppervlak. Bij onbewolkt weer lijk je te zweven tussen de onmetelijkheid van de sterrenhemel en de diepte van het water. Ook een zonsondergang vanuit de kano is een prachtige ervaring. Het water weerspiegelt de rode gloed vanaf de horizon tot aan het groepje kanovaarders. Niets is meer rustgevend dan op een windstille avond, met een bootje door het rimpelloze wateroppervlak te glijden. Beleef het eens zelf!

Natuurlijk Asselt

Asseltsestraat 40, 6071 BT Swalmen | T 0615851187 info@natuurlijkasselt.nl | www.natuurlijkasselt.nl

44_FysioMoves_Fit247 06-12-12 20:05 Pagina 1

45_Serenity_R_Fit247 06-12-12 17:37 Pagina 1

45 Vitaliteitscoach Edith Helwegen geeft advies

Edith Helwegen uit Horn is coach, counsellor en loopbaanbegleidster. Mail uw vraag naar: info@fit247.eu

Marjolein (35 jaar): Ik wil meer rust in mijn hoofd, ik ben vermoeid, ik pieker veel en ik heb veel spanningen in mijn lichaam. Wat moet ik doen?

Als eerste kun je het woord “moeten” veranderen in “willen”. Wat wil ik doen vandaag? In plaats van wat moet ik doen vandaag. Door dit woord te veranderen, word je je bewust van wat je echt wil doen. Dingen die je van jezelf moet doen, doe je vaak niet omdat je dat wil, maar omdat je denkt dat dit door anderen van je verwacht wordt.

aan het piekeren bent. Ga iets leuks of iets anders doen. Dit proces kan weken duren en zul je vol moeten houden om het echt te leren. Piekeren is een patroon wat je je in jaren hebt aangeleerd. Het is dus niet snel afgeleerd.

Let op je lichaamshouding. Ben je een aantal keer per dag bewust van je lichaamshouding: Hoe zit je? Hoe sta je? Ontspannen of geOntspanning is erg belangrijk. Beweging spannen? Zijn je schouders ontspannen of (wandelen, fietsen), sport, iets leuks doen heb je ze opgetrokken? Ontspan je lichaam met vriend(innen), een hobby beoefenen. Het op een uitademing. zorgt voor afleiding van je gedachten en dat Wanneer je onrust, gejaagdheid, pijn of spanje stressniveau niet te hoog wordt. ningen voelt, accepteer dit dan. Zo voel je Stoppen met piekeren en dingen loslaten kun je nu eenmaal. We zijn snel geneigd om je leren. Wanneer je merkt dat je aan het pie- gevoelens of emoties die niet prettig zijn weg keren of scenario's aan het bedenken bent te stoppen of te negeren. Daar ga je je niet over bijvoorbeeld problemen, zeg je vriende- beter door voelen. Wanneer je dit gevoel hebt lijk tegen jezelf: och, ik ben weer aan het pie- en dit gevoel toelaat ook al is het niet prettig keren. Ik stop hiermee. Wellicht moet je dit accepteer je jezelf met al je gevoelens en eindeloos tegen jezelf zeggen maar doe dit emoties die er zijn. Zeg tegen jezelf: ok, ik vooral vriendelijk. Piekeren is menselijk en voel nu veel onrust. Wat heb ik nu nodig? Sta hierover boos worden op jezelf is echt niet even stil bij je gevoel en bij de gedachte die nodig. Zoek afleiding op het moment dat je dit bij je oproept. > Tip: Volg het gratis Teleseminar: 'Stress verminderen in 6 stappen'. Aanmelding via: www.serenitycoaching.nl/activiteiten/gratis-teleseminar-stress-verminderen-in-6-stappen Of doe de online-training: 'Stress verminderen in 6 stappen'. Meer informatie op: www.stressvermindereninzesstappen.nl

46_SCS_Fit247 06-12-12 20:10 Pagina 1

Sportcentrum Swalmen

JM AK N9F L 9;LA NAL= AL

c L=FFAK c KIM9K@ c KHAFFAF? c >ALF=KK c 9=JG:A;K

Wist u dat Sportcentrum Swalmen ook over een multi-functionele ruimte beschikt die uitermate geschikt is voor gezelschappen van 10 tot 100 personen? Diverse (besloten) activiteiten mogelijk: c >9EADA= c :=<JAB>K c =AF<=P9E=F>==KL=F c N=J?9<=JAF?=F c HJ=K=FL9LA=K

Peelveldlaan 40 | 6071 TV Swalmen | Tel. 0475-502643 | info@sportcentrumswalmen.nl | www.sportcentrumswalmen.nl

47_Gezond Werk_Fit247 06-12-12 17:40 Pagina 1

Gezond werk: Jasper Schmitz Jasper Schmitz Leeftijd: 24 Werkzaam bij en functie? Eigenaar bij 2-XL "Innovative Excellence" te Roermond. Fitness instructeur bij, My Basic Club (voorheen Fit All Day) Wat houdt de functie in? Bij 2-XL "Innovative Excellence" ben ik eigenaar van het bedrijf. Mijn dagelijkse bezigheden bestaan voornamelijk uit het bedenken van concepten, om ze vervolgens uit te werken tot concrete commerciële oplossingen voor onze klanten en partners. Bij My Basic Club ben ik mede verantwoordelijk voor de begeleiding van klanten op het gebied van voeding en training, afgestemd op hun sportieve doelen. Wat heb je gestudeerd? Commerciële Economie in Eindhoven. Hoe ben je in deze functie terechtgekomen? Ik ben 6 jaar geleden begonnen bij het toenmalige Fit All Day. Ik heb dit werk altijd naast mijn studie gedaan. Gedurende mijn studie kwam ik erachter dat ik liever producten en

diensten wil ontwikkelen naar mijn eigen visie. Daarom besloot ik na mijn studie een eigen bedrijf te starten. Wanneer heb je een leuke werkweek achter de rug? Bij My Basic Club haal ik veel voldoening uit mijn werk wanneer ik mensen bewuster kan maken op het gebied van voeding en training, zodat ze hun sportieve doelen kunnen behalen. Bij 2-XL "Innovative Excellence" ben ik blij als ik samen met ons team creatieve en innovatieve ideeën kan ontwikkelen die voor onze partners meer rendement, klanten en plezier in hun werk brengt. Waar sta je over vijf jaar? Op carrière gebied hoop ik dat over 5 jaar, 2-XL "Innovative Excellence" zal groeien tot een kennisinstituut en middels kennis, innovatie en marketing oplossingen kan bieden voor bedrijven met commerciële vraagstukken. Hoe sportief ben je zelf nog? Ik sport zoveel mogelijk. Gemiddeld 3/4 keer per week krachttraining, 2 keer per week kickboksen en 1 keer per week conditietraining.

48_Il Fiore_Denn_Fit247 06-12-12 17:45 Pagina 1

49_Il Fiore_Denn_Fit247 06-12-12 17:44 Pagina 1

50_NLP_Milan_Fit247 10-12-12 15:03 Pagina 1

Maak je doel zo concreet mogelijk

Doelen stellen doen we allemaal. Zeker als we richting 1 januari van het nieuwe jaar gaan. Veel doelen komen vaak weer op de plank voor volgend jaar te liggen. Reden hiertoe is dat doelen niet goed geformuleerd worden. Vijf handvatten voor realistische en haalbare doelen. Positief Ons brein kent geen ontkenning. Denk eens aan een kat die geen muis achterna zit. Lastig hè om je de muis niet voor te stellen. Focus op wat je wel wilt en alle mentale processen richten zich op effectief gedrag. Zintuiglijk Zolang je een doel niet kunt visualiseren, verwoorden en lichamelijk voelen is het slechts een wens of verlangen. Hoe concreter je doel des te meer kans van slagen heb je. Controle Olympisch kampioen judo worden is een droom, waar heel wat voor nodig is. Richt je op waar jij zelf grip op hebt. Zet je in om het maximale eruit te halen wat binnen jouw eigen invloedssfeer ligt. Contextgebonden Stel, je wilt meer zelfvertrouwen. Wanneer? Bijvoorbeeld als je spreekt voor een groep? Stuur je mind om voor concrete situaties een oplossing te vinden.

Emotie Achter een doel zit een emotionele sensatie. Stel, je wilt naar Thailand op vakantie. Is dit voor ontspanning, avontuur of misschien nog iets anders? De emotie is je testmoment en je uiteindelijke motivator. Weet daarom welke emotie je wilt realiseren en houd hier voordurend contact mee, zodat je weet waarom je het doet (ook als het even tegen zit). Heel veel succes met het behalen van je doelen! Agenda • 14, 15 februari 2013 NLP werk(t) van binnenuit • 25 maart 2013 Start Hypnose Practitioner • 12 april 2013 Start NLP Practitioner

Response NLP Opleidingen Milan Somers Steegstraat 18 6041 EA Roermond T 0475-211286 (b.g.g 06-41508900) E info@response-nlpopleidingen.nl I www.response-nlpopleidingen.nl

51_Platte buik Vrouw_Fit247 04-12-12 12:10 Pagina 1

Geheimen voor een platte buik Combineer een dieet en oefeningen

Droom jij al jaren van een platte buik? Start nu met een dieet en doe de juiste buikspieroefeningen en steel van de zomer de show met je platte buik! De meeste mensen hebben sterk ontwikkelde buikspieren. Maar dit is niet zichtbaar, omdat de spieren vaak worden bedekt door een laag vet. Vetpercentage: Alleen sit-ups kunnen het vet dat bovenop de buikspier ligt niet verbranden. Om dit te bereiken, moet je een combinatie van reguliere conditionele lichaamsbeweging en krachttraining doen en een gezond dieet volgen. Voor zichtbare buikspieren moet je vetpercentage behoorlijk laag zijn. Dit is ongeveer 8 procent lichaamsvet voor mannen en 14 procent lichaamsvet voor vrouwen. Om dit in perspectief te zien: gezonde percentages lichaamsvet zijn 14-17 procent voor mannen en 21-24 procent voor vrouwen. Het kan voor sommige mensen onmogelijk zijn om dergelijke lage percentages te bereiken. Accepteer dit en probeer het niet te bereiken door extreem te gaan lijnen! Vergeet niet dat vrouwen genetisch voorbestemd zijn om meer vet op te slaan rond de buik. Je moet zelf beslissen of 'een wasbordje' de moeite waard is om tot het uiterste te gaan.

Train je buikspieren. Een buikspiertraining bestaat doorgaans uit 1 tot 3 sets van 8 tot 15 herhalingen per oefening. Als je de oefeningen correct doet, zijn het slechts 8-15 herhalingen die je nodig hebt om de spieren te laten werken, ze te voelen en resultaten te bereiken. De juiste uitvoering. De sleutel is om je te concentreren op de juiste uitvoering. Betrek je diepe buikspieren bij de hele beweging. Dit wordt vaak beschreven als 'trek je navel richting je ruggengraat' of 'schep je buik leeg'. De buikspieren naar binnen en omhoog trekken, zal helpen om meer spiervezel te trainen (vooral de dwarse buikspieren), waardoor elke herhaling doeltreffender is. Varieer je programma. Je moet variatie in de oefeningen houden om het lichaam uit te dagen en resultaten te bereiken. Probeer ten minste elke 4-6 weken te veranderen van oefeningen. Dit helpt verveling te voorkomen en je kunt gemakkelijker meer geavanceerde oefeningen doen als je sterker geworden bent. Rust. Rust 1 Ă 2 dagen uit tussen buikspieroefeningen. Je buikspieren moeten op tijd rusten om te herstellen en om op te bouwen en sterker te worden. Doe daarom niet meer dan 3 tot 4 buikspiertrainingen per week.

XX_ThermenBorn_R Winter_V2_Fit247 29-11-12 15:19 Pagina 1

Ook als u minder tijd heeft of na het werk heerlijk wilt ontspannen, bent u bij Thermen Born aan het juiste adres! Vanaf 17.30 uur kunt u gebruik maken van ons avondtarief Ă â&#x201A;Ź18,50 p.p.

Elke laatste dinsdag van de maand is het damesdag. Met uitzondering van december Thermen Born | Langereweg 21A, Born | Tel.: 046 4818670 | www.thermenborn.nl

53_SO_HuubFincken_Fit247 10-12-12 20:49 Pagina 1

Sportieve ondernemer Huub Fincken foto: Photo Cord

Business: Vrijgevestigd fysiotherapeut. Website: www.finckenfysio.nl

Hoe stimuleert u gezondheid binnen uw bedrijf: Niet nodig. De meeste medewerkers sporten (elders) maar kunnen gebruik maken van de trainingsruimte in mijn praktijk.

Welke sporten: Wielrennen en mountainbike. Waar: Fietsclub Parkzicht Roermond. Beste prestatie: In 8 dagen 1250 km en 20.000 hoogtemeters overbrugd voor het goede doel (Tour For Life 2012) vanuit Noord Italië naar de Cauberg in Valkenburg, waarbij Alpen, Jura, Vogezen en Ardennen overwonnen zijn. ('Remunj for Life' op Facebook)

Advies aan andere sportieve ondernemers: 2-3x per week intensief sporten helpt ziekten voorkomen en verlaagt kans op arbeidsverzuim. Er is wetenschappelijk bewijs voor minder risico op kanker, hart- en vaatziekten, diabetes, osteoporose en meer (ook psychische!) problemen.

Huub Fincken in cijfers:

Doel: 15.000 sponsoreuro’s bijdragen aan Artsen zonder Grenzen.

Leeftijd: ..........................................56 jaar

Training: Verschillende lange tochten gereden o.a. de Ronde van Vlaanderen op mountainbike 240 km, Limburgs Mooiste 250 km, Mergelland Route vanuit Roermond 210 km. De geplande 5500 km zijn gehaald.

Lengte: ..........................................188 cm

Gewicht: ..........................................81 kg Body Mass Index (BMI): ....................22,9 Rustpols: ..............................................66 Taillemeting (meetlint op de heupbotten): ..........95 cm

Sportief toekomstplan: Natuurlijk blijven wielrennen en mtb’en. Nog geen plannen voor een langere tocht. Binnen clubverband vast weer fietsweekenden of -weken, ook in het buitenland.

(Interpretatie van de BMI-index voor volwassenen: minder dan 18,5 ondergewicht, 18,5 tot 25 normaal gewicht, 25 tot 27 licht overgewicht, 27 tot 30 matig overgewicht, 30 tot 40 ernstig overgewicht meer dan 40, ziekelijk overgewicht.)

54_Suikerstop_Fit247 06-12-12 21:33 Pagina 1

afslanktips! 1 Suikerstop Minderen met suiker is een goede manier om gewicht kwijt te raken. Bij suikers denkt u al snel aan snoepjes, limonade en koekjes. Dat klopt, maar veel suikers zijn veel vernuftiger verpakt. Kijk maar eens naar het volgende lijstje: Aantal theelepels suiker: • 1 glas zoete wijn: ....................................5 • 1 beker magere vruchtenyoghurt: ..........5 • 1 Cruesli Cranberry & Aardbei (100 gr.): 6 • 1 flesje energiedrank (33 cl.): ..............11 • 1 pepermunt (100 gram) : ....................20 2 Eten met uw horloge Een must-have voor iedereen die wil afslanken: een horloge (of wekker). Wie wil werken aan een gezond gewicht moet starten met ontbijten. Elke dag. Omdat ’s nachts de stofwisseling op een laag pitje staat, moet die met een ontbijt worden wakker geschud. Anders blijft deze op de spaarstand draaien. Gebruik uw horloge ook om rustig te leren kauwen. In de mond worden namelijk al zetmeel-enzymen afgebroken. Wie te snel eet, frustreert zijn spijsvertering. Neem pas een hap als uw mond leeg is. Best moeilijk, maar met een beetje doorzetten is het aan te leren.

3 Recept voor overgewicht Neem een persoon in gedachten die dolgraag wil aankomen. Schrijf voor deze persoon hoe hij of zij dat het beste kan doen. Beschrijf daarbij precies hoe u aan uw overgewicht bent gekomen. Bijvoorbeeld: • Ga elke avond voor de tv zitten • Neem een reep chocolade bij de thee • Ga op uw werk vooral met de lift • Zorg dat u zo druk bent dat u geen tijd heeft om te sporten 4 Beweeg! Beweeg omdat het… ... goed is voor hart-en bloedvaten …ontspanning geeft waardoor u beter slaapt …uw spieren activeert en zorgt voor een betere vetverdeling …gunstig is voor uw cholesterolgehalte …zorgt voor een betere houding en/of figuur …helpt u om af te vallen …goed is voor sociale contacten U weet meteen wat u voortaan anders wilt doen en bent al een eind op weg om uw doelen te stellen

54_Suikerstop_Fit247 11-12-12 10:35 Pagina 2

foto: PhotoCord

Diëtistenpraktijk Eva Crins Bij Diëtistenpraktijk Eva Crins kunt u een voedings- of dieetadvies op maat verwachten. Er word rekening gehouden met uw wensen en leefstijl. U wordt begeleid en gecoacht bij het halen van uw doel. Eva Crins is ingeschreven in het kwaliteitsregister Paramedici, lid van de Nederlandse Vereniging van Diëtisten en de Vereniging Sportdiëtetiek Nederland. U kunt bij Diëtistenpraktijk Eva Crins terecht voor voedings- en dieetadvies o.a. bij: • Gewichtsproblemen • Sport • Diabetes mellitus • Hart- en vaatziekten • Maag-, leveren darmziekten • Nierziekten • Voedselovergevoeligheid • COPD Per 1 januari 2013 vergoedt de basisverzekering 3 uur dieetadvisering per jaar.

Voor meer informatie: T 0475-785274 / 06-44114567 info@dietistevacrins.nl www.dietistevacrins.nl

Vestigingen: - Nieuwe Baan 8, Herten - Gezondheidscentrum Honné, Horn

56_NovaShops_Fit247 06-12-12 19:23 Pagina 1

Your shining new life! Bedrijfsleider Renko Slagter en directeur Maurice Brand (v.l.n.r.) foto: PhotoCord

Directeur Maurice Brand en bedrijfsleider Renko Slagter zijn trots op hun bedrijf NovaShops, begonnen als kleine webshop. NovaShops is de grootste zelfstandige verkoper van proteïnedieet supplementen van de Benelux. NovaShops levert met name dieetvoeding en dieetadvies aan vrouwen tussen 30 en 55 jaar, maar uiteraard aan iedereen daarbuiten ook!

Service, service, service Klanten weten de weg naar NovaShops te vinden, zowel naar de webshop als naar de fysieke winkel in het centrum van Roermond. Snelheid, klantvriendelijkheid, ruime keus en parkeergelegenheid in de buurt kunnen rekenen op een groeiende groep fans. NovaShops heeft plannen om uit te breiden naar meerdere winkels in Nederland en België.

NovaShops startte eind 2010 als internetshop en sinds half november dit jaar ook als winkel in de Hamstraat in Roermond. Maurice Brand: “Met ons extreem groot assortiment voedingssupplementen maken wij elke klant tevreden, wát er ook voor nodig is. Wij hebben de beste prijzen en het grootste assortiment proteïnedieet supplementen. De combinatie van thuisbezorgen en afhalen in de winkel met persoonlijk advies op maat wordt bijzonder gewaardeerd.

• NovaShops · winkel: Hamstraat 7, 6041 HA Roermond • NovaShops · magazijn: Marie Curieweg 1A, 6045 GH Roermond • T 0475 76 91 45 • E info@novashops.com • I www.novashops.com

In de winkel bieden we ongeveer 40 smaken c.q. producten, op internet meer dan 150, waaronder ook weegschalen en gezondheidssupplementen. Klanten kunnen het proteïnedieet bij ons zelfstandig maar ook onder begeleiding volgen, waarbij we met een geavanceerde weegschaal het percentage vet opmeten en de vorderingen bijhouden.”

Openingstijden Maandag: ..................................13:00 - 17:30 Dinsdag: ....................................10:30 - 17:30 Woensdag: ................................10:30 - 17:30 Donderdag: ................................10:30 - 21:00 Vrijdag: ......................................10:30 - 17:30 Zaterdag:....................................10:00 - 17:00 Zondag: ............................................gesloten

57_FysioSwalmen_Fit247 06-12-12 20:00 Pagina 1

Dry needling bij Fysiotherapie Swalmen

Dagelijks worden fysiotherapeuten geconfronteerd met patiënten die klagen over spierpijn, soms ook met een uitstralend karakter, lage rugpijn, nek- en hoofdpijn of ‘pseudoradiculaire’ klachten. De patiënt is doorgaans niet goed in staat de pijn zuiver te lokaliseren en het karakter van de pijn is vaak diep, dof en zeurend. Deze pijnsyndromen (Myofasciaal pijnsyndroom, MPS genoemd) zijn de meest voorkomende oorzaak van chronische pijn in het bewegingsapparaat. Zij berusten op pijn en stijfheid als gevolg van actieve "triggerpoints" (= een drukpijnlijke plek in de spier; een spierknoopje). Dit triggerpoint veroorzaakt naast de lokale drukpijn, ook vaak pijn ‘op afstand’. Een goede oplossing voor deze klachten is vaak de combinatie van fysio-manuele therapie met dry needling! Deze behandeling wordt gericht op de spieren die betrokken zijn bij deze pijnklachten. Dry needling omvat het inbrengen van een droge (acupuntuur) naald in de spier, zonder toevoeging van medicatie. Het concept is gebaseerd op anatomische en neurofysiologische principes. Deze behandeltechniek is bij uitstek geschikt voor het deactiveren van deze triggerpoints /ontknopen van de spierknoopjes. De fysiotherapeut zoekt naar deze plaatsen

omdat ze vaak de hoofdoorzaak zijn van uw klacht en deze ook onderhouden. Effectieve behandelvorm: Dry needling is een van de meest effectieve vormen van therapie voor MPS. Een stroom van recente publicaties ondersteunt de effectiviteit van deze methode. Klinisch gezien leidt dit tot een voelbare daling in de spierspanning en geeft naast pijnvermindering een verbeterde beweeglijkheid en kracht in betrokken spieren. Nader onderzoek om de werkingshypothesen te onderbouwen en de empirisch klinische resultaten te verklaren komt de laatste jaren sterk op gang. De opleiding te Domburg, www.dryneedling.nl initieert effectonderzoek. Bij welke therapeut kunt u terecht? Binnen Fysiotherapie Swalmen wordt de behandeltechniek Dry needling toegepast door fysio-manueeltherapeut Koen van de Winkel. Hij is opgeleid door Frank Timmermans te Domburg. Deze opleiding is erkend en geaccrediteerd door het Koninklijk Nederlands Genootschap voor Fysiotherapie (KNGF). Fysiotherapie Swalmen Veldpoort 26, Swalmen. T 0475-501529 E k.vdwinkel@fysio-swalmen.nl I www.fysio-swalmen.nl

58_Nicky_Fit247 07-12-12 11:25 Pagina 1

Dans als passie "Dansen is nog steeds mijn hobby én ik heb er mijn werk van gemaakt.” Nicole op het Veld is een bezige bij. Ze was o.a. tv-danseres bij het Holland Showballet van John de Mol Producties, danste in het Lido te Amsterdam, deed TV shows in Nederland en Duitsland én is eigenaresse van Nicky's Dance Studio in Roermond. Op haar 21e haalde ze op de Rotterdamse Dansacademie haar hbo-diploma met specialisaties klassiek ballet, jazz- en tapdance. Nicky’s Showgirls Dansgroep Nicky's Showgirls is in 1994 opgericht en sinds 1996 verbonden aan Cirque d'Hiver. Dit jaar is Nicole behalve de choreografe van het wintercircus ook regie-assistente. Nicky's Showgirls zijn o.a. bekend van Tournee met LSO, Circus Renz, opening Oranjerie, Sportman/vrouw van het jaar. Na het circus staan er weer vele optredens gepland, kleine en grote. Van Roermond en omstreken tot Randstad, en Brussel-België, in restaurants, theaters, circus, op bedrijfsfeesten, samen met een band of andere artiesten. “We zijn overzee geweest in het Caribisch gebied voor 2 maanden om te dansen in Casino Royal. Ik woonde 5 jaar op

St. Maarten. In 2007 kwam ik terug naar Nederland en startte Nicky’s Dance Studio.” Nicky’s Dance Studio Dansschool Nicky's Dance Studio bestaat 4 jaar. Het rooster is sinds het oprichten aardig uitgebreid. - Zumba, zumba voor beginners, Zumba voor kids - Jazz dance voor Tieners, Jazz dance voor Kids Nieuw: Street dance Nieuw: Pilates Nieuw: Indonesische dans Kijk voor het actuele lesrooster op: www.nickysdancestudio.nl Nieuwsgierig geworden? U kunt zich vrijblijvend aanmelden voor een GRATIS PROEFLES om zelf de sfeer te proeven en het enthousiasme te ervaren. NICKY’S DANCE STUDIO Prins Bernhardstraat 40 6043 BH Roermond T 06-16115567 E nicole@nickysdancestudio.nl I www.nickysdancestudio.nl

59_SenseOfAqua_Fit247 07-12-12 19:04 Pagina 1

Luxe, kleinschalig wellnesscenter, gelegen op een prachtige locatie op het water in Wessem (nabij A2)

W e llness · B eauty · Hea lth Wij zijn 'Exclusief Cenzaa Wellness Salon' • Duo- Beautysalon, Massagesalon, Prive Sauna, Relax Lounge • Wellness & Beautyarrangementen • Beauty (duo) behandeling • Afslank begeleiding • Huidadvies, huidverbetering, - verjonging • Manicure

Laat u verleiden tot een heerlijk verwenmoment met onze unieke behandelingen. Ervaar onze persoonlijke, sfeervolle en rustgevende ambiance.

Op vertoon van deze advertentie bieden wij u éénmalig een zuiverende Cenzaa kennismakingsbehandeling aan voor € 19,95 euro. Het Team van Sense of Aqua staat voor u klaar!

Samenwerkingspartners:

Vera Beckers +31 (0) 6 143 383 84 Arrangementen, Beauty, Afslanken, Sauna, Algemeen www.senseofaqua.nl

Esther Dros +31 (0) 6 269 06 823 Huidadvies,- verbetering,-verjonging www.ikwilhuidverbetering.nl

60_FysioMeulen_Fit247 06-12-12 19:58 Pagina 1

Fysiotherapie Aan de Meulen-Dijkstra heeft een nieuwe locatie Fysiotherapie Aan de Meulen-Dijkstra heeft sinds 15 oktober 2012 een nieuwe locatie gekregen. We zijn verhuisd naar de Gershwinstraat 4 6044VC te Roermond en maken deel uit van de Componisten Staete. Na 35 jaar bestaan te hebben op de donderbergweg 33te Roermond hebben we als eigenaar de stap gewaagd voor een nieuwbouw met veel nieuwe uitdagingen. Zo hebben we op de nieuwe locatie een grote oefenzaal die bestemd is voor Fysiofitness, voor zwanger fit en reguliere fitness. De Fysio-Fitness is een fitnesstraining onder begeleiding van een fysiotherapeut in een groep van maximaal acht tot tien mensen. Iedereen krijgt na een uitgebreide intake een persoonlijk programma. U traint in een kleine groep, waardoor er veel aandacht is voor individuele begeleiding. Reguliere fitness Ook wanneer u geen klachten of blessures heeft bieden wij u de mogelijkheid om bij ons kleinschalig te trainen. Door middel van een chipkaart waar uw persoonlijke- en trainingsgegevens op staan traint u bij ons op verantwoorde wijze.

Zwanger fit cursus De cursus bestaat uit 15 lessen van 1 uur. In principe 9 lessen prenataal (waaronder 1 partneravond) en 6 postnatale lessen. De lessen hebben een actief en een theoretisch deel. Ook hier wordt gebruikt gemaakt van onze fitnessapparatuur. Onze missie en visie bestaat uit het aanbieden van optimale fysiotherapeutische zorgverlening over de volle breedte. Door de verschillende specialisaties binnen onze praktijk kunnen wij onze cliĂŤnten een optimale en doelmatige fysiotherapeutische behandeling bieden. Wilt u meer informatie verwijzen wij u naar: www.fysiotherapie-aandemeulen-dijkstra.nl Gershwinstraat 4, Roermond.T 0475-323658 info@fysiotherapie-aandemeulen-dijkstra.nl

61_Dennenmarken R201212_Fit247 10-12-12 15:10 Pagina 1

62_TGIF_Fit247 06-12-12 19:17 Pagina 1

TGIF

Thank God It's Friday!

On top of: Hotel/Brasserie DUX Dakterras met panorama uitzicht over Roermond

foto's: PhotoCord

Dé vrijdagmiddag borrel van Roermond: 'TGIF' Thank God It's Friday! Opgezet door young professionals Valerie Garth en Koos Eggels van VK Evenementen. 5 Netwerk-tips van Valerie en Koos: · Tip 1 Neem je visitekaartjes mee · Tip 2 Bestudeer van tevoren de gastenlijst, voor mensen die je zeker wilt spreken · Tip 3 Neem het initiatief om contacten te leggen · Tip 4 Vraag mensen niet gewoon naar wat ze doen. Dat moedigt hen alleen maar aan te zeggen: “Ik ben een accountant (bijvoorbeeld)”. Probeer: “Wat heeft je deze week bezig gehouden?”, dit geeft ze een kans om over iets interessanters te praten en geeft jou de kans om te zien of er problemen zijn waar je hen mee kunt helpen · Tip 5 Vervolgcontact is de volgende stap in het opbouwen van een relatie. Eén telefoontje is niet genoeg. Wees pro-actief in het onderhouden van contact. De netwerkmix van VK evenementen: Unieke locatie, voortreffelijke sfeer en ambiance, gericht op M/V van 25+ zijn de ingrediënten voor het event 'TGIF'. Keertje bijwonen: www.facebook.com/vkevenementen

43_Top Alivio 201211_Fit247 01-11-12 10:02 Pagina 1

64_PureFish 201211_Fit247 06-12-12 19:05 Pagina 1

Ontspanning voor lichaam en geest!

Op zoek naar ee n leuk geschenk? Gee f een Pure Fish cadeaub on!

De behandeling van Pure Fish is een belevenis. Het is een exclusieve natuurlijke ervaring. Doctor Fish komt oorspronkelijk uit de wateren van Turkije, Iran, Irak en Syrië. Het is een zoetwatervis. Ze knabbelen de dode loszittende huidcellen van de voeten en een stukje van het onderbeen af. Het is een soort peeling waarbij oude oppervlakkige huidcellen verwijderd worden en nieuwe, jonge huidcellen aan de oppervlakte komen, waardoor de huid er zacht en egaal uit gaat zien. Dr. Fish geeft een enzym af waardoor de huid langer zacht aanvoelt. Mensen met psoriasis en eczeem kunnen erg veel baat hebben bij deze behandeling.

en vooruitstrevende technologieën samen in één complete serie, die niet te evenaren is.

Pure Fish biedt u meer dan alleen visjes, ook kunt u bij ons genieten van: • Pure Skin (schoonheidssalon) • Pure Nails (cosmetisch manicure en cosmetisch pedicure) • Pure Massage Pure Skin In de beautysalon gebruiken wij het merk Malu Wilz. Dit product komt uit Duitsland en wordt daar ook gefabriceerd. Het is de bedoeling dat wij uw huid naar een hoger niveau kunnen tillen. Dit ondersteunen wij u met exclusieve, geconcentreerde verzorgende producten en bijzondere behandelingsconcepten. MALU WILZ brengt kostbare plantenextracten

Pure Nails U kunt bij ons terecht voor een manicure of pedicure behandeling met of zonder nagels lakken. Ook hebben wij CND Shellac nagellak. Géén nagellak en géén kunstnagels! Shellac is een unieke nagellak, die draagt als gel. De gel geeft 2 tot 4 weken lang een schitterend resultaat op je nagels. Shellac breng je aan als een nagellak en wordt met een UV-lamp uitgehard, dus heeft geen droogtijd. Het is dun en flexibel als lak. Het ziet er niet alleen natuurlijk uit, het biedt ook een sterke, natuurlijke bescherming voor je nagels. Het resultaat? Minstens 14 dagen lang een fantastische hoogglans die je niet wilt opgeven! De Shellac is te verwijderen in 10 minuten, zonder vijlen of frezen en zonder je eigen nagel te beschadigen. Pure Massage Een ontspanningsmassage of een hotstone massage is ook mogelijk bij Pure Fish. Al sinds de oudheid worden verwarmde stenen voor therapeutische doeleinden gebruikt. De vulkanische basaltstenen werken aardend en geven envergie. De bloedsomloop verbetert en afvalstoffen worden makkelijker door de lymfbanen worden afgevoerd. De warmte van de stenen trekt tot diep in de spier en zorgt voor een ultieme ontspanning.

64_PureFish 201211_Fit247 06-12-12 19:05 Pagina 2

PhotoCord

2e persoon gratis

â&#x153;&#x192;

Tegen inlevering van deze compleet ingevulde voucher:

tweede persoon gratis bij een 'extra relax moment' van â&#x201A;Ź32,98. (Kijk voor details op onze website).

Deze voucher is niet inleverbaar in combinatie met andere acties. De voucher is geldig tot 1 april 2013. Naam:.............................................................................................................................. de heer /mevrouw Adres: .............................................................................................................................................................................. Postcode/Plaats: .................................................................................................................................................... Telefoonnummer:.................................................................................................................................................... Emailadres:.................................................................................................................................................................. Pure Fish l Godsweerdersingel 76, Roermond l Tel: 0475-316112 l www.purefish.nl

66_Puur_R_Fit247 07-12-12 16:41 Pagina 1

De perfecte verzorging van de tips! mannenhuid foto: irenevanwelfotografie.nl

Tip 1: Het is belangrijk de huid goed te reinigen zodat talg en vuil wordt verwijderd en het ingroeien van baardhaartjes wordt voorkomen. Doe dit elke ochtend en avond en je legt de basis voor een gezonde huid. Gewone zeep kan de huid uitdrogen, gebruik daarom een face wash. Tip 2: Door eens per week te scrubben wordt diepzittend vuil en dode huidcellen verwijderd en de doorbloeding gestimuleerd. Resultaat: een fitte huid met een gezonde glow! Scrubben gaat het makkelijkst en snelst onder de douche. Tip 3: Nat of droog scheren, het blijft toch een dagelijkse aanslag op de huid. Door het scheren raakt de huid gedehydrateerd en geïrriteerd, en wordt gevoeliger voor schadelijke invloeden van buitenaf. Scheer altijd na het douchen en laat de scheergel goed inwerken om de baardharen zacht te maken. Scheer met een schoon en scherp scheermesje in de haargroeirichting; zo spaar je de huid en worden ingegroeide baardharen voorkomen. Vermijdt producten die alcohol bevatten.

langrijke stap in huidverzorging. Gebruik dagelijks een hydraterende crème met Sun Protection Factor. De vochtbalans wordt hersteld, de huid kalmeert en voelt soepel aan. Tip 5: Breng altijd een dun laagje crème aan op gezicht en hals, dit wordt beter en sneller opgenomen en voorkomt een glanzend laagje op je huid. Tip 6: Met een goede huidverzorging kom je een heel eind maar ook je leefpatroon beïnvloed je huidconditie. Als je stressvol leeft, weinig beweegt en ongezond eet en drinkt, zul je er nooit zo fit uitzien als je wilt. Mannen mogen er voor uitkomen: huidverzorging is belangrijk. Dus mannen: ook jullie zijn welkom bij Puur Huidverzorging!

Puur Huidverzorging Maaslandlaan 24 6004 GC Weert 0495-547801

Tip 4: Door wind, kou en airconditioning info@huidverzorging-puur.nl droogt de huid flink uit. Hydrateren is een be- www.huidverzorging-puur.nl

67_LVY_Fit247 06-12-12 19:00 Pagina 1

XX_BASIS_Fit247 11-12-12 13:02 Pagina 1