Frisk forlag vårliste 2022

VÅRLISTE 2022

JAN UAR

DROPP ­O PPDRAGELSEN

KICKSTART!

FEB RUAR/MAR S

LIVETS LISTE

DEN LILLE BOKEN SOM KURERER STERK ANGST

FRISK FRA ­S VIMMELHET

APR I L/MAI

TRYGGERE SMÅBARNSTID

DROPP FROKOSTEN

JUNI

SKEIV

LIVSSORG – NÅR ­B ARNA VÅRE RAMMES

Fie Hørby

DROPP ­O PPDRAGELSEN – og bli klokere på deg selv og barnet ditt

Å droppe oppdragelsen kan høres ut som en provokasjon, men sånn er det. Vi oppdrar fortsatt barna våre etter prinsipper som tilhører forrige generasjon. Likevel er det bevist at den «gamle» oppdrag­elsen ikke fungerer og er skadelig for barns ­læring og utvikling.

Familieterapeut Fie Hørby viser deg en ny og revolusjonerende måte å være forelder på, noe som betyr at du legger den gamle oppdragelsen på hyllen og tør å vise hvem du er. Det er dette som kreves for å skape en stemning og et familiemiljø hvor barn virkelig kan vokse og trives. Fie gir deg verktøyene den moderne forelder trenger!

Fie Hørby er mor, familieterapeut, forfatter, ­fore­leser, lærer og spaltist.

MÅLGRUPPE:

LANSERING: Januar 2022

Foreldre til barn 0–12

ORDINÆR PRIS: Kr 399,– ISBN: 9788284370477

NØKKELTALL:

Har solgt over 35 000 eksemplarer i ­Danmark (trykk + ebok)

VAREGRUPPE: 39000 Familie og helse

Linn Stokstad

KICKSTART! Sprudlende sunn på 10 dager

Denne tidagers menyen er en perfekt måte å starte en livsstilsendring på.

I løpet av disse dagene vil du oppleve at ­magen blir flatere, humøret bedre og over­skuddet stigende. Du blir oppmerksom på uvaner og får en aha-opplevelse på den store rollen maten spiller for kropp og hode. Deretter følger to deler med oppskrifter, for å hjelpe deg å ta vare på de gode resultatene. All maten er nøye satt sammen og energiberegnet, slik at boken skal gi så mye verdi som mulig for den som ønsker å gå ned eller opp i vekt, men aller mest: få et bedre liv, med en tarm som fungerer og overskudd i hverdagen.

Linn Stokstad er ernæringsrådgiver og forfatter av bestselgeren «Sprudlende sunn, spis deg til mer energi!» Hun er spesielt opptatt av å inspirere til å spise mer fargerik mat, og mat som er bra for tarmen. Etter salgssuksesser med de nettbaserte kursene Kickstart 1 og 2, deler hun nå en helt ny kickstart – i bokversjon.

MÅLGRUPPE:

LANSERING: 2. januar 2022

Kvinner: 25–45

ORDINÆR PRIS: Kr 399,– ISBN: 9788284370385

NØKKELTALL:

Instagram: 26 000 (@sprudlendesunn) Over 7 000 solgte av første boken hennes

VAREGRUPPE: 31010 Kokebøker

Malene Vilnes-Bakke

Livets liste 24 råd om å eige livet og ­v ekke din indre rebell (Arbeidstittel)

Dette er ikkje enda ei bok om å bli eit «betre menneske» i form av å ete sunnare, trene oftare, smile meir, sei ja til fleire ting i livet, du veit, alle sånne ting som eigentleg er dødsens slitsomt.

same kva ideal som hadde fått diktere livet til no.

Dette er ei ærleg beretning om å for alvor bryte ut av skallet sitt og finne gleda i å vere seg sjølv.

Ei reise som garantert vil røske i deg, og få deg til å sjå på ditt eige liv med nye auge.

Sjølv blei forfattaren sjuk av å strekke seg etter alle desse krava, som ho trudde skulle gjere henne perfekt og lukkeleg. Men då alt var som mørkast, fann ho ut at ho kanskje måtte prøve å lytte innover, i staden for utover. Slik starta ei reise i å ta eigarskap over eige liv og leve det ut akkurat slik ho inst inne lengta etter å gjere,

Malene Vilnes-Bakke er forlagsredaktør og ­utdanna journalist med erfaring frå både avis, radio og TV. Ho har vore ghostwriter og redaktør for fleire bestselgande bøker, og gjort seg bemerka med ei rekke kronikkar i Bergens Tidende, Vestlands største regionavis.

MÅLGRUPPE:

LANSERING: Februar/mars 2022

Kvinner: 35–75

ORDINÆR PRIS: Kr 399,– ISBN: 9788284370408

Boka blir illustrert av Hanne Løvdal

VAREGRUPPE: 37520 Selvutvikling

Magnus Nordmo

DEN LILLE BOKEN SOM ­KURERER STERK ANGST

I denne boka viser psykolog Magnus ­Nordmo hvordan du kan bruke kognitiv ­terapi til å håndtere og bli kvitt angst.

Effekten av kognitiv terapi ved angstlidelser er svært godt vitenskapelig dokumentert men det kan være vanskelig å tilpasse behandlingen til ens egen situasjon og v­ansker. Boken viser deg en behandlingsform som ikke går rundt grøten, men fokuserer direkte på problemene du opp­lever.

I boken vil du lære mer om meka­nismene som ligger bak opprettholdelsen av angsten og hvordan du skal gå frem for å bli kvitt den angsten du opplever. Den tar sikte på å hjelpe både dem som sliter med angst og dem som er i hjelperrollen.

Forfatter Magnus Nordmo er psykolog og ­forsker ved Universitetet i Oslo. Hans doktorgrad tar utgangspunkt i å utforske betingelsene som må være på plass for at pasienter blir bedre av psyko­terapi.

MÅLGRUPPE:

LANSERING: Februar/mars 2022

Kvinner 20–35 år

ORDINÆR PRIS: Kr 399,– ISBN: 9788293428664

NØKKELTALL:

Youtube: 735 000 visninger

VAREGRUPPE: 39000 Familie og helse

Alan Sealy

FRISK FRA ­S VIMMELHET

Ved hjelp av denne boken vil de aller fleste pasienter som lider av svimmelhet, bli i stand til å finne frem til en noenlunde nøyaktig diagnose, og dermed også riktig behandling.

Så fort du begynner å gjøre det som er riktig for nettopp dine symptomer, vil hjernen reagere med en n­ aturlig helbredelsesprosess. Selv om du har vært plaget av svimmelhet i lang tid, betyr ikke det at den ikke lar seg behandle – det betyr bare at du ikke har funnet den riktige behandlingen ennå. Så fort du gjør det, vil du bli frisk igjen.

Alan Sealy er spesialist i klinisk fysioterapi. Han har tidligere ledet Balanseklinikken i Oslo, og ­driver nå Aberdeen Balance Clinic, der han vurderer og behandler pasienter med svimmelhet.

Pasientene kommer fra hele Europa, på grunn av Alans unike kompetanse. Han har jobbet med vestibulære problemstillinger i over 20 år, og også publisert forskning på området tidligere.

MÅLGRUPPE:

LANSERING: Mars 2022

Kvinner: 50–80 år

ORDINÆR PRIS: Kr 399,– ISBN: 9788284370453

NØKKELTALL:

20–30 % over 65 år har svimmelhet og dette tallet øker med alder.

VAREGRUPPE: 39010 Medisin

Malene Halland og Lars Sylta

TRYGGERE SMÅBARNSTID For deg med barn mellom 0 og 5 (Arbeidstittel)

Dette er en lettlest, oppdatert og trygg bok både for mammaer og pappaer. Det å få et barn er overveldende og kan også føles til tider vanskelig å håndtere. Som medfødt instinkt er vi livredd for at noe skal skje dem.

I denne håndboken blir du veiledet gjennom det du lurer på hva gjelder barnets helse frem til femårsalder. Du får innføring i vanlige barne­sykdommer, feber og utslett, smerte og førstehjelp, samt viktige råd og nyttige triks for småbarnstiden.

Med lang erfaring fra legevaktsarbeid tar forfatterne utgangspunkt i vanlige problemstillinger og spørsmål som ofte går igjen hos småbarnsforeldre.

Lars Sylta (f. 1988) har de siste årene jobbet som fastlege og legevaktslege i Bergen. Gjennom jobb har han sett viktigheten av at foreldre ­kjenner til råd og tiltak om hva de kan gjøre dersom ­barnet blir sykt eller skadet.

Malene Halland (f. 1991) er medisinstudent på 4. året, med tidligere utdanning som sykepleier og ambulansearbeider. Hun har lang fartstid innen lege­vakt og akuttmedisin, og har mye erfaring med å både utøve og lære bort førstehjelp på barn.

MÅLGRUPPE:

LANSERING: Mars 2022

Foreldre med barn mellom 0 og 5 år.

ORDINÆR PRIS: Kr 399,– ISBN: 9788284370415

NØKKELTALL:

Instagram: 12 500 (@helsesnakk)

VAREGRUPPE: 39000 Familie og helse

Marit Kolby

DROPP FROKOSTEN – og andre overraskelser om det å spise bedre og leve lengre (Arbeidstittel)

Hvis du fyller riktig drivstoff og gir bilen din vedlikehold, vil den vare lenge. Slik er det med kroppen også. Men hva er riktig drivstoff og hvordan vedlikeholder vi kroppen?

Vi har blitt lært opp til at drivstoff for kroppen handler om næringsstoffer og kalorier. Vi har spist magert og fylt på ofte og lite, så ikke tanken skulle gå tom. Slike råd kan ha gjort mer skade enn nytte. Vi er jo ikke mekaniske biler, men produkter av millioner av år med evolusjon.

Vi er dårlig tilpasset vårt moderne drivstoff – den ultraprosesserte maten. Men i motsetning til en bil, kan vi både vedlikeholde og reparere oss selv om vi får riktig drivstoff til riktig tid.

Samspillet mellom maten og kroppen er mer komplekst enn vi tidligere trodde, men et sunt kosthold er bygget på enkle prinsipper. Denne boken gir deg oppdaterte råd om hva og når vi skal spise.

Marit Kolby er ernæringsbiolog og matviter, og en viktig stemme i den norske kostholdsdebatten.

Hun driver en raskt voksende instagramkonto i eget navn, og har etablert seg som en av landets viktigste ernæringsvitere. Dette er hennes første bok.

MÅLGRUPPE:

LANSERING: Mai 2022

Kvinner: 30–50, Menn: 40–50.

ORDINÆR PRIS: Kr 399,– ISBN: 9788284370057

NØKKELTALL:

Instagram: 19 500 (@marit_kolby)

VAREGRUPPE: 39040 Kosthold/diett

Tonje F. Garvik

SKEIV Den indre kampen (Arbeidstittel)

Tonje vokste opp med «lesbisk» på lista over noe hun absolutt måtte passe seg for å bli, men endte opp med å fri til sin kvinnelige partner på direktesendt TV, etter å først ha vunnet hjertene til det norske folk på Farmen – nettopp på grunn av sin åpenhet.

Formålet med boken er å hjelpe mennesker til å være tro mot seg selv. Være raus i møte med seg selv og egne følelser og våge å være mer autentisk og sårbar i relasjonene sine. Den handler om å akseptere seg selv som annerledes, fordi vi alle er annerledes. Ingen passer helt inn i A4

malen, perfekt finnes ikke og vi er gode nok som vi er i vår verdi av å være menneske. Vi har alle ett liv, og tiden vi kaster bort på å late som vi er noe vi ikke er og på å bekymre oss over andres meninger om oss, får vi aldri tilbake.

Tonje F. Garvik ble for alvor kjent da hun stod igjen som vinner av Farmen 2018. Siden har hun brukt stemmen sin til å kjempe for at alle skal kunne leve fritt som den man er, ikke minst brenner hun for at skeive skal leve ut legningen sin uten å kjenne på skam. Tonje ble nylig mamma til Max, sammen med forloveden Lene Sleperud.

MÅLGRUPPE:

NØKKELTALL:

De 7% av befolkningen som hører til innenfor LBGTQIA+, og alle som ønsker å øke sin innsikt, forståelse og kunnskap relatert til homofili.

Instagram: 40 000 (@tonjegarvik) LANSERING: Juni 2022 (Pride) ORDINÆR PRIS: Kr 399,– ISBN: 9788284370392 VAREGRUPPE: 37520 Selvutvikling

Janette Røseth

LIVSSORG Når barna våre rammes

Livssorg er sorgen som oppstår mange ganger i livet, ikke på grunn av dødsfall, men fordi vonde og vanskelige ting skjer i løpet av et liv, som vi skal håndtere og leve med.

Denne boken er for foreldre som opplever at deres barn rammes av sykdom, fysiske lidelser, psykiske lidelser, rus. Den handler om den livssorgen vi kan oppleve når barnet vårt ikke fikk det livet vi ønsket for dem. Gjennom boken ønsker jeg at du som forelder skal få en anerkjennelse av den sorgen det gir når våre barn

rammes på ulikt vis, enten det er fra fødsel av eller senere. Boken inneholder verktøy for å sette ord på egne tanker og følelser om livssorg, men og for dere som familie. De utfordringer det gir som par, som forelder helt alene, som søsken og som den som blir syk eller mister seg selv.

Janette Røseth er en bestselgende forfatter (Livssorg, 2020) og psykologspesialist med fordypning i klinisk arbeid med barn og unge. Hun jobber i dag som foredragsholder og driver egen praksis.

MÅLGRUPPE:

LANSERING: Juni 2022

Foreldre med barn som enten er syke eller har andre utfordringer i livet.

ORDINÆR PRIS: Kr 399,– ISBN: 9788284370439 VAREGRUPPE: 39000 Familie og helse

NØKKELTALL:

Facebook: 17 000 (@psykologjanetteroseth) Snart 10 000 solgte av første bok

VÅRLISTE 2022

ISBN

TIT TEL

FORFAT TER

KATEGORI

PRIS

UTGIVELSE

9788284370477

DROPP OPPDRAGELSEN

Hørby, Fie

Familie og helse

399,–

Januar

9788284370385

KICKSTART! – SPRUDLENDE SUNN PÅ 10 DAGER

Stokstad, Linn

Kokebøker

399,–

Januar

9788284370408

LIVETS LISTE

Vilnes-Bakke, Malene

Selvutvikling

399,–

Februar/mars

9788293428664

DEN LILLE BOKEN SOM KURERER STERK ANGST

Nordmo, Magnus

Medisin

399,–

Februar/mars

9788284370453

FRISK FRA SVIMMELHET

Sealy, Alan

Medisin

399,–

Mars

9788284370415

TRYGGERE SMÅBARNSTID – FOR DEG MED BARN MELLOM 0 OG 5

Halland, Malene og Sylta, Lars

Familie og helse

399,–

April

9788284370057

DROPP FROKOSTEN

Kolby, Marit

Kosthold/diett

399,–

Mai

9788284370392

SKEIV – DEN INDRE KAMPEN

Garvik, Tonje F.

Selvutvikling

399,–

Juni

9788284370439

LIVSSORG – NÅR BARNA VÅRE RAMMES

Røseth, Janette

Familie og helse

399,–

Juni