La Sección del Coach: Los sentimientos y las emociones se contagian

Los sentimientos y las emociones se contagian

*Alex Dantart

Los sentimientos y las emociones se contagian. ¡Precaución si lideras un equipo y estás triste!

Este fenómeno se llama contagio emocional y afecta a todo tipo de emociones, desde el enfado, la tristeza y el miedo hasta la felicidad, el entusiasmo y la alegría.

Es un proceso: ver a alguien con el ceño fruncido te hace fruncirlo, y como tú frunces el ceño, ahora te sientes triste. Ocurre tan rápido que puede que ni siquiera seas consciente de ello.

Cuando ves a tu jefe o compañero de trabajo de mal humor, es posible que, sin saberlo, empieces a sentirte también infeliz. Estar cerca de alguien estresado puede aumentar tus propios niveles de estrés. Lo mismo ocurre con la depresión. Las emociones negativas contagiosas, como la tristeza, el miedo, la ira o el estrés, pueden ser muy perjudiciales Y este contagio emocional también se aplica a los grupos. Por ejemplo, la mala actitud de un nuevo jefe puede extenderse rápidamente por una empresa y crear un ambiente tóxico para todos. Lo mismo ocurre con los equipo de trabajo.

Las emociones pueden propagarse incluso a través de nuestras interacciones digitales, como las redes sociales, en las que tu estado de ánimo se ve influido por el de tus amigos, los amigos de tus amigos, etc. La conciencia es la clave. Sé consciente de cómo te afectan los estados emocionales de los demás y ocúpate de ti mismo cuando lo necesites. Si te sientes excepcionalmente estresado, mira a tu alrededor.

Las emociones que emites también importan. Mantén tus propias emociones negativas bajo control y evita impactar negativamente en los demás. Recuerda que tu buen humor puede iluminar

una habitación. Y un acto de amabilidad puede detener la propagación de emociones negativas contagiosas.

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