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La Actividad Física es para tod@s
S
i damos un paseo por nuestro entorno más cercano nos vamos a encontrar con un paisaje, en ocasiones, poco alentador. El sedentarismo y la obesidad están ganando la batalla de muchas personas. El uno y el otro se encadenan y terminan convirtiéndose en un problema de salud física y mental. Y aquí no hay edades. Todos, pequeños, medianos y mayores, nos enfrentamos a la misma tarea: evitar entrar en el arrollador flujo social de estas enfermedades. El gimnasio es para todos, para los más jóvenes y para los más mayores. Pero todos los que acuden a él tienen un denominador común: la conciencia de que el cuerpo necesita un buen fitness. Te queremos recordar que está más que probado que la inactividad física es un factor causante de pérdida de años y salud. Si además se da entre los más jóvenes, entonces el hábito no ha sido aprendido y el cuerpo tiene una propensión mucho mayor a atrofiarse y enfermar. Estamos diseñados para movernos; diseñados a la perfección para ejercitar la musculatura con el fin de procurarnos una vida mejor. La actividad física habitual y adaptada a las posibilidades del individuo mejora la salud bio-psico-social, mientras que el sedentarismo es un factor de riesgo de enfermedades. Así que míralo así: acudir al gimnasio es moverse; por lo tanto, salud. Solo vas a encontrar ventajas, podrás socializar, hablar con gente que comparte tus intereses y además estarás firmando un seguro de vida.
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Prevención de enfermedades cardiovasculares, mejora de la distribución de la grasa corporal, prevención del sobrepeso, mejora en los dolores lumbares y artrosis, mejora de la depresión y la ansiedad, prevención de enfermedades coronarias, disminución de la presión arterial, prevención de la hipertensión, mejora de la calidad de vida, mejora de autonomía en personas mayores y un largo etcétera de beneficios. Y tú lo sabes, el esfuerzo que debes hacer para obtener un beneficio para tu salud es mínimo. Al principio cuesta, pero con la práctica a todos nos pasa lo mismo: queremos más. Recuerda que la recomendación es un mínimo de 30 minutos de actividad física de intensidad moderada. De los detalles ya nos encargamos los especialistas que trabajamos en los centros deportivos o clubes de fitness. Piensa en ti y en quien te rodea. Cuidarse es un placer, nuestro deber es recordártelo. Por Carlos Moyá y su equipo de Profitness