Autoconocimiento-Orientaciones- Didácticas-Docentes-1er Sem by Gerardo Gallo

ES A N R

S T CA I N I E CT R Á O ID D A

S E T N E C O D

APRENDIZAJE SOCIOEMOCIONAL

Manual de Aprendizaje Socioemocional Curso de Autoconocimiento Orientaciones didácticas para docentes Derechos Reservados © 2018 Programa de las Naciones Unidas para el Desarrollo (PNUD) Montes Urales 440 Col. Lomas de Chapultepec, Del. Miguel Hidalgo C.P. 11000, Ciudad de México Todos los derechos están reservados. Ni esta publicación ni partes de ella pueden ser reproducidas, almacenadas mediante cualquier sistema o transmitidas, en cualquier forma o por cualquier medio, sea éste electrónico, mecánico, de fotocopiado, de grabado o de otro tipo, sin el permiso previo del Programa de las Naciones Unidas para el Desarrollo. Esta publicación fue realizada en el marco del Proyecto 00095479 “Cuarta Fase: Apoyo a las y los jóvenes del tipo medio superior para el desarrollo de su proyecto de vida y la prevención de conductas de riesgo, Programa Construye T”, pudiendo ser utilizada de forma ilimitada por la Subsecretaría de Educación Media Superior de la Secretaría de Educación Pública, como asociada en la implementación de este proyecto. El PNUD forja alianzas con todos los niveles de la sociedad para ayudar a construir naciones que puedan resistir las crisis; promueve y sostiene un tipo de crecimiento que mejora la calidad de vida de todos. Presentes sobre el terreno, en cerca de 170 países y territorios, ofrecemos una perspectiva global y un conocimiento local al servicio de las personas y las naciones.

Diseño curricular y de contenidos Atentamente Consultores, A.C.

Desarrollo de contenidos Colectivo para el Desarrollo Educativo Albanta, S.C. Atentamente Consultores, A.C.

Revisión de contenidos de la Subsecretaría de Educación Media Superior Daniela Reyes Gasperini

Revisión técnica del Programa de las Naciones Unidas para el Desarrollo (PNUD) Angélica Ramírez Dávila Nuria Yuriria Trejo Tinoco Melisa Eréndira Chávez Guerrero Jorge Arturo Romero González Víctor Raúl González Ángeles Claudia del Pilar Ortega González

Correción de estilo Jessica López Meza

Edición Angélica Inés Pérez Ariza

Ilustraciones Carlos Ignacio del Alto Vargas

Diagramación Angeluz Torres Anaya José Óscar Cote Pérez

Diseño Rosa María Díaz Álvarez

Diseño de portada y contraportada Delia Olvera García

Programa de las Naciones Unidas para el Desarrollo Antonio Molpeceres

Representante Residente del pnud y Coordinador Residente del Sistema de las Naciones Unidas en México

Katyna Argueta Directora de País

Cynthia Valdés Galicia

Directora del Programa de Reducción de la Pobreza y Competitividad

Martha B. Hernández Zavala

Coordinadora Técnica del Programa Construye T del pnud

Secretaría de Educación Pública

Otto Granados Roldán

Secretario de Educación Pública

Sylvia B. Ortega Salazar

Subsecretaria de Educación Media Superior

Sofía Frech López-Barro

Directora del Programa Construye T y Coordinadora Sectorial de Aprendizaje Socioemocional y Convivencia Escolar de la Subsecretaría de Educación Media Superior

ÍNDICE Introducción

Lección 1. ¿Quién soy?

Lección 2. Neuroplasticidad

Lección 3. ¿Cuna es igual a destino?

Lección 4. Mis metas personales a corto, mediano y largo plazo

Lección 5. ¿Cómo trabajo con mis obstáculos?

Lección 6. La emociones en el cerebro

Lección 7. Mis emociones recurrentes

Lección 8. El aspecto cognitivo de las emociones

Lección 9. Pon atención a tu cuerpo

Lección 10. ¿Qué es la atención?

Lección 11. Aprender a PARAR

Lección 12. ¿Qué me gustaría recomendar del curso?

Introducción Las habilidades socioemocionales (hse) son herramientas que permiten a las personas entender y regular sus emociones, sentir y mostrar empatía por los demás, establecer y mantener relaciones positivas, y tomar decisiones responsables (casel, 2015). Son habilidades que nos ayudan a interactuar constructivamente con los demás y a resolver problemas cotidianos con flexibilidad y creatividad (Durlak, 2015). En este sentido, programas que busquen desarrollar estas habilidades en las aulas parten de una visión compartida por los países miembros de la ocde (2015): la necesidad de brindar una formación integral caracterizada por un balance de habilidades cognitivas, sociales, emocionales y éticas que permita enfrentar los desafíos económicos, sociales y tecnológicos del siglo xxi (casel, 2015). Construye T es un programa de la Secretaría de Educación Pública (sep), en coordinación con el Programa de Naciones Unidas para el Desarrollo (pnud), dirigido a estudiantes de educación media superior en México. Sus objetivos son mejorar los ambientes escolares y promover el aprendizaje de habilidades socioemocionales en las y los jóvenes, para elevar su bienestar presente y futuro, y puedan enfrentar exitosamente retos académicos y personales (Construye T, 2018). El presente manual corresponde a una aproximación de enseñanza-aprendizaje de las habilidades socioemocionales dentro de las aulas del nivel medio superior en México. Considera orientaciones didácticas para apoyar a los estudiantes en el desarrollo de 12 lecciones que llevarán a cabo durante este semestre para desarrollar la habilidad de Autoconocimiento.

Lección 1

¿Quién soy?

Lección 1

Aplicaciones para el aula y su vida diaria

¿Quién soy?

Reflexione sobre su propia identidad como guía en el contexto académico, con la finalidad de fortalecer el autoconocimiento, y la percepción que los estudiantes tienen sobre usted. Introducción Dado que la identidad está en constante construcción, responderse a la pregunta “¿quién soy y qué valoro?” le permitirá reconocer aspectos construcción la identidad es consciente, tarea de lotodos los días. los estudiantes, responder a las predeLa sí mismo, de los cualesde probablemente no era que promoverá unaPara percepción individual más amplia e impactará su desarrosoy puede detonar un proceso crucial en el desarrollo de su identidad. lloguntas como para“¿quién convertirse enyunqué mejorvaloro?” ser humano. En esta lección reconocerán aspectos importantes de sí mismos: valores, creencias, fortalezas, debilidades, emociones, pensamientos, metas, preferencias y redes de apoyo, entre otros. Comenzarán a identificar aspectos de sí mismos y durante el proceso, usted conocerá aspectos de ellos que pueden Evaluación de la mejor leccióny la confianza se fortalecerá. tener un impacto en su aprendizaje, podrá entenderlos De acuerdo con las siguientes afirmaciones, seleccione la opción que refleje su opinión.

¿Cuál es el objetivo de la lección? Rubro Que los estudiantes identifiquen aspectos relevantes de 50% su identidad: valores, logros, Al menos un de los estudiantes reconocieron la importancia dede identificar fortalezas, debilidades y redes apoyo. aspectos importantes que conforman su identidad.

¿Por en qué es importante? Totalmente En Neutral desacuerdo desacuerdo Porque reconocerán la importancia de identificar aspectos importantes que conforman su identidad. Autoconocimiento

El reto es que identifiquen expliquen qué aspectos es y cómo relevantes funcionadelasu neuroplasticidad identidad: valores, y sulogros, papel activo fortalezas, en el desarrollo debilidades deysus redes hábitos de apoyo. constructivos.

¿Alguna vez has pensado “no sirvo para esto” o “yo así soy”? Como si tu personali¿Quién eres? La respuesta a esta pregunta puede ser tan simple o compleja como tú dad o tus habilidades fueran algo fijo, limitado y no pudieran cambiar. Durante mucho decidas, pues la identidad es aquello que nos hace únicos, son las características que tiempo la ciencia afirmó que nuestras características personales estaban determinadas nos definen como individuos, y si bien podemos nacer con algunas de ellas, otras se van desde el nacimiento. Por ejemplo, quien tuviera un carácter áspero, estaría destinado construyendo a lo largo del tiempo, por ejemplo: tu origen étnico, sexo y la familia de a ser una persona enojona el resto de su vida. Por fortuna, actualmente sabemos que la que provienes son con las que naces; pero tus valores, creencias, fortalezas, debilidapodemos cambiar. Una de las principales evidencias para hacer dicha afirmación es la des, emociones, pensamientos, preferencias y redes de apoyo las construyes a lo largo neuroplasticidad. En esta lección exploraremos en qué consiste. del tiempo. En esta lección reconocerás algunos aspectos importantes que conforman tu identidad, respondiéndote a las preguntas: ¿quién soy y qué valoro?

Se logró un ambiente de confianza en el grupo.

¿Qué funcionó Actividad 1bien y qué efectos positivos se observaron al realizar las actividades? a. Piensa en1algún hábito o rasgo emocional que sea parte de tus características personales Actividad pero que no consideres positivo o que te ayude a ser mejor persona. Por ejemplo: me a. Imagina que empiezas una amistad y te interesa que esa nueva persona tenga una muerdo las uñas, me distraigo con facilidad en clase, hablar en público me genera ansieidea suficientemente clara de quién eres. Para hacerlo, decides elaborar un mapa de dad o soy irritable. Identidad. • Escribe a continuación el hábito o rasgo que elegiste y responde si crees que es po• Observa el esquema de abajo y elabora uno similar en tu cuaderno. sible cambiarlo y cómo lo harías. Si necesitas más espacio, continúa en tu cuaderno. • En el óvalo del centro escribe tu nombre, y en el extremo de cada línea escribirás o dibujarás una característica que te defina, por ejemplo: tus gustos, tus valores, tu familia, tus amigos, tus fortalezas, y todo aquello que consideres parte de tu identidad.

Dificultades o áreas de oportunidad.

b. Si así lo deseas comparte tu trabajo con sus compañeros. Logros

Pensamientos

Metas Tanto nuestros hábitos como nuestros rasgos emocionales están vinculados a cierta actiDebilidades vidad que sucede en el cerebro. Cada costumbre, así como cada aspecto de nuestro caValores rácter corresponden a una forma particular en que nuestras neuronas se han enlazado.

Actividad 2

Gustos

Científicos alrededor del mundo, durante mucho tiempo, pensaron que el cerebro no cambiaba después de la infancia. Sin embargo, estudios recientes muestran que esto Fortalezas Habilidades no es verdad. Nuestro cerebro sí cambia, se desarrolla y sigue formando conexiones a lo largo de la vida. Emociones

Intereses

Orientaciones didácticas

Autoconocimiento

Duración total: 40 minutos. Losentiempos cada Explica actividad son c. ¿Cambió algo la ideaasignados que tenías de tiamismo? tu respuesta. sugeridos.

¿Quieres saber b. Si te sientes cómodo, comparte tu mapa con tus compañeros. Explica brevemente aspecto que incluiste. Escucha y observa con atención las explicaciones de los dem más?

Los estudiantes mostraron interés y se Lección 2 1 Neuroplasticidad ¿Quién soy? involucraron en las actividades.

Observaciones o comentarios. Amigos a. Lee el siguiente resumen.

Concepto clave Totalmente De acuerdo Identidad. de acuerdo

Para tu vida diaria Para tu vida Cambia diaria tus rutinas. A lo largo Reconoce qué del día procura elemento de tu hacer pequeñas mapa de identitareas, como ladad te parece el varte los dientes, más importante. cargar objetos o Comparte con tus abrir puertas con compañeros la mano no domitus conclusiones. nante, es decir, si eres zurdo, trata de hacer estas tareas con la mano derecha, si eres diestro, con la izquierda. Concepto clave Esto te ayudará a generar nuevas Identidad. conexiones neu-Conjunto de o ronales y vercaracterísticas la rasgos que defineuroplasticidad en acción. nen y diferencian a una persona de las demás.

Nuestro cerebro es como una red eléctrica, dinámica e interconectada. Cada vez que Familia sentimos, pensamos, decimos o hacemos algo, se activan las conexiones neuronales. Algunas vías están bien transitadas. A estas vías las llamamos hábitos. Nuestras maneras establecidas de sentir, pensar y hacer. Cada vez que pensamos de un modo 2 51

3 min.

Individual

Introducción para los estudiantes

d. ¿Cambió en algo la idea que tenías de tus compañeros? Explica tu respuesta.

• Lea o invite a alguno de los estudiantes a leer “El reto es” y la introducción. Actividad 2

• Recapitule el texto de la introducción • Cuando las personasun se describen a sí mismas, ¿cómo lo hacen? y haga ejercicio de reflexión, pue• ¿Qué aspectos de su identidad lograron reconocer gracias al mapa de identidad? de preguntar al grupo si saben qué es b. Compartan sus respuestas y reflexionen grupalmente sobre la importancia de de identidad. Esto permitirá recuperar a sí mismos. conocimientos previos e iniciar con las Reafirmo y ordeno actividades de la lección. a. Responde a las siguientes preguntas:

En esta lección identificamos algunos aspectos que conforman tu identidad. Des quién eres es un proceso interno que reúne diferentes aspectos de ti mismo: cree 17 min. Individual / Grupal gustos, valores, metas y experiencias que te permiten relacionar lo que has vivido pasado con lo que puedes ser en el futuro.

Actividad 1 Mi Mapa de Identidad

Escribe en un minuto qué te llevas de la lección

• Puede comenzar leyendo en voz alta el texto introductorio del inciso a. • Al terminar, solicite que elaboren de manera individual su mapa de identidad apoyándose en el esquema. Indique, de acuerdo al esquema, que al centro escriban su nombre, y en el extremo de Autoconocimiento

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Lección 1

¿Quién soy?

cada línea escribirán o dibujarán una característica que los defina, guiándose en las sugerencias que aparecen en el mapa, o incluyendo aquello que consideren parte de su identidad.

Autoconocimiento Autoconocimiento sientescómodo, cómodo,comparte compartetutumapa mapacon contus tuscompañeros. compañeros.Explica Explicabrevemente brevementecada cada Si Sitetesientes ¿Quieres saber b.b. ¿Quieres saber aspecto que incluiste. Escucha y observa con atención explicaciones demás. que incluiste. Escucha y observa con atención laslas explicaciones dede loslos demás. más? aspecto más? ¿Cambió algo idea que tenías mismo? Explica respuesta. recomenda- c. c. ¿Cambió enen algo la la idea que tenías dede ti ti mismo? Explica tutu respuesta. TeTe recomendamos video mos el el video Cuando sabes Cuando sabes quién eres, sabes quién eres, sabes que tienes que lo lo que tienes que hacer, en donde hacer, en donde Alejandra Acosta Alejandra Acosta ¿Cambió algo idea que tenías tus compañeros? Explica respuesta. ¿Cambió enen algo la la idea que tenías dede tus compañeros? Explica tutu respuesta. comparte comparte susu ex-ex- d.d. periencia sobre periencia sobre cómo descucómo haha descubierto aspectos bierto aspectos importantes importantes dede misma. Puedes sí sí misma. Puedes encontrarlo encontrarlo enen el el Actividad2 2 siguiente enlace: Actividad siguiente enlace: https://bit.ly/2ArCN28 a.a. https://bit.ly/2ArCN28 Responde a las siguientes preguntas: Responde a las siguientes preguntas:

• Invite a algunos estudiantes, tantos como el tiempo le permita, a que compartan su mapa con el grupo, explicando brevemente algunos aspectos que incluyeron en el mismo. Promueva que los demás estudiantes escuchen y observen atentamente.

• Cuando personas describen a sí mismas, ¿cómo hacen? • Cuando laslas personas sese describen a sí mismas, ¿cómo lolo hacen? • ¿Qué aspectos identidad lograron reconocer gracias mapa identidad? • ¿Qué aspectos dede susu identidad lograron reconocer gracias al al mapa dede identidad? Compartansus susrespuestas respuestasy reflexionen y reflexionengrupalmente grupalmentesobre sobrela laimportancia importanciadededefinirse definirse b.b. Compartan a sí mismos. a sí mismos.

• Solicite que respondan a los incisos c y d. • Sugiera una reflexión final acerca de la actividad y cómo identificar elementos importantes de la identidad.

Reafirmoy yordeno ordeno Reafirmo estalección lecciónidentificamos identificamosalgunos algunosaspectos aspectosque queconforman conformantutuidentidad. identidad.Descubrir Descubrir EnEnesta quiéneres eresesesununproceso procesointerno internoque quereúne reúnediferentes diferentesaspectos aspectosdedeti timismo: mismo:creencias, creencias, quién gustos,valores, valores,metas metasy yexperiencias experienciasque quetetepermiten permitenrelacionar relacionarloloque quehas hasvivido vividoenenelel gustos, pasado con que puedes futuro. pasado con lolo que puedes serser enen elel futuro.

13 min. Individual / Grupal

Actividad 2 Reflexión grupal

Concepto clave Concepto clave

• Invite al grupo a responder las preguntas de los incisos a y b. • Invite a uno o dos estudiantes a compartir sus respuestas con el resto del grupo. • Promueva la reflexión acerca de la importancia de definirse a sí mismos. Dé la palabra a uno o dos estudiantes más o cierre con una reflexión personal sobre el tema. 4 min.

Grupal

Reafirmo y ordeno • Pida a un estudiante que lea en voz alta el texto, y al resto del grupo que siga la lectura en silencio. Si el tiempo se lo permite puede realizar una conclusión breve.

62 Autoconocimiento

Escribeenenununminuto minutoqué quétetellevas llevasdedelalalección lección Escribe

Identidad. Identidad. Conjunto Conjunto dede características características oo rasgos que defirasgos que definen y diferencian nen y diferencian a una persona a una persona dede demás. laslas demás.

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2 min.

Grupal

Para tu vida diaria, ¿Quieres saber más? y Concepto clave • Invite a sus estudiantes a poner en práctica lo que se pide en las secciones. En “¿Quieres saber más?” sugiera que vean con atención el video Cuando sabes quién eres, sabes lo que tienes que hacer, donde Alejandra Acosta comparte su experiencia sobre cómo ha descubierto aspectos importantes de su identidad, lo que les ayudará a entender el proceso por el que están atravesando. Puede encontrar el video en el siguiente enlace: https://bit.ly/2ArCN28

1 min.

Individual

Escribe en un minuto qué te llevas de la lección • Pida que escriban en su cuaderno lo que consideran más relevante de la lección.

Lección 1

¿Quién soy?

Aplicaciones para el aula y su vida diaria Reflexione sobre su propia identidad como guía en el contexto académico, con la finalidad de fortalecer el autoconocimiento, y la percepción que los estudiantes tienen sobre usted. Dado que la identidad está en constante construcción, responderse a la pregunta “¿quién soy y qué valoro?” le permitirá reconocer aspectos de sí mismo, de los cuales probablemente no era consciente, lo que promoverá una percepción individual más amplia e impactará su desarrollo como para convertirse en un mejor ser humano.

Evaluación de la lección De acuerdo con las siguientes afirmaciones, seleccione la opción que refleje su opinión. Rubro

Totalmente en desacuerdo

En desacuerdo

Neutral

De acuerdo

Totalmente de acuerdo

Al menos un 50% de los estudiantes reconocieron la importancia de identificar aspectos importantes que conforman su identidad. Los estudiantes mostraron interés y se involucraron en las actividades.

Se logró un ambiente de confianza en el grupo. ¿Qué funcionó bien y qué efectos positivos se observaron al realizar las actividades?

Dificultades o áreas de oportunidad.

Observaciones o comentarios.

Autoconocimiento

3 7

Lección Lección 12

Neuroplasticidad ¿Quién soy?

cada línea escribirán o dibujarán una Autoconocimiento Autoconocimiento característica que los defina, guiándosientescómodo, cómodo,comparte compartetutumapa mapacon contus tuscompañeros. compañeros.Explica Explicabrevemente brevementecada cada Si Sitetesientes ¿Quieres saber b.b. ¿Quieres saber se en las sugerencias que aparecen en aspecto que incluiste. Escucha y observa con atención explicaciones demás. que incluiste. Escucha y observa con atención laslas explicaciones dede loslos demás. más? aspecto más? ¿Cambió algo idea que tenías mismo? Explica respuesta. recomenda- c. c. ¿Cambió enen algo la la idea que tenías dede ti ti mismo? Explica tutu respuesta. el mapa, o incluyendo aquello que conTeTe recomendamos video mos el el video Introducción Cuando sabes Cuando sabes sideren parte de su identidad. quién eres, sabes eres, sabes Las neurociencias han demostrado que quién sin importar la edad, se puede seguir aprendiendo y reconfique tienes que lo lo que tienes que hacer, en donde hacer, en donde • Invite a algunos estudiantes, tantos gurar tanto ideas como conductas, incluso aquellas asociadas con rasgos de laExplica personalidad. Esto se Alejandra Acosta Alejandra Acosta ¿Cambió algo idea que tenías tus compañeros? respuesta. ¿Cambió enen algo la la idea que tenías dede tus compañeros? Explica tutu respuesta. comparte comparte susu ex-ex- d.d. como el tiempo le permita, a que comperiencia sobre sobre debe a que nuestra conducta y nuestroperiencia pensamiento tienen una injerencia directa en la manera en cómo descucómo haha descupartan su mapa con el grupo, explicanbierto aspectos bierto aspectos la que el cerebro establece nuevas vías neuronales. La neuroplasticidad no solo implica que nuestro importantes importantes dede misma. Puedes sí sí misma. Puedes do brevemente algunos aspectos que cerebro posee la capacidad de reconstituirse, sino que además podemos darle sentido y dirección a encontrarlo encontrarlo enen el el Actividad2 2 siguiente enlace: Actividad siguiente enlace: incluyeron en el mismo. Promueva que https://bit.ly/2ArCN28 https://bit.ly/2ArCN28 este proceso de transformación. En esta lección se profundizará sobre neuroplasticidad. Responde a las siguientes preguntas: a.a. Responde a las siguientes preguntas: los demás estudiantes escuchen y ob• Cuando personas describen a sí mismas, ¿cómo hacen? • Cuando laslas personas sese describen a sí mismas, ¿cómo lolo hacen? • ¿Qué aspectos identidad lograron reconocer gracias mapa identidad? • ¿Qué aspectos dede susu identidad lograron reconocer gracias al al mapa dede identidad? serven atentamente.

Lección 2

objetivoa los deincisos la lección? •¿Cuál Solicitees queelrespondan c y d. Que los estudiantes expliquen qué es y • Sugiera una reflexión final acerca de la cómo funciona neuroplasticidad y su actividad y cómolaidentificar elementos papel activo el desarrollo de sus importantes de en la identidad. hábitos constructivos.

Neuroplasticidad

Porque reconocerán la posibilidad de transNeuroplasticidad. Reafirmoy yordeno ordeno Reafirmo formar su manera En deEnesta sentir, pensar y hacer estalección lección identificamos algunosaspectos aspectosque queconforman conformantutuidentidad. identidad.Descubrir Descubrir identificamos algunos quiéneres eresesesununproceso procesointerno internoque quereúne reúnediferentes diferentesaspectos aspectosdedeti timismo: mismo:creencias, creencias, quién a través de la plasticidad cerebral. gustos,valores, valores,metas metasy yexperiencias experienciasque quetetepermiten permitenrelacionar relacionarloloque quehas hasvivido vividoenenelel gustos, pasado con que puedes futuro. pasado con lolo que puedes serser enen elel futuro.

13 min. Individual / Grupal

Actividad 2 Reflexión grupal

Identidad. Identidad. Conjunto Conjunto dede características características oo rasgos que defirasgos que defiLección 2 Neuroplasticidad nen y diferencian nen y diferencian a una persona a una persona dede El reto es que expliquen qué es y cómo funciona la neuroplasticidad ylassu papel las demás.activo demás.

• Invite al grupo a responder las pregunen el desarrollo de sus hábitos constructivos. tas de los incisos a y b.

¿Alguna vez has pensado “no sirvo para esto” o “yo así soy”? Como si tu personali-

dad o o tusdos habilidades fueran algo fijo, limitado y no pudieran cambiar. Durante mucho • Invite a uno estudiantes a comtiempo la ciencia afirmó que nuestras características personales estaban determinadas el nacimiento.con Por ejemplo, quiendel tuviera un carácter áspero, estaría destinado partir susdesde respuestas el resto a ser una persona enojona el resto de su vida. Por fortuna, actualmente sabemos que 22 afirmación es la grupo. podemos cambiar. Una de las principales evidencias para hacer dicha 6

neuroplasticidad. En esta lección exploraremos en qué consiste.

Orientaciones didácticas

Autoconocimiento Concepto clave Autoconocimiento Escribeenenunun minutoqué quétetellevas llevasdedelalalección lección Concepto clave Escribe minuto

Duración total: 40 minutos. Losentiempos asignados cadaExplica actividad son c. ¿Cambió algo la idea que tenías de ti a mismo? tu respuesta. sugeridos.

¿Quieres saber b. Si te sientes cómodo, comparte tu mapa con tus compañeros. Explica brevemente c aspecto que incluiste. Escucha y observa con atención las explicaciones de los demá más? Te recomendamos el video Cuando sabes quién eres, sabes lo que tienes que hacer, en donde Alejandra Acosta comparte su experiencia sobre cómo ha descubierto aspectos importantes de sí misma. Puedes encontrarlo en el siguiente enlace: https://bit.ly/2ArCN28

• Promueva la reflexión acerca de la im2 min. Grupal Actividad 1 portancia de definirse a sí mismos. Dé a. Piensa en algún hábito o rasgo emocional que sea parte Para de tus características personales ¿Quieres saber tu vida diaria, Para tu vida pero que no consideres positivo o que te ayude a ser mejor persona. Por ejemplo: me diaria la palabramuerdo a unolasouñas, dosmeestudiantes más distraigo con facilidad en clase, hablar en público me genera ansiemás? y Concepto clave Cambia tus dad o soy irritable. rutinas. A lo largo o cierre con una reflexión personal so• Escribe a continuación el hábito o rasgo que elegiste y responde si crees que es po- del día procura pequeñas continúa en tu cuaderno. bre el tema.sible cambiarlo y cómo lo harías. Si necesitas más espacio, • Invite a sus estudianteshacer a poner en práctareas, como la-

3 min.

Individual

Introducción para los estudiantes

d. ¿Cambió en algo la idea que tenías de tus compañeros? Explica tu respuesta.

• Lea o invite a alguno de los estudiantes a leer “El reto es” y la introducción.

1 min. Actividad 2

Individual

• Recapitule de la introducción Escribeelentexto un minuto • Cuando las personas se describen a sí mismas, ¿cómo lo hacen? y haga un ejercicio de reflexión, puede qué teidentidad llevaslograron de lareconocer lección • ¿Qué aspectos de su gracias al mapa de identidad? preguntar al grupo si saben qué es neub. Compartan sus respuestas y reflexionen grupalmente sobre la importancia de defin • Pida que escribanEsto en sulecuaderno que a sí mismos. roplasticidad. permitirálorecupeconsideran más relevante de elainiciar lección.con varte los dientes, rar conocimientos previos tica lo que se pide en cargar las secciones. En objetos o 4 min. Grupal Reafirmo y ordeno abrir puertas con actividades deaspectos la lección. algunos que conforman tu identidad. Descu mano no domi“¿Quieres saber más?” lasugiera que vean En esta lecciónlasidentificamos Reafirmo y ordeno quién eres es un proceso interno que reúne diferentes aspectos de ti mismo: creenc nante, es decir, b. Si así lo deseas comparte tu trabajo con sus compañeros. eres zurdo, metas y experiencias que te permiten relacionar lo que has vivido e 18 min. Individual / Grupal con atención el videositrata Cuando sabes gustos, valores, de hacer pasado con lo que puedes ser en el futuro. • Pida a un Tanto estudiante que lea voz alta nuestros hábitos comoen nuestros rasgos emocionales están vinculados a cierta actiestas tareas con quién eres,desabes tienes que haActividad 1 vidad que sucede en el cerebro. Cada costumbre, así como cada aspecto nuestrolo ca-quemano derecha, el texto, rácter y al corresponden resto del agrupo que sigaen que nuestras neuronas se han enlazado. lasi eres una forma particular diestro, cer, donde Alejandra Acosta comparte Hábitos y rasgos con la izquierda. Concepto clave Escribe en un minuto qué te llevas de la lección la lecturaActividad en silencio. Si el tiempo se lo Esto te ayudará 2 Identidad. su experiencia sobre acómo ha descugenerar nuevas Lee el siguiente resumen. conexiones neu-Conjunto de permitea.puede realizar una conclusión • Invite a sus estudiantes a que, de forcaracterísticas ronales y ver la bierto aspectos importantes derasgos su iden-o neuroplasticidad que defiCientíficos alrededor del mundo, durante mucho tiempo, pensaron que el cerebro no breve. nen y diferencian ma individual, piensen en algún hábito en acción. cambiaba después de la infancia. Sin embargo, estudios tidad, recientes lo muestran que esto que les ayudará a entender el a una persona de no es verdad. Nuestro cerebro sí cambia, se desarrolla y sigue formando conexiones las demás. o rasgo emocional que sea parte de sus a lo largo de la vida. proceso por el que están atravesando. Nuestro cerebro es como una red eléctrica, dinámica e interconectada. Cada vez que características personales que no les Puede encontrar el video en el siguiente sentimos, pensamos, decimos o hacemos algo, se activan las conexiones neuronales. Algunas vías están bien transitadas. A estas vías las llamamos hábitos. Nuestras ayude a ser mejores personas. https://bit.ly/2ArCN28 maneras establecidas de sentir, pensar y hacer. Cada vezenlace: que pensamos de un modo a. Responde a las siguientes preguntas:

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82 Autoconocimiento

Autoconocimiento

Lección Lección 21

Neuroplasticidad ¿Quién soy?

• Ahora, los estudiantes escribirán ese Autoconocimiento Autoconocimiento Aplicaciones para el aula y su vida diaria hábito y si creen que es posible moditesientes sientescómodo, cómodo, comparte tumapa mapacon tuscompañeros. compañeros. Explicabrevemente brevementecada cada Si Sitedeterminado, comparte tus Explica ¿Quieres saber b.b. sentimos ciertatuemoción ocon practicamos una actividad fortalecemos ese ¿Quieres saber Reflexione sobre académico, con laincluiste. finalidad fortalecer el autoconocimiento, aspecto que Escucha y observa con atención explicaciones demás. y la percepción que incluiste. Escucha y de observa con atención laslas explicaciones dede loslos demás. ficarlo y por qué.su propia identidad como guía en el contexto más? aspecto circuito, esa vía. más? Lección 3 ¿Cuna ¿Cambió algo idea que tenías mismo? Explica tu respuesta. Obverva recomendaeste c. c. ¿Cambió enen algo la la idea que tenías dede ti ti mismo? Explica tuuna respuesta. TeTe recomendaCuando pensamos de manera diferente, escogemos nueva emoción o aprenque los estudiantes tienen sobre usted. video mos podrás video mos elyel video demos una nueva tarea, construimos una nueva vía. Si seguimos viajando por ella, • Pida que, si así lo desean, compartan su El reto es que rec conocer: Cuando sabes ¿Qué Cuando sabes nuestro cerebro la usa más y esa forma de pensar, sentir o hacer se vuelve natural quién es la eres, plasticidad sabes quién eres, sabes Dado que la identidad está en constante construcción, responderse a la pregunta soy y qué valoro?” le permitirá reconocer aspectos en nosotros, y “¿quién la antigua vía se usa menos y se debilita. Este proceso de reprograque tienes neuronal? que lo lo que tienes que trabajo con sus compañeros. mar el cerebro, que consiste en formar nuevas conexiones y debilitar las viejas, es ¿Has escuchado la ex hacer, en donde hacer, donde https://bit.ly/2DNrvsa de sí mismo, de los cuales probablemente no era consciente, loenque promoverá una percepción individual más amplia e impactará su desarrola neuroplasticidad. corredor no pasa”? E Alejandra Acosta Alejandra Acosta d. ¿Cambió en algo la idea que tenías de tus compañeros? Explica tu respuesta. d. ¿Cambió en algo la idea que tenías de tus compañeros? Explica tu respuesta. comparte el que nacemos dete comparte susu ex-ex•lloComo de laenactividad, periencia sobre b. Reflexionen entre todos sobre la neuroplasticidad, a partir de las siguientes preguntas: comocomplemento para convertirse un mejorlea ser humano. periencia sobre vivimos es un factor q cómo descucómo haha descula libertad de elegir c el siguiente texto para el grupo: “Tanto • ¿Qué es la neuroplasticidad? Descríbanla con sus palabras. bierto aspectos bierto aspectos bilidad de transforma importantes importantes dede • ¿Cómo puede servirles esta información para transformar algunos de los hábitos o misma. Puedes sí sí misma. Puedes nuestros hábitos como nuestros rasgos rasgos emocionales que identificaron en la primera actividad? encontrarlo encontrarlo enen el el Actividad 1 Actividad2 2 siguiente enlace: Actividad siguiente enlace: • ¿Cambió en algo el concepto que tenían de ustedes mismos después de conocer esta emocionales están vinculados a cierta a. Lee el extracto del d https://bit.ly/2ArCN28 a.a. https://bit.ly/2ArCN28 Responde a las siguientes preguntas: Responde a las siguientes información? ¿En qué?preguntas: Evaluación de la lección • Cuando personas describen a sí mismas, ¿cómo hacen? actividad que sucede en el cerebro. Cuando tenía 10 añ • Cuando laslas personas sese describen a sí mismas, ¿cómo lolo hacen? pente en un nido d • ¿Qué aspectos de su identidad lograron reconocer gracias al mapa de identidad? • ¿Qué aspectos de su identidad lograron reconocer gracias al mapa de identidad? y ordeno que las niñas fuera costumbre, y cada aspecto de seleccione la opción que refleje Reafirmo DeCada acuerdo con las siguientes afirmaciones, su opinión. inocentes. Todos su Compartan susrespuestas respuestas yadaptándose reflexionengrupalmente grupalmente sobre importancia definirse b.b. Compartan sobre la laimportancia dededefinirse El cerebro essus flexible, estaráy reflexionen constantemente durante toda nuestra vida. A llas. La educación p a sí mismos. a sí mismos. nuestro carácter corresponden a una partir de los hábitos nuevos que generamos, decidimos el tipo de conexiones neuronales mundo, cambiaron que se formarán. Todas las personas tenemos un impacto decisivo sobre la forma en la que y esperar a que me percibimos y entendemos la realidad. Recuerda que puedes moldear tu mente y hacerla tu forma particular en que nuestras neuTotalmente en En Totalmente la segunda opción Reafirmo ordeno a partir de lo que piensas, sientes y haces. Reafirmo y yordeno aliada, pues tú te construyes Rubro Neutral De acuerdo viendo cómo las inj desacuerdo desacuerdo de acuerdo ronas se enlazan”. estalección lecciónidentificamos identificamosalgunos algunosaspectos aspectosque queconforman conformantutuidentidad. identidad.Descubrir Descubrir EnEnesta derechos humanos menos un 50% de alumno los estudiantes • Al Invite a que algún comparta reconocieron importancia identificar sus ideas y lola que escribió de sobre sus aspectos importantes que conforman su hábitos y rasgos. identidad.

12 min. Individual / Grupal

Actividad 2

Los estudiantes mostraron interés y se Neuroplasticidad involucraron en las actividades.

quiéneres eresesesununproceso procesointerno internoque quereúne reúnediferentes diferentesaspectos aspectosdedeti timismo: mismo:creencias, creencias, quién gustos,valores, valores, metasy yexperiencias experiencias quetetepermiten permitenrelacionar relacionarloloque quehas hasvivido vividoenenelel Concepto clave gustos, Escribe metas en un minuto qué que te llevas de la lección pasado con que puedes futuro. pasado con lolo que puedes serser enen elel futuro.

Neuroplasticidad. También conocida como plasticidad cerebral, se refiere Concepto clave Concepto clave a la capacidad que Identidad. tiene el cerebro Identidad. Conjunto paraConjunto restablecerse dede alcaracterísticas formar nuevas características oo rasgos que deficonexiones neurorasgos que definen yadiferencian nales lo largo de nen y diferencian a una persona nuestra vida. a una persona dede demás. laslas demás.

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Fuente: Malala. Discurso

http://pediatriasocial.es/

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b. Toma un momento p

• ¿Qué consideras q volvió tan adverso

• ¿Cuál fue la actitud

• ¿Qué piensas sobr

Actividad 2

• Pida que lean el texto sobre neuroplasticidad. 22 Se logró un ambiente de confianza • Promueva una reflexión grupal a partir en el grupo. 4 min. Grupal de las siguientes preguntas. ¿Qué es la neuroplasticidad? Reafirmo y ordeno ¿Qué funcionó bien y qué efectos positivos se observaron al realizar las actividades? ¿Cómo puede servirles esta informa• Pida a un estudiante que lea en voz alta ción para transformar algunos de los el texto, y al resto del grupo que siga hábitos o rasgos emocionales que idenla lectura en silencio. Si el tiempo se lo tificaron en la primera actividad? permite puede realizar un comentario ¿Cambió en algo el concepto que tenían breve a manera de conclusión. de ustedes mismos de conocer Dificultades o áreas después de oportunidad. 2 min. Grupal esta información? ¿En qué? Invite a un Para tu vida diaria, ¿Quieres saber estudiante para que exprese sus ideas.

a. Identifica en tu cont te limita o no te ha d

• Dé la palabra a algunos estudiantes para que respondan las preguntas y las comenten ojunto con sus compaObservaciones comentarios. ñeros. Sienta libertad de intervenir y aportar su propia opinión o sus respuestas y así contribuir activamente en el aprendizaje.

2 Autoconocimiento

1 min.

Individual

Escribe en un minuto qué te llevas de la lección • Pida que escriban en su cuaderno lo que consideran más relevante de la lección.

más? y Concepto clave

• Invite a sus estudiantes a poner en práctica lo que se pide en las secciones. En “¿Quieres saber más?” sugiera el video: ¿Qué es la plasticidad neuronal? Que se encuentra en: https://bit.ly/2DNrvsa

Autoconocimiento

3 9

Lección Lección 12

Neuroplasticidad ¿Quién soy?

cada línea escribirán o dibujarán una Autoconocimiento Autoconocimiento Aplicaciones para el aula y su vida diaria característica que los defina, guiándosientes cómodo, comparte tumapa mapacon contus tuscompañeros. compañeros. Explicabrevemente brevemente cada b.b. Si Sitetesientes Explica cada Reflexione: ¿de qué manera neuroplasticidad podría cambiar el modo en elcómodo, que vecomparte a sus tuestudiantes y su potencial para cambiar? ¿Quieres saber ¿Quieres saber se en las sugerencias que la aparecen en aspecto que incluiste. Escucha y observa con atención explicaciones demás. que incluiste. Escucha y observa con atención laslas explicaciones dede loslos demás. más? aspecto más? Enelsumapa, vida diaria, ¿de quéaquello forma que podría aplicar el conocimiento adquirido o en desarrollado atenías partir de esta lección? ¿Cambió en algo idea que mismo? Explica respuesta. recomendac. c.¿Cambió algo la la idea que tenías dede ti ti mismo? Explica tutu respuesta. o incluyendo conTeTe recomendamos video mos el el video Cuando sabes Cuando sabes sideren parte de su identidad. quién eres, sabes quién eres, sabes que tienes que lo lo que tienes que

hacer, donde hacer, enen donde • Invite a algunos estudiantes, tantos Alejandra Acosta Alejandra Acosta ¿Cambió algo idea que tenías tus compañeros? Explica respuesta. ¿Cambió enen algo la la idea que tenías dede tus compañeros? Explica tutu respuesta. comparte comparte susu ex-ex- d.d. como el tiempo le permita, a que comperiencia sobre periencia sobre Evaluación de la lección cómo descucómo haha descupartan su mapa con el grupo, explicanbierto aspectos bierto aspectos importantes importantes dede Dedoacuerdo con lasalgunos siguientes afirmaciones, que refleje su opinión. sí misma. Puedes misma. Puedes brevemente aspectos que seleccione lasíopción encontrarlo encontrarlo enen el el Actividad2 2 siguiente enlace: Actividad siguiente enlace: incluyeron en el mismo. Promueva que https://bit.ly/2ArCN28 a.a. https://bit.ly/2ArCN28 Responde a las siguientes preguntas: Responde siguientes preguntas: Totalmente en En a las Totalmente los demás estudiantes Rubroescuchen y obNeutral De acuerdo • Cuando personas describen a sí mismas, ¿cómo lo hacen? • Cuando laslas personas sese describen a sí mismas, ¿cómo lo hacen? desacuerdo desacuerdo de acuerdo • ¿Qué aspectos identidad lograron reconocer gracias mapa identidad? • ¿Qué aspectos dede susu identidad lograron reconocer gracias al al mapa dede identidad? serven atentamente. Compartansus susrespuestas respuestasy reflexionen y reflexionengrupalmente grupalmentesobre sobrela laimportancia importanciadededefinirse definirse b.b. Compartan Al menos un 50% de los estudiantes recoa sí mismos. a sí mismos. • Solicite que respondan a los incisos c y d. nocieron la posibilidad de tomar un papel Reafirmoy yordeno ordeno • activo Sugieraenuna reflexión final acerca de la Reafirmo el desarrollo de sus hábitos Enesta estalección lecciónidentificamos identificamosalgunos algunosaspectos aspectosque queconforman conformantutuidentidad. identidad.Descubrir Descubrir En constructivos. actividad y cómo identificar elementos quiéneres eresesesununproceso procesointerno internoque quereúne reúnediferentes diferentesaspectos aspectosdedeti timismo: mismo:creencias, creencias, quién gustos,valores, valores,metas metasy yexperiencias experienciasque quetetepermiten permitenrelacionar relacionarloloque quehas hasvivido vividoenenelel gustos, importantes de la identidad. pasado con que puedes futuro. pasado con lolo que puedes serser enen elel futuro.

13 min. Individual / Grupal

Los estudiantes mostraron interés y se 2 involucraronActividad en las actividades.

Concepto clave Concepto clave

Escribeenenununminuto minutoqué quétetellevas llevasdedelalalección lección Escribe

Reflexión grupal

• Invite al grupo a responder las preguntaslogró de losunincisos a y b.de confianza Se ambiente

el grupo. • en Invite a uno o dos estudiantes a compartir sus respuestas con el resto del 22 grupo.funcionó bien y qué efectos positivos se observaron ¿Qué al realizar las actividades? 6

• Promueva la reflexión acerca de la importancia de definirse a sí mismos. Dé la palabra a uno o dos estudiantes más o cierre con una reflexión personal sobre el tema. Dificultades 4 min. Grupal o áreas de oportunidad.

Reafirmo y ordeno • Pida a un estudiante que lea en voz alta el texto, y al resto del grupo que siga la lectura en silencio. Si el tiempo se lo permite puede realizar una conclusión Observaciones o comentarios. breve.

102 Autoconocimiento

2 min.

Grupal

1 min.

Individual

Escribe en un minuto qué te llevas de la lección • Pida que escriban en su cuaderno lo que consideran más relevante de la lección.

Autoconocimiento

Lección 1 3

¿Cuna es igual ¿Quién a destino? soy?

Lección 3

Aplicaciones para el aula y su vida diaria

¿Cuna es igual a destino?

Reflexione sobre su propia identidad como guía en el contexto académico, con la finalidad de fortalecer el autoconocimiento, y la percepción que los estudiantes tienen sobre usted. Introducción Dado que la identidad está en constante construcción, responderse a la pregunta “¿quién soy y qué valoro?” le permitirá reconocer aspectos lección a que estudiantes reconozcan la posibilidad transformar su mundo deEsta sí mismo, de los está cualesenfocada probablemente no eralos consciente, lo que promoverá una percepción individualde más amplia e impactará su desarrointerno mediante el sentido de agencia, que es la capacidad y posibilidad de transformar nuestras cirllo como para convertirse en un mejor ser humano. cunstancias, a pesar de la influencia del entorno. Si bien el contexto externo es un factor de influencia, es importante guiar a los estudiantes en la idea de que este no determina nuestro destino. El sentido de agencia es uno de los principales predictores del éxito académico. Conocer historias de Evaluación de la lección otras personas que han logrado sus propósitos a pesar de la adversidad ayuda a fortalecer el sentido agencia. Dede acuerdo con las siguientes afirmaciones, seleccione la opción que refleje su opinión. Rubro

¿Cuál es el objetivo de la lección? Que los estudiantes la posibiliAl menos un 50% dereconozcan los estudiantes reconocieron la importancia de identificar dad de transformar su mundo interno. aspectos importantes que conforman su identidad.

Totalmente en En Neutral desacuerdo desacuerdo ¿Por qué es importante?

Totalmente de acuerdo Concepto clave

De acuerdo

Porque reconocerán la importancia del sentido de agencia para transformar sus circunstancias y lograr sus metas. Autoconocimiento

Los estudiantes mostraron interés y se Lección ¿Cuna es igual a destino? involucraron en23lasNeuroplasticidad actividades. El reto es que expliquen qué es y cómo funciona la neuroplasticidad y su papel activo El reto es que reconozcan la posibilidad de transformar su mundo interno. en el desarrollo de sus hábitos constructivos. ¿Has escuchado ¿Alguna vez haslapensado expresión “no popular sirvo para “cunaesto” es destino” o “yo así o “el soy”? que Como nace para si tumaceta, personalidel

corredor dad o tusno habilidades pasa”?de Enfueran ambosalgo casos fijo,lalimitado idea es ylano misma, pudieran quecambiar. el lugar yDurante el entorno mucho en Se logró un ambiente confianza el que nacemos tiempo la cienciadetermina afirmó quenuestro nuestras destino. características Si bien espersonales cierto queestaban el contexto determinadas en el que en el grupo. vivimoselesnacimiento. desde un factor que Porinfluye ejemplo, en muchos quien tuviera aspectos un carácter de nuestra áspero, vida, siempre estaría destinado tenemos a ser la libertad una persona de elegirenojona cómo enfrentamos el resto de sulos vida. retos Porque fortuna, nos toca actualmente vivir y tenemos sabemos la posique bilidad de cambiar. podemos transformar Unanuestras de las principales circunstancias. evidencias A estopara le llamamos hacer dicha sentido afirmación de agencia. es la neuroplasticidad. En esta lección exploraremos en qué consiste.

a. Lee el extracto del discurso que dio Malala cuando ganó el Premio Nobel de la Paz. a. Piensa en algún hábito o rasgo emocional que sea parte de tus características personales pero que tenía no consideres o que te ayude a ser mejor persona. Por ejemplo: me Cuando 10 años, positivo Swat, que era un precioso lugar turístico, se convirtió de remuerdo lasun uñas, conMás facilidad en escuelas clase, hablar en público me genera ansiepente en nidome dedistraigo terrorismo. de 400 fueron destruidas. Se prohibió dad soyniñas irritable. queolas fueran a la escuela. Las mujeres recibían palizas. Se mataba a personas inocentes. Todos sufríamos. Nuestros sueños maravillosos se convirtieron en pesadi• Escribe a continuación el hábito o rasgo que elegiste y responde si crees que es pollas. La educación pasó de ser un derecho a ser un delito. Al cambiar de repente mi sible cambiarlo y cómo lo harías. Si necesitas más espacio, continúa en tu cuaderno. mundo, cambiaron también mis prioridades. Tenía dos opciones. Una era callarme y esperar a que me matasen. La otra, hablar alto y que me matasen. Entonces elegí la segunda opción. Decidí hablar en alto. No podíamos quedarnos sin hacer nada viendo cómo las injusticias de los terroristas se llevaban a cabo. Prohibiendo nuestros derechos humanos y matando a la gente brutalmente. Los terroristas trataron de dey noscomparte atacaron tu a mí y a mis el 9 de octubre de 2012, pero sus balas b. Sitenernos así lo deseas trabajo conamigas sus compañeros. no pudieron vencernos. Sobrevivimos. Y desde aquel día nuestras voces no han hecho más que crecer. Cuento mi historia porque sea única,están sino porque no lo es. Esactila Tanto nuestros hábitos como nuestrosno rasgos emocionales vinculados a cierta historia muchas Hoy, cuento también sus vidad quede sucede enniñas. el cerebro. Cada costumbre, asíhistorias. como cada aspecto de nuestro ca-

Dificultades o áreas de oportunidad.

Fuente:corresponden Malala. Discurso de Malala Yousafzai en la recepción del nuestras Premio Nobel de la Paz 2014. Disponible en: rácter a una forma particular en que neuronas se han enlazado. http://pediatriasocial.es/HtmlRes/Files/DiscursoMalala.pdf (Consultado el 11 de noviembre de 2018).

Actividad 2 Observaciones comentarios. b. Toma unomomento para reflexionar y responder las siguientes preguntas en tu cuaderno:

a. Lee el siguiente resumen. • ¿Qué consideras que pudo haber pensado Malala cuando vio que todo su contexto se Científicos alrededor del mundo, durante mucho tiempo, pensaron que el cerebro no volvió tan adverso? cambiaba después de la infancia. Sin embargo, estudios recientes muestran que esto • no ¿Cuál fue la actitud de cerebro Malala ante la situación que vivía? es verdad. Nuestro sí cambia, se desarrolla y sigue formando conexiones lo largo de lasobre vida. el dicho popular “cuna es destino”? • a¿Qué piensas Nuestro cerebro es como una red eléctrica, dinámica e interconectada. Cada vez que Actividad 2 sentimos, pensamos, decimos o hacemos algo, se activan las conexiones neuronaa. Identifica en tuvías contexto, en tutransitadas. ambiente social o familiar o alguien que sientas que les. Algunas están bien A estas vías las algo llamamos hábitos. Nuestras temaneras limita o no te ha dejado establecidas de crecer. sentir, pensar y hacer. Cada vez que pensamos de un modo

Orientaciones didácticas

Autoconocimiento

Duración total: 40 minutos. Losen tiempos asignados a cadaExplica actividad son c. ¿Cambió algo la idea que tenías de ti mismo? tu respuesta. sugeridos.

¿Qué funcionó y qué efectos positivos se observaron al realizar las actividades? Actividadbien 1 Actividad 1

Sentido de agencia.

Para tu vida ¿Conoces a aldiaria guien que, como

Malala, decidió Cambia tus que “cuna nolargo rutinas. A lo es destino”? del día procura Algo que puede hacer pequeñas ayudarte paralano tareas, como rendirte las varte los ante dientes, dificultades queo cargar objetos puedes encontrar abrir puertas con alatu alrededor, es mano no domiidentificar a pernante, es decir, sonas conosi eresque zurdo, ces y de que, al igual trata hacer que Malala, estas tareas han con transformado sus la mano derecha, circunstancias. si eres diestro, En esta semana con la izquierda. Concepto clave identifica a una Esto te ayudará apersona generarcercana nuevas Identidad. a ti que tenga unConjunto de conexiones neuo fuerte sentido ronales y vercaracterísticas lade rasgos que defiagencia, es decir, neuroplasticidad nen y diferencian queacción. ha asumido en a una persona de la responsabilas demás. lidad sobre el rumbo de su vida y transformar sus circunstancias.

2 91

3 min.

Individual

Introducción para los estudiantes

d. ¿Cambió en algo la idea que tenías de tus compañeros? Explica tu respuesta.

• Lea o invite a alguno de los estudiantes a leer “El reto es” y la introducción. Actividad 2

• Recapitule el texto de la introducción y haga un ejercicio de reflexión, puede • ¿Qué aspectos de su identidad lograron reconocer gracias al mapa de identidad? preguntar al grupo si saben qué es el b. Compartan sus respuestas y reflexionen grupalmente sobre la importancia de defini a sí mismos. sentido de agencia. Esto permitirá recuperar conocimientos previos e iniciar Reafirmo y ordeno con las actividades de laque lección. En esta lección identificamos algunos aspectos conforman tu identidad. Descub a. Responde a las siguientes preguntas:

• Cuando las personas se describen a sí mismas, ¿cómo lo hacen?

quién eres es un proceso interno que reúne diferentes aspectos de ti mismo: creenci gustos, valores, metas y experiencias que te permiten relacionar lo que has vivido en 18 min. Individual pasado con lo que puedes ser en el futuro.

Actividad 1 Historia de Malala Escribe en un minuto qué te llevas de la lección

• Comience retomando la introducción para que los estudiantes se familiaricen con el tema. • Lea junto con ellos el extracto del discurso que dio Malala Yousafzai cuando ganó el Premio Nobel de la Paz.

Autoconocimiento

1 3 11

Lección 1 3

¿Cuna es igual ¿Quién a destino? soy?

• Tras cada un línea momento escribirán de reflexión, o dibujarán llame unaa que característica contesten las quesiguientes los defina,preguntas: guiándose en las sugerencias que aparecen en ¿Qué consideras que pudo haber penel mapa, o incluyendo aquello que consado Malala cuando vio que todo su sideren parte de su identidad. contexto se volvió tan adverso? • ¿Cuál Invite fue a algunos la actitud estudiantes, de Malala ante tantos la situación como el tiempo que vivía? le permita, ¿Qué piensas a que comsobre partan el dicho su mapa popular con “cuna el grupo, es destino”? explicando brevemente algunos aspectos que • Invite a que algún estudiante lea sus incluyeron en el mismo. Promueva que respuestas y el resto del grupo vea si los demás estudiantes escuchen y obexisten coincidencias. Si lo considera serven atentamente. pertinente, comparta con los estu• diantes Solicite que susrespondan ideas y reflexiones a los incisosacerca c y d. de la vida de Malala y el dicho “cuna es • Sugiera una reflexión final acerca de la destino”. actividad y cómo identificar elementos 12 min. Individual de la identidad. importantes

Autoconocimiento Autoconocimiento Autoconocimiento Autoconocimiento Reflexiona, sientescómodo, ¿qué cómodo, puedes comparte hacertupara tumapa mapa salir con adelante tuscompañeros. compañeros. y lograr tus Explica metas? brevemente A veces puedes cada b.b. Si Si tetesientes comparte con tus Explica brevemente cada

¿Quieres saber ¿Quieres saber sientescómodo, cómodo,comparte compartetutumapa mapacon contus tuscompañeros. compañeros.Explica Explicabrevemente brevementecada cada b.b. Si Sitetesientes ¿Quieres saber ¿Quieres saber llevar aque aspecto cabo que incluiste. accionesEscucha que Escucha transformen y observa la con situación. atención Otras veces, explicaciones aunque no puedas demás. camaspecto incluiste. y yobserva con atención laslas explicaciones dede loslos demás. más?aspecto más? aspecto que incluiste. Escucha observa con atención explicaciones demás. Escucha y observa atención laslas explicaciones dede loslos demás. más? más? biar que nadaincluiste. externo de forma inmediata, sícon puedes cambiar tu actitud.

¿Cambió algo idea que tenías mismo? Explica respuesta. Te recomendaprofun- c. c. ¿Cambió enen algo la la idea que tenías dede ti ti mismo? Explica tutu respuesta. TePuedes recomenda¿Cambió algo idea que tenías mismo? Explica tu respuesta. recomendac.lac.¿Cambió enen algo la la idea que tenías dede ti ti mismo? Explica respuesta. TeTe recomendadizar mos el video c. Escribe de acuerdo a lo que identificaste en el inciso a detuesta actividad. mos el sobre video mos el video mos elCuando video historia de Malasabes Cuando sabes • Algo que me limita de mi contexto es: Cuando quién la, en eres, elsabes video sabes LA Cuando sabes quién eres, sabes quién eres, sabes lo INCREÍBLE que tienes Hª que DE quién sabes loeres, que tienes que MALALA hacer, en disponidonde que tienes que hacer, enque donde lo lo que tienes ble Alejandra en el siguienAcosta Alejandra Acosta hacer, en donde hacer, en donde ¿Cambió algo idea que tenías tus compañeros? Explica respuesta. ¿Cambió enen algo la la idea que tenías dede tus compañeros? Explica tutu respuesta. comparte tesu enlace: su comparte ex-ex- d.d. Alejandra Acosta Alejandra Acosta • La forma en lalaque puedo cambiar mitus actitud ante eso es:Explica tu respuesta. periencia sobre ¿Cambió algo idea que tenías compañeros? https://bit.ly/2wfxL6y periencia sobre d.d. ¿Cambió enen algo la idea que tenías dede tus compañeros? Explica tu respuesta. comparte excomparte susu excómo ha descucómo hasobre descuperiencia periencia sobre bierto aspectos bierto aspectos cómo ha descucómo ha descuimportantes importantes dede bierto aspectos bierto aspectos misma. Puedes d. Responde en las líneas, ¿cambiar tu mundo interno puede ayudarte a mejorar tu vida?, sí sí misma. Puedes importantes deen importantes deen encontrarlo encontrarlo el el ¿cómo?2 2 Actividad misma. Puedes sí sí misma. Puedes siguiente enlace: Actividad siguiente enlace: encontrarlo en el encontrarlo en el https://bit.ly/2ArCN28 https://bit.ly/2ArCN28 a.a. Responde a las siguientes preguntas: Responde a las siguientes preguntas: Actividad siguiente enlace: Actividad 2 2 siguiente enlace: • Cuando personas describen a sí mismas, ¿cómo hacen? • Cuando personas sese describen a sí mismas, ¿cómo lolo hacen? https://bit.ly/2ArCN28 a.a. https://bit.ly/2ArCN28 Responde a las las siguientes preguntas: Responde a las las siguientes preguntas: • ¿Qué aspectos de su identidad lograron reconocer gracias al mapa de identidad?

¿Qué aspectos de su identidad lograron reconocer gracias lo al hacen? mapa de identidad? • •Cuando personas describen a sí mismas, ¿cómo • Cuando laslas personas sese describen a sí mismas, ¿cómo lo hacen?

Reafirmo y ordeno

valores,metas metasy yexperiencias experienciasque quetetepermiten permitenrelacionar relacionarloloque quehas hasvivido vividoenenelel valores, Sentidogustos, degustos, pasado con que puedes futuro. agencia. pasado con lolo que puedes serser enen elel futuro.

Actividad 13 min. Individual / Grupal 2

clave Concepto clave EsConcepto la capacidad de

asumir un papel Identidad. Identidad. activo y tomarde deConjunto de Conjunto cisiones sobreotu características o características Concepto clave Concepto clave propia vida, y no rasgos que defirasgos que deficonvertirnos solo Identidad. nen y diferencian Identidad. nen y diferencian unpersona producto aConjunto una persona aen una Conjunto dededede las circunstancias. características o laslas demás. características odemás.

Cambiar mi mundo Actividad 2 Reflexión grupal • En esta actividad los estudiantes identificarán algo en su contexto o ambien• Invite al grupo a responder las pregunte familiar en donde se sientan limitatas de los incisos a y b. dos o que no les ha permitido crecer. • Invite a uno o dos estudiantes a com• Invite a pensar qué podrían hacer para partir sus respuestas con el resto del atravesar ese obstáculo y conseguir grupo. su objetivo o meta. Recuerde a los es• Promueva la reflexión acercasedepueden la imtudiantes que en ocasiones portancia de definirse a sí mismos. Dé realizar acciones que transformen fala palabra a uno o dossituación, estudiantes más vorablemente alguna y otras oveces, cierreaunque con unanoreflexión personal soexista algún cambio bre tema. con consecuencias inmeen elelexterior 4 min. diatas,Grupal sí pueden tener un cambio de actitud Reafirmo ante lo queyseordeno presente. escribanque en su en • Solicite Pida a unque estudiante lealección en voz oalta su texto, cuaderno: el y al resto del grupo que siga Algo que limite de contexto: la• lectura en lo silencio. Si su el tiempo se lo • La forma la que puede cambiar permite puedeenrealizar una conclusión su actitud ante eso es: breve. • ¿Cómo piensa el estudiante que cambiar su mundo interno puede ayudarle a mejorar su vida?

122 Autoconocimiento

Escribeenenununminuto minutoqué quétetellevas llevasdedelalalección lección Escribe

rasgos que defirasgos que definen y diferencian nen y diferencian a una persona a una persona dede demás. laslas demás.

2 2 10

• Dé la palabra a algún estudiante para 22 que comente sus respuestas. Retóme2 min. las y Grupal comparta una reflexión sobre el Para vidacerrar diaria, ¿Quieres saber tematupara la actividad. 6

4 min.

más? Grupal y Concepto clave Reafirmo y ordeno

• Invite a sus estudiantes a poner en prác• Pida a un en voz alta tica lo queestudiante se pide enque laslea secciones. En el texto mientras el resto del grupo si“¿Quieres saber más?” sugiera que vean gue lectura el en video silencio. Si el tiempo con la atención Cuando sabes se lo permite, puede realizar un comenquién eres, sabes lo que tienes que hatariodonde breve Alejandra a manera de conclusión. cer, Acosta comparte 2 min. Grupal su experiencia sobre cómo ha descubierto importantes de saber su idenPara tuaspectos vida diaria, ¿Quieres tidad,más? lo quey les ayudará a entender el Concepto clave proceso por el que están atravesando. • Puede Invite encontrar a sus estudiantes en el video enaelponer siguiente prácticahttps://bit.ly/2ArCN28 lo que se pide en las seccioenlace: nes. En “¿Quieres saber más?” sugiera el video sobre la historia de Malala,

llamado LA INCREÍBLE Hª DE MALALA disponible en el siguiente enlace: 1 min. Individual https://bit.ly/2wfxL6y 1 min.

Escribe en un minuto Individual

qué te llevas de minuto la lección Escribe en un llevasen desulacuaderno lección lo que • Pidaqué que te escriban más relevante la lección. • consideran Pida que escriban lo quedeconsideran más relevante de la lección.

Lección 1 3

¿Cuna es igual ¿Quién a destino? soy?

Aplicaciones para el aula y su vida diaria Reflexione identidad comoseguramente guía en el contexto académico, con la finalidad de fortalecer el autoconocimiento, percepción En su vidasobre diaria,suypropia a través del tiempo, ha experimentado dificultades diversas. El conocimiento del sentido ydelaagencia le que los estudiantes usted. permitirá entendertienen que susobre entorno o su origen no tuvieron influencia preponderante en la realización de sus metas y proyectos. Por el Dado que la es identidad está en constante construcción, la pregunta “¿quién soyAsimismo, y qué valoro?” le permitirá reconocer aspectos contrario, una oportunidad para avanzar en lo queresponderse de ahora enaadelante se proponga. le dará un sentido más amplio a la deempatía sí mismo, de losdecuales probablemente no era consciente, lo que promoverá una percepción individual más amplia e impactará su desarrodentro sus relaciones personales. lloEncomo para convertirse en su un creatividad, mejor ser humano. el aula, haciendo uso de busque soluciones para que sus estudiantes encuentren caminos para resolver las dificultades propias de la materia.

Evaluación Evaluación de de la la lección lección De acuerdo con las siguientes afirmaciones, seleccione la opción que refleje su opinión. De acuerdo con las siguientes afirmaciones, seleccione la opción que refleje su opinión. Rubro Rubro

Totalmente en Totalmente en desacuerdo desacuerdo

En En desacuerdo desacuerdo

Neutral Neutral

De acuerdo De acuerdo

Totalmente Totalmente de acuerdo de acuerdo

Al menos menos un un 50% 50% de de los los estudiantes estudiantes Al reconocieron la la posibilidad importanciadedetransformar identificar reconocieron aspectos importantes que conforman su su mundo interno. identidad. Los estudiantes mostraron interés y se involucraron en las actividades.

Se logró un ambiente de confianza en el grupo. ¿Qué funcionó funcionó bien bien yy qué qué efectos efectos positivos positivos se se observaron observaron al al realizar realizar las las actividades? actividades? ¿Qué

Dificultades oo áreas áreas de de oportunidad. oportunidad. Dificultades

Observaciones oo comentarios. comentarios. Observaciones

Autoconocimiento

3 13

Lección Lección 14

Mis metas personales a corto, mediano¿Quién y largosoy? plazo

Mis metas personales a corto, mediano y largo plazo

cada línea escribirán o dibujarán una Autoconocimiento Autoconocimiento característica que los defina, guiándosientescómodo, cómodo,comparte compartetutumapa mapacon contus tuscompañeros. compañeros.Explica Explicabrevemente brevementecada cada Si Sitetesientes ¿Quieres saber b.b. ¿Quieres saber se en las sugerencias que aparecen en aspecto que incluiste. Escucha y observa con atención explicaciones demás. que incluiste. Escucha y observa con atención laslas explicaciones dede loslos demás. más? aspecto más? ¿Cambió algo idea que tenías mismo? Explica respuesta. recomenda- c. c. ¿Cambió enen algo la la idea que tenías dede ti ti mismo? Explica tutu respuesta. el mapa, o incluyendo aquello que conTeTe recomendamos video mos el el video Introducción Cuando sabes Cuando sabes sideren parte de su identidad. quién eres, sabes quién eres, sabes El establecimiento de metas es un tema muy extenso, por ello se requiere abordarlo con los estuque tienes que lo lo que tienes que hacer, en donde hacer, en donde • Invite a algunos estudiantes, tantos diantes de manera continua y consistente pero Alejandra Acostasin que se sientan presionados, pues probablemente Alejandra Acosta ¿Cambió algo idea que tenías tus compañeros? Explica respuesta. ¿Cambió enen algo la la idea que tenías dede tus compañeros? Explica tutu respuesta. comparte comparte susu ex-ex- d.d. como el tiempo le permita, a que comperiencia sobre sobre tengan dificultad para establecer metasperiencia alcanzables. En esta lección los estudiantes exploran sobre cómo descucómo haha descupartan su mapa con el grupo, explicanbierto aspectos bierto aspectos sus metas personales a corto, mediano yimportantes largodedeplazo, al reflexionar sobre historias de vida, las cuales importantes misma. Puedes sí sí misma. Puedes do brevemente algunos aspectos que les permiten pensar qué desean y qué no desean encontrarlo encontrarlo enen el el para ellos. Además, se presenta una estrategia para Actividad2 2 siguiente enlace: Actividad siguiente enlace: incluyeron en el mismo. Promueva que https://bit.ly/2ArCN28 https://bit.ly/2ArCN28 alcanzar metas personales a largo plazo que consiste en dividirla en pequeñas metas alcanzables. Responde a las siguientes preguntas: a.a. Responde a las siguientes preguntas: los demás estudiantes escuchen y ob• Cuando personas describen a sí mismas, ¿cómo hacen? • Cuando laslas personas sese describen a sí mismas, ¿cómo lolo hacen? • ¿Qué aspectos identidad lograron reconocer gracias mapa identidad? • ¿Qué aspectos dede susu identidad lograron reconocer gracias al al mapa dede identidad? serven atentamente.

Lección 4

objetivoa los deincisos la lección? •¿Cuál Solicitees queelrespondan c y d. Que losuna estudiantes • Sugiera reflexiónestablezcan final acerca metas de la personales a corto, mediano y largo plazo. actividad y cómo identificar elementos importantes de la identidad.

a sí mismos. ¿Por qué esa importante? sí mismos.

Concepto clave

Compartansus susrespuestas respuestasy reflexionen y reflexionengrupalmente grupalmentesobre sobrela laimportancia importanciadededefinirse definirse b.b. Compartan

Porque reconoceránReafirmo laReafirmo importancia de Meta a largo plazo. ordeno y yordeno establecer estrategias para cumplir sus estalección lecciónidentificamos identificamosalgunos algunosaspectos aspectosque queconforman conformantutuidentidad. identidad.Descubrir Descubrir EnEnesta quiéneres eresesesununproceso procesointerno internoque quereúne reúnediferentes diferentesaspectos aspectosdedeti timismo: mismo:creencias, creencias, quién metas a corto, mediano y largo plazo. gustos,valores, valores,metas metasy yexperiencias experienciasque quetetepermiten permitenrelacionar relacionarloloque quehas hasvivido vividoenenelel gustos, pasado con que puedes futuro. pasado con lolo que puedes serser enen elel futuro.

13 min. Individual / Grupal

Actividad 2 Reflexión grupal

Orientaciones didácticas

Concepto clave Autoconocimiento Escribeenenunun minutoqué quétetellevas llevasdedelalalección lección Concepto clave Autoconocimiento Escribe minuto

Identidad. Identidad. Conjunto Conjunto dede características características oo rasgos que defirasgos que defiLección 42 Mis Neuroplasticidad metas personales a corto, mediano plazo nen ylargo diferencian nen yydiferencian a una persona a una persona dede las demás. El reto es que expliquen qué es y cómo funciona la neuroplasticidad ylassudemás. papel activo

• Invite al grupo a responder las pregunEl reto es que establezcan metas personales a corto, mediano y largo plazo. en el desarrollo tas de los incisos a y b.de sus hábitos constructivos.

Probablemente ¿Alguna vez hastepensado hayan preguntado “no sirvo para más esto” de unao vez: “yo “¿qué así soy”? harás Como cuando si tutermines personalila

• Invite a uno estudiantes ahayas compreparatoria?” dad ootusdos habilidades y puede fueran ser que algonofijo, limitado podido y no contestar. pudieranEsto cambiar. tal vezDurante te cause mucho incomodidadlaociencia tiempo malestar; afirmó pero, que ¿qué nuestras tal si preparas características la respuesta? personales Es una estaban estrategia determinadas útil para partir susdesde respuestas con el resto del que la el pregunta nacimiento. no tePor incomode ejemplo, y para quienpensar tuvieraqué un quieres carácterhacer áspero, en estaría el futuro, destinado incluso asi ser sabes unalapersona respuesta. enojona En este el curso resto te deayudaremos su vida. Por afortuna, avanzaractualmente en el apasionante desafío que 2 2 sabemos grupo. podemos de proporcionarle cambiar.aUna tu vida de las la dirección principales que evidencias tú decidas para darle. hacer dicha afirmación es la 6

neuroplasticidad. En esta lección exploraremos en qué consiste.

Duración total: 40 minutos. Losen tiempos asignados a cadaExplica actividad son c. ¿Cambió algo la idea que tenías de ti mismo? tu respuesta. sugeridos.

• Promueva la reflexión acerca de la im2 min. Grupal Actividad 1 Actividad 1 a. En equipos, lean con atención los siguientes testimonios: portancia de definirse a sí mismos. Dé tu vida diaria, a. Piensa en algún hábito o rasgo emocional que sea parte Para de tus características personales ¿Quieres saber que no consideres positivo o que te ayude a ser mejor persona. Por ejemplo: me la palabrapero a uno o dos estudiantes más más? y Concepto clave muerdo las uñas, me distraigo con facilidad en clase, hablar en público me genera ansiefamilia Cambiasobre tus la dad o soy irritable. siguienteApreguno cierre con una reflexión personal sorutinas. lo largo ta: ¿qué metas a • Escribe a continuación el hábito o rasgo que elegiste y responde si crees que es po- del día procura corto, pequeñas mediano hacer continúa en tuestudiantes cuaderno. bre el tema.sible cambiarlo y cómo lo harías. Si necesitas más espacio, • Invite a sus a poner en prácy largo plazo

3 min.

Individual

Introducción para los estudiantes

d. ¿Cambió en algo la idea que tenías de tus compañeros? Explica tu respuesta.

• Lea o invite a alguno de los estudiantes a leer “El reto es” y la introducción.

1 min. Actividad 2

Individual

• Recapitule de la introducción Escribeelentexto un minuto • Cuando lasypersonas se describen a sí mismas, ¿cómo lo hacen? hagateunllevas ejercicio de lección reflexión, puede qué de la • ¿Qué aspectos de su identidad lograron reconocer gracias al mapa de identidad? preguntar al grupo si saben qué es una b. Compartan sus respuestas y reflexionen grupalmente sobre la importancia de defini • Pida que escriban en su cuaderno lo que a sí mismos.meta a largo plazo. Esto permitirá retareas, como laconsideran más relevanteprevios de la lección. tienenlos como cuperar conocimientos e iniciar dientes, tica lo que se pide en varte las secciones. En 4 min. Grupal familia? cargar objetos o Reafirmo y ordeno abrir puertas con las actividades de la lección. “¿Quieres saber más?” lasugiera que vean En esta leccióncon identificamos algunos aspectos que conforman tu identidad. Descub mano no domiReafirmo y ordeno quién eres es un proceso interno que reúne diferentes aspectos de ti mismo: creenci nante, es decir, b. Si así lo deseas comparte tu trabajo con sus compañeros. 18 min. / Grupal zurdo, con atención el videosi eresCuando sabes gustos, valores, metasEquipos y experiencias que te permiten relacionar lo que has vivido en trata de hacer pasado con lo que puedes ser en el futuro. • Pida a un estudiante que lea voz alta Tanto nuestros hábitos comoen nuestros rasgos emocionales están vinculados a cierta actiestas tareas con Actividad 1 quién eres,desabes tienes que havidad que sucede en el cerebro. Cada costumbre, así como cada aspecto nuestrolo ca- quemano derecha, el texto, yrácter al corresponden resto del agrupo que sigaen que nuestras neuronas se han enlazado. lasi eres una forma particular diestro, cer, donde Alejandra Acosta comparte Testimonios con la izquierda. Concepto clave Escribe en un minuto qué te llevas de la lección la lecturaActividad en silencio. Si el tiempo se lo Esto te ayudará 2 su experiencia sobre acómo ha descuIdentidad. generar nuevas Lee el siguiente resumen. permite a.b.puede realizar conclusión Reflexionen acerca deuna los factores que influyeron para que Ángel, Nancy y Carlos hayan conexiones neu-Conjunto de • Para esta actividad, será necesario que características aspectos importantes dela su iden-o ronales y ver alcanzado o no sus metas a largo plazo. Escriban aquí o enbierto su cuaderno las conclusiones. rasgos que defineuroplasticidad Científicos alrededor del mundo, durante mucho tiempo, pensaron que el cerebro no breve. los estudiantes formen equipos. Una nen y diferencian en acción. que que les esto ayudará a entender el cambiaba después de la infancia. Sin embargo, estudios tidad, recientes lo muestran a una persona de no es verdad. Nuestro cerebro sí cambia, se desarrolla y sigue formando conexiones las demás. vez formados, solicite que lean lo tesa lo largo de la vida. proceso por el que están atravesando. Nuestro cerebro es como una red eléctrica, dinámica e interconectada. Cada vez que timonios que se presentan. Puede encontrar el video en el siguiente Soy Carlos Mena. Tengo 28 años. Mi sueño era tener una buena chamba y ganar mucho dinero. Hoy me la paso buscando trabajo. La mayoría de las veces los papeles ni siquiera me los aceptan porque no tengo preparatoria. Creo que tendré que volver a emplearme en un taller mecánico donde no me piden papeles, pero no podré tener un empleo seguro con prestaciones. Me siento frustrado por no haberme esforzado por terminar mis estudios.

Soy Ángel García. Tengo 32 años. Mi sueño era ir a la universidad. Salía de mi casa a las 5:00 de la mañana y regresaba a las 9:00 de la noche para poder terminar la preparatoria y cumplir mi sueño de obtener una beca. Fue difícil, pero al final valió la pena, logré graduarme de prepa, obtuve una beca de la Universidad de Duke donde estudié ingenieria mecánica y biométrica, ahora tengo un buen trabajo. Me siento satisfecho por lo que logré con mi esfuerzo.

Soy Nancy Rangel. Tengo 33 años. Mi sueño era ser actriz. Sin embargo, al poco tiempo de empezar en la academia mi mamá enfermó de cáncer. Decidí dedicarme a cuidarla. Lo hice durante 10 años. Mi mamá falleció hace seis meses. Me siento triste, pero también muy satisfecha ya que trabajo en el hospital ayudando a otras personas con cáncer.

sentimos, pensamos, decimos o hacemos algo, se activan las conexiones neuronac. Compartan susvías conclusiones el resto del grupovías y reflexionen sobre cómo hacer para les. Algunas están biencon transitadas. A estas las llamamos hábitos. Nuestras alcanzar susestablecidas metas a largo maneras de plazo. sentir, pensar y hacer. Cada vez que pensamos de un modo

enlace: https://bit.ly/2ArCN28 1 211

142 Autoconocimiento

a. Responde a las siguientes preguntas:

• Los equipos deberán encontrar las diferencias en los testimoniales, basándose en las siguientes preguntas: ¿qué hiAutoconocimiento

Lección Lección 41

Mis metas personales a corto, mediano y largo ¿Quién plazo soy?

cieron de su vida?, ¿cómo lo lograron?, Autoconocimiento Autoconocimiento Aplicaciones para el aula y su vida diaria ¿cuáles son los sentimientos de Ángel, sientes cómodo,comparte compartetutumapa mapacon contus tuscompañeros. compañeros.Explica Explicabrevemente brevementecada cada Actividad 2 cómodo, Si Sitetesientes ¿Quieres saber b.b. ¿Quieres saber Reflexione sobre surespecto propia identidad académico, con laincluiste. finalidad fortalecer el autoconocimiento, aspecto que Escucha y observa con atención explicaciones de los demás. y la percepción aspecto que incluiste. Escucha y de observa atención laslas explicaciones demás. Nancy y Carlos a lo que como han guía en el contexto más? a. más? Imagínate cuál te gustaría que fuera tucon testimonio dentro de 15 años de conlos respecto a tu vida personal: ¿Cambió algo idea que tenías mismo? Explica respuesta. En el recomendavideo Logra c. c. ¿Cambió enen algo la la idea que tenías dede ti ti mismo? Explica tutu respuesta. TeTe recomendaque los estudiantes hecho en sus vidas?tienen sobre usted. tusmos metas mos y video objeel el video Soy . tivos, Cuando conocerás sabes Cuando sabes quién deeres, manera eres, sabes gráDado que la identidad está en constante construcción, responderse a la Tengo pregunta “¿quién soy y qué valoro?” le permitirá reconocer aspectos quién sabes . fica, que los tienes puntos que lo lo que tienes que • Invite a la reflexión acerca de los factores hacer, esenciales en donde para Mi sueño era… hacer, en donde de sí mismo, de los cuales probablemente no era consciente, lo que promoverá una percepción individual más amplia e impactará su desarrolograr Alejandra tus metas. Acosta Alejandra Acosta Me siento… que influyeron para que los personajes ¿Cambió algo idea que tenías tus compañeros? Explica respuesta. ¿Cambió enen algo la la idea que tenías dede tus compañeros? Explica tutu respuesta. comparte Ingresasuasu laexsi- d.d. comparte exllo como para convertirse en un mejor ser humano. guiente periencia liga sobre para Lo que escribiste en “Mi sueño era...” es tu meta a largo plazo. Anótala de forma breve. periencia sobre cómo descuverlo. hayan alcanzado o no sus metas a largo cómo haha descuhttps://bit.ly/2QjXAyB bierto aspectos bierto aspectos importantes importantes dede plazo y que escriban sus conclusiones. misma. Puedes b. Ahora imagina una acción que puedes hacer dentro de los siguientes seis meses, y que te sí sí misma. Puedes encontrarlo encontrarlo enen el el permita conseguir tu meta a largo plazo. Esta sería una meta a mediano plazo. Actividad 22 siguiente enlace: Actividad

siguiente enlace: • Por último, elija un estudiante de cada https://bit.ly/2ArCN28 a.a. https://bit.ly/2ArCN28 Responde a las siguientes preguntas: Responde a las siguientes preguntas: Evaluación de la lección •Finalmente Cuando personas se describen aplazo sí mismas, laslas personas describen a sí mismas, lolo hacen? c.• Cuando anota dossemetas a corto que ¿cómo te¿cómo ayuden ahacen? alcanzar tu meta a mediano equipo al azar y solicite que comparta plazo. Piensa en dos acciones que puedes hacer en una semana, las cuales te ayuden a • ¿Qué aspectos identidad lograron reconocer gracias mapa identidad? • ¿Qué aspectos dede susu identidad lograron reconocer gracias al al mapa dede identidad? lograrla. conclusiones el restoafirmaciones, del grupo. seleccione la opción que refleje Desus acuerdo con las con siguientes su opinión. Compartan susrespuestas respuestasy reflexionen y reflexionengrupalmente grupalmentesobre sobrela laimportancia importanciadededefinirse definirse b.b. Compartan sus a sí mismos. a sí mismos. Entre todos reflexionen sobre cómo pueReafirmo y ordeno TotalmenteConcepto en clave Reafirmo En Totalmente den alcanzar sus metas Reafirmoy yordeno ordeno Neutral Rubroa largo plazo. De acuerdo a En esta lección estableciste una meta a largo plazo. Para alcanzarla es importante hacer unde acuerdo desacuerdo largoMeta desacuerdo plazo. EnEnesta esta lección identificamos algunos aspectosque que conforman tuidentidad. identidad. Descubrira lección identificamos algunos conforman plan. Una forma sencilla de empezar esaspectos identificar algunos pasos tu que te puedenDescubrir conducir

12 min. Individual

Son fines espe- quién quién ereseses proceso interno quereúne reúnediferentes diferentes aspectos timismo: mismo: creencias, ununproceso interno que aspectos dedetien ella: eres definir metas a mediano y a corto plazo. Ahora el reto es ponerte accióncreencias, para lograr cíficos a los que gustos, gustos, valores, metasy yexperiencias experiencias quetete permiten relacionar loque que hasvivido vivido el valores, permiten relacionar has enenel metas más metas cercanas. Cada meta aque corto plazo que logres es unlopaso adelante hacia tus se quiere llegar o las pasado con lo que puedes ser en el futuro. pasado con lo que puedes ser en el futuro. lograr en un plazo sueños. determinado a partir de pasos concretos, Concepto clave Escribe minuto qué llevas lección Concepto clave Escribe estas metas son Escribeenen enunun unminuto minutoqué quétete tellevas llevasdede delala lalección lección parte sustancial Identidad. Identidad. del proyecto Conjunto de Conjunto de de vida deolas características o características personas. rasgos que defirasgos que definen y diferencian nen y diferencian a una persona a una persona dede demás. laslas demás.

Al menos unActividad 50% de los2estudiantes reconocieron la importancia de identificar Alcanzar nuestras metas aspectos importantes que conforman su • identidad. Introduzca a la actividad comentando que trabajarán una estrategia que les Los estudiantes mostraron interés y se ayudará a alcanzar sus metas. involucraron en las actividades. • Solicite que respondan en su cuaderno de acuerdo al ejercicio del inciso a, en donde se les pide imaginar cómo les Se logró un ambiente de confianza gustaría que fuera su testimonio denen el grupo. tro de 15 años.

2 2 12

4 min.

Grupal

Reafirmo y ordeno

• Invite a tres estudiantes a compartir ¿Qué funcionó bien y qué efectos positivos se observaron al realizar las actividades? sus testimonios con el grupo: uno de • Pida a un estudiante que lea en voz alta ellos lo hará de acuerdo a su meta a el texto, y al resto del grupo que siga la largo plazo; otro a mediano plazo, y el lectura en silencio. Si el tiempo se lo último, sus dos metas a corto plazo. permite puede realizar un comentario • Dificultades Por último, todos una reflexión o áreasharán de oportunidad. general acerca de la importancia de establecer metas y llevar a cabo todos los pasos para cumplirlas. Dé la palabra a dos o tres estudiantes y cierre con su propia reflexión, recuperando los coObservaciones o comentarios. mentarios de sus estudiantes.

2 Autoconocimiento

breve a manera de conclusión. 2 min.

Grupal

Para tu vida diaria, ¿Quieres saber más? y Concepto clave

gráfica, los puntos esenciales para alcanzar sus metas. Se puede ver en el siguiente enlace: https://bit.ly/2QjXAyB 1 min.

Individual

Escribe en un minuto qué te llevas de la lección • Pida que escriban en su cuaderno lo que consideran más relevante de la lección.

• Invite a sus estudiantes a poner en práctica lo que se pide en las secciones. En “¿Quieres saber más?” sugiera que analicen el video Logra tus metas y objetivos, en donde conocerán, de manera

Autoconocimiento

3 15

Lección Lección 14

Mis metas personales a corto, mediano¿Quién y largosoy? plazo

cada línea escribirán o dibujarán una Autoconocimiento Autoconocimiento Aplicaciones para el aula y su vida diaria característica que los defina, guiándotesientes sientescómodo, cómodo,comparte compartetutumapa mapacon contus tuscompañeros. compañeros.Explica Explicabrevemente brevementecada Si Sitelos ¿Quieres saber b.b. ¿Quieres saber Haga ejercicio personal autoconocimiento, en donde reconozca obstáculos quey observa tuvo que sortear para alcanzar suscada metas acadése enunlas sugerencias quede aparecen en aspecto que incluiste. Escucha y observa con atención explicaciones demás. que incluiste. Escucha con atención laslas explicaciones dede loslos demás. más? aspecto más? micas, primero como estudiante, y después con el fin de tener una percepción más clara detutulorespuesta. que los estudiantes atraviesan ¿Cambió algo idea que tenías ti mismo? Explica respuesta. recomendac. c.¿Cambió enen algo la la idea que tenías dede ti mismo? Explica el mapa, o incluyendo aquello que con- como educador, TeTe recomendamos video mos el el video Cuando sabes Cuando sabes ensideren este momento de su vida. parte de su identidad. quién eres, sabes quién eres, sabes lo que tienes que que tienes que Reflexione sobre sus metas actuales fuera del aula. ¿Enlohacer, cuáles ha invertido mayor esfuerzo? ¿Cuáles ya ha cumplido? ¿Qué sentimientos le hacer, en donde en donde • Invite a algunos estudiantes, tantos Alejandra Acosta Alejandra Acosta ha dejado? Puede compartir alguna de estas reflexiones con susus silalaasí loqueconsidera pertinente, con la intención de establecer ¿Cambió algo idea tenías tus compañeros? Explica respuesta. d.d. ¿Cambió enen algo idea que tenías dede tus compañeros? Explica tutu respuesta. comparte su comparte ex-ex-estudiantes como el tiempo le permita, a que comperiencia sobre periencia sobre vínculos más cercanos que generen mayor confianza en cómo elcómo aula. descuhaha descupartan su mapa con el grupo, explicanbierto aspectos bierto aspectos importantes importantes dede misma. Puedes sí sí misma. Puedes do brevemente algunos aspectos que encontrarlo encontrarlo enen el el Actividad Evaluación de la2 2lección siguiente enlace: Actividad siguiente enlace: incluyeron en el mismo. Promueva que https://bit.ly/2ArCN28 a.a. https://bit.ly/2ArCN28 Responde a las siguientes preguntas: Responde a las siguientes preguntas: demáscon estudiantes escuchen y ob- seleccione la opción que refleje Delosacuerdo las siguientes afirmaciones, sulaslas opinión. • Cuando personas describen a sí mismas, ¿cómo hacen? • Cuando personas sese describen a sí mismas, ¿cómo lolo hacen? • ¿Qué aspectos identidad lograron reconocer gracias mapa identidad? • ¿Qué aspectos dede susu identidad lograron reconocer gracias al al mapa dede identidad? serven atentamente. b. Compartansus susrespuestas respuestasy reflexionen y reflexionengrupalmente grupalmentesobre sobrela laimportancia importanciadededefinirse definirse b. Compartan Totalmente en En Totalmente a sí mismos. a sí mismos. Rubro Neutral De acuerdo • Solicite que respondan a los incisos c y d. desacuerdo desacuerdo de acuerdo Reafirmoy yordeno ordeno • Sugiera una reflexión final acerca de la Reafirmo Al menos un 50% de los estudiantes estalección lecciónidentificamos identificamosalgunos algunosaspectos aspectosque queconforman conformantutuidentidad. identidad.Descubrir Descubrir EnEnesta actividad y cómo identificar de elementos quiéneres eresesesununproceso procesointerno internoque quereúne reúnediferentes diferentesaspectos aspectosdedeti timismo: mismo:creencias, creencias, quién reconocieron la importancia establecer gustos,valores, valores,metas metasy yexperiencias experienciasque quetetepermiten permitenrelacionar relacionarloloque quehas hasvivido vividoenenelel gustos, importantespara de lacumplir identidad. estrategias sus metas a pasado con que puedes futuro. pasado con lolo que puedes serser enen elel futuro. corto,Individual mediano y largo plazo. 13 min. / Grupal

Actividad 2 Reflexión grupal mostraron interés y se Los estudiantes involucraron en las actividades. • Invite al grupo a responder las preguntas de los incisos a y b. • Se Invite a uno o dos estudiantes a comlogró un ambiente de confianza partir sus respuestas con el resto del en el grupo. grupo.

Concepto clave Concepto clave

Escribeenenununminuto minutoqué quétetellevas llevasdedelalalección lección Escribe

2 26

• ¿Qué Promueva la reflexión acerca de la im- se2observaron min. Grupal funcionó bien y qué efectos positivos al realizar las actividades? portancia de definirse a sí mismos. Dé Para tu vida diaria, ¿Quieres saber la palabra a uno o dos estudiantes más más? y Concepto clave o cierre con una reflexión personal sobre el tema. • Invite a sus estudiantes a poner en prác4 min. Grupal o áreas de oportunidad. Dificultades

Reafirmo y ordeno • Pida a un estudiante que lea en voz alta el texto, y al resto del grupo que siga la lectura en silencio. Si el tiempo se lo Observaciones comentarios. permite puedeorealizar una conclusión breve.

162 Autoconocimiento

tica lo que se pide en las secciones. En “¿Quieres saber más?” sugiera que vean con atención el video Cuando sabes quién eres, sabes lo que tienes que hacer, donde Alejandra Acosta comparte su experiencia sobre cómo ha descubierto aspectos importantes de su identidad, lo que les ayudará a entender el proceso por el que están atravesando. Puede encontrar el video en el siguiente enlace: https://bit.ly/2ArCN28

1 min.

Individual

Escribe en un minuto qué te llevas de la lección • Pida que escriban en su cuaderno lo que consideran más relevante de la lección.

Autoconocimiento

Lección 1 5

¿Cómo trabajo con mis ¿Quién obstáculos? soy?

Lección 5

Aplicaciones para el aula y su vida diaria

¿Cómo trabajo con mis obstáculos?

Reflexione sobre su propia identidad como guía en el contexto académico, con la finalidad de fortalecer el autoconocimiento, y la percepción que los estudiantes tienen sobre usted. Introducción Dado que la identidad está en constante construcción, responderse a la pregunta “¿quién soy y qué valoro?” le permitirá reconocer aspectos por algunanosituación específica que deseamos y que no podemos deSentirse sí mismo, defrustrado los cuales probablemente era consciente, lo que promoverá una percepción individual más amplia e lograr, impactaráes su muy desarrocomún. En esta lección se trabajará con los estudiantes en una estrategia que tiene aplicaciones llo como para convertirse en un mejor ser humano. académicas importantes: ayuda a mejorar el esfuerzo, la permanencia en clase, el promedio y la entrega de tareas, además de aligerar la sensación de frustración. Esta estrategia, conocida como MEROP, la trabajará en clase y consiste en llenar una tarjeta en la que se formula una meta, se hace un ejercicio Evaluación lección los obstáculos que servirán al elabode imaginación –imaginar que la meta ya se logró-,deelaidentificar un plan cumplir con el seleccione objetivo.la opción que refleje su opinión. Derar acuerdo con laspara siguientes afirmaciones, Rubro

¿Cuál es el objetivo de la lección? losun estudiantes Al Que menos 50% de losidentifiquen estudianteslos reconocieron la importancia depara identificar obstáculos internos y externos lograr aspectos importantes que conforman su sus metas. identidad.

Totalmente en En Neutral desacuerdo desacuerdo ¿Por qué es importante?

Totalmente de acuerdo Concepto clave

De acuerdo

Porque aprenderán cómo usar la estrategia MEROP que les ayudará a cumplir sus metas. Autoconocimiento

Los estudiantes mostraron interés y se Lección 5 ¿Cómo trabajo con mis obstáculos? Lección involucraron en2lasNeuroplasticidad actividades. qué es y cómointernos funcionay la neuroplasticidad su papel activo El reto es que expliquen identifiquen obstáculos externos para lograry sus metas. en el desarrollo de sus hábitos constructivos. ¿Te ha pasado que tienes toda la voluntad de entregar un trabajo importante a tiempo ¿Alguna vez has pensado “no sirvo para esto” o “yo así soy”? Como si tu personaliy de pronto te das cuenta de que el plazo vence al otro día y no has hecho nada? Puede dad o tus habilidades fueran algo fijo, limitado y no pudieran cambiar. Durante mucho pasarte también en otros aspectos de tu vida: aunque tienes metas claras, parece que tiempo la ciencia afirmó que nuestras características personales estaban determinadas algo te impide avanzar. ¿Qué será? desde el nacimiento. Por ejemplo, quien tuviera un carácter áspero, estaría destinado En esta lección reflexionarás sobre lo anterior, pero además conocerás una estrategia a ser una persona enojona el resto de su vida. Por fortuna, actualmente sabemos que para lograr alcanzar tus metas a pesar de los obstáculos. Se llama MEROP. ¡Vamos a podemos cambiar. Una de las principales evidencias para hacer dicha afirmación es la trabajar con ella! Seguro te será de mucha utilidad. neuroplasticidad. En esta lección exploraremos en qué consiste.

Se logró un ambiente de confianza en el grupo.

a. Piensa en una situación en la que te hayas propuesto alcanzar una meta, ya sea a corto, a. Piensa en oalgún rasgocuando emocional que sea parteelde tus características personales mediano largohábito plazo,opero te diste cuenta, plazo se había vencido y no lo pero que no consideres positivo o que te ayude a ser mejor persona. Por ejemplo: me lograste. muerdo las uñas, me distraigo con facilidad en clase, hablar en público me genera ansie• Escribe o en tu cuaderno cuál era tu meta. dad o soyaquí irritable. • Escribe a continuación el hábito o rasgo que elegiste y responde si crees que es posible cambiarlo y cómo lo harías. Si necesitas más espacio, continúa en tu cuaderno. b. Escribe aquí o en tu cuaderno un obstáculo interno y uno externo que te impidieron alcanzar tu meta.

Dificultades o áreas de oportunidad.

b. Si así lo deseas comparte tu trabajo con sus compañeros.

Actividad 2 Tanto nuestros hábitos como nuestros rasgos emocionales están vinculados a cierta actividad quey sucede en el cerebro.elCada costumbre, así como cadauna aspecto de nuestro caa. Observa revisa con atención ejemplo de la tarjeta MEROP, estrategia diseñada rácterayudarte corresponden a una forma particular en que nuestras neuronas han enlazado. para a incrementar tu motivación y transformar tus hábitos se para alcanzar tus metas.

Actividad 2 Observaciones o comentarios. ME Mi meta es: Aprobar el examen. a. Lee el siguiente resumen.

Sen rmemucho contento y aliviado. R alrededor Mi mejor del resultado: Científicos mundo, durante tiempo, pensaron que el cerebro no cambiaba después de la infancia. Sin embargo, estudios recientes muestran que esto Quedarme con dudas. O Obstáculos: no es verdad. Nuestro cerebro sí cambia, se desarrolla y sigue formando conexiones a lo largo de la vida. Plan:es como una red eléctrica, dinámica e interconectada. Cada vez que NuestroPcerebro voy a levantar la mano sentimos, pensamos, decimos las conexiones neuronatengo dudas en lao hacemos algo, se activan y preguntar hasta les. AlgunasSivíasclase están transitadas. A estas vías las de bien matemá cas, me quedehábitos. claro. Nuestras entonces voy a quellamamos maneras establecidas sentir, pensar y hacer. Cada vez que de un modo Obstáculo de (cuándo y dónde) Acción (parapensamos vencer el obstáculo)

Orientaciones didácticas

Autoconocimiento

Duración total: 40 minutos. Los tiempos asignados a cada actividad son c. ¿Cambió en algo la idea que tenías de ti mismo? Explica tu respuesta. sugeridos.

¿Quieres saber b. Si te sientes cómodo, comparte tu mapa con tus compañeros. Explica brevemente ca aspecto que incluiste. Escucha y observa con atención las explicaciones de los demás más? Te recomendamos el video Cuando sabes quién eres, sabes lo que tienes que hacer, en donde Alejandra Acosta comparte su experiencia sobre cómo ha descubierto aspectos importantes de sí misma. Puedes encontrarlo en el siguiente enlace: https://bit.ly/2ArCN28 Para tu vida Para tu vida diaria diaria Escribe una nueCambia tus va tarjeta MEROP rutinas. A lo largo pensando en una del día procura meta que quieres hacer pequeñas alcanzar en otra tareas, como lamateria o en tu varte los dientes, vida personal. cargar objetos o abrir puertas con la mano no domi¿Quieres saber nante, es decir, más? si eres zurdo, ¿Sabías la trata de que hacer estrategia decon estas tareas MEROP la mano(WOOP derecha, por susdiestro, siglas en si eres inglés) permitió con la izquierda. Concepto clave potenciar un seEsto te ayudará por ciento asenta generar nuevas Identidad. el esfuerzo de conexiones neu-Conjunto de o los estudiantes ronales y vercaracterísticas la rasgos que defide una escueneuroplasticidad la aacción. la horanen de y diferencian en a una persona de presentar sus exámenes? Para las demás. conocer más, revisa el siguiente enlace https://bit.ly/2Kc7vQM

¿Qué funcionó y qué efectos positivos se observaron al realizar las actividades? Actividadbien 1 Actividad 1

Obstáculos internos. Obstáculos externos.

1 213

3 min.

Individual

Introducción para los estudiantes d. ¿Cambió en algo la idea que tenías de tus compañeros? Explica tu respuesta.

• Lea o invite a alguno de los estudiantes a leer “El reto es” y la introducción.

• Recapitule el texto de la introducción y haga un ejercicio de reflexión, puede • Cuando las personas se describen a sí mismas, ¿cómo lo hacen? preguntar al grupo si saben qué son los • ¿Qué aspectos de su identidad lograron reconocer gracias al mapa de identidad? obstáculos internos y externos. Esto b. Compartan sus respuestas y reflexionen grupalmente sobre la importancia de defini a sí mismos.permitirá recuperar conocimientos previos e iniciar con las actividades de Reafirmo y ordeno laidentificamos lección. algunos aspectos que conforman tu identidad. Descub En esta lección Actividad 2

a. Responde a las siguientes preguntas:

quién eres es un proceso interno que reúne diferentes aspectos de ti mismo: creenci gustos, valores, metas y experiencias que te permiten relacionar lo que has vivido en 14 min. Individual pasado con lo que puedes ser en el futuro.

Actividad 1 Mis obstáculos Escribe en un minuto qué te llevas de la lección

• Introduzca a la actividad, comentando a sus estudiantes que para superar los obstáculos, primero es importante identificarlos, por lo que realizarán un ejercicio para hacerlo. • Invítelos a pensar en una situación en la que se hayan propuesto alcanzar una Autoconocimiento

1 3 17

Lección 1 5

¿Cómo trabajo con mis ¿Quién obstáculos? soy?

cada línea meta a corto, escribirán medianoo dibujarán o largo plazo, una pero para completarla característica que los ya defina, habíaguiándovencido el plazo se en lasy sugerencias no se consiguió. que aparecen en el mapa, o incluyendo aquello que con• Deberán escribir cuál era esa meta. sideren parte de su identidad. • El siguiente paso de la actividad será • Invite a algunos estudiantes, tantos el reconocer los obstáculos que les como el tiempo le permita, a que comimpidieron alcanzar la meta. Lea en partan su mapa con el grupo, explicanvoz alta las definiciones de obstáculos do brevemente algunos aspectos que externos e internos que aparecen en el incluyeron en el mismo. Promueva que concepto clave. Si tienen dudas puede los demás estudiantes escuchen y obcomplementar o ejemplificar los tipos serven atentamente. de obstáculos a los estudiantes. • Solicite que respondan a los incisos c y d. • Finalmente, el estudiante enlistará y • especificará Sugiera una reflexión algún obstáculo final acerca interno de lay uno actividad externo. y cómo identificar elementos importantes 16 min. Individual de la identidad.

Autoconocimiento Autoconocimiento Autoconocimiento Autoconocimiento Elabora sientes encómodo, tucómodo, cuaderno comparte tu tarjeta MEROP. mapacon con Utiliza tuscompañeros. compañeros. como ejemplo Explica la tarjeta brevemente de la página cada b.b. Si Si tetesientes comparte tutumapa tus Explica brevemente cada

¿Quieres saber ¿Quieres saber sientescómodo, cómodo,comparte compartetutumapa mapacon contus tuscompañeros. compañeros.Explica Explicabrevemente brevementecada cada Concepto clave b.b. Si Sitetesientes ¿Quieres saber ¿Quieres saber anterior aspecto que y sigue incluiste. las indicaciones: Escucha y observa con atención explicaciones demás. aspecto que incluiste. Escucha y yobserva con atención laslas explicaciones dede loslos demás. más?aspecto más? aspecto que incluiste. Escucha observa con atención explicaciones demás. que incluiste. Escucha y observa con atención laslas explicaciones dede loslos demás. Obstáculos más? más?

• En Mien ¿Cambió meta en algo escribe idea una que meta tenías concreta, mismo? un reto Explica que puedas respuesta. lograr en un tiempo máxirecomendainternos. c. c. ¿Cambió algo la la idea que tenías dede ti ti mismo? Explica tutu respuesta. TeTe recomenda¿Cambió algo idea que tenías mismo? Explica respuesta. recomendac. c.¿Cambió algo la la idea que tenías dede ti ti mismo? Explica tutu respuesta. TeTe recomendamos video mo en deen una semana. Son factores y/o mos el el video mos el video mos elCuando video sabes situaciones que Cuando sabes • En Mi mejor resultado reflexiona: ¿cuál sería el mejor resultado?, ¿qué es lo mejor que Cuando sabes quién eres, sabes Cuando sabes dificultan alcanzar quién eres, sabes podría pasarte si cumplieras tu meta?, ¿cómo crees que te sentirías al cumplirla? quién eres, sabes lo que tienes que una meta, como quién sabes loeres, que tienes que hacer, en donde que tienes que ser pueden hacer, en donde lo lo que tienes que • En Obstáculo piensa: ¿cuál es el principal obstáculo que encontrarás para lograr tu Alejandra Acosta los hábitos, Alejandra Acosta hacer, en donde hacer, en donde ¿Cambió en algo idea que tenías de tus compañeros? Explica respuesta. meta?en Asegúrate de que sea un de obstáculo sobre el que tengas control y visualízalo con ¿Cambió algo la la idea tenías tus compañeros? Explica tutu respuesta. comparte características comparte susu ex-ex- d.d. Alejandra Acosta Alejandra Acosta claridad. periencia sobre ¿Cambió algo idea que tenías tus compañeros? Explica respuesta. personales, periencia sobre d.d. ¿Cambió enen algo la la idea que tenías dede tus compañeros? Explica tutu respuesta. comparte su excomparte su excómo ha descupensamientos, cómo hasobre descuperiencia • En Plan reflexiona: ¿qué puedes hacer para superar tu obstáculo? Detecta algo que periencia sobre bierto aspectos estados mentales bierto aspectos cómo ha descupuedas hacer para superarlo. No debe ser una decisión interna, sino una acción obcómo ha descuimportantes y/o emocionales importantes dede bierto aspectos servable. Escribe tu acción siguiendo el siguiente esquema: «Si... (obstáculo, cuándo y bierto aspectos misma. Puedes que las Puedes personas sí sí misma. importantes deen importantes dónde), entonces voy a... (acción)». encontrarlo pueden de cambiar. encontrarlo en el el Actividad sí misma. Puedes Actividad 22 sí misma. Puedes siguiente enlace: Obstáculos siguiente enlace: encontrarlo en el encontrarlo en el https://bit.ly/2ArCN28 externos. https://bit.ly/2ArCN28 a.a. Responde a las siguientes preguntas: Responde preguntas: Actividad 2 ActividadReafirmo 2 a las siguientes siguiente enlace: y/o Son factores siguiente enlace: y ordeno • Cuando personas describen a sí mismas, ¿cómo hacen? situaciones que • Cuando personas sese describen a sí mismas, ¿cómo lolo hacen? https://bit.ly/2ArCN28 https://bit.ly/2ArCN28 Responde a las las siguientes preguntas: a.a. Responde a las las siguientes preguntas: dificultan alcanzar MEROP es una estrategia diseñada por el profesor de psicología Gabriele Oettingen para • ¿Qué aspectos de su identidad lograron reconocer gracias al mapa de identidad? • ¿Qué aspectos de su identidad lograron reconocer gracias al mapa identidad? una meta y sobre• Cuando alas incrementar ladescriben motivación tus hábitos, paradealcanzar tus metas. •ayudarte Cuando personas describen ay transformar sí mismas, ¿cómo hacen? las personas sese a sí mismas, ¿cómo lolo hacen? los cuales las MEROP ayuda a que imagines metas e grupalmente identifiques qué obstáculos, internos odefinirse externos, Compartan sus respuestas ytus reflexionen grupalmente sobre importancia definirse b.b. Compartan sus respuestas y reflexionen sobre la laimportancia dede personas no• ¿Qué •te¿Qué aspectos de su identidad lograron reconocer gracias al mapa de identidad? aspectos de su identidad lograron reconocer gracias al mapa de identidad? impiden alcanzarlas y formules un plan de acción. De esta manera, aquello que piensas a sí mismos. a sí mismos. tienen el control, que te impiden cumplir tus deseos, en realidad puede ayudarte a realizarlos. ¿Cómo? IdenCompartan sus respuestas y reflexionen grupalmente sobre la importancia de definirse por ejemplo, b. losb. Compartan sus respuestas y reflexionen grupalmente sobre la importancia de definirse tificándolo y previendo. acontecimientosa sí a sí mismos. mismos. Reafirmoy yordeno ordeno inesperados. Reafirmo

estalección lecciónidentificamos identificamosalgunos algunosaspectos aspectosque queconforman conformantutuidentidad. identidad.Descubrir Descubrir EnEnesta quién eresesesun proceso internoque quereúne reúnediferentes diferentesaspectos aspectosdedeti timismo: mismo:creencias, creencias, quién eres proceso interno Reafirmo ordeno Reafirmo yunyordeno Escribe un yminuto qué te llevas de la lección gustos, valores,en metas yexperiencias experiencias que permiten relacionarloloque quehas hasvivido vividoenenelel gustos, valores, metas que tetepermiten relacionar estalección lección identificamos algunos aspectosque queconforman conformantutuidentidad. identidad.Descubrir Descubrir EnEnpasado esta identificamos algunos aspectos pasado con que puedes en futuro. con lolo que puedes serser en elel futuro.

quiéneres eresesesununproceso procesointerno internoque quereúne reúnediferentes diferentesaspectos aspectosdedeti timismo: mismo:creencias, creencias, quién gustos,valores, valores,metas metasy yexperiencias experienciasque quetetepermiten permitenrelacionar relacionarloloque quehas hasvivido vividoenenelel gustos, pasado con lo que puedes ser en el futuro. pasado con lo que puedes ser en el futuro.

Concepto clave Concepto clave

13 min. Individual / Grupal 2 Actividad

Identidad. Identidad. Conjunto Conjunto dede características características Concepto clave o o Concepto clave rasgos que defirasgos que defiIdentidad. nen y diferencian Identidad. nen y diferencian aConjunto una persona a una persona Conjunto dededede características o laslas demás. características odemás.

Actividad 2 Mi tarjeta MEROP Reflexión grupal

• En esta actividad, los estudiantes aprenderán a aemplear la las estrategia • Invite al grupo responder pregunMEROP, los motivará a modificar tas de losque incisos a y b. hábitos y con ello, alcanzar las metas • Invite a uno o dos estudiantes a comque se propongan. partir sus respuestas con el resto del • grupo. Invite al grupo a que ponga atención en la tarjeta MEROP y explique brevemen• Promueva la reflexión acerca de la imte cómo se realiza. portancia de definirse a sí mismos. Dé • la Pídales quea uno llenen la suya, de acuerdo palabra o dos estudiantes más el ejemplo que se incluye. Comente ocon cierre con una reflexión personal soque eldeben bre tema.tener paciencia y comenzar con metas 4 min. Grupal pequeñas. Comparta algún ejemploReafirmo o ejemplos de estas para que y ordeno comprendan mejor la actividad. Mues• Pida a un estudiante que lea en alta tre disposición a responder si voz existen el texto, y alcada restoapartado. del grupo que siga dudas sobre la lectura en silencio. Si el tiempo se lo • Dé pie a puede que algún estudiante comparpermite realizar una conclusión ta su tarjeta, haciendo hincapié a nivel breve. grupal, que esta estrategia requiere práctica y esfuerzo. Al finalizar, dé un mensaje alentador al comentar que todo hábito al principio resulta complejo, pero con el tiempo y la repetición se volverá algo natural.

182 Autoconocimiento

Escribeenenununminuto minutoqué quétetellevas llevasdedelalalección lección Escribe

rasgos que defirasgos que definen y diferencian nen y diferencian a una persona a una persona dede demás. laslas demás.

2 2 14

4 min.

Grupal 2 26

Reafirmo y ordeno

2 min.

Grupal

• Pida a un estudiante que lea en voz alta Para tu vida diaria, ¿Quieres saber el texto, y al resto del grupo que siga más? y Concepto clave la lectura en silencio. Si el tiempo se lo permite, puede realizar un comentario • Invite a sus estudiantes a poner en prácbreve a manera de conclusión. tica lo que se pide en las secciones. En 2 min. Grupal “¿Quieres saber más?” sugiera que vean Para vida diaria, ¿Quieres con tu atención el video Cuandosaber sabes y Concepto clave que haquiénmás? eres, sabes lo que tienes cer, donde Alejandra Acosta comparte • su Invite a sus estudiantes poner en experiencia sobre cómoa ha descupráctica lo que se pide en las secciobierto aspectos importantes de su idennes. Enlo“¿Quieres saber más?” sugiera tidad, que les ayudará a entender el que ingresen al enlace recomendado proceso por el que están atravesando. para entender beneficios de la esPuede encontrarlos el video en el siguiente trategiahttps://bit.ly/2ArCN28 MEROP en el contexto acadéenlace: mico, su historia y su sustento científi-

co. Se puede encontrar en la red como woop my life, o en el siguiente enlace: 1 min. Individual https://bit.ly/2Kc7vQM

Escribe en un minuto qué te llevas de la lección Escribe en un minuto • Pida que escriban en su cuaderno lo que lo que te llevas de la lección

1 min.

Individual

consideran más relevante de la lección.

• Pida que escriban en su cuaderno lo que consideran más relevante de la lección.

Lección 1 5

¿Cómo trabajo con mis ¿Quién obstáculos? soy?

Aplicaciones para el aula y su vida diaria Reflexione sobre su propia guía en el académico, con olavarios finalidad de fortalecer el autoconocimiento, y la percepción La estrategia MEROP es unidentidad beneficiocomo compartido. Secontexto le propone realizar uno ejercicios de llenado de tarjeta para involucrarse de que losintegral estudiantes tienen sobre usted. forma con los estudiantes en el contexto general de la lección. Dado que la identidad está responderse la pregunta “¿quién soy y qué le un permitirá reconocer aspectos Analice el efecto positivo enen suconstante vida diariaconstrucción, al adquirir nuevos hábitos, a través de estos ejercicios, que valoro?” le generen mayor estado de bienestar. de sí mismo, de los cuales probablemente no era consciente, lo que promoverá una percepción individual más amplia e impactará su desarrollo como para convertirse en un mejor ser humano.

Totalmente en Totalmente en desacuerdo desacuerdo

En En desacuerdo desacuerdo

Neutral Neutral

De acuerdo De acuerdo

Totalmente Totalmente de acuerdo de acuerdo

Al menos menos un un 50% 50% de de los los estudiantes estudiantes Al reconocieronalaidentificar importancia de identificar aprendieron obstáculos interaspectos importantes que conforman nos y externos para lograr sus metas. su identidad. Los estudiantes mostraron interés y se involucraron en las actividades.

Dificultades oo áreas áreas de de oportunidad. oportunidad. Dificultades

Observaciones oo comentarios. comentarios. Observaciones

Autoconocimiento

3 19

Lección Lección 16

Las emociones¿Quién en el cerebro soy?

cada línea escribirán o dibujarán una Autoconocimiento Autoconocimiento característica que los defina, guiándosientescómodo, cómodo,comparte compartetutumapa mapacon contus tuscompañeros. compañeros.Explica Explicabrevemente brevementecada cada Si Sitetesientes ¿Quieres saber b.b. ¿Quieres saber se en las sugerencias que aparecen en aspecto que incluiste. Escucha y observa con atención explicaciones demás. que incluiste. Escucha y observa con atención laslas explicaciones dede loslos demás. más? aspecto más? ¿Cambió algo idea que tenías mismo? Explica respuesta. recomenda- c. c. ¿Cambió enen algo la la idea que tenías dede ti ti mismo? Explica tutu respuesta. el mapa, o incluyendo aquello que conTeTe recomendamos video mos el el video Introducción Cuando sabes Cuando sabes sideren parte de su identidad. quién eres, sabes quién eres, sabes Algunos estudiantes presentan confusión, nervios u olvidan las respuestas frente a un examen o duque tienes que lo lo que tienes que hacer, en donde hacer, en donde • Invite a algunos estudiantes, tantos rante la exposición de un tema. Entender losAcosta mecanismos fisiológicos de las emociones, sus efectos Alejandra Acosta Alejandra ¿Cambió algo idea que tenías tus compañeros? Explica respuesta. ¿Cambió enen algo la la idea que tenías dede tus compañeros? Explica tutu respuesta. comparte comparte susu ex-ex- d.d. como el tiempo le permita, a que comperiencia sobre periencia sobre en la conducta y cómo se desarrolla un episodio emocional, permite generar mayor conciencia de lo cómo descucómo haha descupartan su mapa con el grupo, explicanbierto aspectos bierto aspectos que les sucede. importantes importantes dede misma. Puedes sí sí misma. Puedes do algunos aspectos que específicas Enbrevemente el cerebro operan dos áreas que encontrarlo encontrarlo enen el elintervienen al experimentar emociones y en su reguActividad2 2 siguiente enlace: Actividad siguiente enlace: incluyeron en el mismo. Promueva que https://bit.ly/2ArCN28 https://bit.ly/2ArCN28 lación: la corteza prefrontal y el sistema límbico. En estaa las se estudiarán personificándolos como Responde alección las siguientes preguntas: a.a. Responde siguientes preguntas: los demás estudiantes escuchen y ob• Cuando personas describen a sí mismas, ¿cómo hacen? • Cuando laslas personas sese describen a sí mismas, ¿cómo lolo hacen? Bunga Bunga y Dr. Cerebro. • ¿Qué aspectos identidad lograron reconocer gracias mapa identidad? • ¿Qué aspectos dede susu identidad lograron reconocer gracias al al mapa dede identidad? serven atentamente.

Lección 6

•¿Cuál Solicitees queelrespondan c y d. objetivoa los deincisos la lección? los estudiantes qué de sonlalas • Que Sugiera una reflexiónconozcan final acerca actividad y cuál cómoesidentificar emociones, su función,elementos cuáles son importantes de layidentidad. sus componentes cómo se desarrolla un episodio 13 min. Individual / Grupalemocional.

Actividad 2 Reflexión grupal Lección 2 6 Neuroplasticidad Las emociones en el cerebro

Las emociones en el cerebro

Compartansus susrespuestas respuestasy reflexionen y reflexionengrupalmente grupalmentesobre sobrela laimportancia importanciadededefinirse definirse b.b. Compartan

a sí mismos. sí mismos. ¿Por qué esa importante?

Concepto clave

Porque identificaránReafirmo algunas áreas Sistema límbico. Reafirmoy yordeno ordenodel esta lección identificamosalgunos algunos aspectosque queconforman conformantutuidentidad. identidad.Descubrir Descubrir EnEnesta lección identificamos aspectos cerebro involucradas en las emociones, y quiéneres eresesesununproceso procesointerno internoque quereúne reúnediferentes diferentesaspectos aspectosdedeti timismo: mismo:creencias, creencias, quién gustos,valores, valores,metas metasy yexperiencias experienciasque quetetepermiten permitenrelacionar relacionarloloque quehas hasvivido vividoenenelel gustos, sus funciones. pasado con que puedes futuro. pasado con lolo que puedes serser enen elel futuro. Concepto clave Escribeenenununminuto minutoqué quétetellevas llevasdedelalalección lección Concepto clave Escribe Autoconocimiento Autoconocimiento

• Invite al grupo a responder las pregunEl reto es que expliquen qué es y cómo funciona la neuroplasticidad y su papel activo El reto es qué son las emociones, cuál es su función, cuáles son sus tas de los incisos a que y b.conozcan en el desarrollo de sus hábitos constructivos. componentes y cómo se desarrolla un episodio emocional. ¿Alguna vez has pensado “no sirvo compara esto” o “yo así soy”? Como si tu personali• Invite a uno dos estudiantes ¿Hasotenido que exponer un temaaen clase sin sentirte preparado? El corazón late de dad o tus habilidades fueran algo fijo, limitado y no pudieran cambiar. Durante mucho forma acelerada, las manos sudan, el estómago se contrae, sientes ansiedad y confutiempo la ciencia afirmó que nuestras características personales estaban determinadas partir sus sión, respuestas con el resto deles muy intensa, tu mente se queda pasmada olvidas las respuestas. Si la sensación desde el nacimiento. Por ejemplo, quien tuviera un carácter áspero, estaría destinado o tienes el deseo de salir corriendo. En esos momentos operan áreas específicas del 2 2 sabemos que a ser una persona enojona el resto de su vida. Por fortuna, actualmente relacionadas con las emociones y la capacidad de regularlas, como el sistema grupo. cerebro podemos cambiar. Una de las principales evidencias para hacer dicha afirmación es la 6

límbico y la corteza prefrontal. En esta lección identificarás algunas partes del cerebro neuroplasticidad. En esta lección exploraremos en qué consiste. que operan cuando experimentas emociones y sus funciones.

Orientaciones didácticas

Duración total: 40 minutos. c. ¿CambióLos en algo la idea queasignados tenías de ti mismo? Explicaactividad tu respuesta. son tiempos a cada sugeridos.

¿Quieres saber b. Si te sientes cómodo, comparte tu mapa con tus compañeros. Explica brevemente cada aspecto que incluiste. Escucha y observa con atención las explicaciones de los demás. más? Te recomendamos el video Cuando sabes quién eres, sabes lo que tienes que hacer, en donde Alejandra Acosta comparte su experiencia sobre cómo ha descubierto aspectos importantes de sí misma. Puedes encontrarlo en el siguiente enlace: https://bit.ly/2ArCN28

3 min.

Individual

Introducción para los estudiantes

d. ¿Cambió en algo la idea que tenías de tus compañeros? Explica tu respuesta.

• Lea o invite a alguno de los estudiantes “El reto es” y la introducción. 1 min.a leer Individual Actividad 2

• Promueva la reflexión acerca de la im2 min. Grupal Actividad 1 1 portanciaActividad de definirse a sí mismos. Dé siguientes preguntas: Para tu vida diaria, ¿Quieres saber a. Responde a•lasRecapitule Escribe un minuto a. Lean Piensaelen algún hábito a. siguiente texto.o rasgo emocional que sea parte de tus características personales Para tu vida elentexto de la introducción que no consideres positivo o que te ayude a ser mejor persona. Por ejemplo: me • Cuando las personas se describen a sí mismas, ¿cómo lo hacen? la palabra apero uno o dos estudiantes más diaria Las emociones manera particular deen valorar y responder, tanto más? y Concepto clave qué te llevas de la muerdo las uñas,son me una distraigo conautomática facilidad eny clase, hablar público me genera ansiey haga un ejercicio de lección reflexión, puede • ¿Qué aspectos de su identidad lograron reconocer gracias al mapa de identidad? fisiológica como psicológicamente, ante una situación importante, y su función es Cambia Cuando tus sientas o soy irritable. o cierre condadlidiar una reflexión personal sorutinas. A lo largo con ella. En el cerebro se pueden identificar dos partes que se encargan de la que las emociob. Compartan sus respuestas y reflexionen grupalmente sobre la importancia preguntar al grupo sicuaderno saben qué el sis- de definirse • Escribe a continuación o rasgo que elegiste y responde si crees que es po- del procura nes día se apoderan • Pida que escriban en su lo que expresión y la regulacióneldehábito las emociones: hacer cambiarlo y cómo lo harías. Si necesitas más espacio, continúa en tu cuaderno. de tiaypequeñas estés a en prác- a sí mismos. bre el tema.•sible • Invite poner El sistema límbico que representaremos como Bunga Bunga. a sus estudiantes tareas, como tema límbico. Esto permitirá recuperar punto de res- laconsideran más relevante de la lección. varte losde dientes, ponder una • La corteza prefrontal que representaremos como Dr. Cerebro. tica lo que se pide en las secciones. En Reafirmolos 4 min. Grupal cargar maneraobjetos poco o y ordeno conocimientos previos e iniciar con abrir puertas con conveniente, En esta lección identificamos algunos aspectos que conforman tu identidad. Descubrir “¿Quieres saber más?” sugiera que vean la mano no domiintenta respirar Reafirmo y ordeno actividades de ladiferentes lección. quién eres es unlas proceso interno que reúne aspectos de ti mismo: creencias, nante, es decir, profundo y darte b. Si así lo deseas comparte tu trabajo con sus compañeros. si zurdo, No sabes gustos, valores, metas y experiencias que te permiten relacionar lo que has vivido en el uneres momento. con atención el video Cuando trata de hacer pasado con 12 lo que puedes ser en el futuro. min. Individual • Pida a un estudiante que lea ennuestros voz alta Tanto nuestros hábitos como rasgos emocionales están vinculados a cierta acti- te preocupes si estas tareasno con al principio quién eres,desabes lo que tienes que havidad que sucede en el cerebro. Cada costumbre, así como cada aspecto nuestro cala mano derecha, logras tranquilicorresponden a una forma particular el texto, yrácter al resto del grupo que sigaen que nuestras neuronas se han enlazado. sizarte Actividad 1 eresdediestro, manera cer, donde Alejandra con Acosta comparte Escribe en un minuto qué te llevas de la lección la izquierda. inmediata, lo Concepto clave Esto te ayudará la lecturaActividad en silencio. Si el tiempo se lo importante es Bunga Bunga y Dr.Cerebro 2 nuevas su experiencia sobreaquegenerar cómo ha descuempieces a Identidad. Conjunto de a. Lee el siguiente resumen. conexiones neutener conciencia permite puede realizar una conclusión características o ronales y ver la su idende lo que sientes bierto aspectos importantes de rasgos que defineuroplasticidad Científicos alrededor del mundo, durante mucho tiempo, pensaron que el cerebro no y cómo • Comience exponiendo una introducción breve. nen y diferencian en acción. reaccionas. cambiaba después de la infancia. Sin embargo, estudios recientes muestran que esto tidad, lo que les ayudará a entender a una persona deel no es verdad. Nuestro cerebro sí cambia, se desarrolla y sigue formando conexiones sobre la importancia de comprender de las demás. a lo largo de la vida. proceso por el que están atravesando. dónde vienen las emociones, cuáles Nuestro cerebro es como una red eléctrica, dinámica e interconectada. Cada vez que sentimos, pensamos, decimos o hacemos algo, se activan las conexiones neuronaencontrar eldevideo en el siguiente b. Observen en equipo, cómo actúan el Dr. Cerebro y BungaPuede Bunga dentro del cerebro son sus funciones y cómo manejarlas, les. Algunas vías están bien transitadas. A estas vías las llamamos hábitos. Nuestras Anabel cuando se molesta con su profesor. maneras establecidas de sentir, pensar y hacer. Cada vezenlace: que pensamos de un modo https://bit.ly/2ArCN28 guiándolos hacia la actividad. 1 215

202 Autoconocimiento

Autoconocimiento

Lección Lección 61

Las emociones en ¿Quién el cerebro soy?

• Pida a algún estudiante que lea el texto : Autoconocimiento Autoconocimiento Aplicaciones para el aula y su vida diaria Las emociones son una manera automáSitetesientes sientes cómodo, comparte mapa contus tuscompañeros. compañeros. Explicabrevemente brevemente cada Si Bunga cómodo, comparte tutumapa con Explica cada ¿Quieres saber b.b. Bunga representa al sistema límbico, área que rige las reacciones emocionales, ¿Quieres saber aspecto que incluiste. Escucha y observa con atención las explicaciones de demás. que incluiste. Escucha yde observa atención las explicaciones loslos demás. Reflexione sobre sudepropia identidad como guía en el contexto académico, con la finalidad fortalecer el autoconocimiento, y la percepción tica y particular valorar y responder, más? aspecto las cuales se presentan en automático ycon sin razonar. Algunas de estasde reacciones son más? útiles, een incluso, salvarte ladevida. Otras son desproporcionadas SiTe quieres ahon- c. c. ¿Cambió en algo la idea que tenías de mismo? Explica respuesta. y, en ocasiones, recomenda¿Cambió algo lapueden idea que tenías ti ti mismo? Explica tutu respuesta. Te recomendacatastróficas. que los estudiantes tienen sobre usted. dar en conomos video tanto fisiológica como psicológicamenmos el el video cimiento de las Cuando sabes Cuando sabes Por otro lado, Dr. Cerebro representa a la corteza prefrontal, el área del cerebro que áreas cerebrales quién eres, sabes quién eres, sabes Dado que la identidad está en constante construcción, responderse aen la pregunta soy y quédevaloro?” le permitirá reconocer aspectos razona, analiza, “¿quién planea y toma decisiones manera responsable. Si Bunga Bunga te, ante una situación importante, y su implicadas que tienes que lo lo que tienes que toma el control, actuamos de forma impulsiva, nuestras reacciones emocionales se laen regulación hacer, en donde hacer, donde vuelven muy poderosas, incluso desproporcionadas; reaccionamos sin control. Aforemocional, tepromoverá redefunción sí mismo, los con cuales lo que una percepción individual más amplia e impactará su desarroAlejandra Acosta Acosta es de lidiar ella.probablemente En el cerebro no era consciente,Alejandra ¿Cambió algo idea que tenías tus compañeros? Explica respuesta. tunadamente esla la posible fortalecer latus comunicación entre ambas áreas con técnicas ¿Cambió enen algo idea que tenías dede compañeros? Explica tutu respuesta. comendamos comparte ex- d.d. comparte susu ex-ver específicas, para tomar decisiones acertadas y no salirse de control. el video Cerebro periencia sobre periencia sobre llosecomo paraidentificar convertirse un mejor pueden dosenpartes queser se humano. triuno, puedes cómo descucómo haha descuencontrarlo en el bierto aspectos bierto aspectos

c. Comenten en su equipo, dos experiencias, una que se relacione con Bunga Bunga y otra siguiente enlace: importantes importantes dede encargan de la expresión y la regulación con el Dr. Cerebro. https://bit.ly/2TQ6RNJ misma. Puedes sí sí misma. Puedes encontrarlo encontrarlo enen el el Actividad 2 de las emociones: Actividad Actividad 22 siguiente enlace: siguiente enlace: Recuerda yaescribe en tu cuaderno, alguna situación de tu vida cotidiana en la que Bunga https://bit.ly/2ArCN28 a.a. https://bit.ly/2ArCN28 a. Responde las siguientes preguntas: Responde a las siguientes preguntas: Bunga se salió de control y otra en la que Dr. Cerebro no supo qué hacer. El sistema límbico que representare• Cuando las personas se describen a sí mismas, ¿cómo hacen? • Cuando las personas se describen a sí mismas, ¿cómo lolo hacen? Evaluación deb. Escribe la lección alguna ocasión en la que Dr. Cerebro logró negociar con Bunga Bunga y tomó las •riendas ¿Qué aspectos identidad lograron reconocer gracias mapa identidad? de la situación. mos como Bunga Bunga. • ¿Qué aspectos dede susu identidad lograron reconocer gracias al al mapa dede identidad? Compartan respuestas y¿cómo reflexionen grupalmente sobre importancia c.Compartan Responde ensus tu cuaderno, te sentiste después de haber actuado bajo eldefinirse control b.b. sus respuestas y reflexionen grupalmente sobre la laimportancia dededefinirse DeLaacuerdo con las siguientes afirmaciones, seleccione la opción que refleje su opinión. corteza prefrontal que representaadesí mismos. Bunga Bunga y cómo te sentiste cuando ambos lograron negociar? a sí mismos. remos como Dr. Cerebro. Reafirmo y ordeno Reafirmoy yordeno ordeno Reafirmo Totalmente en HayEn diversas situaciones en la escuela y en la vida cotidiana que desatan emociones y ac- Totalmente Rubro analizarán el Neutral acuerdo esta lecciónidentificamos identificamos algunos aspectos queconforman conforman tuidentidad. identidad. Descubrir tivan tulección sistema límbico (Bunga Bunga). Por eso,que cuando enDe un examen sientesDescubrir mucha anEnEn esta algunos aspectos tu • Ahora los estudiantes desacuerdo desacuerdo quién eres proceso interno que reúne diferentes mismo:creencias, creencias, de acuerdo siedad o nerviosismo, Bunga Bunga toma eldiferentes control deaspectos laaspectos situación momentáneamente quién eres esesununproceso interno que reúne dedetiy timismo: gustos, valores, metas experiencias queteque tepermiten permiten relacionar quehas hasvivido vivido se inhiben algunas capacidades cognitivas dependen de Dr. Cerebro, como la atención gustos, valores, metas y yexperiencias que relacionar loloque enenelel esquema que representa el cerebro de pasado con que puedes y la memoria. Enpuedes esos momentos esfuturo. importante tranquilizar a Bunga Bunga, para lo cual pasado con lolo que serser enen elel futuro. Al menos un 50% de los estudiantes existen estrategias específicas que más adelante conocerás. Anabel. reconocieron la importancia de identificar Concepto clave Concepto clave

Escribeenenununminuto minutoqué quétetellevas llevasdedelalalección lección Escribe

Concepto clave Escribe en un minuto qué te llevas de la lección quedetenidamenconforman su Identidad. Identidad. • aspectos Solicite alimportantes grupo que lea Sistema límbico. Conjunto de Conjunto Conjunto dedeescaracterísticas identidad. características oo tructuras cerebrate y con suma atención las definiciones rasgos que defirasgos defiles que que se encuennen y diferencian nen y diferencian tran sobre el tallo a una persona a una persona dede de Bunga Bunga y de Dr. Cerebro. cerebral, encardemás. laslas demás. gadas de regular algunas respuesLos estudiantes mostraron interés y se tas fisiológicas, así • Sugiera un repaso de las definiciones como gran parte involucraron en las actividades. de las reacciones que leyeron e involucre a dos estudianafectivas. tes para que compartan con el grupo 22 sus definiciones. Responda sus dudas. Se logró un ambiente de confianza • en Pidael grupo. a los estudiantes que en equipo 2 min. Grupal comenten alguna situación Bunga Bun• Finalmente, solicite que contesten ¿cóPara tu vida diaria, ¿Quieres saber ga o Dr. Cerebro que les haya sucedido. mo se sintieron después de haber ac¿Qué funcionó bien y qué efectos positivos se observaron al realizar las actividades? más? y Concepto clave 18 min. Individual tuado bajo el control de Bunga Bunga y • Invite a sus estudiantes a poner en prácActividad 2 cómo cuando ambos lograron negociar? tica lo que se pide en las secciones. En Mi Bunga Bunga, mi Dr. Cerebro • Invite a sus estudiantes a compartir “¿Quieres saber más?” sugiera el video sus respuestas, dé la palabra a uno o • Solicite a los estudiantes que recuerCerebro triuno, que encontrarán en el siDificultades o áreas de oportunidad. dos de ellos. Para cerrar la actividad, den y escriban alguna situación de su guiente enlace: https://bit.ly/2TQ6RNJ puede compartir su propia experiencia vida cotidiana en la que Bunga Bunga Con éste, podrán profundizar sobre el y clarificar los conceptos. se salió de control y Dr. Cerebro no conocimiento de las áreas cerebrales 4 min. Grupal supo qué hacer. implicadas en la regulación emocional. 16

• Observaciones Posteriormenteodeberán describir algucomentarios. na ocasión en la que Dr. Cerebro logró negociar con Bunga Bunga y tomó las riendas de la situación.

2 Autoconocimiento

Reafirmo y ordeno

• Pida a un estudiante que lea en voz alta el texto, y al resto del grupo que siga la lectura en silencio. Si el tiempo se lo permite puede realizar un comentario breve a manera de conclusión.

1 min.

Individual

Escribe en un minuto qué te llevas de la lección • Pida que escriban en su cuaderno lo que consideran más relevante de la lección.

Autoconocimiento

3 21

Lección Lección 16

Las emociones¿Quién en el cerebro soy?

cada línea escribirán o dibujarán una Autoconocimiento Autoconocimiento Aplicaciones para el aula y su vida diaria característica que los defina, guiándob. sientescómodo, cómodo,comparte compartetutumapa mapacon contus tuscompañeros. compañeros.Explica Explicabrevemente brevementecada cada Si Sitetesientes ¿Quieres saber b.importante saber Conocer ensugerencias dónde se originan las emociones representa¿Quieres un puente de comunicación dentro delexplicaciones aula: tanto los alumnos podrán se en las que aparecen en aspecto que incluiste. Escucha y observa con atención explicaciones demás. que incluiste. Escucha y observa con atención laslas dede loslos demás. más? aspecto más? comprenderse mejor, como usted comprender a los mismos en sus c.respuestas ylacomportamientos ante cualquier situación. c.¿Cambió ¿Cambió algo la idea que tenías mismo? Explica respuesta. recomendaenen algo idea que tenías dede ti ti mismo? Explica tutu respuesta. el mapa, o incluyendo aquello que conTeTe recomendamos video mos el el video Cuando sabes Cuando sabes Ensideren su vidaparte cotidiana, procure hacer consciencia sobre lo que siente y en qué momento lo siente. Las emociones son un buen sistema de de su identidad. quién eres, sabes quién eres, sabes lo que tienes que que tienes que medición para regular nuestra vida diaria, de acuerdo alohacer, lo que nos acontece. Es importante conocernos desde lo emocional para desarrollar hacer, donde enen donde • Invite a algunos estudiantes, tantos Alejandra Acosta Alejandra Acosta mejores relaciones interpersonales. ¿Cambió algo idea que tenías tus compañeros? Explica respuesta. ¿Cambió enen algo la la idea que tenías dede tus compañeros? Explica tutu respuesta. comparte comparte susu ex-ex- d.d. como el tiempo le permita, a que comperiencia sobre periencia sobre cómo descucómo haha descupartan su mapa con el grupo, explicanbierto aspectos bierto aspectos importantes importantes dede misma. Puedes sí sí misma. Puedes do brevemente algunos aspectos que encontrarlo encontrarlo enen el el Actividad Evaluación de la2 2lección siguiente enlace: Actividad siguiente enlace: incluyeron en el mismo. Promueva que https://bit.ly/2ArCN28 a.a. https://bit.ly/2ArCN28 Responde a las siguientes preguntas: Responde a las siguientes preguntas: demáscon estudiantes escuchen y ob- seleccione la opción que refleje Delosacuerdo las siguientes afirmaciones, sulaslas opinión. • Cuando personas describen a sí mismas, ¿cómo hacen? • Cuando personas sese describen a sí mismas, ¿cómo lolo hacen? • ¿Qué aspectos identidad lograron reconocer gracias mapa identidad? • ¿Qué aspectos dede susu identidad lograron reconocer gracias al al mapa dede identidad? serven atentamente. b. Compartansus susrespuestas respuestasy reflexionen y reflexionengrupalmente grupalmentesobre sobrela laimportancia importanciadededefinirse definirse b. Compartan Totalmente en En Totalmente a sí mismos. a sí mismos. Rubro Neutral De acuerdo • Solicite que respondan a los incisos c y d. desacuerdo desacuerdo de acuerdo Reafirmoy yordeno ordeno • Sugiera una reflexión final acerca de la Reafirmo estalección lecciónidentificamos identificamosalgunos algunosaspectos aspectosque queconforman conformantutuidentidad. identidad.Descubrir Descubrir EnEnesta Al menos un 50% de los estudiantes conoactividad y cómo identificar elementos quiéneres eresesesununproceso procesointerno internoque quereúne reúnediferentes diferentesaspectos aspectosdedeti timismo: mismo:creencias, creencias, quién gustos,valores, valores,metas metasy yexperiencias experienciasque quetetepermiten permitenrelacionar relacionarloloque quehas hasvivido vividoenenelel cieron las áreas delidentidad. cerebro involucradas gustos, importantes de la pasado con que puedes futuro. pasado con lolo que puedes serser enen elel futuro. en las emociones, y sus funciones.

13 min. Individual / Grupal

Concepto clave Concepto clave

Escribeenenununminuto minutoqué quétetellevas llevasdedelalalección lección Escribe

2 26

222 Autoconocimiento

1 min.

Individual

Escribe en un minuto qué te llevas de la lección • Pida que escriban en su cuaderno lo que consideran más relevante de la lección.

Autoconocimiento

Lección 1 7

Mis emociones¿Quién recurrentes soy?

Lección 7

Aplicaciones para el aula y su vida diaria

Mis emociones recurrentes

Reflexione sobre su propia identidad como guía en el contexto académico, con la finalidad de fortalecer el autoconocimiento, y la percepción que los estudiantes tienen sobre usted. Introducción Dado que la identidad está en constante construcción, responderse a la pregunta “¿quién soy y qué valoro?” le permitirá reconocer aspectos esta etapa formativa es fundamental que lo los estudiantes lo quemás sienten, afecta, deEn sí mismo, de los cuales probablemente no era consciente, que promoverá unareconozcan percepción individual amplia eles impactará suestidesarromula o da confianza. Su mundo interno, muchas veces, está regido por cambios emocionales y variallo como para convertirse en un mejor ser humano. ciones que frecuentemente se expresan con intensidad. En ocasiones no saben lo que les sucede al no percibir la influencia de sus emociones ni sus consecuencias. Como profesor, reconocer sus propias emociones le ayudará a construir un mejor entorno de aprendizaje. En esta lección se identificarán Evaluación dede la lección emociones recurrentes en los estudiantes y algunos sus efectos. De acuerdo con las siguientes afirmaciones, seleccione la opción que refleje su opinión.

¿Cuál es el objetivo de la lección? Rubro Que los estudiantes expresen con sus palabras la importancia lasestudiantes emociones en su Al menos un 50% dedelos reconocieron la importancia identificar bienestar, en sus relaciones y de la posibilidad aspectos importantes que conforman su de trabajar con ellas. identidad.

¿Por en qué es importante? Totalmente En Neutral desacuerdo desacuerdo Porque identificarán algunas de sus emociones recurrentes y sus efectos.

Autoconocimiento

Los estudiantes mostraron interés y se involucraron en las actividades. Lección 7 Neuroplasticidad 2 Mis emociones recurrentes

vez has pensado “no sirvo para esto” o “yo así soy”? Como si tu personali¿Cómo te sientesde hoy?confianza ¿Recuerdas qué emociones has experimentado últimamente? Se logró un¿Alguna ambiente dad o tus habilidades fueran algo fijo, limitado y no pudieran cambiar. Durante mucho Las emociones forman parte de nuestro mundo interno e influyen en nuestras expetiempo la ciencia afirmó que nuestras características personales estaban determinadas riencias. Sin embargo, la mayor parte del tiempo no nos damos cuenta de que están en el grupo. desde el nacimiento. Por ejemplo, quien tuviera un carácter áspero, estaría destinado ahí y de su poderosa influencia. Por ejemplo, cuando experimentamos flojera nos sena ser una persona enojona el resto de su vida. Por fortuna, actualmente sabemos que timos sin fuerza, todo se ve complicado y no queremos hacer nada. Cuando sentimos podemos cambiar. Una de las principales evidencias para hacer dicha afirmación es la confianza, tenemos fuerza para actuar y expresarnos libremente. Si no identificamos neuroplasticidad. En esta lección exploraremos en qué consiste. las emociones es fácil que, influenciados por ellas, tomemos decisiones de las cuales podamos arrepentirnos.

¿Qué funcionó bien y qué efectos positivos se observaron al realizar las actividades? Actividad 1 Actividad a. Piensa en1algún hábito o rasgo emocional que sea parte de tus características personales

quelono consideres positivo o que te ayude ser mejor Portodas ejemplo: me a. pero Cuando indique tu profesor o profesora, escribeaaquí o en tupersona. cuaderno, las emomuerdo las se uñas, me distraigo con facilidad en clase, hablar en público me genera ansieciones que te ocurran en dos minutos: dad o soy irritable. • Escribe a continuación el hábito o rasgo que elegiste y responde si crees que es posible cambiarlo y cómo lo harías. Si necesitas más espacio, continúa en tu cuaderno.

Dificultades o áreas de oportunidad. b. Lee con atención las emociones del cuadro. Si hay alguna que falte, puedes incluirla en el espacio libre. b. Si así lo deseas comparte tu trabajo con sus compañeros. Tanto nuestros hábitos como nuestros rasgos emocionales están vinculados a cierta actiOrgullo Alegría Enojo Entusiasmo Celos cavidad que sucede en el cerebro. Cada costumbre, así como Aburrimiento cada aspecto de nuestro rácter corresponden a una forma particular en que nuestras neuronas se han enlazado. Ansiedad Tristeza Duda Asombro Gozo Desánimo

Actividad 2

Disgusto

Orientaciones didácticas

Autoconocimiento

Duración total: 40 minutos. Los tiempos asignados a cada actividad son c. ¿Cambió en algo la idea que tenías de ti mismo? Explica tu respuesta. sugeridos.

¿Quieres saber b. Si te sientes cómodo, comparte tu mapa con tus compañeros. Explica brevemente cada aspecto que incluiste. Escucha y observa con atención las explicaciones de los demás. más?

El reto es que expliquen qué es y cómo funciona la neuroplasticidad y su papel activo El reto es que expresen con sus palabras la importancia de las emociones en su bienen el desarrollo de sus hábitos constructivos. estar, en sus relaciones y la posibilidad de trabajar con ellas.

Observaciones o comentarios. Alivio Confianza Tranquilidad a. Lee el siguiente resumen.

Concepto clave Totalmente De acuerdo de acuerdo Emociones recurrentes.

Envidia

Desesperación

Miedo alrededor Confusión Científicos del mundo,Flojera durante mucho tiempo, pensaron que el cerebro no cambiaba después de la infancia. Sin embargo, estudios recientes muestran que esto • ¿Cuáles emociones del cuadro experimentaste más enylasigue última semana?conexiones ¡Estas pueno es verdad. Nuestro cerebro sí cambia, se desarrolla formando den ser tus a lo largo deemociones la vida. recurrentes! Escribe dos de ellas.

Para tu vida diaria Para tu vida

3 min.

Individual

Introducción para los estudiantes

d. ¿Cambió en algo la idea que tenías de tus compañeros? Explica tu respuesta.

• Lea o invite a alguno de los estudiantes a leer “El reto es” y la introducción. Actividad 2

• Recapitule el texto de la introducción y haga un ejercicio de reflexión, puede • ¿Qué aspectos de su identidad lograron reconocer gracias al mapa de identidad? preguntar al grupo si saben qué son las b. Compartan sus respuestas y reflexionen grupalmente sobre la importancia de definirse a sí mismos. emociones recurrentes. Esto permitirá recuperar conocimientos previos e iniReafirmo y ordeno con las actividades la lección. En esta lección ciar identificamos algunos aspectos quede conforman tu identidad. Descubrir a. Responde a las siguientes preguntas:

• Cuando las personas se describen a sí mismas, ¿cómo lo hacen?

diaria Cambia tus rutinas. A lotulargo Al finalizar del día procura día identifica hacer pequeñas al menos dos tareas, como laemociones que varte los dientes, sentiste. ¿Alguna cargar de ellasobjetos es de o abrir puertas con las emociones la mano no domimás recurrennante, es decir, tes en ti? Poder si eres zurdo, nombrar las trata de hacer emociones que estas tareas cones experimentas, la mano derecha, de los primeros si eres diestro, pasos para cocon la izquierda. nocer tu mundo Concepto clave Esto te ayudará interno y así a generarmayor nuevas Identidad. generar conexiones neu-Conjunto de confianza para o ronales ycon vercaracterísticas la trabajar las rasgos que defineuroplasticidad emociones que nen y diferencian en acción. pueden generara una persona de te consecuencias las demás. negativas.

Nuestro cerebro es como una red eléctrica, dinámica e interconectada. Cada vez que sentimos, pensamos, decimos o hacemos algo, se activan las conexiones neuronales. Algunas vías están bien transitadas. A estas vías las llamamos hábitos. Nuestras maneras establecidas de sentir, pensar y hacer. Cada vez que pensamos de un modo 1 217

quién eres es un proceso interno que reúne diferentes aspectos de ti mismo: creencias, gustos, valores, metas y experiencias que te permiten relacionar lo que has vivido en el 20 min. Individual pasado con lo que puedes ser en el futuro.

Actividad 1 Misenemociones Escribe un minuto qué recurrentes te llevas de la lección

• Guíe a los estudiantes a escribir en su cuaderno todas las emociones que se les ocurran en un máximo de dos minutos. • Finalizado el tiempo, ubique el cuadro que se les presenta, en donde encontrarán un listado con diversas emociones.

Autoconocimiento

1 3 23

Lección 1 7

Mis emociones¿Quién recurrentes soy?

• Invite cada línea a que escribirán lo lean con oatención dibujarán y si una hay alguna característica emociónque quelosfalte, defina, la incluyan. guiándose en las sugerencias que aparecen en • Lea junto con el grupo las preguntas, el mapa, o incluyendo aquello que conpidiéndoles que pongan mucha atensideren parte de su identidad. ción en las mismas. • Invite a algunos estudiantes, tantos • Concluya la actividad con una reflexión como el tiempo le permita, a que comen la que se analicen las respuestas. Si partan su mapa con el grupo, explicanel tiempo se lo permite, solicite a dos do brevemente algunos aspectos que estudiantes que compartan dos de sus incluyeron en el mismo. Promueva que respuestas con el resto del grupo. los demás estudiantes escuchen y ob10 min. Grupal serven atentamente.

Autoconocimiento Autoconocimiento Autoconocimiento Autoconocimiento sientescómodo, cómodo,comparte compartetutumapa mapacon contus tuscompañeros. compañeros.Explica Explicabrevemente brevementecada cada Si Sitetesientes ¿Quieres saber b.b.

¿Quieres saber •sientes ¿Cuáles son los efectos de estas emociones encompañeros. tu forma de ver el mundo cuando las ¿Quieres saber sientescómodo, cómodo, comparte mapacon contus tus compañeros. Explica brevemente cada b.b. Si Sitete comparte tutumapa Explica brevemente cada ¿Quieres saber ¿Quieres saber aspecto que incluiste. Escucha y observa con atención explicaciones demás. aspecto que incluiste. Escucha y yobserva con atención laslas explicaciones dede loslos demás. más?aspecto experimentas? más? aspecto que incluiste. Escucha observa con atención explicaciones demás. que incluiste. Escucha y observa con atención laslas explicaciones dede loslos demás. más? más?

Las emociones c. c. ¿Cambió algo idea que tenías mismo? Explica respuesta. recomenda¿Cambió enen algo la la idea que tenías dede ti ti mismo? Explica tutu respuesta. TeTe recomenda¿Cambió algo idea que tenías mismo? Explica respuesta. recomendac. c.¿Cambió enen algo la la idea que tenías dede ti ti mismo? Explica tutu respuesta. TeTe recomendainfluyen promos video mos el el video mos el video mosCuando elCuando video fundamente la sabes sabes Cuando sabes forma ensabes la que quién eres, sabes Cuando sabes quién eres, • ¿Cómo actúas cuando experimentas estas emociones? Escribe al menos un ejemplo de percibimos quién eres, sabes lo que tienes quey quién sabes loeres, que tienes que cuando alguna emoción haya influido en la manera en la que actuaste. nosenque movemos hacer, en donde que tienes que hacer, donde lo lo que tienes enen el donde mundo. Te Alejandra Acosta Alejandra Acosta hacer, hacer, en donde d. ¿Cambió algo idea que tenías tus compañeros? Explica respuesta. d. ¿Cambió enen algo la la idea que tenías dede tus compañeros? Explica tutu respuesta. invitamos a ver comparte excomparte susu exAlejandra Acosta Alejandra Acosta un fragmento periencia sobre ¿Cambió algo idea que tenías tus compañeros? Explica respuesta. periencia sobre d.d. ¿Cambió enen algo la la idea que tenías dede tus compañeros? Explica tutu respuesta. comparte excomparte susu exdehala película cómo ha descucómo descu• ¿En qué crees que te puede ayudar el reconocer tus emociones? periencia sobre periencia sobre Intensamente bierto aspectos bierto aspectos cómo ha descucómo ha descuque ilustra cómo importantes importantes dede bierto aspectos bierto aspectos las emociones misma. Puedes sí sí misma. Puedes importantes de importantes de influyen alen persoencontrarlo en encontrarlo el el Actividad2 2 misma. Puedes sí sí misma. Puedes naje desde que Actividad siguiente enlace: siguiente enlace: 2 a las siguientes preguntas: encontrarlo en el nace. En YouTube encontrarlo en el https://bit.ly/2ArCN28 https://bit.ly/2ArCN28 a.Actividad a. Responde Responde Actividad Actividad 2 2 a las siguientes preguntas: puedes buscar siguiente enlace: siguiente enlace: a. Reflexionen entre todos sobre: el video de Riley • Cuando personas describen a sí mismas, ¿cómo hacen? • Cuandoa las personas sese describen a sí mismas, ¿cómo lolo hacen? https://bit.ly/2ArCN28 a.a. https://bit.ly/2ArCN28 Responde a las las siguientes preguntas: Responde las siguientes preguntas: en Minnesota o • ¿Cuál es la importancia de las emociones en su bienestar? • ¿Qué aspectos de su identidad lograron reconocer gracias mapa identidad? • ¿Qué aspectos de su identidad lograron reconocer gracias al mapa dede identidad? entra al siguiente • Cuando las personas se describen a sí mismas, ¿cómo lo al hacen? • Cuando las pueden personas se describen a sí mismas, ¿cómo lo hacen? • ¿Cómo influir las emociones en sus relaciones interpersonales? enlace: b. Compartansus susrespuestas respuestasy reflexionen y reflexionengrupalmente grupalmentesobre sobrela laimportancia importanciadededefinirse definirse b. Compartan https://bit.ly/2DZ4lzT• ¿Qué • ¿Qué aspectos su identidad lograron reconocer gracias identidad? aspectos dede su identidad lograron reconocer gracias al al mapa dede identidad? ¿Cómo pueden trabajar con sus emociones para reconocerlas ymapa hacerlas sus aliadas? a• sí mismos. a sí mismos.

Actividad 2

Compartansus susrespuestas respuestasy reflexionen y reflexionengrupalmente grupalmentesobre sobrela laimportancia importanciadededefinirse definirse b.b. Compartan a sí mismos. a sí mismos.

• Solicitegrupal que respondan a los incisos c y d. Reflexión • Sugiera una reflexión final acerca de la • Pida a los estudiantes que reflexionen actividad y cómo identificar elementosy respondan a las siguientes importantesbrevemente de la identidad. preguntas: 13 min. Individual / Grupal ¿Cuál es la importancia de las emocioActividad 2 nes en su bienestar? Reflexión grupal ¿Cómo pueden influir las emociones en sus relaciones interpersonales? • Invite al grupo a responder las pregun¿Cómo pueden trabajar con sus emotas de los incisos a y b. ciones para reconocerlas y hacerlas sus • aliadas? Invite a uno o dos estudiantes a compartir sus respuestas con el resto del • Dé la palabra a un estudiante por cada grupo. pregunta. • Promueva la reflexión acerca de la im• Comparta con el grupo sus ideas acerportancia de definirse a sí mismos. Dé ca de los cuestionamientos anteriores la palabra a uno o dos estudiantes más y comunique algún mensaje positivo. o cierre con una reflexión personal so4 min. bre el Grupal tema. 4 min.

Reafirmo y ordeno Grupal Reafirmo y ordeno

• Pida a un estudiante que lea en voz alta el texto, y al resto del • Pida a un estudiante quegrupo lea enque voz siga alta la lectura el tiempo lo el texto, yenalsilencio. resto delSi grupo que se siga permite realizar comentario la lecturapuede en silencio. Si un el tiempo se lo breve a manera de conclusión. permite puede realizar una conclusión breve.

242 Autoconocimiento

Reafirmoy yordeno ordeno Reafirmo

A esta loesta largo del día experimentamos diversas emociones. Algunostusentimos conDescubrir mayor frelección identificamos algunos aspectos queconforman conforman tuidentidad. identidad. Descubrir EnEn lección identificamos algunos aspectos que cuencia ansiedad, otros celos y quizás otros alegría. Lasaspectos emociones en cómo nos quién eres proceso interno quereúne reúnediferentes diferentes aspectosdedetiinfluyen timismo: mismo: creencias, quién eres esesun proceso interno que creencias, Reafirmo ordeno Reafirmo yunyordeno sentimos, pensamos yy nos comportamos. cómo funciona tu interno gustos, valores, metas yexperiencias experiencias queteReconocer tepermiten permiten relacionar quemundo hasvivido vivido el gustos, valores, metas que relacionar loloque has eneneles estalección lección identificamos algunos aspectos que conforman identidad. Descubrir EnEnpasado esta identificamos algunos aspectos conforman tutuidentidad. Descubrir similar acon prender lapuedes luz enser un cuarto oscuro para que ver cómo es por dentro. Sin importar con pasado que ser en futuro. con lolo que puedes en elel futuro. quién eres proceso interno que reúnediferentes diferentes aspectosdede mismo: creencias, loeres que te encuentres, podrás tener la reúne confianza de que gradualmente adquirirás las herraquién eses ununproceso interno que aspectos ti timismo: creencias, Concepto clave mientas parametas trabajar ello. gustos, valores, metasy con yexperiencias experiencias quetetepermiten permitenrelacionar relacionarloloque quehas hasvivido vividoenenelel gustos, valores, que Emociones pasado con que puedes futuro. pasado con lolo que puedes serser enen elel futuro.

recurrentes. Concepto clave Concepto clave

Se trata de aqueIdentidad. llasIdentidad. emociones Conjunto de Conjunto deen que aparecen características características oo Concepto clave Concepto clave nosotros con marasgos que defirasgos que defiyor frecuencia. Identidad. nen y diferencian Identidad. nen y diferencian aConjunto una persona a una persona Conjunto dededede características o laslas demás. características odemás.

Escribeenenununminuto minutoqué quétetellevas llevasdedelalalección lección Escribe Escribe en un minuto qué te llevas de la lección

Escribeenenununminuto minutoqué quétetellevas llevasdedelalalección lección Escribe

rasgos que defirasgos que definen y diferencian nen y diferencian a una persona a una persona dede demás. laslas demás.

2 2 18

2 min.

Grupal 2 26

Para tu vida diaria, ¿Quieres saber 2 min. más? Grupal y Concepto clave Para tu vida diaria, ¿Quieres saber • Invite a sus estudiantes a poner en más? y Concepto clave

práctica lo que se pide en las seccio“¿Quieres sabera más?” sugiera • nes. InviteEna sus estudiantes poner en prácla búsqueda en internet del fragmento tica lo que se pide en las secciones. En de la película Intensamente “¿Quieres saber más?” sugieraque queilustra vean cómo las emociones influyen al persocon atención el video Cuando sabes naje nace. Pueden encontrar quiéndesde eres, que sabes lo que tienes que hael video de Riley en Minnesota en el encer, donde Alejandra Acosta comparte lace: https://bit.ly/2DZ4lzT su experiencia sobre cómo ha descubierto aspectos importantes de su identidad, lo que les ayudará a entender el proceso por el que están atravesando. Puede encontrar el video en el siguiente enlace: https://bit.ly/2ArCN28

1 min.

Individual

Escribe en un minuto te llevas de la lección 1 min. qué Individual Escribe en un minuto • Pida que escriban en su cuaderno lo que qué te llevas de la lección consideran más relevante de la lección. • Pida que escriban en su cuaderno lo que consideran más relevante de la lección.

Lección 1 7

Mis emociones¿Quién recurrentes soy?

Aplicaciones para el aula y su vida diaria Reflexione sobredistintas su propiasituaciones identidad como guía en el contexto académico, con la finalidad de fortalecer el autoconocimiento, y lasobre percepción En el aula habrá que se pueden aprovechar para reconocer las emociones de los estudiantes y reflexionar cómo que los estudiantes tienen sobre usted. pueden ayudarles para incrementar y mejorar su desempeño. Dado la identidad está en constante responderse soy ysuqué valoro?”corporal le permitirá reconocer Ponerque atención a las emociones propias, construcción, a las sensaciones que estasa la le pregunta provocan “¿quién y observar respuesta dentro y fueraaspectos del aula, de sí mismo, los cuales probablemente no erainterna consciente, lo quey promoverá percepción individual más amplia e impactará su desarrogenera mayordeestabilidad, mejor comunicación y externa contribuye una a cimentar mejores relaciones humanas. llo como para convertirse en un mejor ser humano.

Totalmente en Totalmente en desacuerdo desacuerdo

En En desacuerdo desacuerdo

Neutral Neutral

De acuerdo De acuerdo

Totalmente Totalmente de acuerdo de acuerdo

Al Al menos menos un un 50% 50% de de los los estudiantes estudiantes expresaron con sus palabras, reconocieron la importancia dela identificar importancia de las emociones en su su aspectos importantes que conforman bienestar, identidad. en sus relaciones y la posibilidad de trabajar con ellas. Los estudiantes mostraron interés y se Los estudiantes mostraron interés y se involucraron en las actividades. involucraron en las actividades. Se logró un ambiente de confianza en logró el grupo. Se un ambiente de confianza en el grupo. ¿Qué funcionó bien y qué efectos positivos se observaron al realizar las actividades? ¿Qué funcionó bien y qué efectos positivos se observaron al realizar las actividades?

Dificultades o áreas de oportunidad. Dificultades o áreas de oportunidad.

Observaciones o comentarios. Observaciones o comentarios.

Autoconocimiento

3 25

Lección Lección 18

El aspecto cognitivo de las ¿Quién emociones soy?

cada línea escribirán o dibujarán una Autoconocimiento Autoconocimiento característica que los defina, guiándosientescómodo, cómodo,comparte compartetutumapa mapacon contus tuscompañeros. compañeros.Explica Explicabrevemente brevementecada cada Si Sitetesientes ¿Quieres saber b.b. ¿Quieres saber se en las sugerencias que aparecen en aspecto que incluiste. Escucha y observa con atención explicaciones demás. que incluiste. Escucha y observa con atención laslas explicaciones dede loslos demás. más? aspecto más? ¿Cambió algo idea que tenías mismo? Explica respuesta. recomenda- c. c. ¿Cambió enen algo la la idea que tenías dede ti ti mismo? Explica tutu respuesta. el mapa, o incluyendo aquello que conTeTe recomendamos video mos el el video Introducción Cuando sabes Cuando sabes sideren parte de su identidad. quién eres, sabes quién eres, sabes Nuestras emociones tienen dos aspectos fundamentales que se relacionan e inciden en la conducta que tienes que lo lo que tienes que hacer, en donde hacer, en donde • Invite a algunos estudiantes, tantos de los seres humanos: el aspecto afectivo, que son¿Cambió las sensaciones entusel cuerpo, y los pensamientos Alejandra Acosta Alejandra Acosta algo idea que tenías compañeros? Explica respuesta. ¿Cambió enen algo la la idea que tenías dede tus compañeros? Explica tutu respuesta. comparte comparte susu ex-ex- d.d. como el tiempo le permita, a que comperiencia sobre periencia sobre o imágenes mentales, es decir, el aspecto cognitivo. En el contexto escolar, las emociones son fundacómo descucómo haha descupartan su mapa con el grupo, explicanbierto aspectos bierto aspectos mentales para los procesos de aprendizaje, pues la motivación, el interés o la ansiedad impactan en importantes importantes dede misma. Puedes sí sí misma. Puedes do brevemente algunos aspectos que qué y cómo se aprende. En esta lecciónencontrarlo los estudiantes conocerán el aspecto cognitivo de las emoencontrarlo enen el el Actividad2 2 siguiente enlace: Actividad siguiente enlace: incluyeron en el mismo. Promueva que https://bit.ly/2ArCN28 a.emocional. https://bit.ly/2ArCN28 ciones y expresarán verbalmente su experiencia Esto les ayudará a superar dificultades y a. Responde a las siguientes preguntas: Responde a las siguientes preguntas: los demás estudiantes escuchen y ob• Cuando personas describen a sí mismas, ¿cómo hacen? • Cuando laslas personas sese describen a sí mismas, ¿cómo lolo hacen? por consecuencia, a lograr sus metas. • ¿Qué aspectos identidad lograron reconocer gracias mapa identidad? • ¿Qué aspectos dede susu identidad lograron reconocer gracias al al mapa dede identidad? serven atentamente.

Lección 8

•¿Cuál Solicitees queelrespondan c y d. objetivoa los deincisos la lección? los estudiantes expresen verbalmente • Que Sugiera una reflexión final acerca de la su experiencia emocional y describan actividad y cómo identificar elementoslas sensaciones y los pensamientos importantescorporales de la identidad. a algunas emociones. 13 min. asociados Individual / Grupal

Actividad 2 Reflexión grupal Lección 2 8 Neuroplasticidad El aspecto cognitivo de las

El aspecto cognitivo de las emociones

Compartansus susrespuestas respuestasy reflexionen y reflexionengrupalmente grupalmentesobre sobrela laimportancia importanciadededefinirse definirse b.b. Compartan

a sí mismos. sí mismos. ¿Por qué esa importante?

Concepto clave

Porque reconocerán Reafirmo laReafirmo importancia Aspecto cognitivo de las emociones . ordenodel y yordeno Enesta esta lección identificamos algunosaspectos aspectosque queconforman conformantutuidentidad. identidad.Descubrir Descubrir lección identificamos algunos aspecto cognitivoEnde las emociones para quiéneres eresesesununproceso procesointerno internoque quereúne reúnediferentes diferentesaspectos aspectosdedeti timismo: mismo:creencias, creencias, quién gustos,valores, valores,metas metasy yexperiencias experienciasque quetetepermiten permitenrelacionar relacionarloloque quehas hasvivido vividoenenelel gustos, superar dificultades y con lograr sus metas. pasado con que puedes futuro. pasado lolo que puedes serser enen elel futuro. Concepto clave Escribeenenununminuto minutoqué quétetellevas llevasdedelalalección lección Concepto clave Escribe Autoconocimiento Autoconocimiento

Identidad. Identidad. Conjunto Conjunto dede características características oo rasgos que defirasgos que definen y diferencian nen y diferencian emociones a una persona a una persona dede demás. laslas demás.

• Invite al grupo a responder las pregunEl reto es que expliquen qué es y cómo funciona la neuroplasticidad y su papel activo El reto es verbalmente su experiencia emocional y describan las sensatas de los incisos aque y b.expresen en el desarrollo de sus hábitos constructivos. ciones corporales y los pensamientos asociados a algunas emociones. ¿Alguna vez has pensado “no sirvo para esto” o “yo así soy”? Como si tu personali• Invite a uno dos estudiantes a com¿Quéoimágenes y pensamientos pasan por tu cabeza justo antes de hacer una presendad o tus habilidades fueran algo fijo, limitado y no pudieran cambiar. Durante mucho tación frente al grupo? ¿Qué piensas mientras te felicitan por ganar un partido u obtetiempo la ciencia afirmó que nuestras características personales estaban determinadas partir sus ner respuestas el resto del tienen dos aspectos fundamentales algo por lo quecon te esforzaste? Las emociones desde el nacimiento. Por ejemplo, quien tuviera un carácter áspero, estaría destinado íntimamente relacionados y que impactan en nuestra conducta: por 2un2 lado, el aspecto a ser una persona enojona el resto de su vida. Por fortuna, actualmente sabemos que que corresponde a lo que sentimos en el cuerpo. Por otro, el aspecto cognitigrupo. afectivo, podemos cambiar. Una de las principales evidencias para hacer dicha afirmación es la 6

vo, que se refiere a lo que pensamos y las imágenes que surgen durante la experiencia neuroplasticidad. En esta lección exploraremos en qué consiste. emocional. En esta lección identificaremos el aspecto cognitivo de las emociones.

Orientaciones didácticas

Duración total: 40 minutos. c. ¿CambióLos en algo la idea queasignados tenías de ti mismo? Explicaactividad tu respuesta. son tiempos a cada sugeridos.

3 min.

Individual

Introducción para los estudiantes

d. ¿Cambió en algo la idea que tenías de tus compañeros? Explica tu respuesta.

• Lea o invite a alguno de los estudiantes “El reto es” y la introducción. 1 min.a leer Individual Actividad 2

• Promueva la reflexión acerca de la im2 min. Grupal Actividad 1 1 portanciaActividad de definirse a sí mismos. Dé siguientes preguntas: Para tu vida diaria, ¿Quieres saber a. Responde a•lasRecapitule Escribe un minuto a. En Piensa en algún o rasgo los emocional que seaoparte de tusmentales características personales elentexto de la introducción a. equipos, leanhábito con atención pensamientos imágenes de los personajes Para tu vida que no consideres positivo o que telaayude a ser mejor • Cuando las personas se describen a sí mismas, ¿cómo lo hacen? Para tu vida queuno se muestran en la tabla y completen información de la persona. misma. Por ejemplo: me diaria la palabra apero o dos estudiantes más más? y Concepto qué te llevas de la muerdo las uñas, me distraigo con facilidad en clase, hablar en público me genera ansie- diaria clave y haga un ejercicio de lección reflexión, puede • ¿Qué aspectos de su identidad lograron reconocer gracias al mapa de identidad? Cambia tus o soy irritable. Realiza una o cierre condaduna reflexión personal sorutinas. A lo largo b. Compartan sus respuestas y reflexionen grupalmente sobre la importancia meditación preguntar al grupo sicuaderno saben qué es el de definirse • Escribe a continuación el hábito o rasgo que elegiste y responde si crees que es po- del día procura • Pida que escriban en su lo que filosófica, la cual hacer continúa en tuestudiantes cuaderno. bre el tema.sible cambiarlo y cómo lo harías. Si necesitas más espacio, • Invite a sus a pequeñas poner en prác- a sí mismos. aspecto cognitivo de las emociones. es una técnica tareas, como la-de consideran más relevante de la lección. introspección, en los dientes, tica lo que se pide envarte secciones. En ReafirmoEsto la las que te ayudará 4 min. Grupal cargar objetos o y ordeno permitirá recuperar conocimienaabrir visualizar tuscon puertas pensamientos En esta lección identificamos algunos aspectos que conforman tu identidad. Descubrir “¿Quieres saber más?” sugiera que vean la mano no domiReafirmo y ordeno tos previos iniciar con lasaspectos actividades más claramente quién eres es un proceso interno e que reúne diferentes de ti mismo: creencias, nante, es decir, b. Si así lo deseas comparte tu trabajo con sus compañeros. ysi aeres distinguir zurdo, lo gustos, valores, metas y experiencias que te permiten relacionar lo que has vivido en el con atención el video Cuando sabes que tedesirve y de la lección. trata hacer pasado con lo que puedes ser en el futuro. • Pida a un estudiante que lea ennuestros voz alta Tanto nuestros hábitos como rasgos emocionales están vinculados a cierta acti- lo que no. Para estas tareas con quién eres,desabes lo que tienes que havidad que sucede en el cerebro. Cada costumbre, así como cada aspecto nuestro caconocer la mano más derecha, corresponden a una forma particular 15 min. Equipos / Individual el texto, yrácter al resto del grupo que sigaen que nuestras neuronas se han enlazado. sisobre técnica, eresladiestro, puedes ver el vicer, donde Alejandra con Acosta comparte la izquierda. Concepto clave Escribe en un minuto qué te llevas de la lección deo animado con Esto te ayudará la lecturaActividad en silencio. Si el tiempo se lo Actividad 1 2 en ha es- Identidad. a generar nuevas su experiencia sobresubtítulos cómo descupañol PhilosophiConjunto de a. Lee el siguiente resumen. conexiones neupermite puede realizar una conclusión Cambios en los pensamientos cal Meditations. características o ronales y verde la su idenbierto aspectos importantes The School ofrasgos Life que defineuroplasticidad Científicos alrededor del mundo, durante mucho tiempo, pensaron que el cerebro no breve. en acción. el siguiente nen y diferencian en cambiaba su después de laotros infancia. Sin embargo, estudios recientes muestran que esto b. Compartan tabla con equipos e identifiquen semejanzas y diferencias. tidad, lo que les ayudará enlace: a entender a una persona deel no es verdad. Nuestro cerebro sí cambia, se desarrolla y sigue formando conexiones • Retome los conceptos de la introduchttps://bit.ly/2f0eWwY las demás. c. Individualmente, piensa en una situación en la que hayas tenido alguna dificultad y te a lo largo de la vida. proceso por el que están atravesando. hayas sentido mal, y completa la información en la tabla. ción antes de iniciar. Nuestro cerebro es como una red eléctrica, dinámica e interconectada. Cada vez que sentimos, pensamos, decimos o hacemos algo, se activan las conexiones neuronaPuede encontrar el video en el siguiente les. Algunas vías están bien transitadas. A estas vías las llamamos hábitos. Nuestras • Invite a que en equipos, completen la maneras establecidas de sentir, pensar y hacer. Cada vezenlace: que pensamos de un modo https://bit.ly/2ArCN28 información de la tabla que se presenta. 1 219

262 Autoconocimiento

Autoconocimiento

Lección Lección 81

El aspecto cognitivo de las emociones ¿Quién soy?

• Pídales que compartan su tabla e idenAutoconocimiento Autoconocimiento Aplicaciones para el aula y su vida diaria tifiquen semejanzas y diferencias. sientescómodo, cómodo,comparte compartetutumapa mapa contus tuscompañeros. compañeros. brevementecada cada Si Sitetesientes con ¿Quieres saber b.b. Sensación AcciónExplica oExplica con- brevemente ¿Quieres saber Reflexione sobre su propia identidad como guía en el contexto académico, con laincluiste. finalidad fortalecer autoconocimiento, aspecto que Escucha yoobserva con atención las explicaciones demás. y la percepción que incluiste. Escucha y de observa con atención lasducta explicaciones loslos demás. corporal que el a partir dede Pensamientos más? aspecto más? Estudiante • Ahora invite a los estudiantes a que inEmoción experimenté de mis sensaimágenes men(tu nombre) Elsa Punset c. c. ¿Cambió algo idea que tenías mismo? Explica respuesta. recomenda¿Cambió enen algo la la idea que tenías dede ti ti mismo? Explica tutu respuesta. TeTe recomendaciones y pensatales (agradable, desaque los estudiantes tienen sobre usted. muestra una mos video mos el el video mientos gradable o neutral) dividualmente piensen en una situación técnica que te Cuando sabes Cuando sabes ayudará asabes sacar quién eres, Dado que la identidad está en constante construcción, responderse a la pregunta “¿quién soy y qué valoro?” le permitirá reconocer aspectos quién eres, sabes provecho de tus que tienes que lo lo que tienes que en la que hayan tenido alguna dificulpensamientos hacer, en donde hacer, en donde de sí mismo, de los cuales probablemente no era consciente, loparaque promoverá una percepción individual más amplia e impactará su desarroalcanzar Alejandra Acosta Alejandra Acosta tad y hayan sentido malestar, el resul¿Cambió algo idea que tenías tus compañeros? Explica respuesta. ¿Cambió enen algo la la idea que tenías dede tus compañeros? Explica tutu respuesta. metas.su Puedes comparte su comparte ex-ex- d.d. buscarlo en llo como para convertirse en un mejor ser humano. periencia sobre periencia sobre YouTube como cómo descutado será plasmado en la tabla. cómo haha descuAlcanzar los objebierto aspectos bierto aspectos tivos Elsa Punset importantes importantes dede o en el enlace: d. Haz un experimento. A partir de la situación que recordaste en el ejercicio anterior e misma. Puedes sí sí misma. Puedes imagina que cambias ese pensamiento por otro, ¿cómo te sentirías?, ¿qué pasaría con https://bit.ly/2aSluuY encontrarlo encontrarlo enen el el Actividad 2 2 Anota en tu cuaderno lo que crees que habría sido diferente. tu conducta? siguiente enlace: Actividad siguiente enlace: https://bit.ly/2ArCN28 https://bit.ly/2ArCN28 a.a. Responde a las siguientes preguntas: Responde a las siguientes preguntas:

• A partir de la situación del ejercicio anterior, imaginarán que cambian ese Actividad 2 Evaluación de la lección •Reflexionen Cuando personas describen a sí mismas, ¿cómo hacen? • Cuando laslas personas sese describen a sí mismas, lolo hacen? a. entre todos sobre la importancia de¿cómo reconocer los pensamientos que acompensamiento por otro. De acuerdo a la aaspectos las emociones: •pañan ¿Qué identidad lograron reconocer gracias mapa identidad? • ¿Qué aspectos dede susu identidad lograron reconocer gracias al al mapa dede identidad? contenida en la lección. •Compartan ¿Creen que hay pensamientos que provocan sensaciones corporales? Deexplicación acuerdo con las siguientes afirmaciones, seleccione la opción que refleje su opinión. sus respuestas y reflexionen grupalmente sobrela laimportancia importanciadededefinirse definirse b.b. Compartan sus respuestas y reflexionen grupalmente sobre • Cuestione: si cambiaran ese pensamiento por otro, deRubro acuerdo al ejemplo de la tabla y en su caso ¿cómo se senAl menos un pasaría 50% de con los estudiantes tirían?, ¿qué su conducta? reconocieron la importancia de identificar • aspectos Pida que importantes escriban lo que conforman habría sidosu diferente. identidad. 15 min.

Grupal

Los estudiantes mostraron Actividad 2 interés y se involucraron en las actividades. Emociones y sensaciones

a• sí mismos. a sí mismos. ¿Cuál piensan que es el origen de esos pensamientos?

• ¿Qué pensamientos pueden hacer que se sientan tranquilos ante una situación difícil?

Totalmente en En Totalmente Reafirmoy yordeno ordeno Neutral Reafirmo De acuerdo desacuerdoConcepto clavedesacuerdo esta lecciónidentificamos identificamos algunosaspectos aspectosque queconforman conformantutuidentidad. identidad.Descubrir Descubrirde acuerdo EnEnesta lección Reafirmo y ordeno algunos quién eres es un proceso interno que reúne diferentes aspectos de ti mismo: creencias,

Aspecto cognitivo quién eres es un proceso interno que reúne diferentes aspectos de ti mismo: creencias, La experiencia emocional tiene dos aspectos fundamentales y profundamente conectados: gustos, valores,metas metasy yexperiencias experiencias quetetepermiten permitenrelacionar relacionar quehas hasvivido vividoenenelel valores, que loloque de las emociones. gustos, el aspecto afectivo (lo que sentimos en el cuerpo) y el aspecto cognitivo (lo que pensamos pasado con lo que puedes futuro. con lo que puedes serser enen elel futuro. Se refiere a la ex- pasado y las imágenes mentales). El aspecto afectivo es moldeado por el pensamiento y a su vez periencia mental o psicológica de lo moldea. En nuestras experiencias emotivas hay ciertos pensamientos exagerados o disla emoción, que torsionados. Identificarlos es muy importante porque así es posible cambiarlos. Esto puede a modificar cómo nos sentimos y nos comportamos. Concepto clave ayudarnos ocurre alclave mismo Escribe minuto qué llevas lección Concepto Escribe enenununminuto qué tetellevas dede lalalección tiempo que la Identidad. Identidad. sensación corporal Conjunto de Conjunto de o afectiva. características características oo Escribe en un minuto qué te llevas de la lección rasgos que defirasgos que definen y diferencian nen y diferencian a una persona a una persona dede demás. laslas demás.

• En esta actividad se hará una reflexión 22 grupal la importancia de reconoSe logrósobre un ambiente de confianza cerellosgrupo. pensamientos que acompañan a en las sensaciones corporales en las emo4 min. Grupal ciones. ¿Qué funcionó bien y qué efectos positivos se observaron al realizary las actividades? Reafirmo ordeno • Guíelos de acuerdo a las preguntas • Pida a un estudiante que lea en voz alta de la actividad: ¿creen que hay penel texto, y al resto del grupo que siga samientos que provocan sensaciones la lectura en silencio. Si el tiempo se lo corporales?, ¿cuál piensan que es el oripermite, puede realizar un comentario gen de esos opensamientos?, ¿qué penDificultades áreas de oportunidad. breve a manera de conclusión. samientos pueden hacer que se sientan 2 min. Grupal tranquilos ante una situación difícil? 20

• Dé la palabra a tres estudiantes para que comenten sus respuestas. Anime Observaciones o comentarios. al resto del grupo a expresar su opinión y usted sienta libertad de intervenir y aportar la suya.

2 Autoconocimiento

Para tu vida diaria, ¿Quieres saber más? y Concepto clave

pensamientos y alcanzar metas. Puede buscarlo como Alcanzar los objetivos Elsa Punset o encontrarlo en el enlace: https://bit.ly/2aSluuY 1 min.

Individual

Escribe en un minuto qué te llevas de la lección • Pida que escriban en su cuaderno lo que consideran más relevante de la lección.

• Invite a sus estudiantes a poner en práctica lo que se pide en las secciones. En “¿Quieres saber más?” sugiera el video que encontrarán en YouTube, un video en el que Elsa Punset muestra una técnica para sacar provecho de los

Autoconocimiento

3 27

Lección Lección 18

El aspecto cognitivo de las ¿Quién emociones soy?

cada línea escribirán o dibujarán una Autoconocimiento Autoconocimiento Aplicaciones para el aula y su vida diaria característica que los defina, guiándosientescómodo, cómodo,comparte compartetutumapa mapacon contus tuscompañeros. compañeros.Explica Explicabrevemente brevementecada cada b.b. Si Sitetesientes ¿Quieres saber ¿Quieres saber Muchas veces no tenemos la en importancia de nuestros pensamientos en el Escucha bienestar emocional. Esta semana, cuando sienta alguna se en las sugerencias quepresente aparecen aspecto que incluiste. Escucha y observa con atención explicaciones demás. que incluiste. y observa con atención laslas explicaciones dede loslos demás. más? aspecto más? incomodidad, observe qué está que pensando buscar otra alternativa, forma de relacionarse con esa situación. ¿Cambió algo idea que tenías ti mismo? Explica respuesta. recomenda-de c. c.¿Cambió enen algo la la idea que tenías dede tiotra mismo? Explica tutu respuesta. el mapa, o incluyendo aquello con- y haga el experimento TeTe recomendamos video mos el el video Cuando sabes Cuando sabes Encuentre otro pensamiento y observe qué siente, qué es lo que sucede. En ocasiones nuestros pensamientos no son tan claros, en estos sideren parte de su identidad. quién eres, sabes quién eres, sabes lo que tienes que que tienes que casos hacer ejercicios como las meditaciones filosóficaslohacer, que proponemos en la versión del estudiante, puede ser de gran ayuda. hacer, donde enen donde • Invite a algunos estudiantes, tantos Alejandra Acosta Alejandra Acosta ¿Cambió algo idea que tenías tus compañeros? Explica respuesta. ¿Cambió enen algo la la idea que tenías dede tus compañeros? Explica tutu respuesta. comparte comparte susu ex-ex- d.d. como el tiempo le permita, a que comperiencia sobre periencia sobre cómo descucómo haha descupartan su mapa con el grupo, explicanbierto aspectos bierto aspectos importantes importantes dede misma. Puedes sí sí misma. Puedes do brevemente algunos aspectos que encontrarlo encontrarlo enen el el Actividad Evaluación de la2 2lección siguiente enlace: Actividad siguiente enlace: incluyeron en el mismo. Promueva que https://bit.ly/2ArCN28 a.a. https://bit.ly/2ArCN28 Responde a las siguientes preguntas: Responde a las siguientes preguntas: demáscon estudiantes escuchen y ob- seleccione la opción que refleje Delosacuerdo las siguientes afirmaciones, sulaslas opinión. • Cuando personas describen a sí mismas, ¿cómo hacen? • Cuando personas sese describen a sí mismas, ¿cómo lolo hacen? • ¿Qué aspectos identidad lograron reconocer gracias mapa identidad? • ¿Qué aspectos dede susu identidad lograron reconocer gracias al al mapa dede identidad? serven atentamente. b. Compartansus susrespuestas respuestasy reflexionen y reflexionengrupalmente grupalmentesobre sobrela laimportancia importanciadededefinirse definirse b. Compartan Totalmente en En Totalmente a sí mismos. a sí mismos. Rubro Neutral De acuerdo • Solicite que respondan a los incisos c y d. desacuerdo desacuerdo de acuerdo Reafirmoy yordeno ordeno • Sugiera una reflexión final acerca de la Reafirmo Al menos un 50% de los estudiantes estalección lecciónidentificamos identificamosalgunos algunosaspectos aspectosque queconforman conformantutuidentidad. identidad.Descubrir Descubrir EnEnesta actividad y cómo identificar elementos quiéneres eresesesununproceso procesointerno internoque quereúne reúnediferentes diferentesaspectos aspectosdedeti timismo: mismo:creencias, creencias, quién expresaron verbalmente su experiencia gustos,valores, valores,metas metasy yexperiencias experienciasque quetetepermiten permitenrelacionar relacionarloloque quehas hasvivido vividoenenelel gustos, importantes de la identidad. pasado con que puedes futuro. emocional y describieron las sensaciones pasado con lolo que puedes serser enen elel futuro. corporales y los pensamientos asociados a 13 min. Individual / Grupal las emociones. Actividad 2

Reflexión grupal Los estudiantes mostraron interés y se • involucraron Invite al grupo responder las pregunenalas actividades. tas de los incisos a y b. • Invite a uno o dos estudiantes a compartir el resto del Se logrósusunrespuestas ambiente decon confianza grupo. en el grupo.

Concepto clave Concepto clave

Escribeenenununminuto minutoqué quétetellevas llevasdedelalalección lección Escribe

2 26

• Promueva la reflexión acerca de la im2 min. Grupal portancia de definirse a sí mismos. Dé ¿Qué funcionó bien y qué efectos positivos se observaron al realizar actividades? Para tu vida diaria, las ¿Quieres saber la palabra a uno o dos estudiantes más más? y Concepto clave o cierre con una reflexión personal sobre el tema. • Invite a sus estudiantes a poner en prác4 min.

Grupal

Dificultades o áreasy de oportunidad. Reafirmo ordeno • Pida a un estudiante que lea en voz alta el texto, y al resto del grupo que siga la lectura en silencio. Si el tiempo se lo permite puede realizar una conclusión Observaciones o comentarios. breve.

282 Autoconocimiento

1 min.

Individual

Escribe en un minuto qué te llevas de la lección • Pida que escriban en su cuaderno lo que consideran más relevante de la lección.

Autoconocimiento

Lección 1 9

Pon atención¿Quién a tu cuerpo soy?

Lección 9

Aplicaciones para el aula y su vida diaria

Pon atención a tu cuerpo

Reflexione sobre su propia identidad como guía en el contexto académico, con la finalidad de fortalecer el autoconocimiento, y la percepción que los estudiantes tienen sobre usted. Introducción Dado que la identidad está en constante construcción, responderse a la pregunta “¿quién soy y qué valoro?” le permitirá reconocer aspectos cuerpo un excelente indicador de nuestros estados una mentales. cuando no sea tan evidente deEl sí mismo, de es los cuales probablemente no era consciente, lo que promoverá percepciónAun individual más amplia e impactará su desarroque estemos atravesando por algún problema, atender conscientemente al cuerpo y notar la presenllo como para convertirse en un mejor ser humano. cia de ciertas sensaciones puede ayudarnos a reconocerlo. Como profesor, encontrará esta práctica muy útil. No solo será una herramienta que ayude a sus estudiantes a identificar, comprender y canalizar sus emociones para evitar conductas impulsivas, también le permitirá llegar a conocerse mejor. de la lección los conflictos dentro del aula. Con ello, tendrá una mejor oportunidadEvaluación para analizar y resolver De acuerdo con las siguientes afirmaciones, seleccione la opción que refleje su opinión.

¿Cuál es el objetivo Rubro de la lección? Que los estudiantes utilicen estrategias Al menos 50% desus losemociones. estudiantes paraunregular reconocieron la importancia de identificar aspectos importantes que conforman su identidad.

Totalmente En ¿Por en qué es importante? Neutral desacuerdo desacuerdo Porque identificarán una estrategia para regular una emoción que genera reacciones destructivas.

Autoconocimiento

Los estudiantes mostraron interés y se involucraron en las actividades. Lección 9 Neuroplasticidad 2 Pon atención a tu cuerpo El reto es que expliquen qué es y cómo funciona la neuroplasticidad y su papel activo El reto es que utilicen estrategias para regular sus emociones. en el desarrollo de sus hábitos constructivos. vez hasansioso, pensadopero “nono sirvo paracuenta esto” hasta o “yoque así soy”? Como si tu personali¿Teambiente has sentido te das te estás comiendo las uñas? Se logró un¿Alguna de fueran confianza dad o tusdejamos habilidades fijo, limitado y no pudieran cambiar.pueden Durantetomar mucho Cuando de atender aalgo nuestro mundo interno, las emociones el tiempo la ciencia afirmó que nuestras características personales estaban determinadas control sin darnos cuenta; pero contamos con un excelente indicador de nuestros esen el grupo. desde el nacimiento. Por ejemplo, quien tuviera un carácter áspero, estaría destinado tados mentales: el cuerpo. Si lo atendemos conscientemente, notaremos la presencia adeser una persona enojona elcon resto de su vida. Por fortuna, actualmente sabemos que sensaciones relacionadas emociones específicas. En esta lección aprenderemos podemos cambiar. de las principales evidencias parayhacer afirmación es la una estrategia paraUna centrar la atención en nuestro cuerpo tomardicha distancia de emocioneuroplasticidad. En controlan, esta lecciónnos exploraremos en qué consiste. nes que, cuando nos impulsan a reaccionar destructivamente.

a. algún hábito rasgo emocional sea parte tus características personales a. Piensa Vamos en a identificar unaoemoción que con que frecuencia nosde controla, nubla nuestra capacipero que pensar no consideres positivo o que ayude de a ser mejorperjudiciales. persona. PorPara ejemplo: me dad para con claridad o nos llevate a actuar formas este ejermuerdo las uñas, me distraigo con facilidad en clase, hablar en público me genera ansiecicio tendrás que seguir las instrucciones del profesor. No obstante, aquí te ofrecemos dad soyde irritable. una o guía lo que tienes que hacer para poder repetirla en casa. • Escribe a continuación el hábito o rasgo que elegiste y responde si crees que es po•sible Inicia realizando tres inhalaciones profundas. cambiarlo y cómo lo harías. Si necesitas más espacio, continúa en tu cuaderno. • Recuerda algún momento en el que hayas experimentado una emoción despro-

fuera de contexto o que te llevó a actuar de maneras destructivas. Dificultades oporcionada, áreas de oportunidad.

Elige una situación que no sea demasiado compleja, algo con lo que puedas trabajar, por ejemplo: una discusión con un amigo, mucho cansancio, molestia frente al clima, etcétera. b. Si así lo deseas comparte tu trabajo con sus compañeros. • Recrea mentalmente la situación en la que, de manera frecuente, se presenta diTanto como nuestros rasgos emocionales están vinculados a cierta actichanuestros emociónhábitos y tan solo déjala surgir. vidad que sucede en el cerebro. Cada costumbre, así como cada aspecto de nuestro ca• Cuando la emoción surja, deja particular de prestaren atención a lo queneuronas la originósey han concéntrate rácter corresponden a una forma que nuestras enlazado. en las sensaciones corporales que sientes. • ¿Qué notas? ¿Hay algún cambio en la temperatura o sientes tensión? ¿Dónde sienActividad 2

Observaciones tes o lo comentarios. que notas, en el rostro, en el cuello, en los hombros, en las manos, en el a. Lee el siguiente resumen. pecho o en el estómago? Observa cómo cambian estas sensaciones.

alrededor del mundo, durante mucho tiempo, pensaronTan quesolo el cerebro no •Científicos Intenta relacionarte con la emoción sintiéndola en el cuerpo. descansa cambiaba después defísicas la infancia. Sin respiras. embargo,Enestudios queseesto en las sensaciones mientras cuanto recientes notes quemuestran tu atención ha nodistraído es verdad. cerebro símentales cambia, se desarrolla y sigue formando conexiones conNuestro ideas, imágenes o ruidos, simplemente regresa la atención a lo largo de la vida.en tu cuerpo. a las sensaciones

Orientaciones didácticas

Autoconocimiento

Duración total: 40 minutos. Los tiempos asignados a cada actividad son c. ¿Cambió en algo la idea que tenías de ti mismo? Explica tu respuesta. sugeridos.

¿Qué funcionó bien y qué efectos positivos se observaron al realizar las actividades? Actividad Actividad 1 1

Totalmente DeConcepto acuerdo clave de acuerdo Impulsividad.

Para Para tu tu vida vida diaria diaria

3 min.

Individual

Introducción para los estudiantes

d. ¿Cambió en algo la idea que tenías de tus compañeros? Explica tu respuesta.

• Lea o invite a alguno de los estudiantes a leer “El reto es” y la introducción. Actividad 2

• Recapitule el texto de la introducción y haga un ejercicio de reflexión, puede • ¿Qué aspectos de su identidad lograron reconocer gracias al mapa de identidad? preguntar al grupo si saben qué es la b. Compartan sus respuestas y reflexionen grupalmente sobre la importancia de definirse a sí mismos. impulsividad. Esto permitirá recuperar previos e iniciar con las Reafirmoconocimientos y ordeno En esta lección actividades identificamos algunos aspectos que conforman tu identidad. Descubrir de la lección. a. Responde a las siguientes preguntas:

• Cuando las personas se describen a sí mismas, ¿cómo lo hacen?

Cambia Practica tus la rutinas. A lo largo estrategia que del día procura aprenderás en hacerlección pequeñas esta para tareas, laregresarcomo la atenvarte los dientes, ción al cuerpo. cargar o Puedesobjetos registrar abrir con en unpuertas cuaderno la mano no domila forma en la nante, es decir, que reaccionaste si eres azurdo, frente un estítrata de hacer mulo incómodo estas tareas con y cómo llegaste mano derecha, alasentirte dessi eres diestro, pués de sentir las con la izquierda. sensaciones en el Concepto clave Esto te ayudará cuerpo. De esta Identidad. a generarpoco nuevas manera, a conexiones neu-Conjunto de poco te familiaricaracterísticas o ronales y ver la zarás con la técrasgos que defineuroplasticidad nica para cuando nen y diferencian en acción. necesites usarla a una persona de en circunstancias las demás. difíciles.

cerebro una red eléctrica, e interconectada. Cada vez que •Nuestro Relájate y deja es quecomo tu mente descanse tal dinámica como está. sentimos, pensamos, decimos o hacemos algo, se activan las conexiones neuronales. Algunas vías están bien transitadas. A estas vías las llamamos hábitos. Nuestras maneras establecidas de sentir, pensar y hacer. Cada vez que pensamos de un modo 1 221

quién eres es un proceso interno que reúne diferentes aspectos de ti mismo: creencias, gustos, valores, metas y experiencias que te permiten relacionar lo que has vivido en el min. Individual pasado con 19 lo que puedes ser en el futuro.

Actividad 1 Escribe en un minutoaqué llevas de la lección Atendiendo mitecuerpo • Realice una breve introducción a la actividad, comentando a sus estudiantes que realizarán un ejercicio para identificar una emoción que con frecuencia los controla, nubla su capacidad de pensar con claridad o los lleva a actuar de formas perjudiciales. Autoconocimiento

1 3 29

Lección 1 9

Pon atención¿Quién a tu cuerpo soy?

• Comente cada líneacon escribirán ellos queo esdibujarán conveniente una que característica mantenganque unalospostura defina,relajada guiándo-a lo se largo en lasdelsugerencias ejercicio. que aparecen en el mapa, o incluyendo aquello que con• Lea las indicaciones de la actividad con sideren parte de su identidad. voz pausada y serena. Procure dar una • pausa Invite aentre algunos cada estudiantes, uno de los puntos tantos para comodarles el tiempo tiempo le permita, de llevara que a cabo comla indicación. partan su mapa con el grupo, explicando brevemente algunos aspectos que • Al momento de hacer el recuento es incluyeron en el mismo. Promueva que muy importante que enfatice la necelos demás estudiantes escuchen y obsidad de empezar con situaciones senserven atentamente. cillas que se puedan trabajar en unos • minutos, Solicite que algo respondan que no alos losabrume, incisos c ypor d. ejemplo, la incomodidad que genera el • Sugiera una reflexión final acerca de la frío o el calor, un momento de aburriactividad y cómo identificar elementos miento, etcétera. importantes de la identidad.

Autoconocimiento Autoconocimiento Autoconocimiento Autoconocimiento b. Sitete sientes cómodo,comparte compartetutu tumapa mapa con tus compañeros. Explica brevemente cadacada Actividad 2 cómodo, Site sientes cómodo, con tus compañeros. Explica brevemente cada ¿Quieres saber ¿Quieres saber sientes comparte mapa con tus compañeros. Explica brevemente b.b. Sib.Site sientes cómodo, comparte tu mapa con tus compañeros. Explica brevemente cada ¿Quieres saber ¿Quieres saber aspecto que incluiste. Escucha y observa con atención las explicaciones demás. aspecto que incluiste. Escucha y yobserva con atención explicaciones dede loslos demás. más?aspecto a. Describe laincluiste. experiencia que recordaste al estar bajo ellaslas control de la emoción despropormás? aspecto que Escucha observa con atención las explicaciones los demás. que incluiste. Escucha y observa con atención explicaciones dede los demás. más? más?

cionada. Revisa el blog c. c. ¿Cambió algo idea que tenías mismo? Explica respuesta. recomenda¿Cambió enen algo la la idea que tenías dede ti ti mismo? Explica tutu respuesta. TeTe recomenda¿Cambió algo idea que tenías mismo? Explica respuesta. recomendac. c.¿Cambió enen algo la la idea que tenías dede ti ti mismo? Explica tutu respuesta. TeTe recomendatitulado “Siete mos video mos el el video mos el video mosCuando elCuando video beneficios de sabes sabes Cuando sabes lasabes conciencia quién eres, sabes Cuando quién eres, sabes corporal y que cómo quién eres, sabes lo que tienes que quién sabes loeres, que tienes lograrlos” para hacer, en donde que tienes que hacer, enque donde lo lo que tienes descubrir cómo Alejandra Acosta Alejandra Acosta hacer, en donde hacer, en donde b. Responde, ¿qué con la emoción cuando logramos atender las sensaciones que ¿Cambió algo la idea que tenías tus compañeros? Explica respuesta. ¿Cambió enen algo lasucede idea que tenías dede tus compañeros? Explica tutu respuesta. es que atender comparte comparte susu ex-ex- d.d. Alejandra Acosta Alejandra Acosta provocaen enalgo el cuerpo? al cuerpo conperiencia sobre ¿Cambió idea que tenías tus compañeros? Explica respuesta. periencia sobre d.d. ¿Cambió en algo la la idea que tenías dede tus compañeros? Explica tutu respuesta. comparte excomparte susu extribuye en tu cómo ha descucómo hasobre descuperiencia periencia sobre salud y bienesbierto aspectos bierto aspectos cómo ha descucómo ha descutar. Búscalo en importantes importantes dede bierto bierto aspectos tuaspectos navegador misma. Puedeso sí sí misma. Puedes importantes deen importantes deen encuéntralo encontrarlo encontrarlo el el Actividad2 2 misma. Puedes sí sí misma. Puedes siguiente enlace: Actividad siguiente enlace: c. Responde, ¿de qué manera te puede beneficiar utilizar esta estrategia y regresar a las encontrarlo encontrarlo enen el el https://bit.ly/2ArCN28 https://bit.ly/2QlNltu https://bit.ly/2ArCN28 a. Responde a las siguientes preguntas: a. Responde a las siguientes preguntas: sensaciones del cuerpo cuando experimentas una emoción que genera en ti reacciones Actividad siguiente enlace: Actividad 2 2 siguiente enlace: destructivas? • Cuando personas describen a sí mismas, ¿cómo hacen? • Cuando personas sese describen a sí mismas, ¿cómo lolo hacen? https://bit.ly/2ArCN28 a.a. https://bit.ly/2ArCN28 Responde a las las siguientes preguntas: Responde a las las siguientes preguntas: • ¿Qué aspectos de su identidad lograron reconocer gracias al mapa de identidad?

Reafirmoy yordeno ordeno Reafirmo

A menudo nos damos cuenta de nuestro estado emocional hasta que el enojo, la tristeza o estalección lecciónidentificamos identificamosalgunos algunosaspectos aspectosque queconforman conformantutuidentidad. identidad.Descubrir Descubrir EnEnesta la ansiedad nos llevan a actuar de forma impulsiva y poco prudente: perdemos la calma, la quién eresesesun un proceso internoque quereúne reúnediferentes diferentesaspectos aspectosdedeti timismo: mismo:creencias, creencias, quién eres proceso interno Reafirmo yordeno ordeno Reafirmo claridad y nosyobsesionamos con ideas dañinas. Pero cuando atendemos a las sensaciones gustos,valores, valores,metas metasy yexperiencias experienciasque quetetepermiten permitenrelacionar relacionarloloque quehas hasvivido vividoenenelel gustos, del cuerpo, nosidentificamos volvemos conscientes deaspectos nuestra experiencia, lo cual,tua su vez, nos permiesta lección algunos queconforman conforman identidad. Descubrir EnEnpasado esta lección identificamos algunos aspectos que tu identidad. Descubrir pasado con que puedes en futuro. con lolo que puedes serser en elel futuro. tirá eres tomaresla un distancia necesaria quediferentes las emociones nos controlen. quién proceso internopara queevitar reúne aspectos de ti mismo: creencias,

quién eres es un proceso interno que reúne diferentes aspectos de ti mismo: creencias, gustos,valores, valores,metas metasy yexperiencias experienciasque quetetepermiten permitenrelacionar relacionarloloque quehas hasvivido vividoenenelel gustos, pasado con que puedes futuro. pasado con lolo que puedes serser enen elel futuro.

Concepto clave Concepto clave Concepto clave

11 min. Individual 13 min. Individual / Grupal

Identidad. Identidad. Impulsividad. Conjunto Conjunto dede Se trata de una características características Concepto clave o o Concepto clave predisposición rasgos que defirasgos que defiactuar sin Identidad. nen y diferencian Identidad. nen ypara diferencian en consideaConjunto una persona dedede atomar una persona Conjunto de raciónlas las posibles las características o demás. características odemás. consecuencias rasgos que defide rasgos que defidicho acto.

Actividad Actividad 22 ¿Cómo fuegrupal mi experiencia? Reflexión • Solicite a sus estudiantes que respon• Invite al grupo a responder las pregundan individualmente a las preguntas tas de los incisos a y b. que se presentan en la actividad, ba• Invite a uno dos estudiantes sándose en elo ejercicio realizadoa comen la partir sus1:respuestas con el resto del actividad grupo. Describe la experiencia que recordaste estar bajo el controlacerca de la de emoción • al Promueva la reflexión la imdesproporcionada. portancia de definirse a sí mismos. Dé Responde, con la emoción la palabra a¿qué uno sucede o dos estudiantes más logramos atenderpersonal las sensaocuando cierre con una reflexión sociones que provoca en el cuerpo? bre el tema. ¿De qué manera te puede beneficiar 4 min. Grupal utilizar esta estrategia y regresar a las Reafirmo y ordeno sensaciones del cuerpo cuando experi• Pida a ununa estudiante en vozen alta mentas emociónque queleagenera ti el texto, y al resto del grupo que siga reacciones destructivas? la lectura en silencio. Si el tiempo se lo • Al terminar, solicite a tres estudiantes permite puede realizar una conclusión que compartan sus respuestas y cierre breve. la actividad invitándoles a atender las sensaciones de su cuerpo para evitar que algunas emociones los lleven a realizar conductas destructivas.

302 Autoconocimiento

Escribeenenununminuto minuto quétetellevas llevas de la lección Escribe Escribe en un minutoqué qué te llevasdedelalalección lección

Escribeenenununminuto minutoqué quétetellevas llevasdedelalalección lección Escribe

nen y diferencian nen y diferencian a una persona a una persona dede demás. laslas demás.

2 2 22

4 min.

Grupal 2 26

Reafirmo y ordeno

2•min. Pida aGrupal un estudiante que lea en voz alta

Para tu vida ¿Quieres saber el texto, y aldiaria, resto del grupo que siga más? y Concepto clave la lectura en silencio. Si el tiempo se lo

permite puede realizar un comentario • Invite estudiantes a poner en prácbreve aa sus manera de conclusión. tica lo que se pide en las secciones. En 2 min. Grupal “¿Quieres saber más?” sugiera que vean Para tu vida diaria, ¿Quieres saber con atención el video Cuando sabes más? y Concepto clave quién eres, sabes lo que tienes que haAlejandra Acosta • cer, Invitedonde a sus estudiantes a ponercomparte en prácsu experiencia sobre cómo ha descutica lo que se pide en las secciones. En bierto aspectos importantes de su iden“¿Quieres saber más?” sugiera que revitidad, quetitulado les ayudará entenderde el sen el lo blog Siete abeneficios proceso por elcorporal que están atravesando. la conciencia y cómo lograrlos Puede encontrar el video en el siguiente para descubrir cómo es que atender al enlace: https://bit.ly/2ArCN28

cuerpo contribuye en su salud y bienestar. Pueden encontrarlo en el siguiente 1 min. Individual enlace: https://bit.ly/2QlNltu

Escribe en un minuto qué te llevas de la lección Escribe en un minuto • Pida que escriban en su cuaderno lo que qué te llevas de la lección

1 min.

Individual

consideran más relevante de la lección. • Pida que escriban en su cuaderno lo que consideran más relevante de la lección.

Lección 1 9

Pon atención¿Quién a tu cuerpo soy?

Aplicaciones para el aula y su vida diaria Reflexione sobre su con propia identidad como guía en el contexto académico,cuando con la finalidad de fortalecer el autoconocimiento, y la un percepción Para familiarizarse la técnica utilizada, practíquela cotidianamente experimente alguna incomodidad ligera como poco de que los estudiantes sobre usted. hambre, frío, calor otienen aburrimiento. Después hágalo en circunstancias más difíciles. Dado la identidad está ende constante responderse a la pregunta soy y quédevaloro?” le permitirá aspectos Puedeque interesarle el artículo Victoria construcción, del Barrio y Miguel Ángel Carrasco sobre“¿quién la afectación las emociones en elreconocer aprendizaje de los de sí mismo, que de los cuales era consciente, lo que promoverá una percepción individual más amplia e impactará su desarroestudiantes lleva por probablemente título Detecciónnoy prevención de problemas psicológicos emocionales en el ámbito escolar. Puede consultarlo en llo como para convertirse en un mejor ser humano. http://www.altascapacidadescse.org/Deteccion-Prevencion_problemas_emocionales_escuela-FOCAD-1.pdf

Totalmente en Totalmente en desacuerdo desacuerdo

En En desacuerdo desacuerdo

Neutral Neutral

De acuerdo De acuerdo

Totalmente Totalmente de acuerdo de acuerdo

Al menos un 50% de los estudiantes Al menos un 50% de los estudiantes reconocieron la importancia de identificar utilizaron estrategias regular su aspectos importantespara que conforman sus emociones. identidad. Los estudiantes mostraron interés y se Los estudiantes mostraron interés y se involucraron en las actividades. involucraron en las actividades. Se logró un ambiente de confianza en logró el grupo. Se un ambiente de confianza en el grupo. ¿Qué funcionó bien y qué efectos positivos se observaron al realizar las actividades? ¿Qué funcionó bien y qué efectos positivos se observaron al realizar las actividades?

Dificultades o áreas de oportunidad. Dificultades o áreas de oportunidad.

Observaciones o comentarios. Observaciones o comentarios.

Autoconocimiento

3 31

Lección Lección 1 10

¿Qué es ¿Quién la atención? soy?

cada línea escribirán o dibujarán una Autoconocimiento Autoconocimiento característica que los defina, guiándosientescómodo, cómodo,comparte compartetutumapa mapacon contus tuscompañeros. compañeros.Explica Explicabrevemente brevementecada cada Si Sitetesientes ¿Quieres saber b.b. ¿Quieres saber se en las sugerencias que aparecen en aspecto que incluiste. Escucha y observa con atención explicaciones demás. que incluiste. Escucha y observa con atención laslas explicaciones dede loslos demás. más? aspecto más? ¿Cambió algo idea que tenías mismo? Explica respuesta. recomenda- c. c. ¿Cambió enen algo la la idea que tenías dede ti ti mismo? Explica tutu respuesta. el mapa, o incluyendo aquello que conTeTe recomendamos video mos el el video Introducción Cuando sabes Cuando sabes sideren parte de su identidad. quién eres, sabes eres, sabes ¿Alguna vez se ha preguntado cuántos quién de sus estudiantes reprobarán su materia porque no han deque tienes que lo lo que tienes que hacer, en donde hacer, en donde • Invite a algunos estudiantes, tantos sarrollado la capacidad de prestar atención? Fortalecer sus capacidades y adquirir nuevas habilidades Alejandra Acosta Alejandra Acosta ¿Cambió algo idea que tenías tus compañeros? Explica respuesta. ¿Cambió enen algo la la idea que tenías dede tus compañeros? Explica tutu respuesta. comparte comparte susu ex-ex- d.d. como el tiempo le permita, a que comperiencia sobre sobre es parte importante de la vida escolar. Enperiencia esta lección se profundizará en el concepto de atención y los cómo descucómo haha descupartan su mapa con el grupo, explicanbierto aspectos bierto aspectos beneficios de entrenarla, dentro y fuera del aula, para que sus estudiantes se mantengan enfocados y importantes importantes dede misma. Puedes sí sí misma. Puedes do brevemente algunos aspectos que mejoren su desempeño académico y enencontrarlo su vida encontrarlo enen el elpersonal. Actividad2 2 siguiente enlace: Actividad siguiente enlace: incluyeron en el mismo. Promueva que https://bit.ly/2ArCN28 a.a. https://bit.ly/2ArCN28 Responde a las siguientes preguntas: Responde a las siguientes preguntas: los demás estudiantes escuchen y ob• Cuando personas describen a sí mismas, ¿cómo hacen? • Cuando laslas personas sese describen a sí mismas, ¿cómo lolo hacen? • ¿Qué aspectos identidad lograron reconocer gracias mapa identidad? ¿Qué aspectos dede susu identidad lograron reconocer gracias al al mapa dede identidad? servenes atentamente. ¿Cuál el objetivo de la lección? ¿Por qué es• importante? Concepto clave

Lección 10

Que los estudiantes conc ysus • Solicite que respondanexpresen a los incisos d. palabras qué es la atención y cuáles son los • Sugiera una reflexión final acerca de la beneficios de entrenarla. actividad y cómo identificar elementos importantes de la identidad.

¿Qué es la atención?

Compartansus susrespuestas respuestasy reflexionen y reflexionengrupalmente grupalmentesobre sobrela laimportancia importanciadededefinirse definirse b.b. Compartan

a sí Porque reconocerán lamismos. importancia de a sí mismos. Atención. desarrollar la habilidad de atención y sus Reafirmoy yordeno ordeno Reafirmo beneficios. estalección lecciónidentificamos identificamosalgunos algunosaspectos aspectosque queconforman conformantutuidentidad. identidad.Descubrir Descubrir EnEnesta

quiéneres eresesesununproceso procesointerno internoque quereúne reúnediferentes diferentesaspectos aspectosdedeti timismo: mismo:creencias, creencias, quién gustos,valores, valores,metas metasy yexperiencias experienciasque quetetepermiten permitenrelacionar relacionarloloque quehas hasvivido vividoenenelel gustos, Autoconocimiento Autoconocimiento pasado con lo que puedes ser en el futuro. pasado con lo que puedes ser en el futuro.

Orientaciones didácticas

13 min. Individual / Grupal

2 la atención? LecciónActividad 10 Neuroplasticidad 2 ¿Qué es

Concepto clave Concepto clave Identidad. Identidad.

Conjunto Conjunto dede Reflexión grupal El reto es que expliquen qué es y cómo funciona la neuroplasticidad y su papel características características o o activo

El reto es que expresen con sus palabras qué es la atención y cuáles son los beneficios rasgos que defirasgos que defien el desarrollo de sus hábitos constructivos. de entrenarla. nen y diferencian nen y diferencian

a una persona a una persona dede • Invite al grupo a responder las pregun¿Alguna vez has pensado “nocuando sirvo para o “yo así soy”? Como silasdemás. tudemás. personalilas ¿Te has preguntado qué pasa leesesto” una página entera y no sabes lo que leíste, dad o tus habilidades fueran algo fijo, limitado y no pudieran cambiar. Durante mucho cuando el profesor no tas de otiempo los incisos a y b.está hablando y no te diste cuenta de lo que dijo? ¿O por qué la ciencia afirmó que nuestras características personales estaban determinadas

te distraes ni un segundo cuando dice algo la chica o el chico que te gusta? La atención desde el nacimiento. Por ejemplo, quienbeneficios tuviera una los carácter áspero, estaríade destinado se puede focalizar y entrenar, trayendo diferentes aspectos tu vida. aPero, ser una enojona En el resto de su vida. Por fortuna,aactualmente que ¿quépersona es la atención? esta lección responderemos esta preguntasabemos y conocerás podemosdecambiar. Una dedelasejercitarla. principales evidencias para hacer dicha afirmación es la algunos los beneficios neuroplasticidad. En esta lección exploraremos en qué consiste.

• Invite a uno o dos estudiantes a compartir sus respuestas con el resto del grupo. Actividad 1 Actividad 1

2 26

a. Describe cómo es tu atención. Guíate con las siguientes preguntas. a. Piensa en algún hábito o rasgo emocional que sea parte de tus características 2 min. Grupal personales pero que no consideres o que ¿te te ayude a ser mejor persona. Por ejemplo: ¿Cómo consideras que espositivo tu atención?, distraes fácilmente?, ¿sientes que cambia me semuerdo las uñas, ¿A mequé distraigo conmás facilidad enmenos clase, hablar en público ansiegún la situación? le pones y a qué atención? ¿Crees me quegenera ha cambiado dad o soy irritable. a lo largo de tu vida?

Te recomendamos el video Cuando sabes quién eres, sabes lo que tienes que hacer, en donde Alejandra Acosta comparte su experiencia sobre cómo ha descubierto aspectos importantes de sí misma. Puedes encontrarlo en el siguiente enlace: https://bit.ly/2ArCN28 Para tu vida Para diariatu vida diaria Para ejercitar tu Cambia atencióntus mienrutinas. A en lo largo tras estás del díahaz procura clase, el ejerhacer pequeñas cicio de seguir tareas, como con la miradalaal varte los cuando dientes, profesor cargar objetos o está hablando. abrir puertas con Si te das cuenta la mano nodisdomique te has nante, traído, es nodecir, te si eres zurdo, preocupes y trata de ahacer regresa obserestas tareas con var a tu maestro la mano derecha, mientras habla. si eres diestro, con la izquierda. Concepto clave Esto te ayudará a generar nuevas Identidad. conexiones neu-Conjunto de o ronales y vercaracterísticas la rasgos que defineuroplasticidad en acción. nen y diferencian a una persona de las demás.

• Promueva la reflexión acerca de la importancia de definirse a sí mismos. Dé Para tu vida diaria, ¿Quieres saber la palabra a uno o dos estudiantes más más? y Concepto clave • Escribe a continuación el hábito o rasgo que elegiste y responde si crees que es poy cómo lo personal harías. Si necesitas o cierre sible concambiarlo una reflexión so- más espacio, continúa en tu cuaderno. bre elb.tema. • James: Invite a sus estudiantes a poner en prácLee detenidamente la definición de atención de William

tica lo que se pide en las secciones. En b. Si así lo deseas comparte tu trabajo con sus compañeros.“¿Quieres saber más?” sugiera que vean Reafirmo y ordeno Tanto nuestros hábitos como nuestros rasgos emocionalescon estánatención vinculados a cierta acti- Cuando sabes el video vidad que sucede en el cerebro. • Pida a un estudiante que lea enCada vozcostumbre, alta así como cada aspecto de nuestro carácter corresponden a una forma particular en que nuestras neuronas han enlazado. quién eres,se sabes lo que tienes que hael texto, y al resto del grupo que siga cer, donde Alejandra Acosta comparte Actividad 2 la lectura en silencio. Si el tiempo se lo su experiencia sobre cómo ha descua. Lee el siguiente resumen. permite puede realizar una conclusión bierto aspectos importantes de su idenCientíficos alrededor del mundo, durante mucho tiempo, pensaron que el cerebro no breve. cambiaba después de la infancia. Sin embargo, estudios recientes muestran que esto tidad, lo que les ayudará a entender el no es verdad. Nuestro cerebro sí cambia, se desarrolla y sigue formando conexiones a lo largo de la vida. proceso por el que están atravesando. Nuestro cerebro como una eléctrica, dinámica e interconectada. Cada vez Anota que c. ¿Qué opinas de la es definición dered William James? ¿se parece a la tuya?, ¿por qué? decimos o hacemos algo, se activan las conexiones neuronaPuede encontrar el video en el siguiente lasentimos, respuesta pensamos, en tu cuaderno. les. Algunas vías están bien transitadas. A estas vías las llamamos hábitos. Nuestras maneras establecidas de sentir, pensar y hacer. Cada vezenlace: que pensamos de un modo https://bit.ly/2ArCN28

4 min.

Grupal

Duración total: 40 minutos. Los tiempos asignados a cada actividad son c. ¿Cambió en algo la idea que tenías de ti mismo? Explica tu respuesta. sugeridos.

¿Quieres saber b. Si te sientes cómodo, comparte tu mapa con tus compañeros. Explica bre

Escribeenenununminuto minutoqué quétetellevas llevas lalección lección aspecto incluiste. Escucha y observa con atención las explicaciones de Escribe dedelaque más?

3 min.

Individual

Introducción para los estudiantes

d. ¿Cambió en algo la idea que tenías de tus compañeros? Explica tu respue

• Lea o invite a alguno de los estudiantes a leer “El reto es” y la introducción. Actividad 2 • Recapitule

el texto de la introducción un ejercicio de reflexión, pue1 min.y haga Individual • Cuando las personas se describen a sí mismas, ¿cómo lo hacen? de preguntar grupo si saben qué es Escribe enal un minuto • ¿Qué aspectos de su identidad lograron reconocer gracias al mapa de id laqué atención. Esto permitirá recuperar b. Compartan suste respuestas y de reflexionen grupalmente sobre la importanc llevas la lección a sí mismos. conocimientos previos e iniciar con las • Pida que escriban en su cuaderno lo que actividades de la lección. Reafirmo y ordeno consideran más relevante de la lección. a. Responde a las siguientes preguntas:

10 min. Individual En esta lección identificamos algunos aspectos que conforman tu identid quién eres es un proceso interno que reúne diferentes aspectos de ti mis gustos, valores, metas y experiencias que te permiten relacionar lo que ha pasado con lo que puedes ser en el futuro.

Actividad 1 Poner atención

un minuto qué te llevasuna de lapequelección •Escribe Puedeencomenzar haciendo ña introducción de lo que significa la atención para usted, guiándolos hacia la actividad.

• Lea junto con el grupo las preguntas de la actividad pidiendo poner mucha atención en las mismas.

1 223

322 Autoconocimiento

Autoconocimiento

Lección Lección 101

¿Qué es la ¿Quién atención? soy?

• Solicite que describan cómo creen que Autoconocimiento Autoconocimiento Aplicaciones para el aula y su vida diaria es su atención. sientes cómodo,comparte compartetutumapa mapacon contus tuscompañeros. compañeros.Explica Explicabrevemente brevementecada cada Actividad 2 cómodo, Si Sitetesientes ¿Quieres saber b.b. ¿Quieres saber aspecto que Escucha y observa con atención explicaciones demás. Reflexione sobre su propia identidad como guía en el contexto académico, con laincluiste. finalidad fortalecer ellasexplicaciones autoconocimiento, aspecto que incluiste. Escucha y de observa atención las dede loslos demás. más? a. Realicen, con la ayuda del profesor, elcon siguiente ejercicio para promover la atención. y la percepción más? • Al terminar, pida que lean la definición Siéntense en una posición cómoda. saber c. c. ¿Cambió algo idea que tenías mismo? Explica respuesta. Te recomenda¿Cambió enen algo la la idea que tenías dede ti ti mismo? Explica tutu respuesta. Te¿Quieres recomendaque los estudiantes tienen sobre usted. qué tan bueno mos video mos el el video • ¿Pueden notar lo que sienten en la palma de la mano izquierda? de atención de William James que se eres para poner Cuando sabes Cuando sabes ¿Y en la palma de la mano derecha? atención? Busca quién eres, sabes quién eres, sabes Dado que la identidad está en constante construcción, responderse a la ••pregunta “¿quién soy y qué valoro?” le permitirá reconocer aspectos el video: Examen que tienes que lo lo que tienes que ¿Pueden notar lo que sienten en la planta del pie izquierdo?, ¿y en el derecho? encuentra en el inciso b de la actividad. de en atención, hacer, en dondeo hacer, donde • ¿Qué sienten enpercepción su hombro derecho?, ¿y en el izquierdo? de sí mismo, de los cuales probablemente no era consciente,Alejandra loencuéntralo que promoverá una individual más amplia e impactará su desarroen Alejandra Acosta Acosta ¿Cambió algo la idea que tenías de tus compañeros? Explica respuesta. • ¿Pueden notar queque sienten endesus fosas nasales? Explica ¿Cambió enen algo lalo idea tenías tus compañeros? tutu respuesta. la siguiente liga. comparte ex- d.d. comparte susu ex•lloSugiera una reflexión sobre la definición https://bit.ly/1N1Zk7V periencia sobre • ¿Pueden escuchar sonidos? periencia sobre como para convertirse en un mejor ser humano. cómo descucómo haha descu• ¿Pueden recordar el lugar en el que durmieron?, ¿la cara de un ser querido? bierto aspectos bierto aspectos de atención que leyeron y pida que iden• ¿Pueden sentir cómo entra y sale el aire por su nariz? importantes importantes dede misma. Puedes b. Al finalizar el ejercicio, reflexionen junto con su docente sobre las siguientes preguntas y sí sí misma. Puedes tifiquen semejanzas y diferencias entre encontrarlo en el revisen nuevamente la definición de atención. encontrarlo en el Actividad2 2 siguiente enlace: Actividad siguiente enlace: • ¿Qué sucedió?, ¿pudieron centrar su atención en las diferentes partes de su cuerpo? https://bit.ly/2ArCN28 a.a. https://bit.ly/2ArCN28 Responde a las siguientes preguntas: su definición y la de William James. Responde a las siguientes preguntas: • ¿Pudieron recordar el lugar en el que durmieron? 20 min.

Grupal / Individual

•• Cuando personas se describen a sí mismas, ¿cómo hacen?escoger en qué enfocar laslas personas describen sí mismas, ¿cómo lolo hacen? Evaluación de• Cuando lapuede lección ¿Se centrar laseatención deaforma voluntaria?, ¿podemos

nuestra atención? • ¿Qué aspectos identidad lograron reconocer gracias mapa identidad? • ¿Qué aspectos dede susu identidad lograron reconocer gracias al al mapa dede identidad? • ¿Qué beneficios podría traernos focalizar la atención voluntariamente, por ejemplo,

Compartan susrespuestas respuestas y haciendo reflexionen grupalmente sobre importanciadededefinirse definirse b.b. Compartan sus y reflexionen grupalmente la laimportancia De acuerdo con las siguientes su opinión. cuando estamos en clases, una tarea o ensobre un examen? Actividad 2 afirmaciones, seleccione la opción que refleje a sí mismos.

Moviendo la atención Rubro • Pida a los estudiantes que se sienten Al un 50% de losyestudiantes conmenos la espalda derecha lea en voz alta reconocieron la importancia las siguientes preguntas: de identificar aspectos importantes quesienten conforman — ¿Pueden notar lo que en lasu identidad. palma de la mano izquierda? — ¿Y en la palma de la mano derecha? Los estudiantes mostraron interésen y se — ¿Pueden notar lo que sienten la involucraron en las actividades. planta del pie izquierdo?, ¿y en el derecho? — ¿Qué sienten en su hombro dereSe logró de confianza cho?,un ¿y ambiente en el izquierdo? en grupo. notar lo que sienten en sus — el¿Pueden

a sí mismos. c. Describe con tus propias palabras y en tu cuaderno qué es la atención.

Totalmente en desacuerdo

Reafirmoy yordeno ordeno Reafirmo En Totalmente Reafirmo y ordeno Neutral De acuerdo estalección lecciónidentificamos identificamosalgunos algunosaspectos aspectosque queconforman conformantutuidentidad. identidad.Descubrir Descubrir de acuerdo EnEnesta desacuerdo Constantemente ponemos atención areúne algo, pero generalmente nuestra atención se mueve quién eresesesununproceso procesointerno interno que reúne diferentes aspectos mismo:creencias, creencias, quién eres que diferentes aspectos dedeti timismo:

Concepto clave Concepto clave Identidad. Identidad. Conjunto Conjunto dede Concepto clave características características oo rasgos que defirasgos que defiAtención. nen y diferencian nen yEs diferencian un proceso a una persona de a una persona de cognitivo que demás. laslas demás. permite enfocar la sensación y la percepción en algún estímulo particular.

sin que nosotros escojamos hacia dónde. mucho tiempo se creyó que lavivido habilidad gustos, valores, metas experiencias quetePor tepermiten permiten relacionar que has vividoenenelde el gustos, valores, metas y yexperiencias que relacionar loloque has dirigir con lacon atención no se ser podía entrenar, pero la ciencia ha comprobado que, como cualpasado que puedes ser futuro. pasado lolo que puedes enen elel futuro. quier otra habilidad, esta se desarrolla mediante el entrenamiento. Ejercitarla sirve para aprender nuevos temas, concentrarse en los exámenes, poder hacer una tarea o enfocarse al practicar algún deporte.

Escribeenenununminuto minutoqué quétetellevas llevasdedelalalección lección Escribe

Escribe en un minuto qué te llevas de la lección

2 2 24

4 min.

te, por ejemplo, cuando estamos en fosas nasales? clases,alhaciendo unaactividades? tarea o en un — ¿Pueden escuchar sonidos? ¿Qué funcionó bien y qué efectos positivos se observaron realizar las examen? — ¿Pueden recordar el lugar en el que durmieron?, ¿la cara de un ser querido? — ¿Pueden sentir cómo entra y sale el aire por su nariz?de oportunidad. Dificultades o áreas

• Invite a reflexionar a los estudiantes sobre las siguientes preguntas: — ¿Qué sucedió?, ¿pudieron centrar su atención en las diferentes partes Observaciones o comentarios. de su cuerpo? — ¿Pudieron recordar el lugar en el que durmieron? — ¿Se puede centrar la atención de forma voluntaria?, ¿podemos escoger en qué enfocar nuestra atención? — ¿Qué beneficios podría traernos focalizar la atención voluntariamen2 Autoconocimiento

• Dé la palabra al final de las preguntas, a uno o dos estudiantes. • Ahora, regrese a la definición de atención de William James y léala para los estudiantes. • Con base en la definición, los ejercicios de atención, las reflexiones individuales y lo que discutieron en grupo, invite a que los estudiantes escriban con sus propias palabras, lo que para ellos es atención. • Dé la palabra a algún estudiante para que comparta su definición de atención y cierre la actividad con una conclusión grupal.

Grupal

Reafirmo y ordeno • Pida a un estudiante que lea en voz alta el texto, y al resto del grupo que siga la lectura en silencio. Si el tiempo se lo permite, puede realizar un comentario breve a manera de conclusión. 2 min.

Grupal

Para tu vida diaria, ¿Quieres saber más? y Concepto clave • Invite a sus estudiantes a poner en práctica lo que se pide en las secciones. En “¿Quieres saber más?”, sugiera la búsqueda en internet del video: Examen de atención directamente en el enlace siguiente: https://bit.ly/1N1Zk7V Para conocer los fundamentos científicos en los que se basa el video, invite a que los estudiantes consulten el libro de C.F. Autoconocimiento

3 33

Lección Lección 1 10

¿Qué es ¿Quién la atención? soy?

cada Chabris línea yescribirán D.J. Simons o dibujarán (2011), El unago1 min. Individual Autoconocimiento Autoconocimiento característica rila invisible:que y otras los defina, maneras guiándoen las Escribe en un minuto sientescómodo, cómodo,comparte compartetutumapa mapacon contus tuscompañeros. compañeros.Explica Explicabrevemente brevementecada cada Si Sitetesientes ¿Quieres saber b.b. ¿Quieres seque en lasnuestra sugerencias intuición que aparecen nos engaña, en qué tesaber llevasaspecto de la lección aspecto que incluiste. Escucha y observa con atención explicaciones demás. que incluiste. Escucha y observa con atención laslas explicaciones dede loslos demás. más? más? ¿Cambió algo idea que tenías mismo? Explica respuesta. recomenda- c. c. ¿Cambió enen algo la la idea que tenías dede ti ti mismo? Explica tutu respuesta. el omapa, bien, oleer incluyendo el resumen aquello de José queGordon conTeTe recomendamos el video mos el video • Pida que escriban en su cuaderno lo que Cuando sabes Cuando sabes sideren titulado parte El degorila su identidad. invisible, que poquién eres, sabes quién eres, sabes consideran más relevante de la lección. que tienes que lo lo que tienes que drán encontrar en el siguiente enlace: hacer, en donde hacer, en donde • Invite a algunos estudiantes, tantos Alejandra Acosta Alejandra Acosta ¿Cambió algo idea que tenías tus compañeros? Explica respuesta. ¿Cambió enen algo la la idea que tenías dede tus compañeros? Explica tutu respuesta. https://bit.ly/2E2B8UV comparte comparte susu ex-ex- d.d. como el tiempo le permita, a que comperiencia sobre periencia sobre cómo descucómo haha descupartan su mapa con el grupo, explicanbierto aspectos bierto aspectos importantes importantes dede misma. Puedes sí sí misma. Puedes do brevemente algunos aspectos que Aplicaciones para el aula y su vida diaria encontrarlo encontrarlo enen el el Actividad2 2 siguiente enlace: Actividad siguiente enlace: incluyeron en el mismo. Promueva que https://bit.ly/2ArCN28 a.a. https://bit.ly/2ArCN28 Responde a las siguientes preguntas: Responde a las siguientes Cuando algún estudiante pregunta algo: ¿usted guarda silencio, lo ve y lo escucha? Sipreguntas: no es así, a la siguiente oportunidad le proponemos los demás estudiantes escuchen y ob• Cuando personas describen a sí mismas, ¿cómo hacen? • Cuando laslas personas sese describen sí mismas, ¿cómo lolo hacen? guardar silencio, verlo y escucharlo. Utilizar esta estrategia fortalecerá su habilidad de dirigira voluntariamente la atención y, además, le ayu• ¿Qué aspectos identidad lograron reconocer gracias mapa identidad? • ¿Qué aspectos dede susu identidad lograron reconocer gracias al al mapa dede identidad? serven atentamente. da a establecer canales de comunicación con mayor empatía. Emplee esta práctica en su diaria, durante sus clasesdeydedefinirse en cualquier situaCompartan susrespuestas respuestas y vida reflexionen grupalmente sobrela laimportancia importancia definirse b.b. Compartan sus y reflexionen grupalmente sobre a sí mismos. a sí mismos. •ción Solicite que respondan a los incisos c y d. que requiera su atención. Ejercitar la habilidad de centrar la atención en clase será benéfico tanto para los estudiantes como para usted. Reafirmoy yordeno ordeno • Sugiera una reflexión final acerca de la Reafirmo estalección lecciónidentificamos identificamosalgunos algunosaspectos aspectosque queconforman conformantutuidentidad. identidad.Descubrir Descubrir EnEnesta actividad y cómo identificar elementos quiéneres eresesesununproceso procesointerno internoque quereúne reúnediferentes diferentesaspectos aspectosdedeti timismo: mismo:creencias, creencias, Evaluaciónquién de la lección gustos,valores, valores,metas metasy yexperiencias experienciasque quetetepermiten permitenrelacionar relacionarloloque quehas hasvivido vividoenenelel gustos, importantes de la identidad. pasado con que puedes futuro. pasado con lolo que puedes serser enen elel futuro. De acuerdo con las siguientes afirmaciones, seleccione la opción que refleje su opinión. 13 min. Individual / Grupal

Actividad 2 Reflexión grupal Rubro menos un 50% de los estudiantes • Al Invite al grupo a responder las pregunexpresaron con sus palabras qué es la tas de los incisos a y b. atención y cuáles son los beneficios de • entrenarla. Invite a uno o dos estudiantes a compartir sus respuestas con el resto del Los estudiantes mostraron interés y se grupo. involucraron en las actividades.

Concepto clave Concepto clave

Escribeenenununminuto minutoqué quétetellevas llevasdedelalalección lección Escribe

TotalmenteIdentidad. en En Identidad. Conjunto Conjunto dede desacuerdo desacuerdo características características oo

Grupal

Reafirmo y ordeno • Dificultades Pida a un estudiante queoportunidad. lea en voz alta o áreas de el texto, y al resto del grupo que siga la lectura en silencio. Si el tiempo se lo permite puede realizar una conclusión breve. Observaciones o comentarios.

342 Autoconocimiento

De acuerdo

Totalmente de acuerdo

rasgos que defirasgos que definen y diferencian nen y diferencian a una persona a una persona dede demás. laslas demás.

2 26

• Se Promueva reflexióndeacerca de la im2 min. Grupal logró unlaambiente confianza portancia de definirse a sí mismos. Dé en el grupo. Para tu vida diaria, ¿Quieres saber la palabra a uno o dos estudiantes más más?alyrealizar Concepto clave ¿Qué funcionó bien y qué efectos positivos se observaron las actividades? o cierre con una reflexión personal sobre el tema. • Invite a sus estudiantes a poner en prác4 min.

Neutral

1 min.

Individual

Escribe en un minuto qué te llevas de la lección • Pida que escriban en su cuaderno lo que consideran más relevante de la lección.

Autoconocimiento

Lección 1 11

Aprender ¿Quién a PARAR soy?

Lección 11

Aplicaciones para el aula y su vida diaria

Aprender a PARAR

Reflexione sobre su propia identidad como guía en el contexto académico, con la finalidad de fortalecer el autoconocimiento, y la percepción que los estudiantes tienen sobre usted. Introducción Dado que la identidad está en constante construcción, responderse a la pregunta “¿quién soy y qué valoro?” le permitirá reconocer aspectos tenido estudiante que actuarlo impulsivamente o dejarse controlar poresus emociones de¿Ha sí mismo, de losalgún cuales probablemente no erapor consciente, que promoverá una percepción individual más amplia impactará su desarroperdió una oportunidad o se metió en problemas? Cotidianamente actuamos llevados por nuestros llo como para convertirse en un mejor ser humano. hábitos. Para romper esta inercia es importante generar un nuevo hábito. La estrategia de PARAR ayudará a sus estudiantes a detenerse y tomar conciencia de sus acciones a lo largo del día, de modo que puedan pensar antes de actuar. Y usted, ¿ha tenido alguna experiencia en la que le hubiera gustaEvaluación la lección do detenerse un momento antes de actuar o decirde algo no conveniente? De acuerdo con las siguientes afirmaciones, seleccione la opción que refleje su opinión.

¿Cuál es el objetivo de la lección? Rubro Que los estudiantes. apliquen estrategias para la atención. Al menos un entrenar 50% de los estudiantes

reconocieron la importancia de identificar aspectos importantes que conforman su identidad.

¿Por qué es importante?

Concepto clave Totalmente

Totalmente en En Neutral desacuerdo desacuerdo Porque reconocerán la importancia de detenerse ante una respuesta emocional a través de la estrategia PARAR. Autoconocimiento

Lección 2 11 Neuroplasticidad Aprender a PARAR

Los estudiantes mostraron interés y se El reto es que expliquen qué es y cómo funciona la neuroplasticidad y su papel activo involucraron eneslas El reto queactividades. apliquen estrategias para entrenar la atención. en el desarrollo de sus hábitos constructivos. ¿Alguna vez has pensado “no sirvodecisiones para esto”impulsivas? o “yo así soy”? Como tu personali¿Has tenido problemas por tomar ¿Alguna vezsihas dicho codad o tus habilidades fueran algo fijo, limitado y no“me pudieran cambiar. mentarios poco pertinentes? O bien ¿has pensado: dejé llevar y no Durante pensé”? mucho ¡Cuántiempo la ciencia afirmó que nuestras características personales estabanEndeterminadas tos problemas podríamos evitar si pudiéramos detenernos a tiempo! esta lección desde el nacimiento. Por ejemplo, carácter áspero,haciendo estaría destinado aprenderás una estrategia muy útilquien paratuviera trabajaruncon la atención, durante a ser personaque enojona el resto de su vida. Por fortuna,deactualmente sabemos quey el díauna las pausas te permitirán estar más consciente lo que piensas, sientes podemos cambiar. Una se dellama las principales evidencias para cómo hacer aplicarla dicha afirmación es la haces. Dicha estrategia PARAR. Vamos a conocer y su utilidad. neuroplasticidad. En esta lección exploraremos en qué consiste.

Se logró un ambiente de confianza en el grupo. Actividad 1 Actividad 1

b. Contesta las siguientes preguntas

Dificultades o áreas de oportunidad. • ¿Qué opinas de la reacción de Mateo? b. •Si¿Qué así lo tendría deseas comparte trabajo con sus compañeros. que habertu hecho para reaccionar diferente? c. Lee ennuestros la siguiente tabla quenuestros contienerasgos información sobreestán cómovinculados aplicar el aejercicio de Tanto hábitos como emocionales cierta actiatención vidad quellamado sucede PARAR. en el cerebro. Cada costumbre, así como cada aspecto de nuestro carácter corresponden a una forma particular en que nuestras neuronas se han enlazado. • En la primera columna observarán que la palabra PARAR es un acrónimo que Actividad muestra2 los pasos a seguir para tomar mejores decisiones. a. Lee el siguiente resumen.

Observaciones o comentarios.

• En la segunda se explica cómo se realiza Científicos alrededor del mundo, durante mucho tiempo, pensaron que el cerebro no cada uno de estos pasos. cambiaba después de la infancia. Sin embargo, estudios recientes muestran que esto no es verdad. Nuestro cerebro sí cambia, se desarrolla y sigue formando conexiones a lo largo de la vida.

de acuerdo

Orientaciones didácticas

Autoconocimiento

Duración total: 40 minutos. Los tiempos asignados a cada actividad son sugeridos. c. ¿Cambió en algo la idea que tenías de ti mismo? Explica tu respuesta.

¿Quieres saber b. Si te sientes cómodo, comparte tu mapa con tus compañeros. Explica brevemen aspecto que incluiste. Escucha y observa con atención las explicaciones de los d más? Te recomendamos el video Cuando sabes quién eres, sabes lo que tienes que hacer, en donde Alejandra Acosta comparte su experiencia sobre cómo ha descubierto aspectos importantes de sí misma. Puedes encontrarlo en el siguiente enlace: https://bit.ly/2ArCN28 Para tu vida Para diariatu vida diaria Prepárate para Cambia tus como PARAR. Así rutinas. A lo largo lo hizo Mateo en del día procura la actividad uno, hacer pequeñas desarrolla tu tareas, como laPARAR de acuervarte dientes, do a lalos situación cargar objetos o que comentarás abrir en la puertas actividadcon la mano no domidos. Reflexiona: nante, decir, ¿cómo es crees que si zurdo, la eres práctica del trata detehacer PARAR puede estas con ayudartareas a tomar la mano derecha, decisiones? si eres diestro, con la izquierda. Concepto clave Esto te ayudará a generar nuevas Identidad. conexiones neu-Conjunto de o ronales y vercaracterísticas la rasgos que defineuroplasticidad en acción. nen y diferencian a una persona de las demás.

a. Lee la siguiente ¿Qué funcionó bien historia: y qué efectos positivos se observaron al realizar las actividades? a. Piensa en algún hábito o rasgo emocional que sea parte de tus características personales pero quereprobó no consideres positivo o que te ayude a ser mejor Por ejemplo: me Mateo el examen de Ética. Cuando el profesor se lo persona. dijo, se enfureció, dio un muerdo laseluñas, me distraigo con groserías, facilidad en clase, en públicolame genera ansiegolpe en escritorio y, diciendo salió delhablar salón azotando puerta. Ignoró dad o soy irritable. al profesor quien le pedía que se tranquilizara. Tal fue su reacción que ¡hasta los compañeros que estaban en los salones cercanos lo escucharon! Mateo fue enviado a la • Escribe a continuación el hábito o rasgo que elegiste y responde si crees que es podirección por su comportamiento y ahí decidieron suspenderlo. Él ahora tiene miedo sible cambiarlo y cómo lo harías. Si necesitas más espacio, continúa en tu cuaderno. de la forma en que reaccionarán sus padres ante la noticia.

De acuerdo PARAR.

3 min.

Individual

Introducción para los estudiantes d. ¿Cambió en algo la idea que tenías de tus compañeros? Explica tu respuesta.

• Lea o invite a alguno de los estudiantes a leer “El reto es” y la introducción.

• Recapitule el texto de la introducción un ejercicio a. Respondeya haga las siguientes preguntas: de reflexión, puede • Cuandopreguntar las personas seal describen grupoa sísimismas, saben¿cómo quélo hacen? es la • ¿Qué aspectos de su identidad lograron reconocer gracias al mapa de identida estrategia PARAR. Esto permitirá reb. Compartan sus respuestas y reflexionen grupalmente sobre la importancia de d cuperar conocimientos previos e iniciar a sí mismos. con las actividades de la lección. Actividad 2

Reafirmo y ordeno

20 min. Individual

En esta lección identificamos algunos aspectos que conforman tu identidad. D quién eres es un proceso interno que reúne diferentes aspectos de ti mismo: cr gustos, valores, metas y experiencias que te permiten relacionar lo que has vivid pasado con lo que puedes ser en el futuro.

Actividad 1

PARAR

Escribe en un minuto qué te llevasque de lalea lección • Solicite a un estudiante en voz

alta la historia sobre Mateo mientras el resto del grupo escucha. • Después de la lectura, invite a sus estudiantes a responder de manera individual a las preguntas del punto b, en su cuaderno. Pida a uno o dos de ellos que compartan sus respuestas.

Autoconocimiento

1 3 35

Lección 1 11

Aprender ¿Quién a PARAR soy?

• Comente cada líneaque escribirán aprenderán o dibujarán una estrateuna gia característica que les ayudará que los a generar defina, guiándoel hábito de se pausar en las sugerencias y tomar conciencia, que aparecen y que seen guramente el mapa, o incluyendo les será muy aquello útil enque su convida cotidiana. sideren parte de su identidad.

Autoconocimiento Autoconocimiento Autoconocimiento Autoconocimiento d. Atete continuación te presentamos sientescómodo, cómodo, compartetutumapa mapacon contus tuscompañeros. compañeros.Explica Explicabrevemente brevementecada cada Si Si sientes comparte ¿Quieres saber b.b.

¿Quieres saberb.b. sientescómodo, cómodo,comparte compartetutumapa mapacon contus tuscompañeros. compañeros.Explica Explicabrevemente brevementecada cada Si Sitete sientes ¿Quieres saber ¿Quieres saber un ejemplo de cómoEscucha Mateo aspecto que incluiste. Escucha y observa con atención explicaciones demás. aspecto que incluiste. yhaobserva con atención laslas explicaciones dede loslos demás. más? aspecto más? que incluiste. Escucha y observa con atención explicaciones demás. incluiste. ydeobserva con atención laslas explicaciones dede loslos demás. más? aspecto bría que podido usar laEscucha técnica más?

Sirecomendatienes dudas c. c. ¿Cambió en algo idea que tenías mismo? Explica respuesta. recomenda¿Cambió algo la la idea que tenías dede ti ti mismo? Explica tutu respuesta. TeTe PARAR: en ¿Cambió algo idea que tenías mismo? Explica respuesta. recomendac. c.¿Cambió enen algo la la idea que tenías dede ti ti mismo? Explica tutu respuesta. TeTe recomendaacerca lavideo técmos el mos elde video mos el video nica consulta en Cuando sabes mosCuando el video • Mateo reprobó el examen de sabes YouTube el video Cuando sabes quién eres, sabes quién eres, sabes Cuando sabes Ética. Cuando el profesor se lo Técnica de lo que tienes que quién eres, sabes loeres, que tienes que quién sabes dijo, Mateo usó la técnica de PARAR_Atentahacer, en donde hacer, enque donde que tienes que lo lo que tienes PARAR, pues notó que se estaMente o enAlejandra Acosta Alejandra Acosta hacer, en donde hacer, en donde ba enfureciendo: ¿Cambió algo idea que tenías tus compañeros? Explica respuesta. ¿Cambió enen algo la la idea que tenías dede tus compañeros? Explica tutu respuesta. cuéntrala enexel d.d. comparte comparte susu exAlejandra Acosta Alejandra Acosta siguiente enlace: periencia sobre¿Cambió periencia sobre ¿Cambió algo idea que tenías tus compañeros? Explica respuesta. enen algo la la idea que tenías dede tus compañeros? Explica tutu respuesta. comparte su ex- d.d. comparte su excómo descuhttps://bit.ly/2AyfQKq cómo haha descuperiencia sobre periencia sobre bierto aspectos Actividad 2 bierto aspectos cómo ha descu-dede a. Recuerda alguna situación en que te hubiera servido PARAR antes de actuar. cómo ha descuimportantes importantes bierto aspectos bierto aspectos misma. Puedes sí sí misma. Puedes importantes deen encontrarlo importantes deen encontrarlo el el b. Identifica cómo podrías usar el PARAR para no actuar impulsivamente en el futuro. EscríActividad 2 2o en tu cuaderno. belo aquí sí misma. Puedes siguiente enlace: Actividad siguiente enlace: sí misma. Puedes https://bit.ly/2ArCN28 encontrarlo https://bit.ly/2ArCN28 encontrarlo enen el el Responde a las siguientes preguntas: a.a. Responde a las siguientes preguntas: Actividad 2 siguiente enlace: Actividad 2 siguiente enlace: • Cuando las personas se describen a sí mismas, ¿cómo hacen? • Cuando las personas se describen a sí mismas, ¿cómo lolo hacen? https://bit.ly/2ArCN28 a.a. https://bit.ly/2ArCN28 Responde a las siguientes preguntas: Responde a las siguientes preguntas: • ¿Qué aspectos identidad lograron reconocer gracias mapa identidad? • ¿Qué aspectos dede susu identidad lograron reconocer gracias al al mapa dede identidad?

• Solicite Invite aque algunos lean laestudiantes, tabla y la informatantos ción comodel el tiempo punto c,le donde permita, se aexplica que comen qué partan consiste su mapa la técnica con el grupo, PARAR,explicany posteriormente, do brevemente que lean algunos el ejemplo aspectos a partir que de incluyeron la historia ende el Mateo mismo.del Promueva inciso d. que los demás estudiantes escuchen y ob• Esté atento a sus dudas y aclárelas. Pueserven atentamente. de copiar la tabla en el pizarrón y expli• car Solicite punto quepor respondan punto deaqué los se incisos trata.c y d.

• Cuando personas describen a sí mismas, ¿cómo hacen? • Cuando laslas personas sese describen a sí mismas, ¿cómo lolo hacen?

Compartansus susrespuestas respuestasy reflexionen y reflexionengrupalmente grupalmentesobre sobrela laimportancia importanciadededefinirse definirse b.b. Compartan •a¿Qué aspectos de identidad lograron reconocer gracias mapa identidad? aspectos de susu identidad lograron reconocer gracias al al mapa dede identidad? a sí mismos. sí mismos. Concepto clave• ¿Qué Reafirmo y ordeno PARAR. Compartan susrespuestas respuestas ydereflexionen grupalmente sobrela laimportancia importancia definirse b.b. Compartan sus y reflexionen dededefinirse Cuando caemos en la inercia los hábitosgrupalmente emocionales ysobre actuamos sin pensar, podemos Práctica de aten-a sí ameternos sí mismos. mismos. en muchos problemas. Si queremos evitarlos y tomar mejores decisiones es imReafirmo ordeno Reafirmo y yordeno ción que consiste en hacer pausas portante aprender a PARAR. En vez de ser controlados por nuestras emociones, podemos Enesta estalección lecciónidentificamos identificamos algunosaspectos aspectos queconforman conforman identidad. Descubrir tutu identidad. decisiones acordes conalgunos nuestras metas yque valores. Recuerda que PARAR Descubrir consiste en breves y frecuen- Entomar quién eres esununproceso proceso interno quereúne reúne diferentes aspectos timismo: mismo:creencias, creencias, eres interno que diferentes aspectos dedeti¡Practícalo! seguir los es siguientes pasos: Para, Atiende, Recuerda, Aplica y Regresa. Mientras tes a lo largo del quién Reafirmo yordeno ordeno Reafirmo y gustos, valores, metasyresultados yexperiencias experiencias quetetepermiten permitenrelacionar relacionarloloque quehas hasvivido vividoenenelel metas que más lovalores, hagas mejores obtendrás. día para generar gustos, pasado con que puedes en futuro. pasado con lolo que puedes serser en elel futuro. estalección lección identificamos algunos aspectosque queconforman conformantutuidentidad. identidad.Descubrir Descubrir conciencia sobre EnEn esta identificamos algunos aspectos lo que se está quién vi-quién eresesesununproceso procesointerno internoque quereúne reúnediferentes diferentesaspectos aspectosdedeti timismo: mismo:creencias, creencias, eres viendo, la maneragustos, valores, metas y experiencias que te permiten relacionar lo que has vivido en el gustos, valores, metas y experiencias que te permiten relacionar lo que has vivido en el en la que nos relaEscribe en un minuto qué te llevas de la lección pasado con que puedes en el futuro. pasado con lolo que puedes serser enqué el futuro. Concepto clave cionamos con ello Escribe minuto qué llevasdedelalalección lección Concepto clave Escribe enen ununminuto tetellevas y tratarIdentidad. de poner Identidad. en práctica alguna Conjunto Conjunto dede tarea específica características características oo delrasgos entrenamiento Concepto clave Escribeenenununminuto minutoqué quétetellevas llevasdedelalalección lección Concepto que defiEscribe rasgosclave que defimental. nen y diferencian nen y diferencian Identidad. Identidad. a una persona de a una persona de Conjunto de Conjunto de demás. laslas demás.

• Al Sugiera terminar, una reflexión pregunte final su opinión acercasobre de la la actividad técnicayycómo dé la identificar palabra a elementos dos o tres estudiantes. importantes de la identidad. 10 min. Individual 13 Individual / Grupal

Actividad 2 PARAR engrupal Reflexión mi vida • Pida Invitea al susgrupo alumnos a responder que recuerden las pregunalguna situación tas de los incisos en que a yles b. hubiera servido PARAR antes de actuar y haga una pau• Invite a uno o dos estudiantes a comsa para que lo hagan. partir sus respuestas con el resto del • grupo. Solicite que identifiquen una situación similar que se pueda dar en el futuro • Promueva la reflexión acerca de la imy cómo podrían usar la técnica PARAR portancia de definirse a sí mismos. Dé para no actuar impulsivamente. Invítela palabra a uno o dos estudiantes más los a responder de manera individual en o cierre con una reflexión personal solas líneas o en su cuaderno. bre el tema. Solicite a los estudiantes que compar4•min. Grupal tan sus Reafirmo respuestas.yDé la palabra a dos ordeno o tres de ellos y comente sus respues• Pida a un estudiante quesulea en vozexpealta tas. Después, comente propia el texto, y al resto del grupo que siga riencia. la lectura en silencio. Si el tiempo se lo • Cierre actividad sugiriendo que utipermitelapuede realizar una conclusión licen breve.la técnica de manera consciente cuando sea necesario, y que posteriormente compartan en el grupo su experiencia.

características características oo rasgos que defirasgos que definen y diferencian nen y diferencian a una persona a una persona dede demás. laslas demás.

2 2 26

4 min.

Grupal

Reafirmo y ordeno

2•min. Pida aGrupal un estudiante que lea en voz alta

Para tu vida ¿Quieres saber el texto, y aldiaria, resto del grupo que siga la lectura Si elclave tiempo se lo más?enysilencio. Concepto

permite, puede realizar un comentario • Invite estudiantes a poner en prácbreve a sus manera de conclusión. tica loGrupal que se pide en las secciones. En 2 min. “¿Quieres saber más?” sugiera que vean Para tu vida diaria, ¿Quieres saber con atención el video Cuando sabes más? y Concepto clave quién eres, sabes lo que tienes que haAcosta comparte • cer, Invitedonde a susAlejandra estudiantes a poner en su experiencia cómo ha secciodescupráctica lo que sobre se pide en las bierto importantes de su idennes. Enaspectos “¿Quieres saber más?”, sugiera tidad, lo que les ayudará a entender el el video que encontrarán en Youtube proceso por elsuque están atravesando. para ampliar conocimiento o resolPuede encontrar el video en el siguiente ver dudas sobre la herramienta PARAR: enlace: Técnicahttps://bit.ly/2ArCN28 de PARAR_ AtentaMente en el enlace: https://bit.ly/2AyfQKq

362 Autoconocimiento

1 min.

2 26

1 min.

Individual

Escribe en un minuto qué te llevas de la lección Individual

Escribe enen unsuminuto • Pida que escriban cuaderno lo que qué te más llevas de la lección consideran relevante de la lección. • Pida que escriban en su cuaderno lo que consideran más relevante de la lección.

Lección 1 11

Aprender ¿Quién a PARAR soy?

Aplicaciones para el aula y su vida diaria Reflexione sobre su identidad guía enestrategia el contexto académico, con la finalidad desufortalecer el autoconocimiento, percepción Como profesores espropia necesario contarcomo con alguna que ayude a PARAR. Incluya en vida diaria esta estrategia. Es yunlagran hábito que estudiantes tienen sobre usted. paralos calmar la mente, en diversas situaciones, por ejemplo, cuando las clases no fluyen tan bien, o cuando alguna situación rebase sus límites. Dado que la identidad está en constante responderse antes a la pregunta “¿quién soyalymenos qué valoro?” le permitirá reconocer aspectos Programe y realice el ejercicio de PARAR:construcción, cuente tres respiraciones de entrar al aula, dos días. Puede llevar un diario o bitáde sí como mismo,endeellos cuales probablemente no era consciente, lo que promoverá una percepción individual más amplia e impactará su desarrocora siguiente ejemplo: llo como para convertirse en un mejor ser humano. Día 1: Hoy (fecha) recordé PARAR veces antes de entrar al aula, el PARAR me hizo sentir . Día 2: Hoy (fecha) recordé PARAR

veces antes de entrar al aula, el PARAR me hizo sentir

Evaluación de la lección

De acuerdo con las siguientes afirmaciones, seleccione la opción que refleje su opinión.

Evaluación de la lección

Totalmente en En De acuerdo con las siguientes Rubro afirmaciones, seleccione la opción que refleje su opinión. desacuerdo desacuerdo Al menos un 50% de los estudiantes Rubro reconocieron la importancia de identificar aspectos conforman su Al menos importantes un 50% de losque estudiantes identidad.estrategias para entrenar la aplicaron atención.

Totalmente en desacuerdo

En desacuerdo

Neutral

De acuerdo

Totalmente de acuerdo

Neutral

De acuerdo

Totalmente de acuerdo

Los estudiantes mostraron interés y se Los estudiantes mostraron interés y se involucraron en las actividades. involucraron en las actividades. Se logró un ambiente de confianza Se logró un ambiente de confianza en el grupo. en el grupo. ¿Qué funcionó bien y qué efectos positivos se observaron al realizar las actividades? ¿Qué funcionó bien y qué efectos positivos se observaron al realizar las actividades?

Dificultades o áreas de oportunidad. Dificultades o áreas de oportunidad.

Observaciones o comentarios. Observaciones o comentarios.

Autoconocimiento

3 37

Lección Lección 1 12

¿Qué me gustaría recomendar ¿Quién del soy? curso?

Lección 12

¿Qué me gustaría recomendar del curso?

cada línea escribirán o dibujarán una Autoconocimiento Autoconocimiento característica que los defina, guiándosientescómodo, cómodo,comparte compartetutumapa mapacon contus tuscompañeros. compañeros.Explica Explicabrevemente brevementecada cada Si Sitetesientes ¿Quieres saber b.b. ¿Quieres saber se en las sugerencias que aparecen en aspecto que incluiste. Escucha y observa con atención explicaciones demás. que incluiste. Escucha y observa con atención laslas explicaciones dede loslos demás. más? aspecto más? ¿Cambió algo idea que tenías mismo? Explica respuesta. recomenda- c. c. ¿Cambió enen algo la la idea que tenías dede ti ti mismo? Explica tutu respuesta. el mapa, o incluyendo aquello que conTeTe recomendamos video mos el el video Introducción Cuando sabes Cuando sabes sideren parte de su identidad. quién eres, sabes eres, sabes Es muy importante para los estudiantesquién que el que tienes queprofesor utilice la última clase para realizar un cierre lo lo que tienes que hacer, en donde hacer, en donde • Invite a algunos estudiantes, tantos del curso y reflexionar sobre lo que aprendieron. Alejandra Acosta Entre otras cosas, se pretende generar en los estuAlejandra Acosta ¿Cambió algo idea que tenías tus compañeros? Explica respuesta. ¿Cambió enen algo la la idea que tenías dede tus compañeros? Explica tutu respuesta. comparte comparte susu ex-ex- d.d. como el tiempo le permita, a que comperiencia sobre periencia sobre diantes un sentido de logro, lo que se puede hacer usando diferentes estrategias orientadas a reviscómo descucómo haha descupartan su mapa con el grupo, explicanbierto aspectos bierto aspectos ar lo que aprendieron del curso. La metodología empleada en esta lección es la de escribir una carta importantes importantes dede misma. Puedes sí sí misma. Puedes do brevemente algunos aspectos que a un estudiante de nuevo ingreso, contándole de qué se trata, para qué le ayudó el curso y qué le encontrarlo encontrarlo enen el el Actividad2 2 siguiente enlace: Actividad siguiente enlace: incluyeron en el mismo. Promueva que https://bit.ly/2ArCN28 a.a. https://bit.ly/2ArCN28 recomendaría. Responde a las siguientes preguntas: Responde a las siguientes preguntas: los demás estudiantes escuchen y ob• Cuando personas describen a sí mismas, ¿cómo hacen? • Cuando laslas personas sese describen a sí mismas, ¿cómo lolo hacen? • ¿Qué aspectos identidad lograron reconocer gracias mapa identidad? • ¿Qué aspectos dede susu identidad lograron reconocer gracias al al mapa dede identidad? serven atentamente.

¿Cuál es el objetivo de la lección?

• Solicite que respondan a los incisos c y d. Que los estudiantes evalúen qué les sirvió • Sugiera una reflexión final acerca de la del curso y cómo pueden aplicarlo en actividad y cómo identificar elementos diferentes contextos. importantes de la identidad.

Compartansus susrespuestas respuestasy reflexionen y reflexionengrupalmente grupalmentesobre sobre importanciadededefinirse definirse b.b. Compartan la laimportancia ¿Por qué es importante? Concepto clave a sí mismos. a sí mismos.

Porque identificarán qué les gustaría recoReflexionar. Reafirmoy yordeno ordeno Reafirmo mendar del curso de Autoconocimiento. En esta lección identificamos algunos aspectos que conforman tu identidad. Descubrir

En esta lección identificamos algunos aspectos que conforman tu identidad. Descubrir quiéneres eresesesununproceso procesointerno internoque quereúne reúnediferentes diferentesaspectos aspectosdedeti timismo: mismo:creencias, creencias, quién gustos,valores, valores,metas metasy yexperiencias experienciasque quetetepermiten permitenrelacionar relacionarloloque quehas hasvivido vividoenenelel gustos, pasado con lo que puedes ser en el futuro. pasado con lo que puedes ser en el futuro.

Autoconocimiento

13 min. Individual / Grupal Concepto clave Concepto clave Actividad 2 Identidad. Identidad. Conjunto ¿Qué me gustaría recomendar del curso? Conjunto dede Reflexión Lección grupal212 Neuroplasticidad características características oo rasgos que defirasgos que defi-

dad o tus habilidades fueran algo fijo, limitado y no pudieran cambiar. Durante mucho cioemocionales de Construye T, sobre todo hablar de sus emociones con los demás. tiempo la ciencia afirmó que nuestras características personales estaban determinadas Preferiría usar ese tiempo en materias como Español o Matemáticas. Siente temor pordesde el nacimiento. Por ejemplo, quien tuviera un carácter áspero, estaría destinado que no sabe si va a poder con la prepa, no sabe en qué es buena, y cree que no puede a ser una persona enojona el resto de su vida. Por fortuna, actualmente sabemos que hacer nada para vencer el miedo… En esta lección vamos a reflexionar sobre lo que podemos cambiar. Una de las principales evidencias para hacer dicha afirmación es la vimos en el curso y en qué nos ayudó. ¡Tal vez pueda ayudarle a Paty! neuroplasticidad. En esta lección exploraremos en qué consiste. 2 26

• Invite a uno o dos estudiantes a compartir sus respuestas con el resto del grupo. Actividad 1 Actividad 1

¿Quieres saber b. Si te sientes cómodo, comparte tu mapa con tus compañeros. Explica brevem aspecto que incluiste. Escucha y observa con atención las explicaciones de los más?

Te recomendamos el video Cuando sabes quién eres, sabes lo que tienes que hacer, en donde Alejandra Acosta comparte su experiencia sobre cómo ha descubierto aspectos importantes de sí misma. Puedes encontrarlo en el siguiente enlace: https://bit.ly/2ArCN28 Para tu vida Para diariatu vida diaria Reflexiona sobre Cambia algo quetus te haya rutinas. lo largo parecidoApartidel día procura cularmente útil hacer pequeñas del curso de tareas, como laAutoconocimienvarte los dientes, to y piensa en cargar objetosloo qué situación abrir puertas podrías usar. con la mano no domiCompártelo nante, es decir,o con tu familia si eres zurdo, amigos. trata de hacer estas tareas con la mano derecha, si eres diestro, con la izquierda. Concepto clave Esto te ayudará a generar nuevas Identidad. conexiones neu-Conjunto de o ronales y vercaracterísticas la rasgos que defineuroplasticidad en acción. nen y diferencian a una persona de las demás.

• Promueva la reflexión acerca lacuaderno. im- Incluye a. Escríbele una carta a Paty, aquí ode en tu cómo fueGrupal tu experiencia con el 2 min. a. Piensa enAutoconocimiento, algún hábito o rasgo emocional quealsea parte de tus características curso de qué ideas tenías empezar, cuáles de esas ideas personales cambiaron pero que no consideres positivo o que te ayude a ser mejor persona. Por ejemplo: me portancia de definirse a sí mismos. Dé y cuáles no, para qué te sirvió, de qué se trata en generalPara y qué letu recomendarías (cuando vida diaria, ¿Quieres saber muerdo las uñas, me distraigo con facilidad en clase, hablar en público me genera ansiele toque llevarlo). dadao uno soy irritable. la palabra o dos estudiantes más más? y Concepto clave Escribe a continuación elpersonal hábito o rasgo que elegiste y responde si crees que es poo cierre •con una reflexión sosible cambiarlo y cómo lo harías. Si necesitas más espacio, continúa en tu cuaderno. bre el tema. • Invite a sus estudiantes a poner en prác-

tica lo que se pide en las secciones. En b.Reafirmo Si así lo deseas y comparte tu trabajo con sus compañeros.“¿Quieres saber más?” sugiera que vean ordeno el video Cuando sabes Tanto nuestros hábitos como nuestros rasgos emocionalescon están atención vinculados a cierta acti• Pida a unvidad estudiante que lea enCada vozcostumbre, alta así como cada aspecto de nuestro caque sucede en el cerebro. quién eres, sabes lo que tienes que hauna forma particular en que nuestras neuronas se han enlazado. el texto,rácter y alcorresponden resto dela grupo que siga cer, donde Alejandra Acosta comparte Actividad 2 la lectura en silencio. Si el tiempo se lo su experiencia sobre cómo ha descua. Lee el siguiente resumen. permite puede realizar una conclusión bierto aspectos importantes de su idenalrededor del mundo, durante mucho tiempo, pensaron que el cerebro no breve. Científicos cambiaba después de la infancia. Sin embargo, estudios recientes muestran que esto tidad, lo que les ayudará a entender el no es verdad. Nuestro cerebro sí cambia, se desarrolla y sigue formando conexiones a lo largo de la vida. proceso por el que están atravesando. Nuestro cerebro es como una red eléctrica, dinámica e interconectada. Cada vez que sentimos, pensamos, decimos o hacemos algo, se activan las conexiones neuronaPuede encontrar el video en el siguiente les. Algunas vías están bien transitadas. A estas vías las llamamos hábitos. Nuestras https://bit.ly/2ArCN28 maneras establecidas de sentir, pensar y hacer. Cada vezenlace: que pensamos de un modo

4 min.

Grupal

1 227

382 Autoconocimiento

Duración total: 40 minutos. Los tiempos asignados a cada actividad son sugeridos. c. ¿Cambió en algo la idea que tenías de ti mismo? Explica tu respuesta.

Escribeenenununminuto minutoqué quétetellevas llevasdedelalalección lección Escribe

El reto es que expliquen qué es y cómo funciona la neuroplasticidad su papel activo nen y ydiferencian y diferencian El reto es que evalúen qué les sirvió del curso y cómo puedennen aplicarlo en diferentes en el desarrollo de sus hábitos constructivos. a una persona a una persona dede contextos.

• Invite al grupo a responder las pregundemás. laslas demás. ¿Alguna vez has pensado “no sirvo para esto” o “yo así soy”? Como si tu personalitas de los incisos a y b. Paty empieza la prepa el siguiente semestre y le preocupa el curso de Habilidades so-

Orientaciones didácticas

Autoconocimiento

3 min.

Individual

Introducción para los estudiantes d. ¿Cambió en algo la idea que tenías de tus compañeros? Explica tu respuesta.

• Lea o invite a alguno de los estudiantes a leer la “El reto es” y la introducción.

• Recapitule el texto de la introducción un ejercicio de reflexión, pue1 min.y ahaga Individual a. Responde las siguientes preguntas: delaspreguntar grupo si saben es • Cuando personas se describen a sí mismas, ¿cómoqué lo hacen? Escribe enal un minuto • ¿Qué aspectos de su identidad lograron reconocer gracias al mapa de identid reflexionar. Estode permitirá qué te llevas la lecciónrecuperar b. Compartan sus respuestas y reflexionen grupalmente sobre la importancia de conocimientos previos e iniciar con las a sí mismos. • Pida que escriban su cuaderno lo que actividades de laenlección. consideran más relevante de la lección. Reafirmo y ordeno Actividad 2

16 min. Individual

En esta lección identificamos algunos aspectos que conforman tu identidad. quién eres es un proceso interno que reúne diferentes aspectos de ti mismo: gustos, valores, metas y experiencias que te permiten relacionar lo que has vi pasado con lo que puedes ser en el futuro.

Actividad 1

Carta a Paty

• Invite sus alumnos a deescribir Escribe en una minuto qué te llevas la lecciónuna

carta a Paty, basándose en los puntos que indica la actividad: cómo fue su experiencia con el curso de Autoconocimiento, qué ideas tenían al empezar, cuáles de esas ideas cambiaron y cuáles no, para qué les sirvió, de qué se trata en general y qué le recomendarían a Paty (cuando le toque llevarlo) . Autoconocimiento

Lección Lección 121 14 min.

¿Qué me gustaría recomendar del ¿Quién curso? soy?

Grupal

Actividad 2

Autoconocimiento Autoconocimiento Aplicaciones para el aula y su vida diaria

sientes cómodo, compartetu mapacon contus tuscompañeros. compañeros. Explicabrevemente brevemente Actividad 2con Reflexione sobre su propia identidad como guía en el¿Quieres contexto académico, la finalidad detumapa fortalecer el autoconocimiento, y cada lacada percepción b.b. Si Sitetesientes cómodo, comparte Explica ¿Quieres saber saber Reflexión grupal aspecto que Escucha y observa con atención explicaciones demás. aspecto que incluiste. Escucha y observa con atención laslas explicaciones dede loslos demás. más? a. En plenaria, yincluiste. si te sientes seguro, lee tu carta o comenta alguno de los puntos que esmás? que los estudiantes tienen sobre usted. cribiste.enen Consulta estos c. c. ¿Cambió algo idea que tenías mismo? Explica respuesta. recomenda¿Cambió algo la la idea que tenías dede ti ti mismo? Explica tutu respuesta. TeTe recomendacon mos video mos el el video •Dado Inviteque a sus estudiantes lean su construcción,documentos la identidad estáaenque constante responderse a la pregunta “¿quién soy y qué valoro?” le permitirá reconocer b. Escucha con atención los puntos de tus compañeros y escribe a continuación, aquellosaspectos ejercicios que Cuando sabes Cuando sabes que consideres importantes para tu desarrollo. pueden ayudarte a quién eres, sabes quién eres, sabes o comenten algunoprobablemente de los puntos no era consciente, decarta sí mismo, de los cuales loquetuque promoverá una percepción individual más amplia e impactará su desarrotrabajar que tienes lo lo que tienes que autoconocimiento: hacer, en donde hacer, en donde escribieron con el grupo. lloque como para convertirse en un mejor ser humano.https://bit.ly/2KAANZQ Alejandra Acosta Alejandra Acosta ¿Cambió algo idea que tenías tus compañeros? Explica respuesta. ¿Cambió enen algo la la idea que tenías dede tus compañeros? Explica tutu respuesta. comparte comparte susu ex-ex- d.d.

periencia sobre periencia sobre • Pregunte qué piensan que cambió en cómo descu- c. Reflexionen entre todos sobre qué cambió en ustedes después del curso y escríbanlo a cómo haha descucontinuación. bierto aspectos bierto aspectos ellos después del curso. Dé la palabra importantes importantes dede misma. Puedes sí sí misma. Puedes a dos o tres estudiantes más. Retome Evaluación de la lección encontrarlo encontrarlo enen el el Actividad2 2 siguiente enlace: Actividad siguiente enlace: sus comentarios y comparta los camhttps://bit.ly/2ArCN28 a.a. https://bit.ly/2ArCN28 Responde a las siguientes preguntas: a las siguientes preguntas: De acuerdo con las siguientes afirmaciones, seleccione la opción queResponde refleje su opinión. bios que usted observa en ellos y en Reafirmo y ordeno • Cuando personas describen a sí mismas, ¿cómo hacen? • Cuando laslas personas sese describen a sí mismas, ¿cómo lolo hacen? Para concluir el curso de Autoconocimiento es importante analizar los temas revisados, usted mismo. • ¿Qué aspectos de su identidad lograron reconocer gracias al mapa de identidad? aspectos de suyidentidad lograron reconocer graciasaalrealizar mapa de identidad? Totalmente en la• ¿Qué Enentre ellos Totalmente relación su utilidad, así como los esfuerzos para cambiar ciertas Rubro Neutral De acuerdo conductas. Todo esto te ayuda a llevar tu vida con dirección hacia tus metas. Eldedefinirse desarrollo Compartan susrespuestas respuestasy reflexionen y reflexionengrupalmente grupalmentesobre sobrela laimportancia importanciade definirse b.b. Compartan sus desacuerdo desacuerdo de acuerdo • Cierre agradeciendo a sus estudiantes de habilidades socioemocionales requiere un compromiso, y uno de sus objetivos funalas sí mismos. a sí mismos. damentales es aumentar tu bienestar personal y el de las personas que te rodean. pormenos el esfuerzo a lo largo del Al un 50%realizado de los estudiantes Reafirmoy yordeno ordeno Reafirmo curso. Si lo considera oportuno, tamreconocieron la importancia de identificar Concepto Clave EnEnesta esta lección identificamos algunos aspectos que conformantutuidentidad. identidad.Descubrir Descubrir lección identificamos algunos que Escribe en un minuto qué teaspectos llevas de laconforman lección aspectos importantes que conforman bién puede darle la palabra a alguiensu quiéneres eresesesununproceso procesointerno internoque quereúne reúnediferentes diferentesaspectos aspectosdedeti timismo: mismo:creencias, creencias, Reflexionar. quién gustos,valores, valores,metas metasy yexperiencias experienciasque quetetepermiten permitenrelacionar relacionarloloque quehas hasvivido vividoenenelel identidad. Proceso que con- gustos, que desee expresar lo que siente. pasado con que puedes futuro. con lolo que puedes serser enen elel futuro. siste en describir pasado

4 min.

Grupal

Los estudiantes mostraron Reafirmo y ordenointerés y se involucraron en las actividades. • Pida a un estudiante que lea en voz alta el texto, y al resto del grupo que siga la lectura en silencio. Si el tiempo se lo Se logró un ambiente de confianza permite, puede realizar un comentario en el grupo. breve a manera de conclusión.

2 min.

y evaluar algo que se ha estudiado o experimentado. Tambiénclave implica Concepto clave Concepto conectar y desIdentidad. Identidad. cubrir relaciones Conjunto Conjunto dede entre diferentes características características oo conceptos y experasgos que defirasgos que defiriencias entre sí. nen y diferencian nen y diferencian a una persona a una persona dede demás. laslas demás.

Escribeenenununminuto minutoqué quétetellevas llevasdedelalalección lección Escribe

Grupal

¿Qué funcionó bien y qué efectos positivos se observaron al realizar las actividades?

Para tu vida diaria, ¿Quieres saber más? y Concepto clave

• Invite a sus estudiantes a poner en práctica lo que se pide en las seccioDificultades o áreas de oportunidad. nes. En “¿Quieres saber más?”, sugiera que revisen los documentos con ejercicios que pueden ayudarles a trabajar su autoconocimiento y que encontrarán en el siguiente enlace: Observaciones o comentarios. https://bit.ly/2KAANZQ

2 Autoconocimiento

2 2 28

1 min.

Individual

Escribe en un minuto qué te llevas de la lección • Pida que escriban en su cuaderno lo que consideran más relevante de la lección.

Autoconocimiento

3 39

Lección Lección 1 12

¿Qué me gustaría recomendar ¿Quién del soy? curso?

• Invite a algunos estudiantes, tantos como el tiempo le permita, a que compartan su mapa con el grupo, explicanEvaluación de la lección do brevemente algunos aspectos que De acuerdo con las siguientes afirmaciones, seleccione la opción que refleje su opinión. incluyeron en el mismo. Promueva que los demás estudiantes escuchen y ob• Cuando personas describen a sí mismas, ¿cómo hacen? • Cuando sese describen a sí mismas, ¿cómo lolo hacen? Totalmente en Enlaslaspersonas Totalmente Rubro Neutral Dealacuerdo • ¿Qué aspectos identidad lograron reconocer gracias al mapa identidad? de acuerdo • ¿Qué aspectos dede susu identidad lograron reconocer gracias mapa dede identidad? serven atentamente. desacuerdo desacuerdo Compartansus susrespuestas respuestasy reflexionen y reflexionengrupalmente grupalmentesobre sobrela laimportancia importanciadededefinirse definirse b.b. Compartan a sí mismos. a sí mismos.

50%que de los estudiantes • un Solicite respondan a losevaluaron incisos c y que d. les sirvió del curso y cómo pueden aplicar• Sugiera una reflexión final acerca de la lo en diferentes contextos. actividad y cómo identificar elementos Los estudiantes importantes de lamostraron identidad.interés y se involucraron en las actividades. 13 min. Individual / Grupal

Actividad 2

Concepto clave Concepto clave

Se logró un ambiente de confianza Reflexión grupal en el grupo.

Escribeenenununminuto minutoqué quétetellevas llevasdedelalalección lección Escribe

• ¿Qué Invitefuncionó al grupo bien a responder las preguny qué efectos positivos se observaron al realizar las actividades? tas de los incisos a y b. • Invite a uno o dos estudiantes a compartir sus respuestas con el resto del grupo. • Promueva la reflexión acerca de la imDificultades o áreas de oportunidad. portancia de definirse a sí mismos. Dé la palabra a uno o dos estudiantes más o cierre con una reflexión personal sobre el tema. 4 min.

Grupal

Reafirmo y ordeno Observaciones o comentarios. • Pida a un estudiante que lea en voz alta el texto, y al resto del grupo que siga la lectura en silencio. Si el tiempo se lo permite puede realizar una conclusión breve.

402 Autoconocimiento

2 26

2 min.

Grupal

1 min.

Individual

Escribe en un minuto qué te llevas de la lección • Pida que escriban en su cuaderno lo que consideran más relevante de la lección.

Autoconocimiento

Referencias bibliográﬁcas

• Collaborative for Academic, Social y Emotional Learning (2015). CASEL guide. Eﬀective social and emotional learning programs. Middle and high school edition. Chicago, EUA: CASEL.org. Recuperado de http://secondaryguide.casel.org/casel-secondary-guide.pdf • Construye T (2018). Las habilidades socioemocionales. Recuperado de www.construye-t.org.mx consultado el 1 de mayo del 2018. • Durlak, J. A. (2015). What everyone should know about implementation. En J. A. Durlak, C. E. Domitrovich, R. P. Weissberg y T. P. Gullotta (Eds.), Handbook of social and emotional learning. Research and Practice (pp. 395-405). Nueva York, EUA: The Guilford Press. • OCDE (2015). Skills for Social Progress: The Power of Social and Emotional Skills, OECD Skills Studies. Paris, Francia: OECD Publishing.Recuperado de http:// www.oecd.org/education/skills-for-social-progress-9789264226159-en.html

2 Autoconocimiento

Autoconocimiento

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Lección 12. ¿Qué me gustaría recomendar del curso?

Lección 5. ¿Cómo trabajo con mis obstáculos?

Lección 9. Pon atención a tu cuerpo

Lección 10. ¿Qué es la atención?

Introducción