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Lección 9. Pon atención a tu cuerpo
cada línea escribirán o dibujarán una característica que los defina, guiándo
Muchas veces no tenemos presente la importancia de nuestros pensamientos en el bienestar emocional. Esta semana, cuando sienta alguna incomodidad, observe qué está pensando y haga el experimento de buscar otra alternativa, otra forma de relacionarse con esa situación. se en las sugerencias que aparecen en el mapa, o incluyendo aquello que con¿Quieres saber más? Te recomendab. Si te sientes cómodo, comparte tu mapa con tus compañeros. Explica brevemente cada aspecto que incluiste. Escucha y observa con atención las explicaciones de los demás. c. ¿Cambió en algo la idea que tenías de ti mismo? Explica tu respuesta. ¿Quieres saber más? Te recomendab. Si te sientes cómodo, comparte tu mapa con tus compañeros. Explica brevemente cada aspecto que incluiste. Escucha y observa con atención las explicaciones de los demás. c. ¿Cambió en algo la idea que tenías de ti mismo? Explica tu respuesta. Encuentre otro pensamiento y observe qué siente, qué es lo que sucede. En ocasiones nuestros pensamientos no son tan claros, en estos sideren parte de su identidad. mos el video Cuando sabes mos el video Cuando sabes quién eres, sabes quién eres, sabes casos hacer ejercicios como las meditaciones filosóficas que proponemos en la versión del estudiante, puede ser de gran ayuda. • Invite a algunos estudiantes, tantos como el tiempo le permita, a que comlo que tienes que hacer, en donde Alejandra Acosta comparte su experiencia sobre d. ¿Cambió en algo la idea que tenías de tus compañeros? Explica tu respuesta. d. ¿Cambió en algo la idea que tenías de tus compañeros? Explica tu respuesta. lo que tienes que hacer, en donde Alejandra Acosta comparte su experiencia sobre d. ¿Cambió en algo la idea que tenías de tus compañeros? Explica tu respuesta. partan su mapa con el grupo, explicancómo ha descubierto aspectos cómo ha descubierto aspectos do brevemente algunos aspectos que importantes de sí misma. Puedes importantes de sí misma. Puedes incluyeron en el mismo. Promueva que Evaluación de la lección encontrarlo en el siguiente enlace: Actividad 2 encontrarlo en el siguiente enlace: Actividad 2 De acuerdo con las siguientes afirmaciones, seleccione la opción que refleje su opinión. los demás estudiantes escuchen y oba. Responde a las siguientes preguntas: • Cuando las personas se describen a sí mismas, ¿cómo lo hacen? https://bit.ly/2ArCN28 a. Responde a las siguientes preguntas: • Cuando las personas se describen a sí mismas, ¿cómo lo hacen? https://bit.ly/2ArCN28 serven atentamente. • • ¿Qué aspectos de su identidad lograron reconocer gracias al mapa de identidad? ¿Qué aspectos de su identidad lograron reconocer gracias al mapa de identidad?
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• Rubro Solicite que respondan a los incisos c y d. Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo Neutral De acuerdo Totalmente de acuerdo b. Compartan sus respuestas y reflexionen grupalmente sobre la importancia de definirse a sí mismos. b. Compartan sus respuestas y reflexionen grupalmente sobre la importancia de definirse a sí mismos.
• Al menos un 50% de los estudiantes Sugiera una reflexión final acerca de la expresaron verbalmente su experiencia actividad y cómo identificar elementos emocional y describieron las sensaciones importantes de la identidad. corporales y los pensamientos asociados a 13 min. Individual / Grupal las emociones. Actividad 2 Reflexión grupal
Los estudiantes mostraron interés y se • involucraron en las actividades. Invite al grupo a responder las preguntas de los incisos a y b.
Reafirmo y ordeno Reafirmo y ordeno
En esta lección identificamos algunos aspectos que conforman tu identidad. Descubrir En esta lección identificamos algunos aspectos que conforman tu identidad. Descubrir quién eres es un proceso interno que reúne diferentes aspectos de ti mismo: creencias, quién eres es un proceso interno que reúne diferentes aspectos de ti mismo: creencias, gustos, valores, metas y experiencias que te permiten relacionar lo que has vivido en el gustos, valores, metas y experiencias que te permiten relacionar lo que has vivido en el pasado con lo que puedes ser en el futuro. pasado con lo que puedes ser en el futuro.
Concepto clave Concepto clave
Identidad Identidad. . Conjunto de Conjunto de características o características o rasgos que defi rasgos que definen y diferencian nen y diferencian a una persona de a una persona de las demás. las demás.
• Invite a uno o dos estudiantes a com
Se logró un ambiente de confianza partir sus respuestas con el resto del en el grupo. grupo.
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• Promueva la reflexión acerca de la im2 min. Grupal ¿Qué funcionó bien y qué efectos positivos se observaron al realizar las actividades? portancia de definirse a sí mismos. Dé Para tu vida diaria, ¿Quieres saber la palabra a uno o dos estudiantes más más? y Concepto clave o cierre con una reflexión personal sobre el tema. • Invite a sus estudiantes a poner en prác4 min. Grupal tica lo que se pide en las secciones. En
Dificultades o áreas de oportunidad. Reafirmo y ordeno “¿Quieres saber más?” sugiera que vean • Observaciones o comentarios. Pida a un estudiante que lea en voz alta el texto, y al resto del grupo que siga la lectura en silencio. Si el tiempo se lo permite puede realizar una conclusión breve. con atención el video Cuando sabes quién eres, sabes lo que tienes que hacer, donde Alejandra Acosta comparte su experiencia sobre cómo ha descubierto aspectos importantes de su identidad, lo que les ayudará a entender el proceso por el que están atravesando. Puede encontrar el video en el siguiente enlace: https://bit.ly/2ArCN28
1 min. Individual
Escribe en un minuto qué te llevas de la lección
Lección 9 Pon atención a tu cuerpo Aplicaciones para el aula y su vida diaria Reflexione sobre su propia identidad como guía en el contexto académico, con la finalidad de fortalecer el autoconocimiento, y la percepción Introducción que los estudiantes tienen sobre usted. Dado que la identidad está en constante construcción, responderse a la pregunta “¿quién soy y qué valoro?” le permitirá reconocer aspectos El cuerpo es un excelente indicador de nuestros estados mentales. Aun cuando no sea tan evidente de sí mismo, de los cuales probablemente no era consciente, lo que promoverá una percepción individual más amplia e impactará su desarroque estemos atravesando por algún problema, atender conscientemente al cuerpo y notar la presen llo como para convertirse en un mejor ser humano. cia de ciertas sensaciones puede ayudarnos a reconocerlo. Como profesor, encontrará esta práctica muy útil. No solo será una herramienta que ayude a sus estudiantes a identificar, comprender y canalizar sus emociones para evitar conductas impulsivas, también le permitirá llegar a conocerse mejor.
Con ello, tendrá una mejor oportunidad para analizar y resolver los conflictos dentro del aula. Evaluación de la lección De acuerdo con las siguientes afirmaciones, seleccione la opción que refleje su opinión.
¿Cuál es el objetivo de la lección? Rubro
Que los estudiantes utilicen estrategias para regular sus emociones. Al menos un 50% de los estudiantes reconocieron la importancia de identificar aspectos importantes que conforman su identidad.
¿Por qué es importante? Porque identificarán una estrategia para Totalmente en desacuerdo En desacuerdo Neutral regular una emoción que genera reacciones destructivas.
Autoconocimiento Autoconocimiento
Orientaciones didácticas
Los estudiantes mostraron interés y se Lección 9 Pon atención a tu cuerpoLección 2 Neuroplasticidad involucraron en las actividades. ¿Quieres saber más? Te recomendaEl reto es que utilicen estrategias para regular sus emociones. El reto es que expliquen qué es y cómo funciona la neuroplasticidad y su papel activo en el desarrollo de sus hábitos constructivos. mos el video Cuando sabes quién eres, sabes lo que tienes que ¿Te has sentido ansioso, pero no te das cuenta hasta que te estás comiendo las uñas? Cuando dejamos de atender a nuestro mundo interno, las emociones pueden tomar el ¿Alguna vez has pensado “no sirvo para esto” o “yo así soy”? Como si tu personalidad o tus habilidades fueran algo fijo, limitado y no pudieran cambiar. Durante mucho Se logró un ambiente de confianza hacer, en donde Alejandra Acosta control sin darnos cuenta; pero contamos con un excelente indicador de nuestros estados mentales: el cuerpo. Si lo atendemos conscientemente, notaremos la presencia de sensaciones relacionadas con emociones específicas. En esta lección aprenderemos una estrategia para centrar la atención en nuestro cuerpo y tomar distancia de emociones que, cuando nos controlan, nos impulsan a reaccionar destructivamente. tiempo la ciencia afirmó que nuestras características personales estaban determinadas desde el nacimiento. Por ejemplo, quien tuviera un carácter áspero, estaría destinado a ser una persona enojona el resto de su vida. Por fortuna, actualmente sabemos que podemos cambiar. Una de las principales evidencias para hacer dicha afirmación es la neuroplasticidad. En esta lección exploraremos en qué consiste. comparte su experiencia sobre cómo ha descubierto aspectos importantes de sí misma. Puedes encontrarlo en el en el grupo. ¿Qué funcionó bien y qué efectos positivos se observaron al realizar las actividades? Actividad 1 Actividad 1 siguiente enlace: https://bit.ly/2ArCN28 a. Vamos a identificar una emoción que con frecuencia nos controla, nubla nuestra capacidad para pensar con claridad o nos lleva a actuar de formas perjudiciales. Para este ejercicio tendrás que seguir las instrucciones del profesor. No obstante, aquí te ofrecemos una guía de lo que tienes que hacer para poder repetirla en casa. • Inicia realizando tres inhalaciones profundas. • Recuerda algún momento en el que hayas experimentado una emoción desproporcionada, fuera de contexto o que te llevó a actuar de maneras destructivas. Elige una situación que no sea demasiado compleja, algo con lo que puedas trabajar, por ejemplo: una discusión con un amigo, mucho cansancio, molestia frente al clima, etcétera. • Recrea mentalmente la situación en la que, de manera frecuente, se presenta dicha emoción y tan solo déjala surgir. • Cuando la emoción surja, deja de prestar atención a lo que la originó y concéntrate en las sensaciones corporales que sientes. • ¿Qué notas? ¿Hay algún cambio en la temperatura o sientes tensión? ¿Dónde sientes lo que notas, en el rostro, en el cuello, en los hombros, en las manos, en el pecho o en el estómago? Observa cómo cambian estas sensaciones. • Intenta relacionarte con la emoción sintiéndola en el cuerpo. Tan solo descansa en las sensaciones físicas mientras respiras. En cuanto notes que tu atención se ha distraído con ideas, imágenes mentales o ruidos, simplemente regresa la atención a las sensaciones en tu cuerpo. a. Piensa en algún hábito o rasgo emocional que sea parte de tus características personales pero que no consideres positivo o que te ayude a ser mejor persona. Por ejemplo: me muerdo las uñas, me distraigo con facilidad en clase, hablar en público me genera ansiedad o soy irritable. • Escribe a continuación el hábito o rasgo que elegiste y responde si crees que es posible cambiarlo y cómo lo harías. Si necesitas más espacio, continúa en tu cuaderno. b. Si así lo deseas comparte tu trabajo con sus compañeros. Tanto nuestros hábitos como nuestros rasgos emocionales están vinculados a cierta actividad que sucede en el cerebro. Cada costumbre, así como cada aspecto de nuestro carácter corresponden a una forma particular en que nuestras neuronas se han enlazado. Actividad 2 a. Lee el siguiente resumen. Científicos alrededor del mundo, durante mucho tiempo, pensaron que el cerebro no cambiaba después de la infancia. Sin embargo, estudios recientes muestran que esto no es verdad. Nuestro cerebro sí cambia, se desarrolla y sigue formando conexiones a lo largo de la vida. Dificultades o áreas de oportunidad. Observaciones o comentarios. Para tu vida diaria Practica la estrategia que aprenderás en esta lección para regresar la atención al cuerpo. Puedes registrar en un cuaderno la forma en la que reaccionaste frente a un estímulo incómodo y cómo llegaste a sentirte después de sentir las sensaciones en el cuerpo. De esta manera, poco a poco te familiarizarás con la técnica para cuando necesites usarla en circunstancias difíciles. Para tu vida diaria Cambia tus rutinas. A lo largo del día procura hacer pequeñas tareas, como lavarte los dientes, cargar objetos o abrir puertas con la mano no dominante, es decir, si eres zurdo, trata de hacer estas tareas con la mano derecha, si eres diestro, con la izquierda. Esto te ayudará a generar nuevas conexiones neuronales y ver la neuroplasticidad en acción. Concepto clave Identidad. Conjunto de características o rasgos que definen y diferencian a una persona de las demás. • Relájate y deja que tu mente descanse tal como está. Nuestro cerebro es como una red eléctrica, dinámica e interconectada. Cada vez que sentimos, pensamos, decimos o hacemos algo, se activan las conexiones neuronales. Algunas vías están bien transitadas. A estas vías las llamamos hábitos. Nuestras maneras establecidas de sentir, pensar y hacer. Cada vez que pensamos de un modo
2 11 21 b. Duración total: 40 minutos. Si te sientes cómodo, comparte tu mapa con tus compañeros. Explica brevemente cada c. Los tiempos asignados a cada actividad son aspecto que incluiste. Escucha y observa con atención las explicaciones de los demás. ¿Cambió en algo la idea que tenías de ti mismo? Explica tu respuesta. sugeridos.
3 min. Individual
d. Introducción para los estudiantes ¿Cambió en algo la idea que tenías de tus compañeros? Explica tu respuesta.
• Lea o invite a alguno de los estudiantes a leer “El reto es” y la introducción.
Actividad 2
a. • Recapitule el texto de la introducción Responde a las siguientes preguntas:
• y haga un ejercicio de reflexión, puede Cuando las personas se describen a sí mismas, ¿cómo lo hacen? b. preguntar al grupo si saben qué es la • ¿Qué aspectos de su identidad lograron reconocer gracias al mapa de identidad? Compartan sus respuestas y reflexionen grupalmente sobre la importancia de definirse a sí mismos. impulsividad. Esto permitirá recuperar conocimientos previos e iniciar con las Reafirmo y ordeno actividades de la lección. En esta lección identificamos algunos aspectos que conforman tu identidad. Descubrir quién eres es un proceso interno que reúne diferentes aspectos de ti mismo: creencias, gustos, valores, metas y experiencias que te permiten relacionar lo que has vivido en el pasado con lo que puedes ser en el futuro. 19 min. Individual
Actividad 1
• Realice una breve introducción a la actividad, comentando a sus estudiantes que realizarán un ejercicio para identificar una emoción que con frecuencia los controla, nubla su capacidad de pensar con claridad o los lleva a actuar de formas perjudiciales.
• Comente con ellos que es conveniente cada línea escribirán o dibujarán una que mantengan una postura relajada a característica que los defina, guiándolo largo del ejercicio. se en las sugerencias que aparecen en • Lea las indicaciones de la actividad con el mapa, o incluyendo aquello que convoz pausada y serena. Procure dar una sideren parte de su identidad. • pausa entre cada uno de los puntos Invite a algunos estudiantes, tantos para darles tiempo de llevar a cabo la como el tiempo le permita, a que comindicación. partan su mapa con el grupo, explican• Al momento de hacer el recuento es do brevemente algunos aspectos que muy importante que enfatice la neceincluyeron en el mismo. Promueva que sidad de empezar con situaciones sen los demás estudiantes escuchen y ob cillas que se puedan trabajar en unos serven atentamente. • minutos, algo que no los abrume, por Solicite que respondan a los incisos c y d. • ejemplo, la incomodidad que genera el Sugiera una reflexión final acerca de la frío o el calor, un momento de aburriactividad y cómo identificar elementos miento, etcétera. importantes de la identidad. 11 min. 13 min. Individual Individual / Grupal
Actividad 2 Actividad 2
¿Cómo fue mi experiencia? Reflexión grupal
• • Solicite a sus estudiantes que respon Invite al grupo a responder las pregun dan individualmente a las preguntas tas de los incisos a y b. que se presentan en la actividad, ba• sándose en el ejercicio realizado en la Invite a uno o dos estudiantes a comactividad 1: partir sus respuestas con el resto del
Describe la experiencia que recordaste grupo. • al estar bajo el control de la emoción Promueva la reflexión acerca de la imdesproporcionada. portancia de definirse a sí mismos. Dé
Responde, ¿qué sucede con la emoción la palabra a uno o dos estudiantes más cuando logramos atender las sensa o cierre con una reflexión personal so ciones que provoca en el cuerpo? bre el tema. ¿De qué manera te puede beneficiar 4 min. Grupal utilizar esta estrategia y regresar a las sensaciones del cuerpo cuando experiReafirmo y ordeno • mentas una emoción que genera en ti Pida a un estudiante que lea en voz alta reacciones destructivas? el texto, y al resto del grupo que siga • Al terminar, solicite a tres estudiantes que compartan sus respuestas y cierre la actividad invitándoles a atender las la lectura en silencio. Si el tiempo se lo permite puede realizar una conclusión breve. sensaciones de su cuerpo para evitar que algunas emociones los lleven a realizar conductas destructivas.
Actividad 2 a. Describe la experiencia que recordaste al estar bajo el control de la emoción desproporcionada. ¿Quieres saber más? Revisa el blog titulado “Siete beneficios de ¿Quieres saber más? Te recomendamos el video Cuando sabes b. Si te sientes cómodo, comparte tu mapa con tus compañeros. Explica brevemente cada aspecto que incluiste. Escucha y observa con atención las explicaciones de los demás. c. ¿Cambió en algo la idea que tenías de ti mismo? Explica tu respuesta. ¿Quieres saber más? Te recomendamos el video Cuando sabes b. Si te sientes cómodo, comparte tu mapa con tus compañeros. Explica brevemente cada aspecto que incluiste. Escucha y observa con atención las explicaciones de los demás. c. ¿Cambió en algo la idea que tenías de ti mismo? Explica tu respuesta. ¿Quieres saber más? Te recomendamos el video b. Si te sientes cómodo, comparte tu mapa con tus compañeros. Explica brevemente cada aspecto que incluiste. Escucha y observa con atención las explicaciones de los demás. c. ¿Cambió en algo la idea que tenías de ti mismo? Explica tu respuesta. ¿Quieres saber más? Te recomendamos el video b. Si te sientes cómodo, comparte tu mapa con tus compañeros. Explica brevemente cada aspecto que incluiste. Escucha y observa con atención las explicaciones de los demás. c. ¿Cambió en algo la idea que tenías de ti mismo? Explica tu respuesta. la conciencia quién eres, sabes quién eres, sabes Cuando sabes Cuando sabes corporal y cómo lo que tienes que lo que tienes que quién eres, sabes quién eres, sabes lograrlos” para hacer, en donde hacer, en donde lo que tienes que lo que tienes que b. Responde, ¿qué sucede con la emoción cuando logramos atender las sensaciones que provoca en el cuerpo? c. Responde, ¿de qué manera te puede beneficiar utilizar esta estrategia y regresar a las sensaciones del cuerpo cuando experimentas una emoción que genera en ti reacciones destructivas? descubrir cómo es que atender al cuerpo contribuye en tu salud y bienestar. Búscalo en tu navegador o encuéntralo en el siguiente enlace: https://bit.ly/2QlNltu Alejandra Acosta comparte su experiencia sobre cómo ha descubierto aspectos importantes de sí misma. Puedes encontrarlo en el siguiente enlace: d. ¿Cambió en algo la idea que tenías de tus compañeros? Explica tu respuesta. Actividad 2 a. Responde a las siguientes preguntas: • Cuando las personas se describen a sí mismas, ¿cómo lo hacen? https://bit.ly/2ArCN28 Alejandra Acosta comparte su experiencia sobre cómo ha descubierto aspectos importantes de sí misma. Puedes encontrarlo en el siguiente enlace: d. ¿Cambió en algo la idea que tenías de tus compañeros? Explica tu respuesta. Actividad 2 a. Responde a las siguientes preguntas: • Cuando las personas se describen a sí mismas, ¿cómo lo hacen? https://bit.ly/2ArCN28 hacer, en donde Alejandra Acosta comparte su experiencia sobre cómo ha descubierto aspectos importantes de sí misma. Puedes encontrarlo en el siguiente enlace: d. ¿Cambió en algo la idea que tenías de tus compañeros? Explica tu respuesta. Actividad 2 a. Responde a las siguientes preguntas: https://bit.ly/2ArCN28 d. ¿Cambió en algo la idea que tenías de tus compañeros? Explica tu respuesta. hacer, en donde Alejandra Acosta comparte su experiencia sobre cómo ha descubierto aspectos importantes de sí misma. Puedes encontrarlo en el siguiente enlace: d. ¿Cambió en algo la idea que tenías de tus compañeros? Explica tu respuesta. Actividad 2 a. Responde a las siguientes preguntas: https://bit.ly/2ArCN28 • • ¿Qué aspectos de su identidad lograron reconocer gracias al mapa de identidad? • ¿Qué aspectos de su identidad lograron reconocer gracias al mapa de identidad? • Cuando las personas se describen a sí mismas, ¿cómo lo hacen? Cuando las personas se describen a sí mismas, ¿cómo lo hacen? • b. Compartan sus respuestas y reflexionen grupalmente sobre la importancia de definirse a sí mismos. b. Compartan sus respuestas y reflexionen grupalmente sobre la importancia de definirse a sí mismos. • ¿Qué aspectos de su identidad lograron reconocer gracias al mapa de identidad? ¿Qué aspectos de su identidad lograron reconocer gracias al mapa de identidad? b. Compartan sus respuestas y reflexionen grupalmente sobre la importancia de definirse b. Compartan sus respuestas y reflexionen grupalmente sobre la importancia de definirse Reafirmo y ordeno Reafirmo y ordeno Reafirmo y ordeno a sí mismos. a sí mismos. A menudo nos damos cuenta de nuestro estado emocional hasta que el enojo, la tristeza o la ansiedad nos llevan a actuar de forma impulsiva y poco prudente: perdemos la calma, la claridad y nos obsesionamos con ideas dañinas. Pero cuando atendemos a las sensaciones del cuerpo, nos volvemos conscientes de nuestra experiencia, lo cual, a su vez, nos permitirá tomar la distancia necesaria para evitar que las emociones nos controlen. En esta lección identificamos algunos aspectos que conforman tu identidad. Descubrir quién eres es un proceso interno que reúne diferentes aspectos de ti mismo: creencias, gustos, valores, metas y experiencias que te permiten relacionar lo que has vivido en el pasado con lo que puedes ser en el futuro. En esta lección identificamos algunos aspectos que conforman tu identidad. Descubrir quién eres es un proceso interno que reúne diferentes aspectos de ti mismo: creencias, gustos, valores, metas y experiencias que te permiten relacionar lo que has vivido en el pasado con lo que puedes ser en el futuro. Reafirmo y ordeno En esta lección identificamos algunos aspectos que conforman tu identidad. Descubrir quién eres es un proceso interno que reúne diferentes aspectos de ti mismo: creencias, Reafirmo y ordeno En esta lección identificamos algunos aspectos que conforman tu identidad. Descubrir quién eres es un proceso interno que reúne diferentes aspectos de ti mismo: creencias, gustos, valores, metas y experiencias que te permiten relacionar lo que has vivido en el gustos, valores, metas y experiencias que te permiten relacionar lo que has vivido en el Concepto clave Escribe en un minuto qué te llevas de la lección Concepto clave Identidad. Escribe en un minuto qué te llevas de la lección Concepto clave Identidad. Escribe en un minuto qué te llevas de la lección pasado con lo que puedes ser en el futuro. pasado con lo que puedes ser en el futuro. Impulsividad. Conjunto de Conjunto de
Se trata de una predisposición características o rasgos que deficaracterísticas o rasgos que defiConcepto clave Concepto clave Escribe en un minuto qué te llevas de la lección Escribe en un minuto qué te llevas de la lección para actuar sin nen y diferencian nen y diferencian Identidad. Identidad. tomar en considea una persona de a una persona de Conjunto de Conjunto de ración las posibles consecuencias de dicho acto. las demás. las demás. características o rasgos que definen y diferencian características o rasgos que definen y diferencian a una persona de a una persona de las demás. las demás.
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Reafirmo y ordeno
• Pida a un estudiante que lea en voz alta 2 min. Grupal el texto, y al resto del grupo que siga Para tu vida diaria, ¿Quieres saber la lectura en silencio. Si el tiempo se lo más? y Concepto clave permite puede realizar un comentario • breve a manera de conclusión. Invite a sus estudiantes a poner en prácPara tu vida diaria, ¿Quieres saber más? y Concepto clave 2 min. Grupal tica lo que se pide en las secciones. En “¿Quieres saber más?” sugiera que vean con atención el video Cuando sabes quién eres, sabes lo que tienes que ha• Invite a sus estudiantes a poner en práccer, donde Alejandra Acosta comparte tica lo que se pide en las secciones. En su experiencia sobre cómo ha descu
“¿Quieres saber más?” sugiera que revi bierto aspectos importantes de su iden sen el blog titulado Siete beneficios de tidad, lo que les ayudará a entender el la conciencia corporal y cómo lograrlos proceso por el que están atravesando. para descubrir cómo es que atender al Puede encontrar el video en el siguiente enlace: https://bit.ly/2ArCN28
cuerpo contribuye en su salud y bienestar. Pueden encontrarlo en el siguiente enlace: https://bit.ly/2QlNltu 1 min. Individual Escribe en un minuto 1 min. Individual qué te llevas de la lección
Escribe en un minuto
• qué te llevas de la lección Pida que escriban en su cuaderno lo que consideran más relevante de la lección. • Pida que escriban en su cuaderno lo que consideran más relevante de la lección.
