Gente Medicina Vive a plenitud Lima, Perú 2016 N°10
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Donante Pendiente Cuando el dar se lleva en la sangre
Conviviendo con la diabetes Libérese del estrés laboral
5 razones para elegir alimentos orgánicos Estuardo Yacolca
y su Medicina para el Alma
ALEJANDRO
SANZ solidario con el Perú * El artista llega con su gira “Sirope” a Lima y Arequipa * Unos ángeles cautivaron su corazón
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P3 El corazón peruano de Alejandro Sanz P4 Cuídese del estrés laboral P6 Convivir con la diabetes P7 Tecnosalud P8-9 Donante Pendiente P11
Por qué elegir alimentos orgánicos
P12 Agenda medicina P13 Encuentros medicina
Foto de portada: Cortesía alejandrosanz.com
Dar (nos) es descubrir tu propia medicina Muchos creen no tener nada que dar y entonces ahorran celosamente lo poco que tienen por temor a que se agote. Creen equivocadamente que dar es sinónimo de una cuenta bancaria gorda y sólida y se pasan la vida ahorrando desde un centavo hasta una sonrisa, un beso, un abrazo e incluso una palabra de aprecio. Así se van secando poco a poco, volviéndose seres ariscos y malhumorados, entrenados en ver la escasez en todo y negándose también la oportunidad de tomar de otros. En realidad el dar es una fórmula infalible de abundancia y bienestar, porque cuando damos a otros nos estamos dando también a nosotros mismos. Es por eso que en esta edición queremos resaltar la capacidad de dar(nos) como hábito para descubrirnos como seres abundantes en recursos personales para estar saludables y ayudar a otros a estarlo. Así te traemos, entre otras cosas, el lado humano de Alejandro Sanz y sus acciones que dejan huellas positivas en el Perú y el planeta; la hermosa labor que desarrollan Vanessa Vásquez y Franco De Los Ríos desde su asociación civil Donante Pendiente y la organización hermana Juguete Pendiente, así como la inspiradora iniciativa de empresas saludables que
CONTENIDO
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apuestan por la calidad, la honestidad y la promoción de buenas acciones en la atareada ciudad de Lima. En Gente Medicina también nos sumamos a este círculo de bienestar a través de nuestro proyecto social Cuentos y Encuentros Medicina, una iniciativa que busca llevar alegría y bienestar a las salas de quimioterapia infantil y otros espacios pediátricos, compartiendo audiocuentos basados en relatos de la literatura universal y leyendas indígenas latinoamericanas dramatizadas y musicalizadas. Y generando también Encuentros Medicina con padres y familiares de estos pequeños, dirigidos por psicólogos, psicoterapeutas, coaches y consteladores familiares, quienes brindarán herramientas para acompañar estos procesos de sanación. Anímate a compartir tu medicina y averigua cómo puedes apoyar nuestra causa social, visitando nuestras redes sociales o escribiendo al correo somosgentemedicina@gmail.com. ¡Tú también eres gente medicina! Alejandra Small
Directora
Gente Medicina es una revista que promueve la salud y el bienestar integral del ser humano: físico, mental, emocional, espiritual y ambiental. Se trata de un espacio en el cual confluyen distintas tendencias que buscan un mismo propósito: promover, preservar o restablecer la armonía del ser humano, su equilibrio, su paz interior, en una palabra, su felicidad. Desde este espacio queremos visibilizar las ideas, acciones e iniciativas positivas y enriquecedoras de quienes deseen sumar voces a ese objetivo, pero no nos responsabilizamos por sus opiniones ni propuestas. EL EQUIPO EDITORIAL
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Lic. Alejandra Small Directora Lic. Hilda Carmona Editora COMITÉ DE EXPERTOS Lic. Estuardo Yacolca Melliz Psicólogo. Director del Centro Peruano de Psicoterapia Integral Lic. Andrea Schneibel Periodista científico
MESA EDITORIAL DISEÑO Y DIAGRAMACIÓN Lic. María A. Camarillo VENTAS Deniss Baltodano Ventas Corporativas Telf. 969 751595
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ALEJANDRO Solidario con Perú SANZ
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Por Hilda Carmona madres adolescentes para que ter-
Hablamos de Alejandro Sanz, un músico con un corazón y un sentimiento que se desbordan mucho más allá de sus canciones. “Para mi es importante que los artistas se involucren en causas sociales. En momentos de crisis o desastres naturales debería ser obligatorio que se unan en solidaridad con los que sufren”, ha expresado a la prensa. Y el Perú no podía pasar desapercibido para él. “Ángeles de Esperanza” es la iniciativa que Sanz apoyará durante su gira Sirope por Lima y Arequipa, una fundación creada por el recordado locutor Humberto Martínez Morosini y su hija Marisol, que protege a
minen de estudiar o aprendan un oficio y puedan trabajar.
Esta vez la organización organizó una rifa y todo lo recaudado será invertido en la adecuación de un nido en el asentamiento humano en Pamplona Alta, San Juan de Miraflores, un lugar seguro donde las chicas podrán dejar a sus hijos mientras laboran. ¿El premio? Tener un encuentro personal con el autor de “Corazón partío” y “El alma al aire”, y discos autografiados.
LOS DATOS 27 de abril: Concierto en Lima 30 de abril: Concierto en Arequipa Valor del ticket para la rifa profondos: 20 soles Entradas a la venta por Teleticket.
CORTESÍA ALEJANDROSANZ.COM
No tiene apego en dejar su guitarra por varios días y lanzarse a “Salvar al Ártico” junto a Greenpace pidiendo que se prohíba la explotación petrolera y la pesca industrial en esta área del planeta para frenar los efectos del cambio climático. El año pasado, junto a su hija, diseñó pañuelos para recaudar fondos para los niños con cáncer. Ha viajado hasta Zimbawe para ayudar a los pequeños que sufren de VIH y colaborado con víctimas de desastres como el terremoto de Haití. Más recientemente se manifestó contra el maltrato doméstico, al recriminar públicamente a un espectador que golpeaba a su mujer durante un concierto en México, sin contar su apoyo a los venezolanos que atraviesan por momentos difíciles.
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Lourdes Rivera Ponce es médico con Maestría en Salud Ocupacional y Ambiental, directora de Suma2 Consultores. E-mail: lrivera@suma2consultores.com
Aprenda a manejar el
ESTRÉS LABORAL
Por Dra. Lourdes Rivera Ponce
Las exigencias de la vida moderna han hecho que el estrés laboral sea reconocido como un problema que puede afectar a todos los trabajadores, hasta el punto de que ya se le considera una “epidemia mundial”. No es casual que este año, la campaña por el Día Mundial de la Seguridad y la Salud en el Trabajo, que se celebra cada 28 de abril, lo plantee como un “reto colectivo”. La palabra estrés se emplea cotidianamente para definir solo sus aspectos negativos, pero la Organización Mundial de la Salud la define como el conjunto de reacciones fisiológicas que preparan al organismo para la acción. El problema surge cuando esta respuesta se activa en exceso o se prolonga en el tiempo.
Un trabajador estresado puede manifestar ansiedad, cansancio, desconcentración, depresión, irritabilidad -Capacitar a los trabajadores sobre o desmotivación, comer compulsivael estrés laboral y cómo afrontarlo. mente o consumir cigarrillos, alcohol -Promover el trabajo en equipo. o drogas. Con el tiempo, puede pre-Brindar talleres de administración sentar problemas digestivos, dolores del tiempo. de cabeza, aumento de la presión -Incentivar el deporte y la alimentaarterial, lumbalgias e incluso trastorción saludable, programas de gimnanos del sistema inmunológico. sia laboral, pausas activas durante la jornada y técnicas de relajación. No debemos olvidar tampoco los -Aplicar exámenes médico-ocupacioefectos del estrés en la organización: nales periódicos a los trabajadores. mayor ausentismo laboral, baja productividad, incremento de accidenEl estrés laboral se presenta cuando tes y mayor rotación de personal. el trabajador se enfrenta a exigencias y presiones que no se ajustan a sus Frente a esta perspectiva ¿qué hacer? conocimientos y capacidades, tiene Creo que el reto involucra al Estado, a una excesiva carga de trabajo, jorna- las empresas y a los propios trabajadas muy largas, horarios inflexibles, dores. Lo principal es la prevención y ambientes inseguros o poco confor- esto se puede lograr con una adecuatables, roles mal definidos, sistemas da gestión del trabajo. Si una organide evaluación injustos, liderazgo zación evidencia síntomas de estrés, inadecuado, mala comunicación, in- lo mejor es consultar con un médico timidación, acoso o violencia, por ocupacional para que evalúe y sugiera cómo enfrentar la situación. mencionar algunas causas.
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Cómo se diagnostica Glicemia normal en ayunas: 70-100 mg x decilitro. Prediabetes: 100-125 mg/dlt Diabetes: mayor de 126 mg/dlt El diagnóstico se refrenda con otras pruebas, como la curva de tolerancia a la glucosa y la hemoglobina glicada.
Convivir con la diabetes sí es posible 7 de cada 100 peruanos padece la enfermedad Tipos de diabetes Tipo 2. Afecta a adultos mayores de 40 años, sedentarios, con obesidad abdominal y antecedentes familiares. Representan el 90% de los casos. Tipo 1. Se da en niños y adolescentes. Es una enfermedad autoinmune. Deben inyectarse insulina de por vida. Diabetes gestacional: Se manifiesta durante el embarazo. Puede causar malformaciones congénitas, abortos, bebés de más de 4 kg al nacer y preclampsia. Según un estudio de la Maternidad de Lima, 16% de las embarazadas la desarrolla.
Por Hilda Carmona
Hábitos de vida poco saludables, como la ingesta excesiva de calorías y el sedentarismo, están causando un aumento en el número de personas con diabetes en todo el mundo. Y el Perú no escapa a esta realidad. La enfermedad afecta a 7 de cada 100 peruanos mayores de 25 años, según un estudio nacional realizado por la Unidad de Diabetes, Hipertensión y Lípidos de la Universidad Cayetano Heredia, publicado en 2015 en el Bristish Medical Journal, informa el Dr. Segundo Seclén Santisteban, endocrinólogo de la Clínica San Pablo, ex presidente de la Sociedad Peruana de Endocrinología, profesor de Medicina y coautor del libro Diabetes: La Pandemia del Siglo XXI. “Se estima que hay unos 4 millones de peruanos afectados. El problema va en aumento y no tenemos un programa nacional de prevención para identificar a la población de alto riesgo, pese a que la incidencia en el costo de los seguros es elevada, la enfermedad puede generar graves
complicaciones de salud y una alta mortalidad: 8 de cada 10 diabéticos no controlados adecuadamente mueren por infarto al miocardio o accidente cerebrovascular”, afirma. La buena noticia es que estudios mundiales demuestran que la prediabetes puede revertirse si la persona baja al menos 10% de su peso, disminuye en 30% el consumo de azúcares y grasas saturadas, aumenta la ingesta de fibra (frutas y verduras) y hace al menos media hora diaria de ejercicio físico, asegura el especialista. Seclén explica que la diabetes aparece cuando el páncreas no puede secretar suficiente insulina o el cuerpo no puede aprovecharla, lo cual dificulta el procesamiento de lo que ingerimos y se elevan los niveles de azúcar en la sangre (hiperglucemia). “El problema es que muchos diagnósticos se hacen tardíamente, pues la enfermedad se inicia entre 10 y 12 años antes de que se manifiesten los síntomas clásicos: constante necesidad de orinar, sed inusual, hambre extrema y pérdida de peso”.
S APLICACIONES
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alud TECNO
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Por Desirée Lozano Zorrilla
Desirée Lozano Zorrilla es periodista experta en Tecnología
para la diabetes
La tecnología actual nos ofrece recursos útiles para cuidar nuestra salud que hasta hace pocos años eran impensables. Si tienes diabetes o estás en riesgo de desarrollar la enfermedad, tu computadora o celular te pueden ayudar a informarte, controlar la glicemia y las dosis de insulina, y tener acceso a recetas saludables.
Estas son algunas webs y aplicaciones fáciles de usar: Socialdiabetes: Esta aplicación, disponible gratis para iOS y Android, ganó el premio Unesco WSA de salud móvil 2012. Permite, en caso de diabetes tipo 1, ajustar la dosis de insulina en tiempo real a partir del recuento de los carbohidratos que ingiere el paciente y su glicemia. Si es diabetes tipo 2, hace un seguimiento del ejercicio físico que realiza la persona y los hábitos que pueden generar complicaciones de salud. INS Cenan: El Ministerio de Salud del Perú desarrolló una aplicación gratuita que ayuda a diseñar un menú balanceado y a prevenir no solo la diabetes, sino también el cáncer y la hipertensión. Cuenta con una sección llamada “Cuánto comemos” que permite calcular el
número de calorías de los platos típicos peruanos como el arroz con pollo, el lomo saltado, el cebiche, entre otros. También ofrece videos sobre las porciones más adecuadas según género y peso. Por ahora solo está disponible para Android. Una vez descargada no requiere conexión a internet, a menos que se quiera actualizar. Fundación para la diabetes: Esta institución, con sede en España, tiene una web llena de contenidos orientadores y una aplicación gratis para iOS y Android, que difunde noticias sobre diabetes, da recetas y ofrece el test Findrisk, para que las personas conozcan el riesgo de desarrollar diabetes 2 y cómo prevenirla. Diabeweb: El portal ofrece una selección de las mejores webs, apps y blogs sobre diabetes avalados por la Red de Grupo de Estudio de Diabetes en Atención Primaria, con sede en España, y un comité científico.
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GENTE MEDICINA Por Hilda Carmona
La vida cambia cuando estamos más cerca de los demás. El simple acto de dar, sin esperar nada a cambio, te permite sentirte libre y en paz. Y no se necesita tener grandes fortunas para hacer una buena acción. Solo basta un poco de tiempo, mucho amor y sobre todo ganas de ayudar a otros.
DONANTE PENDIENTE: Cuando el dar se lleva en la sangre CE P AL AN
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Esta es precisamente la filosofía que mueve a Donante Pendiente, una asociación civil sin fines de lucro que promueve la donación de sangre, plaquetas, médula, piel, pelo, órganos y prótesis a niños y adultos que se encuentren delicados de salud. Al frente están Franco de Los Ríos y Vanessa Vásquez, dos jóvenes publicistas que han logrado mover la fibra humana de muchos peruanos en torno a la necesidad de donar sangre para evitar que muchos enfermos interrumpan sus tratamientos y tengan una mejor calidad de vida. La idea inicial fue de Vanessa, luego de que sufriera un grave cuadro de salud: le diagnosticaron septicemia estando sola en Tailandia y estuvo al borde de la muerte. En esas circunstancias conoció a personas que la socorrieron y la ayudaron a volver a Lima no sin antes atravesar China, Nueva York y Miami. “Ahí me di cuenta de que había personas que ayudaban de verdad, me apoyaron, me alimentaron y, gracias a ellos pude regresar a casa, reencontrarme con mis padres y recuperarme completamente”. Franco se le unió tiempo después.
REQUISITOS PARA DONAR
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Ser mayor de 18 años y gozar de buena salud.
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Pesar más de 50 kilos. Asistir con su DNI.
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No estar embarazada ni haber tomado alcohol el día anterior.
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Al frente están Vanessa Vásquez y Franco De Los Ríos La empresa donde él trabaja, Green Marketing, quería impulsar una campaña social vinculada al deporte y Vanessa buscaba apoyo para sensibilizar a la gente en torno a la importancia de donar sangre. Él, un apasionado del runner, decidió correr 100 kilómetros en el Desert Challenge Paracas por la causa de ella. “Dijimos que cada persona que diera su sangre era un kilómetro de aliento para mi y comenzamos a difundir por las redes las peticiones de gente necesitada y los requisitos para ser donante”. A esta acción siguió el reto de Juntos por el Millón a beneficio de la Fundación Peruana de Cáncer y el Instituto Nacional de Enfermedades Neoplásicas (INEN), con el cual recaudaron más de 120 mil soles y convocaron a más de 300 donantes.
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Si tiene tatuajes o piercing, deben haber sido hechos hace más de un año.
Sin embargo, Franco hace una advertencia: “Hay que tener mucho cuidado porque hay gente que trafica con esto y acude a los centros a vender su sangre, y algunas familias desesperadas caen en sus redes. Yo les digo: no acepten eso, porque igual hay voluntarios que van a llegar de corazón”. Esta dupla solidaria se mantiene unida hasta hoy y cada vez con más energía. Franco tiene un lema de vida: “Si tú estás bien, yo estoy bien. Uno empieza por su propia familia, sus hijos, pero mientras más amplías tu área de ayuda, más te fortaleces. El agradecimiento y la satisfacción de una persona curada o feliz que a veces ni conoces, el apoyar incluso a quienes lamentablemente pierden la pelea por su salud, te dan el impulso para seguir adelante”, expresa.
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Desayune normal el día del procedimiento.
CAMPAÑAS DIVERSAS A Donante Pendiente se unen otras iniciativas hermanas. Una de ellas es Juguete Pendiente, cuyos voluntarios, liderados por Vanessa, acuden semanalmente al Instituto Nacional de Salud del Niño de San Borja y el albergue Frieda Heller a llevar ayuda, alegría y esparcimiento. A la par recolectan libros, juguetes y útiles escolares para pequeños de zonas pobres de Lima. Con Café Pendiente, Vanessa también han logrado armar una red de restaurantes donde las personas pueden pagar una comida por anticipado para obsequiarla a personas sin recursos. También apoyan las campañas de “Operación Sonrisa”, “Un día para dar” y “Street Store”. Con esta última recolectan ropa en buen estado que entregan en asentamientos humanos. El año pasado lanzaron, además, la campaña “Dona tu banner” para recolectar lonas en desuso y cubrir los techos de casas humildes en riesgo por las lluvias. Entre los planes de este año está hacer un “Juntos por el Millón” a favor de un albergue infantil patrocinado por una cadena de comida rápida y trabajar el tema de la donación de alimentos. “Incluso hay una ley en el Congreso que confiamos va a avanzar”, afirmó Franco.
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EMPRESAS MEDICINA
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Por Hilda Carmona
Sanaoria: rica, sana e inspiradora Hay espacios que se quedan en la memoria. Y uno de ellos es Sanaoria Fast Good. No solo por su rica y saludable oferta de frescas ensaladas y wraps a la carta, jugos, sandwiches, cremas, tortillas y postres, sino también por la magia que impregna el local. Empleados amables y diligentes, dueños encantadores, un estante con libros -algunos donados por visitantes con dedicatorias- que puedes leer sin prisa mientras disfrutas un aromático café y hasta llevar a casa en préstamo. Obligatorio probar la exquisita torta de chocolate bitter con panela libre de gluten, la estrella del lugar. En Sanaoria también hallarás plantas con mensajes inspiradores, y a la salida una cesta con frutas de las que puedes elegir una gratis, siempre que te lleves también un papelito con una buena acción que debes cumplir: sonreír a todo el que se te cruce, engreír a tu pareja, saludar en el ascensor
u obsequiar la fruta a la persona que elijas, por ejemplo. Sin duda, un SaladBar Café con espíritu peruano, corazón y mucha medicina para compartir. Dirección: Calle Cantuarias 160, Miraflores. Lima. Tlf. (01) 4900115. Síganlos en Facebook!
Waffles y arepas deliciosos y saludables Lima Fit es una alternativa para quienes desean un desayuno sabroso y saludable con wafles de avena, libres de harina y azúcares refinados, y tan solo 90 calorías. Maribel Arenas, quien está al frente de esta iniciativa, los acompaña con frutas, mantequillas elaboradas con frutos secos y mieles saludables. Los puede disfrutar calientitos y preparados al momento en su stand del Eco Market Dasso de San Isidro todos los domingos o pedirlos congelados en cajitas de 5 unidades, listos para engreírse en casa.
El esposo de Maribel, Rafael Valencia, también hace honor a sus raíces venezolanas y ofrece en el puesto vecino sus famosas Arepas Fit, tradicionales o amasadas con vegetales, lights o rellenas con ricuras, acompañadas de una fresca tizana de frutas. Para delivery, llámelos al Tlf. 943 555 995. E-mail: contacto@limafit.pe.
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5 razones para consumir alimentos orgánicos Por Hilda Carmona
Son muchas y variadas las razones para consumir alimentos orgánicos. Pese a que son un poco más costosos, a la larga, la inversión redunda en mejor salud, menos contaminación y más respeto hacia el medio ambiente.
con diversos productos, pero también abundan las biotiendas, así como ferias y mercados ecológicos los fines de semana. El movimiento gana cada día mayor terreno ante un consumidor ávido de reorientar sus hábitos para mantenerse saludable y en bienestar.
En Lima, muchos supermercados tie- Aquí les damos cinco buenas razones nen ya zonas ecológicas u orgánicas para elegir esta opción:
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Son saludables Al estar libres de residuos tóxicos, pesticidas, antibióticos, fertilizantes químicos, aditivos y conservantes, los alimentos orgánicos son más saludables, no provocan alteraciones metabólicas y el organismo los asimila mejor. También contienen más nutrientes, vitaminas, minerales y antioxidantes.
Más sabrosos Mantienen su sabor, aroma y color auténticos porque provienen de plantas y animales que crecen más sanos y fuertes, respetando su equilibrio y ritmos naturales.
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Amigables con el ambiente El respeto al medio ambiente es un principio de la ecoagricultura que aprovecha al máximo los recursos naturales, contamina menos, respeta los ciclos de cultivo, ahorra energía, preserva las semillas y recicla los residuos. Respeto a los animales En las granjas se evita el estrés de los animales, crecen en libertad o semi libertad y a su ritmo natural. No se les insemina artificialmente. Se alimentan con pastos, forrajes y granos naturales. Alta calidad En Perú, la calidad está certificada y se norma por el Reglamento Técnico de Productos Orgánicos. Todos los pasos de la producción se controlan e inspeccionan.
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AGENDA MEDICINA
Día de la Tierra
La “Madre Tierra” es una expresión que refleja la interdependencia entre los seres humanos, otras especies y el planeta que habitamos. “La palabra madre es sumamente evocadora. Nos trae a la memoria poderosos recuerdos de la mujer que nos trajo al mundo, nos crió y nos ayudó a convertirnos en quienes somos”, ha expresado el secretario general de la ONU, Ban Kimoon, a propósito del Día Mundial de la Tierra que se festeja cada 22 de abril. Sin embargo, el desarrollo sin control le está causando daños irreversibles por la contaminación y la extinción de especies, entre otros factores. Este 22 de abril, los gobiernos firmarán en Nueva York un histórico acuerdo sobre cambio climático. Pero el llamado no es solo a ellos: “Todos podemos transformar el mundo con simples acciones como optar por bombillas ahorradoras o comprar solo lo necesario”, afirma Ki-moon. En Lima las municipalidades y grupos ecologistas preparan múltiples actividades.
LA ALUMNA DANIELLA FLORES. FOTO: CORTESÍA ENSB
Bailarines buscan apoyo La Escuela Nacional Superior de Ballet (ENSB) ha sido invitada a participar en el International Young Dancers Festival en Indonesia, del 16 al 22 de junio. Este año la delegación estará integrada por la directora Gina Natteri, la maestra Rosario Reyes y cuatro estudiantes de Formación Artística Superior (FAS): Joel Astacio, Derek Castañeda, Harold Cueva y Daniella Flores, quienes interpretarán una coreografía contemporánea y una recreación de marinera. Sin embargo, el viaje es costoso, por lo que la ENSB despliega actividades para costear los pasajes. Para apoyarlos pueden escribir a lguevara@ensb.edu.pe.
¡A fotografiar! La ONU y la Fundación Lucie lanzaron un concurso mundial de fotografía para niños y jóvenes de 7 a 18 años sobre los efectos del cambio climático. Las fotos pueden ser hechas con celular. Más información en http://cc.lucies.org/
Carrera 5K en Miraflores El programa Renuévate con Miraflores festejará cinco años de actividades con una carrera 5K este 24 de abril, informó Humberto Quesquén, coordinador por la Municipalidad. Ricardo Ricapa, líder de Miraflores Runners, indicó que los atletas partirán a las 8 am de la cuadra 52 de la Av. Arequipa, llegarán hasta la 33 y volverán al punto de partida. La inscripción es gratuita y la realizan en el estadio Bonilla. Los premios incluyen bicicletas y vales para gimnasios.
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Encuentros Medicina
Jornadas ecológicas, música, prevención, solidaridad, deporte. Eso y más compartimos en las últimas semanas con gente medicina de toda Lima
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Canto al Mar en San Bartolo Una tarde de sanación que integró los sonidos del mar y el viento con música medicina fue lo que se vivió en el Bufadero de San Bartolo. Músicos como Tito La Rosa, Alonso Del Río y su hijita Nina, Pepe Chiriboga, Coral Herencia, Tavo Castillo, Inkerit Petrozzi y otros compartieron con unas 300 personas un Canto al Mar para concientizar sobre la contaminación de las costas y rescatar espacios sagrados como el Bufadero.
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La Hora del Planeta Con música, juegos ecológicos, rifas, mensajes sobre reciclaje, ahorro de agua y energía, defensa de especies en extinción y un apagón de una hora como acción simbólica para frenar el cambio climático, se celebró La Hora del Planeta en el parque Reducto 2 de Miraflores.
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Teatro solidario Los actores Rebeca Ráez y Paulo Flórez realizaron una función de la obra “El árbol de lúcuma”, en el teatro Mocha Graña de Barranco, a beneficio del Programa de Voluntariado del Instituto Nacional de Salud del Niño San Borja que lidera la ONG Juguete Pendiente. Su directora, Vanessa Vásquez, destacó que 840 niños del Área de Quemados y Hematología se benefician al año con materiales de arte y lectoescritura.
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Incentivan el fútbol femenino Las canchas del Polideportivo Limatambo reunieron a chicas de 17 equipos en un campeonato relámpago de fútbol, organizado por las Ligas Femeninas F7 con apoyo de la Municipalidad de San Borja. Sissi Quiroz Villarán, fundadora, dijo que la idea es fomentar entre las mujeres la práctica del deporte rey en Perú. “Queremos acabar con la inequidad de género y ofrecerles espacios para recrearse y estar en forma. Y el fútbol es harto cardio, ayuda a quemar grasa y fortalece piernas y abdomen”. Las ligas agrupan a más de 1.200 chicas de 40 equipos.
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Taller de flautas con Tito La Rosa El maestro Tito La Rosa y su hijo Gabriel Omar dictaron el taller El soplo sagrado del corazón, donde los participantes aprendieron a construir cañas musicales y una mamaquena, al tiempo que caminaban hacia el descubrimiento de su propio soplo de vida, eso que los mueve hacia sus sueños y también los limita u obstaculiza.
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Charlas con estudiantes de medicina Charlas sobre tuberculosis y otros males respiratorios realizaron estudiantes de Medicina de la Universidad San Martín de Porres en el parque Kennedy, con apoyo de la Municipalidad de Miraflores. Enseñaron a los asistentes cómo se contagia y diagnostica la TBC, cómo prevenirla, su tratamiento y otros detalles.
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Medicina para el Alma Gente Medicina estrena esta nueva sección con el apoyo del Centro Peruano de Psicoterapia Integral.
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Cuéntanos tu caso en máximo 50 palabras sobre problemas de pareja, hijos, separaciones, relaciones, autoestima, duelos y más al correo somosgentemedicina@gmail.com y los psicoterapeutas Estuardo Yacolca y Alejandra Small te responderán a través de www.gentemedicina.com, por nuestro Facebook y en la próxima edición impresa de Gente Medicina. Si lo prefieres, podemos tratar tu caso bajo anonimato. Compartiendo nuestras inquietudes podemos orientar a otras personas que estén atravesando por situaciones similares. ¡Juntos hacemos Medicina para el Alma!
El terapeuta
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Estuardo Yacolca Melliz
La pregunta: Tengo 15 años de casada. Hace algún tiempo conocí a una persona con quien me he sentido bien y a la que le he contado muchos de mis problemas. Él me habla bonito, es cariñoso y hemos salido varias veces en los últimos meses. Yo sé que no está bien, a veces me siento culpable y no puedo dormir. Quisiera dejar de verlo, pero la ansiedad me mata. Él me dice que somos adultos y que sigamos adelante, pero tengo miedo de enamorarme. ¿Qué puedo hacer?
fueron desapareciendo?, ¿qué hiciste al respecto cuando ocurrió? Podrías estar buscando fuera lo que ya no encuentras dentro. Pregúntatelo. Por otro lado, mencionas que tienes miedo a enamorarte, ¿qué podría ocurrir? ¿qué temes perder? Si tu respuesta es tu matrimonio, entonces entiendo que la relación que tienes actualmente con tu esposo es importante en tu vida, al punto que eliges mantener ocultos tus encuentros con esta persona y así proteger la estabilidad de tu matrimonio. La inversión de energía que realizas es grande.
La respuesta: Resulta paradójico, pero tu consulta me invita a compartir contigo más preguntas que respuestas. En primer lugar, si refieres tener miedo a enamorarte es porque seguro consideras que esto es probable, más aún si tomas en cuenta el agrado que sientes al compartir con ese hombre. Refieres que te agrada lo que él te brinda: cariño y su forma de hablarte, entonces te invito a preguntarte: ¿tu matrimonio carece de eso? Si tu respuesta es un sí, pregúntate: ¿qué impide la presencia de estos detalles en tu relación? ¿cuándo
Cuando algo se pierde, no desaparece, sólo no podemos verlo. Pregúntate si te gustaría redirigir tu energía a trabajar en rescatar esos aspectos que quedaron descuidados por ti y tu pareja. A veces buscamos dónde es más cómodo y no dónde se perdió. Medicina para el Alma es una sección de orientación para interactuar con los lectores y usuarios de Gente Medicina, que en ningún modo sustituye la consulta con un especialista en psicología o psicoterapia, de ser necesario.
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Mensajes para tu signo Hablan los animales de poder Por Illa Tantamuy Los animales de poder surgen de la tradición chamánica y hoy llegan a ustedes gracias al trabajo de Karina Malpica, psicóloga mexicana, autora del libro El Juego de los Animales de Poder.
Acuario (Elefante) Hay personas que pueden darte regalos insospechados. Äbrete a recibir sin prejuicios. Piscis (Cuervo) Blinda tus planes y proyectos honrando a tus ancestros, ellos te darán la fuerza para lograr lo que te propones.
Aries (Escarabajo) Un día libre para ver el atardecer o meditar te ayudará a entender la diferencia entre lo importante y lo urgente en la vida.
Tauro (Libélula) Ten paciencia. Las pruebas que atraviesas ahora son parte de la transformación que necesitas para alcanzar tus sueños.
Géminis (Mosca) Activa todos tus sentidos, ponte alerta para aprovechar las buenas oportunidades que tocan a tu puerta.
Cáncer (Perro) Disfruta el placer de hacer feliz a alguien, concédele sus deseos a esa persona especial.
Leo (Caballo) El apoyo que necesitas está en tu historia, en tu familia, en tu manada. Anda con los tuyos y encuentra tu equilibrio. Virgo (Araña) Atención y austucia para que no termines enredado en tu propia red, o en la de alguien más. Libra (Halcón) Tienes una visión poderosa capaz de multipliicar lo que miras. Enfócate en lo positivo que tienes tú y quienes te rodean. Escorpio (Tortuga) Quien corre mucho se cansa rápido, mejor anda lento pero constante y disfruta del camino.
Sagitario (Hormiga) Aprovecha de ahorrar en tiempos de abundancia, para afrontar cualquier adversidad o invertir en nuevos retos. Capricornio (Búho) Abre bien tus ojos para descubrir lo que hay más allá de lo evidente, puede que te lleves una gran sorpresa.
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