DICIEMBRE 2009 by GIROSALUT

GIROSALUT

GIROSALUT / salut, cos i ment / 1

N.2 distribució gratuïta. Desembre 2009 - Gener 2010

Guia salut, cos i ment

SHIATSU:

Entrevista a

DOMÈNEC LLORENS MACROBIÒTICA:

CUINA NADALENCA I DE CELEBRACIÓ (Efrem Nicolau) SISTEMA NERVIÓS:

GESTIÓ DE L’ESTRÈS (Dra. Blasco) EQUILIBRI:

PARAULES i EMOCIONS (Dr. Frigola)

GIROSALUT / salut, cos i ment / 2

Distribució

On podeu trobar GIROSALUT? • Centres de teràpies • Spas / Balnearis • Consultes dels professionals • Dietètiques / Herboristeries • Associacions / Fundacions • Parafarmàcies • Supermercats Bio i Ecològics • Botigues Especialitzades • Centres de dansa / Gimnasos • Centres de Ioga / Tai-Txi / Tècniques Orientals • Universitats • Centres de Bellesa / Estètiques

GIROSALUT / salut, cos i ment / 3

Sumari 4 Spinologia: L’Homeòstasi

Presentació Equip GIROSALUT:

6 Teràpia Craneosacral - Biodinàmica

Benvolguts lectors, Girosalut, la Guia de la Salut, Cos i Ment de la província de Girona amb publicació bimensual i totalment gratuïta, agraeix de tot cor la bona resposta, implicació i acceptació per part dels professionals, terapèutas i lectors, que han fet possible que el projecte continui endavant. Aproﬁtem també per desitjarvós unes molt bones festes de Nadal i una feliç entrada al nou any 2010. Us desitgem una vegada més que aquesta revista-guia sigui una porta oberta al coneixement i l’esperança per l’equilibri de la nostra salut, cos i ment.

7 Cuina Macrobiòtica: Nadalenca i de Celebració

9 Nutrició cel·lular activa Nutrició Ortomolecular

10 Els herbolaris 14-15 Equilibri: Paraules i Emocions

19 Coaching: Els Reptes 23 El nostre cos és molt savi aprenguem a escortar-ho. Ámbar.

Cordialment,

L’equip de Girosalut

30 Fundacions i Associacions

DIRECCIÓ Carolina Soler i Pons

GESTIÓ Heribert Dalmau i Rutllant

B.K.S. Iyengar

Dipòsit Legal GI.943-2009

37 Shiatsu: Entrevista a Domènec Llorens 39 Manopuntura Coreana

LOGÍSTICA Raúl Pascual

EDITA World Tourism Projection SL B-17887068

Cuida la teva salut

35 Biograﬁes de grans Mestres:

MAQUETACIÓ i IMPRESSIÓ Impremta Pagès

DPT. COMERCIAL i PUBLICITAT Tel.- 664 606 778 / 664 737 687 girosalut@live.com

31 Entrem a l’hivern: 32 Chi nei tsang

FOTOGRAFIA i DISSENY PORTADA Kilian Soler i Pons FOTOGRAFIA Stuart Edgar Wright

26-28 Agenda 29 Els constel·lacions Familiars i sistèmiques com escola de vida

Equip

DIRECCIÓ DP. COMUNICACIÓ i LOGÍSTICA Carolina Rodríguez i Cortés

24 Teràpia Gestalt, una teràpia per a “normals”

40 Sistema nerviós: Gestió de l’estrès

41 Ataràxia 42 Puriﬁació i regeneració amb els elements

45 Entrevista a: Alessandro Di Masi

GIROSALUT / salut, cos i ment / 4

Spinologia:

L’HOMEÒSTASI com a sinònim de Salut? L’homeòstasi (del grec. hómoios “semblant” i stasis “estat”, “estat semblant”) és la tendència al manteniment de l’equilibri i l’estabilitat del medi intern en els organismes vius en relació amb el medi que els envolta. Com podem mantenir aquest equilibri en el món contemporani, contínuament exposats a unes condicions canviants? L’adaptació i l’aprofitament dels aspectes favorables dels canvis són la clau que ens permet avançar en les tasques que ens proposem, però quan existeixen dificultats per adaptar-se al canvi, apareix l’estrès, l’ansietat i tots aquells símptomes que indiquen una pèrdua de l’equilibri intern, tant si es manifesten a nivell físic, emocional o mental, conduint-nos cap a una salut deficient. Com podem mantenir aquesta capacitat d’adaptació i assimilació en la seva màxima eficiència i gaudir d’una vida saludable? Uns bons hàbits de vida, una alimentació sana, l’exercici i el descans adequats, així com ser positiu i flexible davant l’adversitat, són una ajuda inqüestionable...i si ja fem tot això...i no funciona del tot...”encara podem fer més”. Doncs l’homeòstasi tot i ser una condició innata, es pot reforçar i potenciar! La SPINOLOGIA és una tècnica manual que facilita aquesta tasca. Com ja vàrem comentar en l’anterior article, el Sistema Nerviós està programat “de sèrie” per mantenir la salut del nostre cos. Els freqüents desajustaments vertebrals ocasionen interferències que impedeixen el correcte flux de la informació entre el Sistema Nerviós Central (cervell i medul·la) i els nervis raquidis que innerven els òrgans i teixits, ocasionant desgast i deteriorament, alhora que ens allunya progressivament de la nostra preuada Homeòstasi. Per tal de mantenir un estat òptim de salut cal que la nostra columna vertebral es trobi correctament alineada, en moltes ocasions aquest reajustament no es dóna de forma espontània, recórrer al servei d’un/a spinòleg afavorirà enormement el desenvolupament de totes les nostres potencialitats, restablint així l’equilibri harmònic amb el nostre entorn. Zarinda Álvarez

Santi Fuentes BIOESPINÒLEG TERAPEUTA HOLÍSTIC

Tel. 972 21 15 13 - 667 53 55 75 GIRONA

ESPAI VITAL

Roser Massegú Funosas Spinòloga - mestra corporal Tel. 972 22 47 05 - 690 80 47 50 rosermassegu@gmail.com

Dinàmica Vertebral Tècnica d’ajustament vertebral

C/ Albí, 19 17003 GIRONA Tel. 972 41 78 14 ctpereplanas@gmail.com

Zarinda Álvarez Romano Diplomada en Spinologia Juli Garreta 22 3r 2a - 17002 Girona 972 19 00 41 - 696 19 27 62

Vols que creixem junts?

Dona’t a conèixer amb nosaltres!

GIROSALUT

Guia salut, cos i ment

Per anunciar-vos contacteu amb nosaltres: 664 606 778 - 664 737 687 girosalut@live.com

GIROSALUT / salut, cos i ment / 6

Terapia Craneosacral-Biodinámica El arte de escuchar con las manos de una manera intuitiva e inteligente La Terapia Craneosacral es una forma de tratamiento corporal que está evolucionando y creciendo rápidamente. Su popularidad quizás se deba al hecho de que se caracteriza por un contacto manual que es muy suave y sutil, pero profundamente terapéutico, recomendable para todos (incluyendo bebés, niños y personas mayores). Nuestros cuerpos son como un cuadro que reﬂeja las experiencias de nuestra vida desde el momento de la concepción hasta ahora y estas experiencias pueden quedar retenidas en las células, tejidos y estructuras corporales. El doctor Taylor Still, fundador de la osteopatía, manifestaba que “toda vida es movimiento y en donde éste no exista cabe la posibilidad de que aparezca la enfermedad”. Con el enfoque biodinámico de la Terapia Craneosacral establecemos un contacto sutil con el cuerpo del cliente, sintonizando con las zonas de éxtasis o inercia (como adherencias de tejidos o energía condensada) facilitando que el cuerpo alcance un estado de equilibrio durante el cual las experiencias retenidas se liberan naturalmente.

Significa que la atención del terapeuta actúa como un espejo del sistema del cliente reflejando claramente el patrón retenido. El concepto Biodinámico consiste en que la fuerza vital o aliento de vida que está presente en todos nosotros, equilibra la fuerza externa o experiencia creando así áreas de inercia donde ambas fuerzas están en equilibrio. El doctor Sutherland, fundador de la terapia Craneosacral, concibió que son los fluidos corporales los que se impregnan de la fuerza de vida biodinámica y en particular el líquido cefalorraquídeo, y que cuando hay muchos estados de inercia o fulcros en el cuerpo, esta fuerza de vida queda retenida. Él descubrió un movimiento de marea del líquido que puede palparse y notó que cuando estos estados de inercia se liberan la potencia de esta marea se incrementa.

Robert Harris Fundador de la European School of Craniosacral Therapy

www.craneosacral.com

GIROSALUT / salut, cos i ment / 7

Cuina Macrobiòtica NADALENCA i DE CELEBRACIÓ Els excessos durant les dates festives. Durant les festes, és comú a la majoria de cases i famílies, tot i que cada vegada menys, veure taules parades amb abundància de dolços, plats de carn tradicionals, begudes alcohòliques i molta quantitat de tots aquests. Després de reis i dels excessos que s’han acumulat durant les festes, és normal que es necessiti una depuració, una neteja o una cura.

A les classes de cuina macrobiòtica, sovint ensenyem plats senzills i fàcils de preparar en el dia a dia. Però per aquestes dates, també ensenyem a preparar alguns d’aquests plats tan deliciosos que no tan sols no ens fan cap mal, sinó que ens aporten una dosi important de bon humor per passar les festes alegrement amb tota la família.

Un dia, quan treballava a botigues especialitzades de productes naturals, em vaig trobar amb la següent anècdota:

Costums i hàbits cristal·litzats a les cèl·lules. L’acció és l’acte de transformació dels costums cristal·litzats a les nostres cèl·lules. Això signiﬁca que quan prenem una decisió i la posem en pràctica, estem transformant i desenvolupant la nostra consciència. Per molt que l’ésser humà comprengui una cosa, ﬁns que no realitza l’acció corresponent, no es fa el canvi a les cèl·lules, per tant, no desenvolupa la consciència.

“Una clienta em va venir a demanar, als voltants del dia 20 de desembre, algun medicament natural o aliment que anés bé contra els excessos dels àpats nadalencs”. Evidentment, com un bon servidor, li vaig intentar explicar que si no fes els excessos durant aquelles dates s’estalviaria els mals de cap del sucre, les males digestions dels àpats pesants, el cansament provocat pels alts i baixos del sucre a la sang, les hores interminables a la cuina i els diners dels medicaments que s’havia de prendre després d’aquelles dates. Tot i la lògica i racionalitat de la meva explicació, la clienta va preferir patir tots els mals i desordres en el seu cos i butxaca abans que esforçar-se a fer un canvi en els seus costums excessius d’aquestes dates. Hi ha qui es dóna compte d’aquests excessos i qui no. Però el més important després de tot això és l’acció de canviar alguns costums alimentaris d’aquestes dates per millorar en benestar i salut. Amb els petits canvis s’arriba als grans objectius. La Macrobiòtica de festa. Celebració, durant aquestes dates, sovint està relacionat amb àpats molt pesants i massa rics en alguns aliments que no beneﬁcien ni a la salut ni a l’activitat quotidiana. Per això, la cuina macrobiòtica ens aporta idees innovadores i tradicionals de preparacions exquisides i sanes per així, poder gaudir despreocupadament de la família i els amics durant aquestes dates.

A través dels segles, l’ésser humà s’ha creat uns costums i hàbits que han anat forjant una cultura particular. Tots aquests costums i hàbits estan cristal·litzats a les cèl·lules i, es repeteixen de forma inconscient sense qüestionar-se si són adequats. Sovint, tot i saber que no ens fan cap bé, se segueixen repetint. Per què se segueixen repetint i costa tant canviar-los doncs? Per això mateix, perquè estan arrelats a les cèl·lules, a la nostra carn. Es pot desenvolupar una forma de celebració nova que aporti l’ambient festiu tan típic del Nadal i que segueixi respectant la naturalesa alimentària de l’ésser humà. L’acció és el primer pas. L’esperit nadalenc Aquestes dates festives, com diu la paraula, haurien de ser una ocasió per sentir i recordar que la vida mateixa és una celebració. Mengeu els aliments que us donen la salut i la felicitat i així no serà només una celebració ocasional durant aquestes dates, sinó que podreu sentir la festivitat cada dia de la vostra vida! Efrem Nicolau Cuiner i Assessor Macrobiòtic

Ecológico

Organic

RESTAURANTE ECOLÓGICO tapas lunch dinner and vegetarian food

aperitius àpats i menjar vegetarià

c/ Sant Ramon, 5 - Tel. 972 327 531 17220 Sant Feliu de Guíxols

drinks, snacks and vegetarian food Passeig del Mar, 3 Tel. 972 320 773 17220 Sant Feliu de Guíxols

CENTRE D’ACUPUNTURA BOSACOMA Francesc Bosacoma Col·legiat núm. 20437

c/ Verge de Montserrat, 2 (Plaça del castell) LA BISBAL D’EMPORDÀ

Tel. 667 56 14 36

GIRONA CHIROPRACTIC

Oriol Ymbert i Jubany Quiromassatgista

Àlex Lambert D.C. Llicenciat en Quiropràctica (EUA)

ESPECIALISTA EN LA COLUMNA VERTEBRAL I SISTEMA NERVIÓS

c/ Eiximenis, 20 - entresol 1a 17001 GIRONA Horari a convernir Mòbil: 609 34 89 18

Presentant aquest anunci la 1a visita són 25€, preu normal 50€

c/ Creu, núm. 34 - 1r - 2a - 17002 - GIRONA

Tel. 972 41 70 99

GIROSALUT / salut, cos i ment / 9

NUTRICIÓN CELULAR ACTIVA Nutrición Ortomolecular. ¿QUÉ ES LA NUTRICIÓN CELULAR ACTIVA - ORTOMOLECULAR? La Nutrición Celular - Ortomolecular consiste en proporcionarle a las células las moléculas o nutrientes adecuados para ayudarles a que funcionen lo más eficientemente posible. Su objetivo principal es equilibrar la bioquímica del cuerpo mediante una nutrición individualizada y la administración de nutrientes naturales específicos. De tal forma se consigue que el cuerpo ponga en marcha su propio sistema de curación o una mejora de la salud. Cada persona nace con una bioquímica determinada, la cual puede predisponer al individuo al desarrollo de ciertas enfermedades o síntomas. Por ejemplo, hay personas que genéticamente sufren de ciertas deficiencias enzimáticas que impiden el metabolismo adecuado de ciertos nutrientes. Esto puede favorecer problemas cardiovasculares y menstruales, inflamación crónica y dolor. Por otro lado, no todo el mundo se beneficia de la dieta estándar basada en ensaladas, frutas y agua fría; algunas personas, por el contrario, se sienten mejor comiendo comida cocinada y bebiendo líquidos calientes. Por lo tanto, para obtener una salud óptima es vital descubrir las necesidades individuales del cuerpo. La forma en que ayudamos a nuestros pacientes a reponer su equilibrio bioquímico es mediante: * Análisis de la dieta: Éste es muy útil para descubrir los ingredientes que pueden estar afectando negativamente a la salud del paciente o que actúan como antinutrientes. A la vez, este análisis indica posibles deficiencias nutricionales debido al escaso o excesivo consumo de ciertos alimentos.

* Análisis de síntomas: Éste se basa en síntomas descubiertos en casos de ligeras deficiencias de vitaminas y minerales. Analizando los síntomas que manifiesta el paciente se puede identificar qué sistema del cuerpo (inmunitario, cardiovascular, endocrino, digestivo, etc.) requiere más atención. * Análisis de hábitos de vida: Este método de análisis ayuda a perfilar cuales son las necesidades nutricionales del individuo. Por ejemplo, si el paciente fuma y bebe, sus necesidades nutricionales serán más altas. Las profesiones de gran estrés, el practicar deporte, y otros factores pueden alterar los niveles nutricionales necesarios. El objetivo es conseguir el equilibrio orgánico que garantiza el estado de salud óptimo. La Nutrición Celular - Ortomolecular Detoxica, regenera nuestro sistema. La Nutrición Celular Activa - Ortomolecular ha demostrado ser muy efectiva en el tratamiento de todo tipo de desequilibrios, ejemplo: * Problemas intestinales (parásitos, levaduras, bacterias patológicas) * Dolor... * Inflamación crónica... * Problemas cardiovasculares... * Depresión, Ansiedad... * Falta de vitalidad... * Migrañas... * Problemas menstruales... * Osteoporosis... * Trastornos de la tiroides... * Retención de líquidos... * Control del peso (Obesidad-Delgadez)... * Enfermedades degenerativas crónicas... * Etc. Ignasi Martínez Alba Experto en Nutrición Ortomolecular

GIROSALUT / salut, cos i ment / 10

Els herbolaris Els herbolaris eren botigues ben integrades en el paisatge urbà, ﬁns fa unes poques dècades. Solien tenir un aparador en el que recordo una serp, o un pot de vidre dels que servien per conﬁtar arengades amb unes sangoneres nedant, fruits de cascall, sucre candi o alguna beina de canya fístula.

soﬁa; eren coses de velles. Per què usar una planta, quan hi havien especíﬁcs a les farmàcies? Ben cert que hi havia molts remeis que venien de les plantes, però: Si es podia aïllar el principi actiu, per què usar tota la planta? Per què caçar amb perdigons si es podia matar la malaltia amb una bala?

A l’herbolari hi havia de tot, cigarrets de belladona per l’asma, farina per cataplasmes, donzell contra les arnes, regalèssia, morfina pels mals d’orella, herbes per l’escabetx, pastes pectorals, espècies per la cuina, barreges d’herbes pel te, per fer ratafia, per conservar les olives, treure la sarna, matar els polls, fins i tot recordo que podíem comprar fulles de morera per criar cucs de seda, que pesaven en una balança amb plats de llautó,... en fi, qualsevol cosa que calgués per cuinar o curar, en una visió en què les dues activitats anaven juntes.

S’argumentava que eren coses de velles, coses del passat i a voltes gairebé supersticioses, la indústria farmacèutica era ﬁlla de la Ciència, i feia innecessaris els remeis antics.

A pagès hi havia gent que curava espatllats, trementinaires, i qui més qui menys tenia els seus coneixements de com curar no sols persones, sinó animals i plantes. A muntanya n’hi havien que collien plantes, no sols pels herbolaris sinó també pels fabricants de remeis, laboratoris i fabricants de begudes. Milfulles, genciana groga, genciana, camamilla de muntanya, ginebrons, tora, còlquic,...

Desapareguts els herbolaris, hem vist l’aparició de les plantes medicinals a les farmàcies, sense cap de les limitacions imposades als herbolaris i amb pretensions terapèutiques a voltes discutibles, i una autèntica ofensiva de la indústria alimentària per medicalitzar la nostra alimentació, oferint productes-remei amb propietats que generalment són dubtoses o falses.

De les receptes de la farmacopea popular en sortien productes farmacèutics. Pastilles Molines (per cert de Cassà de la Selva) les del Dr. Andreu, pegats Sor Virginia, pastilles Juanola, aiguanaf, aigua del Carme, purgants i tants d’altres que han desaparegut sense pena ni glòria. En un principi l’ofensiva contra els herbolaris es va basar en una desqualiﬁcació de la seva ﬁlo-

Més tard han vingut disposicions limitant el nombre d’espècies que es poden vendre i disposicions condemnant qualsevol pretensió de vendre remeis. Segons la llei es podia condemnar per intrusisme professional a algú que receptés farigola contra el cansament o les infeccions bucals.

Hem enterrat la nostra saviesa tradicional; no ens l’han arrabassat, sinó que l’hem llençada a les escombraries, com ho fem amb un objecte inservible. Ara som menys savis, més pobres i més dependents de poders incontrolables, que no miren per la nostra salut sinó per la seva cotització a la borsa i sovint descobrim remeis-miracle, que ja coneixien les nostres àvies.

Pep Barba Formosa

AMARANTA

des de 2004

S!!

L PER A GRUP

MENÚ NADA

restaurant vegetarià

c/ Güell, 31-33 - 17005 Girona Tel. 972 94 08 32 - amarantavegetal@gmail.com

cafè bar vegà Ecològic i 100% vegetarià - Menjar i cultura popular i alternativa Vine a celebrar aquestes festes amb nosaltres. Demana pels nostres menús de colles. Gaudeix de la nostra cuina 100% vegetariana, sana i ecològica. Comença l’any amb bon peu i celebra la nit de Cap d’Any amb nosaltres.

c/ Rutlla 147 - 155 Baixos - 17003 GIRONA Tel. 972 911 333 - e-mail: cafebar-b12@riseup.net

Recepta Tempe

a la borgonya: INGREDIENTS: és o menys oli d’oliva petitons, 1 cm m us da • 2 cullerades d’ a t lla ta mpe (250 grs) • 1 paquet de te s pinyons llescat m • 250 grs de xa s ﬁnetes ue sq lle tallada a • 1 ceba grossa gre • 150 ml de vi ne soja tamari o salsa de de s de ra lle • 2 cu • Sal • Pebre negre trossos ell gros tallat a • ½ pebrot verm

PREPARACIÓ: -

a paella. a rosseta. Escalfar l’oli en un a quedar una mic ci en m co e qu Afegir la ceba fins . rmell i els bolets Afegir el pebrot ve inuts. verdures uns 8 m e quedin daurats. Saltejar totes les saltejar-los fins qu i pe m te de os Afegir els tross ts. ari i els condimen Afegir el vi, el tam pès. fins que quedi es Cuinar-ho tot junt

cafè bar vegà

Servir am

EMPLATAR: tides o puré de patates. b arròs integral, patates ros

GIROSALUT / salut, cos i ment / 13

GIROSALUT / salut, cos i ment / 14

EQUILIBRI: PARAULES I EMOCIONS POR EL DR. CARLES FRIGOLA En una secuencia de la serie de TVE sobre la India británica de los años 40 “La joya de la Corona”, un psiquiatra, que había sacado con éxito de un estado depresivo a una joven paciente, fue preguntado en el marco de una reunión social con el dilema de si era “freudiano” o “jungiano”. El psiquiatra trató de evitar cortésmente la respuesta, pero cuando le insistieron de nuevo, replicó que no era ni lo uno ni lo otro, que él seguía al psicoanalista Wilhelm Reich. No contentos con la aclaración, le pidieron que se explicara un poco más: dijo que él creía en Wilhelm Reich y que pensaba que la relajación de las tensiones del cuerpo, la expresión emocional verdadera y una vida sexual satisfactoria eran los tres pilares para una buena salud física y mental. ¿Por qué han tenido tanto éxito las ideas de Reich? Probablemente sea debido al haber ganado la batalla del “homo conmotio” frente al “homo loquens”; es decir las emociones frente a las palabras, los sentimientos frente a las ideas, la experiencia por encima del discurso intelectual. Para Reich, la salud es la calidad emocional en la que el ser humano vive su propia vida: el libre ﬂujo de la energía en el interior de su cuerpo. El lenguaje popular lo expresa de una manera mucho más gráﬁca: “esta persona es un témpano de hielo”, “a

fulano le hierve la sangre de entusiasmo”, “las manos frías y el corazón caliente”, “a mengano se le hincha el pecho de orgullo”, “tal persona ha perdido toda su energía”... Las emociones humanas básicas son tres: 1.- La rabia, que se produce cuando el flujo de energía corporal se dirige y se expresa hacia los músculos. 2.- El placer, idéntico a la expresión, cuando la energía fluye hacia la piel (los genitales son la parte más especializada de la piel). 3.- La ansiedad, cuando el flujo se dirige hacia los órganos internos, causando una gran contracción, que se siente como un malestar interior.

GIROSALUT / salut, cos i ment / 15

Existen dos emociones subsidiarias: el anhelo y la tristeza En el anhelo, el ﬂujo energético se dirige básicamente hacia el pecho, los brazos, la boca y la pelvis (se experimenta como un deseo de acoplamiento hacia otro ser humano y se expresa como una necesidad de buscar a alguien querido, o a alguien que no está presente, pero que es deseado). Es la necesidad de un contacto emocional. En la tristeza, que es una reacción a una pérdida y al duelo, existe anhelo, pero no hay posibilidad alguna de realización y el ser humano simplemente se contrae. Aquí debemos la tristeza como emoción básicamente humana sana y natural, de la depresión, que se produce cuando la rabia regresa otra vez hacia dentro del organismo y es una manifestación neurótica y enferma, porque la rabia se dirige contra uno mismo. La depresión es casi siempre autodestructiva. A estas cinco emociones debemos añadir dos estados más: la anorgonía y la armadura. La anorgonía es el resultado de la retirada súbita de la energía del cuerpo, que se experimenta como una gran debilidad general. La armadura ocurre cuando la energía que queda estancada en una zona corporal, es inmovilizada en una contracción muscular y no ﬂuye a través del organismo. Se experimenta como un agarrotamiento.

La vergüenza, aunque considerada una emoción primigenia, es originalmente una rabia que ha agujereado la armadura pero que no ha conseguido atravesar la piel del cuerpo y se ha quedado allí depositada, sobre todo en la cara. La armadura puede ser temporal, como una respuesta de autoprotección del ambiente: una defensa sana, por así decirlo. Pero también puede hacerse crónica, dando lugar a la estructura de carácter neurótico y a las enfermedades tales como el estrés, la hipertensión, la depresión, el asma, la tensión premenstrual, la obesidad, el alcoholismo y muchos malestares psicosomáticos. El cáncer es el resultado de la petriﬁcación de la armadura y la resignación. Es como si se renunciara a la vida. Pero aún así el cáncer es curable. Hay que revertir el proceso de autodestrucción y superar el instinto de muerte del organismo. La meta de cualquier terapia es conducir a la persona a un lugar, a partir del cual pueda AMAR. “El amor, el trabajo y el conocimiento son las fuentes de la VIDA y deberían gobernarla”, decía, Reich.

Dr. Carlos Frigola www.wilhelm-reich.org

Esperança Castanyer Psicòloga Terapeuta Gestalt Col. Núm. 6154 • Teràpies individuals: adolescents i adults • Teràpies de parella • Grups d’autoconeixement • Suport a pacients crònics (Individual o grupal) • Cessació del tabaquisme • Grup de suport a cuidadors de persones depenents

Tel. 972 693 409 637 543 171 e.castanyer@terra.es

Centre Nírmala Joaquim Vayreda, 13 17800 OLOT

Tractament i Prevenció de les Crisis i dels Trastorns en la Personalitat dels Joves

Acollim i orientem a totes aquelles persones que contactin amb la Fundació sobre: • Els transtorns de personalitat i els recursos terapèutics addients per cada cas. Oferim: • Atenció psicològica i psiquiàtrica • Atenció domiciliària • Atenció residencial • Ajuda i acompanyament a famílies i afectats/des

rimera p a n u u Demane ativa , gratuïta!!! in fo r m a ﬆ i v e r t en Pl. Marquès de Camps 17, 2n 2a 17001 GIRONA Tel. 972 215 097 - Fax 972 212 103 girona@fundaciolethe.org

www.fundaciolethe.org

GIROSALUT / salut, cos i ment / 17

GIR GI RO O NAC NA C OAC H Coaching & Training

Andrés Mateo (+34) 644 484 090

gironacoach@gmail.com

TALLERES DE RISOTERAPIA PARA GRUPOS Ángeles García

“No hay nada cómico fuera de lo que es propiamente humano” (Henri Bergson)

Tel. 619 814 724 ladolsavita@gmail.com

Jordi Dotú Coach y Formador Tel. 972 64 23 91 Móvil: 619 748 939 E-mail: jordidotu@gmail.com

AUTOCONEIXEMENT i DESENVOLUPAMENT PERSONAL

• Formació professional en Constel·lacions Familiars i Sistèmiques (Inici gener 2010) • Sessions individuals, de parella i família •Tallers de Constel·lacions i Pedagogia Sistèmica. • Grups de creixement personal (Inici gener 2010) • Assessorament i orientació a pares, mares i a professionals de l’educació. Plaça, Camil Geis, baixos 5 - 17007 GIRONA Tel. 657 412 202 - 972 20 74 61 - info@adscentre.org

www.adscentre.org

GIROSALUT / salut, cos i ment / 19

COACHING: Els Reptes Els reptes són autèntiques oportunitats. Un repte no sempre és una dificultat a resoldre, molt sovint es tracta de fer un pas endavant per tal d’avançar o progressar en la nostra vida. El Coaching permet descobrir els recursos i consolidar els resultats. La història que presentem a continuació és real. Mostra que és possible seguir endavant i fer front als desafiaments, ja siguin dificultats o metes que ens proposem. Hi havia un gran violinista anomenat Paganini. Les notes que sortien del seu violí tenien un so diferent i encisador.

Com si fos un contorsionista musical, arrancà tots els sons de l’única corda que quedava del seu violí destruït. Cap nota musical va ser oblidada.

Una nit, l’orquestra i el mestre entraren, com ho havien fet tantes vegades, en un auditori ple de gent, on van ser rebuts amb una gran ovació.

El públic, va del silenci a l’eufòria, de la inèrcia al deliri. No és tan sols un violinista genial; és el símbol de la persona que segueix endavant fent front a l’impossible.

Paganini col·locà el seu violí, començà a tocar, i el que s’escolta és indescriptible. Les notes semblen tenir ales i volar al toc dels seus dits encantats. De sobte, un so estrany: Una de les cordes del violí de Paganini es trencà. El mestre s’aturà. L’orquestra s’aturà. El públic deixà de respirar... Paganini va continuar. Mirant la seva partitura, continuà traient sons deliciosos d’un violí amb problemes. L’orquestra, exaltada, tornà a tocar. Abans que el públic se serenés, un altre so pertorbador tombà l’atenció dels assistents: Una altra corda del violí de Paganini es trencà. El mestre s’aturà novament. L’orquestra va tornar a callar... Paganini va continuar. Com si res no hagués passat, ell oblidà les diﬁcultats i avançà, traient sons del que era impossible. L’orquestra, impressionada, tornà a tocar.

No importa quin tipus de situacions vius. Pot ser una diﬁcultat personal, familiar, de parella, alguna cosa que afecti la teva autoestima, la teva feina, les teves relacions... Pot ser el desig de millorar qualsevol àrea de la teva vida... Res està perdut. Pots fer-hi molt. Sempre existeix una corda i és tocant amb ella que arribaràs a l’èxit. Tocant amb ella seràs GRAN. Aprèn i accepta que la vida sempre et deixarà alguna corda. “Prova un cop més“. Fes un nou pas amb una visió creativa, desperta els teus recursos, i avança per a vèncer. La victòria és l’art de continuar, on d’altres han decidit parar. Quan sembla que s’han acabat les opcions prova d’enfocar-ho diferent i dóna’t l’oportunitat de seguir endavant. Toca la corda de la motivació, treu-li sons de resultats positius.

Però ningú podia imaginar el que anava a succeir: Una tercera corda del violí de Paganini es va trencar.

La corda oblidada és, sovint, la que et donarà el millor resultat. Sempre existeix l’opció d’aprendre de nou per a generar solucions i reinventar el teu futur, d’obrir-te a l’oportunitat de tocar amb la millor corda de l’univers:

El mestre quedà paralitzat. L’orquestra quedà paralitzada. La respiració del públic es deturà... Però Paganini va continuar.

Creure en Tu. Andrés Mateo

G IIR RO ON N AC A C OA C H Coaching & Training

GIROSALUT / salut, cos i ment / 20

L’any 1968, quatre professionals procedents del món econòmic i jurídic varen tenir una idea: utilitzar els diners de manera responsable per tal de construir un futur millor. Així és com comença la història de Triodos Bank. D’esq. a dta, Joan Melé, Isabel Sánchez, Raquel Garrido i Miriam Saez de la Delegació Territorial de Triodos Bank a Catalunya.

QUÈ ÉS TRIODOS BANK? Som un banc europeu independent que ja aporta més de 29 anys d’experiència en banca ètica i desenvolupament sostenible. Desenvolupem un model de negoci bancari que combina la rendibilitat financera amb la rendibilitat social i mediambiental. Els estalvis dels nostres clients ens permeten finançar iniciatives novedoses que, a més a més de ser rendibles, beneficien a les persones i al medi ambient (People, Planet, Profit). QUINS PRODUCTES OFEREIX? Oferim productes d’estalvi rendibles i un paquet complet de serveis bancaris pensats per a la seva operativa diària. Sense comissions d’obertura ni manteniment i sense canviar de banc.

QUI EN POT SER CLIENT? Qualsevol persona, empresa o institució pot ser client de Triodos Bank. Els diversos productes i serveis de Triodos Bank s’adeqüen a tot tipus de perﬁls i necessitats a curt, mig i llarg termini. Des de petits estalviadors que vulguin obrir un compte corrent o d’estalvi, a grans empreses que desitgin gestionar els seus excedents de tresoreria de manera responsable amb nosaltres. També som el banc d’aquelles empreses i organitzacions que volen donar suport ﬁnancer per impulsar els seus projectes d’acord amb la missió del banc.

Més informació:

www.triodos.es

902 360 940

GIROSALUT / salut, cos i ment / 21

GIROSALUT / salut, cos i ment / 22

ESPAI PER AL CONEIXEMENT HUMÀ Plaça de la Palmera, 3 - FIGUERES - Tel. 972 671 640 / 670 590 224

TERÀPIES NATURALS I ACTIVITATS FORMATIVES Kika Gómez Puertas es dedica a les teràpies des de l’any 1989. Creadora del El Mètode d’Orientació Corporal i autora del llibre Tiempo de Silencio y Reﬂexión. El mètode d’orientació corporal és un treball fonamentat en el coneixement de l’anatomia del cos humà. És un treball dolç, en el que no hi ha cap manipulació severa o brusca, escoltem el cos i aquest ens indica quan és el moment per a començar a treballar a la casa de l’altre sense semblar un intrús que entra sense trucar. És un treball manual per al qual no necessitem res més que unes mans i una ment receptiva que sigui capaç d’interpretar el missatge que ens intenta transmetre el cos i quin és el punt més dèbil a tractar. Realitza consultes individuals. Web oﬁcial www. kidoc.net Per a més informació Tel. 626 327 925 Carme Garcia Valldeperes és Fisioterapeuta, Acupuntora, Osteòpata i Reeducadora Postural. Imparteix cursos de Gimnàstica Postural (Treball Corporal Conscient) És un treball global que combina diferents aspectes de la mobilitat, l’estirament muscular, l’equilibri, la coordinació, la respiració, la relaxació . . . Mitjançant moviments suaus, la persona pren consciència del seu cos, augmenta la mobilitat de les seves articulacions, va guanyant elasticitat en els seus teixits i reeduca la seva postura corporal. També realitza teràpies individuals. Realitza consultes individuals.

Per a més informació

Tel. 618 812 714

TERÀPIA HOLÍSTICA D’ACOMPANYAMENT EMOCIONAL Aquesta teràpia permet prendre consciència dels condicionants i els obstacles interns que ens impedeixen resoldre determinades situacions a la nostra vida diària. Facilita l’obertura del cor i ajuda a ser conscient de la importància de prendre la pròpia responsabilitat. Tot plegat permet a la persona assolir una més àmplia comprensió de si mateixa i de les eines pròpies de què disposa per a poder conduir la seva pròpia vida. Luisa Joaniquet s’ha format en Teràpia d’Interpretació dels Somnis, Teràpia Regressiva, Teràpia de Cristalls, Flors de Bach, Flors d’Austràlia i de Califòrnia, Reiki i Tachyons. Regularment fa tallers d’Autoconeixement.

Per a més informació Tel. 665 816 942

GIROSALUT / salut, cos i ment / 23

EL NOSTRE COS ÉS MOLT SAVI, APRENGUEM A ESCOLTAR-LO. Quines són les consultes més habituals que et fan? Mira, en aquests 14 anys que fa que treballo amb les Teràpies Naturals, les més freqüents són la depressió, l’angoixa, l’insomni i molts casos de lumbàlgies, ciàtiques, migranyes i, darrerament fibromiàlgies. També, molts nens i nenes que pateixen terrors nocturns, gelosia, baixa autoestima, manca de concentració... Tractes de la mateixa manera, per exemple, una lumbàlgia, la gelosia o la depressió? Sempre contemplo a la persona com un tot, és a dir, si emocionalment no estem bé ens repercutirà en el nostre estat físic i psíquic. Les Flors de Bach funcionen de meravella per tractar l’aspecte emocional. Molt sovint, en prendre Flors de Bach, desapareixen dolors musculars, mal d’estómac, insomni, trastorns menstruals, estrenyiment... En una mateixa sessió combines diverses teràpies? Sí, sovint combino la Reflexoteràpia i el Quiromassatge amb les Flors de Bach o també una sessió de Reiki l’acompanyo amb Gemmoteràpia (ús terapèutic de cristalls i pedres semiprecioses). En molts casos, és clar, també recomano Fitoteràpia. Has començat l’entrevista amb un títol força suggerent. Ens podries explicar què vols transmetre? En moltes situacions d’aquesta vida, podem sentir que se’ns tanquen les portes, és aleshores quan el nostre cos ens envia missatges, que se’ns manifesten sentint por, inseguretat, angoixa, tristesa. Però la vida sempre ens obre una nova porta o finestreta, que potser mai hauríem contemplat, i és precisament aquesta nova porta o finestreta la que ens pot portar la llum necessària per a poder canviar d’hàbits i d’actituds que ja no ens serveixen i que ens fan patir. Per tant, escoltem al nostre cos, dediquem-li temps, oferim-li espais on es pugui sentir estimat, protegit i en harmonia per poder gaudir de benestar i salut a nivell físic, mental, emocional i espiritual. Mercè Gascón i Vilaplana

Tel. 652 816 076

ESPAI PER AL CONEIXEMENT HUMÀ TERÀPIES NATURALS I ACTIVITATS FORMATIVES Plaça de la Palmera, 3 - FIGUERES - Tel. 972 671 640 / 670 590 224

GIROSALUT / salut, cos i ment / 24

LA TERÀPIA GESTALT,

una teràpia per a “normals” Fritz Perls, creador de la Teràpia Gestalt, la denominava “teràpia per a normals” ja que estimava que el seu mètode era massa bo per reservar-lo únicament a persones malaltes. Què és? La Teràpia Gestalt és un corrent dins de la Psicologia Humanista i es caracteritza perquè considera que la persona compta amb recursos necessaris i suficients per a viure feliç. Desenvolupa una perspectiva unificadora de l’ésser humà, integrant al mateix temps les seves dimensions sensorials, afectives, intel·lectuals, socials i espirituals, permetent d’aquesta manera, una experiència global on el cos pot parlar i la paraula es pot encarnar. És per això que es considera, no solament una psicoteràpia (que pretén calmar el patiment psíquic) sinó una filosofia de vida, que valora l’autonomia i la responsabilitat. Com treballa la Teràpia Gestalt? La Teràpia Gestalt ens ensenya a afrontar l’existència partint del que anem vivint en el moment existencial present. Per a arribar a aquest viure en l’aquí i ara utilitzem l’experiència sensorial (“Què sento i com em sento físicament i emocionalment en aquest moment envers el que m’està succeint o el que m’ha succeït?”), el que condueix a la presa de consciència de quina manera visc, què em succeeix, de quina manera ho passo a l’organisme (cos, emocions i pensaments) i finalment a les nostres relacions. L’ésser humà, concebut com un tot en interacció amb l’ambient en el que viu, hauria de ser capaç de satisfer les seves necessitats vitals. La dificultat per arribar a aquest procés, els bloquejos que experimenta per a viure adonant-se plenament de què és, del que necessita, i com s’ho impedeix per a satisfer-les, són el marc en el qual apareixen les situacions problemàtiques

o en conﬂicte i que ens empenyen amb massa freqüència a conductes repetitives. La Teràpia Gestalt pot ajudar a: Lliberar-te de l’angoixa, ansietat o estrès. Afrontar els problemes i les crisis. Treballar separacions de parella mal assumides i dols inconclusos o mal resolts. Resoldre malestars emocionals. Millorar estats depressius, de fatiga, cansament o pèrdua d’energia. Reconèixer les nostres pròpies emocions i aprendre a gestionar-les de manera saludable. Superar pors, inseguretats, sentiments de poca autovaloració o autoestima. Descobrir noves formes de comunicació per aconseguir unes relacions més satisfactòries. Connectar amb les pròpies necessitats aprendre a reconèixer-les per millorar la nostra qualitat de vida. Reforçar el nostre procés d’autoconeixement i de creixement personal. El terapeuta gestàltic, un company de viatge El terapeuta Gestàltic camina al costat de la persona en el seu procés de descobriment personal. No jutja, ni dóna consells, ni consignes, sinó eines per a explorar la seva vida i trobar les pròpies solucions. En la Teràpia Gestalt, el terapeuta no és qui se suposa que sap, sinó que és un “codescobridor” professional, que acompanya en una sèrie d’expedicions dins dels espais interiors, encara desconeguts per la persona. El terapeuta gestàltic és algú que va començar a caminar ja fa bastant temps, pel camí de l’autoconeixement i la responsabilitat de si mateix. I és des d’aquí, des de la seva pròpia experiència, des d’haver travessat les seves pròpies crisis i els seus propis fantasmes, i des de la conﬁança que això li dóna i un profund respecte cap a l’altra persona, des d’on pot fer el seu acompanyament. La Teràpia Gestalt es pot aplicar tant de forma individual, com en grups, en parelles i famílies. Hi ha diferents disciplines que fan ús d’ella en la seva pràctica, un exemple són les Constel·lacions Familiars.

TERÀPIA GESTALT CONSTEL·LACIONS FAMILIARS TREBALL TERAPÈUTIC AMB SOMNIS FLORS DE BACH PROGRAMACIÓ NEUROLINGÜÍSTICA CREIXEMENT PERSONAL PSICOTERÀPIA INTEGRATIVA-ENEAGRAMA

Susagna Puig Losada – www.anar.cat

GIROSALUT / salut, cos i ment / 25

GIROSALUT / salut, cos i ment / 26

Agenda TALLERS, CONFERÈNCIES, CURSOS, SEMINARIS I ESDEVENIMENTS AGENDA DE DESEMBRE Dimecres 2 de 15h-16:30h: “Espai criança” (10€). Més Info: Shen Girona - Tel: 972 483 993 Dijous 3 De 18:30h-20h: “Grup de lectura L.Gutman” (20€). Més Info: Shen Girona - Tel: 972 483 993 A las 17h: “Puertas Abiertas de Qi Gong para gente mayor”. Casal dels Jubilats, “jardí del pedro”, L’Escala. Más info o inscripción: 639 13 88 88

A les 18h Taller “Conexión”. Cal Sereno, molt a prop de Girona. Més info o inscripció: 639 13 88 88 Dimecres 16 “Tallers de Rebirthing”. Més informació: AD’s Girona. Tel: 657412202 -972 207461, web: adscentre.org Divendres 18 De les 20h a les 22h “Conferència de BERNARD ROUCH sobre “LES PORS”, al MAS DE LA RODA. La conferència és gratuïta. Més info: Maria Padró. mariapadro@gmail.com Tel. 972 49 00 52 / 679 83 39 29

Divendres 4, dissabte 5 i diumenge 6 “Taller de preparació al part” (150€). Més Info: Shen Girona Tel: 972 483 993

Dissabte 19 De 10h a 13h Taller “Emocions i companyia” (40€). Més Info: Shen Girona Tel: 972 483 993

Dijous 10 A les 20h Conferència: “La solució de conﬂictes a través de les Constel·lacions Familiars i Sistèmiques”. Més informació: AD’s Girona. Tel: 657412202 -972 207461, web: adscentre.org

Dissabte 19 i Diumenge 20 “Taller Puriﬁcació amb l’Element Foc” (1 ó 2 dies, optatiu). Organitza: Camp del Remei (La Bisbal ). Més info: Àngels Grisó 620 554 085 ACTIVITATS PERMANENTS:

11 al 13 de desembre La quarta edició d’Eco-Sí Eco-Sí. Fira de la Cultura Ecològica. El Palau de Fires de Girona acull la ﬁra de la cultura ecològica de les comarques gironines. El certamen, que té l’objectiu de ser un aparador de productes i serveis del sector ecològic, ofereix enguany moltes activitats adreçades a tots els públics, com ara tallers, presentacions de llibres i conferències. La principal novetat d’aquesta edició és l’espai Eco-Mercat. Es tracta d’un mercat viu de productes ecològics de temporada procedents de la demarcació de Girona. Dilluns 14

«Classes de Kundalini Ioga Kirtan: Cant de Mantras». Artemisa. Tel 972 40 18 10 ana.artemisa@gmail.com http//:artemisa.bloigspot.com ”Talleres de Risoterapia para grupos”. Ángeles García 619814724 - ladolsavita@gmail.com ”Treball de Meditació” Tots els dijous de 20h a 21.30h Per a més informació: Associació Atma. Eva - 645 973 889 associacioatma@hotmail.com

AGENDA DE GENER

GIROSALUT / salut, cos i ment / 27

Agenda Dimecres 7 De 15h-16:30h “Espai criança” (10€). Més Info: Shen Girona Tel: 972 483 993

Constel·lacions Familiars Sistèmiques”. Més informació: AD’s Girona, tel 657412202 -972 207461, web: adscentre.org Diumenge 24 A les 17h Taller “El Coraje en Marcha”. En Cal Sereno con Véronique Piguet. Más info: 639 138 888

Dissabte 9 i 16 De 10h-14h “La comunicació desde la PNL” (100€). Més Info: Shen Girona Tel: 972 483 993 Diumenge 10 “Taller sobre la Llei d’atracció”. Lloc: Olot. Per a més informació i inscripcions, contactar a : oriol-2008@hotmail.com. O a Tel: 609 34 89 18 Dijous 14 A les 11h “4 sessions: Massatge a Nadons” (80€). Més Info: Shen Girona Tel: 972 483 993 Dilluns 14, 11 i 25 De 18 a 22h “Tallers de Constel.lacions Familiars Sistèmiques”. Més informació: AD’s Girona Tel. 657412202 -972 207461, web: adscentre.org

Dissabte 30 De 10h a 14h “Taller Aromateràpia” (40€). Més Info: Shen Girona Tel: 972 483 993

Dissabte 16 Curs: “La teva salut és la teva responsabilitat” Dirigit per Nuri Solves, Associació Atma. Per a més informació: Associació Atma. Eva - 645 973 889 associacioatma@hotmail.com Dimecres 20 A les 20h “Conferència: Afecten les radiacions a la teva salut?” (Entrada LLiure). Més info: Artemisa - Tel. 972 40 18 10 ana.artemisa@gmail.com - http//:artemisa.blogspot.com “Tallers de Rebirthing”. Més informació: AD’s Girona Tel. 657412202 - 972 207461, web: adscentre.org Dissabte 23 “Grup d’un

Dimecres 27 Inici dels cursos de Radioestesia i Salut: “Aprèn a Utilitzar les Varetes i el Pèndol”. Per Josep Carol (geopuntor). Més info: Artemisa - Tel: 972 40 18 10 ana.artemisa@gmail.com - http//:artemisa.blogspot.com

Dissabte 30 i diumenge 31 Mati i Tarda “Iniciació Reiki nivell I i II” (nivell I 135€, nivell II 195€). Més Info: Shen Girona Tel: 972 483 993 Dissabte 30 i diumenge 31 “Curs de Psicologia Esotèrica” Amb Elio Casali. Mes info: Artemisa Tel: 972 40 18 10 - ana.artemisa@gmail.com http//:artemisa.blogspot.com “Formació de Constel·lacions Familiars Sistèmiques”, inici gener de 2010. Més informació: AD’s Girona, Tel: 657412202 -972 207461, web: adscentre.org Dissabte 30 De 10h a 14h “Taller de constel·lacions familiars” Lloc Brunyola (a 20 min Girona) Informació i inscripcions: 607 88 06 13 ana@anar.cat - www.anar.cat ACTIVITATS PERMANENTS:

any

treball

personal

GIROSALUT / salut, cos i ment / 28

Agenda «Cursos de Reiki»: 1r Nivell: 30/01. 2n Nivell: 20/02 Dirigits per Miquel Compte i Rosa Maria Masmiquel. Per a més informació: Associació Atma. Eva - 645 973 889 associacioatma@hotmail.com «Classes de Kundalini Ioga Kirtan: Cant de Mantras». Artemisa. Tel 972 40 18 10 - ana.artemisa@gmail.com http//:artemisa.bloigspot.com ”Talleres de Risoterapia para Ángeles García - Tel. 619814724 ladolsavita@gmail.com

grupos”.

Dimecres 10 i 17 de febrer De 10 a 14h “Sexe de dona”. Taller per a Dones de Sexualitat Femenina. 80 €/taller ONIA . www.marinacastro.com Marina Castro Tel: 678 42 45 48 ACTIVITATS PERMANENTS: «Cursos de Reiki»: 1r Nivell: 30/01. 2n Nivell: 20/02 Dirigits per Miquel Compte i Rosa Maria Masmiquel. Per a més informació: Associació Atma. Eva - Tel: 645 973 889 - associacioatma@hotmail.com

”Treball de Meditació” Tots els dijous de 20h a 21h30’. Per més informació: Associació Atma. Eva - 645 973 889 associacioatma@hotmail.com

”Classes de Kundalini Ioga Kirtan: Cant de Mantras”. Artemisa. Tel: 972 40 18 10 - ana.artemisa@gmail.com http//:artemisa.bloigspot.com

AGENDA PRIMERA QUINCENA DE FEBRER

”Talleres de Risoterapia para grupos”. Ángeles García - Tel. 619814724 ladolsavita@gmail.com

Dimarts 2, 9, 16 i 23 “Curs ﬂors de Bach” dirigit per Eva Lafuente, Associació Atma. Per a més informació: Eva - 645 973 889 associacioatma@hotmail.com Divendres 5 A les 19:30h “Conferència: Xamanisme: Herbes i Rituals”, Entrada Lliure. Artemisa Tel 972 40 18 10 - ana.artemisa@gmail.com http//:artemisa.bloigspot.com Dissabte 6 febrer A les 22 hores “Una nit xamànica”. Per Gerardo Pizarro Xaman Medicina Inca. Cal inscripció prèvia. Artemisa Tel: 972 40 18 10 - ana.artemisa@gmail.com http//:artemisa.bloigspot.com Curs: “La teva Salut és la teva Responsabilitat” Dirigit per Nuri Solves, Associació Atma. Per a més informació: Associació Atma. Eva - 645 973 889 associacioatma@hotmail.com

”Treball de Meditació” Tots els dijous de 20h a 21.30h. Per a més informació: Associació Atma. Eva - Tel: 645 973 889 associacioatma@hotmail.com “Taller Enamorat de Reiki”, Girona Ciutat, només 40€, a càrrec Consol Morales, més info. Tel: 696 416 290 - 972 103 162, consolreiki@hotmail.com

INFORMACIÓ AGENDA Per publicar els actes a l’agenda de GIROSALUT, cal notiﬁcar-los al nostre equip abans del dia 30 del mes anterior a: girosalut@live.com, especiﬁcant al e-mail “AGENDA”. Recordeu que GIROSALUT s’edita Bimensualment i que es distribueix a partir del dia 15.

GIROSALUT / salut, cos i ment / 29

Les Constel·lacions Familiars i Sistèmiques com escola de vida. Les constel·lacions familiars i sistèmiques són una eina creada per Bert Hellinger i començada a divulgar el 1990. Aquesta eina terapèutica i de creixement personal s’utilitza principalment com element per solucionar conflictes quotidians com dificultats amb el comportament o estudis del fill, les relacions amb el pare o la mare, els germans o amb la parella, les persones de l’entorn d’amistats i/o de feina. També s’utilitza per solucionar conflictes personals quan la persona té moltes dificultats per tirar endavant la seva vida perquè es troba amb manca d’autoestima, conflictes laborals i altra tipologia de conflictes com angoixes, depressions i fins i tot malalties diverses. D’alguna manera darrere de pràcticament totes aquestes situacions sovint hi trobem qüestions sistèmiques que permeten ser resoltes a través d’aquesta innovadora tecnologia de la consciència que són les constel·lacions. A part d’aquestes aplicacions en tenen moltes d’altres per això avui també les utilitzem a nivell d’assessorament d’empreses i mediació de conflictes. Molts consultors i assessors personals, familiars, d’organitzacions educatives i institucionals, d’empreses i de negocis han adoptat i adopten avui aquesta eina de les constel·lacions per entendre els esquemes de funcionament de les organitzacions i persones amb les que treballen, reorientar-ne actuacions i assessorar en la presa de decisions. Paral·lelament a tota aquesta experiència en la resolució de conflictes que mostren les constel·lacions

s’està crean un coneixement que serveix per a la vida quotidiana. Participar en el treball de constel·lacions, és participar en la millor escola d’identiﬁcació de la pròpia emocionalitat, element bàsic per a una bona intel·ligència emocional i també per a la creació d’empatia. Sabem que l’empatia és bàsica i necessària per viure la vida relacional amb èxit i benestar però sovint es fa difícil de ser treballar-la d’una manera pràctica, en canvi aquest treball ho aporta amb facilitat. En cada taller es facilita als assistents poder participar com a representant de persones o situacions d’altres sistemes, cosa que comporta que un es posi en situació d’altres persones, en el sistema d’altres la qual cosa ajuda a ampliar la pròpia capacitat de comprensió i obre a altres, experiències i situacions, cosa que permet guanyar a més d’empatia, amb maduresa personal. Les constel·lacions familiars i sistèmiques són una eina de treball personal molt poderosa, una eina que ens permet a part de resolució de conﬂictes, maduració personal i un millor benestar. Són una vertadera escola de consciència emocional, d’empatia, de creixement personal i també una escola de vida. Diem que són una escola de vida perquè a partir de les dinàmiques que aporten sol·lució anem extraient elements i coneixements que llavors podem utilitzar en la presa de decisions quotidiana.

Carmen Boix i Casas

GIROSALUT / salut, cos i ment / 30

Fundacions i Associacions

GIROSALUT / salut, cos i ment / 31

Entramos en INVIERNO: Cuida tu salud. Entramos en invierno. Según los principios de la Medicina Tradicional China, la energía del invierno es la del Agua. Esto rige un órgano (los riñones), un sistema (el sistema genito-urinario), una víscera (la vejiga), un sentido (el oído), una estructura (los huesos, los dientes, la médula, el cabello), una emoción (el miedo), un color (el negro), un sabor (el salado), una excreción (la saliva Tuo), un clima (el frío). Los riñones (el sistema, y no únicamente el órgano) controlan los huesos. Así, el Riñón almacena la esencia que producen las médulas. Cuando la esencia del Riñón es firme y sólida, los dientes son fuertes. La buena salud del Riñón se manifiesta en el cabello, brillante y sano. Los riñones se abren al exterior a nivel de las orejas (cuando la esencia del Riñón es suficiente, el oído es fino), y de los dos ”yin” (ano y aparato genito-urinario). Los riñones almacenan la esencia; si funcionan bien, permiten la capacidad reproductiva. Contribuyen a tener longevidad, y a luchar contra las “adversidades exteriores”: el frío, el viento, la humedad, los virus.… Los riñones controlan el agua; cuando esta función metabólica no funciona bien, aparecen edemas. En fin, los riñones atraen y reciben la energía de los pulmones, regularizando la respiración. Hay también una noción que apareció durante la evolución de la Medicina Tradicional China, es la de la Puerta de la Vida (Ming Men). El Ming Men, situado entre los dos riñones, está ligado a la energía originaria. Está también en relación con la función de reproducción. El Ming Men es la residencia del Agua y el Fuego. A nivel de las emociones, la de los riñones es el miedo. Si la fragilidad del sistema riñón puede engendrar miedo, al contrario, por un miedo grande, una persona puede ver afectado su sistema riñón. A partir de estas consideraciones fisiológicas, entendemos que a través de ejercicios (qi gong) y también dietética y meditaciones, podemos ayudar a un buen equilibrio del sistema.

En primer lugar, debemos luchar contra el frío en la zona de los riñones. Como mínimo debemos olvidar los tejanos de talla baja y los jerséis cortos. Pensar en comer cosas de sabor salado: el miso, las algas, el bacalao, los shitake. También pensar en las legumbres secas (azukis), el jengibre, las lentejas, la ortiga (en infusión), el lacto fermentado (la choucroute). Si no sufrís de hiperpresión sanguínea, tomar PMH (plasma marino hipertónico). Cuando paseéis a orillas del mar, mirarlo, percibirlo, e “instalarlo” en el Ming Men, con la intención de instalar aquí la vitalidad. Al oír su canto y visualizarlo se limpian los oídos, limpiando los ruidos y las palabras que han dado miedo; y después, imaginar las palabras, las voces, que dan seguridad y coraje. Respecto al qi gong, hay ejercicios como “golpearse”, con un puño cerrado, con la intención de reforzar los huesos. Está el gesto sencillo de frotarse los riñones, las rodillas y las orejas. Para desarrollar la voluntad, bajar y subir 27 veces, delante de una pared, con los pies juntos. Respecto a la meditación, es interesante trabajar sobre la parte oscura del agua, para mirar y sobrepasar sus miedos, o los miedos que no os pertenecen, los de vuestros Ancestros; el elemento Agua tiene mucho que ver con un trabajo psicogeneracional. Nunca se ha de olvidar de seguir la estación. El invierno es el momento de dormir más, de aprovechar el fuego de la chimenea. Es el momento de encender las velas, para tener toda la esperanza de la primavera que está por venir. Buen invierno, en salud!

Véronique Piguet Tel. 639 138 888 - veronique.piguet@telefonica.net Véronique Piguet se ha formado en bioenergética taoísta, qi gong y meditaciones con Eglantine Oudart, y Tai chi chuan con Gérard Krikorian (École de la Cour Jaune, Marsella, Francia). Miembro de la FF de Wushu. Da clases individuales y colectivas de qi gong en el Baix y Alt Empordà.

GIROSALUT / salut, cos i ment / 32

CHI NEI TSANG EL CHI NEI TSANG (CNT) és un enfocament holístic del massatge, originari de la Xina taoista. El CNT integra els aspectes físics, mentals, emocionals i espirituals. El Chi Nei Tsang signiﬁca literalment “treballar l’energia dels òrgans interns”.

La filosofia i el propòsit del Chi Nei Tsang consisteix en ensenyar a les persones a sanar-se a sí mateixes proporcionant-los percepcions dels immensos poders curatius que hi ha en el seu interior. L’energia sanadora més important prové d’un mateix. El Chi Nei Tsang és un apropament per canviar les condicions que fan aparèixer la malaltia. Sovint la malaltia apareix perquè les condicions de vida no satisfan lénergia CHI, que és la nostra força vital. El Chi Nei Tsang és un treball de comunicació. Quan la persona no s’escolta, el cos crida, hi ha dolor. Els òrgans han de treballar junts, comunicar-se. És necessari apropar-se, obrir la porta interna, escoltar-se i sentir. Quan això passa el cos no necessita cridar més. Els practicants de CNT es formen principalment amb el Chi Kung i treballen l’abdomen amb tocs profunds i alhora lleugers per tal d’aconseguir millorar el funcionament dels òrgans interns i els sistemes vitals del cos. De la mateixa manera es treballen les càrregues emocionals amb la finalitat de digerir-les progressivament. El Chi Nei Tsang s’utilitza fonamentalment per les següents raons: • Desintoxica i enforteix el cos: Treballant l’abdomen, desfent nusos i maranyes, ajudem a alleugerir el cos de l’estancament excessiu, millorant l’eliminació i estimulant el sistema limfàtic i circulatori. Enforteix el sistema immunitari. • Reestructura: A través del massatge es detecten les tensions estancades i es restaura la vitalitat. Treballa les estructures viscerals i la posició dels òrgans interns, amb la finalitat d’aconseguir un millor funcionament dels mateixos. Ajuda als problemes posturals causats per desequilibris viscerals. És útil en casos de dolors crònics d’esquena,

CENTRE TERAPÈUTIC

cervicals, espatlles, peus, cames i pelvis. Es treballa amb el cos i la persona. No es lluita contra el cos ni es vol reparar. • Ajuda a ser més conscients de la qualitat de vida emocional: Tenim un gran ventall de sentiments interiors, quan aquests estan en conﬂicte els símptomes es manifesten. Els símptomes ens permeten créixer, passar a un nivell superior. Tota emoció no resolta es diposita en el nostre sistema digestiu i espera a ser tractada. Una digestió emocional pobra és una de les raons principals d’una salut deﬁcient. Quan digerim el que no ens agrada ens sentim bé, trascendim. Tractar les emocions des de la intel·ligència mental i intel·lectual, és obligar a pensar abans que sentir, quan el més normal o natural és el contrari. El pensament no pot neutralitzar el sentiment. És important “cultivar“ la intel·ligència emocional. El Chi Nei Tsang facilita la digestió emocional i permet el creixement i l’evolució cap a un millor benestar personal, enriquint les relacions inter-personals. • Ajuda a coneixer´s millor: Si sabem com sentim, sabem com som, això ens dóna la nostra pròpia identitat. Ens fem responsables de la nostra salut i aprenem a entendre allò que el cos ens vol fer saber. Per a més informació podeu consultar: • CHIA, MANTAK y CHIA, MANEEWAN (2003) Chi nei tsang: técnicas de masaje chi para órganos internos. Barcelona: Editorial Mirach. ISBN: 9788487476488 • MARIN GILLES (1999) Healing From Within with Chi Nei Tsang. Pub. North Atlantic Books. Emilia García. Tel. 637 58 04 47 - Olot

AJNA

Cuidem la teva salut!

REIKI Rosa Llongarriu - 635 40 04 61 CHI-NEI-TSANG Massatge taoista dels òrgans interns. Emilia García - 637 58 04 47 MASSATGE I SHIATSU Marta Avila - 972 27 26 75

GIROSALUT / salut, cos i ment / 33

“Circuit de Salut” de

SHEN GIRONA El més important no és afegir anys a la vida... Sinó afegir vida als anys! El “Circuit de Salut” és una molt bona oportunitat per gaudir del primer Tractament Multidisciplinari Natural de Girona. Consisteix en sis setmanes de tractament per potenciar la teva salut i benestar al mínim cost! *A la primera visita et farem una anàlisi energètica completa amb la Biorressonància Quàntica. Veturián Arana, expert en Teràpies Bioenergètiques et farà una anàlisi i tractament amb el Quàntum SCIO. *Una setmana després en Veturián comentarà amb tu els resultats de la Biorressonància i podràs provar la màgia de la Medicina Tradicional Xinesa. Si és el teu primer contacte amb l’Acupuntura et farem una sessió introductòria que et permetrà conèixer un nou món ple d’agradables sorpreses. *A la tercera trobada et visitarà la Marta Miró, Naturòpata, Homeòpata i Acupuntora. Parlareu d’un tema molt important: la nutrició. La Marta t’aconsellarà aquells aliments i/o plantes medicinals més apropiades pel teu cas. Si encara no has provat la Homeopatia o el poder de la Naturopatia aquesta és la teva oportunitat! *A la teva quarta visita la Quiromassatgista, Sònia Torres, Infermera i Acupuntura, se centrarà en les tensions acumulades en la teva musculatura i rebràs un massatge adequat al teu cas en un ambient de màxima relaxació i confort. *En arribar a la cinquena setmana tindràs l’ocasió de treballar aquell tema psíquic-emocional que més et preocupi amb la Psicòloga Gemma Vidó. A través de l’escolta activa i altres tècniques terapèutiques, t’acompanyarà a trobar nous camins per afrontar de manera òptima la teva situació. *Finalment, tornaràs amb la Marta Miró. Ella analitzarà els canvis que hagis viscut durant aquest mes i mig. Fareu una valoració conjunta de tot el que s’ha aconseguit i el que potser encara queda per fer. T’orientarà en cas que necessitis alguna altra sessió i/o et suggerirà els complements idonis en el teu cas particular. Després d’aquestes sis setmanes hauràs guanyat molt en salut i en coneixements sobre el teu cos, les teves emocions i la teva ment. També hauràs experimentat diferents teràpies per potenciar el teu benestar. El “Circuit de Salut” és una molt bona alternativa per millorar notablement la teva salut des d’una perspectiva natural i respectuosa amb el teu organisme. No t’ho perdis!!! Informa’t sense compromís i consulta’ns el teu cas.

Aquest Nadal: REGALA SALUT! Del 21 al 24 de desembre t’oferim un descompte del 10% en XECS o VALS REGAL.

SHEN GIRONA Acupuntura - Homeopatia - Quàntum Flors de Bach - Doula - Psicologia - Massatges Pl. Salvador Espriu, 3-4 17002 - GIRONA Tel: 972 483 993 www.shengirona.com

GIROSALUT / salut, cos i ment / 34

Ioga

El Pou de Llum Ensenyament del mètode IOGA IYENGAR ®

Ballesteries, 23, 2n 17004 GIRONA Tel. 972 20 87 53 www.espaideioga.cat

Ensenyament del mètode IOGA IYENGAR ®

La Jonquera, 30, baixos 17600 FIGUERES Tel. 619 197 512

www.iogaelpou.cat

Ensenyament del mètode IOGA IYENGAR ®

Juli Garreta, 22 3r, 2a 17002 GIRONA Tel. 972 19 00 41 www.aditya.cat

Ensenyament del mètode IOGA IYENGAR ®

Bisbe Lorenzana, 17, pral, 2a 17800 OLOT Tel. 619 197 512 www.iogalatribuna.cat

VITAL Ensenyament del mètode IOGA IYENGAR ®

Ernestina Trullàs SERINYÀ - BANYOLES Tel. 678 65 35 38

Núria Ros Turà C/ Juli Garreta, 4 Tel. 972 50 25 79 17600 FIGUERES

www.vital.cat

GIROSALUT / salut, cos i ment / 35

Biograﬁes de grans Mestres:

B.K.S. IYENGAR Aquest logotip certiﬁca un ensenyament qualiﬁcat en el mètode IYENGAR®

Yogacharya B.K.S. Iyengar és reconegut internacionalment com una de les personalitats més importants del s. XX. La seva vida, lluny de ser la d’un d’asceta reclòs a la muntanya, ha estat la d’un home immers en la seva societat, imbuït d’un afany de superació, de perfecció i de devoció al ioga que, creiem, pot ser també un exemple pel lector. Va néixer a Bellur, l’Índia, el 14 de desembre de 1918, quan el país patia una epidèmia de grip devastadora. La seva salut, molt dèbil durant tota la seva infantesa, només va millorar després d’iniciar-se al ioga amb el seu cunyat, Sri T. Krishnamacharya de qui, de fet, va aprendre poc més que un petit ensenyament inicial. En aquestes condicions es va veure forçat a fer de la seva pràctica diària la font principal de coneixement; experimentant en la pròpia carn els efectes de les àssanes, va innovar-ne completament la concepció i l’ensenyament. Al 1943 es va casar amb Ramamani i començà una vida familiar que li portà cinc filles i un fill. La seva dona, anomenada afectuosament Amma, va ser un suport fonamental tant per l’educació dels fills com pel progrés del seu marit. Una trobada casual amb el virtuós del violí Yehudi Menuhin, el 1952, va ser decisiva per obrir-li les portes d’Occident. Va començar a viatjar regularment, i va entrar en contacte amb nombroses personalitats, polítics i pensadors. Aviat el seu nom era conegut arreu del món.

Un altre punt d’inflexió va ser la publicació, al 1966, del que s’anomena popularment “La bíblia del ioga”, el seu Light on yoga, una obra mestra traduïda a més de divuit llengües. Al 1975 va construir l’Institut RIMYI, on va impartir el seu ensenyament fins a la seva retirada, i on encara se’l pot veure compartint les seves vivències i entusiasme amb els alumnes estudiants. La seva contribució al ioga és immensa, tant en la descripció i investigació sistemàtica, en la docència i en l’ús de suports com també en l’establiment empíric del lligam entre la pràctica física i la concepció filosòfica del ioga, descrita històricament en els Yoga Sutras de Patañjali. Va concebre el ioga com una ciència, un art i una filosofia. Avui, més de 2.000 professors certificats i milers de practicants de tot el món donen testimoni del seu ensenyament.

“Quan practico, sóc un ﬁlòsof, quan ensenyo, sóc un cientíﬁc, quan mostro, sóc un artista”. B.K.S. Iyengar

GIROSALUT / salut, cos i ment / 36

Acupuntura - Naturopatia

Carme Jaume

Homeopatia - Shiatsu

BERTA CABRÉ I CERCÓS CLASSES DE SHIATSU a l’escola municpal de dansa de Celrà

Tel. 609 02 94 65

Terapeuta de Shiatsu i Moviment Acompanyament a l’embaràs Katsugen i Yuki Flors de Bach Mòbil: 609 589 845 e-mail: nacarme@ya.com

Christine Thomas

Shiatsu c/ Ciudadans, 4 - GIRONA c/ Can Japot Romanyà d’Empordà (Pontós)

Tel. 607 49 24 54

Escola de Shiatsu i Moviment Trav. de Gràcia 66, 3º 1º - 08006 - Barcelona Tel. 93 200 47 76 info@shiatsu-movimiento.com - www.shiatsu-movimiento.com

GIROSALUT / salut, cos i ment / 37

SHIATSU:

Entrevista a Domènec Llorens Com definiries el Shiatsu? El shiatsu és una terapia manual originària del Japó. La paraula Shiatsu, traduïda literalment significa “pressió amb els dits”. El Shiatsu és una tècnica basada en la medicina xinesa -igual que l’acupuntura-. Aquesta tècnica s’ha estès arreu del món, és reconeguda i acceptada, no només al Japó, sinó també als Estats Units, Europa, Austràlia i molts altres països. En què ens pot ajudar el Shiatsu? El Shiatsu és un art terapèutic adaptat al món occidental que pot presentar diverses formes i estils. Com la majoria de mètodes orientals es basa en l’equilibri energètic de la totalitat del cos i de la ment i potencia la capacitat d’autocuració que tots tenim. El Shiatsu ens ajuda a sentir i observar adequadament el funcionament del nostre organisme i, per tant, a conèixer millor i amb antelació els desequilibris que es van produint, i així poder evitar mals majors. Vinculat a la medicina natural, el Shiatsu, reforça el sistema immunitari, equilibra el sistema nerviós autónom, millora el metabolisme, augmenta el rendiment físic i intel·lectual, eleva el to vital, proporciona benestar físic i emocional, desperta la consciència del cos, responsabilitza el pacient sobre la seva propia salut i contribueix a una millora en les relacios humanes. Aquesta característica el converteix en una potent pràctica preventiva que, alhora, ens fa conscients de la nostra conducta i de les nostres limitacions. A partir d’aquí ens serà molt més fàcil aprendre i acceptar-nos i a modificar, si cal, la nostra vida.

En què consisteix el tractament? El tractament consisteix en aplicar unes pressions amb els dits polzes i amb els palmells de les mans sobre determinats punts del cos. Serveix per corregir irregularitats, mantenir i millorar la salut, contribuir a alleugerar certes malalties (molèsties, dolors, estrès, trastorns nerviosos, etc) i activar alhora la capacitat d’autocuració del cos humà, sense efectes secundaris. Com és reb el Shiatsu i quina durada té una sessió? El Shiatsu és un massatge que es rep vestit (el terapeuta normalment lliura al seu client un pantalon i una samarreta preferentment de cotó) i es rep en el sòl sobre un futón el com permet a la persona sentirse més comoda i facilitandole major relaxació. Una sessión dura entre 90’ i 1h10’ segons la necessitat de cada persona. El Shiatsu no actua com la medicina al·lopàtica, no combat directament el símptoma, sinó que va a l’origen de la malaltia i propicia l’equilibri del cos. Quí pot utilitzar el Shiatsu? El Shiatsu no té edat. Des dels nens ﬁns als avis, les dones embarassades, els estats pre i postoperatoris, els casos de malalties cròniques o agudes... El Shiatsu només és la pressió sobre el cos, que estimula la font de la vida.

DOMÈNEC LLORENS I ROSELL SHIATSU c/Nou, 16, 2n. - 17100 La Bisbal d’Empordà Tel. 972 64 31 78

Domènec Llorens i Rosell

GIROSALUT / salut, cos i ment / 38

A.C.A.M.

ESCOLA D’ACUPUNTURA COREANA

• Cursos d’acupuntura i manopuntura Coreana. • Postgrau d’acupuntura. • Seminaris de: auriculopuntura, fitoteràpia, moxes, ventoses...

Enrique Granados, 89 08008 Barcelona

93 323 32 28

www.acupunturacoreana.org

Associació Catalana Acupuntura i Manopuntura

GIROSALUT / salut, cos i ment / 39

MANOPUNTURA Coreana Una manera fàcil dóbtenir tots els beneficis de lácupuntura. Fa uns 25 anys, el metge coreà, el Dr. You Tae Wood, va descobrir que a la mà s´hi troben els mateixos punts dácupuntura que estan repartits per tot el cos. Això permet poder realitzar els mateixos tractaments que faríem en el cos, però utilitzant només les mans. Tractar a les mans té un munt dávantatges; en primer lloc les agulles que sútilitzen són veritablement petites, per tant moltes persones que tenen aversió a les agulles, s´hi atreveixen. Un altre avantatge, és que no hi ha cap risc de punxar cap òrgan vital, ni zones delicades, com ens trobem a vegades en la resta del cos. És molt més segura per a dones embarassades i nens. Si pensem que la mà té una gran quantitat de receptors del tacte, en contacte directe amb el cervell, podrem entendre, que la resposta al tractament sigui molt ràpida. El treball de les mans, ja sigui amb acupuntura o massatge té un efecte beneficiós per tot el cos. Els coreans diuen que lésperança de vida en la dona és més alta, perquè fan moltes més activitats manuals, fins i tot després de la jubilació, que no pas els homes.

òrgans reflexes sinó que igual que lácupuntura xinesa sáctua sobre un circuit energètic que té connexió amb tots els òrgans i que arriba a totes les parts del cos; aquest circuit funciona segons les lleis del yin i el yang i els 5 elements. Això ens permet donar ordres més concretes i precises en el cos, amb la qual cosa podem arribar molt més a fons en lórigen de la malaltia. Amb la manopuntura podem tractar un gran ventall de disfuncions del cos, bé siguin físics o emocionals, aguts o crònics. És a dir, igual es pot tractar un refredat que un dolor reumàtic, una tendinitis o bé una depressió. El que és important, és realitzar un bon diagnòstic per tractar la causa i saber veure en la persona, quin és léstat de la seva energia vital per fer front al problema. El sistema de manopuntura coreana, permet treballar molt a fons tots els desequilibris del cos, perquè ho fa des de les diferents naturaleses que constituieixen l’ésser humà. Això però serà tema per un altre article.

Quan fem un tractament amb manopuntura, no solsament actuem provocant un estímul en els

Carme Badosa

CARME BADOSA

Professora a l’escola d’acupuntura Coreana c / Joan Badia Cassanyes, 15, bxs. - 17007 GIRONA - Tel. 669 74 47 59

GIROSALUT / salut, cos i ment / 40

Sistema nervioso:

Gestión de estrés Adaptación al estrés Podemos reconocer que estamos en fase de adaptación por algunos síntomas físicos y mentales, entre ellos, dolor de cabeza, tensión muscular, fatiga frecuente, indigestión, diarreas, insomnio, tics nerviosos, irritabilidad, ansiedad por comer, diﬁcultad para concentrarse, así como complejos, miedos o sensación de fracaso. Si lo que provoca el estrés no se soluciona llegaremos a la fase de agotamiento, las señales de alarma de esta fase son a nivel mental sentimientos de desesperanza, deseo de escabullirse, incapacidad para el funcionamiento social o laboral, depresión e incluso ideas de suicidio. A nivel físico pueden aparecer hipertensión arterial, infarto, úlceras gástricas, cáncer, colon irritable, asma, migrañas, etc. Es obvio que estas enfermedades no siempre están provocadas por el estrés pero si en una proporción respetable. Algunas ideas para reducir el estrés “ Señor, dame coraje para cambiar las cosas que debo, serenidad para aceptar las que no puedo cambiar y sabiduría para reconocer la diferencia” Reinhold Niebuhr Situaciones estresantes nos vienen por todos lados en la vida, en el trabajo y fuera de él, lo más simple y a veces lo más difícil es reconocer que estamos estresados por tanto hay que mirarse a uno mismo. En algún momento de la vida todo el mundo experimenta situaciones o acontecimientos que sobrepasan los mecanismos naturales para sobrellevarlos. El segundo paso es identiﬁcar las fuentes de estrés, muchas veces no tenemos una sola causa

de estrés sino varias, hay que anotarlas, estudiarlas, seleccionarlas ver que sensación provocan en nosotros e identificar dos o tres sucesos o actividades que resulten significativamente molestos o agobiantes. Una vez identificada la fuente o fuentes principales de estrés hay que neutralizarlo y si es posible eliminarlo completamente, podemos escribir soluciones a corto, medio y largo plazo con estrategias acordes a posibilidades reales. En el estrés laboral hacerse algunas preguntas como si tener más dinero, mayor posición social o más prestigio es igual a mayor felicidad o si esta actividad estresante que estoy haciendo cubre mis metas o la de otras personas. Habrá que reestructurar prioridades, cambiar actividades superfluas o desagradables que nos ocupan tiempo por otras reductoras de estrés, buscar tiempo para el disfrute, cambiar de aires, tomarse pequeñas vacaciones, cultivar según las preferencias de cada uno actividades de distensión, pasear, música, conciertos, lectura, artesanía… y darnos pequeñas recompensas diarias. Mantener el sentido del humor en las situaciones adversas. Evitar discusiones, olvidar resentimientos, agravios y odios, buscar ambientes o personas adecuadas que nos permitan expresar las emociones con autenticidad, que nos permitan llorar, reír, demostrar sentimientos de amor, rabia o rencor. Pero lo que es más importante es desarrollar el amor, a todo y a todos, vivir el presente, preguntarnos por el objetivo o el sentido de nuestra vida e intentar ver en cada situación difícil una oportunidad para experimentar, aprender y evolucionar como personas. Dra. Maria Rosa Blasco Experta en gestión del estrés rosablascoprim@gmail.com

GIROSALUT / salut, cos i ment / 41

Ataràxia QUÈ ÉS L’ATARÀXIA? La paraula Ataràxia deﬁneix l’estat natural del benestar de l’ésser humà quan no està dominat ni per cap por ni per cap desig. Quan parlem d’Ataràxia estem parlant, doncs, d’un sistema únic i integrat d’autoajuda que, mitjançant pràctiques senzilles però molt elaborades, és capaç de transformar i orientar emocions com les pors, ràbia, ansietat, sentiments de culpa i patrons mentals equivocats, clariﬁcant així la ment per permetre que

aﬂorin els sentiments més profunds que hi ha en l’interior de l’ésser humà. Amb l’Ataràxia podem revisar 9 aspectes d’una persona, des de la seva part física, treball, relacions familiars i afectives, criteris mentals, patrons de conducte i també quines són les emocions que bloquegen el seu creixement, així com el seu origen. Resumint: podem efectuar una revisió general de tot el que passa i de quina manera això afecta al seu estat energètic.

QUIN MÈTODE S’UTILITZA EN L’ATARÀXIA PER ACONSEGUIR AQUEST ESTAT NATURAL DE BENESTAR? A través de: visualitzacions, gemmes, els cristalls de quars, la geometria, el so, el color i la teràpia regressiva, podem reprogramar el nostre ésser per aconseguir i mantenir un nou estat de benestar. L’Ataràxia, degut al seu caràcter eminentment pràctic, està orientada a qualsevol persona interessada en desenvolupar el seu potencial humà actuant en diferents àrees de l’ésser humà: Einstein va explicar: “L’energia no es crea, sempre existeix, i no es destrueix, només es transforma per mitjà del pensament o voluntat de qui l’utilitza”.

* Ajuda a la persona a conèixer-se a sí mateixa. * Equilibra els estats emocionals, descobrint alhora les pròpies capacitats. * Corregeix els desequilibris físics que es manifesten en malalties i trastorns. * Educa la ment i els pensaments, transformant els criteris negatius en positius. * Construeix i alhora anima a aconseguir els nostres objectius. * Restableix l’estat d’harmonia bàsic de l’ésser humà. Montserrat Sastre

GIROSALUT / salut, cos i ment / 42

GIROSALUT / salut, cos i ment / 43

PURIFICACIÓN Y REGENERACIÓN CON LOS ELEMENTOS EL UNIVERSO Físico es una combinación de los 4 elementos, Aire, Fuego, Agua y Tierra. Que a su vez forman nuestro cuerpo físico, emocional y mental. Somos una unidad y todos nuestros cuerpos se interrelacionan, a la vez que lo hacemos con nuestro entorno (sociedad, naturaleza, cosmos…). Desde la tradición Maya, la Indú, la China, y hasta en el Cristianismo se han usado los elementos como parte del ritual de sanación y religioso. Velas, incienso, agua bendita, pan... Ahora queremos explicar como utilizarlos en nuestra vida cotidiana para tener más salud, bienestar, vitalidad y felicidad. AIRE. Es el elemento que nos permite respirar, llevando el oxígeno a nuestras células y órganos. Gobierna la mente y los pensamientos. Consiguiendo una respiración rítmica y energética podemos aquietar nuestra mente y abrirnos a nuestra intuición y corazón. Pensamientos negativos y miedos nos impiden un correcto flujo de energía y nos convierten en víctimas en vez de co-creadores de nuestra vida. La respiración circular conectada (Rebirthing) nos ayuda a desbloquear viejos patrones energéticos y de pensamiento que nos enferman y nos hacen sentir separados de nosotros y del Universo. La respiración circular es más eficaz si la practicamos en la naturaleza. FUEGO. Corresponde a nuestra Voluntad y es la energía de combustión interna para la digestión y circulación de la sangre. El fuego purifica nuestra aura y nos ayuda a limpiarnos del estrés y la influencia negativa de nuestro entorno (ruido, contaminación, energía emocional) relajando la mente y abriendo el flujo de energía que entra por nuestros chacras. Las velas, el Sol y meditar junto a un fuego nos inicia en la maestría de este elemento. AGUA. Gobierna nuestras emociones. A nivel físico, forma

nuestra sangre. Nos limpia física, emocional y energéticamente. Es importante la calidad del agua que bebemos, podemos energetizarla poniéndola al sol en cristal y agradecer el agua que ingerimos (ver estudios del Dr. Emoto sobre el agua y su respuesta a la música y palabras). Bañarnos en agua caliente, nos relaja y revitaliza. Practicando la respiración consciente y circular en agua caliente podemos revivir etapas pre y post natales (Rebirthing en agua). El agua fría nos hace sacar la ira, el miedo y la rabia reprimidos, liberándolos de nuestro cuerpo físico y emocional. El agua caliente abre los chacras y la fría los cierra. TIERRA. Forma nuestro cuerpo físico. Representa nuestra alimentación, trabajo, ejercicio y la prosperidad. La alimentación exenta de toxinas y aditivos, con predominio de frutas, vegetales y cereales integrales, nos proporciona un ﬂujo de sangre limpio que facilita nuestra claridad mental, salud y vitalidad. Se estudian diferentes niveles de alimentación y sus efectos en nosotros. Macrobiótica, Vegetariana, Vegana, Crudívora, Fruguívora, Ayunos. Caminar, hacer ejercicio en la naturaleza y trabajar honestamente completan este elemento. Hay un quinto elemento el ÉTER que los abarca todos y corresponde al Amor Universal y a la Unidad. Cantar, meditar solo o con grupo nos eleva espiritualmente. Manel Vancells y Àngels Grisó, son una pareja de Renacedores que hace 20 años crearon el Camp del Remei en La Bisbal d’Empordà. Allí se trabaja con niños como Campamento Juvenil y con adultos, pudiendo practicar la Puriﬁcación con los Elementos y Renacimiento como lo enseña Leonard Orr, creador del Rebirthing. Web http://campdelremei.splay.cat. Tambien fundaron la Associació d’Amics del Camp del Remei, de carácter social y cultural. Àngels Grisó Camp del Remei. La Bisbal d’Empordà.

GIROSALUT / salut, cos i ment / 44

“Deja a los médicos ocuparse de tus enfermedades. ¡Yo me ocupo de tu salud!” “Eres lo que piensas. Lo que crees, creas” “Nadie puede dañarte sin tu permiso” “Nadie consigue sanarte sin tu permiso” “No son milagros, son hechos cientíﬁcos inexplicados”

SANERGISTES PARTICIPANTS A LA FIRA ECO-SÍ DE GIRONA (11-12-13 desembre’09)

GIROSALUT / salut, cos i ment / 45

Entrevista a:

ALESSANDRO DI MASI Alessandro Di Masi es considerado una de las grandes referencias en el campo de la medicina vibracional, tanto en España como en Europa. Para conocer más ampliamente las disciplinas y los logros de la Sanergía hemos hablado con este experto, que nos cuenta porqué todo el mundo puede fácilmente practicarla. P- ÚLTIMAMENTE, SE HABLA MUCHO DE SANERGÍA, PODRIAS EXPLICARNOS BREVEMENTE DE QUE SE TRATA? R- Es un nuevo enfoque en la medicina, una ﬁlosofía, una conexión con las fuerzas energéticas que procuran lucidez mental, intuición aumentada, serenidad, bienestar, poderes de sanación y autosanación. P- SANERGÍA ES TRATAMIENTO?

UNA

TERAPIA

R- Ni uno, ni otro, es una “Conexión” con tu ser superior, con tu Diseño Original del cual estamos desconectados. La Conexión convierte la persona más consciente, más lúcida, es como si te reconectaras a tu GPS, tu guía personal. Los Sanergistas no se forman para ocuparse solamente de enfermedades, sino que sanan a la persona, te conectan con quien eres realmente. El hecho de haber aprendido a hablar nos ha quitado todas las facultades de telepatía, videncia, intuición, instinto de superviviencia, etc. Somos muy vulnerables e ignoramos muchas de nuestras capacidades.

P- QUIÉN PUEDE UTILIZAR SANERGíA? R- Todo el mundo la puede aprender sin conocimiento alguno sobre la materia o formación médica. La Sanergía la practican médicos, terapeutas, enfermeros, albañiles, policías, abogados, dentistas y personas de todo tipo. Sanergía es compatible con todas las terapias o tratamientos. Sanergía jamás ha dañado o perjudicado a nadie, solo tenemos buenos resultados en todo. PES UNA RECONOCIDA?

MEDICINA

ALTERNATIVA

R- Sanergía y el Centro de Investigación Bioenergética están reconocidos por el Estado. Cliente y Sanergista practican el Cambio Equitativo. Esta “buena vibración” repercute en la calidad de nuestro trabajo, nuestra buena reputación y sobretodo, en los resultados. Los Sanergistas reconocidos están en una federación. Hay un foro web exclusivo para ellos en lo cual comparten sus experiencias y aﬁnan la técnica, compartiendo continuamente los descubrimientos, mejorando las capacidades de cada Sanergista. El conocimiento crece más allá de los (solo) cinco días de formación para ser un auténtico profesional de la salud. Varios Sanergistas estarán presentes en la Feria Eco Sí para responder cualquier duda sobre el tema. Los días 11, 12 y 13 de Diciembre.

P- CÓMO ACTÚA LA SANERGíA EN EL CUERPOMENTE? R- Crea un gran despertar. La Conexión pone en marcha un proceso de concienciación indescriptible.

L’Equip de Girosalut

SANERGIA REIKI Tècnica Metamòrﬁca

Retroba el tresor que tens a dins!! Consol Ayats Sanergista nivell III – Llicència núm. 157 Tel. 657 102 945 – a/e: consolay@gmail.com Visites a Sant Gregori i Girona

ASSOCIACIÓ DE REIKI DE GIRONA

Sanergista Lic. núm 143 del C.I.B. Quiromassatge - Reﬂexo - Kinesiologia - T- Geometral T. Metamòrﬁca - Cromoteràpia - Ayurveda Mestra de Reiki sistemes Usui, Tibetà Tàntric i karuna.

619 759 577 - GIRONA rosara70@yahoo.es www.casadellum.blogspot.com

GIROSALUT / salut, cos i ment / 47

T’agrada el món de la salut?

Vols formar part del nostre Equip? Busquem comercials autònoms!

Envia’ns el teu C.V. a: girosalut@live.com

GIROSALUT / salut, cos i ment / 49

Danza del Vientre InĂŠs 656 84 19 33 www.inedelviento.com

GIROSALUT / salut, cos i ment / 50

Ecobola Interfibra Ecocleen “5 en 1”

43€

ÚLTIMA GENERACIÓN de cerámicas + imanes - Lava sin detergente, suaviza sin suavizante, blanquea, recargable, anticaliza. - Composición: cerámicas e imanes. - Duración: 1500 lavados.

Ecoball Interfibra

40€

OFERTA 2X1 - Lava sin detergente, suaviza sin suavizante. - Composición: cerámicas. - Duración: 1500 lavados.

Ecoducha

Germanium Shower japonesa

40€

La ducha ecológica: PLACER - AHORRO Y BIENESTAR Ahorra el 65% de agua. Deja la piel suave y tersa sin cremas. Limpia piel y cabello sin utilizar gel y champú. Emite iones negativos. Estabiliza la presión sanguínea.

Portes incluidos + Regalos promoción Por la compra de cualquiera de estos productos te regalamos: PACK 5 CEPILLOS IONICOS + BAYETA ECOLÓGICA

Cepillo de dientes iónico HYG

Bayeta interfibra Pro: Desinfecta más que la lejía sólo con agua. Duración 8 años.

Más productos, información, promociones y pedidos en www.anadonaire.com o llamando al 915180 670

GIROSALUT / salut, cos i ment / 51

GIROSALUT / salut, cos i ment / 52