GIROSALUT
GIROSALUT / salut, cos i ment / 1
N.3 distribució gratuïta. Febrer - Març 2010
Guia salut, cos i ment
MEDICINA ORGONÒMICA:
PRIMERS AUXILIS EMOCIONALS (P.A.E.) (Dr. Frigola) SHIATSU:
ACOMPANYAMENT A L’EMBARÀS CONSCIENT (Carme Jaume) NUTRICIÓ:
LA MEL, MOLT SALUDABLE (Dra. Blasco) EDUCACIÓ:
PEDAGOGIA SISTÈMICA (Carmen Boix)
GIROSALUT / salut, cos i ment / 3
Sumari 1. Medicina Orgonòmica. “primers auxilis Emocionals” (P.A.E.). Dr. Frigola
Presentació
Equip GIROSALUT: L’equip de Girosalut se sent molt satisfet, ple d’entusiasme i for ça per continuar apostant per un projecte, útil per a tots, amb aquesta tercera publicació del mes de Febrer. Poc a poc, és la nostra intenció, anar-vos informant i endinsant a l’interior d’una àmplia varietat de noves tècniques, teràpies i, per descomptat, terapeutes que treballen amb cura i professionalitat, localitzats a la nostra província.
2. L’eneagrama: conèixer-se millor per créixer. 3.Teràpia del parell biomagnètic del Dr. Goiz 4. Transition Towns 5. Coaching: una eina de superació personal 6. Institut Català de les Dones: Entrevista Esperança Permanyer. 7. Retornar als origens amb la dansa Oriental
1
8. Quan el sexe és un problema 9. Fundació lethe. L’acompanyament terapèutic
Moltes gràcies a tots i fins a la propera edició de Girosalut!!
10. Redescobrint les Parafarmàcies 11. Què és la Bioressonància?
Carolina Soler
12. Recepta: Seitan a la taronja
Equip
8
14. La mel, molt saludable. Dra. Blasco
DIRECCIÓ Carolina Soler i Pons
15. El mite de la dieta moderna equilibrada 16. Veganisme, nova consciència de l’alimentació
DIRECCIÓ DP. COMUNICACIÓ Carolina Rodríguez i Cortés GESTIÓ World Tourism Projection FOTOGRAFIA i DISSENY 3D Kilian Soler i Pons
17. Massatge com a forma de comunciació
20
Dipòsit Legal GI.943-2009
19. Ioga, Essència de la Salut
21. Rebirthing. Descobreix i supera els teus bloquejos.
MAQUETACIÓ i IMPRESSIÓ Impremta Pagès
EDITA World Tourism Projection SL B-17887068
18. Tot sobre l’estrès. Nirupa Farreny
20. Mtc. Primavera, renaixement i flexibilitat
FOTOGRAFIA Stuart Edgar Wright
DPT. COMERCIAL i PUBLICITAT Tel.- 693 420 819 / 664 737 687 girosalut@live.com
13. Què entenem per “Macrobiòtica”?
22. Acompanyament a l’embaràs conscient.
22
23. La Pedagogia Sistèmica 24. Manopuntura coreana 25. Spinologia. la columna vertebral. Els orígens 26. Viure a Girona 27. Propietats dels minerals. Ambar i Lapislàtzuli
GIROSALUT / salut, cos i ment / 4
MEDICINA ORGONÒMICA Primers Auxilis Emocionals (P.A.E.) Els P.A.E estan basats en el treball de Wilhelm Reich. El lector tindrà l’oportunitat d’observar com poden ser tractats els desordres mentals, corporals i emocionals sense haver de recórrer als medicaments, ni a alWilhelm Reich tres formes de tractament psiquiàtric. Els relats que presentaré a continuació sobre els P.A.E il·lustren una manera funcional i directa d’enfrontar-nos al sofriment humà.
SANDRA:
La Sandra és una noia de 17 anys que va venir a la meva consulta acompanyada de la seva mare. Es queixava que no podia romandre sola a casa seva i sempre necessitava la presència física d’algú al seu costat. No podia agafar sola l’ascensor, anar de compres, ni tampoc estar entre la multitud. Tots aquests símptomes van sorgir de manera aguda, en qüestió de setmanes, sense causa aparent. En el cas de la Sandra vam agafar tres enfocaments simultanis d’intervenció en P.A.E. En primer lloc, vam treballar amb el segment oral, fent que cridés i cridés desesperadament a algú, tot això estirada al divan, mentre respirava. Així assolim crear una embranzida energètica cap avall per a mobilitzar el diafragma i alleujar la seva contracció. El crit era de pànic sota el qual van aparèixer records de les primeres experiències sexuals. En segon lloc, mobilitzem el pit, el qual estava fixat en una posició inspiratòria, que li provocava una forta ansietat. I això amb una bona raó terapèutica. La respiració plena i desinhibida, amb una expiració profunda, la va fer ser més conscient del seu odi fortament reprimit contra els seus pares. Per descomptat no va ser capaç d’acceptar-lo d’entrada, en amagar-lo darrere de la seva cara de bona i
desgraciada noia. En tercer lloc, vam afavorir el reflex del vòmit, apareixent nàusees, tot això per obrir encara més el diafragma que estava contret pel pànic. Així vam seguir diverses sessions. A la 5a sessió (al cap d’un mes de tractament) els seus símptomes fòbics havien desaparegut completament. Als cinc mesos de tractament, la Sandra va relatar que durant el cap de setmana havia pogut anar a ballar a una discoteca amb un grup d’amics. Cap a l’any de tractament aquesta pacient, que ja havia complert els 18 anys, va poder superar la seva ansietat agorofòbica (de deixar-se anar emocionalment i independitzar-se dels seus pares) i va ser capaç d’anar a esquiar a la muntanya durant les vacances de Nadal. En aquest cas la millora dels símptomes aguts van sorgir durant les primeres cinc sessions, el que demostra el gran valor terapèutic dels P.A.E per a resoldre l’armadura i prevenir-la. Allà on van acabar els P.A.E va començar la teràpia a llarg termini. Encara que en alguns casos és necessari posposar aquesta última, en uns altres és necessari continuar com en el cas de la Sandra.
ELENA:
L’Elena té 28 anys i va venir a la consulta per uns forts dolors abdominals que havien estat diagnosticats com a espasmes del pílor. Se li van practicar diverses proves radiològiques. També es queixava de palpitacions cardíaques. Els seus dolors duraven ja tres anys. Al divan, l’Elena semblava extenuada: sostenia fermament el coll que estava molt engarrotat, les seves extremitats estaven fredes, parlava en tons baixos i era totalment incapaç de cridar. El seu aspecte era com el d’una màscara, desvalguda, amb una boca àmpliament oberta i una gola engarrotada.
GIROSALUT / salut, cos i ment / 5
A causa de la incapacitat d’expressió en el segment de la gola i degut al fet que la musculatura superficial del coll estava endurida i molt tibant, el primer enfocament terapèutic va ser dirigit a l’àrea cervical. La musculatura espàtica va ser tractada amb massatges durant una estona, però la pacient davant d’aquesta maniobra dolorosa es comportava de manera silenciosa, queixant-se molt poc. A mesura que els estímuls continuaven, la pacient gradualment es va permetre expressar uns crits llastimers, tous, relaxant el pit. Ara, amb el segment *toràcic més lliure i amb moviments respiratoris més desinhibits, la pacient va començar a sentir forts sentiments de ràbia. En la seva següent visita l’Elena va assenyalar que es trobava molt millor. Sentia com si li haguessin descordat el cinturó del seu estómac. Durant els dies que seguien a la sessió setmanal la pacient sentia nàusees, el que li causava alguna ansietat, ja que sempre havia tingut por a tenir nàusees i vomitar. Va estar pensant durant tota la setmana en la seva incapacitat per a cridar: un tret molt marcat del seu caràcter. Durant les sis setmanes següents la pacient va respondre a la meva intervenció terapèutica al principi plorant i queixant-se: “M’estic empipant” i “No m’agrada que m’empenyin” i més tard amb plor. A mesura que va ser capaç de plorar més plenament a l’Elena li va ser molt més fàcil el permetre’s treure expressions d’hostilitat, tals com elevar la veu i protestar. Al mateix temps era capaç d’incloure els braços i els muscles en aquestes demostracions d’hostilitat. Era capaç de colpejar amb les mans i els peus el divan i esgarrapar i cridar durant les sessions terapèutiques: això va ser el començament de la desaparició dels símptomes més marcats. Al final de les vacances d’agost l’Elena em va enviar un e-mail que deia, entre altres coses: “A me-
sura que ha anat passant l’estiu he anat notant molts canvis i ara m’enfronto a una situació completament nova per a mi. El meu marit m’està dient, rient, que si segueixo amb la teràpia em convertiré en una “marimacho” i no perquè jo sigui realment així”. La pacient, em va dir que li agradaria buscar-se una feina per a pagar-se la teràpia i independitzar-se una mica del seu marit. “El realment curiós és que, amb la poca teràpia que he fet amb vostè, m’estic plantejant buscar una feina per a aquest hivern”. La teràpia orgonòmica es fonamenta en tres enfocaments bàsics i independents. Primer: el treball sistemàtic amb la respiració del pacient per a exposar-li terapèuticament els bloquejos i els conflictes. Segon: la intervenció terapèutica sobre els músculs espàstics seguint els 7 segments de la cuirassa o armadura. Tercer: La interpretació analítica de les defenses del caràcter i superant les resistències a l’anàlisi i al terapeuta. Això últim és molt important, ja que el pacient tractarà, amb tots els mitjans al seu abast (conscients i inconscients) de mantenir la seva immobilitat i no revelar-se a si mateix, perquè no sapiguem com sent i pensa. En resum: restaurar la unitat psicosomàtica de l’organisme del pacient com una totalitat i revertir la contracció que representa l’armadura caracterial. Dr. Carles Frigola
Carles Frigola és psiquiatra i psicoanalista. Premi Pascual i Prats del Col. de Metges i de l’Agrupació de Ciències Mèdiques de Girona. Director de la Fundació Wilhelm Reich. Membre de l’American College of Orgonomy. Treballa a la Clínica de Medicina Orgonòmica a Creixell. Borrassà. Tel. 972 506 291 . www.wilhelm-reich.org
GIROSALUT / salut, cos i ment / 6
L’ENEAGRAMA: CONÈIXER-SE MILLOR PER CRÉIXER Article 1– Què és l’Eneagrama? – Les tríades – Eneatipus 1
L’Eneagrama es una eina molt poderosa que recolza el treball interior, en subministrar una guia per al descobriment i acceptació de les nostres majors limitacions i una ajuda a la respectuosa comprensió dels altres. Aquest sistema de desenvolupament humà contempla Nou Tipus de Personalitat o nou trets característics. El que s’intenta no és sortir del nostre tret principal sinó observar-ho creant una persona conscient, per combatre l’automatització de les nostres vides. És molt útil per identificar i aclarir el nostre funcionament psicològic a més de ser utilitzat com un mètode d’autoobservació i estudi dins d’un context psicoterapèutic o d’un treball de realització personal i espiritual. En l’organització de l’Eneagrama es conformen Tres Tríades o grups de tres Eneatipus. Cada tríada comparteix hàbits emocionals i punts de vista generals. Aquesta primera agrupació de tipus es fonamenta en els tres components bàsics de la psique humana: instintiu (eneatipus 8,9,1), emocional (eneatipus 2,4,3) i mental (eneatipus 5,6,7). Les tríades són importants per al treball de transformació perquè especifiquen on és el nostre principal desequilibri; representen els tres principals grups de problemes i defenses de l’ego, i revelen les principals maneres en les quals contraiem la nostra percepció conscient i ens limitem. Eneatipus 1 – El Reformador (Triada de l’instint) Passió Dominant: La Ira Fixació: El Perfeccionisme L’eneatipus 1, integrat a la triada de l’instint, sol qualificar de molt dura la seva infantesa. Aquesta afirmació és certa quant a que, durant la seva infantesa, va ser severament criticat o castigat. Per escapar dels problemes, es va obsessionar intentant ser bo i correcte a tota hora. En aquest cas no és d’estranyar, llavors, que l’Un sigui perfeccionista, meticulós, autodisciplinat, complidor i hipercrític amb els altres, amb l’enorme sacrifici i el gran control intern que això comporta.
CONSTEL·LACIONS FAMILIARS A Girona: (Brunyola-a 20 min Girona): Dissabte 13 de març de 10h a 14h Dissabte 16 d’abril de 10h a 14h A Barcelona: Divendres 26 de març de 16h a 20h
Al perfeccionista l’aterreix tant cometre errors, que amb freqüència anteposa el deure al plaer. Per a ell, només hi ha una forma correcta de fer les coses, la imperfecció l’irrita. A més, tendeix a la correcció en les formes, al control de les seves reaccions, a la rigidesa i a la falta d’espontaneïtat. Creu estar dotat d’un alt sentit ètic i moral i és respectuós cap a les regles i normes socials. El seu elevat nivell d’exigència el porta a una forta ira interna, que reprimeix i només manifesta de forma racionalitzada, corregint-se i corregint els altres, defensant amb afany el que creu just. En contraposició amb aquesta rigidesa tan característica del seu eneatipus, l’Un es distingeix positivament de la resta, per la seva capacitat de concentració en el treball ben fet. Por bàsica: Ser “dolent”, defectuós, pervers, corrupte. Desig bàsic: Ser bo, virtuós, equilibrat, íntegre. Missatge del súper jo: “Vals o ets bo si fas el correcte o ets perfecte”.
Susagna Puig Losada
PROPERS TALLERS CONSTEL·LACIONS FAMILIARS Anar Desenvolupament Humà A Girona: 3 de Març A Barcelona: 19 de Febrer Proper article: Eneatipus 2 Més activitats a: www.anar.cat Trobareu més informació sobre l’Eneagrama a: www.anar.cat
TERÀPIA GESTALT CONSTEL·LACIONS FAMILIARS TREBALL TERAPÈUTIC AMB SOMNIS FLORS DE BACH PROGRAMACIÓ NEUROLINGÜÍSTICA CREIXEMENT PERSONAL PSICOTERÀPIA INTEGRATIVA-ENEAGRAMA
EINES PER AL DESENVOLUPAMENT DE LA PERSONA • Teràpia Individual • Teràpia de Parella i Família • Grups de Creixement Personal • Cursos i Tallers
GIROSALUT / salut, cos i ment / 8
BIOMAGNETISME MÈDIC Teràpia del parell biomagnètic del Dr. Goiz El Doctor Goiz és un metge reconegut internacionalment per la seva teràpia del Parell Biomagnètic. Va descobrir el primer parell el 1988: el de la Sida. Fent referència a les seves paraules: “Bastan dos imanes para tratar la inmensa mayoría de las enfermedades”, es desprèn que la teràpia es porta a terme col·locant al damunt del cos, imants de diferent polaritat (no cal treure’s cap peça de roba, ni tan sols les sabates). • Però, què és el parell biomagnètic o el biomagnetisme mèdic? És una teoria i una pràctica terapèutica que utilitza parells d’imants d’intensitat mitjana per equilibrar el PH de l’organisme i anul·lar l’efecte perjudicial que tenen per la salut els patògens (virus, bactèries, fongs i paràsits), les toxines, les disfuncions orgàniques o les disfuncions glandulars. • Quines malalties pot curar? Per mitjà d’aquesta teràpia aconseguim tres coses: 1.Prevenir malalties. A vegades els patògens no són simptomàtics però estan a dintre nostre esperant el moment de manifestar-se o associar-se entre sí. 2.Millorar significativament els símptomes de la malatia. 3.Curar definitivament la malaltia. La curació total està limitada als danys irreversibles que la malaltia hagi pogut causar, a la fortalesa del sistema immunològic de
la persona i de la seva capacitat reparadora (edat, mala alimentació, toxines, efectes dels fàrmacs, etc). Són moltes les malalties que he tractat amb millores molt ràpides i sense cap medicació. Com per exemple: Fibromiàlgia, fatiga crònica, estrenyiments, artrosis, migranyes, ciàtiques, psoriasis, mals d’esquena, laringitis, aftes bucals, problemes respiratoris, gastrointestinals, ginecològics i emocionals, entre d’altres. • Té efectes secundaris? El biomagnetisme mèdic, en ser extern i d’ordre físic i natural, no té efectes secundaris i és compatible amb qualsevol altra forma de teràpia. El Doctor Goiz té identificats fins a data d’avui, a mena de codi patogen, més de 250 parells biomagnètics que corresponen a la majoria de les malalties, dolències, disfuncions i síndromes. Per acabar només recordar que la salut és el tresor més valuós que posseïm. Prevenir és la millor forma de conservar-la. Fes-te una revisió al menys una vegada a l’any. Salut!!
THE RECONNECTION RECONNECTIVE HEALING
GIROSALUT / salut, cos i ment / 9
TRANSITION TOWNS ¿Qué son las transition towns? La Transition town nace de la creciente amenaza del cambio climático y de los picos del petróleo. Es un proyecto reciente, de tan solo unos años de gestación, los parámetros son básicamente anglosajones, los cuales nos pueden parecer algo rígidos algo similar a esas enseñanzas son las Plataformas de Decreixement en Catalunya. El creador y propulsor fue el profesor de permacultura Rob Hopkins que oficialmente se instauró en la ciudad inglesa de Totnes en el 2006 y de allí se extendió como la pólvora alrededor del mundo. Las comunidades locales, ciudades o poblaciones apuestan por un futuro justo y sostenible donde se piensa globalmente y se actúa localmente. Siendo un movimiento realmente ambiental y buscando un uso menor de la energía de combustibles fósiles (siendo comunidades más autónomas y autogestionadas) y un reciclaje total de las cosas, teniendo en todo ello un enfoque holístico y positivo, huyendo del catastrofismo paralizante que predomina en la sociedad y grupos antisistema. No es un movimiento radical ni político, ya que no busca una confrontación con las autoridades, sino una inclusión con ellas, utilizando así la inteligencia colectiva y futuros creativos a las circunstancias sociales del momento y del lugar, no buscando un culpable del problema sino que todos tenemos parte de culpa. Se puede pensar, que puede una persona o una pequeña comunidad a nivel global, pero el hecho está en que uno inspira a las demás personas y esas a su vez a otras, creando así una cadena exponencial. Los proyectos de este movimiento, buscan a nivel comunitario y local (ya que es donde podemos trabajar más activamente y ver los resultados del trabajo al ser más cerca-
nos) iniciativas prácticas, sencillas, abiertas y aplicables al entorno en el que están, y siendo siempre participativas para que la comunidad se sienta involucrada en el proyecto, creando así un vínculo, modelando a la sociedad a través de nuestras vidas, siendo nosotros las células de los órganos (comunidades) y del cuerpo Tierra (Teoría de Gaia). La comunidad participa activamente cada cierto tiempo reuniéndose los grupos en forma de World café o Open Space donde todo el mundo tiene cabida para opinar y compartir sus propuestas para mejorar las ideas utilizando la creatividad e inteligencia colectiva. Aquí se incluyen algunas de las bases de Las comunidades de Transición: • Consumo energético menor evitando el uso de energía de combustibles fósiles, siendo producida la energía a nivel local preparándonos para el pico del petróleo. • Hay que trabajar conjuntamente dentro de la comunidad y aunar esfuerzos. • Diseñar creativamente el descenso del uso de energía y conectar con la biodiversidad de la Tierra (Gaia como un organismo vivo) siendo parte de ella. • La sociedad actual carece de los mecanismos para solventar el descenso energético. Esto es una manera de regresar a los orígenes sin entrar en una controversia y un ataque a la sociedad sino de mejorarla. Tenemos más cosas. Tenemos más diplomas y menos sentido común. Tenemos más medicinas pero menos salud. Tenemos cantidad pero no calidad. Tenemos estrés… Pensémoslo.
Fran Molina
www.sallavor.org
GIROSALUT / salut, cos i ment / 10
AUTOCONEIXEMENT i DESENVOLUPAMENT PERSONAL
• Formació professional en Constel·lacions Familiars i Sistèmiques (Inici gener 2010) • Sessions individuals, de parella i família •Tallers de Constel·lacions i Pedagogia Sistèmica. • Grups de creixement personal (Inici gener 2010) • Assessorament i orientació a pares, mares i a professionals de l’educació.
Plaça, Camil Geis, baixos 5 17007 GIRONA Tel. 657 412 202 - 972 20 74 61 info@adscentre.org www.adscentre.org
Serveis integrals per a gent gran i suport a les famílies. Servei d’infermeria, fisioteràpia, podologia i perruqueria. Servei de transport i menjador.
Activitats de lleure.
c/ Can Guidet, 7 LLORET DE MAR
Tel. 972 37 50 72 centreelscastellers@hotmail.com
Jordi Dotú
Coach y Formador Tel. 972 64 23 91 Móvil: 619 748 939 E-mail: jordidotu@gmail.com
GIROSALUT / salut, cos i ment / 11
Coaching: Una eina de superació personal El Coaching no és una teràpia alternativa, ni una alternativa a la psicologia, ni tan sols una alternativa. El Coaching és una opció poderosa, una eina que ens porta a descobrir oportunitats on abans vèiem problemes, a trobar solucions on abans ens quedàvem amb la dificultat, a anar més enllà en les nostres metes. Els últims avenços en neurociència estan avalant i confirmant, cada dia més, que els extraordinaris resultats obtinguts mitjançant el Coaching tenen una base científica coneguda com a Plasticitat Cerebral, i té a veure amb la manera com es creen, es relacionen i interactuen les connexions neuronals (sinapsis) amb els neurotransmissors. Eduard Punset va fer una interessant entrevista sobre aquest tema al programa Redes. En moltes ocasions se’ns ha insistit en que les persones no podem canviar o que ens hem de resignar amb el que ens ha tocat viure. Quedar-se amb aquesta idea és una opció vàlida tot i que sigui limitant. D’altres, en canvi, es neguen a acceptar les circumstàncies de la seva realitat actual, senten la necessitat d’anar més enllà, de sortir d’aquest cercle i progressar. Què es pot fer aleshores? Certament, es poden fer moltes coses en funció de les nostres necessitats i afinitats internes cap a un o altre mètode. Hi ha qui se sent més còmode fent una teràpia alternativa, d’altres s’estimen més la solidesa i la confiança que aporta un psicòleg, d’altres senten que els ajuden més les disciplines orientals com el Tai-txi, la meditació o el Ioga, hi ha qui en fa prou d’anar a passejar per la natura o qui busca el consell d’un amic o una amiga. Hi ha moltes metodologies, per separat o combinades, que ens poden ajudar a solucionar determinats aspectes de la nostra vida. Aleshores, per què triar el Coaching? Personalment, he estat una persona amb tendència escèptica, prudent i distant cap a determinades professions que actuen en el terreny humà fora de l’àmbit de la psicologia o les ciències de gran tra-
dició històrica. Tot i tenir la intuïció que determinades disciplines podien tenir una bona capacitat d’actuació, m’he resistit a formar-me una opinió de tot allò que no he experimentat personalment. De fet, fa sis anys que vaig sentir a parlar del Coaching per primera vegada... I no en vaig fer cap cas fins tres anys després. Va ser precisament una amiga psicòloga i pedagoga, professora a la Universitat, qui em va manifestar per primer cop el seu entusiasme cap al Coaching i les seves possibilitats, quan al darrere hi ha un bon professional amb una sòlida formació. Realitzar un procés de Coaching és una gran opor oportunitat per resoldre les situacions que no sabem com abordar. De vegades, però, aspectes com la situació econòmica poden resultar un fre que ens fa dubtar i ens tira enrere. Arribat aquest punt cal que ens preguntem quant ens valorem nosaltres mateixos, a la nostra família, la nostra feina o la nostra empresa. Què és el que ens agradaria que passés. Fins a quin punt estem disposats a fer un petit esforç per tal que la nostra realitat sigui millor. La metodologia Coaching, des de la perspectiva del client, és simple, i és en aquesta simplicitat on rau la seva capacitat per a realitzar canvis consolidats, per prendre decisions encertades en canviar la perspectiva de la relació que mantenim amb els demés i amb nosaltres mateixos, i descobrir que podem resoldre situacions que ara no sabem com afrontar. Posa’t en contacte amb mi sense cap compromís. Amb molt de gust respondré totes les qüestions que em vulguis plantejar al voltant del Coaching. Andrés Mateo
GIRON AC OACH C o a c h i n g & Tr a i n i n g Andrés Mateo
(+34) 644 484 090 gironacoach@gmail.com
GIROSALUT / salut, cos i ment / 12
INSTITUT CATALÀ DE LES DONES (ICD) Entrevista a Esperança Permanyer P. QUÈ ÉS L’INSTITUT CATALÀ DE LES DONES I DE QUINS SERVEIS PODEN GAUDIR LES CIUTADANES GIRONINES? L’Institut Català de les Dones és un organisme autònom que dissenya, impulsa i coordina les polítiques de dones que desenvolupa l’administració de la Generalitat. Depèn del Departament d’Acció Social i Ciutadania. La seu de l’ICD a Girona disposa d’una oficina d’atenció a les dones, on poden dirigir-se per formular qualsevol consulta que sigui del seu interès (cultural, formatiu, laboral, d’habitatge, emprenedoria, salut...). Si no es pot atendre directament la demanda, es deriva al servei o a l’administració oportuna. A més, també disposem d’un servei psicològic i un servei jurídic gratuït, des d’on podem oferir una atenció i orientació tant psicològica com jurídica. P. EN TERMES DE SALUT, QUINS SÓN ELS PROGRAMES EN ELS QUE ESTEU TREBALLANT ACTUALMENT? Des de l’ICD estem impulsant que la perspectiva de gènere s’apliqui de forma transversal a tots els departaments de la Generalitat de Catalunya, a través del Pla de Polítiques de Dones que vàrem elaborar i que està aprovat pel govern. Per això, en l’àmbit de la salut és el propi departament de salut qui realitza programes específics per a les dones i també la Secretaria General de l’Esport, la qual ha elaborat un Pla d’Activitat Física Esport i Salut adreçat a dones. Tot i així, hi ha un grup de treball del Consell Nacional de Dones de Catalunya que treballa específicament aquest àmbit i es fan arribar les seves recomanacions i suggeriments al departament corresponent. A més, les entitats de dones i els ens locals també ens poden sol·licitar els tallers “Eines de Participació”, tres dels quals tenen relació directa o indirecta amb l’àmbit de la salut, que són: “Dones i salut: espais de participació”, “La violència en les relacions de parella” i “Sóc dona i estic bé amb el meu cos”. P. EN TENIU ALGUN ALTRE DE PROJECTAT? Des de l’ICD també donem suport econòmic, a través de les
diferents convocatòries de subvencions, a projectes, treballs d’investigació i treballs de recerca que incorporin la perspectiva de les dones, i evidentment l’àmbit de la salut també s’hi troba inclòs. Per altra banda, estem treballant també en el tema de violència masclista, tant a través de l’assessorament que fem des de la nostra oficina d’atenció, com a través del treball coordinat que es realitza entre tots els serveis que intervenim amb les dones que pateixen o han patit aquesta problemàtica a les nostres comarques. La demarcació de Girona disposa d’un protocol d’actuació per casos de violència contra les dones des de l’any 1998. P. QUIN ÉS EL PERFIL MÉS FREQÜENTAT DE LES PERSONES QUE UTILITZEN ELS VOSTRES SERVEIS? Atès que informem respecte a qualsevol qüestió que pot interessar a les dones, el perfil és força variat. Tot i així, podríem concretar que la majoria són dones de mitjana edat i que busquen modificar o millorar certs aspectes que tenen a veure amb la seva vida personal. Malauradament, també atenem a un nombre important de dones que pateixen o que han patit situacions de violència masclista. P. FINALMENT, ON ESTEU UBICATS I COM PODEN ELS RESIDENTS DE LA PROVÍNCIA DE GIRONA POSAR-SE EN CONTACTE AMB VOSALTRES? A Girona tenim la nostra seu al C/ Juli Garreta, 14 entresòl i es pot contactar amb nosaltres de forma presencial o a través del telèfon 972 412 990 o de l’adreça electrònica icd.girona@ gencat.cat L’ICD també disposa de la línia telefònica 900 900 120 d’atenció a les dones en situació de violència, que atén les 24 hores de tots els dies de l’any. En aquesta línia la pot atendre una professional de l’àmbit social, psicològic o jurídic i les persones que s’adrecen a aquest servei poden expressar-se en diferents idiomes (català, castellà, anglès, francès, alemany, italià, rus, àrab, romanès, croat i xinès –mandarí–).
Esperança Castanyer Psicòloga Terapeuta Gestalt Col. Núm. 6154 • Teràpies individuals: adolescents i adults • Teràpies de parella • Grups d’autoconeixement • Suport a pacients crònics (Individual o grupal) • Cessació del tabaquisme • Grup de suport a cuidadors de persones dependents
Tel. 972 693 409 637 543 171 e.castanyer@terra.es
Centre Nírmala Joaquim Vayreda, 13 17800 OLOT
c/ Major, 296 SALT (Girona) 972 233 035 610 217 506 info@eticespais.com www.eticespais.com
GIROSALUT / salut, cos i ment / 13
La Danza Oriental La Danza del vientre es una técnica llena de beneficios para nuestra salud. Pero sobre todo es un placer y nos llena de alegría. Necesitamos jugar y recordarnos a nosotras mismas que no somos solo lo que habitualmente somos sino un enorme misterio lleno de posibilidades. El movimiento, los gestos, una percusión, un sonido antiguo de flauta o laúd, un ondular de faldas o velos nos conecta con sensaciones y anhelos que no podemos vivenciar en medio de las prisas de la vida cotidiana. Y nuestro cuerpo recibe esta vivencia como un baño sanador. ¡¡¡Qué diferente es hacer un ejercicio por puro placer, porque deseas “encarnar” la música; a machacar un músculo con flexiones porque no te gusta como es!!!! ¿Qué mensaje recibe el cuerpo? Cuando una mujer embarazada se toca el vientre, sus manos acarician, la mirada se vuelve dulce... cuando una mujer que no está encinta se toca el vientre, suele llamarle “chicha” y la mano desaprueba dándole un golpe. Tu cadera, tus pechos, tus brazos son tus herramientas para danzar. Debes hacerte amiga intima de cada parte de tu cuerpo. Plantarte frente a tus complejos, los que te has creado tu y los que has heredado y luego reconocer que no son más que un espejismo que hemos aceptado crear para distraernos de lo que verdaderamente importa. Hemos heredado siglos y siglos de mensajes erróneos de culpa y castigo, están en nuestra memoria genética, instalados en nuestro inconsciente y muchas veces en bloqueos corporales, o emocionales. Las chicas aun encorvan sus hombros para disimular los pechos, aun nos pasamos todo el día apretando la barriga para que no se note... ¿Por qué no quitarnos esta pesada carga de encima???
Danza del Vientre Inés 656 84 19 33
www.inedelviento.com
El problema es que claro, el cerebro es incapaz de desconectar una sinapsis, la única manera es creando otra conexión neuronal nueva y más útil. Nos hemos pasado tanto tiempo generando y reforzando malos hábitos posturales, o de relación con nuestro cuerpo; que ahora el trabajo de reeducarnos será arduo. Eso si: será feliz. Estará lleno de esfuerzo y placer. De esta manera opera la Danza del Vientre para mejorar la autoestima y la sexualidad. El cuerpo tiene su propia memoria y su propia inteligencia, la inteligencia motriz. Para moverte es mucho más rápida y efectiva que el pensamiento matemático que tanto sobrevaloramos e intentamos usar para todo. Esto parece una obviedad, pero lo cierto es que no sabemos darle el control al cuerpo... por eso muchas veces nos volvemos torpes. La mente racional no entrega el mando y nos traiciona. Porque esta función no es útil para bailar, no es útil para hacer el amor, y mientras no eduquemos esta manía de pensarlo y entenderlo todo, vamos a bloquearnos cuando suenen los tambores y tengamos el impulso de movernos y vamos a pensar en lo que no toca pensar cuando tenemos sexo. Erróneamente, se supone que porque llevas escote y muestras más piel realizas una danza sensual. No señor. Es sensual, cuando te libras del miedo a la desaprobación ajena y eres valiente para encontrarte con las fuerzas eróticas de tu interior y jugar con ellas. Aprendiendo a no juzgarte. Aprendiendo a relajarte y dejar que el cuerpo hable.
Inés Díaz 25 de enero de 2010
GIROSALUT / salut, cos i ment / 14
Quan el Sexe és un Problema La sexualitat existeix des de que naixem i forma part de la nostra manera de ser i sobretot de relacionar-nos. En l’aspecte de relació forma part d’un dels pilars de la parella. Tot i això és un aspecte del que no se’n parla amb normalitat ni tenim uns referents realistes al respecte. En no tenir un model sa de sexualitat fa que ens plantegem sovint si som normals, ja que en la comparativa ja sigui amb el model pornogràfic o amb el model de novel·leta romàntica fa que no ens hi sentim identificats alhora que existeix una pressió social cap a un model irrealista, que molt sovint són causa directe dels problemes posteriors.
netració, malentesos... i evoluciona fent que cada vegada el problema sigui més greu i vagi afectant altres facetes de la vida de la persona com serien autoestima, ansietat, malentesos, dubtes de parella, la comunicació en la relació, tensió en el dia a dia i en les rutines... fins a poder afectar qualsevol àmbit personal i de la relació. Quan una persona té una dificultat i no té eines suficients per poder resoldre’l cal buscar l’ajuda d’un professional acreditat ja que ens garanteix la seva especialització.
Dins de la relació de parella la sexualitat té una funció importantíssima, és l’oli que fa que la maquinària de la relació funcioni, ja que genera i regenera la intimitat, la complicitat, la compenetració, la confiança, el benestar... això fa que quan hi ha problemes en la relació de parella aquests es manifestin en la sexualitat i a l’inversa que els problemes sexuals puguin deteriorar greument una relació de parella. Hi ha molts problemes sexuals, alguns d’ells serien: la falta de desig, ejaculació precoç, dolor en la penetració (dispareunia), disfunció erèctil, impossibilitat de penetrar (vaginisme), dificultats en l’excitació... i altres més subtils com sentiments de culpabilitat, malestar, pors, ràbia, incomoditat... totes aquestes situacions impedeixen que la parella pugui gaudir de la sexualitat. Quan en una relació hi ha problemes sexuals aquest problema té un efecte bola de neu, generalment comença amb un lleu malestar, una dificultat de compe-
Marina Castro i Leonarte Psicòloga col. 13746 Acreditada per l’Associació Espanyola d’Especialistes en Sexualitat Màster Teràpia parella i sexual. UB Postgrau en Teràpia de Parella i sexual. ISEP Postgrau en promoció de la salut sexual i reproductiva. UdLL Expert Universitari en teràpia de parella. UdG Postgrau en teràpia Breu Estratègica. UdG www.marinacastro.com Cita prèvia al 678 42 45 48
GIROSALUT / salut, cos i ment / 15
Fundacions i Associacions
GIROSALUT / salut, cos i ment / 17
Tractament i Prevenció de les Crisis i dels Trastorns en la Personalitat dels Joves
L’ACOMPANYAMENT TERAPÈUTIC: Una nova modalitat existencial L’Acompanyant Terapèutic esdevé una nova modalitat assistencial. La figura de l’Acompanyant Terapèutic és vital i necessària quan parlem d’institucions que tracten joves i adults en crisi. Què és un Acompanyant Terapèutic? És una figura professional que actualment pot oferir possibilitats assistencials diverses, tant en institucions com a nivell social i familiar per evitar ingressos i cronificacions. És un servei de contenció i elaboració continuat, que ofereix un ventall de possibilitats molt àmplies a la societat. És el professional que treballa colze a colze amb el pacient. A la Fundació Lethe, espai on nosaltres por portem a terme l’activitat quotidiana, desenvolupa també una feina educativa creant nous hàbits de convivència i personals. Realitza diversos tallers on es reforcen les capacitats creatives dels pacients, acompanya en totes les sortides o activitats que es facin a l’exterior, s’ofereix com a referent o model d’identificació que mostra noves pautes d’actuació. El professional ha que tenir en tot moment una escolta activa i ser flexible per poder representar rols diferents en moments diferents i procurar que tota la intervenció tingui un sentit terapèutic. Acollim i orientem a totes aquelles persones que contactin amb la Fundació sobre: • Els transtorns de personalitat i els recursos terapèutics adients per cada cas.
Oferim:
• Atenció psicològica i psiquiàtrica • Atenció domiciliària • Atenció residencial • Ajuda i acompanyament a famílies i afectats/des
Serveix com a catalitzador de les relacions familiars. Per tot el mencionat, és necessari que el professional Acompanyant Terapèutic tingui una bona formació, que la mateixa Fundació ofereix com un servei més a diferents professionals. És molt important que l’Acompanyant hagi realitzat un treball terapèutic personal amb el fi de poder tenir un criteri el més objectiu possible i evitar les frustracions i/o projeccions en el bé dels pacients. La Fundació Lethe ofereix la figura de l’Acompanyant Terapèutic fora de la Institució: Hospitals, particulars, diferents entitats, que en aquests casos comptaran sempre amb el recolçament i la supervisió de la mateixa.
entr
rimera p a n u u e tuïta!!! a De ma n r g , a v i t o r ma evista inf
Pl. Marquès de Camps 17, 2n 2a 17001 GIRONA Tel. 972 215 097 - Fax 972 212 103 girona@fundaciolethe.org
www.fundaciolethe.org
GIROSALUT / salut, cos i ment / 18
Què és una parafarmàcia? Encara ara, tot i que cada vegada existeixen més parafarmàcies a la nostra província, hi ha molta gent que no sap definir què és exactament una “Parafarmàcia“… Què oferim i de quins serveis i productes disposem. És ben sabut que a les farmàcies es venen medicaments amb receptes mèdiques i també altres productes farmacèutics com, per exemple, productes per a nadons, dentífrics, cremes de tot tipus i un llarg etc, és necessari que tinguin una separació/distància entre farmàcia i far farmàcia. Les parafarmàcies són establiments especialitzats en la cura i atenció de la salut, la higiene i el benestar. En elles, podem trobar productes, que no sent medicaments, ajuden a millorar la salut i l’estat general. A les parafarmàcies, es venen tot tipus de productes farmacèutics excepte els productes que necessitin per a la seva venda una recepta mèdica.
- Higiene Personal - Productes Sanitaris - Productes per tot tipus de Cura Dintre del concepte de parafarmàcia tenen cabuda serveis paral·lels que es complementen i que alguns establiments ofereixen. Alguns d’aquests serveis són: - Acupuntura - Homeopatia - Dietètica i nutrició - Naturopatia Com podeu comprovar hi ha un gran ventall de productes i serveis a la vostra disposició. Us convidem a que entreu a descobrir una nova forma de tenir cura de la vostra salut i benestar. Encarna Sánchez Parafarmacèutica
La parafarmàcia es dedica a la comercialització de productes i articles, com poden ser: - Alimentació Infantil - Dermocosmètica - Dietètica i herbolari - Cosmètica Infantil
QUINTA ESENCIA PARAFARMÀCIA
NOVA OBERTURA c/ Emili Grait, 19, bxs 17001 GIRONA Tel. 972 43 95 75
c/ Sta. Anna, 61-63 17258 L’ESTARTIT (Girona) Tel. 972 75 24 48
GIROSALUT / salut, cos i ment / 19
BIORESSONÀNCIA Recerca i transmissió de freqüències electromagnètiques en la natura que estimulen i regulen els organismes vius. Tots els éssers vius interactuem energèticament amb la naturalesa. Cadascuna de les espècies dels éssers vius i cadascun dels òrgans tenen la seva exclusiva freqüencia/es de vibració.
Teràpia de Bioressonància
Utilització d’aquestes freqüències harmòniques per activar de forma natural la pròpia força sanadora de l’ésser humà. La finalitat d’aquesta tècnica de vanguardia és la resolució i/o eliminació de la malaltia utilitzant les vibracions electromagnètiques del propi pacient, harmonitzant-les i retornar-les al pacient en forma d’ona o com a remei vibracional.
Com cura? Gràcies a la influència directa sobre els sistemes d’òrgans a través de les zones reflexes s’eliminen toxines, organismes patògens i altres causes amagades de malalties. S’aconsegueixen efectes terapèutics en alteracions de les funcions dels òrgans, dels sistemes d’òrgans i per tant de tot l’organisme. Sense efectes secundaris no desitjats. Per tant s’aplica tant en nens com en adults.
A qui pot ajudar? Podem utilitzar la tècnica de ressonància biològica per un millor rendiment psico-físic general o en activitats concretes (esport,rendiment escolar, regulació de l’estrès, antiaging) sense tenir cap malaltia com a punt de partida de la teràpia. En qualsevol tipus de malaltia, orgànica o funcional, aguda o crònica tant si està establerta com incipient podem valorar el tractament amb aquesta teràpia.
Per ser més precisos podem enumerar: - Malalties del sistema nerviós (mals de cap, paràlisi i parèsies, trastorns del son,...) - Malalties del sistema endocrí, nutricionals i metabòliques (hipo/hipertiroïdisme, obesitat...) - Trastorns mentals i del comportament (estats depresius i trastorns neuròtics) - Trastorns psicosomàtics i somatitzacions de desequilibris emocionals. - Problemes en el sistema circulatori (hipertensió, hipotensió) - Malaties respiratòries (rinitis al·lèrgica, sinusitis, asma bronquial) - Malalties digestives (gastritis, duodenitis, restrenyiment, dispepsia funcional) - Malalties osteomusculars (artritis, artrosis, lumbàlgia, cervicàlgia, rigidesa articular, lesions a tendons i lligaments, processos musculars en general)
Què aporta la teràpia de bioressonància a tot el ventall de teràpies biològiques o naturals? Les capacitats úniques de la biorresonància ens porta a: - Definir la causa de la malaltia (factor etiològic) - Localització del focus dominant de la patologia - Trobar la combinació òptima del tractament a seguir en cada malalt (remeis vibracionals, minerals, vitamines, remeis homeopàtics, oligoelements essències florals, elixirs de gemes,...) Hem de tenir en compte que sigui quin sigui el camí que triem per a la curació, hem de posar-nos en sintonia amb el que produirà la salut.
Naturopatia · Homeopatia · Dietista · Massatgista · Acupuntura Drenatge limfàtic · Reflexologia podal · Depilació làsser Flors de Bach · Bioressonància · Anàlisis d’intolerància alimentària.
Ctra. Mas Oliva, 15-21, local 4 (al costat del Cap) · 17480 ROSES · Tel. 972 25 66 15
GIROSALUT / salut, cos i ment / 20
Recepta
SEITÁN ONJA A LA TAR Ingrediesnetiteánsla: minado
90 gms. de ín) Verduras horia, calabac a n a z , o b a n , (patata naranjas Zumo de dos a de maicena it d ra a h c u c a Un ita de azúcar 1/2 cucharad sal Un pellizco de equeños Elaboracveiórdnura: al vapor, escogiendo tamaños p Preparar la ndola. o bien torneá
a de naranja. ls ena a frío. s la r ra a p Pre echar la maic oco de zumo ir p rv n e u h n a e e a c n ie e aic emp hasta Deshacer la m zumo en un cazo, cuando os y remover m ru g n e d e u l q e d que no Poner el resto clar bien para z e m r, a c ú z a desleída y el n poco. que espese u dorar un illa o sartén y rr a p a n u r ta Poner a calen os. or ambos lad p n á it e s l e o poc nada s verduras sin la o d n ie n o p , to seitán al otro l e Montar el pla y to la p l e n lado d de líquido a u nja. salsa de nara la n o c o rl a ñ ba he!
¡Qué aprovec
s Maria Jesú aranta Restaurant Am
GIROSALUT / salut, cos i ment / 21
LA MACROBIÒTICA: Què entenem per Macrobiòtica? La Macrobiòtica és l’art del rejoveniment i la longevitat. La paraula macrobiòtica ve de “macros” que significa immens, gran, llarg...; i “bios” que significa vida. Així doncs, la macrobiòtica és una porta ober oberta a la vida amb tota la seva immensitat, una porta oberta a la salut i la felicitat eternes.
rat molt de la llei natural que porta dintre des del principi.
Des de sempre, quan algú em fa aquesta pregunta, els responc amb un exemple. La macrobiòtica, em permet no estar mai cansat; tenir una bona gana en tots els sentits; dormir i reposar bé; tenir una bona memòria per agrair els aliments que ens dóna la mare terra i recordar la meva dimensió infinita; estar de bon humor i ser agradable amb la gent del meu entorn; ser ràpid i elegant en les decisions; i per sobre de tot ser just amb la vida.
L’antagonisme i la complementarietat entre Yin i Yang són les dues eines per excel·lència de la macrobiòtica. Són utilitzades per explicar la pràctica alimentària i l’Ordre Universal que governa tots els fenòmens del món relatiu.
La Macrobiòtica permet a l’ésser humà recor recordar i viure la dimensió eterna de la qual prové, però no d’una forma conceptual, sinó simplement com una experiència quotidiana. Quines eines utilitza la Macrobiòtica?
Aquesta separació de la llei natural, sol conduir a l’ésser humà a les dependències físiques, sensorials, sentimentals, intel·lectuals, socials i ideològiques degut, a que el judici suprem està velat.
Quan un humà, des de la infància, rep com a educació bàsica el Principi de l’Ordre de la Naturalesa i de l’Univers Infinit, crea una base d’instint - intuïció que el guiarà per tota la seva vida, portant-lo sempre, pel camí del mig que és la Macrobiòtica. Quin és l’objectiu de la Macrobiòtica? Desvelar el judici! Revelar la realitat de la nostra existència en aquest món.
Per suposat els aliments. Aquests formen part del secret culinari per la salut i la felicitat de l’ésser humà lliure.
La macrobiòtica, condueix l’ésser humà a la seva naturalesa més íntima, a partir de la qual, neixen l’autèntica llibertat, felicitat i justícia.
La preparació dels aliments, la forma de cocció, el temps i l’espai de la cocció i tots els hàbits que es mouen abans, durant i després de la cuina són alguns dels secrets de la salut macrobiòtica.
Si vols ser partícip d’una vida on la llibertat infinita, la felicitat eterna i la justícia absoluta formin part de la teva vida quotidiana, significa que has de passar a l’acció! La primera acció macrobiòtica és: comprar un sac d’arròs integral, una ampolla de litre de tamari natural, una mica de sal marina sense refinar i menjar un 70% de cereals integrals ben preparats, mastegats i combinats amb un 30% de verdures de la temporada durant 10 dies.
Per posar tots aquests conceptes en l’ordre just dintre de la mentalitat humana i del seu dia a dia, s’ha d’estudiar el mecanisme i l’origen de la Naturalesa Humana i del seu entorn, l’Univers Infinit. La Filosofia i la Ciència d’Extrem Orient ens ensenyen aquest ordre de justícia absoluta d’una forma molt pràctica i aplicable per qualsevol persona. Així doncs, l’estudi d’aquesta filosofia és una altra eina per desvelar el judici de l’home. Qui realment no sigui capaç d’entendre aquest ordre universal és perquè s’ha allunyat o sepa-
Després d’aquesta experiència única i meravellosa, ets totalment lliure d’escollir el teu pròxim pas. Tot comença com una simple qüestió biològica i fisiològica que permet la manifestació de la part espiritual de l’ésser humà lliure. Efrem Nicolau
GIROSALUT / salut, cos i ment / 22
LA MIEL, MUY SALUDABLE Esta dulce substancia elaborada por las incansables abejas a partir del néctar de las flores de plantas y árboles, es un alimento natural, puro, delicioso y extremadamente nutritivo, además de ser curativa y totalmente libre de bacterias. Está formada en un 80% por azúcares, básicamente glucosa y fructosa, el resto es agua, un 0’5 de proteínas, un 0’2 de grasas y una porción pequeña aunque no despreciable, de vitaminas y minerales, en cuanto a vitaminas encontramos del grupo B (B1, B2, B6), niacina y vitamina C. Las sales minerales incluyen potasio, sodio, calcio, magnesio, hierro, silicio, cobre, manganeso y fósforo. En cuanto a calorías, 100 gramos de miel contienen 300 calorías, 100 menos que el azúcar, que contiene 400. La miel no es un producto uniforme y por consiguiente, tanto su valor nutritivo como sus propiedades varían de una miel a otra. Todo ello depende de la temporada, de las condiciones climatológicas, de las plantas de donde las abejas han recogido el néctar, del suelo en el que crecen estas plantas y de la salud de las abejas. El color de la miel varía desde el casi blanco pasando por el ámbar hasta el marrón oscuro, algunas clases de miel pueden ser casi negras. Cuanto más subido sea el color, más sales minerales y vitaminas contendrá. Algunas clases de miel son mezcla de variados tipos de flores, es la que llamamos miel de mil flores, suele ser de un tono ámbar y de sabor suave y agradable. Otras mieles son específicas de un solo tipo de planta, como por ejemplo la miel de tilo, la miel de romero, miel de brezo, etc., en este caso el sabor variará según la planta.
Conservación de la miel
A nivel comercial suele decirse que la miel dura unos dos o tres años, sin embargo la realidad es que si la conservación y el envasado son buenos nunca se estropea, aún cuando el delicado sabor y aroma que tiene recién cogida tiende a disminuir con el tiempo a la vez que pierde su color y se vuelve más oscura. En las tumbas egipcias se encontraron tarros de miel totalmente ennegrecida pero que sin embargo había mantenido sus propiedades durante 3000 años.
Remedios caseros a base de miel
La miel no solamente es un gran producto para sustituir el azúcar, además la podemos utilizar para aliviar distintas dolencias. El poder curativo de la miel ha sido utilizado durante miles de años. Hipócrates ya aconsejaba comer miel todos los días si se quería vivir una larga vida, por otro lado los criadores de abejas del Cáucaso viven más de cien años. Durante la edad media se utilizaba la miel para curar heridas, úlceras y quemaduras, en realidad la miel tiene un poder desinfectante ya que ninguna bacteria ni virus puede vivir en ella.
• Tos Una cucharada pequeña de miel mezclada con una pizca de nuez moscada, si la tos es rebelde tomarla cada media hora.
• Resfriado Mezclar el zumo de un limón con medio vaso de agua bien caliente y una cucharada sopera de miel, es un gran remedio para resfriados y problemas de garganta.
• Insomnio Un vaso de leche caliente endulzada con miel, ayuda a inducir el sueño. Si tomamos infusiones para dormir como la valeriana o la tila y le añadimos miel de romero potenciará los efectos.
Dra. Maria Rosa Blasco
GIROSALUT / salut, cos i ment / 23
EL MITO DE LA DIETA MODERNA EQUILIBRADA El ser humano está hecho de aproximadamente el 63% de agua, el 22% de proteínas, el 13% de grasas y el 2% de minerales y vitaminas. Cada molécula procede de la comida que usted come y el agua que bebe. Comer alimentos de la más alta calidad en las cantidades correctas le ayuda a lograr su más alto potencial para la salud e inmunidad contra la enfer enfermedad. La dieta de hoy en día se ha apartado mucho de la toma ideal y el equilibrio de los nutrientes. Sobre todo en estas dos últimas décadas, y muy lejos de la alimentación más antigua, se ha aumentado mucho el consumo de grasas saturadas y azúcares y menos almidón (hidratos de carbono complejos) y grasas poliinsaturadas. Incluso las directrices administrativas se alejan de lo que se considera directrices ideales a seguir. Parte de este problema es la publicidad. Nos llevan a hacer creer que mientras comamos una dieta bien equilibrada obtiene todos los nutrientes que necesita. Pero estudio sobre estudio nos demuestran que incluso los que consideran que comen una dieta equilibrada fracasan en obtener algo similar a la toma ideal de vitaminas, minerales, grasas e hidratos de carbono. NO resulta fácil en la sociedad de hoy en día, en que la producción de alimentos está inexorablemente unida a los beneficios. Los alimentos refinados duran más, lo que los hace más ventajosos, pero al mismo tiempo son deficientes en nutrientes esenciales. La industria alimentaria gradualmente nos ha condicionado a comer alimentos dulces. El azúcar vende, y cuanto más comemos menos lugar hay para los hidratos de carbono menos dulces. A medida que nuestra vida se acelera dedicamos menos tiempo a preparar alimentos frescos y confiamos cada vez más en las comidas hechas por compañías más interesadas en sus beneficios que en nuestra salud. Se ha escrito mucho sobre el efecto de la dieta en la salud, así como tantos métodos y dietas que se presentan como la mejor opción, pero no quiero
presentar una “dieta maravillosa” como la ideal para todo el mundo, sería estúpido, ya que cada persona tiene sus necesidades nutricionales personales dependiendo de su terreno biológico. Alimentarse no es lo mismo que nutrirse, el consumo de alimentos hipercalóricos pero pobres en nutrientes vitales, comiendo abundantes platos de carne, pasta, repostería, lácteos, etc., son alimentos que no aseguran un aporte óptimo en vitaminas, minerales y oligoelementos. Pero por otro lado nos están afectando negativamente todos estos métodos de cultivo agrícola en la calidad de los alimentos. El objetivo es producir y producir, no importando de que manera se tenga que hacer (pesticidas, fertilizantes químicos, aditivos sintéticos, etc.) que además de intoxicar juegan con la genética. Cuando termina la alimentación empieza la nutrición que es cuando los alimentos entran en el aparato digestivo. La nutrición es el conjunto de procesos mediante los cuales nuestro organismo incorpora, transforma y utiliza los nutrientes para su óptimo funcionamiento. Las enfermedades suelen ser fruto de varios factores entrelazados (como el equilibrio emocional, falta de ejercicio, etc.) y, por otro lado, los agentes patógenos externos (bacterias, virus) no pueden explicar por sí solos la contracción de una patología. Nuestro organismo se ha ido construyendo a lo largo de la evolución con un complejo sistema inmunológico que lo hace capaz de enfrentarse a las enfermedades, y que lo mantiene en un estado de salud óptima. La salud depende de factores tan importantes como la alimentación, ejercicio físico y bienestar emocional. Así pues, tenemos razones por las que cuidar nuestra alimentación y suministrar un aporte adicional de nutrientes esenciales para el buen funcionamiento.
Ignasi Martínez Alba
Experto en Nutrición Celular-Ortomolecular Osteópata / Homeópata
GIROSALUT / salut, cos i ment / 24
QUÈ ÉS EL VEGANISME? La paraula “Vegan” va ser creada al 1944 per Donald Watson (fundador també de la Vegan SoSo ciety anglesa) combinant les primeres tres lletres i les dues últimes de la paraula “Vegetarian”, ja que ell ho veia com el principi i el final del vegetarianisme. El veganisme (a vegades també anomenat vegetarianisme pur o estricte) és una forma de vida que busca excloure qualsevol tipus d’explotació i crueltat cap als animals, ja sigui per menjar, roba, complements o qualsevol altre propòsit. Alhora, propro mou alternatives lliures de productes de procedència animal pel benefici d’aquests mateixos, les persones i el medi ambient. Les raons principals per seguir un tipus de vida vegà són normalment conviccions ètièti ques que tenen a veure amb els drets dels animals i el tracte que en fa l’espècie humana d’ells. Tot i que hi ha gent que ho fa també per raons de salut. Quan parlem d’evitar productes animals entenem per exemple: Carn, peix, ous, llet i mel enen tre d’altres. O sigui, seguir una dieta 100% vegetariana basada bàsicament en cereals, fruites, verdures, llegums i fruits secs que ens aportin totes les vitamines, minerals i proteïnes que necessitem. A part de l’alimentació, el veganisme evita altres factors relacionats amb els animals com seria la utilització de roba i complements elaborats amb cuir, pell, llana o seda; productes que hagin estat testats en animals no humans i la participació/assistència a zoos, aquaris, circs amb animals i altres festes on s’utilitzin animals.
Millor per la salut: Una dieta vegana equilibrada segueix moltes de les recomanacions de varis organismes mundials que aconsellen menjar més fruita, verdura i aliments integrals i reduir el consum d’aliments refinats i amb un alt contingut de colesterol i grasses saturades. A certa gent li pot semblar sorprenent que no només es pugui viure sense productes animals sinó que es gaudeixi d’una millor salut. El consum de grasses i proteïnes animals sobrecarrega la funció renal i és perjudicial pel nostre
B
12
cafè bar vegà Ecològic i 100% vegetarià
aparell circulatori. Una dieta basada en el consum de fruita, verdures, cereals i llegums, rica en fibra i elements nutritius, és ideal per mantenir net el nostre organisme i les nostres artèries. Les dietes veganes solen ser molt més riques en vitamines, antioxidants i fibra i poden disminuir la possibilitat de patir diabetis, atacs de cor i alguns càncers. De fet, una dieta vegana ben planificada és apte per a qualsevol edat i etapa de la vida.
Millor pel planeta: Passar-se a una dieta basada en plantes és alhora una de les maneres individuals més efectives d’ajudar a la conservació del planeta. La indústria ramadera és la responsable d’un 18% de les emissions de gasos d’efecte hivernacle, més que tot el sector dels transports (incloent-hi l’aviació), que en produeix un 13,5%. L’augment del consum càrnic dels països desenvolupats ha portat a que el 78% del total de cultius globals (el que equival al 33% de la superfície terrestre del planeta) es destini a la fabricació de pinsos per a la ramaderia. Aquest augment és també la principal causa de la desforastació de selves, boscos i sabanes. Un altre dels factors importants a tenir en compte és el millor aprofitament de recursos tan preuats com són l’aigua i les terres de conreu, així com l’energia fòssil. Una dieta normal dels EUA necessita 16.000 litres d’aigua per dia (donar de beure als animals, regar els cultius, processar, rentar i cuinar) mentre que una dieta vegetariana en necessita 1.100. Com a mitjana s’estima que es necessiten 25 calories d’energia fòssil per la producció d’una caloria de proteïna animal, mentre que se’n necessiten 2,2 per a produïr una caloria de proteïna vegetal. A Girona hi ha un dels pocs restaurants vegans de l’Estat espanyol. Aprofita-ho i vine a coneixer-nos. Descobriràs una cuina sana, variada i equilibrada.
Ferran Nadal i Pou Terra Joy Edwards.
c/ Rutlla 147 - 155 Baixos 17003 GIRONA Tel. 972 911 333 e-mail: cafebar-b12@riseup.net
• Menú diari. • Demana pels nostres menús de colles. • Gaudeix de la nostra cuina 100% vegetariana, sana i ecològica. • Especialistes en cerveses artesanals catalanes
GIROSALUT / salut, cos i ment / 25
Gran varietat de gemmes i minerals
A
AMARANTA des de 2004
r alada p l a e !! direct l’ànima! ia
restaurant vegetarià
c/ Güell, 31-33 - 17005 Girona Tel. 972 94 08 32 - amarantavegetal@gmail.com
Hi podeu trobar: NOVETATS! · Flors de Bach · Herboristeria · Costmètica natural · Macrobiòtica · Artícles per a tot tipus de règims · Productes biològics
c/ Catalunya, 11 · 17244 CASSÀ DE LA SELVA Tel. 972 46 18 20
· ACUPUNTURA AMB LÀSER · FISIOTERÀPIA · DIETÈTICA I NUTRICIÓ · REIKI · QUIROMASSATGE · DRENATGE LIMFÀTIC · TRCTAMENTS FACIALS I CORPORALS, PEUS SANS · DEPILACIONS AMB CERES NATURALS (a hores convingudes)
AGENDA 15 febrer-15 abril TALLERS, CONFERÈNCIES, CURSOS I SEMINARIS FEBRER Dilluns 15 20h. Xerrada, respirar bé per viure millor. Núria Farreny. 647 55 90 78 Dimecres 17 20h Conferència sanació amb cristalls i minerals per Laura Flames. Artemisa. Info. 972 40 18 10. Girona. Taller de respiració conscient-rebirthing. Mes info. 657 41 22 02- 972 20 74 61 www.adscentre.org Divendres 19 Taller de constel·lacions. Més info. 657 41 22 02 - 972 20 74 61 www.adscentre.org Dissabte 20 9:45- 19h. Curs de Sanació i Autosanació Reiki. Tots els nivells, per Fabià Corpas. Mes info. 680 247 270. www.elgallaret.com 10-14 I de 16-20h. Taller teòric vivencial “respirara bé per viure millor”. Per Nuria Farreny. Info. 647 55 90 78. lloc: centre espai nou. Girona nirupa@cromasl.com Taller de constel.lacions Familiars. Més info. Christine Thomas. canjapot@gmail.com De 10-13h Taller de Constel·lacions Familiars Més info: Shen Girona Tel: 972 483 993 Diumenge 21 Concert-Meditació amb els Bols de Quarç. Per Rosa Daina Puerto. Artemisa. Info. 972 40 18 10. Girona. Dilluns 22 Taller de constel.lacions. Més info. 657 41 22 02 - 972 20 74 61 www.adscentre.org
GIROSALUT / salut, cos i ment / 27
Dijous 25 19h. Meditació creativa a càrrec de William van Marsenille. Artemisa. Info. 972 40 18 10. Girona. Dissabte 27 10-14h Estratègies per mantenir el bon humor, en nosaltres, la família, el nostre entorn. Per Marta Graugés Rovira. Centre Girasol. Sant Gregori. 666 303919 www.gira-sol.cat De 10-13h Taller terapèutic “Emocions i companyia” Més info: Shen Girona - Tel: 972 483 993 Treball energetic Isis Emergence, per Maria Pastor. Per més informació 0033 692 72 88 34 Reserves. Rosa Maria. 610 32 56 76. www.isis-emergence.info Dissabte 27 i Diumenge 28 Curs intensiu iniciació a la Sanació amb Cristalls. Per Laura Flames. Artemisa. Info. 972 40 18 10. Girona.
ALTRES ACTIVITATS Iniciación Curso Psicología Evolutiva I y II Nivel Información MONT KAILASCH, tel. 659605641. www.mont-kailasch.com Conozcamos el poder de las TERAPIAS DE REGRESIÓN Conferencia gratuita. Mont Kailasch tel. 659605641. www.mont-kailasch.com TALLER DE YOGA Y ACTIVIDADES PARA NIÑOS en plena naturaleza Más información 659 60564. www.mont-kailasch.com. Llibreria Citlalli, Olot Tallers: Llei d’Atracció, Dansa del Ventre, Qi-Gong, Constel·lacions Familiars. Xerrades-berenar: La comunicació verbal i no verbal. Hora del conte: “Pirindicuela”. Espai vídeo-fòrum: “Ahimsa”
MARÇ Horari a convenir: Grup de relaxació. Més info: Shen Girona- Tel: 972 483 993 Dilluns 1 Taller de constel.lacions. Mes info. 657 41 22 02- 972 20 74 61 www.adscentre.org Dimarts 2 19.30h. Conferència-presentació curs de Feng-shui. Artemisa. Info. 972 40 18 10. Girona. Dimecres 3 Taller de pedagogia sistèmica. Més info. 657412202-972207461. www.adscentre.org Taller de remeis cassolans amb herbes del nostre entorn. Artemisa. Info. 972 401810. Girona. De 15h-16:30h. Espai criança. Més info: Shen Girona - Tel: 972 483 993 Dissabte 6 Tinguem cura de nosaltres i les nostres emocions, i acollim les dels infants. Per Marta Graugés Rovira. Centre Girasol. Sant Gregori. 666303919 www.gira-sol.cat De 10-13:30h. Taller “Eduquem per Educar”. Mes info: Shen Girona- Tel: 972 483 993 De 9:30 a 13:30 i de 15:30 a 18:30h, curs la teva salut és la teva responsabilitat, per Nuri Solves. Més info. Eva 645973889. Girona. www.inmunoauric.com. Associació Atma
AGENDA 15 febrer-15 abril ... ALTRES ACTIVITATS Dimecres 10 Tallers de moviments i solucions sistèmiques. Més info. 657 41 22 02/ 972 20 74 61 www.adscentre.org Dijous 11 De 19-21h. Taller preparació al part. Més info: Shen Girona- Tel: 972 483 993 Divendres 12 Taller de constel.lacions. Més info. 657 41 22 02- 972 20 74 61 www.adscentre.org Dissabte 13 10-14h i de 16-19h, Curs d’Ataraxia. Més info. Demanar per Monserrat Sastre 605 09 21 63 Taller de respiració conscient-rebirthing. Més info. 657 41 22 02/ 972 20 74 61 www.adscentre.org De 10-13h. Taller de Planificació Familiar. Més info: Shen Girona- Tel: 972 483 993 De 10-13:30h. Taller “Eduquem per Educar”. Més info: Shen Girona - Tel: 972 483 993 Diumenge 14 De 10-13h. Taller de Planificació Familiar. Més info: Shen Girona - Tel: 972 483 993 Dissabte 20 Taller de constel·lacions Familiars. Més info. Christine Thomas. canjapot@gmail.com Cerimònia Temazcal, Inipi. Per Fabià Corpas. info. 680247 270. www.elgallaret.com Matí i tarda, Iniciació Reiki I i II. Més info: Shen Girona - Tel: 972 483 993 Diumenge 21 Cerimònia Temazcal, Inipi. Per Fabià Corpas. info. 680247270. www.elgallaret.com Matí i tarda, Iniciació Reiki I i II. Més info: Shen Girona - Tel: 972 483 993 Dilluns 22 Info. 657 41 22 02/ 97220 74 61 www.adscentre.org Dissabte 27 De 10-18h. Taller de preparació al part. Més info: Shen Girona - Tel: 972 483 993 De 10-14h. Taller de Flors de Bach. Més info: Shen Girona - Tel: 972 483 99
Dimecres 31 Taller de remeis casolans amb herbes del nostre entorn. Artemisa. Info. 972 401810. Girona.
GIROSALUT / salut, cos i ment / 29
ALTRES ACTIVITATS Tallers: Llei d’Atracció, Comunicació verbal i no verbal, Teatroteràpia, Eneagrama, Constel·lacions Familiars, Dansa del Ventre. Xerrades-berenar: L’eneagrama, Intel·ligència emocional. Hora del conte: “Aventures d’una gota d’aigua”, “Correpresses i tumbona”. Espai vídeo-fòrum: “El club de los poetas muertos”, “El padre Frizzi”.
ABRIL Divendres 9 Taller de constel·lacions. Més info. 657 41 22 02 - 972 20 74 61 www.adscentre.org Dilluns 12 Taller de constel·lacions. Més info. 657 41 22 02 - 972 20 74 61 www.adscentre.org Dimecres 14 Taller de moviments i solucions sistèmiques. Més info. 657 41 22 02 - 972 20 74 61 www.adscentre.org
ALTRES ACTIVITATS: Tots el dimecres a les 20:30h classes de Metafísica a càrrec d’Angela Puello. Conferències i tallers varis info. 972 22 33 19 lloc: Llibreria-teteria Amalgama. Girona Al cafè bar B-12 tast de vins ecològics-biodinàmics i de cerveses artesanals periòdicament, per més info. Trucar al 972 911 333 o enviar un correu a cafebar-b12@riseup.net Taller de Dansa Creativa. Expresión a través del baile a nivel mental-emocional y corporal. Per Mercè costal. Més info. 972 77 14 29 - 696 87 81 14. L’Escala. Qualia centre Wellness organitza, durant cinc divendres amb data a concretar: “Taller Morfopsicologia, la fisiognomia o l’art de llegir el rostre i Taller més enllà de la vidal’evolució de la consciència” impartits per Eva Monferrer a la sala de conferències de gran firal. També classes de ioga. Figueres. Més info. 661 34 54 19 Tallers: Llei d’Atracció. Espai vídeo-fòrum: “Gandhi”. Per a més informació: Remei Sánchez - Tel. 645217156. E-mail: citlalli_olot@hotmail.com
Per publicar els actes a l’agenda de GIROSALUT, cal notificar-los al nostre equip abans del dia 30 del mes anterior a: girosalut@live.com, especificant a l’e-mail “AGENDA” Recordeu que GIROSALUT s’edita Bimensualment i que es distribueix a partir del dia 15.
· Cafeteria especialitzada en productes ecològics: cafè, llet,
magdalenes, pastissos, pa, embotit. · Llibreria especialitzada en creixement personal · Centre d’educació emocional: xerrades, tallers, assessorament... Obert tot el dia de 9 a 20.30 de dilluns a dissabtes c/ dels Sants, 15-17 OLOT (Girona) · Tel. 645 217 156 citlalli_olot@hotmail.com · www.citlalliolot.blogspot.com
GIROSALUT / salut, cos i ment / 30
MASSATGES
SHEN GIRONA
El massatge és una forma de comunicació en una època d’incomunicació.
Oferim una àmplia gamma de massatges on s’utilitzen olis naturals de màxima qualitat combinats amb aroaro materàpia. Tots ells es realitzen en un ambient íntim, tranquil i relaxat. • QUIROMASSATGE: massatge descontracturant per destensar, relaxar, es dóna calor a les zones afectades, es disminueix el dolor i s’elimina la fatiga. • MASSATGE RELAXANT: es practica en cames, esquena, braços, cap i peus. Un plaer per tots els sentits! • MASSATGE A 4 MANS: un massatge molt relaxant realitzat per dues quiromassatgistes completament sincronitzades aconseguint així un estat total de benestar. • MASSATGE LIMFÀTIC: drenatge manual amb efecte sobre la circulació limfàtica, ideal per combinar amb dietes, temporades de depuració o després de cirurgies plàstiques. • MASSATGE A EMBARASSADES: destinat a alleugerir dolors d’esquena i cames, nodrir la pell i ajudar a equilibrar les emocions de la futura mare i del bebè. • MASSATGE XANTALA: Per facilitar el reforç dels vincles afectius de famílies amb bebès, i alleugerir mama lestars dels nadons com els còlics, gasos i tensions. El massatge el dóna la mare o el pare. Es tracta d’un taller de 4 sessions guiat per una doula. • RELAXACIÓ PSICORPORE: és una tècnica innovadora, on es relaxa el cos físic amb el massatge i s’allibera la ment d’agitacions contínues amb la inducció d’imatges i sensacions. • REFLEXOLOGIA PODAL: s’estimulen repetidament els punts reflexes i es detecten aquells òrgans o parts del cos que estan en desequilibri. Amb l’estímul del massatge s’activen els processos interns d’autocuració propis del cos, portant-nos a una situació de salut i benestar. • MASSATGE AYURVEDA: es defineix el tipus de massatge indú segons la constitució: Kapa, Pita o Vata. Cada un té característiques diferents, satisfent així la necessitat de cada persona. • SHIATSU: massatge terapèutic d’origen japonès, basat en tractar el desequilibri des del seu origen, activant els mecanismes de curació que el cos posseeix de forma natural. • DO-IN: és una combinació de Shiatsu, Reflexologia i massatge Suec creat al Japó com a variant del Shiatsu clàssic. Amb aquesta tècnica es treballa tant els meridians, com els sistemes orgànics i la musculatura. • XOCOLATA: envoltura per millorar l’estat d’ànim. Molt hidratant i afavoridora de la reducció de la cel·lulitis. Ideal per despertar tots els teus sentits! • EMBOLCALLS TERAPÈUTICS: pots escollir el que més t’agradi: CAFÈ, CAPUCCINO, PERLES, OR, ANTIESTRÈS, ANTICEL·LULITIS, etc. Pregunta’ns i t’assessorarem sense compromís!
Celebra St. Valentí i St. Jordi a Shen Girona!
Del 8 al 14 de febrer i del 19 al 25 d’abril t’oferim un descompte del 10% en VALS REGAL
SHEN GIRONA
Acupuntura Homeopatia Quàntum Flors de Bach Doula Psicologia Massatges
Pl. Salvador Espriu, 3-4 17002 - GIRONA - Tel: 972 483 993 www.shengirona.com
GIROSALUT / salut, cos i ment / 31
TODO SOBRE EL ESTRÉS LA UE CALCULA QUE EL ESTRÉS PROVOCA EL 50% DE LAS BAJAS LABORALES Y CUESTA 20.000 MILLONES AL AÑO. ¿Qué provoca dolores de espalda, lumbares doloridas, cervicales dañadas, ciática, artrosis, fibromialgia, depresiones, angustia, dispersión, falta de concentración, etc.? ¿Qué es el dolor y cómo se produce? El dolor es tensión acumulada en un lugar del cuerpo concreto, que ha cristalizado con el tiempo. El dolor produce un estado alterado de la conciencia que deriva en muchas patologías físicas y psíquicas. Y eso ¿a qué es debido? Todos respiramos en este Planeta: el reino animal, el vegetal, el mineral y por supuesto el Hombre. ¿Qué obtenemos? VIDA Inspirar (del latín inspirare, in+spirare= aliento, coraje, vigor, alma vida) 1 Respirar. 2 Infundir la vida con el aliento... (Webster’s New World Dictionary). Cuando tenemos miedo, cortamos la respiración, del plexo no baja; lo mismo hacemos cuando estamos nerviosos, angustiados o preocupados: no sólo la cortamos en el plexo sino que la hacemos ir rápida. Cada pensamiento tiene su respiración. Una persona que respira hondo y profundo suele ser tranquila, pausada y meditativa (su mente está en armonía con su hacer). Una persona nerviosa suele tener la respiración corta y rápida, y su mente difícilmente está quieta. Suele tener pensamientos cortos, cambiantes, contradictorios y tener tendencia a la dispersión, a las distracciones, etc. Es aquella persona que teniendo su cuerpo en un hacer, tiene su mente en otra parte. No hay armonía entre lo que hace y lo que en ese momento siente/piensa. Está dividida. Ello es uno de los principales motores para sentirse inseguro, dubitativo, dependiente, y otro largo etc. Nuestra manera de respirar define y predice nuestra vida. La respiración lenta y profunda representa el Aquí y Ahora; el contacto con uno mismo, la autoestima, la coherencia, la integridad, la conciencia de lo que estamos haciendo, la conciencia del proceso. Evidentemente ello redunda en beneficio de quien esté al lado de dicha/as persona/as. En este caso, nues-
tra vida laboral. La respiración corta y rápida: el caos, la inseguridad, la dispersión y la desconexión con uno mismo; la falta de autoestima. Es decir, los problemas, las discusiones, la falta de empatía con el entorno, etc. ¿Quiere alargar la vida de sus células, mejorar la salud de su organismo, moderar sus estados de ansiedad y miedo, hacer desaparecer el dolor físico y psíquico? Respire hondo y profundo. Aprenda, cómo las embarazadas que trabajan con la respiración el parto sin dolor, a conseguir calmar su mente. Con ello obtendrá más seguridad y confianza en si mismo, más energía y vitalidad, más templanza y alegría, en definitiva, más salud y con ello alargará su vida. En sus manos está decidir que quiere para usted: calidad de vida o dolor de espalda, de cabeza, de cervicales, de estómago, ahogos, depresiones, angustia, estrés, accidentes laborales o domésticos, etc. ¿Se atreve a probar? Por probar nada se pierde y puede ganar mucho: Mejor humor, Más concentración, Más asertividad, Más energía, Más atención en lo que haces, Más alegría creadora, emprendedora, Más serenidad..., y un largo etcétera, Está demostrado que quien tiene estas cualidades, está sano y es una persona feliz. Y todo lo que haga redundará en beneficio de los que lo rodean. En el mundo laboral, podría ser la empresa perfecta, con trabajadores a gusto con sus tareas, emprendedores, afectuosos y sanos. Y todo por algo tan sencillo y a la vez poderoso como la Respiración, el Acto de oxigenarse bien. Si quiere saber más sobre este tema, visite... o llame al (34) 647.55.90.78, atenderemos gustosamente sus necesidades y prepararemos un programa a su medida.
INNERSPACE7 Nirupa Farreny i Bordallo Maestra Coach de Yoga y Respiración. Mail: nirupa@cromasl.com
GIROSALUT / salut, cos i ment / 32
El ioga essència de la SALUT
Aquest logotip certifica un ensenyament qualificat en el mètode IYENGAR®
Que pot aportar el ioga a la nostra salut? Tots sabem que fer exercici físic ens ajudarà a trobar-nos millor, però quins exercicis son adients? i quina diferencia te fer gimnàstica amb practicar ioga?. Si observem, l’exercici físic és un treball bàsicament extern en canvi, les asanes (postures de ioga), són “psicofisiològiques”. Les asanes si bé desenvolupen la consciència corporal, també desvetllen la consciència interna i estabilitzen la ment. En l’exercici físic els moviments corporals es poden realitzar amb precisió, però en el ioga Iyengar a més de la precisió es cultiva un estat de consciència més serè, profund i estable, que aporta equilibri al cos i a la ment. Les asanes no solsament desenvolupen la musculatura i eliminen la rigidesa corporal, sinó que estan íntimament relacionades amb la salut del cos fisiològic, revitalitzant i reforçant tots els òrgans vitals, com el fetge, la melsa, els intestins, el cor, els pulmons i els ronyons. Les asanes també estimulen l’equilibri de les glàndules endocrines, en bona mesura un estat mental i físic saludable depèn de les hormones que aquestes segreguen.
El ioga a mes, posseeix la qualitat de calmar els nervis, donar serenor al cervell i facilitar que la ment estigui en silenci, tranquil·la i en pau. La pràctica del ioga és apta a qualsevol edat. Genera energia i no la crema. Les asanes son molt útils per eliminar el cansament els dolors i les molèsties pròpies de una vida estressant i sedentària. Molts malalts poden millorar i a les persones sanes els ajuda a conservar la salut. El mètode Iyengar és un regal per els atletes i esportistes, doncs ajuda a corregir les accions incorrectes d’alguns músculs que poden arribar a provocar esquinços i estrebades. Alliberen les pressions i tensions, milloren la velocitat, l’elasticitat, la fortalesa, la resistència i la coordinació. Les asanes ajuden a recuperar fàcilment l’energia quan els esportistes s’esgoten. La pràctica del ioga fa que la vida es vegi de una manera més positiva i tolerant, ajuda a apaivaga l’orgull i l’egoisme, esdevenint més reflexius i adquirint mes claredat mental.
GIROSALUT // salut, salut, cos cos ii ment ment // 33 GIROSALUT
VITAL
Ensenyament del mètode IOGA IYENGAR ®
Ensenyament del mètode IOGA IYENGAR ®
Núria Ros Turà Ballesteries, 23, 2n 17004 Girona Tel. 972 20 87 53 www.espaideioga.cat
C/ Juli Garreta, 4 Tel. 972 50 25 79 17600 FIGUERES
www.vital.cat
Ioga
El Pou de Llum Bisbe Lorenzana, 17, pral, 2a 17800 OLOT www.iogalatribuna.cat
Ensenyament del mètode IOGA IYENGAR ®
La Jonquera, 30, baixos 17600 FIGUERES www.iogaelpou.cat
Tel. 619 197 512
GIROSALUT / salut, cos i ment / 34
MTC: Primavera, renacimiento y flexibilidad Poco a poco vamos dejando el invierno para abrirnos a la primavera. Para los Chinos, la primavera comienza en febrero cuando la savia ya está subiendo en los árboles. Es el momento de Chunjie, el Nuevo año Chino. Detrás de las apariencias, cuando todavía la naturaleza nos parece que está en invierno, el movimiento de renacimiento y crecimiento ya ha comenzado. Los pulsos, que ayudan al diagnóstico en MTC, cambian; dejan la profundidad para subir. Indican el movimiento creciente de esta energía. Según los principios de la Medicina Tradicional China, la energía de la primavera es la de la Madera. Esto rige un órgano (el hígado), un sistema (el sistema locomotor), una víscera (la vesícula biliar), un sentido (la vista), una estructura (los tendones y las uñas), una emoción (la ira), un sonido (el grito), un color (el verde), un sabor (el ácido), una excreción (las lágrimas) y un clima (el viento o feng). El hígado (como sistema, no únicamente el órgano) controla el drenaje. Así, favorece la digestión, la asimilación (tanto física como emocional), ayuda a la buena circulación de la sangre y de la energía, regulariza las actividades mentales y emocionales. La depresión, la nerviosidad o la irascibilidad son síntomas de un problema de la energía de la Madera. El sistema Hígado regulariza también los meridianos Chong y Ren, en relación con las menstruaciones. Controla la reserva de la sangre, rige los tendones, y el movimiento en general. Las uñas dan una indicación del estado del sistema; y los ojos son “las ventanas del hígado”: problemas de vista, ojos secos o llorando, son expresiones patológicas de la Madera. Cuando la energía de la primavera fluye en nuestro organismo, en nuestra vida, hay flexibilidad, tanto física como emocional. Los tendones permiten los movimientos sin tensión, y las emociones están en paz. Al contrario, contracturas, enfado o rabia contenida señalan un fallo.
Respecto a la dietética de esta estación, el sabor del momento es el ácido. Para ayudar a la capacidad de drenaje del hígado, es el momento de hacer una cura de limón (un poco de zumo cada día antes del desayuno), de sabia de abedúl, de alcachofas, de semillas germinadas (expresando el renacimiento de las plantas, de los árboles, y de nuestro organismo). Es muy positivo hacer masajes en los pies para evitar una subida excesiva de esta energía. Andar descalzos sobre la hierba en primavera relaja muchísimo. Respecto al qi gong, es el momento de trabajar los estiramientos y las sacudidas del cuerpo para despertarlo después del invierno; Trabajar los golpes con los pies, visualizándote expulsando tus rabias a través de ellos. También trabajar tus ojos, mirando lo más lejos que puedas hacia el horizonte y fijando un punto, con los ojos relajados y cerrados. Ya hemos dicho que la emoción “negativa” de esta estación es la rabia, el enfado, a veces un enfado que se expresa a través de gritos, o al contrario, uno que se esconde, una rabia interiorizada (contenida). Como ejercicio, busca un tema personal que te provoque enfado; Visualízalo como un árbol muerto; obsérvate cortando este árbol, solo o con ayuda. Y a partir de esto, obsérvate limpiando y arreglando todo tu jardín interior. Llegarás poco a poco a un estado de perdón, expresión de la salud y equilibro de tu energía de la Madera. Permitirás así a tu mente y a tu cuerpo vivir con flexibilidad, poner estrategias para llegar a tus proyectos. El poder de la energía sana de la primavera es un poder de crecimiento y de expansión.
Véronique Piguet
Tel. 639 138 888 veronique.piguet@telefonica.net Véronique Piguet se ha formado en bioenergética taoísta, qi gong y meditaciones con Eglantine Oudart, y Tai chi chuan con Gérard Krikorian (École de la Cour Jaune, Marsella, Francia). Miembro de la FF de Wushu. Da clases individuales y colectivas de qi gong en el Baix y Alt Empordà.
GIROSALUT / salut, cos i ment / 35
KUNDALINI IOGA PER A TOTS - Llibertat horària - Una setmana de prova
HAPPY YOGA MATERNAL - Ioga per a l’embaràs - Postpart amb nadons
- Ioga per a nens - Massatge infantil
TERÀPIES NATURALS - Massatges Tui-na - Acupuntura - Flors de Bach
- Fisioteràpia - Osteopatia craneosacral - Reflexologia
c/ Sant Agustí, 40 (Zona Migdia) · 17003 Girona Tel. 972 208 495 · 972 102 802 · 616 952 314 girona@happyyoga.com · www.happyyoga.com
GIROSALUT / salut, cos i ment / 36
COL·LECTIU DE PROFESSIONALS DEL REBIRTHING - COR GIRONA *SUSANA ALONSO RODRÍGUEZ M. 637.027.560 – TEL. 872.00.99.92 Foixà – Baix Empordà. www.susanaalonso.com
*ANA MARIA BERBEL ALONSO M. 659.836.750 TEL. 972.292.245 Sant Joan les Fonts – La Garrotxa
*DOLORS CAUSSA CORCOLL M. 625.374.570 – TEL. 972.50.42.22 Figueres – Alt Empordà.
*Mª ÀNGELS FRIGOLA I RAMIÓ M. 648.197.792 angelsfri@hotmail.com Torroella de Montgrí – Baix Empordà.
*NÚRIA ROMAGUERA ESCUDERO M. 629.435.538 – TEL. 972.485.406. Girona. Gironès. urioes@yahoo.es
*Mª ÀNGELS ROS COSTA M. 669.480.231 – M. 972.794.131 www.respiracionconscienteymentecreativa.com
*CARMEN BOIX CASES M. 657.412.202 – TEL. 972.20.74.61. Girona. AD’S ads@adscentre.org www.adscentre.org
*MANUEL RODRÍGUEZ ALEJANDRE M. 678.382.895 - M. 972.794.131 Torroella de Montgrí – Baix Empordà. www.respiracionconscienteymentecreativa.com
*JOSEP Mª FABRE MOLAS M. 657.412.202 – TEL. 972.207.461. Girona. AD’S ads@adscentre.org www.adscentre.org *ANNA ROSAS PORTAS M. 69 67 96 671 – TEL. 972.211.993. Girona. Gironès. *ÀNGELS GRISO PALLARÈS i MANEL VANCELLS ROYO M.(Àngels) 620.55.40.85 M (Manel) 667.42.63.94 Tel. 972.642.492. La Bisbal – Baix Empordà. http://campdelremei.splay.cat *NARCÍS NOGUER DAURELL M. 609.674.155 Torroella de Montgrí. Baix Empordà. *IRENE JOVE BAUMAN M. 610.262.792 – TEL. 972.641.779 La Bisbal d’Empordà- Baix Empordà. http://rebirthing.splay.cat
*CHANTAL THIERIE M. 607.894.838. L’Escala. Alt Empordà. info@chantal-respiracion.com www.chantal-respiracion.com *DOIA RIERA I COMPTE M. 665.444.540 TEL. 972.301.845 www.respiracionconscienteymentecreativa.com *ELIO ROMERO SÁNCHEZ M. 665.253.802 - TEL. 972.301.845 Mont-ras – Baix Empordà. www.respiracionconscienteymentecreativa.com *SÍLVIA DE LA ROSA M. 606.686.163 Olot. La Garrotxa. *LYDIA ESTRACH SANTALÓ M. 667.872.537 - TEL. 972.822.250. S. Feliu de Guixols – Baix Empordà. *LLUÍS CASSO Tel. 972.86.71.30 - M. 630.34.25.24 Mont-Barbat (Maçanet de la Selva) lluiscasso@hotmail.com
GIROSALUT / salut, cos i ment / 37
REBIRTHING Rebirthing, és un mètode de desenvolupament humà que es basa en la pràctica de sessions de respiració conscient connectada, pensament creatiu i purificació amb els elements de la natura (aire, foc, aigua i terra). Quan practiquem Rebirthing, es realitza un procés de renovació personal. A la transformació que provoca a les persones, amb l’alliberació de la respiració juntament amb el canvi de pensaments limitadors (que condicionen totes les àrees de la nostra vida), en diem renéixer o renaixement. Durant la nostra etapa intrauterina, el naixement, la nostra infància i moments puntuals al llarg de la nostra vida, ens creem bloquejos i condicionaments negatius que ens afecten al nostre dia a dia, i a la nostra salut. L’objectiu principal del Rebirthing és poder descobrir on hem creat bloquejos energètics, produïts arran d’experiències doloroses viscudes i que hem contingut per no sentir el dolor vinculat a elles, i, a través de la respiració circular energètica poder traspassar i dissoldre aquestes energies des de les memòries més primeres. A més aprenem a respirar l’energia més enllà del propi aire. Amb el poder de la ment creativa tenim l’aliat perfecte per canviar les estructures mentals limitants amb les quals ens hem identificat i que d’aquesta manera hem fet certes per a nosaltres, patrons de conducta que més que donar-nos un bon recolzament, el que han fet ha estat crear-nos una falta d’estima cap a nosal-
tres mateixos, cap a la vida i en les nostres relacions. Som el que pensem, tenim el poder de triar els pensaments més elevats i permetre que es manifestin a la nostra vida. Totes les experiències, les nostres emocions, les persones que ens envolten i l’entorn en el qual ens trobem, tenen un gran impacte sobre la vibració del nostre cos energètic, abans de passar al cos físic. La pràctica del Rebirthing amb els 4 elements: aire, foc, terra i aigua ens ofereix el benefici de reequilibrar-nos i depurar-nos energèticament. Per començar amb la pràctica de Rebirthing, es recomana fer un cicle de 10 sessions individuals amb un renaixedor/a professional. També pots fer sessions de rebirthing en grups de diferents formats, tallers d’una trobada o residencials de més d’un dia. El rebirthing es pot practicar a qualsevol edat, pot tractar qualsevol aspecte de la persona, físic, emocional, mental o espiritual i és vàlid com a recolzament a totes les teràpies convencionals. Alguns dels beneficis que s’obtenen amb la pràctica de la respiració circular energètica són: més concentració, claredat, relaxació física i mental, augment de la creativitat, millora en les relacions, augment de l’energia i la resistència física, coneixement i domini de les nostres emocions, alliberació de dolor, sanació física, transformació espiritual i plena consciència d’un mateix, del cos i de la vida com a totalitat i en els seus canvis de paradigmes.
GIROSALUT / salut, cos i ment / 38
Escola de Shiatsu i Moviment INTRODUCTORIO DE SHIATSU EN MOVIMIENTO El taller será esencialmente práctico. Aprenderemos una Rutina Básica con la que podréis dar shiatsus a familiares y amigos. Y ante todo, disfrutar de esta forma tan creativa de contacto. Será en Mas Colom (casa de Turismo Rural) en Sant Joan les Fonts – Garrotxa-Girona. Para más información visitar el “blog” de mascolom.com o llamar al 616 221 824
Trav. de Gràcia 66, 3º 1º - 08006 - Barcelona - Tel. 93 200 47 76 info@shiatsu-movimiento.com - www.shiatsu-movimiento.com
Acupuntura - Naturopatia Homeopatia - Shiatsu
Christine Thomas BERTA CABRÉ I CERCÓS CLASSES DE SHIATSU a l’escola municipal de dansa de Celrà
Tel. 609 02 94 65
Shiatsu c/ Ciutadans, 4 - GIRONA c/ Can Japot, Romanyà d’Empordà (Pontós)
Tel. 607 49 24 54
GIROSALUT / salut, cos i ment / 39
EL SHIATSU I L’EMBARÀS
Una forma de viure amb consciència i salut tot el procés L’embaràs és un dels processos més importants per a la dona. Sentir que s’està cuidant, nodrint i donant protecció al nou ésser que s’està for formant, porta a experimentar emocions i sentiments molt especials. És una etapa única i irrepetible. És un camí desconegut del que es va aprenent al llarg del seu recorregut. És un moment on l’escolta i la intuïció és a cada instant. Un moment per aprendre a escoltar el nostre cos i per a cuidar-se. Una etapa de canvis ideal per a ser nosaltres mateixes i viure amb plenitud i consciència cada moment, cada instant d’aquesta preciosa oportunitat. El shiatsu és un tractament integral, holístic, conscient i respectuós d’acompanyament a la dona durant tot l’embaràs, part i postpart. En dones que viuen amb dificultat la concepció, el shiatsu ajuda a netejar càrregues emocionals i energètiques que ens bloquegen a l’hora de quedar embarassades. Aquesta teràpia és perfectament compatible amb altres treballs corporals, tractaments, etc. Quins beneficis aporta? • Retorna la vitalitat al cos, necessari per estar amb salut i força tot el procés i allibera els moviments. Cosa molt important no només de cara al part, sinó també durant la gestació, per acollir el creixement del bebè de la millor forma possible per a tots dos. • Disminueix els dolors d’esquena, ciàtica, etc. Afluixa la tensió muscular en general i genera un efecte tranquil·litzador que es reflecteix de cara al part. • Millora la digestió i evita l’acidesa. Redueix els marejos i nàusees. Millora la tolerància als aliments.
Carme Jaume
• Ajuda a reduir la inflamació i els edemes a cames i articulacions. • Promou el reforçament del sistema immunològic. Durant l’embaràs i tot el seu procés, ajuda a integrar i regular els canvis. Però va més enllà: Ajuda a despertar la consciència del cos i a connectar amb la seva saviesa, pel que es redueix la possible medicalització. Ajuda a que el bebè agafi la posició fetal òptima de cara al naixement. Obre un nou espai on mare i fetus es poden comunicar i sentir-se mútuament, pel que millora i enriqueix el contacte entre ells; a desenvolupar una profunda comunicació i diàleg entre mare i fill, per contribuir positivament dins el seu benestar psíquic i físic. Durant el part ajuda a prevenir complicacions, serveix com analgèsic i l’indueix. De cara al postpart ajuda a reequilibrar el cos i la flexibilitat. Assegura una lactància apropiada i ajuda a una ràpida recuperació. Dins les sessions de Shiatsu a més, s’aprendran exercicis respiratoris, visualitzacions, treball cor corporal, postures, lectures, alimentació. Tot orientat per acompanyar i recolzar a la dona. En el darrer trimestre, ofereixo la possibilitat de realitzar vàries sessions on treballarem de forma conjunta amb la dona embarassada i la persona que l’acompanya, per donar a més de les pautes i consells de respiració, remeis naturals, postures, treball corporal i senzills mètodes per treballar punts energètics i zones corporals claus per ajudar-la en el dia a dia i sobretot de cara al part. Carme Jaume Carme Jaume s’ha format en Shiatsu i Moviment amb Bill Palmer i David Ventura. Shiatsu per embarassades amb Suzanne Yates. És instructora de Katsugen Undo i Terapeuta en Flors de Bach. Actualment està realitzant la formació en Consciència i Reestructuració Corporal a l’Escola d’Integració Psico-Corporal de Marc Costa.
Terapeuta de Shiatsu i Moviment Acompanyament a l’embaràs Katsugen i Yuki Flors de Bach Mòbil: 609 589 845 nacarme@gmail.com
GIROSALUT / salut, cos i ment / 40
CENTRE D’ACUPUNTURA BOSACOMA
Acupuntura · Digitopuntura · Auriculomedicina Massatge terapèutic · Dietoteràpia · Sintergètica
Ens complaurà donar-vos més informació en el telèfon 650 727 558
Francesc Bosacoma Col·legiat núm. 20437
c/ Verge de Montserrat, 2 (Plaça del castell) LA BISBAL D’EMPORDÀ
Tel. 667 56 14 36
Galeries Comercials, 9 · ANGLÈS
· Acupuntura · Massatges · Fitoteràpia xinesa · Kundalini ioga VISITES CONCERTADES A VILAJUÏGA I GIRONA 666 03 30 70
CENTRE TERAPÈUTIC
AJNA
Cuidem la teva salut!
REIKI Rosa Llongarriu - 635 40 04 61 CHI-NEI-TSANG Massatge taoista dels òrgans interns. Emilia García - 637 58 04 47 MASSATGE I SHIATSU Marta Avila - 972 27 26 75
OLOT
GIROSALUT / salut, cos i ment / 41
AUTOCONEIXEMENT i DESENVOLUPAMENT PERSONAL
La Pedagogia Sistèmica La Pedagogia Sistèmica neix a partir de tots els coneixements que apor aporten les Constel·lacions Familiars i sistèmiques a l’àmbit de l’educació, ja sigui educació formal, no formal, d’adults, educació social o familiar. Les Constel·lacions Familiars han aportat i aporten una nova mirada als conflictes i a les relacions humanes, que a través de la Pedagogia Sistèmica, aquesta especialització específica en l’àmbit de l’educació, està adquirint una força molt expansiva de prevenció i solució de conflictes en tots aquests àmbits. La Pedagogia Sistèmica permet mirar i encaminar cap a la solució molts dels conflictes de conducta, aprenentatge i relació que presenten els infants i també els adolescents. És una metodologia nova i sorprenent que mostra que molts dels conflictes que presenten els fills i adolescents estan relacionats amb situacions i esdeveniments que s’han esdevingut amb anterioritat en el sistema familiar. És una mirada que permet identificar l’origen i arrel de moltes de les situacions quotidianes que presenten d’una manera conflictiva els nostres joves, situacions que afecten la seva vida, i també la vida de les persones amb les que es relacionen. Aquesta metodologia mostra com darrere situacions de dificultat d’aprenentatge o de relació es mostren altres situacions anteriors que hi tenen relació o sovint també altres situacions que capten interiorment la seva atenció i fa que no estiguin disponibles per l’aprenentatge. Mostra també que la família és un sistema que tendeix a compensar els seus conflictes, carències, frustra-
AUTOCONEIXEMENT i DESENVOLUPAMENT PERSONAL
cions,... entre els seus membres de manera que coses que han ocorregut en generacions anteriors de manera conflictiva a vegades ens les trobem relacionades en situacions de dificultat emocional i de vida que presenten els néts o besnéts o fins i tot nebots tres o quatre generacions posteriors. Avui per avui sovint ens trobem que en molts centres educatius després de molt treball i esforç dels seus professionals i dels pares no hi ha resultat de solució en molts conflictes o situacions consultades o treballades. Sovint ens trobem en situacions similars a aquest exemple: un fill o un alumne comença amb necessitats educatives especials a primer de primària i continua així fins a la ESO havent passat per una infinitat de professionals i que en el millor dels casos s’ha acabat paliant la situació però sovint no s’ha resol. La força de solució que mostra la Pedagogia Sistèmica és tan gran que a vegades amb una sola sessió hi ha un canvi radical! Si en l’àmbit Pedagògic, actualment està adquirint tanta expansió a través de la formació de docents, pedagogs, psicòlegs infantils o educadors socials,... o de pares i mares és perquè aquest coneixement facilita tant el benestar familiar com la direcció de centres escolars, intervencions dins el marc de l’educació social o la gestió d’una classe. La Pedagogia Sistèmica ens aporta avui una mirada nova a molts conflictes i situacions quotidianes possibilitant un nou marc d’acció i actuació a partir dels nous coneixements i la nova mirada que ens ofereix i que sovint facilita la solució de situacions que abans havien estat preocupants, conflictives o problemàtiques. Per això la formació entre els docents i educadors del nostre país s’està expandint tant com la consulta i assessorament particular de casos a través de la Pedagogia Sistèmica. El coneixement que ens ofereix presenta un gran potencial de transformació i canvi personal i social encaminant-nos cap a àmbits de més benestar personal i de més facilitat per gaudir de relacions de felicitat i benestar.
Eines amb les que treballem: - CONSTEL·LACIONS FAMILIARS - PEDAGOGIA SISTÈMICA - REBIRTHING
US OFERIM - FORMACIÓ PROFESSIONAL EN CONSTEL·LACIONS. - SESSIONS INDIVIDUALS, DE PARELLA I FAMILÍA. - TALLERS, CURSOS I CLASSES. - GRUPS DE CREIXEMENT PERSONAL. - ASSESSORAMENT I ORIENTACIÓ A PARES I A PROFESSIONALS DE L’EDUCACIÓ.
- CREIXEMENT PERSONAL - BIODANSA - IOGA - EDUCACIÓ EMOCIONAL
Plaça Camil Geis, baixos 5 17007 GIRONA Tel. 657412202 - 972207461 info@adscentre.org www.adscentre.org
GIROSALUT / salut, cos i ment / 42
MANOPUNTURA COREANA Aplicar els tractaments en funció de la naturalesa de cada persona. L’acupuntura Coreana distingeix quatre naturaleses diferents en les persones, que tenen relació amb el tamany dels òrgans i que forma part de l’herència genètica.
estiguin més o menys desenvolupades, que el seu caràcter pugui tenir tendència a ser alegre, a ser més reservat, colèric o a anar sempre cap endavant sense pensar-s’ho dues vegades.
De la mateixa manera que podem heretar el color d’ulls del pare, el cabell de la mare, una musculatura robusta, ser baix... els gens també determinen el tamany dels òrgans i el caràcter natural de la persona (el que encara no ha estat condicionat per l’educació i l’entorn).
Per tant si el nivell de funció de l’òrgan és diferent en cada una de les naturaleses, també ho serà la predisposició a patir determinades patologies i les necesitats de cada un per mantenir l’equilibri.
S’anomenen: Tae Yang (Pulmó i Intestí Gruixut), Tae Um (Fetge i Bufeta del Fel), So Yang (Melsa/Pàncrees i Estómac), So Um (Ronyó i Bufeta Orinària). La medicina oriental, té en compte les funcions fisiològiques dels òrgans, tal com es coneix a occident, però també contemple tot un altre ventall de funcions i interrelacions entre ells, que proporciona una total integració de les funcions corporals, emocions, activitats mentals, teixits, òrgans sensitius i influències mediambientals. Per exemple, en relació als teixits, el fetge i la bufeta del fel controlen els tendons, el pulmó i el budell gruixut, controlen la pell. A nivell d’emocions, la ràbia afectarà al fetge i la tristesa al pulmó. Per tant els problemes de la pell com excemes o psoriasi, estaran relacionats amb l’estat del budell gruixut o bé, l’emoció ràbia, pot colapsar l’energia del fetge i provocar problemes digestius. El fet que un òrgan sigui més gran o més petit, implica que totes les seves funcions i capacitats,
CARME BADOSA
Per exemple, les persones de naturalesa So Yang, pateixen per l’excés de calor i no els hi convé menjar carn. En canvi les So Um pateixen de fred i és molt perjudicial per a elles tenir dieta sense carn o bé menjar excessivament coses crues i fredes, han de vigilar de no suar en excés. A les de naturalesa Tae Um també els hi convé menjar carn, però els hi és perjudicial l’excés de glucosa i quan estan malaltes és molt bo que suïn, les Tae Yang són les que més necessiten dieta vegetariana i poden patir fàcilment d’intolerància als medicaments. Quan es reconeixen les diferents naturaleses, aplicar els tractaments amb acupuntura, és molt més sencill, perquè sabem exactament quines són les seves parts dèbils i quines treballen en excés. Llavors també podem aconsellar quins són els hàbits de vida saludables per aquella persona, que l’ajudaran a mantenir un bon equilibri tant físic com psíquic.
Carme Badosa
Professora de l’escola d’acupuntura Coreana
Teràpies d’acupuntura i manopuntura
c / Joan Badia Cassanyes, 15, bxs. - 17007 GIRONA - Tel. 669 74 47 59
GIROSALUT / salut, cos i ment / 43
A.C.A.M.
ESCOLA D’ACUPUNTURA COREANA
• Cursos d’acupuntura i manopuntura Coreana. • Postgrau d’acupuntura.
www.acupunturacoreana.org
Associació Catalana Acupuntura i Manopuntura
• Seminaris de: auriculopuntura, fitoteràpia, moxes, ventoses...
Enrique Granados, 89 08008 Barcelona
93 323 32 28
GIROSALUT / salut, cos i ment / 44
Spinologia:
La Columna Vertebral. Els Orígens Al llarg de l’evolució el sistema nerviós ha anat desenvolupant les seves complexes funcions sensorials i motores així com la seva plasticitat característica, permetent incorporar les adaptacions més favorables a la vida durant milions d’anys, modificant-se fins arribar a la prodigiosa forma actual. La columna vertebral ha estat l’estructura protectora que ha anat acompanyant el sistema nerviós durant tot aquest procés evolutiu, juntament amb el sistema muscular, interactuant entre ells i creixent junts, proporcionant estabilitat, flexibilitat a l’hora que possibiliten el moviment a tot el conjunt integrat. No tindria sentit parlar d’una part sense incloure les altres. Curiosament tots els embrions dels animals vertebrats tenen una sorprenent similitud en les seves fases inicials, tot i que en el cas de l’ésser humà, la forma final és la que conserva més semblances amb la idea de l’embrió arquetípic. A grans trets s’observen tres capes de teixits que més endavant es diferenciaran donant lloc a tots els òrgans i teixits necessaris per la viabilitat de l’organisme. La primera formació que es distingeix és un cordó direccional comú a totes les formes embrionàries, i existeix des del passat més remot dels vertebrats. Es diu notocordi o corda dorsalis, és una mena d’eix gelatinós, flexible i resistent que recorre l’embrió en la seva longitud des de la zona cefàlica fins a la cua, donant-li consistència i que amb la seva simple presència, per un secret mecanisme, indueix a les cèl·lules de la capa superior de teixit que vagin modificant la seva distribució inicial donant lloc a un tub, el tub neural, rudiment del futur sistema nerviós.
Passat el segon mes, són envoltats per un teixit que s’anirà solidificant i segmentant, serà la futura columna vertebral, el tub neural, que ja presentarà engrossiments a la regió cefàlica, quedarà envoltat i protegit, i el notocordi, quedarà englobat per aquesta estructura, els seus vestigis s’observen al nucli polpós dels discos intervertebrals. Fins i tot abans de la formació segmentària de la columna vertebral esdevé la segmentació del futur sistema muscular, que més endavant quedarà ordenat amb una seqüència alterna respecte a les vèrtebres per inserir-se amb més eficàcia i modelar-se entre elles amb una relació molt íntima, només així es podia arribar a la columna articulada i multifacètica que ens ofereix l’oportunitat d’establir un equilibri dinàmic entre les forces de la gravetat i la constant aspiració a la lleugeresa. Tot aquest procés que ha necessitat de milions d’anys per confirmar-se, apareix en la formació i creixement de l’embrió a un ritme de “càmera ràpida”, cada individu repeteix la història de l’espècie humana i recorre tot el seu arbre genealògic passant per tots els estadis, des dels més rudimentaris als més sofisticats, fent realitat aquest record que queda imprès a les cèl·lules i que només la força vital és capaç de dirigir amb mestria. Un dels nostres deutes amb l’evolució, és el de valorar aquest privilegi i mantenir la seva manifestació física en el seu estat òptim per poder assolir tot el nostre potencial d’éssers vertebrats conscients. Zarinda Álvarez
GIROSALUT / salut, cos i ment / 45
Santi Fuentes
SPINÒLEG TERAPEUTA HOLÍSTIC
ESPAI VITAL
visites a Girona i Barcelona
Roser Massegú Funosas Spinòloga - mestra corporal Tel. 972 22 47 05 - 690 80 47 50 rosermassegu@gmail.com
PROMOCIÓ: REVISIÓ GRATUÏTA PRESENTANT AQUEST FULL
Tel. 972 21 15 13 - 667 53 55 75 - GIRONA
Dinàmica Vertebral
Tècnica d’ajustament vertebral
Zarinda Álvarez Romano
C/ Albí, 19 17003 GIRONA Tel. 972 41 78 14 ctpereplanas@gmail.com
Diplomada en Spinologia
Juli Garreta 22 3r 2a - 17002 Girona 972 19 00 41 - 696 19 27 62
Vols que creixem junts?
Dona’t a conèixer amb nosaltres!
GIROSALUT
Guia salut, cos i ment
Per anunciar-vos contacteu amb nosaltres: 693 420 819 - 664 737 687 girosalut@live.com
GIROSALUT / salut, cos i ment / 46
VIURE A GIRONA Viureagirona.cat neix per una iniciativa empresarial, en un moment d’incertesa econòmica, davant d’una profunda crisi. És un projecte per ajudar als empresaris de la província de Girona a tirar endavant els seus comerços, botigues i en definitiva totes les empreses de la província de Girona. Volem trencar una llança a favor d’aquests empresaris, que d’una manera constant, a traves de la historia, han sortit endavant, però ara, amb les noves tecnologies tenen una altra arma per superar-la. Viureagirona.cat és un portal que forma part d’una estructura de portals a la província de Girona, en aquest moment en tenim tres mes: viureafigueres.cat, viureasalt.cat, viurearoses.cat. En una segona fase, que serà d’aquí 2 ó 3 mesos, treurem un viureaxxx. cat en les poblacions de més de 20 mil habitants de la província de Girona. Nosaltres no “venem res”, la nostra tasca és donar informació al comprador perquè abans de prendre la decisió de compra vagi a un lloc o un altre. Sempre enfocat des del producte i no de l’empresa (en cap cas som un directori d’empreses). Entenem que la gent vol comprar un producte determinat i vol veure’l, saber les característiques o qualitats i per suposat el preu. No anar a una botiga a “cegues”, per trobar o no el producte desitjat. Nosaltres li donem aquesta informació i una eïna per contactar amb la empresa per saber mes del producte en qüestió, i si no ho trobes, ens ho pot demanar, i nosaltres ens posarem en contacte amb les empreses del ram. Introduïm un concepte de interrelació entre les empreses i els potencials clients o usuaris del portal, ja que aquests reben cada setmana tots els nous productes que es publiquen a www. viureagirona.cat. Innovative Social Network S.L. (ISN), és una empresa formada per experts en internet, màrqueting i economia, l’objectiu principal de la qual és donar a conèixer els productes de totes les empreses de Girona als
gironins, i per lògica a tot el món, i donar una eïna a totes les empreses perquè amb una mínima inversió siguin presents amb les noves tecnologies sense ser experts informàtics. Hem desenvolupat un portal molt atractiu per als usuaris per tal que puguin cercar tot el que està al seu voltant, d’una manera molt intuïtiva i fàcil. Volem que els usuaris no facin cap esforç per trobar-nos, ja que emprendrem campanyes de màrqueting perquè tothom ens conegui, i coneguin al nostre client. Per que ara i d’aquesta forma? El 67% de les llars gironines tenen connexió Internet de banda ample (això vol dir que son potencials usuaris del nostre portal), i que el 50% abans de comprar a la botiga tradicional consulta a Internet. www.viureagirona.cat vol ser el referent perquè el potencial comprador, abans de sortir de casa, entri en el portal. Internet sempre serà igual a globalització, ara a més, serà igual a LOCALITZACIÓ.
NOTA Quan parlo de www.viureagirona.cat, us podeu referir als tres portals restants, www.viureafigueres.cat, www.viureasalt.cat, i www.viurearoses. cat Quan em refereixo a Girona, ho podeu canviar per, Figueres, Salt, Roses Els portals que estaran operatius d’aquí a tres mesos seran:
www.ViureaOlot.cat www.ViureaBanyoles.cat www.ViureaLloret.cat www.ViureaPalamos.cat www.ViureaBlanes.cat www.ViureaPalafrugell.cat www.ViureaSantaColomadeFarners.cat www.ViureaSantFeliudeGuixols.cat
GIROSALUT / salut, cos i ment / 47
GIRONA
CHIROPRACTIC Àlex Lambert D.C.
Llicenciat en Quiropràctica (EUA) ESPECIALISTA EN LA COLUMNA VERTEBRAL I SISTEMA NERVIÓS
PROMOCIÓ: REVISIÓ GRATUITA PRESENTANT AQUEST FULL
c/ Creu, núm. 34 - 1r - 2a - 17002 - GIRONA -
Tel. 972 41 70 99
ESCOLA d’ESTÈTICA – QUIROMASSATGE I TERÀPIES MANUALS Tria el teu curs i comença a planificar el teu FUTUR. Matrícula oberta • Quiromassatge: Inici Març 2010 • Estètica i bellesa: Inici Abril - Juny 2010 Drenatge limfàtic. Reflexologia podal. Massatge ayurvèdic. Massatge tailandès. Reiki I-II. Flors de Bach. Auriculoteràpia. Kinesiologia (Touch for health). I més teràpies.
Santa Eugènia 50, 17005 Girona. Tel. 972 20 99 08 · www.cimformacion.es
GIROSALUT / salut, cos i ment / 48
SANERGIA REIKI
Tècnica Metamòrfica
Retroba el tresor que tens a dins!! Consol Ayats Sanergista nivell III – Llicència núm. 157 Tel. 657 102 945 – a/e: consolay@gmail.com
ASSOCIACIÓ DE REIKI DE GIRONA
Sanergista Llic. núm 143 del C.I.B. Quiromassatge - Reflexo - Kinesiologia - T- Geometral T. Metamòrfica - Cromoteràpia - Ayurveda Mestra de Reiki sistemes Usui, Tibetà Tàntric i karuna.
619 759 577 - GIRONA rosara70@yahoo.es www.casadellum.blogspot.com
Tel. 696 416 298 972 103 162 consolreiki@hotmail.com
GIROSALUT / salut, cos i ment / 49
PROPIETATS DELS MINERALS LAPISLÀTZULI
(SER)
A l’anterior revista us vaig parlar de què vol dir la paraula ATARÀXIA, a què s’aplica i quins són els mètodes que fem servir (regressions, gemmes, quarsos, elixirs, colors, camps reticulars, símbols) per tal d’ajudar aquelles persones que desitgin millorar la seva vida arribant a conèixer el seu veritable ésser. Doncs bé a partir d’avui en cada nova edició aniré parlant de les propietats de les gemmes que fem servir en l’Atàraxia per tractar les emocions, el físic i les capacitats. Comencem per ÀMBAR i LAPISLÀTZULI.
ÀMBAR (VIDÈNCIA) És una gemma per rebre, no és de poder sinó de recepció. Una gemma que interioritza el SER i ajuda a NO FER, sinó només SER. Uneix els llaços amb el més enllà amb totes les existències i vides. SALUT: És refrescant i alleugereix, desinflama. Indicada també per la tiroides i tota relació amb la comunicació. Qualsevol tipus de malaltia, és una gemma molt humil. EMOCIONAL: Proporciona estabilitat emocional, potencia la compassió i la caritat per poder ajudar sense esperar res a canvi. És de molta ajuda a nivell intern. ABSORBEIX: Confusió, cansament psíquic. GENERA: Claredat mental, compassió, caritat, alegria, estabilitat emocional.
SALUT: Ajuda contra processos degeneratius. Còlics hepàtics, càries, problemes d’oïda i intoxicació. EMOCIONAL: Allunya la negativitat. Reforça la protecció. Aporta estabilitat emocional i terrenal. ABSORBEIX: Còlics hepàtics, càries, sordera, energia negativa, problemes en general i inseguretat. GENERA: Salut, protecció, estabilitat espiritual, vidència, creativitat.
Montserrat Sastre
www.institutoataraxia.com
GIROSALUT / salut, cos i ment / 50
Distribució On podeu trobar GIROSALUT?
• Centres de teràpies • Spas / Balnearis • Consultes dels professionals • Dietètiques / Herboristeries • Associacions / Fundacions • Parafarmàcies • Supermercats Bio i Ecològics • Botigues Especialitzades • Centres de dansa / Gimnasos • Centres de Ioga / Tai-Txi / Tècniques Orientals • Universitats • Centres de Bellesa / Estètiques