GIROSALUT/ BARNASALUT DICIEMBRE 2019 by GIROSALUT

girosalut & barnasalut GS60 - BS15 EDICIร HIVERN

ESPECIAL Alimentaciรณ i consum responsable

Opcions

saludables i naturals per l'hivern

SUMARI

C O N TA C TA ' N S

633 756 056

g i ro s a l u t @ l i ve . c o m

girosalut & barnasalut

w w w. g i ro s a l u t . o r g 3

Guia de salut, cos i ment

Alimentación Saludable para todos

Una alimentación correcta es la base de una vida saludable. Alimentarse es una necesidad biológica indispensable para poder conservar la vida. Empero, para las personas representa mucho más que solo eso: es un estímulo placentero para los sentidos, es un instrumento eficaz de comunicación y vinculación social, es el elemento central de reuniones y fiestas, es un instrumento para mantener y fortalecer el sentido de identidad y, además, hace no mucho tiempo es la forma predilecta de la gente para cuidar de su salud. La preocupación por una alimentación sana ha sido una constante en toda la historia de la humanidad, desde siempre la gente ha sabido que una buena alimentación es importante para su vida ya que incide de forma directa en el mantenimiento y recuperación de la salud. Sin embargo, en la sociedad actual (sociedad del bienestar) la gente es cada vez más consciente de que uno de los factores más importantes que pueden influir en su estado de salud es la dieta. Las estadísticas actuales indican que la salud es una preocupación de primer orden en todas las sociedades. Existe un interés creciente por la nutrición y los hábitos alimentarios saludables, y a la hora de hacer la compra de alimentos, la salud es uno de los principales motivos 4

que se tienen en cuenta para la elección de los mismos; lo que ha aumentado el consumo de alimentos que se consideran sanos y saludables. No obstante, aunque cada día se incrementa el número de personas que están adoptando hábitos alimentarios más saludables, haciendo una revisión general de la alimentación, podemos obtener algunos resultados no tan positivos, que nos dicen que en los adultos se observan bajas proporciones de consumidores regulares de la mayor parte de los grupos de alimentos recomendables: sólo el 42.3% consumen regularmente verduras, 51.4% frutas y 70.0% leguminosas. En cambio, se observó una elevada proporción de consumidores de algunos grupos de alimentos no recomendables para consumo cotidiano:

Guia de salut, cos i ment • Variada: Diferentes alimentos en las distintas comidas. • Suficiente: Que cubra las necesidades de quien la consume. • Equilibrada: Guardar porciones adecuadas entre sí. • Inocua: Que no cause ningún daño para la salud. • Adecuada: Acorde con los gustos y la cultura de quien la consume.

Recomendaciones para una alimentación saludable:

85.3% consumen regularmente bebidas azucaradas no lácteas, 38% dulces y postres y 45.6% cereales dulces. Aunado a lo anterior, los principales obstáculos que tiene la población para alimentarse saludablemente fueron la falta de dinero para comprar frutas y verduras (50.4%), falta de conocimiento (38.4%) y tiempo (34.4%) para preparar alimentos saludables, falta de una alimentación saludable en la familia (32.4%), preferencia por consumir bebidas azucaradas y comida basura (31.6%), falta

de motivación (28.3%) y desagrado por el sabor de las verduras (23%). El 81.6% de la población adulta gusta del sabor de las bebidas azucaradas, sin embargo, la mayoría (92.3%) no las consideran saludables. Aunque podemos ver que aún predomina el consumo de bebidas y alimentos no saludables, el gusto de los consumidores se está modificando lentamente al ser orientado hacia el consumo de alimentos que propicien un estilo de vida de mayor calidad. La incorporación de nuevos alimentos a la cesta de la compra responde no solamente a un estilo de vida que apremia sino también a un nuevo enfoque social y cultural de la alimentación. Es un proceso de cambio lento pero irreversible y el reto consiste en crear nuevas representaciones que orienten el comportamiento alimentario de los ciudadanos. Para tener una alimentación correcta y saludable es preciso que sea: • Completa: Que contenga todos los nutrientes.

• Incluir alimentos de los tres grupos (Frutas y Verduras, Cereales y Tubérculos, Leguminosas y Alimentos con proteína) en cada tiempo de comida. Los 3 grupos son importantes y ninguno debe privilegiarse sobre los demás. • Consumir verduras y frutas de temporada: Incrementar el consumo de vegetales verdes. • Preferir verduras y frutas con piel y crudas. ya que incorporarlas a la alimentación diaria ayuda a reducir la densidad energética de la dieta, y además son fuente de carotenos, de vitaminas A y C, de ácido fólico y de fibra dietética y dan color y textura a los platos, así como otras vitaminas y nutrimentos inorgánicos.

• Preferir cereales integrales o de grano entero: Limitar el consumo de cereales con grasa. Combinar las leguminosas con los cereales para mejorar la calidad de las proteínas y el índice glucémico. • Consumir la amplia variedad de leguminosas: frijoles, lentejas, habas, garbanzos y guisantes, por su contenido de fibra y proteínas. • Consumir agua simple potable como fuente principal de hidratación. • Tener buenas prácticas de higiene al preparar, servir y comer los alimentos. Recuerda que una alimentación saludable es cuestión de calidad, cantidad y combinación, en personas sanas como en las que tienen alguna enfermedad crónicodegenerativa (Diabetes, Hipertensión, etc.) La nutrición debe ser individualizada, por lo que cada persona debe aprender a tomar la responsabilidad de realizar elecciones correctas al comprar o adquirir un alimento. 5

Guia de salut, cos i ment

El modelo alimentario ecológico:

clave para frenar

el cambio climático

Con motivo de la celebración en Madrid de la Conferencia Mundial de las Naciones Unidas sobre el Cambio Climático (COP25), SEAE, INTERECO y Asociación Vida Sana solicitan que se tomen medidas urgentes que favorezcan la transición a modelos alimentarios ecológicos por su papel clave para hacer frente al cambio climático. Si se incluyen todos los eslabones del sistema alimentario (producción agrícola y ganadera, transporte y conservación de alimentos, procesado y embalaje de alimentos y todos los desperdicios que se generan), la alimentación es la responsable de la mitad de las emisiones de Gases Efecto Invernadero (GEI) generados. Si además tenemos en cuenta que la alimentación es básica y primordial para la vida de las personas, es evidente que se trata de una cuestión importante y con mucho potencial para frenar el cambio climático. La producción ecológica aporta soluciones que pueden ayudar, por un lado, a reducir la contribución del sistema alimentario a la emisión de GEI y, por otro, a mitigar el impacto que los cambios en el clima van a tener (y ya tienen) en la producción agropecuaria.

En producción ecológica, la ganadería ecológica reduce la carga ganadera (número de cabezas) y basa la alimentación de los animales en recursos locales Et convidem a celebrar-ho mentre la Georgina Pujós ens ensenya com fer-nos la nostra farmaciola particular amb olis essencials. Es prega conﬁrmeu assistència.

disminuyendo las necesidades de importar productos como la soja o el maíz desde el otro lado del mar. Y en el caso de la agricultura ecológica, no se utilizan fertilizantes de síntesis y se necesita gestionar mejor los aportes nitrogenados para evitar la aparición de plagas de difícil control. Además, el compostaje disminuye globalmente la emisión de los GEI que se producen en el manejo del estiércol. Tampoco debe olvidarse la capacidad de secuestrar carbono en los suelos, tal y como 8

lo llevan haciendo hace años los/as agricultores/as ecológicos con la fertilización orgánica. Todos estos datos y muchos otros referentes al potencial de la producción ecológica para la adaptación y mitigación del cambio climático se recogen en informes y estudios-diagnóstico como, por ejemplo, los del proyecto “Adapta tu dieta, cuida tu clima”, llevado a cabo por la SEAE. Proyectos como este demuestran que en España existen iniciativas exitosas que promueven modelos de alimentación ecológica con emisiones de GEI casi nulas. Estos modelos promueven, además, el consumo mayoritario de alimentos frescos, de temporada y de proximidad, ecológicos, la reducción del consumo de carne, el reciclaje de residuos orgánicos para la obtención de compost y la minimización del desperdicio alimentario, factores clave para hacer frente al cambio climático.

Nuestro país es líder europeo en superficie destinada al cultivo ecológico con 2.1 millones de ha y cuarto a nivel mundial Si se tiene en cuenta que nuestro país es líder europeo en superficie destinada al cultivo ecológico con 2.1 millones de ha y cuarto a nivel mundial[i], y que el consumo ha aumentado mucho en los últimos años, desde SEAE, INTERECO y Asociación Vida Sana consideramos que es necesario aprovechar la concienciación de los consumidores y promover así un verdadero cambio de modelo. La acción climática propuesta por el Estado español ha de incluir, necesariamente, la producción ecológica y los modelos de consumo agroecológico como uno de sus ejes centrales.

Guia de salut, cos i ment

Cultivo ecológico en la Garrotxa. Fotografía cortesía DE HORTVIU.

Por eso, queremos hacer un llamamiento a toda la sociedad a responsabilizarse con esta crisis climática en su alimentación diaria y, a la vez, exigimos a nuestros/as representantes políticos que implementen los instrumentos necesarios para que se apoyen a nivel global los modelos de producción ecológicos como garantes de la seguridad alimentaria de todos los pueblos a largo plazo. Las decisiones que se tomen en esta cumbre no pueden dejar a un lado el importante papel que

el modelo alimentario tiene para revertir la emergencia climática y los acuerdos así deben reflejarlo. Solicitamos, pues, que tras esta Conferencia de las Naciones Unidas sobre el Cambio Climático (COP25) se impulsen medidas y acciones concretas que apoyen y faciliten una transición ecológica para favorecer sistemas alimentarios justos y sostenibles con la vida de nuestro planeta y con nuestras vidas. La cuenta atrás ya ha empezado, no hay más tiempo que perder.

Más información: La Sociedad Española de Agricultura Ecológica/ Agroecología (SEAE) es una entidad privada sin ánimo de lucro, que une los esfuerzos de agricultores/as, técnicos/as, científicos/as, y muchas más personas, para impulsar la mejora y difusión del conocimiento sobre la producción de alimentos de calidad con base agroecológica y el desarrollo rural sostenible. www.agroecologia.net INTERECO es una asociación sin ánimo de lucro que desde 1999 agrupa a las autoridades públicas de control de la producción ecológica con el objetivo principal de coordinarse y realizar acciones conjuntas para la promoción y el desarrollo de la producción ecológica www.interecoweb.com La Asociación Vida Sana es una entidad sin ánimo de lucro y declarada de utilidad pública que desde 1981 se dedica a promover la agricultura ecológica y la alimentación sana como base para una sociedad más justa y respetuosa con el medio ambiente. www.vidasana.org

Guia de salut, cos i ment

18/20 places

9 habitacions

Completament equipada

Masia per estances i formacions Can Tallada

` A 20 kilometres de Girona

escapadarural.com/casa-rural/girona/can-tallada

DE DIMARTS A DISSABTE: De 10 a 13h i de 17 a 19h DIMECRES I DISSABTE: Tarda tancat Plaça Palau • C/ Llosa 10, baixos • Olot flecarebull@gmail.com • 972 26 32 40

650 06 03 92 St Marti´ de Llemena ´

Guia de salut, cos i ment

Gluten: La proteïna enganxosa.

Una visió Ortomolecular. Sembla que està de moda tenir problemes digestius. Al nostre centre venen persones amb dificultats que tenen a veure amb el sistema digestiu i, sí, cada cop en són més. Per Pau Elias Mondelo Naturópata y Coach en Nutrició Ortomolecular Col•legiat Nº 3248 ONC Fenaco

Gluten és una paraula que deriva del llatí i que vol dir “cola”, perquè ajuda a aglutinar les farines per a fer subproductes com el pa, les masses per a pizza, la pasta y d’altres. La funció del gluten en el procés de fermentació de qualsevol aliment a base de farines es precisament ajudar a que s’infli, como no ho hauria de fer al nostre organisme. S’ha de dir, però, que la part esponjosa dels pans que mengem no es donaria si no tinguessin gluten, per aquest motiu, la majoria de persones tendeixen a coincidir en que als productes sense gluten “els hi manca quelcom”. El gluten és una molècula formada per dos proteïnes, els qui pateixen de la malaltia celíaca ho saben

prou: les glutenines i les gliadines. Es pot ser al•lèrgic a una, a l’altre o a les dues.També es pot ser especialment sensible a qualsevol de les dues. 12

El que volem dir és que no és necessari ser al•lèrgic per a crear una reacció de sensibilitat a aquestes proteïnes i, per tant, iniciar un procés inflamatori. Estem molt acostumats a sentir dir als pacients que s’han fet la prova genètica d’al•lèrgia al gluten i que els ha sortit negativa: Tenen raó al dir que no son celíacs ni al•lèrgics al gluten ni a les seves proteïnes. Altra cosa és que tots milloren quan eliminem el gluten de la dieta. Però, si no son al•lèrgics, com pot ser que passi això? ¿Per què milloren els seus símptomes si el problema no és el gluten? La resposta és ben senzilla: senyores i senyors, el problema SÍ és el gluten. No ens cansem de dir i explicar als nostres pacients, clients i amics que al•lèrgia i intolerància no és pas el mateix. I que en un examen mèdic es sol mirar l' al•lèrgia, però no es té en compte la intolerància, perquè sí, d’una manera o altre, el gluten no es tolera bé, i, sens dubte, pot ser que no es presentin gaires símptomes intestinals El que passa és que el gluten pot influir en processos inflamatoris de l’organisme sense haver de fer malbé el budell prim, que és on es donen normalment les hiperreaccions amb els aliments. Recordem que les intoleràncies alimentàries solen ser respostes exagerades del

nostre sistema immunitari, que amb intenció de fer-nos bé, ens acaba fent mal. També és comú trobar pacients amb deficiències en la alliberació de enzims digestius que els ajudarien a digerir els diferents compostos, però son els menys i, en tot cas, tampoc toleren bé el gluten. La Naturopatía Ortomolecular tracta amb bastant d’èxit aquest tipus d’intoleràncies i, si bé el primer pas seria eliminar l’al•lergen de la dieta diària, la reparació de la mucosa intestinal i a cicatrització de la paret intestinal seran els dos primers objectius. Tot i així no hem d’oblidar que el gluten pot provocar inflamació a altres parts de l’organisme, inclòs a nivell cerebral. D’aquesta manera també recolzem els processos de neteja i detoxificació de l’organisme. A Ananda Bio ens hem especialitzat en tractar alteracions digestives, tant les que tenen lloc al budell com a l’estòmac o al fetge. Et volem convidar a que ens facis una visita i ens expliquis el teu problema, ens encantarà donar-te el nostre punt de vista i explicar-te quines possibles opcions i solucions tens disponibles.La teva salut i la teva vida es veuran gratament beneficiades si prens aquesta decisió. Salut!

GiroSalut&BarnaSalut Guía de Salut, Cos í Ment

GIRO SALUT Guíacos Salut,i ment Cos i Ment Guia de salut,

BENVINGUTS A LA NOVA BOTIGA BIO DE GIRONA DIETÈTICA i SUPLEMENTS ALIMENTACIÓ ECOLÒGICA COSMÈTICA i ESPORTS TERÀPIES NATURALS ACTIVITATS i LLIBRES ASSESSORAMENT GRATUÏT Consulta’ns el que necessitis

FOOD, THERAPY & HEALTH

bio

PRES PER COM S A 30 € SUPERIOR

G PÀRQUIN GRATUÏT L MARAGAL

JAUME I

ULT ÒN IA

CLARET JOAN MARAGALL

P. MARIA

MERCAT DEL LLEÓ

bio

C/ Ultònia, 15 Girona tel 872 50 36 66 info@anandabio.cat www.anandabio.cat 13

Guia de salut, cos i ment

El consumo responsable

una tendencia en auge Por Natalia Gutiérrez Guia socia y directora de Estrategia TON!C Estrategias Responsables de Negocio

Como parte de los nuevos pilares donde se asientan las metas para el futuro desarrollo sostenible del mundo, el ODS número 12 de Producción y Consumo Responsable, está definiendo una nueva forma de hacer llegar desde las empresas los productos y servicios a sus clientes, pero también desde los clientes, ejercer el poder ciudadano para la toma de decisiones.

Y es que el consumo y cada una de las decisiones que tomamos como clientes en este sentido, son uno de los ejercicios más democráticos que existen, donde ejercemos nuestro papel ciudadano en las pequeñas cosas, que luego son las más valiosas. Decidimos a qué empresa entregar nuestro dinero, en quién invertir, el tipo de relación que queremos y la magnitud de la misma. Y esto es mucho más de lo que podemos decidir en otros ámbitos.

dianas pero con una diferente perspectiva sobre el uso que hace de los recursos naturales y de los desechos que genera.

Podríamos definir el consumo responsable como el conjunto de prácticas y estrategias que permiten satisfacer las necesidades del ser humano de forma más consciente, crítica y sostenible, de manera que pueda llevar a cabo sus actividades normales y coti-

El estudio de Tendencias de Consumo de Euromonitor identifica esta nueva tendencia de consumo sostenible desde la perspectiva de ciudadanos que buscan adoptar “estilos de vida limpios y minimalistas donde la moderación y la integridad son clave”.

El consumo responsable premia lo local, lo natural, la temporalidad y castiga las importaciones (los traslados de bienes), el empaquetado, los abusos en la cadena de valor y la falta de respeto a los derechos humanos.

Guia de salut, cos i ment

Cada una de las decisiones de consumo impactan en la percepción del consumidor sobre sí mismo, sintiendo que puede hacer una diferencia a través de estas decisiones, lo que influye en sus decisiones de compra. Como parte de las nuevas modalidades de consumo responsable, cada vez en nuestra realidad se multiplican las alternativas: Tiendas de productores locales: casi en comunidad los productores locales se están asociando para ofrecer de manera directa sus productos a los consumidores. Bajo lemas como “del campo a la mesa” se busca reducir el espacio, las manos y el tiempo a través de los cuales el producto llega al consumidor, garantizando así su frescura y el no uso de químicos para su conservación. Consumo colectivo: Representa tanto un cambio cultural, como un cambio económico, ya que penaliza el consumo individual en pro de plataformas en donde varias personas interactúan, opinan sobre los beneficios de algún producto o servicio, su costo y recomiendan dónde encontrarlo más barato. El Instituto Tecnológico de Massachusetts (MIT) le calcula un potencial de 110.000 millones de dólares (actualmente estamos al 40% de esta cifra). Comercio Justo: Ya no solamente se define por ofrecer un salario digno y unas buenas condiciones de trabajo, sino que también lucha contra el cambio climático, por la igualdad de género y protege la infancia de los niños. Se habla de un comercio que reconoce y protege los Derechos Humanos. Libre de empaques: En los últimos meses han sido tendencia en redes y supermercados del mundo campañas ciudadanas en contra de los plásticos y

empaques que los supermercados utilizan para vender los productos. desnudalafruta de Greenpeace, Global Hack, Kenysham Plastic Reaction y “Plastic Attack!”, son buenos ejemplos del poder del consumidor multiplicado ahora por las redes sociales. Una vida limpia: Los consumidores que quieren una vida limpia prefieren quedarse en casa y relajarse en lugar de ir a un club nocturno. No consumen drogas recreativas, se abstienen de beber o han reducido su ingesta de alcohol, se han vuelto más minimalistas y responsables. En definitiva, los ciudadanos hemos entendido que, a través de pequeñas acciones y decisiones en nuestro día a día, nos podemos involucrar para contribuir en el tipo de mundo sostenible que queremos.Y ahora las empresas necesariamente tienen que adecuarse. El marketing tendrá que evolucionar para convertir su propuesta a una más responsable que implique, necesariamente, cambios trascendentales desde la identificación de necesidades hasta el diseño de productos. Las empresas deberán preocuparse por tener consumidores más y mejor informados, por ofrecer transparencia, información justa, objetiva e imparcial. Proporcionar información sobre los impactos sociales, económicos y ambientales a través de todo el ciclo de vida y la cadena de valor de cada uno de los productos, será un requisito indispensable para mantener o crecer las cuotas de mercado. Aún no existe mucha documentación sobre el tema, pero si como empresa buscas transformar tu estrategia de mercadotecnia a una más responsable, la Guía de Marketing Responsable te ofrecerá algunos pasos y consejos para lograrlo.

“MENJA D'AQUÍ I D'ARA”

CONGRÉS INTERNACIONAL ON-LINE D’ALIMENTACIÓ ECOLÒGICA KM0

Del 2 al 9 de febrer de 2020

Inscripcions a: www.lolapuig.com

Temes entre d’altres: Sobirania alimentària, llavors ancestrals, fertilitat de la terra, alimentació per a la fertilitat, embaràs, part i postpart; alletament, alimentació infantil, alimentació per a estudiants, línies dietètiques, alimentació escolar, consum responsable, compra conscient, organització: menús, rebost, models de negocis eco km0, cuina saludable, malbaratament alimentari, economia circular, gestió de residus, autosostenibilitat...

Preu de tot el Congrés: 57€ Preu especial Nadal: 47€

Guia de salut, cos i ment

Si eres un profesional de la salud, te invitamos a nuestra conferencia:

Una de cada dos personas toma poco selenio. ¿Cómo nos afecta? Regístrate en www.pharmanord.es/aulaformacion

Plaça Sant Esteve, 3, 17455 Caldes de Malavella Tel. 972 47 24 27

REFLEXOLOGIA PODAL Massatge de les diferents parts del peu que són com un mapa de les diverses parts del cos. Sessió 45 minuts 25€. Bono 4 +1 de regal 100€

DIAGNÒSTIC GRATUÏT A TRAVÉS DE L'IRIS Per la compra de 2 productes, segons el teu diagnòstic.

Guia de salut, cos i ment

Científicos encuentran la fórmula de Q10 con la mejor biodisponibilidad Millones de personas en todo el mundo toman un complemento de coenzima Q10 todos los días sin saber si el cuerpo puede absorberlo. Un estudio que se publicó recientemente en la revista Nutrition ha señalado una preparación con una biodisponibilidad particularmente buena para el cuerpo. El compuesto similar a la vitamina, la coenzima Q10, que se encuentra dentro de nuestras células, se ha convertido en uno de los complementos más consumidos, especialmente entre las personas mayores que desean compensar la deficiencia celular de esta sustancia relacionado con la edad.

y seguridad, por lo que este producto fue seleccionado para dos de los estudios más grandes e innovadores de la coenzima Q10, el estudio Q-Symbio (Journal of the American College of Cardiology, Heart Failure, 2014) y el estudio KiSel-10 (International Journal of Cardiology, 2013).

Según un estudio que se publicó recientemente en la revista científica Nutrition, hay buenas razones para revisar la etiqueta antes de realizar su compra. De las siete formulaciones probadas, solo un producto específico resultó tener una absorción particularmente buena en el sistema digestivo.

Q10 necesita un tratamiento especial

Dos veces mejor absorción La fórmula ganadora es fabricada por la compañía médica danesa Pharma Nord y contiene coenzima Q10 de grado farmacéutico en una matriz de aceite de soja. Se absorbió aproximadamente el doble que el producto que obtuvo el segundo mejor, y tres veces mejor (al menos) que las cinco preparaciones restantes. El estudio fue dirigido por científicos Q10 de la Universidad Pablo de Olavide en Sevilla, España.

Adecuado para la investigación científica No es la primera vez que la formulación de Q10 de Pharma Nord funciona mejor en estudios de biodisponibilidad. Se considera que es la formulación de Q10 mejor documentada en términos de biodisponibilidad

Por naturaleza, la coenzima Q10 es una sustancia difícil de absorber por el cuerpo humano. Las moléculas Q10 tienden a agregarse y formar cristales grandes e insolubles que no pueden pasar a través de la membrana intestinal. Pharma Nord, sin embargo, ha logrado desarrollar una fórmula especial que implica agregar Q10 a dos tipos de aceite de soja con diferentes puntos de fusión y exponer las mezclas a un proceso de calentamiento especial. Esto altera la superficie de los cristales Q10, lo que les permite disolverse por completo en el tracto digestivo para que las moléculas Q10 puedan atravesar la pared intestinal y llegar a la sangre.

Fuente: Bioavailability of coenzyme Q10 supplements depends on carrier lipids and solubilization Guillermo LópezLluch1*, Jesús del Pozo-Cruz2, Ana Sánchez-Cuesta1, Ana Belén Cortés-Rodríguez1 and Plácido Navas1 Nutrition (online), June 26, 2018: DOI: 10.1016/j. nut.2018.05.020 17

Guia de salut, cos i ment

Â´

Guia de salut, cos i ment

Et convidem a celebrar-ho mentre la Georgina PujĂłs ens ensenya com fer-nos la nostra farmaciola particular amb olis essencials. Es prega conďŹ rmeu assistĂ¨ncia.

Especialistas en Q10

Guia de salut, cos i ment

La energía natural • La Q10 original del estudio Q-Symbio. • 100 mg de coenzima Q10 natural, disuelta en aceite vegetal que asegura la mejor absorción. (Patentado) • Contiene vitamina B2 que contribuye a un metabolismo energético normal y ayuda a la reducción del cansancio y la fatiga.

ActiveComplex Q10 Gold es el producto de referencia oficial de la Asociación Internacional de la coenzima Q10. Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustituto de una dieta variada y equilibrada y un modo de vida saludable.

www.pharmanord.es 21

ES_Q10_Ad_GiroSalut_137x208_1119

• Efecto y seguridad documentada científicamente.

Guia de salut, cos i ment

No, el problema es cuando falta carga eléctrica negativa. Cuando sobra, el exceso de electrones se descarga a través de nuestra piel. El problema, es que nos descargamos demasiado, provocando oxidación.

¿Por qué necesitamos tomar antioxidantes?

Cada vez que respiramos un 2% del oxígeno que entra en nuestro cuerpo se convierte en oxígeno malo que nos oxida, son los llamados “radicales libres”. Este oxígeno malo puede convertirse en oxígeno bueno si le damos una carga eléctrica antioxidante. Si no se la damos por medio de los antioxidantes la roba de nuestras células, enfermándolas o matándolas, proceso que conocemos como “oxidación”.

¿Por qué se recomienda beber agua hidrogenada?

Porque el hidrógeno es un antioxidante muy potente que favorece la eliminación de los radicales libres, reduciendo el estrés oxidativo, que es la causa de la mayoría de las enfermedades y del envejecimiento prematuro. Además el hidrógeno, al ser el elemento más pequeño del universo, penetra donde otros antioxidantes no pueden, como en las neuronas y en el núcleo de las células.

¿Cuánta agua hidrogenada es aconsejable beber al día?

De 1 a 3 litros es lo que debemos beber de cualquier agua en general. Se recomienda que toda el agua que se beba sea hidrogenada, aunque a partir de un vaso al día ya sería de una gran ayuda para regular nuestro nivel de oxidación.

¿Pueden tomar agua hidrogenada los bebés, las mujeres embarazadas y los ancianos? Sí, el agua hidrogenada tan sólo nos ayuda a mantener el nivel de oxidación adecuado para una buena salud, sin ninguna contraindicación.

¿Se recomienda para cocinar?

No, al hervir se evapora el hidrógeno y se convierte en agua normal.

¿Tiene propiedades usándola sobre el cuerpo, el cutis o el cuero cabelludo?

Si, a través de la piel también se favorece la eliminación de los radicales libres, por lo que se puede aplicar con un paño o mojar la piel directamente, dejando actuar unos minutos.

¿Podemos tomar demasiada carga eléctrica negativa antioxidante, por medio del agua hidrogenada?

Además el estilo de vida industrializado aumenta el nivel de oxidación debido a la mala alimentación, la contaminación, el estrés, etc. También con la edad necesitamos tomar más antioxidantes, ya que nuestro cuerpo genera menos enzimas antioxidantes.

¿Puede sustituir el agua hidrogenada a los alimentos antioxidantes?

No, aunque tomemos agua hidrogenada, las vitaminas y minerales antioxidantes de los alimentos son necesarios, ya que tienen otras funciones vitales a parte de las propiamente antioxidantes.

¿Por qué el agua hidrogenada nos ayuda a tener más energía? Cuando nuestro nivel de oxidación es alto nuestro cuerpo se niega a convertir el alimento en energía, ya que esto aumentaría aún más la oxidación. La carga antioxidante del agua hidrogenada ayuda a regular el nivel de oxidación de nuestro cuerpo, lo que permite que el alimento se convierta en energía, en vez de acumularse en forma de grasa.

¿Me puede ayudar a perder peso el agua hidrogenada?

El cuerpo se niega a convertir la grasa en energía cuando nuestra oxidación es alta, ya que quemar la grasa causa aún más oxidación. La carga antioxidante del agua hidrogenada nos ayuda a bajar nuestro nivel de oxidación, de forma que nuestro metabolismo permita convertir la grasa en energía; aunque nunca perderemos grasa acumulada si no quemamos más calorías de las que ingerimos.

Per Jesús Castany 622823077 C/ Hospital nº 8, Sant Hipòlit de Voltregà 08512 (Barcelona) http://uniagua.es 23

Calma el cos i la ment Massatges wellness, descontracturants, per a nens i embarassades, bellesa conscient rituals en parella, circuit spa, diatĂ¨rmia.

Ayurveda

Infusions Tea and Be

Ritual Amatista

Circuit spa

C/Alemanya, 18 · Figueres 972 511 400 · info@qualia.cat

www.qualia.cat

Guia de de salut, salut, cos cos ii ment ment Guia

ENTREVISTA

Anna MABILLE:

PROPIETARIA DE ANNA M. PELUQUERÍA ORGÁNICA EN CASTELLÓ D'EMPÚRIES, GIRONA

“TINTE ORGÁNICO”, LA COLORACIÓN NATURAL Y VEGETAL QUE ESTÁ DE MODA

Santa Clara, 19

972 453 454 Castelló d'Empúries

La mentalidad "verde" o ecológica poco a poco ha ido ganando terreno en los últimos años, y cada vez hay más personas conscientes del cuidado del medio ambiente y también del propio cuerpo y cabello. A ellas es a quienes, precisamente, apunta el concepto de "peluquería orgánica", el cual está muy arraigado ya en países europeos, pero que también lleva un tiempo integrándose en Cataluña. De hecho, la estilista Anna Mabille lo conoció en Francia y lo trajo a nuestro país para instaurarlo en su salón. "En mis inicios como peluquera siempre me daba cuenta de que los clientes se quejaban -sobre todo en los '90 cuando los productos eran muy agresivos para el cuero cabelludo- de dolor, de los malos olores, lo mismo los profesionales o colegas que perdían la sensibilidad en el olfato, les dolían los ojos, etc.", señala.

Estos tintes son naturales y resultan menos agresivos para el pelo y el cuero cabelludo. Además lo nutren y evitan su rotura. Los tintes ecológicos para cabello son fáciles de usar y se pueden aplicar en casa al igual que los tintes convencionales.

¿Son veganos los tintes ecológicos?

¿Cómo definirías una peluquería orgánica?

Los tintes ecológicos para el cabello pueden ser veganos o no. Es algo que depende de la marca.

Es un concepto muy popular en países europeos. Su idea esencial es eliminar los químicos agresivos de los salones de belleza.

También puede darse el caso de que el tinte sea 100% vegetal pero no lo podamos considerar un tinte realmente vegano por estar experimentado en animales. Sin embargo, en muchas ocasiones sí que se comercializa como vegano. Algunas marcas utilizan la etiqueta cruelty free (libre de crueldad animal) para diferenciar sus productos del resto.

La tendencia a buscar lo natural está cada vez más presente en todos los ámbitos cotidianos. Y ahora también buscamos productos más ecológicos, sanos y sostenibles para nuestro pelo.

¿Qué son los tintes ecológicos para el pelo? Son los tintes para el pelo cuya formulación solo utiliza productos naturales y 100% ecológicos.

Anna, explícanos un poco en qué proyecto estás actualmente… Los tintes ecológicos para el pelo no solo son una alternativa más sostenible para el planeta. También son más seguros para la salud ya que no contienen tóxicos. Alternativas como la henna se han utilizado tradicionalmente en numerosos países para este fin. Más recientemente, gracias al auge de la cosmética bio, han aparecido innovadores tintes ecológicos para el cabello, más cubrientes y efectivos que son equiparables a los tintes no orgánicos. En Anna M. tenemos una amplia gama de tintes 100% ecológicos que vendemos a granel, en 2 formatos diferentes, uno de 100gr y el otro de 500gr.

Guia de salut, cos i ment

¿Qué tipo de productos orgánicos utilizas en Anna M. Peluquería? Muchos de los ingredientes utilizados en estos tintes son extractos de plantas o hierbas. Además de la ya mencionada Henna, se utilizan otras plantas como la cúrcuma (de color amarillo intenso) y que tiene las ventajas de ser un potente antioxidante. Dependiendo del color elegido se utiliza un tipo u otro de planta que aporta los pigmentos del color de pelo escogido. Para la base del producto se pueden añadir además otros complementos como el aloe vera. Utilizamos colores que contienen Bambú para fortalecer la fibra capilar y goma guar para una aplicación óptima. Plantas tinctoriales. (Hena, Indigofera,Cassia obovata, Hibiscus, Rhapontic)

¿Los tintes que utilizáis cubren el 100% de las canas? Sí, cubren totalmente las canas. Aparte, nuestros tintes están a la venta para que se puedan aplicar en casa. Existen 2 formatos: 100 gr y 500 grs. El formato de 100 gr para 2 veces y el formato de 500 gr para todo el año. El precio del formato de 500 gr es el más económico del mercado Europeo y normalmente solo para los profesionales pero nosotros lo servimos al público final debido a que la tendencia actual es colocarse los tintes naturales en casa.. Tenemos una amplia gama de colores vegetales para elegir.

GAMA DE COLORES SORGO (rubio claro, más de 30% de canas) TRIGO (rubio claro, menos de 30% de canas) ESPELTA (rubio muy claro) SARRACENO (rubio) AVENA (rubio claro dorado) CANELA (rubio claro cobrizo) AVELLANA (rubio cobre dorado)

CARAMELO (rubio oscuro cobrizo) ESPECIAL MARRÓN: Dos etapas, pre-pigmentación y pigmentación. (Rubio, castaño claro, castaño, castaño oscuro, negro) CHOCOLATE A (pre-pigmentación) CHOCOLATE B (pigmentación) Chocolate A y B. tiempo de pausa igual.

¿A qué público te diriges? El perfil de nuestro cliente es una mujer de menos 45 años, con alto poder adquisitivo. Se trata de una mujer informada y preocupada por la salud que sabe exactamente lo que quiere y necesita para su bienestar y salud.

Guia de salut, cos i ment

Sara Rivaud, aromaterapeuta, kinesiòloga, terapeuta holística i naturòpata posa al teu servei la seva experiència de més de 25 anys en el món de l’estètica natural i de les teràpies.

HERBOLARI osem Disp Regal l i TRACTAMENTS: as s i V e e v d ls ser Carrer del Centre, 3 per a oductes i pr St. Feliu de Pallerols

Tractaments d’estètica facials i corporals Massatges Tecnologia INDIBA per recuperació lesions, dolors i serveis d'estètica

Kinesiologia Reiki Servei de sauna

mima’t

Centre de bellesa i benestar integral Productes naturals i aromateràpia

Demanar hora i comandes:

679 795 239 ARA TAMBÉ SERVEI A LES PLANES D’HOSTOLES!

Un nou concepte de perruqueria TRACTEM AMB PRODUCTES SOSTENIBLES I D’ORIGEN NATURAL

Vols donar color al teu cabell sense tòxics?

-Color Plant: Coloració 100% natural amb plantes i flors biològiques - Tons&Color: Coloració sense amoniac, niquel ni sulfats. (Apte per a pacients oncològics)

MacadamiaPerruqueriaVic

Gurb, 75 - Vic Tel.: 93 146 36 03 WhatsApp: 644 482 767

Perruqueria Nous Aires de Vic. El nou concepte de perruqueria

Per la teva salut i la del planeta sigues exigent!

Treballem amb firmes de comerç ètic, naturals i sostenibles, on tu ets el protagonista amb un tracte personalitzat i ambient relaxat. Nosaltres ja hem posat el nostre granet de sorra.

Guia de salut, cos i ment

Des de l'Associaciรณ us desitgem bones festes, i que puguis regalar salut i benestar a les persones que estimes!!!

DE JOC TRANQUIL I RESPECTUÓS. *Per ESPAI a nens de 1 a 3 anys, de dilluns a divendres de 9 a 13. Grup de criança per famílies * Curs 2019-20 amb nens a partir de 5 mesos. Seguint el treball d'Emmi Pikler. Dilluns de 16:30 a 18:00 Kung-fu infantil. Dimarts 17:15 a 18:15

* a gira-sol *perNadal nens de 2 a 8 anys. De 9 a 13:30 hores.

. Gimnàstica Holística (Consciència). Dijous de 18:30 a 20 h

. Kung-fu per adults. Dimarts de 20:15 a 21:15h

. Kundalini Ioga. Dilluns de 19 a 20:30 i dimecres de 20:30 a 22:00 h.

. Ioga per embarassades. Dimecres de 18 a 19

. Ioga post-part Dimecres de 17 a 18

. Tai Chi i Chi Kung. Dimarts de 19 a 20 h.

Despertar sensorial, *seguint el treball de Pikler (Marta Graugés)

25 de gener de 2020. JOC (O-3 anys).

29 de febrer de 2020. PARAULES, RESPECTE I DIÀLEG.

* Pedagogia sistèmica.

Àmbit escolar i famílies. (Pilar Gràcia)

1 i 8 de febrer de 2020. Curs amb Ute Strub

24, 25 i 26 d'abril de 2020

Taller de pintura seguint el treball d'Arno Stern. Dilluns i dimecres de 17 a 18 i de 18 a 19h.

Assessorem a pares, educadors i escoles bressol. ESPAI GIRA-SOL Avda. Girona 3 17150 St. Gregori 666303919 // martagrauges@gmail.com

www.gira-sol.cat FB espai gira-sol

Seguint els treballs de Pikler i Hengstemberg

Vic (BCN) 463 603 Guia de salut, Tel. cos931 i ment 644 48 27 67

EQUILIBRI COS-MENT • KIT RELAXACIÓ • Joc de les emocions Superfood Relaxació Infusió Moment Ommm Tassa

• KIT ALEGRIA • Joc de les emocions Superfood Alegria Infusió Moment Happy Tassa Vine a descobrir els nous kits i superfoods de Santiveri by Elsa Punset a la botiga de Santiveri Figueres al carrer Lasauca 4, 17600 Figueres.

www.santiveribyelsapunset.es

Guia de salut, cos i ment

Com reorganitzar la teva vida després d'una

relació tòxica

El meu nom és Àngels Córcoles, metgessa psicoterapeuta i coach transpersonal. Em dedico a ajudar les dones a refer-se de relacions tòxiques.

Mai has experimentat el que és una relació amorosa, on et cuiden i et respecten. Per aquest motiu has estat presa fàcil d'una persona així.

He crescut en una família tòxica i he tingut una parella tòxica encoberta més de 20 anys. També he tractat moltes dones que s'han trobat en aquesta situació. Per això sé perfectament que deixar una parella així i començar de zero és molt costós.

Si has estat en una relació d'aquest tipus probablement ets una persona brillant, empàtica, intel·ligent, alegre. Però tot això s'ha quedat pel camí perquè la teva energia ha estat vampiritzada.

Quan has tingut una parella tòxica i s'acaba la relació et sents molt culpable, tant si has marxat tu, com si t'han deixat. Acostumes a estar sola perquè aquesta persona s'ha ocupat d'apartar-te de les teves amistats. Amb la família probablement tampoc hi pots comptar perquè també són tòxics. Haver crescut en aquest tipus de família fa que interioritzis que l'amor està sempre contaminat amb maltracte i per tant et sembla normal.

Això fa que cada vegada s'iniciï el procés de zero i triguis més a recuperar-te. Una de les necessitats que hi ha quan hi ha hagut aquest tipus de ruptura tòxica és tenir una xarxa de suport que et pugui sostenir.

Refer-se és molt dur perquè parteixes de zero: zero diners, zero amistats, zero forces. El més habitual és que s'hagi quedat amb els teus diners, les teves possessions, i la teva energia.

Aquest és un dels motius pels que he organitzat un grup de dones que han passat o estan passant per aquesta situació. En aquest grup us ajudo a superar les dificultats que aneu tenint en el vostre procés.

Aprendre a posar límits i a dir que no és un aspecte important de la teva recuperació. Això t'ajudarà a distingir una persona que et respecta d'una amb la que podries repetir la relació de maltracte.

En el cas de les dones, compartir les experiències personals ajuda a allargar la vida . Si hi vols participar pots contactar amb mi enviant-me un missatge al 670 010 987.

Aquest procés es pot fer sola, però acompanyada ajuda a estalviar-te els errors més habituals que es presenten en el

Contacte www.angelscorcoles.cat C/Sant Antoni Maria Claret 129 bis 3r 1a 08025 Barcelona 34

procés. Un d'aquests errors és la necessitat de tornar a contactar amb la persona tòxica.

Com que jo també he transitat tot això, i he ajudat moltes dones a sortir d'aquesta situació, t'ho puc fer més fàcil.

Guia de salut, cos i ment

ﬁsioespai bescanó

anna jorquera fortià ﬁsioterapeuta i osteòpata

ﬁsioteràpia · osteopatia · rpg · teràpia hipopressiva C/Major,c/86 Bescanó · 686 146 annajorq@gmail.com major 86, bescanó · 686 146317 317 ·· annajorq@gmail.com

Per Nadal regala un massatge i et regalo 10€ pel teu!!

Guia de salut, cos i ment

El jardí terapèutic

Vis Natura Medicatrix. La naturalesa cura. La naturalesa per sí mateixa ja es terapèutica i quan el seu disseny es conscient l´efecte sanador augmenta. Això és un jardí terapèutic.

Una dècada d´experiències terapèutiques

Dr. Carles Frigola

El Jardí terapèutic està planificat per a les següents tasques: tot el necessari per afavorir el moviment, treballar la psicomotricitat, reforçar els records i donar suport a les relacions socials. Donar un valor afegit a l’estimulació cognitiva, gràcies als beneficis que el sol i l’aire lliure proporcionen a les persones. I a nivell mèdic, per la fixació del calci, l’augment de les ganes de menjar, la regulació de la son i per la disminució de l´agressivitat, l’ansietat i l’apatia.

pia, el fet de jugar amb l’aigua, el fang i la terra, l’horticultura, etc...

S’ha demostrat que la llum natural posseeix un efecte curatiu

Consells per utilitzar un jardí terapèutic

i millora la situació del malalt. Per una altra part, coneixem, entre altres beneficis, el valor de la vegetació com a reductora de l’estrès.

El jardí terapèutic permet portar a terme la majoria de les teràpies establertes, que junt amb altres i amb l’ajuda de la vegetació, es poden programar com: recorreguts d’interès, associacions entre colors i plantes, el reforç dels esquemes espacials i temporals mitjançant el seguiment de les estacions de l’any, les olors que ens són familiars, la hidroterà-

2 L’ús d’una varietat de textures, aromes, colors i es-

Aquests espais exteriors han de proporcionar un circuït segur i accessible, ple de referències visuals, elements on poder seure, d’ombres i d’aigua. La vegetació ha de recollir la riquesa de les quatre estacions per l’estimulació sensorial, com plantes per veure, tocar i olorar. Amb la vegetació evoquem la memòria agradable del passat.

Les plantes que ofereixen una textura interessant a la vista, son una gran aportació per l’experiència sensorial del jardí.

pècies vegetals, les fulles dels quals facin sons plaents quan el vent les acariciï. L’incloure les varietats pròpies de cada estació per permetre connectar amb el cicle de la natura, i que seran més fàcils de cultivar, cuidar i fer el seguiment de la seva crescuda.

Guia de salut, cos i ment

Potenciar l’olfacte. Ens aprofitem que l’olfacte es un dels nostres sentits més forts per així afegir plantes aromàtiques a prop dels seients i els camins.

4 El color es un estímul visual que ajuda a crear punts

focals i definicions en un jardí. Les tonalitats càlides , com el vermellós, l’ataronjat i el groc, aviven les emocions i estimulen l’activitat. Les tonalitats fredes, com el blanc, ajuden a calmar i a donar tranquil·litat. Per exemple, el potencial terapèutic dels cirerers i els pruners en flor.

No ens podem oblidar del sentit del tacte, com plantes que siguin el suficientment resistents com per tolerar el ser tocades, acaronades o manipulades freqüentment.

La oïda es un dels sentits més presents a l’hora de dissenyar un jardí. Cercar plantes que emetin sons amb el vent. També s’hi poden incloure accessoris com fonts, objectes i banderetes mòbils o campanetes.

7 Els sons dels animals també ofereixen resultats te-

rapèutics. S’han d’incloure elements que atreguin a les aus i els animals picaflors.

8 Disposar d’un espai amb ombres, un tancat, i inclús certes plantes altes com els xiprers. Així s’obté un resguard per als dies ventosos.

S’han d’incloure seients còmodes per a contemplar el jardí. Disposar de cadires, bancs o butaques que

permetin recolzar còmodament l’esquena i els braços per gaudir plenament de l’experiència.

Per últim, s’hi haurien d’incloure llums solars per a les visites nocturnes d’aquests jardins. Al capvespre o a la nit, el jardí terapèutic pren una nova dimensió que s’ha de saber utilitzar per finalitats recreatives i terapèutiques si incloem la música, la dansa, la meditació, etc. Per altra banda, durant nit es poden treballar les ansietats i les pors que la foscor aboca a totes les persones.

Dr. Carles Frigola, psiquiatre i psicoanalista. Metge Orgonomista. Premi Pascual Prats del Col·legi de Metges i de l´Agrupació de Ciències Mèdiques de Girona. Treballa a la Clínica de Medicina Orgonòmica de Creixell (Borrassa). Telf 972 506 291. Per a més informació sobre aquests i altres temes, així com sobre l´allotjament terapèutic i els treballs en grup que es realitzen a Mas Moratò, podeu consultar, www.wilhelm-reich.org www.compartir-wilhelmreich.blogspot.com Facebook: Fundació Wilhelm Reich

Bibliografia: ¿Qué es un jardín terapéutico?. http://jardinesterapeuticos.com , 3.3.2017. Mulé, Cinzia. Terapeutic Gardens. Consensus, 20 (2). 2015 ¿Sabes que es un jardín terapéutico?. Kisuna, Gardens, Nov 29. 2017 Jardines terapéuticos. Healing Gardens. Los Paisajistas, Madrid, 2010 La Vanguardia. Los jardines terapeuticos, 8.8.2011 Jardín Terapéutico. Serdomas, 11.3.2013 Isabel Martínez. Terapia Hortícola. La Vanguardia, 28.11.2017. Jardines terapéuticos: espacios verdes para lograr el bienestar. La Bioguia.Argentina. Marta Rodríguez. Baños de bosque. La Vanguardia, 8.8.2014

Guia de salut, cos i ment

Continuem introduint-nos a Barcelona i el Vallès! Vols formar part de la millor plataforma del sector terapèutic i del benestar natural?

girosalut & barnasalut

Animeu-vos a anunciar els vostres productes o serveis amb nosaltres. Súper PROMOCIONS per nova introducció de la revista a Barcelona i el Vallès. Consulta'ns: Barcelona Capital Tel. 619 570 625

Vallès Tel. 619 008 646

GIROSALUT: Tel. 633 756 056 | girosalut@live.com

quiere acompañarte en tus nuevos proyectos para que los puedas realizar con toda seguridad y confianza.

Para un happy 2020 SERVICIOS: - Seguro de responsabilidad civil y de protección jurídica - Facturación para autónomos y para no autónomos - Formación en ámbito legal - Asesoría jurídica y empresarial - Networking

OFERTA Consulta a 50€ valorada en 100€ en la que podrás obtener tus guidelines para alcanzar tus metas en este nuevo año Contacto: Carrer Bolívia 239, 1er pis 08020 - Barcelona eugeniasa43@icab.cat 619.570.625 - 93.631.62.77 39

¿Quieres participar de una experiencia psicoanalítica en grupo ¿Qué es?

AHORA MISMO?

Es una experiencia de naturaleza psicológica de manera grupal que se ofrece a las personas que lo necesiten para mejorar su salud y su calidad de vida.

¿Para que sirve?

El grupo psicoterapéutico dota a los miembros que participan de estrategias para

afrontar mejor los conflictos cotidianos y ofrece recursos cognitivos y emocionales adaptativos para el cambio. Aumenta la autonomía y el crecimiento personal. La terapia de grupo produce cambios psíquicos y emocionales como los que se logran en la terapia psicoanalítica individual y es más económico.

¿Cómo funciona? La terapia psicoanalítica en grupo funciona como una tertulia de televisión o un café terapéutico donde los miembros se reúnen siempre en el mismo lugar para hablar y dialogar sobre todos los temas. La terapia de grupo es una valiosa modalidad terapéutica que amplía y enriquece la

personalidad. Además, incluye el tema de las emociones sociales, las relaciones humanas y el liderazgo que es aplicable a todos los campos profesionales. El tema de la psicología de grupo es muy innovador. Y puede utilizarse en el campo social, laboral y a nivel de las empresas.

Información. Dr. Carles Frigola. Fundación Wilhelm Reich. C/ Dr. Frigola, 2. Creixell 17770 Borrassà. Telf 972 506 291

Guia de salut, cos i ment

Lectura del alma Tu realidad con visión 360º Escucha sistémica Comunicación de secretos familiares Futuros posibles

679 73 33 93 Sesiones en Girona (Espai Vital) y Anglès (Maragda)

CURS PRÀCTIC

d’autocuració, creixement personal i autoconeixement aprendràs a través de tècniques de meditació, kriya yoga, teràpies ancestrals i modernes a solucionar problemes físics, mentals, emocionals i espirituals. Un curs que et canviarà la vida. CONDUÏT PER: ÀLEX MANZANO Fisioterapeuta, mestre educació física, amb més de 20 anys d’experiència en teràpies complementàries i meditació.

Teràpies personalitzades:

meditació, mindfulnes, saama, Tipi, deep field relaxation, ho’hoponopono, banys de bosc, códigos energéticos, lectures d’ànima, retirs individuals i personalitzats i molt més.

Àlex 647941385 telf i whatsapp terapiasmeditacion88@gmail.com 41

Guia de salut, cos i ment

RESPIRACIÓN CONSCIENTE Hola, soy Irene Jové, una enamorada de la práctica del Rebirthing/Renacimiento por las experiencias que proporciona y los resultados que da. Te brindo la posibilidad de realizar un proceso de transformación a lo largo de este año 2020 para expresar mejor tu ser auténtico y, si lo deseas, formarte en esta maravillosa profesión cuyo eje principal es la Respiración Consciente. Me avalan mis 30 años de recorrido con este método, 9 de ellos impartiendo programas formativos y unos cuantos colaborando con Leonard Orr, el creador del Rebirthing, impartiendo talleres a nivel nacional e internacional. En este programa encontrarás sintetizada toda mi experiencia y la del amplio equipo de renacedores docentes de la escuela que ponemos a tu disposición.

Si lo que buscas es... * Respirar mejor en todos los sentidos * Conectar con la felicidad genuina * Realizar una transformación profunda y positiva de una forma suave y segura * Sentirte apoyado en tu camino * Profundizar en tu relación con los elementos de la naturaleza * Aprender a guiar a los demás en el desarrollo de su potencial * Formarte en esta maravillosa profesión * Profundizar como profesional del Rebirthing

¡ESTA ES TU OPORTUNIDAD!

info@rebirthingjove.com 610 26 27 92 · www.rebirthingjove.com · formacion.rebirthingjove.com

Guia de salut, cos i ment

realitat Haz Fes realidad

el somni tuteu sueño,

canvia la teva prespectiva

vine Venaavolar volar cambia tu prespectiva

ÀGER-- Lleida LLEIDA AGER

T’INFORMEM +34 973 455 023 / +34 639 776 659 info@entrenuvols.com www.entrenuvols.com ENTRENÚVOLS - AMB LA CONFIANÇA EN ELS NOSTRES EXPERIMENTATS PILOTS - Camí del Montsec, s/n Àger, Lleida 25691

Creando armonía con el agua en toda la Península

Hablemos de tu proyecto: Toni 646 54 57 21

Piscinas naturales y ecológicas Lagos artificiales y deportivos Estanques Jardinería ecosostenible

www.piscinasecologicas.com 43

Guia de salut, cos i ment

El massatge ajurvèdic abhyanga EINA DE REEQUILIBRI COS-MENT-ESPERIT DINS DELS TRACTAMENTS DE LA MEDICINA AJURVÈDICA Hi ha diferents tipus de massatge ajurvèdic?

Dins de la Medicina Ajurvèdica hi ha molts tractaments i tipus de massatges. L’Abhyanga és un estil de massatge ajurvèdic, que treballa amb oli medicat amb herbes medicinals o "tailam", però hi ha més, com els tractaments amb pindes, per exemple, que fan servir unes bossetes o "pindes" amb arròs i herbes.

En què consisteix el massatge ajurvèdic Abhyanga?

Abhyanga vol dir en sànscrit “ungir el cos d’oli”. El tacte és el sentit que té un efecte més directe sobre la ment. Actua a nivell fisiològic, energètic, estructural i psíquic.

Depèn de la constitució de la persona?

Sí, el massatge s’adapta segons l’edat, el tipus de constitució ajurvèdica de la persona o "Prakrutti", els "Doshas": Vata, Pitta i Kapha i el desequilibri o malaltia que s’hagi de tractar.

Quins beneficis reporta a la salut?

Principalment relaxa el sistema nerviós, l’allibera de l’estrès acumulat, equilibrant el Vata Dosha i calmant la ment. Elimina l’insomni. Millora la visió. Adequat per tractar dolors musculars, artrosi, reuma… Enforteix la musculatura i hidrata la pell. Millora les defenses, atenua les arrugues facials, té un efecte drenant eliminant toxines. Millora el metabolisme del cos i augmenta l’energia, entre d’altres.

Quines són les principals indicacions terapèutiques dels tractaments ajurvèdics?

Molt adequat en cas de debilitat, insomni, cansament, fatiga crònica, fibromialgia, problemes musculars i d’articulacions, trastorns del sistema nerviós, adiccions, problemes circulatoris, trastorns metabòlics i psicològics, ansietat, etc…

Amb quina freqüència és aconsellable rebre-ho?

Depèn de quin sigui l’estat de salut de la persona i els desequilibris a treballar. Al principi del tractament és 46

aconsellable fer-ho més sovint, adaptant la dieta, practicant ioga i meditació, per fer-ho molt més efectiu. Quan la persona no té cap malaltia, és aconsellable rebre-ho per mantenir-se en equilibri, dins d’aquest estat saludable. És adeqüat i recomanable per a tothom.

Es fan servir olis?

Si, els Tailam, olis medicats amb herbes medicinals, 100% orgànics, normalment amb una base d’oli de sèsam, que és adeqüat per totes les constitucions. Fets amb un procés i textura dens i molt agradables al olfacte. Depenent de la Prakrutti i el desequilibri a treballar es faran servir de diferents tipus i composicions. L’oli s’escalfa pels tractaments i en 5 minuts d’haver-lo aplicat, aquest l’oli amb propietats curatives arriba a la mèdul.la òssia a través del massatge, multiplicant els seus efectes terapèutics.

Té contraindicacions?

Les úniques que té són les típiques per qualsevol massatge: no tenir febre, ni ferides obertes, inflamació, indigestió, alteracions psicològiques greus… En cas d’embaràs es farà el protocol de massatge abhyanga específic per a embarassades. Per nens de menys de 7 anys s’aplicarà la tècnica ajurvèdica per a nadons. Per gent gran el massatge serà molt suau, centrat en equilibrar el Vata Dosha. No té límit d’edat. He treballat amb persones de més de 90 anys amb molt bons resultats.

Alguna recomanació?

Si t’interessa rebre algun tractament ajurvèdic, busca a terapeutes professionals que tinguin la formació i experiència adequada. A Espai Ganesha hem rebut la formació a l’Escola Internacional d’Ajurveda de Barcelona, segons la pràctica a la Índia, amb els diplomes reconeguts per la International Academy of Ayurveda-Pune (Índia) i la International School of Ayurvedic Culture.

Màbel Rivera Terapeuta ajurvèdica i professora de Hatha Ioga. Diploma en Tractaments i Massatges Ajurvèdics. www.espai-ganesha.com 972 32 52 98/ 656 160 285

Guia de salut, cos i ment

La nostra filosofia i missió és ajudar-te a recordar i sentir que la pau interior existeix, que trobis aquest profund i sublim silenci ple d'amor dins teu, perquè connectis amb la teva veritable essència i missió en la vida. Si sento "si", penso "si" i faig "si" coherència emocional. El cos no necessita mostrar cap símptoma si una persona és coherent Acompanyament Emocional Conscient Retir de desconexió Massatjes Sauna Natural Terapèutica Mort Simbòlica i renaixement Joan 622333116 Martha 645757603 casawiracochacaldes@gmail.com

casa WIRACOCHA

MetabioConsciència (Biodescodificació) Cura de L’espatllat Cura d’espolons Meditació Sonora Vibracional Regressions. Casa Wiracocha C/Puigsacalm, 24, 17455 Caldes de Malavella

Somos un centro holístico, dedicados al bienestar de las personas. Ofrecemos terapias naturales tales como la sanación energética, y la radiestesia. El tratamiento energético está diseñado para reequilibrar y ayudar el cuerpo a auto sanarse. Tratamos patologías como eccema, migrañas, quemaduras, zona, tendinitis, lumbago, ciáticas, entre muchas otras cosas… El centro también ofrece terapias emocionales y el coaching personal, ayudándote a lograr calma mental, paz interior y a lograr tus objetivos, trabajando con varias herramientas lograrás esta libertad emocional que deseas. ¡¡¡Déjate ayudar!!!

Para más información y concertar cita, llama al 630 03 02 88 o envíanos un mail a taodeluz-centro@hotmail.com www.magnetiseur-soinsenergetique.com | www.sanador-curaenergetica.es

Avenida Joan carles 1 , sector Empúries C12 , 17487 EMPURIABRAVA

LA DAINA / L'ALMEDA les teves cases de vacances al Baix Empordà La Daina i la Almeda són dues cases aparellades que es poden llogar conjuntament o per separat. La finca rural està situada al municipi de Romanyà de la Selva, al Baix Empordà. Totes dues son cases antigues remodelades que mantenen la seva essència. Rodejades de l'esplèndida natura de Romanyà de la Selva, l'entorn convida a la contemplació i a la meditació. Els allotjaments han estat restaurats en els últims anys tot conservant tots els seus elements. Les 2 cases tenen habitacions espaioses amb grans finestrals i molta llum, cuina molt ben equipada i menjador espaiós. La finca té una terrassa amb una vista meravellosa i una barbacoa exterior feta de pedra. El jardí compta amb una piscina ideal per petits i grans i els terrenys de la casa inclouen 3 hectàrees de camps i boscos per a explorar dins dels terrenys de la casa, situats dins el Parc Natural de "Les Gavarres".

- L'ALMEDA Disposa de 3 lavabos i capacitat per 14 persones repartides en 4 habitacions, cada una d'elles amb llit doble + supletori. Casa amb sala molt gran ideal per fer-hi celebracions (aniversaris, casaments, comunions) o cursos, tallers, ioga, retirs espirituals... Disposa d'una gran sala molt lluminosa per fer-hi cualsevol tipus d'activitat. Les habitacions són molt grans amb vistes espectaculars.

- LA DAINA És més petita i també té una sala per tallers. Disposa de 4 lavabos i capacitat per 11 persones repartides en 5 habitacions: 2 hab. amb llit de matrimoni (4 persones), 1 hab. amb 2 llits individuals (2 persones), 1 hab. amb 2 llits + supletori (3 persones) i 1 hab. amb 2 lliteres (2 persones).

Ambdues cases són molt acollidores on es cuida el mínim detall per tal que l'hoste s'hi senti agust en un ambient de serenitat i pau amb completa sintonia amb l'exterior.

CONTACTE Mercè Rodoreda i Gurguí s/n (Can Badoret) 17246, Romanyà De La Selva (Girona) +034 686 954 390 mjalmeda2@gmail.com www.ladaina.cat

benestar Guia de salut, cos i ment GiroSalut&BarnaSalut Guía de Salut, Cos í Ment a 1 sessió -50% Per conèixer les teves tendències, habilitats dte. i aprenentatges

LA RIERA Carta astral

Per saber quines influències estàs rebent Casa Rural - Allotjament i esmorzar en aquest moment Per acompanyar en moments de canvis,

Venda directa de pollastres ecològics

dubtes i incertesa Revolució solar Albert Serrano, és professor d'Astrologia Intuïtiva Trànsits amb més de 25 anys d'experiència. Consulta online i presencial. Formació en Astrologiaproperament Intuïtiva 685 538 576 | nirmalaolot@gmail.com OUS I CONILLS ECOLÒGICS Sinastria c/Joaquim Vayreda,13 Olot 12 rodes de la fortuna Més informació a: www.nirmala.cat LA RIERA Sentfores - Vic 686 76 14 66 www.lariera.cat

Francesc / Espai Onia

Massatge meditatiu conscient per desbloquejar i expandir l’energia amb total presència, contacte, fluïdesa i escolta activa.

T'esperem a Canonge Dorca, 4 Girona. Cites i informació tel. 646 127 804

...............................................

El massatge és una de les arts més subtils, i no és solament una qüestió d’experiència, és més una qüestió d’amor. OSHO

Centre de Teràpies Namasté • • • •

Teràpies alternatives, naturals i energètiques Cursos i tallers Lloguer de sales equipades amb camilla Espais per a activitats grupals

Avda. Martí Genís, 30, baixos Vic 690 62 44 44 – 660 83 54 59 namastevic@gmail.com / www.namastevic.cat 53

Guia de salut, cos i ment

Salas en alquiler en pleno centro de Barcelona 140 m2 hechos con amor Aribau 124, Barcelona www.tantraspiritualfitness.com tantraspiritualfitness@gmail.com +34 653 54 34 14

Sessions Terapèutiques Teràpia Holística Integral Usui Reiki Ryoho Biodinàmica

USUI REIKI GAKKAI Acadèmia de Reiki Cursos Intensius de Shoden (I), Okuden (II) i Shinpiden (III)

Cranisacral i Teràpia de Polaritat Quiromassatge

Meditació Guiada individual Sessions Grupals Autoconeixement Ioga Restauratiu, Vinyasa i Hatha Pilates sistema Stott Varietat de

Tallers i Xerrades

programades

La Guía Verda

Guia de salut, cos i ment

girosalut.org

ALIMENTACIÓ ESTABLIMENTS n Agrobotiga SANTABÀRBARA Alimentació natural i ecològica C/ Indústria, 56, Anglès T. 972 424 399. Whatsapp 622 200 588 info@agrobotigasantabarbara. com FB: santabàrbaraagrobotiga Inst: santabarbara_agrobotiga n ELS FOGONS DE LA JOANA Cuina sana i vegetariana per emportar. Hamburgueses vegetals Crta. de la Deu, 12 17800, Olot T. 972 26 14 27 www.elsfogonsdelajoana.com n EUFRÀSIA ECOBOTIGA Alimentació, plantes medicinals i tes a granel, cosmètica, pintures naturals... C/Montseny 17 17150 Sant Gregori (Girona) T. 872 213 639 eufrasiasg@ gmail.com www.facebook. com/eufrasiaecobotiga Inst.: eufrasia.ecobotiga n LES BONES HERBES Herboristeria, Dietètica i Alimentació Biològica. C/Caamaño, 8 T. 972 67 04 07 C/ Besalú, 7 T. 972 67 41 35 17600 Figueres info@bonesherbes.com www.bonesherbes.com

DIETÈTIQUES n DIETÈTICA ACÀCIA Assessorament dietètic i terapèutic gratuït. Pg. Països Catalans, 192 Salt, 17190 T. 972 402 373 @AcaciaSalt marcacacia@gmail.com n BISBAL NATURA S.L Herbolari, dietètica, alimentació ecològica c/Cavallers,36 17100 La Bisbal d’Empordà T. 972 64 50 42 n DIETÈTICA DE CALDES DE MALAVELLA Salut, alimentació i estètica biològica. Dietes+auriculoteràpiaMassatges - Flors de Bach i estètica natural. Pl. Sant Esteve, nº 3. bx esq. 17455 Caldes de Malavella T. 972 472 427 www.ladieteticadecaldes.com dieteticadecaldes@gmail.com

de professionals, establiments i serveis

Teràpies. C/ Hortes 13 Girona T. 972 412 188 c/ Pare lluís Rodès, 18. Sta. Coloma Farners Tel. 972 842 462 mnurianatural@gmail.com n LA TISANA Dietètica i teràpies C/ Catalunya, 11, 17244 Cassà de la Selva T. 972 461 820 f.alsina@hotmail.com

PRODUCTORS PA 􀀀n LA FOGAINA Pa ecològic i Cafeteria C/St. Sebastià, 52. Les Preses T. 972 693 826/646 879 062 dt a ds 8:00-13:00 i 16:00 20:00H fornlafogaina@gmail.com www.lafogaina.com Instgr. i fb: fornlafogaina n FORN DE PA FERRER Pa artesà cuit amb llenya Desde 1924 Ps. de Catalunya, 86, Torroella de Montgrí T. 972 755 972 C/. del Port nº 20, L’Estartit T. 972 750 077

VINS ECOLÒGICS n CAN TORRES Celler familiar de vi natural i ecològic a peu de l’Albera. Enoturisme amb visites guiades a les vinyes i als monuments megalítics propers. Veïnat de Vilartolí, 17751 Sant Climent Sescebes. T. 671 19 19 56 www.cantorres.blogspot.com @cellercantorres cantorres.scs@gmail.com n VINS DE TALLER Vins dáutor i visites dénoturisme. Vinyet: C/ Nou, 5. Siurana dÉmpordà Celler: C/ Sant Jordi, 4BVilamalla T.972 525 578 629 773 917 / 934 816 434 info@vinsdetaller.com www.vinsdetaller.com

RESTAURANTS VEGETARIANS

n DIETÈTICA FONOLL Centre de teràpies naturals, Herbolari - Dietètica Pl. Catalunya, 5 bx 17190 Salt T. 872 030 015 www.fonollnatural.com info@fonollnatural.com

n Rest. AMARANTA Restaurant ovolacto vegetarià. C/ Riu Güell, 31-33, 17005 GIRONA T. 972 940 832 www.amaranta.webs.tl

n DIETÈTICA NATURALMENT Herbolari, dietètica, alimentació ecològica, cosmètica natural.

n Rest. INTEGRAL Restaurant VEGETARIÀ I VEGÀ Carrer de la Jonquera, 30,

VEGANS

17600 Figueres T.972 51 63 34 www.facebook.com/ integral.figueres

KM 0 / PROXIMITAT n Rest. ANTAVIANA Restaurant KM0 C/. Llers, 5-7, 17600 Figueres T. 972 510 377 info@restaurantantaviana.cat

BIOCONSTRUCCIÓ SALUT DE L’HABITAT n ARSS ARQUITECTES Arquitectura-Salut-Sostenibilitat -ALICIA CASTAN MASIP Arquitecta. Bioconstrucció i Feng Shui. Especialista en Feng Shui i Salut de l’Habitat arss@arssarquitectes.eu T. 637 222 658 - 618 547 631 www.arssarquitectes.eu n ECOARQUITECTURA GABI BARBETA Projectes i reformes en bioconstrucció amb materials naturals i saludables T. 679 424 190 - 676 800 447 - Ctra.de Riudaura, 16 17800, Olot (Girona) - Ctra. de Les Encies s/n 17172 Les Planes d’Hostoles (Girona) www.ecoarquitectura.eu n GIRONA BIOCONSTRUCCIÓ Bioconstrucció, estudis de la contaminació electromagnètica i de l’eficiència energètica www.gironabioconstruccio.cat info@gironabioconstruccio.cat

CENTRES DE TERÀPIES Q AD’s ESCOLA Espai de salut, psicoteràpia i de formació. Sessions individuals, de parella, grups de treball personal i formació universitària en teràpies naturals, constel·lacions i renaixement. Pl. Camil Geis, baixos 5 17007 GIRONA Tel: 657 412 202 972 207 461 www.adscentre. org info@adscentre.org Q CENTRE DE MASSATGES ELENA TERRADAS i NATALIA ALONSO Osteopatia, Massatge Esportiu, Shiatsu, Sinergètica-Sanació, Desprogramació Biològica. Quiromassatge. C/Girona, 20-22-4rtB 17600 FIGUERES. T.667612326 www.elenaterradas.com Q CENTRE RESPIRA Centre de Fisioteràpia Respiratòria i Consultes de Medicina Natural.T. 872 027 416 C/ Juli Garreta, 1 àtic C. 17002 GIRONA. www.respirabenestarisalut.com info@respirabenestarisalut.com

Q EQUILIBRIUM Espai de salut, lloguem despatxos per professionals de la salut. Acompanyem als professionals a desenvolupar la seva consulta. Pl. Marquès de Camps 16, 1. 17001 GIRONA T. 872 081 505 www.equilibrium.cat Q 􀀀ESPAI ALEXANDRA Salut i creixement Teràpies, Tallers, Xerrades, Cursos i Lloguer d’Espais. C/ Sis d’Octubre, 30 A LA BISBAL D’EMPORDÀ T. 630 811 958 espaialexandra@yahoo.com Q ESCOLA DE MASSATGE INTEGRATIU Acompanyant una nova generació de Massatgistes Conscients. Cursos de formació i sessions personalitzades de massatge. Ajuda en la superació de dificultats relacionades amb l‘autoestima, l’excitació, l’erecció, l’ejaculació i l’orgasme, així como en casos de dolor durant l’acte sexual. Passeig Bisbe Guillamet, 20 17800 OLOT. T. 649 57 46 67 info@masajeintegrativo.es www.masajeintegrativo.es Q ESPAI GANESHA Teràpies Naturals. Ioga, Massatge Ajurvèdic, BioNeuroEmoció, tallers. C/Sant Llorenç. 16, 1er SANT FELIU DE GUÍXOLS T. 656 160 825 / 972 325 298 espaiganesha@gmail.com www.espai-ganesha.com Q HAPPYYOGA Formació de professors de Kundalini Ioga. Formació Ayurveda. c/ Sant Agustí, 40. GIRONA T. 972 208 495/616 952 314 girona@happyyoga.com www.happyyogagirona.com Q MUNDO NATURA Centre de teràpies naturals, salut digestiva i hidroteràpia de còlon. Av Costa Brava, 9. 17250 PLATJA D’ARO. T.972825659. mundonaturaspa@gmail.com www.mundonatura.net Q MARÍA DEL PILAR PÉREZ SÁNCHEZ Nutrició i cura del cos, la paraula i l’ànima. Experta en Constel·lacions Familiars i Sistèmiques. Narrativa Terapèutica i Río Abierto. Sessions individuals: Constel.lació amb Playmóbil. Sessions grupals: Espai Mas Gibert, Sant Gregori Dinàmic Girona Tel. 639 390 203 7mariadelpilar@gmail.com

COSMÈTICA ESTÈTICA ESTABLIMENTS

Guia de salut, cos i ment La Guía Verda de professionals, establiments i serveis en Neuropsicopedagogia. Plaça Camil Geis, baixos 5, 17007 GIRONA T. 657 412 202 - 972 207 461 info@adscentre.org www.adscentre.org

ESTÈTICA

l CENTRE D’ESTUDI I CREIXEMENT PERSONAL - ESPAI GIRASOL - Treballs de joc amb nens, seguint l’aprenentatge d’Emmi Pikler Treballs de consciència, seguint d’aprenentage d’Elsa Gindler. Av. Girona 3A - 17150 ST. GREGORI T. 666 303 919 www.gira-sol.cat martagrauges@gmail.com

D HELENA ESTÈTICA I TERÀPIES CORPORALS Estètica holística, massatges terapèutics i wellness (benestar) C/ Barcelona, 12 14, 3º 6ª GIRONA T. 972 22 61 96 www.helenanatur.com

PERRUQUERIES D ALBO ESTILISME D’AUTOR PERRUQUERIA-ESTÈTICA Talls personalitzats. Colors: oli, pigments, fangs. Tractaments: facials, corporals. Tot treballat amb productes naturals i orgànics a través d’Aigua biopolar de Secretos del agua C/ del Roser, 12, 17257 TORROELLA DE MONTGRÍ T. 972 75 73 14 info@albo.cat/ www.albo.cat D LA PERRUQUERIA Bioperruqueria per home i dona. Tints i tractaments naturals i ecològics, activats amb aigua bipolar. C/ Pare Colí, 4 RIPOLL. 972 71 44 45 www.secretosdelagua. com D MU BIOPERRUQUERIA Bioperruqueria per a home i per a dona. Especialitat en coloracions i tractaments orgànics i ecològics c/ Bisbe Vilanova 1bis- b, OLOT D STRASS 34 Tractaments facials i corporals 100% bio ecològics Dr.Hauschka, Maquillatge amb productes bio, Cursos d’automaquillatge, Maquillatge a domicili, Apte per a celíacs, Amplia venda productes facials i corporals bio Dr. hauschka, Depilació d’un sòl ús, Manicures Shellac, Vinylux, Fotodepilació, Targetes fidelitat, Targetes de regal, Etc. C/Empordà, 34 FIGUERES Tel. 972 51 10 31

CREIXEMENT PERSONAL l ANANT TEK-IOGA SALUT EMOCIONS Iogaterapia. Holistic Brain Kinesiologia avançada Bioenergètica. Ioga Kundalini OLOT, SANT ESTEVE D’EN BAS RIUDAURA-LES PRESES T. 649 621 030 FB: Anant Tek anantekaur@gmail.com l CARMEN BOIX CASAS Constel·lacions Familiars Sistèmiques. Re-Naixement i Pedagogia Sistèmica Master Universitario

l CENTRE ESCREIX MÈTODE V.E.O.® Desenvolupament de la ment, la consciència i la Visió Extra Ocular (a partir de 6 anys). Tallers de tapping - EFT. T. 695 286 490 C/ Ciutat, 6 1r VIC www.escreix.cat l ESCOLA DE MASSATGE INTEGRATIU Acompanyant una nova generació de Massatgistes Conscients Cursos de formació en Quiromassatge i Massatge Genital Conscient. Sessions personalitzades de Massatge Integratiu i Acompanyament Sexual. Passeig Bisbe Guillamet, 20. 17800 OLOT - Girona Tel: 649 57 46 67 info@masajeintegrativo.es www.masajeintegrativo.es l ESPAI GANESHA BioNeuroEmoción. Masaje Ayurvédico. Talleres. Conferencias C/ Sant Llorenc, 16-18 1er ST. FELIU DE GUÍXOLS T. 972 325 298 / 656 160 825 FB Espai Ganesha l GEMMA NICOLAU Infermera, Terapeuta i Coach. Acompanyament en processos de vida i mort. Sessions presencials: Girona i Begues (BCN) Sessions on-line o telefòniques a www.gemmanicolau.com Contacte: 627213938 info@gemmanicolau.com l HAPPYYOGA Formació de professors de Kundalini Ioga. Formació Ayurveda. c/ Sant Agustí, 40. Girona T. 972 208 495/616 952 314 girona@happyyoga.com www.happyyogagirona.com l COACHING PER PERSONES ALTAMENT SENSIBLES, MP COACHING. MARINA PUIGVERT COLOMER, Coach personal i executiu, especialitzada en persones altament sensibles. Certificada per ICF i Elaine Aron. OLOT - GIRONA - BARCELONA t. 639 739 143

marina@mpcoaching.es www.mpcoaching.es

T. 679 976 851- Andrey Datsuk FB Yoga del Mar Empuriabrava

l ISABEL VIDAL FONT Acompanyament Terapèutic Desprogramació Biològica, Doula. T. 647 903 252 www.doula.cat

PILATES

l YUAN SHEN Centre per al Desenvolupament de l’ésser humà Tai Txi Txuan – Txi Kung – Meditació – Teràpies C/Oviedo, 5 GIRONA T. 654 605 710 www.yuanshen.es info@yuanshen.es

DISCIPLINES / ACTIVITATS PSICO- CORPORALS IOGA KUNDALINI

Q CENTRO DE PILATES & MOVIMENT CONSCIENT Classes Semi Grupales Pilates Màquines i terra - Hipopressius - Tonificació - Entrenament funcional C/ Pere Joan 44 Baixos Esc AB 17230 PALAMÓS T. 683366544 info@studioesencia. com Q IRIA SAMBAO Entrenadora personal de Pilates i Fitness a domicili. Especialitzada en Reeducació postural i Esquena Sana. Hores convingudes. Contacte: mòbil 691-290-363/ mail: iriacspilates@gmail.com// Facebook Pilates Style Girona.

Q HAPPYYOGA Centre de Kundalini Ioga i Teràpies Naturals C/ Sant Agustí, 40, GIRONA T. 972 208 495 / 616 952 314 girona@happyyoga.com www.happyyogagirona.com

TAI-TXI /QI GONG

Q YUAN SHEN Centre per al desenvolupament de l’Ésser humà C/. Oviedo, 5 Girona T.656 645 171 / 654 605 710 info@yuanshen.es www.yuahshen.es

QENRIC MUS Classes de TaiChi - Qi gong FONTAJAU T. 972 443 088 enricmus@gmail.com

IOGA IYENGAR Q ADITYA AMICS DEL IOGA Ensenyament del mètode IYENGAR® Classes matins i tardes, diferents nivells. Cursos intensius, ioga a la natura, xerrades i tallers. C/Juli Garreta 22, 3r 2a 17002 GIRONA (davant l’estació) T. 972 190 041 info@aditya.cat www.aditya.cat Q ESPAI DE IOGA Ensenyament del mètode IYENGAR®. Diferents horaris i nivells en una sala preciosa plena de llum. També intensius els dissabtes. Rambla de la Llibertat, 6, 4, 17004 GIRONA T. 655 341 258 www.espaideioga.cat Q ERNESTINA TRULLÀS Ensenyament del mètode IYENGAR® Classes diferents nivells Serinyà- Banyoles Tel. 678 653 538 Q YOGA DEL MAR EMPURIABRAVA Ensenyament del mètode IYENGAR, diferents nivells IOGA- Teràpies, embarassades, intensius dissabtes. Acupuntura. C/Club Nàutic, torre 1 EMPURIABRAVA www.yogadelmar.ucoz.com

Q JORDI CANALETA Professor de tai txi-txi kung Girona i Santa Coloma de Farners -tel. 654605710 jordi13@hotmail.com

FORMACIÓ . ASSOCIACIÓ SAAMA (Veturián Arana) Formación Teràpia Quàntica Desbloqueig Integral Saama formacionsaama@gmail.com www.terapiasaama.com . ATENEA, espai de creixement. Classes setmanals amb metodologia Montessori per a nens. Orientació per a adolescents. Tallers familiars i acompanyament a les famílies. Formació per a mestres en treball i pedagogia Montessori. Assessorament per a escoles i equips docents. Placeta de l’estatut, 2, CELRÀ (Girona) 669 00 40 23 www.educarelser.com susanna@educarlser.com . ESCOLA DE MASSATGE INTEGRATIU Acompanyant una nova generació de Massatgistes Conscients Cursos de formació en Quiromassatge i Massatge Genital Conscient. Sessions personalitzades de Massatge Integratiu i Acompanyament Sexual. Ps. Bisbe Guillamet, 20. 17800 OLOT Girona Tel: 649 57 46 67 info@masajeintegrativo.es www.masajeintegrativo.es

girosalut.org

D NÈCTAR Cosmètica natural i biològica, Roba interior ecològica (bambú) Espelmes i aromes per la llar naturals. Dolors, 1 OLOT T. 972 272 792

La Guía Verda

girosalut.org

Guia de salut, cos i ment

. ESPAI GIRA-SOL Educació respectuosa Despertar sensorial Cursos amb Ute Strub i professionals de Pikler Escola d’estiu Av. Girona 3A 17150 ST. GREGORI T. 666 303 919 www.gira-sol.cat martagrauges@gmail.com . HAPPYYOGA Formació de professors de Kundalini Ioga. Formació Ayurveda. c/ Sant Agustí, 40. GIRONA T. 972 208 495/616 952 314 girona@happyyoga.com www.happyyogagirona.com . MUJER CÍCLICA Cursos online per al teu creixement personal i professional: ‘Las Cuatro Lunas en Mí”, ‘El Camino de la Facilitadora. Treballa amb grups des de la saviesa femenina” i “Emprender con el Corazón. De la semilla al fruto” Més informació i inscripcions: http://mujerciclica.com/ formacion/

INFANTS ASSISTÈNCIA AL PART A CASA a NAIXEMENTS MUDRA Equip de llevadores per l’acompanyament a la maternitat i a la criança. Consell pregestacional. Part a casa, preparació al part, visites seguiment gestació, postpart i lactància materna. C/ Rec, núm 16. FLAÇÀ T. 679 441 249 www.equipmudra.com info@equipmudra.com a ULRIKE AULBACH Acompanyament a l’embaràs, part a casa i postpart de forma holística Llevadora 655 365 788 www.partacasa.com ulrike@partacasa.com EDUCACIÓ ALTERNATIVA a ESPAI LEMÚRIA Educació Respectuosa. Acompanyem famílies amb infants (1-6 anys). FIGUERES. espailemuria.blogspot.com.es/ espailemuria@gmail.com FB: espailemuria T. 972 677 487 / 606 671 725 a GIRASOL Espai de joc tranquil i respectuós Av. Girona, 3 - 17150 Sant Gregori T. 666 303 919 www. gira-sol.cat martagrauges@ gmail.com SERVEIS MATERNITAT a 􀀀HAPPYYOGA Massatge infantil. Ioga embaràs.

de professionals, establiments i serveis

Recuperació post-part amb nadons. Ospeopatia infantil. Craneosacral c/Sant Agustí, 40. GIRONA T. 972 208 495/616 952 314 girona@happyyoga.com www.happyyoga.com

n SAÜC. Centre d’Acupuntura i Teràpies Naturals Acupuntura, teràpies manuals, osteopatia, kinesiologia... C/Sta. Maria 33 Banyoles T. 872571727 - 972101501 sauc.terapies@gmail.com

a ISABEL VIDAL FONT Doula embaràs i postpart T. 647 903 252 www.doula.cat

ART-PSICOTERÀPIA

TERAPEUTES ACOMPANYAMENT TRANSPERSONAL n EduCOR Gemma Paraire Foraster Acompanyant transpersonal familiar. Acompanyament, Alquímia Genètica, Gemmoteràpia, Propòsit de vida, Tallers i cursos per a petits i grans Tel. 656 96 96 48 hola@educor.cat/www.educor.cat

ASSOCIACIONS n APTN-COFENAT ASOCIACIÓN DE PROFESIONALES DE LAS TERAPIAS NATURALES Objetivos: Regulación profesional, reconocimiento docente y reconocimiento formativo. T. 673 87 47 74 www.cofenat.es info@ aptn-cofenat.es ACUPUNTURA n ESPAI ARUNAI Medicina Tradicional Xinesa i Acupuntura. c/Francesc Macià,4 VILAJUÏGA T. 666 033 070 centrearunai@gmail.com n SILVIA MESTRE DE BORDONS Terapeuta de Medicina Tradicional Xinesa, especialitzada en Acupuntura Japonesa, Fitoteràpia, Nutrició, Reiki i Flors de Bach. Consulta a Sant Martí de Centelles i a Barcelona: C. Cadenes 7, 1-2, Sant Martí de Centelles. C. Aragó 517, 7-1, Barcelona. T. 677 45 70 05 www.acupunturajaponesa.cat n DANI MIR Acupuntor. Titulat en MTC. Professor de MTC. Depuració Corporal. Tractament Integral. T.699760321 Visites: OLOT, VIC, GIRONA, RIPOLL, AMER I MANLLEU. Formacions de MTC d’1 a 4 anys danimircuros@gmail.com n SALUT GLOBAL Medicina Tradicional Xinesa. Acupuntura. Osteopatia Fluidica craneosacral.Teràpia Floral Dr.Bach. c/Colom, 38 3er 3a. 17600 Figueres T. 972 511 643 info@salutglobal.cat www.salutglobal.cat

n LA BULLIDORA Centre d’Artteràpia Escola d’Art i Creativitat Coworking formatiu i terapèutic www.labullidora.com T. 972 413 478 • 699 815 185 C/Rutlla 112-114 entr. Girona n C GABRIELLE Pintora d’art intuïtiu i aquarel•les d’ànima T. 655 81 23 77 elcaminodelosangeles@gmail.com n IRMA ZAPPONI MISSAGLIA. Metgessa- Arterapeuta Gestalt. Acompanyament i suport terapèutic per a pacients i familiars amb malalties cròniques com càncer, fibromiàlgia, artritis, asma, depressió... T. 652 204 237 creacioberta@hotmail.com BIOENERGÈTICA n􀀀 ALEXANDRA PRAT PRAT Quiromassatge, Reflexologia T. Osteopàtiques, Polaritat i Sanació Prànica. Espai Alexandra T. 630 811 958 C/Sis d’octubre, 30 A La Bisbal de l’Empordà espaialexandra@yahoo.com BIODINÀMICA CRANEOSACRAL n􀀀 CARMEN PASCUAL Terapeuta en Biodinàmica Craneosacral i Teràpia Perinatal. Sessions individuals i en família. Bebés, nens i adults. Acompanyament durant l’embaràs, el part i el pospart. Consulta en Tordera i Barcelona. T. 661 169 390 carmen.biodinamica@gmail.com BIOMAGNETISME n NEUS SERRA FERRER Biomagnetisme, Feng Shui, Pèndul hebreu. Centre Terapeutic Xue, Rambla 62 3º, 08201 Sabadell Tel 699919490, www.centre-terapeutic-xue.com COACHING n􀀀 JUDIT PADRÈS Coach personal. Sessions individuals, cursos i tallers grupals. Acompanyo en l’assoliment d’objectius i en transitar situacions de dificultat, confusió, dubtes. Treballo conjuntament amb la persona perquè visqui la seva vida a través d’estar amb sintonia amb si mateix/a. Consulta a BANYOLES i a GIRONA.

Més informació a: 669 56 96 88.www.juditpadres.cat CONSTEL·LACIONS SISTÈMIQUES 􀀀 n CARMEN BOIX CASAS Experta Universitària en Constel. lacions. Directora de la Formació de Constel•lacions de AD’s, ESCOLA Real Centro Universitario Escorial- Maria Cristina Pl. Camil Geis, baixos 5 17007 Girona Tel: 657 412 202 / 972 207 461 info@adscentre.org www. adscentre.org FISIOTERAPEUTES/OSTEÒPATES n CTB - CENTRE TERÀPIES BARCELÓ (Fisioterapeutes colegiats)Osteopatia, Fisioterapia, Acupuntura. Kinesiologia, Quiromassatge terapèutic, Nutrició Natural. Centre que pertany a OSC-CAT. Associació Col•lectiu d’Osteòpates de Catalunya. Lloguer de l’espai per a professionals de la salut i l´estètica. Tallers, xerrades, cursos, teràpies, etc. C/Sant Joan Baptista, 4 bx Figueres T: 646 274 308 n FISIOESPAI BESCANÓ Centre de fisioteràpia i osteopatia. Classes de reeducació postural i teràpia abdominal hipopressiva. Anna Jorquera, fisioterapeuta i osteòpata. N. col. 2097 Major, 86 Bescanó. T. 686146317 annajorq@gmail.com n ORIGEN FISIOTERÀPIA Centre de fisioteràpia i osteopatia. Gimnàstica Abdominal hipopressiva. Oriol Vivas, Fisioterapeuta col. 8831 Vilobi d’Onyar i Santa Coloma de Farners T. 972 47 48 18 686 54 93 07 (wapp) www.origenfisioterapia.cat 􀀀n JORDI VILA Osteopatia i salut. Estructural, cranial, visceral Sant Hilari Sacalm 669 17 59 29 Cassà de la Selva 972 463 889 Banyoles 972 581 309 Arbúcies 972 860 905 www.osteopatiajordivila.com GESTALT n ESCOLA GESTALT GIRONA Escola de Gestalt. 15 anys formant a Girona. Recolzament als professionals per la realització d’activitats terapèutiques i formatives: Lloguer de sales. C/ Guillem Minali, 12,17004 Girona T. 972 417 198 www. gestaltgirona.com n ESCOLA GESTALT DE CATALUNYA Gestaltcatgirona formació i psicoteràpia C/Santa Eugènia, 18 1er 2a, 17004 Girona T. 972 09 26 34/ 605 631 649 www.gestaltcatgirona.com També estem a Barcelona.

Guia de salut, cos i ment La Guía Verda de professionals, establiments i serveis

n ÀNGEL GORDON Hipnòleg Clínic c/ Canonge Dorca, 4 1er Pis. 17001, Girona T. 630 051 601 angelgordonlions@hotmail.com HOMEOPATIA n MARÍA ROSA BLASCO Metgessa Homeòpata. Hores convingudes. C/. Migdia 56/58 , 2º 2ª 17003 Girona T. 972 203 397 rosablascoprim@gmail.com KINESIOLOGIA n JORDI CANALETA Kinesiòleg, Kinesiologia Psicoenergètica i especialista en M.I.T Mètode d’Indagació Terapèutica. Yuan Shen girona i Santa coloma de Farners. t/ 654605710 n ANNA MOYANO Kinesiologia Emocional Flors de Bach. Teràpia Transpersonal. Girona, Figueres, l’Escala. annakine3@gmail.com T. 628 827 197 MASSATGES n CONSOL AYATS Combino diferents tècniques: Quiromassatge, Reiki, Massatge sonor. També ofereixo Sanergia i Tècnica Metamòrfica. Visites concertades, Girona ciutat. T. 657 10 29 45 n MARGARITA GRABULOSA Massatge terapèutic, drenatge limfàtic, flors de Bach, Reiki, Tallers de Tai-Txi, Musicoteràpia Masies Colonia Paulí 17172 Les Planes d’Hostoles T. 972 44 82 44 n AGUSTÍ REYES MORENO Sessions de Massatge Integratiu orientades a despertar els teus sentits i conèixer millor el teu cos, així com dissoldre bloquejos emocionals i sexuals. Ps. Bisbe Guillamet, 20. 17800 Olot Girona Tel: 649 57 46 67 info@masajeintegrativo.es www.masajeintegrativo.es n PAU VIDAL GARCIA Massatge energètic, Reiki Teràpies reflexes, Massatge metamòrfic C/ Joan Maragall, 24 1er 1a Girona T. 602 323 628 paumassatge@gmail.com n SALUT GLOBAL Drenatge Limfàtic-Reflexoteràpia-Quiromassatge-Reiki c/Colom,38 3er 3a 17600, Figueres. T. 972 511 643 info@salutglobal.cat www.salutglobal.cat n FRANCESC ESPAI ONIA Massatge meditatiu conscient per desbloquejar i expandir

l’energia amb total presència, contacte, fluïdesa i escolta activa. El massatge és una de les arts més subtils, i no és solament una qüestió d’experiència, és més una qüestió d’amor. OSHO Canonge Dorca, 4 Girona T. 646 127 804 MEDICINA INTEGRATIVA n DR. JOSEP ORTÍ PONSA Consulta del Sofriment C/ Rosselló 283 bis 1-2ª BCN Pl. Fra Bernadí 32-33. Manlleu (BCN) Mob. 619 90 03 28 consultadelsofriment.cat consultadelsufrimiento.com MEDICINA NATURAL n 􀀀MÒNICA ALBERTÍ COROMINAS Medicina ortomolecular, salut digestiva i hidroteràpia de còlon. Visita a MUNDO NATURA. Av Costa Brava, 9. 17250 PLATJA D’ARO. T.972825659 mundonaturaspa@gmail.com www.mundonatura.net PSICOANÀLISIS n PSICOANÀLISIS DR. CARLES FRIGOLA Lic.Psic. ELISABETH LLORCA Ansiedad, Depresión, Estrés, Fobias, Celos, Pareja, Mobbing, Ludopatía c/ Paris, 147, 3º2º. Barcelona T. 93 430 82 95 PSICÒLEGS / PSIQUIATRES n LAURA BADOSA BARTRINA Psicòloga i Psicoterapeuta Psicoanalítica (especialista en nens i adolescents) n. col·l. 11756. Consultes a Girona, Sils i La Bisbal d’Empordà FB: una mirada des del psicoanàlisi T. 676 968 778 lbadosa.psico@gmail.com n ADRIANA CAÑADA LA MENT Psicologia clínica. col.22475 C/Port Lligat, 4 entl.2 Figueres T. 678 273 324 acanada@copc.cat n CENTRE RESITUA’T Psicologia infantil-juvenil i adults. Sexologia i teràpia de parella. Reeducació psicopedagògica. Logopèdia. Mediació en conflictes. Assessorament en pedagogia Pikler a llars d’infants i famílies. C. Joan Reglà 5, 2-A Figueres T. 639 830 553 / 678 404 982 n COS I MENT OLGA PRADA SOLER Psicologa clínica i psicoterapèuta. Col. 3515. Infants, adolescents i adults Colom, 38, bx 3, 17600 Figueres www.cosiment.net T. 972 514 974 / 619 892 516 cosiment@cosiment.net

n M. DOLORS CUNILLERA CASADEVALL Psicoanalista. Nens, adolescents i adults C/Vilafant, 40- 3er Figueres C/ Santa Clara,64, 3r, 1a Girona T. 699 840 271 n LAURA FONT I GENOVER Psicòloga i Psicoterapeuta. Terapia Narrativa, adolescents i adults. Nº col. 21411. Consulta a Girona T. 666 434 626 lagenr@ gmail.com/ www.espaipsicologic.blosgpot.com.es n MIREIA FORNS NADAL Psicòloga clínica. Psicoterapeuta integrativa. Col. 17562. Salut psico-emocional i holística. Consulta a Girona. Telf. 664546020. mireiafornsnadal@gmail.com n DR. FRIGOLA Psiquiatre, psicoanalista. Especialista en orgonomia. Clínica de Medicina Orgonòmica de Creixell, Borrassà. T. 972 50 62 91. www.wilhelm-reich.org compartir -wilhelmreich.blogspot.com n INSTITUT EUROPEU DE PSICOLOGIA POSITIVA Creixement Personal, Programa Benestar 10, Gimnàs Psicològic i Teràpia Positiva Barcelona, Girona i Banyoles. T. 600 33 17 32 a.gonzalez@iepp.es / www.iepp.es n ANGÈLICA GIRALT Psicòloga Clínica. Brainspotting. Processos de dol i pèrdua C/ Nou, 20, 3r 1a. 17001 Girona T. 639 849 363. http://angelicagiralt.blogspot.com.es/ n MONTSE SALVADOR - PLA Psicòloga. Psicoteràpies d’orientació Psicoanalítica. col.legiada n.26252 Treball psicològic i suport emocional. Consulta a Girona T. 670 59 33 04 PSICOLOGIA ENERGÈTICA n ADALIA IGLESIAS Psicologa col.legiada Coaching Psico-astrològic Tècniques d'alliberament emocional · Nutrició Conscient adaliabcn.com adalia.bcn@gmail.com Consultes online i presencials Olot i Bcn Tl. 676579757 QUIROPRÀCTICA n CENTRE DE COLUMNA VERTEBRAL D’OLOT. Quiropràctica i Salut. Gemma Ferré Pujadas. Dra en Quiropràctica. Av. de l’Onze de Setembre, 7 Baixos. 17800 Olot T. 972 909 649 quirolot@gmail.com

REBIRTHING n NÚRIA ROMAGUERA ESCUDERO *Terapeuta i formadora en teràpies holístiques. *Rebirthing, Acupuntura i especial dona embaràs, biomagnetisme, flors Bach. Mestratge en teràpies energètiques. Reiki, reiki dona, altres. Moon mother. Radiestèsia Hebrea. Organitzadora viatges Avalon màgic femení. CONSULTES A SABADELL I GIRONA Telf 629435538 SEXUALITAT n GISELA RODRÍGUEZ Psicóloga col. n. 17204 Sexualitat i parella. Assessorament en criança. Desenvolupament personal www.giselarodriguez.com info@giselarodríguez.com Teràpia online i presencial a Figueres i L’Escala T. 651 893 160 n AGUSTÍ REYES MORENO Sessions d’Acompanyament Sexual per l’ajuda en la superació de dificultats relacionades amb l‘autoestima, l’excitació, l’erecció, l’ejaculació i l’orgasme, així como en casos de dolor durant l’acte sexual. Ps. Bisbe Guillamet, 20. 17800 Olot Girona Tel: 649 57 46 67 info@masajeintegrativo.es www.masajeintegrativo.es TERÀPIA EMOCIONAL n MONTSE VILASECA Terapeuta emocional. Tractament del dol. Acupuntura, reiki, psicologia,auriculoteràpia, flors de Bach,minerals. T. 627 943 177 montbel9@yahoo.es

TURISME RURAL l CAN CEBRIÀ de VILERT per a FAMÍLIES VEGETARIANES Gaudiu les vostres vacances a la nostra acollidora casa on també fem concerts, activitats familiars i tallers. Ideal per a famílies vegetarianes que els agradi la natura, jugar a ll'aire lliure i passejar a la vora del riu Fluvià en un entorn tranquil. Tot amb el màxim respecte al medi ambient. Pl. Major de Vilert- 17832 HUTG-025832 T. 972 597049 M. 675229632 cancebriaturismefamiliar@gmail.com l MAS ROSELLÓ Obert tot l’any, esmorzar inclòs. C. Mas Pallí Paratge dels Villars 17251 Calonge T.(+34) 972 652 452 M. (+34) 679 249 493 info@masrosello.es www.masrosello.es

girosalut.org

HIPNOSI CLÍNICA

Guia de salut, cos i ment

AGENDA

Retirs TOT L'ANY PORT ALMA

Retiro de coachng y terapia con caballos. Incluye constelaciones familiares, consciencia cuerpo-mente y meditación. Reservas e información Dolors: 608 618 628 Pla de Martís, 17 Esponellà 17832 Girona (al lado de Banyoles)

Sortides Tot l’any

RUTAS Y SALIDAS A CABALLO Clases de equitación. Pupilaje Camí del Clascar, s/n St.Esteve de Llèmena, la Garrotxa, Girona El Clascar. Roberto Tel. 630 88 90 98 60

Tallers

DISSABTE 18 de GENER TALLER ALQUÍMIA SEXUAL TAOISTA MIXTA/PARELLES

Info i inscripcions: Yuan Shen - Centre per al Desenvolupament de l’ésser humà. C/Oviedo, 5 (GIRONA). www.yuanshen.cat - info@yuanshen.es 654605 710

DILLUNS 27 DE FEBRER TALLER ALQUÍMIA SEXUAL TAOISTA MASCULÍ

Info i inscripcions: Yuan Shen - Centre per al Desenvolupament de l’ésser humà. C/Oviedo, 5 (GIRONA). www.yuanshen.cat - info@yuanshen.es 654605 710

AGENDA

Cursos Formacions 11 DE GENER 15 DE FEBRER/ 7 DE MARÇ FORMACIÓ EN TXI KUNG, BASES INTERNES, MEDITACIONS TAOISTES I LUOHAN TXI KUNG.

A càrrec de Jordi Canaleta Preu: 45€ mig dia 80€ tot el dia. Info i inscripcions: Yuan Shen - Centre per al Desenvolupament de l’ésser humà. C/Oviedo, 5 (GIRONA). www.yuanshen. cat - info@yuanshen.es 654 605 710

CURS PRÀCTIC D’AUTOCURACIÓ, CREIXEMENT PERSONAL I AUTOCONEIXEMENT Aprendràs a través de tècniques de meditació, kriya yoga, teràpies ancestrals i modernes a solucionar pro-

blemes físics, mentals, emocionals i espirituals. Un curs que et canviarà la vida. CONDUÏT PER: ÀLEX MANZANO. Àlex 647941385 telf i whatsapp terapiasmeditacion88@gmail.com

8 I 9 DE FEBRER Formació: ATB 1 - DESPERTAR LA CONSCIÈNCIA A TRAVÉS DEL COS Info i inscripcions: atb. educacio22@gmail.com -636286899 www.educacio22.com/atb

20 - 22 MARZO 17-19 ABRIL 15-17 MAYO 12-14 JUNIO NUEVA FORMACIÓN PRESENCIAL “FACILITADORA Y GUÁ DE RITUALES”.

¿ Quieres acompañar a las personas en momentos de cambio, a través de la creación de rituales, llenos de sentido, belleza y amor?.

Propostes per l'hivern Con Sophia Style y Gemma Polo. Formato: Curso residencial de 4 módulos (20-22 marzo. 17-19 abril. 15-17 mayo. 12-14 junio. Plazas limitadas a 14 personas. Más información y preinscripciones: contacto@ mujerciclica.com !

TOT L’ANY CURSO: YOGA NINDRA: YOGA DE LOS SUEÑOS Apúntate al curso de meditación Reserva tu plaza llamando al 972 17 98 60 ! FORMACIÓ DE PROFESSORS DE IOGA Matricula Oberta Curs 2019- 2020 Info i inscripcions: Yuan Shen - Centre per al Desenvolupament de l’ésser humà. C/Oviedo, 5 (GIRONA). www.yuanshen. cat- info@yuanshen.cat 654 605 710 ! TOT L’ANY FORMACIÓ I CARTA ASTRAL

Revolució solar. Trànsits. Formació en Astrologia Intuïtiva. Sinastria. 12 rodes de la fortuna. Per conèixer les teves tendències, habilitats i aprenentatges. Per saber quines influències estàs rebent en aquest moment. Per acompanyar en moments de canvis, dubtes i incertesa. Albert Serrano, és professor d'Astrologia Intuïtiva amb més de 25 anys d'experiència. Consulta online i presencial. 685 538 576 | nirmalaolot@gmail.com c/Joaquim Vayreda,13 Olot. www.nirmala.cat

FORMACIÓN ANUAL 2019-202O RENACIMIENTO. ESCUELA DE REBIRTHING Programa de Conocimiento y Desarrollo Personal. Expande tu respiración. Expande tu consciencia. Dirigida por : Irene Jové

Baumann, Renacedora. Máster por RBI info@rebirtingjove.com +(34) 610 262 792 www. rebirthingjove.com FORMACIÓ D' OSTEOPATIA EN OLOT 2019-2022. Darrer cap de setmana de cada mes // 4 mòduls // cada mòdul consta de 10 mesos. Més de 20 anys de experiència i 15 anys en la docència, i presència en EEUU, Espanya, Rússia, Mèxic, Colombia, Ukrania, Kazagistan... Osteopatia amb treball del mestre A.T Still (fundador de la osteopatía)+ contingut sobre noves patologies existents. AQUEST CURS TAMBÉ SEMINARIS DE OSTEOPATIA CRANEOSACRAL Més informació: 605462576/685538576 ! FORMACIÓ EN QUIROMASSATGE CURS 2020 4 hores de formació a la setmana. Teoria i pràctica.Impartit per Mònica Juncà. Més informació de les formacions: www.escueladeosteopatiaevolutiva.com FORMACIÓ EN ASTROLOGIA INTUITIVA - CURS 2019 Més informació i servei de lectura de la carta astral: 685538576 Nirmala C/Joaquim Vayreda 13, Olot. Reserva a : nirmalaolot@gmail.com; www.nirmala.cat

Altres Propostes 25 de Gener, 29 de Febrer, 28 de Març DANSA LLIURE MÉTODO MALKOVSKY Info i inscripcions: Julie Tran 657362299 dansagirona@gmail.com dansagirona.wordpress.com

Activitats quinzenals Cada primer dimarts de mes 10:30H CERCLE d’embarassades, maternitat, paternitat i criança. a Mamakilla. 616 33 67 69. Aportació voluntària 1 DISSABTE AL MES

FORMACIÓ EN TXI KUNG,

Bases Internes, Meditacions Taoistes i Luohan Txi kung. A càrrec de Jordi Canaleta 12 de Gener, 9 de Febrer, 2 i 30 de Març. Preu: 45€ mig dia 80€ tot el dia. Info i inscripcions: Yuan Shen - Centre per al Desenvolupament de l’ésser humà. C/ Oviedo, 5 (GIRONA). www. yuanshen.es - info@yuanshen.es - 654 605 710 DIJOUS C/15 DIES DE 19H A 20:30H

UN CURSO DE MILAGROS amb Xavier Oromí

15€ per sessió Inscripcions al 972483993 info@somun.es

Activitats diàries DILLUNS 6,15 a7,15

40€/mes Inscripcions al 972483993 info@somun.es 18:30H A 20H

DANZA SANA.

MOVIMENT TERAPÈUTIC, EXPRESSIU I CREATIU. UN CAMI DE TRANSFORMACIÓ VITAL! Preus a la web. Lloc: Centre Maragda. Carrer Eixample, 4 Anglés. Patricia Tf. 651482519 dansasana@gmail.com www.danzasana.com

20H A 21.30H BIODANSA

Dirigit per: Joan Ramon Lloc: SOMUN C/E. Claudi Girbal i Nadal 25 Baixos, Girona Inscripcions: tel: 972 483 993 // mail: info@somun.es // web: www.somun.es DILLUNS, DIMECRES I/O DIJOUS DE 20.15 A 22.00 I DIMECRES DE 18.30 A 20.00

MEDITACIÓ «JO SÓC»

Lloc: Centre de Teràpies Namasté. Avda Martí Genís, 30 baixos Vic Més info: www.namastevic. cat, namastevic@gmail.com https://yosoy333.wordpress. com/ Contacte: Aurora 690 62 44 44, Cesc 660 83 54 59 DIMARTS i/o DIJOUS DIMARTS 9.30 A 11H/ 18.30 A 20H

QI GONG I MEDITACIÓ

Dirigit: Boris Weitzmann Lloc: CEIPTorroella Montgri Telf 649687607 aikidoyoshinkangirona@gmail.com

Dirigit per: Sophie Vidamant Lloc: SOMUN C/E. Claudi Girbal i Nadal 25 Baixos, Girona. Inscripcions: tel: 972 483 993 // mail: info@ somun.es // web: somun.es

:30H A 11H

17H, 18H, 19H

AIKIDO

DANZA SANA,

MOVIMENT TERAPÈUTIC, EXPRESSIU I CREATIU. UN CAMI DE TRANSFORMACIÓ VITAL! Preus a la web. Lloc: Sala de “la Caixa”, Les Planes d’Hostoles. Patricia Tf. 651482519 dansasana@gmail.com www.danzasana.com DE 18:30H A 19:30H

MEDITACIÓ D'OSHO amb Joan Ramón

CLASSES D’HIPOPRESSIUS,

TONIFICACIÓ, CORRECCIÓ POSTURAL. Grups reduïts de 2 a 4 persones. Tots els nivells. Lloc: OsonaSalut Vic. C/ Fusina, 24. Preu: 40 €/mes. Contacte: M.677677879 – T.938860886 17.30H

IOGA PER MAINADA 61

Activitats periòdiques AGENDA Guia de salut, cos i ment

Dirigit per: Tània Robledo Lloc: SOMUN C/E. Claudi Girbal i Nadal 25 Baixos, Girona Inscripcions: tel: 972 483 993 // mail: info@somun.es // web: www.somun.es 19H

RELAXACIÓ SENSORIAL

Dirigit per: Tània Robledo Lloc: SOMUN C/E. Claudi Girbal i Nadal 25 Baixos, Girona Inscripcions: tel: 972 483 993 // mail: info@somun.es // web: www.somun.es !19:30H A 21H.

DANZA SANA MO-

VIMENT TERAPÈUTIC, EXPRESSIU I CREATIU. UN CAMI DE TRANSFORMACIÓ VITAL! Preus a la web. Lloc: Centre Ioga en Essència. Ctra. de la Pinya, 15. Olot. Patricia Tf. 651482519 dansasana@gmail.com www.danzasana.com DIMARTS I DIJOUS DIJOUS DE 19.30 A 21.00 I DIMARTS MATÍ DE 9 A 10.30 HATHA IOGA – PRIMERA SESSIÓ GRATUÏTA Lloc: Centre de Teràpies Namasté. Avda Martí Genís, 30 baixos Vic Més info: www.namastevic. cat, namastevic@gmail.com Contacte: Aurora 690 62 44 44, Cesc 660 83 54 59 DIMECRES 6,15 a 7,15

AIKIDO

Dirigit:Boris Weitzmann Lloc: CEIP Torroella Montgrí Telf 649687607 aikidoyoshinkangirona@gmail.com MATÍ O TARDA

ESPAI DE NUTRICIÓ FEMENINA

LLOC: Escola de Dones. Passeig Bisbe Guillamet nº 20, Bx. 17800 Olot Girona CONTACTE: www.escuelademujeres.es Més info: Myriam Tel. 636 62

44 76 69 email: myriam@ escuelademujeres.es DE 10H A 11.30H

TROBADES DE HO'OPONOPONO

Confirmar assistència T.630 811 958.Espai Alexandra c/Sis d'Octubre, 30A La Bisbal d'Empordà Aportació 5€ DIJOUS 18H

RELAXACIÓ SENSORIAL Dirigit per: Tània Robledo Lloc: SOMUN C/E. Claudi Girbal i Nadal 25 Baixos, Girona Inscripcions: tel: 972 483 993 // mail: info@somun.es // web: www.somun.es 19H

UCDM

Dirigit per: Xavier Oromí Lloc: SOMUN C/E. Claudi Girbal i Nadal 25 Baixos, Girona Inscripcions: tel: 972 483 993 // mail: info@somun.es // web: www.somun.es 19H

SOMUNA, SOM DONES

Dirigit per: Sònia Torres i Gemma Vidó Lloc: SOMUN C/E. Claudi Girbal i Nadal 25 Baixos, Girona Inscripcions: tel: 972 483 993 // mail: info@somun.es // web: www.somun.es 20,30 a 22

AIKIDO

Dirigit: Gregori Montgé Lloc: Pavello Fontajau/girona Telf 606302284 aikidoyoshinkangiron@gmail.com

IOGA KUNDALINI I IOGA NIDRA

LLOC: ESCOLA GESTALT DE CATALUNYA-GIRONA. Preu consultar web: www. gestaltcatgirona.com C/Sta Eugènia 18 1er 2ª Girona Més info: info@gestaltcatgirona.com, 605 631 649 o 972 09 26 34 DE 20.15H A 21.45H

TROBADES DE

HO'OPONOPONO

Vine a probar una classe gratuïta

T.630 811 958.Espai Alexandra c/Sis d'Octubre, 30A La Bisbal d'Empordà Aportació 5€

DIUMENGE

Confirmar assistència

DE 10,30 A 12H I DE 20,15 A 21,45H A VIC

BIODANSA "UNA ALTRA MIRADA"

Més info: Ester Llorà T. 626 40 32 92 esterlloraalmeda@hotmail. com DIVENDRES 6,15 a 7,15 Dirigit: Boris Weitzmann Lloc: CEIP Torroella Montgri Telf 649687607 aikidoyoshinkangirona@gmail.com MATÍ O TARDA

SESSIONS DE MASSATGE INTEGRATIU

LLOC: Escola de Massatge Integratiu. Passeig Bisbe Guillamet nº 20, Bx. 17800 Olot - Girona CONTACTE: www.masajeintegrativo.es Més info: Agustín Tel. 649 57 46 67 email: info@masajeintegrativo.es DE 10H A 11:30H. DANZA SANA MOVIMENT TERAPÈUTIC, EXPRESSIU I CREATIU. UN CAMI DE TRANSFORMACIÓ VITAL! Preus a la web. Lloc: Centre Ioga en Essència. Ctra. de la Pinya, 15. Olot. Patricia Tf. 651482519 dansasana@gmail.com www.danzasana.com De 19h A 20,30h A VIC

BIODANSA "UNA ALTRA MIRADA"

Més info: Ester Llorà T. 626 40 32 92 esterlloraalmeda@hotmailcom DISSABTE 9:30H A 14H

CLASSES DE MTC

(MEDICINA TRADICIONAL XINESA) Lloc: Centre La Flor del Remei, Passeig de la Generalitat,46 (Vic)

10H-15H

CONSTEL·LACIONS FAMILIARS

Dirigit per: Ainhoa Barquín Lloc: SOMUN C/E. Claudi Girbal i Nadal 25 Baixos, Girona Inscripcions: tel: 972 483 993 // mail: info@somun.es // web: www.somun.es

Lloguer/Traspàs Venda d’espais i despatxos PROJECTE SOCIAL

Cerquem espai rural compartit per ubicar responsable amb petit magatzem. Lloguer o cessió us. 30/40 m2. Garrotxa-Gironès-Pla E. 688. 227. 599 - Pachamama

LLOGUER D'ESPAIS PER XERRADES, TALLERS I TERAPIES:

100M2, 60M2, 15M2. Centre yuan Shen, C/Oviedo 5 Girona , www.yuanshen.es

LLOGUER DESPATX

AMB AIRE ACONDICIONAT, SALA D'ESPERA, LAVABO (ZONA COMUNA : CUINA). AL CENTRE DE GIRONA, C/ Pare Claret, 14, 2-2. 17002-Girona. Contacte: 629753803 (Anna).

LLOGUER DE DESPATXOS AL CENTRE DE GIRONA:

C/Juli Garreta, 1 àtic C. 17002 Girona. Més info: Respira Benestar i Salut. Telf: 872027416 www.respirabenestarisalut.com info@ respirabenestarisalut.com

LLOGUER DE DESPAT-XOS AL CENTRE DE GIRONA.

Plaça Marqués de Camps, 16 1er. 17001 Girona. Més Info: Equilibrium. Telf.- 872 081 505 www.equilibrium.cat info@equilibrium.cat

Guia de salut, cos i ment

Bones festes!

c/ Can Planes, s/n |17160 AnglĂ¨s (Girona) Tel. 972 42 01 07 | info@impremtapages.com 63