Senior aktiv livsstil #3 magasin August 2018 by ISA Publishing

S r Senior VEJEN TIL ET SUNDT OG AKTIVT LIV

Nyt Magasin INTERVIEW

ANNE PØHL, DANMARKS IDRÆTSFORBUND

BEVÆG DIG FOR LIVET

RENÉE TOFT SIMONSEN

FORTÆLLER OM ALDERDOM

I FORSVAR FOR SÅRBARHEDEN

+ MEGET MERE

LIVSSTIL · NYHEDER · REJSER · SUNDHED · KULTUR · GASTRONOMI · OPLEVELSER · AKTIVITETER PUBLICERET AF ISA PUBLISHING · SEPTEMBER 2018 SENIOR - Vejen til et sundt og aktivt liv

e i r e f i n Mi

på Hotel Vissenbjerg Storkro med besøg på Egeskov

Oplev muse parke erne, n fantas med de tiske h a legep ladser ver, ne ikke m indst s og slotte elve t.

2 OVERNATNINGER MED DANSK MORGENBORD 2 X 2 RETTERS AFTENBUFFET EN HEL DAGS ENTRÉ TIL EGESKOV Vissenbjerg Storkro er det perfekte udgangspunkt for alle de eventyrlige oplevelser på Fyn. I nærområdet finder du bl.a. Terrariet Vissenbjerg, Danmarks Fuglezoo, Ditlevsdal Bisonfarm. Med ca. 30 minutters bilkørsel når de frem til Fåborg/Svendborg med det fantastiske Sydfynske Ø-hav. Odense, Assens, Middelfart, Bogense, Kerteminde - alle muligheder er åbne....

D OPHOL ER 3 NÆTT 5,00 . 1.14 FRA KR HØR – FOR RE NÆRME

PRIS PR P

945,I DOBBELT

BØRN UNDER 12 ÅR HALV PRIS BØRN UNDER 4 ÅR GRATIS I FORÆLDRENES SENG

ERSON

VÆRELSE

TILLÆG FOR ENKELTVÆRELSE

Tilbuddet er gældende fra 27. april til 21. 2okt. 2018

300,PR. NAT

Søndersøvej 30 · 5492 Vissenbjerg Tlf. 6447 3880 · info@vissenbjergstorkro.dk www.vissenbjergstorkro.dk

SENIOR - Vejen til et sundt og aktivt liv

Simon har vundet 265.655 kr. “Jeg valgte at spille med på Millionpakken, da jeg syntes, det var den mest spændende. Den havde gode vinderchancer.”

Du kan også vinde i

Klasselotteriet SENIOR - Vejen til et sundt og aktivt liv

SPONSORERET AF CDC DIPPMANN

NY TEKNOLOGI

SIKRER BEDRE TANDBEHANDLINGER

SPECIALIST I IMPLANTATBEHANDLING

Sunde og velplejede tænder handler ikke kun om at bevare et smukt udseende. Bakterier i munden kan nemlig forårsage lungebetændelse og forværre sukkersyge og hjertekarsygdomme. Det er derfor vigtigt at have en god mundhygiejne og sørge for at passe på tænderne. Men mange danskere dropper alligevel tandlægebesøget. Det skyldes dels angst for at sætte sig i tandlægestolen, dels at et tandlægebesøg i Danmark er dyrt. Begge dele har man derfor taget højde for hos Center of Dental Competence (CDC) i Niebüll, hvor 60 pct. af patienterne i dag er danskere. Det dansktalende team har således specialiseret sig i at behandle patienter med tandlægeskræk, og samtidig er det billigere at besøge den tyske klinik end en tilsvarende i Danmark. Det skyldes, at der generelt er et lavere prisniveau i Tyskland, og derfor kan den topmoderne tandlægeklinik, som med 18 ansatte er den største i området, satse på at være helt fremme i forhold til den nyeste teknologi.

SPECIALIST I IMPLANTATBEHANDLING

www.cdc-niebuell.de

Et af de områder, hvor patienterne kan opleve den nyeste teknologi, er inden for implantatbehandlinger, som klinikejer Torben Dippman er specialist i. - Her benytter vi det nye cone beam-røntgen, så vi forud for behandlingen fx kan undersøge hele kæbehulen, se knoglens kvalitet

og nervernes leje i kæben. Alt sammen tredimensionelt, så skader på forhånd kan undgås. Derved bliver implantatbehandlingen en større succes, forklarer han. Et implantat har mange fordele: kroner og broer, der sidder fæstnet på et implantat, byder på høj tyggekomfort, da tyggetrykket - præcist som ved en naturlig tand - direkte bliver overført til kæbeknoglen. Man kan altså selv med et implantat opbygge et stærkt bid, og pirringen af knoglen stimulerer desuden dens beskaffenhed på en positiv måde og forhindrer, at knoglen skrumper. Et implantat er i princip ikke andet end en kunstig tandrod, som er fremstillet af titan, der akcepteres 100 % af kroppen. Titanstiften bliver under lokal bedøvelse indsat i kæben, hvor den vokser fast i knoglen. I denne periode ( mellem 0 dage og seks måneder) må implantatet ikke belastes og plejes godt for at undgå infektioner, som kan true behandlingssuccessen. Når titanstiften så er vokset fast i kæben, kan tænderne fastgøres på de kunstige rødder, forklarer Dippmann. I mellemtiden kan et provisorium lette både tygning og tale. Men også den ”normale” tandlægekirurgi udføres på klinikken, da Dippmann også er specialiseret i alle former for oral kirurgi, som f.eks. fjernelse af visdomstænder.

I EN HYGGELIG VILLA I NIEBÜLL LIGGER EN TOPMODERNE TANDLÆGEKLINIK, HVOR DET DANSKSPROGEDE PERSONALE ER HELT FREMME I FORHOLD TIL NY TEKNOLOGI. DET GIVER BEDRE BEHANDLINGER OG ER POPULÆRT HOS DE DANSKE PATIENTER.

FULDKERAMISK TANDKRONE PÅ KUN ÉN TIME Et andet område, CDC arbejder med, er de såkaldte CEREC-kroner, som endnu kun tilbydes få steder i Danmark. - I stedet for at tage et almindeligt aftryk, som mange patienter oplever som ubehageligt, scanner vi tænderne med et kamera, som er tilsluttet en computer. I løbet af få sekunder opmåles tænderne præcist, for straks derefter, ved hjælp af disse data og en computerstyret fræsemaskine, at fremstille en perfekt passende porcelænkrone, fortæller Torben Dippmann. Her er der tale om et meget æstetisk produkt i topkvalitet, og for danske patienter er det selvfølgelig en stor fordel, at det hele er overstået i løbet af kun en behandling. Hvor man før fik lavet et aftryk af tænderne, som i sig selv opleves som meget ubehageligt af mange patienter, så fik en provisorisk løsning isat, mens den endelige krone blev lavet på et laboratorie, er det hele på plads nu i løbet af ca. en time. Patienten kan straks gå hjem med den færdige krone og behøver ikke at komme tilbage en ekstra gang for en afsluttende behandling. Det er især interessant for patienter, som bor et stykke væk fra grænsen.

EN PROFESSIONEL RODBEHANDLING KAN BEVARE TANDEN Tidligere var der ofte kun en mulighed, hvis der var gået betændelse i tandroden - tanden måtte ud. I dag kan tanden heldigvis reddes med en rodbehandling, som CDC’s tandlæger gennemfører med den nyeste tekonologi. Den nøjagtige udstrækning og positionen af betændelsen konstateres ved hjælp af cone beam røntgen, hvor rodkanalerne synliggøres med 3D-optik af allerhøjeste kvalitet. De bittesmå rodkanaler og ultrafine kanalstrukturer bliver først frilagt under mikroskop og derefter nøjagtig udmålt. En speciel, til patienten fremstillet fil, renser kanalerne, som efterfølgende bliver skyllet og gjort kimfri. Alle gode gange er tre. Derfor renses rodkanalerne endnu engang og bliver steriliseret med en softlaser, der har en kimreducerende virkning og kun fjerner sygt væv, men skåner det sunde. Desuden er risikoen for efterfølgende komplikationer som hævelse, blødning eller andre ubehageligheder meget reduceret og helingsprocessen hurtigere. Det er afgørende for en effektiv og helende behandling og giver patienten tryghed.

Først når det er helt sikkert, at ingen vævsrester og kim er tilbage i rodkanalen, bliver denne fyldt fuldstændig i alle tre dimensioner. Også her bruges der udelukkende materiale, der tåles 100 % af kroppen. For patienter, som døjer med tandlægeskræk, er den nye teknologi forbundet med endnu flere fordele, da den selv ved akutte betændelser sjælden er smertefuld. Takket være de topmoderne behandlingsteknikker, som vi arbejder med, lykkes rodbehandlingen meget ofte, behandlingen er en succes og tanden bevares. Intet er så godt som en egen tand. Derfor er en rodbehandling en rigtig god investering, og vi rådgiver gerne omkring den bedstmulige terapi.

FOREBYGGELSE ER CENTRAL På lige så højt niveau udføres komplicerede rodbehandlinger. CDC’s tre tandlæger gennemfører nemlig rodbehandlingen ved hjælp af et mikroskop, så de kan se de bittesmå rodkanaler. Det er afgørende for en effektiv og helende behandling og giver patienterne tryghed. Derudover er forebyggelse af tand-, mundog kæbesygdomme en central del af klinikkens arbejdsområder. En tandrensning varer fx en hel time og udføres med både hånd- og ultralydsinstrumenter. På den måde fjernes al belægning - og dermed bakterier fra tænderne - så risikoen for karies og paradentose mindskes. Samtidig forsvinder hårdnakkede misfarvninger fra kaffe- og te-drikning eller rygning.

SUNDE TÆNDER VED HJÆLP AF TOPMODERNE TEKNOLOGI Sunde og fejlfrie tænder giver ikke kun sikkerhed i hverdagen, øger attraktiviteten og signaliserer dynamik og vitalitet, de er også en vigtig brik, for at bevare en god helse. - Vi ser os selv som patientens partner i tandsundhed og tilbyder på vores klinik en topmoderne og fremtidsorienteret tandbehandling, med de bedste og nyeste teknologier, som findes på området. Hvis der fandtes en guld standard for højeste kvalitet indenfor tandbehandlinger, så ville vi med sikkerhed leve op til den, og det er jeg meget stolt af, afslutter Torben Dippmann.

Westersteig 4, 25899 Niebüll Telefon +49 (0)4661 6766-0 For mere information www.cdc-niebuell.de

LEDER

VELKOMMEN TIL SENIOR #3

VEJEN TIL ET SUNDT OG AKTIVT LIV

Velkommen til et Senior, der giver dig et spændende overblik over, hvad der rører sig på området og guider dig til interessante aktiviteter, der både er meningsfulde og underholdende. Tag f.eks. på et højskoleophold ligesom mange andre seniorer, der har stor glæde af de korte kurser, hvor læring og fællesskab er i fokus. Det kan også være, at du gerne vil komme i form i selskab med andre, der befinder sig det samme sted i livet som dig, i så fald er det en oplagt mulighed at tilmelde sig senioridræt, der tiltrækker mange ældre mennesker, fordi det

giver livskvalitet og et underholdende fællesskab. De ældre er mere aktive end nogensinde før, og det giver medvind på længere sigt i form af større uafhængighed i hverdagen, fortæller Anne Pøhl fra Danmarks Idrætsforening. Hvis du til gengæld har den holdning, at du har oplevet nok inden for landets grænser, skal du eventuelt rejse ud i verden på seniorvenlige destinationer, som rejsebureauerne vælger at kalde det. Her har du mulighed for at sætte tiden i stå og nyde ferien i fulde drag, mens du bliver opvartet på skønneste vis. Denne udgave af Senior er tilmed krydret med et interview af den tidligere supermodel Renée Toft Simonsen, der skriver råt for usødet om overgangsalderen i bogen ”Jeg er f’cking hot!”. Vi har snakket med hende om de fysiske og ikke mindst psykiske udfordringer ved at blive ældre og den altoverskyggende sårbarhed, der følger med som kvinde midt i livet – og som hun for alt i verden ikke vil være foruden. Med fokus på overgangsalderen, højskolekurser, motion og spændende rejser er magasinet til dig, der ønsker at få det bedste ud af livet som senior. God læselyst!

PUBLISHING

Published by ISA Publishing Kontakt: Gitte Guldager gigl@isa-adv.dk Tlf 44 22 49 15 www.isapublishing.dk

Creative Director Gitte Guldager Journalister Sultan Sahin, J esper Elm Larsen Annoncesalg ISA Advertising Høffdingsvej 36, 2. sal 2500 Valby, Tlf 44 22 49 15, www.isa-adv.dk Forside: Renée Toft Siomonsen · Fotograf: Anne Kring Fotografi

ISA Publishing påtager sig intet ansvar for eventuelle trykfejl i artikler og annoncer. Artikler, billeder, og annoncer må ikke eftertrykkes uden skriftlig tilladelse fra ISA Publishing. Annoncer og artikler indrykket i Senior udtrykker ikke nødvendigvis redaktionens holding - indhold er inspiration. Sider med 'sponseret af' øverst i hjørnet, indikerer at den pågældende forretning har betalt for godkendt tekst.

SENIOR - Vejen til et sundt og aktivt liv

REJS OG OPLEV MED NILLES BO MED

BYENS BEDSTE UDSIGT

SE 150

REJSERMÅL PÅ NILLES.AS

BERLIN – TYSKLANDS METROPOL

GRAN CANARIA

Opdag eller genopdag Berlin på denne oplevelsesrejse gennem en by, som af krigens støv er vokset til et kulturelt centrum og en hovedstad med en levende historie. På Alexanderplatz, Berlins svar på Rådhuspladsen, bor vi i højtbeliggende city view-værelser med udsigt til TV-tårnet med alle byens muligheder lige uden for døren.

Gran Canarias sydkyst byder på gode strande og dejlig feriestemning, mens bjergene lokker med hyggelige landsbyer og bjergtagende udsigter, og Las Palmas frister med moderne storbyliv. Vi bor i Gran Canarias største ferieby, Playa del Inglés, med øens længste strandpromenade, en kilometerlang sandstrand, dejlige restauranter og 5 shoppingcentre.

5 DAGE FRA KR. 3.595 PR. PERS.

8 DAGE FRA KR. 6.495 PR. PERS.

AFREJSE: 20/8, 10/9, 24/9, 4/10, 15/10

AFREJSE: 3/11, 10/11, 17/11, 2/2

INKL.: 4-stjernet bus, 4 nt. i Berlin inkl. morgenmad, 1 x velkomstmiddag, forplejning

INKL.: Fly Aalborg – Gran Canaria t/r, bustransfer lufthavn – hotel t/r, 7 nt. på Ifa

ud/hjem, city view-værelser, 1 x entré til panoramaterrasse på hotel, dansk rejseleder, udflugter ekskl. entréer.

Buenaventura, værelse med balkon/terrasse, 7 x morgen- og aftensmad, dansk rejseleder, udflugter ekskl. entréer.

BESTIL

JULEKATALOG PÅ NILLES.AS

JULEMARKED I LÜBECK

LANGTIDSFERIE I ANDALUSIEN

Siden det første julemarked blev afholdt i Lübeck for knap 350 år siden har den gamle smukke hansestad været udråbt som ekspert i alt julerelateret. Kom i julestemning med et besøg i den smukke Marienkirche fra 1200-tallet og gå på opdagelse i de smalle, krogede gader fra middelalderen, som ved juletid er pyntet med lys og guirlander.

Forkæl dig selv med et langtidsophold i Andalusien, der byder på mere end 300 solskinsdage om året. Vi bor i Torremolinos ud til strandpromenaden og med god shopping og lækre, lokale spisesteder lige rundt om hjørnet. Herfra tager vi på udflugter til Picassos fødeby Malaga, mondæne Marbella og ikke mindst til tyrefægterbyen Ronda.

2/3 DAGE FRA KR. 1.295/2.095 PR. PERS.

15/22 DAGE FRA KR. 7.695/9.395 PR. PERS.

AFREJSE: 26/11, 28/11, 29/11, 2/12, 3/12, 5/12, 9/12, 10/12

AFREJSE: 18/10 (22 dg.), 25/10 (15 dg.)

INKL.: 4-stjernet bus, 1 el. 2 nt. i Lübeck, 1 el. 2 x morgenmad, 1 x aftensmad på

INKL.: Fly Aalborg – Malaga t/r, 21/14 nt. i Torremolinos, 21/14 x morgen- og

afrejse d. 26/11 & 29/11, 1 x morgenkomplet (udrejse), 1 x frokostbuffet (hjemrejse), dansk rejseleder, udflugter ekskl. entréer.

aftensmad inkl. 1/4 flaske vin/vand, 2-værelses lejligheder med balkon/terrasse, dansk rejseleder, udflugter ekskl. entréer.

SE MERE OG BESTIL PÅ WWW.NILLES.AS ELLER RING TIL OS PÅ TLF.: 7021 6022

MOTION

INTERVIEW

BEVÆG DIG FOR LIVET

ANDELEN AF SENIORER OVER 60 ÅR STIGER I DANMARK, OG GRUPPEN ER MARKANT MERE AKTIV END TIDLIGERE GENERATIONER. DET GIVER IKKE KUN STØRRE UAFHÆNGIGHED I HVERDAGEN, MEN OGSÅ EN STØRRE LIVSKVALITET, FASTSLÅR ANNE PØHL FRA DANMARKS IDRÆTSFORBUND.

JOURNALIST: SULTAN SAHIN

De fleste ældre lægger meget vægt på, at de kan blive ved med at udføre daglige aktiviteter, som f.eks. at rejse sig fra en stol eller selv tage sit tøj af og på, og fortsat være uafhængige af andre længst muligt. I Sundhedsstyrelsens rapport ”Fysisk aktivitet og ældre” (2008) omhandler et af budskaberne derfor også, at anbefalingerne om 30 min. fysisk aktivitet med moderat intensitet alle ugens dage har en positiv effekt på fysisk funktionsevne hos ældre - udover at motion reducerer risikoen for en lang række sygdomme.

FASTHOLD DIN MUSKELSTYRKE ”Det er klart, at hvis man træner regelmæssigt, så er man med til at vedligeholde og i endnu bedre fald styrke sine muskler. Det er vigtigt for, at ældre kan fastholde muskelstyrken og dermed evnen til at klare helt almindelige hverdagsgøremål,” fortæller Anne Pøhl, udviklingschef hos Danmarks Idrætsforbund (DIF), der er en paraplyorganisation for landets 62 specialforbund.

BEVÆG DIG FOR LIVET Motion giver ikke kun point på den fysiske tavle, men har også en stor betydning, når det kommer til seniorers psykiske velbefindende. Anne Pøhl forklarer, at når seniorer dyrker idræt sammen med andre, kommer de ikke kun i form, de får også nogle varige fællesskaber, som virkelig kan give en stor glæde. Fællesskabet og samhørigheden betyder meget for gruppen. Derfor er seniorområdet et prioriteret område i ”Bevæg dig for livet ”- samarbejdet mellem DIF og DGI, der skal gøre Danmark til verdens mest aktive nation.

TEAMSPORT VINDER FREM Kigger man på de idrætsformer, der tiltrækker flest seniorer, er det typisk gåture, svømning og gymnastiskhold, men i takt med, at der er kommet flere idrætstilbud til seniorer rundt omkring i landet, er der flere, der melder sig til aktiviteter som f.eks. floorball. Det hænger sammen med, at floorball er et holdspil, og det tiltrækker mange, idet holdfølelsen binder folk sammen og skaber samhørighed på tværs af fysiske skel.

SENIOR - Vejen til et sundt og aktivt liv

Anne Pøhl, Udviklingschef & konst. kommunikationsog analysechef, Danmarks Idrætsforbund.

Sundhedsstyrelsen anbefaler ældre (+65 år) · Mindst to gange om ugen skal der indgå

aktiviteter af mindst 20 min. varighed, som vedligeholder eller øger konditionen og muskel- og knoglestyrken.

· Lav udstrækningsøvelser mindst to gange

om ugen af mindst 10 min. varighed for at vedligeholde eller øge kroppens bevægelighed. Samt regelmæssigt øvelser for at vedligeholde eller øge balanceevnen.

· Fysisk aktivitet ud over det anbefalede vil

medføre yderligere sundhedsmæssige fordele.

ANNONCE

Det er vigtigt at kroppen kan følge med Åge Hareide er selv tidligere fodboldspiller, og arbejder stadig på topniveau i fodboldens verden. Han har altid gjort tingene 100%, og ønsker at få det maksimale ud af hver dag og alle han arbejder sammen med.

Med astaxanthin, lutein, zeaxanthin, Boswellia serrata, omega-3, selen, vitamin B12, C, D og E MUSKLER Nu med mere vitamin D som bidrager til at opretholde en normal muskelfunktion. LED Boswellia serrata er med til at holde leddene komfortable. NYHED! REDUCERER TRÆTHED Nu også med B12 - og mere vitamin C som bidrager til at reducere træthed og udmattelse. HJERTE Omega-3-fedtsyrerne DHA og EPA bidrager til hjertets normale funktion (ved 250 mg DHA/EPA pr. døgn). IMMUNSYSTEM Vitamin B12 og mere selen samt vitamin C bidrager til immunsystemets normale funktion. BESKYTTER CELLERNE Antioxidanten selen og vitamin C og E bidrager til at beskytte cellerne mod oxidativt stress. VitaePro® er udviklet af norske VitaeLab, og er med mere end 16 år på markedet i dag et af Nordens mest anvendte højkvalitetskosttilskud.

Åge Hareide har altid haft fokus på at leve sundt og kender til vigtigheden af at tænke langsigtet. Men i en travl hverdag med megen rejseaktivitet, er det ikke altid lige let at få spist hensigtsmæssigt. Derfor supplerer han sin kost med VitaePro: — En bil skal jo have det rigtige brændstof fyldt på, ellers kan den ikke starte, og det samme gælder for kroppen. Med alderen er det blevet vigtigere for mig at have fokus på at kroppen kan følge med, og at muskler og led fungerer, så jeg kan fortsætte i samme høje aktivitetsniveau. Jeg skal blive lidt bedre til at passe på mig selv, og derfor tager jeg VitaePro, siger han. Jeg kender mange som tager VitaePro VitaePro har været en naturlig del af Hareide-familien i mange år: — Jeg kender ﬂere som tager VitaePro, bl.a. min egen kone. Når du får så mange gode ting i ét og samme kosttilskud, kan det varmt anbefales. Min egen tante mener slet og ret, at hun ikke kan leve uden VitaePro, og jeg tager det selv for at bevare mit sunde helbred så længe som muligt, fortæller Åge. — Og når du ved præcis hvad det indeholder, så er det nemt også at anbefale til andre!

70 80 81 81

Lokal DK-takst

SMS AKTIV 44 til 1961 Alm. SMS-takst

www.vitaepro.dk

For online bestilling

FRI FRAGT • HJEMMELEVERING • INGEN FORUDBETALING

BESTIL VITAEPRO HER

NU - 50% Første 2 mnd.

Ja tak! Jeg ønsker at bestille de første 2 mdrs. forbrug af VitaePro® til halv pris for kun 174 kr. Herefter modtager du 1 æske VitaePro® hver anden md. for kun 348 kr. (174 kr./md.). Der er ingen bindingsperiode eller købsforpligtelser knyttet til dit abonnement og altid fragtfri hjemmelevering med vedlagt girokort. Købsbetingelser og persondatapolitik ﬁnder du på www.vitaepro.dk. Du har 14 dages fortrydelsesret. Din opsigelse træder i kraft øjeblikkeligt. NAVN: ADRESSE: POSTNR./BY: TELEFONNR:

UNDERSKRIFT:

E-MAIL:

TrustScore 8.7

(For personer under 18 år kræves forældres/værges underskrift)

Livjægergade 17B, 2100 København Ø

le n

it a

Ny og mi nB re og me forbedret VitaePro® – et godt valg til dine muskler og led

VPPRJYA0718D

Nu m ed v

Endnu bedre!

, C og D

YHED! N

NutraQ ApS + + + 23033 + + + 0892 Sjælland USF P

SKRIV TYDELIGT – BRUG BLOKBOGSTAVER

SENIOR - Vejen til et sundt og aktivt liv

SUNDHED

Sund, stærk og uimodståelig Din livskvalitet kan få et markant skub i den rigtige retning, hvis blot du er klar til at justere lidt på vanerne og få skruet op for bevægelsen. Trænings- og sundhedsekspert Anna Bogdanova viser vejen til dit nye, sunde jeg.

Anna Bogdanova er forfatter til bøgerne ’Skyhøj Forbrænding’ og ’Veldrejet’. Hun står desuden bag en række online sundheds- og træningsprogrammer, herunder ’21 dage’, ’Annas Baldebiks’ og ’Uimodståelig’.

Din sundhed betyder alt for et godt og langt liv, og regelmæssig bevægelse har en afgørende betydning for et godt immunforsvar, en skarp hjerne og et lyst sind. Med alderen mærker du i højere grad konsekvenserne af at være i dårlig form, men det er aldrig for sent at komme i gang. ”For mange bliver det sværere at opretholde en aktiv livsstil, når man når 50-60 års alderen, da vi med alderen mister muskelmasse og dermed også styrke. Men problemet er, at jo mindre du bevæger dig, jo mere styrke mister du, og det kan medføre mere smerte. Den eneste vej ud af den onde spiral er bevægelse. I første omgang kræver det ikke så meget sved på panden, men det er derimod vigtigere at fokusere på ledmobilitet og muskelstyrkende øvelser med egen kropsvægt. Herefter øger vi intensiteten,” siger Anna Bogdanova, træningsekspert og udvikler af onlineprogrammet ’Uimodståelig’ – et 1-års program, der tager udgangspunkt i dig og dine udfordringer. SUND FORVANDLING PÅ 1 ÅR Anna Bogdanova er kendt for at implementere gode vaner på en fornuftig måde, hvor både hjernen og kroppen kan følge med. Derfor følger du ’Uimodståelig’ i et år. Med i pakken får du et særligt tilpasset træningsprogram på max 1,5 time om ugen, som du kan udføre derhjemme, i træningscentret eller på ferien. Hertil lærer du at spise efter din krops behov, så du får den kost, der giver dig energi, overskud, stabilt humør og bygger dine knogler, led og muskler op. Sidst men ikke mindst får du personlig coaching, ligesom du også får opbygget et stærkt netværk – for det kræver nogle gange et klap på skulderen og lidt ekstra motivation, når der skal nye vaner på bordet. Alt i alt får du skabt et sundere liv, som du kan følge med til.

SKRÆDDERSYET FORLØB Med ’Uimodståelig’ skal du ikke frygte at blive væltet af pinden af de andre deltagere, for selv om du bliver en del af et større netværk, er det dig, der er i fokus. ”Vi tager højde for dine personlige udfordringer, hvad end du døjer med gigt, skader eller knogleskørhed. Ud fra svarene fra dit spørgeskema tilrettelægger vi øvelsessekvenser, så du ikke blot kan træne uden om dine skader, men så du samtidigt også lærer at bevæge dig mere effektivt og smertefrit, alt imens du forebygger skader. Vi opfordrer dig desuden til at samarbejde med din læge undervejs i tilfælde af en specifik diagnose, og skulle du opleve at komme ud for en skade eller sygdom under forløbet, tilpasser vi selvfølgelig dit forløb efter det,” forklarer Anna Bogdanova.

1. Uimodståelig 2. Skræddersyet træningsprogram 3. Personlig coaching 4. Et støttende netværk 5. Resultatgaranti 6. Kostvejledning der nemt kan implementeres i dit liv

SENIOR - Vejen til et sundt og aktivt liv

Læs mere på: www.annabogdanova.dk

Velkommen til Krim Rejser 2019

Historisk rundrejse: Georgien–Armenien, 12 dage

Byzantinske mosaiker i Gelati klosteret (UNESCO)

Denne unikke rejse sætter fokus på Ruslands fødsel ved skandinaviske vikinger, udviklingen af den store handelsrepublik Novgorod og dens banemand, Storfyrstenmdømmet Moskva. Udviklingen af det russiske imperium, kirken og Putins igangværende politiske projekt, der kan kan beskrives som det ”Det Hellige Ruslands genfødsel”. Afrejse: 1. september 2019. Pris: Kr. 13.990 inklusiv fuldpension. Ekspertrejseleder: Thomas Køllner.

St. Vasil, Moskva

Ananuri

Rundrejse til Kiev, Lviv og Vestukraine – grænsen mellem Øst- og Vesteuropa 9 spændende dage i fodsporet på det unge demokrati Ukraine. Få indsigt i landets rolle som den slaviske kristne kulturs fødested frem til udfordringerne i det unge demokrati Ukraine. Med Ukraine ekspert Thomas Køllner. Kun én rejse i 2019.

Det Hellige Ruslands fødsel og genfødsel Rundrejse til Sankt Petersborg · den russiskeprovins Novgorod · Moskva, 10 dage

På grænsen mellem Europa og Asien ligger disse prægtige oldkristne kulturer med en helt enestående natur. Disse gæstfrie lande byder på en stribe af UNESCO fredede seværdigheder, herlig lokal mad og kvalitetsvin fra Kaukasus. På denne tur besøger vi de kendte oldgamle kulturcentre Tblisi og Jerevan, men også de mindre byer og bjergrige områder i bl.a. jeep, hvor ikke mange turister kommer. Afrejse: 29. maj, 14. september og 28. september 2019 Pris: Kr. 14.990 inklusiv fuldt program og fuldpension. Ekspertrejseleder: Claus Mathiesen

hus” i Mød os til “åbent tember. sep Espergærde d. 8. Århus og le, Vi besøger Vej ember. København i nov mmeside. es hje Læs mere på vor

Historiske Kiev

Afrejse: 17. maj 2019 Pris: Kr. 11.490 inklusiv fuldpension i syv dage. Ekspertrejseleder: Thomas Køllner.

Oplev Toscana i Frederik den 4.’s fodspor På denne rejse følger vi Frederik den 4. ’s dannelsesrejse til Toscana. En rejse der fik afgørende betydning for hans store interesser for kunst og arkitektur, og følgelig efterlod eftertiden kunstsamlinger og smukke bygningsværker. En klassisk dannelsesrejse på 10 dage. Oplev bl.a. ”Regatto Storico” i Venedig.

Frederik den 4.

Historisk krydstogt ad Zarens vandveje 11 dages luksus med fuld forplejning på et af Ruslands bedste skibe. Ekspertguider, Marie Nytoft, Sonje Vesterholt og Thomas Køllner. Canal Grande

Afrejse: 7. september 2019. Pris: Kr. 14.490 inkl. fuldt program/ophold i centrale palazzo hoteller. Ekspertrejseleder: No Widding.

Rundrejse: Klassiske Sicilien fra antikken til moderne tid En historisk Odyssé hvor vi når ”hele vejen rundt på Sicilien”, og bl.a. ser på Siciliens afgørende rolle i Vesteuropas etablering og den skelsættende tilbageerobring af Sydeuropa fra araberne samt Italiens samling. 11dage med historie, kultur, natur og gastronomi.

Afrejse: 27. maj, 10. juni, 15. juni, 20. juni, 4. juli, 10. juli, 23. juli, 30. juli, 11. august og 30. august 2019. Pris: Kun kr. 13.990 inklusiv fuld pension og kahyt på hoveddæk med panoramavindue (dæk 2). Bemærk: Vi har fuldt program alle dagene i Sankt Petersborg og Moskva – også om eftermiddagen. Dvs. det er ikke nødvendigt at tilkøbe dyre tilvalgsture som hos andre udbydere.

Historisk luksuskrydstogt

-langs Kroatiens og Montegros kyster Oplev det smukke Adriaterhav med dens unikke kyst på moderne luksuriøs mindre skib. Besøg bl.a. de historiske kystbyer Dubrovnik, Split Vores skib ved den lille perle - byen Korcula og Kotor. Få samtidig bedre indsigt i disse historiske områder fra antikken til nutiden ved ekspert i Balkan Klaus Bjerre.

Afrejse: 2. maj, 12. sept. og 4. okt. 2019. Pris: Kr. 13.990 inklusiv fuld pension i 9 dage og fuldt program. Ekspertrejseleder: Thomas Køllner og No Widding.

Afrejse: 4. juli og 22. august 2019. Pris: Fra 15.990 inklusiv fuld pension på topniveau og drikkevarer. Ekspertrejseleder: Klaus Bjerrre.

Rundrejse i Albanien og Makedonien

Rundrejse i Serbien og Bosnien

Historisk luksuskrydstogt på Donau

Oplev ubeskrivelig smuk natur, tilbagestående landområder og pulserende byer samt den helt særlige stemning, der hersker her i Balkan. Få en indføring i disse landes komplekse historie fra romerne, osmannerne over kommunistisk diktatur til landenes aktuelle problemer som unge demokratier. 11 dage i selskab med ekspert i Balkan, Klaus Bjerre.

Overalt på Balkan er naturen underbar og fuld af kulturelle seværdigheder hvor et af turens højdepunkter bliver den vældige Kalemegdan-borg i Beograd, som ligger ved Donaus og Savas sammenløb. Få en indføring i disse landes komplekse historie fra romerne, osmannerne over Tito til landenes aktuelle problemer som unge demokratier. 11 dage i selskab med ekspert i Balkan, Klaus Bjerre.

Oplev det smukke og historisk Budapest ved nattetid vigtige Centraleuropa på 1. klasse. 9 dage. Vi lægger bl.a. ind til de tidligere hovedstæder i det Habsburgernes imperium Wien og Budapest med deres unikke kunstskatte og barokpaladser, alt imens den enestående bjergrige natur flyder forbi bestrøget med borge og småbyer fra en svunden tid.

Afrejse: 30. april, 10. september 2019. Pris: 14.990 inkl. fuldt program og fuldpension (med vin). Ohrid søen, grænsen mellem Albanien og Makedonien

Kalegmedan borg ved Donau

Afrejse: 14. maj 2019. Pris: Kr. 13.990 inklusiv fuldt program og fuldpension (med vin)

dage Med ekstra i Budapest

Afrejse: 22. juli og 6. august 2019. Pris: Fra kr. 14.990 inklusiv fuldpension på topniveau og drikkevarer. Ekspertrejseleder: Thomas Køllner.

Krim Rejser – et familiefirma hvor indhold, personligt engagement og nærvær samt skræddersyede rejser sikrer en ferie ud over det sædvanlige • Få men unikke skræddersyede rejser • Kun udvalgte eksperter med formidlingsevner • Historiske og kulturelle oplæg indgår i alle vore ture • Det lokale køkken og kvalitet i centrum • Gode centrale hoteller

• Masser af indhold • Og også masser af tid til at holde ferie • Vore rejser er for alle • Ikke vækst for enhver pris • Læs mere på vores hjemmeside SENIOR - Vejen til et sundt og aktivt liv Venlig hilsen Julia og Thomas

www.krimrejser.dk Kun små grupper, derfor bestil i god tid. For tilmelding og yderligere info: Kontakt venligst tlf. 26 12 03 66 11 info@krimrejser.dk

Hendes seneste bog ”Jeg er f*cking hot!” udkom 3. april på Politikens forlag.

RENÉE TOFT SIMONSEN

Vidste du?

Hun har skrevet en lang række børne- og voksenbøger. Blandt andet børnebogsserien om pigen Karla, som også er blevet filmatiseret. Hun har også taget en manusuddannelse fra Den Danske Filmskole og skrevet to film om Iqbal Farooq, der baseret på Manu Sareens børnebøger. I 1982 vandt hun Ekstra Bladets konkurrence Face of the 80’s og repræsenterede samme år Danmark ved konkurrencen Supermodel of the World, som hun vandt. Moren, Ingrid Simonsen, er uddannet sygeplejerske og systematisk terapeut. Faren, Jens Toft Simonsen, er uddannet cand. mag. i dansk og historie. Begge var politisk meget aktive på venstrefløjen i 70’erne.

INTERVIEW

I FORSVAR

for sårbarheden 53-ÅRIGE RENÉE TOFT SIMONSEN HAR SKREVET EN MEGET ÆRLIG BOG OM AT VÆRE EN KVINDE MIDT I LIVET, OVERGANGSALDERENS KVALER OG DET ALMINDELIGE LIVS EVENTYR. DEN DANSKE FORFATTER, PSYKOLOG OG TIDLIGERE FOTOMODEL OVERRASKER LÆSEREN MED HUDLØST ÆRLIGE BESKRIVELSER OM SIT LIV OG NÆGTER AT SKJULE DEN SÅRBARHED, DER FØLGER MED LIVET SOM KVINDE I OVERGANGSALDEREN. JOURNALIST: SULTAN SAHIN

Hormonproduktionen falder, nætterne er ulideligt varme, humørsvingningerne ligger på lur, og sårbarheden fylder mere og mere. I bogen ”Jeg er f*cking hot!” deler Renée Toft Simonsen sine personlige oplevelser med den overgangsalder, der er en uundgåelig del af kvindelivet, som kan få selv en verdenskendt og anerkendt tidligere supermodel til at tvivle på sig selv, mens sveden drypper af hende, og hendes identitet som kvinde og mor bliver sat på prøve. Da hun gik i gang med at undersøge markedet for bøger i jagten på at forstå sig selv og den nye fase, hun var havnet i, blev hun både skuffet og provokeret af, at der ikke fandtes synderligt meget litteratur på området, men i stedet for at ligge sig fladt ned og acceptere det, gik Renée Toft Simonsen i gang med at skrive sin egen bog: ”Meget af den litteratur, der findes, handler om, hvordan man kan få det til at gå væk, skjule det eller mindske generne. Det var som om, at det her var noget, der ikke skulle tales højt om, og det blev jeg godt nok provokeret over! Jeg ville selv gerne have haft min bog, dengang jeg gik i overgangsalderen, så jeg kunne få at vide, at jeg ikke var alene om de her ting.” Når litteraturen ikke beskriver det følelsesmæssige register, der bliver rusket godt og grundigt op i under overgangsalderen, hænger det ifølge Renée Toft Simonsen sammen med, at der er en sårbarhed forbundet med alderdom. ”Det

at blive ældre i vores kultur er på mange måder meget sårbart, fordi det bliver set som en svaghed, og det er ikke noget, man sætter pris på. Se bare på den måde, vi snakker om vores ældre på, når vi kalder dem for en ældrebyrde. Det er en ubehagelig retorik,” udtaler hun. Netop sårbarheden fylder en del i den tidligere supermodels liv, fordi hun synes, det er svært at blive ældre i et samfund, hvor det at få rynker og deller bliver anset som en svaghed, selvom alderdom rammer alle. Samtidig var det hårdt for Renée Toft Simonsen at indse, at hun ikke længere var en del af den reproducerende del af befolkningen, idet hun forbinder en stor del af kvindelighed med reproduktion.

”Det er som om, man ikke længere kan noget, når man ikke er kvinde på den måde.” Sårbarheden generelt fylder en stor del af bogen ”Jeg er f’ucking hot!”, fordi Renée Toft Simonsen går meget op i at forsvare den: ”Vi har det så svært med sårbarhed i vores kultur: Vi må ikke blive syge, ældre, kede af det og alle de her normale ting, for vi skal gerne hele tiden være glade og friske. Det kræver mange kræfter at have perfektion som ideal, og vi er i sidste ende alle sammen sårbare på den ene eller anden måde – som f.eks. ved sygdom eller alderdom. Min bog er et forsøg på at sige, at det er helt okay, at vi er, som vi er.” fortsættes på side 14

SENIOR - Vejen til et sundt og aktivt liv

INTERVIEW

Fortsat fra side 13

Selv har Renée Toft Simonsen fundet fred med sin alder, fordi som hun siger, er 53 bare et tal, det vigtigste er, at man kan kigge på sig selv med kærlighed, selvom det kan være svært, når spejlet fortæller, at man har taget fem kilo på.

”Selvfølgelig er det sorgfuldt at miste sit gode udseende, som har været et gode i mit liv, og som jeg har nydt godt af bl.a. i form af opmærksomhed fra det andet køn og via mit arbejde. Det er sorgfuldt at miste noget, som jeg har været glad for.” Men når det så er sagt, vil Renée Toft Simonsen gerne slå fast, at tilværelsen midtvejs i livet også har bragt vidunderlige goder med sig: ”Jeg synes, der er noget vidunderligt over den her alder, fordi der med den følger en visdom, erfaring og et overblik, jeg ikke tidligere har haft. Det er meget værdifuldt for mig.” Her nævner hun som eksempel den måde, man tackler ulykkelig kærlighed på, når man er henholdsvis 25 år og 53 år. Når man som 25 årig bliver udsat for ulykkelig kærlighed, kan man tænke, at det hele er slut, og at man aldrig vil finde kærligheden igen. Men som 53 årig ved man godt, at den ulykkelige kærlighed holder op, og man bliver helt sikkert forelsket igen. ”Når du er 25 år, har du ikke prøvet noget fem gange, og du har ikke været igennem en fase i dit liv en del gange, som du har, når du er 53 år. Der har du været igennem mange ting, og de er vendt tilbage, og du har lært af dem, og du får tacklet tingene på en anden måde – og måske går man ikke helt i stykker af det hver gang,” fortæller hun. Det giver hende en større ro at sidde inde med den viden og erfaring, hun har i en alder af 53, fordi hun har indset, at der er hårde ting i livet, som man bare skal igennem, men der er ikke noget, der varer ved for evigt, forsikrer hun om.

Renée Toft Simonsens refleksive karakter bunder ikke kun i det faktum, at hun opsøger meget viden, men også at hun har tildelt meditation og healing en stor plads i sit liv. Det handler i lige så høj grad om, at hun i 1982 - i en alder af blot 16 år blev verdenskendt, da hun vandt ”Supermodel of the World”, hvor hun rejste verden rundt for at bevise, hvad en dansk pige kan drive det til i modelverdenen, blandt andet som covergirl på adskillige af de mest prestigefyldte internationale magasiner. Med den hektiske og glamourøse karriere fulgte også bagsiden af medaljen med, nemlig et liv med angst, som resulterede i, at den verdensrejste supermodel hverken kunne tåle at få makeup på, få taget billeder eller overhovedet at være i rum med andre mennesker. Det resulterede i, at hun som 24 årig måtte tage det hurtigste fly hjem til Danmark og afslutte en modelkarriere, der var på alles læber. ”Når jeg ser tilbage på den tid, kan jeg godt se, at det i virkeligheden var arbejdsrelateret stress, jeg ikke tog hånd om og reagerede på, som udviklede sig til social angst. I dag snakker jeg højt og ærligt om min angst, fordi jeg oplever, at jo mere jeg snakker om min angst, desto mere bliver der lagt låg på den,” siger Renée Toft Simonsen. Angsten har ikke sluppet sit tag på den tidligere supermodel, idet den til tider kan vise sig, når hun skal præstere foran mange mennesker, som f.eks. til foredrag, eller når hun skal optræde. Renée Toft Simonsen uddyber: ”Men den er ikke så slem som tidligere, og der har meditation og healing en stor rolle. Det har hjulpet mig til at acceptere angsten, at holde af det, som umiddelbart ikke er det smukkeste ved os selv. Den er en del af mig, og jeg har lært at leve med mig, som den jeg nu engang er.”

SENIOR - Vejen til et sundt og aktivt liv

Hurtigruten

Oplev de fantastiske norske fjorde Den klassiske tur langs den norske vestkyst. 6, 7 eller 12 dage med helpension.

Fra kr. 6.795

Må vi byde på en Hurtig? Hurtigruten

Oplev fx Antarktis, Svalbard & Grønland Ekspeditionsrejser til nogle af de meste fantastiske og fascinerende verdensdele.

Fra kr. 27.695

Det er os med de bedste priser.

Gør brug af vores 109 års erfaring. Kontakt os nu på telefon 33 12 45 65 eller læs mere på www.norskrejsebureau.dk

FERIE

INTERVIEW

SENIORER REJSER PÅ LIVET LØS

DER ER INGEN TVIVL OM DE DANSKE SENIORERS REJSEGLÆDE, OG DE ER DERFOR EN GRUPPE REJSENDE, DER TILTRÆKKER STOR OPMÆRKSOMHED FRA OG REJSEBUREAUER. SENIORERNE HAR NEMLIG APPETIT PÅ LIVET OG VIL UD AT OPLEVE VERDEN, FORTÆLLER MADS SAND, SEKRETARIATSCHEF FOR DANSK TURISMEFREMME.

Mads Sand, Sekretariatschef, Dansk Turismefremme

JOURNALIST: SULTAN SAHIN

NUTIDENS SENIORER VIL REJSE OG UDVIKLE SIG Hvis du forestiller dig en senior som en ældre person, der alene sidder ved et bord med kaffe i den ene hånd og et stykke wienerbrød i den anden, tager du grueligt fejl – om end de stadig findes. ”Nutidens seniorer vil hellere bruge tiden på at rejse og udvikle sig selv, efter at børnene er blevet voksne, og der er meget mere fritid og dermed større frihed til at udfolde sig selv,” udtaler Mads Sand, der driver Destination Hærvejen og indgår i tæt samarbejde med omkring 300 virksomheder om udviklingen af aktive ferier af høj kvalitet.

SENIORVENLIGE DESTINATIONER Danske seniorer går målrettet efter det gode liv, hvor restauranter, ny viden og nærvær står højt på listen. ”Seniorer har en anden form for overskud end resten af befolkningen, hvorfor de prioriterer tid og nærvær højt, og de har en større fokus på fordybelse på deres rejser,” siger Mads Sand. Rejserne omfatter også de korte af slagsen, som ældre mennesker er blevet bedre til at begive sig ud på, herunder de enkelte overnatninger rundt i landet og i de store byer rundt omkring i Europa. Det hænger sammen med, at der er kommet flere seniorvenlige destinationer med god kvalitet, og den ældre målgruppe, der går meget op i kvalitet, er ofte parate til at betale ekstra for at få den.

DANSKE SENIORER HAR EUROPAREKORD

på 65 år eller derover havde mindst en overnatning i udlandet i 2014. Til sammenligning var det knap en ud af ti fra den samme aldersgruppe i resten af Europa, som gennemsnitligt havde fået en overnatning i udlandet. Ifølge Mads Sand vil rejseaktiviteten kun være stigende i de kommende år, fordi de danske seniorer generelt er mere rejsevante, rørige, økonomisk velstillede og sprogligt skarpe, hvilket alle er faktorer, der giver rejselysten frit spil. “De 50 plus rejser verden tyndt, og intet tyder på, at det vil ændre sig i fremtiden”. Det er klare tendenser, som Mads Sand ikke lægger skjul på, at de i turistbranchen er rigtig glade for - og som bestemt er med til at styrke kvaliteten og oplevelsesmulighederne, også uden for højsæsonen.

”Seniorer har en anden form for overskud end resten af befolkningen, hvorfor de prioriterer tid og nærvær højt, og de har en større fokus på fordybelse på deres rejser,” siger Mads Sand.

Kigger man på rejsemønstret for seniorer i Europa, er den danske gruppe faktisk blandt dem, der rejser allermest. En opgørelse fra Kommunernes Landsforening viser, at en tredjedel af danske ældre

SENIOR - Vejen til et sundt og aktivt liv

Lyst til at smage på livet … så kom til Viborg-egnen Gåture og guider – oplev Danmarkshistorien på egne ben

Udsigt til naturoplevelser

Smag på Viborgs historie og på Viborgs øl!

Lokale lækkerier, der giver appetit på livet

Oplevelser, der rører dig

Nyd Viborgs kunst & kultur

Hver lørdag april til september

Se mere på visitviborg.dk SENIOR - Vejen til et sundt og aktivt liv

HØJSKOLEOPHOLD

INTERVIEW

HØJSKOLEOPHOLD GIVER

LIVSKVALITET

SENIORER STRØMMER TIL LANDETS HØJSKOLER FOR FAGLIGHEDEN OG FÆLLESSKABETS SKYLD, MENER ANDREAS HARBSMEIER, DER ER PRESSECHEF FRA FOLKEHØJSKOLERNES FORENING. HER OPLEVER MAN EN STOR INTERESSE FRA SENIORGRUPPEN. JOURNALIST: SULTAN SAHIN

Interessen for højskoleophold er stor blandt seniorer, når det kommer til de korte kurser som litteratur, filosofi eller sang. Det viser ”Årsstatistik for højskolerne 2016” fra Højskolernes Forening, hvor man kan se, at aldersmæssigt er de korte og mellemlange højskolekurser domineret af den ældste aldersgruppe på 60 år eller derover. Denne gruppe udgør 58% af de samlede kursister, mens kursister er nogenlunde lige fordelt på de andre aldersgrupper, dog med en tendens til, at der bliver en smule flere kursister, jo højere aldersgruppen bliver. Den store interesse for de korte og mellemlange kurser skyldes blandt andet, at opholdene giver et meningsfuldt fællesskab, hvor man samtidig får udvidet sin horisont,” udtaler Andreas Harbsmeier.

KURSER FOR BEDSTEFORÆLDRE OG BØRNEBØRN

”Er jeg den eneste, der kommer?” fra seniorer ikke et uvant spørgsmål for Andreas Harbsmeier MENINGSFULDT FÆLLESSKAB Han fortsætter: ”Man holder ikke op med at være nysgerrig, fordi man har rundet de 50 år eller derover – tværtimod, mange vil gerne blive klogere på mennesker og verden omkring sig, når de når til den alder, fordi de får tid og overskud til det. Det kan også have noget at gøre med, at nogle mennesker i den aldersgruppe har et behov for at møde andre mennesker, der er det samme sted i livet som dem selv, og der er højskolerne en oplagt mulighed at benytte sig af. Her kan seniorer, der måske ikke har så meget familie tilbage eller nogen at holde ferie med, gå hen, fordi ofte ved de ikke helt, hvor de skal henvende sig for at møde ligesindede, men der er helt sikkert andre på højskolerne, der står i den samme situation,” påpeger pressechefen. Derfor er spørgsmålet ”Er jeg den eneste, der kommer?” fra seniorer ikke et uvant spørgsmål for Andreas Harbsmeier, der påpeger, at denne aldersgruppe søger jævnaldrende at indgå i et fællesskab med.

Han fortæller ligeledes om en gruppe seniorer, der strømmer til kurser, der er tilrettelagt for bedsteforældre og deres børnebørn. Disse kurser foregår typisk i skolernes sommerferier og er målrettet begge aldersgrupper, så de har mulighed hyggeligt samvær samtidig med, at de bliver stimuleret både fagligt og socialt. Om det er det sociale eller det faglige, der vægter højest, når seniorer sætter sig for at tage på højskole, kan variere, men en ting er sikkert, og det er, at interessen for højskolekurser er der. Det vidner ovennævnte årsstatistik om, hvor det fremgår, at kursister på 50 år eller derover samlet set udgjorde 70% af det samlede antal kursister på korte og mellemlange kurser.

SENIOR - Vejen til et sundt og aktivt liv

INSPIRATION

Tlf. 86 55 89 44 www.rudestrandhojskole.dk

Forstanderparret Helle Bak Holvad og Carsten Holvad

Oplev det gode liv i fællesskabet på Rude Strand Højskole. 2.300 glade mennesker på 60+ har allerede bestilt et kursus i 2018. Foredrag, udflugter, fællessang, lækker mad og hyggeligt samvær.

2018 er der kun pladser tilbage på følgende kurser: 09.09—14.09: ”Hvordan hænger vi sammen” Med Aage Augustinus og Jørgen Koldbæk. 08.10—13.10: Folkedans eller Symfoniorkester. Udflugt til Samsø 14.10—17.10 eller 17.10—20.10: 3 dage med bedsteforældre og børnebørn

2019 er på trapperne: Stjerner i vintermørket og nytårskoncert VM i Herrehåndbold i Herning Litteratur og teater-tur Kunstforståelse Hvad er meningen? Cykling, vandring, dans, krolf, musik, sang

21.10—24.10 ”Prøv højskole” 3 dage, hvor du får en oplevelse af højskolelivet.

05.11—15.11 ”Mortenskursus”. Klassisk højskole i 11 dage med Aage Augustinus og Eva Bach

Smukke Østjylland ……. Og meget mere…. Over 50 muligheder

19.11—24.11 ” De fem forbandede år”. Om besættelsen med bl.a. Peter Øvig Knudsen, Peter Kramer og Jørgen Koldbæk 06.12 - 11.12 ” Advent - fortælling og sang”. 6 hyggelige juledage med foredrag, fortælling, masser af sang og udflugter.

Velkommen til samskabelse, samvær, oplivelse og oplysning. Med en atmosfære båret af dynamik, kvalitet og venlighed - med indblik og udsyn gennem livsoplysning og livsoplevelser - til inspiration og engagement.

Udpluk fra vores ugekurser 2018 2018 2018 2018 2018 2019 2019 2019 2019 2019 2019

V PRØ T OR ET K OLESK HØJ OLD OPH ER

1-2

68’ - Hippier, ungdomsoprør og rødstrømper Livskraft, latter og let på tå I form til livet - vandreture, vandmotion, spinning Mental sundhed gennem hele livet Erindringsværksted med Lotte Printz Seniordans og højskole 2019 Litteraturkursus Kunsthistorie - kunsten stiger Forårsvandringer - 14-16 km over stok & sten De 3 jyske tenorer - Jeppe Aakjær, Thøger Larsen & Johs V. Jensen Vestjylland og besættelsen

www.seniorhoejskolen.dk

BESTIL KATALOG 97 89 10 11

14-dages kurserne tilbyder bl.a. Højskolesangbogen, Kunsthistorie, Litteratur, Musikhistorie, Natursafari, Raku, Vandreture, Svampejagt, Kirkearkitektur, Grundtvig, Jyllands Nationalparker, Glas, Danmarkshistorie, Akvarel, Akryl, Kulturekspeditioner samt meget, meget mere..! 2018s rejser: 2019s rejse:

Kulturrundrejse - Belgien; Brugge & Gent m.fl - venteliste Vandreture i Norge - fjeldene i Hardangervidda - få pladser Musik og Opera i Hamborg - 1 uge på højskole m indlagt bustur

Bestil katalog: kontor@seniorhoejskolen.dk eller ring 97 89 10 11

SPONSERET AF SKRØBELEV GODS

LUKSUSDAGE

I HERSKABELIGE OMGIVELSER PÅ SKRØBELEV GODS ER FORHOLDENE FORNEMME, MEN ATMOSFÆREN AFSLAPPET. HER FÅR DU EN HELHEDSOPLEVELSE MED FORKÆLELSE TIL KROP OG SIND - OG MÅSKE SER DU ET SPØGELSE PÅ GÅRDSPLADSEN.

Når du river et par dage ud af kalenderen og drager mod Skrøbelev Gods med dit livs udkårne eller et par gode venner, kan du roligt forvente, at der foran dig ligger en totaloplevelse. Den inkluderer både lækker mad, service i topklasse og en stemning, der emmer af historie og luksus. Her er det altid gæsten, der er i fokus, og i riddersalen, hvor du f.eks indtager en lækker to til femretters menu om aftenen.Bordene er dækket op med stearinlys og flotte blomster, og der er langt mellem bordene, så du er sikret, at middagen bliver intim. Har du lyst til at gå en tur i parken eller ad kærlighedsstien over broen ved den gamle voldgrav mellem retterne, kalder du blot tjeneren over og informerer om det, og hvis du hellere vil indtage desserten i de bløde chesterfield-sofaer ved pejsen end ved dit bord, er svaret altid “intet problem.”

Skrøbelev Gods ligger i underskønne naturomgivelser i nærheden af den gamle købstad Rudkøbing.

VINSMAGNING PÅ DEN SJOVE MÅDE

GENNEMFØRT HISTORISK STIL I de nyrestaurerede dobbeltværelser og suiter er den historiske stil - som på resten af godset - bevaret. Og ikke mindst suiterne er noget af det, der har gjort Skrøbelev Gods berømt, og er med til at tiltrække folk fra hele Danmark, fremhæver indehaverne Claus Agerskov og Anita Waage: “Vi er berømte for de fantastiske suiter med stuk i loftet, der går igennem hele rummet, og smukke marmorbadeværelser i høj kvalitet med jacuzzi. Alternativt kan man vælge vores lækre dobbeltværelser med massive egetræsgulve og hyggepejs. Stilen er gammel og romantisk, for den skal jo passe til omgivelserne - her er ikke noget moderne minimalisme, så det er lidt en tidslomme at være her. Samtidig har gæsterne selvfølgelig alle moderne faciliteter til rådighed,” siger Claus Agerskov. At man holder det gamle, smukke og solide i hævd på Skrøbelev Gods forplanter sig bogstaveligt talt helt ud i haven, hvor Danmarks ældste træ med spisekastanjer står. Det blev plantet omkring år 1669, da godset blev bygget, og det står rankt og frodigt den dag i dag, som for at minde os alle om, at vi bærer fortiden med os.

Selv om man elsker det gamle på Skrøbelev, har man blik for moderne menneskers forventninger til oplevelser. Og dem kan du glæde dig til mange af, ikke bare på selve godset, men også i omegnen. Du bor tæt på købstaden Rudkøbing, ligesom du heller ikke er langt fra Valdemar Slot eller de vilde heste. Den fantastiske natur i omegnen indbyder til både strandture, cykling og lange gåture, hvor du kun hører fuglenes kvidren fra træerne. Der er med andre ord lagt op til uhøjtidelig hygge, skønt man befinder sig på et storslået sted, og det uhøjtidelige kendetegner også de særlige vinsmagninger, man afholder på Skrøbelev Gods: “Vi holder vinsmagninger på vores egen måde. Det vil f.eks. sige, at vores vinekspert ikke står og holder et foredrag. Han har en samtale med gæsterne, hvor udgangspunktet er, hvilke vine, de drikker og kan lide. Og priserne på flaskerne ligger på et fornuftigt leje , så det er den type vine, du selv vil gå ud og købe efterfølgende,” siger Claus Agerskov. Når du bestiller en romantisk overnatning eller weekend på Skrøbelev Gods, er det en rigtigt god idé at bestille i god tid, for efterspørgslen på et ophold i den smukke tidslomme er stor.

Du kan booke på info@skrobelevgods.dk Skrøbelev Hedevej 4, 5900 Rudkøbing, Tlf: 62 51 45 31 www.skrobelevgods.dk

SENIOR - Vejen til et sundt og aktivt liv

Læderpleje og rengøring Vi farver, plejer og renoverer alle typer af lædermøbler.

FØR

EFTER

www.leather-care.dk · Mobil: 2939 · Mail: info@leather-care.dk SENIOR - Vejen til et 2739 sundt og aktivt liv

NYHEDER SPAR PENGE PÅ MAD MED NY SMART APP

11.000 KRONER

TJEN EKSTRA OVEN I PENSIONEN Med den nye app ”Mad skal spises” har du en god chance for at spare penge på mad, idet appen giver dig et hurtigt overblik over, hvor du kan købe billig mad i butikker nær dig. Selvom det er Netto, der har lavet appen, er der også varer fra en hel masse andre butikker, skriver Faglige Seniorer. Formålet med appen er at give dig en oversigt over billige madvarer, der nærmer sig udløbsdatoen, men samtidig også at gøre verden en tjeneste ved at undgå madspild. Med appen i hånden, kan du vælge mellem supermarkeder, grønthandlere, bagere og slagtere. Er du selv typen, der går op i madspild, har du også en god chance for at få en indflydelse på det, fordi du kan være med til at nedbringe madspild og hjælpe andre med at spare penge. Det gør du ved at ved at lægge varer ind i appen, når du ser en nedsat vare, når du er ude at handle.

Selvom du som senior har lagt arbejdslivet bag dig, kan du stadig tjene nogle ekstra penge ved siden af pensionen, hvis du udfører privat arbejde som for eksempel rengøring eller havearbejde for private personer. Helt præcist handler det om 11.000 kr. skattefrit, skriver Faglige Seniorer. Det skal lige siges, at arbejdet kun er skattefrit, så længe du arbejder for private personer, ellers skal det indberettes til Skat, hvis det drejer sig om en virksomhed. Tjener man mere end de 11.000 kr., skal indtægten ligeledes indberettes til Skat, da man skal betale skat af beløbet over de 11.000 kr. Arbejdsopgaverne kan være alt fra indkøb til at hente og bringe børn fra skole eller børnehave.

TUSINDVIS HAR KNOGLESKØRHED ...UDEN AT VIDE DET Ifølge avisen.dk er det kun en tredjedel af de danskere, der har knogleskørhed, som er klar over det. Faktisk døjer 550.000 mennesker med sygdommen, men kun omkring 180.000, altså godt en tredjedel, har fået diagnosen. Tallene kommer fra Copenhagen Economics, der har foretaget beregningerne for medicinalvirksomheden Amgen Danmark. ”Vi ved, at en stor del af dem, der får hoftebrud, bliver afhængige af hjælp bagefter. De går fra at have et godt liv til at blive afhængige af andre og til at få en betydelig ringere livskvalitet. Det er også sådan, at man simpelthen kan dø af hoftebrud. Ved sammenfald i ryggen falder ryghvirvlerne sammen. Det kan være meget invaliderende for den, det rammer,” siger Pernille Hermann, Overlæge på Endokrinologisk Afdeling på Odense Universitetshospital og formand for Dansk Endokrinologisk Selskab, til Avisen.dk. Knogleskørhed kan forebygges med en varieret kost samt calcium og D-vitamin, og man siger også, at motion nedsætter risikoen for at blive ramt af sygdommen.

SENIOR - Vejen til et sundt og aktivt liv

550.000

DØJER MED KNOGLESKØRHED

ANNONCE

Rie sparer på ressourcerne

“HVORFOR STARTE EN STOR BIL OP TIL EN SMUTTUR” Rie Møldrup Pedersen fra Djursland har altid haft en aktiv hverdag. Små ture rundt i byen til træning, indkøb og kulturarrangementer havde efterhånden sat sine spor på hendes bedagede Opel Corsa. En god ven foreslog hende at skifte til el. Det gjorde at Rie kortlagde sit reele kørselsbehov og blev overrasket. De ﬂeste ture var under fem km. Motoren nåede sjældent, hvis ikke aldrig, at blive driftsvarm. Og varmeapparatet var hun faktisk ikke helt sikker på overhovedet virkede. Rie begyndte at se på el biler - altså en traditionel bil men med elmotor - men de viste sig at være dyre! Og Opel Corsaen ville forhandleren ikke give meget for.

HJÆLP FRA EN HELT UVENTET KANT “En god vens søn foreslog mig at prøve en tur i en El-kabinescooter. Først tænkte jeg at det lød som en forlystelse i et tivoli og, men en dag så jeg en ældre herre smutte ind i en lille rap guldfarvet sag foran Netto og drøne mod solnedgangen” fortæller Rie og griner. OPVARMET OG HELT UUNDVÆRLIG Da jeg kom hjem googlede jeg “kabinescooter” og rendte over et ﬁrma der solgte den slags og ﬁk arrangeret en prøvetur. Det er snart længe siden at Opel Corsaen gik til de evige jagtmarker og min Clima Car vil jeg altså ikke af med. Det er gået op for mig hvor mobil jeg er blevet.

DK´S BREDESTE SORTIMENT AF EL-KABINESCOOTERE

W W W. C L I M A C A R . D K NYE MODELLER RING OG HØR MERE

• De viste modeller må køres uden CLIMACAR.DK kørekort, man skal blot være over 18 år

• De store døre gør det meget nemt at komme ind og ud af bilerne

• Rækkevidde på 70 km på en opladning

• Høj kvalitet og stor komfort

• Max. hastighed op til 30 km/t.

• Nye modeller netop ankommet

BOOK EN GRATIS PRØVETUR PÅ

Tlf. 69 69 00 53

Hyker Twister 54.900,-, - nye fra 29.900,-”

VIDSTE DU? FLERE HÆNDER TIL ÆLDRESEKTOREN Den nye økonomiaftale mellem regeringen og KL betyder flere medarbejdere til ældresektoren, skriver Sundheds- og Ældreministeriet i en pressemeddelelse på deres hjemmeside. Det drejer sig helt præcist om 1,7 mia.kr., der blandt andet skal gå til at prioritere pleje og omsorg for ældre borgere via kvalificeret arbejdskraft.

DEMENSEGNEDE PLEJEHJEM PÅ VEJ Nu går projektet med at indrette 56 plejehjem til demensramte i gang landet over. I 2015 besluttede regeringspartierne sammen med Socialdemokratiet, Dansk Folkeparti, Alternativet, Radikale Venstre og Socialistisk Folkeparti at afsætte i alt 28,5 mio. kroner til de demensegnede plejecentre.

En del af pengene skal være med til at løfte kompetencerne hos sygeplejersker, social- og sundhedsassistenter og -hjælpere, fysio- og ergoterapeuter, og skal samtidig styrke kommunernes muligheder for rekruttering. ”En værdig alderdom er helt central for mig og regeringen, og jeg er overbevist om, at kommunerne med aftalen har fået et løft, der kommer såvel hjemmeboende ældre som ældre på plejehjem til gode,” siger ældreminister Thyra Frank i pressemeddelelsen.

”Jeg er rigtig glad for, at endnu flere plejehjem bliver demensindrettet, så beboerne vil opleve mere tryghed og ro i hverdagen. Der gives også støtte til projekter, som vil stimulere beboernes sanser. Alt sammen bidrager det til, at vi kan styrke livskvaliteten og trivslen hos mennesker med demens,” siger ældreminister Thyra Frank i en pressemeddelelse fra Sundheds- og Ældreministeriets hjemmeside.

Flere ældre mennesker bliver indlagt på landets akutafdelinger med væskemangel på grund af varmebølgen, der har ramt Danmark i år. Det skriver DR Nyheder, der har lavet en rundspørge.

VARMEBØLGEN TAGER HÅRDT PÅ DE ÆLDRE ”Symptomerne er træthed, uoplagthed og hukommelsessvigt. Mærker man det, skal man nok lige stoppe op og reagere på situationen,” siger Michael Hansen-Nord, ledende overlæge på Odense Universitetshospital, til DR. Han udtaler, at væskemangel skal tages alvorligt, da det i værste tilfælde kan ende med dødsfald. Ifølge overlægen skal man drikke cirka to liter væske om dagen og ikke kun postevand, men også gerne væske med salt eller saftevand.

SENIOR - Vejen til et sundt og aktivt liv

El-scooter Model Nattergalen

Model Solsorten

Model Viben

Brugt!

Motor 400-1750 wat. Batteri 2 x 45 amp. Rækkevidde 40 km

Motor 1200 wat. Batteri 2 x 100 amp. Rækkevidde 75 km.

Motor 800 wat. Batteri 2 x 45 amp. Rækkevidde 35 km

Pris: 17.800,-

Pris: 14.500,-

Pris: 14.000,-

Model Sneppen

Model Musvågen 4

Model Stæren

Brugt! Motor 400 wat. Batteri 2 x 45 amp. Rækkevidde 40 km.

Motor 2200 wat. Batteri 2 x 90 amp. Rækkevidde 65 km.

Motor 1200 wat. Batteri 2 x 100 amp. Rækkevidde 65 km.

Pris: 22.800,-

Pris: 36.800,-

Pris: 20.000,-

• Køb, leje og finansiering. • Besøg Danmarks største showroom. • Mere end 200 nye og brugte scootere. • Køb direkte hos importøren. • Bestil en gratis salgsfremvisning på din bopæl. • Service og salg i alle landets 98 kommuner. • Bestil gratis bog om PEGASUS el-scootere.

Lærken

kr. 17.800,-

Ring 70 27 27 18

Se mere på www.pegasus-mobility.dk SENIOR - Vejen til et sundt og aktivt liv

INSPIRATION

KØB BRILLER I DIN EGEN STUE S DEMEN G I VENL R OPTIKE

Synsprøve af aut. Optiker hjemme hos dig Vi kører i hele Danmark (undt. Bornholm)

Har du hørt det? Audika er Danmarks største kæde af Oticoncertificerede hørecentre. Bestil tid til høretest hos et af vores mange centre på www.audika.dk eller ring på 78 732 481.

Hjemmeoptik.dk

Tlf. 72 30 80 88

MED EN TESTAMENTARISK GAVE KAN VI REDDE LIV Læger uden Grænser er altid der, hvor nøden er størst. Midt i katastrofen arbejder vores læger og sygeplejersker i døgndrift for at redde liv. Men vi kan kun hjælpe, hvis vi har penge til medicin og udstyr. Med en testamentarisk gave til Læger uden Grænser er du med til at sikre et håb og en fremtid for nødlidende børn og voksne. Arv udgør en vigtig del af de samlede bidrag til Læger uden Grænser. Når vi modtager en testamentarisk gave, tager vi det som et udtryk for stor tillid og moralsk støtte til vores humanitære arbejde. Pengene går bl.a. til: ❱ Medicinsk nødhjælp ved naturkatastrofer og i flygtningelejre ❱ Bekæmpelse af livstruende sygdomme som malaria, tuberkulose og hiv/aids ❱ Mad og behandling til stærkt underernærede børn

Læger uden Grænser er fritaget for arveafgift. Hvis du har besluttet dig for at betænke Læger uden Grænser i dit testamente, kan du få gratis bistand og rådgivning til at udfærdige dit testamente hos Moltke-Leth Advokater, der på denne måde støtter Læger uden Grænser. Kontakt Vibeke Samuelsen på telefon 33 11 65 11 eller på vs@moltke-leth.dk. Alle oplysninger behandles fortroligt, og advokaten har tavshedspligt. Du kan også bestille vores arvefolder på arv@msf.dk

Læger uden Grænser · Strandlodsvej 44, 2 · 2300 København S · Tlf. 39 77 56 00 · www.msf.dk

FASTE TÆNDER PÅ KUN ET DØGN

ANNONCE

FASTE TÆNDER PÅ KUN ET DØGN

Tandlægeklinikken Dr. Petersen fra Rendsburg har tilbudt i lidt over to år et innovativt behandlingskoncept, hvor du kan få en tandprotese i løbet af kun en behandling. Siden den 20. februar 2017 er klinikken desuden certificeret som kompetence-center „All-on-4“. Stolt af terapikonceptet: Stolt af terapikonceptet: Christine og Dr. Olaf Petersen Christine og Dr. Olaf

forkortet. Konceptet „All-on-4“ er bygget op på en måde, som Tandlægeklinikken gør det meget stabil. Ofte kan Dr. Petersen fra Rendsburg tandlægen indsætte provisotilbudt i lidt over riske har proteser allerede samme dag, direkte behandlinto år etefter innovativt gen. Efter flere uger, nårhvor alt erdu behandlingskoncept, helet,fåfåren patienten de endelige kan tandprotese i løbet proteser sat ind. På denne måde af kun en behandling. Siden kan patienterne nyde den 20. februar livet nøjagtig2017 som er før klinikken og desuden certificeret også spise alt, de som kompetencecenter har lyst på. De endelige proteser ligner „All-on-4“. naturlige tænder, både hvad angår udseende og funktion.

Enhver der har prøvet at fåPetersen en Tandlægeklinikken Dr. Petertandprotese ved godt, detløsning til hvilken Tandlægeklinikken Dr. Peter-at En senEnhver fra Rendsburg har attilbudt Fordele ved tandimplantater derRendsburg har prøvet få en tandprotese vedhelst godt, indikation at det som FORDELE VED TANDIMPLANTATER sen fra har tilbudt kan tidkræveni lidt over årmeget etmeget innovativt kan være være to enen tidkrævende procedure. Men nu er det i lidt over to år et innovativt Hvis man har mistetVedsamtlige de nye proteser kræves der kun fire implantater – således kan blevet anderledes. Tandlægeklinikken Rendsburg, som er eget behandlingskoncept, hvor dunu i er Vednede de nye proteser kræves der de procedure. Men det tænder, er en konventionel omkostningerne holdes i forhold til andre behandlingskoncepter. behandlingskoncept, hvor du af få Christine og Dr. Olafi Petersen, end to år tilbudt et kan en tandprotese løbet af har i mereprotese fire implantater således Den specielle sikrer desuden en sikker og–stabil forankring af ofte ikke den bedstevinkelkun kan en tandprotese i løbet af forkorte behandlingen blevet anderledes. innovativt behandlingskoncept, som kan kun en få behandling. Siden Tandlægekliden proteserne. Der for er detomkostningerne i de fleste tilfælde ikkeholdes nødvendigt, at kan løsning. Disse typer proteser kun en behandling. Siden markant. Firmaet Biocare den har nemlig udviklet metoden 20.helt februar 2017 er Nobel klinikken genopbygge De iprovisoriske for det meste nikken i Rendsburg, som er eget nede forhold tilproteser andrebliver behandkan føre eller oplevesknoglen. „All-on-4“, som gør det muligt at få en tandprotese i løbettil afsmerter kun et 20. februar 2017 erkomklinikken desuden certificeret som sat ind direkte efter det kirurgiske indgreb. „All-in-4“ konceptet er lingskoncepter. Den specielle døgn. Og denne metode tilbydes også i Slesvig-Holsten. Den 20. og upraktisk. som generende af Christine og Dr. Olaf Petersen, desuden certificeret somnukompetence-center „All-on-4“. klinisk dokumenteret, og implantater med vinkel har i flere år vist februar 2017 blev klinikken desuden certificeret som kompetencevinkel sikrer desuden en sikker Delvis er de konventionelle propetence-center være positiv i forhold til en forbedret stabilitet. harcenter i mere end „All-on-4“. to år tilbudt etteser in- så ubehagelige,sigatat det „All-on-4“. er og stabil forankring af proteEnhver der har prøvet at få en novativt behandlingskoncept, at spise visse madvarer. serne. Der for er det i de fleste tandprotese ved godt, at det Enhver der har prøvet at få HELST en umuligt EN LØSNING TIL HVILKEN SOM INDIKATION 1. Mangfoldige proteseoptioner kantandprotese være en meget tidkrævenved godt, behandlinat det Det nye behandlingskoncept tilfælde ikke nødvendigt, at som kan forkorte 2. Høj stabilitet med kun fire implantater man har mistet samtlige tænder, protese ofte deHvis procedure. Men nu ertidkrævendet er en konventionel „All-on-4“ tilbyder en løsning genopbygge knoglen. De prokan være en meget ikke den bedste løsning. Disse typer proteser kan føre til smerter eller gen helt markant. Firmaet Noblevet anderledes. Tandlægeklitil hvilken som helst indikation. visoriske proteser bliver for det de procedure. Men upraktisk. nu er det opleves som generende Delvis er de konventionelle nikken i Rendsburg, somog er eget „All-on-4“ behandlingskon- meste sat ind direkte efter det bel Biocare har nemlig udviklet blevet anderledes. Tandlægekliproteser så ubehagelige, at det er umuligt at spise visse madvarer. af Christine og Dr. Olaf Petersen, kirurgiske indgreb. „All-in-4“ ceptet Det nye ibehandlingskoncept en erstatter løsning til de manglende nikken Rendsburg, som„All-on-4“ er eget tilbyder metoden „All-on-4“, gør har i mere end to år tilbudt et insom tænder i den tandløse kæbe konceptet er klinisk dokumenhvilken som helst indikation. „All-on-4“ behandlingskonceptet af Christine og Dr. Olaf Petersen, novativt behandlingskoncept, erstatter de manglende tænder i den tandløse kæbe med en bro, det muligt at få en tandprotese med en bro, som bliver båret teret, og implantater med vinhar i mere end tobehandlinår tilbudt et insom somkan bliverforkorte båret af kun fire tandimplantater.afPåkun grund af de få fire tandimplantater. På kel har i flere år vist sig at være novativt behandlingskoncept, igen løbet af bliver kun et døgn. Og denhelt markant. Firmaet No- markant implantater behandlingstiden forkortet. Konceptet positiv i forhold til en forbedret grund af de få implantater blisom kan forkorte bel„All-on-4“ Biocare harbygget nemlig er op udviklet på behandlinen måde, som gør deti meget stabil. ne metode tilbydes nu også stabilitet. ver behandlingstiden markant genkanhelt markant. Firmaet metoden „All-on-4“, som gør No-proteser Ofte tandlægen indsætte provisoriske allerede samme detdag, muligt at efter få en tandprotese bel Biocare har nemlig Slesvig-Holsten. Denudviklet 20.flerefebrudirekte behandlingen. Efter uger, når alt er helet, får patienten de endelige proteser sat ind. i løbet af kun et døgn. Og den1. Mangfoldige metoden „All-on-4“, som desuden gør På denne måde kan ar 2017 blev klinikken nyde nøjagtig nepatienterne metode tilbydes nu også som i før og også spise alt, de har proteseoptioner det muligt at livet få en tandprotese lyst på. De endelige proteser ligner naturlige tænder, både hvad Slesvig-Holsten. Den 20. februcertificeret som kompeteni løbet af kun et døgn. Og denudseende og funktion. ar angår 2017 blev klinikken desuden ne metode tilbydes nu også i ce-center „All-on-4“. certificeret som kompeten2. Høj stabilitet med Slesvig-Holsten. Den 20. februce-center „All-on-4“. Tandlægeklinik Dr. med. dent. Olaf Petersen M. Sc kun fire implantater ar 2017 blev klinikkenTandlægeklinik desuden Dr. med. dent. Olaf Petersen M. Sc. og tandlæge Christine Petersen Tandlægeklinik Dr. med. dent. Olaf Petersen M. Sc. og certificeret som kompetenChristine Petersen, Wallstraße 40, Rend Wallstraße 40, Rendsburg · Tlf: +49tandlæge (0)4331 · www.zahnmedizin-petersen.de tandlæge Christine Petersen,22528 Wallstraße 40, Rendsburg, ce-center „All-on-4“. SENIOR - Vejen tilwww.zahnmedizin-petersen.de et sundt og aktivt liv 27 Tlf: +49 (0)4331 22528, Tlf: +49 (0)4331 22528, www.zahnmedizin-peters Tandlægeklinik Dr. med. dent. Olaf Petersen M. Sc. og

HØRELSE

INTERVIEW

DU ER IKKE ALENE JOURNALIST: SULTAN SAHIN

ANTALLET AF MENNESKER MED ET HØRETAB ER STORT - FAKTISK HAR HVER SJETTE OVER 18 ÅR PROBLEMER MED HØRELSEN, OG STADIGVÆK ER DET FORBUNDET MED TABU FOR MANGE, FORKLARER ANNE METTE, DER ER HØREKONSULENT HOS HØREFORENINGEN.

Anne Mette Paarup Kristensen, hørekonsulent, audiologopæd

SVÆRT VED AT FØLGE MED I SAMTALER? Har du svært ved at følge med i samtaler, eller summer det lidt for ørerne i større forsamlinger? Det kan faktisk være de første tegn på problemer med hørelsen, men du er ikke den eneste. Mindst 800.000 danskere har ifølge Høreforeningen problemer med hørelsen, og alligevel er det en overset gruppe, fordi deres handicap er usynligt, og det kan være svært at sætte sig ind i omfanget af et høretab. Og fordi høretabet udvikler sig langsomt med alderen, kan det i begyndelsen være vanskeligt at opdage det og handle på det, da man vænner sig ubevidst til tilstanden.

MISFORSTÅELSER OG SOCIAL ISOLATION Problemer med hørelsen er dog ikke noget, man skal lade gå ubemærket hen, fastslår hørekonsulent Anne Mette. Det er vigtigt at reagere på det, fordi i sidste ende er dårlig hørelse et kommunikationshandicap, der skaber social isolation, som i værste fald kan føre til en depression. ”Man får svært ved at følge med i, hvad der bliver talt om, og man misforstår nogle gange tingene. Derfor trækker folk med høretab sig ofte fra sociale sammenhænge og blander sig ikke i samtaler,” siger Anne Mette. Konsekvenserne af ubehandlede høretab kan give problemer med koncentration, hukommelse, og skabe stigende frustration og irritation, en tendens til at trække sig fra større forsamlinger SENIOR - Vejen til et sundt og aktivt liv

og dermed opleve ensomhed, isolation og nedsat livskvalitet.

HØRETAB ER STADIG TABU Alligevel er der ikke mange, der taler om deres høretab, fordi det bliver forbundet med alderdom, og det er ikke noget, de fleste har lyst til at associere sig med, fortsætter hun. ”Det er nemmere at have et synsproblem og tage briller på, end det er at opdage et høretab og blive afhængig af et høreapparat, fordi briller anses for at være smartere end høreapparater,“ forklarer Anne Mette fra Høreforeningen. Ikke desto mindre er det vigtigt at fortælle sine omgivelser om problemet, og gå til ørelægen og få den hjælp, man har brug for. Høreapparater og forskellige høretekniske hjælpemidler kan afhjælpe mange problemer, men genskaber ikke den naturlige hørelse. Derfor er det meget vigtigt at passe på sin hørelse, så man mindsker risikoen for høretab. Det gælder i lige så høj grad om forebyggelse, udtaler Anne Mette, der peger på vigtigheden af ikke at udsætte sig for høj støj i for lang tid og bruge høreværn eller ørepropper i tilfælde af, at der er for meget larm. Pas på din hørelse og tag hånd om det høretab, du eventuelt har, fastslår Anne Mette.

Giv ikke op overfor smerter ANNONCE

En magnetmadras kan hjælpe

Har du gigtsmerter, rygsmerter, kramper og uro, ondt i dine knæ, kolde hænder og fødder, psoriasis, migræne, søvnmangel, aldersrelaterede skavanker osv. Du kan få glæde af en god magnetmadras. Dorte Feddersen fortæller: Min magnetmadras har hjulpet mig. Jeg har rundet de 60 år og har som så mange andre mærket hvordan alderen sætter nogen spor. For en del år siden fik jeg konstateret småkars sygdom. Det belastede så meget at jeg måtte forlade arbejdsmarkedet. Jeg var ofte akut indlagt på sygehus og jeg var kraftigt medicineret. Samtidig led jeg af kraftige migræne anfald. Det var lidt et helvede på jord. Jeg fik ondt i mine hofter. Så ondt at jeg havde svært ved at falde i søvn. Det smertede konstant og min bevægefrihed blev indskrænket. Det var slut med at gå de lange ture med mine hunde og jeg måtte opgive mange af mine gøremål. De smertestillende piller var nødvendige for at få hverdagen til at fungere. Der måtte gøres noget. Jeg fik min magnetmadras. Det hjalp. Mine smerter og skavanker aftog så meget at mit liv nu er tilbage i de gode rammer. Min medicinering er reduceret, jeg kan igen gå længere ture. Migrænen er væk. Det gode aktive liv har jeg fået tilbage. Sammen med mit gode humør.

Laust Peter, Tønder fortæller: Højt blodtryk, hjertebanken, smerter i brystet, syre i mine ben, kolde og blå ankler. En diskusprolaps i lænden hæmmede mine bevægelser. Og så lige mig. Der altid har været aktiv og fuld af energi. Medicin hjalp ikke rigtigt. Naturmedicin hjalp da slet ikke. Depressionen ventede lige om hjørnet. En god ven foreslog en magnetmadras. Det blev min bedste investering. Min krop kom tilbage på rette kurs. Mine smerter blev til at holde ud. De daglige piller blev meget færre. Bedst af alt så er jeg igen den gamle. Mit gode humør er kommet tilbage. Køb en god magnetmadras. Det betaler sig.

aps

WELVIDO

Welvido Royal

Welvido Flex

Welvido Royal er med den dyre og eksklusive kashmir/merino uld på liggesiden. Den ca. 4 cm tykke madras er med de optimale 8-900 magnetfelter. Ulden betyder for dit velvære at du vil ligge i en godt tempereret seng, der er varm om vinteren og svalende i den varme tid. Ulden sørger for at du ligger tør. Hvis du sveder om natten er det en god løsning. Fås i alle standard størrelser. Str. 90x200 Listepris kr. 2995,Tilbud kr. 1995,-

Welvido Flex er vor mest efterspurgte magnetmadras. Den er fremstillet med et betræk i det eksklusive kashmir/merino uld. Madrassen er ca. 7 cm tyk og lavet med det kendte memory skum for optimal trykaflastning. Der er 12 meter magnetbaner med de optimale 8-900 magnetfelter. Madrassen har en meget høj liggekomfort og understøtter optimalt din krop. Du ligger godt. Ulden sørger for at du altid ligger tørt og behageligt. Leveres med aftageligt og vaskbart betræk. Fås i alle standard størrelser. Str. 90x200 Listepris kr. 5495,Tilbud kr. 2995,-

Med hver bestilling i kampagn e periode n medfølge r et værdif uldt magnetarmbånd

Bestilling og information: Gratis levering Tlf. 71 99 70 19 · 21 63 24 78 · www.welvido.dk · info@welvido.dk

et sundt liv Tlf. 21 63 24 78 ·SENIOR 71- Vejen 99 til70 19og aktivt · www.welvido.dk · info@welvido.dk

SYN

STIL SKARPT PÅ DIT SYN

MED ALDEREN FØLGER OGSÅ NEDSAT SYN, OG HVERT ÅR FÅR 12.000 DANSKERE KONSTATERET ØJENSYGDOMMEN AMD, DER KRÆVER BEHANDLING FOR IKKE AT UDVIKLE SIG. KNAP HALVDELEN MISTER HVERT ÅR LÆSESYNET PÅ GRUND AF SYGDOMMEN. Kan det være svært at genkende folk på gaden, og er læsning et overstået kapitel, så er det på høje tid at tage til øjenlægen for at få tjekket sit syn. Og hvis flagstangen i haven pludselig ser buet ud, så skal det faktisk gå stærkt med at komme derhen. Øjnene bliver som resten af kroppen mere og mere svækket med alderen, og øjensygdommen AMD er en meget almindelig øjensygdom i Danmark. Over 40.000 danskere lider ifølge sundhedsguiden.dk af sygdommen, og risikoen for AMD stiger kraftigt med alderen. Det er en alvorlig sygdom, der kan udvikle sig hurtigt, hvis man ikke kommer i behandling. I sidste ende kan man nemlig blive blind. BUET FLAGSTANG AMD kaldes også alderspletter på nethinden eller forkalkning i øjet og opstår, når nethindens gule plet, der er det område, hvor det skarpe syn er lokaliseret, mister synsceller. Der findes to forskellige former: en tør og en våd. Den tørre, der udgør cirka 80 pct., udvikler sig over år, mens den våde er den mest alvorlige, der kræver hurtig behandling. Symptomer på AMD er, at man taber synet i den centrale del

af synsfeltet, altså lige i midten af synet, hvor man normalt placerer det, man gerne vil se skarpt på. Det betyder f.eks., at man kan have svært ved at genkende folk på gaden, ligesom det kan være svært at læse. Symptomer på den våde AMD er, hvis lige linjer pludselig ser buede ud som f.eks. flagstangen i haven, eller bogstavlinjer i en bog pludselig bøjer. Så skal man ifølge Øjenforeningen, Værn om synet, til øjenlæge hurtigt, fordi den våde AMD kan udvikle sig i løbet af blot få uger, så læsesynet mistes, og det er slut med at føre bil.

For heldigvis er der kommet en ny behandling, som Per Lykke Gregersen betegner som et kvantespring i forhold til tidligere behandling. Den nye behandling består af en indsprøjtning i øjet med 1-2 ugers mellemrum, hvilket standser sygdommen hos de fleste.

GODT RESULTAT MED AKUT BEHANDLING Alle over 60 år, der oplever, at lige linjer bøjer, skal omgående gå til øjenlæge, fortæller overlæge Per Lykke Gregersen, øjenafdelingen, Sønderborg Sygehus til Sygeforsikringen Danmarks hjemmeside. - Nethinden går til grunde, hvis man venter. Sygdommen gør, at øjet laver masser af nye blodkar, som brister og giver blødninger i nethinden. Derfor kræver symptomerne en akut tid hos en øjenlæge, siger han og forklarer, at jo hurtigere behandling, des bedre resultat.

SENIOR - Vejen til et sundt og aktivt liv

Symptomer på våd AMD er, hvis lige linjer, begynder at se buede ud. Da bør man straks søge øjenlæge. Foto: Øjenforeningen, Værn om synet.

dANMARKS eNeSte lotteRi Med e-MæRKNiNg Spil trygt med i vores mere end 100 år gamle lotteri... din ge vinstc hance !

2 Mio

i hoved g HVER mevinst åned

Spil med direkte på landbrugslotteriet.dk eller hos en af vores 550 forhandlere

landbrugslotteriet.dk

DER ER NEMLIG SÅ MEGET VI SKAL PA S S E P Å

BLIV MEDLE M F O R KU N 1 5 0 KR . Å R L I G T

Følg os på 33375199 ■ df@ft.dk ■ www.df.dk

DATING

Kærligheden

ER KUN ET KLIK VÆK DU SKAL BLOT TÆNDE COMPUTEREN, FORTÆLLE LIDT OM DIG SELV OG FINDE ET GODT, VELLIGNENDE FOTO. SÅ ER DU GODT I GANG MED DIT NYE DATINGEVENTYR PÅ NETTET. Hvis vi for halvtreds år siden havde postuleret, at vi i fremtiden ville kunne møde kærligheden ved at sidde bag en skærm, ville den lukkede afdeling nok ikke være langt væk. Det kan stadig lyde underligt, at romantik skulle kunne blomstre gennem computeren, men ikke desto mindre lader det til at virke.

Stock foto

Livets tredje etape er alt andet end kedeligt, hvis vi skal tro statistikkerne for online dating. For ligesom de danske seniorer er flittige brugere af sociale medier og læser nyhederne på nettet, er de nemlig også storforbrugere af dating på nettet. ”For 10 år siden var online dating for voksne mennesker over 50 år nok ikke særligt anvendt. Dels fordi det stadigvæk var forholdsvist nyt at date på Internettet, men også fordi folk var mere tilbageholdende med den slags. I dag er det blevet langt mere acceptabelt at søge kontakt på nettet. Hos Senior.dk har vi omkring 175.000 profiler, og vi vokser støt for hver dag, der går. Det siger lidt om, hvor godt konceptet er, og at den ældre generation har brug for denne mulighed,” siger Lene B. Jensen, partner og souschef på Senior.dk. NEMT OG BEKVEMT Forskellige datingsites fungerer forskelligt, men gennemgående handler det om at lave en profil, der siger noget om dig og dit liv, for derefter søge inden for de kriterier, du har i forhold til alder og geografi. Når først du er i gang, vil du hurtigt danne dig et overblik over potentielle partnere, og så er det ellers bare om at skabe kontakt. Når du har skrevet med en interessant mand eller kvinde, handler det om at føre jeres online relation ud i virkeligheden, når I bevæger jer ud på en gåtur eller spiser en middag sammen. Det er ikke sikkert, du møder dit livs kærlighed på din første date, men måske det kan blive til et venskab – eller måske blot et par hyggelige timer. MEGET MERE END DATES Mens de fleste brugere af datingsider på nettet gerne vil møde den eneste ene – måske for anden eller tredje gang – så giver datingsiderne dig også mulighed for knytte venskaber og udvikle netværk.

”Mit indtryk er, at mange af vores ældre medborgere sidder alene, og Senior.dk bliver således et åndehul og et sted, hvor de får mulighed for at socialisere med andre folk på samme alder – og de får desuden mulighed for at møde folk på tværs af landet, som de ofte gør,” forklarer Lene B. Jensen. At finde kærligheden kan være som at finde en nål i en høstak, men ligesom Google også har gjort det væsentligt nemmere at søge på dette og hint, så bliver det også lidt nemmere at spore sig ind på drømmemanden eller drømmekvinden med online dating. Og husk, at netdating kun er starten på en spændende romance, som selvfølgelig finder sted i den virkelige verden.

SENIOR - Vejen til et sundt og aktivt liv

INSPIRATION

Travetur i det smukke Søhøjland Snør vandrestøvlerne og tag på en 12 km. lang vandretur med lokal historiefortæller. Turen går gennem skov, over bjerge og langs strand. Stil appetitten med et stjernemåltid på Knudhule Badehotel og sov i hyggelig hytte. Dato: 24. – 25. september 2018 Pris: 1.240 kr. Du får: Vandretur med historiefortæller Madpakke, vand og kaffe til turen 4 retters middag og 4 glas vin Overnatning i hytte Morgenbuffet Book hos VisitSkanderborg km@visitskanderborg.dk Læs mere på: visitskanderborg.dk

Visit - MED DET SMUKKE RY

ÅRETS VILDT AFTEN Koncert med Halfdanskerne VILDTMENU OG KONCERT

695,Pris pr. person

ÅRETS VILDTAFTEN MED OVERNATNING

Lad bilen stå

• 4-retters vildtmenu • Koncert • Overnatning • Morgenbuffet

FOR KUN

1.120,-

Pris pr. person i dobbeltværelse Enkeltværelsestillæg 200,-

LØRDAG 27/10 KL. 18 Nyd en festlig aften med 4-retters vildtmenu og Danmarks nok mest populære viseorkester. Halfdanskerne har en usædvanlig evne til at formidle kulturarven på en underholdende måde.

BESTIL NU ➤ PÅ 8654 4744 LÆS MERE PÅ OPHOTEL.DK

Annonce

NYHED

Isoler loft eller hulmur med ISOVER InsulSafe

› Minimale støvgener › Optager ikke fugt › Ubrændbar brandklasse A1

Kan dit hus holde varmen? Isolerings-Gruppen A/S har over 40 års erfaring i at isolere. Vi kan spare både dig og miljøet for et dyrt varmetab og Co2 spild Og husk også, at du stadig kan udnytte håndværkerfradraget. - For hvert eneste hus, vi isolerer, sparer vi miljøet for CO2 og nedsætter varmetabet fra bygningen på op til 70-80 %, siger Kurt Adamsen, der er direktør i Isolerings-Gruppen og uddannet bygningsingeniør. Firmaet, som isolerer både for private, virksomheder, boligforeninger og kommuner, har eksisteret i mere end 40 år. Kurt Adamsen har ikke bare sparet boligejere for mange udgifter og miljøet for meget CO2. Han har også sparet kunderne for mange dyre fejl. Det er nemlig ikke ligegyldigt, hvordan du isolerer. Du skal også sørge for, at bygningen har det godt.

Bæredygtige materialer fra Isover Isolerings-Gruppen bruger kun miljøvenlige og bæredygtige materialer fra Isover. Det nyeste produkt Isover Insulsafe® er et løsuldsprodukt, der består af op til 80 % genbrugsglas og er uden sundhedsskadelige kemikalier. Det er et af de få isoleringsprodukter, der rent faktisk sparer mere energi, end der bruges på at fremstille det. Det leveres i stærkt komprimeret tilstand, så det kræver færre lastbilture. Isover InsulSafe® kan blæses ind på lofter og i hulmur og har en meget høj isoleringsevne.

- Det er vigtigt at få lavet en ordentligt undersøgelse af konstruktioner, ventilationsforhold, vandindtrængning, fugt og eventuel eksisterende isolering, før du isolerer. Ellers kan du komme grueligt galt af sted. Et loft er ikke bare et loft, og en hulmur er ikke bare en hulmur. Der findes så mange forskellige typer af vægge og konstruktioner, at alle huse bør efterses af en ekspert, inden arbejdet påbegyndes. Ellers kan du skabe grobund for fugtskader, råd og svamp, forklarer Kurt Adamsen. Sammen med sin hustru, Grethe Adamsen Dahl, ejer han Isolerings-Gruppen A/S.

God økonomi i at isolere nu Går du med tanker om at få isoleret boligen, så er det en god ide at gøre noget ved det nu. Private boligejere kan opnå et kontant skattefrit energitilskud til energirigtige tiltag, der sparer kW i boligen. Samtidig kan du trække op til 12.000 kroner til arbejdslønnen fra i skat via håndværkerfradraget i 2017. Du opnår samtidig en bedre energimærkning på din bolig, når den bliver billigere i drift.

Gratis tilbud fra specialisterne Det er gratis at få Isolerings-Gruppen ud og lave et isoleringstjek og et tilbud. De går hele huset igennem, så de ved, hvor det bedst kan betale sig at sætte ind. De kan også give dig en beregning på, hvor meget du sparer ved at (efter)isolere. Det er enten Kurt Adamsen eller tømrermester og BedreBolig-rådgiver Torben Poulsen, der rykker ud og foretager undersøgelser og udregner tilbud. Typisk er isolering af en tom hulmur tjent ind på fire år i et almindeligt parcelhus.

Luft ud og skab et godt miljø - Isolering eller ej, så skal du huske at lufte ud i din bolig med gennemtræk 2-3 gange dagligt i 5-10 minutter. En familie på fire personer producerer op til 15 liter vand i døgnet fra madlavning, bad, fysisk aktivitet og respiration. Vanddampene sætter sig i husets konstruktioner, hvis du ikke får luftet ud. Det er også dyrere at varme fugtig luft op, forklarer BedreBoligrådgiver og tømrermester Torben Poulsen.

Hvor kan du isolere? Lad Isolerings-Gruppens specialister undersøge, hvor i dit hus det bedst betaler sig at isolere. Her er nogle af mulighederne. Hulmur Isolering af hulmuren kan nedsætte varmetabet fra dit hus med 70-80 % og samtidig løse problemer med kuldestråling og ”træk” fra kolde vægge. Har du en gammel hulmursisolering kan den også med fordel efterfyldes. Loft/tag Du kan miste meget varme fra et uisoleret eller dårligt isoleret loft. Lofter og loftrum kan dækkes overalt med et løsuldsprodukt, som lægger sig fuldstændigt jævnt i alle revner og sprækker. Det kan blæses ind på de mest utilgængelige steder. Etageadskillelse I etageadskillelser mellem en opvarmet og en uopvarmet etage kan der indblæses et løsuldsprodukt i hulrummet. Har du en etage, der grænser op mod et koldt loft eller en kold (krybe)kælder, kan du derved bremse varmetabet mellem etagerne. Varmerør Der er store besparelser at hente ved at få isoleret varmerør i kolde rum. Du stopper både varmetabet og får en bedre varmeforsyning til din bolig. Det er derimod en rigtig dårlig ide at lade varmerør varme kolde rum op.

6 fordele ved at isolere • Du får en sundere bolig • et lavere energiforbrug • et bedre indeklima • en større boligkomfort • en forøgelse af husets værdi • et renere miljø

Derfor skal du vælge IsoleringsGruppen • Over 40 års erfaring med isolering • Kun specialister og faguddannede håndværkere • Autoriseret ISOVER-isolatør • Du får en ISOVER-attest • Sikre og miljøvenlige materialer • 5 års BYG GARANTI • Gratis tilbud af deres specialister

Det er vigtigt at få specialister til at lave en grundig undersøgelse af dit hus, før du isolerer. Hos Isolerings-Gruppen er det enten bygningsingeniør og ejer Kurt Adamsen eller tømrermester og BedreBolig-rådgiver Torben Poulsen, der rykker ud.

Bestil et gratis besøg på 66 18 60 11. Se mere på www.isolerings-gruppen.dk

Energitilskud Du kan få et skattefrit energitilskud pr. godkendt kWh, du sparer ved at energiforbedre din bolig. Den realiserede besparelse udregnes af Isolerings-Gruppen og fratrækkes din regning.

Din receptmedicin leveret til døren - apoteket er nu på nettet med personlig rådgivning, gode priser på håndkøb og fuld valgfrihed på receptpligtig medicin

nemt 36

hurtigt SENIOR - Vejen til et sundt og aktivt liv

billigt