IKEA.co.th
CITY MAGAZINE
FREE
WEEKLY
WWW.247FREEMAG.COM
MAGAZINE OF THE GM Group VOL.10 NO.352 31 AUG - 6 sEp 2017
เดินเข้าไปในร้านหนังสือ ไม่ว่าที่ไหนในโลก พื้นที่จ�านวนไม่น้อยอุทิศให้แก่หมวด ‘How To’ อย่างเป็นล�่าเป็นสัน เป็นที่ทราบกันดีว่า ตลาดหนังสือฮาวทูค่อนข้างใหญ่ ครอบคลุมเนื้อหาในวงกว้าง เพราะธรรมชาติของมนุษย์ต้องการแนวทางความรู้แบบ ‘ส�าเร็จรูป’ ส�าหรับเรื่องนั้นเรื่องนี้ อย่างเฉพาะเจาะจง ในเวลาที่กระชับเหมาะสม โลกจึงมีหนังสือสอนวิธีการเล่นหุ้น ขุดเหมืองบิทคอยน์ ธุรกิจเอสเอ็มอี สตาร์ทอัพ หนังสือว่าด้วยชีวติ สมรสสมรัก ทิปทีใ่ ช้ในการสมัครงาน จีบหญิง และหนังสือฮาวทูอกี มากมาย สารพัน โดยก�าหนดขั้นตอนปฏิบัติเป็นข้อๆ เสมือน ‘ทางลัด’ ในการเรียนรู้ ทั้งหมดนี้ พอเป็นเรื่องเข้าใจได้ว่าเมื่อมี Demand แล้ว Supply ย่อมตามมาเอง (ยุคหลังๆ ในโลกออนไลน์ คนผลิตคอนเทนต์ก็พลอยถูกผลักให้ผลิตงานที่มีลักษณะเป็น ‘ฮาวทู’ มากยิ่งขึ้นเรื่อยๆ เพราะเชื่อว่าง่ายแก่การย่อย และเรียกความสนใจจากคนอ่าน) เมือ่ หนังสือฮาวทู (ทีเ่ ชือ่ กันว่า) ท�าหน้าทีใ่ ห้ความรูแ้ ละความส�าเร็จแก่ผอู้ า่ น ตลาดหนังสือ ฮาวทูจึงยากจะหมดไปจากโลก อย่างไรก็ดี ในบรรดาหนังสือฮาวทูทั้งหลายนั้น ผมไม่วาย มีข้อสงสัยต่อความสัมฤทธิ์ผลของหนังสือ ‘How To’ ที่ว่าด้วยการพัฒนาปรับปรุงตัวเอง ว่าถึงที่สุดแล้ว มันได้ผลจริงๆ หรือ ยิ่งเมื่อหนังสือฮาวทูในกลุ่มนี้ถูกผนวกรวมเข้ากับหนังสือหมวดสร้างเสริมพลังใจ ปลุกเร้าให้เกิด Motivation ท�านอง ‘เราจะต้องท�างานๆๆๆ และท�างานอย่างหนัก จึงจะ ไปถึงที่นั่นที่นี่ได้” ผมก็ยิ่งอยากรู้นักว่า แล้วจะมีสักกี่คนที่ไปได้ถึงจุดนั้น แน่นอนว่า ผมไม่ได้ปฏิเสธพลังของการสื่อสาร ข้อความและความหมาย และผม เชือ่ มัน่ ว่า เราทุกคนต่างมีหนังสือสักเล่ม เพลงสักเพลง หรือหนังสักเรือ่ ง ทีม่ อี ทิ ธิพลอย่างสูง ต่อการเปลี่ยนแปลงชีวิตของเราทั้งนั้น แต่การลงมือปฏิบัติให้ได้จริงหรือไม่นั้น นั่นเป็นอีกเรื่องหนึ่ง เพราะการเปลี่ยนแปลงชีวิตตัวเองอย่างขนานใหญ่ เป็นเรื่องของโมเมนตัม เป็นเรื่อง ต้องอาศัยพละก�าลัง ความมานะพยายาม และความตั้งใจอย่างสูง โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ในเรื่องความสัมพันธ์ระหว่างร่างกายและจิตใจ ดังสะท้อนผ่านภาษิตกรีกโบราณ ที่ว่า ‘A Sound Mind In A Sound Body’ (จิตใจทีด่ ยี อ่ มอยูใ่ นร่างกายทีส่ มบูรณ์) ซึง่ ข้อความนี้ ถูกน�ามาใช้ในหลายบริบท ผ่านนักคิดหลายรุ่น และกลายมาเป็น ‘ม็อตโต’ ตามโรงยิม ฟิตเนส และสถานฝึกซ้อมร่างกายทั่วโลก หนังสือฮาวทูว่าด้วยการปรับปรุงเปลี่ยนแปลงตัวเอง มักให้แนวทางที่เราๆ ท่านๆ รู้กันอยู่แล้ว เช่น 10 หลักปฏิบัติในเรื่องนั้นเรื่องนี้ หรือ 20 ขั้นตอนสู่การมีสุขภาพดี แต่ปญ ั หาอยูท่ วี่ า่ ท�าอย่างไรเราจึงข้ามผ่านจากความรูแ้ บบฮาวทูพนื้ ๆ เหล่านัน้ มาสูก่ ารปฏิบตั ิ ฝึกฝนได้อย่างต่อเนื่องจริงจัง และส่งผลให้เกิดการเปลี่ยนแปลงอย่างมีนัยส�าคัญ ผมคิดว่า เมจิ-อโณมา มีค�าตอบรอคุณอยู่แล้ว ใน 24 7 City Mag ฉบับนี้ - อนันต์ ลือประดิษฐ์ -
• • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • •
บรรณาธิการที่ปรึกษา ณิพรรณ กุลประสูตร, โตมร ศุขปรีชา บรรณาธิการอำานวยการ อนันต์ ลือประดิษฐ์ ผูช้ ว่ ยบรรณาธิการ / LifestyLe สิรญ ิ า ใจบุญ ผูช้ ว่ ยบรรณาธิการ / features เพลงมนตรา บุบผามาศ กองบรรณาธิการ ปฏิพล อนุเวช, พิชฌน์ จันทร์พริม้ บรรณาธิการอำานวยการศิลปกรรม ประทีป ปัจฉิมทึก บรรณาธิการศิลปกรรม สันติพงษ์ ผดุงกิจ ศิลปกรรม เอิกเกริก พันธุ์พิพัฒน์ กราฟิกดีไซน์ ประสิทธิ์ เอนกอนันตพันธุ์ พิสูจน์อักษร ดวงใจ เข็มแดง, ลัมภนีย์ ธรรมพากรณ์ บรรณาธิการฝ่ายภาพ ดำารงค์ฤทธิ์ สถิตดำารงธรรม หัวหน้าช่างภาพ พิชญุตม์ คชารักษ์ ฝ่ายภาพ กฤตพล วิทย์วอ่ งไว, กฤตธี อ้วนอร่ามวิไล ผู้จัดการฝ่ายโฆษณา / การตลาด พิชชาณันท์ นิธกิ รณ์จริ โชติ ฝ่ายโฆษณา / การตลาด รังสิพรรณ พุกจรูญ, พิณชยาน์ สิรทิ วีสทิ ธิ,์ ลินดา เจนวิวฒ ั น์สกุล เลขานุการฝ่ายโฆษณาและกองบรรณาธิการ กวินพิตรา บุรานนท์ ผูจ้ ดั การทัว่ ไป ภานุวชั ร พงศ์วราภา หัวหน้างานธุรการ สมประสงค์ แสนจอม ผูจ้ ดั การฝ่ายการเงิน วิมลลักษณ์ อาศัยพานิชย์ ผูจ้ ดั การฝ่ายบัญชี ณิชาภา บุพรานนท์ หัวหน้าฝ่ายบัญชี ปราณีวรรณ ตระการพฤกษ์ ฝ่ายบัญชี นุชนารถ ใจประสาท, กาญจนา สีนวล ผู้จัดการฝ่ายผลิต อุดมทรัพย์ ก๋องชัย
04 - 24 7
บริษัท จีเอ็ม มัลติมีเดีย กรุ๊ป จำากัด (มหาชน) อาคาร GM Group 914 ถนนพระราม 5 แขวงถนนนครไชยศรี เขตดุสติ กรุงเทพฯ 10300 โทรศัพท์ : 02 241 8000 แฟกซ์ : 02 241 8008 แฟกซ์ฝา่ ยโฆษณา : 02 241 6886 แฟกซ์กองบรรณาธิการ : 02 241 2333 E-mail : freemag.247@gmail.com ประธานกรรมการบริหาร / กรรมการผู้จัดการ : ปกรณ์ พงศ์วราภา รองประธานกรรมการบริหาร สายงานการเงิน : พรจิตต์ พงศ์วราภา สายงานการตลาด : สืบวงศ์ แก้วทิพรัตน์ สายงานนิวมีเดีย : พีศิลป์ พงศ์วราภา GM MULTIMEDIA GroUp pUBLIC CoMpANY LIMITED 24 7 oFFICE : GM Group BLDG., 914 RAMA 5 RD., DUSIT, BANGKOK 10300 THAILAND TEL. : (+66) 2241 8000 FAX : (+66) 2241 8008
www.gmgroup.in.th, www.247freemag.com CHAIrMAN / CEo : PAKORN Pongvarapa EXECUTIVE VICE prESIDENT : FINANCE : PORNJITT Pongvarapa MArKETING : SUEBWONG Kaewthipharat NEW MEDIA : PEESILP Pongvarapa
แยกสี : บริษัท กนกศิลป์ (ไทยแลนด์) จำากัด โทร. 02 215 1588 พิมพ์ที่ : บริษัท โอเอส พริ้นติ้งเฮ้าส์ จำากัด โทร. 02 433 3653 บรรณาธิการ ผู้พิมพ์ผู้โฆษณา : พีศิลป์ พงศ์วราภา
U p d at e s & a c t i v i t i e s • t r e n d & ta s t e • t r av e l & l e i s U r e • e at & d r i n k • l i v i n g & M o r e
How To IMprove YourSelf
VIsIT OuR WWW.247FREEmag.cOm
WHERE TO FIND COFFEE
& BAKERY
SHOPPING MALL
HOSPITAL
OTHERS
เชียงราย ร้านกาแฟ ดอยตุง ท่าอากาศยาน แม่ฟ้าหลวง สิงห์ ปาร์ค
เชียงใหม่ สตาร์บัคส์ เซ็นทรัล แอร์พอร์ต นิมมานเหมินทร์ ท่าแพเชียงใหม่ กาดฝรั่ง วิลเลจ เซ็นทรัลพลาซา กาดสวนแก้ว แบล็คแคนยอน โรงพยาบาล มหาราช
เขาใหญ่ สตาร์บัคส์ พรีเมี่ยม เอาท์เล็ท BEAUTY
ขอนแก่น
&SPA
สตาร์บัคส์ เซ็นทรัลพลาซา
อุดรธานี สตาร์บัคส์ เซ็นทรัลพลาซา
บุรรี มั ย์ แบล็คแคนยอน ปตท.นางรอง
สระบุรี แบล็คแคนยอน โรบินสัน
ปทุมธานี สตาร์บัคส์ ออโต้มอลล์
อยุธยา สตาร์บัคส์ อยุธยาซิตี้ ปาร์ค นิคมมินิ แฟคทอรี่ ฟาสท์แฟค
นครปฐม แบล็คแคนยอน เซ็นทรัลพลาซา ศาลายา
สมุทรสาคร สตาร์บัคส์ พอร์โตชิโน่
HOTEL
พัทยา สตาร์บัคส์ เซ็นทรัลเฟสติวัล พัทยา บีช
หัวหิน สตาร์บัคส์ (ใกล้หอนาฬิกา) หัวหิน มาร์เก็ต วิลเลจ นครศรีธรรมราช
สุราษฎร์ธานี แบล็คแคนยอน เซ็นทรัลพลาซา
สมุย สตาร์บัคส์ เซ็นทรัลเฟสติวัล ดาวน์โหลด E-Magazine ในเครือ GMG ในรูปแบบเวอร์ชนั Interactive ได้ที่ App Store หรือเวอร์ชนั ปกติผา่ นแอพฯ แผงหนังสือออนไลน์ชนั้ น�าและ TrueBook, Dtac, BookSmile, Bookdose, NaiinPann
สตาร์บัคส์ เซ็นทรัลพลาซา
หาดใหญ่ สตาร์บัคส์ เซ็นทรัลเฟสติวัล
ภูเก็ต สตาร์บัคส์ เซ็นทรัลเฟสติวัล จังซีลอน ป่าตอง
ExEcutivE Focus
ทิศทาง MICE 4.0
ภายใต้หัวเรือใหญ่คนใหม่ การเข้ารับต�าแหน่งผู้อ�านวยการส�านักงานส่งเสริมการจัดประชุมและนิทรรศการ (องค์การมหาชน) หรือ ‘ทีเส็บ’ ของ นายจิรุตถ์ อิศรางกูร ณ อยุธยา คือความท้าทาย ครั้งส�าคัญในฐานะหัวเรือใหญ่ และเป็นที่จับตามองต่อการเดินหน้าของธุรกิจ ‘ไมซ์’ ว่าจะขับเคลื่อนไปในทิศทางใด รวมถึงตอกย�้าบทบาทของอุตสาหกรรมไมซ์ในฐานะ ฟันเฟืองส�าคัญต่อการพัฒนาเศรษฐกิจของประเทศด้วยนวัตกรรม เพื่อความเจริญ และกระจายรายได้ไปสู่ภูมิภาคผ่านการจัดงานไมซ์ ซึ่งในการแถลงข่าววิสัยทัศน์และ นโยบายทีผ่ า่ นมา นายจิรตุ ถ์ ได้อาศัยประสบการณ์ทคี่ ร�า่ หวอดในการบริหารงาน สสปน. กว่า 15 ปี ย�้าชัดถึงการเดินหน้าเต็มก�าลังกับ 4 แนวทางยกระดับให้ตลาดไมซ์เติบโต อย่างมีประสิทธิภาพและครอบคลุมทุกมิติ สอดคล้องกับนโยบายของภาครัฐในการ พัฒนาประเทศตามที่ได้ตั้งเป้าหมายไว้ว่า “คาดการณ์ว่าในปีงบประมาณ 2560 จะมีนักเดินทางกลุ่มไมซ์เดินทางเข้าในประเทศไทยรวม 27.1 ล้านคน สร้างรายได้ 155,000 ล้านบาท แบ่งเป็นนักเดินทางกลุ่มไมซ์ต่างประเทศ 1,109,000 คน สามารถสร้างรายได้ประมาณ 101,000 ล้านบาท และนักเดินทางกลุ่มโดเมสติกไมซ์ 26 ล้านคน สร้างรายได้ 54,000 ล้านบาท และยังสามารถบรรลุเป้าหมายในการขับเคลื่อนไมซ์ให้เป็นกลไกในการสร้างความเจริญ กระจายรายได้ผ่านอุตสาหกรรมไมซ์สู่ภูมิภาค สร้างความแข็งแกร่งและยั่งยืนให้แก่เศรษฐกิจของประเทศ”
โดย 4 แนวทางยกระดับ MICE ให้มั่นคง ได้แก่ 1. เติบโตคู่ขนานกับการพัฒนาประเทศ
ด้วยการรักษาฐานตลาดเดิม และขยายตลาดใหม่ โดยขับเคลื่อนไมซ์ให้คู่กับการพัฒนาเศรษฐกิจของ ประเทศ ดึงอุตสาหกรรมไมซ์เข้าสู่อุตสาหกรรมเป้าหมายของชาติ ได้แก่ อุตสาหกรรมตามไทยแลนด์ 4.0 และเรื่องเขตเศรษฐกิจพิเศษ
2. เติบโตในตลาดที่มีศักยภาพ
แนวทางนี้จะเชื่อมสัมพันธ์กับตลาดภูมิภาคที่เติบโตสูงและมีความเชื่อมโยงกับการพัฒนาเศรษฐกิจของ ประเทศ เช่น เขตอาเซียน อนุภูมิภาคลุ่มน�้าโขง เอเชียตะวันออก/เอเชียใต้ และออสเตรเลีย/นิวซีแลนด์
3. เติบโตอย่างเท่าเทียม
ขยายโอกาสให้ อุ ต สาหกรรมไมซ์ เ ติ บ โตอย่ า งเหมาะสมในจั ง หวั ด ที่ มี ศั ก ยภาพและมี บ ทบาทส� า คั ญ ต่อการพัฒนาเศรษฐกิจ ทั้ง จ. เชียงใหม่ จ. ขอนแก่น พัทยา จ. ชลบุรี และ จ. สงขลา
4. เติบโตอย่างเข้มแข็ง
เป็ น การพั ฒ นาระบบภายในให้ ต อบโจทย์ ข องการพั ฒ นาองค์ ก รและกฎระเบี ย บต่ า ง ๆ เพื่ อ รองรั บ การเติบโตในทุก ๆ ด้านได้ดีขึ้น
5
For WIn
5 กลยุทธ์น�ำ MICE สู่เส้นชัย
Don’t Miss
โดยการด�าเนินโครงการส�าคัญ อาทิ โครงการพัฒนาและยกระดับอุตสาหกรรมไมซ์ดว้ ยการสร้างมาตรฐานส�าหรับสถานที่ จัดงานไมซ์ โครงการส่งเสริมให้ผปู้ ระกอบการไมซ์ได้รบั การรับรองมาตรฐานวิชาชีพจากสถาบันด้านไมซ์ระดับโลก และโครงการ เข้าร่วมงานเทรดโชว์และโรดโชว์ในตลาดกลุม่ เป้าหมาย อย่างน้อย 8-10 งานต่อปี
What: 2017 PCMA Global Professional Conference – Asia Pacific When: 28-31 สิงหาคม 2560 Where: กรุงเทพฯ
โดยร่วมมือกับภาครัฐและเอกชนในโครงการส�าคัญ อาทิ โครงการร่วมมือกับผูป้ ระกอบการไมซ์ภาคเอกชน ดึงงานระดับโลก เข้ามาจัดในเมืองไทย โครงการ Thailand’s MICE United สร้างความร่วมมือกับหน่วยงานพันธมิตรเพื่อผลิตสินค้า และบริการด้านไมซ์ โครงการจัดตั้งคณะอนุกรรมการประสานงานภาครัฐเพื่อการอ�านวยความสะดวกทางด้านการค้า และบริการอุตสาหกรรมไมซ์ เป็นต้น
What: UIA’s Associations Roundtable Asia-Pacific 2017 When: 21-22 กันยายน 2560 Where: จ.เชียงใหม่
เพือ่ สร้างงานสร้างรายได้ให้ทอ้ งถิน่ ผ่านโครงการเด่น ๆ เช่น โครงการ Empowering Thailand Exhibition (EMTEX) โครงการศึกษาและจัดท�าข้อมูลยุทธศาสตร์ของไมซ์ซติ แี้ ละเมืองทีม่ ศี กั ยภาพ (MICE City) โครงการสร้างเวทีแลกเปลีย่ น กิจกรรมเชิงปฏิบตั กิ ารระหว่างทีเส็บและไมซ์ซติ ี้ (MICE City Summit) เป็นต้น
What: IT&CM Asia & CTW Asia Pacific 2017 When: 26-28 กันยายน 2560 Where: กรุงเทพฯ
1. ส่งเสริม สนับสนุน ผลักดัน และยกระดับให้ประเทศไทยเป็นผู้น�าไมซ์ในเวทีโลก
2. เป็นผู้น�าการพัฒนาอุตสาหกรรมไมซ์ทั้งในภาครัฐและเอกชน
3. กระจายเศรษฐกิจผ่านอุตสาหกรรมไมซ์สู่ภูมิภาค
4. ผลักดันใช้นวัตกรรม และสร้าง MICE Intelligence
สนับสนุนและยกระดับให้เกิดการแข่งขันเชิงความคิดในการสร้างงานแบบสมาร์ทไมซ์ ผ่านโครงการทีน่ า่ สนใจ เช่น โครงการ MICE Intelligence & MICE Innovation
5. ผลักดันทีเส็บในฐานะองค์กรที่มีความโปร่งใส และมีธรรมาภิบาล
เป็นการให้ความรูค้ วามเข้าใจแก่ประชาชนถึงการด�าเนินงานต่าง ๆ เช่น มีการจัดตัง้ ศูนย์บริการข้อมูลข่าวสารขององค์กร เพือ่ สร้างการรับรูส้ สู่ าธารณะ
What: SIGGRAPH Asia 2017 When: 27-30 พฤศจิกายน 2560 Where: กรุงเทพฯ
24 7 - 05
City MoveMent Text: Pit
IRoN RINg
แหวนวงใหญ่ยักษ์ที่ตั้งอยู่โดดเดี่ยวกลำงทุ่งหญ้ำนี้มีเส้นรอบวงกว้ำงถึง 30 เมตร คือประติมำกรรมที่รัฐบำลเวลส์ตั้งใจสร้ำงขึ้นมำ เพื่อเป็นตัวแทนสัญลักษณ์ของกำรยุติกำรกดขี่ และต่อต้ำนควำมอยุติธรรม จอร์จ คิง สถำปนิกผู้ออกแบบ Iron Ring กล่ำวถึงสำเหตุ ทีส่ ว่ นหนึง่ ของแหวนถูกฝังอยูใ่ นดินว่ำ "ผมต้องกำรให้มนั เหมือนกับมงกุฎขนำดมหึมำ ทีเ่ ต็มไปด้วยสนิมเขรอะ เพื่อแสดงถึงควำมเชื่อมโยงของแหวนวงนี้ กับปรำสำทที่ก่อสร้ำงในรำชวงศ์ยุคกลำง" ส่งผลให้ประติมำกรรมชิ้นนี้ตั้งอยู่ใกล้เคียงกับปรำสำทฟลินท์ ที่ถูกสร้ำงในสมัยกษัตริย์ เอ็ดเวิร์ดที่ 1 และเป็นอีกหนึ่งสถำนที่ส�ำคัญของชำวเวลส์ ซึ่งคำดว่ำจะได้รับ ควำมนิยมมำกขึ้นภำยหลังจำกที่วงแหวนเปิดให้เยี่ยมชมแล้ว อีกด้วย ภำพ: dezeen.com
Statue of the Buddha
หมดปัญหาเรือ่ งการเชือ่ มต่อระหว่างสถานี รถไฟฟ้าเตาปูน และบางซือ่ หลังมีปญ ั หา BKK คาราคาซังกันมาเป็นเวลานาน ล่าสุด พลเอกประยุทธ์ จันทร์โอชา นายกรัฐมนตรี ให้เกียรติเป็นประธานในพิธีเปิดโครงการรถไฟฟ้าสาย สีนา�้ เงินส่วนต่อขยายทีใ่ ห้บริการในช่วงเตาปูน และบางซือ่ พร้อมแนวคิด ‘ร่วมใจ เชือ่ มสุข เพือ่ ประชาชน’ โดยอัตรา ค่าบริการจะยังคงอัตราค่าโดยสารของสายสีม่วงตามเดิม จนถึงวันที่ 31 มกราคมปีหน้า ทัง้ นีโ้ ครงการดังกล่าว เกิดขึน้ จากความร่วมมือระหว่างภาครัฐ และภาคเอกชนเพือ่ เชือ่ มต่อ รถไฟฟ้าสายสีม่วงและสายสีน�้าเงินเข้าด้วยกัน ซึ่งใช้เวลา สร้างแล้วเสร็จเพียง 5 เดือนเท่านัน้ ภำพ: เอก สร
06 - 24 7
ภำพ:dezeen.com
MRt BLue LINe
หนึ่งในสัญลักษณ์ส�ำคัญทำงพุทธศำสนำของชำวญี่ปุ่น โดยเฉพำะในเมืองซัปโปโร Atama Daibutsu คือพระพุทธรูป องค์ใหญ่ที่มีควำมยำววัดจำกฐำนขึ้นไปได้ 13.5 เมตร หรือเทียบเท่ำกับตึกสูงประมำณ 4 ชั้น องค์พระพุทธรูป ตั้งอยู่ใจดอกลำเวนเดอร์มำกกว่ำ 150,000 ดอก เรียงรำยเป็นขั้น บั น ไดทรงกลม ซึ่ ง หำกมองจำก ภำยนอกจะเห็นเพียงแค่สว่ นศีรษะ เท่ำนั้นที่ยื่นออกมำ ท�ำให้คนจำก ระดับพื้นดินไม่สำมำรถคำดเดำ สิง่ ทีเ่ ห็นได้ และถูกซ่อนให้แยบยล เข้ำไปอีกเมื่อฤดูหนำวมำถึงเพรำะ ปกคลุมไปด้วยหิมะ จนมีลักษณะ คล้ ำ ยกั บ ภู เ ขำเตี้ ย ๆ หรื อ เนิ น ลู ก หนึ่ ง เสี ย มำกกว่ ำ ทั้ ง นี้ ห ำก ต้องกำรเห็นพระพุทธรูปเต็มองค์ จะต้องเดินผ่ำนตัวอุโมงค์ไปยังฐำน ระยะทำงประมำณ 40 เมตร เพรำะ สถำปนิกต้องกำรให้ควำมหมำยถึง กำรคลอดบุ ต ร เมื่ อ ไปถึ ง จะพบ ภำพอุโมงค์ที่เปิดให้เห็นท้องฟ้ำ อย่ำงเด่นชัดเมื่อถึงจุดหมำย ซึ่ง บรรยำกำศภำยนอกจะเต็มไปด้วย ควำมงดงำมตลอดทัง้ ปี ภำพพืน้ หลังจะเปลีย่ นจำกสีเขียว เป็นสีมว่ ง ท้ำยสุดจะกลำยเป็นสีนำ�้ ตำลก่อนทีท่ กุ อย่ำงจะปกคลุมไปด้วย สีขำวของหิมะ ท�ำให้เหมำะแก่กำรเยี่ยมชม และสักกำระได้ทุกช่วงเวลำ
ภำพ: archdaily.com
StReet aRt fouNdatIoN tRaNSfoRMINg INdIa St+Art India Foundation ร่วมมือกับรัฐบาลในการปรับเปลีย่ น india
ภาพลักษณ์เมืองใหญ่ของประเทศอินเดีย
ไม่ว่าจะเป็น นิวเดลี, มุมไบ และเมืองอื่นๆ ด้วยลวดลายกราฟฟิตี้ ที่เป็นเครื่องมือ ส�าคัญในการช่วยให้เมืองในส่วนที่รกร้าง และทรุดโทรม ให้มีความสวยงาม และ ทันสมัยมากยิง่ ขึน้ โครงการนีเ้ ริม่ ต้นจากกลุม่ สตรีทอาร์ตทีต่ อ้ งการให้ผคู้ นเห็นความส�าคัญของศิลปะ โดยในช่วงเริ่มแรกของโครงการพวกเขาต้องเดินไปเคาะประตูบ้านทีละหลังไปเรื่อยๆ จนกว่าจะพบ คนทีเ่ ข้าใจในจุดมุง่ หมายและยินยอมให้พวกเขาบรรเลงสีรอบๆ เคหสถานของตนเอง ทัง้ นีก้ ราฟฟิตี้ ที่ก�าเนิดขึ้นในหัวเมืองใหญ่นั้นมักจะเป็นบุคคลดังในประวัติศาสตร์ ภาพเหตุการณ์ส�าคัญในอดีต หรือภาพสะท้อนสังคมของชาวอินเดียเพื่อเป็นการควบคุมให้ไปในทิศทางเดียวกันนั่นเอง
ส่วนในล้านส่วน (ppm) คือระดับก๊าซ คาร์บอนไดออกไซด์ มีเทน และไนตรัสออกไซด์ ทีม่ ปี ริมาณสูงเป็นสถิติใหม่ ซึง่ เป็นส่วนส�าคัญ ทีท่ า� ให้เกิดสภาวะโลกร้อน ภำพ: www.natureconcerthall.com/
ทีม่ ำ bbc.com
ChoRd
eaRthwoRM Stage
นีอ่ ำจจะเป็นหนึง่ ในเวทีแสดงคอนเสิรต์ ทีม่ รี ปู ทรงแปลกตำมำกทีส่ ดุ เท่ำทีเ่ คยถูกสร้ำงมำ แวบแรกที่เห็นอำจจะพำนนึกไปถึงฉำกในหนังไซไฟกับนักวิทยำศำสตร์สติเฟื่อง เสียมำกกว่ำ เวทีแห่งนี้ถูกสร้ำงขึ้นมำโดย Nature Concert Hall องค์กรที่ด�ำเนินกำร จัดอีเวนท์ หรืองำนคอนเสิร์ตประเภทต่ำงๆ ในลักษณะใกล้ชิดธรรมชำติ ซึ่งในทุกๆ ปีของงำน มักมีสิ่งประดิษฐ์ที่แหวกแนวรับหน้ำที่เป็นสัญลักษณ์ หรือมำสคอตของงำนอยู่เสมอ ซึ่งในปีนี้ ตกเป็นของเวทีคอนเสิร์ตที่ไม่ได้เป็นลำนกว้ำงยกสูงเหมือนที่เคยเห็นมำ แต่ออกแบบมำให้มี ลักษณะคล้ำยกับรูของไส้เดือน ตำมชื่อเวทีอย่ำง 'Earthworm Stage’ โดยเวทีเป็นทรงสูงปะหน้ำ ด้วยแผ่นไม้วงกลมขนำดใหญ่ และเปิดเป็นช่องเฉพำะบำงส่วนส�ำหรับกำรแสดงดนตรี ทั้งนี้เวที ทีไ่ ด้รบั แรงบันดำลใจจำกไส้เดือนมีควำมสูง 14 เมตร และเฉียง 45 องศำ เพือ่ มุมมองทีส่ มบูรณ์ของ ผูช้ ม ซึง่ มีจำ� นวนกว่ำ 10,000 คน ในทุกๆ วัน และคงคอนเซ็ปต์ใกล้ชดิ กับธรรมชำติดว้ ยกำรใช้วสั ดุ ท้องถิ่นในลัตเวียเท่ำนั้นส�ำหรับกำรก่อสร้ำงเวที
เซอร์ แอนโทนี่ กอร์มลีย์ คือประติมำกร ชำวอังกฤษผู้มีชื่อเสียงโด่งดังด้วยกำร น�ำเสนอผลงำนประติมำกรรมในแบบที่ จัดแสดงในที่สำธำรณะ ไม่ว่ำจะเป็นทะเล ถนน หรือ ชัน้ ดำดฟ้ำบนตึก เพือ่ ต้องกำรที่จะให้ผู้ชมได้ตคี วำม งำนศิลปะ ที่เคียงคู่กับปัจจัยภำยนอกที่ไม่สำมำรถ ควบคุมได้ มำกกว่ำกำรตีกรอบของศิลปินผ่ำนห้อง จั ด แสดง ในปี ที่ ผ่ ำ นมำ กอร์ ม ลี ย์ คิ ด ค้ น งำน ประติมำกรรมใหม่ของตัวเองโดยใช้ชื่อว่ำ 'CHORD’ งำนศิลปะที่ท�ำจำกเหล็กกล้ำไร้สนิม ที่ดูเผินๆ แล้วเหมือนโครงสร้ำงของอะตอมในชั้นเรียนวิทยำศำสตร์ โดยสร้ำงขึ้นจำกกำรเชื่อมโพลีฮีดรอน 33 อันเข้ำด้วยกันผ่ำนเทคนิคกำรเชื่อมโลหะแบบพิเศษ โดยมีควำมสูง จำกพืน้ ถึงหลังคำ ณ โถงบันไดของมหำวิทยำลัยเอ็มไอที เคมบริดจ์ ประเทศสหรัฐอเมริกำ ในอำคำรทีเ่ ปิดโล่ง เพื่อให้แสงแดด และอำกำศกระทบกับประติมำกรรมได้อย่ำงเต็มที่ เพื่อแสดงลวดลำย และแสงเงำของมัน ในปี 2017 กอร์มลียไ์ ด้จดั แสดงผลงำนของเขำในหลำยประเทศ ตัง้ แต่องั กฤษ ฝรัง่ เศส หรือเบลเยียม อย่ำพลำด โอกำสในกำรรับชมงำนศิลปะของกอร์มลีย์ ในวันที่ 23 สิงหำคมนี้ ที่สยำมพำรำกอน ติดตำมดูรำยละเอียด เพิ่มเติม และผลงำนของกอร์มลีย์ได้ที่ www.antonygormley.com
24 7 - 07
calendar Text: Pit
3เดอะมอลล์ SEPELVIS 2017 VS โก๋หลังวัง 22 AUG – 18 SEP 2017 CENTRAL INTERNATIONAL WATCH FAIR 2017 CENTRAL CHIDLOM
ห้างเซ็นทรัล และเซน จัดงานมหกรรมนาฬิกาครั้งยิ่งใหญ่ครบครันที่สุดแห่งภูมิภาคเอเชีย เป็นครั้งที่ 19 โดยรวบรวมนาฬิกาคอลเลกชั่นใหม่ล่าสุดหลากหลายเทรนด์ พร้อมสัมผัสจริง และเป็นเจ้าของได้ทันที กับโปรโมชั่นที่ดีที่สุดครั้งเดียวในรอบปี พบกับนาฬิกาทุกยุคสมัย ตั้งแต่นาฬิกาอัจฉริยะเต็มเปี่ยมไปด้วยเทคโนโลยีไปจนถึงนาฬิการุ่นวินเทจ ที่น�าโมเดล อมตะมาปรับโฉมดีไซน์ใหม่ให้มีความสวยงาม ทันสมัย เหนือกาลเวลา พลาดไม่ได้กับงาน เซ็นทรัล อินเตอร์เนชั่นแนล วอทช์ แฟร์ 2017 ในวันที่ 22 สิงหาคม – 18 กันยายน ณ ดิ อีเว้นต์ฮอลล์ ชั้น 3 ห้างเซ็นทรัล ชิดลม หรือแผนกนาฬิกา ห้างเซ็นทรัล และเซน ทุกสาขา ศึกษารายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ www.faceBook.coM/centralDepartMentStore
MCC HALL, THE MALL NGAMWONGWAN
ขนทัพศิลปินนักร้องชื่อดังของเมืองไทยมาอย่าง คับคั่ง ที่พร้อมมาร่วมร้อง เล่น เต้น ไปกับบทเพลง ในยุคโก๋หลังวัง และบทเพลงของราชาแห่งร็อค แอนด์โรล ‘เอลวิส เพรสลีย่ ’์ โดยวงดนตรีเฉลิมราชย์ วงดนตรี Big Band ที่ ร วบรวมนั ก ดนตรี ร ะดั บ แนวหน้าของไทยไว้มากที่สุด ภายในงานยังจัด แสดงนิทรรศการร่วมร�าลึกครบรอบ 40 ปี การจากไป ของเอลวิสอีกด้วย เชิญชวนคนรักเสียงเพลงมา ร�าลึกอดีตอันหอมหวานในวันที่ 3 กันยายน ตั้งแต่ เวลา 14.00 น.เป็นต้นไป ที่ เอ็มซีซี ฮอลล์ ชั้น 4 เดอะมอลล์ งานวงศ์วาน สอบถามรายละเอียด เพิ่มเติมได้ที่ 02 789 5555
5PAUSE – 26 SEP 2017 (A REFLECTION ON DISARRAY) RATCHADAMNOEN CONTEMPORARY ART GALLERY
นิทรรศการที่จัดแสดงคู่กันเป็นครั้งแรกของ วศินบุรี สุพานิชวรภาชน์ และ อุดม อุดมศรีอนันต์ ศิลปินทั้ง สองท่ า นที่ ร ่ ว มกั น ตั้ ง ค� า ถามเกี่ ย วกั บ พฤติ ก รรมการ ตอบสนองของมนุษย์ต่อสถานการณ์ต่างๆ และปัจจัย ภายนอก โดยจัดแสดงเป็นภาพถ่ายชุด ‘MUD’ หรือ การสาดโคลนจากฝี มื อ ของวศิ น บุ รี ตลอด 7 ปี เ ต็ ม เปรียบได้กับการเผชิญหน้าสิ่งต่างๆ และเหมือนเป็น การหยุ ด เวลาไว้ ใ ห้ เ พ่ ง มองจุ ด กระทบและปฏิ กิ ริ ย า ตอบสนองของบุคคลนั้นๆ รวมถึงฝั่งอุดมศรีอนันต์ เป็น ตัวแทนภาพความคิดของฝั่งผู้รับ จากประสบการณ์ ของตนเอง นอกจากนั้นยังมีผลงานชิ้นพิเศษที่เกิดจาก การสร้างสรรค์ร่วมกันอีกด้วย ติดตามชมผลงานของ สองศิลปินได้ที่หอศิลป์ร่วมสมัยราชด�าเนิน วันที่ 5–26 กันยายน
WoRLd EVEnt 14 – 17 SEP Exhibition UpdatE
TODAY 10 SEP 2017 SIAM RANGERS
SUBHASHOK THE ARTS CENTRE
หากเอ่ยถึงชือ่ ปาล์ม Instinct หลายคนอาจจะติดภาพเขาในบทบาทของนักร้องขวัญใจวัยรุน่ เจ้าของเพลงดัง ‘โปรดส่งใครมารักฉันที’ แต่อันที่จริงแล้ว ปาล์มสนใจงานศิลปะมาตั้งแต่ เด็ ก และศึ ก ษาด้ า นศิ ล ปะอย่ า งจริ ง จั ง ที่ ค ณะศิ ล ปกรรมศาสตร์ วิ ช าเอกจิ ต รกรรม มหาวิทยาลัยศรีนครินทรวิโรฒ ประสานมิตร รวมถึงสร้างสรรค์ผลงานศิลปะอย่างต่อเนือ่ ง จนถึงปัจจุบัน ในนิทรรศการจะประกอบไปด้วยผลงานจิตรกรรมกว่า 20 ชิน้ และงานประติมากรรม ขนาดเท่าคนจริงอีก 1 ชิน้ นิทรรศการครัง้ นีค้ ล้ายกับการสะท้อนมุมมองของศิลปินในฐานะ คนไทยคนหนึ่งที่มีต่ออาชีพต�ารวจ ทั้งการชื่นชม หรือการต�าหนิ เรียกได้ว่าครบทุกรสชาติ รวมถึงเป็นการตัง้ ค�าถามไปถึงอาชีพทีค่ วรจะเป็น ‘ฮีโร่’ ของสังคมว่า พร้อมแล้วหรือยังกับ การเป็นวีรบุรุษที่ประชาชนสามารถยกย่องได้อย่างเต็มใจ พบกับนิทรรศการ ‘Siam Rangers: เป็นฮีโร่มันเหนื่อย’ ได้ตั้งแต่วันนี้ไปจนถึง 10 กันยายน 2560 ที่ศุภโชค ดิ อาร์ต เซ็นเตอร์ สุขุมวิท 39 ศึกษารายละเอียดเพิ่มเติม www.facebook.com/sacbangkok
08 - 24 7
2017 THE CONTEMPORARY ISTANBUL ART FAIR ISTANBUL CONGRESS CENTER, TURKEY
พลาดไม่ได้เลยกับผูห้ ลงใหลในการเสพงานศิลปะ กับเทศกาลศิลปะร่วมสมัยอิสตันบูล ครัง้ ที่ 12 ทีจ่ ะรวบรวม ผลงานจากศิลปินของตุรกีและทั่วโลก ทั้งศิลปินหน้าใหม่และศิลปินชื่อดังมากมาย จัดแสดงหลากหลาย รูปแบบไม่ว่าจะเป็นจิตรกรรม ประติมากรรม ภาพพิมพ์ หรือการแสดงศิลปะรูปแบบต่างๆ ในวันที่ 14-17 กันยายนที่จะถึงนี้ รวมถึงเป็นโอกาสดีที่จะได้เยี่ยมชมเมืองอิสตันบูล ที่เต็มไปด้วยวัฒนธรรม ที่น่าสนใจหลากหลายรูปแบบ ทั้งสถาปัตยกรรม และวิถีการใช้ชีวิตของผู้คน ติดตามรายละเอียดเพิ่ม เติมได้ที่ www.contemporaryistanbul.com
17 SEP 2017 THE ONE CONCERT:
THE FANTASTIC 3 RETURNS BCC HALL, CENTRAL LADPRAO
การกลับมาอีกครั้งของนักร้องอารมณ์ดี แสตมป์ อภิวัชร์ เอื้อถาวรสุข ที่มาพร้อมกับคอนเซ็ปต์ว่า เขาอยากเป็ น ฮี โ ร่ ที่ ส ามารถเรี ย กพลั ง เสี ย งและ รอยยิ้ ม ได้ ทุ ก ครั้ ง ที่ ร ้ อ งเพลง เพราะอยากให้ คนดู มี ค วามสุ ข อยากให้ ค นที่ ม ารวมตั ว กั น ใน คอนเสิ ร ์ ต มี แ ต่ ร อยยิ้ ม และเสี ย งหั ว เราะ ซึ่ ง ก็ เป็นหน้าที่หนึ่งของดนตรีในการผ่อนคลายอารมณ์ อยู่แล้ว ตัวเขาก็เหมือนกับสื่อกลางที่จะน�าความสุข จากเสียงเพลงมอบให้แก่คนดู อย่าลืมไปให้กา� ลังใจ นักร้องหนุ่มคนนี้ได้ที่ บีซีซี ฮอลล์ เซ็นทรัลพลาซา ลาดพร้าว ในวันอาทิตย์ ที่ 17 กันยายน 2560
LOOK AROUND
ต้องการแนะน�าข้อมูลส�าหรับคอลัมน์นี้ ส่งมาได้ที่ freemag.247@gmail.com คอลัมน์สา� หรับคนทีส่ นใจในข่าวสาร ความเคลือ่ นไหวในสังคมเมืองรอบๆ ตัว และจะช่วยอัปเดตการเลือกไลฟ์สไตล์ ในยามว่างของคนทันสมัยและมีรสนิยม
Text: Yamin & Jakrin
FABLAB CAFe @ Ekkamai Soi 12-14
FABLAB Cafe คาเฟ่ที่แตกไลน์มาจากร้าน มัลติแบรนด์แฟชั่นชื่อดัง ชื่อร้านมีที่มาจาก ค�าว่า Fabulous Lab หรือการทดลองด้านแฟชัน่ ว่าแบรนด์ไหนเหมาะสมกับความเป็นแฟบแลบ ที่สุด ซึ่งแฟบแลบคาเฟ่ ก็ยังคงความเป็นมัลติ ฟังก์ชัน โดยชั้นล่างเป็นคาเฟ่ เสิร์ฟอาหาร หลากสไตล์หลายแบรนด์ ทัง้ คาว หวาน เครือ่ งดืม่ ทั่วไป และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ส่วนชั้น 2 เป็นร้านขายสินค้าแฟชัน่ ทัง้ เสือ้ ผ้า เครือ่ งประดับ และเครื่ อ งส� า อาง ที่ ย กหลายแบรนด์ ดั ง ฝี มื อ คนไทยมาไว้ ใ นที่ เ ดี ย ว ซึ่ ง ชั้ น 1 และ ชั้น 2 ตกแต่งล้อกัน ด้วยคอนเซ็ปต์สีขาว-ด�า สุดคลาสสิก เพิม่ ความโมเดิรน์ ด้วยวัสดุหนิ อ่อน ประดับด้วยต้นไม้สีเขียวสดแบบสวนแนวตั้ง แต่แอบซ่อนความดิบเท่ ด้วยบันไดเหล็กสไตล์ ลอฟท์อินดัสเทรียล ท�าให้บรรยากาศร้านดู หรูหรา แต่เรียบง่ายเป็นกันเอง เหมาะกับการ มานัง่ ชิล หรือหากต้องใช้ความคิด ทางร้านก็ได้ จัดครีเอทีฟสเปซไว้บนชั้น 3 ให้ใช้ท�างานหรือ จัดเวิร์กช็อป นอกจากนี้หากต้องการถ่ายภาพ ก็สามารถใช้บริการสตูดิโอถ่ายภาพที่ชั้น 5 ได้ สามารถไปสนุ ก กั บ การกิ น ดื่ ม ช้ อ ป และ เล่ น สนุ ก ทางความคิ ด สร้ า งสรรค์ ไ ด้ ทุ ก วั น เปิดตัง้ แต่ 10.00-22.00 น. ส่วนวันศุกร์และเสาร์ ขยายเวลาถึงเที่ยงคืน โทร. 02 101 4287 เพิม่ เติมคลิก www.fablab-store.com/fablab-cafe และ IG: fablab.cafe
S DentAL CLiniC @ Sukhumvit 16
หากมองว่า การท�าฟัน กับการท�าสปาเล็บ คือ 2 กิจกรรม ที่ไม่อาจอยู่ร่วมกันได้ สถานที่แห่งนี้น่าจะช่วยปลดล็อก ภาพดังกล่าว ด้วยการผนึกสถานที่ท�าฟันกับสปาเล็บ เอาไว้ในที่เดียว ทว่าน�้าหนักส่วนใหญ่นั้น จะเน้นไปทาง คลินิกทันตกรรม ซึ่งสร้างสรรค์ใหม่ให้รู้สึกผ่อนคลาย ไม่เหมือนการไปหาหมอฟันทั่วไปที่อาจท�าให้บางคน เกลียดกลัว โดยการใช้ศิลปะการตกแต่งมาลบภาพ ความเจ็บปวดแบบเดิมๆ ผ่านฝีมือของมืออาชีพในงาน ดีไซน์ อย่าง ชารีฟ ลอนา อินทีเรียร์ ครอบคลุมคอนเซ็ปต์ Bring In The Light ในขณะที่บริการทางทันตกรรม ยังคงความเป็นมืออาชีพจากทันตแพทย์ผู้ช�านาญการ เฉพาะทาง ที่ น ่ า สนใจมากไปกว่ า นั้ น คื อ การเติ ม บรรยากาศไลฟ์สไตล์ด้วย S Nail Salon ให้บริการ ท�าเล็บ สปาเล็บ และเพนต์เล็บ ในราคาเป็นกันเอง ชวนมา สัมผัสคลินิกทันตกรรมรูปแบบใหม่ได้แล้ววันนี้ ในซอย สุขุมวิท 16 ใกล้แยกอโศก รายละเอียดเพิ่มเติม โทร. 02 011 0288 หรือ www.sdentalclinicbangkok.com
BG GLASS StuDio @ Pathum thani
สตู ดิ โ อเป่ า แก้ ว แห่ ง แรกในเมื อ งไทย ซึ่ ง ทาง บางกอกกล๊าส จัดสร้างขึน้ เพือ่ ใช้เป็นสถานทีผ่ ลิต และจัดแสดงผลงานทางศิลปะแก้วอย่างครบวงจร ภายในเนรมิ ต สถานที่ ใ ห้ เ ป็ น เชิ ง แกลเลอรี นิทรรศการ ศูนย์ฝกึ อบรม และถ่ายทอดองค์ความรูท้ างศิลปะแก้ว แบ่งเป็น Show case โซนแสดงสินค้า ผลงาน และจัดนิทรรศการ Hot Shop Zone โซนทีร่ วบรวมเทคนิคการผลิตด้วยความร้อน เช่น การเป่าแก้ว หรือ Cold Shop Zone น�าเสนอเทคนิคผลงานแก้วโดยไม่ผา่ นความร้อน เช่น งานขัด งานเคลือบผิว รวมทัง้ Training Zone ส�าหรับจัดเวิรก์ ช็อป และอบรมเกีย่ วกับ Art Glass โดยมืออาชีพจากหลากหลายสถาบัน หมุนเวียนมาอย่างต่อเนือ่ งเพือ่ ให้ความรูแ้ ก่คนทัว่ ไป อันจะน�าไปสูก่ ารต่อยอดพลังสร้างสรรค์ เชือ่ มต่อกับ ไลฟ์สไตล์ไม่สนิ้ สุด และยกระดับมาตรฐานอุตสาหกรรมแก้วในประเทศไทยให้กา้ วไกลสูส่ ากล เชิญสัมผัส ประสบการณ์ศลิ ปะรูปแบบใหม่ทใี่ ช้แก้วเป็นสือ่ กลางได้ที่ BGC ปทุมธานี สอบถามเพิม่ เติม โทร. 02 834 7000
24 7 - 09
Text: Pit
ผ้ำคลุมใน Game of Thrones เป็นสินค้ำจำก IKEA ซีรสี ส์ ดุ ยิง่ ใหญ่แห่งศตวรรษอย่างเกมส์ ออฟ โทรน ทีม่ ที นุ สร้างมหาศาล และเต็มเปี่ยมไปด้วยโปรดักชั่นระดับหนังใหญ่ ที่ขึ้นแท่นเป็นซีรีส์ ยอดนิยมอันดับหนึง่ และท�าเรตติง้ ถล่มทลาย และเต็มเปีย่ มไปด้วย สัตว์ประหลาดที่สมจริง และฉากหลังสุดมหัศจรรย์ ซึ่งการที่จะ น�าเงินไปทุ่มให้กับซีจีได้อย่างเต็มที่นั้นพวกเขาก็จ�าเป็นต้อง ประหยัดในทุกๆ ทางเท่าที่จะท�าได้ แต่ไม่น่าเชื่อว่าผ้าคลุม ของเหล่าตัวละครจากหน่วยไนซ์ วอช ทีน่ า� โดย จอห์น สโนว์ ตัวเอกของเรื่อง จะท�าออกมาจากอุปกรณ์ที่สามารถหาซื้อได้ ทีร่ า้ นเฟอร์นเิ จอร์อย่าง IKEA เท่านัน้ เอง ล่าสุด มิเชลล์ แคลปตัน ผู้ออกแบบชุดแต่งกายของซีรีส์เผยท่ามกลางงานบรรยาย การออกแบบเสื้อผ้าในยุคกลางว่า “ผ้าคลุมของหน่วยอีกา ได้มาจากอิเกีย พวกเราจะหาทุกอย่างจนกว่าจะพบสิง่ ทีใ่ ช้งานได้ และผ่านขัน้ ตอนการตัดเย็บ รวมถึงเสริมความแข็งแกร่งด้วย” พร้อมกล่าวเหตุผลเพิ่มเติมว่าเธอท�างานอย่างเต็มที่เพื่อให้ได้ ชุดทีส่ มจริงมากทีส่ ดุ จนผูช้ มสามารถจินตนาการถึงกลิน่ ของมันได้
มาซาโกะ วากามิยะ ใช้ชีวิตในวัยเกษียนที่มีอยู่เหลือเฟือในการเขียนแอพพลิเคชั่น บนสมาร์ทโฟนเพือ่ ตอบโจทย์กลุม่ ผูส้ งู อายุ มาซาโกะเล่าให้ฟงั ถึงแรงบันดาลใจในการ ท�างานครัง้ นีว้ า่ บ่อยครัง้ ทีเ่ ธอและคนสูงอายุมกั จะเป็นฝ่ายแพ้เมือ่ เล่นเกมส์กบั คนทีอ่ ายุ น้อยกว่า เป็นเพราะเธอไม่สามารถตอบสนองต่อการเคลือ่ นไหวของนิว้ มือและตัวเกมส์ ได้เร็วพอเมือ่ เทียบกับคนหนุม่ สาว ก่อนหน้านี้ มาซาโกะเคยขอให้นกั พัฒนาจ�านวนมาก สร้างเกมส์สา� หรับผูส้ งู อายุออกมาในตลาด ทว่าไม่มใี ครตอบรับค�าขอของเธอเลยสักคน เดียว เธอจึงเริม่ ลงมือท�าในสิง่ ทีต่ อ้ งการด้วยตนเอง และออกมาเป็น ‘ฮินะดัง’ โดยอ้างอิง จากแนวคิดของเทศกาลฮินะมัสซูริ หรือเทศกาลตุ๊กตาของญี่ปุ่น ซึ่งผู้เล่นจะต้องเรียก ตุ๊กตาให้ถูกต้องตามระดับชั้นที่ก�าหนด มาซาโกะใช้เวลาในการสร้างเกมส์นี้ประมาณ 6 เดือน และมียอดดาวน์โหลดเกมส์แล้วกว่า 40,000 ครัง้ ทัง้ นีค้ ณ ุ ยายกล่าวว่าเธอยังมี ไอเดียดีๆ อีกมากในการสร้างสรรค์แอพพลิเคชัน่ ต่างๆ แต่ทกั ษะในการเขียนโปรแกรม ของเธอแย่มาก อาจจะต้องรอสักหน่อยส�าหรับแอพพลิเคชัน่ ตัวถัดไป
10 - 24 7
ภาพ: reuters.com
หญิงวัย 81 ปี เขียน แอพพลิเคชั่นเกมส์ ส�ำหรับผู้สูงอำยุ
ภาพ: arabnews.com
ภาพ: independent.co.uk
จบไม่สวย โบลต์เจ็บ วิ่งผลัด 4 x 100 ชำย ปิดฉากการแข่งขันกรีฑาชิงแชมป์โลกได้ไม่สวยนัก ส�าหรับ ยูเซน โบลต์ ลมกรดจากจาเมกาในวัย 31 ปี หลังจากพลาดท่าได้เพียงเหรียญทองแดงจากการแข่งขันวิง่ 100 เมตร ประเภทชายเดีย่ ว ล่าสุด ในการแข่งขันวิง่ ผลัดรายการ 4 x 100 เมตร ทีท่ มี ชาติจาเมกามักจะเป็นเต้ยและคว้ารางวัลชนะเลิศ ไปครองได้อย่างสม�า่ เสมอ เจ้าของสถิตมิ นุษย์ทวี่ งิ่ เร็วทีส่ ดุ ในโลกรับบทไม้สดุ ท้ายไปตามเคย ทว่าหลัง รับไม้จากเพือ่ นร่วมทีมทีก่ า� ลังเกาะกลุม่ ผูน้ า� และออกวิง่ ไปได้เพียงเล็กน้อย เจ้าสายฟ้าก็ถกู อาการบาดเจ็บ จากกล้ามเนือ้ บริเวณแฮมสตริงเล่นงานจนไม่สามารถวิง่ ต่อได้ ส่งผลให้พลาดเหรียญรางวัลไปอย่าง น่าเสียดาย ทัง้ นีโ้ บลต์ให้สมั ภาษณ์หลังการแข่งขันว่า “ผมไม่เชือ่ ว่าความผิดพลาดเล็กน้อย จะส่งผลต่อ สิง่ ทีผ่ มได้ลงมือท�ามาตลอดอาชีพของผม ทีผ่ า่ นมาผมพยายามเต็มทีใ่ นทุกๆ ครัง้ ทีล่ งสนาม เพราะ ต้องการให้ทกุ คนสนุกและเพลิดเพลินไปกับการวิง่ ของผม ขอบคุณมากส�าหรับการสนับสนุนทีผ่ า่ นมา มันเป็นอะไรทีย่ งิ่ ใหญ่และท�าให้ผมมีความสุขมากจริงๆ” ส�าหรับโบลต์ เป็นเจ้าของสถิติ 100 เมตรชาย ด้วยเวลา 9.58 วินาที และคว้าได้ถงึ 3 เหรียญทองในโอลิมปิกจากรายการนี้ และสะสมได้ 8 เหรียญทอง โอลิมปิก และเหรียญรางวัลอีกมากมายตลอดเส้นทางของนักกรีฑาทีย่ งิ่ ใหญ่ทสี่ ดุ คนหนึง่ ของโลก
ภาพ: radiostar.net
สเปซบอร์น (Spaceborne) คือซูเปอร์คอมพิวเตอร์ทอี่ งค์การบริหารการบินและอวกาศแห่งชาติ หรือนาซา เตรียมส่งขึน้ ไปประจ�ายังสถานีอวกาศนานาชาติ เพือ่ เป็นตัวช่วยส�าคัญในภารกิจส่งมนุษย์ไปยังดาวอังคาร โดยซูเปอร์คอมพิวเตอร์ตวั นีจ้ ะติดไปกับยานอวกาศ ‘Spacex Dragon’ ทีป่ ล่อยไปเมือ่ วันที่ 14 สิงหาคมทีผ่ า่ นมา และถึงทีห่ มายในอีกสองวันให้หลัง โดยจะเชือ่ มต่อเข้ากับสถานีอวกาศผ่านฝีมอื ในการบังคับมือกลขนาด 57.7 ฟุต ของลูกเรือประจ�าสถานีอย่าง แจ็ค ฟิชเชอร์ และเปาโล เนสโปลี โดยหน้าทีข่ องสเปซบอร์นในภารกิจนีค้ อื ช่วยหาข้อผิดพลาดของสูตรการค�านวณในโครงการหาพืน้ ทีใ่ นอวกาศ หลังจากทีซ่ เู ปอร์คอมพิวเตอร์ขนาดใหญ่ ค�านวณมาเรียบร้อยแล้วจากผืนโลก เพือ่ ความปลอดภัยของนักบินทีจ่ ะลงไปปฏิบตั ภิ ารกิจนัน่ เอง
หอนาฬิกาบิ๊กเบน หนึ่งในสััญลักษณ์ที่ส�าคัญของลอนดอนและประเทศอังกฤษ จะไม่ตีระฆังบอกเวลาไปจนถึงปี 2021 และจะตีบอกเวลาครั้งสุดท้ายในเวลาเที่ยงวัน ของวันจันทร์ที่ 21 สิงหาคม ก่อนจะปิดท�าการซ่อมบ�ารุงอย่างเป็นทางการ ซึ่งถือเป็น การหยุดพักที่มีระยะเวลานานที่สุดของหอนาฬิกาอายุ 158 ปี นับตั้งแต่การก่อตั้ง ในปี 1859 อย่างไรก็ตาม บิ๊กเบนจะไม่ได้เงียบสนิทเสียทีเดียว โดยยังคงตีระฆัง ตามวาระโอกาสส�าคัญต่างๆ เช่น เทศกาลขึ้นปีใหม่ เป็นต้น ทั้งนี้โครงการซ่อมบ�ารุง เกิดขึน้ เพือ่ ช่วยรักษาตัวนาฬิกาให้สามารถใช้งานได้ในระยะยาว และเป็นการตรวจสอบ กลไกต่างๆ ว่าใช้งานได้ตามปกติหรืิอไม่ รวมถึงท�าความสะอาดและซ่อมแซม ฟันเฟืองต่างๆ อีกด้วย โดยการปิดหอนาฬิกาครั้งนี้นับเป็นการบูรณะครั้งยิ่งใหญ่ นับตั้งแต่ครั้งสุดท้ายในปี 1983-1985 และการบ�ารุงช่วงสั้นๆ ในปี 2007
โมโตโรล่ำจดสิทธิบตั ร สมำร์ทโฟนซ่อมจอตัวเองได้
เป็นที่แตกตื่นของวงการไอทีทั่วโลก เมื่อค่ายโทรศัพท์ม้ามืดอย่างโมโตโรล่า ที่กลับมาลงสนามในตลาดสมาร์ทโฟนอีกครั้ง ล่าสุด โมโตโรล่าได้ท�าการจด สิทธิบตั รหน้าจอทีส่ ามารถซ่อมแซมตัวเองได้ ทีเ่ รียกได้วา่ อาจจะเป็นการพลิก หน้าประวัตศิ าสตร์ของวงการโทรศัพท์มอื ถือเลยทีเดียว โดยเทคโนโลยี ล่าสุดของโมโตโรล่า คือการน�าเอา ‘Shape Memory Polymer’ มาใช้แทนกระจก กันรอยทั่วๆ ไปของสมาร์ทโฟนนั่นเอง โดยคุ ณ สมบั ติ ข องโพลิ เ มอร์ ตั ว นี้ คื อ มั น จะมี เ ส้ น ใยชนิ ด พิ เ ศษที่ ส ามารถ ระบุได้ว่าบริเวณไหนของหน้าจอได้รับ ความเสียหาย และสามารถซ่อมแซม ตั ว เองได้ ด ้ ว ยความร้ อ นในอุ ณ ภู มิ ที่ ภาพ: huffingtonpost.co.uk ไม่จ�าเป็นต้องสูงมากนัก และคืนอยู่ใน รูปเดิมเมื่อความร้อนหายไปและการซ่อมแซม ได้สิ้นสุดลงแล้ว โดยจะมีความแข็งแกร่งถึง 96% เทียบกับสภาพดั้งเดิม เนื่องจากเป็นไอเดียเบื้องต้นที่เพิ่งได้รับการจดสิทธิบัตรเท่านั้น จึงต้อง รอดูกันต่อไปว่าผู้ครอบครองเทคโนโลยีอย่างโมโตโรล่า จะน�ามา ใช้ประโยชน์จริงๆ ได้มากแค่ไหน
แมนเชสเตอร์ อำรีนำ เตรียมเปิดให้ บริกำรเป็นครัง้ แรก หลังเหตุระเบิด
ภาพ: manchestereveningnews.co.uk
ภาพ: mirror.co.uk
นำซำ ส่งซูเปอร์คอมพิวเตอร์ ไปสถำนีอวกำศ หนุนโครงกำร ส่งมนุษย์ไปดำวอังคำร
บิ๊กเบน ปิดซ่อมบ�ำรุง เป็นเวลำ 4 ปี
นับตัง้ แต่แมนเชสเตอร์ อารีนา มีเหตุตอ้ งปิดไปจากการก่อการร้ายในเดือนพฤษภาคม จะกลับมาเปิดให้บริการอีกครั้งในวันที่ 9 กันยายนที่จะมาถึง เพื่อเป็นเกียรติแก่ เหยือ่ ในเหตุระเบิดทีเ่ กิดขึน้ กับคอนเสิรต์ ชือ่ ว่า ‘We Are Manchester Benefit Concert’ น�าโดย โนเอล กัลลาเกอร์ อดีตนักร้อง และมือกีตาร์แห่งวงโอเอซิส ที่มีต้นก�าเนิด ในเมืองแมนเชสเตอร์ ขึ้นแสดงร่วมกับศิลปินชื่อดังอีกมากมาย โดยรายได้ทั้งหมด จะเข้าสู่กองทุนอนุสรณ์แมนเชสเตอร์ ในการดูแลของนายกเทศมนตรี ซึ่งส่วนหนึ่ง จะกลายไปเป็นอนุสรณ์เพื่อการร�าลึกของเหยื่อผู้เคราะห์ร้ายที่เกิดขึ้นนั่นเอง ทั้งนี้ เจมส์ อัลเลน ผู้จัดการของแมนเชสเตอร์ อารีนา กล่าวว่า “เหตุการณ์เลวร้ายในเดือน พฤษภาคมจะยังคงอยูใ่ นความทรงจ�าของพวกเราทุกคน แต่มนั ต้องไม่หยุดยัง้ พวกเรา (เจ้าหน้าที่ของอารีนา) นักดนตรี หรือแฟนเพลง ในการกลับมารวมตัวกันและ สนุกสนานไปกับดนตรีอีกครั้ง”
“Never forget what you are, for surely the world will not. Make it your strength. Then it can never be your weakness. Armour yourself in it, and it will never be used to hurt you.” “จงอย่าลืมก�าพืดของตัวเอง เพราะโลกจะไม่มีวันลืม ท�าให้มันเป็นความแข็งแกร่ง ของเจ้า แล้วมันจะไม่มีวันอ่อนแอ ให้มันเป็นเกราะป้องกันตน และมันจะไม่มีวัน ถูกใช้เพื่อท�าร้ายเจ้าได้เลย” ภาพ: independent.co.uk
George R. R. Martin จากซีรีส์ดัง Game of Thrones 24 7 - 11
ESCAPE TULOU THE ANCIENT DRAGON NEST Text: ฟุเหยิน ปฏิพล อนุเวช
ถู่โหลว (TULOU) ในความหมายของภาษาจีนแปลว่า ‘บ้านดิน’ แต่บ้านดินของอ�าเภอหนานจิ้ง เมืองจางโจว มณฑลฝูเจีย้ น ประเทศจีน นัน้ แตกต่างจากบ้านดินทีเ่ รา เคยรู้จักอย่างสิ้นเชิง
ย้อนกลับไปในศตวรรษที่ 12-20 ยุคสมัยราชวงศ์ซ่ง หมิ ง และชิ ง บ้ า นดิ น ที่ ป ั จ จุ บั น เป็ น มรดกโลกแห่ ง นี้ ถู ก สร้ า งขึ้ น ด้ ว ยฝี มื อ ของช่ า งชาวฮกเกี้ ย น เพื่ อ เป็ น ที่ตั้งของทั้งป้อมปราการและที่อยู่อาศัยในคราวเดียวกัน โดยช่างชาวฮกเกี้ยนจะมีสไตล์การสร้างบ้านดินอยู่ 2 แบบ คือ อาคารทรงกลมหลายชัน้ และแบบทรงเหลีย่ ม ทีท่ กุ แบบ จะมีบ่อน�้าอยู่ตรงกลางเพื่อให้ถูกต้องตรงตามหลักฮวงจุ้ย ภายในบ้านดินจะมีความสูงตั้งแต่ 2-5 ชั้น และทุกหลังถูก ออกแบบโดยค�านึงถึงประโยชน์การใช้งานทีค่ มุ้ ค่าทุกตารางนิว้ ห้องย่อยภายในบ้านถูกสร้างให้หันหน้าเข้าหากันและ จะมีขนาดเท่ากันหมด เพื่อให้ทุกครอบครัวในบ้านดินได้อยู่ ด้วยกันเป็นสัดส่วน ทีด่ า้ นบนของตัวบ้านดินจะมีชอ่ งระบายลม ที่สามารถเปลี่ยนเป็นหอยืนยามและป้อมยิงต่อสู้กับศัตรูได้ และทีเ่ หนือสุดของประตูใหญ่เป็นทางเข้า-ออกเดียวของบ้าน จะมีรางน�า้ อยู่ ซึง่ หากบ้านดินถูกเผาด้วยไฟก็สามารถล�าเลียง น�า้ จากชัน้ 2 ผ่านถังเก็บน�า้ และรางไม้ไผ่มาใช้ดบั ไฟได้ทนั ที ปัจจุบันอ�าเภอหนานจิ้งมีบ้านดินถู่โหลวเหลืออยู่ กว่า 1,300 หลัง และมีถงึ 57 หลังทีม่ อี ายุมากกว่า 100 ปี และอีก 20 หลังถูกยกย่องให้เป็นมรดกโลก ‘สตีเฟ่น อังเดร’ เจ้าหน้าทีอ่ งค์กรยูเนสโก กล่าวว่า “บ้านดินถูโ่ หลวแห่งนีเ้ ป็น
สัญลักษณ์แห่งภูมปิ ญั ญาทีส่ บื ทอดวัฒนธรรมมาจากรุน่ สูร่ นุ่ ที่ทรงคุณค่าแห่งหนึ่งของโลก” และในปี 2008 ยูเนสโก ได้ขนึ้ ทะเบียนบ้านดินแห่งนีใ้ ห้เป็นมรดกโลก ถัดมาในปี 2011 ทีน่ กี่ ไ็ ด้รบั การจัดอันดับจากการท่องเทีย่ วประเทศจีน ในระดับ 5A ซึง่ ถือเป็นระดับทีส่ งู ทีส่ ดุ ของการท่องเทีย่ วใน ประเทศจีนอีกด้วย
'อี้ชางโหล่ว' บ้านดินที่เก่าแก่ ที่สุดเท่าที่เหลืออยู่ ‘บ้านดินอี้ชางโหล่ว’ คือบ้านดินที่สร้างขึ้นในปี ค.ศ.1308 มีอายุราวๆ 700 ปี นับเป็นบ้านดินที่ทรงคุณค่าและเก่าแก่ที่สุด ทีเ่ หลืออยูใ่ นมณฑลฝูเจีย้ น บ้านดินหลังนีเ้ ป็นบ้านดินหลังเดีย่ วทรงกลมขนาดเส้นผ่านศูนย์กลาง 36 เมตร สูง 18.2 เมตร (5 ชัน้ ) แบ่งออกเป็นห้องได้มากถึง 270 ห้อง และมีบ่อน�้าภายในมากถึง 22 บ่อ ซึ่งมากที่สุดในจ�านวนบ้านทุกหลัง และนอกจาก ความสวยงาม ความเก่าแก่ ที่เราจะสัมผัสได้จากบ้านหลังนี้แล้ว อีกสิ่งหนึ่งที่สัมผัสได้คือฝีมือของช่างโบราณที่สามารถสร้าง สุดยอดสถาปัตยกรรมอันแข็งแกร่งทีส่ ามารถรอดพ้นเงือ้ มมือของภัยธรรมชาติทงั้ แผ่นดินไหวและภัยธรรมชาติอนื่ ๆ จนสามารถ ตั้งตระหง่านมาได้กว่า 700 ปี ท�าให้วันนี้ชนรุ่นหลังได้ศึกษาประวัติศาสตร์ วิถีชีวิต และวัฒนธรรมของบรรพบุรุษได้อย่างลึกซึ้ง
12 - 24 7
mice spotting HOT NEWS
ศูนย์ศกึ ษาการพัฒนาภูพาน อันเนือ่ งมาจาก พระราชด�าริ จังหวัดสกลนคร หนึ่งในโครงการอันเนื่องมาจากพระราชด�าริที่โดดเด่นในภาคตะวันออกเฉียงเหนือ ปัจจุบันมีพื้นที่กว่า 13,300 ไร่ เต็มไปด้วย องค์ความรู้ต่าง ๆ มากมาย ที่เปิดโอกาสให้นักเดินทางกลุ่มไมซ์ได้ไปสัมผัสและเก็บเกี่ยวประโยชน์กลับไปใช้ได้ในชีวิตประจ�าวัน และหากคุณก�าลังมองหาสถานทีส่ า� หรับอบรมสัมมนาหรือจัดกิจกรรมไมซ์ทกี่ จิ กรรมหลากหลาย ครบครัน ทีศ่ นู ย์ศกึ ษาการพัฒนา ภูพานแห่งนี้คือค�าตอบที่ลงตัว บอกเล่าถึงประวัติความเป็นมาและวัตถุประสงค์ของศูนย์ฯ แห่งนี้ พระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัว รัชกาลที่ 9 ทรงพระกรุณาพระราชทานพระราชด� าริให้จัดตั้งขึ้นเมื่อปี 2525 เพื่อเป็น แบบจ�าลองของภาคอีสาน และเป็นศูนย์ทดลองงานพัฒนาด้านการเกษตร งานเลี้ยงสัตว์ การประมง เพื่อเป็นประโยชน์ ในการพัฒนาอาชีพ และพัฒนาคุณภาพชีวิตความเป็นอยู่ของประชาชนในภาคตะวันออกเฉียงเหนือ หากจัดกิจกรรมไมซ์ที่ศูนย์ฯ แห่งนี้ จะได้เรียนรู้ในเรื่องใดบ้าง ที่ศูนย์ฯ แห่งนี้จะได้เรียนรู้และเห็นตัวอย่างจริงของแนวคิดการปลูกป่า 3 อย่าง ประโยชน์ 4 อย่าง ตามพระราชด�าริใน พระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัว รัชกาลที่ 9 ซึ่งหมายถึง ไม้ใช้สอย ไม้กินได้ ไม้เศรษฐกิจ โดยปลูกป่าไม้ 3 ประเภทนี้เพื่อได้ ประโยชน์ 4 อย่าง ได้แก่ เพิ่มความชุ่มชื้นให้แก่แผ่นดิน ปลูกรับซับน�้า ปลูกอุดช่วงไหล่ตามร่องห้วยโดยรับน�้าฝนอย่างเดียวและ สามารถช่วยอนุรักษ์ดินและน�้าได้ไปในตัว หลักการที่ว่านี้ได้น�ามาใช้ภายในโครงการต่าง ๆ อีกมากมาย โดยเป็นการสนับสนุน ให้คนได้ปลูกต้นไม้ให้พออยู่ พอกิน พอใช้ และไม่ท�าลายระบบนิเวศธรรมชาติ
กิจกรรมศึกษำดูงำน ซีเอสอำร์ และสันทนำกำร
• เรียนรู้การอนุรักษ์น�้า อนุรักษ์ดิน • เรียนรู้ด้านการเพาะปลูก การท�าเกษตรกรรม และ เกษตรทฤษฎีใหม่ • เรียนรู้ด้านปศุสัตว์ ‘3 ด�าภูพาน’ ประกอบด้วย • • • • •
โคเนื้อภูพาน ไก่ด�าภูพาน และโรงเลี้ยงสุกรภูพาน ซึ่งได้รับการพัฒนาให้เลี้ยงดูง่ายและให้ผลผลิตดี ร่วมปลูกป่า ณ พระต�าหนักภูพานราชนิเวศน์ ท�าฝายส�าหรับกักเก็บน�้า ทดลองปลูกข้าวภายในศูนย์ เรียนรู้การท�าผ้าย้อมคราม เส้นทางเดินศึกษาธรรมชาติ
สิ่งอ�ำนวยควำมสะดวก
• ห้องประชุม ณ อาคารอเนกประสงค์ รองรับได้ ประมาณ 100 คน • รถน�าชมพืน้ ทีต่ า่ ง ๆ ภายในโครงการ • บ้านพักรับรอง (ต้องส�ารองล่วงหน้า)
ส�านักงานส่งเสริมการจัด ประชุ ม และนิ ท รรศการ (องค์ ก ารมหาชน) หรื อ ที เ ส็ บ เดิ น หน้ า ตอกย�้ า จุ ด ขายประเทศไทยต่ อ ตลาดนักเดินทางกลุม่ ไมซ์ ต่ า งประเทศ ชู ก ลยุ ท ธ์ สื่ อ สารการตลาดสนอง ตอบนโยบายเศรษฐกิ จ ตามโมเดล ไทยแลนด์ 4.0 และ โครงการระเบียงเศรษฐกิจภาคตะวันออก หรือ อีอีซี (The Eastern Economic Corridor) โดยเล็งการเติบโตของธุรกิจ ไมซ์ในพื้นที่ พัทยา หัวหิน และกรุงเทพฯ รองรับโอกาสจากการลงทุน และ ระบบคมนาคมความเร็วสูง เพื่อหนุนรายได้อุตสาหกรรมไมซ์ควบคู่การ พัฒนาประเทศ ล่าสุดจัดกิจกรรม International Media Familiarisation Trip (IMFT2017) ระหว่าง 15-19 สิงหาคมที่ผ่านมา เชิญผู้สื่อข่าวต่างประเทศ 35 ส�านักข่าวจาก 16 ประเทศ มาเยี่ยมชมและสัมผัสศักยภาพของจุดหมาย ปลายทางด้านไมซ์ชั้นน�าของไทย ได้แก่ พัทยา หัวหิน และกรุงเทพฯ ภายใต้ธีม CONNECT Thailand: Kingdom of Bleisure น�าเสนอ ประเทศไทยในฐานะจุ ด หมาย ปลายทางของการจัดงานไมซ์ทยี่ งั เพียบพร้อมด้วยกิจกรรมพักผ่อน ที่สร้างความประทับใจได้อย่าง ตอบโจทย์นักเดินทางกลุ่มไมซ์
CALENDAR AuguST-SEpTEmbER 31 สิงหาคม - 2 กันยายน 2560 ASEAN Ceramics 2017
1 - 3 กันยายน 2560 เจแปน เอ็กซ์โป อิน ไทยแลนด์ 2017
ศูนย์นทิ รรศการ และการประชุมไบเทค
รอยัล พารากอน ฮอลล์
31 สิงหาคม - 3 กันยายน 2560 ไทยเที่ยวไทย ครั้งที่ 44
2 - 10 กันยายน 2560 บางกอก เฟอร์นเิ จอร์ แฟร์ 2560
ศูนย์การประชุมแห่งชาติสิริกิติ์
ศูนย์แสดงสินค้าและ การประชุมอิมแพ็ค เมืองทองธานี
31 สิงหาคม - 3 กันยายน 2560
6 - 8 กันยายน 2560
ซุปเปอร์ สปอร์ต แกรนด์ เซลส์
ไทยแลนด์แล็บ อินเตอร์เนชั่นแนล 2017 ศูนย์นิทรรศการ และการประชุมไบเทค
ศูนย์การประชุมแห่งชาติสิริกิติ์
บ้านนานกเค้า ตำาบลห้วยยาง อำาเภอเมือง จังหวัดสกลนคร โทร. 042 747458-9 http://royal.rid.go.th/phupan Facebook : ศูนย์ศึกษาการพัฒนาภูพาน อันเนื่องมาจากพระราชดำาริ เปิดบริการ วันจันทร์-ศุกร์ เวลา 08:30 – 16:30 น.
24 7 - 13
14 - 24 7
Cover Story Text: สิรญ ิ า ใจบุญ Photo: กฤตธี อ้วนอร่ามวิไล ถอดความ: จักริน ฉัตรไชยพฤกษ์
รายงานจากส�านักงานคณะกรรมการพัฒนาการเศรษฐกิจและสังคมแห่งชาติ (สภาพัฒน์) ระบุว่า ค่าใช้จ่ายด้านสุขภาพของประชากรไทยในปี พ.ศ. 2559 อยู่ที่ประมาณ 381,378.4 ล้านบาท ซึ่งสูงกว่าปีก่อนหน้าถึง 2 หมื่นล้านบาท หรือคิดเป็นเกือบ 5% ของ GDP นั่นหมายความว่า ต่ อ ให้ วิ ท ยาการทางการแพทย์ จ ะก้ า วหน้ า แค่ ไ หน ก็ ยั ง ไม่ ส ามารถต่ อ สู ้ กั บ โรคภั ย ที่ นั บ วั น จะทวี ค วามรุ น แรงเพิ่ ม ขึ้ น จากเหตุ แ ละปั จ จั ย ต่ า งๆ ได้ เ ลย อี ก นั ย หนึ่ ง คื อ มนุ ษ ย์ ก� า ลั ง ตกอยู ่ ใ น ภาวะจ�ายอมเพื่อจ่ายเงินให้กับการรักษาพยาบาล ทั้งที่บางครั้งก็รู้อยู่เต็มอกถึงแนวทางการป้องกัน แต่กย็ งั ไม่วายต้องพ่ายแพ้ สถานการณ์ดงั กล่าวก�าลังเป็นโดมิโนทีล่ กุ ลามไปทัว่ โลก ท�าให้เทรนด์รกั สุขภาพขึน้ มาเป็นกระแสยอดฮิต เพือ่ ต่อกรกับมหันตภัยทางสุขภาพทีเ่ กิดขึน้ ปรากฏการณ์ทเี่ ห็นชัด คือ จากทีห่ นุ่ เพรียวบางร่างน้อยเคยเป็นที่ นิยมของสาวๆ ในยุคหนึง่ ก็กอ่ เกิดค่านิยมใหม่ให้ผหู้ ญิงอยากมีกล้ามเนือ้ หน้าท้องกันเป็นแถว และในเวลานี้ นี่เองที่ท�าให้ชื่อของ เมจิ-อโณมา เข้ามาอยู่ในสารบบของเราอีกครั้ง 24 7 - 15
เมจิ-อโณมา เป็นทีร่ จู้ กั ดีสา� หรับคนยุค 90's ลงไป เพราะเธอคือตัวแทนของสาวหมวย หน้าเก๋ ช่างเจรจา เป็นหนึง่ ในทีมพิธกี รรายการโด่งดังแห่งยุค อย่าง ทีนทอล์ค ซึง่ เป็นรายการวัยรุน่ ทีแ่ จ้งเกิดคนดังหลายต่อหลายคน ทว่าหลังจากทีเ่ ธอตัดสินใจหันหลังให้กบั วงการบันเทิง เพือ่ ไปท�าธุรกิจส่วนตัว อย่างคร�า่ เคร่งกับครอบครัว วันหนึง่ ทีโ่ ซเชียลเน็ตเวิรก์ กลายเป็นสะพานเชือ่ มโลก เราก็ได้เห็นเธออีกครัง้ ในภาพลักษณ์ทตี่ า่ งไปจากสาวร่างบอบบางคนเดิม โดยสิน้ เชิง เพราะเธอกลับมาพร้อมกับลอนกล้ามเรียงตัวสวยทัว่ เรือนร่าง บุคลิกภาพทีส่ มาร์ท กระฉับกระเฉง มีชวี ติ ชีวา สะท้อนความเป็นสาวแกร่ง สุขภาพดี อีกทัง้ เธอยังพกพาความรูแ้ น่นปึก้ ในเรือ่ งทีเ่ กีย่ วกับสุขภาพตระเวนไปแจกจ่ายสูผ่ คู้ นตามหน่วยงานทัง้ ภาครัฐและเอกชนในฐานะวิทยากร ผูใ้ ช้ชวี ติ บนสายเฮลท์ตมี้ าอย่างต่อเนือ่ งตัง้ แต่ปี 2011 การพูดคุยกับ เมจิ-อโณมา คุก๊ ท�าให้เรานึกถึงปรัชญาอมตะทีว่ า่ ‘A Sound Mind In A Sound Body’ ซึง่ มีรากเหง้าเป็นพันๆ ปี เพราะเธอ จะไม่สามารถได้รบั รางวัลชีวติ เป็นสุขภาพทีด่ กี บั ร่างกายทีแ่ ข็งแรงได้เลย หากจิตใจและร่างกายไม่ยอมท�างานประสานกัน ตลอดการสนทนาร่วมหลายชัว่ โมง เธอย�า้ อยูเ่ ป็นระลอกว่า ชีวติ ทีล่ าร้างจากการป่วยไข้มาเนิน่ นานเช่นทุกวันนี้ ต้องแลกมาด้วยจิตใจทีม่ ง่ ุ มัน่ เด็ดเดีย่ ว เคีย่ วกร�าไปพร้อมกับการออกก�าลังกาย อย่างมีวนิ ยั และการกินอย่างมีสติ น�าไปสูก่ ารค้นพบความสุขอีกรูปแบบหนึง่ ของชีวติ เรือ่ งราวของเธอจึงอาจท�าให้ ‘กาย’ และ ‘ใจ’ ของคุณ ทีเ่ คยแยกทางกันมาแล้วหลายรอบ อยากลองกลับมาเปล่งเสียงเดียวกันอีกหน สิง่ ทีเ่ ป็นหน้าทีค่ วามรับผิดชอบของคุณในปัจจุบนั มีอะไรบ้าง อโณมา: หลักๆ ตอนนีเ้ ป็นกรรมการบริหารบริษทั MDMC Holdings ท�าธุรกิจน�าเข้า-ส่งออกยา ให้สัตวแพทย์ ขายที่ไทย ญี่ปุ่น สหรัฐฯ ออสเตรเลีย นิวซีแลนด์ และยุโรป พอบริษัทอยู่ตัว แล้วก็เริม่ มาท�าสิง่ ทีต่ วั เองรัก คือ โซเชียลมีเดีย เป็นงานทีไ่ ม่เรียกว่างาน เพราะเป็นสิง่ ทีเ่ รารัก คุณต้องแลกมาด้วยอะไรบ้าง กว่าจะมีชวี ติ แบบทุกวันนี้ อโณมา: ในอดีตเราก็เหมือนสาวๆ ทัว่ ไป รูปร่างต้องมาเป็นทีห่ นึง่ อยากผอม อยากลดน�า้ หนัก คิดว่ามันจะมียาวิเศษทีเ่ ราแค่จา่ ยเงินโดยทีไ่ ม่ตอ้ งท�าอะไรเลยแล้วเราจะผอม ก็คอื ยาลดความอ้วน เลยไปซือ้ มากิน มันก็ผอมนะ แต่ผอมเพราะเราอดอาหาร ยาท�าให้เราไม่หวิ หุน่ ลดก็จริง แต่ผล ทีต่ ามมาคือ ด้วยฤทธิย์ าท�าให้เราหิวโหย อ่อนแรง บุคลิกภาพไม่ดี พูดจาไม่รเู้ รือ่ ง เพราะเบลอ จากฤทธิย์ า หลังจากนัน้ เลยรูส้ กึ ว่าการลงทุนกับสุขภาพทีด่ นี นั้ เราลืมคิดไปว่าไม่ใช่แค่เรือ่ งเงิน เงินไม่ใช่คา� ตอบกับการทีเ่ ราจะได้รบั สิง่ ดีๆ ทุกสิง่ ในชีวติ เลยตัง้ สตินบั หนึง่ ใหม่ เรียนรูท้ า� ความเข้าใจ ร่างกายและจิตใจตัวเองอย่างจริงใจ แล้วทางทีเ่ ราเดินก็ไม่ได้โรยด้วยกลีบกุหลาบ เราเริม่ ทุกอย่างด้วยตัวเองคนเดียว ไม่ได้เริม่ ด้วยการว่าจ้างเทรนเนอร์ บางครัง้ เข้ายิมก็ออกก�าลังผิดๆ ถูกๆ แต่ไม่เป็นไร ถือว่าได้เรียนรู้ ไม่มี ใครสอน ผิดถูกท�าเองหมดเลย ตลอด 4-5 ปีแรกทีผ่ า่ นมา เสมอตัวบ้าง หลงทางบ้าง เดินหน้าบ้าง สุดท้ายเราก็ได้เห็นจุดที่ต้องพัฒนาเยอะขึ้นจากการเล่นผิดๆ ถูกๆ แต่สิ่งส�าคัญที่สุดที่เราต้อง ลงทุนเพื่อความแข็งแรง คือ ความอดทน และความเพียรพยายาม ถ้าเราไม่ใส่ความพยายาม เราจะไม่ได้เห็นเป้าหมาย คุณพูดถึงการลงทุนกับสุขภาพ นัน่ คือปัจจัยลัดของเทรนด์เฮลท์ตยี้ คุ นีเ้ ลยหรือเปล่า อโณมา: มันก็ต้องมีลงทุนบ้างนะ บางคนมองว่าการลงทุนเพื่อให้ได้มาซึ่งร่างกายที่ดีคือลงทุน ฟิตเนส จ่ายค่าจ้างเทรนเนอร์ ซื้ออาหารคลีนฟู้ดออนไลน์ เคยเจอแฟนคลับที่ท�างานทั้งเดือน ได้เงิน 15,000 บาท จ่ายค่าคลีนฟูด้ ไปแล้วหนึง่ หมืน่ เพราะเขาอยากสวย เราเข้าใจ แต่สงิ่ ทีเ่ ราคิด ว่าผูค้ นส่วนใหญ่หลงลืมไป คือ ‘ลืมลงทุนเรียนรูต้ วั เอง’ เพราะไม่มใี ครเหมือนเรา เราต้องเริม่ เห็น ข้อไม่ดี รู้ใจตัวเองก่อน จึงจะสามารถรู้ได้ว่าจะตั้งเป้าหมายให้ตวั เองใกล้-ไกลแค่ไหน หลายคน ตัง้ ว่า ฉันจะลดน�า้ หนักใน 3 เดือน เป้าหมายใกล้มาก แต่เป้าหมายใหญ่เกินไป เลยไม่สา� เร็จ เรารูก้ นั ดีวา่ ช่วงเวลาเจ็บปวดทรมานจากการออกก�าลังกายตอนแรกๆ คือช่วงทีส่ าหัส ทีส่ ดุ แต่ถา้ ผ่านช่วงนัน้ ไปได้ ร่างกายจะปลดล็อก และท�าให้แข็งแกร่งขึน้ คุณท�ายังไง ถึงผ่านช่วงเวลาแบบนัน้ มาได้ อโณมา: จุดทีย่ ากทีส่ ดุ คือการเปลีย่ นนิสยั ตัวเอง ระเบียบวินยั การกิน การคุมสติ ตรงนีย้ ากทีส่ ดุ คิดดูวา่ คนคนหนึง่ ทีต่ ดิ ไอศกรีม ติดพิซซ่า กินอาหารจังค์ฟดู้ เป็นชีวติ จิตใจ ติดกาแฟสตาร์บคั ส์ ใส่วปิ ครีม ไซรัปออนท็อป วันหนึง่ ทีเ่ ราต้องคอนโทรลว่ากินมันวันละครัง้ จะตายไหม มันไม่ตาย แต่ มันจะคลัง่ ช่วงนัน้ เวลาเดินไปเจอร้านไอศกรีมคือทุกข์ใจมาก เพราะตัง้ เป้าว่าจะกินแค่วนั เสาร์ 1 สกูป เราก็ตงั้ ตารอให้ถงึ วันนัน้ เร็วๆ แค่วนั เดียวมันเหมือน 1 ปีเลย ไอศกรีมสกูปนัน้ ในวันเสาร์ มันมีคา่ มาก มันคือถ้วยรางวัลรายสัปดาห์ส�าหรับค่าเหนื่อยของเรา เราก็ยอมเหนื่อยกับมันอีก กลายเป็นว่า เรามีกา� ลังใจ จากทีท่ อ้ แท้กก็ ลับมามุง่ มัน่ มีสติ แล้วเดินต่อไป ทุกครัง้ ทีก่ นิ ไอศกรีม 1 สกูป ก็อยาก กินอีก 1 สกูป แต่กค็ ดิ ว่าทีผ่ า่ นมา 5 วัน เราฝึกหนักขนาดไหน เจออะไรมาบ้างกว่าจะได้หนุ่ ทีด่ ี ถ้าเราฟาดไอศกรีมเยอะมากๆ มันจะสูญเปล่า เหนื่อยฟรี แล้วเราจะเดินทางมาตรงนี้เพื่ออะไร ถ้าอยากเป็นคนเดิมก็ไม่ต้องออกก�าลังกายหรอก แต่ถ้าอยากเป็นคนใหม่ก็ต้องกินแบบมีสติ บทเรียนมันค่อยๆ สอนมาเรือ่ ยๆ เราก็เริม่ เห็นร่างกายตัวเองเปลีย่ นไป ซึง่ พอเห็นจุดส�าเร็จแล้ว ก็ไม่อยากกลับไปเป็นคนเดิมอีก ภูมแิ พ้ทเี่ ป็นโรคประจ�าตัวของเราค่อยๆ หายไป เรากระปรีก้ ระเปร่า มากขึ้น การควบคุมสติตัวเองท�าให้เกิดสิ่งมหัศจรรย์คือ เราสามารถก�าหนดรูปร่างตัวเองได้ว่า จะผอม 10 กก. ภายใน 3 เดือนหรือภายในกีเ่ ดือน เพราะเรารูว้ ธิ กี ารสลับสวิตช์ของอาหารแล้ว รูก้ ลไกร่างกายแล้ว เอ็นจอยอีตติง้ ได้แล้ว เมือ่ รูเ้ ป้าหมาย เราก็สามารถกินจังค์ฟดู้ ได้ หลงทางได้บา้ ง เพราะยังไงเราก็หาทางกลับเจอ ขณะที่บางคนอยากจะกินแบบนั้น แต่หาทางกลับไม่เจอ เพราะเขาไม่มเี ป้าหมาย
DiD You Know ?
‘A Sound Mind In A Sound Body’ ได้รบั การกล่าวขานโดยนักปรัชญา จอห์น ล็อค ผู้เป็นบิดาแห่งจิตวิทยาแผนใหม่ มีรากมาจากปรัชญา ภาษาละตินทีว่ า่ ‘Mens Sana In Corpore Sano’ ซึง่ เป็นวรรคแรก ภาพจาก : etc.usf.edu ในบทกวี Satires ประพันธ์โดย Juvenal กวีชาวโรมันที่มีชีวิตอยู่ใน ช่วงคริสต์ศตวรรษที่ 1-2 โดยเป็นงานประพันธ์ประเภทเสียดสีสงั คมและชีวติ ซึง่ เป็นวลีอมตะ ทีถ่ กู ใช้สร้างแรงบันดาลใจด้านสุขภาพกายและใจกันอย่างกว้างขวางจนถึงปัจจุบนั
16 - 24 7
ยังเหลือเป้าหมายอะไรอีกทีต่ อ้ งไปให้ถงึ ในการออกก�าลังกายของคุณ อโณมา: เราก็เดินหน้าหาเป้าหมายใหม่ของตัวเองไปเรือ่ ยๆ แต่กต็ อ้ งดูรา่ งกายและอายุของเรา ให้สอดคล้อง ซึง่ พออายุใกล้ 40 เปรียบเทียบกับตัวเองเมือ่ 5 ปีทแี่ ล้ว ยอมรับเลยว่า 5 ปีของผูห้ ญิง ร่างกายเปลีย่ นไปเยอะมาก ถึงแม้วา่ ใจเราจะสูเ้ หมือนเดิม แต่สงิ่ ทีต่ ามมาคือเส้นเอ็น ข้อกระดูก อะไรต่างๆ ทีเ่ กิดขึน้ ตามอายุ อีกสิง่ ทีต่ อ้ งยอมรับ คือ ใจเราไม่มขี อบเขต ไม่มปี ระมาณ แต่กาย ของเรามันมีขอบเขต มีประมาณ มาถึงวันนี้เราอยู่ในจุดที่ออกก�าลังกายได้หุ่นที่ต้องการแล้ว เป้าหมายหมดแล้ว ออกเยอะไปมันก็ไม่มีอะไรดีกว่านี้แล้ว เลยอยากฝึกหนักขึ้น ท้าทายขึ้น นีค่ อื เป้าหมายต่อไปของเรา ทุกวันนี้ คุณนอนวันละกีช่ วั่ โมง อโณมา: ประมาณ 5-6 ชัว่ โมง เวลาเข้านอนประจ�าคือ 5 ทุม่ ตืน่ ตี 4 พอจัดระเบียบชีวติ ตัวเองได้ ร่างกายจะรูส้ กึ ว่านอนเต็มอิม่ และเป็นประจ�าทีเ่ ราจะต้องตืน่ ก่อนนาฬิกา สักตี 3 ตี 4 ก็ตนื่ ขึน้ มา โดยอัตโนมัติ เคยลองลากตัวเองไปตืน่ ตอน 8 โมง ปรากฏว่าตืน่ มาแล้วมึน เลยกลับมาตืน่ ตี 3 ตี 4 เหมือนเดิม พออายุเยอะแล้วนอนน้อยเนอะ (หัวเราะ) พอตืน่ แล้ว กิจวัตรประจ�าวันของคุณล่ะ ท�าอะไรบ้าง อโณมา: พอตืน่ นอน ก็เช็กอีเมลงานดูวา่ วันนีจ้ ะต้องท�าอะไร มีอะไรทีร่ ออยู่ หรืออะไรทีร่ บี เร่ง ก็จดไว้ หลังจากนัน้ สัก 6 โมงเช้าจะไปวิง่ รูส้ กึ ว่าเช้าๆ เวลาง่วงนอน ถ้าท�าให้เหงือ่ ออกจะตืน่ ตัว เหมือนสตาร์ทวันของเราด้วยการวิง่ พอ 7 โมงกินอาหารมือ้ แรก ต่อไปก็ฝกึ กีฬา 8 โมง 9 โมง กว่าจะเดินทางไปถึง กว่าจะคุยกับโค้ชก็ 11 โมง แล้วมือ้ ที่ 2 ก็ 11 โมง หลังจากนัน้ กลับมาท�างานต่อ จนกว่าจะเสร็จ บางทีกล็ ากถึง 5-6 โมงเย็น หลังจากนัน้ เป็นมือ้ ที่ 3 พอสัก 3 ทุม่ เริม่ ง่วงแล้ว ก็เตรียม ดูงาน weekly plan/Daily plan เสร็จแล้วก็เข้านอน จะวนอย่างนีท้ กุ วัน ส่วนวันเสาร์-อาทิตย์จะพัก ไม่ออกก�าลังกาย วางตัวสบายๆ ไปกินข้าวข้างนอก ดูหนังกับสามี คือเราอยากใส่การออกก�าลังกาย ให้เหมือนงานๆ หนึง่ ทีเ่ ราต้องท�าทุกจันทร์-ศุกร์ ให้เหนือ่ ยทีเดียวไปเลย ทัศนคติเกีย่ วกับความสวยของผูห้ ญิงในมุมมองของคุณเป็นอย่างไร อโณมา: ผูห้ ญิงสวยคือต้องสวยทีจ่ ติ ใจ สมาร์ท อย่างแรกคือเป็นตัวของตัวเองอย่างเป็นธรรมชาติ ดูมีพลัง ไม่ต้องแข็งแรงมากมายก็ได้ เรียกว่ามีความอ่อนโยน แต่ก็มีพลังของความอ่อนน้อม ผู้หญิงทุกวันนี้จะต้องสตรอง ท�างานไม่แพ้ผู้ชาย สามารถยกของหนักได้ เตะต่อยมวยก็ได้ ในทัศนคติของเราผูห้ ญิงจึงเป็นแค่เพศแม่ เราจะไม่ใช้คา� ว่าอ่อนแอเด็ดขาด เป็นแค่ผทู้ ใี่ ห้กา� เนิด คนได้ ผูห้ ญิงอ่อนแอสมัยนีไ้ ม่มแี ล้ว ในสายตาของเรา ผูห้ ญิงทีผ่ มสัน้ มีกล้ามเนือ้ มันสือ่ ได้ถงึ ความเป็นชาย ห้าวหาญ เข้มแข็ง อะไรท�านองนั้น ในยุคนี้ที่พยายามท�าให้เกิดความเท่าเทียมทางเพศ เลยท�าให้ผู้หญิง ทีม่ ี Shape แบบนีด้ แู ข็งแกร่งไปโดยปริยาย ซึง่ เราว่าคุณก็นา่ จะเข้าข่ายนัน้ อโณมา: มันค่อยๆ กลมกลืนนะ เรารูส้ กึ ว่า เราใช้บคุ ลิกตัวเองตามการท�างาน เมือ่ ก่อนเราผมยาว แต่ไม่ได้ออกก�าลังกาย เหงือ่ ไม่คอ่ ยออก เวลาจะไปไหนก็มชี า่ งท�าผมมาเซตให้ แต่หลังจากทีเ่ รา ออกจากวงการ มาท�าธุรกิจส่วนตัว เริม่ ออกก�าลังกาย ตอนแรกผมก็ยาวอยู่ ซึง่ ท�าให้ตอ้ งมาจัดการ กับทรงผมนานมาก กว่าจะดราย กว่าจะม้วน เป็นชัว่ โมง แล้วกว่าจะแต่งตัวอีก สรุปเข้ายิม 7 โมง กว่าจะเริม่ งาน 11 โมง รูส้ กึ ว่ามันเสียเวลา จึงต้องเลือกว่าจะตัดอะไรออก จะให้ตดั การออกก�าลังกาย ออก เราไม่ตดั แน่นอน ก็เลยตัดผมตัวเองออก ค่อยๆ ตัดให้เป็นแฟชัน่ พอมันเริม่ สัน้ ก็ตดิ ใจแล้ว แค่สระ แล้วดราย ก็จบ สมมุตติ อ้ งไปออกงานก็แค่เว็ทลุค เลยท�าให้เราไม่ตอ้ งมาเสียเวลากับผมนานๆ แถมยังมีเวลาจัดการกับการแต่งองค์ทรงเครือ่ งอย่างอืน่ ทีจ่ า� เป็น มีเวลาใส่ใจออกก�าลังกายมากขึน้ นึกภาพไม่คอ่ ยออกว่า มุมผูห้ ญิงๆ ของคุณเป็นยังไง อโณมา: อย่างเวลาเสื้อผ้าของเราหรือของสามีขาด เราก็จะเย็บจะซ่อมด้วยตัวเอง แล้วก็เป็น คนชอบท�าอาหาร อบขนมกินเอง อาจจะไม่อร่อยเท่าในร้านหรอกนะ แต่ทกุ วันนีพ้ อเราได้เรียนรู้ เรือ่ งสุขภาพ ได้รเู้ รือ่ งโภชนาการอาหารมากขึน้ จะรูเ้ ลยว่า การกินขนมปังข้างนอกกับกินขนมปัง ตัวเอง มันอาจไม่อร่อยเท่า แต่เราสบายใจทีไ่ ด้รวู้ า่ กินอะไรเข้าไปบ้าง ผสมอะไรบ้าง บางทีเราก็ทา� ไอศกรีมเอง จากผลไม้ทซี่ อื้ มามากเกินไปแล้วมันใกล้จะเสีย ก็เอามาสับๆ ใส่ชอ่ งฟรีซไว้แล้วปัน่ กิน ใส่สตรอว์เบอรี ใส่ผงโกโก้ ปั่นให้เป็นซอร์เบต อาจจะเติมหวานก็ได้ เพราะเรารู้อยู่แล้วว่า ปริมาณน�า้ ตาลใส่ไปเท่าไหร่ แต่อยูข่ า้ งนอกเราไม่รวู้ า่ ได้นา�้ ตาลเท่าไหร่ ส้มต�าก็ตา� เอง ต�าน�า้ พริกเอง คือเวลาว่างเราใช้ชวี ติ อยูบ่ า้ น อยูก่ บั ครอบครัว อยูก่ บั ตัวเอง แค่นกี้ ม็ คี วามสุขแล้ว มาถึงจุดนี้ คิดว่าตัวเองเสพติดการออกก�าลังกายไปแล้วหรือเปล่า อโณมา: ใช่ ยอมรับ เพราะสิ่งที่เราเสพติดอยู่ตอนนี้เป็นสิ่งดี ถ้าเป็นตอนวัยรุ่นเหรอ ตกเย็น ก็เปิดไวน์ดมื่ เฮฮาปาร์ตกี้ บั เพือ่ น แล้วเราก็เป็นคนเสพติดไอศกรีม ต้องมีทกุ ครัง้ ขาดไม่ได้ พอเครียด ก็จะใช้ไอศกรีมบรรเทา ทุกวันนีไ้ ม่ใช่วา่ เลิกกิน แต่เลือกกินเพือ่ ความบันเทิง คล้ายๆ แอลกอฮอล์ บางทีไปเลีย้ งลูกค้า ปาร์ตปี้ ใี หม่ เรากินเป็นเทศกาล แปลว่ามันไม่ได้เกิดขึน้ ทุกวัน แต่สมัยก่อน กินเป็นชีวิตประจ�าวัน ตอนนี้เลยคิดว่าเราเสพติดการออกก�าลังกาย วันไหนที่ไม่ได้ออกก�าลัง ไม่ได้ทา� ให้รา่ งกายมันเหนือ่ ย จะรูส้ กึ ว่าร่างกายเหีย่ วแห้ง เราเลือกทางเดินชีวติ แบบนีไ้ ปแล้ว
Stylist: วรพิพฒ ั น์ คล้ายพงษ์ Hair/Makeup : จรรยวรรธน์ พุทธสังฆราช Cloth: v_activewear สอบถามรายละเอียดเพิม่ เติมที่ Line ID: @v_activewear หรือ IG: v_activewear ZAZZIE จำาหน่ายที่ The wonder room สยามเซ็นเตอร์ สอบถามรายละเอียดเพิม่ เติมที่ Line ID: @zazzie หรือ IG: ZAZZIE_SHOP
24 7 - 17
“การที่เราเหนื่อย อย่าไปหาเหตุผลกับมันมาก ก็แค่เหนื่อย เดินหน้าท�าหน้าที่ของเราต่อไป แต่ถ้ามันไม่ ไหวจริงๆ ท้อแท้ เครียด ก็พัก แล้วค่อยกลับไปเริ่มต้นชีวิตใหม่” การออกก�าลังกายเปรียบได้กบั อะไรในชีวติ ของคุณ อโณมา: มันคืออาหารหมูท่ ี่ 6 ของเรา กินดีไม่พอ ต้องเบิรน์ ให้เก่งด้วย เราเคยทดลองกับตัวเอง ว่าถ้าเรากินดีๆ เฮลท์ตโี้ หมดขัน้ เทพ แล้วไม่ออกก�าลังกายเลย 7 วัน ปรากฏว่ามันเฮลท์ตดี้ ว้ ยอาหาร แต่หลังจากนัน้ รูส้ กึ เลยว่ามี Body Fat กล้ามทีเ่ ล่นมามันฟีบลง แล้วพอกลับไปออกก�าลังกายใหม่ ในระดับเดิม กลับเหนือ่ ยกว่าเดิม เหมือนกับเวลาทีเ่ ราตุน๋ แกง ต้องรักษาระดับความร้อนไปตลอด แต่ร่างกายเราตอนนั้นคือแกงที่ตุ๋นไว้แล้วเราดันปิดแก๊ส อุณหภูมิก็ค่อยๆ เย็นลง กว่าจะท�าให้ ร้อนใหม่กต็ อ้ งรีบทู ตัวเองใหม่ เหตุการณ์ครัง้ นัน้ ท�าให้เราได้คา� ตอบกับตัวเองว่าการกินอาหารดี อย่างเดียวไม่พอจริงๆ ถ้าอย่างนัน้ You are what you eat. ก็ ไม่ใช่โดยสิน้ เชิง อโณมา: มันต้อง You are what you eat. และต้อง You are what you act. ด้วย ร่างกายเรา แข็งแรงเท่ากับทีเ่ ราใช้งาน ถ้าเรา Daily Active แบบเดินๆ นัง่ ๆ นอนๆ ยกของ มันคือการเบิรน์ แคลอรี ในระดับทีเ่ บามาก แต่ถา้ ไปอัดมวย 40 นาที เสร็จแล้วไปยกเวทต่อ พอเราใช้งานร่างกายหนัก ร่างกายก็จะเตรียมการสร้างเนือ้ เยือ่ ขึน้ มา เหมือนเวลาสควอต ถ้าคนไม่เคยท�า ตืน่ มาจะเจ็บก้นมาก นั่นไม่ใช่อาการบาดเจ็บนะ เป็นอาการที่ร่างกายก�าลังสร้าง Muscle Memory ขึ้นมาใหม่ จากกล้ามเนือ้ ปกติทมี่ อี ยูเ่ ดิม พอเราสควอต กล้ามเนือ้ จะฉีกออกเป็นร่อง ถ้าเรากินดี โปรตีนจะถูก เติมเข้าไปในร่องนี้ และจะเกิดเซลล์ Muscle Tissue ขึน้ มาใหม่ จังหวะทีเ่ ราท�าได้หนักมากกว่าเดิม เราจะเริ่มคุ้นเคยกับมันละ ร่างกายจะแข็งแกร่งและไม่เจ็บ แต่ถ้าปล่อยไว้นานๆ กล้ามเนื้อจะ กลับสูท่ เี่ ดิมเอง และเราก็จะกลับไปสูโ่ หมดเดิมตอนทีย่ งั ไม่ออกก�าลังกาย พอเรากลับมาสควอต แบบเดิม กล้ามเนื้อก็จะฉีกออกมาอีก เพราะเราไม่รักษามัน สิ่งที่ส�าคัญ คือ ต้องเมนเทนมัน นีค่ อื You are what you act. นอกจากออกก�าลังกาย คุณเล่นกีฬาอะไรอีกไหม อโณมา: ฤดูหนาวชอบไปเล่นสกีที่ญี่ปุ่น แล้วก็จะมีต่อยมวย เรารู้สึกว่าร่างกายมนุษย์ มีสญ ั ชาตญาณนักสูอ้ ยู่ เคยอ่านหนังสือของญีป่ นุ่ เขาบอกว่าสิง่ นีจ้ ะท�าให้เรามีแรงฮึด ในยุคโบราณ เราต้องต่อสู้ ใช้อาวุธ แต่ดว้ ยปัจจุบนั เราไม่ตอ้ งสูก้ บั ใครแล้ว ขณะทีฮ่ อร์โมนเกีย่ วกับการต่อสูย้ งั อยู่ ถ้าเราเล่นกีฬาอะไรทีท่ า� ให้ฮกึ เหิม จะท�าให้รา่ งกายกระปรีก้ ระเปร่ามากขึน้ แทนทีเ่ ราจะอารมณ์เสีย ไปต่อยกับคนอืน่ มาต่อยกับตรงนีแ้ ทน รูส้ กึ เหมือนคุณจะชอบกีฬาทีเ่ ล่นคนเดียว อโณมา: ใช่ เราชอบอยู่คนเดียว ไม่ชอบเป็นทีม พออายุมากขึ้นรู้สึกอยากสันโดษ อยู่เงียบๆ จากสมัยก่อนทีช่ อบสังคมเพือ่ นฝูงเฮฮา แต่ไม่ใช่ทา� แบบนีค้ อื ดีนะ มันอยูท่ นี่ สิ ยั ส่วนตัว เราชอบ นัง่ อ่านหนังสือ ออกก�าลังกายคนเดียว หรือออกก�าลังกายกับโค้ช โค้ชจะพูดน้อยๆ ไม่สงั คมมาก เวลาท�าอะไรคนเดียวแล้วเราจะมีสมาธิ มีมอ็ ตโตฝรัง่ บทหนึง่ บอกว่า ‘A Sound Mind In A Sound Body’ คุณเห็นด้วยไหม อโณมา: เห็นด้วยนะคะ เสียงข้างในของคนเรามีอยูห่ ลายแบบ บางทีอาจจะมีเสียงเป็นข้ออ้างว่า พอเถอะวันนี้ ไปหาอะไรกินเถอะ ทั้งที่ร่างกายเรายังไหวอยู่ แต่เราไปฟังเสียงข้างในมากไป บางทีเพิกเฉยกับเสียงลบๆ บ้างก็ดี ฟังแต่เสียงบวก แต่กไ็ ม่ใช่วา่ ฟังเสียงบวกมากไป เพราะมัน อาจท�าให้เราบาดเจ็บได้ เช่น ยังไหวอยู่ ท�าอีก ได้อกี ในความเป็นจริง คือ ร่างกายไม่ไหวแล้ว มันไม่จา� เป็นต้องเพิม่ พละก�าลังขึน้ ทุกวันหรอกเหรอ อโณมา: ส�าหรับเราเวลาจะพัฒนาร่างกายจะพัฒนาช้าๆ เปิดทีละนิด อย่าหนัก ถ้าคิดว่าเราไหว ก็ลองในวันนั้นเลย สมมุติว่าวันนี้เราสควอตแล้วถือน�้าหนัก 20 กก. ท�าได้ 10 ที พอทีที่ 11 เริม่ ไม่ไหวแล้ว แต่เราอยากจะลองลากไปอีกสัก 2 ที ร่างกายจะเป็นยังไง ถ้าท�าได้กโ็ อเค ถือว่า ได้เขยิบขึ้นอีกสเต็ปเบาๆ เพราะถ้าหนักไปร่างกายจะตามไม่ทัน คล้ายๆ หนังยางที่ดึงได้ต่อ ก็ดงึ อีก ดึงอีก ไปเรือ่ ยๆ ทีละนิด แต่อย่ากระชาก เพราะอาจจะขาดได้ การออกก�าลังกายแต่ละครัง้ จะเกิดปรัชญาต่างๆ มาเสีย้ มสอนจิตใจ เพราะมันเป็นเวลาทีเ่ ราได้เห็นจิตใจตนเอง เวลาออกก�าลัง เราจะไม่ฟังเพลงเลย ยกเว้นตอนวิ่ง แต่ตอนยกเวทเราจะฟังเสียงร่างกายเสียงใจเรา ทุกวันนี้ เราจึงได้อะไรมากกว่าร่างกายทีแ่ ข็งแรง มันเหมือนเราได้ฝกึ สันดานขีเ้ กียจของตัวเองด้วย คุณไม่ปว่ ยมานานแค่ ไหนแล้ว อโณมา: เราบ่นอยากป่วยมาก (ลากเสียง) เพราะคนป่วยมีแต่คนเอาใจ (หัวเราะ) คือเราไม่ปว่ ย มานานมาก จนลืมไปแล้วว่าครั้งสุดท้ายเมื่อไหร่ แต่จะมีช่วงอ่อนแรง อย่างตอนมีประจ�าเดือน ตืน่ มาแรงจะตก แต่นนั่ ไม่ใช่ขอ้ อ้างทีจ่ ะไม่ออกก�าลังกาย เหนือ่ ยก็พกั หายเหนือ่ ยก็เดินหน้าต่อ สู้ต่อไป ไม่งอแง เดินเข้ายิมเลย ไม่สนใจ ก็ไปยกเหล็ก ไปวิ่ง ไปปั่นจักรยาน บางครั้งการที่ เราเหนือ่ ย อย่าไปหาเหตุผลกับมันมาก ก็แค่เหนือ่ ย เดินหน้าท�าหน้าทีข่ องเราต่อไป แต่ถา้ มัน ไม่ไหวจริงๆ ท้อแท้ เครียด ก็พกั แล้วค่อยกลับไปเริม่ ต้นชีวติ ใหม่ แล้วก็อย่าไปดึงอดีตมาคิดว่า ท�าไมเมื่อวานท�าได้ แต่วันนี้ท�าไม่ได้ รวมถึงอย่าไปดึงเป้าหมายในอนาคตมาติดกับปัจจุบัน มันจะท�าให้เราเครียดกับการออกก�าลังกาย เพราะการออกก�าลังกายมันเหนือ่ ยพอละ อย่าไปดึง เงือ่ นไขนัน่ นีม่ า แค่เราต้องดีลกับเหตุการณ์ตรงหน้าก็มากพอละ เราคิดแบบนีก้ เ็ ลยรูส้ กึ รีแลกซ์ขนึ้ ดูเหมือนว่าเทรนด์รกั สุขภาพ ยังคงเป็นทีน่ ยิ มในโลกยุคปัจจุบนั คุณคิดว่าเทรนด์ดงั กล่าว จะยัง่ ยืนแค่ ไหนในสังคมของเรา อโณมา: มันคือสิง่ ทีม่ นุษย์กา� ลังค้นหา จริงๆ มันไม่ใช่เรือ่ งเทรนด์รกั สุขภาพเลย มันคือการรักษาโรค นีค่ อื สิง่ ทีโ่ ลกตะวันตกเขาเริม่ ค�านึงมานานเป็น 10 ปี แต่บา้ นเราเพิง่ เป็นกระแสแค่ 5-6 ปี คนยุคนี้ ไม่สบายกันเยอะเพราะมีเชื้อโรคอยู่เต็มไปหมด ทั้งที่เชื้อโรคพวกนี้อยู่คู่กับเรามานานแล้ว 18 - 24 7
เป็นพันๆ ปี แต่เมือ่ ก่อนเรามีภมู คิ มุ้ กันไง จึงอยูก่ บั เขาได้ ปัจจุบนั เราอ่อนแอลง ไม่ใช่วา่ เชือ้ โรค แข็งแรงขึ้นนะ ซึ่งเทรนด์สุขภาพมาช่วยตอบโจทย์ตรงนี้ เพราะถ้าเรากินดี และออกก�าลังกาย โครงสร้างร่างกายมีกลไกรักษาโรคอยู่แล้ว มันก็จะด�าเนินไปตามระบบ แต่พอเราไปตัดวงจร ธรรมชาติ ทุกอย่างเลยรวนไปหมด ส่วนตัวเราท�าธุรกิจเกี่ยวกับยา พอได้ใกล้ชิดกับหมอก็ท�าให้ได้เรียนรู้ว่าทุกวันนี้มนุษย์ จะเริม่ โหยหาความสามัญ สังเกตว่าท�าไมมนุษย์ปจั จุบนั กินอาหารดี แต่มโี รคเยอะ ไม่ใช่วา่ เขาไม่แข็งแรง แต่การรับประทานพืชผักหรือเนื้อสัตว์ที่มีเคมีเข้าไป ก็จะมีเคมีสะสมอยู่ในร่างกาย เด็กยุคใหม่ จึงเป็นโรคภูมแิ พ้-ภูมคิ มุ้ กันต�า่ ลงกันมาก เราศึกษาเรือ่ งนีม้ าตัง้ แต่ปที แี่ ล้ว และรูว้ า่ ‘ออร์แกนิก’ ไม่ใช่คา� ใหม่เลย แค่เอาขีว้ วั ทีก่ นิ หญ้ามาเป็นปุย๋ พรวนดิน แล้วพอหว่านเมล็ด พืชก็ขนึ้ ตามฤดูกาล เก็บเกีย่ วในปริมาณพอดี เท่ากับไม่ตอ้ งรมควันสารพิษ เรารูว้ า่ ธรรมชาติคอื สิง่ ทีเ่ ราเป็นมาตัง้ แต่อดีต ต้องยอมรับว่าเราคือส่วนหนึง่ ของธรรมชาติ ไม่ใช่ผบู้ งการ คือแต่กอ่ นยุคคุณปูค่ ณ ุ ย่า ก็ปลูกกินกัน ตามฤดูกาลดีอยู่แล้ว ดันอยากเอาชนะมัน อยากฝืนธรรมชาติ พอไม่ส�าเร็จก็จะต้องกลับไปสู่ รากเดิมๆ เปรียบเทียบว่าเรามีแฟนอยู่แล้ว เราจากเขาไปเพราะคิดว่าจะได้คนใหม่ที่ดีกว่า แต่ปรากฏว่าคนใหม่เลวกว่าเดิม สุดท้ายเราจะกลับไปหาคนดีคนเดิม อะไรเป็นความเชือ่ ผิดๆ เกีย่ วกับการออกก�าลังกายทีฝ่ งั หัวคนไทยมาเนิน่ นาน อโณมา: อย่างแรก คือ ‘คนผอมคือคนสุขภาพดี’ สอง คือ ‘กินน้อยออกหนัก จะท�าให้ ร่างกายเบิรน์ ’ สาม คือ ‘กินเช้าราชา กลางวันธรรมดา เย็นยาจก’ อันนีไ้ ม่จริง สี่ คือ ‘โนคาร์บ‘ ไม่กินแป้ง ไม่กินแฟ็ต หรือกินจืด ก็ไม่จริง สิ่งที่พูดมาดูหุ่นเราเป็นหลักฐานได้ เราท�าตรงข้าม ทัง้ หมด คอนเซ็ปต์งา่ ยๆ ทีค่ วรมอง คือ ‘เรากินแล้วเราใช้’ ทุกวันนีเ้ ราใช้ทฤษฎีวา่ กินหนักแต่เรา เอาออกมาใช้ ให้รา่ งกายมีการเผาผลาญออก ลองคิดดูวา่ ร่างกายเรามีไขมันสะสมมาตัง้ แต่เรามี ฟันน�า้ นม ถ้าไม่เอาออกไปอาจมีของใหม่เพิม่ ขึน้ แล้วมันจะยากขึน้ ในการเอาออก การออกไปเป็นวิทยากรเวิร์กช็อปตามองค์กรต่างๆ เริ่มต้นเมื่อไหร่อโณมา: เริ่มต้น จาก IG เราจะชอบอัปเดตเกีย่ วกับเรือ่ งสุขภาพ การออกก�าลังกาย การสร้างกล้าม แล้วก็มแี ฟน คลับส่งข้อความมา เป็นต้นว่า ‘ท�ายังไงดีพเี่ มจิ หนูอยากมีกล้าม แต่หนูไม่มเี งินเข้ายิม’ คือตอน นัน้ ทุกคนคิดว่าการสร้างกล้ามคือการใช้เหล็ก หรือบางคนทีเ่ ป็นสาวออฟฟิศถามว่า ‘อยากแข็ง แรง แต่ทา� งานออฟฟิศเข้ากะทุกวัน พอกลับบ้านก็เหนือ่ ยแล้ว จะท�ายังไงดี’ ข้อความเหล่านีเ้ รา เก็บไว้เป็นดาต้าเบส ทีนเี้ ราเลยลองเปิดโลกทัศน์ ไปแชร์ประสบการณ์ตามองค์กรต่างๆ ทัง้ ภาค รัฐบาลและเอกชน ท�าให้เริม่ ตระหนักว่าพวกเขาเหล่านีค้ อื ทรัพยากรมนุษย์ทไี่ ม่มใี ครช่วยเหลือ เลยคุยกับฝ่าย HR ให้รณรงค์ให้บุคลากรดูแลสุขภาพด้วยการออกก�าลังกายในออฟฟิศ เราก็ จะไปสอนท่าออกก�าลังกายในออฟฟิศ บอกเลยว่าอย่าออกก�าลังกายในวันพัก ถ้าเหนือ่ ยต้องพัก เราใช้ทฤษฎีวา่ คุณอยูส่ ถานทีไ่ หนบ่อยทีส่ ดุ ให้ใช้ทนี่ นั่ เป็นทีอ่ อกก�าลังกาย ให้ถอื ว่าการออกก�าลัง กายเป็นหน้าที่ ไม่ใช่งานอดิเรก นั่งท�างาน 8 ชั่วโมง ไม่มีป้ายประกาศว่าห้ามเอาก้นออกจาก เก้าอีไ้ ม่งนั้ จะโดนเจ้านายไล่ออก มันท�าได้ นัง่ ท�างานไป 20 นาทีกล็ กุ ขึน้ มาหน่อย สควอตบ้าง เจ้านายคงไม่ว่าหรอก หรือลงทุนซื้อดัมเบลไปที่ท�างาน ท�าคอมพ์ไป เขียนงานไป พักก็ยก คิดว่าเมืองกรุงเอือ้ ต่อการออกก�าลังกายแค่ ไหน อโณมา: เราเดินทางไปต่างประเทศมาเยอะ ก็ได้เห็นว่าในเมืองนอกเขาไม่ได้มองว่าการออก ก�าลังกายเพือ่ สุขภาพเป็นเรือ่ งส่วนบุคคล แต่เขามองว่าถ้าเขามีอตั ราประชากรทีม่ สี ขุ ภาพดี นัน่ หมายความว่าประเทศเขาจะมัน่ คง ไม่ใช่แค่จะมาชีว้ ดั กันว่าประชากรจะมีคณ ุ ภาพชีวติ ได้เพราะ มีคนจบหมอกีค่ น ทุกคนควรจะมีสขุ ภาพดีได้ในภูมปิ ญ ั ญาของตัวเอง ไม่วา่ เขาจะเป็นชาวนา-ชาว บ้าน-แม่บ้าน-กรรมกร-วิศวกร-แพทย์ ต่างกับบางประเทศที่มีคนจบการศึกษาสูง แต่มีคุณภาพ สุขภาพต�า่ ประเทศนัน้ จะล่มเลยนะ ต่างประเทศเขามองว่าสุขภาพคือใจกลางส�าคัญของการเดิน หน้าของประเทศ เมือ่ อัตราประชากรป่วยน้อยลง ประเทศจะสูญเสียค่าเบีย้ ประกันสังคมน้อยลง ด้วย เพราะอย่าลืมว่าเวลาประชากรเบิกอะไรพวกนี้ ค่าใช้จา่ ยสูงมาก มีการค�านวณกันออกมาว่า มันเยอะยิง่ กว่าคอร์รปั ชัน่ เสียอีก คอร์รปั ชัน่ ถ้าเจอถ้าเห็นมันปราบได้ ตรงตัว ขจัดได้ ถ้ามาเจอ ปัญหาประชากรเบิกค่าคอเลสเตอรอลสูง เพราะกินไขมัน คือรู้ แต่ตอ้ งให้ ป้องกันไม่ได้ ท�าอะไรไม่ ได้ เพราะฉะนัน้ ต่างประเทศเขาจึงมีสถานทีท่ เี่ หมาะกับคนของเขา อย่างสวนสาธารณะ ฟรีพาร์ค ท�าโลเกชัน่ เอือ้ อ�านวยให้ประชากรออกมาวิง่ ออกก�าลังกาย ซึง่ สวนจะต้องสะอาด ร่มรืน่ แจ่มใส ทุก คนเล่นฟรี เพราะนีค่ อื ภาษีของเขา เขามีสทิ ธิท์ จี่ ะใช้ และส�าคัญคือการควบคุมมลภาวะในเมือง ถ้า มลภาวะน้อย เขารณรงค์ให้เดิน เลิกใช้รถยนต์ เขาจึงท�าถนนให้ดกี อ่ น หรือท�าระบบรถสาธารณะ ให้ดี เดินขึน้ รถไปเจอคนขับสุภาพ ใครๆ ก็อยากขึน้ เวลาเราอยูเ่ มืองนอกก็เดินตลอด ไป-กลับซู เปอร์มาร์เก็ต เดินเป็นกิโลฯ เลย เพราะนีค่ อื การออกก�าลังกาย ถ้าเดินมากไม่ไหวก็ขนึ้ รถเมล์ เพราะ มันสะดวกสบาย กลับมาดูทบี่ า้ นเราว่าอยากให้คนไม่ใช้รถยนต์ เรามีสถานทีด่ พี อให้เดินหรือยัง อยากให้คนใช้รถสาธารณะ รถเมล์ของเราดีพอหรือยัง หากมีลูกมีหลานใครอยากให้ลูกคุณขึ้น รถเมล์แบบไม่ปดิ ประตูบา้ ง แล้วคนขับก็ขบั หวาดเสียวขนาดนัน้ ต้องท�าให้สาธารณูปโภคดี แล้ว อัตรามลภาวะของประเทศก็จะลดลงด้วย ใครขึน้ รถเมล์กเ็ ปิดอินเทอร์เน็ตไวไฟเช็กอิน แล้วเอาทีเ่ ช็ กอินไปลดราคาคูปองตามร้านอาหาร ร้านไอศกรีม ดึงดูดให้คนอยากขึน้ รถเมล์ ธุรกิจก็จะด�าเนิน ไปได้ ส่วนสตรีทฟูด้ ก็เก็บไว้ตอ่ ไป เพราะมันคือสัญลักษณ์ทดี่ ี แต่เคลียร์ให้สะอาดสะอ้านหน่อย ส่วนจักรยาน ถ้าเป็นการขี่เพื่อสัญจรตามถนนในเมืองกรุงอย่าไปขี่เลย ท�าให้รถติด และอันตรายมาก ที่ส�าคัญคือการออกก�าลังกายในที่ที่มีมลภาวะจะได้ผลตรงข้าม เวลาเหนื่อย เราต้องหายใจรับออกซิเจนมาคลีนร่างกาย แต่ถ้าเราหายใจเอาควันพิษเข้าไป เท่ากับเรา
23-30% 13-20% คือค่าเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายทีอ่ ยูใ่ นระดับปกติ ของเพศหญิง
คือค่าเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายทีอ่ ยูใ่ นระดับปกติของเพศชาย
** ทัง้ นี้ มีปจั จัยร่วมคือ อายุ น�า้ หนัก และส่วนสูง โดยค่าเปอร์เซ็นต์ ไขมันในร่างกาย (Body Fat Percentage) เป็นดัชนีทใี่ ช้ประเมิน องค์ประกอบของร่างกายและสุขภาพ ซึง่ ผูท้ อี่ อกก�าลังกายควรรูไ้ ว้ เพือ่ ก�าหนดเป้าหมายและเป็นทิศทางในการออกก�าลังกาย ตีคไู่ ปกับการควบคุมโภชนาการทีเ่ หมาะสม
24 7 - 19
FYI Muscle MeMorY
ความทรงจำาของกล้ามเนือ้ อาจไม่เหมือนกับความ ทรงจำาทีเ่ รามีกนั ปกติ ทีต่ อ่ ให้เนิน่ นานแค่ไหน หาก เป็นเรื่องราวกระทบใจ ก็จะยังจดจำาได้ ทว่าความ ทรงจำาของกล้ามเนื้อนั้น เป็นระบบอัตโนมัติท่ีใช้ ตอบสนองในการเคลื่อนไหว ซึ่งงานวิจัยยุคหลังๆ ระบุวา่ มันมีอยูจ่ ริง เป็นเรือ่ งของระดับเซลล์กล้ามเนือ้ (Muscle Cell Level) ยิง่ คุณท้าทายพละกำาลังความ อดทนของตัวเองได้มากเท่าไหร่ คุณก็จะได้รบั ความ ทรหดกลับมามากขึน้ เท่านัน้ แต่ทง้ั นีท้ ง้ั นัน้ ความจำา ของกล้ามเนือ้ นัน้ ค่อนข้างสัน้ หมายความว่าถ้าหยุด ใช้กล้ามเนือ้ เมือ่ ไหร่ มันก็อาจจะหลงๆ ลืมๆ เพดาน สู ง สุ ด ที่มัน เคยทำ า ได้ ทำ า ให้ ต้อ งเหนื่อ ยสปริ ง ตั ว สร้างความจำาให้กล้ามเนือ้ กันใหม่
20 - 24 7
“การออกก�าลังกายแต่ละครั้งจะเกิดปรัชญาต่างๆ มาเสี้ยมสอนจิตใจ ทุกวันนี้เราจึงได้อะไรมากกว่าร่างกาย ที่แข็งแรง มันเหมือนเราได้ฝึกสันดานขี้เกียจของตัวเองด้วย” เพิ่มคาร์บอนไดออกไซด์และท็อกซินไปในเลือด กลายเป็นออกก� าลังกายแต่สุขภาพเลวลง เราเห็นด้วยกับ การปั่นจักรยาน แต่ไม่ใช่ในกรุงเทพฯ คงจะต้องออกไปปั่นนอกเมือง ไม่ใช่ในกลางเมือง เพื่อกระจายให้ สุ ด สั ป ดาห์ ค นออกไปท� า กิ จ กรรมนอกเมื อ งบ้ า ง อาจจะท� า ที่ จ อดรถกว้ า งๆ ให้ เ ขาไปจอดรถ เอาจั ก รยาน ลงไปปัน่ จริงๆ แล้วคนกรุงเทพฯ อยากท�ากิจกรรม แต่มนั ไม่มที ใี่ ห้เขาท�า เวลาประกาศกิจกรรมคนไทยร่วมมือกันมาก กวาดถนน บิก๊ คลีนนิง่ เดย์กนั ขอให้บอก ตัง้ กฎให้เราท�า แต่ไม่คดิ ให้เราท�า ไม่หาโลเกชัน่ ให้ ไม่ใช่พดู แล้วไม่มที ี่ ให้เราลง นอกจากเป็นกูรเู รือ่ งออกก�าลังกายแล้ว เราเห็นใน IG ว่าบางครัง้ คุณยังเป็นกูรเู รือ่ งความรักด้วย อโณมา: อาจเพราะเราเคยแต่งงานมาแล้ว เราคิดว่าชีวิตคือการเดินทาง การที่เราจะมีชีวิตที่ดีได้ ชีวิตคู่ เราต้ อ งบริ ห ารให้ ดี คนที่ ดี ที่ สุ ด เมื่ อ เราแต่ ง งานไปแล้ ว คื อ คนที่ อ ยู ่ ข ้ า งเรา ไม่ ใ ช่ พ ่ อ แม่ เ หมื อ นเดิ ม แล้ ว หลังจากนั้นเราต้องดูแลสามี อยู่กับเขา ถ้าวันหนึ่งตื่นมามองคนข้างๆ แล้วรู้สึกว่าไม่รักเขาแล้ว อยู่ด้วยกันแล้ว ร�าคาญ ชีวิตเราก็จะไม่มีความสุข ทุกๆ อย่างมันสามารถเปลี่ยนแปลงได้ อย่างเมจิกับสามีจะต้องรีเช็กกันอยู่ ตลอดแทบจะทุกๆ 5 ปี เราตกลงกับสามีแล้วว่า ถ้าอะไรทีไ่ ม่ดใี ห้เธอรีบบอกฉัน อย่าปล่อยให้ฉนั เป็นคนแบบนัน้ โดยไม่รตู้ วั แล้วเธอมาร�าคาญทีหลัง ความสุขของคุณหน้าตาเป็นยังไง อโณมา: ก็คงเป็นการออกก�าลัง ดูแลสุขภาพ ได้ทา� งานทีเ่ รารัก มีทมี เวิรก์ ทีด่ ี และมีเวลาว่างในการท�าสิง่ ใหม่ๆ ทีไ่ ม่เคยท�า ยังไงคนเราก็ตอ้ งตาย เราจึงอยากท�าอะไรทีเ่ ปิดโลกทัศน์ตวั เอง ท�างานหาเงินก็ทา� แต่อยากหาเวลาว่าง ไปท�าอะไรใหม่ๆ เพือ่ ให้รวู้ า่ ชีวติ นีม้ อี ะไรทีย่ งั ไม่ได้เรียนรู้ ไม่วา่ จะเป็นเรือ่ งการกีฬา การออกก�าลังกาย การเรียนรู้ ผูค้ น เวลาได้เจอคนใหม่เหมือนได้เรียนรูเ้ รือ่ งใหม่ เราไม่เคยกลัวการพูดคุยกับคนแปลกหน้าเลย กลับชอบเสียอีก คิดถึงงานในวงการบันเทิงบ้างไหม อโณมา: พูดตรงๆ ว่าเราชอบเลือกทางเดินชีวติ ตัวเองมากกว่า งานวงการบันเทิงทีเ่ คยท�าเพราะตอนนัน้ เรายังเด็ก เรายังคิดเองไม่เป็น ต้องมีคนมาคอยชีน้ า� เรายังไม่มปี ระสบการณ์เพียงพอ ไม่มกี ารต่อรองเจรจาทีเ่ ฉียบคม แต่เราต้อง ขอบคุณวงการบันเทิงทีท่ า� ให้เราเป็นเราทุกวันนีไ้ ด้ ทุกอย่างท�าให้เราได้เรียนรูผ้ คู้ น เราเจอคนเยอะมาก เจอเรือ่ งราว หลายรูปแบบทัง้ ดีทงั้ ร้าย หลายมิติ แต่ถามว่าถ้าตอนนีใ้ ห้กลับไปวงการบันเทิงเอาไหม ก็ไม่เอา เพราะเราชอบจุดที่ เรายืนอยูต่ รงนีแ้ ล้ว จุดนีท้ ที่ กุ คนใช้เหตุผลในการตัดสินฟาดฟันกันมากกว่าการแข่งขันในเรือ่ งอืน่ ๆ มีอะไรทีต่ อ้ งการมากไปกว่าชีวติ ในทุกวันนี้ ไหม อโณมา: คงไม่มอี ะไรต้องการมากไปกว่านีแ้ ล้ว ธุรกิจก็ดอี ยูแ่ ล้ว ทีผ่ า่ นมา เรากับสามีชว่ ยกันฝ่าฟันจนเหนือ่ ยมา สมควร อยากรวย แต่กต็ อ้ งเครียดมาก หมายความว่า ความรับผิดชอบเยอะ รายได้เยอะ และความเสีย่ งก็จะเยอะ ช่วง 2-3 ปีที่ผ่านมา เรากับสามีงานยุ่ง พอเครียดอาจจะมีอารมณ์เสียทั้งคู่ ก็พยายามใช้วิธีเลี่ยงด้วยการไม่คุยกัน เข้าใจว่าต่างคนต่างเครียด จะพยายามกระทบกระเทือนกันให้น้อยที่สุด เวลาเราเดินไปหาเขาแล้วรู้ว่าเขาเครียด เราก็จะเดินไปอีกห้องหนึง่ จะพยายามไม่พดู กัน แต่พอตอนนีธ้ รุ กิจเริม่ ลงตัว เราก็มเี วลาว่างมากขึน้ เคยคุยกันว่า อยากลงทุนเพิม่ ไหม แต่เรามองว่าถ้าลงทุนมากกว่านีม้ นั ไม่ได้ทา� ให้เราสุขมากกว่านีห้ รอก มันจะท�าให้เราเครียด กว่านี้ ก็เลยมานัง่ คุยว่าต้องเบรกกันและกัน เราไปหาอะไรท�าเพือ่ ตัวเองบ้างดีกว่า และทีส่ า� คัญคือเราสองคนก็ไม่มลี กู จะรวยมากไปกว่านีก้ ไ็ ม่มใี ครรับช่วงต่ออยูด่ ี (หัวเราะ) ไม่อยากมีลกู เหรอ อโณมา: ไม่คะ่ เพราะเรากับสามีเป็นคนชอบท�างาน แล้วบุคลิกเราไม่ใช่แม่บา้ น ไม่ใช่คนทีต่ อ้ งเลีย้ งลูกเปลีย่ นผ้าอ้อม ความสุขของเราอยูท่ กี่ ารใช้แรงงาน การท�างาน เราเป็นผูห้ ญิงทีไ่ ม่เป็นผูห้ ญิง คือเรือ่ งงานแม่บา้ นให้ทา� ได้ แต่ไม่ชอบ ถ้าเลือกได้ ก็ไม่ดกี ว่า งานเลีย้ งลูก No Way คนก็จะบอกว่า เมจิ...มีลกู มีความสุขนะ แต่สขุ ของคนเรามันคนละแบบกัน มองภาพตัวเองตอนวัยชราไว้ยงั ไง อโณมา: เรามีปา้ คนหนึง่ เป็นไอดอล แกเคยเป็นนักกีฬา พอเลิกอาชีพก็เป็นโค้ช เป็นเทรนเนอร์ หลังจากนัน้ แก่แล้ว แกเป็นเทรนเนอร์หนักไม่ได้ แต่เชือ่ ไหมว่าแกเป็นผูห้ ญิงวัย 76 ปีทดี่ เู ฮลท์ตมี้ าก เลยเป็นพลังให้เราอยากท�าแบบนี้ ไปเรือ่ ยๆ ไม่ปล่อยตัว ตายเมือ่ ไหร่กเ็ มือ่ นัน้ พูดตรงๆ ว่าถ้ามีโรคอะไรทีเ่ ราไม่สามารถควบคุมได้มารุมเร้า ก็ยอมรับ เราไม่กลัวตาย ยังเขียนพินยั กรรมบอกสามีเลยว่า ถ้าตายไปเราจะให้อะไรกับใครบ้าง เพราะเราไม่รจู้ ริงๆ ว่าทุกวันนี้ มีอะไรเกิดขึ้นกับเรา ไม่ใช่ว่าเฮลท์ตี้แล้วจะอายุยืนเสียเมื่อไหร่ แต่เราไม่กลัวตาย เพราะทุกวันนี้เราท�าดีที่สุดกับ ตัวเองแล้ว ถ้าให้บอกอะไรกับ เมจิ-อโณมา คนเก่าได้ อยากจะพูดอะไรกับเธอคนนัน้ อโณมา: รู้งี้ออกก�าลังกายตั้งนานแล้ว (หัวเราะ) เราเคยเป็นโรคภูมิแพ้ แล้วหมอบอกต้องออกก�าลังกาย หรื อ กิ น อาหารดี ๆ ถึ ง จะหาย เราก็ ย ้ อ นถามหมอว่ า บ้ า หรื อ เปล่ า แค่ นั่ ง เฉยๆ ยั ง เหนื่ อ ย จะให้ ห นู อ อก ก�าลังกาย หมอพูดเรือ่ งอะไร พอกลับมาคิดอยากจะกลับไปขอโทษหมอในวันนัน้ มาก
24 7 - 21
Text: Yamin
Burn With It ไม่มีเพื่อนออกก�ำลังกำย ไม่เป็นไร ขอเพียงมีไอเท็มเหล่ำนี้ เป็นบัดดี้ กำรออกก�ำลังกำยรีดเหงื่อก็สนุกได้แล้ว
LoRNa JaNe NeW CoLLeCtioN
การออกก�าลังกายของสาวๆ จะมีชวี ติ ชีวา ขึ้นทันที เมื่อคุณสนุกกับการมิกซ์แอนด์ แมตช์ชุดออกก�าลังกายตัวเก่งส�าหรับ การเวิรก์ เอาท์ โดยล่าสุดทางลอร์นา เจน ได้ครีเอตคอลเลคชัน่ ใหม่ โดยใช้ลกู เล่น สุ ด ชิ ค มาดึ ง ดู ด ความสนใจสาวๆ เช่ น สปอร์ตบราที่มีดีเทลโดดเด่นโชว์คัตติ้ง เว้าหลัง เข้าคูก่ บั กางเกงลวดลายเก๋ไก๋ ไม่วา่ จะเป็น ลายเสือดาว, ลายฟลอร่า พรินต์ หรือ การเล่นสีแบบการ์เดีย้ น วางจ�าหน่ายใน ราคาเริม่ ต้นเพียง 2,990 บาท ทีศ่ นู ย์การค้า ชัน้ น�า สอบถาม โทร. 02 862 0790-4
aDiDas oRiGiNaLs NMD Cs
เจ้าของดีไซน์มนิ มิ อลขวัญใจพลพรรคคนรักสนีกเกอร์ กลับมาย�า้ ความเป็นผูน้ า� ด้วยการน�า NMD CS2 สีใหม่ ลงสนาม ยั่วยวนสาวกด้วยนวัตกรรมดีเด็ดทั้งการใช้โครงสร้างไพรม์นิท (Primeknit) ทอลายกราฟิก ด้วยเทคนิคชาโดว์นทิ สีเทาด�า ผสานก�าลังกับเทคโนโลยีบสู ต์ (Boost) อันเป็นเอกสิทธิเ์ ฉพาะของอาดิดาส ซึ่งเสริมให้ทันสมัยด้วยแผ่น EVA สีชมพูส�าหรับรองเท้าผู้หญิง และสีแดงสดส�าหรับรองเท้าผู้ชาย ใครมี รองเท้าแห่งยุคคูน่ ไี้ ว้ในครอบครองจึงกลายเป็นผูน้ า� เทรนด์ไปโดยปริยาย
beopLay p2
เสียงเพลงเป็นส่วนหนึง่ ทีท่ า� ให้การออกก�าลังกายสนุกขึน้ ซึง่ Beoplay P2 จาก B&O Play คือล�าโพงคุณภาพ แบบพกพาขนาดเล็กที่สามารถพกพาไปเป็นเพื่อนยามออกก�าลังกายที่ไหนก็ได้ ด้วยดีไซน์เรียบหรู สไตล์สแกนดิเนเวียนอัดแน่นด้วยคุณภาพเสียงสุดคมชัดมาตรฐาน Bang&Olufsen Signature Sound และเหมือนรูจ้ กั สายเอาท์ดอร์ เพราะมีระบบป้องกันละอองน�า้ และฝุน่ ละออง เพือ่ ความคล่องตัวในการพกพา ไปสร้างความบันเทิงนอกสถานที่ อีกทัง้ ยังเต็มไปด้วยฟังก์ชนั สุดล�า้ อีกมากมาย ไม่วา่ จะเป็นระบบควบคุมเพลง ด้วยการแตะติดกัน 2 ครั้งเพื่อเล่น หยุดเพลง หรือรับสายเรียกเข้า และเขย่าเพื่อเลื่อนเพลงต่อไป หรือปฏิเสธสายเรียกเข้า และหากต้องการปรับการตัง้ ค่าก็สามารถตัง้ ค่าผ่านแอพพลิเคชัน่ B&O PLAY ได้ วางจ�าหน่ายแล้ววันนีใ้ นราคา 7,890 บาท รายละเอียดเพิม่ เติมคลิก www.rtbtechnology.com
22 - 24 7
NtC appLiCatioN
แอพพลิเคชั่นจากการพัฒนานวัตกรรมของ Nike ซึ่งเกิดมาเพื่อช่วยฝึกความอดทน ความแข็งแกร่ง และความคล่องตัวในการเล่นโยคะให้แก่เหล่าคนรักการออกก�าลังกายสายโยคะทัง้ หลาย เพือ่ ช่วยยกระดับ ศักยภาพทัง้ ร่างกายและจิตใจ ซึง่ แอพฯ ดังกล่าวจะโชว์ความโดดเด่นในความหลากหลายของโปรแกรม สามารถเรียกใช้งานได้งา่ ย ทีส่ า� คัญคือ โปรแกรมดังกล่าวร่วมพัฒนาโดย แบรนดอน โคลินสเวิรธ์ มาสเตอร์ เทรนเนอร์ของไนกี้ ร่วมกับ เทรซี่ โคปแลนด์ และลีอาห์ คิง มาสเตอร์เทรนเนอร์และผูฝ้ กึ สอนโยคะชือ่ ดัง ระดับโลก ส�าหรับใครทีร่ สู้ กึ อยากจะเล่นโยคะผ่าน NTC ให้โหลดแอพพลิเคชัน่ ดังกล่าวมาไว้ในสมาร์ทดีไวซ์ ของคุณให้พร้อม แล้วค้นหาค�าว่า ‘โยคะ’ จากนัน้ ก็เตรียมมีสขุ ภาพทีด่ ที งั้ ร่างกายและจิตใจกันได้เลย
Reebok CRossFit NaNo 7 Weave
รีบอค ส่ง CrossFit Nano 7 Weave รองเท้าส�าหรับเทรนนิ่งโดยเฉพาะมาท�าคะแนนกับคนรัก การออกก�าลังกายและเล่นกีฬาประเภทครอสฟิต หลังจากได้รับการยอมรับและความนิยมจากกลุ่ม คนเล่นครอสฟิตมาอย่างยาวนาน โดยล่าสุดส่ง 3 สีโทนใหม่ คือ โทนสีขาว-ด�า, สีมว่ ง-เทา และสีฟา้ -ขาว ให้เลือกสรรตามใจชอบ พร้อมกับได้เติมนวัตกรรมใหม่ลา่ สุด Seamless Evolution ซึง่ เป็นการถักทอ ของเส้นด้ายแบบไร้รอยต่อและรอยตะเข็บ เพิม่ ความพิเศษด้วยหน้าผ้าแบบใหม่ Weave ช่วยให้รสู้ กึ สบาย ขณะสวมใส่ และระบายอากาศได้ดเี ยีย่ ม ทัง้ ยังมีสว่ นประกอบของพืน้ รองเท้าทีย่ ดึ เกาะให้ความมัน่ คง ลดความเสี่ยงที่จะเกิดอาการบาดเจ็บขณะออกก�าลัง เหมาะส�าหรับการยกน�้าหนัก และมี RopePro ไว้ส�าหรับปีนเชือกโดยเฉพาะ ให้คุณสนุกไปกับการเคลื่อนไหวในทุกรูปแบบ จ�าหน่ายแล้ววันนี้ ในราคา 5,200 บาท เพิม่ เติมคลิก FB: ReebokThailand หรือ โทร. 02 862 0790-4
Website : www. gmgroup .in.th
Email : gm @gmgroup .in.th
GM MULTIMEDIA GROUP
Public Company Limited
GM Group Bldg., 914 Rama 5 Rd., Dusit, Bangkok 10300 ThAILAnD
Tel :
(662) 241 8000 Fax :
(662) 241 8008
Text: กัญจณ์ชญา สมหวัง
1
กินยาพาราฯ ไม่ถกู วิธี มีอนั ตราย
การซื้อยาพาราเซตามอลมารับประทานเอง อาจน�าไปสู่การ รับประทานยาเกินขนาด ปัญหาดื้อยา และปัญหาสุขภาพจนถึง ขัน้ เสียชีวติ ซึง่ บางคนกินยาแก้ปวดป้องกันหวัด หรือแก้ปวดเมือ่ ย ข้อดีคือไม่ระคายเคืองกระเพาะอาหาร แต่แท้จริงแล้วมีผลข้างเคียง ที่อันตรายที่สุดคือการเกิดพิษต่อตับ หากใช้เกินขนาดหรือใช้ติดต่อกัน เป็นเวลานาน
2
ใครบ้างทีอ่ าจเจอพิษภัยของยาพาราฯ
มี ก ลุ ่ ม คนอยู ่ ป ระเภทหนึ่ ง ที่ ต ่ อ ให้ รั บ ประทานยาพารา เซตามอล ถูกหลักการ ไม่เกินขนาด แต่ก็ยังมีความเสี่ยงที่ จะเกิดอาการภาวะตับเป็นพิษและตับวายเฉียบพลัน ได้แก่ ผูท้ ตี่ ดิ สุราเรือ้ รังหรือดืม่ เป็นประจ�า, ผูส้ งู อายุ, ผูท้ มี่ ปี ระวัตคิ รอบครัวเป็น โรคตับ, ผู้มีประวัติหรือโอกาสเป็นไวรัสตับอักเสบ, ผู้ที่รับประทานยา ชนิดอืน่ เป็นจ�านวนมากอยูแ่ ล้ว โดยกลุม่ คนเหล่านีม้ กั จะมีภาวะเนือ้ เยือ่ ตับ ถูกท�าลายและผิดปกติ โอกาสที่การท�างานของตับจะกลับคืนสู่สภาพ ปกติจึงยากกว่าคนทั่วไป ท�าให้โอกาสเกิดภาวะเป็นพิษต่อตับนั้นรุนแรงกว่าคนปกติ
Do You Know
'PARACETAMOL' Well Enough? พาราเซตามอล คือยาบรรเทาความเจ็บปวดล�าดับต้นๆ ทีผ่ คู้ นจะนึกถึง ด้ ว ยความที่ ห าซื้ อ ได้ ง ่ า ย ในตู ้ ย าประจ� า บ้ า นจึ ง ไม่ พ ลาดที่ จ ะมี พาราเซตามอลเป็นขาประจ�า ทว่า ยังมีคนอีกจ�านวนมากที่มองยา พาราเซตามอล ในมุมที่ผิดๆ น�าไปสู่การใช้งานที่ไม่ถูกต้อง บ้างก็ พยายามกิ น กั น เผื่ อ อาการปวดล่ ว งหน้ า ซึ่ ง ไม่ ใ ช่ วิ ธี ก ารกิ น ยา พาราเซตามอลทีถ่ กู ต้อง จึงเป็นเรือ่ งทีเ่ ราควรมารูจ้ กั ยาสามัญประจ�าบ้าน ประเภทนีก้ นั ให้มากขึน้ อีกครัง้ ...และอีกครัง้
3
เหตุและผลของภาวะตับเป็นพิษ
4
‘ทอรีน’ ตัวช่วยถอนพิษ
5
ใช้นา�้ หนักตัวค�านวณปริมาณยา
ภาวะตับเป็นพิษจากพาราเซตามอล เกิดจากตัวยาจะผ่าน กระบวนการเมตาบอลิซึมและถูกเปลี่ยนให้อยู่ในรูปของสาร NAPQI (N-acetyl-p-benzoquinone imine) ซึ่งถ้ามีปริมาณ มากเกินไปจะท�าให้เกิดภาวะ Oxidative Stress ซึ่งท�าให้เซลล์ตับ เสียหายได้ ถ้าตับนั้นไม่สามารถที่จะก�าจัดออกได้ทันท่วงที หรืออยู่ใน กลุ่มเสี่ยง แม้ว่าจะไม่มีอาการชี้ชัดว่าเกิดภาวะเป็นพิษขึ้น แต่อาการ ที่เกิดขึ้นอาจจะมีส่วนคล้ายอาการไข้หวัดใหญ่ หากผู้ป่วยรับประทาน ยาพาราเซตามอลด้วยความเข้าใจผิด จึงมีเปอร์เซ็นต์สูงที่อาการจะรุนแรงขึ้น และในบางคนอาจ จะไม่มีอาการใดเลยจนกระทั่ง 48-72 ชั่วโมงภายหลังได้รับประทานยาพาราเซตามอลเข้าไป ทอรีน เป็นกรดอะมิโนชนิดหนึ่งที่มีหน้าที่เกี่ยวกับการเจริญ เติบโตของร่างกาย ควบคุมของเหลวในเซลล์ และสามารถ ป้องกันความเป็นพิษและความผิดปกติที่เกิดกับอวัยวะต่างๆ เช่น สมอง หัวใจ และไต ทอรีนจะเกี่ยวข้องกับกระบวนการการปกป้อง เซลล์จากอนุมูลอิสระต่างๆ โดยมีคุณสมบัติป้องกัน Oxidative Stress ลดความเสียหายจากอนุมูลอิสระที่เพิ่มขึ้นในตับจากปริมาณ NAPQI ที่สูงขึ้นได้ ดังนั้น ยาพาราเซตามอลที่มีส่วนประกอบของทอรีนจึงสามารถน�ามาใช้ป้องกันและรักษา ความเป็นพิษของตับที่เกิดจากการรับประทานยาได้ แต่เพื่อความปลอดภัย ควรปรึกษาเภสัชกร ก่อนใช้ยาทุกครั้ง การรับประทานยาพาราเซตามอลในผู้ใหญ่ให้รับประทาน ครัง้ ละ 2 เม็ด ทุก 4-6 ชัว่ โมง ตามทีฉ่ ลากยาระบุไว้ การค�านวณ ยาในการรับประทานควรใช้น�้าหนักตัวเป็นเกณฑ์ โดยขนาด ยาที่เหมาะสม คือ 10-15 มิลลิกรัม ต่อน�้าหนักตัว 1 กิโลกรัม ดังนั้น หากน�้าหนัก 50 กิโลกรัม ก็สามารถรับประทานยาพาราเซตามอล ได้ที่ 500-750 มิลลิกรัมต่อครั้ง แต่หากน�้าหนักตัวมากจนค�านวณแล้ว เกินกว่า 1,000 มิลลิกรัม ก็ควรรับประทานแค่ 1,000 มิลลิกรัมเท่านั้น และรับประทานได้ไม่เกิน 4 ครั้ง เพื่อไม่ให้เกิน 4,000 มิลลิกรัมต่อวัน รวมถึงไม่ควรรับประทาน ติดต่อกันนาน 7 วัน เพราะจะส่งผลอันตรายต่อตับ
Don't Miss! ไม่ควรดื่มสุรา หรือเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์เป็นส่วนผสม ขณะที่รับประทานยาพาราเซตามอล เนื่องจากแอลกอฮอล์มีพิษ สะสมต่อตับในระยะยาว ขณะเดียวกัน ตับเป็นอวัยวะหลักในการสลายยาพาราเซตามอลออกจากร่างกาย ซึ่งหมายถึง คนที่ดื่มแอลกอฮอล์ปริมาณมากพร้อมกับกินยาพาราเซตามอลคู่กัน เป็นการจับคู่ที่อันตราย
24 - 24 7
taste
เชิญแนะนำ� ร้�นอ�ห�รเก๋ๆ เข้�ม�ได้ที่ freemag.247@gmail.com
Pirate Chambre
จุ ด ประกายแนวคิ ด จากวิ ถี โจรสลัด ทีใ่ ช้ทรัพย์สมบัตไิ ปกับ การปรนเปรอความต้องการของ ตนเองผนวกกับความตั้งใจในการรวบรวม สูตรอาหารเลิศรสจากทั่วทุกมุมโลก ห้อง อาหาร Pirate Chambre จึงเปรียบได้กับ รังลับที่พร้อมตอบสนองทุกความต้องการ ไม่วา่ จะเป็นมือ้ กลางวันกับอาหารไทย-อีสาน รสชาติจัดจ้าน หรืออาหารสไตล์อิตาเลียน แบบตะวันตกขนานแท้ในตอนกลางคืน
สัมผัสบรรยากาศของรังโจรสลัด ทีเ่ รียบหรู ด้วยการตกแต่งสไตล์ อินดัสเทรียลลอฟท์ เสริมความ แข็ ง แกร่ ง ด้ ว ยเหล็ ก สี ด� า และก� า แพงอิ ฐ ตั ด ให้ มี ค วามโมเดิ ร ์ น มากขึ้ น ด้ ว ยโต๊ ะ หินอ่อน และปูพนื้ ด้วยหินอ่อนสีขาวสลับด�า เมือ่ ผนวกกับเคาน์เตอร์ไม้ และโคมไฟของ ทางร้าน ก็ยิ่งเสริมบรรยากาศให้เหมาะแก่ มือ้ พิเศษของคุณมากขึน้ เชิญชวนมาลิ้มลองอาหารมื้อ กลางวันสไตล์ไทย-อีสาน ด้วย เมนู ซิ ก เนเจอร์ ข องร้ า นอย่ า ง ไก่ ย ่ า งไพเรท ไก่ ย ่ า งสู ต รพิ เ ศษที่ ห มั ก เครื่องเทศจนได้ที่ ย่างบนเตาที่น�าเข้าจาก ต่างประเทศให้ความหอมนุ่ม และรสชาติ จัดจ้าน แต่คงความกลมกล่อมได้เป็นอย่างดี เสิรฟ์ พร้อมส้มต�าไทย ข้าวเหนียว และน�า้ จิม้ สองสไตล์ คือแจ่ว และสามรส เหมาะแก่การ ทานกับเพือ่ นๆ และครอบครัว แต่ถา้ พูดถึง อาหารจานเดียวขอแนะน�า ข้าวน�า้ พริกกุง้ สด และหมูทอด ตัวน�้าพริกท�าจากกุ้งที่นึ่งด้วย สมุนไพรหลากชนิด ต�ารวมกับหอมแดงเผา และกระเที ย มแกะเปลื อ ก เข้ า คู ่ กั น กั บ หมูทอดหมักเครือ่ งเทศในแบบไทยๆ หรือจะ เติ ม ความหลากหลายทางรสชาติ ด ้ ว ย ขนมจีนน�้ายาปูใต้ เข้มข้นด้วยเครื่องแกง สูตรลับเฉพาะ และเนื้อกรรเชียงปูชิ้นโต ทีท่ านได้แบบเต็มๆ ค�า ตัดทุกสัมผัสไปกับ Passiflore หรือเสาวรสม็อกเทล ที่ให้รส เปรีย้ วปนหวานลงตัวอย่างมีเอกลักษณ์ ทัง้ นี้ Pirate Chambre จะเปลี่ยนรูปแบบให้มี
Text: Pit Photo: กฤตธี
Wang Jia Cha Text: Jack Photo: พิชญุตม์
ความเป็นตะวันตกมากขึน้ ในตอนกลางคืน แต่สามารถสัง่ ทุกเมนูได้ตลอดวันหากลูกค้าต้องการ ประมาณ 400-500 บาท ชัน้ 3 อาคารมณียาเซ็นเตอร์ นอร์ท เพลินจิต เปิด 11.00-15.00 น. และ 17.00-24.00 น. ส�ารองโต๊ะและทีน่ งั่ โทร. 02 252 5131
เต็มอิ่มกับกุ้งแม่น�้าตัวโตคัดพิเศษอบด้วยซอส คาเฟสูตรลับเฉพาะของทางร้านกับเมนู ‘กุ้งแม่น�้า อบซอสคาเฟเสิร์ฟพร้อมข้าวกล้อง’ ให้รสสัมผัส นุ่มลิ้น ผนวกกับรสหวานของกุ้งความหอมมัน ของเนยกั บ กระเที ย ม และเครื่ อ งเทศ เข้ า คู ่ กั บ ข้าวกล้องที่น�าไปผัดกับเนยจนหอมได้อย่างลงตัว
หวัง เจีย ชา ร้านอาหารจีนโมเดิร์นที่มี ชือ่ เสียงในเซีย่ งไฮ้และฮ่องกง ได้รบั การ ขนานนามว่าเป็น ‘จ้าวแห่งติ่มซ�าต�ารับ เซี่ยงไฮ้’ นอกจากติ่มซ�าแล้วก็ยังมีเมนูต้นต�ารับ เซีย่ งไฮ้อกี มากมาย ทีไ่ ด้รบั การรังสรรค์รสชาติและ หน้าตาแบบโมเดิรน์ โดยเชฟมือฉมัง ลืมภาพร้านอาหารจีนแบบเดิมๆ เพราะ หวัง เจีย ชา เป็นร้านอาหารจีนทีต่ กแต่ง สไตล์ โ มเดิ ร ์ น โดยนั ก ออกแบบชาว ฝรั่งเศส ด้านหน้าร้านใช้กระจกสลับวัสดุเมทัลลิก สีทองดึงดูดสายตา ภายในคงคอนเซ็ปต์แนวเมทัลลิก และเพิ่มความเรียบหรูด้วยหินอ่อนสีขาวสะอาดตา แฝงกิมมิคแบบจีนๆ ด้วยฉากกั้นสีเขียวเข้มซ่อน ลวดลายน่าค้นหา ท�าให้อดคิดถึงหยกจีนอันเลือ่ งชือ่ ไม่ได้ หอมกรุน่ ไปกับติม่ ซ�าสดใหม่กว่า 30 เมนู หนึ่งในนั้นมีเมนูที่ไม่สั่งไม่ได้คือ ‘เสี่ยว หลงเปาไส้หมู’ แป้งนุม่ บางเฉียบจนแอบ เห็นไส้หมู และน�า้ ซุปเข้มข้นทีท่ า� ให้เสีย่ วหลงเปาของ ที่นี่พิเศษกว่าที่ไหนๆ โดยทานคู่กับน�้าส้มสายชูจีน ใส่ขงิ ซอย หลังจากฟินไปกับเมนูแนะน�าแล้ว ก็มาต่อ กันด้วย ‘บะหมี่ตันตัน สูตรหวัง เจีย ชา’ เส้นราเมง เหนียวนุม่ ในน�า้ ซุปถัว่ สีแสบสัน จากพริกเผาเซีย่ งไฮ้ หอมมันยิ่งขึ้นด้วยถั่วป่นเคล้ากับหมูสับท็อปมาด้าน บน ซึ่งสามารถเลือกระดับความเผ็ดได้ อีกเมนูที่ สายถ่ายรูปห้ามพลาดกับ ‘เผือกทอดหงส์ทองค�า’ เผือกทอดรูปหงส์ตัวน้อยๆ ด้านในอัดแน่นไปด้วย ไส้เห็ดแบล็ค ทรัฟเฟิล ผสมกับผักต่างๆ ห่ออีกชัน้ ด้วย
เผือกนึง่ หอมๆ ปิดท้ายด้วยเมนูคล่องคออย่าง ‘น�า้ บ๊วยจีน’ รสเปรีย้ วแถมยังให้กลิน่ หอมจาก บ๊วยรมควัน และ ‘น�้าปะการังใต้สมุทร’ หรือ คอรัลซี ม็อกเทลจากน�้าส้มยูสุ น�้ามะนาวสด ผสมน�า้ ขิง รับรองว่าดืม่ แล้วสดชืน่ แน่นอน ประมาณ 300 บาทต่อท่าน ตั้งอยู่ชั้น G โซน North สยาม พารากอน เปิ ด บริ ก ารทุ ก วั น ตัง้ แต่เวลา 10.30-22.00 น. โทร. 02 129 4661 หรือ FB: Wang-Jia-ShaBangkok
ปิดจ๊อบอย่างสวยงามด้วยเมนูของหวาน ที่ดูธรรมดาแต่ไม่ธรรมดาอย่าง ‘ไข่หงส์ ลาวา’ ไข่หงส์ที่หลายคนคุ้นเคยกันดี แต่ พิเศษที่ไส้ด้านในเป็นคัสตาร์ดไข่เค็มสีส้ม เนือ ้ เนียน รสหวานนิดๆ ตัดด้วยเค็มหน่อยๆ บวกกับแป้งกรอบๆ ยิ่งคลุกงาขาวหอมๆ ด้วยแล้ว จานเดียวไม่น่าพอ!
24 7 - 25
society Text: Yamin
iMaGinia: tale coMes to liFe wHere: ImagInIa @ tHe emPorIum
How: อิเมจิเนีย สวนสนุกแห่งจินตนาการและความคิดสร้างสรรค์สุดล�้าในอาเซียน ฉลองก้าวเข้าสู่
ปีที่ 3 หลังจากเปิดมา 2 ปี และประสบความส�าเร็จอย่างน่าชื่นใจ ด้วยคอนเซ็ปต์ใหม่ IMAGINIA: Tale comes to life ปลุกตัวละครในโลกนิทานสู่จินตนาการในชีวิตจริง เพื่อให้เด็กๆ เปิดประสบการณ์เรียนรู้ ได้พัฒนาสมอง EF ทักษะชีวิต ซึ่งเป็นพื้นฐานของการเกิดวุฒิภาวะทางอารมณ์ หรือ EQ เสริมพัฒนาการ ทั้ง 9 ด้าน โดยได้พัฒนาโซนเล่นใหม่อีก 2 โซน แวะไปเที่ยวชมได้ที่ อิเมจิเนีย, เอ็มโพเรียม
ผิดหรือถูก เลี้ยงลูกแบบไหน เสริมพัฒนาการลูกดีที่สุด ? How: งานเสวนาทีจ่ ดั ขึน้ โดย เบบีม้ ายด์ อัลตร้ามายด์ โดยได้เชือ้ เชิญ 4 สุดยอดคุณหมอ
ได้แก่ ศาสตราจารย์ แพทย์หญิง อุมาพร ตรังคสมบัติ จิตแพทย์มอื 1 ของประเทศไทย และผูก้ อ่ ตัง้ เพจปัน้ ใหม่, แพทย์หญิง เสาวภา พรจินดารักษ์ จากเพจหมอเสาวภา เลี้ยงลูกเชิงบวก (ผู้เชี่ยวชาญ กุมารเวช ด้านพัฒนาการและพฤติกรรม), ทันตแพทย์หญิงจีรภา ประพาศพงษ์ จากเพจหมอภา (ผู้เขียนหนังสือ 30 หลักคิด ติดปีกลูก) และนายแพทย์ถิรชัย ตันสันติวงศ์ กุมารแพทย์ระบบประสาท ที่ได้รับความไว้วางใจจากเหล่าเซเลบริตี้ เพื่อสร้างก�าลังใจและความเชื่อมั่นให้กับคุณแม่ หลังจากที่ เบบี้ มายด์ ท�าผลส�ารวจในกลุ่มคุณแม่รุ่นใหม่และพบว่า 94% ของคุณแม่คนไทยรู้สึกไม่มั่นใจ ในสัญชาตญาณการเลี้ยงลูกของตนเอง ส่วนอีก 83% มีความเครียดและวิตกกังวลเรื่องการเลี้ยงลูก ซึ่งในงานดังกล่าว มีคุณแม่เซเลบริตี้มาแชร์ประสบการณ์และร่วมงานกันเพียบ
How:
สัมผัสประสบการณ์ ช้อปสุดพิเศษ Finest RewaRd @ เซ็นทรัลพลาซา บางนา wHere: Central Plaza Bangna How: CPN เปิดตัวกิจกรรม ‘สัมผัสประสบการณ์ ช้อปสุดพิเศษ Finest Reward @ เซ็นทรัลพลาซา
บางนา’ ซึง่ จัดขึน้ ตัง้ แต่วนั นีถ้ งึ 30 กันยายนนี้ ในงานดังกล่าวมีผบู้ ริหารระดับสูง รวมถึงเซเลบริตหี้ นุม่ สาว อย่าง แพท-พัสสน ศรินทุ และเอ็ม-ศิรประภา จีระพันธุ มาร่วมแชร์ประสบการณ์ชอ้ ปให้คมุ้ ค่า ติดตามโปรโมชัน่ สุดคุ้มค่าส�าหรับแฟชั่นนิสต้าทั้งหลายได้ที่ www.centralplaza.co.th หรือ FB: Centralplazabangna
หัตถกรรมของบรรพชน ของรัก ของหวง รักษาไว้ให้ถึง ลูกหลาน wHere: mandarIn orIental Hotel
ศูนย์ส่งเสริมศิลปาชีพระหว่างประเทศ (องค์การมหาชน) หรือ SACICT เปิดเวทียิ่งใหญ่ ดึงนักสะสมชัน้ น�าของเมืองไทยมารวมตัวกันเผยของสะสมงานศิลปหัตถกรรมบรรพชนล�า้ ค่า ในงาน เสวนา ‘หัตถกรรมของบรรพชน ของรักของหวง รักษาไว้ให้ถึง ลูกหลาน’ เพื่อสร้างแรงบันดาลใจ กลุ่มนักสะสม และผู้รักงานศิลปหัตถกรรมแห่งบรรพชน สะท้อนถึงซึ่งภูมิปัญญาทั้งศาสตร์และศิลป์ เชิงช่างที่มีการสะสมไว้เป็นสมบัติล�้าค่าของผู้ที่เกี่ยวข้องในวงการนักสะสมแห่งสยาม ให้ผู้ที่รัก ในงานศิลปหัตถกรรมได้มีโอกาสพบปะ แลกเปลี่ยนมุมมอง ถ่ายทอดแรงบันดาลใจ และแบ่งปัน ประสบการณ์ ซึง่ ผลงานบางชิน้ มีอายุเกินกว่า 200 ปี และบางชิน้ เป็นงานระดับชิน้ เอก (Masterpiece) ของนักสะสมที่อาจไม่เคยน�ามาเผยแพร่ที่ใดมาก่อน
26 - 24 7
How:
มูลนิธิเอสซีจีเปิดตัวหนังสั้น ‘ทางเลือก’ wHere: aIrPort raIl lIng maKKaSan
มูลนิธิเอสซีจี แถลงข่าวเปิดตัวหนังสั้นเรื่อง ‘ทางเลือก’ ถ่ายทอดเรื่องราวกระแทกใจสังคม สะท้อนเรื่องจริงของเด็กอาชีวะฝีมือดี เพื่อเสริมภาพลักษณ์และสร้างทัศนคติที่ดีของคนในสังคมต่อ ผูเ้ รียนอาชีวะ ด้วยเห็นประโยชน์จากการเรียนสายอาชีพซึง่ มีบทบาทในการร่วมสร้างความเจริญและพัฒนา ประเทศในภาคเศรษฐกิจและสังคมอย่างต่อเนื่อง ภายในงานได้รับเกียรติจาก สุวิมล จิวาลักษณ์ กรรมการ และผูจ้ ดั การมูลนิธเิ อสซีจี พรัง่ พร้อมด้วยแขกผูม้ เี กียรติอกี มากมาย อีกทัง้ ยังมีเยาวชนอาชีวะมาร่วมพูดคุย ในหัวข้อ ‘อาชีวะสร้างคน ฝีมือชนสร้างชาติ’ โดยหนังสั้นเรื่องดังกล่าวเผยแพร่แล้วทางยูทูบ แชนแนล scgfoundation และ FB: อาชีวะฝีมือชน คนสร้างชาติ
News UPDAte Text: Yamin
THANN Electric Aroma Diffuser
กลิ่นหอมบ�าบัดจาก ธัญญ์ ที่ออกแบบมาเพื่อมุ่งเน้นตอบโจทย์ ไลฟ์สไตล์ในการใช้ชีวิตของคนเมือง ท�างานด้วยกลไกกระจาย ความหอมแบบ Ultrasonic Water-Oxygen โดยใช้คลืน่ เสียงความถี่ สูงถึง 2.5 ล้านรอบ/วินาที ท�าให้น�้าแตกตัวเป็นไอเย็นที่มีโมเลกุล ขนาดเล็กเพียง 5 ไมครอน น�าพาน�้ามันหอมระเหยขึ้นสู่อากาศ กลิ่ น หอมจึ ง กระจายตั ว ได้ อ ย่ า งรวดเร็ ว มาพร้ อ มระบบตั ด ไฟ อัตโนมัตทิ นั ทีเมือ่ น�า้ หมด จึงมีความปลอดภัยต่อการใช้งาน พบกับ THANN Electric Aroma Diffuser และกลิน่ หอมพิเศษทีค่ ณ ุ สามารถ รังสรรค์ขึ้นเองได้ไม่รู้จบได้แล้ววันนี้ที่ร้าน THANN ทั้ง 14 สาขา
AMATA BEST EXTRA (Bird’s Nest Renewing Cream)
ครีมจากสารสกัดรังนกนางแอ่น มีองค์ประกอบหลัก คือ กรดซิอะลิค ซึ่งมีคุณสมบัติในการกักเก็บรักษาความชุ่มชื้น ในเซลล์ผิวได้เป็นอย่างดี อีกทั้งยังช่วยรักษารอยแผลเป็น แถมยังมีส่วนผสมของ Q10 ช่วยเพิ่มความกระจ่างใส ผสาน กับน�้าแร่บริสุทธิ์ จากแคลิฟอร์เนีย เพื่อช่วยความชุ่นชื้น เปล่งปลั่ง เย็นสบายผิวตลอดเวลา สนใจติดตามรายละเอียด ได้ที่ FB: AmataBestExtra, IG: amatabestextra และ Line: @amatabestextra
ซัมซุงฟาสท์เซฟวิ่ง 5/3
C smart Wi-Fi
CAT จับมือ สปอทเวิร์คซ์ ร่วมกันให้บริการพื้นที่สื่อโฆษณา ประชาสัมพันธ์ผา่ น Wi-Fi กับบริการ C smart Wi-Fi ตอบโจทย์ การตลาดดิจทิ ลั ต่อยอดธุรกิจยุคไทยแลนด์ 4.0 ตามนโยบาย รัฐบาล โดยธุรกิจดังกล่าวจะเป็นสื่อโฆษณาประชาสัมพันธ์ ผ่ า น Wi-Fi ที่ ส ามารถวิ เ คราะห์ เจาะลึ ก พฤติ ก รรมของ ผูบ้ ริโภคได้อย่างแม่นย�าและรวดเร็ว ช่วยสนับสนุนผูป้ ระกอบการ ให้เข้าถึงลูกค้ากลุ่มเป้าหมายท�าการตลาดดิจิทัลแบบ Right Time Targeted Marketing ได้อย่างมีประสิทธิภาพ
เรียกรอยยิ้มและความสุขด้วยเค้ก S&P
ไทยซัมซุงประกันชีวิต เปิดตัวผลิตภัณฑ์ระยะสั้น นั่นคือ แบบประกัน ‘ซัมซุงฟาสท์เซฟวิง่ 5/3’ ตอบโจทย์ออมเงิน ระยะสั้น ที่ช�าระเบี้ยประกันภัยเพียง 3 ปี ได้รับความ คุ้มครองชีวิต 5 ปี ให้เงินคืนสุทธิสูงถึง 3.06% ต่อปี โดยไม่ถูกหัก ภาษี ณ ที่จ่าย ท่านที่สนใจแบบประกันข้างต้น สามารถ ติดต่อได้ทตี่ วั แทนไทยซัมซุงประกันชีวติ ทัว่ ประเทศ หรือ สอบถามทีศ่ นู ย์ดแู ลลูกค้า โทร. 02 762 7777 หรือ www. thaisamsunglife.co.th
Mother’s Day ตลอดเดือนสิงหาคม
SACICT เพลิน Craft
S&P ชวนมอบความรัก ความสุข และรอยยิ้มให้คนพิเศษ ด้วยเค้ก คลาสสิกขนาด 2 ปอนด์ทุกก้อน ซึ่งเปิดโอกาสให้คุณได้มีส่วนร่วม สมทบทุน 25 บาท เพื่อมอบให้มูลนิธิรามาธิบดีฯ ในการสร้าง สถาบันการแพทย์จักรีนฤบดินทร์ คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาล รามาธิบดี ตั้งแต่วันนี้ถึง 30 กันยายน 2560 ที่ ร้านเอส แอนด์ พี ทุกสาขา
ร้านอาหารญี่ปุ่นโอโตยะ ในเครือบริษัท เซ็นทรัล เรสตอรองส์ กรุ๊ป จ�ากัด (มหาชน) ชวนส่งมอบความรักให้คุณแม่กับแคมเปญ ‘Mother’s Day’ ให้คุณชวนคุณแม่มาลิ้มลองความอร่อย กับเมนู พร้อมเสิร์ฟ อาทิ ปลาเมกะจิกิผัดซอสคุโรสุ, ไก่ทอดราดซอส เดมิกลาส และข้าวไข่ข้นราดซอสเดมิกลาส สอบถามรายละเอียด เพิ่มเติมได้ที่ โทร. 02 663 3888 หรือ www.ootoya.co.th
เป๊ปซี่ชวนซ่า ล่ารถในฝัน
แคมเปญสุดปังจาก เป๊ปซี่ ชวนแฟนๆ ชิงรถในฝัน BMW 118i M Sport รถแฮทช์แบ็ค 5 ประตูสุดเท่ โดยมี เจมส์ มาร์ เป็น พรีเซนเตอร์ประจ�าแคมเปญ ไม่เพียงแค่นั้น ในแคมเปญ ดังกล่าว ยังมีรางวัลอื่นๆ อีกกว่า 6,000 รางวัล ตลอด 60 วัน เพียงกด *775* ตามด้วยรหัสสิบหลักใต้ฝาขวดพลาสติก หรือรหัสใต้ห่วงกระป๋องของเครื่องดื่ม ‘เป๊ปซี่’ ‘เป๊ปซี่ แมกซ์ เทสต์’ ‘มิรินด้า’ และ ‘เซเว่นอัพ’ ตามด้วยเครื่องหมาย # และกดโทรออก ฟรี! ไม่มีค่าใช้จ่าย ตั้งแต่วันนี้จนถึงวันที่ 29 กันยายน 2560
อรนุช โอสถานนท์ ที่ปรึกษาพิเศษศูนย์ส่งเสริมศิลปาชีพ ระหว่างประเทศ และอัมพวัน พิชาลัย ผู้อ�านวยการ ศูนย์ส่งเสริมศิลปาชีพระหว่างประเทศ ร่วมเปิดงาน ‘SACICT เพลิน Craft’ เพื่อสร้างประสบการณ์ให้กับ คนรุ่นใหม่ด้วยการลงมือสร้างงานหัตถกรรมด้วยตนเอง อีกทัง้ ผลิตภัณฑ์หตั ถศิลป์ได้รบั การตอบรับจากนักท่องเทีย่ ว เป็นอย่างดี
MINI ROADSHOW 2017
มินิ ประเทศไทย ร่วมกับผู้จ�าหน่ายมินิอย่างเป็นทางการ ทั่วประเทศ จัดงาน MINI ROADSHOW 2017 ยกคาราวาน ตระกู ล รถยนต์ มิ นิ รุ ่ น ใหม่ ไม่ ว ่ า จะเป็ น มิ นิ คั น ทรี แ มน โฉมใหม่ ทีไ่ ด้รบั การพัฒนาจากรถยนต์ขนาดเล็ก ไปสูร่ ถยนต์ อเนกประสงค์พรีเมียม คอมแพ็คท์ในแบบ Sport Activity Vehicle ที่ยัง คงความเป็น ‘go-kart feeling’ รวมไปถึง มินิ จอห์น คูเปอร์ เวิร์กส์ คลับแมน ใหม่! ไปให้คนรักมินิฯ ในภูมภิ าคต่างๆ ของไทยได้สมั ผัสกันถึงที่ ทัง้ ยังเปิดโอกาสให้ ร่วมทดสอบการขับขี่ที่สนุกสนานตลอดครึ่งปีหลังนี้
24 7 - 27
culture mate Text: Fare Na Ju
filmography
american made
What happen to Monday ?
must see
• เราเคยเห็นนักแสดงทีร่ บั บทเป็นสองตัวละครในหนัง เรือ่ งเดียวกันมาเยอะแล้ว แต่เรือ่ งนี้ ‘นูมิ ราเพซ’ จะขอ แจ้งเกิดในวงการด้วยการรับบทที่ต้องแสดงคนเดียว ถึง 7 ตัวละครใน ‘What Happen to Monday ?’ ทีเ่ ป็น เรือ่ งราวของฝาแฝด 7 คน ทีม่ ชี วี ติ อยูใ่ นช่วงปี 2073 ซึ่ ง ตอนนั้ น โลกก� า ลั ง เผชิ ญ กั บ เหตุ ก ารณ์ ป ระชากร ล้นโลก ทุกครอบครัวถูกกฎหมายก�าหนดมาให้มีลูก ได้เพียงคนเดียว เมือ่ เทอเรนซ์ เซตต์แมน ทีร่ บั บทโดย วิลเลียม เดโฟ ทราบถึงการมีอยูข่ องหลานแฝดตัวเอง จึ ง ออกอุ บ ายให้ ห ลานทุ ก คนออกจากบ้ า นได้ เ พี ย ง วันละคนเท่านัน้ ซึง่ ทุกคนทีอ่ อกจากบ้านจะต้องสวมบท เป็น แคเรน ราเพซ แต่สดุ ท้ายเรือ่ งแย่ๆ ก็เกิดขึน้ เมื่อหนึ่งในพวกเขาถูกจับได้และหนึ่งในฝาแฝดเกิด หายตัวไป งานนีแ้ ฝดทีเ่ หลือจะต้องออกตามหาและหนี การตามล่าอย่างไม่คดิ ชีวติ
28 - 24 7
trivia
• ใครคอยภาคต่อ Edge of Tomorrow ไม่ไหว วันนี้ ทอม ครูซ และดัก๊ ไลแมน ขอแซงคิวปล่อยหนังเรือ่ งใหม่ ออกมาให้ชมก่อนล่วงหน้าใน ‘American Made’ ก่อนหน้านีก้ ระแส ทอม ครูซ กับหนังเรือ่ ง The Mummy ถูกนักวิจารณ์สบั เละในเรือ่ งของบท แต่การกลับมา ร่วมงานกับดัก๊ อีกครัง้ ท�าให้หลายคนมัน่ ใจว่าหนังเรือ่ งนีจ้ ะต้องออกมาไม่ธรรมดาอย่างแน่นอน ‘American Made’ เป็นหนังทีส่ ร้างจากเรือ่ งจริงของ แบรี่ ซีล กัปตันสายการบิน TWA (Trans World Airlines) ในปี 1980 ที่ถูกซีไอเอเลือกให้ไปสอดแนมเจ้าพ่อยาเสพติด พาโบล เอสโคบาร์ แต่เมื่อแบรี่เข้าไปสอดแนม เขากลั บ เลื อ กท� า งานให้ พาโบล เอสโคบาร์ อีกคน สุดท้ายนายแบรี่ จึงต้องท�างานให้ทั้งคู่ ไม่ว่าจะเป็น ลักลอบขนทัง้ อาวุธ ยาเสพติด และ ของผิ ด กฎหมายอื่ น ๆ แถมยั ง มี เอ็นเอสเอ หน่วยงานปราบปราม ยาเสพติ ด เข้ า มาพั ว พั น อี ก แบรี่ จึ ง ต้ อ งท� า งานร่ ว มกั บ 3 องค์ ก ร ยักษ์ใหญ่ให้แนบเนียนทีส่ ดุ เพราะ ถ้าพลาดนัน้ หมายถึงชีวติ ‘American Made’ เขียนบท โดย แกรี่ สไปเนลลี น�าแสดงโดย ซาร่าห์ ไรท์, ดอมเนลล์ กลีสนั , เจสซี่ เพลมอนส์ และเจย์มา เมย์ส เข้าฉาย บ้านเรา 31 สิงหาคมนี้
• ผูม้ าร่วมสร้างสรรค์หนังเรือ่ งนีเ้ ต็มไปด้วยมือรางวัลออสการ์ ทัง้ นัน้ อาทิ ไบรอัน เกรเซอร์ จาก A Beautiful Mind, ไบรอัน้ โอลิเวอร์ จาก Black Swan ฯลฯ • เว็บไซต์รวี วิ หนังชือ่ ดัง Rottentomatos ให้คะแนนเรือ่ งนี้ 100 เต็ม • นอกจาก Edge of Tomorrow แล้ว ดั๊ก ไลแมน ยังเคย ก� า กั บ หนั ง ดั ง อี ก มากมาย อาทิ The Bourne Trilogy, Fair Game ฯลฯ ซึง่ น้อยครัง้ มากทีเ่ ขาจะท�าให้คนดูผดิ หวัง • ถือเป็นการหวนกลับมาขับเครื่องบินอีกครั้งนับตั้งแต่หนังเรื่อง Top Gun (1986) หนังสร้างชื่อของ ทอม ครูซ อีกเรื่อง และเป็นหนึง่ ในหลายๆ เหตุผลทีเ่ ขาได้รบั เลือกให้มารับบทเป็นนักบินของเรือ่ งนี้
music corner
bookshelf
Ted Talks: The oFFicial
Ted Guide To PuBlic sPeakinG
• TED Talk คือชื่อของเวทีที่มีนักพูดออกมาสร้างแรงบันดาลใจให้ หลายคนทั่วโลก จนกลายเป็นปรากฏการณ์ที่ท�าให้เกิดนักพูดมากมาย หลายคนจึงอดสงสัยไม่ได้ว่าอะไรคือกลไกที่อยู่เบื้องหลังความส�าเร็จ ของเวทีระดับโลกนี้ ‘คริส แอนเดอร์สัน’ ผู้อยู่เบื้องหลังความส�าเร็จของ TED จึงได้รวบรวมประสบการณ์และกลัน่ กรองทุกอย่าง ตัง้ แต่การก่อร่าง ความคิด เทคโนโลยีเสริมพลังพูด จนถึงวิธพี ดู อย่างไรให้สร้างผลกระทบ สูงสุด พร้อมเคล็ดลับการพูดจากนักพูดชื่อดังของเวทีทั้ง เคน โรบินสัน, โมนิกา ลูวินกี, บิลล์ เกตส์ มาลงไว้ในหนังสือที่มีชื่อว่า ‘TED Talks: The Official TED Guide to Public Speaking’ หนังสือทรงพลังที่จะ สร้างแรงบันดาลใจต่อยอดให้นกั พูดและนักอ่านอีกล้านคนทีไ่ ด้จบั มัน
Ask Guru
พ.ร.บ. รับรองเพศ ใช่ทางหลวงสายหลัก ของการไปต่อเรื่อง ความเท่าเทียมทางเพศ หรือไม่ ?
‘Miles’ ซิงเกิลเปิดหัว อัลบั้มใหม่ของ PhilliP PhilliPs
• ‘ฟิลลิป ฟิลลิปส์’ นักร้องนักแต่งเพลงชื่อดังชาวอเมริกัน เจ้าของเพลงดังอย่าง Gone Gone Gone กลับมาพร้อมผลงานใหม่ ในรอบ 3 ปี ทีย่ งั คงดนตรีสไตล์โฟล์คร็อกและเสียงร้องทีเ่ ต็มเปีย่ ม ไปด้วยอารมณ์เหมือนเดิมในเพลง ‘Miles’ ซิงเกิลเปิดตัวอัลบัม้ ชุดที่ 3 ของเขา ทีพ่ ดู ถึงการเปลีย่ นแปลงทีเ่ กิดขึน้ รอบตัว ก�าลังใจ ทีจ่ ะท�าให้กา้ วเดินต่อไป และทุกค�าในเพลงแต่งจากประสบการณ์ การเดินทางทีเ่ ต็มไปด้วยเรือ่ งราวน่าสนใจในชีวติ ของเขา
Text: Yamin
• กระแสตอบรับด้านความเท่าเทียมทางเพศในสังคมไทยนัน้ ถ้าว่ากัน ตามตรงต้องยอมรับว่าเริ่มเบนเข็มไปในทิศทางที่ดีขึ้น และมีการ พิจารณาถึงแนวทางแก้ปญ ั หาอย่างต่อเนือ่ งกว่าอีกหลายๆ ประเทศ ทว่าการจะก้าวไปถึงสังคมแห่งความหลากหลายของโลกได้นั้น ยังมีก�าแพงอีกหลายด้านที่เพศสถานะในบ้านเราต้องฝ่าข้ามไป ย้อนกลับไปไม่ต�่ากว่าสิบปี สังคมของเพศทางเลือก ยังไม่ เป็นที่ยอมรับ ทั้งในแง่ของการเรียนและการท�างานในองค์กร ขนาดใหญ่ เป็นต้นว่า หากในใบสมัครงานกรอกว่าเพศชาย ก็ต้อง แต่งตัวให้ตรงกับเพศสภาพ แม้จะฝืนใจแค่ไหนก็ตาม ยิ่งหากเป็น บุคลากรทีส่ งั คมยอมรับนับถือในฐานะต้นแบบของเยาวชน ยิง่ ได้รบั การปิดกั้นการใช้ชีวิตเข้าไปใหญ่ ‘พ.ร.บ. รับรองเพศ’ จึงถูก กล่าวขานขึ้นในเวทีเสวนาหัวข้อ ‘สิทธิเพศทางเลือก กับจุดยืน ในประเทศไทย สังคม กฎหมาย การท�างาน’ “หาก พ.ร.บ. รับรองเพศ ผ่านการพิจารณาให้ความเห็นชอบ ในทุกขั้นตอน และถูกประกาศใช้อย่างเป็นทางการแล้ว ตนมองว่า ปัญหาที่เคยเกิดขึ้น อันสะท้อนถึงความเหลื่อมล�้าและความไม่ เท่าเทียมทางเพศจะหมดไป และอยู่ร่วมกันบนความหลากหลาย ของคนในสังคมอย่างเป็นสุข” อาจารย์ วิโรจน์ ตั้งวาณิ ชย์ ผู้เชี่ ยวชาญด้านวัฒ นธรรม ร่ ว มแสดงความคิ ด เห็ น ในฐานะที่ เ คยเผชิ ญ กั บ ประตู ที่ ป ิ ด กั้ น ทางเพศในยุคเก่ามาก่อน ส่วนเพศทางเลือกคลื่นลูกใหม่ แม้จะโชคดีที่ได้เกิดมาใน สังคมที่มีความหลากหลายทางเพศ แต่ก็ยังมีบางประเด็นที่ยัง สร้างบาดแผลให้กลุ่มเพศทางเลือก ซึ่ง ชวิน ศรีสมวัฒน บัณฑิต เกียรตินิยมอันดับ 1 เหรียญทอง คณะวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี มหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์ ได้ร่วมสมทบว่าควรมีการแก้ไขเยียวยา เกิดขึ้น
“ค่ อ นข้ า งโชคดี ที่ ต ลอดการเรี ย น 4 ปี ก ารศึ ก ษาที่ มธ. มีเสรีภาพในการแสดงออกทางเพศ ทั้งการแต่งกายในชุดนักศึกษา หญิงเข้าเรียน และการสวมชุดครุยรับปริญญา ซึ่งท�าให้ตนรู้สึก เท่าเทียม และไม่ได้แปลกแยกจากเพื่อนคนอื่น แต่ทั้งนี้ที่ผ่านมา ก็ได้รับผลกระทบในบางบริบทของสังคม เมื่อต้องสัมภาษณ์เพื่อ เข้าฝึกงานบริษัทแห่งหนึ่ง แต่กลับถูกปฏิเสธด้วยเหตุผลที่ว่า นโยบายของบริษัทไม่รับบุคคลที่แต่งกายตรงข้ามกับสถานภาพ ทางเพศ จึงท�าให้ต้องหาที่ฝึกงานใหม่ ซึ่งหาก พ.ร.บ. รับรองเพศ ได้ผ่านการอนุมัติและด�าเนินการใช้จริงแล้ว โดยส่วนตัวมองว่า ถือเป็นจุดเริม่ ต้นทีส่ า� คัญยิง่ ในการทลายก�าแพงของความเหลือ่ มล�า้ ให้เบาบางลง เกิดความเข้าใจที่ดีและยอมรับในความแตกต่างของ แต่ละบุคคล รวมถึงไม่ตัดสินบุคคลอื่นเพียงแค่เพศสภาพ” แล้วถ้าถึงที่สุดแล้ว แนวทางดังกล่าวไม่ได้รับการรับรอง จะเกิ ด อะไรขึ้ น ประเด็ น นี้ ผศ. ดร. มาตาลั ก ษณ์ ออรุ ่ ง โรจน์ อาจารย์ประจ�าคณะนิติศาสตร์ มหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์ ได้แสดง ทรรศนะว่า “หากสุดท้ายแล้ว พ.ร.บ. รับรองเพศ ไม่ได้ถูกประกาศใช้ ในประเทศไทย สิ่งที่ทางภาครัฐบาลควรเล็งเห็น คือ การเปิดเผย และการเติบโตขึน้ ของจ�านวนประชากรเพศทางเลือกในประเทศไทย และปั ญ หาต่ า งๆ ด้ า นสิ ท ธิ ค วามไม่ เ ท่ า เที ย มของประชากร เพศทางเลือก ทั้งในด้านการใช้ชีวิตประจ�าวัน, ความไม่เท่าเทียม ในการท� า งาน, และด้ า นการสมรสและการใช้ ชี วิ ต ครอบครั ว ที่ทางภาครัฐควรหาแนวทางเพื่อตอบสนองการดูแลประชากร อย่างครอบคลุม ประกอบกับหามาตรการรองรับกับการเปิดกว้าง ที่ เ พิ่ ม มากขึ้ น ของกระแสโลก และกฎหมายของประเทศไทย ที่สวนทางกับภาพลักษณ์ของประเทศจากสายตาของชาวต่างชาติ ที่มองประเทศไทยเป็นหนึ่งในแดนในฝันของเพศทางเลือก” คงต้องจับตาดูกันต่อไปว่าสังคมไทยจะเคลื่อนองคาพยพ ไปสู ่ ก ารเป็ น สั ง คมแห่ ง ความหลากหลายทางเพศได้ จ ริ ง ผ่ า น พ.ร.บ. รับรองเพศ ได้หรือไม่ หรือประตูแห่งเพศทางเลือก จะยังคง เป็นประตูที่ปิดตายต่อไปในบ้านเรา
Justin BieBer ร่วมงานกับ BloodPoP อีกครั้ง ในผลงานเพลงใหม่ ‘Friends’
• จัสติน บีเบอร์ นักร้องหนุ่มสุดฮอตปล่อยเพลงใหม่มาให้ สาวได้กรี๊ดอีกครั้งกับเพลงที่มีชื่อว่า ‘Friends’ โดยเพลงนี้ เขาได้ท�างานร่วมกับโปรดิวเซอร์สุดแนว ‘บลัดป๊อป’ หลังเคย ร่วมกันปัน้ เพลง ‘Sorry’ และอีกหลายเพลงในอัลบัม้ Purpose จนโด่งดังมาแล้วก่อนหน้านี้ ‘Friends’ เพลงใหม่ของพวกเขา มาในซาวนด์ดนตรีที่จะท�าให้ได้ยักไหล่ โยกย้าย สะบัดผม กันพอสวย แถมยังได้ จูเลีย มิเชล มาช่วยเขียนเพลงอีกต่างหาก
24 7 - 29
- มาร์ก ฮาสเคลล์ สมิธ - รังสิมันต์ โรม -
"...การอยู่เฉยนอกจากท�าให้วัฒนธรรมข่มขืน (Rape Culture) ไม่ ได้หมดสิ้นไปจากโลกใบนี้ แล้ว ยังท�าให้เป็นส่วนหนึ่งของวัฒนธรรม การท�าผิดไม่ต้องรับโทษอีกด้วย..." ภาพ: facebook.com/rossbuch
รังสิมนั ต์ โรม - นักเคลือ่ นไหวทางสังคมและการเมือง กลุม่ ประชาธิปไตยใหม่ กล่าวถึงกรณีข่มขืนที่เกิดขึ้นต่อนักศึกษาธรรมศาสตร์
- พลเอกประยุทธ์ จันทร์โอชา -
พลเอกประยุทธ์ จันทร์โอชา นายกรัฐมนตรี กล่าวภายหลังการ ประชุมคณะรัฐมนตรีนอกสถานที่ เกี่ยวกับกระแสข่าวกฎหมายให้มี เมียเดียว ห้ามมีกิ๊ก ที่ชาวเน็ตพูดถึง กันในวงกว้าง
‘กลไกทางจิตที่ผิดเพี้ยน’
คุณคะ ฉันจะเล่าเรื่องหนึ่งให้ฟัง สมมติว่า คุณขับรถไปยังถนนแห่งหนึ่ง แล้วถนนเส้นนั้นมันพังอยู่ คุณมอง ไม่เห็นว่าถนนพัง เลยขับรถไปติดหล่ม รถเสียหาย กรณีแบบนี้ คุณคิดว่าใครผิดคะ ตัวคุณเอง หรือทางการผิด ทีไ่ ม่ยอมซ่อมดูแลถนนให้เรียบร้อย รวมถึงติดป้ายเตือน ว่าถนนพัง เก็บค�าตอบไว้ในใจก่อนนะคะ ฉันจะเล่าอีกเรื่องให้ฟัง คุณรู้จักกลไกการป้องกันทางจิตไหมคะ (Defense Mechanism) เป็นทฤษฎีจิตวิเคราะห์น่ะค่ะ สรุปสั้นๆ ก็คือ มนุษย์เราจะมี กลไกนี้อยู่กับตัว มันจะเกิดขึ้นเมื่อเรารู้สึกไม่ปลอดภัย ตึงเครียด จนมีความวิตกกังวล พอเกิดความกังวล กลไกเหล่านี้จะท�างานเพื่อลดความกังวลนั้นๆ ค่ะ บางทีก็เพื่อรักษาตัวตน และความมั่นคงทางจิตใจ เอาไว้ ซึ่ ง ก ล ไ ก นี้ มี ห ล า ย แ บ บ นะคะ เช่น การหาเหตุผลเข้าข้าง ตัวเอง การกล่าวโทษ การเก็บกด การชดเชยสิ่งที่ขาดหาย เป็นต้นค่ะ
30 - 24 7
ภาพ: pinterest.com
- ฮัสสัน ซูเบียร์ -
ภาพ: thairath.co.th
"ผมเป็นคนตลก ไม่อยากให้คนที่ มาฟังง่วง"
มาร์ก ฮาสเคลล์ สมิธ นักเขียนชาวอเมริกัน ผู้ตัดสินใจใช้ชีวิตแบบชีเปลือยเป็นเวลา 1 ปีเต็ม เปิ ด เผยความรู ้ สึ ก เกี่ ย วกั บ แนวคิ ด ของกลุ ่ ม ผูน้ ยิ มธรรมชาติ (Naturist) ซึง่ นิยมการสัมผัสกับ ธรรมชาติด้วยเรือนร่างโล่งโจ้ง
"การยอมรับร่างกายตนเองและผู้อื่น อย่างที่มันเป็นนั้นเป็นเรื่องที่ดี เพราะ ผู้คนถูกฝังหัวกันมาตลอดว่า ร่างกาย ของตนเองนั้นไม่สวยงามสมบูรณ์แบบ เหมือนเหล่าดาราภาพยนตร์ ท�าให้อาย ที่จะเผยร่างเปลือยของตนเอง ทั้งที่ คนธรรมดาทุกคนก็คล้ายกันหมด"
“โลกมืดมนมาก ถ้าเราไม่ชว่ ยกัน ใครจะช่วยเรา” ฮั ส สั น ซู เ บี ย ร์ พลเมื อ งดี ผู ้ ไ ด้ รั บ บาดเจ็ บ จากเหตุ ก ารณ์ โ จมตี ที่นครบาร์เซโลนา ประเทศสเปน ให้สัมภาษณ์กับ BBC ระหว่าง การรักษาตัว
ภาพ: independent.com
กลไกทีฉ่ นั อยากพูดถึงทีส่ ดุ คือการกล่าวโทษค่ะ เพราะ รู้สึกว่า สังคมไทยก�าลังชอบใช้ และเป็นหนักถึงขั้นท�าให้ เหตุผลจริงๆ ผิดเพี้ยน เพราะว่าเรามักมีนิสัยกล่าวโทษเหยื่อ หรือผูถ้ กู กระท�า เพือ่ รักษาหน้าของเรา มากกว่าจะมองปัญหา แล้วหาทางแก้ไข กลับไปทีเ่ รือ่ งขับรถ อันทีจ่ ริง หากถนนพัง เราขับไปติด จริงอยู่ที่เราอาจผิดที่ไม่ได้มอง แต่คนที่มีหน้าที่รับผิดชอบ ดูแลถนน ก็ต้องท�าหน้าที่ของเขาให้ดีใช่ไหมคะ แต่เมื่อเรื่อง แบบนี้เกิดขึ้น คนมักเทน�้าหนักไปที่ผู้เสียหายมากกว่า หรื อ ถ้ า เราเดิ น อยู ่ ต ามถนน แล้ ว มี ค นมาปล้ น เรา เราอาจจะผิดเหมือนกันทีไ่ ม่ระวังตัว แต่คนทีผ่ ดิ หนักกว่า หรือ ต้นตอของปัญหา มันอยู่ที่คนก่ออาชญากรรมไม่ใช่เหรอคะ เพราะหากไม่มีคนก่อ เราก็ไม่ต้องระวัง หรือระวังน้อยลง แต่คนไทยช่วงหลัง มักผลักภาระความรับผิดชอบ ไปให้เหยื่อหรือผู้เสียหายมากกว่าจะไปแก้ที่ปัญหา หรือ แก้ที่ต้นเหตุ เรียกว่า ปัญหาก็มีอยู่แล้ว ท�าไมไม่ระวังกัน นั่ น แสดงให้ เ ห็ น ถึ ง ส� า นึ ก ทางสั ง คมที่ อั น ตรายมากๆ คื อ ส�านึกที่ว่า อันตรายหรือปัญหามันมีอยู่แล้ว เราตัองระวังกันเอง มั น ขั ด กั บ ธ ร ร ม ช า ติ ทั่วไปของมนุษย์นะคะ ที่พยายามแก้ ปัญหาให้ได้ เช่น หากเราขาดแคลน น�า้ เราต้องบริหารจัดการน�า้ เพือ่ ให้มี น�า้ พอใช้ ไม่ใช่บอกว่า รูว้ า่ น�า้ น้อย ก็ต้องประหยัดสิ ในประเทศที่ ค ่ อ นข้ า ง เจริ ญ เขาจะพุ ่ ง ไปที่ ป ั ญ หา แล้วแก้ไข ไม่ใช่เอาแต่โทษกัน ไปมา เหมือนญี่ปุ่น ถนนพัง ก็ซ่อม ไม่ได้กล่าวโทษคนใช้ถนนว่าไม่ระวัง แถมเจ้าหน้าที่ที่ดูแล ยังต้องออกมา ขอโทษขอโพยที่ท�าหน้าที่ได้ไม่ดีอีก
หากแต่ ที่ เ มื อ งไทย ปั ญ หาอะไรๆ เกิ ด ขึ้ น ชาวเน็ต ประชาชน รวมถึงภาครัฐ ชอบโทษเหยื่อ ไว้ก่อน เช่น ผู้หญิงถูกข่มขืน ก็ชอบพูดว่า แล้วไปกับ เขาท� า ไม ท� า ไมไม่ ร ะวั ง ตั ว ถ้ า บริ ษั ท หลั ก ทรั พ ย์ ที่เจ้าของมีพฤติกรรมไม่ชอบ ท�าให้ผู้ถือหุ้นรายย่อย เสียหาย ก็ชอบบอกว่า ต้องศึกษาให้ดีสิ ถึงจะลงทุน (แล้วพฤติกรรมฉ้อโกงก็อยู่ต่อไปเหรอคะ เพราะเท่า ที่เห็น กลต. นี่มีแต่ต�าแหน่งจริงๆ ค่ะ ผลงานไม่ได้ เรื่องเลย) มันชัดเจนเห็นๆ เลยนะคะ ว่าเรามีแนวโน้ม “ปล่อยให้ปัญหาอยู่แบบนั้น” และเรากึ่งๆ ยอมรับว่า “เราแก้ปญ ั หาไม่ได้” จากกลไกการกล่าวโทษทีส่ งั คม ใช้กันบ่อยๆ ถูกหลอก ก็บอกว่าเหยื่อโง่ ถูกข่มขืน ก็บอกว่า ไม่ยอมระวังตัว โดนจี้ปล้น ก็บอกว่า ดันไปเดินที่ สุ่มเสี่ยงเอง แทนที่จะมองว่า เราต้องลดอาชญากร เราต้องท�าให้ผู้หญิงปลอดภัยขึ้น เราต้องไม่ให้คน ตกเป็นเหยื่อของการหลอกลวง กลไกการป้องกันทางจิตของคนไทยก�าลัง ผิดเพี้ยนหนัก โทษเหยื่อ โทษตัวเองกันหมด ไม่ยอม โทษต้นตอของปัญหา หรือมองวิธีแก้ไข สักแต่จะให้ ทุกคนเอาตัวรอดไปวันๆ ขนาดรัฐบาลเอง เวลามีปญั หาอะไร ยังชอบพูดว่า เป็นผลมาจากรัฐบาลที่แล้วเลย ถ้าอย่างนี้ แนะน�าให้นักจิตวิทยาเป็นนายกฯ นะคะ เพราะคนไทยป่วยกันเสียจน เหตุผลผิดเพี้ยน ไปหมดแล้วค่ะ
รักนะคะ Miss Daisy
spot-light
Text: Pit
แดเนียล รอตัน เคร็ก เกิดที่เมืองเชสเตอร์ ประเทศอังกฤษ เติบโตมาในครอบครัวขนาดเล็ก ในย่านฟอร์ดแฮม โดยพ่อของเขาเป็นเจ้าของผับในเชสไชร์ และแม่ประกอบอาชีพครู ชีพจรของ เคร็กในวัยเด็กมีอันจ�าเป็นต้องลงเท้าอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้เมื่อครอบครัวของเขาแยกทางกัน จนเขาต้องย้ายไปอยู่ที่เมืองลิเวอร์พูลกับพี่สาวตั้งแต่ 8 ขวบ และเมืองอื่นๆ อีกมากมาย ในเวลาต่อมา แม้ชีวิตครอบครัวในวัยเด็กจะไม่ได้สวยงามนัก แต่ครอบครัวของเขานี่แหละที่ท�าให้ จังหวะชีวิตของเขาเริ่มต้นเข้าไปผูกพันกับค�าว่าการแสดงมากขึ้นในอีกระดับ ย้อนหลังไป 2 ปี ก่อนจะย้ายมายังลิเวอร์พูลเขามีโอกาสได้เล่นละครครั้งแรกกับงานโชว์ที่โรงเรียนประถม จากการผลักดันของแม่ และมักจะไปดูละครเวทีที่โรงละคร Every Man และโรงภาพยนตร์ กับครอบครัวในเมืองลิเวอร์พูลอยู่เสมอๆ โดยหนังบอนด์ เรื่องแรกที่เขาได้ดูนั้นน�าแสดงโดย โรเจอร์ มัวร์ จารชนรุน่ ทีส่ าม ในภาค Live and Let Die ซึง่ ประสบความส�าเร็จในการช่วงชิงพืน้ ที่ ส่วนหนึ่งในหัวใจของหนูน้อยไปครอบครองได้อย่างไม่ยากเย็นนัก การแสดงเริ่มเข้ามาผูกพันกับชีวิตของเขาทีละน้อยๆ เมื่ออายุได้ 14 ปี เคร็กมีโอกาส ได้เล่นละครเวทีมากถึงสามเรื่องในระดับไฮสคูล ซึ่งคล้ายกับเป็นเวทีทดสอบกับตัวเองว่าเขา ชืน่ ชอบ และสามารถเอาจริงเอาจังกับมันได้หรือเปล่า แน่นอนว่าค�าตอบคือได้อย่างไม่ตอ้ งสงสัย เมื่ อ อี ก สองปี ใ ห้ ห ลั ง เขาออกจากโรงเรี ย น เพื่ อ ไปออดิ ชั่ น ที่ National Youth Theatre ที่เปิดรับสมัครนักแสดงทั่วประเทศเป็นประจ�าทุกปีอยู่แล้ว ส่งผลให้เขาต้องย้ายไปลอนดอน เพื่อฝึกซ้อมร่วมกับคณะนั่นเอง เคร็กใช้เวลาไม่นานเท่าใดนักก่อนจะสร้างชือ่ ในฐานะนักแสดงดาวรุง่ ดวงใหม่ของสหราช อาณาจักร หลังจากเล่นละครมาหลายเวที เขาก็ได้ประเดิมบทบาทในจอเงินกับภาพยนตร์เรื่อง The Power of One ทว่าดาวโรจน์คนนีต้ อ้ งผิดหวังเล็กน้อยทีม่ นั ไม่ประสบความส�าเร็จอย่างทีค่ าด เคร็กเริ่มตามรอยเหล่านักแสดงรุ่นพี่ของเกาะอังกฤษ ที่มักจะฝึกปรือกับศาสตร์การละครก่อน เสมอ ท�าให้เขาหันเหไปร่วมงานกับช่อง BBC2 และได้รับเสนอเข้าชิงรางวัลนักแสดงชายยอด เยี่ยมจากเรื่อง Layer Cake เลยทีเดียว เมื่อเริ่มมีชื่อเสียงและชั้นเชิงในการแสดงมากขึ้นแล้ว เคร็กมีโอกาสได้แสดงบทรอง ในภาพยนตร์แอ็คชัน่ ผจญภัยของหญิงสาวสุดแกร่งในเรือ่ ง Lara Croft: Tomb Raider เหมือนดวง ของเขากับภาพยนตร์ในตอนนั้นจะต่อกันไม่ค่อยติด และผู้คนมักจะจดจ�าเขากับการเล่นละคร เสียมากกว่า รวมถึงภาพยนตร์ที่แสดงก็มักจะไม่ค่อยประสบความส�าเร็จอีกด้วย จนกระทั่งเขา ได้พบกับผู้ก�ากับมือฉมังอย่าง สตีเวน สปีลเบิร์ก ที่คล้ายกับมีคู่มือการใช้งาน แดเนียล เคร็ก จนท�าให้บทน�าของเขาในภาพยนตร์เรื่อง Munich ถ่ายทอดออกมาได้อย่าง น่าสนใจ รวมถึงตัวหนังก็ค่อนข้างที่จะประสบความส�าเร็จด้วย ย้อนกลับไปต้นปี 2005 ก่อนทีเ่ คร็กจะประสบความส�าเร็จกับ Munich ผลงานจากการแสดงละครของเขา ก็เข้าตา EON Productions บริษัทผู้ผลิต ภาพยนตร์ชุด เจมส์ บอนด์ ต้องการได้เคร็กมารับบทนี้แทนดารารุ่นใหญ่ อย่าง เพียร์ซ บรอสแนน ทีเ่ ริม่ โรยรา และหมดสัญญาลงไป ซึง่ ข่าวการเฟ้นหา บอนด์หน้าใหม่เข้มข้นอยู่เพียงไม่กี่เดือนเท่านั้น ก่อน แดเนียล เคร็ก จะเข้ า วิ น และเซ็ น สั ญ ญามู ล ค่ า 15 ล้ า นปอนด์ ส� า หรั บ ภาพยนตร์ ชุ ด เจมส์ บอนด์ จ�านวนสามเรื่อง ก่อนหน้าที่ 007 ในภาค Casino Royale จะเปิดตัวมีข้อครหา และ ต�าหนิติเตียนมากหมายกับเคร็ก แฟนคลับและสือ่ มวลชนวิจารณ์เขาว่าเป็น เจมส์ บอนด์ ที่ออกจะอ้อนแอ้นไปสักหน่อย และไม่ได้ดูเท่ เป็นเพลย์บอย ในแบบสายลับชาวอังกฤษที่คุ้นเคยกัน แต่เมื่อเวลาผ่านไปวงการภาพยนตร์ถึงรับรู้ว่า ความ แตกต่างนี้แหละที่ท�าให้ แดเนียล เคร็ก เป็นหนึ่งใน เจมส์ บอนด์ ที่ยอดเยี่ยมที่สุดเท่าที่เคยมีมา เขาเอาชนะค�าวิจารณ์ต่างๆ ได้ด้วยบทบาทบอนด์ที่มีความเป็นมนุษย์ปุถุชนมากขึ้น มีอารมณ์ โกรธ เกลียด และความรัก ซึ่งเคร็กถ่ายทอดออกมาได้อย่างสมจริงที่สุดโดยเฉพาะฉากที่เขาถูก ทรมานใน Casino Royale ซึ่งถือเป็นฉากจ�าของคนดู ชนิดที่ว่าติดตาจนลืมไม่ลง ในขณะที่ไม่ได้ติดภารกิจลับ เคร็กก็โดดไปรับบทอื่นๆ มากมาย ไม่ว่าจะเป็นภาพยนตร์ แฟนตาซีอย่าง The Golden Compass หรือหนังคาวบอยสุดแหวกแนวอย่าง Cowboys & Aliens และอีกหลากหลายเรื่อง ซึ่งก็ตามระเบียบคือความสนุกสนาน และความโดดเด่น รวมถึ ง ค� า วิ จ ารณ์ แ ละรายได้ ที่ ไ ม่ ค ่ อ ยจะสู ้ ดี นั ก เมื่ อ เที ย บกั บ เจมส์ บอนด์ คล้ า ยกั บ ว่ า เขาเกิดมาเพือ่ บทนีจ้ ริงๆ ถึงขนาดทีป่ ระกาศเลิกเล่น และมีแฟนๆ จ�านวนมากเรียกร้องให้กลับมา แสดงอีกครั้ง เคร็กปล่อยให้แฟนๆ ใจหายไปถึง 3 ปี ก่อนจะกลับมาอีกครั้งใน Skyfall ซึ่งได้รับการ ยอมรับมากที่สุดในทุกๆ ด้าน เขาได้ปรับเปลี่ยนภาพจ�าของ เจมส์ บอนด์ ด้วยการตีความให้ ออกมาในแบบของตัวเอง ซึ่งสร้างความประทับใจแก่ผู้ชมเป็นอย่างมาก พร้อมกันนี้ก็ได้รับ การยอมรับให้กลายเป็นหนึ่งในนักแสดง ผู้รับบท เจมส์ บอนด์ ที่ดีที่สุดคนหนึ่งเท่าที่เคยมีมา ซึ่งก็ไม่รู้เป็นเพราะอะไรภายหลังจาก Skyfall และ Spectre ภาคล่าสุด ก็มักจะมีข่าวว่าเคร็ก จะเลิกรับบทบอนด์ อยู่เสมอๆ จนกระทั่งแฟนๆ ใจหายไปไม่รู้กี่รอบต่อกี่รอบ และก็เหมือน หนังม้วนเดิมเมื่อปลายเดือนสิงหาคมที่ผ่านมา แดเนียล เคร็ก ตกปากรับค�าเล่นหนังบอนด์ เรื่องล่าสุดที่วางแพลนจะลงจอภาพยนตร์ในปี 2019 ในชื่อ ‘Bond 25’ เป็นที่ยากจะคาดเดาว่าหลังจาก Bond 25 จบไปแล้วจะยังมีข่าวประกาศเลิกเล่นให้เห็น อีกค�ารบหรือเปล่า เพราะดูท่าทางตัวเคร็กเองก็ไม่อยากให้คนจดจ�าเขาในบทบาทของบอนด์ มากเกิินไป ที่เห็นได้จากการรับบทแปลกๆ หลายครั้งหลายคราด้วยกัน ล่าสุดเคร็กจะเป็น หนึ่งในนักแสดงน�าเรื่อง Logan Lucky หนังแนวคอเมดี้ เคล้ากลิ่นดราม่าและสืบสวน ซึ่งมี ก�าหนดฉายในช่วงปลายเดือนกันยายนที่จะมาถึง ส�าหรับผู้ชมทั่วไปน่าจะเป็นหนังสนุกที่ดูได้ ไม่ยาก แต่ส�าหรับแฟนบอนด์ อย่าลืมไปเอาใจช่วยพระเอกในดวงใจของคุณ ก่อนจะพบเขา ในบทบาทสายลับเต็มตัวอีกครั้งในปี 2019
Daniel Craig Bond To Be
“ผมจะสร้างประวัติศาสตร์ให้กับหนังเรื่องนี้” น่าจะเป็นบทสัมภาษณ์ที่น่ายินดีที่สุดในรอบปี ที่ผ่านมาส�าหรับสาวกแฟรนไชส์หนังสายลับอมตะของอังกฤษอย่าง 007 หรือ เจมส์ บอนด์ โดยจารชนคนปัจจุบนั ออกมาประกาศว่าตนเองจะกลับมารับบทน�าอีกครัง้ หลังจากเงียบหายไป กว่า 2 ปี และมีขา่ วว่าจะไม่รบั บทนีอ้ กี ต่อไป เรือ่ ยมาตัง้ แต่ภาพยนตร์เวอร์ชนั่ ล่าสุดอย่าง Spectre ในปี 2015 ที่ไม่ค่อยประสบความส�าเร็จนักในเรื่องของรายได้ และค�าวิจารณ์เมื่อเทียบกับ ภาคที่ผ่านมา ทั้งๆ ที่ใช้ทุนสร้างสูงสุดเป็นประวัติศาสตร์
All About Him
• เกิดวันที่ 2 มีนาคม 1968 • เจมส์ บอนด์ ภาคใหม่ที่จะฉาย ในปี 2019 จะส่งผลให้ แดเนียล เคร็ก รับบทนีเ้ ป็นเวลานานกว่า 13 ปี • เคร็ ก เป็ น คนที่ เ กลี ย ดการเข้ า ยิ ม มาก ส่ ว นหนึ่ ง มาจากการที่ เขาต้ อ งออกก� า ลั ง กายอย่ า งหนั ก เพื่ อ ให้ เ ข้ า กั บ บท เจมส์ บอนด์ • ฉากต่ อ สู ้ แ รก ใน Casino Royale เคร็ ก ถู ก ต่ อ ยจริ ง ๆ และเสี ย ฟั น ไปถึ ง สองซี่ • ในขณะที่ เขาลั ง เลว่ า จะรั บ บทดี หรื อ ไม่ เพี ย ร์ ซ บรอสแนน เป็ น ผูเ้ กลีย้ กล่อมให้เขาตัดสินใจเล่นบทนี้ • เขาเป็น เจมส์ บอนด์ ทีต่ วั เล็กทีส่ ดุ ด้วยส่วนสูง 1.78 เมตร
24 7 - 31
tidbits
Text: โตมร ศุขปรีชา
เด็ก ผู้ใหญ่ เราชอบคิดว่า ตอนเด็กๆ เรางุนงงกับชีวติ ต่อเมือ่ เติบโตขึน้ มาเป็นผูใ้ หญ่แล้ว เราจึงจะเห็นว่าชีวิตนั้นชัดเจน ความเป็นผู้ใหญ่จึงเหนือกว่าความเป็นเด็ก เพราะมีประสบการณ์มาคอยค�้าจุนเป็นรากฐานให้การตัดสินใจต่างๆ ของเรา ดังนัน้ ผูใ้ หญ่จงึ มีอะไรบางอย่าง ‘เหนือ’ กว่าเด็ก แต่ไม่รสู้ -ิ บางครัง้ ผมก็คดิ กลับกัน ก็ไม่ใช่ในวัยเด็กหรอกหรือ ที่เราชัดเจนกับชีวิตในแทบจะทุกขั้นตอน เรารู้ชัดว่าเราต้องการท�าอะไร เราอยากเล่นเราก็เล่น เราง่วงนอนเราก็นอน เราอยากกอดใครเราก็เดินเข้าไปกอด เราอาจมีชีวิตอยู่เหมือนไม่มีการควบคุม แต่ชวี ติ ของเราชัดเจน ไม่คลุมเครือ และเมือ่ ชัดเจนกับมันเสียแล้ว เราก็ ‘เลือก’ ทีจ่ ะท�าหรือไม่ทา� อะไรบางอย่างได้ในกระบวนการของการเรียนรู้ จริงอยู่ ทีใ่ นวัยเด็ก เส้นทางแห่งการเลือกมีไม่มากสายนัก บางทีอาจเพราะ เรายังมองไม่เห็นว่า โลกนีม้ อี ะไรให้เลือกมากไปกว่าทีเ่ ห็นก็ได้ หรือไม่กเ็ พราะ เราอาจถูกเลือกมาแล้วชัน้ หนึง่ โดยผูใ้ หญ่ทพี่ ยายาม ‘เลือก’ บางสิง่ เตรียมไว้ให้ เราเลือกอีกที ตัวเลือกจึงมีไม่มาก เมือ่ มันมีไม่มากนัก เราจึงสามารถตัดสินใจเลือก ได้อย่างชัดเจน...ว่าเราต้องการอะไร และแม้วา่ ต่อมาอีกไม่นาน ตัวเลือกทีเ่ ราเลือกไว้นนั้ จะน่าผิดหวังหรือผิดพลาด เราก็ยงั มีเวลาอีกมากมายในชีวติ ให้แก้ไข คนทีเ่ ป็นเด็กจึงมีความสามารถอย่างหนึง่ ทีผ่ ใู้ หญ่ไม่ม,ี นัน่ คือความกล้าหาญทีจ่ ะใช้ชวี ติ และทดลองเส้นทางใหม่ๆ ให้กบั ตัวเอง ผูใ้ หญ่อาจมีประสบการณ์มากกว่า แต่กเ็ ป็นไปได้ไม่นอ้ ย ทีพ่ วกเขาจะใช้ ประสบการณ์นั้นเป็นเหมือนคุกขังตัวเองอยู่ในกรอบกรงแห่งความจริงที่ตัวเอง สร้างขึน้ เพราะคิดว่าประสบการณ์เป็นสิง่ ล�า้ ค่า สังคมที่มอบอ�านาจให้ผู้ใหญ่ มักเป็นสังคมที่เดินวนกลับไปสู่ที่เดิมเสมอ ไม่ใช่เพราะผูใ้ หญ่เหล่านัน้ จ�าไม่ได้วา่ เคยมีบทเรียนอะไรมาก่อนบ้าง แต่เป็นเพราะ พวกเขาคุน้ ชินกับสิง่ ทีป่ ระสบการณ์มอบให้ การเดินกลับไปสูอ่ ดีตจึง ‘ง่าย’ และ ‘คุน้ เคย’ มากกว่า แต่กอ็ กี นัน่ แหละ ทีละเล็กละน้อย-เราย่อมเปลีย่ นไป เปลีย่ นไปกับวันวัย อายุขัย การยอมรับ ประสบการณ์ แล้วสิ่งเหล่านั้นก็ผนวกรวมเข้ามาภายใน ท�าให้รา่ งทีอ่ ยูข่ า้ งใน ใต้เปลือกผิวปลอมๆ นีเ้ ปลีย่ นแปลงไปด้วย มันเปลีย่ นแปลงไปช้าๆ จนแทบไม่รสู้ กึ เปลีย่ นไปทีละวินาที กับการผลัดเปลีย่ น ของเซลล์ใหม่ทถี่ กู สร้างขึน้ ภายใต้สถานภาพทางสังคมแบบใหม่ๆ อายุขยั ใหม่ๆ ความเป็นผูใ้ หญ่ทถี่ กู สถาปนาขึน้ ใหม่ การยกย่องประสบการณ์เหนือความสด แต่กระนั้นก็น่าสงสัยว่า-วิธีสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดงของไขกระดูกในวันนี้ จะสมบูรณ์แบบเหมือนเมือ่ ยีส่ บิ ปีกอ่ นราวกับมันเป็นเครือ่ งจักรชิน้ เดิมกระนัน้ หรือ? บางทีนนั่ อาจไม่ใช่คา� ถามด้วยซ�า้ ไป 32 - 24 7
หลายครั้งทีเดียวที่เด็กหลายคนเคยพูดว่าอยากมีชีวิตเหมือนผู้ใหญ่ เพราะพวกเขาคิดว่าผู้ใหญ่คือคนที่ชัดเจนในชีวิตแล้ว ไม่คลุมเครือ ดูคล้าย ไม่เหลือความงุนงงสงสัยใดๆ อีกแล้ว แต่นา่ แปลก, ส�าหรับตัวผมเอง ยิง่ มีอายุมากขึน้ เท่าไหร่ ความงุนงงสงสัย ต่อสิง่ ทีเ่ รียกว่าชีวติ ก็ยงิ่ มากขึน้ ในวัยเด็ก เราชัดเจนกับฤดูรอ้ น กับซังแห้งๆ ในนาข้าวทีถ่ กู เก็บเกีย่ วไปแล้ว กับการวิง่ เล่นอยูใ่ นทุง่ กว้าง กับการลุยไปในล�าธารสายเล็กๆ ข้างบ้าน และปุยนุน่ ที่คว้างลอยอยู่ในอากาศทุกหนแห่ง ใช่-เราไม่รู้หรอกว่าชีวิตคืออะไร แต่เรา วางใจในชีวติ เราคิดว่ายังมีเวลาอีกนานยาวให้เราค้นหาความหมายของมัน เราจึงไม่งนุ งงสงสัย ทว่าใช้ชวี ติ ของเราไปบนหนทางแห่งการเลือก จนกระทัง่ เรากลายเป็นผูใ้ หญ่ และเพิ่งค้นพบว่า-ความงุนงงสงสัยนั้นยังไม่ได้หายไปไหน แต่เป็นเวลา ต่างหาก-ทีเ่ หลือน้อยลงทุกทีๆ โดยนัยเหล่านี้ ผมจึงอดคิดไม่ได้ว่า เราไม่ควรให้คุณค่ากับผู้ใหญ่ เหนือกว่าเด็ก ไม่ควรให้คุณค่ากับประสบการณ์และความช�่าชองเหนือกว่า ความกระตือรือร้นสดใหม่ เพราะเอาเข้าจริงแล้ว ไม่มีอะไรเหนืออะไร มีแต่ ชีวติ ทีด่ า� รงอยูเ่ พือ่ จะตายจากไปก็เท่านัน้ วิเวียน เมเยอร์ เคยพูดเอาไว้ในหนังสารคดี Finding Vivian Maier ด้วยถ้อยค�าของคนทีม่ ชี วี ติ ประหลาดพิสดาร แต่กลับเป็นจริงอย่างยิง่ ว่า
“I suppose nothing is meant to last forever. We have to make room for other people. It’s a wheel. You get on, you have to go to the end. And then somebody has the same opportunity to go to the end and so on.” “ฉันคิดว่าไม่มอี ะไรด�ารงอยูไ่ ปชัว่ กาลหรอก เราต้องสร้างทีท่ างให้คนอืน่ ด้วย มันคือกงล้อ คุณมีชีวิต แล้วก็ต้องไปถึงจุดจบ จากนั้นใครบางคนก็จะได้รับ โอกาสเดียวกัน ในอันทีจ่ ะด�าเนินชีวติ ไปจนถึงวาระสุดท้าย เป็นเช่นนีเ้ รือ่ ยไป”
ชีวติ ก็เป็นไปเช่นนัน้ เอง
Healthy Mom Happy Baby เครื่องดื่มบ�ารุงน�้านมแม่ น�้าหัวปลีกล้วยสกัด จากหัวปลีกล้วยสด
banana blossom Juice
ปลีกล้วยมีสำรที่ช่วยควบคุม กำรท�ำงำนทำงด้ำนอำรมณ์ของสมองให้ท�ำงำน ได้อย่ำงสมดุล นอกจำกนี้ยังสำมำรถ เพิ่มปริมำณน�้ำนม เป็นอำหำรบ�ำรุงน�้ำนม ของคุณแม่ให้นมบุตร ท�ำให้มีน�้ำนมเพียงพอ ต่อควำมต้องกำรของลูก
รสชำติอร่อย คล้ำยน�้ำผลไม้รวม
ดื่มง่ำย มีกลิ่นหอม ของอินทผลัม
www.mommyjuicy.com Line : @ mommyjuicy Facebook.com/mommyjuicy instagram.com/mommyjuicythailand ไม่เจือสีและไม่แต่งกลิ่นเลียนแบบธรรมชาติ
น�้าอินทผลัม
Date Palm Juice
‘อินทผลัม’ หนึ่งผลไม้ชั้นดี ที่คุณแม่ให้นมบุตรควรรับประทำน เพือ่ ช่วยกระตุน้ น�ำ้ นม มีสำรอำหำรมำกมำย ที่เป็นประโยชน์ที่ควรจะได้รับตั้งแต่ ตั้งครรภ์จนคลอด เพื่อให้ ได้สำรอำหำรวิตำมิน และเกลือแร่ ที่เพียงพอต่อทั้งสองชีวิต
ยอบ้าน / Noni
ควบคุมกำรเจริญเติบโต และควำมเสื่อม ของร่ำงกำยได้ ช่วยบ�ำรุงมดลูก และกระตุ้นกำรไหลเวียนของโลหิต ท�ำให้หน้ำอกกระชับแน่นเต่งตึง
วิธีรับประทาน : รับประทานวันละ 1 ขวด สตรีมีครรภ์ 6 เดือนขึ้นไป รับประทานวันละ 1 ขวด สตรีให้นมบุตร รับประทานวันละ 2-3 ขวด
เหมาะส�าหรับคุณแม่ให้นมบุตร และผู้รักสุขภาพ เพื่ อ รสชาติ ที่ ดี ค วรแช่ เ ย็ น และเขย่ า ขวดก่ อ นดื่ ม หลังเปิดขวดควรดื่มให้หมดหรือเก็บในตู้เย็น ตะกอนสี ข าวเกิ ด จากธรรมชาติ ข องปลี ก ล้ ว ย ไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ
ผ่านการตรวจประเมินสถานทีผ่ ลิตตาม GMP กฎหมาย
ฟรุกโตส ไซรัป
Fructose Syrup
เป็นน�้ำตำลธรรมชำติที่พบในผลไม้และพืช หรือเรียกให้เข้ำใจง่ำยขึ้นว่ำน�้ำตำลผลไม้ สำมำรถใช้แทนน�้ำตำลทรำย ในกำรปรุงอำหำร และใส่เครื่องดื่ม
โทร. 084-413-3559, 081-831-9135
จัดจ�ำหน่ำยโดย : บริษัท เอ็ม พรอฟิท จ�ำกัด 914 อาคาร จีเอ็ม กรุ๊ป ชั้น 3 ถนนพระราม 5 แขวงถนนนครไชยศรี เขตดุสิต กรุงเทพฯ 10300
11-1-24658-2-0013