Mc#136 004

FREE MAG

รายปักษ์ : 16-30 มิถุนายน 2559

M a g a z i ne of Th e GM Group

Vol.12 no.136/4

มาเธอร์ แอนด์ แคร์ : คู่มือเลี้ยงลูกเพื่อคุณแม่สมัยใหม่ตั้งแต่ตั้งครรภ์จนถึงลูกอายุ 9 ปี

www.motherandcare.in.th

- BABY HEALTH -

- MOTHER BEAUTY -

- TODDLER TIP/TRICK -

5 วิธี ดูแล เรื่องผื่นผ้าอ้อม

Baby Face for Mom

สอนเด็กๆ เอาตัวรอด จากการ ‘ติดอยู่ภายในรถยนต์’

MOM to MOM

ช่วงนี้เข้าสู่ฤดูฝนกันแล้ว ไม่รู้ว่าเพื่อนพ่อแม่คิดเหมือนดิฉันหรือเปล่า ว่าเดี๋ยวนี้ สภาพอากาศบ้านเราเข้าข่ายลงท้ายว่า ‘หนักมาก’ ไล่มาตัง้ แต่ ร้อนหนักมาก ปีนอี้ ากาศร้อนมากทีเดียวเชียว หลายพืน้ ทีอ่ ณ ุ หภูมทิ ะลุ 40 ไปแบบร้อนตับแตกกันเลยทีเดียว ตามมาด้วย แล้งหนักมาก หลายพื้นที่ขาดแคลนน�้าส�าหรับท�าการเกษตร รวม ไปถึงขาดแคลนน�้าส�าหรับอุปโภคบริโภค บางแห่งต้องจ่ายน�้ากันเป็นเวลา พอเข้าฤดูฝน ก็ฝนตกหนักมาก ตามมาด้วยลมแรงมาก ราวกับฝนตกแต่ละครั้ง เหมือนจะมีพายุตามมาด้วยอย่างนั้นเลย เราจะพบเห็นความเสียหายจากการที่ลมแรง ฝนตกหนัก จนท�าให้เกิดโศกนาฏกรรมก็หลายครา เดือดร้อนกันไปแทบทุกหัวระแหง มากบ้างน้อยบ้าง อยู่ที่พื้นที่และสภาพแวดล้อมที่ผู้คนมักง่ายด้วยหรือเปล่า อย่างเช่น การก่อสร้างตึกรามบ้านช่อง เราขวางทางน�้ าไหม ก่อสร้างตึกได้ มาตรฐานไหม เพราะผลที่ตามมากับภัยธรรมชาติ มักจะเปิดให้เห็นแผลความมักง่าย ของฝีมือมนุษย์อยู่เสมอ ประเด็นสภาพอากาศ เป็นเรื่องที่พ่อแม่ควรต้องพูดคุยกับลูกเป็นอย่างยิ่ง เพราะ ลูกของเราต้องเติบโตขึน้ ไปเป็นผูใ้ หญ่ในยุคต่อไป ยุคทีต่ อ้ งเผชิญสภาพปัญหาทีม่ นุษย์ ยุคนี้ได้ก่อเอาไว้ ซึ่งก็ไม่ต่างจากมนุษย์ยุคก่อนหน้าเราได้ก่อเอาไว้ให้เราเช่นกัน ผลผลิตของอนาคตอยู่ที่เราท�าในวันนี้ ! ถ้าพ่อแม่คิดเสมอว่าการเลี้ยงลูกของเราในวันนี้ไม่ได้เลี้ยงเพื่อวันนี้ แต่เลี้ยงเพื่อ วันหน้า เลี้ยงเพื่อให้เขาอยู่ในยุคหน้า ยุคต่อไป ยุคที่ปราศจากพ่อแม่ ก็ควรค�านึงถึง อนาคตด้วยว่าเราจะออกแบบสภาพแวดล้อมอย่างไร เพื่อให้คนรุ่นต่อไปไม่ล�าบาก จนเกินไป หรือไม่ต้องเผชิญปัญหาภัยธรรมชาติที่ ‘หนักมาก’ เหมือนทุกวันนี้ เจ้าลูกชายคนเล็กวัย 16 ปี เคยถามดิฉนั ว่า เมือ่ ตอนเขาเด็กๆ จ�าได้วา่ อากาศไม่ได้ ร้อนแบบนี้ แต่เดี๋ยวนี้ร้อนมาก อากาศมันร้อนขึ้นทุกปี แล้วถ้าเขาอายุเท่าแม่เวลานี้ ถึงวันนั้นอากาศจะร้อนขนาดไหน ? ค�าถามธรรมดาที่เขาพูดเปรยขึ้นมาแบบไม่ได้ต้องการค�าตอบ แต่มันสะท้อน ให้เห็นว่าวันนีเ้ ราท�าสิง่ ใดแบบไหน รุน่ ลูกของเรารับผลของการกระท�าของเราในวันนีเ้ ต็มๆ เช่นเดียวกับการเลี้ยงลูกของเราในวันนี้เช่นกันค่ะ

Where to find w w w. mothe randcare . in. th COFFEE &BAKERY

SHOPPING MALL

SHOWROOM

mothe r&care

AIRLINE

HOTEL

OTHERS

HOSPITAL

กรุงเทพฯ

BEAUTY & SPA

สรวงมณฑ์ สิ ท ธิ ส มาน บรรณาธิการบริหาร : สรวงมณฑ์ สิทธิสมาน Executive Editor : SRUANGMON Sidhisamarn บรรณาธิการที่ปรึกษา : ณิพรรณ กุลประสูตร บรรณาธิการ : ปัณณธร ใสแสง บรรณาธิการสร้างสรรค์ : มัสยา ศรีพุ่ม กองบรรณาธิการ : อรอนงค์ โรจนวิภาต, อรวรรณ สุวรรณโชติ เลขานุการกองบรรณาธิการ : นมิดา แพ่งสภา บรรณาธิการอ�านวยการศิลปกรรม : ประทีป ปัจฉิมทึก บรรณาธิการศิลปกรรม : รณกร ทิพยศ ศิลปกรรมสร้างสรรค์ : ธิตินทร์ ลีลางกูร ศิลปกรรม : กุลนารี สุวุฒโฑ, นันท์นภัส ปากทอง กราฟิกดีไซน์ : ประสิทธิ์ เอนกอนันตพันธ์ุ พิสูจน์อักษร : พรลภัส อ้นบู่ ฝ่ายภาพ : ต้นพงศ์ ทรัพย์สมบูรณ์ สไตลิสต์ : สุทิศา อุดมรัตน์, อุษา บรรจงจัด ฝ่ายกิจกรรมพิเศษ : ชญาณิศ สุทธิแสน ฝ่ายสมาชิกสัมพันธ์ : ปรัชญา เลาหรุ่งชัยฤทธิ์ ผู้จัดการฝ่ายโฆษณา / การตลาด : รชณีกร พุ่มพวง ผู้ช่วยผู้จัดการฝ่ายโฆษณา / การตลาด : ตวงรัตน์ พลับลังสิทธิ์ ฝ่ายโฆษณา / การตลาด : รัชณิญา สุนทรเสถียร, พัดชรีภรณ์ หอมศิริวรรณ

ผู้จัดการทั่วไป : ภานุวัชร พงศ์วราภา ผู้จัดการฝ่ายการเงิน : วิมลลักษณ์ อาศัยพานิชย์ ผู้จัดการฝ่ายบัญชี : ณิชาภา บุพรานนท์ ผู้จัดการฝ่ายผลิต : รัตนา โค้ว รองผู้จัดการฝ่ายพัฒนาการตลาด : กานต์ชนก มูณีเกิด รองผู้จัดการฝ่ายการเงิน : ธิรนันท์ เครือภูงา หัวหน้าฝ่ายบัญชี : ปราณีวรรณ ตระการพฤกษ์ ฝ่ายบัญชี : นุชนารถ ใจประสาท, กาญจนา ศรีนวล หัวหน้างานธุรการ : สมประสงค์ แสนจอม

บริษทั จีเอ็ม มัลติมเี ดีย กรุป๊ จ�ำกัด (มหำชน) อาคาร GM Group 914 ถนนพระราม 5 แขวงถนนนครไชยศรี เขตดุสติ กรุงเทพฯ 10300 โทรศัพท์ : 02 241 8000 แฟกซ์ : 02 241 3855 E-mail : editor@motherandcare.in.th ประธำนกรรมกำรบริหำร/กรรมกำรผูจ้ ดั กำร : ปกรณ์ พงศ์วราภา รองประธำนกรรมกำรบริหำร สำยงำนกำรเงิน : พรจิตต์ พงศ์วราภา สำยงำนพัฒนำธุรกิจ : ฤทธิณรงค์ กุลประสูตร สำยงำนกำรตลำด : สืบวงศ์ แก้วทิพรัตน์ สำยงำนนิวมีเดีย : พีศลิ ป์ พงศ์วราภา MOTHER & CARE OFFICE : GM MULTIMEDIA GROUP PUBLIC COMPANY LIMITED GM GROUP BLDG., 914 RAMA 5 RD., DUSIT, BANGKOK 10300 THAILAND TEL. : (+66) 2241 8000 FAX : (+66) 2241 3855 www.motherandcare.in.th

EDUCATION

ต่างจังหวัด

CHAIRMAN/CEO : PAKORN Pongvarapa EXECUTIVE VICE PRESIDENT : PORNJITT Pongvarapa : FINANCE RITNARONG Kulprasoot : BUSINESS DEVELOPMENT SUEBWONG Kaewthipharat : MARKETING PESILP Pongvarapa : NEW MEDIA

ดาวน์ โหลด E-Magazine ในเครือ GM ในรูปแบบเวอร์ชัน Interactive ได้ที่ หรื อ เวอร์ ชั น ปกติ ผ ่ า นแอพฯ แผงหนั ง สื อ ออนไลน์ ชั้ น น� า และ TrueBook, Dtac, BookSmile, Bookdose, NaiinPann

ฉลาดคิด ฉลาดเลือก ฉลาดป้องกัน

รู้เท่าทัน วัคซีนไข้หวัดใหญ่ สิ่งที่น่ากังวลส�าหรับครอบครัวยุคใหม่ คือ การระบาดของโรคภัยไข้เจ็บที่มีการ กลายพันธุ์เป็นสายพันธุ์ใหม่อย่างไข้หวัดใหญ่ ท�าให้ต้องหันมาป้องกันด้วยวัคซีน แต่จะใช้วัคซีนตัวไหน อย่างไร กับใครบ้าง การศึกษาและท�าความเข้าใจเกี่ยวกับ วัคซีนให้ดีก่อน เพื่อให้เกิดความคุ้มค่ามากที่สุด นับเป็นเรื่องส�าคัญค่ะ

รู้จักโรคไข้หวัดใหญ่

ไข้หวัดใหญ่เกิดจากการติดเชื้อไวรัส InflflfIuenza ติดต่อทางการหายใจ ไอ จาม อาการคล้ายไข้หวัด เช่น น�้ามูกไหล ไอ เจ็บคอ ไข้สูง ปวดหัว อ่อนเพลีย ปวดเมื่อย มักเป็นอยู่ 2-3 วันแล้วหายได้เองภายใน 5-7 วัน แต่ที่กลายเป็น ปัญหาสาธารณสุขไปทัว่ โลก เพราะเชือ้ ทีร่ ะบาดมีการกลายพันธุ ์ จึงต้องหาทาง ป้องกันด้วยวัคซีน

ปกติไวรัสไข้หวัดใหญ่มี 3 ชนิด คือ ชนิด A, B, และ C ชนิดที่ระบาดบ่อย คือ A กับ B แต่ชนิด A มัก กลายพันธุ์ที่เรารู้จักกัน คือ H1N1 และ H3N2 จึงต้องเปลี่ยนวัคซีนให้ตรงกับ สายพันธุ์ที่ระบาดในแต่ละปี ส่วนไวรัสสายพันธุ์ B มี 2 กลุ่ม ได้แก่ Yamagata และ Victoria ซึ่งสลับกันระบาดทุก 3 หรือ 4 ปี

การติดเชื้อ A เกิดทั้งในคนและสัตว์

รู้ทัน

ส่วน B,C ก่อโรคเฉพาะคน

วัคซีนป้องกันไข้หวัดใหญ่ มีชนิดใดบ้าง

ไวรัสไข้หวัดใหญ่ A วัคซีนชนิด 3 สายพันธุ์ เป็น 2 สายพันธุ์ วัคซีนที่กระทรวงสาธารณสุข และ ใช้เป็นวัคซีนพื้นฐานป้องกัน ชนิด 3 สายพันธุ์ ไวรัสไข้หวัดใหญ่ B ไข้หวัดใหญ่ภายในประเทศ ประกอบด้วย 1 สายพันธุ์ และทั่วโลกมานานกว่า 50 ปี T - w184 - 2016 - 031

วัคซีน ป้องกันไข้หวัดใหญ่

วัคซีน ป้องกันไข้หวัดใหญ่

ชนิด 4 สายพันธุ์ ประกอบด้วย

ไวรัสไข้หวัดใหญ่ A 2 สายพันธุ์

และ ไวรัสไข้หวัดใหญ่ B 2 สายพันธุ์

วัคซีนชนิด 4 สายพันธุ์ มีการน�าไวรัสไข้หวัดใหญ่ สายพันธุ์ที่มีโอกาส ระบาดน้อยมาใส่เพิ่ม

ฉลาดคิด ฉลาดเลือก ฉลาดป้องกัน เพื่อความคุ้มค่าของชีวิต วั ค ซี น ชนิ ด 3 สายพั น ธุ ์ ที่ ใ ช้ ใ นฤดู ก าลระบาดปี 2559 มี ก าร เปลี่ยนแปลงส่วนประกอบตามการก�าหนดขององค์การอนามัยโลก ได้แก่ H1N1, A(H3N2)/Hong Kong และไวรัสไข้หวัดใหญ่ B Victoria วัคซีนชนิด 3 สายพันธุ์ก็สามารถป้องกันครอบคลุมสายพันธุ์ B Victoria ซึ่งตรงกับ สายพันธุ์ที่ระบาดได้เช่นเดียวกับวัคซีน 4 สายพันธุ์ จึงมีประสิทธิภาพ ไม่ต่างกันมากนัก ส�าหรับประเทศไทยในปัจจุบัน วัคซีนพื้นฐานที่รัฐ อุดหนุนการฉีดให้กับประชากรกลุ่มเสี่ยงเป็นวัคซีนชนิด 3 สายพันธุ์ ถ้าพิจารณาประสิทธิภาพในการป้องกันที่ ไม่แตกต่างกัน และความปลอดภัยจากผลข้างเคียงที่มี น้อยกว่า จึงมีความคุ้มค่ามากกว่า

ควรฉีดวัคซีนเมื่อไหร่ และมีผลข้างเคียงหรือไม่ ประเทศไทยพบโรคนี้ตลอดปี แต่ที่พบว่ามีการระบาดจะแบ่งออกเป็น 2 ระลอก คือ ระลอกแรกช่วงต้นปี (ม.ค.-มี.ค.) และ การระบาด ระลอกใหญ่ช่วงปลายฤดูฝนต้นฤดูหนาว (ก.ค.-ต.ค.) ช่วงเวลาทีเ่ หมาะสมในการฉีดวัคซีนควรเป็นช่วงก่อนการระบาด และ ควรฉีดป้องกันทุกปี โดยพิจารณาวัคซีนทีป่ ลอดภัย มีประสบการณ์ปอ้ งกัน ที่ยาวนาน มีผลข้างเคียงที่น้อยกว่า โดยทั่วไปวัคซีนทุกชนิดมักมีผล ข้างเคียง วัคซีนไข้หวัดใหญ่ก็เช่นกัน อาจเกิดอาการบวมแดงบริเวณที่ฉีด มีไข้ปวดเมื่อย สามารถดูแลได้โดยประคบด้วยผ้าเย็นบริเวณที่ปวดบวม หรือทานยาแก้ไข้ในขนาดที่เหมาะสม ควบคู่กับการดูแลสุขอนามัยให้ดี เพื่อป้องกันโรคไข้หวัดใหญ่อย่างได้ผลด้วยค่ะ

04

•

WHAT’S UP

•

ชมเทศกาลหนังสือท�ามือ พิมพ์ครั้งที่ 1 ณ หอจดหมายเหตุพุทธทาส อินทปัญโญ (สวนโมกข์กรุงเทพฯ สวนรถไฟ ตรงข้ามตึก ปตท.)

• ขอเชิญชมเทศกาลหนังสือท�ามือ พิมพ์ครัง้ ที่ 1 ทีร่ วมผลงานจากผูท้ มี่ คี วามฝัน อยากท�าหนังสือของตัวเอง ส�าหรับผู้ที่สนใจ เวลา 10.00 - 18.00 น. อยากท�าหนังสือท�ามือ ขณะนีไ้ ด้เปิดรับสมัคร ผู้ร่วมแสดง นิทรรศการหนังสือท�ามือ 100 ปกใหม่ พิมพ์ครั้งที่ 1 โดยการส่งตัวอย่างผลงานมาคัดเลือก เป็นหนังสือที่ ไม่เคยพิมพ์ขายที่ไหนมาก่อน ไม่จ�ากัดเนื้อหา จะเป็นงานเขียน งานวาด การ์ตนู เรือ่ งสัน้ กลอน นิยาย howto ภาพถ่าย ท่องเทีย่ ว ธรรมะ และไม่จา� กัดอายุ เพศ วุฒกิ ารศึกษา อาชีพ ศาสนา ผู้ที่สนใจเข้าร่วมเป็นคนก�าหนดจ�านวนหน้าหนังสือเอง เลือกชนิดของกระดาษเอง จะออกแบบ อย่างไร พิมพ์เล่มเล็กเล่มใหญ่ได้ทั้งสิ้น โดยเนื้อหาจะต้องสร้างสรรค์ ไม่ลามกอนาจาร ไม่หมิ่นศาสนา และสถาบันพระมหากษัตริย์ และผู้สมัครที่ผ่านการคัดเลือกเข้าร่วมแสดงนิทรรศการฯ จะต้องส่งหนังสือ ทีพ่ มิ พ์เสร็จแล้วให้ทมี งานเพือ่ ท�าการประชาสัมพันธ์ออนไลน์และเตรียมจัดแสดงนิทรรศการจ�านวน 3 เล่ม ติดตามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ http://thaillust.com/event/4

18-19 JUN

สหกรุ๊ปแฟร์ ครั้งที่ 20 ณ ศูนย์การประชุมสิริกิติ์

29 JUN - 03 JUL เวลา 10.00 - 20.00 น.

• คุณพ่อคุณแม่ขาช้อป เตรียมสตางค์ไว้รอได้เลยค่ะ จุใจกับกองทัพสินค้าคุณภาพดีจากเครือสหพัฒน์ ไม่ว่าจะเป็นเครื่องส�าอาง เครื่องหนัง สิ่งทอ เครื่องใช้ภายในบ้าน เสื้อผ้า อาหารและเครื่องดื่ม เครื่องใช้ไฟฟ้า อุปกรณ์กีฬา และอื่นๆ พร้อมร่วมสนุกกับกิจกรรมพิเศษที่เครือสหพัฒน์คัดสรรจัดเต็มมาให้ รวมถึงการรับสมัครงานจากบริษัทในเครือสหพัฒน์ ส�าหรับสมาชิก His&Her พบสิทธิพิเศษเหนือใครภายในงาน

ชวนคนรักสุนัข “ปันของใหม่ให้น้องหมา” ในงาน “ด็อกโชว์ 2016”

25 JUN

เวลา 14.00 - 16.00 น.

กิจกรรมนิทานคุณหนูและศิลปะประดิษฐ์ การแสดงเพลงทรงเครื่อง เรื่อง พระอภัยมณี ตอน พระอภัยมณีหนีนางผีเสื้อ ณ หอศิลปวัฒนธรรมแห่งกรุงเทพมหานคร ห้องอเนกประสงค์ ชั้น 1

• พระอภัยมณีอยูก่ บั นางผีเสือ้ ในถ�า้ จนมีพระโอรสชือ่ สินสมุทร วันหนึง่ นางผีเสือ้ ออกไปหาอาหาร สินสมุทรจึงแอบเปิดปากถ�า้ และออกไปเล่นข้างนอกจนไปพบเงือก และจับมาให้พระอภัยมณีดู พระอภัยมณีจึงเล่าความจริงให้สินสมุทรรู้ทุกอย่าง สินสมุทรเสียใจมาก เงือกชราอ้อนวอนพระอภัยมณีให้ปล่อยตนไปแล้วจะช่วย พาหนีไปหาพระโยคีที่เกาะแก้วพิสดาร เรื่องราวจะเป็นอย่างไรต่อไปติดตามชม การแสดงครั้งนี้ได้ตามวันและเวลาดังกล่าว ไม่มีค่าใช้จ่ายในการเข้าร่วมกิจกรรม ไม่ต้องส�ารองที่นั่ง (มีอุปกรณ์ศิลปะ ประดิษฐ์จ�านวน 80 ชุด) ลงทะเบียนเข้าร่วมงานเวลา 13.00 น. การแสดงเริ่มเวลา 14.00 น. เหมาะส�าหรับเด็กอายุ 3-15 ปี สร้างสรรค์กจิ กรรมโดย ห้องสมุดศิลปะ หอศิลปวัฒนธรรมแห่งกรุงเทพมหานคร สอบถามเพิ่มเติม โทร. 02 214 6630-8 ต่อ 126, 127

งานตลาดน�้าไทของภูเก็ต ณ ห้างสรรพสินค้าเซ็นทรัล ภูเก็ต

ณ อาคาร 1-2 อิมแพ็ค เมืองทองธานี

• บริษทั อิมแพ็ค เอ็กซิบชิ นั่ แมเนจเม้นท์ จ�ากัด จับมือ สมาคม อุตสาหกรรมผลิตภัณฑ์สัตว์เลี้ยงไทย สมาคมพัฒนาพันธุ์สุนัข (ประเทศไทย) และ บริษทั เพอร์เฟค คอมพาเนียนกรุป๊ จ�ากัด ฉลอง ครบรอบ 15 ปี พร้อมผนึกก�าลังกับ United International Pictures จัดยิง่ ใหญ่ “สมาร์ทฮาร์ท พรีเซนต์ รับไทยแลนด์อนิ เตอร์เนชัน่ แนล ด็อกโชว์ 2016” (SmartHeart presents Thailand International Dog Show 2016) มหกรรมที่คนรักสุนัข ทุกคนรอคอย!! โดยมีการน�าคาแร็กเตอร์ตัวการ์ตูนสุนัขที่โด่งดังอย่าง Duke และ Max จากภาพยนตร์เรื่อง The Secret Life of Pets : เรื่องลับแกงค์ขนฟู มาเป็นกิจกรรมส่วนหนึ่งในการจัดงานครั้งนี้ เพื่อร่วมมอบความสุข ให้กับน้องหมาภายในงาน บนพื้นที่มากกว่า 10,000 ตารางเมตร

30 JUN - 03 JUL

04-19 JUL • มาเปลี่ยนบรรยากาศกินอาหารและมี กิจกรรมนอกบ้าน กับจังหวัดที่เป็นเกาะที่มีขนาด ใหญ่ที่สุดของประเทศไทย คือ จังหวัดภูเก็ต ด้วย การย้อนยุควิถไี ทยแบบดัง้ เดิมกับการเทีย่ วชมงาน ตลาดน�้ าแบบไทยๆ พาครอบครัวไปเพลิดเพลินกับงานตลาดน�้ าสุดยิ่งใหญ่ของจังหวัด ณ ศูนย์การค้าที่ทันสมัยและมีขนาดใหญ่ที่สุดบนเกาะภูเก็ต พร้อมเที่ยวชมและช้อปของกิน ของใช้ และของที่ระลึกภายในงานกันอย่างจุใจ

งาน “รักษ์แมวปาร์ตี้งานนี้เหมียวมีบ้าน ครั้งที่ 7” ณ แกรนด์ ฮอลล์ ชั้น 1 เอสพลานาด แคราย

02-03 JUL

• เชิญพบกับงานรักษ์แมวปาร์ตี้งานนี้เหมียวมีบ้าน ครั้งที่ 7 พร้อมกิจกรรมท�าหมัน ครั้งที่ 83 โดยบูธโรงพยาบาลสัตว์เอกชัยมีบริการตรวสุขภาพ ถ่ายพยาธิและฉีดวัคซีน พิษสุนขั บ้าฟรี มีนอ้ งแมวหาบ้านมารอคอยคุณพ่อคุณแม่ใจดี มีบธู ต่างๆ เข้าร่วมกิจกรรมมากมาย ลงทะเบียนได้ที่ http://www.rakmaw.com

06

•

WHAT’S UP

•

IDEA

NEWS

GREAT PLACES

GADGET

ที่คั่นหนังสือไอเดียแหวกแนว

• เด็กๆ คนไหนอ่านหนังสือแล้วเบือ่ ทีค่ นั่ หนังสือเก๋ๆ อาจจะช่วย

ได้ค่ะ ที่คั่นหนังสืออันแรกเป็นรูปจระเข้ (Crocomark) ที่พอคั่นปุ๊บ ก็เหมือนจระเข้ก�าลังหม�่าหนังสือค้างไว้ หม�่าไว้นานๆ ไม่รีบเคี้ยว เดี๋ยวจะฟันผุ เด็กๆ รีบมาอ่านให้จบเร็วๆ เข้านะ ส่วนอันที่สองเป็น ทีค่ นั่ หนังสือรูปซิป (Zipper Bookmark) รูดไปมาได้ เอ้า! มารูดซิป เปิดหนังสืออ่านกันเร้ววว เด็กๆ สนใจเข้าไปดูได้ที่ amazon.com

ควำมสุขของแม่ ส่งผลต่อควำมสุขของลูกในอนำคต

• มหาวิ ท ยาลั ย ลอนดอนได้ เ ก็ บ ข้ อ มู ล ของ

Baby Spa

• ที่เมืองเพิร์ธ เปิดให้บริการ Baby Spa แห่งแรกในออสเตรเลีย

มำสร้ำงสวนสัตว์เก็บของเล่นลูกกันเถอะ

• หลายๆ บ้านอาจมีปัญหาตุ๊กตาของลูกรักระเกะระกะ เต็มไปหมดโดยเฉพาะตุก๊ ตารูปสัตว์ตา่ งๆ ทัง้ เสือ สิงโต ช้าง นกฮูก ยีราฟ ฯลฯ ไม่รู้จะเก็บไว้ตรงไหน ถ้านึกไม่ออก มีคลิปหนึ่งที่แก้ปัญหานี้ด้วยวิธีแสนน่ารักคือการท�าที่อยู่ ให้เหล่าตุ๊กตาสัตว์ สร้างเป็นคอกเล็กๆ โดยการน�าเศษไม้ มาต่อให้เป็นรูปสี่เหลี่ยม แล้วก็ท�าตัวอักษรมาตกแต่งให้ สวยงาม พร้อมกับขึงเชือกให้คล้ายกับกรง เท่านี้ห้องที ่ อาจจะรกเกะกะก็ ส ามารถเป็ น ระเบี ย บเรี ย บร้ อ ย ด้ ว ย สวนสัตว์น่ารักๆ อันใหม่แล้วล่ะค่ะ แถมคุณพ่อยังได้แสดง ฝีมือด้วยนะ

สปาแห่งนีม้ อี ปุ กรณ์สา� หรับลอยน�า้ ทีอ่ อกแบบมาเป็นพิเศษ ทีเ่ รียก ว่า Bubby ส�าหรับใส่ที่คอเด็กทารกตั้งแต่ 2 วัน ถึง 6 เดือน ท�าให้ หนูๆ เบบี๋สามารถเพลิดเพลินกับการล่องลอยอยู่ในน�้าอย่างสบาย และปลอดภัย และยังนับเป็นวารีบ�าบัด หรือก็คือการลอยและการ ได้ออกก�าลังกายในน�า้ ซึง่ จะช่วยส่งเสริมพัฒนาการทัง้ ทางร่างกาย และจิ ต ใจของทารก โดยประสบการณ์ ใ นการท� า เบบี้ ส ปานี้ จะคล้ายคลึงกับการที่ทารกได้ลอยตัวอยู่ในครรภ์ของแม่ เสมือน ได้ย้อนเวลากลับไปอีกครั้ง นอกจากนี้ ยังช่วยให้พวกเขาเกิด ประสบการณ์ที่ดีกับการอยู่ในน�้า ส�าหรับขั้นตอนสุดท้ายของ Baby Spa หลังจากลอยน�้าแล้วก็จะมีการนวดทารก เพื่อการ ผ่อนคลายอีกด้วย

ประชากรชาวอังกฤษต่อเนื่องในระยะยาว พบว่า ปั จ จั ย ในวั ย เด็ ก ที่ เ ป็ น ตั ว แปรส� า คั ญ ที่ สุ ด ของ ความสุขเมื่อโตเป็นผู้ใหญ่ (วัดตอนอายุ 42 ปี) ก็คือสุขภาพจิตของเราในวัยเด็ก รองลงมาก็คือ ความประพฤติของเราในวัยเด็ก และท้ายสุดคือ ผลการเรียนในวัยเด็ก นอกจากนี้ปัจจัยในวัยเด็ก ที่ส�าคัญต่อความสุขของเราในอนาคตอีกตัวหนึ่ง ก็คือ สุขภาพจิตของผู้เป็นแม่ตอนที่เรายังเป็นเด็ก อยู่ สาเหตุที่ปัจจัยนี้มีความส�าคัญมาก เนื่องจาก มั น จะส่ ง ผลต่ อ สุ ข ภาพจิ ต ของเราตอนที่ เ ป็ น ผู้ใหญ่ หากคุณแม่เครียดมากตอนที่เรายังเด็ก ความเครียดของคุณแม่ก็จะส่งผ่านถึงสุขภาพจิต ของเราในขณะนัน้ ผ่านพฤติกรรม และสิง่ แวดล้อม แต่ถ้าหากคุณแม่มีความสุขแน่นอนว่าเราก็จะมี ความสุขไปด้วย ฉะนั้นไม่ใช่แค่ส่งลูกให้เรียนเก่งๆ โดยไม่ค�านึงถึงสุขภาพจิตของลูกเท่านั้นนะคะ เพราะในอนาคตถึงเขาจะมีเงินเดือนสูงขนาดไหน เขาก็อาจจะไม่มีความสุขในชีวิตเลยก็ได้

ผ้ำอ้อมไอเดียเจ๋ง ส่งโน้ตให้ก�ำลังใจคุณแม่

• มีแม่จ�านวนไม่น้อยที่ต้องทนทุกข์กับอาการซึมเศร้าหลังคลอด ผ้าอ้อม

ยี่ห้อหนึ่งปิ๊งไอเดียเจ๋งส่งข้อความให้ก�าลังใจคุณแม่ที่อาจก�าลังเหน็ดเหนื่อย หรือมีอาการซึมเศร้า โดยออกแบบให้เมื่อลูกปัสสาวะหรืออุจจาระ แถบวัด ความชื้นที่ผ้าอ้อมจะเปลี่ยนเป็นข้อความต่างๆ เพื่อให้ก� าลังใจคุณแม่เช่น “Mummy l love you” หรือ “You’re my Superhero” นับเป็นนวัตกรรมใหม่ ที่น่าจะมีประโยชน์กับคุณแม่มือใหม่หลายคนทีเดียวค่ะ

เลโก้ส�ำหรับเด็กผู้พิกำรทำงสำยตำ

• ทราบกันดีวา่ ตัวต่อเป็นของเล่นทีม่ ปี ระโยชน์สา� หรับเด็กๆ มาก ช่วยพัฒนาการด้านการเรียนรูห้ ลายด้าน ไม่วา่ จะเป็นคณิตศาสตร์

เหตุผล ความคิดสร้างสรรค์ เป็นต้น ล่าสุดมีผู้ที่น�าประโยชน์ของเลโก้มาใช้พัฒนาเป็นของเล่นให้เด็กๆ ผู้พิการทางสายตาได้เรียนรู้ ทีจ่ ะอ่านและสะกดอักษรเบรลล์ดว้ ยการเล่นตัวต่อเลโก้ โดยเลโก้อกั ษรเบรลล์นคี้ ดิ ค้นโดยมูลนิธขิ องประเทศบราซิลทีม่ ชี อื่ ว่า Dorina Nowill เพื่อผู้พิการทางสายตา ซึ่งตอนนี้ได้ผลิตตัวต่อออกมาแล้วมากกว่า 300 แบบ และยังใจดีอนุญาตให้บริษัทใดๆ ในโลกก็ได้ สามารถน�าไปดัดแปลงและเลียนแบบหรือจะผลิตซ�า้ ได้ภายใต้ Creative commons license นีห่ มายถึงว่าคนทีไ่ ม่ได้พกิ ารทางสายตาก็ สามารถทีจ่ ะเรียนรูภ้ าษาอักษรเบรลล์ได้เช่นกัน นับเป็นข่าวดีทนี่ า่ ชืน่ ชมจริงๆ ค่ะ สนใจคลิกเข้าไปดูเพิม่ เติมได้ใน braillebricks.com Mother & Care

•

WHAT’S UP

•

07

»‚·Õè 11 áÅŒÇÊÓËÃѺ¡ÒÃẋ§»˜¹¡ÒÃÍ‹Ò¹ÊÙ‹à´ç¡ä·Â

มอบหนังสือดีสำหรับเด็กและเยาวชน อุปกรณการศึกษา และอุปกรณกีฬา หรือสมทบทุน เพื่อมอบใหกับ เด็กที่ขาดแคลน

รวมสรางสังคมแหงการอาน สังคมแหงการเรียนรูรวมกัน กับนิตยสาร

บัญชีออมทรัพย ธนาคารกสิกรไทย สาขาบางกระบือ เลขที่บัญชี 007-2-83387-2 ชื่อบัญชี บมจ.จีเอ็ม มัลติมีเดีย กรุป เพื่อโครงการทอดผาปาหนังสือดีสำหรับเด็ก พบกับรายละเอียดของสถานที่รับบริจาค พรอมรายละเอียดเพิ�มเติมอื่นๆ ไดเร็วๆ น�้

สอบถามเพิ�มเติม : โทร. 02 241 8000 ตอ 326, 330, 341 www.motherandcare.in.th facebook.com/motherandcare จัดโดย

รวมกับ

องคความรูการเลี้ยงลูกในโลกยุคดิจ�ทัล อัพเดทขาวสาร เทรนดการเติบโตของเด็กยุคใหมในโลกออนไลน Q&A โดยกุมารแพทยผูเช�่ยวชาญที่รวมไขทุกปญหาการเลี้ยงลูกของพอแม เว�รกช�อปสุดสรางสรรค เพ��อเสร�มสรางพัฒนาการอยางรอบดาน โดย พ��มู-ชัยฤทธิ์ ศร�โรจนฤทธิ์

08

•

MOTHER

•

BaBy Face

For MoM

เพื่ อ ผิ ว หน้ า ที่ แ ลดู อ ่ อ นเยาว์ เราก็ ท� า เองได้ ใ นแบบ ไม่เสียตังค์หรือเจ็บตัว ง่ายๆ ด้วยการบริหารตามขัน้ ตอน ต่อไปนี้ค่ะ

ท่าที่

1

กระชับหน้าผาก/คิ้ว

• ใครเครียดกับงานมาทั้งวันหรือชอบ

เลิกคิ้วบ่อยๆ กล้ามเนื้อและเส้นเอ็นส่วนนี้ จะขมวดเกร็ง ท�าให้เกิดร่องลึกตามรอย ขมวดได้

- ใช้นิ้วชี้วางเหนือคิ้ว พร้อมกับขยับตามองด้านบนเล็กน้อยค้างไว้ นับ 1-5 แล้วปล่อย - ใช้นิ้วชี้วางเหนือคิ้ว ขยับตามองขึ้นลง ช้าๆ 10 ครั้ง และท�าเร็วขึ้นอีก 10 ครั้ง

ท่าที่

2

กระชับดวงตา

• เพื่ อ ยกกระชั บ ผิ ว รอบดวงตา และ ลดปัญหาหนังตาตก ต้องท่านี้ค่ะ

- ใช้นิ้วชี้วางกึ่งกลางคิ้ว ดันขึ้นเล็กน้อย ค่อยๆ หรี่ตาลง (แต่ไม่หลับตา) นับ 1-5 ปล่อย - ใช้นวิ้ ชีว้ างกึง่ กลางคิว้ ดันขึน้ เล็กน้อย ค่อยๆ หรีต่ าลงช้าๆ และท�าขึน้ - ลงเร็วๆ 10 ครัง้

ท่าที่

3

กระชับหางตา

• ปัญหาเรื่องตีนกามาเยือน แก้ไขได้ด้วย การออกก�าลังกายกล้ามเนื้อช่วงหางตา ด้วยท่าต่อไปนี้

- ใช้นวิ้ ชีว้ างทีข่ มับ ดันขึน้ เล็กน้อย พร้อมกับหรีต่ าลง ท�าค้างไว้ประมาณ 5 วินาที

Mother & Care

ท่าที่

4

บริหารร่องปาก

• กระตุ้นกล้ามเนื้อบริเวณส่วนรอบๆ ปากได้ ไ ม่ ย าก ได้ ผ ลดี เ รื่ อ งร่ อ งแก้ ม ไม่หย่อนคล้อยค่ะ

-ใช้ลิ้นสอดฟันด้านบน ท�าเข้า - ออก ประมาณ 10 ครั้ง - ชูฝ่ามือวางชิดปาก ค่อยๆ ยื่นปากมาจูบฝ่ามือ ค้างไว้ 5 วินาที - ท่าดูดนิ้ว (ดูดสลับปล่อย) ท่านี้จะได้ในเรื่องของวีเชฟเลยนะจ๊ะ

ท่าที่

5

บริหารกล้ามเนื้อคอ - พยายามท�าเหมือนยืน่ คางไปด้านหน้าค้างไว้ 5 วินาที แล้วผ่อนกลับ - ยื่นคางไปด้านหน้าค้างไว้ 5 วินาที แต่ท�าเร็วขึ้น แล้วผ่อน

Tip

การบริหารกล้ามเนือ้ ส่วนต่างๆ ทีบ่ อกควรท�าอาทิตย์ละ 2 ครั้ง และท�าสม�่าเสมอ เพื่อผลลัพธ์ความอ่อนเยาว์ หน้าเด็ก จนใครเห็นเป็นได้ทักแน่นอนค่ะ ข้อมูลอ้างอิง : Healthy Fine Day By Mahidol

PRESENTED BY

season 1 ซีรีส์รายการท่องเที่ยวผสมละครที่จะเปิดมุมมองใหม่

ด้วยการขับรถตระเวนทัว ่ ไทยไปกับก๊วนเพือ ่ นเดินทางสุดคูล

ออกอากาศทางช่อง 3 HD

เริ่ม 7 กรกฎาคม - 29 กันยายน 2559 ทุกวันพฤหัสบดี เวลา 23.10 - 24.10 น.

10 HEALTH •

MOTHER

•

ไทรอยด์เป็นพิษ ช่วงท้องต้องระวัง

ต่อมไทรอยด์ จะอยูบ่ ริเวณล�ำคอหน้ำต่อจำกกล่องเสียง เป็นต่อมไร้ทอ่ ขนำด ใหญ่ทสี่ ดุ สัมพันธ์และจ�ำเป็นต่อระบบประสำท หลอดเลือด หำกต่อมนีท้ ำ� งำน ผิดปกติจะส่งผลต่อสุขภำพ โดยเฉพำะคุณแม่ที่ก�ำลังตั้งครรภ์

สังเกตความผิดปกติ

• ต่อมไทรอยด์มีหน้าที่ผลิตฮอร์โมนไทรอยด์ ซึ่งมีความส�าคัญต่อการเจริญเติบโตของ

ร่างกาย รวมทั้งควบคุมการท�างานของอวัยวะอื่นๆ เมื่อต่อมไทรอยด์ท�างานผิดปกติ ระดับ ฮอร์โมนไทรอยด์ในเลือดจะสูงขึ้น กระตุ้นร่างกายให้ใช้พลังงานมากขึ้น จึงมีอาการเหนื่อย ง่าย หงุดหงิดง่าย ใจสั่น น�้าหนักลดลง หากแม่ท้องไม่ได้รับการดูแลรักษาที่เหมาะสม อาจ ส่งผลต่อการตั้งท้องได้ เช่น

แม่​

- น�้าหนักไม่ขึ้นตามเกณฑ์ - มีโอกาสแท้งหรือคลอดก่อนก�าหนดได้ง่าย - ช่วงท้ายของไตรมาสที่ 3 ความดันอาจสูง จนท�าให้ครรภ์เป็นพิษมากกว่าปกติ - อ าจท�าให้หัวใจเต้นผิดจังหวะ ตับท�างานผิดปกติ หรือท�าให้หัวใจวายได้

ลูกในท้อง

- ทารกก็อาจจะตัวเล็กกว่าอายุครรภ์ หรือคลอดก่อนก�าหนด - มีโอกาสเป็นไทรอยด์เป็นพิษและคอโตตั้งแต่อยู่ในท้องแม่ - อาจกระทบต่อการพัฒนาสมองจนอาจมีภาวะปัญญาอ่อน

รู้ไว้​ไม่เสียหาย

อาการไทรอยด์เป็นพิษ อาจเกิดขึ้นก่อนตั้งท้อง และขณะ ที่ตั้งท้อง ดังนั้น หากเป็นไทรอยด์ก่อนการตั้งท้อง ควรแจ้ง ให้คุณหมอทราบ เพื่อรักษาให้หายก่อนที่จะตั้งท้องค่ะ

Mother & Care

แม่ท้องเป็นไทรอยด์​

• การไปตรวจสุขภาพครรภ์ส�าคัญมาก จะช่วยให้คุณสังเกต ตัวเอง รู้ทันปัญหา อาการผิดปกติต่างๆ ส่วนคุณหมอเองก็จะได้ วินจิ ฉัยและดูแลปัญหาทีเ่ กิดขึน้ ได้อย่างเหมาะสม เพือ่ พยายาม ควบคุมฮอร์โมนไทรอยด์ให้อยู่ในระดับปกติ (คุณหมออาจจะ นัดตรวจบ่อยกว่าปกติ) ส่วนวิธีการรักษา คุ ณหมอดูแลตามอาการค่ะ เช่น ให้ น�า้ เกลือ ให้สารอาหารทางน�า้ เกลือ ให้ยาแก้อาเจียน ถ้ามีอาการ ใจสั่นก็จะให้ยาช่วยล ดการเต้นของหัวใจ หากมีอาการมากๆ คุณหมอจะให้ยาต้านไทรอยด์ เพือ่ ลดการสร้างฮอร์โมนไทรอยด์ ลดความเสี่ยง ภาวะแทรกซ้อนที่จะเกิดกับทารกในท้อง สิง่ ส�าคัญกว่าอืน่ ใด คือการปฏิบตั ติ วั ทีด่ ี คือดูแลเรือ่ งอาหาร การกินที่ดีต่อสุขภาพ หมั่นออกก�าลังกายสม�่าเสมอ และตรวจ สุขภาพครรภ์อย่างต่อเนื่อง ท�าตามค�าแนะน�าของคุณหมอ อย่างเคร่งครัด

FAQ 11 •

เตรียมน�้ำนมแม่ ช่วงหลังคลอดอย่างไรดี

MOTHER

•

นพ.ปภังกร สุรพันธพิศิษฐ์ รพ.เกษมราษฎร์ ประชาชื่น

พอรู ้ ว ่ า ท้ อ ง ก็ เ ตรี ย มตั ว เรื่ อ งน�้ า นมแม่ ใ ห้ ลู ก ช่ ว ง หลั ง คลอด เพราะกลั ว ตั ว เองมี น�้ า นมไม่ พ อ แต่ โดยส่วนตัวไม่ชอบกินหัวปลี ขิง กินทีไรพุ่งออกมาทุกที อยากถามคุณหมอว่า จะมีอาหารชนิดอืน่ ทดแทนไหมคะ คุณแม่บางราย อาจมีน�้านมไหลออกมาตั้งแต่ช่วงตั้งครรภ์ได้ประมาณ 5 เดือน แต่การจะมีน�้านมให้ลูกพอหรือไม่ ไม่ได้วัดกันตอนช่วงนี้ การที่มี น�า้ นมไหลออกมากไม่ได้มผี ลดีเพราะลูกยังไม่ได้ตอ้ งการกินนมตัง้ แต่อยู่ ในท้อง ซ�้ายังท�าให้เฉอะแฉะ ขาดความมั่นใจ เสื้อผ้าเป็นรอยด่าง หมอจึงไม่เห็นความส�าคัญของการกินอาหารบ�ารุงน�า้ นมตัง้ แต่ตอนนี้ แต่ อยากให้เตรียมการแก้ไขหัวนมทีม่ ปี ญ ั หา เช่น สัน้ แข็ง บอด มากกว่า ซึง่ จะมีประโยชน์ต่อการให้นมลูกเมื่อคลอดออกมาแล้ว ส่วนการกระตุ้น น�า้ นมนัน้ หมอเชือ่ ว่าคุณแม่ทกุ คนมีศกั ยภาพทีจ่ ะให้นมลูกได้ทกุ คนหาก ให้ลูกดูดนมเร็ว ดูดบ่อย ดูดถูกวิธี ซึ่งเราสามารถเรียนรู้ไปพร้อมกับ ลูกได้เมื่อลูกคลอดออกมาแล้ว มีทีมหมอและพยาบาลยินดีช่วยเหลือ ให้ค�าปรึกษาในการให้นมแม่อย่างเต็มที่

สงสัยกับอาการแพ้ท้อง คุณแม่ทอ้ งได้ 3 เดือนแล้ว ช่วงแรกไม่มอี าการแพ้ทอ้ ง หลัง จากนัน้ เริม่ มีเสมหะในล�าคอ อยากอาเจียน พอช่วงค�า่ จะ อาเจียน ไม่ทราบว่าเป็นอาการแพ้ทอ้ งหรือเปล่าคะ และควร ท�าอย่างไรดีคะ

อาการแพ้ท้องโดยทั่วไปมักจะเป็นในช่วง 3 เดือนแรก มีบางรายที่พบว่า มีอาการหลังจาก 3 เดือนไปแล้วหรือบางรายมีอาการจนถึงคลอดแต่ พบได้น้อยมาก แต่จากอาการที่เล่ามาลักษณะไม่เหมือนอาการแพ้ท้อง อาจจะเป็นจากสภาวะมีการอักเสบของหลอดลม ท�าให้มีเสมหะมาก เมื่อ ไออาจท�าให้มีอาการขย้อนคล้ายอาเจียน ประกอบกับการเปลี่ยนแปลง ของฮอร์ โ มนภายในร่ า งกาย ท� า ให้ อ าหารที่ กิ น เคลื่ อ นที่ ผ ่ า นได้ ช ้ า หากขย้อนก็อาจเกิดอาการอาเจียนเล็กน้อยได้ ซึ่งส่วนใหญ่จะดีขึ้นเมื่อ ขย้อนออกมาก เทียบกับอาการแพ้ท้องที่อยากจะอาเจียนตลอดเวลาแม้ ไม่ได้รับประทานอะไรเลย ทางแก้คือการรับประทานอาหารแต่น้อย แต่รบั ประทานบ่อยๆ และไม่นอนหรือเอนหลังทันที หลังจากรับประทาน อาหารเสร็จ รวมทัง้ เวลานอนในช่วงกลางคืนควรห่างจากเวลาอาหารเย็น อย่างน้อย 2 – 3 ชั่วโมง th

th

16 -30 JUNE 2016

12

•

BABY

•

5เรื่อวิงผืธี ่นผ้าอ้อม ‘ผิวหนัง’ เด็กเล็กนั้นบอบบางมาก หากสัมผัสกับ สิ่ ง สกปรกหรื อ สารระคายเคื อ งอาจท� า ให้ เ กิ ด อาการแพ้ เป็นผืน่ แดงได้ และสาเหตุหลักการระคาย เคื อ งอย่ า งหนึ่ ง ก็ คื อ ผื่ น ผ้ า อ้ อ ม เรามี วิ ธี ดู แ ล ปกป้องผิวของลูกน้อยมาบอกค่ะ

5 วิธีดูแลผิว 1 เด็กเล็กช่วงแรกเกิด - 6 เดือน

ขั บ ถ่ า ยบ่ อ ยอาจเกิ ด การอั บ ชื้ น ขึ้ น ได้ ง ่ า ย จึ ง ควรเปลีย่ นผ้าอ้อมสม�า่ เสมอตลอดวัน เพือ่ ป้องกัน การอั บ ชื้ น การหมั ก หมมของเชื้ อ โรค เช่ น แบคทีเรียในอุจจาระ

4 หากลูกน้อย

เป็นผื่นผ้าอ้อมติดต่อกัน

อาจตั้งข้อสังเกตเรื่องผ้าอ้อมไว้ก่อนว่า อาจเกิด อาการแพ้ เปลี่ยนยี่ห้อผ้าอ้อมส�าเร็จรูปดูก่อน

2 เพิ่มความสบายตัว

โดยการเลือกเสื้อผ้าที่สวมใส่สบายๆ เป็นการ ระบาย ลดอุณหภูมิความร้อนไปพร้อมๆ กัน

ของลูกน้อยหลังจากเปลีย่ นผ้าอ้อม

โดยใช้ส�าลีชุบน�้าหมาดๆ ท�าความสะอาดทุกซอก มุม เพื่อป้องกันเชื้อโรคจากปัสสาวะหรืออุจจาระ ที่ตกค้าง และซับบริเวณพื้นผิวในร่มผ้าให้แห้ง

5 การแพ้ผลิตภัณฑ์บางชนิด

เช่น แป้งหรือโลชั่น น�้ายาปรับผ้านุ่มก็เกิดได้ ดังนั้น ระวังผลิตภัณฑ์ต่างๆ ที่ลูกน้อยใช้ ซึ่งอาจ ก่อให้เกิดผืน่ ผ้าอ้อมหรือปัญหาเรือ่ งผิวหนังอืน่ ๆ ได้

สิ่งผิดปกติ

• ส่วนใหญ่แล้วผื่นผ้าอ้อมจะหายเองหลังจากมีการดูแลรักษาบริเวณผิวเป็นเวลา ประมาณ 3-4 วัน แต่ถ้าหากอาการไม่ดีขึ้น ควรพาลูกน้อยไปพบคุณหมอค่ะ เช่น - ผื่นแดงมากขึ้น มีขนาดและรอยถลอกกว้างขึ้น - มีตุ่มนูน ตุ่มน�้า ตุ่มหนอง - มีรอยถลอกอาจขยายเป็นบริเวณกว้างไปที่ล�าตัวหรือต้นขาด้านใน

Mother & Care

3 ดูแลท�าความสะอาดผิว

Did you Know ผ้าอ้อมแบบส�าเร็จรูป อาจเป็นทาง เลือกความสะดวกของคุณแม่ยุคนี้ ทว่า การใช้อย่างประหยัด ใช้ให้ เป็น จะช่วยให้เกิดประโยชน์เรื่อง ของค่ า ใช้ จ ่ า ยและสุ ข ภาพผิ ว ลู ก ได้ ค ่ ะ เช่ น วั น หยุ ด อาจเลื อ กใช้ ผ้าอ้อมแบบซักได้ หรือเลือกใช้แบบ เฉพาะกิจ เช่น เวลาออกนอกบ้าน หรือช่วงเวลานอนของลูก เป็นต้น

FAQ 13 •

BABY

•

นพ.ไพศาล เลิศฤดีพร กุมารแพทย์ ศูนย์กุมารเวชกรุงเทพ โรงพยาบาลกรุงเทพ

ขอวิธีล้างจมูกให้ลูกวัย 6 เดือน ด้วยค่ะ การล้างจมูกส�าหรับลูกน้อย (เด็กเล็ก) มีประโยชน์อย่างมาก ไม่ว่าจะเป็นการ ขจัดน�้ามูกออก และท�าให้ลูกน้อยหายใจได้สะดวกยิ่งขึ้น อุปกรณ์ที่ต้องเตรียม ส�าหรับการล้างจมูก ได้แก่ 1. น�้าเกลือเข้มข้น 0.9% ถ้าเพิ่งท�าครั้งแรกแนะน�าให้ซื้อขวดเล็กขนาด 100 ซี.ซี.

2. ไซริงค์หรือกระบอกฉีดยา แบบไม่มีเข็ม ขนาด 5 หรือ 10 ซี.ซี. ก็พอ 3. ผ้าขนหนูสะอาด ส�าหรับวิธใี นการล้างจมูก ขออนุญาตแนะน�าแบบทีน่ ยิ มท�ากัน นัน่ ก็คอื แบบฉีด เริม่ แรกให้ลกู น้อยอยูใ่ นท่านอนตะแคง แล้วยกศีรษะให้สงู เพือ่ ป้องกันการส�าลัก ในขณะที่ฉีด แล้วให้ใช้ไซริงค์ดูดน�้าเกลือขึ้นมาแล้วค่อยๆ หยดใส่ในรูจมูก ของลูกน้อยข้างที่อยู่ด้านบนทีละน้อยนะครับ (เสมือนหยดน�้า) แล้วก็ให้ใช้ ผ้าขนหนูเช็ดน�้าที่ไหลออกมาจากรูจมูกอีกข้างหนึ่งที่อยู่ต�่ากว่า ส่วนที่ไหล เข้าปาก ลูกน้อยสามารถกลืนลงไปได้โดยไม่มีอันตราย และส�าหรับน�้าเกลือ ที่เหลือ (ที่เทออกมานอกขวดแล้ว) ให้ทิ้งไปเลย ไม่ควรเก็บไว้ใช้อีก

ช่วงอากาศร้อนอบอ้าว ลูกสาววัย 4.7 เดือน มีผดขึ้น หน้าผาก คอ ข้อพับ ลักษณะจะเป็นตุ่มใสเม็ดเล็กๆ เหมือนมีน�้าอยู่ข้างใน พอตุ่มแห้งแล้วจะเหมือนเป็นขุย แบบนี้สามารถทาโลชั่น เพื่อให้ผิวชุ่มชื่นขึ้นได้หรือไม่ และจะไปกระตุ้นให้เกิดผดผื่นหรือไม่ อาการดังกล่าวน่าจะเป็นอาการของผดร้อนครับ โดยปกติแล้วควรท�าการ อาบน�้าหรือใช้ผ้าชุบน�้าธรรมดา เช็ดเพื่อบรรเทาอาการที่อากาศร้อนจัด ให้เด็กเย็นสบายตัว ห่อตัวให้น้อยลง ใส่เสื้อผ้าที่ระบายความร้อนได้ดี พวกผ้าฝ้าย โลชั่นอาจจะช่วยในระยะที่ตุ่มแห้งแล้ว ผิวอาจจะแห้งกว่า ปกติ แต่ไม่น่าช่วยในเรื่องการป้องกันการเกิดผดร้อน

ลูกชายสะดือหลุดตอน 8 วัน คุณแม่เช็ดแอลกอฮอล์ ทุกวันหลังอาบน�้า ตอนนี้ลูกอายุ 1 เดือนกับ 9 วัน สะดือก็ยังไม่แห้งสนิทและมีกลิ่นนิดหน่อย ผิดปกติ หรือไม่ และจะเป็นอันตรายไหมคะ แนะน�าให้ไปพบคุณหมอเพือ่ ตรวจดูวา่ สายสะดือและสะดือมีการอักเสบ จากการติดเชื้อหรือไม่ครับ th

th

16 -30 JUNE 2016

14 EATING&MENU •

BABY

•

Finger Food for Baby

การฝึกเรื่องเคี้ยวกลืนอาหารที่หยาบมากขึ้นของเด็กวัยเบบี๋ใช่ว่าอยู่ดีๆ เด็ก จะเคี้ยวได้เลย ต้องอาศัยประสบการณ์ ฝึกการเคี้ยวกลืนมาก่อน มาดูเมนู ส�าหรับการหยิบๆ จับๆ เพื่อฝึกการเคี้ยวกลืนอาหารชนิดหยาบของลูกน้อยค่ะ

มะละกอ เลือกที่เนื้อนิ่ม เพื่อให้กินได้ง่าย แครอต ชนิดที่ไม่แข็งมาก หั่นเป็นชิ้นยาวจับถนัดมือ ลวกหรือนึ่งให้สุก ฟักทอง หั่นเป็นชิ้นแล้วนึ่งให้สุก ขนมปัง เลือกแบบแท่งใช้มือหยิบกินได้เลย แต่ถ้าชิ้นใหญ่ควรบิให้มีขนาดพอดีค�า มะกะโรนี พาสต้า วาฟเฟิล เป็นต้น

เทคนิค ฝึกเคี้ยว Mother & Care

- ช่วงแรกลูกไม่ยอมเคี้ยวหรือบ้วนทิ้ง อาจเพราะ เป็นของใหม่หรือไม่ชอบ อาจหยุดก่อนสักพัก แล้วค่อยมาเริ่มต้นฝึกใหม่ - ให้เขาหยิบจับอาหารเข้าปากเอง และให้ลูกนั่ง ร่วมโต๊ะอาหารบ้าง ก็เป็นการฝึกให้ลูกเรียนรู้ การกินเป็นเวลา สร้างนิสัยการกินที่ดี - รสชาติอาหารควรเป็นธรรมชาติมากที่สุด

เต้าหู้แก้มแดง ส่วนผสม วิธีท�า

เรื่องลืมกันไม่ได้ คือการดูแลลูกอย่าง ใกล้ชิด ในเรื่องความ สะอาดและปลอดภัย จ ะ ไ ด้ ไ ม่ ทำ า ใ ห้ ลู ก ท้ อ งเสี ย หรื อ มี อ ะไร ติดคอทำาให้สำาลัก

•

นึ่งเต้าหู้อ่อน และ แครอตจนสุก จากนั้น น� า มายี ผ ่ า นตะแกรง หรือบดให้เข้ากัน อาจ เติ ม น�้ า ซุ ป เล็ ก น้ อ ย หากแห้งเกินไป

1. เต้าหู้อ่อน 2. แครอต 3. น�้าซุป

•

วันเกิด วันอาทิตย์

ชื่อ

ภูวดล (พู-วะ-ดน)

วันศุกร์

อัยฉัตร (ไอ-ยะ-ฉัด) อธิวุฒิ (อะ-ทิ-วุด) อัยเมธ (ไอ-ยะ-เมด) วิชนนท์ (วิด-ชะ-นน) ภูวพล (พู-วะ-พน) จุธาเมธ (จุ-ทา-เมด)

วันเสาร์

อภิดนัย (อะ-พิ-ดะ-ไน)

วันจันทร์ วันอังคาร วันพุธกลางวัน วันพุธกลางคืน วันพฤหัส

15

•

ด.ช.นิธิศ�บุญจันทร์

สวัสดีครับ คุณแม่ท่านใดที่ต้องการให้ คอลัมน์ Baby name ตั้งชื่อ ตรวจชื่อ รวมถึงแก้ไขชื่อของลูกๆ ให้เป็นมงคล ถูกโฉลกเสริมกับดวงชะตา เป็นชื่อ แห่ ง ความส� า เร็ จ และมี ห ลั ก ทรั พ ย์ การเงินที่มั่นคงในอนาคต สามารถ ส่งชื่อ วันเดือนปีเกิดและเวลาเกิดมาที่ นิตยสาร mother&care ได้เลย ส่ง มาก่อนได้ตอบก่อนครับ

เด็กชาย

BABY

เกิดวันเสาร์ที่ 22 มิถุนายน 2556 เวลา 08.25 น.

• ดูจากชื่อแล้วไม่ปรากฏอักษรกาลกิณีก็จริง แต่ผลรวมของเลขในชื่อไม่เสริมกับนามสกุลและ

ขัดแย้งกับดวงชะตา บ่งบอกถึงปัญหาอุปสรรคในการด�าเนินชีวิต ที่จริงชื่อนี้ยังใช้ได้ แต่อาจส่งผล ให้ประสบความส�าเร็จในชีวิตช้าและเต็มไปด้วยความเปลี่ยนแปลง ถ้าต้องการเปลี่ยนชื่อใหม่เพื่อเสริมสิริมงคลให้กับตัวน้อง แนะน�าให้ปรับจากชื่อเดิมเล็กน้อย โดยเพิ่มตัวการันต์บนอักษร ศ จะได้ชื่อใหม่เป็น นิธิศ์ อ่านว่า นิ-ธิ มีความหมายเหมือนชื่อเดิมคือ เจ้าแห่งขุมทรัพย์ ชื่อใหม่นี้ให้คุณในด้านการมีหลักทรัพย์และความส�าเร็จที่ดีกว่าชื่อเดิมเยอะเลย จะตั้งตัวได้เร็วกับชื่อใหม่นี้ น้องนิธิศเป็นเด็กสุขภาพดี แข็งแรง ฉลาด มีไหวพริบ ช่างคิดฝันจินตนาการ อยากท�าโน่น ท�านี่มากมาย จะท�าได้หรือท�าไม่ได้ไม่สนใจ ขอให้ได้คิดไว้ก่อน มองโลกในแง่ดี รักการแข่งขัน ต้องการเอาชนะปัญหาอุปสรรคด้วยความสามารถของตนเอง ชอบทีจ่ ะพึง่ พาตนเองมากกว่าร้องขอ ความช่วยเหลือจากคนรอบข้าง เมือ่ โตขึน้ มีดวงทัง้ การรับราชการและท�าธุรกิจส่วนตัว ถ้ารับราชการจะมีตา� แหน่งระดับบริหาร ในองค์กร ถ้าท�าธุรกิจส่วนตัวจะมีหลักทรัพย์การเงินมั่นคงและมีชื่อเสียงเป็นที่ยอมรับในวงกว้าง จะให้ดคี วรไปใช้ชวี ติ อยูต่ า่ งประเทศ จะสร้างความส�าเร็จให้เกิดขึน้ ด้วยตนเอง ปัญหาอุปสรรค ทีม่ จี ะสามารถเอาชนะได้อย่างไม่ยาก จะพาตนเองไปอยูใ่ นทีท่ ดี่ เี สมอ ชีวติ จะดีขนึ้ ตลอดเวลา ไม่มี อะไรน่าเป็นห่วง พบกันฉบับหน้า สวัสดีครับ

ชื่อมงคลลูกรัก ตามวันเกิดประจำ�ฉบับ

เด็กหญิง

ความหมาย

วันเกิด

ชื่อ

ความหมาย

แผ่นดิน

วันอาทิตย์

ผู้มีสิริมงคล เป็นเครื่องคุ้มครอง ผู้มีความเจริญรุ่งเรือง อันดีงาม

วันจันทร์

ดุจดวงจันทร์ที่งดงาม และน่ายินดี หญิงสาวผู้มี ความเจริญรุ่งเรืองอันดีงาม

วันอังคาร

ผู้มีปัญญาเป็นใหญ่

วันพุธกลางวัน

ผู้มีปัญญาที่ดีงาม

วันพุธกลางคืน

ผู้เป็นพลังของแผ่นดิน

วันพฤหัส

ผู้มีปัญญาอันยอดเยี่ยม

วันศุกร์

เพลินพริมเพ็ญ (เพลิน-พริม-เพ็น) ภัสรกัญญ์ (ภัด-สะ-ระ-กัน) ปริญญดา (ปริน-ยะ-ดา) นาราวัลค์ (นา-รา-วัน) วาดนิชา (วาด-นิ-ชา) พริมาภร (พริ-มา-พอน) นุชณดา (นุด-นะ-ดา)

ลูกชายผู้เป็นใหญ่

วันเสาร์

ธชาอินทร์ (ทะ-ชา-อิน)

เจ้าแห่งชัยชนะ

ผู้มีปัญญาที่ดีงาม ผู้มีรัศมีแห่งความงาม ผู้สร้างสิ่งดีงาม ผู้มีความเจริญรุ่งเรือง อันดีงาม น้องผู้เจริญ

th

th

16 -30 JUNE 2016

16

•

AEC

•

Text : อ.เกษมสันต์ วีระกุล

Internet

of Things (2)

ยุค Internet of Things ยุคทีอ่ นิ เตอร์เน็ตจะเชือ่ มโยงข้าวของเครือ่ งใช้ รอบๆ ตัวเราเข้าด้วยกัน มาเร็วกว่าที่คิด เพราะฉะนั้นคุณพ่อคุณแม่ จะต้องเตรียมลูกรักให้โตมาพร้อมรับมือ Internet of Things ให้ทัน

• เมื่ออินเตอร์เน็ตเชื่อมโยงชีวิตเรากับข้าว

ของรอบตั ว มากขึ้ น สิ่ ง ที่ เ ราได้ แ น่ ๆ คื อ ‘ความเร็ว’ และ ‘ความง่าย’ ของการเข้าถึง ข้อมูลเลยไปถึงการกระท�าทุกอย่าง ลูกอยาก จะหาข้อมูลอะไรก็งา่ ยดาย รวดเร็วไปหมด ใน ทางกลับกัน ข้อมูลเกีย่ วกับครอบครัวเราและ ลู ก ของเราคนอื่ น เขาก็ เ ข้ า ถึ ง ได้ ง ่ า ยและ รวดเร็วเช่นกัน ประสบการณ์ของผมในการ ท� า งานกั บ เด็ ก รุ ่ น ใหม่ ผมพบว่ า แม้ ว ่ า อินเตอร์เน็ตจะท�าให้ทีมงานผมเข้าถึงข้อมูล ได้อย่างง่ายดายเท่าๆ กันแต่ก็ไม่ใช่ว่าทุกคนจะหาข้อมูลที่ดีได้เท่าๆ กัน คนไหนที่ไม่ได้ถูกเลี้ยงมาแบบฝึกให้ถามค�าถามเป็น ก็มักจะคีย์ค�าส�าคัญๆ ที่ต้องการหาแล้ว ก็เชื่อในข้อมูลที่ปรากฎมาในหน้าแรกๆ ซึ่งจะแตกต่างจากคนที่ถูกเลี้ยงมาแบบให้รู้จักตั้งค�าถาม ซึ่งเขาจะตั้งค�าถามก่อนว่า ก�าลังจะหาข้อมูลอะไร อะไรคือหัวใจของเรื่องที่ก�าลังจะค้นหา เมื่อคิดถึง หัวใจของเรือ่ งได้ ก็จะได้ค�าทีส่ า� คัญจริงๆ กับเรือ่ งนัน้ แล้วจึงไปสืบค้น ข้อมูลทีไ่ ด้จงึ เป็นข้อมูลทีเ่ ป็น ประโยชน์จริงๆ และผมมักจะพบว่าคุณค่าของข้อมูลของทีมผมคนทีต่ งั้ ค�าถามเป็นกับคนทีต่ งั้ ค�าถาม ไม่เป็นนั้นต่างกันโดยสิ้นเชิง ในอดีตลูกของครอบครัวทีม่ ฐี านะดี มักจะได้เปรียบในการได้มาซึง่ ข้อมูล ท�าให้มคี วามได้เปรียบ ในชีวิต เริ่มตั้งแต่การสอบเข้าเรียน ไปจนถึงการประกอบอาชีพ แต่ในปัจจุบันและในยุคของ Internet of Things ทุกคนสามารถเข้าถึงข้อมูลได้งา่ ยและรวดเร็วเท่ากัน แต้มต่อหรือความได้เปรียบ ของลูกหลานของครอบครัวที่มีฐานะดีจะหมดไป ความได้เปรียบ เสียเปรียบจะย้ายไปอยู่ที่การ ตั้งค�าถามให้เป็น เรื่องการฝึกตั้งค�าถามให้เป็นนี้คุณแม่คุณพ่อลองฝึกลูกดูนะครับ ผมท�าเป็นประจ�าไม่ว่าจะท�า อะไรกับลูกอยู่ก็ตาม เช่น ถ้าดูทีวีด้วยกันผมก็มักจะถามลูกว่า “เข้าใจสิ่งที่ดูว่าอย่างไร” และผมมัก จะถามลูกต่อว่า “ดูแล้วอยากรู้อะไรเพิ่มบ้าง” “หรืออยากถามอะไรกับตัวการ์ตูนหรือพระเอก นางเอกในเรื่องที่เพิ่งดูจบ” เมื่อลูกถามออกมาผมก็มักจะถามต่อว่า “ท�าไมอยากรู้เรื่องนั้นล่ะ” เพื่อ เปิดโอกาสให้ลูกอธิบาย หัวใจคือ ต้องท�าเรื่องฝึกคิดฝึกตั้งค�าถามนี้ ให้เป็นเรื่องสนุกที่ลูกมี ความสนุกอยากจะคิดและอยากจะตอบ อย่าไปท�าให้เป็นเรื่องจริงจังเกินไป ประสบการณ์การท�างานบอกผมว่า มีแต่คนที่เข้าใจเนื้อหาในเรื่องนั้นๆ อย่างแท้จริงหรือคนที่ มีความสนใจที่อยากจะรู้เรื่องนั้นจริงๆ เท่านั้นที่จะตั้งค�าถามได้ดี ซึ่งถ้าคุณแม่คุณพ่อเล่นกับลูกรัก บ่อยๆ ในเรือ่ งการฝึกตัง้ ค�าถาม นอกจากจะท�าให้เรารูว้ า่ ลูกสนใจเรือ่ งอะไรเป็นพิเศษแล้วยังเป็นการ กระตุ้นให้ลูกมีสมาธิในเรื่องที่เขาก�าลังท�าอยู่ เพราะเขาจะรู้ว่า เดี๋ยวคุณแม่คุณพ่อก็จะต้องถามเขา อะไรสักอย่างแน่ ต้องเตรียมตัว การฝึกฝนลูกให้ตั้งค�าถามไม่จ�าเป็นต้องท�าเฉพาะเวลาที่อยู่ในบ้านด้วยกันเท่านั้นนะครับ ผม ว่าเวลาอยู่นอกบ้านตามที่ต่างๆ นั้นเป็นเวลาที่ฝึกลูกรักได้สนุกกว่ามาก เพราะมีทางเลือกให้ถาม เยอะ ยกตัวอย่างเช่น เวลาพาไปร้านขนม ก็ตั้งค�าถามได้ เช่น ลูกรู้มั้ยว่าท�าไมเขาถึงจัดโต๊ะแบบนี้ ท�าไมเขาเลือกจานชามสีนี้ ท�าไมแก้วน�า้ ทีน่ เี่ ป็นแบบนี้ กระทัง่ เวลาทีเ่ ขาเอาขนมหรืออาหารมาเสิรฟ์ Mother & Care

ก็ยงั ถามเล่นๆ กับลูกรักได้วา่ รูม้ ยั้ ท�าไมเขาเสิรฟ์ แบบนี้ ท�าไมเขาจัดอาหารหรือขนมมาแบบนี้ ผมเองเป็นคนชอบตั้งค�าถามตลอดเวลาที่ไปไหนมาไหน เห็นใครท�าอะไรก็มักจะถาม ตัวเองว่าท�าไมเขาท�าแบบนั้น ท�าไมเขาจัดของจัดโต๊ะแบบนั้น ถ้าเป็นเราจะท�าให้ดีกว่านั้น ได้มยั้ ผมชอบถามและท้าทายตัวเองตลอดเวลา เวลาไปเดินเล่นตามห้างสรรพสินค้าผมก็มกั จะสังเกตผู้คนที่มาเดินแล้วก็ถามตัวเองว่า คนแบบไหนถึงจะมาเดินห้างแบบนี้ คนที่เขาเดิน มาด้วยกัน เขามีความสัมพันธ์กันอย่างไร เขาถือถุงอะไร เขาซื้อของอะไรบ้าง เมื่อมีลูกและ เดินเล่นกับลูก ผมก็มักจะเอาค�าถามเหล่านั้นมาถามเล่นกับลูกสนุกๆ เสมอๆ ท�าบ่อยๆ เข้า นอกจากจะท�าให้ลูกตั้งค�าถามเก่ง ยังท�าให้ลูกกลายเป็นคนช่างสังเกตและช่างคิดคอยหา เหตุผลมาอธิบายเรื่องต่างๆ ที่เขาได้พบเห็นอีกด้วย ในยุค Internet of Things ชีวิตลูกจะง่ายขึ้นเยอะ อยากจะท�าอะไรก็จะง่ายขึ้น เช่น ขับรถ ก็แทบจะไม่ต้องขับ ให้ระบบคอมพิวเตอร์ควบคุมให้ อยากไปไหนก็แค่กดปุ่มเลือกเดี๋ยวรถ ก็พาเราไปเอง อยากจะประดิษฐ์อะไร ท�าในคอมพิวเตอร์แล้วก็สงั่ พิมพ์ในเครือ่ งสามมิติ อยาก ไปเทีย่ วไหนก็แทบไม่ตอ้ งไปจริงๆ แค่เปิดคอมพิวเตอร์ตอ่ อินเตอร์เน็ตใช้ VR (Virtual Reality) ดูเอาก็ได้ความรู้สึกสมจริงสมจังเสมือนได้เดินทางไปด้วยตัวเอง แต่ในความทีท่ า� อะไรก็ได้งา่ ยๆ และเร็ว โอกาสทีล่ กู จะกลายเป็นคนทีไ่ ม่มสี นุ ทรียะในการ ชื่นชมกับสิ่งต่างๆ รอบตัวก็จะมีมากขึ้น ดังนั้นเราควรจะฝึกลูกรักให้ดึงจังหวะชีวิตของตัวเอง ให้ช้าลงเป็นเพื่อจะได้ไม่พรวดพราดไปกับยุค Internet of Things แต่ให้เป็นคนสนใจ ในรายละเอียดสภาพแวดล้อมรอบๆ ตัวโดยเฉพาะธรรมชาติและศิลปะ ควรจะฝึกลูกรักให้ชื่นชมกับความงามของธรรมชาติและความงามของศิลปะแขนงต่างๆ การพาลูกออกไปสัมผัสความงามจริงของธรรมชาติ และความงามของศิลปะตามหอศิลป์ตา่ งๆ นัน้ ช่วยได้เยอะมาก พาลูกไปเทีย่ วใน AEC โดยเฉพาะประเทศรอบๆ บ้านเราก็มธี รรมชาติและ ศิลปะให้ชื่นชมเยอะ ไปเมืองเล็กๆ อย่าง ฮอยอันในเวียดนาม น่ารักน่าหลงใหลกับการรักษา เมืองไว้ได้อย่างน่าชื่นชม หรือพาไปหลวงพระบาง สปป.ลาว ไปชื่นชมธรรมชาติและจังหวะ ชีวิตที่น่ารักของผู้คน หรือจะพาไปปีนัง ไปชื่นชมธรรมชาติและศิลปะได้เป็นอย่างดี ถ้าสนใจศิลปะและมีโอกาสก็ลองพาเทีย่ วอินโดนีเซีย ไปโบสถ์คาทีดรอล เมอร์ซแิ อสโบสถ์ คริสต์ทใี่ หญ่เป็นทีส่ องของโลกเป็นรองเฉพาะมหาวิหารวาติกนั เท่านัน้ เพราะทีน่ นั่ มีหอศิลปะ ทีเ่ ขาไปก๊อปปีง้ านศิลปะระดับโลก ทัง้ ภาพเขียนและปฏิมากรรมมาไว้เต็มไปหมด โดยไม่ตอ้ ง เสียเงินเดินทางไปถึงยุโรปหรือสหรัฐอเมริกา งานศิลปะแต่ละชิ้นที่นั่นดูงดงามและคล้ายคลึง ของแท้มากส�าหรับคนที่เริ่มชื่นชมงานศิลปะ ที่เขากล้าก๊อปปี้ และเอามาจัดแสดงได้ก็เพราะ งานศิลปะที่มีอายุเกินหนึ่งร้อยปีนั้นกฎหมายทรัพย์สินทางปัญญาสากลเขาอนุญาตให้ก๊อปปี้ ได้นะครับ เมื่อไหร่ที่ลูกรักชื่นชอบงานศิลปะ ขึ้นมาจริงๆ แล้วค่อยพาไปชมของแท้กันอีกที ขนาดยังไม่ถงึ ยุค Internet of Things วันๆ ของลูกรักในหลายครอบครัวก็มัวแต่เล่นเกม ในมือถือจนไม่มี กะจิต กะใจจะท�าอย่างอืน่ ถ้า ไม่เริม่ เตรียมลูกให้ดใี ห้พร้อมก่อนยุค Internet of Things มาถึง มันจะไม่ทนั การณ์เอานะครับ

17

แก้วตาดวงใจ

ของ อมิตา ทาทา ยัง - หมอ ฉัตรอดุลย์ น้องเร หรือ ด.ช. เร สีณพงศ์ภิภิธ ลูกชายหัวแก้วหัวแหวนของหมอ ฉัตรอดุลย์ สีณพงศ์ภิภิธ และอมิตา ทาทา ยัง ที่ทุกคนรู้จักน้องเรเกิดเมื่อ 12 มกราคม ต้นปีที่ผ่านมา จนถึงวันนี้ก็เข้าเดือนที่ 6 แล้วเรามาฟังเสียงของความสุขจาก คุณพ่อหมอและคุณแม่ทาทากันดีกว่า ทาทา : ก่ อ นอื่ น เลยทาต้ อ งบอกว่ า เป็นการรอคอยที่เราเฝ้ารอร่วมกันแบบตั้งใจ มาก และตอนนี้ก็รู้แล้วล่ะ ค�าว่า ‘แก้วตา ดวงใจ’ ที่เคยได้ยินกันมานานแสนนานนั้น เป็นอย่างไร ตอนนี้มีความสุขมากตั้งแต่เรา สามคนพ่อแม่ลูกได้เห็นหน้ากันค่ะ น้องเร เป็นเด็กร่าเริง สดใสมาก ทุกครั้งที่ทาทาได้ สบตาท�าให้รู้เลยว่าเด็กคนนี้คือค�าตอบของ ความสุข ถ้าใครที่ตาม IG จะเห็นได้ว่าเรยิ้ม ได้ ตั้ ง แต่ ค ลอดมาได้ ไ ม่ กี่ วั น ไม่ ว ่ า จะเจอ คุ ณ หมอด้ า นทารกแรกเกิ ด รวมถึ ง พี่ ๆ พยาบาล Nursery ที่ ดู แ ลตั้ ง แต่ วั น แรกๆ น้องเรก็ส่งยิ้มใส่หมดทุกคนเรียบร้อยแล้ว หลังจากกลับมาอยูท่ บี่ า้ นความสุขความสดใส ก็จะปรากฏให้เราเห็นอยู่ตลอด อาจมีงอแง

บ้างตามประสาเด็กเล็ก ซึ่งก็จะเป็นเฉพาะ เวลาทีห่ วิ และก่อนเข้านอนเท่านัน้ นอกเหนือ จากนั้น เรเรียกได้ว่าเป็นเด็กเลี้ยงง่ายมาก ท�าให้พอ่ แม่อย่างเราค่อนข้างสบาย ไม่เหนือ่ ย เลยจริงๆ หมอ : ตอนนี้ เ รอายุ ค รบ 6 เดื อ น แล้วครับ ทุกเดือนเรจะมาหาป้าหมอทัศนีย์ ป้ า หมอบอกว่ า น้ อ งเรแข็ ง แรงมาก ดู แ ล ตามปกติ แ ละมารั บ วั ค ซี น ตามเกณฑ์ ที่ คุ ณ หมอวางแผนท� า นั ด ไว้ ก็ พ อ เพื่ อ สร้ า ง ภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงกว่าเดิม ที่เรียกท่านว่า ป้าหมอ เพราะ พญ.ทัศนีย์ สุขปราณี สนิท กับคุณอาของผม นพ.นิธิวัฒน์ กิจศรีอุไร ซึ่ง ท่ า นเป็ น ผู ้ อ� า นวยการอยู ่ ที่ โ รงพยาบาล สมิติเวช ศรีนครินทร์ ครับ

เรามาดูกันต่อว่าพ่อหมอและแม่ทาทา วางแผนไว้ ให้กับน้องเรอย่างไรบ้าง

ทาทา : ส�าหรับในอนาคต ทาทาและหมอวางแผนไว้คร่าวๆ เท่านั้นค่ะ เพราะ ไม่อยากก�าหนดอะไรมากมาย แต่ก็จะคอยดูแลน้องไปแบบใกล้ชิด คอยให้ค�าปรึกษา ช่วยในการตัดสินใจบ้าง อยากท�าทุกวันให้ดที สี่ ดุ เลีย้ งเรให้ดที สี่ ดุ และได้สนุกกับเรใน ทุกๆ วันให้มากทีส่ ดุ ล่าสุดเพิง่ จัดทริปแรกให้เร ตอนเรเกือบสามเดือน เราสองคนชอบ ทะเล เลยพาไปเที่ยวภูเก็ต เพราะแต่งงานกันที่ศรีพันวา เลยเลือกที่จะพาเรไปพักที่นี่ ในห้องที่เราสองคนพักตอนแต่งงานกัน และนั่นเองคือช่วงเวลาที่มีความสุขของ ครอบครัว หมอ : สุดท้ายผมเองก็ขอขอบคุณทุกคนที่คอยยิ้มและยินดีไปกับเราสามคนมา ตลอดนะครับ ทุกคนยังติดตามความน่ารักสดใสของเรได้ทุกวันที่ IG ครับ ไม่ว่าจะเป็น ของทาทา @tataamitayoung หรือของผมเอง @tatamorray th

th

16 -30 JUNE 2016

18 ที่คาดผมทรงมงกุฎ

ผ้าคาดผมหมวกปาร์ตี้

โบว์คาดผมลายทางฟ้าขาว จาก Claire’s @ Robinson

little

ผ้าคาดผมประดับดอกไม้ ผ้าสีชมพู-เขียว จาก www.kiddiecutie.com

Sweet GirlS

ชวนคุณแม่ๆ มาแต่งเสริมเติมความ น่ารักให้กับ ลูกสาวตัวน้อยด้วยอุปกรณ์ตกแต่งผมที่มีมาให้ เลือกเผื่อไว้เป็น ไอเดียในการท�าผมให้เด็กๆ กันค่ะ

กิ๊บติดผมเจ้าหญิง

ผ้าคาดผมขนนกประดับดอกไม้ผ้าสีชมพู จาก www.muangdek.com

กิ๊บติดผมแฟนซี

จาก www.satithailand.com Mother & Care

สายคาดโบว์หูกระต่ายผ้าคอตตอน จาก www.facebook.com/YuriItems

19

th

th

16 -30 JUNE 2016

Mother & Care

th

th

16 -30 JUNE 2016

แบบ : น้องนาน่า - ด.ญ.นลินชญา อุ่นมีศิลป์ ช่างภาพ : ด�ารงค์ฤทธิ์ สถิตด�ารงธรรม ผู้ช่วยช่างภาพ : ธีระวัฒน์ พ่วงศรี สไตลิสต์ : สุทิศา อุดมรัตน์ เสื้อผ้า : www.babyshelter.net / babyshelterclub Rinna baby and kids โบ๊เบ๊ทาวเวอร์ 2 ชั้น 3 โซน 7B รองเท้า : / www.shoesruslive.com

Mother & Care

INTERVIEW 23 เพราะ...

ทฤษฎีเลี้ยงลูกของทุกคนไม่เหมือนกัน

พ่อกาย แม่ฮารุ ก็ไม่เหมือนใคร

เป็นอีกหนึ่งในหลายๆ ครอบครัว พ่อแม่รุ่นใหม่ ที่มีแนวคิดการเลี้ยงลูก ตามแบบฉบับตัวเอง เรามาดูกันว่า พ่อกาย-รัชชานนท์ และแม่ฮารุ ยามากูชิ ของลูกน้อยวัยน่ารัก น้องคิริน วัย 1.9 ปี และน้องไนร่า สุประกอบ วัย 4 เดือนครึ่ง มีแนวคิดเรื่องการเลี้ยงลูกเช่นไรค่ะ

th

th

16 -30 JUNE 2016

24 INTERVIEW เลี้ยงลูกแบบครอบครัวสุประกอบ

พ่อกาย : ค�ำว่ำเลี้ยงลูก ผมรู้สึกว่ำหลำยคนเข้ำใจอะไรผิดๆ เช่น เลี้ยงเขำให้ได้ดั่งที่ตัวเอง

คำดหวัง เลี้ยงตำมควำมฝันของตัวเอง ทั้งๆ ที่ลูกก็มีควำมคิด มีควำมฝันของตัวเอง แต่พ่อแม่ ยัดเยียดสิ่งเหล่ำนี้ให้ลูก หำกมองดีๆ แล้วผมคิดว่ำกำรเลี้ยงลูกต้องให้โอกำส ให้เรียนรู้ด้วย ตัวเอง เช่น จะเดิน จะวิ่ง จะท�ำอะไรก็ต้องท�ำเอง

แม่ฮารุ : ก็ไม่รนู้ ะคะ ว่ำตัวเองเลีย้ งลูกแบบไหน หลำยคนบอกว่ำ เรำเลีย้ งลูกสบำยๆ ดีเนอะ

คือฮำรุอยำกให้อยู่กับธรรมชำติ เชื่อว่ำเด็กต้องโตมำโดยกำรเรียนรู้ด้วยตัวเอง พ่อแม่ไม่ควร ปิดกั้น อย่ำงเวลำที่ลูกเล่นหิน ดิน ทรำย หรือหญ้ำ เล่นไปเลยเต็มที่ แม่บำงคนอำจมองว่ำ สกปรก แต่ฮำรุขอให้เขำได้เรียนรูจ้ ำกสิง่ ทีต่ วั เองเล่นดีกว่ำว่ำ ถ้ำเอำดินเข้ำปำกจะเป็นอย่ำงไร เขำก็จะได้รู้ว่ำ อ่อแบบนี้นะ ไม่อร่อย กินไม่ได้นะ ครั้งต่อไปก็ไม่เอำเข้ำปำก หรือเวลำฮำรุกับ พี่กำยกินอะไร ลูกก็จะร้องขอกินด้วย ก็บอกว่ำเผ็ดนะ ถ้ำไม่เชื่ออยำกกินเรำก็ให้กิน เพื่อให้รู้ ด้วยตัวเองว่ำเผ็ดเป็นแบบไหน ฮำรุคิดว่ำเวลำจะห้ำมอะไรเด็กต้องมีเหตุผลสนับสนุนด้วย ไม่ใช่บอกว่ำห้ำม บอกว่ำอย่ำแต่ก็ไม่ได้ให้เหตุผลอะไร อีกเรื่องที่เน้นคือเรื่องวัฒนธรรมและ มำรยำทแบบคนไทย ส่วนเรื่องของกระบวนกำรทำงควำมคิด เน้นแบบตะวันตก คือกล้ำที่จะ คิด กล้ำพูด กล้ำถำม กล้ำที่จะตัดสินใจในสิ่งที่ถูกต้อง โดยอยู่บนพื้นฐำนของควำมนอบน้อม มีมำรยำทที่ดี เจอผู้ใหญ่ก็ยกมือไหว้ มีสัมมำคำรวะ เป็นต้น

แนวคิดนี้หล่อหลอมมาจากไหนคะ

พ่อกาย : คือฮำรุเขำเรียนโรงเรียนอินเตอร์ ส่วนผมเรียนทีไ่ ทยแต่โตทีต่ ำ่ งประเทศ ช่วงแรก ของชีวิตอยู่เมืองนอก พอกลับมำเมืองไทยก็ใช้ชีวิตอยู่ที่นี่ ก็จะรู้ว่ำกำรเลี้ยงลูกแบบไทย แบบ ฝรัง่ เป็นอย่ำงไร ผมหยิบเอำข้อดีมำใช้กบั ครอบครัว ถำมว่ำวิธขี องเรำดีหรือเปล่ำ ผมก็ไม่รนู้ ะ แต่คิดว่ำน่ำจะเหมำะกับครอบครัวของเรำ

แม่ฮารุ : วิธีของฮำรุมำจำกกำรเห็นหลำยๆ ครอบครัว เป็นสิ่งที่เรำคิดว่ำน่ำจะน�ำมำใช้ หรือคิดว่ำไม่น่ำท�ำ มำเป็นวิธีของเรำเอง ซึ่งบำงครอบครัวอำจคิดว่ำ วิธีของฮำรุไม่โอเคก็ได้ มีคนถำมว่ำเลี้ยงลูกยังไงถึงอำรมณ์ดีจัง ก็บอกว่ำ อย่ำงแรกคือฉีกกฎที่เข้ำใจไปก่อน ทฤษฎี มีเพื่อให้เรำรู้แต่ไม่จ�ำเป็นที่จะต้องตำมแบบเป๊ะๆ เพรำะว่ำทฤษฎีไม่ได้สร้ำงมำส�ำหรับเด็ก ทุกคนบนโลก ฮำรุ พี่กำย เด็กคนอื่นๆ มีพื้นฐำนควำมคิดที่แตกต่ำงกัน ทฤษฎีเดียวจะให้ใช้ กับทุกคนบนโลกหรือคะ คงไม่ใช่ ฮำรุใช้ทฤษฎีเป็นแนวทำงเพื่อที่จะปรับใช้ น�ำไปประยุกต์ กับธรรมชำติของลูกเรำแค่นั้นเอง

จัดการกับเสียงสะท้อนรอบข้างอย่างไรคะ

พ่อกาย : บำงทีกม็ องตัวเองเหมือนกัน ว่ำเลีย้ งลูกสุดโต่งหรือเปล่ำ เช่น คิรนิ จะกระโดดจำก

เก้ำอี้ลงมำพื้น ผมคิดว่ำ หล่นลงมำก็มีเจ็บหรืออย่ำงเก่งก็หัวฟำดพื้น คงให้เขำรู้ว่ำกระโดด ลงมำแล้วเป็นอย่ำงไร ให้ได้เรียนรู้กำรแก้ปัญหำ ว่ำวิธีที่จะกระโดดอย่ำงไรไม่เจ็บ เช่น นั่งหันหลังแล้วก็ลงมำ หรือครั้งต่อไปเขำอำจจะไม่กระโดดอีกเลยก็ได้ กำยจะไม่ห้ำมเขำ ทันทีทันใด ซึ่งเป็นเรื่องที่เรำคิดแล้วว่ำ ไม่ได้อันตรำยร้ำยแรงอะไรด้วยครับ

แม่ฮารุ : ต้องชั่งใจนะ ถ้ำจะเลี้ยงแบบไหนก็ต้องชัดเจน ถ้ำเลี้ยงๆ ไปเดี๋ยวซ้ำยเดี๋ยวขวำ

ฮำรุว่ำลูกสับสนกับกำรสอนของพ่อแม่ งงว่ำเกิดอะไรขึ้น เรื่องกระโดดจำกเก้ำอี้ฮำรุจะดูว่ำ เก้ำอี้กับพื้นควำมสูงแค่ไหนอย่ำงไร ไม่ใช่ว่ำสูงมำกแต่ก็ปล่อยลูกให้กระโดด ต้องคิดแล้วว่ำ ไม่อันตรำยคงไม่ใช่ ฮำรุใช้ทฤษฎีเป็นแนวทำงเพื่อที่จะปรับใช้ น�ำไปประยุกต์กับธรรมชำติ ของลูกเรำแค่นั้นเอง

Mother & Care

INTERVIEW 25

ความเปลี่ยนแปลงของการใช้ชีวิตพ่อแม่ลูก พ่อกาย :

จะบอกว่าไม่เปลี่ยน ก็ดูจะโกหกเกินไป กายมองว่า เปลี่ยนเพราะเรา อยากเปลี่ยน หมายถึงแต่ก่อนเราสองคนเที่ยวกันบ่อยมาก ฮารุไม่ไปแต่ผมไป กลางคืน ดึกๆ ดื่นๆ คิดอยากจะไปเราไปกันเลย เดี๋ยวนี้ไม่อยากออก ไม่ใช่ว่าโดนบังคับอะไรนะ ไม่ใช่ไปไม่ได้ กายคิดว่า เวลาเรามีลูกแล้วอย่าให้ลูกมาเปลี่ยนชีวิตเรา คือการมีลูก ไม่ได้จ�าเป็นต้องอยู่แค่บ้าน ห้ามท�าอย่างนั้นอย่างนี้ บางคนบอกว่าลูกเพิ่งคลอด อย่ า ไปข้ า งนอกนะ เดี๋ ย วจะเป็ น อย่ า งนั้ น อย่ า งนี้ ผมถามกลั บ คุ ณ คิ ด ว่ า ที่ บ ้ า น ไม่ ส กปรกเหรอ ตอนฮารุ ค ลอดอยู ่ โ รงพยาบาลได้ ส ามวั น ออกจากโรงพยาบาล ไปเดินห้างเลย ตอนคิรินเดือนครึ่งเรายังไปเดินสตรีทวอล์กที่พัทยาเลย

แม่ฮารุ : คิดว่าเปลี่ยนไปโดยธรรมชาติ เป้าหมายเปลี่ยนไป จากออกไปลั้นลาข้างนอก

เปลี่ยนเป็นตอนเย็นเราได้นั่งกินข้าวด้วยกันแบบครอบครัว ฮารุมีความสุข ฮารุเคยรู้จัก ครอบครัวที่ห้ามเอาลูกออกนอกบ้านเป็นปีๆ กลับรู้สึกว่า นี่คือการเลี้ยงลูกที่หดหู่ กลายเป็นเลี้ยงลูกที่ไม่สนุกเลย คงเป็นที่เราเลือกมากกว่า ว่าตรงไหนเหมาะสม แค่ไหน อย่างไร เอาง่ายๆ เราสองคนชอบไปเที่ยวต่างจังหวัด อยากไปก็ไปเลย พอมีลูกก็ยังท�า ในสิ่งที่ชอบอยู่ ไม่เปลี่ยนชีวิตเราแค่เอาลูกเข้ามาเป็นส่วนหนึ่ง ไปด้วยกันทั้งหมดเลย แม้ว่าจะต้องตระเตรียมสิ่งของมากขึ้น มีรายละเอียดมากขึ้นกับการไปเที่ยวแต่ละครั้ง แต่ฮารุรู้สึกว่ามีความสุขกับการใช้ชีวิตแบบนี้ และก็เชื่อว่าลูกก็สนุกด้วย

พ่อกาย : บางคนบอกว่า เด็กไม่รเู้ รือ่ งหรอก ผมว่าแค่ได้สมั ผัสกับบรรยากาศ กับอากาศ

ที่เปลี่ยนแปลงก็โอเคแล้วนะ คือเราทุกคนเกิดมามีประสาทสัมผัสทั้ง 5 เด็กก็มี สมมติอยู่ บ้านอากาศอีกแบบ ไปประเทศญีป่ นุ่ ก็เจออากาศหนาว เขาอาจไม่รหู้ รอกนีป่ ระเทศญีป่ นุ่ แต่ได้สัมผัส รับรู้ว่าอากาศเย็นๆ เป็นแบบไหน ผมรู้สึกว่า พ่อแม่ต้องสนุกไปกับลูกในวัน ที่เขาโตขึ้นเรื่อยๆ และได้เรียนรู้อะไรใหม่ๆ ไปกับลูกด้วย

แม่ฮารุ :

ตอนที่พาเขาไปสวนสัตว์ เขาไม่รู้หรอกว่านี่ช้าง ม้า แต่การที่ได้เห็นเป็น ประสบการณ์ใหม่ๆ ที่ดีกับเขา ฮารุมองโลกในแง่ดีนะ เพราะมีข้อดี คือเวลาที่เรา เจออะไรหนักๆ หรือเหนื่อยกับการเลี้ยงลูก แล้วมองสิ่งดีๆ ในนั้น ฮารุจะรู้สึกสนุก กับการเลี้ยงลูก

สิ่งที่คาดหวัง ความตั้งใจที่มี

แม่ฮารุ : ไม่ได้คาดหวังอะไรค่ะ ขอแค่ว่าตั้งอยู่บนพื้นฐานของคนดี มีความขยัน มีความ

มุ่งมั่น ไม่คิดว่าจะต้องเก่ง วันใดวันหนึ่งเขาก็ต้องได้ดี เอาง่ายๆ คือมีทั้งอีคิวและไอคิว (ไอคิว น้อยหน่อยก็ได้) อยากบอกพ่อแม่ว่า อย่าเอาความฝันตัวเองไปทิ้งให้ลูกสืบต่อ เช่น แม่อยาก ให้ลกู เรียนบัลเล่ต์ แต่ลกู อยากเรียนเทนนิส เพราะว่าลูกมีชวี ติ ของเขา เขาเติบโตมาในยุคเขา ยุคทีไ่ ม่เหมือนพ่อแม่ เมือ่ เด็กโตขึน้ มาเขาจะกลายเป็นเด็กทีข่ าดความมัน่ ใจ แต่กเ็ ชือ่ ว่ายุคนี้ เด็กมีความคิดความอ่านเปลี่ยนไป สิ่งที่พ่อแม่ปลูกฝัง สั่งสอนลูกจึงส�าคัญต่อวิธีการคิดของ เด็ก โดยเฉพาะเรือ่ งการศึกษา ทีค่ วรให้เด็กเรียนรูแ้ บบเข้าใจ (ไม่ใช่เร่งท่อง อ่าน เขียน) เรียน รู้แบบสนุกเพื่อเรียนรู้อย่างมีความสุข

พ่อกาย : ผมว่าเป็นคนกล้าที่จะท�า ส�าคัญกว่าเด็กที่ฉลาด และไม่ขี้เกียจที่จะท�า มีชัยชนะ ไปเกินครึ่งหนึ่งแล้ว เพราะเด็กที่ฉลาดแต่ไม่ท�าอะไรเลยก็คงไม่เกิดประโยชน์ ลองคิดดูดีๆ ก็ได้ครับ ทุกเรื่องในชีวิตเรา เมื่อขาดความกล้าที่จะลองผิดถูก เราจะไม่สามารถเรียนรู้และ เติบโตได้ดีเท่าไร ผมเห็นพ่อแม่คนไทยอยากให้ลูกต้องเก่ง ส่งลูกไปเรียนนู่นนี่นั่น ผมถาม หน่อยว่า ได้ถามลูกหรือยังว่าอยากไปเรียนหรือลูกเครียดไหม ผมสงสารเด็ก บางเรื่องเราก็ ต้องชั่งน�้าหนักว่าควรจะให้ความส�าคัญมากน้อยแค่ไหน อย่างไรครับ

th

th

16 -30 JUNE 2016

26 HEALTH •

TODDLER

•

ปฐมพยาบาลเบื้องต้น ช่วยลูกได้ก่อนถึงมือหมอ การปฐมพยาบาลเบื้องต้นเกี่ยวกับเจ็บเล็กเจ็บน้อยของลูก เพือ่ ช่วยบรรเทาอาการให้พน้ ภาวะอันตรายก่อนถึงมือคุณหมอค่ะ

ไฟไหม้ น้ำร้อนลวก อาการ : ผิวหนังแสบแดง อุปกรณ์ : น�้าเย็น ผ้าพันแผล

ปฐมพยาบาล

1. เมื่อเกิดแผลไฟไหม้ ให้ใช้น�้าเย็นราดบริเวณแผลนาน 10-15 นาที 2. คลุมแผลด้วยผ้าพันแผล หรือผ้าสะอาดที่ไม่เป็นขุย เช่น ลินิน พยายามอย่าให้แผลไฟไหม้ทลี่ กึ มีตมุ่ น�า้ พุพอง ให้รบี พาผูท้ ไี่ ด้รบั บาดเจ็บไปพบคุณหมอโดยด่วนค่ะ

เลือดออก

อาการ : เลือดออกแผลถลอกหรือโดนของมีคมบาด อุปกรณ์ : ผ้าสะอาด ผ้าพันแผล ส�าลี น�้ายาฆ่าเชื้อ ยาใส่แผลสด

ปฐมพยาบาล

1. ล้างแผลลูกด้วยน�้าให้สะอาด 2. ใช้ส�าลีหรือผ้าสะอาดกดห้ามเลือด 3. ล้างแผลด้วยน�้าสะอาดอีกครั้ง

4. ใช้ส�าลีชุบน�้ายาฆ่าเชื้อโรคที่เจือจาง ด้วยน�า้ เช็ดรอบแผล โดยเช็ดในทิศทาง ทีอ่ อกจากแผล ปล่อยให้แห้ง แล้วหยอด ยาส�าหรับแผลสดใส่ส�าลี น�ามาทาแผล แล้วปิดด้วยผ้าพันแผลหรือพลาสเตอร์

ถ้ามีอาการผิดปกติ เช่น แผลอักเสบ เป็นหนอง ปวดแผล หลังจาก ทีป่ ฐมพยาบาลเบือ้ งต้นแล้ว ต้องพาไปพบคุณหมอโดยด่วนเลยค่ะ

กระดูกหัก

อาการ : ปวด บวม อวัยวะบริเวณที่บาดเจ็บนั้นผิดรูปไป จากเดิม ไม่สามารถเคลื่อนไหวบริเวณที่บาดเจ็บได้ อุปกรณ์ : ผ้าสะอาด ผ้าพันแผล แผ่นไม้กระดาน ผ้าขนหนู เชือก

ปฐมพยาบาล

1. ให้นอนอยูก่ บั ทีห่ า้ มเคลือ่ นย้ายโดยไม่จา� เป็น ถ้ามีเลือดออกให้ทา� การห้ามเลือด 2. ถ้าจะเคลื่อนย้ายลูกให้เข้าเฝือกชั่วคราวไว้ก่อน โดยใช้สิ่งที่พอให้เป็นเฝือกได้ เช่น แผ่นไม้กระดาน ท่อนไม้ ไม้บรรทัด ด้ามร่ม หรือม้วนกระดาษหนังสือพิมพ์ โดยให้มีความยาวเกินกว่าข้อต่อ ซึ่งอยู่ส่วนบนและส่วนล่างของกระดูกที่หักและ ควรใช้ผ้าขนหนูนุ่มๆ รอง แล้วใช้ไม้กระดาน 2 แผ่น ขนาบสองข้างของส่วนที่หัก แล้วมัดด้วยเชือกให้แน่นพอควร 3. จากนั้นจึงเคลื่อนย้ายอย่างระมัดระวังที่สุด หลีกเลี่ยงการขยับส่วนที่หัก และ เรียกรถพยาบาลเพื่อส่งตัวไปโรงพยาบาลทันที หากไม่แน่ใจว่ากระดูกหักจริงหรือไม่ ให้ปฏิบตั ติ ามวิธปี ฐมพยาบาล กระดูกหักไว้กอ่ นเพือ่ ความปลอดภัยค่ะ Mother & Care

เทคนิคฝึกลูกรักให้

'ชอบกินผัก'

การท�าให้เด็กๆ ชื่นชอบและมีนิสัยรักการกินผักเป็นประจ�า ถือเป็น ความท้าทายของคุณพ่อคุณแม่ ฉบับนีม้ เี ทคนิคหลากหลายส�าหรับ คลายปัญหาเด็กไม่ชอบผักกันค่ะ

Mom&Dad Can Do

ใส่ความคิดสร้างสรรค์ลงไปในอาหาร เช่น การจัด แต่งจานอาหารให้สวยงามด้วยผักหลากสีสนั หลายรูปทรง

ให้ลูกกินผักหรือเมนูผักที่หลากหลาย โดยค่อยๆ เพิ่ ม เมนู ผั ก ใหม่ ๆ หรื อ น� า ผั ก ชนิ ด ที่ ลู ก ยั ง ไม่ เ คยลอง มาก่อนมาประกอบอาหาร เพราะอาจเป็นโอกาสดีที่ลูก จะได้ค้นพบผักที่ตนเองชอบเป็นพิเศษ เป็นตัวอย่างในการกินผักให้กับลูก หากทุกคนใน

ครอบครัวแสดงให้เห็นได้วา่ ผักทัง้ อร่อยและดีตอ่ สุขภาพ ลูกย่อมสนใจและอยากลองชิมตามไปด้วย

มีงานวิจัยแสดงให้เห็นว่า สาเหตุหนึ่งของความชอบหรือไม่ชอบรสชาติอาหาร ของเด็ก มีผลมาจากอาหารที่แม่กินในขณะตั้งครรภ์และระหว่างให้นม โดยในการทดสอบปฏิกิริยาของเด็กอ่อนเมื่อได้รับข้าวผง (Cereal) แต่งกลิ่นแครอต กับข้าวผงธรรมดานั้น เด็กที่แม่ดื่มน�้าแครอทเป็นประจ�าขณะตั้งครรภ์และระหว่างให้นม เมื่อได้รับข้าวผงแต่งกลิ่นแครอตจะแสดงสีหน้าในทางลบน้อยกว่าเมื่อได้รับข้าวผงธรรมดา ในขณะทีเ่ ด็กอ่อนทีแ่ ม่ดมื่ เพียงน�า้ เปล่าในขณะตัง้ ครรภ์และระหว่างให้นม ไม่ได้แสดงสีหน้า ที่แตกต่างกันทั้งเมื่อได้รับข้าวผงแต่งกลิ่นแครอตและข้าวผงธรรมดา

EATING&MENU 27 •

TODDLER

•

Tip

โรงเรียน ครู ก็มีบทบาทส�าคัญในการเป็น ผูส้ ร้างทัศนคติทดี่ ตี อ่ การกินผักให้แก่เด็กๆ ดังนัน้ คุณพ่อคุณแม่อาจขอความร่วมมือกับทางโรงเรียน โดยครูควรน�าผักมาเป็นส่วนหนึ่งของกิจกรรม การเรียนรู้ ซึ่งอาจโยงไปได้ถึงการสอนความรู้ แขนงอื่น เช่น ผักและสี ประโยชน์ของผัก ผักและ จ�านวนนับ ค�าศัพท์ภาษาอังกฤษ เป็นต้น

บะหมี่ไก่

ให้ลกู มีสว่ นร่วมในการคิดเมนูและเลือกซือ้ ผักสด เพือ่

ให้ลูกสนใจกับอาหารเมนูนั้นเป็นพิเศษ และการให้เด็กช่วย ก็ท�าให้รู้สึกว่าได้มีส่วนร่วมอย่างแท้จริง

ผัดซอสเทอริยำกิ

ชวนลูกเข้าครัวและเปิดโอกาสให้เขาช่วยในงานง่ายๆ

เช่น ฉีกผักเป็นชิ้นพอดีค�าส�าหรับเมนูสลัด ช่วยล้าง ช่วยหั่น ผักเมื่อโตพอจะใช้มีดได้ เมื่อลูกได้ช่วยก็จะรู้สึกอยากชิม อาหารที่เขามีส่วนร่วม

ปลูกพืชผักสวนครัวในบ้าน โดยเลือกผักทีป่ ลูกง่าย เห็น ผลไว เห็นการเจริญเติบโต เช่น ถั่วงอก ผักบุ้ง ต�าลึง ต้นอ่อน ทานตะวัน หรือบ้านใครมีพื้นที่จะท�าเป็นแปลงปลูกผัก หลายๆ ชนิดก็ยงิ่ ดี และให้ลกู มีสว่ นร่วมคอยรับผิดชอบรดน�า้ พรวนดิ น ลู ก จะรู ้ สึ ก ตื่ น เต้ น และภู มิ ใ จที่ ไ ด้ เ ห็ น ผั ก ที่ เ ขา ปลูกเองค่อยๆ โตขึ้นแล้วสามารถกินได้ แทนทีข่ นมขบเคีย้ วด้วยผักและผลไม้ หรือท�าเมนูนา�้ ปัน่

สีสันสดใสจากผักผลไม้ เป็นของว่าง

ต้องใจเย็นและค่อยเป็นค่อยไป หลีกเลี่ยงการบังคับ

เพราะนอกจากจะท�าให้เด็กรู้สึกเครียดแล้ว ยังอาจท�าให้เขา มีอาการต่อต้านหรือจ�าฝังใจ จนน�าไปสู่ปัญหาการไม่กินผัก ในระยะยาว

ส่บะหมีวนผสม ่ไข่ เนื้อไก่

กะหล�่าปลี แครอต น�้ามัน ซอสเทอริยากิ กระเทียม (สับละเอียด)

วิ1.ธลวกบะหมี ีท�ำ ่แล้วเคล้ากับน�้ามันพักไว้เพื่อไม่ให้เส้นติดกัน

2. ตัง้ กระทะใส่นา�้ มันเล็กน้อย ผัดกระเทียมพอเหลืองหอม ใส่เนือ้ ไก่ลงไป ผัดพอเริ่มสุกจึงใส่กะหล�่าปลีและแครอต ปรุงรสด้วยซอสเทอริยากิ 3. ผัดจนทุกอย่างสุกและเข้ากันดีจึงใส่บะหมี่ลงไปผัดเคล้ารวมกัน สักพัก จึงตักขึ้นใส่จาน th

th

16 -30 JUNE 2016

28 TIP/TRICK •

TODDLER

•

ขอบคุณข้อมูลจาก สถาบันการแพทย์ฉุกเฉินแห่งชาติ (สพฉ.)

สอนเด็กๆ เอาตัวรอด จากการติดอยู่ภายในรถยนต์

คุณพ่อคุณแม่ตอ้ งถือคติทวี่ า่ ‘กันไว้ดกี ว่าแก้ ในทุกกรณี’ ดังนัน้ ไม่ควรทิง้ เด็กๆ ให้อยูภ่ ายในรถตามล�าพัง เพราะ เด็กอาจเล่นซุกซนเล่นเกียร์ขณะรถสตาร์ทอยู่ หรือ เผลอไปกดกระจกไฟฟ้าเล่นแล้วเกิดพลาดหนีบอวัยวะ ได้รับบาดเจ็บหรืออาจเสียชีวิตได้

MoM & DaD can Do • นอกจากการระมัดระวังแล้ว การให้ความรู้ และสอนวิธี

การเอาตัวรอด ถือเป็นสิง่ ส�าคัญ คุณพ่อคุณแม่ตอ้ งสอนเด็กๆ เพื่อเอาตัวรอดจากเหตุฉุกเฉิน เช่น สอนวิธีการบีบแตร ขอความช่วยเหลือ สอนวิธีการปลดล็อกรถ สอนวิธีการทุบ กระจกรถเพือ่ หนีออกมา และบอกอันตรายถึงการเล่นซุกซน • โดยหลักการเด็กอายุต�่ากว่า 6 ปี ยังท�าไม่ได้ แม้เด็กจะ ท�าได้ก็อาจท�าในเวลาไม่เหมาะสม เช่น การสอนเปิดประตู เด็กอาจเปิดประตูขณะรถแล่น แต่เวลาติดอยู่ข้างในรถอาจ เอาแต่ร้องไม่เปิดเอง จึงต้องมีผู้ใหญ่คอยดูแลใกล้ชิดเสมอ โดยเฉพาะเด็กอายุนอ้ ยกว่า 3 ปี ต้องอยูใ่ นระยะทีผ่ ใู้ หญ่มอง เห็นและคว้าถึง ส่วนเด็กอายุ 3-6 ปี ต้องอยูใ่ นระยะทีม่ องเห็น และเข้าถึง ฉะนั้นจะต้องไม่มีอะไรเกิดขึ้นโดยที่ไม่มีคนเห็น และจะโทษพฤติกรรมเด็กไม่ได้ • ในกรณีรถโรงเรียน คุณพ่อคุณแม่อาจมีส่วนร่วมช่วย กระตุน้ ให้โรงเรียนมีการฝึกอบรมคนขับรถและครูประจ�ารถ รวมถึงการฝึกซ้อมเด็กๆ ในกรณีที่ติดอยู่ในรถ ให้ค�านึงถึง ความปลอดภัยของเด็กขณะที่อยู่ในรถเป็นส�าคัญ ต้องตรวจ นับจ�านวนเด็กขึน้ -ลงให้ถถี่ ว้ น มีครูผชู้ ว่ ยดูแลเด็กในรถเสมอ ไม่ใช่มีคนขับคนเดียว เมื่อเสร็จภาระก่อนล็อกประตูต้อง ดูให้ทั่วรถ ตอนหน้า ตอนกลาง ตอนหลัง มีเด็กเหลืออยู่ หรือไม่ ท�าเป็นแบบแผนปฏิบัติงานจนเป็นนิสัย เพราะ โรงเรียนไม่ได้มีหน้าที่เพียงให้การศึกษาและพัฒนาผู้เรียน เท่านั้น แต่ต้องดูแลให้ได้รับความปลอดภัยในระหว่าง เรียนด้วย • ใช้วิธีติดสติ๊กเกอร์ ‘จอดรถอย่าลืมเด็ก’ หรือ ‘อย่าทิ้งเด็ก ในรถ’ เพือ่ เตือนใจคุณพ่อคุณแม่ รวมถึงคุณครูและคนขับรถ ให้ฉุกคิดถึงความปลอดภัยตลอดเวลา

สาเหตุที่เด็กเสียชีวิต

• ส่วนใหญ่เด็กทีต่ ดิ อยูใ่ นรถไม่ได้เสียชีวติ เพราะขาดอากาศ

หายใจ แต่เสียชีวิตเพราะความร้อนที่อยู่ในรถ โดยเวลา เพียง 5 นาที อุณหภูมิในรถจะเพิ่มสูงขึ้นจนเด็กไม่สามารถ อยู่ได้ และยิ่งนานเกิน 10 นาที ร่างกายของเด็กจะแย่ลง เกินกว่าที่เด็กจะปรับตัวเพื่อก�าจัดความร้อนในร่างกายได้ ส่งผลให้เซลล์ตาย เม็ดเลือดแตก เลือดเป็นกรด เกิดภาวะ สมองบวมจนกดทับศูนย์ควบคุมการหายใจ และภายใน 30 นาที เด็กอาจหยุดหายใจ และอวัยวะทุกอย่างหยุดท�างาน จนถึงขั้นเสียชีวิต

Mother & Care

วิธีการช่วยเหลือ

ปฐมพยาบาลเด็กที่ติดอยู่ในรถ

• ก่อนอื่นควรรีบทุบกระจกเพื่อน�าเด็กออกมาให้เร็วที่สุด

มีการทดลองน�ารถตูม้ าจอดไว้อยูก่ ลางแจ้งเพือ่ เปรียบเทียบอุณหภูมิ โดยอุณหภูมิภายในรถ ก่ อ นน� า มาจอดกลางแจ้ ง อยู ่ ที่ 26 องศา เซลเซียส ขณะที่อุณหภูมิภายนอกอยู่ที่ 38 องศาเซลเซียส แต่เมื่อเวลาผ่านไป 2 ชั่วโมง พบว่า อุณหภูมิภายในรถเพิ่มขึ้นเป็น 42.9 องศาเซลเซี ย ส ขณะที่ อุ ณ หภู มิ ภ ายนอก เพิ่มเป็น 40 องศาเซลเซียส เท่ากับว่าอุณหภูมิ ภายในรถเพิม่ ขึน้ ถึง 16 องศาเซลเซียส ภายใน 2 ชัว่ โมง ซึง่ อุณหภูมิ ในระดั บ นี้ เด็ ก จะ เสี ย ชี วิ ต ทั น ที ห าก ติ ด อยู ่ ใ นรถนาน เกินกว่า 2 ชั่วโมง

หากเด็กยังหายใจอยู่ ให้ปลดเสื้อ เช็ดตัวเพื่อระบายความ ร้อน ดูการหายใจ จากนัน้ ปัม๊ หัวใจ และรีบน�าส่งโรงพยาบาล • หากพบว่าเด็กหมดสติ ไม่หายใจ ผู้ช่วยเหลือจะต้องรีบ โทรแจ้งสายด่วน 1669 เพือ่ ขอความช่วยเหลือทางการแพทย์ • ในระหว่างทีร่ อต้องรีบน�าเด็กออกมาจากรถ และน�าไปอยู่ บนพื้นราบที่อากาศปลอดโปร่งพร้อมกับท�าการช่วยฟื้น คืนชีพ แต่ทงั้ นีห้ ากเด็กเกิดอุบตั เิ หตุจนอาจได้รบั อันตรายที่ กระดูกสันหลังให้ยกเว้นการเคลื่อนย้าย หรือปฏิบัติตาม ค�าแนะน�าของเจ้าหน้าที่ • การฟื้นคืนชีพในเด็กนั้นจะต่างกับผู้ใหญ่เล็กน้อย คือให้ วางส้นมือข้างหนึ่งไว้ตรงกลางหน้าอก ระดับราวนมและใช้ มืออีกข้างหนึง่ วางบนหน้าผากของเด็กพยายามให้เด็กหงาย หน้าขึ้นเพื่อเปิดทางเดินหายใจ จากนั้นกดหน้าอกให้กดลง ไประหว่าง 1/3 ของความลึกของหน้าอก ซึ่งการกดหน้าอก จะต้องท�า 30 ครัง้ กดแต่ละครัง้ ต้องเร็วและไม่มกี ารหยุด ทัง้ นี้ ให้ท�าไปจนกว่าเจ้าหน้าที่รถพยาบาลจะเข้ามาให้ความ ช่วยเหลือและน�าเด็กส่งต่อไปยังโรงพยาบาล

29 วัสดุ-อุปกรณ์

ถุงกระดาษแปลงร่าง 1. น�ำปำกกำเมจิสีด�ำวำดผมและจมูกลงบน ก้นถุง น้องๆ สำมำรถออกแบบทรงผมและ จมูกตำมชอบ

2. น� ำ ดิ น สอมำวำดรู ป ตำ ปำก และหมวก ลงบนกระดำษเปล่ำ

3.ตัดเส้นด้วยปำกกำเมจิก ตกแต่งระบำยสี ตำมชอบ แล้ ว เอำกรรไกรตั ด ออกตำมรู ป ที่เรำวำด

1. ถุงกระดำษ 2. กระดำษเปล่ำ 3. กรรไกร 4. ดินสอ 5. ยำงลบ 6. ปำกกำเมจิกสีต่ำงๆ 7. กำวแท่ง

4. น�ำตำ ปำก และหมวกที่ตัดออกมำทำกำว และติดตกแต่งลงบนถุงกระดำษที่วำดผมและ จมูกไว้

th

th

16 -30 JUNE 2016

30

•

COLUMNIST

•

Text : อ.ปรีดา ปัญญาจันทร์

ชีวิตในโลกนิทานของ

ครูปรีดา

การท�างานในโลกของหนังสือนิทานเมื่อเกือบ 20 ปีก่อน ต้องถือว่าเป็นการท�าหนังสือแนวใหม่ (ส�าหรับเมืองไทย) ดังนั้นทีมงานจึงต้องออกแรงมากเป็นพิเศษ คือต้อง ตระเวนทั้งเล่านิทานในโรงเรียนอนุบาลและบรรยายเพื่อ ให้ความรู้ความเข้าใจแก่ครูและผู้ปกครอง การออก ตระเวนในช่วงนั้นท� าให้เกิดประโยชน์ทั้งสองฝ่ายคือ ผู้อ่านและผู้จัดท�า เท่ากับเป็นการสร้างความเข้าใจใน หนังสือเด็กอย่างแท้จริง ผลงานหนังสือหลายเล่มใน ช่วงนี้จึงเป็นอีกก้าวหนึ่งของครูปรีดาไม่ว่าจะเป็น เรื่อง เม่นหลบฝน ต้นไม้ใกล้ตวั ดอกไม้ใกล้ตวั และอีกหลายเล่ม ต่อๆ มา มีผลงานเก่าหลายเล่มที่ทางสำานักพิมพ์แพรวเพื่อนเด็กนำามาปรับใหม่ทั้งเรื่อง และภาพ เช่น ชุดเล่นตามธรรมชาติ เป็นต้น

• ในปี 2540 มศว.ประสานมิตรได้เปิดสาขาวิชาวรรณกรรมสำาหรับเด็กซึ่ง

ขึ้นกับภาควิชาบรรณารักษ์ศาสตร์ คณะมนุษยศาสตร์ ครูปรีดามีส่วนร่วมร่าง หลักสูตรและได้บรรจุเข้ารับราชการเป็นอาจารย์ผู้สอนในสาขานี้ แต่รับราชการ ได้แค่ 8 เดือน ก็สรุปได้ว่าวิถีชีวิตของครูปรีดาไม่เหมาะกับระบบราชการจึงได้ ลาออก หลังจากลาออกจากราชการทางโรงเรียนอนุบาลวนาเวศม์ (ปัจจุบันปิด กิจการไปแล้ว) ได้ทาบทามให้เป็นผู้จัดการโรงเรียน ซึ่งถือว่าป็นช่วงสำาคัญอีก ช่วงหนึ่งเพราะเมื่อเข้าไปบริหารโรงเรียนอนุบาลก็ทำาให้เข้าใจหลักสูตรอนุบาล อย่างถ่องแท้ ทำาให้เกิดชุดนิทานเพื่อพัฒนาภาษาในระดับอนุบาล คือ ชุดสระ สนุก ชุดราชากะฤาษี ชุดนิทานพยัญชนะ ชุดสี่สหายผจญภัย ชุดนิทานตัวสะกด เป็นต้น

ถ้าจะแบ่งประเภทของผลงานของครูปรีดาก็จะแบ่งได้ 3 ประเภท คือ นิทานเสริมทักษะการเรียนรู้ นิทานเสริมสร้างจินตนาการ

นิทานเสริมสร้างคุณธรรม

Mother & Care

• นิทานทั้ง 3 ประเภท ผุดขึ้นต่างวาระกัน บางเรื่องผุดขึ้นขณะเล่านิทานให้เด็กๆ ฟัง

บางเรือ่ งผุดขึน้ ขณะนัง่ ดูเด็กๆ วาดรูปหรือคุยกัน บางเรือ่ งผุดขึน้ ขณะเดินทางไปตามทีต่ า่ งๆ บางเรือ่ งได้รบั แรงบันดาลใจจากเหตุการณ์ทมี่ ากระทบใจหรือสะเทือนใจ เมือ่ มีนทิ านผุดขึน้ ก็ ต ้ อ งรี บ จดรี บ บั น ทึ ก ไว้ การบั น ทึ ก นิ ท านส่ ว นมากจะใช้ ล ายเส้ น ง่ า ยๆ (Sketch) จากนั้นจึงทำาเป็นร่างแบ่งเรื่อง (Storyboard) หรือเล่มจำาลอง (Dummy) เก็บเอาไว้ เมื่อมี โอกาสก็จะนำาเสนอสำานักพิมพ์ บางครั้งทางสำานักพิมพ์ก็จะขอมา ถ้าเรื่องที่แต่งเก็บไว้ตรง ตามความต้องการของสำานักพิมพ์ ก็ลงมือทำาต้นฉบับเพื่อจัดพิมพ์ ส่วนภาษาในนิทาน ถ้า เรื่องใดต้องการภาษาที่สละสลวยก็จะร้องขอให้ คุณสุดไผท เมืองไทย ช่วยเขียนคำาให้

• ปั จ จุ บั น ครู ป รี ด ายั ง คงคิ ด งานและทำ า งานด้ า นศิ ล ปะสำ า หรั บ ครู สำ า หรั บ เด็ ก ด้ า น

วรรณกรรมอย่างต่อเนื่อง ในวัยใกล้ 60 ครูปรีดาเริ่มสานฝันของตัวเองอีกหนึ่งอย่างคือ มีห้องทำางานท่ามกลางธรรมชาติขุนเขาและป่าไม้ มีห้องเก็บผลงานที่เพียรทำามาเกือบ 40 ปีมีที่เล่านิทานและจัดแสดงงานศิลปะของตนเองและท่านอื่นๆ ตอนนี้ความฝันใกล้จะ เป็นจริงเพราะครูปรีดาได้ยา้ ยไปอยูท่ อี่ าำ เภอปากช่อง จังหวัดนครราชสีมาแล้ว บนเนือ้ ที่ 4 ไร่ ใกล้ภูเขากำาลังถูกปรับถูกสร้างตามฝันที่เคยฝันไว้ สำาเร็จเมื่อไหร่คงได้นำามาเล่าเอามาอวด ในคอลัมน์นี้ ชีวิตที่กำาหนดเองไม่มีวันเกษียณอายุการทำางาน ดังนั้นการทำางานในสิ่งที่ตนรักจึงยังคง ดำาเนินต่อไปตราบเท่าที่แรงกายแรงใจเอื้ออำานวยให้สร้างสรรค์งาน

SCOOP 31

เทคนิค

'สอนการบ้าน' แม้จะถกเถียงกันว่าแท้จริงแล้ว 'การบ้าน' เป็นประโยชน์ต่อเด็ก หรือมีผลดีกับการ ศึกษาจริงหรือไม่ แต่ถ้ามองให้ลึกประเด็น เหล่ า นี้ อ าจขึ้ น อยู ่ กั บ ความส� า คั ญ ของ 'วัตถุประสงค์' ของการมีการบ้านมากกว่า และถ้าหากมีควรมีลักษณะใด ใช้เวลานาน เท่าไหร่ในแต่ละวันกันล่ะ?

ดร.วรนาท รั ก สกุ ล ไทย ผูอ้ าํ นวยการแผนกอนุบาล โรงเรียนเกษมพิทยา ได้ให้ แนวคิดของคําถามข้างต้นนี้ รวมทัง้ คําแนะนําถึง เทคนิคสอนการบ้านลูกจาก คุณสรวงมณฑ์ สิทธิสมาน บรรณาธิการบริหาร mother&care เพื่ อ ช่ ว ยให้ พ ่ อ แม่ ส ร้ า งช่ ว งเวลาในการทํ า การบ้านของเด็กๆ ให้เป็นเวลาแห่งการเรียนรู้ ทีม่ คี ณ ุ ค่ามากยิง่ ขึน้

ลูกวัยซน Start Thinking

เริ่มต้นจากความเข้าใจถึง ประโยชน์ของการบ้าน การบ้านส�าหรับเด็กปฐมวัยที่มีความเหมาะสมกับวัย จะมีส่วนช่วยเสริมสร้างลักษณะนิสัยที่ดีได้ ส่วนการบ้านที่ไม่เหมาะกับอายุของเด็ก ก็อาจแย่งเวลาเล่นและช่วงเวลาครอบครัวที่มีค่าไป

ิ ยั มีความอดทนพยายาม เพิม่ พูน ฝึกให้เด็กมีความรับผิดชอบ รูห้ น้าที่ มีวน

ความรู้และความสามารถ เกิดความแคล่วคล่องชํานาญ  ควรจะจัดให้มีทั้งในส่วนของวิชาการ เช่น ภาษา คณิตศาสตร์ สังคมศึกษา วิทยาศาสตร์ฯ และทักษะการงานในบ้าน เช่น การมอบหมายหน้าทีใ่ ห้เด็กๆ ได้ ช่วยทํางานบ้านที่เหมาะกับอายุและพัฒนาการ อย่างการกรอกนํ้าใส่ขวด ให้ อาหารสัตว์เลี้ยง ช่วยเก็บใบไม้ การเล่น จนไปถึงการฟังนิทานก่อนนอน

th

th

16 -30 JUNE 2016

32 พ่อแม่ ควรให้ความใส่ใจกับ เวลาท�าการบ้านของลูก 'การที่พ่อแม่เข้ามาดูแลช่วยเหลือเวลาเด็กๆ ท�าการบ้าน จะช่วยส่งผลดีต่อกระบวนการท�าการบ้านของเด็ก เป็นช่วงเวลาของการท�ากิจกรรมร่วมกันของครอบครัว' พ่ อ แม่ ส ามารถสอนทั ก ษะอื่ น ๆ อี ก มากมาย

ผ่านการสอนการบ้านไปด้วย

่ อ่ แม่จะสอบถามความเป็นไปที่ เป็นช่วงเวลาทีพ

โรงเรียน ได้เห็นพัฒนาการทีเ่ ติบโตขึน้ ของลูกผ่าน การบ้าน ได้รู้ว่าลูกของเราถนัดและไม่ถนัดอะไร

พ่อแม่สามารถช่วยจัดตารางเวลา (ซึ่งเวลาที่

Step to Do

เหมาะสมคือ ช่วงประถมต้น 40 นาที ประถมปลาย 60 นาที โดยมีช่วงพักเบรค 10 นาที) และต้อง ท�าอย่างสม�่าเสมอ ไม่ว่าจะท�าแบบฝึกหัดทบทวน หรืออ่านหนังสือก่อนนอนทุกวัน ถ้าท�าเป็นประจ�า ลูกจะเกิดความเคยชิน และปฏิบัติจนติดเป็นนิสัย มีวินัย ใส่ใจการอ่าน ต้องจัดเตรียมสถานที่ท�าการบ้านให้ดี โดย

สถานที่ที่เหมาะสมควรจะต้องเงียบ ไม่มีโทรทัศน์ หรืออุปกรณ์โทรศัพท์ ไอแพดเพือ่ ให้สามารถรวม สมาธิทา� การบ้านได้อย่างเต็มที่ ไฟสว่างเพียงพอ มี อุปกรณ์เครือ่ งเขียนครบครัน

พ่อแม่จะมีโอกาสทราบว่าการบ้านของลูกนั้น

Mother & Care

เตรียม ความพร้อม ของพ่อแม่ก่อน สอนการบ้านลูก 'อย่าคิดว่าการบ้านของลูกเป็นภาระ พ่อแม่ต้องอ่านแบบเรียนของลูก และควรอ่านล่วงหน้าว่าลูกเรียนอะไร' ช่วยลูกเรือ่ งการบ้าน ไม่ใช่ทา� การบ้านให้ลกู และ

ถ้าเด็กเขียนผิดก็ตอ้ งฝึกให้เขาลบเอง พ่อแม่ไม่ควร คอยตามลบให้ เป็นการฝึกให้เด็กคิดก่อนเขียน ไม่ติดนิสัยเขียนผิดแล้วพ่อแม่ตามลบให้

เยอะเกิ น ไปหรื อ ไม่ เ หมาะสมต่ อ อายุ ข องเด็ ก หรือไม่ อย่างไร ซึง่ อาจปรึกษาเจรจากับครูประจ�าชัน้ เจ้าหน้าทีข่ องโรงเรียน สมาคมผูป้ กครองและครู หรือ เสนอแนะในช่วงทีม่ กี ารประชุมผูป้ กครอง เพือ่ มีการ แก้ไขหรือปรับเปลีย่ นให้เหมาะสมต่อไป

ไม่ทา� ช่วงเวลาท�าการบ้านคือฝันร้ายของลูก หรือ

ป้องกันปัญหาการลอกการบ้านของเด็กยุค ดิจิทัลได้อีกด้วย

ความพยายามหาทางเรียนรู้เพิ่มเติมไปพร้อมๆ กับลูก เช่น หาข้อมูลเพิ่มเติม หรือปรึกษาพ่อแม่ ของเพื่อนร่วมชั้นเรียนของลูก เข้าร่วมกิจกรรม ของโรงเรียน ซึ่งหลายโรงเรียนมีการจัดคอร์ส ของพ่อแม่เพื่อแนะน�าบทเรียนของเด็ก

ลูกต้องท�าการบ้านทัง้ น�า้ ตา พ่อแม่ตอ้ งมีเทคนิคใน การท�าให้ชว่ งเวลาท�าการบ้านของลูกเป็นช่วงเวลา แห่งความสนุก พ่อแม่มลี กู ล่อลูกชนและความใจเย็น

พ่อแม่ต้องไม่บอกตัวเองว่าสอนไม่เป็น ต้องมี

33 ทำไม? บางประเทศถึงไม่มีการบ้าน อย่างเช่นประเทศเล็กๆ ในยุโรปตอนบนอย่าง 'ฟินแลนด์' นักเรียน ของฟินแลนด์ ได้รับการจัดอันดับให้เป็น 'นักเรียนที่มีคุณภาพ ที่สุดในโลก' โดยสิ่งที่ท�าให้การศึกษาของฟินแลนด์แตกต่างจาก ประเทศอื่นๆ มีดังนี้ โรงเรี ย นอนุ บ าลไม่ ส� า คั ญ เท่ า เวลา จากครอบครัว ฟินแลนด์จะให้เด็กเรียน

FINLAND

เมือ่ อายุ 6-7 ขวบ เพราะอยากให้เด็กมี เวลาอยูก่ บั ครอบครัวให้มากทีส่ ดุ เพราะ เชือ่ ว่าครอบครัวสามารถให้ทงั้ ความรัก ความรู้ความเข้าใจในวัฒนธรรมและ ประเพณีให้เด็กได้ดกี ว่าโรงเรียนอนุบาล

เด็กในวัยประถมศึกษาที่ฟินแลนด์เรียนไม่เกินวันละ 5 ชั่วโมง เพราะเชือ่ ว่า เด็กวัยนีค้ วรจะมีเวลาท�าในกิจกรรมทีต่ วั เองสนใจมากกว่า ในขณะทีเ่ ด็กไทย เรียนกันเช้ายันเย็น แล้วยังมีตอ่ เรียนพิเศษกันอีกในตอนค�า่ ห้องเรียนที่ฟินแลนด์ก�าหนดให้มีนักเรียนห้องละ 12 คน สูงสุดไม่เกิน 20 คน เขาเชื่อว่านักเรียนแต่ละคนมีศักยภาพที่แตกต่างกัน การดูแล

รายบุคคลจึงเป็นสิง่ ทีเ่ ขาให้ความส�าคัญ

ไม่ มี เ กรดเฉลี่ ย และไม่ใช้ข้อสอบกลาง

ในการวัดระดับ เพราะแต่ละโรงเรียนมี จุดประสงค์และเป้าหมายในการให้การ ศึกษาแก่นักเรียนแตกต่างกัน ฟินแลนด์ จึ ง ไม่ ใ ช้ ข ้ อ สอบมาตรฐานในการวั ด ผล นั ก เรี ย น (ซึ่ ง ข้ อ นี้ ส ามารถท� า ได้ เมื่ อ โรงเรียนมีคณ ุ ภาพและความน่าเชือ่ ถือ)

การบริหารโรงเรียนที่มีคุณภาพ และครู เป็นอาชีพที่ได้รับการยอมรับและมีเกียรติ ครูของเขาทุกคนตัง้ ใจอยากเป็นครู คนทีเ่ ก่ง ทีส่ ดุ ของประเทศจะแข่งกันเป็นครู เพราะครู เป็นอาชีพที่ได้รับการยอมรับ ไม่ต่างจาก แพทย์ หรือทนายความ

ฟิ น แลนด์ เ ป็ น ประเทศหนึ่ ง ที่ ผ ลิ ต หนั ง สื อ ส� า หรั บ เด็ ก มากที่ สุ ด ในโลก

ส่วนรายการต่างประเทศที่เข้ามาฉายในช่องทีวีของฟินแลนด์ มักไม่ค่อย มีการพากย์เสียงภาษาฟินแลนด์ จะยังคงพูดภาษาเดิมนั้นๆ แต่จะขึ้น ซับไตเติล้ ด้านล่างให้อา่ นแทน

คุณสรวงมณฑ์ สิทธิสมาน บรรณาธิการบริหาร mother&care

เทคนิค

สอนการบ้านให้ ได้ผล

สไตล์คุณสรวงมณฑ์ สิทธิสมาน

ตั้ ง กติ ก าการสอน ก�าหนดเวลาท�า

มีพกั ช่วงระหว่างเรียน ไม่ควรใช้เวลาใน

ไม่เรียกลูกในทันที เมือ่ ใกล้ถงึ เวลาเรียน

อารมณ์เสียให้หยุดสอน และเปลีย่ นไป

การบ้านของลูกให้ชดั เจน และควรบอกให้ลกู ทราบด้วยว่า จะเริม่ สอนเมือ่ ไร ถึงเมือ่ ไร มีชว่ ง พักกีน่ าที เพือ่ ให้ลกู เข้าใจ และรูก้ า� หนดเวลา ทีแ่ น่นอน

ไม่ควรเรียกลูกมาท�าการบ้านในทันที แต่ควร ให้เวลาลูกได้เตรียมตัวสัก 10 นาที เช่น 'ลูกจ๋า แม่ให้เวลาเตรียมตัวอีก 10 นาทีนะคะ จัดแจงอุปกรณ์ และสมุดการบ้านให้พร้อม แล้วเรามาสนุกด้วยกัน'

ออกแบบการสอนให้สนุก พ่อแม่ยอ่ มรู้

ดีกว่าใคร ว่าลูกสนใจอะไรเป็นพิเศษ ดังนัน้ ในวิชาทีเ่ ข้าใจยาก อย่างคณิตศาสตร์ สิง่ ทีล่ กู สนใจควรน�ามาเรียนคูก่ บั ลูกด้วย เช่น ลูกชอบ โดราเอมอน ก็เอาโดราเอมอนมาแก้โจทย์

ชมเชยทุกครัง้ ทีล่ กู ท�าส�าเร็จ ค�าชมเป็น

ยาใจทีด่ ี เช่น "เก่งมากจ้ะ มาให้แม่หอมหนึง่ ที" พยายามเลี่ยงการตี แต่ควรเข้าใจ และ ลองนึกย้อนกลับไปสมัยทีค่ ณ ุ ยังเป็นเด็ก แล้ว จะเข้าใจดีวา่ เด็กต้องการและอยากได้อะไร ในตอนนี้

การสอนนานเกินไป 1 วัน ต่อ 1 หัวเรื่อง เท่านัน้ และควรมีการพักให้เด็กได้ผอ่ นคลาย บ้าง นั่นจะช่วยให้เด็กเรียนอย่างมีความสุข และไม่กดดัน

ท� า กิ จ กรรมอย่ า งอื่ น ๆ กั บ ลู ก แทน เช่ น เล่นเกม วาดภาพระบายสี เมื่ออารมณ์ดี ทั้งสองฝ่าย บอกให้ลูก เตรียมพร้อมเพื่อ กลับมาท�าการบ้านต่อให้เสร็จ ถ้าไม่ได้ผล บอกให้ลกู เลือกว่า จะท�าการบ้านหรือจะถูก ครูทา� โทษพรุง่ นี้ หรือถ้าเสร็จเร็วก็ได้เล่นเร็ว เราเสียเงินและเวลาไปกับการส่งลูกเรียน พิเศษ ติวเตอร์ เรียนเสริมทักษะต่างๆ กันตัง้ มากมาย แต่หลงลืมว่าเวลาเพียงวันละครึง่ ถึง หนึง่ ชัว่ โมงทีส่ อนการบ้าน ทบทวน หรืออ่าน หนั ง สื อ ก่ อ นนอนให้ ลู ก ฟั ง ก� า ไรที่ ไ ด้ ใ น อนาคตคุม้ เกินคุม้ ‘วันนีค้ ณ ุ สอนการบ้านลูก หรือยัง?’

เหตุใด 'การบ้านยังจำเป็น' ในบ้านเรา 'พ่อแม่ต่างประเทศส่วนใหญ่ให้ความส�าคัญกับการ อ่านหนังสือให้ลกู ฟังก่อนนอนทุกคืน (Bedtime Story) ซึง่ เรือ่ งการส่งเสริมการอ่านในเด็กและครอบครัว เป็น เรื่องที่เขารณรงค์ท�ากันอย่างจริงจังและร่วมมือกันท�า ทุกภาคส่วน ส่งผลให้คณ ุ ภาพของเด็กไม่ถดถอย'

th

th

16 -30 JUNE 2016

34 เวลาสนุกทั้งครอบครัวที่

ฮาร์เบอร์ พัทยา

เวลาพูดถึงพัทยา เราก็จะนึกถึงทะเล นึกถึงพิพิธภัณฑ์ หรือสถานที่ท่องเที่ยว ที่มีอะไรแปลกๆ ให้ดูใช่ไหมคะ แต่ตอนนี้มีอะไรให้นึกถึงพัทยามากขึ้นไปอีกค่ะ เพราะที่พัทยากลาง มีศูนย์การค้าเปิดใหม่ ชื่อว่า ฮาร์เบอร์ พัทยา (Harbor Pattaya) เขาเปิดตัวว่า เป็นศูนย์การค้าส�าหรับครอบครัว แสดงว่าต้องมีความพิเศษส�าหรับคนมีลูกแน่นอนค่ะ ก็เพราะว่าที่นี่ มีโซนกิจกรรมส�าหรับเด็กตั้งแต่เด็กเล็กๆ จนถึงเด็กโตๆ มีอะไรน่าสนใจแค่ไหน ไปดูกันค่ะ

Harbor Land สนำมเด็กเล่นในร่ม

ระดับโลกที่ใหญ่สุดในเอเชีย

เด็ ก ๆ จะได้ พ บกั บ เครื่ อ งเล่ น สุ ด สนุ ก ที่ แ บ่ ง เป็ น โซนต่ า งๆ เลือกเล่นได้ตามชอบ เช่น โซนไต่เชือก โซนเครื่องเล่นเด็กเล็ก สไลเดอร์ ที่ สู ง ที่ สุ ด ในเอเชี ย (แต่ ป ลอดภั ย สุ ด ๆ) โซนบอล โซน Racing และอีกมากมาย ที่เด็กๆ จะได้เข้าไปผจญภัยในนี้ ขอบอกว่าถ้าปล่อยให้ลกู เข้าไปเล่นแล้ว พ่อแม่ตอ้ งท�าใจว่าจะพา ลูกออกมายากมากจริงๆ เพราะว่าความสนุกในนีส้ ามารถเล่นได้ ทั้งวัน ในแต่ละวัยตั้งแต่ 1-12 ปี

Kidzoona&Molly

สวนสนุกส�ำหรับเด็กเล็ก

ซึ่งที่นี่เป็นสาขาที่ใหญ่ที่สุดในไทย มีทั้ง บ้านบอลยักษ์ ลู่วิ่งลม ของเล่นที่ให้เด็กๆ ได้ทดลองท�าอาชีพต่างๆ เรียกว่าเป็นเมือง ในจินตนาการของหนูน้อยทั้งหลาย

The Rink ส�ำหรับคนที่ ชอบกีฬำไอซ์สเก็ต

ที่นี่เป็นลานไอซ์สเก็ตมาตรฐานแห่งแรก ของภาคตะวันออก (เปิดให้บริการเดือน ตุลาคมนี้)

Jume XL

แทรมโพลีนปำร์ค

คุณและลูกจะได้กระโดดเด้งดึง๋ แบบปลอดภัย เพราะมี ก ารแบ่ ง โซนเด็ ก เล็ ก และเด็ ก โต อย่างชัดเจน

Deep Climbing Gym หน้ำผำจ�ำลอง

แห่งแรกในภาคตะวันออก ในบรรยากาศ ใต้มหาสมุทร

Snow Land เมืองหิมะ

ที่ใหญ่ที่สุดในประเทศ

เปิดให้บริการเดือนตุลาคมนี้

Baby Pool

สระว่ำยน�้ำส�ำหรับเด็กเล็ก

ที่มีความสะอาดสูงสุด

Mario Land โซนตู้เกม

เอาใจเด็กโตสักหน่อย ด้วยโซนตูเ้ กม ที่ใหญ่ที่สุดในพัทยา

Harbor Learn&Play ศูนย์กำรเรียนรู้

แหล่งรวมศูนย์การเรียนรู้ที่ใหญ่ที่สุด ในภาคตะวันออก เขียนมาซะเหนื่อยนี่เป็นเพียงการแบ่งโซน ส�าหรับครอบครัวทีม่ เี ด็กๆ ได้มาสนุก ออกก�าลังกาย และเรี ย นรู ้ ไ ปพร้ อ มๆ กั น ภายในศู น ย์ ก ารค้ า ฮาร์เบอร์ พัทยา ยังมีร้านค้า ร้านอาหาร โซนไอที ที่พร้อมให้บริการทุกคนในครอบครัว อ้อ ถ้าใครมีโอกาสไป อย่าลืมแวะไป LED Slider สไลเดอร์กลางห้าง ที่รับรองว่าไม่มีที่ไหน แน่นอน งานนีไ้ ม่ตอ้ งใช้บนั ไดเลือ่ นกันแล้ว แต่ไถตัว ลงไปเลยค่ะ

Mother & Care

35 สวนสนุกสุดสร้างสรรค์ ใจกลางกรุง ถึงแม้ฝนจะเริม่ ต้น แต่ไม่สามารถขัดขวางความสนุกของเด็กๆ ได้ ด้วยการ ไปที่สวนสนุกในร่ม ที่ได้ออกก�าลัง พร้อมกับเรียนรู้ทักษะต่างๆ ไปด้วย เอ็ม เพลย์กราวด์ (EM PLAYGROUND) พื้นที่ส�าหรับท�ากิจกรรมเสริมสร้างจินตนาการ และพัฒนาการรอบด้านของเด็กๆ ทั้งทางร่างกายและสติปัญญา ที่ออกแบบพื้นที่ ให้เต็มไปด้วยการเรียนรู้ทั้งในด้านเทคโนโลยีและธรรมชาติไปได้พร้อมๆ กัน ซึ่งแบ่งพื้นที่ การเรียนรู้ออกเป็น 3 โซน

1.โซนอิเมจิเนีย IMAGINIA ดินแดนแห่งจินตนาการและการเรียนรู้ ที่เล่นแบบ

ดิจิตอลอินเตอร์แอ็คทีฟ 3 ภาษา (ไทย - อังฤฤษ - ญี่ปุ่น) มีกิจกรรมต่างๆ ไม่ว่าจะเป็น ดนตรี ศิลปะ วรรณกรรม และการเล่นแบบคิดวิเคราะห์ ได้ถูกออกแบบให้เหมาะสม ส�าหรับเด็กในแต่ละวัย ตั้งแต่ 1-12 ปี

2.โซนฟอกซ์สเคป FOXSCAPE พื้นที่ที่เต็มไปด้วยกิจกรรมนันทนาการที่ หลากหลายจากแนวคิด คิดส์คาเฟ่ และคอนเซ็ปต์สโตร์ พร้อมเมนูอร่อยส�าหรับทุกคน ในครอบครัว

3.โซนเอ็ม ฟาร์ม EM FARM ศูนย์การเรียนรู้กลางแจ้ง ฟาร์มออร์แกนิกส์ และ สวนสัตว์ เพือ่ ให้เด็กๆ ได้มปี ระสบการณ์เรียนรูธ้ รรมชาติ และสิง่ แวดล้อมอย่างใกล้ชดิ

เอ็ม เพลย์กราวด์

• ชั้น 3 ศูนย์การค้า ดิ เอ็มโพเรียม เปิดให้บริการทุกวัน ตั้งแต่ 10.00 – 22.00 น. รายละเอียดเพิ่มเติม www.theemdistrict.com และ Facebook The EM District

ศูนย์กิจกรรมครอบครัวครบวงจร ฟันเนเรี่ยม (Funarium) สนามเด็กเล่นหรือศูนย์พัฒนาสติปัญญา ให้กับเด็กที่เน้นเรื่องความสะอาดและความปลอดภัยระดับมาตรฐานโลก และพื้นที่ที่ออกแบบมาให้เหมาะกับเด็กๆ ในแต่ละช่วงวัย โซนเด็กเล็ก ตั้งแต่ยังแบเบาะจนถึง 4 ปี

เด็กๆ สามารถคลาน และเดินอย่างปลอดภัย บนพืน้ ผิวนุม่ นิม่ ลืน่ ไหลไปกับสไลเดอร์ 2 เลน ขนาดย่อมเหมาะสมกับตัว และเพลิดเพลิน ไปกับบ่อบอลแสนสนุก

ฟันเนเรีย่ ม

• 111/1 สุขุมวิท 26 กรุงเทพฯ เปิดทุกวันตั้งแต่เวลา 09.00 - 19.00 น. รายละเอียดเพิ่มเติม โทร. 02 665 6555 และที่เว็บไซต์ funarium.co.th

โซนเด็กโต ส�าหรับเด็กๆ อายุ 4-13 ปี ก็มี

เครื่องเล่นขนาดสูงเท่าตึกสองชั้นให้เด็กๆ ได้ ปีนป่าย กระโดด คลาน และทรงตัว พร้อม เครื่องเป่าลูกบอล แทรมโพลีน และสไลเดอร์ ขนาดใหญ่ยักษ์ นอกจากนี้ ยังมีโซนกีฬา โซนอาหาร ปาร์ตี้ และศิ ล ปะงานฝี มื อ เรี ย กว่ า ครบครั น ด้ ว ย บรรยากาศแห่งการเรียนรู้ในโซนต่างๆ แถมยัง เป็ น สวนสนุ ก ที่ ผู ้ ป กครองมั่ น ใจว่ า ปลอดภั ย หายห่วงแน่นอนค่ะ

th

th

16 -30 JUNE 2016

36

•

FUNFACT

•

เพศชาย ควรมีความสูง 180 ซม.

กระทรวงสาธารณสุขได้ตั้งเป้าหมายภายใน 20 ปี ให้เพศชายควรจะต้องมีความสูงเฉลี่ย 180 ซม. และเพศหญิงควรจะต้องมีความสูงเฉลี่ย 167 ซม. โดยเน้นการส่งเสริมโภชนาการและการออกกำาลังกาย

จากความสูงเฉลี่ยของชายไทยปัจจุบันที่อยู่ที่ 171 ซม.

เพศหญิง ควรมีความสูง 167 ซม.

16 - 17 ปี

จากความสูงเฉลี่ยของหญิงไทยปัจจุบันที่อยู่ที่ 159 ซม.

18 - 19 ปี เด็กหญิง จะเริ่มเข้าวัยรุ่นตั้งแต่ 9 ปี และ ความสูงจะเพิ่มมากที่สุดในช่วงอายุ 11 - 12 ปี (ปีละ 6 - 7 ซม.) เด็กหญิงจะโตเร็วกว่าเด็กชาย 2 ปี โดยจะหยุดสูงเมื่ออายุ 16 - 17 ปี

เด็กชาย จะเริ่มเข้าวัยรุ่นเมื่ออายุ 11 ปี และความสูงจะเพิ่มมากที่สุดในช่วงอายุ 13 - 14 ปี (ปีละ 8 - 9 ซม.) โดยหยุดสูงเมื่ออายุ 18 - 19 ปี

ข้อมูลวิชาการในหลายประเทศพบว่า : เด็กวัยแรกเกิด-5 ปีที่เตี้ย มักมีภูมิต้านทานต่ำา ทำาให้ติดเชื้อง่าย เจ็บป่วยบ่อย นาน และรุนแรง มีโอกาส เสียชีวิต อีกทั้งมีสติปัญญาต่ำา พัฒนาการล่าช้ากว่าเด็กที่มีส่วนสูง ตามเกณฑ์ ความสามารถในการเรียนรู้ บกพร่อง เฉื่อยชา ไม่สนใจสิ่งแวดล้อม และความสูงที่ต่างกันมากกว่า 3.4 ซม. ยังมีผลต่อเกรดที่เพิ่มขึ้นด้วย

ความสูงของเด็กไทย ควรจะเป็นเท่าไหร่?

กระทรวงสาธารณสุขมอบให้กรมอนามัย จัดทำายุทธศาสตร์การส่งเสริมสุขภาพเด็กไทยในปี 2559 เพื่อแก้ปัญหาเด็กไทยตัวเตี้ย โดยเริ่มตั้งแต่ในครรภ์มารดา จนกระทั่งเป็นทารก เข้าสู่วัยเรียน และวัยรุ่น โดยตั้งเป้า ส่งเสริมสุขภาพเด็กไทยดังนี้

> 2,500 กรัม

เด็กที่มีน้ำาหนักแรกเกิดน้อยกว่า 2,500 กรัม หรือมีภาวะเตี้ย มีความเสี่ยงสูง ที่จะป่วยเป็นโรคเรื้อรังเมื่อโตเป็นผู้ใหญ่ เช่น โรคกระดูกพรุน โรคอ้วน เบาหวาน ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจและหลอดเลือด จำานวนเด็กนักเรียน ที่มีส่วนสูงระดับดีและ % มีรูปร่างสมส่วนเพียง สาเหตุสำาคัญส่วนหนึ่งเกิดจากการ ขาดสารอาหารเรื้อรัง

56

โอกาสทองที่เพิ่มความสูง คือ ช่วงวัยรุ่น ซึ่งร่างกายจะเติบโตรวดเร็ว จึงต้องเตรียมพร้อมก่อนเข้าสู่วัยนี้โดย • กินอาหาร 5 กลุ่ม ได้แก่ ข้าว

แป้ง ผัก ผลไม้ เนื้อสัตว์ นม ครบ 3 มื้อหลักให้พอและหลากหลาย กินอาหารว่าง เช้า บ่าย เช่น นมจืด ผลไม้ ขนมไทยรสไม่หวานจัด ไม่กินจุบจิบ

Mother & Care

ออกกำาลังกายเสมอ เช่น วิ่งเล่น กระโดดเชือก ว่ายน้ำา

นอนให้เพียงพอ อย่างน้อยวันละ 8 ชม.

37

‘ไทยพาณิชย์’ สนับสนุนคอนเสิร์ต ‘Grand Ex’ Grand ConCErts’

• คุณผกาฉัตร เตชาบูรพานนท์ ผูช้ ว่ ยผูจ้ ดั การใหญ่ ผู ้ บ ริ ห ารสู ง สุ ด ภาพลั ก ษณ์ อ งค์ ก รและการตลาด ธนาคารไทยพาณิ ช ย์ จ� า กั ด (มหาชน) ให้ ก าร สนับสนุน ‘Grand Ex’ Grand Concerts’ คอนเสิร์ต ใหญ่ของสุดยอดวงดนตรีในต�านานวงการเพลงไทย ยุค 80 เพื่อให้แฟนเพลงทั่วประเทศ ทั้งกรุงเทพฯ, หัวหิน, หาดใหญ่, เชียงใหม่ และขอนแก่น ได้เต็มอิ่ม ไปกับหลากหลายบทเพลงในความทรงจ�า

mBt รองเท้าเพื่อสุขภาพ

• รองเท้ า เพื่ อ สุ ข ภาพ MBT (Masai Barefoot Technology) สวมใส่สบาย เหมือนได้ออกก�าลังกาย ตลอด พื้นรองเท้าโค้ง ขณะเดินต้องทรงตัว ท�าให้ ผู้ใส่เดินอย่างถูกสุขลักษณะทุกก้าวย่าง มีส่วนช่วย ท�าให้มบี คุ ลิกภาพและสุขภาพทีด่ ขี นึ้ อีกด้วย แวะชม และเป็นเจ้าของรองเท้า MBT ได้แล้วที่เคาน์เตอร์ MBT ข้อมูลเพิ่มเติมโทร. 02 254 9641-6 หรือ www.facebook.com/MBT.Thailand

moVE mEnts

tom&KatE BaBy BEddinG

บู้ม!...กลายเป็นโกโก้ครั้นช์ โฉมใหม่

• บริษัท เนสท์เล่ (ไทย) จ�ากัด ขอแนะน�า ‘โกโก้ครั้นช์ โฉมใหม่ ลิ มิ เ ต็ ด เอดิ ชั่ น ’ รู ป ทรงพี่ ห มี โ กโก้ ค รั้ ง แรกใน ประเทศไทย ให้เด็กๆ สนุกกับซีเรียล มื้อเช้าแสนอร่อยได้ มากกว่าเดิม ด้วยรสชาติเข้มข้นของรสช็อกโกแลต กรอบอร่อย เต็ ม ค� า ผลิ ต จากโฮลเกรนธั ญ พื ช เต็ ม เมล็ ด ที่ มี คุ ณ ค่ า ทาง โภชนาการจากเยือ่ หุม้ เมล็ด เนือ้ ข้าว จมูกข้าวทีม่ วี ติ ามินและแร่ธาตุตา่ งๆ พร้อมด้วยแคลเซียม และธาตุเหล็ก เริ่มต้นเช้าวันใหม่ได้แล้ววันนี้ ที่ซูเปอร์มาร์เก็ตและร้านค้าชั้นน�าทั่วไป

คอลเกตเปิดแคมเปญใหม่

• ทิ พ ปภา นิ ธิ อุ ทั ย กรรมการผู ้ จั ด การ บริ ษั ท สมอลเวิลด์ อินเตอร์เทรด จ�ากัด จัดงานเปิดตัว แบรนด์ Tom&Kate Baby Bedding โดยเป็นแบรนด์ เดี ย วในตลาดที่ ผ ลิ ต เครื่ อ งนอนจากยางพารา ธรรมชาติ เพื่อเด็กและทารกโดยเฉพาะ และยัง เปิ ด ตั ว จู น - กษมา ศิ ล าชั ย โดยเป็ น Special Designer เพื่ อ ออกแบบคอลเลคชั น พิ เ ศษของ ลายผ้าปูที่นอนและปลอกหมอน โดยมีนวลพักตร์ พรหมนารท ผู ้ จั ด การใหญ่ ฝ ่ า ยสื่ อ สารองค์ ก ร บริษัท สมอลเวิลด์ อินเตอร์เทรด จ�ากัด เข้าร่วมงาน

• บ ริ ษั ท ค อ ล เ ก ต - ป า ล ์ ม โ อ ลี ฟ (ประเทศไทย) จ�ากัด แถลงข่าว กิจกรรม ‘คอลเกต ลุ้นทุนการศึกษาเพื่อการเรียนรู้ เพิ่ ม เติ ม ’ มู ล ค่ า กว่ า 1,570,000 บาท รางวัล รวม 240 รางวัล เพียงซื้อคอลเกต สูตรใดขนาดใดก็ได้ เขียนชื่อ ที่อยู่ ลงบนกล่องส่งมาร่วมลุ้นทุนการศึกษาได้เลย ตั้งแต่ วันที่ 1 มิ.ย. - 31 ก.ค. 59 พร้อมด้วยคู่ขวัญแม่ลูกสุดฮอต ‘โบว์ - แวนดา สหวงศ์’ กับลูกสาว ‘น้องมะลิ - พาขวัญ สหวงศ์’ มาร่วมพูดคุยถึงความส�าคัญของการศึกษา และการเรียนรู้ เพิ่มเติมนอกห้องเรียนว่าส�าคัญอย่างไร

เปิดตัวคอลเลคชั่น คอตตอน ยูเอสเอ 2016

• คอตตอน ยูเอสเอ จัดงาน คอตตอน เดย์ 2016 เปิดตัว ‘คอลเลคชั่น คอตตอน ยูเอสเอ 2016’ ในคอลเลคชัน่ พิเศษทีต่ ดั เย็บด้วยเส้นใยฝ้ายบริสทุ ธิ์ 100% จับมือสองไลเซนซีแบรนด์ดังอย่าง ‘บลู คอร์เนอร์’ และ ‘คาคิ บรอส’ โดยได้ รั บ เกี ย รติ จ ากแบรนด์ ดี ไ ซเนอร์ ไ ทย ASV หมู - พลพั ฒ น์ อั ศ วะประภา มาเป็ น ผู ้ อ อกแบบ และอาเล็ ก -ธี ร เดช เมธาวรายุ ท ธ ร่วมออกแบบ ณ โรงแรมเซ็นทาราแกรนด์ เซ็นทรัลเวิลด์ กรุงเทพฯ

ใบสมัครสมาชิก  สมาชิก 6 เดือน 300 บาท (จ�านวน 12 ฉบับ)



วันที่สมัคร................................เริ่มรับฉบับแรก เดือน.............................................  สมัครในนามหน่วยงาน/ออกใบเสร็จในนาม........................................................  สมัครเองชื่อ-สกุล..............................................................เลขที่........................ หมู่ที่........อาคาร/บริษัท...........................ซอย........................ถนน........................ แขวง/ต�าบล......................เขต/อ�าเภอ.............................จังหวัด............................ รหัสไปรษณีย์....................โทรศัพท์.........................อีเมล์......................................

• ช�าระเงิน 

สมาชิก 1 ปี 600 บาท (จ�านวน 24 ฉบับ)

F magraeze ine

ธนาณัติ เลขที่...............................................จ�านวนเงิน..............................บาท

สั่งจ่ายในนาม บริษัท จีเอ็ม มัลติมีเดีย กรุ๊ป จ�ากัด (มหาชน) อาคาร GM Group 914 ถนนพระราม 5 แขวงถนนนครไชยศรี เขตดุสิต กรุงเทพฯ 10300 

โอนเงินเข้าบัญชีออมทรัพย์ จ�านวนเงิน .......................บาท วันทีโ่ อนเงิน......................

ชือ่ บัญชี บริษทั จีเอ็ม มัลติมเี ดีย กรุป๊ จ�ากัด (มหาชน) ธนาคารกรุงเทพ สาขาศรียา่ น เลขทีบ่ ญ ั ชี 110-0-67890-1

รพ.เจ้าพระยา ร่วมคลินิกลอยฟ้า ปีที่ 14

• นายปราโมทย์ หิรญ ั จารุวงศ์ ผูอ้ า� นวยการ ฝ่ายบริหาร รพ.เจ้าพระยา รับมอบของ ที่ระลึกจาก ดร.อาณัติ อาภาภิรม ประธาน คณะกรรมการทีป่ รึกษากลุม่ บริษทั บีทเี อส ในโอกาสร่ ว มให้ เ กี ย รติ เ ปิ ด งานคลิ นิ ก ลอยฟ้ า ปี ที่ 14 และน� า ที ม เจ้ า หน้ า ที่ สนั บ สนุ น ให้ บ ริ ก ารตรวจสุ ข ภาพแก่ ประชาชนทีม่ าร่วมงานโดยไม่คดิ ค่าใช้จา่ ย ณ สถานีรถไฟฟ้าบางนา th

th

16 -30 JUNE 2016

38

• APPENDIX • Text : เรืองศักดิ์ ปิ่นประทีป

ลูกต้องรู้ว่า หรือ

ชอบ ไม่ชอบอะไร พัฒนาการด้านอารมณ์ของลูกเรื่องหนึ่งที่ส�าคัญมาก คือ เรื่องความคิดเกี่ยวกับตนเอง ที่ลูกต้องสามารถรับรู้ เกี่ยวกับตนเอง และตระหนักรู้ว่าตนชอบหรือไม่ชอบอะไร ฝึกง่ายๆ ด้วยการเริ่มในเรื่องการกิน การอยู่ของลูกก่อน ละกันนะ เพราะเป็นเรื่องที่ใกล้ตัวดี

การกินของลูก พ่อแม่ควรจะ..

1. ให้ลูกเลือกภาชนะในการกินด้วยตัวเอง

การอยู่ของลูก พ่อแม่ควรจะ..

1. ให้ลูกได้เลือกข้าวของเครื่องใช้เอง

• อย่างเช่น ของใช้ในห้องน�้า สีของแปรงสีฟัน รสชาติยาสีฟัน แก้ว

บ้วนปาก ผ้าเช็ดตัว ของใช้ในห้องนอน ของใช้ในห้องรับแขก หรืออืน่ ๆ ในชีวิตประจ�าวันของลูก เรื่องนี้ก็เช่นกัน ของใช้นั้นต้องเป็นแบบไหน ขนาดเท่าใด และท�าด้วยวัสดุใดจึงจะปลอดภัยส�าหรับลูก พ่อแม่ต้อง เป็นคนเลือกเบื้องต้นก่อนว่าต้องเป็นแบบไหน ขนาดเท่าใด และท�า ด้วยวัสดุใดที่จะปลอดภัยส�าหรับลูก แล้วให้ลูกเลือกรูปทรง สี และ ขนาดตามความชอบด้วยตัวเอง..เห็นมะ แค่นี้ลูกก็สามารถเลือกตาม ความชอบของตัวเองได้

เรื่องนี้อาจมีพ่อแม่ค้านในความคิดที่ว่าลูกยังเล็ก..จะเลือกเองได้ยังไง้ • ก็เพราะเป็นซะอย่างนี้น่ะซี..ลูกถึงไม่มีความคิดของตนเอง เรื่องนี้พ่อแม่ต้อง เป็นคนเลือกเบือ้ งต้น ว่าข้าวของเครือ่ งใช้ในการกินไม่วา่ จะเป็นจาน ชาม ช้อน แก้วน�า้ หรืออื่นๆ ที่ลูกต้องใช้นั้น ต้องเป็นแบบไหน ขนาดเท่าใด และท�าด้วยวัสดุใดที่ จะปลอดภัยส�าหรับลูก แล้วให้ลูกเลือกรูปทรง สี และขนาดตามความชอบด้วย ตัวเอง..เห็นมะ แค่นี้ลูกก็สามารถเลือกตามความชอบของตัวเองได้

2. เวลาออกไปไหนให้ โ อกาสลู ก ได้ เ ลื อ กเสื้ อ ผ้ า เองบ้างก็ดีนะ

2. ถ้าลูกยังเล็กพ่อแม่ต้องเลือกเมนูอาหารให้ลูกอยู่แล้ว แต่เมื่อลูกโตพอที่จะบอกได้ว่าอยากจะกินอะไร ก็ฟังลูกบ้าง

• ไม่ใช่จะเล่นอะไรกับลูก จะหาของเล่นให้ลกู หรือการละเล่นของลูก

• สิง่ ทีพ่ อ่ แม่ตอ้ งท�า คือ น�าเสนออาหารทีม่ ปี ระโยชน์ แล้วให้ลกู เลือก ถ้าเลือกเมนู ซ�้าๆ ก็แสดงว่าลูกชอบอาหารประเภทนั้น รสนิยมในรสชาติเป็นอย่างนั้น ก็หาเมนู อาหารใกล้เคียงกันมาน�าเสนอให้เป็นทางเลือกมากยิง่ ขึน้ ..เห็นมะ แค่นลี้ กู ก็สามารถ เลือกตามความชอบของตัวเองได้

Mother & Care

• จะแบบไหน จะเป็นกระโปรงหรือกางเกง ก็ขอให้ลูกได้ใช้รสนิยม ของตนเองบ้างเถอะ เห็นเล็กๆ อย่างนี้ ลูกก็มีรสนิยมเป็นของตัวเองนะ ..เห็นมะ แค่นี้ลูกก็สามารถเลือกตามความชอบของตัวเองได้

3. เวลาที่ลูกจะเล่นอะไรก็ให้ลูกเลือกที่จะเล่นเองบ้าง

ต้องตรงตามแนวความคิดของนักวิชาการ..เป๊ะ เป๊ะ เป๊ะ ต้องไปเข้าคอร์ส นั่น นู่น นี่จิปาถะ ปล่อยให้ลกู เล่นไปตามธรรมชาติ เล่นตามวัยบ้าง เล่นกะโหลกกะลา มั่งเหอะ..เห็นมะ แค่นี้ลูกก็สามารถเลือกตามความชอบของตัวเองได้ ไม่ยากใช่ไหม.. ท�าได้..แล้วท�าไมไม่ท�าล่ะ

700,000+ People like this

www.facebook.com/motherandcare

ร่วมติดตามสาระน่ารู้ของคุณแม่ ยุ ค ใหม่ ส ่ ง ตรงจากนิ ต ยสาร Mother & Care ส�ำหรับการดูแล ลูกน้อยตั้งแต่ตั้งครรภ์จนถึงอายุ 9 ปี รวมไปถึงข่าวสารกิจกรรม ที่ น ่ า สนใจและสิ ท ธิ พิ เ ศษต่ า งๆ ที่คุณแม่ยุคใหม่ไม่ควรพลาด