M a g azine o f The G M G ro u p
FREE MAG
มาเธอร์ แอนด์ แคร์ : คู่มือเลี้ยงลูกเพื่อคุณแม่สมัยใหม่ตั้งแต่ตั้งครรภ์จนถึงลูกอายุ 9 ปี
รายปักษ์ : 1-15 กันยายน 2559 Vol.12 no.136/9
www.motherandcare.in.th
- MOTHER HEALTH -
- BABY HEALTH -
- WORLD UPDATE -
- TODDLER TIP/TRICK -
คลอดในน�้า ดีจริงหรือ?
อึเบบี๋ บอกสุขภาพได้
Pokémon Go ช่วยเด็กออทิสติก อย่างน่ามหัศจรรย์
เปลี่ยนเด็กแย่ เป็นเด็กยอด ด้วยค�าพูดเชิงบวก
MOM to MOM กระแสเกมโปเกม่อน โก ตอนนี้มาแรงแซงทุกโค้งจริงๆ ลองสั ง เกตดู ร อบตั ว ในที่ ส าธารณะก็ ไ ด้ ว่ า จะต้ อ งเห็ น คนตามจั บ เจ้าโปเกม่อน โก อย่างแน่นอน ไม่สิ บางทีมันก็อยู่ใกล้ๆ รอบบ้านด้วย ปรากฏการณ์โปเกม่อน โก ไม่ใช่เรื่องใหม่ ทีผ่ า่ นมาเวลามีสงิ่ ใดสิง่ หนึง่ ทีเ่ กิดความนิยมในบ้านเรา แล้วผูค้ นมักจะแห่ ตามๆ กัน เช่น ยุคที่มีการเลี้ยงเกมทามาก็อตจิ หรือเกมอื่นๆ เพียงแต่ยุคนั้น ยังไม่มโี ซเชีย่ ลมีเดีย หรือมีกย็ งั ไม่มากเท่าทุกวันนี้ กระแสก็เลยไม่เปรีย้ งปร้าง ออกสื่อเป็นข่าวพาดหัวตัวไม่เท่ายุคนี้ที่เรื่องสื่อสารมันอยู่แค่ปลายนิ้ว หรือแม้กระแสเรื่อง ‘ลูกเทพ’ ที่ก็มาแรงอยู่ระยะหนึ่ง แต่สุดท้าย เรื่องเหล่านี้ก็ค่อยๆ เงียบหายไป ค�าถามที่ตามมาก็คือ ท�าไมเวลามีกระแสอะไรเข้ามา แล้วผู้คนในบ้านเรา มักแห่ตามกระแสไปกับเขาได้อย่างรวดเร็วและง่ายดาย โดยเฉพาะเด็กๆ หรือ ลูกหลานของเราที่มักตกเป็นเหยื่อของกระแสอยู่เสมอ ในขณะที่พ่อแม่ผู้ปกครอง รวมถึงผู้ใหญ่ในสังคมก็มักเพ่งเล็งและต่อว่า เด็กๆ ว่าท�าตัวไร้สาระ เล่นอะไรก็ไม่รู้ และอีกสารพัดทีจ่ ะกร่นและบ่นลูกหลาน ของตัวเอง ความจริงก็ต้องถามผู้ใหญ่เหมือนกันว่าท�าไมลูกหลานของเราพร้อมที่จะ ตกเข้าไปอยู่ในกระแสทุกครั้งที่มีอะไรฮิตๆ ขึ้นมา เป็นเพราะอะไร ? ลูกเล่นเกมไม่ใช่เรื่องไม่ดี ลูกตกเข้าไปในกระแสยอดฮิตตามสั งคม ก็ไม่ใช่ว่าไม่ดี เพียงแต่สิ่งที่พ่อแม่ผู้ปกครองควรเติมให้ลูก คือทักษะการเล่น ที่พอดี เล่นแบบรู้กาละเทศะ เล่นแบบรู้ว่าควรหรือไม่ควร แยกแยะได้ว่า ควรเล่นเมื่อไหร่ เวลาไหน และไม่เป็นโทษกับตัวเองและผู้อื่น เรื่องห้ามไม่ให้ลูกเล่น ไม่ใช่วิธีที่จะเอาลูกอยู่ แต่ควรท�าให้ลูกรู้และ แยกแยะให้ได้ค่ะ
Where to find w w w. mothe randcare . in. th COFFEE &BAKERY
SHOPPING MALL
SHOWROOM
mothe r&care
AIRLINE
HOTEL
OTHERS
HOSPITAL
กรุงเทพฯ
BEAUTY & SPA
สรวงมณฑ์ สิ ท ธิ ส มาน
บรรณาธิการบริหาร : สรวงมณฑ์ สิทธิสมาน Executive Editor : SRUANGMON Sidhisamarn บรรณาธิการที่ปรึกษา : ณิพรรณ กุลประสูตร บรรณาธิการ : ปัณณธร ใสแสง บรรณาธิการสร้างสรรค์ : มัสยา ศรีพุ่ม กองบรรณาธิการ : อรอนงค์ โรจนวิภาต, อรวรรณ สุวรรณโชติ เลขานุการกองบรรณาธิการ : นมิดา แพ่งสภา บรรณาธิการอ�านวยการศิลปกรรม : ประทีป ปัจฉิมทึก ศิลปกรรมสร้างสรรค์ : ธิตินทร์ ลีลางกูร ศิลปกรรม : กุลนารี สุวุฒโฑ, นันท์นภัส ปากทอง กราฟิกดีไซน์ : ประสิทธิ์ เอนกอนันตพันธ์ุ พิสูจน์อักษร : พรลภัส อ้นบู่ ฝ่ายภาพ : ต้นพงศ์ ทรัพย์สมบูรณ์ สไตลิสต์ : สุทิศา อุดมรัตน์, อุษา บรรจงจัด ฝ่ายกิจกรรมพิเศษ : ชญาณิศ สุทธิแสน ฝ่ายสมาชิกสัมพันธ์ : ปรัชญา เลาหรุ่งชัยฤทธิ์ ผู้จัดการฝ่ายโฆษณา / การตลาด : รชณีกร พุ่มพวง ผู้ช่วยผู้จัดการฝ่ายโฆษณา / การตลาด : ตวงรัตน์ พลับลังสิทธิ์ ฝ่ายโฆษณา / การตลาด : รัชณิญา สุนทรเสถียร, พัดชรีภรณ์ หอมศิริวรรณ
ผู้จัดการทั่วไป : ภานุวัชร พงศ์วราภา ผู้จัดการฝ่ายการเงิน : วิมลลักษณ์ อาศัยพานิชย์ ผู้จัดการฝ่ายบัญชี : ณิชาภา บุพรานนท์ ผู้จัดการฝ่ายผลิต : รัตนา โค้ว รองผู้จัดการฝ่ายพัฒนาการตลาด : กานต์ชนก มูณีเกิด หัวหน้าฝ่ายบัญชี : ปราณีวรรณ ตระการพฤกษ์ ฝ่ายบัญชี : นุชนารถ ใจประสาท, กาญจนา ศรีนวล หัวหน้างานธุรการ : สมประสงค์ แสนจอม
บริษทั จีเอ็ม มัลติมเี ดีย กรุป๊ จ�ำกัด (มหำชน) อาคาร GM Group 914 ถนนพระราม 5 แขวงถนนนครไชยศรี เขตดุสติ กรุงเทพฯ 10300 โทรศัพท์ : 02 241 8000 แฟกซ์ : 02 241 3855 E-mail : editor@motherandcare.in.th ประธำนกรรมกำรบริหำร/กรรมกำรผูจ้ ดั กำร : ปกรณ์ พงศ์วราภา รองประธำนกรรมกำรบริหำร สำยงำนกำรเงิน : พรจิตต์ พงศ์วราภา สำยงำนพัฒนำธุรกิจ : ฤทธิณรงค์ กุลประสูตร สำยงำนกำรตลำด : สืบวงศ์ แก้วทิพรัตน์ สำยงำนนิวมีเดีย : พีศลิ ป์ พงศ์วราภา MOTHER & CARE OFFICE : GM MULTIMEDIA GROUP PUBLIC COMPANY LIMITED GM GROUP BLDG., 914 RAMA 5 RD., DUSIT, BANGKOK 10300 THAILAND TEL. : (+66) 2241 8000 FAX : (+66) 2241 3855 www.motherandcare.in.th
EDUCATION
ต่างจังหวัด
CHAIRMAN/CEO : PAKORN Pongvarapa EXECUTIVE VICE PRESIDENT : FINANCE : PORNJITT Pongvarapa BUSINESS DEVELOPMENT : RITNARONG Kulprasoot MARKETING : SUEBWONG Kaewthipharat NEW MEDIA : PESILP Pongvarapa
COVER’S MODEL น้องคูเปอร์ - ด.ช.พีรวิชญ์ กิจปราโมทย์ คุณแม่เบญจมาส บุญศรีสมบัติ คุณพ่อสุรเชษฐ์ กิจปราโมทย์
ดาวน์ โหลด E-Magazine ในเครือ GM ในรูปแบบเวอร์ชัน Interactive ได้ที่ หรื อ เวอร์ ชั น ปกติ ผ ่ า นแอพฯ แผงหนั ง สื อ ออนไลน์ ชั้ น น� า และ TrueBook, Dtac, BookSmile, Bookdose, NaiinPann
04 12 AUG 12 SEP
•
WHAT’S UP
•
นิทรรศการพิเศษ ชุด ‘งานศิลป์ไทย เทิดไท้ราชินี’ ณ พิพิธบางล�าพู ถนนพระสุเมรุ
•
พิพิธบางล�าพู ร่วมกับศูนย์ส่งเสริมศิลปาชีพระหว่างประเทศ (องค์การมหาชน) จัดแสดงนิทรรศการพิเศษ ชุด ‘งานศิลป์ไทย เทิดไท้ราชินี’ เพื่อเป็นการเทิดพระเกียรติ สมเด็จพระนางเจ้าสิริกิติ์ พระบรมราชิ นี น าถ เนื่ อ งในโอกาสมหามงคล 82 พรรษา พิพิธบางล�าพูเป็นพิพิธภัณฑ์ที่สร้างขึ้นในปี 2475 ซึ่งเป็นปีประสูติ ของพระองค์ มีการจัดแสดงวัตถุและเล่าเรื่องเชิงประวัติศาสตร์ที่ แสดงถึงวิถีชุมชนบางล�าพูเดิม อาทิ การปักชุดโขนของชุมชนตรอก เขียนนิวาส ตรอกไก่แจ้ บ้านดุริยประณีตเจ้าต�ารับดนตรีไทย ในชุมชนวัดสังเวชวรวิหาร เครือ่ งถม ตีทองค�าเปลว การแทงหยวก ฯลฯ ติดตามรายละเอียดได้ที่ www.facebook.com/pipitbanglamphu
มหกรรมศิลปะการแสดง และดนตรีนานาชาติ กรุงเทพฯ
ณ หอประชุมใหญ่ ศูนย์วัฒนธรรมแห่งประเทศไทย
• มหกรรมการแสดงศิลปะแห่งเดียวในประเทศที่รวบรวมศิลปินและ คณะนั ก แสดงระดั บ โลก เพื่ อ จั ด การแสดงศิ ล ปะในทุ ก รู ป แบบได้ อย่างสมบูรณ์ที่สุด ตลอดระยะเวลากว่า 1 เดือน อันเป็นการสงเสริมให้ กรุงเทพมหานครเป็นมหานครแห่งศิลปวัฒนธรรมอย่างเต็มภาคภูมิ ภายในงานมีการแสดง บัลเล่ต์คลาสสิค โอเปร่าสุดยิ่งใหญ่ และคณะ นักเต้นร่วมสมัยที่มีชื่อเสียง เป็นต้น รอบการแสดงประจ�าเดือนกันยายน ดูรอบการแสดงและรายละเอียด ได้ที่ facebook/BangkoksInternationalFestivalOfDanceMusic/
กิจกรรมนิทานคุณหนูและศิลปะประดิษฐ์ มหกรรมสินค้างานเกษตรเพื่อคนเมืองยุคใหม่ เรือ่ ง โสนน้อยเรือนงาม 24 SEP ณ ริมทะเลสาบ เมืองทองธานี ณ ห้องอเนกประสงค์ ชั้น 1 เวลา 14.00 - 16.00 น. นค้าเกษตรเพื่อคนเมือง 08 - 11 ยุ•คใหม่พบมหกรรมสิ โดยกลุ ม ่ นิ ท านไอเดี ย เพลิ น ออกาไนเซอร์ SEP บริษัท โดยอิมแพ็อิมคแพ็เอ็ค กเอ็ซิกบซิิชบั่นชิ นั่ แมเนจเม้ นท์ • เจ้าหญิงโสนน้อยเรือนงาม ถูกชะตากลั่นแกล้งให้ต้องออกจากบ้านเมือง จ�ากัด เอาใจคนเมืองหัวใจเกษตร ที่รวม กิจกรรมพิเศษไว้ในงานเดียว เช่น เกษตร-คนเมือง สอนปลูกผัก ในคอนโด เกษตร-ประชันขันแข่งกิน แข่งท�าอาหาร ค้นหาเชฟ เกษตร-รอบรู้ แนะน�าการจัดสวนมัลเบอร์รี พบเสวนา ‘ไส้เดือนดิน สร้างเศรษฐกิจ’ เกษตร-เวิร์กช็อปสอนวิธีเลือกซื้อ การแกะทุเรียน ขั้นเทพ มุมเกษตร-ช้อป ชิม ชิล เป็นต้น
SEP - OCT
และเดินทางออกไปในป่าตามล�าพัง พระอินทร์รู้สึกสงสาร เนื่องจากเจ้าหญิงเป็นคนดี จึงได้มอบยาวิเศษ ที่สามารถชุบชีวิตคนตายให้ฟื้นคืนชีพขึ้นมาได้ เรื่องราวจะเป็นอย่างไรต่อไป สามารถติดตามชมการแสดง ครั้งนี้ได้ตามวัน และเวลาดังกล่าว ไม่มีค่าใช้จ่ายในการเข้าร่วมกิจกรรม ไม่ต้องส�ารองที่นั่ง ลงทะเบียนเข้าร่วมงานเวลา 13.00 น. การแสดงเริ่มเวลา 14.00 น.เหมาะส�าหรับเด็กอายุ 3-15 ปี สร้างสรรค์กิจกรรมโดย ห้องสมุดศิลปะ หอศิลปวัฒนธรรมแห่งกรุงเทพมหานคร สอบถามเพิ่มเติม โทร. 02 214 6630-8 ต่อ 126, 127
จบกิจกรรมด้วยความประทับใจ ส�าหรับ โครงการลับสมอง ประลองปัญญา สรรหาหนูน้อยนักเล่านิทาน ครั้งที่ ๑๑ จัดขึ้นวันที่ 13-14 สิงหาคม 2559 ณ อุทยานการเรียนรู้ TK park มีภาพบรรยากาศรอยยิ้ม เสียงหัวเราะ และความสุขมาฝากค่ะ
ลีลาหนูน้อยนักเล่านิทาน ระดับอายุ 4 - 6 ปี
ผู้ชนะเลิศประเภทเดี่ยว ระดับอายุ 4 - 6 ปี ด.ช.ธนกฤต โชโต
• ด.ญ.ธีร์จุฑา ประชุมวรรณ
• ด.ญ.รัญชิสา เร่งเพียร
• ด.ญ.กัญญาณัฐ มานะศรี
• ด.ช.จิรวัฒฑนันท์ จิวรวัฒนกุล
• ด.ช.สิริพงษ์ เลี้ยงบุญเลิศชัย
• ด.ญ.รุ่งรดา รุ่งลิขิตเจริญ
• ด.ญ.กิรชญา เจริญวรรณกูล
• ด.ญ.พรนรินทร์ บรรจงประเสริฐ
• ด.ช.เดชาธร วสุรัตต์
• ด.ช.ธนะพัฒน์ เมฆารัตนกุล
• ด.ญ.ชนากานต์ อุปถัมภ์
• ด.ญ.ภัณฑิลา ณ นคร
• ด.ญ.สิรินดา ศิริเธียรวานิชกุล
• ด.ญ.กฤติญดา ชัยรัตน์
• ด.ญ.อรนภัค ทสภานนท์
• ด.ญ.ภัคจิรา เอี่ยมชมชิด
• ด.ญ.ธัตธีรา ผดุงศิริกุล
• ด.ช.วรภพ จงสฤษดิ์หวัง
• ด.ญ.ปพิชญา มณีวรรณ
• ด.ช.ธนกฤต โชโต
ตั วแทนหนู น ้ อ ยยอดนั ก เล่ า นิทาน ไปทั ศ นศึ ก ษาที่ สิงคโปร์ • ด.ญ.วีร์สุดา สันติโชติรัตน์
• ด.ช.กิตติกร ฤทธิ์มาก
• ด.ช.เนติภูมิ น�้าค�า
• ด.ญ.สุรัมภา กมลพันธ์ทิพย์
• ด.ช.วชิรวุฒิ อินถามา
• ด.ช.ปวรุตม์ ค�าแท่ง
ลีลาหนูน้อยนักเล่านิทาน ระดับอายุ 6 - 9 ปี
ผู้ชนะเลิศ ประเภทเดี่ยว ระดับอายุ 6 - 9 ปี ด.ช. กฤตภาส ชัยวรรณ
• ด.ช.พาทิศ สะท้านอาจ
• ด.ช.พีรวัชญ์ จันทรา
• ด.ญ.ณัฐณิชาช์ คงเกตุ
• ด.ช.ภควพจน์ อิโตะ
• ด.ญ.มนัสนันท์ จุดาศรี
• ด.ญ.วริษรดา อ่องบางน้อย
• ด.ญ.พีรดาว กาญจนสดุ้ง • ด.ญ.รพิรัตน์ พิพิธพัฒนากร
• ด.ญ.พัชรนันท์ สุวรรณสกนธ์ • ด.ช.ชนินทร์ เจริญรุ่งศิริ
• ด.ช.นวมินทร์ สบายใจ
• ด.ญ.พราวณภัส ตุลาสืบ
• ด.ญ.นัชชา ประกอบแสง
• ด.ญ.ปานรัตน ปานรงค์
• ด.ญ.ณัฐนันท์ ศักดิ์ไพศาล
• ด.ช.วรวัฒนพงศ์ กงแก้ว
• ด.ช.กฤตภาส ชัยวรรณ
• ด.ช.พันทวี กลั่นแฮม
• ด.ช.ชลพล ศรีชาเยช
ขอขอบคุณคุณพ่อคุณแม่ คุณครู และผู้ใหญ่ใจดีจากทุกภาคีเครือข่าย ที่มีส่วนสนับสนุนการจัดงาน และที่ขาดไม่ได้ ขอบคุณเด็กๆ ทุกคนที่มาร่วมกิจกรรมครั้งนี้ อย่าลืม! เล่านิทาน อ่านหนังสือกันต่อไปนะคะ แล้วพบกันใหม่โอกาสหน้าค่ะ
จัดโดย
• ด.ญ.กฤตากานต์ รอดประเสริฐ
• ด.ญ.ธรัลหทัย สุทธิศักดิ์โรจน์ • ด.ญ.ธัญลักษณ์ ตันติสุธนารมย์
• ด.ญ.ปาลิดา โฆษิตสราคม
• ด.ญ.พิมพ์ลภัส ค�าดี
06
•
MOTHER
•
คลอดในน�ำ้ ดีจริงหรือ? การคลอดลูกในน�้า อาจเป็นทางเลือกหนึ่งในการคลอดของคุณแม่ แต่ก็ยังมีค�าถาม ว่าแตกต่างจากการคลอดทั่วไปและความปลอดภัยเชื่อใจได้แค่ไหน เรามีค�าตอบ มาบอกเรื่องนี้แล้วค่ะ
ข้อดีของกำรคลอดในน�้ำ •
การคลอดในน�้า ได้รับความนิยมเฉพาะกลุ่ม อยู่ที่ความพึงพอใจและ ความพร้อม ทั้งเรื่องค่าใช้จ่ายที่สูงกว่าการคลอดทั่วไป และเป็นการคลอดที่ใช้ วิธีธรรมชาติบ�าบัด เช่น แช่น�้าอุ่นในอ่างท�าคลอด มีการนวดหรือเปิดเพลง สร้างความรู้สึกที่ผ่อนคลาย ให้คุณแม่ปรับตัวอยู่กับอาการเจ็บปวดระหว่าง การเบ่งคลอด น�้า เป็นตัวช่วยให้กล้ามเนื้อส่วนต่างๆ ในร่างกายคลายตัว ฮอร์โมน แห่งความสุขหลั่งออกมาได้ดี เมื่อสารความสุขหลั่งออกมามาก จึงช่วยลด ความเจ็บปวดในการเบ่งคลอด (ขึ้นอยู่กับความอดทนของคุณแม่ในแต่ละคน ด้วย) นอกจากนั้น ขณะที่คลอดทารก น�้าจะเป็นตัวช่วยพยุง และรองรับแรง กระแทก ให้ลอยตัวได้นานประมาณ 40-60 วินาที ให้ความรู้สึกเหมือนตอนอยู่ ในถุงน�้าคร�่าของแม่โดยไม่เป็นอันตรายแก่ทารก
ข้อจ�ำกัด •
ถึงจะเป็นการคลอดที่ปลอดภัย แต่ ก็มีข้อจ�ากัดบางอย่าง ที่คุณควรรู้ก่อน ตัดสินใจคลอดด้วยวิธีนี้ค่ะ - คุณแม่จะต้องมีสุขภาพที่แข็งแรง ไม่มีภาวะแทรกซ้อนขณะตั้งท้อง - ไม่เป็นโรคติดต่อ เช่น เริม งูสวัด เนื่ อ งจากเชื้ อ สามารถกระจายในน�้ า เป็นอันตรายกับลูกได้ - กรณี ที่ ท ารกมี น�้ า หนั ก ตั ว มาก เกินไปคุณแม่มภี าวะบางอย่าง เช่น ครรภ์ เป็นพิษ ท้องแฝด ทารกไม่กลับหัว คุณแม่ มี เ ลื อ ดออกมากหรื อ ต้ อ งคลอดก่ อ น ก�าหนด เป็นต้น ไม่ควรคลอดด้วยวิธีนี้
Mother & Care
การคลอดลู ก ในน�้ า อาจเป็ น ทางเลื อ กหนึ่ ง ของ คุณแม่ และในเมืองไทยยังมีข้อจ�ากัดของสถานที่ให้ การบริการอยูค่ อ่ นข้างน้อย ค่าใช้จา่ ยจึงสูงตามไปด้วย และส�าคัญที่สุด คือ ควรขอค�า แนะน�าจากคุณหมอ เพื่อสอบถามรายละเอียดให้แน่ชัดก่อนตัดสินใจกับ การคลอดในน�้า
08
•
MOTHER
•
5 วิธี
รู้สึกดีกับตัวเอง
เมื่อตั้งครรภ์
บ่อยครั้งที่พบว่า ผู้หญิงเรารู้สึกกังวลใจกับความเปลี่ยนแปลงเมื่อเป็นคุณแม่ พุงโต แล้วอะไรล่ะทีท่ า� ให้เป็นเช่นนัน้ จะรับมือกับสิง่ ทีเ่ กิดขึน้ ได้อย่างไรมาดูกนั ค่ะ
1. อึดอัดกับน�้ำหนัก
• การเดิน 10 - 15 นาทีหรือท�าโยคะเล็กๆ น้อยๆ จะท�าให้คณ ุ มีพลังงานและความรูส้ กึ กระปรีก้ ระเปร่า มากขึ้ น การออกก� า ลั ง กายเบาๆ นอกจากเสริ ม กล้ า มเนื้ อ ให้ แ ข็ ง แรง ยั ง ช่ ว ยให้ คุ ณ มี พ ลั ง เก็ บ ไว้ ยามคลอดลูกได้ดอี กี ด้วย แถมยังช่วยลดความเครียด จากการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้น
2. กังวลเรื่องหน้ำตำ
• ช่วงเวลาที่ผู้หญิงรู้สึกเหมือนสูญเสียการควบคุม
ร่างกายของตัวเอง กูรูช่างแต่งหน้า Bobbi Brown กล่าวว่า การแต่งหน้าอาจจะเป็นวิธที ดี่ ี เพือ่ ให้คณ ุ แม่ รู้สึกดีกับตัวเองได้ และสนุกกับการลองเฉดสีใหม่ ของลิ ป สติ ก หรื อ อายแชโดว์ เพื่ อ ให้ ตั ว เองดู ดี ในช่วงที่ตั้งท้อง
3. รูปร่างเปลี่ยนไป •
เพราะความเปลี่ ย นแปลงเรื่ อ งรู ป ร่ า งคื อ สิ่ ง ที่ เห็นได้ชัด คุณจึงกังวลกับเรื่องการแต่งตัว การเลือก เสื้อผ้าในช่วงนี้ คุณไม่ต้องห่วงกับข้อจ�ากัดการตั้งท้อง อีกต่อไปแล้ว แต่ลองสร้าง Fashionista สร้างแฟชั่น สไตล์แม่ท้อง ที่ดูดีและมั่นใจได้ในแบบฉบับคุณ
Mother & Care
4. ปัญหำเรื่องผิว
• การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนขณะตั้งท้อง น�ามาซึ่ง
การเปลี่ยนไปของเซลล์ในร่างกาย ขอเพียงคุณรู้และ รั บ มื อ เป็ น ด้ ว ยการดู แ ลผิ ว อย่ า งมี ร ะบบ เช่ น ให้ ความชุ่มชื่นผิว ทั้งหน้าท้อง แขนและขา ปกป้องผิว จากแสงแดด ดูแลอาหารการกิน การพักผ่อนกาย และใจ ออกก�าลังกายดูบ้าง วิธีง่ายๆ ให้ผิวของคุณก็ ดูดีดูสดใสเหมือนเคย
5. อารมณ์บูดง่าย
•บ่อยครั้งที่คุณหงุดหงิดง่าย ไม่ใช่เรื่องผิดปกติหรอก ส�าหรับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกาย แต่ ส�าหรับการเป็นแม่ จงท่องเอาไว้ว่า เราเปลี่ยนสิ่งนี้ได้ เปลี่ยนแล้วดีด้วยซ�้า ดีทั้งกับคุณและเจ้าตัวเล็ก แค่ฝึก ตัวเองให้รทู้ นั อารมณ์ ความร้สู กึ ตัวเอง จะได้ไม่เผลอใจ ให้อารมณ์บูดได้ง่ายค่ะ
•
MOTHER
09
•
Text : ทีมสูตินรีแพทย์ ศูนย์สุขภาพหญิง โรงพยาบาลพญาไท 3
เทคนิคหลับสบายสไตล์แม่ท้อง
ช่วงใกล้คลอด รู้สึกว่าตัวเองนอนไม่ค่อยหลับ เพราะรู้สึก อึดอัดตัวเอง มีวิธีไหนช่วยได้ไหมคะ
เลือดออกตามไรฟัน
สังเกตว่า พอแปรงฟันแล้วบ้วนปากเลือดออกตาม ไรฟัน ควรเช็กสุขภาพไหมคะ ไม่ทราบว่าจะมีผลกับ การตั้งครรภ์หรือไม่อย่างไร
• การตั้งครรภ์นั้นจะท�าให้มีฮอร์โมนเพศหญิงสูงขึ้น และท�าให้เกิด
• สตรีขณะตั้งครรภ์ จะมีน�้าหนักเพิ่มขึ้นมากตามอายุครรภ์ เฉลี่ยตลอดการ ตัง้ ครรภ์ น�า้ หนักจะขึน้ ประมาณ 11-16 กิโลกรัม ดังนัน้ ขณะตัง้ ครรภ์ ควรควบคุม อาหารเพื่อไม่ให้น�้าหนักมากผิดปกติ เพราะยิ่งน�้าหนักเพิ่มมากเกินไปขณะ ใกล้คลอด คุณแม่อาจจะมีอาการอึดอัดมากกว่าคุณแม่ที่น�้าหนักขึ้นตามเกณฑ์ แต่ถึงแม้มีน�้าหนักขึ้นตามเกณฑ์ แล้วคุณแม่ยังมีอาการอึดอัดตัวเองและนอน ไม่ค่อยหลับนั้น คุณแม่ควรเลือกชุดนอนที่สวมใส่แล้วสบายตัว รับประทาน อาหารเย็นตั้งแต่หัวค�่า เลือกอาหารอ่อน ย่อยง่าย เพื่อให้อาหารย่อยก่อนนอน นอนตะแคง มีหมอนหนุนหลัง หรืออาจจะนอนหมอนสูงเล็กน้อยเพื่อให้ สบายตัวค่ะ แต่ถ้าคุณแม่รู้สึกอึดอัดมาก หายใจเหนื่อยหอบ นอนราบไม่ได้ ควรมาปรึกษาหมอเพื่อค้นหาโรคที่อาจจะเป็นอันตราย เช่น โรคปอด หรือ โรคหัวใจ ซึ่งอาจจะเป็นสาเหตุให้นอนราบไม่ได้ หรือหายใจไม่สะดวก เป็นต้น
การเปลีย่ นแปลงของร่างกายต่างๆ ตามมา ซึง่ รวมถึงการเปลีย่ นแปลง ของเยือ่ บุของช่องปาก ฮอร์โมนทีม่ ากขึน้ นัน้ จะท�าให้เส้นเลือดทีอ่ ยูใ่ ต้ เหงือกมีการขยายตัว ซึง่ อาจน�าไปสูภ่ าวะเลือดออกจากเหงือก, เหงือก บวม-แดง-ปวด, เหงือกอักเสบ, หรือเกิดเป็นแผลได้ ส่วนการอักเสบ ที่เหงือกอยู่ก่อนแล้ว การตั้งครรภ์มักจะท�าให้มีการอักเสบมากขึ้น และจะดีขึ้นหลังคลอด สาเหตุอื่นๆ ที่อาจเป็นปัจจัยร่วมของอาการข้างต้น นัน้ ไม่แน่ชดั แต่อาจเป็นไปได้วา่ ฮอร์โมนเพศหญิงทีส่ งู ขึน้ ท�าให้มีการเปลี่ยนแปลงสภาวะแวดล้อมในช่องปาก อันได้แก่ การเปลี่ยนแปลงของค่ากรด-ด่าง ใน ช่องปาก และการเปลี่ยนแปลงของเชื้อแบคทีเรียประจ�าถิ่นด้วย ซึ่งการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้อาจน�า ไปสู่การอักเสบใน ช่ อ งปาก และการเกิ ด ฟั น ผุ ไ ด้ ดั ง นั้ น การที่ มี ภ าวะ เลือดออกจากเหงือกในระหว่างตัง้ ครรภ์ หรือหากมีเหงือก อักเสบและได้รับการรักษานั้นจะไม่มีผลกับการตั้งครรภ์ ส�าหรับค�าแนะน�าผู้ที่มีอาการเลือดออกจากเหงือก หรือเหงือก อักเสบระหว่างตั้งครรภ์นั้น คือให้รักษาสุขภาพและความสะอาด ในช่องปากให้เป็นอย่างดี แปรงฟันบ่อยขึ้น และการใช้ไหมขัดฟัน มี ค วามส� า คั ญ มาก หากอาการไม่ ดี ขึ้ น หรื อ เป็ น มากควรปรึ ก ษา ทันตแพทย์ให้ช่วยดูแล
ความเชื่อเรื่องแม่ท้อง
ด้วยเป็นแม่มือใหม่ เพิ่งตั้งครรภ์ 2 สัปดาห์ ทว่าที่บ้านจะมีเรื่องความเชื่อที่ห้ามท�า นู่นนี่นั่น รู้สึกว่ากดดัน เครียดเล็กน้อย และท�าตัวไม่ถูก เพราะไม่แน่ใจว่าจะมีผล กับลูกมากน้อยแค่ไหน อยากปรึกษาคุณหมอค่ะ ว่าจะพูดคุยกับคนในครอบครัว อย่างไร และต้องท�าอย่างไรดี
• ขอเริ่มต้นจากการนับจ�านวนเดือนของการตั้งครรภ์ และวันก�าหนดคลอด คือนับจากวันแรกของ
ประจ�าเดือนครั้งสุดท้าย เช่น วันที่ 15 กรกฎาคม เมื่อถึงวันที่ 15 สิงหาคม คือตั้งครรภ์ครบ 1 เดือน และ ก�าหนดคลอดก็จะนับไปอีก 9 เดือน แล้วบวก 7 วัน คือวันที่ 22 เมษายน ในปีถดั ไป ซึง่ เป็นวันครบก�าหนดการ ตั้งครรภ์ 40 สัปดาห์ และส่วนใหญ่ในท้องแรกมักจะเจ็บท้องประมาณ 39 สัปดาห์กว่าๆ ส่วนความเชื่อโบราณนั้น บางอย่างยังพอสามารถน�ามาปรับใช้ได้ บางอย่างก็อาจไม่ควรน�ามาใช้ เช่น โบราณมักห้ามผู้หญิงตั้งครรภ์เอื้อมหยิบสิ่งของที่อยู่ห่างออกไป อาจมีส่วนถูกต้องในคนตั้งครรภ์ท้องใหญ่ เพราะเวลาเอือ้ มหยิบของ ศูนย์ถว่ งบริเวณท้องได้เปลีย่ นไป อาจท�าให้หกล้มได้งา่ ย ส่วนการห้ามหญิงตัง้ ครรภ์ ดื่มโอเลี้ยงหรือกาแฟด�าไม่เช่นนั้นลูกจะคลอดออกมามีผิวสีด�า ก็ไม่ถูกต้องทั้งหมด เพราะโอเลี้ยงหรือ กาแฟด�ามีสารคาเฟอีนซึ่งอาจท�าให้สมองของทารกเจริญเติบโตช้าได้ ไม่ใช่ท�าให้เด็กมีผิวด�า อีกกรณีของความเชื่อเก่าๆ ที่อาจต้องเปลี่ยนไปคือ หลังคลอดคุณแม่ถูกห้ามไม่ให้สระผมประมาณ 1 เดือน ไม่เช่นนัน้ จะไม่สบายไปตลอด ซึง่ ความจริงแล้วไม่ถกู ต้อง ทีม่ าของความเชือ่ นีน้ า่ จะมากจากประเทศ หนาวทางตอนบนของเอเชียสมัยก่อนผู้หญิงไว้ผมยาว หลังคลอดสระผมแล้วถ้าผมแห้งไม่ดี (ไม่มีเครื่อง เป่าผม) อาจเป็นหวัด และปอดบวมได้ ผูใ้ หญ่จงึ ห้ามไว้และบอกต่อๆ กันมาโดยไม่ทราบเหตุผล แต่ในปัจจุบนั ประเทศไทยอากาศร้อน หลังคลอดควรอาบน�้าสระผมให้สะอาด เป่าผมให้แห้งเพื่อที่จะได้ไม่เป็นหวัด st
1 -15
th
SEPTEMBER 2016
10
•
BABY
•
สีด�าปนเขียว
• เด็กแรกเกิด ช่วง 2-3 วันแรก อึจะมีลักษณะเหนียว มีสีด�ำปนเขียว เรียกว่ำ
ขีเ้ ทำ ซึง่ เกิดจำกทำรกกลืนน�ำ้ คร�ำ่ เข้ำไปขณะทีอ่ ยูใ่ นท้องของคุณ ไม่ตอ้ งตกใจ กับเรื่องนี้ค่ะ ถือว่ำระบบขับถ่ำยปกติ เพรำะหลังจำกถ่ำยออกหมดแล้ว สีและ เนื้ออุจจำระของลูกจะเปลี่ยนไป
สีเหลืองทอง
• ลูกสุขภำพดี เพรำะลูกกินนมแม่ อึจึงมีสีเหลืองทอง ปนเนื้อเหมือนเต้ำส่วน นิม่ เหลว และมีกลิน่ อ่อนๆ ไม่เหม็นนัก และถ้ำลูกอึบอ่ ย อึหลังกินนม ก็เพรำะ นมแม่นอกจำกจะง่ำยต่อกำรย่อยท�ำให้ถำ่ ยคล่องแล้ว ยังมีสำรอำหำรทีจ่ ำ� เป็น ต่อกำรเติบโตครบทุกชนิด สุขภำพก็ดีด้วย
สีเขียวน�้าตาล
• ในเด็กที่กินนมผสม สังเกตง่ำยๆ ว่ำ อึมักจับตัวเป็นก้อนเล็กๆ มีสีน�้ำตำล,
สีเหลืองสีน�้ำตำล หรือสีเขียวน�้ำตำล ค่อนข้ำงจะมีกลิ่นฉุนมำกกว่ำเด็กที่กิน นมแม่ มีลักษณะจับตัวมำกกว่ำเด็กที่กินนมแม่ ซึ่งเป็นเรื่องปกติ ไม่มีต่ออะไร
สีอึช่วงอาหารเสริม
• ช่วงที่กินอำหำรเสริม บำงครั้งครำวจะมีชิ้นอำหำรปนมำด้วยและสีนั้นๆ ยัง
บ่งบอกได้ว่ำ ลูกคุณกินอะไรเข้ำไป เช่น กินแครอต อำจจะมีสีส้มปนออกมำ เพรำะอำหำรบำงชนิดก็ย่อยเพียงบำงส่วน หรือไม่ก็อำจเกิดจำกกำรที่ลูก เคี้ยวอำหำรได้ไม่ดีพอ
เป็นก้อนกรวด
• แสดงว่ำ ลูกท้องผูก มักจะถ่ำยน้อยกว่ำ 2-3 ครั้ง ใน 1 สัปดำห์ อึมีลักษณะ
อึเบบี๋
บอกสุขภาพได้
อึของเด็กเล็กหากสังเกตดีๆ จะพบว่ามีสีและลักษณะแตกต่างกัน อยากรู้ไหมคะว่าเพราะเหตุใด ที่ส�าคัญสีและลักษณะของอึยังบอก ได้ว่าสุขภาพลูกน้อยเป็นอย่างไรด้วยค่ะ
Mother & Care
เหมือนก้อนกรวดเล็กๆ หรือถ่ำยทุกวันแต่อึแข็งเป็นก้อน เวลำถ่ำยมักเบ่ง จนหน้ำแดง ร้องไห้งอแง มำจำกอึดอัดขณะที่ถ่ำยค่อนข้ำงล�ำบำก แบบนี้ ต้องหำวิธีดูแลที่เหมำะสมหรือปรึกษำคุณหมอค่ะ
เหลวเป็นน�้า
• อำกำรท้องเสีย คือกำรถ่ำยเหลวเป็นน�ำ้ มำกกว่ำ 3 ครัง้ หรือถ่ำยบ่อยภำยใน ช่วง 1 วัน ที่ส�ำคัญต้องรีบพำลูกไปพบหมอเป็นอีกปัญหำที่ต้องคอยระวัง เรื่องควำมสะอำด เช่น ขวดนม, สิ่งของ อุปกรณ์เรื่องกินของลูก เป็นต้น เพื่อ ไม่ให้เชื้อโรคท�ำร้ำยสุขภำพค่ะ
มีมูกเมือก
• อึทมี่ ลี กั ษณะเหนียวใสคล้ำยไข่ขำวดิบปนอยูใ่ นอุจจำระ เกิดจำกล�ำไส้สร้ำง ขึน้ มำ เพือ่ ให้อจุ จำระนิม่ ขับถ่ำยง่ำย แต่กต็ อ้ งสังเกตว่ำ มีมำกไหม มีกลิน่ หรือ ไม่ หรือมีเลือดปนหรือเปล่ำ เพรำะอำจไม่ปกติ เกิดกำรติดเชือ้ ไวรัส แบคทีเรีย โปรโตซัว หรือแพ้อำหำร ต้องไปหำคุณหมอค่ะ
12
•
BABY
•
âÂà¡Ôà µ¢Í§à¨ŒÒ˹٠àÅ×͡Ẻä˹´Õ
ถึงโยเกิรตจะเปนแหลงโปรตีนดีที่ถูกแปรรูปมาจากนม มีประโยชนตอสุขภาพหลายขอ ทวาในเด็กเล็กๆ ชวงกอนขวบป มีเงื่อนไขในการกินที่คุณพอคุณแมควรรูเอาไวกอนคะ
Don’t
Do
• โยเกิรตทั่วๆ ไป จะเปนผลิตภัณฑนมที่
ผลิตจากนม Whole Milk หรือนมเต็มสูตร คือยังไมถกู ดัดแปลงโปรตีน ซึง่ ไมเหมาะกับ เด็กเล็ก เพราะระบบการยอยและการดูดซึม โปรตีนในนมและสารอาหารบางชนิดในนม ยังทําไดไมดีพอ อาจมีผลกับการยอยและ การดูดซึมนํ้าตาลแลคโตส เชน ทองเสีย จากการติดเชื้อไวรัส ดังนั้น หากคุณจะให ลูกไดชิมโยเกิรต ควรรอสักขวบปไปแลว เริ่มดีกวา
• เมื่อโยเกิรตดีตอสุขภาพ ชวยเพิ่มระบบภูมิคุมกันของรางกาย ดีตอ กระดูกและฟนที่แข็งแรง เพราะอุดมดวยแคลเซียม ทั้งยังชวยในเรื่อง ระบบขับถาย ดังนั้น เมื่อถึงวัยที่เขาลิ้มลองโยเกิรต เปนของวาง ระหวางวันที่ดีกับสุขภาพ ลองทําดวยวิธีตอไปนี้ - เลือกชนิดที่รสธรรมชาติ ไมมีนํ้าตาล - เพิ่มรสชาติคุณคาสารอาหารอีกนิด ดวยการใสผลไมที่ลูกชอบ เชน มะมวงสุกหรือแอปเปล ดูคะ
».»ÅÒËÁèÓà¾ÅÔ¹ ʋǹ¼ÊÁ
1. มันฝรั่ง 2. เนื้อปลาหั่นเปนชิ้นเล็กๆ 3. นํ้าซุป
ÇÔ¸Õ·íÒ
1. ลางมันฝรั่งแลวนําไปตมจนสุก ปอกเปลือกออกแลวนํามาบดเตรียมไว 2. ตั้งนํ้าซุปตมเนื้อปลาจนสุก นํามันฝรั่งบดใสลงไป บี้เนื้อปลาใหเขากับ มันฝรั่ง คนใหสวนผสมเขากันจึงตักขึ้นใสถวย Mother & Care
•
BABY
•
13
6 Tips
เบบี๋แฮปปี้ บนโต๊ะอาหาร
การทีเ่ ด็กรูส้ กึ ดีกบั การกินอาหารด้วยตัวเอง ตัง้ แต่เริม่ ต้น เมือ่ โตขึน้ เขาจะเป็นเด็กกินง่าย ไม่เลือกอาหาร มี 6 เคล็ดลับง่ายๆ ช่วยให้ ลูกแฮปปีเ้ วลาหม�า่ มาฝากกันค่ะ
1 บรรยากาศรอบๆ ตัว
• ไม่ว่าห้องครัวหรือบนโต๊ะอาหารที่บ้าน ควรผ่อนคลาย ไม่เคร่งเครียดเกินไป และเปิดโอกาสให้ลูกถือหรือหยิบ อาหารเข้าปากด้วยตัวเองแม้จะเลอะเทอะไปบ้างก็ตอ้ งยอม แต่ อ ย่ า ยอมให้ น� า ของเล่ น ขึ้ น มาเล่ น บนโต๊ ะ หรื อ เปิ ด โทรทัศน์ไปด้วยเด็ดขาด
2 ภาชนะ
• การเตรียมภาชนะให้มีขนาดหลายขนาด เช่น จานหรือ ชามใบขนาดเล็ก กลาง ใหญ่ ใส่อาหารให้เหมาะสม มี ลวดลายบ้างก็ดี จะช่วยให้เรื่องกินสนุก ไม่น่าเบื่อ
3 ผ้าปูโต๊ะ
• ลองเปลีย่ นผ้าปูโต๊ะผืนเดิม เป็นผ้าลายสัตว์ รูปตัวการ์ตนู หรือลายที่มีสีสันที่ลูกชอบ อาจช่วยให้ลูกสนุกกับความ แปลกใหม่ของสิง่ รอบตัว ดูลายผ้าไปบ้าง กินไปบ้าง ก็ไม่นา่ จะท�าให้คุณล�าบากใจ
4 ตกแต่งอาหาร
• จัดแต่งเมนูของลูกให้มคี วามน่ารัก ฟุง้ ฟิง้ ด้วยฝีมอื คุณแม่
ตกแต่ ง อาหารให้ เ ป็ น รู ป การ์ ตู น /เจ้ า หญิ ง /หรื อ อะไรที่ ลูกคุณชอบ ใช้ของตกแต่ง หรือผลไม้เข้ามาช่วย เพื่อให้ ลูกของคุณสะดุดตาบนจานอาหารของเขา
5 ผักสีสันสดใส
• ดูจะเป็นมุกเดิมๆ แต่ก็ดึงดูดความสนใจได้มาตลอด เช่น แครอต บร็อกโคลี่ ลูกเกด ฟักทอง หั่นให้แปลกไป จากเดิม ลงทุนซื้อตัวกดบ้าง เวลาลูกเห็นจะได้ไม่ยี้ผักไงคะ
6 เมนูดูโอ้
• เตรียมอาหารของเด็กและผู้ใหญ่เป็นเมนูเดียวกัน แต่
ของลูกอาจหั่นให้ชิ้นเล็กลง ไม่ปรุงรสจัด ส่วนของผู้ใหญ่ ใส่พริกนิดหน่อย ลูกจะเรียนรู้ถึงความแตกต่าง พร้อมๆ กับ รู้สึกภูมิใจที่ได้กินเหมือนพ่อแม่ ยกตัวอย่างเมนูง่ายๆ เช่น ข้าวผัด ก๋วยเตี๋ยว เป็นต้น
การฝึกลูกๆ ของคุณกินอาหารเป็นเวลา สม�่าเสมอ ได้กินข้าวพร้อมกันทั้งครอบครัว จะเป็นแบบอย่างและสร้าง บรรยากาศการกินอาหารให้เด็กๆ ที่ดีทางหนึ่ง ที่ส�าคัญ ขณะมื้ออาหารที่บ้านไม่ควรมีอุปกรณ์ไฮเทคของคุณพ่อคุณแม่ บนโต๊ะอาหารด้วยนะคะ
st
1 -15
th
SEPTEMBER 2016
14
•
BABY
•
อ.อนงคนาถ คูดิษฐาเลิศ สอนการดูลายมือเบื้องตน เพื่อใหผูอานรูจักพื้นเพลักษณะนิสัย บุคลิก นําไปปรับใชเพื่อการพัฒนาตัวเอง แกจุดดอย เสริมจุดเดน รูจักจังหวะชีวิต เพื่อการอยูอยางมีสติ
àÊŒ¹ËÅÑ¡æ º¹½†ÒÁ×Í
กอนหนานีไ้ ดบอกเกีย่ วกับเนินตางๆ บนฝามือไปแลว ตอไปจะดูกนั เรือ่ งเสนในฝามือเรา มีเสนอะไรบาง และบอกเราถึงเรือ่ งอะไรไดบา ง ไปเรียนรูพ รอมๆ กันคะ 2 1
8 3
6
5
7
4
เสนหลักในมือเรามีทั้งหมด 9 เสน ไดแก 1. เสนชีวิต 2. เสนสมอง 3. เสนจิต 4. เสนวาสนา (เสนเสาร) 5. เสนอาทิตย 6. เสนอังคาร 7. เสนพุธ 8. เสนสมรส 9. เสนสรอยขอมือ
เสนหลัก มีหลายเสน แตละเสนจะมีชื่อเรียก แตกตางกันไป และแตละเสนก็แสดงคุณภาพ วิถีชีวิตไมเหมือนกัน ทั้งความมั่นคง การเงิน ความรัก ความราบรื่น ความรํ่ารวย หรือ อุปสรรค การติดขัด ปญหาตางๆ รวมทั้ง สุขภาพ คดีความ อุบัติเหตุ เปนตน
9
àÊŒ¹ªÕÇÔµ
เราจะมาเริ่มที่เสนชีวิต เปนเสนที่แสดงถึงวิถีทาง ชีวติ ของแตละมือ แสดงถึงความสมบูรณ สุขภาพ อุปนิสัย กําลังใจ ความมุงมั่น ความมั่นคง ความ ราบรื่น อุบัติเหตุ การสะดุด อุปสรรค การผาตัด การเจ็บไขไดปวย เปนตน
àÊŒ¹ªÕÇÔµ·Õè´Õ
• ตองมีลักษณะที่เปนเสนดูเรียบรอย ไมมี เสนตัด ไมมีเครื่องหมายในทางรายๆ ตางๆ ทั้ง สิ้น หากทานผูใดมีเสนชีวิตที่ดี แสดงถึงชีวิต ของทานจะดําเนินไปดวยความราบรื่น มั่นคง มีความแข็งแรง แข็งแกรง มีผูใหญชวยเหลือ อุ ป ถั ม ภ ในเส น ทางเดิ น ของชี วิ ต ไม ค อ ยเจอ อุปสรรค การติดขัด การสะดุด
เสนหนามาก
*** แตก็ตองดูเสนอื่นประกอบดวย ***
àÊŒ¹ªÕÇÔµ·ÕèäÁ‹ÊÁºÙó
• ทานใดมีเสนชีวิตที่เปนเสนหนา เสนกวาง
เสนขาด เสนแตก หรือเสนแผวๆ บางๆ ขาด เปน ชวงๆ แสดงถึงชีวิตของทานไมคอยราบรื่น หากเสนชีวิตเปนเสนหนา เสนกวาง ชีวิต เสนบางขาดตอน ท า นต อ งอดทน ลํ า บาก เหน็ ด เหนื่ อ ยต อ สู มีความวิตกกังวล คิดมากตอการดําเนินชีวิต การสรางฐานะ หากเสนชีวิตเปนเสนแผวๆ บางๆ ขาด เป น ช ว งๆ ชีวิตทานไมคอยราบรื่น จิตใจไม เขมแข็ง ออนแอ ออนไหวงาย โลเล ไมมนั่ ใจ การ ดําเนินชีวิตลุมๆ ดอนๆ หรือมีสุขภาพไมแข็งแรง ติดตามรายละเอียดเสนอืน่ ๆ ไดฉบับหนาคะ Mother & Care
PRESENTED BY
season 1 ซีรีส์รายการท่องเที่ยวผสมละครที่จะเปิดมุมมองใหม่
ด้วยการขับรถตระเวนทัว ่ ไทยไปกับก๊วนเพือ ่ นเดินทางสุดคูล
ออกอากาศทางช่อง 3 HD
เริ่ม 7 กรกฎาคม - 29 กันยายน 2559 ทุกวันพฤหัสบดี เวลา 23.20 - 24.20 น.
16
Text : วริษฐ์ ลิ้มทองกุล
โลกกลับตาลปัตร เมื่อเด็กอังกฤษ หันมาเรียนเลข แบบ ‘จีน-สิงคโปร์’ ผลการประเมินผลนักเรียนนานาชาติ (Programme for International Student Assessment หรือ PISA) ซึ่งเป็นโครงการ ประเมินผลการศึกษาของประเทศสมาชิกองค์การเพื่อความร่่วมมือและพัฒนาทางเศรษฐกิจ (OECD) ครั้งล่าสุดซึ่งมีการเผยแพร่ ตั้งแต่ปี 2556 (โดยวัดผลจากการทดสอบเด็กๆ จากทั่วโลกเมื่อปี 2555) ผลปรากฏว่า นักเรียนจากเซี่ยงไฮ้ของจีน สามารถ ท�าคะแนนคณิตศาสตร์ได้สูงสุด ตามมาด้วยนักเรียนจากแถบเอเชีย คือ สิงคโปร์ ฮ่องกง ไต้หวัน เกาหลีใต้ ส่วนนักเรียนจากประเทศ ในทวีปยุโรป สหรัฐฯ นั้นแทบจะไม่มีประเทศใดติดอันดับต้นๆ เลย โดยประเทศมหาอ�านาจอย่างนักเรียนของสหราชอาณาจักร นั้นรั้งอยู่อันดับที่ 26 ส่วนสหรัฐอเมริกาอยู่ในอันดับที่ 36 • ส�าหรับไทยเรานัน้ อยูอ่ นั ดับที่ 50 รัง้ อันดับ 3 ของอาเซียน
ตามสิงคโปร์ที่อยู่อับดับ 2 ของโลก และเวียดนามในอันดับ ที่ 17 ของโลกอยู่ลิบๆ ผลการทดสอบดังกล่าวสร้างแรงสัน่ สะเทือนไปทัว่ โลก และยาวนานต่อเนื่องถึงปัจจุบัน โดยล่าสุดเมื่อกลางเดือน กรกฎาคม 2559 รัฐบาลอังกฤษประกาศว่า โรงเรียนประถม ในอังกฤษจะปรับมาใช้วธิ กี ารสอนคณิตศาสตร์แบบนักเรียน เอเชีย โดยใช้ต้นแบบจากจีนและสิงคโปร์ โดยให้ชื่อว่า ‘คณิตศาสตร์แบบเซี่ยงไฮ้ (Shanghai Math)’ กระทรวงศึกษาธิการของอังกฤษบอกว่า สาเหตุส�าคัญ ของการปรับวิธคี ดิ ในการสอนนักเรียนจากหน้ามือเป็นหลัง มือก็เพราะว่า ผลการทดสอบล่าสุดเด็กประถมอังกฤษเรียน คณิตศาสตร์ชา้ กว่าเด็กจีนวัยเดียวกันถึง 3 ปี ซึง่ ความล้าหลัง ดั ง กล่ า วเป็ น ผลมาจากแนวคิ ด การเรี ย นรู ้ ที่ ใ ห้ เ ด็ ก เป็ น ศูนย์กลาง (Child-Centered)!
อังกฤษใช้แนวทางการเรียนรู้ที่ให้เด็กเป็นศูนย์กลาง มาตั้งแต่ช่วงทศวรรษที่ 1970 หรือ 40 กว่าปีก่อน จนวันนี้ แม้กระทัง่ คนระดับรัฐมนตรีวา่ การกระทรวงศึกษาธิการของ อังกฤษที่ชื่อ นิค กิบบ์ ยังออกมายอมรับว่า ถึงเวลาแล้วที่ อังกฤษจะต้องเรียนรู้จากเอเชีย “เราก�าลังมองเห็นยุคเรเนซองส์ (ยุคฟื้นฟูศิลปวิทยา) ในการสอนคณิตศาสตร์ในประเทศนี้ ด้วยไอเดียดีๆ จาก ทั่วโลกจะช่วยปลุกให้ห้องเรียนของเด็กอังกฤษมีชีวิตชีวา” กิบบ์เผย และเขายังบอกด้วยว่า การขยายการเรียนการสอน เลขแบบจีน สิงคโปร์ และเอเชียใต้จะช่วยผลักดันให้เด็ก อังกฤษก้าวไปข้างหน้า โดยรัฐบาลพร้อมจะทุ่มเงินกว่า 41 ล้านปอนด์ หรือกว่า 1,880 ล้านบาท ในช่วง 4 ปีขา้ งหน้าเพือ่ พัฒนาแบบเรียน อบรมครูอย่างน้อยโรงเรียนละสองคน และ สร้างศูนย์การเรียนรูด้ า้ นคณิตศาสตร์อกี 35 แห่งทัว่ ประเทศ
วิธีการเรียนคณิตศาสตร์แบบเซี่ยงไฮ้ คือยังไง? กล่าว อย่างย่อๆ ก็คือ เริ่มต้นจากการท่องจ�า การท�าแบบฝึกหัด ซ�้าไป-ซ�้ามาให้เกิดการเชี่ยวชาญ การเคร่งครัดกับวินัย ในการศึกษา ให้เด็กค่อยๆ เรียนรู้ตั้งแต่ขั้นต้น เรียนรู้แบบ เป็นหมู่คณะทั้งชั้นเรียน โดยเมื่อเด็กๆ สามารถท�าได้อย่าง คล่องแคล่วแล้วจึงจะเขยิบสู่บทเรียนและโจทย์ที่ยากขึ้น ต่อไป จนในที่สุดเมื่อพื้นฐานแน่นแล้วก็พร้อมที่จะพัฒนา ไปใช้ในเชิงประยุกต์ กระทรวงศึกษาอังกฤษจะเริ่มใช้ระบบการเรียนการ สอนคณิ ต ศาสตร์ แ บบเซี่ ย งไฮ้ ใ นโรงเรี ย นประถมกว่ า ครึ่งหนึ่งของประเทศ หรือกว่า 8,000 แห่ง ประเด็นทีผ่ มสงสัยคือ แล้ววันนีป้ ระเทศไทย กระทรวง ศึกษาไทย โรงเรียนไทย คุณครูไทยยังคงจะเดินตามก้นฝรัง่ อยู่หรือเปล่า? เพราะตอนนี้ฝรั่งเขาหันกลับมาเดินตามก้น คนเอเชียแล้วนะครับ
ข้อมูลอ้างอิง : [1] Pisa tests: Top 40 for maths and reading ; http://www.bbc.com/news/business-26249042 [2] Half of primary schools set to teach maths Chinese-style: Children will be required to practise sums and exercises until they can prove they have mastered them ; http://www.dailymail.co.uk/news/article-3685552/ Half-primary-schools-set-teach-maths-Chinese-style-Children-required-practise-sums-exercises-prove-mastered-them.html
Mother & Care
18
•
WHAT’S UP
•
Creative News
amaziNg News
researCH
Pokemon Go ช่วยเด็กออทิสติกอย่ำงน่ำมหัศจรรย์ • ช่วงนีห้ ลายประเทศรวมถึงบ้านเรากระแสเกม Pokémon
แม่เนรมิตภำพวำดของลูกเป็นเครื่องประดับ
• เด็กๆ จะดีใจแค่ไหนหากรูปวาดของเขากลายเป็นสิ่งของ
ทีจ่ บั ต้องได้ คุณแม่ Yasemin Erdin ชาวตุรกี ศิลปินผูท้ า� งาน กับเด็กๆ มานานกว่า 5 ปี เธอเห็นว่าศิลปะนั้นเป็นพื้นฐาน ของความคิดสร้างสรรค์ในวัยเด็ก จึงอยากท�าให้ผลงานของ เด็กๆ นั้นมีคุณค่ามากยิ่งขึ้น ด้วยการเปลี่ยนภาพวาดของ เด็กๆ ให้กลายเป็นเครื่องประดับที่งดงามและทรงคุณค่า โดยได้ให้ประติมากรช่างหล่อ Özgür Karavit เป็นคนช่วย ท�าให้เครื่องประดับเหล่านี้เป็นรูปเป็นร่างขึ้นมา นับเป็นคุณแม่ทคี่ รีเอทสุดๆ ต่อยอดงานศิลปะของเด็กๆ ให้กลายเป็นความทรงจ�าทีไ่ ม่รลู้ มื แบบนีต้ อ้ งปรบมือให้ดงั ๆ เลยค่ะไปชมผลงานของเธอได้ที่ tasarimtakarim.com ที่มา : boredpanda
Go มาแรงแซงทางโค้ง บ้างก็ว่าเล่นกันจนเกิดอุบัติเหตุ จน เสียงานเสียการไม่ได้ท�าอะไรอื่น แต่ส�าหรับครอบครัวของ ราล์ฟ คอปเปอร์แมน เด็กชายวัย 6 ขวบ จาก นิวยอร์ค Pokémon Go คือสิ่งมหัศจรรย์ ราล์ฟถูกวินิจฉัยว่าเป็นโรคไฮเปอร์แลคเซีย (อาการ บกพร่องทางการอ่าน) และออทิสติก เขาใช้ชวี ติ ด้วยตาราง เดิมๆ เป๊ะๆ หากมีอะไรทีผ่ ดิ แผกไปจากเดิมแม้แต่นดิ เดียว เขาจะตกใจกระวนกระวายมาก เขาไม่พูดคุยสื่อสารกับคนอื่นมากนัก โดยเฉพาะกับคนแปลกหน้า แต่แล้วเมื่อแม่ของเขาลองให้เขาเล่นเกม Pokémon Go พ่อแม่ของเขาก็แทบไม่เชื่อสายตาตัวเอง ราล์ฟยอมท�าอะไร นอกเหนือกิจวัตรประจ�าวันอย่างการเดินออกไปข้างนอกตอนกลางคืน (เพื่อไปล่าโปเกมอน) กล้าที่จะวิ่งเข้าไปหา พูดคุย หัวเราะ และกระทั่งสบตากับคนแปลกหน้าที่ตามหาโปเกมอนเหมือนเขา โปเกมอนช่วยให้ราล์ฟพัฒนาทักษะทางสังคม และ ยืดหยุ่นกับกิจวัตรของตัวเองอย่างที่ไม่เคยเป็นมาก่อน พ่อแม่ของรู้สึกอัศจรรย์ใจและมีความสุขกับการเปลี่ยนแปลงนี้มาก ** แต่แม่ๆ ไทยจะให้ลูกเล่นก็ต้องชั่งใจ มีกติกา และระวังความปลอดภัยกันไว้ด้วยนะคะ
ที่มา : Buzzfeed
เด็กเล็กนอนดึกระวังโรคอ้วน
• เรือ่ งการนอนเป็นสิง่ ส�าคัญส�าหรับเด็กๆ มาก ล่าสุดมีงานวิจยั ตีพมิ พ์ในวารสารวิชาการด้าน
กุมารแพทย์ ระบุวา่ เด็กๆ ควรรีบนอนแต่หวั ค�า่ ก่อนเวลา 2 ทุม่ เพราะมิฉะนัน้ จะมีโอกาสเป็น โรคอ้วนใน 10 ปีต่อมา โดยนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยโอไฮโอสเตท สหรัฐอเมริกา เก็บข้อมูลเด็กวัย 4 ขวบครึ่ง จ�านวน 1,000 คน เป็นเวลา 15 ปี พบว่า ยิง่ เด็กนอนดึกมากเท่าไรก็ยงิ่ ท�าให้มโี อกาสเป็นโรคอ้วน เพิม่ ขึน้ เท่านัน้ ฉะนัน้ คุณพ่อคุณแม่อย่านิง่ นอนใจเรือ่ งการฝึกลูกน้อยให้นอนแต่หวั ค�า่ นะคะ
ที่มา : today.com
คุณยำยสุดเห่อ
• ถ้าพูดถึงการเห่อเด็กเล็กๆ ที่เพิ่งเกิด คนที่เห่อมากที่สุด
อาจไม่ใช่พ่อกับแม่ แต่เป็นปู่ย่าตายาย ที่สหรัฐอเมริกามี คุณยายวัย 66 ปี ชื่อ คาร์เมน โบห์ ลงทุนย้ายบ้านจากอีก เมืองหนึง่ ซึง่ อยูไ่ กลกว่า 160 ไมล์ เพือ่ จะได้ใกล้ชดิ กับหลาน สุดที่เลิฟ แล้วก็ตั้งอกตั้งใจตกแต่งบ้าน ตั้งแต่วอลล์เปเปอร์ ม่านหน้าต่าง ม่านประตู ด้วยรูปถ่ายของหลานที่สะสมไว้ บ็อบสามีของเธอก็เห็นดีเห็นงามด้วย คุณยายโบห์บอกว่า เธออาจจะเป็นคนสุดยอดเห่อหลานที่สุดในโลกก็ได้นะ
ท�ำไมทุกโรงเรียนควรมีม้ำนั่ง
• สื่อแคนาดาอย่าง Saskatoon เผยแพร่คลิปน่ารักมาก โดยให้นักข่าวไปสัมภาษณ์เด็กในโรงเรียนวิลโลว์โกรฟ ว่า ถ้าเด็กๆ ไม่มเี พือ่ นเล่นในช่วงเวลาพักจะท�าอย่างไร ค�าตอบ คือ เด็กๆ จะไปนัง่ ที่ Buddy Bench หรือม้านัง่ มีเพือ่ น เด็กชาย วัยเจ็ดขวบบอกว่า “ถ้าผมหาเพื่อนสนิทไม่เจอ และไม่รู้ว่า จะไปเล่นที่ไหนดี ก็ให้นั่งลงที่ม้านั่งมีเพื่อนตัวนี้ แล้วก็จะ มีใครบางคนมาหาผม” เมื่อถามว่าใช้เวลานานแค่ไหนที่จะ รอใครสักคนมานั่ง เด็กชายตอบว่า “เพียงนาทีเดียว” ม้ า นั่ ง มี เ พื่ อ นนี้ เ ป็ น ไอเดี ย ที่ ดี ม ากในการสร้ า ง ความเปลี่ยนแปลง มันช่วยส่งเสริมความมีน�้าใจ ความ มี มนุษยสัมพันธ์ ความช่วยเหลือเกื้อกูลกันให้แก่เด็กๆ นี่จึง เป็นเหตุผลที่ว่าท�าไมทุกโรงเรียนควรมีม้านั่งไว้หลายๆ ตัว ที่มา : cbc.ca
Mother & Care
ที่มา : mirror
ทำรกที่หนักที่สุดในโลก
• ที่อินเดียมีคุณแม่วัย 20 ปี คนหนึ่งคลอดทารกแรกเกิดที่มีน�้าหนักตัว
ถึง 15 ปอนด์ หรือราว 6.8 กิโลกรัม ซึ่งน�้าหนักนี้เป็นสองเท่าของทารก ทัว่ ไปทีจ่ ะหนักเฉลีย่ อยูท่ รี่ าว 7.5 ปอนด์ หัวหน้าศูนย์สาธารณสุขทีท่ า� การ ผ่าคลอดบอกว่า ตลอดเวลาการท�างานในหน้าที่สูตินารีแพทย์มา 25 ปี ยังไม่เคยเจอเด็กทารกตัวใหญ่ขนาดนีม้ าก่อน ไม่แน่วา่ นอกจากเด็กทารก คนนี้จะหนักที่สุดในอินเดียแล้ว อาจจะหนักที่สุดในโลกก็เป็นได้ค่ะ ที่มา : bbc
19
n y o E
L fe
st
1 -15
th
SEPTEMBER 2016
Mother & Care
st
1 -15
th
SEPTEMBER 2016
แบบ : น้องเบลล่า - ด.ญ.วรัชศญา ตั้งชัยวรรณา ช่างภาพ : ต้นพงศ์ ทรัพย์สมบูรณ์ ผู้ช่วยช่างภาพ : ธีระวัฒน์ พ่วงศรี สไตลิสต์ : สุทิศา อุดมรัตน์ โทร. 02 121 9841 / jollyjillakids เสื้อผ้า : สถานที่ : Cafe Studio ถ.สามัคคี-เลี่ยงเมือง โทร. 081 835 7009
Mother & Care
23
ห้องสมุดเด็กดรุณบรรณาลัย
ห้องสมุดหนังสือภาพสำาหรับเด็กปฐมวัยแห่งแรกของประเทศ
ดรุณบรรณาลัย คือ ห้องสมุดส�าหรับเด็กปฐมวัยที่ สร้างขึน้ เนือ่ งในวโรกาสทีส่ มเด็จพระเทพรัตนราชสุดาฯ สยามบรมราชกุมารี ทรงเจริญพระชนมายุครบ 60 พรรษา โดย มูลนิธิหนังสือเพื่อเด็ก ร่วมกับ สถาบันราชานุกูล และมูลนิธิส�านักงานทรัพย์สิน ส่วนพระมหากษัตริย์ ได้ร่วมกันจัดสร้างขึ้นเป็น ห้องสมุดเด็กปฐมวัยแห่งแรกของประเทศไทย
• ห้องสมุดแห่งนีเ้ กิดจากการปรับปรุงบ้านโบราณอายุเกือบ 100 ปี ให้เป็นห้องสมุดเด็ก แห่ ง แรกของประเทศไทย โดยสมเด็ จ พระเทพรั ต นราชสุ ด าฯ สยามบรมราชกุ ม ารี พระราชทานนามห้องสมุดเด็กนี้ว่า 'ดรุณบรรณาลัย' ที่นี่มีหนังสือภาพภาษาไทยและ ภาษาอังกฤษทีค่ ดั สรรมาแล้วว่าดีทงั้ เนือ้ หาและรูปภาพและหนังสือรางวัลกว่า 1,000 เล่ม เหมาะกับเด็กอายุแรกเกิด ถึง 3 ปี และเด็กอายุ 3 ถึง 7 ปี โดยมีบรรณารักษ์ให้ค�าแนะน�า ในการอ่านเพื่อน�าสู่การสร้างความสัมพันธ์ที่ดีและมีความสุขในโลกของหนังสือระหว่าง พ่อแม่กับลูก ครูกับนักเรียน และผู้ใหญ่กับเด็ก ถือเป็นการสร้างนักอ่านตัวน้อยที่ม ี พื้นฐานและความเข้มแข็งทั้งในครอบครัวและสังคม
st
th
1 -15 SEPTEMBER 2016
24 บทบาทของห้องสมุดเด็ก เพื่อการพัฒนาเด็กปฐมวัย ดรุณบรรณาลัย
คุณสุธาทิพ ธัชยพงษ์ รองประธานมูลนิธิหนังสือเพื่อเด็ก และผู้อ�านวยการห้องสมุดดรุณบรรณาลัย เล่าถึงภารกิจของการ น�าหนังสือสู่เด็ก น�าเด็กสู่หนังสือ จนก่อเกิดห้องสมุดส�าหรับเด็ก ปฐมวัยแห่งนี้ว่า : • เริม่ ต้นจากมูลนิธหิ นังสือเพือ่ เด็กท�าโครงการหนังสือเล่มแรก (Book Start) โดยมีต้นแบบจากประเทศอังกฤษและประเทศญี่ปุ่น Book Start คือการ สนับสนุนให้พ่อแม่ใช้หนังสือภาพอ่านให้ลูกฟังตั้งแต่ 6 เดือนขึ้นไป ซึ่งเขาจะ มี 3 องค์กรที่ดูแลคือ หน่วยงานที่จัดท�า Book Start หน่วยงานอนามัย เช่น เวลาพ่อแม่พาลูกมาฉีดวัคซีนก็จะได้ถุงหนังสือ กลับบ้านเพื่ออ่านให้ลูกฟัง ห้องสมุดที่อยู่ใกล้บ้าน เช่น ในประเทศญี่ปุ่นจะมีห้องสมุดเด็กเยอะมาก โดยใช้บา้ นของตัวเองมาท�า เรียกว่า บุงโกะ แล้วเจ้าของบ้านก็จะเปิดให้บริการ อาทิตย์ละครั้งสองครั้ง ทั้งประเทศญี่ปุ่นมี 'บุงโกะ' ประมาณ 5,000 แห่ง และ เราเห็นจากงานวิจัยของประเทศอังกฤษว่าโครงการ Book Start ผลลัพธ์ที่ได้ คือ เด็กมีสมรรถนะและพัฒนาการทางภาษาและคณิตศาสตร์ที่ดี
Mother & Care
• ทางมูลนิธิฯ จึงน�าโครงการนี้มาท�ากับเด็กๆ ของเราโดยท�าเป็นงานวิจัย ซึ่ง มีเด็กในโครงการที่ตามวัดผลจ�านวน 106 คน แต่บ้านเรายังขาดห้องสมุดเด็ก ทางมูลนิธิฯ จึงใช้วิธีจัดซื้อหนังสือเล่มใหม่ให้พ่อแม่กลุ่มนี้ทุกๆ ปี เราด�าเนินการมา 12 ปี และมีการวัดผลของเด็กๆ จากยูนิเซฟ โดยใช้วิธีส�ารวจเด็กอายุ 5 ปี จ�านวน 1,200 คนจากทั่วประเทศ โดยมีเด็กในโครงการ Book Start รวมอยู่ด้วย ซึ่งวิธีที่ใช้ส�ารวจว่าเด็กท�าอะไรได้และท�าอะไรไม่ได้บ้าง เช่น ให้ เด็กเขียนแผนที่จากบ้านมาโรงเรียน, ให้เด็กบอกสถานที่ส�าคัญระหว่างบ้าน และโรงเรียน อย่างนีเ้ ป็นต้น ซึง่ เด็กส่วนใหญ่ไม่รจู้ กั เลย ไม่สามารถเขียนแผนที่ ได้ และบอกสถานที่ส�าคัญเป็น Seven-11 ซึ่งแสดงให้เห็นว่า ไม่ได้มีการสอน เด็กเรือ่ งต่างๆ เช่น การระบุสถานทีส่ า� คัญ แต่เด็กในโครงการ Book Start ของ เราจ�านวน 53 คน ได้คะแนนชี้วัด 80-90 เปอร์เซ็นต์ เห็นได้ชัดเจนเลยว่า เด็กทีพ่ อ่ แม่อา่ นหนังสือภาพให้ฟงั ตัง้ แต่เล็กๆ และใช้หนังสือต่อเนือ่ งจนปฐมวัย นั้น มีสมรรถนะและการเรียนรู้ที่ดี ซึ่งผลการชี้วัดจากยูนิเซฟเป็นการยืนยัน
25 • มูลนิธิหนังสือเพื่อเด็ก, มูลนิธิส�านักงานทรัพย์สินส่วน พระมหากษัตริย์ (จัดเรื่องงบประมาณ) สถาบันราชานุกูล, แปลน อาร์คเิ ทค (ผูอ้ อกแบบ) จึงจับมือกันรังสรรค์หอ้ งสมุด เด็ก 'ดรุณบรรณาลัย' ขึน้ มา โดยกลุม่ เป้าหมายของห้องสมุด มีตงั้ แต่ เด็กปฐมวัย (แรกเกิด-7ปี) โดยมีทงั้ เด็กปฐมวัยปกติ และพิเศษ พ่อแม่ คุณครูนกั ศึกษาและครูบรรณารักษ์ รวมทัง้ ประชาชนทั่วไปได้มีโอกาสเข้ามาใช้หนังสือ โดยเราสร้าง บรรยากาศของห้องสมุดให้ดนู า่ สนใจและตืน่ ตาตืน่ ใจส�าหรับ เด็ก ชัน้ หนังสือเตีย้ ๆ ให้เด็กหยิบได้ ไม่ตดิ แอร์ ธีมเหมือนเป็น บ้านต้นไม้ ไม่มคี อมพิวเตอร์ให้ใช้ เพราะเด็กเล็กไม่ควรใช้ อุปกรณ์ไอที เพราะอาจท�าให้เด็กมีความผิดปกติทางสมอง มี ทีน่ งั่ แบบเบาะเพือ่ ให้นงั่ อ่านและนอนอ่านได้ เรียกว่าสร้าง บรรยากาศให้เหมือนบ้าน ให้เด็กมีความสนุกกับหนังสือได้ เต็มที่
• นอกจากนีย้ งั มีกจิ กรรม Workshop ทุกวันอาทิตย์รว่ มกับทีมงานดรุณบรรณาลัย เป็นกิจกรรม สนุกๆ ที่เหมาะส�าหรับทุกครอบครัว เช่น อ่านนิทานให้เด็กฟัง ท�าศิลปะประดิษฐ์จากนิทานที่ เล่า ให้ทุกคนได้มาร่วมกันใช้เวลาว่างให้เกิดประโยชน์ ไม่จ�ากัดอายุเด็กผู้เข้าร่วมกิจกรรม แต่ ควรมีผู้ปกครองเข้าร่วมใน Workshop กับน้องๆ ด้วยค่ะ และทุกอาทิตย์สุดท้ายของเดือนยังมี เสวนาส�าหรับผู้ปกครอง สามารถติดต่อสอบถามได้ทาง Inbox fanpage 'ดรุณบรรณาลัย ห้องสมุดเด็กปฐมวัย' โทร. 02 630 5953-4 หรือเคาน์เตอร์ห้องสมุดดรุณบรรณาลัย ห้องสมุดดรุณบรรณาลัย ตัง้ อยู ่ ณ บ้านเลขที ่ 1 ซอยเจริญกรุง 34 ซอยวัดม่วงแค ถนนเจริญกรุง เขตบางรัก กรุงเทพมหานคร
st
th
1 -15 SEPTEMBER 2016
26
• TODDLER
พิชิตน�ำ้หนักเจ้ำหนูจ�้ำม�่ำ หลักกำรง่ำยๆ ในกำรส่งเสริมกำรออกก�ำลังกำยส�ำหรับเด็ก
• ลดหรือหลีกเลี่ยงการนั่ง การนอนที่ไม่จ�าเป็น เช่น นั่งหรือนอนดูโทรทัศน์ นั่งเล่นเกม • ส่งเสริมให้เด็กได้ท�ากิจกรรมนันทนาการ โดยเน้นความสนุกสนานรูปแบบง่ายๆ เช่น การออก ก�าลังกาย เล่นกีฬาต่างๆ เช่น ฟุตบอล บาสเกตบอล เทนนิส แบดมินตัน ว่ายน�้า ฯลฯ รวมถึง กิจกรรมเข้าจังหวะ เล่นดนตรี ร้องเพลง เต้นร�า เป็นต้น • ส่งเสริมให้เด็กได้มีการฝึกความแข็งแรงของร่างกายและความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อสม�า่ เสมอ เช่น การยืดกล้ามเนื้อ การอบอุ่นร่างกายก่อนการออกก�าลังกาย เพื่อลดการบาดเจ็บขณะออก ก�าลังกาย • ส่งเสริมให้เด็กท�ากิจกรรมกับครอบครัว เช่น ช่วยพ่อแม่ท�างานบ้าน งานสวน เป็นต้น
ออกก�าลังกายให้ประโยชน์ส�าหรับเด็กอ้วน ดังนี้ พิชิตน�้ำหนักเกินเกณฑ์ของลูกที่อำจก่อให้เกิดโรคต่ำงๆ ทั้งโรค หยุดหำยใจขณะหลับ, เสีย่ งภำวะหัวใจล้มเหลว, อ้วนมำกจนอำจ มีก้อนไขมันพอกกดทับบริเวณอก, โรคหลอดเลือดหัวใจ, ควำม ดันโลหิตสูง, เบำหวำน, เสีย่ งต่อควำมผิดปกติของกระดูกและข้อ รวมไปถึงขำดควำมมั่นใจ มีควำมผิดปกติด้ำนจิตใจและสังคม จนกลำยเป็นมีปัญหำด้ำนปฏิสัมพันธ์กับเพื่อนๆ ได้
• เพิ่มการสร้างมวลกระดูก ท�าให้กระดูกเจริญเติบโต ซึ่งมีผลต่อความสูง • การออกก�าลังกายอย่างสม�า่ เสมอจะส่งเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนือ้ พัฒนา ระบบประสาทสั่งการการเคลื่อนไหวที่เกี่ยวกับการท�างานของกล้ามเนื้อ • ท�าให้ระบบหัวใจและหลอดเลือดแข็งแรง • การออกก�าลังกายเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการควบคุมน�้าหนักตัว • ช่วยส่งเสริมสุขภาพกาย ใจ ให้แข็งแรง การออกก�าลังกายอย่างสม�่าเสมอไม่ว่า จะเป็นการออกก�าลังกายกับพ่อแม่ หรือเพื่อนๆ ในวัยเดียวกัน จะท�าให้เด็กเกิด ความสนุกสนาน เพราะได้มีสังคม อารมณ์แจ่มใส มีความมั่นใจ กล้าแสดงออก
าลังกายจะส่งผลดีในทุกด้านส�าหรับเด็ก ข้อควรระวัง แม้แต่กมารออกก� ีข้อควรระวัง ดังนี้
โรคอ้วนในเด็กมีสาเหตุมาจาก
กรรมพันธุ ์ ซึ่งผลส�ารวจพบว่าหากพ่อแม่อ้วน มีแนวโน้มที่เด็ก
จะโตมาเป็นผู้ใหญ่อ้วนมากถึง 79% พฤติกรรมการเลี้ยงดู ถ้าคุณพ่อคุณแม่หรือคนในบ้านชอบกิน อาหารไขมันสูง เช่น ข้าวขาหมู ของทอดต่างๆ ขนมหวาน น�้าอัดลมเป็นประจ�า เด็กๆ ก็จะได้กินอาหารประเภทนี้บ่อยๆ ไปด้วย จนเป็นความเคยชินหรือชอบอาหารลักษณะนี้ไปในที่สุด ขาดการออกก�าลังกาย โดยเฉพาะเด็กที่นั่งติดหน้าจอนานๆ ขาด การส่งเสริมให้ท�ากิจกรรมต่างๆ เพื่อจะได้ใช้พลังงานส่วนเกินที่มีอยู่ โดยสมาชิกในครอบครัวควรร่วมในกิจกรรมดังกล่าวด้วย
• ควรมีการอบอุ่นร่างกายก่อนทุกครั้ง เมือ่ • ให้คา� แนะน�าและดูแลอย่างใกล้ชดิ เพือ่ ไม่ให้ เริม่ ออกก�าลังกายและหลังออกก�าลังกาย
เกิดการบาดเจ็บ เนื่องจากเด็กมักชอบเล่น
• ภาวะที่เด็กเป็นไข้ มีอาการตัวร้อน ห้าม เพือ่ ความสนุกสนาน จึงไม่ได้คา� นึงถึงความ ออกก�าลังกาย ถึงแม้จะมีไข้เพียงเล็กน้อย ก็ ปลอดภัย เด็กจึงมีโอกาสเกิดการบาดเจ็บได้ ไม่ควรให้เด็กไปเล่น หรือออกแรงทีต่ อ้ งมีการ • ออกก�าลังกายในอากาศที่เหมาะสม ควร ท�างานของกล้ามเนือ้ มาก
หลีกเลี่ยงการออกก�าลังกายขณะที่อากาศ • ภาวะขาดน�า้ ในร่างกาย เด็กทีม่ อี าการถ่าย ร้อน มีแสงแดดจัด หรือถ้ามีการออกก�าลังกาย เหลว หรืออาเจียนมากๆ มีอาการอ่อนเพลีย ก็ ค วรมี น�้ า ดื่ ม ให้ เ พี ย งพอส� า หรั บ ความ ควรงดกิจกรรมการเล่นของเด็ก ไม่ควรให้ ต้องการของเด็ก ออกแรงเคลือ่ นไหวร่างกายมากเกินไป
เด็กอ้วนกับกำรออกก�ำลังกำยให้ถูกวิธี ความหนัก
ของการออกก�าลังกาย
ความนาน
ความบ่อย
ของการออกก�าลังกาย ของการออกก�าลังกาย
โดยให้ อั ต ราการเต้ น ของ ใช้เวลา 20-60 นาที หัวใจอยูร่ ะหว่าง 60-80% ของ อัตราการเต้นของหัวใจสูงสุด
3-5 วันต่อสัปดาห์
ขอบคุณข้อมูลจาก : คณะกายภาพบ�าบัด มหาวิทยาลัยมหิดล
Mother & Care
• TODDLER •
27
เทคนิคการสนทนาเชิงบวก (Positive conversation) การพูดคุยโดยใช้คา� พูดทีด่ แี ละสร้างสรรค์ ส่งผลต่อการ เสริมสร้างความสัมพันธ์ที่ดีระหว่างพ่อแม่ลูก สถานการณ์ที่ 3 : เมือ่ ลูกดือ้ ไม่เชือ่ ฟัง
ตัวอย่ำง
ค�ำสร้ำงสรรค์ ที่ช่วยให้กำรเลี้ยงลูก ง่ำยขึ้น
เปลี่ยนเด็กแย่ เป็นเด็กยอด
ด้วยค�ำพูดเชิงบวก ผลลัพธ์ของค�ำพูดเชิงบวก
• ฟังแล้วรู้สึกสบายใจ ค�ำพูดที่ดีและสร้ำงสรรค์ ไม่สร้ำงควำมเครียดให้แก่เด็ก • เสริมสร้างความสัมพันธ์ ควำมรู้สึกมั่นใจ และไว้วำงใจระหว่ำงลูกกับพ่อแม่ • นักจิตวิทยาเชือ่ ว่า ความคิดสร้างสรรค์จะเกิดขึน้ ได้เมือ่ เด็กรูส้ กึ ผ่อนคลาย มี อิสระในกำรคิดตำมควำมสนใจและจินตนำกำรของเด็กเอง • ท�าให้เด็กได้รับการพัฒนาด้านการพูดและการสื่อความหมาย เช่น กำรใช้ ภำษำที่สุภำพเหมำะสมในกำรสื่อสำร รู้จักเลือกค�ำพูด มีมำรยำทในกำรพูด ฯลฯ • ผลกำรวิจัยหลำยฉบับพบว่ำ รูปแบบกำรใช้ปฏิสัมพันธ์หรือกำรเลี้ยงดู ไม่ว่ำจะ เป็นกำรให้ควำมสะดวกหรือสนับสนุนเด็กด้วยสิง่ อ�ำนวยควำมสะดวก กำรใช้คำ� พูด เชิงบวกและได้รับกำรตอบสนองเชิงบวก มักมีควำมส�ำเร็จในเรื่องกำรเรียนและ กำรมีชีวิตครอบครัวที่ดีในเวลำต่อมำ
ผลลัพธ์ของค�ำพูดเชิงลบ
• เกิดภาวะความเครียด ท�ำให้เด็กขำดควำมเชื่อมั่น มีควำม รู้สึกว่ำได้รับควำมบำดเจ็บในส่วนลึกของจิตใจ • สกัดกั้นการเจริญงอกงาม ทั้งด้ำนกำรคิด สติปัญญำ ส่งผลต่อพัฒนำกำร โดยรวมของเด็ก • เด็กจะรูส้ กึ ต่อต้านและแสดงพฤติกรรมในทางลบ เช่น แสดงพฤติกรรมตอบโต้ ด้วยควำมก้ำวร้ำว หรือแสดงพฤติกรรมถดถอย • ค�าหยาบ ค�าพูดประชด เสียดสี แม้เด็กจะยังไม่เข้ำใจ แต่กก็ ำ� ลังเรียนรูจ้ ำกพ่อแม่ ซึง่ ถ้ำวันหนึง่ เด็กเข้ำใจควำมหมำยเขำอำจจะน�ำค�ำพูดเหล่ำนีไ้ ปใช้กบั คนอืน่ เช่นกัน
สถานการณ์ที่ 1 : เมื่อต้องพูด 'ไม่ ได้' หรือ 'ห้ามท�า' กับลูก
• ค�ำพูดห้ำมปรำม เช่น 'ไม่ได้' หรือ 'ห้ำมท�ำ' มัก ท�ำให้เด็กรู้สึกไปในทำงลบเสมอ แต่สำมำรถ ป้องกันอันตรำยที่อำจเกิดขึ้น Do : เมือ่ ลูกจะลงไปนอนบนพืน้ ห้ำงสรรพสินค้ำ ให้พูดว่ำ “ลูกจ๊ะ เรำสำมำรถนอนบนพื้นที่บ้ำน ได้เท่ำนั้นนะลูก” หรือ ลูกจะวิ่งข้ำมถนนเอง ควรใช้คำ� พูดสัน้ ๆ อย่ำบ่นพร�ำ่ เพรือ่ เช่น “รอแม่ ก่อนนะ แล้วข้ำมถนนพร้อมกันจะได้ปลอดภัย”
Don’t : ไม่ควรใช้วิธีออกค�ำสั่ง ข่มขู่ ต่อว่ำ เช่น
“ห้ำมลงไปเดินข้ำมถนนเองคนเดียวนะ เดีย๋ วรถ ก็ชนตำยหรอก อย่ำดื้อแบบนี้ได้ไหม”
• กำรที่ลูกท�ำตำมกติกำที่พ่อแม่ก�ำหนดจะ ส่งผลดีตอ่ ตัวเขำเอง แต่เมือ่ ถึงวัย 2 ปีขนึ้ ไป เริ่มเป็นช่วงที่ควำมคิดพัฒนำอย่ำงรวดเร็ว เริ่มเป็นตัวของตัวเอง อยำกจะให้สิ่งต่ำงๆ เป็นไปตำมควำมต้องกำรของตัวเองมำกขึน้ อำจจะมีช่วงที่ไม่ท�ำตำมพ่อแม่บอกอยู่บ้ำง Do : พูดให้เขำร่วมมือโดยบอกว่ำพ่อแม่ ชอบให้เขำท�ำแบบไหนมำกกว่ำ เช่น เมื่อ ลูกวิง่ ซนในห้ำงสรรพสินค้ำให้พดู ว่ำ “ถ้ำลูก วิ่งไปก่อนแม่รู้สึกเป็นห่วง เพรำะแม่กลัวว่ำ ลูกจะหำย” พยำยำมใข้ค�ำว่ำ “ถ้ำลูก…แม่ รู้สึก…เพรำะ…” เป็นต้น
Don’t : ไม่พูดเอำตัวตนของลูกมำต�ำหนิ
เช่น “ท�ำไมเป็นเด็กดือ้ อย่ำงนี.้ .ไม่นำ่ รักเลย” ไม่พดู กับลูกด้วยอำรมณ์โมโห หงุดหงิด เช่น “สอนไม่เคยฟัง” หรือ “เถียงค�ำไม่ตกฟำก” และไม่ควรเอำเรื่องเก่ำมำพูดขุดคุ้ยควำม ผิดพลำดของลูกจะท�ำให้ลูกเจ็บปวด
สถานการณ์ที่ 4 : เมื่อลูกขาดความ รับผิดชอบและระเบียบวินัย
• เมือ่ ลูกท�ำอะไรไม่สำ� เร็จหรือผิดพลำด พ่อแม่ควร รับรูถ้ งึ ควำมรูส้ กึ ของลูกและแสดงออกด้วยควำม เห็นอกเห็นใจ ไม่ควรพูดจำซ�้ำเติมหรือดุด่ำ Do : ควรพูดส่งเสริมเป็นแรงกระตุ้น เช่น เมื่อ เห็นลูกท�ำกำรบ้ำนผิดก็ไม่ควรต�ำหนิในทันที ค่อยๆ บอกให้เขำคิดทบทวนเพื่อหำค�ำตอบที่ ถูกต้อง เช่น “ถ้ำลองท�ำใหม่ลกู ต้องท�ำได้แน่นอน” หรือ “พยำยำมเข้ำนะ แม่เชื่อว่ำลูกต้องท�ำได้” ควำมเชื่อมั่นของพ่อแม่จะเป็นผลดีกับลูก แต่ หำกลู ก ท� ำ ไม่ ไ ด้ ควรเปิ ด ใจรั บ ฟั ง ควำมรู ้ สึ ก ของลูกและแนะน�ำสิ่งที่ถูกต้อง
• ต้องอธิบำยให้ลกู เข้ำใจว่ำ กำรท�ำสิง่ ต่ำงๆ ตำมกฎระเบียบนั้นมีผลดีอย่ำงไร และถ้ำ เขำไม่ท�ำจะส่งผลอย่ำงไร Do : วิธีที่มักได้ผลคือพูดด้วยควำมอ่อนโยน ให้ลูกรู้สึก อยากท�า มำกกว่ำ ต้องท�า เช่น เมือ่ ลูกไม่ทำ� กำรบ้ำน เพรำะมัวแต่เล่น ควรพูดกับลูกว่ำ “แม่เข้ำใจว่ำหนูอยำกเล่น แต่เรำตกลงกันแล้วว่ำลูกจะท�ำกำรบ้ำนเลข 2 ข้อเสร็จแล้วจึงจะพัก ตอนนีเ้ หลืออีก 1 ข้อ ก็เสร็จเรำมำช่วยกันนะจ๊ะ” เมื่อลูกท�ำเสร็จ ก็หำจุดชื่นชมกำรท�ำกำรบ้ำนในแต่ละวัน เช่น “วันนี้ลูกเขียนโดยไม่มีค�ำผิดเลย” ที่ ส�ำคัญควรชมลูกเมือ่ เขำท�ำควำมดี เพือ่ เป็น ก�ำลังใจให้ลูกท�ำดีต่อไป
Don’t : อย่ำต�ำหนิรุนแรงเมื่อลูกท�ำผิดพลำด
Don’t : ค�ำพูดต้องห้ำม “ท�ำไมขีเ้ กียจแบบนี้
สถานการณ์ที่ 2 : เมื่อลูกท�าไม่ ได้หรือ ท�าไม่ถูกต้อง
หรือท�ำอะไรที่ไม่เหมำะสม ถ้ำเขำท�ำผิดโดยไม่ ตั้งใจ ควรแนะน�ำ ท�ำให้ดูเป็นตัวอย่ำง ช่วยลูก แก้ไขข้อผิดพลำดด้วยกัน
เดีย๋ วก็สอบตกหรอก” หรือ “เลิกท�ำตัวไร้สำระ ได้แล้ว ไปอ่ำนหนังสือเดี๋ยวนี้” เพรำะยิ่ง จุกจิก ดุด่ำ เขำก็จะยิ่งเป็นเช่นนั้นจริงๆ st
th
1 -15 SEPTEMBER 2016
28
• TODDLER •
10 เทคนิค
ปรับพฤติกรรม 'กิน' ดูแลเด็กอ้วน เด็กอ้วนมักมีสาเหตุส่วนใหญ่มาจากพฤติกรรม การกิน ซึง่ การปรับเปลีย่ นพฤติกรรมและจัดเมนูอาหารอย่างถูกหลัก โภชนาการเป็นสิง่ จ�าเป็น เพือ่ ไม่ให้รบกวนพัฒนาการของเด็กๆ ต่อไป เริ่มต้นปรับวิธีการกินของลูก 1. สอนการเลือกอาหารทีเ่ หมาะกับการคุมน�า้ หนัก
ซุปสามเกลอ ส่วนผสม : เนื้ออกไก่ เต้าหู้ก้อนแบบนิ่ม เห็ดหอมสด/แห้ง ผักชี กระเทียม พริกไทย
รากผักชี ซีอิ๊วขาว น�้าตาลทราย น�้ามันงา ซีอิ๊วด�า แป้งมันละลายน�้า น�้าซุปหรือน�้าสะอาด
วิธีท�ำ
น�าเนื้ออกไก่ เต้าหู้ และเห็ดหอมมา
หั่นเป็นลูกเต๋า (หากใช้เห็ดหอมแห้งต้อง น�าไปล้างน�้าและแช่น�้าจนนิ่มก่อน) บุบกระเทียม พริกไทย รากผักชี แล้ว ห่อด้วยผ้าขาวบาง ตั้ ง น�้ า ซุ ป ใส่ ห ่ อ กระเที ย ม พริ ก ไทย รากผักชีลงไปต้มในหม้อ พอเดือดจึงใส่ เนื้อไก่ เต้าหู้ และเห็ดหอม
Mother & Care
ปรุ ง รสด้ ว ยซี อิ๊ ว ขาว น�้ า ตาลทราย
ต้ ม ไปสั ก พั ก จนทุ ก อย่ า งสุ ก ให้ ตั ก ห่ อ กระเทียม พริกไทย รากผักชีออก แต่ ง สี ด ้ ว ยซี อิ๊ ว ด� า เล็ ก น้ อ ย พร้ อ ม เหยาะน�้ามันงาสักหน่อยเพิ่มความหอม เทแป้ ง มั น ละลายน�้ า ลงไปในหม้ อ ระหว่างเทก็ใช้ทพั พีคนให้แป้งผสมเข้ากัน ดีกับซุปที่ต้มไว้ กะความหนืดตามชอบ พอเดือดอีกรอบจึงปิดแก๊ส ตักขึ้นใส่ ถ้วย โรยหน้าด้วยต้นหมอผักชีหั่นฝอย
ให้ลกู โดยไม่คะยัน้ คะยอให้ลกู กินผักผลไม้ทงั้ ๆ ที่ พ่อแม่ไม่กนิ ผักผลไม้เลย พ่อแม่ควรมีสว่ นร่วมในการ กินอาหารแบบคุมน�า้ หนักไปกับลูกด้วย 2. พ่อแม่ตอ้ งงดการกินจุบจิบทีอ่ าจท�าให้แคลอรีเ่ กิน หรือการกินอาหารไม่เป็นเวลา เพราะลูกมักเลียนแบบ พฤติกรรมเหล่านีเ้ ป็นผลท�าให้นา�้ หนักเกินได้ 3. กินอาหารมื้อหลักและมื้อว่างเป็นเวลา การลด น�า้ หนักในเด็กไม่จา� เป็นต้องงดอาหารมือ้ ใดมือ้ หนึง่ และมีอาหารว่างได้ เพราะเด็กต้องการพลังงานและ สารอาหารทีค่ รบถ้วนในการเจริญเติบโต 4. ให้ลกู มีสว่ นร่วมในการวางแผนเมนู ลูกจะลดการ ต่อต้านเมนูอาหารนัน้ ๆ ได้ 5. ตักอาหารให้ลูกในปริมาณที่เหมาะกับเด็ก แต่ ไม่จ�ากัดปริมาณการกินของเขาจนคร�่าเคร่งเกินไป ทีส่ า� คัญควรให้ลกู หยุดเมือ่ รูส้ กึ อิม่ ไม่บงั คับให้เขากิน ให้หมดจาน
6. ฝึกให้ลูกกินอาหารบนโต๊ะอาหาร ไม่กิน
หน้าทีวเี พราะจะท�าให้เพลินและกินไปเรือ่ ยๆ 7. ลดปริมาณอาหารทีม่ นี า�้ ตาลมากๆ เช่น ขนม หวาน อาหารทีเ่ ป็นแป้งและไขมันสูง เป็นสาเหตุ หลักทีท่ า� ให้เด็กอ้วน 8. อย่าซือ้ ขนมมาตุนไว้และลูกหยิบเองได้ เพราะ ถ้าลูกเห็นก็เกิดความอยากกินทั้งที่ไม่ได้หิว 9. หลีกเลีย่ งการให้รางวัลทีเ่ ป็นของกินแก่เด็ก 10. ถ้ า ลู ก โตพอที่ จ ะซื้ อ อาหารกิ น เองได้ ควรสอนให้รู้จักอ่านฉลากโภชนาการว่าถุงนี้มี กีแ่ คลอรี่ กินได้กคี่ รัง้ ต่อหนึง่ หน่วยบริโภค เช่น ขนมที่ซื้อมาซองใหญ่จะระบุว่ากินได้สองครั้ง ก็จะท�าให้ลดความเสี่ยงจากการได้รับแคลอรี มากเกินไป
อาหารแบบไหน? ลดน�้าหนักลูกได้
• นักโภชนาการแนะน�าว่า อาหารส�าหรับเด็กลดความอ้วนนัน้ เป็นเมนูทวั่ ๆ ไป ทีม่ สี ารอาหารครบทัง้ 5 หมู่ แต่ตอ้ งพยายามลดพลังงานลงโดยใช้เทคนิคการปรุง เช่น เลีย่ งอาหารทอด หากทอดควรใช้นา�้ มัน น้อยลง หรือปรุงอาหารโดยวิธกี ารนึง่ อบ ย่าง แทน โดยทัว่ ไปเด็กๆ มักชอบอาหารทีม่ คี ณ ุ ค่าทางอาหาร ต�า่ แต่ให้พลังงาน(แคลอรี)สูง อย่างขนมกรุบกรอบ มันฝรัง่ ทอด ขนมเค้ก ลูกอม เยลลี่ เบเกอรี่ เครือ่ งดืม่ จ�าพวกน�า้ อัดลม น�า้ หวาน ดังนัน้ สิง่ ทีพ่ อ่ แม่ควรท�าคือ ปรับเปลีย่ นของว่างจากขนมพวกนีม้ าเป็นผลไม้ที่ มีสสี นั และรสชาติชวนกิน เช่น • นมจืดพร้องมันเนย หรือน�า้ ผลไม้สด • ผักทีม่ สี สี นั น�ามาชุปแป้งบางๆ ทอดกรอบๆ • ปลาเส้นหรือปลาเล็กปลาน้อยอบกรอบ • มันเทศ มันต้ม ผลไม้ตามฤดูกาล • โยเกิรต์ รสธรรมชาติเติมผลไม้สดเป็นทอปปิง้ • ขนมปังโฮลวีต • เพือ่ ให้เด็กๆ ได้กนิ อาหารทีม่ คี ณุ ค่า ควรเลือกอาหารเหล่านีต้ ดิ บ้านไว้ ลดการซือ้ เครือ่ งดืม่ จ�าพวก น�า้ อัดลม น�า้ หวาน น�า้ ผลไม้ นมเปรีย้ วเข้าบ้านบ่อยๆ เพราะเครือ่ งดืม่ เหล่านีเ้ ป็นตัวเพิม่ แคลอรีได้งา่ ย และอย่าลืมว่าโปรแกรมการลดน�า้ หนักส�าหรับผูใ้ หญ่ไม่เหมาะส�าหรับเด็ก จึงต้องใช้เทคนิควิธที เี่ หมาะสม ส�าหรับเด็กปฏิบตั จิ ะมีผลดีกว่าค่ะ ขอบคุณข้อมูล : คุณน�ำ้ ทิพย์ ศรีวรำนนท์ นักโภชนำกำร โรงพยำบำลพระรำมเก้ำ
29
ใบไม้แปลงร่าง วัสดุ-อุปกรณ์
ใบไม้แห้งรูปทรงที่ชอบ กระดาษวาดเขียน สีน�้า พู่กัน จานสี กาว หลอด ส�าลีก้าน (Cotton Buds)
3.ใช้ส�าลีก้านจุ่มสีที่ชอบ แล้วจุดลงไป ตามปลายกิ่งไม้
วิธีท�า
1. ผสมสี ที่ ช อบใส่ ใ นจานสี ให้ มี น�้ า มากกว่าปกตินิดหน่อย แล้วใช้พู่กัน หยอดสีลงในกระดาษ เป็นจุดๆ โดยกะ ต�าแหน่งให้พอเหมาะ
2. น�าหลอดมาเป่าสีให้สีวิ่งกระจาย เป็นเหมือนกิ่งไม้ พยายามใช้หลอด บังคับทิศทาง และอย่าเป่าแรงมาก ระวังน�้าลายจะหยดลงผลงาน
4.ทากาวที่ใบไม้แห้งที่เตรียมไว้
5. ติดใบไม้ลงไปตามกิง่ โดยจินตนาการ ว่าเป็นแมลงเกาะกิง่ ไม้ แล้วตกแต่งใบไม้ ให้สวยงามด้วยพู่กันหรือส�าลีก้าน st
th
1 -15 SEPTEMBER 2016
30
• COLUMNIST • Text : หมอมินบานเย็น
เด็ ก ก็ ‘ซึ ม เศร้ า ’ ได้
เด็กหญิงอายุ 10 ปีคนหนึง่ แม่พามาตรวจ เพราะลูกสาว มีอาการปวดศีรษะไม่ทราบสาเหตุ
• แม่พาไปตรวจกับกุมารแพทย์มาหลายโรงพยาบาล ตรวจอย่างละเอียดก็ ไม่พบความผิดปกติอะไร กินยาก็ไม่ดีขึ้น ในที่สุดมีคุณหมอคนหนึ่งแนะน�า ให้แม่พาลูกสาวมาตรวจกับจิตแพทย์เด็ก เพราะเด็กอาจจะมีภาวะทางจิตใจ เธอเป็นเด็กเรียบร้อยน่ารัก เชื่อฟังพ่อแม่ทุกเรื่อง แม่บอกว่าช่วงหลัง เงียบๆ ไป ไม่ร่าเริง อารมณ์ก็หงุดหงิด อ่อนไหวง่าย แม่บอกว่าชีวิตของ ลูกสาวก็ปกติดี ไม่มีเรื่องเครียดอะไร แต่เมื่อหมอได้คุยกับเธอก็พบว่า เธอ เรียนค่อนข้างหนักมากในช่วงหลายเดือนนี้ เพราะพ่อแม่ตั้งใจให้ลูกไป สอบเข้าเรียนโรงเรียนแห่งหนึ่งที่มีชื่อเสียงหลังจากเรียนจบชั้นประถม เธอจึงต้องเรียนพิเศษทุกเย็น ไม่นับวันเสาร์อาทิตย์ ที่ส�าคัญเธอไม่ได้บอก พ่อแม่ว่า เธอเหนื่อยและไม่ได้อยากเรียนเยอะแบบนี้ เธอฝืนเรียนอย่างที่ พ่อแม่ตอ้ งการ รูส้ กึ ไม่มคี วามสุข เครียด กดดัน กังวลว่าจะท�าให้พอ่ แม่เสียใจ ถ้าสอบไม่ได้ นอกจากนั้น เธอก็มีความรู้สึกท้อแท้ เบื่อหน่าย ไม่มีก�าลังใจ นอนไม่ค่อยหลับ ไม่มีสมาธิในการเรียน บางทีก็รู้สึกว่า อยากหนีไปจาก ที่เป็นอยู่ตรงนี้ หายไปเลยก็ได้ และก็เริ่มปวดศีรษะมากขึ้น หมอวิ นิ จ ฉั ย ว่ า เด็ ก เป็ น โรคซึ ม เศร้ า ที่ เ กิ ด ร่ ว มกั บ ความวิตกกังวลและเครียดจากการเรียนทีห่ นักเกินไป • มีหลายคนสงสัยและถามหมอว่า ท�าไมคนอายุ น้อยๆ ก็เป็นซึมเศร้าได้ นึกว่าการที่จะซึมเศร้าคง ต้องเป็นคนทีม่ อี ายุมาก อย่างคนแก่ แต่จริงๆ แล้ว ภาวะซึมเศร้าหรือโรคซึมเศร้า เด็ก ผู้ใหญ่ คนแก่ จะอายุเท่าไหร่กส็ ามารถเป็นกันได้ แม้หลายๆ คน มักจะคิดคล้ายๆ กันว่า เด็กๆ จะไปเศร้าอะไร ก็เห็น วันๆ เอาแต่เล่นสนุก จริงๆ แล้วเด็กก็เศร้าได้ แม้วา่ ในเด็กเล็กๆ ก็พบว่าเป็นโรคซึมเศร้าไม่ตา่ งจากผูใ้ หญ่ ถ้าพูดความรู้สึกเศร้า จริงๆ ก็เป็นความรู้สึกปกติ ธรรมดาที่มนุษย์ทุกคนมีได้ แต่หากเป็นภาวะซึมเศร้า ที่ท�าให้มีผลกระทบต่อการด�าเนินชีวิตหรือการอยู่กับ คนรอบข้าง อันนั้นถือเป็นโรคซึมเศร้า ซึ่งจ�าเป็น ต้องรักษา จากงานวิจัยพบว่าในเด็กทั่วไปร้อยคนจะ มีเด็กที่ป่วยเป็นซึมเศร้า 2 คน ถ้าเป็นวัยรุ่น จะมากขึน้ ในวัยรุน่ ร้อยคนจะเป็นโรคซึมเศร้า ราว 4-8 คน
Mother & Care
อาการของโรคซึมเศร้าในเด็กนัน้ ไม่คอ่ ยตรงไปตรงมาเหมือนผูใ้ หญ่ เพราะ ผู้ใหญ่จะบอกได้ว่าตัวเองรู้สึกเศร้า ไม่สบายใจ ทุกข์ใจ แต่เด็กๆ โดยเฉพาะ เด็กเล็กมักบอกเราไม่ได้เพราะภาษาอาจไม่พฒ ั นาเพียงพอ และยังไม่เข้าใจ ความรู้สึกตัวเองว่าคือความเศร้า
แล้วเราจะบอกได้อย่างไรว่าลูกเราอาจเป็นโรคซึมเศร้า? ถ้าในเด็กเล็กนั้นอาจมีอาการซึม ไม่เล่นสนุก ไม่เล่นอะไรอย่างที่เคยชอบ เล่น ไม่เพลิดเพลินตามวัยทีค่ วรเป็น ปกติชอบวิง่ เล่นก็ไม่วงิ่ เหมือนเคย เด็ก บางคนไม่แสดงออกว่าเศร้าชัดเจนแต่เป็นอาการหงุดหงิด เด็กมักจะไม่บอก พ่อแม่เป็นค�าพูดชัดๆ ว่า ‘หนูเศร้า’ เพราะเด็กพูดไม่เก่งเท่าไหร่ โดยเฉพาะ เรื่องอารมณ์ความรู้สึก แต่ในเด็กที่โตขึ้นมาหน่อย อาจมีอารมณ์หงุดหงิดง่าย กระฟัดกระเฟียด อดทนอะไรไม่คอ่ ยได้ ไม่ชอบท�าอะไรอย่างทีเ่ คยชอบท�า แยกตัวอยูค่ นเดียว ไม่สนใจใคร บางคนมีอาการทางกาย เช่น ปวดหัว ปวดท้อง อาเจียน คลืน่ ไส้ อาการต่างๆ ส่งผลกระทบต่อตัวเด็กและคนรอบข้าง เด็กบางคนที่ซึมเศร้า มาก อาจมีความคิดไม่อยากมีชีวิตอยู่ บางคนท�าร้ายตัวเองจนถึงแก่ชีวิตก็มี แล้วท�าไมเด็กถึงเป็นโรคซึมเศร้าได้? ส่วนใหญ่ของเด็กๆ ที่ซึมเศร้ามักมีสาเหตุ เช่น มีอาการ วิตกกังวลง่าย เด็กทีเ่ ป็นซึมเศร้ามักมีอาการโรควิตก กังวลร่วมด้วย และพบบ่อยๆ ว่า เด็กที่มีปัญหา การเรียน ไม่ประสบความส�าเร็จในด้านการเรียน เช่ น มี โ รคสมาธิ สั้ น ที่ ไ ม่ ไ ด้ รั ก ษา ก็ ท� า ให้ ถู ก คนรอบข้างดุว่า ไม่ยอมรับ จนท�าให้รู้สึกตัวเอง ด้อยคุณค่า ท�าให้พัฒนากลายเป็นภาวะซึมเศร้า หรืออาจจะมีความเครียดกดดัน เช่น การเรียน การ สอบทีห่ นัก ความสูญเสียบางอย่างก็ทา� ให้ซมึ เศร้าได้ เด็กทีม่ ภี าวะซึมเศร้าพบบ่อยๆ ว่า หากไม่ได้รบั การ ดูแลรักษาทีถ่ กู ต้อง เมือ่ เป็นวัยรุน่ ก็จะไปใช้ยาเสพติด หรือมีพฤติกรรมเสีย่ ง เพือ่ ชดเชยความทุกข์ของตัวเอง • ดังนั้นหากสงสัยว่าลูกซึมเศร้าก็ควรพาลูกไปพบ จิตแพทย์เด็กและวัยรุน่ เพือ่ รับการดูแลรักษาโดยเร็ว เพื่อรักษาและประเมินสาเหตุที่อาจเกี่ยวข้อง หาก ปล่อยไว้นานอาจจัดการได้ยากและมีผลกระทบตาม มาภายหลัง
31 สร้างลูกฉลาดด้วยหนังสือนิทาน
ส�านักงานสถิติแห่งชาติเผยผลน่ายินดีว่าคนไทย ใช้เวลาอ่านหนังสือเพิ่มมากขึ้นเป็น 66 นาทีต่อวัน
• โดยกลุ่มเด็กและเยาวชนเป็นกลุ่มที่มีอัตราการอ่าน สูงสุดในทุกวัย ซึ่งมีผลส�ารวจคือการอ่านของเด็กเล็ก อายุต�่ากว่า 6 ปี ที่มีการอ่านประมาณ 2.7 ล้านคน คิด เป็นร้อยละ 60.2 โดยเด็กผู้หญิงมีอัตราการอ่านสูงกว่า เด็กผูช้ ายเล็กน้อย คือร้อยละ 60.9 และร้อยละ 59.5 และ มีความแตกต่างกันระหว่างเด็กในเมืองและเด็กนอกเมือง คือ ร้อยละ 63.9 และ 57.4 ตามล�าดับ
• ส่วนเด็กเล็กในกรุงเทพฯ มีอัตราการอ่านสูงสุด คือ ร้อยละ 73.8 ขณะที่ภาคตะวันออกเฉียงเหนือ เด็กเล็กมีอัตราการอ่าน ต�า่ สุด คือร้อยละ 55.9 ในส่วนการอ่านเด็กอายุ 6 ปีขนึ้ ไป พบว่า มีอัตราการอ่านร้อยละ 77.7 เด็กผู้ชายมีอัตราการอ่านสูงกว่า ผู้หญิงเล็กน้อย คือร้อยละ 78.9 และ 76.5 ตามล�าดับ
จากข้อมูลดูเหมือนว่าการส่งเสริมด้าน นิสัยรักการอ่านของเด็กไทยมีแนวโน้มดี ขึ้น แต่ก็ยังต้องวิ่งกันอีกไกลกว่าจะเข้า เส้นชัยค�าว่า 'เด็กไทยรักการอ่าน' ข้อมูล สถิติจึงบอกถึงวิธีการรณรงค์ ให้เด็กรัก การอ่านที่ดีที่สุดคือ ปลูกฝังให้รักการ อ่านผ่านพ่อแม่ และครอบครัว ซึ่งพ่อแม่ ต้องมิใช่เพียงอ่านได้หรือได้อา่ น แต่เข้าใจ เกี่ยวกับการอ่านและการใช้หนังสือกับ เด็กอีกด้วย st
th
1 -15 SEPTEMBER 2016
32 Bedtime Story
คือหน้าที่ของพ่อแม่ 'การอ่านหนังสือให้ลกู ฟังนัน้ เป็นการกระตุน้ และ พัฒนาสมองของลูก การอ่านหนังสือกับลูกตั้งแต่ เล็กๆ เป็นการฝึกนิสยั ให้รกั หนังสือและฝึกให้ลกู เป็น คนทีช่ อบเรียนรู้ และเป็นช่วงเวลาดีๆ ของครอบครัว พ่อแม่สมัยนี้เข้าใจแล้วว่าต้องอ่านหนังสือให้ลูกฟัง แต่บางคนที่ให้พี่เลี้ยงอ่านหนังสือให้ลูกฟัง หมอไม่ สนับสนุนเลย เพราะคนที่อ่านหนังสือนิทานให้เด็ก ฟัง จะต้องเป็นคนทีช่ อบอ่านหนังสือจริงๆ ถ้าพีเ่ ลีย้ ง อ่านด้วยความรู้สึกที่เป็นหน้าที่ อรรถรสในการฟัง ของเด็กจะหายไป เพราะเวลาอ่านหนังสือเด็กจะต้อง ใช้น�้าเสียงและท่วงท�านองที่เหมาะกับโลกของเด็ก เหตุผลเดียวทีเ่ ด็กจะชอบหนังสือก็คอื ความสนุกสนาน ถ้าพ่อแม่ผูกความรู้สึกนี้ไว้ได้แล้ว ถือเป็นความ ส�าเร็จก้าวที่หนึ่งแล้ว’
• พญ.วิมลมาศ พรหมสาขา ณ สกลนคร (คุณหมอเปิ้ล) กุมารเวชศาสตร์ ผูเ้ ชีย่ วชาญทางด้านกุมารแพทย์และพฤติกรรมสมองของเด็กทารกและเด็กเล็ก กล่าวถึงการใช้หนังสือกับลูกของพ่อแม่ยคุ นีว้ า่ : หมอเชือ่ ว่าพ่อแม่ยคุ นีเ้ ข้าใจแล้วว่าต้องใช้หนังสือกับลูก พ่อแม่เข้าใจว่าหนังสือ มีประโยชน์อย่างไร หลายๆ ครอบครัวอ่านนิทานให้ลกู ฟังอยูแ่ ล้ว แต่สงิ่ ทีห่ มอ สังเกตพบว่า สิง่ ทีท่ า� ให้ลกู อ่านหนังสือได้แต่ไม่ได้รกั การอ่านจริงๆ เป็นเพราะ พ่อแม่มองข้ามรายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ แต่เป็นส่วนส�าคัญในการสร้างความรัก การอ่าน ก็คอื
1 เตรียมตัวและอ่านอย่างต่อเนื่อง
• วัยก่อนเข้าอนุบาล เป็นช่วงทีพ่ อ่ แม่ยงั ใส่ใจเล่านิทานอ่านหนังสือกับลูกและยังมีความสนใจเรือ่ งกระตุน้ พัฒนาการ แต่วยั ทีเ่ ข้าเรียนอนุบาลแล้วคุณพ่อคุณแม่สว่ นใหญ่มกั จะรูส้ กึ ว่าหน้าทีก่ ารสอนอ่านหนังสือต่างๆ ไม่ใช่ของพ่อแม่อกี แล้ว แต่เป็นหน้าทีข่ องโรงเรียน ซึง่ จุดนีท้ า� ให้เกิดรอยต่อในการใช้หนังสือตามวัยของเด็กมาเป็นหนังสือเรียนเลย ท�าให้ขาด ความต่อเนือ่ งในการปลูกฝังจากพ่อแม่ไป
ดังนั้นแม้ลูกจะเข้าโรงเรียนแล้วแต่การจัดเวลาส�าหรับ เล่านิทานยังต้องมี อาจเป็นช่วงเช้า ช่วงเย็นหลังเลิก เรียน ก่อนเข้านอน หรือวันหยุดเสาร์-อาทิตย์ เหล่านี้ เป็นช่วงเวลาทีค่ ณ ุ พ่อคุณแม่ควรสละเวลาอ่านนิทานให้ ลูกฟังและใช้เวลาให้เหมาะกับวัย เช่น อายุ 3 ปี 4 ปี 5 ปี Mother & Care
เวลาการเล่านิทาน ไม่ควรเกิน 8 นาที ประมาณ 12 นาที ประมาณ 15 นาที
• ทุกครัง้ เมือ่ อ่านจบควรชวนลูกคุยต่อเกีย่ วกับ สาระของเรือ่ งทีอ่ า่ นในบรรยากาศของความสุข สร้างความเพลิดเพลินจากการอ่าน ให้ลูกมี ความรูส้ กึ ว่าหนังสือคือทีม่ าของความสุข ทีส่ า� คัญพ่อแม่ตอ้ งเป็นแบบอย่างทีด่ ใี นการ อ่านและจัดสภาพแวดล้อมภายในบ้านให้เอือ้ ต่อการเรียนรูด้ า้ นการอ่านของลูก เช่น จัดมุม หนังสือที่บ้านและหาหนังสือนิทาน หนังสือ ภาพให้ลกู ได้หยิบอ่านตามความสนใจ จัดให้มี ดิ น สอ สี เ ที ย นและกระดาษเพื่ อ ให้ เ ขาได้ ขีดเขียนแสดงออกทางความคิดจินตนาการ
33 2 ต้องมีความรู้เกี่ยวกับการใช้หนังสือเด็ก 2 เดือนขึ้นไป • สามารถใช้หนังสือภาพเรื่องสั้นๆ
เริ่มใช้หนังสือ กับลูกได้ตั้งแต่ เริ่มมองเห็น
เพราะหนั ง สื อ ภาพเป็ น สิ่ ง กระตุ ้ น เร่งเร้าประสาทสัมผัสสายตา เมื่อลูกเห็นภาพจะเกิด การกระตุ้นประสาทตาและเกิดจินตนาการ การคิด ตีความ ซึง่ เป็นพัฒนาการของระบบประสาทของลูก ช่วง นี้ลกู จะไม่รู้จักว่าเป็นหนังสือแต่จะมองเป็นของเล่นชิ้น หนึ่ง ควรเลือกหนังสือที่ท�าความสะอาดง่าย หยิบเข้า ปากแล้วปลอดภัย เพราะลูกยังชอบใช้ปากส�ารวจสิ่ง รอบตัวอยู่ หนังสือลอยน�้าหรือหนังสือผ้าปกอ่อนนุ่ม จึงเป็นตัวเลือกที่ดี และช่วงนี้ลูกจะสนใจฟังเสียงและ ภาษาที่ มี จั ง หวะจากพ่ อ แม่ เป็ น การสร้ า งการรั บ รู ้ เรือ่ งเสียง หนังสือภาพส�าหรับเด็กจึงเป็นหนังสือทีผ่ ใู้ หญ่ ต้องอ่านให้เด็กฟัง
• วั ย นี้ มี พั ฒ นาการด้ า นการ อ่ า นมากขึ้ น ควรให้ ลู ก รู ้ จั ก 5-6 ปี หนั ง สื อ ที่ ห ลากหลายมากขึ้ น จากนั้นลูกจะเริ่มหาสิ่งที่ตัวเองชอบเป็นพิเศษ และ เป็นวัยทีเ่ ริม่ สนใจเรือ่ งทีเ่ ป็นความจริง แยกแยะเรือ่ ง อดีตและเรือ่ งปัจจุบนั ได้ รูจ้ กั สิง่ แวดล้อมทีอ่ ยูห่ า่ งจาก ตัวมากขึ้น เริ่มเข้าใจว่าตนเองเป็นส่วนหนึ่งของ สิ่งแวดล้อม ไม่ใช่เป็นศูนย์กลางของทุกสิ่งทุกอย่าง เหมือนแต่ก่อน เนื้อหาของนิทานจึงควรเป็นเรื่องที่ ส่งเสริมพัฒนาการทางด้านสติปัญญามากขึ้น
• ช่วงนี้เด็กจะสร้างพื้นฐานทาง ด้านจินตนาการสร้างสรรค์ จะรูจ้ กั 4-5 ปี วาดภาพในจินตนาการ เมือ่ ได้ยนิ ได้ฟังเรื่องราวจากในหนังสือ ต้องการรู้ว่าสิ่งนั้นสิ่งนี้ มาจากไหน ท�าไมจึงเป็นเช่นนัน้ เริม่ มีจนิ ตนาการและ เริ่มเข้าใจระหว่างเรื่องจริงและเรื่องสมมติ แนะน�า ให้หาหนังสือที่มีเรื่องราว หนังสือที่มี Chapter แล้ว อ่านทีละ Chapter เช่น หนังสือแนวแฟนตาซี นิทาน เกีย่ วกับนางฟ้าหรือนิทานทีแ่ ฝงด้วยบทเรียนทางด้าน ศีลธรรม
คุณหมอคอนเฟิร์ม หนังสือช่วยพัฒนาสมองลูกได้
• ยังเป็นหนังสือภาพอยู่ แต่ เริม่ เป็นหนังสือภาพทีม่ ลี กู เล่น 1-2 ปี มากขึ้น เช่น หนังสือที่เปิด มาแล้วสามารถใช้นวิ้ สอดเป็นหูชา้ งหรือหางแมว ได้ เพื่อให้ลกู เปิดไปเจออะไรบางอย่าง หรือลูบ ไปมีสมั ผัสอะไรแปลกๆ เขาจะรูส้ กึ ว่ามันสนุกและ น่าสนใจหนังสือภาพที่ดีต้องสื่อสารกับเด็กได้ อย่างดี มีภาพที่เล่าเรื่องได้ อาจไม่จ�าเป็นต้องมี ตัวหนังสือ ลูกก็สามารถอ่านเรื่องและเข้าใจเรื่อง จากภาพได้ เช่น ภาพที่สื่ออารมณ์ของตัวละคร เนื้อหาของเรื่องบอกถึงความตื่นเต้น ลึกลับ หรือ การผจญภัย หรือถ้ามีตวั หนังสือก็เพียงแค่ 20-30% เท่านั้น • วัยนีจ้ ะชอบฟังเรือ่ งราวเกีย่ วกับตัว เขาเอง และเรื่องราวสิ่งแวดล้อมรอบ ตัว เรือ่ งทีน่ า� มาเล่าควรมีตวั ละครน้อย 2-3 ปี และใช้ภาษาง่ายๆ เป็นเรื่องที่สร้าง ความรู้สึก สร้างจินตนาการ เช่น หนังสือนิทานส�าหรับเด็ก มีภาพประมาณ 70% และเนือ้ หา 30% โดยลูกเริม่ เรียนรูเ้ ป็น ค�าๆ และค่อยๆ จดจ�าค�าใหม่ ชอบฟังค�าพูดที่คล้องจองกัน มีสัมผัสที่ช่วยให้จดจ�าง่าย นิทานค�าคล้องจอง เช่น มามะ มากอดกันนะ, มามะ มากอดกันเถอะ
• เป็นช่วงที่มีการพัฒนาการทางภาษา อย่างมาก เริม่ มีจนิ ตนการสร้างสรรค์ และ ความอยากรู้อยากเห็น เริ่มชอบความตื่นเต้นท้าทาย เรื่องที่ มีตัวผู้ร้ายและคนดีอย่างชัดเจนเพราะวัยนี้เริ่มรู้จักความดี ความไม่ดี ชอบฟังเรื่องใกล้ตัว เรื่องเกี่ยวกับชีวิตจริง และ นิทานที่อิงความจริงอยู่บ้าง เช่น สิงโตเป็นผู้ร้ายจะมากิน ลูกแกะแล้วแม่แกะพาหมีมาช่วยไว้ทัน สิงโตตัวที่เป็นผู้ร้าย ก็แพ้ไป เป็นต้น
3-4 ปี
• สมองและร่างกายของเรามีเซลล์ประสาทอยู่มากมาย เมื่อมีสิ่งเร้าภายนอกมากระตุ้น เช่น เห็นภาพ ได้ยินเสียง ได้กลิ่น รู้ รสชาติ เซลล์ประสาทจะส่งข้อมูลไปยังสมองเพือ่ รับรู้ คิดวิเคราะห์ จินตนาการตามเนือ้ เรือ่ งและจดจ�าไว้ สมองทุกส่วนจะท�างาน ไปพร้อมๆ กัน ยิ่งเมื่อเซลล์สมองได้รับการกระตุ้นมากเท่าไร เส้นใยสมองก็จะยิ่งเพิ่มขึ้นเชื่อมโยงสัมพันธ์กันและแตกแขนง ออกไปเป็นสายใยมากขึ้นเท่านั้น ยิ่งเส้นใยสมองเพิ่มขึ้นก็ยิ่งฉลาดมากขึ้น เราจะเห็นว่าลูกจะพยายามค้นหาหนังสือ ทีต่ วั เองชอบสุดๆ แล้วมาให้พอ่ แม่อา่ นให้ฟงั ซ�า้ ไปซ�า้ มาเป็นเดือนเลยก็มี เด็กบางคนจดจ�าค�าบรรยายอันยาวเหยียด ได้ทั้งเล่ม ซึ่งจะเป็นประโยชน์มากต่อพัฒนาการทางด้านภาษา ประสบการณ์นี้ลูกจะไม่ได้รับในโรงเรียน แม้แต่ ในชั่วโมงสอนภาษาก็สอนไม่ได้ลึกซึ้งฝังใจเหมือนภาษาของหนังสือภาพนิทาน • นิทานเป็นหนังสือเล่มแรกๆ ของคนเรา เป็นจุดเริ่มต้นการกระตุ้นพัฒนาการทางสติปัญญาและจิตใจ ในการ สร้างจินตนาการและรู้จักใช้จินตนาการเชื่อมโยงกับความจริง เกิดพัฒนาการการเรียนรู้อย่างมีปัญญา หนังสือ เล่มที่อ่านแล้วอ่านอีกจะท�าให้คนๆ นั้นเข้าใจสิ่งที่หนังสือบอกอย่างลึกซึ้งจนกลายเป็นปรัชญาชีวิต เช่น เวลาที่ เด็กฟังนิทานเรื่องที่เขาชอบซ�้าๆ เช่น นิทานเรื่องนั้นมีตัวละครที่ตื่นสายแล้วไปโรงเรียนไม่ทัน เมื่อเขาฟังจนเกิดความ เข้าใจ วันหนึ่งเมื่อต้องไปโรงเรียนเขาก็จะไม่อยากตื่นสาย เป็นต้น การทีค่ รอบครัวสร้างเด็กให้เติบโตทางด้านสติปญ ั ญาไปพร้อมกับจิตใจทีม่ รี ากฐานความอบอุน่ ของครอบครัว ย่อมท�าให้ เด็กกลายเป็นผู้ใหญ่ที่มีศักยภาพเกิดพลังที่จะสรรค์สร้างสังคมและโลกต่อไป st
th
1 -15 SEPTEMBER 2016
34 บ่มเพาะลูกรักให้เติบโต งดงามตามธรรมชาติที่
MaMaTa
MaMaTa ถื อ ก� ำ เนิ ด ขึ้ น มำจำกควำมรั ก อย่ ำ งคนที่ เ ป็ น แม่ คุ ณ วรณั น โทณะวณิก หรือ แม่ตา ของลูกสำวตัวน้อย หนูพุด ที่เป็นแรงบันดำลใจให้ สนใจใคร่รู้ศึกษำหำข้อมูลต่ำงๆ นำนำ เกี่ยวกับแนวทำงกำรเลี้ยงดูลูกด้วย ควำมตั้งใจที่จะบ่มเพำะเลี้ยงดูหนูพุดให้เติบโต งดงำม ตำมธรรมชำติ แม่ตำ มีควำมเชื่อว่ำ ‘เราทุกคนล้วนเป็นส่วนหนึ่งของธรรมชาติ’
• ธรรมชาตินั้นให้และหล่อเลี้ยงชีวิต โดยได้แนวคิดนี้มาจากหนังสือ ‘คุณคือคุณครู คนแรกของลูก’ ซึ่งพูดถึงการศึกษาแบบวอลดอร์ฟ (Waldorf) เมื่ออ่านแล้วรู้สึกว่านี่ เป็นทางที่ดีที่ลูกจะเติบโตขึ้นมาอย่างเข้าใจธรรมชาติ อยู่กับธรรมชาติดูแลธรรมชาติ รอบตัว รู้สึกสนใจแนวทางนี้มาก จึงตัดสินใจศึกษาโดยเข้าคอร์สอบรมในแนวทางเลือก แบบวอลดอร์ฟอย่างจริงจัง จนเปิดคอร์สเพลย์กรุ๊ปพ่อแม่ลูกบ้านส�าราญ โดยมุ่ง สนับสนุนให้พ่อและแม่ ร่วมท�างานเป็นทีมเวิร์กที่เปี่ยมไปด้วยพลังชีวิต ค้นพบและ ปลุกศักยภาพของพ่อแม่ที่มีอยู่ในตัวขึ้นมา • บรรยากาศของบ้านส�าราญเป็นบ้านไม่ใช่ โรงเรียน เด็กๆ จะรู้สึกอบอุ่นปลอดภัยเหมือน มาเยี่ยมบ้านญาติหรือเพื่อนของพ่อแม่ และ ด้ ว ยการออกแบบกิ จ กรรมเป็ น จั ง หวะ แบบแผนสม�่าเสมอ ที่สอดคล้องกับจังหวะ หายใจ เข้า- ออก (breath-type’Rhythm’) การ ท�าซ�้าๆ (Repetition) การท�าด้วยความรู้คุณ และเคารพนบนอบ (Reverence) ช่วยให้เด็ก ค่อยสร้างความมั่นคงภายใน มีวินัยในตนเอง เชื่อมโยงกับคนอื่นและสิ่งรอบตัวด้วยความ รู้สึกขอบคุณ เราจะพบว่า เด็กๆ สามารถท�า ตามได้โดยไม่มกี ารสอนใดๆ เพียงการให้เวลา ที่อาจต่างกันไปในแต่ละคน Mother & Care
• กิจกรรมต่างๆ ในเพลย์กรุ๊ปพ่อแม่ลูก จะเป็นแนวทาง ให้คณ ุ พ่อคุณแม่น�าไปใช้เพื่อสร้างสิง่ แวดล้อมทีเ่ หมาะสม กับลูกทีบ่ า้ นอย่างต่อเนือ่ ง เพือ่ ให้การเรียนรูต้ ามธรรมชาติ ประทับลงในเนื้อตัวของเด็กตลอดไป ไม่เพียงแต่ชั่วครั้ง ชั่วคราวเท่านั้น จังหวะกิจกรรมในเพลย์กรุ๊ปบ้านส�าราญ ทุกวันเสาร์ 9.00-12.00 น. จัดตามล�าดับกิจกรรม ดังนี้ • เล่นอิสระ (Free Play) ระบายสีแบบเปียกบนเปียก (weton-wet Painting) ส�าหรับลูก พ่อแม่ท�างานฝีมือ งานผ้า งานไม้ ช่วยเตรียมอาหารว่าง • รับประทานอาหารว่าง น�้าสมุนไพร • กิจกรรมวงกลม เคลื่อนไหวตามบทเพลง บทกวี ที่ สอดคล้องกับฤดูกาล และกาลเทศะ • เล่นอิสระ (Free Play) Family Massage ส่งเสริม Senses of Touch ในครอบครัว • นิทาน (Storytelling) • วงกลมอ�าลา (Farewell) นอกจากนีย้ งั มี Family Trip โดยพาครอบครัวท่องเทีย่ ว สัมผัสประสบการณ์สดใหม่ให้พลังชีวิต ทุกๆ 3 เดือน ซึ่ง เป็ น การเที่ ย วตามฤดู ก าลให้ เ ด็ ก ๆ ได้ เ ห็ น ความ เปลี่ยนแปลงของฤดูต่างๆ ในสถานที่เดิม เป็นการเที่ยว อย่างมีจังหวะและฝึกเรื่องการรอคอยได้อีกด้วย เพราะเชือ่ ว่าการดูแลเลีย้ งดูเด็กต้องเริม่ จากทีบ่ า้ นเป็น พื้นฐาน เด็กยังต้องการพ่อแม่ที่เป็นต้นแบบ ถ้าพ่อแม่มี พลังชีวิตมากพอก็จะสามารถโอบอุ้มให้ลูกเติบโตและใช้ พลังชีวิตของเขาเองได้อย่างสมบูรณ์
• แม่ตา
บริษทั มามาตา จ�ากัด
• โทร. 088 883 6138, 02 982 7168 facebook: mamata.family www.mamatafamily.com
35 อุทยานการเรียนรู้ ห้องสมุดTK park
• หนังสือ+ดนตรี+กิจกรรม+มัลติมเี ดีย = จินตนาการ ไม่รู้จบ คือ คอนเซ็ปต์ของอุทยานการเรียนรู้แห่งนี้ ที่นี่จึงไม่เพียงเป็นแหล่งรวบรวมหนังสือเท่านั้น แต่ ยังเป็นแหล่งเชื่อมโยงความรู้รอบด้าน ทั้งสื่ออิเล็กทรอนิกส์ ดนตรี และกิจกรรมการเรียนรู้ แบ่งเป็น ห้องสมุดมีชวี ติ ห้องสมุดส�าหรับเด็ก ลานสานฝัน ทีเคมินเิ ธียเตอร์ ทีเคทีนช็อป และห้องสมุดออนไลน์ ทีร่ วบรวมหนังสือ นิตยสารอิเล็กทรอนิกส์และหนังสือเสียงภาษาไทย จากส�านักพิมพ์ชนั้ น�าเลือกอ่าน และฟังสาระบันเทิง แสนเพลิดเพลินที่ห้องสมุดออนไลน์ของทีเคพาร์ค บัตรผ่านชั่วคราวส�าหรับผู้เข้าใช้บริการ TK park มีค่าบริการบัตร 20 บาท + ค่ามัดจ�าบัตร 50 บาท โดยจะต้องใช้บัตรประจ�าตัวประชาชนเพื่อลงทะเบียนที่จุดบริการ หรือหากสนใจสมัครเป็นสมาชิก สามารถ ดูรายละเอียดได้ในเว็บไซต์
ฟังนิทานภาษาอังกฤษ ประดิษฐ์ของเล่นที่
ห้องสมุดเนลสัน เฮส์
• ห้องสมุดเนลสัน เฮส์ แบ่งหนังสือเป็น 2 หมวด คือ Fiction (เรื่องแต่ง เช่น นิยาย วรรณกรรม) และ Non-fiction (เรือ่ งจริง เช่น ประวัตศิ าสตร์) และมุมหนังสือส�าหรับเด็ก ทีเ่ ต็มไปด้วยหนังสือนิทาน วิทยาศาสตร์ และความรูต้ า่ งๆ มากมาย ทีส่ า� คัญมุมหนังสือ ส�าหรับเด็กๆ นี้ ยังช่วยพัฒนาความรู้ สติปัญญาและอารมณ์ของน้องๆ ได้มีโอกาส เข้าถึงหนังสือ และปลูกฝังในเรื่องระเบียบและมารยาทในการใช้ห้องสมุดได้อย่างดี ทุกๆ เช้าวันเสาร์เวลา 10.30 – 12.00 น. ห้องสมุดเนลสันเฮส์จะมีมมุ นิทานภาษาอังกฤษ โดยมีครูอาสามาช่วยเล่าและประดิษฐ์ของเล่นและวาดภาพกัน
ห้องสมุดเนลสัน เฮส์
• ถนนสุรวงศ์ เขตบางรัก เปิดให้บริการอังคาร - อาทิตย์ 9.30-17.00 น. ค่าบริการ 50 บาท/ครั้ง (อ่านอย่างเดียว) www.neilsonhayslibrary.com โทร. 02 233 1731
TK park อุทยานการเรียนรูต้ น้ แบบ
• ศูนย์การค้าเซ็นทรัลเวิลด์ ชั้น 8 Dazzle Zone เขตปทุมวัน กทม. เปิดบริการอังคาร-อาทิตย์ 10.00 น. - 20.00 น. โทร.02 257 4300 www.tkpark.or.th
Cartoon…Inspiration of Reading ที่ ห้องสมุดห้วยขวาง
• ห้องสมุดแห่งนี้คัดสรรหนังสือดีเหมาะส�าหรับเด็กที่มีข้อมูล หนังสือ และสื่อ ต่างๆ ทางด้านการ์ตูนไว้มากมายให้เด็กๆ ไปเลือกดู เลือกอ่านหนังสือที่ชอบ โดยมีผู้เชี่ยวชาญด้านหนังสือเด็กคอยดูแล เพื่อให้ได้หนังสือนิทาน การ์ตูน ที่เหมาะสมตามวัย ภายในห้องสมุดห้วยขวางแบ่งเป็น 3 โซนหลักๆ ชัน้ ล่างสุด เป็นมุม Kid Corner เป็นมุมส�าหรับเด็กเล็กๆ โซนต่อไปทีช่ นั้ 2 เป็นโซนการ์ตนู ชุดและหมวดวรรณกรรม และไฮไลท์อยู่โซนชั้น 3 ที่มีมุมหนังสือการ์ตูน 3 มิติและโรงภาพยนตร์การ์ตูน ที่จะจัดรอบฉายทุกวันเสาร์ - อาทิตย์ มีทั้งหมด 3 รอบตลอดวันอีกด้วย
ห้องสมุดห้วยขวาง
• ภายในโรงเรียนจันทร์หุ่นบ�าเพ็ญ เขตห้วยขวาง กทม. โทร. 02 277 2161 เปิดอังคาร-เสาร์ 08.30-20.00 น. และอาทิตย์ 09.00-17.00 น.ปิดวันจันทร์และวันนักขัตฤกษ์ st
th
1 -15 SEPTEMBER 2016
36 ÍÀÔÁËÒ¤ÇÒÁÁѹ¡Ñº¡ÒáÅѺÁҢͧോҹԹ¨Ò • พบกับความสนุกสุดมันทีม่ าพรอม กับความฮากับภาพยนตรแอ็คชัน่ จาก คายพาราเมาทพคิ เจอรส Teenage Mutant Ninja Turtles : Out Of The Shadows (เตานินจา : จากเงาสูฮ โี ร) เมือ่ โลกถูกคุกคามจากมหันตภัยครัง้ ใหม 4 ฮีโรจากใตดินจึงตองกลับมา เพื่อปกปอง จากผูอํานวยการสราง ไมเคิล เบย วางแผงระเบิดความมัน พรอมกันชวงกลางเดือนกันยายน 59
à» ´µÑÇ Èٹ ÊØ¢ÀÒ¾à´ç¡ þ.¾ÞÒä· 2
• รพ.พญาไท2 เปดตัว 'ศูนยสขุ ภาพเด็ก' ศูนยกลางแหงศูนย สุขภาพเด็กแบบครบวงจร ดวยทีมแพทยเฉพาะทางครบทุก สาขาตลอด 24 ชั่วโมง พรอมเพิ่มหองตรวจกวาเทาตัวรองรับ ปริมาณลูกคาทั้งชาวไทยและตางชาติที่พุงสูงตอเนื่อง งานนี้ คุณแมคนสวย 'จูน-กษมา ศิลาชัย' ไมพลาดจูงมือลูกนอย 'ออกัส' มารวมงาน พรอมพูดคุยแลกเปลี่ยนประสบการณ และเคล็ดลับการเลี้ยงลูกนอยทั้งสาม
MOVE MENTS
ªÔé¹Ê‹Ç¹ÊÒ¹½˜¹ ẋ§»˜¹¢Òà·ÕÂÁ
• โรงแรมรอยัล ออคิด เชอราตัน เชิญรวมบริจาคชิ้นสวน อะลูมิเนียม อาทิ ที่เปดกระปอง กระปองนํ้าอัดลม ฐานตลับ แปงแบบพกพา ฝาขวดนํ้าแบบดึง และชิ้นสวนอื่นๆ เพื่อ รวบรวมใหแกมูลนิธิขาเทียมในสมเด็จพระศรีนครินทรา บรมราชชนนี ภายใตโครงการ 'ชิน้ สวนสานฝน แบงปนขาเทียม' รวบรวมและจัดสงถึง แผนกสื่อสารการตลาด โรงแรมรอยัล ออคิด เชอราตัน 2 ตรอกกัปตันบุช ถนนเจริญกรุง แขวงบางรัก เขตบางรัก กทม. 10500 ตั้งแตวันนี้ถึง 30 พ.ย. 59 สอบถาม หรือติดตอเพื่อบริจาคโทร. 02 665 3056 เว็บไซต: www. royalorchidsheraton.com facebook: royalorchidsheratonhotel
à» ´µÑÇâ¤Ã§¡ÒÃá;¾ÅÔपÑè¹ AR ©Ñ¹ÃÑ¡¾ÃÐÃÒªÔ¹Õ
• บริษัท แปลน ฟอร คิดส จํากัด รวมกับ สํานักงานอุทยาน การเรียนรู TK park แถลงขาวเปดตัวโครงการแอพพลิเคชัน่ AR ฉันรักพระราชินี แอพพลิเคชั่นที่มาพรอมกับเทคโนโลยี AR (Augmented Reality) นําเสนอเรือ่ งราวพระราชกรณียกิจ ของสมเด็จพระนางเจาฯ พระบรมราชินีนาถ พรอมบทเพลง พระราชนิพนธอันทรงคุณคาใหเด็กๆ ไดรูจักและซาบซึ้งถึง พระเมตตาของพระองคทมี่ ตี อ ปวงชนชาวไทย ณ ลานสานฝน สํานักงานอุทยานการเรียนรู TK park ศูนยการคาเซ็นทรัลเวิลด
ºÑµÃà¤Ã´Ôµ SCB ¨Ñ´á¤Áà»Þ 1 Free 1 • ธ.ไทยพาณิชย จํากัด (มหาชน) จัดแคมเปญพิเศษ Quartier CineArt Privilege Thank สําหรับผูถ อื บัตรเครดิตไทยพาณิชย ทุกประเภท เมื่อซื้อบัตรชมภาพยนตรที่โรงภาพยนตร ควอเทียร ซีเนอารต 1 ใบ แถมฟรีอีก 1 ใบ ตัง้ แตวนั นี้-31 ต.ค. 59
ÊØ¢ÀÒ¾·Õè´Õ àÃÔèÁµŒ¹·Õ躌ҹ´ŒÇ¼ÅÔµÀѳ± ·íÒ¤ÇÒÁÊÐÍÒ´¨Ò¡¸ÃÃÁªÒµÔ
Fit Your Bone Run for Healthy Bone 2016
• ศ.น.พ.บุญสง องคพพ ิ ฒ ั นกุล ประธานมูลนิธิ โรคกระดูกพรุนแหงประเทศไทยฯ รวมกับกลุม บ.ดัชมิลล นําโดยคุณพรชัย สวัสดิ์สุขสบชัย กรรมการผูจัดการ จัดงานแถลงขาวงาน 'Fit Your Bone Run for Healthy Bone 2016' เดิ น -วิ่ ง การกุ ศ ล เฉลิ ม พระเกี ย รติ ส มเด็ จ พระนางเจาฯ พระบรมราชินนี าถ เนือ่ งในโอกาส มหามงคล เฉลิมพระชนมพรรษา 7 รอบ 84 พรรษา และเนื่องในวันสากลโรคกระดูกพรุน ชิ ง ถ ว ยพระราชทานสมเด็ จ พระนางเจ า ฯ พระบรมราชินีนาถ ณ หอง Theater อาคาร หอสมุดคณะแพทยศาสตร รพ.จุฬาลงกรณฯ
Mother & Care
• พิพเพอร สแตนดารด (PiPPER Standard) ขอแนะนําผลิตภัณฑซักผาและผลิตภัณฑ ปรับผานุม (PiPPER Standard Laundry Detergent&Fabric Softener) ผลิตจากวัตถุดบิ ธรรมชาติ ไมมีสารที่กอใหเกิดภูมิแพ ภายใตมาตรฐานขององคการอาหารและยา ประเทศสหรัฐฯ (US. FDA) ใหประสิทธิภาพสูงในการทําความสะอาด ยอยสลายเองได ในธรรมชาติเปนมิตรกับสิง่ แวดลอม จึงเปนทางเลือกทีด่ สี าํ หรับคนทีเ่ ปนภูมแิ พ แพงา ย เด็ก ผูสูงอายุ คนปวยที่ตองการการดูแล รวมไปถึงทุกๆ คนที่รักและใสใจสุขภาพ
ãºÊÁѤÃÊÁÒªÔ¡ สมาชิก 6 เดือน 300 บาท (จํานวน 12 ฉบับ)
สมาชิก 1 ป 600 บาท (จํานวน 24 ฉบับ)
F Magraeze ine
วันที่สมัคร................................เริ่มรับฉบับแรก เดือน............................................. • ชําระเงิน สมัครในนามหนวยงาน/ออกใบเสร็จในนาม........................................................ ธนาณัติ เลขที่...............................................จํานวนเงิน..............................บาท สั่งจายในนาม บริษัท จีเอ็ม มัลติมีเดีย กรุป จํากัด (มหาชน) อาคาร GM Group 914 สมัครเองชื่อ-สกุล..............................................................เลขที่........................ ถนนพระราม 5 แขวงถนนนครไชยศรี เขตดุสิต กรุงเทพฯ 10300 หมูที่........อาคาร/บริษัท...........................ซอย........................ถนน........................ โอนเงินเขาบัญชีออมทรัพย จํานวนเงิน .......................บาท วันทีโ ่ อนเงิน...................... แขวง/ตําบล......................เขต/อําเภอ.............................จังหวัด............................ ชือ่ บัญชี บริษทั จีเอ็ม มัลติมเี ดีย กรุป จํากัด (มหาชน) ธนาคารกรุงเทพ สาขาศรียา น เลขทีบ่ ญ ั ชี 110-0-67890-1 รหัสไปรษณีย....................โทรศัพท.........................อีเมล...................................... *สงหลักฐานใบโอนเงินและใบสมัครมายัง แผนกสมาชิกสัมพันธ โทรสาร 02 241 3855 และเพื่อเปนการยืนยันการชําระเงินกรุณาโทรศัพทมาแจงที่ โทร. 02 241 8000 ตอ 330
38
• APPENDIX
มาชวนลูก เขียนกันนะ
ล�ำดับขัน้ ของพัฒนำกำรด้ำนภำษำของลูก คือ ฟัง พูด อ่ำน เขียน ลองนึกไปพร้อมๆ กันดูนะคะ นักวิชำกำรบอกว่ำเด็กเล็กๆ ก่อน จะพูดได้ ต้องเกิดจำกกำรได้ยนิ เสียง และมองปำก (แต่กำรได้ยนิ ส�ำคัญกว่ำกำรมองเห็นกำรขยับปำก) จำกนั้นจึงสำมำรถเปล่ง เป็ น ค� ำ พู ด ออกมำ เมื่ อ โตขึ้ น มำเข้ ำ ระบบกำรเรี ย นรู ้ ก็ จ ะ อ่ำนได้กอ่ นกำรเขียน เพรำะกำรเขียนต้องอำศัยทักษะหลำยอย่ำง ร่วมกัน รวมถึงควำมพร้อมด้ำนกล้ำมเนือ้ มือ • แน่นอนว่าเมื่อกล้ามเนื้อแข็งแรงพอที่จะจับดินสอเขียนเริ่มแรกก็ต้องเป็นวงกว้างๆ จากนั้นก็จะเริ่มบังคับมือตัวเองได้มากขึ้น เมื่อใช้ทุกวันก็จะเกิดความคล่องแคล่วในที่สุด ในช่วงวัยอนุบาลจึงมีกจิ กรรมทีเ่ กีย่ วกับสีให้เด็กๆ เล่นเยอะมาก นัน่ ก็เพราะต้องการให้เด็กๆ สนุกกับการใช้กล้ามเนื้อมือ เมื่อสนุกอะไรๆ ก็ท�าได้ดี และเต็มใจท�า ต่างจากเด็กที่ถูกบังคับ ให้คัดลายมือตั้งแต่เด็ก ซึ่งอาจท�าให้เกิดความเบื่อหน่าย และไม่อยากเขียน การเรียนรู้เรื่อง ต่างๆ ก็พลอยน่าเบื่อไปด้วย ฉบับนี้ก็เลยอยากชวนคุณพ่อคุณแม่มาฝึกทักษะที่ส�าคัญและยาก (ส�าหรับหนูๆ) ให้ เป็นเรื่องสนุกกันค่ะ นอกจากการวาดรูป ระบายสีแล้ว เราก็ต้องมีกรอบการเขียนให้ลูกบ้าง Mother & Care
เพราะการวางกรอบเป็นส่วนหนึง่ ของการรูจ้ กั เคารพกติกา เช่น มีรปู ช้างตัวใหญ่ๆ ก�าหนดว่า ห้ามระบายสีเกินตัวช้างนะ เป็นต้น (ขอให้ดูตามวัยและความสามารถเป็นหลัก) แต่ถ้าท�าไม่ ได้ก็ไม่ผิดกติกา ให้ก�าลังใจ ครั้งหน้าลองใหม่ แล้วก็เขยิบความยาก ส�าหรับเด็กที่โตขึ้นมาหน่อย หาสมุดโน้ตแบบไม่มีเส้น หรือจะเย็บกระดาษโน้ตเอง เอาขนาดทีช่ อบ เป็นสมุดประจ�าตัวลูก เวลาท�ากิจกรรมอะไร หรือไปเทีย่ วไหนสอนวิธจี ดบันทึก ใช้การวาดรูป แปะรูป ท�าสัญลักษณ์ เขียนโน้ตย่อ เรียกว่าเป็นไดอารี่ แต่ที่ส�าคัญเวลาเริ่ม พ่อแม่ท�าด้วยกันกับลูก ลูกจะเห็นความส�าคัญ ความสนุก รู้จักสังเกต แรกๆ ผู้ใหญ่เองอาจ จะรู้สึกว่ายุ่งยาก แต่ถ้าลองท�าดูบ่อยๆ เมื่อลูกโตขึ้นอีกนิดเขาก็จะท�าเองได้ และเริ่มเขียนเอง ถึงตอนนั้นจะรู้เลยว่า เวลาที่ได้เสียไปกับลูกนั้นมีค่ามากๆ สิ่งส�าคัญที่พ่อแม่ต้องตระหนักอีกเรื่องคือ เปิดกว้าง รับฟัง และยอมรับความคิดเห็น ความรู้สึกของลูก ต่องานเขียนนั้นๆ จะท�าให้เรารู้ว่าลูกรู้สึกหรือนึกคิดอย่างไร พ่อแม่เองก็ได้ ประโยชน์มหาศาลจากเรือ่ งนี ้ เพราะเราจะกลายเป็นไกด์นา� ทางทีเ่ จ๋งทีส่ ดุ ส�าหรับลูก สามารถ ให้ค�าแนะน�าลูกได้ อะไรไม่ดีเราก็มีเหตุผล (ส�าคัญอย่าเอาแต่เหตุผลของตัวเองต้องฟังของ ลูกด้วย) แต่ถ้าเราคอยขัด หรือไม่เห็นด้วยกับลูกซะส่วนใหญ่ ลูกก็จะไม่อยากเขียน ไม่อยาก สานต่อ แล้วก็ไม่อยากบอกอะไรกับพ่อแม่ เด็กที่เขียนได้ ไม่ได้หมายความว่าเป็นเด็กที่คิดเป็น เด็กที่เขียนความคิดของตัวเอง ออกมาได้นนั้ เป็นเด็กทีท่ งั้ เขียนได้ คิดเป็น เราอยากให้ลกู เราแค่เขียนได้ (แต่ไม่รเู้ รือ่ ง) หรือ ทั้งเขียน ทั้งคิด ก็ต้องมาดูว่า พ่อแม่อย่างเราเริ่มให้ลูกแล้วหรือยัง
700,000+ People like this
www.facebook.com/motherandcare
ร่วมติดตามสาระน่ารู้ของคุณแม่ ยุ ค ใหม่ ส ่ ง ตรงจากนิ ต ยสาร Mother & Care ส�ำหรับการดูแล ลูกน้อยตั้งแต่ตั้งครรภ์จนถึงอายุ 9 ปี รวมไปถึงข่าวสารกิจกรรม ที่ น ่ า สนใจและสิ ท ธิ พิ เ ศษต่ า งๆ ที่คุณแม่ยุคใหม่ไม่ควรพลาด