Mc#136 010 by GM multimedia Group PLC. (Head Office)

M a g azine o f The G M G ro u p

FREE MAG

มาเธอร์ แอนด์ แคร์ : คู่มือเลี้ยงลูกเพื่อคุณแม่สมัยใหม่ตั้งแต่ตั้งครรภ์จนถึงลูกอายุ 9 ปี

รายปักษ์ : 16-30 กันยายน 2559 Vol.12 no.136/10

www.motherandcare.in.th

- MOTHER HEALTH -

- TODDLER TIP/TRICK -

- TODDLER HEALTH -

5 เรื่องพร้อม เพื่อท้อง 2

เทคนิคใช้ไหมขัดฟัน เจ้าหนูวัยฟันน�้านม

ลูกโตแล้วยังติด ‘ดูดนิ้ว’ แก้ไขอย่างไร

อ่านลูกด้วยรัก Home คือ School

MOM to MOM ช่วงเดือนที่ผ่านมามีการพูดถึงเรื่องการเปลี่ยนแปลงวิธีการสอบเข้า มหาวิทยาลัยของบ้านเราอีกครั้ง โดยจะเริ่มในปีการศึกษา 2561 พ่อแม่ทมี่ ลี กู เล็กอย่าได้เบาใจเพราะคิดว่าลูกเรายังเล็ก คงไม่กระทบหรอก รอให้ทุกอย่างลงตัวก่อน ถึงคราวลูกเราแล้วคงไม่มีปัญหาอะไร ถ้าคิดเช่นนี้ โปรดคิดใหม่ค่ะ แม้ลูกเรายังเล็ก แต่การวางแผนเรื่อง การศึ ก ษาในบ้ า นเราเป็ น เรื่ อ งที่ ต ้ อ งวางแผนระยะยาว แม้ ป ั จ จั ย ส� า คั ญ จะอยู่ที่พ่อแม่ อยู่ที่ครอบครัว แต่สิ่งที่เราควบคุมไม่ได้คือนโยบายของภาครัฐ กระนั้นก็ตาม สิ่งที่พ่อแม่ควรค�านึงก็คือแม้จะมีการเปลี่ยนแปลงนโยบาย ไม่ว่าจะระดับไหน แต่ถ้าการวางแผนการศึกษาให้ลูก ได้มีการท�าความเข้าใจ ดูความสามารถของลูก รู้ว่าลูกถนัดอะไร และส่งเสริมให้ถูกทาง โดยเอาลูก เป็นตัวตั้ง ก็จะสามารถรับมือได้ทุกสถานการณ์ ยามลูกเล็ก การเลือกโรงเรียนอนุบาลให้เหมาะกับลูกเรามีความส�าคัญยิง่ จะเลือกโรงเรียนแนวเตรียมความพร้อม หรือแนวเน้นเรื่องวิชาการ ล้วนแล้วส่งผลต่อแนวทางการศึกษาของลูกในอนาคตทั้งสิ้น เมือ่ เข้าสูร่ ะดับประถมศึกษา มัธยมศึกษา แล้วลูกต้องเลือกแผนการศึกษา เป็นเรื่องของลูกที่เขาเลือกสิ่งที่เหมาะกับเขาและชอบ หรือเป็นสิ่งที่พ่อแม่ เลือกให้ ล้วนแล้วส่งผลต่อแนวทางการศึกษาของลูกในอนาคตทั้งสิ้น ฉะนั้น ก่อนจะตัดสินใจเรื่องการศึกษาของลูก อยากฝากพ่อแม่พิจารณา เรื่องการส่งเสริมให้เหมาะกับลูก ไม่ใช่เพราะพ่อแม่อยากให้ลูกเรียนอย่างที่ พ่อแม่ต้องการเท่านั้น เพราะสุดท้าย เราก็จะตกเข้าไปสูก่ บั ดักความคาดหวังกับลูกแบบไม่จบสิน้ อยากให้ลูกเรียนในสถานที่ที่พ่อแม่อยากให้เรียน อยากให้ลูกเรียนสาขาที่ พ่อแม่อยากให้เรียน ส่งลูกไปเรียนกวดวิชา เพราะอยากให้สอบเข้ามหาวิทยาลัย ในสาขาที่พ่อแม่อยากให้เรียน และต่อให้นโยบายของภาครัฐจะเป็นอย่างไร แต่พ่อแม่ไม่เคยรู้เลยว่า ลูกเราถนัดอะไร สนใจอะไร ท�าอะไรได้ดี ก็ไม่มีความหมายใดๆ ค่ะ

Where to find w w w. mothe randcare . in. th COFFEE &BAKERY

SHOPPING MALL

SHOWROOM

mothe r&care

AIRLINE

HOTEL

OTHERS

HOSPITAL

กรุงเทพฯ

BEAUTY & SPA

สรวงมณฑ์ สิ ท ธิ ส มาน

บรรณาธิการบริหาร : สรวงมณฑ์ สิทธิสมาน Executive Editor : SRUANGMON Sidhisamarn บรรณาธิการที่ปรึกษา : ณิพรรณ กุลประสูตร บรรณาธิการ : ปัณณธร ใสแสง บรรณาธิการสร้างสรรค์ : มัสยา ศรีพุ่ม กองบรรณาธิการ : อรอนงค์ โรจนวิภาต, อรวรรณ สุวรรณโชติ เลขานุการกองบรรณาธิการ : นมิดา แพ่งสภา บรรณาธิการอ�านวยการศิลปกรรม : ประทีป ปัจฉิมทึก ศิลปกรรมสร้างสรรค์ : ธิตินทร์ ลีลางกูร ศิลปกรรม : กุลนารี สุวุฒโฑ, นันท์นภัส ปากทอง กราฟิกดีไซน์ : ประสิทธิ์ เอนกอนันตพันธ์ุ พิสูจน์อักษร : พรลภัส อ้นบู่ ฝ่ายภาพ : ต้นพงศ์ ทรัพย์สมบูรณ์ สไตลิสต์ : สุทิศา อุดมรัตน์, อุษา บรรจงจัด ฝ่ายกิจกรรมพิเศษ : ชญาณิศ สุทธิแสน ฝ่ายสมาชิกสัมพันธ์ : ปรัชญา เลาหรุ่งชัยฤทธิ์ ผู้จัดการฝ่ายโฆษณา / การตลาด : รชณีกร พุ่มพวง ผู้ช่วยผู้จัดการฝ่ายโฆษณา / การตลาด : ตวงรัตน์ พลับลังสิทธิ์ ฝ่ายโฆษณา / การตลาด : รัชณิญา สุนทรเสถียร, พัดชรีภรณ์ หอมศิริวรรณ

ผู้จัดการทั่วไป : ภานุวัชร พงศ์วราภา ผู้จัดการฝ่ายการเงิน : วิมลลักษณ์ อาศัยพานิชย์ ผู้จัดการฝ่ายบัญชี : ณิชาภา บุพรานนท์ ผู้จัดการฝ่ายผลิต : รัตนา โค้ว รองผู้จัดการฝ่ายพัฒนาการตลาด : กานต์ชนก มูณีเกิด หัวหน้าฝ่ายบัญชี : ปราณีวรรณ ตระการพฤกษ์ ฝ่ายบัญชี : นุชนารถ ใจประสาท, กาญจนา ศรีนวล หัวหน้างานธุรการ : สมประสงค์ แสนจอม

บริษทั จีเอ็ม มัลติมเี ดีย กรุป๊ จ�ำกัด (มหำชน) อาคาร GM Group 914 ถนนพระราม 5 แขวงถนนนครไชยศรี เขตดุสติ กรุงเทพฯ 10300 โทรศัพท์ : 02 241 8000 แฟกซ์ : 02 241 3855 E-mail : editor@motherandcare.in.th ประธำนกรรมกำรบริหำร/กรรมกำรผูจ้ ดั กำร : ปกรณ์ พงศ์วราภา รองประธำนกรรมกำรบริหำร สำยงำนกำรเงิน : พรจิตต์ พงศ์วราภา สำยงำนพัฒนำธุรกิจ : ฤทธิณรงค์ กุลประสูตร สำยงำนกำรตลำด : สืบวงศ์ แก้วทิพรัตน์ สำยงำนนิวมีเดีย : พีศลิ ป์ พงศ์วราภา MOTHER & CARE OFFICE : GM MULTIMEDIA GROUP PUBLIC COMPANY LIMITED GM GROUP BLDG., 914 RAMA 5 RD., DUSIT, BANGKOK 10300 THAILAND TEL. : (+66) 2241 8000 FAX : (+66) 2241 3855 www.motherandcare.in.th

EDUCATION

ต่างจังหวัด

CHAIRMAN/CEO : PAKORN Pongvarapa EXECUTIVE VICE PRESIDENT : FINANCE : PORNJITT Pongvarapa BUSINESS DEVELOPMENT : RITNARONG Kulprasoot MARKETING : SUEBWONG Kaewthipharat NEW MEDIA : PESILP Pongvarapa

COVER’S MODEL น้องอลิส - ด.ญ.อลิสา ธรรมสโร คุณแม่สุธาวัลย์ วริทธิ์ธรานนท์ คุณพ่อกรกฎ ธรรมสโร

ดาวน์ โหลด E-Magazine ในเครือ GM ในรูปแบบเวอร์ชัน Interactive ได้ที่ หรื อ เวอร์ ชั น ปกติ ผ ่ า นแอพฯ แผงหนั ง สื อ ออนไลน์ ชั้ น น� า และ TrueBook, Dtac, BookSmile, Bookdose, NaiinPann

03 Mega Blocks First Builders ชุดตัวต่อ 80 ชิ้น ร้าน Toy r us

Starter Dough Set ชุดแป้งโดว์ 16 สี

Face Painting ชุดสีเพ้นท์หน้าแบบพกพา

ร้าน Toy r us

let’s Play

Wooden Animal Stamp Set ชุดตรายางไม้ พร้อมหมึก ปลอดสารพิษ

With Creative

toys

ร้าน Bambinina

ร้าน be bebe

Tomy Megasketcher กระดานแม่เหล็กลบได้

ของเล่นสนุกๆ ที่ เสริมสร้างจินตนาการ และความคิดสร้างสรรค์ แบบนี้อย่ารอช้า ไปเล่นกันเลย......

ร้าน babybestbuy

Munchkin Bath Crayons สีเทียนลบออกได้ด้วยน�้า

ร้าน babybestbuy

Play Draw Create Princess Set ชุดวาดรูประบายสีเจ้าหญิง ร้าน Pungklom

Color By Dots ชุดสมุดระบายสีตามจุด ร้าน be bebe

16 -30

SEPTEMBER 2016

•

WHAT’S UP

•

§Ò¹·‹Í§ä·Â ·‹Í§âÅ¡¤ÃÑé§·Õè 16

ณ ศูนยการคาแฟชั่นไอสแลนด บริเวณลาน Center Court ชั้น 1

• เตรียมตัวกันยาวๆ สําหรับนักเทีย่ ว ไมวา จะเปนเทีย่ วในไทย

05 - 09 OCT

หรือตางประเทศ งานนีเ้ ขารวบรวม โรงแรม ทีพ่ กั สายการบิน และบริการตางๆ เกีย่ วกับการทองเทีย่ วไวครบครัน เพือ่ ใหได เลือกวางแผนกันยาว วาจะไปทองเที่ยวที่ไหนในราคาสุด ประหยัด กับวันหยุดที่กําลังจะมาถึง เพราะถารอใกลวันหยุด แลวจริงๆ อาจจะไดแพ็กเกจในราคาที่แพงกวา ฉะนั้นงานนี้ จึงตอบสนองนักทองเทีย่ วทีช่ อบวางแผนกันยาวๆ ไปเลย

ดาวนโหลดไดที่

https://www.museumsiam.org/km-detail.php?MID=2&CID=9&CONID=1846 • คูม อื กิจกรรมการเรียนรูน อกหองเรียน จังหวัดบุรรี มั ย จัดทําภายใตแนวคิด Play + Learn = Plearn (เพลิน) ประกอบดวย 79 กิจกรรม จาก 36 หนวยงาน ภายใต 6 กระทรวง มุงเนน การสงเสริมการเรียนรู โดยใชประโยชนจากแหลงเรียนรูแ ละพิพธิ ภัณฑ จัดนิทรรศการและ กิจกรรมรูปแบบตางๆ ใหเหมาะสมกับเด็กและเยาวชน แบงชุดองคความรูเปน 5 หมวด ประกอบดวย หมวดเพลินประวัตศิ าสตร, หมวดเพลินมหรสพ ประเพณีและวัฒนธรรม, หมวด เพลินศิลปะ หัตถกรรมพืน้ บาน และภูมปิ ญ  ญาอาหาร, หมวดเพลินธรรมชาติวทิ ยา และหมวด เพลินเทคโนโลยีและสิ่งแวดลอมโดยมีกิจกรรมที่นาสนใจ อาทิ กิจกรรมชมปรากฏการณ พระอาทิตยสองแสงลอด 15 ชองประตูที่ปราสาทพนมรุง, การประกวดดนตรีพื้นบาน โปงลาง, นิทรรศการและกิจกรรมการเรียนรูเคลื่อนที่ ‘มิวเซียมติดลอ Muse Mobile’ ชุด ‘อัจฉริยภาพตัวตนคนอีสาน’ เปนตน ใหกลุมเปาหมายไดเรียนรูและรวมกิจกรรมตางๆ อยางเพลิดเพลิน โดยสามารถดาวนโหลดและนํามาตอยอดการเรียนรูพ รอมกับลูกๆ ไดเลย

จัดโดย

รวมกับ

ณ นิทรรศนรัตนโกสินทร ถ.ราชดําเนิน

EVERYDAY

เวลา 10.00 น. - 18.00 น. (Closed on Monday)

NOW DEC

àÃÕÂ¹ÃÙŒ¹Í¡ËŒÍ§àÃÕÂ¹ ¡Ñºâ¤Ã§¡ÒÃ à¾ÅÔ¹ºØ ¤

à¾ÅÔ´à¾ÅÔ¹ä´Œ¤ÇÒÁÃÙŒ ³ ËŒÍ§ÊÁØ´¹Ô·ÃÃÈ¹ ÃÑµ¹â¡ÊÔ¹·Ã

ÇÑ¹ÁËÔ´Å

24 SEP

• นิทรรศนรตั นโกสินทร ไมไดจดั แสดงแคนทิ รรศการในยุครัตนโกสินทร

เทานั้น ยังมีหองสมุดนิทรรศนรัตนโกสินทร เปนหองสมุดเฉพาะดาน ทีร่ วบรวมหนังสือ สือ่ มัลติมเี ดีย ครอบคลุมสาระความรูท กุ แงมมุ เกีย่ วกับ กรุงรัตนโกสินทรตั้งแตอดีตถึงปจจุบัน ซึ่งเชื่อมโยงและตอยอดความรู จากหองนิทรรศการ นอกจากนั้นยังมีหนังสือพิมพ นิตยสาร หนังสือ สําหรับเด็ก ดวยบรรยากาศการอานแบบสบายๆ เนนความโปรง โลง สบาย ชวนใหเพลิดเพลินกับการอาน และทางหองสมุดยังมีบริการ สื่อมัลติมีเดีย เกมมัลติมีเดีย และอินเทอรเน็ตอีกดวย... และสําหรับ ทานที่ตองการความเงียบสงบในการอานหนังสือ เรายังมีในสวนที่ เรียกวา “หองเงียบ” ไวบริการดวยคะ

• วันที่ 24 กันยายน เปนวันคลายวันสวรรคตของสมเด็จพระมหิตลาธิเบศร อดุลยเดช

วิกรม พระบรมราชชนก พระผูไดรับการถวายพระสมัญญาภิไธยจากแพทยและ ประชาชนทั่วไปวา ‘พระบิดาแหงการแพทยแผนปจจุบันของไทย’ คณะแพทยศาสตร ศิริราชพยาบาลไดขนานนาม วันอันเปนที่ระลึกสําคัญนี้วา ‘วันมหิดล’ เพื่อเปนการ ถวายสักการะ และแสดงกตัญูกตเวทีตอพระองคทาน ศิรริ าชมูลนิธิ จึงขอชิญชวนผูม จี ติ ศรัทธา รวมบริจาคเงินชวยผูป ว ยดอยโอกาสและยากไร โรงพยาบาลศิริราช โดยสามารถบริจาคไดที่ - ศิริราชมูลนิธิ ตึกมหิดลบําเพ็ญ ชั้น 1 รพ. ศิริราช วันจันทร-ศุกร เวลา 07.30 - 17.30 น. วันหยุดราชการ, วันหยุดนักขัตฤกษ เวลา 08.30 - 16.30 น. สอบถามรายละเอียด เพิ่มเติมไดที่ โทร. 0 2419 7658-60 - กลองรับบริจาคภายในหอผูปวย และหนวยตรวจโรคตาง ๆ ของ รพ.ศิริราช - เคานเตอรประชาสัมพันธ ตึกอํานวยการ ชัน้ 1 ในวัน เวลาราชการ และ ตึกผูป ว ยนอก ชั้น 1 ทุกวันไมเวนวันหยุดราชการ เวลา 07.00 – 18.00 น. สอบถามรายละเอียดเพิ่ม เติมไดที่ โทร. 0 2419 7646 - 48, 0 2419 7319, 0 2419 7599



เปดตัวอยางเปนทางการแลว สําหรับโครงการพัฒนาเด็กปฐมวัยไทยสูมาตรฐานอาเซียน เมื่อวันที่ 30 สิงหาคม 2559 ณ อุทยานการเรียนรู TK park โดยไดรบั เกียรติจากผูใ หญใจดีหลายทานมารวมงาน และมีการเสวนา ‘สรางเด็กปฐมวัยไทย สูมาตรฐานอาเซียน’ พรอมโชวเลานิทาน จากหนูนอยยอดนักเลานิทาน โครงการลับสมอง ประลองปญญา สรรหา หนูนอยนักเลานิทาน ครั้งที่ 11 งานนี้จึงมีทั้งความความสนุกสนาน และมอบสาระความรูใหผูที่มารวมงานอีกดวย 







บรรยายภาพ :  ประธานเปดงาน ดร.วัฒนาพร ระงับทุกข รองเลขาธิการสภาการศึกษา  เสวนา ‘สรางเด็กปฐมวัยไทยสูมาตรฐานอาเซียน’ (จากซายไปขวา) คุณณัฐกานต ประสพสายพรกุล ผูดําเนินรายการโทรทัศน, คุณเรืองศักดิ์ ปนประทีป กรรมการผูจัดการมูลนิธิหนังสือเพื่อเด็ก, อ.ทิพยสุดา สุเมธเสนีย อดีตรองเลขาธิการสภาการศึกษา, ผศ.ดร.วีระชาติ กิเลนทอง ผูอํานวยการ สถาบันวิจัยเพื่อการประเมินและออกแบบนโยบาย ม.หอการคาไทย, คุณสรวงมณฑ สิทธิสมาน บรรณาธิการบริหาร นิตยสาร mother&care  ถายภาพเปนที่ระลึก  หนูนอยนักเลานิทาน : ด.ญ.รุงรดา รุง ลิขต ิ เจริญ  หนูนอ ยนักเลานิทาน : ด.ช.กฤตภาส ชัยวรรณ

พลาดไม ได

กับการเตรียมความพร อม เด็กไทยก าวสู อาเซียน

สมัครด วน !

อบรมเชิงปฏิบัติการ เสวนา และเวิร กช็อป เพื่อพัฒนาเด็กปฐมวัยไทยสู มาตรฐานอาเซียน โดยวิทยากรคุณภาพ : ดร.วรนาท รักสกุลไทย, รศ.กุลวรา ชูพงศ ไพโรจน , อ.ปรีดา ป ญญาจันทร , อ.ชีวัน วิสาสะ และ อ.เรืองศักดิ์ ป นประทีป ฯลฯ

สัญจรไปพบกับคุณครูและพ อแม ทุกภูมิภาคทั่วประเทศ เชียงใหม ราชบุรี ขอนแก น สงขลา กรุงเทพฯ

17 - 18 กันยายน 2559 24 - 25 กันยายน 2559 1 - 2 ตุลาคม 2559 8 - 9 ตุลาคม 2559 12 - 13 ตุลาคม 2559

ณ โรงแรมเชียงใหม ฮอลิเดย การ เดน ณ โรงเรียนอนุบาลราชบุรี ณ มหาวิทยาลัยมหามกุฏราชวิทยาลัย วิทยาเขตอีสาน ณ มหาวิทยาลัยราชภัฏสงขลา ณ อุทยานการเรียนรู TK park

จํานวนจํากัด โดยไม มีค าใช จ าย

ผ านหน วยงาน หรือโรงเรียนที่ร วมโครงการฯ

โทร. 085 931 0404

หรือสมัครออนไลน www.motherandcare.in.th facebook/motherandcare

 โรงพยาบาลธนบุรี 1

สวัสดีคะ คุณผูอาน ทางทีมงานนิตยสาร mother&care ไดใหความสําคัญกับคุณพอคุณแม เพื่อใหไดรับขอมูลในการดูแลลูกนอยอยางทั่วถึง ทีมงานจึงไดไปมอบนิตยสารใหกับ โรงพยาบาลและสถานที่ตางๆ ทั้งในกรุงเทพฯ และปริมณฑล ซึ่งก็ไดรับการตอนรับจาก เจาหนาที่เปนอยางดี ไปที่ไหนกันมาบางเรามีภาพมาฝากคะ

 โรงพยาบาลธนบุรี 2

 โรงพยาบาลเจาพระยา

 โรงพยาบาลพญาไท 3

 สมาชิก 6 เดือน 300 บาท (จํานวน 12 ฉบับ)

 โรงเรียนสอนวายนํ้า BUB in da pool

 โรงพยาบาลบางมด



 โรงพยาบาลนครธน

 โรงพยาบาลวิชัยเวช อินเตอรเนชั่นแนล ออมนอย

สมาชิก 1 ป 600 บาท (จํานวน 24 ฉบับ)

วันที่สมัคร................................เริ่มรับฉบับแรก เดือน............................................. • ชําระเงิน  สมัครในนามหนวยงาน/ออกใบเสร็จในนาม........................................................  ธนาณัติ เลขที่...............................................จํานวนเงิน..............................บาท สั่งจายในนาม บริษัท จีเอ็ม มัลติมีเดีย กรุป จํากัด (มหาชน) อาคาร GM Group 914  สมัครเองชื่อ-สกุล..............................................................เลขที่........................ ถนนพระราม 5 แขวงถนนนครไชยศรี เขตดุสิต กรุงเทพฯ 10300 หมูที่........อาคาร/บริษัท...........................ซอย........................ถนน........................  โอนเงินเขาบัญชีออมทรัพย จํานวนเงิน .......................บาท วันทีโ ่ อนเงิน...................... แขวง/ตําบล......................เขต/อําเภอ.............................จังหวัด............................ ชือ่ บัญชี บริษทั จีเอ็ม มัลติมเี ดีย กรุป จํากัด (มหาชน) ธนาคารกรุงเทพ สาขาศรียา น เลขทีบ่ ญ ั ชี 110-0-67890-1 รหัสไปรษณีย....................โทรศัพท.........................อีเมล...................................... *สงหลักฐานใบโอนเงินและใบสมัครมายัง แผนกสมาชิกสัมพันธ โทรสาร 02 241 3855 และเพื่อเปนการยืนยันการชําระเงินกรุณาโทรศัพทมาแจงที่ โทร. 02 241 8000 ตอ 212

•

MOTHER

•

¹ÁáÁ‹...ÂÑ§ä§¡çÁÕ เมื่อคุณตั้งใจและพยายามเลี้ยงลูกดวยนํ้านมแม แตกลับประสบปญหา ทั้งเรื่องความไมรู ความ ไมเขาใจ และความไมกลาในบางอยาง คุณเพียง คิดไปเองหรือเปลา มีคําตอบดีๆ เรื่องนมแม มาบอกคะ

¹íéÒ¹ÁÁÕ¹ŒÍÂ

• หากเตานมของคุณแมไดรบั การกระตุน คือลูกดูดมากเทาใดก็มปี ริมาณ นํ้านมมากเทานั้น เพราะการดูด เปนการกระตุนกลไกการผลิตนํ้านม ใหทํางาน ดังนั้น การเพิ่มปริมาณนํ้านมของคุณ ตองใหลูกดูดใหบอยขึ้น ถามีปญหาที่ลูกดูดนมจากเตาแมไมได หรือดูดไดไมดีพอ คุณแมตองใช เครือ่ งปม นมทีม่ ปี ระสิทธิภาพดีพอ (หรือบีบนมดวยตัวเองก็ได แตตอ งบีบ ใหถูกวิธี บีบใหหมดเตา) จะชวยกระตุนการผลิตนมของคุณแมไดมาก

¹íéÒ¹ÁäÁ‹ÍÍ¡

• เมื่อนํ้านมไมออก กลัวลูกไมอิ่มทอง แมๆ ก็ใชนมผสมใหลูกกิน พอลูก

ไดรับนมผสม เขาอาจไมกลับมาดูดหัวนมแมอีก เหตุนี้จึงทําใหนํ้านมนั้น หายไปจริงๆ และการดืม่ นํา้ นอยหรือใสยกทรงทีร่ ดั แนนไป ก็ทาํ ใหนาํ้ นม ไมมาเทาที่ควรได ฉะนั้น คุณแมตองทําจิตใจใหสบาย ไมเครียด ดื่มนํ้า ใหมากพอ ทําความสะอาดเตรียมหัวนม เตานม ใหพรอมที่จะใหลูกอยู เสมอ ถาลูกยังดูดไมออก ตองดูวาหัวนํ้านมตันหรือไม ก็ตองหาวิธีรักษา แบบถูกตองตอไปคะ

ÅÙ¡äÁ‹ÂÍÁ´Ù´

• ตองสังเกตคะ วาลูกคุณแมดูดถูกวิธีหรือไม เพราะสาเหตุของปญหา

¹íéÒ¹Á à¾ÕÂ§¾Í ËÃ×ÍäÁ‹

• แมๆ ทีย่ งั มือใหม ไมรแู นวา ลูกอิม่ พอหรือยัง เรามีเทคนิคงายๆ ใหคณุ สังเกตคะ เชน

- ลูกดูดนมแมเพียงอยางเดียวแลวก็ถาย ถายไดบอยถึง 10 ครั้งตอวันใน ชวงเดือนแรกๆ นํ้าหนักขึ้นตามเกณฑ - ตองผลัดเปลี่ยนผาออมบอยๆ 6-8 ผืน หรือหากเปนผาออมสําเร็จรูปก็ ประมาณ 4-5 ชิ้น/วัน - หลังดูดนมแมเสร็จ เตานมคุณแมจะออนนุม ไมตึงหรือคัด - เจาตัวเล็กเองก็สงบนิ่ง ไมงอแง และมีความสุขที่ไดดูดนมแม ทิ้งทายเสริมวา การใหนํ้านมมาเร็วๆ ตองพยายามใหนํ้านมออกจากรางกายใหมากที่สุด และพักผอน ใหมาก ดื่มนํ้าอุน กินอาหารที่มีประโยชน ไมเครียด เดี๋ยวนํ้านมก็มาคะ แตถาไมมีจริงๆ จะดวยสาเหตุใดก็ตาม ไมตองกังวลหรือโทษตัวเอง เพราะถาเราทําดีที่สุดแลวก็เพียงพอคะ (รับรองวาลูกเขาใจ)

Ê¶Ò¹¡ÒÃ³ ¹ÁáÁ‹

• การสํารวจสถานะสุขภาพเด็กไทย โดยสํานักงาน สถิติแหงชาติ ดวยการสนับสนุนขององคการ UNICEF แสดงจากกราฟแบบแผนการกินนมแมของทารกตาม ชวงอายุ ของประเทศไทย 2555 พบอัตราการเลี้ยงลูก ดวยนมแมอยางเดียววา

สวนใหญ คือทาทางการดูดไมถูก ทําใหดูดแลวไมไดนํ้านม เมื่อไมได นํา้ นมลูกก็หงุดหงิดและปฏิเสธเตาแม ทําใหแมเขาใจผิดวาไมมนี าํ้ นม ทัง้ ที่แมมีนมอยูเต็มเตา แตลูกดูดไมออก ฉะนั้น ตองแกดวยการดูดใหถูกวิธี อีกเรื่องที่เปนกันมาก คือ ลูกมีพังผืดใตลิ้น ทําใหแลบลิ้นออกมาโอบ หัวนมแมไมได จึงทําใหดดู นมแมไมได งายๆ คือ การใหคณ ุ หมอขลิบพังผืด ใตลิ้น (ไมใชเรื่องใหญหรือนากังวล) ลูกก็จะกลับมาดูดไดดูดดีจา

à¨çºàµŒÒ¹Á

• หลังผานการคลอดมาใหมๆ รางกายคุณจะออนเพลีย การบีบหรือปม

หรือแมแตการที่ลูกดูดนม ทําใหคุณรูสึกเจ็บ รูสึกวาการเลี้ยงลูกดวย นมแมไมใชเรื่องงาย ความจริงแลว ความรูสึกเจ็บปวดทรมานจะคงอยู ไมนาน เพราะเมื่อรางกายปรับตัวได ไมวาลูกจะดูด ใชมือบีบ หรือใช เครือ่ งปม ก็จะไมเจ็บแลวคะ เราเชือ่ วาเรือ่ งนีค้ ณ ุ แมทกุ ทานสามารถอดทน ผานไปไดแนนอนคะ

ป 2549 ชวงอายุ อยูที่รอยละ 11.6, 7.6 และ 5.4 ป 2555 ชวงอายุ อยูที่ 0-1, 3 และ 6 เดือน รอยละ 30, 15 และ12.3 (ติดอันดับ 1 ใน 10 ประเทศ ที่เลี้ยงลูกดวยนมแมนอยที่สุด) ขอมูล : http://www.thaibreastfeeding.org th

16 -30

SEPTEMBER 2016

•

MOTHER

•

3 ·‹Ò

ºÃÔËÒÃË¹ŒÒÍ¡¤Ø³áÁ‹

เรื่องหนาอกหนาใจ ใครวาเรื่องเล็กๆ ไมสําคัญละคะ เพราะ ถึงจะเปลี่ยนแปลงไปตามแรงโนมถวงของโลก หากบริหารจัดการ หนาอกดีๆ ก็ดูดีได เรามีทาบริหารหนาอกแบบตางๆ มาแนะนําคะ

·‹ÒÍ¡ÍÖëÁ ·‹Ò ¡ÃÐªÑº Í¡ ·‹ÒÍ¡ªÔ´

- หมุนหัวไหลใหเปนวงกลม ยกไหลขึ้นใหสูงสุด แลวหมุนไปดานหลังใหสุด - จากนั้นทิ้งหัวไหลหอไหลลงมา หัวไหลจะหมุน เปนวงกลม (สังเกตวาบริเวณหนาอกจะรอนขึน้ มาทันที จะทําใหกลามเนื้อกระชับ อึ๋มขึ้น) ทานี้นอกจากทําใหกลามเนื้อหนาอกกระชับ เพราะ มีการไหลเวียนของเลือดสวนหนาอกแลว ยังชวยใหการ ไหลเวียนเลือดบริเวณหัวใจทํางานไดดีดวยคะ - กางแขนออกทั้ง 2 ขาง ชูแขนทั้ง2 ขางขึ้นไป เหนือศีรษะ - เงยหนา คอยๆ หมุนแขน โดยทํา 9 ครั้ง ชาๆ - พอครบ 9 ครั้ง ลดแขนที่หมุนลงมา ใหหลังมือ ขนานกันปลอยขางลําตัว จากนั้นคลายออก การบริหารทานี้ หลังและไหลจะยกกระชับ เนินอก จะถูกควบคุมดวยการหมุน ทําใหหนาอกไมหยอนคลอย กระชับ และหลังตรงขึ้น

- ใหหงายมือออกแลวงอนิว้ นํานิว้ มือทัง้ 2 ขางเรียง สลับเขาหากัน (ลักษณะงอแขนเอามือเขาหาตัวเอง) - นํามือทั้ง 2 มาพาดประสานไวที่หลังศีรษะ โดย ทําใหแขนใหตั้งฉากเอียงทั้งซายและขวา

- นํานิ้วมือทั้ง 2 ขางที่เรียงสลับเขาหากัน พาด ประสานไวที่หลังศีรษะแบบเดิม - กมศีรษะลง หุบขอศอกเขาหากัน (ไมตองชิด สนิท) และกางออก ทัง้ 2 ทาทีว่ า นี้ จะชวยใหกลามเนือ้ ซีโ่ ครงแข็งแรง ทําใหหนาอกไมแบะออกจากกัน 3 ทางายๆ ทําอยางสมํา่ เสมอ เทาทีค่ ณ ุ สะดวก แคนหี้ นาอกก็กลับมากระชับแลวคะ

จะชวยใหหนาอกดูดี เชน การนั่ง หลังตรง ไมหอ ไหล เพือ่ เสริมบุคลิก ใหคุณ

• บราที่คุณสวมใส ควรมีขนาดที่ รองรั บ เต า นมพอดี ไม คั บ หรื อ หลวมเกินไป

• การเลื อ กบราให เ หมาะกั บ กิ จ กรรม เช น บราสํ า หรั บ ออกกําลังกายหรือเลนกีฬา ก็เปนวิธีที่ ชวยดูแลหนาอกของคุณดวยคะ

·‹Ò·Õè 1

·‹Ò·Õè 2

Mother & Care

à¤Åç´ (äÁ‹ÅÑº) àÃ×èÍ§Ë¹ŒÒÍ¡

• บุคลิกของคุณก็เปนสวนหนึ่งที่

• เรือ่ งความสะอาด เชน เรือ่ งกลิน่

เรื่องคันๆ ที่มากับบราของคุณ ก็ ไมควรละเลยคะ

• การทาครีม แลวนวดนัน้ ก็เปนวิธหี นึง่ ในการดูแลใสใจเตานม ทีค่ ณุ ทําได • ทายที่สุดแลวก็คือ การออกกําลังกาย ดวยทาบริหารหนาอก เพื่อให

หนาอกกระชับคะ

PRESENTED BY

season 1 ซีรีส์รายการท่องเที่ยวผสมละครที่จะเปิดมุมมองใหม่

ด้วยการขับรถตระเวนทัว ่ ไทยไปกับก๊วนเพือ ่ นเดินทางสุดคูล

ออกอากาศทางช่อง 3 HD

เริ่ม 7 กรกฎาคม - 29 กันยายน 2559 ทุกวันพฤหัสบดี เวลา 23.20 - 24.20 น.

ชมย้อนหลังได้ที่ LINETV www.journeytheseries.com

•

MOTHER

•

5 àÃ×èÍ§

¾ÃŒÍÁ

à¾×èÍ·ŒÍ§ 2

การเตรียมตัวเพื่อการตั้งครรภสําคัญมากๆ เพราะเปนเบื้องตนในการกําหนดสุขภาพ ลูกนอย และตัวคุณแมเอง ไมวาจะทองที่เทาไหรก็ตองมีการดูแลที่ดีกันละคะ เพียงแต ความเขาใจในทองครั้งตอๆ ไป ก็จะมีมากขึ้นและไมกังวลเทากับทองแรกแลว

1 ¡ÒÃ½Ò¡¤ÃÃÀ

• ดวยประสบการณที่ผานมาในทองแรก ทําใหแมหลายๆ

คนมักไปฝากทองลาชา สงผลใหระยะเวลาในการคัดกรอง ความเสี่ยงขณะตั้งครรภเหลือนอยลงหรือไมทันในบางราย เพราะอายุครรภมากเกินกวาจะตรวจเพิ่มเติมได ดังนั้น ตามหลักการแลว ไมวาจะทอง 1 2 หรือ 3 เมื่อคุณรูตัววา ตั้งทองแลวก็ควรรีบไปฝากทองแตเนิ่นๆ ยิ่งไปไดตั้งแต ไตรมาสแรก ยิ่งสงผลดีกับการดูแลตัวเองและลูก

2 ¹íéÒË¹Ñ¡µÑÇ

• คุณแมที่ผานการคลอดลูกมาแลวมักมีนํ้าหนักเหลือคาง

อยูภายหลังคลอด เมื่อตั้งทอง 2 มักจะมีนํ้าหนักตัวเริ่มตน เพิ่มมากกวาเดิม โดยเฉพาะคุณแมที่ทองติดๆ กัน ดังนั้น การประเมินนํ้าหนักตัวกอนตั้งทอง 2 วาพอดีหรือมากเกิน จึ ง สํ า คั ญ เพราะหากนํ้ า หนั ก ตั ว มากมี ค วามเสี่ ย งต อ การเกิ ด โรคเบาหวานขณะตั้ ง ท อ งและหากไม ค วบคุ ม การกินอาหารใหดี จะทําใหนาํ้ หนักตัวทีเ่ พิม่ ขึน้ ขณะตัง้ ทอง มากเกินพอดี สงผลใหเกิดภาวะอวนไดภายหลังคลอด ดังนัน้ จึงตองระวังและใสใจเรือ่ งนํา้ หนักตัวมากกวาทองแรก

3 ÊØ¢ÀÒ¾

• การกินอาหารครบทั้ง 5 หมู โดยเนนความสมดุลของ

หมูอาหาร และการออกกําลังกายแตพอดี เชน การเดิน หรือกายบริหารแบบยืดเหยียด คือหัวใจสําคัญของการดูแล สุขภาพในคุณแมทอง อยางไรก็ตาม คุณแมบางรายอาจ มีความเสี่ยงจากทองแรก เชน มีประวัติครรภเปนพิษ คลอด กอนกําหนด รกเกาะตํ่า หรือตกเลือดหลังคลอด ซึ่งอาจจะ เกิดซํ้าไดในทอง 2 (ความรุนแรงนั้นก็ขึ้นอยูกับกรณีหรือ แตละบุคคล) กรณีเชนนี้แนะนําใหอยูภายใตการดูแลและ แนะนําของคุณหมออยางใกลชิดคะ

•

4 ¡ÒÃ¤ÅÍ´

หากเคยคลอดเองตามธรรมชาติ ก็ ถื อ เป น ข อ ดี ที่ ทอง 2 นาจะคลอดไดงายขึ้น ทวา ก็อยาไดชะลาใจ เพราะ ประสบการณการคลอดที่มีมากอน ไมวาจะเปนอาการ เจ็บทอง นํ้าเดิน มูกเลือด หรือการดิ้นของลูก ทําใหแมๆ หลายคนไม รี บ ไปโรงพยาบาลเมื่ อ มี อ าการผิ ด ปกติ ขณะตั้งทอง สงผลใหเกิดภาวะแทรกซอนในที่สุด เพราะ การตั้งทองแตละครั้งไมเหมือนกันและนํามาเปรียบเทียบ กันไมได อาการที่เกิดขึ้นในทองแรกไมสามารถทํานายอาการ ที่เหมือนกันในทอง 2 ได เชน ตอนทองแรก เมื่อรูสึกลูก ดิ้นนอยลง คุณแมรีบไปโรงพยาบาล หมอก็บอกวาสุขภาพ ลูกดี กลับบานได พอเกิดอาการเดียวกันในทอง 2 ก็คิด เอาเองวาไมเปนไร สุดทายอาจกลายเปนปญหา เพราะ ความรูส กึ ทีล่ กู ดิน้ นอยลงนัน้ อาจเกิดจากภาวะขาดออกซิเจน ของลูกในทอง เปนตน ดังนั้น ไมวาจะทองไหน หากคุณ รูสึกมีอาการผิดปกติขณะตั้งทอง ควรรีบไปพบคุณหมอคะ

5 àÃ×èÍ§¢Í§¤¹¾Õè

• นอกจากเรื่องการดูแลสุขภาพตัวเองแลว กอนที่คุณ จะไปคลอดลูกคนที่ 2 ควรฝกใหคนพี่มีสวนรวมเรื่องนอง หรืออยูร ว มกับคนอืน่ บาง เชน ใหคนพีอ่ ยูก บั พอ หรืออยูร ว ม กับญาติพนี่ อ งบอยๆ ถึงเวลาเมือ่ คุณไปคลอดลูก คนพีจ่ ะได สามารถอยูรวมกับผูอื่นไดอยางไมมีปญหา หรือหากคิด จะหาพี่เลี้ยงใหลูกก็ควรเตรียมไวแตเนิ่นๆ เผื่อเวลาของ การปรับตัวใหคนพี่ไวบาง

การเตรียมความพรอมสําหรับการเปนแมลูกสองตั้งแตเริ่มตั้งทองครั้งใหม นาจะชวยใหทุกอยางผานไปไดดวยดีคะ

ขอบคุณขอมูล : ผศ.นพ.ตรีภพ เลิศบรรณพงษ

Mother & Care

•

ขี้หูลูกเหม็นเปียก

BABY

•

นพ.ธีรชัย บุญยะลีพรรณ กุมารแพทย์ด้านพัฒนาการและพฤติกรรม สถาบันพัฒนาอนามัยเด็กแห่งชาติ กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข

ปัจจุบันลูกสาวอายุ 4 เดือน แกจะมีขี้หูลักษณะ แฉะๆ ขี้หูสีเหลืองเข้ม มีกลิ่นเหม็นไหลออกมา บ่อยครั้ง บางครั้งก็ออกน�้าตาลแฉะๆ ใช้ผ้าเช็ด ออกเรื่ อ ยๆ ที แ รกเข้ า ใจว่ า น�้ า เข้ า หู ลู ก แต่ ก็ ระมั ด ระวั ง อย่ า งดี แน่ ใ จว่ า ไม่ ใ ช่ น�้ า เข้ า เวลา อาบน�้าแน่ ลักษณะแบบนี้ ถือเป็นอาการผิดปกติ หรือเปล่าค่ะ • ถ้าคิดว่าเป็นขีห้ แู น่ๆ ทีม่ ที งั้ แบบขีห้ แู ห้งๆ และขีห้ เู ปียก ก็ถอื ว่าไม่ผดิ ปกติครับ แต่ตอ้ งดูให้ดนี ะครับ ไม่ใช่เป็นแบบหนอง ถ้าเป็นแบบหนอง ต้องไปตรวจโดยละเอียดและอาจต้องรักษาด้วยยาปฏิชีวนะด้วยครับ

ลูกไม่ยอมเดิน ลูกชายอายุ 11 เดือน ยังไม่เดินและไม่เคยเห็นว่า แกจะพยายามตัง้ ไข่ แต่คลานได้คล่อง เวลาอุม้ เล่น ลูกก็ท� า ท่า เดินได้ บนอากาศ แต่ พอลองจับพยุงให้ลองเดินบนพื้น จะไม่ ย อมเดิ น พอเท้ า แตะพื้ น ก็ จ ะปล่ อ ยน�้ า หนั ก ลงไปนั่ ง และ คลานเหมื อ นเดิ ม แบบนี้ ถื อ ว่ า มีพัฒนาการช้าไปหรือไม่ และจะ ช่วยกระตุน้ ให้ลกู หัดเดินได้อย่างไร จ�าเป็นต้องพาไปตรวจหรือไม่คะ • อายุ 11 เดือนยังไม่เดินไม่ถือว่าพัฒนาการช้าครับ เพราะโดยทั่วไป เด็กจะก้าวเดินได้ประมาณ 1 ขวบ แต่ถ้าอยากฝึก ก็หาที่เกาะเดินที่ มั่นคง เช่น เก้าอี้ที่ไม่มีล้อ โซฟา มาวางใกล้ๆ และหาของเล่นหลอกล่อ ให้เดินไปหา แต่ของเล่นอยู่ในระยะที่ไม่ใกล้ไม่ไกลเกินไป ที่ส�าคัญ ไม่แพ้การฝึกก็คือ การระวังอุบัติเหตุ เช่น หงายหลังล้ม ผมเอาใจช่วย และหวังว่าลูกจะเดินได้ตามวัยนะครับ

ผดหรือผื่นแพ้นมวัว ดูอย่างไร ตอนนี้ลูกสาวอายุ 2 เดือนค่ะ ให้กินนมแม่และนม ผสมด้วย หลังจากคลอดมาดิฉนั เองก็ดมื่ นมเยอะ มาก ซึ่งตอนนี้ดิฉันพบว่าลูกมีผื่นแดงๆ ขึ้นที่แก้ม หน้าผาก สังเกตว่าจะแดงเยอะช่วงบ่ายๆ อากาศ ร้อนๆ ตอนนี้เริ่มมีบริเวณหน้าอกแล้ว บนหัวก็มี เป็นเม็ดๆ แดงๆ ไม่แน่ใจว่าเป็นผดหรือแพ้นมวัว ลูบดูรสู้ กึ สากๆ เป็นมาอาทิตย์กว่าแล้ว จะมีวธิ กี าร ดูว่าเป็นผื่นแพ้แบบไหนและรักษาอย่างไรคะ • การจะแยกผื่นทั้ง 2 ชนิดออกจากกันเป็นเรื่องยากครับ แต่ก็พอมีวิธี

อันดับแรกพยายามรักษาความสะอาดของผิวหนังและหลีกเลี่ยงบริเวณ ทีร่ อ้ น เพือ่ ตัดปัญหาจากเรือ่ งผด รวมทัง้ โดยให้นอ้ งกินนมแม่อย่างเดียว และก�าหนดให้คุณแม่พยายามกินอาหารที่นมวัวเป็นส่วนผสมให้น้อย ที่สุด แล้วค่อยดูผลว่าดีขึ้นไหม ถ้าไม่แน่ใจอาจจะลองสลับไปนมผสม อีกสัก 1-2 รอบก็ได้ ส่ว นวิ ธีที่ ส องถ้ า นมแม่มี น ้ อยคิ ด ว่ า จะไม่พ อ ก็ต ้ อ งใช้ นมผสม ที่ใช้ส�าหรับการรักษาแพ้นมวัว ซึ่งปัจจุบันก็มีอยู่ 2 บริษัทที่น�ามา จ�าหน่ายแล้วในประเทศไทย คุณแม่ลองปรึกษาคุณหมอที่ดูแลน้อง ดูนะครับ th

16 -30

SEPTEMBER 2016

•

BABY

•

โรคหัด

จะกลับมาอีกหรือไม่

ข้อมูลเฝ้าระวังโรคจากกรมควบคุมโรค กระทรวงสาธารณสุข ตั้งแต่วันที่ 1 มกราคม - 21 กุมภาพันธ์ 2559 สถานการณ์ โรคหัดในประเทศไทย พบผู้ป่วย 115 ราย จาก 37 จังหวัด ซึ่ง หากเจาะกลุ่มอายุที่พบมากที่สุด เรียงตามล�าดับ คือ 15-24 ปี 13.04%, 1 ปี 13.04% และเด็กเล็ก 6-8 เดือน 10.43% แสดง ให้เห็นว่ายังมีการเกิดของโรคอยู่ แม้ตัวเลขไม่สูงเท่าเพื่อนบ้าน แต่เพื่อเตือนให้พ่อแม่เฝ้าระวังไว้ เรามีข้อมูลโรคนี้มาบอกค่ะ

สาเหตุและการติดต่อ

การป้องกัน

ล�ำคอของผูป้ ว่ ย ติดต่อกันได้งำ่ ยมำก โดยกำรไอ จำม หรือพูดกันในระยะใกล้ชดิ เชือ้ ไวรัสจะกระจำยอยูใ่ นละอองเสมหะ น�ำ้ มูก น�้ำลำย และเข้ำสู่ร่ำงกำยโดยทำงกำรหำยใจ บำงครั้งเชื้ออยู่ในอำกำศเมื่อหำยใจเอำละอองที่ปนเปื้อนเชื้อไวรัสเข้ำไปก็ท�ำให้ เป็นโรคได้ง่ำยหำกร่ำงกำยไม่มีภูมิต้ำนทำนพอ ดังนั้น ผู้ป่วยส่วนใหญ่จะเป็นเด็กที่ยังไม่ได้รับวัคซีน และเป็นเด็กอำยุเกิน 5 ปี นอกจำกนี้ โรคหัดอำจท�ำให้เกิดโรคแทรกซ้อนที่ท�ำให้เสียชีวิตได้

หลีกเลี่ยงกำรสัมผัสกับผู้ป่วย อีกวิธีที่ดีคือ กำรรับวัคซีน ป้ อ งกั น โรค บ้ ำ นเรำมี ก ำรควบคุ ม โรคด้ ว ยกำรออก ข้อก�ำหนดให้พ่อแม่พำลูกน้อยมำรับวัคซีนป้องกัน ซึ่ง ถือเป็นวิธกี ำรลดควำมรุนแรง ควำมเสีย่ งของโรค แต่กใ็ ช่จะ กำรันตีได้ว่ำจะไม่เกิดปัญหำได้อีก ดังนั้น เมื่อรู้แล้วก็ควร ระวังและป้องกันปัญหำไว้ก่อนดีกว่ำ เรำมีข้อมูลดีๆ เรื่อง กำรฉีดวัคซีนมำบอกค่ะ

• โรคหัด เป็นโรคไข้ออกผื่นพบได้ทุกวัย ที่พบบ่อยคือเด็กเล็ก อำยุ 1 - 6 ปี เกิดจำกเชื้อไวรัส Measles ที่พบได้ในจมูกและ

อาการ

- เริม่ ด้วยมีไข้ น�ำ้ มูกไหล ไอ ตำแดง ตำแฉะ และกลัวแสง - อำกำรมำกขึ้นพร้อมกับไข้สูงขึ้น และจะสูงเต็มที่ เมื่อมีผื่นขึ้นในวันที่ 4 - ลักษณะผื่นนูนแดง ติดกันเป็นปื้นๆ โดยจะขึ้นที่หน้ำ บริเวณชิดขอบผม แล้วแผ่กระจำยไปตำมล�ำตัว แขน ขำ - เมื่อผื่นแพร่กระจำยไปทั่วตัว ซึ่งกินเวลำประมำณ 2-3 วัน ไข้ก็จะเริ่มลดลง - ผืน่ ระยะแรกมีสแี ดงจะมีสเี ข้มขึน้ เป็นสีแดงคล�ำ้ หรือ น�้ำตำลแดง ซึ่งคงอยู่นำน 5-6 วัน กว่ำจะจำงหำยไปหมด กินเวลำประมำณ 2 สัปดำห์ Mother & Care

- บำงครั้งจะพบว่ำ ผิวหนังลอกเป็นขุยได้ ซี่งก่อน ผื่นขึ้นจะพบจุดขำวๆ เล็กๆ มีขอบสีแดงๆ อยู่ในกระพุ้งแก้ม อาการแทรกซ้อน พบได้บ่อยในกลุ่มเด็กที่สภำพ แวดล้อมแออัด เป็นชุมชน มีภำวะทุพโภชนำกำร ท�ำให้เกิด ปัญหำเรือ่ งหูสว่ นกลำงอักเสบ หลอดลมอักเสบ ปอดอักเสบ อุจจำระร่วง หรือไม่ก็สมองอักเสบ พบได้ประมำณ 1 ใน 1,000 รำย และในเด็ ก ที่ มี ภ ำวะขำดวิ ต ำมิ น เอ อำกำร จะรุนแรงและอำจท�ำให้พกิ ำรทำงสำยตำ ส่วนผูท้ มี่ ภี มู คิ มุ้ กัน บกพร่อง หญิงตั้งครรภ์ และเด็กที่มีภำวะทุพโภชนำกำร ถ้ำเป็นหัดแล้วจะมีภำวะแทรกซ้อนสูง

การดูแลรักษา

- หำกไข้สูงมำกให้ยำลดไข้เป็นครั้งครำว ร่วมกับกำร เช็ดตัว - ส่วนกำรให้ยำแก้ไอที่เป็นยำขับเสมหะได้เป็นครั้ง ครำว - ไม่จ�ำเป็นต้องให้ยำปฏิชีวนะ นอกจำกรำยที่มีโรค แทรกซ้อน เช่น ปอดอักเสบ หูอักเสบ - ให้อำหำรอ่อนที่มีคุณค่ำทำงอำหำรครบถ้วน ให้ วิตำมินเสริมโดยเฉพำะวิตำมินเอ

• ท�ำได้โดยกำรแยกผู้ป่วยที่สงสัยว่ำเป็นโรคออก และ

วัคซีนหัด - หัดเยอรมัน - คางทูม 1. วัคซีนครั้งแรกเมื่ออำยุ 9-12 เดือน และครั้งที่ 2 เมื่อ อำยุ 2 ½ ปี ในพื้นที่ที่มีรำยงำนโรคหัดจ�ำนวนน้อย อำจฉีด เข็มแรกหลังอำยุ 12 เดือนและครั้งที่ 2 อำยุ 4-6 ปี กระทรวง สำธำรณสุขจึงเปลีย่ นข้อแนะน�ำให้กำรกระตุน้ วัคซีนเข็มที่ 2 เร็วขึ้นเป็นที่อำยุ 2 ½ ปี 2. กรณีที่มีกำรระบำดหรือสัมผัสโรค อำจฉีดเริ่มแรก ได้ตงั้ แต่อำยุ 6 เดือนเป็นต้นไป และเข็มที่ 2 อำจให้กอ่ นอำยุ 2 ½ ปีได้ แต่ตอ้ งห่ำงจำกเข็มแรกอย่ำงน้อย 3 เดือน ในกรณี ที่เข็มแรกได้รับก่อนอำยุ 9 เดือนให้ฉีดซ�้ำเข็มที่ 2 ที่อำยุ 12 เดือน และเข็มที่ 3 ที่อำยุ 2 ½ ปี 3. กรณีที่ต้องกำรฉีดวัคซีน หัด - หัดเยอรมัน - คำงทูม และอีสุกอีใสในเวลำเดียวกัน สำมำรถใช้วัคซีนรวม หัด หัดเยอรมัน - คำงทูม - อีสุกอีใส (MMRV) แทนกำรฉีด แบบแยกเข็มได้ทุกครั้งในเด็กอำยุตั้งแต่ 1-12 ปี ข้อมูล : ตำรำงวัคซีน สมำคมโรคติดเชื้อในเด็กแห่งประเทศไทย 2559

•

BABY

•

¾ÔªÔµÂØ§

äÁ‹§ŒÍÊÒÃà¤ÁÕ จากสถานการณการระบาดของโรคทีม่ ยี งุ เปนพาหะ เชน ไขเลือดออก ไวรัสซิกา ทีก่ าํ ลังระบาดไปทัว่ โลก แลวบานเราอยูพ นื้ ทีอ่ ากาศรอนชืน้ ทีย่ งุ สามารถ เจริญเติบโตไดดี นอกจากการแนะนําตางๆ ทีเ่ คยรูม าแลว เราขอเพิม่ เติม วิธกี ารปราบเจาเหลายุงราย โดยไมตอ งพึง่ พาสารเคมีเพียงอยางเดียว เพือ่ ลดปริมาณยุงในบานเราใหมากทีส่ ดุ คะ

1. ¹íéÒÂÒäÅ‹ÂØ§ ¡ÒÃàµÃÕÂÁ

1 ลิตร

• นํ้ายาลางจาน 1 ชอนชา + นํ้าเปลา 1 ลิตร ผสมเขาดวยกัน

ÇÔ¸ÕãªŒ

• นํานํ้ายาที่ผสมได ใสกระบอกฉีด (ฟอกกี้) แลวนําไปฉีดบริเวณที่ยุงมักเกาะกลุม เชน ผนังที่มีสีดําทึบ มุมอับ จะชวยไลยุงได ขอมูล : กรมวิทยาศาสตรการแพทย กระทรวงสาธารณสุข

2. »‚ º´Ñ¡ÂØ§ ¡ÒÃàµÃÕÂÁ

• ปบขนมปงที่ใชแลว แบบมีกระจก 1 ดาน • ผาสีดําถุงหรือถุงเทาดํา ที่มีกลิ่น (ยุงชอบเกาะผาสีดํา)

ÇÔ¸ÕãªŒ

• เปดฝาปบทิ้งไว เอาผาดําหรือถุงเทาดํา ที่มีกลิ่นเหม็นๆ ใสลงไป • ตอนเชาก็ทําการปดฝาปบ นําเอาปบ ที่มียุงไปตากแดดจนตาย

3. ¢Ç´¾ÅÒÊµÔ¡ ¡ÒÃàµÃÕÂÁ

1.5 ลิตร

• ขวดนํ้าพลาสติกขนาด 1.5 ลิตร • กระดาษหนังสือพิมพหรือถุงพลาสติกสีดํา • ยีสต (สวนผสมในการทําขนมปง หาซื้อไดรานขายอุปกรณเบเกอรี่) /นํ้าอุน/นํ้าตาล •ตัดสวนบนสุดของขวดนํ้าพลาสติกออกประมาณ 1/4 ของขวด (ยังเก็บปากขวดเอาไวใชคะ) านํ้าตาล 50 กรัม มาผสมกับนํ้ารอนปริมาณ 200 มิลลิลิตร ผสมใหเขากันและทิ้งไวจนเย็น ÇÔ¸ÕãªŒ ค•อนํยเทใส ลงในขวดพลาสติก ตั ก ยี ส ต • เติมลงไป 1 กรัม (ไมตองคนสวนผสม) • ควํ่าปากขวดที่ตัดออกมา ซอนลงไปในขวดพลาสติกที่มีนํ้าเชื่อมใหเสมอกัน • หุมขวดดวยถุงพลาสติกหรือกระดาษหนังสือพิมพ แลัวนนําไปวางในที่มืด รอใหยุงมาติดกับดัก

à¡çººŒÒ¹ãËŒ»ÅÍ´ÂØ§ - เก็บบานใหสะอาด โปรง โลง ไมใหมีมุมอับทึบ เปนที่เกาะพักของยุง - เก็บขยะ เศษภาชนะรอบบาน โดยทําตอเนื่อง สัปดาหละครั้ง ไมใหเปนแหลงเพาะพันธุยุง - สํารวจภาชนะใสนํ้า ตองปดฝาใหมิดชิด ปองกันยุงลายไปวางไข - บริเวณที่มีนํ้าขัง ถาไมไดเลี้ยงปลาควรใสทรายอะเบทปองกันยุงมาวางไข - ขาตูหรือภาชนะที่ตองใสนํ้าหลอไว ถาไมสามารถใสทรายอะเบทได ใหใชเกลือแกง หรือนํ้าสมสายชู 2 ชอนชาตอนํ้า 1 แกว หรือเทนํ้ารอนใสทุก 7 วัน เปนการฆาลูกนํ้า

16 -30

SEPTEMBER 2016

•

BABY

•

เปลี่ยนผักอี๋ๆ เป็นผักเลิฟๆ

เพื่อให้ผักเป็นเพื่อนกับเด็ก เรามีเคล็ดลับง่ายๆ ที่จะช่วยให้มื้อผัก ของเด็กๆ ทีเ่ อาแต่สา่ ยหน้าท่าเดียว มาเป็นอ้าปากอ�า้ แต่โดยดีกนั ค่ะ

ผัซอยเป็กนมีชิ้นใเล็บกๆ กัโรยเป็ บเด็กเล็กน�ามาต้มหรือตุ๋นให้สุกแล้วบดละเอียด โตหน่อยอาจแปลงร่าง นท้อปปิ้งหรือผัดรวมกับข้าว (ข้าวผัด) ก็ได้นะ ต้องเลือกผักที่มีรสหวาน ใบนิ่ม เป็นหลักเลยนะคะ

ผักลืนกอาหารได้ มีกา้ ก็นใช้วหรืธิ นี องึ่ แบบเนื อ้ แข็งต้องท�าให้เหมาะสม เช่น ถ้าลูกโตพอมีฟนั ทีจ่ ะบด หรือเคีย้ ว หรือต้ม หัน่ เป็นแท่งก็ชว่ ยให้เด็กๆ หยิบจับ กัด ง่ายต่อการชวนลูกกินผัก ผัขึ้นฉ่กายมีอาจไม่กลิถูกน่ ใจฉุชืน่นชอบผัเด็กๆกกลุหลายคนร้ องยี้ ท�าหน้าเบ้กบั ผักทีม่ กี ลิน่ เช่น ผักชี ต้นหอม หรือ ่มนี้มากนัก เราแนะน�าว่า ยังไม่ควรน�ามาปรุงอาหารในช่วง เริ่มต้นอาหารเสริม เพราะจะท�าให้ติดลบกับการกินผักโดยใช่เหตุ

- สร้างความสนุกกับเรื่องผัก สมมติให้ลูกเป็นฮีโร่ เป็นสัตว์ ตัวน้อยที่กินผัก เช่น กระต่ายน้อยชอบแครอต เป็นต้น - ดัดแปลงรูปแบบการปรุง น�าผักที่คุณอยากให้ลูกลิ้มลอง มาปั่นเป็นเนื้อเดียวกับผลไม้ เช่น แคนตาลูป, แอปเปิ้ล แล้วเติม ความสดชื่นด้วยน�้าแข็งค่ะ - แรกๆ ลูกน้อยอาจปฏิเสธเมนูทคี่ ณ ุ ท�า อย่าเพิง่ ท้อ ค่อยๆ ให้ ทีละนิดทีละหน่อย ท�าบ่อยครัง้ สักพักเขาก็จะคุน้ เคยถูกใจเมนูผกั - สลับสับเปลี่ยนให้ลูกลองเมนูผัก ที่ไม่จ�าเจกับชนิดใดชนิด หนึ่ง เพื่อให้ลูกได้รู้จักกับผักหลากหลายชนิด - ยิ่งคุณให้ค�าชม แสดงความชื่นชม เป็นรางวัล เขาจะยิ่งรู้สึกดีกับการกินและชื่นชอบเมนูผัก

เทคนิค... เปลี่ยนผักอี๋ๆ เป็นผักเลิฟๆ

เรื่องกินของลูกจะสนุกหากคุณแม่ไม่เคร่งครัดเกินไป ท�าให้เป็นเรื่องท้าทาย น่าลอง ท�าด้วยความสุขจากวิธีที่เราน�าเสนอค่ะ Mother & Care

ข้าวโอ๊ตรับอรุณ ส่วนผสม 1. ข้าวโอ๊ต 2. แครอต 3. น�้าซุป

วิธีท�า

1. น�าแครอตไปนึง่ จนสุกแล้วบีห้ รือครูดผ่านตะแกรงใส่ถว้ ยเตรียมไว้ 2. ต้มข้าวโอ๊ตกับน�้าซุปจนสุกนิ่มแล้วน�าแครอตมาใส่ลงไป คนให้ ส่วนผสมเข้ากัน พอเดือดอีกครั้งจึงตักขึ้นใส่ถ้วย

Text : อ.สมชาย เกียรติ์ภราดร

วันเกิด

ชื่อ

วันอาทิตย์

BABY

•

ด.ญ.�ธิดาภัค�เศวตดิษ�(น้องเนื้อนวล)

สวัสดีครับ คุณแม่ท่านใดที่ต้องการให้ คอลัมน์ Baby Name ตัง้ ชือ่ ตรวจชือ่ รวมถึงแก้ไขชื่อของลูกๆ ให้เป็นมงคล ถูกโฉลกเสริมกับดวงชะตา เป็นชื่อ แห่ ง ความส� า เร็ จ และมี ห ลั ก ทรั พ ย์ การเงินที่มั่นคงในอนาคต สามารถ ส่งชื่อวันเดือนปีเกิดและเวลาเกิดมาที่ นิตยสาร mother&care ได้เลย ส่ง มาก่อนได้ตอบก่อนครับ

เด็กชาย

•

เกิดวันพุธกลางคืน (เกิดเข้ามาในวันพฤหัสบดีที่ 5 ธันวาคม 2556 เวลา 04.34 น. ยังไม่ถึงเวลา 06.00 น. จึงถือว่าเกิดอยู่ในวันพุธกลางคืน)

• ดูจากชื่อแล้วมี ภ เป็นอักษรกาลกิณีก็จริง แต่ไม่เป็นปัญหา เพราะไม่ใช่อักษรนำา

ผลรวมของเลขในชื่อยังเสริมกับนามสกุล ให้คุณแก่ดวงชะตาในด้านการมีเกียรติยศและชื่อเสียง ที่ดี บ่งบอกว่าอนาคตจะประสบความสำาเร็จในงานที่ทำาและเป็นที่ยอมรับของคนในวงกว้าง นอกจากจะ สร้างความสำาเร็จให้เกิดขึน้ ด้วยตนเองแล้วยังจะได้ผใู้ หญ่เจ้านายสนับสนุนให้การงานก้าวหน้าตลอดเวลา อีกด้วย ชื่อนี้จึงใช้ได้ ไม่จำาเป็นต้องเปลี่ยน น้องเนื้อนวลเป็นเด็กสมองปัญญาดี สุขุมรอบคอบ มีเหตุผล คิดก่อนทำาเสมอ ถ้าไม่มั่นใจว่าสิ่งที่ คิดไว้ จะออกมาดีจะไม่ลงมือทำาเด็ดขาด เชื่อมั่นในตัวเองและมีโลกส่วนตัวสูง คนรอบข้างเข้าถึงจิตใจ ได้ยาก ต้องการสร้างความสำาเร็จให้เกิดขึ้นด้วยตนเอง ไม่ชอบพึ่งพาใคร เมื่อโตขึ้นมีดวงทั้งการรับราชการและทำาธุรกิจส่วนตัว แต่ดูเหมือนว่าทำาธุรกิจส่วนตัวจะเหมาะกว่า ชีวติ ค่อนข้างสบาย ไม่ลาำ บาก แม้มปี ญ ั หาอุปสรรคก็จะสามารถเอาชนะด้วยสติปญ ั ญาทุกครัง้ ไป อนาคต จะรำ่ารวยเข้าขั้นเศรษฐีเลยทีเดียว ข้อควรระวังมี 2 เรื่อง คือ 1. อนาคตจะมีบ้านที่ดินเป็นของตนเอง แต่มีแล้วอย่าได้นำาไปคำ้าประกันจำานองเด็ดขาด อาจ หลุดมือไปได้อย่างคาดไม่ถึง 2. น้องเนื้อนวลเป็นเด็กเก่ง แต่จะได้ลูกน้องบริวารไม่เก่งเท่าตัวเอง ดังนั้นจึงต้องบริหารจัดการคน รอบข้างให้ดีการงานจึงจะไม่เสียหาย พบกันฉบับหน้า สวัสดีครับ

ชื่อมงคลลูกรัก ตามวันเกิดประจำ�ฉบับ

เด็กหญิง

ความหมาย

วันเกิด

ชื่อ

ความหมาย

วชิรกนก (วะ-ชิ-ระ-กะ-หนก)

ผู้เจริญรุ่งเรืองดุจทอง

วันอาทิตย์

เพ็ญพริมทา (เพ็น-พริม-ทา)

ผู้มีความเจริญรุ่งเรืองอันดีงาม

วันจันทร์

ชัชดนย์ (ชัด-ชะ-ดน)

ลูกชายผู้มีลักษณะที่ดีงาม

วันจันทร์

รัตนภัสร์ (รัด-ตะ-นะ-พัด)

ผู้มีความเจริญรุ่งเรืองอันงดงาม

วันอังคาร

ดิศย์ธนัท (ดิด-ทะ-นัด)

ผู้มีทรัพย์อันเป็นมงคล

วันอังคาร

รพีเพชร (ระ-พี-เพ็ด)

ผู้แข็งแกร่ง และมีอำานาจในตนเอง

วันพุธกลางวัน

กนกรพี (กะ-หนก-ระ-พี)

เจริญรุ่งเรือง ดุจอาทิตย์สีทอง

วันพุธกลางวัน

รัตนมาศ (รัด-ตะ-นะ-มาด)

ผู้มีรัศมีแห่งความเจริญรุ่งเรือง

วันพุธกลางคืน

กิตติชากร (กิด-ติ-ชา-กอน)

ผู้สร้างเกียรติยศอันดีงาม

วันพุธกลางคืน

วณิชชา (วะ-นิด-ชา)

ผู้มีปัญญาอันประเสริฐ

วันพฤหัส

ธชาธรรม (ทะ-ชา-ทัม)

ผู้ตั้งอยู่ในความดีงาม

วันพฤหัส

แพรวพิมพ์เพ็ญ (แพรว-พริม-เพ็น)

ผู้มีลักษณะอันงดงาม

วันศุกร์

แทนบุญ (แทน-บุน)

ตัวแทนแห่งบุญ และความดีงาม

วันศุกร์

แทนนภา (แทน-นะ-พา)

ตัวแทนแห่งท้องฟ้า

วันเสาร์

นิติพรรธน์ (นิ-ติ-พัด)

ผู้เป็นแบบอย่าง ของความเจริญรุ่งเรือง

วันเสาร์

แพรพริมพรรณ (แพร-พริม-พัน)

ผู้มีผิวพรรณงดงาม ดุจแพรไหม th

16 -30

SEPTEMBER 2016

16 คุณหมอผู้หลงใหล

‘เบนโตะ’

‘เบนโตะ’ หรือข้าวกล่อง เป็นวัฒนธรรมการกินอาหาร ของชาวญี่ปุ่น ที่สืบทอดและเผยแพร่ในวงกว้าง ระยะหลังๆ บ้านเราสนใจศาสตร์นี้พอสมควร เราจะพาผู้อ่านไปรู้จัก หมอแป๊ก - พญ. นวพร ผิวผัน คุณหมอผู้ช�านาญ ทางด้านผิวพรรณและความงาม ผู้ที่หลงใหล และรัก การท�าข้าวกล่องเป็นงานอดิเรก ไปเรียนรู้เทคนิคง่ายๆ จากหมอแป๊กกันค่ะ

สิ่งที่ได้จากการท�าอาหารเบนโตะ

• เรื่องของสมาธิค่ะ เพราะขณะที่หมอท�าจะจดจ่อสิ่งที่ท�า ตั้งแต่การการปั้นข้าวให้ออกมาเหมือน

แรงบันดาลใจท�าอาหารเบนโตะ

• หมอเรียนจบแพทยศาสตร์ทวั่ ไป แล้วก็เรียนต่อด้านผิว ท�างานประจ�าอยูท่ วี่ วี า่ คลินกิ ที่จริงหมอท�าอาหารไม่เป็นหรอกค่ะ ก็ซื้อกินทั่วไป พอกินไปทุกวันๆ รู้สึกเบื่อ แล้ว ตอนนัน้ กระแสอาหารคลีนเข้ามา ก็เลยลองท�าอาหารเองเพือ่ สุขภาพ เพราะลดปริมาณ แป้ง น�้ามัน น�้าตาล ที่จะปรุงได้ ก็ท�าใส่กล่องไปกินมื้อกลางวันที่ออฟฟิศ ท�าเสร็จก็อัพ ลงในไอจี ตามดูคนอืน่ เขาด้วย จนเจอการท�าข้าวกล่องเบนโตะของต่างประเทศ (ตอนนัน้ ยังไม่ค่อยไม่เจอของคนไทย) เป็นจุดเริ่มต้นที่หมอหันมาสนใจ ก็รู้สึกว่าสนุกกับการ ท�าแบบนี้ ท�าสักพักเริ่มมีคนติดตาม เขาก็แนะน�าให้ท�าเพจขึ้นมา (เผื่อไอจีมีปัญหา) จนมีคนติดตามผลงานมาถึงตอนนี้ อีกประเด็นคือ เหมือนเป็นงานอดิเรก ทีเ่ ราท�าเสร็จ ก็กนิ ได้ดว้ ย และส่วนตัวเป็นคนทีช่ อบของน่ารัก ชอบกินและอยากฝึกเรือ่ งการถ่ายภาพ การท�าอาหารน่ารักและรวบรวมภาพถ่ายไว้ จึงตอบโจทย์ความชอบของตัวเองมาก Mother & Care

ตัวการ์ตูนที่เราคิดเอาไว้ การตกแต่ง จัดวางอย่างไรให้ดูน่าสนใจ และเป็นเรื่องท้าทายตัวเองด้วย ว่าเราจะท�าออกมาเหมือนต้นแบบไหม การท�าต้องใช้เวลาถึง 1-1.5 ชั่วโมง ตั้งแต่การเตรียมและ ท�า โดยเฉพาะการท�าข้าวกล่องให้เด็กๆ คุณแม่อาจให้ลูกได้มีส่วนร่วมท�าด้วย ก็เป็นเรื่องดีนะคะ เป็นกิจกรรมง่ายๆ ที่คุณได้ใช้เวลาร่วมกันกับลูก คุณแม่ที่สนใจมาเรียนกับหมอ เขาเล่าว่า การ ท�าอาหารช่วยในเรือ่ งพัฒนาการของเด็ก เพราะได้ออกแรงขย�าๆ ก�าๆ ปัน้ ๆ ได้ใช้ความคิดสร้างสรรค์ ยิ่งคนไหนกินข้าวยาก อาจซอยผักชิ้นเล็กๆ ผสมลงไป ก็ช่วยให้ลูกอยากกินหรือกินได้ง่ายขึ้น และยังสามารถน�าไปกินที่โรงเรียนได้ด้วย

การท�าอาหารเบนโตะของครอบครัว

• อาจเริ่มจากตัวการ์ตูนรูปง่ายๆ ก่อน เพราะรายละเอียดไม่ได้อะไรมาก เช่น ลูกเจี๊ยบ ด้วยการ

ปัน้ ข้าวเป็นทรงกลม แล้วก็คอ่ ยๆ ท�ารูปแบบอืน่ ๆ หมอคิดว่า การท�าข้าวกล่องไม่ยากถ้าเราตัง้ ใจท�า โดยเริ่มจากนึกว่าวันนี้อยากจะท�าอะไรแล้วก็ไปดูว่า ในตู้เย็นของเรามีอะไรบ้าง เช่น มีปลา มีผัก เราก็จับมาท�า เรื่องสีสันของกาหารก็มีส่วนส�าคัญในการดึงดูดสายตาและความอยากอาหาร เช่น ข้าวหน้าปลาแซลมอล ปลาแซลมอนสีส้ม ข้าวอาจเป็นสีที่แตกต่าง เป็นคนละโทนกัน เพราะหาก ใช้สีที่ใกล้เคียง โทนเดียวกัน อาจท�าให้เมนูนั้นดูไม่น่าสนใจสักเท่าไรค่ะ

•

GREAT IDEA

SOCIAL NEWS

WHAT’S UP

•

HEALTH NEWS

เนรมิตชุดสวยด้วยฝีมือออกแบบของเด็กๆ

• คงมีเด็กผู้หญิงไม่น้อยที่ชอบวาดรูปชุดสวยๆ จะดีแค่ไหนถ้าชุดเหล่านั้น

คุณปู่คนขยันเรียนร่วมชั้นเรียนกับหลาน

• เรื่องน่าประทับใจนี้เกิดขึ้นในอเมริกา เมื่อ เมลานี สาลาซาร์ สาวน้อยวัย 18 ปี ที่เพิ่งจะเริ่มเข้าเรียนชั้นปีที่ 1 ในวิทยาลัยพาโล อัลโต้ ได้เรียนร่วมชั้นกับชายชราชื่อ เรเน ไนรา วัย 82 ปี ซึ่งทั้งคู่เป็นปู่-หลานแท้ๆ สายเลือด เดียวกัน คุณปู่แสนขยันคนนี้ได้เข้าเรียนในมหาวิทยาลัย เซนต์แมรี เมื่อช่วงปี 1950 แต่เขาก็ได้หยุดเรียนไปแต่งงาน มีครอบครัว และช่วงชีวิตที่ผ่านมาแม้เขาได้เข้าเรียนที่นั่น ที่นี่มาตลอด แต่ก็ไม่สม�่าเสมอจนกระทั่งเมื่อภรรยาเสียชีวิต ในปี 2009 เขาก็ตั้งใจแน่วแน่ว่าจะกลับมาเรียนให้ส�าเร็จ และก็ได้เข้ามาเรียนอีกครั้งเมื่อฤดูใบไม้ผลิปีที่แล้ว ตอนนี้ คุ ณ ปู ่ ก� า ลั ง เรี ย นวิ ช าสุ ด ท้ า ยเพื่ อ ที่ จ ะส� า เร็ จ การศึ ก ษา ในระดับอนุปริญญา สาขาเศรษฐศาสตร์ และตั้งใจว่าจะไป เรียนต่อให้ได้ปริญญาตรี ที่มหาวิทยาลัยเท็กซัสอีกด้วย คุณปู่บอกว่า ไม่ได้ท�าเพราะต้องการจะเป็นตัวอย่าง หรือแรงบันดาลใจให้กับใคร แต่เขาท�าในสิ่งที่ตัวเองอยาก ท�า ส่วนหลานสาวก็บอกว่าเธอภูมิใจในตัวของคุณปู่คนนี้ ที่สุดเลย ขณะที่คุณปู่เองก็ภูมิใจในตัวหลานไม่แพ้กัน ฟังข่าวนี้แล้วต้องขอบอกว่า ไม่มีใครแก่เกินเรียนจริงๆ ค่ะ ที่มา: BuzzFeed

ย่อโลกไว้ในพรมผืนเดียว

• ดีไซเนอร์ชาวเดนมาร์กจากแบรนด์ OYOY ออกแบบ

‘พรม’ ของประดั บ ที่ ดู ธ รรมดา ให้ น ่ า ใช้ ส อยและมี ความหมายส�าหรับเด็กๆ มากขึน้ เพราะเขาได้ยอ่ แผนทีโ่ ลก ใส่ลงไปด้วย เป็นไอเดียที่เก๋ไก๋และสร้างความแตกต่าง ได้ดี ใช้เป็นสื่อการเรียนรู้สา� หรับเด็กได้อีกด้วย เวลาดูข่าว ต่างประเทศเพลินๆ อาจจะชวนเด็กๆ มาชี้แผนที่ เรียนรู้ ภูมิศาสตร์กันไปในตัว นอกจากนี้รายได้จากการจ�าหน่าย ยังน�าไปมอบให้กับกองทุน World Wildlife ด้วยค่ะ สนใจ เข้าไปดูได้ใน www.oyoy.dk

ที่มา: babyology

กลายมาเป็นชุดสวยจริงๆ ที่พวกเธอสวมใส่เองได้ คุณแม่ลูกสอง จาไอมี นิวเบอรรี ได้ลองตัดเย็บชุดสวยตามแบบทีล่ กู สาวคนเล็กของเธอวาด และชุดสวย เหล่านัน้ ก็ถกู ใจเพือ่ นๆ ของลูกสาวและพ่อแม่ของเพือ่ นๆ เป็นอย่างมาก เธอ จึงเริ่มคิดที่จะเปลี่ยนไอเดียนี้ให้กลายเป็นธุรกิจ เธอและเพื่อนสนิทช่วยกัน หาข้อมูล ลองผิดลองถูกทั้งเรื่องการตัดเย็บ การออกแบบแพทเทิร์น และ การตลาดจนเริม่ เป็นรูปเป็นร่าง และในทีส่ ดุ ก็ได้เปิดตัวเว็บไซต์ picturethisclothing.com ทีพ่ อ่ แม่สามารถส่งผลงานออกแบบ ชุดของลูกๆ ไปให้เธอเนรมิตชุดสวยให้กลายเป็นจริงได้ นับเป็นไอเดียยอดเยี่ยมที่โดนใจสาวน้อยนักแต่งตัวแน่ๆ เชียวค่ะ

ท�าไมการเข้านอนตรงเวลาจึงเป็นเรื่องส�าคัญ

• ผูเ้ ชีย่ วชาญจากมหาวิทยาลัยทางการแพทย์ฮาร์วาร์ดเผยว่า การเข้านอนตรงเวลา

อย่างสงบเป็นเรือ่ งทีส่ า� คัญมากทัง้ กับเด็กและผูใ้ หญ่ เพือ่ ทีจ่ ะได้นอนหลับสนิทดีใน ช่วงเวลากลางคืน การเข้านอนตรงเวลาเป็นประจ�าทุกวันมีความส�าคัญกว่าที่ คนทั่วไปคิด เนื่องจากเหตุผล ดังนี้ 1.คุณสามารถป้องกันการนอนหลับที่ไม่เพียงพอบ่อยๆ และแก้ปัญหาด้าน พฤติกรรมได้ดว้ ยการมีตารางเวลานอนทีแ่ น่นอน และกิจวัตรประจ�าวันทีผ่ อ่ นคลาย ก่อนนอน 2.การเข้านอนตรงเวลาเป็นประจ�าทุกวัน แม้กระทั่งในวันหยุดสุดสัปดาห์ จะ ท�าให้นาฬิกาชีวิตภายในร่างกายของเราสม�่าเสมอและท�าให้คุณง่วงนอนและตื่นนอนตอนเช้าได้ง่ายขึ้น ที่มา: harvard.edu

คลิปเด็กๆ สนใจหน้าจอจนลืมสังเกตคนรอบข้าง

• เมื่อเด็กๆ ได้อยู่กับหน้าจอแท็บเล็ต พวกเขาก็ดูเหมือนไม่สนใจอะไร อื่นอีกแล้ว คลิปนี้เป็นการทดลองว่าเด็กที่สนใจแต่หน้าจอแท็บเล็ตนั้นจะรู้ หรือไม่ว่าสิ่งแวดล้อมของพวกเขาเปลี่ยนไปไม่เหมือนเดิม โดยถ่ายเด็กๆ หลายครอบครัวทีน่ งั่ อยูบ่ นโต๊ะอาหาร ก่อนทีค่ นในครอบครัวจะเดินออกมา จากบริเวณนั้น และให้คนแปลกหน้าคนอื่นเข้าไปสับเปลี่ยนแทน รวมถึง หยิบรูปที่ติดผนังรูปเดิมออกมา และน�ารูปใหม่ไปติด เชื่อไหมคะว่าเด็กๆ หมกมุ่นกับหน้าจอแท็บเล็ตมากจนไม่สังเกตถึงความเปลี่ยนแปลงใดๆ เลย เวลาผ่านไปสักพัก เมื่อทีมงานตัดสัญญาณไว-ไฟ พวกเขาจึงเริ่มรู้สึกตัว และมองไปรอบๆ ก็พบกับคนแปลกหน้าและสภาพห้องที่เปลี่ยนไป คลิปนี้จัดท�าโดยแบรนด์อาหาร Dolmio เผยแพร่ทาง Youtube เพื่อให้เห็นว่าเราปล่อยให้เด็กๆ จดจ่อกับอุปกรณ์เหล่านี้ มากไปรึเปล่า อันที่จริงแล้ว(โดยเฉพาะบนโต๊ะอาหาร)เราก็จ�าเป็นต้องถอดปลั๊กเทคโนโลยีเสียบ้าง แล้วหันมาใช้เวลาร่วมกัน ในครอบครัวจะดีกว่าค่ะ ที่มา: Youtube

เด็กที่อายุต�่ากว่า 2 ปี ไม่ควรดื่มน�้าหวานใดๆ

• บ้านไหนติดหวาน ฟังทางนีค้ ะ่ มีคา� แนะน�าล่าสุดจากสมาคมโรคหัวใจอเมริกาทีต่ พี มิ พ์ในวารสาร

ทางวิชาการ ชื่อ Circulation ระบุว่า เด็กที่อายุน้อยกว่า 2 ปี ไม่ควรได้รับน�้าหรืออาหารที่มีส่วนผสม ของน�้าตาล และเด็กที่อายุ 2- 18 ปี ควรได้รับน�้าตาล ไม่เกินวันละ 6 ช้อนชา ซึ่งผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่า ปริมาณน�า้ ตาลทีเ่ ด็กๆ ได้รบั นีจ้ ะส่งผลอย่างมากต่อสุขภาพของพวกเขาได้ การบริโภคน�้าและอาหาร ที่มีปริมาณน�้าตาลสูงจะท�าให้เด็กๆ มีน�้าหนักตัวมากขึ้น อาจท�าให้เป็นโรคเบาหวาน ระดับน�้าตาล ในเลือด โรคอ้วน คอเลสเตอรอลสูง ซึ่งทั้งหมดก็ท�าให้มีความเสี่ยงต่อโรคหัวใจในอนาคตด้วยค่ะ ที่มา: smartparenting.ph th

16 -30

SEPTEMBER 2016

•

AEC

•

Text : อ.เกษมสันต์ วีระกุล

เล่าเรื่อง วิถีพุทธ ในลาว และ เมียนมา

ในสปป.ลาวคนที่นั่นนอกจากจะยังนิยมใส่ซิ่น สวยงามไปวัดและยังนิยมตักบาตรด้วย ข้าวเหนียวเหมือนเดิมไม่เปลีย่ นแปลงแล้ว เวลาไปวัดในวาระส�าคัญเช่น วันเข้าพรรษา คนสปป.ลาวจะนิยม เอาของที่จะถวายพระ ใส่พานเงินพานทองสวยงามไปด้วย และ เวลาจะหยิบข้าวของใส่บาตรมือข้างซ้าย ก็จะถือพานหนีบไว้ข้างตัว แล้วเขาก็ใช้มือขวา ข้างเดียว หยิบเอาของหรือเงิน ที่จะถวาย ขึ้นมาแตะหน้าผากเป็นการ ‘จบ’ ก่อนที่จะ ใส่ลงไปในบาตร เหมือนกับการที่คนไทยเรา ใช้สองมือยกของขึ้นเพื่อ ‘จบ’ ของก่อนจะ ถวายพระนั่นเอง

• ถ้าคุณแม่คุณพ่อมีโอกาสพาลูกรักไปเวียนเทียนใน

สปป.ลาวนี่ จ ะเห็ น ความแตกต่ า งจากเมื อ งไทยเราอยู ่ สองเรื่ อ งด้ ว ยกั น นะครั บ คื อ เที ย นที่ ค นสปป.ลาวนิ ย ม ใช้เวียนเทียนนั้นไฟจะลุกโพลนสว่างไสวมาก ลุกโพลน จนมองไกลๆ นึกว่าเขาจุดไต้เดินเวียนเทียนกันเลยก็แล้วกัน ที่เป็นเช่นนั้นก็เพราะเขานิยมใช้เทียนที่มีใส้เทียนใหญ่ๆ เปลวไฟจะได้สว่างไสวนั่นเอง อีกเรื่องที่ต่างจากเราก็คือ คนสปป.ลาวเขาจะรอเวียนเทียนพร้อมๆ กัน แต่ละวัดจะมีเวลา นัดหมายอย่างแน่นอนว่าจะเวียนเทียนกันตอนกี่โมง ผู้คน ก็จะไปให้ถึงวัดก่อนเวลานัดหมาย ที่นั่นเขาเวียนเทียนสาม รอบโบสถ์เหมือนไทยเรา แต่เขาจะเวียนเทียนกันครั้งเดียว และพร้อมๆ กัน ใครมาไม่ทนั เขาจะไม่ไปเวียนเทียนคนเดียว หรือกลุม่ เดียวไม่เหมือนเมืองไทย ทีใ่ ครไปถึงตอนไหนอยาก เดินเวียนเทียนตอนไหนก็ท�าได้เลย การรอเวียนเทียนพร้อมๆ กันนี้สะท้อนให้เราเห็นว่า

Mother & Care

คนสปป.ลาวเขามีความคิดว่าคนทุกคนเท่าเทียมกัน จะ ท�าอะไร ก็ต้องท�าพร้อมๆ กันถึงจะดี เหมือนการเต้น บั๊ดสะโล้ป ซึ่งทุกคนจะเต้นท่าเดียวกันเหมือนกันและ พร้อมๆ กัน เป็นทัศนคติของเขาที่เชื่อว่าคนทุกคนในโลก นี้มีความเท่าเทียมกัน เป็นเพื่อนกันหมด ไม่มีพี่ไม่มีน้อง ไม่มีบ้านพี่เมืองน้อง มีแต่ประเทศเพื่อนบ้านครับ อย่างที่ ผมเคยเขียนและพูดถึงบ่อยๆ ว่าเราต้องเลิกเรียกบ้านพี่ เมืองน้องกับเขาเสียที ส่วนที่เมียนมานั้น มีความน่าสนใจมากถ้าคุณแม่ คุณพ่อมีโอกาสควรจะได้พาลูกรักไปดูว่าคนเมียนมาเขา เป็น ‘คนพุทธ ตัวพ่อ’ อย่างไร เริม่ กันตัง้ แต่การถอดรองเท้า เข้าวัด ซึ่งยังเข้มแข็งและยังท�ากันอยู่ทุกสถานที่ส�าคัญ ทางพระพุทธศาสนา เลยไปถึงการไม่นยิ มสวมใส่พระเครือ่ ง หรือเครือ่ งรางของขลังใดๆ ทัง้ สิน้ เพราะเขาถือว่าสิง่ เหล่านี้ ไม่ใช่แก่นแท้ของพระพุทธศาสนา เวลาคนเมียนมาเขา ไปไหว้พระหรือพระเจดีย์ เขาจะไปไหว้ไปสวดมนต์เพียง อย่ า งเดี ย ว จะไม่ อ ธิ ษ ฐานขออะไรเยอะแยะเหมื อ นที่ คนไทยเราชอบท�า เมือ่ มาวัดหรือพระเจดียเ์ ขามาเพือ่ การ สวดมนต์ นัง่ สมาธิ ท�าบุญหรือกระทัง่ นัง่ เล่น นอนเล่นรอบๆ เหมือนกับคนไทยชอบไปนั่งเล่นในห้างสรรพสินค้า หรือ สวนสาธารณะนั่นเอง ที่เราเห็นพวกเครื่องรางของขลังที่ วางๆ ขายอยูน่ นั้ ผมสอบถามแล้วคนเมียนมาเขาบอกว่ามี คนไทยมาสอนให้ทา� เอาไว้ขายคนไทยทีม่ าเทีย่ วครับ พวกเขา ไม่นยิ ม แต่ถา้ คนไทยอยากได้อยากจ่ายเขาก็ท�าขายให้ได้ ข�าๆ ปนเศร้ากับความเป็นคนพุทธแบบไทยๆ เราดีนะครับ ทุกวันพระคนเมียนมาเขาจะไปท�าบุญและฟังเทศน์ ฟังธรรมที่โรงธรรมะหรือ ‘ด่ะหม่ะโย่ว’ ที่มีในทุกหมู่บ้าน แถมยังถือศีล 8 ศีล 10 อีกด้วย เช่นเดียวกับช่วงเข้าพรรษา ที่คนส่วนใหญ่จะถือศีล 8 ศีล 10 กันยาวเต็มพรรษา และ มีคนอีกไม่น้อยที่จะถือโอกาสกินเจในช่วงนี้ด้วย ที่น่า อะเมซิ่งก็คือ คนเมียนมาเขาจะไม่จัดงานมงคลใดๆ ทั้งสิ้น ในช่วงเข้าพรรษา ไม่ว่าจะเป็นงานแต่งงาน งานท�าบุญ ขึน้ บ้านใหม่ เปิดบริษทั ใหม่ ฯลฯ เพราะจะได้ไม่ตอ้ งนิมนต์ พระออกจากวัด ด้วยความที่เขาไม่ต้องการจะรบกวน พระสงฆ์ และอยากให้พระสงฆ์ได้ศึกษาพระธรรมค�าสั่ง สอนของพระพุทธเจ้าได้อย่างเต็มที่

ในช่วงเข้าพรรษา เมือ่ ไม่มงี านเลีย้ งงานท�าบุญต่างๆ การ ค้าขายของห้างร้านค้าจึงดูจะหงอยๆ ดังนั้นเมื่อถึงวันออก พรรษา ห้างร้านต่างๆ จึงไม่รอทีจ่ ะแข่งกันจัดกิจกรรมลดแลก แจกแถม และกิจกรรมส่งเสริมการขายทัง้ หลาย โดยจะเริม่ กัน ตั้งแต่วันออกพรรษาเลยทีเดียวซึ่งเรียกว่า ‘ตะดิงจุ๊ดเซลส์’ หรือออกพรรษาเซลส์นนั่ เอง และถือเป็นเทศกาลขายทีส่ �าคัญ ที่สุดของปี ส�าหรับห้างร้านในเมียนมาเลยทีเดียว และที่ต่าง ไปจากไทยเราก็คือ ในเมียนมานั้นงานท�าบุญออกพรรษา จะดูคึกคักและจริงจังกว่างานท�าบุญเข้าพรรษาอยู่มาก เวลามีงานท�าบุญใหญ่ เราจะเห็นคนเมียนมาเขาแต่งกาย แล้วมีผ้าสะพายบ่าพาดจากบ่าด้านซ้ายไปยังเอวด้านขวา เพราะเขามีความเชือ่ ว่ามงคลของผูช้ ายอยูท่ บี่ า่ ขวา ส่วนมงคล ของผู้หญิงอยู่ที่ผม ผู้หญิงเมียนมาส่วนมากจึงนิยมไว้ผมยาว ส่วนบ่าซ้ายนัน้ ถือเป็นบ่าของ ‘กิเลส’ ดังนัน้ ในงานบุญใหญ่ๆ เขาจึงต้องเอามาสะพายพาดบ่าซ้ายเอาไว้ ถือเป็นเคล็ด ว่าเป็นการกดกิเลสเอาไว้ไม่ให้มันมีมากในช่วงนั้น ในตอนเช้าเวลาพระเมียนมาออกเดินบิณฑบาตนั้น จะต้องถือพัดมาด้วย ซึ่งพัดที่พระเมียนมาถือนั้นเป็นพัด ใบตาลหรือ ‘ตาลปัตร’ บ้านเรานั่นเอง ความจริงตาลปัตร ถ้าแปลแล้วก็หมายถึง พัดที่ท�าจากใบตาลนั่นเอง และที่ต้อง ถือพัดใบตาลก็เพื่อที่จะเอาไว้บังไม่ให้พระมองเห็นในสิ่ง ทีพ่ ระไม่ควรจะมองนัน่ เอง รวมไปถึงเอาไว้บงั ไม่ให้มองผูห้ ญิง มาตักบาตรด้วย เรียกว่าเมียนมาเขายังรักษาแนวคิดของ ตาลปัตรแต่เดิม ซึ่งเอาไว้พัดคลายร้อนเฉยไว้ได้อย่างใกล้ เคียง ส่วนเมืองไทยเรามีการพัฒนาตาลปัตรไปไกลทัง้ รูปแบบ และวิธีการใช้ ที่ทั้งสามประเทศ (กัมพูชา สปป.ลาว และเมียนมา) มี เหมือนกันและต่างจากไทยเราก็คอื ธงศาสนาครับ ขณะทีไ่ ทย เราใช้ธงธรรมจักร ทั้งสามประเทศนี้ใช้ ธงพุทธศาสนาสากล หรือธงฉัพพรรณรังสีซึ่งเป็นธง 6 สี ที่แต่ละสีมีความหมายถึง ค� า สอน ทางสายกลาง และพระมหากรุ ณ าธิ คุ ณ ของ พระพุทธเจ้า แม้ชายแดนจะติดต่อกันและนับถือศาสนาพุทธเป็นหลัก เหมือนกัน แต่เพือ่ นบ้านทัง้ สามประเทศนีก้ ย็ งั มีวฒ ั นธรรมดีๆ น่ารักๆ แตกต่างน่าเรียนรู้มากพอที่จะรอให้คุณแม่คุณพ่อ พาลูกรักไปเยี่ยมชมนะครับ

16 -30

SEPTEMBER 2016

Mother & Care

16 -30

SEPTEMBER 2016

แบบ : น้องตั๊น - ด.ช.สิทธินนท์ ศุภสวัสดิ์กุล ช่างภาพ : ต้นพงศ์ ทรัพย์สมบูรณ์ ผู้ช่วยช่างภาพ : ธีระวัฒน์ พ่วงศรี สไตลิสต์ : สุทิศา อุดมรัตน์ เสื้อผ้า : โทร. 087 700 8898,02 515 0212, 02 515 1059 @WeAreNuNu / WeAreNuNu www.nunufirstjoy.com

Mother & Care

23 • เมื่อต้นปีที่แล้ว เว็บไซต์ posttoday.com ได้ รำยงำนข่ ำ วสุ ด ช็ อ คถึ ง วั ย รุ ่ น จี น สั บ ข้ อ มื อ ตั ว เอง หวังเลิกติดอินเตอร์เน็ต จากข่าวน่าสลดใจนี้รายงาน เพิม่ เติมว่า เหตุจงู ใจให้เด็กหนุม่ ลงมือกับตัวเอง มาจาก การที่อาจารย์ในโรงเรียนต่อว่าถึงอารมณ์ที่แปรปรวน ง่ายของเขา และฟันธงว่าสาเหตุมาจากการที่ติดการ เล่นอินเตอร์เน็ตทัง้ วัน จึงก่อเหตุใช้มดี ท�าครัวตัดข้อมือ ตัวเอง หวังเป็นทางออกในการเลิกติดอินเตอร์เน็ต โดยช่วงก่อนเกิดเหตุนั้นเขาได้ทิ้ง ข้อความเอาไว้ให้แม่อ่านว่า เขาจะออก ไปโรงพยาบาลไม่ตอ้ งห่วง ซึง่ ก่อนออก ไปก็ได้พกมีดท�าครัวไปด้วย และได้ ท� า การตั ด มื อ ตั ว เองในบริ เ วณที่ ใ กล้ เคียงกับโรงพยาบาล ไม่นานจากนั้น ทางโรงพยาบาลก็ได้เก็บชิน้ ส่วนมือเอา ไว้ได้ทัน แต่ไม่แน่ใจว่าจะสามารถต่อ ได้ดังเดิมหรือไม่

• อีกผลส�ำรวจของส�ำนักวิจยั เอแบคโพลล์ ได้สอบถำม กลุม่ ตัวอย่ำงนักเรียนชัน้ ป.2-ป.4 ในเขตกรุงเทพฯ ที่ มีพ่อสูบบุหรี่จ�ำนวน 1,067 คน ผลปรำกฏว่ำ : 64.9% บอกว่าเคยเจอพ่อสูบบุหรี่ใกล้ๆ 97.4% รู้สึกเหม็นเมื่อพ่อสูบบุหรี่ใกล้ๆ กำรสูบบุหรี่ของพ่อนั้นมีผลต่อสุขภำพของเด็กโดย : 17.4% เคยรู้สึกไม่สบายเป็นประจ�า เมื่อได้รับควันบุหรี่ จากพ่อ โดยอาจมีอาการหายใจล�าบาก ไอ จาม เจ็บคอ เป็นหวัด ฯลฯ 46.4% เคยรู้สึกไม่สบายเป็นบางครั้ง เพราะเด็กได้รับ ควั น บุ ห รี่ มื อ สองจากการสู บ บุ ห รี่ ข องพ่ อ ขณะที่ ท� า กิจกรรมร่วมกับลูก นอกจำกนี้ ยังมีข้อมูลที่คุณพ่อที่สูบบุหรี่ควรตระหนัก คือควำมรู้สึกของเด็กต่อกำรสูบบุหรี่ของพ่อ พบว่ำ : 99.5% รู้สึกไม่ชอบเมื่อพ่อสูบบุหรี่ เนื่องจากเห็นว่าบุหรี่ มีผลเสียต่อสุขภาพ เป็นอันตรายต่อชีวติ รูส้ กึ เหม็นควัน บุหรี่ ไม่มีประโยชน์ สิ้นเปลือง 96.5% มีความรู้สึกเสียดายเงินที่พ่อน�าไปซื้อบุหรี่สูบ 71.9% รู้สึกอาย 99.2% อยากให้พ่อเลิกสูบบุหรี่

การพัฒนาพลังจิตใจ เพื่อแก้ปัญหาครอบครัว ทำาได้จริง! หัวข้อข่าวด้านบนเป็นเพียงภาพสะท้อนของผลเสีย เมื่อคนใน ครอบครั ว เสพติ ด สิ่ ง ต่ า งๆ เช่ น ติ ด อิ น เตอร์ เ น็ ต ติ ด เกม ติดมือถือ ติดบุหรี่ ติดเหล้า ติดการพนัน ติดช้อปปิ้ง ฯลฯ หรือ กระทั่ ง มี พ ฤติ ก รรมเสี่ ย งทางเพศ เมื่ อ ตกภายใต้ อิ ท ธิ พ ล สิง่ เหล่านัน้ ก็จะสร้างความเสียหายทัง้ กับตัวเองและผูค้ นรอบข้าง

16 -30 SEPTEMBER 2016

24 • หากพบคนในครอบครั ว ติ ด สิ่ ง เสพติ ด ประเภทใดก็ ต าม อันดับแรกควรเข้าใจธรรมชาติของผู้เสพติดมากกว่าจะจับผิด โดยเฉพาะคนเป็นพ่อเป็นแม่ที่พยายามป้องกันไม่ให้ลูกพัวพัน กับสิ่งเหล่านี้ จากนั้นวิเคราะห์และหาวิธีการช่วยเหลือพวกเขา อย่างถูกวิธี เพื่อลดละเลิกและเป็นการป้องกันการกลับไปติดยา ซ�้า (Relapse Prevention) • Br.Charlie ก�าลังใจและการพัฒนาพลังจิตใจ เป็นสิง่ ส�าคัญในการช่วยผูท้ ี่ ต้องการเลิกสิง่ เสพติดได้อย่างยั่งยืน (Developing Power of Mind to Quit Addiction) เพราะเป็นการแก้ให้ถูกจุดที่ต้นตอของปัญหาที่แท้จริงนั่นเอง โดย Charlie Hogg Director of Brahma Kumaries Raja Yoga Centers in Australia ผูป้ ระสานงานประเทศ ออสเตรเลีย ของบราห์มากุมารี มหาวิทยาลัยทางจิตของโลก เป็นผู้ศึกษาด้านจิต วิญญาณมากว่า 35 ปี และเดินทางทั่วโลกเพื่อบรรยายในการประชุม สัมมนาในหัวข้อ การฟื้นฟูชีวิต โดย Br.Charlie เชื่อมั่นในเรื่องการพัฒนาพลังจิตใจที่ยั่งยืน จะช่วยใน การเลิกสิ่งเสพติด

เมื่อคนใน ครอบครัว 'เสพติด' • คนส่วนใหญ่ที่มีอาการเสพติดมักจะปฏิเสธเสมอว่า 'ฉันไม่ได้ติด' แต่หากพิจารณาดู ให้ดจี ะพบว่ามีพฤติกรรมบางอย่างทีค่ ณ ุ กระท�ามากเกินพอดี ท�าจนเคยชิน และรูส้ กึ ว่าขาด ไม่ได้ก็อาจเรียกได้ว่า คุณก�าลังเสพติดสิ่งนั้นเข้าแล้ว และเราก็มักจะสนใจเรื่องของอาการ มากกว่าที่จะมุ่งไปสู่เรื่องของจิตใจหรือสาเหตุที่แท้จริงของการน�าไปสู่การเสพติดเหล่านั้น อย่างเช่น พ่อแม่ที่มีลูกติดเกม เริ่มต้นจิตใจ ของพ่อแม่จะต้องแกร่ง ต้องค่อยๆ ปรับให้เด็กๆ เล่นเกม อย่างมีกฎกติกาอย่างเคร่งครัด เพื่อการเล่นเกมนั้นไม่ท� าร้าย สุขภาพและเป็นการเล่นเกมเพือ่ ความสนุกสนานผ่อนคลาย โดยไม่ใช้วธิ ตี า� หนิวา่ กล่าว ราวกับว่าลูกท�าความผิดร้ายแรงที่ติดเกม แต่พูดคุยกับลูกเกี่ยวกับปัญหาการเล่นเกม ของลูก เปิดการสนทนาด้วยค�าพูดเชิงบวก เช่น ปลูกฝังทัศนคติให้ลูกมีความเคารพ ตนเอง ให้ลูกเห็นว่าชีวิตของเขา เขาควบคุมมันได้ ไม่ใช่รับเอาเกมเข้ามาเป็นทั้งหมด ของชีวิต และปล่อยให้เกมควบคุมชีวิตเขา เขาสามารถเล่นเกมได้อย่างสมดุลโดยไม่ ละเลยกิจกรรมอื่นๆ ที่ส�าคัญในชีวิตของตัวเอง พ่อแม่ต้องพัฒนาจิตวิญญาณของตนเองด้วย เรื่องจิตหรือจิตวิญญาณของคนและ สังคมอยูใ่ นระดับวิกฤติมาก คือ คนจ�านวนมากไม่เข้าใจสาระความส�าคัญของการมีชวี ติ ก�าลังหลงทางอยูก่ บั วัฒนธรรมของวัตถุ เป็นทาสของการบริโภค เป็นทาสของการตลาด พ่อแม่ต้องเข้าใจเรื่องเหล่านี้และเป็นตัวอย่างที่ดีให้ลูกเห็นด้วย

Mother & Care

25 ถ่ายทอดจิตวิญญาณที่ดี เป็นวัคซีนป้องกันพฤติกรรมเสี่ยง • การถ่ายทอดจิตวิญญาณภายในครอบครัวจะมีส่วนช่วยใน การป้องกันพฤติกรรมเสีย่ งต่างๆ ของลูกได้ โดยการเป็นตัวอย่าง ที่ดี ความเชื่อ และการบ่มเพาะนิสัยของพ่อแม่นั้นเป็นการ ถ่ายทอดทางจิตวิญญาณสู่ลูก ซึ่งพ่อแม่ต้องเข้าถึงลูก ฟังเสียง ซึ่งกันและกัน และสัมพันธภาพที่ดีกับลูก หลายครอบครัวที่มีลูกติดเกมหรือเสพติดสิ่งอื่นๆ พบว่า มัก จะเป็นครอบครัวที่พ่อแม่ลูกอยู่กันคนละทิศละทาง ต่างคนต่าง อยู่ แต่ละคนง่วนอยู่กับสิ่งที่ตัวเองสนใจ ครอบครัวส่วนใหญ่ใน สมัยนี ้ ไม่มโี อกาสน�าศักยภาพทางจิตวิญญาณเหล่านัน้ มาใช้ใน การถ่ายทอดให้ลูกหลาน ดังนั้นพ่อแม่ต้องมีเวลาอยู่กับลูก มากขึ้น การสร้างความสัมพันธ์เชิงบวก เช่น พาออกนอกบ้าน เพือ่ ไปท�ากิจกรรมทีล่ กู ชอบ อย่าลืมว่าลูกส่วนหนึง่ ติดเกมเพราะ ความเหงา เบื่อ ไม่มีอะไรสนุกๆ ท�า

• การทีจ่ ะช่วยให้คนปรับพฤติกรรม เลิกติดสิง่ เสพติดต่างๆ ได้ ต้องควบคุมพลังจิต (Internal Motivation) และพลังใจ (External Motivation) เพราะปัญหาของคนทีเ่ สพติดไม่ใช่การพยายามเลิก แต่เป็นการเลิกได้แล้วแต่กลับไปเสพติดอีกครั้ง เช่น คนที่ติด บุหรี่ งานวิจัยในสหรัฐฯ รายงานไว้ว่า คนที่เลิกบุหรี่ 60-90% จะ หันกลับมาสูบบุหรี่อีกครั้งภายใน 1 ปี ในทีน่ เี้ รือ่ งของพลังจิตและพลังใจทีเ่ ข้มแข็งของผูท้ อี่ ยากเลิก เสพติดทุกประเภท จึงเป็นขั้นตอนส�าคัญที่สุด เช่น การสร้าง พลังใจให้กบั คุณพ่อทีต่ ดิ บุหรีแ่ ล้วอยากเลิกบุหรี ่ คือการชีใ้ ห้เขา เห็นผลดีต่อการเลิกและผลเสียที่จะเสพต่อที่มีผลกระทบกับ ความรูส้ กึ ของเขามากทีส่ ดุ เช่น เราไม่บอกเขาว่าสูบบุหรีแ่ ล้วเขา จะเป็นมะเร็งปอดนะ เพราะถ้าเขาเป็นห่วงตัวเองมากพอเขาจะ ไม่เริ่มสูบบุหรี่ตั้งแต่ต้น แต่ถ้าเราบอกว่า คุณพ่อหรือหรือไม่ว่า ควันบุหรี่มือสองจะท�าให้ลูกๆ หรือภรรยาของเขาได้รับผลอย่าง ไร เจาะไปทีจ่ ติ ใต้สา� นึกความรักทีส่ ดุ หรือความกลัวทีส่ ดุ ของเขา แบบนี้ ตรงนี้จะสะกิดใจซึ่งเป็นหลักการสร้างพลังจิตที่เขาจะคิด ได้ เมือ่ คิดได้กจ็ ะปรับเจตคติ ปรับเจตคติได้เมือ่ ไหร่กจ็ ะสามารถ ปรับพฤติกรรมได้อย่างถาวร

16 -30 SEPTEMBER 2016

• TODDLER •

เมนูจ�าเป็นส�าหรับเด็กเลือดจาง

• แนะน�ำให้กินอำหำรให้ครบทั้ง 5 หมู่ ใน 1 วัน • เน้นผักใบเขียวเข้ม ลูกเกด จมูกข้ำวสำลี สตรอเบอร์รี่ ผักชีฝรั่ง แอพริคอต ฟักทองและเมล็ดฝักทอง • เนื้อสัตว์จ�ำพวกตับ เลือดหมู เลือดไก่ เครื่องใน • เพิ่มอำหำรที่อุดมด้วยวิตำมินซี เพื่อช่วยในกำรดูดซึมเหล็ก • ผลิตภัณฑ์จำกนม ไข่ ถั่ว

ระวังอาหารที่ท�าให้เลือดจาง

• ขนมที่มีโซเดียมในปริมำณมำกเกินไป พวกขนมกรุบกรอบหรือบะหมี่กึ่งส�ำเร็จรูป ทีม่ ซี องเครือ่ งปรุงอยู ่ เด็กจะได้รบั แต่พลังงำนแต่ไม่มสี ำรอำหำรใดๆ ทีเ่ ป็นประโยชน์ • ไม่ควรซือ้ ขนมเก็บไว้ในบ้ำนเป็นจ�ำนวนมำก เพรำะจะท�ำให้เด็กกินมำกจนเกินไป ควรปลูกฝังให้กินผลไม้แทนขนมหวำน และกินอำหำรให้ครบ 5 หมู่

ปกป้องวัยซนจาก ภาวะเลือดจาง-ขาดธาตุเหล็ก สาเหตุของภาวะเลือดจางส่วนใหญ่ของวัยซน ส่วนใหญ่ มาจากขาดวิตามิน เกลือแร่ และโปรตีนบางประเภท เพราะติดกินขนมกรุบกรอบ อาหารขยะ • งำนวิจัยของกรมอนำมัย เมื่อปีก่อน ได้สุ่มตรวจเลือด นักเรียนชั้น ป.1 ทั่วประเทศ กว่ำ 5,000 คน พบเด็กไทยทุก 100 คน จะมีผทู้ โี่ ลหิตจำงสูงถึง 30 คน ทีส่ ำ� คัญ คือ เด็กที่ขำดธำตุเหล็กและโลหิตจำง เมื่อทดสอบศักยภำพควำมฉลำดทำง สติปญ ั ญำหรือไอคิว พบมีไอคิวทีต่ ำ�่ กว่ำเด็กทีไ่ ม่มภี ำวะโลหิตจำง ยิง่ ขำดธำตุ เหล็กนำนๆ โดยไม่รู้ตัวยิ่งมีผลเสียต่อสติปัญญำ

30%

เมื่อลูกติดขนมมากกว่าข้าว

• เด็กที่กินขนมมำกแต่กินอำหำรหลัก 3 มื้อน้อย จะ ท�ำให้เด็กผอมรวมทั้งอำจขำดวิตำมิน เกลือแร่ ท�ำให้ซีด เลือดจำง หรือเกิดภำวะขำดสำรอำหำร • ขนมในปัจจุบันมีส่วนประกอบของน�้ำตำลเป็นหลัก เมื่อกินเข้ำไปจะ ส่งผลเสียต่อระบบโภชนำกำรของร่ำงกำยโดยควำมหวำนจะท�ำให้อิ่มและ กินอำหำรมื้อหลักได้น้อยลง • นอกจำกส่งผลเสียต่อร่ำงกำยแล้ว อำจส่งผลเสียทำงด้ำนจิตใจ เด็กมักมี ควำมก้ำวร้ำวและมีพัฒนำกำรช้ำกว่ำปกติ • ท�ำให้กำรใช้พลังงำนของร่ำงกำยมีประสิทธิภำพลดลง และมีผลกระทบต่อ ระบบภูมิคุ้มกันโรคท�ำให้ร่ำงกำยอ่อนแอเป็นโรคต่ำงๆ ได้ง่ำยขึ้น • ส�ำหรับเด็กที่อยู่ในวัยก�ำลังเจริญเติบโต นักโภชนำกำรแนะน�ำให้กินขนม ให้น้อยที่สุด โดยพ่อแม่ควรให้กินหลังมื้ออำหำรทันที และต้องกินไม่เกิน 1 หน่วยบริโภค (1 ถุง หรือ 1 ซองเล็ก) ต่อวัน Mother & Care

ส่วนผสม

กุ้งเขย่า

กุ้งสด, ซีอิ๊วขำว

วิธีท�ำ

ล้ำงกุ้งให้สะอำด ไม่ต้องปอกเปลือก ตัดส่วนหนวดและกรีกุ้งแหลมๆ ทิ้งไป  น�ำกุ้งใส่หม้อ เหยำะซีอิ๊วขำวลงไป ปิดฝำแล้วน�ำไปตั้งเตำแก๊ส  พอเริ่มร้อนให้ยกหม้อกุ้งเขย่ำไปมำ ให้กุ้งโดนควำมร้อนให้ทั่วจนสุกจึงปิดแก๊ส

หมำยเหตุ : หำกไม่ถนัดในกำรยกหม้อขึน้ มำเขย่ำ อำจใช้ทพ ั พีคนกุง้ ให้สกุ จนทัว่ ก็ได้

• TODDLER •

• คุณหมอฟันระบุวา่ แม้คณ ุ แม่จะมัน่ ใจว่า แปรงฟั น ให้ ลู ก อย่ า งสะอาดแล้ ว แต่ การแปรงท�าความสะอาดฟันได้แค่ 70% เท่านัน้ ในเด็กบางคนทีม่ ฟ ี นั น�า้ นมชิดกัน ก็จ�าเป็นที่จะต้องเริ่มใช้ไหมขัดฟันเพิ่ม หลังแปรงฟันอย่างน้อยวันละครั้ง การใช้ ไหมขั ด ฟั น อย่ า งถู ก ต้ อ งสามารถช่ ว ย ก� า จั ด คราบแบคที เ รี ย และเศษอาหาร บริเวณที่แปรงสีฟันเข้าไม่ถึงได้ เช่น ตาม ซอกฟั น และร่ อ งเหงื อ ก เนื่ อ งจากการ สะสมตั ว ของคราบแบคที เ รี ย สามารถ ท�าให้เกิดฟันผุ

เทคนิคใช้ไหมขัดฟัน เจ้าหนูวัยฟันน�้านม

step 1 : ให้เด็กนอนบนตัก ดึงไหมขัดฟัน

การใช้ไหมขัดฟันจะช่วยก�าจัดเศษอาหาร และคราบแบคที เ รี ย ตามซอกฟั น ที่ ก าร แปรงฟันเข้าไม่ถงึ คุณแม่ควรใช้ไหมขัดฟัน ให้เด็กเริม่ ตัง้ แต่อายุ 4 ปี ซึง่ เด็กส่วนใหญ่ จะสามารถท�าได้เองก่อนที่จะอายุ 8 ปี ปัจจุบันมีไหมขัดร่องฟันส�าหรับเด็กๆ ที่มีฟลูออไรด์และกลิ่นผลไม้ ซึ่งมีชนิดที่ เป็ น ด้ า มยึ ด เส้ น ใยขั ด ฟั น ซึ่ ง มี รู ป ร่ า ง เป็นตัว Y ไว้ส�าหรับยึดจับเส้นใยขัดฟัน ขนาดใหญ่ถนัดมือ ใช้ง่าย เหมาะส�าหรับ เด็กๆ ที่เพิ่งเริ่มฝึกให้ใช้ไหมขัดฟัน

ไหมขัดฟันมี 2 ชนิด คือ ชนิดไนลอน มีทั้ง แบบเคลือบและไม่เคลือบ มีหลายรสชาติ ซึง่ ไหมชนิดนีจ้ ะประกอบด้วยเส้นใยไนลอน บางๆ หลายเส้ น อาจเกิ ด การฉี ก ขาด โดยเฉพาะบริเวณทีค่ อ่ นข้างแน่น ส่วนไหม ขัดฟัน ชนิด PTFE จะสามารถเลื่อนเข้าสู่ ซอกฟันได้งา่ ยกว่า รวมทัง้ มีความเหนียวกว่า แนะน�าให้คุณแม่เลือกชนิดที่เคลือบขี้ผึ้ง

ข้อควรระวัง

การวิจยั พบว่า การใช้ไหมขัดฟัน ด้วยจะสามารถลดอัตราการเกิดฟัน ผุด้านข้างได้ถึง 50% เมื่อเทียบกับ กลุ่มที่ไม่ได้ใช้ไหมขัดฟัน นอกจาก นี้ไหมขัดฟันยังช่วยลดอาการกลิ่น ปากได้ด้วย ดังนั้นจึง แนะน�าให้ใช้ ไหมขัดฟัน คูก่ บั การแปรง จึงจะเป็น วิธีที่ช่วยลูกมีสุขภาพฟันที่ดียิ่งขึ้น

วิธีการใช้ไหมขัดฟัน ท�าความสะอาดฟัน

ควรให้เด็กเริ่มใช้ ไหมขัดฟันเมื่อใด

ชนิดของไหมขัดฟัน

เรื่องเล่าของคุณแม่ที่มีปัญหากังวลใจของลูกวัยซน มีปัญหาฟันน�้านมผุเกือบทุกซี่ ‘เดือนที่แล้วสังเกต เห็ น ฟั น กรามด้ า นซ้ า ยของลู ก ชายอายุ 2.7 ปี เป็นรอยแหว่งนิดๆ คล้ายเนื้อฟันหาย พาไปหาหมอ จึงรู้ว่าลูกฟันผุหลายซี่ ทั้งกรามบนและกรามล่าง คุณหมอบอกว่ายิง่ เด็กทีม่ รี อ่ งฟันกรามลึกฟันจะยิง่ ผุง่ายขึ้น’

• ค่อยๆ เลื่อนไหมขัดฟันไปมาเบาๆ เพื่อแทรกเข้าซอกฟัน ไม่ใช้วิธี กดไหมขัดฟันให้ผ่านเข้าซอกฟันโดยตรง และไม่ใช้ไหมขัดฟันอย่าง รุนแรง เพราะอาจกระแทกเหงือกของเด็กท�าให้เลือดออกหรือเป็นแผล ได้ และหากไหมขัดฟันฉีกขาดเมือ่ ผ่านซอกฟัน อาจเกิดจากฟันผุดา้ น ข้าง ควรพาเด็กไปพบคุณหมอฟัน

ยาวประมาณ 20 ซม. ผูกเป็นวงใช้นวิ้ หัวแม่มอื และนิว้ ชีจ้ บั ไหม หรือพันรอบปลายนิว้ กลาง ทั้งสอง แล้วใช้นิ้วโป้งและนิ้วชี้จับเส้นไหม ดึงไหมให้ตึง โดยให้ระยะห่างกัน 1.5-2 นิ้ว step 2 : สอดเส้นไหมขัดฟันเบาๆ ลงตาม ร่อง เข้าระหว่างซี่ฟันและร่องเหงือก ฟัน เหมือนเลื่อนเพราะหากดันแรงๆ อาจจะ ท�าให้เลือดออด เลื่อนไหมไปมาเบาๆ เข้า ระหว่างซอกฟันแล้วโค้งไหมโอบรอบฟัน เพื่อท�าความสะอาดโดยเคลื่อนขึ้น-ลง step 3 : เมื่อไหมถึงเหงือกให้ดึงไหม ให้โค้งตามฟัน ดึงไหมขึ้น-ลงและท� าทั้ง สองด้ า น เมื่ อ ได้ 1 ซี่ แล้ ว ก็ พ ลิ ก ไปอี ก ด้านหนึง่ ท�าไป เรือ่ ยๆ จนรอบทุกซี่ ทุกซอก จนครบรอบ

• ไม่ควรปล่อยให้เด็กแปรงฟันและใช้ไหมขัดฟันโดยล�าพัง จนกว่าเด็กอายุ 10 ปี ควรหัดให้เด็กใช้ไหมขัดฟันจนเป็น นิสัย เพื่อป้องกันฟันผุ โดยเฉพาะเด็กๆ ที่มีฟันติดกันไม่มี ช่องว่าง สมควรอย่างยิง่ ทีจ่ ะต้องใช้ ไหมขัดฟันเพือ่ ท�าความสะอาด ซอกฟัน th

16 -30 SEPTEMBER 2016

• TODDLER

เรื่องการดูดนิ้วของเด็กทารก ในช่วงแรกเกิดถึง ประมาน 2 ปีนั้น เป็นเรื่องปกติตามพัฒนาการ การส�ารวจสิ่งแวดล้อม รวมทั้งร่างกายตัวเอง ตามทฤษฎีพฒ ั นาการมนุษย์ของซิกมันดิ์ ฟรอยด์ (Sigmund Freud) กล่าวว่าช่วงวัย 0-18 เดือน เรียกว่าขั้นปาก (Oral stage) เป็นวัยที่ความ พึงพอใจอยูท่ ปี่ าก จากการดูดนม ดูดนิว้ และชอบ เอาของเข้าปาก

เทคนิค

ยับยั้งพฤติกรรมดูดนิ้วในเด็กโต เล่นของเล่นกันเถอะ ส่งเสริมกิจกรรมการเล่น

ลูกโตแล้วยังติด ‘ดูดนิ้ว’ แก้ไขอย่างไร ดูดนิ้ว เพราะอะไร • อาจเพราะหิว เพราะความเพลิดเพลิน หรือเพราะง่วงนอน เพื่อจะได้ช่วยตอบ สนองความต้ อ งการของลู ก ได้ ซึ่ ง พฤติกรรมดูดนิ้วของเด็กนั้นจะค่อยๆ หายไปเองในช่วงวัยอนุบาล เมื่อเด็ก พัฒนาการสื่อสาร บอกความต้องการ ได้ดีขึ้น บอกว่า ‘หิว’ ได้เอง ไม่ต้อง ส่ ง สั ญ ญาณหิ ว โดยการดู ด มื อ แล้ ว กล้ามเนื้อมือพัฒนาให้หยิบจับของกิน ของเล่นได้เก่งขึ้น ไม่ต้องเล่นกับตัวเอง โดยการดูดนิ้วมือ นิ้วเท้าแล้ว

ในเด็กอนุบาลบางคนท�าไม ยังติดดูดนิ้วอยู่....ผิดปกติหรือไม่

ปกติทั่วไปพฤติกรรมชอบดูดนิ้วของเด็กจะค่อยๆ หายไปเองโดยธรรมชาติ ก่อนอายุ 5 ปี ที่น้องๆ หนูๆ บางคนยังติดดูดนิ้วอยู่ อาจมีสาเหตุจาก • พัฒนาการยังอยู่ในขั้นการใช้ปากส�ารวจสิ่งแวดล้อม มากกว่าการใช้มือ • ขาดความมั่นใจ จึงเติมเต็มความพึงพอใจ ลดความกังวล โดยการดูดนิ้ว • ขาดการสัมผัส ความอบอุน่ จากผูใ้ หญ่ ผูป้ กครอง จึงแสดงออกโดยการดูดนิว้ ทดแทน • ต้องการความเพลิดเพลินผ่อนคลาย โดยรับสัมผัสทีต่ นคุน้ เคยในเวลาก่อนนอนเท่านัน้ • พฤติกรรมแสวงหาการรับความรูส้ กึ สัมผัส หรือความรูส้ กึ ของกล้ามเนือ้ และข้อต่อใน ช่องปากมากเกินไป (ต้องประเมินอย่างละเอียดโดย นักกิจกรรมบ�าบัด) ถ้าน้องๆ หนูๆ ที่อายุมากกว่า 5 ปี แล้วยังไม่เลิกพฤติกรรมดูดนิ้ว หรือ เอาของเข้าปากนั้น เกิดผลเสียแน่นอน • ปัญหาการสบฟันแท้ • นิ้วมือเปื่อย • ปัญหาด้านบุคลิกภาพ และความมั่นใจ

วิธีการแก้ไขให้เด็กในวัยนี้เลิกดูดนิ้ว

เนือ่ งจากพฤติกรรมการดูดนิว้ นัน้ เกิดขึน้ ได้กบั เด็กทุกคน ถ้ายังไม่ถงึ วัย ก็ไม่ควรห้าม ในลักษณะรุนแรง หรือมีอารมณ์ เราจะเข้าแก้ไขก็ต่อเมื่อลูกถึงวัยที่ไม่ควรดูดนิ้ว หรือ แสดงพฤติกรรมมากในห้องเรียนอนุบาลทั้งดูดนิ้วและเอาของเล่นเข้าปากร่วมด้วย Mother & Care

หยิบ จับ กล้ามเนือ้ มือของเด็กตามวัย เช่น ต่อ บล็อก จิ๊กซอว์ เป็นต้น

ออกมาเล่นนอกบ้าน ออกก�าลังกาย ห้อย

โหน ปีนป่าย สนามเด็กเล่น ดิน ทราย เพื่อ เติมเต็มความต้องการของระบบการรับความ รู้สึก เป่าปากพาเพลิน ส่งเสริมการเล่น กล้ามเนื้อ ปากอย่างมีเป้าหมาย เช่น เป่าลูกโป่งสบู่ เป่า สี เป่านกหวีด ดูดน�้าหวาน เยลลี่จากหลอด หลายขนาด ก่อนนอนหลับฝันดี ส�าหรับน้องๆ ที่ชอบดูด นิว้ หรือกัดผ้าห่มก่อนนอน ให้หากิจกรรมท�า ก่อนนอน เพื่อให้ผ่อนคลาย แทนการดูดนิ้ว เช่ น นวดโลชั่ น จุ ด เที ย นกลิ่ น ผ่ อ นคลาย ร้องเพลง ฟังนิทาน เล่านิทานกับพ่อแม่

ยับยั้งทันที จับมือน้องออกจากปากทันทีที่ เผลอเอามือหรือของเล่นเข้าปากทุกครั้ง

ข้อควรระวัง

ไม่ควรดุเด็กเพื่อให้เลิกพฤติกรรมดูด นิ้ว เพราะจะยิ่งท�าให้ยิ่งกลัว ไม่มั่นใจ และเป็นสาเหตุ ท�าให้เด็กยิ่งดูดนิ้วมากขึ้น

ขอบคุณข้อมูลจาก : ครูแนน-ปวีณา พัวประเสริฐ นักกิจกรรมบ�าบัด

29 วัสดุ-อุปกรณ์    

ถ้วยกระดำษ หรือถ้วยโฟม หลอด กระดำษเปล่ำ สีชอล์ค กรรไกร คัทเตอร์ กำวอเนกประสงค์ 



ล่องเรือน้อย บรรทุกของ



วิธีท�ำ

1. ท�ำเสำกระโดงเรือโดยใช้กรรไกรตัด 2. ใช้คัทเตอร์กรีดปลำยหลอดด้ำน ที่ปลำยหลอดให้เป็นแฉกๆ ควำมยำว บนสุด ยำวประมำณ 3.5 เซนติเมตร และเว้นช่องว่ำงไว้ แล้วจึงกรีดหลอด ประมำณ 2 เซนติเมตร อีกครัง้ ควำมยำวประมำณ 8 เซนติเมตร ขั้นตอนนี้ควรมีผู้ใหญ่ช่วยท�ำ

3. ตกแต่งตัวเรือ (ถ้วยกระดำษหรือ ถ้วยโฟม) ด้วยสีชอล์ค และน�ำกระดำษ เปล่ำมำท�ำใบเรือ ระบำยสีให้สวยงำม ตำมชอบ

4. ใช้กรรไกรตัดกระดำษให้เป็นสำมเหลีย่ มมุมฉำก กว้ำง 3.5 เซนติเมตร 1 ชิ้นเล็ก และกว้ำง 8 เซนติเมตร 1 ชิ้นใหญ่

5. ประกอบเรือโดยติดกำวปลำยหลอด ที่ตัดแฉกกับตรงกลำงตัวเรือกระดำษ เมื่อกำวแห้งสนิทค่อยน�ำใบเรือเสียบ ในช่องที่กรีดไว้ จำกนั้นบรรทุกสินค้ำ ลงเรือได้เลย

16 -30 SEPTEMBER 2016

• COLUMNIST • Text : อ.ปรีดา ปัญญาจันทร์

การให้ในนิทาน

การสร้างอารมณ์ความสุขให้เกิดขึน้ กับใจมีอยู่ 10 อย่าง ด้วยกัน คือ 1. ทานบารมี 2. ศีลบารมี 3. เนกขัมมะบารมี 4. ปัญญาบารมี 5. วิริยะบารมี 6. ขันติบารมี 7. สัจจะบารมี 8. อธิษฐานบารมี 9. เมตตาบารมี 10. อุเบกขาบารมี ทาน คือ การให้ เป็นบารมีตน้ ๆ ทีส่ ร้างความสุขแก่ผ้ใู ห้และผูร้ บั

Mother & Care

• มีชาดกและนิทานหลายเรือ่ งทีป่ ลูกฝังเรือ่ ง การให้มานานนับพันปี เช่น พระเวสสันดร ชาดก เป็นต้น แม้ในยุคปัจจุบนั ยังถือว่าการ ให้เป็นสิ่งดีงามที่ควรปฏิบัติ จะเห็นได้ว่าใน นิทานจากหลายชาติยังคงมีประเด็นการให้ เช่น เรื่อง ‘ปลาสายรุ้ง’ หรือแม้แต่ครูปรีดา เองก็แต่งนิทานเกี่ยวกับการให้หลายเรื่อง เช่น ชุดนิทานคุณธรรมจากพระราชด�ารัสก็ มีเรื่อง ‘การให้’ อยู่ด้วย และล่าสุดที่ก�าลัง จะตีพิมพ์โดยมูลนิธิ SCG ชื่อเรื่อง ‘กระต่าย ขายแครอท’ ก็น�าประเด็นความสุขอันเกิด จากการให้ โดยมีเนื้อเรื่อง ดังนี้

• กระต่ายน้อยอยากมีบ้านหลังโตๆ มีรถคันหรูขับ อยากมีขา้ วของเครือ่ งใช้ราคาแพงรวมทัง้ เสือ้ ผ้าดีๆ ใส่ กระต่ายน้อยจึงลงมือปลูกแครอทมากมาย หวัง จะเอาไปขายเพื่อน�าเงินมาซื้อของและสร้างบ้าน ตามความต้องการ ไม่นานด้วยความเอาใจใส่ของ กระต่ายน้อย แครอทก็งามหัวโตสมใจ กระต่ายเก็บแครอทใส่เข่งได้หลายเข่ง แต่ละเข่ง มีหัวแครอทหัวใหญ่เบียดเสียดกันแน่นไปหมด จากนั้นก็เข็นรถที่มีเข่งใส่แครอทวางเทินกัน หลายชั้นเอาไปขายที่ตลาดในเมือง ที่บ้านหนูหริ่ง แม่หนูก�าลังง่วนหาอาหารให้ ลู ก ที่ มี เ ป็ น โขยง แต่ ห าให้ กิ น เท่ า ไหร่ ก็ ไ ม่ พ อ กระต่ายน้อยเข็นแครอทผ่านมาพอดี “แม่หนูหริง่ หาอะไรอยูร่ ”ึ กระต่ายน้อยตะโกนถาม “ก�าลังหาอาหารให้ลูกๆ กิน แต่หาเท่าไหร่ก็ไม่พอ กิน” แม่หนูหริง่ ตอบ พร้อมกับก้มหน้าหาอาหารต่อไป “ฉันจะแบ่งแครอทให้สัก 2-3 หัวนะ ลูกๆ จะ ได้อิ่ม” กระต่ายน้อยหยิบแครอทยื่นให้ท่ามกลาง ความดีใจของลูกหนู บ้านต่อไปเป็นบ้านของคุณตุ่น แล้วก็บ้านของ คุณหมี บ้านของคุณกวาง และอีกหลายบ้าน ซึง่ ผ่าน แต่ละบ้านกระต่ายน้อยก็แบ่งแครอทให้ทุกบ้าน จนถึงบ้านหลังสุดท้ายก่อนถึงตลาดคือบ้านคุณช้าง กระต่ายน้อยกลัวคุณช้างจะกินไม่อมิ่ จึงเอาแครอท ให้เป็นเข่ง จึงท�าให้เหลือแครอทไว้ขายเพียงเข่งเดียว เมือ่ ถึงตลาดกระต่ายน้อยขายแครอทได้เงินเพียง น้อยนิด วันนัน้ กระต่ายน้อยกลับบ้านด้วยความอิม่ ใจ อยู่ บ้านหลังเล็กๆ ทีม่ ขี า้ วของเครือ่ งใช้ไม่กชี่ นิ้ และเสือ้ ผ้า ไม่กตี่ วั แต่กระต่ายน้อยกลับมีความสุข มีความอิม่ ใจ มากมายที่ได้แบ่งปันแครอทให้กับเพื่อนบ้าน การให้โดยไม่หวังผลตอบแทนเป็นการสร้างบารมี ทีย่ งิ่ ใหญ่อย่างหนึง่ และเกิดผลดีทงั้ ผูใ้ ห้ ทัง้ ผูร้ บั คือ ผูใ้ ห้กเ็ กิดความปิต ิ ความสุข ผูร้ บั ก็เติมเต็มสิง่ ทีข่ าด หายไป ไม่วา่ กีย่ คุ กีส่ มัย การดูแลเอือ้ อาทรของมนุษยชาติ ที่มีต่อกันที่เป็นรูปธรรมมากที่สุดคือ ‘การให้’ เมื่อ มีการให้ ทั้งให้สิ่งของ ให้อภัย ล้วนแล้วแต่น�ามาซึ่ง สันติสุขทั้งสิ้น

31 Home School ดีไหม? พ่อแม่ต้องเป็นผู้ตอบ

Home School เป็นอีกหนึง่ ทางเลือกในการจัดการศึกษาให้เด็ก แต่อย่างไร ก็ตามขึ้นอยู่กับพ่อแม่ที่จะตัดสินใจ ดังนั้น mother&care จึงขอน�าเสนอ ข้อมูลเพื่อไขความเขัาใจในระบบการศึกษาแบบนี้ค่ะ

สังคม Home School ในต่างแดน

• โฮมสคูลเป็นสิทธิโดยกติกาสากลระหว่างประเทศที่รับรองสิทธิพ่อแม่เป็นบุคคล เบื้องต้นในการเลือกการศึกษาที่เหมาะสมให้กับลูก และเป็นสิทธิมนุษยชนสากล ข้อมูล ประเทศที่มีกฎหมายรับรองโฮมสคูลส่วนใหญ่เป็นกลุม่ ประเทศทีก่ ารศึกษาก้าวหน้า เช่น ออสเตรเลีย แคนาดา นิวซีแลนด์ อังกฤษ อเมริกา ในกลุ่มประเทศละตินอเมริกา เช่น ประเทศเม็กซิโก โคลอมเบีย เปรู ทีส่ าธารณรัฐซูรนิ าเมมีกฎหมายแต่ไม่มคี นท�า ในเอเชีย นั้นมีประเทศอินเดีย อินโดนีเซีย โดยเฉพาะเกาหลีมีแนวโน้มสูงขึ้น เพราะกลุ่มธุรกิจ เข้ามาสนับสนุน โดยกฎหมายไม่ได้ห้าม ทางด้านยุโรปมีสาธารณรัฐเชค เดนมาร์ก เอสโธเนีย ฟินแลนด์ ฝรั่งเศส ไอซ์แลนด์ ไอร์ แ ลนด์ อิ ต าลี ลั ต เวี ย ลั ก แซมเบอร์ ก นอร์ เ วย์ โปแลนด์ โปรตุ เ กส รั ส เซี ย

Home School คือ การจัดการศึกษาที่พ่อ แม่หรือผู้ปกครองได้จัดขึ้นเพื่อลูกๆ โดยมี สิทธิคุ้มครองตามกฎหมาย ซึ่งมีรูปแบบ การจัดการศึกษาแบบใดแบบหนึ่งหรือทั้ง สามรูปแบบของการศึกษาในระบบ การ ศึ ก ษานอกระบบ และการศึ ก ษาตาม อัธยาศัย และมีการเทียบโอนผลการศึกษา ตามกฎกระทรวงฯ ได้

สวิสเซอร์แลนด์ ยูเครน ส่วนที่อเมริกาใต้มีกฎหมายหลังเรา แต่เมื่อเริ่มประกาศใช้ ก็มีครอบครัวในเมืองท�าโฮมสคูลกันมาก ที่สเปนมีกฎหมายให้เด็กเข้าระบบ โรงเรียน แต่เคยมีขา่ วว่ามีกลุม่ พ่อแม่โฮมสคูลจัดงานนัดพบรวมตัวกันเป็นเครือข่าย โฮมสคูล ส่วนที่เยอรมันอนุญาตให้ท�าโฮมสคูลแบบรวมกลุ่ม

ในประเทศไทย

• ปัจจุบันพบว่าพ่อแม่รุ่นใหม่สนใจการศึกษาทางเลือกระบบโฮมสคูลมากขึ้น มีหลายครอบครัวเริ่มเชื่อมั่นในการจดทะเบียนจัดการศึกษาโดยครอบครัวให้กับ เด็กๆ ตามกฎหมายมากกว่า 500 คน และมีการจดทะเบียนเด็กโฮมสคูลกับโรงเรียน เครือข่ายมากกว่า 200 คน นอกจากนี้มีครอบครัวโฮมสคูลที่ลงทะเบียนกับ กศน. ท�าโฮมสคูลด้วยหลักสูตรต่างประเทศ และจัดท�าแบบอิสระจ�านวนหนึ่ง นอกจากนี้ มีครอบครัวที่มีแนวความคิดในการพัฒนาลูกที่คล้ายๆ กัน ก�าลังรวมตัวกันเพื่อ จดทะเบียนเป็นศูนย์การเรียนเพื่อท�าโฮมสคูลเป็นกลุ่มเรียนรู้ร่วมกันอีกด้วย

16 -30 SEPTEMBER 2016

Home School ทางเลือกพ่อแม่ยุคดิจิทัล เมื่อการเรียนรู้ของมนุษย์ไม่มีค�าว่าสิ้นสุด โดยเฉพาะในยุคที่องค์ความรู้ ทั้งหลายเป็นไปแบบ Worldwide รับรู้ ส่งถึงกันแบบนาทีต่อนาที ที่เราเรียกว่า สังคมยุคดิจิทัลนั้น นับเป็นข้อดีกับพ่อแม่ที่เลือกการศึกษาทางเลือกแบบ โฮมสคูล เพราะโลกเปลี่ยนแปลงไปจากยุคเดิม อาชีพของผู้คนมีอิสระมากขึ้น ข้อมูลข่าวสารสื่อสารถึงตัวเร็วขึ้น ปัญหาสังคมมากขึ้น การศึกษาในโรงเรียน รูปแบบเดียวไม่ตอบโจทย์วิถีชีวิตผู้คนที่มีบริบทหลากหลาย รวมทั้งไม่เอื้อต่อ พัฒนาการเด็กทีม่ ลี กั ษณะและความสามารถหลากหลาย จึงมีเด็กหลุดจากการ ศึกษาระบบเดิมมากขึ้น • จากผลกระทบข้อแรก ท�าให้พ่อแม่รุ่นใหม่ใช้ความคิดความรู้สึกรับผิดชอบ ตรวจสอบตนเองมากขึ้น ว่าครอบครัวจะเลือกการศึกษาให้ลูกแบบไหนจึงจะ เหมาะสม • คนรุน่ ใหม่มวี ถิ ชี วี ติ ทีเ่ ปลีย่ นไป มีการเดินทางตลอดเวลา ทัง้ หมดนีเ้ ป็นข้อดี ในการเลือกท�าโฮมสคูลให้กบั เด็กๆ เพราะสอดคล้องกับโอกาสในการเรียนรูท้ ี่ หลากหลายไปพร้อมกับการปรับตัวและวางแผนการเรียนรู้ร่วมกัน เพื่อเข้าใจ ชีวติ ท่ามกลางการเปลีย่ นแปลงของโลกทีม่ ขี อ้ มูลข่าวสารเคลือ่ นทีร่ อบตัวอย่าง รวดเร็ว การเรียนรู้ของเด็กโฮมสคูล น่าจะตอบโจทย์การเปลี่ยนแปลงสังคมในยุคนี้ ส�าหรับพ่อแม่ที่เข้าใจแนวทางร่วมสร้างสังคมการเรียนรู้ให้กับเด็กๆ เพราะ ธรรมชาติการเรียนรู้ของมนุษย์เกิดขึ้นที่ไหนก็ได้ การสื่อสาร เทคโนโลยี การ คมนาคมที่ก้าวไกล มีส่วนท�าให้ครอบครัวพึ่งตนเองได้มากขึ้น ประเด็นส�าคัญ คือ Homeschoolers ทั่วโลกค้นพบมิติเดียวกันว่า มนุษย์มีศักยภาพเรียนรู้ได้ ด้วยตนเอง โฮมสคูล คือ กระบวนการที่พ่อแม่ร่วมจัดสรรสิ่งแวดล้อมที่เอื้อ ประโยชน์และสนับสนุนการเรียนรู้ของเด็กๆ ให้เติบโตอย่างมีความสุขและ ต่อยอดทักษะความถนัดความสนใจที่แตกต่างกัน เพื่อการเติบโตอย่างมี ความหมายกับอนาคตที่เด็กๆ ค่อยๆ ต่อเติมเสริมสร้างด้วยตนเองร่วมกับ ครอบครัวและสังคมทุกวันเวลา

Mother & Care

• คุณกนกพร สบายใจ เลขาธิการสมาคมสภาการศึกษาทางเลือกไทย เครือบ้านเรียน ผู้ที่อยู่ในวงการศึกษาทางเลือก นอกจากได้ให้ข้อมูลถึง สถานการณ์ในการท�าโฮมสคูลแล้ว ยังให้ค�าแนะน�าพ่อแม่มอื ใหม่ เพื่อเป็น ข้อมูลประกอบการตัดสินใจ หรือมีความสนใจที่จะท�าโฮมสคูลว่า : “คุณพ่อคุณแม่ต้องเข้าใจให้ชัดและวิเคราะห์ตัวเองให้ได้ว่า 1. พ่อแม่มีมิติ ความเชื่อและเข้าใจหรือไม่ ว่าการศึกษาการเรียนรู้ของเด็กๆ เกิดขึ้นได้ ทุกที ่ ทุกเวลา 2. พ่อแม่พร้อมเลือกทีจ่ ะมีความสุขกับความรับผิดชอบใน การสนั บ สนุ น การเรี ย นรู ้ ข องลู ก ให้ เ ติ บ โตอย่ า งมี ค วามสุ ข หรื อ ไม่ ทั้ง 2 เรื่องนี้เป็นเรื่องหลักที่จะท�าให้ครอบครัวเลือกท�าโฮมสคูลให้กับลูกได้ค่ะ เพราะโฮมสคูล คือ การเรียนรูร้ ว่ มกันทัง้ ครอบครัว คือการสนับสนุนส่งเสริมการเรียนรูข้ องเด็กๆ ให้เติบโต อย่างมีความสุข ต่อยอดพัฒนาการความถนัดความสนใจไปตามบริบทที่เหมาะสมร่วมไปกับเป้าหมายของ เด็กๆ ได้ทุกวัน สนุกกับการเรียนรู้ใหม่ๆ เชื่อมโยงการเรียนรู้กับผู้คนหลากหลายและแหล่งเรียนรู้ในสังคม ที่เหมาะสมได้ทุกระยะ ส�าหรับคนที่อยากเลือก ลองทบทวนตนเองอีกครั้งแล้วตัดสินใจเลือกก่อน ถ้าเลือก โฮมสคูลก็เริ่มต้นได้เลยเรามีกลุ่มเครือข่ายหลากหลายที่สามารถแลกเปลี่ยนเรียนรู้และแนะน�าแนวทางที่ สอดคล้องกับแต่ละครอบครัว” ส�าหรับครอบครัวทีเ่ ลือกการศึกษาในระบบอืน่ ก็สามารถน�าแนวคิดโฮมสคูล ไปช่วยเสริมสร้างการเรียนรู้ร่วมกับลูกภายในครอบครัวได้นะคะ

การเตรียมตัวของพ่อแม่ Home School การศึกษาแบบโฮมสคูลพ่อแม่ผู้ปกครองต้องเตรียมตัว และมีความพร้อมกับเรื่องต่อไปนี้

1. ชั ด เจนหนั ก แน่ น และเห็ น พ้ อ ง 4. เข้าใจพัฒนาการตามวัยของลูก ต้องกันอย่างแท้จริง กับการศึกษาแบบ เพือ่ เตรียมการเรียนการสอนทีส่ อดคล้องตาม

โฮมสคูล และท�าความเข้าใจถึงการศึกษา ทางเลือกนี้ให้ดีก่อน 2. ส�ารวจความพร้อมของตัวเอง ที่ จะท�าหน้าที่ครูของลูก เช่น ให้เวลากับการ เรียนรู้ ความพร้อมที่จะเรียนรู้ร่วมไปกับลูก การค้นหาวิธีที่จะถ่ายทอดความรู้ตลอดเวลา 3. เป็นนักจัดการที่ดี ทั้งการวางแผน การเรียนรู้ การจัดสภาพแวดล้อม ให้เอื้อต่อ การเรียนรู้ และการสร้างปฏิสัมพันธ์กับเด็ก ด้วยกัน เพื่อทักษะทางสังคมทั้งสถานที่และ ตัวบุคคล

ช่วงวัย

5. พร้อมจะให้เวลาคุณภาพ ในการ

อบรมบ่มนิสัยลูกผ่านกิจกรรมการเรียนรู้หรือ การใช้ชวี ติ ประจ�าวัน หรือทักษะชีวติ จริยธรรม ความมัน่ คงทางความคิด ทางอารมณ์ และการ แก้ปัญหาเฉพาะหน้า พร้อมปรับตัวเข้าสังคม ได้

33 พ่อแม่วิถี Home School

ครอบครัวพ่อตู่ - ยุทธนา เรืองลอยข�า และแม่ปิ๋ม - ศิริลักษณ์ ริ้วบ�ารุง เจ้าของร้านอาหารในสวนสวย (Little Tree Garden) ริมแม่น�้าท่าจีน สร้างพื้นที่เป็นร้านอาหารและบ้านเรียนของลูกๆ ไปพร้อมๆ กัน ให้กับ น้องปั้น - ด.ช. ธยาน์ (วัย 13 ปี) และ น้องบุญ - ด.ญ.สาธุ เรืองลอยข�า วัย 10 ปี เพราะต้องการให้ พวกเขาเติบโตมาแบบสมดุลและใช้ชวี ติ ให้มคี วามสุขด้วยวิถพี ทุ ธ เรา น�ามุมมองความคิดในการท�าโฮมสคูลของครอบครัวนีม้ าบอกต่อค่ะ

พ่อตู่ : โฮมสคูล คือการท�าอาหารกินเอง กินในแบบที่เราชอบ

• ก่อนเราตัดสินใจเดินทางสายนี้ ผมศึกษาหลายเรื่อง สิ่งที่ผมเห็นคือ ความรู้มันท่วมโลก แต่ เวลาที่เราใช้จริงๆ หยิบมาใช้น้อยมาก หากผมส่งลูกเข้าโรงเรียนเป็นการใช้เวลาและจ่ายเงิน สูญเปล่าเยอะมาก อาจจะเหมาะกับครอบครัวที่พ่อกับแม่ท�างาน 9 โมงเช้า กลับถึงบ้าน 3 ทุ่ม จึงจ�าเป็นที่จะต้องให้ลูกเข้าเรียนตามระบบ แต่ผมมีเวลา เป็นทั้งพ่อแม่และครูได้ ผมมีความเชื่อ ทักษะการท�างานแบบลงมือปฏิบัติมากกว่าใช้แต่ความรู้ ลูกผมอาจจะอ่านเขียนไม่เก่งเหมือน เด็กในโรงเรียน แต่เขาจะมีทักษะบางอย่างที่ช�านาญมากกว่าเด็กในโรงเรียน โดยที่พ่อแม่เป็น คนจัดความรู้ตรงนี้ให้ ซึ่งพ่อแม่ต้องมีองค์ความรู้ มีเวลา มีความพร้อม ถ้าพ่อแม่ไม่มีองค์ความรู้ อะไรเลยก็จะกลายเป็นอุปสรรคเและถ่วงลูกไปโดยอัตโนมัติ องค์ความรู้ที่ว่าคือ คุณอาจเป็น ชาวนา เกษตรกร หรือช่างไม้ แล้วสอนลูกในองค์ความรู้ที่ตัวเองมี ถ้าลูกไม่โดดเด่นในสิ่งที่ พ่อแม่เป็นอยู่ ผมมองว่าล้มเหลวเลยนะ เพราะโฮมสคูลพ่อแม่ต้องเป็นครูคนแรกของเขา โฮมสคูลเป็นวิถีคนกล้า พ่อแม่ต้องเสียสละ โดยเราต้องคัดกรองให้ลูก ว่าจะเรียนรู้อะไรดี อะไรมากไป น้อยไป หรืออันนีพ้ อแล้ว แล้วไปทุม่ ให้กบั บางอย่างทีล่ กู จะได้ใช้ในอนคต แต่เรือ่ ง บางอย่างก็ต้องปล่อยให้เขาคิดและท�าด้วยตัวเอง ต่างกับการไปโรงเรียนเพื่อไปรับปิ่นโต เหมือนๆ กัน ไม่อยากกินก็โยนทิง้ คือสูญเปล่า แต่โฮมสคูลไม่ใช่การรับปิน่ โต เป็นการท�าอาหาร กินเอง กินในแบบที่เราชอบ โฮมสคูลเป็นพื้นที่ปลอดภัย ใกล้ชิดพ่อแม่มาตั้งแต่เด็ก บางทีบางค�าพูดหรือเวลาดุบางเรื่อง เขาจะไม่ค่อยเชื่อ ก็จะเสียตรงนี้ เวลาอยู่บ้านก็อาจจะเฮี้ยวหน่อย (หัวเราะ) ถามว่ามีผลเวลาเขา ไปเข้าสังคมหรืออนาคตไหม ที่ผ่านมายังไม่เคยมีปัญหา เวลาไปอยู่ในพื้นที่อื่นๆ เขาจะเรียนรู้ และวางตัวได้ดี ซึง่ การเลีย้ งอาจต้องมีสกั คนทีเ่ อาลูกอยู่ เอาอยูใ่ นทีน่ ไี้ ม่ได้เอาอยูด่ ว้ ยอ�านาจ แต่ เอาอยู่ด้วยความรักความศรัทธา แบบนี้ค�าพูดของเราจะศักดิ์สิทธิ์

แม่ปิ๋ม : โฮมสคูล คือโรงเรียนที่ลูกจะได้เห็นสิ่งที่พ่อแม่ท�า

• เกิดจากความเชื่อว่ามนุษย์มีทางเลือก มนุษย์มีความหลากหลาย แต่ละคนไม่ได้เหมือนกัน มี ความสามารถ มีศักยภาพในแบบของเขาเอง การเรียนโรงเรียนในระบบก็ดี แต่เรามองว่าเป็น แพทเทิรน์ เดียวกันหรือเน้นวิชาการ ถ้าบังเอิญลูกเรามีศกั ยภาพความสามารถด้านนัน้ การเรียน ในระบบก็อาจจะดี แต่เรามองว่า ชีวติ น่าจะสมดุลได้มากกว่าการใช้สมองในห้องเรียนอย่างเดียว การท�าโฮมสคูลให้ลูกน่าจะมีความสุขได้มากกว่าอยู่ตรงนั้น มีเวลาให้เด็กได้ท�าอะไรที่สนใจ ได้ ค้นหาตัวเองนอกเหนือจากที่โรงเรียนยื่นให้ และถ้าเราส่งลูกเข้าโรงเรียน ลูกก็จะไม่ได้เห็นวิถี ชีวิตของพ่อแม่เลย ซึ่งเราอยากให้ลูกได้เรียนรู้สิ่งพ่อแม่ท�า

สังคมของโฮมสคูลคือสังคมทีแ่ ท้จริง แวดล้อมไปด้วยคนหลากหลายอายุ ต่างจากการ ให้เด็กๆ ไปอยูก่ บั คุณครูและเด็กวัยเดียวกันทีโ่ รงเรียน มองว่าโฮมสคูล พีจ่ ะได้เรียนรูก้ าร ดูแลน้อง น้องจะได้เรียนรูจ้ ากพี่ หลานได้เรียนรูจ้ ากคุณตาคุณยาย เรียนรูใ้ นเรือ่ งทีห่ ลาก หลายและหาตัวเองเจอ ตอนนี้เรามีเครือข่ายบ้านโฮมสคูลกับบ้านนู้นบ้านนี้ เดินทาง ไปมาหาสู่กันตลอด ได้แลกเปลี่ยน ปรึกษา และท�ากิจกรรมร่วมกัน ซึ่งแต่ละบ้านไม่ได้ เลี้ยงลูกให้แข่งขันหรือเปรียบเทียบกับใคร แต่พัฒนาตัวเอง ดูแลคนอื่น ดูแลธรรมชาติ ทุกคนค่อนข้างตระหนักในเรื่องนี้ และข้อดีคือ ความอบอุ่น เรามีเวลาให้ลูก ได้เจอกัน อย่างสม�่าเสมอ มีความสนิทสนม ไว้อกไว้ใจ เราเป็นทั้งพ่อแม่ เพื่อน ครู เป็นทุกอย่าง ของเขาไปหมดเลย การเรียนรู้ของเด็กๆ ไม่มีค�าว่าผูกขาด อยู่ที่พ่อแม่จะเข้าใจหรือมีมุมมองกับเรื่อง การเรียนรู้อย่างไร ออกแบบการเรียนรู้ของลูกแบบไหน โฮมคูลอาจเป็นเพียงทาง เลือกหนึ่งเท่านั้น เพราะที่สุดแล้วการเรียนรู้ที่ดีที่สุดคือเรียนรู้ที่มีความสุข เมื่อเด็ก มีความสุขก็ยิ่งอยากเรียนรู้ (ต่อยอดความคิด) และนั้นน่าจะเป็นค�าตอบของคุณ

16 -30 SEPTEMBER 2016

34 เปิดจินตนาการ เพื่อค้นหาศักยภาพในตัวลูก พัฒนาความคิดสร้างสรรค์ผ่านการเรียนรู้ศิลปะ ดนตรี และ การแสดง เพื่อกระตุ้นต่อมคิด พิชิตจินตนาการ โดย ครูราฟภัทร ภัทรธารา ผู้อ�านวยการสถาบันพัฒนาศักยภาพเด็ก Young Creative เราจะเปลี่ยนจินตนาการที่มีอยู่แล้วมากมายในตัวเด็กให้เป็นความคิดสร้างสรรค์ ผ่านงานดนตรี ศิลปะ การแสดง โดยเด็กๆ จะได้เรียนทัง้ สามวิชานีค้ วบคูก่ นั ไปในเนือ้ หา เดียวกัน คือ  ศิลปะ วาดภาพ, การใช้สีและอุปกรณ์ต่างๆ, การปั้น และงานประดิษฐ์ ฯลฯ  เรียนรู้และเข้าใจโจทย์และการระดมสมองเพื่อการออกแบบ  การแต่งเรื่องและวาดภาพ Story Board  ดนตรี ร้องเพลงและเรียนรู้การต่อยอดจินตนาการจากเพลงสู่งานศิลปะ  การแสดง พื้นฐานการแสดงเบื้องต้น การใช้เสียงและท่าทางเพื่อ Present ผลงานและสื่อสารความคิดของตนเอง ผมเชื่ อ ว่ า ทั้ ง สามวิ ช านี้ จ ะเกื้ อ หนุ น กั น ได้ เพื่ อ พั ฒ นาความคิ ด สร้ า งสรรค์ แ ละ กระบวนการคิดอย่างเป็นระบบ เช่น เราให้โจทย์เด็กวาดรูปเกี่ยวกับอะไรสักอย่าง เรา ก็จะแต่งเพลงเกี่ยวกับเรื่องนั้น ให้เด็กๆ ได้ร้องกัน พอร้องเสร็จเด็กก็จะเข้าใจเนื้อหา เกี่ยวกับเรื่องนั้นๆ แล้วก็จะกลับมาถกกันคุยกันถึงเรื่องราวต่างๆ ที่อยู่ในเพลงที่ พวกเขาได้รอ้ งไป ใครมีประสบการณ์และความคิดเห็นอย่างไรเกีย่ วกับเรือ่ งนัน้ ก็จะมา ถกเถียงกันบนโต๊ะจนเป็นที่เข้าใจ แล้วแยกย้ายกันไปร่างแบบของตัวเองขึ้นมา แบบร่างจะสะท้อนถึง Idea ว่าเขาคิดอย่างไรในเรื่องที่คุยกันบนโต๊ะเมื่อสักครู่ ในช่วงนี้เองครูก็จะเข้ามาสอนวิธีการร่างแบบ ระบายสี หรือประดิษฐ์งานศิลปะเป็น รายบุคคลไปไป พอเด็กๆ ได้ไอเดียของตัวเองแล้วก็ถึงขั้นตอนของการ Present Idea ของตัวเอง เด็กๆ จะได้เรียนศิลปะการแสดงเบื้องต้นเพื่อให้เข้าใจถึงการสื่อสาร การใช้ เสียง สีหน้า และท่าทาง เพื่อให้การ Present Idea ของเด็กๆ น่าสนใจ เข้าใจง่าย และ สนุกสนานมากยิ่งขึ้น เด็กจะได้น�าความคิดของตัวเองมาแต่งเป็นเรื่องราวและฝึกการเรียงล�าดับความคิด โดยการวาด Story Board เพื่อน�าไปใช้ในการแสดงต่อไป โดยจะให้เจ้าของเรื่องดู บุคลิกลักษณะของเพื่อนๆ ในห้องว่าใครเหมาะจะเล่นเป็นตัวอะไรในเรื่องของเขา และ ก�ากับให้เพื่อนๆ แสดงตาม Story Board ของเขา ส่วนตัวเองก็ต้องไปแสดงในเรื่องของ เพื่อนด้วยเหมือนกัน ผลัดกันเป็นผู้ก�ากับและนักแสดง ทั้งหมดคือการให้เด็กได้ฝึกกระบวนการคิดสร้างสรรค์อย่างเป็นระบบ สามารถน�า ไปปรับใช้ในชีวิตประจ�าวันได้ดีมากขึ้น ในเรื่องการเรียน สังคม และกล้าแสดงออก กล้าคิด กล้าถาม กล้าแสดงความคิดเห็น รู้จักการท�างานเป็นทีม และที่ส�าคัญที่สุดคือ การมองโลกในแง่ดี ใครสนใจ แต่ไม่สะดวกที่จะไปเรียน ก็ลองน�ำวิธีอย่ำงที่ครูรำฟ ได้บอกเล่ำไปใช้ กับลูกๆ ที่บ้ำนก็ได้นะคะ Mother & Care

Young Creative

• เอกมัย(สุขุมวิท63) แขวงคลองตันเหนือ เขตวัฒนา กทม. เปิดรับน้องๆ ตั้งแต่อายุ 4-12 ปี www.youngcreativethailand.com โทร. 081 446 8482

be3 Cafe นั่งสบายสไตล์ครอบครัว

• ร้านอาหาร Be3 Cafe เป็นร้านอาหารที่ตั้งอยู่ใน be bebe (บีเบบี้) ซึ่งเป็น ศูนย์รวมสินค้าแบบครบวงจรส�าหรับคุณแม่และคุณลูกทุกวัย เมนูอาหาร ของ Be3 Cafe จึงใส่ใจสุขภาพด้วยวัตถุดิบออร์แกนิก ไร้ผงชูรส ไร้น�้าตาล ฟอกขาว ไร้วัตถุกันเสีย ไม่มีไขมันทรานส์ เพื่อคุณแม่ เด็กๆ และครอบครัว ที่ใช้รอเวลาที่คุณพ่อหรือคุณแม่เลือกซื้อสินค้าภายในร้าน เรียกว่าเป็นจุด นัดพบพูดคุย แลกเปลี่ยนประสบการณ์ในการเลี้ยงดูลูกของของคุณพ่อ คุณแม่มือใหม่ ร้านตกแต่งสไตล์ลอฟท์ หลังคาสูงโปร่งโดยแบ่งเป็นโซนให้นั่งกินอาหาร กันแบบสบายๆ มีทั้งแบบอินดอร์และเอ้าท์ดอร์ และเร็วๆ นี้ ทาง be bebe จะรับจัดปาร์ตี้ส�าหรับเด็ก (Kid Party) กิจกรรมส�าหรับเด็กและครอบครัว อีกด้วย เป็นแหล่งเช็กอินของครอบครัวอีกแห่งหนึ่งค่ะ

be3 Cafe

• 322 ซ.ลาดพร้าว 84 ถ.ประดิษฐ์มนูธรรม เปิดบริการทุกวัน เวลา 10.00 - 20.00 น. โทร. 02 933 9611 www.be-bebe.com

Farmfactory

ชวนลูกกินผักสลัดชามโต

• ร้านสลัดพรีเมี่ยมที่มีเมนูสลัดผักสดๆ กว่า 8 เมนู ที่รังสรรวัตถุดิบมากคุณค่าและ รสชาติสดใหม่ไว้ในแต่ละชามอย่างลงตัว พร้อมน�้าสลัดหลากรสที่เลือกได้ตาม ใจชอบ หรือจะสนุกกับเลือกท้อปปิ้งที่ต้องการได้ด้วยตัวเองก็วางเรียงรายให้เลือก อย่างจุใจ สร้างความตื่นตาและสนุกกับการชิม การเลือกผักแต่ละชนิดให้กับวัยซน หันมาอยากหม�่าๆ ผักกันได้อย่างง่ายดาย ทั้งเมนูเครื่องดื่มน�้าผักผลไม้สกัดเย็นสีสันหลากหลาย รสชาติหวานเพิ่มวิตามิน บ�ารุงร่างกาย โดยคุณพ่อคุณแม่มนั่ ใจได้ในคุณภาพ เพราะทีน่ คี่ ดั สรรผักสลัดปลอด สารพิษ ได้รบั มาตราฐานอาหารปลอดภัย GAP รวมทัง้ วัตถุดบิ จากโครงการหลวง ซึง่ ควบคุมด้วยอุณหภูมคิ วามเย็นทีเ่ หมาะสม เพือ่ รักษารสชาติและความสดใหม่ตงั้ แต่ ค�าแรกจนถึงค�าสุดท้ายของคุณและครอบครัว

FarmFaCtory

• สาขา Silom Complex เปิดบริการทุกวัน 10.30-22.00 น. สาขา Sathorn Square เปิดบริการจันทร์-ศุกร์ เวลา 08.00-20.00 น. โทร. 093 279 2796 facebook: farmfactorythailand th

16 -30 SEPTEMBER 2016

36 MOVE MENTS

วังเด็ก ทอยส์แลนด์ จัดเวิร์กช็อป เชฟรุ่นจิ๋ว 'บาร์บี้ ลิตเติ้ลเชฟ'

• คุณพิมพ์พศิ า ชุณหเสนีย ์ ผูจ้ ดั การทัว่ ไป บริษทั วังเด็กทอยส์ แลนด์ จ�ากัด จัดกิจกรรมเวิรก์ ช็อปเชฟรุน่ จิว๋ 'บาร์บ ี้ ลิตเติล้ เชฟ' ให้เด็กๆ ร่วมเปิดประสบการณ์เป็นเชฟสร้างสรรค์เมนูคาว หวานแสนอร่อยสไตล์บาร์บี้ ลงมือทดลองท�าเมนูพิเศษด้วย ตนเอง ภายใต้แนวคิด Barbie You can be anything โดยมี คุณภาสกร วสุวานิช ผูจ้ ดั การเซ็นทรัลสาขาเซ็นทรัลเวสต์เกต ให้การต้อนรับเมือ่ เร็วๆ นี ้ ทีศ่ นู ย์การค้าเซ็นทรัลพลาซา เวสต์เกต

ต้าน 10 กลิ่นไม่พึงประสงค์บนเสื้อผ้า เพื่อความหอมสดชื่นที่ยาวนานกว่าเดิม

• ขอแนะน�าผลิตภัณฑ์ปรับผ้านุ่มสูตรที่ดีที่สุดของดาวน์น ี่ มาพร้อม เทคโนโลยี แมลโอเดอร์ นูทราไลซ์เซชั่น (Malodor Neutralization Technology) นวัตกรรมใหม่ ต้าน 10 กลิ่น ไม่พึงประสงค์บนเสื้อผ้า ผนวกกับ ไมโครแคปซูลน�้าหอม (Perfume Micro Capsules) ที่กระจายตัวและเกาะติดอยู่บน เสื้อผ้าระหว่างการซักผ้า ให้กลิ่นหอมสดชื่นยาวนานตลอด ทั้งวัน ด้วยบรรจุภัณฑ์ที่ปรับโฉมใหม่ให้มีความทันสมัย และง่ายต่อการเลือกซื้อ ผ่านการเลือกใช้สีสันและลวดลาย บนหน้าบรรจุภัณฑ์ที่สามารถสะท้อนกลิ่นหอมทั้ง 5 กลิ่นอัน เป็นเอกลักษณ์ของดาวน์นี่ได้อย่างลงตัว

ร่วมท�าดี 1 บาท กับ 'เป็ดมิสเตอร์มัสเซิล' ปรับปรุงห้องน�้าโรงเรียนในตจว.

• นายพงษ์สิทธิ์ เตชะทยานนท์ ผู้จัดการประจ�าประเทศไทย บริษทั เอส ซี ยอห์นสัน แอนด์ ซัน จ�ากัด แถลงข่าวเปิดโครงการ 'รวมพลังท�าดี เพื่อสุขอนามัยที่ดีของน้องๆ ปี 3' งานนี้ได้รับ เกียรติจาก นพ.ดนัย ธีวนั ดา รองอธิบดีกรมอนามัย กระทรวง สาธารณสุข มาให้ค�าแนะน�าเกี่ยวกับเกณฑ์ความสะอาดตาม มาตรฐาน เอช.เอ.เอส. (HAS) พร้อมเชิญชวนคนไทยทัว่ ประเทศ ร่วมท�าดีงา่ ยๆ ด้วยเงินเพียง 1 บาท ตัง้ แต่วนั นี ้ ถึง 30 ก.ย. นี้ เพียงซื้อผลิตภัณฑ์เป็ดมิสเตอร์มัสเซิลขนาด 900 มิลลิลิตร 1 ขวด หรื อ ผลิ ต ภั ณ ฑ์ ท� า ความสะอาดโถสุ ข ภั ณ ฑ์ ช นิ ด ใส่แท้งค์ 1 แพ็ก รายได้จากการจ�าหน่าย 1 บาทต่อ 1 ผลิตภัณฑ์ จะรวบรวมเป็นทุนด�าเนินการปรับปรุงและพัฒนาห้องน�้า ในจังหวัดที่ขาดแคลนต่อไป

น�้าดื่ม ‘เนสท์เล่ เพียวไลฟ์ คิดส์’

• ขอแนะน�า 'น�า้ ดืม่ เนสท์เล่ เพียวไลฟ์ คิดส์' น�า้ ดืม่ บรรจุขวด คุณภาพขนาด 0.33 ลิตร แบบพกพาส�าหรับเด็กที่คุณพ่อ คุณแม่ไว้วางใจ มาพร้อมฉลากใหม่โดดเด่นด้วยดีไซน์น่ารัก สดใส และข้อความให้ความรูใ้ นการสร้างวินยั ทีด่ ดี ว้ ยการดืม่ น�า้ 8 ช่วงเวลาตลอดทัง้ วัน เพือ่ คืนความสดชืน่ ให้กบั ร่างกายและ ให้สุขภาพดีอยู่ตลอดไป ให้น้องๆ มีแรงท�ากิจกรรมได้ตลอด ทัง้ วัน มีวางจ�าหน่ายตามร้านค้าและซูเปอร์มาร์เก็ตทัว่ ประเทศ

วาโก้มอบกล่องรับบริจาคบรา

ต้อนรับปิดเทอมกับ Cultural Program เรียนรู้วัฒนธรรม ไกลถึงอังกฤษ

• โกลเบิล อาร์ต ต้อนรับปิดเทอมสุดหรรษา ชวนน้องๆ ฝึก จินตนาการและพัฒนาความคิดสร้างสรรค์ กับบทเรียนใหม่ Cultural Program 'Hello England' พร้อมเรียนรูศ้ ลิ ปวัฒนธรรม ประเทศอังกฤษ ผ่านการเสริมสร้างทักษะศิลปะด้านต่างๆ ทั้ง การปั้น การระบายสีฉากหลัง และการจัดดิสเพลย์ซึ่งจะมีทั้ง 2 มิติ (ฉากหลัง) และ 3 มิติ (โมเดลดินเคลย์) อีกทั้งยังช่วย เสริมเรื่องมิติสัมพันธ์ พัฒนาการท�างานที่สัมพันธ์ระหว่างตา กับมือ ฝึกควบคุมกล้ามเนือ้ มือและฝึกสมาธิในการท�างาน เริม่ เปิดคอร์สเรียนตุลาคมนี้ สอบถามข้ อมู ล 02 214 6210 Facebook: Global Art and Creative (Thailand) และ www.globalart.co.th Mother & Care

ร่วมภูมิใจ ต้อนรับนักกีฬาไทย หัวใจนักสู้

• เครือเจริญโภคภัณฑ์ และทรู คอร์ปอเรชั่น ผู้สนับสนุน นักกีฬาโอลิมปิคไทยอย่างเป็นทางการ ร่วมต้อนรับนักกีฬา จาก ริโอเกม 2016 โดยมีนายวิทวัส ตันติเวสส รองกรรมการ ผู้จัดการบริหารด้านการตลาด บริษัทเจริญโภคภัณฑ์อาหาร จ�ากัด (มหาชน) ในนามเครือเจริญโภคภัณฑ์ และนายธีรศักดิ ์ อรุณเริ่มวัฒนะ ผู้อ�านวยการกลุ่ม ด้านการสื่อสารเพื่อสร้าง แบรนด์ และบริหารสื่อโฆษณา บริษัท ทรู คอร์ปอเรชั่น จ�ากัด (มหาชน) เป็นตัวแทนในการต้อนรับนักกีฬาจาก ริโอเกม 2016 ครั้งนี้

• สุ ว รรณา จุ ่ ง รุ ่ ง เรื อ ง ผู ้ อ� า นวยการส� า นั ก สิ่ ง แวดล้ อ ม กรุงเทพมหานคร เป็นตัวแทนรับมอบกล่องรับบริจาคบรา จาก สมพงษ์ รัศมีธรรม กรรมการบริหาร บริษัท ไทยวาโก้ จ�ากัด (มหาชน) โดยน�าไปมอบให้แก่ส�านักงานเขตทั้งหมด 50 เขตทั่วกรุงเทพฯ ในโครงการ 'วาโก้ บราเดย์ บรามีค่า... สร้างอาชีพ รักสิง่ แวดล้อม ปี 5' เพือ่ เชิญชวนผูห้ ญิงทัว่ กรุงเทพฯ ร่วมบริจาคบราเสื่อมสภาพ โดยน�าไปย่อยสลายเป็นเชื้อ เพลิงทดแทนถ่านหิน ซึ่งจัดขึ้นโดยความร่วมมือของ บริษัท ไอ.ซี.ซี. อินเตอร์เนชั่นแนล จ�ากัด (มหาชน) และบริษัท ไทยวาโก้ จ�ากัด (มหาชน)

• APPENDIX • Text : เรืองศักดิ์ ปิ่นประทีป

Home คือ School

• พ่อแม่ต้องสอนให้ลูกปรุงใจให้งาม โดยเริ่มจาก การดูแลอารมณ์ให้ดคี งเส้นคงวา มองโลกในแง่ด ี คิด ดี ท�าดี ไม่เห็นแก่ตวั ‘ให้’ ให้เป็น ทัง้ การให้มติ รภาพ ให้โอกาส ให้น�้าใจ ให้เวลา และให้ปัญญา ตลอดจน ต้องเข้าถึงจิตใจคนอื่น แคร์ความรู้สึกของคนอื่น รู้ว่าการกระท�าของเราอาจจะมีผลต่อความรู้สึก และ ความเป็นอยู่ของคนอื่น ที่ส�าคัญ คือ ต้องปรุงใจ ให้ มี ค วามสุ ข กั บ ผู ้ ค น และอดทนต่ อ เสี ย ง รอบข้าง..ให้ได้

กายงาม

บ้าน คือ โรงเรียนแห่งแรกของลูก

• พ่อแม่ คือ ครูคนแรกทีส่ อน และสิง่ ทีส่ อน คือ ชีวิต ไม่ใช่วิชา ไม่มีการสอบ ไม่มีได้ ไม่มีตก แต่ สอนให้ลูกรู้ สอนให้ลูกเข้าใจ และสอนให้ลูกใช้ ชีวิตในวิถีที่ ‘งาม’ เพื่อลูกจะได้มีชีวิตที่งดงาม ความงามของพ่อแม่นั้นต้องไม่ใช่การปรุง แต่งจนผิดธรรมชาติ หรือเพี้ยนจากจริตเดิมของ ลูก ต้องเป็นการปรุงแต่งธรรมชาติตามจริตเดิม ให้งาม ซึ่งความงามที่ว่า คือ..

ใจงาม

• ต้องสอนให้ลูกรู้ เข้าใจ และยอมรับได้ว่า รู ป ร่ า งหน้ า ตานั้ น เป็ น เรื่ อ งของ ‘บุ ญ ท� า กรรมแต่ง’ เปลีย่ นแปลงยาก ได้มาอย่างไรก็ ต้องยอมรับ และนับถือสิง่ ทีม่ นี นั้ อย่างมีความ สุข ไม่คับข้องหมองใจว่าท�าไมรูปร่างเป็น อย่างนี้ หน้าตาเป็นอย่างนั้น ท�าไมจมูก แบนๆ บานๆ มือป้านๆ แบๆ ท�าไมไม่เหมือน คนนัน้ ท�าไม่ไม่เหมือนคนนี ้ แต่สงิ่ ทีต่ อ้ งสอน ให้ลูกท�า คือ การดูแลสุขภาพร่างกายให้ด ี ด้วยการกินดี อยูด่ ี แต่งกายด้วยเครือ่ งห่อหุม้ ที่งามตา ไม่โป๊ ไม่เปลือย ไม่เปิดในสิ่งที่ควร ปิด คิดสงวน

• พ่อแม่ต้องสอนให้ลูกปฏิบัติ ตนให้ มี กิ ริ ย ามารยาทที่ ง าม สุภาพ อ่อนน้อมถ่อมตน ไม่คยุ โม้ โอ้อวด ไม่ยืดยาดยานคางจนน่า ร� า ค า ญ แ ต ่ ก็ ไ ม ่ ผ ลุ บ ผ ลั บ กระโดกกระเดก จะเยื้องจะย่าง ต้องมีสติ

มารยาท งาม

• พ่อแม่ต้องสอนให้ลูกเป็นคนดี มีมารยาทในการ พูดคุยด้วยถ้อยค�าวาจาที่งาม พูดจาดี พูดจาไพเราะ นุ่มนวล ชัดเจน พูดอย่างรู้และถูกกาลเทศะ พูดในเรื่อง ที่รู้จริง ไม่พูดล่วงละเมิดชีวิตส่วนตัวของใคร นอกนี ้ ยังต้องสอนให้ลกู รูจ้ กั ฟัง รูจ้ งั หวะในการพูด ไม่พดู แทรก ขณะผูอ้ นื่ ก�าลังพูด ตอบค�าถามทุกเรือ่ งด้วยถ้อยค�าและมารยาททีส่ ภุ าพ แม้เป็นเรื่องที่ท�าให้ขุ่นใจ เข้าต�าราน�้าขุ่นไว้ข้างใน น�้าใสไว้ข้างนอก

วาจางาม

• ต้องเข้าใจนะว่า.. ก่อนทีจ่ ะพัฒนาลูกในด้านใด พ่อแม่ตอ้ งพัฒนาตัวเอง ในด้านนั้นๆ ก่อน แล้วจึงน�าวิธีการนั้นๆ ไปพัฒนาแล้วน�าไปปรับใช้ให้ เหมาะกับสภาพร่างกายและจริตของลูก นั่นหมายถึง Home จะเป็น School ที่ดีได้ พ่อแม่ที่เป็นครู ต้องงามให้ลูกเห็น เป็นคนดีให้ลูกดู..ให้ได้ซะก่อน แล้วจึงค่อยมาสอนลูก

Mother & Care

700,000+ People like this

www.facebook.com/motherandcare

ร่วมติดตามสาระน่ารู้ของคุณแม่ ยุ ค ใหม่ ส ่ ง ตรงจากนิ ต ยสาร Mother & Care ส�ำหรับการดูแล ลูกน้อยตั้งแต่ตั้งครรภ์จนถึงอายุ 9 ปี รวมไปถึงข่าวสารกิจกรรม ที่ น ่ า สนใจและสิ ท ธิ พิ เ ศษต่ า งๆ ที่คุณแม่ยุคใหม่ไม่ควรพลาด