M a g azine o f The G M G ro u p
FREE MAG
มาเธอร์ แอนด์ แคร์ : คู่มือเลี้ยงลูกเพื่อคุณแม่สมัยใหม่ตั้งแต่ตั้งครรภ์จนถึงลูกอายุ 9 ปี
รายปักษ์ : 16-31 ตุลาคม 2559 Vol.12 no.136/12
www.motherandcare.in.th
- BABY HEALTH -
- WORLD UPDATE -
- INTERVIEW -
8 วิธี จัดการน�้ามูกเจ้าตัวเล็ก
3 สิ่งที่เหนื่อยที่สุด ในการเป็นพ่อแม่
อัษฎาวุธ เหลืองสุนทร
เปิดบ้านเหลืองสุนทร ส่องวิธีเลี้ยงลูกแบบ ‘ธรรมชาติ’
MOM to MOM
ตลอดช่ ว งเดื อ นกั น ยายนถึ ง กลางเดื อ นตุ ล าคม 2559 ที ม งานนิ ต ยสาร mother&care ได้ตระเวนสัญจรไปทั่วทุกภูมิภาคเพื่อด�าเนิน ‘โครงการพัฒนาเด็ก ปฐมวัยไทยสูม่ าตรฐานอาเซียน’ ซึง่ เป็นโครงการทีส่ �านักงานเลขาธิการสภาการศึกษา กระทรวงศึกษาธิการ เป็นเจ้าของโครงการ งานนี้มีวิทยากรผู้เชี่ยวชาญทางด้านการศึกษาปฐมวัย และองค์ความรู้ทางด้าน อาเซียนมากมายหลายคนทีเดียว ที่ไปส่งต่อความรู้ในหลายจังหวัด ได้แก่ จังหวัด เชียงใหม่ ราชบุรี ขอนแก่น สงขลา และกรุงเทพมหานคร มีคณ ุ ครูปฐมวัย นักการศึกษา และผู้ที่เกี่ยวข้องกับการศึกษาปฐมวัย รวมไปถึงพ่อแม่ผู้ปกครองที่มีลูกเล็ก เข้าร่วม โครงการนี้จ�านวนมาก (รายละเอียดอยู่ภายในเล่ม) ประเด็นก็คือ ตอนนี้เราก�าลังเป็นพ่อแม่ยุคอาเซียน ยุคที่ลูกหลานของเราจะต้อง เติบโตบนโลกที่ประตูเปิดกว้างมากขึ้นทุกขณะ ถ้าคนเป็นพ่อแม่ไม่เท่าทันโลกที่ เปลี่ยนแปลงไป ก็ดูเหมือนจะท�าให้ลูกเสียโอกาสในโลกยุคของเขาเมื่อต้องโตขึ้น การเตรียมตัวเพื่อเข้าสู่อาเซียน ไม่ใช่เรื่องใหญ่โต เป็นเรื่องธรรมดาของโลกที่ เปิดกว้างขึ้น สิ่งที่ดีที่สุดคือ ‘การรู้เขารู้เรา’ สอนให้ลูกได้เรียนรู้จักประเทศเพื่อนบ้าน ที่ไม่ใช่เพียงแค่ธงชาติ ค�าว่าสวัสดี หรือแค่เครื่องแต่งกายเท่านั้น แต่เป็นการสอน ทักษะชีวิตให้เขารู้จักเพื่อนบ้านเพื่อการอยู่ร่วมกันบนความแตกต่างของวัฒนธรรม ภาษา ฯลฯ อยู่ร่วมกันแบบงดงามที่ไร้พรมแดน เหนือสิง่ อืน่ ใด ต้องเริม่ จากการปรับทัศนคติของคนเป็นผูใ้ หญ่กอ่ น การมีทศั นคติ และเจตคติกับประเทศเพื่อนบ้านในทางบวกเป็นสิ่งจ�าเป็นยิ่ง เพราะมีผลต่อการ ปลูกฝังให้ลูกหลานซึมซับต่อเรื่องต่างๆ ของประเทศเพื่อนบ้านอย่างแน่นอน โลกของคนต่างชาติ และยังต่างเจเนอเรชัน่ เป็นโลกทีต่ อ้ งเน้นความเข้าใจ ยอมรับ และสร้างทักษะเพื่อการอยู่ร่วมกันอย่างปกติสุขค่ะ และแน่นอนต้องเริ่มจากที่บ้าน ด้วยสองมือของพ่อแม่ค่ะ
Where to find w w w. mothe randcare . in. th
mothe r&care
COFFEE &BAKERY
HOSPITAL
AIRLINE
กรุงเทพฯ
SHOPPING MALL
OTHERS SHOWROOM
BEAUTY & SPA
สรวงมณฑ์ สิ ท ธิ ส มาน ต่างจังหวัด
บรรณาธิการบริหาร : สรวงมณฑ์ สิทธิสมาน Executive Editor : SRUANGMON Sidhisamarn บรรณาธิการที่ปรึกษา : ณิพรรณ กุลประสูตร บรรณาธิการ : ปัณณธร ใสแสง บรรณาธิการสร้างสรรค์ : มัสยา ศรีพุ่ม กองบรรณาธิการ : อรอนงค์ เนตรมณี, อรวรรณ สุวรรณโชติ เลขานุการกองบรรณาธิการ : นมิดา แพ่งสภา บรรณาธิการอ�านวยการศิลปกรรม : ประทีป ปัจฉิมทึก ศิลปกรรมสร้างสรรค์ : ธิตินทร์ ลีลางกูร ศิลปกรรม : กุลนารี สุวุฒโฑ, นันท์นภัส ปากทอง กราฟิกดีไซน์ : ประสิทธิ์ เอนกอนันตพันธ์ุ พิสูจน์อักษร : พรลภัส อ้นบู่ ฝ่ายภาพ : ต้นพงศ์ ทรัพย์สมบูรณ์ สไตลิสต์ : สุทิศา อุดมรัตน์, อุษา บรรจงจัด ฝ่ายกิจกรรมพิเศษ : ชญาณิศ สุทธิแสน ฝ่ายสมาชิกสัมพันธ์ : ปรัชญา เลาหรุ่งชัยฤทธิ์ ผู้จัดการฝ่ายโฆษณา / การตลาด : รชณีกร พุ่มพวง ผู้ช่วยผู้จัดการฝ่ายโฆษณา / การตลาด : ตวงรัตน์ พลับลังสิทธิ์ ฝ่ายโฆษณา / การตลาด : รัชณิญา สุนทรเสถียร, พัดชรีภรณ์ หอมศิริวรรณ
ผู้จัดการทั่วไป : ภานุวัชร พงศ์วราภา ผู้จัดการฝ่ายการเงิน : วิมลลักษณ์ อาศัยพานิชย์ ผู้จัดการฝ่ายบัญชี : ณิชาภา บุพรานนท์ ผู้จัดการฝ่ายผลิต : รัตนา โค้ว รองผู้จัดการฝ่ายพัฒนาการตลาด : กานต์ชนก มูณีเกิด หัวหน้าฝ่ายบัญชี : ปราณีวรรณ ตระการพฤกษ์ ฝ่ายบัญชี : นุชนารถ ใจประสาท, กาญจนา ศรีนวล หัวหน้างานธุรการ : สมประสงค์ แสนจอม
บริษทั จีเอ็ม มัลติมเี ดีย กรุป๊ จ�ำกัด (มหำชน) อาคาร GM Group 914 ถนนพระราม 5 แขวงถนนนครไชยศรี เขตดุสติ กรุงเทพฯ 10300 โทรศัพท์ : 02 241 8000 แฟกซ์ : 02 241 3855 E-mail : editor@motherandcare.in.th ประธำนกรรมกำรบริหำร/กรรมกำรผูจ้ ดั กำร : ปกรณ์ พงศ์วราภา รองประธำนกรรมกำรบริหำร สำยงำนกำรเงิน : พรจิตต์ พงศ์วราภา สำยงำนพัฒนำธุรกิจ : ฤทธิณรงค์ กุลประสูตร สำยงำนกำรตลำด : สืบวงศ์ แก้วทิพรัตน์ สำยงำนนิวมีเดีย : พีศลิ ป์ พงศ์วราภา MOTHER & CARE OFFICE : GM MULTIMEDIA GROUP PUBLIC COMPANY LIMITED GM GROUP BLDG., 914 RAMA 5 RD., DUSIT, BANGKOK 10300 THAILAND TEL. : (+66) 2241 8000 FAX : (+66) 2241 3855 www.motherandcare.in.th
EDUCATION
HOTEL
CHAIRMAN/CEO : PAKORN Pongvarapa EXECUTIVE VICE PRESIDENT : FINANCE : PORNJITT Pongvarapa BUSINESS DEVELOPMENT : RITNARONG Kulprasoot MARKETING : SUEBWONG Kaewthipharat NEW MEDIA : PESILP Pongvarapa
COVER’S MODEL
น้องพอดี - ด.ช.ฆัสรา จันทรปานนท์ คุณแม่กิรณา จันทรปานนท์ คุณพ่อเรวัต จันทรปานนท์
ดาวน์ โหลด E-Magazine ในเครือ GM ในรูปแบบเวอร์ชัน Interactive ได้ที่ หรื อ เวอร์ ชั น ปกติ ผ ่ า นแอพฯ แผงหนั ง สื อ ออนไลน์ ชั้ น น� า และ TrueBook, Dtac, BookSmile, Bookdose, NaiinPann
3
สวัสดีค่ะ คุณผู้อ่าน ทางทีมงานนิตยสาร mother&care ได้ให้ความส�าคัญกับคุณพ่อคุณแม่ เพื่อ ให้ ไ ด้ รั บ ข้ อ มู ล ในการดู แ ลลู ก น้ อ ยอย่ า งทั่ ว ถึ ง ที ม งานจึ ง ได้ ไ ปมอบนิ ต ยสารให้ กั บ โรงพยาบาลและสถานที่ต่างๆ ทั้งในกรุงเทพฯ และปริมณฑล ซึ่งก็ได้รับการต้อนรับจาก เจ้าหน้าที่เป็นอย่างดี ไปที่ไหนกันมาบ้างเรามีภาพมาฝากค่ะ
โรงพยาบาลกรุงเทพพัทยา ศูนย์กุมารเวช อาคาร B ชั้น 1
โรงพยาบาลกรุงเทพราชสีมา ศูนย์มะเร็ง ชั้น G, ลูกค้าสัมพันธ์ ชั้น G, การเงิน ชั้น 2, X-ray ชั้น 2, อายุรกรรม ชั้น 2, คลีนิกเด็ก ชั้น 2, สูตินารีเวช ชั้น 2, ศูนย์ตรวจสุขภาพ ชั้น 4, ศูนย์สมอง ชั้น 4, ศูนย์ทางเดินอาหาร ชั้น 4,คลินิกตา ชั้น 4, ศูนย์หัวใจ ชั้น 4, ทันตกรรม ชั้น 4, ศูนย์เวชศาสตร์ฟื้นฟู ชั้น 4, ICU ชั้น 3
โรงพยาบาลพญาไท 3 ศูนย์สุขภาพเด็กชั้น 4, บริเวณการเงิน ผูป้ ว่ ยใน ชัน้ 4, การเงินผูป้ ว่ ยนอก ชัน้ 2
โรงพยาบาลศุภมิตรสุพรรณบุรี บริเวณทางเดินหน้าห้องฝังเข็ม และหน้าห้อง ผู้อ�านวยการโรงพยาบาล, บริเวณห้องตรวจพิเศษและห้องคลอดอยู่ หน้า OPD และ ห้องฉุกเฉิน, ชั้น 3 บริการผู้ป่วยใน (เด็ก), ชั้น 4 บริการผู้ป่วยใน
โรงพยาบาลมงกุฎระยอง ล็อบบี้ ชั้น 1.1, ล็อบบี้ ชั้น 1.2
โรงพยาบาลบางมด หน้าแผนกประชาสัมพันธ์ ชั้น 1, แผนกผู้ป่วยใน/ห้องคนไข้, แผนกผู้ป่วยนอกชั้น 11
โรงพยาบาลรวมแพทย์พษิ ณุโลก บริเวณหน้าอายุรกรรม,บริเวณหน้าห้องตรวจ สูตกิ รรม, บริเวณหน้าห้องตรวจเด็ก, บริเวณหน้าห้องตรวจทันตกรรม, บริเวณที่พักญาติ หน้าห้อง ICU, บริเวณทีพ่ กั ญาติหน้าห้องรอคลอด, บริเวณทีพ่ กั ญาติหน้าห้องไตเทียม, บริเวณที่พักญาติชั้น 5, บริเวณที่พักญาติชั้น 6
โรงพยาบาลนนทเวช th
st
16 -31 OCTOBER 2016
04
•
WHAT’S UP
•
BIG+BIH งานแสดงสินค้าของขวัญ และ งานแสดงสินค้าของใช้ในบ้าน ครั้งที่ 42
อาสาส่งมอบเสบียง หน่วยลาดตระเวนไพร ณ หน่วยพิทักษ์อุทยานแห่งชาติปางสีดา จ.สระแก้ว
06 NOV
ณ ไบเทค บางนา ฮอลล์ 101-106
• พบกับงานแสดงสินค้าของขวัญ และของใช้ของ
ตกแต่งบ้านที่ดีที่สุดในอาเซียน BIG+BIH October 2016 โดยกรมส่ ง เสริ ม การค้ า ระหว่ า งประเทศ กระทรวงพาณิชย์ ร่วมกับสมาพันธ์ผลิตภัณฑ์ไลฟ์ สไตล์ไทย เตรียมโชว์ความยิ่งใหญ่ของประเทศไทย ในฐานะแหล่งผลิตสินค้าไลฟ์สไตล์ระดับโลก พร้อม ขนสินค้าของขวัญ ของช�าร่วย ของแต่งบ้าน และงาน ดีไซน์คอลเล็กชั่นใหม่ล่าสุดฝีมือนักออกแบบไทย และเอเชีย ซึ่งจัดงานเป็นประจ�าทุกปี ปีละ 2 ครั้ง
(ปิดรับสมัคร 1 พ.ย.59)
19 - 23 OCT
งาน บ้านและสวนแฟร์ 2559 ณ อาคารชาเลนเจอร์ 1 - 3 อิมแพค เมืองทองธานี
29 OCT - 06 NOV 09.30 - 21.00 น.
• มาสัมผัสไอเดียตกแต่งบ้าน ในงานแสดงสินค้าครบวงจร เกีย่ วกับบ้านและสวน
ทีย่ งิ่ ใหญ่ในเชิง Design, Living และ Outdoor Living ชมนิทรรศการและกิจกรรม ให้ความรูเ้ กีย่ วกับที่อยูอ่ าศัย ได้แก่ เฟอร์นเิ จอร์ เครื่องใช้ไฟฟ้า วัสดุตกแต่งบ้าน วัสดุกอ่ สร้าง สุขภัณฑ์ อุปกรณ์ทา� สวนและตกแต่งบ้าน ของแต่งบ้าน อุปกรณ์ครัว ไม้ประดับ รับสร้างบ้าน และสถาบันการเงินได้ในงาน
งานดอกไม้ ฟลอร่า พาร์ค (Flora Park)
ณ วังน�้าเขียว จ.นครราชสีมา
01 NOV • คนรักพันธุ์ไม้งามอย่าได้พลาดกับ มหกรรมการแสดงดอกไม้ คู ่ กั บ งาน ศิลปะ มหัศจรรย์งานศิลป์ ดินแดนแห่ง ความสุข กว่า 70 ไร่ กุหลาบสายพันธ์ุ อังกฤษกว่า 2,000 ต้น ตลาดนัด ‘ฟาร์ม เมอร์ มาร์เก็ต’ โครงการปลูกผักอินทรีย์ ไร่กาแฟ 2 สายพันธุ์ ของ ‘ศูนย์เรียนรู้ ฟ้าประทาน’ สวนจิตรกรรมธรรมชาติ เทคนิค Vertical Garden เขาวงกต ดอกไม้กว่า 200,000 กระถาง ให้ได้สมั ผัส สวนดอกไม้เมืองหนาวกันอย่างจุใจ
• ขอเชิญมาร่วมเป็นอาสาสมัคร ช่วยงานการกุศล ด้วยการน�าข้าวสารอาหารแห้ง
ปลากระป๋อง มาม่า อาหารส�าเร็จรูป ยารักษาโรค ยาทากันยุงไปมอบให้เจ้าหน้าที่ หน่วยลาดตะเวนไพร เพื่อเป็นขวัญและก�าลังใจ พร้อมเก็บขยะรักษาความสะอาด และเดินศึกษาเส้นทางธรรมชาติน�้าตกปางสีดา รวมทั้งเรียนรู้วิถีชีวิตบ้านดินเชิง เกษตรพึ่งตนเอง ติดตามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ http://www.jitarsabank.com/ event/view/2765
งานเทศกาลหุ่นโลก Thailand Harmony World Puppet Festival 2016 ณ โรงถ่ายพร้อมมิตรฟิล์มสตูดิโอ จ.กาญจนบุรี
•
ใครที่พลาดงานแสดงหุ่น ระดั บ นานาชาติ ที่ จั ด ขึ้ น ใน กรุงเทพทีผ่ า่ นมา ครัง้ นีอ้ ย่าได้ พลาดงานเทศกาลหุ่นจากทั่ว 16.00น.-21.00 น. โลกทัง้ ยุโรป อเมริกา แอฟริกา เอเชีย กลุ่มประเทศอาเซียน 32 ประเทศ 43 คณะ และจาก ประเทศไทย รวมมากกว่า 60 ชุด เชิญมาเดินชม หรือนัง่ รถราง เที่ยวชมได้ทั่วทุกพื้นที สอบถามรายละเอียด และส�ารอง ล่วงหน้าได้ที่ 085-148-3338 หรือ line sema-thai
01 - 07 NOV
กลับมาอีกครั้ง กับกิจกรรมสำหรับพอแมรุนใหม พบกับงานสัมมนาที่จะทำใหคุณเลี้ยงลูกไดอยางทันโลก
องค ความรู การเลี้ยงลูกในโลกยุคดิจ�ทัล เสวนาหัวข อ ‘เลี้ยงลูกฉลาด สุขภาพดี Smart Health ยุค 4.0’
ศ.นพ.ยง ภูวรวรรณ
โดย ศ.นพ.ยง ภู วรวรรณ แพทย ผู เชี่ยวชาญสาขากุมารเวชศาสตร โรคระบบทางเดินอาหารและผู เชี่ยวชาญด านไวรัสว�ทยา คลินิก ศูนย กุมารเวชเฉพาะทาง โรงพยาบาลบางปะกอก 9 อินเตอร เนชั่นแนล อัพเดทข าวสาร เทรนด การเติบโตของเด็กยุคใหม ในโลกออนไลน โดย รศ.ยืน ภู วรวรรณ รองอธิการบดีฝ ายเทคโนโลยีสารสนเทศ ที่ปร�กษาสำนักบร�การคอมพ�วเตอร มหาว�ทยาลัยเกษตรศาสตร (บางเขน) Q&A โดยกุมารแพทย ผู เชี่ยวชาญ ที่ร วมไขทุกป ญหาการเลี้ยงลูกของพ อแม เว�ร กช็อปสุดสร างสรรค เพ�่อเสร�มสร างพัฒนาการ และก าวทันสังคมในป จจ�บัน
วันเสาร ที่ 5 พฤศจ�กายน 2559
หองประชุมใหญ ชั้น 6 รพ.บางปะกอก 9 อินเตอรเนชั่นแนล สำรองที่นั่ง
รศ.ยืน ภูวรวรรณ
อัพเดทข าวสาร
โทร. 02 241 8000 ตอ 212, 214, 215 email : editor@motherandcare.in.th หร�อ www.motherandcare.in.th
ภาคเหนือ : วันที่ 17 - 18 กันยายน 2559 ณ โรงแรมเชียงใหม่ ฮอลิเดย์ การ์เดน จ.เชียงใหม่
ผ่านพ้นไปแล้ว 3 ภูมิภาค กับโครงการดีๆ เพื่อพัฒนาเด็กปฐมวัยไทย สู่มาตรฐานอาเซียน ภายใต้โครงการพัฒนาสมรรถนะเด็กปฐมวัยตามแนว กิจกรรมทีก่ า� หนดในมาตรฐานคุณภาพขัน้ ต�า่ ของอาเซียนส�าหรับเด็กปฐมวัย โดยส�านักงานเลขาธิการสภาการศึกษา กระทรวงศึกษาธิการ ภายในงานมีทั้ง อบรมเชิงปฏิบัติการ เสวนา และเวิร์กช็อป เพื่อพัฒนา เด็กปฐมวัยไทยสูม่ าตรฐานอาเซียน โดยวิทยากรคุณภาพ พร้อมโชว์เล่านิทาน จากหนูนอ้ ยยอดนักเล่านิทานในโครงการลับสมอง ประลองปัญญา สรรหา หนูน้อยนักเล่านิทาน ครั้งที่ 11 รวมไปถึงการเปิดเวทีแลกเปลี่ยนความ คิดเห็น และจัดแสดงนิทรรศการ ‘มาตรฐานคุณภาพของอาเซียน’ มีภาพบรรยากาศการจัดกิจกรรมต่างๆ มาฝากด้วยค่ะ
ภาคตะวันออกเฉียงเหนือ : วันที่ 1 - 2 ตุลาคม 2559 ณ มหาวิทยาลัยมหามกุฏราชวิทยาลัย วิทยาเขตอีสาน จ.ขอนแก่น
ภาคกลาง : วันที่ 24 - 25 กันยายน 2559 ณ โรงเรียนอนุบาลราชบุรี จ.ราชบุรี
ขอบคุณคณะครู ผู้บริหาร และพ่อแม่ ผู้ปกครอง ที่มาร่วมกิจกรรมทั้ง 3 ครั้งที่ผ่านมา ยังมีภาพบรรยากาศของกิจกรรมที่ภาคใต้ (จ.สงขลา) และกรุงเทพมหานคร ที่จะน�ามาฝากกันในฉบับหน้า อย่าลืมติดตาม กันนะคะ
06
•
WHAT’S UP
•
SOCIAL NEWS
RESEARCH
พ่อแม่ชาวเอดินเบอระเรียกร้องให้พี่น้องมีสิทธิ์เรียนโรงเรียนเดียวกัน
คนผิวสีโดนเลือกปฏิบัติตั้งแต่เด็ก
ต่างโรงเรียนกัน อาจไม่ใช่เรื่องง่ายเลยค่ะ เพราะ ไหนจะต้องเดินทางไปส่งคนละที่ วันหยุดและก�าหนด เปิด-ปิดภาคเรียนก็ต่างกัน ชุดนักเรียนหรือของใช้ ของโรงเรียนก็ส่งต่อกันไม่ได้ พ่อแม่ชาวเอดินเบอระ ในสก็อตแลนด์ เผชิญ กั บ ปั ญ หานี้ อ ย่ า งมาก จึ ง รณรงค์ ใ ห้ พี่ น ้ อ งมี สิ ท ธิ์ ในการเรียนโรงเรียนเดียวกัน และถึงขนาดต้องการ ให้เรื่องนี้เป็นนโยบายแห่งชาติด้วยค่ะ พวกเขาบอกว่ามันไม่ง่ายเลยที่จะส่งลูกคนหนึ่ง แล้วต้องขับรถไปอีกหลายไมล์ ฝ่าการจราจรที่คับคั่ง เพื่ อ ส่ ง อี ก คนหนึ่ ง และก� า หนดวั น นั ด ผู ้ ป กครอง หากตรงกันขึน้ มาก็ไม่สามารถแยกร่างไปทัง้ สองทีไ่ ด้ ล่าสุดครูใหญ่ของโรงเรียนเอดินเบอระก็ออกมาแสดงความเห็นด้วยกับเรือ่ งนี้ และยินดีให้สทิ ธิน์ อ้ งเข้าเรียน ที่นี่หากมีพี่ (ซึ่งอาศัยอยู่ในเขตบริเวณโรงเรียน) เรียนอยู่ก่อนแล้ว
ต�ารวจผิวขาวยิงชายผิวด�าบ่อยครั้ง แต่ ทราบไหมคะว่ า การเลื อ กปฏิ บั ติ ต ่ อ คนผิวด�านี้ไม่ได้เกิดขึ้นแต่ในวัยผู้ใหญ่ เท่านั้น ความไม่เท่าเทียมนี้เกิดขึ้นตั้งแต่ ในโรงเรียนอนุบาลเลยค่ะ เมื่อมีงานวิจัยฉบับหนึ่งจากศูนย์วิจัย ด้านเด็กแห่งมหาวิทยาลัยเยลส์ สหรัฐอเมริกา เผยว่า เด็กผิวสีได้รับการเลือก ปฏิบัติจากครูอนุบาล เนื่องมาจากอคติที่ เกิดขึน้ ไม่รตู้ วั ทีมวิจยั ได้ทดลองให้ครูผวิ สี และครูผิวขาวดูวิดีโอของเด็กในห้องเรียน และให้ครูช่วยจับตาดูเด็กๆ ที่ มีพฤติกรรมไม่ดี ผลปรากฏว่าครูจบั จ้องไปทีเ่ ด็กผิวด�ามากกว่าเด็กผิวขาว แม้ว่าจะไม่มีเด็กผิวด�าคนใดมีพฤติกรรมเสี่ยงเลย นอกจากนีเ้ มือ่ ให้ครูดเู อกสารข้อมูลของเด็กทีม่ ปี ญ ั หาด้านพฤติกรรม โดยไม่ให้เห็นรูปภาพ เห็นเพียงแต่ชื่อ ผลปรากฏว่า ครูเห็นว่าเด็กที่มีชื่อ ที่ฟังแล้วน่าจะเป็นคนผิวด�านั้น เป็นเด็กที่ไม่มีอนาคต หมดหวัง ส่วนที่น่าสนใจมากคือ ครูผิวด�าพยายามเตรียมพร้อมให้เด็กผิวด�า สามารถเผชิญเรื่องที่โหดร้ายด้วย
• หากคุณเป็นพ่อแม่ที่มีลูกหลายคน การที่ลูกอยู่
ที่มา : madeformums
อันตราย! รถเข็นในห้างเต็มไปด้วยเชื้อโรค
• มีทารกวัยสิบเดือนคนหนึ่งจากโกลด์ โคสท์ ประเทศออสเตรเลีย
ป่วยเป็นโรค Salmonella ซึง่ ท�าให้เกิดอาการไขกระดูกสันหลังอักเสบ ต้องนอนรักษาตัวในโรงพยาบาลกว่า 10 วัน และเมือ่ ออกมาก็ยงั ต้อง ใช้เวลาพักฟื้นอีกหลายสัปดาห์ คุณแม่ของเด็กคนนี้เชื่อว่า สาเหตุ มาจากการได้รับเชื้อโรคจากรถเข็นในห้างสรรพสินค้า เพราะเธอ และลูกไม่ได้ไปไหนหรือท�าอะไรทีต่ า่ งไปจากชีวติ ประจ�าวันปกติเลย จะมีเพียงแค่การไปแวะซื้อของช่วงเวลาสั้นๆ ในห้างสรรพสินค้า เท่านั้น ซึ่งคุณหมอก็บอกว่าเป็นไปได้ที่จะติดเชื้อโรคจากรถเข็นเด็ก ซึ่งก็สอดคล้องกับงานวิจัยในปี 2011 โดยมหาวิทยาลัยแอริโซนา ประเทศสหรัฐอเมริกา เผยว่า 72% ของ รถเข็ น ที่ ท� า การตรวจสอบในงานวิ จั ย นี้ มี แ บคที เ รี ย ที่ ป นเปื ้ อ นในอุ จ จาระ และพบว่ า รถเข็ น สกปรกกว่ า ห้องสุขาโดยทัว่ ไปเสียอีก เพราะสุขาทัว่ ไปยังมีการท�าความสะอาดบ้าง แต่เชือ้ แบคทีเรียจะมากับมือทีเ่ ข้าห้องน�า้ แล้วไม่ได้ล้าง นอกจากนี้รถเข็นครึ่งหนึ่งของทั้งหมดยังพบร่องรอยเชื้ออีโคไล และไวรัส บริเวณมือจับ ตัวลวด ตะแกรงรถเข็นอีกด้วย แต่อย่างไรก็ดี พ่อแม่ไม่ควรตื่นตระหนกจนท�าให้หมดสนุกกับการช้อปปิ้ง สิ่งที่ควรท�าก็คือหมั่นล้างมือ ให้สะอาดหลังเข้าห้องน�้า และหลังกลับเข้าบ้านด้วยค่ะ ที่มา : Gold Coast Mum
ปิดทีวี แล้วลูกจะเรียนรู้ได้เร็วขึ้น
• มีงานวิจัยซึ่งตีพิมพ์ในวารสารวิชาการชื่อ Child Development เผยว่า
การที่บ้านเต็มไปด้วยเสียงดังหรือเสียงอึกทึกจะท� าให้เด็กวัยเตาะแตะ เรียนรู้ภาษาได้ยากขึ้น ผู้เชี่ยวชาญจากมหาวิทยาลัยวิสคอนซินบอกว่า บ้านยุคนี้เต็มไปด้วย เสียงรบกวนของทีวี วิทยุ หรือผู้คนที่พูดคุยกัน ซึ่งจะส่งผลกระทบต่อเด็ก เล็กๆ ในการเรียนรู้ภาษาของพวกเขา ในงานวิ จั ย นี้ แ นะน� า ให้ ผู ้ ใ หญ่ ร ะมั ด ระวั ง ควบคุ ม ปริ ม าณเสี ย งใน สิ่งแวดล้อมของเด็กๆ โดยเฉพาะเมื่อพวกเขาก�าลังพูดคุยกับเด็กๆ อยู่ ที่มา : Smartparent
Mother & Care
• หลังๆ มานี้เรามักได้ยินข่าวเหตุการณ์
ที่มา : Huffington Parent
3 สิ่งที่เหนื่อยที่สุดในการเป็นพ่อแม่
• ทีมส�ารวจ Little Tikes ได้เก็บตัวอย่างจากพ่อแม่ชาวอังกฤษ 1,500 คน
พบว่า 3 อันดับแรกสุดที่พ่อแม่บอกว่า 3 สิ่งที่เหนื่อยที่สุดในการเป็น พ่อแม่ที่มีลูกในวัยขวบปีแรก คือ 1. การเก็บกวาดตลอดเวลา 25% 2. นอนไม่พอ 22% 3. สงครามก่อนนอน 14% ถึงการเป็นพ่อแม่ปา้ ยแดงจะไม่งา่ ย ต้องคอยเก็บล้างท�าความสะอาด ทัง้ อึ ฉีล่ กู ล้างขวดนม หรือเศษอาหารรวมไปถึงของเล่นทีล่ กู ท�าเลอะเทอะ ไหนจะต้องเผชิญกับอาการพักผ่อนไม่เพียงพอช่วงกลางคืน และการทีล่ กู ไม่ยอมนอนอีก แต่ขา่ วดีกค็ อื ผลส�ารวจพบว่าการเป็นพ่อแม่มอื ใหม่ไม่ใช่เรือ่ งทีย่ าก ล�าบากไปซะทั้งหมด กลุ่มตัวอย่างเผยว่าพวกเขารักที่จะเห็นรอยยิ้ม เสียงหัวเราะของลูกและรักทีจ่ ะได้เห็นลูกเรียนรูส้ งิ่ ใหม่ๆ ในทุกวัน เช่นเดียว กันกับการตั้งหน้าตั้งตารอคอยอ้อมกอดและการคลอเคลียของเด็ก ที่มา : Little Tikes
•
MOTHER
07
•
‘สบู่เหลว’
ทางเลือกผิวสวย
สบูเ่ หลว เป็นอีกหนึง่ ทางเลือกของการท�าความสะอาดผิว เราไปท�าความรูจ้ กั กับสบูเ่ หลวกันดีกว่าค่ะ
ครีม & เจล อาบน�้า
- มีส่วนผสมของสารบ�ารุงผิวและเพิ่มความชุ่มชื่นไปในตัว ท�าให้ความชุ่มชื่นนี้อยู่ติดผิว - ง่ายต่อการใช้งานกว่าสบู่ก้อน ที่ค่อนข้างละลายเร็ว เพราะน�้าและความชื้นในห้องน�้า - มีการเติมกลิน่ ให้เลือกตามความชอบ เช่น กลิน่ ดอกไม้ ผลไม้ กลิน่ สมุนไพร เพือ่ ให้คณ ุ รูส้ กึ สบาย ผ่อนคลาย กับการอาบน�้า - ฟองมีความหนานุม่ มากกว่าสบูก่ อ้ น เพราะอยูใ่ นรูปของเหลว เมือ่ ผสมกับน�า้ จึงท�าให้ลดแรงตึงผิว เกิดฟองได้ดี - หลังล้างออกแล้วจะเหมือนมีแผ่นฟิล์มบางๆ เคลือบผิว ป้องกันไม่ให้ผิวเสียความชุ่มชื้นมากเกินไป ต่างจาก สบู่ก้อน ที่มักท�าให้ผิวแห้งตึง เกิดอาการแพ้และคันได้ - การอยู่ในบรรจุภัณฑ์ที่มิดชิด มีความปลอดเชื้อโรคกว่าสบู่ก้อน ที่ผ่านการสัมผัสใช้ร่วมกัน
Trick ผิวสวย สะอาด
- ผ้าเช็ดตัวควรซับน�้าได้ดี เพื่อไม่ให้คุณเกิดผดผื่น เรื่องผิวที่แผ่นหลัง ที่เกิดการอับชื้นหลังการอาบน�้า - ผ้าเช็ดตัว ที่ท�าจากผ้าฝ้ายสามารถซับน�้าได้ดี แต่ก็ ห้ามใช้นา�้ ยาปรับผ้านุม่ เพราะน�า้ ยาจะท�าให้คณ ุ สมบัตกิ าร ซับน�้าของผ้าลดลง - หากเกรงว่าสิง่ สกปรกยังไม่หมด ใยขัดอาจเป็นตัวช่วย ได้ เพียงถูให้เบามือและนุ่มนวล อย่ารุนแรงจนผิวถลอก หมดสวยกันพอดี
‘ผิว’ สวย ไร้สารตกค้าง
• ส่วนข่าวเกี่ยวกับสารโซเดียม ลอริล ซัลเฟต (Sodium Lauryl Sulfate : SLS) ว่าเป็นสารก่อมะเร็ง อาจก่อให้เกิด
อันตรายต่อผู้ใช้ สารที่ว่านี้มีคุณสมบัติลดแรงตึงผิวของน�้า ท�าให้เกิดฟอง ช่วยให้สิ่งสกปรก คราบไขมันหลุดออก ง่าย จัดเป็นสารท�าความสะอาดตัวหนึ่งที่นิยมใช้ทั่วไปในผลิตภัณฑ์หลายประเภท เช่น เครื่องส�าอาง น�้ายาล้างจาน สบู่เหลว แชมพู ยาสีฟัน เป็นต้น ด้านกระทรวงสาธารณสุขเอง สรุปข้อมูลว่า จากการศึกษาวิจยั ทัง้ ในสัตว์ทดลองและในคน พบว่า อันตรายของ สารนีค้ อื ระคายเคืองต่อดวงตา และผิวหนัง ความรุนแรงจะขึน้ อยูก่ บั ความเข้มข้นของสารนีใ้ นผลิตภัณฑ์ และระยะ เวลาที่ผลิตภัณฑ์สัมผัสร่างกาย (ยังไม่มีหลักฐานทางวิชาการที่สรุปว่าสาร SLS มีความเสี่ยงต่อการก่อให้เกิดมะเร็ง ในคน) ในบ้านเราก็ไม่ได้ห้ามใช้สารนี้เป็นส่วนผสมในเครื่องส�าอาง ส่วนผลจากการใช้สารชนิดนี้อาจเกิดได้บ้าง เช่น แชมพูเข้าตาท�าให้แสบตา หรือฟอกสบูเ่ หลวนานเกินไป อาจระคายเคืองผิว ท�าให้ผวิ แห้งได้ และเพือ่ เลีย่ งสาร SLS อาจเลือกผลิตภัณฑ์ที่ฉลากระบุว่า ‘Sodium Lauryl Sulfate Free’ ได้ค่ะ
ข้อมูลที่บอกก็เพื่อให้คุณมีข้อมูลการตัดสินใจ มีเกณฑ์เลือกใช้ ผลิตภัณฑ์ทา� ความสะอาดร่างกายทีเ่ หมาะกับคุณ เพราะทีจ่ ริงแล้วอาจ เป็นเรื่องของความชอบ ความพอใจของแต่ละคน ขอแค่เอาที่คุณ สบายใจก็พอค่ะ th
st
16 -31
OCTOBER 2016
08
•
MOTHER
•
5 อาหาร
ต้องสงสัยของแม่ท้อง กินได้หรือไม่? จะยุคสมัยผ่านไปเท่าไร ก็ยังพบว่า มีความเชื่อของคนท้องในบางเรื่อง ให้เข้าหูได้ โดยเฉพาะกับเรื่องของกินคนท้อง และเพื่อคลายความสงสัย ความจริง & ไม่จริง ที่ได้ยินมา ลองดูข้อมูลต่อไปนี้กันค่ะ
1 หอย
ความเชื่อ ตอนคลอดจะมีกลิ่นคำวและคลอดยำก ความจริง หอยที่สด สะอำด ปรุงให้สุกอย่ำงดี สำมำรถ
กินได้ค่ะ แต่ที่ค�ำโบรำณว่ำไม่ให้กินหอย อำจจะเป็นเพรำะ กำรปรุงสุกๆ ดิบๆ หรือ ไม่สด ท�ำให้เกิดท้องเสียได้ง่ำย น่ำเป็นห่วงส�ำหรับคุณแม่ท้องนั่นเองค่ะ
2 ของสีด�า
ความเชื่อ
กำรกิ น ของสี ด� ำ เช่น เฉำก๊วย โอวัลติน หรือกำแฟ ท� ำ ให้ เ ด็ ก ผิ ว ด� ำ ขณะที่ กิ น นมถั่วเหลือง น�้ำเต้ำหู้ เด็กจะผิวขำว
ความจริง ลั ก ษณะสี ผิ ว ขำวหรื อ ด� ำ อยู ่ ที่ ก รรมพั น ธ์ุ สิ่งที่คนท้องต้องระวัง คือกำแฟ เพรำะกำรได้รับคำเฟอีน มำกกว่ำ 3 แก้วต่อวัน มีควำมเสี่ยงต่ออันตรำยที่จะเกิดกับ ทำรก เช่น กำรแท้ง
3 หน่อไม้
ความเชื่อ แม่หลังคลอดห้ำมกินหน่อไม้ ความจริง ถ้ำหน่อไม้ธรรมดำไม่มีอะไร แต่หำกหน่อไม้
ดอง ทีม่ กี ระบวนกำรหมักดอง อำจท�ำให้แม่ทอ้ งมีปญ ั หำ เช่น ท้องเสีย หรือปัญหำเรื่องกำรให้นมแม่ Mother & Care
4 อาหารรสเผ็ด
ความเชื่อ
จะท�ำให้ลูกที่เกิดมำผมบำง
ความจริง เรื่องนี้ในทำงกำรแพทย์ไม่เชื่อ เพรำะผม จะบำงหรือไม่อยู่ที่กรรมพันธ์ุ แต่เรื่องกำรกินอำหำรรสเผ็ด อำจท�ำให้แม่ท้องเสี่ยงต่อกำรเป็นโรคกระเพำะอำหำร อักเสบและริดสีดวงทวำร ซึ่งคนท้องมีแนวโน้มอยู่แล้ว และ เมือ่ ครรภ์แก่มกั เกิดอำกำรกรดไหลย้อน ยิง่ กินเผ็ดก็ยงิ่ ท�ำให้ แสบร้อนทรวงอกคุณแม่ ไม่เกี่ยวกับผมลูกแต่ประกำรใด
5 น�้ามะพร้าว
ความเชื่อ
กินแล้วท�ำให้เด็กผิวขำว ตัวสะอำด
ความจริง
น�้ ำ มะพร้ ำ ว มี ฮ อร์ โ มนเพศหญิ ง ไฟโตเอสโทรเจน ดีต่อกำรตั้งครรภ์ที่ครบก�ำหนด แต่ก็ต้องระวัง เพรำะหำกกินมำกไป อำจเสี่ยงต่อกำรเป็นเบำหวำนขณะ ตั้งครรภ์ แค่ดื่มแต่พอดีสัปดำห์ละ 2-3 แก้วก็เพียงพอแล้ว ไขที่ติดอยู่ตำมตัวลูกท�ำหน้ำที่เป็นเกรำะปกป้องผิวหนัง ท�ำให้คลอดง่ำย
แม่ท้อง
เชื่ออย่างมีเหตุผล • ความเชื่อเกี่ยวกับการตั้งท้องที่บอก ต่ อ ๆ กั น มาของคนโบราณรุ ่ น ก่ อ น ของเรานั้ น ในบางเรื่ อ งอาจเป็ น กุศโลบายง่ายๆ ให้คนท้อง เช่น ห้าม คนท้องย้ายบ้านหรือเคลื่อนย้ายของ หรื อ ย้ า ยที่ น อน มี ผ ลต่ อ ฮวงจุ ้ ย อาจ ท� า ให้ ลู ก ออกมาไม่ ส มบู ร ณ์ ซึ่ ง ทาง การแพทย์เห็นด้วย เพราะเมือ่ มองเรือ่ ง ปั ญ หาที่ จ ะเกิ ด กั บ แม่ แ ละลู ก น้ อ ย ความเสี่ ย งที่ จ ะได้ รั บ อุ บั ติ เ หตุ ห รื อ การบาดเจ็บ เป็นต้น ทว่าบางเรื่องก็มี เหตุ ผ ลยื น ยั น ชั ด เจนถึ ง ผลลั พ ธ์ ที่ จ ะ เกิ ด ขึ้ น ได้ เ มื่ อ แม่ ท ้ อ งท� า ยิ่ ง ยุ ค นี้ ข้ อ มู ล ความรู ้ ความก้ า วหน้ า ทาง เทคโนโลยีทางการแพทย์ ที่พยายาม สื่ อ สาร สร้ า งความเข้ า ใจในวงกว้ า ง แทบจะตามไม่ทันกันเลย ฉะนั้น หาก คุณแม่จะเชื่อหรือท�าตามก็ต้องยึดผล ที่ได้ต่อตัวคุณและลูกน้อยในท้องก่อน เป็นดีค่ะ
ออกอากาศทางช่อง 3 HD
เริ่ม 6 ตุลาคม - 29 ธันวาคม 2559 ทุกวันพฤหัสบดี เวลา 23.20 - 24.20 น.
ซีรีส์รายการท่องเที่ยวผสมละครที่จะเปิด มุมมองใหม่ ด้วยการขับรถตระเวนทั่วไทย ไปกับก๊วนเพื่อนเดินทางสุดคูล
ชมย้อนหลังได้ที่ LINETV www.journeytheseries.com
10
•
MOTHER
•
รองเท้าส�าหรับขับรถ
‘รองเท้า’
เสริมบุคลิกคุณแม่ ท�ำเป็นเล่นไม่ได้นะคะ กับกำรเลือกรองเท้ำหรือเรียนรู้ กำรสวมใส่รองเท้ำแต่ละแบบให้เป็น อำจช่วยให้บุคลิก และ ควำมเป็นตัวคุณนั้นดูดีทีเดียว มำดูค�ำแนะน�ำของเรำกันค่ะ
• ก็จำ� เป็นนะคะ ยิง่ คุณต้องขับรถไปไหนต่อไหนทัง้ วัน ควรมีรองเท้ำ ที่ช่วยรองรับภำรกิจนี้ ส่วนมำกที่พบคือกำรสวมใส่รองเท้ำแตะ ประมำณแตะคีบหรือแตะฟองน�้ำ หำกเป็นไปได้ลองหำรองเท้ำ หุ้มส้น พื้นยำง เพื่อให้ส้นเท้ำยึดติดกับพรมหรือยำงรองพื้นรถ ได้แน่น และกันไม่ให้ส้นเท้ำด�ำ (มีหลำยแบรนด์ ที่ดีไซน์ส�ำหรับ กำรขับขี่รถยนต์และเก๋พอจะใส่ลงจำกรถโชว์ใครต่อใครได้ด้วย)
รองเท้ารัดข้อ
• สำวน่องสั้น น่องโต น่องทู่ (ข้อเท้ำโต) ควรเลี่ยง เพรำะจะ
ท�ำให้น่องคุณดูโตไปกันใหญ่ เพรำะสำยคำดข้อเท้ำเหมือน กำรขีดเส้นใต้หนำๆ ที่ข้อเท้ำ ท�ำให้เห็นเด่นชัดว่ำเรียวขำ สิน้ สุดตรงไหน ซึง่ กำรเน้นจุดสิน้ สุดของขำเป็นสิง่ ทีไ่ ม่ควรท�ำ หำกคุณไม่ใช่คนที่ขำยำวหรือสูงโปร่ง
รองเท้าแตะแบบคีบ
• ต้องเลือกสวมใส่ให้ถูกที่ถูกทำง ว่ำแบบไหนเหมำะใส่ในเมือง
หรือเดินเล่นชำยหำด รองเท้ำแตะคีบในเมืองจะเหมำะกับรูปทรง เท้ำที่ไม่กว้ำงเกินไป หำกเท้ำกว้ำงเกินไปนิ้วก้อยมักจะหลุด ออกด้ำนข้ำง (ไม่งำมตำ เสียบุคลิก) กำรเลือกรองเท้ำแตะคีบ ใส่ ใ ห้ ดู ส วยไม่ ขั ด ตำคื อ เลื อ กแบบที่ เ ก็ บ นิ้ ว เท้ ำ ได้ ทั้ ง หมด ภำยในพื้นที่ของรองเท้ำ หำกเท้ำกว้ำงมำกอำจใส่รองเท้ำแตะ ที่มีหนังหรือผ้ำคำดหลังเท้ำมำกกว่ำแบบคีบ จะช่วยเก็บเนื้อ และนิ้วเท้ำด้ำนข้ำงนั่นเอง
รองเท้าส้นแหลม
• จะช่วยเสริมให้ขำแลดูเรียว งำมสง่ำ ส�ำหรับกำรออกงำน ส�ำคัญๆ ของคุณ ทว่ำ กำรเลือกรองเท้ำแบบนี้ อยำกให้คำ� นึง ถึงกำรใช้วัสดุที่มีคุณภำพ เพื่อไม่เกิดปัญหำในกำรใช้งำน เช่น ส้นเท้ำหลุดก่อนเวลำอันควร รองเท้ำไม่ส่งกลิ่นอับ เป็นต้น และก่อนเลือกซือ้ อย่ำลืมลองสวมใส่เดินให้มนั่ ใจก่อน เช่น ไม่รู้สึกเจ็บนิ้วเท้ำ, เมื่อยเมื่อสวมใส่, เดินแล้วไม่หลุด ต้องคอยยกเท้ำหรือคอยขยับสำยขึ้นลง
รองเท้าบู๊ต
• ถึงจะไม่เหมำะกับสภำพอำกำศบ้ำนเรำ แต่ด้วยรูปทรงรองเท้ำ ที่เก๋ไก๋ ดูทะมัดทะแมงเหมำะกับกำรแต่งตัวได้หลำยอย่ำง แต่จะ มีควำมยำวขนำดไหนอยู่ที่ควำมชอบกันเลยค่ะ หำกคุณขำยำว อยู่แล้วก็ไม่ต้องเน้นที่ส้น จะใส่กับกระโปรง กำงเกงขำสั้น กำงเกง สกินนี่หรือเลกกิ้งก็ชิลๆ อยู่แล้ว ส่วนสำวขำสั้นหรือขำโต เลือก แบบมีส้นเพื่อเติมควำมเพรียวให้เรียวขำ เลือกใส่รองเท้ำบู๊ต สีเดียวกับกำงเกง จะยิ่งช่วยให้ขำดูยำวขึ้น
ขอให้การแต่งในตัวแบบฉบับของคุณ เป็นเรือ่ งสนุกทุกครัง้ ทีไ่ ด้ลกุ ขึน้ มาแต่งตัว ดูแลตัวเองค่ะ Mother & Care
เคล็ด (ไม่) ลับ
เพื่อป้องกันไข้หวัดใหญ่ เมื่อถึงฤดูกาลระบาดของไข้หวัดใหญ่ในช่วงหน้าฝน หลายคนเริ่ม กังวล ยิ่งเห็นคนรอบข้างเป็นหวัด คัดจมูก น�้ามูกไหล มีไข้ ไม่สบาย ไอจาม ยิ่งกังวลหนัก ยิ่งได้ข่าวเชื้อระบาดไปทั่วโลก จนกลายเป็น สายพันธุ์ใหม่ในแต่ละปี ยิง่ ต้องหาทางรับมือกับโรค ดังนัน้ เราจึงน�าเสนอ เคล็ด(ไม่)ลับ เพื่อป้องกันไข้หวัดใหญ่ มาฝากกับ Do & Don’t กันค่ะ
R Do
เข้าใจความต่างของโรค
S Don’t
ไม่ควรสัมผัสผู้ป่วย
โรคนี้ติดต่อจากคนหนึ่งไปสู่อีกคนได้จากการไอ จาม ซึ่งเชื้อ จะผ่านเข้าทางเยื่อบุตา จมูก ปากจากการหายใจ และได้รับ น�้ามูก เสมหะผู้ป่วย หรือมือไปสัมผัสเชื้อแล้วขยี้ตา หรือเอา เข้าปากก็ติดกันได้ จึงควรงดสัมผัสผู้ป่วย และสิ่งของผู้ป่วย เช่น ผ้าเช็ดหน้า ช้อน แก้วน�้า ถ้าจ�าเป็นต้องดูแลผู้ป่วยควร สวมหน้ากากอนามัย และให้ผู้ป่วยสวมด้วย
T - W184 - 2016 - 048
รู้ทันเชื้อโรคได้...ยิ่งดี
โรคนีเ้ กิดจากเชือ้ ไวรัส Inflffl |uenza มีอยู่ 3 ชนิด คือ A, B, C การติดเชื้อ A เกิดทั้งในคนและ สัตว์ ส่วน B, C ก่อโรคเฉพาะในคน ทีร่ ะบาด บ่อย คือ A แต่ A มักกลายพันธุ์และก่อให้ เกิดการระบาดใหญ่ทวั่ โลกในอดีต คือ H1N1 และ H3N2 จึ ง ต้ อ งเปลี่ ย นวั ค ซี น ให้ ต รง สายพันธุ์ที่ระบาด ส่วนไวรัสสายพันธุ์ B พบ น้อยกว่า A มี 2 กลุ่ม คือ Yamagata และ Victoria ซึง่ สลับกันระบาดประมาณทุก 3 - 4 ปี
การติดเชื้อ A เกิดทั้งในคนและสัตว์
ส่วน B,C ก่อโรคเฉพาะในคน
ไม่ควรมองข้ามวัคซีน
วิธีป้องกันที่ดี คือ การฉีดวัคซีน ปัจจุบันมีชนิด 3 สายพันธุ์ ประกอบด้วย ไวรัสไข้หวัดใหญ่ A 2 สายพันธุ์ ไวรัสไข้หวัดใหญ่ B 1 สายพันธุ์ เป็นวัคซีน ที่กระทรวงสาธารณสุขเลือกใช้ฉีดให้กับบุคลากรทางการแพทย์ในประเทศ ส่วนชนิด 4 สายพันธุ์ ประกอบด้วยไวรัสไข้หวัดใหญ่ A 2 สายพันธุ์ ไวรัส ไข้หวัดใหญ่ B 2 สายพันธุ์ โดยได้น�าสายพันธุ์ที่พบโอกาสระบาดน้อยมาใส่ เพิ่ม ดังนั้นควรเปรียบเทียบประสิทธิภาพและราคาที่เพิ่มขึ้นด้วย
วัคซีน ป้องกันไข้หวัดใหญ่
ชนิด 3 สายพันธุ์ ประกอบด้วย
R Do
R Do
ควรใช้วัคซีนให้ตรงกับสายพันธุ์ที่จะระบาด วัคซีน 3 สายพันธุ์ที่ ใช้ในฤดูกาลระบาดปี 2559 นี้ได้มีการเปลี่ยนแปลงส่วนประกอบ ตามการก�าหนดขององค์การอนามัยโลก ได้แก่ H1N1, A(H3N2)/ Hong Kong และไวรัสไข้หวัดใหญ่ B Victoria ซึ่งตรงกับสายพันธุ์ ที่ ร ะบาด มี ป ระสิ ท ธิ ภ าพ ปลอดภั ย ผลข้ า งเคี ย งน้ อ ย และ กระทรวงสาธารณสุขใช้มานาน
ควรเข้ า ใจก่ อ นว่ า ไข้ ห วั ด ใหญ่ กั บ ไข้หวัดธรรมดานัน้ แตกต่างกัน ไข้หวัด ธรรมดาจะมีอาการคัดจมูก น�า้ มูกไหล เจ็บคอ มีไข้ไม่สูง แต่ไข้หวัดใหญ่จะมี อาการติดเชื้อที่ลุกลามลงปอด ผู้ป่วย จะมีอาการค่อนข้างเร็ว ไข้สงู กว่าไข้หวัด ปวดศี ร ษะรุ น แรง ปวดกล้ า มเนื้ อ อ่อนเพลียอย่างเฉียบพลัน
S Don’t
พิจารณาวัคซีนที่คุ้มค่าที่สุด
ไวรัสไข้หวัดใหญ่ A 2 สายพันธุ์
และ ไวรัสไข้หวัดใหญ่ B 1 สายพันธุ์
S Don’t
วัคซีน ป้องกันไข้หวัดใหญ่
ชนิด 4 สายพันธุ์ ประกอบด้วย
ไวรัสไข้หวัดใหญ่ A 2 สายพันธุ์
และ ไวรัสไข้หวัดใหญ่ B 2 สายพันธุ์
ไม่ควรฉีดถ้ามีประวัติแพ้
ผู้ที่ไม่ควรฉีดหรือเลื่อนการฉีดวัคซีน คือ เด็กอายุ น้อยกว่า 6 เดือน ผูท้ มี่ ปี ระวัตแิ พ้ไก่หรือไข่ไก่ เพราะ วัคซีนผลิตในไข่ไก่ ผู้ที่เคยฉีดแล้วแพ้มาก ผู้ที่มีไข้ เจ็บป่วย โรคประจ�าตัวก�าเริบควรเลื่อนฉีดวัคซีน ไปก่อน แต่ถา้ เป็นหวัดเล็กน้อย ไม่มไี ข้กส็ ามารถรับ การฉีดวัคซีนได้ โดยเลือกวัคซีนที่มีประสิทธิภาพ ปลอดภัย มีผลข้างเคียงน้อยจะดีที่สุด
12
•
BABY
•
8 วิธี
จัดการน�้ามูกเจ้าตัวเล็ก
3 ดื่มน�้า
• น�า้ ช่วยท�าให้นา�้ มูกและเสมหะอ่อนตัว ลดไข้ และช่วยให้เยือ่ บุตา่ งๆ มีความ ชุ่มชื้น ลูกก็หายใจสะดวก ถ้าลูกดื่มน�้าเปล่าได้น้อย ให้ลูกได้รับน�้าจากแหล่ง อื่น เช่น น�้าซุป น�้าผลไม้ และหากลูกดูดนมหรือน�้าจากขวดแล้วหายใจ ล�าบาก ก็ป้อนด้วยช้อน ไซริง หรือแก้วแทน
4 อุ้มลูก
• เป็นเรือ่ งทางจิตใจ เพราะ เวลาเราไม่สบายยังต้องการ ให้คนอื่นคอยดูแลเอาใจใส่ เด็กเล็กๆ ก็เช่นกัน ยิ่งช่วง กลางคืนทีล่ กู หายใจล�าบาก การอุ้มลูกนอนพาดบ่า จะ ช่ ว ยให้ ลู ก หายใจโล่ ง ขึ้ น เพราะศีรษะยกสูง
5 ใช้ยาบรรเทาอาการ
• เช่น วิควาโปรับ น�้ามันยูคาลิปตัส หยดลงบนผ้าอ้อม แล้วผูกผ้าไว้บริเวณ คอลูก เพื่อให้ระเหยไปที่จมูกลูก
6 หัวหอมแดง
• เป็ น การใช้ ภู มิ ป ั ญ ญาชาวบ้ า น โดยทุ บ
การดูดน�้ามูกให้เด็กเล็กๆ หากท�าอย่างถูกวิธี ก็จะช่วยให้ลูกน้อย บรรเทาความอึดอัดไปได้มาก แต่หากท�าแรงเกินไป ดูดลึกเกินไป ก็อาจท�าให้เยื่อจมูกบวม มีแผลหรือเลือดออกได้ ฉะนั้น เพื่อ ให้คุณแม่รับมือกับเรื่องน�้ามูก ลองดูวิธีต่อไปนี้ค่ะ
1 จัดท่านอน
• จับให้ลูกนอนตะแคง ใช้หมอนหนุนศีรษะลูก
ให้สูงเล็กน้อย จะช่วยให้สารเมือกใต้เยื่อบุจมูก คั่ ง อยู ่ ใ นรู จ มู ก เพี ย งด้ า นเดี ย ว เหลื อ อี ก ด้ า น ไว้ให้ลูกหายใจ
2 เลี่ยงการ นอนห้องแอร์
• ความชื้น ท�าให้เยื่อบุจมูกแห้ง อีกทั้งเชื้อโรคเองก็มักกระจายตัวได้ดีในอากาศเช่นนี้ แนะน�าว่า ควรให้เขา อยู่ในห้องที่อากาศถ่ายเท หากเปิดพัดลมก็ควรห่างตัวลูก หรือหากอากาศร้อนก็ไม่จ�าเป็นต้องห่มผ้า
Mother & Care
หัวหอมแดงสัก 3-4 หัว วางไว้แถวหัวนอนลูก ในช่วงลูกนอนหลับ หรืออีกวิธคี อื ต้มน�า้ ให้เดือด ยกลง ทุบหัวหอมสัก 7 - 8 หัว เติมน�า้ เย็นผสม ลงไปเป็นน�้าอุ่นๆ ไว้เช็ดตัว หรืออาบน�้าให้ลูก
7 น�้าเกลือหยอด
• เป็นไปได้ที่เด็กจะมีน�้ามูกสีขาวข้นอุดตันทางเดินหายใจ ช่วงวันที่ 3-4 ของ การเป็นหวัด ซึ่งในเด็กเล็กๆ จะสั่งน�้ามูกออกเองไม่ได้ คุณอาจหยอดจมูกด้วย น�้าเกลือ 0.9 % ก่อนสัก 5 นาที น�้ามูกและเสมหะอ่อนตัวลง บางทีน�้ามูกอาจ ไหลออกมาเองโดยไม่ต้องดูดน�้ามูก
8 ปากดูด
• ส� า หรั บ วิ ธี นี้ ไ ม่ แ นะน� า และห้ า มค่ ะ แม้ ว ่ า แม่ ๆ หลายคนจะบอกว่ า
เป็นความกล้าหาญ ช่วยพาน�้ามูกออกมาได้ดีโดยไม่เจ็บ แต่การท�าเช่นนี้ มีความเสี่ยงต่อการแพร่เชื้อโรคมาก ทั้งเชื้อโรคจากผู้ใหญ่ไปสู่เด็ก และ จากเด็กสู่ผู้ใหญ่ ถ้าไม่สบายด้วยกันทั้งคนดูแลทั้งเด็ก จะยิ่งแย่กันไปใหญ่ ใช้ตัวช่วยโดยการซื้อที่ดูดน�้ามูกแบบต่างๆ มาลองใช้ดูจะดีกว่าค่ะ เห็นไหมคะ ว่าการดูแลสุขภาพลูกน้อยนั้น หากคุณรู้และเข้าใจ ยังไงๆ ก็มีทางออกให้คุณได้เสมอค่ะ
•
8 วิธี
เพื่อผิวน่ากอด ของเจ้าตัวเล็ก
หากจะมีวธิ งี า่ ยๆ ทีท่ า� แล้วดี ช่วยให้ผวิ ของลูกสดใส เนียนนุม่ น่าสัมผัส คุณคงไม่ปฏิเสธเป็นแน่ หากไม่เชือ่ มาดูวธิ ตี อ่ ไปนีก้ นั ค่ะ
BABY
13
•
1 หมั่นเปลี่ยนผ้าอ้อม
• ป้องกันเรื่องอับชื้นและเชื้อโรคในอุจจาระปัสสาวะ ท�าความสะอาดและซับให้แห้งสนิท หลังจากเปลี่ยนผ้าอ้อม การใช้ผ้าอ้อมผ้าธรรมชาติแทนผ้าอ้อมส�าเร็จรูปในวันที่ไม่ได้พา ลูกออกไปข้างนอก ก็ช่วยให้ผิวลูกโปร่งสบายตัวมากขึ้น
2 ระวังเรื่องอาหาร
• เช่น สังเกตพบตุ่มแดง หรือตุ่มเหลืองคล้ายหนอง มีสะเก็ด และอาการคันร่วมด้วย อาจ
จะเกิดจากอาการแพ้สารอาหารทีผ่ า่ นมาทางนมแม่ เช่น การแพ้โปรตีนนมวัว ถัว่ แป้งสาลี ไข่ และอาหารทะเล ขั้นแรกคุณแม่ควรหยุดกินอาหารต้องสงสัยชนิดนั้นๆ หากยังไม่ดีขึ้น ภายใน 2 สัปดาห์ ควรพาลูกไปพบคุณหมอด้านผิวหนังค่ะ
3 ดูแลเล็บเจ้าตัวน้อย
• การตัดเล็บให้ลูกป้องกันไม่ให้ลูกข่วนโดนตัวเองจนถลอกเป็นแผล โดยเฉพาะช่วงที่ อากาศเย็น ผิวลูกค่อนข้างแห้ง จะท�าให้เกิดอาการคันได้ง่าย
4 เติมอาหารผิว
• นมแม่คืออาหารที่ดีที่สุดของลูกน้อย เป็นเลิศในการสร้างภูมิต้านทานแล้ว สารอาหาร
ต่างๆ ที่แม่กินอาหารเข้าไป ก็มีผลต่อสุขภาพผิว ท�าให้ผิวลูกชุ่มชื่นตามไปด้วย เช่น ปลา ที่มีกรดไขมันดี ผักใบเขียว ผลไม้ที่อุดมด้วยวิตามินซี และวิตามินอี
5 ใส่ความชุ่มชื่น
• เด็กบางคนผิวแห้ง การเติมความชุ่มชื่นให้กับผิวของลูก ไม่ผิดกติกาแต่อย่างใด ไม่ว่า
จะการทาครีมหรือโลชั่น ขอเพียงเลือกผลิตภัณฑ์ส�าหรับเด็กโดยเฉพาะไว้ก่อนก็ดี จะได้ ไม่ต้องกังวลเรื่องสารเคมีตกค้างหรืออาการแพ้อื่นๆ ที่จะตามมา
6 เช็กสภาพอากาศ
• อากาศที่เย็นมากไปก็อาจท�าให้ลูกน้อยของคุณป่วยได้ง่ายๆ ส่วนร้อนไป ก็เจอเรื่องผด ผื่น แบบนี้คุณแม่ต้องเป็นผู้ช่วย ดูแลอย่างเหมาะสม ไม่ว่าเรื่องเสื้อผ้า สภาพแวดล้อมของ ลูก เช่น ห้องนอน ก็อย่าให้รอ้ นเกินไป อากาศถ่ายเทสะดวก เลือกผ้าโปร่งบางใส่สบาย ไม่ หนาเทอะทะใส่ช่วงหน้าร้อน ก่อนใช้ยาทาใดๆ ควรปรึกษาคุณหมอหรือเภสัชกรก่อน
7 เลือกผลิตภัณฑ์เด็ก
• ผิวเด็กบอบบาง ไวต่อสิง่ สัมผัสง่าย คุณจึงต้องเลือกผลิตภัณฑ์ทใี่ ช้สา� หรับเด็กโดยเฉพาะ เช่น สบู่ แชมพู น�้ายาซักผ้า ดูที่ส่วนประกอบของผลิตภัณฑ์ ถ้าลูกผิวแพ้ง่าย ต้องเลือก ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมจากธรรมชาติ มากกว่าสารเคมีล้วนๆ
8 น�้าอาบช่วงหน้าหนาว
• ช่วงทีอ่ ากาศเย็นๆ คุณอาจเลือกวิธอี าบน�า้ อุน่ ให้ลกู แนะน�าว่า อย่าใช้นา�้ อุน่ ค่อนไปร้อน
ไม่แช่ลูกลงในน�้าอุ่นนานเกินไป เพราะจะท�าให้ผิวลูกแห้งและคันได้ และอาบน�้าวันละ 1 ครั้งก็เพียงพอ ผสมเบบี้ออยล์ลงไปในน�้าที่ใช้อาบเล็กน้อยก็ได้ค่ะ นอกจากวิธีที่เราแนะน�า หากคุณแม่ที่มีวิธีดูแลผิวแบบอื่นๆ ที่ท�าแล้วได้ผล อย่าลืมแบ่งปันเรื่องดี บอกต่อๆ กันนะคะ th
st
16 -31
OCTOBER 2016
14
•
BABY
•
อำหำรแช่แข็ง
ส�ำหรับเจ้ำหนูวยั เริม่ หม�ำ่ อาหารที่แม่ท�าโดยเลือกอาหารจากธรรมชาติ ไม่ผ่านการปรุงรส และท�าให้ลูกกินเอง นับว่าเป็นอาหารที่ปลอดภัยกับสุขภาพของเด็กๆ ทว่า กับครอบครัวที่ไม่พร้อมในการท�าอาหาร เลือกอาหารแช่แข็ง เป็นทางออก จะมีข้อดีข้อด้อยอย่างไร เรามีค�าตอบค่ะ
กำรแช่แข็ง
• คือ การถนอมอาหารวิธีหนึ่ง ใช้อุณหภูมิแช่เยือกแข็งต�่ากว่า 0 องศาเซลเซียส ท�าให้อาหาร
แข็งตัวอย่างรวดเร็วด้วยอุณหภูมิต�่า เก็บรักษาอาหารไว้ได้นาน ช่วยชะลอการเปลี่ยนแปลง ของอาหารในด้านเนื้อสัมผัส รสชาติ และคุณค่าทางอาหารได้ดีกว่าวิธีอื่นๆ
วัตถุกันเสีย ?
• ส่วนใหญ่จะพบในผลิตภัณฑ์จากอาหารทะเล ทีใ่ ช้
เกลือเป็นส่วนประกอบ เนือ่ งจากเกลือเป็นสารทีช่ ว่ ย ในเรื่องเนื้อสัมผัสและสีในอาหาร หากคุณแม่กังวล กับเรื่องวัตถุที่ประกอบในอาหาร อาจสังเกตที่ฉลาก บรรจุภัณฑ์ว่า มีเกลือเป็นส่วนประกอบอยู่เท่าไหร่ เพื่อเลี่ยงอาหารที่มีเกลืออยู่ในปริมาณมาก เป็นต้น
รู้ก่อนกิน ดีต่อสุขภำพลูก
- อาหารที่แช่แข็งก่อนท�า เอาออกมาวางไว้ ในช่องแช่เย็นธรรมดา (อาจเตรียมละลายไว้ตงั้ แต่ ช่วงกลางคืน) - หยิบน�ามาละลายเท่าที่จะท�าเท่านั้น - อาหารที่น�าออกมาละลาย ไม่ควรน�ามาแช่ ในช่ อ งแช่ แ ข็ ง ซ�้ า อี ก เพราะแบคที เ รี ย จะเริ่ ม กระจายอย่างรวดเร็วหลังจาก 2 ชั่วโมงไปแล้ว และไม่ควรอุ่นอาหารซ�้าเกิน 1 ครั้ง ควรทิ้งส่วนที่ เหลือ ที่ลูกกินไม่หมด เพราะอาจมีเชื้อแบคทีเรีย เกิดขึ้น เรารูว้ า่ เรือ่ งกินของลูกคุณแม่พถิ พี ถิ นั เพือ่ ให้สขุ ภาพของลูกน้อยห่างไกลจากโรค Mother & Care
มันบดน้องหนู ส่วนผสม 1. มันฝรั่ง 2. ฟักทอง 3. นมที่ลูกดื่ม
วิธีท�ำ
1. ต้มมันฝรั่งให้สุก จากนั้นน�ามาบดให้ละเอียด 2. นึ่งฟักทองจนสุก ครูดเอาแต่เนื้อมาผสมกับมันฝรั่งบด เติมนมที่ลูกดื่มลงไปเพื่อไม่ให้เนื้ออาหารข้นมากเกินไป
ผ่ า นพ้ น ไปด้ ว ยความสุ ข และความ สนุ ก สนาน พร้ อ มสาระความรู ้ อ ย่ า ง ครบครั น ที่ ย กขบวนมามอบให้ กั บ ทุ ก ครอบครั ว ที่ ม าร่ ว มกิ จ กรรมสุ ด ยิ่ ง ใหญ่ แ ห่ ง ปี ในงานฉลองครบรอบ 50 ปี บริษัท เนเจอร์ คอร์ปอเรชั่น จ�ากัด เมื่อวันที่ 9-11 กันยายน 2559 ณ พื้นที่ โปรโมชัน่ ชัน้ 1 ศูนย์การค้าเซ็นทรัลพลาซา เวสต์เกต มีภาพกิจกรรมมาฝากกันค่ะ
j
j คุณทวี เอกสุวรรณเจริญ ประธานกรรมการ บริหาร บริษัท เนเจอร์ คอร์ปอเรชั่น จ�ากัด กล่าวเปิดงาน
k ครอบครัวสกิดใจ คุณป๋อ-ณัฐวุฒิ คุณเอ๋-พรทิพย์ และน้องภู ร่วมเสวนาบนเวที l กิจกรรมบนเวที : การแสดงมายากล การแสดงสุดพิเศษจากน้องลูกอิน-ลูกจัน และโชว์เปิดงาน m ประกวดแม่ลูกสุดน่ารักขึ้นปกนิตยสาร mother&care
n ลงทะเบียนร่วมงาน o มุมนิทานแสนสนุก มุมปรึกษากุมารแพทย์ q มุมนวัตกรรม มุมถ่ายภาพที่ระลึก s มุมจ�าหน่ายผลิตภัณฑ์ มุมศิลปะ
16
•
BABY
•
Text : อ.สมชาย เกียรติ์ภราดร
สวัสดีครับ คุณแม่ท่านใดที่ต้องการให้ คอลัมน์ Baby Name ตัง้ ชือ่ ตรวจชือ่ รวมถึงแก้ไขชื่อของลูกๆ ให้เป็นมงคล ถูกโฉลกเสริมกับดวงชะตา เป็นชื่อ แห่ ง ความส� า เร็ จ และมี ห ลั ก ทรั พ ย์ การเงินที่มั่นคงในอนาคต สามารถ ส่งชื่อวันเดือนปีเกิดและเวลาเกิดมาที่ นิตยสาร mother&care ได้เลย ส่ง มาก่อนได้ตอบก่อนครับ
เด็กชาย วันเกิด
ชื่อ
วันอาทิตย์
ด.ช.�ธนัทศุกล�พินิจสุวรรณ�(น้องมูตี้) เกิดวันศุกร์ที่ 1 มิถุนายน พ.ศ. 2555 เวลา 18.40 น.
• ดูจากชื่อแล้วไม่ปรากฏอักษรกาลกิณีไม่เป็นมงคลต่อตนเอง ชื่อนี้มีเอกลักษณ์ ไม่เหมือนใคร และ
ความหมายดี หมายถึงผู้เจริญด้วยทรัพย์อันเป็นมงคล นอกจากนี้ผลรวมของเลขในชื่อยังเสริมกับนามสกุล ให้คุณแก่ดวงชะตาในด้านการมีหลักทรัพย์และความส�าเร็จที่ดี ชื่อนี้ใช้ได้ไม่ต้องเปลี่ยน จะประสบความส�าเร็จและตั้งตัวได้เร็วกับชื่อนี้ ชีวิตไม่ล�าบาก สิ่งที่ลงทุนลงแรงไปจะได้ผลกลับมาคุ้มค่า ผู้ใหญ่เจ้านายให้ความเมตตา ขอความช่วยเหลือจากใครจะได้ในสิ่งนั้น จะมีบารมีต่อคนรอบข้าง บริวารให้ ความเคารพเกรงใจ จะพาตัวเองไปอยู่ในที่ที่ดีเสมอ ไม่มีทางตกต�่า น้องมูตี้เป็นเด็กสมองปัญญาดี ฉลาด ความคิดเฉียบแหลม ช่างสังเกต มีความเป็นผู้ใหญ่เกินเด็ก พูดน้อย คิดก่อนท�าเสมอ มีจิตใจเสียสละท�างานเพื่อส่วนรวม มักออกหน้าแทนเพื่อนเวลาเกิดปัญหา เพื่อนฝูงให้ความ รักใคร่ ชอบท�างานใหญ่ที่ท้าทายความสามารถ ต้องการเป็นบุคคลส�าคัญและเป็นที่ยอมรับของคนรอบข้าง เมือ่ โตขึน้ มีดวงทัง้ การรับราชการและท�าธุรกิจส่วนตัว และมีโอกาสไปใช้ชวี ติ อยูต่ า่ งประเทศเป็นเวลานาน ถ้ารับราชการก็เหมาะกับการเป็นทูตหรืออยู่กระทรวงการต่างประเทศ ถ้าท�าธุรกิจส่วนตัวก็เหมาะกับธุรกิจ น�าเข้าส่งออก ธุรกิจบริการ และการท�าธุรกิจผ่านระบบอินเตอร์เน็ตหรือออนไลน์ อนาคตจะมีหลักทรัพย์ การเงินดี และจะเป็นที่พึ่งให้กับคนในครอบครัวได้ ข้อควรระวังมี 2 เรื่อง คือ 1. ปัญหาสุขภาพระบบการหายใจ จะเป็นๆ หายๆ แต่จะไม่ส่งผลต่อการด�าเนินชีวิตมากนัก หากมีปัญหา ต้องรู้จักไปพบแพทย์ 2. ไม่เหมาะร่วมหุ้นท�าธุรกิจกับคนในครอบครัวหรือญาติพี่น้อง จะดีเฉพาะช่วงแรกเท่ากัน นานๆ ไปจะ มีปัญหา และอาจมีคดีความตามมาในอนาคต พบกันฉบับหน้า สวัสดีครับ
ชื่อมงคลลูกรัก ตามวันเกิดประจำ�ฉบับ
เด็กหญิง
ความหมาย
วันเกิด
ชื่อ
ความหมาย
ฉัตรกิติ (ฉัด-กิ-ติ)
ผู้มีเกียรติยศอันสูงส่ง
วันอาทิตย์
ปานดารา (ปาน-ดา-รา)
ผู้มีรัศมีงดงามดุจดวงดาว
วันจันทร์
ชัชชนน (ชัด-ชะ-นน)
ผู้สร้างความเจริญรุ่งเรือง และดีงาม
วันจันทร์
รมยวรรณ (ระ-มะ-ยะ-วรรณ)
ผู้มีความเจริญที่น่ายินดี
วันอังคาร
ชัชอินทร์ (ชัด-ชะ-อิน)
ผู้มีลักษณะของความเป็นใหญ่
วันอังคาร
ปฐมอินทร์ (ประ-ถม-อิน)
จุดเริ่มต้นของความเป็นใหญ่
วันพุธกลางวัน
ธนัทภูมิ (ทะ-นัด-พูม)
แผ่นดินแห่งทรัพย์
วันพุธกลางวัน
ปุณณิตา (ปุน-นิ-ตา)
ผู้มีความเจริญอันบริสุทธิ์
วันพุธกลางคืน
จิรธดา (จิ-ระ-ทะ-ดา)
ผู้ตั้งอยู่ในความเจริญรุ่งเรือง
วันพุธกลางคืน
รชารินทร์ (ระ-ชา-ริน)
ผู้เป็นใหญ่ที่น่ายินดี
วันพฤหัส
ก้องวิฬุรห์ (ก้อง-วิ-รุน)
ผู้มีความเจริญรุ่งเรือง อย่างยิ่ง
วันพฤหัส
ปริญญภา (ปริน-ยะ-พา)
ผู้มีปัญญา
วันศุกร์
กิตติกันต์ (กิด-ติ-กัน)
ผู้มีชื่อเสียงอันดีงาม
วันศุกร์
แทนฝัน (แทน-ฝัน)
ตัวแทนแห่งฝัน
วันเสาร์
กิตติธัช (กิด-ติ-ทัด)
ธงแห่งเกียรติยศ
วันเสาร์
พีรธิดา (พี-ระ-ทิ-ดา)
หญิงสาวผู้กล้าหาญ
Mother & Care
17
นิทานหุ่นคุณแม่
แห่ง ‘Mommy Puppet’ เรื่องราวของครอบครัวเล็กๆ ที่เลี้ยงลูกด้วยนิทานของแม่แก้ม - ศิริจิตร จิตรถาวรกุล ที่ยกให้นิทานเป็นตัวสานสัมพันธ์ครอบครัว และเป็นภูมิคุ้มกันอย่างดีให้กับลูกทั้งสาม (น้องจ้า น้องจี้ และน้องเจเจ) ในวันที่ผันตัวมาเป็นนักเล่านิทานมืออาชีพ
กูรูนิทานหุ่นมือ
• เริม่ มีสอื่ ต่างๆ มาเชิญแม่แก้มไปสาธิตการเล่านิทานกับหุน่ มือ เครือข่าย ที่ท�างานเกี่ยวกับเด็กขยายไปกลุ่มละครหุ่น เป็นเรื่องของงานศิลปะ วัฒนธรรม ไปไกลจนเราได้รับเชิญไปเทศกาลหุ่นโลก (World Puppet) ซึ่งเป็นเทศกาลหุ่นระดับนานาชาติ ก�าลังจะจัดขึ้นในเดือนพฤศจิกายนนี้ ทีจ่ งั หวัดกาญจนบุรี และจากการทีเ่ รามีประสบการณ์ตรงใช้หนังสือนิทาน เลี้ยงลูกทั้งสามคน แม่แก้มยังถูกเชิญให้เป็นวิทยากรแนะน�าเรื่องการใช้ หนังสือกับลูกให้กับครอบครัวในโรงพยาบาลต่างๆ ในคอร์สเลี้ยงลูก ยุคใหม่ที่มีทั้งคุณแม่ตั้งครรภ์หรือคุณแม่เพิ่งคลอดสนใจมาฟัง นอกจากนี้ยังได้รับเชิญไปเป็นวิทยากรพิเศษ เรื่องเทคนิคการใช้ นิ ท านกั บ หุ ่ น มื อ ให้ กั บ นั ก ศึ ก ษาคณะครุ ศ าสตร์ เอกปฐมวั ย ให้ กั บ มหาวิทยาลัยหลายอีกแห่ง เรียกว่านิทานนั้นมาอยู่ในชีวิตประจ�าวันและ กลายมาเป็นอาชีพของครอบครัวเราไปเลย
นิทานเสริมภูมิต้านทานชีวิต
“แม่แก้มวางแผนใช้นิทานกับลูกตั้งแต่ลูกคนโตอยู่ในท้อง ทั้งอ่านหนังสือที่คิดว่า มีประโยชน์กับลูก พอลูกคลอดมาก็อ่านนิทานให้ฟังมาเรื่อยๆ กลายเป็นว่าแม่นี่แหละ ที่ชอบนิทานซะเอง พอน้องจ้า(ลูกชายคนโต)เข้าเรียนอนุบาล แม่แก้มเห็นพัฒนาการ ด้านภาษาของเขาชัดเจนมาก น้องจ้าอ่านนิทานที่โรงเรียนได้หมดในขณะที่เด็กคนอื่น เขาเพิ่งจะหัดอ่านกัน จนคุณครูเองก็แปลกใจ ส่วนน้องจี้กับน้องเจเจก็มีพัฒนาการ ด้านภาษาดีไม่แพ้กัน วันหนึ่งแม่แก้มไปรับลูกที่โรงเรียนก็เห็นเด็กๆ มานั่งรุมล้อมน้องจ้า ปรากฏว่าน้องจ้า นั่งอ่านนิทานให้เพื่อนๆ ฟัง เขาเริ่มแต่งนิทานเองแล้วเอาของเล่นกับตุ๊กตาที่บ้าน มาเล่าประกอบนิทานของเขา แม่แก้มเลยเริ่มท�าหุ่นนิ้วให้เขาเอาไปเล่นที่โรงเรียน ปรากฏว่าพอมีตุ๊กตามาเสริม เด็กๆ สนใจนิทานมากกว่าเดิม ผู้ปกครองหลายๆ คน มาเห็นก็สนใจ อยากให้แม่แก้มแชร์วิธีการใช้นิทานกับหุ่นมือ จนกลายเป็นโครงการ ส่งเสริมการอ่านในโรงเรียนขยายไปถึงชมรมครอบครัว”
• อย่างแรกเลยคือนิทานเป็นช่วงเวลาคุณภาพให้กับพ่อแม่ลูก เมื่อก่อน คุณพ่อจะท�างานหนักมาก เวลาที่เราจะอยู่ร่วมกันจริงๆ คือเวลาที่เรา เล่านิทานกัน ช่วงทีแ่ ม่แก้มเริม่ หันมาท�าหุน่ มือต้องไปซือ้ ของ คุณพ่อก็จะ ขับรถไปส่ง จากนัน้ คุณพ่อก็ทา� โรงละครให้ ไปๆ มาๆ ก็มาช่วยเชิดหุน่ และ เล่านิทานด้วย ท�ากันทั้งครอบครัว และด้วยพิษเศรษฐกิจ มีเหตุให้โรงงานเสื้อผ้าของคุณพ่อปิดตัวลง ธุรกิจที่เคยเลี้ยงทุกคนในครอบครัวให้อยู่อย่างสุขสบาย อยากกินอะไร ได้กิน อยากไปเที่ยวไหนก็ได้ไป ทุกอย่างต้องพังทลาย แม้ว่าครอบครัว เราจะไม่เหลืออะไรเลยแต่พวกเราก็ยังมีความสุข ไม่มีผลกระทบอะไร ต่อเด็กๆ เลย เด็กๆ ยังสามารถเป็นตัวเองแล้วก็มีความสุข กินอิ่ม นอน หลับได้ทุกวันเพราะครอบครัวเราอบอุ่น ต้องบอกเลยว่าเพราะสิ่งที่ แม่แก้มท�าอยู่ทุกวันนี้ท�าให้เด็กๆ เข้มแข็ง แล้วส่งต่อมาถึงพ่อแม่ ท�าให้ เราเห็นทางไปต่อหลังจากโรงงานปิด เพราะเรามามุ่งท�าเรื่องของหุ่นมือ สื่อนิทาน ได้ท�างานเพื่อสังคมกันเต็มที่ ตัวคุณพ่อเองไปไกลถึงระดับ วางแผนนโยบายส่งเสริมการท่องเที่ยว ทุกสิ่งทุกอย่างที่เราท�านั้น หุ่น นิทานพาเราไป ถึงวันนี้แม่แก้มเชื่อในหนังสือนิทานมาก และพยายามสนับสนุนให้ ครอบครัวอื่นๆ เห็นว่าหนังสือดีๆ สามารถหล่อหลอมลูกเราให้เป็นคนดี ได้โดยที่พ่อแม่ไม่ต้องเหนื่อยมาก นิทานท�าให้เรามีเวลาดีๆ ด้วยกันและ เสริมสร้างความสัมพันธ์ในครอบครัวให้อบอุ่นมากๆ ค่ะ th
st
16 -31
OCTOBER 2016
18 พาหลานตัวน้อย เที่ยวโฮจิมินห์ •
AEC
•
Text : อ.เกษมสันต์ วีระกุล
เมื่อเดือนที่แล้วผมมีโอกาสพาหลานสาวอายุ 11 ขวบ “น้องพริม” ไปเที่ยวเวียดนามเพราะหลานบอกว่าได้เห็น คุณลุงอาจารย์ พูดถึงเวียดนามในรายการทีวีหลายครั้ง แล้วว่าน่าไปเที่ยวน่าไปหาอะไรแปลกๆ อร่อยๆ ทาน เลย อยากให้พาไปเที่ยวบ้าง ผมรับปากเพราะอยากจะเห็น ปฏิกิริยาของเด็กวัยนี้ว่าจะเป็นอย่างไรถ้าได้ไปจริงๆ
• ผมเลือกที่จะพาหลานไปโฮจิมินห์เพราะอยากให้เขาได้เห็นความคึกคักของ
เมืองและเมืองใหม่ในอนาคตที่ก�าลังจะเสร็จสมบูรณ์ในไม่ช้า พอไปถึงสนามบิน ที่โฮจิมินห์เท่านั้นแหล่ะ น้องพริมก็ต้องประหลาดใจในความทันสมัยของการ ตรวจคนเข้าเมืองของเวียดนามเพราะทีน่ นั่ เขาไม่มเี อกสารอะไรให้เราต้องกรอก เลย แค่ยนื่ หนังสือเดินทางอย่างเดียวให้เจ้าหน้าทีต่ รวจคนเข้าเมืองก็พอแล้ว ผม อธิบายหลานสาวว่าถ้าวางระบบไอทีให้ดีๆ ก็ไม่มีความจ�าเป็นจะต้องกรอก เอกสารอะไรให้วุ่นวาย หลานสาวเลยถามต่อแบบซื่อๆ ว่าท�าไมเมืองไทยท�า อย่างนี้บ้างไม่ได้ ท�าเอาผมไปไม่เป็นเลย ทริปก่อนหน้านีท้ ผี่ มมาถ่ายท�ารายการทีวที นี่ ซี่ งึ่ ต้องขออนุญาตทางราชการ ให้เรียบร้อยล่วงหน้าก่อนมาถึง เพราะในเวียดนามเขายังเข้มงวดเรื่องการ ถ่ายท�ารายการโทรทัศน์อยู่ และเขาก็จะส่งเจ้าหน้าที่มาอยู่ดูแลเราตลอดเวลา เพื่อจะได้อ�านวยความสะดวกและคอยควบคุมการถ่ายท�าในคราวเดียวกัน พอ ผมผ่านด่านตรวจคนเข้าเมืองเรียบร้อยและไปรอรับกระเป๋าอยู่นั้นก็มีเจ้าหน้าที่ คนทีจ่ ะต้องติดตามเราเดินเข้ามาทักผมทีส่ ายพานกระเป๋าว่าการเดินทางสะดวก เรียบร้อยหรือไม่? ผมถึงกับตกใจว่าท�าไมรู้ว่าเป็นเรา เขาก็ตอบว่าพอเจ้าหน้าที่ ตรวจคนเข้าเมืองสแกนพาสปอร์ตผมเขาก็รทู้ นั ทีวา่ ผมมาถึงแล้ว นีแ่ ปลว่าระบบ ไอทีของการตรวจคนเข้าเมืองของเวียดนามไม่ธรรมดาเลย เมื่อได้รับกระเป๋าเรียบร้อย ผมก็พาหลานสาวออกมาแลกสตางค์ ซื้อซิม โทรศัพท์ หลังจากได้เริ่มออนไลน์ น้องพริมก็ทดลองเล่นทันทีแล้วก็บอกกับผม ว่าอินเตอร์เน็ตของเวียดนามนี่เร็วดีไม่แพ้เมืองไทยเลยนะ ยิ่งพอได้เข้าเมือง แล้วรู้ว่าแทบจะทุกร้านที่เราเข้าไปซื้อของหรือทานอาหารล้วนแต่มีไวไฟฟรี ไว้คอยให้บริการ น้องพริมถึงกับบอกว่าเมืองไทยเราน่าจะมีแบบนีบ้ า้ ง เรือ่ งไวไฟ ฟรี ทีม่ ใี ห้บริการแทบจะทุกร้านนีเ่ ลย ท�าให้คนไทยบางคนทีม่ าเทีย่ วบ่อยๆ บอก ไม่ต้องเปิดโรมมิ่งไม่ต้องซื้อซิม แค่อาศัยไวไฟฟรีของที่นี่ก็ไม่ขาดการติดต่อ กับเพื่อนฝูงได้สบายๆ เลยทีเดียว ระหว่างทางจากสนามบินเข้ามาในตัวเมือง น้องพริมบอกว่าเวียดนาม ไม่เห็นจะเจริญเหมือนอย่างที่คุณลุงเคยเล่าในรายการเลย และยังไม่เห็นมีวี่แวว ว่าจะเจริญแซงหน้าประเทศไทยตรงไหน ผมเลยอธิบายว่าที่เราผ่านมานั้น รวมถึงในตัวเมืองโฮจิมนิ ห์เขต 1 ทีเ่ ราพักซึง่ เป็นเขตทีค่ นไทยรูจ้ กั กันเป็นอย่างดี เพราะเป็นแหล่งท่องเทีย่ วส�าคัญ รวมถึงตลาดบิน่ ถันทีน่ กั ท่องเทีย่ วทุกคนจะต้อง แวะไปซื้อของติดไม้ติดมือก่อนกลับบ้านนั้นเป็นส่วนตัวเมืองเก่า คงไม่สามารถ พัฒนาอะไรได้มากแล้วเพราะพื้นที่มีอยู่อย่างจ�ากัด อธิบายเสร็จแล้วผมก็เลย พาหลานสาวนัง่ รถไปดู เขตอืน่ ๆ ของโฮจิมนิ ห์ โดยเริม่ ต้นด้วยการพาไปดูทเี่ ขต 2 ริมแม่น�้าไซ่ง่อนก่อน เพราะที่เขตนี้เขาก�าลังจะพัฒนาให้เป็นศูนย์กลางการเงิน และการค้าให้ออกมามีหน้าตาเหมือน “มาริน่าเบย์” ในสิงคโปร์เลยทีเดียว Mother & Care
พาไปดูตรงเขต 2 ซึ่งก�าลังก่อสร้างนั้นหลานสาวก็ยังนึกภาพไม่ค่อยออก ผมเลยพานั่งรถไปอีกสัก 20 นาที ไปดูเขตเมืองใหม่ของโฮจิมนิ ห์ทเี่ ขาสร้างเสร็จแล้วทีเ่ ขต 7 แค่พอเข้าเขต 7 เท่านัน้ หลานพริมก็บอกว่าหนูเข้าใจแล้ว ว่าท�าไมคุณลุงชอบเตือนว่าอีกหน่อยเวียดนามจะแซงเมืองไทย เพราะภาพเมืองใหม่ทนี่ อ้ งพริมเห็นนัน้ ถ้าไม่บอกว่า เป็นเวียดนามแล้วให้บอกว่าเป็นกรุงเทพหรือเป็นเมืองอื่นๆ ในประเทศที่เจริญแล้วได้ทั้งนั้น เพราะเราจะเห็นภาพ ตึกออฟฟิศใหม่ๆ ใหญ่โต ศูนย์แสดงสินค้าสมัยใหม่ โรงแรม ศูนย์การค้า ร้านรวงดูทนั สมัยมีดไี ซน์ทมี่ รี สนิยม หมูบ่ า้ น ทีน่ กี่ ด็ ดู มี รี าคาสูงถึงหลังละหลายสิบล้านบาท ถึงแม้จะเป็นเมืองใหม่แต่ตน้ ไม้กลับเขียวชะอุม่ บ่งบอกว่า เขารักต้นไม้ และวางแผนเอาไว้ดี และที่น่าทึ่งส�าหรับคนไทยก็คือ เขาเอาสายไฟ สายโทรศัพท์ลงใต้ดินหมด ดูแล้วสบายตาดีจัง หลานสาวบอก หลังจากชมเมืองใหม่แล้ว ผมก็พาหลานกลับเข้าสู่เขต 1 ที่ เต็มไปด้วยรถราโดยเฉพาะมอเตอร์ไซค์วิ่งกันขวักไขว่ สิ่งแรก ที่ ห ลานสาวผมสั ง เกตเห็ น ก่ อ นเลยก็ คื อ ผู ้ ใ หญ่ ทุ ก คนที่ ขั บ ขี่ มอเตอร์ไซค์มาใส่หมวกกันน็อคทุกคน ผมกับหลานก็เลยมีเกม เล่นกัน ด้วยการแข่งมองหาคนไม่ใส่หมวกกันน็อค ซึง่ หาได้ยากมาก เล่นเกมกันได้สักพักกหนึ่ง หลานสาวก็ถามว่าท�าไมคนที่นี่เขาถึง ใส่หมวกกันน็อค แต่คนไทยไม่ใส่ ทั้งที่กฎหมายบังคับให้ใส่ ผม ตอบว่าทีเ่ วียดนามเขาฉลาดใช้หลายวิธใี นการท�าให้คนใส่หมวกกันน็อค ตอนรณรงค์กอ่ นทีก่ ฎหมายจะเริม่ บังคับใช้ เขาเปิดโอกาสให้คนเอาหมวกกันน็อคคุณภาพต�่าๆ ที่มีอยู่เอามาแลกหมวกกันน็อคคุณภาพดีไปใช้แทน และเมื่อ ถึงเวลาที่กฎหมายเริ่มบังคับใช้ ถ้าคนไหนไม่สวมหมวกกันน็อคแล้วโดนจับ ต�ารวจเวียดนามจะปรับคิดเป็นเงินไทย ราวๆ 500 บาท เมื่อคนผิดจ่ายค่าปรับแล้วแทนที่ต�ารวจจะให้ใบเสร็จต�ารวจกลับให้หมวกกันน็อคกับคนที่โดนจับ แทน หลังจากนั้นก็เริ่มจับและปรับกันอย่างจริงจัง ท�าแบบนี้พักเดียวทุกคนใส่หมวกกันน็อคหมด แต่เรื่องที่หลานสาว และคนไทยส่วนใหญ่ไม่รู้ และไม่เคยสังเกตก็คือ การขับรถและขี่มอเตอร์ไซค์ของคนที่นี่ จะขับขี่ตามความเร็วที่กฎหมายก�าหนดอย่างเคร่งครัด ดังนั้นแม้รถและมอเตอร์ไซค์จะเต็มถนนจะวิ่งกันขวักไขว่ แต่ เราจะเห็นอุบัติเหตุเฉี่ยวชนกันน้อยมากๆ เพราะทุกคนจะขับด้วยความเร็วพอๆ กัน ตามๆ กันไป ภาพจึงเหมือน สายน�้าไหลไปเรื่อยๆ พอเล่าให้ฟังหลานสาวก็เริ่มสังเกตตามแล้วก็เห็นจริงอย่างที่ผมเล่าให้ฟัง น้องพริมก็เลยถามผมว่า ท�าไม คนเวียดนามถึงขับรถตามความเร็วทีก่ ฎหมายก�าหนดแต่คนไทยไม่ละ่ คะ? ผมเลยมีโอกาสอธิบายว่าในเวียดนามนัน้ การขับขี่รถเร็วเกินกว่าความเร็วที่กฎหมายก�าหนดนั้นจะโดนปรับตามความเร็วที่เกิน ยิ่งเร็วกว่าที่กฎหมายก�าหนด มากเท่าไหร่ก็จะโดนปรับมากขึ้นเท่านั้น วิธีนี้ท�าให้คนเวียดนามไม่กล้าขับเร็วเกินความเร็วที่กฎหมายก�าหนด ยิ่ง รถรับจ้างสาธารณะ เช่น รถบัสหรือรถทัวร์ยิ่งปฏิบัติตามข้อก�าหนดอย่างเคร่งครัด ส่วนเรื่องเมาแล้วขับนั้นผมเล่าให้หลานฟังว่ากฎหมายเวียดนามนั้นปรับหนักมาก ปรับกันเป็นหลักหมื่นบาท น้องพริมเลยถามต่อว่าแล้วคนเวียดนามมีเงินจ่ายค่าปรับเหรอคะปรับแพงขนาดนี้? ผมเฉลยว่าไม่มีเงินพอหรอก ปรับแพงขนาดนี้ คนเวียดนามเขาเลยกลัวเรือ่ งเมาแล้วขับมาก แต่กม็ นี ะทีบ่ างคนดืม่ แล้วขีม่ อเตอร์ไซค์แต่โดนต�ารวจ จับได้ ถ้ามอเตอร์ไซค์คันที่ขี่นั้นเก่าและมีราคาถูกกว่าค่าปรับ คนเวียดนามเขาจะใช้วิธีทิ้งมอเตอร์ไซค์ไว้กับต�ารวจ แล้ววิ่งหนีไปเลย เก็บเงินค่าปรับเอาไว้ ซื้อมอเตอร์ไซค์คันใหม่ดีกว่า น้องพริมหัวเราะลั่นแล้วบอกผมว่า “หิวแล้วล่ะ ถึงเวลาที่คุณลุงอาจารย์จะต้องพาหนูไปทานอาหารอร่อยๆ แล้วล่ะค่ะ” ฉบับหน้าตามผมกับหลานไปทานอาหารอร่อยๆ ในเวียดนามกันนะครับ
19
th
st
16 -31
OCTOBER 2016
Mother & Care
th
st
16 -31
OCTOBER 2016
แบบ : น้องริชชี่ - ด.ช.คุณกร คลังเจริญ ช่างภาพ : ต้นพงศ์ ทรัพย์สมบูรณ์ ผู้ช่วยช่างภาพ : กฤตพล วิทย์ว่องไว สไตลิสต์ : สุทิศา อุดมรัตน์ เสื้อผ้า : www.beebeekids.com /
Mother & Care
beebeekid /
@beebeekids
23 เปิดบ้านเหลืองสุนทร ส่องวิธีเลี้ยงลูกแบบ
ธรรมชาติ
เราอาจเห็นผลงานการแสดงคุณอัษฎาวุธ เหลืองสุนทร น้อยลงเพราะผันตัวเอง เป็นคนเบื้องหลังผลิตละคร ขณะเดียวกัน งานในบ้านคือคุณพ่อลูกสาวคนเดียว น้องสิงห์ - ด.ญ.สิงห์ เหลืองสุนทร (วัย 7 ปี) มี คุณผาณิต เจียรวิบูลยานนท์ เป็นคู่ชีวิตรัก บ้านนี้มีแนวคิดเลี้ยงลูก แบบไหน ติดตามกันค่ะ
ภารกิจการงานของแม่และพ่อ
แม่ : เราตกลงกันไว้ว่า เรือ่ งลูกนี่ตอ้ ง 100% คือยังไงก็ตอ้ ง มีคนใดคนหนึ่งดูแลลูก ถึงจะต้องท�างานละครแต่ก็ดูแลลูก ด้วย ตอนนี้ค่อนข้างสบายหน่อย เพราะสิงห์เข้าโรงเรียน แล้ว และดูแลลูกกันเองสองคนไม่มีพี่เลี้ยง พ่อ : ท�าเท่าทีส่ ะดวก ไม่ได้แบ่งกันเป๊ะๆ ว่าใครต้องท�าอะไร สลับๆ กันมากกว่า คือถ้าวันไหนผมอยู่ก็จะช่วยกัน เช่น แม่ตื่นมาท�าอาหารให้สิงห์กินก่อนไปโรงเรียน ผมดูเรื่อง อาบน�้า แต่งตัว ไปส่งเขาที่โรงเรียน พอช่วงกลางวันมีเวลา ผมก็จะอยูก่ บั งานละคร ท�าบท แก้บทบ้าง พอถึงเวลารับลูก ก็ ไ ป ถ้ า ยั ง ติ ด งานแม่ ก็ จ ะเป็ น คนไปรั บ ลู ก เพราะงาน ของผมไม่ได้ท�าทุกวัน ท�าละครเอง ต้องดูคิวนักแสดงด้วย มีคิวถ่ายศุกร์ เสาร์ อาทิตย์ หรือจันทร์ อังคาร พุธ ไม่ได้ ถ่ า ยตลอด หรื อ หากมี ป ระชุ ม เป็ น ไปได้ เ ราก็ ส ่ ง ลู ก ไป โรงเรียนก่อนแล้วค่อยไปประชุม ประมาณนี้ครับ
th
st
16 -31 OCTOBER 2016
24 "ไม่ต้องไปพยายามอยากให้ลูกถนัดแบบนี้ ทำาอย่างนี้ หรือต้องหาผู้เชี่ยวชาญ พาไปเรียนตรงนั้นตรงนี้ แค่ ให้เขาทำาไปเถอะ เดี๋ยวก็รู้ว่าลูกชอบอะไร"
แนวคิดการเลี้ยงลูก (สิงห์ )
แม่ : ที่ผ่านมาปล่อยให้สิงห์คิดเอง ฉะนั้นระบบการเรียนที่เป็นแบบแผนอาจไม่เข้ากับเขานัก (แต่กไ็ ม่ได้มปี ญ ั หาทีโ่ รงเรียน) ก็สง่ เข้าเรียนตามระบบคือ สิงห์มคี วามคิด มีจนิ ตนาการชัดเจน โชคดีว่าครูที่โรงเรียนเข้าใจตัวตนของเขา ไม่ได้มองว่าแตกต่างจากคนอื่น เช่น สิงห์จะชอบ ตัด แปะ ประดิษฐ์ให้เห็นตลอด อะเมซิง่ มากๆ ส�าหรับตัวเองเป็นครูศลิ ปะก็เลยเห็นว่าทีเ่ ขาวาด ที่เขาท�าคือพิเศษ ไม่ได้เห็นแบบทั่วๆ ไป ซึ่งไม่เคยสอนศิลปะลูกด้วยซ�้า เพราะจินตนาการจะ ไม่เกิดเหมือนไปปิดกั้นเขา กลายเป็นเด็กที่ไม่กล้าแสดงออก พ่อ : เราทั้งคู่จบคณะครุศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย (สาขาศิลปศึกษา) ด้วยความเป็นครู ก็เจอเด็กหลากหลายอยู่แล้ว ฉะนั้นผมจะเปิดโอกาส ไม่ค่อยตีกรอบ เพราะหนึ่งครูศิลปะไม่มี กรอบ สองครูศลิ ปะพยายามทีจ่ ะสอนให้เด็กเป็นตัวของตัวเอง พอมาทีส่ งิ ห์กค็ ดิ ว่า เขาต้องเป็น ตัวเอง รูว้ า่ ตัวเองชอบอะไร ถ้าเขาจะเลือกทางของเขาเองก็ไม่แปลก เพราะไม่วา่ สิง่ แวดล้อมรอบๆ ตัวเขาจะเป็นเช่นไร สุดท้ายเขาจะเป็นคนเลือกเอง เช่น เรื่องวาดรูป ไม่เคยบอกว่าสีนี้ดีกว่า สีนนั้ วาดแบบนีจ้ ะดีกว่า แต่จะให้ค�าชืน่ ชมในสิง่ ทีเ่ ขาท�า ใช้วธิ คี ยุ หรืออธิบายมากกว่า (ถ้าผม ตอบไม่เคลียร์ เขาจะพยายามหาค�าตอบเอง) คิดว่าเด็ก 4 ขวบ จะไปเทียบกับผู้ใหญ่อายุ 40 ทีว่ าดรูปเก่งไม่ได้หรอก ต้องดูบริบทว่า เขาวาดอะไร เห็นอะไรมา อายุเท่าไหร่ ชิน้ งานหนึง่ ชิน้ ไม่จ�าเป็นต้องเป็นศิลปะชั้นเลิศหรือสมบูรณ์แบบ ผมมองสิ่งที่ซ้อนอยู่ในงานศิลปะ เช่น ถ่ายทอดออกมาอย่างไร คิดอะไรกับงานมากกว่า พอย้อนกลับไปดูงานของสิงห์แต่ละชิน้ แล้ว วิเคราะห์ ก็ช่วยให้รู้ว่าเขาคิดหรือรู้สึกอะไร
ผลลัพธ์ จากวิธีการเลี้ยง
แม่ : ช่วงหนึ่งรู้สึกว่า สิงห์คงไม่ถนัดอ่านเขียน ก็คุยกับน้องสาวกันเล่นๆ ว่า กลุ้มใจ น้องสาว บอกว่าจะไปแคร์อะไร สมัยก่อนเราเองก็ไม่เห็นจะชอบเรียน โตกันมามีอาชีพการงาน ถามว่า พ่อแม่เลีย้ งเรายังไง ก็ไม่ได้บงั คับอะไร ก็ไม่นา่ จะไปซีเรียส ไม่ตอ้ งไปพยายามอยากให้ลกู ถนัด แบบนี้ ท�าอย่างนี้ หรือต้องหาผูเ้ ชีย่ วชาญ พาไปเรียนตรงนัน้ ตรงนี้ แค่ให้เขาท�าไปเหอะ เดีย๋ ว ก็รู้ว่าลูกชอบอะไร ก็เลยเริ่มจากสอนท�าอาหาร เพราะเป็นสิ่งที่เราชอบ ถ้าสิงห์ไม่ชอบก็เลิก ไปเอง แต่ถ้าชอบก็ท�าต่อ จนเห็นว่าสิงห์ท�าแล้วไม่เบื่อ ก็พาเขาไปเรียนท�าอาหาร ซึ่งก็ถาม ทุกครั้งว่าอยากไปเรียนหรือเปล่า เขาก็โอเค ชอบ ไปเรียนทุกอาทิตย์ค่ะ พ่อ : สิงห์เป็นเด็กกล้าพูด กล้าถาม และช่างสังเกต เคยพาไปเจอเพื่อนๆ ของผม พอกลับมา บ้าน เขาวาดรูปเพื่อนผม (ดูจากทรงผม ดวงตา) เก็บคาแรกเตอร์เพื่อนผมได้ บ่อยครั้งที่สิงห์ แสดงออกให้เรารู้ (ตั้งแต่ก่อนอนุบาล) วันหนึ่งผมกับผาณิตรีบส่งเขาที่โรงเรียน แล้วก็รีบไป ประชุมเพื่อจะพรีเซนต์งานให้กับทางช่อง (ผ่านไปได้ด้วยดี) ช่วงบ่ายไปรับเขาระหว่างขับรถ กลับบ้าน สิงห์บอกผมว่า ท�าไมวันนี้ป๋ากับแม่อารมณ์ดีจังเลย มีข่าวดีใช่ไหม คือเขาสัมผัสเรา ได้โดยทีย่ งั ไม่ได้บอกอะไร เพราะด้วยน�้าเสียงของเราทีม่ คี วามสุขมากกับงานชิน้ ใหม่ ส�าหรับ ผมคิดว่า เด็กรับรู้ทุกเรื่องอยู่ที่ว่าพ่อแม่เลี้ยงลูกแบบไหน เช่น ให้ได้พูด ให้ได้แสดงความคิด หรือคุณก�ากับ ก�าหนด ปิดกั้นโอกาส ฉะนั้นผลลัพธ์ที่ได้ก็แตกต่างกัน Mother & Care
25 เด็กๆ ควรมีความเป็ นธรรมชาติ แม่ : มีความรู้สึกว่าไม่กังวลถ้าสิงห์ไม่ได้เก่งกาจ เอาดีทาง ด้านวิชาการ เรื่องเรียนเอาเท่าที่เขาท�าได้ พ่อ : โรงเรียนเป็นบทสรุปทางวิชาการแบบข้อๆ เมือ่ อยูใ่ น ระบบแล้ ว ก็ ต ้ อ งรั บ ผิ ด ชอบหน้ า ที่ นั้ น ส่ ว นตั ว ตนเป็ น ธรรมชาติ สัญชาตญาณของมนุษย์ทกุ คนอยูท่ วี่ า่ จะดึงอะไร มาใช้ ในฐานะผู้ก�ากับผมสังเกตว่า ท�าไมบางคนยักคิ้ว ข้างเดียวได้ บางคนยักคิ้วไม่ได้ แปลว่าคนเรายักคิ้วมา ตั้งแต่เกิดหรือเปล่า จริงๆ ไม่ใช่ท�าไม่ได้ แต่เพราะเรา ไม่เคยใช้กล้ามเนื้อส่วนนี้ คล้ายทฤษฎีที่บอกว่าทุกคนมี พลังจิตแต่เราไม่ได้เอามันออกมาใช้ เด็กก็เหมือนกัน ควร ฝึกให้เขาได้ใช้สัญชาตญาณของตัวเองให้มากที่สุด สมัย มีลูกใหม่ๆ มีหนังสือ มีคู่มือเลี้ยงลูกกองเป็นตั้งๆ สุดท้ายก็ วางไว้ ผมใช้ความเป็นธรรมชาติโดยเฉพาะเรือ่ งจินตนาการ สอนกันไม่ได้ แต่ทักษะสอนและฝึกฝนได้
"บ้านอื่นเลี้ยงลูกปราณีต เนี๊ยบมาก หากมีสัก 100 ครอบครัว เราน่ าจะอยู่ ที่ โหล่ วันหนึ่งคิดได้ ว่ า การแบ่ งปันวิธีเลี้ยงลูก คงไม่ ได้ หมายถึงการบอกวิธีเลี้ยงลูกที่ดีที่สุด แต่ เป็ นการบอกให้ รู้ ว่ าในโลกนี้มีวิธีมากมายที่ช่ วยให้ ลูกเติบโตเป็ นคนดี" ถูกคือถูก ผิดคือผิด พ่ อแม่ ต้ องสอนให้ ลูกรู้
พ่อ : ผมกับผาณิตมีอะไรทีค่ ล้ายกัน เช่น ครอบครัวคนจีน บ้านอยูต่ กึ แถว สภาพภูมปิ ระเทศ ภูมอิ ากาศ (ผาณิตอยูจ่ นั ทบุรสี ว่ นผมพัทลุง) มีปา่ ยาง มีผลไม้ แล้วทีบ่ า้ นก็เปิดร้านเครือ่ งใช้ ไฟฟ้าเหมือนกัน เลยมีวิธีคิดที่คล้ายกัน แม่ : เราทั้งคู่มีพื้นฐานค่อนข้างใกล้เคียงกัน เวลาคุยอะไรกันก็เลยคุยถูกคอ ถามว่ามีข้อ ขัดแย้งไหม ก็มีนะ วิธีการจัดการคือคุยจนหาข้อสรุป (แบบมีเหตุผล) แต่ก็อัศจรรย์มากที่ เรื่องลูกไม่เคยขัดแย้งกัน เช่น เวลาเราดุลูก วุธเขาก็ไม่ขัดอะไร ไม่ว่าจะเห็นด้วยหรือไม่ เพราะเขาเชือ่ ในความเป็นแม่ของเราซึง่ ทีส่ ดุ แล้วคือความรัก ความหวังดีตอ่ ลูก ส่วนเขาเอง ถ้าเรารู้สึกขัดหูขัดตาก็ใช้วิธีเดินหนี บางเวลาที่ต้องอบรมลูก ถ้าคนหนึ่งก�าลังขึงขังจริงจัง แต่อกี คนกอดหรือปลอบใจ เราจะไม่ทา� แบบนัน้ เพราะคิดว่าไม่ยตุ ธิ รรม เป็นการเห็นแก่ตวั แต่จะใช้วิธีคุยให้ลูกเข้าใจ ว่าเป็นเรื่องผิดจริงๆ พ่อกับแม่ไม่เห็นด้วยจริงๆ (ประชามติ) พ่อ : ต้องให้เขารูว้ า่ ผิดคือผิด ไม่วา่ จะกระท�ากับใคร ทีไ่ หนก็แล้วแต่ ไม่ใช่ทา� ผิดได้ในบางที่ แล้วไม่มีใครว่า เช่น ไปท�ากับคนที่อยู่ข้างเรา คนที่รักเรา แล้วสิ่งที่ท�าลงไปจะกลายเป็นสิ่ง ทีถ่ กู ถ้าท�ากับคนทีไ่ ม่รกั ก็จะผิด กลายเป็นข้อยกเว้นในการท�าผิด โชคดีทเี่ ราเลีย้ งสิงห์มา ตลอดทั้งคู่ หรือถ้าวันไหนใครไม่อยู่ ก็จะคอยอัพเดทกัน ท�าให้เกาะติดเรื่องลูกได้ตลอด แม่ : มีอยู่เคสหนึ่ง ไม่รู้ว่าเรื่องอะไรหรอกแต่ก็พอดูออกว่าพ่อลูกทะเลาะกัน แล้วสิงห์ก็เดิน ออกมา (แม่ๆ หนูรักแม่) ก็เลยยันไว้ก่อน บอกว่าเดี๋ยวๆ หนูทะเลาะกับป๋ามาใช่ไหม เรา รักกันได้นะแต่ต้องขอโทษป๋าก่อน เพราะคิดว่าต้องมีเหตุสักอย่าง ไม่มีทางหรอกที่พ่อจะ งี่เง่าใส่ลูก
วิธีเลี้ยงลูก ที่ไม่ ต้ องเหมือนใคร
แม่ : ก่อนหน้านีม้ กี ารติดต่อขอสัมภาษณ์ คุยถึงวิธกี ารเลีย้ งลูกของเราสองคนเหมือนกัน ซึง่ อ๊าย อายไม่กล้าค่ะ รูส้ กึ ว่าบ้านอืน่ เลีย้ งลูกปราณีต เนีย๊ บมาก หากมีสกั 100 ครอบครัว เรา น่าจะอยูท่ โี่ หล่ วันหนึง่ คิดได้วา่ การแบ่งปันวิธเี ลีย้ งลูกคงไม่ได้หมายถึงการบอกวิธเี ลีย้ งลูก ที่ดีที่สุด แต่เป็นการบอกให้รู้ว่าในโลกนี้มีวิธีมากมายที่ช่วยให้ลูกเติบโตเป็นคนดี ไม่มี บ้านไหนหรอกที่จะสมบูรณ์แบบ เราก็แค่แบ่งปันในส่วนที่เป็น อย่างโรงเรียนสิงห์เขาจะรู้ ว่านี่คือสิงห์ รักในความเป็นสิงห์ พ่อ : คนในสังคมต้องเข้าใจก่อนครับว่า ความต่างไม่ใช่เรื่องเลวร้ายเสมอไป เพียงคุณต้อง เข้าใจว่า คนเราเกิดมาแตกต่างกัน อย่ามองคนที่ต่างเป็นคนเพี้ยน เป็นคนประหลาดหรือ เป็นคนผิด คนเราจะร้องเพลงเพราะทุกคนคงเป็นไปไม่ได้ หรือเก่งทางด้านวิชาการแต่ขาด ทักษะทางสังคมก็มี ความแตกต่างท�าให้โลกนี้น่าสนใจ มีความงดงามซ่อนอยู่ ที่ส�าคัญ ความต่างนั้นต้องไม่สร้างความเดือดร้อนให้ใคร สิงห์ : มันคือวิชาสังคมศึกษา ... (น้องสิงห์มาทีหลังดังกว่า แย่งซีน ใช่ไหมจ๊ะ) • เพราะการเลีย้ งลูกไม่ได้องิ เพียงแค่ในต�ารา เนือ้ หาวิชาหรือทฤษฎีใดทฤษฎีหนึง่ แล้ว บอกว่าเลีย้ งลูกเป็นผลส�าเร็จ พ่อแม่ตอ้ งอาศัยความรัก ความเข้าใจ เพือ่ รูจ้ กั ตัวตนจริงๆ ของลูกทัง้ ด้านความคิดและความรูส้ กึ ทีส่ า� คัญคือ ฝึกให้ลกู รูจ้ กั คิดเป็น ท�าเป็น ในแบบ สร้างสรรค์สังคมค่ะ th
st
16 -31 OCTOBER 2016
26
• TODDLER •
กินข้าว หมดจาน หนูทำได้
ส่วนผสม
ข้าวผัด หมูปิ้ง
ข้าวสวยหุงสุก หมูปิ้ง (หั่นชิ้นพอดีค�า) แครอตสับหยาบ กระเทียมสับละเอียด ซีอิ๊วขาว น�้าตาลทราย น�้ามัน
สร้างนิสัยให้ลูกกินข้าวให้หมดจาน มิใช่การบังคับให้ลูกกิน อาหารที่อยู่ในจานให้หมดเพื่อไม่ให้เสียของ แต่เป็นการฝึก ให้เด็กๆ ตักข้าวแต่พอดี • นอกจากเป็นการฝึกเรื่องวินัยการกิน การบริโภคข้าวอย่างใส่ใจไม่เหลือทิ้งในจาน เห็นคุณค่าของอาหาร เพราะข้าวเป็นอาหารพื้นฐานที่มีประโยชน์และมีราคาสูงขึ้น ทุกวัน ยังใช้เป็นแนวทางในการต่อยอดความคิดกินอยู่แบบพอเพียงให้กับเด็กๆ ลดการสูญเสียทรัพยากรโดยเปล่าประโยชน์ ลดค่าใช้จ่ายในการบ�าบัดของเสียและ น�้าเสีย ลดมลพิษที่เกิดจากกระบวนการผลิตและก�าจัดของเสียยังช่วยลดปริมาณ ก๊าซเรือนกระจก ซึ่งเป็นสาเหตุของสภาวะโลกร้อนอีกด้วย
Mother & Care
• เริ่มจากคุณพ่อคุณแม่ฝึกให้ลูกกินเป็น เวลา โดยก� า หนดเวลาอาหารแต่ ล ะมื้ อ ให้ชัดเจน และใส่ใจในสัดส่วนอาหารที่ เหมาะสม เปลีย่ นเมนูอาหารให้หลากหลาย เตรี ย มอาหารให้ มี ข นาดชิ้ น เล็ ก พอดี ค� า เคี้ยวง่าย
• ฝึกให้ลกู ตักอาหารเอง ฝึกให้ระบุปริมาณ อาหารทีต่ อ้ งการ หรือรูจ้ กั บอกว่ามากเกินไป หรื อ น้ อ ยเกิ น ไป ขอเพิ่ ม หรื อ ขอลดรู ้ จั ก ความพอดีในการกิน เมือ่ ลูกกินหมด ลูกจะ มีความภูมใิ จและไม่เคยชินกับการกินเหลือ หรือต้องถูกบังคับให้กินจนหมดจาน
วิธีท�ำ
ตั้งกระทะ ใส่น�้ามันเล็กน้อย ใส่กระเทียมลงไปผัดพอเหลืองหอม ใส่แครอตลงไปผัด สักพักจึงใส่ข้าว หมูปิ้ง ลงไป ปรุงรสด้วยซีอิ๊วขาว น�้าตาลทราย ผัดเคล้าจนทุกอย่างสุกและเข้ากันดี
จึงตักขึ้นใส่จาน
Step 3
Step 2
Step 1
Mom&Dad Can do
• พ่อแม่ต้องไม่กินอาหารแบบทิ้งขว้าง และเป็น ตัวอย่างที่ดีในการบริโภคที่ถูกต้อง และอย่าบังคับ ให้ลูกกินถ้าลูกไม่หิว เด็กมีความอยากอาหารใน แต่ละวันแต่ละมื้อไม่เท่ากัน การที่คาดหวังให้ลูกกิน ได้หมดเหมือนกันทุกมื้อจึงเป็นไปไม่ได้ • ที่ส�าคัญชื่นชมหรือให้ก�าลังใจลูกทุกครั้งที่ลูกกินจนหมด ช่วยให้ลูกมีแรงจูงใจสร้าง นิสัยในการ คิดก่อนจะกินก่อนจะใช้มากขึ้น
27
• TODDLER •
เทคนิคขจัดคราบต่างๆ บนเสื้อ-ถุงเท้านักเรียนให้ขาวสะอาด ขจัดคราบไคลคอเสื้อ ขจัดคราบไคลบนคอ
เสื้อนักเรียน สีขาว
เสื้อนักเรียนที่มีคราบเลอะจนท�าให้เกิดคราบหมอง โดยผสมไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์ ½ ถ้วยตวง กับ เบกกิง้ โซดา ½ ถ้วยตวง และน�า้ เปล่าอีก 1 ถ้วยตวง น�ามาป้ายบริเวณคอเสือ้ สักพัก แล้วจึงมาซักตามปกติ
เสื้อเก่ามีคราบเหลือง
เนรมิตเสือ้ สีขาวทีเ่ ริม่ จะกลายเป็น สีเหลืองได้โดยใช้เปลือกไข่ป่น ละเอียดใส่ลงไปในกะละมังแช่ผา้ ทิง้ ไว้สกั ครูแ่ ล้วจึงซัก
รอยเปื้อนปากกา
ขจัด คราบหมึกเหล่านีโ้ ดยใช้ฟองน�า้ ชุบแอลกอฮอล์เช็ดจนรอยเลอะ จางลง แล้วจึงน�าไปซัก หรือขจัด คราบโดยถูดว้ ยน�า้ มันสนแล้วน�า ไปซัก
รอยเปื ้ อ นยางดอกไม้ ขจัด
คราบโดยน�ามาซักในน�า้ สบูท่ ขี่ น้ และร้อน ถ้ายังไม่ออกให้ใช้สารฟอกขาวช่วย ก่อนน�า มาซักอีกครัง้ ตามปกติ
ถุงเท้า นักเรียน
รอยเปื้อนสีน�้ามัน ใช้นา�้ มันเบนซิน
หยดใส่ผา้ ขาวบางให้หมาด แล้วน�ามาเช็ดถู บริเวณรอยเปือ้ นบนเสือ้ นักเรียนให้ชมุ่ แล้วใช้ น�า้ มันสนเช็ดอีกทีจากนัน้ ซักตามปกติ
ถุ ง เท้ า ขึ้ น รา หากถุงเท้าเกิด
ขึน้ ราเล็กน้อย ให้รบี น�าถุงเท้าทีข่ นึ้ รา ใหม่ๆ ซักในน�า้ สบูร่ อ้ นๆ ให้เร็วทีส่ ดุ เท่าทีจ่ ะท�าได้และให้บบี มะนาวลงไป แช่ทิ้งไว้ในผงซักฟอกสักครู่จึงซักผ้า ตามปกติ
รอยน�้าหมึก ขจัดคราบโดยก่อนซักให้นา� เกลือป่น
โรยตรงรอยเปือ้ น แล้วบีบน�า้ มะนาวลงไปให้ชมุ่ ผึง่ แดดไว้ ครึง่ วัน จึงค่อยน�าไปซัก หรือใช้สเปรย์ฉดี ผมฉีดตรงรอยนัน้ ทิ้งไว้ให้แห้งแล้วใช้น�้าส้มสายชูผสมน�้าอย่างละเท่ากัน เช็ดให้แห้งแล้วน�าไปซัก
เปื้อนคราบด�า เริม่ จากน�าถุงเท้าไปต้มน�า้
คราบหมากฝรั่ ง หาก
เผลอไปเหยียบหมากฝรั่ง ให้ขูด ยางหมากฝรัง่ ออกด้วยสันมีดแล้ว ใช้น�้าแข็งถูเพื่อให้ยางนั้นแข็งตัว ค่อยๆ แกะออก แล้วใช้ส�าลีชุบ แอลกอฮอล์เช็ด น�าไปซักในน�า้ สบู่ อ่อน
ร้อน เปิดไฟกลางๆ แล้วเทน�้าส้มสายชูลงไป 1 ถ้วยตวง จากนัน้ เร่งไฟให้แรงขึน้ รอจนน�า้ เดือด แล้วปิดเตา ค่อยๆ ตักถุงเท้าออกจากหม้อ วาง ทิ้งไว้อย่างนั้นประมาณ 1 คืน แล้วน�าไปซัก ตามปกติ ตากให้โดนแดด ซึง่ วิธนี จี้ ะท�าให้ผา้ ขาว ใหม่และท�าลายคราบหมองจนเกลีย้ ง หากถุงเท้ายังไม่ขาวสักที แนะน�าให้ผสม ผงบอแรกซ์และผงซักฟอก (ออกซิคลีน) ใน ปริมาณเท่ากัน แล้วเติมลงไปในเครื่องซักผ้า ก็จะช่วยขจัดคราบฝังลึกได้เช่นกัน
th
st
16 -31 OCTOBER 2016
28
• TODDLER
8 เตือนให้ลูกรู้จักสังเกตตนเอง ให้เขำสำมำรถติดตำม ได้ว่ำตนเองก�ำลังคิดหรือท�ำอะไร กำรเตือนควรใช้ค�ำถำมที่ สร้ำงสรรค์ เช่น ‘เมื่อกี๊ หนูเพิ่งท�ำอะไรคะ’ ‘ถ้ำให้ลองพูด อีกครั้งหนู จะพูดใหม่ว่ำอะไร’ ‘หนูคิดว่ำท�ำไมเด็กคนนั้น หน้ำเสียตอนหนูพูดอย่ำงนั้น’ ค�ำถำมเหล่ำนี้จะ ช่วยให้เขำ สังเกตตนเองเป็น 9 หำสิ่งส�ำเร็จเล็กๆ น้อยๆ ในตัวเขำเสมอ ให้ก�ำลังใจ แต่
อย่ำท�ำจนเกินไป เด็กต้องกำรและได้ประโยชน์จำกค�ำชม กำร ให้ก�ำลังใจ จะท�ำให้เกิดควำมมั่นใจในตนเอง
10 ให้ลกู ออกก�ำลังกำยและท�ำกิจกรรมทีม่ กี ำรเคลือ่ นไหว
เพื่อเสริมสร้ำงสุขภำพที่ดี ช่วยท�ำลำยพลังงำนส่วนเกิน ช่วย ให้มีสมำธิและลดควำมเครียดอีกด้วย
11 กำรนอนหลับให้เพียงพอก็เป็นอีกทำงหนึง่ ทีท่ ำ� ให้เด็ก
มีสมำธิและมีสุขภำพที่ดี
15 เทคนิค
ช่วยลูกสมาธิสั้น..ให้ดีขึ้น 1 ใช้คำ� พูดทีก่ ระชับได้ใจควำมชัดเจน หำกลูกก�ำลังเหม่อ
วอกแวก หรือไม่สนใจ ควรเรียกหรือแตะตัวอย่ำงนุ่มนวลให้ ลูกรู้สึกตัว และหันมำสนใจเสียก่อนจึงค่อยพูดคุยกับลูก
2 ตัง้ กฎระเบียบทีช่ ดั เจนให้เด็กเข้ำใจและปฏิบตั ติ ำม เช่น
มีตำรำงเวลำหรือรำยกำรสิ่งที่ต้องท�ำ พวกเขำต้องกำรสิ่ง เตือน กำรย�ำ้ ค�ำสัง่ ต้องกำรคนให้ขดี จ�ำกัดและต้องกำรกรอบ ที่ชัดเจนแน่นอน
การดูแลลูกทีม่ อี าการสมาธิสนั้ พ่อแม่ จ�าเป็นต้องเรียนรู้ เพื่อช่วยประคับ ประคองความรู ้ สึ ก ของลู ก และ พฤติกรรมทีเ่ หมาะสม เด็กทีส่ มาธิสนั้ ต้ อ งการความเป็ น ระบบระเบี ย บ ความสม�่ า เสมอและการสื่ อ สารที่ ชัดเจน ซึ่งมีเทคนิควิธีดังนี้
5 วิธีกำรลงโทษ เช่น หำกลูกซนมำก ก็ให้หำกิจกรรมอื่น
มำเบีย่ งเบนควำมสนใจ แต่ถำ้ มำกจนพ่อแม่หงุดหงิดร�ำคำญ ใจ พ่อแม่ก็ควรเดินไปท�ำอย่ำงอื่นแทน ไม่ให้ควำมสนใจใน ช่วงนัน้ หรือจับลูกแยกออกมำให้นงั่ อยูเ่ งียบๆ คนเดียวสักพัก จนกว่ำจะสงบลงก่อน แล้วค่อยพูดถึงสิง่ ทีท่ ำ� ไม่ถกู ต้องรวมทัง้ ผลที่จะเกิด เมื่อลูกสงบลงแล้ว หรืออำจลงโทษโดยงดท�ำ บำงอย่ำงที่ลูกชอบชั่วครำว
6 กำรเพิม่ ควำมสำมำรถในกำรควบคุมตนเอง และสมำธิ
3 ให้เด็กเขียนกฎ ข้อตกลงแล้วติดในที่ที่มองเห็นได้ เป็นกำรแสดงให้เขำรู้ว่ำเขำควรท�ำอะไรบ้ำงและต้องกำรให้ พ่อแม่พูดย�้ำหลำยๆ ครั้ง
ในกำรท�ำกิจกรรมเป็นเป้ำหมำยหลักในกำรดูแลเด็กสมำธิ สั้น กิจกรรม เช่น กิจกรรมศิลปะ กิจกรรมใบงำนที่ต้องอำศัย กำรคิดวิเครำะห์ แยกแยะ
4 มีกำรให้รำงวัลเมือ่ ท�ำดีและลงโทษเมือ่ ท�ำผิดแล้วติดใน
7 เด็กเหล่ำนี้มักมีปัญหำควำมจ�ำ ช่วยลูกโดยแนะเคล็ด
ที่ที่มองเห็นได้ เป็นกำรแสดงให้เขำรู้ว่ำเขำควรท�ำอะไรบ้ำง และต้องกำรให้พ่อแม่พูดย�้ำหลำยๆ ครั้ง
Mother & Care
กำรช่วยจ�ำ เช่น กำรย่อท�ำรหัสผูกเป็นโคลง ท�ำสัญลักษณ์ หำเสียงคล้ำยกัน จะช่วยลูกได้มำก
12 เตรียมอำหำรทีม่ ปี ระโยชน์ตำมหลัก โภชนำกำร จะเสริมสร้ำงสุขภำพกำยและ สุขภำพจิตทีด่ ี อีกทัง้ สำมำรถลดอำกำรของ โรคสมำธิสั้นได้อีกด้วย 13 กำรเพิ่มสมำธิขณะที่ลูกท�ำกำรบ้ำน
โดยกำรสอนลูกท�ำกำรบ้ำนแบบตัวต่อตัว ไม่ควรให้ลกู ท�ำกำรบ้ำนคนเดียว และควร หัดให้นั่งท�ำงำนอย่ำงต่อเนื่องไม่ลุกจำก โต๊ะบ่อยๆ อำจจะเริม่ จำกกำรให้นงั่ นำนสัก 5 นำที ในระยะเริ่มต้นแล้วค่อยเพิ่มระยะ เวลำนำนขึ้นเรื่อยๆ
14 เมือ่ เห็นว่ำลูกหมดสมำธิจริงๆ ควรมีกจิ กรรมให้เปลีย่ น
อิริยำบถบ้ำง เช่น ครึ่งหลังของช่วงเวลำท�ำกำรบ้ำนอนุญำต ให้ลกู ลุกจำกทีไ่ ด้ เช่น ไปล้ำงหน้ำ กินของว่ำง จะช่วยลดควำม เบื่อหน่ำยของลูกลง และมีสมำธิทบทวนบทเรียนได้นำนขึ้น
15 ในกรณีที่ลูกสมำธิสั้นมำก ใช้วิธีลดระยะเวลำกำร ท�ำงำนให้สนั้ ลง แต่ทำ� บ่อยขึน้ จะช่วยเน้นเรือ่ งควำมรับผิดชอบ และอดทนท�ำงำนให้เสร็จ • ส� ำ คั ญ ที่ สุ ด คื อ พ่ อ แม่ ต ้ อ งมี ทั ศ นคติ ที่ ดี แ ละใจเย็ น กั บ พฤติกรรมของลูก สำมำรถมองข้ำมควำมผิดเล็กๆ น้อยๆ และ เชือ่ มัน่ ว่ำลูกสำมำรถพัฒนำและเรียนรูไ้ ด้ ทัง้ นีพ้ อ่ แม่ตอ้ งรูจ้ กั ผ่อนคลำยและดูแลตนเองด้วย ขอบคุณข้อมูล : • สมาคมนักกิจกรรมบ�าบัด/อาชีวบ�าบัดแห่ประเทศไทย • เรียนรู้และเข้าใจ เด็กสมาธิสั้น โดย ทวีศักดิ์ สิริรัตน์เรขา
29
ภาพพิมพ์นิ้วมือ
แสนสนุก วัสดุ-อุปกรณ์
กระดาษส�าหรับท�างานศิลปะ สีน�้า, สีโปสเตอร์ หรือสีอะครีลิค พู่กัน จานสี แปรงสีฟันเก่า ผ้าส�าหรับท�าความสะอาด
วิธีท�า
1. ผสมสีฟ้าหรือน�้าเงินกับน�้าไม่ใส 2. ท�าสาหร่ายด้วยนิ้วก้อย โดยท�ามือ 3. ใช้นิ้วโป้งจุ่มสีน�้าตาล ปั๊มนิ้วโป้งใต้ 4. ท�าปูโดยใช้นิ้วโป้งจุ่มสีตามชอบ หรือข้นจนเกินไป แล้วน�าแปรงสีฟัน แบบดีกันนะแตะสีเขียวที่ผสมเตรียม ต้นสาหร่ายที่ท�าไว้เรียงเป็นก้อนหิน แล้วใช้พู่กันวาดขาและตา มาจุ่มสี ดีดบนกระดาษให้ทั่ว จะได้ ไว้ แล้วปั๊มนิ้วลงบนกระดาษ จุดฝอยๆ เล็กๆ เป็นน�้าทะเล
5. ท�าตัวปลาด้วยการปัม๊ นิว้ โป้งทีจ่ มุ่ สี ตามชอบลงไป พร้อมเติมหางด้วย ปลายนิ้ว ตกแต่งเกล็ดและตาด้วย พู่กัน อาจวาดรูปหรือใช้นิ้วปั๊มสีเป็น รูปต่างๆ เพิม่ เติมตามจินตนาการ
th
st
16 -31 OCTOBER 2016
30
• COLUMNIST • Text : อ.เกริก ยุ้นพันธ์
หนังสือภาพส�าหรับเด็ก เสน่ห์ของหนังสืออยู่ตรงที่สนุก เด็กๆ ชมหนังสือสนุก
โอ้โฮ!
โอ้โฮ! เป็นหนังสือภาพทีส่ นุก ครัง้ นีผ้ มขอน�าเสนอหนังสือภาพ ส�าหรับเด็กในเรือ่ งสนุกทีจ่ ะสร้าง ความชืน่ ชอบในเด็ก
•หนังสือภาพเรื่อง โอ้โฮ! เป็นหนังสือภาพ ผลงานของ ณั ฐ รดา กิ ต ติ คุ ณ เดชา ชนะ รางวัลแว่นแก้ว ประเภทหนังสือเสริมความรู้ รางวั ล แว่ น แก้ ว เป็ น รางวั ล การประกวด หนังสือส�าหรับเด็กทีบ่ ริษทั นานมี บุค๊ ส์ จ�ากัด จัดประกวดขึ้น ปีนี้เป็นครั้งที่ 12 แล้ว คุณลอร่า – ศศิธร วัฒนกุล หนึ่งในกรรมการตัดสิน ได้ให้ค�าอธิบายว่า โอ้โฮ! หนังสือที่จะท�าให้คุณพ่อ คุณแม่ และเด็กๆ มีปฏิสัมพันธ์ที่ดีต่อกันด้วยการ อ่านและโต้ตอบกัน ผูเ้ ขียนตัง้ ใจให้สตั ว์นอ้ ยใหญ่แอบซ่อนอยูต่ ามมุมต่างๆ ของหนังสือ สร้างความฉงนให้เจ้าตัวเล็กของเราและกระตุ้นต่อมอยากรู้ เสียงของค�า โอ้โฮ! มีทั้งสูงและต�่า น่ารับฟังในการใช้ค�าสั้นๆ ซึ่งเหมาะสมกับเด็ก อนุบาล (2-3 ขวบ) ผมได้อา่ นแล้วและเห็นด้วยอย่างยิง่ เด็กจะชืน่ ชอบมากด้วยเพราะการน�าเสนอของ ผู้เขียนนั้นท�าให้เด็กสนุก หนังสือส�าหรับเด็กที่ดี ทั้งเด็กเล็ก และเด็กโต อันดับหนึ่งเลยคือ ต้องสนุก
Mother & Care
หนังสือภาพส�าหรับเด็กเล่มนี้เจตนาของผู้เขียนคือต้องการให้เด็กรู้จักค�าอุทาน คือค�า โอ้โฮ! การเดินเรื่องไม่ซับซ้อนแต่ทุกฉาก ทุกหน้าของหนังสือมีค�าอุทานที่ผู้ใช้หนังสือ จะต้องอุทานว่า โอ้โฮ! เด็กสนุกและจะชื่นชอบและพบสุข ตัวเอกของหนังสือคือ ช้าง พบใครต่อใครก็ปลื้มในธรรมชาติของเขา ตัวอย่างเช่น ฉันคือกวางดูดี มีเขาสวยงาม (ภาพกวางสีสนั สวยงามเดินผ่านมา ช้างเห็นแค่อทุ าน ว่า โอ้โฮ!) ฉันคืองูชอบเลือ้ ยลดคดเคีย้ ว เลีย้ วได้ทกุ ซอกมุม (ภาพงูเลือ้ ย ช้างเห็นอุทานว่า โอ้โฮ!) ฉันคือกบเก่ง ชอบกระโดดเด้ง ดึ๋ง! ดึ๋ง! ดึ๋ง! ดึ๋ง! (ภาพกบกระโดด ช้างเห็นช้าง อุทาน โอ้โฮ!) เรื่องด�าเนินแบบนี้ เด็กๆ จะมีหน้าที่อุทาน โอ้โฮ! พร้อมๆ กับช้างอุทาน เห็นไหมครับ แค่นกี้ ส็ นุกสนานแล้ว เหมาะทีจ่ ะเป็นหนังสืออ่านให้เด็กฟังเป็นกลุม่ อย่างยิ่ง และสานต่อให้เด็กคิดเพิ่มในตัวละครอื่นๆ ที่ไม่มีใน หนังสือ เป็นประหนึ่งนิทานที่ไม่รู้จบ เรื่องของหนังสือด�าเนินไปจนจบ มีการหักมุมบ้าง ช้างที่ เป็นตัวเอกของเรื่องก็ท�าให้สัตว์อื่นๆ อุทานบ้าง พวกเขาอุทานพร้อมๆ กันเมื่อคุณช้างท�าให้พวกเขาประหลาดใจ พวกเขาอุทานพร้อมกันว่า “_________ !” นี่คือหนังสือภาพที่เข้าประเด็นสนุกที่สนุกมากๆ ครับ เชิญลองหาอ่านให้ลูกหลานฟัง
32 คุยเรื่องเงินในบ้าน ให้รู้เรื่อง
• จากสถิตกิ ารหย่าร้างทีเ่ กิดขึน้ พบว่า ส่วนหนึง่ มีเหตุมา จากปัญหาทางการเงินในบ้าน ที่กลายเป็นปมให้คู่รัก ควบคุมอารมณ์ ความรูส้ กึ คุยกันไม่รเู้ รือ่ ง หรือจัดการกับ ปัญหาได้ไม่ขาด เราจึงมีวิธีดีๆ มาบอก เพื่อให้คุณคุย เรือ่ งเงินกันรูเ้ รือ่ งค่ะ
เปิ ด อกพู ดกั น
• เรื่องสถานะทางการเงิน เป้าหมายในเรื่องเงินของทั้งคู ่ เพราะแต่ละคนเติบโตมาในสิ่งแวดล้อม วิธีการสอน การ จัดการและบริหาร เงินแตกต่างกัน การพูดคุย เรียนรูก้ นั เพือ่ วางแผนหรือหาทางออกร่วมกัน อันเป็นจุดกึง่ กลางทีจ่ ะช่วย ให้เรือ่ งเงินๆ ทองๆ ของคุณทัง้ คูอ่ ยูร่ อด
ลองท�ำดู : อาจคุยกันในวันแรกของเดือนหรือวันใดวันหนึง่
ของสัปดาห์ ใช้เวลาสัน้ ๆ เลือกเวลาทีค่ ณ ุ ทัง้ คูร่ สู้ กึ ผ่อนคลาย แต่ในบางเวลาก็อาจไม่ใช่ชว่ งทีโ่ อเคนัก อาจต้องพักไปก่อน เช่น ขณะทีก่ า� ลังพักผ่อน ก�าลังกินข้าว เป็นต้น
เมื่อการเงินในบ้าน 'ไม่สมดุล'
• การเตรียมพร้อมย่อมดีกว่าการรอให้เกิดปัญหาแล้วค่อยแก้ไข และเพื่อช่วยให้เรื่องเงินๆ ทองๆ ไม่บั่นทอน ความรู้สึก ความมั่นคงในครอบครัว เราขอยกตัวอย่างปัญหาด้านการเงิน พร้อมแนวทางการรับมือมาบอกค่ะ
เดินเรื่องสิทธิประกันสังคม ลงทะเบียนกรณี
ว่างงาน เพือ่ ให้คณ ุ มีเงินทุนในการหางานใหม่
1 ชี ว ิ ต คนตกงาน
ตรวจสุขภำพกำรเงิน เมือ่ การเปลีย่ นแปลงที่
เกิดขึน้ คือรายรับหาย รายจ่ายอยูค่ รบ คุณจึง ควรส�ารวจว่า มีรายจ่ายอะไรบ้าง มีรายรับอืน่ ๆ หรือไม่ และทรัพย์สนิ ทีแ่ ปลงเป็นเงินได้มหี รือ เปล่า
• บางครั้งเหตุไม่คาดฝันก็เกิดขึ้นได้ ยิ่งพนักงาน ออฟฟิศกินเงินเดือน ซึง่ การรับมือหลังจากตกงานที่ ท�าๆ กัน คือ พยายามหางานใหม่ หากแต่วธิ นี อี้ าจ ไม่เหมาะกับคนที่อายุเยอะแล้ว หรือเวลาผ่านไป ฟรีแลนซ์อำจเป็นทำงออก ส�าหรับทักษะความ นานเข้าก็ยงั หางานไม่ได้ ความเครียดและรายจ่าย สามารถทีค่ ณ ุ จะน�ามาท�ารายได้ในขณะทีค่ ณ ุ ทีร่ ออยูต่ รงหน้ามาพร้อมกันคุณควรมีทางออก เช่น ยังหางานประจ�าไม่ได้
Mother & Care
เงินก้อนจำกกำรตกงำน อย่ารีบน�าไปใช้เคลียร์หนีเ้ พือ่ ลดภาระ
(คนส่วนใหญ่คิดว่าดีที่สุด) แนะน�าว่า ค่อยๆ ทยอยจ่ายเพื่อ รักษาสภาพคล่องจนกว่าจะได้งานใหม่
ปรับพฤติกรรมกำรเงิน
ก็คอื การใช้เงินให้เหมาะ กับสถานการณ์ทเี่ ป็นอยู่
33 เรี ย นรู ้ ร ายรั บ - รายจ่ า ย
การออมในครอบครัว
• นอกจากนิสยั การเงิน คุณต้องจัดท�างบประมาณรายรับ-รายจ่ายต่อเดือน รายจ่ายประจ�า เช่น ค่ากิน ค่าไฟ ค่าน�า้ ค่าอินเตอร์เน็ต ค่าโทรศัพท์ เป็นต้น และรายการหนี้สิน (เรื่องนี้ไม่ควรปิดบังกัน) ยิ่งปัจจุบันมีแอพพลิเคชั่น มากมายให้คุณดาวน์โหลดมาใช้เป็นตัวช่วยในการท�าบัญชีรายรับ-จ่าย แค่เพียงปลายนิว้ สัมผัส คุณก็จดั การเรือ่ งเงินในบ้านได้สบาย
• การออมอย่างมีทศิ ทาง มีเป้าหมายทีว่ างเอาไว้ จะช่วยให้คณ ุ รูส้ กึ ดีกบั การใช้ชวี ติ ไม่ตอ้ งกังวลกับปัญหาด้านการเงิน โดยเฉพาะ การออมแบบฉบับครอบครัวส�าคัญทีเดียว เพราะมีเงือ่ นไขเรือ่ งลูก เข้ามาเกีย่ วข้อง มาดูกนั ค่ะว่า ควรออมเงินแบบไหน อย่างไรดี
ลองท�ำดู : อาจแบ่งเป็น 2 บัญชี คือ บัญชีสว่ นตัวและส่วนกลาง โดยจัดสรร บัญชีสว่ นกลางตามสัดส่วนรายได้ หรือความจ�าเป็น (กรณีทา� งานทัง้ คู)่ บัญชี ส่วนตัวก็ตา่ งคนต่างใช้แค่นกี้ ล็ งตัว
ออมกรณี ฉ ุ ก เฉิ น
แบ่ ง หน้ า ที ่ การเงิ น ชั ด เจน
• ถึงจะแบ่งหน้าทีก่ นั ไปแล้ว ขณะเดียวกันอีกฝ่ายก็ควรรับรู ้ ว่าเกิดอะไรขึน้ ในบ้านเกีย่ วกับการเงินด้วย ฉะนัน้ ควรคุยเรือ่ งการเงินในบ้านอย่างสม�า่ เสมอ เพือ่ ให้รวู้ า่ สถานะการเงินปัจจุบนั ของครอบครัวเป็นเช่นไร อยูใ่ นเป้าหมายที่ ตัง้ ไว้หรือไม่ เรือ่ งนีต้ อ้ งท�างานเป็นทีมค่ะ
ลองท�ำดู : ตกลงกันว่าใครจะรับผิดชอบค่าใช้จา่ ยด้านใด โดยค�านึงถึงจุดดี
และจุดอ่อน และทุกๆ 2-3 เดือน อาจทบทวนการท�าหน้าทีท่ ตี่ กลงกัน หรือ อาจสลับหน้าทีก่ นั บ้างเป็นครัง้ คราวก็ได้
2 ภาระหนี ้ ส ิ น
เช่น การซื้อบ้าน ซื้อรถ ถือว่าเป็นหนี้เพื่อความมั่นคง ต้องใช้ระยะเวลา ปลดหนี้ แต่ก็ดีกว่าหนี้จากการใช้เงินที่ไม่มีเป้าหมาย ใช้ตามความต้องการ ซึ่งหนี้แบบนี้มักมาจากความฟุ่มเฟือย แนะน�าว่าควรลด ละ เลิก ทั้งนี้ขึ้นชื่อ ว่าหนี้ หากอยากจะปลดหนี้ก็ต้องบริหารให้มีประสิทธิภาพ ค่อยๆ จัดล�าดับ ค่อยๆ เคลียร์อย่างมีสติ เช่น • หนีเ้ ริม่ จากตรงไหน หนีน้ นั้ มาจากความจ�าเป็นอะไรบ้าง • ยอดหนีป้ จั จุบนั เป็นเท่าใด รวมจากหลายๆ เจ้าหนีแ้ ล้วบันทึกไว้ • หนีแ้ บบไหนส�าคัญทีส่ ดุ ไม่จา่ ยไม่ได้ เช่น ผ่อนบ้าน ผ่อนรถ หนีบ้ ตั รเครดิต ฯลฯ • ควรก�าจัดหนีท้ มี่ ภี าระดอกเบีย้ สูงทีส่ ดุ ก่อน เช่น บัตรเครดิต
• การออมทีฉ่ ลาด จะต้องแบ่งเงินเป็น 3 ส่วน โดยบัญชีแรกทีค่ วรมีคอื ออมกรณีฉกุ เฉิน เช่น การเจ็บป่วย การขาดสภาพคล่อง เป็นต้น โดยทัว่ ๆ ไปแล้วควรมีปริมาณ 3 เท่าของค่า ใช้จ่ายรายเดือน (มากพอที่จะครอบคลุมค่า ใช้จา่ ยต่อเดือนตลอดช่วง 3 เดือน)
ออมเพื ่ อ การลงทุ น
• เป็ น การออมเพื่ อ มุ ่ ง หวั ง ให้ เ งิ น ออมนั้ น งอกเงยผลออกมาให้คณ ุ อีกนัยก็คอื การแปลง เงิ น สดเป็ น ทรั พ ย์ สิ น ให้ เ งิ น ท� า งานแทน แรงงานของคุณ เช่น น�าไปซือ้ หุน้ หรือลงทุน ในกองทุนต่างๆ เป็นการลงทุนระยะยาวและ ต้องยอมรับความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้น หากจะ เลือกวิธีนี้ควรศึกษาหาข้อมูลให้เข้าใจก่อน ตัดสินใจลงทุน
ออมเพื ่ อ การศึ ก ษา
• บางครอบครั ว เรื่ อ งเงิ น ไม่ ใ ช่ เ รื่ อ ง หนั ก หนาอะไร ที่ จ ะหามาจ่ า ยเพื่ อ การ ศึกษาในรูปแบบเงินก้อน (1 ปีมีเพียง 2 ครัง้ ) ทว่าการทยอยเก็บเงิน จะช่วยให้คณ ุ ไม่ตอ้ งล�าบากหาเงินก้อนมาเป็นค่าใช้จา่ ย เช่น เก็บเงิน 300-500 บาทต่อสัปดาห์ (1,200 -2,000 บาทต่อเดือน) ในบัญชีเงิน ฝากประจ�า รอจนเมือ่ ถึงเวลาทีค่ ณ ุ จะต้อง น�าไปจ่าย เงินจ�านวนนี้จะเพิ่มจ�านวนขึ้น จากดอกเบี้ยที่ได้รับ อาจเปิดบัญชีขี้นมา ต่างหาก เอาไว้ส�าหรับเงินเก็บเพื่อการ ศึกษาของลูกโดยเฉพาะ นอกจากนี ้ วิธกี ารนีย้ งั สามารถน�าไปใช้ จัดการกับค่าใช้จ่ายประจ�าปีอื่นๆ ได้ด้วย อาจต้องใช้เวลาในการเก็บออมสักหน่อย แต่รบั รองว่าเบาแรงคุณได้
ออมวั ย เกษี ย ณ
•เมือ่ ถึงจุดหนึง่ คุณคงอยากพักเพือ่ ท�าสิง่ ที่คุณอยากท�า มีเงินเอาไว้เวลาเกษียณ โดยไม่ต้องเป็นภาระกับใคร แนะน�าว่า คุณควรเริม่ วางแผน แบ่งส่วนเงินเกษียณ ออกมา ในขณะที่เริ่มท�างาน หรือหาก บริษัทที่คุณท�างานไม่มีกองทุนสมทบ ก็ ลองมองหากองทุนตามสถาบันการเงินที่ เปิดเพื่อออมและลงทุน • เมื่อวันนี้ 'เงิน' เป็นปัจจัยส�ำคัญใน กำรด�ำเนินชีวติ ของทุกคนในครอบครัว และคุณคือคนทีห่ ำรำยได้ให้ครอบครัว จึงจ�ำเป็นทีจ่ ะต้องเรียนรูก้ ำรบริหำรเงิน และคอยสื่อสำร สร้ำงวินัยทำงกำรเงิน กำรใช้เงินให้กับลูกน้อยในขณะที่เขำ ยั ง เล็ ก ๆ โดยผ่ ำ นต้ น แบบที่ ดี จ ำก คนใกล้ตัวที่สุด ก็คือคุณนั่นเองค่ะ
th
st
16 -31 OCTOBER 2016
34
ช่วยให้เด็กมีสุขภาพแข็งแรง เพราะกีฬากอล์ฟนั้น
ต้องใช้ทั้งกล้ามเนื้อมัดเล็กและกล้ามเนื้อมัดใหญ่ กีฬากอล์ฟเป็นกีฬาทีแ่ ข่งกับตัวเอง ดังนัน ้ เด็กจะได้ ฝึกความมีระเบียบวินัย เคารพกติกา รู้จักการรอคอย การรักษาตารางเวลา ฝึกความอดทน รูจ้ กั การพัฒนาตัวเองอย่างเป็นขัน ้ เป็นตอน มีลา� ดับ เพือ่ ให้บรรลุในจุดประสงค์เป้าหมายของการท�าสิง่ นัน้ ๆ ฝึกสมาธิ ฝึกรับค�าสั่ง และท�าให้มีความสามารถจับ ประเด็นต่างๆ ได้ มีทกั ษะเชาว์ปญ ั ญาและมีกระบวนการ คิดที่เป็นระบบและความคิดสร้างสรรค์เพื่อฝึกการ วางแผนการเล่นให้มีประสิทธิภาพ
ฝึกกอล์ฟแล้วได้อะไร
กีฬากอล์ฟ เป็นกีฬาที่หลายๆ คนรู้สึกว่าไกลตัว เพราะต้องใช้สถานที่ และอุปกรณ์ที่ราคาค่อนข้างสูง แต่ก็มีอีกหลายคนที่หลงใหลในกีฬาชนิดนี้ พ่อแม่หลายคนสนับสนุนให้ลูกรู้จักกับกีฬาชนิดนี้ เป็นเพราะอะไร ลองมาดูประโยชน์ของการเล่นกีฬาชนิดนี้กันค่ะ
สิ่งเหล่านี้จะมีผลต่อเนื่องกับการเปิดรับวิชาการได้ดียิ่งขึ้น อีกทั้งมีพัฒนาการทางอารมณ์ เพื่อให้เด็กมีปฏิสัมพันธ์ต่อ คนรอบข้างอย่างมีความสุข ฉลาดสมวัย พร้อมส�าหรับการต่อยอด ความรูใ้ นวันหน้า จะดีเพียงใด หากเด็กๆ ได้เตรียมความพร้อม ตั้งแต่เยาว์วัย เพราะทักษะที่ได้รับนั้น สามารถน�าไปปรับใช้ได้ ตลอดชีวิต ต้องยอมรับว่าการจะฝึกกอล์ฟได้ดกี ต็ อ้ งฝึกกับโปรทีเ่ ข้าใจกีฬา ชนิดนี ้ การสอนเด็กเล่นกีฬาก็เช่นกัน ส�าหรับการฝึกวงสวิงของ นักกอล์ฟตัวน้อยที่โรงเรียนกอล์ฟส�าหรับเด็ก Sunshine Golf and Kids Development Center ทีท่ า� ให้กฬี ากอล์ฟเป็นเรือ่ งง่าย สนุกสนาน ได้ออกก�าลังกายและเพิ่มพูนทักษะ รู้จักการพัฒนา ตัวเองอย่างเป็นขั้นตอนด้วยกีฬากอล์ฟค่ะ
การเรียนกอล์ฟที่นี่มิใช่แค่เรียนสวิงในสนามไดร์ฟเท่านั้น แต่คือ การท�าให้นักเรียนเป็นนักกอล์ฟที่ดีที่สุดเท่าที่ปัจจัยทุกอย่างจะ เอื้ออ�านวย เช่น ความแข็งแรงของร่างกาย ความมีวุฒิภาวะ ความ สม�่าเสมอในการซ้อม ฯลฯ โดยสวิงทีส่ อนจะถูกต้องตามหลักของกอล์ฟ และเฉพาะเหมาะกับ ร่างกายของเด็กๆ เพือ่ ให้เด็กๆ มีทกั ษะทางกีฬากอล์ฟทีถ่ กู ต้องตัง้ แต่ เริ่ม สามารถพัฒนาในระดับสูงขึ้นได้ ลดการบาดเจ็บในวันหน้า และ สอนให้เป็นสวิงที่ใช้ได้จริงกับการออกรอบในสนามกอล์ฟ ปลูกฝัง ทัศนคติที่เหมาะสมกับกีฬากอล์ฟ เช่น การคิดบวก ความอดทนเมื่อ เกมการเล่นไม่เป็นดัง่ ใจ ความมีระเบียบวินยั ความเคารพกติกา ฯลฯ ฉะนั้นคุณพ่อคุณแม่ที่สนใจที่จะให้ลูกเล่นกีฬา และพอจะมี ทุนทรัพย์ในการส่งเสริม ลองพิจารณากีฬากอล์ฟเป็นอีกหนึ่ง ทางเลือกสิคะ
SuNShiNe Golf aNd KidS developmeNt CeNter
• อยู่ภายในสนามไดร์ฟกรีนสตาร์ ศรีสมาน ดอนเมือง โทร. 081 701 7321 Mother & Care
36
MOVE MENTS
ตั้งครรภ์คุณภาพ ปี 59 ครั้งที่ 3
• รพ.บางปะกอก 9 อินเตอร์เนชั่นแนล จัดกิจกรรม 'ตั้งครรภ์คุณภาพ ปี 59 ครั้งที่ 3' โดย นพ.นพดล จันทรเทพเทวัญ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญสาขา สูติศาสตร์-นรีเวชวิทยา พร้อมทีมพยาบาลและเจ้าหน้าที่ ให้ความรู้เพื่อ เตรียมความพร้อมส�าหรับการเป็นคุณแม่มอื ใหม่ อาทิ การสาธิตท�าอาหาร เพื่อลูกน้อยในครรภ์ การออกก�าลังกายคลายปวดเมื่อยส�าหรับคุณแม่ ตัง้ ครรภ์ การสาธิตการอาบน�า้ เด็ก และกิจกรรมอืน่ ๆ อีกมากมาย เมือ่ เร็วๆ นี้
'TOYOTA Dream Car Art Contest : World award winners'
• บริษัท โตโยต้า มอเตอร์ ประเทศไทย จ�ากัด จัด โครงการประกวดวาดภาพระบายสีโตโยต้ารถยนต์ ในฝัน 'TOYOTA Dream Car Art Contest 2016' โดย เยาวชนไทยสามารถคว้ารางวัลใหญ่ได้ถึง 7 รางวัล จากผลงานทัง้ หมด 855,000 ผลงาน 81 ประเทศทัว่ โลก เยาวชนที่ชนะการประกวดได้เดินทางไปรับรางวัล ณ ประเทศญีป่ นุ่ พร้อมเยีย่ มชมโรงงานผลิตรถยนต์ของ โตโยต้าและพิพธิ ภัณฑ์โตโตต้าไคคัน ณ เมืองนาโกย่า นอกจากนี้ยังได้เข้าร่วม Workshop และกิจกรรมอื่นๆ กับทางโครงการฯ อีกมากมาย ติดตามข่าวสารการ ประกวดได้ที่ facebook: DreamCarArtContest
เคทีซีร่วมเติมความสุขจาก 'งานหลัก' สู่ 'งานอดิเรก'
โอโม จับมือ เทสโก้ โลตัส มอบเสื้อให้ กับน้องๆ ผู้ยากไร้ทั่วไทย
•โอโม จับมือ เทสโก้ โลตัส มอบโอกาสให้กับน้องๆ ผู้ยากไร้ในโครงการ 'คู่กันปันให้น้อง ปี 2' รับบริจาค เสือ้ นักเรียนทัง้ เก่าและใหม่ ณ จุดบริการลูกค้า เทสโก้ โลตัส กว่า 300 สาขาทั่วประเทศ โดยทางโอโมน�าเสื้อ บริจาคที่ได้ทั้งหมดไปท�าความสะอาดให้เหมือนใหม่ แล้วมอบให้กบั น้องๆ ในโรงเรียนทีย่ ากไร้ทวั่ ไทยผ่าน มูลนิธิ เทสโก้ เพื่อไทย ในเดือนมิ.ย.- ก.ค. ที่ผ่านมา ติดตามโครงการดีๆ สร้างสรรค์สังคมจากโอโมได้ทาง facebook: OMOThailand
• เคทีซีร่วมเติมความสุขจาก 'งานหลัก' เน้นเจาะตลาดไลฟ์ สไตล์ (Lifestyle Marketing) เข้าสู ่ 'งานอดิเรก' โดยประเดิมที ่ 3 หมวดหลัก หนังสือ (Reading and Learning) สัตว์เลี้ยง (Pet Lover) และกลุ่มของเล่นและ เกม (Toys and Games) เล็งเห็นศักยภาพและแนวโน้มจากยอดใช้จา่ ยผ่าน บัตรเครดิตในฐานช่วงครึ่งปีแรกที่เติบโตขึ้น 15% วางแผนจับมือพันธมิตร รายใหญ่มอบสิทธิประโยชน์หลากหลายและกิจกรรมอัดแน่น คาดสิ้นปี ยอดใช้จา่ ยผ่านบัตรฯ ใน 3 หมวดนี้จะเติบโตรวมไม่ต�่ากว่า 20%
หัวหิน แมริออท ผนึกก�าลังโรงแรมดังในหัวหิน จัดกิจกรรม 'Helmet Extravaganza'
เอไอเอ ประเทศไทย ร่วมท�าดีคืนสู่สังคม
• มร.ตัน ฮาค เลห์ ประธานเจ้าหน้าที่บริหาร เอไอเอ ประเทศไทย น�าทีมพนักงาน ตัวแทน และประชาชน ชาวไทย ร่วมกิจกรรมในโครงการ AIA Sharing A Life Day 3 จับมือมูลนิธกิ าญจนบารมี จัดรถเคลือ่ นทีต่ รวจ คัดกรองมะเร็งเต้านมแก่สตรีกลุ่มเสี่ยง และบริการ ตรวจสุขภาพพร้อมมอบความรู้เกี่ยวกับโรคร้ายแรง ให้แก่ประชาชน ทั้งนี้ยังท�ากิจกรรมช่วยเหลือสังคม และร่วมกันปลูกต้นไม้เพิ่มพื้นที่สีเขียวให้กับชุมชน โดยกิจกรรมในครัง้ นีจ้ ดั ขึน้ พร้อมกัน 10 จุดทัว่ ประเทศ
สมาชิก 6 เดือน 300 บาท (จำานวน 12 ฉบับ)
• หัวหิน แมริออท รีสอร์ท และ สปา น�าโดย นายเกิทซ์ บาวเออร์ ผูจ้ ดั การ ทัว่ ไป น�าทีมกลุม่ โรงแรมและรีสอร์ท ชัน้ น�าในหัวหิน จัดกิจกรรม 'Helmet Extravaganza' เพื่อรณรงค์สร้าง จิตส�านึกในการใส่หมวกกันน็อค ให้กับเยาวชนในเขตเทศบาลเมือง หัวหินและใกล้เคียง เพือ่ ลดอันตราย จากอุบัติเหตุในการขับขี่จักรยานยนต์ โดยภายในงานได้ให้ความรู้เรื่องระเบียบ วินัยในการใช้รถใช้ถนนพร้อมบริจาคหมวกกันน็อคให้กับเยาวชนในหัวหินกว่า 1,000 ใบ
Learning by Playing !
• อาร์ แอนด์ อาร์ เนอสเซอรี่ เปิดรับสมัคร น้องๆ หนูๆ ที่มีอายุตั้งแต่ 3 เดือนถึง 6 ขวบ ด้วยบรรยากาศที่เป็นธรรมชาติ เน้นสุขอนามัย และความสะอาดเป็นสิง่ ส�าคัญ มีพยาบาลประจ�า คอยดูแล มีพนื้ ทีท่ า� กิจกรรมกว้างขวาง เครือ่ งเล่น เสริมทักษะต่างๆ ผ่านการฆ่าเชื้อทุกวัน และจัด ให้มีกิจกรรมพิเศษให้กับน้องๆ ทุกวัน โดยมีครู พีเ่ ลีย้ งดูแลอย่างใกล้ชดิ ผูป้ กครองทีส่ นใจเข้าชม สถานที่ สอบถามโทร. 02 100 5129, 098 102 8678 มอบส่วนลด 20% ส�าหรับค่าธรรมเนียม แรกเข้า เมือ่ น�านิตยสาร mother&care มาแสดง
สมาชิก 1 ปี 600 บาท (จำานวน 24 ฉบับ)
วันที่สมัคร................................เริ่มรับฉบับแรก เดือน............................................. สมัครในนามหน่วยงาน/ออกใบเสร็จในนาม........................................................ สมัครเองชื่อ-สกุล..............................................................เลขที่........................ หมู่ที่........อาคาร/บริษัท...........................ซอย........................ถนน........................ แขวง/ตำาบล......................เขต/อำาเภอ.............................จังหวัด............................ รหัสไปรษณีย์....................โทรศัพท์.........................อีเมล์......................................
• ชำาระเงิน
ธนาณัติ เลขที่...............................................จำานวนเงิน..............................บาท
สั่งจ่ายในนาม บริษัท จีเอ็ม มัลติมีเดีย กรุ๊ป จำากัด (มหาชน) อาคาร GM Group 914 ถนนพระราม 5 แขวงถนนนครไชยศรี เขตดุสิต กรุงเทพฯ 10300
โอนเงินเข้าบัญชีออมทรัพย์ จำานวนเงิน .......................บาท วันทีโ่ อนเงิน......................
ชือ่ บัญชี บริษทั จีเอ็ม มัลติมเี ดีย กรุป๊ จำากัด (มหาชน) ธนาคารกรุงเทพ สาขาศรียา่ น เลขทีบ่ ญ ั ชี 110-0-67890-1
*ส่งหลักฐานใบโอนเงินและใบสมัครมายัง แผนกสมาชิกสัมพันธ์ โทรสาร 02 241 3855 และเพื่อเป็นการยืนยันการชำาระเงินกรุณาโทรศัพท์มาแจ้งที่ โทร. 02 241 8000 ต่อ 212
38
• APPENDIX • Text : เรืองศักดิ์ ปิ่นประทีป
ถ้าพ่อแม่ทำ�ได้�ลูกก็โชคดี
การเรียนรู้ของลูกวัยปฐมวัยต้องเรียนรู้ชีวิต ไม่ใช่เรียนรู้วิชา • ดังนั้น เมื่อพบช่องทางที่ดี ที่จะท�าให้ลูกเรียนรู้ในสิ่งที่ดีและมีประโยชน์ต่อชีวิต พ่อแม่ต้องรีบคว้า โอกาสนั้นไว้เพราะโดยธรรมชาติแล้วลูกจะเรียนรู้จากประสบการณ์ตรงที่เกิดขึ้นในรายทางชีวิตที่เดิน ผ่านมา ทั้งจากคนในบ้านและสังคมรอบตัว ซึ่งการเรียนรู้อย่างส�าคัญที่สุดของลูกนั้น คือ การเล่น การเล่น จะน�าสู่การพัฒนาให้ลูกเกิดความแข็งแกร่งทางสุขภาวะทางกาย เกิดพัฒนาการด้านสังคม อารมณ์ การคิดและสติปญ ั ญา ภาษา จริยธรรมและการสร้างสรรค์ พร้อมสร้างทักษะชีวติ ให้ลกู เติบโตเป็น คนที่สมบูรณ์ในทุกๆ ด้าน ผ่านการเรียนรู้จากการเล่นอย่างถูกต้องในสิ่งแวดล้อมที่หลากหลายรอบตัว การเล่น มีความส�าคัญต่อชีวิต การเติบโตและการพัฒนาชีวิตของลูก เพราะนอกจากจะท�าให้ลูกได้ ท�าความรูจ้ กั กับโลกแวดล้อมแล้ว ยังท�าให้เกิดการพัฒนาจินตนาการ ความคิดสร้างสรรค์ การแสดงออก อย่างอิสระกับการเล่นหิน ดิน ไม้ ทราย น�้า เล่นอย่างมอมแมมโดยไม่ห่วงว่าจะเลอะเทอะเปรอะเปื้อน การน�าน�้ามารดทรายแล้วเล่นทรายเปียก การน�าหินมาแต่ง น�ากิ่งไม้ ใบไม้มาแต่ง น�าดินมาปั้น น�าสีมา ละเลง การใช้เท้าขีดเขียนบนพืน้ ดิน หรือการน�ากิง่ ไม้มาวาดบนพืน้ ทราย ท�าให้ลกู ได้เรียนรูผ้ า่ นการเล่น สนุกๆ จากธรรมชาติ ซึง่ จะส่งผลให้ลกู เห็นคุณค่าและเกิดความผูกพันทีล่ กึ ซึง้ กับธรรมชาติอย่างมีความสุข ซึง่ ความคิดจินตนาการของลูก เป็นความคิดสร้างสรรค์ทตี่ ดิ ตัวมาแต่กา� เนิด ลูกจึงต้องการบรรยากาศ ของการเล่น ที่จะกระตุ้นเสริมให้ใช้จินตนาการอย่างเต็มที่ พร้อมกับวิธีการที่ท�าให้รู้จักการแก้ปัญหาได้ นั่นหมายถึง ลูกสามารถหาค�าตอบได้ว่าปัญหาที่เกิดขึ้นนั้น ต้องจัดการอย่างไร ท�าอะไร และอะไรควร ท�าก่อนหรือท�าหลัง ซึ่งการเรียนรู้ในรูปแบบที่ให้ลูกเข้ามามีส่วนร่วมในการหาเหตุ ค้นหาผล และสรุป แนวทางแก้ไขจะท�าให้ลูกได้เกิดทักษะทางการแก้ไขปัญหาได้เป็นอย่างดี และสิ่งหนึ่งที่พ่อแม่ต้องไม่ลืม และละเลยไม่ได้เลย คือ ความเป็น ‘เด็ก’ ดังนั้น..พ่อแม่จึงต้องไม่คิดแทนลูกและต้องลบล้างความเชื่อที่ว่า ‘เด็กต้องเรียนรู้จากผู้ใหญ่’ ออกไป จากใจให้ได้ เพราะแท้ที่จริงแล้วมีอะไรมากมายหลายอย่างที่พ่อแม่เองนั่นแหละที่ต้องเรียนรู้จากลูก และที่ส�าคัญ คือ..การเรียนรู้ที่จะท�าให้ลูกมีความสุขและคิดเป็นนั้นต้องตั้งอยู่บนฐานของเงื่อนไข เรื่องเวลาในการพัฒนาตามวัยที่ต้องพัฒนาไปพร้อมๆ กัน ในทุกด้านอย่างสอดคล้องกัน เรื่องนี้..ถ้าพ่อแม่ท�าได้ ลูกก็โชคดี
Mother & Care
700,000+ People like this
www.facebook.com/motherandcare
ร่วมติดตามสาระน่ารู้ของคุณแม่ ยุ ค ใหม่ ส ่ ง ตรงจากนิ ต ยสาร Mother & Care ส�ำหรับการดูแล ลูกน้อยตั้งแต่ตั้งครรภ์จนถึงอายุ 9 ปี รวมไปถึงข่าวสารกิจกรรม ที่ น ่ า สนใจและสิ ท ธิ พิ เ ศษต่ า งๆ ที่คุณแม่ยุคใหม่ไม่ควรพลาด