Wf#123

วู แ มนพลั ส

NO.123 SEPTEMBER 2015

Being Smart Woman

กรกนก ยงสกุล

PASSION foR FASHION MAGAZINE OF THE GM Group

womanplus womanplusmagazine

Editor

Talk

The fashionista

ผูห้ ญิงยุคใหม่ทำ� อะไรได้มำกกว่ำหนึง่ อันนีเ้ ป็นข้อเท็จจริงและเป็นบุคลิกใหม่ของสำวสมัยนีไ้ ปแล้ว เพราะเธอแต่ละคนนัน้ สวมหลายบทบาท ในหนึง่ วัน ส�าหรับสาวโสด และไม่ชอบอยูน่ งิ่ ก็มกั จะหางานหลายอย่าง หรือท�าหลายอาชีพให้ตวั เอง อาจจะไม่ใช่แค่เหตุผลเรือ่ งรายได้เป็นหลัก หากแต่เป็นความสนุกทีจ่ ะได้ทา้ ทายกับการท�าสิง่ ใหม่ๆ ซึง่ น่าตืน่ เต้น เช่นเดียวกับสาวโสดและเก่งทีข่ นึ้ ปกเล่มนี้ คุณเล็ก-กรกนก ยงสกุล นอกจาก ธุรกิจประจ�าทีด่ แู ลให้กบั บริษทั ของครอบครัวแล้ว เธอยังน�าเอาความชอบส่วนตัวและความถนัดมาท�าอาชีพ Personal Style Consultant and Lifestyle และปลุกปัน้ สถาบันเสริมสร้างบุคลิกภาพ Ruenrombylek ขึน้ มา เรียกว่าได้ผลตอบรับและได้พนั ธมิตรทีด่ เี กินคาด และถ้าหากคุณไม่ใช่ สาวโสดแต่มบี ทบาทของคุณแม่อกี อย่างหนึง่ นอกจากจะต้องท�างานแบบมืออาชีพแล้วยังต้องเป็นแม่ทดี่ อี กี ด้วย มีคา� แนะน�าง่ายๆ 6 Work-Life Balance For Busy Mom มาฝาก และถ้าก�าลังรูส้ กึ ว่าเหนือ่ ยกับหน้าทีข่ องตัวเอง ลองอ่านเคล็ดลับขจัดความอ่อนล้าส�าหรับคนในวัยท�างาน น่าจะช่วยให้คณ ุ มี ความสุขมากขึน้ นอกจากนีค้ ณ ุ จะเชือ่ หรือไม่วา่ โต๊ะท�างานเล็กๆ ก็ทา� ให้คณ ุ มี ความสุขได้ เคล็ดลับง่ายๆ เหล่านีท้ คี่ ณ ุ อาจจะคาดไม่ถงึ เพราะมัวแต่เครียดกับ การท�างานแต่ละวัน สามารถติดตามอ่านได้ในคอลัมน์ Career ทุกฉบับ beauty coffee shopping &spa &bakery mall

ร่วมสนุกกับเราง่ายๆ เพียง แค่บอกถึงชนิดของกลิน่ และ คุณสมบัติของกลิ่นสินค้า แบรนด์นใี้ ห้ครบ ส่งค�าตอบ ทางไปรษณียม์ าหาเรา เพือ่ ลุ้นรับ BATH & BLOOM Aromasia 4 รางวัล

ผูจ้ ดั การทัว่ ไป ภานุวชั ร พงศ์วราภา ผูจ้ ดั การฝ่ายการเงิน วิมลลักษณ์ อาศัยพานิชย์ ผูอ้ าำ นวยการฝ่ายนิวมีเดีย พีศลิ ป์ พงศ์วราภา ผูอ้ าำ นวยการฝ่ายโฆษณา / การตลาด อัญริยา มีเขตกิจ รองผูจ้ ดั การฝายโฆษณา / การตลาด เปมิกา คัมภีรภาพ กรจรส มาลัย รักชนก พรมกระทุม่ ล้ม กรองทอง สันดุษฎี เขมจิรา รสสุคนธ์ ฝ่ายโฆษณา / การตลาด กันยารัตน์ ศรีดารานนท์ สมหญิง มีแวว วรรภา บ่างสมบูรณ์ วราพร ชัยศรีบญ ุ เรือง สุนยี ์ สูนย์สน้ิ ภัย เลขานุการฝ่ายโฆษณา / การตลาด เบญจพร เสนารัตน์

บริษัท จีเอ็ม มัลติมีเดีย กรุ๊ป จำากัด (มหาชน)

914 อาคาร GM GROUP ถนนพระราม 5 แขวงถนนนครไชยศรี เขตดุสิต กรุงเทพฯ 10300

T : 02 241 8000 F : 02 241 8008 E-mail : womanplus@gmgroup.in.th

fitness

ผูจ้ ดั การฝ่ายผลิต อุดมทรัพย์ ก๋องชัย รองผูจ้ ดั การฝ่ายพัฒนาการตลาด กานต์ชนก มูณเี กิด ผูจ้ ดั การฝ่ายบัญชี ณิชาภา บุพรานนท์ ผูจ้ ดั การฝ่ายตรวจสอบภายใน ธิรนันท์ เครือภูงา หัวหน้าพนักงานบัญชี ปราณีวรรณ ตระการพฤกษ์ ฝ่ายบัญชี นุชนารถ ใจประสาท กาญจนา สีนวล หัวหน้างานธุรการ สมประสงค์ แสนจอม บรรณาธิการผูพ ้ มิ พ์ผโู้ ฆษณา พีศลิ ป์ พงศ์วราภา

สามารถติดตามอ่าน E-Magazine หนังสือในเครือ GMGROUP ได้ที่

E ONAGLAIN ZINE

bank

showroom

M

hotel

hospital

others

/womanplus

@gmlive

woman plus www.womanplusmagazine.com

*** ข้อเขียนและภาพในนิตยสาร วูแมน พลัส สงวนลิขสิทธิต์ ามกฎหมาย ห้ามน�าไปเผยแพร่ซา�้ ไม่วา่ จะเป็นบางส่วนหรือทัง้ หมด ยกเว้นได้รบั การยินยอมเป็นลายลักษณ์อกั ษรจาก บริษทั จีเอ็ม มัลติมเี ดีย กรุป๊ จ�ากัด (มหาชน)

แยกสี บริษทั กนกศิลป์ (ไทยแลนด์) จำากัด โทร. 02 215 1588 พิมพ์ บริษทั โอเอส พริน้ ติง้ เฮ้าส์ จำากัด โทร. 02 434 6850

ประธานกรรมการบริหาร / กรรมการผู้จัดการ ปกรณ์ พงศ์วราภา รองประธานกรรมการบริหารสายงานการเงิน พรจิตต์ พงศ์วราภา สายงานนิตยสาร ณิพรรณ กุลประสูตร สายงานพัฒนาธุรกิจ ฤทธิณรงค์ กุลประสูตร สายงานการตลาด สืบวงศ์ แก้วทิพรัตน์

02

THE TEAM we are woman plus บรรณาธิการบริหาร ถนิมทิพย์ ปัทมวิภาต เลขากองบรรณาธิการ กวินพิตรา บุรานนท์ นักเขียนสมทบ อลิษา รุจวิ พิ ฒ ั น์ ภาวนา แก้วแสงธรรม ธิตริ ตั น์ ศิรเิ มือง นิรนิ ทร์ เผ่าสุวรรณ บรรณาธิการอำานวยการศิลปกรรม ประทีป ปัจฉิมทึก บรรณาธิการศิลปกรรม ศุภฤกษ์ สมภมิตร บรรณาธิการศิลปกรรมโฆษณา สันติจติ ไวยากรณ์ บรรณาธิการแฟชัน่ กานต์ระพี ธนาชัยบุญญาพัชร์ พิสจู น์อกั ษร วิกานดา ธรรมพากรณ์ ดวงใจ เข็มแดง กราฟิกดีไซน์ ประสิทธิ์ เอนกอนันตพันธ์ุ บรรณาธิการฝ่ายภาพ ดำารงฤทธิ์ สถิตดำารงธรรม

สามารถอ่าน W OMAN+ ได้ที่ มองหาตามสถานที่ฮิพๆ และร้านชั้นนำาต่างๆ ที่คุณผู้หญิงชอบไปกัน

ถ้าอยากอ่านทุกฉบับ ก็สมัครเป็นสมาชิก จ่ายแค่ค่าจัดส่ง 12 เล่ม 300 บาท เท่านั้น โทร. 02 241 8000

World Happening Text : Porko

คาเฟ่จำาลองซีรี่ส์อาชญากรรมใน Walter’s Coffee

แม้จะดูเหมือนห้องทดลองวิทยำศำสตร์ แต่จริงๆ แล้ว ร้ำนกำแฟที่นี่ได้แรงบันดำลใจมำจำกซีรี่ส์ดรำม่ำ เรื่องดังอย่ำง 'Breaking Bad' แนวอำชญำกรรม โดยใช้ชอื่ ร้ำนว่ำ Walter’s Coffee ตัง้ อยูใ่ น Istanbul ประเทศตุรกี โดยจ�ำลองภำพต่ำงๆ จำกซีรสี่ ม์ ำไว้ทนี่ ี่ ซึง่ เป็นเรือ่ งรำวเกีย่ วกับอำจำรย์สอนวิชำเคมีคนหนึง่ ป่วยเป็นโรคมะเร็งระยะสุดท้ำย และรู้ตัวว่ำใกล้ จะตำย จึงต้องหำเงินทิ้งไว้ให้ลูกกับภรรยำ เขำจึง ตัดสินใจปรุงยำเสพติดสูตรใหม่ โดยใช้ควำมรู้ จำกกำรเป็นอำจำรย์สอนวิชำเคมี มีลูกศิษย์ขี้ยำ เป็นผูช้ ว่ ย และนีค่ อื จุดเริม่ ต้นของเรือ่ งรำวสุดเข้มข้น ภำยในร้ำนตกแต่งให้เป็นธีมเดียวกับในซีรสี่ ์ ตัง้ แต่ บรรยำกำศภำยใน ที่จ�ำลองแบบมำจำกห้องปรุงยำ ชุดทีพ่ นักงำน สวมใส่กเ็ ป็นชุดคนปรุงยำแบบในซีรสี่ ์ และเมนูแต่ละอย่ำงในร้ำนก็ล้วนอิงมำจำกในซีรี่ส์ จนแยกไม่ออกว่ำนีเ่ รำอยูใ่ นร้ำนกำแฟจริงๆ หรือเปล่ำ โดยเฉพำะเครือ่ งต้มกำแฟแหวกแนวไม่ซำ�้ ใคร รับรอง ว่ำงำนนีน้ งั่ ยำวไม่มเี บือ่ แถมยังได้รสชำติกำแฟ ทีย่ อด เยีย่ มอย่ำงแน่นอน

Glass Pool Sky สระว่ายน้ำาลอยฟ้า

'Dismaland' แดนมหัศจรรย์

สวนสนุกคือสถำนทีใ่ นฝันของเด็กๆ ทีจ่ ะสร้ำงควำมสุขทุกๆ ครัง้ ทีไ่ ด้มำ โดยเฉพำะดิสนียแ์ ลนด์ ดินแดนควำมใฝ่ฝนั สูงสุดทีเ่ ด็กๆ อยำกไปลองสักครัง้ หำกแต่ ท ว่ ำ จิ น ตนำกำรเหล่ ำ นี้ ถู ก ท� ำ ลำยลงสิ้ น เชิ ง ด้ ว ยไอเดี ย ของ Banksy ศิลปินสตรีทอำร์ทชัน้ น�ำ ได้ใช้พนื้ ทีว่ ำ่ งสระว่ำยน�ำ้ ร้ำงในซัมเมอร์เซต ประเทศอังกฤษสร้ำงงำนนิทรรศกำรศิลปะฝันร้ำย ทีม่ งี ำนของศิลปิน 50 รำย จำกทัว่ โลก เงือกน้อยแอเรียลในดิสมำแลนด์นำ่ จะเป็นแอเรียลทีเ่ ท่ทสี่ ดุ เท่ำทีเ่ คยมีมำ เช่นเดียวกับรถฟักทองของซินเดอเรลล่ำทีอ่ ยูใ่ นสภำพล้มคว�ำ่ (เป็นผลงำนของแบงค์ซี่เอง) นอกจำกนั้นยังมีกำรฉำยหนังกลำงแจ้ง กำรแสดงดนตรี รวมทัง้ ห้องสมุดและร้ำนขำยของทีร่ ะลึกด้วย แน่นอนว่ำ ทุกอย่ำงไม่มอี ะไรธรรมดำ เพรำะพวกเขำต้องกำรสร้ำงสถำนทีแ่ ห่งนีใ้ ห้อยู่ ในขัว้ ตรงข้ำมกับดิสนียแ์ ลนด์ทสี่ ดุ เท่ำทีจ่ ะท�ำได้ (ค่ำเข้ำชมครัง้ ละ 3 ปอนด์ (160 บำท) ตัง้ แต่วนั ที่ 22 ส.ค. – 27 ก.ย. 58)

Tokyo Caravan

ถ้ำชอบควำมสูงควำมเสียว แต่ได้สขุ ภำพดีดว้ ย ต้ อ งมำออกก� ำ ลั ง กำยที่ นี่ 'Sky Pool' สระว่ำยน�ำ้ กระจกแก้วลอยฟ้ำทีไ่ ม่ได้เพียงแต่ อยู่บนตึกสูงเห็นวิวสวย แต่ยังอยู่ตรงกลำง ทำงเชื่อมของสองตึกสูงตระหง่ำนระหว่ำง อำคำร Embassy Gardens Legacy ซึง่ เป็น อำคำรทีพ่ กั อำศัยเห็นวิวกันแบบ 360 องศำ ไปเลยขณะว่ำยน�้ำ นับเป็นที่แรกของโลก ณ กรุ ง ลอนดอน สระว่ ำ ยน�้ ำ มี ข นำดสู ง 35 เมตร ยำว 25 เมตร กว้ำง 5 เมตร ลึก 3 เมตร ตัวกระจกหนำ 20 ซม. ผูอ้ ยูอ่ ำศัยทัง้ 2 อำคำรสำมำรถว่ำยน�ำ้ ข้ำมไปมำได้ ทำงโครงกำร บอกว่ำ “ให้ควำมรู้สึกเหมือนกำรว่ำยน�้ำกลำงอำกำศใจกลำงลอนดอนเลยทีเดียว” หลังจำก คอนโดส่วนแรกขำยหมด ส่วนที่ 2 พร้อมเปิดขำยในเดือนกันยำยนนีด้ ว้ ยรำคำเริม่ ต้นทีห่ อ้ งละ 33 ล้ำนบำท จะสร้ำงแล้วเสร็จสมบูรณ์ในปี 2017

ค�ำ่ ไหน นอนนัน่ กำรเดินทำงทีส่ นุก จะพำเพื่อนหรือคนรักไปสวีทแบบ ชิคๆ ก็ได้ กับ Caravan Tokyo จำก ผลงำนกำรออกแบบของ 3 หนุ่ม ชำวญี่ ปุ ่ น ผู ้ ห ลงใหลงำนดี ไ ซน์ แปลงรถบ้ำนวินเทจให้กลำยเป็น โรงแรมเท่ๆ ใจกลำงโอะโมะเตะซันโด ย่ำนช้อปปิ้งในโตเกียว ครบครันทั้ง อินเตอร์เน็ต เครือ่ งปรับอำกำศ และ เครื่องท�ำน�้ำอุ่น พร้อมด้วยอุปกรณ์ เครือ่ งใช้ในห้องน�ำ้ ดีไซน์สไตล์มนิ มิ ลั ลิสต์ ดีไซน์ทนั สมัยโดนใจ เข้ำพักได้ 2 คน ในรำคำคื น ละประมำณ 5,000 บำทเท่ำนัน้

ครั้งแรกกับการสร้างสรรค์ลวดลายบนหัว Shell ของ Adidas Originals

ครัง้ แรกของกำรฉีกประวัตศิ ำสตร์รองเท้ำรุน่ Superstar จำก Adidas Originals หลั ง จำกที่ ป ล่ อ ยคอลเลคชั่ น พิ เ ศษมำอย่ ำ งต่ อ เนื่ อ งไม่ มี พั ก ล่ ำ สุ ด เปิดแคมเปญใหม่ฉีกทุกกฎกำรดีไซน์ ด้วยกำรสร้ำงลวดลำยสุดคูลบน หัวรองเท้ำครั้งแรก โดยมีหนุ่ม Pharrell Williams น�ำทีมพำศิลปินชื่อดัง ระดับโลกอีก 4 คน เพือ่ ดีไซน์รองเท้ำ Adidas Superstar ให้เก๋ขนึ้ โดยได้ Cass Bird, Todd James จำกนิวยอร์ก Mr. จำกญีป่ นุ่ และ Zaha Hadid จำกอังกฤษมำร่วมสร้ำงลวดลำยสนุกๆ ให้เรำได้จับจองกันทั้งหมดกว่ำ 20 ลำย นอกจำกจะมีคอลเลคชัน่ สีสนั สุดคัลเลอร์ฟลู แล้ว ยังมี 'Sculpted Collection' ทีเ่ ป็นลำยแกะสลักลงไปในหัวรองเท้ำ สร้ำงควำมโดดเด่นไม่เหมือนใครได้อกี รำคำในไทยเริม่ ต้นอยูท่ ี่ 3,000-4,600 บำท เริม่ เปิดให้จบั จองกันได้แล้ววันนีท้ สี่ ยำมเซ็นเตอร์ 04

Text : Scally

Movies : The Shamer’s Daughter / 10 SEPTEMBER 2015

ภาพยนตร์แนวแฟนตาซีผจญภัยฟอร์มยักษ์ ทีร่ ะดมทีมสร้างวิชวลเอฟเฟ็กต์จากหนังแฟนตาซี จ๋ายอดนิยม อาทิ Harry Potter and the Deathly hallows : Part 2, Avengers : Age of Ultron และ Guardians of the Galaxy ถ่ายทอดเรือ่ งราวเหนือ จินตนาการของดีน่า ลูกสาวที่ได้รับมรดกเป็น พลังวิเศษจากแม่ ท�าให้สามารถมองเห็นจิตใจของ ผู้คน และสามารถท�าให้เขาผู้นั้นเปิดเผยความ ชั่วร้ายออกมาจากจิตใต้ส�านึก กระทั่งเกิดเหตุ ฆาตกรรมที่ท�าให้ดีน่าต้องจับพลัดจับผลูเป็น ผู้ตามล่าฆาตกร แต่ยิ่งเธอเข้าใกล้ฆาตกรมาก เท่าไหร่ ก็ยงิ่ ได้พบกับความลีล้ บั รวมถึงเวทมนต์ ศักดิส์ ทิ ธิ์ และมังกรวายร้ายทีจ่ อ้ งจะเอาชีวติ เธอ

Movies : แม่เบีย ้ 17 SEPTEMBER 2015

ภาพยนตร์แนววิจิตรกามา (Erotic) ผลงานผู้ก�ากับชัน้ ครู ‘หม่อมน้อย-ม.ล.พันธุเ์ ทวนพ เทวกุล’ ทีจ่ ะเปลือยเรือ่ งราว เบือ้ งลึกของความรัก ตัณหาราคะ ทีท่ า� ให้คนต้องกลายเป็น คนบาป และความเร้นลับแห่งอสรพิษ จากบทประพันธ์ อันทรงคุณค่าของนักเขียนมือรางวัลซีไรต์ ‘วาณิช จรุงกิจอนันต์’ สูฉ่ บับภาพยนตร์ปี 2558 ทีต่ คี วามใหม่อย่างวิจติ รบรรจง พาคุณด�าดิง่ ไปกับเรือ่ งราวแห่งอ�านาจจิตใจอันยากแท้หยัง่ ถึง ของ เมขลา สาวสวยผูม้ พี ลังดึงดูดทีท่ า� ให้ ชนะชล ชายหนุม่ ผู้เพียบพร้อมลุ่มหลงอย่างไม่ลืมหูลืมตาจนท�าให้พบกับ จุดจบอันน่าสะพรึงกลัวจากอสรพิษลึกลับทีท่ งั้ เขาและเธอ ไม่อาจเลีย่ ง

Movies : The Case of Hana & Alice / 17 SEPTEMBER 2015 แอนิเมชัน่ ต้นเรือ่ งของภาพยนตร์ Hana & Alice (2004) ของผูก้ า� กับมากฝีมอื อิวาอิ ชุนจิ ผูร้ บั หน้าทีท่ งั้ ก�ากับ เขียนบท และประพันธ์ดนตรีของเรื่องเองทั้งหมด ซึ่ ง เป็ น แอนิ เ มชั่ น ขนาดยาวเรื่ อ งแรกของเขาด้ ว ย โดยใช้ชื่อภาคภาษาไทยว่า ‘ฮานะ & อลิซ ปริศนา โรงเรียนหลอน’ ปูความสนุกไว้ที่ฉากส�าคัญ อย่าง ‘โรงเรียน’ อันเป็นสถานทีเ่ ชือ่ มโยงระหว่างหนังเรือ่ งเดิม กับแอนิเมชัน่ เรือ่ งใหม่นี้ โดยอิวาอิลงมือใส่ความเป็น มนุษย์ลงไปในแอนิเมชัน่ เพือ่ สร้างความสมจริง รวมถึง ไม่ ลื ม สร้ า งความสมบู ร ณ์ กั บ การคอมโพสิ ต ภาพ การถ่ายท�าด้วยเทคนิคโรโตสโคปและ 3DCG ส่วนเนือ้ เรือ่ ง ไม่ขอสปอยล์ไปมากกว่านี้ แฟนๆ แอนิเมชัน่ ญีป่ นุ่ ตัวยง แวะเข้าไปซึมซับด้วยตัวเองในวันที่ 17 กันยายน 2558

Diary 17 Oct 2015 / Midnight Run 2015

อมารี วอเตอร์เกท กรุงเทพฯ ชวนคุณมาวิ่งในอีเวนท์ประจ�าฤดูกาล ‘อมารี วอเตอร์เกท & บีเอ็มดับเบิลยู (ประเทศไทย) วิง่ เทีย่ งคืนการกุศล ครั้งที่ 18’ ชิงถ้วยพระราชทานสมเด็จพระเทพรัตนราชสุดาฯ สยาม บรมราชกุมารี ในวันเสาร์ที่ 17 ตุลาคมนี้ เวลาเทีย่ งคืนตรง สนใจลงทะเบียน เข้าแข่งขันล่วงหน้าได้ที่ www.gotorace.com/events/category/running ถึงวันที่ 30 กันยายน เพิม่ เติมโทร. 02-653-9000 ต่อ 69

MUSIC : เหมือนใจจะขาด : นิโคล เทริโอ

B O O K : ขอไม่ เ ลื่ อ น ต�าแหน่งได้ไหมคะ ตอน ฉัน ซิงเกิลช้าๆ ทางถนัดของศิลปินสาวร่างเล็ก ท�างานทีบ ่ า้ นก็ได้ ร ที่มีน�้าเสียงหวานเศร้า ‘นิโคล เทริโอ’ าคา 168 บาท ถ่ายทอดความรู้สึกจริงจากหัวใจออกมา ในบทเพลง ‘เหมือนใจจะขาด’ เพลงที่ บอกเล่ า ถึ ง ความสั ม พั น ธ์ บ นจุ ด อิ่ ม ตั ว ของคูร่ กั เมือ่ ถึงเวลาทีค่ วามเหงาเกาะกุม หัวใจทั้งที่อยู่ข้างกัน หรือวันที่เห็นใคร อีกคนไปมีคนใหม่ จนท�าให้รู้สึกเศร้า เสียใจจนใจจะขาด แต่ขณะเดียวกันก็ตอ้ ง ท�าใจให้ได้ เพราะเดี๋ยวความโศกระทม เหล่านัน้ ก็จะผ่านพ้นไป พร้อมๆ กับการที่ มีคนใหม่ๆ เดินเข้ามาในชีวติ

06

ฟรี แ ลนซ์ อาชี พ ในฝั น ของคน ยุคใหม่ที่ใครหลายคนอยากเป็น แต่ ก ารจะประสบความส� า เร็ จ ในฐานะฟรีแลนซ์นนั้ เป็นเรือ่ งยาก ปิงปิง อดีตสาวออฟฟิศที่ผันมา เป็นบล็อกเกอร์สาวและท�าอาชีพ ฟรี แ ลนซ์ ว าดรู ป อยู ่ กั บ บ้ า น ปลดล็อกค�าว่า มนุษย์เงินเดือน เป็น นายตัวเอง เก๋ๆ เธอถ่ายทอด เรือ่ งราวชีวติ ทีฝ่ า่ ฟันจนมีแนวทาง อาชีพอิสระเป็นของตัวเอง ผ่าน ลายเส้นอารมณ์ดีที่อ่านแล้วจะ ท�าให้คณ ุ เกิดแรงบันดาลใจ

B O O K : เลิกลดแล้วจะ ผอม ราคา 189 บาท

ผู ้ ห ญิ ง ส่ ว นใหญ่ มี ค วามเชื่ อ เดียวกันว่า ยิง่ ลด จะยิง่ ผอม มันคง จะราบรืน่ ถ้าเป็นเช่นนัน้ แต่กลับ กลายเป็นว่า ยิง่ ลด น�า้ หนักยิง่ เพิม่ ยิง่ เครียดก็ยงิ่ ล้มเหลว ความผิดหวัง ที่สะสมมาท�าให้ท้อถอยและผจญ กับชีวติ อ้วนๆ ต่อไป หนังสือเล่มนี้ จะเข้ามาปฏิวตั คิ ณ ุ โดย หมอผิงแพทย์หญิงธิดากานต์ รุจพิ ฒ ั นกุล ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังและด้าน Anti-Aging Medicine จะบอกเล่า ให้ คุ ณ ฟั ง ถึ ง วิ ธี ก ารลดน�้ า หนั ก ที่ได้ผลยั่งยืน แล้วอย่างนี้สาวๆ จะไม่สนใจได้ไง?

23 Sep 2015 Muse Live In Bangkok 2015

วงดนตรีรอ็ คจากเกาะอังกฤษทีไ่ ด้ชอื่ ว่าเล่นดนตรีสด ได้มนั ส์ระดับโลก จะมากรีดเสียงกีตาร์ โซโลเบส และ ระดมกลองในประเทศไทยเป็นครั้งแรก กับคอนเสิร์ต Muse Live In Bangkok 2015 ณ อิมแพ็ค อารีนา่ เมืองทองธานี รับรองได้วา่ จะต้อง ได้เห็นโปรดักชั่นอลังการแบบจัดเต็ม มิวเซอร์ชาวไทยเตรียมตีตั๋ว ไปกระโดดกันได้เลย

Until 22 Oct 2015 Twists & Turns

นิทรรศการเดีย่ วครัง้ แรกของ จีป๊ คงเดชะกุล ศิลปิน หญิงเลือดใหม่สายวาดภาพประกอบ ซึ่งผลงานชุดนี้ ว่าด้วยเรือ่ งราวของการเดินทางในอาชีพทีเ่ ธอรัก สะท้อนตัวตนของศิลปินสาว อย่างหมดจด ชวนชมได้ตั้งแต่เวลา 17.00-23.00 น. ณ แกลเลอรี่ ชัน้ 36 โรงแรมพูลแมน กรุงเทพฯ จี (สีลม)

Shopping Recommend the most favorite shop, spa and landmark urbanista Text : Scally

The Origins

เปิดประสบการณ์การช้อปปิง้ รูปแบบใหม่ ให้คณ ุ ร่วมเป็นส่วนหนึง่ ในการค้นหาพลังธรรมชาติ ณ เคาน์เตอร์ออริจินส์ที่สร้างสรรค์ ในคอนเซ็ปต์ Discovering our Journey from plant to Formula ซึ่งน�าแรงบันดาลใจมาจาก Glass House และ Laboratory ให้คณุ เพลิดเพลินไปกับการเลือกสรร สัมผัส และทดลองผลิตภัณฑ์ ท่ามกลางบรรยากาศที่เปี่ยมไปด้วยอารมณ์ของการส� ารวจ ค้นคว้าวิจัยพืชพรรณธรรมชาติ ซึ่งเป็นรูปแบบที่โดดเด่นของ ผลิตภัณฑ์ออริจินส์ที่ยกให้พืชพรรณธรรมชาติเป็นพระเอก ของผลิตภัณฑ์ แถมยังมีกลิ่นอายของห้องแลบทดลอง สะท้อน ความล�้าหน้าในเทคโนโลยีการผลิต ตอกย�้า ภาพลั ก ษณ์ ข องแบรนด์ ใ ห้ แ ข็ ง แกร่ ง ขึ้ น สัมผัสความรู้สึกเหล่านี้ได้ ณ เคาน์เตอร์ ออริ จิ น ส์ แผนกบิ ว ตี้ ฮอลล์ ชั้ น 1 เดอะมอลล์ บางแค

Roseman Club

Roseman Club แบรนด์ทจี่ ะท�าให้การสบตาเต็มไปด้วยความเท่ ด้วยแว่นตาดีไซน์คณ ุ ภาพระดับไฮเอนด์จากญีป่ นุ่ มาพร้อมมาด ทีเ่ รียบนิง่ สะท้อนความคลาสสิกแบบไม่ปรุงแต่ง โดยมีคยี เ์ วิรด์ ส�าคัญ คือ ค�าว่า ‘คลาสสิก’ และ ‘โรแมนติก’ แล้วถ่ายทอด ออกมาให้เห็นเป็นรูปธรรม สอดคล้องกับการใช้งานจริง ตัง้ ใจ จะมอบประสบการณ์ความสงบแสนเท่ให้แก่ชาวกรุง ผ่านตัวกลาง ส�าคัญนั่นคือแฟล็กชิพสโตร์แห่งแรกของโลก ตั้งอยู่ใจกลาง มหานครกรุงเทพ โดยภายในร้านยังคงคอนเซ็ปต์ของ Roseman Club ทีว่ า่ Unique Urban Lifestyle อย่างเหนียวแน่น โดยจัดสรร บรรยากาศให้เป็นเหมือนห้องแต่งตัวกึง่ ห้องนัง่ เล่นอารมณ์อบอุน่ ตามธีม Walk in Closet เน้นการประดับประดาด้วยของสะสม ส่วนตัวทัง้ หมด เพิม่ ลูกเล่นด้วยดีเทลเพลินตาของเฟอร์นเิ จอร์ ไม้วนิ เทจ ผสานกับเครือ่ งทองเหลืองโบราณจากยุโรป แวะเวียน มาเยี่ยมชมได้ทุกวันพุธ-อาทิตย์ ตั้งแต่เวลา 12.00-20.00 น. รายละเอี ย ดคลิ ก www.rosemanclub.com หรื อ โทร. 081-444-2642

Cadeaux

แบรนด์เครื่องประดับเลอค่า ‘กาโดซ์ จิวเวลรี่’ จากเยอรมนี เปิดสาขาใหม่ให้คนกรุงแวะเยือน ได้อย่างใกล้ชิด ณ ศูนย์การค้าเกษรพลาซ่า พร้ อ มอวดนาฬิ ก าแบรนด์ ห รู อย่ า ง โฆรุ ่ ม (Corum), เซ็ น จู รี่ (Century), เลห์ ม านน์ (Lehmann), ฟาแบร์เฌ (Faberge) และอีกมากมาย รวมถึ ง คอลเลคชั่ น เครื่ อ งประดั บ ส� า หรั บ ผู ้ ที่ หลงใหลในเสน่หข์ องอัญมณี ภายในร้านออกแบบ ตกแต่งอย่างวิจติ รตระการตาในสไตล์โมเดิรน์ ลักชัวรี่ เน้นสีขาว ประดับด้วย งานศิลป์นา� เข้าจากเยอรมนี มีงานกระจกเข้ามาร่วมเพิม่ อารมณ์หรู ราวกับอยูใ่ น พิพธิ ภัณฑ์หลังงาม ไปร่วมค้นหาความงาม ของอัญมณีสัญชาติเยอรมนี และ พบกับนาฬิกาคอลเลคชั่นใหม่ จากแบรนด์ชั้นน�าได้ที่ กาโดซ์ จิวเวลรี่ ชั้น 1 ศูนย์การค้าเกษร พลาซ่า เปิดบริการทุกวันตั้งแต่ เวลา 10.00-20.00 น.

07

health tips Text : Porko

ย้อนยุคกับ Paleo Diet โภชนาการแบบมนุษย์ดกึ ด�าบรรพ์

ถ้าการไดเอ็ตในสูตรปัจจุบัน ดูจะเป็นเรื่องยากและท�าให้ คุ ณ น�้ า หนั ก ไม่ ล ดลงเสี ย ที มาลองสูตรใหม่พาย้อนกลับสู่ ยุคดึกด�าบรรพ์กบั วิธกี ารทาน อาหารของชาวถ�า้ คือการเน้น รับประทานโปรตีนในปริมาณ มาก เน้ น ทานผั ก ผลไม้ ไขมั น ดี จ ากเมล็ ด พื ช และ เนื้อสัตว์ที่เลี้ยงด้วยฟางและ หญ้ า และหลี ก เลี่ ย งแป้ ง ขนมหวาน นม เนย รวมทั้ง ผลไม้ทมี่ รี สหวานให้มากทีส่ ดุ

อาหารทีค่ วรหลีกเลีย่ งเมือ่ ใช้วธิ ี Paleo Diet 1. ข้าวโพด 2. ขนมหวาน ลูกอมต่างๆ 3. ถัว่ แดง 4. นมและเนย 5. เบียร์ 6. น�า้ แตงโมหรือน�า้ หวานประเภทต่างๆ

วิธที าน Paleo Diet แบบประยุกต์ ทีน่ า� มาปรับใช้ ได้ทกุ คน

งดน�า้ ตาลและของหวาน การลดอาหารในแบบ Paleo Diet อาจจะต้องมองข้ามเรือ่ งของหวานไป แม้ จ ะดู เ ป็ น เรื่ อ งไม่ ง ่ า ย แต่ เ ราอาจหลี ก เลี่ ย ง โดยค่ อ ยๆ ลดปริ ม าณ ความหวานที่เรารับประทานในแต่ละวัน หรืออาจใช้สารให้ความหวาน ทีม่ าจากธรรมชาติแทน แต่กระนัน้ อาจผิดหลัก Paleo Diet ไปบ้างแต่คงพอ ให้เราควบคุมความหวานได้ เลิกซือ้ -เลิกทานอาหารส�าเร็จรูป ถ้าจะเข้าสูย่ คุ มนุษย์ถา�้ จริงๆ แน่นอนว่าอาหารส�าเร็จรูปคงจะไม่พบ ในสมัยนัน้ แน่ๆ ฉะนัน้ อาหารทีบ่ ริโภคส่วนใหญ่จงึ มีความสดใหม่อยูต่ ลอด เมือ่ เราน�ามาปรับใช้ควรเน้นการปรุงอาหารสดในแต่ละมือ้ จะช่วยให้เราได้ รับสารอาหารได้มากขึน้ อาหารส�าเร็จรูปมักขาดเรือ่ งความสดใหม่ลงไปมาก บอกลาวิธกี ารจ�ากัดแคลอรีไ่ ปได้เลย หลายคนเลือกทานอาหารแต่ละมือ้ โดยการควบคุมแคลอรีเ่ ป็นหลัก

เลือกทานแต่อาหารที่มีแคลอรี่ต�่าๆ ซึ่งอาจจะได้ผลจริงแต่ถ้าคิดจะใช้วิธีนี้ เราควรโฟกัสทีค่ ณ ุ ภาพของอาหาร ไม่ใช่ปริมาณ เพราะนอกจากมันจะท�าให้ สุขภาพเราดีขนึ้ แล้ว ท�าให้เราไม่ตอ้ งมัวกังวลกับการนับแคลอรีอ่ กี ด้วย เลิกทานผลิตภัณฑ์จากนม 30 วัน จริงอยู่ที่นมช่วยสร้างเสริมร่างกายและท�าให้กระดูกแข็งแรง แต่ก็มี ส่วนเพิม่ ไขมันในร่างกายเช่นกัน ฉะนัน้ ควรงดนมเนย และผลิตภัณฑ์จากนม ทุกชนิด โดยเริม่ จากทดลอง 30 วันก่อน จากนัน้ รอติดตามผลอีกที ถ้าน�า้ หนัก ไม่ลดลงบ้างให้เปลีย่ นวิธแี ทน งดทานอาหารจากแป้งสาลี เช่นเดียวกับการงดผลิตภัณฑ์จากนม ให้คุณลองลดอาหารที่ท�าจาก แป้งสาลี อาทิ ขนมปัง ซีเรียล มะกะโรนี หรือพาสต้า โดยเริม่ จาก 30 วันก่อน จากนัน้ คอยติดตามผลว่ามีประสิทธิภาพต่อร่างกายอย่างไรบ้าง

เคล็ดลับขจัดความอ่อนล้าส�าหรับคนในวัยท�างาน

ท�าไมควรทานอาหารแบบ Paleo Diet • ช่วยเพิม่ ภูมคิ มุ้ กันให้กบั ร่างกาย และรักษาน�า้ ตาลในเลือดให้คงที่ ให้ไม่ อยากของหวานและป้องกันเราจาก โรคหลายๆ โรคที่เกิดจากการทาน หวานมากเกินไป • ช่วยในการเผาผลาญไขมันสะสม ในร่างกาย และสร้างสมดุลพลังงาน ในร่างกายให้เป็นปกติ • ฟัน กระดูก และผิวมีการปรับ สภาพทีด่ ขี นึ้ แข็งแรง และกระชับ • ลดการอั ก เสบง่ า ยของอวั ย วะ ต่างๆ ในร่างกาย • และสุดท้ายท�าให้หลับสบายง่ายขึน้

ช่วงอายุวยั แรกเริม่ ท�างาน เป็นวัยทีเ่ ปีย่ มไปด้วยพลังงานและความขยัน ท�างานได้จนเกินเวลา ท�าให้บางครัง้ ลืมนึกไปว่า หากเราพักผ่อนไม่เพียงพอ อาจส่งผลต่อร่างกาย กลายเป็นความเหนือ่ ยล้าสะสมและเกิดปัญหาสุขภาพตามมา แต่อย่างไรก็ตามหน้าทีก่ ารท�างานก็ยงั ด�าเนินต่อไป แต่เราจะมีวธิ คี วบคุมและขจัดปัญหาความเหนือ่ ยล้าอย่างไร ให้ลดลง ปรั บ อารมณ์ ระหว่างวันให้สดใส ลองผ่อนคลายอารมณ์ความเครียดและสร้าง อารมณ์ขันในที่ท�างาน โดยให้เวลากับตัวเอง สัก 5-10 นาทีในการพักสายตาจากหน้าจอ คอมพิวเตอร์ อาจจะคุยกับเพื่อนๆ บ้างหรือ ฟังเพลงเบาๆ จะสามารถช่วยเพิ่มพลังในการ ท�างาน รวมทัง้ มีกา� ลังต่อการท�างานทีม่ ากขึน้ อาหารมือ้ เช้านัน้ ส�าคัญ ใครทีก่ า� ลังลดน�า้ หนัก บอกเลยว่าอาหารมือ้ เช้านัน้ ส�าคัญมาก ซึง่ ไม่ควรละเลยเด็ดขาด เฉกเช่นเดียว กับการเริ่มท�างานในแต่ละวัน เพราะร่างกาย จ�าเป็นต้องได้รบั สารอาหารเพือ่ เริม่ ต้นกิจกรรม ต่าง ๆ อย่างมีประสิทธิภาพ เนือ่ งจากในขณะหลับ 08

ร่างกายยังคงมีการเผาผลาญสารอาหารต่าง ๆ อยู่ ตลอดเวลา ทานได้ทั้งซีเรียล แซนด์วิชท�าจาก ขนมปังโฮลวีทและผลไม้ที่มีรสชาติหวานน้อย ก็จะท�าให้ได้รบั สารอาหารทีค่ รบถ้วน มีไขมันต�า่ แต่ให้พลังงานที่เพียงพอส�าหรับการเริ่มต้น ท�างานในแต่ละวัน ดืม่ ‘น�า้ เปล่า’ บ่อยๆ ระหว่างวัน เมื่อร่างกายเกิดภาวะขาดน�้าท�าให้เกิดความ อ่อนล้าระหว่างวันได้ ฉะนัน้ ควรดืม่ น�า้ สะอาดบ่อยๆ หรือเครื่องดื่มธัญญาหารที่ดีต่อสุขภาพ และ มีนา�้ ตาลน้อย ซึง่ จะช่วยให้รา่ งกายสามารถดูดซึม สารอาหารและเปลี่ยนเป็นพลังงานได้อย่าง รวดเร็ว จึงช่วยลดอาการอ่อนล้าอันเกิดจากภาวะ พลังงานลัดวงจรเนือ่ งจากร่างกายท�างานหนัก

อย่าลืมรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ถึงแม้เราจะทานอาหารครบทุกมื้อ แต่ต้องตรวจ เช็กให้ดวี า่ ครบ 5 หมูห่ รือเปล่า โดยเน้นอาหาร จ�าพวกข้าวที่ผ่านการขัดสีน้อย และมีเส้นใย อาหารสูง เช่น ข้าวซ้อมมือ หรือโฮลเกรนต่างๆ เพือ่ ช่วยควบคุมระดับน�า้ ตาลและไขมันในเลือด รวมทัง้ เลือกรับประทานอาหารทีเ่ ป็นแหล่งของ โปรตี น คุ ณ ภาพ ได้ แ ก่ เนื้ อ สั ต ว์ ไ ม่ ติ ด มั น ปลาทะเล เต้าหู้ และถัว่ ต่างๆ เครื่องปรับอากาศในที่ท�างานท�าให้อ้วน ได้จริงหรือ? หลายคนเคยสงสั ย หรื อ ไม่ ว ่ า ยิ่ ง อุ ณ หภู มิ ในออฟฟิศเย็นมากขึ้นเท่าไร เราก็ยิ่งอยาก ทานอาหารมากขึ้นเท่านั้น ซึ่งจากการวิจัยของ

มหาวิทยาลัยอัลบาม่า เมืองเบอร์มงิ แฮม ประเทศ สหรัฐอเมริกา พบว่ารูปร่างของหลายคนดูอ้วน ขยายขึ้ น มากกว่ า พนั ก งานออฟฟิ ศ อื่ น ๆ นักวิทยาศาสตร์จึงท�าการทดลองน�าหนุ่มสาว วัยท�างานจ�านวน 20 คนนัง่ ท�างานอยูใ่ นอุณหภูมิ ห้องแบบปกติประมาณ 19-20 องศาเซลเซียส และอุณหภูมิที่มากขึ้นกว่าเดิมประมาณ 26-27 องศาเซลเซี ย สและนั่ ง ท� า งานเป็ น ปกติ เ วลา ประมาณ 2 ชัว่ โมง พบว่ายิง่ อุณหภูมใิ นออฟฟิศ เย็ น มากขึ้ น เท่ า ไร จะยิ่ ง ท� า ให้ มี ค วามรู ้ สึ ก อยากอาหารมากขึน้ เท่านัน้ ฉะนัน้ คงไม่แปลกใจ แล้วสินะว่าท�าไมออฟฟิศใครหลายๆ คนจึงมีแต่ พนักงานรูปร่างอวบ คงต้องเดินไปเช็กอุณหภูมิ เครือ่ งปรับอากาศในทีท่ า� งานเสียหน่อยแล้ว

วิธคี วบคุมอารมณ์เหวีย่ งให้อยูห่ มัด ภาวะอารมณ์ขนึ้ ๆ ลงๆ ของหญิงสาว บางครัง้ ไม่ได้เกิดขึน้ แค่เพียงช่วงมีรอบเดือน แต่ในหลายเหตุการณ์พายุอารมณ์กเ็ กิดและจบลงได้ไม่เร็วก็ชา้ จนท�าให้ หลายครัง้ พานทะเลาะกับคุณผูช้ ายเอาเสียดือ้ ๆ วันนีเ้ ราจึงน�าเคล็ดลับการควบคุมอารมณ์ให้อยูห่ มัด เพือ่ สามารถ Go on แต่ละวันอย่างราบรืน่

หยุดเครือ่ งดืม่ แอลกอฮอล์ทกุ ชนิดหรือลดปริมาณลง ทราบหรือไม่วา่ การดืม่ ไวน์หรือเครือ่ งดืม่ แอลกอฮอล์ มากเกิ น ไปใน 1 คื น มี ผ ลต่ อ ภาวะอารมณ์ ข องสาวๆ ได้ ปริมาณแอลกอฮอล์มผี ลต่อการควบคุมสมองและอารมณ์ แปรปรวน ฉะนัน้ ดืม่ น้อยๆ แต่พอดีเพือ่ สังสรรค์หรือเข้าสังคม อารมณ์เหวีย่ งก็จะไม่เกิดขึน้ อย่างแน่นอน จ�ากัดเครื่องดื่ม คาเฟอีนโดยเฉพาะกาแฟ สาเหตุหลักๆ เลยของการดื่มคาเฟอีน มีผลต่อการนอนไม่หลับเป็นอย่างมาก เมื่ อ ร่ า งกายไม่ ไ ด้ รั บ การพั ก ผ่ อ นที่ เพียงพอ มีผลต่ออารมณ์และฟังก์ชัน ในร่างกายเกิดภาวะตืน่ ตัวผิดปกติ ท�าให้ เวลาในการนอนและท�างานเปลีย่ นแปลง และเกิดอารมณ์หงุดหงิดเอาง่ายๆ นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ตอนนี้คุณก็รู้แล้วว่าการนอนน้อยไม่ดีต่อ สุขภาพ โดยเฉพาะด้านอารมณ์ เมือ่ ไรก็ตามทีน่ อน ไม่พอ อารมณ์เสียระหว่างวันก็เกิดขึ้นเอาซะง่ายๆ ฉะนั้นการนอน 8 ชั่วโมงต่อวันเป็นอย่างน้อย จะ ท�าให้รา่ งกายสามารถควบคุมระดับฮอร์โมนให้เป็น ปกติสมบูรณ์

กินดี…อยูด่ ี รักษาสมดุลร่างกายให้บาลานซ์ ขณะทีส่ าวๆ คนไหนอยูใ่ นช่วงไดเอ็ตอาหาร จนท�าให้เกิดภาวะ ขาดความสมดุลของวิตามินและแร่ธาตุโดยไม่รู้ตัว เป็นสาเหตุให้ชวน หั ว เสี ย ระหว่ า งวั น ดั ง นั้ น นอกจากการควบคุ ม อาหารระหว่ า งวั น การดืม่ น�า้ มากๆ ก็ชว่ ยเติมเต็มส่วนทีข่ าดหายไปในร่างกายได้เช่นกัน ให้รา่ งกายได้เอาเหงือ่ ออกไปบ้าง มันก็เหมือนการที่เด็กๆ ได้ทานไอศกรีมแล้วมีความสุข ผู้ใหญ่ ก็เช่นกันหลังจากเครียดจากงานมาทั้งวัน การได้ออกก�าลังกาย สักประมาณ 30 นาทีตอ่ วัน จะท�าให้รา่ งกายหลัง่ สารเอ็นโดรฟิน ซึง่ เป็นสารแห่งความสุขรูส้ กึ สดชืน่ ช่วยคลายเครียดเรือ่ งราว ยุง่ ๆ ในความคิดของคุณได้ ท�าตัวเองให้ยงุ่ เข้าไว้ กับงานอดิเรกทีช่ อบ วิธีที่ดีที่สุดในการก�าจัดอารมณ์หงุดหงิด คือการได้ให้ สมองสร้างสรรค์ความครีเอทีฟออกมาผ่านงานอดิเรก ทีช่ นื่ ชอบ ไม่วา่ จะเป็นการท�างานศิลปะ วาดรูป หรื อ DIY รวมถึ ง การออกก� า ลั ง กาย เช่ น เล่นโยคะ ล้วนแล้วแต่ชว่ ยผ่อนคลายสมองและ สร้างความสุขทางอารมณ์

เรื่องราวดีๆ ของสับปะรด บอกลาหรือ ให้ประโยชน์ ได้ทุกส่วนของร่างกาย

บ�ารุงสายตาสวยเป็นประกาย เบต้าแคโรทีนและวิตามิน A คือสารอาหารทีส่ า� คัญ มีสว่ นช่วยในการบ�ารุงสายตา โดยเฉพาะขณะอ่านหนังสือ บางคนรูส้ กึ มองไม่ชดั และภาพพร่ามัว หากดืม่ น�า้ สับปะรดหรือรับประทานเป็นประจ�า จะช่วยแก้ไขปัญหา เรือ่ งสายตาและเติมเต็มสุขภาพให้แข็งแรง เสริมสร้างมวลกระดูกให้แข็งแรง ไม่ใช่อาหารทุกประเภทจะอุดมไปด้วยแมกนีเซียมที่มีส่วนช่วยในการเสริมสร้างมวลกระดูก ทว่า 73% ของน�า้ สับปะรด 1 ถ้วยเปีย่ มไปด้วยแมกนีเซียม ถ้าเด็กๆ รับประทานจะช่วยเสริมสร้างมวลกระดูกให้พฒ ั นา ไปอย่างรวดเร็ว แต่ถา้ เป็นผูใ้ หญ่หรือวัยกลางคนจะยิง่ เพิม่ ความแข็งแรงให้กบั กระดูกมวลกาย ช่วยเรือ่ งระบบทางเดินอาหาร บอกได้เลยว่านับตั้งแต่หยิบสับปะรดรับประทาน ก็ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้เหงือกและฟันแล้ว นอกจากนี้ยังช่วยปกป้องคราบพลัคและยับยั้งการเกิดแบคทีเรียในช่องปาก นอกจากนี้ยังมีส่วนช่วย ในการเพิม่ เมตาบอลิซมึ่ และปรับระบบย่อยอาหารให้บาลานซ์ ฟืน้ ฟูสขุ ภาพผิว ใครที่มีปัญหาเรื่องสิว สับปะรดช่วยได้โดยการฟื้นฟูสภาพผิวหลังเกิดการอักเสบของสิว รวมถึงมี คอลลาเจนเสริมความเปล่งปลัง่ ให้ผวิ แลดูออ่ นกว่าวัย และบ�ารุงผิวให้กระชับเนียนนุม่ นอกจากนีน้ า�้ สับปะรด ยังใช้สา� หรับพอกหน้า โดยทาทิง้ ไว้ประมาณ 10-15 นาที จากนัน้ ล้างออกด้วยน�า้ อุน่ จะช่วยท�าให้รสู้ กึ สดชืน่ และผิวกระจ่างใสขึน้ อย่างชัดเจน บ�ารุงเส้นผมและเล็บมือ การทานสับปะรดมีสว่ นช่วยลดการหลุดร่วงของเส้นผมและบ�ารุง รากผมให้แข็งแรง ซึง่ จริงๆ แล้ววิตามินทีไ่ ด้รบั ไม่สามารถ ช่วยยับยั้งการหลุดร่วงของเส้นผม หากแต่ว่าช่วยบ�ารุง ให้ดยี งิ่ ขึน้ นอกจากนีย้ งั ช่วยบ�ารุงเล็บด้วยเช่นกัน อาทิ ป้องกันเล็บฉีกหรือแตกง่าย นอกจากการทาน คุณยัง สามารถน�าสับปะรดมาทาทีเ่ ล็บมือโดยตรงเป็นการบ�ารุง แบบง่ายๆ ไม่เปลืองสตางค์ได้อกี ด้วย

ไปต่อดีกับ

Fad Diet

Fad Diet คือรูปแบบการลดน�้าหนักที่นิยมเป็นช่วงๆ ตามเทรนด์ที่โปรโมทว่าคุณจะ สามารถลดน�า้ หนักลงได้มาก ในเวลาอันสัน้ แม้จะลดได้จริง แต่เฉพาะแค่เวลาสัน้ ๆ เท่านัน้ ไม่มีผลในระยะยาว และที่ส�าคัญที่สุดแผนไดเอ็ตพวกนี้ส่งผลเสียแบบร้ายกาจกับระบบ เผาผลาญของร่างกาย เพราะแผนไดเอ็ตพวกนี้ถ้าไม่ท�าให้รู้สึกหิวมาก ก็ท�าให้ร่างกาย ขาดสารอาหารบางประเภท ถ้าไม่อยากให้รา่ งกายต้องเผชิญกับระบบเผาผลาญทีย่ า�่ แย่และ การขาดสารอาหาร ก็หนั มาออกก�าลังกายหรือไดเอ็ตอย่างถูกวิธกี นั ดีกว่า และนีค่ อื อาหาร Fad Diet ทีค่ วรหลีกเลีย่ ง คุกกี้ไดเอ็ต จริงอยูท่ คี่ กุ กีไ้ ดเอ็ตเหมาะส�าหรับคนทีต่ อ้ งการ ควบคุมปริมาณแคลอรี่ต่อวัน แต่นอกจากการทานคุกกี้ เรายัง สามารถเลือกรับประทานอาหารชนิดอื่นที่มีประโยชน์และ แคลอรี่ต�่าได้เช่นกัน โดยที่ไม่ท�าให้เกิดอาการโหยหรืออยาก อาหาร ซุปกะหล�่า แม้จะมีปริมาณแคลอรีต่ า�่ แต่เมือ่ รับประทานบ่อยๆ อย่างต่อเนือ่ ง กะหล�า่ นัน้ ค่อนข้างมีกา๊ ซเยอะและยังท�าให้รา่ งกายขาด โปรตีน แต่ถ้าจะทานอย่าลืมเสริมพวกคาร์โบไฮเดรตและผลไม้ตาม ไปด้วย อาหารของเบบี้ แม้จะดูเป็นอาหารเสริมเพือ่ ท�าให้รา่ งกายของเบบี้ เจริญเติบโต แต่จริงๆ แล้วมันไม่เหมาะเอาเสียเลย เมือ่ เทียบกับร่างกาย ของผูใ้ หญ่ 09

woman career Text : Porko

6

WorkLife Balance

For Busy Mom

คุณแม่มือใหม่ที่ต้องออกไปท�ำงำนและเลี้ยงลูกน้อย ในขณะเดียวกัน คงจะต้องปรับตัวสักนิดกับกำรจัดสรร ระบบชีวติ โดยเฉพำะเวลำตืน่ หรือเวลำหลับ แต่จะมี วิธีรับมืออย่ำงไรให้ทั้งงำนรุ่งและกำรเลี้ยงลูกก็เยี่ยม ด้วย…ไปดูเคล็ดลับกันค่ะ Tip 1 : เตรียมทุกอย่างให้พร้อมก่อนเข้านอน ไม่วา่ จะเป็น ท� า ความสะอาดห้ อ งครั ว และเตรี ย มมื้ อ เช้ า ให้ ลู ก ก่อนไปท�างาน ตระเตรียมเสื้อผ้าทั้งส�าหรับเด็กๆ และ ตัวเอง อย่าลืมห่ออาหารกลางวันให้เด็กๆ ไปทานด้วย Tip 2 : วางแผนการท�าอาหารล่วงหน้าส�าหรับระยะเวลา 1 สัปดาห์ เพื่อง่ายต่อการใช้สอย และไม่ต้องเสียเวลา ไปกับการจับจ่ายบ่อยๆ Tip 3 : ใช้โซเชียลให้เป็นประโยชน์ เพือ่ ประหยัดเวลา ในการต้องออกไปข้างนอกและทิ้งให้เด็กๆ อยู่บ้าน ตามล�าพังเป็นเวลานาน เช่น จ่ายบิลต่างๆ ผ่านอินเตอร์เน็ต หรืออ่านรีววิ ให้พร้อมก่อนการเลือกซือ้ สินค้า Tip 4 : ท�าตารางส�าหรับครอบครัว และแปะไว้ในทีท่ ี่ มองเห็นง่าย เช่น ตูเ้ ย็น ไม่วา่ จะเป็นวันเกิด วันส�าคัญต่างๆ ของลูก เพราะชีวติ ท�างานทีย่ งุ่ เหยิง อาจท�าให้คณ ุ พลาด วันส�าคัญต่างๆ โดยไม่รตู้ วั Tip 5 : ทิ้งงานไว้ที่ท�างานเท่านั้น อย่าเก็บกลับมาท�า ที่ บ ้ า น โดยเฉพาะควรปิ ด การรั บ ส่ ง อี เ มล์ ต ่ า งๆ ในเรือ่ งงาน และใช้เวลาอยูก่ บั ลูกๆ ให้มากทีส่ ดุ Tip 6 : อย่าลืมให้เวลาผ่อนคลายกับตัวเองบ้าน เช่น นั่ ง ดู โ ทรทั ศ น์ ร ายการต่ า งๆ หรื อ แม้ ก ระทั่ ง ออกไป แฮงเอาท์กบั เพือ่ นๆ ในบางโอกาส

10

แค่ น อน ก็ประสบความส�าเร็จ ควำมขยันและทะเยอะทะยำนคือพืน้ ฐำนทีด่ เี พือ่ มุง่ สูค่ วำมส�ำเร็จ แต่จริงๆ แล้วเคล็ดลับส�ำคัญอีกหนึ่งอย่ำงที่หลำยคนมองข้ำมคือกำรนอนหลับให้ เพียงพอ แต่จะนอนแบบไหนให้ประสบควำมส�ำเร็จมำติดตำมกัน ในวัยท�ำงำนควรนอนอย่ำงน้อยวันละ 7-9 ชัว่ โมงในแต่ละวัน คนทีน่ อน น้อยกว่า 6 ชัว่ โมงส่งผลให้ประสิทธิภาพในการคิดผลิตงานลดน้อยลง คนที่มีพฤติกรรมกำรนอนติดต่อกันน้อยกว่ำ 5 ชั่วโมงต่อวัน ส่งผล ให้สมองเบลอ คล้ายๆ กับการดืม่ แอลกอฮอล์ขา้ มวันข้ามคืนแบบไม่มขี ดี จ�ากัด ถ้ำคุณต้องกำรพึ่งควำมคิดสร้ำงสรรค์หรือกำรคิดค้นอะไรใหม่ๆ แค่นอนหลับสนิทในหนึง่ คืน รับรองว่าตืน่ เช้ามาคุณจะพบกับงานสร้างสรรค์ สุดครีเอทในสมอง กำรขำดกำรนอนหลับพักผ่อนครบชัว่ โมงบ่อยๆ ในแต่ละวัน เป็นตัวการ ในการเพิม่ ระดับความเครียด ลองใช้เวลำงีบสัก 20 นำทีเมือ่ ต้องกำรควำมคิดสร้ำงสรรค์ และมันจะ ท�าให้คณ ุ กลับมามีประสิทธิภาพในการท�างานได้ 100% ทีเดียว เสมือนร่างกาย ได้ชาร์จแบตเตอรี่

‘ความสุข’

ข้อควรปฎิบตั ิ ก่อนการเข้านอน

1. ตัง้ เวลาเข้านอนให้เป็นนิสยั และ เช็ ก เวลาตื่ น ให้ ค รบตามปริ ม าณ การพักผ่อนทีเ่ หมาะสม 2. อย่ า เปิ ด หน้ า จอสมาร์ ท โฟน แท็ บ เลต หรื อ แล็ ป ท็ อ ปก่ อ นการ เข้านอนเป็นอันขาด 3. หลี ก เลี่ ย งการดื่ ม เครื่ อ งดื่ ม ที่ มี คาเฟอีน หรือแอลกอฮอล์ชว่ งดึก 4. ออกก�าลังกายสม�่าเสมอ จะช่วย ท� า ให้ ห ลั บ สบายและตื่ น ขึ้ น มา ตอนเช้าอย่างสดใส 5. หมอนและที่นอนควรเลือกให้มี ประสิ ท ธิ ภ าพ เพราะส่ ง ผลต่ อ การนอนหลั บ สนิ ท ในระหว่ า งคื น เช่นกัน

สร้างได้จากโต๊ะท�างาน หลังจำกส�ำรวจตัวเองได้วำ่ เป็นผึง้ งำนตัวฉกำจทีใ่ ช้เวลำส่วนใหญ่อยูบ่ น โต๊ะท�ำงำน และสูญเสียเวลำบำงส่วนในกำรหำควำมสุขให้กับตัวเอง ถ้ำไม่สำมำรถลุกออกจำกเก้ำอี้นั่งที่ท�ำงำนได้ ลองมำสร้ำงควำมสุข แบบง่ำยๆ ไม่ตอ้ งใช้สตำงค์ในทีแ่ ห่งนีก้ นั โต๊ะท�างานไม่ได้มปี ระโยชน์เพียงแค่ใช้ทา� งานอย่างเดียว แต่การเลือกโต๊ะทีถ่ กู สุขลักษณะ จะช่วยท�าให้ระบบการ หายใจของคุณหมุนเวียนได้ดยี งิ่ ขึน้ ส่งผลต่อการรับออกซิเจนให้กบั ร่างกาย และท�าให้สมองปลอดโปร่ง ท�างานได้ดตี ลอดวัน โต๊ะท�ำงำน

ท่าในการนั่งท�างานที่จะช่วยให้สบาย เก้ำอีน้ งั่ และไม่ เ สี ย สุ ข ภาพ คื อ วางข้ อ ศอก ผ่อนคลายลงบนทีเ่ ท้าแขนในลักษณะตัง้ ฉาก 90 องศา ขนานไปกับล�าตัว ปรับพนักพิงให้สบาย อาจหนุนด้วย หมอนเล็กๆ เพื่อท�าให้ต�าแหน่งการนั่งสบายขึ้น หากเก้าอีน้ งั่ ไม่สามารถปรับระดับการนัง่ ได้ และ รูส้ กึ ไม่สบายขา ให้หาลังหรือกล่องมาวางเพือ่ เป็น แท่นพักเท้าขณะนัง่ ท�างาน

ผูเ้ ชีย่ วชาญแนะน�าว่า ควรปรับ ต�าแหน่งจอคอมพิวเตอร์ให้อยู่ ระดับพอดีกับสายตาไม่แหงนหรือก้มจอต�่า จนเกินไป แป้นพิมพ์ควรจัดวางไม่ให้รสู้ กึ เมือ่ ย หรือล้าข้อมือเมือ่ ใช้งานเป็นเวลานาน ควรให้ เวลาในการพักสายตาสัก 15 นาทีทกุ ๆ 2 ชัว่ โมง หรือหาท่าออกก�าลังกายเบาๆ ที่โต๊ะได้ ขณะพักสายตา หาต้นไม้หรือของใช้ บนโต๊ ะ ท� า งานที่ ดู น่ารัก มาวางประดับโต๊ะช่วยสร้างความสุข อี ก ระดั บ หรื อ วิ ธี ง ่ า ยๆ คื อ การเลื อ กใช้ สีตกแต่งบริเวณโต๊ะทีช่ ว่ ยสร้างความสดชืน่ อาทิ สีเขียวหรือสีฟา้ และอย่าลืมหารูปครอบครัว หรือคนทีค่ ณ ุ รักมาวางอยูใ่ กล้ๆ เพือ่ สร้าง ก�าลังใจและรอยยิม้ ได้ขณะท�างาน

Text : fairy angle

เอ เอดีนา่

The creator of Adenaro อ.เอ เอดีน่ำ เป็นอำร์ติสท์ผู้เชี่ยวชำญและคร�่ำหวอดในวงกำรท�ำคิ้ว มำนำนกว่ำ 20 ปี มีแฟนคลับตั้งหน้ำตั้งตำรอเพื่อให้เธอจรดปลำย ปำกกำ สร้ำงควำมงำมบนใบหน้ำให้แต่ละบุคคลนำนนับปี อีกทัง้ เธอยัง เป็นผูค้ ดิ ค้น และน�ำหลักกำรทำงวิทยำศำสตร์บวกศิลปะแล้วท�ำให้เกิด เทคนิคงำนศิลป์สดุ ล�ำ้ ส�ำหรับกำรท�ำคิว้ ทีเ่ รียกว่ำ Adenaro

เพอร์เฟ็กต์ทงั้ มาตรฐานและความงาม

“Adenaro คิดค้นขึ้นมาเป็นเอกสิทธิ์เฉพาะของเอดีน่าคลินิก Process นี้ จ ะมี ก ารวิ เ คราะห์ โ ครงสร้ า งใบหน้ า ค� า นึ ง ถึ ง การหักเหของแสงเงา รวมถึงการเลือกบุคลากรท�างานเลยค่ะ เช่น คนทีเ่ ป็นนักออกแบบต้องจบปริญญาตรีทางด้านศิลปกรรม พอเราเอามาเทรนงาน นอกจากเขาจะไปได้เร็ว ในหลักสูตร ของเราแล้ว ก็ยังช่วยส่งเสริมให้งานดีขึ้นด้วย ส่วนคนเพนต์สี ก็ต้องจบทางด้านเทคนิคการแพทย์ บางคนก็จบวิทยาศาสตร์ แล้วก็น้อยสุดก็เป็นผู้ช่วยพยาบาล หน้าที่เขาจะเกี่ยวกับเรื่อง Hygine Care ต้องรูเ้ รือ่ งผิวพรรณด้วย เวลาท�างานผูเ้ ชีย่ วชาญ สองคนจะท�าร่วมกันเป็น Professional Duo ต้องคูก่ นั ไปตลอด โดยไม่เปลีย่ นคู่ ถามว่าท�าไมต้อง 2 คน เพราะจริงๆ แล้ว งานศิลปะ อยูท่ อี่ ารมณ์ดว้ ย ถ้าสมมติวนั นีอ้ ารมณ์ไม่ดหี รือว่ามีปญ ั หาอะไร บางอย่าง ฝีมอื อาจจะเปลีย่ นได้ แต่พอท�าเป็นทีมเนีย่ คนนึงต้อง ท�างานเพือ่ ให้อกี คนสามารถรับไม้ตอ่ ได้ ฉะนัน้ พนักงานทุกคนจะ ต้องมีสติตลอดเวลา ทีมงานจะถ่ายรูปผลงานตลอดเวลา ทุกวันจะ

เอามาแชทกันว่าเจอเคสยังไง ทุกคนห้ามชมงานตัวเอง แต่ตอ้ งหา ข้อผิดพลาดของตัวเอง”

มุง่ มัน่ -ทุม่ เท คือกุญแจสูค่ วามส�าเร็จ

“เอเคยตั้ ง เป้ า หมายไว้ ใ นใจว่ า จะเป็ น ช่ า งสั ก คิ้ ว ที่ เ ก่ ง ที่ สุ ด ในประเทศ จึงพยายามทุกวิถที างเพือ่ ทีจ่ ะพัฒนาตัวเอง ค้นคว้า และท�าในสิ่งที่แตกต่างจากทั่วไป เวลาเราเจอเคสลูกค้าที่ยากๆ เรารูส้ กึ ว่า เราโชคดีนะ เราจะได้เก่งขึน้ ไปอีก การท�างานของเรา ทุกวันมีแต่เจอสิ่งใหม่ๆ แล้วความรู้สึกในเรื่องของการนอยด์ เวลาเจอลูกค้ามันจะไม่มี เพราะมันจะสนุกแล้วก็ตื่นเต้นทุกวัน สิ่งที่เรามอง Adenaa ในอนาคต เราอยากจะเป็นต้นแบบของ การท�าคิว้ มาตรฐานแบบ The best จนถึงขัน้ ขนาดต่างประเทศต้อง อยากซือ้ เฟรนไชส์ของเรา”

ท่มุ ใจให้สงทีด่ กี บั ทีมงาน

“หลักการธุรกิจเราไม่เน้นขายเยอะ คุณภาพของงานเราให้กับ ลูกค้ามากกว่าทีอ่ นื่ จึงไม่แปลกทีล่ กู ค้าจะกลับมาทุกคน ตอนนีฐ้ าน

work idea

ลูกค้าเยอะมาก วันนึงเราก็จะรับลูกค้าใหม่ได้คอ่ นข้างน้อย เพราะว่า เราจะมีเซอร์วสิ ให้กบั ลูกค้าเก่าอย่างทีมงานเราเริม่ จากศูนย์มาด้วย กัน ท�างานมาจนถึงตอนนีก้ ย็ งั ไม่มใี ครลาออก พอเราได้เขาต้องได้ ด้วย สวัสดิการเราให้เต็มที่ ฉะนัน้ ยิง่ คนทีม่ ปี ระสบการณ์สงู ค่าตัว เขาก็จะสูงตาม การท�างานเอสอนพนักงาน แม้กระทัง่ วิธกี ารใช้เงิน เพราะไม่ใช่วา่ คุณได้เงินไปแล้ว คุณจะใช้อะไรก็ได้ เพราะพนักงาน เขาก็ได้เงินค่อนข้างเยอะ ถ้าเขาใช้เงินไม่เป็น เงินก็หมด วันนึง คุณต้องแก่ คุณต้องมีเงินสะสมเพือ่ อนาคต และจะคุยเกีย่ วกับเรือ่ ง แนวคิด การอ่อนน้อมถ่อมตน คิดแง่บวก”

โหวงเฮ้งดี...ก็มชี ยั

“คิ้วเป็นตัวบ่งบอกอารมณ์ เสริมบุคลิกภาพ คุณอยากจะเป็น สาวอารมณ์ดี หรือเป็นสาวทีม่ คี วามมัน่ ใจคิว้ จะเป็นตัวก�าหนดได้ ถ้าเราให้ความส�าคัญ มันจะเปลีย่ นโครงหน้า เปลีย่ นความรูส้ กึ ไปเลย ท�าให้เรามีความภูมใิ จ เราสามารถทีจ่ ะเลือกสี เลือกทรง ให้เข้ากับเรามากที่สุด สมมติว่าในอนาคตเราจะเป็นผู้บริหาร ถ้าหากว่าคิว้ เราตกมากๆ ท�าให้ดไู ม่คอ่ ยมีราศี ปรับคิว้ ให้สงู ขึน้ ได้ คิ้วไม่ตกเกินไป หน้าไม่แบนเกินไป มันจะเสริมบุคลิกรับกับ ภาพรวมในการท�างาน สมมติวา่ เป็นคนคิว้ ชี้ คิว้ มันชีข้ นึ้ ไปมากๆ หน้าก็จะดูขโี้ กงนิดๆ ถ้าเราเป็นผูร้ บั เหมา เป็นอินทีเรียร์ เราคุยกับ ลูกค้า เราจะให้ความรู้สึกเหมือนว่ามันดูไม่น่าเชื่อถือ มาท�าคิ้ว ให้ดใู จดี ดูซอฟต์ลง อยากให้ดเู ป็นคนขึงขังก็ได้ อยากให้ดเู ป็น คนใจดีกไ็ ด้ ควำมสวยทีจ่ ริง คือควำมสมดุลของใบหน้ำนัน้ ๆ ไม่อย่ำงนัน้ ทุกคนจะเหมือนตุ๊กตำบล็อกเดียวกันหมด คุณเป็นดอกไม้ พลำสติก แต่ถำ้ คุณท�ำคิว้ นิดหน่อย รับกับดวงตำคุณ ถ้ำคิดจะ ท�ำศัลยกรรม ท�ำสักอย่ำงสองอย่ำงก็ควรจะพอแล้ว ไม่ใช่ทำ� ครบ ทุกอย่ำง เรำตืน่ มำเรำเป็นใครไม่รู้ เรำมีคณ ุ ค่ำของตัวเรำค่ะ แค่ เรำมีควำมมั่นใจ แล้วเสริมเล็กๆน้อยๆ คุณจะเป็นคนที่สวย สมบูรณ์” 11

woman smart

Text : Porko

Margaret Chan ในขณะทีโ่ ลกต้องเผชิญกับโรคร้ายต่างๆ มากมาย และบ่อยครัง้ ทีก่ ลายเป็น ปัญหาใหญ่กระทบไปทัว่ ทุกมุมโลก องค์กรซึง่ มีหน้าทีร่ บั ผิดชอบโดยตรงอย่าง องค์การอนามัยโลกหรือ WHO มีผอู้ า� นวยการทีเ่ ป็นหญิงเก่งซึง่ ได้รบั ต�าแหน่ง มาได้ดว้ ยความสามารถล้วนๆ เธอคือ พญ.มาร์กาเร็ต ชาน (Margaret Chan) เธอจบการศึกษาในสาขาวิชาแพทยศาสตรบัณฑิต ของมหาวิทยาลัยเวสเทิรน์ ออนตาริโอ (Western Ontario) ประเทศแคนาดา เธอเคยรับหน้าที่ส�าคัญ และเผชิญหน้ากับโรคระบาดมาด้วยกันหลายครัง้ และนีอ่ าจจะเป็นเหตุผลหลัก ที่ท�าให้เธอได้รับการยอมรับในระดับนานาชาติจนถึงขั้นได้รั้งต�าแหน่งเป็น ผูอ้ า� นวยการองค์การอนามัยโลก Margaret Chan ในฐานะผูอ้ �านวยการองค์การอนามัยโลกคนปัจจุบนั ถือว่าเป็นผู้ที่เคยรับมือกับการระบาดของโรคหลายชนิดในช่วงทศวรรษ ทีผ่ า่ นมาแล้วอย่างโชกโชน ในสมัยทีเ่ ธอยังด�ารงต�าแหน่งเป็นอธิบดีสาธารณสุข ฮ่องกง เธอต้องท�าการควบคุมโรคร้ายทัง้ ไข้หวัดนกและซาร์ส จนกลายเป็น ผลงานทีโ่ ดดเด่นและสร้างชือ่ เสียงเป็นอย่างมากให้กบั เธอ จากผลงานดังกล่าว ของเธอท�าให้ในปีถัดมาเธอได้รับพระราชทานรางวัลสมเด็จเจ้าฟ้ามหิดล สาขาสาธารณสุข ประจ�าปี 1998 และได้รบั ยกย่องให้เป็น 1 ใน 30 ผูห้ ญิง ผูท้ รงอิทธิพลแห่งปี 2014 จากนิตยสาร Forbes Margaret Chan ได้กา้ วขึน้ เป็น ผู้อ�านวยการขององค์การอนามัยโลกคนที่ 7 ในวันที่ 9 พฤศจิกายน 2006 โดยรับต�าแหน่งต่อจากลี จุง วุก ประธานคนเก่าชาวเกาหลีใต้ ทีด่ ว่ นจากไปด้วยอาการ เลือดออกในสมอง

Cara Delevigne Michelle Phan ในช่ ว ง 2-3 ปี ที่ ผ ่ า นมา หลั ง จาก ยุ ค ดิ จิ ต อลเข้ า มามี บ ทบาทในชี วิ ต รวมถึงแทรกซึมมาในไลฟ์สไตล์ของ แต่ ล ะคนมากขึ้ น กลายเป็ น การ เปิดกว้างให้ Anyone สามารถสร้าง พื้ น ที่ ใ ห้ กั บ ตั ว เองผ่ า นโซเชี ย ล กลายเป็ น Someone จนกระทั่ ง มี ชื่อเสียงมากมาย และ YouTube คือ หนึง่ ในช่องทางนัน้ ทีใ่ ครก็ตามสามารถ สร้างสรรค์ผลงานของตัวเองได้ แม้กระทั่งสาวน้อยคนนี้ ‘Michelle Phan’ เธอคือเมคอัพอาร์ติสท์ ผูโ้ ด่งดังทีส่ ดุ ในวงการอินเตอร์เน็ต ด้วยคลิปสาธิตการแต่งหน้าของเธอทีม่ อี ยูน่ บั ร้อยคลิปใน YouTube นอกจากจะบอกขัน้ ตอนการแต่งหน้าได้อย่างละเอียดและเข้าใจง่าย การบรรจบปลายพูก่ นั ลงบนใบหน้า สามารถสร้างความแตกต่างอย่างเห็นได้ชดั ในแต่ละสไตล์ ท�าให้เธอมีผตู้ ดิ ตามเป็นจ�านวนมาก ชีวิตในวัยเด็กของเธอไม่ค่อยสมบูรณ์แบบเท่าไรนัก แต่เธอก็มีความฝันและเลือกเดินทาง ในแบบที่ชอบด้วยการเริ่มเขียน Blog ตั้งแต่อายุ 15 ด้วยเรื่องราวแฟนตาซี ในปี 2007 Michelle อัดคลิปวิดีโอในลักษณะ How-to ความยาว 7 นาทีเป็นครั้งแรกผ่าน YouTube เพียง 1 สัปดาห์ ก็มยี อด View กว่า 40,000 ครัง้ เมือ่ ถึงปี 2012 ในช่วงทีใ่ ครก็ตา่ งมองหาช่องทางการขายผ่านสือ่ ออนไลน์ และเธอได้ ส ร้ า งพื้ น ที่ ข องตั ว เองที่ ชื่ อ ‘Ipsy’ ขึ้ น มาจนได้ รั บ การตอบรั บ อย่ า งสู ง ปั จ จุ บั น มีผเู้ ข้าชมคลิปวิดโี อของเธอรวมแล้วกว่า 14 ล้านครัง้ การันตีถงึ ความโด่งดังและเป็นทีน่ ยิ มของเธอ อย่างมากมาย ขณะที่การแต่งหน้าสไตล์ใหม่ๆ ก็ยังถูกอัพเดทลงในเว็บไซต์ยูทูปอย่างต่อเนื่อง ล่าสุดยิ่งตอกย�้าความส�าเร็จของ Michelle หลังจากได้รับการทาบทามให้เป็น Producer วิดีโอ แต่งหน้าให้กบั แบรนด์เครือ่ งส�าอางของฝรัง่ เศสยีห่ อ้ หนึง่ จึงไม่แปลกใจเลยว่าท�าไมใครๆ ต่างก็ ยกให้เธอเป็นราชินี How-To Make-Up อย่างไม่ตอ้ งสงสัย

สร้างความประหลาดใจอยูไ่ ม่นอ้ ย เมือ่ ล่าสุดนางแบบวัย 24 ปี Cara Delevigne ที่เพิ่งจะโลดแล่นอยู่บนรันเวย์ไม่นานและ สร้างชือ่ เสียงดังกระหึม่ ไปทัว่ โลกด้วยระยะเวลาไม่ทนั ข้ามคืน ได้ประกาศขออ�าลาเวทีเดินแบบไปเสียดือ้ ๆ ในขณะทีก่ า� ลัง เป็นทีจ่ บั ตามอง ซึง่ เธอให้เหตุผลว่า “เธอรูส้ กึ ไม่ชอบรูปร่าง ของตัวเอง เพราะเธอต้องคอย กังวลเกีย่ วกับมันตลอดเวลา และการเป็นนางแบบท�าให้ เธอลืมช่วงเวลาของการเป็น เด็ก แถมยังท�าให้รู้สึกแก่ แบบสุดๆ อีกด้วย” แต่ถึง ก ร ะ นั้ น C a r a ก็ ยั ง ค ง โลดแล่นอยู่ในวงการบันเทิง พร้อมเดินเครื่องเต็มที่กับอีกบทบาทของการเป็นนักแสดง หน้าใหม่ในภาพยนตร์ ย้อนกลับสู่ปี 2009 สาวคิ้วหนาหน้าหวานปนเท่จาก เกาะอังกฤษ เริม่ เดินทางเข้าสูว่ งการนางแบบ ก่อนจะโด่งดัง เป็นพลุแตกจากการเป็นนางแบบให้ค่ายชุดชั้นในชื่อดัง อย่าง Victoria Secret ด้วยบุคลิกและใบหน้าอันโดดเด่น เธอถูกดึงให้ไปถ่ายงานโฆษณา ไม่เว้นแม้แต่บนรันเวย์ ทีจ่ ะขาดไม้แขวนเสือ้ ชิน้ เก่งอย่าง Cara ไปได้ ถึงแม้วา่ โปรไฟล์ของเธอจะดูเป็นคุณหนูไฮโซ เพราะมีคุณพ่อ ท�างานเป็นนักอสังหาริมทรัพย์ชื่อดัง ส่วนคุณแม่ก็ ท�างานเป็น Personal Shopper ให้กบั ห้างสรรพสินค้า Selfridges ซึ่งหนึ่งในลูกค้าประจ�าของแม่เธอคือ Duchess of Cambridge แต่ บุ ค ลิ ก ของเธอที่ หลายคนรู้จักกลับเป็นผู้หญิงขี้เล่น แถมยังบ๊องๆ อีกด้วย ในช่วงหนึ่งที่ Cara โดนกระแสข่าวเรื่อง เลสเบีย้ น แต่กไ็ ม่ได้ทา� ให้งานหรือเรือ่ งราวของเธอ ถูกโจมตีเท่าไรนัก กลับได้งานต่างๆ เพิม่ มากขึน้ อย่างต่อเนือ่ งไม่ขาดสาย และไม่วา่ Cara จะเลือก ท�างานในเส้นทางใด รับรองว่าชื่อเธอจะยังคง ถูกกล่าวถึงไปอีกหลายยุคหลายสมัยแน่นอน

Donna Langley นับตัง้ แต่ Universal Pictures ถูกก่อตัง้ ขึน้ เมือ่ 14 ปีทแี่ ล้ว ปัจจุบนั Donna Langley กลายเป็นหญิงแกร่งผูก้ มุ บังเหียนใหญ่ ต�าแหน่งประธานบริษทั ความเก่งกาจของเธอไม่เพียงแต่เลือกผูก้ �ากับและสร้างภาพยนตร์ออกมาได้โดนใจ แต่เมือ่ ปี 2014 เธอสามารถสร้างรายได้เป็นประวัตกิ ารณ์ดว้ ยจ�านวนเงินถึง 5,500 ล้านเหรียญสหรัฐฯ ด้วยวัยเพียง 47 ปีเท่านัน้ และทีส่ า� คัญ เรียกได้ว่าปีนี้เป็นปีทองของ Universal เลยก็ว่าได้ เพราะไม่ว่าจะปล่อยภาพยนตร์ออกมากี่เรื่องก็ได้รับการตอบรับอย่างดี กับการขึน้ สูส่ ถานะยอดหนังท�าเงินทะลุหลักร้อยล้าน ไล่เรียงมาตัง้ แต่ Fast & Furious, Jurassic Park, TED2 และ Minion เธอรูต้ วั เองว่าชืน่ ชอบธุรกิจภาพยนตร์ตงั้ แต่อายุเริม่ เข้าสูเ่ ลข 2 จึงบินลัดฟ้าข้ามน�า้ ข้ามทะเลเพือ่ ไปตามความฝันโดยมี Mike De Luca เป็นผูห้ ยิบยืน่ โอกาสนีใ้ ห้เป็นคนแรกในต�าแหน่งผูช้ ว่ ยที่ New Line ในขณะเดียวกันเธอยังคงท�าหน้าทีข่ องแม่ ได้ดี หลังจากเลิกงงานจะรีบกลับบ้านไปหาลูกชายวัย 3 ขวบ เพือ่ ท�าอาหารและออกไปนัง่ ปิกนิกทีส่ วนกันบ้างในบางครัง้ 12

Text : Porko

เรียนรู้ก่อนเริ่มเป็น

ในวงการธุรกิจ

woman brain

ในยุคทีธ่ รุ กิจ Start-up ก�าลังเติบโตและ ได้รบั ความสนใจอย่างมากในตลาดโลก ปัจจุบนั แม้แต่แบรนด์ชนั้ น�าขนาดใหญ่ ยังมีแผนทีจ่ ะร่วมลงทุนกับธุรกิจตัง้ ต้น ใหม่ อ ย่ า ง Start-up ด้ ว ยเช่ น กั น หากใครคิดจะเริม่ เพือ่ เป็นผูป้ ระกอบการ อย่างแท้จริง นี่คือ 5 เคล็ดลับที่คุณ ไม่ควรพลาด

ใช้โซเชียลมีเดียอย่างเหมาะสม ตลาดออนไลน์อาจเป็นเป้าหมายส�าคัญ แต่บางคนใส่ทกุ อย่าง ลงในสือ่ มีเดียทีใ่ ช้ในการท�าตลาดและประชาสัมพันธ์ธรุ กิจจนขาดความน่าสนใจ อาจทดลองใช้ เพียงเล็กน้อยในขัน้ ต้นและส�ารวจกลุม่ ลูกค้าผูต้ ดิ ตามถึงพฤติกรรมความต้องการทีแ่ ท้จริง ชืน่ ชอบและรักก่อนเริม่ ต้นท�า จริงอยูท่ กี่ ารเริม่ ต้นมีโอกาสขาดทุนสูง แต่อย่าเพิง่ รีบถอดใจ เพราะ บางครั้งความล้มเหลวก็เป็นแรงผลักดันที่ดี หากคุณมีความอดทนและเชื่อว่าสิ่งที่ท�าอยู่มันใช่ รวมถึงสิง่ นัน้ เป็นสิง่ ทีเ่ ราชืน่ ชอบจริงๆ ก็ลองท�าต่อไป ผลส�าเร็จคือรางวัลทีค่ ณ ุ รออยู่ ศึกษาข้อมูลราคาสินค้าในตลาดประเภทเดียวกับเราให้ดีเสียก่อนเพื่อน�าไปใช้ตั้งราคา ผลิตภัณฑ์ของเรา พยายามพิจารณาสินค้าหรือบริการของคุณให้อยูใ่ นขัน้ พืน้ ฐานทีส่ ดุ เท่าทีจ่ ะ เป็นไปได้ แล้วลองผลิตขึ้นมาเพื่อทดลองตลาดก่อน จะท�าให้เราได้ทราบราคาที่เหมาะสมกับ กลุม่ เป้าหมาย รวมถึงอาจขยายกลุม่ ได้มากกว่าทีเ่ ราลองวางแผนไว้ลว่ งหน้าคร่าวๆ ซือ่ สัตย์กบั การท�าธุรกิจ อย่าใช้โฆษณาชวนเชือ่ เกินจริง อาจเกิดปัญหาตามมาภายหลัง ไม่เพียง แค่ซื่อสัตย์กับลูกค้าเท่านั้น ผู้ประกอบการต้องซื่อสัตย์กับตัวเอง พันธมิตรทางธุรกิจและกับ พนักงานของตนเองด้วย สุดท้ายการประชาสัมพันธ์เป็นอีกสิง่ ทีไ่ ม่ควรมองข้าม เพราะการประชาสัมพันธ์แบบดัง้ เดิม หรือการประชาสัมพันธ์ทางสื่อออนไลน์ มักช่วยสร้างความสัมพันธ์ระยะยาวให้กับฐานลูกค้า ได้เป็นอย่างดี ทีส่ า� คัญราคาถูกกว่าไปลงโฆษณาบนโทรทัศน์หรือสือ่ มัลติมเี ดียต่างๆ บางครัง้ บทความ หรือโฆษณาเกีย่ วกับผลิตภัณฑ์ของคุณในพืน้ ทีเ่ ล็กๆ อาจไปสะดุดตาสะดุดใจใครเข้า จนสามารถเพิม่ คุณค่าให้กบั ตัวผลิตภัณฑ์ได้

เรื่องไม่ (ลับ) กับกฎการปั่น ใน Japan อีกหนึง่ วิธที จี่ ะพาคุณเพลิดเพลินไปกับการท่องเทีย่ วทีญ ่ ปี่ นุ่ ด้วยการปัน่ จักรยานชมเมือง ซึง่ กฎหมายของแต่ละประเทศย่อมแตกต่างกันไป แต่ถา้ อยากปัน่ ให้สนุกและปลอดภัย อย่าลืมปฏิบตั ิ ตามกฎเล็กน้อยของประเทศเหล่านัน้ ด้วย

• เหล่านักปั่นทั้งหลาย

ต้องปฏิบตั ติ ามกฎจราจร สัญญาณไฟต่างๆ อย่าง เคร่งครัด เฉกเช่นเดียว กับผูข้ บั ขีร่ ถยนต์

• นักปั่นต้องขี่ชิดซ้าย ขอบทางถนนเสมอ

• ขี่ จั ก รยานในขณะ มึนเมาหรือดื่มเครื่องดื่ม แอลกอฮอล์มีโทษปรับ ไม่เกิน 1 ล้านเยนหรือ โทษจ�าคุกสูงสุดถึง 5 ปี •

ห้ามขับขี่บนทางเท้า หรือทางต้องห้าม ยกเว้น แต่มีป้ายหรือสัญลักษณ์ ให้แชร์ทางร่วมกัน

• ไม่ควรปัน่ จักรยานขณะ ถือร่ม ฟังเพลงใน iPod หรือคุยโทรศัพท์เพราะ อาจสร้างปัญหาและเกิด อันตรายต่อผูอ้ นื่ ได้ มีโทษ ปรับไม่เกิน 500,000 เยน

•

ผู ้ ขี่ จั ก รยานสามารถ ให้เด็กนั่งซ้อนมาด้วยได้ ถ้ามีอายุไม่เกิน 6 ขวบและ ต้องนั่งในที่นั่งส�าหรับเด็ก เท่านัน้

• ถ้าขับขีใ่ นเวลากลางคืน

จ�าเป็นต้องมีสัญญาณไฟ ที่หมวกหรือบริเวณศีรษะ ให้ ชั ด เจน รวมถึ ง กริ่ ง สั ญ ญาณคอยแจ้ ง เตื อ น ขณะขับขี่ นี่ เ ป็ น เพี ย งกฎเล็ ก ๆ น้อยๆ ทีใ่ ครก็ตามมีแผน จะไปท่องเที่ยวประเทศ ญี่ปุ่นควรรู้ไว้ เพื่อทริปนี้ ของคุณจะขีส่ นุกและเทีย่ ว อย่ า งปลอดภั ย ตลอด การเดินทาง

เริ่มต้นสุขภาพที่ดี

แค่เลือกรองเท้าวิง่ ให้ถกู หลัก เคยเป็นมัย้ ? กับการสับสนในการเลือกรองเท้าวิง่ ออกก�าลังกาย และสุดท้ายจบลงด้วย Running Shoes 1 คู่บนเชลฟ์รองเท้ากีฬา ถ้าในใจคุณยังมีค�าถามอีกร้อยแปด ว่าการจะหารองเท้าวิง่ ดีๆ สักคูเ่ ลือกอย่างไร…ไปดูวธิ กี นั

จ�ากัดความประเภทการใช้งานรองเท้าของคุณ Road Running รองเท้าส�าหรับวิ่งทางเรียบ น�้าหนักเบา และยืดหยุ่นได้ดี รวมถึง ช่วยลดการกระแทกขณะวิง่ Trail Running รองเท้าวิ่งส�าหรับทางแบบ Off-Road รองรับการเผชิญปัญหากับ ดินโคลน สภาพพืน้ ทีไ่ ม่เอือ้ อ�านวยต่อการวิง่ ซัพพอร์ตฝ่าเท้าและปกป้องต่อการบาดเจ็บ ต่างๆ ขณะวิง่

Pronation กับการเลือกรองเท้าวิง่ Pronation หมายถึงลักษณะการหมุน ของเท้าจากข้างนอกเข้าข้างใน ปกติคนเรา เวลาเดินหรือวิง่ ส่วนของเท้าด้านนอกจะสัมผัส พืน้ ก่อนเสมอ หลังจากนัน้ แล้วจะมีการหมุนเข้า ข้างใน เป็นกลไกในการรองรับแรงกระแทก อย่างหนึ่ง แต่ปัญหาอย่างหนึ่งก็คือบางคน หมุนปกติ แต่บางคนมากไป บางคนน้อยไป ซึง่ ส่งผลต่อการเกิดโอกาสบาดเจ็บได้มากกว่า Over Pronator เนือ่ งจากเท้ามีการหมุนเข้าข้างในจนเกินไป รองเท้าส�าหรับนักวิง่ ประเภทนีต้ อ้ งมีสว่ นที่ Support เท้า ทีช่ ว่ ยให้เท้าหยุดหมุนในต�าแหน่งทีเ่ หมาะสม Under Pronator ปัญหาของนักวิ่งประเภทนี้เกิดจากการที่เท้าหมุนเข้าข้างใน น้อยเกินไป การดูดซับแรงกระแทกทีข่ อ้ เท้าไม่คอ่ ยดี ดังนัน้ รองเท้าทีใ่ ช้ควรจะต้องออกแบบ มาให้รองรับแรงกระแทกทีเ่ กิดขึน้ มากกว่ารองเท้าแบบอืน่ ๆ Natural Pronator รองเท้าส�าหรับนักวิ่งประเภทนี้ไม่ต้องการส่วนที่ Support ให้เท้าหยุดหมุน เหมือนพวก Over Pronator รองเท้าทีใ่ ช้สามารถใช้แบบเดียวกันกับพวก Under Pronator ยิง่ ถ้ามีนา�้ หนักตัวมากๆ ก็ควรเลือกประเภทเดียวกันกับ Under Pronator เลย แต่ถา้ ไม่มปี ญ ั หาเรือ่ งน�า้ หนักตัว ก็ให้เลือกรุน่ ทีไ่ ม่หนักจนเกินไป

จะรูไ้ ด้อย่างไรว่ารองเท้าวิง่ คูน่ ใี้ ช่สา� หรับเรา • เวลาเป็นส่วนส�าคัญ ให้ไปเลือกซือ้ รองเท้าวิง่ ในช่วงเวลาเย็น เพราะเท้าของเราจะ ขยายอย่างเต็มที่ • ดูทกี่ ารลืน่ ไหลหลังจากสวมใส่ วิง่ คล่องแคล่วไม่ตดิ ขัด • นอกจากใส่กระชับพอดี อย่าลืมเรื่องความปลอดภัยป้องกันการกระแทกได้ดี ขณะวิง่ ใส่สบาย ไม่อดึ อัดหรือคับพอดีเกินไป • สามารถใช้นวิ้ โป้งสอดเข้าไปได้ 1 นิว้ เพราะอย่าลืมว่าคุณต้องเผือ่ การขยายและ สวมใส่ถงุ เท้าขณะวิง่ ด้วย 13

cover interview

Text : อลิษา รุจิวิพัฒน์ Photo : กฤตพล วิทย์ว่องไว

กรกนก ยงสกุล

14

- Credit -

นางแบบ : เล็ก-กรกนก ยงสกุล แต่งหน้า–ท�าผม : พงศ์นธิ ปิ รัตนกุลเชษฐ์ ช่างภาพ : กฤตพล วิทย์วอ่ งไว

ทุกครัง้ ทีเ่ ราได้พบกับผูห้ ญิงร่างเล็กคนนี้ เธอมักจะมีเรือ่ งเซอร์ไพรส์ในชีวติ ให้เราอดทีจ่ ะค้นหาไม่ได้ ครัง้ นีก้ เ็ ช่นกัน เธอน�าความรักและความถนัดผันตัวเองมาเป็น Personal Style Consultant and Lifestyle และปลุกปัน้ สถาบันเสริมสร้างบุคลิกภาพ Ruenrombylek ขึน้ มา เพือ่ ส่งต่อสิง่ ทีเ่ ธอรักให้กบั ผูห้ ญิงทีอ่ ยากจะเปลีย่ นแปลงให้สวยและมัน่ ใจยิง่ ขึน้ ทราบมาว่าตอนนีค้ ณ ุ ก�าลังสนุกกับบทบาท การเป็น Personal Style Consultant and Lifestyle

เป็นไอเดียของเล็กทีจ่ ดุ ประกายขึน้ มา ประกอบกับเราส�าเร็จการ ศึกษามาทางด้านแฟชัน่ ดีไซน์และธุรกิจเสือ้ ผ้า จากประสบการณ์ และความชอบส่วนตัว วันหนึง่ เล็กจึงตัดสินใจท�า Ruenrombylek (รืน่ รมย์ บาย เล็ก) เริม่ ต้นจากการท�าเว็บไซต์ และตอนนีเ้ ราก็มี เปิดเวิรก์ ช็อปท�าเป็นสถาบันเสริมสร้างบุคลิกภาพ มารยาท และ การแต่งตัว ค�าว่า รืน่ รมย์ ก็คอื การใช้ชวี ติ ทัง้ ของผูห้ ญิงและผูช้ าย การมีความสุขจากภายใน พอเรามีทศั นคติทดี่ มี นั ก็จะท�าให้การใช้ ชีวติ ดีไปด้วย ทัง้ เรือ่ งการแต่งกาย บุคลิกภาพ มารยาท ดูสง่าไปหมด รืน่ รมย์มนั มาจากตัวตนของเล็กจริงๆ โดยปกติเป็นคนชอบเรือ่ ง แฟชั่ น และชอบให้ ค� า แนะน� า คนใกล้ ตั ว ว่ า ควรแต่ ง ตั ว ยั ง ไง หรือมิกซ์แอนด์แมตช์เสือ้ ผ้ายังไง มันจึงเป็นงานทีเ่ ราถนัด

Personal Style Consultant and Lifestyle ในต่างประเทศได้รับความนิยม และมีความส�าคัญอย่างไร

ต่างประเทศเขานิยมกันมานานและท�ากันเป็นอาชีพจริงจัง เล็ก มองว่าอาชีพนีเ้ หมือนเป็นสะพานเชือ่ มตรงกลางระหว่างเจ้าของ แบรนด์ ดีไซเนอร์ และลูกค้า เพราะคงไม่มดี ไี ซเนอร์หรือเจ้าของ แบรนด์คนไหนทีส่ ามารถให้คา� แนะน�าลูกค้าได้ทกุ คนว่าสินค้าของ เขามันควรจะใส่ยังไงหรือไปแมตช์กับอะไรดี หรือมันเข้ากับเรา หรือไม่ คนทีท่ า� อาชีพนีจ้ งึ ต้องให้คา� แนะน�ากับลูกค้า มันช่วยให้ ลูกค้าประหยัดเวลาในการช้อปปิ้ง สิ้นเปลืองน้อยลงเพราะ รูแ้ ล้วว่าอะไรเหมาะหรือไม่เหมาะกับเรา

ในเมืองไทยก็เริม่ มีสถาบันและคนทีห่ นั มาท�า อาชีพนีก้ นั เยอะ แล้วอะไรคือความโดดเด่นของ Ruenrombylek

ต้องยอมรับว่าเรือ่ งบุคลิกภาพทุกคนสอนจากต�าราเดียวกัน แต่วธิ ี การน�ามาปฏิบตั มิ นั ก็อาจจะแตกต่างกัน ของเล็กเองทฤษฎีเรามี แต่ความแตกต่างคือเล็กจะสอนโดยการก�าหนดสถานการณ์ ก�าหนดบทบาทขึ้นมาเพื่อให้เขาได้ฝึกจริงๆ เช่น ถ้าคุณเป็น ผู้บริหารและอยู่ในที่ประชุม คุณต้องพูดจาในการเปิดประชุม อย่างไรบ้าง ส่วนเรื่องบุคลิกภาพก็มีตั้งแต่การฝึกยืน ฝึกสวัสดี รับไหว้หรือสวัสดีผู้ใหญ่ต้องก้มอย่างไร ฉะนั้นสิ่งที่โดดเด่นของ Ruenrombylek คือ เน้นให้ฝกึ เน้นกิจกรรม มีเกมให้เล่นเป็นเชิง จิตวิทยา ในการท�าเวิรก์ ช็อป 1 ครัง้ ใช้เวลา 3 ชัว่ โมงครึง่ บางครัง้ อาจจะลงลึกไปถึงเรือ่ งการแต่งกาย เรียนรูจ้ ากรูปร่างของเรา ควร หรือไม่ควรใส่อะไร เทคนิคการเลือกสีสัน และการแต่งกายใน สถานการณ์ตา่ งๆ ก็จะมีแบ่งกลุม่ ด้วย เช่น กลุม่ นักศึกษา ผูบ้ ริหาร สาวออฟฟิศ และเล็กจะจัดเวิรก์ ช็อปให้หลากหลาย เปลีย่ นหัวข้อ ไปตามทีผ่ หู้ ญิงสนใจ อย่างช่วงปลายปี อาจมีเดินทางไปต่างประเทศ ไปต่างจังหวัด เราจะจัดกระเป๋าอย่างไรบ้าง เราก็จดั เวิรก์ ช็อปจัด กระเป๋าเสือ้ ผ้าอย่างไรโดยไม่ตอ้ งขนกระเป๋าไปหลายใบ เอาเสือ้ ผ้า ชุดไหนไปบ้างทีส่ ามารถมิกซ์แอนด์แมตช์ได้ทกุ สถานการณ์

ปัญหาเรือ่ งบุคลิกของผูห้ ญิงไทยคืออะไร

ความไม่มนั่ ใจ และก็ไม่รวู้ า่ ตัวเองเหมาะกับอะไร เช่น การแต่งกาย เราไม่มนั่ ใจว่าใส่อนั นีจ้ ะดูดหี รือไม่ อย่างทีบ่ อกคือเราต้องรูก้ อ่ นว่า รูปร่างเราเหมาะกับอะไร พอเราเลือกเสือ้ ผ้าทีเ่ หมาะกับเราก็จะ ส่งผลให้เกิดความมัน่ ใจ ไม่วา่ จะยืน เดิน พูด มันจะออกมาจากข้างใน หรือวิธีการเสริมสร้างความมั่นใจอีกอย่างหนึ่งก็คือ ฝึกวิธียิ้ม ให้ถกู ต้อง สร้างความประทับใจตัง้ แต่แรกเห็นอย่างไร

นอกจากภาพลักษณ์ภายนอกทีเ่ ปลีย่ นไป เมือ่ ผูห้ ญิงมีความมัน่ ใจมากขึน้ มันส่งผลอะไร กับตัวเขาอีกบ้าง

มันจะมีสามมุมมองคือ มุมมองทีเ่ ขามองตัวเขาเองในปัจจุบนั สอง คือมุมมองทีเ่ ขาอยากจะเป็น และสามมุมมองทีค่ นอืน่ มองเข้ามา เหมือนเป็นกระจกสะท้อน การที่เขามีความมั่นใจ มีบุคลิกที่ดี มันอาจเป็นทางออกให้กบั เขาในอนาคต เล็กจะคุยกับทุกคนก่อน ว่าคุณต้องการเปลีย่ นตัวเองเพือ่ อะไร อยากได้อะไร และขาดความ มัน่ ใจตรงไหน เราก็มาคิดเป็นการบ้านว่าจะเสริมเขาตรงจุดไหน ได้บา้ ง

ธุ ร กิ จ เรื อ ยอชท์ Princess Yacht Thailand และงานด้านประชาสัมพันธ์ของ โรงแรม Ma Du Zi คุณก็ยงั ท�าอยู่

ธุรกิจน�าเข้าเรือยอชท์ Princess เล็กมีหน้าทีด่ แู ลลูกค้าวีไอพี ลูกค้า ต่างชาติ และเรือ่ งการประชาสัมพันธ์การตลาด ตอนนีเ้ ราก�าลังจะ เปิดออฟฟิศทีก่ รุงเทพฯ เป็นออฟฟิศกึง่ เลานจ์เพือ่ ให้ลกู ค้ามาใช้ บริการพูดคุยกัน เพราะเราต้องการประชาสัมพันธ์วา่ เรามีทงั้ เรือ ทีข่ าย และให้เช่ารายวัน เช่าค้างคืนก็มี และในแต่ละปีกจ็ ะมีการ จัดงาน Boat Show ปีละ 2-3 ครัง้ ส่วนทีโ่ รงแรม Ma Du Zi เข้าปีที่ 7 แล้ว หน้าที่ของเล็กคือดูภาพรวม ดูแบรนดิ้งของโรงแรม ไม่ว่า จะเป็นเรือ่ งการตลาด การขาย ประชาสัมพันธ์

การท�างานใน 3 ธุรกิจมีส่วนไหนที่น�ามา ปรับใช้ดว้ ยกันได้บา้ ง

หลักๆ ทีป่ รับใช้ได้คอื เรือ่ งของจิตวิทยา เพราะงานเล็กส่วนใหญ่ คือเจอคน วิธีการคุยกับคน ค�าพูดที่เราจะใช้ในการติดต่อกับ คนในสถานการณ์ต่างๆ แต่ละงานเราเจอคนต่างกันไปมันก็ เหมือนเป็นการเรียนรูต้ ลอดเวลา และมันก็นา� มาปรับใช้ในเรือ่ ง การบริหารคนได้ ท�างานกับคนต้องเจอเรือ่ งการสือ่ สารผิดพลาด เป็นสิง่ ส�าคัญมากทีท่ า� ให้คนทะเลาะกัน เราต้องใช้หลักของความ เมตตา แต่งใจเราให้ดี วางใจเป็นกลาง

เวลาว่างคุณชอบท�าอะไร

ออกก�าลังกายค่ะ เป็นคนบ้ากิจกรรม ชอบวิง่ ถ้าไม่มเี วลาก็วงิ่ ลูอ่ ยู่ ที่บ้าน แต่ถ้ามีเวลาหน่อยก็จะไปวิ่งสวนลุม เคยไปลงวิ่งมินิ มาราธอนด้วยค่ะ ไปมาประมาณ 10 ครัง้ แล้ว เคยอยากลงฮาฟ มาราธอนเหมือนกันนะแต่คงต้องซ้อมก่อน แล้วเล็กก็จะชอบไป ด�าน�า้ ว่างหลายๆ วันบางทีกจ็ ดั ทริปด�าน�า้ เลย ล่าสุดไปมาเลเซีย ไปสิปาดัน ต้นปีกไ็ ปฟิลปิ ปินส์ไปดูฉลามหางยาว

ทัง้ วิง่ ทัง้ ว่ายน�า้ กิจกรรมออกแดดทัง้ นัน้ ดูแลผิวยังไง

พอรูว้ า่ จะต้องโดนแดดเราก็ตอ้ งเลือกครีมทีก่ นั แดด กันน�า้ ได้จริงๆ เป็นคนโชคดีทไี่ ม่คอ่ ยมีปญ ั หาผิว ด�ายากมาก แพ้อะไรนิดหน่อย ก็หายไว และเป็นคนแข็งแรงมาก ไม่คอ่ ยป่วย

ยุคนี้เรานิยามผู้หญิงเก่งคือต้องบาลานซ์ งานและชีวิตได้อย่างดี คุณว่าตัวเองอยู่ ใน จุดนัน้ หรือยัง

เล็กมองว่าคนเรามันต้องพัฒนาไปเรือ่ ยๆ มันยังมีอกี หลายอย่าง ที่เราอยากพัฒนา เรื่องงานเล็กก็อยากพัฒนา Ruenrombylek ให้เติบโตเป็นสถาบัน เพิ่มหัวข้อการเวิร์กช็อป เช่น จัดดอกไม้ มารยาทบนโต๊ะอาหาร หรือตัวเราเองก็อยากพัฒนาจิตใจให้มี สมาธิมากกว่านี้ รู้จักรับมือกับปัญหาได้ดีมากกว่านี้ ถ้าให้มอง

ตัวเองคงมองเปรียบเทียบตัวเองกับเมือ่ ปีทแี่ ล้วก็คดิ ว่าเราพัฒนา ขึน้ มาเยอะและจะยังคงพัฒนาตัวเองต่อไป

ถ้าจะบอกว่าคุณคือผู้หญิงท�างานรุ่นใหม่ ที่แน่วแน่ ในแนวทางมาตั้งแต่เรียน จนท�าให้ วันนี้คุณประสบความส�าเร็จในสิ่งที่ท�า คุณมี ค�าแนะน�าอะไรให้กบั คนอืน่ บ้าง เล็กโชคดีที่เราได้ค้นพบสิ่งที่เราชอบแล้วเปลี่ยนความชอบ ให้กลายเป็นงาน เล็กก็อยากจะแนะน�าว่าบางทีสิ่งที่เราชอบ มันสามารถเปลีย่ นเป็นงานทีเ่ ราภาคภูมใิ จได้

17

fashion update

ผ้าพันคอจาก Tory Burch หนึง่ ในโปรดักต์จาก แรงบันดาลใจของ Francois Gilot ศิลปินและ นักประพันธ์ชาวฝรัง่ เศส อดีตคูร่ กั ของปิกสั โซ่

Text : Scally

The Most

Famous

เราซึมซับคุณค่าและความสง่างามในความเป็นมนุษย์มาตัง้ แต่กอ่ นทีจ่ ะเกิดหลักมนุษยนิยมในทฤษฎี เสียอีก ด้วยเหตุนี้ ทุกสิง่ ทีเ่ กิดจากน�า้ มือมนุษย์ทเี่ ก่งกาจ หรือมีแรงบันดาลใจมาจากเหล่าคนดัง ย่อมน�ามาซึง่ ความนิยมชมชอบ รวมถึงไอเท็มเด็ดๆ ในวงการแฟชัน่ เหล่านีด้ ว้ ยเช่นกัน กระเป๋าสะพายข้างจาก Halston Heritage ดีไซน์สบายตา ชวนให้ นึกถึงความเป็นธรรมชาติ ของ Ali McGraw

กระเป๋า Longchamp รุน่ Humpty Dumpty ผลงานการสร้างสรรค์ของ Jeremy Scott อาร์ตสิ ท์ระดับโลก

แจ๊คเก็ตจาก adidas Originals มาในคอนเซ็ปต์เปรีย้ วซ่า เอกลักษณ์ของ Mary Katrantzou ดีไซเนอร์ชาวกรีก

มินเิ ดรส Tory Burch น�าแรงบันดาลใจ มาจาก Francois Gilot ศิลปินและ นักประพันธ์ชาวฝรัง่ เศส กระโปรง adidas Originals ลวดลายกราฟิก งานจาก Mary Katrantzou ดีไซเนอร์สาว ทีท่ รงอิทธิพลทีส่ ดุ ในสาย แฟชัน่ ลายพิมพ์

น�า้ หอม Hugo Boss คอลเลคชัน่ Runway Edition 2015 ซึง่ รับ แรงบันดาลใจจาก Boss Womanwear ของ Jason Wu กระเป๋าคลัตช์ Tory Burch สีสนั สว่างสดใสตามโมเมนต์ความสุข ของ Francois Gilot ในช่วงเวลาทีเ่ คยใช้ชวี ติ อยูร่ ว่ มกับปิกสั โซ่

รองเท้าล�าลองจาก Tory Burch สไตล์เรียบง่ายตามไลฟ์สไตล์ ของ Francois Gilot ศิลปินและ นักประพันธ์ชาวฝรัง่ เศส

trend alert MCM Munich Collection

รองเท้า Sperry จากผลงานของ Gray Malin ช่างภาพชาวอเมริกนั ผูโ้ ด่งดังจากการถ่ายภาพ Bird’s eye view

MCM (Modern Creation München) ฉลองรากฐาน ของแบรนด์ทมี่ มี ายาวนานกว่า 40 ปีอย่างยิง่ ใหญ่ ด้วยคอลเลคชั่น Autumn/Winter เผยความหรู ในยุ ค คลาสสิ ก เมื่ อ ปี 70’s ของเมื อ งมิ ว นิ ค เพื่อท�าความเคารพเมืองต้นก�าเนิดของแบรนด์ คอลเลคชั่นนี้จึงแฝงไปด้วยวัฒนธรรมมิวนิคใน ทุกๆ ด้าน ถ่ายทอดผ่านกระเป๋าทีม่ รี ปู แบบการตัดเย็บและออกแบบทีไ่ ม่เหมือนใคร มีการผสมผสานระหว่าง วัฒนธรรม 2 เมืองในยุโรป เพราะถูกดีไซน์จากเยอรมนี แต่อาศัยฝีมอื ช่างตัดเย็บจากอิตาลี ซึง่ เซเลบริตี้ จากทั่วทุกมุมโลก ต่างก็ยกให้มิวนิค คอลเลคชั่น เป็นกระเป๋าหนังใบโปรดของพวกเขา ไม่ว่าจะเป็น หนุม่ เกาหลีสดุ ฮอตอย่าง เรน นักแสดงสาวชือ่ ก้อง ทิฟฟานี่ ถัง ท็อปโมเดลระดับโลก อย่าง หมิง ซี เรือ่ ยไป จนถึงฮอลลีวดู้ เซเลบริตสี้ าว เคนดัล เจนเนอร์ หากอยากเป็นหนึง่ คนทีไ่ ด้ครอบครองคอลเลคชัน่ อันทรงคุณค่าของ MCM แวะเวียนไปชมได้ที่ MCM EmQuartier ตึก The Helix ชัน้ G สอบถามโทร. 02-003-6016 18

Elements of the East

ช่วงเวลำแห่งกำรอำบน�้ำเหมือนกำรผ่อนคลำย ยิ่งถ้ำได้ปรนนิบัติ ผิวด้วยผลิตภัณฑ์หอมกลิน่ ธรรมชำติ เอกลักษณ์กลิน่ แนวตะวันออก เป็นส่วนผสมทีม่ ำจำกออร์แกนิก ยิง่ ท�ำให้มนั่ ใจว่ำผิวและเส้นผมจะ ถูกดูแลให้สะอำดอย่ำงอ่อนโยน Aromasia ผสำนคุณค่ำจำก พืชสมุนไพร ขิง ตะไคร้ ใบมะกรูด และเมล็ดพริกไทย แบบที่ คนไทยค้นุ เคย มำช่วยกระตุน้ กำรไหลเวียนของโลหิต น�ำพลัง แห่งชีวิตกลับคืนสู่ร่ำงกำยและจิตใจ สะกดอำรมณ์ให้รู้สึก สดชื่น กุญแจไขควำมลับสู่ผิวสวยชุดนี้มีทั้ง Shower Gel, Massage Oil, Body Lotion และแน่นอนต้องมีชดุ ดูแลเส้นผม Shampoo และ Hair Nourishment ด้วย สนนรำคำ 900-1,590 บำท

Riche Collection & Chopard

กำรโคครีเอชั่นระดับมำสเตอร์พีซที่ลอรีอัลบรรจงคัดสรรมำแล้วเพื่อฉลองวำระ ครบรอบ 30 ปี ซึ่งคัลเลอร์ ริช คอลเลคชั่นสุดอลังกำรจะถูกน�ำไปประมูลเพื่อ กิจกรรมกำรกุศล ส�ำหรับสำวไทย! เตรียม WOW กับ Color Riche Limited Edition ส�ำหรับกำรเฉลิมฉลองครบรอบ 30 ปีครัง้ นี้ ลอรีอลั ปำรีสได้ดไี ซน์แท่งลิปสติก ให้เป็นลิปคริสตัลสุดเลอค่ำ กับ 4 เฉดสีใหม่ จ�ำนวน 10,000 แท่งเท่ำนัน้

sena marine plankton water serum concentrate

Text : Miss Pitchy

beauty

มอบความชุม่ ชืน้

ลิปเอสเซ้นส์บำ� รุงริมฝีปำกอันดับ 1 จำกประเทศญีป่ นุ่ ป้องกันริมฝีปำก ไม่ให้แห้งแตกเป็นขุย อีกทั้งยัง ช่วยเติมเต็มร่องริมฝีปำกให้ดู ชุม่ ชืน้ อวบอิม่ รำวกับปำกเด็กน้อย รำคำ 550 บำท Ettusais

เมือกหอยทากล้างหน้า

Snail White น�ำนวัตกรรมใหม่ Quick-Cleansing Technology (Oil Free) ซึ่ ง เป็ น เทคโนโลยี ที่ น� ำ ข้ อ ดี ข องผลิ ต ภั ณ ฑ์ ล้ำงเครือ่ งส�ำอำงชนิดน�ำ้ มัน และน�ำ้ มำรวมกัน ล้ำงสิง่ สกปรก บนใบหน้ำ และครีมกันแดดได้อย่ำงหมดจดในขัน้ ตอนเดียว รำคำ 590 บำท

ไม่ตอ้ งลงทุนด�ำดิง่ ลงสูใ่ ต้ทะเลลึก คุณก็สำมำรถสัมผัสสุดยอดอำหำรผิว ด้วยเซรัม่ เนือ้ น�ำ้ ทีม่ คี วำมเข้มสูง สำรสกัดจำกเซลล์ตน้ ก�ำเนิดใต้ทอ้ งทะเลลึกหลำยชนิด เพียง 5 หยด วอร์มบนฝ่ำมือเบำๆ ลูบไล้ทวั่ ผิวหน้ำและล�ำคอประจ�ำทุกเช้ำ-เย็น 150 ml รำคำ 1,490 บำท มอบปรำกฏกำรณ์แห่งผิวพรรณที่แข็งแกร่ง รอยแดงและ จุดด่ำงด�ำทีล่ ดลง ปัญหำรูขมุ ขนทีไ่ ม่สมูทก็สมั ผัสได้ถงึ ควำมเรียบเนียน อีกทัง้ ยังช่วย ปรับสีผวิ ให้ออ่ นเยำว์กว่ำทีเ่ คยเป็น อ่อนโยนแม้ผวิ แพ้งำ่ ย

V fit Korean Mask Expert

บอกต่อควำมลับของซุป’ตำร์ เหล่ำดำรำและเซเลบริตี้ทั่วเอเชีย หน้ำเรียววีเชฟด้วย Diamond V Fit Mask มำส์กเกรดไดมอนด์ สุดฮอต ช่วยลิฟท์ใบหน้ำและคำงของคุณให้เป็นทรง V ได้ดั่งใจ ภำยใน 30 นำที ลดทันทีอย่ำงน้อย 1 ซม. ด้วยเอสเซ้นส์ BodyFit สุดเข้มข้นช่วยเผำผลำญไขมันสะสม ปลอดภัยแม้ผิวบอบบำง ไม่ระคำยเคืองและ CoQ10 บ�ำรุงผิวลดริว้ รอย มำพร้อมกับสำยรัด นำโนผู ้ ช ่ ว ยส� ำ คั ญ ที่ ช ่ ว ยผลั ก ซี รั่ ม เข้ ม ข้ น เพื่ อ เพิ่ ม กระบวนกำรเผำผลำญไขมันได้อย่ำงรวดเร็ว ไม่วำ่ จะนัด ไหนครัง้ ไหนของคุณ ก็สวยด่วนได้ทนั ใจ ท้ำพิสจู น์ ได้เลย!!! V Fit ฟิตจริง ปิง๊ เลย จำก Mask House ผู ้ เ ชี่ ย วชำญด้ ำ นมำส์ ก หน้ ำ จำกเกำหลี 1 กล่องมี 5 Pack พร้อมสำยวัด และ สำยรัดนำโน รำคำ 1,590 บำท

19

gadgets Text : Porko

อุปกรณ์ช่วยสื่อสารส�าหรับคนพิการทางการได้ยิน

Fill Up & Go เติมง่ายจ่ายคล่อง ผ่าน Paypal ที่ปั๊ม Shell

เติมง่ายจ่ายคล่อง ไร้กังวลเรื่องพกเงิน ติดตัว เมื่อปั๊มน�้ามัน Shell ในอังกฤษ รองรับ Paypal Payment ผ่าน Mobile Device แล้ว โดยตอนนีอ้ ยูใ่ นขัน้ ทดลองใช้ เพียงแค่ผใู้ ช้สแกนผ่าน QR Code จากสมาร์ทโฟนของคุณ แอพพลิเคชัน่ จะ ปรากฏบนหน้าจอพร้อมใช้งาน จากนัน้ User ต้องท�าการลิงค์ผา่ นบัญชีใน Paypal และกดเลือกจ�านวนเงินทีจ่ ะเติมน�า้ มันในแต่ละครัง้ เมือ่ ด�าเนินการ เรี ย บร้ อ ย น�้ า มั น ก็ พ ร้ อ มจะเดิ น ทางลงสู ่ ถั ง น�้ า มั น ในรถของคุ ณ ทั น ที สามารถรองรับได้ทงั้ ระบบ Android และ iOS เสียดายทีร่ ะบบนีย้ งั เดินทางมา ไม่ถงึ เมืองไทยสักที

นอกจากการสือ่ สารผ่านสมาร์ทโฟน โปรแกรมแชท หรือโซเชียลต่างๆ ล่าสุดผูช้ ว่ ยคนใหม่จะมาอ�านวย ความสะดวกให้กบั ผูพ้ กิ ารทางการได้ยนิ ด้วยชุดแหวนแปลภาษามือ (Sign Language Ring) โดยจะท�าหน้าทีแ่ ปลภาษามือออกมาเป็นเสียงพูดและข้อความ ในชุดประกอบด้วยแหวน 6 วง ที่ใส่ไว้ตามนิ้วส�าหรับส่งภาษามือ ซึ่งเชื่อมโยงกับตัวก�าไล ที่จะกลายเป็นตัวรับ สัญญาณภาษา และแปลงภาษามือดังกล่าวให้กลายเป็นเสียงพูด รวมทั้งเป็นตัวอักษร บนแถบก�าไล ให้ผู้สวมใส่อ่านได้ว่าก�าไลแปลความหมายถูกต้องหรือเปล่า ชุดก�าไล แปลภาษามือ คว้ารางวัลชนะเลิศในงาน Red Dot Design Award ปีลา่ สุด โดยกลุม่ นักออกแบบเป็นนักศึกษาเชื้อสายจีน จากมหาวิทยาลัยเอเชีย พวกเขาออกแบบ ให้แหวน 6 วง และก�าไลสามารถเชื่อมโยงแปลภาษาจากการเคลื่อนไหวนิ้วมือ ให้ออกมาเป็นเสียงและข้อความได้ หรือแม้แต่สามารถที่จะตั้ง Short-cut หรือ ค�าทีใ่ ช้พดู บ่อย เพือ่ ง่ายและลดเวลาในการต้องแสดงท่าทาง

‘Dot’ Braille Smart Watch

เปิดกว้างการใช้สมาร์ทวอช์เพื่อผู้พิการทางสายตา แม้ว่าใน นาฬิกาบางรุ่นจะมีฟีเจอร์การสั่งงานด้วยเสียง แต่จริงๆ แล้ว ‘Dot’ ช่วยเพิม่ ฟังก์ชนั ได้มากกว่า ด้วยหน้าปัดจุด Pop Up ทีแ่ สดง อักษรเบรลล์ได้ มีกลุม่ จุดทัง้ หมด 4 กลุม่ กลุม่ ละ 6 จุด สามารถ แสดงอักษรเบรลล์ได้ 4 ตัวอักษรในครัง้ เดียว ปรับความเร็วใน การแสดงอักษรเบรลล์ได้ตั้งแต่ 1Hz-100Hz ช่วยให้ผู้ใช้งาน สามารถอ่านข้อความ e-Books หรือข้อมูลการแจ้งเตือนจาก สมาร์ทโฟนผ่านการเชือ่ มต่อ Bluetooth 4.0 สามารถใช้งานต่อเนือ่ ง ได้ประมาณ 5 วันต่อรอบการชาร์จ ถูกคิดค้นขึน้ โดยบริษทั Fingers On บริษทั Start-up ในเกาหลี ซึง่ มีแผนจะเปิดให้สงั่ ซือ้ ล่วงหน้าภายในปีนี้ โดยตัง้ ราคาขายปลีกไว้เรือนละไม่เกิน $300 (ประมาณ 10,515 บาท)

Laptop ส�าหรับแมวเหมียวโดยเฉพาะ

ASUS ZENFONE 2 DELUXE SPECIAL EDITION

ในช่วงหลายเดือนทีผ่ า่ นมา เชือ่ เถอะว่าไม่ใช่ iPhone หรือ Samsung ทีถ่ กู พูดถึงอย่าง หนาหูเป็นแน่ เมื่อยุคนี้สมาร์ทโฟนอีกหนึ่งค่ายก�าลังแผ่กระจายความเจ๋งเข้ามา ในโลกดิจติ อลอย่างแบรนด์ ASUS ทีล่ า่ สุดต่อยอดความล�า้ สมัยด้วย ASUS ZENFONE 2 DELUXE SPECIAL EDITION เปิดตัวแล้วทีบ่ ราซิล มาพร้อมกับพืน้ ทีเ่ ก็บข้อมูลในเครือ่ ง สูงสุดถึง 256GB โดยยังคง RAM ไว้ที่ 4GB เช่นเดิม ใช้หน้าจอ Gorilla Glass 3 ขนาด 5.5” ความละเอียด 1080 x 1920 กล้องหน้า 5 ล้านพิกเซล และกล้องหลัง 13 ล้านพิกเซล ซึง่ ยังคงเน้นคอนเซ็ปต์ของตระกูล ZENFONE 2 ในเรือ่ งความคุม้ ค่า ของสเปคไว้เช่นเดิม รองรับการเชือ่ มต่อ 4G, 3G, Bluetooth 4.0, WiFi และ GPS รองรับ การงาน 2 Sim พร้อมด้วยเทคโนโลยี Asus Boostmaster Fast Charging Technology ช่วยท�าให้ชาร์จแบตเตอรีไ่ ด้เร็วขึน้

20

เคยมัย้ เวลานัง่ ท�างานหรือเล่นคอมพิวเตอร์อยูใ่ นบ้าน เจ้าเหมียวมักจะมาเดิน กวนใจ นัง่ ทับคียบ์ อร์ดบ้าง เกาหรือเขีย่ มือเราจากเมาส์บา้ ง ปัญหานีจ้ ะถูกแก้ไข ทันทีดว้ ย Laptop ส่วนตัวของพวกเหมียว ซึง่ เป็น Laptop กระดาษแข็งมาพร้อม กับแป้นคียบ์ อร์ดทีร่ บั เล็บแมว ดูเผินๆ จะเหมือนกับว่าแมวสุดทีร่ กั ของคุณก�าลัง อัพเฟซบุค๊ หรือท่องโซเชียลอยู่ นอกจากนีย้ งั มีเมาส์เป็นรูปหนูตวั จิว๋ เปลีย่ นภาพ วอลล์เปเปอร์หน้าจอได้ (โดยการสอดภาพเข้าไปในช่อง) จะเปลี่ยนเป็นภาพ ปลาทู หรือเจ้าเหมียวสุดหล่อสุดสวยไว้ดงึ ดูดใจก็ได้นะ

Beauty Queen

Text : Alisa.R

new wave

is Fulfilling

แอลลี-่ พิมบงกช จันทร์แก้ว ถึงแม้การประกวด Miss Universe 2557 จะไม่มีชื่อของ แอลลี่พิมบงกช จันทร์แก้ว ติด 1 ใน 15 คนสุดท้ายทีผ่ า่ นเข้ารอบก็ไม่ได้ทา� ให้ ปริมาณความสุขของเธอลดระดับลง ทุกวันนีเ้ ธอยังคงปฏิบตั ภิ ารกิจ นางงามเต็มที่ ไม่วา่ จะเป็นงานอีเวนท์ งานสังคม เดินแบบ ถ่ายแบบ ส�าหรับเธอแล้วทุกหน้าทีท่ พี่ ว่ งมากับมงกุฎและสายสะพาย คือสิง่ ทีเ่ ธอ พร้อมรับมือมาตัง้ แต่เด็กแล้ว

ฝันทีเ่ ป็นจริง

ตัง้ แต่เด็กแอลลีฝ่ นั อยากจะเป็นนางงาม เริม่ จากทีค่ ณ ุ แม่กบั คุณยายพูดถึง พี่ปุ๋ยตลอด ตอนนั้นแอลลี่ก็ไม่รู้ว่าพี่ปุ๋ยคือใคร พอแม่เปิดวิดีโอให้ดู ก็ชอบเลย อยากจะเป็นเหมือนพี่เขา อยากเป็นนางงาม อยากเป็น Miss Universe ตอนนัน้ รูส้ กึ ว่าพีป่ ยุ๋ เป็นผูห้ ญิงทีส่ วยทีส่ ดุ ในโลก ดูมนั่ ใจ ฉลาด แอลลีอ่ ยากจะเป็นแบบนัน้ ไม่รเู้ ลยว่าเป็นนางงามต้องท�าอะไรบ้าง รู้แค่ว่าเป็นนางงามก็แค่ใส่ชุดสวยๆ แต่งหน้าท�าผมสวยๆ ออกมาเดิน บนเวที ตอบค�าถามฉลาดๆ พอได้มาอยูจ่ ดุ นีจ้ ริงๆ ถึงได้รวู้ า่ มันไม่งา่ ยเลย ตอนเก็บตัวโหดนะ (หัวเราะ) ใส่สน้ สูงก็ยาก ต้องอยูบ่ นส้นสูงทัง้ วัน บางที เจ็บเท้ามากแต่เราก็ตอ้ งยิม้

ความรับผิดชอบอันยิง่ ใหญ่มาพร้อมกับก�าไรชีวติ

แอลลีร่ กั การเป็นนางงาม เราเลือกทีจ่ ะมายืนจุดนีแ้ ล้วก็ตอ้ งท�าให้เต็มที่ การเป็นนางงามมันเป็นประสบการณ์ครัง้ หนึง่ ในชีวติ เราได้ประสบการณ์ จากตรงนี้เยอะมาก ถ้าไม่ได้เป็นนางงามคงไม่มีโอกาสแบบนี้ อย่าง ตอนไปประกวด Miss Universe ได้ไปยืนบนเวทีที่ใหญ่ที่สุด ได้เจอคน จากหลายประเทศ และที่ ตื่ น เต้ น ที่ สุ ด ก็ ต อนไปถ่ า ยแบบนิ ต ยสาร ที่มัลดีฟ เป็นที่ที่เราอยากไปมากแล้วก็ได้ไปจริงๆ รู้สึกว่าโลกใบนี้ มันใหญ่มาก เราไม่อยากจะอยูท่ นี่ ที่ เี่ ดียว อยากไปเห็นว่าโลกมีอะไรบ้าง

สวยจากความคิด

ทุกคนต้องรักตัวเองและเชือ่ มัน่ ว่าเราสวยในแบบของเรา แอลลีไ่ ม่ได้มนั่ ใจ ว่าตัวเองจะได้ต� าแหน่ง เราแค่คิดว่าเรามั่นใจว่าเราท� าดีที่สุดแล้ว เราก็คอื เรา สวยแบบเรา ไม่ตอ้ งไปเปรียบเทียบกับใคร พอเรามัน่ ใจใน ตัวเองความสวยมันจะออกมาจากภายใน ห้ามคิดว่าคนอื่นสวยกว่า เขาก็สวยในแบบของเขา เราก็สวยแบบของเรา เป็นตัวของตัวเอง ถ้าเรา คิดจะเป็นเหมือนคนอืน่ เราจะไม่มคี วามสุขเลย เพราะมันไม่ใช่เรา และเรา จะไม่ภมู ใิ จในตัวเองด้วย

เคล็ดลับความงาม

ชอบดูแลตัวเองมาตัง้ แต่เด็ก ไม่อยากให้ตวั เองแก่ไปแล้วมานัง่ เสียดายว่า ท�าไมเมือ่ ก่อนฉันไม่ดแู ลตัวเองให้ดี แอลลีก่ เ็ ลยดูแลเรือ่ งกิน เป็นมังสวิรตั ดิ ว้ ย แล้วก็กินวิตามิน กินคอลลาเจน ดื่มน�้าคลอโรฟิลล์ ตอนเรียนไฮสคูล ก็เรียนเกีย่ วกับร่างกายก็พอมีความรูว้ า่ ต้องดูแลตัวเองยังไง อะไรควรกิน ไม่ควรกิน

ก้าวต่อไป...สร้างธุรกิจของตัวเอง

คงไปเรียนต่อด้านธุรกิจนานาชาติ แอลลี่อยากมีธุรกิจเป็นของตัวเอง ตอนอยูอ่ เมริกาคุณแม่มรี า้ นอาหาร ก็ไปช่วยคุณแม่ตลอด ถ้าเป็นไปได้ ก็อยากจะมีร้านอาหารเป็นของตัวเอง อาจจะเป็นร้านอาหารฝรั่งและ อาหารไทยฟิวชั่น จริงๆ ท�าอาหารไม่ค่อยเป็น น้องสาวถนัดท�าอาหาร มากกว่าก็อาจจะท�าด้วยกันกับน้องสาว ให้เขาดูแลอาหารไป แอลลีก่ ด็ แู ล เรือ่ งเงิน (ยิม้ )

21

chill out

Text : FoodNote Photo : Krittapol & Kritthee décor

Café Claire

food

location

ต้ อ นรั บ ผู ้ ม าเยื อ นด้ ว ยท� า เลที่ แวดล้อมไปด้วยความร่มรื่นของ สวนสวยใกล้สถานทูต ภายใน ตกแต่งอย่างสวยหรูดูดีมีรสนิยม เน้นโทนสีขาวสว่างนวล มีกลิน่ อาย ของวัฒนธรรมฝรั่งเศสอบอวลอยู่ เพือ่ ให้เข้ากับรูปลักษณ์ของร้านที่ เป็นร้านอาหารฝรัง่ เศส ชวนรับประทานมื้อบรันช์ หรือ มื้อสายในช่วงวันหยุดสุดสัปดาห์ กับเมนูซฟี ดู้ ทาวเวอร์ สุดอลังการ คุณจะได้พบกับคาราวานอาหาร ทะเลสดใหม่ น�าเข้าจากแหล่ง วั ต ถุ ดิ บ ที่ ดี ที่ สุ ด น� า ขบวนโดย บอสตัน้ ล็อบสเตอร์ ก้ามปูอลาสก้า หอยนางรมฟินเดอร์เคลร์ หอย แมลงภู่จากนิวซีแลนด์ และกุ้ง ลายเสือจากออสเตรเลีย ทานคูก่ บั เครื่องเคียงเป็นเมนูสุดคลาสสิก ปรุงตามต้นต�ารับนานาชาติ อาทิ ออมเล็ตสอดไส้ผักรวมราตาตุย คลาสสิกต�ารับฝรัง่ เศส, แพนเค้ก สูตรเฉพาะของคาเฟ่ แคลร์ และอีก มากมาย ในราคาเซตละ 2,590 บาท++ ส�าหรับ 2 ท่าน และราคา 4,850 บาท++ ส�าหรับ 4 ท่าน มื้ อ สายวั น หยุ ด สุ ด สั ป ดาห์ สุ ด คลาสสิก ณ ห้องอาหาร คาเฟ่ แคลร์ ชัน้ 1 โรงแรมโอเรียนเต็ล เรสซิ เ ดนซ์ กรุ ง เทพฯ เปิ ด ให้ บริการทุกวันเสาร์-อาทิตย์ ตัง้ แต่ เวลา 11.00-16.00 น. สอบถาม และส�ารองทีน่ งั่ โทร. 02-125-9000

Sumi Tei décor

food

location

22

ร้านอาหารที่ เหมาะส�าหรับ บี ฟ เลิ ฟ เวอร์ ตัวจริง คุณจะรูส้ กึ ฟินไปกับรสชุ่มฉ�่า ของเนือ้ ย่างเกรดพรีเมียม ภายในร้านยากินิกุที่ตกแต่ง อย่างเรียบหรูดูโมเดิร์นตามสไตล์ญี่ปุ่น ยุ ค ใหม่ ให้ ค วามรู ้ สึ ก อบอุ ่ น เป็ น กั น เอง ขณะเดี ย วกั น ก็ ปลอดโปร่งเป็นส่วนตัว สมทบความรู้สึกพิเศษด้วยรูปแบบ ของการบริการแบบญีป่ นุ่ แท้ๆ ยกนิว้ ให้กบั สุดยอดเนือ้ เกรดเอ Imperial Set เซตเนือ้ จักรพรรดิ ซึง่ เป็นเนือ้ กลุม่ เดียวกับทีส่ ง่ เข้าพระราชวังอิมพีเรียล เมนูไฮไลท์ ที่ท�าให้ร้านยากินิกุแห่งนี้ได้ชื่อว่าเป็น ‘อิมพีเรียลวากิว’ แห่ ง แรกในเมื อ งไทย ทั้ ง นี้ คุ ณ จะได้ ลิ้ ม รสเนื้ อ เกรด A5 จากตลาดประมูล ซึ่งเป็นเนื้อคุณภาพสูง รับประกันความ ไฮเอนด์ดว้ ยใบประกาศนียบัตรทีแ่ นบมา นอกจากนัน้ ทางร้าน ยังเสิรฟ์ เนือ้ ไทยคุณภาพเยีย่ ม ในราคาน่าคบหา และอีกหลาก หลายเมนู เ นื้ อ ให้ เ ลื อ กชิ ม เคล้ า กั บ น�้ า จิ้ ม สู ต รพิ เ ศษที่ มี ให้เลือกสรรตามใจชอบ ส�าหรับคนทีไ่ ม่ทานเนือ้ ทางร้านก็มี ตัวเลือกพิเศษอย่าง เนือ้ หมู และเนือ้ ไก่คณุ ภาพคับแก้วไว้รองรับ ส่วนเมนูอลาคาร์ทอื่นๆ ไม่ได้น้อยหน้า ท้าชิมกับ Karubi Gukbap (ข้าวต้มซุปเนื้อซี่โครง), Namuru (ผักย�ารวมมิตร) และ Sanchu Salad (สลัดผักกาดหอม) เป็นต้น Sumi Tei ตั้งอยู่ที่ชั้น 3 โครงการ 9:53 คอมมูนิตี้มอลล์ เปิดบริการทุกวันจันทร์-ศุกร์ ตัง้ แต่เวลา 17.00-22.00 น. และ เสาร์-อาทิตย์ ตัง้ แต่เวลา 11.30-14.00 น. และ 17.00-22.00 น. สอบถามและส�ารองทีน่ งั่ โทร. 02-662-5818

กับข้าวกับปลา décor

food

dessert

location

หลังจากทีม่ อบความอร่อยคูค่ นไทยมาแล้วหลายสาขา ก็ถงึ คราวที่ ‘กับข้าวกับปลา’ ได้ขึ้นไปส่งต่อความอร่อยบนศูนย์การค้าหรู ดิ เอ็มควอร์เทียร์ โดยมาพร้อมกับการตกแต่งแปลกตา น�าความเป็นไทย มาผสมผสานกับการตกแต่งแบบตะวันตก ท�าให้ กับข้าวกับปลา ทีส่ าขานีด้ เู หมือนเป็นศูนย์กลางของอาหารการกินในเมืองกรุง ยังคงคอนเซ็ปต์เสิรฟ์ อาหารแบบ Home Cooking คล้ายกับการท�า อาหารทานเองทีบ่ า้ น ชวนชิมเมนูอร่อย อย่าง ‘น�า้ พริกสตรอเบอรี’่ น�้าพริกกะปิที่เพิ่มรสเปรี้ยวหวานจากผลสตรอเบอรี่ ทานพร้อม เครือ่ งเคียงเป็นผักสดตามฤดูกาล รวมถึงชะอมไข่ทอด และผักทอด ต่อเนื่องด้วยเมนูที่ไม่มีโต๊ะใดยอมพลาด อย่าง ‘ขาหมูคาราเมล ไข่มะตูม’ ซิกเนเจอร์ของร้าน ลิ้มรสความเปื่อยนุ่มได้ที่ของขาหมู ทานคูไ่ ข่ตม้ ยางมะตูมอร่อยๆ อีกเมนูทเี่ ป็นหน้าเป็นตาของร้าน คือ ‘น�า้ ตกแซลมอนรมควัน’ ผสานความ เป็นไทยกับตะวันตกได้อย่างลงตัว แทบทุกเมนูของหวานจะเสิร์ฟพร้อม กั บ ไอศกรี ม ไอเบอรี่ ตั ว อย่ า งเช่ น Cheese Cake Mixed Berry ให้ความ รูส้ กึ เปรีย้ วตัดกับความเย็นสดชืน่ ของ ไอศกรีม ส่วนของหวานไทยๆ อย่าง ข้าวเหนียวมะม่วง ที่ร้านก็มีให้ชิม ตลอดทุกฤดูกาล กับข้าวกับปลา สาขาดิ เอ็มควอร์เทียร์ ตัง้ อยูบ่ นชัน้ 6 อาคารเฮลิกซ์ ศูนย์การค้า ดิ เอ็มควอร์เทียร์ เปิดบริการทุกวันจันทร์-พฤหัสบดี ตัง้ แต่ เวลา 10.30-22.30 น. วันศุกร์-อาทิตย์ ตัง้ แต่เวลา 10.30-23.00 น. สอบถามและส�ารองทีน่ งั่ โทร. 02-003-6236

Tichaa by Harnn décor

food

dessert

drink

location

ร้ า นอาหารและร้ า น�้ า ชาร่ ว มสมั ย ตาม คอนเซ็ปต์ Tea & Dining Room น�าเสนอ ประสบการณ์วัฒนธรรมการดื่มชาแบบยุโรป ประสานกับอาหารที่หลากหลาย ภายใต้การ ออกแบบสถานที่ที่โปร่ง โล่ง สะท้อนความ ร่วมสมัยในโทนสีอบอุ่น พร้อมของประดับ ตกแต่งอย่าง แจกันดอกไม้ สิง่ ทอ และรูปภาพ ประดับรอบๆ ร้าน น�าเสนอความอร่อยทัง้ เมนูอาหารสไตล์ Modern Asian Fusion มีเมนูเด็ด เช่น เพนเน่ฮงั เลหมู และลาบไก่เมืองผักย่างเบอร์เกอร์ เป็นต้น ส่วนของขึ้นชื่ออย่างขนมหวานสไตล์ไทยและ ขนมอบสไตล์ยโุ รปยังคงมีอยู่ แนะน�าเมนูเด่น อย่าง สโคนแยมสด และพานาคอตต้าชาไทย อย่าลืมดืม่ ด�า่ กับความหอมละมุนของชา อาทิ ชาใบหม่ อ นขาวอบเที ย นหอมมะลิ และ ชาใบหม่อนขาวอบเทียนหอมกลิน่ ดอกกระดังงา ซิกเนเจอร์ของร้าน Tichaa by Harnn 16/1 ซ.นิมมานเหมินทร์ 17 แยกจ�าปี ถ.นิมมานเหมินทร์ อ.เมือง จ.เชียงใหม่ เปิดบริการ วันอาทิตย์-พฤหัสบดี ตั้งแต่เวลา 11.00-21.00 น. และวันศุกร์-เสาร์ ตัง้ แต่เวลา 11.00-24.00 น. facebook.com/Tichaabyharnn 23

dhamma n soul

Text : Ctrl07

สิง่ ที่ ‘เงิน’

Places of Peace

แลกซือ้ ไม่ได้

วันหนึง่ ขณะทีก่ า� ลังรอซือ้ หมูปง้ิ จากร้านป้ารถเข็นเจ้าประจ�า ฉันสังเกต เห็นว่า หมูปิ้งร้านป้าขายดีมาก มีลูกค้าต่อคิวรอซื้อหลายคน เลยแอบ เกิดค�าถามขึน้ มาในใจบางอย่าง แล้วบทสนทนาระหว่างลูกค้ากับแม่คา้ ก็บงั เกิดขึน้ ลูกค้า : ขายดีจงั ป้า ขายหมดทุกวันไหมคะ แม่คา้ : หมดทุกวันแหละลูก ลูกค้า : ขายดีแบบนี้ แล้วท�าไมป้าไม่ท�ามาขายให้มันเยอะๆ กว่านี้ จะได้มเี งินเยอะๆ แม่ค้า (นิ่งไปสักพัก ก่อนจะตอบออกมา) : ท�าไม่ไหวนะสิลูก ป้ า ต้ อ งตื่ น มาตี ส องตี ส าม มาเสี ย บหมู นั่ ง เสี ย บที น านๆ ก็ ป วดหลั ง ก็ทา� เท่าทีท่ า� ได้กแ็ ล้วกัน บทสนทนานี้ ท�าให้เรากลับมาฉุกคิดอะไรบางอย่าง ในวัยท�างาน วัยแห่งการสร้างเนื้อสร้างตัว หรือคนที่ต้องท�ามา หาเลีย้ งชีพ เชื่อว่า ทุกคนมีความฝัน ทุกคนอยากประสบความส�าเร็จ และหลายคนต่างทุม่ เทให้กบั การท�างานอย่างเต็มที่ บางทีเรามองทีผ่ ล มองทีค่ วามส�าเร็จ ในแง่ตวั งานหรือตัวเงิน ก็ตาม แต่สงิ่ หนึง่ ทีเ่ รากลับมองข้าม นัน่ คือ...‘ลิมติ ของตัวเราเอง’ เพราะสิ่งที่มีค่ามากกว่าเงินทอง ก็คือ สุขภาพร่างกาย การใช้ชีวิตให้สมดุล ทั้งเรื่องงาน และเรื่องสุขภาพ จึงเป็น เรื่องที่ค่อนข้างยากส�าหรับหลายๆ คน และคนส่วนใหญ่ ก็จะเทน�า้ หนักไปให้เวลากับเรือ่ งของงานเสียมากกว่า หากสิ่ ง ส� า คั ญ คื อ สุ ข ภาพ เราตระหนั ก และรั บ รู ้ แต่เหตุใดเราจึงให้คณุ ค่ากับงานมากกว่า จนลืมใส่ใจสุขภาพ และลืมว่าปัจจุบนั คือเวลาทีม่ คี า่ ดังค�ากล่าวนี้ “มนุษย์เป็นสิ่งที่แปลกที่สุดในโลก เพราะ เขายอมสละ ‘สุขภาพ’ เพือ่ ‘หาเงิน’ และยอม ’สละเงิน’ เพือ่ ให้สขุ ภาพฟืน้ คืนมา เขาห่วง ‘อนาคต’ มากจนไม่มี ‘ความสุขกับ ปัจจุบัน’ ผลคือ เขาไม่อยู่ทั้ง ปั จ จุ บั น และอนาคต เขาอยู ่ เหมื อ นจะไม่ มี วั น ตาย และ ท้ายสุดเขาก็ตายไป โดยไม่ได้ มีชวี ติ อยูจ่ ริง” นี่คือข้อคิดจากองค์ทะไลลามะ ที่พอจะท�าให้เราสรุปได้ว่า เราควรใช้ ชีวติ อย่างมีสติและมีความสุขในปัจจุบนั อย่าหักโหมกับการท�างานมากเกินไป จนลืมใส่ใจสุขภาพ และอย่าห่วงอนาคต มากไป จนลืมใส่ใจช่วงชีวติ ปัจจุบนั ความฝั น มั น ไม่ มี ขี ด จ� า กั ด ก็ จ ริ ง แต่รา่ งกายมีลมิ ติ ของตัวเอง เมือ่ มีความฝัน ท�าเท่าทีเ่ ราสามารถ ท�าได้ สิง่ ส�าคัญ อย่าลืมใส่ใจกับสุขภาพ ร่างกาย มั น จะมี ป ระโยชน์ อ ะไร หากความส�าเร็จที่ได้มาต้อง แลกกับความเจ็บป่วย หรือ สุ ข ภาพที่ ท รุ ด โทรมเพราะ ไม่ มี ค วามส� า เร็ จ ใดๆ ที่ จ ะ สามารถชดเชยได้ดว้ ยสุขภาพ ทีล่ ม้ เหลว

24

1. วัดอโศการาม ที่ตั้ง : 136 หมู่ 2 กม.31 ถ.สุขุมวิท (สายเก่ า ) ต.ท้ า ยบ้ า น อ.เมื อ ง จ.สมุทรปราการ ที่วัดแห่งนี้ วิปัสสนาจารย์ คือ หลวงพ่อลี ธมฺ ม ชโช ภายในบริ เ วณวั ด กว้ า งขวาง มี ส ระน�้ า ใหญ่ กุ ฏิ พ ระ แม่ ชี และที่ พั ก แยกเป็นสัดส่วนเรียงรายรอบวัดเป็นร้อยๆ หลั ง ส่ ว นมากอยู ่ ติ ด ริ ม ทะเลซึ่ ง เป็ น ป่าชายเลน

2. ส�านักปฏิบตั ธิ รรมศิรธิ รรม (ถ�า้ ชี) ทีต่ งั้ : เขากิว่ ต.ไร่สม้ อ.เมือง จ.เพชรบุรี 76000 โทร. 032-428-522 วิ ป ั ส สนาจารย์ หลวงพ่ อ กนฺ ต สิ ริ ภิ ก ขุ แนวปฏิบตั ิ สติปฏั ฐาน 4 และอานาปานสติ เขากิว่ เป็นภูเขาเตีย้ ๆ มีตน้ ไม้หนาแน่นมาก อยู่ใกล้เมือง เดินทางสะดวก บนเขามีลิง อยูบ่ า้ ง แต่ไม่ทา� ร้ายคน บนส�านักฯ มีเจดีย์ บรรจุพระบรมสารีรกิ ธาตุ ศาลา ถ�า้ ชี ซึง่ ใช้ เป็นอุโบสถ กุฏทิ พี่ กั ห้องน�า้ -ส้วม พอสะดวก สบายแก่การปฏิบัติ ที่นี่เน้นการปฏิบัติ เคร่งครัด กินน้อย นอนน้อย ปฏิบตั มิ าก

3. ส�านักวิปสั สนาสมมิตร – ปราณี ที่ตั้ง : จ.ชลบุรี โทร. 081-921-1101 ติดต่อ พระอาจารย์ใหญ่ เป็ น สถานที่ ที่ แ นวปฏิ บั ติ เ ป็ น แบบ สติ ป ั ฏ ฐาน 4 ใช้ ค� า บริ ก รรม ‘ยุ บ หนอ พองหนอ’ สถานที่ ล ้ อ มรอบด้ ว ยทุ ่ ง และธรรมชาติ สงบ ร่มเย็น มีกฏุ สิ งฆ์สร้างใน แบบธรรมชาติมุงจาก และมีอาคารปฏิบัติ ธรรมขนาดกลางและอุ โ บสถ ซึ่ ง ยั ง รั บ ผูป้ ฏิบตั ธิ รรมได้ไม่มากนัก

พิเศษ!! ส�ำหรับผูอ้ ำ่ น WOMAN+ มำตรวจดวงชะตำรับพระพิฆเนศวรเรียกทรัพย์ฟรี จำกหมอมีน

ราศีมังกร

(CAPRICORN)

ราศีกุมภ์

(AQUARIUS)

Text : หมอมีน ตีสิบ (อาจารย์อรรถพล น้อยวงศ์) โทร. 089-999-4554, IG : MasterMeenforyou นักพยากรณ์เลขศาสตร์สากล

horoscope

ราศีมีน

ราศีเมษ

ราศีพฤษภ

ราศีเมถุน

(PISCES)

(ARIES)

(TAURUS)

(GEMINI)

22 ธ.ค.-19 ม.ค.

20 ม.ค.-18 ก.พ.

19 ก.พ.-20 มี.ค.

21 มี.ค.-19 เม.ย.

20 เม.ย.-20 พ.ค.

21 พ.ค.-20 มิ.ย.

งานทีไ่ ด้รบั มอบหมาย ไม่เป็นผลส�าเร็จ จึงท�าให้คณ ุ มีความคิดอยากเปลีย่ นบริวาร ใหม่ๆ มาแทนทีค่ นเดิม

คุณยังต้องเหนือ่ ยกับ การท�างานเพราะงานบางงาน ไม่สามารถ่ายทอดถึงกัน ได้โดยง่าย

ช่วงนีค้ ณ ุ อาจจะมีอารมณ์ขนึ้ ได้งา่ ยให้ระวังไว้บา้ ง คนท�างาน อิสระตอนนีง้ านกระท่อน กระแท่นไม่ลงตัวเท่าใดนัก

การท�างานทีม่ กี ารแข่งขัน อยากให้คณ ุ มองทีต่ วั คุณเอง จะท�าให้มมุ มองของหัวหน้า มองคุณไปทางบวก

หากคิดจะขยับขยายธุรกิจ ทีท่ า� อยู่ อย่าเพิง่ กระท�า เสียดีกว่า ถ้าคิดอยากจะ เปลีย่ นแปลงแนะน�าให้หา อะไรใหม่ๆ มาเสริมให้ดขี นึ้

การส่งออกน�าเข้าสินค้าจาก ต่างประเทศรวมไปถึง คนต่างชาติจะเกิดปัญหาติดขัด ในเรือ่ งของการติดต่อสือ่ สาร คนทีค่ า้ ขายช่วงนีก้ า� ไรน้อยลง

รายได้ตอนนีไ้ ม่คอ่ ยสูด้ นี กั คนรอบข้างจ้องแต่จะเข้ามาหา และพร้อมทีจ่ ะเอ่ยปากหยิบยืม คุณได้งา่ ยๆ

อย่าหลงระเริงไปกับ การท่องเทีย่ วส่วนใหญ่เพราะ เมือ่ คุณมาเหลียวมองบัญชี ภายหลังจะท�าให้ ปวดสมองได้

การเจรจาเรือ่ งหนีส้ นิ ทีค่ ณ ุ ติดค้างเอาไว้จะท�าให้คณ ุ ผ่าน เรือ่ งการเงินไปได้ไม่งา่ ย ทัง้ นี้ เพราะคุณจะหารายรับมา ไม่พอกับรายจ่าย

งดเว้นการรับของมีคา่ เงินตราจากผูอ้ นื่ เพราะ จะท�าให้เกิดเป็นบุญคุณ ติดตัวมา และท�าให้เกิด ปัญหาได้งา่ ยช่วงนี้

ผูค้ นทีพ่ บหน้าใหม่ๆ เกีย่ วกับ การค้าหรือท�าธุรกิจจะท�าให้ การเงินของคุณได้ปรับเปลีย่ น ไปในทางทีด่ มี ากขึน้

ช่วงนีค้ ณ ุ จะได้รบั เงินทีย่ มื ไป กลับคืนมา รวมไปถึงใครทีม่ ี ค่าใช้จา่ ยทีร่ อท�าการเรียกเบิก ก็สามารถเบิกถอนได้

คุณจะได้รบั ความช่วยเหลือ จากคนทีไ่ ม่เคยคิดว่าจะได้รบั ท�าให้คดิ กับเขาฉันชูส้ าว คนทีม่ ปี ญ ั หากับคนรักจะได้ รับการแก้ไขจากคนรอบข้าง

คนทีค่ ณ ุ ไม่เคยคิดอยากรูจ้ กั จะเข้ามาตีสนิทเพราะเขาเห็น ความดีของตัวคุณ จึงอยากได้ คุณมาครอบครอง แต่ให้ระวัง เรือ่ งคนคนนีม้ คี อู่ ยูแ่ ล้ว

ความรักทีห่ วานหยดย้อย อาจจะท�าให้คนอืน่ ทีม่ อง เกิดความอิจฉาริษยาตาร้อน คนโสดจะได้เจอคนทีพ่ อใจ

เวลาทีค่ บกันแรกๆ เป็นอย่างไร ช่วงนีใ้ ห้กระท�าเหมือนเดิม คนโสดทีม่ องหาความรักทีใ่ ช่ ครัง้ นีจ้ ะเจอคนทีไ่ ม่ใช่ แต่ไม่มพี ษิ มีภยั

ชีวติ ทีร่ ะเกะระกะไม่เป็น ระเบียบจะถูกจัดระบบโดย คนรัก ท�าให้คณ ุ มีการวางแผน ในชีวติ ประจ�าวันมากขึน้

เลือกท�าสีผมบรอนซ์ทอง ทัง้ โลว์ไลท์และไฮไลท์

เลือกใช้กระเป๋าถือด�าทอง เสนองานผูใ้ หญ่ได้รบั การ อนุมตั ไิ ม่ตดิ ขัดให้ปวดหัว

27, 29, 06.09

24, 29, 10.29

Work

Money

Love

เรือ่ งค�าพูดค�าจาจะท�าให้ คนรักรูส้ กึ น้อยเนือ้ ต�า่ ใจ คนโสดมีโอกาสได้พบปะ คนต่างพืน้ ทีต่ า่ งชาติเข้ามา ให้รจู้ กั สนิทสนมมากขึน้

Fengshui Chic

Work

Money

Love

Fengshui Chic

Work

Money

Love

Fengshui Chic

Work

Money

Love

Fengshui Chic

เลือกทาปากสีแดงก�า่ ดอกกุหลาบ เสริมให้ดเู ซ็กซี่ เย้ายวนใจ

เลือกกระเป๋าสีทองสะพาย ไปท�างาน ท�าให้ดโู ดดเด่น

20, 22, 14.09

Lucky Time

ชุดเดรสสีชมพูออ่ น เลือกใส่ ไปออกเดทท�าให้ดนู า่ รักสดใส

24, 27, 22.19

Lucky Time

เลือกติดเข็มกลัดรูปดอกไม้ สีแดงติดเสือ้ การเจรจาธุรกิจ ด�าเนินไปได้ดไี ม่ขาดตอน

21, 23, 07.59

Lucky Time 23, 24, 11.49

ราศีกรกฎ

ราศีสิงห์

ราศีกันย์

ราศีตุลย์

21 มิ.ย.-22 ก.ค.

23 ก.ค.-22 ส.ค.

23 ส.ค.-22 ก.ย.

ระวังเรือ่ งการขัดเคืองใจในการ ลงทุนธุรกิจร่วมกับเพือ่ นเก่า ทีห่ า่ งหายไปนาน หากคิด อยากจะมีธรุ กิจเป็นของตัวเอง แนะน�าให้ทา� ส่วนตัวจะดีกว่า จะได้ไม่เสียทัง้ สองฝ่าย

ธุรกิจทีท่ า� ให้คณ ุ ฝืดเคือง มานานถึงเวลาปิดตัวหรือ สร้างแบรนด์ใหม่ๆ ขึน้ มา

เจ้านายก�าลังมองคุณอยู่ ให้คณ ุ เร่งท�างานอย่างมี ประสิทธิภาพ ดึงความสามารถ ตัวเองออกมา โอกาสเลือ่ นขัน้ ของคุณมีให้เห็นอยูไ่ ม่ไกล

Lucky Time

(CANCER)

Work

Money

แม้รายจ่ายทีต่ อ้ งจ่ายทีละเล็ก ละน้อยมีมากแต่ไม่ทา� ให้คณ ุ สะเทือนได้ เพราะรายรับของ คุณจะเข้ามาค่อนข้างดีเช่นกัน

(LEO)

Work

Money

จะมีคนก้าวเข้ามาในชีวติ ซึง่ ท�าให้การเงินของคุณดีขนึ้ รายจ่ายของคุณช่วงนีม้ าจาก ญาติพนี่ อ้ งหรือครอบครัว ของคุณเองท�าให้เสียเงิน จ�านวนหนึง่

Love

(VIRGO)

Work

Money

Lucky Time

ราศีพิจิก

Fengshui Chic Lucky Time

ราศีธนู

23 ก.ย.-23 ต.ค.

(SCORPIO) 24 ต.ค.-21 พ.ย.

(SAGITTARIUS) 22 พ.ย.-21 ธ.ค.

คุณอาจรูส้ กึ เบือ่ งานประจ�าที่ ท�าอยู่ ให้มองหาปรับเปลีย่ น การท�างานทีแ่ ปลกใหม่ จะได้ รับการสนับสนุนทีด่ ี อีกทัง้ เป็น ผลงานของคุณด้วย

งานทีค่ า้ งคาเอาไว้จะถูก โยกย้ายให้ผอู้ นื่ ได้ดแู ลแทน ไม่ใช่เพราะคุณท�างานไม่ดี แต่คณ ุ มีโอกาสจะเจ็บไข้ได้ปว่ ย จากการท�างานหนัก

ช่วงนีใ้ ห้อยูเ่ ฉยๆ จะท�าให้ธรุ กิจ ไม่กอ่ ให้เกิดความเสียหาย คนทีป่ ระกอบธุรกิจท่องเทีย่ ว จะซบเซากว่าธุรกิจใดๆ

(LIBRA)

Work

Money

Work

Money

Work

Money

คนทีต่ ดิ หนีค้ ณ ุ มานาน เรือ่ งดีๆ จะเข้ามา เงินพิเศษทีค่ ณ ุ คิดว่า จะไม่ได้รบั จากการท�างานหนัก จะได้รบั ชดเชยให้ชนื่ ใจ

คนโสดจะมีคนเข้ามาให้คบหา ตรวจสอบให้ดจี ะได้คนดีๆ เพราะคลาดจากครัง้ นีแ้ ล้ว คงต้องนัง่ รอกันอีกพักใหญ่ คนทีม่ คี นรักอยูแ่ ล้วหากเกิด ปัญหาให้เงียบไว้เป็นดี

คุณจะรูส้ กึ แปลกไปกับคนรัก ทีล่ กุ ขึน้ มาปฏิวตั ติ นเองเสีย ใหม่ให้ดไู ฉไลยิง่ ขึน้ กว่าเดิม จนบางครัง้ อดคิดไม่ได้วา่ เขา อาจไปคบหากับคนอืน่ อยู่ หรือไม่

ปัญหาทีเ่ กิดขึน้ จะท�าให้ หันหน้าเข้าคุยกันมากขึน้ หลังจากทีเ่ มินหน้าหนีปญ ั หา กันมานาน คนโสดยังไม่ปกั ใจ เชือ่ ใครเนือ่ งจากช�า้ รักเก่า

คนรักจะป้ายความผิดทีเ่ กิดขึน้ กับตัวเขามาทีต่ วั คุณส่วนใหญ่ มีแนวโน้มจะได้พบพานคนที่ คุยแล้วโดนใจกว่า

เลือกก�าไลสีชมพูกา�่ หรูหรา รายได้เป็นไปตามทีค่ าดคิด การเงินลืน่ ไหล

พกกระเป๋าสตางค์หนังสาน สีสม้ ติดตัว เงินทองไหลมา เทมาล้นกระเป๋า

28, 30, 07.19

20, 21, 10.39

Love

เลือกใส่รองเท้าส้นสูงสายรัดข้อ ลูกน้องเชือ่ ฟังไม่นอกลูน่ อกทาง

เลือกสวมใส่กางเกงขายาว ลายหนังสัตว์ ผูค้ นอิจฉา ไม่อาจท�าร้ายคุณได้

เลือกใส่เสือ้ ผ้ากันหนาวสีชมพู ท�าให้เป็นคนสนุกสนานเฮฮา

21, 27, 08.59

24 , 28 , 15.49

21, 22, 05.49

Lucky Time

Fengshui Chic

Love

รายได้ไม่คอ่ ยสูด้ นี กั จะได้หยิบยืมหรือกูเ้ งินจาก สถาบัน ระวังเรือ่ งของหาย ต้องเสียเงินเพือ่ ซือ้ กลับคืน

Fengshui Chic Lucky Time

Love

Money

ลองเสีย่ งโชคเสีย่ งดวงดูเสียบ้าง จะมีโอกาสได้รบั รางวัล รายได้ทเี่ ข้ามาส่วนใหญ่ คุณไม่คดิ ว่าจะได้รบั มาก่อน

คนทีท่ ะเลาะกับแฟนและ แยกกันอยูเ่ ห็นทีจะไม่เห็น แม้แต่เงาเขากลับมา ให้ทา� ใจ ไว้เสียบ้าง แต่คณ ุ จะได้ ความรักดีๆ จากคนรอบข้าง

Fengshui Chic

Money

Work

การค้าจะท�าให้การเงินคุณ ดีขนึ้ กว่าเดิม หากค้าขาย เรือ่ งสินค้าทีน่ า� เข้าจาก ต่างประเทศ อย่าลงทุน เสีย่ งโชคหรือเสีย่ งดวงกับสิง่ ที่ หลักลอยจะท�าความเสียหาย

Love

จะได้ทอ่ งเทีย่ วกับคนรัก จะได้ ออกนอกต่างสถานที่ ครอบครัว ของคุณค่อนข้างเปิดใจกับ คนรักของคุณ ช่วงนีถ้ อื ว่า ความรักดีด๊ ี

Work

Fengshui Chic Lucky Time

Love

Fengshui Chic

เลือกใส่รองเท้าผ้าใบหนานุม่ สีนา�้ เงินขาวออกก�าลังกาย บันดาลก�าลังใจออกจากตัว

Lucky Time

Love

Fengshui Chic Lucky Time

Love

Fengshui Chic Lucky Time

25

Blackmores Wonderful Trip in Hokkaido

WHAT’S ON

แบล็คมอร์ส (ประเทศไทย) นำาผูโ้ ชคดีจากกิจกรรม ‘Wonderful Trip in Hokkaido by Blackmores Radiance Marine Q10’ เหินฟ้าสู่ประเทศญี่ป่นุ พร้อมด้วยนักแสดงสาวแสนสวย เบลล่า-ราณี แคมเปน แบรนด์แอมบาสเดอร์ Blackmores Radiance Marine Q10 งานนี้เต็มเปี่ยมไปด้วย ความประทับใจอย่างเต็มล้น

Text : So_Celeb

KTC : The Inspirations Behind Signature Dishes S&P พระจันทร์แทนใจ เอส แอนด์ พี มอบสิ่งดีๆ แทนใจ ด้วย ‘ขนมไหว้พระจันทร์ เอส แอนด์ พี’ มีรสชาติให้เลือกหลากหลาย อาทิ ไส้หมอนทอง ไส้เกาลัด ไส้โหงวยิ้ง ไส้บัว ไส้แปดเซียน ไส้งาดำา และไส้ท่ี คิดค้นใหม่ ได้แก่ ไส้หมอนทองแมคคาเดเมีย ไส้บวั ทองแมคคาเดเมีย ไส้แครนเบอรี่แอนด์เอิร์ลเกรย์ และไส้มัตฉะเรดบีนสไตล์ญ่ปี ่นุ แวะไปหาซือ้ ได้ทร่ี า้ นเอสแอนด์พี

เคทีซี จับมือร้านอาหารระดับพรีเมียม 50 ร้าน มารวม อยูใ่ นพ็อกเก็ตบุค๊ The Inspirations Behind Signature Dishes ซึง่ จะเผยแรงบันดาลใจของสุดยอดเชฟในการปรุง เมนูเด็ดระดับซิกเนเจอร์ดชิ ของแต่ละร้าน โดยมอบสิทธิ พิเศษสำาหรับสมาชิกไฮเอนด์รับสิทธิพิเศษส่วนลดสูงสุด 30% ตลอดปี 2558

Osis Session Lebel Plumping Lotion ชวาร์ ส คอฟ โปรเฟสชั่ น แนล แนะนำ า ผลิ ต ภั ณ ฑ์ น้ อ งใหม่ เ พื่ อ การจั ด ทรงผม ให้สวยดูมีวอลุ่มอย่างเป็นธรรมชาติ กับ ‘โอซิส เซสชัน่ เลเบล พลัมพิง โลชัน่ ’ ซึง่ มา ในรูปของโลชัน่ และสเปรย์ เผยผลลัพธ์เป็น ผมทีด่ สู ลวยสุขภาพดีดจุ กำามะหยี่ ตอบโจทย์ ไลฟ์สไตล์คนเมืองให้มีทรงผมที่ดูดีในเวลา เพียงไม่กน่ี าที

Special Moments @Coffee World Gold คอฟฟี่ เวิลด์ ตอกยำา้ ความอร่อยระดับพรีเมียม ทีร่ า้ นคอฟฟี่ เวิลด์ โกลด์ สาขาสยามพารากอน ด้วยโปรโมชัน่ Special Moments @Coffee World Gold พบการผสมผสานระหว่ า งเมนู ก าแฟ สุดเข้มข้น และเมนูของหวานรสเยี่ยมในชุด Coffee Drip Combo Set ในราคาสุดคุ้มเพียง เซตละ 275 บาท ตั้งแต่วันนี้ถึง 18 ตุลาคม ศกนีเ้ ท่านัน้

Krispy Kreme : Batter is the Best Part คริสปี้ ครีม ปล่อยโปรโมชั่น ‘แบทเทิล ฟิล โดนัท’ นำาเสนอ คูต่ า่ งกับความอร่อยทีล่ งตัว ระหว่าง ‘แบทเทอร์ ฟิล โดนัท’ โดนัท สอดไส้ครีมเนียนนุม่ โรยหน้าด้วยสปริงเคิลหลากสี และ ‘บราวนี่ แบทเทอร์ ฟิล โดนัท’ โดนัทช็อกโกแลตสอดไส้บราวนี่ซอส จนชุ ่ ม ฉำ่ า จำ า หน่ า ยในราคาชิ้ น ละ 35 บาท ตั้ ง แต่ วั น นี้ ถึ ง 30 กันยายนนี้ เท่านัน้ 26

โฉมใหม่ของ iStudio by Copperwired คอปเปอร์ไวร์ด เผยโฉมใหม่ของ iStudio by Copperwired เวอร์ชน่ั ล่าสุด 2.5 ทีเ่ ปีย่ มล้นด้วยความทันสมัย เสริมประสิทธิภาพให้รองรับ การใช้งานของอุปกรณ์ต่างๆ ภายใต้การตกแต่งที่เป็นคาแร็กเตอร์ เดียวกับ Apple Store ทั่วโลก เน้นให้ลูกค้าสัมผัสกับผลิตภัณฑ์ อย่างใกล้ชดิ มากขึน้ ซึง่ ทางคอปเปอร์ไวร์ด จะดำาเนินการปรับโฉมร้าน ทุกๆ 3 ปี เพือ่ ให้ทนั ต่อการเปลีย่ นแปลงใหม่ๆ

The Sight & Sound of Havaianas ปาร์ต้ีสุดหรรษาที่ครีเอทโดยฮาวายานัส แบรนด์รองเท้าแตะไลฟ์สไตล์จาก แดนแซมบ้า คราวนีไ้ ด้เนรมิตสตูดโิ อใจกลางเมืองให้กลายเป็นชายหาดสุดร้อนแรง ในงานนี้เหล่าปาร์ต้แี อนิมอลได้ปลดปล่อยความสนุกพร้อมสัมผัสประสบการณ์ แบบฮาวายานัส ทีม่ ที ง้ั ศิลปะและความบันเทิงสอดแทรกอยูใ่ นตัวเอง facebook.com/hthailand

@hthailand

La Monde Skincare ลามอนด์ สกินแคร์ เปิดตัวแบรนด์และถือโอกาสเผยโฉม ผลิตภัณฑ์ยกกระชับใบหน้า Perfect Facial เอาใจสาวๆ ทีอ่ ยากมีใบหน้าอ่อนวัย งานนีไ้ ด้วเี จสาวมากความสามารถ จ๋ า -ณั ฐ ฐาวี ร นุ ช ทองมี ร่ ว มแชร์ ป ระสบการณ์ ค วามงาม เพือ่ เป็นแรงบันดาลใจสำาหรับสาวๆ ต่อไป

WHAT’S ON Text : So_Celeb

Waltz Shop แว่นตาพรีเมียม วอชิงตัน พารากอน จัดงานแถลงข่าวภายใต้ชอ่ื The Precious Eyewear @Waltz Paragon เพื่อเปิดตัว Waltz ช็อปแว่นตาระดับพรีเมียม แนวหน้าของเมืองไทย โดยมีเหล่าเซเลบฯ และสื่อมวลชนตบเท้า ร่วมงานอย่างพร้อมเพรียง งานนีท้ างบริษทั ได้ถอื โอกาสโชว์แว่นตา ทองคำาฝังเพชร 2 แบรนด์ดงั ระดับโลก Lotos และ Lindberg Precious ทีแ่ สนหรูหรา

Kustie ผลิ ต ภั ณ ฑ์ ดู แ ลผิ ว กาย คั ส ตี้ ที่ ถื อ กำ า เนิ ด จากธรรมชาติ ณ ดิ น แดนแห่ ง ความงาม ประเทศฝรัง่ เศส เกิดมาเพือ่ ดูแลผิวพรรณของคุณ โดยเฉพาะ สร้างสรรค์ผลิตภัณฑ์ภายใต้แนวคิด Beauty From Nature ในทุกกระบวนการผลิต จนออกมาเป็น โปรดักต์ทไี่ ด้รบั การยอมรับไปทัว่ โลก นอกจากนีท้ างแบรนด์ ยังบรรจงคัดสรรดอกไม้นานาพรรณจากทั่วโลก มาให้คุณ ได้สัมผัสสุนทรียะแห่งการอาบนำ้า ร่วมสัมผัสกลิ่นอายแห่ง ความภาคภูมใิ จนีไ้ ด้ทหี่ า้ งสรรพสินค้าชัน้ นำา

Protex Omega 3 คอลเกต-ปาล์ ม โอลี ฟ (ประเทศไทย) ได้ฤกษ์เบิกโฉมผลิตภัณฑ์ใหม่ ‘โพรเทคส์ โอเมก้า 3’ ครีมอาบนำา้ และสบูก่ อ้ นทีช่ ว่ ยให้ ผิวเนียนนุม่ ชุม่ ชืน่ ด้วยสารสกัดธรรมชาติทมี่ ี คุณค่าโอเมก้า 3 ทัง้ ยังช่วยลดการสะสมของ แ บ ค ที เ รี ย ถึ ง 9 9 % พ ร ้ อ ม เ ป ิ ด ตั ว พรีเซ็นเตอร์คแู่ ม่ลกู พอลล่า เทเลอร์-น้องไลลา เจน บัทเทอรี่

Russell Hobbs : Desire Jug Blender 18996-56 รัสเซลล์ ฮ็อบส์ ผูน้ าำ ด้านอุปกรณ์เครือ่ งใช้ไฟฟ้าในครัวเรือน แบรนด์ดังจากอังกฤษ เปิดตัวเครื่องปั่นอเนกประสงค์ ทีจ่ ะช่วยให้คณุ เตรียมอาหารได้หลากรูปแบบ ไม่หวัน่ แม้ จะเป็นนำา้ ผลไม้สด ซุป หรือสมูทตี้ โดยมีประสิทธิภาพ เด่นๆ ด้วยกำาลังไฟ 600 วัตต์ โถปัน่ แก้ว ขนาดจุ 1.5 ลิตร สามารถปรับความแรงได้ 2 ระดับ ประกอบร่าง จากวัสดุเกรดเอ ใบมีดสเตนเลสสตีลแท้ ไม่เป็นสนิม แถมมีความปลอดภัยด้วยระบบ Safety Lock เป็น เจ้าของได้ดว้ ยราคา 3,900 บาท

La Roche-Posay Micellar Water Sensitive Skin ลา โรช-โพเซย์ นำาเสนอผลิตภัณฑ์ทำาความ สะอาดและเช็ดเครือ่ งสำาอางสูตรนำา้ มีประสิทธิภาพ ทำาความสะอาดผิวได้อย่างหมดจด เพือ่ ถนอมผิว บอบบางระคายเคื อ งง่ า ย โดดเด่ น ตรงที่ มี ส่วนผสมจากนำา้ แร่ ลา โรช-โพเซย์ ไม่มสี ว่ นผสม ของแอลกอฮอล์ และสบู่ รวมถึงไม่มีสารแต่งสี ทัง้ ยังปราศจากสารกันเสียพาราเบน จำาหน่ายใน ราคา 1,000 บาท (ปริมาณสุทธิ 400 มล.) มีจาำ หน่ายเฉพาะทีร่ า้ นบูท๊ ส์ เท่านัน้

ขนมไหว้พระจันทร์โคคา Marie Claire Best Beauty 2015 Presented by Central/Zen นิตยสาร แมรี แคลร์ ร่วมกับห้างสรรพสินค้าเซ็นทรัล และเซน จัดงานกาล่าไนท์อย่างต่อเนือ่ งเป็นปีท่ี 5 เพือ่ ประกาศผลสุดยอดแบรนด์ ความงามแห่งปีและมอบรางวัล Marie Claire Best Beauty 2015 Presented by Central/Zen ให้กบั ผลิตภัณฑ์ความงามทีไ่ ด้รบั รางวัล รวมทัง้ สิน้ 37 รางวัล ซึง่ มีแขกผูม้ เี กียรติรว่ มเป็นสักขีพยานแห่งคุณค่า ความงามกันเป็นจำานวนมาก

โคคา มอบความสุขผ่าน ความอร่ อ ยของขนม ไหว้ พ ระจั น ทร์ จาก สูตรต้นตำารับที่สืบทอด มากว่า 50 ปี ปรุงจาก วั ต ถุ ดิ บ ชั้ น เลิ ศ ผ่ า น กระบวนการผลิตมาก คุณภาพ ไร้สารกันบูด มีไส้ให้เลือกสรร อาทิ โหงวยิง้ ทุเรียน ลูกบัว เกาลัด และคัสตาร์ด บรรจุในกล่องสวยงาม จำาหน่าย ตัง้ แต่วนั นีถ้ งึ 27 กันยายน ศกนีเ้ ท่านัน้ facebook.com/COCA Restaurant Thailand 27

sleepless

Text : ภาวนา แก้วแสงธรรม

ปาฏิหาริยป์ ระจ�าวัน “ได้นอนดูฝนดาวตกกับเพือ่ นๆ มหาวิทยาลัย” “ได้สลัดรองเท้าทีก่ ดั เท้าออก แล้วเดินเท้าเปล่าบนรถไฟฟ้า” “ได้กลิน่ หอมของแดดบนเสือ้ ผ้า” “ได้ดมื่ กาแฟจากบาริสต้ามืออาชีพ” “ได้รวู้ ธิ เี ขียนคิว้ ทีช่ ว่ ยเสริมความงามบนใบหน้า” “ได้เดินทางท่องเทีย่ วกับครอบครัว” ใช่หรือไม่วา่ ช่วงเวลาดีๆ ทีอ่ าจจะวาบเข้ามายามก�าลังสิน้ ลมหายใจ อาจเป็น ‘ชัว่ ขณะเล็กๆ’ ในวันธรรมดาๆ วันหนึง่ การมีสติคอื การมีชวี ติ และความซาบซึง้ กับรายละเอียดเล็กๆ น้อยนัน้ ท�าให้ชวี ติ งดงาม หากเราคิดจะมีความสุขตลอดเวลานัน่ อาจเป็นความโลภมากอย่าง ไม่ตอ้ งสงสัย แต่เพราะทุกนาทีทเี่ ดินไปคือทัง้ หมดทีฉ่ นั มี ฉันจะไม่ปล่อยให้ตวั เองอยูอ่ ย่าง แห้งเล้ง...ฉันจะเติมสีฟา้ สีเขียว สีชมพูลงในชีวติ ทีอ่ าจเป็นสีดา� ในบางวัน... เมือ่ นัน้ ก็ชา่ งหัวโลกมันเถอะ! ปล่อยเรือ่ งราวรกสมองออกไปให้ไกลตัว หลับตาลงนึกถึงช่วงเวลาดีๆ ทีฉ่ นั มีความสุข ได้เลยทันที...ฉันมีแก้วน�า้ ลายเจ้าชายน้อยสุดโปรดทีเ่ มือ่ ใช้ดมื่ น�า้ เมือ่ ไหร่ ฉันจะรูส้ กึ ถึง ความรักรอบๆ อยูเ่ สมอ ฉันชอบวิธที คี่ นรักดูแลฉันด้วยการซ่อมคอมพิวเตอร์ให้ ฉันชอบตอนได้ตากฝนปรอยๆ ซึง่ ท�าให้นกึ ถึงฉากบางฉากในหนังรัก ฉันชอบค�า่ คืน ทีเ่ งียบสงบ ซึง่ ระเบียงคอนโดจะสะท้อนภาพแม่นา�้ เจ้าพระยา ฉันชอบใช้ปากกายีห่ อ้ มูจิ มันท�าให้ฉนั เขียนตัวหนังสือได้สวยขึน้ … ฉันนึกแปลกใจบ่อยครัง้ เวลาทีใ่ ครสักคนจะบอกเล่าให้เราใช้ ความพยายามมากขึน้ เพือ่ ให้ชวี ติ ประสบความส�าเร็จ เขามักพูดถึงเรือ่ งราวของนักปีนเขา เอฟเวอเรสต์ นักบินอวกาศในห้วงจักรวาล หรือนักอะไรต่อนักอะไรทีท่ า� เรือ่ งยากเย็น เพือ่ พิสจู น์วา่ ศักยภาพของมนุษย์ไม่มขี ดี จ�ากัด ...ฉันนึกสงสัยว่าตัวเองอยากจะออกไปนอกโลกหรือเปล่า และฉันจะมีความสุขมากขึน้ หรือไม่นะ?

28

83,640 People like this

www.facebook.com/womanplus ส�ำหรับผูห้ ญิงยุคใหม่ทใี่ ส่ใจในเรือ่ งราวรอบตัว เทรนด์แฟชัน่ อันทันสมัย เนือ้ หาสาระ ดีๆ ที่น่ารู้ ร่วมอัพเดทเรื่องราวใหม่ๆ และตามติดกิจรรมสุดพิเศษส�ำหรับผู้หญิง ทันสมัยเช่นคุณกับ Woman Plus Magazine ได้แล้ววันนี้ที่ http://www.facebook.com/womanplus