Περιοδικό ΧΑΝΙΑLIFE & ΑΚΡΩΤΗΡΙ 2017

www.XaniaLife.gr

ΕΤΗΣΙΑ ΕΚΔΟΣΗ | 2017

Page 34 Page 36

ΚΟΥΝΟΥΠΙΔΙΑΝΑ

στον κήπο σας... ο ειδικός!

PagakiaKritisAdvXania2016.pdf

C

1

5/7/16

1:11 µ.µ.

Αγ. Πάντων, Κουνουπιδιανά Τηλ.: 28210 64 922 www.dretakis.gr

10

καφέδες

& ο 11

ος

Ισχύει µόνο για τους κατόχους της

• Η αξία του δωρεάν καφέ δεν ανταλλάσσεται µε χρήµατα ή µε άλλο προϊόν.

• Η προσφορά δεν ισχύει σε συνδυασµό µε άλλες προωθητικές ή εκπτωτικές ενέργειες της Γρηγόρης Μικρογεύµατα.

• Το δώρο καφές αφορά σε καφέ κανονικού µεγέθους 350ml.

• H προσφορά µπορεί να διακοπεί χωρίς προηγούµενη ενηµέρωση.

• Πλατεία 1866- αρ. 29, Χανιά • Πλατεία ∆ηµοτικής Αγοράς, Χανιά • Πλατεία ∆ικαστηρίων, Χανιά • Πλατεία Σούδας, Σούδα • Ελευθερίου Βενιζέλου, Κουνουπιδιανά

ΤΑΒΕΡΝΑ ΕΙΡΗΝΗ από το 1979 Μαγειρευτά και της ώρας & κάθε Κυριακή σουβλιστό αρνί, κοντοσούβλι & κοκορέτσι

ο! ρ ώ χ ς α ομ ν έ μ ω ε ν α μια ...γεύση από τον αν

ing k r a p ο τ ε ν με ά ΑΝΟΙΧΤΑ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΑ

• Από το 1979 μέχρι σήμερα κοντά σας με Παραδοσιακή Κρητική Κουζίνα, • Ποιοτική και Φιλική Εξυπηρέτηση • Αναλαμβάνουμε Κοινωνικές Εκδηλώσεις μέχρι 80 άτομα

ΧΩΡΑΦΑΚΙΑ ΑΚΡΩΤΗΡΙΟΥ • ΤΗΛ.: 28210 39470

ν τη ά ν σε την πα σ η ν χ τ ράδο η ν τα σ” Ό “

• Αναπαύσεως 59, Χανιά | Τηλ.: 28210 36460 • Μυλωνογιάννη 125 & Μάρκου Μπότσαρη (γωνία) Τηλ.: 28210 90292

35 χ ρόνια μαζί

με σ

η τα τ ό ι ο π ή ρ τα θ ε

στα κρέατα παρ

α γω γ

ής μ

Στο κατάστημα μας θα βρείτε καθημερινά παρασκευάσματα άριστης ποιότητας!

ας!

ΠΡΟΩΘΗΣΕΙΣ ΣΕ ΟΛΗ ΤΗΝ ΕΛΛΑΔΑ ΣΥΝΕΡΓΑΣΙΑ ΔΙΕΘΝΩΝ ΠΡΑΚΤΟΡΕΙΩΝ ΓΙΑ ΕΥΡΩΠΗ - ΑΜΕΡΙΚΗ - ΚΑΝΑΔΑ ΑΥΣΤΡΑΛΙΑ - ΑΝΑΤΟΛΙΚΕΣ ΧΩΡΕΣ XAΝΙΑ: ΔΗΜΟΚΡΑΤΙΑΣ 4, ΒΑΜΒΑΚΟΠΟΥΛΟ ΤΗΛ.: 28210 92519 & 93439 ΑΘΗΝΑ: Μ. ΒΟΛΑΝΗΣ - ΟΡΦΕΩΣ 10, ΒΟΤΑΝΙΚΟΣ ΤΗΛ.: 210 3477468 & 3472218 ΑΘΗΝΑ: ΒΙΔΑΚΗΣ Α.Ε. - ΠΡΕΣΠΑΣ 20, ΜΟΣΧΑΤΟ ΤΗΛ.: 210 4821720 & 4831773, FAX: 210 4812770 ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ: Δ. ΝΙΚΟΛΑΪΔΗΣ - Μ. ΑΝΤΥΠΑ 6Α ΚΑΛΟΧΩΡΙ - ΤΗΛ.: 2310 755666 & 753256

Μ Ε ΤΑΦ Ο Ρ Ι Κ Η

ΑΚΡΩΤΗΡΙ

ΑΝΑΛΑΜΒΑΝΟΥΜΕ ΦΟΙΤΗΤΙΚΕΣ ΜΕΤΑΦΟΡΕΣ & ΜΕΤΑΚΟΜΙΣΕΙΣ Από Χανιά προς Αθήνα & Θεσσαλονίκη και προώθηση προς όλη την υπόλοιπη Ελλάδα. Από οποιοδήποτε σημείο της Ελλάδας προς Χανιά.

EDITORIAL

Ελλάδα: Capital Controls και επιχειρήσεις

Η

Ελλάδα διανύει φέτος το δεύτερο χρόνο στη σκιά των capital controls. Μπορεί να υπήρξε μία σχετική χαλάρωση στα περιοριστικά μέτρα, ωστόσο παρά τις κατά καιρούς εξαγγελίες από τους καθ’ ύλην αρμόδιους υπουργούς, το μέτρο παραμένει σε ισχύ και δεν έχει ακόμη αρθεί.

Η κακή οικονομική κατάσταση, τα μνημόνια, οι φόροι, τα «κόκκινα» δάνεια και τα capital controls, όλα αυτά τα χρόνια δεν άφησαν και δεν αφήνουν πολλά περιθώρια, τόσο στις επιχειρήσεις, όσο και στους απλούς πολίτες να ορθοποδήσουν οικονομικά.

Οι πολυπόθητες επενδύσεις που προσδοκά η χώρα δεν διαφαίνονται στον ορίζοντα και αυτό γιατί ο υψηλός φορολογικός δείκτης, η οικονομική αστάθεια και η αβεβαιότητα που επικρατεί κατά καιρούς σε συνδυασμό και με όλα τα παραπάνω δεν καθιστούν την Ελλάδα «ελκυστική» για τους ξένους και ντόπιους επενδυτές παρά τις ευκαιρίες που υπάρχουν σε πολλούς τομείς.

Οι υποψήφιοι επενδυτές γυρίζουν την πλάτη τους, στην Ελλάδα και στρέφουν το ενδιαφέρον τους σε άλλους αποκαλούμενους φορολογικούς «παράδεισους» με πιο χαμηλό φορολογικό δείκτη και μεγαλύτερη οικονομική σταθερότητα.

Για να αντιστραφεί όλο αυτό το αρνητικό κλίμα είναι στο χέρι των ιθυνόντων με τις σωστές αποφάσεις να αλλάξουν τη δυσμενή κατάσταση και να καταφέρουν να προσελκύσουν το ενδιαφέρον των επενδυτών με σεβασμό πάντα στους κανόνες του επιχειρείν αλλά και της χώρας. ■

ΧΑΝΙΑ LIFE & ΑΚΡΩΤΗΡΙ 12

Ηλίας Τζιλιβάκης Εκδότης

XaniaLife

Γονείς & Παιδί

ΧΑΝΙΑ LIFE & ΑΚΡΩΤΗΡΙ - 2017

ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ 20

ΤΟΥΡΙΣΜΟΣ ΤΥΠΟΥ AIRBNB Νίκος Κόρακας Οικονομολόγος, MSc Business Administration Ξενοδόχος

22

Ελαφονήσι: Μία προστατευόμενη περιοχή εξωτικής ομορφιάς Σοφία Κουτσογιαννάκη

28

Ο Φάρος των Χανίων στο πέρασμα των αιώνων Σοφία Κουτσογιαννάκη

30

Ταξιδεύοντας στις παραλίες του Ακρωτηρίου...

34

Travelling to Akrotiri Peninsula beaches...

42

Όλοι οι άνθρωποι του τουρισμού Σοφία Κουτσογιαννάκη

2017 - ΕΤΗΣΙΑ ΕΚΔΟΣΗ Εκδότης / Διευθυντής ΤΖΙΛΙΒΑΚΗΣ ΗΛΙΑΣ

Μ. Μπότσαρη 48, Κουνουπιδιανά, Χανιά • Τηλ.: 28210 69814 Κιν.: 6945 58 60 68 • Ε-mail: tzilivakis.ekdoseis@gmail.com www.XaniaLife.gr • www.GoneisKaiPaidi.com

Παραγωγή Διαφημίσεων ΤΖΙΛΙΒΑΚΗΣ ΗΛΙΑΣ Συνεντεύξεις - Ρεπορτάζ - Κείμενα ΣΟΦΙΑ ΚΟΥΤΣΟΓΙΑΝΝΑΚΗ Τμήμα Δημιουργικού ΛΙΑΝΑ ΑΝΑΓΝΩΣΤΑΚΗ ΔΙΑΝΕΜΕΤΑΙ ΔΩΡΕΑΝ Το υλικό του παρόντος εντύπου αποτελεί πνευματική ιδιοκτησία του εκδότη. Απαγορεύεται η αναπαραγωγή του και κάθε χρήση σε έντυπο ή ηλεκτρονικό μέσο χωρίς την έγγραφη ή προφορική άδεια του εκδότη.

www.XaniaLife.gr

44

Φαράγγι Σαμαριάς: Ένα εντυπωσιακό, φυσικό αξιοθέατο Σοφία Κουτσογιαννάκη

48

Κνωσός: Το παλάτι του Μίνωα και η ιστορία του Σοφία Κουτσογιαννάκη

50

Κατ΄Οίκον Γεύσεις Γουνάκης Βαγγέλης

54

Μάχη της Κρήτης: Το χρονικό μίας ηρωικής, επικής μάχης Σοφία Κουτσογιαννάκη

56

ΕΜΦΥΛΙΟΣ ΣΤΗΝ ΚΡΗΤΗ Νικόλαος Πλουμιστάκης Ιστορικός Ερευνητής

since 1991 Ελληνική κουζίνα και φρέσκο ψάρι κάθε μέρα, με φόντο την καταπληκτική θέα του κόλπου του Σταυρού!

Στα υρό ςΑ

ρω

Stavro s, A k

-

0 | M. +30 69 0 3911 77 8 1 2 8 46 2 30 9 + T.

30

rot ir i

Greek cuisine and frsh fish every day with the spectacular view of Stavros beach!

Δωρεάν ομπρέλλες και καρέκλες Free umprellas and sunbeds Free

ίου ρ τη

10 282 .

T -

39110 | K. 6977 846 93 0

ΧΑΝΙΑ LIFE & ΑΚΡΩΤΗΡΙ - 2017

58

Πολυτεχνείο Κρήτης: Η φοιτητική ζωή στο ακαδημαϊκό ίδρυμα Σοφία Κουτσογιαννάκη

62

ΟΤΑΝ Η ΜΕΣΟΓΕΙΑΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΓΙΝΕΤΑΙ ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ ΛΑΝΤΖΑΚΗ ΜΑΡΙΑ Διαιτολόγος - Διατροφολόγος (MSc)

68

ΑΝΘΟΙΑΜΑΤΑ ΒΑCH Μαρία Βλαχάκη & Μανώλης Λουπασάκης Φαρμακοποιοί

72

ΠΡΩΤΗ ΦΟΡΑ ΓΟΝΕΙΣ!! ΥΠΟΔΕΧΤΕΙΤΕ ΤΟ ΝΕΟΓΕΝΝΗΤΟ ΜΩΡΟ ΣΑΣ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ... Σπυριδούλα Μπλαζάκη-Λέκκα Παιδίατρος

76

Αλλεργική Ρινίτιδα Συμπτωματα, Διάγνωση & Θεραπεία Ηλιάνα Αλεξάκη Φαρμακοποίος

80

Έλεγχος γονιμότητας ο ανδρικός παράγοντας Μάρκος Νταουκάκης Ιατρός Βιοπαθολόγος - Μικροβιολόγος

86

Αυτόλογη μεσοθεραπεια Elixir De Beaute

88

Φροντίστε την υγιεινή του κατοικιδίου σας Χριστοδουλάκη Μαρία, Best Friends

92

ΜΗΤΡΙΚΟΣ ΘΗΛΑΣΜΟΣ: ΤΟ ΠΟΛΥΤΙΜΟΤΕΡΟ ΔΩΡΟ ΓΙΑ ΤΟ ΝΕΟΓΕΝΝΗΤΟ ΜΩΡΟ ΣΑΣ Σπυριδούλα Μπλαζάκη-Λέκκα Παιδίατρος

96

ΕΠΙΣΤΑΞΗ ΣΤΑ ΠΑΙΔΙΑ... ΓΙΑΤΙ ΣΥΧΝΑ ‘ΑΝΟΙΓΕΙ’ Η ΜΥΤΗ ΤΟΥ ΠΑΙΔΙΟΥ ΜΟΥ; Ασημακοπούλου Παναγιώτα, Ωτορινολαρυγγολόγος, Χειρουργός Κεφαλής & Τραχήλου

ΙΑΤΡΙΚΑ - ΟΡΘΟΠΕΔΙΚΑ ΕΙΔΗ • ΑΝΑΠΝΕΥΣΤΙΚA Α. ΠΑΠΑΝΔΡΕΟΥ 74, ΧΑΝΙΑ Τηλ.: 28210 45634 • Fax: 28210 51465 E-mail: bio.med08@hotmail.com

από το since

Coffee & Snacks - Restaurant

Σ΄αυτό εδώ το μέρος, το 1964 ο Άντονι Κουίν μαζί με όλο το συνεργείο και τους συντελεστές της ταινίας “Ζορμπάς ο Έλληνας” γεύονταν τις παραδοσιακές νοστιμιές της Μαμά-Βασιλικής, που την φώναζαν χαϊδευτικά Μάμα!

This is the place that in 1964, Antony Quinn and the entire cast and crew of the film “Zorba the Greek” would feast on traditional Cretan delicacies by Mrs Vasiliki - Mama!

ΣΤΑΥΡΟΣ ΑΚΡΩΤΗΡΙΟΥ STAVROS - AKROTIRI, CHANIA τ. 28210 39060 Mama’s Place

1952

ΧΑΝΙΑ LIFE & ΑΚΡΩΤΗΡΙ - 2017

100 102

Προσοχή στα μάτια Πέτρος Ανδρεαδάκης Οπτικός ΕΞΩΤΕΡΙΚΗ ΩΤΙΤΙΔΑ Ή «ΑΥΤΙ ΤΟΥ ΚΟΛΥΜΒΗΤΗ» (SWIMMER’S EAR) Ασημακοπούλου Παναγιώτα, Ωτορινολαρυγγολόγος, Χειρουργός Κεφαλής & Τραχήλου

106

ΣΗΜΕΙΟ ΕΠΑΦΗΣ Βασίλης Κρομμύδας Προπονητής - Πρωταθλητής τριάθλου

108

ΟΣΤΕΟΑΡΘΡΙΤΙΔΑ ΓΟΝΑΤΟΣ Αθανάσιος Εμμ. Δρακάκης M.D. Ορθοπεδικός Χειρουργός

112

ΒΕΝΙΖΕΛΕΙΑ ΠΟΔΗΛΑΣΙΑΣ Φραγκιουδάκης Αντώνης

114

ΕΞΩ ΕΠΙΚΟΝΔΥΛΙΤΙΔΑ ΑΓΚΩΝΑ (Tennis Elbow) Αθανάσιος Εμμ. Δρακάκης M.D. Ορθοπεδικός Χειρουργός

118

Πρόληψη και Προστασία: προλάβετε τον χρόνο ο οποίος τρέχει…

LEADER BROKERS | ΜΕΣΙΤΕΣ ΑΣΦΑΛΙΣΕΩΝ Σπανουδάκης Γιάννης

120

ΚΩΠΗΛΑΣΙΑ – ΜΙΑ ΜΕΓΑΛΗ ΑΓΑΠΗ ΜΕ ΔΥΝΑΤΕΣ ΣΥΓΚΙΝΗΣΕΙΣ Δημοτικό Ναυταθλητικό Κέντρο Σούδας

126

Aνακύκλωση Γιάννη Κουτράκη, Αντιπρόεδρο της ΔΕΔΙΣΑ ΑΕ (ΟΤΑ)

136

Ενεργειακή αναβάθμιση και εξοικονόμηση «Κατ’ Οίκον» Σοφία Κουτσογιαννάκη

144

Τεχνικός Έλεγχος Οχημάτων Κωνσταντίνος Μαρακάκης Τεχνικός Δ/ντης της ΙΚΤΕΟ ΧΑΝΙΩΝ ΑΕ

RESTAURANT - TAVERN

since 1962

ΜΙΧΑΛΗΣ ΠΛΑΝΑΚΗΣ

ΣΤΑΥΡΟΣ ΑΚΡΩΤΗΡΙΟΥ ΤΗΛ.: 28210 39402 MICHALIS PLANAKIS

STAVROS , AKROTIRI TEL.: +30 28210 39402

ΤΟΥΡΙΣΜΟΣ ΤΥΠΟΥ AIRBNB Γράφει ο Νίκος Κόρακας

Οικονομολόγος, MSc Business Administration Ξενοδόχος

Μ

ε το ΦΕΚ 249 Α’ στο νομοσχέδιο για την οικονομία του διαμοιρασμού επιτρέπεται πια και νόμιμα η ενοικίαση σπιτιού, δωματίου, διαμερίσματος κ.λ.π. σε τουρίστες, κατά τη διάρκεια της τουριστικής σαιζόν και για μέγιστο χρονικό διάστημα 90 ημερών δίνοντας την ευκαιρία στους ιδιοκτήτες των παραπάνω ακινήτων να γίνουν ‘ξενοδόχοι’ και να αποκτούν κάποιο συμπληρωματικό εισόδημα. Το εισόδημα αυτό θεωρείται ως εισόδημα από ακίνητη περιουσία και φορολογείται με την κλίμακα φόρου αστικής μίσθωσης και η μίσθωση αυτή απαλλάσσεται από ΦΠΑ (13%), από φόρο παρεπιδημούντων (0,5%), από τέλη για ΑΕΠΙ (μουσικών δημιουργών), πνευματικά δικαιώματα καλλιτεχνών (ΕΡΑΤΩ - ΓΡΑΜΜΟ κ.λ.π.), δικαιώματα τηλεοπτικών καναλιών και άλλα πολλά τέλη που επιρρίπτονται και βαρύνουν την νόμιμη ξενοδοχεία ,δημιουργώντας έτσι ένα απίστευτα άνισο και ανηλεή ανταγωνισμό όταν αναλογιστεί κανείς πόσα από αυτά τα καταλύματα μπορούν να ελέγχονται, όταν και πριν από τη νέα αυτή ρύθμιση δεν γινόταν κανένας σοβαρός έλεγχος. Από τους επαγγελματίες του ξενοδοχειακού χώρου εκφράζονται έντονες ανησυχίες για τις επιπτώσεις που θα προκληθούν στο τουριστικό προϊόν της χώρας και ιδιαίτερα σε όλα τα αδειοδοτημένα τουριστικά καταλύματα όλων των κατηγοριών. Το οργανωμένο και καθ’ όλα νόμιμο τουριστικό κατάλυμα, κύριο ή μη, έχει επενδύσει τεράστια ποσά σε άρτιες υποδομές, σε υψηλό επίπεδο προσφερόμενων υπηρεσιών, στην απόκτηση πολλαπλών πιστοποιήσεων ποιότητας, σε επίπεδο ασφάλειας, απασχολεί εξειδικευμένο προσωπικό, πληρώνει υψηλούς φόρους εισοδήματος, υπέρογκα τέλη, ασφαλιστικές εισφορές και πολλούς άλλους άμεσους φόρους, πασχίζοντας να κρατηθεί ως μια κερδοφόρα δραστηριότητα που συνδράμει ευκαταφρόνητα το ΑΕΠ και τα διάφορα ελλειμματικά ταμεία, συμβάλει στην μείωση της ανεργίας και στην ενίσχυση των λοιπών δημοσιονομικών μεγεθών, λειτουργώντας σε ένα πολύ έντονο ανταγωνιστικό περιβάλλον, λαμβάνοντας πολλά ρίσκα με συχνά δεινή κατάληξη. Η καθιέρωση του μοντέλου αυτού της οικονομίας του διαμοιρασμού δείχνει απόλυτα ατυχής και μια κακόγουστη φάρσα και εν τέλει δεν έχει να προσδώσει τίποτα ουσιαστικό εισοδηματικά / επιχειρηματικά αλλά και από στρατηγικής άποψης (σαν νέο μοντέλο ενίσχυσης και εξυπηρέτησης των εισερχόμενων τουριστικών ροών) θα λειτουργήσει αφαιρετικά, αφού το εγχείρημα αυτό πλην όλων των παραπάνω δεν περιλαμβάνει αξίες όπως η επιχειρηματική γνώση και δεξιότητα, η τουριστική παιδεία, η εμπειρία, η έρευνα, η φιλοξενία κ.α.

Το φαινόμενο της εκκένωσης όλων των αστικών μισθώσεων, ιδιαίτερα στις ‘‘θερμές’’ τουριστικές περιοχές έχει δημιουργήσει σοβαρά θέματα στη διαθεσιμότητα και στη προσφορά/ζήτηση μίσθωσης κατοικιών, αφού τεράστιος αριθμός αυτών εκκενώνεται σκόπιμα, για να μετατραπούν τάχιστα σε τουριστικά καταλύματα με στόχο την επίτευξη γρήγορου και βέβαιου κέρδους, το οποίο κατά τα φαινόμενα των πρώτων μηνών της τουριστικής σαιζόν δεν αποδίδουν τα αναμενόμενα. Όμως η έστω και πρόσκαιρη αναστάτωση και προσωρινή ανατροπή στα τουριστικά δεδομένα της αγοράς δημιουργεί κάποιες ανατροπές και οικονομικές δυσλειτουργίες στις τουριστικές επιχειρήσεις, με κίνδυνο την σοβαρή δυσφήμηση του τουριστικού προιόντος της χώρας, το καλό όνομα του οποίου έχει αποκτηθεί με τεράστιες θυσίες και κόστος. Η ξεχωριστή υποδοχή, η πολυτελή διαμονή, η ζεστή εξυπηρέτηση, η μοναδική φιλοξενία, η ποιότητα υπηρεσίας, οι παροχές της τεχνολογίας, η διασκέδαση, η ασφάλεια και η τελειομανία του επαγγελματία ξενοδόχου δεν μπορούν να υποκατασταθούν από την παροχή κλινοσκεπασμάτων μόνο και την διάθεση γκουβά και μιας σκούπας για να προσελκύσουμε και να διατηρήσουμε σοβαρές τουριστικές ροές προς την χώρα μας. ■

ΡΕΠΟΡΤΑΖ

Ελαφονήσι: Μία προστατευόμενη περιοχή εξωτικής ομορφιάς Ρεπορτάζ - Δημοσιογραφική Επιμέλεια: Σοφία Κουτσογιαννάκη

Τ

ΧΑΝΙΑ LIFE & ΑΚΡΩΤΗΡΙ 22

ο Ελαφονήσι αποτελεί έναν από τους πιο δημοφιλής τουριστικούς προορισμούς καθώς διαθέτει μία από τις ωραιότερες παραλίες στην Ελλάδα και στον κόσμο. Βρίσκεται στα νοτιοδυτικά παράλια της Κρήτης στο Νομό Χανίων. Το ομώνυμο νησάκι, έχει έκταση τριών τετραγωνικών χιλιομέτρων, είναι γνωστό για τις όμορφες παραλίες του και τα αβαθή νερά του. Χαρακτηριστικό, είναι ότι όταν έχει καλό καιρό και η θάλασσα δεν είναι φουρτουνιασμένη, μπορεί κανείς να φτάσει στο Ελαφονήσι περπατώντας, καθώς το νησί, χωρίζεται από στεριά με έναν αβαθή υφαλισθμό. ΙΣΤΟΡΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ Η ιστορία του Ελαφονησίου, χάνεται στα βάθη των αιώνων, από τότε που υπήρχαν ιερά αφιερωμένα στον Μουσαγέτη Απόλλωνα και στην Ινώ, στα οποία γινόταν τελετές για να εξευμενίσουν τις θαλάσσιες θεότητες. Το Ελαφονήσι, είναι επίσης γνωστό για τις εκκαθαριστικές επιχειρήσεις που έγιναν εκεί κατά τη διάρκεια της τουρκοκρατίας καθώς σφαγιάστηκαν δεκάδες γυναικόπαιδα αλλά και σαράντα ένοπλοι Κρητικοί που οχυρώθηκαν στα βράχια του νησιού, για να αντιμετωπίσουν τους Τούρκους. Για το λόγο αυτό, δημιουργήθηκε ένα μνημείο, αφιερωμένο στους νεκρούς. Παράλληλα, ένας μεγάλος ξύλινος σταυρός τιμά την μνήμη ενός ναυαγίου που έλαβε χώρα στις 22 Φεβρουαρίου 1907. Όταν ένα επιβατηγό ατμόπλοιο, το οποίο ήταν γνωστό με την ονομασία Imperatrix λόγω ισχυρών βορειοδυτικών ανέμων τριάντα οκτώ άνθρωποι έχασαν την ζωή τους μέσα σε μία σωσίβια λέμβο ενώ επιχειρούσαν να φτάσουν στην στεριά. Όλοι τους θάφτηκαν στο νησί. Το Imperatrix εξακολουθεί να βρίσκεται στον βυθό της θάλασσας εμπρός στα βράχια του νησιού και ήταν ο λόγος για τον οποίο ένας φάρος ανεγέρθηκε στην κορυφή ενός λόφου LEZANDAariston.pdf 1 6/7/17 10:15 πµ του νησιού. Ο φάρος καταστράφηκε στην διάρκεια του Β΄ Παγκοσμίου Πολέμου.Παράλ-

ληλα το Μοναστήρι της Χρυσοσκαλίτισσας φθεί κατά καιρούς την περιοχή προκειμένου να του 17ου αιώνα βρίσκεται σε απόσταση πε- πραγματοποιήσουν ντοκιμαντέρ, ενώ δεν είναι λίγα και τα τηλεοπτικά σποτ, μεγάλων εταιρειών ρίπου πέντε χιλιομέτρων από το νησί. που έχουν διαφημίσει το προϊόν τους, με φυσικό σκηνικό την παραλία του Ελαφονησίου. ■ ΕΞΩΤΙΚΗ ΟΜΟΡΦΙΑ Το Ελαφονήσι είναι ένας τόπος απαράμιλλης φυσικής ομορφιάς με τα γαλαζοπράσινα νερά του, το μοναδικό κεδρόδασος, και την υπέροχη λευκή και ροζ αμμουδιά συγκεντρώνει κάθε χρόνο χιλιάδες επισκέπτες, Έλληνες και ξένους, προκειμένου να κάνουν το μπάνιο τους, καθώς το τοπίο θυμίζει εξωτικό νησί. Το Ελαφονήσι, ωστόσο ανήκει σύμφωνα με την Ευρωπαϊκή Ένωση στις προστατευόμενες περιοχές «Νatura» καθώς είναι ενταγμένο στο εν λόγω πρόγραμμα αφού αποτελεί φυσικό καταφύγιο για πολλά είδη θαλάσσιων

πουλιών. Το Ελαφονήσι είναι η τελευταία στάση στην Ευρώπη για πολλά είδη αποδημητικών πτηνών κατά το μεγάλο ταξίδι τους,στην Αφρική. Ακόμη, το νησάκι αποτελεί τόπο αναπαραγωγής για την υπό προστασία θαλάσσια χελώνα Καρέττα - Καρέττα. Στη θάλασσα στα ανοιχτά του Ελαφονησίου μερικές φορές κολυμπάνε και οι φώκιες Μονάχους-Μονάχους του Αιγαίου. Ωστόσο, τα τελευταία χρόνια γίνεται πολύς λόγος για την εκπόνηση της ειδική περιβαλλοντικής μελέτης αλλά και για την ήπια τουριστική ανάπτυξη της περιοχής. ΕΛΑΦΟΝΗΣΙ ΚΑΙ ΔΙΑΦΗΜΙΣΕΙΣ Πολλά ξένα τηλεοπτικά δίκτυα έχουν επισκε-

t. +30 25210 33322 e. info@hghotel.gr w. hydramagrandhotel.gr 11 Ag. Varvaras Str 66100, Drama, Greece

ΡΕΠΟΡΤΑΖ

Φάρος Χανίων: Ένας από τους παλαιότερους του κόσμου Ρεπορτάζ - Δημοσιογραφική Επιμέλεια: Σοφία Κουτσογιαννάκη

Δ

ΧΑΝΙΑ LIFE & ΑΚΡΩΤΗΡΙ 28

εσπόζει για αιώνες στο παλιό λιμάνι των Χανίων αποτελεί το σήμα κατατεθέν και ένα από τα πιο πολυφωτογραφημένα σημεία της πόλης αν και θαλασσοδαρμένος είναι πέτρινος, φωτεινός και κατέχει περίοπτη θέση στην άκρη του λιμενοβραχίονα. Ο λόγος για τον Φάρο. Το φως του, τα παλαιότερα χρόνια καθοδηγούσε τους ναυτικούς ενώ σήμερα δεσπόζει ως ένα από τα πιο γνωστά αξιοθέατα του Νομού και όχι μόνο. Αν και η βάση του Φάρου χτίστηκε από τους Ενετούς προς το τέλος του 16ου αιώνα, το μνημείο ανακατασκευάστηκε το 1830-40, από τον Μεχμέτ Αλή την περίοδο της Αιγυπτιοκρατίας και οι εργασίες κόστισαν 1.146.000 γρόσια. Ο Αιγυπτιακός Φάρος έχει ύψος είκοσι ένα μέτρα με ύψος εστίας από την επιφάνεια της

LEZANDAariston.pdf

1

6/7/17

10:15 πµ

θάλασσας είκοσι έξι μέτρα ενώ το φως του φτάνει σε απόσταση επτά μιλίων. Η βάση του έχει οκταγωνικό σχήμα, το μεσαίο τμήμα έχει δεκαέξι γωνίες, ενώ η κορυφή του είναι κυκλική. Θυμίζει περισσότερο μιναρέ ως προς τη μορφή του και ως προς την εσωτερική πέτρινη σκάλα, που οδηγεί στο μπαλκόνι με το γυάλινο πυργίσκο. Προς το τέλος της οθωμανικής κυριαρχίας, το έργο ολοκληρώθηκε με την προσθήκη της σκάλας στην ανατολική πλευρά του. Το 1864 ο Φάρος περιήλθε στην δικαιοδοσία της Γαλλικής Εταιρίας Οθωμανικών Φάρων και λειτούργησε με κατοπτρικό φωτιστικό μηχάνημα. Στο τέλος της τουρκικής κατοχής κατασκευάστηκε σκάλα στην ανατολική πλευρά, στην είσοδο του πύργου.

Ο Φάρος είναι «φανός λιμένος» και σε αντίθεση με άλλους Φάρους αποτελείται μόνο από τον πύργο δεν διαθέτει κατοικία για φαροφύλακα γιατί βρίσκεται σε κατοικημένη περιοχή οπότε δεν ήταν απαραίτητη η επίβλεψη της λειτουργίας από κάποιο άτομο. Σύμφωνα με τους ειδικούς είναι ο παλαιότερος που σώζεται μέχρι σήμερα, όχι μόνο στα παράλια της Ελλάδας και της Μεσογείου, αλλά κι ένας από τους παλαιότερους στον κόσμο. Αξίζει να σημειωθεί πως, ο Φάρος των Χανίων προστέθηκε στο Ελληνικό Φαρικό Δίκτυο μετά την Ένωση της Κρήτης με την Ελλάδα, το 1913 ενώ ανακαινίστηκε εκ νέου το 2006. Κάθε χρόνο στο Ενετικό λιμάνι πραγματοποιούνται εκδηλώσεις αφιερωμένες στο ξεχωριστό αυτό στολίδι της πόλης με τον τίτλο «Φάρος Πολιτισμού». ■

Με θέα στα Χανιά

Arrive as a guest ...leave as a friend!

Προφήτη Ηλιά 127, Χαλέπα, Χανιά Τηλ.: 28210 54669 - Fax: 28210 44781 - Κιν.: 6978 187 552 E-mail: akrotiri@hol.gr - www.hotelakrotiri.com

ΤΑΞΙΔΕΥΟΝΤΑΣ

Ταξιδεύοντας στις παραλίες του Ακρωτηρίου...

Α

νατολικά των Χανίων και μόλις 10 χλμ. από το Βενετσιάνικο λιμάνι της πόλης βρίσκεται το Ακρωτήρι. Μπορεί να μην είναι η πιο κοσμοπολίτικη περιοχή του νομού, αλλά είναι ένας όμορφος προορισμός που αξίζει να τον επισκεφτείτε. Η χερσόνησος του Ακρωτηρίου, δρα σαν φράγμα που προστατεύει τον κόλπο της Σούδας από τους δυνατούς βόρειους ανέμους. Είναι ο τόπος των φυσιολατρικών διαδρομών, των φαραγγιών με την ποικιλόμορφη παρθένα φύση, τα ιστορικά και επιβλητικά μοναστήρια, τις ζωντανές παραδόσεις, τη φιλοξενία των ανθρώπων. Γραφικές παραλίες από άμμο, βότσαλο, άγρια φύση και ένα ήλιο λαμπερό που πρωταγωνιστεί, δίνοντας μια παράσταση εικαστικής πανδαισίας, καθώς η αυλαία ανοίγει και απλώνεται μπροστά σας η θάλασσα με όλες τις αποχρώσεις του μπλε.

το γραφικό εκκλησάκι του Αγίου. Μικρό και απάνεμο λιμανάκι με άμμο και καθαρή θάλασσα. Δύο πελώρια δέντρα χαρίζουν σκιά και μια ανάσα δροσιάς για τους ηλιοκαμένους και ταλαιπωρημένους κολυμβητές. Ιδανικό μέρος για τους λιλιπούτιους παραθεριστές. Εφοδιαστείτε λοιπόν με κουβαδάκια και με όλα τα παρελκόμενα και απολαύστε τις αρχιτεκτονικές δημιουργίες των παιδιών σας ξέγνοιαστα, με την επίβλεψη του ναυαγοσώστη. Επόμενη στάση η παραλία του Καλαθά. Μεγάλη σε έκταση και αρκετά δημοφιλής, απλώνεται στη Δυτική ακτή του Ακρωτηρίου. Είναι ευάλωτη στους βόρειους ανέμους, ενώ τα ψηλά κύματα που δημιουργούνται, δίνουν χαρά στους τολμηρούς να κοντραριστούν

Βόρεια του Τερσανά κρυμμένη μέσα σε ένα βραχώδη κόλπο, βρίσκεται η μικροσκοπική και απομονωμένη παραλία της Μαχαιρίδας. Πέτρα στη πέτρα ακολουθείτε το μονοπάτι

Ξεκινήστε ένα ταξίδι χωρίς προορισμό. Εξερευνήστε κάθε περιοχή και αναζητήστε το δικό σας καταφύγιο. Ξεχυθείτε στις παραλίες και τους αμμόλοφους. Περπατήστε ξυπόλητοι εκεί που σκάει το κύμα. Αναζωογονηθείτε, χαλαρώστε, παίξτε και αγκαλιαστείτε. Αδράξτε την ευκαιρία, δημιουργήστε τις συνθήκες και νιώστε τη στιγμή. Το καλοκαίρι δεν κρατάει για πάντα!

ΧΑΝΙΑ LIFE & ΑΚΡΩΤΗΡΙ 30

Η παραλία του Αγίου Ονουφρίου είναι η πρώτη παραλία που θα συναντήσετε. Βρίσκεται 1.5 χλμ. από τα Κουνουπιδιανά, μετά

LEZANDAariston.pdf

1

6/7/17

10:15 πµ

τιμάτε την ηρεμία, μιας και ο Τερσανάς είναι λιγότερο πολυσύχναστη σε σχέση με τις άλλες παραλίες του Ακρωτηρίου. Μερικώς οργανωμένη, αφού μόνο ένα κομμάτι της παραλίας διαθέτει ξαπλώστρες. Παρόλα αυτά έχετε τη δυνατότητα να ξεδιψάσετε, παίρνοντας το αναψυκτικό σας από τις καντίνες της περιοχής.

μαζί τους. Θεωρείται από τις ομορφότερες παραλίες στην περιοχή. Είναι καλά οργανωμένη και το γειτονικό χωριό, σας παρέχει ότι χρειάζεστε για τη διαμονή σας εκεί. Η παραλία είναι φημισμένη για το νησάκι που βρίσκεται στα 200μ. από την ακτή, εύκολη η πρόσβαση, ακόμα και κολυμπώντας, για όσους βέβαια ακόμα, η αντοχή τους καλά κρατεί. Στην απέναντι πλευρά του Καλαθά και μόλις 2χλμ. από εκεί, βρίσκεται η αμμώδης παραλία του Τερσανά. Εδώ η παραλία προστατεύεται πολύ καλά από τους ανέμους, λόγω του μικρού κολπίσκου που την περιβάλλει. Ήσυχα και καθάρια νερά δροσίζουν εσάς που προ-

Απολαυστικές ...χειροποίητες γεύσεις, σε μια ...ψαγμένη κουζίνα!

Almyriki Tavern Σταυρός Ακρωτηρίου, Χανιά | Stavros Akrotiri, Chania +30 28210 29489 • contact@almyriki.gr

ΤΑΞΙΔΕΥΟΝΤΑΣ

ΤΑΞΙΔΕΥΟΝΤΑΣ ΣΤΙΣ ΠΑΡΑΛΙΕΣ ΤΟΥ ΑΚΡΩΤΗΡΙΟΥ...

που θα σας οδηγήσει, στην περιτριγυρισμένη από κοφτερά βράχια, κάτασπρη αμμουδιά. Στα βαθιά γαλαζοπράσινα νερά της καθρεπτίζεται ο βυθός. Πιο κει ανάμεσα στους βράχους βρίσκεται μια λιμνούλα, όπου πηγές με υφάλμυρο νερό αναβλύζουν και δίνουν ζωή σε νερόφιδα και ψαροπούλια. Η παραλία δεν είναι οργανωμένη και δεν ενδείκνυται για οικογένειες με παιδιά.

Φεύγοντας από το Λουτράκι, φροντίστε να κρατήσετε αντοχές, γιατί λίγο πιο πέρα, στο Μαράθι, μια ακόμα γνωστή παραλία θα σας κεντρίσει το ενδιαφέρον. Μια αρκετά μεγάλη παραλία με άμμο και ρηχά νερά. Τα βουνά του Ακρωτηρίου προφυλάσσουν την περιοχή από τους βόρειους ανέμους και την κάνουν ιδανική για οικογένειες με παιδιά. Οργανωμένη παραλία, με ξαπλώστρες και ομπρέλες κάνουν την παραμονή σας ξεκούραστη και

Η πιο φημισμένη παραλία της περιοχής του Ακρωτηρίου είναι η παραλία του Σταυρού.

ΧΑΝΙΑ LIFE & ΑΚΡΩΤΗΡΙ 32

Βρίσκεται στο βόρειο άκρο της χερσονήσου. Είναι μια αμμώδης λιμνοθάλασσα, με κυανοπράσινα νερά και εξωτική ομορφιά. Σκηνές από τη ταινία του 1964 “Zorbas the Greek” καθώς και το περίφημο συρτάκι του Άντονι Κουίν, έκαναν την παραλία γνωστή στα πέρατα του κόσμου. Στις παρυφές του θεόρατου βουνού, που δεσπόζει επιβλητικά μπροστά στους λουόμενους, κάνουν τα φλάς των τουριστών να παίρνουν φωτιά. Η παραλία είναι οργανωμένη, ενώ η περιοχή έχει εξελιχθεί σε ένα μεγάλο τουριστικό θέρετρο με ξενοδοχεία και παραδοσιακές ταβερνούλες. Δυτικά της κεντρικής παραλίας στα 200μ. περίπου, μια ακόμα μικρότερη παραλία με παχιά άμμο, κάνει την εμφάνισή της. Αν προτιμάτε λιγότερο συνωστισμό, επισκεφτείτε την. Στο Χορδάκι, χωριό που βρίσκεται 5χλμ. από το Αεροδρόμιο των Χανίων, βρίσκεται η παραλία Σεϊτάν Λιμάνια ή Στεφάνου (λόγω του σχήματος που έχει η περιοχή). Ανάμεσα στα απόκρημνα βράχια, τις πέτρες και τους διψασμένους θάμνους, ξεπροβάλει το δύσβατο μονοπάτι που θα σας οδηγήσει στον μικρό παράδεισο. Η μαγευτική παραλία των 25 μέτρων θα σας ανταμείψει για την κουραστική διαδρομή και θα σας παρακινήσει να βουτήξετε, πριν ακόμα προλάβετε να βγάλετε LEZANDAariston.pdf 1 κρυστάλλινα 6/7/17 10:15 πµ τους τα ρούχα σας. Τα νερά αναζωογονούν το σώμα, ενώ ένα περίεργο

ονειροπόλο συναίσθημα θα σας κυριεύσει. Δεξιά και αριστερά σκαρφαλομένοι στα βράχια, μικροί και μεγάλοι συναγωνίζονται για το καλύτερο μακροβούτι. Να θυμάστε! Πηγαίνοντας εκεί να κρατάτε ομπρέλα, αρκετό νερό και κάποιο σνακ. Θα χρειαστούν δυνάμεις, για την ανάβαση κατά την επιστροφή σας. Κατηφορίζοντας με το όχημά σας, ο δείκτης της πυξίδας θα μετακινηθεί προς νοτιοανατολικά. Σε αυτό το σημείο της χερσονήσου θα συναντήσετε το Λουτράκι. Η παραλία γνωστή σε ντόπιους και όχι μόνο. Ασφαλής και προστατευμένη από τα μελτέμια, με ψιλή άμμο και καταγάλανα ήρεμα νερά. Κολυμπήστε και στη συνέχεια ξαπλώστε κάτω από τα λιγοστά δέντρα, απολαμβάνοντας τη σκιά, ενώ ομπρέλες και ξαπλώστρες είναι διαθέσιμες στο χώρο. Η καντίνα που λειτουργεί στη περιοχή θα ικανοποιήσει τα τυχόν πεινασμένα στομάχια. Είναι κατεξοχήν οικογενειακή παραλία.

απολαυστική. Τα εστιατόρια πάνω από την παραλία στρώνουν το τραπέζι με φρέσκο ψάρι και κρητικά εδέσματα. Η μουσική από τα μπαρ της περιοχής συνεχίζει αδιάκοπα σε ρυθμούς καλοκαιρινούς. Μια στάση και εκεί, για ένα δροσιστικό κοκτέιλ και μια καληνύχτα.

Ο ήλιος βασίλεψε. Το φεγγάρι ξεπρόβαλε. Η θάλασσα κοιμήθηκε. Μικρά κύματα αφρίζουν στον απόηχο μιας ηλιοφώτιστης μέρας. Η καλοκαιρινή όμως διάθεση παρέμεινε. Όποια παραλία και αν επιλέξατε, ήταν ένα μικρό ταξίδι. Ένα κομμάτι από το καλοκαίρι σας. Κρατήστε τον ήλιο στη καρδιά σας. Ζωγραφίστε με γαλάζιο στις σκέψεις σας. Αποθηκεύστε σε κουτάκια τις αναμνήσεις σας. Σε λίγες ώρες ένας νέος προορισμός θα ανατείλει... «Όμορφα ταξίδια να έχετε και αγαπημένα!» ■

TRAVELLING

Travelling to Akrotiri Peninsula beaches...

E

astern of Chania, just 10klm away from the Venetian port of the town, you will find Akrotiri. Maybe it isn’t the most cosmopolitan area of the prefecture, but it surely is a beautiful -worthwhile to visit -destination.

Akrotiri’s peninsula functions as a dam, protecting Suda’s bay from the fierce northern winds. It is the area to find routes of nature lovers, gorges with diverse virgin nature, historical & impressive monasteries,the living tradition, people’s hospitality.

Picturesque seashores of sand, pebbles, wild nature and a shining sun as the leading actor giving a performance of visual sublimity, while the curtain opens and,infront of you, lies the sea with all its shades of blue.

mers. This is an ideal place for the tiny vacationers. So, get your supplies of buckets and accessories, and enjoy the architectural creations of your children carelessly, under the lifeguard’s supervision.

Next stop is Kalatha’s beach. Its large and quite popular, and it lies at Akrotiri’s West shore. It’s vulnerable to the north winds, and the high waves they create, give joy to the bold ones who dare to confront them.

It is considered one of the most beautiful beaches in the area. It is well organized, and the nearby village will provide you whatever you need for your stay there. The beach is

Set off for a trip with no destination. Explore every area, seek for your own refuge.Pour out to the beaches and dunes. Walk barefoot where the wave bursts. Refresh yourselves, relax, play, embrace. Seize the chance, create the conditions and feel the moment. Summer doesn’t last forever!

ΧΑΝΙΑ LIFE & ΑΚΡΩΤΗΡΙ 34

Saint Onufrio’s beach is the first one you will see.It lies 1,5klm off Kounoupidiana,after the picturesque church of the Saint. It’s a small, windless harbor with sand and clean sea. Two huge trees offer shadow and a cool breath to the suntanned and tired swim-

LEZANDAariston.pdf

1

6/7/17

10:15 πµ

famous for the little isle that stands 200mts away from the shore; the access is easy, even by swimming, for all those whose strength is up to scratch.

At the opposite site of Kalathas, just 2klm away, lies the sandy beach of Tersanas.

The sea shore here is quite well protected from winds, due to the little gulf surrounding it. Calm, clean waters cool all of you who prefer calmness, because Tersanas is less visited, compared to other Akrotiri beaches.

It’s somewhat organized, as only a part of the beach offers sunbeds.

However, you can always chill out, with a nice refreshment from the canteens of the area.

C

M

Northern of Tersanas, hidden inside a rocky gulf, lies the small, secluded beach of Machairida.

Stone after stone, you will follow the path that will lead you to a pure white shore, surrounded by sharp rocks.

On its deep, blue-green waters the seabed

Y

CM

MY

CY

CMY

K

TRAVELLING

TRAVELLING TO AKROTIRI PENINSULA BEACHES...

is reflected. Furtherly, between the rocks, lies a small lake, where springs of unsalty water flow, giving life to watersnakes and seagulls. The beach is not organized, and it isn’t indicated for families with children.

Leaving Loutraki, make sure you keep your stamina, because a little further, at Marathi, another well known beach will draw your attention. It is a large beach with sand and shallow waters. Akrotiri mountains secure the area from northern winds and make it an ideal place for families with children.Organized beach, with sunbeds and umbrellas,it makes your stay here relaxing and pleasurable. The restaurants on the beach lay the

The most famous beach in Akrotiri area is the one of Stavros. It lies at the northern edge of the peninsula. It is a sandy lagoon, with cyan-green waters and exotic beauty.

Scenes of the 1964 movie ‘Zorbas the Greek’

young and older ones compete for the best long dive.

But, remember! Going there, you should keep an umbrella, enough water and some snacks. You will need strength, to climb back for your return.

ΧΑΝΙΑ LIFE & ΑΚΡΩΤΗΡΙ 36

together with the famous syrtaki by Antony Quinn, made this beach famous all over the world.The rims of the huge mountain -prevailing impressively in front of the swimmers, fire up tourists’ flashes. The beach is organized, and, the area has been developed into a big touristic resort with hotels and traditional tavernas. Western to the central beach,at about 200mts, a smaller beach with fat sand appears.

If you prefer less crowdy places, visit it.

At Hordaki, the village that lies 5klm away from Chania airport, lies Seitan Limania beach or Stefanou (stefani: wreath, due to the shape this area has).

In between steep rocks,stones and thirsty bushes, emerges the sharp path that will lead you to a small paradise.

The enchanting beach of 25mts will reward you for the tiring ride and will motivate you to dive in, even before you take off your clothes. The crystal waters invigorate the body, while a strange, dreamy feeling will capture you. 1 6/7/17 10:15 πµ LEZANDAariston.pdf On your right & left, climbing to the rocks,

Going downhill with your vehicle, the pointer of the compass will move to south-east.

At this part of the peninsula you will find Loutraki.The beach is known to natives as well as to foreigners. Safe and protected from the yearly winds, it has thin sand and light blue calm waters. You can swim and then lie under the few trees, enjoying the shadow, but umbrellas & sunbeds are also available here. The canteen functioning at the area, will satisfy any hungry stomach.

This is mainly a family beach.

table with fresh fish and cretan delicacies.

The music at the bars of the area continues endlessly in summer rythms.One more stop there, for a cool cocktail and a goodnight.

The sun has set.The moon has emerged. The sea is sleeping. Small waves bubble, as a bright sunny day is waking. Yet, the summer mood is still here. Whichever was the beach you have chosen,it was a small journey. A part of your summer. Keep the sun in your heart. Paint your thoughts with blue colors.

Store up your memories in little boxes. In a few hours, a new destination will rise…

May you have beautiful, precious journeys! ■

www.HorafakiaCarRentals.com

CAR RENTAL ΣΤΕΛΙΟΣ ΤΖΑΜΑΡΙΑΔΑΚΗΣ

ΧΩΡΑΦΑΚΙΑ ΑΚΡΩΤΗΡΙΟΥ ΧΑΝΙΑ ΤΗΛ.: 28210 39411 FAX: 28210 39234 ΚΙΝ.: 6974 427 795 HORAFAKIA, AKROTIRI CHANIA ΤEL.: +30 28210 39411 FAX: +30 28210 39234 MOB.: 6974 427 795 E-mail: horafakia_car_rental@hotmail.com

ΠΡΊΝ ΤΗΝ ΕΊΣΟΔΟ ΤΟΥ ΑΕΡΟΔΡΟΜΊΟΥ ΧΑΝΊΩΝ / BEFORE THE ENTRANCE TO CHANIA AIRPORT

Πλύσιμο/Car Wash

28210 65750

www.AkrotiriStation.gr

ΡΕΠΟΡΤΑΖ

Όλοι οι άνθρωποι του τουρισμού Ρεπορτάζ - Δημοσιογραφική Επιμέλεια: Σοφία Κουτσογιαννάκη

Κ

αλοκαίρι η κατάλληλη εποχή του

και των Λευκών Ορέων, τις παραλίες με την

σε να «κινηθεί» χωρίς τους ανθρώπους που

χρόνου για διακοπές. Σύμφωνα με

απαράμιλλη ομορφιά όπως είναι το Ελαφονή-

απασχολούνται σε αυτή. Οι εργαζόμενοι στο

τα επίσημα στοιχεία και φέτος η

σι και ο Μπάλος, το ψαροχώρι του Ζορμπά, ο

Ελλάδα αναμένεται να δεχτεί εκα-

Σταυρός αλλά και ο Πλατανιάς κατακλύζονται

τομμύρια τουρίστες. Με τους παραθεριστές

από κόσμο.

να δείχνουν ιδιαίτερη προτίμηση στη χώρα

οι ρεσεψιονίστς, οι ξεναγοί, οι μάγειρες, οι σερβιτόροι, οι καμαριέρες, οι λαντζιέρηδες,

μας καθώς στις πρώτες θέσεις της λίστας βρί-

Όμως για να μπορούν οι τουρίστες να απο-

οι οδηγοί λεωφορείων και μία σειρά από άλλα

σκονται και φέτος τα νησιά Κρήτη, Σαντορίνη,

λαμβάνουν τον ήλιο, τη θάλασσα και την ξε-

επαγγέλματα είναι οι αφανείς «ήρωες» που

Μύκονος, Κέρκυρα και Ρόδος.

γνοιασιά των διακοπών κάποιοι άνθρωποι

ως μοναδικό σκοπό έχουν τα εκατομμύρια

εργάζονται από την έναρξη της τουριστικής

ΧΑΝΙΑ LIFE & ΑΚΡΩΤΗΡΙ 42

αεροδρόμιο, οι διευθυντές των ξενοδοχείων,

των παραθεριστών να περάσουν καλά και

Μπορεί οι Κυκλάδες να έχουν την τιμητική

περιόδου έως το τέλος Οκτωβρίου δίνοντας

τους, ωστόσο και η Αθήνα έχει ξανά τουρισμό

τον καλύτερο εαυτό τους, προσπαθώντας με

οι διακοπές στην Ελλάδα να τους μείνουν

με τον Παρθενώνα και το μουσείο της Ακρό-

προθυμία, ευγένεια και χαμόγελο να εξυπη-

αξέχαστες.

πολης να δέχεται καθημερινά εκατοντάδες

ρετήσουν και να ικανοποιήσουν και τις πιο

επισκέπτες ενώ η Κρήτη γενικότερα και τα

υψηλές απαιτήσεις των ξένων επισκεπτών

Χανιά ειδικότερα εξακολουθούν να αποτε-

προβάλλοντας με τον τρόπο αυτό την ελλη-

λούν αγαπημένο προορισμό για τους Σκαν-

νική φιλοξενία.

διναβούς, τους Άγγλους και τους Γερμανούς.

LEZANDAariston.pdf

1

6/7/17

10:15 πµ

Το φυσικό τοπίο με τα βουνά του Ψηλορείτη

Αξίζει να σημειωθεί πως, για να συνεχιστεί και να αυξηθεί η προσέλευση των ξένων επισκεπτών στη χώρα μας σημαντικό ρόλο

Η «βαριά βιομηχανία» όπως έχει επικρατήσει

έπαιξαν και εξακολουθούν να παίζουν όλοι οι

να αποκαλείται ο τουρισμός δεν θα μπορού-

άνθρωποι που εργάζονται στον τουρισμό. ■

ΡΕΠΟΡΤΑΖ

Φαράγγι Σαμαριάς: Ένα εντυπωσιακό, φυσικό αξιοθέατο Ρεπορτάζ - Δημοσιογραφική Επιμέλεια: Σοφία Κουτσογιαννάκη

Β

ρίσκεται στην οροσειρά των

περιβάλλον για τον φημισμένο, ενδημικό

Λευκών Ορέων, στη «στράτα»

κρητικό αίγαγρο, το αγριοκάτσικο ή Κρι- Κρι

των Μουσούρων σε υψόμετρο

όπως αποκαλείται.

1.227μέτρων και έχει μήκος 16,7

χιλιόμετρα. Ο λόγος για τον Εθνικό Δρυμό της

Η ονομασία

Σαμαριάς. Το φαράγγι της Σαμαριάς είναι ένα

Το όνομα Σαμαριά οφείλεται στην εκκλησία

από τα μεγαλύτερα αξιοθέατα στην Κρήτη.

της Οσίας Μαρίας. Κατά τη διάρκεια της Τουρ-

Το νησί μπορεί να αποτελείται από πολλά

κοκρατίας αποτέλεσε το κρησφύγετο των

φαράγγια, ωστόσο αυτό είναι ένα από τα

επαναστατών και του τοπικού πληθυσμού.

πιο ξακουστά όχι μόνο της Ελλάδας αλλά

Το 1962 το χωριό Σαμαριά εκκενώθηκε από

ολόκληρης της Ευρώπης. Ο Δρυμός ανοίγει στις αρχές Μαΐου και κλείνει τέλος Οκτωβρίου κάθε χρόνο ανάλογα με τις καιρικές συνθήκες που επικρατούν. Ο επισκέπτης που θέλει να περάσει το φαράγγι θα πρέπει να ξεκινήσει από το Ξυλόσκαλο στον Ομαλό και μετά από τέσσερις έως οκτώ ώρες πεζοπορία θα βρεθεί στην Αγία Ρουμέλη. Όλοι μπορούν να διασχίσουν το φαράγγι, αρκεί να μην έχουν σοβαρά προβλήματα υγείας, όμως θα πρέπει να είναι προετοιμασμένοι για ένα πιάσιμο στα πόδια την επόμενη ημέρα.

τους κατοίκους του, όταν ανακηρύχθηκε η

C

ίδρυση του Εθνικού Δρυμού.

M

Y

Οι Πόρτες Οι επιβλητικές Πόρτες είναι το στενότερο

CY

τρων όπου ακριβώς εκεί το ύψος των τοι-

CMY

χωμάτων υπερβαίνει τα 100. Το πέρασμα

K

θεωρείται το εντυπωσιακότερο στοιχείο της διαδρομής, επικίνδυνο ωστόσο τις πρώτες πρωινές και βραδινές ώρες το καλοκαίρι λόγω των κατολισθήσεων και εξαιτίας της απότομης μεταβολής της θερμοκρασίας και της διέλευσης αγριοκάτσικων στα βράχια για

Κατά την διάρκεια της διαδρομής στο φαράγ-

εξεύρεση τροφής.

ΧΑΝΙΑ LIFE & ΑΚΡΩΤΗΡΙ 44

γι θα συναντήσει κανείς μοναδικά είδη φυτών και ζώων τα οποία προστατεύονται από διε-

Αγία Ρουμέλη

θνείς συμβάσεις καθώς στον Εθνικό Δρυμό

Όταν φτάσετε στην Αγία Ρουμέλη που είναι

της Σαμαριάς υπάρχουν τετρακόσια πενήντα

και ο τελικός προορισμός μπορείτε να πάρετε

είδη φυτών όπως πεύκα και κυπαρίσσια αφού

το καράβι που θα σας μεταφέρει είτε προς

πρόκειται για ένα ευαίσθητο οικοσύστημα

το Λουτρό και τη Χώρα Σφακίων, είτε προς

το οποίο από το 1981 έχει ενταχθεί στο Πα-

τη Σούγια και την Παλαιόχωρα. Η Αγία Ρου-

γκόσμιο Δίκτυο Αποθεμάτων Βιόσφαιρας

μέλη «ηρεμεί» όταν φύγει και το τελευταίο

1

6/7/17

10:15 πµ

Παράλληλα, το φαράγγι αποτελεί το φυσικό

MY

σημείο του φαραγγιού με πλάτος τριών μέ-

Χλωρίδα και πανίδα

LEZANDAariston.pdf της UNESCO.

CM

καραβάκι. Απολαύστε το ηλιοβασίλεμα στην παραλία με την μαγευτική θέα. ■

Το Ψητοπωλείο “Γρήγορος” λειτουργεί στην κεντρική πλατεία της Σούδας προσφέροντας εξαιρετικής ποιότητας προϊόντα στους πελάτες που εξυπηρετεί τόσο στην σάλα του καταστήματος όσο και με delivery. Με την προσωπική επιμέλεια του Δημήτρη Σεντουκά, ο ¨Γρήγορος” έχει θέσει νέα στανταρτς στην ποιότητα και την εξυπηρέτηση και έχει καθιερωθεί ως πρότυπο αναφοράς για τον γύρο στα Χανιά. Χρησιμοποιόντας άριστης ποιότητας υλικά και εκλεκτά κρέατα, που παραλαμβάνει καθημερινά από ντόπιες επιχειρήσεις, δημιουργεί ένα πλούσιο μενού ψητών εδεσμάτων. Η παρασκευή των προϊόντων κρέατος γίνεται σε σύγχρονες εγκαταστάσεις όπου εφαρμόζεται Σύστημα Διαχείρισης της Ασφάλειας των τροφίμων (HACCP). Οι σαλάτες και τα ορεκτικά παρασκευάζονται αποκλειστικά στο κατάστημα με ολόφρεσκα υλικά. Διαθέτοντας επαρκές και άριστα εκπαιδευμένο προσωπικό, ο “Γρήγορος” αναλαμβάνει τραπέζια, επαγγελματικά γεύματα και πάρτι.

online παραγγελίες www.grogoros.gr

ανοιχτά από τις 10:00 έως αργά το βράδυ

ΨΗΣΤΑΡΙΑ - ΕΣΤΙΑΤΟΡΙΟ - ΚΑΦΕ - GRILL

Πλατεία Σούδας Χανιά Souda’s Square τηλ.: +30 28210 47400

ΡΕΠΟΡΤΑΖ

Κνωσός: Το παλάτι του Μίνωα και η ιστορία του Ρεπορτάζ - Δημοσιογραφική Επιμέλεια: Σοφία Κουτσογιαννάκη

Ή

ταν το παλάτι του βασιλιά της Κρήτης Μίνωα με τον μυθικό Λαβύρινθο, το Μινώταυρο, τη γραμμική Β

και την περίτεχνη αρχιτεκτονική. Σύμφωνα με την παράδοση το παλάτι της Κνωσού ήταν έργο του Αθηναίου αρχιτέκτονα Δαίδαλου, το οποίο ήταν χτισμένο γύρω από μία μεγάλη αυλή και έμοιαζε με μία μικρή πολιτεία.

Μία θηλυκή θεότητα λατρευόταν εκεί ενώ οι φιγούρες με μία γυμνόστηθη γυναίκα που κρατά φίδια στα χέρια, πιστεύεται ότι ήταν

νται στη νεολιθική εποχή (7000 - 3000 π.Χ.).

σαν οι ανασκαφές που διεξήγαγε ο Αγγλος

η θεά των αρχαίων Κρητών. Άλλο ένα, ήταν

Η κατοίκηση συνεχίζεται στην προανακτορι-

Άρθουρ Έβανς (1900-1913 και 1922-1930)

το ιερό σύμβολο του διπλού πέλεκα και ο

κή περίοδο (3000-1900 π.Χ.), στο τέλος της

ταύρος που επίσης λατρευόταν στην περι-

οποίας ο χώρος ισοπεδώνεται για την ανέ-

οχή. Κάθε χρόνο το ανάκτορο της Κνωσού

γερση ενός μεγάλου ανακτόρου. Το πρώτο

το επισκέπτονται εκατομμύρια τουρίστες

αυτό ανάκτορο καταστρέφεται, πιθανότατα

κάλυπτε έκταση 20.000 τ.μ. Εντύπωση προ-

από τα πέρατα του κόσμου προκειμένου να

από σεισμό, το 1700 π.Χ.

καλούν η ποικιλία των δομικών υλικών, τα

θαυμάσουν από κοντά τη μεγαλοπρέπεια και την ιστορία του κρητικού πολιτισμού.

Το παλάτι της Κνωσού ήταν πολυόροφο και

χρωματιστά κονιάματα, οι ορθομαρμαρώσεις Δεύτερο, μεγαλοπρεπέστερο ανάκτορο ανεγείρεται πάνω στα ερείπια του παλαιού. Το

ΧΑΝΙΑ LIFE & ΑΚΡΩΤΗΡΙ 48

όπου αποκάλυψαν ολόκληρο το ανάκτορο.

και οι τοιχογραφίες που κοσμούν δωμάτια και διαδρόμους. Τις υψηλές τεχνικές γνώσεις

Ιστορικά στοιχεία

ανάκτορο καταστρέφεται οριστικά γύρω στο

Το μινωικό ανάκτορο είναι ο κύριος επισκέ-

1350 π.Χ. από μεγάλη πυρκαγιά. Ο χώρος που

των Μινωϊτών επιβεβαιώνουν πρωτότυπες

ψιμος χώρος της Κνωσού σημαντικής πόλης

καλύπτει ξανά- κατοικείται από την ύστερη

αρχιτεκτονικές και κατασκευαστικές επινο-

κατά την αρχαιότητα, με συνεχή ζωή από

μυκηναϊκή περίοδο μέχρι τα ρωμαϊκά χρόνια.

τα νεολιθικά χρόνια έως τον 5ο αιώνα. Είναι χτισμένο στο λόφο της Κεφάλας, με εύκολη

Οι ανασκαφές

ήσεις, όπως οι φωταγωγοί και τα πολύθυρα, η χρήση δοκαριών για ενίσχυση της τοιχο-

πρόσβαση στη θάλασσα. Τα παλαιότερα ίχνη LEZANDAariston.pdf 1 6/7/17 10:15 πµ

Οι πρώτες ανασκαφές έγιναν το 1878 από τον

ποιίας αλλά και το σύνθετο αποχετευτικό και

κατοίκησης στο χώρο του ανακτόρου ανάγο-

Ηρακλειώτη Μίνωα Καλοκαιρινό. Ακολούθη-

υδρευτικό δίκτυο. ■

AIR & BOAT TICKETS HOTEL RESERVATIONS EXCURSIONS

ΑΕΡΟΠΟΡΙΚΑ & ΑΚΤΟΠΛΟΪΚΑ ΕΙΣΙΤΗΡΙΑ ΚΡΑΤΗΣΕΙΣ ΞΕΝΟΔΟΧΕΙΩΝ ΟΡΓΑΝΩΜΕΝΕΣ ΕΚΔΡΟΜΕΣ & ΤΑΞΙΔΙΑ

EΛ. ΒΕΝΙΖΕΛΟΥ - ΚΟΥΝΟΥΠΙΔΙΑΝΑ T. +30 28210 69840 & +30 6977 150 016 • E-mail: bagaki-travel@otenet.gr

ΘΕΜΑ

Κατ΄Οίκον Γεύσεις Γράφει ο Γουνάκης Βαγγέλης

Α

ΧΑΝΙΑ LIFE & ΑΚΡΩΤΗΡΙ 50

ξιοποιώντας την πολυετή εμπειρία μας στο χώρο του κρέατος και τον σεβασμό απέναντι στον πελάτη, τα τελευταία δύο χρόνια καταφέραμε χάρη σε σας να διασφαλίσουμε την πιο ποιοτική, γευστική και οικονομική λύση για τη διατροφή σας. Σε συνεργασία με τους πιο έμπειρους προμηθευτές στο χώρο του κρέατος, κερδίζουμε την εμπιστοσύνη σας καθημερινά διασφαλίζοντας ταυτόχρονα τη υψηλή ποιότητα και την αξιοπιστία των προϊόντων μας. Εμείς, δείχνοντας κατανόηση στις διαρκώς αυξημένες ανάγκες των πελατών μας και τις οικονομικές απαιτήσεις των καιρών, έχουμε διαμορφώσει ένα κατάλληλο περιβάλλον με φιλική εξυπηρέτηση με βάση το φρέσκο κρέας προσφέροντας εξαιρετικά προσιτές τιμές.

Ταυτόχρονα, διαθέτουμε τον πιο σύγχρονο εξοπλισμό κοπής κρέατος επιτυγχάνοντας καθημερινά την άμεση και ασφαλή εξυπηρέτηση των καταναλωτών καλύπτοντας και τα πιο απαιτητικά γούστα. Στο κατάστημά μας επί της οδού Ελευθερίου Βενιζέλου 79, Κουνουπιδιανά -έναντι ΚΕΠ Ακρωτηρίου-θα βρείτε διάφορες ποικιλίες φρέσκου κρέατος, πλούσια και ολόφρεσκα εδέσματα κατασκευασμένα από την εμπειρία και το μεράκι έμπειρων ειδικών στο χώρο του ειδικού εργαστηρίου μας που πληροί τις απαραίτητες υγειονομικές διατάξεις. Επιπλέον, μπορείτε να βρείτε εκλεκτά τυροκομικά προϊόντα ,προϊόντα άρτου και ζύμης. Μέχρι σήμερα, το κατάστημά μας εξακολουθεί να αποδίδει μεγάλη σημασία στην ανάπτυξη σχέσης εμπιστοσύνης και αξιο-

πιστίας με τους καταναλωτές πιστοποιώντας την άριστη ποιότητα των κρεάτων με απόλυτη υπευθυνότητα. Στόχος μας είναι η πληρέστερη εξυπηρέτηση των πελατών σε συνάρτηση με τις χαμηλές τιμές που προσφέρει το κατάστημά μας. Είμαστε στη διάθεσή σας καθημερινά από τις 8:00πμ-15:00 και από τις 18:00-21:00. Τα Σάββατα είμαστε ανοικτά από τις 8:00 πμ19:00. ■

ΡΕΠΟΡΤΑΖ

Μάχη της Κρήτης: Το χρονικό μίας ηρωικής, επικής μάχης Ρεπορτάζ - Δημοσιογραφική Επιμέλεια: Σοφία Κουτσογιαννάκη

Ή

ταν 20 Μαΐου του 1940, άνοιξη όταν (η «επιχείρηση Ερμής» έτσι είχε ονομάσει η Λουφτβάφφε την κατάληψη της Κρήτης) στο αεροδρόμιο του Μάλεμε στα Χανιά, Γερμανοί αλεξιπτωτιστές έπεφταν από τον ουρανό ενώ οι κάτοικοι σαστισμένοι αντίκριζαν για πρώτη φορά στη ζωή τους, πολεμικά αεροπλάνα τα «σιδερένια πουλιά» όπως τα αποκαλούσαν.

ΧΑΝΙΑ LIFE & ΑΚΡΩΤΗΡΙ 54

Μπορεί οι ντόπιοι άνδρες και γυναίκες να μην είχαν τα πολεμοφόδια και τον εξοπλισμό των κατακτητών με τα τουφέκια που είχαν από τον ελληνοτουρκικό πόλεμο, τα γεωργικά εργαλεία, τα δρεπάνια, τα κουζινομάχαιρα, τις μαγκούρες, τις πέτρες, τις αξίνες, την αντίσταση, το πείσμα, το σθένος, την τόλμη και την ψυχή που διέθεταν κατάφεραν ένα καίριο πλήγμα στον εχθρό, τόσο σε ανθρώπινο δυναμικό, όσο και σε εξοπλισμό καθώς 1.990 ήταν οι νεκροί, 1.995 οι αγνοούμενοι και οι σοβαρά τραυματίες. Συνολικά οι απώλειες του επίλεκτου σώματος των Γερμανών αλε-

LEZANDAariston.pdf

1

6/7/17

10:15 πµ

ξιπτωτιστών ξεπέρασαν τους οκτώ χιλιάδες άνδρες. Οι απώλειες σε τελείως κατεστραμμένα αεροσκάφη ανήλθαν σε 220 και 150 περίπου με σοβαρές ζημιές. Κατά τον αντιπτέραρχο Στούντεντ, Διοικητή του 11ου Αεροπορικού Σώματος, «η Κρήτη υπήρξε ο τάφος των Γερμανών Αλεξιπτωτιστών». Χαρακτηριστική είναι και η αφήγηση του Φον ντερ Χάιντε ο οποίος προσπάθησε να ενθαρρύνει τους τραυματίες και πήγε να τους μιλήσει. Τότε είδε ένα Άγγλο τραυματία στρατιώτη. «Γονάτισα και μετακίνησα τα ξανθά μαλλιά του από το μέτωπό του» διηγείται. «Ένας νοσοκόμος, θεώρησε σωστό να ενημερώσει τον Βρετανό, ότι ήμουν ο διοικητής του τάγματος. Με τα έκπληκτα γαλανά μάτια του με κοίταξε για λίγο. «Ο πόλεμος τελείωσε για μένα κύριε..» είπε. «Ελπίζω ότι θα τελειώσει και για σας στο όχι τόσο μακρινό μέλλον».

Οι Γερμανοί κατάφεραν τελικά να καταλάβουν το νησί από τις ελληνοαγγλικές συμμαχικές δυνάμεις, έκτοτε όμως ο Χίτλερ δεν επιχείρησε ποτέ ξανά άλλη αεροπορική έφοδο της ίδιας κλίμακας κατά την διάρκεια του πόλεμου. Οι απώλειες και για τους Έλληνες ήταν εξίσου μεγάλες καθώς πολλοί άνθρωποι εκτελέστηκαν στα χωριά του κάμπου ενώ στην περιοχή της Αγιάς, διεξήχθησαν σφοδροί αγώνες ολόκληρη την ημέρα, με το 6ο Ελληνικό Σύνταγμα Πεζικού, που κατείχε τα υψώματα νότια του Γαλατά που βρέθηκε μέσα στην ζώνη προσγείωσης του όγκου των Γερμανών αλεξιπτωτιστών. Τα αντίποινα εναντίον της Κρήτης ήταν σφοδρά, με πιο τραγικό την πλήρης καταστροφή και ισοπέδωση του χωριού της Κανδάνου. Κάθε χρόνο στα μέσα Μαΐου στην Κρήτη διεξάγονται εκδηλώσεις αφιερωμένες στη μνήμη όλων όσοι έχασαν τη ζωή τους, για την υπεράσπιση του νησιού. Οι βετεράνοι από την Αγγλία, τη Νέα Ζηλανδία και την Αυστραλία αποτίουν φόρο τιμής στους νεκρούς ήρωες. ■

ΡΕΠΟΡΤΑΖ

Ο ΕΜΦΙΛΙΟΣ ΣΤΗΝ ΚΡΗΤΗ Γράφει ο Νικόλαος Πλουμιστάκης, Ιστορικός Ερευνητής

Κ

ατά καιρούς πολλά λέγονται και γράφονται για την Κρήτη και την σχέση της με τον εμφύλιο της περιόδου 1946-1949.

ΧΑΝΙΑ LIFE & ΑΚΡΩΤΗΡΙ 56

Μάλιστα από χείλη κυρίως πολιτικών ανδρών, ότι δηλαδή η Κρήτη δεν γνώρισε εμφύλιο και τούτο οφείλεται στην δήθεν προσωπική τους παρέμβαση. Τα ανωτέρω έχουν να κάνουν με λόγους αυτοπροβολής και υστεροφημίας και ουδόλως με την πραγματικότητα.

Η αναδρομή στην μακρόχρονη ιστορία της πατρίδας μας, μας οδηγεί στο ασφαλές συμπέρασμα ότι ο πόλεμος είναι το μέγιστο LEZANDAariston.pdf 1 6/7/17 10:15 πµ κακό για τον άνθρωπο, το αποτέλεσμα του οποίου διέπεται από μία υπερβατική χειρα-

φέτηση μεταξύ κυρίαρχου και υποτελούς μεταξύ νικητή και ηττημένου. Δεν θέλω να πλατειάσω την εισαγωγή μου διότι το ζητούμενο δεν είναι η θεωρία περί πολέμου και ειρήνης αλλά εάν πραγματικά η Κρήτη γνώρισε ή δεν γνώρισε εμφύλιο. Θα εκφράσω την άποψή μου ως ιστορικός ερευνητής της περιόδου εκείνης χωρίς να παρασυρθώ από κάποιους ανιστόρητους αρθρογράφους των τοπικών εφημερίδων, οι οποίοι προσπαθούν να παραποιήσουν την ιστορική πραγματικότητα των ημερών εκείνων καπηλευόμενοι κάποια αρχεία τα οποία έχουν υπεξαιρέσει.

Βέβαια πρέπει να ανησυχούμε διότι η αναθεώρηση ιστορικών γεγονότων προς το χείρον και ψευδές προξενεί μία σύγχυση και μία διαστρέβλωση η οποία στο μέλλον μπορεί να καταστεί μόνιμη και διαρκής. Μέσα λοιπόν από μία ιστορική πρωτογενή έρευνα επί μία εικοσαετία στο Νομό Χανίων και μόνο και ειδικότερα την δεκαετία 1945 – 1955 οι νεκροί του εμφυλίου στα Χανιά ανέρχονται στους 420 και από τις δύο παρατάξεις. Εάν τώρα συγκρίνουμε πληθυσμιακά το Νομό Χανίων της περιόδου εκείνης με τους άλλους

Νομούς της πατρίδας μας θα εξάγουμε το συμπέρασμα ότι τα Χανιά είναι μεταξύ των πρώτων Νομών σε νεκρούς της περιόδου του εμφυλίου και μάλιστα οι νεκροί αυτοί εντός των διοικητικών ορίων του Νομού. Είμαι δε σε θέση να δώσω σε οποιονδήποτε αμφισβητεί τα αναφερόμενα όχι μόνο τα ονόματα των νεκρών αλλά και τις συνθήκες κάτω από τις οποίες σκοτώθηκε εις έκαστος εξ αυτών, τις πραγματικές όμως συνθήκες και όχι τις αναφερόμενες στον τότε τοπικό Τύπο ή στην ενυπάρχουσα βιβλιογραφία την μετά του εμφυλίου. Διευκρινίζω ότι η αναφορά μου στην περίοδο εκείνη μόνο θλίψη προξενεί είναι όμως επιβεβλημένη διά λόγους ιστορικούς και μόνο όταν μάλιστα η έρευνα αυτή διέπεται από αντικειμενικότητα και αλήθεια. Όσο για τις ακρότητες των ημερών εκείνων στο Νομό Χανίων δεν υπολείπονται σε τίποτα από εκείνες της υπόλοιπης Ελλάδας.

Τι έχουν να πουν οι πολυγραφότατοι και βραβευμένοι αρθρογράφοι οι καλοπροαίρετοι κολαούζοι οι οποίοι υποδεικνύουν πότε και ποιο άρθρο θα δει το φώς της δημοσιότητας; Μήπως ότι οι νεκροί εκείνοι πέθαναν κάτω από φυσιολογικές συνθήκες ή ότι ο θάνατος τους, ήταν αποτέλεσμα κάποιου λιμού της περιόδου εκείνης; Το ζητούμενο σήμερα δεν είναι εάν δίκαια ή άδικα έχασαν την ζωή τους 420 άνθρωποι αλλά εάν στην συνείδηση του λαού μας, σήμερα λειτουργεί στοιχειωδώς κάτι το ελάχιστα ανθρώπινο και ηθικό πέρα από πολιτικές διαστάσεις. Υπό την έννοια αυτή η ζωή του ανθρώπου και η ιστορία τους έθνους δεν επιδέχεται εργαστηριακής επεξεργασίας είναι δε πορείες αυτόνομες και αυτοκαθοριστικές. ■

ΡΕΠΟΡΤΑΖ

Πολυτεχνείο Κρήτης: Η φοιτητική ζωή στο ακαδημαϊκό ίδρυμα Ρεπορτάζ - Δημοσιογραφική Επιμέλεια: Σοφία Κουτσογιαννάκη

Ό

πως κάθε χρόνο έτσι και φέτος χιλιάδες μαθητές Λυκείου έδωσαν Πανελλήνιες προκειμένου να περάσουν στη Σχολή της επιλογής τους. Ένα από τα Ανώτατα Πανεπιστημιακά Ιδρύματα που παραδοσιακά συγκεντρώνουν τις προτιμήσεις των υποψήφιων

ΧΑΝΙΑ LIFE & ΑΚΡΩΤΗΡΙ 58

φοιτητών είναι το Πολυτεχνείο Κρήτης. Πρόκειται για ένα εκπαιδευτικό ίδρυμα με τεχνολογικό υπόβαθρο και διοικητικές γνώσεις, που δημιουργεί τεχνολογία, ανιχνεύει τις δυνατότητες και σχεδιάζει το μέλλον με στόχο πάντα την αειφόρο ανάπτυξη. Πρώτιστο μέλημα του Πολυτεχνείου Κρήτης είναι να παρέχει στους φοιτητές του μία εκπαίδευση που συνδυάζει την αυστηρή ακαδημαϊκή μελέτη και τον ενθουσιασμό της ανακάλυψης νέων γνώσεων με την ουσιαστική υποστήριξη και την παροχή πνευματικών ερεθισμάτων στο πλαίσιο μιας δυναμικής πολυτεχνειακής κοινότητας.

LEZANDAariston.pdf

1

6/7/17

10:15 πµ

Το εν λόγω Ακαδημαϊκό Ίδρυμα του νησιού

διαθέτει πέντε σχολές Μηχανικών - Παραγωγής & Διοίκησης, Ορυκτών Πόρων, Ηλεκτρολόγων και Υπολογιστών, Περιβάλλοντος και Αρχιτεκτόνων και αντίστοιχα προγράμματα μεταπτυχιακών σπουδών που καλύπτουν ένα ευρύ φάσμα της επιστήμης των μηχανικών. Το Πολυτεχνείο Κρήτης προσφέρει σπουδές υψηλού επιπέδου και αναγνωρισμένου κύρους αφού σύμφωνα με την επιτροπή εξωτερικών εμπειρογνώμων «το Πολυτεχνείο Κρήτης είναι ένα από τα πιο παραγωγικά πανεπιστήμια στην έρευνα και μπορεί να συγκριθεί θετικά με αντίστοιχα πανεπιστήμια της Ευρώπης και της Βορείου Αμερικής.»

Ευρωπαϊκή Ένωση, τη Γενική Γραμματεία Έρευνας και Τεχνολογίας, το Υπουργείο Παιδείας, την Περιφέρεια Κρήτης, τους Οργανισμούς Τοπικής Αυτοδιοίκησης και πολλές ιδιωτικές επιχειρήσεις. Στα προγράμματα αυτά απασχολούνται δεκάδες προπτυχιακών και μεταπτυχιακών φοιτητών του Ιδρύματος με στόχο την καλύτερη εκπαίδευσή τους και την εξοικείωση με την έρευνα. Αξίζει να σημειωθεί πως, η έρευνα αποτελεί ένα από τα ισχυρά πλεονεκτήματα του Πολυτεχνείου Κρήτης.

ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ Το ανώτατο εκπαιδευτικό ίδρυμα του Νομού Χανίων είναι ιδιαίτερα δραστήριο στη διεξαγωγή βασικής και εφαρμοσμένης έρευνας. Η ερευνητική πολιτική του, εστιάζει σε βασική, τεχνολογική ή εφαρμοσμένη έρευνα που προάγει την επιστήμη και την ανάπτυξη και σέβεται την ακαδημαϊκή δεοντολογία. Ταυτόχρονα προωθεί τη συνεργασία με διεθνείς οργανισμούς, εκπαιδευτικούς και ερευνητικούς φορείς. Τα ερευνητικά και αναπτυξιακά προγράμματα, τα οποία διαχειρίζεται η Επιτροπή Ερευνών και ο Ειδικός Λογαριασμός Κονδυλίων Έρευνας (ΕΛΚΕ) χρηματοδοτούνται από την

ΠΟΛΥΤΕΧΝΕΙΟΥΠΟΛΗ Το Πολυτεχνείο Κρήτης διαθέτει Βιβλιοθήκη, Φοιτητική Εστία, Λέσχη, Κυλικεία αλλά και χώρους άθλησης. Όμως επειδή τα φοιτητικά χρόνια δεν είναι μόνο διάβασμα και βιβλία, οι πρωτοετείς φοιτητές γρήγορα ανακαλύπτουν μία άλλη ζωή έξω από τις αίθουσες και τα αμφιθέατρα, ακόμα πιο ενδιαφέρουσα και δυναμική καθώς μπορούν αν το επιθυμούν να συμμετάσχουν σε μία από τις φοιτητικές ομάδες που δραστηριοποιούνται στο εκπαιδευτικό ίδρυμα των Χανίων. ■

ΑΡΙΣΤΟΤΕΛΟΥΣ 6, ΚΟΥΝΟΥΠΙΔΙΑΝΑ ΑΚΡΩΤΗΡΙΟΥ • Τ. 6980 449 669 ARISTOTELOUS 6, KOUNOUPIDIANA, AKTOTIRI

Ανοιχτά από τις 7:00 το πρωί μέχρι αργά το βράδυ

Μεζεδάκια Ψαροποικιλίες Ουζοποικιλίες

Πιάτα Ημέρας Ψάρια, Κακαβιά Μεζέδες για ούζο

Πρωινό - Breakfast

Μεζέδες για κρασί Σπιτικά καλιτσούνια Σφακιανές πίτες

Καλύπτουμε τις ανάγκες των πελατών μας για κάθε εκδήλωση, δημιουργώντας τούρτες γάμου και γενεθλίων, γλυκά βάπτισης και ειδικές κατασκευές με σχέδια που εσείς έχετε σκεφτεί...

Μουσούρων 23, Χανιά - Tηλ.: 28210 43528 - E-mail: kronos.chania@gmail.com Κισσάμου 22, Χανιά Ακρωτηρίου 80Α, Χανιά

Νέο κατάστημα Κισσάμου 22, Χανιά

Καφέδες • Αναψυκτικά • Μπύρες Σαλάτες • Τοστ • Σάντουιτς Σουβλάκι • Ουζομεζέδες Coffee • Refreshments • Beers Salads • Toast • Sandwiches Souvlaki • OuzoMeze plates Ξαπλώστρες ~ Sunbeds

ΠΑΡΑΛΙΑ ΤΕΡΣΑΝΑ - ΑΚΡΩΤΗΡΙ TERSANAS BEACH - AKROTIRI T. 28210 39251

ΥΓΕΙΑ

ΟΤΑΝ Η ΜΕΣΟΓΕΙΑΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΓΙΝΕΤΑΙ ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ ΛΑΝΤΖΑΚΗ ΜΑΡΙΑ Διαιτολόγος - Διατροφολόγος (MSc) Master Παχυσαρκίας & Ελέγχου Βάρους, Πανεπιστήμιο Γλασκώβης

Μ

ΧΑΝΙΑ LIFE & ΑΚΡΩΤΗΡΙ 62

ελετώντας καλύτερα την τωρινή μεσογειακή πυραμίδα (Mediterranean Foundation, 2010) διαπιστώνουμε ότι ένα από τα βασικά συστατικά της είναι και ο σημερινός τρόπος ζωής του ανθρώπου. Πριν από αρκετά χρόνια γνωρίσαμε την παραδοσιακή πυραμίδα η οποία περιείχε την συχνότητα και την ποσότητα των τροφίμων που χρειαζόμαστε καθημερινά, εβδομαδιαία και μηνιαία. Η βάση της πυραμίδας περιείχε τα τρόφιμα που χρειαζόμαστε περισσότερο (όπως δημητριακά, ρύζι, πατάτα) ενώ ανεβαίνοντας προς την κορυφή βρίσκαμε τα τρόφιμα που καταναλώνουμε σε μικρότερες ποσότητες (όπως το κόκκινο κρέας). Τι έχει αλλάξει σήμερα λοιπόν στην πυραμίδα και πως ο τρόπος ζωής αποτελεί σημαντικό κομμάτι της; Όπως βλέπουμε στην απεικόνιση της πυραμίδας, η βάση της περιέχει πλέον στοιχεία του τρόπου ζωής όπως τακτική φυσική δραστηριότητα, επαρκής ανάπαυση, συντροφικότητα, βιοποικιλία και εποχικότητα, προιόντα παραδοσιακά, τοπικά και φιλικά προς το περιβάλλον καθώς και δεξιότητες μαγειρικής.

Γιατί ο τρόπος ζωής επηρεάζει την διατροφική μας συμπεριφορά; Η επιλογή του φαγητού φαίνεται να επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες όπως η πείνα, ο κορεσμός, η ψυχολογία, οι μαγειρικές δεξιότητες, ο χρόνος που αφιερώνουμε στην κουζίνα,τα επίπεδα του στρες, θρησκεία και παραδόσεις. Σαφώς και όλοι πλέον γνωρίζουμε ποια είναι η μεσογειακή διατροφή και πλέον μετά από αρκετές έρευνες γνωρίζουμε την αξία του ελαιολάδου , των φρούτων, των λαχανικών και των προιόντων ολικής άλεσης. Κατά πόσο όμως εφαρμόζονται αυτές οι συστάσεις στον σύγχρονο τρόπος ζωής μας; Αρκεί να γνωρίζουμε ποια τρόφιμα να καταναλώνουμε περισσότερο και ποια λιγόLEZANDAariston.pdf 6/7/17 πµ τερο; Προφανώς1και όχι. Για να10:15 υιοθετήσουμε μια μεσογειακή διατροφή και να μείνουμε

Ιωνίας 26, Χανιά Τηλ.: 28215 03410 - Κιν.: 6934 654 305 E-mail: info@lantzaki.gr Site: www.lantzaki.gr

σε αυτήν πρέπει να την εντάξουμε ως ένα κομμάτι της καθημερινότητας μας. Η διατροφή μας δηλαδή να γίνει ένας τρόπος ζωής για το σήμερα. Αυτό σημαίνει ότι αφιερώνουμε περισσότερο χρόνο για να μαγειρέψουμε, να επιλέξουμε φρούτα και λαχανικά εποχής, να αναπτύξουμε τις μαγειρικές μας δεξιότητες, να ενημερωθούμε για τα τοπικά κρητικά προιόντα (τα οποία είναι τόσα πολλά και τόσο θρεπτικά παράλληλα). Δεν ξεχνάμε και το φαγητό γύρω από το τραπέζι ως μέσο σωστής διατροφικής συμπεριφοράς καθώς και ως στοιχείο κοινωνικοποίησης. Επιπλέον η επαρκής ανάπαυση είναι βασικό συστατικό, δίνοντας στον σώμα μας την απαραίτητη ξεκούραση που χρειάζεται. Και φυσικά δεν παραλείπουμε και την τακτική φυσική δραστηριότητα (τουλάχιστον 30 λεπτά ημερησίως) η οποία και αυτή με την σειρά της είναι απαραίτητη για την φυσιολογία του σώματος. Με την έννοια ‘’φυσική δραστηριότητα’’ δεν εννοούμε μόνο το γυμναστήριο ή κάποιο άθλημα ,αλλά και το περπάτημα, τον χορό ή και το κολύμπι ή άλλη δραστηριότητα η οποία μας ευχαριστεί και μπορούμε να υιοθετήσουμε στην καθημερινή μας ρουτίνα. Με λίγα λόγια, οργανώνουμε την καθημερινότητα μας με τέτοιο τρόπο ώστε να μπορέσουμε να επιλέξουμε όχι μόνο την μεσογειακή διατροφή , αλλά και ένα τρόπο ζωής ο οποίος εξυπηρετεί μια σωστή διατροφική συμπεριφορά. Γιατί τα τρόφιμα διαχωρίζονται σε επίπεδα στην πυραμίδα; Το σχήμα της απεικόνισης δεν είναι τυχαίο. Η βάση όπου είναι και το μεγαλύτερο τμήμα της πυραμίδας συμβολίζει την καθημερινή κατανάλωση και την σπουδαιότητα των

συστατικών της. Άλλωστε το γεγονός ότι τα στοιχεία του τρόπου ζωής βρίσκονται στην βάση της πυραμίδας πριν ακόμα και από τα τρόφιμα, δηλώνει και την αξία τους. Επίσης μπορούμε να παρατηρήσουμε ότι στην πυραμίδα θα βρούμε όλα τα τρόφιμα (από τα φρούτα και τα λαχανικά μέχρι και τα γλυκά) με τις ανάλογες ποσότητες και συχνότητες. Αυτό σημαίνει ότι δεν υπάρχουν απαγορευμένα τρόφιμα στην πυραμίδα. Χρησιμοποιώντας το μέτρο μπορούμε να καταναλώσουμε ακόμα και γλυκά ή άλλα ή ποτά που περιέχουν ζάχαρη. Ας κρατήσουμε το «Παν μέτρο άριστον». Σε ποια τρόφιμα να δώσω περισσότερη έμφαση; Το ελαιόλαδο ως βασικό κομμάτι της μεσογειακή διατροφής είναι και η κύρια πηγή λίπος στην διατροφή μας. Συστήνεται σε καθημερινή βάση και σε κάθε κύριο γεύμα. Έχει συσχετιστεί με την πρόληψη ορισμένων μορφών του καρκίνου, καρδιοαγγειακών νοσημάτων και την συγκέντρωση λιπιδίων στο αίμα. Οι ευεργετικές του ιδιότητες οφείλονται κυρίως στα μονοακόρεστα λιπαρά οξέα που περιέχει , καθώς και στις αντιοξειδωτικές του ουσίες. Δεν είναι τυχαίο άλλωστε και το γεγονός ότι απεικονίζεται στο κέντρο της πυραμίδας. Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι επίσης τρόφιμα τα οποία δεν πρέπει να παραλείπονται από την καθημερινότητα μας. Οι φυτικές ίνες, το νερό, οι βιταμίνες και τα μέταλλα βρίσκονται στα φρούτα και στα λαχανικά σε αφθονία, διατηρώντας τον οργανισμό υγιή

ΥΓΕΙΑ

ΟΤΑΝ Η ΜΕΣΟΓΕΙΑΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΓΙΝΕΤΑΙ ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ

και θωρακισμένο με τις απαραίτητες αντιοξειδωτικές ουσίες. Τα δημητριακά ολικής άλεσης (όπως ψωμί σικάλεως ή σταρένιο ολικής ή βρόμης, πλιγούρι ή ρύζι καστανό) παρέχουν στον οργανισμό την απαραίτητη ενέργεια που χρειάζεται σε καθημερινή βάση. Τα δημητριακά ολικής διατηρώντας το φύτρο και το πίτουρο δίνουν περισσότερα μέταλλα και βιταμίνες συγκριτικά με τα επεξεργασμένα του εμπορίου.

ΧΑΝΙΑ LIFE & ΑΚΡΩΤΗΡΙ 64

Παράλληλα σε εβδομαδιαία βάση, τα ψάρι και τα όσπρια είναι οι τροφές που καταναλώνονται με μεγαλύτερη συχνότητα αφήνοντας πίσω το κόκκινο κρέας και τα κρεατοσκευάσματα (αλλαντικά, άλλα παράγωγα κόκκινου κρέατος). Τα αυγά, μια παρεξηγημένη μάλλον τροφή, μπορούν να καταναλωθούν και αυτά εβδο-

LEZANDAariston.pdf

1

6/7/17

10:15 πµ

μαδιαίως στην αντίστοιχη πάντα ποσότητα. Τέλος, στην πυραμίδα έχουν προστεθεί τα βότανα, το σκόρδο, κρεμμύδι και τα μπαχαρικά δίνοντας μια ποικιλία γεύσεων στην διατροφή μας και μειώνοντας την προσθήκη αλατιού στο φαγητό μας. ■

Αξίζει να δοκιμάσετε: Πολύσπορο Χαμηλού Γλυκαιμικού δείκτη Country Oven Multiseed Low GL Bread

12ωρο Προζυμένιο

Ένα πολύσπορο αρτοσκεύασμα με εξαιρετική γεύση, χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και μειομένη περιεκτικότητα σε αλάτι. Διαθέτει τραγανή κόρα και αφράτη ψίχα και αποτελεί ένα υπέροχο γευστικό συνδυασμό προζυμιού νιφάδων βρώμης, φλοιού σιταριού, ηλιόσπορου, λιναρόσπορου και κολοκυθόσπορου.

Ένα προζυμένιο ψωμί χωρίς προσθήκη μαγιάς, που αναπιάνεται από την προηγούμενη ημέρα 12 ώρες πριν. Διατίθεται σε λευκό και ολικής αλέσεως. Έχει υγρή και συμπαγή ψύχα, έντονα αρώματα και το κύριο χαρακτηριστικό του είναι η μεγάλη διάρκεια ζωής. Είναι σαν το ψωμί της γιαγιάς που θυμόμαστε!

Το Ψωμί της Βίβλου

Δίκοκκο Σιτάρι Ζέα ή Ζειά Triticum Dicoccum Ένα από τα αρχαιότερα δημητριακά που είναι γνωστά στον άνθρωπο. Δείγματά του έχουν βρεθεί σε ανασκαφές προϊστορικών οικισμών σε όλο τον Ελλαδικό χώρο, με παλαιότερο αυτό της Μικράς Ασίας που χρονολογείται 12.000 χρόνια π.Χ. και ήταν το βασικό συστατικό της διατροφής των αρχαίων Ελλήνων. Θεωρείται ένα από τα πιο υγιεινά και κατάλληλα για τον άνθρωπο δημητριακά. Η περιεκτικότητά του σε φυτικές ίνες και μέταλλα ειναι υψηλή. Περιέχει το βασικό αμινοξύ λυσίνη (lycin) που ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και είναι το βασικό στοιχείο στη βιοχημική λειτουργία του εγκεφάλου. Περιέχει επίσης μεγάλες ποσότητες ανόργανων στοιχείων και κυρίως μαγνησίου (10-20 φορές περισσότερο μαγνήσιο από το κοινό σιτάρι). Λόγω του ότι ο δείκτης γλυκαιμίας του είναι 40, το σιτηρό αυτό ρυθμίζει τη γλυκαιμία του αίματος και γι’ αυτό το λόγο συνιστάται στη διατροφή των διαβητικών. Δεν έχει αλλεργιογόνες ιδιότητες που έχουν άλλα είδη σίτου, επειδή δεν περιέχει τα γονίδια που προκαλούν αλλεργίες. Αν και περιέχει γλουτένη, αυτή είναι σε μικρή ποσότητα και είναι ελάχιστα αλλεργιογόνος και πολύ εύπεπτη. Είναι ακατάλληλο για όσους πάσχουν από τη νόσο κοιλιοκάκη.

Προζυμένιο

Ένα ψωμί... «όπως το έτρωγαν τότε», φτιαγμένο από αγνά συστατικά, απαραίτητα για την ιδανική διατροφή μας. Σιτάρι: Πλούσιο σε πρωτεΐνες και βιταμίνες Α και Β. Κριθάρι: Ένα από τα αρχαιότερα δημητριακά, πλούσιο σε πρωτεΐνες, βιταμίνες και πυρίτιο. Όλυραν (ντίνκελ): Ο πρόγονος του σιταριού, ένα από τα αρχαιότερα επτά σιτάρια που αναφαίρονται στη Βίβλο. Κέγχρον (κεχρί): Ο σπόρος με τη μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε μέταλλα και τη μεγαλύτερη επίδραση στο μεταβολισμό. Μέλι: Περιέχει πάνω από 200 συστατικά. Παπαρουνόσπορος: Έχει θεραπευτικές ιδιότητες ως μαλακτικό, αντιβηχικό και σπασμολυτικό. Λιναρόσπορος: Γνωστός για τα πολυακόρεστα λιπαρά οξέα Ω3 που περιέχει. Αλάτι από τη Νεκρά Θάλασσα: Περιέχει σημαντικά μέταλλα. Χαρουπάλευρο: Μία πλούσια πηγή τροφής, περιέχει πηκτίνη και λιγνίνη τα οποία ρυθμίζουν την πέψη και αδρανοποιούν και μεταφέρουν με ασφάλεια έξω από το σώμα βλαβερά στοιχεία. Περιέχει ακόμα σημαντικές ποσότητες φωσφόρου, άφθονο κάλιο, Βιταμίνες Α και Β και πολλά άλλα μέταλλα. Με αυτά τα φυσικά συστατικά σας το φτιάχνουμε εμείς σήμερα και γι’ αυτό ξεχωρίζει τόσο για τη γεύση του όσο και για την εξαιρετική του διάρκεια ζωής.

Φτιάχνουμε το ψωμί μας με τη μέθοδο της “Αργής Αρτοποίησης”. Είναι μια διαδικασία που απαιτεί υπομονή (16 ως 24 ώρες), τη χρήση προζυμιού και πολύ αγάπη για τη δουλειά μας!

Αλεύρι από σκληρό σιτάρι κατηγορίας Μ. ζυμωμένο με προζύμι και με την μέθοδο της αργής αρτοποιήσης.

Τριομίγαδο Ένα παραδοσιακό Κρητικό ψωμί με αλεύρι βρώμης, κριθαριού και σιταριού, ζυμωμένο με προζύμι.

Το αποτέλεσμα είναι ένα ιδιαίτερα εξαιρετικό προϊόν. Ένα ψωμί γεμάτο αρώματα, γεύση, συμπαγή μάζα, τραγανή κόρα και το σπουδαιότερο, διάρκεια ζωής. Είναι ένα αληθινό ψωμί!

Σελίνου 44 - Νέα Χώρα, Χανιά • Τηλ.: 28210 94241 Λεωφ. Καζαντζάκη 183 Α, Βαμβακόπουλο • Τηλ.: 28217 72000 • Κιν.: 6945 986 379

Ποιοί είμαστε Η εταιρεία μας εδρεύει στα Χανιά της Κρήτης και δραστηριοποιείται στον κλάδο του Τουρισμού, της Μεσιτείας Ακινήτων και των Ασφαλειών, έχοντας εξειδικευμένο ανθρώπινο δυναμικό με πολυετή εμπειρία, γνώσεις και επαγγελματισμό στο κάθε αντικείμενο, έχουμε στόχο την άριστη εξυπηρέτηση και την καλύτερη προσφορά στον πελάτη. Σας παρουσιάζουμε τους τομείς που δραστηριοποιείται η

Κλάδος Ασφαλειών

Κλάδος Τουρισμού α) Η ομάδα μας, αναλαμβάνει την προώθηση τουριστικών καταλυμμάτων (βίλλες, διαμερίσματα, ξενοδοχεία κτλ) στον ιδιόκτητο ιστοχώρο της. β) κατόπιν συμφωνίας αναλαμβάνει εξολοκλήρου την παρουσίαση, την προώθηση και την υποστήριξη της επιχείρησης σας στο διαδίκτυο.

Έχοντας συνεργασία με μεγάλο φάσμα Ασφαλιστικών εταιρειών αναλαμβάνουμε να βρούμε για τον ιδιώτη ή τον επαγγελματία, τα κατάλληλα ασφαλιστικά προγράμματα κάλυψης για την προστασία της υγείας του, της περιουσίας του αλλά και των πελατών του.

Κλάδος Μεσιτείας Ακινήτων Αναλαμβάνουμε την προώθηση προς πώληση, την αναζήτηση προς αγορά ή εκμίσθωση του ακινήτου που σας ενδιαφέρει, επίσης με τους συνεργάτες μας παρέχουμε την δυνατότητα της πλήρους κατασκευής ή μερικής ανακαίνισής του.

Μαργουνίου 22, Χανιά, Κρήτη, Τ.Κ. 73136 www.check-inchania.com

28210 99874

info@check-inchania.com

ΥΓΕΙΑ

ΑΝΘΟΙΑΜΑΤΑ ΒΑCH Γράφουν οι Φαρμακοποιοί Μαρία Βλαχάκη & Μανώλης Λουπασάκης Αριστοτέλους 1, Κουνουπιδιανά • Τηλ.: 28210 69791 •Fax.: 28210 69980 e-mail: oncaregr@gmail.com • www.on-pharmacy.gr

Η

Ανθοθεραπεία είναι μια απλή και ακίνδυνη μέθοδος θεραπείας που ανακάλυψε ο Ουαλός γιατρός Eduard Bach γύρω στο 1930 γι’ αυτό και τα ιάματα δηλαδή οι θεραπευτικές ουσίες που χρησιμοποιεί ονομάζονται και «ιάματα Bach». Ο Bach, παρατήρησε στους πρωινούς του περιπάτους την άνοιξη, πως αισθανόταν διαφορετικά όταν δοκίμαζε τις δροσοσταλίδες από διαφορετικά λουλούδια και συγκεκριμένα είχε συγκεκριμένη συναισθηματική εμπειρία από κάθε είδος. Παρατήρησε ότι τα άνθη από 38 διαφορετικά φυτά είχαν αυτό το ιαματικό χαρακτηριστικό. Συνέλεγε τις πρωινές δροσοσταλίδες τους, τις αποθήκευε σε brandy και πειραματιζόταν πάνω στις ιδιότητες τους. Αυτή η εργασία έγινε στις αρχές της δεκαετίας του 1930 και από τότε χιλιάδες άνθρωποι σε όλο τον κόσμο έχουν ευεργετηθεί από τα αποτελέσματά της.

ΧΑΝΙΑ LIFE & ΑΚΡΩΤΗΡΙ 68

Η ανθοθεραπεία βασίζεται στην παραδοχή ότι η ασθένεια είναι συνέπεια κάποιας συναισθηματικής διαταραχής και ο ασθενής θα βοηθηθεί αν με κάποιο τρόπο φέρουμε την ισορροπία στην ψυχική του διάθεση. Είναι αλήθεια ότι παρόλη την πολύ μεγάλη τεχνολογική πρόοδο που έχει επιτευχθεί σε πολλούς τομείς και ενώ η Ιατρική έχει βρει λύσεις για πολλές ασθένειες, οι άνθρωποι συνεχίζουν να υποφέρουν και μάλιστα υπάρχουν σύγχρονες ασθένειες και διαταραχές που εξαπλώνονται στις τεχνολογικά ανεπτυγμένες κοινωνίες όπως το άγχος, η κατάθλιψη, το AIDS, καρδιοαγγειακά προβλήματα, χρόνιο άσθμα, καρκίνος και άλλες. Η συμβατική ή αλλιώς κλασσική Ιατρική, τις περισσότερες φορές αντιμετωπίζει τον ανθρώπινο οργανισμό σαν μια μηχανή η οποία θέλει μόνο κάποια διόρθωση για να

συνεχίσει να λειτουργεί και από ένα σημείο και μετά, παρόλη την πολύ μεγάλη συμβολή της στην αντιμετώπιση πολλών προβλημάτων υγείας, δεν μπορεί να προχωρήσει και να βοηθήσει μεγάλο αριθμό διαταραχών της υγείας των ανθρώπων. Ίσως γιατί βρίσκεται εγκλωβισμένη μέσα σε ένα στενό πλαίσιο μιας μηχανιστικής λειτουργίας του ανθρώπινου οργανισμού και δεν λαμβάνει υπόψη της την ψυχική και συναισθηματική σφαίρα της ύπαρξής μας. Έτσι τα τελευταία χρόνια έχουν αναπτυχθεί και οι λεγόμενες ήπιες ή εναλλακτικές μορφές θεραπείας οι οποίες έχουν τα εξής χαρακτηριστικά: 1. Λαμβάνουν υπόψη τους τον άνθρωπο σαν μια ψυχοσωματική ολότητα και όχι μόνον σαν ένα σύνολο οργάνων, σαν μια μηχανή. Δέχονται δηλαδή τον αλληλοεπηρεασμό σώματος και ψυχής και φροντίζουν για την παράλληλη θεραπεία και των δύο.

2. Βασίζονται σε μεγάλο βαθμό σε παραδοσιακές γνώσεις που είναι παραδεκτές εδώ και χιλιάδες χρόνια.

3. Βασίζονται σε σύγχρονες ανακαλύψεις που όμως έχουν να κάνουν με το σεβασμό στη φύση, της θεώρησης του ανθρώπινου όντος ως μέρους του φυσικού περιβάλλοντος και όχι ως κατακτητή και εκμεταλλευτή του. Η Ανθοθεραπεία βασίζεται στην παραδοχή ότι μπορούμε να δούμε όλα τα προβλήματα υγείας και από τη σκοπιά της συναισθηματικής - ψυχικής διαταραχής. Βασίζεται στο ότι οι ασθένειες μπορούν να ιδωθούν σαν εξέλιξη ενός λάθος τρόπου ζωής είτε του ίδιου του ασθενή είτε του άμεσου περιβάλλοντός του είτε και ευρύτερα της κοινωνίας στην οποία ζει. Για παράδειγμα ο άνθρωπος που επιτρέπει να του καταπατούν την προσωπικότητα ή

να τον προσβάλουν χωρίς να αντιδρά βρίσκεται σε μια ανισορροπία και σύμφωνα με τον τρόπο αυτό θεραπείας θα πρέπει με το κατάλληλο ανθοϊαμα να βοηθηθεί ώστε να μπορέσει να αντιδράσει και να βγει απ’ αυτή την κατάσταση. Σε μια άλλη πάλι περίπτωση, κάποιος άνθρωπος που αντίθετα είναι πολύ δικτατορικός και θέλει πάση θυσία να επιβάλλεται στους άλλους, βρίσκεται και αυτός σε μία κατάσταση που μπορεί να βοηθηθεί με κάποιο από τα ανθοϊάματα ώστε να ισορροπήσει συναισθηματικά. Πολλοί ερευνητές αποδεχόμενοι την αρχή του Dr. Bach ότι η ασθένεια αναπτύσσεται πάνω σένα έδαφος όπου κυριαρχούν αρνητικά συναισθήματα (όπως ο φόβος, η ζήλεια , η έλλειψη θάρρους, η αναποφασιστικότητα, η ανυπομονησία και άλλα) και ότι στη φύση μπορούμε να βρούμε, αν ψάξουμε προσεκτικά, τη βοήθεια για τα προβλήματα της υγείας μας, ανέπτυξαν την μέθοδό του και πολλές φορές ανακάλυψαν και τις ιδιότητες κι άλλων φυτών και τη δυνατότητα χρήσης τους στην ανθοθεραπεία. Στην Ελλάδα τα τελευταία χρόνια ο γιατρός Ανδρέας Ζαρκαδούλας έψαξε και ανακάλυψε, σύμφωνα με την μέθοδο του Bach, τις ιδιότητες μερικών ακόμα φυτών που υπάρχουν στην Ελληνική φύση. Σήμερα τα ανθοϊάματα παράγονται και από κάποιες εταιρίες που ασχολούνται με την παραγωγή φυτικών θεραπευτικών προϊόντων και μπορεί κανείς να τα βρει σε καταστήματα με φυσικά προϊόντα ή φαρμακεία που διαθέτουν εναλλακτικές θεραπείες. Μπορούν να ληφθούν απ’ όλους τους ανθρώπους, από το νεογέννητο ως τον υπερήλικα και από τον βαριά άρρωστο έως τον τελείως υγιή, χωρίς κανέναν κίνδυνο. Μπορεί ο καθένας να διαλέξει ο ίδιος το ίαμα που θα τον βοηθήσει παρατηρώντας τον εαυτό του και διαβάζοντας τα σχετικά βιβλία που υπάρχουν. Το καλύτερο όμως είναι να συμβουλευτεί τον ομοιπαθητικό του ή τον

ΥΓΕΙΑ θεραπευτή του. Και τέλος, τα ανθοϊάματα μπορούν να ληφθούν παράλληλα με κάθε άλλη θεραπεία χωρίς να την επηρεάσουν. Επηρεάζουν μόνο προς θετική κατεύθυνση τη συναισθηματική κατάσταση του ανθρώπου και άρα μπορούν να βοηθήσουν σε πολλές περιπτώσεις. Τρόπος λήψης των ανθοιαμαάτων: Διαλύουμε 2 σταγόνες από κάθε ίαμα που επιλέξαμε (μέχρι 7) σε ένα ποτήρι εμφιαλωμένο νερό και το πίνουμε αργά. Το επαναλαμβάνουμε αν χρειαστεί. Για μακροχρόνια χρήση, προσθέτουμε 2 σταγόνες από κάθε ίαμα σε φιαλίδιο των 30 ml με σταγονόμετρο, συμπληρώνουμε με 25 ml εμφιαλωμένο νερό και 5 ml Brandy και πίνουμε καθημερινά 4 σταγόνες τουλάχιστον 4 φορές τη μέρα, ή και πιο συχνά αν είναι απαραίτητο. Επίσης μπορείτε να τα ρίξετε κατευθείαν στη γλώσσα ή και στα χείλη, πίσω από τα αυτιά, στους κροτάφους ή στους καρπούς.

ΧΑΝΙΑ LIFE & ΑΚΡΩΤΗΡΙ 70

Θα παραθέσουμε τώρα τα πρώτα 38 ιάματα που ανακάλυψε ο dr.Ed.Bach. Μέσα σε παρένθεση είναι πολύ σύντομα οι αρνητικές συναισθηματικά καταστάσεις που μπορούν να βοηθήσουν:

1. Agrimony (αγριμονία). Έγνοια και εσωτερικός πόνος που κρύβεται πίσω από μια χαρούμενη έκφραση.

2. Aspen (αγριολεύκη). Φόβος από απροσδιόριστη αιτία.

3. Beech (οξιά). Έντονη κριτική διάθεση απέναντι σε όλους και σε όλα.

4. Centaury (κενταύρια σκιαδοφόρος). Δουλικότητα,αδύναμη θέληση.

5. Cerato (κερατόστιγμα). Έλλειψη εμπιστοσύνης στον εαυτό του.

6. Cherry Plum (δαμασκηνιά). Φόβος ότι θα χάσει τον έλεγχο, υστερία.

7. Chesnut Bud (αγριοκαστανιά). Επαναλαμβάνει τα ίδια λάθη.

ΑΝΘΟΙΑΜΑΤΑ ΒΑCH

8. Chicory (ραδίκι). Εγωκεντρισμός, τάση για έλεγχο των άλλων.

9. Clematis (κληματίδα). Ονειροπόληση ,αφηρημάδα, έλλειψη συγκέντρωσης.

10. Crab Apple (ξηνομηλιά). Νιώθει ότι έχει κάτι βρώμικο μέσα του.

11. Elm (φτελιά). Αίσθημα ανεπάρκειας και έλλειψη θάρρους.

12. Gentian (γεντιανή). Αμφιβολία, ηττοπάθεια.

13. Gorse (ράχος). Έλλειψη κάθε ελπίδας,απελπισία.

14. Heather (ρείκι). Εγωπάθεια ,ενδιαφέρον μόνο για τον εαυτό του.

15. Holly (αρκουδοπούρναρο). Μίσος, ζήλια, καχυποψία.

16. Honeysuckle (αγιόκλημα). Ζεί μόνο στο παρελθόν. Νοσταλγία.

17. Hornbeam (καρπίνος, γάβρος). Κόπωση, αδυναμία, σωματική και πνευματική εξάντληση.

18. Impatiens (ανυπόμονα). Ανυπομονησία, εσωτερική ένταση.

19. Larch (αγριόπευκο). Απαισιοδοξία, αναμένει την αποτυχία.

20. Mimulus (μίμουλος). Φόβος για κάτι συγκεκριμένο.

21. Mustard (σινάπι). Μελαγχολία, κατάθλιψη χωρίς ορατή αιτία.

22. Oak (βελανιδιά). Παρά την απόγνωση συνεχίζει την προσπάθεια.

23. Olive ( ελιά ). Μεγάλη σωματική και ψυχική εξάντληση.

24. Pine (πεύκο). Ενοχή.

25. Red Chestnut (κόκκινη αγριοκαστανιά). Υπερβολική ανησυχία για τους άλλους.

26. Rock Rose (ηλιάνθεμο). Φόβος, πανικός, έντονος τρόμος.

27. Rock Water (νερό της πηγής). Δυσκαμψία, σκληρότητα, αδιάλλακτη στάση.

28. Scleranthus (σκλήρανθος). Αναποφασιστικότητα,διστακτικότητα.

29. Star of Bethlehem (αγριόκρινο, αστράκι). Επακόλουθα συμπτώματα σωματικού και ψυχικού σόκ.

30. Sweet chestnut (καστανιά). Υπερβολικός εσωτερικός πόνος.

31. Vervain (σταυροβότανο). Υπερδιέγερση, υπερβολική δραστηριότητα 32. Vine (αμπέλι). Επιβολή εξουσίας,δικτατορικότητα.

33. Walnut (καρυδιά). Διαδικασία αλλαγών.

34. Water Violet (νεροβιολέτα). Υπεροψία, απόμακρη στάση.

35. White chestnut (άσπρη αγριοκαστανιά). Έμμονες βασανιστικές σκέψεις.

36. Wild oat (αγριοβρώμη). Αίσθημα του ανικανοποίητου.

37. Wild rose (αγριοτριανταφυλλιά). Απάθεια ενδοτικότητα.

38. Willow (ιτιά). Πικρία, οργή, για όλα φταίνε οι άλλοι. Τελευταία θα πρέπει να αναφερθούμε και στο πολύ σπουδαίο ίαμα που ονομάζεται «ίαμα πρώτης βοήθειας» ή RESCUE REMEDY το οποίο δίνεται σε κάθε περίπτωση ψυχικού ή σωματικού σοκ όπως ξαφνική αρρώστια, δυστύχημα, έντονος φόβος για κάτι και σε κάθε περίπτωση που κάποιος θα αισθανόταν την ανάγκη να φωνάξει «βοήθεια». Είναι ένα μίγμα 5 διαφορετικών ανθοϊαμάτων από τα γνωστά 38 (κληματίδα - ηλιάνθεμο - αγριόκρινο - δαμασκηνιά - ανυπόμονο). Λαμβάνεται σε επείγουσες καταστάσεις υπό μορφή σταγόνων από το στόμα ή spray και για εξωτερική χρήση υπό μορφή κρέμας σε χτυπήματα, εγκαύματα, τσιμπήματα εντόμων ή ερεθισμένο από αλλεργία δέρμα. Η δράση του είναι πολύ γρήγορη γι’ αυτό και ονομάζεται «ίαμα πρώτης βοήθειας». Το Rescu Remedy λαμβάνεται εσωτερικά με 4 σταγόνες σε λίγο εμφιαλωμένο νερό ή απευθείας στο στόμα και επαναλαμβάνεται ώσπου να αισθανθείτε ανακούφιση. Αν έχετε το spray, ψεκάστε 2 φορές στο στόμα. Μερικά παραδείγματα για τη χρήση των ανθοϊαμάτων του Bach: 1. Χάσατε τη δουλειά σας; GENTIAN για την αποθάρρυνση και το χάσιμο του κουράγιου και STAR OF BETHLEHEM για το σοκ της απόλυσης.

2. Δουλεύετε πολύ σκληρά; OLIVE όταν αισθάνεστε ότι σας «έχει βγει το λάδι», VERVAIN για τους γεννημένους ενθουσιώδεις, που δεν μπορούν να σταματήσουν να σκέφτονται, CENTAURY γι’ αυτούς που δεν μπορούν να πουν όχι!

3. Δίνετε εξετάσεις: LARCH για την έλλειψη αυτοπεποίθησης, RESCU REMEDY για να ηρεμήσετε ακριβώς για τις εξετάσεις.

4. Χωρίσατε πρόσφατα: HONEYSUCKLE για να σταματήσετε να νοσταλγείτε το παρελθόν, WILLOW για το συναίσθημα της απόρριψης και της αυτολύπησης, WALNUT για να βοηθήσει στην προσαρμογή σε νέες καταστάσεις.

5. Δυσκολίες στον ύπνο: ROCK ROSE για τα τρομακτικά όνειρα, WHITE CHESTNUT για τις ανήσυχες σκέψεις ή την νοητική δραστηριότητα, ARGIMONY για τις κρυμμένες έγνοιες της ημέρας, που δεν σας αφήνουν να κοιμηθείτε. ■

ΥΓΕΙΑ

ΠΡΩΤΗ ΦΟΡΑ ΓΟΝΕΙΣ!! ΥΠΟΔΕΧΤΕΙΤΕ ΤΟ ΝΕΟΓΕΝΝΗΤΟ ΜΩΡΟ ΣΑΣ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ... ΠΡΑΚΤΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΗ ΦΡΟΝΤΙΔΑ ΕΝΟΣ ΝΕΟΓΝΟΥ ΤΙΣ ΠΡΩΤΕΣ ΕΒΔΟΜΑΔΕΣ ΤΗΣ ΖΩΗΣ ΤΟΥ Γράφει η Μπλαζάκη- Λέκκα Σπυριδούλα Παιδίατρος – Κουνουπιδιανά

Η

γέννηση ενός μωρού αναμφισβήτητα ολοκληρώνει την ευτυχία ενός ζευγαριού! Τις πρώτες μέρες, οι νέοι γονείς αισθάνονται ατελείωτη χαρά και ευτυχία για το μικρό τους αγγελούδι, συναισθήματα που γρήγορα εναλλάσονται με αγωνία και ανησυχία για το εάν είναι έτοιμοι να ανταπεξέλθουν με επιτυχία στο ρόλο του γονιού. Τα ερωτηματικά και οι απορίες όσον αφόρα στις βασικές ανάγκες του νεογνού είναι πολλές, αλλά δεν πρέπει να επικρατήσει ο πανικός, αφού αυτό που συμβαίνει είναι άκρως φυσιολογικό! Επιλέξτε με προσοχή και σωστά κριτήρια τον παιδιατρό σας και ξεκινήστε μαζί του, το συναρπαστικό ταξίδι της ανατροφής του παιδιού σας.

ΧΑΝΙΑ LIFE & ΑΚΡΩΤΗΡΙ 72

1. Προετοίμασα σωστά το δωμάτιο του μωρού; Το δωμάτιο του μωρού σας θα πρέπει να ειναι ευάερο και ευήλιο με ιδανική θερμοκρασία 21-22 βαθμούς Κελσίου. Θα πρέπει να το αερίζετε 1-2 φορές τη μέρα, ακόμα και το χείμωνα, και να καθαρίζετε το πάτωμα με σκέτο νερό (χωρίς χλωρίνη) 1 φορά τη μέρα. Στο δωμάτιο πρέπει να υπάρχουν λιγοστά αντικείμενα που κατακρατούν σκόνη και στο κρεβατάκι του δεν πρέπει να υπάρχει μαξιλάρι, παπλώμα, λουτρινά κουκλάκια κ.α. Το βάψιμο των τοίχων στο δωμάτιο καλό είναι να γίνεται τουλάχιστο ένα μήνα πριν από τη γέννηση του νεογνού.

2. Ποιά είναι η σωστή θέση να το κοιμήσω και τι ρουχαλάκια να του φορέσω; Καλό είναι, τους πρώτους 3 με 6 μήνες, το βρέφος να κοιμάται στο δωμάτιο των γονιών του. Η σωστή θέση ύπνου είνα ανάσκελα ή στο πλάι, μια προς τα δεξιά και μια προς τα αριστερά. Η πρηνής θέση (μπρούμυτα) καλό είναι να αποφεύγεται γιατί έχει ενοχοποιηθεί για το σύνδρομο αιφνίδιου βρεφικού θανάτου. Τα ρούχα του μωρού σας πριν χρησιμοποιηθούν, πρέπει να πλυθούν με φυσικό σαπούνι ή υγρό απορρυπαντικό ειδικό LEZANDAariston.pdf 6/7/17 10:15δωματίου πµ για παιδιά. Όταν1 η θερμοκρασία είναι 21 - 22oC το νεογέννητο χρειάζεται

Πλατεία Ελευθ. Βενιζέλου (απέναντι από βενζινάδικο BP ) Τηλ. 28210 09222 - 6955 486232

να φοράει ένα εσωτερικό φανελάκι και ένα φορμάκι ολόσωμο με μακρύ μανίκι. Πρέπει να είναι σκεπασμένο με μια λεπτή κουβέρτα και το κεφαλάκι του να είναι ξεσκέπαστο. Σε ψηλότερες ή χαμηλότερες θερμοκρασίες ο ρουχισμός του μεταβάλλεται ανάλογα. Ένα μωρό που κρυώνει θα έχει κρύες πατούσες και παλάμες ενώ ένα μωρό που ζεσταίνεται θα είναι ιδρωμένο πίσω στο λαιμουδάκι. Πρέπει να θυμάστε ότι ούτε η υπερβολική ζέστη αλλά ούτε και το κρύο είναι καλό για τα βρέφη.

3. Ήρθε η ώρα για το τάϊσμα και το ρέψιμο. Η καλύτερη τροφή για τα νεογέννητα και το πρώτο μεγάλο δώρο που μπορεί να δώσει η μητέρα στο νεογέννητο μωρό της είναι το μητρικό γάλα. Τον πρώτο καιρό ο θηλασμός μπορεί να φαίνεται μια δύσκολή διαδικασία, αφού το μωρό μπορεί να χρειάζεται να θηλάζει ανά 2 - 3 ώρες ή και πιο συχνά. Μετά τις πρώτες βδομάδες όμως, ο θηλασμός γίνεται πολύ πιο εύκολος αφού το νεογέννητο αποκτά το δικό του πρόγραμμα και εσείς έχετε κάθε στιγμή έτοιμο, αποστειρωμένο γάλα στη σωστή θερμοκρασία και με αντισώματα που θα προστατεύουν το μωρό σας από πολλές ασθένειες. Η μητέρα θηλάζει 15 - 20 λεπτά περίπου από κάθε στήθος, αφού πρώτα έχετε πλυθεί καλά με νερό. Κάθε φορά ο θηλασμός ξεκινά με διαφορετικό στήθος. Σε περίπτωση που το βρέφος δεν μπορεί να θηλάσει, θα χρειαστεί να το ταΐσουμε με ειδικό γάλα σε σκόνη, το οποίο τοποθετούμε σε αποστηρωμένα μπουκάλια (διατηρούνται στο ψυγείο για 24 ώρες). Για τη παρασκεύη του ξένου γάλακτος βράζουμε νερό, το οποίο το βάζουμε στο μπουκάλι μαζί με τη σκόνη με αναλογία 30ml νερού: 1 κοφτή μεζούρα σκόνης. Η ποσότητα του γάλακτος που θα φτιάξετε εξαρτάται από το βάρος του μωρού και θα σας το πει ο παιδιατρός σας, αλλά πρακτικά ισχύει ότι στο μπουκάλι πρέπει να μένει πάντα λίγο γάλα για να είμαστε σίγουροι οτι χόρτασε το μωρό μας. Πάντα μετά το τάϊσμα κρατάμε το μωρό στον ώμο μας για να «ρευτεί» τουλάχιστον για 15 λεπτά. Αυτός είναι ένας κα-

λός τρόπος για να αποτρέψουμε και τις αναγωγές (μικρές γουλιές γάλα που βγαίνουν από το στόμα του μωρού). Και να θυμάστε ότι ένα μωρό που τρώει καλά, συνήθως κοιμάται καλά μετά το γεύμα, παίρνει βάρος φυσιολογικά και έχει αρκετές βρεγμένες και λερωμένες πάνες κάθε μέρα.

4. Πότε του αλλάζω πάνα, πότε το κάνω μπάνιο και πώς περιποιούμε τον ομφαλό; Ένα μωρό καθαρό είναι ένα μωρό ευτυχισμένο! Πριν από κάθε γεύμα το νεογέννητο πρέπει να πλένεται με νερό και μικρή ποσότητα αφρόλουτρου στη περιγενννητική περιοχή, χωρίς όμως να πέφτει νερό στη περιοχή του ομφαλού. Στη συνέχεια το σκουπίζουμε καλά με μαλακό πανί, ειδικά στις πτυχώσεις και βάζουμε μικρή ποσότητα ειδικής κρέμας που προστατεύει το δέρμα του από το να συγκαεί. Κατόπιν καθαρίζουμε καλά με καθαρό οινόπνευμα τον ομφαλό, ο οποίος συνήθως πέφτει τις 10 - 12 πρώτες μέρες (σπάνια έως και 40 μέρες). Μπανάκι καλό είναι να γίνεται κάθε μέρα, καλύτερα σε συγκεκριμένη ώρα (περίπου στις 20:00), ώστε το μωρό να προετοιμάζεται για το νυχτερινό του ύπνο και να μπαίνει

ΥΓΕΙΑ

ΧΑΝΙΑ LIFE & ΑΚΡΩΤΗΡΙ 74

σιγά - σιγά σε πρόγραμμα. Θυμηθείτε επίσης ότι αν το μωρό σας είναι ήδη καλά ταϊσμένο, αλλά παρόλα αυτά κλαίει, μπορεί να είναι λερωμένο, οπότε αλλάξτε του τη πάνα.

5. Γιατί κλαίει το μωρό μου; Τι να κάνω; Ας ξεκινήσουμε λέγοντας οτι τα μωρά είναι φυσιολογικό να κλαίνε, αφού αυτός είναι ο τρόπος με τον οποίο επικοινωνούν. Στην αρχή μπορεί να είναι δύσκολο να καταλάβετε τι ακριβώς θέλει, αλλά πιστέψτε με, σύντομα θα μάθετε να προβλέπετε τις ανάγκες του παιδιού και να διώχνετε μακριά τα δάκρυά του. Οι πιο συνηθισμένοι λόγοι για τους οποίους κλαίνε τα μωρά είναι οι εξής: Α. Το νεογέννητο μωρό πεινά. Θα το καταλάβετε εύκολα, εάν βάζοντας το χέρι του στο στόμα, αυτό ξεκινήσει έντονες θηλαστικές κινήσεις. Β. Το νεογέννητο μωρό έχει λερωμένη πάνα. Γ. Το νεογέννητο μωρό αισθάνεται κρύο ή ζέστη. Δ. Το νεογέννητο μωρό θέλει αγκαλιά. Μην ξεχνάτε ότι στα μωρά αρέσει να βλέπουν τα πρόσωπα των γονιών τους, να ακούνε την καρδιά τους, να αισθάνονται τη μυρωδιά τους. Ε. Το νεογέννητο μωρό έχει κωλικούς. Πολλά μωρά, συνήθως μετά τη 2η εβδομάδα ζωής, και μέχρι τους 3 μήνες, γίνονται ανήσυχα, κλαίνε έντονα και παρατεταμένα κυρίως τις απογευματινές ώρες. Κοκκινίζει το πρόσωπο τους, μαζεύουν τα πόδια στη κοιλίτσα τους, η οποία είναι φουσκωμένη και έχει έντονους ήχους. Αυτά, το πιο πιθανό είναι να έχουν κωλικούς. Δεν γνωρίζουμε την αιτία των κωλικών, γι`αυτό δεν υπάρχει ούτε και το «μαγικό» φάρμακο. Παρόλα αυτά, πρακτικές οδηγίες για την ανακούφιση του μωρού είναι να το κρατήσουμε για λίγη ώρα όρθιο στην αγκαλιά μας, να δοκιμάζουμε ήπιες κυκλικές μαλακτικές κινήσεις στην κοιλιά του, να τοποθετήσουμε ζεστά επιθέματα για μερικά λεπτά στην κοιλίτσα του, να το κάνουμε μια βόλτα με το αυτοκίνητο (οι κραδασμοί του οχήματος βοηθούν) ή να του κάνουμε ένα ζεστό μπάνιο. ΣΤ. Το νεογέννητο είναι άρρωστο. Αν το κλάμα του μωρού, σας φαίνεται διαφορετικό από το συνηθισμένο ή αν συνοδεύετε από ανορεξία, εμέτους, πυρετό, ή οποιαδήποτε αλλαγή συμπεριφοράς του, τότε θα πρέπει να συμβουλευθείτε άμεσα το γιατρό σας.

6. Φυσιολογικές καταστάσεις νεογνών που δε πρέπει να σας ανησυχούν. Α. Λόξυγκας: Παρουσιάζεται συνήθως μετά το φαγητό και διαρκεί λίγα λεπτά έως μισή ώρα. Αλλάξτε τη θέση του μωρού και LEZANDAariston.pdf 1 6/7/17 10:15 πµ θα υποχωρήσει αυτόματα. Β. Φτάρνισμα: Αρκετά συχνό σύμπτωμα

ΠΡΩΤΗ ΦΟΡΑ ΓΟΝΕΙΣ!!!

που δε σημαίνει ότι το μωρό κρύωσε, απλά αντιδρά σε αλλεργιογόνα του περιβάλλοντος. Βέβαια αν έχει βλέννες στη μύτη πρέπει να τις απομακρύνετε. Γ. Κλειστή μύτη – ρουθούνισμα: Κλειστή μύτη ή ρουθούνισμα είναι σύνηθες φαινόμενο στα νεογνά. Δεν σημαίνει ότι είναι άρρωστα και η χρήση σταγόνων φυσιολογικού ορού ή θαλασσινού νερού στη μύτη συνήθως βοηθά. Δ. Αναγωγές: Όταν λέμε αναγωγές εννοούμε 1 - 2 γουλιές γάλακτος που βγαίνουν από το στόμα του μωρού συνήθως μετά τη σίτιση ή και στον ύπνο. Για να το βοηθήσουμε καλό είναι όταν κοιμάται να τοποθετούμε το κεφάλι του πιο πάνω σε σχέση με το υπόλοιπο σώμα και η σίτιση του να γίνεται με διακοπές, προκειμένου να ρεφτεί. Οι αναγωγές στα περισσότερα μωρά υποχωρούν σταδιάκα μέχρι τον 6ο μήνα. Ε. Διόγκωση των μαστών: Συχνό εύρημα και στα δύο φύλα. Οφείλεται στις ορμόνες της μητέρας και υποχωρεί μόνο του σε λίγες μέρες. Μην πειράζετε τη περιοχή γιατί υπάρχει ο κίνδυνος μόλυνσης. ΣΤ. Ψευδοπερίοδος: Στα κοριτσάκια, τις πρώτες ημέρες ζωής, μπορεί να συμβεί έξοδος αίματος από τον κόλπο με ή χωρίς βλέννα. Οφείλεται στις ορμόνες της μητέρας και υποχωρεί αυτόματα. Ζ. Υπερτρίχωση: Τα νεογέννητα παρουσιάζουν χνούδι σε διάφορα σημεία του σώματος, χωρίς όμως αυτό να αποτελεί πρόβλημα. Η. Κεφαλαιμάτωμα - Προκεφαλή: Και τα δύο παρουσιάζονται ως διόγκωση της κεφαλής, λίγες ώρες μετά τον τοκετό. Δε χρειάζονται καμία θεραπεία και υποχωρούν τις πρώτες βδομάδες ζωής. Θ. Μογγολοειδείς κηλίδες: Είναι μαυρομπλέ κηλίδες που βρίσκονται πάνω στο δέρμα του μωρού στην περιοχή των γλουτών και της πλάτης. Εξαφανίζονται μόνες τους πολύ γρήγορα. Ι. Αιμαγγειώματα: Πρόκειται για ροζ ή

κόκκινες κηλίδες που παρατηρούνται στο μέτωπο, στα βλέφαρα ή τον αυχένα κατα τη γέννηση και εξαφανίζονται πλήρως μέσα σε 12 - 24 μήνες.

7. Πότε θα επισκεφτούμε ξανά το γιατρό μετά την έξοδο από το μαιευτήριο και τι πρέπει να έχουμε μαζί; Εάν το νεογνό είναι τελειόμηνο χωρίς κάποιο γνωστό πρόβλημα υγείας, ο παιδίατρος θα πρέπει να εκτιμήσει ξανά το νεογνό σε ηλικία 10 - 12 ημερών, προκειμένου να μετρήσει το βάρος, το μήκος σώματος και τη περίμετρο κεφαλής, να εξετάσει όλα τα συστήματα ξανά (αναπνευστικό, καρδειαγγειακό) και να εκτιμήσει τη ψυχοκινητική ανάπτυξη του. Αν όλα είναι φυσιολογικά, η δεύτερη επίσκεψη στο ιατρείο γίνεται σε ηλικία 30 ημερών και κατόπιν από την ηλικία 2 μηνών (πρώτο εμβόλιο) και μετά, μια φορά το μήνα μέχρι το μωρό να γίνει 12 μηνών. Κατά την επίσκεψη στον παιδίατρο, οι γονείς θα πρέπει να έχουν μαζί τους το βιβλιάριο υγείας του παιδιού, 1 - 2 πάνες για κάθε ενδεχόμενο, μωρομάντηλα, ένα πανί για να ακουμπήσει το μωρό πάνω στο εξεταστικό κρεβάτι και τουλάχιστον ένα γεύμα γάλα, για τα βρέφη που δεν θηλάζουν αποκλειστικά. Διαβάζοντας τα παραπάνω, σίγουρα αντιλαμβάνεστε οτι το μεγάλωμα ενός παιδιού είναι αναμφισβήτητα το πιο συναρπαστικό ταξίδι της ζωής σας. Eνα ταξίδι με ατελείωτες αγωνίες και ανησυχίες αλλά και παρά πολλές στιγμές χαράς και ευτυχίας. Αυτό που πρέπει να θυμάστε πάντα είναι οτι γονιός δε γεννιέται κανείς, αλλά σίγουρα με πολύ υπομονή και επιμονή μπορεί να γίνει ο ιδανικότερος γονιός για το παιδί του. ΚΑΛΗ ΑΝΑΤΡΟΦΗ!! ■

ΥΓΕΙΑ

Αλλεργική Ρινίτιδα Συμπτωματα, Διάγνωση & Θεραπεία Γράφει η Ηλιάνα Αλεξάκη Φαρμακοποίος, Απόφοιτος του King’s College London (Bασιλικό Κολλέγιο Λονδίνου Αγγλίας).

Γ

ΧΑΝΙΑ LIFE & ΑΚΡΩΤΗΡΙ 76

ιατί παρουσιάζουμε αλλεργίες; Μια αλλεργική αντίδραση συμβαίνει όταν το σώμα έρχεται σε επαφή με ξένα σωματίδια (αλλεργιογόνα) που δεν αναγνωρίζει. Αυτό προκαλεί την ενεργοποίηση του ανοσοποιητικού συστήματος του σώματος, το οποίο παράγει αντισώματα (μαχητές) για την επίθεση αυτών των άγνωστων σωματιδίων. Ως αποτέλεσμα, ο οργανισμός απελευθερώνει την ουσία ισταμίνη. Είναι η ισταμίνη που προκαλεί τα συμπτώματα των αλλεργιών. Δεν είναι πραγματικά γνωστό γιατί κάποιοι άνθρωποι αναπτύσσουν αλλεργίες, ενώ άλλοι όχι. Ωστόσο, έχει διαπιστωθεί ότι ορισμένοι από εμάς έχουν προδιάθεση στην εμφάνηση αλλεργίων και μπορούν να χαρακτηριστούν ως «ατοπικοί». Συμπτωματολογία Μια αλλεργία τυπικά παράγει μια σειρά συμπτωμάτων, όπως : ρινική καταρροή, ρινική συμφόρηση; συριγμό ή δύσπνοια, φτάρνισμα ,πόνο στα υγμόρια, εξάνθημα ή φαγούρα στο δέρμα και κόκκινα, υγρά μάτια με ή χωρις φαγούρα. Εάν ένα άτομο είναι αλλεργικό σε κάτι που έχει αγγίξει ή φορέσει, είναι πιο πιθανό να έχει συμπτώματα που επηρεάζουν το δέρμα (π.χ. ένα εξάνθημα). Ενώ ο εμετός , τα πρησμένα χείλη και η γλώσσα μπορεί να συμβούν μετά από τροφική αλλεργία. Σε σοβαρές περιπτώσεις, μια αλλεργία μπορεί να προκαλέσει αναφυλαξία. Αυτό επηρεάζει ολόκληρο το σώμα, και στη σοβαρότερη μορφή του - αναφυλακτικό σοκ - μπορεί να είναι θανατηφόρο. Τα συμπτώματα της αναφυλαξίας δεν είναι πάντα τα ίδια, αλλά μπορεί να περιλαμβάνουν πρήξιμο στο λαιμό και το στόμα, αλλοιωμένο καρδιακό ρυθμό, έξαψη του δέρματος, κνίδωση , σοβαρό άσθμα, κοιλιακό άλγος, ναυτία, εμετό, καταρρεύση και απώλεια αισθήσεων.

Ποιοι είναι οι διαφορετικοί τύποι αλλεργίας; Αλλεργική Ρινίτιδα (Hayfever). Οι αλλεργίες μπορεί να εκδηλώνονται διαφορετικά για διαφορετικούς ανθρώπους, αλλά τα κοινά αλλεργιογόνα που μπορεί LEZANDAariston.pdf 1 6/7/17 10:15 πµ να τις υποκινήσουν, περιλαμβάνουν γύρη

Χωραφάκια Ακρωτηρίου, Χανιά Chorafakia Akrotiri, Chania

(που προκαλεί εποχιακή αλλεργική ρινίτιδα), ακάρεα οικιακής σκόνης και κατοικίδια ζώα (που προκαλούν χρόνια αλλεργική ρινίτιδα), χημικά και ορισμένα τρόφιμα. Η εποχική αλλεργική ρινίτιδα είναι η φλεγμονή του επιθηλίου της μύτης που προκαλεί η υπερβολική αντίδραση του οργανισμού σε κάποια αερομεταφερόμενα αλλεργιογόνα όπως η γύρη. Υπολογίζεται ότι ταλαιπωρεί 1 στους 5 ανθρώπους και παρότι δεν θεωρείται σοβαρή κατάσταση, επηρεάζει δυσμενώς την ποιότητα ζωής των ανθρώπων, την απόδοση στην εργασία και στο σχολείο, αλλά και τις κοινωνικές συναναστροφές. Συμπτώματα: Ρινική καταρροή Ο πάσχων εκκρίνει διάφανη βλέννα, συνήθως σε αρκετή ποσότητα. Μπορεί να συνοδευεται από φτέρνισμα ή να εμφανίζεται μόνη της. Απανωτά φτερνίσματα Εμφανίζονται το ένα μετά το άλλο, συχνότερα το πρωί ή με την έκθεση σε χώρους με υψηλή συγκέντρωση αεροαλλεργιογόνων (κήποι, γυμναστήρια κλπ.). Μπουκωμένη μύτη Προκαλεί μείωση της όσφρησης και κατά συνέπεια της γεύσης, καθώς αυτές οι δύο αισθήσεις είναι στενά συνδεδεμένες. Φαγούρα στη μύτη και το λαιμό Μάτια που δακρύζουν με/ή χωρις φαγούρα (αλλεργική επιπεφυκίτιδα) Βήχας Προκαλείται είτε από την οπισθορινική καταρροή είτε από την συνύπαρξη άσθματος. Πονοκέφαλος Λόγω της κακής ποιότητας ύπνου, το άτομο με αλλεργική ρινίτιδα έχει μειωμένη απόδοση στις καθημερινές λειτουργίες. Η γύρη παράγεται σε διαφορετικές χρονικές στιγμές του έτους, ανάλογα από το πού προέρχεται και ένα άτομο μπορεί να είναι αλλεργικό σε περισσότερους από έναν τύπους γύρης: Δέντρα: Φεβρουάριος - Ιούνιος Χόρτο (Γρασίδι): Μάιο - Αύγουστο Ζιζάνια και άλλα φυτά: Αύγουστος - Οκτώβριος.

Ο καιρός μπορεί επίσης να επηρεάσει την ποσότητα της γύρης στον αέρα και μια πρόγνωση δείκτη γύρης κατά τη διάρκεια της εποχικής αλλεργικής ρινίτιδας διευκρινίζει στους ασθενείς πόσο υψηλά θα είναι τα επίπεδα της γύρης για εκείνη την ημέρα. Η ποσότητα της γύρης είναι μεγαλύτερη σε ζεστές, ηλιόλουστες ημέρες και συχνά αυξάνονται το βράδυ. Η εποχική αλλεργική ρινίτιδα συνήθως επηρεάζει τους ανθρώπους στην πρώιμη εφηβεία και κορυφόνεται στην ηλικία των ‘20. Φαίνεται ότι πολλοί άνθρωποι γίνονται λιγότερο ευαίσθητοι στη γύρη καθώς γερνούν και φθάνοντας στα μέσα της ηλικίας των ‘40, ενδέχεται να μην παρουσιάσουν ξανά συμπτώματα. Ο ακριβής λόγος για τον οποίο μερικοί άνθρωποι υποφέρουν απο εποχική αλλεργική ρινίτιδα και άλλοι όχι δεν είναι γνωστός. Ωστόσο, φαίνεται ότι υπάρχουν ορισμένοι κληρονομικοί παράγοντες οι οποίοι παίζουν το ρόλο τους. Ποιες είναι οι επιλογές θεραπείας; Ο καλύτερος τρόπος για να διαχειριστείτε τις αλλεργίες είναι αρχικά να εντοπίσετε και να αποφύγετε τους παράγοντες που τις προκαλούν. Αυτό είναι πολύ δύσκολο στην περίπτωση της αερόμεταφερόμενης γύρης που καθηστά την κύρια αιτία αλλεργικής ρινίτιδας, παρολααυτά υπάρχουν μέτρα που μπορούμε να λάβουμε για να περιορίσουμε την έκθεση σ’αυτήν όπως τα παρακάτω : Φορέστε γυαλιά ηλίου Κρατήστε τα παράθυρα και τις πόρτες κλειστά, ιδιαίτερα όταν η μέτρηση της γύρης είναι υψηλή Ελέγξτε καθημερινά την μέτρηση γύρης και παραμείνετε σε εσωτερικούς χώρους όταν είναι ηψηλή Αποφύγετε την κοπή του γρασιδιού Αντισταμινικά: Τα αντισταμινικά δρουν εμποδίζοντας την δράση της ισταμίνης, η οποία προκαλεί τα περισσότερα συμπτώματα αλλεργίας. Λειτουργούν γρήγορα και πολλοί άνθρωποι τα επιλέγουν επειδή μπορούν να ληφθούν όταν τα συμπτώματα γίνουν αισθητά, αντί σε κα

ΥΓΕΙΑ θημερινή βάση. Αντιμετωπίζουν την ρινική καταρροή, το φτέρνισμα και τον κνησμό.

ΧΑΝΙΑ LIFE & ΑΚΡΩΤΗΡΙ 78

Οφθαλμικές σταγόνες: Τα κόκκινα και τα υγρά μάτια με ή χωρίς φαγούρα (αλλεργική επιπεφυκίτιδα) είναι κοινά συμπτώματα της εποχικής αλλεργικής ρινίτιδας. Κατάλληλες, Οφθαλμικές σταγόνες μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση αυτών των συμπτωμάτων. Ρινικά Σπρέϊ : Στην εποχική αλλεργική ρινίτιδα, ένα από τα κύρια συμπτώματα είναι η φθορά του ρινικού επιθήλιου (-πρώτη γραμμή άμυνας έναντι βακτηρίων) της μύτης. Τα ρινικά σπρέϊ με κορτικοστεροειδή είναι συχνά η πρώτη επιλογή θεραπείας για άτομα που παρουσιάζουν τακτικά συμπτώματα αλλεργικής ρινίτιδας για μεγάλο χρονικό διάστημα. Είναι αποτελεσματικά έναντι της ρινικής καταρροής, φταρνίσματος, ερεθισμό,φαγούρα και συμφόρηση της μυτης . Για καλύτερα αποτελέσματα, ο πάσχων μπορεί να αρχίσει να τα χρησιμοποιεί 1-2 εβδομάδες πριν ξεκινήσει η εποχή της αλλεργικής ρινίτιδας και έπειτα σε καθημερινή βάση. Για ορισμένους ασθενείς ενδέχεται να χρειάστει μέχρι και 2 εβδομάδες εως ότου επιτευχθούν τα καλύτερα αποτελέσματα από τη χρήση τους. Αποσυμφορητικά ρινικά σπρέι - όπως οξυμεταζολίνη και η ξυλομεταζολίνη που ανακουφίζουν από τη ρινική συμφόρηση. Θα πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο από ενήλικες και για σύντομο χρονικό διάστημα (7-10 μέρες) αλλιώς τα συμπτώματα της αλλεργικής ρινίτιδας μπορεί να επανεμφανιστούν όταν διακοπεί η χρήση τους. Αλατούχα ρινικά σπρέι - τα οποία προσφέρουν φυσικό τρόπο ανακούφισης της ρινικής συμφόρησης. Απευαισθητοποίηση Η απευαισθητοποίηση ή ανοσοθεραπεία γίνεται με έγχυση συγκεκριμένων αλλεργιογόνων( π.χ γύρης) σε αυξανόμενη ποσότητα έως ότου μειωθεί η ευαισθησία του οργανισμού σας στο αλλεργιογόνο. Πρόκειται για τη μοναδική μέθοδο που στοχεύει στο αίτιο της αλλεργίας (το υπεύθυνο αλλεργιογόνο). Η ανοσοθεραπεία τροποποιεί την αντίδραση του ανοσοποιητικού συστήματος, ώστε να μην εκλαμβάνει πλέον τις αλλεργιογόνες ουσίες ως απειλητικές και να μην υπεραντιδρά σε αυτές με τα γνωστά αλλεργικά συμπτώματα (π.χ. δακρύρροια, καταρροή, βήχας). Η διάρκεια της θεραπείας μπορεί να διαρκέσει 2-3 ετη και πραγματοποιείτε και απαιτεί ενέσιμη αγωγή. Η μέθοδος αυτή μπορεί να είναι πολύ αποτελεσματική στη σοβαρή αλλεργική ρινίτιδα που δεν έχει ανταποκριθεί στην αγωγή μεκορτικοστεροιδή. Λόγω των κινδύνων σοβαρών αντιδράσεων, που μπορεί να περιλαμβάνουν ακόμα και την κατάρρευση (αναφυλαξία), οι ενέσεις μπορεί να γίνονται μόνο σε εξειδικευμένες κλινικές, LEZANDAariston.pdf 1 6/7/17 10:15 πµ όπου υπάρχει πλήρης δυνατότητα ανάνηψης.

Aλεργία ή Κρυολόγημα; Φτέρνισμα, βουλωμένη μύτη, ερεθισμένος λαιμός είναι κάποια απ τα συμπτώματα που παρουσιάζονται συχνά σε ένα κοινό κρυολόγημα. Όμως παρόμοια συμπτώματα μπορούν να εμφανιστούν και σε αλλεργίες. Συνεπώς προτού αναζητήσετε και κάποιο φάρμακο για την ανακούφιση αυτών των συμπτωμάτων, πρέπει να ξέρετε εάν αυτό που σας ταλαιπωρεί είναι κρυολόγημα ή κάποια αλλεργία, μιας και χρήζουν διαφορετική αντιμετόπιση.

Τα συμπτώματα αλλεργίας διαρκούν για όσο διάστημα είστε εκτεθημένοι στην αλλεργιογόνο αιτία. Έτσι, εάν είστε αλλεργικοί στη γύρη και ξοδεύετε τους περισσότερους από τους ανοιξιάτικους μήνες σε εξωτερικούς χώρους, τα συμπτώματα θα μπορούσαν να σας ταλαιπορούν για ολόκληρη την εποχή. ■

Ο παρακάτω πίνακας συμπτωμάτων θα σας βοηθήσει να αποφασίσετε εάν πρόκειτε για αλλεργία ή κρυολόγημα.

Χαρακτηριστικά

Κρυολόγημα

Αλλεργική Ρινίτιδα

Διάρκεια

3-14 ημέρες

Νοσηρή Περίοδος

Συνήθως Χειμώναόμως μπορεί να εμφανηστεί και κατα τη διάρκεια όλου του χρόνου

Μέρες - Μήνες (εξαρτάται από την έκθεση στο αλλεργιογόνο) Οποιαδήποτε στιγμή του έτους - αν και η εμφάνιση ορισμένων αλλεργιoγόνων είναι εποχική

Αρχή Συμπτωμάτων

2-3 ημέρες μετά τη μόλυνση με τον ιό/ μικρόβιο

Αμέσως μετά την έκθεση στο αλλεργιογόνο

Χαρακτηριστικά

Κρυολόγημα

Αλλεργική Ρινίτιδα

ΒΗΧΑΣ

Συχνά

Οχι Πάντα

ΜΥΙΚΟΣ ΠΟΝΟΣ

Συχνά

Ποτέ

ΚΟΥΡΑΣΗ

Συχνά

Συχνά

ΠΥΡΕΤΟΣ

Σπάνια

Ποτέ

ΜΑΤΙΑ ΥΓΡΑ, ΦΑΓΟΥΡΑ

Σπάνια

Συχνά

ΕΡΕΘΙΣΜΕΝΟΣ ΛΑΙΜΟΣ

Συχνά

Οχι Πάντα

ΒΟΥΛΩΜΕΝΗ ΜΥΤΗ, ΚΑΤΑΡΟΗ

Συχνά

Συχνά

Τα κρυολογήματα γενικά διαρκούν για 3-7 ημέρες, αλλά τα συμπτώματα μπορεί να συνεχιστούν έως και 2 εβδομάδες σε μερικούς ανθρώπους. Αρχίζοντας να αισθάνεστε καλύτερα μετά από 2 μέρες είναι ένα σημάδι ανάρωσης από ένα απλό κρύολογημα.Εάν όμως υποτροπιάσετε, το κρυολόγημα σας μπορεί να μετατραπεί σε βακτηριακή λοίμωξη.Γιαυτό όταν τα συμπτώματα διαρκούν περισσότερο από 1 έως 2 εβδομάδες ή επιδεινωθούν μετά από περίπου 5 ημέρες, θα πρέπει να επισκεφτείτε έναν γιατρό.

ΥΓΕΙΑ

Έλεγχος γονιμότητας ο ανδρικός παράγοντας Μάρκος Νταουκάκης Ιατρός Βιοπαθολόγος - Μικροβιολόγος

Ο

έλεγχος της ανδρικής γονιμότητας απαιτεί μία σφαιρική προσέγγιση, όπου την κλινική εξέταση από τον ουρολόγο και τον απεικονιστικό έλεγχο συμπληρώνουν οι εργαστηριακές αναλύσεις, όπως είναι το σπερμοδιάγραμμα και η καλλιέργεια σπέρματος, οι ορμονικές εξετάσεις, ο έλεγχος του κατακερματισμού του DNA των σπερματοζωαρίων και άλλες. Σπερμοδιάγραμμα Πρόκειται για τη γενική μικροσκοπική ανάλυση των χαρακτήρων του σπέρματος, όπου εκτός από τον αριθμό, την κινητικότητα των σπερματοζωαρίων και τον απόλυτο αριθμό των στρογγυλών κυττάρων (κύτταρα σπερματογένεσης μαζί με κύτταρα φλεγμονής), προσδιορίζονται παράμετροι όπως ο όγκος, το pH, ο χρόνος ρευστοποίησης, η χροιά, η γλοιότητα του δείγματος.

ΧΑΝΙΑ LIFE & ΑΚΡΩΤΗΡΙ 80

Στο γενικό αυτό έλεγχο έρχονται να προστεθούν ειδικές εξετάσεις, που απαιτούν ειδικό εξοπλισμό και άρτια επιστημονική κατάρτιση: • η μορφολογία των σπερματοζωαρίων (αυστηρά κριτήρια Tygerberg, ειδική χρώση Παπανικολάου),

Σπερματοζωάρια, ειδική χρώση Παπανικολάου (από το αρχείο του ιατρείου μας)

LEZANDAariston.pdf

1

6/7/17

10:15 πµ

• ο δείκτης τερατοζωοσπερμίας (TZΙ, μας δείχνει πόσες διαφορετικές ανωμαλίες παρατηρούνται κατά μέσο όρο σε ένα σπερματοζωάριο), • το test ζωτικότητας: εάν κατά την καταγραφή της κινητικότητας το ποσοστό των ακίνητων σπερματοζωαρίων είναι υψηλό (>60%), με το test ζωτικότητας διαπιστώνεται εάν τα ακίνητα σπερματοζωάρια είναι πράγματι νεκρά ή πρόκειται για ζωντανά, που απλώς δεν κινούνται.

• Η ανάλυση του σπέρματος καταγράφεται σε Full HD video και φωτογραφίες και παραδίδεται στον εξεταζόμενο σε DVD, μαζί με τα αποτελέσματα των μετρήσεων Η ανάλυση δίνει μία εικόνα της λειτουργίας των όρχεων. Απαραίτητη συνοδευτική εξέταση είναι η καλλιέργεια σπέρματος, που στόχο έχει να εντοπίσει και να απομονώσει τυχόν μικροοργανισμούς ικανούς να προκαλέσουν φλεγμονή στο ανδρικό αναπαραγωγικό σύστημα. Τα αποτελέσματα αξιολογούνται από τον ιατρό σας μαζί με στοιχεία από την κλινική εξέταση και

το ατομικό ιστορικό (όπως φάρμακα, πυρετός, φλεγμονές/λοιμώξεις, χειρουργικές επεμβάσεις, τραυματισμοί, κ.ά) Στα Εργαστήρια ΒΙΟΕΡΕΥΝΑ διασφαλίζουμε την αξιοπιστία της ανάλυσης: • φροντίζουμε για τη σωστή ενημέρωση του εξεταζόμενου προφορικά και γραπτά, με κατάλληλα έντυπα, για τις ιδιαίτερες συνθήκες προετοιμασίας και συλλογής του δείγματος (ότι πχ. εάν δε συλλεχθεί ολόκληρη η ποσότητα του δείγματος στο κύπελλο τότε το δείγμα θεωρείται ακατάλληλο και δεν προχωράμε στην ανάλυση, διότι σε αυτή την περίπτωση θα γίνει μία πολύ σωστή εξέταση σε ένα τελείως λάθος δείγμα).

• φροντίζουμε για την καταγραφή όλων των πληροφοριών, με το συνοδευτικό έντυπο ανάλυσης σπέρματος: ο εξεταζόμενος το παραδίδει συμπληρωμένο μαζί με το δείγμα, την ημέρα της ανάλυσης, με πληροφορίες για τη συλλογή και στοιχεία που αφορούν κυρίως στο ατομικό του αναμνηστικό.

ΥΓΕΙΑ

Σπερματοζωάρια, ειδική χρώση Παπανικολάου (από το αρχείο του ιατρείου μας) • φροντίζουμε για την ορθή διαχείριση του δείγματος και την ποιότητα της ανάλυσης : τα Εργαστήρια ΒΙΟΕΡΕΥΝΑ είναι πιστοποιημένα με ISO 9001:2008. Όλες οι αναλύσεις πραγματοποιούνται με πιστοποιημένα αντιδραστήρια κατάλληλα για διαγνωστική χρήση (σήμανση CE-IVD) και με εξειδικευμένο εργαστηριακό εξοπλισμό, κατά τα πρότυπα του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας (WHO guidelines). Όλα τα μικροσκόπια στα ιατρεία μας είναι εξοπλισμένα με σύγχρονα μέσα ψηφιακής απεικόνισης. Η ανάλυση του σπέρματος καταγράφεται σε Full HD video και φωτογραφίες και παραδίδεται στον εξεταζόμενο σε DVD, μαζί με τα αποτελέσματα των μετρήσεων. ΚΑΤΑΚΕΡΜΑΤΙΣΜΟΣ DNA ΣΠΕΡΜΑΤΟΖΩΑΡΙΩΝ

ΧΑΝΙΑ LIFE & ΑΚΡΩΤΗΡΙ 82

Τί είναι ο κατακερματισμός DNA των σπερματοζωαρίων; Πρόκειται για τον έλεγχο της ακεραιότητας της δομής του DNA των σπερματοζωαρίων. Το DNA είναι ένα μόριο με 2 αλυσίδες πλεγμένες σε έλικα. Κατακερματισμός ονομάζεται το ρήγμα στη μία ή και τις 2 έλικες του DNA στα χρωμοσώματα των σπερματοζωαρίων. Πότε γίνεται ο έλεγχος; • Ο έλεγχος είναι απαραίτητος όταν υπάρχουν ενδείξεις στο σπερμοδιάγραμμα από τη μορφολογία, τον αριθμό ή την κινητικότητα των σπερματοζωαρίων.

• Άλλοι παράγοντες κινδύνου που επιβάλουν τον έλεγχο είναι: φλεγμονή ή/και λοίμωξη του LEZANDAariston.pdf 1 6/7/17 κιρσοκήλη, 10:15 πµ ουρογεννητικού συστήματος, κάπνισμα, κατάχρηση αλκοόλ, χρήση ναρκωτι-

κών ουσιών, προχωρημένη ηλικία, λήψη στεροειδών αναβολικών ή άλλη ορμονοθεραπεία, ιδιαίτερα όταν γίνεται χωρίς συμβουλή ιατρού, έκθεση σε τοξικές ουσίες ή ακτινοβολία (όπως ακτινοθεραπεία ή χημειοθεραπεία), κ.ά.

Υπάρχει τρόπος αντιμετώπισης; Η αντιμετώπιση είναι κατά κανόνα αιτιολογική: στόχος είναι η απομάκρυνση του βλαπτικού παράγοντα (πχ. φαρμακευτική αγωγή, χειρουργική επέμβαση, ή ό,τι άλλο κρίνει σκόπιμο ο ιατρός σας). ■

• Ο έλεγχος συστήνεται επίσης στις περιπτώσεις όπου η σύντροφος είχε μία ή περισσότερες αυτόματες αποβολές, ιδίως στο πρώτο τρίμηνο, ή σε επαναλαμβανόμενες αποτυχίες εξωσωματικής γονιμοποίησης. Στο σημείο αυτό χρειάζεται να τονισθεί ότι ένα ενδεχόμενο ρήγμα στην έλικα του DNA μπορεί να έχει συνέπειες που εμφανίζονται κατά κανόνα μετά τη γονιμοποίηση, αφού τα γονίδια στο ελαττωματικό DNA του σπερματοζωαρίου δε μπορούν να εκφραστούν σωστά. Μετά τη σύλληψη, οι αλλοιώσεις θα εμποδίσουν την ανάπτυξη του εμβρύου ήδη από τα πρώτα στάδια, οδηγώντας σε παλίνδρομη κύηση ή σε αυτόματη αποβολή. Η εξέταση χρειάζεται όταν το σπερμοδιάγραμμα είναι «καλό»; Η ένδειξη ελέγχου κατακερματισμού DNA καθορίζεται κυρίως από την ύπαρξη παραγόντων κινδύνου και από το ιστορικό του ζεύγους (αυτόματες αποβολές, αποτυχημένες IVF, ηλικία, κ.ά). Το σπερμοδιάγραμμα αποτελεί μία συνοδευτική ανάλυση και δεν αντικαθιστά τον έλεγχο DNA. Ο λόγος είναι ότι ακόμα και φαινομενικά υγιή σπερματοζωάρια, με καλή μορφολογία και κινητικότητα, δυνητικώς ικανά να γονιμοποιήσουν ένα ωάριο, μπορεί να φέρουν υψηλό ποσοστό κατατμήσεων στο DNA, με συνέπειες που εμφανίζονται σε δεύτερο χρόνο, μετά τη γονιμοποίηση.

ΒΙΟΕΡΕΥΝΑ ΔΙΑΓΝΩΣΤΙΚΑ ΕΡΓΑΣΤΗΡΙΑ Νεάρχου 9, Τ:28210 55900 Σελίνου 1 (Πανελλήνιο), T: 28210 87214 Υπεύθυνοι Iατροί: Ευαγγελία ΠαπαδάκηΝταουκάκη Ιατρός Μικροβιολόγος, Διδάκτωρ Πανεπιστημίου Αθηνών Μάρκος Νταουκάκης Ιατρός Βιοπαθολόγος Εμμανουέλα ΣαρχιανάκηΝταουκάκη Ιατρός Βιοπαθολόγος, Διδάκτωρ Πανεπιστημίου Κρήτης bioereuna.gr

ΓΥΝΑΙΚΕΙΟ | ΑΝΔΡΙΚΟ | ΠΑΙΔΙΚΟ

Αριστοτέλους 39, Κουνουπιδιανά | T. 28210 96760

Aυτόλογη μεσοθεραπεία

Α

Φυσική μέθοδος αισθητικής παρέμβασης, που χρησιμοποιεί το πλάσμα του αίματος του ατόμου, με πολλαπλή δράση στην αναζωογόνηση των ιστών, την λείανση των ρυτίδων και την τόνωση του οβάλ του προσώπου.

υτόλογη μεσοθεραπεία είναι μια μέθοδος αισθητικής παρέμβασης που χρησιμοποιεί το πλάσμα του ίδιου του ατόμου, και έχει πολλαπλή δράση ως προς την αναζωογόνηση των ιστών του προσώπου. Βασικό χαρακτηριστικό της μεθόδου αυτής είναι ότι πραγματοποιεί διέγερση της παραγωγής του κολλαγόνου, της επούλωσης και της ανάπλασης των ιστών, με 100% φυσικό τρόπο. Σε αντίθεση με την ετερόλογη μεσοθεραπεία στην οποία εμφυτεύονται ενδοδερμικά ουσίες όπως υαλουρονικό οξύ, αμινοξέα, βιταμίνες και αντιοξειδωτικά, η επαναστατική μέθοδος της αυτόλογης μεσοθεραπείας αξιοποιεί το ίδιο το πλάσμα του ασθενούς, με στόχο την απελευθέρωση αυξητικών παραγόντων. Οι αυξητικοί παράγοντες ενεργοποιούν την κυτταρική αναγέννηση διεγείροντας τους ινοβλάστες, οι οποίοι αυξάνουν την παραγωγή του κολλαγόνου. Η ΔΡΑΣΗ ΤΩΝ ΑΥΞΗΤΙΚΩΝ ΠΑΡΑΓΟΝΤΩΝ Οι αυτόλογοι αυξητικοί παράγοντες είναι πρωτεΐνες που περιέχονται στα αιμοπετάλια (τα οποία αποτελούν κύτταρα του αίματός μας) και προάγουν την κυτταρική διέγερση, την διαφοροποίηση και την αναγένηση. Η δράση των αυξητικών παραγόντων έγκειται στην ενεργοποίηση των ενήλικων βλαστοκυττάρων, που με την σειρά τους εξελίσσονται σε ώριμα κύτταρα στον δερματικό και αγγειακό ιστό, με σκοπό την γρήγορη διαδικασία επούλωσης και αναγέννησής τους. Πως εφαρμόζεται Πραγματοποιείται αιμοληψία από το ιδιο το άτομο, και στη συνέχεια το δείγμα υπόκειται σε φυγοκέντριση, με σκοπό των διαχωρισμό των κυττάρων του αίματος και συγκεκριμένα την απομόνωση του πλάσματος, πλούσιου σε αιμοπετάλια. Στη συνέχεια, το πλούσιο σε αυξητικούς παράγοντες πλάσμα ενεργοποιείται και εγχέεται με μικρή βελόνα μεσοθεραπείας στην υπο θεραπεία περιοχή. Πρόκειται για μια μη επεμβατική και εναλλακτική θεραπεία που δεν καταλείπει σημάδια.

Συνήθως χρειάζονται 2 - 3 συνεδρίες το χρόνο για να επιτευχθούν τα επιθυμητά αποτελέσματα. Τα αποτελέσματα της τεχνικής Λείανση των ρυτίδων. Βελτίωση τη υφής της επιδερμίδας. Αύξηση της τόνωσης του δέρματος και ενδογενής ενυδάτωσης του. Αύξηση της ελαστικότητας και της λάμψης του δέρματος. Αύξηση της παραγωγής κολλαγόνου και βελτίωση του οβάλ του προσώπου.

VITA PEEL - δερμοαπόξεση με μικροκρυστάλλους. Η απόλυτη εξέλιξη στην ανάπλαση & ανανέωση της επιδερμίδας SHR - Mόνιμη αποτρίχωση. Αποτελεί την τελευταία λέξη της τεχνολογίας στα συστήματα αποτρίχωσης ΥΠΕΡΥΘΡΟ ΠΑΛΜΙΚΟ ΦΩΣ αποτρίχωσης. Αναδομεί το οβάλ του προσώπου Το Elixir σας καλωσορίζει σε έναν υπέροχο κόσμο ομορφιάς και ευεξίας… Ένας άρτια οργανωμένος χώρος εξοπλισμένος με τα σύγχρονα επιτεύγματα της τεχνολογίας και της παγκόσμιας κοσμετολογίας. Η πολυτελής πείρα και οι επιστημονικά καταρτισμένοι πτυχιούχοι αισθητικοί, σε συνδυασμό με το ζεστό και φιλόξενο περιβάλλον, συντελούν στην υψηλή ποιότητα παροχής υπηρεσιών. Η επιστημονική κατάρτιση και η εξατομικευμένη προσέγγιση, εγγυώνται άριστο αποτέλεσμα ακολουθώντας πάντα τους ιατρικούς κανόνες και όρους υγιεινής.

Aυτόλογη μεσοθεραπεία Φυσική μέθοδος αισθητικής παρέμβασης, που χρησιμοποιεί το πλάσμα του αίματος του ατόμου, με πολλαπλή δράση στην αναζωογόνηση των ιστών, την λείανση των ρυτίδων και την τόνωση του οβάλ του προσώπου.

GREEN PEEL - φυτικό peeling. Βαθειά απολέπιση και ανανέωση ΜΕΣΟΘΕΡΑΠΕΙΑ - Βασίζεται στην τεχνολογία της μη ενέσιμης μεσοθεραπείας, ένα βελτιωμένο σύστημα διαδερμικής μεταφοράς μικροποσοτήτων δραστικών ουσιών √ √ √ √ √ √ √ √ √

ΑΗΑ & PHA - ανανέωση κυττάρων Αντι-γήρανση & Αναδόμηση Δέρματος Θεραπεία Ακμής - Λευκανσης Δέρματος Ενυδάτωση - Ογυγόνωση - Αντιοξείδωση Αδυνάτισμα - Κυτταρίτιδα-Σύσφιξη Αρωματοθεραπεία Relax Νυφικό - βραδινό μακιγιαζ Τεχνητά νύχια Μανικιούρ - πεντικιούρ- υβριδικό/ημιμόνιμο

ΓΕΩΡΓΙΑ & ΕΦΗ ΜΑΡΙΔΑΚΗ Ο.Ε.

•

Πτυχιούχοι Α.Τ.Ε.Ι. Αισθητικής

Ελευθερίου Βενιζέλου (εμπορικό κέντρο), Κουνουπιδιανά Ακρωτηρίου Tηλ: 28210 49223 - Kιν.: 6972 291 867 & 6976 170 621 - Ε-mail: info@elixir-beaute.gr -

Elixir de Beaute

Φροντίστε την υγιεινή του κατοικιδίου σας Χριστοδουλάκη Μαρία

Έ

νας σωστός επαγγελματίας dog groomer, δεν θα διστάσει να σας συμβουλεύσει και δεν θα ‘’φοβηθεί’’ να μοιραστεί μαζί σας τα μυστικά της δουλειάς του. Έχει κάθε συμφέρον να έχει έναν πελάτη ενημερωμένο, ο οποίος θα του φέρνει για καλλωπισμό ένα σκύλο στην καλύτερη δυνατή κατάσταση.

Σύντομες συμβουλές με πολύ αγάπη από μένα!! Αποφεύγουμε να χρησιμοποιούμε μπατονέτες για τον καθαρισμό των αυτιών του σκύλου, γιατί χρειάζονται πολύ προσοχή και έλεγχο του βάθους. Η συχνότητα κοπής των νυχιών είναι κάθε 2 - 3 εβδομάδες. Δεν αγοράζουμε αλόγιστα βούρτσες, χτένες και προϊόντα περιποίησης. Βεβαιωνόμαστε ότι είναι τα κατάλληλα για τη ράτσα και καλής ποιότητας. Το βούρτσισμα και το χτένισμα διαμοιράζουν τα φυσικά έλαια στο τρίχωμα και προσδίδουν σ’ αυτό δύναμη και λάμψη. Ένα καλλωπισμένο, υγιές τρίχωμα προστατεύει το δέρμα του σκύλου, παρέχοντας μόνωση από τη βροχή, το κρύο και τις υψηλές θερμοκρασίες. Ένα σωστά συντηρημένο τρίχωμα, επιτρέπει τη ροή αέρα προς το δέρμα. Έτσι στεγνώνει η υγρασία που μπορεί να δημιουργήσει εξανθήματα. Τυχόν κόμποι στο τρίχωμα, πρέπει να λύνονται οπωσδήποτε πριν το μπάνιο, αλλιώς δημιουργούνται οι γνωστές ‘‘τζίβες’’, με δυσάρεστα αποτελέσματα. Το μπάνιο του σκύλου δεν έχει καθορισμένη συχνότητα. Εξαρτάται από το λέρωμα και τη μυρωδιά. Συνήθως γίνεται κάθε 3 - 4 βδομάδες για σκύλους που ζουν μέσα στο σπίτι και κάθε 2 μήνες, για σκύλους που ζουν εκτός σπιτιού. Αν το μπάνιο του σκύλου γίνεται στη μπανιέρα, καλό είναι να τοποθετούμε από πριν, ένα πλαστικό χαλάκι για τα γλιστρήματα. Θα πρέπει να αποφεύγεται το πλύσιμο του σκύλου με κρύο νερό και λάστιχο στην αυλή, γιατί τον εκθέτει σε κρύο και υγρασία, με κίνδυνο της υγείας του. Εάν λοιπόν θέλουμε να έχουμε έναν ευτυχισμένο, υγιή σκύλο, με υγρή μύτη, χαρούμενη κουνιστή ουρά και λαμπερό τρίχωμα, πρέπει να προσέχουμε τον καλλωπισμό και την υγιεινή φροντίδα του. Επιστημονικές έρευνες έχουν δείξει ότι ο σωστός καλλωπισμός, αυξάνει τη μακροβιότητα των ζώων συντροφιάς και αποτελεί ένα πολύτιμο κοινωνικό διαβατήριο για τα ίδια και τους ιδιοκτήτες τους.

SELF SERVICE: Διαθέτει ο χωρος μας με εξειδικευμένο επαγγελματικό εξοπλισμό και πάντα με τη βοήθεια τη δική μας να καλλωπίσετε εσείς οι ίδιοι το κατοικίδιο σας! Παρέχουμε όλες τις ανέσεις να παίξετε παρέα μας με τα νερά κάνοντας το χρόνο να κυλίσει ευχάριστα για σας και το μικρό σας! Αφιερώστε λίγο από το χρόνο σας για ποιο εύκολο και οικονομικό καθαρισμό! ■

Xειροποίητα φυσικά προϊόντα επαγγελματικού καλλωπισμού. Η φυσική επιλογή μας!

www.medicalstrom.gr ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ ΜΠΙΚΟΥΒΑΡΑΚΗΣ Εργοστάσιο & Έκθεση: Λεωφ. Καζαντζάκη 91 • Τηλ.: 28210 79100 & 95623 Έκθεση: Λεωφ, Καζαντζάκη 1 (φανάρια Κλαδισού) • Τηλ.: 28210 74488 & 69169 E-mail: info@medicalstrom.gr • Facebook: Medical Strom

ΣΤΡΩΜΑΤΑ ΝΕΑΣ ΓΕΝΙΑΣ Οικολογικά • Ορθοπεδικά • Ανατομικά ΥΠΟΣΤΡΩΜΑΤΑ • ΞΕΝΟΔΟΧΕΙΑΚΟΣ ΕΞΟΠΛΙΣΜΟΣ • ΛΕΥΚΑ ΕΙΔΗ

MEMORY FOAM

AIR FOAM

LATEX 100%

LUX 2 ΕΠΟΧΩΝ

AIR MATTRESS

NATURA

NATURA SOFT

ΕΠΙΣΤΡΩΜΑΤΑ

ΥΠΟΣΤΡΩΜΑΤΑ

ΥΠΟΣΤΡΩΜΑ BODY FIX ΥΠΟΣΤΡΩΜΑ BOX SPRINGS

ΗΛΕΚΤΡΙΚΟΣ ΑΝΑΤΟΜΙΚΟΣ ΣΟΥΜΙΕΣ

LATEX ΑΝΑΤΟΜΙΚΟ ΟΡΘΟΠΕΔΙΚΟ ΚΛΑΣΙΚΟ

SUPER ΟΡΘΟΠΕΔΙΚΟ

Για μας το στρώμα είναι τέχνη!

LATEX NORMAL

LATEX ΑΥΧΕΝΙΚΟ

ΠΟΥΠΟΥΛΟ

ΥΓΕΙΑ

ΜΗΤΡΙΚΟΣ ΘΗΛΑΣΜΟΣ: ΤΟ ΠΟΛΥΤΙΜΟΤΕΡΟ ΔΩΡΟ ΓΙΑ ΤΟ ΝΕΟΓΕΝΝΗΤΟ ΜΩΡΟ ΣΑΣ. ΕΞΥΠΝΕΣ ΛΥΣΕΙΣ ΠΡΟΚΕΙΜΕΝΟΥ Η ΕΠΙΘΥΜΙΑ ΣΑΣ ΝΑ ΘΗΛΑΣΕΤΕ ΝΑ ΓΙΝΕΙ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΟΤΗΤΑ! Γράφει η Μπλαζάκη- Λέκκα Σπυριδούλα Παιδίατρος – Κουνουπιδιανά

ΧΑΝΙΑ LIFE & ΑΚΡΩΤΗΡΙ 92

Ο

Πλατεία Ελευθ. Βενιζέλου (απέναντι από βενζινάδικο BP ) Τηλ. 28210 09222- 6955 486 232

μητρικός θηλασμός αποτελεί αναμφισβήτητα το πολυτιμότερο δώρο που μπορεί να κάνει μια μητέρα στο νεογέννητο μωρό της. Τα οφέλη του είναι πολλαπλά, όχι μόνο για το νεογέννητο αλλά και για την ίδια τη μητέρα. Η ενημέρωση του ζευγαριού πρέπει να ξεκινά από το παιδίατρο πριν από το τοκετό, προκειμένου να εξοικειώνεται τόσο η μητέρα, όσο και ο πατέρας με την ιδέα του θηλασμού. Για έναν επιτυχημένο μητρικό θηλασμό χρειάζεται να έχετε επιθυμία, ηρεμία, υπομονή και επιμονή, γιατί αν και πρόκειται για μια φυσική διαδικασία που την κάνουν καθημερινά τόσες γυναίκες σε όλα τα μέρη της γης, δε παύει να είναι μια καινούργια εμπειρία τόσο για εσάς όσο και το μωρό σας.

Μήπως δεν έχω αρκετό γάλα και δε χορταίνει το μωρό μου; Το πιο συχνό πρόβλημα που αντιμετωπίζουν οι νέες μαμάδες κατά την έναρξη του θηλασμού είναι η ανησυχία τους μήπως το μωρό δε λαμβάνει αρκετή ποσότητα γάλακτος και δε τρέφεται σωστά. Δύο τρόποι υπάρχουν για να διώξετε την ανησυχία σας! Βάλτε το μωρό σας να θηλάζει συχνά, έτσι ώστε να αυξηθεί η ποσότητα γάλακτος που έχετε και αφήστε το να θηλάσει όσο χρόνο θέλει. Επιπλέον βεβαιωθείτε οτι τουλάχιστον 5-6 πάνες τη μέρα είναι βρεγμένες και το μωρό έχει τουλάχιστον 2-3 κενώσεις τη μέρα. Εαν ισχύουν αυτά, σίγουρα το γάλα σας επαρκεί, οπότε συνεχίστε με ακόμα μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση τον αποκλειστικό θηλασμό.

Αυτό όπως είναι φυσικό, σας δημιουργεί ανασφάλεια και άγχος με αποτέλεσμα να πιστεύετε ότι δεν μπορείτε τα καταφέρετε… Κι όμως, για όλα τα προβλήματα υπάρχει λύση! Θυμηθείτε απλά οτι σε αυτή σας τη προσπάθεια δεν είστε μόνη, οπότε μη διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια από το σύντροφο σας αλλά και τους συγγενείς σας για τις διάφορες απαιτήσεις της καθημερινότητας, ώστε να μπορέσετε εσείς να αφιερωθείτε στο θηλασμό και στο χτίσιμο του συναισθηματικού δεσμού με το μωρό σας. Επιπλέον αναζητήστε άμεσα επαγγελματική βοήθεια από το παιδιατρό σας, εάν αντιμετωπίσετε την παραμικρή δυσκολία κατά το θηλασμό γιατί υπαρχουν αρκετά μυστικά που θα σας βοηθήσουν να συνεχίσετε με μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση. Ας δώσουμε λοιπόν απαντήσεις στις πιο συχνές ερωτήσεις που αφορούν στο θηLEZANDAariston.pdf 1 6/7/17 10:15 πµ λασμό.

Οι θηλές μου είναι επίπεδες ή εισέχουσες. Θα τα καταφέρω να θηλάσω; Τόσο οι επίπεδες θηλές, όσο και οι εισέχουσες μπορεί να δυσκολεύουν λίγο το θηλασμό, δεν τον κάνουν όμως αδύνατο. Η λύση στο πρόβλημα αυτό είναι η σωστή προετοιμασία της θηλής ( πριν βάλουμε το μωρό στο στήθος) ως εξής: Ερεθίστε τη θηλή και στη συνέχεια πιάστε τη με τα δάχτυλά σας και τραβήξτε την ελαφρώς προς τα έξω. Δοκιμάστε το 2 - 3 φορές και αν παρόλα αυτά δε καταφέρει το μωρό σας να θηλάσει, χρησιμοποιήστε

τεχνητές θηλές που σίγουρα μπορούν να βοηθήσουν. Και βέβαια, μην ξεχνάτε πως όσο περισσότερο θηλάζετε, τόσο οι θηλές θα αρχίσουν να προεξέχουν. Οι θηλές μου είναι ερεθισμένες και επώδυνες. Συνεχίζω να θηλάζω; Ο πόνος που αισθάνεται η θηλάζουσα μαμά όταν οι θηλές είναι ερεθισμένες είναι πραγματικά ένα πρόβλημα που συχνά οδηγεί στη διακοπή του αποκλειστικού θηλασμού. Ευτυχώς όμως υπάρχει λύση! Ζητήστε βοήθεια από το παιδίατρο σας, ο οποίος θα πρέπει να σας παρακολουθήσει ενώ θηλάζετε και αυτό γιατί ο λάθος τρόπος θηλασμού είναι η κύρια αιτία για τις ερεθισμένες θηλές. Κατά το θηλασμό το μωρό πρέπει να εφάπτεται στο στήθος, δηλαδή όλη η θηλή και η θηλαία άλως να μπαίνουν βαθιά στο στόμα του μωρού. Επίσης εάν το μωρό δεν «πιάνει»τη θηλή σωστά, μην την τραβήξετε, αλλά διακόψτε το θηλασμό βάζοντας το δάχτυλό σας στην άκρη του στόματός του, απομακρύνοντας το μωρό από το στήθος και ξεκινώντας πάλι

ΕΦΗΒΙΚΑ | ΠΑΙΔΙΚΑ | ΜΩΡΟΥΔΙΑΚΑ | ΒΑΠΤΙΣΤΙΚΑ Σε όλα τα μεγέθη από 0 μέχρι 16 χρονών

ΤΖΑΝΑΚΑΚΗ 21, ΧΑΝΙΑ | TΗΛ.: 28210 20244 Ε-mail: marenchania@gmail.com

ΜΗΤΡΙΚΟΣ ΘΗΛΑΣΜΟΣ: ΤΟ ΠΟΛΥΤΙΜΟΤΕΡΟ ΔΩΡΟ ΓΙΑ ΤΟ ΝΕΟΓΕΝΝΗΤΟ ΜΩΡΟ ΣΑΣ.

ΥΓΕΙΑ από την αρχή. Στα μεσοδιαστήματα του θηλασμού κάντε μασάζ στις ερεθισμένες θηλές με μητρικό γάλα ή χρησιμοποιήστε μια αλοιφή λανολίνης που βοηθά στη διαδικασία επούλωσης. Σημαντικό μέτρο πρόληψης είναι να πλένετε το στήθος μόνο με νερό, όχι με σαπούνι ή οινόπνευμα και να αφήνετε τις θηλές να στεγνώσουν καλά με τον αέρα. Έχω μαστίτιδα και πρέπει να πάρω αντιβίωση. Πρέπει να διακόψω το θηλασμό; Λέγοντας μαστίτιδα εννοούμε τη φλεγμονή του μαζικού αδένα που προκαλείτε όταν μολυνθεί ένας αποφραγμένος γαλακτοφόρος πόρος.Τα συμπτώματα που παρουσιάζονται είναι συνήθως πόνος, ερυθρότητα στο στήθος καθώς και πυρετός. Σε τέτοια περίπτωση πρέπει να αναζητηθεί ιατρική συμβούλη. Ο γιατρός θα συνταγογραφήσει αντιβίωση την οποία πρέπει θα λάβει η μητέρα για 10 μέρες. Το σημαντικό που πρέπει να γνωρίζετε είναι οτι τα περισσότερα αντιβιοτικά όπως και τα παυσίπονα είναι συμβατά με το θηλασμό, οπότε σε καμία περίπτωση δε χρειάζεται να σταματήσετε να θηλάζετε. Και θυμηθείτε, επειδή η πρόληψη είναι η καλύτερη θεράπεια, αν διαπιστώσετε ένα απαλό εξόγκωμα στο στήθος, μην αφήσετε να περάσει ουτέ μια μέρα, αντιμετωπείστε το άμεσα.

ΧΑΝΙΑ LIFE & ΑΚΡΩΤΗΡΙ 94

Μάλλον έχω κολλήσει κάποια ίωση. Επιτρέπεται να θηλάζω; Πως θα προφυλάξω το μωρό μου από το να κολλήσει; Οι ιώσεις, ειδικά το χειμώνα, είναι κάτι που μπορεί να αντιμετωπίσουν οι θηλάζουσες μανούλες. Οι περισσότερες πιστεύουν οτι σε τέτοια περίπτωση πρέπει να διακοπεί άμεσα ο θηλασμός, προκειμένου να μη κολλήσει το μωρό τους. Στη πραγματικότητα όμως ισχύει ακριβώς το αντίθετο, διότι το μωρό μέσω του μητρικού γάλακτος λαμβάνει αντισώματα από τη μητέρα που θα το βοηθήσουν να αντιμετωπίσει πιο εύκολα την ίωση. Για να προφυλαχθεί το μωρό από το αρρωστήσει είναι πολύ σημαντικό η μητέρα να φοράει μάσκα όταν θηλάζει, να μη κοιLEZANDAariston.pdf 6/7/17 10:15καλά πµ μάται δίπλα στο 1μωρό, να πλένει τα χέρια της και να αερίζει καλά το χώρο που

βρίσκεται. Σε περίπτωση που το μωρό παρά τις προφυλάξεις κολλήσει, συμβουλευτείτε άμεσα το παιδιατρό σας για περαιτέρω οδηγίες (π.χ καθαρισμό της μυτούλας με φυσιολογικό ορό, πραγματοποίηση συχνότερων και μικρότερων γευμάτων, παρακολούθηση για πυρετό, εμετό ή διαρροικές κενώσεις κ.τ.λ.). Πρέπει να γυρίσω στη δουλειά μου. Πώς να συνεχίσω το θηλασμό; Η εργαζόμενη μητέρα μπορεί πολύ εύκολα να προμηθευτεί ένα θήλαστρο κατά προτίμηση ηλεκτρικό και για να δημιουργήσει τράπεζα μητρικού γάλακτος. Αυτή η διαδικασία μπορεί να ξεκινήσει και αμέσως μετά τον τοκετό, εάν η λεχώνα έχει πολύ γάλα ή αργότερα σταδιακά πριν πάει ξανά στη δουλειά της. Καλό είναι να δοκιμάσουμε να ταίσουμε το μωρό μας 2-3 μέρες πριν επιστρέψουμε στη δουλειά, προκειμένου να του δώσουμε χρόνο να προσαρμοστεί. Η διαδικασία δημιουργίας τράπεζα μητρικού γάλακτος είναι η εξής: Η μητέρα αποθηκεύει μητρικό γάλα σε ειδικά αποστειρωμένα πλαστικά δοχεία ή σακουλάκια, είτε στο ψυγείο ( διατηρείται το γάλα για ένα 24ωρο), είτε στην κατάψυξη (-18οC ) οπού το γάλα μπορεί να παραμείνει μέχρι και 3 μήνες χωρίς φόβο για αλλοίωση ή καταστροφή των συστατικών του. Στη συνέχεια

για να χρησιμοποιηθεί το γάλα, χωρίς να το αδειάσουμε από το σακουλάκι (γιατί στα τοιχώματα του βρίσκονται θρεπτικά συστατικά), το βάζουμε μέσα σε μια κατσαρόλα με ζεστό νερό προκειμένου να ζεσταθεί. Όταν έχει αποθηκευτεί στη καταψυξή η μονή διαφορά στη παραπάνω διαδικασία είναι ότι πρέπει πρώτα να ξεπαγώσει καλά. Διαβάζοντας λοιπόν τα παραπάνω καταλαβαίνουμε οτι κατά τη διάρκεια του θηλασμού μπορεί να παρουσιαστούν κάποιες δυσκολίες για τις οποίες όμως υπάρχει λύση. Απαραίτητη προυπόθεση για την επιτυχία του μητρικού θηλασμού είναι η εκπαίδευση των γονέων, η καλή συνεργασία μητεράς- πατέρα- παιδιάτρου και η η υποστήριξη τόσο από τους κοντινούς συγγενείς, όσο και από την κοινωνία. ΚΑΙ ΘΥΜΗΘΕΙΤΕ! Ο ΘΗΛΑΣΜΟΣ ΕΙΝΑΙ Η ΠΙΟ ΣΥΝΑΡΠΑΣΤΙΚΗ ΠΡΑΞΗ ΜΗΤΡΟΤΗΤΑΣ ΟΠΟΤΕ ΜΗ ΤΗ ΧΑΣΕΤΕ!!!! ■

KAMARIANAKIS CHRISTOS • Pharmacy Shop

ΒΡΕΦΙΚΑ & ΠΑΙΔΙΚΑ ΕΙΔΗ • ΔΙΑΓΝΩΣΤΙΚΑ ΕΙΔΗ • ΚΑΛΛΥΝΤΙΚΑ ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ Ελ. Βενιζέλου - Κουνουπιδιανά • Τηλ.: 28210 20750 BABY & KIDS ITEMS • DIAGNOSTIC ITEMS • FOOD SUPPLEMENTS • COSMETICS

El. Venizelou, Kounoupidiana • Τel.: +30 28210 20750

ΥΓΕΙΑ

ΕΠΙΣΤΑΞΗ ΣΤΑ ΠΑΙΔΙΑ... ΓΙΑΤΙ ΣΥΧΝΑ ‘ΑΝΟΙΓΕΙ’ Η ΜΥΤΗ ΤΟΥ ΠΑΙΔΙΟΥ ΜΟΥ; Γράφει η Ασημακοπούλου Παναγιώτα, Ωτορινολαρυγγολόγος, Χειρουργός Κεφαλής & Τραχήλου

Τ

ι είναι η επίσταξη; Ρινορραγία ή επίσταξη χαρακτηρίζεται η απώλεια αίματος από ένα ή περισσότερα αγγεία της ρινός. Όταν η αιμορραγία είναι ήπια μιλάμε για επίσταξη, ενώ όταν η αιμορραγία είναι μεγάλη μιλάμε για ρινορραγία. Η ρινορραγία ταξινομείται διεθνώς σε πρόσθια και οπίσθια ανάλογα με την περιοχή της μύτης που βρίσκονται τα αγγεία που αιμορραγούν. Περίπου το 90% των ρινορραγιών είναι πρόσθιες, όπου το αίμα τρέχει από το ένα ρουθούνι ή σπανιότερα και από τα δύο κ το 10% οπίσθιες, όπου το αίμα ρέει πίσω προς το φάρυγγα και αποβάλλεται από το στόμα. Παρουσιάζει αυξημένη επίπτωση στα παιδιά ηλικίας 4 ως 10 ετών και τους ενήλικες άνω των 50 ετών. Στα παιδιά η συχνότερα αιμορραγούσα περιοχή είναι το πρόσθιο τμήμα του ρινικού διαφράγματος (περιοχή του Little) που έχει εξαιρετικά πλούσια αιμάτωση από πολλά μικρά και εύθραυστα αγγεία και καλύπτεται από λεπτό βλεννογόνο. Τα περισσότερα παιδιά ξεπερνούν την τάση για αιμορραγίες της μύτης, όταν φτάνουν στην εφηβεία. Οι ρινορραγίες μπορεί να τρομάζουν συχνά τους γονείς γιατί αρχίζουν απότομα και χωρίς καμία προειδοποίηση, αλλά συνήθως δεν είναι επικίνδυνες.

Αριστοτέλους 39, Κουνουπιδιανά τηλ. 28210 64122 | 698 316 3431 www.orlchania.gr | info@orlchania.gr αποκλεισθούν διαταραχές πηκτικότητας του αίματος με έναν πλήρη αιματολογικό έλεγχο, όπως και η αρτηριακή υπέρταση.

Ποια είναι τα συνήθη αίτια στα παιδιά; Όπως προαναφέρθηκε στα παιδιά έχουμε συνήθως πρόσθια επίσταξη. Τα αίτια της επίσταξης είναι πολλά και ποικίλα και οφείλεται είτε σε τοπική βλάβη, είτε αποτελεί σύμπτωμα κάποιας άλλης γενικότερης νόσου. Συχνά όμως η αιτία είναι άγνωστη. Όσον αφορά τα τοπικά αίτια, συνήθως οφείλεται σε 1) φλεγμονώδεις παθήσεις της ρινός, όπως ρινίτιδες, παραρρινοκολπίτιδες 2)τραυματικά αίτια, όπως ξύσιμο-σκάλισμα της μύτης, ξένα σώματα, υπερβολικά δυνατό φύσημα μύτης, καταχρηστική χρήση φυσιολογικού ορού για την μύτη και κακώσεις κεφαλής-προσώπου 3)περιβαλλοντολογικά αίτια, όπως ξηρασία, ζέστη και χαμηλή υγρασία που ξηραίνουν τον ρινικό βλεννογόνο. Λιγότερο συχνά τοπικά αίτια είναι: ο χημικός ερεθισμός του ρινικού βλεννογόνου από κατάχρηση ρινικών κορτικοστεροειδών και οι τοπικές ανατομικές ιδιαιτερότητες (στραβό ρινικό διάφραγμα). Σπάνιο τοπικό αίτιο, υπεύθυνο για οπίσθια επίσταξη, είναι το ρινοΐνωμα ή νεανικό αγγειοΐνωμα, ένας σπάνιος όγκος της μύτης.

ΧΑΝΙΑ LIFE & ΑΚΡΩΤΗΡΙ 96

Όσον αφορά τα γενικά ή συστηματικά αίτια που είναι σπάνια στα παιδιά, πρέπει να

LEZANDAariston.pdf

1

6/7/17

10:15 πµ

Ποιοι είναι οι παράγοντες κινδύνου; -κληρονομικότητα (αιμορροφιλία, κληρονομική αιμορραγική τηλαγγειεκτασία) -άρρεν φύλο -ιογενή ή μικροβιακή λοίμωξη ρινός-παραρρινίων κόλπων/αλλεργική ρινίτιδα -τραυματισμός της μύτης -περιβαλλοντολογικοί παράγοντες: ζεστά κλίματα, ξηρή ατμόσφαιρα λόγω θερμαντικών σωμάτων (τζάκι, σόμπα, air-condition) το χειμώνα, απότομη μετάβαση από χαμηλή εξωτερική θερμοκρασία σε υψηλή Βασικές οδηγίες αντιμετώπισης στο σπίτι: 1. Ηρεμήστε πρώτα εσείς και προσπαθήστε να καθησυχάσετε και το παιδί σας. Να θυμάστε ότι το κλάμα επιτείνει την αιμορραγία και κάνει τα πράγματα χειρότερα.

2. Βοηθήστε το να φυσήξει τη μύτη του, για τον καθαρισμό της ρινικής κοιλότητας και την απομάκρυνση των πηγμάτων αίματος.

3. Πιέστε και τα δύο ρουθούνια για 10 λεπτά συνεχόμενα χωρίς ενδιάμεση διακοπή, με το κεφάλι του παιδιού προς τα κάτω, για να αποφευχθεί η κατάποση του αίματος. Αν η αιμορραγία δεν σταματήσει επαναλάβετε το ίδιο για άλλα 10 λεπτά.

4. Τοποθετήστε ψυχρό επίθεμα (παγοκύστη) τυλιγμένο με πετσέτα σε μέτωπο-μύτη, ώστε

ΥΓΕΙΑ να μειωθεί η ροή του αίματος στη ρινική κοιλότητα, μέσω της αντανακλαστικής αγγειοσύσπασης.

5. Τοποθετήστε βαμβάκι εμποτισμένο με οξυζενέ στη μύτη και ασκήστε πίεση (σε μεγαλύτερα παιδιά). Οι περισσότερες επιστάξεις σταματούν εύκολα σε λίγα λεπτά χωρίς να χρειάζονται κάποια παρέμβαση.

ΕΠΙΣΤΑΞΗ ΣΤΑ ΠΑΙΔΙΑ... ΓΙΑΤΙ ΣΥΧΝΑ ‘ΑΝΟΙΓΕΙ’ Η ΜΥΤΗ ΤΟΥ ΠΑΙΔΙΟΥ ΜΟΥ;

- όταν το παιδί υπέστη τραυματισμό στη μύτη και η αιμορραγία πιθανόν να οφείλεται σε κάταγμα ρινός ή άλλο τραύμα στο κεφάλι - όταν υπάρχει μεγάλη και γρήγορη απώλεια αίματος - όταν το παιδί σας αισθάνεται τάση λιποθυμίας, αδυναμία ή δυσκολία στην αναπνοή -όταν υπάρχει υποψία ξένου σώματος στη μύτη.

ΧΑΝΙΑ LIFE & ΑΚΡΩΤΗΡΙ 98

Πως γίνεται η διάγνωση από τον ΩΡΛ; Η διάγνωση είναι εύκολη και τίθεται από την κλινική εξέταση που διενεργείται από τον Ωτορινολαρυγγολόγο. Με την πρόσθια ρινοσκόπηση καθορίζεται αν η αιμορραγία προέρχεται από τη δεξιά ή την αριστερή ρινική θαλάμη και ανευρίσκεται το αιμορραγούν αγγείο, συνήθως στο πρόσθιο τμήμα του διαφράγματος (κηλίδα του Kiesselbach). Αν η επίσταξη είναι οπίσθια ή δεν αναγνωριστεί το αιμορραγούν σημείο, θα χρειαστεί και άκαμπτη ενδοσκόπηση της ρινός προκειμένου να ανευρεθεί η εστία της αιμορραγίας.

Μέτρα προφύλαξης (μετά από επεισόδιο επίσταξης) για αποφυγή υποτροπής: • Να μην εκτίθεται το παιδί σε ζεστό περιβάλλον ή μπροστά από τζάκι, σόμπα το χειμώνα.

• Ό,τι τρώει ή πίνει πρέπει να είναι δροσερό.

• Μην του κάνετε ζεστό μπάνιο.

• Όταν φταρνίζεται να έχει το στόμα ανοιχτό.

• Να φυσάει προσεκτικά τη μύτη του.

• Να μη σκύβει, να μη σηκώνει βάρος και να μην ασχολείται με έντονες δραστηριότητες.

• Να μη σκαλίζει ή ερεθίζει τη μύτη του.

• Αν η ατμόσφαιρα του σπιτιού είναι ξηρή, χρησιμοποιείστε έναν υγραντήρα στο δωμάτιο του παιδιού σας τη νύχτα.

• Απλώστε λίγη βαζελίνη μέσα στα ρουθούνια του παιδιού κατά τη διάρκεια της ημέρας, ώστε να διατηρηθεί η υγρασία στο εσωτερικό της μύτης. Πότε πρέπει να επικοινωνήσετε με τον Παιδίατρο και να επισκεφτείτε τον Ωτορινολαρυγγολόγο; - όταν η επίσταξη1 δεν σταματάει τις LEZANDAariston.pdf 6/7/17 10:15παρά πµ προσπάθειές σας ή υποτροπιάζει συνεχώς

Πως αντιμετωπίζεται από τον ΩΡΛ; Υπάρχουν διάφορες μέθοδοι επίσχεσης της αιμορραγίας της μύτης. Ειδικότερα στα παιδιά, όταν πρόκειται για πρόσθια επίσταξη, η αντιμετώπιση ποικίλλει ανάλογα με την ηλικία και περιλαμβάνει: 1)τοπική αγγειοσύσπαση, δηλαδή εισαγωγή στην αιμορραγούσα θαλάμη τολυπίου από βαμβάκι εμποτισμένο με αγγειοσυσπαστικό φάρμακο 2)πρόσθιος ρινικός πωματισμός με βαζελινούχο γάζα ή απορροφήσιμη αιμοστατική γάζα 3)χημική καυτηρίαση με νιτρικό άργυρο 4)ηλεκτροκαυτηρίαση με χρήση διαθερμίας ή ραδιοσυχνοτήτων. Στις περισσότερες περιπτώσεις η αιμορραγία είναι μικρή και σταματάει εύκολα με απλούς τρόπους και δίχως πωματισμό της μύτης. Αν υπάρχει ξένο σώμα, αφαιρείται με ειδικό εργαλείο. Σε οπίσθια επίσταξη η αντιμετώπιση είναι είτε συντηρητική, είτε χειρουργική. Τέλος ο ιατρός θα σας χορηγήσει ένα ρινικό spray ή μια ρινική αλοιφή που πρέπει να τοποθετείτε στη μύτη του παιδιού σας για κάποιες ημέρες. Πότε χρειάζεται περαιτέρω διερεύνηση; • στις υποτροπιάζουσες ρινορραγίες που επανεμφανίζονται πολλές φορές • όταν υπάρχουν και άλλα συνοδά συμπτώματα, όπως ρινική απόφραξη, απώλεια όσφρησης, εμμένουσα εκκριτική μέση ωτίτιδα (=υγρό στο αυτί) • όταν παρατηρηθεί αιμορραγία και σε άλλα μέρη του σώματος (όπως στα κόπρανα, τα ούρα, ή τα ούλα), ή όταν εμφανίζονται εύκολα

μώλωπες-εκχυμώσεις στο δέρμα του παιδιού Η σωστή διερεύνηση επιβάλλει την καλή συνεργασία Παιδιάτρου και Ωτορινολαρυγγολόγου. ■

Σε τ

ΒΙΒΛΙΑ - Ξενόγλωσσα - Βοηθήματα - Λογοτεχνικά - Παιδικά - ΤΣΑΝΤΕΣ - ΧΑΡΤΙΚΑ - ΑΝΑΛΩΣΙΜΑ - ΣΧΟΛΙΚΑ ΕΙΔΗ ΠΑΙΧΝΙΔΙΑ - Δημιουργικά - Επιτραπέζια ➤ ΦΩΤΟΤΥΠΙΕΣ

ιμέ ς

έκπληξη

ΑΝΟΙΧΤΑ ΔΕΥΤΕΡΑ ΚΑΙ ΤΕΤΑΡΤΗ ΑΠΟΓΕΥΜΑ Ε ι δ ι κ έ ς τ ι μ έ ς σ ε πο

ΣΟΦΙΑ ΚΟΥΜΑΔΩΡΑΚΗ

λύ τ ε

κνο

υς

και φ

Λ. Αγ. Ονουφρίου Κουνουπιδιανά | Agiou Onoufriou, Kounoupidiana, Akrotiri T.: 28210 49080 • F.: 28210 49081 | koumadoraki.sofia@yahoo.gr

οιτ

ητ έ

ς

ΥΓΕΙΑ

Προσοχή στα μάτια Γράφει ο Ανδρεαδάκης Πέτρος Οπτικός

Τ

ο ότι δεν πρέπει να αγοράζουμε προϊόντα «μαϊμού» για πολλούς και διάφορους λόγους, ασφαλώς το γνωρίζουμε όλοι.

Πολύ παραπάνω δεν πρέπει να φοράμε γυαλιά ηλίου χαμηλής ποιότητας και μάλιστα σε μόνιμη βάση. Και φυσικά δεν αναφερόμαστε στην ποιότητα ή τη μάρκα του σκελετού, αλλά στην ποιότητα των φακών. Αν μάλιστα συζητήσετε με κάποιον ειδικό, θα σας πει ότι είναι ίσως προτιμότερο να μην φορέσετε καθόλου γυαλιά από το να εμπιστευτείτε ένα ζευγάρι με φακούς αμφίβολης προέλευσης και ποιότητας. Δεν είπαμε να ξοδέψετε έναν μισθό για να πάρετε γυαλιά, όμως σίγουρα με λίγο ψάξιμο θα βρείτε ένα ζευγάρι που θα σας ταιριάζει και, το κυριότερο, θα σας προστατεύει. Ο ήλιος δεν είναι απλά πηγή θερμότητας και φωτός, είναι πηγή ζωής. Παρόλα αυτά η μακρόχρονη έκθεση σε αυτόν είναι πολύ επικίνδυνη τόσο για το δέρμα (πρόωρη γήρανση και δημιουργία ρυτίδων), όσο και για τα μάτια μας.

ΧΑΝΙΑ LIFE & ΑΚΡΩΤΗΡΙ 100

Για την ακρίβεια, η υπερβολική έκθεση των ματιών μας στον ήλιο μπορεί να προκαλέσει μια σειρά από ασθένειες όπως εκφύλιση της

LEZANDAariston.pdf

1

6/7/17

10:15 πµ

ωχράς κηλίδας, φωτοκερατίτιδα, εκφύλιση του επιπεφυκότα, ακόμη και καταρράκτη με σοβαρές επιπτώσεις στην όρασή μας. Τι συμβαίνει όταν δεν φοράμε γυαλιά ηλίου Όταν βρισκόμαστε σε έναν πολύ φωτεινό χώρο, και πολύ περισσότερο έξω στον ήλιο οι κόρες των ματιών μας μικραίνουν για να μπορέσουμε να δούμε χωρίς να μας τυφλώσει το φως.

τουν τα απαραίτητα φίλτρα προστασίας. Τι γίνεται όμως με τα γυαλιά χαμηλής ποιότητας;

Ο μηχανισμός αυτός δρα προστατευτικά προς το ίδιο το μάτι, καθώς όσο μικρότερη είναι η επιφάνεια του που εκτίθεται στην βλαβερή ακτινοβολία, τόσο το καλύτερο.

Κι αυτό γιατί απλούστατα θα μας κάνει περισσότερη ζημιά!

Και πάλι όμως, η παρατεταμένη έκθεση των ματιών μας στο ηλιακό φως, και συγκεκριμένα στην υπεριώδη ηλιακή ακτινοβολία UVA και UVB, μπορεί να προκαλέσει σημαντικές βλάβες του αμφιβληστροειδούς και αυξάνει την πιθανότητα εμφάνισης καταρράκτη. Φορώντας γυαλιά ηλίου Όταν τώρα φοράμε γυαλιά, το σκούρο χρώμα του φακού «ξεγελάει» το μάτι μας και το οδηγεί να ανοίξει για να προσαρμοστεί στις νέες συνθήκες φωτισμού, ακριβώς σαν να ήμασταν σε ένα «σκοτεινό» δωμάτιο. Αν, λοιπόν, οι φακοί μας είναι καλής ποιότητας δεν υπάρχει πρόβλημα γιατί θα διαθέ-

Γιατί δεν πρέπει να φοράμε φθηνά γυαλιά κακής ποιότητας Όπως γράψαμε και πιο πάνω, είναι προτιμότερο να μην φορέσουμε καθόλου γυαλιά, από το να μοστράρουμε ένα ζευγάρι χαμηλής ποιότητας.

Όσο κι αν ακούγεται απίστευτο είναι πέρα για πέρα αλήθεια ότι τα γυαλιά με φακούς χωρίς την απαιτούμενη προστασία είναι ότι χειρότερο για τα μάτια μας. Κι αυτό γιατί φορώντας τα, οι κόρες των ματιών μας διαστέλλονται (ανοίγουν) με αποτέλεσμα τα μάτια μας να εκτίθενται περισσότερο στην υπεριώδη ακτινοβολία από ότι αν δεν φορούσαμε καθόλου! Το ίδιο ακριβώς συμβαίνει και με τα «κανονικά» γυαλιά με την διαφορά ότι εκείνα διαθέτουν τα απαραίτητα φίλτρα προστασίας. Επομένως, την επόμενη φορά που θα σταματήσετε για να αγοράσετε ένα τέτοιο ζευγάρι γυαλιά από κάποιο μαγαζί ή από κάποιον πλανόδιο, ξανασκεφτείτε το! ■

ΟΠΤΙΚΑ - ΦΑΚΟΙ ΕΠΑΦΗΣ

Πέτροσ Ανδρεαδάκησ

ΓΥΑΛΙΑ ΗΛΙΟΥ - ΓΥΑΛΙΑ ΟΡΑΣΕΩΣ - ΦΑΚΟΙ ΕΠΑΦΗΣ - ΥΓΡΑ ΦΑΚΩΝ ΕΠΑΦΗΣ - ΕΡΓΑΣΤΗΡΙΟ - ΟΠΤΟΜΕΤΡΙΑ

Ρωτήστε μας για τις προσφορές μας σε:

ΠΟΛΥΕΣΤΙΑΚΑ • ΓΥΑΛΙΑ ΗΛΙΟΥ • ΓΥΑΛΙΑ ΟΡΑΣΕΩΣ ΦΑΚΟΥΣ ΕΠΑΦΗΣ & ΥΓΡΑ ΦΑΚΩΝ ΕΠΑΦΗΣ

1ο Κατάστημα:

ΑΡΙΣΤΟΤΕΛΟΥΣ 3 - ΚΟΥΝΟΥΠΙΔΙΑΝΑ Τηλ.: 28210 64459 - E-mail: petros_andreadakis@yahoo.gr

2o Kατάστημα:

ΚΑΛΥΒΕΣ ΑΠΟΚΟΡΩΝΟΥ (κοντά στο ποτάμι) Τηλ.: 28250 31777 - E-mail: andreadakisoptics@gmail.com

ΕΚΤΕΛΟΥΝΤΑΙ ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΟΛΩΝ ΤΩΝ ΤΑΜΕΙΩΝ

ΥΓΕΙΑ

ΕΞΩΤΕΡΙΚΗ ΩΤΙΤΙΔΑ Ή «ΑΥΤΙ ΤΟΥ ΚΟΛΥΜΒΗΤΗ» (SWIMMER’S EAR)

Τ

Γράφει η Ασημακοπούλου Παναγιώτα, Ωτορινολαρυγγολόγος, Χειρουργός Κεφαλής & Τραχήλου

ΧΑΝΙΑ LIFE & ΑΚΡΩΤΗΡΙ 102

ι είναι η εξωτερική ωτίτιδα; Η εξωτερική ωτίτιδα είναι η διάχυτη φλεγμονή του δέρματος του έξω ακουστικού πόρου, δηλαδή του καναλιού που οδηγεί στο τύμπανο και εμφανίζει αυξημένη επίπτωση τους ζεστούς καλοκαιρινούς μήνες. Λέγεται αλλιώς ‘το αυτί του κολυμβητή’ γιατί το παθαίνουν πολύ συχνά οι κολυμβητές και τα παιδάκια που περνούν αρκετή ώρα στη θάλασσα ή την πισίνα. Μπορεί να εμφανιστεί σαν ένα οξύ επεισόδιο ή να εμφανίζει χρόνια πορεία. Ανεξάρτητα από τη γενεσιουργό αιτία, η πάθηση μπορεί να εμφανιστεί σε οποιαδήποτε ηλικία και στα δύο φύλα, αλλά συνήθως εκδηλώνεται σε νεαρούς ενήλικες. Για τους ενήλικες, η εξωτερική ωτίτιδα είναι η δεύτερη πιο συχνή αιτία πόνου στο αυτί (ωταλγία), μετά τον πόνο της άρθρωσης της γνάθου.

Που οφείλεται; Προδιαθεσικοί παράγοντες: Η εμφάνισή της είναι πολυπαραγοντικής αιτιολογίας και ευνοείται από την αυξημένη υγρασία στον έξω ακουστικό πόρο, την LEZANDAariston.pdf 1 του 6/7/17 10:15 πµ και υψηλή θερμοκρασία περιβάλλοντος από μικροτραυματισμούς από το ξύσιμο του

Αριστοτέλους 39, Κουνουπιδιανά τηλ. 28210 64122 | 698 316 3431 www.orlchania.gr | info@orlchania.gr

αυτιού (με νύχι, οδοντογλυφίδα ή άλλο αιχμηρό αντικείμενο) ή καθαρισμό του αυτιού με Q-tip (μπατονέτα). Η χρήση ακουστικών βαρηκοΐας μπορεί επίσης να συμβάλει στη συγκέντρωση υγρασίας στον ακουστικό πόρο. Επίσης στενώσεις του πόρου του αυτιού διαφόρου αιτιολογίας προδιαθέτουν σε υποτροπιάζοντα επεισόδια εξωτερικής ωτίτιδας. Άλλοι προδιαθεσικοί παράγοντες είναι διάφορες δερματολογικές παθήσεις του πόρου, όπως: έκζεμα, σμηγματορροϊκή δερματίτιδα, αλλεργική δερματίτιδα (σε σαμπουάν, βαφές μαλλιών). Σπανιότερα η εξωτερική ωτίτιδα είναι δευτεροπαθής, μετά από πυώδη φλεγμονή του μέσου ωτός.

Πως προκαλείται η εξωτερική ωτίτιδα; Τα μπάνια στη θάλασσα ή την πισίνα συνεπάγονται παρατεταμένη έκθεση του αυτιού στο νερό και αυξημένη υγρασία εντός του πόρου με αποτέλεσμα να δημιουργούνται οι κατάλληλες συνθήκες για την ανάπτυξη φλεγμονής. Επίσης ο τοπικός τραυματισμός του δέρματος (από μπατονέτα, νύχι ή άλλο αιχμηρό αντικείμενο) αποτελεί την πύλη εισόδου των μικροβίων για τη δημιουργία της ωτίτιδας. Τέλος η παρατεταμένη κολύμβηση ή η καταχρηστική χρήση μπατονέτας μεταβάλλουν το pH στον πόρο του αυτιού, δημιουργώντας ένα λιγότερο όξινο περιβάλλον, το οποίο ευνοεί την ανάπτυξη διαφόρων παθογόνων μικροοργανισμών. Αξίζει να σημειωθεί ότι η κυψελίδα του αυτιού (κερί) ασκεί προστατευτική δράση έναντι των μικροβίων με τη δημιουργία όξινου περιβάλλοντος και με το να στεγανοποιεί από το νερό την επιφάνεια του έξω ακουστικού πόρου του αυτιού.

Ποια είναι τα πιο συνηθισμένα μικρόβια; Η εξωτερική ωτίτιδα είναι μικροβιακής ή μυκητιασικής αιτιολογίας. Τα κύρια παθογόνα μικρόβια που ενοχοποιούνται είναι: ψευδομονάδα, χρυσίζων σταφυλόκοκκος, είδη στρεπτοκόκκου, πρωτέας. Η ψευδομονάδα όταν προσβάλλει άτομα ηλικιωμένα με απορρυθμισμένο σακχαρώδη διαβήτη ή ανοσοκατεσταλμένα άτομα προκαλεί επιθετικής μορφής εξωτερική ωτίτιδα με επιπλοκές, γι΄αυτό χρειάζεται άμεση αντιμετώπιση και ενδονοσοκομειακή περίθαλψη. Οι μύκητες προκαλούν την ωτομύκωση ή μυκητιασική εξωτερική ωτίτιδα, που είναι μια ιδιάζουσα μορφή εξωτερικής ωτίτιδας και οφείλεται κυρίως στον ασπέργιλλο και την κάντιντα. Ο σακχαρώδης διαβήτης, η ανοσοκαταστολή και η προηγούμενη χρήση κορτικοστεροειδών προδιαθέτουν στην ανάπτυξη ωτομύκωσης. Ποια είναι τα συμπτώματα; Στα αρχικά στάδια είναι έκδηλος ο κνησμός (φαγούρα) στο κανάλι του αυτιού και το αίσθημα καύσου. Στη συνέχεια ο ασθενής παραπονείται για έντονο συνεχή πόνο στο αυτί που μπορεί να μην υποχωρεί πλήρως με τη λήψη αναλγητικών και που μπορεί να επιδεινώνεται με τις κινήσεις της κάτω γνάθου κατά τη μάσηση , πυώδη ωτόρροια (=εκροή πυώδους υγρού από τον πόρο του αυτιού), βαρηκοΐα και εμβοές. Σε πιο προχωρημένα στάδια προστίθεται πυρετός και επώδυνη διόγκωση οπισθοωτιαίων ή τραχηλικών λεμφαδένων. Παθογνωμονικό σημείο της πάθησης είναι ο πόνος, όταν επιχειρηθεί έλξη του πτερυγίου του αυτιού ή πίεση στον τράγο

801 700 7656 (Αστική Χρέωση Πανελλαδικά)

www.earplus.gr

Ξεπαπαδάκης Δημήτρης

ΑΚΟΥΣΤΙΚΑ ΒΑΡΗΚΟΪΑΣ ΒΟΗΘΗΜΑΤΑ ΑΚΟΗΣ ΜΠΑΤΑΡΙΕΣ ΑΝΑΛΩΣΙΜΑ

ΕΠΙΣΚΕΥΕΣ - ΡΥΘΜΙΣΕΙΣ

ακουστικών όλων των εταιριών

ΧΑΝΙΑ

ΣΦΑΚΙΩΝ 10-12 ΤΗΛ.: 28210 20450

ΡΕΘΥΜΝΟ

ΧΑΡ. ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ 12 ΤΗΛ.: 28310 58048

ΗΡΑΚΛΕΙΟ

ΖΩΓΡΑΦΟΥ 11 ΤΗΛ.: 2810 331 314

ΑΘΗΝΑ

ΑΡΤΗΣ 11 - ΑΜΠΕΛΟΚΗΠΟΙ ΤΗΛ.: 210 691 1411

ΕΞΩΤΕΡΙΚΗ ΩΤΙΤΙΔΑ Ή «ΑΥΤΙ ΤΟΥ ΚΟΛΥΜΒΗΤΗ» (SWIMMER’S EAR)

ΥΓΕΙΑ του αυτιού (=χόνδρος μπροστά από τον πόρο). Όταν η φλεγμονή επεκταθεί στο πτερύγιο του αυτιού, αναπτύσσεται περιχονδρίτιδα. Σε περίπτωση που ο παθογόνος παράγοντας είναι ένας μύκητας, τότε προεξάρχει στα συμπτώματα ο κνησμός ενώ ο πόνος είναι ηπιότερος.

ΧΑΝΙΑ LIFE & ΑΚΡΩΤΗΡΙ 104

Πως γίνεται η διάγνωση; Η διάγνωση είναι εύκολη και τίθεται από το ιστορικό-κλινική εικόνα και την κλινική εξέταση που διενεργείται από τον Ωτορινολαρυγγολόγο. Κατά την επισκόπηση του έξω ακουστικού πόρου με τη βοήθεια μικροσκοπίου διαπιστώνονται διάφορα παθολογικά ευρήματα όπως: οίδημα και ερυθρότητα του δέρματος του έξω ακουστικού πόρου με άφθονες εκκρίσεις, ενώ συνήθως είναι αδύνατη η επισκόπηση του τυμπανικού υμένα. Σε περίπτωση ωτομύκωσης είναι ορατά τα μαύρα ή άσπρα μυκήλια από τις αποικίες των μυκήτων που σχηματίζουν μία μάζα. Στη χρόνια εξωτερική ωτίτιδα το δέρμα του πόρου μπο-

LEZANDAariston.pdf

1

6/7/17

10:15 πµ

ρεί να εμφανίζεται παχυσμένο με σχισμές και μόνιμο έκκριμα, προκαλώντας πολλές φορές στένωση του πόρου. Ποια είναι η θεραπεία της εξωτερικής ωτίτιδας; Καταρχάς είναι αναγκαίος ο επιμελής καθαρισμός του πόρου με αναρρόφηση των εκκρίσεων από τον Ωτορινολαρυγγολόγο. Στη συνέχεια χορηγούνται από τον ιατρό αντιβιοτικές ωτικές σταγόνες και σε πιο σοβαρές περιπτώσεις ίσως χρειαστεί και συστηματική χορήγηση αντιβιοτικών από το στόμα. Εάν ο έξω ακουστικός πόρος είναι έντονα οιδηματώδης συνιστάται η τοποθέτηση ωτικού σπόγγου από τον ιατρό, ώστε να διατηρείται ο πόρος ανοιχτός και έτσι να διευκολύνεται η τοποθέτηση και αποτελεσματικότητα των ωτικών σταγόνων. Σε περίπτωση ωτομύκωσης γίνεται επάλειψη του δέρματος του πόρου με διάλυμα Castellani από τον ιατρό και χορηγούνται αντιμυκητιασικές σταγόνες. Βασικές οδηγίες αντιμετώπισης: 1. Μην επιτρέπετε να μπει στο αυτί σας σαπούνι, νερό ή οξυζενέ. Έτσι όταν πλένετε τα μαλλιά σας, τοποθετήστε ένα κομμάτι βαμβάκι στο εξωτερικό άνοιγμα του αυτιού και αλείψτε το από την εξωτερική μεριά με βαζελίνη.

2. Να αποφύγετε την κολύμβηση σε θάλασσα ή πισίνα.

3. Μην ξύνετε, καθαρίζετε με Q-tip (μπατονέτα) ή με άλλο τρόπο ερεθίζετε τον πόρο του αυτιού σας. Δυστυχώς το τρίψιμο ή το ξύσιμο επιδεινώνει την κατάσταση και έτσι δημιουργείται ο φαύλος κύκλος φαγούρα-ξύσιμο-φαγούρα.

4. Εάν φοράτε ακουστικό βαρηκοΐας, είναι καλύτερα να το αποφύγετε μέχρι να υποχωρήσει η φλεγμονή.

5. Ο πόνος, ειδικά τις πρώτες μέρες μέχρι να δράσει η θεραπεία, θα είναι αρκετά έντονος. Συνήθως τα κοινά παυσίπονα (Depon, Panadol) είναι αρκετά για να τον καταπραΰνουν.

6. Επαρκή ανακούφιση προσφέρει και η εφαρμογή θερμότητας στο πάσχον αυτί.

7. Τις αντιβιοτικές σταγόνες που σας έχει υποδείξει ο ιατρός σας, είναι προτιμότερο να τις τοποθετεί κάποιος άλλος. Ξαπλώστε στο υγιές αυτί, ρίξετε τις σταγόνες και στη συνέχεια τραβήξτε μερικές φορές το πτερύγιο του αυτιού προς τα επάνω, προκειμένου να προχωρήσουν προς το εσωτερικό και έτσι να γίνουν πιο αποτελεσματικές. Παραμείνετε ξαπλωμένοι για λίγα λεπτά, ώστε να επιτρέψετε στο φάρμακο να δράσει και να μην τρέξει προς τα έξω μόλις σηκωθείτε.

Μέτρα πρόληψης: • Μη βάζετε μπατονέτες ή οτιδήποτε άλλο βαθιά στο αυτί σας.

• Μην καθαρίζετε υπερβολικά το αυτί, γιατί η κυψελίδα αποτελεί φραγμό στις λοιμώξεις.

• Όταν λούζεστε ή μετά το κολύμπι, σιγουρευτείτε πως δεν έχει μείνει νερό στο αυτί. Για να απομακρυνθεί το νερό, απλώς γυρίστε το κεφάλι σας προς τον ώμο και τραβήξτε ελαφριά το πτερύγιο προς τα κάτω και πίσω. Εναλλακτικά υπάρχουν αλκοολούχες ωτικές σταγόνες, που προσφέρουν ασφαλή και αποτελεσματική απομάκρυνση του νερού που έχει εγκλωβιστεί στον έξω ακουστικό πόρο, με την προϋπόθεση να μην υπάρχει διάτρηση τυμπανικού υμένα ή σωληνάκια αερισμού. Το στέγνωμα του αυτιού με πιστολάκι μαλλιών είναι επίσης αποτελεσματικό.

• Για τα παιδιά που έχουν σωληνάκια στα αυτιά τους και για τους κολυμβητές, συστήνεται η χρήση ωτοασπίδων από σιλικόνη ή σκουφάκι κολύμβησης.

• Να αποφεύγετε την κολύμβηση σε μολυσμένες θάλασσες ή πισίνες.

• Όσοι παρουσιάζουν προδιάθεση για εξωτερική ωτίτιδα, καλό είναι πριν από τα καλοκαιρινά μπάνια να επισκέπτονται τον Ωτορινολαρυγγολόγο για καθαρισμό των αυτιών και οδηγίες. ■

C

M

Y

CM

MY

CY

CMY

K

ΘΕΜΑ

ΣΗΜΕΙΟ ΕΠΑΦΗΣ Γράφει Βασίλης Κρομμύδας Προπονητής - Πρωταθλητής τριάθλου

Γ

ΧΑΝΙΑ LIFE & ΑΚΡΩΤΗΡΙ 106

ια να έχετε καλύτερη απόδοση, ποιο σημείο του πέλματος θα πρέπει να έρχεται σε επαφή με το έδαφος και γιατί; Η πιο συνηθισμένη συμβουλή στους δρομείς για το ποιο σημείο του ποδιού είναι αυτό που πρέπει να έρχεται πρώτο σε επαφή με το έδαφος, είναι η φτέρνα. Αυτή η συμβουλή δεν είναι απολύτως λάθος, αλλά δεν είναι και η σωστή και είναι πιο εύκολο να γίνεται από τους αργούς δρομείς παρά από τους γρήγορους. Έτσι, σε έναν θεωρητικό υπολογισμό, αν σε κάθε διασκελισμό γλιτώνουμε πέντε χιλιοστά του δευτερολέπτου (.005), στα δέκα χιλιόμετρα απόσταση θα μειωθεί ο χρόνος κατά 33,3 δευτερόλεπτα αν το μήκος του διασκελισμού είναι 1,5μέτρα, 40δευτερόλεπτα αν το μήκος του διασκελισμού είναι 1,25μέτρα και μόνο 28,5δευτ. αν το μήκος του διασκελισμού φτάνει τα 1,75 μέτρα. Εντυπωσιακό; Από αυτό φαίνεται ότι η ταχύτητα στην απόσταση δεν εξαρτάται μόνο από το μήκος του διασκελισμού αλλά και από το χρόνο επαφής με το έδαφος. Αυτή είναι η αιτία που πολλοί κορυφαίοι προπονητές δρόμων αντοχής υποστηρίζουν να μην έρχεται η φτέρνα σε επαφή με το έδαφος. Κανένας δεν είναι ο ιδανικός τρόπος προσγείωσης, αν ένας αθλητής θέλει να τρέξει γρήγορα. Ο ένας είναι πολύ αργός (ή για αργούς δρομείς) και ο άλλος είναι για δρομείς με πολύ δυνατά πόδια ή χαμηλού σωματικού βάρους. Έτσι ποιος είναι τελικά ο σωστός τρόπος προσγείωσης; Οι ειδικοί λένε ότι θα πρέπει το πέλμα να έρχεται σε επαφή με το έδαφος με την εξωτερική πλευρά και στη συνέχεια να ρολάρει προς την εσωτερική πλευρά μέχρι να ακουμπήσει όλο το πέλμα με το έδαφος.

Ο Toni Nett ένας γερμανός επιστήμονας των σπορ ανέλυσε τη τεχνική σε έναν μεγάλο αριθμό δρομέων και κατέγραψε τα ακόλουθα: 1. Όλοι οι καλοί δρομείς σε όλες τις αποστάσεις έχουν την πρώτη επαφή με το έδαφος με την εξωτερική πλευρά του ποδιού και κατόπιν ρολάρει το πέλμα στην εσωτερική. Αυτό βοηθάει στην απόσβεση των κραδασμών από την επαφή με το έδαφος.

2. Το ακριβές σημείο επαφής με το έδαφος εξαρτάται από την ταχύτητα του τρεξίματος. Οι sprinters έχουν σημείο επαφής με την εξωτερική πλευρά του πέλματος πολύ μπροστά προς τα δάχτυλα. Στα 1500 - 800 το πέλμα ακουμπά στην εξωτερική επιφάνια στο ύψος της ποδικής καμάρας και από LEZANDAariston.pdf 6/7/17 10:15 πµ τα 1500 μέχρι το1 μαραθώνιο η επαφή είναι στην εξωτερική πλευρά πιο πίσω στη ποδι-

κή καμάρα, μεταξύ του ύψους της φτέρνας και του μετατάρσιου. Αυτή η έρευνα βοήθησε πολλούς προπονητές και αθλητές να κατανοήσουν πιο είναι το προτεινόμενο σημείο επαφής κατά τη προσγείωση, και αυτό είναι το εξωτερικό μέρος του πέλματος και όχι η φτέρνα. Ένας πολύ πετυχημένος προπονητής των δρόμων αντοχής του Πανεπιστημίου του Όρεγκον ο Bill Bowerman έλεγε ότι η κατά τον διασκελισμό το σημείο επαφής θα πρέπει να γίνεται στο τέλος της φάσης της αιώρησης στο πιο προωθημένο σημείο και πριν το πέλμα ακουμπήσει κάτω και αφού έχει αρχίσει ήδη η κίνηση προς τα πίσω. Λέγοντας αυτό, ήθελε να δώσει το σημείο επαφής με το έδαφος που θα πρέπει να είναι ακριβώς κάτω από το γόνατο, ούτε πιο μπροστά ούτε πιο πίσω και όσο πιο κάθετα γίνεται με το κέντρο βάρους. Ο Percy Cerutty, ένας από τους γνωστούς προπονητές στην Αυστραλία πιστεύει ότι το τρέξιμο ξεκινάει από τα χέρια χωρίς όμως να τα ξεχωρίσει από το πώς πατάνε τα πέλματα. Πίστευε ότι ο σωστός τρόπος για να μην κάνει θόρυβο ο βηματισμός είναι να ακουμπά πρώτα η εξωτερική πλευρά κατόπιν το μετετάρσιο και τέλος η φτέρνα. Υποστηρίζει ότι δεν έχει σημασία το πόσο μεγαλόσωμος ή δυνατός τύπος δρομέα είναι κάποιος γιατί μπορεί παρ’ όλα αυτά να προσπαθεί να έχει ελαφριά πόδια και να τρέχει σωστά. Έτσι με αυτά που κατέγραψε ο Nett σχετικά με τη σωστή προσγείωση και που ακολουθούν όλοι οι κορυφαίοι προπονητές είναι: • Το πέλμα θα πρέπει να προσγειώνεται σχετικά απαλά, με όσο το δυνατόν λιγότερο θόρυβο.

• Το πέλμα και το κάτω μέρος του ποδιού πρέπει να έχουν αρχίσει την κίνηση προς τα πίσω τη στιγμή της προσγείωσης δημιουργώντας μια ενεργητική αντίδραση.

• Η προσγείωση θα πρέπει να είναι όσο πιο κοντά γίνεται στο κέντρο βάρους κάτω από το σώμα.

• Κατά τη προσγείωση θα πρέπει να αποφεύγεται το φρενάρισμα κάτι που γίνεται όταν ακουμπάει στο έδαφος πρώτα η φτέρνα. Αγνοώντας την προσγείωση με το μπροστινό του πέλματος, επειδή και ανεπαρκής και επικίνδυνη είναι, ας συγκρίνουμε την προσγείωση με τη φτέρνα και αυτή με το εξωτερικό του πέλματος.

1. Αυτοί που προσγειώνονται με τη φτέρνα έχουν σημείο επαφής με το έδαφος πιο

μπροστά, ως εκ τούτου είναι αδύνατον το σημείο επαφής με το έδαφος να είναι κάτω από το κέντρο βάρους. Μ’ αυτόν τον τρόπο είναι αδύνατον να ακουμπήσει η έξω πλευρά του πέλματος όσο το πόδι κατευθύνεται μπροστά και κάτω.

2. Η λεκάνη των αθλητών που ακουμπάει πρώτα η φτέρνα είναι χαμηλότερα γιατί δεν γίνεται να προσγειωθεί πολύ μπροστά το πόδι με τη φτέρνα, αν δεν είναι ήδη χαμηλά η λεκάνη. Έτσι σ’ αυτή τη περίπτωση μοιάζει να τρέχει ο αθλητής «καθισμένος». Οι αθλητές που τρέχουν «ψηλά» (με τους γλουτούς ψηλά) οφείλεται κυρίως σε γενετικούς παράγοντες που έχει να κάνει με την ανατομία και δύναμη των μυών του κάτω κορμού και της άνω περιοχής των ποδιών.

3. Οι αθλητές που έχουν ως πρώτο σημείο επαφής με το έδαφος τη φτέρνα τρέχουν πιο σιγά γιατί χρειάζεται περισσότερος χρόνος να περάσει η κίνηση από τη φτέρνα στα δάχτυλα. Για να φτάσει εκεί ο δρομέας πρέπει να βοηθήσει την προς τα εμπρός κίνηση του σώματος του τραβώντας το σώμα μπροστά σε μια θέση πέρα από το κέντρο βάρους πριν αρχίσουν να κινούνται σε μια θέση όπου μπορούν να αρχίσουν να προχωρούν μπροστά όσο πιο μπροστά πάει το σώμα τόσο περισσότερο χρόνο χρειάζεται για τη προσγείωση. Αυτό με τη σειρά του αυξάνει τις δυνάμεις φρεναρίσματος που συνοδεύουν τη προσγείωση. Ο δρομέας που προσγειώνεται με την εξωτερική πλευρά του πέλματος βρίσκεται ήδη στη μισή διαδρομή της φάσης απογείωσης. Το ενεργό πάτημα έχει φέρει την εξωτερική άκρη του πέλματος σε επαφή με το έδαφος περίπου στο ύψος της καμάρας κι έτσι δεν χρειάζεται να κάνει τη διαδρομή από τη φτέρνα μέχρι εκείνο το σημείο του πέλματος μειώνοντας το χρόνο που χρειάζεται για να ακουμπήσει στο έδαφος το πέλμα, εξοικονομώντας συγχρόνως ενέργεια. Το πέλμα τώρα ρολάρει στην εσωτερική πλευρά μπροστά από τη καμάρα και το βάρος του σώματος του αθλητή πιέζει τη φτέρνα στο έδαφος στη σύντομη χρονική περίοδο που διασχίζει το κέντρο βάρους. Τελικά είναι δική σας επιλογή να διαλέξετε τον τρόπο που θα τρέχετε, το ερώτημα για τον «αργό δρομέα» είναι θα πρέπει να υιοθετήσετε μια αργή τεχνική επειδή την αισθάνεστε πιο φυσική ή θα έπρεπε να αγωνισθείτε να βελτιώσετε τη τεχνική σας ώστε να έχετε τη πιθανότητα να τρέξετε γρηγορότερα; Αν είσθε ένας γρήγορος δρομέας, θα πρέπει να υιοθετήσετε μια αργή τεχνική επειδή είστε δρομέας αποστάσεων; ■

ΥΓΕΙΑ

ΟΣΤΕΟΑΡΘΡΙΤΙΔΑ ΓΟΝΑΤΟΣ

ΧΑΝΙΑ LIFE & ΑΚΡΩΤΗΡΙ 108

Χ

ρόνια εξελικτική πάθηση, που χαρακτηρίζεται από βαθμιαία φθορά του αρθρικού χόνδρου , καταστροφή του υποχόνδριου οστού και από αντιδραστική ανάπτυξη νέου οστού με την μορφή των οστεοφύτων, δηλαδή μικρών οστέινων προεκτάσεων (τα περίφημα «άλατα»). Ο αρθρικός υμένας αντιδρά σε αυτήν κατάσταση παράγοντας περισσότερο αρθρικό υγρό με αποτέλεσμα την παρουσία οιδήματος. Η οστεοαρθρίτιδα (ΟΑ) οδηγεί σε σταδιακή καταστροφή της άρθρωσης με πόνο και δυσκαμψία, με αποτέλεσμα τον περιορισμό των καθημερινών δραστηριοτήτων και αργότερα αναπηρία. Πάνω από το 40% των ατόμων που πάσχουν από εκφυλιστική οστεοαρθρίτιδα περιγράφουν τη ζωή τους σαν «φτωχή και ανυπόφορη». Κάθε ασθενής με σοβαρή οστεοαρθρίτιδα παραμένει στο κρεβάτι τουλάχιστον 18 ημέρες το χρόνο και χάνει τουλάχιστον 13 ημέρες από την εργασία του. Η οστεοαρθρίτιδα είναι η πλέον συνήθης πάθηση των αρθρώσεων και η αύξηση του μέσου όρου ζωής αυξάνει τις πιθανότητες για συμπτωματική νόσο. Προσβάλλει τις μεγαλύτερες ηλικίες – το 75% περίπου των ανθρώπων άνω των 65 ετών- και είναι η αιτία ιατρικών επισκέψεων σε ποσοστό 28%. Περισσότερα από ένα εκατομμύριο άτομα υπολογίζονται οι πάσχοντες από ΟΑ στην Ελλάδα, με τεράστιες κοινωνικές αλλά και οικονομικές συνέπειες: κάθε χρόνο γίνονται τουλάχιστον 20.000 αντικαταστάσεις αρθρώσεων (αρθροπλαστικές). Μπορεί να πλήξει οποιαδήποτε σχεδόν άρθρωση. Ωστόσο, συμβαίνει κυρίως σε αυτές που σηκώνουν βάρος, όπως τα γόνατα και τα ισχία, αλλά και σε αυτές που «κουράζονται» και καταπονούνται, όπως των δακτύλων. Το γόνατο είναι η πλέον συνήθης μεγάλη άρθρωση που προσβάλλεται από αρθρίτιδα, ενώ το ισχίο ακολουθεί. Άλλες αρθρώσεις που προσβάλLEZANDAariston.pdf 1 6/7/17 της10:15 πµ χειρός λονται είναι οι αρθρώσεις άκρας και της σπονδυλικής στήλης (εκφυλιστική

σπονδυλαρθροπάθεια). Αρθρώσεις που προσβάλλονται πολύ λιγότερο συχνά είναι η ποδοκνημική, του καρπού και του ώμου. Παράγοντες κινδύνου • Κληρονομικοί παράγοντες : Αδέλφια ασθενών με αρθροπλαστική ισχίου ή γόνατος παρουσιάζουν υψηλότερο κίνδυνο ανάπτυξης ΟΑ (5 φορές υψηλότερο κίνδυνο ανάπτυξης ΟΑ ισχίου και 3 φορές υψηλότερο κίνδυνο ανάπτυξης ΟΑ γόνατος).

• Μεγάλη ηλικία : Η όλη διαδικασία ξεκινάει σε σχετικά μικρή ηλικία αλλά επιβαρύνεται με το πέρασμα του χρόνου, με αποτέλεσμα τα συμπτώματα να εμφανίζονται περίπου στην ηλικία των 50-55 ετών.

• Φύλο : Η ΟΑ δείχνει προτίμηση στις γυναίκες, παρότι σε ηλικία μικρότερη των 50 ετών είναι συχνότερη στους άνδρες, με τη διαφορά υπέρ των γυναικών να αυξάνει με την πάροδο της ηλικίας. Εξάλλου στις γυναίκες είναι περισσότερο γενικευμένη, σε σχέση με τους άνδρες, επηρεάζοντας πολλές διαφορετικές αρθρώσεις. Η σχέση αυτή της ΟΑ με την ηλικία και το φύλο ενδέχεται να συσχετίζεται με την μετεμμηνοπαυσιακή οιστρογονική ανεπάρκεια.

• Παχυσαρκία : Σχετίζεται με αυξημένη συχνότητα οστεοαρθρίτιδας σε φορτιζόμενες αρθρώσεις (περισσότερο στο γόνατο και λιγότερο στο ισχίο). Ο συγκεκριμένος παράγοντας φαίνεται να επηρεάζει ιδιαίτερα τις γυναίκες, πιθανώς εξαιτίας των τακουνιών που φορούν.

• Προηγούμενος τραυματισμός : Ενδαρθρικά κατάγματα, ρήξη μηνίσκου, ρήξη πρόσθιου χιαστού και γενικότερα συνδεσμική αστάθεια στο γόνατο • Μηχανικοί παράγοντες : Συγγενείς παραμορφώσεις των αρθρώσεων, όπως του γόνατος (ραιβό ή βλαισό), ανισοσκελία κ.λπ. συνδέονται με την ανάπτυξη οστεοαρθρίτιδας στο γόνατο και το ισχίο αντίστοιχα.

• Συγκεκριμένα επαγγέλματα : Αυτά με επαναλαμβανόμενη κάμψη γόνατος, γονάτισμα ή άρση βαρέων αντικειμένων συνδέονται με

μεγαλύτερη συχνότητα οστεοαρθρίτιδας γόνατος ή σπονδυλαρθρίτιδας.

• Αθλήματα με συχνούς τραυματισμούς όπως το ποδόσφαιρο και το σκι αλλά και ο πρωταθλητισμός. Αντίθετα, το κολύμπι, το τζόκινγκ και το τρέξιμο στο πλαίσιο ενός φυσιολογικού προγράμματος γυμναστικής (όχι πρωταθλητισμός) δεν φαίνεται να συνδέεται με την εκδήλωση νόσου. Κλινική εικόνα : Παρότι σε ακτινολογικό έλεγχο είναι δυνατό να παρατηρηθούν οστεοαρθριτικές αλλοιώσεις σε διάφορες αρθρώσεις (όπως τα γόνατα) με την πάροδο της ηλικίας, αυτό δε σημαίνει ότι όλοι θα παρουσιάσουν συμπτώματα όπως τα παρακάτω: • Πόνος : Αρχικά ο πόνος εκδηλώνεται μετά από φυσική άσκηση ή κόπωση καθώς επίσης μετά από πολλή ώρα σε καθιστή θέση ή κατά την πρωινή έγερση από το κρεβάτι. Με την εξέλιξη της νόσου, πόνος εκδηλώνεται και κατά την ανάπαυση (άλγος ηρεμίας), ενώ σε προχωρημένα στάδια γίνεται συνεχής και εμφανίζεται και τη νύχτα κατά την κατάκλιση (άλγος νυκτός).

• Διόγκωση : Μια άρθρωση τείνει να φαίνεται περισσότερο διογκωμένη, λόγω πάχυνσης του υποδόριου ιστού, ιδίως στην έσω επιφάνεια του γόνατος, όπου υπάρχει και ευαισθησία στην πίεση (υπερτροφική οστεοαρθρίτιδα), αλλά και σε περιπτώσεις παρόξυνσης (υμενίτιδας) από συλλογή αρθρικού υγρού.

• Κριγμός: Είναι η αίσθηση τραχύτητας στην κίνηση της άρθρωσης κατά την ψηλάφηση. Σε προχωρημένα στάδια υπάρχει δυσκαμψία. Εμφανίζεται μετά την ακινησία, όπως μετά την καθιστή θέση ή την παραμονή στο κρεβάτι.

• Μειωμένη κινητικότητα της άρθρωσης : Ο ασθενής δυσκολεύεται να βάλει τις κάλτσες του, να ανέβει τις σκάλες, να καθίσει ή ακόμα αντιμετωπίζει δυσκολίες και στη σεξουαλική του επαφή. Έχει δυσχέρεια στην βάδιση και περπατά με χωλότητα.

• Παραμόρφωση : ραιβογονία (εσωτερική κλίση της κνήμης) ή σύγκαμψη του ισχίου,

Κτηματομεσιτικά • Λογιστικά • Ασφάλειες • Τραπεζικά ΜΕΛΟΣ ΣΥΝΔΕΣΜΟΥ ΕΛΛΗΝΩΝ ΕΚΤΙΜΗΤΩΝ ΑΚΙΝΗΤΩΝ

Real Estate Agency • Accounting • Insurances • Banking services MEMBER OF THE GREEK ASSOCIATION OF REAL ESTATE VALUERS/CONSULTANTS ΣΓΟΥΡΑΚΗ ΕΦΗ

EFI SGOURAKI

Καλύβες Αποκορώνου • Τ. 28250 32222 Υποκ/μα: Ηγουμ. Γαβριήλ 42 • Τ. 28210 87257 Ε-mail: info@kerdos-property.gr www.kerdos-property.gr

Kalives, Apokoronas • Τ. +30 28250 32222 Igoumenou Gavriil 42, Chania • Τ. +30 28210 87257 Ε-mail: info@kerdos-property.gr www.kerdos-property.gr

ΥΓΕΙΑ συνεπεία της αποδιοργάνωσης της άρθρωσης.

• Αστάθεια κατά τη βάδιση: Συμβαίνει λόγω διαταραχής της αρχιτεκτονικής της άρθρωσης που προκαλεί χαλάρωση των συνδέσμων. Διάγνωση Γίνεται κυρίως από τα συμπτώματα του ασθενούς και από τον ακτινολογικό έλεγχο. Στην

απλή ακτινογραφία μπορεί να διακρίνουμε: Στένωση του μεσάρθριου διαστήματος. Οστική σκλήρυνση. Κύστεις του υποχόνδριου οστού. Οστεόφυτα. Σε αρχόμενα στάδια ΟΑ βοηθητικό ρόλο στη διάγνωση έχει η μαγνητική τομογραφία, η οποία θα απεικονίσει τη βλάβη του αρθρικού χόνδρου, αλλά και πιθανή βλάβη συνδέσμων ή εκφύλιση μηνίσκων. Ωστόσο, η εξέταση αυτή δεν θα πρέπει να υποκαθιστά την κλινική εξέταση του γιατρού και την απλή ακτινογραφία.

ΧΑΝΙΑ LIFE & ΑΚΡΩΤΗΡΙ 110

Πρόληψη: Επί του παρόντος δεν υπάρχουν φάρμακα ή άλλες θεραπείες που προλαμβάνουν την ανάπτυξη ΟΑ. Οι μελέτες που αφο-

ρούν την γλυκοζαμίνη δεικνύουν ότι μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της απώλειας του μεσάρθριου διαστήματος, να επιβραδύνει δηλαδή την εξέλιξη της ΟΑ. Όσα περισσότερα κατανοήσετε σχετικά με την κατάστασή σας, την πορεία και την πρόγνωση της αρθρίτιδας, τόσο μεγαλύτερη η πιθανότητα να αντεπεξέλθετε στα συμπτώματα μιας χρόνιας, δυνητικά επώδυνης νόσου. Αυτό επιτυγχάνεται με συζήτηση με το γιατρό σας αλλά και ενημερωτικά φυλλάδια και ερωτηματολόγια. Συμβουλές τροποποίησης των συνηθειών σας-εκπαίδευση : Έλεγχος βάρους : Απώλεια 5 κιλά σε υπέρβαρες γυναίκες με δείκτη μάζας σώματος άνω του 25, είχε ως αποτέλεσμα μη επιδείνωση των ακτινολογικών ευρημάτων και μείωση του πόνου κατά 50%. Γυμναστική : Οι ασκήσεις αεροβικής (π.χ. περπάτημα, ποδήλατο με υψηλή σέλα, κολύμβηση) βοηθούν στη βελτίωση της τη LEZANDAariston.pdf 1 φυσικής 6/7/17 κατάστασης, 10:15 πµ μυϊκή ενδυνάμωση και ενισχύουν έτσι τον ασθενή στην εκτέλεση πιο ειδικών ασκήσεων.

Οι πιο ειδικές ασκήσεις (π.χ. ενίσχυση τετρακέφαλου σε ΟΑ γόνατος) ενισχύουν της μυϊκή λειτουργία πέριξ της άρθρωσης με αποτέλεσμα μεγαλύτερη σταθερότητα και λιγότερο πόνο. Κατανείμετε τις δραστηριότητες στη διάρκεια της ημέρας- βάλτε προτεραιότητες : Στόχος η μείωση της φόρτισης και επιβάρυνσης των αρθρώσεων, ώστε να έχουν την ευκαιρία να ανακάμψουν μεταξύ των δραστηριοτήτων. Φοράτε κατάλληλα υποδήματα: Προτιμάτε τα επίπεδα, με σόλα που απορροφά κραδασμούς, φαρδιά στο πρόσθιο τμήμα τους, μαλακά στο πάνω μέρος και με ασφαλή δεσίματα. Σε άλλες περιπτώσεις τα πέλματα πλατυποδίας ή η τοποθέτηση σφήνας εντός του υποδήματος, που διορθώνει την παραμόρφωση του γόνατος μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα. Διευκολύνετε την καθημερινότητα-Βοηθήματα : Αν έχετε ΟΑ γόνατος, ισχίου ή σπονδυλαρθρίτιδα και οσφυαλγία προτιμείστε υψηλότερα καθίσματα με μπράτσα που διευκολύνουν την έγερση, πολυθρόνες που δίνουν ώθηση όταν σηκωνόμαστε, και κιγκλιδώματα. Για τις μετακινήσεις: Βοηθήματα για τη βάδιση: Μπαστούνια, τρίποδα, περιπατητήρας «Π» Κουπαστή στις σκάλες και χειρολαβές στις πόρτες και στις τουαλέτες. Συσκευές ανύψωσης που τοποθετούνται στις σκάλες για μεταφορά από όροφο σε όροφο μέσα στο ίδιο το σπίτι. Βοηθήματα με ρόδες. Αναπηρικά αμαξίδια αυτοκινούμενα ή ωθούμενα από συνοδό. Για το μπάνιο… Βοηθήματα μπάνιου: συ σ κ ευές ανύψωσης, καθίσματα εντός της μπανιέρας, αντιολισθητικά χαλάκια και χειρολαβές. Βοηθήματα τουαλέτας: ανυψωμένο κάθισμα τουαλέτας, πλαίσια τουαλέτας και χειρολαβές στο πλάι της τουαλέτας για υποστήριξη. Νάρθηκες ακινητοποίησης : Σε αρθρίτιδα της αντίχειρα (βασικής άρθρωσης) νάρθηκας αναπαύσεως χρησιμοποιούμενος συχνά τη νύχτα, σε ΟΑ γόνατος για διόρθωση της παραμόρφωσης του γόνατος και ισοκατανομή των φορτίων στην άρθρωση. Θεραπεία Τα τελευταία χρόνια έχει σημειωθεί σημαντική πρόοδος, με την παρασκευή νέων φαρμάκων που δρουν περισσότερο «αιτιολογικά» στην πάθηση και εμφανίζουν λιγότερες παρενέργειες, αλλά κυρίως με την εφαρμογή νέων χειρουργικών τεχνικών, που αποβλέπουν σε μικρότερες, ακριβέστερες και ως εκ τούτου αποτελεσματικότερες, τόσο άμεσα όσο και μακροχρόνια, επεμβάσεις. Συντηρητική θεραπεία : Στοχεύει στη ανακούφιση από τον πόνο και τη βελτίωση της

λειτουργικότητας, που επιτρέπει σταδιακή αύξηση της δραστηριότητας, τη μυϊκή ενδυνάμωση, επομένως τη σταθερότητα γύρω από την άρθρωση και τελικά μεγαλύτερο έλεγχο του πόνου.

• Θερμά επιθέματα – Παγοθεραπεία :Τα θερμά επιθέματα προκαλούν χαλάρωση των μυών ανακουφίζοντας από τον πόνο ιδιαίτερα στην σπονδυλική στήλη. Ο πάγος βοηθά στην οξεία φάση της φλεγμονής ή μετά από έντονη δραστηριότητα και κόπωση της άρθρωσης περιορίζοντας τον πόνο και το πρήξιμο.

• Αναλγητικά-Παυσίπονα :Είναι το πρώτο φάρμακο που χρησιμοποιεί ο κλινικός γιατρός για την ανακούφιση από τον πόνο του ασθενούς. Συνηθέστερα χρησιμοποιείται η παρακεταμόλη με δοσολογία εξαρτώμενη από τα συμπτώματα του ασθενούς.

• N.S.A.I.D.S – Μ.Σ.Α.Φ.: Η αντιφλεγμονώδης θεραπεία σε συνδυασμό πολλές φορές και με κοινά παυσίπονα είναι περισσότερο αποτελεσματική. Χρειάζεται όμως μεγαλύτερη προσοχή στη χορήγησή τους ιδιαίτερα σε ηλικιωμένα άτομα με γαστρεντερικές διαταραχές ή καρδιαγγειακά νοσήματα.

• Υαλουρονικό οξύ: Οι ενδαρθρικές εγχύσεις υαλουρονικού οξέος ανακουφίζουν από τον πόνο και βελτιώνουν τη δυσκαμψία για παρατεταμένο διάστημα, διότι ενισχύουν την ποσότητα αλλά και την ποιότητα του αρθρικού υγρού που επηρεάζονται λόγω της αρθρίτιδας και μπορεί να καθυστερήσει την αρθροσκόπηση ή τη χειρουργική επέμβαση.

• Θεϊκή γλυκοζαμίνη :Βελτιώνει τον πόνο, ενώ έχει προστατευτική δράση στο χόνδρο, επιβραδύνοντας την εξέλιξη της νόσου. Πρόκειται για θεραπεία χωρίς ουσιαστικά ανεπιθύμητες ενέργειες και αλληλεπιδράσεις με άλλα φάρμακα (Σ.Δ, χοληστερίνη ) και μπορεί να χορηγηθεί μακροχρονίως.

• Φυσικοθεραπεία / Πρόγραμμα άσκησης-ενδυνάμωσης : Στοχεύει καταρχήν στη μείωση του πόνου με φυσιοθεραπευτικές μεθόδους, ώστε να υπάρχει κίνητρο για αύξηση της δραστηριότητάς τους. Ακολουθεί σταδιακή αύξηση της δραστηριότητας (λίγο περισσότερη βάδιση κάθε ημέρα ή εβδομάδα). Σε κάποιες περιπτώσεις χρειάζεται παραπομπή σε φυσικοθεραπευτή για ένταξη σε πρόγραμμα κλιμακούμενης άσκησης. Σημασία επίσης έχει η επιλογή δραστηριοτήτων και ασκήσεων που απολαμβάνει ο ασθενής (π.χ. χορός). Για την επιτυχία του όλου εγχειρήματος, είναι αναγκαία η περιοδική παρακολούθηση και συνεχής υποστήριξη του ασθενούς για ανανέωση του κινήτρου τόσο κατά τη διαδικασία απώλειας βάρους όσο και για την εφαρμογή ενός μακροπρόθεσμου προγράμματος άσκησης. Χειρουργική θεραπεία :Πότε πρέπει να χειρουργηθώ; Σε αρθρώσεις όπως το ισχίο και το γόνατο, όταν ο πόνος είναι σοβαρός που δεν μπορείτε πλέον να βαδίσετε, περιορίζετε τις δραστηριότητές σας, έχετε άλγος αναπαύσεως και ιδιαίτερα όταν δεν μπορείτε να κοιμηθείτε τη νύχτα (άλγος νυκτός), ο ακτινολογικός έλεγχος συνήθως αναδεικνύει προχωρημένη οστεοαρθρίτιδα και τότε έχει ένδειξη η χειρουργική αντιμετώπιση. Σε όλες βέβαια τις περιπτώσεις χειρουργικής αντιμετώπισης, συνυπολογίζουμε τη γενική κατάσταση της υγείας του ασθενή. ■

ΘΕΜΑ

ΒΕΝΙΖΕΛΕΙΑ ΠΟΔΗΛΑΣΙΑΣ Γράφει ο Φραγκιουδάκης Αντώνης

Η

ΧΑΝΙΑ LIFE & ΑΚΡΩΤΗΡΙ 112

ιστορία μας ξεκινάει από το 1949 με την ίδρυση του ιστορικού αθλητικού ομίλου «Ο ΚΥΔΩΝ». Ο Αθλητικός Όμιλος Κύδων Χανίων είναι ελληνικό αθλητικό σωματείο που δραστηριοποιείται στην πόλη των Χανίων, όπου και βρίσκονται οι έδρες των τμημάτων του. Επίσημο έτος ίδρυσής του είναι το 1949 και αγωνίζεται με χρώματα το μπλε και το λευκό. Αντλεί το όνομά του από τον Κύδωνα, μυθικό ιδρυτή της αρχαίας πόλης Κυδωνίας (όπου και σήμερα βρίσκονται τα Χανιά).

Ο Α.Ο.ΚΥΔΩΝ αποτελείται από 9 αθλητικά τμήματα ένα εκ των οποίων είναι η ποδηλασία. Η ποδηλασία εντάχθηκε στον σύλλογο το 1978. Το ίδιο έτος μπαίνει δυναμικά στο αγωνιστικό καλεντάρι με την διοργάνωση των πρώτων Βενιζελείων ποδηλασίας τα οποία είναι αφιερωμένα στη μνήμη του Εθνάρχη Ελευθέριου Βενιζέλου, στη Μάχη της Κρήτης και την Ειρήνη και φιλία των Λαών. Η διοργάνωση για πρώτη φορά είχε μεγάλη επιτυχία με συμμετοχή αθλητών από όλη την Ελλάδα. Πριν αναφερθούμε στα «Βενιζέλεια» θα κάνουμε μια ιστορική αναδρομή στο σωματείο του ΚΥΔΩΝ. Το τμήμα της ποδηλασίας από το 1978 μέχρι και σήμερα έχει φέρει στο σωματείο του ΚΥΔΩΝ πολλές και μεγάλες επιτυχίες τόσο σε Πανελλήνιο όσο και σε διεθνές επίπεδο. Η δράση του τμήματος είναι αρκετά σημαντική ,αφού από την ίδρυση του πολλοί αθλητές και αθλήτριες βγαίνουν Πρωταθλητές Ελλάδος στελεχώνουν τις Εθνικές ομάδες και στα τρία αγωνίσματα τις ποδηλασίας.- Δημόσιος Δρόμος – Πίστα – Μ.Τ.Β. Νέοι αθλητές και αθλήτριες στελεχώνουν LEZANDAariston.pdf 1 6/7/17 10:15 πµ τα τελευταία χρόνια το δυναμικό του τμήματος και πλουτίζουν την ιστορία του με

επιτυχίες και διακρίσεις, συνεχίζοντας την παράδοση του τμήματος και των παλαιότερων αθλητών. Σήμερα το τμήμα ποδηλασίας έχει περίπου 70 ποδηλάτες-τριές σε όλες τις κατηγορίες. Απο την ιδρυσή του τμήματος 30 αθλητές-τριές έχουν κατακτήσει τουλάχιστον μία Α’ Πανελλήνια νίκη και 25 αθλητές-τριές ήταν μέλη των Εθνικών ομάδων σε όλες τις κατηγορίες. Δεκάδες ποδηλάτες-τριές έχουν κατακτήσει ασημένια και χάλκινα μετάλλια σε Πανελλήνιους αγώνες, ενώ αρκετοί έχουν σημαντικές διακρίσεις σε Διεθνές αγώνες και συμμετοχές σε Παγκόσμια Πρωταθλήματα - Κύπελλα, Πανευρωπαϊκούς αγώνες, Μεσογειακούς και Βαλκανικά πρωταθλήματα. Ο Κύδων επί τέσσερα συναπτά έτη αναδείχθηκε ως το κορυφαίο σωματείο στη Γενική Ομαδική Βαθμολογία της Ελληνικής Ομοσπονδίας Ποδηλασίας ανάμεσα σε 100 περίπου σωματεία από όλη τη χώρα και συγκεκριμένα κατά τα έτη 1994, 1995, 1996 και 1997. Από το 1997 και μέχρι σήμερα είναι κάθε χρόνο μέσα στην δεκάδα των κορυφαίων σωματείων.

H ομάδα μας διοργανώνει κάθε χρόνο, για περισσότερα από δέκα χρόνια, 4 διασυλλογικούς αγώνες, οι οποίοι έχουν συμβολικό χαρακτήρα, καθώς δύο από αυτούς είναι αφιερωμένοι στη μνήμη πρώην καταξιωμένων αθλητών της και ανθρώπων του αθλητισμού (Πεδινάκεια & Παπαγρηγοράκεια) και άλλοι δύο οι οποίοι διοργανώνονται σε περιοχές των Χανίων με φυσικό κάλλος (Αφράτα και Σέμπρωνα). Όμως η κορωνίδα των διοργανώσεων για εμάς είναι τα «Βενιζέλεια Ποδηλασίας». Αξίζει να σημειωθεί ότι φέτος, οι αγώνες αναβαθμίστηκαν περαιτέρω αφού ήταν 3μερης

διάρκειας με πάνω από 200 συμμετοχές από σπουδαίους Έλληνες αθλητές και αθλήτριες αλλά και με συμμετοχές από το εξωτερικό. Συνδιοργανωτές ήταν η Περιφέρεια Κρήτης, η Περιφερειακή Ενότητα Χανίων σε συνεργασία με τον Δήμο Πλατανιά, τον Δήμο Χανίων και τους Πολιτιστικούς Συλλόγους Ξαμουδοχωρίου και Γλώσσας. Φιλοδοξούμε το ποδηλατικό τμήμα του ΑΟ Κύδων τα ερχόμενα χρόνια να συνεχίσει την ανοδική του αγωνιστική πορεία και την περαιτέρω αναβάθμιση των αγώνων που διοργανώνει, ώστε να συνεχίσει να προσφέρει στην νεολαία της πόλης μας τις μέγιστες υπηρεσίες του, εξυπηρετώντας τον σκοπό για τον οποίο εξαρχής ιδρύθηκε. ■

ΥΓΕΙΑ

ΕΞΩ ΕΠΙΚΟΝΔΥΛΙΤΙΔΑ ΑΓΚΩΝΑ ( Tennis Elbow )

ΧΑΝΙΑ LIFE & ΑΚΡΩΤΗΡΙ 114

Ο

ι αρθρώσεις του βραχιονίου µε την κερκίδα και την ωλένη χρησιμεύουν για την κάµψη και έκταση του αγκώνα ενώ η άνω κερκιδωλενική για τον πρηνισµό και υπτιασµό του αντιβραχίου.

Η υπερβολική ή η επαναλαμβανόμενη κόπωση σε αυτή την περιοχή προκαλεί ίνωση και μικρορήξεις στους προσβεβλημένους ιστούς.

• η υποκινητικότητα της άρθρωσης του αγκώνα • η κακή µυϊκή σχέση (µυϊκή ανισορροπία καµπτήρων-εκτεινόντων) • η λανθασμένη στάση (κυφωτική) • η λανθασμένη προπόνηση • τα προβλήματα του αυχένα

Η έξω επικονδυλίτιδα (φλεγμονή στην παρακονδύλια απόφυση, αγκώνας του τένις) είναι μία παθολογική κατάσταση που εντοπίζεται στην έκφυση των εκτεινόντων μυών του καρπού στην παρακονδύλια απόφυση. Συνήθως η πιο προσβεβλημένη εστία εντοπίζεται στην τενόντια έκφυση του βραχύ κερκιδικού εκτείνοντα τον καρπό (ΒΚΕΚ). Αλλοιώσεις είναι όμως δυνατό να βρεθούν στο μακρό κερκιδικό εκτείνοντα τον καρπό, στον ωλένιο εκτείνοντα τον καρπό και στον LEZANDAariston.pdf 1 6/7/17 10:15 πµ κοινό εκτείνοντα τους δακτύλους.

ΑΙΤΙΑ Η κυριότερη αιτία του συνδρόμου της έξω επικονδυλίτιδας είναι η επαναλαμβανόμενη έκταση του καρπού σε διάφορες δραστηριότητες όπως είναι το τένις, το τίναγμα χαλιών, το ράψιμο, το σοβάτισμα, η περιστροφή κατσαβιδιού, η κηπουρική, το σφιχτό κράτημα βάρους.

• η κακή τεχνική με επιβραδυνόμενο ρεβέρ που έχει ως αποτέλεσμα την εξάσκηση σημαντικής δύναμης στους εκτείνοντες • η λανθασμένη επιλογή ρακέτας • οι υπερβολικά χρησιμοποιημένες ή βρεγμένες µπάλες.

Άλλες αιτίες είναι: • το βραχυσμένο μήκος των εκτεινόντων μυών του καρπού

ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ-ΚΛΙΝΙΚΑ ΣΗΜΕΙΑ • Πόνος ψηλαφητός στον έξω επικόνδυλο (παρακονδύλιος απόφυση) του αγκώνα, ο οποίος μπορεί να αντανακλά και μέχρι χαμηλά στο άκρο.

ΥΓΕΙΑ • Δυσκολία στο σφίξιμο γροθιάς και στην έκταση των δακτύλων. Ο ασθενής πονάει στην χειραψία ενός προσώπου, βάζοντας το κλειδί στην πόρτα, ή στο κράτημα ενός φλιτζανιού καφέ.

• Δυσκολία στις κινήσεις του αγκώνα και του καρπού.

• Αναλγητικά και αντιφλεγμονώδη φάρμακα Ως μέθοδος αργεί πολύ να φέρει αποτέλεσμα. Έχει ποσοστό επιτυχίας 50%-80%. Εφαρμόζεται κυρίως στις ήπιες περιπτώσεις.

ΑΠΕΙΚΟΝΙΣΤΙΚΕΣ ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ Υπό ομαλές συνθήκες, οι ασθενείς με επικονδυλίτιδα δεν χρειάζονται καμία απεικονιστική εξέταση. Σε επιλεγμένες περιπτώσεις, όπου ψηλαφείται έντονη σχετικά διόγκωση στον έξω επικόνδυλο, η απλή ακτινογραφία μπορεί να δείξει ασβεστοποιήσεις επί του οστού, ενώ η Μαγνητική Τομογραφία (MRI) απεικονίζει ευκρινώς το ινώδες οζίδιο της «επούλωσης» της βλάβης των εκτεινόντων τενόντων. Χρή-

σιμο είναι και το ηλεκτρομυογράφημα (EMG) καθώς και μερικές φορές υπάρχει συμπίεση νεύρων γύρω από τον αγκώνα και εμφανίζεται συμπτωματολογία ίδια με την επικονδυλίτιδα. Ασβεστοποιός Επικονδυλίτιδα (απλή ακτινογραφία) – Η Επικονδυλίτιδα στην Μαγνητική Τομογραφία.

Ενέσεις Botox Τελευταία βρίσκεται υπό πειραματικό έλεγχο η θεραπεία με τοπική ένεση Botox, αλλά παρουσιάζει προβλήματα λόγω ανεπιθύμητων ενεργειών (Heidari 2010).

Φυσιοθεραπεία -Laser -Υπέρηχα κύματα -Κρουστικά υπέρηχα -Τ.Ε.Ν.S -Μάλαξη, εγκάρσια μάλαξη -Κινησιοθεραπεία (διατάσεις, ισοτονικές ασκήσεις) -Κρυοθεραπεία Κορτιζόνη:

ΧΑΝΙΑ LIFE & ΑΚΡΩΤΗΡΙ 116

τένοντα των Εκτεινόντων. Η θεραπεία αυτή εφαρμόζεται σε σοβαρές περιπτώσεις, όπου ο πόνος επιμένει πάνω από ένα έως δύο μήνες.

Παλιά, τα κλασσικά συγγράμματα συνιστούσαν σαν μοναδική θεραπεία για την επικονδυλίτιδα τις τρεις συνεχόμενες τοπικές ενέσεις Κορτιζόνης, μία κάθε εβδομάδα. Αυτό πλέον δεν ισχύει. Σήμερα, οι ενέσεις Κορτιζόνης γίνονται τοπικά Ασβεστοποιός Επικονδυλίτιδα (απλή κάθε δύο μήνες περίπου, σε συνδυασμό με διακοπή γυακτινογραφία) – Η Επικονδυλίτιδα στην μναστικής ή χειρωνακτικής Μαγνητική Τομογραφία. καταπόνησης. Η μέθοδος είναι η πλέον δημοφιλής στους ΘΕΡΑΠΕΙΑ Ορθοπεδικούς παγκοσμίως, έχει μεγάλο ποσοΠρακτικά μέτρα στό επιτυχίας (>90%), θεωρείται η πιο γρήγορη • Διακοπή γυμναστικής ή χειρωνακτικής κα- μέθοδος ως προς τα αποτελέσματα, αλλά η ταπόνησης πάθηση ενίοτε υποτροπιάζει και η μέθοδος LEZANDAariston.pdf 1 6/7/17 10:15 πµ • Νάρθηκας επικονδυλίτιδας έχει κατηγορηθεί για τοπικές νεκρώσεις του

Χειρουργική Αποκατάσταση Η χειρουργική επέμβαση σπάνια χρειάζεται. Το 90-95% των ατόμων με επικονδυλίτιδα θεραπεύονται συντηρητικά και μόνο το 5% μπορεί να χρειαστεί χειρουργείο. Σε περίπτωση που πραγματοποιηθεί χειρουργείο, οι χειρουργοί είτε επιμηκύνουν τον φθαρμένο μυ (επιμήκυνση βραχύ κερκιδικού) είτε αποκολλούν τον μυ από τον επικόνδυλο. ■

ΘΕΜΑ

Πρόληψη και Προστασία: προλάβετε τον χρόνο ο οποίος τρέχει…

LEADER BROKERS | ΜΕΣΙΤΕΣ ΑΣΦΑΛΙΣΕΩΝ Σπανουδάκης Γιάννης

Π

οια είναι η σημασία της ύπαρξης του επαγγελματία ασφαλιστικού διαμεσολαβητή στη ζωή μας. Γιατί η αντίληψη του κινδύνου δεν συμβαδίζει με την αντίληψη του χρόνου που έχουμε ως άνθρωποι; Ο καθένας από μας είναι φυσικό να έχει τη δική του αίσθηση και αντίληψη σε σχέση με την πιθανότητα να αντιμετωπίσει κάποιο μεγάλο κίνδυνο, ένα κίνδυνο που ίσως να επηρεάσει σημαντικά τη ζωή του και ταυτόχρονα να προκαλέσει σοβαρές οικονομικές συνέπειες, σε αυτόν αλλά και στην οικογένειά του. Ένα σοβαρό πρόβλημα στην υγεία οποιουδήποτε σε μία οικογένεια, μια ξαφνική, σημαντική ζημιά στην περιουσία τους, ένα σημαντικό επαγγελματικό λάθος θα επηρεάσει σίγουρα την ζωή και την ηρεμία κάποιων, όταν αυτοί δεν αντιληφθούν και δεν προνοήσουν έγκαιρα για τους κίνδυνους αυτούς, που άλλοι και θα τους αντιληφθούν και θα λάβουν τα κατάλληλα μέτρα αντιμετώπισης τους, με αποτέλεσμα να έχουν το λιγότερο τίμημα.

ΧΑΝΙΑ LIFE & ΑΚΡΩΤΗΡΙ 118

Αν χρειαστεί να σκεφτούμε για αυτούς τους κινδύνους, να πάρουμε κάποια απόφαση, όπως για παράδειγμα, μια απόφαση για ασφάλιση, ή οποιαδήποτε άλλη πράξη πρόνοιας που ενδεχομένως κάνουμε, τότε σίγουρα αναγνωρίζουμε ότι όντως υπάρχουν. Ταυτόχρονα όμως, δεν αναγνωρίζουμε κάτι άλλο, εξίσου σημαντικό σε σχέση με αυτούς: τον παράγοντα χρόνο. Για ένα μαγικό λόγο αλλά και με ένα μαγικό τρόπο, παρότι όλοι σχεδόν παραδεχόμαστε ότι είναι υπαρκτοί κίνδυνοι, δεν πιστεύουμε ή δεν θέλουμε να πιστεύουμε με τίποτα, ότι υπάρχει πιθανότητα να μας συμβούν άμεσα.1 Θεωρούμε δηλαδή ότι αν LEZANDAariston.pdf 6/7/17 10:15 πµ είναι να συμβούν σε εμάς, δεν θα συμβούν στο κοντινό μέλλον, αλλά...»αργότερα».

Λεωφ. Κων. Καραμανλή 14 - Χανιά Τηλ.: 28210 - 86065, 28210 - 94670, Fax: 28210 - 75883

Πολύ αργότερα μάλιστα, ή σε ένα πολύ μακρινό μέλλον, χωρίς και πάλι να είναι σίγουρο. Πάντως αποκλείεται να συμβούν άμεσα. Για αυτό και τις περισσότερες φορές, για πολλές πράξεις πρόνοιας και όχι μόνο για την ασφάλιση, αναβάλουμε τη δράση μας - όχι γιατί θεωρούμε ότι ο κίνδυνος δεν μας αφορά, αλλά γιατί, ίσως από ανάγκη να νοιώσουμε πιο ασφαλείς, μεταθέτουμε την πιθανότητα να συμβεί κάπου στο μέλλον. Η πραγματικότητα όμως είναι διαφορετική. Από τη φύση της η έννοια του κινδύνου, η έννοια της ύπαρξης του κινδύνου δεν εμπεριέχει μόνο το αν, αλλά και το πότε. Αναγνωρίζοντας τον κίνδυνο, αναγνωρίζουμε ότι μπορεί να συμβεί ακόμη και την επόμενη στιγμή. Άλλωστε, αν μπορούσε κάποιος να προσδιορίσει στη ζωή του, πότε μπορεί ξαφνικά να μεταβληθεί η υγεία του, ή πότε μπορεί ξαφνικά να αντιμετωπίσει μια ζημιά στην περιουσία, ή πότε θα κάνει ένα επαγγελματικό λάθος και θα προκαλέσει οικονομική συνέπεια σε τρίτο πρόσωπο, τότε αυτόματα, θα έπαυε αυτό να αποτελεί κίνδυνο για αυτόν γιατί θα μπορούσε με ασφάλεια να προστατευτεί. Ένας επαγγελματίας ασφαλιστικός διαμεσολαβητής κατά την επαφή του με τον πελάτη του ( είτε αυτός είναι ήδη πελάτης του, είτε υποψήφιος) είναι να τον βοηθήσει να αντιληφθεί ότι ένας υπαρκτός κίνδυνος, ένας κίνδυνος τον οποίο αναγνωρίζει ο άνθρωπος, έχει εξ ορισμού, μέσα του, τον άγνωστο “χ” του χρόνου. Για αυτό και κάθε πράξη πρόνοιας, όπως η ασφάλιση, πρέπει να γίνεται αμέσως τη

στιγμή που κάποιος αναγνωρίζει την ύπαρξη του κινδύνου για τον ίδιο και την οικογένεια του. Η ύπαρξη του επαγγελματία ασφαλιστικού διαμεσολαβητή δεν μπορεί να αντικατασταθεί με κανένα τρόπο και κανένα ασφαλιστικό προϊόν δεν μπορεί να αποκτηθεί από κάποιον, χωρίς την παρουσία του. Ο επαγγελματίας ασφαλιστικός διαμεσολαβητής είναι αυτός που θα μπορέσει να εξηγήσει στον καθένα ποια είναι τα ακατάλληλα ασφαλιστικά προγράμματα, τα οποία πρέπει να αποκτήσει έτσι ώστε να οχυρωθεί ενάντια στους κινδύνους που τον περιβάλλουν, τόσο ατομικά όσο και οικογενειακά, αλλά ακόμα και ως επαγγελματία. Όλοι μπορούν να καλυφθούν από τους κινδύνους που τους περιβάλλουν, αρκεί να βρουν τον σωστό επαγγελματία ασφαλιστικό διαμεσολαβητή, ο οποίος δεν θα είναι “δεσμευμένος” από κάποια ασφαλιστική εταιρία και θα έχει ως στόχο του να οχυρώνει τον κάθε πελάτη του από τους κινδύνους αυτούς. Σίγουρα την ανθρώπινη παρουσία του επαγγελματία ασφαλιστικού διαμεσολαβητή δεν μπορεί να την αντικαταστήσει κανένα ηλεκτρονικό μέσο, με το οποίο πολλές ασφαλιστικές εταιρίες προσπαθούν να πουλήσουν ασφαλιστικά προϊόντα. Ακόμα και η ασφάλιση του αυτοκινήτου, κάτι το οποίο έχει υποβαθμισθεί πάρα πολύ, δεν μπορεί να αγορασθεί μέσω internet, γιατί απλά δεν θα έχει καλυφθεί σωστά το αυτοκίνητο και οι ανάγκες του οχήματος αλλά και του οδηγού του. ■

C

M

Y

CM

MY

CY

CMY

K

ΘΕΜΑ

ΚΩΠΗΛΑΣΙΑ – ΜΙΑ ΜΕΓΑΛΗ ΑΓΑΠΗ ΜΕ ΔΥΝΑΤΕΣ ΣΥΓΚΙΝΗΣΕΙΣ Δημοτικό Ναυταθλητικό Κέντρο Σούδας Τηλ.: 6958 270 323 • E-mail: info@nao-soudas.gr

Τ

ο τμήμα Κωπηλασίας του Ναυταθλητικού Αθλητικού Ομίλου ΣΟΥΔΑΣ, ιδρύθηκε και λειτουργεί από το 1991, έχει μεγάλη ιστορία με πολλές διακρίσεις και δικαίως θεωρείται η ναυαρχίδα του Ομίλου. Είναι το τμήμα των μεγάλων συγκινήσεων και των υψηλών επιτυχιών σε πανελλήνιο αλλά διεθνές επίπεδο.

ΧΑΝΙΑ LIFE & ΑΚΡΩΤΗΡΙ 120

Τα τελευταία τέσσερα χρόνια ΝΑΥΤΑΘΛΗΤΙΚΟΣ ΑΘΛΗΤΙΚΟΣ ΟΜΙΛΟΣ ΣΟΥΔΑΣ, ο μοναδικός ενεργός όμιλος κωπηλασίας στην Κρήτη, πέτυχε μεγάλες διακρίσεις τόσο σε Πανελλήνιο όσο και διεθνές επίπεδο. Αναλυτικότερα: Α) το 2013 στο 79ο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα, χάλκινο μετάλλιο του ΧΑΡΙΤΑΚΗ ΘΕΟΔΩΡΟΥ στο σκιφ (1Χ) παίδων, Β) το 2014 αργυρό βαλκανικό μετάλλιο του ΧΑΡΙΤΑΚΗ ΘΕΟΔΩΡΟΥ στο τετραπλό σκιφ (4Χ) εφήβων, στο Βίσεγκραντ της Βοσνίας Γ) το 2015 στο 81ο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα, χάλκινο μετάλλιο του ΚΟΥΤΣΟΥΔΗ ΙΩΑΝΝΗ στο σκιφ (1Χ) παίδων, Δ) το 2016 στο 82ο Πανελλήνιο Πρωτά-

LEZANDAariston.pdf

1

6/7/17

10:15 πµ

θλημα αργυρό μετάλλιο της ΜΑΚΡΙΔΑΚΗ ΜΑΡΙΑΣ στο σκιφ (1Χ) κορασίδων Ε) το 2017 στο 1ο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Κλειστής Κωπηλασίας χρυσό μετάλλιο της ΜΑΚΡΙΔΑΚΗ ΜΑΡΙΑΣ στην ηλικιακή κατηγορία 17-18 ετών, από το 2013 έως και σήμερα: 42 Πανελλήνια Διασυλλογικά μετάλλια, εκ των οποίων 16 χρυσά, 16 αργυρά και 10 xάλκινα. Το τμήμα προχωρά σταθερά με γοργούς ρυθμούς και κάθε χρόνο επιβεβαιώνει την άνοδό του, καταφέρνοντας να δηλώνει την παρουσία σε όλα τα ετήσια σωματειακά τεστ που ορίζει η Ομοσπονδία της Κωπηλασίας (ΕΚΟΦΝΣ) για την Εθνική Ομάδα παρουσία του ομοσπονδιακού προπονητή κ. Κώστα ΚΟΝΤΟΜΑΝΩΛΗ, με συμμετοχές αθλητών και αθλητριών του Ομίλου σε Κοινόβια προετοιμασίας, σε περισσότερα αγωνίσματα αλλά και συμμετοχές σε μεγάλους τελικούς Πανελλήνιων Πρωταθλημάτων, κάνοντας έτσι αισθητή την παρουσία του σε όλη την Ελλάδα, διαφημίζοντας την Κρήτη και ειδικότερα τα Χανιά. Το να φτάσεις να συμμετάσχεις σε τελικούς αγωνισμάτων και να διεκδικείς μετάλλιο, είναι o στόχος, καθώς πολλοί αθλητές του Ομίλου

της Σούδας μετά την επίτευξη της διάκρισης, απολαμβάνουν τα ευεργετήματα – μπόνους που τους δίνει η πολιτεία από τις διακρίσεις τους αυτές. Οι συμμετοχές αθλητών σε πανελλήνια πρωταθλήματα είναι μεγάλος, φτάνει μέχρι και τους 520 (τελευταίο το 83ο Παν. Πρωτάθλημα 2017 στο Σχινιά) και ο συναγωνισμός είναι αυξημένος. Ο Όμιλος της ΣΟΥΔΑΣ είναι απομακρυσμένος γεωγραφικά όμως παρόλα αυτά μετακινείται συνεχώς για να συμμετάσχει σε πολλούς αγώνες. Μέσα από σωστή δουλειά και προπόνηση οι αθλητές βρίσκονται στο επίπεδο των διακρίσεων που έχουν. Αυτή τη στιγμή το Τμήμα κωπηλασίας του ΝΑΟ ΣΟΥΔΑΣ έχει περί τους 40 αθλητές/τριες και προσπαθεί μέσα από διάφορες εκδηλώσεις και δραστηριότητες να διαδώσει το άθλημα αυτό περισσότερο στο Νομό μας. Ο ομοσπονδιακός προπονητής ανάπτυξης και παγκόσμιος πρωταθλητής κωπηλασίας Απόστολος Γκουντούλας, στα πλαίσια του προγράμματος ανάπτυξης της κωπηλασίας της Ελληνικής Κωπηλατικής Ομοσπονδίας, με την παρουσία και του προπονητή του ΝΑΟ ΣΟΥΔΑΣ Δάνου Χωματά, πραγματοποίησαν επισκέψεις σε ανωτέρω γυμνάσια

αγγλικά

γερμανικά

γαλλικά

ΣΤΑΥΡΟΣ Γ. ΓΡΥΛΛΑΚΗΣ γράφω

μιλάω διαβάζω

σκέπτομαι επεξεργάζομαι

παρατηρώ

επικοινωνώ

ακούω

Μάρκου Μπότσαρη, Κουνουπιδιανά Τηλ.: 28210 64432

ΘΕΜΑ

ΚΩΠΗΛΑΣΙΑ – ΜΙΑ ΜΕΓΑΛΗ ΑΓΑΠΗ ΜΕ ΔΥΝΑΤΕΣ ΣΥΓΚΙΝΗΣΕΙΣ

ΧΑΝΙΑ LIFE & ΑΚΡΩΤΗΡΙ 122

νεψε» ξανά ο κόλπος της Σούδας όπως γράφτηκε χαρακτηριστικά με το ΝΑΥΤΑΘΛΗΤΙΚΟ ΟΜΙΛΟ ΣΟΥΔΑΣ να είναι πολυνίκης κατακτώντας 6 χρυσά μετάλλια, 8 αργυρά και πέντε χάλκινα. Οι προπονήσεις πραγματοποιούνται στις εγκαταστάσεις του ΝΑΥΤΑΘΛΗΤΙΚΟΥ ΚΕΝΤΡΟΥ ΣΟΥΔΑΣ, από τους τρεις προπονητές του Ομίλου, στο Τμήμα αρχαρίων η κα ΔΗΜΗΤΡΑ ΛΑΔΑΚΗ , στο αγωνιστικό Τμήμα και ο κος ΔΑΝΟΣ ΧΩΜΑΤΑΣ Μεγάλοι χορηγοί του Τμήματος της Κωπηλασίας είναι η εταιρεία ΑΝΕΚ-BLUE STAR FERRIES, η Εταιρεία ALFIX-ΜΑΝΟΥΣΑΚΗΣ ΣΚΑΛΩΣΙΕΣ, η εταιρεία ΑΦΟΙ ΜΑΚΡΥΓΙΑΝΝΑΚΗ Γερανοί-Μεταφορές και άλλοι μικρότεροι, αλλά κυρίως οι γονείς των αθλητών και αθλητριών του Ομίλου. Η Κωπηλασία είναι ένα άθλημα που έχει τις ρίζες του στα βάθη της αρχαιότητας και συνδυάζει το θέαμα με τον αμείωτο συναγωνισμό. Οι αγώνες γίνονται μέσα σε ένα φυσικό σκηνικό όπως μία λίμνη ή ένα κανάλι, γεγονός το οποίο καθιστά τη Κωπηλασία ξεχωριστή σε σύγκριση με άλλα αθλήματα. Αρκεί να παρακολουθήσει κάποιος μια φορά από κοντά, ή έστω από την τηλεόραση, αγώνες Κωπηλασίας για να γίνει μόνιμος

με σκοπό τη διάδοση του αθλήματος και τη γνωριμία του από τους μικρούς μαθητές. Το διήμερο αφορούσε επισκέψεις σε σχολεία την Παρασκευή 10/3 και το πρωί του Σαββάτου 11/3 τεστ και τεχνική στην προπόνηση της κωπηλασίας στις εγκαταστάσεις του ΝΑΟ ΣΟΥΔΑΣ στο Ναυταθλητικό Κέντρο Σούδας. Στις 25 Ιουνίου 2017 ανέλαβε τη διοργάνωση Πανελλήνιων Διασυλλογικών Αγώνων Κωπηλασίας με την ονομασία LEZANDAariston.pdf 1 6/7/17 10:15 πµ «ΣΟΥΔΑ 2017» υπό της αιγίδα της Ελληνική Κωπηλατικής Ομοσπονδίας Φιλάθλων Ναυ-

τικών Σωματείων (ΕΚΟΦΝΣ) και με συνδιοργανωτές την Περιφερειακή Ενότητα Χανίων και το Δήμο Χανίων. Μία διοργάνωση που πραγματικά άφησε τις καλύτερες εντυπώσεις τόσο στο κομμάτι της διοργάνωσης και φιλοξενίας όσο και αγωνιστικά, καθώς συμμετείχαν συνολικά 8 σωματεία από όλη την Ελλάδα και περί τους 90 αθλητές. «Ζωντά-

στον κήπο σας... ο ειδικός! Ανθοπωλείο

• Ολόφρεσκα λουλούδια για κάθε περίσταση • Αποστολή στην Ελλάδα και όλο τον κόσμο!

• Συνθέσεις και Στολισμοί για τις εκδηλώσεις σας!

• Φυτά εσωτερικού χώρου

Για τον κήπο σας

• Φυτά εξωτερικού χώρου • Είδη κήπου, Διακοσμητικά, Γλάστρες • Φυτοχώματα, Βολβοί, Σπόροι • Αυτόματο πότισμα • Υπηρεσίες σχεδιασμού, κατασκευής και συντήρησης κήπων

ΝΕΟ

ΔΩΡΕΑΝ ΔΙΑΝΟΜΗ ΚΑΤ’ ΟΙΚΟΝ Κάντε τηλεφωνικά την παραγγελία σας και σας τη φέρνουμε σπίτι!

ΑΝΘΟΠΩΛΕΙΟ - ΦΥΤΩΡΙΟ - ΚΑΤΑΣΚΕΥΗ & ΣΥΝΤΗΡΗΣΗ ΚΗΠΩΝ Αγ. Πάντων, Κουνουπιδιανά (λίγο πριν την εκκλησία της Παναγίας) Τηλ.: 28210 64 922 • E-mail: dretakisgarden@yahoo.gr www.dretakis.gr Για ραντεβού για τον κήπο σας: 6976 050 654 Για ραντεβού στο ανθοπωλείο μας: 6974186615

ΚΩΠΗΛΑΣΙΑ – ΜΙΑ ΜΕΓΑΛΗ ΑΓΑΠΗ ΜΕ ΔΥΝΑΤΕΣ ΣΥΓΚΙΝΗΣΕΙΣ

ΘΕΜΑ

ΧΑΝΙΑ LIFE & ΑΚΡΩΤΗΡΙ 124

θαυμαστής του αθλήματος. Η κωπηλασία απαιτεί σύγχρονα υλικά και σκάφη, με υψηλό κόστος για την απόκτησή τους. Χαρακτηρίζεται ως άθλημα αντοχής με υψηλές απαιτήσεις δύναμης, συμβάλλει στην καρδιοαναπνευστική ικανότητα, ενώ παράλληλα γυμνάζει όχι μόνο τους μύες των ώμων, των χεριών και της πλάτης, αλλά και τους τετρακέφαλους στα πόδια. Στους αγώνες κωπηλασίας, όπου απαιτείται καθαρή δύναμη και χρονική ακρίβεια, χρησιμοποιείται είτε η τεχνική του σκιφ – στην οποία ο κωπηλάτης έχει από ένα κουπί σε κάθε χέρι – είτε η τεχνική με το ένα κουπί. Το πλήρωμα στα σκάφη αποτελείται από έναν έως οκτώ κωπηλάτες, ενώ η οχτάκωπος είναι το μόνο αγώνισμα στο ολυμπιακό πρόγραμμα με πηδαλιούχο, ο οποίος κάθεται στο μπροστινό μέρος του σκάφους και υπαγορεύει την τακτική της κούρσας. Ο πηδαλιούχος είναι συνήθως ελαφρύς και μικρόσωμος προκειμένου να περιορίζεται το βάρος που μεταφέρει το σκάφος. Και οι γυναίκες και οι άνδρες αγωνίζονται στο απλό σκιφ, στη δίκωπο, στο διπλό σκιφ, στο διπλό σκιφ ελαφρών βαρών, στο τετραπλό σκιφ και στην οχτάκωπο, ενώ διοργανώνονται και ξεχωριστές κούρσες για τους άνδρες στην τετράκωπο και στην τετράκωπο ελαφρών βαρών. Ο μέσος όρος βάρους των αθλητών του πληρώματος μιας βάρκας δεν θα πρέπει να υπερβαίνει τα 70 κιλά για τους άνδρες και τα 57 κιλά για τις γυναίκες. Οι αγώνες Κωπηλασίας πραγματοποιούνται σε απόσταση 2.000 μέτρων. Σε κάθε αγώνισμα οργανώνονται προκριματικοί και οι νικητές προκρίνονται στον ημιτελικό ή μερικές φορές απευθείας στον τελικό όπου λαμβάνουν μέρος έξι σκάφη. Ανάλογα με τον αριθμό των σκαφών που συμμετέχουν, τα πληρώματα που δεν κερδίζουν στον προκριματικό μπορεί να έχουν μία ακόμα ευκαιρία να προκριθούν από τη φάση του ρεπεσάζ. ■

LEZANDAariston.pdf

1

6/7/17

10:15 πµ

XaniaLife

ΕΚΔΟΣΕΙΣ ΠΕΡΙΟΔΙΚΩΝ Ακρωτήρι & Χανιά Life (από το 2006) Γονείς & Παιδί (από το 2011)

Γονείς & Παιδί

ΔΙΑΦΗΜΙΣΤΙΚΕΣ ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ Διαφημιστικά-Ενημερωτικά Έντυπα • Banner-Πανό-Ταμπέλες Κάρτες • Αφίσες • Κατάλογοι (εστιατορίου-μπαρ-καφέ κ.ά.) Λογότυπο • Επιστολόχαρτα • Φάκελα • Συσκευασίες • Διαφημιστικά Δώρα

ΕΚΤΥΠΩΣΕΙΣ από 1 τεμ. μέχρι...

Offset και Ψηφιακές στις πιο ανταγωνιστικές τιμές

Tηλ.: 6945 58 60 68 • E-mail: tzilivakis.ekdoseis@gmail.com

ΘΕΜΑ

Aνακύκλωση

Τ

Οι πληροφορίες και οδηγίες για την ανακύκλωση στα Χανιά, από τον Γιάννη Κουτράκη, Αντιπρόεδρο της ΔΕΔΙΣΑ ΑΕ (ΟΤΑ)

ΧΑΝΙΑ LIFE & ΑΚΡΩΤΗΡΙ 126

ι είναι ανακύκλωση; Φέρτε στο μυαλό σας έναν κύκλο. Δεν έχει ούτε αρχή, ούτε τέλος. Έτσι είναι και ο κύκλος ζωής στη φύση. Τα δέντρα για παράδειγμα έχουν κύκλους ζωής. Ένα βλαστάρι φυτρώνει στη γη, μεγαλώνει με τον ήλιο, βγάζει ρίζες, κορμό, κλαδιά, καρπούς, γερνάει και πεθαίνει. Όταν πεθάνει επιστρέφει στη γη, εκεί από όπου ξεκίνησε, συμβάλλοντας ώστε να γεννηθούν νέα δέντρα. Αυτός είναι με λίγα λόγια ένας κύκλος ζωής. Όπως τα δέντρα, έτσι και τα προϊόντα που χρησιμοποιούμε στην καθημερινή μας ζωή έχουν έναν κύκλο ζωής. Ανακύκλωση είναι η διαδικασία της συστηματικής συλλογής, διαλογής και επαναφοράς των χρήσιμων υλικών από τα απορρίμματα στον κοινωνικό και οικονομικό κύκλο ζωής. Η ανακύκλωση περιλαμβάνει όλες τις δράσεις και ενέργειες για την ανάκτηση αυτών των χρήσιμων υλικών και την προώθησή τους στη διαδικασία παραγωγής νέων προϊόντων που δημιουργούνται μέσα από την επεξεργασία ήδη χρησιμοποιημένων προϊόντων. Άλλοτε τα υλικά αυτά χρησιμοποιούνται και πάλι για τον ίδιο σκοπό (π.χ. παλιά κουτάκια αλουμινίου και γυάλινες φιάλες ξαναγίνονται κουτιά ή φιάλες) και άλλοτε τα παλιά υλικά μετατρέπονται σε τελείως διαφορετικά και νέα προϊόντα. (πχ τα πλαστικά μπουκάλια και κεσεδάκια γίνονται πλαστικές καρέκλες).

Ποια τα σήματα-σύμβολα της ανακύκλωσης; Σίγουρα καλό θα είναι να καλό θα είναι να γνωρίζουμε δύο τρία πράγματα για τα σήματα και τα σύμβολα που συναντάμε πάνω στα προϊόντα που αγοράζουμε από τα καταστήματα. Τι σημαίνουν; Αυτό είναι το Πράσινο Σήμα, γνωστό και ως “Green Dot”. Το σύμβολο αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι η συσκευασία είναι ανακυκλώσιμη. Είναι ένα σύμβολο που χρησιμοποιείται στις συσκευασίες και σημαίνει ότι ο παραγωγός συμμετέχει σε σύστημα εναλλακτικής διαLEZANDAariston.pdf 1 6/7/17 10:15 πµ χείρισης και συνεισφέρει οικονομικά για την ανακύκλωση του προϊόντος.

Το σύμβολο αυτό, αναγράφεται στα προϊόντα που είναι κατάλληλα για ανακύκλωση. Τα επόμενα σύμβολα αναφέρονται στους διάφορους τύπους πλαστικών που ανακυκλώνονται και είναι:

Το σύμβολο υπάρχει σε γυάλινες συσκευασίες, (μπουκάλια, βάζα κτλ) κυρίως και όχι μόνο προτρέποντας στην ανακύκλωσή τους. Όταν υπάρχει το σύμβολο αυτό σε ένα προϊόν, σημαίνει ότι κατασκευάζεται από ανακυκλωμένο αλουμίνιο και μπορεί να ανακυκλωθεί ξανά.

Το σύμβολο αυτό δεν συνδέεται με την ανακύκλωση αλλά είναι μια παράκληση προς τους υπεύθυνους πολίτες να απορρίπτουν το προϊόν με τον πιο κατάλληλο τρόπο.

European Ecolabel. Σύμβολο που αποδεικνύει πως το προϊόν έχει κατασκευαστεί με φιλικές προς το περιβάλλον μεθόδους (το αν ανακυκλώνεται πλήρως ή μερικώς δεν αναφέρεται!) Το σύμβολο αυτό χρησιμοποιείται κυρίως στις ΗΠΑ και δείχνει πως το προϊόν στο οποίο υπάρχει, έχει παραχθεί με φιλικές προς το περιβάλλον μεθόδους. Στην Ελλάδα παρατηρείται αρκετά και με μαύρο αντί του πράσινου φόντου (επίσης χωρίς καμία αναφορά στο κατά πόσον ανακυκλώνεται!) Τι υλικά ανακυκλώνουμε, πού και πώς; Στους μπλε κάδους ανακύκλωσης τοποθετούμε χάρτινες συσκευασίες, χαρτιά (όχι υγείας-χαρτοπετσέτες και κουζίνας), εφημερίδες, περιοδικά, χαρτόκουτες, πλαστικές συσκευασίες και πλαστικές σακούλες, κονσέρβες, μεταλλικά υλικά, συσκευασίες αλουμινίου και τετραπάκ (χάρτινη συσκευασία υγρών τροφίμων). Προσέχουμε να αδειάζουμε εντελώς τις συσκευασίες από υπολείμματα μέσα τους, δεν τις ρίχνουμε στον κάδο μέσα σε δεμένες σακούλες αλλά ρίχνουμε τα ανακυκλώσιμα υλικά χύμα και διπλώνουμε τις μεγάλες συσκευασίες (όπως τα χαρτοκιβώτια) ώστε να μην πιάνουν πολύ χώρο στον κάδο.

Τα παραπάνω σήματα και σύμβολα είναι αυτά που κυρίως μας ενδιαφέρουν και θέλουμε να τα βλέπουμε στα μπλε και κίτρινα σημεία ανακύκλωσης. Υπάρχουν όμως και τα παρακάτω, ενδιαφέροντα αλλά όχι … πρωτεύοντα και δεν θα πρέπει να μας μπερδεύουν:

Αυτά που δεν πρέπει να πετάμε στον μπλε κάδο είναι κυρίως τα γυαλιά (τα κρατάμε για τους κίτρινους), υφάσματα, ρούχα υποδήματα, αντικείμενα από ξύλο και δέρμα, ελαστικά, μπαταρίες, ηλεκτρικές συσκευές, οικοδομικά υλικά, αφρολέξ, φεριζόλ, τζάμια και φωτιστικά. Για τους κίτρινους κάδους και κώδωνες έχουμε τις γυάλινες συσκευασίες, μπουκάλια και βαζάκια από ποτά, νερά, τρόφιμα

ΘΕΜΑ

ΑΝΑΚΥΚΛΩΣΗ

σεις και καταστήματα) βρίσκουμε ειδικούς κάδους ανακύκλωσης για μπαταρίες, φωτιστικά, λαμπτήρες, ηλεκτρικές συσκευές και χρησιμοποιημένα τηγανόλαδα. Δεν θα πρέπει να παραλείψω αναφορά σε επιχειρήσεις του τόπου μας, που δέχονται υλικά «άχρηστα» για εμάς, όπως : εταιρίες αναγέννησης για μελάνια εκτυπωτών, βουλκανιζατέρ για ελαστικά οχημάτων, συνεργεία για χρησιμοποιημένα ορυκτέλαια και συσσωρευτές (μπαταρίες οχημάτων) κα. Τέλος αλλά όχι τελευταίος, ο κανόνας για όλους τους κάδους-κώδωνες ανακύκλωσης είναι ότι δεν πετάμε σε αυτούς κοινά σκουπίδια και οργανικά!! Γιατί να κάνουμε ανακύκλωση: Σε τι μας ωφελεί; Ανακύκλωση μπορούμε όλοι μας να κάνουμε για πολλούς λόγους, όπως γιατί είναι το σωστό και ωραίο (!), είναι ευρωπαϊκός και εθνικός νόμος (!!), είναι της μόδας (trendy -!!!!), υπάρχουν πολλοί ακόμα λόγοι όμως δεν μπορούμε να παραβλέψουμε ότι το βασικό όφελος που προκύπτει από την ανακύκλωση είναι η προστασία του περιβάλλοντος.

ΧΑΝΙΑ LIFE & ΑΚΡΩΤΗΡΙ 128

και καλλυντικά. Είναι πολύ σημαντικό και να μην ξεχνάμε ότι γυαλί δεν είναι τα : τζάμια, κεραμικά, πήλινα, πορσελάνες, πυρίμαχα, παρμπρίζ οχημάτων, φωτιστικά, λάμπες και καθρέπτες. Όλα τα τελευταία υλικά δεν έχουν καμία θέση στα κίτρινα σημεία ανακύκλωσης και μόνο προβλήματα δημιουργούνται από την απόρριψη τους εκεί. Επίσης έχουμε και τους κόκκινους κάδους όπου οι πολίτες μπορούν να πετάξουν υφάσματα ρούχα και παπούτσια που δεν έχουν ποια ανάγκη. Βέβαια εκτός από τους μπλε, κίτρινους και κόκκινους κάδους ανακύκλωσης, σε πάρα LEZANDAariston.pdf 1 ευρύτερης 6/7/17 10:15 πµ πολλά σημεία της περιοχής των Χανίων (δημοτικά αλλά κυρίως επιχειρή-

Όσο πιο πολλά είδη απορριμμάτων αξιοποιούνται τόσο μικρότερος γίνεται ο όγκος των σκουπιδιών που καταλήγουν στους χώρους υγειονομικής ταφής (ΧΥΤ) και με αποτέλεσμα αφενός να περιορίζεται σε σημαντικό βαθμό η ρύπανση του περιβάλλοντος και αφετέρου να επιμηκύνεται η διάρκεια ζωής των ΧΥΤ . Επίσης γίνεται εξοικονόμηση φυσικών πόρων και σταματούμε την υποβαθμίζουμε του φυσικού περιβάλλοντάς με την συνεχή εξαγωγή των πρώτων υλών, η παραγωγή υλικών με την χρήση πρώτων υλών από την ανακύκλωση εξοικονομεί τεράστιες ποσότητες ενέργειες με αποτέλεσμα να συμβάλει σημαντικά στην μείωση του φαινόμενου του θερμοκηπίου και κατ’ επέκταση της κλιματικής αλλαγής. Για την περιοχή των Χανίων αλλά και γενικότερα για την Κρήτη η ανακύκλωση έχει μια επιπλέον δεσπόζουσα σημασία, σε ένα ολοκληρωμένο κοινωνικό-πολιτικό-τεχνολογικό-οικονομικό-περιβαλλοντικό επίπεδο… το να ζεις σε ένα νησί (έστω και μεγάλο όπως την Κρήτη μας) δεν σημαίνει ότι η γη είναι σε αφθονία. Η πλήρωση (το γέμισμα) ενός Χώρου Υγειονομικής Ταφής σημαίνει αποκατάσταση, μετεγκατάσταση και μετα-φροντίδα, δηλαδή μεγάλο κόστος τόσο σε οικονομικό όσο και κοινωνικό-πολιτικό επίπεδο. Μην κρυβόμαστε πίσω από το δάκτυλο μας, σε κανένα μας δεν θα του άρεσε η μεταφορά

ενός ΧΥΤ δίπλα-κοντά στην περιουσία μας, όσο καλά και αν λειτουργεί και ο μόνος τρόπος με τον οποίο μπορούμε να συμβάλουμε όλοι μας ώστε να καθυστερήσει μια τέτοια ενέργεια είναι η ανακύκλωση! Κλείνοντας να αναφέρουμε ότι, ιδιαίτερα στις δύσκολες οικονομικά μέρες που περνά ο τόπος, σημαντική είναι η συμβολή της ανακύκλωσης στην καθημερινότητα μας, παρέχοντας θέσεις εργασίας (πληρώματα απορριμματοφόρων ανακύκλωσης, προσωπικό όλων των ειδικοτήτων (εργάτες, χειριστές, οδηγοί, επιστημονικό προσωπικό) στο Εργοστάσιο Μηχανικής Ανακύκλωσης και κομποστοποίησης (ΕΜΑΚ) στο Ακρωτήρι Χανίων, αλλά και του γενικότερου τζίρου που δημιουργείται από έναν ευρύτερο κύκλο εργασιών. Να αναφέρω για παράδειγμα, στο κομμάτι των μεταφορών, ότι το 2016 πραγματοποιήθηκαν 498 εξερχόμενα φορτία με ανακυκλώσιμα υλικά (χαρτικών, πλαστικών, μεταλλικών υλικών και γυαλιού) προς βιομηχανίες του Ηρακλείου και της Αττικής κυρίως. Τέλος τα έσοδα για την ΔΕΔΙΣΑ, από την πώληση των προς ανακύκλωση υλικών και την οικονομική ενίσχυση από την Ελληνική Εταιρία Αξιοποίηση Ανακύκλωση φτάνουν ανά χρονιά (εξαρτάται και από τις τιμές αγοράς των ανακυκλώσιμων υλικών) το 15% με 18% του συνολικού τζίρου της επιχείρησης, χρήματα που αφαιρούνται από τον προϋπολογισμό της ΔΕΔΙΣΑ (δεδομένου ότι είναι επιχείρηση μη κερδοσκοπικού χαρακτήρα), συνεπώς δεν ζητούνται από τους Δήμους άρα ΚΑΙ από τους δημότες μας. Τώρα το αν από την ανακύκλωση επωφελούνται και κάποιοι λίγοι (θα ήθελα να πιστεύω) συνδημότες μας, μέσω από τα μειωμένα τέλη καθαριότητας, λόγω εσόδων από την ανακύκλωση, οι οποίοι δεν ανακυκλώνουν, είναι ένα θέμα προς ανάπτυξη σε επόμενο τεύχος του περιοδικού σας αλλά κυρίως θέμα αλλαγής της εθνικής νομοθεσίας. Οι Χανιώτες έχουν προχωρήσει αρκετά στο κομμάτι της ανακύκλωσης και τους ευχαριστούμε για αυτό, όμως σίγουρα μπορούμε όλοι μαζί, να πάμε ακόμα καλύτερα και θα το κάνουμε! ■

Πάνω από 5000 είδη σε 1000 τ.μ. για τον Ερασιτέχνη & τον Επαγγελματία

XΡΩΜΑΤΑ - ΒΕΡΝΙΚΙΑ ΜΟΝΩΤΙΚΑ ΥΛΙΚΑ ΗΛΕΚΤΡΟΛΟΓΙΚΟ ΥΛΙΚΟ ΥΔΡΑΥΛΙΚΑ ΕΡΓΑΛΕΙΑ ΑΓΡΟΤΙΚΑ ΜΗΧΑΝΗΜΑΤΑ Και πολλά ακόμα για κάθε χρήση!

Κουνουπιδιανά Ακρωτηρίου Τηλ./Fax: 28210 69122 - Kιν: 6977 287812 Ε-mail: ts_rossa@yahoo.gr

Στο κατάστημα υδραυλικών ΣΤΑΘΑΚΗΣ ΣΠΥΡΟΣ θα βρείτε λύσεις για κάθε υδραυλική σας ανάγκη και φιλική εξυπηρέτηση. Καλύπτουμε ανάγκες προμήθειας υλικών και παροχής υπηρεσιών. Υπηρεσίες: εγκατάσταση συστημάτων ύδρευσης, αποχέτευσης, θέρμανσης & κλιματισμού. Θα μας βρείτε στα 300μ. μετά από το κόμβο Σούδα - Αεροδρόμιο

Ωράριο λειτουργίας: Καθημερινά: 08:00 - 15:00 & 17:30 - 20:30 Σάββατο: 08:00 - 16:00 Κυριακή: 09:00 -12:00

C

M

Y

CM

MY

CY

CMY

K

ΑΦΟΙ ΜΠΕΡΒΑΝΑΚΗ ΑΡΤΟΧΑΧΑΡΟΠΛΑΣΤΕΙΑ ΑΡΤΟΖΑΧΑΡΟΠΛΑΣΤΕΙΑ ΣΤΕΡΝΕΣ Ακρωτηρίου ΑΡΩΝΙ Ακρωτηρίου ΤΗΛ.: 28210 65649

MPERVANAKIS Bros

|

BAKERIES

Sternes, Akrotiri & Aroni, Akrotiri - Τ. 28210 65647

Wash House ΠΛΥΝΤΗΡΙΟ - ΣΤΕΓΝΟΚΑΘΑΡΙΣΤΗΡΙΟ ΚΑΤΕΡΙΝΑ ΤΡΑΓΟΥΛΙΑ ΑΡΩΝΙ ΑΚΡΩΤΗΡΙΟΥ Τ/F: 28210 63979 - 6974 475 964

ΤΕΝΤΕΣ ΠΑΝΤΟΣ ΤΥΠΟΥ

ΜΠΑΣΜΑΡΗΣ - ΜΟΥΣΑΜΑΔΕΣ ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΩΝ (ΑΠΛΗ - TIR - ΣΥΡΟΜΕΝΗ) - ΣΥΣΤΗΜΑΤΑ ΣΚΙΑΣΗΣ - ΑΥΤΟΜΑΤΙΣΜΟΙ ΔΙΑΦΑΝΕΙΣ ΕΠΙΚΑΛΥΨΕΙΣ | ΕΙΔΙΚΕΣ ΚΑΤΑΣΚΕΥΕΣ

άνετο park ing Αγ. Μαρίνας 31, Πασακάκι Χανιά | 6973 422 594 tentes.mpasmaris@gmail.com

ΡΕΠΟΡΤΑΖ

Ενεργειακή αναβάθμιση και εξοικονόμηση «Κατ’ Οίκον» Ρεπορτάζ - Δημοσιογραφική Επιμέλεια: Σοφία Κουτσογιαννάκη

Τ

α επτά χρόνια που η Ελλάδα δοκιμάζεται από τα μνημόνια ένας από τους κλάδους που επλήγησε πρώτος και περισσότερο από την κρίση είναι αυτός της οικοδομής. Από τη μία οι φόροι στα ακίνητα, από την άλλη η περικοπή των μισθών και των συντάξεων είχαν ως αποτέλεσμα να μειωθεί κατακόρυφα η οικοδομική δραστηριότητα, σε μία χώρα της Ευρωπαϊκής Ένωσης που η ιδιοκατοίκηση ήταν και είναι σε πολύ υψηλό επίπεδο. Αντίδοτο σε όλη αυτή την οικονομική δυσπραγία αποτελεί το πρόγραμμα με την ονομασία «Εξοικονομώ Κατ’ Οίκον» το οποίο και για το 2017 θα παρέχει επιδοτήσεις έως 25.000 ευρώ και άτοκα δάνεια σε περίπου 40.000 νοικοκυριά για ενεργειακή ανακαίνιση της κατοικίας τους. Τα ποσοστά ενίσχυσης προσαυξάνονται κατά 5% ανά προστατευόμενο μέλος.

ΧΑΝΙΑ LIFE & ΑΚΡΩΤΗΡΙ 136

Το εν λόγω πρόγραμμα παρέχει κίνητρα στους δικαιούχους να πραγματοποιήσουν τις πλέον σημαντικές παρεμβάσεις για τη βελτίωση της ενεργειακής απόδοσης του σπιτιού τους συμβάλλοντας παράλληλα στην επίτευξη των ενεργειακών και περιβαλλοντικών στόχων της χώρας. Ο ανώτατος επιλέξιμος προϋπολογισμός εργασιών είναι μέχρι 250 ευρώ ανά τετραγωνικό μέτρο με ανώτατο όριο τις 25.000 ευρώ. Δηλαδή μία κατοικία 100 τ.μ. θα είναι δυνατόν να χρηματοδοτηθεί με επιχορήγηση και άτοκο δάνειο ή και με τα δύο κίνητρα έως και τα 25.000 ευρώ. Μία κατοικία 60 τ.μ. θα ενισχυθεί για 15.000 ευρώ. Τα είδη των κατοικιών που μπορούν επιδοτηθούν από το Πρόγραμμα είναι: Η μονοκατοικία , η πολυκατοικία για το τμήμα της που αφορά στο σύνολο των διαμερισμάτων του κτηρίου και το μεμονωμένο διαμέρισμα. Οι εργασίες για να είναι επιλέξιμες από το Πρόγραμμα, θα πρέπει να προκύπτουν βάσει των συστάσεων LEZANDAariston.pdf 1 6/7/17 10:15 πµ του Ενεργειακού Επιθεωρητή και θα αφορούν

αποκλειστικά τις ακόλουθες τρεις κατηγορίες επιλέξιμων παρεμβάσεων. Αντικατάσταση κουφωμάτων και τοποθέτηση συστημάτων σκίασης. Τοποθέτηση θερμομόνωσης στο κέλυφος του κτηρίου συμπεριλαμβανομένου του δώματος / στέγης και της πιλοτής. Αναβάθμιση του συστήματος θέρμανσης και παροχής ζεστού νερού. Με την ολοκλήρωση της συλλογής του συνόλου των απαιτούμενων δικαιολογητικών υποβάλλεται αίτηση σε συμβαλλόμενη Τράπεζα. Ο ενδιαφερόμενος μπορεί να αναθέσει την υποβολή της αίτησης, την παρακολούθηση της υλοποίησης των παρεμβάσεων εξοικονόμησης ενέργειας και ολοκλήρωσης του έργου συμπεριλαμβανομένης της προσκόμισης των δικαιολογητικών έως την τελική εκταμίευση σε σύμβουλο έργου. Οι ομάδες των δικαιούχων έχουν χωριστεί σε επτά κατηγορίες ανάλογα με το εισόδημα τους. Σε κάθε μία από αυτές αντιστοιχεί και ποσοστό επιδότησης. Στην πρώτη ομάδα ανήκουν όσοι έχουν ατομικό ετήσιο εισόδημα έως 10.000 αλλά και εκείνοι που δηλώνουν οικογενειακό εισόδημα έως 20.000 ευρώ. Το βασικό ποσοστό επιχορήγησης είναι 60%, το οποίο ανεβαίνει κατά 5% ανά προστατευόμενο μέλος, ωστόσο το ανώτατο ύψος ενίσχυσης φτάνει μέχρι το 70%. Η δεύτερη κατηγορία περιλαμβάνει αυτούς που δηλώνουν ατομικό εισόδημα από 10.001 έως 15.000 ευρώ ή οικογενειακό από 20.001 έως 25.000 ευρώ. Σε αυτήν την κατηγορία το βασικό ποσοστό επιχορήγησης χαμηλώνει στο 50%, η προσαύξηση ανά προστατευόμενο μέλος παραμένει ίδια στο 5% με το μέγιστο ποσοστό χρηματοδότησης να παραμένει στο 70%. Η τρίτη κλίμακα των δικαιούχων αφορά τα νοικοκυριά που έχουν εύρος ατομικού εισοδήματος από 15.001 έως 20.000 ευρώ και με

τις οικογένειες που εμφανίζουν έσοδα από 25.001 έως 30.000 ευρώ. Το βασικό ποσοστό ενίσχυσης χαμηλώνει κατά 10 ποσοστιαίες μονάδες σε σχέση με το αντίστοιχο της δεύτερης κλίμακας και διαμορφώνεται στο 40%. Πάλι η ενίσχυση ανεβαίνει κατά 5% ανάλογα με τον αριθμό των παιδιών και το μέγιστο ποσοστό επιδότησης είναι στο 70%. Στην τέταρτη ομάδα βρίσκονται εκείνοι με ατομικό εισόδημα από 20.001έως 25.000 ευρώ ή οικογενειακό από 30.001 έως 35.000 ευρώ, και δικαιούνται ποσοστό επιχορήγησης 35%. Η προσαύξηση ανά παιδί είναι της τάξης του 5% και το ανώτατο ποσοστό είναι 70%.

C

M

Y

Η πέμπτη κατηγορία περιλαμβάνει τα φυσικά πρόσωπα με εισόδημα από 25.001 έως 30.000 ευρώ και τις οικογένειες με εισόδημα από 35.001 έως 40.000 ευρώ. Το βασικό ποσοστό χρηματοδότησης είναι 30%, το οποίο προσαυξάνεται κατά 5% ανάλογα με τον αριθμό των προστατευόμενων μελών και το μέγιστο ποσοστό ενίσχυσης πια χαμηλώνει στο 50%. Στην προτελευταία κλίμακα είναι όσοι έχουν ατομικό εισόδημα εύρους 30.001 έως 35.000 ευρώ και εκείνοι με οικογενειακό που κυμαίνεται από 40.001 έως 45.000 ευρώ. Τα νοικοκυριά δικαιούνται ποσοστό επιχορήγησης 25%. Αυτό ανεβαίνει κατά 5% ανά παιδί και το ανώτατο καταλήγει στο 50%. Στην έβδομη κατηγορία το εύρος ατομικού εισοδήματος ξεκινά από 35.001 ευρώ και φτάνει έως τα 40.000 ευρώ, ενώ για το οικογενειακό κυμαίνεται από 45.001 έως τα 50.000 ευρώ. Οι δικαιούχοι σε αυτήν την περίπτωση δεν δικαιούνται επιδότησης, αλλά μπορούν να συνάψουν τραπεζικό άτοκο δάνειο. Αξίζει να σημειωθεί πως, ο συνολικός προϋπολογισμός του προγράμματος είναι τετρακόσια εκατομμύρια ευρώ, ενώ το πρόγραμμα διαχειρίζεται το Εθνικό Ταμείο Επιχειρηματικότητας και Ανάπτυξης (ΕΤΕΑΝ). ■

CM

MY

CY

CMY

K

Forages • Agricultural supplies • Fresh fruits & vegetables • Grocery

Φρέσκα φρούτα και λαχανικά Τρόφιμα Κατεψυγμένα Γάλατα Τυροκομικά Αλλαντικά Χαρτικά Πλαστικά Απορρυπαντικά Είδη συσκευασίας Ζωοτροφές Λιπάσματα Φυτοφάρμακα Σπορικά

Φυτώρια και λουλούδια Είδη κήπου Αρδευτικά Pet shop Μελισσοκομικά Μπιτόνια Βαρέλια

ΑΡΩΝΙ ΑΚΡΩΤΗΡΙΟΥ, ΧΑΝΙΑ | ARONI - AKROTIRI, CHANIA T. 28210 66330 & 6977 508 915 • E-mail: solanakisnekt@gmail.com

Νάυλον Ελαιόδυχτα Κρασοβάρελα Petrogaz Καυσόξυλα και πυρίνα Βιομάζα Μύλων Κρήτης και άλλα πολλά...

ΑΝΟΙΧΤΑ ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ

από τις 9:00 το πρωί μέχρι 21:00 το βράδυ

ΑΚΡΩΤΗΡΙΟΥ (έναντι Νετρίνο - παλιό ΙΝΚΑ) Τ. 28210 42965 OPEN EVERY DAY (from 9:00 to 21:00) AKROTIRIOU St. (opposite Netrino)

CHiNA market

Καθημερινά Φρέσκα Φρούτα & Λαχανικά | Βιολογικά & Παραδοσιακά Προϊόντα ΠΩΛΗΣΗ ΧΟΝΔΡΙΚΗ & ΛΙΑΝΙΚΗ • ΤΡΟΦΟΔΟΣΙΑ ΞΕΝΟΔΟΧΕΙΩΝ - ΕΣΤΙΑΤΟΡΙΩΝ ΚΑΤΕΡΙΝΑ ΝΙΚΗΦΟΡΑΚΗ Αριστοτέλους 8-10, Κουνουπιδιανά Ακρωτηρίου • Τηλ.: 28210 69880

AKROTIRI FRUITS & VEGETABLES

Wholesale & Retail • Hotel & Restaurant Catering

KATERINA NIKIFORAKI Aristotelous 8-10 Kounoupidiana, Akrotiri, Chania • Τel.: +30 28210 69880

ΘΕΜΑ

Τεχνικός Έλεγχος Οχημάτων Γράφει ο Κωνσταντίνος Μαρακάκης Τεχνικός Δ/ντης της ΙΚΤΕΟ ΧΑΝΙΩΝ ΑΕ

Τ

εχνικός Έλεγχος Οχημάτων Ο Τεχνικός Έλεγχος όλων των οχημάτων είναι υποχρεωτικός και μπορεί να γίνεται τόσο σε ιδιωτικά ΚΤΕΟ όσο και σε δημόσια, στα οποία διενεργείται έλεγχος σε όλες τις υπόχρεες κατηγορίες οχημάτων (Επιβατικά ΙΧ, Φορτηγά έως 3,5 τόνους, Επιβατικά Δημοσίας Χρήσης (Ταξί), Εκπαιδευτικά αυτοκίνητα και μοτοσυκλέτες, Βαρέα Οχήματα άνω τον 3,5 τόνων, Λεωφορεία, Μοτοσυκλέτες.)

ΧΑΝΙΑ LIFE & ΑΚΡΩΤΗΡΙ 144

Όλα τα Επιβατικά Οχήματα και οι Μοτοσυκλέτες, ελέγχονται αρχικά μετά από 4 χρόνια από την πρώτη τους κυκλοφορία (Αρχικός Τεχνικός Έλεγχος). Πιο συγκεκριμένα, κατά το έτος 2017, θα πρέπει να περάσουν από Αρχικό Έλεγχο, τα οχήματα που κυκλοφόρησαν το 2013, σύμφωνα με την ημερομηνία έκδοσης της πρώτης άδειας κυκλοφορίας, συν 7 ημέρες επιπλέον. π.χ. Ένα όχημα με ημερομηνία 1ης άδειας: 03/06/2013 πρέπει να περάσει έλεγχο ΚΤΕΟ μέχρι: 10/06/2017. Οι επόμενοι έλεγχοι (Περιοδικός Τεχνικός Έλεγχος), των οχημάτων αυτών, είναι κάθε δύο χρόνια (με περιθώριο τρεις εβδομάδες) πριν ή μία εβδομάδα μετά από την ημερομηνία που αναγράφει το δελτίο τεχνικού ελέγχου. Όλα τα Βαρέα Οχήματα άνω τον 3,5 τόνων, τα ΛεLEZANDAariston.pdf 1 6/7/17 ωφορεία κ.τ.λ. ελέγχονται αρχικά μετά από 1 χρόνο

10:15 πµ

από την πρώτη τους κυκλοφορία (Αρχικός Τεχνικός Έλεγχος ). Πιο συγκεκριμένα, κατά το έτος 2017, θα πρέπει να περάσουν από Αρχικό Έλεγχο, τα οχήματα που κυκλοφόρησαν το 2016, σύμφωνα με την ημερομηνία έκδοσης της πρώτης άδειας κυκλοφορίας, συν 7 ημέρες. π.χ. Ένα όχημα με ημερομηνία 1ης άδειας: 03/06/2016 πρέπει να περάσει έλεγχο ΚΤΕΟ μέχρι: 10/06/2017. Οι επόμενοι έλεγχοι για τα οχήματα αυτά (Περιοδικός Τεχνικός Έλεγχος), είναι κάθε ένα χρόνο με περιθώριο τρεις εβδομάδες πριν ή μία εβδομάδα μετά από την ημερομηνία που αναγράφει το δελτίο τεχνικού ελέγχου). Όσον αφορά το κόστος, αυτό ποικίλει ανάλογα με τον τύπο του οχήματος. Το όχημα επιτρέπεται να περάσει Τεχνικό Έλεγχο σε

οποιοδήποτε ΚΤΕΟ επιθυμεί ο κάτοχος, ανεξάρτητα σε ποιο προσήλθε την προηγούμενη φορά. Τα δικαιολογητικά που χρειάζεται να προσκομισθούν, συγκεκριμένα για τα Ε.Ι.Χ., είναι τα εξής: • άδεια κυκλοφορίας ή επικυρωμένο φωτοαντίγραφο αυτής • ταυτότητα, διαβατήριο ή δίπλωμα οδήγησης αυτού που φέρει το όχημα • δελτίο τεχνικού ελέγχου (στην περίπτωση που το όχημα ξαναπεράσει από έλεγχο σε οποιοδήποτε ΚΤΕΟ) • Επιπλέον: για κοτσαδόρο, θα πρέπει να υπάρχει σημείωμα ρυμούλκησης, και για αντιηλιακές μεμβράνες, («φιμέ» τζάμια), χρειάζεται πιστοποιητικό έγκρισης.

• Σε κάθε διαφοροποίηση του οχήματος, θα πρέπει να έχει ενημερωθεί η Άδεια

ΘΕΜΑ

Κυκλοφορίας του (πχ ύπαρξη μεταλλικής

κίνητα μικτού βάρους πάνω από 3,5 τόνους

είναι υποχρεωτικός και άκρως απαραίτητος,

προστατευτικής μπάρας εμπρός (προσκό-

και τα λεωφορεία για τα οποία η ισχύς του

καθώς είναι αναγκαίο τα «προς κυκλοφορία»

μιση έγκρισης τύπου αυτής)

Δελτίου Τεχνικού Ελέγχου (ΔΤΕ) είναι ετήσια.

οχήματα, να παρέχουν ασφάλεια και προ-

• Πριν το αυτοκίνητο περάσει από τον Τε-

Για τα οχήματα που υποβάλλονται σε περι-

στασία τόσο για τους ίδιους τους οδηγούς

χνικό Έλεγχο, ο κάτοχος θα πρέπει να προ-

οδικό τεχνικό έλεγχο από το ΚΤΕΟ δεν εκδί-

και τους επιβάτες, όσο και για το περιβάλ-

σέξει τα εξής:

δεται ΚΕΚ, μιας και το ΔΤΕ επέχει θέση Κ.Ε.Κ.

λον. ■

- το αυτοκίνητο να είναι καθαρό

Μετά την παρέλευση της χρονικής διάρκειας

- να υπάρχει μέσα στο αυτοκίνητο τρίγωνο,

που το Δελτίο Τεχνικού Ελέγχου θα επέχει

φαρμακείο και πυροσβεστήρας σε ισχύ

θέση ΚΕΚ ( 1 έτος ή 6 μήνες) είναι υποχρε-

- να έχει ελεγχθεί η σωστή λειτουργία των

ωτικός ο εφοδιασμός του οχήματος με νέα

φώτων, των φλας και των υαλοκαθαριστή-

Κάρτα Ελέγχου Καυσαερίων (Κ.Ε.Κ).

ρων - για οχήματα μη ευρείας κυκλοφορίας, αν

Εκούσιος Τεχνικός Έλεγχος

είναι δυνατόν, ο κάτοχος να γνωρίζει πού

Εκτός από τον προκαθορισμένο Τεχνικό

βρίσκεται ο αριθμός κινητήρα και πλαισίου.

Έλεγχο, το όχημα, μπορεί να περάσει και από τον «Εκούσιο Τεχνικό Έλεγχο». Ο Εκούσιος

Το όχημα μπορεί να το προσκομίσει ο

Έλεγχος, γίνεται σε ένα ή περισσότερα ση-

οποιοσδήποτε, δε χρειάζεται να είναι ο ίδιος

μεία του οχήματος, κατ’ εντολή και απαίτηση

ο κάτοχος. Χρειάζεται όμως να έχει μαζί του,

του πελάτη και δεν είναι υποχρεωτικός από

κάποιο έγγραφο πιστοποίησης της υπογρα-

τη νομοθεσία. Ο κάτοχος του οχήματος επω-

φής του ( ταυτότητα, διαβατήριο, ή δίπλω-

φελείται από τον Εκούσιο Έλεγχο σε αρκετές

μα).

περιπτώσεις όπως: όταν θέλει να ελέγξει ένα

ΧΑΝΙΑ LIFE & ΑΚΡΩΤΗΡΙ 146

συγκεκριμένο σημείο του αυτοκινήτου του Κάρτα Ελέγχου Καυσαερίων (Κ.Ε.Κ)

και όχι να περάσει από ΚΤΕΟ, αν έχει αγορά-

Η ισχύς της ΚΕΚ είναι ετήσια για τα επιβατικά

σει ένα μεταχειρισμένο αυτοκίνητο και θέλει

ιδιωτικής χρήσης (Ε.Ι.Χ.) αυτοκίνητα, και για

να μάθει σε τι κατάσταση βρίσκεται μηχανι-

τα φορτηγά αυτοκίνητα μικτού βάρους μέ-

κά, ή αν έχει κάνει ευρεία επισκευή στο αυτο-

χρι 3,5 τόνους, για τα οποία η ισχύς του Δελ-

κίνητό του και επιθυμεί να ελέγξει αν αποκα-

τίο Τεχνικού Ελέγχου (ΔΤΕ) είναι διετής, και

ταστάθηκαν σωστά οι βλάβες.

εξαμηνιαία για τα επιβατικά δημόσιας χρήLEZANDAariston.pdf

1

6/7/17

10:15 πµ

σης (Ε.Δ.Χ.) αυτοκίνητα, τα φορτηγά αυτο-

Ο τεχνικός έλεγχος του οχήματος από ΚΤΕΟ,

Σ Υ Ν Ε Ρ Γ Ε Ι Ο

Α Υ Τ Ο Κ Ι Ν Η Τ Ω Ν

PATER AKIS NOE • C AR SERVICE & CONVERSIONS

ΜΕΤΑΤΡΟΠΕΣ SERVICE

Καμπάνι Ακρωτηρίου • Τηλ.: 28210 49388 • Κιν.: 6942 018 861 Kampani, Akrotiri • Tel.: 28210 49388 • Mob.: 6942 018 861

ΕΙΔΙΚΕΥΜΕΝΟ ΦΑΝΟΠΟΙΕΙΟ - ΒΑΦΕΙΟ

ΜΠΡΑΟΣ - ΡΟΥΜΕΛΙΩΤΗΣ Επίσημος Συνεργάτης Κarenta A.E.

Car Paints MPRAOS - ROUMELIOTIS Official Partner of Karenta S.A. Tel.: 28210 81472 & 28210 81998 Mob.: 6974 877137 & 6979 442460 Ε-mail: roumeliotisfanop@yahoo.gr

ΚΟΚΚΙΝΟΣ ΠΥΡΓΟΣ 19 ΣΟΥΔΑΣ Τηλ.: 28210 81472 & 28210 81998 Κιν.: 6974 877137 & 6979 442460 Ε-mail: roumeliotisfanop@yahoo.gr

CAR WASH

KISSAMOU 124 & M. MPOTSARI

ΠΛΥΝΤΗΡΙΟ ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΩΝ Λ. ΚΙΣΣΑΜΟΥ 124 και Μ. ΜΠΟΤΣΑΡΗ

13 € Inside & Outside

-

Μέσα & Έξω

-

Έξω

-

Κινητήρας & Σασί

8 € Outside - Μέσα 8 € Inside

12 € Car engine & chassis

Ειδικές τιμές για Ένστολους και Επαγγελματίες Οδηγούς Ώρες λειτουργίας: Καθημερινά | Dialy 9:00 - 17:00 We’re open

ΚΑΥΣΙΜΑ ΟΛΟ ΤΟ 24ωρο • FUEL 24hrs T. 28210 97371

C

M

Y

CM

MY

CY

MY

K

advAerolandMisiXania2017.pdf

1

10/7/17

4:21 µµ

ΠΡΑΚΤΟΡΕΙΟ

ΔΡΑΚΑΚΗ ΜΑΡΙΑ ΑΡΩΝΙ ΑΚΡΩΤΗΡΙΟΥ • Τ. 28210 47950

ΥΔΡΑΥΛΙΚΑ - ΘΕΡΜΑΝΣΗ - ΕΙΔΗ ΥΓΙΕΙΝΗΣ - ΗΛΙΑΚΑ - ΠΙΕΣΤΙΚΑ OIKOTHERMIKI O.E. • PLUMBING - HEATING - SANITARY WARE - SOLAR - PRESSURE

5 χρόνια εγγύηση

Σύστημα σύνδεσης πολυστρωματικών σωλήνων Πρεσαριστά εξαρτήματα και πολυστρωματικοί σωλήνες

Μπόιλερ για ξενοδοχεία και οικία του εργοστασίου Vertcally positioned polywarm coated boiler

Ατομικοί Λέβητες Ενδοδαπέδια Θέρμανση

Δροσισμός - Γεωθερμία - Ηλιοθερμία

Θέρμανση & παραγωγή ζεστού νερού 24 ώρες το 24ωρο από 17.000 έως 35.000 θερμίδες

Αντλίες Πιεστικά

Σωλήνες & εξαρτήματα Ύδρευσης - Θέρμανσης

Σωλήνες & εξαρτήματα Σωλήνες & εξαρτήματα πολυπροπυλενίου πολυπροπυλενίου αποχέτευσης με ελαστικό δακτύλιο Random

Μπαταρίες

από 470€

Υδραυλικά Είδη

Π Ω Λ Η Σ Η

Ηλιακοί Θερμοσίφωνες

Χ Ο Ν Δ Ρ Ι Κ Η

ΓΙΟΥΡΜΕΤΑΚΗΣ ΜΑΝΩΛΗΣ - ΠΕΡΔΙΚΑΣ ΔΗΜΗΤΡΗΣ Χρυσοπηγής 64 Καλυκάς, Χανιά • Τηλ.: 28210 99920 Κιν.: 6945 157 375 & 6976 770378 E-mail: oikothermiki@gmail.com

&

Γερμανικά θερμαντικά σώματα σειριακής ροής με κορυφαία ενεργειακή απόδοση και υψηλή αισθητική

Λ Ι Α Ν Ι Κ Η

GIOYRMETAKIS MANOLIS - PERDIKAS DIMITRIS Chrysopigis 64 Kalikas, Chania - Tel.: +30 28210 99920 Mob.: +30 6945 157 375 & +30 6976 770378 E-mail: oikothermiki@gmail.com

Δ Ι Κ Τ Υ Ο

Κ Α Τ Α Σ Τ Η Μ Α Τ Ω Ν

ΚΟΥΝΟΥΠΙΔΙΑΝΑ, ΕΛ. ΒΕΝΙΖΕΛΟΥ Τ.: 28210 69717 EL. VENIZELOU, KOUNOUPIDIANA AKROTIRI - CHANIA