Mindfulness & Meditation

START DIN GODE VANE Tilmeld dig et af vores meditation og mindfulnesskurser, Opnå fysisk og psykisk balance og ikke mindst højere livskvalitet

Meditation og mindfulness (H)

Med blid og dybdegående guidning i mindfulness/meditation vil du blive ført ind i et nærvær. Et nærvær med dig, der giver ro, klarhed, kreativitet og glæde i din hverdag. Vi vil anvende kropsscanning, åndedrætsøvelse, mindful walking, mindful movement og guidede meditationer. Du inviteres efter nærmere aftale også ud i naturens healende rum, i det omfang at vejret tillader det.

Charlotte Søe Andersen

37310 tirsdag 10:30-12:00 (26/1 - 23/3) 8 mødegange, Kr. 720,-/*624,FOF Kursuscenter, Herning

Medbring et lagen, som du kan lægge ovenpå yoga-måtten Mindfulness - få bedre livskvalitet (H)

Mindfulness handler om at blive mere nærværende i hverdagen. Kurset er for dig, som lever et stressfyldt liv, eller som ønsker at komme i bedre kontakt med dig selv og dermed også blive bedre til at træffe de rigtige beslutninger. Gennem forskellige - kraftfulde og sjove - øvelser lærer du nye vaner, at ændre adfærd og generelt forbedre dit syn på dig selv, mennesker og livet i det hele taget

Steen Keller

37314 onsdag 10:00-11:40 (24/2 - 5/5) 37312 onsdag 19:00-20:40 (24/2 - 5/5) 10 mødegange, Kr. 900,-/*780,FOF Kursuscenter, Herning

37313 onsdag 17:00-18:00 (24/2 - 5/5) 10 mødegange, Kr. 625,-/*546,FOF Kursuscenter, Herning

Mindfulness i hverdagen

Formålet med kurset er en øget opmærksomhed på dig selv og at finde ro og balance i krop og sind. Mindfulness er bevidst nærvær, ikke blot som under en meditation, men som en holdning til alt, hvad du i øvrigt beskæftiger dig med i livet. Du lærer at møde dig selv og være i det, der er lige nu, i en accepterende atmosfære. Du får øvelser og inspiration til at arbejde videre derhjemme. Det vil være redskaber, der gør det muligt effektivt at håndtere og reducere stress og udfordringer i hverdagen. Når opmærksomheden styrkes, opnår vi større balance og bedre klarhed. Det kræver træning for din krop og dit sind at finde ro, men en regelmæssig praksis giver dig ny dybde og øget livskvalitet.

Laila Leerholm

37352 fredag 09:00-10:30 (5/3 - 26/3) 4 mødegange, Kr. 410,-/*362,FOF Kursuscenter, Herning

Skriveskole - Skriv fiktion

Drømmer du om at skrive fiktion? Måske er du i gang, men har svært ved at finde tid, tro eller tillid til projektet? Eller måske har du allerede skrevet et manuskript, men kan ikke få det ud i verden? At skrive er et håndværk, og på en weekend bliver du guidet fra idé til færdig bog. Kurset består af konkrete råd og anbefalinger til skriveprocessen, fra forberedelse, forventningsafstemning og planlægning til idéudvikling, plot, karakteropbygning og sproglige overvejelser samt den efterfølgende redigering. Du bliver præsenteret for nogle hjælpeværktøjer, og der vil være korte skriveøvelser undervejs, så det er en god idé at medbringe egen PC. Inden kursusstart modtager du en email fra underviseren for at tilpasse indholdet bedst muligt til kursisternes behov og forventninger.

Søren Poder

37267 lørdag & søndag 10:00-14:30 (20/3 - 21/3) 2 mødegange, Kr. 625,-/*565,FOF Kursuscenter, Herning

Litteraturhjørnet

Har du lyst til at mødes med andre over en god bog? Så skal du møde op i litteraturhjørnet, hvor vi i fællesskab læser, analyserer og debatterer romaner fra forskellige tidsperioder. Vi læser en roman fra hver af perioderne romantikken 1800-1870), det moderne gennembrud (1870-1890), modernismen (18902000), og eksperimenterende realisme (det 21. århundrede), og bliver klogere på litteraturens historie, temaer og omdrejningspunkter.

Charlotte Falkenberg Slot

37348 torsdag 13:00-14:40 (28/1 - 29/4) 5 mødegange, Kr. 520,-/*410,FOF Kursuscenter, Herning

Filosofisk samtale

Har du i din hverdag tid til at stille dig selv filosofiske spørgsmål eller går hverdagen med praktiske gøremål, som for de fleste af os? Er du nysgerrig på livet, og har du lyst til at bruge tid på samtale om livets store spørgsmål, så skal du møde op til filosofisk samtale. Det lyder måske overvældende, men er faktisk meget praktisk. I den filosofiske samtale sætter vi fokus på livets store spørgsmål som eksempelvis, hvad er det gode liv? Hvad er retfærdighed? Og hvornår er man fri? Igennem den filosofiske samtale vil vi filosofere sammen, og få en større forståelse for livets store spørgsmål.

Charlotte Falkenberg Slot

37349 torsdag 15:00-16:40 (25/2 - 25/3) 5 mødegange, Kr. 520,-/*410,FOF Kursuscenter, Herning

Slægtsforskning for begyndere

Har du lyst til at lære mere om din families historie? Så vil dette kursus være lige noget for dig. Vi arbejder med kirkebøger, folketællinger og andre lette kilder, og undervejs vil du få masser af gode ideer til at finde dine forfædre. Du vil også lære noget om at læse gotisk håndskrift, og vi vil sammen træne os i at læse lette gotiske tekster. Vil vil se på forskellige programmer til at holde styr på slægtshistorien, sådan at du kan komme godt i gang med din slægtsforskning. Vi har trådløst internet i lokalet, og du kan derfor medbringe egen computer og lign.

Bodil Grove Christensen

37368 mandag 17:00-18:40 (18/1 - 12/4) 10 mødegange, Kr. 820,-/*700,Herning HF & VUC, Herning

BLIV KLOGERE PÅ DIG SELV, OPNÅ MERE GLÆDE OG OVERSKUD I DIN HVERDAG.

Slægtsforskning for let øvede

Er du kommet lidt i gang med din familiehistorie og trænger til lidt hjælp med at komme videre? Når du først har dine aners navne skrevet på anetræet, er der masser af godbidder at finde endnu, så familiehistorien kan blive interessant at læse. Vi starter med at repetere, hvad vi kan fra begynderkurset, altså hvordan vi finder kirkebøger, folketællinger, lægdsruller og skifter mv. Vi vil arbejde med mange andre kilder end kirkebøgerne til din slægts historie, og vi vil benytte os af Internettet. Vi vil også arbejde med, hvordan man bedst kan formidle familiens historie til resten af familien. Sammen vil vi forsøge at forbedre vores evner til at læse gotisk, idet vi sammen vil læse fra kilder som f.eks. folketællinger, kirkebøger, fæster, skifter, alt sammen online. Der vil blive givet mange tips til din slægtsforskning, og hjemmesider som Familysearch, MyHeritage, Ancestry, Danishfamilysearch etc. vil blive gennemgået grundigt.

Bodil Grove Christensen

37364 mandag 18:50-20:30 (18/1 - 12/4) 10 mødegange, Kr. 820,-/*700,Herning HF & VUC, Herning

Selvudvikling - Skyggearbejde for nybegyndere

Skygger er dele af os selv, som vi enten har fortrængt eller ikke vil være ved og som mange gange kan forhindre dig i at leve det liv, du virkelig gerne vil. Skyggearbejde er et stærkt værktøj til at kigge indad og kaste lys på egne reaktionsmønstre og arbejde med at ændre dem. Skyggearbejde kan give dig et nyt syn på dig selv og være med til at højne din selvkærlighed, give dig færre konflikter med dine relationer og dig selv og skabe mere autenticitet i dit liv.

Laila Leerholm

37350 torsdag 17:00-18:40 (14/1 - 4/2) 37351 torsdag 17:00-18:40 (8/4 - 29/4) 4 mødegange, Kr. 410,-/*362,FOF Kursuscenter, Herning

Selvudvikling - Skyggearbejde forsættere

På dette kursus bliver skyggearbejdet mere end bare teori og undervisning. På de 2 lørdage går vi i dybden med egne skygger. Vi kigger på vores egne mørke og lyse skygger og arbejder hen mod, hvordan vi kan lære at acceptere alle sider af os selv, og derved opnår større tilfredshed og frihed i livet. Kurset forudsætter, at du har været på Skyggearbejde - nybegyndere.

Laila Leerholm

37353 lørdag 10:00-15:00 (27/2 - 13/3) 2 mødegange, Kr. 510,-/*450,FOF Kursuscenter, Herning

Find dine farver og din stil

På dette kursus coaches du i de farver og den stil, der klæder dig, så du får mod til at prøve noget nyt, og bliver bekræftet i noget af det, du gør er rigtigt. Du bliver farvetestet efter Colour Me Beautiful's system med de 6 farve- dominanser KLAR- BLØD, VARM- KOLD, LYS og DYB. Dernæst finder vi de faconer, længder og linjer, der klæder din figur og fremhæver dine fysiske fortrin. Du lærer vigtigheden af at finde din stilpersonlighed: naturlig, klassisk, romantisk, dramatisk, kreativ eller citychik eller måske en kombination af disse, for at vise din personlighed.

Birgit Lillelund

37343 lørdag 09:00-16:15 (20/3) 1 mødegang, Kr. 614,-/*560,FOF Kursuscenter, Herning