FOF Næstved - Efterår 2018

KURSUSPROGRAM NÆSTVED – EFTERÅR 2018

MA D O G V IN

RITT BJERREGAARD For edra g

ANDERS AGGER F oredra g

YOGA

MOTION TEATERTUR "Phantom of the Opera"

TUR TIL EREMITAGEN OG AMALIENBORG

Foredrag og debat – Kulturrejser og udflugter Sprogkurser – Krop og bevægelse Sejlads – Jagt – IT & foto Kreative og praktiske kurser Kunstskole – Kor og Orkestre – Sang & Musik

Yoga med Qi Gong Aqua-Muskeltrim Afspænding Hensyntagende træning i varmt vand

Tilmeld dig på www.fof.dk/sydvest

V EL KO MMEN Vandretur på Caminoen side 5

Varmtvandstræning for gravide side 11

til en ny og spændende sæson hos FOF Syd- og Vestsjælland – og velkommen til den livslange læring.

Hos FOF har vi fokus på kulturen, folkesundheden og det aktive medborgerskab. Efterårsprogrammet 2018 tilbyder en bred vifte af både nye og mere traditionelle aktiviteter og kurser, der alle er med til at give vidsyn, indsigt og livskvalitet.

FOF’s aktiviteter og kurser udvikles og tilrettelægges i takt med tiden med udgangspunkt i forslag fra undervisere og foredragsholdere og tilbagemeldinger og forslag fra kursusdeltagere og medlemmer af FOF’s bestyrelse.

Alle er velkomne til at kontakte os med nye forslag og eventuelle kommentarer eller spørgsmål.

Tak til alle vores samarbejdspartnere og vel mødt til tidligere og nye deltagere til en ny sæson med udbytterige og inspirerende timer med rige muligheder for at blive klogere, sundere og gladere.

Sabine Skou Gøtterup Forstander

FOF’s værdigrundlag:

INDHOLD Foredrag & debat .................................... side 3 Kulturture med bus................................. side 5

FOF’s formål er gennem fastholdelse af og fordybelse i den kristelig-humanistiske kulturtradition at fremme kundskab om menneske og samfund og medvirke til at dygtiggøre og udvikle den enkelte til et rigere menneske og samfundsliv.

FOF’s mission er at udvide den enkeltes indsigt, vidsyn og livskvalitet.

Kulturoplevelser ..................................... side 7

FOF’s vision er folkeoplysning, der indeholder både læring og oplevelser.

Foredragsrækker .................................... side 8

FOF’s slogan er ”Klogere, sundere, gladere”.

Studiekredse ........................................... side 10

FOF’s logo er ”Spiralen – den evige udvikling, der kender sit udgangspunkt”.

Før- og efterfødselskurser ...................... side 11 Krop og bevægelse................................. side 12 Kunstskolen ............................................ side 15 Kreative og praktiske fag......................... side 16 Sprog........................................................ side 19 IT, foto & regnskab................................... side 20 Sang & Musik .......................................... side 21 Kor og orkestre........................................ side 22

FOF Syd- og Vestsjællands bestyrelse: Arne Beyer (formand) Gitte Carlsberg Tina Hyldegaard-Pedersen James Lancaster Kirsten Nielsen Mette Ninn-Hansen Birgit Rørdam

FOF information....................................... side 24

2

Tilmeld dig på www.fof.dk/sydvest eller på 58 52 81 64

F O R ED R A G & D EB AT ANDERS AGGER Sømanden, Helmig og Heavy Agger DRs Anders Agger kommer rundt i landet – og i verden – både geografisk og i livets udkanter. Her leder han efter fællesskaber og forskelle, og allerhelst efter levet liv, for at veksle det til tv i bedste sendetid. Uanset om det er en døende sømand på et hospice i Hvide Sande, en krølhåret popsanger fra Aarhus, der pludselig går på Hærvejen for at finde sig selv, eller en gruppe unge, rebelske heavy metal-drenge mod nordvest, der er blevet ældre.

Oplev dette humoristiske og rørende tv-foredrag, hvor Anders Agger med stor indlevelse og selvironi fortæller om sine unikke oplevelser ved at lave tv-reportager til DR1 og DR2. Kom med bag kulissen til de seneste seer-successer som ”Indefra” og sommerprogrammerne med Anne Hjernøe.

Anders Agger, journalist Ny Ridehus, Grønnegades Kaserne, Næstved 800118 Foredrag med debat 225 kr.

Ons. 03.10.18 kl. 19.00

RITT BJERREGAARD Erindringer Den tidligere undervisningsminister, socialminister, fødevareminister, EU-kommissær og overborgmester i København fortæller om sit liv. Ritt Bjerregaard giver i foredraget, baseret på bogen ”Erindringer”, et tankevækkende og underholdende selvportræt.

Samtidig skildrer hun de seneste 70 års danmarkshistorie som den store efterkrigsgeneration har oplevet den set fra et social­ demokratisk perspektiv.

Ritt beretter om, hvordan hendes generation op gennem 1960’erne og 1970’er havde en unik mulighed for at påvirke det danske samfund. Et eksempel er p-pillen, der havde markant indflydelse på de ændringer, der opstod i debatten om kønsroller, ægteskab og familieforhold. Med økonomisk vækst i 60’erne og nedbrydning af de traditionelle klasseforskelle, blev der plads til at eksperimentere med nye normer. Ritt beskriver levende sin vej ind i politik, sin opvækst og personlige forudsætninger ud fra et køns-og klassemæssigt tidsperspektiv.

Ritt Bjerregaard, forfatter Musikstalden, Grønnegades Kaserne, Næstved 800218 Foredrag med debat 200 kr.

Man. 12.11.18 kl. 19.00

Kontortid: Mandag – torsdag kl. 9 –16. Fredag kl. 9 –12

3

F O R ED R A G & D EB AT CECILIA VANMAN Spændende projekter på verdenshavene

ANDERS ERIKSEN Dresden – Elbens Firenze

Kom med bag scenen på en

Dresden var i mange år

lang række spændende pro-

kendt som "Elbens Firen-

jekter på verdenshavene. Vær

ze" med sit overflødig-

med når der laves spillefilm

hedshorn af bygninger

med stunt-dykkere, hør om

med italiensk inspiration.

rekordjagende fridykkere,

Heriblandt adskillige

som svømmer til utrolige

kirker som Frauenkirche,

dybder på ét åndedrag og se

Hofkirche og Kreuzkir-

hvordan hvalerne beskyttes

che, museumsbygninger

under forskningsprojekter i

som Zwinger og Alber-

piratfyldte farvande. Vi skal til

tinum, og de fantastiske

Middelhavet, Det Indiske Oce-

motiver udført af Bellot-

an, Caribien og en helt særlig

to af Dresdens gamle by

svømmepøl i Pinewood Film

set fra Elbens smukke

Studios i England. Ud over at

bredder. Dette bybillede

være medlem af Kvindelige

blev destrueret 13.-14.

Eventyrere, er Cecilia den

februar 1945, da allierede bombefly pulveriserede det historiske Dresden.

første danske kvinde, der er blevet optaget som ”Fellow” i The Explorers

Siden ødelæggelsen har magthaverne i såvel DDR som Forbundsrepublikken

Club, et internationalt fællesskab og verdens mest prestigefyldte klub for

genopført, hvad man har fundet relevant. Disse begivenheder sættes i histo-

opdagelsesrejsende og eventyrere. Cecilia har blandt andet ledt filmekspe-

risk kontekst i foredraget, og der kigges på, hvordan byens silhuet igen i dag

ditioner for National Geographic Society og har som eneste dansker krydset

glinser smukt som Bellotto udførte den i forgangne tider, og hvordan dette

Nordvestpassagen tre gange.

har indflydelse på den moderne tyske identitet.

Cecilia Vanman, biolog og eventyrer

Anders Bager Eriksen, historiker og rejseleder

Musikstalden, Grønnegades Kaserne, Næstved

Lokale 217, Grønnegades Kaserne, Næstved

Opstået – Destrueret – Genopstået Sachsens hovedstad

800318 Foredrag med debat 100 kr.

800518 Foredrag med debat 100 kr.

Tors. 01.11.18 kl. 19.00

Ons. 31.10.18 kl. 19.00

NANNA HANSEN Relationen mellem hund og menneske Hunden er menneskets bedste ven – men hvad ligger til grund for relationen mellem hund og menneske? Foredraget kommer ind på, hvordan hunden har udviklet sig til det dyr, det er i dag, og hvilken betydning det har for forholdet mellem hund og menneske. Hør om hundens socialkognitive evner – de kognitive processer hos hunden, der ligger til grund for den interaktion med mennesker. Foredragsholderen fortæller om hundens forståelse af mennesket, om hundens evne til at opfange, fortolke og reagere på vores intentioner og adfærd, og om evnen til at lære ved at imitere andre hunde eller mennesker.

Nanna Mia Hansen, psykolog og dyreadfærdsterapeut Musikstalden, Grønnegades Kaserne, Næstved 800418 Foredrag med debat 100 kr.

Tirs. 02.10.18 kl. 19.00

4

Tilmeld dig på www.fof.dk/sydvest eller på 58 52 81 64

K ULT UR T UR E MED BUS TUR TIL EREMITAGEN OG AMALIENBORG-MUSEET Vi starter denne royale tur med at se nærmere på samlingen på Amalienborg Slot. Desuden ser vi en lille særudstilling om kongelig måltidskultur gennem 150 år, der trækker tråde længere tilbage i historien og ud over det europæiske kontinent.

Turleder: Karin Hansen, aut. guide

Efter en lækker frokost på Restaurant Cassiopeia ved St. Jørgens Sø, går turen

802018 Ons. 26.09.18 Pris 895 kr.

ud til Dyrehaven for at besøge Eremitageslottet, Christian 6.s barokperle

Afgang med bus:

fra 1736, der ligger på en bakketop. Det var her, kongen hvilede ud efter en

07.10 Fuglebjerg, Fuglebjerghallen

strabadserende jagt og inviterede de fineste gæster på intim middag. Kongen

07.30 Næstved, Rådmandshaven

og gæsterne kunne nyde en middag, ”en eremitage” – i ensomhed – og tale

08.10 Sorø, Sorøhallen

fortroligt uden nysgerrige blikke og ører.

08.30 Ringsted, Nørretorv F24

Turens pris er alt inkl. som beskrevet og ekskl. drikkevarer.

Hjemkomst ca. 19.05 (Fuglebjerg)

KØBENHAVNERTUR – La Glace, snitter hos Ida Davidsen og Mærsk Tårnet

JULETUR til Bosjökloster Slot

Vi starter turen med foredrag og kager på Conditori La Glace, Danmarks ældste og nok bedste konditori, og gennem 6 generationer leverandør af livskvalitet til københavnere og andet godtfolk. Der serveres chokolade og kaffe samt wienerbrød og lagkage mens vi hører historien om La Glace. Oven på dette fine arrangement tager vi ud på Flådestation Holmen for at gå en tur og se på de gamle flådebygninger. Det er fantastisk at gå rundt blandt

Ta’ med på en hyggelig juletur til Bosjökloster Slot i Skåne og oplev et gam-

de flotte gamle bygninger og mærke historiens vingesus.

meldags, stemningsfuldt julemarked på Bosjökloster Slot i hjertet af Skåne.

Inden vi skal på rundvisning i Mærsk Tårnet, serveres 3 snitter i den

Bosjökloster har en historie, der går tilbage til omkr. år 1080, og slottet er

kendte Smørrebrødsrestaurant hos Ida Davidsen, som i dag ledes af

i dag beboet og privatejet. Her er svensk håndværk og delikatesser i Slot,

Oscar Davidsen, 5. generation efter Oskar Davidsen, som startede sin

Stald, Hvælvinger og Lo. Lad julestemningen indfinde sig i denne første

smørrebrødsforretning i 1888.

adventsweekend og benyt lejligheden til at købe unikke julegaver direkte fra

I Mærsk Tårnet hører vi om visionen for det nye fyrtårn inden for

lokale håndværkere og madproducenter.

sundhedsforskning på Københavns Universitet, besøger en af laborato-

I Bosjöklosters kirke er der mulighed for at opleve andagt og julekoncerter.

rieetagerne og går rundt i den stemningsfulde arkitektur. I parken findes

Vi spiser julebuffet i Slotsrestauranten.

Københavns længste gangbro og fra øverste etage byens måske bedste

Turens pris er alt inkl. som beskrevet og ekskl. drikkevarer.

udsigt.

Husk Billede-ID og SEK – svenske kroner. Ved mange af boderne

Turens pris er alt inkl. som beskrevet og ekskl. drikkevarer

betales med svenske kroner.

Turleder: Karin Hansen, aut. guide

Turleder: Karin Hansen

802118 Tors. 11.10.18 Pris 995 kr.

802218 Søn. 02.12.18 Pris 850 kr.

Afgang med bus:

Afgang med bus:

07.50 Fuglebjerg, Fuglebjerghallen

07.40 Fuglebjerg, Fuglebjerghallen

08.10 Næstved, Rådmandshaven

08.00 Næstved, Rådmandshaven

08.50 Sorø, Sorøhallen

08.40 Sorø, Sorøhallen

09.10 Ringsted, Nørretorv F24

09.00 Ringsted, Nørretorv F24

Hjemkomst ca. 20.20 (Fuglebjerg)

Hjemkomst ca. 19.00 (Fuglebjerg)

Kontortid: Mandag – torsdag kl. 9 –16. Fredag kl. 9 –12

5

K ULT UR T UR E MED BU S DET NY TEATER Musicalen ”The Phantom of the Opera” Dansk teaterhistories største publikumssucces og mest bekostelige og

FOF har reserveret pladser i bedste kategori (O) til kl. 15.00, og

ekstravagante musical vender nu, på utallige opfordringer, tilbage til Det Ny

inden forestillingen serveres en dejlig frokost i festlige omgivelser

Teater.

i Teaterkælderen. Ekskl. drikkevarer. Billetter udleveres i bussen.

Lad dig forføre af den tidløse historie, den uforglemmelige musik og besættelsen, der aldrig ville dø. En romantisk og dramatisk historie, der udspiller

Turleder: Sabine Skou Gøtterup, forstander FOF

sig i Pariseroperaen i slutningen af 1800-tallet. En vansiret komponist – Fan-

802318 Søn. 04.11.18 Pris 1.195 kr.

tomet - der skjuler sit ansigt bag en maske, huserer i operaens kælderkom-

Afgang med bus:

pleks og forelsker sig håbløst i den unge sopran Christine. Han skyer intet

10.25 Fuglebjerg, Fuglebjerghallen

middel for at fremme hendes talent og karriere. En overdådig opsætning,

10.45 Næstved, Rådmandshaven

der byder på fantastiske dekorationer, kostumer og special effects. Se eller

11.25 Sorø, Sorøhallen

gense den ultimative musical og oplev magien på Det Ny Teater, der er som

11.45 Ringsted, Nørretorv F24

skabt til "The Phantom of the Opera".

Hjemkomst ca. 21.00 (Fuglebjerg)

DET KONGELIGE TEATER OPERAHUSET Operetten ”Flagermusen”

DR KONCERTHUSET Nytårsgalla Så er chancen her for at opleve et nytår ud over det sædvanlige når DR SymfoniOrkestret åbner dørene til

Oplev den klassiske ope-

DR Koncerthuset på årets

rette ”Flagermusen” med

sidste dag til den stem-

musik af Johann Strauss

ningsfulde og traditionsrige

den yngre. Her flyder cham-

Nytårsgalla. Stortalentet

pagnen, og lidenskaber og

Rafael Payare, vinder af

løgne får frit løb i en hyldest

Malko-konkurrencen i 2012,

til livet og en erotisk rejse,

står i spidsen for den po-

hvor der forføres, drikkes,

pulære Nytårsgalla. Payare

elskes, bedrages og grædes. Vi møder hele systemet oppefra og ned. De

har høstet stor internati-

lyver og flirter hver og en: De adelige, de nyrige spekulanter fra borger-

onal anerkendelse og har

skabet, deres koner, konernes elskere, deres ambitiøse tjenestepiger og

bl.a. dirigeret både Wiener Filharmonikerne og Elb

statens ubestikkelige embedsmænd. Den eneste person, som hverken lyver eller flirter, er en svært beruset fængselsbetjent. Da han gennem

Filharmonien i Hamburg. I år byder han på klassiske nytårsfavoritter og

alkoholtågerne erfarer sandheden om de rige, har han ingen anden udvej

der afsluttes på vanlig vis med festlig wienermusik. Det bliver en koncert,

end at drikke sig mere fuld, måske for at komme på niveau med den sam-

der markerer afslutningen på 2018 med stil og strålende feststemning. En

ling galninge, der befolker hans fængsel.

rigtig god måde at begynde nytårsaften på.

FOF har reserveret pladser i bedste kategori (A) til kl. 19.30 og

FOF har reserveret rigtig gode pladser på Parterre (C) til kl.

inden forestillingen serveres en dejlig middag i Operahusets

13.00, og i pausen serveres 1 glas Cava og lidt tapas i en boks.

restaurant. Billetter udleveres i bussen.

Billetter udleveres i bussen.

Turleder: Sabine Skou Gøtterup, forstander FOF

Turleder: Sabine Skou Gøtterup, forstander FOF

802418 Lør. 01.12.18 Pris 1.495 kr.

802518 Man. 31.12.18 Pris 1.200 kr.

Afgang med bus:

Afgang med bus:

14.30 Fuglebjerg, Fuglebjerghallen

10.00 Fuglebjerg, Fuglebjerghallen

14.50 Næstved, Rådmandshaven

10.20 Næstved, Rådmandshaven

15.30 Sorø, Sorøhallen

11.00 Sorø, Sorøhallen

15.50 Ringsted, Nørretorv F24

11.20 Ringsted, Nørretorv F24

Hjemkomst ca. 00.30 (Fuglebjerg)

Hjemkomst ca. 18.30 (Fuglebjerg)

6

Tilmeld dig på www.fof.dk/sydvest eller på 58 52 81 64

K ULT UR O P L E V EL SER FOLKETEATRET Operetten ”Mød mig på Cassiopeia” I denne kendte og elskede operette-komedie med sange af Kai Normann

Hertz, som helt eksklusivt vil underholde med lidt snak og et par

Andersen, vikles Olympens guder og teatrets folk ind i hinanden og svøbes

sange inden hun løber på scenen for at spille med i forestillingen.

i både romantik og stjernestøv. På Alhambra Teatret har komponist Berger

Billetter udleveres i bussen.

svært ved at finde inspiration til at færdiggøre sin seneste musical. Og med både teatrets direktør og sin ekskone – teatrets primadonna – på nakken,

Turleder: Sabine Skou Gøtterup, forstander FOF

er han ved at give op, da han får kærkommen hjælp af musikkens muse.

808019 Fre. 01.03.19 Pris 1.195 kr.

"Mød mig på Cassiopeia" klinger af sjæler efter sjæler, hit efter hit, som får

Afgang med bus:

eroterne til at flagre på scenen, og – hvem ved – måske også temperaturen

13.50 Fuglebjerg, Fuglebjerghallen

til at stige og latteren gjalde i salen.

14.10 Næstved, Rådmandshaven

FOF har reserveret rigtig gode pladser til kl. 19.30 og inden fore-

14.50 Sorø, Sorøhallen

stillingen serveres en dejlig middag inkl. drikkevarer på Snorelof-

15.20 Ringsted, Nørretorv F24

tet og vi møder hele Danmarks darling med smilehullerne: Lone

Hjemkomst ca. 23.30 (Fuglebjerg)

KULTURREJSE til Dresden – Elbens Firenze Dresden var i århundreder en af de ypperligste arkitektoniske perler i det tyske

der er med på hele turen. Ekskl.

kulturområde og en skønhed for øjet. Den yndefulde fremførelse af italiensk

entréer og drikkevarer.

barok, klassicisme og renæssance tager alle besøgende med storm. Oplev

Sidste frist for tilmelding 20.

og nyd dette til fods, med en sejltur på Elben, en naturskøn tur i det Saksiske

februar 2019.

Schweiz og en musikalsk oplevelse hvor mulighederne er mange. På hjem-

Ved tilmelding opgiv navn, som

rejsen vil vi sejle igennem det charmerende å-landskab Spreewald, hvor det

det står i dit pas.

oprindelige slaviske folk, Sorberne, holder til.

FOF Syd- og Vestsjælland arrangerer rejsen i samarbejde med Historiske Rejser,

705019 4 dage, man. 08.04.19 – tors. 11.04.19

som er turens tekniske arrangør. Turens pris omfatter transport, hotelophold på

Pris pr. person i dobbeltværelse 4.999 kr. Tillæg for enkeltværelse 430 kr.

centralt beliggende hotel i Dresden inkl. morgenmad og 1 x aftensmad, mor-

Afgang med bus fra Busterminalen i Slagelse kl. 06.30 og Rådmandshaven i

genmad på færgen 1. dag og aftensmad 4. dag, sejlture på Elben og Spree. Mu-

Næstved kl. 07.15. Hjemkomst ca. kl. 20.15 i Næstved og ca. 21.00 i Slagelse.

lighed for tilkøb af aftensmad 2. og 3. dag samt tilkøb af musikalsk arrangement

15.20 Ringsted, Nørretorv F24

(afventer program). Alle udflugter og rundvisninger er med erfaren rejseleder,

Hjemkomst ca. 23.30 (Fuglebjerg)

MED FOF PÅ VANDREFERIE Langs Spaniens nordkyst – den første pilgrimsrute Oplev de flotteste strækninger langs nordkysten af Spanien – Nordruten, der var den første vej pilgrimmene fulgte efter at apostlen Jacobs grav var afdækket. En vandring, der fører frem til højtidelig pilgrimsmesse i Santiago de Compostela. At gå af de ældgamle stier er en både livsbekræftende og kulturhistorisk oplevelse. Man finder fællesskab med andre, man møder på vejen og samtidigt fred, ro og tid til eftertanke og fordybelse. Efterhånden som man går, bliver vejen målet.

705119 9 dage, man. 29. april – tirs. 7. maj 2019

Tag med på en ca. 110 km’s vandring og oplev spændende landskaber,

Pris ca. 9.800 kr. Nøjagtigt beløb oplyses i løbet af efteråret og vil

bjerge, små landsbyer – kort sagt noget af den flotteste natur i Nordspanien

dække transport med fly, ophold i delt dobbeltværelse med eget bad

– og nyd den helt specielle oplevelse det er at komme frem til katedralen i

og toilet, morgenmad og afslutningmiddag. Tillæg for enkelværelse.

Santiago de Compostela – målet for alle pilgrimme og Finisterre, der af man-

Der tages forbehold for ændringer.Sidste frist for tilmelding 23. februar 2018.

ge pilgrimme gennem tiden, er blevet betragtet som ”Verdens ende”. FOF

Depositum kr. 1.000 opkræves umiddelbart efter tilmelding.

Syd- og Vestsjælland arrangerer rejsen i samarbejde med Gislev Rejser, som

Sidste frist for tilmelding 15. februar 2019. Depositum på 1.000 kr. opkræves

er turens tekniske arrangør.

umiddelbart efter tilmelding.

Kontortid: Mandag – torsdag kl. 9 –16. Fredag kl. 9 –12

7

T i r s d a g s k l u b b e n p å B i b l i o t e ke t Kun en tåbe frygter ikke haven Sex, vold og drab lurer i din have. Blodige kampe udkæmpes, slaver bliver taget til fanget og selvmordsbombere sprænger sig selv i luften. Utroskab, zombier og tårevædende romantik lurer lige uden for din havedør. Biologen Anders Kofoed fortæller om alle de besynderlige ting, der sker ude i din egen græsplæne. Det bliver bizart, underholdende og en anelse uartigt … og meget, meget naturligt. Kom og få en oplevelse, som langt overgår enhver gyserfilm.

Anders Kofoed, biolog Tirs. 25.09.18 kl. 14.30

Det lykkelige Arabien anno 2017 I 250-året for den berømte opdagelsesrejsende Carsten Niebuhrs kortlægning af ”Det lykkelige Arabien”, tages publikum nu med på en heftig færd gennem nutidens Arabiske Halvø. Vi skal høre om store emner som Islam, islamisme og politiske forhold, men også fortællinger om de nære oplevelser hos lokale familier.

Rasmus Krath, eventyrer Tirs. 09.10.18 kl. 14.30

Min farmor, de andre faldne kvinder og englemagerne Kom og hør et spændende foredrag om kvindeskæbner i Danmark fra 1900-1970. Med udgangspunkt i foredragsholderens farmors historie fortælles om de kvinder, der i første halvdel af 1900-tallet havnede på samfundets bund som foragtede enlige mødre, de såkaldte faldne kvinder.

Henning Frandsen, historiker og journalist Tirs. 23.10.18 kl. 14.30

Sirius Et livligt foredrag om livet i slædepatruljen, og Grønlands storslåede og barske natur. Hør om hvordan man overlever en 5 måneder lang slæderejse, isoleret i et af verdens mest øde områder uden kontakt til omverdenen. Fortællingen udfordrer ens opfattelse af problemer og hvordan tingene sættes i rette perspektiv.

Jonathan Ebbesen, tidl. patruljefører ved Sirius Tirs. 06.11.18 kl. 14.30

I Dronningens tjeneste med mere – især med mere Hør et humoristisk foredrag om kemi mellem mennesker – i køkkenet, krydret med historier om stort og småt, fra Napoleon over bly til Kaj Munk. Vi kommer bag hverdagens kemi, som vi alle kender den, men måske ikke tænker så meget over til daglig. Der sluttes af med en humoristisk beretning om Kronprinsparrets besøg i Grønland, serveret i forrygende tempo og med et glimt i øjet – og et gran salt!

Erik Lindgren, foredragsholder Tirs. 20.11.18 kl. 14.30 Biblioteket, Næstved 801018 5 foredrag 500/*440 kr.

8

Tilmeld dig på www.fof.dk/sydvest eller på 58 52 81 64

F O R ED R A G S R ÆK K ER K u l t u r t r æ f p å B i b l i o t e ke t Livet som drabschef – med drabschefen bag politiafspærringen Kom med drabschefen ind bag ved politiafspærringen og ind på gerningsstedet ved adskillige bestialske drab, som han har været efterforsker på i en 40 år lang karriere hos politiet. Hør om, hvordan man overlever at arbejde med efterforskning og opklaring af alvorlige forbrydelser igennem et langt liv.

Ove Pedersen, fhv. politikommissær Tirs. 02.10.18 kl. 14.30

Alene i vildmarken Hør et spændende foredrag om det moderne menneskes evne til at kunne overleve i vildmarken med ganske simpelt udstyr. Foredragsholderen er blevet bekræftet i sine evner til at kunne beherske de fysiske udfordringer, som sult, kulde og vild natur, men det var især på det mentale plan at hun blev udfordret.

Sanne Flade Larsen, eventyrer Tirs. 16.10.18 kl. 14.30

Et arbejdsliv på iskanten Kom med bag scenen som ekspeditionsleder og havpattedyrbiolog ved iskanten i Arktis blandt hvalrosser, hvidhvaler og narhvaler ved 76nde breddegrad i Canada, i fodsporene på legendariske opdagelsesrejsende igennem den mytiske Nordvestpassage og mødet med udfordrende storme, isbjørne og overvældende natur i den arktiske ødemark.

Cecilia Vanman, eventyrer Tirs. 30.10.18 kl. 14.30

One Dollar Man D. 24. maj 1940 ringede telefonen hos William Knudsen på kontoret hos General Motors i Detroit. I røret var USAs præsident Franklin D. Roosevelt, som ville have Knudsen i spidsen for den amerikanske produktion af krigsudstyr – til en symbolsk løn på 1 dollar om året. Hør den medrivende historie om William Knudsens amerikanske drøm, og hvordan hans produktionstalent ganske enkelt var med til at afgøre 2. verdenskrig.

Ole Sønnichsen, forfatter Tirs. 13.11.18 kl. 14.30

Margrethe I – en stor kvindeskikkelse levendegjort Historien om vor første kvindelige regent, Margrethe I (1357-1412) fortælles i en dramatisk og underholdende form. Med udgangspunkt i en dramatisk monolog af Lars Kaaber, der havde urpremiere på Esrum Kloster, fortælles historien om en omskiftelig og farefuld periode i Danmarkshistorien og beretningen krydres med oplevelser og anekdoter fra Chili Turells 3-årige turnéliv med monologen.

Chili Turell, skuespiller Tirs. 27.11.18 kl. 14.30 Biblioteket, Næstved 801118 5 foredrag 500/*440 kr.

Kontortid: Mandag – torsdag kl. 9 –16. Fredag kl. 9 –12

9

S T U D IEK R ED SE

Kunsthøjskolen - Farver, farver, farver Farver spiller en kæmpe rolle i kunsten. Fra farver fremstillet af naturens materialer, jord, mineraler eller lus, til kemisk fremstillede farver i hidtil usete nuancer. Kunstnere har til alle tider stræbt efter de perfekte farver og skubbet til udviklingen mod en stadig større palet. Farver er blevet tillagt symbolsk betydning, som når Jomfru Maria skildres i blå og rød symboliserende det himmelske og det jordiske.

Bliv klogere på vin

Farver er blevet udforsket for deres psykologiske

Kom og bliv klogere på verdens vinkulturer i et

Sundheds- og trivselsdag på Gerlev Idrætshøjskole

virkning på os, og adskillige bind om farvelære

hyggeligt interessefællesskab. Jo mere man ved

Gerlev Idrætshøjskole ligger højt og flot lige uden

er blevet skrevet op gennem århundrederne for

om det, der skænkes i glasset, jo mere bevidst

for Slagelse, og her byder FOF for 15. år i træk

at forstå farvernes forunderlige verden. På dette

bliver man om sammenhængen mellem kvalitet,

velkommen til en super sundheds- og trivselsdag

kursus går vi på opdagelse i denne farvernes

kvantitet og pris!

for M/K’er i alle aldre med lyst til motion, musik

verden, ser på værker af så forskellige kunstne-

Prøvesmagning af forskellige vine, ekstraudgift

og sang på højskolevis.

re som Raphael, Monet og Kandinsky m.fl. og

pr. gang ca. 150 kr.

Dagen indledes i foredragssalen med høj-

udforsker både materialer og betydninger op

Medbring eget glas.

skolesang og kaffe/the med brød.

gennem kunstens historie.

Efter omklædning (husk bekvemt motionstøj) 27/9-18: Cabernet Sauvignon

fortsættes til bevægelseshuset, hvor der venter

1. Introduktion til farver

For mange er Cabernet Sauvignon verdens mest

et afvekslende motionsprogram med rytmisk

2. Materialitet - hvor får vi farver fra

ædle drue, men hvordan smager den rundt

bevægelse til inspirerende musik ved bevægel-

3. Farvens magt - fraværet af farve

om i verden? En aften med lutter rødvin hvor

seslærer Finn Bygballe. Alle muskler kommer

4. Lys i mørket - mosaik, glas, lys og guld

Cabernet Sauvignon har hovedrollen. Vi skal

i spil – også lattermusklerne!

5. Den blå kappe - farvesymbolik

”Around the World” på én aften. Fra Frankrig

Kl. 12.00 serveres skolens sunde og lækre

6. Romantikkens farvelære - Goethe, Runge,

over Nord- og Sydamerika, til Australien og et

frokostbuffet i spisesalen.

Delacroix

smut til Sydafrika.

Eftermiddagen byder på ”Grand Prix og Matador Mix” med entertainerne Lise Haavik og

7. En malerisk revolution - Mod det abstrakte 11/10-18: Riesling

Peter Holst-Beck. Foredraget er en musikalsk

Der findes næppe en hvidvinsdrue med så

rejse, hvor publikum bliver underholdt med

Birgitte Zacho, kunsthistoriker

mange muligheder og så mange facetter som

30’ernes swingtid, GrandPrix, revy og musical.

Grønnegades Kaserne, Næstved

Tysklands store hvide drue og vi skal se, hvor

Det hele krydres med en række sjove anekdoter

810118 8 gange. 700/*615 kr.

forskelligt den udtrykker sig rundt om i vores

og historier omkring det brogede og spændende

Man. 10:00-11:45. Start 24.09.18

store naboland.

Grand Prix miljø og om hvordan man levendegør

8. Igennem farven - farveinstallation

populær kulturarv som Matador og Hamlet. Der 8/11-18: Vintervine på budget

fortælles også om op- og nedture og overlevelse

Der er stor forskel på, hvad vi drikker sommer

i den benhårde kulturbranche, som kræver at

og vinter, men hvad er egentlig en vintervin? Vi

man altid skal forny og genopfinde sig selv.

skal sammenligne nogle meget forskellige vine

Dagen afsluttes med kaffe/the med kage.

fra forskellige lande, men til samme pris. Hvilket land leverer mon den bedste vin til prisen?

Finn Bygballe, bevægelseslærer Lise Haavik og Peter Holst-Beck,

10

Peder Lehmann Larsen, sommelier

entertainere

H. C. Andersensvej, Næstved

Gerlev Idrætshøjskole, Slagelse

801218 3 gange. 300 kr.

100118

Tor. 19:00-21:00

Lør. 03.11.18 kl. 09.00-15.30

Tilmeld dig på www.fof.dk/sydvest eller på 58 52 81 64

Alt inkl. 695 kr.

F Ø R – & EF T ER F Ø D SEL SK UR SER Træning i varmt vand for gravide

Efterfødselsyoga 2

Babysvømning

For mødre der allerede har deltaget på efterfød-

Svømning er sundt - også for din lille baby.

Øvelser i vand er ideelle for gravide, idet krop-

selsyoga 1 - eller mødre der ikke lige nåede det

Babysvømning er en fantastisk sjov og stimule-

pen føles lettere, og ben, bækken og

første gang, men selv har genoptrænet bækken-

rende aktivitet, der er med til at styrke barnets

ryg aflastes. Musklerne trænes effektivt i det

bundsmuskler og gerne vil i gang med at træne

fysiske udvikling, koordinationsevne og tidlige

varme vand, hvor kroppen også kan

resten af kroppen. Baby er selvfølgelig med.

udvikling af muskler.

slappe helt af, og der opnås en følelse af aktivt

På kurset bliver barnet fortrolig med vandet Majbritt Tomczyk, yogalærer

gennem leg, sang og dyk.

Den Økologiske Butik, Næstved

Barnet skal være min. 10 uger gammel og veje

Eva Bastian, jordemoder

820718 7 gange. 715/*625 kr.

4 kg.

Birkebjergparken, Næstved

Tor. 11:30-13:00. Start 01.11.18

velvære. Max 10 deltagere.

820118 5 gange. 675/*590 kr.

Tor. 19:35-20:20. Start 06.09.18

Eva Bastian, jordemoder

Barnevognstræning

820218 5 gange. 675/*590 kr.

Vi tager løbeskoene og træningstøjet på og

Tor. 19:35-20:20. Start 11.10.18

bevæger os rundt i vores skønne lokal område.

Birkebjergparken, Næstved 821018 8 gange. 900/*790 kr.

Tir. 09:30-09:55. Start 04.09.18

Alt træning tilpasses individuelt, så alle oplever

821118 8 gange. 900/*790 kr.

820318 5 gange. 675/*590 kr.

at pulsen stiger og armene bliver stærkere. Der

Tir. 10:00-10:25. Start 04.09.18

Tor. 19:35-20:20. Start 22.11.18

vil være fokus på bækkenbunden og at løfte de små ergonomisk korrekt. Baby er med i barne-

821318 8 gange. 900/*790 kr.

825019 5 gange. 675/*590 kr.

vognen og der vil være plads til amning/flaske

Tir. 09:30-09:55. Start 06.11.18

Tor. 19:35-20:20. Start 24.01.19

og pusle undervejs. Kom og vær med i din nye

Efterfødselsyoga 1 En velfortjent pause med fokus på dig.

mødregruppe og få frisk luft, træning og lær en

821418 8 gange. 900/*790 kr.

masse andre mødre i lokalområdet at kende.

Tir. 10:00-10:25. Start 06.11.18

Mødested parkeringspladsen på Grønnegades kaserne

826019 8 gange. 900/*790 kr.

Tir. 09:30-09:55. Start 15.01.19

Til efterfødselsyoga vil vi styrke bækkenbund, mave og ryg og hjælpe kroppen til at finde

Fie Hoe, instruktør

tilbage efter graviditet og fødsel. Der vil være

820818 6 gange. 300 kr.

826119 8 gange. 900/*790 kr.

fokus på skuldre, arme og nakke, da disse ofte

Fre. 11:30-12:25. Start 14.09.18

Tir. 10:00-10:25. Start 15.01.19

er belastede og trætte af at amme, give flaske og bære rundt på baby. Gennem vejrtrækning og

820918 6 gange. 300 kr.

øvelser genvinder du styrke og energi til glæde

Fre. 11:30-12:25. Start 09.11.18

for både dig og din baby.

Babysvømning - fortsættere Har du deltaget i 1-2 forløb med babysvømning

Baby er med og kan ligge på et tæppe og lege og

824519 6 gange. 300 kr.

eller er dit barn over 6 mdr. gammel, er dette

kigge med eller sove inde eller ude i barnevognen.

Fre. 11:30-12:25. Start 25.01.19

kursus noget for dig.

Der er tid og plads til både at amme, skifte og

Babysvømning er en fantastisk sjov og stimule-

putte, men fokus er på dig. Når der er flere babyer

rende aktivitet, der er med til at styrke barnets

vågne, vil vi inddrage dem i nogle af øvelserne. Der

fysiske udvikling, koordinationsevne og tidlige

afsluttes med en lille afspænding hver gang.

udvikling af muskler.

Efterfødselsyoga er for alle, uanset om du har

På kurset bliver barnet fortrolig med vandet

lavet yoga før.

gennem leg, sang og dyk.

Du kan starte ca. 5 uger efter fødsel og ca. 8 Eva Bastian, jordemoder

uger efter kejsersnit.

Birkebjergparken, Næstved Majbritt Tomczyk, yogalærer

821218 8 gange. 900/*790 kr.

Den Økologiske Butik, Næstved

Tir. 10:30-10:55. Start 04.09.18

820518 7 gange. 715/*625 kr.

Tor. 09:30-11:00. Start 06.09.18

821518 8 gange. 900/*790 kr.

Tir. 10:30-10:55. Start 06.11.18

820618 7 gange. 715/*625 kr.

Tor. 09:30-11:00. Start 01.11.18

826219 8 gange. 900/*790 kr.

Tir. 10:30-10:55. Start 15.01.19

825519 7 gange. 715/*625 kr.

Tor. 09:30-11:00. Start 24.01.19

Kontortid: Mandag – torsdag kl. 9 –16. Fredag kl. 9 –12

11

Yoga

Yoga for alle

Blid Yoga

Yoga skaber balance i krop og sind og giver

Yoga giver styrke gennem muskelkontrol og får

På dette kursus er der fokus på væren fremfor

fysisk og psykisk velvære. Yoga giver energi,

åndedræt og bevægelse bedre koordineret og

gøren. Der benyttes klassiske dynamiske og

løser op for spændinger og stress og øger

giver en større fornemmelse af kroppen som en

statiske stillinger fra Hatha yoga kombineret

kropsbevidstheden. Undervisningen er baseret

sammenhængende helhed. Med blide øvelser

med dybe bindevævsstræk fra Yin yoga. Hele

på Hatha-yoga - lige fra det bløde og blide til det

arbejdes der med bækkenbund, muskelkorset,

kroppen arbejdes blidt og skånsomt igennem i

mere dynamiske og kraftfulde. Mange skavanker

nakke, skuldre, arme, lænd, ben og balder.

et roligt tempo med åndedrættet som den røde

og skader kan forebygges eller afhjælpes ved

Resultatet vil kunne ses og mærkes.

tråd. Alle kan være med, man behøver ikke være

regelmæssig udøvelse af yoga.

Yoga giver ro og fordybelse og fornyet energi.

smidig eller have dyrket yoga før. Medbring

Medbring yogamåtte og tæppe.

Til slut bruger vi Yoga Nidra, 1/2 times dybdeaf-

liggeunderlag, tæppe og pude.

spænding hver gang.

Olivier Costil, exam. yogalærer

Helle Ottesen, yogainstruktør

Sydpolen, Næstved

Birgit Løvschall Dietz, exam. yogalærer

Nybro Yoga, Næstved

842118 15 gange. 960/*840 kr.

Fensmark Brugs, Holmegård

840918 12 gange. 995/*870 kr.

Tir. 17:15-18:45. Start 11.09.18

840518 14 gange. 1.565/*1370 kr.

Tir. 09:30-11:00. Start 25.09.18

Ons. 15:00-17:00. Start 05.09.18 842218 115 gange. 960/*840 kr.

Tir. 19:00-20:30. Start 11.09.18

Heidi Mogensen, yogalærer 840618 14 gange. 1.565/*1370 kr.

Nybro Yoga, Næstved

Ons. 17:15-19:15. Start 05.09.18

841118 15 gange. 1.200/*1050 kr.

Fie Hoe, yogainstruktør

Tor. 17:15-18:45. Start 20.09.18

Glumsø Kro, Glumsø

840718 14 gange. 1.565/*1370 kr.

841318 14 gange. 895/*785 kr.

Tor. 09:30-11:30. Start 06.09.18

Tir. 10:00-11:30. Start 11.09.18

841218 15 gange. 1.200/*1050 kr.

Tor. 19:00-20:30. Start 20.09.18

840818 14 gange. 1.565/*1370 kr.

Grønnegades Kaserne, Næstved

Tor. 15:00-17:00. Start 06.09.18

Karen Rørbæk, yogalærer

8415188 15 gange. 960/*840 kr.

Glumsø Kro, Glumsø

Fre. 09:45-11:15. Start 14.09.18

842618 15 gange. 960/*840 kr.

Tir. 16:45-18:15. Start 11.09.18

Blid Yoga med Mindfulness Den blide yoga og mindfulness er stressreducerende, forebyggende og virker positivt på spændinger og smerter.

Stillinger fra bl.a. Hatha yoga og Yin yoga, hvor hver stilling virker dybt ind i kroppen. Hele kroppen arbejdes blidt og skånsomt igennem i et roligt tempo. Du vil føle dig "et skridt foran" og dybt afspændt efter endt time. Alle kan være med, man behøver ikke være smidig eller have dyrket yoga før. Medbring liggeunderlag, tæppe og pude.

Mette Ottesen, yogainstruktør Nybro Yoga, Næstved 841018 12 gange. 995/*870 kr.

Tir. 11:15-12:45. Start 25.09.18

12

Tilmeld dig på www.fof.dk/sydvest eller på 58 52 81 64

KROP & B E VÆ G EL SE Yoga m. Qi gong for mennesker med kræft

Familieyoga

Vandrehold

Familieyoga er en skøn og nærværende måde at

Det er sundt og livsbekræftende at vandre. Kom

Kurset udbydes i samarbejde med Kræftrådgiv-

være sammen med en, du holder af. På denne

og vær med i hyggeligt fællesskab, hvor vi tager

ningen i Næstved.

dag vil vi lege med de klassiske yogastillinger

forskellige ruter i naturen ved vand og skov. Det

Kom og vær med i et uformelt miljø med lige-

samt lave forskellige åndedræts- og balanceøvel-

er en god måde at holde dig i form på. Vi går 1

sindede, hvor du kan dyrke yoga og Qi gong i et

ser. Timen afsluttes med afspænding.

gang om ugen og tager det stille og roligt.

den enkelte. I Yogaen arbejder vi med åndedræt-

Sanne Werner, yogainstruktør

Margit Hostrup, instruktør

søvelser, skånsomme ledrotationer, bækken-

Prisen er for 1 voksen + 1 barn.

Kanohuset, Rådmandshaven, Næstved

bund og blide stræk.

Børn 4-6 år:

840118 15 gange. 250/*220 kr.

I Qi gong er der fokus på energi, stabilitet og

Sydpolen, Næstved

Tor. 10:00. Start 13.09.18

jordforbindelse. Qi gong er en del af traditionel

841718 1 gang. 150 kr.

kinesisk medicin og betyder energiarbejde, med

Lør. 10:00-10:45. Dato 22.09.18

roligt og skånsomt tempo. Små hold, med tid til

sigte på at øge kroppens evne til at optage og in-

Pilates

deholde mere energi, samt at forbedre kroppens

841918 1 gang. 150 kr.

Mænd og kvinder i alle aldre kan deltage.

egne selvhelbredende kræfter.

Lør. 10:00-10:45. Dato 06.10.18

Basisprincipperne i Pilates er at øge kropsbe-

Du kan også deltage som pårørende til en per-

vidstheden gennem arbejde med kropsholdning Børn 7-10 år:

og vejrtrækning og mest af alt kvaliteten i bevæ-

Sydpolen, Næstved

gelserne. Specielt arbejdes med sammenhæn-

Tanja Liv Møller, yogalærer

841818 1 gang. 200 kr.

gen mellem åndedrættet og mavemuskulaturen.

Kræftrådgivningens Hus Livsrum, Næstved

Lør. 11:15-12:15. Dato 22.09.18

Pilates træner især kroppens dybe muskulatur,

son med kræft.

842318 15 gange. 960/*840 kr.

Man. 10:00-11:30. Start 03.09.18

og der arbejdes intensivt med at kontrollere og 842018 1 gang. 200 kr.

stabilisere bækken, ryg, skuldre og nakke.

Lør. 11:15-12:15. Dato 06.10.18

Hensyntagende Yoga

Mette-Lise Pommer, pilatesinstruktør

roligt tempo med fysiske dynamiske øvelser i

MediYoga - medicinsk yoga

takt med åndedrættet. Udstrækning, balance og

MediYoga er en terapeutisk yogaform, udviklet

styrkeopbyggende øvelser. Åndedræts- og enkle

gennem forskning i samarbejde med det sven-

meditationsøvelser indgår i undervisningen.

ske sundhedsvæsen. Den er udviklet fra den

Hver gang afsluttes med dybdeafspænding. Små

flere 1000 år gamle Kundalini yoga. MediYoga

hold.

er for dig, der gerne vil starte på en blid, men

Skånsom træning hvor vi arbejder i et blidt og

Fladså Hallen, Næstved 840218 15 gange. 945/*825 kr.

Søn. 09:50-11:00. Start 23.09.18

meget dybdegående form for yoga. MediYoga Majbritt Tomczyk, yogalærer

indeholder blide dynamiske øvelser, tilpasset

Sydpolen, Næstved

den enkelte deltager, åndedræts- og koncentra-

842418 15 gange. 960/*840 kr.

tions teknikker, dybdeafspænding, meditation

Ons. 09:00-10:30. Start 12.09.18

og musik. Alle kan have gavn af MediYoga, ung som gammel, også personer med særlige

842518 15 gange. 960/*840 kr.

udfordringer, som for eksempel rygproblemer,

Ons. 10:45-12:15. Start 12.09.18

åndedrætsbesvær, stress, søvnbesvær, forhøjet

Mindfulness - Workshop

blodtryk etc. Alle kan deltage, også selvom du

På denne workshop vil du lære at skabe mere ro,

ikke kan komme ned på gulvet, da øvelserne

balance og større indsigt. Du vil igennem enkelte

også kan udføres siddende på en stol.

teknikker lære at få mere styr på dine tanker og følelser, og du vil mærke hvorfor det er så

Birgitte Skovgaard, fysioterapeut

godt mod stress, angst og depression. Du vil få

Yoga & Fysioterapi, Næstved

forskellige mindfulness-øvelser med hjem, som

842818 12 gange. 970/*850 kr.

du kan begynde at bruge i din hverdag.

Man. 10:00-11:30. Start 24.09.18

Medbring 2 tæpper og 1 yogamåtte.

842918 12 gange. 970/*850 kr.

Vivi Andersen, yogainstruktør

Tor. 10:00-11:30. Start 27.09.18

H. C. Andersensvej, Næstved 842718 1 gang. 250 kr.

Ons. 16:30-19:30. Dato 24.10.18

Kontortid: Mandag – torsdag kl. 9 –16. Fredag kl. 9 –12

13

Bevægelse - styrke - afspænding

Hensyntagende træning i varmtvandsbassin

Aqua-muskeltrim

Kom og arbejd med kroppen og bliv i godt

Hensyntagende træning af hele kroppen i

Er du til trimning af krop og psyke på en særde-

humør. For at forebygge smerter og skader skal

varmtvandsbassin og under kyndig instruktion

les behagelig og givende måde i det varme og

musklerne trænes på en hensigtsmæssig måde.

er en dejlig bevægelsesform, der genoptræner,

bærende element, så spring ud i det!

Ca. 45 min. rytmisk bevægelighedstræning med

vedligeholder og styrker led og muskler og giver

udgangspunkt i daglige bevægelser.

fysisk og psykisk velvære.

Aqua-muskeltrim, træning i varmtvandsbassin.

Kristine Kallehauge, Fysioterapeut stud.

Birkebjergparken, Næstved

Ca. 45 min. gulvøvelser med styrketræning, udspænding og afspænding.

Rasmus Rathmann, fysioterapeut

843418 16 gange. 1.150/*1005 kr.

Alle musklerne bliver rørt - også lattermusklerne!

Birkebjergparken, Næstved

Ons. 18:00-18:55. Start 05.09.18

843018 16 gange. 1.150/*1005 kr.

Conny Hansen, afspændingspædagog

Ons. 18:00-18:45. Start 05.09.18

Sydpolen, Næstved

Ditte Brander, instruktør Birkebjergparken, Næstved

840318 15 gange. 960/*840 kr.

Eva Bastian, jordemoder

843518 16 gange. 1.150/*1005 kr.

Man. 09:00-10:30. Start 03.09.18

Birkebjergparken, Næstved

Tor. 19:35-20:30. Start 06.09.18

843118 16 gange. 1.150/*1005 kr.

Bækkenbundstræning

Tir. 08:45-09:30. Start 04.09.18

Heidi Grothe Roerholt, instruktør Birkebjergparken, Næstved

Få viden om og ikke mindst masser af øvelser

843218 16 gange. 1.150/*1005 kr.

843618 16 gange. 1.150/*1005 kr.

til at holde de vigtige bækkenbundsmuskler

Fre. 17:00-17:45. Start 31.08.18

Fre. 17:00-17:55. Start 31.08.18

holdtræning for kvinder i alle aldre. Der vil være

843318 16 gange. 1.150/*1005 kr.

843718 16 gange. 1.150/*1005 kr.

fokus på specifikke grundøvelser, funktionel

Fre. 18:00-18:45. Start 31.08.18

Fre. 18:00-18:55. Start 31.08.18

aktive og velfungerende. Træningen foregår som

træning, teori og inspiration til den videre træning på egen hånd. Holdet er både for dig som godt kan knibe og som bare skal holdes til ilden, men også for dig som måske er lidt i tvivl om du kniber korrekt.

Pernille Villumsen, fysioterapeut Sydpolen, Næstved 840418 11 gange. 705/*615 kr.

Man. 17:15-18:45. Start 24.09.18

14

Tilmeld dig på www.fof.dk/sydvest eller på 58 52 81 64

NB: Aflyste undervisningsgange i varmtvandsbassiner pga. omstændigheder FOF ikke er ansvarlig for, erstattes ikke.

K UN S T SKO L EN Tegning og malerier Har du lyst til at lære at tegne og male? Eller

Charles Bargues tegneøvelser

Maleri med akryl - weekendkursus

blive dygtigere til det? Så er dette kursus for

-Et tegnekursus fra 1800-tallet.

Lær forskellige teknikker til at male. I løbet af

dig!

I 1866 udgav den franske maler Charles Bargue

kurset gennemgås farvelære, blandingsforhold,

Vi laver tegneøvelser, og øver os i at tegne det

et tegnekursus med en række øvelser, som blev

penselføring og komposition.

vi ser. Vi arbejder med farverne, så du bliver

brugt på datidens kunstakademier. Øvelserne

Medbring lærred, akrylfarver og pensler.

bedre til at blande de farver du ønsker.

giver en solid træning i klassisk tegning, hvor det

Kig evt. ind på www.husseintai.com

Der gennemgås forskellige maleteknikker in-

gælder om at tegne det, man ser, så naturtro som

denfor naturalistisk og abstrakt maleri, og gives

muligt.

Hussein Tai, grafiker og billedkunstner

individuel vejledning ud fra dit materiale- og

På dette kursus vil vi gennemgå en række af

H. C. Andersensvej, Næstved

motivvalg, inspiration og niveau.

Bargues øvelser - og derved få skærpet sansen

850318 Weekendkursus. 500/*435 kr.

Medbring egne materialer: skitseblok, tegnebly-

for proportioner, lys og skygge.

Lør. 10:00-15:20. Start 22.09.18 Søn. 10:00-15:20. Slut 23.09.18

anter, pensler, akrylfarver, og A3 akvarelblok, eller lærred, hvis du ønsker det.

Undervisningsmaterialer:

Kig evt. ind på:

Der udleveres kopier på kurset. Forventet udgift

www.sannewerner.dk

ca. 10 kr., som afregnes med underviser.

Tegnekursus - weekendkursus

Sanne Werner, lærer

Medbring:

Vil du lære at tegne? På dette kursus bliver du

Ellebækskolen, Kalbyris, Næstved

Papir i A3-format. En hvilken som helst slags teg-

introduceret til forskellige tegneteknikker inden

850118 8 gange. 770/*675 kr.

nepapir er fint. Almindeligt printerpapir kan til nød

for croquis, portræt, perspektiv og fiktion. Vi

Ons. 18:30-21:15. Start 03.10.18

også bruges. Blyanter i hårdhedsgraderne HB og

benytter blyant, kulstifter, tuschpenne samt

3B - og noget til at spidse dem med. Viskelæder.

pastel- og oliekridt.

Lær at overskue og affotografere et motiv og hur-

Christoffer Getz Bech, cand. mag.

tigt og sikkert opfatte former, størrelsesforhold,

H. C. Andersensvej, Næstved

perspektiv og skyggevirkninger.

850218 Weekendkursus. 500/*435 kr.

Medbring skitseblokke i A4 og A5. Bløde blyanter,

Lør. 10:00-15:20. Start 03.11.18

kulstifter, sort tuschpen 0,5 og evt. farvekridt.

Søn. 10:00-15:20. Slut 04.11.18

Kig evt. ind på www.jopie.dk Jopie Von Horn, billedkunstner H. C. Andersensvej, Næstved 850418 Weekendkursus. 500/*435 kr.

Lør. 10:00-15:20. Start 29.09.18 Søn. 10:00-15:20. Slut 30.09.18

Kontortid: Mandag – torsdag kl. 9 –16. Fredag kl. 9 –12

15

K R E AT I V E - & P R A K T ISK E FA G Makeupaften

Smykkekursus - fortsættere

makeup?

Farver og stil - Ny inspiration til din garderobe

Nu er slut med at stå og skulle fordele en flyden-

Ny inspiration til din garderobe: Sådan sætter du

sætte med at lære mere, er dette kurset for dig.

de foundation jævnt i en forkert farve eller klippe

kant til din stil med farver.

Medbring egne materialer eller køb sølv på kur-

tuben over for at få det sidste med. Du lærer

Har du lyst til at bruge flere farver i din garderobe?

set, hvor der er et rimeligt udvalg af sølv i plade,

hvordan du lægger en sikker og 100% naturlig

Farver sætter kant og personlighed til din stil og

tråd og kæder.

mineralmakeup, der dækker og holder fint dagen

gør din garderobe mere spændende og brugbar.

Grundpakke af materialer inkl. i prisen.

lang.

På dette kursus får du ikke personlig rådgivning om

Hver deltager modtager en gave ved arrange-

hvilke farver, der passer til netop dig. Til gengæld

Linda Jakobsen, guldsmed

mentet. Værdi 125 kr.

får du en basisviden om farver og en masse tips til,

Ellebækskolen, Kalbyris, Næstved

hvordan du kan bruge farver til at forny din stil og

851418 1 gang. 600/*525 kr.

Charlotte Fnug Munksgaard,

din garderobe, som du kan bruge med det samme.

Søn. 09:00-16:00. Dato 11.11.18

passioneret skønhedsiværksætter

Læs mere om Gitte M på www.gitte-m.dk

Synes du det er svært at finde den rigtige

Grønnegades Kaserne, Næstved

Har du deltaget på kurset "Lær at lave smykker af en ægte guldsmed", og har du lyst til at fort-

850918 1 gang. 215/*190 kr.

Gitte M. Jensen, stylecoach

Hæklekursus

Tor. 19:00-21:00. Dato 11.10.18

H. C. Andersensvej, Næstved

Har du nogensinde hæklet en hue eller et par

851218 1 gang. 225/*195 kr.

vanter?

Lør. 10:00-13:00. Dato 06.10.18

Få inspiration til at hækle og lær de grundlæg-

Find din personlige stil Udstråling, selvtillid og livsglæde: Sådan finder

gende ting som: Hvordan slår jeg op? Hvad hedder de forskellige masker? Hvordan læser jeg

Har du tøj hængende, som du aldrig bruger?

Lær at lave smykker af en ægte guldsmed

Kan du ikke finde den røde tråd i din garderobe?

Har du lyst til at udfordre dig selv, finde din kre-

På dette kursus får du en større forståelse for,

ative side frem og fremstille dine egne smykker,

hvorfor du klæder dig som du gør, så du kan føle

så er dette kursus måske noget for dig.

Mette Hunskjær Gravesen, designer

dig mere sikker og tilfreds med din stil.

Der undervises i de mest anvendte teknikker in-

H. C. Andersensvej, Næstved

du din personlige stil.

en opskrift?

Medbring dine egne materialer eller køb dem af underviseren.

den for guldsmedehåndværket, og der arbejdes

851518 1 gang. 290/*255 kr.

Gitte M. Jensen, stylecoach

med fremstilling af enkle modeller. Uanset om

Søn. 10:00-14:10. Dato 28.10.18

H. C. Andersensvej, Næstved

du er nybegynder eller lidt mere erfaren, vil du få

851018 2 gange. 325/*285 kr.

glæde af kurset.

Man. 18:30-21:15. Start 17.09.18

Medbring egne materialer eller køb sølv på kur-

Knipling

set, hvor der er et rimeligt udvalg af sølv i plade,

Kom og lær det fine gamle håndarbejde - eller

tråd og kæder.

kom for at videreudvikle det, du allerede kan.

Grundpakke af materialer samt værktøj inkl. i

Der undervises i alle teknikkerne, lige fra Tønder

prisen.

knipling til torchon-, russisk- eller Chr. IV knipling.

Tøjsnit og kropsformer - Sådan får du tøjet til at sidde perfekt!

Både for begyndere og øvede.

Har du svært ved at finde tøj, der passer dig?

Eller har du bare lyst til at vide hvordan du får

Linda Jakobsen, guldsmed

dit tøj til at sidde helt perfekt? Lær at klæde dig

Ellebækskolen, Kalbyris, Næstved

Kirsten Røge Hansen, kniplelærer

efter din kropstype, og bliv med det samme lidt

851318 1 gang. 750/*655 kr.

Grønnegades Kaserne, Næstved

gladere for din krop.

Lør. 09:00-16:00. Dato 10.11.18

851618 7 gange. 670/*585 kr.

Ons. 09:30-12:15. Start 19.09.18

Gitte M. Jensen, stylecoach H. C. Andersensvej, Næstved

851718 7 gange. 670/*585 kr.

851118 2 gange. 325/*285 kr.

Ons. 09:30-12:15. Start 14.11.18

Man. 18:30-21:15. Start 24.09.18 Fuglebjerg Kirkes Sognegård, Fuglebjerg 851818 10 gange. 1.010/*885 kr.

Man. 10:00-12:45. Start 24.09.18

16

Tilmeld dig på www.fof.dk/sydvest eller på 58 52 81 64

Syning

Pølsemageri 1

Vil du sy tøj, der bare passer, og lære hvordan du

Chorizo, ølpølser og frankfurter

får den sidste finish på resultatet? På dette hold

Lær at lave de lækreste pølser, hvor du ved

kan du sy smart tøj efter eget ønske og uanset

hvilke ingredienser der er i.

Staudebedet- opbygning og valg af sorter

om du er ny eller rutineret i at sy, får du kyndig

Vi lærer den grundlæggende teknik om pølse-

Her er chancen for at få gode ideer til, hvordan

vejledning i hele processen lige fra måltagning

fremstilling og hvad pølsemageri egentligt er.

havens staudebed kan plantes til. Få gode råd om

og mønstertilretning til tilskæring og syning.

• Does and don'ts

sorter, der er tilpasset vejret i Danmark, skal det

Medbring egen symaskine.

• Varmrøg, koldrøg. Hvorfor?

være høje, lave eller bunddækkende stauder!

EFTERÅR I PLANTESKOLEN

Vi arbejder med svinekød og ikke kun i tarm.

Birgitte Bruun Rasmussen, tekstilformidler

Deltagerne får de producerede varer med hjem.

Ib Johansen, planteskoleejer

Kobberbakkeskolen, Sct. Jørgen, Næstved

I prisen er inkl. 200 kr. til råvarer

Broby Planteskole, Sorø

851918 10 gange. 960/*840 kr.

Ons. 18:30-21:15. Start 26.09.18

300118 1 gang. 95 kr.

Jens Janniche, pølsemager

Lør. 13:00-15:00. Dato 29.09.18

Kobberbakkeskolen, Sydby, Næstved

Tunesisk hækling i eget design Har du også set de flotte hakkede puder i vaf-

860418 1 gang. 450/*420 kr.

Tor. 17:00-20:45. Dato 01.11.18

Beskæring og valg af frugttræer og buske Her er chancen for på det helt rigtige tidspunkt

felmønster eller grafiske mønstre med farveskift?

Pølsemageri 2

Vil du gerne vide, hvordan du gør? Her er kurset

Frankfurter, Salamella matovana er begge pøl-

frugttræer. Få ekspertens svar på spørgsmål om

for dig, der gerne vil i gang med eller videre med

ser, men kræver hver sin teknik!

sorter, jordbunds- og pladsforhold og plante- og

tunesisk hækling. På dette kursus lærer du grund-

Lær at lave de lækreste pølser, hvor du ved

beskæringsteknik - og få en hyggelig eftermiddag

læggende teknikker, så som forskellige maskety-

hvilke ingredienser der er i.

ud af det sammen med andre haveinteresserede.

per, ind- og udtagninger, mønstre, tips og tricks

Vi arbejder med både svine- og lammetarme

m.m. Du lærer også at bruge både en enkelt- og

samt svine- og oksekød.

Ib Johansen, planteskoleejer

en dobbeltkroget hakkenål, at læse opskrifter

Røg eller ikke røg?

Broby Planteskole, Sorø

og diagrammer, arbejde med flere farver og lave

Deltagerne får de producerede varer med hjem.

300218 1 gang. 95 kr.

forskellige farveskift, samt hakke mere avance-

I prisen er inkl. 200 kr. til råvarer

Lør. 13:00-15:00. Dato 20.10.18

at få kyndig instruktion i valg og pleje af havens

rede mønstre og hulmønstre. Og sidst, men ikke mindst lærer du at lave dine egne designs. Alle

Jens Janniche, pølsemager

kan være med, uanset om du er begynder eller

Kobberbakkeskolen, Sydby, Næstved

Jagttegnkursus

øvet. Medbring godt garn i uld eller bomuld og

860518 1 gang. 450/*420 kr.

Ønsker du at få jagttegn, eller ønsker du mere

hakkenåle. Materialeudgift til kopier ca. 50 kr.

Man. 17:00-20:45. Dato 12.11.18

viden om naturen, dyrelivet og forståelse for jagtudøvelse, så er muligheden her.

Birgitte Bruun Rasmussen, tekstilformidler

Fra lærebogen "Vildt og jagt i Danmark" gen-

Kobberbakkeskolen, Sct. Jørgen, Næstved

Det arabiske køkken

852018 6 gange. 575/*505 kr.

Tag med på en eksotisk rejse til de arabiske

vildtbiologi, jagtetik og moral.

Tor. 18:30-21:15. Start 25.10.18

lande gennem deres varme køkken. Lær at

Der vil være 4-5 gange på skydebanen.

tilberede et anderledes måltid med spændende

Ekstraudgifter til lærebog, jagtprøve og skydeba-

urter og krydderier.

ne 600-700 kr.

Udgifter til mad ca. 100 kr. pr. gang afregnes

Uanset om du er mand eller kvinde er dette

med underviseren.

kursus noget for dig.

faconer og størrelser efter egne ønsker. Der

Ansam Shawkat, underviser

Jens V. Christoffersen, faglærer

kræves ikke særlige forkundskaber for at delta-

Kobberbakkeskolen, Sydby, Næstved

Antvorskov Skole, Slagelse

ge, blot du har glæden og lysten til at flette med

860218 5 gange. 770/*675 kr.

160118 26 gange. 2.495 kr.

pil. Værktøj kan lånes hos underviseren.

Tir. 18:15-21:25. Start 25.09.18

Tir. 19:00-21:45. Start 23.10.18

Materialepris efter forbrug ca. kr. 200 - 350. Max.

Hver anden uge

Pileflet - Kurveflet Begyndere og øvede

nemgås bl.a. lovgivning, fugle- og dyrekendskab,

Vi fletter kurve og fuglefoderhuse i forskellige

8 deltagere Inger M. Nielsen, pilefletter Lille Næstved Skole, Næstved 852118 Weekendkursus. 750/*655 kr.

Lør. 09:30-16:25. Start 27.10.18 Søn. 09:30-16:25. Slut 28.10.18

Kontortid: Mandag – torsdag kl. 9 –16. Fredag kl. 9 –12

17

K R E AT I V E - & P R A K T ISK E FA G Vær sikker til søs

Yachtskipper 3. grad

Din egen og andres sikkerhed til søs afhænger i

Et sønæringsbevis som yachtskipper af 3. grad

høj grad af din viden om ”det at færdes til søs”.

giver ret til at blive styrmand på fritidsfartøjer i

Alle autoriserede fritidssejleruddannelser admi-

fart på alle have og ret til at føre fritidsfartøjer

nistreres af Søfartsstyrelsen, i hvis regi prøver

på op til 24 meter i Østersøen og Nordsøen,

og eksaminer afholdes.

omkring de Britiske Øer, Norge, Færøerne og

Find beskrivelser og krav på www.fritidssejler.dk

langs Grønlands kyster. Yachtskippereksamen er

Kom og vær med til spændende under-

De offentligt godkendte fritidssejleruddannelser

et lovkrav for både over 15 m.

visning i sprog og sproglandenes kultur-

består af:

For at indstille sig til eksamen skal dueligheds-

og samfundsforhold i et udbytterigt

1. Førerprøve til speedbåd

prøvens praktiske delprøve eller speedbådsprø-

interessefællesskab og med dygtige og

2. Duelighedsbevis (2 dele):

ven være bestået. Kursisterne forventes at være

engagerede undervisere.

1. Teori (72 lektioner)

bekendt med duelighedsprøvens teoretiske stof.

Sprogundervisningen er delt op i neden-

2. Praktisk sejlads (24 lektioner)

Søfartsstyrelsen afholder normalt eksamen i

stående trin. Ring til FOF-kontoret og få

(kan erstattes af førerprøve til speedbåd)

Slagelse.

vejledning, hvis du er i tvivl om hvilket

Ekstraudgifter til materialer og øvelser.

trin, der passer til dine forudsætninger.

Steen Ludvigsen, instruktørr

Trin 1 - Begyndere

Østre Skole, Slagelse

Målet er, at deltagerne bliver i stand til at

160218 22 gange. 2.110 kr.

læse, tale og forstå på begynderniveau.

Man. 19:00-21:45. Start 24.09.18

Den mundtlige udtryksfærdighed trænes

3. Yachtskippereksamen af 3. grad 4. Yachtskippereksamen af 1. grad

Duelighedsbevis, 1. del-prøve (teoretiske del) Dette kursus afsluttes med den teoretiske del-eksamen. Det kan anbefales at du allerede har taget

ud fra tekster, øvelser, lydbånd og video.

den praksiske del-eksamen inden du melder dig

Trin 2 - Let øvede

på dette kursus, men det er dog ingen betingelse.

Målet er, at det grundlæggende ordforråd

For mere info er du velkommen til at kontakte

anvendes og udvides aktivt. Der samtales

underviseren på tlf. 2014 1719.

på sproget og udtryksfærdigheden

Ekstraudgifter til materialer og prøve, ca. 1.000 kr.

trænes ud fra tekster, øvelser, lydbånd og video.

Tommy Bruun, instruktør Eggeslevmagle Skole, Skælskør

Trin 3 - Øvede

460118 24 gange. 2.305 kr.

Målet er, at de allerede opnåede sprog-

Ons. 19:00-21:45. Start 26.09.18

færdigheder styrkes og videreudvikles.

Der samtales på sproget ud fra tekster, lydbånd og video.

Bridgeundervisning

Trin 4 - Videregående Målet er, at det opnåede sprogniveau

Livet er ”kort” – Lær at spille bridge!

vedligeholdes og videreudvikles ved

Introduktion til sæsonens undervisning afholdes:

samtale og diskussion på sproget ud fra

Onsdag den 26. september 2018 kl. 19.00

aktuelle emner, tekster, lydbånd og video.

Alle kan lære det! - Og selv om man kommer alene, er man efter få aftener en del af et pragt-

Trin 5 – Let avanceret

fuldt fællesskab - så kom og vær med!

Målet er, at det opnåede sprogniveau

Bridgeklubben er vært med kaffe, te, øl, vand og

vedligeholdes og videreudvikles ved

lidt snacks.

samtale og diskussion på sproget ud fra

Tilmeld dig til underviseren, eller mød op på

aktuelle emner, tekster, lydbånd og video.

Ærøvej 7C. Kurset strækker sig over 20 gange.

Konversation Målet er, at de opnåede sprogfærdighe-

Underviser: Hans Nielsen, tlf. 3126 2931

der vedligeholdes og nuanceres ved sam-

Mail: naestvedbridgeklub@gmail.com

tale og diskussion på sproget om aktuelle

Spillested: Ærøvej 7C, 4700 Næstved

emner ud fra tekster, artikler, korte bøger

Tidspunkt: Kl. 19.00 - 22.00

og video.

Pris: 1.150 kr. inkl. materialer Udgifter til materialer må påregnes.

18

Tilmeld dig på www.fof.dk/sydvest eller på 58 52 81 64

SPROG

Engelsk - begynder og letøvede

Fransk 2

Spansk 1

Natalya Kuznyetsova, lingvist

Visi Fernandez, cand.mag.

Ellebækskolen, Kalbyris, Næstved

Grønnegades Kaserne, Næstved

870518 20 gange. 1.280/*1120 kr.

871118 20 gange. 1.280/*1120 kr.

Tir. 19:00-20:40. Start 02.10.18

Tir. 11:00-12:40. Start 02.10.18

Fransk 3 Natalya Kuznyetsova, lingvist Ellebækskolen, Kalbyris, Næstved

Helle Ottesen, lærer

870618 20 gange. 1.280/*1120 kr.

Kobberbakkeskolen, Sydby, Næstved

Tir. 17:15-18:55. Start 02.10.18

870118 20 gange. 1.280/*1120 kr.

Ons. 17:15-18:55. Start 03.10.18

Engelsk 3

871218 20 gange. 1.280/*1120 kr.

Tor. 18:15-19:55. Start 04.10.18

Spansk 2 Visi Fernandez, cand.mag.

Grønnegades Kaserne, Næstved

Fransk 4/5

871318 20 gange. 1.280/*1120 kr.

Tir. 14:30-16:10. Start 02.10.18

Natalya Kuznyetsova, lingvist

871418 20 gange. 1.280/*1120 kr.

Ellebækskolen, Kalbyris, Næstved

Tor. 16:30-18:10. Start 04.10.18

Rosemary Søsted, lærer

870718 20 gange. 1.280/*1120 kr.

Grønnegades Kaserne, Næstved

Ons. 17:45-19:25. Start 03.10.18

870318 20 gange. 1.280/*1120 kr.

Spansk 3

Man. 14:45-16:25. Start 01.10.18 Visi Fernandez, cand.mag.

Grønnegades Kaserne, Næstved 871518 20 gange. 1.280/*1120 kr.

Tir. 16:15-17:55. Start 02.10.18

Tysk - begyndere og letøvede

Italiensk - begyndere og letøvede

Spansk konversation Visi Fernandez, cand.mag.

Grønnegades Kaserne, Næstved

Gitte Konradsen, cand.mag.

871618 20 gange. 1.280/*1120 kr.

Helle Ottesen, lærer

Kobberbakkeskolen, Sjølund, Næstved

Tor. 14:30-16:10. Start 04.10.18

Kobberbakkeskolen, Sydby, Næstved

871018 20 gange. 1.280/*1120 kr.

870218 20 gange. 1.280/*1120 kr.

Man. 17:30-19:10. Start 01.10.18

Ons. 19:00-20:40. Start 03.10.18

Italiensk 2 Edlira Folman, BA

Russisk 1

Grønnegades Kaserne, Næstved 871718 14 gange. 895/*785 kr.

Natalya Kuznyetsova, lingvist

Tir. 16:00-17:40. Start 25.09.18

Ellebækskolen, Kalbyris, Næstved

Hver anden uge i ulige uger.

870818 10 gange. 640/*560 kr.

Ons. 19:30-21:10. Start 03.10.18

Italiensk 5 - Konversation

Fransk 1

Arabisk 1

Edlira Folman, BA Natalya Kuznyetsova, lingvist

Grønnegades Kaserne, Næstved

Ansam Shawkat, underviser

Ellebækskolen, Kalbyris, Næstved

871818 14 gange. 895/*785 kr.

Kobberbakkeskolen, Sydby, Næstved

870418 20 gange. 1.280/*1120 kr.

Tir. 17:45-19:25. Start 25.09.18

870918 20 gange. 1.280/*1120 kr.

Ons. 16:00-17:40. Start 03.10.18

Hver anden uge i ulige uger.

Man. 19:00-20:40. Start 01.10.18

Kontortid: Mandag – torsdag kl. 9 –16. Fredag kl. 9 –12

19

I T, F O T O & REGNSK AB Lær din Tablet og Smartphone bedre at kende

Lær at bruge et regneark på din PC

Basal bogføring

Dette grundkursus vil give dig større indblik i,

Vil du lære at bruge forskellige former for regne-

kendskab til bogføring.

hvordan din tablet eller smartphone fungerer.

ark?

Er du iværksætter, medarbejdende ægtefælle,

Uanset hvilket mærke det er, vil du efter endt kur-

Dette kursus henvender sig til dem, der gerne vil

kasserer i en forening eller på anden måde skal

sus være i stand til at bruge et væld af funktioner

lære noget om regneark, f.eks. Excel eller regne-

i gang med mindre regnskaber, vil du her få ind-

som vil gøre det hele lidt nemmere - og sjovere.

ark i Open Office. Vi gennemgår de grundlæggen-

sigt i almindelig bogføring og hvorledes et enkelt

På kurset gennemgår vi blandt andet:

de funktioner i regneark og lærer, hvorledes man

regnskab kan opstilles. Du kan tage dine egne

Hvilke funktioner er relevante og hvad kan de

kan bruge regnearket til opbygning af tabeller og

bogføringsopgaver med, som du kan få hjælp og

bruges til? (Indstillinger)

regnskaber samt hvorledes man kan sortere og

støtte til, så du bogføringsmæssigt bliver mere

Kom på et trådløst netværk (Internet).

søge data i forskellige regneark. Vi gennemgår

sikker på at være på den rette vej. Undervisnin-

Hent relevante applikationer (apps.), læs e-bøger.

også opbygning af 3D regneark samt brugen af de

gen foregår med eksempler på regnearket Excel,

Tag billeder, brug dem - og send dem til andre.

mange indbyggede regnearksfunktioner.

og det vil være en fordel, men ikke nødvendigt,

Medbring din egen tablet og/eller smartphone

Medbring egen PC.

at have kendskab til regneark.

Deltagerforudsætninger: Intet eller begrænset

uanset mærke.

Hans Helge Nielsen, revisor

Hans Helge Nielsen, revisor

Kenneth Lykke, EDB-lærer

Kobberbakkeskolen, Sct. Jørgen, Næstved

Kobberbakkeskolen, Sct. Jørgen, Næstved

Kobberbakkeskolen, Sydby, Næstved

890618 5 gange. 575/*505 kr.

860318 4 gange. 400/*350 kr.

890118 4 gange. 475/*415 kr.

Tir. 18:30-21:15. Start 25.09.18

Ons. 18:30-21:15. Start 07.11.18

890218 4 gange. 475/*415 kr.

Regneark - videregående

Regnskabskursus

Man. 19:00-21:00. Start 29.10.18

Deltagerforudsætning: Kendskab til de grundlæg-

Deltagerforudsætninger: Intet eller begrænset

gende funktioner i regneark.

kendskab til regnskab samt gerne kendskab til

Vi gennemgår opbygning af forskellige tabeller

brugen af regneark, f.eks. Excel, da undervis-

samt forskellige diagrammer. Vi gennemgår end-

ningen foregår med eksempler på regneark.

videre databasefunktioner i Excel samt hvorledes

Det er en fordel, men ingen betingelse, at have

man beskytter regneark mod overskrivning m.v.

gennemført kurset ”Basal bogføring”.

Vi gennemgår også makrofunktioner samt

Kurset henvender sig til iværksættere, mindre

udvalgte indbyggede regnearksfunktioner og

erhvervsdrivende, medarbejdende ægtefæller

forskellige søgefunktioner.

samt til alle, der gerne vil vide mere om bag-

Medbring egen PC.

grunden for tallene i et regnskab. På kurset lærer

Man. 17:00-19:00. Start 24.09.18

du at føre det daglige regnskab. Vi gennemgår Hans Helge Nielsen, revisor

regnskabsreglerne i lovgivningen og du lærer,

Kobberbakkeskolen, Sct. Jørgen, Næstved

hvorledes et regnskabssystem opbygges og

890718 5 gange. 575/*505 kr.

afsluttes, og i forskellige eksempler gennemgår

Ons. 18:30-21:15. Start 05.12.18

vi praktiske opgaver i den daglige bogføring.

Du introduceres også for e-conomic og du får derved en baggrundsviden om, hvordan selve bogføringen kan automatiseres.

Hans Helge Nielsen, revisor Kobberbakkeskolen, Sct. Jørgen, Næstved 865019 9 gange. 910/*795 kr.

Ons. 18:30-21:15. Start 23.01.19

20

Tilmeld dig på www.fof.dk/sydvest eller på 58 52 81 64

S A N G & MUSIK Digital fotografering - begyndere Dette kursus henvender sig til dem som vil lære lidt om de grundlæggende ting i fotografering og samtidigt lære deres kamera bedre at kende.

Du lærer hvordan du kan forbedre dine fotos ved at udnytte kameraets muligheder bedre og for-

NB. Det gælder for alle kurser i musik og sang, at 1 undervisningsgang er 22,5 minutter for den enkelte deltager.

Til mange af kurserne er der mulighed for løbende tilmelding. Kontakt FOF på 5852 8164 for nærmere oplysninger.

Det at synge, handler ofte mere om at turde end om at kunne.

Stemmen er en meget individuel sag, ligesom den enkeltes udfordringer kan være vidt forskellige, og vi tager fat der hvor du er.

Målet kan derfor være alt fra at ramme tonerne,

stå de grundlæggende termer, der ofte er brugt i kameramanualerne.

Sang- og stemmeundervisning

at undgå uhensigtsmæssige vaner, at blive tek-

Du lærer at bruge de teknikker professionelle

Klaver

fotografer anvender for at lave spændende og

Har du lyst til at spille klaver, enten som nybe-

Vi arbejder f.eks. med :

interessante billeder.

gynder eller fortsætter? Så er dette noget for dig.

• Vejrtrækning og støtte

Kurset veksler mellem teori og praktiske øvelser

Der undervises på alle niveauer og ud fra en let

• Forbindelse mellem krop og stemme

i begrænset omfang, med det formål at opbygge

forståelig metode. Der startes med nodelære, ak-

• Klang, styrke, rytme og dynamik

dine færdigheder og viden om fotografering.

kordernes opbygning og instrumentets funktioner.

• Tekniske øvelser som f.eks. skalaer og

Der kræves ingen forhåndsviden om fotografe-

Medbring gerne egne noder.

fraseringer • At finde dit personlige udtryk

ring, men det vil være en fordel, hvis du allerede har prøvet at tage billeder med dit kamera.

nisk dygtigere og til at finde din egen stil.

Marie Louise Skovhus, lærer og stemmeterapeut

Dorthe Eggertsen, skuespiller

Ole Koustrup Hansen, fotolærer

Dag og tidspunkt aftales med læreren,

Privat Hos Dorthe Eggertsen, Næstved

Kobberbakkeskolen, Sydby, Næstved

tlf. 4035 8157

830218 7 gange. 1.400/*1225 kr.

890318 5 gange. 720/*630 kr.

Saltøvej 85, Næstved

Man. fra kl.09:00. Start 17.09.18

Man. 18:30-21:15. Start 24.09.18

830718 15 gange. 1.500/*1315 kr.

Hver anden uge i lige uger

Start uge 40

(45 min. undervisning)

Kobberbakkeskolen, Sydby, Næstved 890518 2 gange. 720/*630 kr.

Per Roel Jørgensen, klaverlærer

Lør. 10:00-16:20. Start 06.10.18

Tidspunkt aftales med læreren, tlf. 6166 2961

Violin

Søn. 10:00-16:20 Slut 07.10.18

Lille Næstved Skole, Næstved

Individuel undervisning for begyndere og fort-

830118 12 gange. 1.200/*1050 kr.

sættere på alle niveauer og for alle aldre.

Tor. fra kl.17:00. Start 20.09.18

Tidspunkt aftales med læreren, tlf. 2072 0142

Svend-Erik Pedersen, organist

Liubov Uzdenova, violinist og musiklærer

I dag kan en smartphone tage lige så gode bille-

Ugedag og tidspunkt aftales med læreren,

Næstved Musikskole, Næstved

der som et mellemklasse kompaktkamera.

tlf. 5576 2083

830318 15 gange. 1.500/*1315 kr.

Dette kursus henvender sig til dem, som vil lidt

Mogenstrup Menighedshus, Næstved

Man. fra kl.16:15. Start 03.09.18

videre med at bruge smartphone til at skyde

830518 15 gange. 1.500/*1315 kr.

endnu bedre billeder.

Start løbende fra uge 38

Tag bedre billeder med din smartphone

Kurset veksler mellem teori og praktiske øvelser.

Find rundt i kamera app’en og se på hvilke muligfx HDR, panorama, timelapse, PRO o.lign. Vi

Solosang og Stemmepleje

kigger også på, om der er apps, som kan forbedre

Individuel undervisning på alle niveauer.

kameraet.

Lær at bruge kroppen og vejrtrækningen rigtigt

Grundlæggende begreber og brug gennemgås og

og få en god sangteknik, der kan bruges til alle

afprøves, fx lyssætning, komposition, ekspone-

genrer. Lær at bruge stemmen på en hensigts-

ring o. lign.

mæssig måde.

heder der er. Funktioner gennemgås og afprøves,

Vi ser også på, hvordan man kan gemme sine billeder sikkert og på div. gratis fotoprogrammer.

Harmonika

Marie Louise Skovhus,

Individuel undervisning på alle niveauer.

lærer og stemmeterapeut

Tidspunkt aftales med læreren, tlf. 2232 0358

Ole Koustrup Hansen, fotolærer

Dag og tidspunkt aftales med læreren,

Kobberbakkeskolen, Sydby, Næstved

tlf. 4035 8157

John Jensen, harmonikalærer

890418 3 gange. 440/*385 kr.

Saltøvej 85, Næstved

Kobberbakkeskolen, Sct. Jørgen, Næstved

Man. 18:30-21:15. Start 12.11.18

830618 15 gange. 1.500/*1315 kr.

830418 10 gange. 1.000/*875 kr.

Start uge 40

Tir. fra kl.17:00. Start 18.09.18

Kontortid: Mandag – torsdag kl. 9 –16. Fredag kl. 9 –12

21

Sjølundkoret Et blandet kor, der synger danske salmer og sange samt folkelige melodier - også af den rytmiske genre. Koret afholder koncerter i kirker, på plejehjem m.v. Der afholdes julekoncert og sæsonen afsluttes med en forårskoncert.

Nye sangere er meget velkomne. Nodekendskab ikke en forudsætning. Yderlige information hos formand Bodil Tramm, 20102251 eller Alice Jespersen, tlf. 21568040.

Korleder Jens-Thorøe Olsen Ellebækskolen, Kalbyris, Næstved Tir. 19:00-21:15. Start 04.09.18

Næstved Jagthornblæsere Kom og vær med i gruppen, der er kåret som en af Danmarks bedste jagthornblæsergrupper!

Vi arbejder med spilleteknik og sammenspil, og der undervises i flerstemmige jagtsignaler og musikstykker samt nodelære.

Alle kan være med, både begyndere og øvede. Separat undervisning for begyndere.

Yderligere information hos orkestrets formand: Thomas Hansen, tlf. 2728 8038 Svend-Erik Frederiksen, instruktør Sydpolen, Næstved Ons. 19:00-21:30. Start 24.10.18

Gefion Brass Band Orkestret spiller traditionel engelsk brass band musik.

Instrumenterne er: cornet, flügelhorn, althorn, baryton,euphonium, trombone, tuba og slagtøj også gerne trompet og valdhorn.

Er du øvet spiller på et af ovennævnte instrumenter, så kom og vær med i det nu 4 år gamle Brass Band.

Yderligere information hos Peter Rønholt, tlf.

2675 7178 Kristjan Berger Christiansen, dirigent H. C. Andersensvej, Næstved Man. 19:00-21:15. Start 20.08.18

22

Tilmeld dig på www.fof-sydvest.dk eller på 58 52 81 64

KO R & O R K ES T R E

Herlufsholmkoret Man bliver i godt humør af at synge, så kom og syng med os i Herlufsholm-

Er du interesseret og gerne vil være med i Herlufsholmkoret, kan du kontak-

koret!

te Peder Flansmose på tlf. 30 12 30 74 eller mail: pflmose@gmail.com eller

Herlufsholmkoret er et firestemmigt dame- og herrekor - organiseret i

møde op til den første prøveaften onsdag d. 5. september.

Danske Folkekor.

Yderligere oplysninger om koret kan også findes på vores hjemmeside

Der arbejdes med mange forskellige genrer helt fra middelaldermusik til

www.herlufsholmkoret.dk.

nyere rytmiske værker, fra små sange til større korværker på såvel dansk som udenlandsk. For tiden består koret af ca. 40 sangere fordelt med ca.

Per Mikael Riis, kordirigent

30 damer og ca. 10 herrer. Men flere - og gerne yngre - sangere skal være

Phil Nice, pianist

særdeles velkomne. Korerfaring er ikke påkrævet, men du skal kunne synge

Kildemarkscentret, Næstved

rent. Derfor vil der også blive tale om en lille prøve inden endelig optagelse.

Ons. 19:00-21:30. Start 05.09.18

Koret First Choice Er du vild med at synge i kor, og er du til pop/rock, jazz, gospel og andre

Koret kan bruge både dame- og herrestemmer.

rytmiske genrer, så er First Choice måske noget for dig.

Vi øver hver torsdag kl. 19-21.30 på Sjølundskolen(indgang fra Norgesvej)

Vi synger kendte numre som f.eks. The Flood og Rock With You samt go-

Koret følger folkeskolernes ferieplaner.

spelnumre og sange på andre sprog end engelsk og dansk. Vi går gerne i dybden med det musikalske, så det bare klinger lidt bedre.

Anna-Sofie Larsen, korleder

Ud over det varierede repertoire bruger vi øveaftenerne på sangteknik, ryt-

Kobberbakkeskolen, Sjølund, Næstved

me og lytte til hinanden, så vi hele tiden forbedrer os som sangere og kor.

Tor. 19:00-21:30. Start 23.08.18

Dette er koret med store ambitioner, bred sangglæde og højt humør!

Koret ledes af vores dygtige korleder Anna-Sofie Larsen og vores erfarne pianist Jens Krohn.

Kontortid: Mandag – torsdag kl. 9 –16. Fredag kl. 9 –12

23

grafiskforum.dk

NÆSTVED – EFTERÅR 2018 FOF INFORMATION PRAKTISKE OPLYSNINGER & TILSKUDSREGLER Tilmelding

Fortrydelsesret

GENERELLE TILSKUDSREGLER

Via www.fof.dk/sydvest eller på tlf. 5852 8164

Evt. framelding skal ske inden 10 dage før

I henhold til Folkeoplysningsloven skal fødsels-

eller på mail info@fof-sydvest.dk

start, og det indbetalte kursusgebyr refunderes

dato, navn og adresse oplyses ved tilmelding.

fratrukket et administrationsgebyr på 50 kr.

Ved kurser uden for egen kommune skal der

Ved framelding senere end 10 dage før kursus-

oplyses fuldt CPR-nr.

Tider og ferier 1 lektion er på 45 min.

start refunderes kursusgebyret ikke, medmindre

FOF følger folkeskolernes ferieplan.

pladsen kan afsættes til en ny deltager fra evt.

Ved hold med hensyntagende undervisning

Øvrige fridage efter aftale med faglærer.

venteliste.

kræves CPR-nr. og underskrift på en tro- og

Priser

NB: Tilmelding til rejser, ture og foredrag

Den anførte pris omfatter administration, andel i

er bindende, når betaling er indgået, med-

lærerløn samt evt. leje af lokale.

mindre pladsen kan afsættes til en ny deltager

Undervisningsmateriale købes individuelt efter

fra evt. venteliste. I tilfælde af aflysning får alle

*SÆRLIGE TILSKUDSREGLER FOR NÆSTVED KOMMUNE:

aftale med faglæreren.

tilmeldte besked, og det fulde kursusgebyr

Det særlige tilskud dækker 12,50 % af kursuspri-

Priser markeret med * hører under de sær-

refunderes.

sen og ydes til nedsættelse af deltagerbetalingen

loveerklæring.

lige kommunale tilskudsregler (se højre spalte).

for pensionister, fuldtidsarbejdsløse, efterlønsMød aldrig op uden at være tilmeldt!

modtagere og kontanthjælpsmodtagere med

FOF er medlem af Rejsegarantifonden.

bopæl i Næstved Kommune, og som tilmelder sig

Reg.nr. 2449

en aktivitet indenfor kommunegrænsen. Der kan kræves dokumentation på forlangende, og der skal oplyses fuldt CPR-nr. for at opnå tilskud.

Der tages forbehold for ændringer i tilskudsregler og love samt for evt. trykfejl.

FOF Syd- & Vestsjælland Gl. Torv 4A, 1. · 4200 Slagelse Tlf. 58 52 81 64 / 58 52 86 69w info@fof-sydvest.dk · www.fof.dk/sydvest

FOFs kontortid: Facebookside: FOF Syd- og Vestsjælland

Mandag – torsdag kl. 9 –16 Fredag kl. 9 –12