KURSUSPROGRAM NÆSTVED – EFTERÅR 2018
MA D O G V IN
RITT BJERREGAARD For edra g
ANDERS AGGER F oredra g
YOGA
MOTION TEATERTUR "Phantom of the Opera"
TUR TIL EREMITAGEN OG AMALIENBORG
Foredrag og debat – Kulturrejser og udflugter Sprogkurser – Krop og bevægelse Sejlads – Jagt – IT & foto Kreative og praktiske kurser Kunstskole – Kor og Orkestre – Sang & Musik
Yoga med Qi Gong Aqua-Muskeltrim Afspænding Hensyntagende træning i varmt vand
Tilmeld dig på www.fof.dk/sydvest
V EL KO MMEN Vandretur på Caminoen side 5
Varmtvandstræning for gravide side 11
til en ny og spændende sæson hos FOF Syd- og Vestsjælland – og velkommen til den livslange læring. Hos FOF har vi fokus på kulturen, folkesundheden og det aktive medborgerskab. Efterårsprogrammet 2018 tilbyder en bred vifte af både nye og mere traditionelle aktiviteter og kurser, der alle er med til at give vidsyn, indsigt og livskvalitet. FOF’s aktiviteter og kurser udvikles og tilrettelægges i takt med tiden med udgangspunkt i forslag fra undervisere og foredragsholdere og tilbagemeldinger og forslag fra kursusdeltagere og medlemmer af FOF’s bestyrelse. Alle er velkomne til at kontakte os med nye forslag og eventuelle kommentarer eller spørgsmål. Tak til alle vores samarbejdspartnere og vel mødt til tidligere og nye deltagere til en ny sæson med udbytterige og inspirerende timer med rige muligheder for at blive klogere, sundere og gladere. Sabine Skou Gøtterup Forstander
FOF’s værdigrundlag:
INDHOLD Foredrag & debat .................................... side 3 Kulturture med bus................................. side 5
FOF’s formål er gennem fastholdelse af og fordybelse i den kristelig-humanistiske kulturtradition at fremme kundskab om menneske og samfund og medvirke til at dygtiggøre og udvikle den enkelte til et rigere menneske og samfundsliv. FOF’s mission er at udvide den enkeltes indsigt, vidsyn og livskvalitet.
Kulturoplevelser ..................................... side 7
FOF’s vision er folkeoplysning, der indeholder både læring og oplevelser.
Foredragsrækker .................................... side 8
FOF’s slogan er ”Klogere, sundere, gladere”.
Studiekredse ........................................... side 10
FOF’s logo er ”Spiralen – den evige udvikling, der kender sit udgangspunkt”.
Før- og efterfødselskurser ...................... side 11 Krop og bevægelse................................. side 12 Kunstskolen ............................................ side 15 Kreative og praktiske fag......................... side 16 Sprog........................................................ side 19 IT, foto & regnskab................................... side 20 Sang & Musik .......................................... side 21 Kor og orkestre........................................ side 22
FOF Syd- og Vestsjællands bestyrelse: Arne Beyer (formand) Gitte Carlsberg Tina Hyldegaard-Pedersen James Lancaster Kirsten Nielsen Mette Ninn-Hansen Birgit Rørdam
FOF information....................................... side 24
2
Tilmeld dig på www.fof.dk/sydvest eller på 58 52 81 64
F O R ED R A G & D EB AT ANDERS AGGER Sømanden, Helmig og Heavy Agger DRs Anders Agger kommer rundt i landet – og i verden – både geografisk og i livets udkanter. Her leder han efter fællesskaber og forskelle, og allerhelst efter levet liv, for at veksle det til tv i bedste sendetid. Uanset om det er en døende sømand på et hospice i Hvide Sande, en krølhåret popsanger fra Aarhus, der pludselig går på Hærvejen for at finde sig selv, eller en gruppe unge, rebelske heavy metal-drenge mod nordvest, der er blevet ældre. Oplev dette humoristiske og rørende tv-foredrag, hvor Anders Agger med stor indlevelse og selvironi fortæller om sine unikke oplevelser ved at lave tv-reportager til DR1 og DR2. Kom med bag kulissen til de seneste seer-successer som ”Indefra” og sommerprogrammerne med Anne Hjernøe. Anders Agger, journalist Ny Ridehus, Grønnegades Kaserne, Næstved 800118 Foredrag med debat 225 kr. Ons. 03.10.18 kl. 19.00
RITT BJERREGAARD Erindringer Den tidligere undervisningsminister, socialminister, fødevareminister, EU-kommissær og overborgmester i København fortæller om sit liv. Ritt Bjerregaard giver i foredraget, baseret på bogen ”Erindringer”, et tankevækkende og underholdende selvportræt. Samtidig skildrer hun de seneste 70 års danmarkshistorie som den store efterkrigsgeneration har oplevet den set fra et social demokratisk perspektiv. Ritt beretter om, hvordan hendes generation op gennem 1960’erne og 1970’er havde en unik mulighed for at påvirke det danske samfund. Et eksempel er p-pillen, der havde markant indflydelse på de ændringer, der opstod i debatten om kønsroller, ægteskab og familieforhold. Med økonomisk vækst i 60’erne og nedbrydning af de traditionelle klasseforskelle, blev der plads til at eksperimentere med nye normer. Ritt beskriver levende sin vej ind i politik, sin opvækst og personlige forudsætninger ud fra et køns-og klassemæssigt tidsperspektiv. Ritt Bjerregaard, forfatter Musikstalden, Grønnegades Kaserne, Næstved 800218 Foredrag med debat 200 kr. Man. 12.11.18 kl. 19.00
Kontortid: Mandag – torsdag kl. 9 –16. Fredag kl. 9 –12
3
F O R ED R A G & D EB AT CECILIA VANMAN Spændende projekter på verdenshavene
ANDERS ERIKSEN Dresden – Elbens Firenze
Kom med bag scenen på en
Dresden var i mange år
lang række spændende pro-
kendt som "Elbens Firen-
jekter på verdenshavene. Vær
ze" med sit overflødig-
med når der laves spillefilm
hedshorn af bygninger
med stunt-dykkere, hør om
med italiensk inspiration.
rekordjagende fridykkere,
Heriblandt adskillige
som svømmer til utrolige
kirker som Frauenkirche,
dybder på ét åndedrag og se
Hofkirche og Kreuzkir-
hvordan hvalerne beskyttes
che, museumsbygninger
under forskningsprojekter i
som Zwinger og Alber-
piratfyldte farvande. Vi skal til
tinum, og de fantastiske
Middelhavet, Det Indiske Oce-
motiver udført af Bellot-
an, Caribien og en helt særlig
to af Dresdens gamle by
svømmepøl i Pinewood Film
set fra Elbens smukke
Studios i England. Ud over at
bredder. Dette bybillede
være medlem af Kvindelige
blev destrueret 13.-14.
Eventyrere, er Cecilia den
februar 1945, da allierede bombefly pulveriserede det historiske Dresden.
første danske kvinde, der er blevet optaget som ”Fellow” i The Explorers
Siden ødelæggelsen har magthaverne i såvel DDR som Forbundsrepublikken
Club, et internationalt fællesskab og verdens mest prestigefyldte klub for
genopført, hvad man har fundet relevant. Disse begivenheder sættes i histo-
opdagelsesrejsende og eventyrere. Cecilia har blandt andet ledt filmekspe-
risk kontekst i foredraget, og der kigges på, hvordan byens silhuet igen i dag
ditioner for National Geographic Society og har som eneste dansker krydset
glinser smukt som Bellotto udførte den i forgangne tider, og hvordan dette
Nordvestpassagen tre gange.
har indflydelse på den moderne tyske identitet.
Cecilia Vanman, biolog og eventyrer
Anders Bager Eriksen, historiker og rejseleder
Musikstalden, Grønnegades Kaserne, Næstved
Lokale 217, Grønnegades Kaserne, Næstved
Opstået – Destrueret – Genopstået Sachsens hovedstad
800318 Foredrag med debat 100 kr.
800518 Foredrag med debat 100 kr.
Tors. 01.11.18 kl. 19.00
Ons. 31.10.18 kl. 19.00
NANNA HANSEN Relationen mellem hund og menneske Hunden er menneskets bedste ven – men hvad ligger til grund for relationen mellem hund og menneske? Foredraget kommer ind på, hvordan hunden har udviklet sig til det dyr, det er i dag, og hvilken betydning det har for forholdet mellem hund og menneske. Hør om hundens socialkognitive evner – de kognitive processer hos hunden, der ligger til grund for den interaktion med mennesker. Foredragsholderen fortæller om hundens forståelse af mennesket, om hundens evne til at opfange, fortolke og reagere på vores intentioner og adfærd, og om evnen til at lære ved at imitere andre hunde eller mennesker. Nanna Mia Hansen, psykolog og dyreadfærdsterapeut Musikstalden, Grønnegades Kaserne, Næstved 800418 Foredrag med debat 100 kr. Tirs. 02.10.18 kl. 19.00
4
Tilmeld dig på www.fof.dk/sydvest eller på 58 52 81 64
K ULT UR T UR E MED BUS TUR TIL EREMITAGEN OG AMALIENBORG-MUSEET Vi starter denne royale tur med at se nærmere på samlingen på Amalienborg Slot. Desuden ser vi en lille særudstilling om kongelig måltidskultur gennem 150 år, der trækker tråde længere tilbage i historien og ud over det europæiske kontinent.
Turleder: Karin Hansen, aut. guide
Efter en lækker frokost på Restaurant Cassiopeia ved St. Jørgens Sø, går turen
802018 Ons. 26.09.18 Pris 895 kr.
ud til Dyrehaven for at besøge Eremitageslottet, Christian 6.s barokperle
Afgang med bus:
fra 1736, der ligger på en bakketop. Det var her, kongen hvilede ud efter en
07.10 Fuglebjerg, Fuglebjerghallen
strabadserende jagt og inviterede de fineste gæster på intim middag. Kongen
07.30 Næstved, Rådmandshaven
og gæsterne kunne nyde en middag, ”en eremitage” – i ensomhed – og tale
08.10 Sorø, Sorøhallen
fortroligt uden nysgerrige blikke og ører.
08.30 Ringsted, Nørretorv F24
Turens pris er alt inkl. som beskrevet og ekskl. drikkevarer.
Hjemkomst ca. 19.05 (Fuglebjerg)
KØBENHAVNERTUR – La Glace, snitter hos Ida Davidsen og Mærsk Tårnet
JULETUR til Bosjökloster Slot
Vi starter turen med foredrag og kager på Conditori La Glace, Danmarks ældste og nok bedste konditori, og gennem 6 generationer leverandør af livskvalitet til københavnere og andet godtfolk. Der serveres chokolade og kaffe samt wienerbrød og lagkage mens vi hører historien om La Glace. Oven på dette fine arrangement tager vi ud på Flådestation Holmen for at gå en tur og se på de gamle flådebygninger. Det er fantastisk at gå rundt blandt
Ta’ med på en hyggelig juletur til Bosjökloster Slot i Skåne og oplev et gam-
de flotte gamle bygninger og mærke historiens vingesus.
meldags, stemningsfuldt julemarked på Bosjökloster Slot i hjertet af Skåne.
Inden vi skal på rundvisning i Mærsk Tårnet, serveres 3 snitter i den
Bosjökloster har en historie, der går tilbage til omkr. år 1080, og slottet er
kendte Smørrebrødsrestaurant hos Ida Davidsen, som i dag ledes af
i dag beboet og privatejet. Her er svensk håndværk og delikatesser i Slot,
Oscar Davidsen, 5. generation efter Oskar Davidsen, som startede sin
Stald, Hvælvinger og Lo. Lad julestemningen indfinde sig i denne første
smørrebrødsforretning i 1888.
adventsweekend og benyt lejligheden til at købe unikke julegaver direkte fra
I Mærsk Tårnet hører vi om visionen for det nye fyrtårn inden for
lokale håndværkere og madproducenter.
sundhedsforskning på Københavns Universitet, besøger en af laborato-
I Bosjöklosters kirke er der mulighed for at opleve andagt og julekoncerter.
rieetagerne og går rundt i den stemningsfulde arkitektur. I parken findes
Vi spiser julebuffet i Slotsrestauranten.
Københavns længste gangbro og fra øverste etage byens måske bedste
Turens pris er alt inkl. som beskrevet og ekskl. drikkevarer.
udsigt.
Husk Billede-ID og SEK – svenske kroner. Ved mange af boderne
Turens pris er alt inkl. som beskrevet og ekskl. drikkevarer
betales med svenske kroner.
Turleder: Karin Hansen, aut. guide
Turleder: Karin Hansen
802118 Tors. 11.10.18 Pris 995 kr.
802218 Søn. 02.12.18 Pris 850 kr.
Afgang med bus:
Afgang med bus:
07.50 Fuglebjerg, Fuglebjerghallen
07.40 Fuglebjerg, Fuglebjerghallen
08.10 Næstved, Rådmandshaven
08.00 Næstved, Rådmandshaven
08.50 Sorø, Sorøhallen
08.40 Sorø, Sorøhallen
09.10 Ringsted, Nørretorv F24
09.00 Ringsted, Nørretorv F24
Hjemkomst ca. 20.20 (Fuglebjerg)
Hjemkomst ca. 19.00 (Fuglebjerg)
Kontortid: Mandag – torsdag kl. 9 –16. Fredag kl. 9 –12
5
K ULT UR T UR E MED BU S DET NY TEATER Musicalen ”The Phantom of the Opera” Dansk teaterhistories største publikumssucces og mest bekostelige og
FOF har reserveret pladser i bedste kategori (O) til kl. 15.00, og
ekstravagante musical vender nu, på utallige opfordringer, tilbage til Det Ny
inden forestillingen serveres en dejlig frokost i festlige omgivelser
Teater.
i Teaterkælderen. Ekskl. drikkevarer. Billetter udleveres i bussen.
Lad dig forføre af den tidløse historie, den uforglemmelige musik og besættelsen, der aldrig ville dø. En romantisk og dramatisk historie, der udspiller
Turleder: Sabine Skou Gøtterup, forstander FOF
sig i Pariseroperaen i slutningen af 1800-tallet. En vansiret komponist – Fan-
802318 Søn. 04.11.18 Pris 1.195 kr.
tomet - der skjuler sit ansigt bag en maske, huserer i operaens kælderkom-
Afgang med bus:
pleks og forelsker sig håbløst i den unge sopran Christine. Han skyer intet
10.25 Fuglebjerg, Fuglebjerghallen
middel for at fremme hendes talent og karriere. En overdådig opsætning,
10.45 Næstved, Rådmandshaven
der byder på fantastiske dekorationer, kostumer og special effects. Se eller
11.25 Sorø, Sorøhallen
gense den ultimative musical og oplev magien på Det Ny Teater, der er som
11.45 Ringsted, Nørretorv F24
skabt til "The Phantom of the Opera".
Hjemkomst ca. 21.00 (Fuglebjerg)
DET KONGELIGE TEATER OPERAHUSET Operetten ”Flagermusen”
DR KONCERTHUSET Nytårsgalla Så er chancen her for at opleve et nytår ud over det sædvanlige når DR SymfoniOrkestret åbner dørene til
Oplev den klassiske ope-
DR Koncerthuset på årets
rette ”Flagermusen” med
sidste dag til den stem-
musik af Johann Strauss
ningsfulde og traditionsrige
den yngre. Her flyder cham-
Nytårsgalla. Stortalentet
pagnen, og lidenskaber og
Rafael Payare, vinder af
løgne får frit løb i en hyldest
Malko-konkurrencen i 2012,
til livet og en erotisk rejse,
står i spidsen for den po-
hvor der forføres, drikkes,
pulære Nytårsgalla. Payare
elskes, bedrages og grædes. Vi møder hele systemet oppefra og ned. De
har høstet stor internati-
lyver og flirter hver og en: De adelige, de nyrige spekulanter fra borger-
onal anerkendelse og har
skabet, deres koner, konernes elskere, deres ambitiøse tjenestepiger og
bl.a. dirigeret både Wiener Filharmonikerne og Elb
statens ubestikkelige embedsmænd. Den eneste person, som hverken lyver eller flirter, er en svært beruset fængselsbetjent. Da han gennem
Filharmonien i Hamburg. I år byder han på klassiske nytårsfavoritter og
alkoholtågerne erfarer sandheden om de rige, har han ingen anden udvej
der afsluttes på vanlig vis med festlig wienermusik. Det bliver en koncert,
end at drikke sig mere fuld, måske for at komme på niveau med den sam-
der markerer afslutningen på 2018 med stil og strålende feststemning. En
ling galninge, der befolker hans fængsel.
rigtig god måde at begynde nytårsaften på.
FOF har reserveret pladser i bedste kategori (A) til kl. 19.30 og
FOF har reserveret rigtig gode pladser på Parterre (C) til kl.
inden forestillingen serveres en dejlig middag i Operahusets
13.00, og i pausen serveres 1 glas Cava og lidt tapas i en boks.
restaurant. Billetter udleveres i bussen.
Billetter udleveres i bussen.
Turleder: Sabine Skou Gøtterup, forstander FOF
Turleder: Sabine Skou Gøtterup, forstander FOF
802418 Lør. 01.12.18 Pris 1.495 kr.
802518 Man. 31.12.18 Pris 1.200 kr.
Afgang med bus:
Afgang med bus:
14.30 Fuglebjerg, Fuglebjerghallen
10.00 Fuglebjerg, Fuglebjerghallen
14.50 Næstved, Rådmandshaven
10.20 Næstved, Rådmandshaven
15.30 Sorø, Sorøhallen
11.00 Sorø, Sorøhallen
15.50 Ringsted, Nørretorv F24
11.20 Ringsted, Nørretorv F24
Hjemkomst ca. 00.30 (Fuglebjerg)
Hjemkomst ca. 18.30 (Fuglebjerg)
6
Tilmeld dig på www.fof.dk/sydvest eller på 58 52 81 64
K ULT UR O P L E V EL SER FOLKETEATRET Operetten ”Mød mig på Cassiopeia” I denne kendte og elskede operette-komedie med sange af Kai Normann
Hertz, som helt eksklusivt vil underholde med lidt snak og et par
Andersen, vikles Olympens guder og teatrets folk ind i hinanden og svøbes
sange inden hun løber på scenen for at spille med i forestillingen.
i både romantik og stjernestøv. På Alhambra Teatret har komponist Berger
Billetter udleveres i bussen.
svært ved at finde inspiration til at færdiggøre sin seneste musical. Og med både teatrets direktør og sin ekskone – teatrets primadonna – på nakken,
Turleder: Sabine Skou Gøtterup, forstander FOF
er han ved at give op, da han får kærkommen hjælp af musikkens muse.
808019 Fre. 01.03.19 Pris 1.195 kr.
"Mød mig på Cassiopeia" klinger af sjæler efter sjæler, hit efter hit, som får
Afgang med bus:
eroterne til at flagre på scenen, og – hvem ved – måske også temperaturen
13.50 Fuglebjerg, Fuglebjerghallen
til at stige og latteren gjalde i salen.
14.10 Næstved, Rådmandshaven
FOF har reserveret rigtig gode pladser til kl. 19.30 og inden fore-
14.50 Sorø, Sorøhallen
stillingen serveres en dejlig middag inkl. drikkevarer på Snorelof-
15.20 Ringsted, Nørretorv F24
tet og vi møder hele Danmarks darling med smilehullerne: Lone
Hjemkomst ca. 23.30 (Fuglebjerg)
KULTURREJSE til Dresden – Elbens Firenze Dresden var i århundreder en af de ypperligste arkitektoniske perler i det tyske
der er med på hele turen. Ekskl.
kulturområde og en skønhed for øjet. Den yndefulde fremførelse af italiensk
entréer og drikkevarer.
barok, klassicisme og renæssance tager alle besøgende med storm. Oplev
Sidste frist for tilmelding 20.
og nyd dette til fods, med en sejltur på Elben, en naturskøn tur i det Saksiske
februar 2019.
Schweiz og en musikalsk oplevelse hvor mulighederne er mange. På hjem-
Ved tilmelding opgiv navn, som
rejsen vil vi sejle igennem det charmerende å-landskab Spreewald, hvor det
det står i dit pas.
oprindelige slaviske folk, Sorberne, holder til. FOF Syd- og Vestsjælland arrangerer rejsen i samarbejde med Historiske Rejser,
705019 4 dage, man. 08.04.19 – tors. 11.04.19
som er turens tekniske arrangør. Turens pris omfatter transport, hotelophold på
Pris pr. person i dobbeltværelse 4.999 kr. Tillæg for enkeltværelse 430 kr.
centralt beliggende hotel i Dresden inkl. morgenmad og 1 x aftensmad, mor-
Afgang med bus fra Busterminalen i Slagelse kl. 06.30 og Rådmandshaven i
genmad på færgen 1. dag og aftensmad 4. dag, sejlture på Elben og Spree. Mu-
Næstved kl. 07.15. Hjemkomst ca. kl. 20.15 i Næstved og ca. 21.00 i Slagelse.
lighed for tilkøb af aftensmad 2. og 3. dag samt tilkøb af musikalsk arrangement
15.20 Ringsted, Nørretorv F24
(afventer program). Alle udflugter og rundvisninger er med erfaren rejseleder,
Hjemkomst ca. 23.30 (Fuglebjerg)
MED FOF PÅ VANDREFERIE Langs Spaniens nordkyst – den første pilgrimsrute Oplev de flotteste strækninger langs nordkysten af Spanien – Nordruten, der var den første vej pilgrimmene fulgte efter at apostlen Jacobs grav var afdækket. En vandring, der fører frem til højtidelig pilgrimsmesse i Santiago de Compostela. At gå af de ældgamle stier er en både livsbekræftende og kulturhistorisk oplevelse. Man finder fællesskab med andre, man møder på vejen og samtidigt fred, ro og tid til eftertanke og fordybelse. Efterhånden som man går, bliver vejen målet.
705119 9 dage, man. 29. april – tirs. 7. maj 2019
Tag med på en ca. 110 km’s vandring og oplev spændende landskaber,
Pris ca. 9.800 kr. Nøjagtigt beløb oplyses i løbet af efteråret og vil
bjerge, små landsbyer – kort sagt noget af den flotteste natur i Nordspanien
dække transport med fly, ophold i delt dobbeltværelse med eget bad
– og nyd den helt specielle oplevelse det er at komme frem til katedralen i
og toilet, morgenmad og afslutningmiddag. Tillæg for enkelværelse.
Santiago de Compostela – målet for alle pilgrimme og Finisterre, der af man-
Der tages forbehold for ændringer.Sidste frist for tilmelding 23. februar 2018.
ge pilgrimme gennem tiden, er blevet betragtet som ”Verdens ende”. FOF
Depositum kr. 1.000 opkræves umiddelbart efter tilmelding.
Syd- og Vestsjælland arrangerer rejsen i samarbejde med Gislev Rejser, som
Sidste frist for tilmelding 15. februar 2019. Depositum på 1.000 kr. opkræves
er turens tekniske arrangør.
umiddelbart efter tilmelding.
Kontortid: Mandag – torsdag kl. 9 –16. Fredag kl. 9 –12
7
T i r s d a g s k l u b b e n p å B i b l i o t e ke t Kun en tåbe frygter ikke haven Sex, vold og drab lurer i din have. Blodige kampe udkæmpes, slaver bliver taget til fanget og selvmordsbombere sprænger sig selv i luften. Utroskab, zombier og tårevædende romantik lurer lige uden for din havedør. Biologen Anders Kofoed fortæller om alle de besynderlige ting, der sker ude i din egen græsplæne. Det bliver bizart, underholdende og en anelse uartigt … og meget, meget naturligt. Kom og få en oplevelse, som langt overgår enhver gyserfilm. Anders Kofoed, biolog Tirs. 25.09.18 kl. 14.30
Det lykkelige Arabien anno 2017 I 250-året for den berømte opdagelsesrejsende Carsten Niebuhrs kortlægning af ”Det lykkelige Arabien”, tages publikum nu med på en heftig færd gennem nutidens Arabiske Halvø. Vi skal høre om store emner som Islam, islamisme og politiske forhold, men også fortællinger om de nære oplevelser hos lokale familier. Rasmus Krath, eventyrer Tirs. 09.10.18 kl. 14.30
Min farmor, de andre faldne kvinder og englemagerne Kom og hør et spændende foredrag om kvindeskæbner i Danmark fra 1900-1970. Med udgangspunkt i foredragsholderens farmors historie fortælles om de kvinder, der i første halvdel af 1900-tallet havnede på samfundets bund som foragtede enlige mødre, de såkaldte faldne kvinder. Henning Frandsen, historiker og journalist Tirs. 23.10.18 kl. 14.30
Sirius Et livligt foredrag om livet i slædepatruljen, og Grønlands storslåede og barske natur. Hør om hvordan man overlever en 5 måneder lang slæderejse, isoleret i et af verdens mest øde områder uden kontakt til omverdenen. Fortællingen udfordrer ens opfattelse af problemer og hvordan tingene sættes i rette perspektiv. Jonathan Ebbesen, tidl. patruljefører ved Sirius Tirs. 06.11.18 kl. 14.30
I Dronningens tjeneste med mere – især med mere Hør et humoristisk foredrag om kemi mellem mennesker – i køkkenet, krydret med historier om stort og småt, fra Napoleon over bly til Kaj Munk. Vi kommer bag hverdagens kemi, som vi alle kender den, men måske ikke tænker så meget over til daglig. Der sluttes af med en humoristisk beretning om Kronprinsparrets besøg i Grønland, serveret i forrygende tempo og med et glimt i øjet – og et gran salt! Erik Lindgren, foredragsholder Tirs. 20.11.18 kl. 14.30 Biblioteket, Næstved 801018 5 foredrag 500/*440 kr.
8
Tilmeld dig på www.fof.dk/sydvest eller på 58 52 81 64
F O R ED R A G S R ÆK K ER K u l t u r t r æ f p å B i b l i o t e ke t Livet som drabschef – med drabschefen bag politiafspærringen Kom med drabschefen ind bag ved politiafspærringen og ind på gerningsstedet ved adskillige bestialske drab, som han har været efterforsker på i en 40 år lang karriere hos politiet. Hør om, hvordan man overlever at arbejde med efterforskning og opklaring af alvorlige forbrydelser igennem et langt liv. Ove Pedersen, fhv. politikommissær Tirs. 02.10.18 kl. 14.30
Alene i vildmarken Hør et spændende foredrag om det moderne menneskes evne til at kunne overleve i vildmarken med ganske simpelt udstyr. Foredragsholderen er blevet bekræftet i sine evner til at kunne beherske de fysiske udfordringer, som sult, kulde og vild natur, men det var især på det mentale plan at hun blev udfordret. Sanne Flade Larsen, eventyrer Tirs. 16.10.18 kl. 14.30
Et arbejdsliv på iskanten Kom med bag scenen som ekspeditionsleder og havpattedyrbiolog ved iskanten i Arktis blandt hvalrosser, hvidhvaler og narhvaler ved 76nde breddegrad i Canada, i fodsporene på legendariske opdagelsesrejsende igennem den mytiske Nordvestpassage og mødet med udfordrende storme, isbjørne og overvældende natur i den arktiske ødemark. Cecilia Vanman, eventyrer Tirs. 30.10.18 kl. 14.30
One Dollar Man D. 24. maj 1940 ringede telefonen hos William Knudsen på kontoret hos General Motors i Detroit. I røret var USAs præsident Franklin D. Roosevelt, som ville have Knudsen i spidsen for den amerikanske produktion af krigsudstyr – til en symbolsk løn på 1 dollar om året. Hør den medrivende historie om William Knudsens amerikanske drøm, og hvordan hans produktionstalent ganske enkelt var med til at afgøre 2. verdenskrig. Ole Sønnichsen, forfatter Tirs. 13.11.18 kl. 14.30
Margrethe I – en stor kvindeskikkelse levendegjort Historien om vor første kvindelige regent, Margrethe I (1357-1412) fortælles i en dramatisk og underholdende form. Med udgangspunkt i en dramatisk monolog af Lars Kaaber, der havde urpremiere på Esrum Kloster, fortælles historien om en omskiftelig og farefuld periode i Danmarkshistorien og beretningen krydres med oplevelser og anekdoter fra Chili Turells 3-årige turnéliv med monologen. Chili Turell, skuespiller Tirs. 27.11.18 kl. 14.30 Biblioteket, Næstved 801118 5 foredrag 500/*440 kr.
Kontortid: Mandag – torsdag kl. 9 –16. Fredag kl. 9 –12
9
S T U D IEK R ED SE
Kunsthøjskolen - Farver, farver, farver Farver spiller en kæmpe rolle i kunsten. Fra farver fremstillet af naturens materialer, jord, mineraler eller lus, til kemisk fremstillede farver i hidtil usete nuancer. Kunstnere har til alle tider stræbt efter de perfekte farver og skubbet til udviklingen mod en stadig større palet. Farver er blevet tillagt symbolsk betydning, som når Jomfru Maria skildres i blå og rød symboliserende det himmelske og det jordiske.
Bliv klogere på vin
Farver er blevet udforsket for deres psykologiske
Kom og bliv klogere på verdens vinkulturer i et
Sundheds- og trivselsdag på Gerlev Idrætshøjskole
virkning på os, og adskillige bind om farvelære
hyggeligt interessefællesskab. Jo mere man ved
Gerlev Idrætshøjskole ligger højt og flot lige uden
er blevet skrevet op gennem århundrederne for
om det, der skænkes i glasset, jo mere bevidst
for Slagelse, og her byder FOF for 15. år i træk
at forstå farvernes forunderlige verden. På dette
bliver man om sammenhængen mellem kvalitet,
velkommen til en super sundheds- og trivselsdag
kursus går vi på opdagelse i denne farvernes
kvantitet og pris!
for M/K’er i alle aldre med lyst til motion, musik
verden, ser på værker af så forskellige kunstne-
Prøvesmagning af forskellige vine, ekstraudgift
og sang på højskolevis.
re som Raphael, Monet og Kandinsky m.fl. og
pr. gang ca. 150 kr.
Dagen indledes i foredragssalen med høj-
udforsker både materialer og betydninger op
Medbring eget glas.
skolesang og kaffe/the med brød.
gennem kunstens historie.
Efter omklædning (husk bekvemt motionstøj) 27/9-18: Cabernet Sauvignon
fortsættes til bevægelseshuset, hvor der venter
1. Introduktion til farver
For mange er Cabernet Sauvignon verdens mest
et afvekslende motionsprogram med rytmisk
2. Materialitet - hvor får vi farver fra
ædle drue, men hvordan smager den rundt
bevægelse til inspirerende musik ved bevægel-
3. Farvens magt - fraværet af farve
om i verden? En aften med lutter rødvin hvor
seslærer Finn Bygballe. Alle muskler kommer
4. Lys i mørket - mosaik, glas, lys og guld
Cabernet Sauvignon har hovedrollen. Vi skal
i spil – også lattermusklerne!
5. Den blå kappe - farvesymbolik
”Around the World” på én aften. Fra Frankrig
Kl. 12.00 serveres skolens sunde og lækre
6. Romantikkens farvelære - Goethe, Runge,
over Nord- og Sydamerika, til Australien og et
frokostbuffet i spisesalen.
Delacroix
smut til Sydafrika.
Eftermiddagen byder på ”Grand Prix og Matador Mix” med entertainerne Lise Haavik og
7. En malerisk revolution - Mod det abstrakte 11/10-18: Riesling
Peter Holst-Beck. Foredraget er en musikalsk
Der findes næppe en hvidvinsdrue med så
rejse, hvor publikum bliver underholdt med
Birgitte Zacho, kunsthistoriker
mange muligheder og så mange facetter som
30’ernes swingtid, GrandPrix, revy og musical.
Grønnegades Kaserne, Næstved
Tysklands store hvide drue og vi skal se, hvor
Det hele krydres med en række sjove anekdoter
810118 8 gange. 700/*615 kr.
forskelligt den udtrykker sig rundt om i vores
og historier omkring det brogede og spændende
Man. 10:00-11:45. Start 24.09.18
store naboland.
Grand Prix miljø og om hvordan man levendegør
8. Igennem farven - farveinstallation
populær kulturarv som Matador og Hamlet. Der 8/11-18: Vintervine på budget
fortælles også om op- og nedture og overlevelse
Der er stor forskel på, hvad vi drikker sommer
i den benhårde kulturbranche, som kræver at
og vinter, men hvad er egentlig en vintervin? Vi
man altid skal forny og genopfinde sig selv.
skal sammenligne nogle meget forskellige vine
Dagen afsluttes med kaffe/the med kage.
fra forskellige lande, men til samme pris. Hvilket land leverer mon den bedste vin til prisen?
Finn Bygballe, bevægelseslærer Lise Haavik og Peter Holst-Beck,
10
Peder Lehmann Larsen, sommelier
entertainere
H. C. Andersensvej, Næstved
Gerlev Idrætshøjskole, Slagelse
801218 3 gange. 300 kr.
100118
Tor. 19:00-21:00
Lør. 03.11.18 kl. 09.00-15.30
Tilmeld dig på www.fof.dk/sydvest eller på 58 52 81 64
Alt inkl. 695 kr.
F Ø R – & EF T ER F Ø D SEL SK UR SER Træning i varmt vand for gravide
Efterfødselsyoga 2
Babysvømning
For mødre der allerede har deltaget på efterfød-
Svømning er sundt - også for din lille baby.
Øvelser i vand er ideelle for gravide, idet krop-
selsyoga 1 - eller mødre der ikke lige nåede det
Babysvømning er en fantastisk sjov og stimule-
pen føles lettere, og ben, bækken og
første gang, men selv har genoptrænet bækken-
rende aktivitet, der er med til at styrke barnets
ryg aflastes. Musklerne trænes effektivt i det
bundsmuskler og gerne vil i gang med at træne
fysiske udvikling, koordinationsevne og tidlige
varme vand, hvor kroppen også kan
resten af kroppen. Baby er selvfølgelig med.
udvikling af muskler.
slappe helt af, og der opnås en følelse af aktivt
På kurset bliver barnet fortrolig med vandet Majbritt Tomczyk, yogalærer
gennem leg, sang og dyk.
Den Økologiske Butik, Næstved
Barnet skal være min. 10 uger gammel og veje
Eva Bastian, jordemoder
820718 7 gange. 715/*625 kr.
4 kg.
Birkebjergparken, Næstved
Tor. 11:30-13:00. Start 01.11.18
velvære. Max 10 deltagere.
820118 5 gange. 675/*590 kr. Tor. 19:35-20:20. Start 06.09.18
Eva Bastian, jordemoder
Barnevognstræning
820218 5 gange. 675/*590 kr.
Vi tager løbeskoene og træningstøjet på og
Tor. 19:35-20:20. Start 11.10.18
bevæger os rundt i vores skønne lokal område.
Birkebjergparken, Næstved 821018 8 gange. 900/*790 kr. Tir. 09:30-09:55. Start 04.09.18
Alt træning tilpasses individuelt, så alle oplever
821118 8 gange. 900/*790 kr.
820318 5 gange. 675/*590 kr.
at pulsen stiger og armene bliver stærkere. Der
Tir. 10:00-10:25. Start 04.09.18
Tor. 19:35-20:20. Start 22.11.18
vil være fokus på bækkenbunden og at løfte de små ergonomisk korrekt. Baby er med i barne-
821318 8 gange. 900/*790 kr.
825019 5 gange. 675/*590 kr.
vognen og der vil være plads til amning/flaske
Tir. 09:30-09:55. Start 06.11.18
Tor. 19:35-20:20. Start 24.01.19
og pusle undervejs. Kom og vær med i din nye
Efterfødselsyoga 1 En velfortjent pause med fokus på dig.
mødregruppe og få frisk luft, træning og lær en
821418 8 gange. 900/*790 kr.
masse andre mødre i lokalområdet at kende.
Tir. 10:00-10:25. Start 06.11.18
Mødested parkeringspladsen på Grønnegades kaserne
826019 8 gange. 900/*790 kr. Tir. 09:30-09:55. Start 15.01.19
Til efterfødselsyoga vil vi styrke bækkenbund, mave og ryg og hjælpe kroppen til at finde
Fie Hoe, instruktør
tilbage efter graviditet og fødsel. Der vil være
820818 6 gange. 300 kr.
826119 8 gange. 900/*790 kr.
fokus på skuldre, arme og nakke, da disse ofte
Fre. 11:30-12:25. Start 14.09.18
Tir. 10:00-10:25. Start 15.01.19
er belastede og trætte af at amme, give flaske og bære rundt på baby. Gennem vejrtrækning og
820918 6 gange. 300 kr.
øvelser genvinder du styrke og energi til glæde
Fre. 11:30-12:25. Start 09.11.18
for både dig og din baby.
Babysvømning - fortsættere Har du deltaget i 1-2 forløb med babysvømning
Baby er med og kan ligge på et tæppe og lege og
824519 6 gange. 300 kr.
eller er dit barn over 6 mdr. gammel, er dette
kigge med eller sove inde eller ude i barnevognen.
Fre. 11:30-12:25. Start 25.01.19
kursus noget for dig.
Der er tid og plads til både at amme, skifte og
Babysvømning er en fantastisk sjov og stimule-
putte, men fokus er på dig. Når der er flere babyer
rende aktivitet, der er med til at styrke barnets
vågne, vil vi inddrage dem i nogle af øvelserne. Der
fysiske udvikling, koordinationsevne og tidlige
afsluttes med en lille afspænding hver gang.
udvikling af muskler.
Efterfødselsyoga er for alle, uanset om du har
På kurset bliver barnet fortrolig med vandet
lavet yoga før.
gennem leg, sang og dyk.
Du kan starte ca. 5 uger efter fødsel og ca. 8 Eva Bastian, jordemoder
uger efter kejsersnit.
Birkebjergparken, Næstved Majbritt Tomczyk, yogalærer
821218 8 gange. 900/*790 kr.
Den Økologiske Butik, Næstved
Tir. 10:30-10:55. Start 04.09.18
820518 7 gange. 715/*625 kr. Tor. 09:30-11:00. Start 06.09.18
821518 8 gange. 900/*790 kr. Tir. 10:30-10:55. Start 06.11.18
820618 7 gange. 715/*625 kr. Tor. 09:30-11:00. Start 01.11.18
826219 8 gange. 900/*790 kr. Tir. 10:30-10:55. Start 15.01.19
825519 7 gange. 715/*625 kr. Tor. 09:30-11:00. Start 24.01.19
Kontortid: Mandag – torsdag kl. 9 –16. Fredag kl. 9 –12
11
Yoga
Yoga for alle
Blid Yoga
Yoga skaber balance i krop og sind og giver
Yoga giver styrke gennem muskelkontrol og får
På dette kursus er der fokus på væren fremfor
fysisk og psykisk velvære. Yoga giver energi,
åndedræt og bevægelse bedre koordineret og
gøren. Der benyttes klassiske dynamiske og
løser op for spændinger og stress og øger
giver en større fornemmelse af kroppen som en
statiske stillinger fra Hatha yoga kombineret
kropsbevidstheden. Undervisningen er baseret
sammenhængende helhed. Med blide øvelser
med dybe bindevævsstræk fra Yin yoga. Hele
på Hatha-yoga - lige fra det bløde og blide til det
arbejdes der med bækkenbund, muskelkorset,
kroppen arbejdes blidt og skånsomt igennem i
mere dynamiske og kraftfulde. Mange skavanker
nakke, skuldre, arme, lænd, ben og balder.
et roligt tempo med åndedrættet som den røde
og skader kan forebygges eller afhjælpes ved
Resultatet vil kunne ses og mærkes.
tråd. Alle kan være med, man behøver ikke være
regelmæssig udøvelse af yoga.
Yoga giver ro og fordybelse og fornyet energi.
smidig eller have dyrket yoga før. Medbring
Medbring yogamåtte og tæppe.
Til slut bruger vi Yoga Nidra, 1/2 times dybdeaf-
liggeunderlag, tæppe og pude.
spænding hver gang. Olivier Costil, exam. yogalærer
Helle Ottesen, yogainstruktør
Sydpolen, Næstved
Birgit Løvschall Dietz, exam. yogalærer
Nybro Yoga, Næstved
842118 15 gange. 960/*840 kr.
Fensmark Brugs, Holmegård
840918 12 gange. 995/*870 kr.
Tir. 17:15-18:45. Start 11.09.18
840518 14 gange. 1.565/*1370 kr.
Tir. 09:30-11:00. Start 25.09.18
Ons. 15:00-17:00. Start 05.09.18 842218 115 gange. 960/*840 kr. Tir. 19:00-20:30. Start 11.09.18
Heidi Mogensen, yogalærer 840618 14 gange. 1.565/*1370 kr.
Nybro Yoga, Næstved
Ons. 17:15-19:15. Start 05.09.18
841118 15 gange. 1.200/*1050 kr.
Fie Hoe, yogainstruktør
Tor. 17:15-18:45. Start 20.09.18
Glumsø Kro, Glumsø
840718 14 gange. 1.565/*1370 kr.
841318 14 gange. 895/*785 kr.
Tor. 09:30-11:30. Start 06.09.18
Tir. 10:00-11:30. Start 11.09.18
841218 15 gange. 1.200/*1050 kr. Tor. 19:00-20:30. Start 20.09.18
840818 14 gange. 1.565/*1370 kr. Grønnegades Kaserne, Næstved
Tor. 15:00-17:00. Start 06.09.18
Karen Rørbæk, yogalærer
8415188 15 gange. 960/*840 kr.
Glumsø Kro, Glumsø
Fre. 09:45-11:15. Start 14.09.18
842618 15 gange. 960/*840 kr. Tir. 16:45-18:15. Start 11.09.18
Blid Yoga med Mindfulness Den blide yoga og mindfulness er stressreducerende, forebyggende og virker positivt på spændinger og smerter. Stillinger fra bl.a. Hatha yoga og Yin yoga, hvor hver stilling virker dybt ind i kroppen. Hele kroppen arbejdes blidt og skånsomt igennem i et roligt tempo. Du vil føle dig "et skridt foran" og dybt afspændt efter endt time. Alle kan være med, man behøver ikke være smidig eller have dyrket yoga før. Medbring liggeunderlag, tæppe og pude. Mette Ottesen, yogainstruktør Nybro Yoga, Næstved 841018 12 gange. 995/*870 kr. Tir. 11:15-12:45. Start 25.09.18
12
Tilmeld dig på www.fof.dk/sydvest eller på 58 52 81 64
KROP & B E VÆ G EL SE Yoga m. Qi gong for mennesker med kræft
Familieyoga
Vandrehold
Familieyoga er en skøn og nærværende måde at
Det er sundt og livsbekræftende at vandre. Kom
Kurset udbydes i samarbejde med Kræftrådgiv-
være sammen med en, du holder af. På denne
og vær med i hyggeligt fællesskab, hvor vi tager
ningen i Næstved.
dag vil vi lege med de klassiske yogastillinger
forskellige ruter i naturen ved vand og skov. Det
Kom og vær med i et uformelt miljø med lige-
samt lave forskellige åndedræts- og balanceøvel-
er en god måde at holde dig i form på. Vi går 1
sindede, hvor du kan dyrke yoga og Qi gong i et
ser. Timen afsluttes med afspænding.
gang om ugen og tager det stille og roligt.
den enkelte. I Yogaen arbejder vi med åndedræt-
Sanne Werner, yogainstruktør
Margit Hostrup, instruktør
søvelser, skånsomme ledrotationer, bækken-
Prisen er for 1 voksen + 1 barn.
Kanohuset, Rådmandshaven, Næstved
bund og blide stræk.
Børn 4-6 år:
840118 15 gange. 250/*220 kr.
I Qi gong er der fokus på energi, stabilitet og
Sydpolen, Næstved
Tor. 10:00. Start 13.09.18
jordforbindelse. Qi gong er en del af traditionel
841718 1 gang. 150 kr.
kinesisk medicin og betyder energiarbejde, med
Lør. 10:00-10:45. Dato 22.09.18
roligt og skånsomt tempo. Små hold, med tid til
sigte på at øge kroppens evne til at optage og in-
Pilates
deholde mere energi, samt at forbedre kroppens
841918 1 gang. 150 kr.
Mænd og kvinder i alle aldre kan deltage.
egne selvhelbredende kræfter.
Lør. 10:00-10:45. Dato 06.10.18
Basisprincipperne i Pilates er at øge kropsbe-
Du kan også deltage som pårørende til en per-
vidstheden gennem arbejde med kropsholdning Børn 7-10 år:
og vejrtrækning og mest af alt kvaliteten i bevæ-
Sydpolen, Næstved
gelserne. Specielt arbejdes med sammenhæn-
Tanja Liv Møller, yogalærer
841818 1 gang. 200 kr.
gen mellem åndedrættet og mavemuskulaturen.
Kræftrådgivningens Hus Livsrum, Næstved
Lør. 11:15-12:15. Dato 22.09.18
Pilates træner især kroppens dybe muskulatur,
son med kræft.
842318 15 gange. 960/*840 kr. Man. 10:00-11:30. Start 03.09.18
og der arbejdes intensivt med at kontrollere og 842018 1 gang. 200 kr.
stabilisere bækken, ryg, skuldre og nakke.
Lør. 11:15-12:15. Dato 06.10.18
Hensyntagende Yoga
Mette-Lise Pommer, pilatesinstruktør
roligt tempo med fysiske dynamiske øvelser i
MediYoga - medicinsk yoga
takt med åndedrættet. Udstrækning, balance og
MediYoga er en terapeutisk yogaform, udviklet
styrkeopbyggende øvelser. Åndedræts- og enkle
gennem forskning i samarbejde med det sven-
meditationsøvelser indgår i undervisningen.
ske sundhedsvæsen. Den er udviklet fra den
Hver gang afsluttes med dybdeafspænding. Små
flere 1000 år gamle Kundalini yoga. MediYoga
hold.
er for dig, der gerne vil starte på en blid, men
Skånsom træning hvor vi arbejder i et blidt og
Fladså Hallen, Næstved 840218 15 gange. 945/*825 kr. Søn. 09:50-11:00. Start 23.09.18
meget dybdegående form for yoga. MediYoga Majbritt Tomczyk, yogalærer
indeholder blide dynamiske øvelser, tilpasset
Sydpolen, Næstved
den enkelte deltager, åndedræts- og koncentra-
842418 15 gange. 960/*840 kr.
tions teknikker, dybdeafspænding, meditation
Ons. 09:00-10:30. Start 12.09.18
og musik. Alle kan have gavn af MediYoga, ung som gammel, også personer med særlige
842518 15 gange. 960/*840 kr.
udfordringer, som for eksempel rygproblemer,
Ons. 10:45-12:15. Start 12.09.18
åndedrætsbesvær, stress, søvnbesvær, forhøjet
Mindfulness - Workshop
blodtryk etc. Alle kan deltage, også selvom du
På denne workshop vil du lære at skabe mere ro,
ikke kan komme ned på gulvet, da øvelserne
balance og større indsigt. Du vil igennem enkelte
også kan udføres siddende på en stol.
teknikker lære at få mere styr på dine tanker og følelser, og du vil mærke hvorfor det er så
Birgitte Skovgaard, fysioterapeut
godt mod stress, angst og depression. Du vil få
Yoga & Fysioterapi, Næstved
forskellige mindfulness-øvelser med hjem, som
842818 12 gange. 970/*850 kr.
du kan begynde at bruge i din hverdag.
Man. 10:00-11:30. Start 24.09.18
Medbring 2 tæpper og 1 yogamåtte.
842918 12 gange. 970/*850 kr.
Vivi Andersen, yogainstruktør
Tor. 10:00-11:30. Start 27.09.18
H. C. Andersensvej, Næstved 842718 1 gang. 250 kr. Ons. 16:30-19:30. Dato 24.10.18
Kontortid: Mandag – torsdag kl. 9 –16. Fredag kl. 9 –12
13
Bevægelse - styrke - afspænding
Hensyntagende træning i varmtvandsbassin
Aqua-muskeltrim
Kom og arbejd med kroppen og bliv i godt
Hensyntagende træning af hele kroppen i
Er du til trimning af krop og psyke på en særde-
humør. For at forebygge smerter og skader skal
varmtvandsbassin og under kyndig instruktion
les behagelig og givende måde i det varme og
musklerne trænes på en hensigtsmæssig måde.
er en dejlig bevægelsesform, der genoptræner,
bærende element, så spring ud i det!
Ca. 45 min. rytmisk bevægelighedstræning med
vedligeholder og styrker led og muskler og giver
udgangspunkt i daglige bevægelser.
fysisk og psykisk velvære.
Aqua-muskeltrim, træning i varmtvandsbassin.
Kristine Kallehauge, Fysioterapeut stud. Birkebjergparken, Næstved
Ca. 45 min. gulvøvelser med styrketræning, udspænding og afspænding.
Rasmus Rathmann, fysioterapeut
843418 16 gange. 1.150/*1005 kr.
Alle musklerne bliver rørt - også lattermusklerne!
Birkebjergparken, Næstved
Ons. 18:00-18:55. Start 05.09.18
843018 16 gange. 1.150/*1005 kr. Conny Hansen, afspændingspædagog
Ons. 18:00-18:45. Start 05.09.18
Sydpolen, Næstved
Ditte Brander, instruktør Birkebjergparken, Næstved
840318 15 gange. 960/*840 kr.
Eva Bastian, jordemoder
843518 16 gange. 1.150/*1005 kr.
Man. 09:00-10:30. Start 03.09.18
Birkebjergparken, Næstved
Tor. 19:35-20:30. Start 06.09.18
843118 16 gange. 1.150/*1005 kr.
Bækkenbundstræning
Tir. 08:45-09:30. Start 04.09.18
Heidi Grothe Roerholt, instruktør Birkebjergparken, Næstved
Få viden om og ikke mindst masser af øvelser
843218 16 gange. 1.150/*1005 kr.
843618 16 gange. 1.150/*1005 kr.
til at holde de vigtige bækkenbundsmuskler
Fre. 17:00-17:45. Start 31.08.18
Fre. 17:00-17:55. Start 31.08.18
holdtræning for kvinder i alle aldre. Der vil være
843318 16 gange. 1.150/*1005 kr.
843718 16 gange. 1.150/*1005 kr.
fokus på specifikke grundøvelser, funktionel
Fre. 18:00-18:45. Start 31.08.18
Fre. 18:00-18:55. Start 31.08.18
aktive og velfungerende. Træningen foregår som
træning, teori og inspiration til den videre træning på egen hånd. Holdet er både for dig som godt kan knibe og som bare skal holdes til ilden, men også for dig som måske er lidt i tvivl om du kniber korrekt. Pernille Villumsen, fysioterapeut Sydpolen, Næstved 840418 11 gange. 705/*615 kr. Man. 17:15-18:45. Start 24.09.18
14
Tilmeld dig på www.fof.dk/sydvest eller på 58 52 81 64
NB: Aflyste undervisningsgange i varmtvandsbassiner pga. omstændigheder FOF ikke er ansvarlig for, erstattes ikke.
K UN S T SKO L EN Tegning og malerier Har du lyst til at lære at tegne og male? Eller
Charles Bargues tegneøvelser
Maleri med akryl - weekendkursus
blive dygtigere til det? Så er dette kursus for
-Et tegnekursus fra 1800-tallet.
Lær forskellige teknikker til at male. I løbet af
dig!
I 1866 udgav den franske maler Charles Bargue
kurset gennemgås farvelære, blandingsforhold,
Vi laver tegneøvelser, og øver os i at tegne det
et tegnekursus med en række øvelser, som blev
penselføring og komposition.
vi ser. Vi arbejder med farverne, så du bliver
brugt på datidens kunstakademier. Øvelserne
Medbring lærred, akrylfarver og pensler.
bedre til at blande de farver du ønsker.
giver en solid træning i klassisk tegning, hvor det
Kig evt. ind på www.husseintai.com
Der gennemgås forskellige maleteknikker in-
gælder om at tegne det, man ser, så naturtro som
denfor naturalistisk og abstrakt maleri, og gives
muligt.
Hussein Tai, grafiker og billedkunstner
individuel vejledning ud fra dit materiale- og
På dette kursus vil vi gennemgå en række af
H. C. Andersensvej, Næstved
motivvalg, inspiration og niveau.
Bargues øvelser - og derved få skærpet sansen
850318 Weekendkursus. 500/*435 kr.
Medbring egne materialer: skitseblok, tegnebly-
for proportioner, lys og skygge.
Lør. 10:00-15:20. Start 22.09.18 Søn. 10:00-15:20. Slut 23.09.18
anter, pensler, akrylfarver, og A3 akvarelblok, eller lærred, hvis du ønsker det.
Undervisningsmaterialer:
Kig evt. ind på:
Der udleveres kopier på kurset. Forventet udgift
www.sannewerner.dk
ca. 10 kr., som afregnes med underviser.
Tegnekursus - weekendkursus
Sanne Werner, lærer
Medbring:
Vil du lære at tegne? På dette kursus bliver du
Ellebækskolen, Kalbyris, Næstved
Papir i A3-format. En hvilken som helst slags teg-
introduceret til forskellige tegneteknikker inden
850118 8 gange. 770/*675 kr.
nepapir er fint. Almindeligt printerpapir kan til nød
for croquis, portræt, perspektiv og fiktion. Vi
Ons. 18:30-21:15. Start 03.10.18
også bruges. Blyanter i hårdhedsgraderne HB og
benytter blyant, kulstifter, tuschpenne samt
3B - og noget til at spidse dem med. Viskelæder.
pastel- og oliekridt. Lær at overskue og affotografere et motiv og hur-
Christoffer Getz Bech, cand. mag.
tigt og sikkert opfatte former, størrelsesforhold,
H. C. Andersensvej, Næstved
perspektiv og skyggevirkninger.
850218 Weekendkursus. 500/*435 kr.
Medbring skitseblokke i A4 og A5. Bløde blyanter,
Lør. 10:00-15:20. Start 03.11.18
kulstifter, sort tuschpen 0,5 og evt. farvekridt.
Søn. 10:00-15:20. Slut 04.11.18
Kig evt. ind på www.jopie.dk Jopie Von Horn, billedkunstner H. C. Andersensvej, Næstved 850418 Weekendkursus. 500/*435 kr. Lør. 10:00-15:20. Start 29.09.18 Søn. 10:00-15:20. Slut 30.09.18
Kontortid: Mandag – torsdag kl. 9 –16. Fredag kl. 9 –12
15
K R E AT I V E - & P R A K T ISK E FA G Makeupaften
Smykkekursus - fortsættere
makeup?
Farver og stil - Ny inspiration til din garderobe
Nu er slut med at stå og skulle fordele en flyden-
Ny inspiration til din garderobe: Sådan sætter du
sætte med at lære mere, er dette kurset for dig.
de foundation jævnt i en forkert farve eller klippe
kant til din stil med farver.
Medbring egne materialer eller køb sølv på kur-
tuben over for at få det sidste med. Du lærer
Har du lyst til at bruge flere farver i din garderobe?
set, hvor der er et rimeligt udvalg af sølv i plade,
hvordan du lægger en sikker og 100% naturlig
Farver sætter kant og personlighed til din stil og
tråd og kæder.
mineralmakeup, der dækker og holder fint dagen
gør din garderobe mere spændende og brugbar.
Grundpakke af materialer inkl. i prisen.
lang.
På dette kursus får du ikke personlig rådgivning om
Hver deltager modtager en gave ved arrange-
hvilke farver, der passer til netop dig. Til gengæld
Linda Jakobsen, guldsmed
mentet. Værdi 125 kr.
får du en basisviden om farver og en masse tips til,
Ellebækskolen, Kalbyris, Næstved
hvordan du kan bruge farver til at forny din stil og
851418 1 gang. 600/*525 kr.
Charlotte Fnug Munksgaard,
din garderobe, som du kan bruge med det samme.
Søn. 09:00-16:00. Dato 11.11.18
passioneret skønhedsiværksætter
Læs mere om Gitte M på www.gitte-m.dk
Synes du det er svært at finde den rigtige
Grønnegades Kaserne, Næstved
Har du deltaget på kurset "Lær at lave smykker af en ægte guldsmed", og har du lyst til at fort-
850918 1 gang. 215/*190 kr.
Gitte M. Jensen, stylecoach
Hæklekursus
Tor. 19:00-21:00. Dato 11.10.18
H. C. Andersensvej, Næstved
Har du nogensinde hæklet en hue eller et par
851218 1 gang. 225/*195 kr.
vanter?
Lør. 10:00-13:00. Dato 06.10.18
Få inspiration til at hækle og lær de grundlæg-
Find din personlige stil Udstråling, selvtillid og livsglæde: Sådan finder
gende ting som: Hvordan slår jeg op? Hvad hedder de forskellige masker? Hvordan læser jeg
Har du tøj hængende, som du aldrig bruger?
Lær at lave smykker af en ægte guldsmed
Kan du ikke finde den røde tråd i din garderobe?
Har du lyst til at udfordre dig selv, finde din kre-
På dette kursus får du en større forståelse for,
ative side frem og fremstille dine egne smykker,
hvorfor du klæder dig som du gør, så du kan føle
så er dette kursus måske noget for dig.
Mette Hunskjær Gravesen, designer
dig mere sikker og tilfreds med din stil.
Der undervises i de mest anvendte teknikker in-
H. C. Andersensvej, Næstved
du din personlige stil.
en opskrift? Medbring dine egne materialer eller køb dem af underviseren.
den for guldsmedehåndværket, og der arbejdes
851518 1 gang. 290/*255 kr.
Gitte M. Jensen, stylecoach
med fremstilling af enkle modeller. Uanset om
Søn. 10:00-14:10. Dato 28.10.18
H. C. Andersensvej, Næstved
du er nybegynder eller lidt mere erfaren, vil du få
851018 2 gange. 325/*285 kr.
glæde af kurset.
Man. 18:30-21:15. Start 17.09.18
Medbring egne materialer eller køb sølv på kur-
Knipling
set, hvor der er et rimeligt udvalg af sølv i plade,
Kom og lær det fine gamle håndarbejde - eller
tråd og kæder.
kom for at videreudvikle det, du allerede kan.
Grundpakke af materialer samt værktøj inkl. i
Der undervises i alle teknikkerne, lige fra Tønder
prisen.
knipling til torchon-, russisk- eller Chr. IV knipling.
Tøjsnit og kropsformer - Sådan får du tøjet til at sidde perfekt!
Både for begyndere og øvede.
Har du svært ved at finde tøj, der passer dig? Eller har du bare lyst til at vide hvordan du får
Linda Jakobsen, guldsmed
dit tøj til at sidde helt perfekt? Lær at klæde dig
Ellebækskolen, Kalbyris, Næstved
Kirsten Røge Hansen, kniplelærer
efter din kropstype, og bliv med det samme lidt
851318 1 gang. 750/*655 kr.
Grønnegades Kaserne, Næstved
gladere for din krop.
Lør. 09:00-16:00. Dato 10.11.18
851618 7 gange. 670/*585 kr. Ons. 09:30-12:15. Start 19.09.18
Gitte M. Jensen, stylecoach H. C. Andersensvej, Næstved
851718 7 gange. 670/*585 kr.
851118 2 gange. 325/*285 kr.
Ons. 09:30-12:15. Start 14.11.18
Man. 18:30-21:15. Start 24.09.18 Fuglebjerg Kirkes Sognegård, Fuglebjerg 851818 10 gange. 1.010/*885 kr. Man. 10:00-12:45. Start 24.09.18
16
Tilmeld dig på www.fof.dk/sydvest eller på 58 52 81 64
Syning
Pølsemageri 1
Vil du sy tøj, der bare passer, og lære hvordan du
Chorizo, ølpølser og frankfurter
får den sidste finish på resultatet? På dette hold
Lær at lave de lækreste pølser, hvor du ved
kan du sy smart tøj efter eget ønske og uanset
hvilke ingredienser der er i.
Staudebedet- opbygning og valg af sorter
om du er ny eller rutineret i at sy, får du kyndig
Vi lærer den grundlæggende teknik om pølse-
Her er chancen for at få gode ideer til, hvordan
vejledning i hele processen lige fra måltagning
fremstilling og hvad pølsemageri egentligt er.
havens staudebed kan plantes til. Få gode råd om
og mønstertilretning til tilskæring og syning.
• Does and don'ts
sorter, der er tilpasset vejret i Danmark, skal det
Medbring egen symaskine.
• Varmrøg, koldrøg. Hvorfor?
være høje, lave eller bunddækkende stauder!
EFTERÅR I PLANTESKOLEN
Vi arbejder med svinekød og ikke kun i tarm. Birgitte Bruun Rasmussen, tekstilformidler
Deltagerne får de producerede varer med hjem.
Ib Johansen, planteskoleejer
Kobberbakkeskolen, Sct. Jørgen, Næstved
I prisen er inkl. 200 kr. til råvarer
Broby Planteskole, Sorø
851918 10 gange. 960/*840 kr. Ons. 18:30-21:15. Start 26.09.18
300118 1 gang. 95 kr. Jens Janniche, pølsemager
Lør. 13:00-15:00. Dato 29.09.18
Kobberbakkeskolen, Sydby, Næstved
Tunesisk hækling i eget design Har du også set de flotte hakkede puder i vaf-
860418 1 gang. 450/*420 kr. Tor. 17:00-20:45. Dato 01.11.18
Beskæring og valg af frugttræer og buske Her er chancen for på det helt rigtige tidspunkt
felmønster eller grafiske mønstre med farveskift?
Pølsemageri 2
Vil du gerne vide, hvordan du gør? Her er kurset
Frankfurter, Salamella matovana er begge pøl-
frugttræer. Få ekspertens svar på spørgsmål om
for dig, der gerne vil i gang med eller videre med
ser, men kræver hver sin teknik!
sorter, jordbunds- og pladsforhold og plante- og
tunesisk hækling. På dette kursus lærer du grund-
Lær at lave de lækreste pølser, hvor du ved
beskæringsteknik - og få en hyggelig eftermiddag
læggende teknikker, så som forskellige maskety-
hvilke ingredienser der er i.
ud af det sammen med andre haveinteresserede.
per, ind- og udtagninger, mønstre, tips og tricks
Vi arbejder med både svine- og lammetarme
m.m. Du lærer også at bruge både en enkelt- og
samt svine- og oksekød.
Ib Johansen, planteskoleejer
en dobbeltkroget hakkenål, at læse opskrifter
Røg eller ikke røg?
Broby Planteskole, Sorø
og diagrammer, arbejde med flere farver og lave
Deltagerne får de producerede varer med hjem.
300218 1 gang. 95 kr.
forskellige farveskift, samt hakke mere avance-
I prisen er inkl. 200 kr. til råvarer
Lør. 13:00-15:00. Dato 20.10.18
at få kyndig instruktion i valg og pleje af havens
rede mønstre og hulmønstre. Og sidst, men ikke mindst lærer du at lave dine egne designs. Alle
Jens Janniche, pølsemager
kan være med, uanset om du er begynder eller
Kobberbakkeskolen, Sydby, Næstved
Jagttegnkursus
øvet. Medbring godt garn i uld eller bomuld og
860518 1 gang. 450/*420 kr.
Ønsker du at få jagttegn, eller ønsker du mere
hakkenåle. Materialeudgift til kopier ca. 50 kr.
Man. 17:00-20:45. Dato 12.11.18
viden om naturen, dyrelivet og forståelse for jagtudøvelse, så er muligheden her.
Birgitte Bruun Rasmussen, tekstilformidler
Fra lærebogen "Vildt og jagt i Danmark" gen-
Kobberbakkeskolen, Sct. Jørgen, Næstved
Det arabiske køkken
852018 6 gange. 575/*505 kr.
Tag med på en eksotisk rejse til de arabiske
vildtbiologi, jagtetik og moral.
Tor. 18:30-21:15. Start 25.10.18
lande gennem deres varme køkken. Lær at
Der vil være 4-5 gange på skydebanen.
tilberede et anderledes måltid med spændende
Ekstraudgifter til lærebog, jagtprøve og skydeba-
urter og krydderier.
ne 600-700 kr.
Udgifter til mad ca. 100 kr. pr. gang afregnes
Uanset om du er mand eller kvinde er dette
med underviseren.
kursus noget for dig.
faconer og størrelser efter egne ønsker. Der
Ansam Shawkat, underviser
Jens V. Christoffersen, faglærer
kræves ikke særlige forkundskaber for at delta-
Kobberbakkeskolen, Sydby, Næstved
Antvorskov Skole, Slagelse
ge, blot du har glæden og lysten til at flette med
860218 5 gange. 770/*675 kr.
160118 26 gange. 2.495 kr.
pil. Værktøj kan lånes hos underviseren.
Tir. 18:15-21:25. Start 25.09.18
Tir. 19:00-21:45. Start 23.10.18
Materialepris efter forbrug ca. kr. 200 - 350. Max.
Hver anden uge
Pileflet - Kurveflet Begyndere og øvede
nemgås bl.a. lovgivning, fugle- og dyrekendskab,
Vi fletter kurve og fuglefoderhuse i forskellige
8 deltagere Inger M. Nielsen, pilefletter Lille Næstved Skole, Næstved 852118 Weekendkursus. 750/*655 kr. Lør. 09:30-16:25. Start 27.10.18 Søn. 09:30-16:25. Slut 28.10.18
Kontortid: Mandag – torsdag kl. 9 –16. Fredag kl. 9 –12
17
K R E AT I V E - & P R A K T ISK E FA G Vær sikker til søs
Yachtskipper 3. grad
Din egen og andres sikkerhed til søs afhænger i
Et sønæringsbevis som yachtskipper af 3. grad
høj grad af din viden om ”det at færdes til søs”.
giver ret til at blive styrmand på fritidsfartøjer i
Alle autoriserede fritidssejleruddannelser admi-
fart på alle have og ret til at føre fritidsfartøjer
nistreres af Søfartsstyrelsen, i hvis regi prøver
på op til 24 meter i Østersøen og Nordsøen,
og eksaminer afholdes.
omkring de Britiske Øer, Norge, Færøerne og
Find beskrivelser og krav på www.fritidssejler.dk
langs Grønlands kyster. Yachtskippereksamen er
Kom og vær med til spændende under-
De offentligt godkendte fritidssejleruddannelser
et lovkrav for både over 15 m.
visning i sprog og sproglandenes kultur-
består af:
For at indstille sig til eksamen skal dueligheds-
og samfundsforhold i et udbytterigt
1. Førerprøve til speedbåd
prøvens praktiske delprøve eller speedbådsprø-
interessefællesskab og med dygtige og
2. Duelighedsbevis (2 dele):
ven være bestået. Kursisterne forventes at være
engagerede undervisere.
1. Teori (72 lektioner)
bekendt med duelighedsprøvens teoretiske stof.
Sprogundervisningen er delt op i neden-
2. Praktisk sejlads (24 lektioner)
Søfartsstyrelsen afholder normalt eksamen i
stående trin. Ring til FOF-kontoret og få
(kan erstattes af førerprøve til speedbåd)
Slagelse.
vejledning, hvis du er i tvivl om hvilket
Ekstraudgifter til materialer og øvelser.
trin, der passer til dine forudsætninger.
Steen Ludvigsen, instruktørr
Trin 1 - Begyndere
Østre Skole, Slagelse
Målet er, at deltagerne bliver i stand til at
160218 22 gange. 2.110 kr.
læse, tale og forstå på begynderniveau.
Man. 19:00-21:45. Start 24.09.18
Den mundtlige udtryksfærdighed trænes
3. Yachtskippereksamen af 3. grad 4. Yachtskippereksamen af 1. grad
Duelighedsbevis, 1. del-prøve (teoretiske del) Dette kursus afsluttes med den teoretiske del-eksamen. Det kan anbefales at du allerede har taget
ud fra tekster, øvelser, lydbånd og video.
den praksiske del-eksamen inden du melder dig
Trin 2 - Let øvede
på dette kursus, men det er dog ingen betingelse.
Målet er, at det grundlæggende ordforråd
For mere info er du velkommen til at kontakte
anvendes og udvides aktivt. Der samtales
underviseren på tlf. 2014 1719.
på sproget og udtryksfærdigheden
Ekstraudgifter til materialer og prøve, ca. 1.000 kr.
trænes ud fra tekster, øvelser, lydbånd og video.
Tommy Bruun, instruktør Eggeslevmagle Skole, Skælskør
Trin 3 - Øvede
460118 24 gange. 2.305 kr.
Målet er, at de allerede opnåede sprog-
Ons. 19:00-21:45. Start 26.09.18
færdigheder styrkes og videreudvikles. Der samtales på sproget ud fra tekster, lydbånd og video.
Bridgeundervisning
Trin 4 - Videregående Målet er, at det opnåede sprogniveau
Livet er ”kort” – Lær at spille bridge!
vedligeholdes og videreudvikles ved
Introduktion til sæsonens undervisning afholdes:
samtale og diskussion på sproget ud fra
Onsdag den 26. september 2018 kl. 19.00
aktuelle emner, tekster, lydbånd og video.
Alle kan lære det! - Og selv om man kommer alene, er man efter få aftener en del af et pragt-
Trin 5 – Let avanceret
fuldt fællesskab - så kom og vær med!
Målet er, at det opnåede sprogniveau
Bridgeklubben er vært med kaffe, te, øl, vand og
vedligeholdes og videreudvikles ved
lidt snacks.
samtale og diskussion på sproget ud fra
Tilmeld dig til underviseren, eller mød op på
aktuelle emner, tekster, lydbånd og video.
Ærøvej 7C. Kurset strækker sig over 20 gange.
Konversation Målet er, at de opnåede sprogfærdighe-
Underviser: Hans Nielsen, tlf. 3126 2931
der vedligeholdes og nuanceres ved sam-
Mail: naestvedbridgeklub@gmail.com
tale og diskussion på sproget om aktuelle
Spillested: Ærøvej 7C, 4700 Næstved
emner ud fra tekster, artikler, korte bøger
Tidspunkt: Kl. 19.00 - 22.00
og video.
Pris: 1.150 kr. inkl. materialer Udgifter til materialer må påregnes.
18
Tilmeld dig på www.fof.dk/sydvest eller på 58 52 81 64
SPROG
Engelsk - begynder og letøvede
Fransk 2
Spansk 1
Natalya Kuznyetsova, lingvist
Visi Fernandez, cand.mag.
Ellebækskolen, Kalbyris, Næstved
Grønnegades Kaserne, Næstved
870518 20 gange. 1.280/*1120 kr.
871118 20 gange. 1.280/*1120 kr.
Tir. 19:00-20:40. Start 02.10.18
Tir. 11:00-12:40. Start 02.10.18
Fransk 3 Natalya Kuznyetsova, lingvist Ellebækskolen, Kalbyris, Næstved
Helle Ottesen, lærer
870618 20 gange. 1.280/*1120 kr.
Kobberbakkeskolen, Sydby, Næstved
Tir. 17:15-18:55. Start 02.10.18
870118 20 gange. 1.280/*1120 kr. Ons. 17:15-18:55. Start 03.10.18
Engelsk 3
871218 20 gange. 1.280/*1120 kr. Tor. 18:15-19:55. Start 04.10.18
Spansk 2 Visi Fernandez, cand.mag. Grønnegades Kaserne, Næstved
Fransk 4/5
871318 20 gange. 1.280/*1120 kr. Tir. 14:30-16:10. Start 02.10.18
Natalya Kuznyetsova, lingvist
871418 20 gange. 1.280/*1120 kr.
Ellebækskolen, Kalbyris, Næstved
Tor. 16:30-18:10. Start 04.10.18
Rosemary Søsted, lærer
870718 20 gange. 1.280/*1120 kr.
Grønnegades Kaserne, Næstved
Ons. 17:45-19:25. Start 03.10.18
870318 20 gange. 1.280/*1120 kr.
Spansk 3
Man. 14:45-16:25. Start 01.10.18 Visi Fernandez, cand.mag. Grønnegades Kaserne, Næstved 871518 20 gange. 1.280/*1120 kr. Tir. 16:15-17:55. Start 02.10.18
Tysk - begyndere og letøvede
Italiensk - begyndere og letøvede
Spansk konversation Visi Fernandez, cand.mag. Grønnegades Kaserne, Næstved
Gitte Konradsen, cand.mag.
871618 20 gange. 1.280/*1120 kr.
Helle Ottesen, lærer
Kobberbakkeskolen, Sjølund, Næstved
Tor. 14:30-16:10. Start 04.10.18
Kobberbakkeskolen, Sydby, Næstved
871018 20 gange. 1.280/*1120 kr.
870218 20 gange. 1.280/*1120 kr.
Man. 17:30-19:10. Start 01.10.18
Ons. 19:00-20:40. Start 03.10.18
Italiensk 2 Edlira Folman, BA
Russisk 1
Grønnegades Kaserne, Næstved 871718 14 gange. 895/*785 kr.
Natalya Kuznyetsova, lingvist
Tir. 16:00-17:40. Start 25.09.18
Ellebækskolen, Kalbyris, Næstved
Hver anden uge i ulige uger.
870818 10 gange. 640/*560 kr. Ons. 19:30-21:10. Start 03.10.18
Italiensk 5 - Konversation
Fransk 1
Arabisk 1
Edlira Folman, BA Natalya Kuznyetsova, lingvist
Grønnegades Kaserne, Næstved
Ansam Shawkat, underviser
Ellebækskolen, Kalbyris, Næstved
871818 14 gange. 895/*785 kr.
Kobberbakkeskolen, Sydby, Næstved
870418 20 gange. 1.280/*1120 kr.
Tir. 17:45-19:25. Start 25.09.18
870918 20 gange. 1.280/*1120 kr.
Ons. 16:00-17:40. Start 03.10.18
Hver anden uge i ulige uger.
Man. 19:00-20:40. Start 01.10.18
Kontortid: Mandag – torsdag kl. 9 –16. Fredag kl. 9 –12
19
I T, F O T O & REGNSK AB Lær din Tablet og Smartphone bedre at kende
Lær at bruge et regneark på din PC
Basal bogføring
Dette grundkursus vil give dig større indblik i,
Vil du lære at bruge forskellige former for regne-
kendskab til bogføring.
hvordan din tablet eller smartphone fungerer.
ark?
Er du iværksætter, medarbejdende ægtefælle,
Uanset hvilket mærke det er, vil du efter endt kur-
Dette kursus henvender sig til dem, der gerne vil
kasserer i en forening eller på anden måde skal
sus være i stand til at bruge et væld af funktioner
lære noget om regneark, f.eks. Excel eller regne-
i gang med mindre regnskaber, vil du her få ind-
som vil gøre det hele lidt nemmere - og sjovere.
ark i Open Office. Vi gennemgår de grundlæggen-
sigt i almindelig bogføring og hvorledes et enkelt
På kurset gennemgår vi blandt andet:
de funktioner i regneark og lærer, hvorledes man
regnskab kan opstilles. Du kan tage dine egne
Hvilke funktioner er relevante og hvad kan de
kan bruge regnearket til opbygning af tabeller og
bogføringsopgaver med, som du kan få hjælp og
bruges til? (Indstillinger)
regnskaber samt hvorledes man kan sortere og
støtte til, så du bogføringsmæssigt bliver mere
Kom på et trådløst netværk (Internet).
søge data i forskellige regneark. Vi gennemgår
sikker på at være på den rette vej. Undervisnin-
Hent relevante applikationer (apps.), læs e-bøger.
også opbygning af 3D regneark samt brugen af de
gen foregår med eksempler på regnearket Excel,
Tag billeder, brug dem - og send dem til andre.
mange indbyggede regnearksfunktioner.
og det vil være en fordel, men ikke nødvendigt,
Medbring din egen tablet og/eller smartphone
Medbring egen PC.
at have kendskab til regneark.
Deltagerforudsætninger: Intet eller begrænset
uanset mærke. Hans Helge Nielsen, revisor
Hans Helge Nielsen, revisor
Kenneth Lykke, EDB-lærer
Kobberbakkeskolen, Sct. Jørgen, Næstved
Kobberbakkeskolen, Sct. Jørgen, Næstved
Kobberbakkeskolen, Sydby, Næstved
890618 5 gange. 575/*505 kr.
860318 4 gange. 400/*350 kr.
890118 4 gange. 475/*415 kr.
Tir. 18:30-21:15. Start 25.09.18
Ons. 18:30-21:15. Start 07.11.18
890218 4 gange. 475/*415 kr.
Regneark - videregående
Regnskabskursus
Man. 19:00-21:00. Start 29.10.18
Deltagerforudsætning: Kendskab til de grundlæg-
Deltagerforudsætninger: Intet eller begrænset
gende funktioner i regneark.
kendskab til regnskab samt gerne kendskab til
Vi gennemgår opbygning af forskellige tabeller
brugen af regneark, f.eks. Excel, da undervis-
samt forskellige diagrammer. Vi gennemgår end-
ningen foregår med eksempler på regneark.
videre databasefunktioner i Excel samt hvorledes
Det er en fordel, men ingen betingelse, at have
man beskytter regneark mod overskrivning m.v.
gennemført kurset ”Basal bogføring”.
Vi gennemgår også makrofunktioner samt
Kurset henvender sig til iværksættere, mindre
udvalgte indbyggede regnearksfunktioner og
erhvervsdrivende, medarbejdende ægtefæller
forskellige søgefunktioner.
samt til alle, der gerne vil vide mere om bag-
Medbring egen PC.
grunden for tallene i et regnskab. På kurset lærer
Man. 17:00-19:00. Start 24.09.18
du at føre det daglige regnskab. Vi gennemgår Hans Helge Nielsen, revisor
regnskabsreglerne i lovgivningen og du lærer,
Kobberbakkeskolen, Sct. Jørgen, Næstved
hvorledes et regnskabssystem opbygges og
890718 5 gange. 575/*505 kr.
afsluttes, og i forskellige eksempler gennemgår
Ons. 18:30-21:15. Start 05.12.18
vi praktiske opgaver i den daglige bogføring. Du introduceres også for e-conomic og du får derved en baggrundsviden om, hvordan selve bogføringen kan automatiseres. Hans Helge Nielsen, revisor Kobberbakkeskolen, Sct. Jørgen, Næstved 865019 9 gange. 910/*795 kr. Ons. 18:30-21:15. Start 23.01.19
20
Tilmeld dig på www.fof.dk/sydvest eller på 58 52 81 64
S A N G & MUSIK Digital fotografering - begyndere Dette kursus henvender sig til dem som vil lære lidt om de grundlæggende ting i fotografering og samtidigt lære deres kamera bedre at kende. Du lærer hvordan du kan forbedre dine fotos ved at udnytte kameraets muligheder bedre og for-
NB. Det gælder for alle kurser i musik og sang, at 1 undervisningsgang er 22,5 minutter for den enkelte deltager. Til mange af kurserne er der mulighed for løbende tilmelding. Kontakt FOF på 5852 8164 for nærmere oplysninger.
Det at synge, handler ofte mere om at turde end om at kunne. Stemmen er en meget individuel sag, ligesom den enkeltes udfordringer kan være vidt forskellige, og vi tager fat der hvor du er. Målet kan derfor være alt fra at ramme tonerne,
stå de grundlæggende termer, der ofte er brugt i kameramanualerne.
Sang- og stemmeundervisning
at undgå uhensigtsmæssige vaner, at blive tek-
Du lærer at bruge de teknikker professionelle
Klaver
fotografer anvender for at lave spændende og
Har du lyst til at spille klaver, enten som nybe-
Vi arbejder f.eks. med :
interessante billeder.
gynder eller fortsætter? Så er dette noget for dig.
• Vejrtrækning og støtte
Kurset veksler mellem teori og praktiske øvelser
Der undervises på alle niveauer og ud fra en let
• Forbindelse mellem krop og stemme
i begrænset omfang, med det formål at opbygge
forståelig metode. Der startes med nodelære, ak-
• Klang, styrke, rytme og dynamik
dine færdigheder og viden om fotografering.
kordernes opbygning og instrumentets funktioner.
• Tekniske øvelser som f.eks. skalaer og
Der kræves ingen forhåndsviden om fotografe-
Medbring gerne egne noder.
fraseringer • At finde dit personlige udtryk
ring, men det vil være en fordel, hvis du allerede har prøvet at tage billeder med dit kamera.
nisk dygtigere og til at finde din egen stil.
Marie Louise Skovhus, lærer og stemmeterapeut
Dorthe Eggertsen, skuespiller
Ole Koustrup Hansen, fotolærer
Dag og tidspunkt aftales med læreren,
Privat Hos Dorthe Eggertsen, Næstved
Kobberbakkeskolen, Sydby, Næstved
tlf. 4035 8157
830218 7 gange. 1.400/*1225 kr.
890318 5 gange. 720/*630 kr.
Saltøvej 85, Næstved
Man. fra kl.09:00. Start 17.09.18
Man. 18:30-21:15. Start 24.09.18
830718 15 gange. 1.500/*1315 kr.
Hver anden uge i lige uger
Start uge 40
(45 min. undervisning)
Kobberbakkeskolen, Sydby, Næstved 890518 2 gange. 720/*630 kr.
Per Roel Jørgensen, klaverlærer
Lør. 10:00-16:20. Start 06.10.18
Tidspunkt aftales med læreren, tlf. 6166 2961
Violin
Søn. 10:00-16:20 Slut 07.10.18
Lille Næstved Skole, Næstved
Individuel undervisning for begyndere og fort-
830118 12 gange. 1.200/*1050 kr.
sættere på alle niveauer og for alle aldre.
Tor. fra kl.17:00. Start 20.09.18
Tidspunkt aftales med læreren, tlf. 2072 0142
Svend-Erik Pedersen, organist
Liubov Uzdenova, violinist og musiklærer
I dag kan en smartphone tage lige så gode bille-
Ugedag og tidspunkt aftales med læreren,
Næstved Musikskole, Næstved
der som et mellemklasse kompaktkamera.
tlf. 5576 2083
830318 15 gange. 1.500/*1315 kr.
Dette kursus henvender sig til dem, som vil lidt
Mogenstrup Menighedshus, Næstved
Man. fra kl.16:15. Start 03.09.18
videre med at bruge smartphone til at skyde
830518 15 gange. 1.500/*1315 kr.
endnu bedre billeder.
Start løbende fra uge 38
Tag bedre billeder med din smartphone
Kurset veksler mellem teori og praktiske øvelser. Find rundt i kamera app’en og se på hvilke muligfx HDR, panorama, timelapse, PRO o.lign. Vi
Solosang og Stemmepleje
kigger også på, om der er apps, som kan forbedre
Individuel undervisning på alle niveauer.
kameraet.
Lær at bruge kroppen og vejrtrækningen rigtigt
Grundlæggende begreber og brug gennemgås og
og få en god sangteknik, der kan bruges til alle
afprøves, fx lyssætning, komposition, ekspone-
genrer. Lær at bruge stemmen på en hensigts-
ring o. lign.
mæssig måde.
heder der er. Funktioner gennemgås og afprøves,
Vi ser også på, hvordan man kan gemme sine billeder sikkert og på div. gratis fotoprogrammer.
Harmonika
Marie Louise Skovhus,
Individuel undervisning på alle niveauer.
lærer og stemmeterapeut
Tidspunkt aftales med læreren, tlf. 2232 0358
Ole Koustrup Hansen, fotolærer
Dag og tidspunkt aftales med læreren,
Kobberbakkeskolen, Sydby, Næstved
tlf. 4035 8157
John Jensen, harmonikalærer
890418 3 gange. 440/*385 kr.
Saltøvej 85, Næstved
Kobberbakkeskolen, Sct. Jørgen, Næstved
Man. 18:30-21:15. Start 12.11.18
830618 15 gange. 1.500/*1315 kr.
830418 10 gange. 1.000/*875 kr.
Start uge 40
Tir. fra kl.17:00. Start 18.09.18
Kontortid: Mandag – torsdag kl. 9 –16. Fredag kl. 9 –12
21
Sjølundkoret Et blandet kor, der synger danske salmer og sange samt folkelige melodier - også af den rytmiske genre. Koret afholder koncerter i kirker, på plejehjem m.v. Der afholdes julekoncert og sæsonen afsluttes med en forårskoncert. Nye sangere er meget velkomne. Nodekendskab ikke en forudsætning. Yderlige information hos formand Bodil Tramm, 20102251 eller Alice Jespersen, tlf. 21568040. Korleder Jens-Thorøe Olsen Ellebækskolen, Kalbyris, Næstved Tir. 19:00-21:15. Start 04.09.18
Næstved Jagthornblæsere Kom og vær med i gruppen, der er kåret som en af Danmarks bedste jagthornblæsergrupper! Vi arbejder med spilleteknik og sammenspil, og der undervises i flerstemmige jagtsignaler og musikstykker samt nodelære. Alle kan være med, både begyndere og øvede. Separat undervisning for begyndere. Yderligere information hos orkestrets formand: Thomas Hansen, tlf. 2728 8038 Svend-Erik Frederiksen, instruktør Sydpolen, Næstved Ons. 19:00-21:30. Start 24.10.18
Gefion Brass Band Orkestret spiller traditionel engelsk brass band musik. Instrumenterne er: cornet, flügelhorn, althorn, baryton,euphonium, trombone, tuba og slagtøj også gerne trompet og valdhorn. Er du øvet spiller på et af ovennævnte instrumenter, så kom og vær med i det nu 4 år gamle Brass Band. Yderligere information hos Peter Rønholt, tlf. 2675 7178 Kristjan Berger Christiansen, dirigent H. C. Andersensvej, Næstved Man. 19:00-21:15. Start 20.08.18
22
Tilmeld dig på www.fof-sydvest.dk eller på 58 52 81 64
KO R & O R K ES T R E
Herlufsholmkoret Man bliver i godt humør af at synge, så kom og syng med os i Herlufsholm-
Er du interesseret og gerne vil være med i Herlufsholmkoret, kan du kontak-
koret!
te Peder Flansmose på tlf. 30 12 30 74 eller mail: pflmose@gmail.com eller
Herlufsholmkoret er et firestemmigt dame- og herrekor - organiseret i
møde op til den første prøveaften onsdag d. 5. september.
Danske Folkekor.
Yderligere oplysninger om koret kan også findes på vores hjemmeside
Der arbejdes med mange forskellige genrer helt fra middelaldermusik til
www.herlufsholmkoret.dk.
nyere rytmiske værker, fra små sange til større korværker på såvel dansk som udenlandsk. For tiden består koret af ca. 40 sangere fordelt med ca.
Per Mikael Riis, kordirigent
30 damer og ca. 10 herrer. Men flere - og gerne yngre - sangere skal være
Phil Nice, pianist
særdeles velkomne. Korerfaring er ikke påkrævet, men du skal kunne synge
Kildemarkscentret, Næstved
rent. Derfor vil der også blive tale om en lille prøve inden endelig optagelse.
Ons. 19:00-21:30. Start 05.09.18
Koret First Choice Er du vild med at synge i kor, og er du til pop/rock, jazz, gospel og andre
Koret kan bruge både dame- og herrestemmer.
rytmiske genrer, så er First Choice måske noget for dig.
Vi øver hver torsdag kl. 19-21.30 på Sjølundskolen(indgang fra Norgesvej)
Vi synger kendte numre som f.eks. The Flood og Rock With You samt go-
Koret følger folkeskolernes ferieplaner.
spelnumre og sange på andre sprog end engelsk og dansk. Vi går gerne i dybden med det musikalske, så det bare klinger lidt bedre.
Anna-Sofie Larsen, korleder
Ud over det varierede repertoire bruger vi øveaftenerne på sangteknik, ryt-
Kobberbakkeskolen, Sjølund, Næstved
me og lytte til hinanden, så vi hele tiden forbedrer os som sangere og kor.
Tor. 19:00-21:30. Start 23.08.18
Dette er koret med store ambitioner, bred sangglæde og højt humør! Koret ledes af vores dygtige korleder Anna-Sofie Larsen og vores erfarne pianist Jens Krohn.
Kontortid: Mandag – torsdag kl. 9 –16. Fredag kl. 9 –12
23
grafiskforum.dk
NÆSTVED – EFTERÅR 2018 FOF INFORMATION PRAKTISKE OPLYSNINGER & TILSKUDSREGLER Tilmelding
Fortrydelsesret
GENERELLE TILSKUDSREGLER
Via www.fof.dk/sydvest eller på tlf. 5852 8164
Evt. framelding skal ske inden 10 dage før
I henhold til Folkeoplysningsloven skal fødsels-
eller på mail info@fof-sydvest.dk
start, og det indbetalte kursusgebyr refunderes
dato, navn og adresse oplyses ved tilmelding.
fratrukket et administrationsgebyr på 50 kr.
Ved kurser uden for egen kommune skal der
Ved framelding senere end 10 dage før kursus-
oplyses fuldt CPR-nr.
Tider og ferier 1 lektion er på 45 min.
start refunderes kursusgebyret ikke, medmindre
FOF følger folkeskolernes ferieplan.
pladsen kan afsættes til en ny deltager fra evt.
Ved hold med hensyntagende undervisning
Øvrige fridage efter aftale med faglærer.
venteliste.
kræves CPR-nr. og underskrift på en tro- og
Priser
NB: Tilmelding til rejser, ture og foredrag
Den anførte pris omfatter administration, andel i
er bindende, når betaling er indgået, med-
lærerløn samt evt. leje af lokale.
mindre pladsen kan afsættes til en ny deltager
Undervisningsmateriale købes individuelt efter
fra evt. venteliste. I tilfælde af aflysning får alle
*SÆRLIGE TILSKUDSREGLER FOR NÆSTVED KOMMUNE:
aftale med faglæreren.
tilmeldte besked, og det fulde kursusgebyr
Det særlige tilskud dækker 12,50 % af kursuspri-
Priser markeret med * hører under de sær-
refunderes.
sen og ydes til nedsættelse af deltagerbetalingen
loveerklæring.
lige kommunale tilskudsregler (se højre spalte).
for pensionister, fuldtidsarbejdsløse, efterlønsMød aldrig op uden at være tilmeldt!
modtagere og kontanthjælpsmodtagere med
FOF er medlem af Rejsegarantifonden.
bopæl i Næstved Kommune, og som tilmelder sig
Reg.nr. 2449
en aktivitet indenfor kommunegrænsen. Der kan kræves dokumentation på forlangende, og der skal oplyses fuldt CPR-nr. for at opnå tilskud. Der tages forbehold for ændringer i tilskudsregler og love samt for evt. trykfejl.
FOF Syd- & Vestsjælland Gl. Torv 4A, 1. · 4200 Slagelse Tlf. 58 52 81 64 / 58 52 86 69w info@fof-sydvest.dk · www.fof.dk/sydvest
FOFs kontortid: Facebookside: FOF Syd- og Vestsjælland
Mandag – torsdag kl. 9 –16 Fredag kl. 9 –12