AOF Egedal 2023-2024

Egedal Kommune - fællesprogram 2023-2024

Aftenskolerne i Egedal byder alle borgere velkommen til sæson 2023-2024. Igen i år har skolerne samarbejdet om udgivelsen af det fællesprogram, som du nu sidder med i hånden.

Programmet er udsendt til alle husstande i Egedal kommune, og alle kurser er tilrettelagt for voksne i henhold til loven om folkeoplysning

Egedal kommune yder tilskud til undervisningen. Men du kan godt deltage, selv om du bor i en anden kommune, idet tilskuddet så afregnes gennem kommunal udligning.

Med dette fyldige program lægger aftenskolerne op til at give dig en udbytterig sæson.

Velkommen!

Fællesforedrag

Jens Gaardbo – Højt at flyve

Folkeligt Oplysnings Forbund s. 3-17

Se også www.fofkogebugt.dk

Liberalt Oplysnings Forbund s. 18-26

Se også www.egedal.lof.dk

Arbejdernes Oplysnings Forbund s. 27-37

Se også www.egedal.aof.dk

Afspændingspædagogisk Aftenskole s. 38-47

Se også www.apa-afspaending.dk

Morten Spiegelhauer – Bag om operation X

Jens Gaardbo besøger os med oplægget ”Højt at Flyve”. Det er et møde med nyhedsmanden, der eftertænksomt og venligt bidende har informeret og interviewet om døgnets begivenheder i årtier på TV2. Han er ikke længere på TV2. Det er en del af hans beretning. Men især møder vi en mand med underfundig humor og en særlig evne til at aflæse omgivelser. Han er ofte på kant med tidsånden og alt det moderne.

Oplægget spinder sig ind og ud af mediebranchen, ind og ud af hjemstavnen i det nordjyske, hen til det mageløse og ud til det morsomme. Og vi kan se os selv i det. Det handler om værdier, holdninger og vores fælles tankegods. Mød den forhenværende Mr. News og få både noget at tænke over - og meget at grine af.

Aftenskolernes fællesprogram - Egedal Kommune

I sit medrivende oplæg tager Morten Spiegelhauer dig med i kulisserne på det prisbelønnede og ikke mindst debatskabende TV-program ”Operation X”. Du hører om de mange overvejelser og anstrengelser til resultaterne og ikke mindst konsekvenserne.

Glæd dig til de bedste historier fra programmet, både de sjove og de chokerende – der alle giver stof til eftertanke.

TILMELDING

Via hjemmesiden: egedal.aof.dk

BETALING

Betaling sker i forbindelse med tilmelding via hjemmesiden. Ved tilmelding får du en mail med bekræftelse på tilmeldingen og en reservationsbekræftelse.

Bemærk, at en tilmelding først er gældende, når man har betalt. De tilmeldte får plads på holdene i den rækkefølge, de har betalt.

Du kan betale med dankort og andre kreditkort samt MobilePay via hjemmesiden egedal.aof.dk. Ved betaling med kreditkort og MobilePay fremsendes samtidig en bekræftelse på, at man er optaget på holdet.

HJEMMESIDE

Følg med på vores hjemmeside egedal.aof.dk hvor vi løbende opdaterer programmet.

OPSTART AF KURSER

Såfremt du intet hører fra AOF, begynder dit hold som angivet i programmet. Evt. ændring i igangværende kurser, aflysninger eller lign. vil blive meddelt pr. mail eller sms.

TILBAGEBETALING

Oprettes et hold ikke, eller er det overtegnet, refunderes det indbetalte beløb straks. I alle andre tilfælde er tilmeldingen bindende, når man har betalt. Har man betalt med dankort mv. fortages tilbagebetaling til dankortkontoen direkte.

UDENBYS DELTAGERE

Alle er velkomne på vores hold! Det kommunale tilskud udlignes mellem kommunerne.

FERIER

Aftenskolerne følger skolernes ferieplaner, som du finder på bagsiden.

Velkommen til AOF Egedal

Skoleleder: Kim Røgen skoleleder@egedalaof.dk

Johannedalsvej 28, 3650 Ølstykke

Tlf. 40 40 09 03

kontakt@egedalaof.dk

Tlf. 45 80 19 00

Mandag – torsdag kl. 10.00 – 12.00

Hjemmeside: www.egedal.aof.dk

AOF, Arbejdernes Oplysningsforbund, blev stiftet i 1924 som det første oplysningsforbund i Danmark. Efter Fritidsloven i 1969 dannedes der afdelinger i de fleste kommuner. Første august 2006, efter sammenlægning af Stenløse, Ledøje-Smørum og Ølstykke kommune, slog de tidligere kommunale afdelinger sig sammen til AOF Egedal

Løbende informationer

AOF Egedal udsender løbende nyhedsmails til vores deltagere via de mailadresser I har opgivet ved tilmeldingerne og til andre interesserede.

Nyhedsmails anvender vi også til generelle informationer til vores deltagere omkring den daglige drift, f.eks. større driftsforstyrrelser og nedlukninger pga. f.eks. lokaleproblemer, evt. generelle nedlukninger o.lign.

Så hold øje med vores nyhedsmails, hvor vi også informerer om nye kurser og vores spændende aktiviteter eller om evt. justeringer i det løbende program.

Vi anvender naturligvis også vores facebook-side AOF-Egedal til information om vores aktiviteter.

Kim Røgen Skoleleder

AOF Seniorhøjskole

Mandage/tirsdage efterår 2023

Vi har bestilt 10 pladser på hvert af de to hold ”AOF Seniorhøjskolen i Farum”. Se nedenfor. Vi samarbejder med AOF Nordsjælland.

Gå ind på vores hjemmeside for tilmelding mv.

Vælg hold 211343 eller 211344.

Samlet pris for de ti foredrag er 925 kr.

SPØRG FOR SATAN - fra journalistens værksted

Kristian Sloth

Uge 38: 18-09-2023 og 19-09-2023

Hvordan arbejder den undersøgende Tv-journalist? Hvordan beskytter han sin hemmelige kilde? Er det fair at bruge skjult kamera? Hvad gør han, når interviewet løber helt løbsk? Hør den prisvindende journalist Kristian Sloth med 25 års erfaring fra DR fortælle om de moralske og etiske dilemmaer, journalisten kommer i, når historien skal spidsvinkles og skæres til? Kristian illustrerer dette og meget andet via klip fra egne historier, og en ting er sikkert: Det bliver ikke kedeligt.

Fortællingen om Københavns Uropatrulje fra 1969-2001

Tom Olsen

Uge 39: 25-09-2023 og 26-09-2023

Foredraget har afsæt i bøgerne: De levende og de døde og: Uro’erne kommer! og Historien om Københavns Uropatrulje indefra, men naturligvis kombineret med fortællerens egne oplevelser som urobetjent i miljøerne der fortælles om. Der vil især blive fortalt om urobetjentenes arbejde på Christiania og i Istedgadekvarteret, men også om de ofte voldsomme konfrontationer, der var med byens rockerne og deltagerne i tidens BZ-miljøer. Konfrontationer der især udspandt sig i København i 1980’erne og ind i 1990`erne. Tiden, frem til Københavns Uropatrulje blev nedlagt i 2001, var præget af urobetjentenes arbejde i de ofte dysfunktionelle subkulturer i København. En helt anderledes form for politiarbejde, idet den enkelte urobetjent dagligt måtte indleve sig i de miljøer der arbejdedes i, og hvor vold, markomisbrug, døde heroinbrugere, prostitution, drab og mødet med byens udstødte, var en del af arbejdsdagen.

Vejen til tinget

Matilde Powers

Uge 40: 02-10-2023 og 03-10-2023

For Matilde Powers var det oplevelser fra arbejdet som sygeplejerske, der fik hende til at gå ind i politik. Da hun besluttede sig for at stille op til byrådet i Furesø, var hun derfor endnu ikke medlem af et parti. Siden har hendes politiske rejse taget fart. I dag er hun socialdemokratiets forebyggelsesordfører på Christiansborg. I Foredraget vil Matilde fortælle om hendes atypiske rejse til Folketinget, og give anekdoter fra det politiske liv på Christiansborg.

Et musikalsk foredrag om venskab

Rikke Forchhammer og Birgitte Raaberg

Uge 41: 09-10-2023 og 10-10-2023

Birgitte Raaberg, skuespiller og coach, og Rikke Forchhammer, tidligere forstander på Krogerup Højskole og leder af vokalgruppen Baobab Sisters, har været veninder siden de gik på Søborg Gymnasium i 1973. Dvs. et venskab, der nu har varet i 50 år. De har fulgt hinanden i tykt og tyndt, de har sunget og optrådt sammen, de har haft perioder med stor travlhed hver især, men de har trods det altid holdt en tæt forbindelse med hinanden.

Dette foredrag undersøger venskabets væsen – hvad kræver det, og hvad giver det at være venner igennem så mange år? Foredraget vil blive krydret med et par sange, som Birgitte og Rikke vil optræde med – ligesom de gjorde i de gode gamle dage.

Krigens dilemma

Victor Greve

Uge 43: 23-10-2023 og 24-10-2023

Victor Greve er feltpræst ved hæren med udsendelser i nogle af verdens farligste brændpunkter. Ud fra personlige oplevelser med krigens dilemmaer, fortæller han levende om sine udfordringer fra kampzonen samt den vanskelige hjemkomst, hvor han kom i orkanens øje, da medierne opsnappede en historie om, at han skulle have deltaget aktivt i krig og stod til livstid fængsel.

Mennesker, medmennesker og natur: Fra konflikt til harmoni

Leif Sønderberg

Uge 44: 30-10-2023 og 31-10-2023

Hvordan kan vi leve i harmoni med vores medmennesker og med naturen? Hvordan kan vi genoprette balancen og samhørigheden med den verden, vi er en del af? Hvordan kan vi bruge vores viden, teknologi og kreativitet til at skabe mere bæredygtige løsninger for os selv og vores medskabninger?

I dette foredrag vil du høre om nogle af de udfordringer og muligheder, vi står over for i forhold til vores samspil med hinanden og med naturen. Vi kan ikke opnå harmoni mellem mennesker og natur uden at tage hensyn til de grundlæggende menneskelige behov som sult, tørst og sundhed. Fattigdom og sult er nogle af de største udfordringer, som mennesker står overfor i dagens samfund. Det er vigtigt at tage disse udfordringer op, så vi kan skabe en bæredygtig fremtid for os selv og vores medskabninger.

Foredraget er både informativt og underholdende og giver mange konkrete til forslag til hvad du kan gøre for at opfylde FN’s Verdensmål om bl.a. fattigdom, sult, tørst, sundhed, ligestilling og mindre ulighed og hvordan vi kan respektere og beskytte livet såvel på land som i havet.

Kommer snart

Se hjemmesiden

Uge 45: 06-11-2023 og 07-11-2023

Følg med på hjemmesiden.

Udfordringen Kina

Jan Larsen

Uge 46: 13-11-2023 og 14-11-2023

Det aktuelle, ambitiøse og underholdende foredrag om dagens Kina. Om de store forandringer i kinesernes hverdag og arbejdsliv, den kommende supermagts svære rolle i verden - og overraskende nye sider af samfundet og folket.

Kina fremstiller mange af vores varer og påvirker vores økonomiog tester sin supermagtsstatus, militært og politisk. Mange spørger, skal vi være bange for Kina? Andre undrer sig, er kineserne egentlig lykkelige hjemme i Kina?

Foredraget er et skarpt billede af det kinesiske samfund. Fra politik, højteknologi til moral og ulighed. Den ubestridte leder, Xi Jinping, har fået enorm magt hjemme, men også nye udfordringer i en periode, hvor landet er kommet i modvind og den vestlige verden nu betragter Kina som en rival.

I dagligdagen bekymrer kineserne sig om det dyre sundhedsvæsen, et skolesystem der tærer på familiernes budget – og et arbejdsliv der bliver mere ekstremt og stresset. For få børn og for mange ældre påvirker samfundet og den traditionelle kultur. Censuren er benhård og overvågningen er effektiv døgnet rundt.

Jan Larsen har i snart tyve år fulgt udviklingen i Kina og blandt kineserne på tæt hold, heraf seks år som TV-avisens korrespondent i Beijing. Med sin store erfaring og mange personlige oplevelser, giver han et ærligt og direkte portræt af Kinas udfordringer både ude og hjemme.

Jeg gik catwalk hos Coco Chanel

Karen Høeg Uge 47: 20-11-2023 og 21-11-2023

Få mere end et glimt af Coco Chanels univers, hør om denne interessante kvinde og hendes mannequiner, og hør den spændende beretning fra én af dem. Karen Høeg, tidligere husmodel hos Coco Chanel, fortæller om sin tid hos ”Mademoiselle”, oplevet fra sminkerummet, systuerne og de daglige catwalks i den ”nr. 5” duftende spejlsalon for et internationalt publikum af filmstjerner, prinsesser og oliemilliardærer. Hør om Cocos utrolige liv på godt og ondt, omgivet af mystik og farlige eksperimenter i kærlighed og politik. Desuden om samarbejdet med 1920’ernes berømte avantgardekunstnere Picasso, Igor Stravinskij, Jean Cocteau m.fl., som hun støttede økonomisk. For Karen var det en forrygende tid i 1960’ernes Paris, men hun deler også den personlige pris, som hun betalte for glamouren i Maison Chanel.

Michael og Anna Ancher – et kunstnerægteskab

Birgitte Zacho

Uge 48: 27-11-2023 og 28-11-2023

Anna og Michael Ancher mødte hinanden, da han som ung kunstner kom til Skagen første gang. De blev gift og bosatte på Skagen, hvor de blev det faste omdrejningspunkt for kunstnerkolonien. Deres hjem dannede rammen om festligt samvær med de mange andre kunstnere, der kom til Skagen. Men det var også rammen for et enestående arbejdsfællesskab, i en tid hvor mange ellers mente at kunst ikke var noget for kvinder. Her skabte de hver deres bud på, hvordan den moderne kunst kunne skildre virkeligheden i årene omkring det moderne gennembrud, hvor den tidligere generations kunst blev dømt gammeldags og uinteressant. Hun med sine radikalt nye måder at bruge farverne på. Han med sine realistiske skildringer af fiskerne

Foredrag & byvandring

TRIVSEL, når det er bedst!

Roskilde Domkirkes Lofter

Connie Svendsen

Kom til en forrygende aften med masser af grin og reflektion. Kom og få rørt lattermusklerne, når foredragsholder og stewardesse Connie Svendsen fylder op på arbejdsglæden og livsglæden. Tag din kollega, mand, veninde eller nabo med under armen, og få et boost til livet. Connie vil med begejstring fortælle om:

Vi går mere på arbejde, end vi er sammen med vores familie og venner. Så hvorfor ikke give vores arbejde mere mening med større trivsel? Hvorledes møder vi andre og hvordan ønsker vi selv at blive mødt. Connie kommer derudover ind på emner, som anerkendelse, kommunikation, stolthed, tillid, taknemmelighed og meget andet. I dette foredrag går vi et spadestik dybere. Hvordan kommer vi af med brok og den usunde kultur. “Den Gode Tone” skal tilbage på jobbet. Vi taler også om anerkendelse, stolthed og taknemmelighed. Det hele leveres med masser af humoristiske eksempler fra hverdagen. Bliv fyldt op på arbejdsglæden. Vi glæder os til at se Jer.

1023203001 Tirsdag d. 24.10.2023 kl. 19 - ca. 21

Kantinen, Lærkeskolen • Præstegårdssvej 30 • Stenløse

Connie Svendsen • Pris kr. 200

Roskilde Domkirkes Kulturskatte

Frank Ramskov

Gennem 1000 år har Roskilde Domkirke erhvervet kunst til at udsmykke kirken med. Kunsten repræsenterer de forskellige tidsperioder i kunstens udvikling. Domkirken er det eneste sted i Danmark, som afspejler kunsten hele vejen gennem kunsthistorien: romansk, gotisk, renæssance, barok, klassicisme, historicisme og funktionalisme. Blandt hovedattraktionerne kan nævnes: det gyldne alter, de kongelige sarkofager, prædikestolen, kongepulpituret og Raphaelis orgel med barokfacaden. Seneste nyt er udsmykningen af Sankt Andreas kapel til stille kapel, som Kunstneren Peter Brandes løste, og Dronning Margrethe d. II gravkapel i Sankt Birgittes kapel med en glassarkofag, designet af professor Bjørn Nørgaard.

Mødested: ved den daglige indgang til Domkirken, som man kommer til, når man går til kirken fra Stændertorvet.

1023210002 Mandag d. 9.10 2023 kl. 17 – ca. 18. 30

Roskilde Domkirke, Bondetinget • 4000 Roskilde

Frank Ramskov • Pris kr. 190

Fællesforedrag - Højt at flyve

Jens Gaardbo

De 4 aftenskoler samarbejder om to fællesforedrag. Se mere på side 2.

1023203007 Onsdag den 27.09.2023 kl. 19.00-21.00

Foredrag • 1 gange

Jens Gaardbo

• Egedal Gymnasium

• Pris kr. 150

Frank Ramskov

Tagkonstruktionen i kirkens korsskæring er et mesterværk. På omvisningen kan der opleves mange håndværksmæssige detaljer: tømmersamlinger som franske låse, skrå hageblade samt håndsmedede stalddørshængsler- og greb i massivt kobber. Oplev den vidunderlige duft af douglasgran fra tagkonstruktionen. Fra midterskibets- og tværskibets taglemme kan udsigten ud over Roskilde by og omegn nydes, samt fotograferes fra alle verdenshjørner. Tag praktisk tøj og fodtøj på. Medbring lygte og evt. kamera. Man skal være fyldt 18 år for at deltage. Turen foregår på eget ansvar.

Mødested: Ved den daglige indgang til Domkirken, som man kommer til, når man går til kirken fra Stændertorvet.

1023203003 Tirdag d. 18.10.2023 kl. 17 – ca. 18.30

1023203004 Tirsdag d. 24.10.2023 kl. 17 – ca. 18.30

Roskilde Domkirke, Bondetinget • 4000 Roskilde Frank Ramskov • Pris kr. 190

Roskilde Domkirkes Krypter og gravmæler

Frank Ramskov

I Domkirkens åbningstid er krypterne ikke tilgængelige, men i forbindelse med denne rundvisning, vil et antal krypter blive åbnet. Der bliver mulighed for at se nærmere på de adelige tårnkapeller med sarkofager, anetavler og en sjældenhed: gittersnitværker. De mest betydningsfulde gravstene, sarkofager og epitafier vil blive gennemgået. Sarkofagerne er rige på arkitektur og er enestående kunstværker. Da der ikke er elektrisk lys i krypterne, er det vigtigt at medbringe en lygte. Det er tilladt at fotografere. Husk praktisk fodtøj og påklædning. Turen foregår på eget ansvar.

Mødested: ved den daglige indgang til Domkirken, som man møder, når man kommer til kirken fra Stændertorvet

1023203005 Tirsdag d. 7.11 2023 kl. 17 – ca. 18. 30

1023203006 Mandag d. 20.11.2023. 17 – ca. 18. 30

Roskilde Domkirke, Bondetinget • 4000 Roskilde Frank Ramskov • Pris kr. 190

Fællesforedrag - Bag om operation X

Morten Spiegelhauer

De 4 aftenskoler samarbejder om to fællesforedrag. Se mere på side 2.

1023203008 Torsdag den 29.02.2024 kl. 19.00-21.00

• Egedal Kommune

Foredrag • 1 gange • Egedal Gymnasium • Egedal Kommune

Morten Spiegelhauer • Pris kr. 195

Aqua muskeltrim

Gymnastik i vand, hvor vandets bæreevne, kroppens kraft og vægtløshed udnyttes. I varmtvandsbassinet, som kan være op til 34 grader, får du større bevægelighed, og det er sjovt at træne kroppen i det varme vand.

Med AQUA muskeltræning bliver alle kroppens muskler trænet, samtidig med at vi har plads til en sund latter. Vel mødt

1023204010 Mandage 12.00 - 12.50 Start 21.08.2023

26 lektioner • 26 gange

Ølstykke Svømmehal, varmvandbassinet

Gitte Hansen • Pris kr. 1150

1023204011 Torsdage 12.00 - 12.50 Start 25.08.2023

26 lektioner • 26 gange

Ølstykke Svømmehal, varmvandbassinet

Gitte Raagaard • Pris kr. 1150

Aerobic, step, fitness

Kom i din livs form

Vil du gerne komme i superform på en sjov og kreativ måde, og med en super godt uddannet instruktør, der er specialist i at tilpasse træningen til dig? Så skal du kigge her.

Om instruktøren

Instruktøren hedder Charlotte Gasberg, og har undervist i alle former for fitness og aerobic siden 1985 (læs mere på vores hjemmeside egedal.aof.dk). Hvis du er nysgerrig eller du vil vide mere om Charlottes hold - så ring endelig på 29727191 eller send en mail på gasberg1307@gmail.com. Det er vigtigt du kommer på det, for dig, rette hold - og det vil Charlotte selvfølgelig gerne hjælpe dig med.

Charlottes hold hos AOF Egedal er:

Stram op

Dette hold er et super effektivt hold uanset dit fysiske niveau. Alle bliver udfordret. Der er altid flere niveauer i undervisningen - så du vælger selv hvor meget du vil presses på dagen. Vi varmer op, arbejder videre med elastikker, vægte, 3D Slide mm., vi fortsætter på måtter med træning af mave, ryg og balder. Timen afsluttes med udstrækning. Hele kroppen bliver arbejdet godt igennem på dette hold. Efter et par gange tilrådes det at medbringe egen måtte og håndvægte.

1023204012 Mandage kl. 18.05-19.00. Start 18.09.2023

1023204013 Lørdage kl. 10.00 – 11.00. Start 23.09.2023

30 lektioner • 30 gange • Sandbjerghallen, Stenløse

Charlotte Gasberg • Pris kr. 1200

Burn it out/CrossFit

På dette hold bliver du både presset på puls og fysik, med et program der varierer fra gang til gang. Vi varmer op hvor vi presser pulsen godt op. Herefter veksles der mellem puls og fysisk træning. Der er altid flere niveauer i undervisningen - så du vælger selv hvor meget du vil presses på dagen. Du vil fx møde boksetræning, intervaltræning, 3D Slide, elastikker, vægte og meget mere. Efter et par gange tilrådes det at medbringe egen måtte.

1023204014 Mandage kl. 19.05-19.00. Start 18.09.2023 30 lektioner • 30 gange • Sandbjerghallen, Stenløse Charlotte Gasberg • Pris kr. 1200

Step

Onsdag er den helt store stepdag med to hold, der begge flytter dig på puls og fysik. Holdet kl 18. er for øvede og/eller for dig, der vil presses lidt ekstra. Holdet kl. 19.30 er for dig, der gerne vil have en mere tilpasset træning. På det sidste hold vil der altid være flere niveauer i øvelserne, så du selv kan vurdere, hvor meget du vil presses på dagen. På begge hold starter vi med at presse pulsen op på steppen med en serie, efterfølgende arbejder vi videre med denne eller en anden serie. Vi arbejder med vægte, 3D slide og elastikker og programmet er meget varierende. Efter step arbejder vi med styrketræning af ryg, mave og balder på måtter. Timen sluttes med udstrækning. Efter et par gange tilrådes det at medbringe egne vægte og måtte.

Afpænding og bevægelse

Rolig Gotved-gymnastik

Få god balance, energi og velvære i dit liv. (Lav-moderat intensitet - 90 min)

Her træner vi efter Helle Gotveds principper om at bruge kroppen, som naturen skabte os til at bruge den. Vi træner, balance, stabilitet, koordination og funktionel bevægelsesevne, og har desuden fokus på fødder, kropsholdning og åndedræt. Vi varmer op, styrker og stabiliserer kroppens muskler og led. Vi udfordrer krop og hjerne med dansende, svingende og fjedrende øvelser, let løb og bevæger os til skøn musik fra forskellige verdenshjørner. Musikken stimulerer til rytmesansen og understøtter bevægelserne. Vi strækker kroppen godt igennem, og øger kropsbevidstheden gennem bevægelse og afspænding.

1023204016 Mandage fra kl. 09.00- 10.30 Start 12.09.2023

1023204017 Mandage fra kl. 10.40 - 12.10 Start 12.09.2023

50 lektioner • 25 gange

Ganløsehallen 1. sal, Ganløse

Christina Suadicarni • Pris kr. 1600

Step advanced

Kom til en fest med træning på Step Reebok bænke. På dette hold kan alle uanset niveau være med. og alle bliver trænet i hele kroppen. Vi varmer op med en lille serie på steppen, og arbejder videre med den. Vi kommer til at arbejde med vægte, 3D Slide og elastikker. Vi fortsætter på måtter med styrketræning af mave, ryg og balder. Timen sluttes med udstrækning.

Efter et par gange tilrådes det selv at medbringe vægte og måtter.

1023204015 Onsdage kl. 18.00-19.30. Start 20.09.2023

30 lektioner • 45 gange • Sandbjerghallen, Stenløse. Charlotte Gasberg • Pris kr. 1200

StepStyrke

Dette er holdet hvor alle kan flytte sig og blive presset indenfor eget niveau. Vi varmer op og arbejder med effektive og alsidige øvelser organiseret som cirkeltræning. Instruktøren går rundt og vejleder og hjælper. Dvs. dette er et super hold for dig der gerne vil have tilpasset øvelser. Vi slutter med udstrækning.

1023204016 Mandage kl. 19.30-20.30. Start 18.09.2023

1023204017 Lørdage kl. 9.00 – 10.00. Start 23.09.2023

30 lektioner • 30 gange • Sandbjerghallen, Stenløse. Charlotte Gasberg • Pris kr. 1200

Gotved-gymnastik

Gymnastik - med dans, power og energi (Moderat-høj intensitet - 75 min)

På dette hold får vi danseglæden, energien og pulsen godt op ved trin-dans og cirkeltræning (HIIT). Vi varmer op, styrker og stabiliserer kroppens muskler og led med bl.a. elastikker og bolde. Vi udfordrer krop og hjerne med dansende, svingende og fjedrende øvelser, let løb og bevæger os til skøn musik fra forskellige verdenshjørner. Vi strækker kroppen godt igennem, med inspiration fra yogaen, og øger kropsbevidstheden gennem bevægelse og afspænding med fokus på åndedrættet.

1023204018 Onsdage fra kl. 17.15 – 18.30 Start 14.09.2023

50 lektioner • 14 gange

Ganløsehallen 1. sal, Ganløse

Christina Suadicarni • Pris kr. 1600

Yoga

Teknikken er de klassiske yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine eller nakkespændinger. Ligeledes træning af åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød, smidig krop og en god mental balance. Vi afslutter altid med en afspænding, en gave til kroppen, som giver ro i sindet. Mød blot op i løstsiddende tøj og medbring tæppe.

Efterårsyoga under åben himmel

Har du prøvet lave yoga i bare tær’ og regntøj. Når bare det er varm under regntøjet kan alt lade sig gøre. Mærk fødderne i sandet og græsset, den friske luft og uendelig højt til loftet. Skyformationer og solnedgange, et rådyr der kigger forbi. Her får du naturoplevelse, kropslig og åndelig bevægelse - alt i ét.

Med en afslappet og humoristisk indgangsvinkel vil vi lade kroppen bevæge sig ud i mere og mindre krævende stillinger og gennem rolige bevægelser kombineret med åndedrættet styrke og strække kroppens led og muskler.

Vi vil ende sessionen i en dyb afspænding mange beskriver som absolut salighed første gang de oplever det.

Øvelserne tilpasses altid deltagernes erfaringsgrundlag og behov. Medbring løstsiddende lag på lag tøj og vandafvisende overtøj. Det er vigtigt at have varmt tøj til afspændingen, hvor vi ligger på græsset. Hvis du er en frossenpind kan det anbefales at medbringe ski-sæt, du kan hoppe ned i til afspændingen. Det er skønt at ligge i græsset, når bare man har det varmt nok.

Astanga Vinyasa Yoga

Ashtanga Vinyasa Yoga er en dynamisk form for yoga, opbygget af klassiske yogastillinger, der er sat ind i en fast serie af stillinger.

I Vinyasa-delen arbejder vi i et flow fra en stilling til den næste med alle bevægelser kædet sammen med åndedrættet. Vinyasa betyder en bevægelse med åndedrættet, indånding eller udånding.

I Ashtanga Vinyasa Yoga sammenbinder man åndedræt (ujjayi breath), kropslåse (bandhas) og stillinger, så man får en varm og udrensende effekt for kroppen. Stillingerne i en serie er bygget op på en logisk måde, hvor vi strækker og styrker hele kroppen. Vi arbejder med stort fokus på åndedrættet og koncentrationen, og vi har et vågent øje for kroppen og sindet i nuet.

1023204019 Tirsdage kl. 18.30 - 19.55. Start 05.09.2023

52 lektioner • 26 gange

Sandbjerg Fritidslokale 3, Stenløse

Junya Illum • Pris kr. 1750

Yoga for alle

Hatha Yoga er en kombination af smidiggørende og styrkende øvelser, åndedrætstræning, koncentration og afspænding. Tilsammen giver det dig en bedre kropsbevidsthed samt psykisk og fysisk velvære. Ophobede spændinger løsnes - vitalitet og energi genskabes. Passer både ældre, og yngre der ønsker en blidere træning.

1023204020 Onsdage fra kl. 09.00 – 10.30. Start 11.09.2023

1023204021 Onsdage fra kl. 10.40 – 12.10. Start 11.09.2023

56 lektioner • 28 gange

Sandbjerg Fritidslokale 3, Stenløse

Maleen Lundvig • Pris kr. 1800

1023204022

Mandage fra kl. 18.00 - 19.30. Start 07.08.2023

16 lektioner • 8 gange • Sperrestrupvej 24, Ølstykke

Maleen Lundvig • Pris kr. 800

Arabisk Madmagi med Souad

Lad dine sanser få en fantastisk tur til Mellemøsten, mens du bliver klogere på det ægte arabiske køkken under vejledning af Souad Taha, den elskede gastronomiske fortæller og erfaren kok. Souad, kendt fra sit samarbejde med sønnen Abdel Aziz Mahmoud på bogen ”Fra Libanon til Lærkevej” og DR-serien ”Familien fra Lærkevej”, er en skattet kilde til traditionelle arabiske opskrifter. Med sin varme humor og lækre hjemmelavede retter har hun vundet mange danske hjerter. Nu er det din chance for at opleve Souads kulinariske vidundere og indføre hendes velbevarede opskrifter i dit eget køkken.Dette kursus er ikke bare madlavning - det er en madoplevelse fyldt med kærlighed, tradition og historier. Det starter med Souads barndom i hendes mormors køkken for over 50 år siden. Hendes mormors autentiske opskrifter er blevet videregivet gennem generationer, og nu deler Souad dem med dig. Du vil lære at lave de mest elskede arabiske retter, som falafel, baba ganoush, manaish, humus og arabisk pitabrød, lige som hendes mormor gjorde det.Souad har siden hun var lille udforsket det farverige, duftende og sunde arabiske køkken. I hendes køkken er duft og smag to uadskillelige elementer, og krydderier er hjertet af retterne. Her vil du opdage et væld af nye smagsoplevelser.For Souad er madlavning meget mere end et måltid. Det er et centralt samlingspunkt i livet, en brobygger og samtaleemne, der styrker og skaber fællesskab. Så mens du nyder de hjemmelavede arabiske retter, vil Souad dele anekdoter fra sin barndom i Libanon, små historier og de grundlæggende arabiske ord i køkkenet. Oplevelsen i Souads køkken vil være så autentisk, at du vil føle, du har taget en kulinarisk rejse til Mellemøsten.Grib denne unikke mulighed for at udforske det arabiske køkken med Souad - en rejse fyldt med historie, kultur og smag. Det er en oplevelse, du ikke vil gå glip af. Råvarerne er ikke inkluderet i prisen.

1023219023 Hold 1, nybegynder

Søndag den 24.09.2023, kl 14- 16.45

Søndag den 10.10.2023, kl 14- 16.45

Søndag den 15.10.2023, kl 14- 16.45

3 gange • 12 lektioner • Stenløse Fritids-/ungdomsklub

Souad Taha • Pris 800

1023219024 Hold 2, avanceret 2024

Søndag den 04.02.2024, kl 14- 16.45

Søndag den 11.02.2024, kl 14- 16.45

Søndag den 25.02.2024, kl 14- 16.45

3 gange • 12 lektioner • Stenløse Fritids-/ungdomsklub

Souad Taha • Pris 800

Akryl og akvarel

For begyndere og øvede

Vi arbejder med landskab, portræt og opstilling, gerne efter fotooplæg. Udtrykket kan være klassisk/traditionelt eller mere frit og fabulerende, evt. med iblanding af jord, sod og aske. Du møder en bred variation af teknikker , både i akryl og akvarel. Farvelære, materialelære, kunsthistorie med orientering om aktuelle kunstudstillinger indgår. Deltagerne betaler egne materialer.

1023202025 Tirsdag fra kl. 10.00 - 12.45 Start 26.09.2023

1023202026 Tirsdag fra kl. 14.00 - 16.45 Start 26.09.2023

60 lektioner • 20 gange

Sandbjerg Fritidslokale 2, Stenløse Søren Hansen, tlf. 51236032 • Pris kr. 2000

Sprog

Spansk A1

Spanskkurser for begyndere og let øvede arbejder på to niveauer A1.1 og A1.6 For begge kurser skal vi arbejde med bogen ”Aula internacional 1- nueva edición” (niveau A1) ISBN: 978-84-1564009-7. Kontakt gerne skolen før du køber bogen for at sikre dig at holdet kommer til at køre.

Vores læringsmål til hele niveau A1 er: ”Kan forstå og anvende velkendte dagligdags udtryk og elementære udtryk med henblik på tilfredsstillelse af konkrete behov. Kan præsentere sig selv og andre og kan stille og besvare spørgsmål om personlige detaljer […]. Kan indgå i en enkel samtale forudsat at den anden person taler langsomt og tydeligt og er indstillet på at hjælpe.” Du er velkommen til at kontakte underviseren Carmen Egido Mateos på e-mail vaneras72@gmail.com

Linedance

Dyk ind i den sjove og inspirerende verden af Linedance hos AOF aftenskole! Linedance, med sine rødder i USA, er en alsidig danseform, der både passer til countrymusik og en lang række andre genrer. Det er en energisk og livsbekræftende måde at bevæge sig på, der bringer smil på læben, aktiverer kroppen og holder hjernecellerne i gang.

Vores populære dansehold byder på en unik kombination af glæde, udfordring og samvær. Det særlige ved Linedance er, at det danses på linjer - enkeltvis og uden nødvendigvis at have en partner. Dette gør danseformen åben og inkluderende for alle., uanset køn og alder (med en nedre aldersgrænse på 12 år). Vi byder både kvinder og mænd velkommen, og vores nuværende mix af deltagere skaber en herlig dynamik. Vi starter med de lette danse og gradvist introducerer vi dig for mere avancerede trin. Uanset dit niveau, kan du glæde dig til at danse allerede på første aften! Vi har 3 forskellige niveauer (BEGYNDERE, LETØVEDE og LETØVEDE PLUS), hvor eleverne forventes at kunne huske trin og danse bedre og bedre for hvert niveau. Alle hold overlapper hinanden i en glidende overgang, man ikke vil lægge mærke til. Hvert hold har således en tid alene, og tid sammen med det forrige/næste hold. Underviser er undervejs. Se på hjemmesiden.

Begyndere

Spansk - Niveau A1.1

Du har haft lidt spansk før, og skal videre eller er ny i spansk og vil gerne stifte bekendtskab med spansk sprog og kultur. Vi arbejder med at opbygge et basalt ordforråd til dagligdags situationer. Vi vil sideløbende arbejde med lettere skriftlige øvelser og få et grundlæggende indblik i spansk grammatik.

1023206027

Torsdage fra kl. 16.15 – 18.00. Start 08.09.2023

28 lektioner • 14 gange

Lærkeskolen lokale 38, Stenløse

Carmen Egido Mateos • Pris kr. 1200

Spansk let øvede plus A 1.7

Dette kursus er en fortsættelse af kurset fra efteråret 2022. Efter en start, hvor vi genopfrisker, vil vi fortsætte fra kapitel 7 i vores bog ”Aula internacional 1- nueva edición” (niveau A1) ISBN: 978-8415640-09-7. Har du haft spansk før og dit niveau svarer til A1 (midt til høj A1) vil du muligvis kunne være med i dette hold. Kontakt evt. Carmen for en snak vaneras72@gmail.com.

1023219028

Torsdage fra kl. 18.30 – 20.15. Start 08.09.2023

28 lektioner • 14 gange

Lærkeskolen lokale 38, Stenløse

Carmen Egido Mateos • Pris kr. 1200

For dig som ikke har danset linedance eller kun har prøvet, men elsker at danse til god svingende musik. Alle danse gennemgås grundigt.

1023207029 Tirsdag kl. 18.30 – 19.50. Start 13.09.2023

33 lektioner • 22 gange • Salen, Græstegård Pris kr. 1100

Letøvede

For dig som har danset mindst en sæson og kender de mest basale trin. På dette hold kan du glæde dig til at lære nye danse, kendte danse og genopfrisker gamle danse (kendt som ”oldies”).

1023207030 Tirsdag kl. 19.30 – 20.50. Start 13.09.2023

33 lektioner • 22 gange • Salen, Græstegård Pris kr. 1100

Letøvede plus

For dig som har danset i flere år, søger lidt flere udfordringer og er helt fortrolig med de fleste trin og begreber. Vi danser nye og kendte danse og genopfriske gamle danse (kendt som ”oldies”).

1023207031 Tirsdag kl. 20.30 – 21.50. Start 13.09.2023

33 lektioner • 22 gange • Salen, Græstegård Pris kr. 1100

Dans

Salsadans

Tag med på en fortryllende danseoplevelse og tilmeld dig vores eftertragtede salsakurser hos AOF Egedal! Vi byder par, typisk i alderen 30-60 år, velkommen til at udforske den livlige verden af LA Style salsa. Salsa er mere end bare en pardans - det er en hengivenhed, der vækker glæde, energi og enestående bevægelser.

Salsa vil desuden styrke tilliden og kommunikationen mellem dig og din partner. Vores erfarne underviser, Michael Andersen, vil guide jer gennem trinene og gradvist opbygge jeres færdigheder og selvtillid på dansegulvet. Tilmeld jer vores hold og vælg det niveau, der passer bedst til jer:

Salsadans – begyndere/ letøvet

Dette hold er skræddersyet til par uden eller med lidt erfaring inden for LA Style salsa. Vi starter helt fra bunden og lærer jer de grundlæggende trin og teknikker, der udgør kernen i denne stilart. I vil føle jer trygge og komfortable på dansegulvet, mens I lærer at føre eller blive ført med elegance og lethed. Selvom du ingen partner har så kontakt os, måske kan vi sammensætte jer.

1023207032 Torsdage fra kl. 18.15-19.35. Start 14.09.2023

36 lektioner • 24 gange

• Dansezonen, Stenløse Kulturhus

Michael Andersen • Pris kr. 1200

Salsadans – letøvet/øvet

Dette hold er for par med en vis erfaring inden for LA Style salsa eller andre stilarter. Vi bygger videre på jeres kendskab og udforsker mere avancerede trin, kombinationer og teknikker. I vil blive udfordret til at danse med flair, stil og kompleksitet, mens I dykker dybere ned i den unikke karakter af LA Style salsa. Selvom du ingen partner har så kontakt os, måske kan vi sammensætte jer.

1023207033 Torsdage kl. 18.15 – 19.35. Start 14.09.2023

36 lektioner • 24 gange • Dansezonen, Stenløse Kulturhus

Michael Andersen • Pris kr. 1200

Salsa Socials (salsa fester)

Uanset hvilket niveau I vælger, vil I blive en del af vores pulserende salsafællesskab. Som en ekstra bonus arrangerer vi også salsasocials, hvor I kan møde andre passionerede dansere og udfolde jeres færdigheder på dansegulvet i en festlig atmosfære.

Tøv ikke med at tilmelde jer vores salsakurser og bliv en del af det dynamiske salsamiljø hos AOF Egedal! Vores tidligere kurser har været en stor succes, så skynd jer at sikre jeres plads. Lad os sammen skabe uforglemmelige danseoplevelser, der bringer jer glæde, bevægelse og et stærkt fællesskab.

Tilmeld jer nu og lad os danse LA Style salsa sammen!

Harmonika - klaver

Der undervises for både begyndere, let øvede og øvede. Bemærk at der undervises i tidsrummet 10-17 om mandagen i Stenløse Kulturhus. Du kan også blive undervist fredag kl. l0 -15 i Smørum Idrætshal. En øvegang svarer til 25 min. Det konkrete tidspunkt aftales med Læreren tlf. 42443934. Kurserne i harmonika og klaver fortsætter efter nytår som 13-ugers kurser med start i uge 2.

Harmonika

Harmonikaen er et folkeligt instrument, som kan bruges i alle sammenhænge. I undervisningen vil der primært blive spillet efter noder med becifring.

1023207034 Mandag fra kl. 10.00 - 17.00. Start 11.09.2023

13 lektioner • 13 gange

Stenløse kulturhus, Musiklokale 5

1023207035 Fredag fra kl. l 0.00 - 15.00. Start 15.09.2023

13 lektioner • 13 gange

Smørum idrætscenter

Monika Franoy tlf. 42443934 • Pris kr. 1250

Frigør stemmen i et lydpanorama sammen med andre

Vi bliver alle født med en stemme der har uanede muligheder for udfoldelse. Mange oplever dog i voksenlivet at stemmen føles begrænses og kan have en tendens til at blive udtryksløs og monoton. På kurset får du atter mulighed for at stifte bekendtskab med stemmens farverige univers af klange og udtryk.

Via udtryk vi alle dagligt gør brug af som f.eks. det at gabe og strække sig begynder rejsen. Stemmen skal have et afspændt grundlag at arbejde på, og det skaber vi ved at løsne op i kroppen, lave åndedrætsøvelser, ansigtsgrimasser og sjove lyde. Vi skaber sammen et eksperimentarium for lyd og udtryk for at undersøge hvad stemmen er for en størrelse og hvad den egentlig kan.

Klaver

Gennem rytmisk og klassisk musik, populære melodier mm. undervises i spil efter noder, fingersætning, brug af baspedaler og musikteori.

1023207036 Mandag fra kl. 10.00 - 17.00. Start 11.09.2023

13 lektioner • 13 gange

Stenløse kulturhus Musiklokale 5

1023207037 Fredag fra kl. 10.00 - 15.00. Start 15.09.2023

13 lektioner • 13 gange

Smørum idrætscenter

Monika Franoy tlf. 42443934 • Pris kr. 1250

Sang og stemmetræning

Sang og stemmetræning er stressforløsende. Alle fødes med en stemme der har uanede muligheder for udfoldelse, og som gerne vil bruges uhæmmet. Sang og gennemslagskraft er for dig der elsker at synge og gerne vil forbedre dine sangevner, eller for dig, der blot ønsker mere gennemslagskraft i din kommunikation arbejdsmæssigt og privat. Det er ikke en forudsætning, at du kan læse noder eller at du synger eller har sunget før.

Med en humoristisk indgangsvinkel til at bruge stemmen, skaber vi kontakt til stemmens farverige univers af klange, nuancer og udtryk. Bemærk at der undervises i tidsrummet 16 - 21 primært om torsdagen.

Det konkrete tidspunkt aftales med Maleen tlf. 21 77 64 46. En øvegang svarer til 2 lektioner à 25 min.

1023207038 Torsdag fra kl. 15.00 – 20.00. Start 12.09.2023

12 lektioner • 6 gange

Sperrestrupvej 24, Ølstykke

Maleen Lundvig • Pris kr. 1250

Vi vil arbejde med det at være stille og lytte for bedre at kunne lade os inspirere til at lave lyd sammen med de andre stemmer i rummet. Selv med helt utrænede stemmer kan der opstå en spændende improvisatorisk korstemning blandt deltagerne. Det sker når alle er afslappede og har sluppet de typiske hæmninger man ofte har med sig - og når man har vænnet sig til tanken om der ikke findes rigtige eller forkerte toner. For dig der måske har sunget i kor kan den spontane tilgang til stemmen også være en indsigtsrig oplevelse.

Lydpanorama foregår i hjemlige omgivelser og der serveres varm te under seancen. Hvis vejret er særlig godt en af gangene, kan det være vi går udenfor og arbejder med stemmen.

18

Sperrestrupvej 24, Ølstykke

Maleen Lundvig • Pris kr. 1250

Praktiske oplysninger

TILMELDING:

Tilmelding til undervisning skal ske direkte til den enkelte aftenskole, som det er anført under hver skole i dette program.

BETALING:

Der henvises til de enkelte aftenskolers priser og oplysninger om betalingsforhold. Betaling skal altid ske direkte til den enkelte skole og altid før kursusstart. Udgifter til bøger, materialer o.l. betales af deltagerne selv. Dette erhverves som regel i samarbejde med kursets lærer.

FAKTABOKS:

Ud for hvert hold vil der være en lille rubrik med faktuelle oplysninger om holdet:

Holdnr. Tidsrum for undervisningen med startdato Antallet af lektioner og undervisningssted Underviser, Deltagerbetaling

FERIER:

Aftenskolerne følger folkeskolens ferieplan, og der vil normalt IKKE være undervisning i skolernes ferier. Se ferieplanen.

KURSUSSTART:

Kursernes starttidspunkt står anført i faktaboksen ved de enkelte hold. Hvis kurset ikke oprettes, vil deltagerne få besked, og evt. betalt gebyr vil blive tilbagebetalt.

TILMELDING TIL PENSIONISTER:

Egedal Kommune yder ikke tilskud til nedbringelse af deltagerbetalingen for pensionister. Hvis der fra en aftenskole alligevel ydes rabat, vil det fremgå i afsnittet under den enkelte skole.

FERIEPLAN FOR SKOLEÅRET 2023-24: (alle dage inkl.)

Første skoledag er den 14. august 2023

Efterårsferie Uge 42

Juleferie 21. december 2023 til 3. januar 2024

Vinterferie Uge 7

Påskeferie 23. marts til 1. april 2024

Kr. Himmelfartsdag 9. og 10. maj 2024

Pinse 20. maj 2024

Grundlovsdag 5. juni 2024

Sommerferie Uge 27 til og med uge 32