Pilates, taichi/qigong

Pilates - letøvede

Holstebro

Mette Klinge Falkenstrøm Holdet er for dig, som har dyrket pilates før og derfor kender grundprincipperne. Øvelserne varierer i sværhedsgrad og hver undervisningsgang vil indeholde øvelser, der træner hele kroppen. Pilates er effektive og målrettede øvelser, der udføres i et stille og roligt tempo med bevidst brug af vejrtrækningen. Pilates er en særlig form for smidigheds- og styrketræning, der justerer balancen mellem forskellige muskelgrupper og dermed fjerne generende spændinger. - Pilates er en effektiv og samtidig behagelig træningsform. - Pilates giver et stærkt korset - Pilates kan virke afstressende i en travl hverdag. Efter få gange kan deltagerne selv mærke en forskel i kroppen, efter endnu flere gange kan deltagerne se effekten på kroppen og når sæsonen slutter, vil de trofaste deltagere føle det som at få ”en ny krop”. Har du ingen kendskab til Pilates henvises til Pilates for begyndere i Holstebro med opstart d. 6/9-2022 hold 984002.

984000 Tirsdag 17:15 - 18:30 Start 16-08-2022 984001 Tirsdag 17:15 - 18:30 Start 25-10-2022 8 gange 590,FOF Yogastudio

Pilates – begyndere

Holstebro - NYHED

Mette Klinge Falkenstrøm Pilates for begyndere giver en introduktion til Pilates-træningens grundprincipper. Pilates er effektive og målrettede øvelser, der udføres i et stille og roligt tempo med bevidst brug af vejrtrækningen. Det er en særlig form for smidigheds- og styrketræning, der ikke blot giver en pænere krop og en anden holdning. Pilates er også rigtig godt for smidigheden, giver styrke og så er det med til at give indre ro og en god nattesøvn. Pilates er en effektivt og samtidig behageligt træningsform. Pilates giver et stærkt korset Pilates kan virke afstressende i en travl hverdag. Vi starter fra bunden med grundig gennemgang af grundprincipperne i Pilates, og arbejder os gennem en række lettere begynder-øvelser. Afhængig af deltagerne vil øvelserne blive mere udfordrende, men det vigtigste er at få kendskab og mærke træningen på egen krop. Holdet vil give grundlag for at kunne træne på et letøvet/øvet hold med opstart d. 25/10-2022.

984002 Tirsdag 18:45 - 20:00 Start 06-09-2022 5 gange 375,- FOF Yogastudio

Taichi/Qigong for øvede

Struer

Fang Bi Taichi/Qigong er for alle og for livet. Tai Chi er en slags langsom Kong Fu/kampkunst. Ved regelmæssige øvelser kan man aktivere kroppens egne selvhelbredende energier til at styrke immunforsvaret, forebygge og behandle sygdomme. Fordele ved at træne Tai Chi og Qigong: Forbedre den almene helbredstilstand, forebygge og behandle sygdomme for eksempel blodpropper, forbedre blodomløbet og balanceevnen, styrke immunforsvaret og knoglerne, modvirke aldringsprocessen, bedre hukommelse og større smidighed, forbedre koncentrationen og læringen, blive mere fleksibel i muskler og led, modvirke stress og spændinger, fremme kreativiteten og det psykisk velvære, balancere og koordinere krop og sjæl, man kommer i godt humør og har det sjovt sammen, mindre medicinforbrug på længere sigt og bedre bevægelighed i kroppen.

984200 Onsdag 19:00 - 20:15 Start 31-08-2022 14 gange 1055,- Struer Energipark